部屋の中にアクセントが欲しかったペニーです。こんにちは!さて今回は、100均で売ってる商品だけで作ったLED照明付き看板作り(タイトル通り思いっきり例外あり)。自分の好きな文字を入れて、好きな色で作ってみました。今回作った看板は、雨には濡らせられないので外には置けませんが、玄関や部屋の壁にアクセントとして置いてもいいでしょう♪さて、作って行きまっしょい!材料材料から紹介します。まずは、猫様・・・・じゃ・・ないよ!てか、猫飼ってる人ならわかるはずですよね!?写真撮ろうとか、新聞読もうとかすると、必ず目の前に出てきて邪魔してくる猫あるある。そんな憎たらしい猫が、、、大好きです(笑)さて、話脱線したので元に戻します。注・上のネタは誰かに突っ込まれるまでやるつもりです。さて、材料。MDFボード木製アルファベット(お好きな文字で)角材(好きな大きさで)水性塗料LEDライト歯ブラシ(家にある捨てても良い物)注・今回はリメイクシートは使いませんでした。本当はMDFボードに貼るつもりだった。。。black+decker工具登場!DIYクリエイターに絶大なる人気を誇るDIY大国・アメリカ発の電動工具"ブラックアンドデッカー"を、とうとうペニー家にも導入しました。ちょっと嬉しいので、脱線しますが自慢させてください。そう!自慢したいだけです(笑)この一箱さえあれば、DIYはほぼこなせるであろうキットです。・本体・充電器・丸ノコ・ドリルドライバー・サンダー・インパクトのセット。他に、マルチノコギリヘッドと、オシレーティングマルチツールも合わせてGET。使い方や、レビューは使ったその時々で書きますね。てかね、何よりも18Vがとても嬉しい。一般的な14VでもDIYをするのには十分なんですが、パワーと持続力を考えるとやっぱり18Vがいいんですよね♪大は小を兼ねる。。そんな考えで生きている私のお腹も、夢と希望だけで大きくなりつつあります!安全装置がついてるのも嬉しい。例えばこの丸ノコ。この丸ノコは、横についている白いレバーをスライドし、トリガーを引くと動きます。お子さんが誤って触ってしまい、トリガーを引いただけでは動きません。このような安全装置があるからこそ、安心して使えますよね。ちなみに、丸ノコは木材にあてた時だけに刃が出るシステム。普段は表に出ていないので安心!うっかり触って怪我をする心配もないですよね〜。どう!いいでしょ?自慢はしたので、作業に移ります(笑)作業開始!まず100均で購入したMDF材をカットします。この丸ノコは切れ味もいい♪今までノコギリでやっていたのですが、時間がめっちゃかかるんですよね。良い工具は時短にもなるし、綺麗にできるし、いいことづくめっす!当初は、MDF材に100均のリメイクシートを貼るつもりでした。が、先日のイベントで関西ペイントさんから漆喰塗料・アレスシックイのサンプルをいただいていたので、今回はそれを使ってみることに♪もちろんリメイクシートを使っても、100均で売ってる塗料を使ってもOK!↓この時のイベント↓DIYユーザー必見!画期的なDIY商品見せます★ホームセンターショー★タッパーに塗料を入れて、刷毛でMDFボードに塗っていきます。とにかくすごく塗りやすいです♪ちなみに、アレスシックイとは「↓関西ペイントHP引用」アレスシックイは、自然素材として古くから用いられてきた漆喰本来の良さを見直し、風合いを損なうことなく優れた機能を最大限に引き出した安心・安全の自然派塗材です。消臭、抗菌、抗ウイルス、結露防止、CO2の削減やホルムアルデヒドの吸着に至るまで、多種多様な機能を有した塗料です。当社水性塗料の中で最も低臭で、リフォーム工事に最適です。1度目を塗って乾燥させ、2度目、3度目と合計3回塗りました。3回塗ることで、ムラなく綺麗な白に。塗りやすく、比較的早く乾燥もしてくれるので使いやすい塗料でした♪僕の心のような、純白な白にも惹かれますね♪うん。角材も塗装します。そこで、ペニーは考えた。前回DIYをした時に使ったスプレーがあることを思い出す。↓探し出す。↓見つける。↓使うことにする。↓100均しばりで作ることを既に忘れている。言い訳100均の塗料で塗る予定でした。そんなこんなでごめんなさい。ペニーはこのスプレーがお気に入り♡どんな素材でもちょっと金属ぽく見えるんです。おすすめ♪どの色でペイントするかはお好みなので、自分の趣味に合わせてください。そして木製のアルファベットを塗ります。100均で購入した、WaterPaintを使います。この水性塗料はとても良い発色でお気に入り♪今回は使い古しの歯ブラシを再利用して塗っていきます。もちろん刷毛で塗っても良いんですけど、歯ブラシを再利用したほうがエコだし、節約になるでしょ?歯ブラシペイントだとブラシのラインが残ります。それが個人的には好き♪あえて綺麗に塗らないで、このヘアラインが出たほうが、ある意味良い感じするでしょ?しない?マジ?するでしょ。するってことで(笑)すべての文字を塗っていきます。後ろは貼り付けてしまうので、台に置いて塗ってもOKです。少しムラになってしまっても、気にしない!綺麗に塗りたいときは、刷毛で塗ることをおすすめします。MDF板の塗装が完全に乾いたので、LEDを入れる穴を均等間隔で開けます。この穴をあまりにも端に開けると、板が割れてしまうので気をつけてください。でも、なんだかんだで隅にLEDを入れたかったので、結構ギリギリを責めました。ゆっくりドリルを入れていくのがコツです。板が割れる可能性があるので、間違っても一気に穴を開けないように♪そして、100均で買った、200円の乾電池で点灯するタイプのLEDを挿入します。差し込んだらグルーガンで接着していきます。え?なんでその写真がないのか?って?だって、取り忘れたんだもの(笑)お許しください。LEDより少し大きな穴を開けて、そこにLEDを差し込む。そんな段取りです。乾電池などは板の裏に貼り付けます。←ここも写真なしw先ほど塗った角材の裏にもグルーガンをつけていきます。角材の裏にも塗料がついてると、接着が悪くなる可能性があるので、裏は塗らないようにしましょう。何度か失敗して、カスが見えています(笑)LED取り付け面の上にもグルーガンをつけます。しっかり貼ってしまうとLEDの光が表に出なくなってしまうので、軽く接着します。下の角材だけ少し浮く感じになります。が、ご愛嬌で♪その後にマスキングテープで文字を貼る場所を決めます。文字間もここで調整。そして一文字ずつ置いていきます。文字間や上下の隙間なども、ここでちゃんと決めます。フリーハンドで場所を決めると、性格のゆがんでる僕では絶対斜めになります。うん!間違いなくwなのでマスキングテープできっちり場所を定めることをおすすめします。鉛筆で書いてもいいのですが、消すときに汚くなったらやだなーっていう思いからマスキングテープで場所決め。文字を全部並べます。これで場所を決めたらこれもクルーガンで接着させます。もちろん後ろからネジ止めでも大丈夫とも思ったのですが、割れる危険も・・・そんなことを考えながらグルーガンで接着。ペタペタ貼り付けていきます。マスキングテープがあるといっても、油断すると曲がります。気をつけてッ!完成したぜ!オンリーワンの看板。そして完成。LEDをつけるとこんな感じに光ります。いい感じでしょ?若干ホラー感が出ているかもしれませんが気にしないでください。予定では高級感が出るハズだったんですよね。うん!狙ったのは高級感。できあがったのは若干のホラー感♪いや、でもね・・・実際はかなりいい感じなのよ?まさか100均だけ・・・でもないけど、ほぼ・・・大体?100均で作ったとは思えない力作(自画自賛w)どうですか?部屋の壁にこんな看板があったら少しオシャンでしょ?僕は満足♪少し暗くなれば高級レストランや、高級ホテルのエントランスにあるような・・・求めたのは高級感です(←勝手に言っとけw)点灯させなくてもいい感じです。LEDとか難しいそう・・・そんな方は光り物をつけずに作ってみてはいかがでしょうか??これだけでも素敵ですよ?ドーーーーーですか?奥様←テレビショッピング風今回の看板は防水加工をしてないので外には置けないですが、室内のアクセントや、サイズを小さくして部屋の看板などにどーですか??お手軽だしね。縁のキラキラ感と、漆喰の白。そして水色がいい感じに僕みたいに爽やかでしょ?うん!納得・・・でも、今は冬・・・なんか寒々しくね?そんなクレームは受けません。なぜなら、これは夏に作って、記事を寝かしていただけなので・・・。ほら!カレーも、シチューも1日寝かした方が美味しくなるでしょ?それと同じだよ?うん(勝手に納得)仕事遅くて編集長ごめん。。。。。筆者プロフィールLIMIA公式ライター:Penny(ペニー)1980年生まれ天秤座独身中肉中背好きな言葉・棚から牡丹餅似ている芸能人・あばれる君趣味・写真/料理/車最近は広告代理店業務こなしながら、ライターやらせてもらってます。とはいえ書くのは苦手。そんないい所探す方が難しい僕ですが、最近はDIYにハマってリノベに興味津々です!
2016年12月26日歯磨きの時間って、ただ歯を磨いている…。なんていう時間にしていませんか?今回は、歯磨きしながらできる、美容法をご紹介します。歯磨きしている時って、何もすることがない毎日、朝晩と最低2回は行う歯磨き。しかし、歯磨きの時間って何もすることがないのではないでしょうか。「歯磨きの時間をもっと有効的に使えたらいいのにな〜」と思ったことのある方も多いはず。歯磨きをしている時間を有効的に使おうそこでおすすめなのが、歯磨きをしている時間を有効的に使うことです。エクササイズ、ストレッチなど、自分の体に効果的なことを行っていきましょう!今回は、歯磨きしながらできる、おすすめの美容法をご紹介します。美容法①エクササイズ歯磨きをしている間って、腕以外は空いていますよね。そういう時こそ、空いている箇所をシェイプアップさせることが大切です。歯磨きをしている時に、エクササイズを取り入れてみましょう!おすすめエクササイズ①二の腕痩せ【方法】①歯ブラシを持っている手を、肩と水平になるまで上げます。②その状態で、歯磨きをすると二の腕を引き締めることができるのです!おすすめエクササイズ②ぽっこりお腹【方法】かかとに体重を乗せたり、つま先に体重を乗せたりなど、交互に行っていきます。こうすることで、お腹にも自然と力が入り、ぽっこりお腹へのアプローチをすることができるのです。おすすめエクササイズ③ヒップアップ【方法】①姿勢を正します。②空いているほうの手を上に伸ばします。そして、手の平を内側に、指先を天井に向けます。③この状態で、爪先立ちをしながら思いっきり背伸びをします。背伸びしたら元に戻す、など行っていきましょう。おすすめエクササイズ④美脚エクササイズ【方法】①タオルを膝にはさみます。この時、脚の内側にぎゅっと力をいれていきましょう。②その状態でゆっくりスクワットをします。10回ほどの回数がベストでしょう!おすすめエクササイズ⑤顔筋エクササイズ【方法】①うがいをする際に行うといい、顔筋エクササイズ。水を口の中にたくさん含ませ、クチュクチュさせます。②これを右頰、左頰、上唇、下唇に行っていきます。美容法②パック歯磨き中は、パックを行うものおすすめです。おすすめのパックもご紹介しますね。サボリーノ/目ざまシート32枚 1,404円(税込)出典:@cosmeより朝におすすめな朝用パック。寝起きの肌にそのまま貼るだけで、洗顔、スキンケア、化粧下地まで完了する、パックなのです!クールな清涼感とひきしめ効果のスキンケア成分で、むくみもスッキリさせることができますよ。はがすときにサッと拭き取ることで、余分な角質と汚れを絡めとり、保湿成分が一日中うるおいをキープします。フルーティーハーブの香りで心地の良い朝を迎えましょう!ミノン/アミノモイスト ぷるぷるしっとり肌マスク22ml×4枚オープン価格出典:@cosmeより乾燥による小じわを目立たなくしてくれるパックです。水分を保つ機能が低下しがちな肌に、しっかりと保湿成分を補給してくれます、繊維刺激の少ない密着やわらかシートが、肌に吸い付くように密着し、付着している間、液ダレの心配もいりません。ぷるぷるのジェル美容液が角質層に浸透し、うるおいに満ちた柔肌に仕上げます。ルルルン/プレシャス レッド350ml 1,620円(税込)出典:@cosmeよりコメヌカ油やコメセラミドなどといった、コメ生まれの美容成分が含まれています。これにより、肌の気になる部分をケアすることが可能。ふわふわな高密着シートは切れ込みがなく、日本人の平均顔に合わせた形状を採用。目元、口元までしっかりカバーします。アスタブラン/エイジセンセーションマスク22ml×6枚入2,484円(税込)出典:@cosmeより高濃度アスタキサンチン、コラーゲン配合でぷるぷるな肌を作ってくれるマスクです。美容成分を、角質層まで浸透させ、ハリと透明感溢れた肌へと導いてくれますよ。リラックスさせてくれる、穏やかな香りです。美容法③歯茎ケア最後にご紹介するのは、歯茎のケアです。というのも、いつも使っている歯磨きで歯茎もケアするという、とっても簡単な方法です。【方法】ここで注意するのが、歯ブラシで歯茎ケアをする際は弱めの力で行うことです。歯茎に、歯ブラシを置いたら、上下に優しく動かします。これを10秒行ったら10秒休む。3セット行いましょう。こうすることで、歯茎の血行が良くなるのです。いかがでしたか?歯磨きをしながら行うことができるケア方法は、たくさんあるのです。「歯磨きしている間、何もすることがないな〜」と思っていた方は、今回ご紹介した方法を取り入れてみてはいかがでしょうか。これを習慣化することで、歯磨きの時間がもっと楽しくなりますし、有効的に使うことができますよ。歯磨きを行っている時間を、有効的に使える女子は、「女子力が高い!」とも言えるでしょう。早速、今回ご紹介した方法を、日常に取り入れてみてくださいね。
2016年12月21日こんにちは。整理収納アドバイザーの澤田真美子です。ママが着るブラウス、パパが着るワイシャツ、お子さんの制服のワイシャツやブラウスなど、どのお家でも着るであろう“白いシャツ ”。でも、白いシャツは襟の部分や袖口の部分の汚れが目立ち、また洗濯機で洗っただけではきれいに落ちないこともあります。2010年7月に『日本経済新聞プラス』が、20代~60代の“家事を主に担っている”1,030人を対象に、「解決したい家事の困りごと」についてアンケート調査を行いました。その結果、「ワイシャツなどの襟汚れを落とす」と回答した人が687人で、第3位となりました。このころからも、シャツの襟汚れに悩んでいる人が大勢いることがわかります。そこで今回は、白いシャツをさわやかに気持ち良く長く着られるお手入れ方法についてご紹介いたします。●汚れる前に汚れない工夫を! スプレーのり、ガードテープ、ベビーパウダーが有効!汚れてしまったら、それをキレイにするのはちょっと面倒。おそうじでもお洋服のお手入れでも同じです。だったら、汚れる前に汚れない工夫をしてしまいしょう!●ベビーパウダーもっともお手軽なのはベビーパウダーです。着る前に、襟の内側や袖の内側など、汚れやすいところにポンポンとかるくはたく だけ。ベビーパウダーは赤ちゃんにも使えるので、お子さんや肌の弱い人でも安心して使うことができますね。●スプレーのりスプレーのりは、アイロンをかけるときに使う洋服用のスプレーのりです。着る前に、襟の内側や袖の内側など、汚れやすいところに一吹き するだけ。ただし、肌が弱い人はまず狭い場所だけで試してみることをおススメします。かぶれてかゆくなったり、赤くなったりした場合はすぐに使用をやめましょう。●汚れ防止のガードテープまた、汚れ防止のガードテープを貼ってしまうという方法も有効です。襟の内側や袖の内側など、汚れやすいところに直接貼ってしまいます。このテープは繊維でできていて、さらに厚さも1ミリ以下なので、ごわごわすることもなく気になりません。ただし、洗うときに必ずこのガードテープを取ってから洗わなければならないので、ちょっと注意が必要です。●汚れてしまった場合は食器用洗剤、重曹、お湯を使ってスッキリ落とそう!台所の食器用の洗剤 は油汚れをスッキリ落としてくれます。シャツについた汗や汚れもスッキリ落としてくれますよ。歯ブラシなどを使い、台所の食器用洗剤を数滴たらし、少しずつ優しくこすっていきます。流すときはぬるま湯を使うと、さらに落としやすくなります。また、お掃除でも大活躍の重曹 を使ってもスッキリ落とすことができます。汚れを軽くぬるま湯でゆるめ、重曹はスプーン1杯程度ふりかけて歯ブラシなどでやさしくこすり洗いします。最後もぬるま湯で流してあげれば、洗濯機で洗っただけでは落ちない汚れもキレイに落とすことができますよ。●シャツの汚れは汚れる前に対策を! 身近なモノでスッキリ落とせるワイシャツなどの白いシャツをキレイに気持ち良く着る工夫をご紹介しました。まずは汚れない工夫から試してみてください。参考にしていただければ幸いです。【参考リンク】・解決したい家事の困りごと 何でもランキング | NIKKEI STYLE ()●ライター/澤田真美子(整理収納アドバイザー)●モデル/TOYO
2016年12月06日2016-17秋冬のトレンドである「コントゥアメイク」。お顔に海外セレブのような立体感を持たせることができるメイクテクニックです。だけど、クリーム状のハイライトとシェーディングを上手く”ぼかす”って実は難しいんですよね。不自然・ただのベースの厚塗りになってしまっている方に朗報!誰でも上手にコントゥアメイクができる魔法のブラシを教えます。コントゥアメイクの方法おさらい「コントゥアメイク」が良く分かっていない方のためにまずはおさらいを。顔の高さを出したいところにクリーム色系のハイライトスティックを。そして、影をつけたいところにブラウン系のシェーディングスティックをそれぞれ入れます。あとは自然になじむようにぼかすだけ!!しかし・・・ブラシを使うと「撫でているだけ」指では「手は汚れる」パフだと「ファンデーションが崩れてしまう」と、うまくぼかせずに悩んでいる方が多いのです。そこで!!「歯ブラシ型ブラシ」を使おう!出典:INGLOT COSMETICS USA 公式インスタグラムよりブラシとパフの中間の柔らかさのこちらなら、しっかりのびるけど必要な分をオフしてしまったりベースのファンデーションをヨレさせたりすることがないため、誰でもテクニック要らずで立体フェイスが手に入ります。通販可能な歯ブラシ型ブラシコスメ・デ・ボーテエアリーブラシSML3本セット出典:@cosme shoppingより O! WOW BRUSH出典:amazonよりWalant ファンデーションブラシ出典:amazonよりコントゥアメイク以外にも!リキッド・クリームファンデーションやコンシーラーを塗るときにも使えます。なんでも毛穴を綺麗に隠してくれるのだとか。今買うなら、断然歯ブラシ型のブラシです。
2016年10月28日朝起きたときの口臭が気になっている人は結構多いもの。原因はいろいろとありますが、確実に言えるのは、「清潔であると口臭もなくなる」ということです。口臭が気になる人がまずチェックしたい事・歯ブラシは清潔で痛んでいませんか?・歯間ブラシや糸ようじを使っていますか?・口の中は乾燥していませんか?これらは、口臭対策の基本となります。口臭を防ぐために意識したいこと夕食・就寝前の食事を変える下記は、それぞれ口臭の原因につながるため、夕食時及び就寝前は避けることをおすすめします。・キャベツ・小松菜・ブロッコリーなどインドール(悪臭物質)を生成する食材・ニンニク・ネギ・ニラ・生玉ねぎなど臭いの強い野菜・カレーなど香辛料がたくさん入っている料理・乳製品など、タンパク質が多く含まれている食品歯の磨き方を見直す食べカスの残りは口臭の原因に!歯の間や裏側に磨き残しがないかをしっかりチェックして! タバコをやめるタバコはタール(ヤニ)が、臭とともに残留しやすいのが特徴です。また、唾液の量が減りやすくなるため、口が乾き、口臭へとつながります。内臓に問題がないか調べる衛生面や食べ物に気を使っても口臭が改善しない場合は、肝臓、消化器系、腎臓に問題がないか病院で調べてみることをおすすめします。ハーブを使ってケアをするローズマリーには微生物を制御する力を持ったポリフェノールが含まれているため、口臭に効果があるとされています。また、臭いの原因に心当たりがある場合は、下記が良いでしょう。・歯周病・・・ユーカリ・胃腸・・・オレンジ・虫歯レ・・・モン・ニンニク料理・・・セージ・お酒・・・ルダモン口臭に効果のある飲料を摂取する漢方にも用いられるフェンネルの種子には、芳香効果があるため、これを使ったハーブティーは口臭を取り除いてくれると言われています。 食後の歯磨きを徹底する歯磨きは、朝晩のみという方もいると思いますが、臭い対策のためには毎食後が基本です。ご飯を食べたら、3-5分後までに歯を磨きましょう。 歯医者さんに通う定期的に歯医者さんに通い、専門的な手入れをしてもらいましょう。初期段階で虫歯などが発見してもらえるというメリットもあります。歯ブラシは最低でも3分歯磨きの時間が短い人って多いのでは?好きな音楽を用意し「一曲終わるまで」等を決めて歯磨きすれば楽しく過ごせますよ!
2016年10月24日日本人は欧米人と比べても、歯のケアに対する意識が低いと言われております。ここ最近になり審美歯科、歯の定期チェック、虫歯になる前のケアなど浸透してきましたが、 まだまだやはりこの分野は、自分たちの意識も遅れているのかもしれません。いつまでも健康な歯でいるために、特に30代となった今、より歯のケアに重視したいところ。また大人の女性ですから、口臭や口元の汚れにもきをつけていきたいですよね。それではここで30代から始めたい歯のケアをお紹介していきたいと思います。①ホワイトニングで歯のケア口元お見せたときに歯が白いととても印象が変わりますよね。特に30代の大人の女性になると、歯の印象で顔の雰囲気も随分変わってくるかと思います。日々のコーヒーやたばこ、紅茶やワインなどはとても歯に付着しやすいですが、このような汚れは簡単に普通の歯医者でも取ってくれます。もし歯に汚れが残っていたら、すぐに歯医者へ取りに行ってみましょう。また今や審美歯科という名を掲げている歯医者も多くみられます。歯医者で治療をしてくれるホワイトニングは、ホワイトニング剤に光を照射して歯を白くしていきます。上の歯6本から8本ほど、下の歯8から10本ほどお治療をしますと、笑った時に白い歯が丁度見えます。こちらはしっかり最初にカウンセリングをしてくれる、自分に合った歯医者を見つけたいですね。またこのホワイトニングに向かない方もいらっしゃるのでしっかりお医者様に相談してください。もう1つはホームホワイトニング。自分のペースに合わせて行えますが、多忙な方はしそびれてしまう場合もあります。こちらは自分の歯の型を取り、マウスピースを作りホワイトニング液を注入し、自身で装着するシステムです。今はホワイトニングも手軽にできる時代。歯の色が気になる場合は是非施術したいですよね。②歯石取りで歯茎ケア歯と一緒に気を付けたいのは歯茎のケア。定期的な歯石取りです。歯に付着したプラーク(歯垢)が石炭化したものが歯石です。こちらは歯医者でしか取れません。歯周病の原因にもなるため、3か月に1度の歯石取りが効果的です。歯を磨いたときに血が出たりする場合、または歯茎が赤い場合は要注意。しっかり歯医者へ行ってケアしましょう。せっかくの綺麗な白い歯でも歯茎の手入れができていないと、すいぶん印象が変わりますよね。また歯周病になると将来歯がぐらつき、最終的には歯がなくなり入れ歯になってしまいます。口臭の原因にも。日本国内ではまだまだ歯石を取るという習慣がまだまだ遅れているようです。30代素敵な女性になるため、歯石を定期的にとって綺麗なピンクのふっくらした歯茎を手に入れたいですよね。③デンタルフロスを当たり前にデンタルフロス最近では今までよりも浸透しているかと思います。このデンタルフロスは歯ブラシでは取りずらい、歯茎の中の部分の汚れ取りや、歯の間の歯石、虫歯予防にも繋がります。歯ブラシをする前に毎日最低夜一度だけでも習慣にすると、歯茎にも歯にも効果があることでしょう。よく虫歯ができやすい歯の間のケアには効果的です。また口臭予防にも効果的。歯を磨いてもなにかすっきりしないなと感じているあなた、是非習慣化してみてください。歯や歯茎の健康にとても効果があると思います。もし20代ではフロスをしていなかったという方、30代からは習慣化していきたいですね。また毛先の細い歯ブラシ、普通の歯ブラシ、ブラシも2つを使い分けると、汚れがとても落としやすいかと 思います。歯医者で相談して試してみてくださいね。④銀歯をセラミックにまだ口を開けたとき銀歯が見えてますか?今は簡単にセラミックの白い詰め物に変えることが出来ます。口を開けたときに真っ白なのか、銀歯なのかで印象が随分変わるかと思います。これは直ぐに実践できる1つかと思います。またセラミックに変えることで、金属アレルギーや再度虫歯になるリスクを軽減できるようですね。まず金額も変わってきますので、歯医者で相談してみてくださいね。結構忘れがちな歯のケア。後回しにしてしまいがちですが、健康にもつながる大事な部分です。いつまでも自分の綺麗な歯でいたいですよね。日々のセルフケアはもちろん、気になる部分はしっかり歯医者へ行って治すことで改善されます。是非後回しにせずに歯茎と歯のチェックをしっかり歯医者で行いたいですね。30代からは歯の手入れ以外にも20代とはずいぶん手入れ個所が変わってきます。ただ手間がかかる分とても楽しく、自分を知るチャンスになるかと思います。特に歯のケアはこれから10年後、20年後の健康にも繋がるとても大事な箇所です。30代、自分に合った歯医者をしっかり見つけ、定期的なチェックをきちんとしていきたいですね。
2016年10月12日みなさんのお子さんは、上手に歯磨きしていますか?1歳を過ぎると歯磨きを嫌がる子が多いそう。我が家も上のお兄ちゃん(2歳なりたての頃)イヤイヤ期も始まり、嫌の一点張り…毎日あの手この手で、仕上げ磨きに奮闘していました。毎日のことだから、ママも歯磨きタイムが憂鬱になりますよね…。0歳〜9歳のお子さんがいるママに聞いた、歯磨きを楽しくする歯磨き情報をまとめました。歯磨きはいつから?歯磨きの進め方ステップ1:生え始めは…一般的には、乳歯2本が生えてきたら、歯磨きスタートの合図!初めはガーゼなどを使って、歯や口内の汚れを拭き取るだけでOK。まずは赤ちゃんに、口の中にものを入れるという行為に慣れてもらいましょう。ステップ2:子ども用歯ブラシにチャレンジ乳歯が上下2本生えてきたら、子供用の歯ブラシを使ってみましょう。(目安は8ヶ月~1歳半くらい)この時期も「歯ブラシに慣れる」ことが1番!無理にブラシを入れたりしないようにしてあげてくださいね。ステップ3:本格的に歯磨きスタート!上下の奥歯が生え始めたら本格的に歯磨きスタート!(1歳~2歳くらいが目安)歯ブラシを持たせて、シャカシャカと自分で磨いてもらうようにします。最後にママが仕上げ磨きで綺麗に磨いてあげてくださいね。嫌がる歯磨き、先輩ママはこう誘導してるよ!好きなキャラクターの歯ブラシやコップは基本。歯磨きの絵本や歌を歌ったり、他にもいろいろ試行錯誤してるママがほとんどで、私だけじゃないんだと、少しホッとしました(笑)我が家は嫌いな虫さんを使って「歯磨きしないと、虫さんきちゃうよ〜」と脅かしたりしてます。最近は「お母さんといっしょ」の「虫歯建設株式会社の歌」を歌いながら楽しくやってます♪他にもいくつか、楽しく歯磨きを誘導する方法をご紹介!・歯を磨かないと玄関に虫歯さんが来て歯を食べられちゃうよ。あっ!足音が!って半分脅す(笑)/Mママ・歯ブラシさん、コップさん、歯磨き粉(フッ素ちゃん)が楽しく指導させてくれるように、ママが吹替えコント風に演じたり、役になりきる。/Nママ・Jママ・真似したがる子には、大人が先に歯磨きするところや、パパにも協力してもらって膝枕でママの仕上げ磨きをしてるフリをする。/Jママ・Yパパ・泣かない、少しでも口が大きく開いた時など上手にできている事は、しっかり褒めてやる気を引き出す。/Nママ・Yパパ・鏡持たせたり、鏡の前で自分の姿を見せて興味を持たせる。「前歯は何本あるかな、数えてみよう」と言うと楽しく数えてます。/Nママ歯磨きしないからと叱ってしまうと、もっと歯磨きが嫌いになってしまい、後々大変になってしまいます。無理意地はせず本人が楽しくできるように、いろいろ試してあげてみてくださいね。気になる、フッ素ジェルやタブレットって使ってる?他にも気になる歯磨き事情、先輩ママたちに聞きました。①フッ素ジェル使ってる?YES…5人NO…10人NO回答のママは、「3ヶ月に1回歯医者さんで歯面塗布法をしている」そう。お口の状態によって異なりますが、1年に2~4回の塗布を継続することで、20~40%程度の虫歯の予防効果があるとされています。歯医者さんでやる歯面塗布方はフッ素がかなりの高濃度のため、塗っても3か月に1回程度で十分なんだそうですよ。また、「デンタルリンス使っている」というママも。これは、通常ブラッシングの後に行なうもの。口の中の細菌が増えるのを防いでくれたり、ブラッシングでは取りきれなかった歯と歯の間や歯と歯ぐきの間の細菌も殺菌してくれます。忙しい朝など、丁寧なブラッシングができなかったときにも良さそうですね。②タブレット使ってる?YES…2人NO…13人YES回答のママは、「歯磨きした後に、ご褒美としてあげていた」とのこと。タブレットは虫歯の原因になるプラークの働きを抑える効果があり、外出中に歯磨きができない時や食事やおやつの後に使用するのが良いそうです(1歳6ヶ月~2歳を過ぎたぐらいが目安)。仕上げ磨きっていつまでしたらいい?仕上げ磨きはだいたい、9歳くらいまではやってあげた方が良いそう。小学校の間は混合歯列と言って、永久歯と乳歯の両方がある時期で、この時が一番虫歯と歯肉炎になりやすいので、気を付けなければなりません。出来たら、仕上げ磨き用の歯ブラシかプラウトのような筆状の歯ブラシで磨いてあげるのがオススメ。私も以前使ってましたが、指磨きサック(写真真ん中)で奥歯まで仕上げ磨きしたり、フッ素を塗ってるママもいました。コレで歯磨き頑張って!ママたちのオススメアイテム先輩ママたちにいろいろインタビューしたなかで、私も早速購入したのは、歯科用の丸い鏡!歯の裏とか自分の歯を楽しくチェックさせています。また、brian歯磨き粉も使ってるママが数人いました。ブリアン歯磨き粉は、子供が大好きなイチゴ味。キシリトールを豊富に含んでおり口の中が酸性になるのを中和し、口内の雑菌が繁殖を防ぐ効果があるそうです。また、子供用の糸ようじ「フロス」も。フロスを使うことによって、歯と歯の間の虫歯を防ぐことができます。歯磨きは嫌がるけど、フロスは好き!というお子さんも多いそうですよ。忙しい中、アンケートにご協力頂いたママ、パパ、ありがとうございました。子どもと楽しく、歯磨きで虫歯予防できたらいいですね♪
2016年09月13日【ママからのご相談】近頃、2歳の息子の「歯磨きイヤイヤ」が激しくて困っています。1歳くらいまでは歯ブラシを見せると自分から横になって口を開けていたのに、あるときから急に仕上げ磨きを嫌がるようになりました。嫌がる子どもの歯磨き、どんな方法がおすすめでしょうか?●A. 泡歯磨き剤やフッ素スプレー、キシリトールを利用するのも手。ご相談者様と同じく、末っ子の仕上げ磨きで毎朝毎晩格闘中のライターNANARUKAです。わが子も赤ちゃんのころから歯磨きは問題なくできていたのに、2歳直前くらいから突然嫌がるようになりました。時に心理作戦で、時に力ずくで、あれやこれやと試しますが、たいてい最後は汗だくギャン泣きで終了……。ちゃんと磨けているのかどうかも不安なので、そろそろ小児歯科デビューしようかと思案中です。今回は、お子さんとの歯磨きに格闘中のママさんへ、嫌がる子どもの仕上げ磨きテクニックをご紹介します!●(1)歯ブラシを見ただけで逃げてしまう子には……歯磨き恐怖症に陥っているかもしれません。歯磨きに関するしつけ絵本などを利用しながら、あえて「歯磨き」「歯ブラシ」などの言葉は伏せ、「シャカシャカしようね」「シュッシュでピッカピカ!」など楽しくなるような声かけ をして、子どもが自然と受け入れられるようになるまで何度も読み聞かせてあげましょう。●(2)歯磨き剤の味を嫌がる子には……歯科医院で購入できる泡歯磨き剤 を試してみましょう。フッ素は入っていますが研磨剤が入っていないので、ほとんどが空気。そのため味も感触も優しいので、歯磨き剤を使っているような感じがしません。●(3)首を振ったり暴れたりして嫌がる子には……抵抗して暴れる子どもにまともな歯磨きはしてあげられないうえ、歯肉や口内を傷つけてしまう恐れもあるため、磨いてあげる大人が左右の腿と膝で子どもの頭と腕を固定 します。激しく抵抗する場合も、頭をしっかり固定し、他の人に腕を押さえてもらうなどして手早く磨きましょう。●(4)歯ブラシを噛む子には……子どもが口を開けるまで歯ブラシを構えてじっと待ちます。または、鼻をつまんだりあやしたりして口を開けた瞬間に狙いを定めて素早く磨きます。●(5)どうしても磨かせてくれない子には……歯磨きの代わりに、フッ素スプレー を使ったりキシリトール を食べさせたりすることも虫歯予防に効果的。どうしても毎日歯磨きできない場合は、小児歯科で定期的なクリーニングをしてもらいましょう。----------お子さんに効果が期待できそうな方法はありましたか?子どもが歯磨きを嫌がる原因として、実は歯ブラシや歯磨き剤が合っていない、歯ブラシにかかっている力が強すぎるために痛がっている、という場合も多いようです。今一度、ブラシの握り方や動かし方、ヘッドや毛先の大きさ、磨くときの姿勢などを見直すとともに、キッチンスケールに歯ブラシを押し当て、子どもの仕上げ磨きの力として理想の150グラム を体感してみるといいかもしれません。小さな子どもの小さな歯、心地よく磨いてあげるための参考になれば幸いです。【参考文献】・『はじめての歯みがきレッスンー強い歯・いい歯は幼児期が決め手!』倉治ななえ・著●ライター/NANARUKA(フリーライター)●モデル/大上留依(莉瑚ちゃん)
2016年09月10日タレントのテリー伊藤(66)が24日、TBS系情報番組『白熱ライブ ビビット』(毎週月~金8:00~9:54)に生出演。強姦致傷容疑で逮捕された俳優の高畑裕太容疑者(22)について「芸能界しか生きるところはなかった」とコメントした。テリーは「バカっぽいところもある。一般企業に勤められるかっていったら勤められない感じはした」などと共演時の印象を述べ、「こういうとんでもないキャラは芸能界だと需要される部分がある。人が話しているときにどんどんしゃべってひっちゃかめっちゃかになっても、コイツおもしれえなって。企業だとそうじゃない」と意見。「芸能界しか彼が生きる場所はなかった」との考えを示した。そして、「ほかの世間だったら通用しなかったかもしれないけど、芸能界だったら通用する…芸能界は甘いところもある」とした上で、「こういうことになるといろんなマイナスな部分がでてきて大変。そう簡単に戻ってこられるところじゃない。特に女性問題に関しては」と芸能界復帰の難しさを話したテリー。「ここでしか生きられなかった芸能界がなくなる。これから先、どういう風に母親に対して恩返しをするか、心配を取り除くにはどういう風に生きるか…ここですよね」と高畑容疑者の今後について語った。高畑容疑者はビジネスホテルで「自分の部屋に歯ブラシを持ってきてほしい」と40代の女性従業員を呼び出し、その女性の手首をつかんで客室内に連れ込み乱暴した疑いがもたれている。テリーはこのことについても、「毛布だとベッドまで持ってくるけど、歯ブラシだと玄関で手渡し。それをベッドまで引きずり込むって、場合によっては計画性も考えられる」と意見を述べた。
2016年08月24日口臭は近くにいる人に悪い印象を与えてしまいますよね。2人の距離を縮める時に、ひとつの大きな判断基準にもなります。口臭ケアを習慣にして、きれいな息を保ちましょう♪1.歯ブラシと糸ようじ1日3回の食事の後、歯だけでなく、歯茎、舌もすぐに磨くようにしましょう。糸ようじで歯の間のケアも忘れないように!2.ティーツリーオイルを使う出典:We Heart itよりティーツリーオイルは殺菌効果があるので、歯を磨く前の歯ブラシに数滴落としましょう。3.「舌磨き器」を使う1週間に1回アーユルヴェーダでも使われる舌磨きを使いましょう。食べかすや細菌を落とせます。4.定期的に歯科医院に行く3か月に1回程度、歯科医院で専門技術で歯や口内の衛生ケアをしてもらいましょう。5.歯茎に炎症がある時出典:We Heart itより1日3回歯ブラシで磨きます。4分程しっかりと時間をかけましょう。6.電動歯ブラシを使おうきれいに磨くには電動歯ブラシの方が手よりも効果的です。7.歯間ブラシを使う歯間ブラシも使って、歯と歯の間も清潔にしましょう。8.オイルプリング出典:We Heart itよりオイルプリングを使って口の中をすすぐと色移りを防ぎ、殺菌効果、息をリフレッシュし、歯を白くします。9.カーネーションの釘?!「カーネーションの釘」は、ヨーロッパでよくお肉料理に使われる香辛料です。釘のような形をしていることからこう呼ばれています。口に含んで少しずつ噛んで口の中で転がしたり、 煎じてハーブティーにするといいです。感染症予防、口臭予防、炎症予防、消化改善、歯痛、老化予防効果があります。イタリア語でChiodi di garofano( キオーディ・ディ・ガローファノ)と呼びます。輸入食品のお店でも見つける事ができます。出典:We Heart itよりいかがでしたか?口臭ケアには、日常のセルフケアが大切です。口臭ケアを習慣にして、きれいな息を保ちましょう♪出典:We Heart itより
2016年08月18日未知なる快感をひとりHで体験してみませんか。自分の気持ちいいポイントは、自分にしかわからない…。快感を目覚めさせるツボの見つけ方を、いけした女性クリニック銀座院長・池下育子先生、作家・アルテイシアさん、ライター・ロリポップルミコ“ロリルミ”さんの3人に教えてもらいました。■ボディソープを使って乳首を撫でる。「日頃のバスタイムで、乳首を重点的に洗うことなんてないと思いますが、そこをあえて意識的に行うと、新たな快感へとつながる可能性あり。まずはボディソープを乳房全体に泡立てたら、乳首はもちろん、乳輪も指先で繊細に刺激。ソープの滑らかさも手伝って、得も言われぬ気持ちよさ」(ロリルミさん)■電動歯ブラシをオモチャ代わりに。Gスポットやポルチオは、バイブでの刺激が開発の近道だけど、購入するのはハードルが高い、という人は、先の丸いキャップがついている電動歯ブラシでお試しを。「これなら誰かに見つかっても安心ですし、一般的なバイブよりサイズが細いので、オモチャ初心者の人も抵抗は少ないはず」(池下先生)■ノーブラにTシャツで過ごすと不意に快感が!思いがけないタイミングで、乳首に触られる。そんなハプニング的な快感を味わえるのが、ノーブラ×Tシャツ。「自分で触るのとも、誰かに触られるのとも全く違う感覚。部屋の中だとしても、ノーブラはどこか心許ない感じがしますし、意識していない時にくる刺激に、M心がそそられます」(ロリルミさん)■直接ではなく布越しに敏感なところに触れる。“ワンクッション”が気持ちいいという女性は、意外と多いもの。「乳首に直接触るのもいいんですけど、布越しに愛撫するもどかしさは、ある意味、禁欲的な興奮ポイント。同じくクリトリスも、ショーツの上からじわじわと。クリの場合は、直接刺激するのが痛い女性にもおすすめです」(アルテイシアさん)◇池下育子先生いけした女性クリニック銀座院長。婦人科系の診療はもちろん、性の悩みにも真摯に答えてくれる。『セックスできれいになる本』(マキノ出版)など著書多数。◇アルテイシアさん作家。著書は『恋愛とセックスで幸せになる 官能女子養成講座』(KADOKAWA/メディアファクトリー)、『オクテ女子のための恋愛基礎講座』(幻冬舎文庫)。◇ロリポップルミコさんライター。貪欲な探究心でひとりH&セックスライフを謳歌。女性向けサイト「messy」で自らの体験を元にコラム「Lollipop-Rumikoのビッチなう。」を執筆。※『anan』2016年8月17・24日号より。イラスト・maegamimami
2016年08月10日毎日きちんと歯磨きしているのに虫歯になってしまった……ということはありませんか?毎日歯磨きしているつもりでも、間違った歯磨きをしている人が実はとても多いんです。子供の頃に歯医者さんや学校で教えてもらった記憶はあっても、大人になってからきちんと歯磨きについて指導を受けた方は少ないのではと思います。今回は、いつまでも綺麗な歯でいるために、正しい歯磨きの知識をご紹介します!歯を磨くポイント4選歯ブラシを濡らすのはよくない歯ブラシを水につけてから歯磨き粉をつけるという方が多いと思います。泡立ちをよくするには水をつけたほうがいいような気がしますが、実は歯磨き粉に含まれた歯を磨くための成分が水分で流れてしまうため、歯ブラシを濡らすと歯磨きの効果を半減させてしまうんです。歯磨き粉の成分をしっかり歯に定着させるために、歯ブラシは濡らさずに、歯磨き粉をしっかり歯に塗りつけるようにして磨くようにしましょう。歯磨き粉はつけてもつけなくてもいい歯磨き粉をつけるべきか否かは、専門家の間でも意見の分かれるところだそうです。しっかりと磨けていれば、つけてもつけなくてもそれほど違いはないようです。逆に、歯磨き粉をつけすぎると爽快感があるので磨き残しに気づきにくいという意見もあります。最近はフッ素配合の歯磨き粉が増えてきました。フッ素は歯のエナメル質の修復・強化をしてくれる成分なので、フッ素が配合されている歯磨き粉をすすめている歯医者さんも多いようです。強く磨かない汚れをしっかり落とそうとして、ゴシゴシと力を入れて磨いていませんか?歯ブラシを歯にあてる力が強いと、ブラシが寝てしまい汚れをしっかり落とすことができません。ブラシの先端が歯の表面にずっと当たっている状態で磨くようにしましょう。歯ブラシの当たる力が強すぎると、歯茎を傷めて歯茎が下がってしまいます。いつもゴシゴシ磨いていた人は物足りないように感じるかもしれませんが、力の入れすぎには注意しましょう。うがいは1回まで歯磨き粉の後味がなくなるまで、何度も何度もうがいをしていませんか?うがいをしすぎると、有効成分を全て流してしまうことになります。慣れるまでは気になるかもしれませんが、歯磨きのときのうがいは1回だけにしましょう。ゆすぐ水の量も、なるべく少なくする方が歯磨き粉の効果を強化できます。歯磨きのタイミングは?食べてすぐに歯を磨くのはよくない?食後の口の中は食べ物の成分により酸性に傾いており、エナメル質がダメージを受けた状態になっています。この状態で歯磨きをすると歯の表面を傷つけてしまい、虫歯になりやすくなります。食後15分から30分くらい経ってから歯を磨くようにしましょう。ですが、インプラントデンタルケアによると、時間が経ち歯磨きをすることを忘れてしまうことは良くないとのこと。時間に余裕がある時のみ食後の15分から30分を意識してみると良いかもしれません。就寝前と起床後は必ず磨こう歯磨きは食後だけという方も多いと思います。しかし寝ている間は唾液の分泌が減るため、口の中の殺菌力が弱まるので虫歯になりやすい状態になってしまいます。寝る直前と起きてすぐのタイミングでも歯を磨くことで、虫歯になりにくくなります。歯磨きの後30分は飲食しない歯磨き粉に歯を強化する成分が配合されている場合は、それらの成分を歯に定着させるために食後30分くらいは飲食を控えるようにしましょう。せっかくの成分が流れてしまわないよう注意してください。歯磨きにプラスしたいものデンタルフロス虫歯の90%は歯と歯の間から発生しているというデータもあります。歯ブラシが届かない歯と歯の隙間にも汚れがたまっているので、その汚れの除去にはデンタルフロスが有効です。デンタルフロスを使用すると、歯垢除去率が30%もアップするそうです。洗口液(マウスウォッシュ)口の中の菌を殺してくれる洗口液ですが、使い方に注意が必要です。菌を殺すとはいっても歯についた汚れを落とす力はないため、歯ブラシでしっかり汚れを落とした後に、口の中に残った菌を殺すには有効です。また、歯磨き後にすぐ使用すると歯磨き粉の成分を流してしまうので、フッ素などの成分を歯に定着させたい場合は歯磨き後すぐの使用は控えるようにしましょう。口臭が気になる方には、臭いの原因になる雑菌を殺してくれるので効果的なようです。歯ブラシの交換も忘れずにブラシが開いてしまうと汚れを落としにくくなります。歯ブラシの交換は最低でも月に1度の頻度で行うようにしましょう。いつまでも健康で美しい歯でいるためにホワイトニングや歯列矯正など歯の審美ケアに関心の高い女性が増えていますが、美しくて健康的な歯になるにはまず虫歯予防です。正しい歯ブラシの知識がないと、せっかく毎日歯を磨いても効果が半減してしまいます!いつまでも美しく健康な歯でいるために、正しい歯磨きを実践するようにしましょう。
2016年08月03日何か食べるたびに唇を塗り直すのに面倒くさく感じることはありませんか?もし、口紅ではなく、自然に赤い唇を手に入れることが出来るなら、いいですよね?!その方法があるんです!まず保湿を心がけることで、唇が輝いて唇本来の色が出てきます。そして、自然でお肌にも良い食材を使うことで、赤い唇へと近づけることもできます。その方法をご紹介します。はちみつで作るスクラブはちみつにスプーン1さじの砂糖を入れてよく混ぜます。それを指に取り、唇の上に円を描くようにマッサージしながら広げます。水で洗い流し、唇の表面の皮が全て落とせるまで繰り返してみましょう。はちみつがなければオリーブオイルでも可能です。歯ブラシで唇をブラッシングする唇がひび割れしてしまっているなら、柔らかいタイプの歯ブラシを使ってみましょう。歯ブラシにワセリンを塗り、ぬるま湯で軽くブラシを濡らします。それを唇に当てて、優しく唇の上を円を描くように20〜30秒同じ場所を優しくマッサージしてください。唇が生まれ変わるのを感じます。寝る前にオイルで唇ケア唇をきれいに保つならオイルが有効的です。寝る前に塗っておくとさらにきれいになります。起きた時には、いつもより柔らかく赤くなっていると思います。ホホバオイル、ココナッツオイル、オリーブオイル、アーモンドオイルがオススメです。ナチュラルな食材で唇の血流を良くするほっぺたをつまんだ時、赤くなりますよね。血流が良くなれば唇も自然と赤くなります。自然の食品を使って唇の血流を良くするケア用品を作ってみましょう。血流を良くするケア用品の作り方大さじ1/4のシナモンパウダーとコショウを混ぜて、オリーブオイルで練り込みこんだものを唇にのせて5分待つ。オリーブオイルにミントのアロマオイルを5滴入れ混ぜて、唇に乗せて5分待つ。生しょうがを薄く切り唇に乗せて5分間待つ。保湿をしっかりする保湿されている唇は、本来の輝きを持ち、赤い色をしています。乾燥するとすぐに色が消えてしまいますので、リップクリームを使いましょう。自然のカラーを利用しようしっかりと唇を保湿したら、赤い自然のジュースでカラーをプラスしてみましょう。綿棒を使って唇に塗り自然乾燥させてから透明のリップクリームを塗ります。きれいに色がつくジュースは、サクランボ、ブルーベリー、イチゴです。赤色のアイスキャンデーを食べてみよう赤色のシャーベットやアイスキャンデーは、食紅を使っていて唇を赤くするのに最適です。もちろん食べ物なので身体にも優しいです。食べながらかわいい赤い口紅を手に入れれるアイデアになります。太陽から唇を守る太陽の光に当たると口紅の色は悪くなり、唇のシミの原因にもなります。紫外線対策のリップクリームを使うようにしましょう。太陽が弱くなる季節も使い続けるのがオススメですよ。出典:weheartitより
2016年07月31日30代になると気になり始める「歯茎下がり」。加齢とともに歯茎は徐々にが下がってしまい、歯茎から出てしまった歯の間に隙間が目立つようになってきます。歯の間に隙間があると、どうしても老けた印象に……。少し前にテレビでマツコデラックスさんが「年末の休みを利用して歯茎の移植手術をした」というコメントをしたことで注目を集めた歯茎の移植手術。美意識の高い人はすでに取り入れている、歯茎の移植手術とは一体どんな手術なんでしょうか?歯茎が下がる原因って?最近歯の根元の隙間が目立ってきた、歯茎が痩せた、歯茎が下がってきたと感じたことはありませんか?そのような症状を「歯肉退縮」と言います。歯茎が下がってしまう主な原因としては、以下のものが考えられます。加齢年をとると歯茎が下がってしまうのは自然な現象で、一般的に10年で2ミリ下がると言われています。40代を過ぎると10代の頃と比べて6ミリも下がっているので、歯の隙間も目立ってきて気になるという方が多いようです。歯周病歯周病により歯茎に炎症がおき、これが原因で歯茎が下がっているように見えることも。放っておくと炎症が悪化し、歯を支えている骨が溶けてしまうことがあります。歯磨きゴシゴシと強い力で歯磨きをしていると、歯ブラシが歯茎を傷めて痩せさせてしまう原因となることがあります。歯ブラシの強い刺激で柔らかい歯茎が崩れることで、歯茎の老化につながるそうです。間違った歯磨きが原因の場合は、正しい方法で歯磨きをすることで歯肉退縮を遅らせることができます。きちんとした歯磨きで毎日のケアを怠らないようにしましょう。噛み合わせ噛み合わせの影響で、一部にだけ強い力が加わっているとその部分のはぐきが痩せることがあります。歯ぎしりをしている方は、歯ぎしりのときの噛みしめが原因で歯茎が下がってしまうこともあるそうです。移植手術ってどんな手術?Photo by 歯周病の講義マツコさんが受けたという歯茎の移植手術は、「遊離歯肉移植術」というもの。FGGと呼ばれる歯茎の治療法です。局部麻酔をして上顎の歯肉を切り取り、歯茎が痩せてきている部分に移植して縫い付けるというもの。手術時間は2時間程度で、1週間後くらいに抜糸をすれば完了。数ヶ月でしっかりと歯茎に定着するそう。費用は保険が適用され、5万円から10万円程度が相場のようです。麻酔をしているので、手術中はほとんど痛みを感じないそうです!インプラント治療で土台の歯茎が足りない際にこの移植手術が行われているように、以前からよく行われており、安全性にも問題はないようです。歯周病で歯茎が下がってしまった場合や、歯根が露出してしまった知覚過敏の改善にも有効なので、歯茎下がりで悩みのある方は選択肢の一つとして考えてみるといいかもしれません。手術はここで受けられる!東京で、遊離歯肉移植手術が受けられる病院をご紹介します。KU歯科クリニックインプラント症例数が多いため、歯茎・歯肉再生の治療にも精通しているようです。都内に6箇所と、大阪にもクリニックがあります。六本木河野歯科クリニック結合組織移植術、遊離歯肉移植術、歯肉弁根尖側移植術、エムドゲインなどの手術を行っています。最新機器を使用した治療で、各分野のエキスパートによる治療が評判のようです。東京国際クリニック結合組織移植術、歯肉弁側方移動術、歯肉弁歯冠側移動術などの、歯茎の再生医療を行っています。美しい口元を保つために「遊離歯肉移植術」は、もともとは歯茎の再生医療として行われていた手術ですが、近年は歯や歯茎の健康のためや、見た目をきれいに保つために行う方も増えているようです。歯茎下がりや歯の隙間の広がりは、老けて見える原因にもなります。また歯周病などが原因で下がった歯茎を放っておくと、歯周病を悪化させることになります。歯茎の状態が気になる方は、手術で改善できる可能性もありますので一度歯医者さんで相談をしてみるといいかもしれません。
2016年07月26日最近はホワイトニング専用のサロンが増えてきたり、歯医者さんでホワイトニングキットを買ってセルフでケアをする人も増えてきました。でも、続けるとなるとはやり高い…そんな時に役立ってくれるのが「バナナの皮」なんです。バナナの皮を使って、一体どんなホワイトニングができるのか、ご紹介しちゃいます!バナナの皮、捨てないで!今やスーパーだけでなく、コンビニでも購入することができるバナナ。スターバックスなどのカフェでも1本単位で購入でき、私達の生活にとても身近なフルーツですよね。そんなバナナを普通に食べたら、普通は皮をすぐに捨ててしまいます。ですが皮を使って自分で簡単にホワイトニングを出来る!と海外を中心に話題になっているとのことで、調べてみました!美容のために、皮まで有効活用しちゃいましょう。なぜバナナの皮はホワイトニング効果があるの!?バナナの皮には、カリウムやマグネシウム、ビタミンなどのミネラルが豊富。そのミネラルの中には、歯の汚れを落としやすくするカリウムだったり、菌が浸透するのを防ぐミネラルが含まれているからなんです!なお、熟したバナナだとより皮に含まれるカリウムが豊富なのでオススメ!バナナの皮でホワイトニングをする方法①バナナの皮の内側、白い方の面で歯を磨いていきます。少し難しいかもしれませんが、歯磨きをするイメージで。小さめにカットしておくとやりやすいですよ。②全ての歯を磨いたら、10分ほど放置。このとき、口を閉じないようにするとホワイトニング効果がアップするんだとか。③何も付いていない乾いた歯ブラシで歯を磨く。先ほどつけたバナナの皮が歯磨き粉代わりになってくれます。④キレイに洗い流した歯ブラシに、今度は歯磨き粉をつけていつも通り歯を磨く。やり続けると、2週後に変化が…!?この方法を1日に1、2回行います。2週間ほどたつ頃には、ホワイトニングの効果が目に見えて実感できるかも!2週間もかかるの?と思う方もいるかもしれませんが、時間がかかるのは当たり前。なかなか目に見えないとやる気もなくなってくるかもしれませんが、時間をかけて徐々に効果が出てくると、やりがいを感じますよ。ホワイトニングに通うよりも断然安く、しかもいつでも自宅で行えるので、手軽に始められるのではないでしょうか。自分の笑顔にさらに自信をつけたいあなた、ぜひ試してみては?
2016年07月22日Q.あなたは恋人の家に自分の物を忘れてしまいました。忘れた物は何でしょう。1.歯ブラシ2.服3.化粧品4.調味料この心理テストでは、あなたの「恋人への願望」がわかります。忘れるという行為は深層心理において「気にしてほしいこと」を示します。つまり、忘れた物からあなたが恋人に気にしてほしいことがわかるのです。それではそれぞれ結果を見ていきましょう。■1.歯ブラシ・・・言葉に責任感を持ってほしい口の中をきれいにする歯ブラシは、深層心理において「言葉」を示します。そんな歯ブラシを選んだあなたは、恋人の言葉が信用できないと感じているところがあります。期待させることを言うばかりで、実際にはしてくれないことに失望していませんか。本心は、言葉よりも行動に現れます。彼がしていることに注目してみて。■2.服・・・もっと一緒にいてほしい身体に触れる服は、深層心理において「あなた自身」を示します。そんな服を選んだあなたは、恋人にもっと一緒にいてほしいと感じているところがあります。恋人のことを独占したくて、「できれば一緒に住みたい」と思っていませんか。大切な存在となれば、自然と距離は縮まります。相手を支えてあげましょう。■3.化粧品・・・ありのままの姿を受け入れてほしい顔を装う化粧品は、深層心理において「隠された素顔」を示します。そんな化粧品を選んだあなたは、恋人にありのままの姿を受け入れてほしいと思っているところがあります。恋人の前では良いところを見せたくて、ちょっと無理をしていませんか。確かにいきなり全てを見せるのは勇気がいること。まずは、ささいなことから自己開示してみて。■4.調味料・・・刺激がほしい料理に味を加える調味料は、深層心理において「刺激」を示します。そんな調味料を選んだあなたは、恋人との関係にマンネリを感じているところがあります。安定した関係ではあるものの、恋人に対して少し物足りなさを感じていませんか。実は相手も同じことを感じているかもしれません。旅行に行くなど環境を変えてみて。■おわりにあなたの診断結果はいかがだったでしょうか。好きだからこそ言えないということもあるかと思います。しかし、言わなければ相手になかなか伝わりません。相手にあなたのことを理解する機会をあげるためにも、勇気を持って話をしてみてくださいね。(藤間丈司/ライター)(ハウコレ編集部)
2016年07月05日デートが始まる前の段階で、すでにお泊りになるかどうかが決まってるときもあります。でも、デートが始まる前はとりあえず待ち合わせ場所と時間だけ決めて、夜は解散なのかそのままお泊りなのか決まってない日ってありますよね。こういう日って、「今日お泊りなのかな。だとしたら、お泊り道具持って行きたいけど、もしも違ったらなんか恥ずかしい・・・・・・。迷う・・・・・・」みたいな気持ちになっちゃいます(笑)。そこで今日は、20代女子30人と一緒に、こういうときに、とりあえずカバンに入れておけばオッケーな物について考えてみました。これさえカバンに入れておけば、いつお泊りが来ても準備万端ですね!■1.メイク落とし「まずはメイク落としだよね。これないと、いちいちコンビニ行って買わないとだし、コンビニだと高いし、いろいろ大変だから」(事務/25才)あとはコンビニだと、普段使ってるのと同じのが売ってなかったりするのでけっこう厄介ですよね。メイク道具は持ち歩いても、メイク落としはさすがに持ち歩かないって女子もいるかもだけど、これもついでに入れておきましょう。あと、コンタクトの洗浄液なんかもあると便利ですね。■2.下着「着替えの問題もあるよね。まあ、服は仕方なく同じのを着て帰るとしても、せめて下着だけは持ってたいと思う」(大学生/21才)下着だけならそこまでかさばらないし、カバンにさりげなく入れておけますもんね。服まで準備しておくと、「お前今日お泊りじゃないのに、どうして服持ってきた・・・・・・?」と笑われそうなんで、やっぱり我慢しましょう。■3.歯ブラシ「あと、歯ブラシは入れておいたほうがいいと思う。お泊りした翌朝の口の匂いとか、けっこう笑えないから」(美容師/24才)まあ、カレの部屋に置いてあったり、ホテルに泊まったりするならいりませんね。女子なら普段から、食後の歯磨き用に歯ブラシを入れてる人もいたりするのかもしれませんけど。偉いなぁ。■4.充電器「私はいつお泊りするかわかんないから、スマホの充電器は常に入れてる。これないと、地味にストレスになるもんね」(アパレル/25才)スマホの電池が切れると、翌日ほんとなにもできないし、かといってカレの家に充電器が余っていたりする保証もありません。これもそこまでかさばらないので、いつも持ち歩いておきたいですね。■5.ゴム「彼氏がいる女子なら、避妊具は一応携帯しておいても悪くないと思う。急なお泊りで、『今日泊まると思ってなかったらゴムないわ・・・・・・』とかいって付けずにしようとされたことがあるから」(大学生/22才)これはそもそもカレのモラルに期待したいものだけど、自分の身は自分で守るということで、一応持っておくのは悪くないかもしれません。わざとじゃなくて、ほんとにたまたまゴムのストックがなくなってたときにも、買いに行く手間が省けますしね。■おわりにどうでしたか?これら5つを全部カバンに入れても、たいしてかさばりはしないはず。彼氏がいる女子の必携アイテムとして、ぜひ覚えておいてくださいね。(遣水あかり/ライター)(ハウコレ編集部)
2016年05月29日彼氏の家でのお泊まりデートって、ちょっとだけドキドキしますよね。色々な期待や不安に胸を膨らませながら、彼の家を訪ねたはずが「え?ナニコレ・・・・・・」と思わず引いてしまうような“他の女のニオイ”がするものが用意されていた経験はありませんか?今回は、彼氏の部屋にあったら要注意!なアイテムについてまとめてみました。■1.ここはホテル?アメニティが充実しすぎな彼の部屋「急に彼の家に泊まることになって、メイク落としも何も持っていなかったのでどうしよう・・・・・・と思っていたら、メイク落としから化粧水、乳液、新品の歯ブラシまで用意されていた。正直言ってありがたい気持ちと複雑な気持ちが半々でした」(飲食/21歳)「彼の家に泊まっていたときに、生理になってしまって困っていたら『ナプキンあるよ』とナチュラルに差し出されて引きました。いや、助かるんだけど・・・・・・これ誰の?」(アパレル/22歳)あまりにも準備の良すぎる彼の家。ホテル並みのアメニティの充実度は確かにありがたいですが、逆に女の子を部屋に呼び慣れているような気がしないでもないというか・・・・・・。いや、きっと彼女を呼ぶために色々買い揃えてくれていたんですよね。そういうことにしておきましょう!■2.誰と使ったの!?エッチなグッズが充実しすぎな彼の部屋「彼の家で初めてのエッチ・・・・・・とちょっとドキドキしていたら、エッチなグッズがどんどん出てきてドン引きしました。電動マッサージ機にローター、バイブ、ローションなどなど。『これ、買ったの?』と聞いたら『洗ってあるから大丈夫!』と言われたけど、そういう問題じゃなーい!」(IT/24歳)「寝るときに彼の部屋着を借りようと、タンスの中をゴソゴソしていたらエッチなコスプレ衣装が出てきた。見なかったことにしてそっとしまいました」(出版/23歳)これはドン引きを通り越して、かなりショックを受けそうなものですが・・・・・・。元カノと使っていたものなのか、そもそも他に女がいるのか・・・・・・いずれにせよ、あまり考えたくないですね。■3.何人住んでるの?歯ブラシがありすぎな彼の部屋「彼の家の洗面台に歯ブラシが5〜6本差さっていて、とてつもなく不安になりました。そういえば、1週間に1回くらいしか家に行くことを許されていないような・・・・・・」(アパレル/20歳)これは確実にアウトです。筆者の頭の中で警告音が鳴り響いています!悪いことは言わないから、幸せになりたいなら今すぐその彼から離れてください!■4.120%アウト!彼の部屋で発見した“他の女”のドロップアイテム「たまにベッドや床に金髪の長い髪の毛が落ちています。ちなみに、私は黒髪のショートカットです」(販売/23歳)「彼の家で女物のアクセサリーをよく拾います。問い詰めても毎回『友達が忘れていった』と言うけど、それって絶対セックス・フレンドのことでしょ!」(デザイナー/25歳)逆にここまでアウトなアイテムが発見されているにもかかわらず、お付き合いを続けている方々を尊敬します。付き合い方は人それぞれですけど、うーん・・・・・・腑に落ちない。■おわりにいかがでしたか?もしも彼の家でこんなアイテムを見つけたら要注意!他に女がいる可能性はかなり高めです。もしかしたら、自分が彼女以外の存在かも・・・・・・なんて、考えたくないかもしれませんが、本当に彼が好きなら、一度きちんと話し合ってみることをオススメします。(魚青子/ライター)(ハウコレ編集部)
2016年05月14日こんにちは、海外在住プロママライターのさとうあきこです。口の中に小さなブラシを突っ込んでかき回す、子どもにとって歯磨きとはそれくらい乱暴で不快に感じられる行為なのだとか。成長して大人になれば、歯磨きの重要性や必要性を理解できるため、そんな感情は消えてしまいますが、子どもにそんな理屈は通用しません。でも、歯磨きは大切。嫌がるからといってせずに済ませることはできないので、何らかの対策を講じる必要があります。子どもの歯磨き嫌いを刺激せず、進んで歯をキレイにしたいと思えるように手助けしてあげられる大人の対処法をご紹介します。●無理強いは絶対にダメ!歯磨きは確かに大切ですが、無理強いすれば歯磨き嫌いに拍車がかかってしまいます。歯磨きをしないことで起こる虫歯や治療の痛みも、経験しない限りはピンとこないものです。そこで、歯磨きを楽しませる工夫 をしてみましょう。●歯磨きをスキンシップの延長にスキンシップは抱っこばかりではありません。体の隅々まで、そう、歯にも触れてみてください 。口の中に手や歯ブラシを入れることに子どもが不快感を持たないようになじませることができます。歯磨きのためではなく、遊びの延長でお互いの歯の触り合いをしてみましょう。まずは、パパやママの歯を子どもに触らせてあげるところからスタートです。●歯磨きを遊びの延長に子どもが好きな「パパママごっこ」や「変わりバンコ」を遊びながらだと、歯磨きを楽しい遊びの延長 として受け入れてもらえます。パパやママだって、子どもに自分の口の中を磨いてもらうのには抵抗を感じるはずです。歯磨きを嫌がる子どもの気持ちに気づくだめにも、まずは大人がママやパパに扮(ふん)した子どもに磨いてもらい、そのあと「変わりバンコ」で大人が子どもの歯を磨いてあげましょう。●まとめとして誰かに磨いてもらうにしても、自分で磨くにしても、まずは口の中に歯ブラシを入れることに慣れるところからスタートです。子どもが嫌がるようならアプローチを変えて、時間と心の余裕を持って笑顔で接しながら、歯磨きを楽しいものだと印象づけてあげることで、歯磨き嫌いをなくしましょう。【参考リンク】・歯磨きのコツ-湘南台 | 花こども歯科()●ライター/さとうあきこ(海外在住プロママライター)
2016年04月17日【ママからのご相談】妊娠3か月のプレママです。最近つわりがひどくて、きちんと歯磨きができていません。虫歯以外にも、きちんと歯を磨かないと何かトラブルが起きますか?●A. 虫歯以外にも口臭や口内炎、歯周病のリスクも高まりますし、早産の危険性もあります。ご相談ありがとうございます。健康・美容ライターのMAKIです。つわりでつらい時期は食べたくても食べられませんし、歯ブラシを口に入れただけでも吐き気がしてしまう場合もありますからおつらいですよね。しかし、妊娠中でつわりのつらい時期とはいえ、やはりきちんと歯を磨かないとさまざまなトラブルが起こります。特に妊婦さんは、お腹の赤ちゃんに影響する場合もある のです。そこで今回は、妊娠中に起こる口腔内のトラブルについてご紹介します。●どんなものがある? 妊娠中に起こる口腔トラブルとは?妊娠中に起こる代表的な口腔トラブルには次のようなものがあります。・歯周病・虫歯・ドライマウス・口臭・歯肉炎・口内炎●なぜ? 妊娠中に口腔トラブルが増える理由妊婦さんは出産までに一度は歯科検診を受けるように推奨されており、各自治体から妊婦歯科検診が無料で受けられる受診券が配布されます。これは、妊娠中には口腔トラブルが起こりやすいと言われているためです。では、妊娠中に口腔トラブルが起こりやすいのはどうしてなのでしょうか。日本口腔保健協会によると、妊娠により増加する女性ホルモンにより、女性ホルモンを好む歯周病菌が繁殖しやすい状態 になるためとのことです。また、つわりで何度も吐くと、歯磨きをするタイミングを逃してしまいますし、食事が思うように取れないと唾液の分泌が低下し虫歯や口臭などの口腔トラブルが増えてしまうのです。ご紹介した虫歯や口臭といったトラブルは、妊婦さんでなくても歯磨きをきちんとしていない方にはよく起こるトラブルですが、特に妊婦さんが注意したいのが歯周病です。妊娠中に歯周病にかかっていると、早産や低出生体重児を出産する可能性が高くなる ことがすでに明らかにされています。日本の疫学調査では、歯周病でない妊婦と比べると約5倍も早産のリスクが高かったというデータもあります。●妊娠中の口腔トラブルを予防するには?妊娠中の口腔トラブルを予防するためのポイントは次の通りです。●(1)一日一回でもいいので時間をかけて丁寧に歯磨きをするつわりがひどく毎食後に歯磨きができない場合には、一日一回でいいので、体調のいいときにゆっくり丁寧に歯磨きしましょう。大きなヘッドの歯ブラシは避け、なるべく小さめのものを選ぶと吐き気を防ぐことができます 。●(2)一日三回歯磨きできないときは洗口液を利用する一日一回は歯ブラシでの歯磨きをしたら、他の二回は洗口液(マウスウォッシュ)を使ってうがいをするだけでも口の中の汚れを落としたり、細菌の繁殖をある程度抑えたりすることができます。●(3)妊娠中に一度は妊婦歯科検診を受ける歯科医師や歯科衛生士が、虫歯や歯の磨き残しのチェック・アドバイスをしてくれますので、つわりがつらい場合は、少し落ち着いた妊娠中期ごろ に妊婦歯科検診を受診ましょう。----------いかがでしたか。今回は、妊娠中に起こるさまざまな口腔トラブルについてご紹介しました。ママに虫歯があるとお子さんも虫歯になる確率が高くなるというデータもありますので、妊娠中も出産後も適切な口腔ケアを毎日行うことが大切です。【参考リンク】・女性のお口の健康 | 一般財団法人日本口腔保健協会()●ライター/MAKI(健康・美容ライター)
2016年04月08日歯磨きの時間って…タバコを吸ったとき、臭いが気になる料理を食べたとき、口内のネバつきを感じたとき、長時間の移動中、、、歯磨きをしたいと思う時って、食事の時だけに限らず、様々なシーンで出てきませんか?でも、歯ブラシセットをつねに持ち歩いているのも面倒だし、さっと磨くことができたら楽なのになぁ~なんて思うこともしばしば。そんな方にオススメなのが、持ち運びが楽でいつでも簡単に歯磨きをすることができるもの。携帯できるオススメ歯磨きアイテムRolly brush(ローリーブラッシュ)出典:Rolly brush公式サイトより水も歯磨き粉も必要ない、新しいタイプの携帯ミニ歯ブラシ!この緑の小さいブラシを口のなかに入れて、3分~5分ほど舌でゴロゴロと転がすだけで、簡単に歯の隙間や舌の汚れを描き出して落としてくれるのです。虫歯予防に効果のあるキシリトール配合でミント味なので、口臭がきになる時も活躍してくれます。(ミントの他に、ピーチ味もありますよ)これなら、通勤中の電車や車の中でも使用できそうです。しかし、一見ガムのような感覚で噛んでしまいそうですが、これは歯ブラシだという事をお忘れなく!噛まずにちゃんと転がして、飲み込まないように注意してくださいね。LUSH 歯磨き用タブレット出典:LUSH公式サイトより見た目はラムネのよう。思わず食べてしまいたくなってしまいますが、こちらは歯磨き用のタブレットです。口に入れて粉を歯でくだき、水で濡らした歯ブラシで歯を磨いていけば、爽やかなライムの香りで口内を爽やかにしてくれます。出典:LUSH公式サイトよりしかし歯ブラシがないときも使えるのが人気の理由の一つ。粉をくだきながら歯全体に馴染ませるのもOK!マウスウォッシュとしても使えるんです。ただしこちらも食べ物ではないことを忘れずに!使用後はきちんと口をすすぎましょう。上の画像はライムの香りがするものですが、その他にも、ミントやフルーティーな香りがするもの、少しビターなオレンジの香りのものなどなど、種類も豊富ですよ。ナノテク歯ブラシMISOKA出典:夢職人公式サイトよりこちらは歯磨き粉不要の歯ブラシ。コップに水を注ぎ、歯ブラシを水に漬けて磨くだけ、といういたってシンプルなものですが、これ1本で歯磨きが完了するのでとても便利なのです。なぜ歯磨き粉が不要なのかというと、ブラシの毛一本一本に微細加工を施しているから。汚れをしっかり磨き上げて、歯の表面をツルツルにしてくれますよ。歯磨き時間を有効に!使い心地はもちろんですが、見た目もお洒落で持ち歩きたくなってしまいませんか?いつでもさっと簡単に出来るもので、歯磨きタイムを有効につかってみてくださいね。
2016年03月11日妊娠を境に、女性の身体にはさまざまな変化・痛みが生じるもの。中には「事前に知っておけば良かった」ということもあるだろう。歯科医師の倉治ななえ先生に、妊娠前に知っておきたいことをうかがったところ、第一声が「歯周病は早産等のリスクになる」とのことだった。そこで、妊娠と歯周病にはどんな関係があるのか、倉治先生にうかがった。○血液に流れて子宮・胎児に影響「歯周病が早産などのリスクになることは、母子健康手帳内の全国共通となる省令様式で明記されています。これは2012年に追加された文言ですが、学会の中では以前から指摘されていたことでした」と倉治先生は言う。歯周病が早産や低体重児出産を引き起こすメカニズムを簡単に説明すると、妊婦が歯周病になると歯周組織の破壊が通常よりも速いスピードで進行する。すると、歯周病菌がもたらすサイトカインなどの炎症関連物質が過剰に生成され、血管の中に入り込み、血液とともに運ばれる。この炎症関連物質は子宮を収縮させるホルモンに酷似していることから、早産等を引き起こす原因になるという。実際、妊婦の飲酒によって早産のリスクは約3倍になるとされているが、歯を支えている歯槽骨まで破壊される歯周炎を患っていると、早産のリスクは約7倍にもなるとされている。加えて、妊娠は歯周病が悪化しやすい環境でもある。妊娠中は「女性ホルモン」と称されるエストロゲンやプロゲステロンなどが高まるが、このエストロゲンは歯周病菌の栄養となって増殖する。また、ホルモンバランスが崩れると唾液の分泌量が減ってしまい、妊婦はドライマウスになりやすい。唾液には食べカスを洗い流すほか、唾液中に含まれる抗菌物質で歯周病菌など細菌の増殖を予防する働きがあるため、十分に唾液が分泌されない状況では、歯周病菌の増殖をうながしてしまうことにもなる。○歯周病対策で今からできる3つのこと実際、妊娠してからも歯科医師に相談しながらむし歯や歯周病治療をすることはできるが、理想的なことは妊娠前にむし歯や歯周病を治すこと。自分でできる対策として、倉治先生は「適切な歯磨きをすること」「フロスを使用すること」「キシリトールをかむこと」を推奨している。「適切な歯磨きをすること」とは、フッ素入りの歯磨き剤を15歳以上なら歯ブラシの上に2cm程度使用し、ブラッシングをすること。なるべくフッ素を口腔内に残すためにもすすぎは1回だけにとどめたい。また、歯磨き剤は歯のエナメル質を守るために、低研磨性のものを選ぶことも大切になる。歯ブラシだけでは落とせない汚れは、「フロスを使用すること」で歯と歯と隙間までしっかりフロッシングをするようにしよう。これらより、もっと気軽にできる対策が「キシリトールをかむこと」だ。キシリトールはむし歯の元となる「酸」を作らない甘味料であり、さらに歯周病菌やむし歯菌の塊である歯垢(プラーク)の生成を阻害し、キシリトール自身の爽やかな甘味が唾液の分泌を促してくれる。キシリトールには目安となる摂取量あり、1日「1g・5分・5回」が推奨されている。この"キシリトール習慣"を身につけていれば、3カ月で効果がではじめ、2年でむし歯の悪玉菌であるミュータンス菌がなくなると倉治先生は言う。妊娠中はさまざまな問題が生じるもの。事前にできる対策を日々心がけておくことが大切になるだろう。※写真はイメージで本文とは関係ありません○記事監修: 倉治ななえ歯学博士。日本歯科大学附属病院臨床教授、日本フィンランドむし歯予防研究会副会長、日本アンチエイジング歯科学会理事(認定医)、東京都大田区学校保健会副会長。「クラジ歯科」(現在院長)と「テクノポートデンタルクリニック」を開設。著書として『魔法の口もと美人スティック』(学研パブリッシング)、『むし歯・歯周病の最新知識と予防法』(日東書院)など。また、「Drななえの予防歯科」を通じて、はじめての歯磨きから予防歯科まで、歯のケア情報を発信している。
2016年03月07日日常生活で便利!プチプラで、持っていたら便利なグッズをご紹介します!●ザ・ダイソーシリコーン 潤マスク フェイスマスク用出典:@cosmeこちらは人気すぎて売り切れ店舗続出!との声をよく聞きました。フェイスマスクの上に使用することで、フェイスマスクがズレ防止になるという優れもの。ずっとじっとしている必要もなし!蒸しマスクとしても使えるので、入浴時にそのまま使用できますし、洗えば何回でも使用できるのが嬉しいポイント。●ヘアドライ手袋出典:amazonよりそして最近話題になっているこちらは、濡れた髪の毛を早く乾かすために使用するヘアドライ手袋。日本テレビのヒルナンデスで紹介され、たちまち注目アイテムになりました。ドライヤーを持っていない片方の手にはめて、普段通り髪の毛をとかしながら乾かせば、乾かす時間を短縮することができますよ。マイクロファイバーで出来ているので触り心地も◎100円均一で手に入れることもできます。●オーラクリーン紫外線歯ブラシ除菌庫出典:amazon歯ブラシは自宅だけはなく、外出時に持ち歩いたり、職場に歯ブラシを置いているという方も多いはず。しかしその歯ブラシ、きちんと除菌できていますか?ただケースに入っているだけでは、どんどん菌が溜まっていく一方です。そんな歯ブラシで歯を磨いても、キレイになるどころか菌を広げてしまっている可能性も…。そこでオススメなのが、除菌機能が付いているケースです。歯ブラシを入れるだけで、紫外線で除菌してくれるので手間もかかりません。持ち運びにも便利なコンパクトサイズですよ。●チャスティ マスカラプロテクター&コーム出典:@cosmeマスカラを塗るとき、瞼が汚れてしまう…という方の救世主!こちらの折りたたみ式プロテクターなら、瞼にマスカラが付く心配もなく、ダマを取りながらきれいに塗ることができます。●シルコットうるうるコットンスポンジ仕立て出典:@cosme普段コットンパックをするとき、コットンに付けた化粧水がきちんとお肌に浸透しているか不安になることはありませんか?かといって、化粧水の量を増やしてたくさん付けてしまうのももったいない…しかし!このうるうるスポンジなら、いつもの2分の1の量の化粧水を残さず肌に送り出してくれるので、驚くほど潤ってくれるのです。うるうるスポンジ素材を採用しているので、パッティングをしてもお肌に毛羽が目立つ心配もありません。いかがですか?まだまだ便利な美容グッズはたくさん!第3弾もお楽しみに♪
2016年02月03日健康と美容に効果のあるという「キャンディ美容歯ブラシ」が注目を集めている。同商品は、渡部歯科医院(愛媛県)の渡部英樹院長が考案し、クリエイトが製造・販売する歯ブラシ。「キャンディ美容歯ブラシ」は、ヘッド部分にシリコン球状突起物を付けたことにより、歯磨きの際に口の内側から口腔内マッサージを行うことができる歯ブラシ。通常、唾液腺や咬筋マッサージは歯科医師指導内容をセルフケアで行う必要があり、長期継続することが困難であった。しかし、歯磨きとマッサージを同歯ブラシで一緒に行うことにより習慣化され、継続率を高めることが可能となる。また、口腔内からのマッサージは主に手指により行われているため、衛生面で問題があり、爪により粘膜に傷が付く可能性も考えられる。同歯ブラシでは、ヘッドのボール部をマッサージに使用することで、衛生面や粘膜が傷つく心配がなく、手指消毒や爪切りの手間と時間も省くことができる。同歯ブラシによって行える口腔内マッサージは、「唾液線マッサージ」「咬筋マッサージ」「ほうれい線マッサージ」「リップマッサージ」の4種類で、その他にもボール部があることによって開口訓練や口輪筋の運動を促す効果がある。例えば、唾液線マッサージは、頬部の唾液腺を刺激することにより唾液の分泌量増加を促し、免疫力UPによる老化防止作用、虫歯・歯周病・口臭の予防などが期待でき、ほうれい線マッサージでは、顔のむくみ・ゆがみ、ほうれい線などに対する美容効果が期待できるとのこと。「キャンディ美容歯ブラシ」は、毛のかたさが「ふつう」「やわらかめ」の2種類、色は「ピンク」「ブルー」「オレンジ」の3種類が用意され、Amazonでのネット通販などから購入できる。価格は1本432円(税込)。
2016年01月29日三輪車などのおもちゃや、ベビーカーなどの移動用具でのヒヤリ・ハット経験が最も多い―。東京都生活文化局が行った調査で、乳幼児を育てるために使う製品でけがをしそうになった「ヒヤリ・ハット」経験や、実際にけがを負った「危害」の実態が明らかになった。調査は2015年1月20日~2月10日の期間にインターネット上で行われ、東京都および近県在住で6カ月~6歳(就学前)までの乳幼児と同居する保護者3,000名から回答を得た。○三輪車の事故は100件調査報告書によると、「乳幼児が使う製品」で危害やヒヤリ・ハットを経験した保護者は26.5%。年齢は2歳(360件)が最も多く、1歳(301件)、3歳(255件)が続いた。性別は6歳では男の子の割合が女の子を上回っているが、その他の年齢では大きな違いは見られなかった。項目別にみた危害、ヒヤリ・ハット経験では、おもちゃ(538件)が最多。製品別に見ると三輪車(100件)が特に多く、「前のめりに転倒し地面にあごを強打して出血した」「道にあった石に乗り上げてしまい、バランスを崩して転倒した」などの回答があった。おもちゃ以外の事例では、「歯ブラシをくわえたままソファーでジャンプして転び、のどの中を突いてしまった」「公園で遊んでいたら、フードが木の枝に引っかかって、首が絞まりそうになった」「ファスナーに指を挟んだ」などがあがっている。○抱っこひもや自転車を利用の際にも危険が多い「乳幼児を育てるために使う製品」で危害やヒヤリ・ハットを経験した保護者は32.0%。年齢は1歳(461件)が最も多く、0歳(399件)、2歳(308件)が続いた。性別は5歳を除いて男の子の割合が女の子の割合を上回っており、6歳児では約7割が男の子だった。項目別にみた危害、ヒヤリ・ハット経験では移動用具(698件)が特に多かった。製品別に見るとベビーカーが最多で、「子どもをベビーカーから降ろして、たたむときに指を挟んでしまった」などの回答があった。さらに、「前かがみで抱っこひもを背中で止めようとした時に子どもが頭から落ちてしまった」「子どもを幼児用座席に載せたまま自転車を止めて、目を離したすきに自転車が倒れてしまった」など抱っこひもや子ども乗せ自転車を使用中にヒヤリ・ハットを経験した保護者が多数いることもわかった。移動用具以外に関しては、「ベッドガードの隙間から落下した」「キッチンゲートを子どもが自分で開けようとして指が挟まってしまった」「コンセントキャップを口に入れた」といった事例が寄せられた。○予想をしない行動が”ヒヤリ”の原因それでは、なぜこのようなヒヤリ・ハットが起こってしまったのだろうか。理由を尋ねたアンケート結果によれば、いずれの項目でも「乳幼児が保護者の予想しない行動をした」「保護者が乳幼児から目を離した」などが上位に入っている。これについて都は、自分の意思で物を動かせない「お座りまでの時期」は、顔のそばにタオルやぬいぐるみを置かないようにするなど、「子どもの成長時期によって、特に気をつけることが違う」と指摘している。「ハイハイからつかまり立ちの時期」は、口、鼻、耳に物を入れやすかったり、「歩き始める時期」はバランスを崩して転びやすかったりといった特徴がある。それぞれの時期に応じて、異物を飲み込んでいないか注意したり、歯ブラシなどを持たせたまま立ち上がらせたりしないといった対策が必要だろう。都生活文化局は乳幼児にまつわる事故の防止に役立ててもらおうと、調査結果をまとめた「乳幼児の身の回りの製品事故防止ガイド」を作成している。気をつけるべきポイントをおさえておくだけでも、事故を防げる可能性は高くなる。1度目を通してみてはいかがだろうか。※冒頭の写真と本文は関係ありません
2016年01月04日あなたのカレは、あなたといないときでもあなたのことを考えてくれていますか?だとしたら、とても嬉しいですよね。やっぱり、離れててもお互いのことを考えているカップルって素敵です。そして、カレにそうしてもらうためにできる工夫があります。それは、カレの家にあるものを置くこと。こうすれば、カレは部屋にひとりでいても、いつでもあなたことを想って「会いたいなぁ」とか「いい彼女だなぁ」とかしみじみ思ってくれるはず。そこで今回は、20代男子30人に「部屋にあるとふと彼女のことを想ってしまうアイテム」について聞いてみました。■1.綺麗にたたまれた洗濯物「地味に一番彼女を意識してしまうのが、彼女がたたんでくれた俺の服かな。俺がたたんだのとは明らかに違うから目立つし、やっぱり彼女のありがたみを痛感してしまう瞬間・・・・・・」(公務員/26才)意外にも、こういう些細なところで男子は彼女のことを思い出すみたいですね。でも、こういうさりげないもののほうがグッときやすいのかもしれません。カレの家に行って干しっぱなしの洗濯物があったら、綺麗にたたんであげましょう。■2.料理の作り置き「ひとりで『腹減ったー』って冷蔵庫開けたら、そういえば彼女が作っておいてくれてたおかずとかがあると、グッとくる」(営業/24才)これもいいですね。男子がひとりでお腹空いたとき彼女の手料理を見つけられたら、コンビニに買いに行ったり外食するよりも、ずっと心が温まるはず。「ひとりでいるとき食べてね」と一言書き添えておいたら、もっと効果がアップするはず。■3.歯ブラシ「夜寝る前とか歯磨くとき、歯ブラシが2つ並んでるのを見ると、ちょっと温かい気持ちになる」(大学生/21才)やっぱり2つ仲良く並んだ歯ブラシって、カップルの象徴ですよね。とくに寝る前とかは、男子もさみしくなりがちな瞬間ですから、これがふと目に入るのはとても大きいはず。■4.写真「2人の写真とかはいいと思うけど、スマホで撮った写真とかだとめったに見ないから、ちゃんと印刷して飾っておくほうがいいと思う」(公務員/25才)たしかにいくらスマホでたくさん撮っても、それをめったに見ない男子だったら意味ありません。そのためにも、一枚くらいは一番いいものを印刷して、カレのお部屋に飾っておきましょう。■5.下着「彼女の下着は見るだけでかなりムラムラする。本気で会いたくなる」(大学生/22才)恥ずかしいしってことで、あんまりカレのお部屋には下着を置いて行かない人もいるかもしれません。たしかにそのとおりだけど、カレにあなたのことを想わせる力はかなり強いみたいですね・・・・・・。■おわりにどうでしたか? どれも簡単に置いておけるアイテムですので、次カレのお家に行ったらぜひ実践してみてください。それだけで、カレから「会いたい」と言われる頻度が上がるかも?(遣水あかり/ライター)(ハウコレ編集部)
2015年12月28日彼氏の家に遊びに行くのってちょっと特別な感じがしてドキドキしませんか?でもそれって彼も同じこと。彼も少なからず『俺の部屋、彼女はどう思うんだろう・・・』と心配な気持ちを抱えているはずです。そこで今回は『彼の部屋に遊びに行ったとき、やってはいけないこと』について男性からの意見をもとにまとめてみました。■1.部屋を物色する「部屋に入って来るなり俺の机を探偵並みに物色し始めた時は、ドン引きした。申し訳ないけど育ちが悪い印象を受ける。」(24歳/公務員)つい緊張してしまって、周りをきょろきょろ見渡してしまった・・・というのなら可愛いと思います。しかしあからさまに『何かアラを見つけてやろう・・・ぐへへ』という気持ちでがさごそ部屋を物色し始めるのはNGです。いくら付き合っている間柄だからと言って、彼にも見られたくないものがあるはず。お部屋にお邪魔している身なのですから、彼のペースに合わせましょうね。■2.けなす「家に入った瞬間『何かくさいね』と言われた時はショックだった・・・。」(20歳/大学生)「彼女に『え・・・汚くない?』『ずいぶんな山奥だね・・・ここ家賃いくらなの・・・?』と引き気味で言われた時は、もう二度と連れて来ないと心に決めた。」(23歳/土木)彼も前日から彼女が遊びに来ると思って、一生懸命掃除をしたハズ。それなのに『汚い』『くさい』なんて言われてしまったら、誰だってへこみますよね。特に男性の一人暮らしは毎日の生活に追われてしまって、掃除まで手が回らない・・・ということも大いにあるでしょう。けなすだけでなく彼の許可が出たら掃除をしてあげると、彼女としての株はあがるかもしれません。■3.勝手に自分のものを置いて帰る「俺が『良いよ』って言っていないのにも関わらず、歯ブラシとか化粧品とか勝手において行かれるのは嫌だな。別に他に女がいるとかじゃないんだけど、ちょっと自分勝手すぎない?って思っちゃう。」(26歳/営業)彼の部屋に自分のものを置いておくのって、半同棲っぽくて憧れるという人もいるかと思います。しかし、彼の許可なしに勝手に物を置いて行くのは良くないでしょう。一人暮らしの場合でも、彼のご両親が家に来ることだって考えられますからね。その時色々とフォローが大変になって来るのは、結局彼の方です。このような場合は一言『歯ブラシ置いていってもいい?』と彼に一言聞いてみましょう。■4.くつろぎすぎる「初めて俺の家に遊びに来たにも関わらず、ベッドにどーんと座って持ってきたお菓子をボリボリ食べだした時は引きました。俺、布団の上で物食べない人なんで・・・。」(26歳/IT関係)特に初めて彼の部屋に来たのにも関わらず、くつろぎすぎてしまうのは初々しさがなくて男性側からするとガッカリしてしまうのかも。やっぱりベッドの端にちょこんと座っているぐらいが、男性からは可愛く見えるみたいです。■おわりにいかがでしたか?自分が逆の立場になった時にされて嫌なことをしなければ、ある程度は大丈夫そうですね。せっかく部屋に呼んでもらえたのですから、彼にも喜んでもらえるように頑張りましょう!(和/ライター)(ハウコレ編集部)
2015年12月16日2020年の東京オリンピックに限らず、訪日外国人が増加している日本。外国人が日本人に対して、気になっていることの一つに"口臭"がある。歯ぐきの健康を通じて身体全体の健康を推進する「オーラルプロテクトコンソーシアム」は、今年の8月に在日外国人(米国:60名、欧州:40名)に対して、「オーラルケアの実態に関する意識調査」を実施した。その結果、在日外国人の約7割が「日本人の口臭にガッカリした経験がある」と回答している。外国人に限らず、日本人でも他人の口臭に不快感を抱いたことはあるだろう。このような結果が出る中、歯科衛生士たちによる「Goodbye Perio プロジェクト」という歯周病予防の啓発活動が行われている。今回は、ロッテで開催された歯周病予防の講習内容について、レポートする。○口臭の原因は?厚生労働省によると、毎日歯をみがく人の割合は95.5%となっている(平成23年歯科疾患実態調査より)。その中で、程度のレベルはあるものの、歯周疾患の有病状態は、15歳~24歳でも約70%、35歳以上になると約80%、65歳を超えると約90%の割合で発症しているという(厚生労働省 e-ヘルスネットより)。口臭の原因はさまざまだが、歯周病が原因となっているケースが多く考えられる。歯周病は初期の段階では症状に気づきにくいという。歯ぐきが少し赤くなり、歯みがきをする時にたまに出血することがあっても、痛みがないため、自覚しにくい。いよいよ末期の状態になり、歯が抜けるような状態になっても、痛みを伴わずに抜けてしまうという。なぜ、毎日歯をみがいている人がほとんどであるにも関わらず、高い割合で歯周病にかかってしまっているのだろうか?歯周病の原因となるのが、歯に付着している白くべたっとしたプラーク(歯垢)である。この中に、1億以上の細菌が潜んでいるという。この細菌が歯ぐきの中に入ることで、炎症を起こし、歯周病となる。歯ブラシによるケアだけでは、歯ぐきの際をみがくことが難しいため、細菌が住み続けてしまうのだ。歯科衛生士の成瀬千絵美氏によると、歯周病は口内の病気ではあるものの、全身の健康に関わっていることが判明しているという。「歯周病菌が歯ぐきの中の血管を通って全身を巡っていくことによって、がんや心疾患、脳疾患にも影響していることがわかっている。また、妊娠時における低胎児出産の危険は、飲酒や喫煙よりも歯周病のリスクが一番高くなっている」(成瀬氏)また、歯周病は世界で一番感染しやすい病気とされており、ギネスにも認定されている。キスすることでも感染してしまう。このようなリスクも高く、感染もしやすい歯周病を防ぐには、どのように予防すればよいのか。ケアの手順を見ていこう。○歯周病の予防法歯周病予防には、毎日の歯ブラシに加えて、デンタルフロスを使用することが有効となっている。デンタルフロスとは、歯間のプラークなどを除去するための細い糸のことである。歯ブラシだけでは、歯ぐきまわりや、歯と歯の隙間の汚れが落ちにくい。デンタルフロスを使うと、歯ブラシでは落ちにくい汚れを落とすことができる。デンタルフロスの使い方は次のようになっている。デンタルフロスと同様な使われ方をしている糸付きようじもあるが、糸付きようじだとデンタルフロスよりも硬すぎてしまい、歯ぐきを傷つけてしまう可能性があるという。また、1箇所使用した後に、ほかの箇所にも使いがちだが、実は最初に掃除をした時に、歯周病菌が付着している状態のため、ほかの箇所を掃除する時には、使い回さない方がよいとされている。このような理由からも、デンタルフロスの方が使いやすいという。***歯周病予防対策は最も効率的な口臭予防となっている。また、虫歯と歯周病を予防すれば、歯を失うことはほとんどないという。健康とエチケットのためにも、デンタルフロスによる対策と、定期的に歯科医院へ行くことが重要だ。
2015年11月17日オウチーノ総研はこのほど、ライオンと共同で行った「『オーラルケア』に関するアンケート調査」の結果を発表した。はじめに、「あなたは平日、1日何回歯磨きをしていますか? 」と質問したところ、「毎日は磨かない」という人が1.5%、「1日1回」が19.4%、「1日2回」が44.7%、「1日3回」が28.4%、「1日4回以上」が4.7%、「まったく磨かない」が1.3%という結果であった。次にその結果を、部屋の掃除や整理整頓が「得意」「まぁまぁ得意」「あまり得意でない」「得意でない」と回答した人ごとに検証。掃除・整理整頓が「得意」の回答者の中で、「1日3回以上」歯磨きをする人は40.2%、「まぁまぁ得意」の場合40.1%、「あまり得意でない」の場合28.7%、「得意でない」の場合29.5%であった。このことから同社は、「掃除・整理整頓が得意な人の方が、歯磨きの回数が多い傾向にあることが分かった」と結論付けている。「あなたはご自分の歯磨きの仕方で、きちんと汚れが落とせていると思いますか?」という質問では、「思う」と回答した人は10.6%、「どちらかといえば思う」が43.8%、「どちらかといえば思わない」が38.0%、「思わない」が7.6%となった。そこで、実際にどれくらいの人が効果的な磨き方をしているのかを確認するため、正しい歯磨きのポイント4つの中から、歯磨きをするときに行っていることを複数回答で質問。最も多くの人が選択したのが「歯ブラシの毛先を歯面にきちんとあてる」で67.8%、次に「歯ブラシを小刻みに動かしながら磨く」が50.3%、「歯ブラシの毛先が広がらない程度の軽い力で磨く」が40.4%、「歯磨き剤は、チューブから1~2cm程度出して使う」が31.4%、「あてはまるものはない」が4.3%ととなり、正しい歯磨きのポイントを全て行っている人は、わずか9.6%であった。最後に、歯ブラシの交換時期について質問。まず、「歯ブラシを交換する目安が1カ月であることを知っていますか? 」と聞いたところ、67.1%が「知らなかった」と回答。実際に1本の歯ブラシをどれくらいの期間使用しているか聞いたところ、「2週間程度」と回答した人が4.4%、「1カ月程度」が35.2%、「2カ月程度」が26.0%、「3カ月程度」が17.1%、「4カ月から半年程度」が9.7%、「7カ月から1年程度」が3.7%という結果となった。同社は、今回の調査によって意外と多くの人が長年行ってきているはずの歯磨きについて正しい知識を持っていないことが分かったとし、「自分の歯と長く付き合っていくためにも、また子どもの歯を守るためにも、今一度歯磨きについて正しく知ることをおすすめする」とコメントしている。同調査は10月9日~13日の期間に、20~59歳で就労中の男女890名を対象にインターネットによるアンケート調査によって実施された。
2015年11月10日オムロン ヘルスケアは10月20日、音波式電動歯ブラシ「メディクリーン HT-B312」を発表した。発売は11月9日。価格はオープンで、推定市場価格は税別9,980円前後だ。HT-B312はメディクリーンシリーズの新モデル。歯と歯のすき間や凹凸部の汚れを落とす「タテ振動」と、歯と歯ぐきの境目や歯周ポケットの汚れをかき出す「ヨコ振動」を組み合わせた「タテ・ヨコ振動」によって、手磨きでは落としにくい部分の歯垢も除去する。毎分約25,500回振動する「クリーンモード」、毎分約13,000~33,000回振動する「歯ぐきケアモード」、毎分33,000回振動する「ポイントケアモード」の3モードを搭載。また、替えブラシとして、歯垢を除去する「トリプルクリアブラシ」、2種類の微細毛で歯周ポケットなどへアプローチする「極細マイルドブラシ」、奥歯などへ届きやすい「すき間みがきブラシ」、歯の表面に付着したステインを除去する「極細スパイラルブラシ」の4本が付属し、目的に応じて使い分けられる。ブラシ含むサイズはW21×D21×H230mm、重量は約64g。約10時間でフル充電され、7日間連続して使用可能だ(1日2回、各回2分で使用した場合)。カラーはブラックとシルバー。オムロン ヘルスケアは同日、ポイントケアモードを省略した「HT-B311」、クリーンモードのみ搭載する「HT-B308」も発表した。推定市場価格はHT-B311が7,980円前後、HT-B308が5,980円前後だ(いずれも税別)。
2015年10月20日