レシピを参考にしようと見たとき、手順が多くて「読解から無理!」なんて思ったことはありませんか?そんな方には、手順が少ないレシピがおすすめです。今回は、4ステップ以内で作れるお手軽な料理のアイデアをまとめてみました!切って、焼いて、煮絡める!「鶏肉とれんこんの甘辛バター炒め」最初に、Mizukiさんのアイデアから「鶏肉とれんこんの甘辛バター炒め」をご紹介します。鶏肉とレンコンを切って、フライパンで重ならないように炒めたら、調味料を入れて煮絡めるという3ステップのレシピ。醤油のしょっぱさとバターの甘さのミックスが絶妙で、箸がすすみますよ♪▼記事はこちら▼♡フライパンde超簡単♡鶏肉とれんこんの甘辛バター炒め♡揉みこんで、揉みこんで、揚げ焼き!「ささみの甘辛唐揚げ」続いて、chouchouさんのアイデアから「ささみの甘辛唐揚げ」をご紹介します。まず、棒状のささみと、にんにくや醤油などの調味料を一緒にポリ袋に入れて揉みこみます。冷蔵庫でしばらく置いたら、今度は白ゴマを袋に加えて揉みこんで、あとはフライパンで揚げ焼きにするだけ!そのままはもちろん、レモン汁をかけて食べてみても、さっぱりとしておいしい一品です。▼記事はこちら▼手が止まらん!ささみのスティック甘辛唐揚げ-3ステップで簡単調理切って、炒めて、調味する!「タコとズッキーニのアヒージョ」さらにchouchouさんのアイデアから、もう1つ「タコとズッキーニのアヒージョ」をご紹介。食材を切ったら、フライパンでオリーブオイルと刻みにんにく、鷹の爪を熱しておきます。香りが出てきたところで食材を加えて炒め、塩コショウで調味したら完成です。オイルをパンに浸して食べても◎。パーティーシーンにも合いますよ♡▼記事はこちら▼3ステップで完成!おうちバル風タコとズッキーニのアヒージョ切って、揉んで、炒めて、調味する!「鶏肉の甘辛焼き」次に、武田真由美(節約アドバイザー)さんのアイデアから「鶏肉の甘辛焼き」をご紹介。まずは食材を切ります。次に切った鶏肉と小麦粉、塩コショウをポリ袋に入れてよく振ります。続いて、フライパンでジャガイモと鶏肉を焼いて火を通し、あとはすき焼きのタレを流し入れて、味がなじんだら完成!照り焼きがすき焼きのタレだけで済むなんて、とっても簡単ですね♪▼記事はこちら▼15分110円の節約おかず《じゃがいもでボリュームアップ!鶏肉の甘辛焼き》調味して、焼いて、乗っけて、オーブンでチン!「ライスピザ」続いて、chihoさんのアイデアから「ライスピザ」をご紹介!まずは温かいごはんにバターとミックスソルトで味付けをします。そのごはんをフライパンで平らに押しつけるように広げて、パリッと焼いたらピザクラストの完成。あとは焼けたピザクラストにトマトソースと具材を乗っけて、オーブンで焼き上げるだけ♪ピザクラストは薄くすればするほどカリカリになるので、お好みの厚さを探してみてください。▼記事はこちら▼余ったごはんアレンジレシピ♪簡単ライスピザ☆パーティーにも!切って、煮て、さらに煮て、調味する!「ホワイトシチュー」最後にご紹介するのは、ほりえさちこさんのアイデアから「ホワイトシチュー」です。最初に、一口大に切った鶏肉とじゃがいも、水、コンソメを鍋に入れて煮ます。具材に火が通ってきたら、ホワイトソース缶とブロッコリー、牛乳を加えてさらに煮込みます。あとは塩コショウ、ピザ用チーズなどで調味して完成です!濃厚なホワイトソースは、パンとの相性はバッチリです♡▼記事はこちら▼【ほりえさちこのすぐ楽レシピ #17】3ステップで完成!チーズフォンデュにもなる進化系「ホワイトシチュー鍋」手順をイメージしてから作ると料理がスムーズに♡レシピを参考に料理をする際は、あらかじめ手順をイメージをしておくと、スムーズですよ。中でも手順の少ないレシピなら、覚えやすいのでおすすめです♪今回ご紹介したアイデアで気になるものがありましたら、ぜひ作ってみてくださいね!ポリポリ食感が楽しい☆こねて焼くだけ枝豆たっぷり塩つくね【リミ楽レシピ #8】サクサク軽い食感☆揚げるだけ!いんげんの唐揚げ【リミ楽レシピ #10】
2019年07月01日人気SFアクションシリーズの最新作『メン・イン・ブラック:インターナショナル』から、『メン・イン・ブラック3』に続いてエージェントOを演じるエマ・“トンプソン”が新人エージェントM役のテッサ・“トンプソン”に初指令を下す本編映像が到着した。本作でチームを組むのは『マイティ・ソー バトルロイヤル』『アベンジャーズ/エンドゲーム』のソー役で人気を博したクリス・ヘムズワース演じるエージェントHと、テッサ演じる新人エージェントM。今回到着した映像は、「MIB」のニューヨーク本部の一室で前作『メン・イン・ブラック3』からの再登場となる上官エージェントOから新人エージェントMが初任務を与えられるシーン。「“メン(男)”・イン・ブラック?」と誰もが感じる疑問を口にするテッサに、「その話はよして」と応じ、軽快な掛け合いを披露しているのが名女優エマ。『マイティ・ソー バトルロイヤル』(2017)、『アベンジャーズ/エンドゲーム』(2019)でエージェントH役のクリス・ヘムズワースとともに活躍し、日本でも注目度上昇中のテッサと、過去に2度のアカデミー賞受賞経験を持つ大先輩エマというW“トンプソン”で交わす息ピッタリのやりとりもさることながら、“ニューラライザーは新人には持たせない”というMIB組織の“新人の掟”も登場するシリーズファン垂涎のシーンともなっている。テッサは、この女性エージェント同士の関係性について「エージェントMは、ふらふらとMIB本部に入り込んだように見える。でも実際には、彼女にとってそれは、長年におよぶ旅路の最高到達点なの。そのことを知ったエージェントOは、特別なものがあると気づき、チームの一員に加えることを決断するの。私が思うに、OはMに自分自身を見ているんじゃないかしら。二人とも宇宙とエイリアンのことで頭がいっぱいですもの」と、キャラクターの上でも特別な繋がりを感じていた様子。果たして、新入りエージェントMは初任務をこなし、上官エージェントOの期待に応えることはできるのだろうか!?『メン・イン・ブラック:インターナショナル』は全国にて公開中。(text:cinemacafe.net)■関連作品:メン・イン・ブラック:インターナショナル 2019年6月14日より全国にて公開
2019年06月23日こんにちは、美佳です。彼のことが好きすぎて、付き合っていくなかで彼に振り回されちゃう子もいるはず。振り回されるとやっぱり疲れるし、振り回された分、執着しちゃったりしますよね。できれば振り回されるよりも彼をちょっとだけコントロールしたくありません?そこで今回は、彼をちょっとだけコントロールするコツをご紹介。■できるだけ尽くしてもらう人って、尽くしてもらった相手よりも、自分で尽くした相手に執着しがち。つまり彼をコントロールしたいと思うのならできるだけ彼に尽くしてもらったほうがいいです。彼のことが好きすぎるあまり、交際してすぐ彼の母親のように、きびきびとアレコレ身の回りのことをしてあげちゃう“尽くすタイプ”もいますが、それでは彼に執着心は出てこないし、ダメンズになるばかり。彼のできる範囲のことをお願いして、叶えてもらったら全力で喜び、感謝する。そうすることで彼は必要とされていると感じ、感謝されることに嬉しくなります。それ以降は彼から率先して何か手伝ってくれたり、気の利く彼氏になりますから。■意見をはっきり言う「言葉にしなくても雰囲気で察して欲しい!」という子もいるでしょうが、彼氏はメンタリストではないので、多くの彼氏は彼女の心を正しく読むのは無理です。彼を、素敵な彼氏にしたいのなら、自分の意見をはっきり伝えていくほうがいいです。嬉しいこと、悲しいこと、これだけは絶対に無理なこと、しっかり言葉で伝えないと、彼だって彼女が何をされたらどんな感情になるのかわかりません。彼氏だって、できるだけ彼女をマイナスな感情にはしたくないんです。ネガティブなことを減らすためにも、言葉で気持ちを伝えるのは大事です。■少しだけ罪悪感を植えつけるもし彼が嘘をついた時や約束を破った時は簡単に許すのではなく、しっかり怒り、ちょっとだけ罪悪感を植えつけた方がいいです。彼は反省の態度をあなたに見せるため、そして少しでもその罪悪感を軽減しようと、今までより優しくなったり、わがままを聞いてくれるようになったりします。とはいえ、あまりにも罪悪感を植えつけると、恋愛関係ではなくなります。本当に許しがたいことをした時のみ、しっかりと罪悪感を背負ってもらい、それでも最後はしっかり心の底から彼を許してあげないと関係は続かないですよ。■何かあれば距離を置く「罪悪感を植え付けても、結局最後は許してくれる!」とわかれば、彼も反省しなくなったりします。そうなると、あなたがまた彼に振り回されやすくなったり・・・。「前は反省してくれたのに、最近はテキトーにごめんと言って反省なんかしてない」という場合、“結局何があっても彼女は自分から離れない”と思い始めます。罪悪感もなくなり、彼が「怒らせちゃっちゃけど、まぁ大丈夫でしょ」と。なってしまったら、一か八かにはなりますが、嘘や約束破りなど何かを機に距離を置くのも手。離れて初めて、自分がしたことがいかに相手を傷つける行為だったかを反省する男性も多いです。逆に、離れても反省しないのなら、それまでの男性だったんですよ。多くの場合、離れたら彼の方から反省して近寄ってきますよ。その時にもう二度と嘘をつかない(約束を破らない)と誓ってもらいましょう。■終わりに:振り回されたくないのなら手のひらで転す彼に振り回される恋愛よりも、彼を手のひらで転がしている恋愛の方が上手くし、精神的にも不安定にならないので続きやすいです。彼に振り回されるのではなく、彼をコントロールできる彼女になりましょう。(美佳/ライター)(ハウコレ編集部)
2019年06月18日私には2人子どもがいるのですが、コップ飲みを覚えさせるとき、どうやったらスムーズにできるのか悩みました。娘のときも息子のときも、この「アンパンマン ステップアップ コップ」がとても役に立ったのでご紹介したいと思います。 徐々にステップアップできる わが家では1歳過ぎから「アンパンマン ステップアップ コップ」を使ってコップ飲みの練習を始めました。このコップはステップ1で飲み口サポートというフタを付けることによって、中の飲み物をこぼすことなく少しづつ飲む練習ができます。最初は量の調節が自分ではできないので、この飲み口サポートはとても便利でした。 じょうずに飲めるようになってきたら、ステップ2でフタを外して普通のコップとして使うことができます。2段階で徐々にステップアップできるので、子どもも挑戦しやすく、自分から進んでコップ飲みを頑張るようになりました。 大きすぎず持ちやすい取っ手が1つの普通のコップでは、赤ちゃんの片方の手だけではコップをうまく支えるのが難しいです。また普通のよくあるコップではコップ飲みを始めたころにはまだ大きく、傾ける加減の調節が難しそうでした。 「アンパンマン ステップアップ コップ」は両手の取っ手が付いていて、大きさが普通のコップより小さめなので、安定して持つことができ、口に飲み物を運ぶときに傾けやすそうでした。また、持つと軽いのも、子どもにとっての負担が少ないように思いました。 アンパンマン効果に助けられた!コップにアンパンマンがついていることで、コップ飲みの練習が楽しくできました。娘はアンパンマンの絵がついている点を特に気に入っていて、自分の正面に絵が来るように持ち、うれしそうにコップ飲みをしていました。面のあちこちに絵が描いていないのも気が散らなくて良いです。 息子もコップ飲みがうまくできないと、コップを見るだけで飲もうともせず嫌がるそぶりをしていましたが、アンパンマンが大好きなので、「アンパンマン ステップアップ コップ」は自分から持ってきて飲み物を入れてほしがったり、よく手に持っていたり、とても気に入っています。 コップ飲みの練習を始めるころはいたずらも活発になるころで、下の息子はマグなどを投げてしまったりすることが多かったのですが、このコップは底面がやわらかな素材でできているので机にぶつけてもガンガン響かないですし、滑りにくいのも助かりました。また、煮沸消毒や電子レンジで利用できる点も便利だなと思っています。わが家では、娘と息子にそれぞれ1つずつ買ったほどこのコップは重宝しました。 著者:立田みのり一男一女の母。妊娠、出産を機に退職後、現在は自身の経験をもとに妊娠・出産・子育てに関する体験談を中心に執筆中。 ※本記事の内容は公開時に確認した情報のため、商品によっては変更となっている場合があります。
2019年05月26日こんにちは、美LIFEクリエイターの長谷川エレナ朋美です。ブログやセミナー、本を通して「ポジティブな女性」と捉えていただくことが多い私ですが、実はネガティブな感情をたくさん持ってしまうからこそ、そこからポジティブに転換する術を身につけてきました。感情に支配されていると、すべてが辛く思えてきてしまいがちですが、ちょっとした工夫で、感情に支配されることなく、感情をコントロールすることができるようになります。ここではそのコツを9つお伝えします。1.自分が今どういう感情なのか、客観的に捉える怒っているな、悔しいんだな、羨ましいんだな、など。内側から自分の感情を感じているときは感情に支配されていますが、一度外側から感情を見てみると、自分自身の感情を第三者的に冷静に捉えることができます。すると、感情に支配されることなく、感情をコントロールしやすくなるのです。また、その感情レベルがどのくらいのものなのか、数値化することも客観的に捉える手段のひとつ。2.先入観を外す物事や他人、または自分を見るとき、人は必ずそこに、良くも悪くもフィルターをつけています。「きっとこの人はわかってくれない」「多分こう言うだろう」「私はこういう人間だから仕方ない」……これこそが先入観です。先入観を持ち続けると、固定概念にとらわれ視野を狭めて自由に生きることが難しく、とても息苦しくなってきます。そのことにまず気づきましょう。常に心のフィルターを外して、物事や人、自分と向き合うようにすると、いつも新鮮な気づきを得ることができ、小さなことに感動したり、毎日何かしら発見できたりします。3.感情の正体を探る不安とは、何が不安かわからないから生じる感覚です。不安と正面から向き合い冷静にその不安の正体を分析し、知っていくことによって、不安は課題に姿を変えます。たとえば具合が悪いとき、なにが悪いかわからないけれどどこかが痛いと不安ですが、それが「二日酔い」や「生理だから」と原因がわかると、その原因に向かって「しばらく胃腸に優しいものを食べよう」や「休養をしっかりとれば大丈夫」などアプローチすればいいので不安は課題に変わります。自分の感情ときちんと向き合い、解決策を自分と一緒に考えましょう。4.ハートで感じる癖をつける物事を頭で考えるのではなく、ハートで感じるようにしましょう。今感じている感情をハートで味わい尽くすのです。うれしいことはたくさんハートで味わい、悲しいことも逃げずにハートで一度感じてみることによって、そのものを、徐々にでも素直に受け入れることができる自分になれます。頭を使うことは健在意識の活性に繋がりますが、潜在意識の活性にはなりません。大切なのは潜在意識を活性することによって、自分の本当に大切なもの(価値観・軸)や可能性、才能を知ること。すると、より自分の感情を扱いやすくなる。ハートで感じることに慣れていない方は、一度深呼吸して力を抜いてから、吐く息と共に目を閉じて、胸に手を抑えて大切なことは自分自身に聞くことです。5.視点を変える物事にはいい悪いはありません。ただ起こっているだけです。それをどう捉えるかは自分次第。ひとつの物事に対して、どれだけたくさんの視点を持てるかで、自分の可能性やチャンスを広げることができます。物事を柔軟に捉えられると、常に穏やかな気持ちでいられます。6.受け入れて流す・無になる不快に感じることがあったとき、一度無になりましょう。深呼吸して冷静にそのものの正体を見極めます。そして、そっと横に置くイメージをするのです。それだけで一度その感情が自分の元から離れ、楽になります。でもまたその感情はふと自分の元に戻ってくるときがあります。そうしたらまたそれをする。ひたすらそれを繰り返しているうちに、どんどん自分の元から遠ざかっていき、次第に手放せるようになるのです。7.ストレスを味方につける居心地のいい範囲をコンフォートゾーンと呼びます。人は変化を恐れる生き物ですが、成長は変化の中……コンフォートゾーンの外にあるのです。いつもと違うことをするとき、人は小さな違和感(=ストレス)を感じますが、このストレスこそが自分を成長させてくれるのです。そして、そのストレスにチャレンジし続けることによって、少しずつ免疫がついてきて、変わることを恐れない自分になれます。この変化とは、いつもと少し違った選択するということです。変化すること……成長はそこにあるのです。変化する自分を素直に受け入れ、人生を楽しみましょう。8.心のスイッチをたくさん持っておくやる気が出るスイッチや、心が穏やかになるスイッチを、自分の中にたくさん持っておきましょう。自分の感情を扱うことは、小さな子どもを扱うことと一緒です。子どもをやる気にさせるとき、穏やかにさせるとき、あなたはなにをしますか?あの手この手とバリエーションをいろいろと用意しておけば、感情をうまくコントロールすることができます。9.意識的に丁寧に呼吸する私たちの感情が高ぶっているとき、良くも悪くも必ず、自律神経の交感神経が優位になります。呼吸が浅くなり、血液循環が悪く、消化機能が低下した状態です。そんなときは副交感神経(リラックスの神経)にスイッチを入れることで、物事を冷静に捉えられるようになり、平常心を取り戻すことができます。交感神経が優位な状態が続くと身体にも負担がかかり病気の原因にもなります。では副交感神経にスイッチを入れるにはどうしたらいいか?一番簡単で誰でもすぐにできるのが「呼吸」です。意識的に呼吸をし、ゆっくり吸って、ゆっくり吐く。それを繰り返します。特にネガティブな感情を溜め込んでいるときは、吐く息を意識して、いらない感情が吐く息とともに身体の外に出ていくイメージをしてください。それを心が落ち着くまで繰り返してください。すると心がとても軽くなっていることに気づくでしょう。2016年4月15日公開2019年5月25日更新
2019年05月25日ライブで出会った男性と恋人になるには、4つのステップが存在しています。そこでどのようなステップで進んでいくのか説明していきます。同じライブを一緒に楽しむのが最初のステップライブで出会った男性と恋人になる最初のステップは、まずは同じライブを楽しむことから始まります。同じアーティストのライブが好きという共通点が生まれているので、この時に声かけできなくても次のライブで遭遇する可能性は十分にあります。まずは同じライブを楽しむことでお互いに存在を知り、交流できるチャンスが生まれるので大切なステップです。ライブ中やライブ後に積極的なコミュニケーションを実施ライブ参加によって出会う機会が増え、お互いの存在が気になり始めたら積極的にコミュニケーションを取ることが必要です。お互い一人ずつだった場合、同じライブを一緒に楽しむことで更に楽しい時間を過ごせます。ライブ中だけではなく、ライブ後でも話せる機会が生まれるため、この時にできる限り好印象を与えるようにするのがポイントです。そうすれば次のステップに進みやすくなり、ライブ以外の楽しみも増やせるようになります。食事もしくは飲み会などで交流を行う重要性ライブ中だけではなくてライブ後もある程度コミュニケーションを取れるようになったらそこからライブ後は、食事もしくは飲み会に誘います。そしてライブの感想でも良いですし、何気ない会話で楽しい時間を作っていけば、信頼関係を構築できます。この時にできる限り二人きりで、食事や飲み会を行うのが重要です。他の人がいるとせっかく良い雰囲気になっても邪魔される恐れがあるので、要注意です。連絡先を交換してデートを繰り返すことでカップル成立恋人として今後も良好な付き合いをしたい場合、ライブ後の食事や飲み会で連絡先をしっかりと交換するのが大切です。連絡先を無事に交換できれば、後は好きな時に連絡していき、デートを繰り返すことでカップル成立しやすくなります。連絡先を交換している時点で、ある程度好意を持っているのは間違いありません。そこから積極的に連絡やデートの誘いをしていけば、何時恋人になってもおかしくないです。このステップまできたら後は勇気をだして、女性から告白することも必要です。
2019年05月23日プラダ(PRADA)初のファインジュエリーコレクションが発売される。18Kゴールドを用いたファインジュエリーは、プラダのトライアングルロゴを始め、ロボットやバナナ、ギター、ローズ、ラビットといったアイコニックなシンボルをモチーフにした、イヤリング、ブレスレット、ペンダント、ネックレスがラインアップ。ネックレス/ゴールド(34万円)※予定価格ロボットの瞳やローズの蕾部分などにはダイヤモンドがあしらわれ、タイムレスな光を放つ。イヤリング/ゴールド(29万円)※予定価格ネックレス/ゴールド、ダイヤモンド(56万円)※予定価格伝統的な職人技と現代のイノベーションを融合させた唯一無二のジュエリーは、プラダ 青山店、プラダ 銀座店、プラダ 神戸店、プラダ 名古屋店と、prada.comにて5月末より発売予定。
2019年05月15日赤ちゃんとの毎日がもっとラクに、もっと楽しくなる。ベビーカレンダーは、そんな毎日を応援するコラムを絶賛連載中! 今回は、助産師・おむつなし育児アドバイザーの榎本さんからメッセージです。 こんにちは。助産師・おむつなし育児アドバイザーの榎本です。 今回はおむつなし育児で、トイレやおまるでうんちやおしっこができるまでの、3つのステップについてお話していきます。おむつなし育児をしているとトイレトレーニングがスムーズに進みやすいといわれています。今トイレトレーニングを始めようとしている方へも何かのヒントになるかもしれません。 トイレやおまるでするためのSTEP1ジャーっと出して、うんちやおしっこが体から出ていることを五感を使って認識する 「ためて一度に出す」という排泄コントロールの感覚が育つには、うんちやおしっこが体から出ている事実を、脳が五感(目、肌、耳、鼻)を使って認識することが必要です。 それには、うんちやおしっこが体から出ていることが認識しやすい服装(布おむつ、布パンツなど)で過ごす時間をつくってあげます。トイレトレーニング用のパンツやおむつ、おしっこパッドなどでも良いのですが、ジャーっと太ももまで濡れないと分かりづらいお子さんもいるようです。 一日中が難しければ一定の時間(15〜30分)や、漏らされても気にならない場所(フローリングや子ども用フロアマット、屋外、お風呂場など)で、布おむつや布パンツで過ごす時間をつくってあげます。 トイレやおまるでするためのSTEP2「しーしー」という言葉がけで、おむつの外でするという排泄感覚を取り戻す 生まれてからずっとおむつの中で排泄してきた赤ちゃんは、おむつの外でするという感覚を取り戻す必要があります。その合図は、「しーしー」という言葉がけです。 この「しーしー」は、水を連想させて膀胱の筋肉を緩ませます。おしっこをしそうなサインがあったり、おしっこをすでにしていたら、「しーしー」という合図を出してあげることを何度も繰り返しているうちに、合図とおしっこが連動していることを理解できるようになります。 トイレに一緒に行って、大人がおしっこをしているところをみせるのも効果的です。ここのステップ2に時間がかかる子もいるので、焦りは禁物です。 トイレやおまるでするためのSTEP3おまるやトイレという決まった場所で排泄するという社会的ルールを学習する おしっこやうんちをしたそうなときがわかるようになってきたら、おまるやトイレに誘ってみましょう。大人がトイレに行きたいときに、一緒に誘ってみるのも良いですよ。 おまるやトイレを嫌がる場合は無理強いせず、まずはおむつをつけたまま、おまるやトイレに座らせて慣らしていきましょう。リラックスして、楽しい時間になるように絵本やおもちゃ、手遊びや歌を歌ってあげるのも効果的です。会話ができるくらいの年齢でしたら、「トイレやおまるをスタートする日」を話し合って子どもに決めさせてもいいでしょう。決めた日にスタートできなくても叱らずに、次の目標日を決めさせます。 3つのSTEPの進め方生まれてから1年以上、100%おむつの中で排泄してきた赤ちゃんは、「おむつの中でする」ということを強く学習している可能性が高いので、このSTEPを知っておくと便利です。2〜3歳を過ぎてから、トイレトレーニングを始める場合にもこのSTEPは役立つと思います。 逆に、生後6カ月未満の場合は、「おむつの中でする」ことを学習していないため、STEP1と2は自然にできるようになるので、1歳半〜2歳ごろになって自分で動けるようになったらSTEP3をするだけでトイトレをラクにすることができます。1日15〜30分のおむつなし時間を習慣づけることで、ラクにスムーズにトイトレができるようになるので、ぜひできるときからスタートしてみてください。 おむつなし育児は、親子のコミュニケーションのひとつとして楽しんでやることが大切です。焦らず、ゆっくりと、赤ちゃんの排泄に寄り添ってあげてくださいね。次回は、おむつなし育児の実践編です。 ※参考・「おむつなし育児アドバイザー養成講座テキスト」(おむつなし育児研究所) 監修者・著者:助産師 国際ラクテーションコンサルタント・おむつなし育児アドバイザー 榎本美紀2001年に助産師免許取得後、杏林大学医学部付属病院・さいたま市立病院・順天堂大学練馬病院の勤務を経て、2013年に埼玉県さいたま市に訪問型の助産院「みき母乳相談室」を開業しました。病院勤務での経験を元に、母乳育児支援の国際ライセンスである国際ラクテーションコンサルタントとして、地域の母乳育児を支援しています。訪問時の相談は、母乳だけではなく離乳食や抱っこひも、スキンケア、寝かしつけなど多岐にわたることも。また、おむつなし育児アドバイザーとして、トイレトレーニングなどの相談も受けています。自身も一児の母として奮闘中です。HP:「みき母乳相談室」
2019年05月11日無印良品の「UVベースコントロールカラー」を購入しました。顔色の補正効果があるこの化粧下地を使用することで、ファンデーションを塗る時間を短縮できました。実際に使用してみてよかった点をお伝えします。 無印良品で初めて購入したメイク用品肌の赤みが少し気になっていたので、今までは緑色のコントロールカラーを使用していました。その上にリキッドファンデーション、ルースパウダーで仕上げていました。 もう少しナチュラルなベースメイクが理想だったのですが、肌の色ムラが気になり、リキッドファンデーションを手放せずにいました。そんなとき、無印良品で見つけたのが「UVベースコントロールカラー・イエロー SPF50+・PA+++ 30mL」でした。 テスターで自分に合うアイテムを発見 無印良品の「UVベースコントロールカラー」は色がついた化粧下地のことです。顔色の補正効果、紫外線からも守ってくれるところが気に入りました。 5色のタイプがあったので、テスターを試し私はイエローを選ぶことに。肌のくすみを抑えて、色ムラを整えてくれる効果があるようです。価格は950円(税込)で、以前使用していた商品と同じ1000円以内。購入しやすい価格もよかったです。 頬の赤みを消し、色ムラをカバーしてくれる無印良品の「UVベースコントロールカラー」は無香料でさらっとしています。これまでの商品より、肌のトーンが明るくなったような印象を受けました。 下地のあとに塗っていたコントロールカラーや、リキッドファンデーションをやめてみて、ルースパウダーを塗ったところ、頬の赤みや肌の色ムラも気にならず、ナチュラルな仕上がりでした。この無印良品の商品は、塗ったあとも肌馴染みがよく、軽いつけ心地も気に入りました。 朝や忙しい時間のメイクにぴったり生後9カ月の息子はそばを離れると泣いてしまい、泣いている息子をあやしながらメイクをすると、とても長い時間になってしまうこともありました。この無印良品の商品はファンデーションなどを重ねなくてもよいので、メイクをさっと終わらせることができます。泣いている息子をすぐに抱っこすることができるようになりました。 メイク時間を短縮できることで、子どもの送り迎えや朝のバタバタする忙しい時間に余裕ができ、とても助かっています。 朝や忙しい時間のメイクが憂うつだったのですが、無印良品の「UVベースコントロールカラー」を使用するようになってからメイクが楽しくなりました。時短ができ、購入して本当によかったです。著者:むらかみ さき2歳の長女、0歳の長男の母。出産を機に仕事を辞め、現在は専業主婦。平日は夫の帰宅が遅いため、体力があり余る子どもたちと日中をどう過ごすかを日々模索中。 ※本記事の内容は公開時に確認した情報のため、商品によっては変更となっている場合があります。
2019年05月11日他人から認めてもらいたいという気持ちは、誰にでもあるもの。でも、その気持ちが強すぎると、恋愛の邪魔になってしまうこともあります。そうならないためにも、強すぎる承認欲求は自分でコントロールできるようにしたいですよね!今回は、恋愛における承認欲求をコントロールする方法についてご紹介します。1. いい彼女になろうとしなくても大丈夫!承認欲求が強い女性は、彼から認めてほしいあまり、いい彼女になろうと人一倍努力する傾向にあります。彼に好きでいてもらうために日々努力を重ねる彼女のことを、彼も最初のうちは褒めてくれるでしょう。しかし、次第に彼女がしていることを当たり前だと感じるようになり、褒めることをしなくなります。すると、そんな彼に対して「何で褒めてくれないの?」と不満が募っていきます。いい彼女になろうとするのは良いことですが、無理に背伸びしてしまうと疲れてしまいます。「彼に認めてもらおうと頑張りすぎているのかも…」という人は、そのままの自分を好きになってもらえうように努力する方向を変えた方が楽になれるはずですよ。2. 自分の欠点を認めてあげる大好きな彼に自分の欠点やコンプレックスを見られたくないという気持ちはわかります。しかし、自分の欠点をさらけ出すと、気持ちがふっと軽くなりますよ。「欠点なんか見せたら彼から嫌われる…」と思う人もいるかもしれませんが、その欠点を彼は欠点とは思わないかもしれませんし、逆に「素を見せてくれた」と喜ぶ男性も多くいます。欠点をさらけ出すためには、まず自分で自分の欠点を認めてあげることが大切です。自分は完璧ではないということを認めて、欠点やコンプレックスも自分の個性のひとつと考えてみましょう。3. 他人と比較しない彼の周りにいる女性と自分を比べて、自己嫌悪に陥ってはいませんか?承認欲求が強い人は自信が持てないので、他人と比べては落ち込むことも多いでしょう。そして、他の女性のところに彼が行ってしまわないか不安になっては、自分だけを見てもらおうと頑張ってしまうのです。世の中には魅力的な女性がたくさんいますが、彼が選んだのはあなた以外の誰でもありません。周りの女性のことは気にせずに、選んでもらえたことに自信を持ちましょう。4. 尽くしすぎるのはNG承認欲求が強いと、彼に必要とされたい一心で彼のために尽くそうとしてしまいます。尽くす女性は男性から人気ですが、尽くしすぎるのは良くありません。たとえば、何かをしてあげたとして、それが彼の望んでいることなら喜んでもらえるでしょう。しかし、それを彼が望んでいなかった場合は、ただのありがた迷惑になってしまいますよね。ありがた迷惑が続くと、彼もうんざりしてしまいます。「彼の役に立ちたい!」と思うのは良いことですが、押しつけにならないように気を付けましょう。5. 脱・かまってちゃん!承認欲求が強いあまり、彼の気をひこうとしてネガティブな発言をしたり、LNEを送り続けたりする、かまってちゃんになってはいませんか?自分のことばかりを話そうとするのも、かまってちゃんの特徴です。最初は、彼も優しく応じてくれるかもしれませんが、そのような行動をずっと繰り返していると、彼も次第に鬱陶しく感じてくるものです。あまりにも認められたいという気持ちが先に立っていると、彼の負担になってしまいます。身に覚えがあるという人は、脱・かまってちゃんを目指しましょう。6. 自分で自分を褒める自分に自信がないからといって、他人に認めてもらおうとするのは他力本願です。相手の反応の良し悪しによって自分の評価が変わるなんて、受動的だと思いませんか。かまってちゃんから脱するためには、自分で自分を褒める習慣をつけることが大切です。「いつもより早く起きれた」「甘いものを我慢できた」など、日常の些細なことでも良いので、どんどん自分を褒めてあげましょう。自分で自分を褒めていくと、それが次第に習慣になり、自分で承認欲求を満たせるようになっていくのです。7. 自分を表現する環境を作る承認欲求が彼に向いてばかりだと、彼を疲れさせてしまいます。そこで、他人に認めてもらえるような環境を作ると、彼以外にも承認欲求が向くようになるのでおすすめです。クリエイティブな習い事や趣味を始めてみましょう。習い事だと先生や他の生徒、そして発表会や作品展があれば大勢の人から見てもらえます。また、1人で自宅で絵を描いたり音楽を作っていたりしたとしても、SNSにあげることで多くの人に見てもらえますよね。自分の作品や技術を他人に見てもらうことで、承認欲求が解消されるでしょう。彼に対して負担をかけることも減るはずです。承認欲求をコントロールしてより良いお付き合いを彼に対する承認欲求をコントロールするには、「完璧じゃなくても良いんだ」と思って頑張りすぎないようにすることが大切です。また、その欲求を彼以外に向けることでも、コントロールできます。自分の承認欲求が原因で彼も自分も疲れてしまって、ケンカやお別れに発展してしまうのは嫌ですよね。「承認欲求強いほうなのかも」と思った人は、考え方や行動を少し変えてみて下さい。
2019年04月21日ハイスペック男子と巡り合えたとしても、その人が自分のことを見てくれるかは別問題。友達ではなく恋人として見てもらうためには、彼とどう関係を築いていくかが重要です。では、焦らず的確にアプローチするには、どのように攻めていくのが効果的なのでしょうか?その3ステップをご紹介いたします。ステップ1:がっつき過ぎないハイスペック男子には、放って置いても常に女子が寄ってきます。そのため、付き合う相手には困らないということが多いです。その女子達と、良い意味での差別化をはかるためには「がっつき過ぎない」ことが重要。周りにむらがる女の子の横を素通りするぐらいの方が、彼の印象に残りやすいのです。そのとき、まったく興味のないフリをするのは逆効果。通りすぎざまに彼と目を合わせ、「おはよ」とあいさつを交わすぐらいはしておきましょう。そのときは、しっかり笑顔を忘れずに。気があるのかないのかわからない距離にいるのが、彼に気になる存在と思わせるのに有効ですよ。ステップ2:話しかけるときはタイミングを見計らっていつまでもその距離を保つだけでは彼に近づくことはできません。話しかけるタイミングを見計らいましょう。基本的に向こうが1人になったときを狙います。そして、話す内容は彼の持ち物や、かれの興味のあるもの。本など、わたしも気になってたんだけど、どのお話がおすすめ?など、彼がつい話したくなるような話題を振りましょう。この時、あなた自身興味のないことを聞き出したところで、彼の話に耳を傾ける気にはなれません。本当に興味があるけどあまりよく知らないことだけ聞くようにしましょう。彼も気持ちよく話をしてくれますよ。ステップ3:貸し借りをして一気に距離を縮める彼の好きなことで会話が続いたら、その物の貸し借りをしましょう。「わたしこの本持ってないの、貸してくれる?」と言えば、大抵の人は貸してくれます。その際、あなたがおすすめする本を代わりに貸すことがポイント。お互いに物を貸し借りできる関係になれれば、他の人よりずっと興味を縮められるのです。また、その後もデートの誘いを言いやすく、そして受けやすくなります。「わたしとあなたは気が合う」と彼に分からせるということです。映画や食事など、何度かデートを重ねるうちに、あなたはいなくてはならない大切な人になっているはず。そこまで行けば、あなたの好意を態度に示しても引かれることはありませんね。もちろん、デートには思い切りオシャレをして挑みましょう。いかがでしたか?彼から誘いを受けるため、まずは友だちとして彼の信用を得ることが大切です。最初は見ているだけ、同じ趣味を見つけ近づき、気づけばいつも隣にいる。こういう状況が、彼の中のあなたの存在が大きくさせていくのです。
2019年04月14日ニートの思考で楽にカロリーコントロール「自分でも気づかないうちに、体重が増えている」「そんなに食べていないのに、太っている」こんなタイプの人は、もしかしたら気づかないうちに代謝がどんどん落ちているのかもしません。代謝というのは、「体のエネルギーをどれくらい使用しているか」ということです。新しい細胞を作ったり、修復したり、筋肉を動かしたり、消化したり、さまざまなことに使われています。そして、基本的に運動量が多い人ほど高く、運動量が少ない人ほど低いです。もちろん、もともとの筋肉量が多かったり、食事の内容でも変わってきますが、一番コントロールしやすいのが、運動量です。ということは、痩せたい場合には、運動しなくちゃいけないのでしょうか?じつは、そんなことはありません。まとまった運動をしなくても、代謝のコントロールは可能なんです。日常生活に「ニートの思考」を取り入れるだけで十分なんです。それでは、「ニートの思考」について紹介していきますね。太っている人と痩せている人は座っている時間が違う?太っている人と痩せている人では、なにが違うのでしょうか?もしかしたら座っている時間の違いかもしれません。食事の内容によって体重が変わることも多くありますが、それは摂取するカロリーの問題。カロリーのコントロールは、摂取したものと消費したもので考えます。そして、座る時間の違いは、消費カロリーに相当します。座っている時間が長いと、カロリー消費が少なくなり、体に蓄積されてしまうのです。実際に、いくつかの研究で「立っている時間が長い方が、血糖値のコントロールが良好になった」という結果が出てきています。つまり、立つ時間を増やすことで、まとまった運動をしなくても、代謝を増やすことができることがわかります。「ニートの思考」を取り入れよう。それでは、冒頭でお話しした「ニートの思考」について紹介します。ニートはNon-Exercise Activities Thermogenesisの頭文字をとって、NEATといいます。日本語では、「非運動性熱産生」。つまり、運動ではない日常生活活動で消費されるエネルギーのことを指します。このニートは、家事動作を指します。家事動作とは、運動として意識していない活動のことです。料理、掃除、洗濯、育児だけでなく、通勤や仕事での作業、読書などの趣味活動も家事動作になります。こういった活動を、消費エネルギーの高いものにすることで、代謝を上げてカロリーコントロールをしよう、という考え方です。これは、とても理にかなっており、「立って作業するのをいつもより少しだけ長くする」、「足を上げながら読書する」などでも十分に効果が出てきます。なぜ、すこしの運動で効果が出てくるの?「そんな単純な運動で本当に効果がでるの?」こう思いますよね。でも、大丈夫です。あなたがもし、この思考を取り入れたのであれば、理想のスタイルを目指すための第一歩。カロリーコントロールが可能になります。なぜなら、運動の効果は総負荷量で考えるからです。「全部でどれくらい運動したか」ということです。日常的に運動しようとしても、続けられるのはごく一部の人だけでしょう。ただし、いつもやらなければいけない運動。日常生活の活動は、行わなければ生活していけません。そこに、代謝をあげるチャンスがあるんです!例えば、「少しずつ立つ時間を増やす」、「作業するときにつま先立ちをする」「なるべく階段を使う」、「歩く時間を長くする」などなど。日常生活にはチャンスは沢山あります。この記事を見たあなたなら、実践できるはずです。身体の変化を楽しんで、継続していきましょう。
2019年04月05日気になる彼が自分をどう思っているかは誰でも知りたいものですよね。それを判断するための3ステップ攻略法をご紹介しましょう。彼の気持ちがあるかないかを判断するのは1カ月あれば十分です。関係が新鮮なうちのほうが進展は早いでしょう。今回は片思い中の気になる彼との関係を進展させる方法について紹介します。STEP1. LINEのやり取りだけで気持ちを探らないことLINEの文面から気持ちを探ろうとしがちですが、メッセージから気持ちを探ることはかなり難しいです。いつも文章が短くてそっけないと感じても、あなたに興味がないとは限りません。ましてや男性はLINEをコミュニケーション手段よりも、連絡手段と考えていることも多いものです。メラビアンの法則といって、言葉自体には気持ちを伝える能力はわずか7%しかありません。メッセージだけのやりとりで、自分に好意を持っているかどうかを判断するのはやめましょう。STEP2. 探りを入れられる程度に仲良くなろう彼の気持ちを探るためには、彼のプライベートについて質問できるくらいに仲良くなる必要があります。まずはLINEで日常的にやりとりできる程度に仲良くなることを目指しましょう。初めは、「おはよう!」くらいの当たり障りのないところから初めて、何か共通点を見つけてそこから会話を広げていくようにしましょう。彼の生活パターンがわからないうちは、返信が遅かったり、連絡が帰ってこなかったりモヤモヤするかもしれませんが、連絡がマメじゃない男性も多いのも事実です。1カ月ほどで返信のスピードや週末の予定などなんとなく彼の行動が読めるようになります。返信が遅いから嫌われていると深く考えないようにしましょう。STEP3. 食事や遊びに誘ってみよう少し打ち解けてきたら、彼女がいるのか、好きな人はいるかなどの探りを入れてみましょう。もし彼女がいるのにあなたとしょっちゅう連絡のやり取りをするなら、浮気癖がある男性の可能性もありますので注意が必要です。LINEのやり取りだけでは打ち解けられない場合もあります。そんなときは打ち解けるのを待つ前に思い切ってあなたから食事や遊びに誘うことです。探りに時間をかけすぎると、彼に勘づかれる可能性もあります。遠回しの質問で探りを入れてくる女性を「まわりくどい」「面倒くさい」と感じ、引いてしまう男性も少なからずいるものです。連絡先交換から、食事に誘うまではお互いの存在が新鮮に感じられる1ヶ月~2ヶ月くらいでサクッと進めてしまうほうが進展する可能性が高いでしょう。まとめ彼の気持ちを探るためにLINEの文面のみで判断するのはやめましょう。関係が新鮮なうちに誘って彼の態度や表情から探りを入れるほうが確実です。1度、2人きりで会えばその後の関係は急接近するかこれ以上はないのか判断がつきます。1人でモヤモヤしているより、行動に起こしてチャンスを掴みにいきましょう!
2019年03月29日出会った女性がネタの源という横澤夏子さんが、街で見つけたいい女を実演。今回は、自分の感情をコントロールできる「ぐっとこらえる女」になりきり。気持ちのままに動くのは赤ちゃんと同じです!このあいだ、「いやでも、いや、だから、それは、……ごめんなさい」と言っている女性を見かけて、“今、この人、ぐっとこらえたな”“大人だな”と思いました。生きていると、日々、我慢するシーンはたくさんあるけれど、“ぐっとこらえる”レベルの出来事ってあんまりないですよね。きっと、そうして耐えた経験って、一生忘れないと思うんです。もちろん、自分の気持ちを我慢しすぎるのはよくないし、言いたいことを言うのは正しいとは思います。でも、“言わないほうがよかったな…”と後悔することって、大人になるとよくあるじゃないですか。実際、私は怒ったら怒りっぱなし、悲しかったら泣きっぱなしというタイプですが、それって赤ちゃんと同じだと思うし、反省することも多い。だからこそ、ぐっとこらえる姿勢は大人として必要なことだと思うし、自分の感情をコントロールできている人を見ると、一歩先を行っている感じがして憧れます。それに、のど元まで出かけた言葉をこらえることで、周りにも“我慢したな”ということが伝わり、“大人だな”と思ってもらえるメリットもありますよね。まずは、『下町ロケット』をはじめとする池井戸潤さんが原作のドラマ作品を見て、ぐっとこらえる方法を研究するとよさそうです。特に、『半沢直樹』で香川照之さんの握り拳がズームアップされているシーンは参考になるのではないでしょうか。そして、実践をするなら初めは家族を相手に練習をするのがいいかもしれません。普段、何でも言い合っている相手だからこそ、ぐっとこらえると“今日は、言い返してこないわね”と、すぐに変化に気づいてもらえるはず。無理はせず、“ぐっとこらえるゲーム”をやっているくらいの気持ちで、挑戦してみましょう!よこさわ・なつこ芸人。『バイキング』(フジテレビ系)や『王様のブランチ』(TBS系)など、数多くのバラエティ番組にレギュラー出演している。著書『追い込み婚のすべて』(光文社)が発売中。※『anan』2019年3月27日号より。写真・中島慶子イラスト・別府麻衣文・重信 綾(by anan編集部)
2019年03月26日1度足を踏み入れてしまうとなかなか出ることの出来ない「不倫」。奥さんにバレたら、会社にバレたら、と不安になり、楽しくデートも出来ませんよね。しかし、彼のことが好きで別れるのは辛い…。そんな状況からどうにか卒業するために、「不倫の終わり」に向かうための3ステップをご紹介いたします!ステップ1:今の状態を思い切り楽しむ不倫を卒業したいのに今の状態を楽しむ?と不思議に思うかもしれませんが、人間というのは、楽しみ尽くせば飽きる生き物なので、飽きるまで楽しんでしまうということ。誰かに見られても「取引先の担当者で…」など、ごまかしがきくようなデートプランで、たまには外でスリルを味わうのもイイですよね。しかし、ハメを外し過ぎて奥さんにバレたら大変!服装もきちんとしたものを着て、きちんとした雰囲気でごっこデートをしながらそのひと時を楽しみましょう。ステップ2:日中に別れ話をするすっかり不倫を楽しんだら不倫相手との交際はストップ!別れ話をしましょう。ここで注意なのですが、別れ話をするのにディナーついでに会ってはいけません!時間帯を間違えると、流れに流されてまた振り出しに戻ってしまうということも考えられます。仕事の昼休み中など、時間が限られているときだと、なお良いですね。日中であればだいたいどこにでも人はいます。不倫相手がどんなに引き留めようとしても、周りの目を気にして大胆な行動には出れないのです。ステップ3:自分の時間を持つ不倫をしているときは、不倫相手の都合の良い時間に合わせて動いていましたよね。不倫相手が電話できる時間、会える日時、メールだって向こうから来たときからしかできなかったのかもしれません。ということは、今まであなたは、自分の時間を自分のために使っていなかったということ。これからは自分の仕事をする、趣味を楽しむ、友達との関係を濃密にするといった、あなただけの時間として思うように動いてみましょう。もし不倫相手との別れを思い出し寂しくなってしまったとしても、仲の良い男友達と遊んで気を紛らわせたってかまいません。自分で自分を楽しい気分にさせてあげてくださいね。ただし、あなたがもし男友達と会うというときは、失恋で弱っているこちらのスキをつかれないよう、絶対に恋愛関係にならない男性と会うこと。不倫の後にセフレなんて状態になれば、もう純粋な恋愛はできません。これだけは注意しておきましょう。いかがでしょうか?不倫を終わらせるには、とても強い気持ちと勇気と根気が必要。しかし、いつまでも不倫相手の手のひらで転がされていたら幸せになんかなれませんよ!とはいえ、ここまでくることが出来れば、もう不倫から離れられたと思っていいでしょう。キラキラした新たな恋愛に、一歩踏み出してみてくださいね。
2019年03月03日アラサー世代の女性は、一番頻繁に合コンに行っているかもしれませんね。週末ごとに髪を巻いて合コンに行ってる女性、ハイクラスの合コンが開催されると聞けばどんなに疲れていても参加している女性、仕事より合コンに熱が入った女性・・・。あなたもそんな合コン大好き女性だったりして?でもこんなに頑張っているのにどうも合コンで彼氏がゲットできない・・・。好きな人にこっちを向いてもらえない・・・そんな嘆きを持っているかもしれません。そんな女性のために「彼をゲットする絶対失敗しない合コン必勝法」をお伝えいたします!1. 合コン前驚かれるかもしれませんが、実は合コンが開催される前から合コンは始まっています。ただ男性が好みそうな服やメイクをするばかりが準備じゃない!合コンスタート前の「仕込み」を見ていきましょう。(1) 人数は4:4で合コンのベスト人数をご存知ですか?男女同率にしないといけないのは当たりですが、人数も実は大事。3:3では2人で話したくても会話が筒抜けだし、5:5だと1人1人の印象が薄まってしまいます。団体プレーも個人プレーも楽しめる4:4が合コンの黄金律なのです!ここでもうひとつ人数にまつわるマメ知識。女子チームにもし初顔合わせの人がいた場合、お店集合でなく最寄りの駅集合にしておきましょう。駅からお店までの道すがら、軽く挨拶&自己紹介をしておくと後の展開がスムーズですよ。合コンは彼氏をゲットするのが目的ですが、女性チームの連携も大事。男性陣と会う前にしっかり打ち解けておきましょう。(2) 合コン受けする見た目ポイント合コン受けする見た目ポイントも今一度おさらいしておきましょう。まず肌。男性は肌を見て無意識に若さを確認しています!少しでも肌コンディションを整えて美肌にしておきたいところですが、緊急の合コンの場合はデコルテの開いた服を。デコルテに光が反射してレフ版効果になり、ツヤ感がUPしますよ。ファッションですが、色気は出し惜しみしましょう。一晩だけのアバンチュールを楽しみたいのであれば色気全開でもいいのですが、そうでない場合はあくまで控えめに。「知的な雰囲気の下に妄想を掻き立てる妖艶さ」を漂わせましょう。肌を見せずにボディラインを強調するのは大人の戦略の大きなポイントです。視線を集めるポイントで「ユラユラ揺れるピアス」をするのはもう定番ですね。(3) 男性のレベルチェック合コンのお店選びは男性に任せましょう。そこで男性のレベルを推し量ります。お店のランクや価格帯で、男性の経済力をある程度はかり知ることができますし、セレクトしたお店の洗練具合で、男性のセンスを推し量ることもできます。2. 合コン中合コンスタート!ゴングが鳴ります。さてどんなふうに振舞ったらいいのでしょう?何をしたら好かれ、何をしたら嫌われてしまうのでしょう。詳しく見ていきましょう。(1) 合コン歴、恋愛経験はシラをきるよく男の人はこれを聞きますよね。「合コン、月にどの位行ってるの?」絶対に馬鹿正直に答えてはいけません!アラサー女性ともなれば、合コンに月何度も行く人がいて当たり前。でもそこはシラを切ります。男性は自分より経験豊富な女性を嫌う生き物。たとえ月に20回合コンに行っていても「3か月ぶりです~」「今年初めてです~」と言い切りましょう。男性と付き合った人数も同じですよ!(2) 食べもの・飲み物系・お酒関係お酒が飲めなくても最初の乾杯は頼みましょう!飲めなければ、2口、3口で狙った男性に「飲んで下さ~い」と渡してしまうという手もありです。・料理は取り分ける?これは気を遣いますよね!男性陣も評価がわかれる「取り分け問題」。気配りをアピールするチャンスではありますが、最初から最後までずーっと取り分けてたら、ただのウェイトレスになって損。前菜かパスタが大皿で出てきた時くらいにとどめておきましょう。男性が取り分けてくれたら、にっこり微笑んで「ありがとう」を忘れずに!・料理はきちんと食べよう料理を遠慮してなかなか箸をつけない女性もいます。奥ゆかしい女性の演出だったとしたら、逆効果。男性は温かい食べ物を温かいうちに、おいしそうに食べてくれる女性を好むものなんですよ。(3) 会話で気をつけること車・年収・学歴は男性側から話す(自慢する)ことがない限り、自分から聞くのはダメ。たとえ条件のいい男性を探す目的で来てたとしても、それは胸の奥にしまっておきましょう。ステイタスの高い男性やハイクラスの男性ほど、そんな女性を嫌いますし、条件目当てとバレたとたん、条件やお金をちらつかせて、本命ではなく遊びの女にされてしまいますよ。また、相手がバツイチと分かった途端しらけるのもNG。既婚者が混じっていたとしても、その場は楽しくふるまいましょう!いい人がいてもガツガツしないことも忘れずに!3. 合コン終わり合コンも終わり、連絡先などを交換できたかもしれません。さてそこからうまくつなげていくにはどうすればいいのでしょうか?これも詳しく見ていきましょう(1) 目当ての人がいたら一緒に帰る合コンもお開きになり、帰る時に目当ての男性がいたら、一緒のタクシーに乗ってしまいましょう。そこでちょっと肩に寄りかかっても可。でもそこまでにします。そこでサヨナラしたら、次の日に必ず連絡があるはずです。(2) 引き際が肝心 賢い女性は引くときは引くもの。目当ての男性といい雰囲気になってもここはグッと我慢しましょう。また会話の途中に「今の季節だったら鍋ですよね」「○○の紅葉が見ごろみたいですよね」などと伏線を貼っておくと、あなたを狙っている彼であれば、誘いやすくなります。合コン必勝法まとめいかがでしたか?ポイントをまとめてみますね〇 合コン前人数は4:4ファッションは露出しすぎず、肌コンディションを整えて男性のやる気とレベルチェックはシビアにしておく〇 合コン中お酒は飲めなくても乾杯だけはする料理の取り分けはポイントでするその場を楽しむ会話を〇 合コン後目当ての人とは一緒に帰る深い仲にはならないいろいろなポイントがありますが、「あざとくならない、いかにも狙った」感を出さないことが大事。男性はこれをとても嫌います。ポイントを自然にふるまえるようにしましょうね。Written by 婚活小町
2019年02月17日「ヒトの脳は『7』を1つの区切りにする傾向があります。7日、7つ、7種類で達成感を得て、次の新たなステップに移ります。だから、離婚問題も結婚7年目、14年目など7年おきに起きやすい。特に50代は7年ターンを3回、4回と繰り返してきてますから、かなりの“飽き”を感じているはず。つまり、次のターンに進むとき『このままでいいのか』と深刻な夫婦の危機を迎える可能性が高いのです。でも、そこで諦めてはいけません」こう話すのは、人工知能研究者・脳科学アナリストで編著『妻のトリセツ』(講談社+α新書)が13刷7万部ヒット中の黒川伊保子さん。同書では、夫婦の何げない日常の一言が大ゲンカに発展してしまう理由は、お互いが、女性脳と男性脳の思考の違いに気付いてないからだと分析している。「『妻のトリセツ』は、夫向けに作った“妻を怒らせない”ための対策集ですが、実は購入読者の約3割は女性だったんです。妻も男性脳を理解して、上手に夫を“しつけたい”と思っているのではないでしょうか」(黒川さん・以下同)そんな理解しがたい夫の言動や行動の対処法を、実生活の具体例をもとに、解説してもらった。【1】失敗を責めず妻の気遣い不足と夫の出張で、せっかく準備した着替えや常備薬を、平気で家に置いていき、イライラを爆発させた経験は誰でもあるはず。「注意したいのは『だから言ったじゃない、なんでできないの?』という糾弾ワード。余計な反発を生むうえに、そもそも男性が“できない”のは当たり前。女性は半径3メートルの範囲を細かく見ていますが、男性は足元を見ないで、より広い範囲で狩りをしながら、闘ってきたのです。こうした歴史を何万年も続けて脳の男女差が生まれてきたのでしょう。男性は、女性に身の回りを守ってもらわないと外で闘うことができない、とも言えます」この“男性脳”を理解できれば、妻の気持ちに余裕が持てる。「失敗を叱るのではなく『私も注意しておけばよかった』『今度は一緒に準備しよう』と提案すれば、夫も申し訳なく思い、3回に1回くらいはできるようになります。一緒にと申し出ると『いや、自分でできるから』と再チャレンジする思考に切り替わるわけです。逆に『私がやる』と助け船を出すと『じゃあ、お願い』と任されてしまうので注意しましょう」「夫vs.家事」ではなく「夫婦vs.家事」という図式を作ることで、協力関係が生まれるのだ。【2】ゴミ出しは目の前で実演しながら「分別して空き容器を洗いキャップを外してゴミ出し日を確認する。その作業工程を見せてください。家事に対して男性は女性の3~6倍のストレスを感じます。夫が耐えられないことを、毎日、妻は平然とこなしていることを知れば、感謝の気持ちが生まれるでしょう」結婚してから、ずっと“わかってくれない夫”に対してストレスをため込んできたけれど……。今後は、脳の男女差を知って、夫を思うがままに御しちゃいましょう!
2019年01月25日自分のことをコントロールするのって案外難しいものだと思いませんか?一番の理解者は自分自身だと思っていても、予測不能の事態や突然のハプニングや出来事が起きてしまうと、思っているような行動ができなかったりします。でもそんな時でも冷静に対処しなくてはいけませんよね。そのためには自分をコントロールする力を身に付けることが大切です。自分をコントロールする力って?出典:byBirth一言で、自分をコントロールする力と言っても、なんだかいまいちピンときませんよね。具体的に言うと、自分を自分で管理することができたり、感情に左右されすぎなかったり、しっかりと意志を持っていることなどが挙げられます。でもこれらのことは頭の中ではわかっていても、なかなか思うようにいかないのが現実だったりもします。そのため自分をコントロールする力を身に付けると、先ほど挙げたことが当たり前のようにできるようになるのです。難しそうなことのように思えますが、日々のトレーニングや捉え方を変えてみるだけで、徐々に身に付いていくようになるはず。逆にコントロールする力を失ってしまうと、自暴自棄になったり他人を傷つけてしまったりと、何かと厄介な事態に陥ります。“危険人物”と言うレッテルを貼られてしまうことにもなりかねません。人と人との関わり方や自分の今後の人生を豊かにするためにも、このコントロールする力を身に付けるようにしましょう。コントロールする力を身に付けるメソッド1. 感情的にならない出典:byBirthコントロールする力がない人は、やたらと感情的になってしまうもの。少しのことで怒りのスイッチがONになったり、些細な言葉で激しく落ち込んでしまったりと、自分自身のみならず他人を巻き込んでしまうことにもなりやすいのです。コントロールできないことがマイナス面に出てしまうのが、特に恋愛において。女性は感情的になりやすい生き物と言われていますが、あまりにも感情を全面に出しすぎていると、男性からは理解されずにトラブルの元となります。すぐに喧嘩に発展しやすいカップルや夫婦は、感情的になりすぎていることが原因かもしれません。もちろん喜怒哀楽があることは人間にとってごく普通で良いことでもあります。ただその波が激しすぎたりネガティブな要素が際立ってしまうと、最終的には自分をコントロールできない状況に。自分を見失うと思ってもいないことを口走ったり、過剰な反応を示したり、攻撃的になってしまいます。そのあと我に返って後悔をしてしまう前に、まずは感情的にならないように捉え方を変えてみましょう。感情を出しすぎるとどのようなことになってしまうか?相手はどんな気持ちになって、どのようなことを言われるか?など、一度冷静になってあらゆる方面での“予測”をしてみてください。行動で落ち着かせるなら、深呼吸をしたりその場から離れてみたり、少し時間をおいてみることが効果的。感情のままに動いたり発言することはなるべく控えるようにして、コントロールする力を身に付けていきましょう。2. 解決法を用意しておく出典:byBirth仕事でミスをしたり対人関係でうまくいかない時に、人はコントロールする力を見失いがちです。「もうダメかも…」とマイナス思考になり、負のループにはまって抜け出せなくなってしまいます。一度はまってしまうとコントロールどころかなかなか抜け出せなくなるため、その前に自分なりの解決法をいくつか用意しておきましょう。家電製品や仕事のマニュアルなどにもあるように、トラブルが起きた時の対処法を自分にも作っておくのです。何をすれば自分は落ち込まずにいられるか、ポジティブに切り替えられるか、ということを考えてみましょう。好きな食べ物をお腹いっぱいになるまで食べる、誰かに相談をする、思いっきり泣く、旅行に行く、などの自分なりの解決法がきっと見つかるはずです。生きていれば問題にぶつかることはたくさんあります。でもそんな時でも解決法を用意しておけば何か答えを導き出せますよね。3. 柔軟性を持つ出典:byBirthコントロールする力には柔軟性も必要です。あらゆることに理解を示し尊敬をして、自分以外の考え方を受け入れられるような柔軟性。少しやり方が違ったとしても、それも一つの方法なのだと前向きに捉えることも大切なことと言えるでしょう。一つのことに固執したり自分の考えが一番正しいと思い込むことは、自ら可能性を奪っているようなもの。チャンスや成長できるきっかけになるかもしれないのに、勝手な決め付けで無駄にしてしまうのはとてももったいないことですよね。広い心を持ち、さまざまな価値観などを受け入れるようにしていると、自分の考えや想いをコントロールすることにもつながり、多方面でステップアップしやすい環境を作れるのです。4. 人を変えるよりも自分を変える出典:byBirth人に対してイライラしたり、もっとこうすればいいのにと不満を持つことがあると思います。でも人を変えることは難しく、思うようにはいきません。それなら人を変えようとするのではなく、自分が変わればいいのです。変わると言っても自分の信念やポリシーなどは変えず、あくまでも物事を円滑に進めるために、自らをコントロールして大人な対応をしましょう。そうすれば周りも自然と変わっていってくれるようになるでしょう。5. 「ずっと続くわけではない」出典:byBirthテーマパークなどで思いっきり遊んでいる楽しい時間。このまま時が止まれば良いのにと思いますが、いくら楽しい時間でもずっと続くわけではありません。反対に、今がどん底でどうにもならないくらいのもどかしさを抱えていたとしても、それもずっと続くわけではありませんよね。そう、どんな状況であっても、ポジティブな時・ネガティブな時、その時間がずっと続くわけではないのです。ということは、今の一瞬一瞬を大切に過ごすべきであると思えたり、辛い時でもいつか時間がたてば解決すると思えますよね?そのため、いかなる時でも根本にその考えを持っていれば、自分自身をうまく扱ってあげることができたり、素直になれたりするのです。ぜひ自分をコントロールする力を身に付けて、どんなことでも乗り越えて、人生を無駄なく満喫できるようにしましょう!
2019年01月22日こないだある人に「川口さんはなんで恋愛のことで一喜一憂しないんですか?」と聞かれました。僕が「一喜一憂はしてるけど、その感情にはあまり影響を受けない」という回答をしたところ、その人から「どうしたらそんなことできるんですか!?そうなりたいんです!」と質問攻めにあいました。・傷ついたら傷つきっぱなし・幸せすぎて仕事も集中できない・彼から言われた言葉をずっと引きずってるなどと、感情に左右され続ける方には、きっと興味のあるテーマではないでしょうか。とうわけで本日お届けするのは、「恋愛感情を思いっきり味わいながらも、感情でメンタルをズタボロにしない方法」です。■感情はコントロールできないが、行動はコントロールできるそもそも感情というのは勝手に湧き上がってくるものなので、感情自体をコントロールすることはできないと僕は考えています。それは好きな人に対して「好きだと思うのをやめろ」と言っているようなものなので、喜怒哀楽の感情は全て「自分のコントロールの外側にあるもの」だと捉えています。しかし、その感情によって自分が起こす“行動”に関しては「自分のコントロールの内側」にあるものだと考えています。たとえどんなに「イラッ」としても、どんなに「辛い、悲しい」と感じたとしても、それで誰かに八つ当たりしたり、感情のままに思ってもないようなことを口にしたりはしないようにできる、と思っているのです。■あなたにも「本能君」と「知性さん」が同居しているもうちょっというと、僕は脳の中に「本能君」と「知性さん」が同居していて、本能君がわーきゃー騒いでいるのを、知性さんが「よしよし」となだめてくれているイメージを持っています。本能君は「今、自分が本当に欲していること」を教えてくれます。これは知性さんにはできないことです。知性さんは「すでに分かっていること」を分析することは得意ですが、「よくわからないこと」に関してはものすごく弱いので、本能君がその「よくわからないこと」を感情というツールを使って教えてくれます。とはいえ人間は極めて社会的な生き物なので、本能君に暴走させると今度は「自己中」「身勝手」と言われ、まともな暮らしが送れなくなってしまいます。そこで今度は知性さんが本能君がぶちまけた感情を受け止め、理解し、「じゃあどうしようか?」ということを考えてくれるわけです。感情を論理で抑え込もうとすれば、いずれ本能君の制御不能の大反乱が起きますし、論理を無視して感情で突っ走ると心身ともに致命傷を受けるハメになります。この二つは役割分担をしていて、どちらがかけてもうまくいきません。仲良く手を取り合って行くことが大事なのです。■恋愛では「感情」と「思考」の役割分担が大切ここまでは抽象度の高い話でしたので、少し具体的な話をしましょう。たとえば僕の奥さんに浮気が発覚したとしましょう。そりゃもう一喜一憂どころの騒ぎではありません。僕の中の本能君が泣き叫ぶことは必須です。僕は本能君の暴れている様子を特に抑えようとは思いません。思いっきり泣き、思いっきり自己嫌悪に陥り、思いっきり憤るでしょう。しかし暴れさせておくのはおそらく長くて1日です。そのあとは知性さんが「あなたはどうしたい?どうするべきだと思う?この後あなたになにができるかな?」という問いを投げ続けてくれます。そこで紙とペンを使って、感情を書きなぐりまくり自分の感情を可視化して整理した後に、「あぁ自分はこんな風に感じたんだ」「これぐらい好きってことだったんだ」「自分にも反省すべきところがあるな」といった具合に思考を整理していきます。そして、その後に「じゃぁどうしようか」という具体的な行動に移るわけです。実際に浮気されたわけではないので、この通りに進むかどうかはわかりませんが、同レベルの裏切り?的なものは過去に経験しており、その時はこの方法で乗り越えたので、仮に現実になったとしてもおそらくこのやり方で乗り越えられると予想しています。■上手なコントロールをするには、練習と実践が必要とまぁ、さも簡単に出来るかのようにサラッと書きましたが、僕もこうなるまでにはいくつものトライアンドエラーがありました。しかし、一度身につけると人生がものすごく楽になるのでオススメです。日常の些細なイラつき程度であれば、本能君が暴れるのは2秒で済むようになるし、「ウジウジ悩んでいる時間」を圧倒的に減らすことができるようにもなります。こうなってからの人生は本当に平和で、ものすごく楽しいです。もし自分の感情に揺さぶられそうになったら、この記事を読んだことを思い出して少しずつでもいいから実践してみてください。もしこれが出来るようになったら、もうあなたは「ハウコレを読まなくてもいい人」になったということ。それはそれでちょっと寂しいですけどね。(川口美樹/ライター)(ハウコレ編集部)
2018年12月30日別れた後に、彼はすごくイイ人だったんだっていうことに気づく・・・。恋愛にはよくあることです。お付き合いしている時は彼の良さに気づかなかった!優しいからといってワガママを言い過ぎた!不安のあまりうるさくしすぎた!出来ればなんとかしたい!そんなあなたのために、今回は「別れた彼との復縁の仕方」(あなたが彼からフラれた場合)のステップをお伝えいたします。1. 冷却期間を置くまずは冷却期間を置きましょう。彼があなたを振った場合、これをせずに頻繁に連絡をすると、彼にとっては、あなたの存在そのものが重くなり、復縁は絶望的になります。実際に彼女を振った男性のほぼ100%が距離を置きたいと考えているといいますなんとかしたいと思う気持ちもわかりますが、電話やLINEなどを頻繁にしては絶対にダメ。じっと時が過ぎるのを、最低3カ月は待ちましょう。フラれた場合の復縁はあなたとの嫌な記憶が薄れる時間がとにかく必要です。2. 軽い連絡をしてみる3ヶ月の冷却期間が過ぎたら軽く連絡をしてみます。「あけましておめでとう」「お誕生日おめでとう」など、イベントがあったらそれに絡めて連絡をしてみましょう。「ありがとう」や「こちらこそおめでとう」みたいな返事があったら嬉しいですが、返信がなくてもめげないこと。そして、また冷却期間に戻りましょう。こちらがフラれている場合は長期戦、将棋を詰めていくような感じになるので、焦らず冷静になりましょう。ここでのポイントは「ごくごく軽いメッセージを送ること」です。ここで感情的になって長文を送ってしまったら一気に引かれてしまいます。そうなったら復縁は夢のまた夢。言いたいことは沢山あるでしょうがLINEは1行を鉄則に、ここはグッと我慢しましょう。事務的な内容でも返信がもらえるようになったら、ぽつりぽつりと月に1回くらい簡単な連絡をしていきます。ここでも絶対に感情的にならないようにします。3. 会っていない間に自己反省と自分磨き冷却期間を置きつつ、一番やっておかないといけないことは、「反省」と「自分磨き」です。フラれた場合、あなたに非があったわけです。嫌われた部分を直しておかないと、絶対に同じことが繰り返されます。彼にしても「結局全然変わってない」とがっかりされますし、復縁しても即お別れ・・・になりかねません。あくまでも大切なのは、彼に「反省してる」と謝ることではなく、「以前の自分とは見違えるように良くなった、別人のように成長した自分」を見せること。でないと、彼ももう一度付き合おうとは思わないでしょう。束縛しすぎたなら、なぜそうしてしまうのかをしっかり分析して同じことをしないようにする、だらしないところを嫌がられたなら直す。ここをしっかりやりましょう。内面に限らず、見た目もきれいにしていきます。フラれた場合の復縁は一大プロジェクトです。「自分を以前より内面も外見も成長」させていきましょう。彼がSNSをしていたら、「変わった自分」をさりげなくアピールしてみてください。気づいてくれるかもしれませんし、変わったあなたに興味をもってくれるかもしれません。気をつけないといけないのは、ここでも絶対に自分から彼のSNSにアピールしてはダメだってこと。かなりうっとおしがられます。4. 少しずつ詰めていく反省をして、自分磨き、軽めの連絡をぽつりぽつりしていったら、「最近どう」みたいなLINEをしてみましょう。そこで返信があったら、ここでようやく少しずつ簡単に近況を話しましょう。その時に、・彼の方から連絡がきた・「最近どうしてる?」などあなたの近状を気にした・「彼女がいない、欲しいアピール」をした・「飲みにでも行こう、会おう」と言った・「あの頃ここに行ったね、楽しかったね」みたいな思い出話が出たこういったことがあれば復縁の可能性が出てきたポイントです。こうしたサインが出るまではじっくり当たり障りのないLINEなどをして待ちましょう。反応が悪いと思ったらまた冷却期間に戻ります。彼からのサインも出てないのに自分の方から誘ったり、彼氏欲しいアピールをしないように!5. 実際に会った時念願叶って彼とまた会えることになったら、必ず「以前の自分とは別人の自分」で行って下さい。そこでも感情的になったり、復縁を迫ったりしては絶対にダメです。実際に会って、彼に好感を持ってもらって初めて、復縁をにおわせてもいいですが、ここでも焦らないことが大事です。会う機会を増やしていけるように今までのステップを続けていって下さい。6. まとめ元カノとの復縁をアリだと思っている男性は8割程度いるそうです。希望の持てる数値ですが、復縁はあなたが彼を振ったときより、あなたがフラれた時のほうが長期戦になります。最低半年から1年はかかると思ってください。ポイントは「とにかく焦らないこと」「以前付き合っていたころとは別人に成長すること」です。彼が変わったあなたにもう一度興味をもってくれるまではじっくり行きましょう!written by 婚活小町
2018年12月15日片思い中は、好きな人の言動に一喜一憂しがち。夜も眠れず仕事中も物思いにふけってしまう…なんてことになっても困るので、自分の気持ちはきちんとコントロールしたいところですよね。相手の言葉ひとつでジェットコースターのようにアップダウンするテンションはどうすれば制御できるのか、女性のみなさんが実践している打開策を聞いてみました。■熱中できる趣味を持つまずは、飲み友だちのひとりに片思いをした経験がある、ナツミさん(28歳/メーカー勤務)のお話から。週に1度は彼と飲む機会があり、そのたびに気分もアップダウンしていたそう。◎無心になりたくてギターを始めた「相手の言動に左右されずに心を休ませる時間が欲しいと、近所のギター教室に通い始めました。楽器演奏は頭も使うから、熱中している間は彼のことも忘れられるし、気持ちにも余裕ができた気がします」◎自分に自信を持つきっかけにも「彼は仕事ができて話も面白い人だったのですが、私はこれといった特技もなくて、ちょっと気後れしてたんです。でも、ギターが弾けるようになったら、それが自信につながったみたい」片思い中の気持ちをうまく落ち着かせるには、趣味に没頭するのが手っ取り早いよう。男性にとっても、自分の世界を持っている女性は魅力的に見えるはずです。ちなみにナツミさんの場合、ギターの話をきっかけに、ふたりでアーティストのコンサートに行く仲にまで発展したそう。せっかく趣味を持つなら、彼が興味を抱くような分野に挑戦するのもアリですね。■なんでも話せる相談相手を作る知人の紹介で知り合った男性に、密かに思いを寄せていたミサキさん(29歳/医療事務)のケースです。彼とは、ときどきLINEでやり取りをするぐらいの仲だったといいます。◎友だちカップルになんでも報告「ひとりで考えてると、彼のちょっとした言葉だけで浮かれたり沈んだりしちゃうんですよね。それで、仲のいい友だちカップルに話を聞いてもらうことにしました」◎客観的な意見を聞き冷静になれた「相談してたカップルが、ふたり揃って結構ズバズバ言うタイプで。特に男性のほうは、男心をハッキリと言ってくれるから参考になりましたね」その後ミサキさんは、友だちカップルの助言もあって、みごと彼と両思いになれたとか。ひとりで抱え込むよりも誰かに話したほうが、より冷静になれるのかもしれません。様々な視点からのアドバイスを聞くことで、恋愛にもプラスに働くはずですよ。■熱い想いを自分磨きにぶつける最後は、会社の先輩に片思いをしていたアヤさん(26歳/営業)。職場で彼と毎日顔を合わせることもあり、気持ちのコントロールの仕方には悩んだそうです。◎想いを仕事と女磨きで昇華「相手の言動に一喜一憂してばかりでは仕事にもならないと思い、『彼は頑張ってる私が好き』と自分に言い聞かせて、昂ぶる気持ちを毎日の業務にぶつけました。就業後や会えない時間も、ジムに通ったり美容に力を入れたりして、いい女を目指すことに専念」◎純粋に自分磨きにもつながった「仕事もプライベートも頑張っていたら…どういうわけか、他の男性からのアプローチも増えました」意中の相手とはまだ両思いではないものの、仕事面で彼に認めてもらえるようになったというアヤさん。現在もアプローチ中だそうです。恋をするとキレイになると言いますが、ひとりで思い悩むより今できることをしよう、という気持ちが、自分磨きの原動力になる部分もあるのでしょう。万が一その恋が実らなかったとしても、女っぷりを上げることで、より素敵な恋へつなげるためのステップになるのでは?■片思い中でも視野を広げることが大切好きな人ができると、彼しか見えなくなる人もいるでしょう。周囲の人に相談して意見を聞いたり、恋以外に熱中できるものを作ったりして、片思い中でも視野が狭まらないようにしてみては?制御不能な気持ちをコントロールできるだけでなく、恋愛をうまく進めることにもつながるかもしれません。
2018年11月19日コントロールカラーとは?お肌の悩み。「赤みが気になる」「くすみが気になる」など、人それぞれ違いますよね。今回は、コントロールカラーを使用して、お悩み解消をめざしてみませんか?コントロールカラーは、「ピンク、イエロー、グリーン、ブルー、パープル」の5つのカラーで成り立っています。ぜひ、あなたの肌の悩みに合ったカラーを取り入れてみて下さいね♪コントロールカラーの役割コントロールカラーは、色のついた下地で、くすみや赤みなどが気になる部分に使用する、ベースメイクアイテムです。さて、先ほど紹介した5つのカラー、5色それぞれの特徴やおすすめのポイントを紹介します。◇ピンク血色がよくない方におすすめ。ピンクを使うことで、血色感のある健康的な肌に見えるように◇イエロー肌のくすみ・色ムラが気になる方におすすめ。小鼻の赤みにも使えて、コントロールカラーをどれにしようか迷っている方にもおすすめのカラー◇グリーン頬の赤み・ニキビ跡が気になる方におすすめ。顔全体に塗ってしまうと白浮きしてしまうので、ポイント、ポイントで使うと◎◇ブルー肌のトーンアップ・透明感が欲しい方におすすめ。肌が黄色っぽくくすんでいる方・黄色味が強い方には特におすすめ!◇パープルブルーの透明感 + ピンクの血色感がプラスされた最強のコントロールカラー!肌をトーンアップしてくれて、華やかな肌に仕上がります。コントロールカラーで最強のお肌を手に入れよう!以上、5色のコントロールカラーの紹介でした!みなさんの肌の悩みに合ったカラーはありましたか?ぜひ、コントロールカラーをベースメイクに取り入れて、綺麗な肌で外に出掛けましょう♪
2018年11月08日週に何度かお互いの家で寝泊まりして過ごす半同棲生活。完全に一緒に生活をする同棲とは違い、良い距離感を保てるというのは半同棲の良いところですよね。しかし、付き合いが長くなるにつれて「いつまでもこのままの生活なのはイヤ!」と考えることが多くなるのではないでしょうか。そこで今回は、半同棲を抜け出すための3ステップをご紹介いたします!ステップ1. 役割はきちんと分担する掃除、洗濯、料理、ゴミ出しなど、一緒にいる日はどちらがするかをあらかじめ決めておくのが良いでしょう。一緒にいると、どうしても女性がすべてやってあげてしまいがちですが、それでは負担が片方にばかりかかってしまいます。大きな負担がずっと続くと、結婚する前に破局する、なんてこともありえますよ。ご飯は仕事が早く終わった方が担当する、片方が洗濯をしたらもう片方は掃除をするなど、初めから決まりを作っておけばそれが当たり前になりますよね。どちらか一方にだけ負担がかかるような生活は、長い目で見たとき、必ず揉め事へと発展してしまいますよ。ステップ2. 我慢できないことは伝えるいくら決まりを作っていたとしても、普段はとても気の合う仲良しだとしても、ここだけは絶対に我慢できないという部分がありますよね。それが、日常のほんの些細なことであつたとしても、「これは無理」と感じるものは正直に打ち明けることが大切です。「少しぐらい我慢しなきゃ」と耐えられることであるならまだしも、どうしても無理なことをいつまでも我慢し続けるなんて、うまくいくはずがありません。また、結婚が決まったあとにそれを伝えたとしても「今までそんなこと言ってなかったじゃん」と聞き流される可能性も大。お互いに思ったことは伝え合い、その上で結婚へと繋がる方が絆も深まるというものなのです。ステップ3. 金銭面はシビアに半同棲とは、一緒に生計を立てているわけではないため、金銭面はなぁなぁになってしまいがちですよね。彼の家に行き、冷蔵庫にあるものだけでご飯を食べたとしても、それを買ったのは彼であってあなたは1銭も払っていません。たまにのデートならそれでなんら問題はありませんが、何度もそれが続いてしまうとなると、「お金にルーズ」な印象を与えてしまうのです。彼の部屋に行く日の食材は割り勘にするなど、金銭面にはシビアに対応するようにしましょう。「金銭感覚がしっかりしている」と思ってもらえれば、「結婚後も安心して家計を任せられる」と、結婚の後押しにもなるのです。いかがでしたか?結婚よりも同棲よりも楽ちんな“半同棲”。そこから結婚へと踏み出すにはとても重い腰をあげなければいけません。しかし、「半同棲にしとくのはもったいない!」と思ってもらえれば、中途半端な関係から抜け出すことができるかもしれませんよ。ぜひ参考にしてみてください。
2018年10月29日彼氏といつまでも長続きをするような関係を築いていくためには、根底に大きな愛情を持ち合うことが必要不可欠です。ただの恋で終わらずに、ちゃんと愛へとステップアップしていけると、お互いに手放すことができない存在にもなるでしょう。そこで今回は「恋から愛へ」と移り変わっていくために必要なことを紹介します。■ 「欠点」も受け入れる恋愛中のときは、好きな相手に対して「自分のいいところ」ばかりを見せようとするものでしょう。でも、ずっと一緒にいられるような関係性になるためには、いい部分だけを見せていくのはさすがに限界があります。欠点も含めて相手を受け入れることができるようになったら、本当に愛情が芽生えた証でもあるかも。お互いに素の自分をさらけ出せないままでは、居心地のいい相手にもなれないはずですよ。■ 「見返り」を求めない好きな男性に対しては、「尽くしてあげたい」とか「支えてあげたい」という気持ちにもなるはず。ただ、そこには何となく見返りのようなものや、「良く思われたい」といった思いがあったりもするかもしれません。見返りを求めるのは悪いことではありませんが、そういった部分が強すぎると、男性には引かれてしまうだけです。「相手を喜ばせたい」「相手の困っている姿を見たくない」と素直に思え、当たり前のように自然にサポートしてあげることができるようになったら、男性にとってのかけがえのない存在になれるでしょう。■ 自分より相手を「優先」できる深い愛情がある関係性を築いていくためには、お互いにちゃんと尊重し合うことが何よりも大切。自分のことばかりではなく、相手への思いやりを持っているふたりであれば、気持ちにすれ違いが生じたりすることもないはずです。さらに、自分よりも相手を優先することができるようになったら、より大きな愛情を感じ合うことができるでしょう。常に相手を優先させる必要はないですが、男性を立てるべきところではさりげなく立てることができると、強い信頼も生まれるものですよ。■ 「妥協をすること」も覚えるどんなに好きな男性でも、どんなに相性がいいと感じている男性でも、やはり合わない部分も多少は出てくるもの。全てが完全にピッタリと合うような男性にめぐり会えるなんてことは、そうそうないはずです。合わない部分は合わない部分でちゃんと認めて妥協をしていくことも、とても大事な愛情のひとつ。頑として自分の考えを一切譲らないという姿勢では、男性には「一緒に過ごしていくことは難しい」と思われてしまうだけですよ。■ おわりに恋をしたときのドキドキするような感情はとても大事なものですが、それをずっと維持していくのはなかなか難しいこと。でも、もっと深い愛情を持つことができたら、欠かすことのできないパートナーにもなれるでしょう。(山田周平/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2018年10月24日おいしく糖質コントロールができるマフィンエルカフェの六本木ヒルズ店、ギンザシックス店において、糖質を15.5g以内に抑えた『糖質コントロールマフィン』が新登場。糖質が控えめでありながら、優しい甘みが感じられるマフィンに仕上がっている。食物繊維が豊富なため、腸内環境を整える効果も期待できる。小麦粉の代わりにおからを使用しており、糖質制限中の人や、グルテンフリーを心がけている人などにオススメだ。素材のおいしさが引き出されたマフィン3種類エルカフェの『糖質コントロールマフィン』は、「プレーン」、「抹茶」、「イチジクくるみ」の3種類。バターの風味が感じられる「プレーン」の販売価格は390円。1個当たりの糖質量は12.0g。一般的なマフィンに比べて、カロリーも控えめだ。「抹茶」は、豊かな香りの国産抹茶を使用。パンプキンシードの食感も楽しめるマフィンとなっている。1個当たりの糖質量は11.5gで、3種類の中で最も低い。販売価格は430円。くるみの風味が香る「イチジクくるみ」の販売価格430円。イチジクのプチプチとした食感が特長。1個当たりの糖質量は15.4g。ふんわりとラップをして電子レンジ(600W)で、5秒から10秒程度温めて食べるのがオススメだ。(画像はプレスリリースより)【参考】※エルカフェ
2018年09月23日モテる男は常に周りに女性がいます。そのため、何もしないで待っているだけではあなたの存在にさえ気が付いてもらえないことも…。そこで、モテる男を振り向かせるための具体的なステップについて解説します。第1ステップ:まずは仲良くなって存在を知ってもらうモテる男にとって、交際相手はより取り見取りです。絶世の美女でもない限り、いきなり彼女候補になることは難しいでしょう。そこで、まずは仲良くなって自分の存在を知ってもらいましょう。ただし、ものすごく仲良くなってしまうと、女性として意識してもらえなくなる可能性があるので、その点は注意が必要です。自分から声をかけることが難しい場合は、知り合いや共通の友人のコネを使って仲良くなることもおすすめです。モテる男は近づいてくる女性も多いため、自分が興味のない女性からのアプローチを敬遠していたりすることもありますが、共通の知り合いや友人を通して仲良くなれば、彼も気構えずに接してくれるでしょう。第2ステップ:相手がモテることを気にかけていないように振る舞うモテる男は、自分がモテることを本人も自覚している場合がほとんどです。実はモテることについて、色々言われたり、興味のない女性からアプローチされることに嫌気がさしている人も…。そこで、少し仲良くなってからは彼がモテているということを気にかけていないように振る舞ったり、彼にアプローチをするような素振りを見せなければ、相手に「この子は他の子とは違う」と感じてもらえます。具体的には、彼をちょっとからかってみたり、いじってみたりすることがおすすめです。モテる男は、基本的にちやほやされることに慣れている為、いじられたりする経験は少ないです。そこに男友達のように、サバサバとつっこんでくる女の子がいれば、印象に残りやすいです。もちろん、あまりにしつこいからかいや人格を否定するような言動は厳禁ですが、相手のちょっと抜けている所や人間らしいところを指摘すると、「自分のこんなことまで見てくれているんだな」「こんな小さなところに気付いてくれるんだな」と好印象を持ってもらえます。第3ステップ:モテる男の価値観を徹底リサーチ自分を印象付けることに成功したら、彼はどんなことが好きで、どんな考え方をする人なのか彼の価値観をリサーチしましょう。人は自分と同じ価値観を持っている人に好感をもちます。あえて、相手と違う意見を述べることで相手に自分を印象付けるという方法もありますが、モテる男を振り向かせるには共感を狙う方が効果的です。モテる男は外見で判断されることも多く、本当の自分と周りが抱くイメージのギャップに悩んでいる人は少なくありません。そんな中で同じ価値観の女性と出会うと、「自分を理解してくれる女性が現れた」と感じて、一気に距離が縮まる可能性が高いです。3ステップでモテる男を振り向かせようモテる男を振り向かせることは、容易なことではありません。ですが、戦略的に攻めることで、大勢の女の子に埋もれずに自分をアピールすることが可能です。紹介した3つのステップを参考にして、モテる男を振り向かせるのに挑んでみてはどうでしょうか。
2018年09月19日変わりたいけれど変われない、つい人と接しているときにマウントをとってしまう癖のある女性がいます。相手より自分が上だとアピールするマウンティング女性は、周囲から厄介扱いされていることも多いです。自覚があるのに治せないのは、治す方法を知らないからかもしれません。できることから変えて、マウント女を卒業しましょう!・他人と比較しない嫉妬心はマウントをとるきっかけになることが多いです。自分だって負けてない!と思いながら勝手に口からきつい言葉が飛び出していませんか? まずは自分と他人を比べて優劣をつけるのをやめましょう。口に出して言うのは簡単ですが、これがなかなか難しいんですよね。気が付くと他人と比較する癖のある人は「今比較しているな」と冷静に自分の気持ちを分析してみてください。どうして比較するのか?比較して意味があるのか?よくよく考えてみれば、他人との比較がプラスになることはほとんどないことがわかります。他人と比較している自分に気づいたときは「人は人、自分は自分」と言い聞かせることから始めましょう。口に出して言うとより効果的です。言葉のパワーで自然とあなたの内面もマウントをとるような女性ではなくなるでしょう。・マウントしそうな前に数字を頭の中で数える相手の自慢話や順風満帆な話を聞くと、「私だって!」とつい言葉や態度に出てしまうのがマウント女性の癖です。マウントしてやりたい!という気持ちが心の奥でのぞいてきた時には、数字を頭の中で数えてみてください。要するに感情から意識をそらすのです。これが意外と効果的なんです。10秒も数えていると、マウントしたい気持ちはしぼんで、素直に「すごいね、頑張ってるね!」と笑顔で言えることも増えますよ。どうしようもならない気持ちから意識をそらすことで、本来の「マウント女を卒業したい」と願っている姿に戻れるのです。むくむくとマウント意欲が湧いたときは、頭の中で「1.2.3.…」と数える癖をつけましょう。人間関係が今よりずっと良くなって、周囲とのコミュニケーションも楽しめるあなたに変われるはずです。マウント女を卒業するには自分との戦いを地道に続けていくしかありません。しかし、その先には自分への自信とストレスフリーな毎日が待っています。諦めずゆっくりと変わっていきましょう。
2018年08月21日■【元ホステスが語る男ゴコロの裏事情238】自分の意見をなかなか言えず、気づいたらイヤな仕事を全部引き受けていたとか、いつも彼氏の言いなりになっている…とか、何かと誰かにコントロールされがちな人もいるでしょう。コントロールされると、振り回されてる感があって疲れるし、自信もなくなってしまいますよね…。それでは、自分の人生なのに満足度が高くはないはず。そこで今回は、コントロールされないために心がけたいことをお話したいと思います。■他の人と違う言動を恐れないまず、人は「十人十色」。なので、他の人と意見や主張、趣味や嗜好が違って当然です。「浮くのがイヤだから」とか「みんなと同じじゃないと不安」と周りに合わせる人もいますが、他人の目を気にして合わせる必要はありません。もちろん、人と違う行動をして迷惑をかけるのは問題ですが、誰かに迷惑をかけるわけでも、悲しませるわけでもなく、法に触れることでもないのなら、自分の意思に従って行動していいと思うのです。「みんなやってるよ?」「あの人も言ってるよ?」と言われたら「私だけ違うの?」と不安になるでしょうけど、気にする必要はないかと。筆者もハタチくらいの頃は自分に自信がなく、周りの目が気になって気になって仕方ありませんでした。でもある時みんなに合わせて安心してるつもりだったのが、そのせいでストレスが溜まっていることに気づき、合わせるのをやめました。イヤなことは素直に「NO」と言うようになったら、気持ちがラクになり振り回されている感が薄くなりましたよ。「自分だけ違う」のはちょっと怖いかもしれませんが、逆に違ってナンボです!■「いい人」と思われようとしない誰だって、陰で悪口を言われるのはツラいですよね。できれば「いい人」と思われたいもの。だからイヤなことでも、つい「Yes」と言ってしまうこともありますよね。でも、みんなに「いい人」と思われようとしないほうがいい……というか、全ての人に「いい人」と思ってもらうのは不可能です。優しさゆえ、お店で試食したら、申し訳なくてつい買ってしまうとか、スタッフにコスメを紹介され、一個買ってしまう、という人もいるでしょう。それが本当に必要だと思えば購入すればいいだけであって、「断るのがかわいそうだから」という理由で買う必要はありません。普通に「また今度、機会があれば」とお断りしていいんです。コントロールされたくないのなら、誰からも「いい人」と思われようとなんてしないこと。意見や主張はしっかり伝えたほうがいいですよ。■終わりに人にコントロールされた状態だと、どうも振り回されてる感が強くなり、自分の人生なのに誰かに時間や労力を捧げているような気がしてしまうこともありますよね。いつも彼氏に振り回されてしまうという女子のみなさん、振り回されたくないのなら、「いい人」と思われようと頑張る必要はありません。自分の意見や主張はしっかり伝えることをオススメします。ライタープロフィール美佳元ホステス。現在いろんなサイトでちょこちょこ記事を執筆中。「そろそろ白馬に乗った王子様が迎えに来ないかなー♪」と結婚を夢見はじめたが、王子様はお姫様しか迎えに行かないことに気づいた独身アラサーです。ブログ:お後がよろしいようで!記事一覧へ
2018年08月03日女性は男性と違い、「30歳までには結婚したい」と願う人が多いですよね。「次に付き合う人とは結婚しないと、もう後がない…」と考える女性も少なくないようです。また、交際と結婚が数ヶ月という“スピード婚”をしていくカップルもいて、自分もうまくやればスピード婚ができるのかもと期待している人もいるのではないでしょうか。そこで今回は、スピード婚をするためにはどのようにステップアップしていくのが望ましいのかまとめてみました。ステップ1. 結婚願望があると伝えるすぐにでも結婚したいのなら、少しでも「いいな」と思った人に積極的にアプローチしていかなければ、始まるものも始まらないですよね。男性に好意は伝わっても、結婚願望までは伝わらないのが悲しいところ。そんなときは、「わたし結婚願望あるんだ~」と、先にひと言伝えておくようにしましょう。これを伝えているだけで、自然と“付き合う→結婚”という流れが出来上がります。「先に交際だけしておいて結婚のことは後々…」なんて考えていたら、その後何年待たされるかわかりませんよ。あなたの結婚願望が強ければ強いほど、付き合う前にその意向を伝えてから交際をスタートした方が、スムーズに物事が進みやすくなるのです。ステップ2. 相手のイヤな部分は我慢しない結婚とは、何年、何十年と一緒に生活を共にしなければいけないですよね。その結婚生活を続けていくためには、相手のイヤなところに目をつぶらないということ。最初は許せても、そのうち許せなくなってくる日が必ず訪れます。食事の仕方や靴下の脱ぎ方など、生活していて目につく、あなたが少し手を加えなければいけないことに対して少しでも不快感を感じるのなら、その都度言っていくことが今後の2人のためとも言えます。やはり何か言うことで「嫌われたらどうしよう」と心配になり、我慢してしまう人は多いです。しかし、その我慢はやがてストレスとなり、いずれは爆発してしまいます。それなら最初から言っておき、自分でストレスを溜めない工夫をすることが大切なのです。もし彼にイヤなところを伝え、それが原因で破局することになっても、それは仕方のないこと。お互いに歩み寄れないのなら、今別れなくてもいずれは別れがきてしまうと考えられるのです。ステップ3. 背伸びしすぎないどうしても自分を良く見てもらいたくて頑張り過ぎてしまうことってありますよね。美脚効果を狙って高いヒールを履いてみたり、重い女だと思われたくなくて嫉妬心を隠したり、愛想を尽かされたくなくて家事を頑張ったり…。彼のために頑張れるというのはとても素晴らしいことですが、それがこれからずっと続くと思ったらイヤになってしまうのは当然の気持ちだと思います。いつまでも一緒に、仲良く生活をしていきたいと思っているのなら、自分に無理な背伸びはしないようにするのが賢明です。デートや特別な日に頑張ろうと思うのとは分けが違いますよね。しかし、なんでもない日にまで背伸びをしてしまうと、フッと力を抜いた時に彼にビックリされてしまいます。同時に「今までのはなんだったの?」と思わせてしまうかもしれないのです。自分の身の丈にあった生活ができるかどうかということは、結婚生活ではとても大切なことなのですよ。いかがでしたか?スピード婚を目指すには、“思い切り”が重要。デートに誘うのも「大丈夫かな、断られないかな」などと心配して動き出せないでいると、婚期はどんどん遅くなり、スピード婚どころか彼氏をみつけることすら困難になってしまいますよ。自分の直感を信じて、ステキな男性と出会ってくださいね。
2018年07月14日〜格好良く生きる実践講座・感情コントロール〜感情のコントロールをして悩まず、いつも笑顔でいる…美醜に関わらずいつも笑顔でいる人は素敵です。モテます。また、何ごとにも暗く悩まないで次から次に淡々とテキパキこなしている人もクールで格好良いですね。そんな方々は皆、自分の感情をコントロールして、悩みは理性的に分析して解決する習慣がついている人達です。具体的に言えば、様々な困難な問題を喜怒哀楽の感情的にはとらえず、クールに理性的、合理的に分析して判断する。その事件の原因・結果・状況、それにどんな解決策があるのかあらゆる方法を考え、具体的に悩みを解決する方法を優先順位と消去法で行動することが重要です。感情がコントロールできれば、いつも「頭は冷静、心は情熱的」でいられるので、人様の前ではどんな時でも余裕の笑顔を保てるのです。どんなに辛くても困難にぶつかっていても、人前では笑顔でいられる強さが身に付くのです。
2018年06月14日