こんにちは、海外在住プロママライターのさとうあきこです。授かる命が2つなら幸せは2倍。でも同時に、心配や不安、負担も2倍になります。双子や多胎妊娠・出産、そしてその子どもたちが成長していく中で、親として知っておくべきこと、持っておくべき心構えについて、双子を育てた大先輩のママたちに教えてもらいました。●双子多胎の妊娠について『「ビックリ」っていうのが最初』と話してくれたのは、16歳になる男女の双子のママTさん。彼女の場合は自然な双子妊娠だったので、もちろん心構えはなく、医師に「双子ですね」と告げられた一瞬、『頭が真っ白になった』そうです。『子どもができるのを楽しみにしていたし、妊娠も予期していたことだけど、双子はまったく想定していなかったの。だから、うれしいより先に驚きとショックでいっぱいだった 』と言います。最初のショックから立ち直って、必死で情報を集めて勉強したというTさんですが、『今思うと、妊娠期を「双子だから」って緊張したり頑張ったりしすぎて、楽しみきれなかったような気もする』そうです。母体と胎児のために食事や体調を整えること、出産前後の準備をすることなど、基本的な過ごし方は一人を妊娠している場合と同じだったのに、それを十分に楽しみきれなかったのが心残りだというのがTさんの感想。それを踏まえ『双子だからってあまり考え過ぎないほうがいい と思う。経過さえ安定しているなら、普通に妊婦ライフを楽しまないと損よ』と教えてくれました。●双子多胎の出産について出産は個人差があるとはいえ、母体にとって一大事。もちろん胎児にとっても、一生で最初の大イベントです。三つ子のママYさんは、身長155cmの小柄でスリムな体型。とても10年前に三つ子を生んだ経験があるとは思えません。だからこそ、『3人を臨月までお腹に抱えているのは無理だったみたい』と話してくれました。Yさんは妊娠中、自宅のベッドで安静状態、入院安静を経て帝王切開で出産したそうです。『食っちゃ寝生活で楽かと思ったけど、トイレさえ一人で行けないし、寝返りをうつこともできなくて本当に病人みたいだった 』とうんざり顔。その間の家事はすべて義母が担当し、『そのプレッシャーも痛かったけど、すべては子どものためと、感謝と我慢の毎日だった』そうです。『私の場合は出産前の安静のおかげか、義母のおかげか、出産を無事乗り越え産後の肥立ちも悪くなかったと思う。だから、産後の三つ子の世話は大変だったけど、家族と協力して乗り切れた』とのこと。双子多胎だと、産後の子どもの世話に必要な時間や体力も倍増です。出産時の体と心の負担を減らす工夫の重要さが伝わってきます。●双子多胎の育児について産後の経過によっては、母子そろって1週間弱で退院することになります。退院すれば、食事を作って運んでくれる人も、洗濯や掃除をしてくれる人も、ママが寝ている間に見守ってくれる看護師も存在しません。母乳だけで双子までは育てることができる場合もあります。でも、ほとんどの場合は母乳とミルクの混合乳で育てるため、ミルク作りが必要となり、おむつ交換は人数分、沐浴も洗濯も人数分です。いくらママの産後の経過が良くても、過労やストレスでおかしくなりかねません 。当然手伝ってくれる人が必要になります。『出産前から市のサポートに問い合わせてヘルパーさんを紹介してもらっていた』というのは、大学生の双子のママEさん。『当時はまだ自治体のサポートもそれほど整っていなかったので、手探り状態。でも、誰かの助けがなければ母子で共倒れになると思ったから、市役所のあちこちの窓口でずいぶんとやりあったものよ』と笑って話してくれました。シルバー人材から、子育て経験のある人を安く雇えることが分かり、『妊娠中から週に1回掃除に来てもらって親しくなっていたので、産後も安心して育児を手伝ってもらえて、本当に助かった』そうです。産後のことは産後にならなければ分からない。それも確かですが、特に双子や多胎出産の場合、その大変さはある程度想像できるもの。余裕のある妊娠中から準備しておくことの大切さ をEさんは強調してくれました。●双子多胎の教育について子どもの成長はあっという間。幼稚園、小学校、中学校、高校、大学と、20年ほどの間に過ぎていきます。公立と私立とで費用差はありますが、人数分の負担がかかるのは同じ。常に×2、×3の費用がかかる ことを考えて、準備して選択していく必要があります。公的な補助を受けられる場合も少なくないので、自治体に相談してみることも大切でしょう。また、一人は公立へ、一人は私立へ、一人は就職し一人は大学へと進路が変わってくると、微妙な家庭内格差が生まれてギクシャクすることもあります。成人している双子の息子のパパTさんによると、『一人は私立大学に行き、もう一人は就職した。本人たちが決めたことで、双子同士がそれに文句を言ったわけではなかったが、かかる費用の差額を結婚費用や遺産の形で相殺すべきかどうか 迷ってしまう』と成人した今も悩みは尽きないと打ち明けてくれました。なるほど、そんな悩みも出てくるのかと驚かされました。実際に、金銭的な理由から双子間、親子間の関係が悪化することもあるようなので、入学や就職といった区切りでは、きっちりと話し合いを持つことが大切だと思われます。●まとめとして双子や多胎妊娠は、他人事だと言い切れない身近なところにありながら、一般的には自分がそれを経験することになると思っている人は非常に少ないです。だからこそ、妊娠が発覚したときには喜び以上の驚きを感じて慌ててしまうこともあるようです。妊活中のママさんは、双子や多胎妊娠の可能性とともに、いざというときの心構えもチェックしておくと安心ですね。●ライター/さとうあきこ(海外在住プロママライター)●モデル/椎葉咲子(苺乃ちゃん、胡桃ちゃん)
2017年03月23日『Tie2 PLUS(タイツープラス)』愛知県名古屋市の株式会社グローバルエンジニアリングは、2017年3月14日(火)より美活サプリメント『Tie2 PLUS(タイツープラス)』の販売を開始する。Tie2(タイツー)ってなに?「Tie2(タイツー)」とは、血管の内皮細胞と壁細胞を結びつける受容体のこと。毛細血管は、血管全体の99%を占めており、血管や、リンパ管は、内皮細胞と壁細胞が結びつくことによって守られている。この内皮細胞と壁細胞の結びつきは、老化により弱くなってしまい、水分や老廃物が漏れ出し、しわやむくみの原因となる。さらに、酸素や栄養も届かなくなるという。「Tie2(タイツー)」が活性化することにより、内皮細胞と壁細胞の結びつきが弱まるのを防ぎ、リンパ管や血管からの漏れを防ぐのだ。『Tie2 PLUS(タイツープラス)』について『Tie2 PLUS(タイツープラス)』は、「Tie2(タイツー)」に加え、「ブルーベリー葉エキス」や「ヒハツエキス」を配合。「Tie2(タイツー)」の働きを助けている。また、「亜麻仁油」「サフラワー油」「豚コラーゲンペプチド」「ビタミンC」「カルニチン」などの天然の美容成分、栄養成分を配合。血管から美容をサポートしている。『Tie2 PLUS(タイツープラス)』は、120粒で5,000円(税抜き)。同社のECサイト「びおらいふ」にて予約販売をおこなう。(画像はプレスリリースより)【参考】※血管から美容をサポートする美活サプリメント 『Tie2 PLUS(タイツープラス)』発売
2017年03月12日元『モーニング娘。』のメンバーでタレントの保田圭さん(36)が、Instagramのコメント欄を閉鎖したことが話題となっています。現在妊活を行っている保田さんですが、2017年3月8日に投稿したInstagramで閉鎖の理由について 『とても悲しくなってしまうようなコメントを下さる方々がいらっしゃるので…残念だけど、コメント欄を無くさせていただきました』とコメント。翌9日には『妊活とストレス』というタイトルでブログを更新し、妊活中に感情をコントロールする難しさなどを語っています。肉体的にも精神的にも負担のかかると言われる妊活ですが、このコメント欄閉鎖という保田さんの対応には納得の声が多いようです。●保田圭の対応に応援の声多数心ないコメントに傷つきInstagramのコメント欄を閉鎖した保田さんに対しネット上では、『わざわざ中傷のコメント書き込むやつなんて無視すればいいんだよ。ホント最低』『元気出してほしいな。ナイーブなことに首を突っ込む人っているんだね』『人の気持ちがわからないやつが多すぎる』『書き込んでる人たちはストレス発散程度にしか考えてないんだろうなぁ』『これが普通の反応。辻ちゃんとかメンタル強すぎでしょ(笑)』『落ち込んでるときにはちょっとしたことでも傷つきやすくなるもんだからね。閉鎖して正解』『もうInstagramごとやめてもいいんじゃない?ストレスになるだけだよ』『圭ちゃん、変な人の言うことなんて気にせずにゆっくり休んで』『文句言うんだったらわざわざ見にいかなければいいのに。自分から見にいって悪口書き込むってバカとしか思えない』『悪気なくて書き込んでる人とかもいるからね。タチが悪い』など、対応を支持し応援する声が多く見られます。アイドル時代は笑顔を絶やさず多くのファンに元気を与えてきた保田さん。心ないコメントをした人たちの行動は残念と言うほかなく、今後、保田さんが心穏やかにすごせることを願うばかりです。【画像出典元リンク】・保田圭(Kei Yasuda)(@keiyasuda1206)(Instagram)/●文/ぶるーす(芸能ライター)
2017年03月10日“婚活”ならよく耳にするけれど、“恋活”は「何それ?」という人もいるかもしれませんね。最近は、婚活よりも気軽な恋活が注目されているのだとか。恋活とは、いったいどんなもの?その魅力や方法をご紹介していきます!■恋活ってどんなもの?みなさんご存知の婚活は、結婚を目的とした活動ですよね。恋活は、結婚前提ではない恋愛活動のこと。恋人を探したり、恋ができる環境に身を置いて、恋愛に発展しそうな異性と知り合ったりするのです。恋がしたいと思っても、ただ「待つ」だけでは、なかなか出会いは見つからないもの。出会いがない!と嘆いている人にこそ恋活はオススメなんです。■恋活の魅力とは?結婚を前提とした婚活の場合、相手の条件、つまり経済力や家族構成などに縛られてしまいがち。でも、恋活は恋愛することをメインとしているので、条件だけで厳しく判断するのではなく、彼の人となりをじっくり見極めることができます。結婚することを念頭に置かずに知り合えるので、堅苦しさがなく、友達付き合いから始める人もいますよ。ハードルが低いからこそ、成就しやすい…それこそが恋活の魅力と言えるでしょう。ただ、一口に恋活と言ってもどう行動を起こせばいいのかわからないですよね。そんな人向けに、レベル別に恋活の方法をご紹介します。ライトな気持ちで始められるかも!という初級編から、ちょっと本気度が高いけど、素敵な出会いがありそうな上級編まで一気にお届け。ご自身に合うものを見つけてください。■初級編~まずは友達作りからいわゆる出会いの場は腰が引けてしまう…そんな人には、友達作りから始められるこんな恋活がオススメ。【社会人サークル】スポーツやアウトドアを楽しむ社会人サークルを覗いてみてはいかがでしょうか。趣味ごと、年齢ごとにイベントが行われていたり、飲み会があったりして、異性のみならず同性の友達もたくさん作れそう。スポーツが苦手なら、料理系・英会話・読書などのサークルもいいかも。【街バル】地域活性化と飲食店の集客支援を目的とした食べ歩き・飲み歩きのイベント。街コンと似ているけれどちょっと違っていて、出会いの場と謳っていない分、参加しやすそう。数百~数千人が集まるから友達作りの場としても人気だし、何より、入ったことがないお店に行けるのは魅力的。お気に入りのバルを見つけたら、そこにちょこちょこ顔を出し、常連さんと親しくなる…なんて出会いもあり!■中級編~サクッと出会える?春だし、とりあえず恋人候補が欲しいな、と思うなら出会いの場やツールを利用してみましょう!【恋活サイト、恋活アプリ】婚活を応援するツールがあるように、恋活専門のサイトやアプリもあります。登録すればいろいろな異性のプロフィールを見られるので、気になる人を探し、やり取りするうちに、これは!と思える相手と出会えるかも。アプリは「Pairs」「I’ll」「マッチアラーム」などFacebookのアカウントを使うものなら、身元の確かな人が多いから安心して恋活を楽しめそう。【相席居酒屋、相席バー】最近は、初対面の人と即席合コンできる相席居酒屋が増えていますよね。女性は基本、お酒や食事が無料なので、出会えなくてもともと、というつもりで気軽に行ってみてもいいでしょう。運が良ければステキな人がいるかもしれないし、様々な年齢・職業の異性と会えるから、初対面の人と話す練習をするのにも◎。■上級編~真剣交際希望なら本気で恋をしたい人はこちらを。恋人を作るまでの期限を決めて活動すれば、恋活の後には幸せな未来が待っているはず!【趣味コン】共通の趣味を持つ人たちが集まる出会いの場。フットサル、ボルダリングといったスポーツ系から映画好き、音楽好き、猫好き、アニメ好きなどの文系趣味までいろいろなイベントが行われています。謎解きやテーブルゲームを楽しむイベントも。趣味が合うから会話が弾み、次は2人で会いたい!と思える人と知り合える可能性大。【恋活パーティー】イベント会場やレストランなどで行われるカップリングパーティー。数十人の男女が集まり、参加した異性全員と話した後、気になる相手にアプローチする、というのが一般的な流れです。本気度の高い人が多いので、カップルになれる確率は高いかも。■終わりに出会いがないと嘆いているあなた!恋をするための努力はしていますか?一歩踏み出せば、出会いは意外とゴロゴロ落ちているもの。結婚したい気持ちが前面に出る婚活と違って、恋活はもう少し気楽に始められるはず。ぜひ、構えずにチャレンジしてみてくださいね♪ライタープロフィールsa_ko気が付けば結婚するまで男が途切れた記憶がほとんどない、隠れ肉食女子。社会人生活ではおじさんをコロコロと転がし、世渡り上手な過去を持つアラサーです。今は娘一筋で、だんなをコロコロ転がし、優雅に子育てを楽しんでいる関西女子。女子力アップが今の私のモットー。過去の恋愛経験をもとに、恋に悩める女性のための情報を配信します!
2017年03月09日“婚活”ならよく耳にするけれど、“恋活”は「何それ?」という人もいるかもしれませんね。最近は、婚活よりも気軽な恋活が注目されているのだとか。恋活とは、いったいどんなもの?その魅力や方法をご紹介していきます!■恋活ってどんなもの?みなさんご存知の婚活は、結婚を目的とした活動ですよね。恋活は、結婚前提ではない恋愛活動のこと。恋人を探したり、恋ができる環境に身を置いて、恋愛に発展しそうな異性と知り合ったりするのです。恋がしたいと思っても、ただ「待つ」だけでは、なかなか出会いは見つからないもの。出会いがない!と嘆いている人にこそ恋活はオススメなんです。■恋活の魅力とは?結婚を前提とした婚活の場合、相手の条件、つまり経済力や家族構成などに縛られてしまいがち。でも、恋活は恋愛することをメインとしているので、条件だけで厳しく判断するのではなく、彼の人となりをじっくり見極めることができます。結婚することを念頭に置かずに知り合えるので、堅苦しさがなく、友達付き合いから始める人もいますよ。ハードルが低いからこそ、成就しやすい…それこそが恋活の魅力と言えるでしょう。ただ、一口に恋活と言ってもどう行動を起こせばいいのかわからないですよね。そんな人向けに、レベル別に恋活の方法をご紹介します。ライトな気持ちで始められるかも!という初級編から、ちょっと本気度が高いけど、素敵な出会いがありそうな上級編まで一気にお届け。ご自身に合うものを見つけてください。■初級編~まずは友達作りからいわゆる出会いの場は腰が引けてしまう…そんな人には、友達作りから始められるこんな恋活がオススメ。【社会人サークル】スポーツやアウトドアを楽しむ社会人サークルを覗いてみてはいかがでしょうか。趣味ごと、年齢ごとにイベントが行われていたり、飲み会があったりして、異性のみならず同性の友達もたくさん作れそう。スポーツが苦手なら、料理系・英会話・読書などのサークルもいいかも。【街バル】地域活性化と飲食店の集客支援を目的とした食べ歩き・飲み歩きのイベント。街コンと似ているけれどちょっと違っていて、出会いの場と謳っていない分、参加しやすそう。数百~数千人が集まるから友達作りの場としても人気だし、何より、入ったことがないお店に行けるのは魅力的。お気に入りのバルを見つけたら、そこにちょこちょこ顔を出し、常連さんと親しくなる…なんて出会いもあり!■中級編~サクッと出会える?春だし、とりあえず恋人候補が欲しいな、と思うなら出会いの場やツールを利用してみましょう!【恋活サイト、恋活アプリ】婚活を応援するツールがあるように、恋活専門のサイトやアプリもあります。登録すればいろいろな異性のプロフィールを見られるので、気になる人を探し、やり取りするうちに、これは!と思える相手と出会えるかも。アプリは「Pairs」「I’ll」「マッチアラーム」などFacebookのアカウントを使うものなら、身元の確かな人が多いから安心して恋活を楽しめそう。【相席居酒屋、相席バー】最近は、初対面の人と即席合コンできる相席居酒屋が増えていますよね。女性は基本、お酒や食事が無料なので、出会えなくてもともと、というつもりで気軽に行ってみてもいいでしょう。運が良ければステキな人がいるかもしれないし、様々な年齢・職業の異性と会えるから、初対面の人と話す練習をするのにも◎。■上級編~真剣交際希望なら本気で恋をしたい人はこちらを。恋人を作るまでの期限を決めて活動すれば、恋活の後には幸せな未来が待っているはず!【趣味コン】共通の趣味を持つ人たちが集まる出会いの場。フットサル、ボルダリングといったスポーツ系から映画好き、音楽好き、猫好き、アニメ好きなどの文系趣味までいろいろなイベントが行われています。謎解きやテーブルゲームを楽しむイベントも。趣味が合うから会話が弾み、次は2人で会いたい!と思える人と知り合える可能性大。【恋活パーティー】イベント会場やレストランなどで行われるカップリングパーティー。数十人の男女が集まり、参加した異性全員と話した後、気になる相手にアプローチする、というのが一般的な流れです。本気度の高い人が多いので、カップルになれる確率は高いかも。■終わりに出会いがないと嘆いているあなた!恋をするための努力はしていますか?一歩踏み出せば、出会いは意外とゴロゴロ落ちているもの。結婚したい気持ちが前面に出る婚活と違って、恋活はもう少し気楽に始められるはず。ぜひ、構えずにチャレンジしてみてくださいね♪ライタープロフィールsa_ko気が付けば結婚するまで男が途切れた記憶がほとんどない、隠れ肉食女子。社会人生活ではおじさんをコロコロと転がし、世渡り上手な過去を持つアラサーです。今は娘一筋で、だんなをコロコロ転がし、優雅に子育てを楽しんでいる関西女子。女子力アップが今の私のモットー。過去の恋愛経験をもとに、恋に悩める女性のための情報を配信します!
2017年03月09日「マイシード-亜鉛配合-for Men」パスクリエイト株式会社は、妊活・妊娠をサポートするブランド、ベビーライフ研究所より、男性妊活に特化したサプリメント「マイシード-亜鉛配合-for Men お試し 10 日分(20 粒)」を 2/13(月)から販売開始する。値段は、毎月100名限定で2980円(税抜き、送料込み)。不妊は男性側にも原因アリ!晩婚化に伴い、日本では不妊に悩む夫婦の数が増えている。不妊の原因は女性側にあると思われがちだが、実は男性側に原因がある場合も多い。WHO(世界保健機関)の調査によると、不妊原因が女性のみにある場合は41%に過ぎず、男性のみに原因がある場合が24%、男女ともに原因がある場合が24%である。つまり約50%は男性側にも原因があるということだ。「男性に原因がある」というのは、具体的には「男性の精子に老化の影響が及んでいる」ということだ。人間は年を重ねると、体内に発生した活性酵素などによって細胞がダメージを受ける。この「酸化ストレス」の影響は精子にも及び、35歳程度でその影響が出始めると言われている。男性の妊活に対する意識はまだまだ低い。妊活は女性がするものだ、と考えられがちであるため、自分の精子の量・質が良くないということに気づいている男性の数は非常に少ない。しかし、先ほどの不妊原因についてのデータから言っても、また良好な夫婦関係を営むための手段という点でも、男性が妊活に無関心であるのは良いことでは無い。妊活は、夫婦で一緒に取り組むべきなのである。三大栄養素を配合今回ベビーライフ研究所が開発したサプリメント「マイシード-亜鉛配合-for Men」は、男性の妊活に特化するため、妊活サプリメントの中で唯一「亜鉛」「還元型コエンザイムQ10」「大豆ソイポリア(ポリアミン)」の三大栄養素を重視し配合している。男性に必要な栄養素をもれなく補給できるのだ。今回の商品の価格は2,980円。「お試し版」には似つかわしくない価格設定であるが、これには、妊活に真剣に悩む方からの「現在服用している薬との飲み合わせは大丈夫か」「アレルギーは出ないか」などの質問を踏まえて、少しでも納得してもらってから契約してほしいという思いが反映されている。(画像はプレスリリースより)【参考】※パスクリエイト株式会社
2017年03月06日結婚したいと思う女性の多くが婚活をしていますが、婚活を始めてからとんとん拍子に結婚まで辿りつける人と、なかなか結婚に辿り着けない人がいます。一体、その違いはどこにあるのでしょうか。では、婚活が上手くいく人の特徴を見ていきましょう。手段を選ばない、できることは何でもする、短期勝負婚活と一言で言っても、婚活パーティーや婚活サイト、結婚相談所など様々な手段があります。自分にどの方法が合うかは、実際に使ってみなければわかりません。婚活が上手くいく人は、自分にどの方法が合うかを実際に試しています。さらに結婚相談所と婚活パーティー、婚活パーティーと婚活アプリなど手段を組み合わせて使い、より多くの男性と出会えるようにしています。短期間でより効率的に活動するために、休日や空いている時間があれば婚活パーティーや、出会いに繋がるような場所に足を運びます。反対に婚活が上手くいかない人は、ひとつの手段でしか活動していない場合が多く、毎回パーティーに行くことに対して後ろ向きです。また時間に余裕があったとしてもその時間を婚活に使いません。絶対に○○ヶ月以内に結婚する!結婚相手を見つける!という目標を設定すると、そのために残されている時間は限られていることに気付くことができます。少しの時間も無駄にせず婚活に費やすことができる人は、婚活が上手くいくのです。自分に都合の良い解釈ができる婚活が上手くいく人の特徴のひとつに、「自分に都合の良い解釈ができる」ということがあります。ポジティブ思考とも言えますが、例えば婚活で知り合った男性に対して自分が好意を抱いていたとして、その人から拒否された場合、多くの人は落ち込みます。私の何がだめなんだろう、どこがいけなかったのだろう、などと考えすぐには気持ちを切り替えられません。しかし、自分に都合の良い解釈ができる人は「この人とはただご縁がなかっただけ」「結婚相手はこの人ではなかったということ」と考え、次の出会いに向けてすぐに活動を再開できるのです。考えすぎない男性のプロフィールを見て、「この男性と結婚したら問題(介護やお金・両親のこと)が発生しそう」などとまだ起こっていないことに対して、マイナスに考えその男性を拒否してしまう女性がいます。結婚をすれば、誰と結婚したとしても何かしらの問題は発生するものです。大事なことは、その男性となら一緒に問題を乗り越えられる、乗り越えたいと思えるかどうかです。しかし、そんなこともあまり考えすぎないことが婚活を成功させるには大切です。頭で考えすぎると人間は、「やめておこう」となってしまいます。頭で考えるよりもまずその人に会い、明るい未来を想像することで、幸せな結婚に一歩近づくことができるのです。いま婚活が上手くいっていなくても、少しの意識を変えるだけでも結果は違ってきます。素敵な男性に出会えることを願っています。
2017年03月03日ウィメンズシューズブランド、フォート(_Fot)の2シーズン目となる2017年春夏コレクションのデリバリーが2月中旬より随時取り扱い各店にてスタートする。_Fotは、2016-17年秋冬よりスタートした国内ブランド。ファーストシーズンより、木をメインモチーフとして用い、木工職人とともに制作したシューズ・バッグ・アクセサリーなどを展開している。セカンドシーズンの今回は、ファーストシーズンに引き続き、積み木のような○△□のヒールがアイコニックなシューズをはじめとするウッドシリーズに加え、新作として涼しげな春夏の空気を感じさせるミュールやハラコのサンダル、刺し子のコットン素材を用いたトートバッグなどがラインアップ。また、細いバングルや、しなやかな曲線のイヤリングといったアクセサリーも仲間入り。なお、取り扱い店舗は、STEVEN ALAN、1LDK apartments.、BEAMSなど。
2017年02月20日普段の何気ない会話の中に、必ず出てくるのが「どんな人がタイプなの?」という質問。あなたはどんな風に答えていますか? 年上や年下といった年齢? 趣味が合う人? あるいは、優しい人やまっすぐな人といった精神面?でも、今回取り上げるのは、そういったタイプを捨てるべき理由です。今目の前にいる人をタイプかどうか判断するのではなく、その人の魅力を探していくことこそ、アラサー女子に必要なこと! では、その理由とは?好みのタイプにこだわり過ぎ!逃した魚は大きいかも!? 確かに、誰しも“こういう人がいいなぁ”という好みのタイプがあると思います。でも、その理想に気を取られすぎて、目の前の人をきちんと見つめることをしなければ、大きな恋のチャンスを逃してしまうことがあります。年上が好みのタイプだからと言って、年下であるという理由だけで対象外にしてしまうということは、あなた自身に訪れた大切な一つの出会いを犠牲にしてしまうことになります。相手にだって言い分あり 逆に、自分が相手の好みではない場合を想像してみてください。かわいくて優しい子が好き! と公言されたら、なんとなく相手に対して消極的になってしまい、自分らしく振舞うことが難しくなってしまいませんか?この状態で“そんなこと気にしないで、私を見て!”とアピールできるタフな女性は少ないもの……。せっかくのあなたの魅力が、相手の好みのタイプに左右されてしまうなんて、とっても悲しいですよね?そもそも出会い、減ってませんか? 正直、若い頃に比べて、新しい男性と出会う機会そのものが格段に減っていませんか?そんな状態なのに、さらに“好みのタイプ”というフィルターを設けてしまえば、出会いのチャンスは激減です。だからこそ、アラサー女子には好みのタイプを捨てて、今目の前にいる人の魅力を探してほしいのです。一度“好みのタイプ”を脇に置いて、あなたのまわりにいる人をじっくりと見つめてみてください。思っているよりも素敵じゃありませんか?最後の恋を手に入れたいアラサー女子こそ、好みのタイプに縛られない目を持つことが大切です。
2017年01月31日晩婚化が進み、出産の年齢もどんどんあがってきている現代。女性の平均初婚年齢は29歳、第一子出産の平均年齢は30歳になっています。「子どもが3人くらいほしいから、20代のうちに1人目は産んでおきたい」なんで考えている女性は、平均より早めにライフプランを考えていく必要がありますよね。「子どもが2人以上ほしい!」という20代の女性は、今から何をすればいいのでしょうか?実際に子どもを産んだ女性に聞いてみました!■■結婚と出産をする年齢を決める「自分は子どもを3人産みたいと思っていました。学生の頃から、33歳までに子どもを3人産むと決め、逆算していきました。33歳で3人目、31歳で2人目、28歳で1人目と考えたら、新婚生活も2~3年楽しみたいので26歳までには結婚する。結婚までの交際期間の平均がだいたい2~3年だったので、結婚相手を見つけるのは24歳。そう考えたらもう時間は残されてない!って気付いて。早い段階から婚活を始めました」(30代/主婦)自分は何歳までに何人を産みたいのか、そのためには何歳までに結婚して、何歳までに付き合うべきか・・・。あくまで「計画」ですが、人生プランを描いておくことで自分の年齢を意識した行動をとるようになるそうです。目標を叶えるためには、なんとなく生きているよりも年齢を意識したほうが効果的なのかもしれません。■■不倫やダメンズたちに時間を割かない「姉が20代のいいときを不倫に費やして結婚できていないのを見ていて、自分はこうならないぞって決意していました。結婚する気がなさそうな人や、浮気する人は恋愛対象外。付き合う相手を冷静に見極めて、いいお父さんになりそうだなという目線で選んだのが今の旦那です。子どもの面倒を見てくれるし、家事もやってくれるし、本当に見る目あったよ自分!って思います(笑)」(20代/コンサル)不倫やダメンズに時間を割いていては貴重な時間がもったいない!恋愛フィルターに騙されず、男性を冷静に見極め、結婚向きの人としか付き合いません。結婚願望があると伝えただけで逃げ出すような男性は、初めから対象外。これくらいシビアなくらいがちょうどいいのかもしれません。■■働きやすさ重視で就職する「子どもを産むにもお金がかかるので、復職は大前提。仕事は福利厚生を重視して選びました。産休、育休の取得率とか、時短勤務はできるかとか、そういう前例を調べましたね。おかげで子どもを2人産んだ後もスムーズに仕事ができて助かっています。世帯収入も一般家庭より多くいられるのは、結婚や出産後も仕事を辞めずにいたおかげです」(30代/IT)共働きが当たり前になりつつある時代。腰かけレベルで働ける会社を選ぶのではなく、復職できるか、子育てのサポートはとれているのかを見て仕事を選んでいたようです。すでに女性が活躍し、産休や育休の前例がある会社だと安心ですね。■■20代半ばまでに7ケタ貯金する「兄が結婚後のお金に苦労していたので、独身時代にはコツコツ貯めました。実際に結婚してみて、結婚式の費用や新婚旅行の費用、出産費など出費がかさんだので7ケタ貯金していたのがすごく役立ちました。お金の貯め方を身を持って経験していたことも子育てするうえでは助かったなぁ。おかげで子どもが3人いても計画的に貯金ができています」(30代/看護師)結婚や出産、子育てにはお金がかかります。頼りになるのは独身時代に貯めていたお金です。若い頃は飲み会や服食費などに散在をしがちですが、計画的にお金を貯めることが、家庭を築いたときにとても役立ちます。■おわりに年々、初産年齢も高齢化していますが、年齢を重ねるとともに出産のリスクが高くなることは変わりません。子どもが2人以上ほしい!と考えている女性は、早い段階から今できることを考えていきましょう。(小林リズム/ライター)(ハウコレ編集部)
2017年01月28日人の「目」からは、その人の内面性がおのずと見えてくるもの。あなたが気になっている彼は、いったいどんな目をしていますか?当てはまるものを見つけて、それぞれに合ったアプローチ方法をチェックしてみましょう。■1.ぱっちりした大きな目全体的に目がくりっと大きく、二重の人。こういった人は、おおらかで大胆な、行動力のある人です。相手の気持ちや行動を観察してよく見ているため、協調性のある優しい人が多いでしょう。どちらかと言うと積極的にコミュニケーションを取ろうとしてくれる人なので、楽しく会話ができれば自然に打ち解けることができます。ただ、観察力があるがゆえに、ちょっとしたことで不安になってしまう臆病な性質を持つのも特徴。冗談でも「嫌い」と言ってしまったり、雑な対応をして不安をあおらないように気をつけましょう。■2.小さくてつぶらな目意思が強く、「自分」を強く持ちます。人に流されない男らしさがありますが、頑固で人の言葉を受け入れない自己中心的な一面もあるようです。さらに瞳の大きさも小さい人は、洞察力に優れ、人を簡単に信用しない傾向がさらに高まるので、なかなか心を開いてくれません。そんな彼には、根気よく向き合う強い心が必要です。最初はそっけなく対応されることも多いでしょうが、それはまだあなたを信用していないから。冷たい彼の態度にも負けずに、少しずつ近づいて行きましょう。また、彼の意思や努力に共感して、認めてあげることも大切です。■3.一重で切れ長の目二重の人とは反対に、自分から話を振ることはあまりなく、相手の話を聞きながらどこまで心を開いていこうか、用心深く考えて距離を取る人が多いでしょう。一見、ノリがよく見えたとしても、心から自分を開放しているわけではなく、気持ちは固まってはいないでしょう。気分屋で自分の世界観を持つので、少し掴みにくい印象を持つことも多いかも。振り回されないように、まずはあなたが積極的に話に行きましょう。好きなもの、趣味などはもちろん、考え方や意見などを通して心を見せること。まずは自分を知ってもらい、安心してもらうことで、彼が自分の世界観をオープンにしてくれるはずです。■4.細くてタレ目ピュアで優しく、愛情豊かな人が多いのが特徴。細い目の人は、大好きになったらその人に尽くす性質が強いので、愛情表現もわかりやすく、大胆です。ただし、少し依存傾向もあるので、重たいと感じてしまう女性も多いかも?タレ目さんは、包容力に長けるのですが、本心を隠してストレスを抱え込む人も多いようです。自然な愛で包み込み、支えてくれる人なので、そのぶん本人の苦労も多いもの。女性から甘えられるのは好きなので、相談したり頼ることをしてみても良いでしょう。くれぐれも甘えすぎず、彼のストレスをキャッチして、サポートしてあげて。バランス良く支え合えれば、素敵な恋へと発展しそうです。■おわりにまずは目を見て会話をすることが大切!彼の内面性を探りつつ、彼の目を見つめてドキッとさせちゃいましょう☆彼を分析しながら、より良い関係を築いて行ってくださいね。(あやか/ライター)(ハウコレ編集部)
2016年12月20日こんにちは、子育て研究所代表の佐藤理香です。近年、妊娠と年齢の関係がクローズアップされるようになりました。不妊治療も普及し、“2人目不妊”や“妊活”といった新しい言葉も一般的になりつつあります。今回は、年齢別の妊娠確率や平均的な出産年齢などについて解説します。●(1)自然妊娠の確率一般的に、卵子の元となる原子卵胞の数は、女性が生まれたときから決まっていると言われています。体内で保存されている原子卵胞は、保存の期間が長いほど、卵の質が落ちるという研究結果があります。つまり、年齢が高くなれば、必然的に保存期間の長い卵胞が排出されるということで、中には卵子としての機能を失っているものもあるようです。このため、なかなか受精しない、受精しても受精卵が育たないなどの不妊に影響してきます。『日本子ども家庭総合研究所』が発表している資料によると、100組のカップルが1年間避妊せずに夫婦生活を営んだ場合の妊娠確率は以下のとおりになります。・20~24歳:86%・25~29歳:78%・30~34歳:63%・35~39歳:52%・40~44歳:36%・45~49歳:5%これによると、20歳~24歳の女性が、1年間避妊せずに夜の営みをもった場合は、100人中86人が妊娠する ということを意味します。一方で、高齢となる35歳以上では、妊娠する確率が一気に小さくなり、35歳~39歳では52%、40歳を超えると妊娠するハードルがさらに上がることがわかります。●(2)第一子出産の平均年齢次に、厚生労働省が発表した平成26年の『人口動態統計月報年計(概数)の概況』から“第一子出生時の母親の平均年齢の年次推移”を見てみましょう。第一子を出産したときの母親の年齢を、年次ごとに追っているデータになります。・昭和50年:25.7歳・昭和60年:26.7歳・平成7年:27.5歳・平成17年:29.1歳・平成23年:30.1歳・平成24年:30.3歳・平成25年:30.4歳・平成26年:30.6歳このように、私たちの母親(子どもにとっては祖母)の時代は、25歳前後で出産するのが平均的でした。それが平成になると出産平均年齢が上昇し、今や30歳を超えての出産が平均 となっています。同時に、35歳以上の高齢出産が増えてきています。女性の晩婚化が進んでいることも要因ですが、不妊治療をはじめとする近年の医療技術の向上も大きな要因となっています。筆者の周囲でも40代で初産というママが珍しくありません。職場や友だち同士で不妊治療や妊活の話題がのぼることも多く、不妊治療を受けるという障壁は低くなった のかもしれません。「年齢があがっても何とか妊娠・出産したい!」という期待の高まりも感じます。年齢があがることで、不妊症や赤ちゃんの先天異常のリスクなどが心配されることはあり、赤ちゃんに先天異常がないか出生前診断を受けるという妊婦も増えています。2013年からは、これまでの出生前診断とは別に、日本医学会のもと『新型出生前診断(NIPT)』がスタートしています。倫理的な問題が懸念されてはいますが、出生前診断の認知度は飛躍的にあがり、対応する施設、利用者も増加しています。さまざまなリスクは想定されますが、トータルでみても、以前と比べると医療技術は進化し、高齢出産も比較的安心してできるようになったといえるのではないでしょうか。【参考リンク】・出産希望年齢と妊よう力知識の関連(p181図) | 日本子ども家庭総合研究所(PDF)()・平成26年人口動態統計月報年計(概数)の概況(p5) | 厚生労働省(PDF)()●ライター/佐藤理香(株)
2016年12月15日「上の子のように手がかかるんじゃないか」「1人でも大変なのに、2人なんてとても無理」「またしつけし直すのは大変」「夫の協力が得られないのでは」など…2人目不安は考え出したらきりがないほど、浮かび上がります。ところが実際2人目を産んでみるとどれも心配する必要はなく、むしろ事態は好転しました。今回は6つの不安を例にご紹介します。上の子のように手がかかる不安上と下は正反対。きょうだい同じとは限らない「1人目の子育てが大変過ぎて、2人目が怖い」という人も多いでしょう。筆者の長男も生後4ヶ月まで毎日2時間の黄昏泣き、2歳まで夜も2〜3時間ごとに起きる、離乳食を食べない(30分かけて食べても3分の1)、成長がゆっくり、アレルギーやアトピーなど、不安に思うことが多くありました。ところが次男は、長男とは体質も性格も正反対。よく食べ、よく動き、よく寝て、アレルギーもアトピーもありません(黄昏泣きだけ同じ)。逆にヤンチャ過ぎて、長男ではなかったケガの心配をする日々です。きょうだいだからといって、性格も体質も同じとは限りません。よく「上は大人しく、下はヤンチャ」と言いますし、その逆もあるでしょう。自分や周りのきょうだいを見ても分かると思います。こればかりは産まないとわかりませんが、最初から決めつけられるものでもありません。ギャン泣きや愚図りが怖く、対応も辛い不安や動揺が消え、終わりが見えているので気も手も抜ける赤ちゃんが言葉を話せない分辛いのが、ギャン泣きや愚図りへの対応。理由が分からないので不安だし、抱っこし続けるのも大変ですよね。次男のときも黄昏泣きはありましたが、2回目なので「またきた」と慣れたものでした。1人目のときは「こんなに泣いて病院に行かなくても大丈夫かという不安と動揺」「終わりが見えない不安」が辛かったですが、2人目はそれがない分、対応もラクに感じます。また2人目は愚図りの理由も見当がつきやすいですし、理由がわからなくても「大事には至らない」と判断がつくもの。「ちょっとぐらい泣かしても大丈夫」と気も手も抜けてきます。赤ちゃん特有の行動が辛い懐かしいし、見逃したくない1人なら15分で歩ける道も、赤ちゃんと散歩すると1時間かかったりしますよね。他にも延々と水で遊び続けるなど、大人には理解し難い「赤ちゃん特有の行動」に付き合うのは辛いところ。初めて育児だと「何で赤ちゃんってこうなの!?」とイライラしがちです。2人目になると「赤ちゃんはこういうものだ」と受け入れているので、親も予め予測して行動したり、いつまで待つべきか、どう声かけをすればいいかなどがわかっています。上の子はもう下の子のような行動はしないので、懐かしく思っては「今の成長をよく見ておこう」と思うほどになるでしょう。しつけの教え直しがしんどい自然と上の子の真似をするので手がかからない赤ちゃんが1人で一通りの生活ができるようになるまでは、教えるママの方も大変。「また離乳食や歯磨きやトイトレか…」と思うと、ドッと疲れますよね。ところが下の子は、上の子大好き。何でも上の子の真似をするので、大抵は教える前にやっています。もちろん危ないこともあるので介助しますが、できるのも早いし、嫌だと愚図ることも少なめ。歯磨きをする際にママが言ってダメでもお兄ちゃんがやると真似して素直にやるなど、上の子に助けられる部分は多いです。1人だって大変なのに、2人なんて無理産後1年は大変なので対策を。その後はむしろラクになる2人目産後1年間は、「子育て」には慣れても「2人育児」には慣れていません。寝たきり赤ちゃんの間は、やはり物理的に大変。筆者は黄昏泣きの時期に長男の相手ができないことと、歩きたてで目が離せない時期に人手がほしいと思いました。産後1年はTVやお惣菜、一時保育や便利家電に頼ると決めておきましょう。ただ、1歳過ぎから徐々にラクに。むしろきょうだい2人で遊ぶ間に家事ができるなど、1人目のときよりも心身ともにラクになりました。どっちか片方だけのほうが、付きっ切りで一緒に遊ぶので大変。「きょうだい多いほうがラク説」は、年齢が上がるほどその通りだと感じます。夫の協力を得られるか不安イクメンが増えたとはいえ、子ども1人だと育児はママ担当というパパも少なくありません。「産後クライシス」とも言われるように、1人目の産後、育児にあまり協力しないパパへの愛情が下がったママもいるのでは。筆者の夫も1人目のときは非協力的でしたし、そんな夫へイライラもしました。子どもが2人になると物理的に「片方の子を夫に頼まなければいけないケース」が増えるので、夫の協力は必要不可欠に。筆者は子どもが2人になってやっと「家族になった」と感じましたし、2人目産後は産後クライシスはありませんでした。そのためにも、2人目産後はしっかり夫を頼ること。ある意味、夫が育児協力をするチャンスでもあります。子ども2人だと片方を病院に連れて行くなどどうしても夫に頼ることがあるので、最初から慣れてもらうと預けるときにお互いがラクです。ライター:宮野 茉莉子
2016年12月01日前回、レストランが丸ごと舞台に!食事をしながら演劇が楽しめる話題の「劇メシ」とは!?( )で、劇メシについて紹介させていただきましたが、今回は本劇のヒロイン、「加村真美」に劇メシをもっと楽しむ方法をインタビューしてみました。ぜひ、動画を見てみてください。そして、実際に足を運び、席を探してみてください!演劇終了後にお話ができるかも?劇メシは舞台の中に入りこんで観れるため、キャストとの距離感がとても近いところが魅力の一つ。さらに、演劇が終わった後、飲食をそのまま続けながら、キャストの皆さんとお話しできるところも劇メシの魅力。公演情報<購入方法>チケットは事前販売。こちらから購入することができます。<公演日・開演時間>11月20日(日)13:00/20:0011月22日(火)20:0011月23日(水)13:00/20:0011月25日(金)20:0011月26日(土)13:00/20:00※ 上演時間 約1時間<料金>5,724円チケット代・食事付(プレート・サイドディッシュ・スープ)※ ワンドリンク制<出演>横大路伸、加村真美、フォンチー、佐々木仁、荒川泰次郎、吉田俊大、木村竜也、K-SUKE、今井由希、SaUrI、西村彩有里、近藤カコ、木下桜<脚本>えのもとぐりむ<演出>私オム
2016年11月25日幸せな恋をしたい女子のみなさま、こんにちは。「恋愛・婚活研究所」主宰のにらさわあきこです。婚活や恋活は、いくら行っても彼ができない限りは、「成果が出てない」と思えるのがとても辛いところですよね。「こんな活動意味あるの?」とか、「無駄なことしてるんじゃないかな」と思って止めたくなってしまう……。だけど、続けている限り、実はちゃんと行動は波及してるのですね。なぜ断言できるのかというと、「続けている人は、全員結果を出している」からです。成果が見えないから不安が生まれる前回のコラムで書きましたが、恋活や婚活は、女性に限って言えば、続ければ必ずや成果がでます。しかも、「それって妥協でしょ?」と思うような結果でなく、「理想の相手とめぐり合えた」と言えるような結果です。少なくとも私が取材した女性たちは、自分が「好きだ」と思える男性と全員がカップルになれていました。では、どうしてそれが叶ったかというと、やはり「続けたから」なのです。つまり、恋活の成功を阻む一番の要因は「続けたくなくなること」なのです。たとえば、これがダイエットならば、多少おこなえばすぐにでもそれなりの成果は出てくるし、停滞期があっても、「また減り始める」と信じられますよね?「成果が目に見える」時期があるうえに、「停滞期がある」という情報が広く知られているからでしょう。川の中の石をイメージすべしでも恋活や婚活は、成功しない限り(つまり、彼氏は婚約者ができない限り)、「今どの位置にいるのか」わからない。途中経過が見えづらいのが、一番の難点なのですね。そこで、私がオススメしたいのが、川の流れをイメージすることです。台風などがあったときに、大きな石が川の流れに動かされたり、砕かれたりする映像が出ることがありますよね。その石をイメージしてほしいのですが、石を動かすのは、川の流れです。しかも、ジャストその時の(一回の)流れではなくて、たゆまなく流れてきた過去からの「蓄積」が石に影響を与えたからこそ、最後の一撃が叶い、石が動いたのですよね。そして、恋活や婚活を成功させた女性たちも、そんな感じで絶え間なく行動をしたから、最後の成功を手にしたのですね。だから、みなさまも自分の恋活がそんなふうだと思ってほしいのです。今現在は石を動かせていなくても、最終的に石を動かすためには、今のアタックが必要で、今の行動は必ずや成功の力の一部になっているのだと。しかも、今の「一回」がなかったら、石が動くのはその分遅くなる。だから今動くのは絶対に意味あることだと思ってほしいのです。小さい流れでも影響している合計何回アタックすれば石が動くのかは、誰にもわかりません。石の大きさにもよるでしょうし、川の流れのパワーにも、さらにはめぐりあわせや周りの状況、つまり運にもよるでしょう。でも、アタックを続ける限り、石に影響は与えてます。そしてアタックをしなければ、石への影響は無になるのです。ということで、婚活や恋活に疲れたときには、自分の日々の努力をもっと信じてねぎらってあげませんか?大きな石でも、毎日の活動パワーが満タンになったときには、必ず動いてくれるのだから。格言恋活は「大きな石をも砕く川の流れである」と心得よう。流れを止めなければ石は、いつか動くのだから。
2016年11月24日“卵活”という言葉を耳にしたことはありますか?妊娠を望む女性たちにとっては“妊活”と並んで身近なワードですが、そうでない人にはなじみのないものでしょう。実はこれ、卵子を凍結保存し、将来の妊娠に備えることを指す言葉なのです。マイナス196度という超低温で卵子を冷凍し、妊娠したい時期に解凍するというオドロキの最先端技術。今回は卵子凍結保存の費用や、行っている人の実態について解説していきましょう。●“受精卵”or“未受精卵”……卵子凍結保存の種類卵子凍結保存には、大きく分けて次の2種類があります。●受精卵の凍結保存体外受精や顕微授精で受精・発育した卵子を凍結保存するもの。不妊治療の一環として行われています。採卵後すぐに移植するよりも、別の周期に移植したほうが着床率が高い場合などに用いられる方法です。●未受精卵の凍結保存排卵した卵子を、未受精のまま凍結保存するものです。妊娠を望む時期に解凍し、体外受精させた後に子宮に戻して着床・発育させていきます。●不妊治療目的だけじゃない! ライフスタイル設計のために行われることも前述の通り、受精卵の凍結保存は不妊治療の一環として行われるもの です。既にパートナーがいて、妊娠を希望しているにも関わらず、なかなか赤ちゃんを授かれない女性を対象にしています。一方で、未受精卵の凍結保存はがん患者などを対象にしたもの でした。がんの治療で卵子に影響が出ることが予測されるときに、治療前に採卵して保存しておくのです。しかし、今は妊娠を望んでいないけれども、将来に備えて凍結保存しておきたいという女性が最近は増えてきています。これが冒頭に紹介した“卵活” と呼ばれるものです。たとえ現状パートナーがいなくても、若いうちに卵子を採って保存しておけば、いつか相手ができて妊娠を希望したときに元気な卵子を使って妊娠・出産にのぞむことができるというのです。●保険外のため費用は高額になる費用は病院によって異なりますが、保険適用外のため高額になります。検査から凍結まではおよそ70万円〜100万円程度 となることが多いようです。まず、実際に採卵するまでの検査費用、排卵誘発のための費用がかかります。ここをクリアしてやっと採卵となりますが、採る卵子の数によって費用は変動します。妊娠の成功率を上げるには、ひとつでも多く採卵・保存する必要があります。最低でも10〜20個以上は採卵するケースが多いようです。採卵できたら凍結作業に入ります。このときにも“凍結作業費用”として別途金額を設けられている ことがあります。さらに保管料がかかり、毎年払う必要があります。卵子ひとつに付きいくら、と定められている場合は、凍結した数が多いほど費用がかさみます。また、凍結した卵子を解凍して体外受精を行なうときにも平均で約30万円~50万円 ほどかかります。●年齢制限や成功率……卵子凍結保存の注意点卵子の凍結保存は、いつでも・誰でもが簡単に行えるものではありません。いくつかの注意点があるので、そちらも確認しておきましょう。●年齢などの制限日本生殖医学会は『卵子の採取は40歳未満まで、受精卵の移植は45歳未満まで』というガイドラインを設けています。また、日本産科婦人科学会では『移殖年齢の上限は、生殖年齢を超えないこと』と規定しています。どちらも法的拘束力はないものの、多くの病院がこのガイドラインに沿った対応をしているのが現状です。また、未婚女性には未受精卵の凍結保存を行わない と定めている病院もあります。希望する病院が自分に沿った対応をしてくれるのかどうかは、来院前にきちんと調べておいたほうがいいでしょう。●成功率の問題未受精卵は解凍後、体外受精させた後に子宮に戻します。しかし、その後無事に着床し発育するかは別の問題。100%の確率で妊娠できるというわけではありません 。病院によって技術や成功率にバラつきがあるともいわれていますので、可能であれば移植後妊娠率などのデータを開示してもらいましょう。●パートナーの問題未受精卵を凍結保存しても、その後パートナーが見つからなければ体外受精をさせることができません。場合によっては、高額な費用や手間、時間が無駄になってしまうこともあるのです。その点は凍結保存に踏み切る前に冷静に考え、よく理解しておくべきでしょう。----------多くの課題はあるものの、メリットも多い卵子凍結保存。卵子は年齢とともに老化することは科学的にも明らかになっています。そのため、特に未受精卵の冷凍保存は、現代女性にとっては重要かつ大きな選択肢となりうるのではないでしょうか。【参考リンク】・医学的適応による未受精卵子あるいは卵巣組織の凍結・保存のガイドライン | 一般社団法人日本生殖医学会(PDF)()・医学的適応による未受精卵子および卵巣組織の採取・凍結・保存に関する見解 | 公益社団法人日本産婦人科学会()●文/パピマミ編集部
2016年11月15日初デートを終え、2回目のデートの壁も超えた!そうして3回目のデートに繋がったら、おつきあいモードに突入する男女も多いですよね。そういう意味では、2回目のデートとは恋愛初期において、重要なターニングポイントと言えます。あなたがもし彼を気に入っているなら、自分がどう思われているか……気になりますよね?そこで今回は、相手の気持ちを確かめるためのチェックポイントをお伝えします!まず注目すべきは、彼の服のそで!2回目のデートでぜひ注目してほしいのは、彼の服のそでの外側です。そこに、ピン!と折ジワがありませんか?折ジワがあるのは、その服がおニューである証拠。つまり、彼はあなたとのデートのために新しい服を買った、ということなんです。じつはこのチェックポイントは、何年か前に婚活中だった友人から聞いたもの。毎週のように合コンとデートを繰り返していた彼女は、何人かの男性と複数回会う内、2回目のデートで服に折ジワのある男性が混じっていることに気づいたそうです。しかも、そういう男性ほど、次のアポをとりたがる法則が……!その中の一人とつきあうようになった彼女。ある日、ふとその法則を思い出して尋ねてみたところ、彼は恥ずかしそうに、「じつはデートのために服を買っていた」と告白したそうです。彼女がとても素敵だったから、イケてる自分を演出したかったんですね。1回目のデート服は、元から持っている一番のお気に入り服で事足りるけれど、2回目となると、何を着ていいかわからず買いに走ったとか。ちなみに彼女曰く、「マジメっぽい男子ほど、折ジワがある率が高かった」そうですよ!彼の“しゃべる”と“聞く”のバランスをチェックせよ!男友だちが言っていたのですが、男性は「この女性に気に入られたい!仲良くなりたい!」という気持ちが働くと、おしゃべりになるそうです。それは、「僕はこういう人間です!」と知ってほしいから。また、「沈黙が続いて、彼女がつまらないと思ったらどうしよう?」というのもあるようです。私の男友だちは、「本当は人見知りだったとしても、頑張る。少なくともいつもよりは話す努力をするはず!」と太鼓判を押していました。ついでに、「前に、自分を知ってほしいと思うあまり、“早く仕事を引退して隠居生活送りたい”なんてことまで話しちゃって。ネガティブな男と思われたみたいで、その後連絡とれなくなったことがある」と、悲しすぎる思い出まで話してくれました(笑)。熱が入りすぎて、思わず言わなくていいことまで言ってしまうこともあるようですね。一つ注意してほしいのですが……。どんなに話しすぎたとしても、あなたを本気で彼女にしたいと思っている人は、2回目のデートでエッチ系の話を振ってくることは、あまりありません。そこだけは気を付けてくださいね。デートの終盤、トイレに行こう!もちろん個人の性格にもよりますが、たいていの男性は、気に入った女性にはおごってあげたいと思うものです。1回目のデートでおごるのは、ただ単に男子としてのエチケットだと考えている場合もありますが、2回目でおごってくれるとなると、本気度が高まったと期待が持てます。しかも、彼女がトイレに行っている間に会計を済ませ、できるだけ気を使わないように気づかってくれる。こうなればもう、ビジネスシーンでもない限り、相手に気がなければ、なかなかできることではありません。私の女友だちの話をしましょう。デートの終わりかけに彼女がトイレに行った後、ひとしきりしゃべってお店を出ようとしたら、彼はレジの前をスーッと素通り。「あれ、お会計は?」と尋ねると……。なんと、「ん?なんかタダでサービスしてくれたみたいだよ」とあっさり!その後、帰り道に告白されたそうですよ。というわけで、その終盤のトイレへは、グロスや口紅をハンカチに包むなどして持って行き、さりげなく化粧直しもしておきましょう。帰りのエレベーターや電車や駅で血色の悪い唇をしていたら、せっかく彼が告白しようとしていても、恋のテンションを下げかねません。じつは帰り際にも、彼の気持ちを確かめるポイントがあるんですよ。それは、一度バイバイと手を振って別れた後、3秒後に振り返ってみること。もし彼がまだあなたを見ていたら、それはOKのサインと見ていいと思います。3秒というのがキモです!それ以上長いと彼は帰る確率が高くなります。けれど、3秒ならまだ余韻を残していてもいい時間ですから。でも、万が一、あなたが振り向いたときに彼がもう帰路に向かっていてもあきらめないで。今度は5秒、見つめていてください。彼が振り返る可能性がありますからね!
2016年11月05日知り合った男性を「いいな」と思ってライン交換をしたのに「お礼の一往復をした」後は続かずフェードアウトしてしまう……なんてお悩みをお持ちのみなさま、こんにちは。「恋愛・婚活研究所」主宰のにらさわあきこです。せっかく「いいな」と思える男性と会えたなら、彼と仲良くなりたいですよね。なのにラインが続かない。どうすれば知り合った男性とラインを続けられるのでしょうか。 男性はプレシャーからラインしないでは、どのように伝えるか。まずは「1.誘う内容でなくていいこと」を伝える方法なのですが、これは「誘わなくていい」というよりも、「気軽なやり取り」を女性からしかけて行けばいいでしょう。具体的には、対象となる男性が答えやすいような問いかけをするとか。たとえば「今日のランチが美味しかった」と言う話題を選んだとすると、単に美味しいというだけでは相手がリアクションに困りそうなので、その男性が好きなものをリサーチして内容に絡めていく。たとえば「大手町勤務」の「カレー好き」「人事」の男性になら、「お昼のカレー美味しかったよ」とラインするのはアリですし、「今度大手町での飲み会あるけど■■というお店知ってる?」とか、「オススメのお店ある?」などと質問するのは自然ですし、相手も答えやすいでしょう。お店の話題でなくても、仕事に絡め、「こういう後輩に困っているけどどうすればいい?」という相談なども答えやすいかもしれません。 何気ないトスは女性からなお、今出したような彼の情報を初対面のときに聞いておくと、ラインもスムーズなのですが、わからない場合もありますよね。そんなときは、「当てていく」のも手です。たとえば、「▼▼さんって、品川勤務でしたっけ?品川で今度、ランチするんですが……」などと適当にメールしてみるのです。すると、当たっていたら、そのまま続くでしょうし、「いや、新宿だよ」ということになったら、新宿の話題に切り替えればいい。なんでもいいので、なにげないトスを女性から上げておくのが大事だということです。なぜかというと、イマドキの男性は「ちょっと気になった子がいても何もしない」(32歳・マスコミ)「なにかしている暇がない」(30歳・IT)などという人が多いから。 土日の急な誘いは「アリ」また、男性が「ドタキャンを悪く思うがゆえに誘えない」心理を持っていることに関しては、「急にキャンセルになってもいいよ」と折々に伝えておくといいでしょうし、土日など時間ができた時などに「今日時間できたけど、ランチしない?」と急に声をかけてみるのもありでしょう。「忙しいから約束はしづらいけど、ふいに時間ができた時にタイミングよく誘われると、行きやすい」(32歳・マスコミ)、「今の彼女は、日曜のランチで久々に会って話が盛り上がった女性です」(31歳・商社)、「そういえば彼女から気軽に誘われたのが付き合うきっかけだったかも」(35歳・医師)という声は多いですから。なお、この場合、「NGだったうえ、代替案がなかった」からといって、凹んだり、「気がないのね」と落ち込んで、彼を「なし」にする必要はありません。だって、会えるかはタイミング。気軽に誘いあえる仲になるためにも、「そうなんだ、また声かけるね」というフットワークを見せるのが大事です。 ……いずれにしてもなかなか続かないラインにやきもきするのは、あなたに彼に対しての好意がある証拠。せっかく芽生えた好意なら、発展させた方がオトクですから、気軽なラインのやり取りからぜひトライしてみてくださいね。 今回のまとめラインは女性が話題を提供すると続けやすい。土日に急に誘うのは、アリ!
2016年10月26日こんにちは、恋愛プランナーのTETUYAです。1回目のデートは誘われるんだけど、その後はパタリと2回目のお誘いがなくて、なぜ?と悩んでいる人いませんか?誘われない理由は、人それぞれあります。今回はその理由、というよりは男目線から見る、誘う場合・誘わない場合の行動について紹介したいと思います。■1.本気ならもし、1回目のデートの後、「この子をまた誘いたい」と思ったら、間違いなく2回目のデートの日程をすぐに詰めてきます。それは、他の男にとられたくないという男の性もありますし、間を空けてしまうと、この1回目のいい感じの雰囲気がリセットされてしまうという不安があるからです。仮に、すぐに予定がたたないとしても、「来月行こう」「再来月のいつ会いてる」などの具体的な打診をしてくるはずです。この一連のアプローチが男性から無ければ、あなたはその男性にハマってない証拠です。この後も誘いを待ったとしても100%連絡無しと思って間違いありません。だいぶ間が空いて連絡があったとしたら、あなたを遊びの女として誘ってきたか、時間を持て余して連絡してきたと思ってもらっていいです。■2.今度男性が2回目ないなと思った場合のパターンが、「また今度」という体のいい枕詞。「また、今度、飲みに行こうよ」このワードがでてきた瞬間、次はありません。素直にあきらめましょう。たまに、「今度っていつ?」食い下がる女子がいますが、余計に逆効果です。「わぁー面倒くさい女」というレッテルを貼られてしまい、男はひいてしまいます。■3.余韻がないはじめに伝えた、2回目のデートがない理由は、相対的に言うと「余韻がない」ということに通じると思います。つまり、1回目のデートで自分の持っている力のすべてを出してしまって、男性としては次にもう一度会いたいという気持ちが萎えているということ。男性女性問わず、相手をもっと知りたいから、2回目、3回目とリピートしていくものです。いかに、まだ知りたい女と思わせるかが大事です。だから、ヴィジュアルだけが良くても1回目で飽きられることも多々あります。やはり、中身の引き出しを多くもつこと、コミュニケーション力が一層大事です。■4.魅力は絶対ある厳しいことばかり話してきたので、モチベーションが下がった人がいたら、ごめんなさい。ただ、落ち込むことはありません。なぜなら、1回目のデートに誘われているからです。ということは、あなたに何らかの魅力を感じている証拠。男からすると、2人でいくということはそういうことです。でなければ、グループでの飲みの誘い方をするはずです。ここでなんとかもう一度プッシュして会うことができれば、そこでまだ挽回の余地はあります。■おわりにいかがだったでしょうか?2回目のデートにつながらない人へのメッセージでしたが、やはり、コミュニケーション力が大事です。一言でコミュニケーション力と言っても、自分から話題を出すという意味での引き出しだけじゃなく、相手を気持ち良く話をさせるあいづちの打ち方など、聞くテクニックを磨くことも大事です。それはまたおいおい紹介します。(TETUYA/ライター)(ハウコレ編集部)
2016年10月21日婚活は女性同士の熾烈な争いだと言われています。婚活パーティー業者も世の中に沢山あり、色々な方が参加できるようになった反面、条件の良い男性を探すのにも苦労するようになりました。婚活パーティーに遊び半分で来る男性も増えて、結婚への道のりがより遠くなってしまう事も。どのような婚活パーティーの選び方をしたら結婚を引き寄せることができるのでしょう。今回は、結婚相手を上手に探す、婚活パーティーの選び方をお届けします。お見合いパーティーより婚活パーティーカップリングをお手伝いしてくれる業者でも、お見合いパーティーと婚活パーティーを同じような意味で使っている所があります。確かに男性と知り合って会話をしながら出会いを求める形式は似ているのですが、良い結婚を求めているのなら、お見合いパーティーよりも“婚活”パーティーと名前の付いている物に参加しましょう。なぜなら、お見合いパーティーはどちらかというと、これからゆっくりお付き合いを続けていきたいと少し奥手な男性が集まるケースが多いからです。また、お見合いパーティーの方が婚活パーティーより参加費が安いため、男性が遊び半分で参加できるという困った1面もあります。男性の参加費が高いパーティーを選ぶ質の良い男性を探したいのなら、パーティーの男性参加費を参考にするのは良い方法です。先ほども少しお話ししましたが、男性の参加費が安いと「エッチがしたいからちょっと潜入」なんて輩もいたりして、見分けが付きにくく、結婚までの道のりが遠のいてしまいます。遊び半分で女性を軽く見る男性に捕まると婚活時間の無駄ですね。男性の参加費が高い婚活パーティーであれば、それだけのお金を払っても結婚のために動こうとしている男性という証拠です。大手を選ぶ小さい業者よりも、ゼクシーなどがバックにいる大手を探して婚活するのが良い方法です。大手の所は、女性もお金を結構取られることもありますが、男性の身分もしっかりと分かっているのである意味保険があるのです。大手の婚活サイトは、身分証の提示なども義務図けられている場合が多く、万が一の事があっても安心できます。色々な男性と知り合うと言う事は、それだけ危険も隣り合わせということになりますが、そういう心配をカバーしてもらえるという利点がある大手婚活サイトを絶対に選ぶべきでしょう。ちょっとしたコツを知れば、今よりももっと上手に結婚相手を探す事ができるようになります。本当に結婚したいと思っている男性を見つけるためにも、失敗しない婚活パーティーで狙い撃ちしていきましょう。
2016年10月19日知り合った男性と「いい感じだな」と思ったのに、どうもラインが続かない……なんてことはありがちですよね。「私に興味がないのかな?」「フラれたのかな?」と思うと凹みますが、男性たちに聞いてみると「べつに興味がないというわけじゃなく、単にラインをする習慣がないだけ」「なんて送っていいかわからない」という意見が実は多いのですよね。もちろん、出会い頭に「この子、めちゃくちゃ好みだな」と思われたら、男性も頑張って誘い出すラインを送ってくるのでしょうが、実際のつきあいって、「いいかも」程度のところからスタートするほうが多数です。つまりそこまでの熱い思いを持ちあうケースは少ないということ。では、そんな出会いをどうやって発展させていけるのでしょうか。男性も「続かない」のを悩んでいる男性たちの声を聞いてみると、「知り合って、お礼を送りあうラインを一往復したら、もう送るものがない(から送らない)」(32歳・広告)「忙しくてラインをストップすると、今更送るのも悪いと思うくらい時がたっている」(37歳・サービス)ことが多いとか。それも、「まあまあいいなと思っている相手なので、ぼくも悩んでいるんですよ」なんて声まで聞かれたのですね。悩むくらいなら連絡すればいいと思うのですが、「連絡をするとアポを取らなきゃいけなくなるから、そのプレッシャーで連絡できない」(38歳・人事)とか、「誘う予定が立てられなくて、連絡できない」(29歳・メーカー)という声も。「誘えない」からラインをしないつまり、男性としても「まあまあいいな」と思う女性とは交流をしたいと思っている。けれど、「誘わなければ」というプレッシャーから連絡が取りづらくなり、「一月経っていたら気まずいでしょ?」(37歳・サービス)という思いから疎遠になってゆくようです。とはいえ、女性としても、「いきなり誘われても困るから、まずは軽いラインをしたい」という思いだってあるでしょう。なんせ女性同志なら、「連絡をマメに取り合っている」から、会わなくてもつながり感をキープできるのだし、そんなやり取りが積み重なって、仲良くなってゆくのだから。男性は世間話ができないところが、男性たちはそういった「日常のやり取り」も苦手。「何を送ればいいかわからないし」(32歳・メーカー)という声が大多数なのです。そこであるとき、ラインが苦手という男性に、「元気?と一言送ればいいのでは?」と提案をしてみたのですが、「心から元気?と聞きたいわけでもないので送りづらい」と言われました(大袈裟!)。「じゃあ、仮でもいいから次回のアポを取るってのはどう?」と尋ねると、「ドタキャンになったら悪いから、それもできない」というのです。しかも「断られたらイヤだから、文章に工夫しようと考えているうちにだんだんおっくうになる」という人もいて、いかに男性がラインをしないかが浮き彫りになってしまったのでした。男性がラインを途絶えさせる理由つまり、ここまでをまとめると、男性がラインをしないのは、「1.いいなと思っていても、自分の予定が立たないと誘えないのでしづらい」「2.アポが取れそうになっても、最初のラインからひと月以上たっていたら、気まずい」とはいえ、「3.日常的になにを送ればいいか、そもそもわからない」のに加えて、「4.誘ったとしても断られるかもしれないので考え込んでしまう」という理由があるようです。連絡キープは女性の方が得意これらを女性目線で言い換えるなら、「ラインが続かなかったからと言って、好かれてないと判断しないで」ということになるのではないでしょうか。もちろん、本当に好かれていなくって「ラインは社交事例だった」とか、「実は彼女(か妻)がいるので、女性とはラインしない」人がいるというのもまた事実。とはいえ、「今の彼女とは、彼女からのラインがきっかけで仲良くなりました」(37歳・IT)「ラインが続かなかったら、付き合ってなかった」(36歳・医師)という声も多くあるわけなので、ラインを続けてみてから、彼のこちらへの思いを判断するのが賢いと言えましょう。ということで、ラインは女性からキープするヒントを提案するのがコツ。具体的な内容については、次回に書いていきましょう。今回のまとめラインが続かないのは、「関心を持たれていない」からではない。しかしラインが途絶えてひとつき経つと「悪くて連絡しづらい」と思われるので注意!
2016年10月19日先日3人目の妊娠がわかりました。子どもは3人と決めていたので、最後の妊娠子育ての予定です。2人目もまだ1歳半でバタバタの毎日ですが、「最後の子育てが始まる」と気付いて、いままでの子育てを振り返るとともに、誓ったことがありました。子どもと一緒に育つ1人目1人目の子育ては、初めてのことだらけでいっぱいいっぱいでした。わからないことが起こる度に、「悩む(子どもに対して間違った対応をすることも多い)→本を読む/ネットや口コミを調べる/周囲に相談する→多くの選択肢の中から子どもと自分に合ったものを選択する」の繰り返し。まさに「子どもと一緒に親になる状態」です。怒らなくてもいいのに怒るなど間違った対応も多く、申し訳ないとも思います。その分全力投球とも言えますが、「可愛がる余裕」があったかというと、どうしても少なくなりがち。もちろん可愛がってはいるのですが、「初めての緊張」が勝っているときも多いでしょう。また、きょうだいができれば兄姉になるため、兄らしさを無意識に求めてしまうところもあるのです。早く上の子と同等に育ってほしい2人目2人目は知識も経験もあるので、子育てにかなり余裕は出てきます。ただ「2人育児」には慣れていません。2人で遊んでくれるようになるまでは、やはり大変さは2倍です。我が家の場合、下の子のひどい黄昏泣きや、ヤンチャ過ぎてケガが多く目の離せない時期が長いことに特に苦労しました。兄弟喧嘩をするにもまだ小さくて目が離せず、「早くお兄ちゃんと対等に喧嘩したり遊んでほしい」と思いながら過ぎた1年半でした。「可愛がる余裕」はだいぶ出てきましたが、生後9ヶ月までは慣れず「早く大きくなって」と願う日々。そんな中、3人目の妊娠がわかりました。子どもや赤ちゃんを愛でられるのはこれが最後おそらく今回で最後の妊娠。そう思うと、ドキッとしました。今後私が赤ちゃんに出会うのは、道端で若いお母さんを見かけるか、自分の孫になるでしょう。それも今のところ、上2人は男の子。姑になる分、孫ができても会う機会や関わりは少ないのが予想できます。たとえ3人目が娘だったとしても、我が子のように可愛がることはできません。毎日小さな成長を目にしたり、赤ちゃんらしいちょっとした言動やクセを可愛く思ったり、プニプニのほっぺや太ももを触ったり、たくさん抱っこや時にはチューしてみたり。何かあれば1番に「ママー!!」と駆けつけてきてくれる信頼や愛情とか、授乳中の何とも言えない幸せとか。さすがに孫にチューはできません…。太ももやお尻を触るのも(みなさんしてますよね!?)…ちょっと難しいでしょう。祖父母には祖父母としての役目があるとは思いますが、我が子のようには愛でられないのです。そう思うと「可愛がる余裕」を意識したいですし、「人生最後だから思いっきり可愛がろう!!」︎と心に決めました。それは生まれてくる赤ちゃんだけでなく、上の子たちも同じこと。つい疲れから余裕をなくしがちですが、上の子もドンドン大きくなっていく。今は今しかないのです。大変は大変だけど、大変ばかり言ってる毎日も、子育ても面白くない。結局同じことをやるなら、同じ時間を過ごすなら、楽しもう。「可愛がること」を1番大切にしようと誓ったのでした。ライター:宮野 茉莉子
2016年10月12日婚活を始めたけれど、「なかなかうまくいかない」とか、「好きになれる人が見つからない」という人はとても多いですよね。結婚を意識するあまり、「結婚向きの要素」にさらに「好きになれる要素」を足してしまい、多くを求めすぎるのも原因の一つと言えましょう。もちろん、「そんなに多くを求めてはダメ」と頭ではわかっているけれど、でもつい多くを求めてしまう……。そんな場合には、こんなふうに考えてみてはいかがでしょうか。婚活を経ての結婚は恋愛結婚と入り口が違うまず心にとめておきたいのは「婚活を経ての結婚」と「恋愛結婚」では、入り口が違うということ。いわゆる恋愛結婚では、「好きな人と付き合って」その後、「結婚」に至りますよね。そして多くの婚活女子は、婚活を恋愛結婚と同じコトを「スピードアップして行うもの」または、「恋愛結婚に至るためのツールの一つ」「恋愛に至る出会いの一つ」とゴカイしているようですが、これが大きなミスの元なのです。求めるものが多すぎてはいけないなぜかというと、婚活では「結婚できるどうか」の条件で人を探し始めますよね。そして条件を考え始めると、数はどんどん増えていくでしょう。たとえば、収入。それに職業。そして生活を共にすると思えば、食の嗜好や勤務地も大事でしょう。このようにして条件で探せば、対象は確かに見つかるでしょう。けれどそこに「恋ができるかどうか」の条件を加えたらどうでしょう?あまりも「ふるい」が多すぎて、残る人なんていなくなりそうですし、いたとしてもその人がこちらを好きになってくれる可能性は相当低くなります。「恋愛」だったらそうではない一方、単に「恋愛」がしたい場合には、出会い頭にそこまで厳しい条件を相手に突きつけはしません。というよりも、そもそも恋なんて「気が付けば落ちているもの」だから、最初から「条件ありき」ではない。話しているうちに「素敵だな」と思ったり、「気が合うかも」と感じるうちに恋は育ってゆくのです。つまり「婚活」での出会いと、「恋愛」の出会いでは成り立ちからして違うのですね。なのに、婚活を恋愛と同じふうにとらえるから、道が困難になるのです。「大学」と「習い事」は求めるものが違うそこでイメージしてほしいのですが、大学を選ぶときに普通は「楽しさ」を重視しないですよね?大学は、「卒業したときに保証されるしっかりとした身分」や、そこで身に着けられる能力、さらには、「入れるかどうか」という自らの能力も加味して選ぶのが一般的でしょう。一方、「楽しさ」を重視するならば、趣味で習い事をしますよね。特に大人になって始める習い事は、「好み」や「楽しさ」「通いやすさ」などがあると予想できるから始めるのですよね。で、婚活からの結婚と、恋愛結婚もこれくらい違うとイメージしてほしいのですよね。大学に入るときに、いきなり「楽しいく暮らし」を求める人がいないように、婚活でも「好み」を条件に持ってくると「入れる場所」がたぶん少ない。あなたが「学問好き」と言えるほどの「条件フェチ」つまり、「こういう条件の人は、即好き」と思える人ならいいですが、そうでない場合には、条件に「好み」を入れると厄介になります。けれど、「好き」になることと「最初から好き」というのは意味が違っていて、大学で勉強するうちに大学生活は楽しくなっていくでしょう。その結果、「身分が保証された立場」を手に入れたうえに「楽しい」と思える境地になれるのです。最初に欲張り過ぎないのが肝心一方、恋愛から「恋愛結婚」に至るのが低い確率であるように、習い事から「身分が保証された立場」(イメージとしては、習い事を仕事に生かすなどでしょうか)を得るのは、結構いばらの道でしょう。しかし、こちらもないことはありません。要は求めたいものの優先順位とグラデーションを自分でどうつけるか。それが大事なのですね。実際には、婚活をしたうえで出会った相手に「恋愛感情を持つ」ことはありうるし、恋愛した相手と結婚に至ることももちろんある。ただし、両者の入り口が違う以上、最初から両方を求めてはスタートすらもできないということを知っておいてほしいのです。結果的には「両方手にすること」を目標にするとしても、最初は欲張り過ぎないほうがうまく行きやすい。この「事実」を知っておかないと、婚活に不毛な時間を費やし、疲れることになるのです。 今回のまとめ婚活に何を求めるかは、大学選びを思い出して、「大切な」ものに順番をつけよう!
2016年10月12日こんにちは。心理食育インストラクターのSAYURIです。晩婚化の影響もあってか、結婚後に妊活で悩むカップルの割合が6組に1組 もあると言われています。そして、誰もが望むのが健康な赤ちゃんですよね。そこで今回は栄養学と最新の研究発表から、“葉酸 ”の重要性をご紹介したいと思います。目次妊娠がわかってからでは遅い!?先天性心疾患のリスク低減にも葉酸葉酸を多く含む食品●妊娠がわかってからでは遅い!?葉酸は細胞のさまざまな情報が集まっているDNAの合成に必要な、ビタミンB群の一種です。もちろん赤ちゃんの脳や神経細胞を作るにも不可欠な栄養素です。葉酸の摂取量が少ないと、お腹の赤ちゃんの脳が発達しない『無脳症 』や、『二分脊椎症 』など神経管の欠損リスクが高まるとされています。厚生労働省が推奨する葉酸の摂取量も、成人女性が1日240μgに対して妊婦の場合は480μg と倍の量になっています。それほど赤ちゃんの発育には重要な栄養素なのですが、実は赤ちゃんの脳や神経細胞が最も活発に発育するのは妊娠3か月までなのです。出産経験のある人や現在妊娠中の人はご自身の妊娠に気が付いたのは、いつごろだったでしょうか?日本人の予定外妊娠率はとても高く、約64%と言われています。特に、日頃から生理不順の人は気づくのも遅くなりがち。母親教室で栄養指導を受けられるのを待っていたら、妊娠6か月を過ぎてしまいます。そう考えると、妊娠の可能性のある人は常に葉酸を意識して摂って欲しいと思います。●先天性心疾患のリスク低減にも葉酸カナダでは1998年11月から精白小麦粉やパスタなどへの葉酸強化が義務付けられています。そこでカナダ健康情報研究所の研究グループが、葉酸強化以前とそれ以降の『先天性心疾患 』にかかっている人の割合を調べたところ、1999年以降に生まれた赤ちゃんの方が先天性心疾患が11%低下 していたというのです。●葉酸を多く含む食品葉酸はほうれん草の葉から発見された成分のため、葉物野菜に多いと思われがちですが、実は鶏レバーや牛レバーに最も多く含まれており、鶏レバーでは100g当たり1,300μgも含まれています。葉物野菜では菜の花(100g当たり340μg)、モロヘイヤ(250μg)、ほうれん草(210μg)。その他の食品では枝豆(320μg)、ブロッコリー(210μg)、納豆(120μg)などに多く含まれているので、普段からいろいろ組み合わせてバランスよく摂ることをお勧めします。【参考リンク】・Effect of Folic Acid Food Fortification in Canada on Congenital Heart Disease Subtypes. – PubMed – NCBI()●ライター/SAYURI(心理食育インストラクター)●モデル/神山みき(れんくん)
2016年10月06日幸せな恋をしたい女子のみなさま、こんにちは。「恋愛・婚活研究所」主宰のにらさわあきこです。「結婚を考える出会いがほしい」と思うと、相手の見た目だけでなく、内面も重視したいところ。そこで、「外見に捕らわれないこと」を謳った婚活を2つご紹介しますね。マスク婚活は“自由度”高め一つ目は、マスクをして臨むその名も『マスクdeお見合い』。いわゆるお見合いパーティーですが、その名の通り、マスクをしたまま交流をするのです。サービス開始は今年からで、婚活アプリを開発運営する『マッチアラーム』と結婚式やイベントをプデュースする『DEFアニバーサリー』という会社が共同で月一ペースで開催してるとか。● マスクdeお見合い内容はというと、普通のお見合いパーティーのように男女が向かい合わせに座って自己紹介をし合ったら、男性が隣の席に移動し、次の人と会話します。ただし、マスクはずっとしっぱなし。しかもその後のフリータイムでは男性が女性のもとに行くだけでなく、女性が話したい男性のところに行くなどの新しい試みも都度都度行われているのだとか。参加した女性たちに聞いてみると、「今まで行ったパーティーの中では、参加男性にまともな人が多かった」(32歳・メーカー)「私自身、顔に自信があるわけじゃないのでマスクをして話せるのはよかったし、相手も女性の顔をそこまで重視してないのかなと思えたのも安心でした」(30歳・派遣)という話。この企画は、そもそもロンブーの敦さんの発案だそうで、参加男性は「敦のツイッターを見て参加した」とか、「敦さんのファンで」という方もかなり多くいたのだとか。ゆえに普通のお見合いパーティーよりノリがよかったのかもしれません。さらに、司会者も吉本の芸人さんが担当してくれるらしいので、場が盛り上げてもらえるのは必須。「でも、なによりもよかったのは連絡先の交換が自由だったところです。いつもはこういう会に参加してもカップルになれないと、誰とも連絡先交換ができなくてもったいないなと思ってたので、せっかく大勢と知り合うチャンスなんだからじゃんじゃん交換しちゃいました」(28歳・金融)「まずはともだち」になれそうなのも、この企画の良さかもしれません。『マスクdeお見合い』は、参加資格を30歳以上に限定したり、セミナーと組み合わせたりしながら随時開催しているというのでチェックしておくといいでしょう。仮面舞踏会はより本格的続いては、より大人の香りのする『婚活仮面舞踏会』をご紹介。こちらは2012年~13年ころに横浜の豪華客船を借りて何度か開催されていたものが、NHKドラマの『ご縁ハンター』でも取り上げられるなど話題となりました。● 婚活仮面舞踏会カジュアルに参加できるマスク婚とは違い、こちらは正装で参加してダンスも楽しむというオトナ系。仮面は本場ヴェネツィアの仮面舞踏会で使うタイプを使用するというのだから、気合も入ろうというものです。過去に参加した人に聞いてみたところ、「マスクをつける分、素で話せたので良かったです」(36歳・企画)とか、「ダンスをするので、相手と仲良くなりやすかったです」(39歳・派遣)という声のほかに、「カップルになった後に初めて相手の顔を見たのですが、好みの顔ではなかったです(笑)。でももう仲良くなっていたので気にならなくなっていました」(33歳・事務)なんて声も聞かれました。ちなみに、口を隠すマスク婚では、「目がわかるので、顔はほぼわかる」という声も聞かれたのですが、目を隠す仮面舞踏会ではより「印象が違う」という声が多かったと加えておきますね。ちなみに、仮面舞踏会は、今月、しばらくぶりになぜか新潟で開催されるのですが、女性参加者は全国から募集するのだとか。● 婚活仮面舞踏会・新潟版そして新潟と言えば、以前当コラムでもご紹介した通り、「夫にしたい男性たちがいる」ところ。実際どんな男性がいるのか、ぜひ皆さまの目で確かめてきてもらいたいと思います。
2016年10月05日「1回経験したから大丈夫!」と思いきや、実は1人目と同じようにはいかない2人目の妊娠。妊娠毎につわりも変わるように、2人目はつわりがひどかったり、切迫早産になったという人も少なくありません。今回は2人目を考えるかたに向けて、妊娠前中にやっておいたほうが良いことをピックアップしました。1. 上の子と遠出や旅行をする2人目が0歳の1年間はなかなか遠出ができません。特に海やプール、スキー場など暑さ・寒さの厳しい場所は諦めることが多いです(中にはキッズスペースありのスキー場もあります)。また、我が家の場合、2人目の子は大のチャイルドシート嫌い。30分以上乗ってられず、ヤンチャでもあるので長時間電車や新幹線などにも乗れません。1歳半になり少しは落ち着いてきたものの、それでも移動に2時間以上かかる場所への旅行はまだ難しい状態。他にも大型テーマパークなど0歳児を連れていきにくい場所には、上の子を積極的に連れていっておきましょう。2. 時短家電購入の検討我が家は2人目妊娠中に食洗機を購入しました。「食器を洗う時間がもったいない。2人いたらこの時間に上の子と触れ合えるのでは?」と考えたのですが、購入してみて「なんでもっと早く買わなかったんだろう」と後悔しました。現代は家電次第で、省ける家事も多くあります。他にもお掃除ロボットや乾燥機など、あればママがラクになるものはありますよね。値段の高さから躊躇することもありますが、昔と違って核家族な分、機械に頼ることは必然的な流れ。親子のふれあい時間を増やすためにも、買うなら早めをオススメします。3. 宅配サービスの検討子ども1人と2人では、忙しさが全く違います。2人目妊娠中や産後、子どもが病気になってしまった時など、食事を作るだけでも体力と時間がなくなることがあります。今は宅配サービスでお弁当を宅配してくれたり、炒めるだけで調理できるキットを扱っているところもありますから、利用しない手はありません。2人連れての買い物は予想以上に大変。もしもの時まで考えた宅配サービスを選んでおくと後が楽になります。パパを家事育児に巻き込むママ1人で子ども2人を見るのは、1人のときよりも大変さが2倍以上に増えますから、パパには今まで以上に活躍してもらう必要が出てきます。とはいえ、産後にパパに協力してもらうのではちょっと遅いでしょう。1人目の育児にあまり参加しておらず何もできないパパに教えるとなると労力が必要。おっくうになりがちですが、妊娠中のほうがまだママの心身に余裕があります。「もう1人増えるから」という理由で、家事や育児にパパをうまく巻き込んでいきましょう。パパが育児家事に参加する良いチャンスでもあります。ほかにもつわり期や産後など、上の子が外遊びをしたくても外に連れていけない時期があります。パパに協力してもらうのも良いですが、ジャングルジムや部屋の中で運転する車など、室内遊具を誕生日などでセレクトしておくと安心です。ライター:宮野 茉莉子
2016年09月27日初めての子の育児が落ち着いてくると、気になりはじめるのが2人目のこと。でも、今でさえあれこれ大変なのに、さらにもう1人増えてしまったら、いったい生活はどうなっちゃうの? 本当に…決断しても大丈夫!?■2人目の「壁」の向こう側、実際はどうなってるの?人によっては、勢いで産むことができた1人目の子ども。でも、実際に出産を経験し、育児の渦中に身を置くと、責任の重さと大変さがひしひし…。そのために2人目は、悩んだりためらったり、どうしても慎重になってしまうものです。実際、先輩ママにどのような日々を送っているのか聞いてみると、次のような回答が。その大変さは想像以上…とにかくハンパありません。・下の子を授乳しながら上の子のお世話。常にカラダをフル稼働!・2人一緒にいるとすぐケンカ。一日中、仲裁に入っている感じ。・上の子が赤ちゃん返りをし、さらに手がかかるように。・一緒の保育園に預けられず、送迎が地獄!・割引やサービスがあるとはいえ、どうしたって支出が増える。・重たい赤ちゃんと動き回る幼児…2人を連れての移動が大変!・疲れがピーク! 自分の劣化が止まらない…。■それでもやっぱり、子どもはかわいい!?とはいえ、増えるのは労力だけでなく、当然、喜びや楽しみも格段にアップ。単純に我が子はかわいいし、1人目ではまったく持てなかった余裕も生まれ、適度に手を抜きながら、心から赤ちゃんとの時間を楽しむことができるのだそう。さらに、上の子の目覚ましい成長をまの当たりにできるのも大きなメリット。下の子に嫉妬したり、いらぬちょっかいを出しつつも、一生懸命きょうだいの世話をしようとする我が子のけなげさには胸キュンです。中には、大変そうなママを気遣って、パパ以上の働きを見せる子も。同志のような連帯感も生まれたりして、母子関係も大きく変化するそうです。きょうだいとはいえ、似て非なるもの。性格も違えば育て方も違う。そうした違いを驚き、楽しめるのも、きょうだい子育ての醍醐味。家庭内も活気づきます。 ■先輩ママの決断の決め手自分にできるのだろうか…。そんな不安を抱えつつも壁を乗り越え、きょうだい子育てにいそしむ多くの先輩ママたち。決断の決め手は、とにかくエイヤッと飛び込んでしまうこと。まだ始まってもいない苦労に心砕くのではなく、「2人目が欲しい!」という純粋な思いにだけフォーカスして、とにかく突っ走るのだそうです。「1人目を乗り越えたら2人目からは楽勝!」(30代後半)、「子どもが増えるたび心身ともにパワーアップしていく感じ。だから、2人目だろうと3人目だろうとへこたれることはありません」(40代前半)なんていう心強い声も。結局は、案ずるより産むが易し…ということみたいです。
2016年09月24日体だけでなく心の妊活?「妊活」と聞いて皆さんが思い浮かぶことはどんなことでしょう?妊活で食生活や生活スタイルを変えることによって、妊娠しやすい体をつくり、赤ちゃんを育てていく良い環境を整え、更に女性としての魅力をあげることもできます。では、妊娠するには体の準備だけでよいのでしょうか?妊活にかかせない幸せホルモンって?妊娠しやすい体をつくるにはホルモンが密接に関係しています。赤ちゃんを授かり育む役割を担う「子宮」もホルモンの働きによって、大きな変化を伴います。最も妊娠に密接に関係しているホルモンに「エストロゲン(卵胞ホルモン)」と「セロトニン」いうものがあり、これは別名「幸せホルモン」とも呼ばれています。エストロゲンとは、女性の体を女性らしい=妊娠しやすい状態に整える作用があります。セロトニンが幸せホルモンと呼ばれるのは、ドキドキしたり嬉しいことがあると脳内にドーパミンが分泌され、それを合図にエストロゲンも分泌を開始します。エストロゲンが多く分泌されることによって、脳内は幸せホルモン(セロトニン)で満たされ、エストロゲンとセロトニンの分泌は比例するので、幸せな気持ちになればなるほど、女性は美しく妊娠しやすい体になっていくのです。また、セロトニンが不足していると情緒不安定になったり、不眠や体の不調など様々な症状が現れます。幸せホルモンを活発にさせるには率直にいうと、幸せホルモンを多く分泌させるには、たくさん幸せな気持ちになればいいのです。しかし、実際どうすればいいの?と思う方が多いと思いますが、実は普段のちょっとした生活の中にも幸せホルモンを活発にさせる出来事はたくさんあるのです。大切なのは自分が「幸せだ」と感じること。実はこんなちょっとした出来事でも幸せホルモンは分泌されるんです。1.趣味や好きなことをして気分転換自分の好きなことをしているとき、「幸せだなぁ」なんて感じる事はありませんか?実はそれが幸せホルモンを活発にさせている証拠なんです。好きなスイーツを食べたり、好きな音楽を聴きながら読書をしたり、体を動かして汗を流して気分転換をすることで、妊娠の最大の敵であるストレスを発散し穏やかな気持ちになることで、脳内は満足感で満たされセロトニンが分泌されます。またストレスを溜めないことで、精神的な安定を保つと共に倦怠感などの体への負担も軽減されます。特別なことをしなくても、自分が「楽しい、落ち着く」と思うことであれば、それだけで十分な効果があります。2.よく笑い、よく話す家族や恋人、友人などと会話を楽しみ、たくさん笑うことでセロトニンをたくさん分泌させることができます。また、スキンシップをとりながら会話をすることで楽しさや安心感を得られ、よりセロトニンの分泌量が増え、ストレスや不安を和らげてくれる効果が期待できます。大切なのは会話を「楽しむ」こと。愚痴などを聞いてもらいストレス発散するのも一つの方法ですが、楽しい明るい会話をするほうがいでしょう。2.ときめきを増やす普段の生活の中でときめきを感じる事はありますか?恋をすると様々なことでドキドキすることが増えますよね。恋愛することはセロトニンを増やす効果があるといわれているんです。普段、ときめくことはあまりない。という方は無理に恋愛をするのではなく、恋愛ものの映画やドラマ、漫画の主人公を自分に置き換えてみるのもいいかもしれませんね。大切なのは赤ちゃんを想う気持ち妊活は体の準備だけでなく、心の準備も。心と体は密接に関係しています。体だけ準備をしていても、気持ちがついていかないと後々不安に繋がることもありますよね。赤ちゃんはお腹の中でも、お母さんの「楽しい」「悲しい」などの気持ちを読み取ることができるといわれています。「赤ちゃんを授かれますように…」と不安やストレスで気持ちを追い詰めると、ストレスの原因になり悪循環です。「いつでもきていいように準備しておくからね!」と少し心に余裕をもって、体だけでなく「心の妊活」もしっかりと行い、幸せホルモンをたくさん分泌することで、心も体も赤ちゃんを快く迎えられるよう、前向きに自分のペースで準備をしていきましょう。
2016年09月20日こんにちは、子育て研究所代表の佐藤理香です。先日、ママたちの集まりに参加したところ、「2人目の育児は楽してる気がする」「2人目はちょっと手抜きしているかも……」というような会話が多く盛り上がりました。うちにこもってモンモンとするよりは、こんなふうに話すことでストレス発散になるかもしれません。特に「それ、うちも~」「あるよね~」のエピソードは聞いているだけでスカッとしたり、ママとして考えさせられたりするものがあります。今回はみなさんにも“2人目あるある” をお伝えしたいと思います。目次1 (1)写真・動画などの記録が少ない2 (2)上の子のスケジュール優先3 (3)ちょっとくらい汚れても平気!4 (4)子どもは泣くもんだ5 (5)育児グッズは工夫で何とかなる6 (6)子育てはマニュアル通りにはいかない●(1)写真・動画などの記録が少ない『長女のときは写真やビデオを毎日撮ってた。でも次男のときは出かけたときやイベントのときだけ になってしまっている』(30代ママ)『2人目になると「写真が少ない」と聞くので、少なくならないように一生懸命撮っているつもり。でも冷静に考えると、1人目のときは“撮りたくて撮る”だったけど、2人目では“義務感”が大きいかも』(20代ママ)●(2)上の子のスケジュール優先『上の子の公園遊びや習い事で、完全に上の子のスケジュールで行動する下の子。上の子のときはお昼寝の時間に外出するのも気を使ったのに、今や「眠くなったら寝るでしょ!」 と割り切れる』(40代ママ)『1日の予定を決めたら計画どおりに動けた1人目。予定は未定、予定は変わるもんだと臨機応変になった2人目』(30代ママ)●(3)ちょっとくらい汚れても平気!『「よだれが落ちそう!」「口のまわりに食べ物がついた」と、ちょこちょこ拭いてた長男。それが次男は……、「よだれでびしょびしょ」「食事が終わってからまとめて拭こう」に』(20代ママ)『洋服が少し汚れたり、母乳が少しついたりしただけで着替えた1人目。2人目は、ちょっと汚れても目立たなければ大丈夫! 』(40代ママ)●(4)子どもは泣くもんだ『長女のときは泣いたらすぐに駆けつけて抱っこ。次女のときは「子どもは泣くもんだ」「少し泣かせてから抱っこ」になった』(30代ママ)『1人目のときは、転んで泣くようなことがあると心配しすぎて自分も泣きそうだった。2人目は、泣いても大きなケガがなければ問題なし! 』(40代ママ)●(5)育児グッズは工夫で何とかなる『素材や質感にこだわってそろえた育児グッズばかりの第1子。それに対して、古着も洗えばOK、100均おもちゃでも意外といけるじゃん!と変わったのが第2子』(30代ママ)『お下がりはウェルカム、靴もちょっと大きければ詰め物をして履かせるなど、お金をかけずに工夫次第で何とかなるのが2人目 』(30代ママ)●(6)子育てはマニュアル通りにはいかない『育児本を読みあさって実践した第1子。育児本は卒業した第2子』(40代ママ)『はじめての子育てはわからないことだらけでネットで検索しまくり。2人目になってようやくマニュアル通りにはいかないこと、いかなくても問題ないこと を実感』(30代ママ)----------いかがでしたか?筆者も思わず、「あるある~」というものばかりでした。2人目ができて楽しさも倍増した分、工夫して楽ができるとママにも余裕が生まれそうですね!●ライター/佐藤理香(株)
2016年09月15日近年、女性の間で注目されている「腸活」。腸をととのえて体の内側から健康、きれいを目指すために、あるいは家族の健康のために、日々の食事にヨーグルトや発酵食品を積極的に取り入れている女性は、少なくないかもしれません。そんな話題の「腸活」に、新展開。最新の研究で、驚きの事実が判明しました。ここでは 「腸の奥からの健康を考える研究会」 の座長をつとめる腸活のスペシャリスト、松井輝明教授に、妊活専門の栄養士として各方面で活躍する長有里子さんがインタビュー。腸活の新事実から、いますぐ食事に取り入れたいスーパーフードの秘密に迫ります。お話をうかがったのは、松井輝明(まつい・てるあき)教授医学博士。帝京平成大学 健康メディカル学部 健康栄養学科教授。 「腸の奥からの健康を考える研究会」 座長インタビュアー 長有里子(おさ・ゆりこ)さん管理栄養士。食生活で妊娠しやすいカラダをつくる 「授かるごはん」 講座主宰。ダイエットレシピ本、雑誌やサイトの栄養監修などを手掛ける。39歳で体外受精を経験、40歳で第1子を出産した経験を活かし、現在は妊活専門の栄養士として多方面で活動中。「大腸の奥のケア」が、腸活の新常識!―長さん(以下割愛)近年、腸をととのえて健康を目指す「腸活」がブームになっています。それに伴い、「腸内フローラ」という言葉をよく見聞きするようになりましたが、そもそも「腸内フローラ」とはなんですか?(松井教授)腸内には、約1,000兆個もの腸内細菌が群生しながらすんでいます。その様子が花畑のようにみえることから、腸内細菌の集まりを「腸内フローラ」と呼んでいます。菌の種類もさまざまで、現段階では体によってよいはたらきをする「善玉菌」、好ましくない「悪玉菌」、その時々でよいほうにも、悪いほうにも傾く「日和見菌」の大きく3つに分類されています。では、単純に悪玉菌を減らせば健康になるのかというとそうでもなく、最近では日和見菌でも体によいはたらきをするケースがあることも、わかってきました。さまざまな菌がバランスをとりあいながら元気にすんでいる、つまり腸内フローラが好バランスであることが、腸の健康、さらに全身の健康に大きくかかわっています。―「腸内フローラ」のバランスが、腸の健康のカギを握っているのですね。一般的に、整腸には食物繊維をたっぷり摂るとよいとされていますが、それは正しいですか?(松井教授)食物繊維には水溶性食物繊維と不溶性食物繊維があります。そのうち、水溶性食物繊維は腸にすむ善玉菌のエサになり、善玉菌を元気にする大切な栄養素です。しかし、そのほとんどは腸の入り口にすむ菌に食べられ、腸の奥までは届きづらいことがわかってきました。―多くの水溶性食物繊維は腸の入り口で食べられてしまう、というのは新鮮な驚きです! では、腸の奥まで届かないと意味がないのでしょうか。(松井教授)じつは、腸内細菌は腸のなかでもとりわけ大腸の奥のほうにたくさんすんでいるのです。腸の健康を考えるうえで、腸の奥の腸内フローラのバランスを整えることが非常に大切です。そこで、大腸の奥にたくさんいる菌たち(腸内フローラ)まできちんとエサを届けて元気にし、よいバランスにととのえることが、より効率よく腸を健康にする手段というのが、最新の研究から導き出した考え方です。 ヨーグルトを食べてもすっきりしないのは、「大腸の奥」が乱れているから?―小腸も大腸も「腸内環境」とひとくくりにしていましたが、じつは大腸の奥のケアが大切なのですね。これまでの食事ではなかなか大腸の奥まで水溶性食物繊維を届けるのは難しかった、ということは、本当の意味で腸が健康な人は、少ないといえますか?(松井教授)そうですね。多くの人は、大腸の奥は悪玉菌が優位、つまり腸内フローラのバランスがととのっていないといえるでしょう。たとえば、ヨーグルトなど腸によいとされる食品を積極的に食べているのに、いまいち効果が感じられない方もいらっしゃると思います。それは、そもそも大腸の腸内フローラがアンバランスだったため、どんなに腸によい栄養や善玉菌を摂っても定着しなかったのが原因のひとつに考えられます。耕す前の荒れた土地に、いきなり種をまいても食物はよく育ちませんよね。腸もそれと同じで、まずは大腸の腸内フローラをととのえて土壌をつくり、そのうえで菌のエサとなる栄養を入れてあげることが、大切なのです。「腸活」の新定番の兆し。大腸の奥まで届く、スーパーフードとは―なるほど。とはいえ、水溶性食物繊維のほとんどは腸の入り口で食べられてしまうとの話でした。大腸の奥まで水溶性食物繊維が届く食材はあるのですか?(松井教授)食物繊維が豊富に含まれる食品のひとつに「大麦」があります。そのなかでも、品種改良を重ね、食物繊維が通常の大麦のおよそ2倍、さらに「レジスタントスターチ」が4倍含まれた「スーパー大麦」に着目しています。―「レジスタントスターチ」は一般的にはあまりなじみのない成分かもしれません。これは食物繊維の仲間のデンプンだと考えてよいですか?(松井教授)おっしゃるとおりです。レジスタントスターチは第3の食物繊維とも呼ばれていて、大腸の奥にいる善玉菌のエサになる成分です。スーパー大麦はレジスタントスターチの含有量の多さが大きな特徴で、またそれ以外の食物繊維と複雑に絡み合った構造をしているため、腸の入り口で発酵されにくく、大腸の奥のほうまで届く性質を持っています。―エサが大腸の奥まで届くと、具体的にどんな変化が起こるのでしょう。(松井教授)先ほどもお話したように、多くの人が、大腸の奥は悪玉菌が優位な状態です。そこに水溶性食物繊維やレジスタントスターチを届けると、善玉菌はそれらを食べて「短鎖脂肪酸」と呼ばれる成分をつくります。すると、腸内環境はアルカリ性から弱酸性に傾きます。その弱酸性の腸内環境こそ、善玉菌がすみやすい環境でもあります。つまり、大腸の奥までエサが届けば、善玉菌が元気になり、さらに自らすみやすい環境をつくり、腸内フローラのバランスがととのうのです。―スーパー大麦は、健やかな腸へと導くまさにスーパーなフードといえそうですね。実際に、松井教授も召しあがったそうですが、なにか変化はありましたか?(松井教授)スーパー大麦を食べ始めてしばらくは、なんとなくおなかがはるような感じがありました。そのうち、排便にかかる時間が短くなり、すっきり、スムーズにでるようになりました(笑)。もしかすると、スーパー大麦を食べ始めたことで、おなかがゆるくなったり、便秘になったりなど、多少体の変化を感じる人もでてくるでしょう。心配になるもしれませんが、これはごく普通の体の反応ですので、ご安心ください。これまでは大腸の奥まで到達しなかった成分が届いている証拠です。―効果を実感できるまでに、時間はかかるものなのでしょうか。(松井教授)腸内細菌叢は、がっちりとスクラムを組んでいるので、そのスクラムを解くのに2週間くらいかかります。4週間を過ぎると腸内フローラがバランスの良い状態になります。―では、スーパー大麦を食べ始めてからだいたい1ヵ月くらいはおなかの調子が変化する可能性があることを、頭に入れておきます。ちなみに、調子がよくなったらやめてもよいのでしょうか。(松井教授)残念ながら、もとの食生活に戻すと、1ヵ月くらいで腸内環境も元通りになってしまいます。できれば毎日、継続的に摂取するのが好ましいですね。 肌トラブル、花粉アレルギー対策にも? 大腸の奥のケアで、プチ不調にまるごとアプローチ!―私自身、お通じは良好なのですが、花粉やハウスダストのアレルギーがあるんです。腸は体の免疫と関係があると聞きますし、腸内フローラのバランスがととのえば、アレルギー症状の改善にも期待できますか?(松井教授)花粉によるアレルギーなども、腸内環境がととのい免疫力があがることで、改善する可能性は考えられます。また、便秘がちな人ほど、肌トラブルが起こりやすいとの話をよく聞くかと思いますが、スーパー大麦を試した方からは、しわや乾燥、ニキビといった肌のトラブルが緩和したとの声も寄せられています。―便秘といえば、不妊専門の管理栄養士としての経験上、不妊治療をされている方は便秘と冷えの両方に悩まれていることがとても多い印象です。これも腸内環境が関係していそうですね。(松井教授)女性に多い冷えなどのマイナートラブルは自律神経とかかわっています。腸と自律神経も密接な関係にありますから、腸のコンディションをよくすることが、冷えなどへの改善にもつながるといえるでしょう。これまではアレルギー、肌トラブル、冷えなどそれぞれ別に対策していたものが、大腸の奥をケアし、腸内環境をととのえることで、総合的にアプローチできる可能性があると考えています。―それは多くの女性にとって朗報ですね。(松井教授)ちなみに、母と子の腸内フローラは非常に似る傾向にあります。これから妊娠を希望している方は、いまのうちに腸内フローラをととのえておくことが、いずれ生まれてくるお子さんにとっても好ましいといえますね。近年、大人だけでなく子どもの便秘の相談がたいへん増えており、大きな課題だと感じています。スーパー大麦は子どもや高齢者の方でも安心ですから、日常的に、かんたんに食事に取り入れられるような仕組みを考えているところです。ご家庭でも、家族みんなのヘルスケアとして、ご飯やシリアルなどの主食や、ショートバー、ビスケットなど手軽な食品で取り入れられるとよいですね。―今回教えていただいたお話を、今後の生活に、仕事に活かしていきたいと思います。ありがとうございました。 [PR]腸の奥からの健康を考える研究会
2016年09月06日