春コーデの必須アイテムと言えば「ブラウス」。着こなしによって、エレガントからカジュアルまで演出できる万能アイテムです。ワードローブに1枚加わるだけで、コーディネートの幅が広がるブラウスを主役にした美人コーデをご紹介します。■2016年春のマストハブブラウスは、プルオーバータイプ清潔感があり、1枚でもレイヤードでもさまになる。さまざまなスタイルに合わせやすく着こなしの幅が広がるシャツは、つい何枚も欲しくなってしまいますね。今年買いたすなら、コンパクト丈のプルオーバータイプがオススメです! それぞれのシャツを使った“旬顔美人コーデ”をご紹介します。・ホワイトシャツ×ネイビーフレアスカートで上品オンスタイルホワイト×ネイビーの上品オフィススタイルです。全体を引きしめるネイビーのフレアスカートは、画像のようなボリュームのあるものを選ぶと上下のメリハリが出てGOOD!ブラウスはインしてコンパクトに見せることで、脚長効果もかないます。シンプルなコーデには、小物でアクセントをプラスして。フェミニンな印象のラベンダーパンプスを合わせれば、より春らしい印象になりますよ。・ホワイトシャツ×ロングニットでオシャレなレイヤードコーデ白シャツに大胆なスリットが入ったロングニットを合わせた旬顔のレイヤードスタイル。スリットからのぞくキャメルのパンツとのコーディネートは、こなれ感を演出してくれるカラーリングです。シャツと同様に今季マストなアイテムアがロングニット! 重ね着スタイルでワンランク上の通勤スタイルを演出してみませんか。・デニム×ブルーシャツで大人の休日スタイル着るだけでトレンド感を演出できるのが、ブラックジレとブルーシャツを合わせたコーディネート。少しダメージの入ったデニムを合わせて抜け感のあるコーディネートにするのが大人の春のカジュアルスタイルです。落ちついたブルーのプルオーバーデザインシャツは、大きく胸元を開けて、華奢なネックレスを投入。足元はメッシュのパンプスでキレイめに仕上げましょう。小物で色味を足すとブルー系のコーデも華やかな印象になりますよ。シャツを上手に取りいれて、春の美人コーデを目指しましょう!1ページ目掲載商品: 白スキッパーシャツ/ DONEEYU タックオーバーシャツ / Zelda ネイビーフレアスカート/Portcros ラベンダーパンプス / SHOE BAR 異素材ボーダーショルダーバッグ/kakatoo フラワーモチーフネックレス / SATELITTE 2ページ目掲載商品: 白スキッパーシャツ/ DONEEYU グレースリットロングニット/ Mhairi キャメルタックパンツ/ CEIRATE チェーンフリンジピアス / beg Pettina ポインテッドエナメルパンプス/ DESERT ROSE 3Wayスエードバッグ/ STORY OF TOMORROW ブラックロングジレ / Zelda タックオーバーシャツ / Zelda ダメージデニム / Mhairi スカーフ付きショルダーバッグ / cache cache メッシュパンプス / DESERT ROSE ウッドビーズゴールドネックレス / a.v.max ※価格はすべて税込
2016年03月31日こんにちは。Dr.コパです。新年度からは、いまとはガラリと生活が変わるという方も多いかもしれませんね。進学・就職・転職・引っ越しなどは、あなたのメンタルにも大きな影響を与えるはず。今回は、どれだけ環境が変わっても、心がブレないでいられる方法をお伝えします。■イメージトレーニングで緊張感を克服しよう! 環境が変わるときというのは、今後どうなっていくのかと考えて、わくわくする気持ちと、どきどきする気持ちが入り交じるもの。しかし、大人になるにつれて胸が弾むことは減り、不安の方が多くなりますよね。そんな感情を抱えたまま日々を過ごすと、だんだん精神的に疲弊していくでしょう。また、新たな学校や職場で失敗したらどうしようと考えると、4月まで緊張しながら過ごすことになります。そうなると、身体的にもあまり良くありません。そうならないために、イメージトレーニングをすることをおすすめします。たとえば、4月からの通勤路や通学路を実際に歩いたり、自己紹介の練習をしたりするとよいでしょう。また、引っ越しをする場合は、内見以外でも新しい住まいを見に行ったり、間取り図を見ながら家具の配置を考えたりするとよさそうです。楽しいことばかりではないかもしれませんが、何度も練習すると、不安や緊張は薄れますよ。 ■人付き合いはうまくいかないのが当たり前! 自分から飛び込んでいって! 新しい環境で一番気になるのは、人間関係ですよね。自分を受け入れてもらえるのかどうかと考えると、これまた悩みの種になってしまうでしょう。しかし、いくら居心地が良い環境だったとしても、人付き合いばかりはあなたの思い通りにいくわけではありません。問題がない方がおかしいとも言えます。また、いずれあなたのいろいろな部分を他人に知られることになるでしょう。ですから、猫をかぶる必要はないのです。極端なことを言えば、もめごとが起こるのを覚悟して、周りの人たちの輪に飛び込んでいく方がよいでしょう。最初から自分らしさを見せた方が、ぎこちなくなることもありませんし、すべてさらけ出すことでかえって温かく受け入れてもらえるきっかけになるはずです。■それでも不安…そんなときはこれをお守りに! とはいえ、できるだけ周りの人とは良い関係を築いて、楽しく過ごしたいですよね。そんなとき、ぜひお守りとして持ち歩いてもらいたい物があります。それは、赤・白・黄・ピンクの4色の紐を蝶結びにした物。これらの色は、人間関係の運気を高めます。これを常にポケットやかばんに入れておくと、あなたを人間関係のいざこざから守ってくれるはず。また、あなたを支え見守ってくれる人との縁結びを果たしてくれますよ。新しい環境に進むときは誰でも不安です。あなたを受け入れる立場の人も、手探り状態かもしれません。ですから、あまりに身構えずに、素直に振る舞った方がいいのです。そうすれば、周りの人たちも安心して心を開いてくれるでしょう。 ・ついに封印解除!【TV出演常連/Dr.コパ】門外不出禁断占◎神厄拝祓法 ・芸能◇政財界全方位相談ラッシュ!【才/転機/転職の合図】成功指南書
2016年03月31日春は新たな出会いや門出の時期。すこし感傷的な気分になるこの季節になると、やけに聞きたくなる曲ってありますよね。なかでも、コブクロのふたりが歌う春の代表曲『桜』は、必ず聴きたくなる名曲!今年で結成18年となるコブクロは、2001年3月にシングル『YELL~エール/Bell』でメジャーデビュー。『桜』のほかにも、たくさんのメッセージソングを届けています。そこで、「一度は聞いたことあるけれど、じつはあまりよく知らない…」という方に、春に聞くとさらに感動的なコブクロの楽曲をご紹介します。■嵐 吹く風に打たれても やまない雨は無いはずと/『桜』シングルとして発売されたのは2005年の11月でしたが、歌が作られたのはそれよりもずっと前で、コブクロ結成のきっかけとなった初めてのオリジナルソングだったそう。京都・円山公園のしだれ桜をイメージして作られたこの曲。冬の寒さにじっと耐え、温かい季節にうつしく咲いて散っていく、そんな桜の姿に“生きていく強さ”を重ね合わせて歌われています。桜の木の下を歩くふたりが描かれたCDジャケットが当時話題でしたが、その10年後(2015年11月)に発売されたシングル『未来』のジャケットも、同じ構図で描かれたイラストが使われています。歌詞に込められたメッセージも『桜』に通じるものがあり、10年という時間を思いながらあわせて聴いてもらいたい1曲です。■あなたを忘れてしまう程の 恋が胸を焦がす日まで/『風』菅野美穂さんが出演している、泣けるCMとして有名なコブクロのベストアルバム『ALL SINGLES BEST』のCMに使われているこの曲もまた、春を歌っています。恋愛において“あの時、こうすればよかった…”と後悔したり、忘れられない恋の経験って、誰もがひとつやふたつは持っていますよね。知らず知らず好きな人を思い出してしまい、切なくなってしまう。そんな思いを歌った『風』は年齢や性別を問わず、共感しやすい曲です。別れを経験した時だけではなく、新しい生活への不安を感じる時にもおすすめの曲です。■聴こえない 頑張れを 握った両手に何度もくれた/『蕾(つぼみ)』2007年に放送された連続ドラマ『東京タワー~オカンとボクと、時々、オトン~』の主題歌に起用されていた『蕾(つぼみ)』。ドラマは“母親とは? 家族とは?”というテーマで描かれた物語でしたが、この曲も亡き母親に向けて作られた曲でした。いつか別れの日がやってくることはわかっていたはずなのに、悲しさや寂しさはいつまでも消えることなくずっと残っていきます。春が来るたびに、これから花を咲かせようとしている蕾を見ると、支えてくれていた大切な人の優しい笑顔が浮かんでくる。切ないけれど、“がんばらなきゃ”と思わせてくれる曲です。歌詞の中に「五月の美空は青く寂しく」というフレーズが出てきますが、5月といえば“母の日”がありますよね。この曲を感謝の言葉とともに、お母さんに贈るのもよろこんでもらえそうです。■コブクロの生歌を堪能! プレミアムライブが当たるそしてじつは、こんなコブクロの歌声が堪能できるロッテ ガーナ主催の「コブクロ アコースティック プレミアムライブ」が開催決定!このライブのチケットが手に入るのは、2016年4月1日(金)午前10時からスタートする、ロッテ「ガーナミルクチョコレート」の“真っ赤なガーナキャンペーン”だけ。大阪と東京の2会場で開催されるライブの招待チケットが、各会場500組、合計で1000組2000名に当たります。(Aコース)コブクロのふたりも「心も体もお客さんと僕たちの距離が近い! と思ってもらえるLIVEにしたいと思っています」と語っているとおり、よりプライベート感あふれるライブになりそうな予感。Bコースは、小渕健太郎氏がデザインする、コブクロ2016ツアーのオリジナルTシャツ(ガーナ限定カラー)が限定200名に。その中の10枚は、なんとコブクロの直筆サイン入りです。他にもCコースとして、JCBギフトカード(5,000円分)、メリートグリルパンなど、お母さんもよろこぶお役立ちグッズが500名に当たります。ちょっと気が早いですが、このキャンペーンは母の日のプレゼントにもぴったり。コブクロの歌とともに、いつもとちがう形で感謝の気持ちを伝えられるチャンスです!・ ロッテ 真っ赤なガーナキャンペーン
2016年03月31日アニヲタ、ドルヲタ、鉄ヲタなど、「ヲタク」というだけで恋愛対象外になりがちですが、イマドキのヲタク男子は清潔感のある人も増えています。しかも、恋人としてオススメなのです。その理由を、自らもややヲタクで数々のヲタ友がいる筆者が紹介します。■とにかく一途!ヲタク男子は趣味にのめりこむあまり、ファッションなどに無頓着な人もいますが、見た目は変えることができるので大丈夫です。洋服はあなたが選んであげればいいし、そこでほめられればさらに研究してくれるはず。もともと凝り性なので、彼がおしゃれにもハマるように導いてあげましょう。趣味を極めようとする姿勢からもわかるように、好きなものには一直線! 一度好きになってくれたら、自分だけを見てくれます。この一途さは女性ならうれしいのではないでしょうか。ただし、趣味をコロコロ変える人は要注意。たとえばドルヲタ(アイドルファン)の場合、しょっちゅう「推し変」するような人はほかの女性に目移りする可能性があります。また、彼の推すアイドル以上の存在になることは結構難しいです。■意外とお金持ちどの趣味にも共通していますが、「ヲタク」とまでいわれる人たちは趣味につぎこむ金がハンパない! ドルヲタならライブや握手会のために遠征したり、同じCDを何十枚も買ったりします。鉄道マニアは乗り鉄なら交通費がかかるし、撮り鉄ならプロ顔負けの機材をそろえたりするものです。これらはお金に余裕がないとできないこと。なかには身を削って「ヲタ活」している人もいますが、高所得者も多いです。また、よく遠征をするドルヲタは、その都度、会社を休まなくてはなりませんが、それだけ休みやすい会社というのは大手企業であることも多いです。筆者の友人のドルヲタも、誰もが知る有名企業に勤めていたり、公務員だったりします。■お互いの時間を大切にできる恋人の束縛が厳しくてつらい思いをしたことがある人もいるでしょう。そんな人にもヲタク男子はぴったり。彼女ができても趣味をやめなければ、彼がヲタ活をしているときは自由です。また、趣味を持つ女性なら、相手の理解も得られるため、お互いの時間を大切にできます。逆に、彼とはずっと一緒にいたいタイプには不向き。同じ趣味を楽しめればいいのですが、マニアックすぎてついていけないかもしれません。このようにヲタク男子にはさまざまなメリットがありますが、問題は彼を振りむかせること。モテない反動で趣味に走った男性なら付きあえる可能性もあるのですが、アイドルや二次元キャラに「ガチ恋」(ガチで恋をしてしまうこと)している人は、目の前の女性に興味を示さないことも。また、彼らの理想は高いので、相手にしてもらえないことだってあります。意外と条件はいいものの、ヲタク男子はなかなかの強敵なのです。
2016年03月31日ハロージャパン!ライターの尾崎ムギ子です。春ですね~、心ウキウキ。イメチェンすべく、先日、パステルカラーのかわいい春服を買いました。しかし、コートはメンズで、靴はエンジニアブーツのため、服が浮きまくり…。人って、いきなりは変われないんだな、と痛感した次第でございます。■第29回:likeを使っちゃう、みたいな。本日は、“like”についてです。ご存じ、「好き」という意味ですね。I like gyoza.(ギョーザが好きです)いやもう、大好きです。もはやギョーザのことしか考えられない。とはいえ、おなかが空いているので、ギョーザじゃなくてもいいかも。I want to eat something like gyoza.(ギョーザ的なものを食べたい)ギョーザ的なものってなにかというと、シュウマイとか。油っぽいものとか。それっぽいものです。そんなときは、Something like that.(そのようなもの)というザックリとした言い方があります。ものすごくよく使います。I like gyoza, or something like that.(ギョーザとか、そういうものが好きです)“like”は曖昧なことを表すのにピッタリ。そしてもう一つ、イギリスの北部ではこんな使い方もします。I like gyoza,like.ハア?という感じですが、この文末の“like”は、とくに意味はありません。強いて表現するなら、ギャル風に「ギョーザが好き、“みたいな”」。…ほんとうにまったく意味がない、みたいな。『リトルダンサー』というイギリス映画にたくさん出てきます。I was standing there, like.(僕はそこに立っていた)みたいな。この映画がとってもキュートなので、わたしはまねして、やたらと文末に“like”を付けています。付けたからといって、英語がうまくなるわけではないですが、“like”とか言っちゃってる自分が好き、みたいな。みなさんもぜひ。【本日のまとめ】“like”は、文末につけると、意味はないけどキュート。※ほかにも、「~のような:~みたいな」という意味があります。
2016年03月30日病気を抱え、恋愛や結婚を諦めてしまう人もいます。コラムニスト・ひかりさんがそんな悩める女性に対して、アドバイスをします。■病気を理解してくれる人と人生を共にしたい(Aさん・34歳)3年前にブラック企業に転職してしまい、1年半後に無理がたたり精神疾患(双極性障害Ⅱ型)を発症しました。結局は、休職後、退職しました。1年ほど前にやっと医師から就業許可が出て、フルで働けるようになりました。回復したのはよかったのですが、この疾患は完治がなく、最悪な場合、一生薬を飲みながらの生活となります。自分の調子さえ上手くコントロールできず、この疾患に遺伝の可能性もあることから、子どもは諦めています。ただ、できれば恋愛したい、理解してもらえるなら人生を共に歩めるパートナーを見つけたい。でも、病気が病気だけに、なかなか受け入れてくれる人もいないだろうなぁ、と。どう思いますか?■Aさんへの回答私は精神的な病気については知識がないので、それについてはお医者さんとよく相談の上、行動された方がいいと思います。だからここでは一般的な話で言いますが、病気があろうがなかろうが、その人自身に魅力があれば、恋愛や結婚もできる可能性は高いと思いますよ?もちろん、その魅力がなにかは人それぞれ。一緒に話していると、相手の気持ちを楽にさせてあげられるほど、素敵なものの考え方をできるのか。一緒に住む人が、ずっと家にいたくなるほど、掃除が上手でおいしい料理を作れるか。ずっと見ていたいくらい美しいのか。さらに言えば、相手を養えるくらい経済力がある、なんてことも、人によっては魅力かもしれません。もちろん、それ以外のことでもいいでしょうし。Aさんがどんな魅力を持つか、自分の特徴をよく理解して見つけてみては。そして、それを磨いていってみてはどうでしょうか。■“ありのままの自分”を受け止められたい?よく人は、「“ありのままの自分”を受け止められたい」と願います。ただ、その“ありのままの自分”を、自分自身で受け止められているのでしょうか?「自分では受け止められない人を、人には受け止めてもらいたい」というのは、難しい話です。自分でも受け止め、オススメできるくらいの人だからこそ、人も受け止めたくなる、とは思いませんか?自分を受け止めるためにも、「自分のことをよく知る」ことは重要です。そのためにも、「自分の心の声をよく聞き、自己と対話をすること」「自分に嘘をつかずに、自分のいいところも悪いところもきちんと見て、その上で悪いところは責めるのではなく、反省して成長していくこと」といったことが、大事だと思います。自分を責めたところでいいことなんてありません。そのエネルギーがあったら、自分が成長し、変わることに使いましょう。結局は、「どんな思想を持つのか?」が、自分の言動を大きく変えていくものなんですよね。自分を責めるような思想を持っていたら、どんなに健康な人だって心が弱ってきます。まずは自分をもっと大切に、愛してあげてみてはどうでしょうか? それがいい恋をつかむためにも、重要ですよ!■最終回のご挨拶2013年9月から連載していた「ひかりの恋愛お悩み相談」は、今回で最終回となります。人それぞれ、悩みはちがいますが、結局は、「自分」が変われば、「環境」も変わるし、「相手の反応」も変わってくるもの。環境や人のせいにばかりしていないで自分が変わることで状況が好転していくことは結構あるものなんですよね。お悩み相談は、私の公式ブログ 「ホンネのOL“婚活”日記」 で、引き続き募集しています。いままで、どうもありがとうございました。
2016年03月30日4月ももうすぐ。すっきりした気分で新年度を迎えるために、リラックスできる空間でもあるバスルームを整えてみませんか。リビングやダイニング、寝室とはちがって収納がなく、ともすると生活感たっぷりになってしまいがちなバスルーム。手っとり早く見栄えよく、スタイリッシュに整えるポイントは、「ボトル類のトーンをそろえる」こと。シャンプーやボディソープをお気に入りのボトルに入れかえても、気になるのがお風呂の洗剤。専用ボトルでないとだめな気がするし、そうすると統一感が出ない!そこで、出しっぱなしでもサマになる、おしゃれなデザインのバスクリーナーを探してみました。■あえて見せたくなる? インテリア感覚のバスクリーナー・COLONY 2139 バスクリーナー フレッシュバジル&レモンの香りウェアや生活雑貨まで、シンプルな質の良さを保ちつつ手が届きやすい価格で提供しているブランド「COLONY 2139」は、最近注目のショップのひとつ。さまざまなアイテムを取りそろえるなかでも、キッチン、ランドリー、バスグッズといったクリーンアイテムは、どんなお部屋にもマッチするシンプルでおしゃれなデザインになっています。バスルームはもちろん、ディッシュウォッシャーやトイレクリーナーなど、ラインでそろえてもお手ごろなのも◎です。・マーチソン・ヒューム ボーイズ バスルーム クリーナー原材料はすべて植物性にこだわり、人にも環境にもやさしく、よりハッピーな生活に寄りそうハウスクリーニングプロダクトを発信している「マーチソン・ヒューム」のバスクリーナー。「ボーイズ バスルーム」クリーナーは、その名のとおり、子どもにもかんたんに、安心して使えるクリーナーとして開発され、日本でもていねいな暮らしをしている人々のあいだで大人気の商品です。おしゃれなパッケージはもちろん、お風呂やトイレ、タイルにも使えるマルチな実力派です。・メソッド バスルームクリーナー スペアミントアメリカ発の「メソッド」は、人や環境へのやさしさと、確かな洗浄力が両立した製品をつくることで、サスティナブルな社会への貢献を目指すブランド。カラフルなパッケージデザインはもちろん、香りにもこだわって、毎日使う人が楽しくなれるようなクリーニングプロダクトがたくさん。バスクリーナーは清潔感あふれるブルーのスプレーボトル。スペアミントのさわやかな香りにつつまれながらお掃除できます。容量は828mlと大きめなので、たっぷり使えるのもうれしいですね。・アティチュード バスルーム用合成洗剤 ティーツリー&ライム小さなお子さんがいる家庭でも安心して使えると評判の「アティチュード」は、カナダの環境基準認定マーク「エコロゴ」を取得した名実ともにエコでナチュラルな製品をつくるブランドです。ソープディッシュや洗濯用洗剤など、それぞれのボトルにことなる動植物が描かれているのも魅力。バスクリーナーはユニークなポーズのかえるさんです。バスルームのアクセントにもなるかわいいパッケージにひかれて、お子さんも積極的にお風呂掃除を手伝ってくれるかもしれません。おしゃれで快適、清潔なバスルームに整えば、お風呂タイムもいっそう楽しくなりそう。ゆったりリラックス&リフレッシュして、さわやかに新年度を迎えましょう。
2016年03月30日生きていると、いいときと悪いときってありますよね。そして悪いときは、なぜかやることなすこと裏目に出たり、「うわ、ツイてない!」と思ったりすることが重なるものです。たとえば、失恋して落ちこんだために通勤途中ボーっとしていて定期券を落とすとか、今月お金がないから家でじっとしていようと思ったら、テレビが映らなくなって修理しなくてはならなくなったとか…。■いままでとはちがう行動をとってみる落ちこむ原因はいろいろありますが、なかでも「望んだものが手に入らなかった」ときが一番つらいかもしれませんね。就職(転職)試験に落ちた入学試験(自分または子どもの)に落ちた好きな人にフラれた仕事で昇進できなかった希望の仕事に配属されなかったなどが大きいものでしょうか。実際はそうでなくても、本人はまるで自分自身のすべてを否定されたような気分になってしまうので、気持ちのうえでひきずってしまうことが多いと思います。こんなときに人に相談すると「仕方ない、さっさと諦めろ」「起こったことは変えられないんだから、早く前を向け」など、たいていは自身の考え方やできごとに対する受けとめ方を変えなさいと言われますよね。カウンセリングでもこういったケースでは、クライエントの過去を変えるのではなく、過去への認識を変え、気持ちを前に向けさせるワークをよく行います。しかし正直、私自身も「それができたら苦労しないよ」と思うことがあります。頭では理解できるものの、心が認められないんですよね。とはいえ、いつまでももんもんとしている自分にもだんだん嫌気がさしてきます。こんなとき、私は「気持ちを無理に変えるのは無理だから、ならば行動を変えてみよう」と話します。通常、人の行動はその人の思考が決めます(たとえば、健康になりたいと思うから早寝早起きをするなど)が、どうしても思考が変えられないなら、いままでとちがう行動をひとつとってみることをおススメしています。納得できていない現実を認めなくていいし、こだわっていることと直接関係がないことでも構いません。最初は楽しくないでしょうから嫌々行動することになりますが、続けているうちに、いままで知らなかった世界を垣間見たり、ちがう見方を身につけられたりすることでしょう。■就寝時間を変えたら気持ちにも変化がある女性は、5年付きあった彼と別れることになり、もう結婚適齢期を過ぎた自分はきっと一生ひとりだと思うと不安で眠れなくなっていました。あるとき、何か行動を変えていこうと、週末の午後近くの図書館に行くことにしたそうです。図書館にこれほどさまざまな雑誌が置いてあることを知らなかった彼女は、雑誌を読むことが楽しくなっていました。そのうちにふと周りを見て、図書館の外で楽しそうに談笑している年配の方たちが多いことに気づいたそうです。もし将来ひとりであっても、こういう場所に来れば孤独ではないんだなと思うと気持ちがラクになってきたといいます。またある女性は、大学入試のときに第一志望に落ちたことをいまでも気にしていました。就活がうまくいかず、現在の仕事の評価も低いのは、第一志望に落ちたせいだという考えにとらわれて落ちこんでいたそうです。あるとき、夜に気持ちが落ちこむことが多いことに気づいた彼女は、毎晩23時には寝るようにしました。すると、当然朝は早くに目覚めます。朝日が昇るのを毎日眺めていましたら、何となくすがすがしい気持ちになり「こうやって毎日、陽は昇るんだな。イヤな昨日もリセットされていくんだな」と、少しずつですが落ちこむ気持ちが軽くなってきました。カウンセリングで「認知療法」というトレーニングを取りいれることがあります。これは、できごとに対する自身の感情と思考を整理し、そのゆがみを修正していくものです。現在とちがう行動をとることで、自身がそのゆがみに自ずと気がつくきっかけになるのかもしれませんね。もしあなたがいま、気分が落ちこむできごとに遭遇していたら、ほんのささいなことでいいので、何かひとつ、いままでしたことのない行動を継続して行ってみてください。
2016年03月29日人気の心理カウンセラー、心屋仁之助さんとその一門があなたの相談に答える「凍えたココロがほっこり温まる、心屋仁之助 塾」。「何も信じられない」という、なごママさん(46歳・専業主婦)。心屋塾上級認定講師の心屋ジェニーさんがアドバイスします。■なごママさんのお悩みはじめまして。私は再婚3年目の主婦です。再婚前、夫から裏切られていたことや、そのときに夫の口から出た言葉が忘れられずに苦しんでいます。私は、幼いころからいつも裏切られてきました。親や学校の先生、さまざまなDV体験。施設へも入れられ本当につらい日々も経験しました。男性はいつも色目を使い女をだまし、自分に都合の良い言葉をはく。今回、夫と出会い「信じても良いのか?」と思いはじめたころに裏切りを知り、絶望のどん底へ…。夫がすることすべて信じられません。何も信じられなくなって、すべてが怖いです。外に出ることもおっくうです。なんのために生まれて、いまはなんのために生きている? 何もわからなくなってしまいました。「どうか助けて」の声は誰にも届きません。最後の望みと思い相談させていただきました。どうかよろしくお願いします。■心屋塾上級認定講師の心屋ジェニーさんより…いやいやいや~。「昔の私が書いたのかしら?」と思うほど過去の私が見ていたような状況が書かれてあるので、とてもびっくりしました。なごママさん、はじめまして。心理カウンセラー心屋ジェニーです。ご相談を読ませていただいて、「あああーそういえば、私もそういう風に思って歯を食いしばって生きていたなぁ…」と過去の自分をふりかえってみたりしました。いまのなごママさんと同じような気持ちで生きていたこの私が、いまでは笑い楽しみ怒り泣きじゃくり、落ちこんだりドジったり、また笑ったりしながら、大好きなひとたちとおしゃべり三昧したり、オシャレして喜んだり、ひとりでのんびりを楽しんだりして毎日を過ごせるようになりました。なので、なごママさんもきっと私のようになられるのだなぁ〜とうれしく思いましたので、ご相談に答えたくなりましたので担当させていただきますね。なごママさんのご相談のなかに、「どうか助けての声は誰にも届きません」。とありますが、それでは実際に「助けてほしい」と誰かに言ってみたことはありますか? 自分から自分の弱みや情けなさを見せて、誰かに手伝ってほしい、頼らせてほしいと言ってみたことはありますか?問題が次々と起こっていたにもかかわらず、私にはずっとそれが言えなかったのです。なぜなら、私は自分の心の奥底で「私なんて どうせ助けてもらえない人だ」と、自分で気づかないうちに固く信じていたからです。自分が自分のことを「私なんて どうせ助けてもらえない人だ」と信じていれば、言葉も態度もそういうようにふるまいますので、心のなかでの助けての叫び声は 誰にも届きませんよね?なごママさんはどうですか?「私なんて どうせ助けてもらえない人だ」と信じていますか?それとも、「私だから どうせ助けてもらえる人だ」と信じていますか?環境を変えても 目の前の人が変わっても、問題が次々起こるときは、こんな風に「自分がどんなことを信じているのか?」に気づくチャンスなのです。そうして、なごママさんのご相談に「幼いころからいつも裏切られてきました」と書いてあるので、「どうせ、私は裏切られる人」と自分が固く信じてあるように感じました。「どうせ私は裏切られる人」を信じていれば、それに見合う「ほらっ、やっぱり私は裏切られる」という証拠が集まってきます。そうやって自分が信じているものの証明をくりかえしながら強化して苦しみながら生きてしまうのです。ですが、そこから脱けだすのはとってもカンタンなのです。この気づかないうちに何度もくりかえしてしまってる「自分を苦しめている考え方」や「自分が幼いころから信じているうまくいかない考え方」を捨てて、“自分がしあわせになれる考え方”に変えていくだけで、なごママさんはしあわせに気づけるようになれるのです。そこで、つぶやき続けると考え方がするりと入れかわる魔法の言葉をお伝えしますね。『どうせ私は愛されている』『もうしあわせになってもいい』『どうせ私は助けてもらえる人』『私だから 助けてもらえる』『私だから やさしくしてもらえる』『私は もうしあわせになってもいい』『私は もう誰よりもしあわせになってもいい』です。この魔法の言葉を毎日毎日たくさん浴びるように自分でつぶやきながら、実際に自分の弱みと情けなさを見せて、助けてほしいと伝えて旦那さんや身のまわりの方に頼ってみるという宿題をお出ししますね。実際にやってみた人だけが体感できることがありますので、ぜひやってみてくださいね。なごママさんが、しあわせを感じて和やかに笑える日を楽しみにしていますね。ご相談ありがとうございました。 ・このカウンセラーのブログを読む
2016年03月29日今週の運勢を早めに知っておけば、いまから対策や計画を練ることができます。キャメレオン竹田先生監修の運勢ランキングを一位から順番に発表! ラッキーアイテムやカラーもぜひ参考にしてみてくださいね。さて今週のあなたの運勢はどうなる? 1位 うお座お祭りやイベントの運営に関わってみましょう。ワクワクを演出する楽しさに目覚めそう。ラッキーアイテムは川魚。ラッキーカラーはブルー。2位 さそり座黙っていても存在感をアピールできるとき。ラッキーアイテムはゼリー。ラッキーカラーはオレンジ。3位 おうし座ご無沙汰している人に心のこもった手紙を。ラッキーカラーは水彩絵具。ラッキーカラーはイエロー。4位 おとめ座チャンスは一期一会。見逃さないで! ラッキーアイテムはクリームソーダ。ラッキーカラーはライトグリーン。5位 やぎ座人との違いよりも共通点を探すようにして。ラッキーアイテムはスイレン。ラッキーカラーはグリーン。6位 かに座戦わなくても話し合いで解決できるはず。ラッキーアイテムはアセロラ。ラッキーカラーはレッド。 7位 おひつじ座毎年恒例の行事に新しい工夫をプラス。ラッキーアイテムは花びん。ラッキーカラーはライトブルー。8位 いて座懐かしい風景を訪ねてみるとよさそう。ラッキーアイテムはトランク。ラッキーカラーはブラック。9位 みずがめ座水分代謝のバランスには気をつけて。ラッキーアイテムはタルカムパウダー。ラッキーカラーはグレー。10位 しし座ストレスのサインを見落とさないこと。ラッキーアイテムはソープディッシュ。ラッキーカラーはシルバー。11位 てんびん座弱気につけこまれそう。毅然とした態度を。ラッキーアイテムは黒砂糖。ラッキーカラーはブラウン。12位 ふたご座体調管理がなっていないとせっかくの予定も台無しに。休みだからといって気を抜かないで。ラッキーアイテムはカフェオレ。ラッキーカラーはベージュ。いい運勢だった人も、そうではなかった人も、運勢の結果を元に充実した1週間を過ごしましょう。・今週の人気イチオシ占いはこちら 【苦しい恋を徹底解剖】5つの相性×転機「ふたりは恋人になれる?」(一部無料) ・毎日の運勢、無料占いの詳細はウーマンエキサイトでチェック ウーマンエキサイト 星占い ウーマンエキサイト 無料占い
2016年03月28日女友だちとの食事や飲み会といえば「女子会」。いつの間にか浸透したこの言葉ですが、若い女子だけでなく、いくつになっても女子会は続きます。しかし最近、意外と多いのが女子会嫌いな大人女子だとか。行くといつも後悔する、できれば行きたくない、そんな女子会嫌いの理由を検証します。■人の恋愛話の聞き方がわからない女子会で盛り上がる話題といえばやっぱり、恋愛話や結婚生活の話。気心の知れた女子同士なら、普段しづらい話もなんでも自由に話せます。しかし、それが逆に苦痛と思うことはありませんか? 人の恋愛話を聞いて、みんなでアドバイスをしたり、ディスカッションしたり…。それが退屈と感じる女子がじつは多いのです。とくに自分の話はせずに、人の恋愛や結婚生活の話を聞くばかりだと、意外とストレスがたまるもの。だから、「毎回同じ話で、もう女子会には行きたくないな」と思う人が増えているのだとか。みんな人の話を真剣に聞いているようにみえて、意外とそんなもの。興味のない話に合わせなきゃいけないのは、女子会だから仕方がないのか…。■人数が多すぎてじっくり話せない?女子会で何人も集まると、人数が多すぎてあまりじっくり話せないことも苦手の理由になります。深刻な悩みを相談したいけど人数が多い女子会では軽いノリが中心になるので話しづらい。女子会で話せる内容は表面的な薄っぺらい話が合っているのかも? また、自分だけあまりメインになって話す機会がなかったなど、疎外感を感じるパターンもよくあります。じっくり話したい人はやはり、個人的にふたりで会う食事会の方がずっと気楽です。 ■プライベート充実計画女子会=愚痴大会になることも多いのですが、できれば楽しいことや明るい話題を話したいものですよね。最近多いのが、やたらと食事の写真やみんなの写真を撮りたがって、それをすぐにInstagramやFacebookなどのSNSに載せる女子たち。いかにもプライベートが充実しています! のアピールをしまくる女子たちに、疲れてしまうこともありますよね。「リア充」をSNSでアピールしまくる世間の風潮も、女子会嫌いが生まれる要素なのかもしれません。SNS上に載せるために写真を撮りまくる女子たちは、いかに友達が多いか、こんな場所に出かけている、こんな豪華な食事をしている、ということをアピールして優越感を感じているのかと考えると、少し冷めた目で見てしまうことも。本当の「プライベートの充実」とはかけ離れているような気がします。そのためにもSNS上では見えない、本当の自分の生活を充実させることが一番大事です。行きたくないけど行かないと落ち着かない、女子会が義務のようになってしまっては、はっきりいって時間の無駄です。本当に自分が楽しめるメンバーと楽しめる食事会にするために、「女子会」のあり方を考えてみませんか?
2016年03月27日ある有名な職人さんがテレビに出演していたとき、「自分が職人になるなんて思ってもいなかった。小さいころは飽きっぽくて、ひとつのことが続かなかったのに、苦手なことを得意にしたときから人生が変わった。たくさんの人に僕の作品をリクエストしてもらえるようになった」というコメントに、一流と言われる人は「人とは違う何か」をやっているのかも…と感じたものです。苦手なもの・こと・人間関係など、人生の中で「苦手」と思うシーンに誰しもぶつかるのは、ここイタリアでも一緒。それを克服できた人ほど、キャリアも自分もさらにステップアップできていることが多いようです。ここでは、そんな彼らが見つけた「苦手を得意に変えるコツ」についてご紹介します。 1.苦手→チャンスに方向変換会計士として働く知人女性は、新規顧客の担当が苦手だったのですが、同僚の代わりに大口の新規顧客を担当したとき「自分が変わった」そう。最初は辞退しようか迷ったそうですが「失敗したら事務所の信用に関わるけど、成功させたら自分の評価やキャリアをあげられる」と、考えかたを変えて引きうけることに。プレッシャーも相当だったんじゃない? と聞くと「うまくいかなかったら、と考えるヒマを自分に与えないのがプレッシャーに勝つコツ」という答えが返ってきました。さっそく、得意な分野と苦手な分野のふたつに仕事を仕分け、苦手分野を得意とする他の同僚の「早く片づけるコツ」を真似したところ、成果は上々だったといいます。顧客からも高評価をもらったことが自信につながり、新しいクライアントを担当することが得意になっていきました。この経験が生き、数年後に独立したときは多くの顧客が彼女についてきたとか。 2.好きでなくても、続けられることを探すコンサルタントの知人男性は、自分のキャリアを振り返って「自分がこの仕事を選ぶとは思ってもみなかった」と語っていました。彼は30代前半のころ仕事で手痛いミスをし、会社をやめてしばらく浪人していた時期がありました。その間、知人や友人から頼まれて彼らの仕事にアドバイスをしていると、気がつくと口コミで彼に仕事を頼みたいという人が増えたそう。「人に指図するのは正直言って苦手だった。でも、友だちから頼まれているという事情もあるし、応援したくて仕事を引き受け続けた」と当時を振り返る彼。これをきっかけにして仕事への意欲を取り戻し、コンサルタントとして活動するようになりました。「好きこそものの上手なれ、とは言うけど、好きだとか得意だとかいう仕事ばかり選べるわけじゃない。だから、続けるのが苦にならないことをまず探す」ことが、彼の得意分野を広げる方法だといいます。「できるようになればそれが得意になる時が必ず来る。好きになるのはそれからでも遅くない」と語っていました。苦手なことはやらずに、得意なことだけ続けていられれば話は簡単ですが、それだけではすまないのが人生です。苦手を得意に変えるためのコツを自分なりにつかんでおけば、仕事でもプライベートでも大いに役に立つというもの。できることから始めてみて、自分をステップアップさせるのも良さそうです。
2016年03月26日そろそろ今年もお花見シーズン! みんなでワイワイお花見をするのもいいですが、誰にも知られていない場所で、心静かに眺めるのもいいですよね。そこで都内にある、あまり知られていない桜の絶景ポイントをご紹介します。■電車の中からながめる絶景の桜!通勤でよく使う電車のなかからも、絶景の桜を見ることができるんです。たまにはスマホではなく、窓の外を眺めてみると、すてきな景色に出会うことができるかもしれません。1:JR中央線・総武線 市ヶ谷・四ツ谷の外堀の桜中央線の下りで新宿方面に向かう途中、市ヶ谷を過ぎたあたりから右手に見えてくる桜並木。この路線は中央線の上下線、総武線の上下線の合わせて4路線が並行して走っています。 都心のど真ん中にあって、車窓からこれほどの桜がみられるのはおそらくここだけでしょう。おすすめは、この区間の各駅に止まる総武線。車窓からだけでなく、ぜひ一度降りて桜の下を歩いてみてください。きっとお気に入りのスポットになるはず! 2:東京メトロ丸ノ内線 赤坂見付・四ッ谷駅ホーム四谷三丁目方向に向かう路線のホームの最後尾あたりに、毎年きれいに咲く桜の木があります。東京メトロ丸ノ内線は新宿方面に向かう途中、神田川を渡る際に一瞬地上に出ます。この時、進行方向右側の窓を、ななめ上方向に見上げると、お寺の門を背景に一本だけ桜の木が見えます。その桜を一瞬チラリと見たかと思うと、四ッ谷駅に到着します。時間があればぜひともホームに降りて、春風に吹かれながら桜を眺めてみてはいかがでしょうか。■地元民に愛される「小松川千本桜」江戸川区は知る人ぞ知る、お花見にもってこいの桜が植樹されている公園がたくさんある区です。 その中でもいま地元で人気が出てきているのが、小松川千本桜です。都営新宿線の東大島駅で下車し、荒川方面に徒歩で5分ほど。かつてスーパー堤防事業で整備された荒川の堤防に、南北2キロメートルに渡り、約1000本の桜を植樹してできた公園があります。川沿いにある小松川千本桜は、天気に恵まれると川から吹く春のそよ風とあいまって、とても気持ちのいい公園です。 桜の季節には、江戸川区主催の桜祭りも開催されています。屋台や写真展、ポニーの乗車など、家族連れで行っても楽しめるイベントです。<小松川千本桜まつり>開催日時:2016年4月3日(日)10:00~15:00場所:小松川千本桜堤(都立大島小松川公園・自由の広場前)料金:無料夜桜:ライトアップ 18:00~21:00お問合せ:江戸川区役所小松川事務所地域サービス係/TEL:03-3683-5183■写真集で桜を堪能する近年、仙台を活動拠点にしている写真家・大沼英樹氏が手がける、桜をテーマにした写真集が話題となっています。大沼英樹氏は日本全国の桜を、南から桜前線と共に北上し、撮影して回っています。そんな大沼氏が刊行した、桜がテーマの写真集が『それでも咲いていた千年桜―大沼英樹写真集』(窓社)です。この写真集は、2011年3月の東日本大震災の際に、シャッターを押すことに葛藤しながらも力強く咲いた桜を収めた一冊です。大沼氏が写し出す桜のうつくしさは、見るものの心を揺さぶります。 発災直後、津波の被害にあいながらも懸命に咲き誇った桜の木々たち。桜を撮り続けてきた大沼氏ならではの視点で、まるで桜が人を励まし、語りかけているような情景を鋭く描写しています。今年で震災から5年。被災地では今年も元気に桜は咲きます。 桜の花は厳冬に耐え、春に優しい色の花びらを咲かせます。その姿はどこか、人間の生きざまに重なる部分があります。今年も寒さを乗り越えた桜たちは、自分らしくうつくしく咲き誇ります。
2016年03月26日ヒールで大人っぽく決めてみた! でも、何かがちがう…。もしかしたらそれは、歩き方、姿勢のせいかもしれません。そこで、歩き方のプロ「eikowalk」認定骨盤ウォーキングインストラクターの松原永美里(まつばらえみり)さんに、女性の魅力、正しい姿勢について教えてもらいました。■ヒールの高さに左右されない魅力ヒールを履きこなすことは女性にとって必須条件。でも、「本当に美しいと思うのはヒールの高さに左右されないで歩くことができる女性」と松原さん。靴は毎日のコーディネートに欠かせない「重要なファッションアイテム」。たとえば、遊園地ならスニーカーというように「その場」に合わせた靴を履きこなす女性こそ、ステキなのです。そして、そのためには「歩き方、姿勢がポイント」になるそうです。■第一印象のインパクトが「大」営業職時代、普段から見た目には気を使っていた松原さん。服装、メイクなど「見た目を整える学び」を通して、相手に一番強い「インパクト」を残したのが「歩き方・姿勢」だったそうです。たしかに猫背の女性よりも、凛とした姿勢のよい女性の方が印象に残りますよね。松原さんの第一印象は「姿勢がよく、きれい」。思わず目で追ってしまったほどでした。歩き方、姿勢を変えることで男性だけでなく、女性にも注目される女性になれるということですね。大企業ともなると何千人もの営業マンがいるのは当たり前。通常であれば、営業成績がトップ3くらいに入らないと、重役に顔と名前を覚えてもらうことなんて難しいのです。なのに松原さんは「歩き方・姿勢」がよいということから重役の目に止まり、周りからもいちもく置かれる存在に変化していったとのこと。まさに、「歩き方・姿勢」でチャンスを手に入れたということですね。仕事でも、プライベートでも第一印象は重要です。「あっ、私、猫背だわ」と思っているあなた、すぐに姿勢を正しましょう。猫背では、きれいな服も高級なバックも泣いてしまいますよ。チャンスの女神はきれいな姿勢に隠れているものなのです。■まずすてきな歩き方、姿勢をイメージしようでは、魅力的な女性になるために今日から始めるべきこととはなんでしょう? それは「イメージを持つこと」だと松原さんはいいます。自分がかっこよく立っている姿、きれいに歩いている姿をイメージする。できない場合はインターネットでファッションショーの動画を見たり、好きな女優さんの歩き方をテレビで見たりしてイメージする。そして自分に重ねあわせていくのです。■姿勢の基本は床に対して垂直に立っていること姿勢のすべての基本は「床に対して垂直に立てているか?」ということ。真っすぐに立つということを体に覚えこませることが大切なのです。疲れたからといって壁に寄りかかるなんて、とんでもないですよ。壁を使って姿勢の自己チェック壁に「後頭部・肩甲骨・お尻・かかと」の4点をつけて立ってみましょう。このとき、腰と壁のスキマには手の平が入るくらいがベストな姿勢です。スキマが広すぎたり、スキマがなかったりするのは、姿勢が悪い、体が歪んでいるサインです。毎日、重いバックを右手に持っていると、習慣は体のクセとなって現れます。左右の手で交互に持ったり、毎日姿勢を意識したりすることで、少しずつ姿勢も変わっていきます。歩き方・姿勢を変えるだけで、美しさや女性らしさはもちろん、チャンスをつかむこともできるかもしれません。思いきってプロに歩き方を習ってみるのも、ひとつの手ですね。 ・松原永美里さんの動画サイト
2016年03月26日青森と言って思い浮かべるのは、ねぶた? りんご? それとも温泉? 西と東で大きく文化のちがう青森県の見どころをまるごと楽しめる施設が、ここ「星野リゾート 青森屋」です。青森屋の中心ともいえるのが、地下にひろがるじゃわめぐ広場。モダンなフロントとは相反するにぎやかな空間で、まるで竜宮城を訪れたような気分に浸れます。 じゃわめぐ広場には、さまざまな体験プログラムが用意されています。津軽塗りなど伝統工芸体験をはじめ、秋はりんごのガチャガチャやホタテ釣りなど季節に応じたアクティビティが楽しめるのも魅力です。毎晩無料で開催される「じゃわめぐショー」では、青森ねぶた囃子や青森屋ならではのスコップ三味線で本物の祭りさながら盛りあがります。「ちょっと一杯」という気分になったら、隣接するヨッテマレ酒場へ寄って、青森の地酒や珍味を堪能するのもいいでしょう。 夜ごはんは、みちのく祭りやへ。青森の四大祭り、「青森ねぶた」、「弘前ねぷた」、「八戸三社大祭」、「五所川原立佞武多」の迫力あるショーを見ながら、青森の名物を味わえます。ショーの終盤には、ねぶたの踊り子である「跳人(はねと)」体験も。実際の祭りに参加したような臨場感を体感できます。自慢の露天風呂「浮湯」では、夏は緑、秋は紅葉と、季節の景色を眺めながら湯あみできます。湯船が池に張りだしているため、水に浮かんでいるような感覚も楽しめそう。楽しみは、客室でも続きます。ベッドにあしらわれているのは、津軽の伝統刺し子「こぎん刺し」や「南部裂織」。ブナを使った「ブナコ照明」や八戸焼きの急須が置かれた部屋もあるため、いるだけで青森を感じられそうです。 翌朝は、緑豊かな敷地内での散歩がおすすめ。約22万坪の広大な公園のなかでは馬が2頭飼われていて、馬車に乗って公園内を周遊できます。馬車のなかでは、秋はりんごの食べくらべ、冬はストーブでするめを焼くなど四季折々の楽しみも。 朝から夜まで、子どもから大人まで、ファミリーで1日中楽しめる「星野リゾート 青森屋」へこの春出かけてみては!? ・青森屋 三沢市字古間木山56050-3786-0022・祝! 北海道新幹線開通! 盛り上がる青森・函館の「青函エリア」にはこの1冊と一緒にでかけて。地球の歩き方BOOKS 『青森・函館めぐり~クラフト・建築・おいしいもの~』(ダイヤモンド・ビッグ社)建築、教会、喫茶店、スイーツ、バル、工芸品など、地元の人に愛されるおいしいもの、ときめくものを、クラフトや食に強いライターが紹介する青森・函館の紀行本。詳しくは こちら 著者:江澤香織判型:A5/ 本文:144ページ定価:1300円+税ISBN:978-4-478-04869-6
2016年03月26日女子会といえば恋バナは定番ですが、参加メンバーによっては会話の内容を吟味する必要があります。気を許せる親友ならノロケ話でも盛りあがるけれど、会社の同僚など、2人だけでは遊ばない微妙な関係の人には嫌われる原因にもなりかねません。ちょっとしたグチのつもりが、自慢話と思われてしまうこともあるのです。そんな注意すべき恋バナをチェックしてみましょう。1.彼氏のグチ仲の良い友だちの前でも、彼氏をほめるのは照れくさいですよね。そのため、ついグチをいってしまいがちですが、フリーの人の前では避けたほうがいいでしょう。そもそも恋人がほしいのになかなかできないときは、彼氏の話を聞くだけで「自慢」だと思ってしまうことがあるのです。「彼の仕事が忙しくてなかなか会えない」といえば、「それだけ重要なポストについているっていいたいの?」、「家のことを何もしてくれない」というと、「かいがいしく家事をしてあげているアピール?」なんて、何でもネガティブ変換してしまう人がいます。その場は楽しく盛りあがっても、陰で何を言われることやら…。2.好きな人との恋の行方親友といえる関係なら、恋の進展を報告するのはアリ。適切なアドバイスをもらえたり、応援したりしてくれることでしょう。しかし、微妙な関係の人には要注意。うまくいっていれば、やっかみからありもしないうわさを流されることもあります。また、他人の恋が成就することをおもしろく思わない人もいるのです。ちょっとでもうまくいきそうなら、「それは脈なし」「遊ばれてるよ」なんてネガティブなアドバイスをされることも。恋の相談は相手を選ばないと危険です。3.笑えない失恋話失恋したら仲間とパーッと飲んで騒いで盛りあがる! それは大いに結構ですが、不幸ネタは笑い話に昇華できるまで控えたほうがいいでしょう。会を盛りあげようと失恋ネタを提供したくなるものですが、そこまで仲が良くない人は笑っていいのか判断に苦しみます。「彼の浮気相手が家まで押しかけてきて、とっくみあいのケンカに。でも、話をよく聞くとじつは彼の奥さんで、私が浮気相手だったの。慰謝料をよこせとか修羅場になって大変だった」これは筆者が以前、職場の先輩に聞かされた話。先輩とはプライベートの話をするような関係ではなかったので、いきなりの告白に戸惑いました。他人の恋バナにけちをつけたい人ほど、恋バナが大好物。そのため、微妙な関係の人との集まりでも、「最近どう?」なんて話題を振ってきたりします。恋バナは心を許した相手にしかしない、あまり仲が良くない人がいる女子会には参加しない。これが余計なトラブルを招かないための鉄則といえそうです。
2016年03月25日外国人観光客の増加もあり、都心にはお手ごろ料金で泊まれる、オシャレでモダンなホステルが増えています。コスパもアクセスもよく、女性の「おひとりさま」でも安心して泊まれる、東京の「次世代型お宿」をご紹介します。■THE TRAVELERS HUB「GRIDS NIHOMBASHI EAST」(グリッズ日本橋イースト)日本橋という、江戸時代から続く老舗問屋街に建つホステルが「GRIDS NIHOMBASHI EAST(グリッズ日本橋イースト)」。ゲストルームは2段ベッド形式のドミトリーがメインですが、きしみをなくした最新のベッドフレームなので快適。4階と5階は女性専用フロアなので、女性ひとりでも安心です。ほかにも個室や、複数人で泊まれる部屋もあるので、カップルやファミリーも利用しやすくなっています。パウダールームは各階に完備。2階にはミニキッチンや冷蔵庫を備えた共用スペースもあります。また、1階のバーラウンジは世界のビールやフリッター(揚げもの)が楽しめる人気のお店が。常に多くの旅行者でにぎわっています。秋葉原にも、系列の同じタイプのホステルがあります。■BUNKA HOSTEL TOKYO(ブンカホステル東京)浅草の通称「すしや通り」にあるのが「BUNKA HOSTEL TOKYO(ブンカホステル東京)」。通りの雰囲気とは裏腹に、館内はモダンな空間が広がっています。東京見物にやってくる外国の友人がいれば、ぜひおすすめしたいお宿です。客室はドミトリーが中心ですが、かこい棚形式のバンクベッドを採用しているため、通常のドミトリーに比べてプライベート感がたもたれています。もちろんこちらも、女性専用フロアがあります。1階はフロントのほか、おしゃれな居酒屋もあり、日本全国の銘酒がいただけます。ここでは和食をベースにした料理やお弁当も提供されていて、宿泊客以外でも気軽に利用できます。■エンブレム ホステル西新井「エンブレム ホステル西新井」は、国際交流に力を入れているコスモポリタンなホステル。都心のまん中ではありませんが、駅近なので便利です。「家よりも快適に過ごせる場所」がコンセプト。そのため、広くて居心地のいいコミュニティラウンジには、ミニキッチンや日本庭園などがしつらえてあります。ゲストルームはドミトリーと、1~3人用の個室にわかれていて、女性専用ドミトリーもあります。すべてのベッドに、シモンズ社のポケットコイルマットレスが導入されているので、寝心地も満点。フロント階には、おしゃれなカフェバーが併設されていて、宿泊客は無料で朝食が食べられます。■センチュリオンホテル・レジデンシャル赤坂「センチュリオンホテル・レジデンシャル赤坂」は、赤坂見附駅のそばという便利な立地。部屋はキャビンタイプですが、日本の和をイメージしたラグジュアリーな個室空間です。女性専用フロアがあり、専用のカードキーでフロア管理されているので、セキュリティーも万全です。アメニティはパリの老舗ブランド「デタイユ・ラ・メゾン」社製。シャンプー&リンスのほかクレンジングや基礎化粧品などもそなえられていて、手ぶらでOKなのはうれしいところ。かわいい浴衣も貸してくれます。1階の「サムライラウンジ」は、宿泊客ならドリンク、スープ、コーヒーが24時間無料です。■CENTURION CABIN&SPA(センチュリオンキャビン&スパ・レディース)女性専用で、スパも兼ねている宿泊施設が「センチュリオンキャビン&スパ・レディース」。スパには、マイナスイオンたっぷりの岩塩サウナをはじめ、セラミックボールを使った遠赤外線足湯、ヒノキ風呂などがあり、疲れも吹きとびそうです。こちらもアメニティは「デタイユ・ラ・メゾン」で統一されています。宿泊キャビンは個室タイプと2段ベッドタイプの2種類。また、もし宿泊キャビンが満員でもご心配なく。24時間営業のスパだけの利用もできます。ゆったりとくつろげる休憩室もあるので、そこで休むことも可能です。女性専用だから、安心して休めますね。物価の高い首都圏でもリーズナブルで快適にステイできる「次世代型」のホステル。たとえ宿泊しなくても併設のカフェやバーを利用すれば、時代の「今」を感じることができますよ。・ THE TRAVELERS HUB「GRIDS NIHOMBASHI EAST」(グリッズ日本橋イースト) アクセス:都営地下鉄 東日本橋駅から徒歩3分・ BUNKA HOSTEL TOKYO(ブンカホステル東京) アクセス:東京メトロ 浅草駅から徒歩5分、つくばエクスプレス・浅草駅からは徒歩1分・ エンブレム ホステル西新井 アクセス:東武スカイツリーライン 西新井駅から徒歩1分・ センチュリオンホテル・レジデンシャル赤坂 アクセス:東京メトロ 赤坂見附駅から徒歩3分・ CENTURION CABIN&SPA(センチュリオンキャビン&スパ・レディース) アクセス:東京メトロ 赤坂見附駅から徒歩2分
2016年03月25日臨月の友人のお宅へ招かれたときのことです。すっきりと整理されたきれいなリビングに感動してしまいました。「自分が妊娠したとき、同じようにできるかな?」とつい不安を感じてしまったものです。「あのときやってい“れば”…あのときこうしてい“たら”…と思ってしまうと、全部片づけなくちゃならない現実に直面したとき、行動するのがよけいにおっくうになる。そうならないようにちょこちょこ片づけるのが、散らからない・汚くならないコツかな」と彼女のアドバイスを聞き、頭が下がる思いでした。人生を楽しんでいる人ほど“タラ・レバ”のセリフとは縁がないのは、ここイタリアでも同じ。そういう人たちはどうやって“タラ・レバ”を遠ざけているのでしょうか。ここでは、彼らが実践している「タラレバ生活にならないコツ」についてご紹介します。1.「1時間だけ」の習慣妊娠4ヶ月目の知人は、仕事柄帰りの時間が遅くなりがちでした。「夫が家事をやってくれたけど、掃除や片付けはどうしても行きとどかない部分があった。私がやっていれば…と思ってばかりで、ストレスがたまる一方だった」と、最初のうちは大変な思いをしていたといいます。ご主人は「体に負担をかけるから」と彼女が掃除や片付けをすることに反対だったそうですが、そこで彼女が提案したのは「毎日1時間だけ掃除する」ことでした。「帰ってきてからだと疲れてるからやる気があまり起こらない。だから、朝にやっていたわ」と語る彼女。毎朝1時間だけ早く起きて、コーヒーを飲んだらすぐ掃除をするよう習慣づけました。1時間たったらご主人が起きて、掃除をストップするよう言われていたそう。その結果、ダラダラやらずにすみ、体の負担もありませんでした。「軽いエクササイズの効果があったみたいで、妊娠中に太りすぎなくてちょうどよかった」と、いまでも朝の習慣を続けています。2.「気がついたら即やる」ルール背が高くすらっとしていて、タイトなワンピースがよく似合う知人女性がいます。さぞかし美容には気を使っているのだろうと思っていましたが、「高校生のころは体重が100キロ超えていたわよ」という衝撃的な話を聞いて驚きました。「学校の帰り道に階段を降りていたら、足を踏みはずしたの。たいした高さじゃなかったけど、腰の骨にヒビが入っちゃって…。ここまで太っていなければケガをすることもなかった、とドクターに言われてショックだった」と大けががきっかけでダイエットを決意したそう。ダイエットには挫折がつきまといがちですが、そうならないよう彼女が続けたのは「エクササイズや運動を後まわしにしない。気がついたら即やる」だけのシンプルなものでした。「シンプルだけど、やり続けるのが一番難しい。1回できなかったら次の日にまわせば良いと思っても、次の日もまた同じように気がゆるんでしまう。そうならないためには後まわしにしないのがコツ」と2年近くダイエット生活を続けた結果、マイナス40キロの減量に成功しました。このルールはいまでも続けていて、スタイルの維持だけでなく仕事やプライベートにも活用しているそうです。「後悔先に立たず」の言葉通り、後から反省する生活を送っても人生がよけいつまらなくなるだけです。「人生や生活を変えるのは自分自身の行動のみ」と心得たほうが良い方向に進むというもの。“タラ・レバ”が入りこまないよう気をつければ、オン・オフ両方の生活を充実させるのもそう難しくないでしょう。
2016年03月25日アラサーに足をつっこんだあたりからでしょうか、親や親せきから「まだ結婚しないの?」と聞かれるようになりました。「できるならとっくにしている!」と思っていても、あいさつのように聞かれてうんざり。そんなときの切りかえし方や注意点を、長年にわたってこのセリフを言われつづけている筆者が紹介します。■「いまはもっと仕事をがんばりたい」結婚するのはキャリアをかためてから。そう考える女性は増えているのではないでしょうか。それを正直に伝えることは大事ですが、ただ「仕事に生きている」というアピールになるのはNG。結婚のすばらしさを説教されてしまうだけです。どうして仕事をがんばりたいのか、情に訴える方法がおすすめです。せっかく親に大学まで出してもらって、やっと希望の職業に就くことができた。一人前になるために、いまはがんばりたいというアピールが有効です。ただし、何年も使える技ではないのでご注意を。今度は「いつになったら一人前になるんだ!」と責められてしまいます。■「お父さんとお母さんみたいな関係になれる人に出会えたら」親を持ちあげて気分をよくさせる方法です。ふたりが私の理想の夫婦だからこそ、なかなかぴったりな人が見つからないといった逃げになります。これはとくに父親に効果がありますが、母親からは鼻で笑われてしまうことも…。ここで両親の関係性がうかがえたりします。■「白馬の王子さまが迎えにくるのを待っているの」あまりにも現実離れしたことをいうことで、親をあきれさせて会話を終了させる。筆者は最近、これで通しています。毎回このような返事をしていると、親もばかばかしくなるのか「結婚しないの?」攻撃をしなくなりました。白馬の王子さまのほか、「石油王と結婚したい」「ジャニーズの●●くんと結婚すると決めている」というパターンもアリです。■「いい人がいないから紹介して」本当にいい人がいないから結婚できないこともありますが、このセリフには気をつけて! 親や親せきが思う「いい人」を見つけてきてしまうこともあるのです。いい年をして独身の子どもを持つ親たちは、「(娘や息子に)誰かいい人いないかしら?」があいさつになっています。親同士で勝手に盛りあがってしまうため、「ハズレ物件」も多々あり。筆者の友人はこう逃げていたところ、親が相手を見つけてきて困ってしまったのだとか。しかも相手は乗り気。自分のことを知らないはずなのに…と思うかもしれませんが、彼女の親はこっそり彼女の写真を撮っていたのです。親が自分の写真を撮ろうとしたときには気をつけましょう。結婚は自分が選んだ人としたい、というケースだけではなく、「そもそも結婚したくない」という人もいるでしょう。現代では珍しくない考え方ですが、残念ながら親世代には通用しません。結婚したくないなんていったら、お説教がはじまるか、とても悲しそうな顔をされるか…。どちらもいい気分にはなりませんので、のらりくらりとかわしていきましょう!
2016年03月24日こんにちは。Dr.コパです。ここ最近、心がうきうきするような出来事がないなと思っているそこのあなた。じつは、幸せの種は、案外近くにあるものなのです。それに気づけないのは、物事を悪い方へと考えてしまうのが癖になっているからかもしれませんよ。■負のスパイラルを断ち切って! 自分の心と向きあおうまず、なぜネガティブな考え方になってしまうかを考えてください。きっと、そう考える必要がないのに、なぜかあなたらしい思考ができなくなっている原因があるはず。そのきっかけは、人ぞれぞれですが、おおよそ「迷い」と「後悔」から来ていることが考えられますね。「進むべきか、引くべきか」とか「あのときこうしておけば…」といった思いから、だんだん「どうせ自分なんて」といった考え方につながっている可能性があるでしょう。完璧な人間などいないのですから、迷っても後悔してもいいのです。しかし、ずっとそのままではずるずると悪い思考をひきずることになるでしょう。ですから、一定期間経ってもずっと同じ思考でとどまっているなら、負の連鎖に入るサインだと思って、くよくよするのをやめてくださいね。 ■あなたらしさを取り戻す3日間! 前みたいにフレッシュになれる? 今後、思考を切り替えるコツはわかったと思いますから、次はネガティブになっている状態をたった3日間でリセットする方法を説明しましょう。一言で言うと、あらゆる物事を「変える」のが何よりも大切なのです。実際には、人生をリセットできるわけではないのですが、気持ちだけでも生まれ変わったようなつもりになるとよいでしょう。それには、持ち物や習慣、行動範囲などを変えるのが手っ取り早いのです。たとえば、あなたが過去に嫌な経験をしたときに身に着けていた物があるとしますね。それらをすべて捨てて、新しい物を購入する、といった事もよいでしょう。そこまで大げさな行動でなくてもいいのですよ。いつもは右足から靴下を履いていたのを左足からに変えてみたり、お風呂で体を洗う順番を変えてみたりするだけでも構いません。3日間は、意識していろいろなことを変えてみてください。加えておすすめしたいのが、鏡をピカピカに磨くこと。3日間、汚れていてもいなくても、きれいに磨き上げてください。そうすると、そこに映るあなたの姿や心まで磨かれていきますよ。最初は半信半疑でも、だんだんと悪いものを手放し、良い運気を取り入れられているのがわかるはず。それだけでなく、もともと持っていた自分の良さが実感できるようになるでしょう。ぜひ、試してみてください。 ・ついに封印解除!【TV出演常連/Dr.コパ】門外不出禁断占◎神厄拝祓法 ・ツイてないのはこれが原因!【今あなたを不幸にするもの】厄払招福占
2016年03月24日セットアップは着回しができる優秀アイテム。コーディネートもしやすく忙しい朝の強い味方です。春のセットアップは、トレンドの「ワイド系」ボトムスタイプが豊富になり、ワーキングママも選びやすいものが多いのがうれしいところ。そこでオンにもオフにも使える、春の新作セットアップコーデをご紹介します!■ベーシックタイプには、キャメルカラーと旬アイテムをオンミモレ丈のフレアスカートと、シンプルなプルオーバーのベーシックなセットアップ。テロっとした素材をチョイスすれば、とてもエレガントなスタイルに。おすすめは1枚でこなれ感が出せるキャメルカラー。あとは、レースストールなどの旬アイテムをオンするだけで、トレンド感のある上品コーデの完成です。パールのアクセサリーもプラスすれば、フォーマルなシーンにも使えそうです。■トレンドならフリンジ! さりげなく取り入れるコツトレンドはしっかりおさえたいという方には、フリンジセットアップがおすすめ。トップスとボトムスに、コーデの邪魔にならないさりげないフリンジを選びましょう。セットアップがオフホワイトなので、小物にアクセントカラーを取り入れると全体がキリッとまとまります。■ロングワイドパンツを着こなすには「丈」が重要プチプラアイテムをお高く見せるには、センタープレスできちっと感のあるものを選ぶと良いでしょう。また、着こなすのが難しいロングワイドパンツは、くるぶしの少し上「9分丈」にすることがポイントです。一番細いパーツをのぞかせれば、パンプスでなくてもカッコよく着こなせます。■カジュアルダウンは断然! 白スニーカー品のあるグレーのセットアップと、清潔感のある白スニーカーで、大人カジュアルな着こなしに。ポイントは、モノトーンカラーを上手に使ってシンプルに仕上げること。きちんと感のあるカジュアルミックスなアイテムを選べば、オンでも使えそうですね。1セットあると、コーディネートの幅が広がるマストバイアイテム「セットアップ」。上手に着まわしていろいろなコーデを楽しみましょう!<掲載商品>・ 布帛フレアスカートセットアップ/Mila Owen ・ JC ニット フリンジ プルオーバー & スカート セット / セットアップ/Jewel Changes ・ センタープレスワイドパンツセットアップ/titivate ・ クロップドブラウス×ガウチョパンツセットアップ/Mila Owen ※取材協力: PONTE編集部
2016年03月24日ハロージャパン! ライターの尾崎ムギ子です。April come she will~ふと、サイモン&ガーファンクルを口ずさんでしまうような陽気ですね。4月になると彼女はやってくる~ちなみにこの歌、「5月、彼女はそばにいてくれる(she will stay)」「6月、彼女の様子が変わる(she’ll change her tune)」と続きます。7月、彼女は飛び立ち(she will fly)、8月…August, die she must(彼女はきっと死んでしまうだろう)…衝撃の結末です。■第28回:「邪魔なのでどいてほしい」はシンプルに●●昨年9月からスタートしたこの連載。「質問メールお待ちしています」と募集しても、一通も届かない日々…。しかしついに! 質問がきました! うれしい…うう…ありがとうございます!<質問>道を歩いていて、「邪魔なのでどいてほしい」というとき、なんて言えばよいですか?<回答>ズバリ、“Sorry.”(すみません)です。ムギ子流英会話のポイントは、「言わなくても通じることは言わない」です。極力、極力、シンプルに言うことが、上達への近道。この場合、「邪魔です」という状況説明とか、「どいてほしい」という願望とか、いろいろ言いたくもなるのですが、日本語でも「すみません」のひと言ですみますよね。であれば、ひと言で言いましょう!もちろん、“Excuse me.”でもOKですが、意外と“Sorry.”をよく使います。「日本人はソーリーと謝りすぎ」と教わった記憶がありますが、いえいえ、謝るというよりもふつうに「すみません」の意味で“Sorry.”を使いますよ。とくにイギリスでは、“Excuse me.”よりも“Sorry.”のほうがよく聞く気がします。ちなみに、日本の学校で習う英語はアメリカ英語。でもじつは、イギリス英語のほうが日本語に近いため、習得しやすかったりします。「tomato(トマト)」はアメリカでは「トメィト」ですが、イギリスでは「トマト」と発音します。「camera(カメラ)」はアメリカでは「キャメラ」ですが、イギリスでは「カメラ」です。しかもイギリス英語はとってもスマートでカッコよく、アメリカ人でもイギリス英語を真似る人がいるくらいなので、いっそのこと、日本の学校でもイギリス英語を教えたらいいんじゃないかと個人的には思っています。このコラムでも、クールなイギリス英語を紹介していきますね。みなさま、質問メールどしどしお寄せくださいませ!★メール:majipon_english@gmail.com★Twitter:@majipon_english【本日のまとめ】「どいてください」は、“Sorry.”
2016年03月23日初対面の人と話すとき、まずは出身地の話になります。関西の人に会うと「やっぱり阪神がお好きなんですか?」と聞いたり、広島の人には「世界遺産の厳島神社に行ってみたい!」と言ったり。その土地の話で盛り上がるのですが、先日、愛媛県出身の人と出会い「ミカンが美味しいところですよね…」と、つい言葉につまってしまいました…。しかしその方に、“ミカンだけじゃない愛媛の魅力”を伺ってから、すっかり愛媛にフォーリンラブ! その一部をぜひご紹介させてください。■日本書記にも登場する、日本最古の湯愛媛県松山市が舞台といわれる『坊っちゃん』。同市に教師として赴任していた経歴をもつ、言わずと知れた文豪・夏目漱石の傑作です。主人公の“坊っちゃん”は江戸っ子の旧制中学教師。漱石と同じく、愛媛県松山市に赴任します。作中に何度も登場する「住田の温泉」は、道後温泉がモデルと言われています。この道後温泉、じつは日本書紀にも登場し、日本最古の湯とも言われているそうです。道後温泉のシンボルと言われるのが「道後温泉本館」。戦前に建築された歴史ある建物です。そしてあわせて訪れたいのが、『坊っちゃん』をモチーフに作られたカラクリモニュメント「カラクリ時計」と足湯。定時になると、『坊っちゃん』でおなじみのキャラクターが動き出し、時を告げるのだとか。『坊っちゃん』ワールドに浸れること、間違いなし!本を片手に、愛媛に一人旅するのも面白そうだなぁ。ここで絶対に食べたいのが、“鯛めし”。愛媛の郷土料理のひとつです。一尾丸ごと焼いた鯛を、醤油や塩で味付けした半炊き状態の炊き込みご飯の上にのせて、さらに過熱して食べます。…もうよだれが出そう!有名なお店は「鯛メシ専門 鯛や」。登録有形文化財の古民家を店舗として再生しているため、こちらも昔ならではの愛媛を堪能できそうです。 さらに、「瀬戸内海も絶対味わってほしい…」とのこと。多島海(一定の範囲に多くの島々が点在する海域のこと)の美しさのことを、愛媛では「多島美(たとうび)」といいます。この多島美を見渡せるのが、大三島の「ところミュージアム大三島」。 とにかく絶景! と、愛媛生まれの知り合いも絶賛していました。この美術館は現代アートも素晴らしく、押さえておきたい場所です。そして、愛媛県今治市にある「しまなみ海道」も有名。海道の上をサイクリングで楽しめます。しまなみ海道の玄関口であり、出発点でもあるのが今治市サイクリングターミナル「サンライズ糸山」。しまなみ海道では唯一宿泊施設を持つレンタサイクルターミナルで、どの部屋からも来島海峡大橋を眺められる、最高のロケーション!あれもこれも行きたいところですが、気になるのは旅費…。せっかくならホテルはいいところに泊まりたいし、現地でのアクティビティもいろいろ体験したい! となると、渡航費は出来る限り抑えたいですよね。そこで教えてもらったのが、ジェットスター。とにかく運賃が安い。なんと愛媛まで、片道最低5,990円(!)から利用できます。しかもジェットスターは、どこよりも安いことを約束する、最低価格保証を実施しています。そのほか、予算に応じてお知らせをくれる、プライスウォッチという機能など、お客様第一で安さを追求してくれているのが嬉しいところ。安いからといって、サービスが悪いかというと、まったくそんなことはないのだとか。機内は意外と広く、足元にあることが多いシートポケットを上部に取り付け、ゆったりとしたスペースを確保。フライトアテンダントの方もとても親切だそうで、それなら言うことなし。しかも、全国のコンビニやアプリからも予約ができ、いつでもどこでも、思い立ったときに簡単に購入できるのだとか。※1あったかい季節がきたら、「思いたったら愛媛」な旅も楽しそうです。・ ジェットスター ※1 航空券予約が可能なコンビニ・・・Loppiを設置している全国のローソン、ミニストップおよび、Famiポートを設置している全国のファミリーマート
2016年03月23日みなさん「TED」はご覧になったことありますか? え、クマのぬいぐるみが登場するやつ? もちろんそちらもすばらしい作品ですが、ここで紹介するのは別のTED。「TED Conference」のことです。TEDという非営利団体が毎年カナダのバンクーバーで開催している講演会のことをいいます。さまざまな分野の著名人たちがプレゼンテーションをおこなっており、そのようすはインターネット上で公開されているので、誰でも見ることができます。■どんなことに役立つの?とてもつらい状況に追いこまれたことや、人生の選択肢で迷ったりしたこと、あなたにはありますか? 「そんなこと一度もないよ」という方はほとんどいないと思います。どんな人でもなにかしら、自分にとってネガティブな経験や思いを抱えながら生きているものです。TED Conferenceでは、著名人たちが自分自身の経験や考え方を真摯に話してくれます。そのなかから、自分が抱える不安と向きあい、よりよく生きるための“ヒント”がもらえるのです。■おすすめTED Conference3選なかでも、ぜひ見てもらいたいTED Conferenceを3つ、紹介します。・スーザン・ケイン「内向的な人が秘めている力」「外向的な人はすばらしい」私たちは幼いころから、そういわれながら育ってきました。けれど、スーザン・ケインは逆のことを主張します。「内向的な人はもっと評価され、奨励されてしかるべきだ」といっているのです。自分の性格が嫌いになってしまったとき、見るとスッと心が軽くなるスピーチです。・キャメロン・ラッセル「ルックスだけが全てじゃない。モデルの私がいうんだから信じて」スピーカーのキャメロン・ラッセルはファッションモデルです。彼女は、自分自身が“遺伝子の宝くじ”に当たり、美しい容姿に生まれたことを認めています。けれど、「外見のよさが、そのまま幸せにつながるわけではない」と彼女の経験を交えながら話しています。・キャロライン・ケイシー「限界の向こう側」「私にはできない。ムリだ」、「どうせ努力しても変わらない」そう考えて、自分の限界を決めてしまっていることはありませんか? キャロライン・ケイシーはある事実を打ちあけ、その経験をもとに「自分自身を信じること、ビジョンを持つこと」の重要さを説きます。ここでピックアップしたもの以外にも、TED Conferenceにはすばらしいプレゼンテーションがたくさんあります。興味をもった方は、ぜひほかのものもご覧になってください。そのプレゼンテーションが、あなたの人生を少しだけ変えてくれるかもしれません。
2016年03月23日[Sponsored by Indeed]季節はいつの間にか春。オフィス見学に来た、入社予定の内定者たちを見かけて、かつての自分もあんな風に目を輝かせていたんだよなあ…と、ため息。そろそろわたしも入社5年目になり、世に言う「アラサー」だ。こんな風に、すっかりくたびれてしまったようになったのは、いつからだっただろう。■独身OLは全員バリキャリ志向?Webメディアの編集の仕事もすっかり慣れ、バリバリがんばっているつもりだけれど、ふと「なんのために働いているんだっけ?」なんて思ってしまう。将来はかわいいお嫁さん、なんてタイプではないことは分かってる。(でも、バリキャリっていうタイプでもないんだよね)転職サイトを何気なくひらく。地域を指定して、職種やスキルを指定して…いまと同じような条件の仕事が並ぶ。働く場所だけを変えても、何の意味があるのだろうと、画面を閉じた。(わたしにとって仕事って…なに?) ■転職条件は「圧倒的に尊敬できる人に囲まれること」!? そんな発想なかった!もやもやする気持ちはおしゃべりで吹き飛ばすのがいちばん。大学からの親友・ユイといつものカフェでランチすることに。前に会ったのは半年前。そういえば、ユイが転職中で不安だって落ち込んでいたっけ。約束の時間から10分経過。新しい職場は、忙しいのかな…。ユイ「チヒロごめん! 出かけにとった電話が長引いちゃって」息を弾ませ現れたユイは、疲れどころか、なんだかとても元気そう。顔から笑顔があふれている。「なんか職場、楽しそうだね。そういえばどんな仕事に就いたの?」ユイ「それがね。弁護士事務所で事務と秘書をやってるの」「ええー、すごい! でもユイ、法律なんて興味あったっけ」ユイ「ないない。(笑)ないというか難しくて分からないよ~」「じゃあ、どうして弁護士事務所?」ユイ「圧倒的に尊敬できる人と働きたくて」「え!?」ユイ「“この人はすごい”っていう人がやっぱり好きだなぁと思ってね。そういうひとたちに囲まれて働くのが、わたしの夢だったんだ」“尊敬できる人に囲まれて働きたい”さっき開いた転職サイトの検索画面を思い出す。そんな項目、なかったよね。ユイ「そういえば、チヒロ。なんか悩んでるんじゃなかったっけ?」「うん…ううん。いまヒントもらった。ありがと」もしかして、仕事ってもっと自由に探してもいいのかも知れない。そう思うと、なんだかわくわくしてきた。■「あらゆる仕事をまとめて探す」そんな都合のいいサービスがあったさっそく家に帰ったあと、求人サイトをのぞいてみる。いろいろな条件を設定して、検索結果を見てみると、似たような仕事がズラリ。職業という枠で考えると、仕事探しはとても窮屈だ。(条件じゃなくて、「やりたい」と思える仕事内容から探してみたい…。でも、そんなのどうやって探せばいいの…?)他の求人サイトでも探してみようと、検索サイトを開いてみた。『転職…仕事内容で検索…』 そんな願望をつぶやくように、検索サイトのエンターキーを叩く。検索結果をみていくと、「Indeed」というサイトが目に留まった。『転職・求人情報検索 | Indeed あらゆる仕事 まとめて検索』と書いてある。「…あった」 思わず笑ってしまった。■「文化祭」「一芸」「イケメン」こんなキーワードもOK! フリーワードで求人検索でも…わたしに『天職』なんてあるのだろうか。やりたいこと、好きなことってなんだったっけ。“圧倒的に尊敬できる人と働きたくて”そう話していたユイの笑顔が忘れられない。楽しい思い出といえば…学生の頃の文化祭だ。Indeedのフリーワードに『人前で話すのが好き』と打ち込み、条件で「正社員」をチェックする。シンプルな結果画面にずらっと並ぶ結果たち。(人事に、マーケティング会社か…いいかも。じゃあ、これは?)フリーワードに『文化祭』と打ち込むと、結果画面には映像制作会社やイベント企画運営会社が並んだ。なるほど、たしかに文化祭っぽい仕事だ。だんだんフリーワード検索が楽しくなってきた。『お笑い』『一芸』『イケメン』など、およそ仕事探しをしているとは思えないキーワードを、つぎつぎと打ち込んでいく。それでも、Indeedの検索結果画面にはマーケティング会社やタレントキャスティング会社が並んだ。いままで選択肢に入れてこなかった業界の求人が並ぶ度に、いまとはまったく違う未来が開ける気がして、気分が高揚する。今度はもっと絞り込んで、職種や勤務地、雇用形態を指定してキーワードを打ち込んでいく。いままで働いたことのない業界でも「未経験」だってOKな求人が見つかった。(世の中には、本当にたくさんの仕事があったんだなぁ) ■可能性が広がるだけでも未来は明るくなるIndeedの魅力は、検索の柔軟性だけじゃない。シンプルな画面デザインも重要だ。通勤中、スマホで検索するのはもちろん、職場でもこうやって検索できたりして。 ついつい熱中して、前屈みで求人情報を眺めていると、視線を感じた。ハッとしてパソコンから顔を上げると、斜め向かいの席の先輩が、笑顔でこちらを見ている。いつもチームを引っ張ってくれるムードメーカーの先輩だ。(ヤバい、バレた…?)先輩「最近、仕事に気合い入ってるじゃん! この前の資料も良かったよ」「あ、ありがとうございます!」(焦った…ホッ)じつのところ、最近また仕事が楽しくなってきた。Indeedで仕事探しばかりしているわたしだけれど、別にいまの仕事を辞めたいわけじゃない。ただ、Indeedでいままで考えたことがなかった職種の求人情報をみつけると、自分の未来が大きく開けたような気がする。可能性が広がるだけで、未来は明るく感じられるようになる。そうすると、不思議といまの仕事をもうすこしがんばってみようって思えるようになったりして。(よし! 今日も一日、がんばろう!)そう気合いを入れなおして、パソコンを資料作成画面に戻した。世界 No.1の求人検索サイトとして、月間2億人以上のユーザーが活用し、1,600万件以上の求人情報を掲載しているIndeed。業界や職種をまたいだ、仕事という「未来の可能性」は、アラサー女性の働き方を応援してくれる気がします。・ Indeed
2016年03月23日筆者は妊娠中、暇さえあれば出産育児に関する情報を収集していました。そのときに、しょっちゅう目にした産後のママの1日のスケジュール例。勉強にはなるものの、そこには必ず書いてあるんです。「3時間おきに授乳」と。正直、「こんなのいつ寝るの…」「本当に毎回起きられるの?」と、かなり不安になり、少しブルーになりました。だって寝るの大好きなんですもの…。ましてや妊娠中は普段より眠くなりやすい状態が続いていて、日中の昼寝は欠かせなくなっているのに、出産したからってそんなにすぐ対応できるものなのでしょうか。そんな不安を抱えながら出産し、いつの間にやら現在産後2ヶ月の筆者。実際はどんな状態か、お伝えします!■3時間寝てくれたらラッキーあんなに恐ろしかった3時間おきの授乳。しかし、うちの子の場合は3時間どころか1時間で起きてしまうこともザラです。30分かけて寝かしつけてもベッドに置いた瞬間起きたりして、「あぁ…あの30分はなんだったんだぁー!」なんてことはしょっちゅうです。はっきり言います。3時間寝てくれたらラッキーです!もちろん日々寝不足ですが、それでも自然と赤ちゃんが泣いたら起きられます。不思議ですよね。助産師さんに伺ったところ、赤ちゃんの泣き声を聞くと、ママの脳からはプロラクチンというホルモンが出るんだとか。そのプロラクチンによって母乳が出るようになるとともに、短時間の睡眠でも体を修復し、元気に目覚めさせてくれる作用があるのだそうです。ホルモンってすごいですよね! それでももちろん、眠いのは眠いんですが…。■母乳はどんどん消化するもの3時間おきとは、あくまでも理想です。母乳は消化しやすいため、赤ちゃんが口にした瞬間からどんどん消化されていくのだそうです。さらに、赤ちゃんはどんどん排泄(はいせつ)しますから、そりゃあ喉も渇くしおなかも空きますよね。なので、とくに新生児期など、まだたくさんの量を一度に飲めないうちは授乳間隔もかなり短かめです。■それでも少しでも寝てほしい! そんなときは…産後ハイになり、入院時はあまり眠れなかった筆者は、病院で「少しミルクを足してあげてもいいですよ」と言われました。母乳よりミルクのほうが腹持ちがいいのだそうです。普段は完母(完全母乳)ではあるものの、とくに母乳かミルクかのこだわりのなかった筆者。「そんな技があったのか! ラッキー!」って感じでした。もちろん出るなら母乳で育ててあげるのが理想だとは思います。しかも、夜中にミルクをつくるのって案外大変。筆者は「最終手段」として、ミルクで寝てもらう作戦を必殺技のようにとってあります。そうすることで気持ちにも余裕ができました。2ヶ月もすると3〜4時間続けて寝てくれることも増えてきます。赤ちゃんの成長はあっという間ですから、不安になりすぎず、こういうものだ! と開きなおったほうが楽しいですよ。
2016年03月23日2歳の子どもがいる筆者。出産後に仕事復帰してからは、家事と育児+仕事でほぼ一日が終わってしまいます。小さな子どもを育てながら仕事をしているママには、筆者と同じ状況の人も多いのではないでしょうか。そんな忙しいママが少しでも“時間”にゆとりを持てるようにするにはどうすればいいのか、一緒に考えていきましょう。■最難関!? 子どもの寝かしつけが勝負仕事から帰ってきて、夕飯とお風呂をすませたら、いかに子どもを早く寝かせられるかが勝負に。子どもが早く寝てくれれば、ほかの家事をやったり、ゆっくりテレビを見たり、さらに睡眠時間もしっかり確保できます。寝かしつけには、まず下準備が重要です。1.夕飯をキチンと食べさせる2.お風呂で体をよく温める大人でもごはんを食べた後や体が温まると、眠くなることがありますよね。子どもも同じなので、おなかを満たして、体を温めて、眠りに入りやすくさせておきます。あとは時間を決めて寝室へ行き、「もう寝る時間だ」と思わせることが大事です。寝かせたい時間の約30分前には寝室へ行けるようするといいかもしれません。部屋の明かりを暗くして、オルゴールのような、ゆったりとした曲を小さな音で流し、絵本を読んであげましょう。子どもに「ママと一緒だ」という安心感を与えると、眠りにつきやすくなります。■夫をうまく操縦しよう!共働きなら休日はもちろんのこと、普段の家事でも夫の協力を仰ぎましょう。掃除や洗濯、食器洗いなど、家事の負担が減れば、ママもひと息つけるようになりますね。男性へお願いするときに大切なのは、「具体的に言うこと」と「ほめること」です。たとえば「食器を洗って」とだけ言っても、男性には面倒なように思われてしまいがち。ですので、「子どもを21時に寝かせたいのだけど、あと食器洗いと洗濯、明日の保育園の準備がある。どれか手伝ってほしい」と状況も伝えながら、具体的にお願いしましょう。そうすると「いま、ママは大変なんだな」とわかってもらえて、相手も手伝う気になりやすいです。手伝ってもらえたら、必ず「手伝ってくれるから頼りになる」「優しいね」「ありがとう」とほめることを忘れずに。“女性にいいところを見せたい”と思う男性は多いので、ほめてもらえたら、きっと上機嫌になってくれるでしょう。■通勤時間はひとりになれる絶好のチャンス働くママにとってムダにしたくないのは、通勤時間や会社の休憩時間。とくに通勤時間は長い人ほど、ぜひ有効活用しましょう。寝不足がちのママなら仮眠時間にあてるもよし。音楽を聴いて心を落ちつかせるのもよし。なにより、家ではやりにくい読書やゲームなど、気分転換ができるチャンスです。最近では銀行振込や、レストラン、旅行の予約など、インターネットでできることが増えました。平日、仕事で時間をとりにくい諸手続きも、スマートフォンやタブレットを利用すれば手間が省けそうです。■たまには思いきって「ママ休日」を普段の心がけとは別に、ときどき「ママ休日」をつくって、自分の時間をゆっくり満喫してみませんか? 有給があれば、思いきって自分のためだけに使ってもいいでしょう。お店が空いている平日にショッピングを楽しんだり、平日休みの友人とお茶をしたりして、リフレッシュすることも大切です。また、土曜保育や一時預かりなどの保育サービスを利用するのもいいかもしれません。料金はかかってしまいますが、保育サービスの割引や提携など、会社の福利厚生にある場合もあるので、一度確認をしてみては。忙しい毎日のなかでも、子どもには笑顔で接してあげたいですよね。ママが笑顔を保てるように、ゆとりのある時間をつくれる良い方法を見つけていきましょう。
2016年03月22日話題の心理カウンセラー、心屋仁之助さんとその一門があなたの相談に答える「凍えたココロが ほっこり温まる、心屋仁之助 塾」。今回は「うそをつくことをやめたい」という、ぱぴさん(46歳・主婦)へ心屋塾上級認定講師の志緒村亜希子さんからアドバイスをいただきました。■ぱぴさんのお悩み私はうそつきです。自分を大きく見せたい、“ええカッコ”したくて、ついうそをついてしまいます。うそを言った後で延々後悔するので、もう人前で口を開くのはやめようと思います。でも、大勢でしゃべっていると、黙っていることができません。つい偉そうなことや良いことを言ってみんなに感心され、ひとりになってすごい自己嫌悪におちいります。がんばって我慢してしゃべらなかったら、心は平安ですが自分の存在が必要でないような気分になり寂しくなります。ふだんはついたうそに追いつけるように努力しますが、結局自分は薄っぺらい人間だと思うと、ある日突然、何もかも嫌になり、家から出られなくなります。しばらくすると復活するので、延々これをくりかえしています。嫌なこともいつまでも忘れられず、何年も前のつらいことをふと思いだして、ひとりのときに目の前にいない人をののしったりしてしまいます。こんなに後悔するのに、なぜ私はうそをついてしまうのでしょうか。また、どうしたらうそをつかずにいられるのでしょうか。■心屋塾上級認定講師の志緒村亜希子さんよりこんにちは、心屋塾の志緒村です。本来の自分を隠すためについうそを口にしたり、見えを張ってしまったりするということですね。うそを一度もついたことがない人はいないと思いますが、一回やってしまうと、場合によってはその後ずっとうそを正当化しなければならないので、長期化すると罪悪感で自分が苦しくなってしまいますね。うしろめたい気持ちを抱えたまま他人と仲良くすることは本人にとって難しく、どんどん孤立せざるを得なくなる。やめたくても引きさがれず、環境を変えることでしかリセットできないパターンをくりかえす方もなかにはいるようです。ぱぴさんもきっとご存じの通り、うそをやめることはそこまで難しいことではないのかもしれません。おっしゃるとおり、黙っていることだってできるのですから。それよりも“素の自分”を他人に見せられないことの方が本当の問題なのでしょう。そこで、ご相談文をこんな風に読みかえてみました。「本来の自分のまま生きていきたい。薄っぺらい自分を受けいれる勇気と、ありのままの私で他人とつながる勇気がほしい」いかがでしょうか? 少し怖いかもしれませんね。うそをつくのをやめて、ありのままの自分が感じることを表現すると、薄っぺらい自分や嫌いな自分、理想とはかけ離れているダメな自分、卑屈で器が小さい自分など、あらゆる現実をとことん見なくてはなりません。これがしんどい。自分ひとりが見るぶんにはまだがんばれるかもしれませんが、他人にどう反応されるかと思うと怖いですよね。ただ、ご相談文から、あなたの本心は「ちゃんと自分に自分を見てもらいたい。認めてもらいたい」と切に願っているように感じました。ダメなところもいいところもすべて、あなたが一番認めてほしいのはあなた自身ではありませんか?自分のダメさやできなさを受けとめている人は、他人からあまりダメ出しされません。それが見えても温かく見守ってもらえるようです。ところが、自分を責めてジャッジしていると、他人からも同じように粗末に扱われてしまいます。隠そうとすればするほど、です。ですから、まずは、あなた自身があなたを大切な人として扱ってあげてください。ダメで薄っぺらいところもたくさんあるけれど、不器用に一生懸命生きてきた。うそをついてまで他人と関わろうとがんばっている。そこを認めてあげませんか? 薄っぺらくてもいいじゃないですか。あなたが嫌っている自分のこと、押しいれから引っぱりだして、ゆっくりじっくり見つめてあげてください。そして少しずつ外の空気にさらす勇気を出してみてください。「エイヤ!」です。そして、たくさん失敗もしていきましょう。勇気を出したところで受けいれられないことも多々ありますが、それでいいのです。他人に受けいれられないからといってあなた自身はもう嫌わない。自分の味方になった状態で心は開いてみる。正直ここが一番イタイので何度もめげそうになるかもしれません。めげてもいいんです。でも何度もやってみてくださいね。そうするうちに本心で生きる心地良さを実感していくでしょうし、信頼できる人間関係に囲まれる未来だってそう遠くはないかもしれません。経験者(私)は語ります。うそつきな自分のことも今日から大切にねぎらってあげてください。「いままで私を守ってくれてありがとう」「薄っぺらだって悪口を言ってごめんね」って、ぜひ口にだして自分に言ってあげてくださいね。 ・このカウンセラーのブログを読む
2016年03月22日3月26日の北海道新幹線開業により、青森~函館の「青函エリア」が注目されつつあります。そんな話題の青森・函館にはおいしいものがいっぱい! そのなかから、とっておきのおみやげを推薦します。■大沼ビール【函館近郊】大沼ビールのブルワリーは、函館近郊のリゾート地、大沼国定公園のすぐ近くにあります。天然アルカリイオン水を使用していることがおいしさの決め手。生きた酵母のナチュラルなコクが楽しめます。食事の際の一杯に。■あま塩たらこ【函館】朝早く水揚げされた噴火湾産のスケソウ鱈の真子を1、2ヶ月かけてじっくり熟成することで素材本来のうまみが引きだされています。無添加のシンプルなたらこは、アツアツのごはんにのせて食べたい!■タムラファームのアップルパイ【青森】ごはんのおとも、ではないけれど、弘前に行ったらやっぱり食べてみたいのがアップルパイ。アップルパイガイドマップがあるくらい、種類が豊富なのです。パン屋さんやケーキ屋さんがオリジナルを販売しているので、食べあるきをしてもよさそう。シードルを造るタムラファームのアップルパイは、大正浪漫喫茶室などで食べることができます。青森空港などでも手に入れられますよ。■kimoriシードル【青森】青森では、県産のりんごを使ったおいしいシードルが造られています。なかでも、弘前郊外の「りんご公園」の一角にある「弘前シードル工房kimori」でつくられる「kimoriシードル」がオススメです。タンクを密閉して二次発酵させることにより、自然に発生した炭酸を溶けこませているのだそう。舌ざわりのよいやさしい炭酸が食前酒にぴったり。青函エリアには、ほかにもおいしいものがたくさん。現地へ足を運んでお気に入りのおみやげを見つけてみるのもよさそうです。・祝! 北海道新幹線開通! 盛り上がる青森・函館の「青函エリア」にはこの1冊と一緒にでかけて。地球の歩き方BOOKS 『青森・函館めぐり~クラフト・建築・おいしいもの~』(ダイヤモンド・ビッグ社)建築、教会、喫茶店、スイーツ、バル、工芸品など、地元の人に愛されるおいしいもの、ときめくものを、クラフトや食に強いライターが紹介する青森・函館の紀行本。詳しくは こちら 著者:江澤香織判型:A5/ 本文:144ページ定価:1300円+税ISBN:978-4-478-04869-6▼掲載店舗データ ・ブロイハウス大沼(大沼ビール) 七飯町大沼町2080120-162-142 ・八島商店 函館市元町32-200138-23-1703 ・タムラファーム 弘前市青樹町18-280172-88-3836 ・弘前シードル工房kimori 弘前市大字清水富田字寺沢52-3(弘前市りんご公園内)0172-88-8936
2016年03月21日どんなに輝かしくみえている人でも、見えないところで涙しているもの。他人からは100%に見える人でも、その人は悩みだらけかもしれません。誰だって悩みを抱え、ときには「もう立ちあがれない」と思うほど、落ちこむときもあります。しかし「時間」も「人生」も限られている以上、立ちどまってばかりもいられません。そんな大きな悩みにぶつかったときは、紙に書きだしてみませんか?■お気に入りの場所をみつける「書きだしデトックス」とはその名の通り、モヤモヤやイライラを紙に書きだしていくこと。ただし、その前にお気に入りの場所をいくつかみつけておきましょう。たとえば、大手チェーンのコーヒショップ。店舗数や席数も多いため、心落ちつけて書きだしデトックスをするにはおすすめの場所です。コーヒー代を払うのが惜しいなら、図書館などの公共の場所を使いましょう。■いまの気持ちを素直に書く「書きだしなさい」と言われたところで、何を書けばいいの? と思う人も多いでしょう。とくに決まったルールはありませんが、一番簡単な方法は自分の気持ちを素直に書くことです。たとえば、彼氏がほしいけれどすてきな人に出会えないなら、まずはそのまま「彼氏がほしいけどできない」と書きましょう。そこから、ひたすら自分自身に「何で?」と問いかけます。「彼氏ができない」↓「本当にほしいと思っている?」↓「本当は恋愛が面倒くさい」↓「無理する必要もないのかも?」というように、頭のなかのモヤモヤを書きだしていけば、きっと何らかのヒントをつかめるはずです。■点と点をつなぎあわせて結論を出すしばらく自分と向きあっていると、ポツポツと悩みが出てくるもの。素直な気持ちをただ書きだしていくだけではなく、点と点をつなぎあわせる作業をしていきましょう。イメージはマインドマップのように、アイディアや悩みをどんどん広げて、解決策を導きだしていくこと。慣れないうちは難しいかもしれませんが、続けているうちに心がスッキリしていく感覚がわかるようになりますよ。■「書く力」ってホントすごい!人によっては書くことによって、余計にモヤモヤするという人もいるかもしれません。でも、紙に書きだしはじめると、意外と次々と悩みに対する解決策が見いだせたり、ビジネスに必要なアイディアが見つかったりと、書く力のスゴさを改めて実感します。ルーズリーフやノート、ペンなど…お気に入りの文房具を用意して、心のモヤモヤを取りのぞいていきましょう!
2016年03月21日うちのダメ夫
父親失格!?
私のママ友付き合い事情