立ち飲み

ふらりと気軽に立ち寄れて、ひとりでも気分よく過ごせる立ち飲み店が幅広くそろっているのが銀座。ジャンルも多種多彩でクオリティの高さは言わずもがな。友達に自慢したくなる店をご紹介。今回は、〈エキュート エディション有楽町〉で見つけた立ち飲みスポットをご紹介します。1.改札を抜けて数分で乾杯できる、高架下のミュージックバー。〈THE STAND〉大理石のカウンターが立ち飲みスペース。クラフトジンで作る「レモングラスとほうじ茶のジンソニック」750円もおすすめ。気仙沼産アワビツブのエスカルゴバター焼き980円。手羽先チューリップ揚げ2P 360円。ビールセットを注文の場合は、写真のポテトが付く。アナログレコードの音色が響く、高架下にあるミニマムサイズのバー。居心地のよさに、頭上をJR線が走っていることをつい忘れるほど。軽く飲むだけでも、あれこれ選びながら過ごすのにもいいスペースだ。うすはりグラスで飲むビールによく合う、米油でからりと揚げた「手羽先チューリップ揚げ」もあれば、ワインを誘うタルトフランベなども。ジャンルレスで幅広くそろえたアルコールもつまみも気が利いている。明るい時間から店先に列ができる、人気のカヌレはイートインも可能。立ち飲みホッピングのラストに立ち寄り、スイーツ補給して帰るのもいい。「GINZA Corridor Cannelé」290円、グラスの赤ワイン800円。〈THE STAND〉店の奥にDJブース、JBLスピーカーを設置。ロックやジャズなど、リクエストに対応もしてくれる。立ち飲みスペースは約10名。東京都千代田区有楽町2-9-1エキュートエディション有楽町03-6256-083811：00～22：30LO（日祝21：30LO）無休26席2.「峠のめし」でおなじみ、〈荻野屋〉のニューコンセプト店。〈荻野屋 弦 エキュート エディション有楽町〉杏子とチーズ400円。日本酒は群馬と長野を中心に、あまり他地域に出回らない普通酒をスタンバイ。長野の善哉（よいかな）菊印約1合400円など。「釜めしがモチーフの器にも注目して」峠のめしのアタマ800円。具のみでお酒のアテにぴったり。益子焼の土に入った駅弁として、60年以上にわたって愛されている「峠のめし」。旅の思い出として記憶している人も多いはず。本拠地である群馬、長野と東京を結ぶ発信拠点として、昨春オープンしたのが〈荻野屋弦〉だ。昼時は、めしをはじめお弁当をイートインとテイクアウトで。夕方16時以降は、地元の食材を使った1品300円～のつまみや日本酒が楽しみな立ち飲み店に。ユニークなのが、めしの土をアレンジした、通称“皿”。「峠のめしの具材2点盛り」や「上州もち豚の角煮じゃが」などが盛り付けられてくる。束の間の旅気分を味わいに、ぜひ！〈荻野屋弦 エキュート エディション有楽町〉春限定のおつまみも登場予定。鶏肉の代わりに上州牛のローストビーフなどが入った、「有楽町のめし弦」1,500円も販売。立ち飲みスペースのみ、約15名。東京都千代田区有楽町2-9-8エキュートエディション有楽町03-6810-021111：00～23：00（22：30LO）無休（Hanako1207号掲載／photo : Kayoko Aoki illustration : Mariko Fukuoka text : Yumiko Ikeda）

ふらりと気軽に立ち寄れて、ひとりでも気分よく過ごせる立ち飲み店が幅広くそろっているのが銀座。ジャンルも多種多彩でクオリティの高さは言わずもがな。友達に自慢したくなる店をご紹介。今回は、〈北出TACOS〉を訪れました。立ち飲みスペースは店先に設けられている。「いつも女性客が多くてふらっと立ち寄りやすい！」「東京駅の構内に、立ち飲みができるオシャレなスペースがあるなんて知りませんでした」体にいいものを摂ることを心がけている、ハナコラボパートナーの江森瞳さんが訪れた〈北出TACOS〉は、馬喰町にあるブルックリンのレストランをイメージした〈北出食堂〉の姉妹店。タコスセット1,320円。定番のタコス3種類（チキンティンガ、ポークカニータス、ビーフスアデロ）と自家製のトルティーヤチップスが1プレートに。菅さんの無農薬レモンサワー770円。「焼きたての生地は香ばしくていい香り～」無添加ソーセージ550円。表面を色よく焼き上げてあり、パリッとした食感のあと肉汁が弾ける。燻製チリソース、赤玉ピクルス付き。名物は、自家製トルティーヤを使ったメキシカンタコスだ。北海道の契約農家から仕入れるトウモロコシで生地を作り、毎朝、店舗で色よく焼いてタコスを作る。「グルテンフリーで化学調味料を使っていない点はポイント高いですね。メキシカンモヒート990円。無農薬レモンを使ったレモンサワーは、飲みながらスライスレモンを食べるのもおすすめ！」罪悪感なく美味な時間を過ごせる。〈北出TACOS〉15時までランチメニュー、以降は単品タコス（495円～）のオーダー可。立ち飲みスペースは3卓、約10名。東京都千代田区丸の内1-9-1 グランスタ東京B103-6259-169910：00～22：30（日祝～21：30）無休（Hanako1207号掲載／photo : Kayoko Aoki illustration : Mariko Fukuoka text : Yumiko Ikeda）

ふらりと気軽に立ち寄れて、ひとりでも気分よく過ごせる立ち飲み店が幅広くそろっているのが銀座。ジャンルも多種多彩でクオリティの高さは言わずもがな。友達に自慢したくなる店をご紹介。今回は、〈築地長屋6-7-7〉をご紹介します。昭和2年に建てられた長屋の一角をリノベした、土間のような空間。築95年の木造長屋の一角、夕暮れ前になると明かりが灯り、いい雰囲気を醸す立ち飲み店。本店は銀座にあるふぐ料理店で、こちらの店と壁を挟んだお隣りはその別館。品書きを見れば、だからこそのラインナップに納得だ。となりの店と同じてっさ1,000円。日本酒は50～60種、1合800円～、半合の注文可。「てっさは数量限定、注文はお早めに！」看板メニューは、もちろんふぐ！「いかにカジュアルに味わってもらうかがテーマ」と、オーナーの宮脇崇さん。キロサイズの養殖ふぐを日間寝かせ、旨みを引き上げてから「となりの店と同じてっさ」に。厚く切るからこその、もちっとした歯触りは悶絶必至のおいしさ。骨まわりの身が絶品のふぐの唐揚げや豚の角煮など、ほぼすべて1000円以下。リーズナブルな価格も手伝い、口福なひと時を過ごせる。真子のピザ800円。真子と酒粕を合わせて生地に塗り、4種のチーズをのせて焼いてある。〈築地長屋（つきじながや）6-7-7〉週4回、店に立つ美人女将の接客も人気が高くファンが多い。立ち飲みスペースのみ、約18名。店先に設けた窓越しカウンター（約8名）での立ち飲みは高倍率！東京都中央区築地6-7-7080-3723-787217：00～23：00（22：30LO）日祝休（Hanako1207号掲載／photo : Kayoko Aoki illustration : Mariko Fukuoka text : Yumiko Ikeda）

ふらりと気軽に立ち寄れて、ひとりでも気分よく過ごせる立ち飲み店が幅広くそろっているのが銀座。ジャンルも多種多彩でクオリティの高さは言わずもがな。友達に自慢したくなる店をご紹介。今回は、〈Ladybirds Bottle Shop Tsukiji〉を訪れました。食事前の0次会利用もOK。築地本願寺の本堂を望む場所に昨夏オープンした、自社輸入のクラフトビールを扱うショップ。スペイン、ノルウェーなど、ヨーロッパを中心に、10以上のブルワリーのボトル約90種類が、店内の冷蔵ケースにラインナップしている。大のビール好きなハナコラボパートナー、細川芙美さんが気になっていた一軒だ。自由に選べる。どちらもスペインのブルワリー〈バスクランド〉のビール。右は「OND OPASA ヘイジーIPA」440ml1,220円。スペインのシドラ（シードル）、「Zelaia」750ml1,750円。つまみはビールと好相性のナッツやジャーキーなど、袋から出してすぐ食べられるものが数種。「カラフルなボトルが並ぶ様子が、スタイリッシュで素敵だなと思っていて。ここで飲むこともできるんですね」数ある中からオーナー夫妻に勧められたのは、スペインのブルワリー〈バスクランド〉のIPA「インパラブル」。「柑橘の香りが爽やかでしっかりとした苦みがある。塩味の強いチーズと一緒に家でも飲みたいな！」オーナーの坂本貴弘さん・裕見子さん夫妻。2016年からヨーロッパ各国のビールを輸入。家飲み用の購入に毎週立ち寄る人も。常時、約5種類のドラフトビールもスタンバイ。Sサイズ650円～、Lサイズ850円～。〈Ladybirds Bottle Shop Tsukiji（レディバード ボトルショップ ツキジ）〉すべての商品は持ち帰り価格を表記。店で飲む場合は抜栓料が1本につき500mlまで250円、501ml以上は500円。立ち飲みスペースは店内約10名、テラスは約6名。東京都中央区築地1-12-1203-4400-886816：00（土日祝13：30）～22：30（日祝20：30）月休（Hanako1207号掲載／photo : Kayoko Aoki illustration : Mariko Fukuoka text : Yumiko Ikeda）

漫画家の荒木飛呂彦さんが描く、『ジョジョの奇妙な冒険』。ある一族と、邪悪な吸血鬼との間で繰り広げられる、１世紀以上にわたる戦いを描いています。１９８０年代後半に連載が始まり、２０２１年６月現在も続いている人気作品です。同作品の特徴の１つは、各登場キャラクターの独特なポーズ。ファンの間で、『ジョジョ立ち』として呼ばれています。例えば、顔の前に手のひらを広げて立つ姿など、多岐にわたる種類があります。桃兎もも（@tmmt_san）さんが『ジョジョ立ち』を再現し、Twitterに投稿。そのクオリティが話題になっています。リアル『ジョジョ立ち』だ…きれいに割れた腹筋をちらっと見せて、４つのポーズを再現した投稿者さん。写真は集中線が使われ、作品がかもし出す世界観を演出しています！自らを、『筋肉オタク女子』と呼ぶ投稿者さん。鍛え上げられた腹筋とスタイルが、『ジョジョ立ち』ポーズのリアルさを高めていますね！筋肉オタク女子による全力のジョジョ立ちをご覧ください。 pic.twitter.com/Ot2Zg9Y97v — 桃兎もも@テイワットにいます (@tmmt_san) June 4, 2021 投稿に対し、こうした声が上がっています。・身体が仕上がっている人のジョジョ立ちは映えますね！体幹がしっかりしてないとできないですし。・このボディだからこそ、ポーズがより美しく見えますね！努力しないとできないので尊敬します…。・完成度が高すぎて言葉が出ない…。すごすぎます！Twitterには、ほかにもいろいろな写真があり、多くの人を楽しませています。今回の投稿に、「次は〇〇でお願いします」とリクエストが殺到。どのキャラでも高い再現度で期待に応えることでしょう…！[文・構成／grape編集部]

「むくみ 」とは、細胞と細胞の間に過剰に水分がたまった状態を指します。立ち仕事や座り仕事を続ける人に多いと言われており、夕方に足のだるさなど感じやすくなり、そのまま疲労感に繋がってしまう方もいるようです。むくみにくい習慣を取り入れることで、夕方や仕事後のきつさが軽減するとうれしいですよね。今回はむくみの原因と、むくみ緩和に役立つポイントをご紹介します。日常生活に潜む「むくみ」の原因6つ1．食塩の摂り過ぎ食塩を摂りすぎると血液中のナトリウム濃度が高くなり、それを薄めようとして血液中に水分を引き込んでしまい ます。血管内の水分が多くなると血管から水分がしみ出してしまい、それがむくみを引き起こします。2．お酒の飲み過ぎお酒を飲みすぎると、血液中のアルコール濃度が高まり血管が広がってしまうため、水分の処理が間に合わなくなりむくみやすくなってしまいます。また、おつまみで食塩を摂りすぎてしまうのも一因です。3．長時間同じ姿勢を続ける心臓から足に送られた血液は、主にふくらはぎの筋肉を使って再び心臓に戻されます。これは「筋ポンプ作用」と呼ばれますが、立ち仕事や座りっぱなしの仕事で長時間同じ姿勢を続けると、筋ポンプ作用が働かずに、足などがむくみやすくなります。4．運動不足や筋肉量の低下 長時間同じ姿勢を続ける以外にも、運動不足でふくらはぎの筋肉量が少ないことでも筋ポンプ作用が弱まり、むくみの原因となってしまいます。また、もともと筋肉量が少ない女性がむくみやすいのもこの理由です。5．食事の偏りや極端なダイエット 食事から摂るたんぱく質が極端に不足すると、血液中のアルブミンの材料が不足します。アルブミンは血液の水分のバランスを調整しているため、不足すると血管から水分がもれ出てしまう原因となります。白米や麺類、パン中心の食生活や、野菜ばかりの偏った食事を続けるとこのようなリスクがあります。6．生理や冷えなど女性に多い問題 女性ホルモンのバランスにより水分をため込みやすくなることや、冷えや低血圧による血行不良もむくみの原因となります。むくみ対策に役立つポイント4つ1．食事のバランスを整える忙しいからと、カップ麺＋おにぎりなどの炭水化物ばかりの食事や、菓子パンだけ、などの偏った食事になっていませんか？食事の中で、主食・タンパク質・野菜がそろっているかチェックすることで、バランスが整いやすくなります。むくみの原因のひとつとなるタンパク質不足も解消できますし、野菜に含まれるカリウム は、ナトリウムをカラダの外へ排泄してくれる働きがあります。バランスの良い食事と、たっぷりの野菜を心掛けましょう。2.食塩を控える日本人の食塩の1日の目標量は男性7.5g未満・女性6.5g未満 となっていますが、男女ともに食塩を摂りすぎている傾向にあります。（※1）特に気を付けたいのがラーメンやうどんなどの麺類で、汁まで全部飲むと食塩摂取量が6～8g前後となるため、1日の目標量をほとんど摂ってしまう量になります。麺類は汁を残すなどの工夫が大切です。他にも、外食で漬物を食べないようにしたり、おせんべいやスナック菓子などの食塩が含まれる間食は控えるようにしたりするなども心掛けましょう。3．空いた時間にカラダを動かす長時間同じ体勢を避けるために、立ち仕事や座り仕事が続くときは、ふくらはぎをのばしたり、足首を回したり、かかとを上げ下げするなどの軽いストレッチをすると良いでしょう。ストレッチによるリフレッシュ効果も期待できますよ。4．運動習慣をつけて筋肉を鍛える下半身の血液を心臓に戻す筋ポンプ作用の働きを高めるために、ふくらはぎの筋肉をつけましょう。筋トレやウォーキング、軽いジョギングなどの運動習慣をつけるか、難しい方は通勤で一駅多く歩くなどで対策しても良いでしょう。むくみには肝臓や腎臓のトラブルが隠れていることもあります。長期間むくみが続く、体重が急激に増えるなど、何かおかしいと感じることがあれば医師へ相談してくださいね。【参考・参照】（※1）厚生労働省日本人の食事摂取基準（2020年版）＜＞（最終閲覧日：2020/02/16）全国健康保険協会協会けんぽ足元スッキリ、むくみ対策！＜＞（最終閲覧日：2020/02/16）徳島県医師会ドクターコラム徳島県医師会の健康相談酒による顔のむくみ＜＞（最終閲覧日：2020/02/16）厚生労働省eヘルスネットナトリウム＜＞（最終閲覧日：2020/02/16）  【執筆者】廣田真由/管理栄養士これまでに500件以上の指導経験があり、ダイエットや生活習慣病対策はもちろん、妊婦から高齢者まで幅広い指導を経験。栄養指導、レシピ制作、栄養教室や料理教室開催などのスキルと知識を生かし、あすけんではコラム執筆やオンラインカウンセリングを担当。

マイペースなAB型女性の交友関係、気になりますよね。本記事では、AB型×12星座のグループでの立ち位置＜後編＞をご紹介しています。AB型×てんびん座AB型×てんびん座のグループでの立ち位置は、しっかり者のオトナ女子です。てんびん座の客観的な性格にAB型の洞察力が加わっているため、精神年齢が非常に高いです。落ち着いた物腰で、オトナ女子としてグループのメンバーから一目置かれています。AB型×さそり座AB型×さそり座のグループでの立ち位置は、一匹オオカミです。さそり座の秘密主義な性格にAB型のマイペースが加わっているため、ひとりの時間を大切にしています。和を乱すことはしませんが、グループメンバーと無駄に群れることもありません。AB型×いて座AB型×いて座のグループでの立ち位置は、独自路線を歩むオタク女子です。いて座のひとつのことに集中する性格に、AB型のこだわりが強い性質加わっているため、好きなことに関しては他の追随を許しません。そのマニアックで深すぎる知識で、オタク女子として名を馳せています。AB型×やぎ座AB型×やぎ座のグループでの立ち位置は、安心してお願いごとができる人です。やぎ座の真面目な性格にAB型の完璧主義な気質が加わっているため、引き受けたことは必ずやり遂げます。責任感の強さには定評がある人です。AB型×みずがめ座AB型×みずがめ座のグループでの立ち位置は、 困ったときのアドバイザーです。みずがめ座のアイデア豊かな性格にAB型の合理的な性質が加わっているため、人の相談に乗るのが得意でグループメンバーに慕われています。AB型×うお座AB型×うお座のグループでの立ち位置は、隠れかまってちゃんです。うお座の甘えたがりな性格にAB型の意外と寂しがり屋な一面が加わっているため、孤独感をおぼえると、かまってちゃんモードになってしまうことがあります。ぜひ本記事を参考に、グループの中でのよりいい立ち位置を見つけてくださいね。（恋愛jp編集部）

行動的で華やかなO型女性の交友関係、気になりますよね。本記事では、O型×12星座のグループでの立ち位置＜後編＞をご紹介しています。O型×てんびん座O型×てんびん座のグループでの立ち位置は、軌道修正係です。人との関わりを大切にするてんびん座の性格にO型の情熱が加わっているため、メンバーのことを大切に思っています。メンバーが道を間違えそうになったら、持ち前のバランス感覚で上手に軌道修正するでしょう。O型×さそり座O型×さそり座のグループでの立ち位置は、モテ女です。魅力的なさそり座にO型の恋愛好きな性質が加わっているため、グループ内の男性からの人気を集めているでしょう。ハードルが高いため直接的なアプローチは少ないですが、男性陣から憧れの目で見られています。O型×いて座O型×いて座のグループでの立ち位置は、鉄砲玉です。一本気ないて座の性格にO型の情熱が加わっているため、使命感を覚えると体を張ります。自分の身の安全よりも信念を優先させる人です。O型×やぎ座O型×やぎ座のグループでの立ち位置は、グループいちの働き者です。勤勉なやぎ座の性格にO型の情熱が加わっているため、何事も真剣に取り組みます。人が見ていようがいまいがグループでの役割に全力を注いで貢献するでしょう。O型×みずがめ座O型×みずがめ座のグループでの立ち位置は、グループの頭脳です。天才肌なみずがめ座の性格にO型の機転が利く一面が加わっているため、その的確な判断でグループ内での発言権は絶大でしょう。ただし、本人はポジションにこだわりはなく飄々としています。O型×うお座O型×うお座のグループでの立ち位置は、癒し系です。共感能力が高いうお座の性格にO型の情の深さが加わっているため、元気がない人を見かけると放っておけません。さりげなく寄り添って癒してあげています。ぜひ本記事を参考に、グループの中での自分らしい立ち位置を見つけてくださいね。（恋愛jp編集部）

自由奔放なB型女性の交友関係、気になりますよね。本記事では、B型×12星座のグループでの立ち位置＜後編＞をご紹介しています。B型×てんびん座B型×てんびん座のグループでの立ち位置は、フラットな人です。公明正大なてんびん座の性格にB型の自由奔放が加わっているため、グループ内での人間関係には無頓着。いつもフラットな立場でメンバーと接しています。B型×さそり座B型×さそり座のグループでの立ち位置は、いざというときの守護神的な存在です。秘密主義なさそり座の性格にB型の気まぐれが加わっているため、普段はメンバーと深く関わることはありません。ただ意外とグループへの愛着は強く、いざというときは動いてグループを守ります。B型×いて座B型×いて座のグループでの立ち位置は、グループの牽引役です。目標に向かって突っ走るいて座の性格にB型の好奇心が加わっているため、チャレンジ精神を刺激されたらすぐに飛びつきます。そして、メンバーを牽引し目標達成へと導くでしょう。B型×やぎ座B型×やぎ座のグループでの立ち位置は、いるのが当たり前な存在です。あまり自己主張をしないやぎ座の性格にB型の気まぐれな一面が加わっているため、つかみどころがない点があります。ただグループの集まりにはいつも参加し、いるのが当たり前の存在になっているでしょう。B型×みずがめ座B型×みずがめ座のグループでの立ち位置は、困ったときの救世主です。奇抜なアイデアを思いつくみずがめ座の性格にB型のひらめきが加わっているため、独創性に富んだ提案をします。困ったことが起きて行き詰ったときに、思いもよらぬ手段で解決へと導くでしょう。B型×うお座B型×うお座のグループでの立ち位置は、いじられ役です。甘え上手で温厚なうお座の性格にB型の愛嬌がある一面が加わっているため、グループの中で常にいじられています。メンバーを和ませる潤滑油的な存在です。ぜひ本記事を参考に、グループ内で自分らしい立ち位置を見つけてくださいね。（恋愛jp編集部）

まじめで律儀な性格のA型女性の交友関係、気になりますよね。本記事では、A型×12星座のグループでの立ち位置＜後編＞をご紹介しています。A型×てんびん座A型×てんびん座のグループでの立ち位置は、問題解決係です。正義感が強いてんびん座の性格にA型の生真面目さが加わっているため、的確で公平な判断をしています。そのため、グループの中で問題解決に一役買っているでしょう。A型×さそり座A型×さそり座のグループでの立ち位置は、グループの男性の憧れの的です。男性を惹きつける魅力をもっているさそり座にA型の気配り上手な一面が加わっているため、男性陣からの人気がバツグン。ハードルが高いと思いつつも憧れの対象になっています。A型×いて座A型×いて座のグループでの立ち位置は、頼りがいのある存在です。一本気ないて座の性格にA型の面倒見の良さが加わっているため、相談事には親身になるでしょう。すぐに解決のために乗り出すので、メンバーから頼りにされています。A型×やぎ座A型×やぎ座のグループでの立ち位置は、気配りの人です。コツコツと物事をやり遂げるやぎ座の性格にA型の思いやりが加わっているため、とてもメンバー思いでしょう。居心地のいいグループになるように、さりげなく気を使っています。A型×みずがめ座A型×みずがめ座のグループでの立ち位置は、アドバイザーです。直感力に優れ物事を的確に判断するみずがめ座の性格にA型の気配りが加わっているため、グループ内での問題にはいち早く気がつくでしょう。そして、リーダー格のメンバー達と一緒に解決のために動きます。A型×うお座A型×うお座のグループでの立ち位置は、リーダーの右腕です。人当たりのいいうお座の性格にA型の気配りが加わっているため、メンバーに対して細やかな思いやりをもっています。リーダーとメンバーの橋渡し的な役割でグループを支えているでしょう。ぜひ本記事を参考に、グループの中での立ち位置を考えてみてくださいね。（恋愛jp編集部）

ミステリアスなAB型女性の交友関係、気になりますよね。本記事では、AB型×12星座のグループでの立ち位置＜前編＞をご紹介しています。AB型×おひつじ座AB型×おひつじ座のグループでの立ち位置は、仕事人です。行動派のおひつじ座の性格にAB型のこだわりの強い性質が加わっているため、得意分野でグループに貢献しています。役割をきっちりやり遂げるので、グループ内での信頼はとても厚いです。AB型×おうし座AB型×おうし座のグループでの立ち位置は、みんなの相談役です。よく周りを見ているおうし座の性格にAB型の洞察力が加わっているため、悩みに対して的確なアドバイスができます。口が堅いこともあって、メンバーの相談役として活躍しているでしょう。AB型×ふたご座AB型×ふたご座のグループでの立ち位置は、グループに縛られない風来坊です。自由が好きなふたご座の性格にAB型の一人が好きな性質が加わっているため、人間関係のしがらみを嫌います。グループに所属しつつも、そこに縛られることなく自由に振る舞うでしょう。AB型×かに座AB型×かに座のグループでの立ち位置は、縁の下の力持ちです。身近な人を大切にするかに座の性格にAB型の理想の高さが加わっているため、グループがうまくまとまるように奔走しています。あまり表には出ませんが、グループへの貢献度は高いです。AB型×しし座AB型×しし座のグループでの立ち位置は、司令塔です。リーダー気質なしし座の性格にAB型の戦略に長けた一面が加わっているため、先を見通す能力があります。グループの方向性を定めてメンバーを引っ張っていく存在です。AB型×おとめ座AB型×おとめ座のグループでの立ち位置は、孤高の人です。自分磨きが好きなおとめ座の性格にAB型のマイペースさが加わっているため、グループに所属しつつも自分の時間を大切にしています。その反面、頼りにされることがあれば律儀に応える側面もあるでしょう。ぜひ本記事を参考に、グループの中でのよりいい立ち位置を探してくださいね。（恋愛jp編集部）

明るく情熱的なO型女性の交友関係、気になりますよね。本記事では、O型×12星座のグループでの立ち位置＜前編＞をご紹介しています。O型×おひつじ座O型×おひつじ座のグループでの立ち位置は、グループを引っ張る中心人物です。おひつじ座もO型も、生まれながらのリーダー体質で人をまとめる求心力があります。自然とグループの中でリーダー的な役割を果たすようになっていくでしょう。O型×おうし座O型×おうし座のグループでの立ち位置は、管理人的存在です。几帳面なおうし座の性格にO型の情報収集能力が加わっているため、 常にグループ内の最新情報を把握しているでしょう。そしてグループがうまく機能するように立ち回ります。O型×ふたご座O型×ふたご座のグループでの立ち位置は、仲介者です。コミュニケーション能力が高いふたご座の性格にO型の交渉力が加わっているため、自然と周りに人が集まってきます。そして知らず知らずのうちに人と人をつなぐ役割を担っているのです。O型×かに座O型×かに座のグループでの立ち位置は、入会受付担当。面倒見がよく優しいかに座の性格にO型のリーダー気質が加わっているため、人の気持ちを察する能力に長けているのです。グループに入りたがっている人にいち早く気づき、仲間に入れてあげています。O型×しし座O型×しし座のグループでの立ち位置は、リーダー格のまとめ役。決断力があるしし座の性格にO型のもって生まれたリーダー気質が加わっているため、グループの中心メンバーからの信頼も厚いです。グループの重要な決定に携わる実力をもっています。O型×おとめ座O型×おとめ座のグループでの立ち位置は、重鎮的な存在です。美意識が高く芯が強いおとめ座の性格にO型の決断力が加わっているため、人に流されることはありません。自分から意見をいうことは少ないですがその考えには重みがあり、発言は尊重されています。ぜひ本記事を参考に、グループの中での自分の立ち位置を見つけてくださいね。（恋愛jp編集部）

天真爛漫なB型女性の交友関係、気になりますよね。本記事では、B型×12星座のグループでの立ち位置＜前編＞をご紹介しています。B型×おひつじ座B型×おひつじ座のグループでの立ち位置は、焚きつけ役です。リーダー気質のおひつじ座の性格にB型の好奇心が加わっているため、目新しいことを始めるのが大好き。面白いことを見つけたら、メンバーを焚きつけて一緒に楽しみます。B型×おうし座B型×おうし座のグループでの立ち位置は、鋭いご意見番です。思慮深いおうし座の性格にB型の思ったことは口にする性質が加わっているため、核心を突いた一言を投げかけます。その鋭さは、グループ内で一目置かれているでしょう。B型×ふたご座B型×ふたご座のグループでの立ち位置は、自由すぎる人です。束縛を嫌うふたご座の性格にB型の周りの目を気にしない性質が加わっているため、絵に描いたような 自由人でしょう。グループの中でも忖度をせずに、自分の気持ちに正直に行動します。B型×かに座B型×かに座のグループでの立ち位置は、善良なメンバーです。身近な人を大切にするかに座の性格にB型の気まぐれな性質が加わっているため、グループ内でも親しい人は決まっています。中心人物ではありませんが、自分なりに居場所を作って楽しむでしょう。B型×しし座B型×しし座のグループでの立ち位置は、切り込み隊長です。物怖じしないしし座の性格にB型の自分を曲げない性質が加わっているため、必要なときには矢面に立ちます。普段はグループ全体のことよりも自分のことに目が向いていますが、いざというときには頼りになる存在です。B型×おとめ座B型×おとめ座のグループでの立ち位置は、一匹狼的な存在です。美意識が高いおとめ座の性格にB型のひとりでも平気な性質が加わっているため、グループ内でも群れることはありません。普段は一歩距離を置いて、必要なときだけ出てくるタイプです。ぜひ本記事を参考に、グループの中で自分に合った立ち位置を見つけてくださいね。（恋愛jp編集部）

血液型と星座を組み合わせると、より深い鑑定ができますよ。本記事では、A型×12星座のグループでの立ち位置＜前編＞をご紹介しています。A型×おひつじ座A型×おひつじ座のグループでの立ち位置は、部外者との交渉役です。おひつじ座のリーダー気質で物怖じしない性格にA型の礼儀正しさが加わっているため、交渉力に長けています。そのため、部外者との交渉役を任せられることも多いでしょう。A型×おうし座A型×おうし座のグループでの立ち位置は、困ったちゃんの説得役です。おうし座の平和主義な性格にA型の優しさと気配りが加わっているため、グループ内で問題が起きたときに当事者の説得役を任せられます。穏やかな話し方で相手は自然と折れてくれますよ。A型×ふたご座A型×ふたご座のグループでの立ち位置は盛り上げ役です。ふたご座の社交的な性格にA型の気配りが加わっているため、周りの空気を読んでそれに合った盛り上げ方でグループを活性化させていきます。そのため、グループ内での人気は高いでしょう。A型×かに座A型×かに座のグループでの立ち位置は、みんなのお母さん役です。かに座の面倒見がいい性格にA型の誠実さが加わっているため、グループのメンバーの相談にのったり世話をやいたりとみんなから頼りにされます。A型×しし座A型×しし座のグループでの立ち位置は、頼もしいリーダー役です。しし座の積極的な性格にA型の頭の回転の速さが加わっているため、いつも前向きな姿勢でグループのみんなを引っ張っていきます。そして力強いオーラでグループ全体の運気を上げて成功に導きますよ。A型×おとめ座A型×おとめ座のグループでの立ち位置はご意見番役です。おとめ座の現実主義な性格にA型の慎重さが加わっているため、ほかの人よりも深くものごとを見抜いています。普段は控えめにしていますが、グループ内で迷いが生じたときには必ず意見を求められる立ち位置にいますよ。ぜひ本記事を参考に、グループの中でのよりいい立ち位置を見つけてくださいね。（恋愛jp編集部）

気圧の変化や新生活の疲れ、ストレスなどで一時的に立ちくらみやめまいなどのふらつきを感じる人が多いよう。そこで、漢方薬剤師の大久保威先生がそれらを緩和する簡単な方法を教えてくれます！気圧の変化や疲れで、立ちくらみやめまいなどがありませんか。【カラダとメンタル整えます愛先生の今週食べるとよい食材！】vol. 106今年2021年のGWは昨年より規制の多い連休となりそうですね。予定をしていたこともできなくなってしまったり、離れて過ごす家族との再会を断念せざるをえなくなってしまったり、いろいろ考えてしまう我慢の時間となりそうです。ただ、自分で時間を管理しやすいメリットがあります。自粛の今こそ体の調子を整えたり、お肌の状態を整えたり、体重をコントロールしたりと今までおろそかにしていた自分自身のメンテナンスをしてみませんか？自粛明けには、元気にきれいな姿で親しい人たちと楽しい時間を過ごしたいですよね。疲れやすくなって立ちくらみが増えたり、少し太ったり、ニキビができやすくなったり、生活習慣が乱れ、クマが増えたりした状態で久しぶりの友達と会ったりしたら驚かれてしまうかもしれません。だからこそ、この連休を利用して元気になりたいですね。そして、この時期といえば漢方で考えると立ちくらみやめまいなどのふらつきが増えるといわれています。そこで、今週はたちくらみやめまいなどを緩和する食薬習慣を紹介します。今週は、たちくらみやめまいに悩む人のための食薬習慣この時期、気温や気圧の変化が大きいからか、新年度が始まり疲労がたまっているせいか、GW間近に不調を感じる人が増えているように感じます。ふらつき、疲労感、寝つきが悪い、早朝覚醒、不安感、苛立ちなど、コロナ禍で病院に行くまでもないと感じるものの辛い不調の数々。ただ、自律神経の乱れによる一時的な症状である場合も多いと思います。漢方では、この時期「肝」が弱りやすく、めまいや立ちくらみ、お腹や背中、わき腹などの移動する痛みなどクルクルと吹き荒れる春の風のような不調が体の中にも起こりやすくなると言われています。さらに、女性の場合にはそこに「血」の不足が加わりクラクラする症状が強く現れることもあります。そこで今週は「肝」を強くし「血」を補う食薬習慣を紹介します。食べるとよい食材・メニューは【玉ねぎたっぷりの豚汁】です。食薬ごはん【今週食べるとよい食材・メニュー：玉ねぎたっぷりの豚汁】豚汁は、腸をいたわる発酵調味料を使ったスープの中でトップレベルに栄養価の高い料理です。さらに、体がバテている時に玉ねぎと豚肉は非常に相性が良く、効率よく体を助けてくれます。さらに豚汁には、ニンニク、ショウガ、ひじき、高野豆腐、トマトなどその時に必要だと思われる栄養を含む食材を入れても味の邪魔をするどころか美味しくなります。体に自信のない時には豚汁のアレンジがとってもおすすめです。玉ねぎ玉ねぎに含まれる硫化アリルというツーンとする香りの成分は、「気血」の巡りを促す働きがあります。巡りが悪い時は、気圧の変化に影響されめまい、頭痛、耳鳴りなどを感じやすくなります。また、ビタミンB１の吸収を促し、その効果を持続させる働きがあります。そのため、ビタミンB１を多く含む豚肉などと一緒に摂取すると代謝を促進し疲労回復にも役立ちます。豚肉クラクラの解消には「肝血」を補う必要があります。豚肉には、「肝血」を補い元気のもととなる鉄やタンパク質がバランスよく含まれています。また、玉ねぎと相性の良いビタミンB群が多く含まれています。体調管理の基本は、食事、睡眠、運動です。この中で最もコントロールしやすいのが食事です。何か不調を感じたときには、まずは取り組みやすい食事から整えていくことをおすすめします。ほかにも自律神経を整えるレシピは、『不調がどんどん消えてゆく食薬ごはん便利帖』（世界文化社）で紹介しています。もっと詳しく知りたい方はぜひご覧ください。※食薬とは…漢方医学で人は自然の一部であり、自然の変化は体調に影響を与えると考えられています。気温や湿度、気圧の変化だけではなく、太陽や月の動きまでもが体に影響を与えています。学生の頃、太陽暦や太陰暦を学んだことを覚えていませんか？一月の日数や季節などは太陽や月の動きから決められていたことはご存知のかたは多いと思います。月や太陽は、地球との位置により引力が変わり、地球では潮の満ち引きが起こります。地球の約七割が水分と言われていますが、同様に人の体も約七割が水分と言われています。そう考えると、人間も月や太陽の影響を受けることは想像しやすいことだと思います。中国最古の医学書である皇帝内経(こうていだいけい)にも、月が体調に影響を与えることは記されています。つまり、気温、湿度、気圧、太陽、月の変化とさまざまなものを指標にすることにより、より正確に体調管理をすることができます。この体調管理に食事内容を役立てることを『食薬』と呼びます。Information大久保 愛 先生漢方薬剤師、国際中医師、国際中医美容師、漢方カウンセラー。アイカ製薬株式会社代表取締役。秋田県出身。昭和大学薬学部生薬学・植物薬品化学研究室卒業。秋田の豊かな自然の中で、薬草や山菜を採りながら暮らす幼少期を過ごし、漢方や食に興味を持つ。薬剤師になり、北京中医薬大学で漢方・薬膳・東洋の美容などを学び、日本人で初めて国際中医美容師資格を取得。漢方薬局、調剤薬局、エステなどの経営を経て、漢方・薬膳をはじめとした医療と美容の専門家として活躍。おうちで食薬を手軽に楽しめる「あいかこまち」を開発。漢方カウンセラーとして、年間2000人以上の悩みに応えてきた実績を持つ。著書『1週間に１つずつ心がバテない食薬習慣(ディスカヴァー・トゥエンティワン)』は発売一か月で七万部突破。『心と体が強くなる！食薬ごはん(宝島社)』、『女性の「なんとなく不調」に効く食薬事典(KADOKAWA)』、近著に「不調がどんどん消えてゆく食薬ごはん便利帖（世界文化社）」がある。公式LINEアカウント@aika『１週間に一つずつ心がバテない食薬習慣』（ディスカヴァー）。『女性の「なんとなく不調」に効く食薬事典』（KADOKAWA）体質改善したい人、PMS、更年期など女性特有の悩みを抱える人へ。漢方×栄養学×腸活を使った「食薬」を“五感”を刺激しつつ楽しく取り入れられる。自分の不調や基礎体温から自分の悩みを検索して、自分にあった今食べるべき食薬がわかる。55の不調解消メソッドを大公開。©FluxFactory/Gettyimages©courtneyk/Gettyimages©momentimages/Gettyimages文・大久保愛

YouTubeで人気の山谷夏未氏初の書籍10月15日、片脚立ちをすることにより、健康的で太りにくくなろうという新刊『1日5分で一生太らないカラダになる！ 片脚立ちの秘密』が発売された。著者は健康大国株式会社取締役会長で、一般社団法人全日本ヨーガセラピスト協会代表理事、YouTubeでも人気の山谷夏未(やまやなつみ)氏である。出版社はリブレで、価格は1,430円(税込)となっている。片脚で立てなくなっていませんか？山谷夏未氏はヨーガインストラクター養成講座を運営し、ホットスタジオやスポーツクラブへ派遣する事業経営を行っている。YouTubeでは公式チャンネル「Japanese Yoga」にて、動画を公開。19万人以上の人が登録している。山谷氏によれば、片脚で立つことができるのは、インナーマッスルがしっかり使えているからこそだという。また、全身のパーツが本来の位置に戻り、理想的な姿勢になっているということでもある。片脚で立てないとすれば、これらに問題が生じているからかもしれない。同書で紹介している片脚立ちでは、内転筋という脚の内側にあるインナーマッスルにアプローチ。大きな面積の筋肉にも働きかけ、筋力も体温も効率よくアップできる。初級者、中級者、上級者の3段階が設けられており、目的別でも選べる。また、記載のQRコードによる解説動画も視聴できるようになっている。（画像はAmazon.co.jpより）【参考】※リブレ通販:1日5分で一生太らないカラダになる！ 片脚立ちの秘密 :: リブレ通販

自由が丘でサクッと飲むならここへ。今回は、人気立ち飲み&バル3軒のオーダー必須、人気おつまみメニューをご紹介します。〆のユニーク麺も必見。1.〈鶏バル 串サンロク〉鮮度抜群！白レバテキ680円新鮮な白レバーを炙り、ごま油と特製ネギ塩ダレで和えた一品。おつまみ人気No.1 のため売り切れ必至。香り豊かな熟成鴨の生ハム580円コレステロールが少なくヘルシーな鴨肉は、女子の強い味方。噛めば噛むほど旨味が広がる。女性に人気！創作変わり串1本300円～アボカド生ハム巻き、パクチー砂肝、せせりバジル、たっぷりチーズつくねなど、ユニークな人気串は必食。〈鶏バル 串サンロク〉東京都目黒区自由が丘1-2-15 くちビル1F03-6421-419417：00～1：00無休30席／禁煙（テラス席のみ喫煙・ペット同伴可）2.〈立呑み 焼きとん 大黒 自由が丘店〉名古屋発の立ち飲み屋。角ハイボールと5本盛りがセットになったお得な「晩酌セット」1,050円（税込）からスタート。5本盛り（晩酌セット）内容は日替わり。この日は左からてっぽう、ガツ芯（肉厚ホルモン）、のどぶえ（喉の軟骨）、Pとろ（豚トロ）、ほほ。ビールのお供、枝豆190円（税込）王道ながら不動の人気。焼きとんの箸休めにも一役買う。ちょい飲みにちょうどいい量もうれしい。人気の創作串、ればテキ190円（税込）レバーの表面をさっと炙り、ごま油を使った特製ネギダレをかけた人気メニュー。肉厚のレバーが絶品。〈立呑み 焼きとん 大黒 自由が丘店〉東京都目黒区自由が丘1-13-10 山田ビル1F03-6421-288515：00～24：00、土日祝14：00～23：00無休立ち飲み／喫煙3.〈たちのみ あつまり〉前菜盛り合わせ500円（税込）写真は生ハム、タコのバルサミコポン酢など。お客さんの好みで内容をアレンジ。1人用注文も可。バルサミコレバー390円（税込）バルサミコ酢や赤ワイン、トマトソースなどで作った特製ソースを、炙ったレバーにかけた一品。ゴルゴンゾーラクリーム焼きそば900円（税込）〆にするならコレ。クリームパスタを焼きそばにアレンジ。コシのある富士宮焼きそばの麺を使用。〈たちのみ あつまり〉東京都目黒区自由が丘2-14-19 2F03-3724-119918：00～2：00（1：30LO）日休立ち飲み／喫煙（Hanako CITYGUIDE『自由が丘 百科事典』掲載／photo: Misa Nakagaki, Makoto Kujiraoka text: Akane Imoto）【お知らせ】Hanako.tokyoでは基本的に本体価格を掲載しておりますが、2019年10月1日の消費税率改定以前に取材・掲載した記事にある（税込）表記の金額については、旧税率での掲載となっております。ご了承下さい。

飲み会の多い時期は男性から声をかけてもらえるチャンスも増えます。せっかくのチャンスを無駄にしないようにナンパされやすくするためのポイントを押さえておきましょう。次にどのお店に入るか迷っているそぶりを見せる飲み屋街で飲み直しリーマンから声をかけてもらいたいのなら、自分も飲み直すお店を探していて、どこにしようか悩んでいるオーラを出してみましょう。そうすることで男性は、あの人は自分と一緒でこれから飲み直すつもりだな、きっとお酒好きでノリも良さそうだしちょっと声をかけてみようか。と思い、声をかけてきてくれることでしょう。具体的には、飲み屋街でお店の看板や外観をぼーっと眺めながらゆっくりと歩き、ときどき小首をかしげてみる。これだけOKです。わざとらしくて恥ずかしいと思う方もいるかもしれませんが、そのほうが声をかけるハードルが下がるので、ナンパされる可能性は上がります。目線を送ってみる声をかける飲み直しリーマンも、たとえ慣れているように見えたとしても、断られるのではないか、嫌な顔をされるのではないかと内心ドキドキしています。そんな時声をかけやすいのは、相手からも多少アプローチと取れる行動が見られる場合です。あからさまなアプローチでなくても良いのです。軽く微笑んで目線を送ってみましょう。それだけで相手から、もしかしたら一緒に飲みたいのかなと思ってもらうことができるので効果的です。このテクニックはすでにお店の中で飲んでいる時にも使えます。別の席で飲んでいる男性グループに何気なく目線を送ってみましょう。一緒に飲もうと声をかけてくれるかもしれません。声をかけやすい雰囲気を出す話しかけづらい雰囲気を出していると、やはりナンパもしづらくなるのは当然です。どんなに美しくてもピリピリとした空気の女性や、隙のないクールな女性よりも、にこにこしていてふんわりとした雰囲気の、優しそうで隙のある女性の方が話しかけやすく、ナンパも成功しそうだと思われます。やはり男性も一緒に楽しく飲んでくれそうな女性に話しかけたいものです。常にやさしげな表情で、動きも女性らしくおしとやかにすることで飲み直しリーマンを安心させて、声をかけてもらいましょう。

「あれ？私だけ浮いてるかも？」そう感じたら、婚活パーティーでの上手な立ち振る舞い方を知ることが大切です。婚活パーティーは積極性が大切婚活パーティーに参加している女性の中で、待ちの姿勢でいる人がいますが、これはその場の雰囲気と相まって浮いてしまう可能性があります。そもそも婚活パーティーに参加しているのですから、積極的に行動する必要があります。普通のパーティーなら壁の花状態でいても困ることはないかもしれませんし、場合によっては声を掛けてくれる人もいるでしょう。しかし、婚活パーティーはお目当ての人とどれだけ近付くことができるかが重要な為、壁の花で居続けることはよくありません。気になる人に声をかけ、お酒を交わしながら話をするのが目的のパーティーですので、消極的過ぎるのも問題です。あまりにも消極的な姿は、場の雰囲気から浮いてしまいますし、話し掛けられても小さな声で返してしまうなどは「その気がない」と判断されてしまい、人が去っていってしまうでしょう。気になる相手にはこちらか声をかけるプロフィールなどから気になる人を見つけたら、まずは自分から話しかけに行きましょう。待っていても自分と話したいと相手が思わない限り、話せるチャンスがないこともあります。その為、自分から行動を起こすことが大切です。話してみてあまり良い感触がない際にはすぐに引き上げることも大切です。婚活パーティーでの出会いは一期一会です。自分に興味のない相手に時間を割くよりも、違う人との交流に時間を割いた方が効率的です。丁寧な対応を心掛けること婚活を目的としたパーティーが故に自分が興味のない人と話す時間よりも、興味のある人と話すことに時間を割きたいというのが本音です。しかし、だからといって自分に好意をもって話しかけてくれた相手に対してツンケンした態度をとっていいわけではありません。ましてや無視をするなんて大人としてもってのほかですからやめましょう。どんな相手に対しても丁寧な対応を心掛けること、これは同性であっても同じです。もし、どうしても気乗りしない相手が話しかけてきたら、飲み物を取りに行ったりお手洗いに行くと伝え、その場を離れましょう。

こんにちは。けえこです。みなさんは、我が子が初めてつかまり立ちをした時のこと、覚えていますか？長女ももの“初つかまり立ち”は、ちょっと衝撃的でした。今回は、その時のお話をしたいと思います。　■初めての“つかまり立ち”!?それは長女ももが生後7ヶ月頃のことでした。夕食後、お皿を片付けていたら、背後に気配を感じました。振り向いてみるとそこには、つかまり立ちをしている娘の姿が！「つかまり立ちをしたーー！」とカメラを構えたものの、何かおかしいんですよね。何か違和感を感じたんです。■つかまり立ちならぬ、“くわえ立ち”だった！怖い怖い。何これ。よーく見たら口で柵をくわえてる!!びっくりしてお皿を落としそうになりましたよ。一応、柵部分に手を添えてるんですが、見た感じほぼ力は口にかかってました。くちいっぱいに柵をくわえてよだれをたらしながら私と見つめあう長女。この時の衝撃は忘れられません。こんな感じだった長女ももの“初つかまり立ち？”ですが、現在9歳になったももに話して聞かせると、とっても盛り上がります。当時は想定外すぎて驚きましたが、今ではいい思い出です。その時は大変で余裕がなくなることもあるけれど、何年か後にはいい思い出に変わってる。これぞ子育ての醍醐味ですね。　　

ローソンで新発売の「飲むスイーツぷりんアラモード」を食べてみました。なんと、ストローで飲むことのできるプリンです！値段は397円（税込）、カロリーは410kcalです。もちろんスプーンで食べることもできますが、今回は飲むスイーツという名前の通り、ストローでいただきたいと思います♡飲んでみると、本当にプリンそのもの！中には、プリンとカラメルのほかに、桃ダイス・リンゴジュレ・スポンジなど沢山の具材が入っていていろいろな食感を楽しむことができます♡ボリューム満点で大満足です！ほろ苦いカラメルや、さっぱりとしたフルーツで最後まで飽きることなく飲めちゃいます♡どこでもプリンを食べることができるなんて革命的ですね！ぜひ自分へのご褒美にいかがですか？♡(恋愛jp編集部)

婚活が成功するポイントは、どこにあるのでしょうか？それは、ご自身の婚活市場での立ち位置を、しっかりと把握することにあります。婚活ライターをしながら、仲人としてもお見合いの現場に関わる筆者が、目の当たりにした婚活事情を、さまざまなテーマ別に考えていく連載。今回は、「婚活者よ、己の立ち位置を知れ！」です。 ■40代、50代、60代の男性が30代半ばを望んでも男性で入会面談にやってくる方たちの多くが、40歳を過ぎても、50歳を過ぎても、60歳になっても、一様に言うセリフがあります。「子どもが欲しい」。そして、子どもを希望している男性は入会面談に来たときに、お見合いする女性の年齢を、30代半ばに設定しています。そんなとき、私は、いつも言います。「でも、あなたは50歳ですよね。35歳までの女性と結婚するのは難しいですよ」すると、「じゃあ、39歳くらいまで」と年齢をあげますが、ギリギリ30代に限定してきます。「それでも難しいですよ」と言うと、「女性って、いったい何歳まで、子どもを産めるんですか？」と、逆に聞いてきたりします。出産できる年齢は、人それぞれです。例えば、ジャガー横田さんは、45歳の初産で男の子を授かっています。先日、中学お受験でも話題になった大維志くんですね。また、最近では華原朋美さんも44歳で妊娠を公表して大きな話題になっています。華原さんは45歳の誕生日を迎える、8月に出産予定のようですね。男性でも、石田純一さん、清水国明さん、三田村邦彦さんらは、還暦を過ぎてから父親になっています。近年、晩婚化が進み、高年齢出産が増えているのも事実です。ですが、年齢が上がれば妊娠しづらくなるし、妊娠に伴うリスクも高くなります。また、女性だけではなく男性も年齢が上がれば、それだけ精子も年をとり、妊娠させる力が低下したり、たとえ受精しても卵子に細胞分裂を促す力が弱くなったりするというのは、今や妊活している方たちは誰もが周知のことです。リスクはわかっているけれど、最後のチャンスに不妊治療に挑むご夫婦は年々多くなっています。そうした背景から、2013年には、厚生労働省が体外受精などの不妊治療に要する費用を対象年齢を42歳（43歳未満）としました。ご自身が、40代、50代、60代でありながら、「子どもが欲しい。30代と結婚したい」と望んでいる男性には、入会面談にいらしたときにこの説明をするのですが、“自分だけは、大丈夫”と思っているのでしょうか？「できるだけ若い女性と結婚したい」という気持ちを変えようとしません。先日、埼玉在住の正徳さん（48歳、仮名）に、千葉に住む39歳の女性、佳恵さん（仮名）からお申し込みがありました。私は当然、受けるものだと思っていたら、正徳さんが言ったのです。「お見合いを受けるのに、悩みどころが3つあります。まずは距離が遠いこと。年齢が39歳であること。そして、“タバコを少し吸う”と書いてあるところです」実情で言いますと男女ともに喫煙者は、今の時代、お見合いが組みづらい。みなさん喫煙者は嫌がります。佳恵さんもなかなかお見合いが組めなかったから年齢を妥協して、48歳の正徳さんに申し込んできたのだと思います。喫煙者を敬遠したくなる気持ちはわかりますが、それに加えて、39歳という年齢よりも若い女性を望んだり、千葉と埼玉の距離が遠いなどと言っていたりしたら、48歳の正徳さんは、誰ともお見合いできませんし、お見合いできなければ、結婚もできません。■「41歳とは思えない、肌のたるみなんですよ」51歳の修平さん（仮名）が、41歳の女性、幸恵さん（仮名）からお見合いのお申し込みを受けました。修平さんが、私に聞いてきました。「41歳だと、子どもを授かるのは難しいですかね」そこで、「こればかりは個人差だし、可能性はゼロではないのだから、お会いしてみたらいかがですか？」とおすすめしました。10歳年下の女性からのお申し込みは、本当にありがたいですから。お見合いの後に、ふたりは交際に入りました。3回、4回と食事を重ねていたので、これはひょっとしたら結婚までたどり着くのではないかと、私は内心、思っていました。すると、幸恵さんの相談室から、「結婚に向けての真剣交際に入れませんか？」との申し入れがありました。まさか女性側からの申し入れがあるとは！私は、修平さんが真剣交際を当然、受諾するものだと思っていたので、心を弾ませて連絡を入れました。すると、彼からは、「真剣交際に入るかどうかは、迷っています」というメールが来ました。そこで、電話で話すことにしました。「何を迷っているの？やっぱり年齢？」と聞くと、彼が歯切れの悪い口調で言いました。「もちろん年齢もあるんですが、見た目が……。なんていうのかな、肌のたるみがすごいんですよ。全体的な雰囲気だと50歳くらいに見える。どうしてあんなに肌がたるんでいるんだろう。まあ、いい人ではあるんですけれどねぇ」結局、真剣交際に入る決断がつかないまま、1週間が過ぎたころ、幸恵さんの相談室からは、“交際終了”の連絡がきました。お相手の女性は、返事がこないから、男性に結婚する気持ちがないと見限ったのでしょう。決断できずにグズグズしていたことで、チャンスを棒にふってしまったのです。■年齢設定の幅が狭すぎる42歳女性里美さん（42歳、仮名）の趣味はヨガで、スタイル抜群です。若々しくて明るく、おしゃれにも気をつかっている都会的な女性です。とても素敵なのですが、年齢が42歳なので、お申し込みはアラフィフ男性が多かった。ですが、里美さんは、50代と言うだけでお見合いを受けませんでした。彼女がお申し込みをかけるのは、35歳から45歳までの男性。「なるべく年の近い男性、もしくは年下」というのが希望でした。先日、47歳で大手メーカー、年収700万の男性からお申し込みがありました。見た目もハンサムでしたし、私が、「この方は条件もいいし、お会いしてみたら？」と言いました。すると、里美さんがこう言ったのです。「お住まいが千葉だし、5つも上だから」東京生まれの東京育ち。都会を離れたくない気持ちはわかります。だからと言って、住まいは都内限定、さらに年齢に厳しい制限をつけていたら、お相手はなかなか見つかりません。ご自身の結婚です。ご自身が納得した方とお見合いしたい。そして、結婚したい。その気持ちはわかります。しかし、お相手に求めている条件と、現在のご自身が備えている条件が、見合っているのか、みなさんにもう1度、考えていただきたいです。婚活とは、どういうことだと思いますか？婚活市場にご自身を棚卸しするということです。自分が婚活市場のどこに位置しているのか、立ち位置を冷静な目で見つめ直してみるといいと思います。声を大にして言いたいです。己を知ろう！鎌田れい（かまた・れい）◎婚活ライター・仲人雑誌や書籍などでライターとして活躍していた経験から、婚活事業に興味を持つ。生涯未婚率の低下と少子化の防止をテーマに、婚活ナビ・恋愛指南・結婚相談など幅広く活躍中。自らのお見合い経験を生かして結婚相談所を主宰する仲人でもある。公式サイト『最短結婚ナビ』

社会人になると、仕事以外で異性と出会うチャンスが少なくなかなか良い出会いがないことも多いのではないでしょうか。でも実は、出会いはかなり身近なところで見つけることもできるんです。素敵な彼氏が欲しいなら、ぜひそんな出会いの場に足を運んでみましょう！立ち飲み屋は気軽に立ち寄れる出会いの宝庫。素敵な恋人を見つけるきっかけにもなりますが、ただなんとなく足を運ぶだけでは男性と親しい関係になることは難しいはずです。チャンスを活かし、恋愛に発展させるためのコツを掴んでおきましょう。少人数で行くようにする女性が複数人で集まっていると、どうしても声をかけにくい空気になってしまいます。出会いのチャンスを活かしたいなら、大人数で行くのはおすすめしません。初めての立ち飲み屋となれば不安や緊張もありますが、本当に良い出会いを求めているなら少人数を心がけるべきです。1人で行くと声をかけてもらいやすいのですが、もし不安なら2人で行くようにしましょう。3人になってしまうと一気に女子会感が増してしまうので、声をかけづらくなります。まずは友達と2人で行ってみて、慣れてきたら1人でチャレンジしてみましょう。スタッフと仲良くなると勝率アップなかなか声をかけてもらえないという人や、自分から声をかける勇気はないという場合には、まずスタッフと仲良くなることを心がけましょう。お客さん同士だと話しかけづらいかもしれませんが、スタッフとなら気軽に話すことができるはず。仲良くなれば、良いお客さんを紹介してもらえたり、スタッフと話していることをきっかけにして他のお客さんと話すチャンスがやってきます。通いやすい場所にお店があるなら、常連になってスタッフと顔見知りになっておくのはおすすめです。気になる人には自分から話しかける良いなと感じる人がいたら、恥ずかしがらずに自分から話しかけるようにしましょう。気軽な世間話を振ってみて。もし話が盛り上がりそうにないなら、一言二言話して離れた場所に行ってしまうなり、お酒と食事に戻るなりすれば別に気まずいことはありません。もし好みの男性がいて仲良くなりたいと思ったら、待つだけではなく積極的になることも大切です。

 こんにちは、保育士の中田馨です。生後9～11カ月ごろになると、多くの赤ちゃんがテーブルなどにつかまって足を踏ん張って立つ「つかまり立ち」をするようになります。そこから、つかまり立ちが安定してくると、つかまり立ちをして手足を同時に移動させる「伝い歩き」を始めます。 つかまり立ちが始まると、赤ちゃんが過ごすお部屋の環境も赤ちゃん目線に合わせて、変えていく必要があります。今回は、つかまり立ちを始めたら気を付けたい「お部屋の安全」について話します。 つかまり立ちをする時期の赤ちゃんの発達と興味関心つかまり立ちを始めるころの赤ちゃんは、指先を使って細かい動きができるようになります。 具体的に言うと下記のような動きです。・ボタンなどの小さなものをつまむ・引き出しを開ける・シールをはがす・絵本を自分でめくる・手づかみで食べ物を食べようとする つかまり立ちを始めると、赤ちゃんが今まで見えていた風景から1段見えるものが変わってくることで、赤ちゃんの興味関心がどんどん増してきます。また活動量も増えて活発にもなってきます。 また、伝い歩きが上手になってくる1歳前になると、フタの開け閉めをしたり、右手も左手も上手に使って遊べるようになってきます。また、心の発達としては、身近な大人のマネが上手になり、大人のしぐさをマネすることも増えてきます。 お部屋の安全には何を気を付ければいい？では具体的にお部屋のどの部分に気を付ければいいのかを見てみましょう。 テーブルの上赤ちゃんがよくつかまり立ちをするのはテーブル。座卓やローテーブルのような低いテーブルの場合は、赤ちゃんがつかまり立ちするとテーブルの上に置いているものがすべて見えてしまいます。赤ちゃんが触って困るものは片付けましょう。 ハサミや筆記用具、薬、たばこ、飲み物の入ったコップ、電池など。赤ちゃんが口に入れてしまって「うっかり」では済まされないようなものは、赤ちゃんが手の届かない場所に片付けるクセをつけましょう。 テーブルクロスや座布団ダイニングテーブルの場合は、赤ちゃんがつかまり立ちをしても、上のものには手が届かないかもしれませんが、テーブルクロスやランチョンマットなどを敷いていると、赤ちゃんが引っ張って落とすことがあります。また椅子に座布団があれば、座布団につかまって立とうとするため、座布団ごと後ろにひっくり返ることも！ 棚低いテーブルの片付け同様、赤ちゃんが触って困るものを棚に置くことはやめましょう。また、引き出しも上手に開け閉めができるようになります。中のものを取り出すのももちろん危険ですが、開け閉めして遊んでいるうちに指をはさむこともあります。引き出しは開け閉めできないように、防止グッズなどを利用してもいいですね。 キッチンつかまり立ちするようになると赤ちゃんの手の届く範囲にコンロのスイッチや引き出しなど、危険なものがたくさんあります。ベビーフェンスなどをして、赤ちゃんが入って来れないようにするなど、安全面を考えてみましょう。 お風呂お風呂でもつかまり立ちをしようとするでしょう。お風呂には、つかまるところがあまりなく床が滑るので、つかまり立ちするときはいつも以上に気を付け、すぐそばで見守ることが必要です。 角をカバーするつかまり立ちを始めると、頭を角で打ってしまうことも増えます。テーブル、棚、柱などにある角をカバーすると安心です。「まさかここで？」というところに頭をぶつけることもあります。 わが家の場合、三段ボックスの二段目の棚の角で頭を打ちました。赤ちゃん目線で角という角を点検してみましょう。 不安定なものは置かない赤ちゃんがつかまるとグラグラしてしまうものは置かないようにしましょう。わが家の場合、大きなぬいぐるみにつかまって立ったときに、転んだことがあります。  これだけ安全面のことを言うと「四六時中見守ることなんてできないから、つかまり立ちさせないほうがいいのでは？」と思うかもしれませんが、あまり心配し過ぎないでください。つかまり立ちをすることで、赤ちゃんは手足の筋力をつけ、踏ん張る力をつけ、バランス感覚をつけ、上手に転ぶ方法も学んでいます。 そうすることで、徐々に転ぶ回数も減りますので、大人が事前に準備できる安全な環境の中で、おおらかに見守ってあげてください。 著者：保育士 一般社団法人 離乳食インストラクター協会 代表理事 中田家庭保育所施設長 中田馨0～2歳対象の家庭保育所で低年齢児を20年以上保育する。息子が食べないことがきっかけで離乳食に興味を持ち、離乳食インストラクター協会を設立。現在は、保育士のやわらかい目線での離乳食の進め方、和の離乳食の作り方の講座で、ママから保育士、栄養士まで幅広く指導。離乳食インストラクターの養成をしている。「中田馨 和の離乳食レシピ blog」では3000以上の離乳食レシピを掲載中。

出会いのきっかけがないという人が多い時代ですが、見逃しているだけで実際にはチャンスはたくさん転がっています。しかしチャンスは勝手に転がり込んでくるものではなく、自らチャンスを拾いに行かないとゲットできません。気軽にチャレンジできる出会いの場の一つに、立ち飲み屋があります。ただ足を運ぶだけではなく、話しかけられるためにはいくつかコツがあるのでコツを頭に叩き込んで立ち飲み屋に行きましょう。大人数で押しかけないようにする立ち飲み屋には一人でも利用しやすいという魅力があり、男性も一人や二人と少人数での利用が多くなっています。女性側の人数が多いと男性も話しかけにくくなってしまうので、せっかくのチャンスを逃してしまうことになります。一人で足を運ぶのは勇気がいるという人は、せめて二人で利用するようにしましょう。大人数になるとついつい騒いでしまいがちなので、お店にも迷惑がかかったりマナー違反で下品だと思われてしまいかねないので注意しなければなりません。柔らかい雰囲気を心がける自分から話しかけることは苦手となれば、いかに話しかけられるのかが重要になります。つまり、話しかけやすい雰囲気を作っておくことが大切ということになります。緊張してしまい強張った顔をしていると話しかけられたくないと思われてしまうので、楽しそうにお酒を飲んだりニコニコと穏やかで柔らかな雰囲気になるようにしておくことが大切です。テーブルを綺麗にしておくお皿やグラスが散乱しているテーブルは、だらしない印象を与えてしまい男性も引いてしまうので、なかなか声をかけてもらえません。テーブルが散らかっているだけでチャンスを逃すとなれば、かなり勿体無いので身の回りは常に綺麗にすることを心がけて飲むようにしましょう。店員さんと仲良くなる初めての立ち飲み屋となれば緊張してしまい、なかなか出会いに繋げられないという人も多いです。その場合にはまず、店員さんと仲良くなるべきです。店員さんと話していることにより、男性側も話に参加しやすくなるので声をかけてもらえるようになります。それだけではなく、店員さんから良い人を紹介してもらえることもあり、一石二鳥です。もちろん忙しそうにしている時に無理に引き止めたり、話し込むのはマナー違反なので、タイミングを見計らって迷惑にならない時を狙いましょう。男性側も緊張からなかなか声をかけられないということも多いので、話しやすい雰囲気をいかに出せるかが重要になってきます。

お酒好きにやさしい福岡では、昼飲み文化は当たり前。夜まで待たずに、おいしいお酒もごはんもしっかり楽しみたい。そんなよくばり女子を満たす魅惑の2軒を、Hanako『福岡シティガイド』「明るいうちから飲めちゃう0次会向きのお店は？」よりご紹介します。〈NEO MEGUSTA〉地元の美酒&美食をサクッとカジュアルな雰囲気で味わう。／赤坂地下鉄赤坂駅から徒歩10秒の好立地。明るい外を眺めながらキリッと冷えた日本酒で乾杯。ライター・高倉志乃／地域情報サイト「天神サイト」で旅ライターとして活動。「昼飲み酒場にはおいしい〆グルメもあるので友達とシェアでどうぞ」選りすぐりの日本酒が500円（税込）で楽しめ、ごま鯖や明太子の炙りなど福岡を感じる肴から、ワインに合うアヒージョやピザまでフードメニューも充実。季節のフルーツを漬け込んだ赤ワインサングリア500円、明太子とチーズのアヒージョ480円（各税込）。しらすと葱のピザ680円（税込）入店したらまず市営地下鉄の駅名が書かれた「駅名カード」を受け取る。このカードがテーブル番号の代わりになっていて、注文したドリンクができると、スタッフがカードに書かれている駅名で（「博多さ～ん！」など）呼んでくれる。チャージはなく、カウンターやテーブル間の移動も自由。〈NEO MEGUSTA〉福岡県福岡市中央区赤坂1-10-16 ソピア赤坂1F050-5327-533313：00～24：00LO（日～20：30LO）不定休立ち飲み40名／分煙〈大重食堂〉創作料理と自然派ワイン、世界一の絶品ラーメンに舌鼓。／警固ラーメンだし用のサイフォンが並ぶ店内。世界一に輝いた「純らーめん七節」と、気の利いた一品ものの小皿料理がそろうラーメン居酒屋。エビを練り込んだシフォンケーキに濃厚アメリケーヌソースを添えた「エビシフォン」390円と、芳醇なオレンジワイン900円。皮目パリッ、身はふっくら。塩サバ串290円、つぼ鯛みそ串350円（各税込）。季節替わりの10種の自然派ワインや、和食、エスニック、フレンチなどで経験を積んだ店主の大重洋平さんによる多彩な料理も女ゴコロをくすぐる。純らーめん七節850円（税込）看板メニューのラーメンは無化調で、スープは牛節、鶏節、ふぐ節、真鯖節などの7種の節と、あご、羅臼昆布をコーヒー用のサイフォンで抽出しただしをブレンド。〈大重食堂〉福岡県福岡市中央区警固1-8-20092-741-014112：00～23：30LO不定休15席／禁煙Hanako『福岡シティガイド』特集では、福岡の楽しみ方を多数ご紹介しています！（Hanako1173号掲載／photo : Shintaro Yamanaka (Qsyum!) text : Eto Katagiri edit : Mayo Goto）

仕事中でもダイエットしたい！そう思ったことはありませんか？今回は立ち仕事中にできるトレーニングをご紹介します。立ち仕事中にこっそりダイエットをしたい！仕事でパンパンになった脚を解消したい！そう思っている女性は多いのではないでしょうか？今回は立ったままでもできる筋トレと、脚のむくみを解消するストレッチやマッサージ方法をご紹介します。立っているのに太る！？立ち仕事で太る理由は2つあります。1つ目は脚から心臓へ血液を送る機能の弱体による「むくみ」、2つ目は間違った立ち姿勢が原因で起こる「筋肉バランスの崩れ」です。1. むくみの原因立ちっぱなしが続くと、血流を脚から心臓へ送るためのポンプである「ふくらはぎ」の柔軟性が失われます。そうすると老廃物が蓄積されて、むくみが発生するようです。解消法としては、ストレッチやリンパマッサージなどがあります。2. 筋肉バランスの崩れ重心を傾けた立ち方をしていると、骨盤が歪んでしまうかもしれません。歪んでしまうと身体の筋肉バランスが崩れて、脚が太くなったりぽっこりお腹になるといわれています。特にヒールを履いているときに膝を曲げて歩く人は、骨盤が後傾して前ももが太くなるかもしれません。予防法としては姿勢を正す事と、トレーニングで筋肉バランスを整える方法があります。正しい姿勢で痩せる！？正しい立ち姿勢とヒールを履いたときの歩き方のポイントをご紹介します。正しい姿勢は全身の筋肉バランスを整える事もできるので、ぜひ覚えてくださいね！出典：byBirth正しい立ち姿勢のポイント壁に「後頭部」「背中上部」「踵」をつけます。腰の隙間が手のひら分あれば正しい姿勢です。また、立ったときに「耳の後ろ」「肩」「くるぶし」までが一直線になっているかどうかでも判断できます。ヒールを履いたときの正しい歩き方のポイント出典：byBirth1. 目線はまっすぐ背筋を伸ばして顎の下にソフトボールが入るくらいの空間をつくります。2. 踵とつま先をほぼ同時に着地意識として踵とつま先がほぼ同時に着地するようにしましょう。つま先を上げて踵をカツカツさせて歩くのはNGです。3. 膝を伸ばす日本の女性に多い歩き方です。膝を曲げたまま歩くと裏ももの筋肉が使われないため、お尻が垂れやすくなります。また、後傾姿勢になるため前ももが太くなる可能性が高くなるのです。仕事中にこっそりダイエット仕事中にこっそりできる筋トレをご紹介します。継続すれば少しずつ効果がでますので、やってみてくださいね！1. ふくらはぎを鍛える出典：byBirth脚を軽く広げて立ちます。踵を勢いよく持ち上げますゆっくり踵を降ろします。このとき踵を床につけないのがポイントです。繰り返します。ふくらはぎを鍛える種目です。また、固まったふくらはぎをほぐす効果もありますので、「むくみの解消」も期待できます。2. お尻と裏ももを鍛える出典：byBirth膝を伸ばし脚を軽く開いて立ちます。膝を伸ばしたまま右脚を後方へ蹴り上げます。踵が上にくるようにしましょう。左脚も同じです。ヒールを履いているときに使われづらい裏ももとお尻を鍛えます。「ヒップアップ」も期待できるでしょう。3. 内ももと外ももを鍛える出典：byBirth背筋を伸ばし脚を閉じて立ちます。右脚を左脚の前に移動します。右脚を伸ばしたまま左方向へ蹴り上げます。左も同じようにやってみてください。このとき外側に蹴り上げれば外ももが鍛えられます。普段あまりつかわれない内ももと外ももを鍛えられます。「太ももの隙間」をつくったり「お尻の形を整える」効果が期待できるでしょう。4. お腹を鍛えるお腹を膨らませながら息を吸います。お腹が伸びるようにたくさん吸ってください。お腹をへこませながら息を全部吐き出します。止めて15～30秒キープします。お腹の奥を鍛えることができます。「ぽっこりお腹も改善」されるかもしれません。家でのケアも大切むくみを完全に予防することは難しいので、毎日ケアをするようにしてください。ストレッチとリンパマッサージをご紹介します。1. 下半身のストレッチ出典：byBirth床に座ってあぐらをかくように脚の裏同士をつけます。前腕を膝に当てて上半身を前に倒します。膝を押して股関節を伸ばしましょう。10秒キープ。繰り返します。股関節にある「リンパ節の流れを促進」します。ストレッチはケガ予防にもなるので、お風呂上がりにやってみてくださいね！2. ふくらはぎのリンパマッサージ出典：byBirth床に座って片膝を立てます。左右の指で脚を挟み、つま先から膝に向かって指を滑らせます。反対の脚も同じです。強く押しすぎると肌を痛めますので、軽くやるようにしてください。「むくみ解消」に効果的です。3. お尻歩き出典：byBirth床に座り脚を伸ばします。上半身は起こしましょう。腕は走るときの位置です。お尻だけを使って前に10歩進みます。難しいときは脚や腕を使ってもOKです10歩バックします。「骨盤の歪み」を改善する効果があります。同時に「姿勢改善、ぽっこりお腹改善」などが期待できるでしょう。出典：byBirth立ち仕事でもできるトレーニングをご紹介しました。どれも簡単なので、仕事中以外でもやってみてください。今回のポイントは「血流を良くする」「筋肉バランスを整える」の2つです。しかしいきなり全部実行するのは大変だと思いますので、まずは見た目も良くなる姿勢改善からはじめてみてくださいね！

若くもないけどオバサンでもない、微妙な立ち位置のアラサー女性。若い子と同じ扱いでは困るけど、いきなり男性の対象外になるのも寂しい！アラサーは、若い子にはない大人の魅力を身につけて新たなステップを進むとき!?今回のアンアン総研リサーチは、大人の女性の魅力と振る舞い方について。文・藤田佳奈美【アンアン総研リサーチ】vol.72若くもないけどオバサンでもない・・・若くもないけどオバサンでもない、微妙な立ち位置のアラサー女性。若い子と同じ扱いをされても困りますが、いきなり男性の対象外になるのもちょっと寂しいですよね。アラサー女性は、若い子にはない大人の魅力を身につけて、新たなステップを進むときなのかもしれません。20～30代女性が集まるanan総研メンバーに、「大人の女性としての魅力&振る舞い方」について聞いてみました。男性から扱いが変わったとき、どのような立ち位置に移行した?一歩身を引いた「チヤホヤされる部類から、紹介者とか幹事的な立ち位置に変わりました。その飲み会をあたたかく見守る的な……」(31歳・事務職)「自分はアラサー既婚者なので、結婚していない友人を応援し、アドバイスする立場に。男性に対しても、既婚者なりの落ち着きで客観的に見るようになった」(31歳・その他)若いというだけでチヤホヤされ、輪の中心にいられた人も、年齢とともに身を引いていくようです。ちょっと寂しい気もしますが、いつまでも若いときの栄光にすがっているほうが痛々しくなってしまうので、これでよかったのかも!?軽い付き合いはしない主義に「若いときはワイワイ楽しく飲むだけの女性として見られていたと思うが、年を重ねると共に男性との会話の内容や接し方が1人の大人の女性に対するものに変わった。食事に行く場所もランクが上がり、軽い付き合いは一切しなくなった」(29歳・自営業)ガードが固すぎても男性陣からめんどくさがられそうですが、有意義な時間を過ごすためにも軽いお付き合いは避けたほうがベターなのかも。ありのままを受け入れる「少し悲しかったけど、今まで自分もまわりにかわいがってもらってきたんだなと思ったら納得。次は素敵な魅力のある女性になろうと思った」(31歳・その他)真摯に現実を受け止め、大人の女性として相応しくなれるよう、自分磨きに勤しむことは、とてもポジティブでいい心がけですよね。キャラの路線変更をした「私の時代が終わった(笑)。不思議ちゃん愛され妹キャラから、セクシー姉御肌に路線変更」(34歳・主婦)「“30代独身干物キャラ”という烙印を押されてしまったが、そのノリにあえて乗って面白い人を演じようとした。最近だと、『みんなで飲みに行こう〜あそこに行きたい』と後輩を誘うと、奥さんが待っている既婚者の後輩から『もう、先輩も早く結婚して』と言われてしまう存在に」(31歳・その他)年相応のキャラに路線変更すると、自分のことをオバサンだと思いがち。あえて開き直ってみたり、大人の色香を漂わせてみたりするのがベストなのかもしれません。大人の女性の魅力とは?モテる・チヤホヤされるという若さに対しての付加価値には終わりがあります。アラサー世代に突入したら、これからは“大人ならではの魅力”で勝負したいところ。でも、大人の女性の魅力って、いったい何なのでしょうか?余裕がある「文章や言葉使いがきれいなこと。指先の動きまできれいな人は、心に余裕があるなと感じる」(34歳・主婦)「大人の女性は微笑みに余裕が感じられる。若いと、『自分が一番!』みたいなオーラが強いが、大人の女性は自分のことよりも相手を立てつつ、自分の魅力を熟知していて輝き方を知っている」(31歳・その他)「おひとりさまができる余裕のある女性はカッコいい」(30歳・教育関連)「心の広さ。たいがいのことは許せるようになったり、気にしないようになる、いい意味で」(35歳・マーケティング・広告)酸いも甘いも噛み分けて経験値を積んだアラサー女性ならではの“大人の余裕”が魅力的なようです。控えめなところ「『自分さえ良ければ良い』という我を抑えられ、相手を思いやれる人間力」(29歳・自営業)「一歩引いて物事を見ることができる」(31歳・その他)「ゼロ距離で感情をぶつけなくなる」(23歳・事務職)若さに絶対的な自信を持ち、自己主張が強い時期を終えたアラサー世代は、落ち着きがあって魅力的なようです。仕草や立ち振る舞いがキレイ「座ったときの脚をそろえる仕草や髪を耳にかける仕草などに大人の女性のフェロモンがむんむん出ている」(31歳・事務職)「スマートに仕事をこなしているさまに女性の品格を感じる」(26歳・IT関連)若さとは、元気ではつらつとしているイメージですが、大人の魅力は品や落ち着き具合なのかもしれません。細部まで丁寧な動き、姿勢の良さ、キレイな言葉遣いなどを心がけるようにしたいところです。会話上手「会話の運びがナチュラル」(31歳・その他)「一緒にいても恥ずかしくないくらい、ちゃんとした大人の話ができる」(27歳・その他)経験豊富なアラサー女性は、話題も事欠かない模様。会話上手は男性の心を掴む重要な要素なので、これを武器にしてもいいのかも。常識・良識がある「後先を考えた行動ができるし、人としてのマナーもしっかりしている」(30歳・美容)「自分の価値や役割、立場をわきまえていて、調子に乗ったり勘違いしたりしていない」(33歳・広告)すっかり大人のアラサー世代は、客観的かつ冷静に物事を判断できるため、その知的さが魅力になっているようです。いかがでしたか? 男性からの扱いがぞんざいになったり、人気が若い女性へとシフトしてしまったり、女性としてツラい局面に立つことはこれから増えてくるかもしれません。ですが、しっかりと自分磨きに励み、大人の女性の魅力を身に着ければ、いつまでも現役で美しい女性でいられるはずです。一緒に頑張りましょう!※2015年10月22日作成

立ち飲み屋に行ったことはありますか？立ち飲み屋はお店も狭く、隣の人との距離も近くて仲良くなりやすい出会いのスポットなんです！立ち飲み屋で出会いのチャンスを掴んでみませんか？立ち飲み屋のオススメなところ立ち飲み屋に行ったことはありますか？立ち飲み屋は入りやすい雰囲気なので女性1人でも気軽に入店できます。もちろん仲良しの女子数人で行くことも良いでしょう。狭いお店が多いので基本的に1人か数人で来ている方が多く、お酒も入っているので隣同士話が弾むことも珍しくないようです。バーのように静かに飲まなければいけない場所ではないので、知らない人同士話が盛り上がることも多い立ち飲み屋。行ったことがない方は一度行ってみてはいかがですか？立ち飲み屋を探してみよう！立ち飲み屋はどこにあるの？と思う方も多いでしょう。グルメサイトで探せば簡単に見つかります。居酒屋っぽい雰囲気の店から小洒落たお店まで色々あるので、あなたの行きやすいお店を見つけましょう。女性が入りにくいお店もあるので、口コミで探してみたり、まずは行きたいお店をピックアップしましょう。どんな格好で行く？メイクは？立ち飲み屋での出会いを求めるなら、気軽に話しかけやすいメイクと服装で行きましょう。服装はラフな格好で、メイクもナチュラルな方が話しかけやすいです。立ち飲み屋という場所がフランクな雰囲気なのであまりに女性らしい雰囲気だったり派手なメイクもお店と合わなくてなぜこの女性がこんなお店にいるんだろう？と場違いな印象を与えます。カジュアルな格好がオススメです。立ち飲みという利点を利用しよう立ち飲み屋はバーと違ってワイワイ騒いでも大丈夫ですし、気軽に話しかけやすく、お酒も入っているので仲良くなりやすいです。何より立ち飲み、という点が良いのです。苦手な人に絡まれたり、この人から離れたいな、と思ったら席を移動できます。コンパのように途中で抜けたくても抜けられないようなことはありません。出会いがなくても、リーズナブルだし、料理が美味しいと評判のお店なら出会いがらなくても満足できるでしょう。コンパや紹介の話もなく、出会いが全くない！という方は一度は行ってみてはどうでしょうか。新たな出会いのスポットとして注目されています。楽しく美味しいお酒を飲みながら、素敵な出会いがあれば良いですね。

出会いを求めて立ち飲み屋に行ったとしても、男性と知り合うことができなければ意味がありませんよね。そこで、立ち飲み屋で男性にナンパされやすい女性の特徴を3つ紹介しますので、ぜひ参考にしてください。一人でゆったりと飲んでいる女性は声をかけやすい一人でゆったりとしたペースで飲んでいる女性は、「誰かから声をかけられるのを待っているのかな？」と想像できるため男性からすると声をかけやすいようです。一人で立ち飲み屋に行くのは、女性にとっては勇気がいることです。つい手持ち無沙汰でスマホから目を離せなかったり、どんどんお酒を飲んだりしてしまうこともあるでしょう。ですが、このような行動は、「もしかして、今忙しいのかな？」と男性に勘違いさせかねないので避けた方が無難です。お店にいる男性の顔を見回すくらいの余裕があると、男性も声をかけやすいですよ。程よく酔っぱらっている女性は楽しく飲めそうなイメージ程よく酔っぱらっている女の子は、ノリがよく楽しく飲めそうなイメージがあるため、声をかけてもらいやすいでしょう。立ち飲み屋でのナンパは、男性の側も楽しく飲める相手を探している傾向があります。もしも、声をかけてくれた男性がいたら、つんつんしないで楽しく会話をするようにしましょう。たとえ、好みでない男性だったとしても、ニコニコと対応していれば、また違う男性がその姿に好感をもってくれるかもしれません。見事ナンパをされた場合、その日、楽しく飲んで「また、会ってみたいな。」と相手に思わせることができれば成功です。初めは、軽いノリで始まってもお互いを知っていくうちに深い付き合いになることが期待できます。あくまで、楽しく飲むことがポイントなので泥酔してしまったり、酔っぱらって下ネタに走ったりしないように注意しましょう。清潔感があってオシャレな女性清潔感があって、さりげなく流行を取り入れた服装の女性は、男性も安心感があり声をかけやすいようです。男性は、意外と保守的なところがあるため、女性の服装も無難で少しオシャレを好む傾向があるからです。女性らしい清潔感は、思わずナンパしたくなる女性の大きなポイントです。例えば、グラスについた水滴をハンカチでそっとぬぐっていたり、髪の毛が食事やグラスに入らないように束ねていたりするなど、ふとしたところに女性らしさや清潔感を感じる男性が多いようです。楽しい雰囲気の中でも清潔なイメージは守るようにしましょう。