女の子を育てた夫婦の話でも、男の子を育てるときは苦労します。もちろん逆も然りです。そこで今回は、男の子を子育てに悩んでいる夫婦に、パピマミ編集部が解決法を紹介します。とにかく動き回って落ち着きがないまずは、男の子の傾向を把握 しましょう。女の子と違って、じっとしていられなかったり、考えよりも先に体が動いてしまったりしがち。大人しいと言われている男の子でも、気になるものがあるとパッと体が動いてしまうことも。子育てサークルでみんなが落ち着いて絵本を読んでいるときに、走り出してしまって決まりの悪い思いをしたり、散歩中に突然走り出して車に惹かれそうになったり、気持ちが休まらないかもしれません 。とくに、公共の交通機関を利用して移動するときは、気をつけましょう。じっと座ってられないタイプの男の子が、電車やバスの中で走り回ったり、大きな声で騒ぎ出したりすると周囲の目もあり、つい怒りすぎてしまい後で後悔する ということもよくあります。面倒くさがりで散らかし放題男の子に多い悩みの種に、使ったものを片付けない、が挙げられます。次から次に、おもちゃを出すけれど片付けの時間になると逃げてしまったり、片づけ方が分からなくて途方にくれたり。大人の男性にも、片付けが苦手な方は多い ですよね。散らかし放題で片付けをしない理由は、一つに面倒くさいということ。女の子に比べて男の子は、細かい作業が苦手がちな傾向にあります。また、遊ぶことに全力のエネルギーを向けるので、片付けのときにはすでにパワーを使い果たしてクタクタになっていることも。片付けが嫌で逃げ出してしまう所も、甘えん坊な男の子 によくみられることです。詳しい説明が苦手で保育園や学校での様子がわからない男の子は、自分の行いを大っぴらにするのがあまり好きではありません 。その証拠に、女の子のように自分が感じたことや経験したことを話してくれる機会は少ないはず。夫婦からすれば、保育園や学校での子どもの様子を知りたいと思うのは当然です。ですが、男の子は「今日は何して遊んだの?」と聞いても、「別に。」「忘れた。」などのそっけない返事が返ってきますよね。そのため、しつこく質問をしてしまいますが、しつこくすればするほど、男の子は返答が面倒になりますます口を閉ざしてしまう ようです。男の子の子育ての悩みへの対処法男の子の子育てで抱える悩みを解決するには、男の子には男の子の考え方や世界があることを理解する ことが大切です。当たり前の話ですが、自分の価値観で考えすぎると、男の子の言動は理解不明になりがち。大人でも同じですよね。男の子にはそういう部分があるということを理解したうえで、対応策を練ってみましょう。例えば、落ち着きのない男の子は、混雑する時間帯の公共交通機関の利用を避けたり、昼寝の時間を移動の時間と合わせてみましょう。また、子育てサークルに飽きてしまっても大丈夫なように、お気に入りのおもちゃを何個か持っていくと効果があります。面倒くさがりで片付けができないタイプの男の子は、一緒に片付けをしてやり方を教えるのがおすすめ です。甘えん坊でお母さんが大好きな子が多い男の子は、隣で誰かが一緒にやってくれるとしぶしぶながらも片付けができることが多いです。質問にきちんと答えてくれないタイプの男の子は、本人から無理矢理話を聞きだそうとせず、子供の友達や保育園の先生などに話を聞くようにする と良いでしょう。おしゃべり好きな女の子の友達に話を聞くと、外での様子がよくわかります。まとめ男の子を「理解できない」「手に負えない」と感じる夫婦もいらっしゃいますよね。しかしその分、予想のつかない言動を楽しむことで男の子の子育ては充実したものになります。甘えん坊でお母さんが大好きな男の子は、母親にとっても小さな彼氏のようで愛しい存在です。単純で真っすぐな考え方なので、理解すると対応策を考えるのは意外と簡単です。先回りして対策を考えておくことで、ストレスを軽減することができます。
2018年10月18日赤ちゃんの子育ての悩みは、次々と発生しますよね。初めての子育ては、戸惑うのも仕方ありません。赤ちゃんの子育てを解決する為に、何をすれば良いか、パピマミ編集部が紹介します。周囲の人に助けを求める自分自身は初めての子育てでも、周囲には子育て経験者がたくさんいます。もしかしたら、同じような悩みを経験していたかもしれませんよね。友人や知人に子育ての経験者がいれば、現状を打開するようなヒントを求めてみてもいいでしょう 。もし周囲に子育て経験者がいないのであれば、親に聞いてみるのも一つの手段です。初めての子育てですから、恥ずかしがらずに助けを求める姿勢が大切です。インターネットで情報を集めるのも悪くはありません。ただ、インターネットの情報は場合によって信ぴょう性に欠けるので注意が必要です。すべてが間違っているワケではないものの、しっかり吟味しましょう 。泣き止まない赤ちゃんは泣いて自分の気持ちを伝えます 。伝えたい気持ちが大きいのか、ずっと泣き止まないときもありますよね。いくら抱っこしても一向に泣き止まなかったり、夜泣きがひどかったり。ただ、これは赤ちゃんの個性です。つまり、よく泣く赤ちゃんもいればあまり泣かない赤ちゃんもいるということ。過度に心配したりストレスを感じる必要はないのです。ただ、何らかの病気が原因で泣き止まない可能性も否定できません。なので、病院で何も異常が無いことを確認する必要はあります。泣き声は大きなボリュームですが、今しか聞けない声という認識 を持って乗り越えましょう。様子がおかしい当然ながら赤ちゃんは言葉を話せないので、体調を直接確認できません 。いつもと違う感じがしたり様子がおかしいと不安になりますよね。赤ちゃんは、骨や免疫などあらゆる部分が不完全な弱い存在なので、思わぬ病気になってしまう可能性もあるのだと念頭に置いておきましょう。もしくは、障害があってその症状が徐々に出始めているかもしれません。風邪のような感覚でいつか治ると判断すると、危険な目にあうことも 。もちろんすべての風邪を病気と心配していたら骨が折れますよね。とは言っても、すべての病気は早期発見が大切。極端な話をすれば、診察が遅れただけで命の危機に瀕することもあります。言葉を交わせるくらいに成長するまでは、病院を積極的に頼りましょう 。英才教育をすべきか教育に関する研究は進んでおり、0歳児の赤ちゃんでも色々な教育を受けられます。そこで話題になるのが、英才教育 ですよね。例えば、赤ちゃんの頃から英会話を聞かせたりクラシックを聞かせるなどすると能力が身についたり頭が良くなるというものです。当然、すべての赤ちゃんに有効か定かを判定はできません。ただ、音楽や英語に馴染んでもらう という点では良いと言え流でしょう。もちろん、費用もかかりますから、夫婦間で教育方針を確認しておく必要があります。教育方針の違いは、夫婦喧嘩の一因になりますし、場合によっては夫婦間に大きな亀裂 が生じます。読み書きができるようになった段階から教育に熱を入れるのも、遅すぎではありません。まとめ赤ちゃんは体も弱く、言葉も交わせないので心配は募るばかり。大切な我が子に何かあると思うと、心配になるのも無理はありません。でも安心してください。友人や知人を頼ったり、近くの病院に頼ったりすると、子育ての悩みもだんだんと減っていくでしょう。一人で悩んで一人で解決しようとすると、間違った判断をしがちです。その点に注意して、子育てを楽しんでくださいね。●文/パピマミ編集部
2018年10月17日妊娠中の妻の悩みは尽きません。大変ですよね…そんな悩める妊婦さんに、妊娠中に起こる悩みのいくつかの解決策をご紹介します。パピマミで紹介された記事ですので、参考にしていただけると幸いです。妊娠中に起こる「カラダ」の異変の解決策妊娠中の女性は、つわり の症状がキツかったり、極度の眠気 の襲われたりしますよね。妊娠しているだけで体には大きな負担がかかっていますから、体にも異変が起こりやすくなっています 。自分の問題に合わせて、対策を練ってみてください。●眠気やつわりを和らげる方法妊娠をしていても家事や仕事をこなす妊婦さんたちに良く起こる現象が、眠気です。徹夜していないのに徹夜したような眠気 に襲われては、生活に支障が出てしまいますよね。そんな眠気にお困りであれば、「【妊娠あるある】妊娠中の”眠気”ってどうすればいいの‥そんな悩みを抱えるあなたにオススメ!」を参考にしてみてください。イラストをもとに、眠気を上手にコントロールする方法を紹介しています。眠気と同じくキツイのが、「つわり」。つわりを簡単に説明すると、妊娠初期に訪れる体の不調の総称 です。過度な眠気もつわりの一種だと言われていますが、ここでは分けて説明します。「つわり」について詳しく知りたいときは、「想像以上にツラすぎる! 妊娠初期の“つわり”基礎知識&対策まとめ」が参考になりますので、読んでみてください。つわりの症状は、その人そのひとで違います。ですので、ここで全てを説明するのは割愛させていただきます。パピマミでは、たくさんのつわりの対策記事を書いていますので、ぜひそちらを参考にしてみてください→「つわり記事一覧」●妊娠中でも綺麗でいる方法たとえ妊娠していても、キレイな体はキープしていたいですよね。でも妊娠中は激しい運動ができません 。できないけど、痩せていたい!そんな悩みを抱えているのであれば、「妊婦さん必見!妊娠中の筋トレの方法とは? 」に書かれているトレーニングを行ってみてください。妊婦さんにも負荷のかからないトレーニング方法 を紹介しています。体型をキープする方法はわかりました。では、肌をキレイにする方法 を紹介します。妊娠後に気になる体の部位と言えば、お腹です。俗に言う「妊娠線」。スラッとした体をキープするためにも、妊娠線は残したくない ところ。そんな悩みは「妊娠線は一生消えない?きれいな肌を保つために私がやった予防対策!」を参考にしてみてください。妊娠線を目立たなくさせてキレイな肌を保つには、予防が大切 。ただ、1つ注意があります。妊娠された方の中には、妊娠中に肌質が変化した感覚を覚えるようです。「肌がピリピリ…妊娠中の肌質変化に私がしたこと」を読んで、自分と照らし合わせて、美を追求していってください。妊娠中に敏感になる「ココロ」の解決策妊娠している妻の夫の話を聞くと、妊娠中の妻は気が立っている 、とよく聞きます。お腹に子どもがいるので当たり前ではありますが、男性からしたら困惑してしまいますよね。そんな妊娠中の女性の心の問題は、どのように解決すればいいいのでしょうか。●妊娠中の不安への対処法妊娠中の女性の多くに発症するのが、不安症 です。不安症と言っても、「体調が悪くなって子どもに影響が出ないかな」「よくわからないけど不安」のような、うまく言葉にできない不安のこと です。社会人で例えるなら、プレゼン前に緊張しすぎて頭が真っ白になったり、上司に怒られて自暴自棄になったときの心の状態に似ています。社会人は、頭が真っ白になったり自暴自棄になったりする原因がわかりますよね。しかし妊婦さんには、その症状が突然訪れるのです。大変ですよね。だからこそ、そんな不安を抱えたときの対処法 は知っておかなければいけません。でもどうやって不安を解消するの?とさらに不安になってしまうあなたには、「胎児にも悪影響が!? 妊娠中に不安になるワケと解消法11選」がオススメです。不安を抱いてしまう原因から対策まで、網羅的に説明されています。もう少し簡単な説明だけでよければ、「「妊娠って辛い」にならない、出産前の気持ちの整理方法 」を参考にしてみてください。●妊娠中のスキンシップで心のケア妊娠中に夫が浮気した …なんて話も、チラホラ聞きますよね。妊娠している女性は心が不安定なのに、さらに問題を投下されてはたまりません。そこで、妊娠中だからこそできるスキンシップをしましょう。でも何をすればいいの?という疑問には、「心と会話が大切! 妊娠中の夫の浮気を防ぐスキンシップ4つ」が参考になります。実際の妊婦さんが使っていたスキンシップ ですし、どれも簡単にできますよ。そして最後に、他の人には聞けないけど気になる夜の夫婦生活 についてお話しします。妊娠中って大丈夫なのかな?と疑問に思いますよね。「実際どうなの?妊娠中の夜の夫婦生活を聞いてみた」によると、11人の妊娠経験者のうち、7名が妊娠中も夜の夫婦生活を営んでいた そうです。残りの4名は、夫が不安がってNGだったそうで。もし心に余裕があるのであれば、ぜひ試してみてください。まとめ妊娠の悩みの解決策を紹介しましたが、「これってどうすればいいの?」と思ったら、病院へ行きましょう。ウェブ記事の情報は、しっかりと精査してください。おかしな処置をして最悪の結果になったら、誰も報われませんよね。健康的なお子さんを出産してくださいね。
2018年10月15日育児の悩みは尽きないですよね。大変ですが、1つ1つ対処していくしか方法はありません。今回パピマミ編集部が、育児の悩みを解決する方法と、育児の悩みが起きるケースについて、まとめた記事をご紹介します。育児に悩んでいる夫婦の実態5選!育児に悩む、と言っても千差万別です。みんなが同じ悩みを抱えているわけではありませんよね。そこでまずは、どんなときに育児に悩むのかを考えてみましょう。●育児が一番大変な時期とは育児をした経験や育児が初めてあれば、そもそも育児の大変さや悩みを理解するのはむずかしいですよね。まずは、育児の全体像を理解 して、想像しやすくしてみましょう。育児をしているのであれば、自分の今の状態がわかって対策が練りやすいはず です。「育児が大変な時期っていつまで?」●夫も育児で病んでいる?育児と言われると女性を思い浮かべますが、男性も悩んでいる方はたくさんいらっしゃいます。とは言っても、家事をがんばっている女性から批判されているのも事実です。「甘ったれるな」「そんなの当たり前」のような意見もちらほらあります。しかしそのような了見の狭い意見は放っておいて、まずは自分の状態を確認して対策を練っていきましょう 。そもそも、主夫の悩みでもあるわけですから、蹴落としてくる意見に耳を傾ける価値は一切ありません 。「育児がツラすぎる? パパが悩む“イクメンブルー”の実態と対処法」●親世代との上手な付き合い方育児の悩みで挙げられるのが、嫁姑問題 です。妻や夫とはソリが合うのに、義母とはソリが合わなかったりしますよね。身近にいる人と仲良くすること、と言った小学校で習うような「ルール」は、社会に出れば土台無理な話 。と言いつつも、コミュニケーションを取らなければいけないのもたしかです。好きじゃない相手を上手に扱う方法を考えてみましょう。「価値観古すぎ! “育児の世代間ギャップ”で義父母とモメない方法 」●イクメンを後押しする妻の賢いやり方イクメンを目指していなくても、子育てをがんばりたいと思っている夫はたくさんいらっしゃいますよね。がんばってるけど空回りしている夫を支える賢い妻の奮闘を描いたマンガ になっています。男性が読んでも女性が読んでも参考になるはずです。「育児にまつわる夫婦ゲンカは予想外の方向へ?イクメンパパの可愛いお悩み」●母乳育児にこだわる意味とは身体の問題は、デリケートなゾーンですし解決策もさまざまですから悩みも深い部分ですよね。ここでは育児をしていく上で大切な母乳についての実態を説明しています。母乳が出ないことで悩んでいる のであれば、参考になるはずです。ぜひ読んでみてください。「完母にこだわる必要ナシ? 新米ママが悩みがちな「母乳育児」の実態」育児の悩みを解決する5つの方法!育児で悩む問題の5つ紹介しましたが、この5つも氷山の一角で、まだまだ悩みは尽きませんよね。しかし悩みに目を向け続けていても、ラチがあきません。そこで次は、育児の悩みを解決するための方法を考えていきましょう。●育児の悩みはここに聞く!育児していると親に聞いても、本を読んでもピンとこない問題も生じてきますよね。そんな問題を抱えているのであれば、「産褥期の育児をサポート! 頼る人がいない産後ママを助けるサービス3つ」こちらの記事をぜひ読んでみてください。わからないことを丁寧に教えてくれます。●日記を書いて自分を客観視!たとえば、恋愛映画を観ているとしましょう。主人公の行動に、「それはダメだよ…」「いいねいいね!」のようなアドバイスをしたくなった経験ありませんか?しかもそのアドバイスは、ものすごい適切なんですよね。「これが自分の恋愛でできれば…」と思ったり。では、なぜ他人の恋愛には適切なアドバイスができるのでしょうか。それは「他人 」だからです。客観的に見れている 、と言い換えられます。つまり、客観的に物事を見える状態であれば、人は適切な判断を行いやすくなるのです。その点で、「自分を客観視できる? 育児ママの悩みを解決する“日記”のススメ」に書いたような「日記」がオススメ。自分で自分を客観視できる良い機会になります。●先人の知恵を借りてみよう誰でも育児は初めてと言いますが、同じような経験をしてきた方はたくさんいらっしゃいますよね。親やおじいちゃん、おばあちゃんも、同じ経験をしています。であれば、先人の知恵を借りたほうが育児もスムーズにできるとも思いませんか?そこで参考にしたいのが、「本 」です。本には、先人の知恵がギュッと詰まっています 。ぜひ参考にしてみてください。「子育て中のバイブル!目からウロコの育児本3冊 」●スマホは育児の大きな味方スマートフォンなくして、生活ができない人はたくさんいるでしょう。スマホ中毒など、問題も多々ありますが、便利なのは間違いありません。LINEやAmazonを使って便利な生活をしているように、育児でもスマホを使ってみましょう 。スマホですぐにダウンロードできて、便利な育児系アプリをまとめました。ぜひ参考にしてみてください。「これがあってよかった!本当に使える育児系アプリ5選」●育児を考え直すきっかけをくれる育児とは何か、100人に聞いたら100通りの答えが返ってきそうですよね。定義は人それぞれ。育児に正解はないと言っても、自分で決めた正解をつくり、そこへ向かってがんばることはできます 。自分が何をしたいのか、どんな育児をしたいのか、考えに迷ったら「家族を笑顔にしたいパパのための本」は、アドラー心理学を使った子育て本の決定版!」を読んでみてください。問題の糸口が見つかるはずです。まとめ育児の悩みは、無限にあるんじゃないかくらい壮大です。大変ではあるけれど、だからこそ面白いとも言えます。育児に悩む原因を理解し、上手に対策を練ってみてください。生活が少しずつ変わっていくはずです。●文/パピマミ編集部
2018年10月12日何かに悩んでいるとき、自分が思っているよりも視野が狭まり、主観的な考え方しかできなくなることが多いため、悩みを解決する手段を持ち合わせていないことがあります。あなたにあったお悩み解決法が見つかりますよ。文・藤田佳奈美【アンアン総研リサーチ】vol.84結婚・仕事・友だち、色々悩みはあるけれど…突然ですが、あなたは悩んだとき、どうしていますか? 仕事や結婚、友だち、子ども、将来など、悩みの種は尽きませんが、大きな壁にぶち当たったとき、みなさんはどのように乗り越えているのでしょうか?悩んでいるときって、自分が思っているよりも視野が狭まり、主観的な考え方しかできなくなることが多いため、悩みを解決する手段を持ち合わせていないことがあります。解決の糸口がないのはツラいですよね。そこで20~30代女性が集まるanan総研メンバー200人に、「悩みを解消する方法」について聞いてみました。Q.何かに悩んだ時、どのように解決するのがベストだと思いますか?1.女友だちと距離を置く「キャリアや結婚、出産などで同世代の友だちと関係性が変わっていくたび、女友だちへの不信感が年々募る。他人は信じていないので、本音の相談は一切しない。結局一人でいるのが一番ラクで楽しい。おひとりさまを謳歌していれば、悩みも自分で解決できる力がつく」(32歳・自由業)「今まで近しい関係だった友だちとは、それぞれ環境が変わっていくことでどうしても考え方が変わり、一緒にいることに疲れてしまう。友だちに嫉妬したり負けたくないという気持ちも出てきたりするので、実は悩みの種は女友だちにあることが多い」(29歳・事務職)悩みの元凶がまさか女友だちにあったとは……! 確かに同じ年なのにキャリアに違いが出てきたり、既婚と独身の確執があったりと、実は根深い問題が多いですよね。女友だちとつるむのを辞めると、案外楽になれるのかもしれません。2.「SNS断ち」をしてみる「ネットの情報は多種多様で、落ち込んでいるときにSNSを見ると些細なことで気持ちが振り回されてしまう。しばらくInstagramやFacebookなどネット全般から離れてみると、余計な情報が入ってこなくなって見えてくるものがある」(20歳・学生)気が滅入っているときにキラキラと充実した友人の投稿は毒になりやすいですよね。ネットには精神衛生良くない情報もたくさんあるので、ネットに対して距離を置いてみるのは有効かもしれません。一方、こんな意見も。「インターネットで悩みについて調べて、いろいろな意見を見る」(33歳・事務職)「悩んでることを検索して、同じ悩みを抱えてる人がいるという安心感を得てから解決策を練る」(26歳・事務職)使い分けを上手に行えば薬にもなるようですね。何が良くて何が悪いか、何を信じて何を信じないのか、そういう判断ができるメンタルを持ち合わせていたら、ぜひネットを有効活用してみてください。答えが見つかるかも!3.ご褒美を用意する「素敵な空間で良いお酒を飲む。安いお酒は悪酔いしてしまうので、しっかり作られた良いお酒を楽しむことが大切」(32歳・自由業)「この悩みを乗り越えたら、こんな素敵なご褒美が待っているという状況を作る。例えば仕事の合間に今日食べる美味しいランチのことを考えたり、友だちと旅行に行く計画を立てたり。こういったご褒美を必ず先の予定に入れておくことが、モチベーションアップに繋がる」(29歳・自由業)「悩みを乗り越えるための活力=ご褒美」を用意しておけば、がむしゃらに頑張って乗り越えようとできるのかもしれませんね。4.悩みの種類ごとに相談相手を変える「30代ともなると大人なので、『この部分はこの人に話せる』『これを相談するなら○○さん』など境界線があったり、ジャンルごとの割り切った関係性の友人や仲間がいるはず。悩みの内容に合った人、同じ境遇の人に打ち明けてみる」(32歳・自由業)友だちに相談してもわかってもらえなかったり、余計に苛まれたりしそうですよね。話しやすい友だちだからといって相談するのではなく、経験豊富な年上、専門知識を持っている人……というように、相談するべき相手をきちんと見定めることが重要なのかもしれません。一方、「まったく違う業種の友だちに話してみる」(28歳・その他)という意見もありました。異業種だからこそ、違った観点からアドバイスがもらえそうなので、いろんな角度から考えてみることができそうですね。5.とにかく“今だけ”を考えて行動してみる「思いついたことを行動してみる。動くと何かが見えるから」(32歳・自由業)「悩んだときは取り敢えず今できることをやってみる! やらない後悔はしたくないので」(29歳・自由業)「先のことを不安に思うときりがないので、とりあえず今を生きようと切り替える」(29歳・医療)将来を見据えることは大切ですが、先のことばかり考えるとがんじがらめになって身動きが取れなくなりますよね。保守的でいるよりも、自分の殻を破って飛び出す勇気が必要なのかもしれません。また、こんな具体的な意見も。「解決策をいくつか紙に書き出して、良さそうなものから試してみる」(27歳・出版)解決策は1つじゃない! いろいろ動きながら試してみると、答えが見つかるかもしれませんね。6.温かいアレでほっこり「スープを飲むと心が落ち着く」(32歳・自由業)「岩盤浴に行ってデトックス」(27歳・出版)「感動できる映画や本などを観る」(29歳・事務職)心がなごむものを取り入れて、気分をリフレッシュさせているようです。悩みを解決しようと躍起になるのではなく、いったん悩みは置いておいて、休憩してみるのが良いのかも。自分の信念は忘れないでいろいろなお悩み解決法がありましたが、結局決めるのは自分自身。誰かに相談してその人のアドバイスにすべてを委ねるのは危険だし、1人で抱え込み過ぎてどんどんマイナス思考になるのもダメ。最終的には「私はこうしたい!」という強い意志に従うことが一番なのかもしれません。みなさんのお悩み解決法は何ですか?※2015年11月17日作成
2018年10月06日子育ての悩みは、一人では悩まない。そもそも子育ては二人でするもの。一人で悩んでも解決できないことの方が多いですよね。とは言っても、他に参考にしたい情報網もほしいですよね。そんなときは、コラムを見てみましょう。これからパピマミ編集部が、コラムの探し方についてご紹介します。子育てがテーマのコラムは豊富子育ての悩みをインターネットで検索すれば、老若男女のコラムが散見されます。子育てだけでなく、夫婦同士の関係や、仕事との両立の仕方、各地で行われている支援制度のあり方など、どこかにあなたの問題を解決してくれるコラムがあるはずです。例えば、幼稚園 や保育園の情報 、ベビーシッターや家事代行サービスの活用などに関する話題なども欠かしません。個人がブログ形式で作成されているものや、子育てにまつわるテーマでライティングをしてくれる人を募集し、作成された記事を集約して掲載しているサイトもあります。豊富な情報源がインターネット上にあると理解し、積極的に活用すると有用なノウハウを習得することが可能です。良し悪しを吟味して活用しよう子育ての悩みを解決するためにコラムを読んでみようと考えたら、注意しておくべき点もあります。コラムを書いてインターネット上に公開するのは自由なので、内容についての真偽は自分で判断しなければいけません。当たり前の話なのですが、できるだけ役に立つ情報を手に入れたいと考えたら、どんなコラムなら信用できるのかを理解しておくことは大切です。良し悪しを吟味する具体的な方法としては、ある程度の量を読んで慣れること。いろんなサイトのコラムをたくさん読んでみましょう。信用できるコラムの特徴とは信用できるコラムには、特徴があります。個人が自分のブログで書いている内容は、長期的に書いてあれば信憑性が高いと考えられるでしょう。一方、多くの人にライティングしてもらっているサイトでは、ライターが誰かを明示している、運営側が内容の吟味を行っている、あるいはコラムに対するコメントを募集しています。このようなサイトの場合には内容の真偽が問われた上で記事が掲載されている可能性が高く、信頼できると考えられます。コラムはしばしばリライトされて内容が最新の事情に合うようになっています。できるだけ新しい記事を選んで読む ようにするのも、良い内容のコラムに出会うために重要なポイントです。自分から話題を提供をしてみようコラムを活用して子育ての悩みを解決するには、もう一つ有用なアプローチがあります。自分と同じ悩みを持っていて、かつコラムを書いてくれる人がいないという場合もありますよね。その際には、自分でコラムを書いて話題提供をしてみるのも良い方法 です。コラム記事の投稿を受け付けているサイトに登録し、ライターとして自分の悩みをコラムにしてみましょう。フィードバックを受けられるサイトでコラムを書けば、読者からのコメントが読めます。読者からのコメントには、同じ悩みを抱く人からの共感の言葉だけでなく、解決に成功した人からのアドバイスもあるでしょう。あまりない悩みに苦しんでいるときには有用な解決策になります。まとめインターネット上には子育ての悩みにかかわるコラムが多数あります。信用できる内容のコラムが集まっているサイトを見つけて利用すれば、自分が今まで抱いてきた悩みを克服するための情報を手に入れられます。もし解決に近づけるような内容のコラムがないのであれば、自分から話題提供をするのも効果的。自分が抱いてきた悩みに関するコラムを書いて投稿し、そのフィードバックを受けて自分の子育てに役立てます。
2018年09月26日肌荒れ・乾燥・ニキビ・毛穴悩みなど、肌のトラブルはセラミド不足が原因かもしれません。最強の保湿成分と言われるセラミドを補って、トラブルに負けないすこやかな肌を育みましょう。筆者が実際に使っておすすめしたいと感じたセラミド配合アイテムを紹介します。セラミドとは出典:byBirthセラミドは肌の角質細胞間脂質で、外気の乾燥や紫外線などのダメージから肌を守る重要な役割を果たしています。うるうる&ぷるぷるのすこやかな肌には、セラミドの存在が欠かせません。ですが、加齢や紫外線、間違えたスキンケアによって肌のセラミドは減少します。40代では20代と比べると、セラミドの量が半分になると言われています。セラミドを化粧品で補うメリット出典:byBirthセラミドが減少すると、肌のバリア機能が弱まって外的刺激を受けやすい状態に。肌荒れや乾燥を引き起こしてしまいます。他にもシミ・シワ・たるみなど、さまざまなトラブルの原因になります。セラミドを化粧品で補えば、水分キープ&バリア機能の役割を果たしてくれます。トラブルに負けない強い肌を育んでいけますよ。選ぶべきセラミドの種類は出典:byBirthセラミドには大きく4つの種類があります。ヒト型セラミド ⇒ もともと人の肌にあるセラミドと同じ化学構造・低刺激天然セラミド ⇒ 動物由来の成分・浸透力が高い植物性セラミド ⇒ 植物由来の成分・安価・セラミドの効果はやや弱い類似セラミド(合成セラミド)⇒ 安価・セラミド補給よりも保湿剤化粧品の全成分表示で「セラミド」と表示できるのは、ヒト型セラミドだけです。肌にあるセラミドと同じ化学構造なので、肌へのなじみが良く水分保持にすぐれています。低刺激なので、敏感肌の人でも使いやすいのが魅力です。セラミド配合化粧品を選ぶなら、ヒト型セラミド配合のアイテムを選ぶのがおすすめです。ヒト型セラミド配合かを見極めるには化粧品を選ぶ際に、全成分表示をチェックしましょう。以下のいずれかの表示があれば、ヒト型セラミド配合ということになります。セラミド+アルファベット(EOP、NS、NG、NP、EOH、AS、AP)セラミド+数字(1、2、3、4、5、6、6Ⅱ)以前はセラミド+数字表示が一般的でしたが、最近ではセラミド+アルファベットに統一の動きがあります。1点投入して様子を見たい人におすすめのアイテムセララボ セラキュアローション2,963円(税抜き)出典:byBirth【配合のヒト型セラミドの種類】セラミドNP、AP、NS、NG、EOP 、EOS、5オフスキンケアを提唱する人気ブロガーかずのすけさんがプロデュースしたセラミド化粧水。敏感肌でも使えるシンプルな成分設計で、セラミドを補給することにこだわったアイテムです。ヒト型セラミド7種類、セラミド類似体4種類が配合されています。プレ化粧水として使ってもOKなので、普段のスキンケアにプラスワンアイテムとしても使いやすいですよ。使い方や開発までのこだわりが知りたい人は、かずのすけさんのブログをチェックするのが○。セラミド配合化粧品をライン使いしたい人におすすめのアイテムエトヴォス モイスチャーライン 3点セット11,000円(税抜き)View this post on InstagramETVOSさん(@etvos.jp)がシェアした投稿 – 2017年 5月月14日午後8時31分PDT【配合のヒト型セラミドの種類】セラミド1、2、3、5、6Ⅱ(ローションは植物性セラミドのみ配合)セラミドスキンケアで定評があるエトヴォスの、乾燥肌向け3点セットです。1本で美容液+乳液の役割を果たすモイスチャライジングセラムは、口コミランキングでも常に上位にランクインする実力派。クリームで仕上げた後は、さらっとした肌に整います。べたつきが苦手な人でも使いやすいシリーズです。時短をかなえたい忙しい人向けアイテムメディプラス メディプラスゲル3,996円(税込)View this post on Instagramメディプラス Mediplusさん(@mediplus_official)がシェアした投稿 – 2018年 9月月3日午前1時14分PDT【配合のヒト型セラミドの種類】セラミドNG、AP、AG、NP、EOPコラーゲンやプラセンタ、ヒアルロン酸など、乾燥肌だけでなく年齢肌の人にもうれしい成分がギュッとつまった1本です。配合美容成分はなんと66種類というぜいたくさ。すーっと肌に馴染んでくれるので、忙しい朝にも重宝します。乾燥レベルに合わせて、使用量を調整するのがおすすめ。デート前夜など肌を徹底ケアしたい日は、ワンプッシュ肌にのせてから眠るとGOOD!肌を根本的に変えたい敏感肌さん向けアイテムコスメディカ エクストラモイストクリーム2,160円(税込)出典:byBirth【配合の成分】ライスパワーNo.11セラミドを肌表面から補給するのではなく、肌の内側からしっかり増やしたいという人におすすめのアイテムです。ライスパワーNo.11は皮膚水分保持能を改善する成分で、肌内部のセラミドを増やしてくれます。コスメディカは製薬会社が開発したクリームなので、敏感肌の人にぴったりです。冬の乾燥でひどい粉拭きに悩む人や、花粉や汗などの刺激に弱い人も一度試してほしい一品です。自分に合ったケアでうるうる美肌を目指そう出典:byBirthセラミド配合化粧品の口コミサイトでの評価をチェックすると、「もちもちになった」「乾燥で粉拭きしなくなった」「毛穴が目立たなくなった」「乾燥小じわが改善した」といった声が多く見られます。特に、乾燥肌や年齢肌の人から高い評価を受けている印象があります。もし乾燥や肌荒れ、エイジングサインに悩んでいるなら、セラミド化粧品を一度試してみてくださいね。
2018年09月25日生後6カ月頃から増えるママのお悩みのひとつといえば、離乳食に関するものではないでしょうか? 「正しい与え方がわからない」といった疑問や「食べてくれない」といった不安など、離乳食を与えるたびにうろたえ、迷って悩むママは少なくありません。そこで今回は、小児栄養学の専門家として子どもの栄養に関する書籍を数々監修され、つい最近 『マンガでわかる離乳食のお悩み解決BOOK』 (主婦の友社)を出されたばかりの上田玲子先生に、子どもの離乳食についてうかがいました。お話をうかがったのは…管理栄養士 上田玲子先生帝京科学大学こども学部幼児保育学科教授・学科長。小児栄養学、母性栄養学、栄養教育学、公衆栄養学などさまざまな栄養に関する学問を学び、栄養コーチングの手法を開発。食を通して子どもの幸せに関わりたいと活動している。■赤ちゃんの離乳食「ママたちの“モヤモヤ”」がきっかけ離乳食のお悩みをシチュエーション別にまとめ、その対処法や心構えなどを教えてくれる『マンガでわかる離乳食のお悩み解決BOOK』。コミック形式で描かれている部分が多いので、文章を読むのが苦手な人もとても読みやすくなっています。本のなかでは、上田先生もキャラクターとして登場。赤ちゃんが言葉で伝えられないこと、離乳食における大切なポイントをママたちに寄り添いながら、やさしくわかりやすく伝えてくれています。――上田先生、よろしくお願いいたします。先生はこれまで子どもの栄養に関する本をたくさん監修されていらっしゃいますよね。今回、『マンガでわかる~』を監修することになったきっかけは?上田玲子先生(以下、上田先生):私は普段、管理栄養士としてお母さんたちから離乳食のお悩みを聞くことがあります。でも、私のような管理栄養士に相談するほどの深い悩みではないけれど、お母さんたちは離乳食について日々「モヤモヤすること」を抱えている。それが、出版社の担当者さんとのお話のなかで分かったんです。そうした「相談するほどではないけどモヤモヤ」といったお悩みに寄り添えるような本ができないか、ということでお話をいただきました。そもそも、お母さんたちがモヤモヤするのは、離乳食について知らないことが多いからだと思うんですね。離乳食期の栄養や赤ちゃんの行動の理由などについて、書籍にしろウェブメディアにしろ、伝えるものが意外と少ないと感じます。だから、そこを伝えられたらいいなと思ったんです。漫画家さんがとても優秀な方で、お話をわかりやすくするために私自身を本のなかに登場させてくれました(笑)。■赤ちゃんの離乳食「それが知りたかった!」あるあるお悩み事例――本書では「10倍がゆの定義って?」「離乳食ってどうやって進める?」「ひとさじってどのくらい?」「市販のおやつ量の目安は?」といったお悩みが紹介されていますよね。まさに「そうそう、それが知りたかった!」というママが多いと思います。上田先生:そうなんですね。なんとなくわかっているような気もするけれど、本当のところはどうなの? 正解かどうかわからない…というのが本音でしょう。「これで大丈夫」と自信を持って取り組めるママたちのほうが少ないのかもしれないですね。――本当にそうです。私の息子はもう離乳食期を終えていますが「なんとなく」でかけ抜けてしまったような気がしています。上田先生:そうなんですね。この時期、悩みすぎているお母さんもたくさんいらっしゃると思います。だからそこは「大丈夫」と言ってあげたいですね。1日ではなくて1週間、1カ月と長期的な視点でとらえてみると、少し気持ちに余裕が持てるかもしれないですね。――本のなかには大切な栄養素のお話もありますが、離乳食期の子どもたちの栄養を考えるうえで、特に知っておいてほしいことはなんでしょうか?上田先生:ママたちに知っておいてほしいのは、母乳だけで育てている赤ちゃんの鉄分、たんぱく質不足です。母乳にはさまざまな栄養素が含まれているのですが、初乳(生まれたばかりの赤ちゃんにあげるおっぱい)を100とすると、1年後の母乳のたんぱく質は50、鉄分は60くらいに減ってしまうんですね。減っていっていることに気づかず、母乳をあげているから栄養は大丈夫と過信していると、不足しがちな栄養素が確実に出てきます。だから、その分を離乳食で足していこう、というわけですね。母乳の栄養は、生後6カ月を過ぎてからは過信せず、足りない栄養素は離乳食からとれるようにシフトしていく意識、特に鉄分、たんぱく質が不足しがちになることを覚えておいてほしいですね。――大人でも栄養バランスに気づかう必要がありますが、赤ちゃんの場合、栄養が不足することでどんな影響を受けてしまうのでしょうか?上田先生:そうですね。特に、生後9カ月以降に鉄分が不足してしまうと「鉄欠乏性貧血」になる恐れがあります。つかまり立ちや言葉が少し遅れるといった特徴がありますが、見逃しやすいんですね。早めに発見できればすぐに遅れは取り戻せますから、意識して見守る必要があるでしょう。――子どものこれからの成長のためにも、これは知っておきたいですね。 ■赤ちゃんの離乳食「悩んだ分だけ子どもを理解」――離乳食作りって、やっと子育てのリズムがつかめてきたところで、また新たな壁が立ちふさがるというか…。正解がわからなくて「どうしたらいいの?」と、ひとりで悩んでしまっているお母さんも多いような気がしています。上田先生:子育てって本当に悩みがつきないです。離乳食は「食べること」で実際に目で見えるから、余計に気になって悩んでしまうママも多いのかもしれませんね。――先生にもお子さんがいらっしゃいますが、離乳食期はどんな感じだったのでしょう?上田先生:私も子どもの離乳食期には「今日は口から出した…」「今日は機嫌がいいから食べた!」とか一喜一憂した毎日を過ごしていました。感情の変化が激しいし、そのときはしんどかったです。でも、その毎日があったから、子どもを愛せるようになったんだと今なら思うんですね。どうやったらいいのかな、どうやったら受け入れてもらえるんだろうか…。そんなことを離乳食が始まって考えるようになって、子どものことを理解できるようになった気がしたんですね。もし、離乳食期にあれほど悩まなかったら、今はもっと冷たい親子関係だったかもしれません(笑)。――悩んだからこそ、子どもとの関係が深まったということでしょうか?上田先生:そうかもしれません。赤ちゃんは、おっぱいやミルクなら夢中で飲んでくれますよね。だから「私がいなきゃダメでしょ?」のような、上から目線だった(笑)。でも、離乳食になったら子どものことが宇宙人くらいにわからなくなった。食べなくて暴れて、私も意地になって怒ったりして、格闘しっぱなし。でも、このぶつかり合いがあったから、次の幼児期にうまくすべりこめたかなって思うんですね。試行錯誤して子どもが受け入れてくれたら、一緒になって喜んだり、おいしいねって笑いあったり。どんどん関係が深まっていきました。もし、子どもがなんでもひょいひょい食べてくれていたら、また違った親子関係だったと思います。一人ひとりの食の個性と向き合い、理解しようと務めることは並大抵のことじゃありません。でも、上田先生のお話から「離乳食でとことん悩むことは、親子の絆を深めていることと同じ」と気づきました。そう考えると「どうしたらいいんだろう」と悩むことも、ずっと前向きにとらえられるようになりますね。次回は、引き続き上田先生に、「バランスのとれた離乳食期の食事」はどんな栄養素を意識すればいいのか、不足しがちな栄養素はなにかについてうかがいます。参考図書: 『マンガでわかる離乳食のお悩み解決BOOK』 (主婦の友社)監修/上田 玲子 イラスト/あらい ぴろよ 1,296円(税込) 子育て中に遭遇する離乳食の「どうしたらいいの?」にわかりやすくマンガで答える一冊。乳幼児栄養についての第一人者である上田玲子先生が監修し、ゆるかわ、ポップ系を得意とするイラストレーター・あらい ぴろよさんのイラストでママたちの素朴な疑問を解決してくれます。マニュアル通りにはいかない離乳食のリアルなモヤモヤ、不安にもあたたかく寄り添う、悩めるママの離乳食解決本。
2018年09月23日キッチンのお悩みありませんか?「キッチンがもっと広かったらいいのに・・・。」「水切りかごってけっこう場所とるのよね。」・・・と、絶えないキッチンのお悩み。今日はそんな皆さんのお悩みを解決します!限られたキッチンスペースを有効活用する秘訣は、ひとつの便利なアイテムにあり!ぜひこんなアイテムを活用して、今すぐ家事上手になってみてくださいね。■お悩み解決!キッチンがもっと広くなる「水切りキッチンマット」のある暮らし食器の水切りというとスチール製やプラスチック製のかごが一般的。でも、使っている時はともかく、使わない時のキッチンの圧迫感が気になる〜という方も多いのでは?その圧迫感が、キッチンを狭く感じるひとつの原因であることも多いんです。そんな時につかえるのが、「InterDesign水切りキッチンマット」。使用しない時にはくるくるっとまとめて収納して、使用する時だけシンク横にポン。メッシュ×マイクロファイバーのリバーシブル仕様の高吸水マットを広げれば、即席の水切りスペースが出来上がります。<1・洗ったプレート類をそのままのせて>洗ったプレートや、カトラリーをそのままのせて。クッション性のある柔らかな素材が、ガラス食器も優しく保護します。グラスなどを逆さまに置いても安心ですよ。またキッチンカウンターなどに傷がつかないのも嬉しいポイントです。<2・リバーシブルを使い分け!>メッシュ素材×マイクロファイバー素材のリバーシブル仕様。メッシュ素材(写真:グレー面)は通気性が良く、結露を低減させる素材。グラスの乾燥などに理想的です。マイクロファイバー素材(写真:アイボリー面)はより吸水性が良い素材。お鍋などの乾燥にぴったりですよ。<3・アイデア次第でできる合わせ使い>大きなプレートをそのままポンとのせると場所をとって他のものがのせられない・・・ということも。そんな時にはマットの上に水切りかごを上にのせて、お皿を立てるという方法も。<4・お手入れラクラク!>お手入れは洗濯機で丸洗いOK!速乾性も優れているから、いつでも衛生的にお使いいただけますよ。また、使わない時にはゴムなどでまとめてコンパクトに収納できるのも◎なポイントです。「食器の水切りには水切りカゴ!」そんな概念を覆してくれる、フワフワ柔らか高吸水マット。何かと手狭なキッチンでも、かさばるフライパンや鍋をパパッと乾燥して、使わない時にはキッチンをすっきりと見せてくれる便利なアイテムです。■ 今なら「お盆だよ!送料無料」キャンペーン中♪ただいま、「お盆だよ!送料無料」キャンペーン中です。8/10(金)12:00〜8/17(金)12:00までのお買いものなら、合計5400円以上(税込・送料別)で送料が無料に!ぜひ普段よりも送料の壁がぐぐっと下がるこのタイミングでお買い物を楽しんでみてくださいね。【ご紹介したアイテム】 ⇒ 0円(税込) ■食のはなし
2018年08月14日酷暑が続いていますが、毛穴ケアは万全ですか?アラサーの毛穴の種類や対策、毛穴のお悩み別の解決策をご紹介します!夏になると「毛穴」が気になる!夏は気温が高いので、汗や皮脂分泌が多くなります。そのため毛穴も開きがちになり、ファンデーションをしていてもプツプツ目立ってしまうことも。アラサーの毛穴は皮脂だけが原因じゃない!ひとことで「毛穴」といっても、アラサーの場合皮脂だけが原因とは限りません。自分の毛穴タイプを知ってケアをすることが毛穴レスな美肌への近道となります。乾燥毛穴ほおのあたりに出やすい、乾燥でパサパサしている毛穴。セラミド入りのローションでパックをするなどして、とにかく保湿でケアしましょう。つまり毛穴小鼻の付近に多く出る「つまり毛穴」は、毛穴の中に角栓が見えるのが特徴。オイルクレンジングでやさしくマッサージして、毛穴のつまりをやわらかくしましょう。たるみ毛穴ほおのあたりに出やすい、楕円形の毛穴。ハリの低下によるたるみからくる毛穴タイプです。コラーゲン生成を促すピーリングや美容液でのケアがおすすめ。黒ずみ毛穴小鼻のあたりにポツポツ出やすく、角栓が詰まって黒くなっている毛穴。クレイ洗顔で細胞間のジョイントをゆるめてクレイでオフしましょう。メラニン毛穴毛穴の周辺部分がシミのように黒っぽく、つまりケアをしても残るのは「メラニン毛穴」かも。炎症が起きた毛穴にメラニンが沈着した状態です。美白美容液をたっぷりしみこませてケアしましょう。毛もともと産毛が濃く、拡大鏡で見ると毛穴から毛が出ているタイプの毛穴。おもいきって、クリニックでのレーザー脱毛がベスト。夏の毛穴悩みをなんとかしたい!夏になるたびにプツプツと目立ってカッコ悪い毛穴。夏の毛穴のケア方法を、お悩み別にご紹介していきます。Tゾーンの毛穴の開きのケア方法は?皮脂が過剰分泌しやすいTゾーン。過剰分泌によって赤くなったりニキビができたりしますが、抗炎症とコラーゲン生成作用のあるビタミンCケアをすれば毛穴の開きも落ち着きます。アンプルール VCエッセンスウォーターアンプルール VCエッセンスウォーター 50ml6種類のビタミンCで、皮脂・たるみ・乾燥・メラニンなどのあらゆる毛穴悩みに効果的な美容水。スキンケアとあわせて、食生活にも気をつけましょう。チョコレートやピーナッツなどを避けて、ビタミンB2などを多く含む豚肉やブロッコリーなどを中心に食べるのがおすすめです。毛穴レスになれる洗顔のやり方は?毛穴は丸いので、指を縦に動かしても中まではクレンジングできません。指の腹をやわらかく使って丸く円を描きながらくるくるとくまなく洗いましょう。ソフトに汚れを浮かせることで毛穴ケアができます。リサージ ミネラルソープリサージiミネラルソープ125g毛穴のつまりや古い角質を取り除いて、すっきりツルツルの肌に導いてくれる天然のクレイソープ。毛穴知らずの明るい肌が叶います。毛穴が目立たなくなるスペシャルケアが知りたい!マスクを塗りわけて毛穴に働きかけましょう。皮脂が多いTゾーンやアゴには「クレイマスク」、乾きがちなUゾーンには「保湿マスク」と塗りわけることで、顔全体の肌質が均一になります。アウェイク ギブクラリティ クレイマスクアウェイク(AWAKE) Awake(アウェイク) ギブクラリティ クレイマスク (100g)Tゾーンに使用したい「アウェイク」のクレイマスク。黒いマスクで毛穴の黒ずみや古い角質を取り除いて、クリーンな肌に導いてくれます。ジバンシイ イドラ スパークリング フォーム マスク【ジバンシイ】イドラ スパークリング フォーム マスク 75ml [並行輸入品]肌に水分を集中チャージできる「ジバンシイ」のフォームマスク。ムースのように軽いつけ心地のマスクはうるおいを与えてくれ、なめらかな肌が叶います。メイクで毛穴を隠すテクニックは?濡らしたスポンジでリキッドファンデを肌にしっかり密着させたあと、小さなブラシでミネラルファンデを毛穴に入れ込みましょう。ほおの毛穴には、毛穴を浮き上がらせないマットなチークをのせるのがおすすめ。ニールズヤード レメディーズ ミネラルファンデーションミネラルファンデーション 02 ピンクベージュピタピタ密着して、毛穴を埋めるのに最適な「ニールズヤード」のミネラルファンデ。乾燥による化粧崩れにも強いアイテムです。レ・メルヴェイユーズ ラデュレ プレスト チークカラー N【レ・メルヴェイユーズ ラデュレ】【国内正規品】プレスト チークカラー N_ブランドショッパー及びラッイング用のペーパー付き (02 Dragee(ドラジェ))チークの表面に「カメオ」が描かれたかわいらしいルックスのチーク。凹凸をカバーして毛穴レスでやわらかそうなほおをつくれます。時間が経つと毛穴が開くのをなんとかしたい!美容オイルやオイルインミストを染み込ませたスポンジを用意しましょう。そこにリキッドファンデを染み込ませて「色付きスポンジ」をつくります。お直しのときに色付きスポンジで地ならしすれば、メイクしたての毛穴レス肌を取り戻せますよ。シュウ ウエムラ パーフェクターミスト ユズの香り【シュウ ウエムラ】パーフェクターミスト ユズ 150ml「シュウ ウエムラ」のオイルインミスト。メイク前やメイク後の肌に直接使用することもできます。リラックスできるユズの香りでリフレッシュできそう。毛穴レスな夏メイクを楽しもう!夏の毛穴のお悩み解決方法をご紹介してきましたがいかがでしたでしょうか。毛穴が目立ちがちな暑い日が続きそうですが、毛穴レスな対策を万全にして、夏のメイクを楽しみましょう!
2018年08月10日家や家族に関する、さまざまな悩み。もしかしたら“風水”に解決のヒントが見つかるかもしれません。風水コンサルタントの種市勝覺(たねいち しょうがく)先生が、あなたの悩みを、風水の観点から、解決します!■ Q: やるべき家事が芋づる式に思い浮かび、バタバタと動き回る毎日。趣味の時間も持ちたいのに…正直疲れています撮影難波雄史きっと責任感の強い方なのでしょう。。。「べき」が強く、自分の「したい」を後まわしにする『べきべき星人』タイプなのかもしれませんね。『べきべき星人』の特徴はいつも氣をはりつめて緊張しているので、やはり疲れてしまいます。freeangle / PIXTA(ピクスタ)また、「何でも自分ひとりで、チャンと頑張らないと」という思考は生氣型ではなく「殺氣型」。自分に対してとても厳く、周りの人に迷惑をかけたくないし、「私さえ我慢すればイイから……」となってしまうと、周りにの人からしても手伝いたいのに手伝わせてくれず、モヤモヤした人間関係へ。■ 自立とは、「自力」の範囲をよく理解し、必要とする「他力」と良好な関係にあることタカス / PIXTA(ピクスタ)「自分でやらなきゃ」と思ってしまう思考の原因には、親のしつけの影響も大きいかと思います。ご本人は“しつけの通り”自立するために「べき」をはたし、「したい」ことをガマンしているにもかかわらず、周囲と調和しながらの「自立(個性の発揮)」ではなく、いつのまにかチームやご家庭の中でも『孤立』していた…なんてケースも少なくないです。ムリをすれば、自分でこなすことはできる。でもそこには充実感ではなく、不足感や追いついてない感がついてくる。でも、人には頼れないから(頼る=迷惑をかける)自分でさらにハードルをあげて、孤立してしまう。polkadot / PIXTA(ピクスタ)本来自立とは、たくさんの「べき」をこなせる人になることではなく、「自力」の範囲をよく理解して励み、必要とする「他力」と良好な関係を築ける人になること。ひとりで頑張るというのは誰かの活躍の場を奪い、ヒトリジメして人に与えないことになってしまいます。■ 自分ひとりで抱えこまないことで生氣を取り戻すGraphs / PIXTA(ピクスタ)自分で「やりたい」のであればやったらいいのですが、抱え込んで「殺氣立つ」のは不調和の証。殺氣を追い払い、生氣を取り戻すにはどうすればいいか?まずは、もしバタバタの毎日なのであれば、「達成基準」のハードルをぐん!と下げること。具体的には「できてアタリマエではなく」「できなくてアタリマエ」に変えていくこと。もしかすると、ここで無力感や敗北感を感じるかもしれませんが、ハードルが高いことによっておこるのは、いつも不足感(理想より低い)ですので、ハードルはとことん下げる(今日、息をしているだけで十分だ!家事は二の次!くらいに・笑)。すると、これまでの感覚からは少しずつですが解放されていくかと思います。まちゃー / PIXTA(ピクスタ)もう一つは、優先順位を「べき」ではなく、少しでもいいので「したい」を優先させていくこと。趣味の時間は「べき」をすべて終わらせてから……ではなく、まず先に小さ目の「プチしたい」を満たし氣分を乗せてから「べき」に臨むなど。これはプランニングとなりますので、アタマの中ではなく、できれば紙に一度すべての「べき」と「したい」をリストアップしてから、ゆる~い基準で順番を決め、そして一度決めたことは……コロコロ覆しましょう!(笑)(囚われることなく、柔軟なこともまた生氣)すると、殺氣に満ちた思考に囚われずに、今よりもっと充実した生活を送れるようになるかと思います。また、ここは自分でやらなくてもイイかも(お願いしてみよう!)という部分に氣づくかもしれませんね。応援しています。頑張ってくださいね!(取材・文門上奈央)
2018年08月02日家や家族に関する、さまざまな悩み。もしかしたら“風水”に解決のヒントが見つかるかもしれません。風水コンサルタントの種市勝覺(たねいち しょうがく)先生が、あなたの悩みを、風水の観点から、解決します!■ Q: 「日々の仕事や家業に追われて庭の手入れが追いつきません。どうしたらいいでしょうか?」撮影難波雄史日々お仕事で時間が少ない状態ですと、室内のお掃除やお手入れだけでも大変にもかかわらず、さらに「庭も手入れしなくては!」となりますと、本当に追い込まれた氣持ちになりますよね……。しかも、室内ならば外からは見えませんが、お庭が乱れているのは外から「丸見え」。やはりストレスを感じてしまうもの。風水的にお庭は「外交に対する考え方」、つまり人からどう見られるか?見られたいか?の人間関係運と深く関わりがあると考えます。kouchan / PIXTA(ピクスタ)「もうどう見られてもいいわ~」と投げやりになるのも殺氣、それとは逆に「完璧な状態にして整えなければダメ!」というのも殺氣となります。まず最初に行っていただくとよいことは、“庭掃除”は自分にとってはなかなか優先順位が上がらないものである!と認定し、「忙しいもんね~」「そりゃぁそうだよね~」「そういうモノだよね~」という現状の受容からスタートしますです。受容は生氣をもたらします。そして、できていないからといって自分を責めていても、手が回らないし、まったく氣にしなくても、手は回らない。状況が同じなのであれば「なるべく氣にしないコト」の方が「氣が散らない」のでまずはヨシと考えます。それでもやはり氣になるものですので、その対処法としては、もし、自分で手入れを行う場合には、スケジュールとして「誰かとのアポイントと同じレベル」にて「庭の手入れの日」を手帳に書き込むこと。すると「いつまでもできない」のではなく、「この日まではできない」に意味が変わっていきます。そして迎えた、庭のお手入れ当日!もし、その約束に氣が向かなかったり、他の予定を「入れてしまい(「入って」しまいではなく、「入れて」しまい※予定は自ら入れるもの)」そのスケジュールが果たされなかった場合は、庭の手入れは「できないこと」ではなく、「したくないこと」になります。ますます、優先順位は下がっていきますし、自身のなかでそういうモノという理解が深まっていきますね。■ プロに庭掃除を頼むのは素晴らしいお金の遣い方mits / PIXTA(ピクスタ)では、荒れた庭をどうするか?答えは至ってシンプルです。プロの業者さんにお任せしましょう。こういったサービスの購入は、「手が行き届かないコト」へのイヤな氣もちの解消や、「他のことに時間をつかうことできる(もちろん休息を含む)」という、よい時間を購入するのと同じ。依頼されたプロにとっては、サービスを購入いただけるので嬉しいですし、頼んだ側もスッキリ。手際もよいですので、驚くほどの短時間で長年実現できなかった状況をあっさりと目の前に示してくれます。■ プロに頼まないことの方ががもったいない!?Cotton Candy @ tanto / PIXTA(ピクスタ)日々の仕事や家業によって、手にしたお金。それを住環境の整備に費やすことは、風水的にはとてもよいコトと考えます。普段の外食を数回我慢いただき、お庭を整えるためにコツコツお金を蓄えてみる。業者さんに掃除していただくサービスは、ひと昔前であれば、「自分の庭ぐらい、自分で!」「そんなコトにお金を使うなんて……怠けモノ!?」という考えがありましたが、現代の労働体系(共働きや核家族)から考えれば、まったく氣にする必要のない古い考え方かと思います。庭や室内のお手入れに使うお金は、自分でいうとエステやマッサージをしてもらうの似たようなモノ。今までは業者さんに頼むという発想がなかったのかもしれませんが、自分でやりたくない氣持ちはそのままとおしてOKとし、まずは、オーダー可能なお庭のサービスを調べていただき、金額やご依頼の手順など確認やお問合せをしてみましょう!それだけでも「あ。頼めば、このくらいの金額でお願いできるんだな」と氣が楽になりますし、具体的なプランも立っていくかと思います。お仕事を依頼することは、業者さんにとっては売上のチャンスですし、頼む側も安心&スッキリ!ムリがないので殺氣も発生しませんね。もちろん業者さんによってサービスクオリティーの違いや相性はあると思いますが、「自分でやった方がよい」にはならないかと思います。ぜひぜひ、餅は餅屋にではないですが、専門のサービスにお任せいただくことをオススメします。(取材・文門上奈央)
2018年07月30日雨の日のお洗濯は部屋干しが必須!でもなかなか乾かなかったり、スペースがなかったり、部屋干し独特の臭いに困ったりと部屋干しの悩みは尽きませんよね。そこで今回は悩みを解決してくれる部屋干しアイデアをご紹介。じめじめしたお天気でも、部屋干しで洗濯物を乾かして快適に過ごしましょう。省スペースで早く乾く!驚きのタオルの干し方高温多湿な日本の夏。とくに雨の日は洗濯物が乾かず、主婦にとっては悩みどころ。梅雨が明けても真夏のゲリラ豪雨で干した洗濯物が台無しに!そこで今回は、じめじめしたお天気でも、部屋干しでカラッと洗濯物が乾くアイデアをご紹介。まずは、部屋干し臭が出やすいタオルの干し方からみていきましょう。タオルの中でもバスタオルは、干すときに場所を取るのが難点。洗濯物が多い日や、限られたスペースの浴室乾燥では場所がない!なんてことも。そこでおすすめなのが、uchiblogさんのアイデア「ハンガー干し」です。バスタオルの短辺をハンガーの上からマントのように羽織らせて、洗濯バサミで真ん中を留めるだけ。これなら横に場所を取らずに効率よく乾かすことができますね。▼詳しいアイデアはこちら▼省スペース!早く乾く!目からウロコだったタオルの干し方意外なスペースが部屋干しに使える!部屋干しの大きな悩みのひとつが「スペースの確保」。浴室乾燥やランドリースペースでは間に合わず、リビングや寝室を利用して干している方も多いことでしょう。そこでおすすめなのがakane.920さんのアイデアです。〔ダイソー〕の《かもいフック》の優秀すぎる使い方をご紹介!使い方はとっても簡単。《かもいフック》を鴨居の幅に合わせてネジを締めていくだけ。フックの上に突っ張り棒を通すため、突っ張り棒の長さに合わせて《かもいフック》をもう一つ取り付けます。《かもいフック》と突っ張り棒の組み合わせでしっかりハンガーをかけることができました!部屋干しスペースも増えてとっても便利になったとのこと。エアコンの風が当たる場所を選べば乾きも早くなりますね。鴨居以外の場所も部屋干しスペースに!akane.920さんはボトルハンギングフックをカーテンのふさかけに取り付けてスペースを確保しているのだそう。2つ掛けたらフックの部分に突っ張り棒を乗せれば完成。ハンギングフックと突っ張り棒で窓際が簡単に物干し場になりました!▼詳しいアイデアはこちら▼梅雨はもう怖くない!100均で簡単に作れる部屋干しコーナー☆突っ張り棒でどこでも部屋干し♪部屋干しの強い味方といえば「突っ張り棒」。床置きタイプもよく使われますが、床のスペースを確保する必要があり、生活動線を妨げてしまうことも。ちびおかさんは、《ニトリ》の強力突っ張り棒を使って省スペース&からり干しを実践しているそうです。濡れた洗濯物は思いのほか重く、大量に干すとなると突っ張り棒が弛んでしまうことも。《ニトリ》の突っ張り棒のサイズは178~283cm、耐荷重は178cm時/25kg以下、283cm時/12kg以下なので、たっぷり干すことができますよ♪室内干しで気になるのが生乾きの臭い。ちびおかさんは扇風機の風をあてて早く乾かせるようにしているのだとか。除湿機やエアコンのドライ(除湿)機能をってもOK。扇風機の風でハンガー干しにした衣類が動いてくっついてしまう場合は、突っ張り棒に「隙間風防止テープ」を貼ると、ハンガーが動くのを防ぐことができます。テープを貼るだけでハンガーがまったく動かなくなるので、とってもオススメですよ♪▼詳しいアイデアはこちら▼【雨の日も安心◎】突っ張り棒でできる室内干し!部屋干しをオシャレに♪カーテンBOX風な物干しをDIY部屋干しで厄介なのが大きなシーツやタオル。そこでrumiさんが考えたのが原状回復可能な《ディアウォール》を使った洗濯干しのアイデアです。カーテンレールの両端に《ディアウォール》を設置。次に1×4材をカーテンレールが隠れるように留めます。次に、〔ダイソー〕の《エレガント棚受け》をビスで留めていきます。デザインに凝ったものなら洗濯物を干していないときもインテリアの雰囲気を損ねないのでおすすめですよ。取り付けたエレガント棚受けの輪になっている所に突っぱり棒を通します。2枚干してもしっかり間があって大きなシーツも重なりあうことなく同時に2枚干すことができました!壁や床を傷つけない《ディアウォール》を使ったアイデア、ぜひトライしてみましょう!▼詳しいアイデアはこちら▼【原状回復】洗濯物がたくさん干せちゃうカーテンBOX風な物干しをDIY✴気になる生乾き臭とおさらばしよう!部屋干しをすると気になるのが生乾き臭。その正体は人の肌に常在する菌だということをご存知でしょうか。この菌は湿気や皮脂汚れが大好き。一見、洗濯をして汚れが落ちた洗濯物も、目には見えない皮脂汚れが残っていることがあります。そこに部屋干しの「長時間乾きにくい=湿気が多い」条件と重なってが爆発的に増えてしまうのです。その繁殖した菌こそが生渇き臭の正体!それを取り除くためにはまず、洗濯機内を除菌することが大切。Fujinao(フジナオ)さんは酸素系漂白剤一袋と45〜50℃のお湯で洗濯槽の洗浄をし、カビを除去しているそうです。加えて、皮脂汚れをしっかり落としたいときは、水よりも40度くらいからの温度から皮脂汚れは落ちやすいのだとか!お湯で洗浄できる機能がついた洗濯機であればぜひ利用を。機能がない場合は、シャワーヘッドでお湯を取り入れるという方法もありますよ。菌は湿度が大好きなのでできるだけ早く乾かして増殖を抑えるのがポイント。強力タイプの突っ張り棒で専用の物干しを設置し、乾きやすい干し方で干すようにしましょう。フード付きのパーカーはフード部分が重なって乾きにくいのでハンガーではなくピンチハンガーなどに逆さに吊るすと乾きが早くなるそうです。ジーンズもポケット部分が乾きにくいので裏返しにして干すことで効率よく乾かすことができますよ。シーツやバスタオルなどの大物はカーテンレールを使う方法も。使うのはS字フックと洗濯ばさみだけ。これならば大物も簡単に干すことができますね!▼詳しいアイデアはこちら▼毎日のお洗濯で防ごう!生乾き臭!部屋干しでも乾くシーツの干し方部屋干しの悩み、シーツの欲し方のアイデアをもうひとつ。整理収納シンプルライフ矢部裕子さんは、2本の洗濯ハンガーを使ってシーツをからりと乾かしているそうです。ある程度の重さに耐えられるものがベストなので、薄いハンガーの場合は2本を重ねて使いましょう。干し方は、シーツの端をハンガーにくるっとひっかけて洗濯ピンチで留めます。もう一方の端も同じように、ハンガーにくるっとひっかけて、洗濯ピンチで留めます。洗濯物が溜まって干す場所がない、というときもぜひ参考にしてみてくださいね。▼詳しいアイデアはこちら▼洗濯場所を選ばない!シーツの干し方部屋干し周囲の収納活用方法☆部屋干しするとなると、ランドリーグッズがリビングに侵食し、ごちゃつきが気になってはいませんか?とくに湿度の高い時期は頻繁に室内干しをするため、出し入れが面倒でリビングに出しっ放しなんてことも。colin@kiba☆さんは、そんなごちゃつきを〔セリア〕の収納アイテムで解消!一年を通して部屋干しという方も必見です!使用するのは〔セリア〕のフタ付きプラスチックケース。洗濯バサミなどの細々としたものをスッキリ収納♪ラックにキャスターが付いてるので移動も簡単!プラスチックケースにフタも付いているので中のごちゃごちゃも目立ちませんね。▼詳しいアイデアはこちら▼【生活収納】室内干し周囲の収納活用方法☆たくさん干したい!100均でそろえる便利雑貨うっかり溜めてしまった洗濯物。一気に干したいけれど場所がない!そんなときは100均のアイデアグッズが重宝します。miyukoさんが「これは使える!」と実感したアイテムをご紹介しましょう。まずは〔ダイソー〕の《プラスチックズボンハンガー3段》。タオルやズボン干しにとっても便利なのだとか!この3段のハンガー、一番上と真ん中のハンガーの部分が前後どちらにでも3段階でリクライニングするスグレモノ。最大3枚タオルが掛けられて、一枚一枚の間に空間ができるため、乾きやすくなるというわけです。バスタオルやズボンも、洗濯バサミで固定すると空間ができ、乾きやすいとのこと。メンズサイズのデニムなど、ぜひお試しあれ♪▼詳しいアイデアはこちら▼《便利|雑貨編》部屋干しの強い味方がもう1つ増えました!部屋干しの悩みをスッキリ解消!ご紹介したアイデアを取り入れることで、部屋干しのスペース問題、臭い、乾きにくいなどが解消されそうですよね。100均のアイデアグッズや干し方の工夫で、洗濯によるストレスをフリーにしちゃいましょう!
2018年07月28日夫婦の数ほど、悩みや問題があるもの。毎日一緒に暮らしていれば、何の問題なく順風満帆とばかりはいかないものですよね。数ある夫婦問題のうち、多く見られる悩みをピックアップしてみました。悩みの内容に加え、過去のメオトーク記事から解決策を探っていきましょう。夫婦問題になりやすい悩みまずは、夫婦間の問題に発展しがちな悩みを考えてみます。あなたの悩みと同じものはありますか?話し合いができない子どものことや家計のこと、家事育児の分担方法など、夫婦間で話し合いたい事柄はたくさんあるものです。しかし、「話し合いがうまくできない」という夫婦は案外多いもの。面倒くさそうな対応をされてしまったり、「疲れているから」と拒否されてしまったり。いざ話し合おうとしても頭ごなしに意見を言われるだけで、建設的な話し合いにならないことも多いでしょう。浮気・不倫決定的な証拠はまだつかめていなくても、「怪しいな」と感じたことがある……不倫疑惑は、深刻な悩みのひとつです。「確認したいけれど、怖くてできない」といった悩みも含め、もやもやを抱え続けている時間は辛いものですよね。セックスレス他人に相談しにくいためになかなか解決が難しく、抱え込みがちになるのがセックスレス。レス期間が長くなればなるほど、より解決が難しくなる問題です。「夫がしてくれない」「妻が拒否する」といった断られる側の辛さはもちろん、「どうしてもそういう気にならなくなってしまったのに、応えなきゃいけないのが辛い」といった断りたい側の悩みも。子育て「ワンオペ育児がつらい」「夫が育児に関わってくれない」など、子育てにまつわる悩みも夫婦間の問題に発展しやすいでしょう。特に実家に頼れない場合、夫婦協力しての子育てができないと、育児を担っている側に相当な疲労感・ストレスが蓄積されてしまいがちです。産後うつ子育てに関する悩みにもつながりますが、女性は産後ホルモンバランスが崩れることで、「産後うつ」になってしまうことがあります。パートナーである夫のサポートが不可欠ですが、なかにはかえって悪化させてしまう言動をとってしまう人も。また、寄り添おうと思っている夫にも疲労やストレスが加わり、一家共倒れになるリスクもはらんでいます。嫁姑問題今も昔も、嫁姑問題がなくなることはありません。特に、守ってほしい夫に味方をしてもらえないと、強くストレスを感じる女性は多いもの。なかには、夫婦問題の悪化にまで影響を及ぼし、離婚になってしまうケースもあるようです。 夫婦問題の悩みはどうしたらいい?夫婦の問題に関して、過去のメオトークの記事から役に立ちそうなものをご紹介します。話し合いの問題> 【保存版】夫婦喧嘩の仲直りをするための5つの方法> これって「モラハラ」?夫婦のモラハラ解決にはカウンセリングを> 夫婦カウンセリングって効果ある?受けるメリットと料金相場子育て・産後うつ> 産後、妻に避けられている気がする…「産後クライシス」はホルモンバランスが原因だった?!> 男性の育児休業の取得方法と内容とは?取得率と理解のためにすべきこと> これで喧嘩にならない!?共働き夫婦の子育て・家事分担のコツ浮気&不倫> 夫が不倫しているかも……そんなとき、どうする?セックスレス> 夜の夫婦生活、頻度は平均どれくらい?月◯回未満はセックスレスかも> セックスレスにカウンセリングは有効?相談するとどうなるの?その他夫婦関係・お金にまつわることなど> 夫の単身赴任を乗り越えるための方法3つ> 夫婦の生活費は平均20万円!共働き夫婦が抱える生活費内訳と最新節約テク> 夫婦のお財布は一緒?別々?管理方法のメリット・デメリット 夫婦問題について相談したい外部の専門家に話を聞いてもらうことで、もう一度夫婦関係の立て直しを目指すこともできます。「離婚したいわけではないけれど、今の状態に辛さを感じている」というかたは、一度相談してみてはいかがでしょうか。個人で、夫婦そろって、どちらにも対応しているため、まずは自分だけ相談に訪れてみることもできますよ。カウンセラーに相談相談をする際は、夫婦問題を扱っているカウンセラーを探してみましょう。自分の中だけでもやもやしていたことに対して、解決の糸口を見つけられるはずです。関係の修復、離婚への相談ごとなど、方向性は人それぞれ。人に話すことで、自分の気持ちの整理もできるでしょう。また、カウンセリングでは、初回に限り無料で相談を受け付けているところも。いきなりお金を出すことにためらいがあるのであれば、お試しサービスを設けているところを探してみることをおすすめします。カウンセリングサービスは、以下のようなところがありますよ。> ピリアロハカウンセリング> ハミングバード 夫婦問題を解決するために小さな問題を見て見ぬ振りをしているうちに、自分たちでは解決できないくらい大きな問題になってしまうことも少なくありません。日々の小さな不満や気づきは、本来であればその都度話し合える関係性を築いておきたいものですね。夫婦ふたりだけでは解決が難しいと感じるとき、外部の力を借りることは決して恥ずかしいことではありません。納得できる答えに辿り着くためにも、柔軟にいろいろな方法を取り入れてくださいね。
2018年07月20日家や家族に関する、さまざまな悩み。もしかしたら“風水”に解決のヒントが見つかるかもしれません。風水コンサルタントの種市勝覺(たねいち しょうがく)先生が、あなたの悩みを、風水の観点から、解決します!■ Q: 「家が狭くて中2の娘に個室を作ってあげられないのが悩み。でも引越すことは難しく…」撮影難波雄史家については特に言えることですが“よそはよそ、うちはうち”。この「大前提」をふまえた上で考えていくとよいかと思います。プラナ / PIXTA(ピクスタ)たしかに風水でも子ども部屋を与えることは、子どもの成長においてとても大切だと考えます。アイデンティティを確立する思春期は、何でもかんでもオープンにさらしたくないデリケートな時期。親からの視線と離れた空間で、自分がどう過ごすかを選択することは、自己を確立することでもあるので、子ども部屋が大切なんですよね。また、プライベートな境界線スペースがあることで“個としての時間を尊重されている”と感じるものです。■ カーテンやパーテーションで仕切るという手もアキラ / PIXTA(ピクスタ)ただし、家のスペースには限界があるので、個室を設けることが難しいケースも当然あるでしょう。お嬢様も察しておられると思いますが、まずは、、、「個室を作ってあげたいと思ってるの。それはずっと思ってるし、これからも作ってあげるための努力はするからね。でも、引っ越しとかは、お金も手間かかることだし、今すぐには難しくて……」と、今の氣持ちと状況を、正直に伝えてあげるとよいかと思います。物理的には難しくても、氣持ち的には“個として尊重されている”という思いが伝わるからです。その上で可能な範囲でパーテーションを置いたり、天井にカーテンレールを取り付けるなどして、一部屋の一角でもいいので、視線が遮られるプライベート空間を作ってあげてください。防音まではできなくても、視線を感じずに済む空間があるだけで、今よりはだいぶ違うかと思います。■ お部屋事情に正解はナシ。罪悪感を持つ必要もナシ。まちゃー / PIXTA(ピクスタ)「子ども部屋を作ってあげられないこと」に、もし罪悪感を感じてしまうとしたら、それは「作ってあげることが正解」という考えがあるからだと思います。最初の大前提に戻りますが、“よそはよそ、うちはうち”。よその大半の家庭ではそうしている、この時期には個室を作るものだ……そんな考えがあるかもしれませんが、風水では「無理をしないこと(理に背かない)」もとても重要。まずは、現実に寄り添うコト、それを今の時点でのベスト(風水調和)として考えます。EKAKI / PIXTA(ピクスタ)今の状況に負い目を感じる必要はなく、これから個室を構える可能性はいつでもゼロではないので、常に可能性を探り続けることが大切です。お嬢様にあなたの氣持ちを伝えつつ、できることをするというスタンスでいれば、きっと今の状況を受け入れてくれるでしょう。あまり無理をせず、ご家族の皆さんと意見交換をしながら、可能な範囲で室内配置の工夫を重ねていただければと思います。(取材・文門上奈央)
2018年07月13日自分がつくったごはんが家族のカラダのもとになる、そう考えると毎日の食事づくりにプレッシャーを感じてしまうママも多いのではないでしょうか。でも大丈夫! 前回ご紹介したように、野菜を蒸しただけでも立派な一品になるし、メニューのマンネリ化は“我が家の定番”と考えれば、悩む必要はありません。でも、子どもがジュースやお菓子ばかり欲しがる、野菜を食べてくれない…といった悩みはつきないもの。そこで今回は、オーガニック料理教室「ワクワクワーク」代表で『 子どもと食べたい常備菜入門 』の著者である菅野のなさんに、子どもの食に関するお悩み解決法を教えていただきました。菅野のな(すがの・のな)料理家、オーガニック料理教室「ワクワクワーク」代表。ミュージシャンで自由人の父と、病院勤務の管理栄養士で東洋医学を実践する母により、有機農家支援、家庭菜園や自然療法を身近に感じて育つ。教室運営の傍らレシピ提供や連載、セミナーなど、食とオーガニックを軸に多岐にわたり活動。自身も2児のママとして子育てと仕事の両立に奮闘中。HP: Blog: Facebook: @wakuwakuwork Instagram: @wakuwakuwork 著書: 『子どもと食べたい時短おやつ』 『子どもと食べたい常備菜入門』 (辰巳出版)、 『卵・乳製品なしでもおいしい 今日も手作りおやつをひとつ。』 (朝日新聞出版)、 『ていねいな時短ごはん』 (学研プラス)■お悩み 1:子どもがお菓子やジュースを欲しがったら?まずは、子どもがお菓子やジュースを欲しがって困るというケース。社会的な集団生活をしていれば、お菓子やジュースにまったく触れずに暮らしていくというのは難しいもの。であれば、家の中だけでも習慣化しないという意識をするのが大切だと菅野さんはいいます。「すべてNGにするのではなく質と量にこだわると、子どもの味覚も守れます。お菓子のなかでも添加物がたくさん入っているものから、オーガニック専門店で売っているような素材からこだわっているものまで、様々なレベルのものがあるはず。そのなかから、自分の生活圏内のスーパーで手に入りやすいものがどれか、どのランクのものだったら納得できるか、ベストなものを選別しておくとストレスなくあげられますよ」【Point!】□すべてをNGとせず、質と量を基準に□生活圏内のお店で入手かのうかどうか□どのランクのものなら納得できるか■お悩み 2:添加物はどこまで気にするべき?ベストなものを選ぶ基準として添加物を気にするママは多いですが、何を避ければいいのか判断するのは難しいもの。「よくどんな添加物に注意すればよいか聞かれるのですが、細かく見ていくときりがないほど。なので、ママが何となく良くないと感じるセンサーを信じて、直感であげたくないと思ったものはあげないのが一番です」と菅野さん。たとえば「ショートニングが入ったお菓子は絶対あげたくない!」など、こだわりは人それぞれ。 前回の記事でご紹介した「ワーク」 で、食のこだわりを整理し、自分がどのレベルなら納得できるか、まずは知ることから始めてみましょう。ママ自身がきちんと選んだお菓子やジュースなら、あげるときの罪悪感が減るはずです。レシピをたくさん覚えるよりも大切なことは、自分の「食のこだわり」を分析すること。菅野さんの料理教室では、この「ワーク」を必ず実施。さまざまな食事作りのストレスから解放されるには、この作業がとても重要なのだそう。ワークのやり方: それにどうしても納得いかない場合は、ふかしたお芋やお茶など自分が安心できるものを用意するようになるはず。「子どもは、目の前になければ欲しがらなくなるもの」と菅野さんがいうように、ちょっと楽だからとお菓子やジュースを用意してしまっているのは、じつは私たち大人の方なのかもしれません。【Point!】□直感的に「あげたくない」と思ったら避ける□自分の「食のこだわり」を整理して納得できるラインを把握□あげたくないと感じているお菓子やジュースは家に用意しない■お悩み 3:子どもの好き嫌いをなくすには?次に、「子どもの好き嫌いが多くて困っている…」という問題。でも、「じつは食べられないのはピーマンだけとか、ちゃんと話を聞いてみると思いのほか色々なものを食べているケースがほとんど」と菅野さん。親が望むものを親が望む量だけおいしそうに食べていないと、“好き嫌いが多い”と認定しがちといいます。とくに野菜は多種多様に食べなきゃいけないという考えに縛られがちなので、少しでも嫌いなものがでてくると過剰に心配してしまうことも。それでも、なるべくなら好き嫌いを減らしてバランスよく食べてほしいと願うのが親心。どうすればよいのでしょう?「まずは好きなもののどこに惹かれているのかよく観察してみましょう。形状なのか硬さなのか味なのか分析して、それに近づけてみると意外とすんなり食べてくれますよ。それにお子さんが小さいうちは、諦めずに出し続けるというのも大事。まったく食べなかったものが3ヶ月後には平気になっていることも。あまり子どもの好き嫌いに振り回されず、ママの好きな料理も出すようにしましょう。そうするとママの笑顔も増えるし、それを見た子どもが自然と食べ物に興味を持つようになります。残しても食べてもどちらでもOKくらいの軽い気持ちでいた方が、ママからのプレッシャーを感じず、案外食べてくれるものです」“みんなのおいしいを叶える”をモットーのひとつとしている菅野さん。嫌いなものをどうするかを考えるのではなく、家族の大好きなものの方に意識を向けるというのもお悩み解決の秘訣かもしれません。【Point!】□親の思い通りに食べてない=好き嫌いが多い、ではないと認識□子どもの好物の形状、硬さ、味を観察。苦手な食材で真似てみる□食べてくれなくても、諦めずに出し続ける□ママの好物も食卓へ。ママが笑顔なら自然と子どもも興味を持つ■子どもが好きなのは「新鮮」で「シンプルな味付け」そしてもうひとつ、子どもに食べてもらうために大切なのが、鮮度を意識すること。子どもの舌は大人よりもはるかに敏感なので、より新鮮なものを好むそう」と菅野さん。さらに、味付けも子どもはシンプルで薄味な方が好き。薄味だと食べてくれるか心配になりますが、献立全部を薄味にしようとしなくてOK。要は組み合わせで、一品だけでも素材を生かしたシンプルな味の料理を出すとバランスが取りやすくなるといいます。でも、毎日薄味を意識してイチからごはんをつくるのは大変。そこで便利なのが、菅野さんが提案するシンプルな“ベースの常備菜”。 もともと菅野さんのオーガニック料理教室では、アレルギーの多い卵・乳製品を使用していないレシピを提供しています。さらに子どもと一緒に食べることを意識した常備菜は、一般的な日持ちを意識した味の濃いものと異なり、シンプルでアレンジしやすい味付けになっているんです。これを覚えておくだけで、メニューの幅がぐんと広がること間違いなし! 夕食の準備時間を半分にすることを目標に開発されたレシピなので、どれも20分以下でできます。今回はそのなかから、旬のトマトを使ったベースの常備菜とアレンジメニューをご紹介します。■湯むき塩トマト(ベースの常備菜)【材料(500ml の容器1個分)】トマト… 大2 個塩… ふたつまみ【つくり方】1、トマトは洗って、 へたのまわりに包丁で少し切れ目を入れます。2 、鍋に湯を沸かし、 沸騰したらトマトを入れます。3 、皮が薄くはがれてきたら、 水にとり冷やします。 皮をむいて角切りにし、塩を少々振って保存容器に入れ、冷蔵庫で保存します。 たくさんつくって冷凍保存も便利です。■カポナータ(ベースの常備菜をアレンジ)【材料(4人分)】湯むき塩トマト…3 個分なす…2 本ズッキーニ…1/2 本たまねぎ…1/4 個パプリカ…1 個ピーマン…1 個人参…少々にんにく…1 かけセロリ…少々かぼちゃ…少々オリーブオイル…大さじ2塩…小さじ1 弱(段階的に入れます)こしょう…少々【つくり方】1、にんにくはみじん切り、なす、ズッキーニ、たまねぎ、パプリカ、ピーマンは1cm の角切り、人参は薄いいちょう切り、セロリは粗みじん切りにします。かぼちゃは2cm 幅の薄切りにします。2、鍋にオリーブオイルの1/2 量とにんにくを入れて、弱火で炒めます。にんにくが薄く色づいたら、たまねぎを加えて塩を振り、たまねぎがしんなりしたらセロリも加えて炒めます。湯むき塩トマトの1/2 量を加え、煮詰めます。途中で残りのオリーブオイルを足します。3、2 に人参、ズッキーニを加えて塩を振って炒めます。パプリカ、ピーマン、なす、かぼちゃを加えて塩を振り、残りの湯むき塩トマトを加えて炒めます。塩、こしょうで味を調えて粗熱をとり、保存容器に入れて冷蔵庫で保存します。ベースの常備菜「湯むき塩トマト」は、カポナータのほかにも「トマトとたまねぎのサラダ」や「トマトソース」にアレンジできます。子どものためとあまりがんばりすぎず、まずはシンプルなベースの常備菜からはじめてみてはいかがでしょうか。
2018年07月12日暑さによるだるさや体のむくみなど、いわゆる“夏バテ”といわれる症状に悩まされる人は多いもの。そこで、さまざまなトラブルを根本から解決する、お悩み別のヨガポーズをご紹介。「例えば、下半身の冷えは筋肉量の少なさに原因があるので、下半身を鍛えるポーズが効果的、といった具合に、不調の原因にダイレクトにアプローチすることが肝心です。朝に限らず、調子が悪いと感じたら実践してみるといいでしょう」(ヨガ講師・サントーシマ香さん)下半身が冷える。「冷房の効いた室内にいたり、冷たいものを飲んだり…女性を悩ます“冷え”は夏場こそ注意が必要。冷えにくい体をつくるためには、体の中で筋肉量の多い下半身を強化することがマストです。“馬のポーズ”はスクワットの姿勢を保つために、下半身の筋力が必要となるポーズ。脚を大きく開くことで、特に太ももの内側につく内転筋群を鍛えることができます」【馬のポーズ】胸の前で手を合わせ、息を吸いながら足を左右に大きく開き、吐きながらつま先を外側に向ける。一度息を吸い、吐きながら膝を曲げて腰を沈める。下がりきったところで呼吸を繰り返す。冷えて頭痛が…。「頭痛の原因はいろいろと考えられますが、この季節に多いのが、冷房が直接首まわりにあたることからくる“冷え”と“血流の悪さ”。これは首から背中をしっかりほぐしてあげることで、症状が和らぐこともあります。“鷲のポーズ”は、本来立って行いますが、座位ならより簡単に。首肩の上部僧帽筋などを刺激して血流を活性化し、コリ解消につながります」【ガルーダアーサナ(鷲のポーズ)】正座して腕を交差させる。息を吸いながら手のひらを顔の前で合わせ、吐きながら肘を胸の高さまで上げる。この状態で数呼吸。さらに肩甲骨を動かし左右に回す。反対側も同様に。イライラする。「原因不明のイライラは、自律神経の乱れから生じている場合も。まずは呼吸を整えて、心身ともにリラックスした状態に導くことが大事です。腹式呼吸を4‐7‐8のリズムで行うと、副交感神経が優位になるので効果的。息を吐く時にお尻の穴を締めながら腹部をへこますと、横隔膜と腹横筋、骨盤底筋が穏やかに刺激され、お腹の内側からぽかぽかと温まるはず」【4‐7‐8呼吸】あぐらをかいてお腹に両手をあてる。4カウントで鼻から息を吸う。そのまま7カウント息を止めてから、口から8カウントかけて息を吐ききる。これを気持ちが落ち着くまで繰り返す。だるさが残っている。「朝、布団から起き上がれない人に試してもらいたいのが、このポーズ。目覚めのスイッチである背骨を緩やかに伸ばすことで、血流が改善してだるさが和らぎます。また、お腹と太ももが密着する姿勢は、呼吸を深く感じやすいのもポイント。強いコーヒーで覚醒するというよりは、白湯を飲んでじんわりと体がほぐれるような、やさしい目覚めのポーズです」【子どものポーズ】正座の姿勢から両膝を腰幅程度に開く。手を床について息を吸って背筋を伸ばし、息を吐きながら体を倒していく。全身の力を抜いてそのまま数分キープ。終わったらゆっくり起き上がる。暑くて睡眠不足ぎみ。「熱帯夜が続く真夏は、夜中に目が覚めてしまったり、眠りが浅かったりと、睡眠トラブルが多発。激しい気温差で自律神経が乱れがちになるので、呼吸を深くして気持ちを安定させることが大事です。胸から脇腹にかけて、体の側面を伸ばす“門のポーズ”は、肋間筋に働きかけることで深い呼吸を促し、寝不足ぎみの頭をスッキリ覚醒させるのに効果的。脇腹あたりを意識して行いましょう」【門のポーズ】膝立ちから右足を横に向け、息を吸いながら左腕を上げる。息を吐きながら、腕を上げたまま上体を右側に倒して数呼吸。息を吸いながらゆっくりと元の姿勢へ戻し、反対側も同様に。むくみが取れない。「血流が悪くなると、リンパが詰まってむくみの原因となります。つまり、むくみを取るには血流を良くしてリンパの詰まりをなくすことが必須。“ランジからのねじり”は、体の中の主要なリンパの節がある太ももの付け根をダイレクトに刺激することで、血行を促すポーズです。ポイントは、前の足をしっかりと踏み込むこと。骨盤底筋をぎゅっと締め上げると、バランスもとりやすいでしょう」【ランジからのねじり】直立から左足を大きく前に踏み出し、膝を曲げてしっかり体重をのせる。右のかかとを床から離して親指の付け根で地面を押す。胸の前で手を合わせ、息を吐きながら体を左側にねじる。そのまま数呼吸。吸いながら体を正面に戻し、左足を引いてまっすぐ立つ。反対側も同様に。サントーシマ香さんヨガ講師、アーユルヴェーダ・セラピスト。NY生まれ。日本各地でのワークショップ、テレビやラジオなど幅広く活躍。近著は『一日の体調を整える 朝のヨガ』(大和書房)。カップインサーマルボディスーツ¥11,0002ウェイベアパンツ¥12,000(共にエミ ヨガ/エミ ニュウマン新宿店)ヨガマット¥5,000(ダンスキン/ゴールドウイン カスタマーサービスセンター)※『anan』2018年7月11日号より。写真・小笠原真紀スタイリスト・白男川清美ヘア&メイク・青木舞子取材、文・瀬尾麻美撮影協力・TITLES(by anan編集部)
2018年07月09日家や家族に関する、さまざまな悩み。もしかしたら“風水”に解決のヒントが見つかるかもしれません。風水コンサルタントの種市勝覺(たねいち しょうがく)先生が、あなたの悩みを、風水の観点から、解決します!■ Q: ペットが死んでしまいました。遺骨が家にあるのはよくないのですか?撮影難波雄史きっと今までもたくさん愛を注がれてきたのでしょう……お悔やみ申し上げます。実は遺骨に対する考え方って、人間と動物では別ものとして考えます。端的に言ってしまえば、人間は複雑なんです。自然界では唯一意思や意識をもち、肉体にも執着するうえ、カルマを背負う生き物だから。一方で猫や犬などの動物は、屋外に伸びる樹木や道に咲く花などと同じで、自然の流れに逆らうことなく、ありのままのかたちで生をまっとうする。人間よりも完全な存在なので、肉体にも執着しにくいと言えます。Flatpit / PIXTA(ピクスタ)一方で、死を迎えれば魂は天にのぼり肉体は土に還るという循環については、人間も動物も同じと考えます。(また、生前可愛いがったペットは、形を変えて守り神になってくれるという考えもあります。深い結びつきがあったあなたのそばに、今もきっと寄り添ってくれているはず。)但し、お骨の状態で室内に置いてあるというのは、風水ではオススメしていません。なぜかというと、お骨はどうしても「生」よりも「死」を連想させるモノだからです。(風水では、なるべく室内に「生氣」が宿るように置くものを考えていきます。)■ 手元にあるペットの遺骨よりも、共に過ごした記憶・思い出を慈しむHIME&HINA / PIXTA(ピクスタ)お手元にあるお骨は所持・所有していただくよりは、土に還していただくのがより自然の法則にの則っているかと思います。骨という形自体にはそんなに深い意味合いはなく、「今までありがとう」という氣持ちと思い出が、そのままペットの生まれてきた意味にもなるので、『形なきモノ』として保ち続ける方が、より永遠に近い存在となり価値を持つことになります。(但し、氣持ちが落ち着くまでは、手元に置いておいてよいかと思います。)Fuchsia / PIXTA(ピクスタ)本来は人があまり踏み入れない、神聖なエネルギーをたたえた山に埋葬するのが(大きな木の根元へ)一番なのですが、現実的に難しい点もあるので、土に還してくれるペット霊園や業者にお願いするのがよいかと思います。■ ペットは命の尊さを教えてくれる存在おまさ / PIXTA(ピクスタ)そもそも動物の世話を行うことは、とても尊いことと考えます(愛を持って接するのであれば)。血はつながっていなくても、家族の一員。ペットはそんな存在なのです。生命の尊さを学んだり自分以外の命を大切にすることは、精神性を高めることにもなります。肉体を失った時点で、その愛情は時間も場所も関係ない、時空を超えたものになります。一番の供養は、亡くなったあと何度も生前と変わらずお名前を呼んであげること(忘れずに愛をかたむけること)。お骨よりは、元氣な時の写真を見つめながらの方が「亡くなったこと」よりも『生きていたこと』へ意識が向きやすいので、より安らかな関係性になるかと思います。ご参考となれば幸いです。(取材・文門上奈央)
2018年07月08日突然ですが、あなたは誰に恋愛相談をしていますか?気心の知れた友人に何でもかんでも悩みを打ち明けているのでは?もし問題を解決したいと思っているなら、話し相手を限定するのではなく、内容によって話す人を変えるほうが賢明。建設的な解決策をもらえるかもしれません。今回は、経験者の意見を元に、正しい相談相手の選び方をご紹介します。■片想いの相談は…「好きな人ができたら、姉に相談します。素敵な旦那さんをゲットした彼女は、私の話を聞いて『いい人かどうか』だけでなく『いい旦那になれるか』も分析してくれるから」(28歳/経理)片想いの相談は相手の男性のことをまったく知らない既婚者、もしくは彼氏がいる知り合いがおすすめです。必ず幸せな生活を送っている人を選ぶこと。彼女たちは満ち足りているのであなたの話をきちんと聞いてくれるはず。そして客観的な目で「それは脈なしだと思うよ」など、冷静なアドバイスをしてくれるでしょう。恋愛相談は友達に…が定番になっている人は気をつけて。友人が同じように片想いをしている女性の場合、「私も私も!聞いて聞いて…」とただのエピソード報告会になってしまう恐れが。また、男友達に悩みを打ち明けると、距離が縮まりすぎて思わぬ誤解を招く場合もあるのでご注意を。「大好きな人ができて、告白しようか迷ってたから10年来の親友に話を聞いてもらうことにしたんです。ところが彼女は不倫の恋に悩んでいるらしく、いつの間にか彼女の愚痴聞き役になってました」(30歳/医療事務)■失恋の相談なら…「失恋するたびに呼び出してもイヤな顔一つせず話を聞いてくれる大親友。彼女のおかげで、私はまだ懲りずに恋愛できています(笑)」(27歳/会社員)失恋は相談…というより、悲しさ、ツラさをわかってもらいたいという気持ちのほうが強いもの。ここで親友の出番。あなたのことをよく理解し、思ってくれる友達に苦しい胸の内を聞いてもらいましょう。きっと優しくなぐさめてくれるはずです。ただ、相手が彼氏ができたばかりでラブラブ、もしくは新婚の場合、自分がみじめになる場合があるので気をつけて。「恋人にフラれたので、やけ酒に付き合ってもらおうと友人を呼び出しました。すると彼女は彼氏同伴で登場。『紹介したいと思って!』ですって。今じゃなくていいだろ…」(29歳/テレアポ)■彼氏の悩みを聞いてほしいなら…「恋人に関する悩みは掲示板で相談してます。困っていることや自分の気持ちを書き込むことで可視化でき、冷静になれます」(30歳/商品開発)浮気されてるかも、彼氏にフラれそう…など、恋人に関する悩みは、匿名の掲示板のようなあなたと彼の素性を全く知らない人に相談するのがおすすめ。辛辣だけれど、的を射たアドバイスをもらえることも少なくありません。「掲示板に書き込むのは怖い…」という人は、占い師さんに観てもらうのもひとつの手。今後の身の振り方を考えるきっかけをもらえそうです。ただ愚痴を聞いてほしいだけなら、バーのマスターはどうでしょう。お客さんの話を聞くのも彼らの仕事。黙って辛抱強く聞いてくれるはずです。ただ、あまりにクドクドしゃべったり、周りのお客さんに迷惑をかけたりしないよう気をつけて。友人や身内など、今後、本人に会う可能性が高い人に話すのはやめましょう。もし悩みが解決しても、相談された相手はパートナーのことを「あれが浮気男か」なんて、色眼鏡で見てしまうかもしれません。「彼氏に浮気されたときに、親友に相談したんです。最終的に元サヤに戻ったのですが、彼女は私の彼のことが未だに許せないらしく…会うたびに別れろ、別れろ、と説教されます」(31歳/歯科衛生士)■信用できる人に相談して大切なのは、信用できる相手に相談することです。悩みを打ち明けることで何かアドバイスが欲しいのか、それとも、ただ話を聞いてもらってすっきりしたいだけなのか…。目的を明確にすると、おのずと最適な相談相手が見えてくるはず。まずは冷静に、誰に話すのが一番かを考えましょう。
2018年06月24日友だちが先に結婚したり、仕事がうまくいっていたり……「なんだか嫉妬しちゃうな」ってことありますよね。そんなとき「私って嫌な人間」と思ってネガティブになっていませんか? そんな誰にでもある「黒い感情」との上手な付き合い方について『ネガティブとの付き合い方』の著者であるワタナベ薫さんに教えてもらいました。写真・ 角戸菜摘 文・三谷真美イライラやモヤモヤするお悩みとは?誰にだって沸き起こるネガティブな感情の「イライラ」や「モヤモヤ」。そんな黒い感情に自己嫌悪している人のお悩みをもとに、ワタナベ薫さんの解決策を聞いてみましょう。お悩み1.友だちがイケメンと結婚して嫉妬「あまりかわいくない知り合いがイケメンと結婚したとき『この男性はきっと貧乏だ』とか『めっちゃ性格が悪いはず』って考えてしまい、自分の性格の悪さが嫌になりました。きっと私にイケメンの旦那がいたら嫉妬しなかったと思う……」(28歳・メーカー勤務)ワタナベ薫さんアリだと思います! チクチク嫌みを言うわけでもなく、周りに言いふらすわけでもなく、感情のバランスをとっているので何の問題もありません。この質問を聞いて私は笑ってしまいましたし、おもしろいと思いましたよ。あなたは「こんなひどいこと他の人は思っていないはず。なのに私だけブラックな感情がある」と思い込んでいるだけで、嫉妬しているのはあなただけではないので大丈夫。他の人は口に出して言わないだけで、みんな黒い感情を持っているから気にしなくてOKです。心の中で想像して、スッキリするならそういうやり方もあるので思う存分浸るもありですが、その想像をした後は、自分を責めずに前向きに行けたらいいですね。お悩み2.友だちの嫌みにうわべで答えて自己嫌悪「子育てで忙しい友達に『いいよね、独身は自分のことしかしてなくて。帰って家のこととか子どものことをしなきゃいけないから、私は自分にかける時間がない』と言われたので『私は自分のことで精一杯で、あなたは母親だったり妻だったり、いろんな役割をしていてすごいですよね。私にはできないです』と心にもないベタ褒めで取り繕ったけど、これでいいのでしょうか?」(32歳・広告代理店)ワタナベ薫さん大人な対応でその場を取り繕っていくのもアリだし、私なら「自分で選んだんでしょ? 好きな人と結婚して子どもいるんだから幸せじゃん。私なんて1人だよ」って自虐を交えながら言いますね(笑)。その女性は、きっと相手が誰だろうと愚痴を言うタイプかもしれません。……めんどくさいので離れればいいと思います。と言いたいけど、どちらがいいかは自分で選びましょう。嫌なら離れてもいいし、お世辞が苦にならないならそのまま友だちでいたらいい。ですが本当は怒っているのに笑っていませんか?傷ついた時は「そんなこと言われて私は傷ついた」とか「そう言われて私はなんて言ったらいいの?」と自分の気持ちを素直に伝えるトレーニングをしてみてください。言いたいことは優しさの調味料を加えながら伝えましょう。冗談を交えながらも、相手に真実が言えれば、スッキリできるし、いつも優しく聞いていると愚痴のはけ口にされやすいので時間の無駄です。優しく取り繕うことで、ずっと言われてしまう環境を自ら作り上げてしまっていると思うのです。愚痴ばかり言われるのはあなたの対応に問題があるかもしれないですよ。お悩み3.職場での嫌がらせにモヤモヤする「職場の先輩に人格まで否定されるようなことを言われたり、やってもいないミスを言いふらされたりしています。『この人のせいで心が病みました。私はもう生きていけません』って遺書を書いたけど、実際死ぬわけもなく誰かに見せるわけでもなく、モヤモヤしたままです。このモヤモヤはどうしたらいいの?」(26歳・医療関係)ワタナベ薫さん書き出すだけではスッキリできなかったんですね。それでダメなら現実的な対処をしましょう。意地悪されていることを上司に伝えないのは、職場での関係を考えて気まずいと思ってしまうからですよね? でも実はすごくシンプルで「気まずい思いをしたくないから今のまま仕事を続けていきたい」か「気まずいけどきちんと上司に伝えて対処をし、改めてもらうなりやめるなり、ここで解決をしたいか」の二者択一なんです。遺書ごっこしている場合ではなく、社内のきちんと対応してくれる部署や上司に伝えましょう。人生のほとんどが「やるかやらないか」「行くか行かないか」「やれば? やめれば?」の二者択一で決めることができるんです。だからこの場合は「相談するかしないか」を選びましょう。モヤモヤする気持ちにきちんと対処することが大切ですが、もしその体力や気力がないと言うならば「相談しないでモヤモヤしながら働き続ける」ことを自ら選択し「選んだのは自分だから仕方ない。あの先輩は放っておけばいいや」って思いましょう。二者択一で自分が選んだ結果なら、すんなり受け入れることができますよ。お悩みを解決してくれたワタナベ先生ってどんな人?美容、健康、メンタル、自己啓発、成功哲学など、女性が内面外面からキレイになる方法を、独自の目線で分析して配信しているメンタルコーチ。2006年から始めたブログで、1日3万人が訪問するカリスマ人気ブロガーになる。数多くの本を出版し、全国14か所をセミナーで回ったり、1000人規模の講演会を主催するなど幅広く活躍中。ワタナベ薫さん私、もともとはすごくネガティブだったんです。悲しいのに、傷ついているのに笑っていて……長い時間悩んでしまう性格だったので、すごく辛いし疲れていました。ですが、心理学とコーチングに出会ってから、すごくシンプルに生きられることがわかったんです。ネガティブな感情は大切だけど「自責」か「他責」かによって全く違うんです。「あの人がこんなことを言ったから」「親がこう育てたから」と人に何かをされたから……って思うのが他責で、誰かに言われた(された)ことで「私がこう思った」「私がこう感じてしまった」など、自責に変換することですごく楽になります。人のせいにして生きていると楽に見えるけど、実は逆。だって相手のせいにしていると謝らせたいとか後悔させたいとか、自己解決ができないんですもの。自分を軸に自責で生きることが大切です。あとは自分の感情を伝えること。モヤモヤしているのに相手に言えないって思い込んでいるだけで「そんなこと言われてショック」とか伝えればいいだけ。言うだけでスッキリしますし、相手には伝えないとわかってもらえませんから。冗談っぽくでもいいいから「傷ついた」ってことを伝えることで相手もビックリするんですよ。そのままの言葉で伝えたら喧嘩になるかもしれないから「あなたは何でこんなことを言うの?」ではなく「私はそんな風に言われてこう思った」と伝えてくださいね。ストレートに言い過ぎると日本人は傷つきやすいので、最初に枕詞をつけて「傷つけるつもりじゃないんだけど」「悪い意味じゃないんだけど」「申し訳ないんだけど」から話し始めて本音を伝え「ありがとう」「感謝してる」などで締めくくりましょう。私は自虐で「私が至らなかったかもしれないんですけど」「私の捉え方の違いかもしれないんですけど」「私がガサツだから」などを付け加えることもあります。言いたい本音は優しさでサンドイッチしてオブラートに包めば伝わりますよ。人によっては嫌味に感じるかもしれないけど、そんな人とは付き合わなくていい(笑)。変な鎧をつけていると嫌な人が寄ってきちゃうから。気持ちを素直に伝えると自分を嫌な人は離れていってくれるので、生きやすくなりますよ。仕事はまた別かもしれないけど、基本的に取り繕った自分を好きになってもらっても意味がないので。伝えるときはすぐにその場で言うのも大切。影で言うよりも直接言ったほうがいい。やってみると好転するからどんどん素直に伝えられるようになりますよ。素で生きたほうが人間関係はうまくいきます。Information生きるのがラクになるネガティブとの付き合い方/マガジンハウス著者 ワタナベ薫1,300円+税
2018年06月23日連日のように雨が降り、ジメジメした毎日が続いていますよね。そうなると、日々の生活のなかにも“困った”が出てきてしまうもの。そこで、梅雨のお悩みを解決するための方法をクイズ形式でご紹介します。Q1.湿気対策のために布団の下に敷くといいものはどれ?(1)ダンボール(2)アルミホイル(3)毛布(4)雑誌正解は(1)の「ダンボール」。梅雨というだけで湿気が多くなりますが、人間は寝ている間に多くの汗をかくので、布団の湿気対策は重要。そこで身近なもので役立つのが、吸湿効果のあるダンボールです。布団の下に敷くことで、湿気を吸い取ってくれます。もちろん、吸湿シートやすのこを敷くのも効果的です。Q2.洗濯物を部屋干しするのに適している場所はどこ?(1)洋室(2)玄関(3)浴室(4)和室正解は(3)の「浴室」。雨の多い梅雨は、洗濯物を外に干すことができずに困りがち。そんなときは浴室に干してみてはいかがでしょうか。水場なので「乾くの?」と疑問を抱いてしまいますが、浴室は換気扇があったり、水はけがよかったりと、湿気をとりやすい構造になっていることが多いです。もしご自宅に扇風機や除湿器があるなら、浴室の換気扇と一緒に使用することで、さらに早く乾かすことができます。Q3.生乾きの洗濯物のイヤなニオイを防ぐためにやってはいけないことはどれ?(1)クエン酸で洗濯する(2)風呂の残り湯で洗濯する(3)多めの洗剤で洗濯する(4)時短コースで洗濯する正解は(3)の「多めの洗剤で洗濯する」。生乾きのイヤなニオイの原因は雑菌といわれています。多めの洗剤で洗濯すると、洗剤が洗濯槽に残り、黒カビの栄養分になり、増殖する可能性があるため、適量で洗濯しましょう。また、(2)の「風呂の残り湯で洗濯する」は、洗濯物を“洗う”際には残り湯でも問題ありませんが、すすぎのときにも使用してしまうと、雑菌がつくおそれがあるので控えてください。Q4.梅雨時期に常温保存しないほうがいい食品はどれ?(1)タマネギ(2)しょう油(3)スナック菓子(4)米正解は(4)の「米」。普段は専用容器にいれて常温保存することもある米ですが、梅雨時期には少し注意が必要。というのも、米はカビが生えにくい食品ではありますが、梅雨の湿気でカビが生えやすくなる可能性があるからです。湿気の多い時期は、米を保存容器にいれて野菜室で保存するのが好ましいといわれています。まだしばらく続く梅雨時期。ライフハックを身につけて、少しでも快適に過ごせるよう工夫してみませんか?(文・山手チカコ/考務店)
2018年06月21日ピーチ・ジョンは、夏の肌見せファッションのインナーとして使える、ストラップレスブラを多数発売しました。キャミソールやタンクトップ、また昨年よりトレンドのオフショルダーなど、夏のトップスから「チラ見え」してしまうブラのストラップの悩みを解決するストラップレスブラは、夏の必需品ともいえます。今年はさらにストラップレスに接触冷感機能を搭載したり、薄着で特に気になる背中のはみ肉を防ぐ補整機能を施したりと、夏ならではのお悩みを解決する機能をプラスワンで搭載したブラをラインナップしています。■着けながら涼しく快適に!接触冷感機能搭載のストラップレスカップの表面とサイドベルトのパワーネットに接触冷感素材を使用しており、夏でも爽やかに快適に過ごせるストラップレスブラです。カップは通気性も高く、軽い素材のため湿気がこもりにくく、汗などで濡れても乾きやすいのが特徴です。トップスに響きにくい、つるんとなめらかなカップの周辺に、透け感のある花柄のレースを施し、華やかな見た目に仕上げました。モールドカップはトップの位置が高めの上向きバストラインに整えます。クーリッシュストラップレス 3480円(+税)カラー:アッシュネイビー、パフ、オフホワイト、ブラック(全4色)サイズ:B~F/65~75■ノンワイヤーなのに驚異のホールド力!ラクにズレ知らずの美胸ストラップレスワイヤーのストラップレスだと締め付けが気になるという悩みを解決し、思わず「アメージング!(素晴らしい!)」と叫んでしまうほど、ラクしてズレ知らずの美胸をメイクするノンワイヤーストラップレスブラです。通常よりワキとアンダーバストの面積を広げたカップに、ワイヤー代わりの樹脂パネルを内蔵。「面」でボディにぴったりと密着して安定し、バストを適度に寄せ上げ、トップ位置の高い美胸をメイクします。またサイドベルトにストレッチナイロンにパワーネットを裏打ち、さらに上下の辺にゴム糸を編み込んだ伸縮テープを配し、ブラのズリ下がりを防止します。夏フェスなどの、身体をたくさん動かすシチュエーションで使いたい1枚です。アメージングホールドノンワイヤーストラップレス 2980円(+税)カラー:テラコッタ、カーキ、ネイビー、ブラック(全4色)サイズ:B~E / 65~75■背中で見せて楽しい!洋服のようにコーディネートの主役として使えるストラップレスコットン地の刺繍レースが夏気分を高めるストラップレスブラは、背中のホックが無くかぶりで着用するタイプのため、背中の開いた服から見せても着用できます。代わりに、身生地のゴムシャーリングがボディにフィットする仕様です。ワイヤー入りのカップがしっかりとバストをホールドし、形の良い丸みをメイクします。ポジターノストラップレス ¥3980カラー:ブルー、オフホワイト(全2色)サイズ:B~E / 65~75(お問い合わせ先)PEACH JOHN カスタマーサービスTEL 0120-066-107
2018年04月29日整理整頓がゆき届いたきれいなおうちに憧れるけど、いざ片付けようと思ってもどう収納したらいいのかわからず悩んでいるの方も多いのでは?収納のお悩みを解決するには、他の人がどうしているのか知って実践することが大切。片付けるためのコツをさっそく試してみましょう!収納上手の第一歩!まずはどこから片付けるかを決めよう気がつくとさまざまなモノにあふれているわが家。クローゼットにキッチン、バスルーム、玄関とそれぞれの収納スペースがキャパオーバーになっていませんか?「片付けなくちゃ……」と思っていても、片付けるべき場所がいくつもあると、どこから手をつけて良いのかわからず、すべてが中途半端に。そんな困った状況を打破するためのヒントを、収納のプロである、ほどよいミニマリスト香村薫さんに伺いました!まずすべきは「アタマ」の片付け一番最初に行うのは「アタマの片付け」。ほどよいミニマリスト香村薫さんいわく、これは全員に共通することなのだとか。(1)アナタが片づけをしようと思った理由(2)今、一番困っていること(イライラしてしまうのはどんなときか?)(3)どうなったらうれしいか?の理想この質問に対してそれぞれ最低5つは書き出してみましょう。大切なのは「書き出したすべてのことが解決すれば自分の暮らしに満足できるか?」ということ。納得できなければ書き出しが足りません。もう一度自分自身に問いかけを!続いて症状別にアナタが最初に片付けるべき場所をみていきましょう。●症状1:時間がないから片付けられない時間がないから片付けられないという方にオススメの片付け場所は「キッチン」。日本の主婦の平均キッチン滞在時間は1日なんと1時間22分!それだけ長く滞在する場所を整理整頓することで家事作業の効率がアップした結果、時短になることがその理由。さらに、「よく開け閉めする引き出し」からはじめるようにしましょう。(1)冷蔵庫(2)食品庫(パントリー)(3)カトラリー、グラスこの順で進めるとスムーズなのだとか。●症状2:とにかくモノが多くて減らせない「モノが家中にあふれていて、どうしたらいいのかわからない」という方も多いことでしょう。そんな方におすすめなのは「靴」を片付けること。その理由は、(1)自分の靴は自分で判断できる(2)女性が所有する平均的な靴の数は10~15足。すべて見てもそんなに時間がかからない(3)履いていない靴には「痛い」「デザインが合わない」など理由がある(4)ひとつ手放せばスペースが大きく空く「玄関」がスッキリすると家に出入りするたびに気分もアップするかも!?▼ほどよいミニマリスト香村薫さんの詳しい記事はこちら▼《プロ直伝》アナタが最初に片づけるべき場所はココ!整理整頓アドバイザーが伝授!"断捨離"のコツとは?収納スペースはいつもモノであふれているという方の多くは、「モノを手放せない(捨てられない)」という場合多いようです。モノを大切にすることはとても大切なことですが、残念ながら手放さずに片付けが進むということはまず、不可能です。手放せない方の心理をひも解くと、「これなくなったら後で困らない?」「まだ全然使えるのにもったいなくない?」「これ、高かったんだけど。まだ元とってなくない?」という声が聞こえてきそう。結果、収納スペースに「とりあえずしまっておこう」とうことに。そこで大切なのは、「モノと向き合って、『片をつけること』が大切」と整理収納アドバイザーのfujinaoさんは語ります。手放すか悩んでいるモノに折り合いをつける4つの方法をご紹介しましょう。(1)ひとつにまとめておく処分を検討しているものやリサイクルショップに持って行こうか悩んでいるものは紙袋などに一つにまとめておきます。1か所にまとめて「手元にない生活」を送ってみることで案外「なくても大丈夫」なことに気付くかもしれません。(2)お手入れをしてみる気に入って購入したはずの靴やバック。最近使っていなのであればきちんとお手入れしてみて。手をかけてあげることで愛着がよみがえることがあります。そもそも「お手入れするのも面倒」と思うのならば手放すタイミングかもしれませんよ。(3)使ってみる最近着ていない洋服や靴などは実際に身に着けて外出してみましょう。「もう似合わない」「着ても気分が上がらない」」というものは今後も着る機会は少ないので思いきって処分を。クローゼットのスペースはお気に入りのためにとっておきましょう!(4)自分の将来を想像してみる手放すか悩んでいるモノと向き合い、1年後の自分にも必要かな?1年後、私はどんな風になりたいかな?1年後、コレを持っている私はなりたい自分像になっているかな?と、自問自答をしてみましょう。その答えが「コレに相応しい自分になりたい」という前向きなものであれば、そばに置いておいきましょう。手放せないモノと向き合うことで、本当に必要なものが見えてくるというわけですね。▼fujinaoさんの詳しいアイデアはこちら▼整理収納アドバイザーがこっそり教える、モノの手放し方4選!家事効率もアップ!キッチン収納のコツアタマの片付けと、断捨離のコツをマスターしたところで、家で主婦が過ごす中で一番滞在時間が長いとされる「キッチン」から片付けていきましょう!整理収納アドバイザーさかたちあきさんによると、キッチンのモノを減らすことで家事効率がUPするのだとか。まずは食器やカトラリーなどでごちゃつきがちなカップボードから。●カップボードの片付けテクニック(1)カップボードの中身をすべて出す(2)使わないモノ・使えないモノなどを仕分けし、処分できるモノは思いきって処分(3)残ったモノを、使用頻度別に分ける(4)残ったモノをカップボードに戻す一緒に使うモノをグループ分けし、収納用品を使って取り出しやすく収めます。ポイントは一度にすべてに取りかかろうとすると途中で疲れてしまうため、1スペースずつ取り組むこと。断捨離したことでそれぞれの居場所が明確になり、探す手間も省くことができますね。▼整理収納アドバイザーさかたちあきさんの詳しいアイデアはこちら▼意外?!キッチンのモノを減らすと家事効率があがる理由とその手順。続いてのキッチン収納は、キッチンのコンロやシンク下の引き出しです。十分な収納スペースがあるように見えて、仕切りがなかったり、さまざまな大きさの鍋やフライパン、それに付属するフタを収納するのはパズルのようでなかなか思うようにいきませんよね。そんな困ったスペースをDIYで解決したのが我が家さんです。●コンロ下の引き出しの片付けテクニック使用するのは《突っ張り棒》と板。ホームセンターで板を購入する際、あらかじめ引き出しのサイズに合うようにカットしてもらうと手間が省けて便利とのこと。コンロ下の収納用引き出しに《突っ張り棒》を3本、写真のようにセットします。その上に板を設置すれば棚の完成!使用頻度の高い食器や鍋やフライパンのフタも平置きでスッキリ収納することができました!デッドスペースの有効活用に便利なアイデアは、鍋のように重いものは不向きですが、細々としたアイテムにはぴったりですね。▼我が家さんの詳しいアイデアはこちら▼つっぱり棒で簡単!コンロ下に目から鱗の収納スペースをDIY片付けて収納力UP!玄関収納のコツ季節やTPOに合わせて履き替える「靴」。家族が多くなればなるほど靴は増えていく一方。玄関のシューズケースに収まりきらず、煩雑になっているという方も多いのでは?そんな玄関の収納扉を外し、思い切って「見せる収納」にトライしたのがhiroさんです。もともと玄関を開けてすぐ目に飛び込んでくる玄関収納の威圧感が苦手だったのだとか……。思い切って扉を外すことで、おしゃれなディスプレイに!この斬新なアイデア、ステキだと思いませんか?常に「見えている」ことで思い切って断捨離もできたとのこと。靴のほか、アウターも収納することで外出先から戻っても花粉やホコリを室内に持ち込まないで済むのもポイントです。玄関収納に使用するダンボールは〔セリア〕の英字新聞を貼ってディスプレイ。中は長靴や下駄、サンダルなどシーズンものを収納。これなら普段使う靴だけを置くことができるので、シューズボックスのごちゃつきを解消することができますね。▼hiroさんの詳しいアイデアはこちら▼思い切ってみせる収納にした玄関。収納扉を外して収納力アップの靴箱衣替え不要!クローゼット収納のコツモノを増やしすぎないことが収納上手の条件とわかってはいても、クローゼットの片付けとなると悩んでしまうという方も多いことでしょう。くわえて厄介なのがシーズンごとの“衣替え”。家族全員分となると時間がない主婦はつい後回しに……。kikilalaさんが衣替え不要の収納テクニックを実践されているのでご紹介しましょう!「整理整頓アドバイザーが伝授!"断捨離"のコツとは?」を参考に洋服の断捨離をしたら、洋服を“掛ける収納”と“しまう収納”に分けていきます。●掛ける収納普段着、外出用、Yシャツ&スーツ、冠婚葬祭用などざっくりグループに分けてハンガーにかける●しまう収納部屋着や下着、靴下などはしまう収納として衣装ケースへここでポイントになるのが、衣類は一か所に収納するのではなく、生活動線に合わせて収納場所を決めるということ。kikilalaさんの場合は夫婦の秋冬もの、スーツ、下着類などは寝室のクローゼットへ収納。夫婦の春夏もの、子ども服はリビングのクローゼットへ収納しているのだとか。なるほど!これならシーズンごとの衣替えが不要というわけですね♪衣装ケースの中はファイルボックスを活用して仕切ると探しやすく、整理整頓がしやすくなりますよ。クローゼットを有効活用するためのポイントは「ハンガー収納を増やすこと」、さらに衣装ケースに入れる際は「畳み方」を見直してみることが大きなポイント。ほとんどの洋服をハンガーへかける収納に切り替えることで、何と言っても洗濯畳みが大幅に減るので、片付けがかなり楽に!クローゼット収納を見直すことで家事の時短にもつながりますね。▼kikilalaさんのアイデアはこちら▼衣替えなし収納!すっきりクローゼットにするコツポイントは子どもの「片付けやすさ」おもちゃ収納のコツ片付けの中でもなんとも悩ましいのが子どものおもちゃ。小さい子どもがいる家庭ではおもちゃの量が、子どものキャパを超えているケースがほとんどでは?整理収納アドバイザー*大塚奈緒さんによると、おもちゃの片付けのポイントは、「子どもが片付けやすい環境を整えてあげること」なのだとか。子どもが率先的に片付けをしてくれたらこんなうれしいことはありませんよね?さっそくその収納テクニックを伝授いただきましょう♪おもちゃが入っていた箱は、パーツがすべて収まるように工夫されていますが、決められた場所にしまうのは子どもにとってなかなか難しいもの。箱を閉めちゃった後にしまい忘れたパーツが出てきた!なんてことも。というわけで、おもちゃはポイポイ収納がオススメ!引き出しの中に、収納ケースを使って仕切りを作り、おもちゃごとにポイポイ収納ができるようにしています。これならしまい忘れがあっても、引き出しを開けて決めれたケースに入れるだけなので子どもでも簡単にお片付けができますね。ちなみに整理収納アドバイザー*大塚奈緒さんが使用している収納ケースは、〔ダイソー〕の《調味料ケース》!調味料ケースは直角なので引き出しの中でムダなスペースができず、収まりが良いのがセレクトした理由。ケースは取り出す必要がないため、引き出し内でしっかり固定できるよう、底面には耐震賞のジェルを貼っています。引き出しを開け閉めしてもケースが動かず、おもちゃのバラつきも防ぐことができますよ。▼整理収納アドバイザー*大塚奈緒さんのアイデアはこちら▼おもちゃは箱に戻さない!!子どもが片付けやすい収納法はコレ。マグネットで解決!浴室収納のコツこまめに掃除をして、いつも清潔にしておきたい浴室。シャンプーやトリートメント、風呂桶や掃除用ブラシを直置きするとすぐにヌメリができて不衛生。そこでおすすめなのが、マグネットを使った“吊るし収納”です。このアイデアを発見したのはusagiworksさん。実はほとんどのユニットバスの壁は、磁石が使用できることをご存知?この機能を使ってusagiworksさんが収納に使ったのは、〔無印良品〕の《アルミタオルハンガーマグネットタイプ》約幅41cm』です。耐荷重は、約0.8kg。なかなか強力なマグネットなので、しっかりとくっついてくれるとのこと。マグネットで取り付けたタオルハンガーに〔無印良品〕の《横ブレしにくいフック》2つを引っ掛けてカゴを吊るし、掃除用のブラシやスポンジなどを収納。これなら壁面を有効活用でき、収納もスッキリしますね。洗顔フォームやボディブラシは〔無印良品〕の《ステンレスひっかけるワイヤークリップ》や〔キャンドゥ」の《ステンレスハンギング竿ピンチ》に挟んで吊るし収納。タオルハンガーのほか、浴室内のラックや浴室乾燥の物干し竿に取り付けることで、直置きせずに浴室内のさまざまなアイテムを整理整頓することができます。▼usagiworksのアイデアはこちら▼ユニットバスの壁に磁石がくっつく!浴室の吊り下げ収納均一の収納ケースはここをチェック!ペーパーボックスのサイズの差最後にご紹介するのは、収納スペースをスッキリ片付けるための必死アイテム、ペーパーボックスについて。中でも人気なのは〔セリア〕の定番商品の《プレンティボックス》と〔ダイソー〕の《ストレージボックス》です。よく似ている商品ですが、実は“小さくて大きな違い”がひとつあるとのこと。整理収納アドバイザ―*川根礼子さんにチェックすべきポイントを教えていただきました。画像左が〔セリア〕の《プレンティボックス》、右側が〔ダイソー〕の《ストレージボックス》です。どちらも簡単に組み立てることができ、段ボール製なので軽くて丈夫というメリットが。書類をはじめ、衣類や小物、などさまざまアイテムを収納することができ、おしゃれな見た目はリビングにそのまま置いても雰囲気を損ねません。表記を見ると、どちらも「A4サイズ」とありますが比べて見ると長辺の長さが微妙に違うのがわかります。その差は約1.5cm。内寸(内側のサイズ)は約1cmの差が。これくらいは大したことないと思ったら大間違い。このわずかな違いが片付けでは大きな差になるのだそう!整理収納アドバイザ―*川根礼子さんはこの違いを理解したうえで、次のような使い分けをおすすめしています。●〔セリア〕の《プレンティボックス》A4サイズの紙やホルダーは入るのですが、A4サイズの封筒やファイルケースが入りません。斜めにすれば何とか入るのですが、それでは収納力が落ち、封筒に入れた書類は曲がってしまうことも。※用途:ファイルホルダーサイズや一般的な大きさの雑誌やカタログなど●〔ダイソー〕の《ストレージボックス》A4サイズの封筒はもちろん、同サイズのファイルケースやバインダーがすっきり収納できます。封筒やファイルケースに分けた書類を長期保管する場合はこちらがピッタリ。※用途:長期保管が必要な書類やファイルケース・バインダーにまとめた書類などパッケージには詳しいサイズ表記もされているので、収納するアイテムに合わせて正確なサイズを選ぶようにしましょう。▼整理収納アドバイザ―*川根礼子さんのアイデアはこちら▼紙類保管に最適なのは?セリアとダイソーで大人気のペーパーボックスはこの「小さな違い」を知ってから購入すべし!本当に必要なものだけを残して目指せ!スッキリ収納忙しさからつい後回しになりがちな収納スペースの片付け。モノと向き合い、本当に必要なものを見極めることで苦手だった断捨離も克服できるはず!片付けの秘訣は一気に手をかけるのではなく、スペースを決め、ひとつずつ片付けていくことです。ご紹介したアイデアを参考に、カレンダーや手帳などに記して計画を立て、自分のペースで片付けてみてはいかが?収納に関する記事をもっと見る片付けに関する記事をもっと見る
2018年04月21日乾燥、皮むけ、毛穴の黒ずみ、テカリ…。考えてみると小鼻にまつわる悩みってたくさんありますよね。たとえば鼻の角栓が黒ずんで目立って気になる。花粉症や風邪でひんぱんに鼻をかみ、鼻の粘膜の乾燥や皮むけに悩んでいる。てっぺんがキラリとひかるテカりがイヤでしょうがない。悩みはそれぞれ違いますが、そうしたトラブル改善には「保湿」に目を向けてみる必要があります。それぞれの症状に合った保湿ケアを工夫することで改善される可能性もあるかもしれません。鼻トラブル1.「鼻の黒ずみ」対策の毛穴パックは保湿が命?にっくき鼻の黒ずみ。解消するための手っ取り早いアイテムとしてすぐ頭に浮かぶのが「毛穴パック」ではないでしょうか。私も10代のときは週1でお世話になっていました。お風呂上がりに小鼻に貼ったシートを乾かしてぺりぺりとめくるとおもしろいように毛穴の角栓がとれるのでクセになりますよね。でも使った人のなかには「鼻がクレーターみたいにぽっかり穴があいた」「キュッと閉まらない毛穴になる」など使いすぎを後悔している人も…。毛穴パックはご存知のとおり、十分な保湿ケアが必要です。これを怠ってしまうと前述したように悲惨な毛穴になってしまう可能性があります。私自身もパック直後はたくさん角栓がとれたと感動するのですが、翌日にはいつも元通り。シートをはがすとき肌に負担をかけるのか赤みが出るし、皮膚をひっぱるときの刺激も強く感じたので次第に使わないようになりました。愛用している人のなかには毛穴パックは月に1回など使用頻度をしっかり守り肌への負担を極力減らしている人もいます。頻度は少なめに、いつも以上の入念な保湿を心がける。徹底してこのルールを守ることが大事なのかもしれませんね。鼻トラブル2.「鼻の粘膜、鼻下の乾燥」を保湿するには?評価の高い保湿アイテム黒ずみのような美に関するお悩みではなく、鼻の粘膜や鼻下の乾燥や保湿方法に悩んでいる人も少なくありません。季節を問わず鼻の粘膜がヒリヒリしてしまう人、鼻をかみすぎて乾燥してしまう人、鼻まわりの皮むけなどで悩んでいる人は、ピンポイントで鼻を保湿する専用アイテムを使ってみると良いかもしれません。これから紹介するクリームやジェル、スプレーは鼻の下・鼻の粘膜が乾燥したときなどに「これは使える!」と口コミ評価の多いアイテムです。テクスチャーの違いから使い心地も異なるよう。使い勝手が良いと感じるものを試してみてくださいね。ハッピーノーズ 鼻下クリーム モイストAmazonリップクリームのような見た目の、植物由来の成分でできた鼻下用クリームがこちらです。ホホバ種子油、シアバター、ミツロウなどが鼻の下のカピカピになった肌をケアしてくれます。鼻に抜けるティートゥリー精油が気持ちまですっきりさせてくれそうです。「鼻の下が真っ赤にかゆくなったときこれを塗るといくらかマシになり、だいぶお世話になった」という人や「すっとするけどメントールほどきつくないので、香り付きが苦手な人でも快適に使えそう」という人も。ジェルやスプレーだと液だれが気になりますが、クリームタイプなら密着度が高いので外出先でもササッとケアできそうですね!鼻しっとりジェルAmazon花粉・風邪・鼻の乾燥対策として鼻の粘膜を長い時間保湿できるというジェルがこちら。使い方はノズル先端を浅く鼻に入れて1~2回ずつスプレーするだけ。ヒアルロン酸を配合で、鼻を乾燥から守り、異物が付くのを防止してくれるそうです。「ジェル状でたれてこないのがうれしい。ちょうどよく鼻腔内にくっついてくれる」など鼻のなかにとどまりやすいテクスチャーへの評価が高く、「乾きを感じにくくなり、鼻をかむたびに出ていた鼻血がおさまってきた」などの効果を感じている人がいました。どのくらい保湿効果が持続するのかについては「3~4時間程度」と感じている人が多いようです。空気の通り道である鼻は何かと乾燥しがちなので3~4時間でも保湿できるのはうれしいですね。ドライノーズスプレーAmazonムズムズ感、花粉、水泳後、鼻水がカサブタ状に固まる前などの洗浄に使える鼻洗浄器がこちらです。無臭、アルコール・メントールなどの刺激成分は無配合!鼻のなかに湿気を与えることで鼻の機能をサポートする仕組みになっており、特別な薬を含んでいないので特に副作用がないそう。こういったアイテムは使いすぎに慎重になったりしますが、副作用がないのであれば安心感がありますね。「鼻の奥にスプレーしても細かい霧状のスプレー式なのでツンとこない」「水道水で鼻を洗うときのような刺激感がないのがうれしい」と違和感のなさを喜んでいる人が多い印象。ほどよい保湿感で良く眠れるといった意見もありました!鼻トラブル3.「鼻のテカり」解消には洗浄アイテムの見直しと保湿を小鼻のトラブルとして「鼻のテカり」をあげる人も少なくありません。実は私も普通肌ではありながらお昼ごろには鼻の頭がテカテカになっていることが多く、鏡を見てげんなりすることがよくあります…。鼻がテカる原因は実はひとつではなく、具体的には下記のようにたくさんの要素が考えられるといいます。・過剰な皮脂分泌(鼻パックのやりすぎ、洗浄力の強い洗顔)・生活習慣・ホルモンバランスの乱れ・ジャンクフードなど油もの、甘いものなどの食べすぎ・乾燥鼻がテカるのは単純に皮脂分泌が多いだけ…と考えていましたが、実は甘いものも大好きな私。食事や乱れがちな生活習慣など、実際にはさまざまな要素が入り混じっているのかもしれません。改善点は多岐にわたりますが、今回はスキンケアにスポットを当てて考えてみましょう。鼻がテカってしまう原因のひとつには洗浄力の強いアイテムを使っている可能性があります。そのため鼻のテカりが気になっている人はまず、洗顔アイテムを見直してみると良いかもしれません。どんな汚れもしっかり落とす「洗浄力」をうたうものより、肌へのやさしさ、必要なうるおいを逃さないことをうたうアイテムに変えてみると良いでしょう。さらに毛穴パックなどで鼻に刺激を与えると肌を安定させるために皮脂分泌が多くなってしまうことがあるので、注意が必要です。日常的に鼻パックをしている人は一時休止を考えてみてはいかがでしょうか。また単純に小鼻が乾燥していることで皮脂が通常より多く分泌されていることがあります。この場合は鼻専用の保湿アイテムを使うというより、いつものスキンケアに注目してみましょう。化粧水でうるおいを与え、乳液で水分と油分を蓄える(このあとにクリームで水分蒸発を防いでもOK)。シンプルなスキンケアを入念におこなうだけで肌に変化があらわれることもあるでしょう。今日からすぐにできることも多いので、ひとつずつ改善できることから始めてみてはいかがでしょうか。黒ずみ、乾燥、テカリ…。小鼻に関するお悩み改善には「保湿」が欠かせない!と意識してみると、肌の変化を感じられるようになるかもしれません。症状に合った保湿ケア、アイテムをとりいれて毎日快適に過ごせると良いですね。参考:日本臓器製薬
2018年04月20日4月18日とんねるずの木梨憲武(56)が、TBSラジオ『ジェーン・スー生活は踊る』にゲスト出演。ラジオリスナーから寄せられた悩み相談に対し、驚きの解決策を提案し話題になっている。 同番組の悩み相談コーナーで22歳の男性リスナーから「自分の才能や、合う仕事がわからない」という相談内容を受けた木梨。 男性は大学を卒業するも就職活動はせず、バスケの選手や映画関係の仕事に就くという漠然とした目標のみで現在はフリーター。父親からどんな仕事でもいいから一度就職してみろと言われたものの、自分にはこれといった才能がなくどうしてよいか分からないという。 木梨は、映画関係やスポーツの場合はスキルが必要な場合があるとした上で「現場に行って、そちらの先輩たちといい感じの出会いがあれば、これはそっちが好きになってくるんですよね」と告白。やりたいことや才能ではなく、環境で仕事が好きになっていく可能性があると説明した。 さらに突然「もう俺、彼の就職先を決めてます」と言い出し、木梨が現在映画『いぬやしき』で関わっているフジテレビの映画部、東宝、そして『いぬやしき』を作ったプロデューサーに会わせると断言。 「そこから社員なのかアルバイトか。センスがあるのか、本当に好きなのかは会ってからでしょう?こういうきっかけがあれば、会った方がいいの、絶対に。で『お前、いいねえ!』とか『じゃあこっち側がいいね』っていうのはその3人が決めますから」と説明。「20日に舞台あいさつがあるから、そこにまず来させます」と宣言した。 これに対しファンは「すごい!かっこいい」「ノリさんさすが…。とんねるずってこうだったよね。」「この展開は読めなかったさすがだなぁ」「ちょっとこれノリさんの懐が深すぎて良すぎ。人と人の架け橋になれるって目標にしたい」と称賛のコメントが相次いでいる。
2018年04月19日くせで悩んでいる方は多いはず・・・最近お客様の中でくせ毛やうねりなどにお悩みの方が増えてきました。ストレートアイロンで伸ばしたり、しっかりブローしたり…でも「雨が降ったりしたら、くせが出てきてしまう」そんな方にくせを活かしたヘアスタイルをご紹介します!くせを活かしたヘアスタイルショートボブ毛先に動きを出したショートボブスタイル。くせを活かして柔らかく毛先に動きをつけてスタイリング。重ためボブが大変身!おしゃれ度UPです♪セミディスタイルラフに見えるセミディスタイル。これからの季節に合わせてエアリーなスタイリングを。カットで毛先に柔らかさをつけることで動きが出やすくなります!ふんわりパーマパーマをかけてより動きをつけるとくせも活かせます。ベースは重めに設定し、パサパサにならないようにポリッシュオイルでスタイリングすると可愛くなりますよ!!軽めのレイヤースタイルレイヤーを入れて毛先の動きをより活かすカットで、軽さを出しました。前髪は重め、後ろの髪は軽めに仕上げる重軽MIXのヘアは、ラフなスタイルが好きな方にオススメ!!くせを生かすパーマゆる~くパーマをかけて、くせをなじませたスタイル。うまくまとまらない時はパーマで動きをつけることで、まとまった動きが出しやすくなりますよ!!くせをうまく活かそう!悩みの種になりがちなくせ毛やうねりは、カットやパーマで活かすことができます。自分のくせやうねりを活かす自分だけのヘアスタイルを研究して、よりステキな毎日を楽しんでくださいね!!≪writer≫山口 祥(ヤマグチ ショウ)≪所属美容室≫AFLOAT D’L(アフロート ディル)住所:東京都港区南青山5-6-26 青山246ビル4F
2018年04月19日ウーマンエキサイトで人気連載中のちゅいママさんの記事 「子どもの世界の悩みは大人が思っているより大きい…親はどう寄り添う?」 で実施したアンケートから見えてきたのは、子どもの悩みに親も一緒に悩んでいる姿でした。■子どもに悩みを相談されたことある?ウーマンエキサイトで実施した「子どもに悩みを相談されたことはありますか?」というアンケートでは次のような結果となりました。Q.子どもに悩みを相談されたことはありますか?ある 36%ない 2%(子どもが小さいので)まだない 62%子どもから相談されたことがある人が、36%。子どもが小さいためにまだ相談されたことがないという人が62%といました。以前、筆者の友人から「子どもが小さいうちは子どもだけの心配をしていればよかった。体調のこと、成長具合のこと。そのときはそれがとても大きな問題に思えていたけれど、大きくなると悩みが変わってくる。友だちづきあいが始まることで、悩みの質が変わり、親も解決ができなくなってくる」と話されたことを覚えています。子どもも大きくなってくると、自分と親だけの世界から友だちも含めた世界へと広がっていきます。そしてそこには自分の感情だけではどうしようもできない問題も生まれてきます。そんな子どもの悩み、親はどうすればいいのでしょうか?■親も我慢してきたから子どもにも我慢させてしまうちゅいママさんは、長男に友人のことで相談されて「ねぇ~、お母さんなんとかしてよ~!!」と泣きつかれてしまったそう。でもちゅいママさん自身は大きなけんかをした経験がなく、どうしたらいいのかわからなくなってしまったといいます。「子どもが悩んでいることについて親としてどのように対処したか、教えてください」というアンケートからも「親が悩んでしまった」という回答がありました。子どもは小2女子です。現在進行形でキツい言葉を言う友達に悩んでいます。泣きながら帰宅することもあるため、とにかく話を聞き同意すること(同情ではなく)をしていますが、相手の子には本当に腹が立って…。「嫌だということは伝えた方がいい」と言うと、逆に「自分が言われたら嫌だから言えない」と娘。「その子が今後困らないようにするために、伝えることも優しさだ」と、つい先程話しました(^_^;)。とは言えそんな嫌な役回りを娘に背負わせるのもなぁ…と、心の声もついつい娘に言ってしまう、ハッキリしない親です…なんでも正面から受けてしまい、流すという事がなかなかできない子どもで、何かあると毎晩布団の中で1時間以上言い続けます。私も最初は、「あーしたらいい」「こーしたらいいんじゃないか」とアドバイスをしていましたが、それで解決したと思うことはありませんでした。共感が大事と読んだり聞いたりして、いまはただひたすら聞いていますが、それで本人はスッキリしているのかどうかははっきり言ってわかりません。ただ子どものためと思っても何日も続くと、私の方もいい加減しんどくなり、悩みにうまく対処できない。自分はダメ親だなと思ってしまい、つらいです。「自分が我慢して合わせてしまうタイプなので、子どもにも我慢させてしまう」と親自身が苦しんできたことを、子どもにも強いてしまっているように感じて苦しんでいる人もいました。また「4月から娘が幼稚園に入ります。私自身が社交下手なので、『こうしたら?』っていう提案もできるのかしら?といまからガクブルです」という方も。4月から入園、入学を迎えるママたちは、新しい環境下での子どもの友人問題は、もっとも心配していることかもしれません。■相談されたときは「聞く」ではなく「聴く」ちゅいママさんは、ある日出会った先生によって反省をしたといいます。それは、大人からしたら「そんなこと」と思えることで泣いていた女の子に、先生は話を聞いてあげるだけだったのに、女の子は涙をふいて登校したという出来事。「私が長男にしてあげるべきだったのは、解決の方法や言葉ではなくて、聞いてあげる姿勢だったんだな」と考え直したそうです。アンケートからも「子どもの話を聞く」という意見が一番多く集まりました。また話を聞く際に、子どもが小さい場合には背中やおなかをさすりながらだったり、聞いた後にギュッと抱きしめているという声も聞かれました。話をよく聞く、気持ちを理解した上で私は自分の失敗談や経験したこと、小学校の思い出なんかを話します。娘は目を輝かせて「ママもそんなことあったの!?」と普通に話すよりも数段テンション高めで食いついてきます(笑)。そうこうしてると、娘はスッキリするのか悩みが飛んでいくみたいで顔が明るくなってます。女性は話す行為でストレスを発散させるというので、ウチではもっぱら悩むと親子でワイワイ話して発散してます!“思い込み”という可能性もあるので、悩みを聞いて、少し様子を見ました。ただ、 「先生に話そうか?」と聞いて、「もうちょっとがんばってみる」と言われたら、「わかった。でも、ママは悲しむ姿は見たくないから、つらかったら我慢しないで言ってね」とも伝えました。またちゅいママさんの出来事ではありませんが、現役の先生からも意見が届きました。私自身の子どもはまだ3歳なのですが、小学校の教員をしているので、そのようなことは多々あります。放課後の遊びのことで相談されることももちろん多いです。ときには公園まで様子を見に行くこともあります。相談されたときはまずはそれぞれに話を聴きます。話を「聞く」ではなく、「聴く」です。耳を傾けてしっかり話を聴きます。「傾聴」とも言います。やっぱり適当にあしらってると、子どももわかるので、気をつけています。ちなみに、言葉が乱暴な子というのは、語彙が少ないことが多いです。毎日が忙しく、話を聞いているつもりでも、つい夕食を作りながらなど、「ながら」作業で聞いてしまうことがあります。聞いても流してしまっていてはダメなんですよね。きちんと子どもの気持ちをくみ取りつつ聴くことが必要なのでしょうね。そして「言葉が乱暴な子は語彙が少ない」という意見に「そうだったのか」と納得。自分の気持ちをうまく伝える術(語彙)がないから、力に頼ってしまうのかも。たとえば「●●君は、どうして怒ったんだと思う?」「もしかしたらサッカーで負けてくやしかったのかな」と相手の感情をママが代弁してあげると、子どもも相手の気持ちを考えるようになるかもしれませんね。■子どもの悩みにジャッジしてしまうただなかには「話を聞く」ことに失敗したという人もいました。はじめは「そんなこと言われて嫌だったねー」と共感して聞くのですが、子どものお友だちから「○ちゃん(子どものこと)がこんなことした、あんなことしたーー」といろいろ聞かされると、つい自分の子どもの言い分ばかり聞いていられず、「お前がこうだから、お友だちに嫌われるんでしょ!」と言ったりしちゃいました。子どもからの相談は、「受け止めてあげなきゃ」と思いながらもつい余計なアドバイスをしたり、ジャッジをしたり子どもに「●●なところを直せば?」と言っちゃいます。でもどうしても嫌なら学校行かなくてもいいし、学校変えてもいいよとは伝えてますまずは話を聞いて、気持ちに寄り添う。そんなことわかってます。それでも「ママ何とかしてー」が続くと「自分で何とかせいー!」ってなっちゃう(笑)彼にしたらとても大きな悩みなんですね。私も今後その視点を大事にしていきたいです。親の「自分で何とかせい」が続くと、相談もされなくなり、いじめで命を絶ってしまったり…につながるのかなとちょっと怖くなりました。自分だって夫に話聞いて欲しいときは、解決策じゃなくて共感して欲しいだけってことが多い。これは“めんどくさいときの私”だと思って対処していきたいです。いつだって子どもの味方でいること。そう思いながらも、いつまでも続くグズグズした言葉に、ついついキレそうになることもあります。「話を聞くだけ」こんなことすらも、忙しいとできなくなってしまう。子どもに共感するためには、親自身の体調や感情がばっちりで、ときには忍耐が必要となることもあるんですよね。■解決策を親はどう示すべきか?まずは話を聞き、そのあとどうすればいいのか? 親が聞いたら子どもが満足すればいいのですが、それだけではまだ心が晴れない場合には次のステップを考える必要が出てきます。まずは聞く。2年生の女の子だから、説明も自分の気持ちを話すのも、わりと上手です。それから、「嫌だったね」と受け止め、その上で、「みんなと仲良くできたら1番だけど、あわない子も絶対いる。あわない子より、あう子との時間を大切にしたらいいよ。あわない子は、『あらあらこんな子もいるんだな』程度に思っていればよいよ」と話してます。すべてが解決できることではなくなって来てるので。性格や育った環境の違いなどで。「関わらない」、「気にしない」、「自分とは違う人間なんだな」という考えも必要かなと。「嫌なことをされたら、きちんと言葉にして『嫌だ』と伝えないと相手はわからないよ?」と言っています。それが言えないならばその場から離れる。それでもダメなら先生に話す。「ママは学校でずっと一緒にいてあげられないから話を聞いてアドバイスしかしてあげれない。自分が悩んでる間、相手はなんとも思ってないことが多い。だからこそ嫌なことがあったら、その場で言わないと相手も冗談のつもりだったことを反省したり考えたりできる」と、励まして声かけしました。友だちがしていることを正面から受け止めて、そして悩んでしまうという子も多いよう。相手がどこまで「いじわるでしていること」なのか、それとも「冗談なのか」の距離感がつかめずに苦しむこともあるようです。■学校に相談するときの線引きは?「話を聞く」に次いで多かった対処法としては、「学校に相談する」でした。しかしこの段階で親が悩んでいることもわかってきました。それは「学校に相談するときの線引きはどこか?」というもの。いまの時代、何かを学校に伝えてしまったときに「モンスターペアレント」と思われるのではという恐怖もあります。それでなくても先生は忙しいと言われていて、子どものささいなことかもしれない感情を伝えてもよいものか悩むところです。そこで学校に相談する際の線引きをココと決めている方の意見を紹介いたします。<親が考える学校に相談するときの線引き>●学校のことで悩んでいて、「学校に行きたくない」というレベルまで行ったら●上級生が関わっているなど、子どもだけで解決できそうにないなという場合●「1(こちら側)対 多数(相手)」の場合で、子どもだけで解決が困難と判断した場合●その子と話をして、それでもやめないならその子の親、そして担任に相談●「ママが言ってやろうか?」と聞くと必ず「そこまでは大丈夫だよ」と言っていた子がある日泣いて帰ってきて「ママ、もうママが言ってー」と言われたとき相手の親に伝える、伝えないについては、意見が分かれていました。「相手の親に伝えると、余計に修復が難しくなる気がします」というように、もし自分の子どもが加害者と言われてしまうと親としてもカッとなってしまうこともあり、その関係性には確実にひびが入りそうです。しかし「子どもの悩み」というレベルではなく「いじめ」にまで発展してしまった場合には、親も覚悟が必要となってくるかもしれません。親子でじたばたしました(笑)。いじめ的なハードなものだったので…。「いじめ110」的な専門家に相談したり、学校の先生にも相談しました! ただ相手の子や親御さんには直接抗議するようなことはせずに、対処法と先生には見守りをお願いしました。あとは子どもとたくさん話して、現状を把握して「あなたの味方はたくさんいるよ! だから大丈夫!」といってました!うちの息子の場合は、ある1人の友達(A君)から「一緒に遊ばなければ友だちをやめる」と言われたことから始まり、欲しいものを持ってくるように要求されるまでエスカレートしていきました。ほかにも息子のように困っている子がいると聞いたので、連絡帳経由で担任の先生に相談しました。 先生から子どもたちに話をしてくださり、解決にいたりました。A君の親とは面識がありませんでしたが、たとえ親同士が仲良くても、子どものこととなるとちょっとしたことでその関係が崩れてしまいそうで、安易に直接介入できない難しさをいつも感じています。いじめへと発展させないためには、どう行動すべきか。これは本当に難しい問題です。親にできるのは、子どもにとっての安全地帯(家など)と心の居場所を用意してあげることぐらいかもしれません。そしていざというとき、子どものためには「学校には行かなくてもいい」と決断する力も持っておきたいものです。■「自分で解決する力」を育てるには親の本音としては、「悩みを親が聞いたあとは、自分で解決してほしい」ですよね。これから子どもが生きていくうえで、親が常に危険を取り除き、問題を解決してあげることはできませんから。話をしっかり聞いて、受け止めることを心がけてます。いじめにあっても、悲しいつらい気持ちだけでいることはせず、それをみんなが笑えるネタにする力と跳ね返す力を身につけることを話してます。自分がいま何に悩んで、何でつらいのかを確認して、どうすべきかを考えてもらってます。たとえば「発表の失敗をした→からかわれた→泣いた」では、小さい子ならまだしも11歳になればちょっと幼稚かな? と。自分のやったことを確認できて、どうしたら楽しい人生だったか? と自分なりに答えを探します。つらい苦しい人生だけじゃもったいない。できるだけ結論は自分で見つけた方が納得すると思うので、ヒントになりそうな話しかけから「●●ならどうしたいの?」と言って聞くようにしてます。が、まだ幼稚園児なので難しいことは子ども同士もわからないから、私だけで抱え込まずに夫にもそれとなく相談して回答を求めたりします。「自分で解決しろ!」と突き放すのではなく、まずは子どもに寄り添う。そして「あなたはどうしたいの?」と子ども自身の課題であることを伝えてみることも大切かもしれません。もし子どもが家族全員にも悩みを打ち明けることに同意してくれたら、みんなで話しあってみると、いろいろなアドバイスがもらえるかもしれませんね。ただ注意したいのは、親が考える正解が思い浮かんでしまっても、それを押し付けてしまうと、子どもには「親って結局、何にもわかってない」と思われてしまうことに。ママだって「ただ愚痴が言いたかっただけ」な日があるように、子どもだって言ったことをただ受け止めてもらえるだけで、スッキリすることもあるはずです。でも相談した内容を「くだらない」「何をそんなことで悩んでいるの」と親に一蹴されてしまったら。もう二度と子どもは、親に相談をしなくなるかも。「子どもの悩み」は、どこから直接介入するべきなのか、対処法をアドバイスするのも違うかも…?とモヤモヤすることも多い「親の修行のひとつ」だとは思いますが、まずは子どもの気持ちを受け止める場を作ることを大切にしたいですね。もし悩みがすぐに解決しなかったとしても、「親がきちんと自分を見ていてくれている」という安心感があれば、時間がかかったとしても子どもの中では解消していくのではないかと思います。Q.子どもに悩みを相談されたことはありますか?アンケート回答数:419Q.子どもが悩んでいることについて親としてどのように対処したか、教えてくださいアンケート回答数:105(アンケート集計期間:2018/3/1~2018/3/5)
2018年03月08日友人や親、そして夫・妻…。性に関する悩みを誰にも相談できず、モヤモヤとしていませんか? ひょっとすると、それら悩みの解決につながるかもしれない記事を御紹介します。その1●他人には聞けない産後セックス問題出産後、夫(妻)との関係が変わってしまったと感じている夫婦は少なくないようです。いったいそれはどうしてなのでしょうか? また、2人の関係を取り戻すためにはどうすればよいでしょうか?▼続きはこちら▼その2●人には聞けない「デリケートゾーン」問題かゆみや異臭を感じたら、ひょっとしたら、何か問題が起きているかも。まずは知識を身につけて、デリケートゾーンと真剣に向き合いましょう。▼続きはこちら▼その3●人には聞けない、性欲の悩み男性と女性の性欲のピーク差や、性欲と食欲の関係性、性欲の強弱と外見的特徴の因果関係など…性欲にまつわるトリビアや豆知識を集めました。▼続きはこちら▼その4●女性器コンプレックスって何?性器に対するコンプレックスを持つのは、男性も女性も同様。女性はどんな点にコンプレックスを抱くことが多いのでしょうか? また、治療法はあるものでしょうか。▼続きはこちら▼その5●ママになったからこそ知っておきたい避妊の話避妊について、大人になってからきちんと話す機会が減っているという人も少なくないのでは? 30代でも中絶率は高いそうです。そこで、産婦人科医院長に、あらためて避妊にまつわるお話をお聞きしました。▼続きはこちら▼
2018年02月19日見て見ぬフリをしていた「かかと」のお悩み。カチカチだったり、ひび割れていたり、皆さんそれぞれお悩みがあるのでは?今日は誰もが抱えるそんなかかとのお悩みを、バスタイムのたった1分で解決してくれるボディケアグッズ 「足裏を磨くフットグルーマー」 が再入荷!毎回入荷するごとにあっという間になくなってしまう話題のこの「足裏を磨くフットグルーマー」。アンジェスタッフの使用前使用後の写真を見ればその効果は歴然で、社内がちょっぴりザワついたほどなんです(笑)■スタッフも愛用中!入荷するごとに売り切れる話題の「フットグルーマー」って?スクラブコートを施した特別なブラシで少しずつ優しく角質オフできる「足裏を磨くフットグルーマー」は、かかとはもちろんのこと足指の股までケアできるボディケアアイテム。自分のためになかなか時間をとることができないというアンジェのママスタッフ近郷もお気に入りです。近郷「かかとのガサガサもそうですが、ヒールだこ・・までは行かないのですが角質が固くなってしまっているので、簡単にケアできる方法があればと思っていました。カラダを洗うついでに、足を前後させるだけでケアできるので、毎日続いています。お風呂上がりには、「ONETHINGクラックドヒールバームかかと保湿バーム」を塗り塗り。心なしか足裏が柔らかく、ふっくらしてきたように思います。」使用方法は、お風呂場などで泡立てたフットグルーマーに足をのせてごしごしと1分ほどブラッシングするだけ。シャンプーついでに「ながらケア」ができるから、毎日の習慣に無理なく取り入れることができます。角質をオフするだけではなく、マッサージ効果で血行も促進されますよ。■驚きの即効性!スタッフの足裏Before&Afterこちらは「人前で裸足になれない」と悩んでいたアンジェスタッフHのBefore&After。あまりの効果に社内がザワザワ。アンジェのロングセラー 「ONETHINGクラックドヒールバームかかと保湿バーム」 との合わせ使いで、短期間のうちに人に見せたくなるようなモチモチかかとに。【右足】【左足】※お風呂でフットグルーマーを使用後、 「ONETHINGクラックドヒールバームかかと保湿バーム」 を塗って就寝。写真はその翌朝撮ったもの。フットグルーマーで角質が取れたかかとがバームでしっとり潤いますよ。スポーツなども行いガチガチ、お世辞にもキレイとは言い難かったアンジェスタッフHのかかと。こうして比べてみると、たったの3日で溜まりに溜まった角質がキレイになっているのが分かります。(剥けていた皮の様子も改善していっていますね。)毎日続けることで、かかとはより柔らかくなり、まるで赤ちゃんのようなフワフワのかかとに近づけますよ。アンジェスタッフの中でも購入してよかったアイテムとして名前のあがることも多い 「足裏を磨くフットグルーマー」 は、再入荷したばかり。売り切れないうちに、ぜひその嬉しい効果をご自身で体感してみてくださいね。【ご紹介したアイテム】 ⇒ 足裏を磨くフットグルーマーひびわれ/カサカサ/粉ふきに 7,180円(税込)⇒ ONETHINGクラックドヒールバームかかと保湿バーム 3,240円(税込) 暮らしのはなし スタッフのお気に入り
2018年02月14日お手頃価格の家具だけでなく、シンプルで便利なキッチン用品もプチプラで揃えることができる「ニトリ」。今回は料理中のお悩みを解決してくれる、キッチンで役立つこと間違いなし!?のアイテムを、つくもはる(@haru2422)が、紹介します!お悩み1:こわ~い油の飛びはねまず最初は、湯気を通して油の飛びはねをカットしてくれる、オイルスクリーンの「油はね防止ネット」(サイズ30cm)。似た機能の製品が1000~2000円で販売されていることもあるなか、370円(税抜)という価格は、驚きのプチプラ!試しにフライパンでハムエッグを作る時に使ってみました。細かい網目からしっかりと湯気が通っているのが分かりますね!調理後、ネットにはたくさんの油がはねていました。このネットがあればコンロやキッチンの壁に油が飛びはねるのも防げて、お掃除がぐんと楽になりますね。もちろん、天ぷらや唐揚げなどの揚げ物の時にも大活躍!揚げ物をしている時は蓋を閉めるわけにもいかず、高温の油はねにハラハラしながら揚げ物をしていましたが、これさえあれば通気性のあるオイルスクリーンでフタができるので、揚がるまで落ち着いて見守ることができます。もう油はねも怖くありませんね。お悩み2:安全・簡単に、しっかり水を切りたい!続いては、麺類やサラダの水切りに役立つ「ステンレス片手パンチングザル(18cm)」555円(税抜)。スタイリッシュなステンレス製で、片手で扱える便利な持ち手付きのザルです。凹凸のないツルっとしたパンチングタイプなので、洗う時に網目にスポンジがひっかかってしまったり、指を傷つける心配もありません。18cmサイズは、1~3人前ぐらいの麺類を入れるのに適しているサイズ感で、1つあるととても便利ですよ!また、持ち手のないタイプの「パンチングザル(22cm)」(571円/税抜)も、安定感がありおすすめ!22cmサイズは、たっぷり3~5人前ぐらいのパスタなどの麺類を湯切りするのに適しています。家族が多いご家庭や、お客様が来た時にも重宝するサイズです。お悩み3:重い鍋や食器を洗う時、すべって落としてシンクに傷が!?最後にご紹介するのは、「シリコンシンクマット 740円(税抜)」。サイズは約32×27cm、材質はシリコーンゴムで、耐熱温度が260℃と高く、鍋敷きにも使用可能です。筆者はシンクで洗い物をしていて、うっかり手が滑って食器や鍋を落としてしまった時、食器よりも「シンク傷ついたかも!?」と焦ることが多く、固くて重いお鍋は洗う時はいつも気を使っていました。しかし、洗い物の時にこのシリコンマットをシンクに敷いておけば、衝撃や傷からシンクを守ってくれるので、もう安心です!真っ白なホワイトに文字の型抜きがおしゃれなデザインなので、ランチョンマットとして使ってもかわいい!キッチンでのお悩みを解決してくれるうえ、どれもとってもシンプルおしゃれ!さらにお値段も、どれも1000円以下とプチプラなので、キッチンでのお悩み解決に、ぜひ取り入れてみてくださいね!
2018年02月01日