運動系の習い事やスポーツチームの練習に行く子どもに持たせるお弁当。その大事な役割は、午後からの練習の活力源になることです。お弁当というと、あれもこれもいろいろ入れなきゃ……と思いがちですが、スポーツジュニアのためのお弁当のルールは意外にもシンプル。「ご飯+メインのおかず1品+サブのおかず1品」があれば、じゅうぶんなのです。「ジュニアのためのスポーツごはん」最終回のテーマは、「パワーチャージ弁当」。子どもが午後の練習に全力で臨めるよう、栄養をぎっしり詰め込みましょう!たっぷりのご飯と豚肉でパワー供給!『疲労回復トントン弁当』たんぱく質やビタミンB1が豊富な豚肉は疲労回復に効果的で、スポーツジュニアにうってつけの食材です。ご飯に枝豆を混ぜれば、たんぱく質がさらに強化できます。■ 材料(1人分)【枝豆ご飯】ご飯……茶碗大盛り1杯(180g)枝豆(冷凍)……20粒赤じそふりかけ……小さじ1~2【豚肉のごま玉みそ焼き】豚ヒレ肉(7~8mm厚さに切る)……100g玉ねぎ(薄切り)……1/4個(A)すりごま……大さじ1(A)みそ……大さじ1 1/2(A)みりん……大さじ1 1/2サラダ油……大さじ1/2キャベツ(せん切り)……1/2枚■ 作り方(1)【枝豆ご飯を作る】ご飯に枝豆と赤じそふりかけを混ぜ、弁当箱に詰める。(2)【豚肉のごま玉みそ焼きを作る】ボウルに玉ねぎ、(A)を入れ、混ぜ合わせる。(3)フライパンにサラダ油をひき、豚肉の両面を中火で焼く。こんがり焼けたら(2)を加え、汁気がなくなるまで炒める。(4)(1)にキャベツ、(3)を詰める。【栄養士より:ここがポイント!】・混ぜご飯にする手間を省きたいときは、白いご飯を詰めて上に枝豆とふりかけをパラパラと散らせば時短になりますよ。・季節によっては保冷剤を入れて、傷まない工夫も忘れずに。保冷剤がわりに凍らせた果汁100%ジュースを入れれば、栄養補給もできます。***「お弁当=面倒くさい」と考える親御さんは多いのではないでしょうか?ですが、ご飯にメイン1品とサブ1品を入れるだけでいいのなら、ずいぶんと楽になりますよね。持たせたお弁当が空っぽになって帰ってきたら、それはきっと「午後も頑張れたよ!」の証。お子さんの心と体が強くなるよう、栄養満点のお弁当を通してぜひ見守ってあげましょう。■ 『かんたん! おいしい!ジュニアのためのスポーツごはん栄養満点パワーチャージレシピ』株式会社 明治(監修)/2017年、金の星社■ この書籍の監修者インタビューを掲載しています試合当日の朝食には「炭水化物をたっぷり」。スポーツ栄養学にもとづいたメニューとは?不足しがちな「たんぱく質」と「カルシウム」、朝ごはんに取り入れるコツ
2019年03月26日気になる男性に連絡したいと思っていても、どれくらいの頻度でアポを取って良いのかわからないですよね。連絡しすぎて「ウザい」と思われるのはイヤだけど、接点がなさすぎて印象が薄いのも悲しい…。そんなあなたに、男性が絶妙だと感じる連絡の頻度をお教えしちゃいます!返信する間隔は相手と同じくらいに!気になる人からLINEやメールがくると嬉しくなって、すぐに返事を返してしまいますよね。しかし、相手からの返信がくるときの間隔よりも早く返信しすぎると、こちらの気持ちの重たさに嫌気がさしてしまいます。5分ぐらいで相手から返信があるのであればこちらも5分以上、相手が1時間ならこちらも1時間以上というように、相手に合わせた間隔を空けて返信をしてあげると、長くLINEが続きますよ。文字数は相手より多くならないように時間と同じで、文字数も相手とだいたい同じぐらいにすることで、気持ちの強さを同等に感じさせることができます。相手が2~3行だったのに、こちらは10行もの返事をしたら、相手はビックリしてしまいますよね。説明するときは仕方ないとしても、ちょっとした会話であれば相手と同じくらい、もしくは少し少ないぐらいを意識することをオススメします。どうしてもたくさん送りたいときには、「ちょっと長くなるけど」とひと言入れておくと良いですよ。また、LINEの場合はいくつかのメッセージに分けると、相手も読みやすくなります。盛り上がったら電話で一気に距離を縮めるLINEやメールが盛り上がり、お互いに即レスが続いているというときには、思い切って電話をかけてしまいましょう!向こうも即レスしてくれるということは、携帯を手に持っている状態で忙しくしていないということ。そのタイミングを見計らって電話をかければ、ほぼ確実に電話に出てもらうことができますよ。LINEやメールをダラダラ続けているより、電話でスパッと話して終わった方が、楽しい時間を共有出来ていると感じるものです。心の距離を縮めるには思い切りの行動は必要不可欠なのです。いかがでしたか?LINEやメールの送るタイミングは?電話はいつかけたらいい?など、そのコツが分かれば、自分からアクションを起こすことができますね。ぜひ参考にしてみてください。
2018年10月31日トップライター:高橋すずコウタが受検する公立中高一貫校では、適性検査のほかに、グループ面接があります。塾では、12月から1月まで全6回の面接練習が行なわれました。人前で話すのが好きなコウタは、面接練習を楽しんでいるようでした。面接官は志望校の在校生面接の練習に入る前に“面接シート”が配られ、志望理由や小学校でがんばったこと、中学生になったらやりたいことなど細かく記入していきます。それを塾長がチェックして、もっとこうしたほうがよくなるなど、指導してくれました。「(塾のなかで)一番に合格したい」と張り切るコウタは、自習時間に塾長をつかまえ、面接の受け答えを発表していたようです。 そのときの塾長は「いつもより怖い」というコウタ。きっと、合否をジャッジする面接官になりきってくれていたのでしょうね。家でも、鏡の前にいすを持ってきて練習したり、わたしの前でも練習していました。 声も大きいし、内容もなかなかいいのではと思いました。 言葉に詰まると、右肩が上がってしまうくせがあり、それは塾長にも指摘されたそうです。塾での面接練習は全6回で、その内容は、1回面接の基本姿勢2回面接シートをもとに個別面接練習3回個別面接練習+集団練習4回集団練習5回集団練習6回集団練習となっています。4回目からの集団練習では、志望する中学校の在校生が面接官として来てくれたようです。この中学生面接官は、適性検査では手応えがなかったのですが、面接で挽回したと自他ともに認める子で、面接の練習では塾長をしのぐ厳しさだったということです(笑)。塾のみんなで合格するためにコウタは、5回目の面接練習で合格することができました。塾長に、 「もう教えることはほとんどないから、最終回は来なくていい」 と言われたそうですが、最終回も勇んで参加。面接官役を仰せつかったそうです。「どんなことをしたの?」とわたし。「声が小さい。内容が具体的じゃない。目線をしっかり。笑顔が足りないとか言った」とコウタ。「同じ受検生にそんなダメ出しして、本番でコウタがダメだったらどんな顔するの?」「そんなこと関係ないよ。みんなで受かりたいんだよ」結局、最終回までに合格したのは10名中3名だったとか。最後まで合格できなかった子が「一生懸命教えてもらったのに、合格できなくてごめんね」と泣きながら謝ってきて、面接官役のコウタたちももらい泣きしてしまったそうです。熱い、熱すぎやしませんか?公立受検組!「面接官役をやってみて、面接をする人の気持ちが分かった気がする。合格させたいと思う子が分かった」とコウタ。「どんな子なの?」と聞くと、「笑顔の子。礼儀正しい子。ハキハキしゃべる子。具体的な内容を言える子。それから、いろいろ教えてくれる塾の先生の気持ちも分かって、絶対合格したいと思った」なるほど、面接官役をしたことがさらにコウタを成長させてくれたようです。さらに、「面接官役をやってから、緊張感も減ったみたい」とコウタ。本番も期待できそうです。コウタの「みんなで受かりたいんだよ」という言葉に、 そういう気持ちで受検に取り組めているんだなということが、親としてとてもうれしくなりました。いえいえ、そんな甘いことも言ってられませんよね。コウタの志望校では、適性検査:面接:調査書=7:2:1で換算されます。適性検査は、1問ずつの配点が大きいため得点差がつきにくいそうなので、2割を占める面接を甘く見てはいけないようです。人前が苦手な子は、面接で泣き出してしまう子もいるそうですが、「コウタくんには、むしろ抑え気味にと指導しました」と塾長から言われたので、面接練習はこれくらいで十分のようです。次回は、メンタル面についてお話したいと思います。(次回へ続く)高橋すず(たかはしすず)夫と息子の3人暮らし。コウタの夢は、南の島のビーチに寝そべって、トロピカルドリンクを飲むこと……だそうです。いつか家族で。でもその前に「サクラサク」を叶えたい。
2018年10月24日周りの友達に比べて、彼氏が自分に連絡をしてくれる回数が少ないと「私って本命彼女じゃないのかも」と不安になってしまう事があるかもしれません。連絡頻度はそもそも人により差はあるものなのですが、一般的な数値を知れば、彼が自分をどの程度思ってくれているかのバロメーターになるはずです。アラサーカップルは、どのくらい連絡を取り合うのが普通なのか。今回は、30代カップルの標準的な連絡の頻度についてお届けします。付き合った当初に比べ連絡が減ると不安になる女性は多い付き会う前の段階で、相手からアプローチを受けている状態の時というのは、相手も必死になっているので連絡を毎日くれたりします。でも、お付き合いがいざ始まった途端、連絡頻度が急激に落ちて不安になる女性は沢山います。「付き合ったら思ったような女性じゃなくて嫌われたの?」「そもそも彼が遊び人で私以外に連絡を取る女がいるの?」なんて、色々な方向に不安が膨らみ、居ても立っても居られなくなるのでしょう。でも、案外アラサー同士のお付き合いって連絡のやり取りが少ないのが普通みたいですよ!次の章では、一般的に30代カップルがどの程度連絡を取っているのか?詳しく見ていきましょう。30代カップルの一般的な連絡頻度は?30代カップルの連絡頻度についてのアンケート調査は毎年、色々な研究チームや雑誌などで行われています。それを総合的に見て考えていくと、1日に 3〜4回のLINEのやり取りをするというカップルが多いことがわかりました。もちろん、カップルによって付き合い方も違いますし、付き合いの長さにもよるかもしれませんが、付き合って1年程度のカップルになると「1週間に1回電話がくる」とか「時々思い出したようにデートの誘いが来る」というカップルも多いようでした。付き合いが長くなってくると、会話が無くなり特に話をする事もないので連絡を頻繁に取らなくなるカップルも結構いるようですよ!アラサー男性は結構忙しい学生の頃や、就職して20代半ばくらいまでは、それほど責任のある仕事を任せられる少ないので、毎日会社に行って業務をこなせばOKという日々かもしれません。でも、アラサー世代の男性は、部下が出来て責任の重いプロジェクトを任せられたり、新しい課題を出されたりと忙しく過酷な毎日を送っています。もちろん、寂しいと思う事もあるので彼女の存在は大切で必要だと思っているのですが、仕事でいっぱいいっぱいになるとどうしても彼女にまで意識が行き届かなくなり、連絡を取ろうと思っていても忘れてしまうというような状態になる事もしばしば。「彼女に癒されたい」「デートしたい」「ぎゅーって抱きしめたい」そんな風に思う瞬間も男性にはあるのですが、今日は絶対に連絡をしよう!そうな風に思っている矢先、仕事がトラブったり、仕事関係の飲みの誘いが入って帰りが遅くなる…。 こんな毎日が続くと、どうしても頻繁に連絡するのが難しくなるのは仕方が無いことなのかもしれません。適度な距離を保った方が30代カップルは上手くいく仕事柄、アラサー女性に話を聞く機会が沢山あるのですが、長く付き合っていたり、結婚に結びついたという女性は大抵、彼氏と適度な距離を保っています。どちらかというと、彼氏の連絡頻度に合わせているという人が多いです。付き合う男性によって性格も違いますので、毎日連絡を取りたい男性もいれば、1週間に1度でいいやと思う男性もいます。女性側が男性の様子を見ながら、「この人はどの程度の連絡頻度が心地よいのか」を見極めて、彼に合わせてあげると関係は良好に保たれるようです。男性も彼女に文句を言われないで、連絡頻度を合わせてもらえると仕事にも集中できて、会えた時にいっぱい癒し合う関係に大満足。「この子は俺のことをわかってる」「きっと我慢させているのに俺を大切にしてくれて本当に嬉しい」と感謝と共に愛情が沢山沸いてくるみたい。寂しいものは寂しい…!彼に気持ちを伝えてみて自分がもっと連絡をしたいのに、彼が1週間に1回しか連絡をくれないタイプの男性なら寂しさを感じてしまう事もあると思います。自分の気持ちを抑えて彼に合わせているうちに「私はもっと連絡を取り合える男性のほうがいいな」と考え始めてしまうこともあるかもしれません。そんな風に悩み始めたら、彼に自分の気持ちを伝えてみるのも良いと思います。自分の気持ちを伝えることなく我慢していると、男性は鈍感ですので「あ〜この子は連絡しなくても大丈夫なんだ」と勘違いしてしまうからです。「自分はもう少し連絡を取り合いたいけど、あなたが忙しいから我慢している」ということを伝えておくのが正解かも。そうすることで「彼女は寂しいのに俺のために我慢してくれている」と考えさせる事もでき、優しい彼女を演出する事もできるようになりますよね。怒ったり、拗ねたり、泣いたり、そういう女性特有のヒステリーさを見せずに、事実だけを伝えるような言い方をすれば、彼の胸にまっすぐ気持ちは届きます。毎日何度も連絡を取り合いたいと考える女性からすると、「おはよう」「おやすみ」しか来ないとか、1週間に1度の連絡なんて信じられない!と思うと思います。でも、お互いに信頼し、好きという気持ちがあれば連絡頻度はそれほど重要なことではないのかも。恋愛に依存しすぎず、お付き合いをひとつの楽しみや趣味程度に思っていると、案外おおらかに考えられるのかもしれませんね。written by 亀ぱんだ
2018年10月23日付き合ってしばらくすると、彼からの連絡が急に無くなったり、極端に減ってしまったりすることがあります。そうなると、女性はとても不安になり、彼に何度も連絡をしてしまいますが、そのような態度は男性の気持を冷めさせてしまい、別れに直結してしまうこともあります。彼の気持ちを取り戻したい!もう一度追いかけられたいと思うなら、彼氏への連絡頻度を見直してみる必要があるかもしれません。今回は、彼への依存をやめて愛情を取り戻す方法についてお届けします。1. 彼氏からの連絡頻度が減る理由とは!?喧嘩をしたわけでもない、会えば普通に接してくれるのに連絡頻度だけ減っている・・・。こういう場合は、男性が「恋愛疲れ」を起こしている可能性が高いです。男性は、女性と違って常に恋愛感情を持ち続けることが出来ません。男性の気持が恋愛優先になる時というのは、仕事が安定していて、時間にも余裕があって、自分の趣味も充実して全てが満たされている時です。恋愛以外のことで問題が起こると、男性は恋愛モードが消え去り、その問題解決に回ろうとします。でも、彼女からはいつものように連絡が来る…。解決しなければいけないことがあるのに、彼女からの連絡にも対応しなければならない・・・。そうなると男性は次第に恋愛している状態に疲れてしまうのです。恋愛疲れを起こしてしまった男性は、「恋愛をしているから他のことが疎かになる」「彼女が邪魔をする」と思い込み、次第に彼女の存在を面倒くさく思うようになります。これが、連絡頻度が低くなった彼の本当の気持ち、そして理由なのです。2. 彼への依存度を下げて冷静になろう連絡をして冷たくされるという事を繰り返していると、徐々に彼を失いたくないとう気持ちが強くなり、依存度も高くなっていきます。そうするともう、彼のことしか考えられない状態になって、冷静な判断ができなくなり、彼に何度も電話をかける、連絡ナシで彼の家にいくなど、度が過ぎた行動をとってしまう事もあるでしょう。男性は、このような態度を「感情的」と感じて嫌います。そして余計に冷たい態度をとるようになってしまうのです。まずは、彼への依存度を下げる必要があります。人間は何かに依存して生きているものですが、彼に全てを依存している状態から抜け出すためには、違う何かに依存度を分散させるのが良い方法。仕事に今まで以上に打ち込んでも良いでしょうし、ダイエットに熱を入れても良いでしょう。昔の趣味を引っ張り出してやってみるのも良いでしょう。何でもいいんです!まずは自分の心の逃げ場所を作ってください。それだけで、彼への依存度は驚くほど減っていきますよ。3. 連絡頻度が減っても彼の気持ちが変わったわけじゃない彼からの連絡頻度が減ると、女性は「私に興味がなくなった」「嫌いになったのかも」と不安になりますよね。でも、男性は、連絡頻度を減らしても気持が変わることはありません。「好きなものは好き」「嫌いなものは嫌い」とう単的な考え方をするので、連絡をとらないから嫌いになる、あるいは嫌いだから連絡をとらないとう考えをそもそも持っていません。男性は、疲れたら全てを遮断したい、恋愛以外の事を片付けてから恋愛に戻りたいと考えるところがあります。恋愛を勝手にお休みし始めたり、連絡をとらなくなったからといって、彼女に対する気持には何の変わりもない事がほとんど。というか、自分がそういう態度を取ってしまっていることにすら気が付かない男性も結構いるようですよ?4. 恋愛疲れをしている時に連絡頻度を減らさないとどうなる?彼が他の事で気持や頭が一杯になっている時に、女性が不安から彼への連絡頻度を上げてしまうと、嫌われてしまう可能性が高くなります。その理由は、最初にも書いたように「彼女がいるから自分の事が出来ない」「彼女のせいで思うように立ち回れない」と彼女をマイナス要因に考えてしまうからです。男性は、自分の行動や考えの邪魔をされることを嫌だと考えます。でも、女性はそれが分からずに、ただただ不安で彼への連絡頻度を上げてしまう。そうなると、自ら破局への道を彼の手を引いて歩いているような状態になってしまうのです。彼の連絡頻度が低くなっている時は、まずは女性側も落ち着いて物事を考えるようにしましょう。付き合っていて、喧嘩もしていなくて、この間まで普通にデートをしていたという状態であれば、彼は彼女を嫌いになんかなっていません。しばらく一人で片付けたい事があるだけです。このことをすばやく理解して少しの間だけ連絡を控えるようにする。これだけで、彼の気持ちはすぐに戻ってきますよ。彼からの連絡頻度が減った時は、1〜2ヶ月ほど自分自身を大切にする生き方を心がけ、彼には連絡をとらないほうが正解です!written by 亀ぱんだ
2018年10月06日婚活パーティーに参加したいけれど、何をするのかわからなくて不安だと思っている人はたくさんいるはずです。そんな方は、この記事を読んで婚活パーティーの流れを確認しパーティーへの参加にチャレンジしてみませんか。1.まずはプロフィールカードの記入ですまずは、受付で渡されるプロフィールカードの記入から始まります。名前、年齢、血液型、星座、職業、趣味、休日の過ごし方などが主な質問項目になります。パーティによっては、最近旅行に行った場所、座右の銘、お風呂に入ったらまずはどこを洗うなど少し面白い質問項目がある場合もあります。ここで書いてあることを見ながら男性と話していくので、話が盛り上がるか、興味を持ってもらえるか、重要な点となります。パーティ開始のギリギリに行くと書く時間がありません。なので、パーティの受付時間を過ぎたら早めに会場に入ることをオススメします。2.1対1のトークタイムを行いますパーティー開始の時刻になると、進行役の人がどのような流れでパーティが進行していくのかの説明があります。パーティによって流れが違ったり、印象カードの記入方法などが違うので、しっかりと進行役の説明を聞いてください。その説明が終わると、男性との1対1のトークタイムが始まります。時間は参加者により違いますが、3〜5分くらいが平均的時間で、男性が回転寿しのように女性の席を順番に回ります。パーティによっては、一巡しかしない場合もあるのでインスピレーションでこの人!と、思った男性との会話は全力でアピールしてください。3.印象カード記入をします一通り参加者とのトークが終わると、話してみてどうだったか印象を記入するカード記入があります。良い印象を持った人の番号を書くかチェックをし、進行役の人に渡します。そこで休憩タイムを挟み、印象チェックの結果の紙が返されます。その紙には、あなたを良いと思ってくれた人の番号が書かれているかチェックされた状態になっています。自分が良いと思った人が良いと思ってくれているか、または印象にあまり残っていない人からも良いと思ってくれていることもあります。男性にどのような印象を持ってもらったか、しっかりチェックをしておいてください。4.フリートークか再びトークタイムです一度話してどのような印象を持ってもらったかわかったところで後半戦になります。フリータイムのようにどうぞお好きにお話しください!という、フリートークか再び1対1のトークタイムになります。申し込む時に、当日の流れが書いてあるはずなのでここは要チェックです。社交的で自分からガンガンと話せるのであればどちらでも大丈夫ですが、人見知りでシャイの人はフリートークは男性から来てくれる場合もありますがそうでなかった場合、ただ座っているだけになってしまいます。そんな人は、1対1のトークタイムを再び取り入れているパーティに参加することをオススメします。5.最終カップリングです後半戦を終えたら、いよいよ終盤です。最終的に良いと思った人の番号を3〜5人ほど紙に記入して、進行役の人に渡します。進行役の人が全員から回収し、集計をしてカップリングの発表になります。カップリングとは、お互いに良いと思った異性同士の番号を発表することです。みごとカップリングが成立したら連絡先の交換、その流れでお茶というパターンもあります。様々な婚活パーティが毎日のように開催されています。まずは参加をしてみなければ、素敵な出会い男性と出会えません。まずは勇気を出して婚活パーティに参加をしてみましょう。
2018年08月24日「恋人と会うベストな頻度とは…お互いのために減らしたい」と題する女性からの投稿が、掲示板サイト「発言小町」に寄せられました。同じ年で交際4か月になる恋人がいる、27歳のトピ主さん。毎週末デートもしており、交際はとても順調なものの、彼も自分も「自分の勉強ができていない」という焦りを感じているそうです。「少し会う頻度を抑えよう」という話をしているものの、どのような提案をしたらいいのかとアドバイスを求めています。会う頻度を減らすと、「結婚」が遠のく?日々忙しいだけでなく、仕事に対する情熱や向上心も強いという二人。20歳代から30歳代にかけては、特に仕事の基礎を築く時期ということもあり、成長意欲を燃やしたり、「早く一人前にならなければ」「周りに置いていかれたくない」等の焦りも感じたりしやすい時期です。そのため、トピ主さんたちのように、恋愛に多くの時間を取られることに不安を感じてしまう……という経験をする人もいます。焦るくらいならまだしも、実際に仕事でいい結果が出なかったり、失敗をしてしまったりしたときに、「恋愛なんかしてるからいけなかったんだ」と思い詰める人も。そうなると、交際自体にも黄色信号が点りかねません。お互いのために“会う頻度”を少し減らそうということですが、一方でトピ主さんは、「せっかくのいいムードでのお付き合いにブレーキをかける事になるのかな」「下手に頻度を減らすと、結婚が遠のくのでは」といったことも心配しているようです。お二人の性格にもよるでしょうが、「会う頻度が減る=交際が盛り下がる、結婚が遠のく」と一概には言えないように思います。仮に彼のほうが会いたがったとしても、「今日は自分のことをやらない? 私も頑張るから!」と彼に時間をあげられたほうが、逆に「彼女となら未来が見える」「一緒に住んだほうが、二人でいられる時間が増える」と結婚を考え始めるかもしれないですよね。恋愛初期は特別な高揚感があり、多少の無理も効きやすいですが、そろそろ交際4か月。「恋愛」と「生活」をバランスよく両立できる形を探っていくには、いい時期かもしれませんね。「恋愛のせいで、仕事にマイナスになっているかも」とお互いが”本気で”思い始める前に、負担を感じない付き合い方を見つけていけるといいように思いました。ルール化するメリット・デメリット「会う頻度にルールを決めて自分の時間を増やそう」といった話も出ているそうですが、それもひとつの方法です。すでに「毎週末、会うこと」がなんとなくルール化されているようにもお見受けしますが、ルールを決めておくことには、以下のようなメリットがあるでしょう。(1)お互いの予定に振り回されず、時間を有効に使える(2)空き日には気兼ねなく、自分の予定を入れられる(3)よけいな不安や不満を感じず(感じさせず)に済む(1)と(2)はいわずもがなですが、(3)について補足しますね。恋愛では、片方が「会えない」を選んでも選ばれても、「気持ちが離れたのでは」「愛されてないのでは」といった不安や寂しさが発生してしまうことがしばしばあります。加えて、「急に会えない」なんて事態が起こると、「こちらは色々準備してたのに」「早く言ってくれたら、別のことができたのに」等々の不満につながることも。ざっくりとでもルール化しておくと、そうした事態をできるだけ避けられるメリットもあります。一方で、「会うことが“義務”になると、気持ちが萎えやすい」といった意見もあります。「会いたくなったから会っている」という感覚があるほうが、確かに恋愛感情は実感しやすいかもしれません。しかしながら、ルール化したところで、気持ちが離れれば結局は理由をつけて会わなくなる可能性も。連絡はこまめに取りつつ、お互いが「会える日まで頑張ろう!」と“ご褒美制“で自分のことを頑張れるならば、時間のけじめをつけて会うことにより、交際の満足度が今よりも上がる可能性もあるように思いました。ちなみに、週末じゅう会うのが習慣になっているなら、今後は数時間でも半日でも早めに解散する、あるいはランチから夕飯までは別行動をする……といった”時間帯でのルール化”も可能かと思います。時には“腹八分”を意識してみるその後の投稿によれば、まずは「同じ空間で、お互い他の事(勉強など)をする方法」を試してみよう! という話になったとか。うまくいけば、それもいい対策になりそうですね。その場合、カフェや図書館など、周りに他人の目がある場所のほうがケジメをつけやすいのでおすすめです。恋愛に限らずですが、「“腹八分”くらいが最も負担がなく、物事を継続しやすい」のは事実。愛する人と共に過ごすのも、人生のとても大切な時間ではありますが、「お腹いっぱい食べてばかりじゃマズイかも?」なんて思う瞬間があれば、ぜひ上記も参考に検討してみてくださいね。(外山ゆひら)
2018年08月13日お祭り・イベント盛りだくさんの夏がやってきました!今年の夏こそ、子どもに浴衣デビューを!と考えているなら、お祭り当日にイライラしないためにも、事前練習・準備が大切です。今回は準備のポイントを簡単にお伝えします!着付け練習で当日のストレス減お祭り当日、朝から子どもはそわそわ、出かける準備をする親はバタバタしがちです。当日イライラしないために、遅くともお祭りの1週間前、できれば2週間前までに、1度は浴衣を着せる練習をしてみましょう。事前に練習することで以下のメリットが得られます。1.肩上げや腰上げのサイズ調整→当日の着付け時間短縮に市販の浴衣のサイズは、衣類と同じく110、120、130、140の表記。しかし衣類と異なり体に巻いて着る浴衣は、ゆとりをもって作られています。小さな子どもサイズでは既に肩上げがされているものもあるようですが、基本はそれぞれの体に合わせて“肩上げ”や“腰上げ”で調整して着せるものなので、“上げ”という事前の作業が必要。我が家は来年のことを考えて、少し大きめの浴衣を購入。試着させてもらい購入しましたが、実際に家で着せてみると、体の線がまだまだ細く浴衣の胴回りの布がたくさん余ってごわごわ。思っていたよりも着せにくいことがわかりました。そのまま袖と丈の長さをチェックし、後日肩上げ・腰上げの方法をインターネットで調べて夜な夜な上げをしておきました。面倒だと思ったのですが、直線のざっくり縫い。思っていたよりも時間は短くすみました。そして何よりよかったのは、上げをすることで当日の着付けが随分楽になり、時短に繋がったことでした。2.着付けにかかる時間を把握→出発時間を逆算事前に着せる練習をすることで1人の着付けにかかる所要時間がわかり、家を出発する時間を逆算することができます。ヘアセットをする場合はそれも考慮して時間を決めましょう。我が家の3姉妹のうち、三女にはワンピースタイプのものを着せたので、実際に着付けをしたのは長女と次女の2人。2人の着付けにかかった時間は約1時間でした(著者自身は過去に母親から浴衣の着付けを習っているので、初めてではありません)。着付けの前にトイレに行かせたりしていると意外と時間が経過するものなので、当日はもう少し余裕を持ってスタートすべきだな、という気付きがありました。浴衣を着た後に履き物やハンカチ・財布など、持ち物の準備にも時間を取られないよう、浴衣を着る前に準備をしておくとスムーズです。3.当日は気持ちの余裕を持って着付けができるぶっつけ本番で着せようとすると、焦って思うようにいかずイライラしてしまうことも。しかし1度でも着せていると、難しいポイントを知ることがき、次に生かすことができます。私も当日は練習での失敗点をふまえながら着付けをしたので、心に少し余裕があり、前回より手際よく着せることができました。着崩れ防止に、小物をフル活用時間の経過や動きと共に着崩れしてしまいがちな子どもの浴衣ですが、小物を使うことでそれを最大限防止することができます。胸元がはだけないように伸縮性のコーリンベルトで留めたり、太目の伊達締めベルトで胴体部分をしっかり押さえることで着崩れを防止。これらの小物は単品でネットでも購入できますので、持っていなければ購入してぜひ使ってみてください。表からは見えない部分で、様々なものを使って着崩れを防いであげましょう。左から、コーリンベルト、伸縮タイプの腰ひも、メッシュの伊達締めベルト、伸縮タイプの伊達締めベルトまたやわらかい兵児帯(へこおび)の場合は、帯の前部分に長方形の厚紙や新聞紙を入れてあげると、帯が緩まって細くならずにしっかりと巻くことができます。作り帯をつけた長女と次女は胴体の太さが足りずに帯びの部分がくびれてしまったので、タオルを巻いて寸胴にして帯をつけました。その他、歩き方やトイレの行き方などのポイントも忘れずにせっかく着た浴衣を汚してしまわぬよう、歩き方やトイレに行く方法もに事前に教えておきましょう。歩き方は、裾がはだけてしまわないよう小さな歩幅で歩きます。座るときもできるだけ、がに股にならないよう気をつけましょう。下駄で歩きにくければ、サンダルやスニーカーを履く選択も。トイレに行く際はスカートと同じように思いっきり裾をめくり上げてしまうと、着崩れしてしまいます。まず浴衣の上前(外側)の裾を腰あたりまで上げ、次に下前(内側)を上げて、と順番を教えて、練習しておくとよいでしょう。また手を洗う際も、袖がぬれないように注意が必要です。お祭り会場のトイレは混みあいますので、子どもたちに早めにトイレに行くよう伝えておくことも大切ですね。これらの準備や段取りで、当日はよりゆとりを持って楽しめるはず。今年の夏は浴衣で夏祭りを満喫してくださいね。<文・フリーランス記者:林未香>
2018年07月27日できなかった「さかあがり」ができるようになったこまめちゃん。みんなが昼休みを楽しんでいる間、なんと1人で練習していたのだそう。その姿を思い浮かべると…「さかあがり」ができるようになった!先週くらいの話だったかな?こまめが報告してくれたんです。みんなお友達やらと昼休みタイムを楽しんでいる間、1人でさかあがりの練習をしていたというのか。どうりでのまめに比べて日焼けの濃さが違うと思った(笑)こまめのお友達、運動神経いい子が多いみたいで教えてくれるのが非常にありがたい。私は「体育の介(Eテレ)」の動画を見せるくらいしか協力できなかったもんな…。
2018年06月09日夜の夫婦生活、ありますか?頻度はどれくらいでしょうか。なかなか面と向かって他人と共有することがない「夜の夫婦生活」という話題。気になる頻度やセックスレスの定義などを、これまでメオトークでご紹介してきた記事とともに見てみましょう。 1. 年代別、夜の夫婦生活の頻度夫婦生活の頻度は、年代によって異なります。以前メオトークでは、年齢・男女別での頻度をご紹介しました。男女とも、すべての年齢においてもっとも多いのは「月1~2回」。頻度が高いとは言えませんが、月に1~2回でも夜の夫婦生活の機会が作られていれば「少数派ではない」ということになりますね。そして次に多いのが「1ヶ月に1回もしていない」という回答。20~34歳の若い層でも男女ともにおよそ3割にのぼります。これは、日本性科学会による「特別な事情がないにも関わらず1ヶ月以上性交がなく、その後も続いていくと予想される状態」というセックスレスの定義に当てはまる可能性があります。こうして見ると、セックスレスに陥っている夫婦は多いのかもしれません。> セックスレス深掘り!平均データで見る「夜の夫婦生活」の課題と解消法> ◯ヶ月続いたら注意!セックスレスの定義とは 2. ベストな頻度は夫婦によって異なる結婚してから時が経ち、年を重ねるごとに自然と夜の夫婦生活の頻度が減っていく人は多いでしょう。しかしセックスレスは夫婦を悩ませる大きな問題です。セックスレスに陥ってしまう原因は、夫婦によってそれぞれ。妻側が拒否をする、夫が仕事で忙しい、子どもが生まれてからしなくなったなど、様々な理由があります。1年以上長い期間のセックスレスや双方が健康であるにも関わらず理由なく拒み続けるなどの場合は離婚事由になることも。セックスレスの理由や離婚事由については、以下の記事も参考にしてみてくださいね。>セックスレス徹底解消!したくない理由ランキングと原因別解消法> セックスレスは離婚事由になる?反面、現代では「セックスレスではあるものの夫婦仲は良好」だという「友達夫婦」も増えているそうです。夜の夫婦生活は夫婦間において大切なものではあります。とはいえ、それもコミュニケーションのひとつ。コミュニケーションが取れていて夫婦仲が良好であれば、夜の夫婦生活やその頻度に固執する必要性はあまりないのかもしれません。会話が多く自然体でいられるなど、友達夫婦には良いところも多いようです。> 仲良しだけど、セックスレス。最近増える「友達夫婦」って? 夫婦ふたりの価値観や考えかたが合致していないと、揉める原因にもなる夜の夫婦生活事情。しかし、たとえ世の中の定義としてセックスレスだとしても、双方に不満がなければいいわけです。大切なのは、普段から夫婦が互いにコミュニケーションを取っておくことではないでしょうか。知らない間に深い溝ができてしまっていた……なんてことがないように、したい側もしたくない側も歩み寄って話せる関係性を築いていきたいですね。
2018年03月25日彼ともっと会いたいと思っていても、なかなか彼とのペースが合わずデートの回数に物足りなさを感じる女性は多いでしょう。そんな時に彼をその気にさせてデートを増やす秘訣を教えます。彼が思うより少し早く切り上げる男性は、あなたとのデートをしている時、無意識にその日のスケジュールを過去のデートパターンから計算しています。 そんな無意識の認識を逆手にとって、いつもより一つ前の行動でデートを切り上げることで、彼に物足りなさを感じさせましょう。たとえば、食事の後いつもは飲みに行くのをやめて帰宅したり、いつもは車で送ってもらうのをやめて電車で帰るなど、彼が思っているより早く別れを告げることでデートを終わらせます。そうやって、物足りない気持ちを彼の中で高めましょう。パターンを変えて期待を裏切るお互い会う回数が増えるほど行動パターンが見えてくるので、それを裏切られるとびっくりしたり、何か違和感を感じます。慣れてきた二人の間の空気感を変える一番手っ取り早い方法が、パターンを変えて相手の期待を裏切る方法です。ここで使いたいのは、パターンを変えて相手の期待以上のことをしたり、プラスの裏切りで彼の気持ちを惹きつけることです。小さなサプライズをしたり、いつもよりおしゃれをしてみたり、彼が笑顔でびっくりすることを想像して行動してみると、この子といるとやっぱり楽しいなと思ってもらえます。そして、また夢中になった彼とデートの頻度も増えることでしょう。気がのらない時には誘いを断って良し彼からの誘いを待つばかりになっていて、誘われたら無理をしてでも会いたいと思ってしまうこともあるでしょう。でも、気持ちや体調が優れないときや、他にやりたいことを予定していた時には誘いを断るほうが良い結果を生むこともあります。会いたいときはいつでも会える女だと思われないように、たまには断ることでしっかりデートの約束を彼からしてくるようになるはずです。
2018年03月19日子どもが入学、進級するとすぐに直面するのがPTAの役員決め。どうやって決めるの?どんな役員や委員があるの?学校に行く頻度は?など心配なお母さんも多いのでは?小3・小1の子どもを持つ筆者が、今年度経験した「学年委員」についてお話しします。小学校のPTA役員の決め方役員の決め方は、くじ引き・立候補・互選など学校によってさまざまですが、私の子どもの学校は入学時の「事前登録制」。入学式後、児童と先生が退場したのと入れ替わりにPTA本部役員(会長・副会長・書紀・会計)が体育館に来て「登録用紙」が配られました。娘の学校は子ども1人につき1回(=1年)各種委員会の役員をすることになっているため、「何年生で何の委員をするか」をその場で記入し、提出。そのような手続きがあることは事前には知らされていませんでした。「何の委員をしますか?」と聞かれても、それぞれの委員が具体的にどのような仕事をするのか、学校に行く頻度は?求められるスキルは?などサッパリわからず、新1年生の保護者は困惑。子どものクラスごとに決められた場所に座っていて、立ち歩ける雰囲気でもなかったため、ママ友と一緒に同じ委員をやりたいと思っているお母さんは慌ててスマホを出して連絡を取り合っていました。登録した学年になると「あなたは今年度○○の委員を希望されています」というお手紙がきます。そして、年度初めの学年懇談会で対象者が前に呼ばれ、定員に対して希望者多数の場合はジャンケン(負けた人は登録し直し)、定員に満たない場合はその場で追加募集があり役員が確定、という決め方でした。私は現在1年生の息子の分として、学年委員をしています(ジャンケンで勝ちました)。3年生の娘の分が残ってしまっているため、4・5・6年生のどこかで消化しなければなりません。子どもが高学年になり、役員と受験が重なると大変ですし、仕事を始める方も多いため、低学年で済ませたい、というお母さんがほとんどです。実際にどんな仕事がある?学校に行く頻度はどの程度?つい先日、息子の分の「学年委員」の活動が終わりました。PTA役員で学校に行ったのは1年間で全8回、それぞれ1〜3時間程度でした。まずは4月に学年委員の顔合わせ。1年生の先生方も同席し、自己紹介後、委員長より活動内容についての説明がありました。その他、年に2回のPTA総会(5月と2月)に出席。1年生対象の「交通安全教室」、1年生の保護者対象に行われる「給食試食会」の主催が年に1回ずつ。学校近隣の清掃、ベルマークの分別、各学年の図書コーナーの本の整理整頓を年に3回行いました。PTA役員のメリットとデメリット実際にPTA役員を体験したことのあるお母さんにメリットとデメリットを聞いてみました。メリットについては、「学校で思いがけず子どもに会った時にとても喜んでくれた」「学校での子どもの様子を見られるので安心」「先生と話す機会も多く、学校が身近に感じられた」「他の学年のお母さんとも知り合えたので、これから経験する修学旅行、塾選び、中学受験のことなど相談できるようになった」「お世話になっている学校やママ友の役に立てたと思うと嬉しい」という声が聞かれました。本部役員をしていた高学年ママからは「運営委員会では校長先生をはじめ職員のお話を直接聞ける機会も多いです。改善してほしい自分の意見を言ったりもできます」という声も。デメリットについては、「特にデメリットはなかった」という回答が多数でビックリ。「強いて言えば…」と前置きしたあとで「緊張しやすいので、行事の司会など人前でしゃべるのは大変でした」「一度も集まりに来ないし、最初から最後まで連絡がつかないメンバーもいました」とのことでした。小学校のPTA事情は各学校によってさまざま。入学予定の小学校に知り合いの先輩ママがいたら、事前にアドバイスをもらっておくと安心ですね。<文・写真>フリーライター:森藤理絵
2018年03月15日オトナになって失恋したら「またかよ」と思うことがあります。「またあの時と同じ悲しみがやってきて、しかるべき時間が流れないと、心が痛みから解放されないのだな」と。でも若いと、なかなかそうは思えず、どうしても失恋が自分の人生のすべてみたいに思えてくることもあるでしょう。こればかりは、ある程度はどうしようもないことです。いかにここに女子が納得しそうな甘美な「失恋対策ハウツー」を書いたところで、そんなものはなんの役にも立ちはしない。もちろんそれなりのハウツーは存在しますが、失恋がもたらす本質的な(生を根本から揺さぶるような)痛みからすれば、それはある意味では子供のママゴトのようなものにしかなりえない。ゆえにちょっとウソっぽくなる。これが、失恋という厳しい現実がわたしたちに突きつける現実ではないかと思います。がしかし、心が少しばかり楽になる考え方というものは、ちゃんとあります。■■若い頃の恋は練習である若い頃の恋は練習である。こういう考え方です。なんの練習かといえば、当然1つは恋の練習です。2つは生きることの練習です。若い頃の恋が練習だと言える理由は2つあります。1つは、若い頃というのは、自分がどう生きるといいのか模索している時期だということです。オトナの中にもいまだ自分探しをしている人がいますが、多くは自分のことがそれなりにわかっています。わたしはこの仕事を60歳までやるんだなあとか、こういうふうに生きていくと、かっこいいオトナの女性になれそうだなあとか、およその「目安」みたいなものがわかっています。つまり自分がどう生きていくといいのか、経験から、自分で納得し理解しているのです。でも若いとなかなかそうはいかないですよね。学生であれば、就職先に悩み、それも「なんの仕事に就くといいのかわからない」という、ものすごく漠然とした悩みに心が支配され、生きている心地がしない人もいるでしょう。そういうふたりが出会って恋に落ちてつきあうのだから大変です。あなたも彼氏も自分探しをしていて、毎日どことなく生きているだけで不安です。不安な者がふたり寄り添えば、うまくいくケースも当然ありますが、どちらかがわけもなく怒ってみたり、わけもなく落ち込んでみたり、もう「相手のことを思いやる」余裕なんてない・・・・・・。というようなことを、恋を通して「学んでいる」わけです。具体的には「自分のことを好きになるにはどうすればいいのか」ということを学習している、つまり愛することの練習を、彼は「させてくれた」ということ。■■異性のハダカに日常感を覚えるまで2つはエッチのことです。高校生くらいからせっせとヤッていようと、20歳前半だと、まだ男のハダカというものを回数多く見てない女子のほうが多いでしょう。もっとオトナになれば、一般的には、異性のハダカとか、「そういう行為」に慣れてきます。つまり異性のハダカやそういう行為に、過度なあこがれや嫌悪感を抱かなくなります。たとえば子供ができて、その子が男の子だった場合、お母さんであるあなたが男子のハダカに妙に嫌悪感を抱いていたのでは、どうにもならないですよね?「異性のハダカに日常感を覚えるまで」というのも、ひとつの恋の練習です。だから、恋がうまくいかなくても、そしてそれが原因で失恋したとしても、「彼はわたしに恋の(生きることの)練習をさせてくれたんだ、ありがとう」と思っておくといいのです。すべては「次!」です。人生における失敗に、心の痛みを感じたら「次!」。(ひとみしょう/文筆家)(ハウコレ編集部)
2018年03月07日「好きな人とのキスは最高!」とは言うものの、上手い下手はあります。できれば上手いほうがいいに決まってる。練習法として昔から言われているのが、「さくらんぼのヘタを舌で結ぶ」などですが、ほかにもあるのでしょうか?男性たちに聞いた“今まで上手いと思った女子のキス”の話から、練習法を考察してみましょう!文・塚田牧夫唇ストレッチ「キスで一番大事なのは唇の柔らかさだと思います。最初に触れたときの、あのプニュッとした感覚は何ものにも代え難い……。身も心もとろけます」タツヒロ(仮名)/28歳「唇は第二の性器」という声が上がるぐらい、エッチと深い繋がりのある部分です。なので、相手を感じさせるために、より柔らかくほぐしておくのは良い試みと言えます。その場合、口を上下左右に動かすようなストレッチなどは有効。口の周りの筋肉を柔らかくすることで、唇も動かしやすくなります。イメージトレーニング「緊張していると、どうしても唇が乾いたり固くなったりしますよね? それだとキスしてもあんまり気持ち良くない。やっぱりリラックスした状態でするのが一番では?」マコト(仮名)/30歳緊張は禁物とはいえ、キスするのになかなかそれは難しい。緊張をなるべく抑えるためには、イメージトレーニングが有効です。スポーツ選手のように、頭のなかで本番のシーンを思い浮かべ、繰り返し練習します。そうすることで、いざというときリラックス状態で臨め、持っている力を発揮できるようになります。唾液を出やすくする「キスって音も大事だと思う。舌が絡み合うクチュクチュって音が頭に響くとすごく興奮する。意図的に出せたらいいかもしれませんね」カズヨシ(仮名)/28歳音が出やすくするためには、十分な唾液が必要。分泌を促すために、まずは水分の摂取は必須でしょう。また、舌を奥歯の裏辺りに押し付けてなぞると、ジワッと唾液が出てきます。こういった練習を普段から行っておくといいかも。それに唾液が出ることで口臭予防にもなりますからね。“キス上達のマル秘練習法”をご紹介しました。キスは相手がいてこそできるもの。練習の成果を発揮しようと意気込みすぎると、ひとりよがりなキスになってしまうかもしれません。それでは本末転倒。ですので、いつでも相手を思いやったキスを心掛けてください。(C) Sergey Mironov / Shutterstock(C) HTeam / Shutterstock(C) Vladimir Gjorgiev / Shutterstock
2018年02月20日幼稚園の面接は、子どもが主役になるものです。でも、パパやママと離れたことがなかったり、緊張する場が初めてだったりと、子どもにとって大きな試練となることも。当日、子どもができるだけ“安心して”過ごせるよう、できるだけ事前に練習できることは、練習しておきましょう! 幼稚園面接対策・子ども編は、子どもと一緒にやっておきたい事前練習についてまとめました。■まずはパパやママと離れる練習から!多くの幼稚園で、面接の際はパパやママと離れて遊ぶ様子を見られます。面接までの待ち時間に行われることが多く、受付を済ませるとすぐに引き離されることも多いです。引き離しは、無理強いはせずにパパやママも一緒に遊んでOKなケースと、完全別室待機で泣いていても引き離されるケースとがあります。そのため、できれば、パパやママと離れて遊ぶ経験をどこかで練習しておくようにしましょう。一時保育の利用などが理想ですが、友人や子どもたちの祖父母のいる実家に預けるのも一手です。一時でもパパやママの手から離れる経験をしておくと、面接当日の子どもの不安も軽減できます。■面接の練習もしておくと安心面接では、子どもにも質問が投げかけられることがあります。内容はカンタンなものばかりですが、事前に軽く練習しておくと安心です。たとえば、お名前を言えるようにしておく、年齢を言えるようにしておく、「今日は誰と来たの?」と聞かれたら何を答えればいいのかを一緒に考える、などの練習がおすすめです。面接の場にいったら「こんにちは」と挨拶するように教えておくのもいいでしょう。子どもにとっての初めてを減らしておくと、当日ハラハラすることも少なくなるはずですよ。■本番でできなくても怒らないで子どもは本番に弱いものです。練習ではあんなにできていたのに、本番になったら急にできなくなる、ということもよく起こります。幼稚園側はそのことも十分承知しているので、本番でできないからと言って怒らないであげてください。初めての場で緊張するのはパパやママだけではありません。子どもだって緊張しています。未就園児向けイベントで幼稚園に何度も行ったことがあるとしても、面接という場は初めての経験になるので、いつもと違う雰囲気に泣いてしまうかもしれません。練習した成果が出せたら、それはとてもすごいことです。できなくて元々、「挨拶はできた」「名前は言えた」「年を指で示せた」それだけでも十分だと考えて、褒めてあげましょう。▼子どもへの質問には代わりに答えないようにする先生は子どもに接するのが上手です。たとえ、パパやママの服に顔を埋めていても、先生が子どもに話しかけているときには、代わりに答えたりせず子どもの回答を待ってあげましょう。「こうなったら絶対答えないだろう」と思っていても、先生の誘導に、思いがけず子どもが反応するかもしれません。“幼稚園面接は子どもが主役”ということを忘れずに!パパやママにとっても一大イベントとなる幼稚園面接ですが、子どもにとっても、大きなイベントです。緊張もするし、疲れもドッと出る可能性があります。面接が終わったら、「よくがんばったね」と抱きしめてあげてください。「幼稚園っていいところだな」と子どもが思って終えられるよう、事前の練習を含めて対策していきましょう!
2017年10月20日スーツはどのくらいの頻度でクリーニングに出していますか?立っているだけで汗が止まらない暑い夏と、ほとんど汗をかかずにスーツだけでは寒い冬、それぞれクリーニングに出す頻度はどれくらいがベストなのでしょう。今回は、夏と冬のクリーニング頻度について伺いました。スーツのクリーニング、夏と冬では、それぞれどのくらいの頻度で出していますか?もちろん、汗をよくかく夏のほうが冬よりもクリーニング回数が増えて当たり前ですし、仕事が営業の人や汗っかきの人など個人差もあります。しかし、目安としてどのくらいの頻度で出せば良いのか意外と気になるもの。そこで今回は、スーツのクリーニング事情について20〜50代の女性を対象とするアンケートを実施。アンケートの結果から、クリーニングに出す頻度や相場、気をつけていることなどを前後編に渡ってご紹介します。まず前編では、夏と冬それぞれのクリーニングに出す頻度について見ていきましょう。■目次1.夏場にスーツをクリーニングする頻度2.冬場にスーツをクリーニングする頻度まとめ1. 夏場にスーツをクリーニングする頻度まずは、夏にスーツをクリーニングに出す頻度について伺いました。どのくらいの頻度でクリーニングする人が多いのか、アンケートの結果から見ていきましょう。【シーズンが終わったら】■「毎回出していると経済的にも大変ですし、スーツも傷むような気がしますのでシーズンが終了時に出します」(50代・主婦)■「クールビズのためズボンのみスーツだが、お家洗いができるものを買ったのでシーズンが終わったらちゃんとクリーニングをと思っています」(30代・主婦)■「スラックスは洗えるものを購入したので、家で洗います。上着はシーズンごとにクリーニングに出します」(30代・主婦)一番多かったのが「シーズンが終わったら」という回答。夏はクールビズでスーツの上着を着ない家庭や洗濯できるスラックスを使用している家庭が多くなりました。シーズンが終わるタイミングでクリーニングに出して、そのあとクローゼットにしまっているようです。状態を悪くしてしまわないためにも、最低でもシーズンごとにクリーニングするのは基本と言えましょう。【2週間ごと】■「夫のスーツは2週間ごとくらいです。真夏の中、長袖長ズボンは大変なものです。できるだけ気持ちの良いスーツを着てほしいです」(40代・主婦)■「夏場は汗臭くなるので2週間に一度くらいの頻度で出すようにしています。毎回出せればいいのですがクリーニング代も結構かかるので、2週間に一度にしています」(40代・主婦)■「家で洗えるものは洗います。2週間に一度プロにお願いしています」(30代・正社員)「2週間ごと」と答えた人は家で洗えるシャツなどは洗濯し、2週間に一度程度は、まとめてクリーニングに出していました。スーツを着る頻度が多い人は、毎回クリーニングに出しているとお金もだいぶかかってしまうため、予算との兼ね合いで2週間に一度にしているようです。【毎回】■「夏はとにかく汗をかくので、1回着ただけでも結構汚れていると思うので、毎回クリーニングに出します」(40代・主婦)■「スーツを着る機会が少ないので、1回着たらクリーニングに出すようにしています」(30代・主婦)職業によってスーツを着る頻度は違いますが、毎回スーツをクリーニングに出すという人もいました。夏場のスーツは少し着ただけでも汗やニオイが気になるもの。次に着ることを考えて毎回クリーニングに出しているようです。2. 冬場にスーツをクリーニングする頻度次に冬にスーツをクリーニングに出す頻度を伺いました。夏とはどう違うのでしょうか。【シーズンが終わったら】■「冬はほとんど汗もかかず、汚れも少ないのでシーズンが終わる前にクリーニングに出してから衣替えをします」(20代・パート)■「基本、シーズン終わりに出しています。普段は家で干したり、スプレーなどしたりして対応しています」(20代・主婦)■「基本的にシーズンが終わったらクリーニングにだします。ただし、汚れたらその都度判断します」(50代・主婦)冬の場合も夏と同様、「シーズンが終わったら」という回答が最多。しかしその数は増えており、夏場よりも全体的にクリーニングの頻度が減っていることが読み取れます。冬はスーツを着用しても汗をほとんどかかないため、クリーニングに出すのはシーズン終わりだけで十分と考える人が多くなっているのです。【1ヶ月ごと】■「汚れの度合いにもよりますが大体1ヶ月くらいを目安に出しています。冬場は頻繁に出さなくてよいので助かります」(40代・主婦)■「夏場に比べて汗をかきにくく、ニオイもつきにくいので、1ヶ月に1度のクリーニングが適当だと思います」(40代・主婦)次に多かったのが、「1ヶ月ごと」という意見。汗のニオイや汚れが気になりにくいので、1ヶ月を目処にクリーニングに出しているようです。【1週間ごと】■「夏場と同様何着か着まわすので、休みの日にすべてクリーニングに出します」(40代・主婦)■「冬でも電車通勤なので汗のニオイが気になります」(50代・主婦)少数ではありますが、冬でも「1週間ごと」と頻繁にクリーニングに出しているという意見がありました。仕事柄毎日のようにスーツを着るため、夏ほどではなくとも汗のニオイや汚れが気になる……という人は1週間に1度クリーニングに出しているようです。まとめ前編では、スーツのクリーニング頻度についてのアンケート結果をご紹介しました。スーツを着る頻度や汗をかきやすい体質などによっても異なりますが、どちらの場合もシーズン終わりにクリーニングへ出している人がほとんど。汚れがついたまま保管していると虫食いやシミ、カビなどの原因にもなるため、ニオイや汚れが気にならなくても長期保管する前はクリーニングに出しておくと良いでしょう。後編では、スーツのクリーニング費用や気をつけていることについてのアンケート結果をご紹介します。【スーツのクリーニング・後編】はこちらからアンケート実施期間:2017年8月9〜10日対象:20〜50代の専業主婦、パート・アルバイト、正社員、派遣社員、個人事業主の女性の方アンケート総数:50
2017年09月23日(撮影:轟友貴) 今年、韓国で社会現象を巻き起こしたMnetのサバイバル番組『PRODUCE101 シーズン2』に唯一の日本人として出演した練習生のTakada Kenta(高田健太・22)が18日、番組終了後はじめて来日し、都内で会見を行った。 高田は、K-POPアイドルに憧れ’15年に渡韓。その後、デビューを目指し練習を重ねてきた。そして、今年4月から6月にかけて放送されたMnet『PRODUCE101 シーズン2』にただ1人の日本人練習生として出演していた。 同番組は、101人の練習生たちが数々のミッションを通してデビューを目指すというもの。視聴者の投票によって選ばれた上位11名は8月7日に「WANNA ONE(ワナワン)」としてデビューを果たしている。同グループにはNU’ESTのメンバー・ミンヒョンが所属していることでも大きな話題を呼んでいる。 高田は最終順位24位と惜しくもデビューの座を逃したが、番組が終了するやいなや、多くの韓国メディアから取材依頼が殺到し、ウェブの生放送番組や韓国のファッション誌にも登場。正式デビュー前にもかかわらず、瞬く間にライジングスターとして熱い注目を浴びている。 高田は最終順位24位と惜しくもデビューの座を逃したが、番組が終了するやいなや、多くの韓国メディアから取材依頼が殺到し、ウェブの生放送番組や韓国のファッション誌にも登場。正式デビュー前にもかかわらず、瞬く間にライジングスターとして熱い注目を浴びている。 高田はこの日、都内で行われたトークショーにサプライズゲストとして登場。イベント終了後に日本の報道陣向けに囲み取材を行った。 視聴者投票で勝ち抜いたWANNA ONEのデビューについて聞かれると「ライバルだったけれど、お互いを応援する気持ちが大きい。僕がうれしかったです」と心境を語った。 つづけて「1位のカン・ダニエルはいたずら好き。リーダー気質もあるし、盛り上げてくれる存在でした。(2位)のパク・ジフンはチュッパチャップスが大好きで、現場に2箱持ってきて周囲に配っていました。助かりました(笑)」と番組秘話を明かした。 もともとK-POPの大ファンで、日本にいた頃はK-POPのカバーダンスグループで活動していたこともある高田だが「僕のオタク時代の写真や動画を(他人に)見られたときが色々な意味でくすぐったいです(笑)。(共演した)メンバーたちも見せてくる」と恥ずかしそうにコメントし、笑いを誘った。 日本でも女子中高生から高い支持を集めているTWICEにも日本人メンバーが3人所属しているように、高田がK-POPアイドルとして日韓の架け橋になる日も遠くなさそうだ。
2017年08月18日子どものストロー練習をするとき、吸うイメージを伝えるために、まずは自分がお手本を見せます。このストローを使うしぐさ、実は小顔づくりにも役立つのだとか。そこで今回は、子どものストロー練習ついでにできる、ストローを使った小顔エクササイズを紹介します。■ストローで意識する、ふだん使っていない顔の筋肉ストローを使った小顔エクササイズ「ストロビクス」を提唱するのは、ストロビクス考案者で魅せ方プロデューサーの服部彩香(はっとりさやか)さん。ご自身も引き締まったお顔をしており、さらにはプロポーションも抜群。ベストボディ・ジャパンコンテストでは、5回もグランプリを受賞されています。「ストロビクスとは、ストローを使っておこなう顔のエクササイズです。ストローを口に挟むことで、ふだん使わない顔の筋肉をほぐして鍛えることができます。使う筋肉が増えれば顔が引き締まり、表情も豊かになります」言われてみれば、なんどもストローで吸うマネをしていると、アゴの辺りが筋肉痛みたいに辛くなる感じがします。この辺りに筋肉をふだん使えていないということなのでしょうね。「使わない筋肉が増えるほど、肌がたるみやすくなり、表情がこわばりがちになります」と服部さん。さっそく、引き締まったヘルシーな小顔を目指せる、ストロビクスを教えていただきましょう。■ストローを吸っていたら、顔まわりがスッキリ!?まずは、フェイスラインが引き締まるのをイメージして行いましょう。ストロビクスエクササイズ1:頬の下側のたるみ予防~頬筋・笑筋を鍛える1. ストローで空気を吸う2. 空気を吐きながら、上唇と下唇を合わせ(内側に丸めて)、口の端を横に引く続いて、印象の良い自然な笑顔がつくれるように意識しましょう。ストロビクスエクササイズ2:口角をあげる筋肉~口角挙筋を鍛える1.ストローで空気を吸う2.空気を吐きながら、口を横にひき、口角をあげます。どちらも、ゆっくり動かすことがコツ。5回ずつを1セットでおこなうと、より高い効果が見込めるそうです。今回、たくさんのストロビクスエクササイズから服部さんがこの2つをセレクトしたのは、「ストロビクスの最後に、ママがステキな笑顔になれるから」とのこと。親子で楽しい時間を過ごしながら、それぞれの目的に向けてがんばれそうですね。子育て優先で自分の時間がなかなか取れないママでも、かんたんに試せるストロビクス。最近では、美容大国・韓国のテレビでも紹介されているそうです。●もっと詳しく知りたい人は、服部さんの著書をチェック!『ストロー1本で顔が10歳若返る! ストロビクス』(講談社/1300円+税)服部彩香ブログ:
2017年05月21日眉毛のお手入れってどれくらいの頻度していますか?「太眉ブーム」だし放置?なんとなく気がついたときにちょっぴり整えて見る?「綺麗な眉」を保つためには、どのくらいの頻度がお勧めなのでしょうか?眉毛のケア(切る・抜く・剃る)を頻繁にしすぎるデメリット頻繁にケアすることで一見綺麗な状態の眉をずっとキープできそうな気がしますが、実際はそんなことはありません。眉毛の伸びる速度は、個人差はありますが一日に0.2mm前後。ということはつまり、目に見えるほどの眉の長さの変化や新たな生えてくる毛は、そう毎日は見当たらないわけです。これを、「毎日お手入れしなくては!」と思ってしまうと、どんどんあ眉毛が細く・短くなってしまう原因に。これではむしろ逆効果なのが分かりますよね。眉毛のケア(切る・抜く・剃る)をあまりにもしなすぎるデメリット「頻繁にケアしすぎると良くない」では、あまりにもケアをしすぎなすぎるのは?もちろん良くありません。ナチュラルな眉がブームと言っても、それはあくまで「作られたナチュラル」を意味しており、生えっぱなし・伸び放題状態をオススメしているわけではありません。乱れた眉は、田舎くさい・野暮ったい・ださいと言ったような垢抜けない印象を与えるので、適切な頻度で整える必要があります。それに、あまりにも長さが伸びた眉や、不要と思われる場所から生えてきたりしている毛を放置しすぎてしまうと、どこまでが必要な毛でどこからが要らない毛なのか、その判断が非常に難しくなってしまい、理想の眉に再び近づけることが難しくなってきてしまうのです。理想的な頻度って?3日~1週間に1回程度眉の生える速度には個人差があるため、「何日ごとです。」という明確な指標はもちろんありませんが、だいたいの目安として、3日~1週間に1回程度鏡を眉をお手入れする習慣をつけると良いと思います。これくらいの日数を空けることで、「理想の眉ラインからはみ出している毛」を割りと簡単にみつけることができますし、習慣化するにあたって負担が少ない頻度と言えるでしょう。眉毛のケアに使う道具切る:ハサミ長さの長い毛を切る、濃いところを薄くするために毛をすく等に便利なのがはさみです。気をつけてさえいれば、お肌を傷つけてしまうリスクがもっとも少ない方法のため、初心者さんには便利でしょう。また、ほかの道具は「毛1本を丸ごとなくす」のに対し、毛を残した状態で長さをアレンジすることができるので、眉デザインの幅を広げることが可能なお手入れ方法です。抜く:毛抜き剃ると、どうしても眉毛の毛根は残ってしまいます。毛の濃い方は、この毛根が目に見えてしまうので気になりますよね?そこで活躍するのが毛抜きです。根元からすっきり取り除けますから、確実にいらない場所の毛をしっかりなくしたい際はこの方法が良いでしょう。目元の皮膚はすごく薄く繊細なので、痛みを伴う・皮膚を傷つけてしまう等の懸念がみられますので、毛抜きを使う際は落ち着いて丁寧に行うことをおすすめします。剃る:シェーバーシェーバーには、電動タイプとカミソリタイプがあります。痛みを感じることなくいらないところの毛を取り除けるためとても便利です。眉のほか、額や口元の産毛の処理にも良いでしょう。電動タイプは、使用と清潔を維持するためには電池と刃先の交換が必要です。また、カミソリは使い捨て、もしくは使用感が悪くなったら処分して新しいものに切り替えるスタイルとなりますので、自身のライフスタイルに合わせて選んでくださいね。切れ味の良いタイプは、まれに皮膚を切ってしまうことがあるため、こちらも使用の際は集中をするようにしましょう。眉毛が綺麗なメリットすっぴん力があがる「眉が整っている状態は垢抜けた印象になる」と先にもお伝えしていますが、それと同じ原理で、すっぴん状態でも眉が綺麗ですと、ある程度お顔も綺麗に見えるものです。ゆえに、「すっぴん力を高めたい」そう思った際は、眉を綺麗に保つことを意識してみてはいかがでしょうか。眉を描くのが簡単になる自眉が整っていると、「薄いところにパウダーをのせるだけ」で終了し、眉メイクが非常に簡単になる場合があります。また、描き足すことが必須の場合でも、ガイドラインがしっかりできてるためそこまで時間はかかりません。いわゆる「下書き」ができている状態だからです。一方、自眉が無法地帯の場合はどうでしょうか。正しい眉・理想の眉の姿がまるで迷路のごとく見えなくなってしまうため、なんだか良くわからず適当になるor時間がかる。ことが想像できますよね?3日~1週間の間の自分の中で負担にならない頻度でお手入れするくせをつけると、結果として毎日のメイクの負担が減るということが言えます。綺麗な眉を保つことは、いいことだらけ♪適度な頻度を意識しながら、お手入れを習慣化してみてはいかがでしょうか。
2016年12月25日俳優のマイケル・ケイン(83)は、セリフを1,000回も練習するようだ。過去115本以上の映画に出演し、オスカー賞に6度ノミネートされているマイケルは、セリフを完璧に覚えるためにどこにいようと練習時間をもうけるそうで「1人で練習するよ。撮影前までに最低1,000回はセリフを復唱するようにしているんだ」「鏡は使わず、ただ復唱しているよ。座って練習しているんだ」と話す。また、撮影当日に初めて共演者のセリフを聞きたいというこだわりがあることから、台本を覚える時に人に協力を求めることはないという。「会話だからね。他の俳優たちがセリフを発した時、私はそのセリフを初めて聞くってわけさ。それがうまくいくコツなんだ」「相手がなにを言うのか知っている状況にはしたくないんだよ」「自分の受け答えはそりゃ知っているさ。1,000回言っているからね。だから相手が言うことを聞いて、そうすることで、変化が生まれるんだ」「その点と、自分はセリフを忘れないと自覚している自信を持つこと(が大事なんだよ)」と『60ミニッツ』の番組内で説明している。そんなセリフを徹底的に覚えるというマイケルだが、台本を覚えるのにかつてより苦労しているといい、「年をとるとどうなるか想像がつくと思うけど、私の場合、セリフは忘れないけど覚えるのに倍の時間がかかるよ。とても長い時間がね」と続けた。そして、仕事以外の時間も練習を続けるマイケルに妻のシャキーラは理解を示しており、「彼は練習に練習を重ねているわ。どこにいてもセリフことを考えているの」「映画が2週間かかるものでも2カ月かかるものでも彼は同じ努力をしているわ。セリフを何度も何度も練習するの」「マイアミで浜辺を歩いたり、南仏でボートに乗ったり、自宅の庭を歩いたり、池のアヒルに餌をやったり、孫と過ごしたりしながらね。彼はセリフを繰り返し練習しそれが彼の生き方になったの」「もう慣れたわ。でも私も彼も彼の偉業は懸命な努力があってこそだって気づいているの」と語る。(C)BANG Media International
2016年07月11日メールやLINE、電話など。お付きあいをしている彼と、どのくらいの頻度で連絡を取りあうのが理想でしょうか。たびたび話題に上がることも多い、男女間のちがい。いまだに7割以上もの男女が相手からの連絡頻度に不満を抱いているそうです。そこで、あらためて、男性は週に何回の連絡がよいと考えているのか、最新データをもとに明らかにしていきます。■週に何回がベスト?エルエーシーが20代~40代の男女に行った『交際中の「連絡頻度」の調査』によると、男性がもっとも満足できる連絡頻度として挙げたのは週に3回。半数近くの41%がそう答えたようです。次に多かったのは、23%の男性が支持した週に1回、そして19%の男性は週に2回がよいと回答しています。つまり、83%という大多数の男性が週に1〜3回の連絡がベストであると考えているようです。では次に、女性はどうでしょうか。同じ調査結果によると、62%の女性が週に5〜7回の連絡を希望しており、28%の女性が週に4回連絡できれば満足だと答えています。90%もの女性が週に4回以上は連絡を取りあう必要性を感じているわけです。ようするに、連絡頻度において、多くの男性の価値観とマッチしている女性は全体の1割に満たないのが現状といえます。冒頭で述べた7割以上の男女が連絡頻度に不満を抱いていることにも納得がいきますね。■連絡頻度が高い=ただただ面倒くさい男性は週に1〜3回の連絡を好むことがわかったわけですが、ひかえめなやりとりを希望しているというよりは、頻繁な連絡を嫌っているといったほうが正しいかもしれません。それは、連絡頻度が増せば増すほど「ストレスになる」「面倒に思う」という声がひときわ目立つようになることからもわかります。女性からすれば、愛情表現やコミュニケーションのひとつだと思ってやっているこまめなメールや電話も、男性からすれば、しつこいと受けとられてしまうこともあるのでしょう。■頻度で損しないことが、コミュニケーションの第一歩女性はさびしかったり愛情を実感したかったりして、ついつい連絡をしてしまうもの。しかし、それがあだとなって面倒くさい女・重たい女なんて思われてしまっては損です。コミュニケーションが円滑であることと、頻繁に連絡をとることは、決してイコールではありません。相手の男性からの連絡が少なめなら、こちらもトーンを合わせておさえめにするなどして、少しずつその頻度に慣れていきましょう。次第にそれがお互いにとって心地よいリズムとなり、ストレスフリーなやりとりにつながっていくはずです。まずは、こちらからの連絡の回数を減らしてみて、相手のペースを把握しようと心がけることからはじめてみてくださいね。・参考 エルエーシー株式会社 交際中の「連絡頻度」についての調査結果
2016年02月26日つい先日、「うちの猫のために、防災グッズを用意してみた」という記事で我が家の防災対策をご紹介した。その際多かったのが、ハーネスの練習の様子を見せてほしいというお声だ。ということで、我が家での室内ハーネス特訓の様子をご覧いただきたい。使用するのは、ボディに装着させるタイプのハーネスだ。首輪にリードをつないでも良いかもしれないが、我が家では「首輪がすぽっと抜けて猫が脱走してしまう」ということを何より危惧しているため、ハーネスはこちらのタイプのものを選んだ。○装着の仕方ハーネスを体に装着させ、最後にこちらのワンタッチバックルをつける。ハーネスの背中部分にリードをつなげて完了だ。○弟猫の様子我が家で使用しているハーネスは、2つ。兄猫用にLサイズのピンクのものと、弟猫用にMサイズのグリーンのものだ。ハーネスを購入する時は、サイズに十分注意していただきたい。ペットの体重や、胴周りによってサイズが変わる。小柄だからSサイズで良いだろうと適当に買ってしまったりすると、結局体に入らず買い直し……なんてことにもなりかねない。○ハーネスの慣らし方さて、装着が完了したら、猫本人にハーネスに慣れてもらおう。我が家では、今でこそ月に一度15分ほどハーネスの練習を行っているが、最初はやはり、猫がハーネスに緊張してしまっていた。ハーネスを装着すると、歩こうとせずにコロンと床に寝転がり眠り始めてしまうのだ。我が家で行ったのは以下の手順だ。(1)最初の3カ月はハーネスの装着だけ行う。月に2度、5分程度ずつ。(2)次の1カ月でフローリングで歩行の練習。月に2度、5分程度ずつ。(3)最後の1カ月で、階段など高低差のある場所で歩行の練習。ここまでできたら月に1度、15分行う。やはり、最初の(1)の段階が重要だ。ハーネス=嫌なことが起こる、と覚えられてはもう二度と歩いてはくれない。(1)の段階では、リードもつけず、ボディのハーネスだけを装着。装着した後は、猫の自由にさせておく。おやつをあげたり、大好きなおもちゃを出してみたり、リラックスしてもらうようにすると徐々に慣れてくれるだろう。○兄猫の場合兄猫の場合も、前述の方法でトレーニングを行い、今ではハーネスも一切てこずることなく使うことができている。先ほどご紹介した弟猫のものと色違いのハーネス。胸元に腕章のようなものがついていてオシャレだ。ハーネスの練習の後には毎回おいしい猫用オヤツがもらえることを知っている兄猫。今ではハーネスをつけた瞬間にはオヤツへの期待でこのように誇らしげな表情をするのだった。○並ぶと……左のピンクのものがLサイズ、右のグリーンのものがMサイズだ。体重はそれぞれ左が6.1キロ、右が3.5キロだ。○撫でてたらオヤツと勘違いされたいくら慣れているとはいえ、ハーネスを装着してもらったら丁寧に褒めて差し上げよう。その方が、猫本人も練習に協力的になってくれる。……兄猫を褒めていたら弟猫が私の手を凝視し始めた。何だろうと思ったら……。手が兄猫の口元にあったため、どうやらオヤツをあげていると勘違いしたようだ。○匂いを嗅いで本当か確認オヤツに関しては疑り深いうちの猫。何度も何度も匂いを嗅いで本当にオヤツをあげていなかったか確認していた。○ヒモが大敵さて、実際の練習の前に、行うことがある。それは、ヒモの存在に慣れてもらうことだ。どれだけハーネスの訓練に慣れようとも、着用しているのは猫だ。ヒモを見たらじゃれて仕留める。それが猫という生き物である。わざとヒラヒラさせて動かしたりと、練習の前に軽く猫に遊んでもらい、ヒモの存在に慣れてもらうことが必要だ。○兄猫の練習の様子ヒモの存在に飽きてきたら、いざ、練習である。我が家では(1)平らな床の上と、(2)高低差のある階段の両方で練習をしている。階段での練習は上級者向けだ。かなり慣れてきてから行った方がスムーズにいくだろう。階段の昇降を3回ほど繰り返し、練習は終了である。○脱がし方最近のハーネスはしっかり装着できるものの、脱がす時は簡単なので実にありがたい。○脱がし方その2頭を抜く時だけどーしてもチャウチャウのような容貌になってしまうが……。首元の穴が広すぎてもすぽっとハーネスが抜けてしまったりするので大変危険だ。ちょっと顔がくしゃっとなるが、我慢である。○まとめ以上、ハーネスの練習の様子をお送りした。年明けにはきっとペットショップで「ペット用福袋」なんてものも販売されるだろう。その中に入っている確率も結構高かったりするので、ゲットした際は是非震災対策として練習をしてみてはいかがだろうか。<作者プロフィール>うだま猫漫画家。猫ブログ「ツンギレ猫の日常」は毎朝7時30分に更新。猫ツイッター(@udama1212)で猫画像を毎日投下し続けている。
2015年12月30日IK Multimediaは、楽器の習得に欠かせない、リフ単位の反復練習をサポートするiPhone、iPad、iPod touchおよびAndroidデバイス用耳コピー&楽器練習アプリ「Riff Maestro」を公開した。価格は無料。同アプリでは、iPhone、iPad、iPod touch、Android本体に保存されているミュージック・ライブラリーから学びたい楽曲を選択し、耳コピー、反復練習したいフレーズの開始、終了ポイントを設定するだけでループ再生が可能となっている。また、ピッチを変えずにテンポを落として再生することもでき、何度も繰り返して、フレーズやリフの習得が行える。さらに、自動で楽曲を解析し検出されたコードをコード・シンボル、ダイアグラムとして表示する自動コード検出機能(600円)や、高品位な音質でのテンポ調整およびピッチ変更が可能なトランスポーズ/テンポ機能(600円)、ビート検出機能も備えたメトロノーム機能(600円)なども、アプリ内課金により追加することができるということだ。
2015年12月25日下着、特にブラジャーをどのくらいの頻度で洗っていますか?ものによっては形が崩れやすいこともありますし、1回使用する毎に洗濯する人は少ないかもしれません。しかし、ブラジャーは肌に直接身につけるもの。長い間洗わないまま身につけても大丈夫なのでしょうか?今回は『FUSION』の記事を参考に、ブラジャーの正しい洗濯頻度についてまとめました。■ブラジャーを洗濯する頻度が低いと危険?おそらく、ブラジャーを洗う頻度は1週間に1回、または3~4回身につけた後という人がほとんどでしょう。型崩れなどを思えば、毎回洗うとブラジャーによくないと考えている人もいるかもしれません。しかし、よく考えてみればそれは、汗や汚れ、細菌の染み込んだブラジャーを洗わず身につけていることになるのです。そう考えればとても恐ろしいことですね。ここで、ブラジャーを頻繁に洗わないことについて、3人の微生物学者に専門家の意見を聞いてみました。■専門家が明かす「ブラジャーに潜む細菌」(1)フィリップ・ティエルノ/ニューヨーク医科大学の生物学・病理学教授日常的に使うものに潜んでいる細菌の恐怖について知るため、まずは彼を訪ねました。彼は、ブラジャーも他の下着と同じようなケアをすべき、つまり頻繁に洗濯するべきであると主張しました。少なくとも1日おきに洗濯する必要があるそうです。しかしブラジャーは通常他人と共有するものではないので、細菌感染という点では健康的なリスクはありません。(2)マイケル・シュミット/サウスカロライナ医科大学の微生物学・免疫学教授彼は、ブラジャーを頻繁に洗わないときに顕微鏡レベルでなにが起こっているかを説明してくれました。衣服や下着は、日常的に数ヶ月は使用するものです。それを汚れたまま使うということは、汗や汚れ、微生物の成長をサポートしてしまう油脂がついたまま身につけていることになります。だからといって健康的な問題がすぐ発生するわけではありませんが、洗濯を頻繁にしなければ、黄色ブドウ球菌や連鎖状球菌など、悪さをする可能性のある細菌のついた下着を身につけていることになるのです。(3)ウィリアム・ヘルミンク/トレド医療センター大学の微生物学指導者次に、実際に汚れたブラジャーを使って実験をしてもらいました。このとき使用したブラジャーは、試験日の2ヶ月前に洗濯したもの。左右のカップ、脇の下の部分と4つのパーツに分けて調査しました。溶液で綿棒を湿らせたあと、パーツごとにこすります。微生物の成長を確認するため、濃縮培養液を使用しました。結果、ブドウ球菌が確認されています。病原体などの危険に直結する生物は存在しなかったものの、かなり不衛生であることは判明しました。*下着の洗濯習慣の頻度を見なおし、自分が思っている以上に洗濯が必要であることを再認識しましょう。病気に直結する危険性こそ低いとはいえ、洗濯の頻度が低いとかなり不衛生であることに変わりはありません。(文/スケルトンワークス)【参考】※How often do you really have to wash your bra?-FUSION
2015年11月28日年長児頃になると、そろそろ補助輪なしで自転車に乗らせたいと思う時期。補助輪なしで自転車に乗るためには当然練習が必要になりますよね。ただ、そこで1つ問題が出てくるはず。それが「自転車を練習させる場所がない」という問題です。特に都会在住の人は、自転車の練習場所がなかなか確保できないのでは?そこで今回は、先輩ママたちのアドバイスを元に、自転車に乗る練習ができる場所を紹介していきましょう。子どもの自転車の練習場所(1)自転車OKの公園公園には、自転車OKのところとそうでないところがあります。近所の公園情報をチェックしてみましょう。自転車OKの公園であれば、練習することができます。自転車OKと言っても、大人向けのサイクリングコースを設けているところは、子どもの自転車の練習には不向きかもしれません。なるべく広いスペースが確保できる公園を探して、周りに迷惑がかからないような場所を調べておきましょう。自転車自体がダメな公園、自転車の持ち込みがNGな公園など、それぞれで詳細は異なるのでルールを守って練習しましょう。子どもの自転車の練習場所(2)遊歩道や交通量の少ない住宅地車が通らない場所なら、比較的安心して自転車の練習をさせることができます。実際に、「練習するところがなくて、遊歩道で練習させていた」というママや、「子どもが多い住宅地はみんなが寛容だから練習しやすい」というママもいました。周辺環境などもチェックして、練習しやすい環境を選べるといいですね。子どもの自転車の練習場所(3)学校の校庭どうしても練習場所が見つからないという場合は、近所の学校に相談してみるのもひとつの手です。広いグラウンドで練習できれば、上達も早まるかもしれません。子どもが進学する予定の学校に問い合わせて、放課後に練習させてもらっていたという先輩ママもいるようなので、近所に自転車の練習に適した場所が全然ない!という人は、一度学校に相談してみるのもよいかも。ただし、場所を貸してもらえるかどうかはあくまで学校側の判断によります。くれぐれも迷惑にならないようにしましょう。中にはかかりつけの小児科病院の駐車場で練習したという先輩ママも! 生まれてすぐから通っているかかりつけの病院の医師に相談をして、開院前や閉院後に駐車場を貸してもらっていたという強者もいました。しかし、これは特例中の特例と考えたほうがよさそう。駐車場は基本的に車の出入りするところなので危険ですし、停まっている車を傷つけてしまう恐れもあります。「そういう人もいる」という一例として捉え、練習する場所選びは慎重に行いましょう。安全で安心な練習場所を探して、子どもと一緒に自転車の特訓ができる環境を整えていきましょう。(ライター:RUREI)
2015年08月21日シーツはどのくらいの頻度で洗っていますか?睡眠環境は清潔に保っておきたいものです。シーツを含め、寝具はどう洗濯するのがいいのでしょうか?正しい睡眠環境の整え方をご紹介します。シーツの洗濯頻度で睡眠環境が変わる!忙しくてシーツを何日も洗っていない……なんて方もいるのではないでしょうか?シーツはパリッとして新しいと、気分もよくなり、ゆったり眠りにつくことができます。睡眠環境を良くするためにも定期的にシーツを洗濯することが必要です。夏場は週に1回、冬場は2週間に1回洗うといいでしょう。やはり夏場は汗をかきやすいのでより頻度を上げて洗濯することをおすすめします。またシーツには加齢臭などの臭いがつきやすいので、気になったら洗っていくようにすると清潔を保っていくことができます。シーツの洗濯方法は?シーツを洗濯するのは意外と大変です。洗濯機に丸めて入れてしまうと、しっかりと洗濯されません。また繊維の一部を傷つけることになります。洗濯機に入れる際には縦に三つ折りにして入れましょう。そうすることにより、シーツを長持ちさせることができます。また、洗剤にもこだわりましょう。刺激の弱い中性洗剤や石鹸などをおすすめします。干す際には直射日光を避けるようにしましょう。紫外線で繊維が弱くなってしまいます。直射日光で干すことで太陽のパワーでふわふわになるようなイメージがありますが、実は逆効果です。シーツの色で睡眠環境をチェンジ!あなたのシーツの色は何色ですか?シーツの色により、睡眠環境は大きく違ってきます。一番質の高い睡眠をもたらす色は青色だと言われています。青色や緑色にはリラックス効果があり、眠るときには最適です。ぜひ青を取り入れてみてください。逆に睡眠環境に適さない色とは何色でしょうか?紫色は精神を刺激する色と言われており、睡眠環境には適していません。また、グレーや茶色もネガティブな感情を起こしやすい色と言われています。あなたの睡眠環境はいかがですか?寝心地に悩んでいる方は、ぜひ寝具の色も変えてみてください。Photo by Mazzali
2015年05月15日コルグは、iPhoneに対応した礎練習が楽しくなる次世代のチューナー・アプリ「cortosia」を発売した。価格は1,000円。同アプリは、フルート, クラリネット, トランペットの演奏を、ピッチの安定性/音量の安定性/音色の安定性/音色の豊かさ/アタックの明瞭度といった5つの要素で分析・評価し、リアルタイムで採点するというもの。「いい音」に足りない部分を、チューナー表示と同時にレーダーチャートで視覚的に表示する。また、「いい音」を自動録音し、技術の向上を日々確認することも可能。「いい音」で世界に挑戦できるランキング機能や、演奏家が主に良い演奏に関して情報共有を行うアカデミー・サイト「good-sounds.org」を通じ、世界中の仲間と「いい音」を楽しめるコミュニケーション機能なども搭載している。なお、今後バージョン・アップで対応する楽器も増加する予定とのことだ。
2015年01月28日カシオ計算機は10月31日、iPhone用アプリ「音楽練習ツール」をApp Storeにて発売した。楽器演奏の練習に役立つ3種類の機能を、画面の切り替えなしで簡単に使えるようになっている。発売当初の価格は500円。対応OSはiOS 7.0以降、対応機種はiPhone 5 / 5c / 5s / 6 / 6 Plus、およびiPod touch(第5世代)となっている。音楽練習ツールは、カシオ計算機がリリースしているミュージックアプリの第2弾。楽器演奏の上達を目指す人向けに開発された。主な機能として、正しいテンポで練習できる「メトロノーム」、管楽器や弦楽器などの音程確認に役立つ「チューナー」、演奏を録音できる「レコーダー」を、ひとつの画面で使える。テンポと音程を確認しながら楽器を練習でき、録音にも対応。録音した曲を再生してチューナーで音程を再確認しながら、自分の演奏を客観的に把握できる。録音と確認を繰り返すことで、正しいテンポや正確な音程が身につく。画面デザインには、14種類のバリエーションを用意した(拡充予定)。好みや気分に応じて選択できるほか、画面の回転にも対応している。メトロノーム機能の仕様は、テンポが20~300、拍子設定が0または2~16、メトロノーム音色がメトロノーム、クラップ、ドラム、シンバル、シンバル+スネア。チューナーはクロマチックタイプで、測定範囲はA0-C8(A=440Hzの場合)、基準ピッチ設定範囲が420Hz~480Hz。なお、2014年11月15日~同年12月14日の期間、iPhoneなどのミュージックアプリから楽曲のコード進行を自動検出し、コード譜を作成できるアプリ「Chordana Viewer(コーダナ ビュワー)」を500円のキャンペーン価格で販売する(App Storeの通常価格は1,000円)。
2014年11月03日みなさんの彼氏とのエッチの頻度はどれくらいですか?同棲していないのなら週1回くらい、同棲しているのなら週2、3回というのが一般的かもしれませんね。でもひょっとして、まだ付き合いたてだったり、カレがものすごい性欲の持ち主(笑)だったりして、ほとんど毎日している、なんて女性も多いのかも。でも、やっぱり私たちよりも男子の方が体力あるし、相手が平気でも、毎日なんてこっちはちょっとカラダが持ちませんよね。いくらカレのことが好きだといっても。というわけで今回は「エッチの回数を減らしてもらうコツ」を実際にこれに成功した2、30代女性50人に教えてもらっちゃいました。■1.「ダイエット中で・・・・・・」「私が使った言い訳は、ダイエット。男子ってダイエットのことよく知らないし『ダイエットにエッチは禁物なんだって。私にキレイでいてほしかったら少し減らしてよ』って言ったら、わかってくれた」(フリーランス/33歳)ダイエットっていろんな言い訳に使えますよね(笑)。アレが食べられないとか、コレができないとか、なんとかそれっぽく言っておけば、男子は納得してくれるんじゃないかな?でも、「もうこれ以上キレイにならなくていい!いったい俺以外の誰にモテたいんだ!」なんて束縛癖のあるカレには言われそうですので、万能ではないですかね・・・・・・。■2.「なんかかゆくて・・・・・・」「仕事が重なって忙しい時期は、エッチどころじゃない。だからそのときは、『最近アソコがかゆくて。アナタは大丈夫?』って言うことにしている。減るどころか、ゼロになるよ」(美容師/25歳)これは効果てきめんかも!実は私もコッソリ使っています。性病の疑いをチラつかせて、カレのムラムラを追っ払いましょう!性欲退治だ!でも、まれに「いいよいいよ、気にしないから」とか全然おじけづかなかったり、ビビりすぎて「え、じゃあ別れよう」みたいなこともありえるから、やりすぎは禁物。浮気をしていると思われる可能性もあるので、そこも要注意。■3.「風邪気味で・・・・・・」「一番いいのは、風邪。さすがに風邪を引いてるってなったら優しくしてくれるし、手を出せないでしょ」(事務/25歳)1、2は結構過激だけど、今度はまとも(?)なのが来ましたね(笑)。風邪の場合、だいたい期間も一週間くらいだし、「今週はちょっと疲れてるから休みたい・・・・・・」的な急場しのぎにももってこいですね!■4.「たまにの方が気持ちいいんだよ・・・・・・」「『エッチ減らして』ってカれを傷つけたくなかったから、『たまにの方が感じやすいんだよね』って嘘をついた。そうしたら喜んで減らしてくれた」(フリーター/29歳)これなら、カレが「チェっ、なんだよ」ってムカつかれずに済みます。私的には、これが一番得策のような気がします!ただ、その分思いっきり感じないといけませんよ。(あれ、たまにの方が感じるんじゃないのかよ)と嘘を見破られないようにしてくださいね。■おわりにいかがでしたか?なにごとも「加減」が大事。エッチをしすぎてお互いに飽きてしまったらイヤですもんね。そのためにも、アナタがうまくカレの性欲をセーブしましょう!(遣水あかり/ハウコレ)
2014年01月06日動画でメイクの練習が可能に女子ならば、ほぼ毎日しているであろう化粧も、自分流のやり方であることが多い。確かにコスメブランドのカウンターで新しいメイク方法や新商品を研究している、という熱心な人もいるが、ごく一部だ。でも、ちょっと新しいメイクにチャレンジしてみたい、そんな思いを持っている人は少なくない。そんな人の為に、最近では動画でメイク方法を伝授してくれるサイトも増えてきた。『みんなのメイク』はその代表的なものだ。※画像は、みんなのメイクよりデカ目の練習でまつげ美容液ゲットその『みんなのメイク』の中で、ものまねタレントのおかもとまりさんが「芸能人そっくりデカ目」として、10人の芸能人のデカ目に変身する様子を動画で実演してくれている。板野友美さん風、石原さとみさん風などなど「あんな目、いいよね」と思ってしまう芸能人になれてしまう。人前ではなかなか言えないけれど、家でこっそり練習することが出来るのはありがたい。そんな「やってみました」を動画や画像で投稿すると、もれなくスカルプDボーテのまつげ美容液を貰うことが出来る。さらに優秀者10名には、おかもとまりさんセレクトのコスメ詰め合わせをプレゼントされる。外も寒いし、ちょっと暇な休日に試してプレゼントをゲットしてみるのもいいだろう。元の記事を読む
2012年11月17日