好きな女性に対して心とは裏腹な態度をとってしまう男性はとても多いです。なかには、乱暴な言い方をしてしまう「好きな女子はいじめてしまう」タイプの男性は大人にもいます。もしかしたら、気になる彼の態度もあれは緊張しすぎているだけなのかも…。男性が好きな女性の前で緊張してしまっているときの言動を紹介します。ムッとした表情で極端に口数が少ない恋愛に慣れていない男性は、好きな女性の前に立つと緊張して自然な振る舞いができなくなります。そのため顔が強張り、口数が少なくなると特徴があるのです。他の女性には普通に対応しているのに、特定の女性にだけムッとした顔をする男性はいませんか?それ、実は好きな女性に対する態度の可能性が高いんですよ。彼の内心は心拍数が上がり、平常心が保てなくて困っているので、緊張がバレないよう必死で無表情を装うとしているのです。また何を話せば彼女が喜んでくれるのかわからず、言葉が出てこないでいます。もしも自分の前にそんな態度をとる男性がいたら、こちらから距離をつめてあげましょう。話しかける回数を増やしたり、答えやすい質問をしてあげると彼は喜びます。そのうち、言葉はなくとも見つめてくることが多くなってきます。そうなったら、彼が本気になった証拠なので、態度をチェックしてみてくださいね。怒らせるようなことをわざと言う女性をからかって怒らせるようなことをする男性も、基本的には相手の女性に行為がある態度です。好きな女子にどういう態度をとって良いかわからず、とりあえずこちらに気をひける行為である「怒り」の感情を出させてしまうその様子は、まるで小学生男子そのままです。大人になっても好きな女性への態度が変わらない男性は恋愛経験を今までしてこなかった証拠でもありますね。「あれ、少し太った?」「まだ仕事できないの」など、相手に対して失礼な言動を繰り返す男性にはズバッと「私のこと気になるの?」と言うのが返しとしては正解。本心を言い当てられてうろたえるかもしれませんが、からかう回数は少なくなるのと同時に、この態度では自分は好きになってもらえない…と気づくことができるでしょう。上から目線で素っ気なく突き放すこちらが挨拶をしたり話しかけたりしているのに「ああ」「うん」「はい」などと素っ気ない返事をされたら…これも好意の可能性があるので要注意。密かにその女性のことを意識しているので、緊張して思考が停止してしまっているかもしれないからです。また、好きである女性にそんなかっこ悪い自分の気持ちをバレたくないことから、仕事などで何か質問したときに「こんなこともわからないのか」「自分で考えろ」と上から目線で突き放すこともあります。本当は助けてあげたい気持ちがあるのですが、緊張と恥ずかしさで好きな相手に冷たく当たってしまうんですね。冷たい言い方に傷つくかもしれませんが、心配することはありません。この手のタイプの男性は口調とは裏腹に、さりげなく手伝ってくれたり、なんだかんだアドバイスをしてくれたりするからです。そんな男性の態度が見えたら明るい笑顔でお礼を言ってあげて。「おかげで助かりました」と感謝の気持ちをストレートに伝えれば、彼の中で好きな女性に対する思いはますます強くなっていきますよ。好きな女性の前で緊張している男性は、相手の女性に理不尽な言動をする傾向があります。不機嫌そうな表情を見せたり、小学生みたいにからかったり…上から目線でつい言葉をぶつけてしまう男性もいますね。どんなに恋愛経験が豊富な男性でも、緊張してしまうと子供のように童心に返ってしまうのが男性が本気の気持ちを持ち始める特徴です。「こいつ、何なの…?」と思うような態度をとってくる男性がいたら注目してみてください。もしかしたら、あなたが気になって仕方がないのかも!
2020年08月28日気になるカレとの初デート。ドキドキワクワクの嬉しい時間ですが、緊張しすぎて失敗してしまう人もいるようです。そこで今回は、男性と女性の体験談を元に、初デートで緊張しないための方法をご紹介します!これから初デートを予定している人は、ぜひ参考にしてみてください。■ 待ち合わせ時間を午前中にする「初デートでディナーに行ったんですけど、緊張で前日の夜は寝れなかった。目の下にクマはできてるし、疲れて笑顔も出なかった……。それ以来、初デートはランチに行くと決めてます。ディナーは慣れてから行けばOK!」(23歳女性/受付)初デートの日は朝からソワソワしてしまうもの。そのため、初デートの待ち合わせ時間は、午前中に設定するのがおすすめです。起床してから相手に会うまでの時間を短くすることで、余計な心配をする暇がなくなり緊張を減らすことができます。■ ドキドキしてますと正直に伝える「年下の女性と初デートに行ったんですけど、会うなり『今日はちょっと緊張しています』って言われて、胸がキューンとなっちゃいました。素直でかわいいし、俺がリードしなきゃって。その後は緊張も和らいだみたいで楽しい時間を過ごせたはず」(25歳男性/営業)緊張しているときは、あえて隠さず、素直に「ドキドキしてます」などと伝えるのもひとつの手です。緊張を素直に伝えてくれる女性に対して、男性は嬉しい気持ちになりますし、そんな女性のために「俺が頑張らなきゃな」と思うようです。デートの終わりに、「最初は緊張してたけど、〇〇君のおかげで楽しい時間が過ごせたよ」と、デートの感想を伝えるのも忘れずに♡■ 何を話すか、話題を考えておく「初デートのときは、事前に何を話すか話題を考えておくと、無言の時間がなくておすすめです。私は、事前に最近観た映画の内容とか、最近撮影した写真など、話題をリストアップしてからデートに臨んだので、話が尽きることなく楽しめました」(21歳女性/学生)緊張しすぎると、何を話して良いか分からなくなってしまうもの。初デートでの失敗例に、「緊張しすぎてひたすら無言だった……」という人もいるのではないでしょうか。事前に、どんな話題を振ろうかある程度考えておくと、緊張しすぎずに済みますよ。■ 心地よい緊張も含めて、初デートを楽しもう♡気になるカレとの初デート。何を着ていこうか、どこに行こうか、メイクは変じゃないかなと、ドキドキ感が高まりますよね。緊張しすぎて失敗してしまうと残念。待ち合わせを午前中に設定したり、事前に話題を考えておいたりと、緊張を軽減する方法を試してみて、初デートを楽しんでくださいね。(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2020年08月25日筆者のもとにもよく「男性と話すときに緊張してしまって……」という相談が寄せられます。緊張した経験が、また緊張を呼んでしまう……そんな悪循環に陥っている方が多いよう。今回は、緊張せずに話せるためのちょっとしたコツを紹介します。■ 相づちのパターンを用意する男性と話すときに緊張する人の多くは、「なにを言っていいかわからなくなる」傾向にあります。その原因は「相づち」のパターンが少ないことも一因。モテる女性は、会話の「さしすせそ」が大事なんて言われますが、「さすが」「知らなかった」「すごい」「センスいいよね」「そうなんだ」がそれです。「そうですか」「へえー!」「それで?どうなったんですか?」など、自分なりの相づちパターンをいくつか持っておくと、落ち着いて会話ができますよ。■ 「目」を見ない相手の「目」を見ると、緊張してしまうもの。それは本能的なもので仕方ないのですが、「話すときは目を見る」というのを真面目に守ろうとするために、緊張してしまう場合が多いようのです。たしかにうつむいたままだと失礼ですが、ずっと「目」を見続ける必要はありません。距離が離れているときは、あごのあたりを見ていたり、近いときは眉間の辺りを見ていたりすると「目」を見ているように見えるでしょう。無理に目を合わせないようにするだけでも、緊張は軽減しますよ。■ 「相手も緊張してる」と思う緊張している人といると、相手の緊張が移ってしまうことがあります。じつは、これは脳科学的にも証明されていること。いま自分が緊張している分の半分は、相手の緊張が移っているだけかもしれないと考えてみてはいかがでしょう。相手の緊張をほぐしてあげようと考えてみたら、少し話しやすくなると思いますよ。■ 男性心理を知る男性が何を考えているかわからないと、やはり緊張してしまいますよね。男性の多くは、会話の目的が「共感」ではなく「解決」なんだとか。話しながら考えることが苦手な人が多いので、黙ってしまうことが多いのだそうです。男性が書いたブログなどを読み、「男性がどんなことを考えているのか」を調べてみるのもいい方法だと思います。ただし「基本的に下心で動いている」のような極端な情報を鵜呑みにしないように気をつけてくださいね。■ おわりに今回紹介したのはあくまでも一時的なテクニックですが、小さなことの積み重ねが自信につながります。このほかにも、会話が盛り上がりそうな鉄板ネタを調べたり、誰にも共通するニュースを読んだりして会話のネタを仕込むこともお忘れなく。緊張の悪循環から抜け出すために、一歩踏み出してみませんか。(矢島 みさえ/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2020年07月21日出産した病院でわが子の1カ月健診を受けたときに、頭頂部付近にある大泉門がほとんど閉じていると小児科の医師から指摘を受けました。それに加えて、全身の緊張が強い傾向にあるとのこと。まさかわが子が1カ月健診で異常が見つかると思っていなかったので、驚き、動揺して頭が真っ白になりました。1カ月健診で大泉門がほとんど閉じていた個人差はあるものの、通常1歳半前後で閉じ始めると言われる大泉門がわが子はとても小さく、1カ月健診のときにはすでに閉じかけていました。医師の説明によると、大泉門が早くに閉じると頭蓋骨が大きくならず、成長とともに大きくなる脳を圧迫して発達に影響が出てしまう可能性があるとのことです。 しかし、まだかろうじて大泉門が少し開いているので、少しずつでも頭囲が大きくなっていけば問題はないとのこと。経過観察をしていくことになりました。 かかりつけ医への受診産院では病名は聞いていませんでしたが、家に帰って母子健康手帳を確認すると、1カ月健診の記録欄に「軽度筋緊張亢進疑い」と書いてありました。どのような状態なのか気になりネットで検索したところ、脳への障害につながる情報が多く、不安でいてもたってもいられなくなった私。上の子が通っているかかりつけ医へ相談に行きました。 そこでは、まだ月齢が小さすぎて今の段階で診断することは難しく、大きい病院で検査してもわからない可能性も高いので、もうしばらく様子を見ましょうと言われました。 市の3カ月健診生後3カ月半のとき、市の3カ月集団健診を受けました。そこで1カ月健診のときに受けた指摘について説明し、筋緊張が強いことなど気になっていることをすべて小児科の医師に相談しました。 先生は丁寧に答えてくれ、診察の結果、大泉門は閉じかけているが、1カ月健診のときよりも頭が大きくなっているとのことでした。また、全身の筋緊張も確かにあるが、1カ月健診のときよりも状態はよく、安心していいとの診断でした。そして、念のため1カ月後に同じ先生に再診してもらえることになりました。 4カ月健診そして3カ月健診の1カ月後、大泉門は閉じていないか、頭は大きくなっているか、筋緊張は和らいでいるかなどを前回と同じ小児科の先生に見てもらいました。 頭は1カ月前よりも1cm大きくなっているので安心していいと言われ、やっとほっとすることができました。筋緊張も前ほどはなくなっていました。筋緊張も、寝ているときと起きてるときとでは多少変わり、月齢が小さいときには判断が難しいため1カ月健診で経過観察になったのだろうとの説明を受けました。今後は月齢とともに頭が大きくなっているか家庭で様子を見ていくようアドバイスをもらいました。 1カ月健診で要観察になり、そこから経過観察の3カ月がとても長く感じました。指摘を受けたときは不安でいっぱいでしたが、生後半年経った今は発達に問題もなく、順調に頭も体も大きくなっています。今も念のため、1~2カ月に1回、市の育児相談で身長・体重と頭囲を測り、様子を見ているところです。子どもを育てていくなかで不安はつきものですが、今後もわが子の成長を喜びながら、楽しく子育てをしていきたいと思います。 ※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。 監修/助産師REIKO 原案/福山あかね作画/やましたともこ
2020年05月31日女性と同じく、男性も好きな女子の前では緊張してしまう人が多いようです。男性が好きな人を前にして緊張してしまったときは、どのような行動に出てしまうのでしょうか。今回は、男性の体験談を交えながら“好きな人を前にしたときにやりがちな行動”についてご紹介。目の前で男性が緊張しているような素振りを見せていれば、あなたに片想いをしている可能性がグンとアップするので、恋のチャンスを逃さないためにも予習をしておきましょう。■ うまく話せなくなる「片想い中の女性を目の前にすると、なんかうまく喋れなくなりますね。基本的に無口になってしまうんですが、頑張って喋ろうとすると相手のペースを無視してしまったり……。喋ろうとしてもうまくいかないので、結局最終的にはいつも無口になってしまいます」(27歳男性/公務員)1対1で話そうとすると、突然無口になったりよくわからないペースで喋りだしたりする男性に出会ったことはありませんか?実はそんな行動も、好きな女性を目の前にして緊張していることの表れなのです。面と向かって男性と話すときに、相手のおしゃべりのペースに異変を感じたら、その男性はあなたに好意を持っている可能性大と考えていいでしょう。■ ボディタッチされそうになると逃げる「飲みの席とかで、何気なく肩とかに触れてくる女性っているじゃないですか。特に自分が相手に対して何の気持ちも抱いていなかったらなんとかスルーできますけど、自分が片想いしているような女性からのボディタッチは全力で避けてしまいますね。相手が何の気なしにしてきたボディタッチに、自分が異常に反応してしまいそうで怖いので、とにかく触れられたくないです」(26歳男性/会社員)これは、意外!と思う人もいるのでは?男性は女性からのボディタッチに対して、基本的に“喜”の感情を抱いていると思っていましたが、現実にはそうでは男性もいるようです。何気なく相手の男性に触れようとしたとき、あからさまに相手が避けたなら、相手の男性はあなたに好意を抱いているのかもしれません。■ 大勢でいるときに2人きりになるのを避けようとする「友だち同士10人くらいでBBQをしたとき、片想い中の女の子とたまたま2人きりになる状況が生まれたんです。でも、自分の気持ちがバレてしまうんじゃないかと怖くなって、すぐにその場から逃げ去ってしまいました……。僕には、2人きりの状況はハードルが高すぎます」(29歳男性/SE)なんとかして2人きりの状況を生み出したいと考える女性に対して、男性の中には2人きりになる状況を避けようとする人も。2人きりになりそうなタイミングでいつもどこかに行ってしまう男性がいれば、その人はあなたのことが好きなのかもしれませんね。■ 目の前の彼の行動をよくチェックしておこう好きな人を目の前にして、女性とは全く違う行動を取ろうとするのが男性という生き物。女性の立場からすると、ちょっと理解できないような行動を取ってしまうようです。いつも『あれ?』と思うような行動を取る男性が身近にいるなら、恋のチャンスが近くにある可能性が高いと考えて身構えておきましょう。(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2020年05月29日気になる彼との初デート、でも緊張して上手く話せないことってよくあることなんです。そこで緊張して上手く話せなくても、しぐさで相手をドキっとさせる方法を5つご紹介します!こちらから手を握りにいく話せないけど気持ちを伝えたい時などに有効なのが、こちらから手を握りに行くことです。好意がなければデートに来ないのはもちろんですが、手を握るとそこから更に一歩気持ちを確かめることができます。特に口数の少ない彼女が黙って手を握ってくるというのは、男性としても不意打ちでドキっとしますし、彼女にいじらしさや体温を感じることの嬉しさによって非常に胸が高鳴ることでしょう。困った時は笑顔!会話がうまく出来ない!でも気持ちを伝えたい!という時にどうすればいいかわからなくなっても大丈夫、そんな時はとりあえず愛想笑いみたいになっても大丈夫なのでとにかく笑ってごまかしちゃいましょう。笑顔を嫌いな人は非常に稀ですし、笑顔を見せることで相手はあなたが不快でない事がわかって安心します。また恥ずかしそうな笑顔という物に男性は弱く、ドキッとしやすいと言われています。話そうとしてどもってしまっても大丈夫上手く話すことができず、ついどもってしまっても悲観することはありません。人は誰かのちょっとした他愛のないミスやドジを見ると安心感を覚え、好感を持つという傾向があります。あなたがうまく喋れずどもってしまう姿は、彼からするととても可愛らしく見えてドキッとしてしまうのです。またどもってまで話そうとする姿は、嘘を言うようなイメージと対局にあるため裏表のない印象を抱かせることにも繋がるでしょう。ベンチなどでちょっと身を寄せてみる横に並んで座れる場所で休憩している時は言葉を使わずに好意を伝えるチャンスです!そっと肩を寄せてボディランゲージを図りましょう。手を握る事で男性が嬉しく思うことは既に書いたとおりですが、肩を寄せるのはそれよりも更により恋人らしい体の触れさせ方なので男性はよりドキドキとしてしまいます。また場合によってはこの時男性が肩に腕を回して抱き寄せてくれることもあり、一気にロマンチックな雰囲気に入れるかもしれません。会話が難しくても「ありがとう」の一言なら簡単!上手にしゃべることができないのは、緊張により複雑な会話が構築できない事が一因です。しかしたった一言の言葉であればしゃべる難易度は格段に下がるでしょう。もし彼と一緒のデート中に少しでも嬉しいことがあれば「ありがとう」というようにしましょう。ちょっとしたことでも喜んでいて、それを伝えてくれる女性は男性から見るととても一緒に居て幸せな気持ちになれる女性ですし、はにかみながら感謝してくれる女性に男性は思わずドキッとしてしまうことでしょう。
2020年02月22日初デートは会話が途切れたらどうしよう?!と考えただけでも緊張します。それなら会話が少なくても楽しめるスポットに行けばよいのです!おすすめスポットを3つ紹介しましょう。プラネタリウムデートスポットとしては定番のプラネタリウム。キレイな星空を見ながら、いろいろな逸話などを聞かせてくれるので、会話のネタを探す必要もありません。イスに座るプラネタリウムもよいのですが、カップルシートなど、フワフワなシートやクッションなどがあり寝転がって観賞できるスポットもあります。輝く星を見上げながら、これからどんな星空が見られるのか?どんな話が聞けるのか?などワクワクしながらデートできますね。ロマンチックな雰囲気のデートになりますよ。ブックカフェ本屋さんとカフェが合体したブックカフェなら、本を読みながらデートができます。読書するなら一人でいいじゃないかと言わず、交際し始めたばかりの二人で行ってみてください。バラエティに富んだたくさんの本の中から、彼がどんな本をチョイスするのか、また自分の好きな本を紹介するなど、お互いのことを自然と知るチャンスです。写真集もあれば絵本もあります。おいしいコーヒーやケーキ、食事もできるお店も多いです。読んでいる本のことについて話せばよいのですから、会話のネタがなくて焦る、ということもありませんね。動物園や博物館動物園や博物館はそこにあるものや動物を見て楽しめるスポットですね。「かわいい!」「こわい!」「きれい」などといった会話だけで十分楽しめます。アトラクションに乗るために長い時間待たされる、といったこともほとんどないでしょう。会話が途切れることを気にしなくてすむので楽ですよ。話のネタが転がっているスポットを選ぼう初デートは会話が途切れてしらけた雰囲気になるのがこわい、と思ってしまいますよね。それなら会話のネタが目の前に転がっているスポットを選べばよいのです。映画館も会話なしで楽しめるスポットですが、終わった後話す内容が映画だけになってしまい、すぐに話が終わってしまう可能性も。いろいろな動物や本など、話のネタがさまざまあるスポットに行けば、会話の糸口を探したり、いろいろな質問を考えなくても、自然と会話が弾み、楽しい時間を過ごせるでしょう。
2019年12月07日好きな彼の前だと、緊張して失敗してしまう。それって誰しも経験がありますよね。言いたいことを言えなかったり、したいことができなかったり、自分らしく振る舞えなかったり。その原因は、自分に対する大きな期待と、失敗に対する罪悪感が生み出しているかもしれません。文・おおしまりえ【おおしまりえの恋愛道場】vol. 32好きな人の前だと妙に緊張して失敗! 抜け出すための心の保ち方好きな人の前だと緊張してうまく振る舞えない。そんな悩みを抱えている女子は、大人になっても多いものです。常々筆者は「恋愛は場数が大事」と言っているのですが、その理由の1つは、数を経験するとことで異性に対する特別感や緊張がなくなっていくことにあります。しかし、今から場数を経験する時間的な余裕がない人も多いことでしょう。そこで異性や他者の前で起きる緊張を、効率的に解きほぐすための、心のメカニズムと対処法をご紹介します。人前で緊張を引き起こす心のメカニズム「慣れない場面で緊張する」これはよくあることですが、ではなぜ人は緊張するのでしょう。そこには大きく言えば、“自分の視点が自分に向いている”ことに原因があります。恋愛シーンでいえば「この人に好かれたい」「デートを失敗したくない」「沈黙が気まずいから避けたい」「私のことをどう想っているか知りたい」なんてことをよく思ったりしますよね。でも、これらの発想って、改めて考えるとすべて自分のニーズ、つまり自分に向いた期待の視点なのです。もちろんこれらの気持ちは誰しも抱くものです。悪いものとはいいません。でも、こういう自分に向いた視点を持つほど、失敗するのが怖くなり、人は緊張モードに入ります。その結果、相手に言いたいことを言えず、したいことができず、どんどん自分の心と体が自由に動けなくなっていきます。これが緊張を引き起こすメカニズムなのです。彼の前での過緊張とサヨナラするための2つのアプローチ自分で自分に目を向けすぎたために、緊張してしまう。その結果、欲しいものが得られないなら意味がないですよね。ではこの過緊張とサヨナラするためにどうしたら良いかというと、やれることは2つ。1つ目は、自分をガチガチに固まらせる期待の目よりも、「相手にしてあげたいこと」で、頭と心を満たすのです。「彼に楽しんでもらいたい」「彼にもっともっと笑顔でいてもらいたい」「彼に愛を注ぎたい」こんなふうに自分に向いていた「したいこと」を、相手に向いた「したいこと」だけに変えるのです。ただし1点注意があります。それは、相手のためにしたいことをしても、見返りは求めないこと。「彼に楽しんでもらいたい。その結果好かれたい」なんて打算的な行動は控えるようにしましょう。私たちは幸せになるために恋愛をするわけですが、多くの人が幸せとは相手にしてもらったことの大きさで図る癖がついています。しかし、人の幸福の本質は、実はなにか見返りをもらわなくても、相手のために行動するだけで、すでに恩恵をもらうことができるといわれています。赤ちゃんのお世話をするお母さんは、赤ちゃんから見返りを期待していますか? していませんよね。それでも、心は幸福でいっぱいだと思います(もちろん時々疲れることもありますが)。これが愛の本質です。彼への期待を外し、彼のために行動をしつくしてみる。それだけで、見える世界は変わっていきます。失敗は断罪するためにあるの?2つ目は、「失敗」というものに対する意識を変えることです。「この人に好かれたい」「デートを失敗したくない」「沈黙が気まずいから避けたい」「私のことをどう想っているか知りたい」という思考には、当然「うまくいかなかったらどうしよう」という失敗の心が潜んでいます。恋愛に限らず、何かに一生懸命取り組んでいたら、失敗することもあります。むしろ失敗のほうが多いかも。ただ「失敗=悪いこと」という認知をしていることが問題です。そもそも物事がうまくいかなかった、という事実がそこにあるだけなのに、失敗=悪いことという判断をすることで、「自分はダメだ」「自分はできない」という否定の感情が生まれ、心のスキマに入っていきます。そうすると、せっかく残っていた情熱の火が、自己否定によりプスプスと消えていってしまうのです。「失敗したらどうしよう」という不安には、「失敗したら、原因を出して改善するだけ」というシンプルな対処法を持つこと。そして、失敗することで自分の価値は変わらないと、改めて自分に教えてあげることが大切です。緊張が起きる仕組みには、自分に対する期待と失敗への恐れがある。だから相手のために行動し、失敗への恐れを少しずつ手放せれば、あなたはもっとあなたらしさを発揮できるかもしれません。おおしま りえ/恋愛ジャーナリスト10代より水商売やプロ雀士などに身を投じ、のべ1万人の男性を接客。本音を見抜く観察眼と、男女のコミュニケーション術を研究し、恋愛ジャーナリストとして活動を開始。私生活では20代で結婚離婚を経験した後、現在「女性自身」「週刊SPA!」など大手メディアを中心にコラムを執筆中。©Yellow Dog Productions/Gettyimages©Phongthorn Hiranlikhit / EyeEm/Gettyimages©Sam Edwards/Gettyimages©Tara Moore/Gettyimages
2019年09月05日出産した病院でわが子の1カ月健診を受けたときに、頭頂部付近にある大泉門がほとんど閉じていると小児科の医師から指摘を受けました。それに加えて、全身の緊張が強い傾向にあるとのこと。まさかわが子が1カ月健診で異常が見つかると思っていなかったので、驚き、動揺して頭が真っ白になりました。 1カ月健診で大泉門がほとんど閉じていた個人差はあるものの、通常1歳前後で閉じ始めるといわれる大泉門がわが子はとても小さく、1カ月健診のときにはすでに閉じかけていました。医師の説明によると、大泉門が早くに閉じると頭蓋骨が大きくならず、成長とともに大きくなる脳を圧迫して発達に影響が出てしまう可能性がある、とのことです。 しかし、まだかろうじて大泉門が少し開いているので、少しずつでも頭囲が大きくなっていけば問題はないとのこと。経過観察をしていくことになりました。 かかりつけ医への受診産院では病名は聞いていませんでしたが、家に帰って母子手帳を確認すると、1カ月健診の記録欄に「軽度筋緊張亢進疑い」と書いてありました。どのような状態なのか気になりネットで検索したところ、脳への障害につながる情報が多く、不安でいてもたってもいられなくなった私。上の子が通っているかかりつけ医へ相談に行きました。 そこでは、まだ月齢が小さすぎて今の段階で診断することは難しく、大きい病院で検査してもわからない可能性も高いので、もうしばらく様子を見ましょうと言われました。 市の3カ月健診生後3カ月半のとき、市の3カ月集団健診を受けました。そこで1カ月健診のときに受けた指摘について説明し、筋緊張が強いことなど気になっていることをすべて小児科の医師に相談しました。 先生は丁寧に答えてくれ、診察の結果、大泉門は閉じかけているが、1カ月健診のときよりも頭が大きくなっているとのことでした。また、全身の筋緊張も確かにあるが、1カ月健診のときよりも状態はよく、安心していいとの診断でした。そして、念のため1カ月後に同じ先生に再診してもらえることになりました。 4カ月健診そして3カ月健診の1カ月後、大泉門は閉じていないか、頭は大きくなっているか、筋緊張は和らいでいるか、などを前回と同じ小児科の先生に見てもらいました。 頭は1カ月前よりも1cm大きくなっているので安心していいと言われ、やっとほっとすることができました。筋緊張も前ほどはなくなっていました。筋緊張も、寝ているときと起きてるときとでは多少変わり、月齢が小さいときには判断が難しいため1カ月健診で経過観察になったのだろうとの説明を受けました。今後は月齢とともに頭が大きくなっているか家庭で様子を見ていくようアドバイスをもらいました。 1カ月健診で要観察になり、そこから経過観察の3カ月がとても長く感じました。指摘を受けたときは不安でいっぱいでしたが、生後半年経った今は発達に問題もなく、順調に頭も体も大きくなっています。今も念のため、1~2カ月に1回、市の育児相談で身長・体重と頭囲を測り、様子を見ているところです。子どもを育てていくなかで不安はつきものですが、今後もわが子の成長を喜びながら、楽しく子育てをしていきたいと思います。著者:福山あかね一男一女の母。元幼稚園教諭、元保育園勤務。第二子出産を機に退職。自身の体験をもとに、妊娠・出産・子育てに関する体験談を中心に執筆している。 ※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。
2019年05月12日男性の前で服を脱ぐのは、緊張するし恥ずかしい。特に、初めてのときなんかはそうでしょう。そういうとき、男性の気の利いたひと言や行動があると、気が楽になることがありますよね。今回は、“エッチの時に緊張がほぐれたキッカケ”というテーマで女性たちに話を聞きました。文・塚田牧夫手を取り「すでにこんな状態なのに」と「ある男性とデート、食事をしたあと彼に家に行きました。夜も更け、だんだんとエッチな雰囲気に。抱き合って、キスをして、いよいよ……。向こうが私の服を脱がせようとしたとき、ちょっとだけ抵抗したんです。そうしたら私の手を取り、自分の股間に添えて言いました。“すでにこんな状態なのに、裸を見たらどうなっちゃうんだろう”って。彼が私を求めてくれていることが分かり、その後は安心して身を委ねることができました」ミサキ(仮名)/29歳自分のカラダで相手が興奮してくれるのは、女性としても嬉しいところ。抵抗する気持ちを和らげることができるわけです。部屋の温度を上げる「あれは夏でした。男友だちとお酒を飲んだあと、帰れなくなって、彼の家に行ったんです。すると、酔っているのか“エッチしよう”と言ってきました。服を脱がされそうになったのですが、私が“嫌だ、恥ずかしい……”と抵抗していたんですね。そうしたら彼、エアコンを冷房から暖房に切り替えたんです。部屋のなかは異常な暑さになり、彼も私も汗だく。もう、根比べでした。が、だんだんどうでもよくなってきて、結局私が折れました。緊張どころではなくなりました」リオ(仮名)/28歳童話の「北風と太陽」のような話ですね。押してダメなら引いてみろ……といったところでしょう。姑息な手段ですが、理にかなっているとも言えます。まったく興味を示さない「狙っている男の子がいました。一歳下で、かなり奥手なタイプ。何回か誘って、ようやく家に来てくれました。正直緊張していました。でも、エッチな感じになるどころか、スマホゲームで遊び始めて……。嘘でしょう……となりました。そうなると、こっちも意地です。お風呂に入って、バスタオル一枚でウロチョロしてました。最後はもう、ほぼ裸。私のほうから襲っちゃいました」アケミ(仮名)/30歳裸にならざるを得なかった……という状況でしょうか。相手があまりに興味を示さないと、強引にいくしかないですから。相手が草食系男子の場合、こういうパターンもあるのかもしれません。緊張どころではありませんね。女性が、“エッチの時に緊張がほぐれたキッカケ”をご紹介しました。女性が安らげるような雰囲気を、男性が自然と作ってあげられるといいのですが、なかなかスマートにいかないことも多いようですね。© NIKITA TV / shutterstock© Dmytro Kapitonenko / shutterstock© conrado / shutterstock
2019年04月27日サッカーの試合、ピアノの発表会、大事なテストなど、「本番」には緊張がつきものです。そんなとき、お子さまにどんな声をかけていますか?「大丈夫だよ」「緊張しないで」などでしょうか。でも、大人だって「緊張するな!」と言われても難しいですよね。それは子どもも同じこと。ではどんな声かけをするべきか――本番で力を発揮するためのポイントは「自己肯定感」だそうですよ。■参照コラム記事はこちら↓「落ち着いて」はNGワード!?“本番に強い子” になる、正しい言葉かけと簡単トレーニング
2019年03月17日交際当初は、何かと緊張して上手くいかないことが続くかもしれません。女性だけでなく、当然男性も緊張するので、どのような振る舞いが正しいのか紹介します。任せっきりは駄目デートは基本的に男性がリードして進めることが多いです。なので女性は男性のリードを受けてデートを進めることになります。ただ、任せっきりにすると男性も苦しくなりますし、女性の振る舞い方としてはあまりよくありません。男性のサポートを常にするような言動を心掛けて、デートが楽しくなるように振る舞う必要があります。自分の好みを積極的に言うデートの最中は何かと選択する場面が訪れます。食事は何系にするか、空いた時間は何をして過ごすかなど様々です。何でも良いと言って男性に決めてもらうのも決して悪くはないですが、男性が困っている場合は好みを積極的に言う方が望ましいです。あまりにも女性の意見だけを尊重するようであれば男性も反省しないといけませんが、好みを言い合えばお互いの理解度が深まるので有益です。なお、男性の決断に対してふて腐れたり不機嫌になってしまうと、空気が悪くなるので避けたいところです。笑いが少なくても仕方ないまだお互いのことをあまり理解し合っていない時は、笑いが少なくても仕方ありません。冗談を言うにしても、どれぐらいの冗談が通じるか分からないとなかなか踏み切った発言ができません。例えば、少し相手のことをからかった時に冗談が通じれば笑いになって終わりますが、冗談が通じないとそのまま険悪なムードになります。お互いを笑いのネタにする場合は、確固たる信頼関係が成り立ってからでないと危険です。それ故に、探り合いのような会話が続いてしまうのも仕方がないのです。楽し気な姿をアピール男性からすると、女性がどのような気持ちでデートをしているか気になるものです。つまらないと感じている場合は、空気を変える言動をしなければいけないからです。でも、女性が楽し気な様子だと男性も安心できます。安心すると心に余裕も生まれるので、デートもスムーズになるかもしれません。デート後のケアも忘れずに男性ともっと親密な関係になりたいと感じた場合は、デート後に感謝の気持ちを伝えることも重要です。感謝を伝える連絡があれば、男性も次回のデートに誘いやすくなるからです。デートの後味も良くなるので、オススメです。
2018年12月28日まだ付き合って日が浅いと、デートをするにも緊張しますよね。特に恋愛経験が少ないと、何を話したら良いのかわからず、沈黙ばかりが続いてしまうことも……。結果いつの間にか自然消滅になってしまうことも少なくありません。そこで今回は「緊張しないデートをする方法」についてご紹介します。■ 1、一緒に登下校からはじめよう・「学校帰りにサクッと一緒に帰るくらいのほうが、自然体でいられて楽しめると思う」(25歳/事務)デートって1日のプランを立てないといけないので、意外とハードルが高いんですよね。丸1日一緒にいた結果、「思ったより楽しくなかった」「彼とは合わない気がした」と感じてしまうことも……。まずは気軽に実行できる、登下校デートからはじめてみましょう。話しているうちに無理なくお互いを知ることができるので、ごく自然に仲を深められるはずです。■ 2、グループデートをする・「学生の頃、初カレとふたりきりでデートしたんだけれど、緊張で何も話せませんでした。沈黙が気まずすぎて、だんだん会うのも負担になってきて……。そんなときに友達からグループデートに誘われたんです。自分の素も出しやすいし、彼の性格もわかって、いつの間にかもっと彼のことが好きになっていました」(24歳/営業事務)いきなり彼氏とふたりきりのデートは緊張する……という場合には、グループデートがおススメ。友達と一緒なら、話が詰まったときにもお互いに助け舟を出すことができます。またグループデートだと彼氏を変に意識せずに済むので、ありのままの自分を出しやすいはず。きっとデートが苦痛ではなく、楽しみになると思いますよ。■ 3、中身のあるデートをしよう・「遊園地や映画デートなど、あらかじめ目的を決めたほうがラクだし充実感のあるデートができる。逆に付き合いはじめでノープランデートは、場をつなげるのが大変だと思います」(23歳/IT)ここまで来たら、いよいよふたりきりでのデート!でも全くのノープランだと、何もやることがなくて困ってしまうでしょう。またショッピングデートも、彼に気を使うだけなのでやめたほうが無難。それだけで1日の大部分を占められるような、中身のあるデートをしましょう。たとえば動物園や水族館デートは、その場に行くだけで満足感を得ることができますよね。また歌うのが好きなカップルであれば、カラオケ○時間デート……などもアリだと思いますよ。■ おわりにまだ付き合って間もないうちは、デートの約束をするだけで一苦労と言う人もいるでしょう。ましていきなり2人きりのデートをしてしまうと、失敗して関係が壊れてしまう恐れもあります。ゆっくり段階を踏んで、彼に慣れていきましょうね。(和/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2018年12月10日初デートは女性もドキドキですが、男性はもっとドキドキです。「うまくリードしないと……」と、緊張することも多いもの。今回は、そんな初デートにおける男性の緊張ポイントをご紹介します。男性の緊張ポイントを知ることで、うまくフォローしてあげられるかもしれませんよ。■ もしワリカンがいいと言われたらどうしよう?男性が一番緊張する瞬間のひとつめは、お会計のときです。男性がおごったほうがいいのか、それともワリカンがいいのか。多くの場合、男性はおごるつもりで多めにお金を用意しています。ただ、会計時にスマートにいかなくて、恥ずかしい思いをしたらどうしようと考える男性もいるようです。なので、お会計はなるべく男性の流れにまかせましょう。出してくれると言うなら、出す、出さないのやりとりをせず、素直にお礼を言ったほうがいいですね。そしてできればお会計前にお手洗いなど行って、ふたりが離れる場面をつくると良いでしょう。もし払ってくれる気があれば、その間に払っておいてくれるでしょうし、何かもたつくところがあるかもしれないので、女性が見ていない方が男性も緊張しないですみます。■ レストランや映画など、チョイスがダサいって言われたらどうしよう?デートするときは、映画を見たりご飯を食べたりするものですが、たくさんある中から、なにを選んだらいいのか悩む男性は意外と多いようです。もし面白くない、趣味が悪いって思われたらどうしようと思うようです。この部分はふたりの相性がいいか悪いかが、分かれるところでもあります。そういう意味ではふたつめの緊張する瞬間でもあります。もし彼のチョイスがあなたに合わなくても、できるかぎり彼に合わせてあげましょう。最初はいろいろとおたがいがわからないだらけですが、時間とともにわかってくるので、まずは彼に合わせて見るのも一興です。もしかすると、思ってもいなかった面白さに触れられるかもしれません。もし、彼があなたの好みをうかがっているようなら、どういうことに興味があるのか伝えてみるのもいいですね。そのとき、一方的に自分の好みばかり伝えるのではなく、相手の好みも聞いてあげるようフォローしましょう。そうすることで、おたがいの趣味や興味も共有できますね。■ つぎの約束で断られたらどうしよう?つぎの約束をするときも、男性は緊張します。たのしい時間をすごして幸せな気分になっても、つぎの約束で断られると、だいぶ落ち込むでしょう。もし断られたら、せっかくの楽しい一日も悪い思い出となってしまうかも。そのため、なかなかつぎの約束を取り付けられない、という男性もいます。このまま長くお付き合いをつづけてみたいと思えば、女性の方から「今日はとても楽しかった」「また誘ってほしい」など、ちょっとした意思表示をしてみましょう。それだけで男性はずいぶんと助かります。■ まとめ男性もはじめてのデートはドキドキするものです。ポイントをつかんでうまくフォローすることで、長くつづいていくカップルになっていきましょう。(如月柊/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2018年12月10日今や日本では3組に1組が離婚するとわれています。愛し合って結婚したはずなのに、どうして離婚してしまうのでしょうか。それには、結婚前のお付き合いの仕方が大きく関わってくるみたい。今回は、どんなお付き合いの仕方をしていると離婚しやすくなるの? それでは見ていきましょう。・相手の浮気を許して結婚に至ったケース男性が浮気をしていて、それを彼女が許して結婚に辿り着いたカップルは離婚率が高めだと言われています。女性側は「結婚すれば男性の浮気がおさまる」という期待感もあり結婚したものの、男性側が結婚後も浮気を繰り返し、離婚という流れになるからです。浮気をする男性はもう病気みたいなもので、結婚したから、子供が出来たからといって浮気グセが直るわけじゃありません。浮気されてもいいと割り切っているカップルは長続きしますが、浮気させないために結婚したというカップルは離婚しやすいです。・ラブラブ状態で結婚に至ったケースお付き合いの初期段階、まだラブラブ真っ最中の時に結婚を決めたカップルも離婚する確率が高いと言われています。相手の嫌な面をまだ知らない、気持ちがピークの時に結婚すると、結婚してから相手の嫌な部分が見えてきてゲンナリしてしまうからです。同棲していたカップルでも結婚をすると「どんどん相手の嫌な部分が見えて嫌いになりそう」というくらいですから、ラブラブカップルなら尚更ですよね。・ 授かり婚のケース子供が出来たから結婚しようというカップルも離婚率が若干高め。長く付き合っていたカップルであれば、子供が出来てもある程度そのままの距離感を保てるのですが、付き合いが浅いカップルの授かり婚は危険。男性側は「まだラブラブしていたかった」とセックスしたい気持ちが満載なのに、妊娠すればその気持ちに応えることができません。その結果、男性側が浮気に走ったり、風俗に通ったり、浮気はしなくても憂さ晴らしにお酒やギャンブルにハマったりして、出産直後に破局というカップルも多いようです。・遠距離恋愛の末、結婚したケース遠距離恋愛の末、結婚したケースでも離婚率は高くなっているようです。お互いに生活のペースを離れている事である程度保てていたものの、結婚するといきなり一緒になるということでストレスを溜離れて暮らすことで保たれていたお互いの生活のペースが、結婚するといきなり一緒になるということでストレスを溜め込みやすくなってしまうのが原因です。遠距離恋愛をしていた理由が、彼の出張や単身赴任という場合、結婚してからも日本全国を彼と引越し三昧。振り回され、女性が疲れてしまい離婚してしまうという事もあるようです。結婚したのなら離婚はできるだけしたくありませんよね。彼とのお付き合いは、このまま結婚しても安定して生活が送れるものでしょうか?彼と結婚を考えている女性なら、一度結婚後のシュミレーションをして、離婚をしない方法について自分なりに考えておく事も必要だと思います。written by 亀ぱんだ
2018年08月14日ずっと前から好きな人がいるのに全く進展がない、そんな経験ありませんか?自分なりにアピールはたくさんしてきたし、いつでも告白を受ける準備は整っているのにと思っていませんか?今回は、そんなあなたのマインドを変えて告白待ちの状態から脱却するための方法をご紹介します。振られることを考えるのはもうやめて振られて傷つくことを恐れていますか?振られた後に関係が崩れてしまうかもしれないと考えていませんか?確かに、もし振られたらと考えると告白してもないのに涙が出そうになりますよね。ですが、振られることばかり考えていては一歩も前に進めません。もし仕事や学校生活であれば、失敗することばかりを考えないはずです。失敗を恐れてくよくよしていると気持ちも沈んでしまいますし、物事がうまく進まずいい結果に結びつきません。恋愛も同じです。振られた後のことばかりを考えるのは今日限りでやめましょう。自分から告白する?自分から告白する勇気はない…告白することは勇気のいることですよね。自分の気持ちを素直にストレートな言葉で伝えるのは、告白するときに限らず勇気がいります。例えば、会議で発言すると、自分の意見が否定されるかもしれませんし、誰からの同意も得られず孤立してしまうかもしれないので勇気がいりますよね。逆に、自分の意見に賛同してくれる人がいたり、賞賛されれば、とてもハッピーな気持ちになりますよね。発言に要した勇気やエネルギー以上に嬉しくなることもあると思います。これは、あなたに自信が無いからではありませんか?自信がないからこそ、自分の意見の発信に消極的になってしまい、認められればとても嬉しいのです。ですがあなたの意見が認められなかったとしても、あなた自身が否定された訳ではありません。告白も同じですね。怖がらず、自分に自信を持って、勇気をだして告白してみましょう。でもやっぱり告白されたい!「告白されたほうが幸せ」と感じる女性も多いと思います。絶対に告白されたいのであれば、もっとアピールしましょう。男性は思っているよりも鈍感なくせにデリケートな生き物です。ちょっとアピールした程度では気付かない人も多いですし、例え気があるかなと思ったとしても、いや勘違いだ、と思って考えないようにするのです。男性も女性と同じで振られることが怖いのです。絶対に100%成功するという気持ちを待たせてあげなければ告白してこないと思ってください。ではいったいどうやってアピールすれば効果的なのでしょうか。具体的な方法をみていきましょう。一番有効なのは目線のアピールです。彼の動きをいつも目で追いかけてください。ただし、彼がこっちを向いて目が合った瞬間か、目が合う寸前で目をそらしましょう。じっと見続けていると不審に思われます。そうすれば彼もあなたのことが気になってくるはず!控えめでいて大胆な視線アピールが効果的です。彼があなたの視線に気付いていると感じたら、彼の動きをさりげなく追いかけて、話しをするきっかけを作りましょう。彼が立ち上がり給湯室に行くタイミング、コピーを取りにいくタイミング、コンビニにいくタイミングで自然に、「私も用事があって来たのよ」という雰囲気を出しながら付いていき、軽くお話ししてみてはいかがでしょうか。彼にもその気があればそろそろデートに誘ってくれるはずです。重要なのは、あなたが思っているよりも積極的で分かりやすいアピールです。
2018年08月09日長引く原因不明の腰の痛みに医師が予想外の診断出典 : 昨年の秋ぐらいでしょうか。私は突然、原因不明の腰の痛みに苦しみ始めました。最初は少し気になる程度だったので我慢していたのですが、痛み出してから半年を迎えるころには、時間帯によっては七転八倒するほどの痛みになりました。整形外科に行っても、湿布と痛み止めをもらうだけだろうと思い、通院もしていませんでした。けれども、今年の5月の中ごろは、もう痛む間は言葉を発することもできないほど悪化していました。さすがに家族もこのまま見過ごすわけにはいかないと思ったようで、夫につき添われて、近所の整形外科に行ったのでした。整形外科ではレントゲンを撮って、触診などもしましたが、「特に異常はないんですよねえ」というお話。こんなに痛いのに…とガックリした私。けれども、整形外科の先生が予想外のことを言ったのです。「あなたの痛みは、筋肉や骨の異常から来ているわけではないよ。脳から来てるんですよ。脳が、痛みを抑える物質を出せなくなって、ちょっとした刺激でも激痛に感じるようになってるんです。長期に渡る心理的ストレスなんかがかかると、痛みを抑える物質が出しづらくなるんです。ストレスのかかる場面で、痛んだりするでしょう?」私はこの先生の言葉を聞いて、ハッとしました。思い返すと不思議なことに、全く痛まない時間もあったのです。何かに夢中になっているときは痛みを感じていませんでした。「ですよね。痛みで身体が緊張して血管が収縮して、それによってさらに痛みを起こす物質が脳から出てきちゃうんです。悪循環なんですよね」整形外科の先生は、湿布でも痛み止めでもなく、沢山のリラックス法を書いた冊子をくれました。さらに、「明日、当院でタッピングタッチの講習会をやりますので、良かったら来てみてくださいね」と言われたのです。「タッピングタッチ…?」私には、ある記憶がよみがえりました。発達障害や愛着障害の子どもたちに出典 : それは、発達障害の専門医の講演会に行ったときのことです。講演会で登壇した医師は、発達障害や愛着障害等でフラッシュバックや不安に苦しむ子どもたちの診察で、専用の器具を用いて、トラウマの処理を行っているといいます。しかし、一般の人は手に入れられないため、この器具の原理に似たリラックス法で、気軽に実践できる方法として「タッピングタッチ」をすすめていました。やり方は本当にシンプルで、相手の背中側から身体を左右交互にトントンとゆっくり優しく叩くだけです。あまりにシンプルだったため、そのときは半信半疑でした。けれども、発達障害の息子を育てながら、私はいつも、その身体の不自然な緊張の仕方が気になってはいました。身体が脱力気味でぐにゃぐにゃとしているのに、変なところに力が入っていて、頻繁に頭痛がしたり、身体が疲れてしまうのです。思わぬきっかけで"再会"した「タッピングタッチ」。発達障害の専門医による講演のことも思い出し、もしかしたら、このシンプルなリラックス法で、息子がうまく身体の力を抜くことができるかもしれない、と考えたのです。ついでに、自分の身体の痛みも和らぐのであれば、一石二鳥です。私は、整形外科ですすめられた講習会にも参加してみることにしたのです。される側だけでなく、する側もリラックス!家族のコミュニケーションにもUpload By 林真紀整形外科の講習会では、身体のさまざまな痛みに苦しむ人たちがいました。二人一組になり、15分ずつ、相手の背中などをトントンと叩き合いました。体験すると、痛みでガチガチだった身体が少しずつゆるんでいくような感じがしました。そして、手足がポカポカとしてくるのでした。講習会が終わったときには、リラックスしてみんな頭がボーっとしてしまい、「車の運転はしばらく休憩してからにしてくださいね~」とスタッフが声をかけるほどでした。その後、わが家でも実践してみました。息子は触覚過敏があるため、首や頭などはくすぐったく感じてしまうようですが、背中や腕などの部分は大丈夫だったので、緊張が高まったときにタッピングタッチをしてあげています。私も寝る前に、夫からやってもらうようにしたり、セルフタッピングタッチを実践したりしています。すると、とてもリラックスした状態で眠ることができるようになりました。東日本大震災のときにも、被災された方が震災のストレスで不眠になった折に、夫婦でタッピングタッチをやり始めてからよく寝ることができるようになったそうで、避難所でのリラックス方法としてメディアでも取り上げられていたようです。また、「タッピングタッチ」は家族のスキンシップにもなります。触られることがダメな子でも、相手にタッピングタッチをしてあげることはできます。「タッピングタッチ」は、されるほうだけではなく、するほうもリラックスできるからです。家族のコミュニケーションに、寝る前に15分の「タッピングタッチ」、取り入れてみると良いかもしれません。する方もされる方も、ちょっと優しい気持ちになれるのです。一般社団法人 タッピングタッチ協会
2018年07月11日好きな人にアプローチしたいと思っていても、そもそも男性と話すのが苦手な人にとっては男性に話しかけるだけで緊張してしまいますよね。男性と自然に会話できるようになるにはまず慣れることが一番ですが、ちょっと考え方を変えるだけで話しやすくなったりもします。今回は男性との会話が苦手な女性へ向けて、緊張せずに会話をするテクニックをご紹介します。会話が苦手な人の特徴異性との会話に限らず、人と会話することが苦手な人には大きな共通点があります。それは、『会話している相手のことをよく見ていない』ということです。会話が苦手な人ほど、誰かと会話をする時には心の中で『何話そう・・・』『顔になにかついてないかな・・・』『絶対私ブスだと思われてる』というように色々なことを考えてしまっています。自分の意識が自分の中に集中すればするほど緊張につながり、相手と上手く話せません。そして上手く話せていない、と思えば思うほどあれこれ考えてしまい、負の連鎖になってしまうのです。相手を観察しよう会話とは他人とコミュニケーションをとる行為です。ですから必ず自分一人だけでなく、会話をする相手が存在します。会話をするのが苦手な人はまず会話をしている相手をしっかり観察することから始めてみましょう。どんな服を着ているのか、声は高いのか低いのか、どんな話をしている時に楽しそうなのか、など、とことん相手を観察します。自分ではなく相手に注意が向くだけでも緊張をほぐす効果もありますし、相手の些細な変化にも気づくことができるので話題も作りやすくなります。相手の話をよく聞こう相手を観察するためには目を使いますが、目だけではなく耳もしっかり使いましょう。会話が苦手な人ほど相手の話をよく聞いていません。そういう人はグループで会話をしていても、空気の読めないリアクションをしてしまいやすくなります。また、相手の話を注意深く聞いていると、どこかに自分が興味を持てるポイントや疑問点が見つかります。そのポイントに対して質問したり、リアクションをしたりすることで自然と会話をすることができます。話題がなければ自分の話をもし話題がなくて困っているのなら、まずは自分の話をしてみましょう。『最近忙しくて外食が続いているんですよね、○○さんは自炊とかされているんですか?』というように、なんでもいいからまずは自分の話をしてみて、それに対する相手の考えを質問してみると自然に会話に繋げることができます。まとめ会話というのは話をしているお互いが協力して作っていくものです。自然に会話が盛り上がるのを待っていては何も始まりません。むしろ一緒に会話を盛り上げようという考えで会話に臨めば意外と緊張しにくいのです。是非今回ご紹介した会話テクニックを参考に男性との会話にチャレンジしてみてくださいね。
2018年05月18日「本来の自分はとても魅力的なはずなのに、合コンに行ったら緊張して話せなくて結局うまくいかない」なんて経験はありませんか?「いつもの自分さえ出せればもっとマシな合コンができる」と思ったことはありませんか?この記事では、初対面の男性とも緊張せずに話せるようになる方法をご紹介しましょう。そもそも緊張は悪いものではないそもそもの話ですが、緊張することは悪いものではありません。詳しくは後述しますが、緊張して心臓がドキドキしているということは、全身にエネルギーを送ろうとしているだけなのです。緊張は悪いものだという認識でいると、本当に緊張が悪く作用してしまいます。「ドキドキは力になる」と思えば本当に力になる先ほどもお話しましたが、胸のドキドキは全身にエネルギーを送ろうとしているだけなのです。つまり、緊張して胸がドキドキしているということは、いつも以上の力を発揮することができるという合図でもあります。しかし、緊張は悪いものだと思い込んでいると、緊張は体を強張らせ、ガチガチになってしまうのです。緊張したら心のなかでこう唱えてください。「このドキドキは私に力を与えてくれる。緊張は悪いものじゃない」と。ガチガチに緊張してても使える話を用意するとはいっても、やはり緊張でガチガチになってしまうことはあります。ですので、緊張してても使える話術を身に着けておくと安心です。うまく話そうとするから失敗するのです。常に話の聞き手に回っていれば、緊張しようがしてまいが関係ありません。相槌を打ち、一言二言話せばいいだけですから。そのうちお酒が回ってきて、緊張していたことなんか忘れてしまいますよ。緊張対策としては、緊張が悪いものではないことを認識し、常に聞き手に回ることを意識すれば問題ないでしょう。
2018年04月27日ストレスや緊張、時には集中のし過ぎ。いつの間にか息をするのも忘れていたなんてこともあるのではないでしょうか。無呼吸になると、当然ですが体への酸素の欠乏、緊張状態にあることでの身体の硬直など、いろいろと悪影響があります。時には意識して呼吸をすることで、ストレスや体調不良を遠ざけましょう。たまにはしっかりと深呼吸。これ以上ないお金のかからない健康法です。いつの間にか息を止めていないか緊張したり集中したりしていると、いつの間にか息を止めていることがあるでしょう。そういった時は、非常に体に力が入っていて、筋肉も緊張しています。仕事やスポーツにおいては、一気に物事を片付けるためには必要な瞬間ですが、これが続くと無呼吸の状態が長引いてしまいます。いつの間にか息を止めていないか、時々ふっと息を吐いて確認しましょう。必死で何かをしている時は、息を吸うことはしていても、吐くことはおろそかになっていることがあります。ちゃんと息を吐けていないと、体の中の不要な二酸化炭素の排出ができずに、体に悪影響が出てしまいます。しっかりと息を吐ききって新鮮な空気を新たに取り込むように、意識して呼吸しましょう。重要なエネルギー源、しっかりと肺に酸素を送り込もう体にとっては必須のエネルギー源である酸素をしっかりと体に取り込むことは非常に重要です。しっかりと肺まで送り込むために、深い呼吸を心がけましょう。よく腹式呼吸がよいと言われますが、肋骨をしっかりと広げて行う胸式呼吸は深呼吸には有効です。胸を開きながら、肺に酸素を十分に送り込んでいくようにしましょう。椅子に座った状態でもよいので、ゆっくりと胸に空気を入れていき、吐き出す。これを何回か繰り返すだけでも、体はかなりリラックスできます。いつの間にか入っていた力を抜くのにも有効ですので、毎日の健康法として取り入れていきましょう。場所もお金もかからない、手軽な健康法ですね。呼吸が減るとストレスや体調不良に、意識して息をしよう呼吸の回数が減っていくと、当然ストレスや体調不良につながっていきます。現代は本当に無意識のうちに呼吸を止めている状態であることが多く、時間がなくせかせかと動いている人もとても多いです。こうなると、呼吸はしていても浅くなり、深い呼吸はできていない状態になります。こうならないためにも、意識的に呼吸をする時間をもうけるとよいでしょう。深呼吸の習慣はとっても重要深呼吸は手軽過ぎて見落とされがちですが、とても健康効果は高く、お金もかからず特別な技術や道具もいらないので、やっておいて損のない健康法です。深呼吸はいつしてもよいですが、習慣化するなら朝やお昼休みなど、思い出しやすい時にするとよいでしょう。とくに朝の深呼吸は、1日を活動的に過ごすために、スタート習慣としてとってもよいです。もちろん「今日は忘れていた!」となった場合は、思い出したその時にすればよいので、あまり決め過ぎずにゆるく習慣づけしていきましょう。呼吸は無料でできる自然な健康法呼吸の良いところは何といってもお金がかからないところ。そして、健康法としても自然で、無理な体勢をとる必要や、何かを購入してきて行う必要がない点です。割と場所を選ばずできますが、できれば少しでも空気が綺麗なところで行うとさらにいいでしょう。時にはリフレッシュできるアロマを一緒に吸うようにすると、さらに気持ちよく行えます。呼吸をしてスッキリとした気分になれるアロマとしては、「カユプテ」「ティーツリー」「ユーカリ」がおすすめです。どれもすっきりとした香りで、鼻の通りをよく感じさせてくれたり、喉をすっきりとさせてくれます。鼻詰まりの時にもぴったりですので、深呼吸とあわせてどうぞ。意識して深い呼吸をしていこう呼吸は意識しなくてもできるものと思っていると、いつの間にか無呼吸になっているもの。そうならないために、意識して深い呼吸をしていきましょう。胸をしっかりと広げて、肺の奥まで新鮮な空気を流し込む。これだけで体は思っている以上にリラックスして、気持ちも穏やかにしてくれます。ピリピリとして体が固まってきてしまっている時ほど、しっかりと吸って吐く。これを意識的に行いましょうね。
2018年03月11日本当は好きなのに、本人を目の前にすると素直に好きと言えずに、傷つけるような発言をしてしまうことはありませんか。ツンデレ女子が好きな相手ならよいのですが、そうでないならば相手に誤解されてしまい、恋愛関係に発展するのが難しくなってしまう可能性も。そこで「好きといいたいのに言えないツンデレ状態からの脱出法」を紹介します。上手に脱却し、幸せな恋愛をしましょう。なぜ好きと言えないの脱却法をお伝えする前に、そもそもなぜ好きなのに、好きと言えないのかをご存知ですか。自覚がなく、無意識の方も少なくありません。なぜならツンデレになってしまうのは意識的な行動ではなく、過去の経験からの「無意識的行動」であることが大多数だからです。ツンデレ行動をとってしまう原因と過去ツンデレ女子のほとんどの方が、過去の恋愛もしくは家族関係で好意を示したときに、相手から拒絶された経験を持っています。拒絶によって深く傷つき、同じ経験をしたくないとの思いから「好き」と素直に表現しないことを選択しています。これは意識的な行動ではなく、傷ついて悲しい思いをしないための無意識的行動です。心理学ではこの無意識的行動を「防衛機制」と呼びます。ツンデレから脱却する解決策それではツンデレ状態から脱却するためにはどうしたらいいのでしょうか。それは「傷つくのが怖い自分」がいることを素直に受け止めることです。好きと言えない行動の裏に、好きと言って嫌われたり、拒否されたりするかもしれないと、不安を感じている自分がいることを自覚しましょう。自覚した上で、自分の価値についてもきちんと評価してあげましょう。好きと伝えて受け止めてくれないのは、あなたに価値がないのではなく、単にニーズが合わなかっただけにすぎません。過大評価をして傷つく癖をやわらげれば、素直に愛情表現でき、ツンデレから脱却できます。ツンデレ状態は「嫌われたくない」「傷つきたくない」といったデリケートな心を守るための行動として表れています。あなたの中にガラスのハートがあることを自覚することがファーストステップです。素直に自覚して、自分の価値を認めらえるようになることで、好きと言える状態に変えることができます。
2018年01月16日気になる彼からおうちに招かれた!どんなお家なのか、どんな振る舞いをしたらいいのかなど、緊張しますよね。だけどそんな緊張を気づかれたくないのが女のプライドってものです。そんなプライドを守るため、簡単に余裕を見せられる方法をお教えします!なくてもいいけどあればいい!手土産は忘れずにひとり暮らしの男性なら、とくに「こいつ何も持ってこずに来たな」とは思いませんが、あるに越したことがないのが手土産です。手土産と言っても数千円もするような高価なものでなくて大丈夫。「近くのコンビニに寄ったら食べたいスイーツがあったから買ってきちゃった!」程度がちょうどいいんです。スプーンやフォークも忘れずに!隅から隅まで見たい気持ち、ぐっと抑えて!初めての彼の家、気になってついつい見たくなっちゃう気持ちはわかりますが、彼の家をあからさまに見渡すのはやめましょう。仮に反対の立場でも、吟味されるのは不快ですよね。ここはぐっと我慢して平静を装うのが◎です。気を使わなくて大丈夫、お手洗いを借りてみる初めての場所に来て緊張すると、ついいつもの行動を忘れがち。なかにはお手洗いを我慢して1度もいかなかった!なんて人もいるかもしれません。しかし余裕を見せるには我慢は禁物。着いてすぐに「手洗ってきてもいいかな?」なんて聞いてみれば2度目のハードルもぐっと下がります。共通点で盛り上がろう!先ほど部屋を見渡すな!とアドバイスをしていますが、あなたが同じ物を持っていたり、前々から気になっているものであれば伝えてみるのが一番です!「この小物私も持ってるよ~!」「この漫画おもしろいよね。」なんて共通点は話が盛り上がる最大のトピックです。家ならではの会話を楽しみましょう!最後に褒める!これ鉄則!誰しも褒められて嫌な気をする人はいませんよね。そう、最後にお家を褒めることで彼を喜ばせましょう!「素敵なおうちだね〜!」「すごく居心地がよくてもっといたかったな…」なんて可愛く伝えたら、次の約束につながっちゃうかも?この5つの方法さえ知っていれば初めての彼の家でも大丈夫!彼の家で特別な時間を過ごしましょう♪
2017年12月12日緊張病(カタトニア)とは?出典 : 緊張病(カタトニア)は、長時間動きが止まってしまう、動作が遅くなってしまう、同じ動作を繰り返してしまう、自発的な動きができなくなるといった体の動きが低下する症状を起こす症候群です。あがり症や緊張症といわれるような、人前で緊張してしまうこととは異なり、医療機関での治療が必要な疾患/症候群です。緊張病は15歳から19歳頃に発症することが多いといわれています。様々な原疾患(カタトニアの病態の原因となる個別の病気)がありますが、緊張病の症状自体は一定の治療法が有効とされていて、数か月で症状が消失することが多いといわれています。ですが、中には症状が何年も続いたり、治療後も自発性がなかなか改善されないケースもあります。2012年までカタトニアは、緊張型として統合失調症(思考や感情、行動などの脳の機能がうまくまとまらない)の一亜型に分類されていました。参考:DSM-IV-TR精神疾患の分類と診断の手引しかし統合失調症だけでなく、むしろ気分障害や器質性疾患に合併することが多いことが報告されるようになり,2013年に 改訂された最新版の『DSM-5』(米国精神医学会が発行する『精神障害の診断と統計マニュアル第5版』)からは緊張病という一つの疾患分類となりました。記事の後半で詳しく説明していきますが、カタトニアの過程で発熱や自律神経失調症を合併する悪性カタトニアといった、より症状が深刻になってしまうケースもあるため、早期治療がとても大切になっていきます。緊張病(カタトニア)の原疾患は?出典 : 緊張病(カタトニア)には様々な原疾患があります。「原疾患」とは病態の原因となる個別の病気に使われる言葉で、緊張病(カタトニア)は病態の進行や予後が原疾患によって異なることがあります。カタトニアの原疾患は主に精神疾患、神経疾患、身体疾患の3つに分類されています。1. 精神疾患: 急性ストレス障害、自閉症、双極性障害、気分障害、統合失調症、PTSD2. 神経疾患: てんかん、パーキンソン病、ハンチントン病、プリオン病、進行性核上性麻痺、進行性多巣性白質脳症、可逆性 後頭葉白質脳症、脳腫瘍3. 身体疾患: 自己免疫性疾患(SLE)、代謝障害(ファブリー病、テイ=サックス病)、薬剤性(シクロスポリン、セファロスポ リン、コカイン)、感染症(結核、梅毒、HIV)原疾患の中で総合失調症が占める割合は5%以下であるのに対して、気分障害で3~31%(特に双極性障害に関連して認められる)で、特に双極性障害に関連して認められることが多いということが分かっています。出典|カタトニア(緊張病)症候群の診断と治療大久保善朗(疫学調査より)参考|統合失調症の治療中に悪性カタトニアを来たした1例p890緊張病(カタトニア)の症状は?出典 : 緊張病(カタトニア)には様々な症状と、それぞれに応じた名称があります。また、これらの症状は日によっても変化していきます。DSM-5(精神障害の診断と統計マニュアル第5版)では以下の12の症状のうち3つを満たす場合に緊張病と診断できるとしています。◇カタレプシー誰かに受動的に取らされた姿勢のまま、抵抗したり姿勢を変えたりせず全く動かない症状です。腕をあげたり、首を曲げたらずっとそのままの姿勢を保ちます。◇蝋屈症(ろうくつしょう)一定の姿勢から自分の意思で動かせず、ろう人形のように固まってしまう症状です。◇昏迷(こんめい)身動きせず、周りが話しかけても無反応な状態です。通常の昏迷の場合意識はあるため、周りがどのような状況か理解しています。対して、意識が無くなってしまう状態を昏蒙・昏濛(こんもう)と言います。◇焦燥理由もなく苛立ったり焦ったりする症状です。◇無言症言語障害が無いのに、発語などの言語反応が無かったり、わずかな発声しか見られなかったりする症状です。◇拒絶症外部からの支持や促しや刺激に対して理由も無く拒絶などの反対をする、または全く反対をしないといった症状です。拒食してしまうこともあります。◇不自然な姿勢天井に向けて手や足を上げ続けたり、体が辛いであろう姿勢を自発的または受動的に保持し続けたりする状態です。◇わざとらしさ - 衒奇(げんき)症不自然だったりわざとらしい表情や動作などを取る症状です。大きなリアクションや芝居がかった話し方や身振り手振りをする事もあります。◇常同症特定の行動や発生を何度も長時間にわたって繰り返して行う症状です。同じ動作を繰り返す、同じ姿勢をとり続ける、同じ言葉を繰り返す、同じ場所から離れようとしないなどの症状が見られます。動くまでに時間がかかる分、止めることにも時間がかかります。◇しかめ面特に理由も無くしかめ面を取ってしまう症状です。◇反響言語他人がの言葉を繰り返して発声することです。エコラリアやおうむ返しと呼ばれることもあります。◇反響動作他人の動作や動きや表情や仕草をまねる症状です。これらの症状は一日のうちでも変化すると言われています。基本的に他者からの働きかけや言葉による指示に対し拒否的になってしまうなど、自発性を持って行動することが難しいです。他の精神疾患に関連する緊張病(緊張病の特定用語)A.臨床像は以下のうち3つ(またはそれ以上)が優勢である.(1)昏迷:すなわち、精神運動性の活動がない。周囲と活動的なつながりがない(2)カタレプシー:すなわち、受動的にとらされた姿勢を重力に抗したまま保持する(3)蝋屈症:すなわち、検査者に姿勢をとらされることを無視し、抵抗さえする(4)無言症:すなわち、言語反応がない。またはごくわずかしかない(既知の失語症があれば除外)(5)拒絶症:すなわち、指示や外的刺激に対して反対する、または反応がない(6)姿勢保持:すなわち、重力に抗して姿勢を自発的・能動的に維持する(7)わざとらしさ:すなわち、普通の所作を奇妙、迂遠に演じる(8)常同症:すなわち、反復的で異常な頻度の、目標指向のない運動(9)外的な刺激が影響によらない興奮(10)しかめ面(11)反響言語:すなわち、他者の言葉を真似する(12)反響動作:すなわち、他者の動作を真似する緊張病(カタトニア)の治療法出典 : 緊張病(カタトニア)は原疾患の如何にかかわらず、一定の治療法が有効とされています。主に薬物療法と電気けいれん療法(ECT)の2つの治療法があります。緊張病の治療に用いられる代表的な薬物としてベンゾジアゼピン系のロラゼパムがあげられます。ロラゼパムは以下の4つの作用を持つといわれています。・強い抗不安作用・中等度の筋弛緩作用・弱~中等度の催眠作用・弱い抗けいれん作用カタトニア症候群の原因疾患の場合、様々な精神疾患や身体疾患で80%を越える効果がみられますが、統合失調症のカタトニアに対しては20~30%にとどまるという研究結果も報告されています。ロラゼパムは抗不安作用が強く、即効性も期待できたり肝臓への負担も少ないですが、効果を実感しやすい分、耐性・依存形成を起こしやすいといったリスクもあります。医師と相談してご自分の症状に適した薬物療法を行うことが大切です。出典|ロラゼパム電気けいれん療法(ECT:Electro Convulsive Therapy)は、頭の左右のこめかみに電極を当て、電気を流す治療法です。麻酔を使って痛みや苦しみを感じず、また危険な状態にならないように呼吸や循環をしっかりと管理して行っていきます。大きな副作用が生じる可能性はほとんどなく、一時的なせん妄や頭痛などは生じることがありますが、後遺症が残ることはありません。電気けいれん療法は、基本的に1回だけでなく、継続的に行います。疾患や症状によって異なってきますが、週2~3回、合計で6~15回ほど行われます。電気けいれん療法の特徴には以下の3つがあります。・治療効果は高い・即効性がある・効果は短期しか続かないことが多いまた、研究でETC治療において統合失調症における緊張病は71%、気分障害では96%の寛解率(症状が落ち着く度合い)が報告されています。さらに最終章で説明する悪性カタトニアには薬物治療(ベンゾジアピン治療)よりも電気けいれん療法のほうが効果が高いという報告もあります。悪性ではないカタトニアの場合は、まずは簡便なベンゾジアゼピンを低用量で服用していき、高用量→ECT治療と移行していくケースが一般的です。ですが身体疾患に伴うカタトニア症候群の場合は、身体疾患に対する治療が必要であったりと、それぞれ原疾患によって適切な治療が異なります。悪性カタトニアの場合はあくまで本章で紹介した治療法は代表的なものにすぎないということを留意して、医療機関で相談してみましょう。これらの治療についての相談先としての「精神科」医療機関には、精神科専門病院、総合病院の精神科、精神科クリニックなどがあります。入院の可能性がある場合は、入院施設のある精神科専門病院がいいでしょう。また、身体の病気を併発している時は、内科などがある総合病院が便利です。出典|カタトニア(緊張病)症候群の診断と治療 p398参考|せせらぎメンタルクリニック身体合併症を伴うことも?悪性カタトニアって?出典 : 悪性カタトニアとは、カタトニアの経過で、発熱や自律神経失調症を合併する場合をいいます。これまでは治療が難しく致死性カタトニアと呼ばれていましたが、現在では適切な治療法と身体管理によって救命できることから悪性カタトニアと診断されるようになりました。カタトニア症候群の原疾患が統合失調症や気分障害の場合、原疾患の治療としては非定型抗精神病薬が有効なためそれらを投与することもあります。ですが、その抗精神病薬にドーパミンが遮断されることが原因となって悪性カタトニアが誘発されてしまうと考えらています。悪性カタトニアになってしまった場合は、抗精神病薬を使用するのではなく、ベンゾジアゼピン高用量の服用と同時に電気けいれん療法も同時に開始することがすすめられています。おわりに出典 : 緊張病はかつて統合失調症の一亜型として捉えられていましたが、統合失調症だけでなく、むしろ気分障害や器質性疾患に合併することが多いことが報告されるようになり、今日では緊張病という一つの疾患分類として扱われています。動けなくなってしまったり、動作を繰り返してしまったり、それに対して指示をしてもそれを拒絶してしまうこともあります。それに対して無理に言葉や動作で行動を促しても治療にはなりません。緊張病は一定の治療法が確立されており、予後良好と言われています。原因疾患の違いによって有効な治療法にも違いがあり、合併症を伴うケースが多いことからも、早めに医師に相談し適切な治療を受けることが大切です。参考|緊張病(カタトニア)症候群の診断と治療
2017年08月30日筋緊張とは出典 : 筋緊張とは、体の筋肉が持続して適度な収縮をし、張力を備えている状態のことです。筋肉は本来わずかな張りを備えています。この張りは、1: 筋肉の組成組織そのものの粘りけと弾力によるもの2: 筋組織を支配している末梢神経系によるもの3: 脳や脊髄といった中枢神経系による姿勢制御によるものこの3つのそれぞれが統合された結果として発生しています。出典 : この筋肉の張り具合である筋緊張や、関節の曲げ伸ばしといった自分自身の体を感じ取る感覚を、固有感覚(固有受容覚)といいます。固有感覚は、私たちの身体の外から受け取ることができる刺激である「感覚」のなかのひとつです。ちなみに感覚には「五感」と呼ばれる視覚、聴覚、嗅覚、味覚、触覚に加え、「固有感覚」と「前庭覚(平衡感覚)」というぜんぶで7つの感覚があります。固有感覚と前庭覚はほとんど自覚せずに使っている場合が多い感覚で、固有感覚は前述の通り、自分自身の体を感じ取り体の動きをコントロールするときに使う感覚、前庭覚は体のバランスをとるときに使う感覚です。人ひとりの「感覚の特性」を考えよう!よく聞く感覚統合ってなに?固有感覚の受容器は、筋肉の筋や腱の中にあります。この固有感覚は、子どもが生活やあそびの中で経験を重ねることで、少しずつ獲得していくものです。たとえば、定型発達の赤ちゃんは生まれてからおおよそ1年で一人歩きができるようになります。またその頃には、努力しなくても立った姿勢や座った姿勢を保ちながら、興味のあるものの方向へ頭部や体を向けたり、両手を使ってものを掴んだりすることができるようになります。これは、固有感覚をはじめとしたさまざまな感覚情報を、脳や脊椎といった中枢神経系が受け取り統合して、無意識のうちに筋肉に指令を出せるようになるからです。こうして筋緊張が保たれることで、姿勢を維持する、体を動かす、といったことを、ほとんど意識することなくできるようになるのです。姿勢保持と筋緊張の関係出典 : 就学期に達した子どもに、授業中に姿勢が崩れ机に頭を横たえたり、だらりと体を投げだすようにうつぶせたりして、まっすぐに姿勢を保って座ることができない子がいます。また、椅子の背もたれに寄りかかり、下半身を前になげだすように座ってしまう子もおり、その態度が横柄で反抗的な態度だと受け取られてしまうこともしばしばです。しかし、それらの態度は精神的な要因ではなく、筋緊張などに由来する身体的な要因である可能性があります。加えて、姿勢を保つ力が弱いと、体のバランスを保つため無意識のうちに他の筋肉に力が入りすぎてしまい、リラックスをすることがむずかしく疲れやすかったり、じっとしていることが辛く、多動となったりすることもあります。こういった姿勢や態度が悪いように見える原因を、本人の性格のせいにされたり、家庭のしつけの問題として誤解されてしまうことも少なくありません。ですが、その背景には、筋緊張を適切に維持したり変化させたりすることに課題があり、結果、姿勢や身体の動きにつまづきが起こっているという場合があります。自分自身の体を感じ取る感覚である固有感覚が鈍感だと、筋肉や関節の動きを正しく感じることができず、筋緊張を調整することが難しくなり、安定した姿勢を保つことが困難になります。筋や腱で受け取った自分自身の体に関する固有感覚の情報を、脳や脊椎といった中枢神経系が受け取り、今度は中枢神経系から筋肉への指示出しをするという、一連の流れがスムーズにいかないのです。また発達障害のある子どもで姿勢を保つことに困難がある子の中には、自分の姿勢や体の動きを自覚しにくいため、そもそも正しい姿勢のあり方自体を分かっていない可能性もあります。手先の不器用さも筋緊張と固有感覚が関係しているかも?出典 : 手先の不器用さは、プリント類をきれいに半分に折ることができない、ボタンを留めたり靴ひもを結ぶことが苦手といった生活面でのつまづきや、鉛筆をしっかり持ったりコントロールしたりすることができず字がきれいに書けないといった学習面でのつまづきをもたらします。これも原因のひとつに、固有感覚の鈍感さがあげられます。体の末端である手先の筋肉は、脳からの指令がより届きにくくなるので、微細運動が苦手となるのです。また、発達障害のある子どもの困りごととして「手先の不器用さ」がみられることがあります。固有感覚を鍛え筋緊張を制御するには?出典 : 正しい姿勢を維持するためには筋緊張の適切な調整が必要であり、筋緊張を適切に保つためには固有感覚の発達が必要であることが分かったかと思います。ではこの固有感覚について気がかりなことがある場合には、どうすればよいでしょうか。■小児科診断や医学的な診察を受けたい場合には、小児科へいくとよいでしょう。運動発達以外にも心配がある場合には、子どもの発達に関する悩みごとの相談にも乗ってくれます。また、子どもの発達に詳しい療育機関などの情報も持っており、地元の専門機関を紹介してくれる場合もあります。■地域子育て支援センター行政や自治体が実施主体となって行っている事業です。子育て中の親子が気軽に集い、交流や子育ての不安・悩みを相談できる場を提供することを目的として各地域に設置されています。無料で相談をすることができます。リハビリを受けたい場合には、ここに相談をしてみましょう。■児童相談所(こども相談所)0~17歳の児童を対象として、育児の相談、健康の相談、発達の相談など、さまざまな相談を受け付けています。必要に応じて、発達検査を行う場合もあり、無料で医師や保健師、心理士、言語聴覚士などから支援やアドバイスをもらうことができます。基本的に予約制なので、あらかじめお住まいの市町村のHPなどを見て確認するようにしましょう。■児童発達支援施設児童発達支援施設とは、小学校就学前の6歳までの障害のある子どもが主に通い、支援を受けるための施設です。日常生活の自立支援や機能訓練を行ったり、保育園や幼稚園のように遊びや学びの場を提供したりといった障害児への支援を目的にしています。児童発達支援は、支援が必要であると認められた未就学の障害のある子どもが対象の福祉サービスです。利用は有料となりますが、自治体に申請を出し、通所受給者証を取得することで、1割以下の自己負担でサービスを利用することができます。受給者証の取得については、以下で詳しくご紹介しています。固有感覚などの基礎感覚のつまずきへの支援には、感覚統合療法があります。感覚統合療法とは、アメリカの作業療法士(OT)であるエアーズがまとめたもので、作業療法士が子どもに寄り添いながら、子どもが「楽しい!」と思うような遊びや運動を通して、感覚機能の未熟だったり苦手だったりする部分を伸ばしていくことをねらいとしています。「自分の子どものことがちょっと気になる」「どこに行けば感覚統合療法が受けられるのだろう?」といった方は、日本感覚統合学会のホームページに記載されている療育相談窓口メールに連絡をすると、各地の担当者を紹介してもらえるとのことです。日本感覚統合学会公式ホームページ Sensory Integration Global Network日本感覚統合学会公式ホームページご相談は、お住まいの地域の窓口へ感覚統合検査、チェックシートなどでご家庭で自分の子どもの傾向を調べてみることもできます。日本感覚統合学会が紹介しているJSI-R(Japanese Sensory Inventory Revised)という子どもの感覚統合の状態をチェックするための質問紙があり、この質問紙に沿ってチェックすることで子どもの感覚統合の発達状態やどこにつまずきがあるのか確認することができます。ただし、これはあくまでも子どもの行動チェック表に過ぎません。この結果だけで子どもの状態や優劣を判断するものではないので、目安として利用することが大切です。質問紙は以下のサイトから簡単にダウンロードすることができます。日本感覚統合学会JSI-R(Japanese Sensory Inventory Revised)出典 : よじのぼったり、しがみついたり、踏んばったりといった、粗大運動と呼ばれる体を動かす遊びによって固有感覚を鍛えることができます。お外遊びの際は、鉄棒にぶら下がる、ジャングルジムによじのぼるなどといった体全体を使う遊びを促したり、家族の人とすもう遊びをしたりといったことが効果的です。おうちでは、布団を使った巻きずし遊びなどはいかがでしょうか。ふとんの上に寝そベった子どもの体をくるむように巻き、ふとんの上から押して子どもの体に圧を加えスキンシップをとる遊びです。このようにして粗大運動の機能を高めることで、手先の器用さなどの微細運動も向上します。※小さなお子さんの運動に際しては、保護者の方や先生など、周囲の大人が安全に注意して見守りながら行いましょう出典:川上康則/監修 『学校・家庭で楽しくできる発達の気になる子の感覚統合あそび』 ナツメ社/刊まとめ出典 : 姿勢や態度の悪さといった子どもの気になる態度が目につくと、大人は心配や焦りを感じたり、やる気がないと決めつけてかかるなど、気持ちや気合いの問題に終始してしまいがちです。しかしそういった態度の背景には、固有感覚の発達における課題によって筋緊張の問題が起こっているかもしれません。周りの大人は、子どもの態度が悪いという表面的なことに着目するのではなく、できていないことの背景には、感覚の使い方がうまくいっていないことが影響しているのではないか?筋緊張につまづきがあるのではないか?という可能性を考え、知識を得て理解をしたり、感覚を育む手伝いをしてあげることが重要です。理解と環境づくりによって子どもの感覚や身体を育てる手伝いをし、気になる行動を少しずつでも良い方向へ導いてあげたいですね。
2017年08月22日こんにちは、コラムニストの愛子です!さらっとキュンとするようなことをしてくれる男性って素敵ですよね。でも「緊張せずこんなことできるなんて、相当遊び慣れているの?」「どんな気持ちで、こんなことしてくるんだろう」と、男性の本心が気になる女性も多いのではないでしょうか。そこで今回は、そんな男性のモテを意識した仕草と本音に迫ります。■1.頭ポンポン「女の子は頭ポンポンされるのが好きってよく聞くからやったら、嫌がられたことがあった。それ以来最初にやるときはちょっと緊張する。でも喜ぶ子もやっぱり多いよね」(25歳/飲食)たしかに頭ポンポンって、女性人気が高いようで、嫌いな人も多いですよね。子ども扱いされたくない女性は、頭に触れられるだけでイラッとするなんてこともあるでしょう。それを知っている男性も増えてきたようで、案外色々考えながら行動に移しているみたいです。だからもし彼の行為にキュンときたなら、嬉しそうにしてあげてくださいね。反応が悪いと、繊細な男性はけっこうショックだそうです。■2.腰に手を添える「女性をエスコートするときに、さりげなく腰に手を添えると喜ばれることが多いんだけど、最初はちょっと勇気がいる。俺にちょっとは気があるってわかってからじゃないとやらないようにしている」(29歳/金融)女性に不慣れな男性は、女性の体に触れることすら緊張するはず。お尻に近い腰に触れるなんてもってのほかだと思います。だからさらっと腰に手を添えてくるような男性は、やっぱり女性慣れしているケースが多いでしょう。しかし、何も考えず余裕でやっているというわけでもないよう。「嫌がられないかな?」などと考えつつ、ちょっとはドキドキしながらやっているようですよ。それを知ると、なんだか可愛らしく感じますね。■3.「一口ちょうだい」と飲みかけのドリンクに口をつける「気になる女の子には、俺のことを意識してほしいから、間接キスでアピールしてみる。でも俺のことタイプじゃなかったらキモイだけでしょ。だから最初は緊張する。接していて脈アリかな~と思ったら、思い切ってやってみる(笑)」(26歳/音楽)間接キスって、大人になってからもけっこうドキドキしますよね。「一口ちょうだい」なんて言われると「どうせ誰にでも言っているんでしょ」なんて思いながらも、キュンとしちゃう女性が多いのではないでしょうか?でも誰にでも言えるほどハートが強い男性はそんなに多くありません。案外、あなただけかもしれませんよ。■4.車道側から歩道側へ誘導する「喜ぶ女性が多いけど、『ベタだな~』と思う人もいそうでやりづらい。彼女にだったら普通にできるけど、知り合ったばかりの女性と最初のデートのときにやるのは緊張するな~」(28歳/貿易)定番の紳士的な振る舞い。たしかに「これやっとけばいいと思っている?」という女性意見、聞いたことがあります(笑)。しかしその反面、これをやってくれないと「思いやりがないな~」と感じる女性も多いのでは?定番だからこそやるべきなのか、敢えてやらないほうがいいのか、迷う男性は多いようです。涼しい顔して当然のようにやってくれていても、そんな複雑な迷いを乗り越えたうえでの行動なのかも。「ありがとう、優しいね」と喜んであげましょう。■おわりに「ドキドキさせられっぱなしで悔しい」なんて思うこともあるかもしれませんが、実は男性も勇気を出してやっていることが多いみたい。1度目は特に、女性が喜ぶかどうか確信が持てないから緊張するようです。もし男性の行為にキュンとしたなら、わかりやすく喜んであげて!そうすれば男性は自信が持てるので、もっとあなたをキュンとさせるようなことを、たくさんしてくれると思います。(愛子/ライター)(ハウコレ編集部)
2017年08月21日新生活は心が緊張してストレスが溜りがち4月は新しい職場や人間関係が新しい環境に変わる、期待と心配や不安の入り混じった季節ですね。気が張っているときは、心が緊張している事に無自覚になりやすいです。しかし緊張のストレスで、食べ物へ過度に走ってしまったりします。上手に心の緊張感をほぐしていきましょう。ここで心をほぐすノウハウを伝えるのも大切ですが、自分の中に最良の答えは隠れています。心の緊張がほぐれる「魔法の質問」!朝起きて白湯を飲みながらでも、青汁を飲みながらでも、スムージーを飲みながらでもいいです。このように魔法の質問を自分にしてあげましょう。『今日は何がしたい?!』すると、ふーっと浮かんでくるものがあります。●ゆっくり家で掃除したい●大好きな友達とカフェしたい●アロマを炊きたい●エステに行きたい●絵画を見に美術館に行きたい●海を眺めていたい●読書をしたい●クラシックを聴きたい●あのケーキを食べたい●実家に帰ってペットを抱きたいこのように、あなたの中で浮かび上がったことをしてあげてください。内側からほっくり満たされますよ!自分の心をいたわってリラックスダイエット今この瞬間、自分がしたい事をしてあげる事が、自分をいたわることに繋がります。そうして、心の緊張感をほぐしてあげましょう!!新しいことが増える新生活はドキドキする反面、疲れやすいシーズン。疲れやストレスは暴飲暴食につながることもあるので、自分の心に素直になって、適度にリラックスしてください。ダイエットアドバイザー/清水理恵
2017年04月09日子どもの離乳食の時期が終わり、大人と同じメニューを食べられるようになると、親子で外食デビューを考えるママが増えるころ。そこで緊張する外食デビューをスムーズに楽しむために、便利グッズを利用してみてはいかがでしょうか。■転倒防止の必需品とはレストランなどで子ども椅子が用意されている場合、テーブル席ではハイチェアタイプが多くみられます。「うちの子はいつもお行儀がいいから大丈夫」と思っていても、何かのはずみで椅子から落ちることがあるかも。実際に、「外食の際、ママが一瞬目を離した隙に子どもが椅子から落ちた」という転落エピソードは意外と多いものです。転落防止のための必需品は、「チェアベルト」。たためばバッグの中でも邪魔にならないので、外食の際はできるだけ持参がおすすめ。食べこぼしなどの可能性も考えて、水分をはじきやすい素材や、気軽に洗濯できるものを選ぶとよいでしょう。■水をこぼしてしまわないために子連れでの外食の際、多くの飲食店では子ども用の器やスプーン、フォークなどを用意してくれます。お店に用意がなかったときのために、子ども用の器やスプーン、フォークを持参しておくと安心です。ガラス製品や陶器が子ども用に提供された場合などには、割ってしまう恐れも。心配な場合には、お店の人に確認してから、持参したお皿やコップを使うということもあります。また水がまだ上手に飲めない場合には、ストローを持参してもいいでしょう。持参したコップに、少しずつ水を入れてあげると、こぼすことがなく、親も安心できます。そんなときのためにシリコン素材の折りたたみタイプのコップを用意しておくと、外食以外でも外出時にペットボトルから水をあげることできて便利です。■食べにくい食べ物があるときには大人と同じメニューが食べられるようになっても、子どもの一口サイズはかなり小さいもの。食べ物を子どもの口のサイズにカットするには、専用のグッズを使うのがおすすめです。子どもが大好きなうどんなどの麺類には、「ヌードルカッター」を。また、からあげやウインナーには食事用の専用はさみを使うとよいでしょう。■外食デビューを成功させるために初めての外食デビュー。それを成功させるためには、お店選びが一番重要です。小さい子どもがOKなお店であるか、子ども用のメニューがあるか、混雑時間はいつかなどを、事前にお店に確認しておきましょう。食事提供の待ち時間を少なくし、眠くなる時間を避けるといった子どもの負担を少なくしてあげることも大切。そうすると、ぐずることなく、家とはまた違った雰囲気を子どもも楽しむことができるかもしれません。子どもと一緒に外食ができるようになると、楽しさが増える一方、気を配らなければいけないことも多くなります。子どもにも外食の楽しさとそしてマナーを教えることができる絶好の機会でもあります。外食デビューには、便利グッズを上手に活用して、親子ですてきな時間を過ごしてくださいね。
2017年03月06日子どもの低緊張とは出典 : 低緊張とは、自分の体を支えるための筋肉の張りが弱い状態のことをいいます。専門的には、筋緊張低下症といわれており、その状態の子どもをフロッピーインファント(floppy infant)ということもあります。フロッピー(floppy)とは「ぐにゃっとした」、インファント(infant)は「子ども」という意味で、それらをつなげた言葉です。低緊張の子どもは、姿勢がよくなかったり、体がふにゃふにゃとしていたりするという印象がもたれます。というのも、低緊張の子どもは体を支えるための筋肉の張りが弱く、思うように体の動きをコントロールすることができないためです。低緊張の子どもは、体の筋肉の張りの弱さゆえに、運動発達に遅れがみられる傾向にあります。首や腰がすわるのが遅れることにより、その症状が顕在化し、乳幼児健診の際に医師から指摘されることが多いようです。低緊張には2つの種類があります。一つめは、良性筋緊張低下症といわれるもので、生後間もなくは、体がだらんとした状態にあるものの、発達の経過とともに低緊張が改善される場合です。二つめには、何らかの疾患や障害があり、その症状の一つとして体がだらんとした低緊張の状態が現れる場合です。例として、筋ジストロフィーやダウン症候群などが挙げられます。体がふにゃふにゃしている、長い間立っていられない、など低緊張の状態に気付いた場合には、原因となる疾患や障害がないかどうか調べ、専門的なアプローチを行うことが必要です。疾患や障害の程度にもよりますが、適切なリハビリを行い、筋肉を十分に使うことで少しずつ改善されていきます。低緊張の子どもの具体的な症状出典 : 低緊張の具体的な様子を知る前に、体の筋肉の緊張について理解しておくとよいでしょう。筋肉の緊張は、テントの張りに例えられます。テントがきちんと立つためには、適当な力でロープを張らなければなりません。ロープが緩んでいる状態だとぐらぐらとしてしまいます。筋緊張が低いお子さんの場合は、ロープの役割をする筋肉の張りが弱いために、テントとなる体は不安定になります。低緊張の子どもの特徴としては以下のようなものが挙げられます。◇口元・よだれがよく出る◇姿勢・うつぶせの姿勢から手だけで体を起こそうとする・立ち上がるときに、足の小指が浮いている・移動するときに、おしりを床につけてずりばいする・歩くときにおしりを後ろに突き出し、足を横に大きく広げている◇関節の極端な柔らかさ・足首を曲げたときに、足の甲がすねにつく・手のひらを内側に曲げたときに、腕につく低緊張の子どもの中には、同時に関節や靭帯(じんたい)の機能が弱い場合もあり、股やひざの関節に脱臼(だっきゅう)を起こすことがあります。足や手の左右に形の差がないかどうかを確認してみてください。立てた膝の高さや、足や手のしわが非対称の場合には、脱臼を起こしている可能性があります。低緊張の子どもは動くのを嫌がることがあります。筋肉の張りが弱く、体がぐらぐらとするために体を動かすことに対して不安を抱きやすいのです。また、低緊張の子どもは、疲れやすいという特徴もあります。というのも、不安定になる姿勢をなんとかまっすぐに保とうとするために、力が入る部分を過度に緊張させるからです。そのような行為が生活の中で幾度となく繰り返されるため、体の筋肉がアンバランスになることもあります。安藤忠/編『新版ダウン症児の育ち方・育て方』2002年 学研/刊 p173-175低緊張に関わる疾患、障害出典 : 低緊張には二つの場合があります。一つは、病気が原因ではなく、単に筋緊張や筋力が弱い場合です。このタイプの低緊張は、時間の経過とともに筋肉の緊張は元通りになります。二つ目には、疾患、障害の症状の一つとして低緊張が現れている場合です。それらは、筋肉に関する疾患、染色体異常による症候群、中枢神経系の障害という3つに分けることができます。このタイプには、先天性筋ジストロフィー、先天性ミオパチー、先天性筋強直性ジストロフィーなどの病気が含まれます。これらは、筋細胞膜を安定させる遺伝子が変異することによって筋肉の性質が変わったり、壊れてしまったりする疾患です。筋力の低下により、体がだらんとする低緊張の症状が現れます。また、他に見られる症状としては、母乳やミルクがうまく飲めない、呼吸困難がある、転倒しやすい、などが挙げられます。疾患が進行して筋力が低下すると、体の力が入らなくなったり、歩けなくなったりなど体の各部分の運動機能に障害がみられるようになります。合併症がある場合もあります。具体的に合併しやすいのは、中枢神経の障害や難聴、知的障害、発達障害、けいれん、白内障や網膜症などです。筋ジストロフィー/医学小知識通常の場合、人には46本の染色体があります。ですが、何らかの原因により染色体に異常が起こると、その数が多くなったり少なくなったり、変形したりします。染色体の異常は、妊娠中または出生後まもなく、血液検査により発見されることが多いです。染色体異常があって生まれた子どものうち、低緊張の状態が表れるのは、ダウン症候群、プラダー・ウィリ症候群などです。◇ダウン症候群通常、21番目の染色体が1本多くなっていることから「21トリソミー」とも呼ばれます。筋肉の緊張度が低く、場合によっては知的な発達に遅れなどを特徴とする症候群です。心疾患などを伴うことも多いです。ダウン症の出現率は、国や人種によらず800~1000人に1人といわれています。◇プラダー・ウィリ症候群低緊張、また、お乳を吸うための筋肉が弱い哺乳障害、幼児期からの過食と肥満、発達の遅れ、低身長などを特徴とする症候群です。15000人に1人の頻度で発生します。ダウン症を授かったご家族へ|公益財団法人 日本ダウン症協会プラダー・ウィリ症候群|難病情報センター中枢神経系の障害とは、脳の機能に障害が起こることです。脳の中枢神経系が未成熟な場合には、発達全般に遅れが生じます。筋肉の緊張が低く、だらんとした姿勢になることがあります。運動発達面の他には、言語、認知面にも遅れが生じる場合があります。低緊張が引き起こる中枢神経系の障害には主に以下の2つが挙げられます。◇脳性まひ中枢神経系の障害の一つです。脳性まひは出生前、もしくは直後に脳のダメージを受けることにより起こる運動障害のことです。同時にてんかんや知的障害を併発する場合もあります。◇広汎性発達障害・自閉症スペクトラム障害アスペルガー症候群などを含む広汎性発達障害(『DSM-5』では自閉症スペクトラム障害と診断名が変更されました)のある子どもの中には、身体的発達に遅れが見られる場合もあります。身体的発達の遅れている子どもが、同時に低緊張の状態を見せることがあります。広汎性発達障害・自閉症スペクトラム障害に関して、その特徴や診断方法が以下のページに詳しく載っているので、ご覧ください。筋疾患患者の診察|国立精神・神経医療研究センター病院乳児健診で運動発達遅延を指摘されたフロッピーインファントの神経学的予後について低緊張が心配な場合には、専門家に相談を出典 : 低緊張かな、と思った場合や子どもの発達について気がかりなことがある場合には、以下に紹介する専門機関に相談するとよいでしょう。診断や医学的な診察を受けたい場合には、小児科へいくとよいでしょう。運動発達以外にも心配がある場合には、子どもの発達に関する悩みごとの相談にも乗ってくれます。また、子どもの発達に詳しい療育機関などの情報も持っており、地元の専門機関を紹介してくれる場合もあります。行政や自治体が実施主体となって行っている事業です。子育て中の親子が気軽に集い、交流や子育ての不安・悩みを相談できる場を提供することを目的として各地域に設置されています。無料で相談をすることができます。リハビリを受けたい場合には、ここに相談をしてみましょう。0~17歳の児童を対象として、育児の相談、健康の相談、発達の相談など、さまざまな相談を受け付けています。必要に応じて、発達検査を行う場合もあり、無料で医師や保健師、心理士、言語聴覚士などから支援やアドバイスをもらうことができます。基本的に予約制なので、あらかじめお住まいの市町村のHPなどを見て確認するようにしましょう。児童発達支援施設とは、小学校就学前の6歳までの障害のある子どもが主に通い、支援を受けるための施設です。日常生活の自立支援や機能訓練を行ったり、保育園や幼稚園のように遊びや学びの場を提供したりといった障害児への支援を目的にしています。児童発達支援は、支援が必要であると認められた未就学の障害のある子どもが対象の福祉サービスです。利用は有料となりますが、自治体に申請を出し、通所受給者証を取得することで、1割以下の自己負担でサービスを利用することができます。受給者証の取得については、以下で詳しくご紹介しています。また、以下のリンクから、全国の子どもの発達支援を専門に行っている施設や機関を検索することができます。児童発達支援事業所の情報|LITALICO 発達ナビ低緊張の治療法って?出典 : 低緊張が、何らかの疾患が原因となっている場合には、もととなる疾患に対する治療行為を行うことで、体の機能を向上させることを目指します。また、低緊張そのものを改善するために、理学療法と呼ばれるリハビリを行うことも多いです。筋肉の緊張を含めて、体の機能全体を向上を目指した支援を受けることができます。理学療法は、運動機能に改善の余地のある人に対して、体を動かしたり、筋肉に電気や熱をあてたりするなどして、運動機能を向上する治療法です。理学療法では、生活をする上で欠かせない基本的な動きをスムーズにこなせるようにリハビリを行います。例えば、歩く、座る、立ち上がる、寝返りをうつ、などです。リハビリを行うことで、全身の筋肉の活動を活発にしていき、運動能力の向上や、血流の改善といった効果を目指します。理学療法を行うのは、国家資格をもつ「動作のプロ」と呼ばれる理学療法士です。乳幼児期には、寝返り、お座り、ハイハイなどの基本動作をできるようになるための訓練を行います。そして、幼児期から学童期にかけては、歩行や走行、階段の上り下り、ボールを使った遊びなどをしながら、体を大きく動かす運動を中心に行い、体の不器用さを軽減するためにリハビリを行っていきます。また、施設によっては、リハビリだけではなく、ご自宅や学校などで行えるトレーニングや、生活で取り入れられる工夫の提案や、必要に応じて靴や椅子などの補装具の検討などを行ってくれる場合もあります。理学療法を受けたい場合には、かかりつけの主治医や、市町村保健センターや保健師へご相談ください。まとめ出典 : この記事では、低緊張の子どもの具体的な症状、発達障害との関連、治療法、相談先などをご紹介しました。低緊張とは、自らの体を支える筋肉の張りが弱い状態であり、その後の運動面の発達に影響を及ぼします。低緊張の子どもは、自分の体を支えるための筋肉の張りが弱いために疲れやすく、動くことを嫌がることもあります。周囲の大人が無理に動くことを強要するのではなく、低緊張ゆえに生じる疲れや心理的な不安を理解してあげることが大切です。体の基礎となる筋力は理学療法などの専門的なリハビリだけでなく、遊びを通して養うこともできます。保護者が抱っこして、くるくる回ったり、おんぶをして背中にしがみついたりするなど、大人が子どもの体を支えながら、自分の体を使う経験をさせてあげましょう。
2016年12月15日付き合った当初のラブラブ状態は永遠に続くものではありません。どんなに素敵な彼氏でも、一定期間経つと熱い気持ちは収まります。そして、その気持ちの変化を「冷める」と捉える人もいれば「落ち着く」と捉える人もいるのです。ちなみに、どちらが正解なのかは女性の気持ち次第です。果たしてあなたは彼氏に冷めたのでしょうか?それとも、ただ落ち着いただけなのでしょうか?彼氏の言動に魅力を感じないのは「冷めた」の証「冷める」ということは愛情がなくなるわけですから、愛情ゆえの言動に魅力を感じなくなります。これを最も実感できるのがデートやセックスです。どちらも魅力的なイベントではあるものの、愛情が冷めると面倒になってきます。また、デートやセックスをするにしても、する理由次第では「気持ちが冷めた」と判断できます。出かけるのが楽しいからデートする、単に気持ちいいからセックスする、こうした理由ではとてもそこに愛情があるとは思えません。もっと分かりやすいのは、彼氏が他の女性と楽しく過ごしている時のあなた自身の気持ちです。言うまでもなく、その時に多少なりとも嫉妬するかどうかがポイントです。彼氏の存在に慣れたのは「落ち着く」の証女性の中で彼氏の存在が当然に思えてきた時、付き合った当初のラブラブ状態はなくなります。これは「冷めた」のではなく「落ち着いた」と判断できます。付き合った時は、彼氏がいることやその男性が彼氏になったことが嬉しくてたまらないものです。ところが、長く付き合うことで女性は彼氏の存在に慣れてきます。「彼氏がいることが嬉しい」という気持ちが、「彼氏がいることが当然」という気持ちに変化するのです。言わば、これは「慣れ」の感覚です。ちょっと失礼かもしれませんが、電化製品に例えてみましょう。今までよりも大型のテレビを買うと、テレビを見るだけでワクワクします。しかし、いつしかそのワクワクは失われて大きな画面にも慣れてきます。しかし、だからといってテレビがいらないわけではありません。購入当初の感動はないものの、依然必要なことに変わりないのです。「落ち着く」はこれと全く同じで、付き合った当初の感動はないものの、彼氏が大切なことに変わりないため、愛情が冷めたとは意味が違うのです。「冷める」と「落ち着く」の違いは微妙です。このため、自分がどちらの気持ちか分からない女性も多いのです。「冷めた」と思って別れたものの、いざ別れたら後悔してしまうのは、実は「冷めた」ではなく「落ち着く」が正解だったせいです。そんな後悔をしないよう、倦怠期や彼氏に飽きたと感じている女性は、その気持ちが「冷める」なのか「落ち着く」なのかを慎重に考えてください。
2016年11月04日「あがりや緊張を克服したい」「ここぞという場面で力を発揮できるようになりたい」「大勢の前でも堂々と話せるようになりたい」というような望みは、誰の心のなかにもあるものなのではないでしょうか?しかし、わかってはいても、なかなかうまくいかないものでもあります。そこで手にとってみたいのが、上記のように願っている「人たちに向けて書かれたという『本番に強い人は、ヤバいときほど力を抜く 人前で話すのが劇的にラクになる7つの技法』(森下裕道著、清流出版)。接客、営業、人材育成、人間関係のコミュニケーション問題の観点から幅広く活動する著者が、円滑なコミュニケーションを実現するための術を明かした書籍です。本書において著者は、いま感じている緊張は、3つに分けられると主張しています。はたして、どういうことなのでしょうか?■著者が教える「緊張の公式」とはどんなにあがり症の人でも、ちょっとのことで緊張してしまう人でも、その緊張度合いを1/3以下に減らすことができるのだと著者はいいます。なぜなら緊張は、次のような公式で表すことができるから。「自分が感じている緊張度合い」=「自分の過去の体験やトラウマからくる緊張」+「自分のいまの実際の緊張」+「自分が勝手に想像してつくった未来の緊張」「自分が感じている緊張度合い」は、3つの要素の複合体だということ。本来は「現実問題の緊張」だけでいいにもかかわらず、そこに「過去の体験からくる勝手な思い込みによる緊張」と「勝手につくった未来の不安や被害妄想からくる緊張」とを合わせ、3倍以上にふくれあがらせてしまっているということ。だとすれば、たとえ緊張したとしても、本来感じるべき緊張は、いま感じている緊張の1/3以下にはなるという考え方です。犬が苦手で、犬を怖がる人の例で考えてみましょう。■緊張度合いを構成する3つの緊張(例)「自分が感じている緊張度合い」……友人の家に遊びに行ったら、部屋のなかに苦手な犬がいた。その犬が近くにいる緊張度合い。たとえばこの緊張度合いは、次の3つの緊張によって構成されているということです。「自分の過去の体験やトラウマからくる緊張」……幼いころ、親戚の犬にしつこくちょっかいを出していたら、いきなりガブッと手を噛まれた。そのときの「いきなり噛みつかれた恐怖」と「痛かった体験」からくる緊張。「また噛まれるに違いない」という勝手な思い込みからくる緊張など。+「自分のいまの実際の緊張」……犬が近くにいる、その実際の緊張。+「自分が勝手に想像してつくった未来の緊張」……幼いころの犬に噛まれた経験から、「また噛まれたらどうしよう」「また急に襲ってきたらどうしよう」「こっちに向かってきたらどうしよう」など、自分で勝手につくった未来の不安や恐れからくる緊張、自分で勝手につくった妄想からくる緊張など。■過去に起きた悪いことは続かない当たり前の話ですが、幼いころ犬に噛まれたからといって、今度もまた噛まれるとは限りません。それに目の前にいる犬は、幼いころに出会った犬とは違う犬です。だからこそ、そこまで怖がる必要はないということ。「こうなったらどうしよう」という「未来の緊張」など、他人からすれば理解不可能なことでしかないでしょう。それに、ある人が恐怖心を感じる犬も、犬好きな人にととてもかわいく映る可能性があります。そんなとき「犬を怖がっている」と伝えたりしたら、「大の大人なのに」と驚かれるかもしれません。緊張や不安、恐れなどを感じたら、次のように考えるべきだと著者は提案しています。「ちょっと待てよ。これって、本当にそこまで怖いものなのだろうか?」たしかに、自分の過去の嫌な体験やトラウマから緊張してしまうことは十分に考えられることではあります。しかし問題は、「過去の悪いこと」がずっと続くものだと思い込んでいるということ。そして、なぜかそういう人は、悪いことは続くのに、よいことは続かないと思っているものだと著者は指摘します。でも、そんなことがあるはずもありません。なぜなら、未来は“現在”の延長線上にあって、よいことは続くものだから。*当たり前のことなのですが、そこに立ち戻ると、たしかに緊張を緩和することができそうでもあります。本来あるべき原点に立ち戻るためにも、目を通してみる価値はあるのではないかと思います。(文/書評家・印南敦史) 【参考】※森下裕道(2015)『本番に強い人は、ヤバいときほど力を抜く 人前で話すのが劇的にラクになる7つの技法』清流出版
2016年03月08日