2018年7月7日 12:00
ずーっとキレイでいたいから!今すぐやめたい“老ける習慣”【生活習慣編】
シャワーだけでは、入浴のメリットは得られません。ぜひ、今夜から湯船に肩まで使ってくださいね。
髪の毛は自然乾燥
面倒だからと自然乾燥で済ませると、ニオイやかゆみを引き起こしてしまいます。ムワッとしたニオイを漂わせていたら、キレイ度は大幅ダウン。
また、自然乾燥は髪のダメージの原因に。ボサボサ・パサパサの髪は、一気に見た目年齢を引き上げてしまいます。ドライヤーの熱ダメージが気になるなら、熱から髪を守るスタイリング剤を使いましょう。睡眠の質が低下すると悪影響しかない
出典:byBirth
美しく健康であるためには、質の高い眠りが大切。
寝ている間に分泌されるホルモンの働きによって、傷ついた細胞が修復されると言われているからです。疲れているときや肌荒れがあるときは、特に睡眠に注意を払いましょう。
睡眠不足・質が低い
睡眠不足や質の低下は、肌のコンディション低下・太りやすくなるなど見た目のトラブルのほか、イライラしやすくなる・集中力が低下するなど人間関係や仕事にも影響を及ぼします。良質な眠りを得られるよう、早めの夕食や入浴を心がけて、快適な環境下で眠りにつくようにしましょう。
高めの枕で寝る
高めの枕で寝ると、背骨がゆがんだり、筋肉が固まったりして肩こり・腰痛・頭痛の原因に。