ミズノはしっかり締め付けて筋肉や関節をサポートしながらも、動きやすさを追求したスポーツタイツ「バイオギア BG8000」を、8月10日から全国のミズノ品取扱店で発売する。同商品は同社独自の動作解析技術を応用し、運動時の骨格や筋肉の動きに合わせた設計。ひざの関節や骨盤を安定させながらも、快適な動きをサポートする。サッカーの本田圭佑選手も練習時に愛用しているという。ひざ周りのサポートラインには締め付けの強い素材を使用し、運動時の足の左右のブレとねじれを軽減。また、ひざ頭部分は足を曲げた際の皮膚の伸びを分析し、皮膚の伸びよりも伸縮性の高い素材を配置することで、つっぱり感を抑えた。骨盤部分は締め付けの強いメッシュを用い、後身を高くするハイバックウエストに設計。腹部の圧迫感を抑えながら、体幹を安定させることができる。太もも・ふくらはぎ部分は、力を入れたときの筋肉の形状に近づける構造で動きをサポート。運動時のムダな筋振動を抑制するため、ハムストリングス部分には樹脂プリントを配置している。体の形状に沿った立体裁断のため、運動中にもズレにくい設計となっている。また、タイツの足首外側にはファスナー付き(付いていないタイプもあり)。脱ぎ履きがしやすく、ひざの位置を合わせやすい。素材は吸汗速乾機能に優れ、UVプロテクション機能も搭載している。「バイオギアタイツ BG8000」は男性用5カラー(パープル×ライム、ブラック×ブラック、ブラック×ブルー、ブラック×イエロー、ブラック×レッド)、女性用は3カラー(ブラック×ブラック、ブラック×ピンク、ブラック×ラベンダー)。価格は1万3,440円(税込み)。【拡大画像を含む完全版はこちら】
2012年07月11日ギリシャ神話をベースに神々と人間たちの壮絶な戦いを描いた『インモータルズ-神々の戦い-』のブルーレイ&DVD化を記念して、東京・銀座にあるラグジュアリーな個室が揃う「FIORIAGINZAaria blu」で“筋肉好き女子”限定の鑑賞会が行なわれ、本作が熱い支持を集めていることがわかった。その他の写真本作の舞台は、神話の時代のギリシャ。強大な軍隊の力で世界を支配しようとする邪悪な人間の王ハイペリオンが、かつて封印された闇の神“タイタン族”を復活させようと暗躍。それを阻止しようと立ちあがる勇者テセウスや、テセウスを手助けするゼウス、ポセイドンらオリンポスの神々が、闇の勢力と壮絶なバトルを繰り広げる。監督は“映像の魔術師”との異名をとるターセム・シンだけに圧倒的な映像美が見どころなのだが、もうひとつ忘れてはならない本作の魅力が、イケメン俳優たちが見せつける肉体美だ。今回実施された“筋肉好き女子”限定鑑賞会には、そんな“カラダ目当て”の女性たちが集結した。上映後に行われた座談会で“筋肉満足度”を聞いてみると、実に9割近くの参加者が「満足!」と回答。中でも特に注目を集めていたのが主役のテセウスを演じたヘンリー・カヴィルで、彼の筋骨隆々の肉体に惚れ惚れとしたという参加者が続出。カヴィルは来年公開予定の『スーパーマン』最新作にも主演するマッチョ俳優界のホープだけに、この反応にも納得だ。また、「同じマッチョでも“細マッチョ”が好き」という声も根強いようで、本作ではゼウスを演じたルーク・エヴァンスやテセウスの仲間を演じたスティーヴン・ドーフのシェイプされた肉体にも賛辞があがった。また、参加者たちに「どの筋肉が好きなのか?」と尋ねてみると、やはり一番人気なのは胸筋や腹筋のようで、「胸がピクピク動くのを見ると嬉しい」「腹筋の中でも腹斜筋(脇腹の筋肉)が好き」などのアツすぎる声が。他にも「フトモモがたまらない」「僧帽筋(後頭部から背中にかけての表面の筋肉)がイイ」といったフェチな意見や、「筋肉を直接見るより、洋服越しに背中の筋肉を想像するのがたまらない」という妄想まで飛び出す結果となった。「無駄に筋肉の露出が多くて嬉しい」「全キャストが肉体を魅せるために鍛えあげている」と、筋肉にはウルサイ女性たちをも唸らせた本作。自分の肉体に自信のない世の男性たちは、本作を観てたくましいカラダ作りのイメージを沸かせてみてはいかがだろうか。『インモータルズ-神々の戦い-』3D&2Dブルーレイ+デジタルコピー(3枚組) 6,090円(税込)2Dブルーレイ+デジタルコピー(2枚組) 3,990円(税込)DVD 3,360円(税込)発売元・販売元:ジェネオン・ユニバーサル・エンターテイメント発売中(c)2010 War of the Gods, LLC. All Rights Reserved.(c)2011 Universal Studios. All Rights Reserved.
2012年04月20日肩こり・腰痛は、原因は人それぞれですが、結果として起こる状態としては、筋肉の過剰な緊張(ぐりぐりした硬い筋肉やピンと張ったような筋肉)、姿勢の変化などがあります。また、症状が慢性化すると不快感がいつもつきまとい、気分もスッキリせず仕事にも集中できない、といったことも起こります。ぜひ、オフィスや通勤時間を利用して、筋肉に刺激を入れて血流を改善させましょう。普段、体を動かすために時間を費やすことができない、という人には、おすすめです。■少し早起きして下半身強化を少し早起きができれば駅やバス停まで歩いてみましょう。通行人が少ない歩道や迷惑のかからない場所であれば、あるべく大またで歩き、お尻や足の筋肉を使っていることを意識します。鞄があると難しいかもしれませんが、少し腕を前後に振ることができると、ウエスト部分も動かしやすくなり、腰を支える筋肉に刺激が入ります。お尻や下肢の筋肉の働きが低下すると、腰部の支えが不安定になりやすく、少しのことで腰部の疲労感や下肢のむくみなどが出ることがあります。また、階段は、太ももを意識してのぼります。可能であれば2~3段とばしてのぼると、筋肉をしっかり使うことができます。下肢の機能が低下していると、足を上げたつもりでも、思ったより上がっておらず、階段にひっかかることもあるため運動を久しぶりに行うという人は、要注意です。■信号待ちの時には、スっとした姿勢を信号待ちでは、姿勢を意識する時間をつくりましょう。日常生活の中で疲労しやすい、背中側の筋肉ですが、疲労が続くと、背スジを伸ばそうとすると、違和感や痛みを感じるようになることもあります。姿勢が一時的にでも伸びると、体が楽に感じ、頭がすっきりするといった声も。★信号待ちの間にできるストレッチ1. 顔は正面向きで。2. 鼻からゆっくり息を吸いながら、お腹をへこませ、胸郭が空の方向へ引上げられるイメージで(きついジーンズのジッパーを上げるときの、お腹のへこませかた)3. このとき、胸の位置が高くなり、両肩も少し後ろへ引く意識をもちます。4. 腰部が伸びて、軽く胸を張った状態を息を吸い込む間行い、「これ以上吸い込めない」と思ったら、口からゆっくり息を吐いていきます。5. 信号待ちの間、数回繰り返しましょう。次にふくらはぎをストレッチしましょう。腰の負担を減らすためには、ふくらはぎの血流UPがオススメです。★ふくらはぎのストレッチ1. 足は軽く閉じます。姿勢も猫背になっていないことを意識して下さい。2. まず、右の足先を可能な限り空の方向へ持ち上げます。このとき、右ふくらはぎがストレッチさせます。3. つま先を上げたまま、3~5秒キープ。急激にストレッチをすると筋を痛めることや、つってしまうことがあるので、ゆっくり動かします。また、ストレッチの最中は、左足に体重が偏るような重みをかけないように、体の軸は中心部を意識してください。4. 右を1回のばしたら、次は左ふくらはぎというふうに、交互にストレッチをしましょう。空いた時間など、ぜひ意識してやってみてくださいね。(文檜垣暁子)■著者プロフィール檜垣 暁子(ひがき あきこ)オールアバウト肩こり・腰痛ガイドカイロプラクティック理学士・日本カイロプラクターズ協会(JAC)正会員。現在は、横浜市に治療室を開院し、日々、肩こりや腰痛を始めとする不調を訴える患者さんの診療に当たっている。
2012年04月14日久しぶりにランニングをした、自転車で長距離を走った、ジムで筋トレに負荷をかけ過ぎた……などで、激しい筋肉痛になったことはありませんか。そこで、「筋肉痛を和らげるための効率的なストレッチ」について、ボディメイク・ダイエット専門家でボディメイク・スタジオ・Shapes(シェイプス)創業者の尾関紀輝(としあき)トレーナーにお話を伺いました。■運動前は、日ごろ使われていない部位を目覚めさせる尾関先生は、運動前のストレッチについて次のように説明します。「日常生活では使われにくい部位の筋肉を目覚めさせ、次の運動を行いやすく、かつ筋肉痛を予防することを目的とします。ただし、運動前に激しいストレッチを行うと、運動時のパフォーマンスが落ちる、また、逆に筋肉痛が起こりやすくなることもあります。ですから、『今から運動するぞ』という、心身のスイッチを入れる程度にとどめるようにしましょう」具体的には、最優先部位の、「内もも」、「太もも裏」、「肩・脇周辺」の3点を次のようにストレッチしましょう。<内もも>足を体から真横に伸ばし、椅子や低いテーブル、台などの上に乗せます。口から息を吐きながら、5~10秒を目安に内ももを伸ばします。背筋をまっすぐに伸ばし、胸を張るとより効果的。もう一方の足も同様に行います。<太もも裏>足を正面に伸ばして椅子や低めのテーブル、台などの上に乗せます。口から息を吐きながら、5~10秒を目安に太ももの裏を伸ばします。背筋をまっすぐ、胸を張るようにするとより効果的。もう一方の足も同様に行います。<肩・脇周辺>右腕は顔の右斜め上に、左腕は背中の後方の左斜め下に、同時に遠くまで5~10秒を目安に伸ばします(トップの写真参照)。口から細く長く息を吐きながら行いましょう。右腕の脇の下から体側にかけてと、左腕の肩前に少し伸びを感じてください。左右反対の姿勢をとって同様に行います。■運動後は、よく使う筋肉の緊張を緩和する「運動後のストレッチは、多くの運動でよく使われる部位の疲労回復を目的としますが、筋肉の緊張を緩和することで、精神的リラックスを促す効果もあります。太ももの前とふくらはぎの2点をストレッチすると効果的です」と尾関トレーナー。<太もも前>床に座り、両足を前に出して背中の後方に両手をつきます。片方の膝(ひざ)を曲げ、もう一方の足は前に伸ばし、上体を後ろに傾けます。口から細く長く息を吐きながら、曲げた方の太ももの前を10~20秒伸ばします。腰を反りすぎないように注意してください。伸びをもっと感じたい場合は、曲げた足の膝(ひざ)の裏に、丸めたフェイスタオルを挟むとよいでしょう。左右の足を入れ替えて、同様に行います。<ふくらはぎ>椅子やテーブル、壁などに両手をつき、片方の足を膝(ひざ)を伸ばすイメージで後方に置きます。もう一方の足は膝を軽く曲げて自然なポジションに。後ろに伸ばしたかかとが床から浮かないよう、ふくらはぎに少し伸びを感じながら、口から細く長く息を吐いて10秒~20秒を目安にストレッチ。左右の足を入れ替えて、同様に行います。最後に尾関トレーナーは、こうアドバイスを加えます。「日常生活に差し支えるような筋肉痛があるときには、ストレッチを含め、体を動かさない休息が必要です。痛みを和らげようとしてストレッチを行うと、かえって痛みを強くしてしまうこともあるからです。こういう場合は、アスピリンなど鎮痛薬を使用するのも効果的です。アスピリンは一般的に頭痛薬として知られているようですが、筋肉痛や腰痛などの痛みも鎮めてくれます」運動前には日ごろ使わない部位を、運動後にはよく使う部位の筋肉を伸ばすのが効果的であり、痛みがひどい場合はアスピリンなど鎮痛薬の力を借りることも有用だということです。みなさんも筋肉痛と上手く付き合いながら、スポーツライフを楽しんでください。(海野愛子/ユンブル)監修:尾関紀輝氏。ボディメイク・スタジオ・Shapes(シェイプス)創業者。AFAA認定パーソナルトレーナー。「ダイエット・ボディメイク専門のパーソナルトレーナー」の日本における第一人者。指導歴は20年以上、1万人超の指導実績を持つ。『おなか周りスッキリ腹凹トレ』(池田書店)、『きほんのダイエット』(池田書店)、『体脂肪を落とすトレーニングプログラム』(西東社)、『一日5分で変わる体脂肪筋力トレーニング』(西東社)など著書多数。
2012年04月06日腰痛が心配な人からよく聞く「くしゃみをするのが怖い」という言葉。痛い思いをしたことのある人も多いのではないでしょうか。くしゃみの瞬間に、上半身の筋肉に力が入り、少しだけ前かがみになる人もいれば、大きく上半身を揺らし前傾姿勢になる人もいます。どの程度かがむかは、人それぞれですが、いずれにしても、上半身の筋肉に力が入った瞬時の、その衝撃はとても大きく、日ごろから背中や腰の筋肉が緊張して硬くなっている場合は、痛めるきっかけとなることもあるのです。実際に腰痛の強い痛みがある時は、小さなくしゃみでもかなり響いてしまい、腰痛が緩和されてからも、くしゃみをする際に、腰を気にしてしまう、という声も少なくありません。背中や腰の筋肉が疲労し、姿勢を支える働きが低下している場合、筋肉の血流が滞りがちになります。すると、本来の自然な背骨のカーブと骨盤の角度が、筋肉の過剰な緊張により、変化することがあります。変化が起こると、腰を安定させる筋肉の緊張が高まり、その状態でくしゃみをすると、負担が大きかった部分を痛めてしまうということにつながります。完全にくしゃみの衝撃から逃れることは難しいのですが、腰への負担が軽減されるくしゃみの方法をご紹介しましょう。1.両ひざを軽く曲げます。そうすることで、上半身をかがめた際の骨盤の角度と背骨のカーブの変化を軽減させます。2.もし、壁などがあれば、骨盤を安定させるために、お尻を壁につけます。3.片手でも良いので、ひざに手をつきます。ひざに手をつくことで、腰への負担が軽減されます。反動をつけて、上半身を揺らし、くしゃみをする人もいますが、なるべくそれは避けましょう。また、連続するくしゃみの場合は、しゃがんだ姿勢で、片ひざを床につき、片手を床についたひざの上にのせるか、床に着いて、姿勢を安定させます。(文檜垣暁子)■著者プロフィール檜垣 暁子(ひがき あきこ)オールアバウト肩こり・腰痛ガイドカイロプラクティック理学士・日本カイロプラクターズ協会(JAC)正会員。現在は、横浜市に治療室を開院し、日々、肩こりや腰痛を始めとする不調を訴える患者さんの診療に当たっている。
2012年02月13日全世界で興収600億円以上を叩き出した『ワイルド・スピード』シリーズ最新作『…MEGA MAX』のブルーレイ&DVD発売を記念して、銀座にあるラグジュアリーな個室が揃う「FIORIAGINZAaria blu」で“筋肉好き女子”限定の鑑賞会が行なわれ、ヴィン・ディーゼルら本作のマッチョ俳優たちが熱い支持を集めていることがわかった。その他の写真豪快なカーアクションで全世界を魅了してきた本シリーズ。第5弾となる今作はスピード狂の主人公(ディーゼル)と元捜査官ブライアン(ポール・ウォーカー)が、ブラジルを舞台に大暴れ。オリジナルメンバーに加え、シリーズ全作品から主要キャストが再集結し、裏社会の黒幕から1億ドルを強奪する一世一代の作戦に挑む。ふたりの前に立ちはだかるFBI捜査官を演じる“ザ・ロック”ことドウェイン・ジョンソンにも注目だ。10代から60代の女性に聞いたアンケート調査では、「このスカッと感は観た人にしか味わえない」「終始ハラハラドキドキして、カーアクションや筋肉美を堪能できた」「仲間同士の絆や家族愛が良かった」などの声が挙がり、満足度は平均91.1点という高得点を記録。「ワイルドなヴィン・ディーゼルより細マッチョのポールのほうがタイプ」「ヴィン・ディーゼルとドウェイン・ジョンソンの殴り合いのシーンが好き」など“筋肉好き女子”ならではの声も飛び出した。さらに「誰の筋肉が一番良かった?」という質問では、「優しくて声も素敵!」とやはりヴィン・ディーゼルがダントツでトップに。次いで“細マッチョ”なポール・ウォーカーや、「やっぱり一番強そう!」とドウェイン・ジョンソンが続く結果となった。また、「筋肉で一番好きな部位は?」という質問には、「太い上腕二頭筋」「6パック、8パックに割れている腹筋」など定番の腕や胸、腹が多く挙がったが、「見えないところを鍛えているのがたまらない!」と背筋を猛烈プッシュするマニアックな意見もあった。そんな“筋肉好き女子”たちを興奮させた本作だが、いよいよ発売されたブルーレイ&DVDには、通常版のほかに、第1作目からの全5作をまとめて収録した『ワイルド・スピード ペンタロジー』も期間限定生産で登場。これを機にカップルや女性同士でワイルドな男たちの魅力に酔いしれてみてはいかがだろうか。『ワイルド・スピード MEGA MAX』スタンダードエディションブルーレイ 3,990円(税込)/DVD 3,360円(税込)ワイルド・スピード ペンタロジー(5部作)ブルーレイ 8,190円(税込)/DVD 6,090円(税込)発売元:ジェネオン・ユニバーサル・エンターテイメント発売中(C)2011 Universal Studios. ALL RIGHTS RESERVED.
2012年02月07日「老化」という言葉が気になるきっかけがあるかもしれません。階段を上るのに息切れして太ももがプルプルしたときには、若い方でも「このまま年をとったら、動けなくなって寝たきりになりそうで心配」、「もう老化している?」と思うようです。体を動かした時に感じやすい老化現象のような感覚は、健康面への不安にもつながるため、なるべく遅らせたいものです。老化とは縁遠いように思う年齢「20歳半ばごろ」から徐々に筋肉の老化が進み始めます。20歳半ばなんてずいぶん早いのでは!……と思うかもしれませんが、筋線維の数が減少したり萎縮(いしゅく)したりすることで、筋力がしっかりと発揮できなくなり、転びそうになった際の体の支えやとっさの動作がとれなくなってしまう可能性があります。転倒して骨折したという話もよく聞くと思います。身体の部位によっては筋肉の厚みが大きく減少してしまいます。中でもフトモモの前面にある筋肉(大腿四頭筋)では筋断面積において、80歳で30歳の3分の1にまで減少してしまうと言います。そして運動習慣が無い人では、パワーも減少も目立っていきます。これでは、階段で脚がプルプルと、ひと苦労するのも分かる気がします。ですが、あきらめる必要はありません。適切なトレーニング方法により、老化を食い止めることが可能です。トレーニングの際の心得として、老化のイメージによる思い込みを無くすことがあります。年齢を重ねると体が動かしにくくなる、どこか不具合が出てくる、という情報が、頭の片隅にインプットされている人が多いかと思います。面白いもので、「年齢を重ねても元気に体を動かすことができる」とイメージすると、高齢の方でも活動的に体を動かすことができるそうです。ヒトの「意識」のすごいところですよね。反射的に体を動かすことや、瞬発力などは、20歳代半ばから徐々に低下していくため、この部分は努力によってなんとか食い止めたいものです。心がけて少しずつトレーニングをした方が良いとされる筋肉は、下記のような姿勢を支える時に必要な筋肉が挙げられます。・肩こりにもかかわる首の筋肉や僧帽筋下部など・脊柱起立筋、広背筋といった背中の筋肉・お尻の筋肉・腹筋・足首を動かす時に使うひざ下の筋肉(前脛骨筋・腓腹・ヒラメ筋)・フトモモの前面の筋肉(大腿四頭筋)トレーニングは初めから頑張りすぎず、軽い負荷からはじめましょう。(文檜垣暁子)■著者プロフィール檜垣 暁子(ひがき あきこ)オールアバウト肩こり・腰痛ガイドカイロプラクティック理学士・日本カイロプラクターズ協会(JAC)正会員。現在は、横浜市に治療室を開院し、日々、肩こりや腰痛を始めとする不調を訴える患者さんの診療に当たっている。
2012年01月27日ギリシャ神話を題材にしたアクション・スペクタクル大作『インモータルズ -神々の戦い-』の公開を前に緊急アンケートが実施された。筋肉隆々の男たちが壮絶な闘いを繰り広げる本作にちなんで「男性の筋肉のどの部分に魅力を感じる?」と女性たちに質問したところ、最も票を集めたのは腕の筋肉だった。その他の写真10代から40代以上の女性203人によるアンケートの結果、第1位は“腕の筋肉”(91票)で、「細いけれど血管が少し浮き出ていて、適度な筋肉のある腕がいい」「太めの腕でぎゅっとされたい」など、ほぼ半数の得票を獲得。続く第2位は、“胸の筋肉”(41票)。理由としては「普段は隠れている部分だからこそドキッとする」「断然、厚い胸板!」など、強いこだわりのうかがえる回答もあった。定番の“腹筋”は3位(28票)に入った。また少数派ではあるが「服を脱いだときの背中のムキムキ具合」「キュッとしまったお尻」「上下する喉仏の筋肉」などマニアックな答えも。女性たちは男性の筋肉を目ざとくチェックし、密かに萌えているようである。映画『インモータルズ…』は、そんな1位から3位、腕・胸・腹の筋肉はもちろんのこと、オリンポスの神々らに扮したイケメン俳優の肉体美を3Dによって存分に堪能できる映画でもある。特に主人公の英雄テセウスを演じたヘンリー・カヴィル、ゼウス役のルーク・エヴァンスらは、鍛えられた肉体を見せつけてくれるので、筋肉萌えの女性におすすめだ。世界征服を目論むハイペリオン(ミッキー・ローク)が復活させた闇の神(タイタン族)と、光の神(オリンポスの神々)の想像を絶する戦いを描いた本作は、本日11日(金)より世界同時公開される。『インモータルズ -神々の戦い-』公開中(C)2010 War of the Gods, LLC. All Rights Reserved.
2011年11月11日そろそろ季節は秋。みなさん、運動してますか?スポーツの秋ということで、COBS ONLINEの読者の方に、「異性がやっていると、思わずほれてしまうスポーツ姿」について聞いてみました。調査期間:2011/8/16~2011/8/21アンケート対象:COBS ONLINE会員(ウェブログイン式)有効回答数:1,000件(男性:314件、女性686件)Q.異性がやっているとほれるスポーツはありますか?【男性】ある27.7%ない72.3%【女性】ある50.2%ない49.8%女性は男性のスポーツ姿にほれる人が半数以上いらっしゃいますが、男性が女性のスポーツ姿にほれるというケースは意外にも、少ないようです。ということで、女性が男性にほれるスポーツに特化してアンケートを見てみました。【球技編】●バスケットボール/上腕二等筋がきれいなところ(女性/27歳)●バレーボール/アタックやブロックが決まった時はどんな人もかっこよく見える(女性/36歳)●野球/血管の浮きでた腕(女性/27歳)●サッカー/人よりも活発に動き、積極的に声を出しているところに引かれる(女性/23歳)●ゴルフ/周りへの配慮も必要なスポーツだと思うので、スマートに回れる人だとポイントが高い(女性/25歳)身近なスポーツというのもあると思うのですが、球技が一番人気でした。スポーツごとに、血管、筋肉の動き、周りへの配慮など特徴が出てますね。【マリンスポーツ編】●サーフィン/日に焼けた肌と筋肉が太陽の光に映えて、気持ち良さそうに波に乗っているところ(女性/23歳)●ボディボード/波に乗って楽しんでいるときと、水にぬれた状態で波がくるのを待っているときがかっこいい(女性/24歳)●水泳/泳いで体力を使っているはずなのに、何ごともなかったかようにさわやかに上がってくるとき(女性/30歳)二番人気はマリンスポーツ。サーフィンとボディーボードが、その中でもご意見多数でした。波待ちしている姿に女性はほれるんですね。【そのほか編】●ロッククライミング/腕の筋肉と血管が見えるところ(女性/29歳)●ダンス/一生懸命だったり、楽しそうだったりするところ(女性/23歳)●自転車/苦しそうなのに、頑張っている姿にキュン(女性/29歳)●弓道/はかま姿にキュンとくる(女性/22歳)●ジョギング/気持ちよく汗をかいている姿(女性/26歳)こうして見てみると、『筋肉や汗』、『一生懸命頑張っている』といった辺りに男性へのほれポイントがありそうです。とはいえ、「久しぶりのダイビングで高度な水の入り方をしたが、うまく呼吸器が使えず、おぼれかけた(男性/27歳)」という方や、「マラソンで苦しくないふりをし過ぎて、気持ち悪くなった(男性/32歳)」という方のような失敗談も寄せられていますので、頑張り過ぎず、ほどほどでスポーツを楽しみたいですよね。(COBS ONLINE編集部)【関連リンク】冒険心↑ 恋愛心拍数↑↑ 男心をクスグル俺たちのハワイ【コラム】海外旅行や海外出張に!現地情報誌活用術【コラム】海外のおもしろ車カルチャー教えて!
2011年10月04日運動をした後、昔だったらすぐに筋肉痛になったのに、気がつけば翌々日に筋肉痛が起きた……。なんていう経験はありませんか?「年をとってしまったなぁ」なんて落ち込まないでください。よく、「年をとると筋肉痛が遅く出る」といわれていますが、実はこの説、科学的には解明されていません。とはいうものの、「確かに昔より筋肉痛が出るのが遅くなった」と実感している人も多いはず……。その理由について考えてみました。■「すぐに出る筋肉痛」と「遅れて出る筋肉痛」筋肉痛には2種類あることをご存じですか?運動している最中に発生するのが「現発性筋肉痛」で、乳酸の蓄積が原因といわれており、焼けつくような痛みを感じることがあります。運動後数時間で蓄積された乳酸が代謝され、痛みはなくなります。運動の数時間後から数日後に発生し、その後数日間続くのが「遅発性筋肉痛」です。一般的に「筋肉痛」というとこの遅発性筋肉痛を指します。遅発性筋肉痛が発生するのは、筋肉が引き伸ばされる伸張性収縮運動をしたときだといわれています。急な坂道や長い階段を駆け降りると、その場ですぐにではなく、翌日や翌々日に太腿(ふともも)などに筋肉痛が発生しませんか?これが遅発性筋肉痛です。■筋肉痛のメカニズム筋肉痛が起こる原因とされてきたのが、「運動で生じる疲労物質である乳酸の蓄積によって鈍痛を引きおこす」という説でしたが、いまでは有力ではなくなっています。それよりも、筋繊維や周辺の結合組織が運動によって損傷して、その修復の際に発生する痛みの誘発物質が炎症を起こしたり、神経を刺激したりするという説が有力です。遅発性筋肉痛が遅れて発生するのは、筋肉が回復する時に生じる痛みだからだといわれていますが、詳細についてはわかっていません。筋肉痛の詳しいメカニズムは解明されていませんが、一般的には、強度(負荷)が低い運動の場合は筋肉痛が早く出て、強度が高い運動をした時には筋肉痛が遅く出るといわれています。つまり、筋肉痛が発生する時間は、年齢ではなく、運動の種類(負荷)によって変わってくるといえるのです。■それでも年齢が関係するとしたら?遅発性筋肉痛の発生と年齢の関係については明らかになっていませんが、「年を取ると筋肉痛が遅く出る」といわれている理由をいくつか挙げることはできます。ひとつは加齢による筋力の低下です。筋繊維には、瞬発力を備えた速筋と持久力を備えた遅筋があり、加齢によって衰えやすいのは後者です。速筋が衰えると、大きな力を急激に発揮するのが難しくなります。つまり、若いころと同じ運動でもより筋肉への負荷が大きくなるため、筋肉痛が遅れて発生するというわけです。もうひとつは、加齢による回復力の低下。「加齢によって筋繊維の修復に時間がかかるようになるため、筋肉痛の発生が遅くなる」という説ですが、いずれにしても、筋肉痛のメカニズムも年齢との関連も正確なところは今のところわかっていないのです。では、遅れてやってくる筋肉痛を予防する方法ないのでしょうか。わかりやすくて始めやすいのは、加齢による筋力の低下を抑えること。日ごろから全身を鍛え、1日1回は自分の中の最大筋力を発揮し、速筋を鍛えましょう。また、普段から運動している人は、していない人よりも運動による筋肉への負荷を軽く感じるため、筋肉痛の発生が早くなります。健康維持のためにも、普段からの運動が大事だということですね!(COBSONLINE編集部)【関連リンク】筋肉痛もスマートに解決!?世界中で愛用されてるアスピリンとは……【コラム】その使い方って正しい?薬のウソ?!本当?!【コラム】専門医に改善策を聞くダイエット失敗集!~運動編
2011年10月01日9月に大阪で開催される恒例の野外ライブイベント「OTODAMA’11~音泉魂~」の第7弾出演者が発表された。今回出演が発表されたのは、筋肉少女帯。これまでに発表された出演者とあわせて計16組の参加となる。また会場内に設置される「秘湯!SET YOU FREEテント」には、KiNGONS、人性補欠、セックスマシーン、東狂アルゴリズム、メガマサヒデ、LINKらが出演することも決定している。「OTODAMA’11~音泉魂~」は、9月3日(土)に大阪・泉大津フェニックスで開催。チケットは発売中。
2011年08月08日自然に-20kgも?!話題の新ダイエット“~ダイエット”といってブームになったもの数知れず、キレイになりたい女性にとって、つねに関心の高いダイエット法。そんななかで今、大注目なのが「ハイヒールはくだけダイエット」だ。マダム由美子氏提案のこのダイエット法。7月12日に専用本も発売され、Twitterなどでも話題。8月4日付のマイスピでも、その人気ぶりが取り上げられている。必要なのは、自分の足にぴったりと合う1足のハイヒールだけ。このハイヒールを正しく履くことで、体幹、脊柱起立筋を刺激し、美の筋肉を鍛えていくことで、痩せやすい体質に変わっていくのだとか。しかも見た目だけでも、優雅で美しく、2kgは細く見えるというからうれしい。エレガントに…“意識を高く”が美しさの源!このダイエットメソッドを実行した女性のなかには、1年間で自然に20kgも痩せてしまったという人もいるそう。ハイヒールでおしゃれを楽しみながらできるダイエットだから、これなら続けられるという人も多いのではないだろうか。「キレイになって自分の日々の生活が輝き幸せになる」と願う気持ちを強く持つことが大切だと語るマダム由美子氏。ライフスタイルのさまざまなシーンでつねにエレガントを追求する、そんな彼女ならではのメソッドなのだろう。“ラク”に流されず、ハイヒールで美しさを意識して生活してみては?元の記事を読む
2011年08月07日意外なギャップにドキッ!!女同士で、男性の声や大きな手などのフェチ話で盛り上がること、ありますよね?なかでも男性の腕の力こぶ、割れた腹筋など筋肉フェチの人は多そうです。マンガのキャラの筋肉に萌えたなんていう経験をした人もいるはず。そこで20代女性455名に筋肉が好きなマンガのキャラを聞いてみました。>>男性編も見るQ.この筋肉が好き!!マンガのキャラは?(複数回答)1位ロロノア・ゾロ『ONE PIECE』23.7%2位流川楓『SLAM DUNK』18.9%3位花沢類『花より男子』15.8%4位三井寿『SLAM DUNK』14.3%5位道明寺司『花より男子』13.6%■ロロノア・ゾロの筋肉が好き!!・「ガチムキでいかにも男性!な感じがすてき。第二部になってから、さらに首が太くなっている気がして、ぐっと来ました」(25歳/電機/事務系専門職)・「鍛えられているけど、暑苦しくない筋肉だから」(28歳/商社・卸/事務系専門職)・「ゾロの筋肉はかっこいいと思う。守ってほしい」(25歳/ソフトウェア/営業職)・「何があっても守ってくれそうだけど、がっしりしすぎてなくていい」(27歳/建設・土木/販売職・サービス系)・「あの鍛えられた体!ついでに傷!!最高です」(23歳/商社・卸/営業職)■流川楓の筋肉が好き!!・「がっしりしすぎず、細マッチョだから好き」(25歳/金融・証券/営業職)・「汗臭そうじゃない筋肉がたまらない。触りたい」(29歳/学校・教育関連)・「スポーツで鍛えた本物の筋肉!」(27歳/金融・証券/専門職)・「きれいな顔なのにあの隆々とした筋肉!」(29歳/警備・メンテナンス/事務系専門職)■花沢類の筋肉が好き!!・「ほどよく鍛えられている感じがいい」(25歳/金属・鉄鋼・化学/技術職)・「甘い顔立ちなのに、しっかりとした筋肉がついているからです」(28歳/学校・教育関連/事務系専門職)・「がっちりでなくてソフトな感じがいい」(23歳/情報・IT/技術職)■三井寿の筋肉が好き!!・「スリーポイントを軽々と決めるミッチーの腕の筋肉が好き」(27歳/機械・精密機器/秘書・アシスタント職)・「腕の筋肉が引き締まっていて理想だから」(23歳/運輸・倉庫/事務系専門職)・「マッチョすぎず、細すぎず、理想!!」(28歳/事務系専門職/医療・福祉)■道明寺司の筋肉が好き!!・「いい物を食べていて、ケンカも強いから、使える筋肉がついていそう」(29歳/生保・損保/秘書・アシスタント職)・「がっしりしていて、見るからに強そう。戦いを申し込みたくない体だと思う」(25歳/情報・IT/技術職)・「ムキムキではなく、ほどよく筋肉がついている感じがたくましくて好き」(26歳/マスコミ・広告/クリエイティブ職)■このキャラの筋肉が好き!!・冴羽リョウ『CITY HUNTER』:「一見細いのに筋肉がすごいのがいい。抱かれたい体つきだと思う」(29歳/食品・飲料)・坂田銀時『銀魂』:「あのがっしりした腕が好き。抱き付きたい。甘い物を食べてゴロゴロしてるのに、よく体形が崩れないなと思う」(26歳/生保・損保/専門職)・桜木花道『SLAM DUNK』:「速筋、遅筋のバランスがよく、かっこいい!!」(29歳/情報・IT/クリエイティブ職)・緋村剣心『るろうに剣心―明治剣客浪漫譚―』:「ムキムキすぎないところがセクシー」(23歳/医療・福祉/営業職)・佐野泉『花ざかりの君たちへ』:「すらっとしているのに、ムキムキではなく締まった筋肉質のイメージがあるから」(23歳/食品・飲料/事務系専門職)※冴羽リョウのリョウは本来漢字ですが、機種依存文字のためカタカナ表記しています。総評1位は『ONE PIECE』のロロノア・ゾロ。ギュッと引き締まった体に対して、多くの女子から「最高!」、「かっこいい」という意見が寄せられました。重傷を負いながらも鍛えることをやめないストイックさがあの筋肉を支えているんですね。2位は『SLAM DUNK』の流川楓。「細マッチョがいい」という人にはちょうどいい筋肉のようです。「スポーツで鍛えられた筋肉は本物」、「触りたい」なんていう人も。きれいな顔と筋肉質な体がそろっているなんてずるいですよね。同じく『SLAM DUNK』から三井寿が4位にランクイン。腕筋フェチの女子はスリーポイントシュートを決めるときのミッチーの腕の筋肉にドキッとしたはず。メガヒット少女マンガ『花より男子』の花沢類は3位にランクイン。あまり筋肉が好きではないという女子や、ほどよく鍛えられた人がいいという人からの人気が高いようです。同作品の道明寺司は5位。上半身裸の道明寺にドキっとしたという意見もありました。あのケンカの強さは腕の筋力は相当強そう。おぼっちゃまのくせにケンカが強いなんて、隠れて鍛えているのでしょうか?男らしくケンカっぱやいゾロやミッチー、道明寺、クールでハンサムな流川や花沢類とそれぞれタイプは違うものの、全員がイケメン。筋肉=「ムキムキで強い男」を連想する男性に対して、女性は「引き締まった肉体のイケメン」を思い浮かべるようです。かっこいいことは大事……だけど、心と鍛え上げた肉体も見てあげてくださいね。(文・飯塚雪/C-side)調査時期:2011年3月24日~4月1日調査対象:COBS ONLINE会員調査数:女性455名調査方法:インターネットログイン式アンケート■関連リンクエンタメに関するコンテンツは『コブタメ』でCHECK!!【女性編】あこがれるスタイルのマンガキャラクターランキング【女性編】好きな『SLAM DUNK』の登場人物ランキング完全版(画像などあり)を見る
2011年07月03日細マッチョ派?それとも太マッチョ派?運動不足やお酒の飲みすぎで、だんだんおなかが出てきた……という人、いませんか?薄着になる季節が来る前に、締まった体になりたいと思っている人も多いはず。どうせ鍛えるなら、マンガのキャラのようなマッチョを目指してイメージトレーニングするのもいいかも!?ということで、20代の男性202名に、あこがれる筋肉のマンガキャラを聞いてみました。>>女性編も見るQ.あこがれる筋肉のマンガキャラは?(複数回答)1位ロロノア・ゾロ『ONE PIECE』31.2%2位桜木花道『SLAM DUNK』16.3%3位ケンシロウ『北斗の拳』14.8%3位緋村剣心『るろうに剣心―明治剣客浪漫譚―』14.8%4位冴羽リョウ『CITY HUNTER』8.9%4位ラオウ『北斗の拳』8.9%5位キン肉スグル『キン肉マン』6.9%※冴羽リョウのリョウは本来漢字ですが、機種依存文字のためカタカナ表記しています。■ロロノア・ゾロにあこがれる!!・「ゴツゴツの筋肉モリモリではなく、細く締まった筋肉をしているので」(27歳/印刷・紙パルプ/事務系専門職)・「やせすぎず、ムキムキすぎなくてちょうどいいから」(27歳/運輸・倉庫)・「剣士なのに素手でも強いっていうのは最高」(24歳/情報・IT/事務系専門職)・「筋肉だけでなく精神的なかっこよさも含めてあこがれる」(24歳/学校・教育関連/事務系専門職)・「細マッチョがいいと思うから」(28歳/機械・精密機器/営業職)■桜木花道にあこがれる!!・「井上雄彦のマンガは描写がうまく、桜木花道の体はNBAの選手のようでかっこいいと思う」(28歳/医薬品・化粧品/技術職)・「腹筋の割れ具合がちょうどいい」(27歳/生保・損保/事務系専門職)・「締まった体つきにあこがれるから」(25歳/団体・公益法人・官公庁/事務系専門職)・「パワーとスピードを併せ持つ桜木花道の並外れた運動神経はすごい」(27歳/事務系専門職)■ケンシロウにあこがれる!!・「無敵の引き締まった肉体」(29歳/商社・卸/事務系専門職)・「服が破ける感じがいい!」(24歳/情報・IT/技術職)・「筋肉といえばケンシロウだと思う」(28歳/食品・飲料/営業職)■緋村剣心にあこがれる!!・「バランスのとれた筋肉という感じ」(25歳/機械・精密機器/技術職)・「やせていながらも筋肉があるのが理想」(24歳/機械・精密機器/技術職)・「ヤサ男なのに強いというギャップがすごい」(26歳/食品・飲料/販売職・サービス系)■冴羽リョウにあこがれる!!・「ほどよい筋肉のつき方だと思うから」(26歳/ソフトウェア/技術職)・「100tハンマーに屈しないところが最強だと思う」(29歳/医薬品・化粧品/技術職)・「しなやかさがあっていい」(29歳/技術職)■ラオウにあこがれる!!・「これだけの肉体を手に入れられた人生には一片の悔いもないだろうから」(28歳/情報・IT/事務系専門職)・「どうすればああなるのか分からない」(28歳/商社・卸)・「まさしくマッチョだから」(26歳/情報・IT)■キン肉スグルにあこがれる!!・「筋肉といえばキン肉マンだから」(26歳/商社・卸/秘書・アシスタント職)・「筋肉キャラの代表だから」(24歳/技術職/情報・IT)■番外編:このキャラの筋肉にあこがれる!!・赤木剛憲『SLAM DUNK』:「身長も筋肉もある理想の体だと思う」(28歳/医療・福祉/専門職)・範馬刃牙『グラップラー刃牙』:「どう鍛えてもあそこまではならないと感じたので」(29歳/学校・教育関連/事務系専門職)・黒崎一護『BLEACH―ブリーチ―』:「明らかにきれいに引き締まっている」(24歳/情報・IT/技術職)総評1位は『ONE PIECE』のスゴ腕剣士、ロロノア・ゾロ。「ムキムキすぎないちょうどいい筋肉のつき具合」という意見が多く、細マッチョ希望の人から支持を得ていました。お酒をたくさん飲むゾロが太らないのはやっぱり鍛えているからですね。3位『るろうに剣心―明治剣客浪漫譚―』の緋村剣心も「やせていながらも筋肉がある」ところが支持された理由。現代なら、脚にフィットするスキニーパンツや細身のスーツをきれいに着こなせそうです。スポーツで鍛え抜かれたがっちり系マッチョの桜木花道は2位。「NBAの選手みたいな体」という意見が出るほど締まった筋肉です。自分より大きな相手にも当たり負けしない桜木のような体になれたら怖いものなしですね。筋肉で服を破くムキムキの太マッチョは3位のケンシロウと4位のラオウ。どうやって鍛えればあんな体になるのでしょうか?むっちり系マッチョなのは4位の冴羽リョウと、5位のキン肉スグル。がっちりというより、しなやかな筋肉という感じですよね。細マッチョ、がっちり&むっちり系マッチョ、太マッチョとさまざまなタイプの筋肉キャラがランクイン。個人個人であこがれる筋肉が違うため、バラエティに富んだ結果になったようです。ただ、女性は「細マッチョが好き」という人が多いので、モテを目指して体を鍛えるなら、細マッチョがオススメです。(文・飯塚雪/C-side)調査時期:2011年3月24日~4月1日調査対象:COBS ONLINE会員調査数:男性202名調査方法:インターネットログイン式アンケート■関連リンクエンタメに関するコンテンツは『コブタメ』でCHECK!!【男性編】好みのスタイルのマンガキャラクターランキング【男性編】好きな『SLAM DUNK』の登場人物ランキング完全版(画像などあり)を見る
2011年07月03日韓国で220万人を動員した涙の純愛ストーリー『私の愛、私のそばに』の特別試写会が1月24日(月)、都内で行われた。筋肉が徐々に麻痺していく難病「収縮筋萎縮性側索硬化症(ALS)」を患う主人公と、その妻の闘病生活を描いた本作。この日は「ALSを知ろう」をテーマに、現在ALSと闘っている篠沢秀夫さん(学習院大学名誉教授)と妻の礼子夫人、そしてALSを家族の立場からつづった「逝かない身体」で昨年、大宅壮一ノンフィクション賞を受賞した川口有美子さんが出席した。ALSを患うジョンウは唯一の肉親である母親が亡くなった日、幼なじみの葬祭ディレクターのジスと再会。すぐさま恋に落ち、結婚するが、ジョンウの病状は悪化の一途をたどり、次第に献身的なジスに対しても冷たい態度を取ってしまう。やがて絶対避けたかった言語障害が始まり…。主演を務めるキム・ミョンミンは役作りのため20キロ以上減量した。メガホンを取るのは『ユア・マイ・サンシャシン』のパク・チンピョ。日本では1974年に特定疾患に認定されたALSは、運動神経が侵され筋肉が徐々に縮んでいく難病。原因や治療法は見つかっておらず、現在、日本国内では1年間で人口10万人に対して約1人の割合で発症している。この日、篠沢教授は車椅子で登壇。呼吸器を装着している関係で声を出すことはできないが、トークショー中、礼子夫人が“ブルターニュ”を“ブルゴーニュ”と言い間違えると「違う、違う」と言わんばかりに腕を振るなど、元気な様子がうかがえた。篠沢教授がALSだと診断されたのは2009年2月のこと。礼子夫人は「全然知らない病気ですし、まるで死刑囚になったような気分だった。よく雑誌にうつ病のチェックシートのようなものが載っているでしょ。当時は私、その条件がぜんぶ当てはまってしまうほどで、絶望に囚われていた」と当初の心境を述懐。篠沢教授といえば、かつてクイズ番組「クイズダービー」での珍回答ぶりでお茶の間の人気者だっただけに、病院でも声をかけられることがあったそうだが「私自身は、もう『うちのことは忘れてください』という気持ちだった」のだとか。しかし篠沢教授本人は、マスコミへの公表を決意。また夫妻の子どもたちが「このままでは、ママが先にダメになってしまう」と心配したことを受け、「自分を大切にすることが、主人の看病になるんだと気づいた」(礼子夫人)。「いまでは『パパは昔から運動神経が悪かったもんね。しょうがないわね』なんて残酷なことを明るく言ってます。いまはいまで生きていくしかないですから」と礼子夫人が語ると、客席からは感動の拍手が起こった。そんな礼子夫人に対して、篠沢教授は手書きのメモで「病気を知らされて、びっくりしましたが、いまはいまある姿を“古代の心”で楽しんでいます。礼子の明るさが心の支えになっています」。これには礼子夫人も思わず涙ぐんでいた。昨年8月には「命尽くるとも―『古代の心』で難病ALSと闘う」(文藝春秋刊)を出版。今月には「明るいはみ出し」と題した自叙伝をワープロで書き上げたといい、礼子夫人も「ぜひみなさんに読んでいただける機会があれば」と出版に前向きだった。映画『私の愛、私のそばに』については「涙なしでは観られない。主人とダブる部分もたくさんあるし、ぜひ今後の参考にして学びたい」と本作がALSへの理解を広めるきっかけになるとアピールしていた。『私の愛、私のそばに』は2月5日(土)より新宿武蔵野館、ヒューマントラストシネマ有楽町ほか全国にて順次公開。特集『私の愛、私のそばに』■関連作品:私の愛、私のそばに 2011年2月5日より新宿武蔵野館、ヒューマントラストシネマ有楽町ほか全国にて順次公開© 2009 CJ Entertainment, United Pictures & ZIP CINEMA. All Rights Reserved.■関連記事:“愛のフレーズ”大募集!キム・ミョンミン直筆サイン入り『私の愛、私のそばに』ポスターをプレゼント韓国で220万人動員した純愛『私の愛、私のそばに』試写会に15組30名様ご招待予告編ですでにウルッ!韓国で220万人動員『私の愛、私のそばに』予告編解禁
2011年01月24日“メンズブラ”がひそかに人気になるなど、男性の女性化が加速しているように感じてしまう昨今。しかし、“強くたくましく”という男の美学は、まだ多くの女性に需要があるみたいです。そんな中、20代女性は男性のカラダのどこを見て魅力を感じているのか?世の男性にとって最も気になる結果がついに出ました!1位前腕(肘から手首) 19%2位大胸筋(胸) 16%2位 上腕二頭筋(肩から肘の前側)16%4位腹直筋(腹) 12%5位広背筋(背中) 10%■“男の筋肉”肯定派・「血管が浮き出てている太い腕を見ると、おもむろに女との違いを感じる」(22歳/公益法人/その他)・「普段スーツの人が、腕をまくって作業しているとドキッとしてしまう」(29歳/電気/その他)・「モノを掴んだときに筋肉が出るのがいい」(24歳/アパレル/販売)・「筋肉の上の皮を触るのが好きなので、前腕が引き締まっていると触りたくなる」(23歳/その他[農業]/その他[農家])・「筋肉のある腕を見ると、顔がかっこよくなくても素敵に思えてしまう」(25歳/通信/総務)・「引き締まってしっかりした胸で抱かれたい」(27歳/通信/サービス)・「大きくて広い背中を見ると、頼りになりそうでドキッとする」(23歳/小売/販売)・「上腕三頭筋が鍛えられている人はなかなかいない。手を曲げたときに筋が浮いているとドキドキする(」24歳/金融/営業)・「肩幅が広いと男の人だなーと思う」(23歳/機械/サービス)・「肩のもこっとした筋肉を見ると、男らしさを感じてドキドキしてしまう」(25歳/教育関連/その他)・「肩がしっかりしていると、スーツに着られている感じがしなくてかっこいい」(27歳/ホテル/総務)・「首が太くてしっかりしていると、なんだか飛びつきたくなる(笑)」(23歳/金融/販売)・「適度に筋肉のついた太ももを見ると、頬擦りしたくなる」(25歳/官公庁/財務)・「おしりがきゅっと高い位置にある男性は、意識が高い気がする」(27歳/金融/秘書・アシスタント)・「ふくらはぎが細く引き締まっている人は“本当のスポーツマン”という気がする」(24歳/情報/SE)・「短パンやズボンをめくり上げたときに見えるシュッとしたふくらはぎにドキドキする」(23歳/建築/その他)■完全には肯定できない派・「筋肉より、鎖骨のあたりが好き」(23歳/IT/秘書・アシスタント)・「筋肉というよりは全体のバランス。均性のとれたバランス良い体が好き」(22歳/その他/その他)・「彼が大変な筋肉マニアで気持ち悪い。筋肉が付きすぎておしゃれな服を着れなくなるのは悲しい」(22歳/紙パルプ/営業)・「痩せて骨ばっている人が好きなので、筋肉には興味がない」(27歳/精密機器/研究開発)完全版(画像などあり)を見る
2009年08月03日“草食系男子”という言葉を目にしないことがない今日このごろ。しかし、流行とは裏腹に、多くの男性が強くてたくましいカラダを手に入れたいと考えているみたいです。そのためには、やはり筋肉を鍛えることが肝心。どの部位を鍛えれば理想のカラダに近づくのかを、20代男性に訊いてみました!1位腹直筋(腹) 62%2位大胸筋(胸)33%3位外腹斜筋(わき腹) 18%4位上腕二頭筋(肩から肘の前側)17%5位広背筋(背中) 16%■外見を良くしたい派・「裸になったとき、腹直筋が一番目立つので鍛えておきたい」(23歳/金融/営業)・「腹が割れているとかっこいい」(23歳/食品/その他[製造])・「父親のようなビール腹にはなりたくない」(24歳/小売/営業)・「大胸筋を鍛えると一番男らしく見えるから」(28歳/精密機器/研究開発)・「水着になっても恥ずかしくないように」(27歳/IT/サービス)・「大胸筋さえ鍛えておけば、他人からマッスルボディに見られる」(28歳/IT/エンジニア)・「元体育会系としてのプライドから、全身をバランスよく鍛えておきたい!」(24歳/化学/営業)・「後姿がかっこいい大人になりたいから、肩や背中を鍛えたい」(24歳/精密機器/法務)・「筋肉があると、Tシャツを着たときにかっこいいから」(25歳/紙パルプ/営業)・「腕が太いと男らしく見えるから」(26歳/運輸/建築)■自分のために鍛える!派・「腰痛持ちなので、特に腹やわき腹を鍛えたい」(26歳/化学/研究開発)・「メタボ防止のため」(29歳/IT/システム)・「東京マラソンに出たいので、太ももやふくらはぎを鍛えたい」(28歳/運輸/総務)・「暴漢対策として。自分の身は自分で守らなければならないので」(29歳/広告/クリエイティブ)・「目立つからと腹直筋だけ鍛えると腰痛につながるので、背中も同時に鍛えなければ」(22歳/自動車関連/営業)・「重いものを持った時に疲れるので、上腕二頭筋を鍛えたい」(23歳/マスコミ/営業)・「強い腹筋があれば太らないので」(23歳/小売/販売)・「テニスで自分のプレイをパワーアップさせるため」(27歳/自動車関連/エンジニア)■彼女のために鍛える!派・「大好きな彼女に『胸が薄っぺらいね』と言われたから」(22歳/その他[委託給食]/その他[専門職])・「腕枕をしたときに『痛い』と言われたから」(29歳/食品/営業)完全版(画像などあり)を見る
2009年08月03日