ずーっとキレイでいたいから！今すぐやめたい“老ける習慣”【生活習慣編】

身体がリラックスしないので、睡眠の質も低下します。また、頭の位置があがるので顔や首のシワができてしまいます。シワは見た目を一気に老けさせてしまいますよ。

寝る直前、布団の中でもスマホをいじる

スマホが発するブルーライトは、寝つきを悪くすると言われています。ネットニュースを見たりゲームをしたりするのはほどほどに。布団に入る1時間前からスマホは電源をOFFにするなど、自分なりのルールを決めておくと○。

全身の老化を加速させる喫煙出典：byBirth
喫煙者特有の老け顔を“スモーカーズフェイス”といいます。タバコは活性酵素を発生させて、肌のシワ・たるみ・シミの原因になるほか、体内のビタミンCを破壊して肌の弾力やハリに大切なコラーゲンの減少を招きます。また、がんなどの健康リスクも高まるので、一日も早く禁煙しましょう。

ネガティブな表情＆言葉は美を遠ざける出典：byBirth
後ろ向きな言葉を口にする・不機嫌顔ばかりしていると、負のオーラをまとったかわいげのない女性になってしまいます。ポジティブな言葉や明るい笑顔で、周囲をHAPPYに出来るかわいらしい女性を目指しましょう。

ネガティブワードを口にする

不平不満ばかり口にしていませんか？人にポジティブな言葉をいえば、自分にもポジティブな言葉が返ってきます。