付き合いたてでラブラブだったのもつかの間、付き合いが3ヶ月を過ぎたあたりからお互いに慣れが生じてしまい、マンネリを感じるカップルがいるかもしれません。ラブラブだった頃とのギャップを感じて「愛が冷めちゃったのかな」と不安に感じる女性もいそうです。でも心配しないで。愛情が冷めているわけではなく、ただやることが見つかっていないだけだと言えます。そこで今回は「マンネリぎみなカップルが楽しめるデート」を紹介します。■ 勉強デートで、外国語を学ぶ一緒に英語などの外国語を勉強するのは、案外2人ともが楽しめるデートなんです。本屋で参考書を買ってカフェで教え合ったり、図書館に行ったりするのもいいでしょう。またメールやLINEもぜんぶ英語にしたり、21時から23時までは英語で会話する時間に決めるなど、愛する2人だからこそ恥ずかしがらずにできることもあるはずです。愛が深まって、語学のスキルもアップしたら、一石二鳥だと言えます。■ 買い物デートで、お互いの洋服を選ぶ相手の服をお互いに選ぶのも、楽しいもの。アウトレットや街のショップに実際に行って選ぶのが、お互いに意見を交わしつつ楽しみながらできるのでおすすめです。ほかにもいまある服を活用してもいいですし、インターネットショッピングで似合いそうな服を選んであげるのもいいかもしれません。自分では選ばないような服を彼氏が選んだとしても、いったん着てみてあげて。彼のセンスも分かるし、なにより彼は喜んでくれるはずです。お返しに彼氏にも、普段の彼が自分では選ばないような格好をさせちゃえばいいでしょう。■ お家デートで、一緒に料理する料理といっても、ルーを使ってカレーを作ったり、お魚を焼いたりなどの簡単なものではありません。なにか手のかかるものを2人で作れると、より楽しいはずです。たとえばカレーを作るにしても、香辛料を揃えるところから始めて本格的なスパイスカレーを完成させるとか。餃子の皮を買ってきて、タネから一緒に作るのもやりがいがあるでしょう。もちろん、2人の料理の腕前もあると思います。あまり慣れていない2人なら、インターネットで料理サイトを見ながら作ってみてください。■ いつまでも新鮮さを保って想像力をはたらかせれば、2人でやって楽しいことは山ほどあります。出会ったころの新鮮さをいつまでも保てるようにがんばってくださいね。(大木アンヌ/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年07月11日付き合ってから時間がたつと新鮮さがなくなり、つい衝突してしまう……なんてことはありませんか?そんな長続きカップルのあるあるエピソードから、マンネリを乗り越えるヒントを見つけてみましょう!この壁を乗り越えればきっと、2人の絆は深まるはず。彼を思い浮かべながら、チェックしてみてくださいね。■ 1. 会話が少なくなる「付き合いはじめの頃とくらべて、会話が減ってきた気がする。デート中も沈黙の時間があるし、忙しいと連絡する頻度もさがるかも」(23歳男性/営業)付き合ってしばらくたつと、会話や連絡が減ってくることがあるよう。ただ、沈黙ができるのは、一緒にいる時間が長くなって、お互いにリラックスできている証拠ともいえます。そこでつまらないと感じるか、沈黙の時間があっても気にならないのかで、彼と長く付き合っていけるかが分かるかもしれませんね。連絡がまめでなくなっても、相手のことを信用できれば、信頼し合える2人になれるはず!■ 2. 嫌な部分が目につく「最初は許せていたことが、だんだんと嫌だと思うようになってくるんですよね。でもある日、不満が爆発して大ゲンカになってしまった」(24歳男性/営業)付き合う前や付き合いたての頃は、相手の嫌な部分を見てしまったとしても、あまり気に留めない傾向があります。しかし付き合ってしばらく経つと、相手な嫌な部分ばかり目についてしまうことがあるよう。そこで不満を溜めこむか、きちんとお互いに向き合っていくかで、今後の2人の結末は変わるでしょう。もし彼と今後も付き合っていきたいのならば、不満を溜めこまない工夫が必要かもしれませんね。■ 3. 感謝しなくなってくる「付き合ってしばらくしたら、ごはんを奢っても、家まで送っても、お礼を言わなくなってきたんですよね。彼氏として、彼女のためにいろいろしてあげたいんだけど、せめて『ありがとう』って言ってほしい……」(26歳男性/IT)付き合いはじめの頃は言っていた「ありがとう」を、いつのまにか言わなくなってきている……なんてことはありませんか?しかしだんだん、してもらって当然という気持ちになり、無意識のうちに感謝する頻度が下がることもあるようです。自分のために相手がしてくれること、いつまでも一緒にいられることは、当然のことではありません。お互いに感謝の気持ちを忘れずにいられれば、マンネリは簡単に乗り越えられるかも!■ 付き合いたての気持ちを大切に!付き合って長くなると、どうしても緊張感がなくなり衝突も増えるでしょう。でも、それはお互いに気を許しているからこそのこと。ここでお互いに相手を理解しようとするかどうかで、今後の2人の関係は変わっていくでしょう。大事なことは、付き合いたての気持ちを忘れずに、そして相手のことを思いやる気持ちを持つことですよ。(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年07月07日いつのまにかじわじわとふたりの関係を壊す、恐怖のマンネリ。でも、愛の炎を燃やし続けていれば、何度も惚れなおして関係は持続するでしょう。今回は彼の血液型別に、マンネリを脱して愛され続けるための方法と、NG方法を占います。■ A型の彼には…【努力が見えるおねだりを】A型男性の多くは、受け身な恋愛で、女性の言いなりになりがち。彼のテンションの低さは、「もう関係が安定したから、前ほどワガママを聞かなくても大丈夫だろう」という、安心と甘えからきているよう。ここはひとつ、かわいらしくおねだりをしてみて。ポイントは、あなたの努力が見えること。彼が喜ぶ小旅行を完璧に計画を立ててから「休日の都合をつけて!」と頼むとか、彼の誕生日プレゼントにしっかりしたものを贈ってから、高めのおねだりをするとか。ただ、おねだりによって、彼以外の人の迷惑になるのはNG!むしろ嫌われてしまうでしょう。■ B型の彼には…【彼の考えを聞いたら放置プレイ】自分のペースを乱されるのが嫌いなところがあるB型の男性。刺激がなくなってくると面倒くさくなって塩対応になり、その後はマンネリへと一直線なんてことも……。基本的にマンネリはキライなので、そうなると本格的に逃げ腰になりそう。いったんマンネリ状態になったら、リセットの意味も込めてこれからどうしたいのか、どうされたいのかをしっかり話し合いましょう。そして、答えに関係なく放ったらかす放置プレイ作戦へ。彼はそわそわしてアプローチしてくるはず。「好きじゃなくなったの?」としつこく聞くのはやめた方がいいでしょう。■ O型の彼には…【慎重に嫉妬させましょう】O型の男性には、恋愛関係が長くなると、家族のようになってきてマンネリに陥りやすい傾向が。釣った魚にエサをやらない、典型的なタイプでしょう。マンネリ打破によく効くのは、嫉妬させること。けれど、慎重にやらないとたいへんなことになってしまうかも。信頼できる友だちから彼に「あなたを狙っている男性がいる」とさりげなく言ってもらいましょう。あなたが自分で言っても彼は信じないし、あなたが浮気をしているのでは?とキレる危険性も。そして、嫉妬させすぎるのはNG。マンネリ打破どころではなく、大ゲンカになりそうです。■ AB型の彼には…【新しい価値を身につけて】恋人とはロマンティックに過ごしたがることが多いAB型の男性。とはいえ、仕事や他の付き合いもソツなくこなしたいので、忙しさからデートが毎回お家デートになったりなど、マンネリになりがち。でも彼自身は、恋愛もちゃんとやっているつもりなんだとか。あなたのために彼に新しいアクションを起こさせるには、新しい価値を身につけるのがオススメ。習い事、スポーツ、資格取得などをがんばって、彼のあなたを見る目を変えてみてはいかがでしょうか。つまらないからとむくれているだけでは、マイナス評価になるだけでしょう。■ 脱マンネリでラブラブに!ふたりの絆がいくら深くても、一度は訪れてしまうのがマンネリ。一番いいのは、マンネリにならないよう日々気を付けることだけれど、忙しい現代人はそうもいかず……。いざというときに参考にしてみてくださいね。(芦田イングリット/占い師)(愛カツ編集部)【血液型別】彼が自慢したくなる彼女になるためには……presented by愛カツ ()
2021年06月28日「長年付き合っている彼との関係がマンネリ気味……」と悩んでいる人もいるかもしれません。一緒にいる時間が長いと、関係がマンネリ化するのは仕方のないことでしょう。しかし、付き合いたての関係に戻れるのなら戻りたいと思っている人も多いはずです。今回は、マンネリ化を打破するためにおすすめな、彼が喜んでくれるサプライズプレゼントを3選紹介します!■ サプライズでデートの企画サプライズというと、少し大掛かりな何かをしなければいけない気にもなるかもしれません。しかし、いつもと違ったことをするだけで新鮮な驚きを得られることもあるでしょう。たとえば、いつもデートのプランを彼が決めているなら、あなたが計画してもいいかもしれませんね。「一緒にデートを楽しみたい」という姿勢がきっと好印象になるでしょう。彼にとって、あなたの新しい一面を見つけるキッカケにもなるかもしれません。また、普段はしないことをデートで企画して、二人で挑戦してみるのもギャップになる可能性が高く、おすすめです。■ 定番のサプライズプレゼントサプライズと言えばプレゼントを贈ることでしょう。記念日や誕生日にプレゼントをするのはよくあることかもしれませんが、なんてことの無い日にプレゼントをする機会はあまりないかもしれません。なんでもない日に「似合うと思って」「気にしてたみたいだから」と、プレゼントをもらえるのは誰でも嬉しいものでしょう。プレゼントは高価なものでなくてもOK!相手の事を考えて選んだことがポイントになるはずです。きっと彼は「自分のことを考えてプレゼントを選んでくれたんだ」と嬉しくなるでしょう。■ 思い切ってサプライズ旅行をしようサプライズで一番喜ばれるのは旅行かもしれません!事前に彼のお休みの予定を把握して、日程を抑えることができたら、旅行の計画を進めていきましょう。「じつはサプライズで旅行を計画したの」なんて直前に告白したら、きっと喜んでもらえるはずです。「日頃の仕事を労ってゆっくりしてほしいから、旅行でゆっくりしてね」なんて気持ちを伝えれば2人の関係も一層深まるでしょう。■ ちょっとしたサプライズこそ新鮮かも!大がかりなサプライズもときには大事ですが、普段やらない事をやってみることも大事になるでしょう。たとえばお料理をしない人が手料理を頑張ってみたり、いつも任せている運転を代わってみたり……!ちょっとしたサプライズをすることで、2人に新鮮な空気が流れてくれるはず!(愛カツ編集部)【実際のエピソード】彼女からもらって嬉しかったプレゼントは?presented by愛カツ ()
2021年06月27日付き合いの長いカップルが悩みがちなのが、迫りくるマンネリ感。それって「一緒にいる時間が長いからでしょ?」と思っている女性も少なくありません。筆者から言わせてみれば「そうじゃない!」のです。多くのカップルがマンネリを迎えるとはいえ、その多くのカップルは「なぜマンネリを迎えてしまうのか」ということにフォーカスできていません。新鮮さが薄れているのなら、どうすれば「新鮮さ」を取り戻せるのか考えるべきなのです。もしかしたら彼女の、とある行動が原因で嫌われ始めているのかも……?■ 連絡がルーズ「彼女は営業職なのですが、デートが明日に差し迫っているのに待ち合わせの時間とか場所を決めている最中に既読スルーを平気でするんですよ。仕事柄そこで連絡止める?と思っちゃう。そういう大事なことって早く決めたいのが僕の性格なので、波長が合わなくてモヤモヤしちゃう」(29歳男性/弁護士)連絡の波長が合わないのは、交際を続けていく上で欠点になります。頻度は多すぎてもいけませんし、なさすぎても「寂しい」という思いを与えてしまうことでしょう。彼と連絡の頻度が合わないと思ったら、素直に連絡に対しての取り決めを行うとスムーズです。■ 金銭感覚が合わない「デートのたびに出費がかさむんですよ。最初のうちは楽しかったのですが、結婚を考えたときに毎回あんなにデートにお金をかける人と結婚?と不安に。そのぶん節約しているところを教えてくれたら、少しは印象が変わるのかも」(32歳男性/経営者)金銭感覚がおかしいと思われていては、いつまで経ってもプロポーズされません。彼が何か言いたそうなときほど、潔く聞いてみるのも手段の一つ。それで喧嘩になっても、本音を言えるいい機会と捉えてみては?■ お礼を言わない「付き合ってる彼女ですが、お礼を言わないことが多いんです。マンネリだしこのくらいして当たり前!と思われてるのかな。ご機嫌とりじゃないのに、ちょっと寂しいです。そんなとき同僚に書類を渡すだけで『ありがとう』と言われたら、そりゃグラッときちゃいますよ」(26歳男性/看護師)マンネリだからと八つ当たりするような姿勢はいけません。彼氏と一緒にマンネリを乗り越えていく気持ちでいきましょう。やってくれたことに対して、素直に「ありがとう」と伝えるべきです。■ 見た目に気を使わなくなる「見た目で付き合っているわけではないですが、会うたびにスッピンだったり彼女の地元だからとジャージで遊ばれるのはちょっと引いちゃう。なんとなくだらしない感じがするんですよね。家のなかまでしっかりしていてほしいわけではないですが、外に出るならそれなりのファッションはしてほしい。隣を歩くのが辛いです」(21歳男性/介護士)交際当初は会うたびに「明日は何を着て行こうかな」とドキドキしている女性も、付き合いが長くなるにつれてファッションに手抜きをしがちになります。それを彼はしっかりと感じ取って、自分への愛情が減退したのだと思っている可能性もあるわけです。■ 彼氏が嫌う女性って?付き合うまでは「私のことを好きになってほしい」と一生懸命アプローチしていた女性。彼から「どう思われているか」ということを必死に考えていたはず。しかし両思いになると「愛されて当たり前」という思いが出てきてしまいます。そうではなく「どうしたら愛され続けるか」ということを考えること。それが幸せな交際を長く続けるコツなのです。(東城ゆず/ライター)(愛カツ編集部)【実際のエピソード】男性が別れを考えたきっかけpresented by愛カツ ()
2021年06月27日彼とのお付き合いにマンネリを感じたら、イメチェンを計画してみませんか?とはいえ、どこをどうアレンジすればいいのかわからない……という方もいるのではないでしょうか。そこで今回は、「男性心理をくすぐるイメチェン」を3つご紹介します!彼からの「可愛い!」を待っている方は、ぜひ参考にしてくださいね。■ 髪を切ったらコーデもチェンジ!イメチェンの代表格でもあり、一番チャレンジしやすいのが「髪」。とくにロングからボブ、ボブからショートにするなら、見た目や雰囲気をガラッと変えることができるでしょう。とはいえ、せっかく髪型を変えても服装が同じだと「服の感じはいつもと同じなのに、髪だけ違う……」と、男性が違和感を覚えてしまうかもしれません。むしろ髪型を大きく変えるなら、コーデもガラッと変えるのがおすすめです。たとえばロングのときには可愛い系のコーデだったなら、ボブでは明るく元気のいいカラーを意識したり、ショートなら爽やかで中性的なスタイルにしたりなど。髪型を変えるときは、シルエットも意識すると、テーマを決めやすくなりますよ。■ 本格的に新しいスポーツを始めるイメチェンは見た目だけではなく、新しい趣味や活動でアピールするのも効果的。新しいスポーツを始めると、あなた自身も気持ちを新たにできますよ。でも「始めてみた」という言葉だけでは効果が薄いので、ウェアやマイ道具などもそろえてイメチェンに利用してみませんか?また見た目も気合いを入れて、思いっきり楽しんでいる写真を、彼のLINEに送ってみるのもアリ。ある程度続けることができたら、「今度、一緒にやってみない?」と彼を誘ってみるのもおすすめです。■ テーマを決めてイメージカラーを変える一番取り組みやすいイメチェンなら、「イメージカラーを変えてみる」のが良いでしょう。ただ闇雲に新しい服を買うのではなく、自分の服装のテーマを決めておきましょう。まずは、クローゼットの洋服やスマホの自撮りで、自分の服装を確認。その際に、よく使いがちなカラーは避け、いままでチャレンジしたことのないコーデを見つけてください。服に合わせてメイクもアレンジすれば、イメチェンがバッチリ決まりやすいので、ぜひセットでイメージしてみましょう。よく練られたイメチェンであれば、彼からの「いいね!」や「可愛いね!」がもらえるはずですよ!■ 具体的なイメージが大切!イメチェンにチャレンジするときは、色やコーデだけでなく生活スタイルやデート中の自分など、より具体的なイメージを練り上げてください。具体的であればあるほど、客観的な目線でセンスのいいイメチェンに仕上げることができるはずです。マンネリ防止に役立つだけでなく、もっと愛してもらうきっかけになるかもしれませんよ!(橘 遥祐/ライター)(愛カツ編集部)●男性がドキッとする女子の意外なイメチェン3選presented by愛カツ ()
2021年06月24日付き合いが長く、お互いのことを知り尽くしているカップルって憧れますよね。でも、二人でいろんな場所に行ったことのあるカップルだと、だんだんとデートがマンネリになってしまうもの。そこで今回は、マンネリカップルでも思いっきり楽しめるデートをご紹介します!■ 工場見学でワクワク感を思い出す!幼いころに、工場見学をしてワクワクした記憶はありませんか?でも、工場見学は子どもだけのものではありません。マヨネーズやカップラーメン、化粧品やアイスクリーム、そして大人ならではの楽しさを味わえるビール工場など、さまざまな種類の工場見学が開催されています。工場によっては、試食や試飲ができたり、お土産を持ち帰ることができたりするので、思い出に残る新鮮なデートになるでしょう。■ モデルルーム見学で夢が広がる?マンションや戸建ての見学は、「家を買おう!」と決めたときに行くようなイメージがありますよね。ですが最近は、「具体的な予定がなくでも大丈夫」「見学だけでもOK」など、ラフな感じで迎えてくれる物件も増えているのだとか。住宅展示場やモデルルームは、本当の住まいのように家具・家電が配置されているので、見ているだけで夢が広がりますよね。付き合いの長いカップルなら、そのまま将来住みたいお家のお話になったりして、もしかしたら結婚まで一歩前進できちゃうかもしれませんよ。■ デートの場所はダーツで決めよう!デートスポットではなく、デートの決め方に工夫してみるのもアリです。自分たちが行動できる範囲の地図を出して、いざ、ダーツの旅を決行しましょう!直前までどこに行くか分からないドキドキ感と、知らない街に訪れた時の手探りの雰囲気がとても刺激的。新しい街を開拓する中で、お互いの新たな一面が発見できるかもしれませんよ。■ デートスポットにこだわらない今回挙げたスポットは、日常生活ではあまり訪れることの少ない場所だったと思います。マンネリカップルのデートで大切なのは、いわゆるテッパンの「デートスポット」にとらわれないこと。ちょっと視点を変えてデート先やデートの方法を考えてみましょう。新しいことを見て知って感じることでワクワク感が生まれるもの。その気持ちを二人で共有できる体験をすれば、きっと今までのデートとは一味違った雰囲気を味わえるはずです。最近マンネリだな~と感じている方は、ぜひ参考にしてみて下さいね!(愛カツ編集部)●マンネリカップルにおすすめの「お家デート」アイデアpresented by愛カツ ()
2021年06月21日ポッコリお腹と垂れ尻の原因は「骨盤」?下っ腹がポコッと出た「ポッコリお腹」と、お尻の肉が垂れ下がった「垂れ尻」、この2つを引き起こしている要因として「骨盤」が考えられます。骨盤の前傾が強くなると、腹筋群や大殿筋の筋力が低下した状態になります。なぜならこれらの筋肉は骨盤が後傾する際に作用するからです。腹筋群には内臓を正しい位置に支える働きもありますが、その筋力が低下してしまうと内臓を支えることができずに垂れ下がってしまい、その結果下腹部がポコッと出た状態になります。また、腹筋群が緩んだ状態になると、それを覆うように脂肪がつきやすくなります。大殿筋は股関節を伸ばしたり外旋(外側に捻る)させたりする他、骨盤を後傾させる働きがあります。そのため骨盤が過度に前傾すると、大殿筋が緩んだ状態となるため「垂れ尻」となってしまいます。骨盤の前傾が強くなる原因出典:byBirth骨盤の前傾が強くなる原因の一つに、ヒールの高い靴を履き続けていることが挙げられます。ヒールが高い靴を履き続けているということは、常に「つま先重心」になるということです。常につま先立ちをしているような状態です。するとそれに伴い骨盤の前傾と腰の反りも強くなっていき、「ポッコリお腹」や「垂れ尻」といった問題をもたらしてしまうのです。誰でもすぐに簡単にできる「骨盤チェック」それではご自身の骨盤がどのような状態なのかチェックしてみましょう。ここでご紹介するチェック法は、専門知識や道具がなくても、壁さえあれば誰でもすぐにできるものです!出典:byBirth上の写真のように、壁にかかと、お尻、肩(肩甲骨)、そして頭をつけて立ちます。壁と腰の間に片手を入れます。出典:byBirth指を折り曲げた、いわゆる「ネコの手」が入る場合は、おめでとうございます!正常です!出典:byBirth手のひらがようやく入るという場合は、骨盤が後傾していることが考えられます。出典:byBirth「握りこぶしがすっぽりと入ってしまった」という方は、骨盤が強く前傾している可能性があります。ポッコリお腹と垂れ尻に悩まされていませんか?今、悩まされていなくても、ポッコリお腹予備群、もしくは垂れ尻予備群にあたります。今すぐ対処しておきましょう!エクササイズ効果を高めるために行っておきたいこととは?先程お伝えしましたが、骨盤の前傾が強くなると、腹筋群や大殿筋の筋力が低下してしまいます。そこでポッコリお腹と垂れ尻解消させるには、これらの筋肉を強化する必要があるということになります。しかし、骨盤が強く前傾している状態で、いくらこれらの筋肉を強化するエクササイズを行っても、十分な効果が得られにくいと言えます。その理由は、これも先程お伝えしましたが、これらの筋肉は骨盤が後傾する際に作用するからです。エクササイズを行う前に、骨盤後傾制限を解除し、骨盤後傾方向への動きを高める必要があると言えます。骨盤の後傾を制限する筋肉として、腸腰筋が挙げられます。そこでまずは「腸腰筋への静的ストレッチ」を行っていき、その上で「骨盤後傾方向への動きを高める動的ストレッチ」を行います。1.腸腰筋への静的ストレッチ出典:byBirth両脚を前後に開き、前脚の膝を立てて後ろ脚は後方へ伸ばします。立てた前脚の膝の上に両手を乗せて、重心を上体の真下に下ろし骨盤を後傾させることで、後ろ脚の太もも付け根前面にある腸腰筋がストレッチされます。左右それぞれ、筋肉が気持ちよく伸ばされていることが感じられる強度で、30秒間伸ばし続けます。骨盤を後傾させるコツは、目線をお腹に向けることです。2.骨盤後傾方向への動きを高める動的ストレッチ出典:byBirth四つん這いの体勢になり、目線は床に向けたまま腰を反らせて丸めるという動作を10回繰り返します。腰を丸めるという動きを、少しずつ大きくしていくことが可動域を高めるポイントです。寝たまま簡単にできる!「お腹痩せ」と「ヒップアップ」に効くエクササイズ2つのストレッチを行ったら、エクササイズを行っていきましょう!腹筋群と大殿筋に同時に効かせることができて、しかも簡単にできる「ペルビックチルト&ヒップリフト」というエクササイズを行っていきます。これは仰向けに寝て骨盤を後傾させる「ペルビックチルト」と、骨盤を引き上げる「ヒップリフト」を同時に行うものです。ペルビックチルト&ヒップリフト出典:byBirth両膝を立てて仰向けになり、足幅を腰幅程度に開きます。両腕はカラダの横に「ハの字」に構えます。息を吐きながらお腹に力を入れて、腰を床に押し付けるようにします(写真1赤矢印参照)。するとお尻の上にある「仙骨」という骨が浮き上がってくるのがわかると思います。そのまま膝とお腹を結ぶラインが一直線になるまで骨盤を上げていき、1~3秒間静止します(写真2赤矢印参照)。息を吸いながら、〈腰 → お尻〉という順にゆっくりと下ろしていきます。15~20回を1分間の休憩を入れながら、3セット行いましょう。エクササイズを続けるコツ出典:byBirth今回は「ポッコリお腹」と「垂れ尻」という2つのお悩みをまとめて解消できるエクササイズとして、「ペルビックチルト&ヒップリフト」をご紹介しました。全身の筋トレと有酸素運動と合わせて、このエクササイズを週3回続けることで効果が期待できます。エクササイズを続けるコツは、ムリなく続けられるエクササイズを選んで行うことです。「今まで様々なお腹痩せエクササイズやヒップアップエクササイズにトライしたけど続かなかった…」という方は、早速「ペルビックチルト&ヒップリフト」にトライしてみてください!
2021年06月14日彼とのマンネリ解消には、LINEを使ったやりとりが効果的かもしれません。そこで今回は、マンネリ打破に使えるLINEテクニックを3つご紹介します。■ いつもと違う機能を使ってみるいつもは文章かスタンプか写真くらいのやりとりがメインかもしれませんが、他にも利用できるサービスを使ってみるとよいでしょう。おすすめは動画のサービス。なにを送ったらいいかを考えること自体が、彼氏が喜んでいる表情を想像しながら動画撮影するためにマンネリ打破のきっかけになります。2人のあいだでなにかお題を決めて、それに関連する動画を送り合って、品評し合うというのもおもしろいですね。■ お揃いのスタンプを使う有料のスタンプで、周りの友だちがあまり使ってなそうなものを2人で使うと親密感が増しそうですね。ちょっととぼけたようなユーモラスなキャラクターの方が、愛着がわく場合も多いです。お気に入りのスタンプを見つけて、毎日送り合うようにするとよいでしょう。また、スタンプはプレゼントとして相手に送ることができるのでおすすめです。■ ボイスメッセージ機能を活用ボイスメッセージでは、声を届けられますよね。「ありがとう」や「好きだよ」というシンプルなメッセージほど、相手に届いたときに効果的なのではないでしょうか。メールのやりとりだけではなく、通話してお互いの声を聞きあいながら話すというのもおすすめ。通話料無料なので、積極的に利用するとよいでしょう。■ 付き合いはじめた頃を思い出すマンネリしたときは、付き合いだしたときの初々しい気持ちを取り戻すのが有効な方法。そういうときは、初デートに行ったときや付き合いだす直前のツーショット写真を送ってから、当時のことを思い出すとよいでしょう。再度、初デートの場所へ行ってみるように提案するのも一つの手です。■ 脱マンネリのために工夫してみてマンネリなときは、LINEの新しい機能を利用すれば、新鮮な感覚を味わうことができるでしょう。動画やボイスメッセージなどの形に残るものを送り合うと、仲が深まるきっかけにもなりますよね。また、初々しい気持ちを取りも出すための工夫をすることも大切。倦怠期に陥りはじめたときには、ぜひ実践してみてください。(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年05月31日どれだけ仲がいいカップルにも、マンネリの危機はやってくるもの。そこで、マンネリ防止としてカップルの皆さんにぜひ知ってほしいのが「日常を味わえる場所を訪れること」です。さっそくチェックしていきましょう。■ 一緒に計画して旅行に行く彼と旅行に行き、非日常を味わうことで、マンネリ化は防げるはず。旅行を一緒に計画するのも楽しいですし、二人で初めての場所に行けば、いつもと違った気持ちになれるでしょう。同棲カップルのマンネリ化は仲が良くても、毎日同じ繰り返しだったり、同じ場所にいることで起こりがちです。旅行でいつもとは違う道を歩いて、いつもとは違う所に帰って……!一緒に寝るにしても、いつもと違うベッドで寝るのは、気分も違うはずですよ!■ 綺麗な夜景を見に行く付き合う前や、付き合いたての頃に、夜景を見に行ったことのある方は多いでしょう。しかし、同棲すると、一緒に住んでいるからという理由で、ドライブや夜景を見に行く機会はどうしても減ってしまうみたい。そんなカップルへおススメなのが夜景デートです。ゆっくりご飯デートした後に、夜景スポットまで車でドライブしてみましょう。同じものを見て綺麗だと思う気持ちを共有できることは、お互いにとって新鮮なはず。暗い道で手をつないで歩けば、付き合いたてのカップルの様な気持ちになれるかもしれません。■ おしゃれして高級バーへ出かける毎日同じ生活では、いくら仲がいいカップルでも「つまらない」と感じてしまうこともあるでしょう。休みにデートするにしても、同じパターンの繰り返しになってしまうかもしれません。そんな二人におススメなのがオシャレでちょっぴり高級なバーに訪れること。オシャレな場所に行くには、それなりにオシャレしなければならないでしょう。オシャレな洋服を買いに行くところから二人でできると、楽しい思い出になるはず。暗がりでオシャレな雰囲気のバーは、きっと二人に非日常を味わわせてくれることでしょう。彼はいつもと違う大人っぽい雰囲気のあなたに、うっとりしてくれるかもしれません!■ 関係を長続きさせるためには刺激も必要!同じ毎日の繰り返しでは、飽きてくるのも当然のことでしょう。同棲ともなれば毎日一緒に過ごすわけですから、マンネリ化してしまうのも仕方ないようです。そのため、二人の関係を長続きさせるには刺激が必要になるはず!お互いに飽きない為にも、同棲中のカップルの方は1ヶ月に1度「楽しみの日」を作って、非日常的なデートで刺激を味わってみてください。(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年05月24日せっかく付き合えた彼との関係。ずっと仲良しで長続きさせたいものでしょう。しかし、長く付き合うと「マンネリ」は避けて通れない可能性が高いですよね。そうならないためにも、二人でいる時はできるだけ楽しい時間を共有し、絆を深めたいところでしょう。ですが、実際のところ、「何をすればいいの?」と思ってしまう人もいるはず。そこで今回は、彼と仲良しでい続けるためのアイテムを厳選してご紹介します!■ リラックスできるアイテムを!おうちデートが増えてくると、家でゴロゴロしたり、映画を観たり、まったりできるのはいいことですが、いつも似たり寄ったりになりがち。もちろん、リラックスできるデートはアリですが、おうちデートでもたまにはテンションあげて一緒に楽しむことも大事でしょう。そこで、二人ともお酒が飲めるのであれば、二人でまだ飲んだことのないお酒を買って試してみたり、コンビニやネットでお酒に合うようなおつまみを買ってみたり、お家で楽しめるゲームを買ってみたりするのもいいでしょう。「一緒に楽しむこと」が何より重要になるので、毎月○日はお互いおすすめのコンビニスイーツを紹介する!などの決め事をしてもいいかもしれません。二人で楽しめるものならなんでもOK!ゲームをする場合は負けた方が今度の食事をおごるなど、プチ罰ゲーム付きだとなお盛り上がるかも。■ フリーノートが二人の距離を縮める日記やアルバムなどに二人の記録を残すものもいいですが、なんでも書き込めるフリーノートも案外使えますよ!商品化していて、専用のノートがあるんです。ネットなどでも買えるのですが、コレに彼と一緒に行きたい場所、食べたいもの、見たいもの、チャレンジしたいことなど書き込むと、二人の目標ができて楽しくなるはず。お互いのことをノートを通して知れるのも魅力的ですね。もちろん、ただの普通のノートでも可。これから一緒に叶えたい夢や、行きたい場所を記入していきましょう。フリーノートを一緒に書くと、あれこれ考えてワクワクできるのでマンネリ防止にもなるはず。■ 一緒に日記やアルバムを作る彼と一緒に何かを作るという行為は絆を深めるにはもってこいと言えるでしょう。二人の記録を残すために日記やアルバムを作れば、後から見返して思い出に浸ることもできるはず。もし、ケンカをしてもこれを見たら「やっぱり彼(彼女)しかいないな」と、相手の大事さを再確認すこともできるので、破局防止のアイテムになるかもしれません。日記は毎日でもいいし、デートをした日だけでもいいので、お互いの気持ちやデートの記録を残しておきましょう。何気ないデートだとしてもスマホで2、3枚写真を撮り、プリントをして日付やデートをした場所などを軽く書き込んで貼り付けるだけでも、立派なアルバムに!特別な一冊ができあがるはず。また、動画を取ることもおすすめです。旅行に行ったときにガッツリ撮るでもいいし、カフェでマッタリするだけの普段の何気ないデートで5分ほど撮るだけでもOK!編集して記念日に相手に送ってみたり、ふとしたときに見返すことができるよう、おしゃれに残すのも今風といえるでしょう。■ 何気ない日常に新しい風を吹かせようカップルというのは居心地がいい関係でずっと仲良しで居続けたいものでしょう。そのためにも関係が停滞しないよう、たまには新しい風を入れることが大事になるはず!「一緒に何かをする」ことは、関係を深めやすいので、ぜひチャレンジしてみてください。(美佳/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年05月16日付き合った当初は、毎回ワクワクしていたデート。でも、付き合いを重ねるごとに、マンネリに悩まされますよね。マンネリデートが長くつづき、知らぬあいだに倦怠期に突入するよりかは、未然にデートのマンネリを防ぎたいものです。今回は男性が喜ぶマンネリ打破デートを4つ紹介しましょう。■ アスレチックデート「アスレチックは子供がするものだと思っていましたが、運動して体を動かすのは最高です!いつもより違った会話も楽しめました。彼氏が想像以上に運動神経抜群でびっくりしましたよ」(Mさん・21歳女性/大学生)いつもより高い場所でのびのびと体を動かすことによって、開放感からふたりの会話も弾むことでしょう。アスレチックで一緒に運動してみると、いつもとは違う彼を見れるかもしれませんね。■ 行ったことのない離島に行く「日帰りでいける離島も多いので、オープンエアーのそういう場所に行ってみるといつもと違った会話が楽しめると思います。ご当地のものを食べたり、街を散策しているだけでも楽しかったです。彼氏も楽しそうでした。帰りは電車のなかで、ふたりして爆睡です(笑)」(Kさん・25歳女性/公務員)行ったことのない離島に行くのもマンネリを打破するポイント。ふたりで行ったことのない場所を訪れるのは、冒険心をかき立てられワクワクするものです。初めての土地に足を踏み入れるドキドキ感も、ふたりの絆を強く結び付けてくれるでしょう。■ サイクリングでいつもと違った街並みを「サイクリングでいつもと違ったデートをするのもおすすめです。サイクリングだと『ちょっとここに停めよう』とか、気軽にできるのでいいですよ。散歩よりは疲れないし、遠くにも行けるので楽しいと思います。学生時代に戻った気分にもなるんです」(Nさん・24歳女性/アパレル)サイクリングでいつもと違う場所に出かけてみましょう。交通料をおさえられるほか、手軽に寄り道できるのがサイクリングのいいところ。現地まではレンタカーなどを利用して、山道をマウンテンバイクで走るのも爽快感があります。■ 星空を見に行く「仕事が忙しくて、なかなか会えなくて……。そうするとデートもいつも『食事して終わり』とか、そういう感じになっちゃうんですよね。だんだんマンネリ化しちゃったので、星空を見に行くことにしました。そういうツアーもあって、ガイドの人の話を聞いてるだけでも楽しめました」(Nさん・25歳女性/SE)星空を見に行くのなら、お仕事が忙しいふたりも時間の制約がありません。星空を見たあとに、缶コーヒーを片手に夜の冷たい空気に当たるのも気持ちがいいですよ。こじんまりとした会話を楽しめるカップルにおすすめです。■ マンネリ打破デートでさらに絆を深めていつもと違ったデートを取り入れることで、マンネリを打破することができます。アクティブなデートは、彼の本音をさらに引き出すことができるでしょう。思い出があればあるぶんだけ、この先のふたりの関係も強くなります。いざとなったときに別れるのを躊躇うくらいの、濃い思い出を作っておきましょう♡(東城ゆず/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年05月09日大好きな彼とは、ずっと仲良しなカップルでいたいと願うもの。しかし、倦怠期やマンネリは、どのカップルでも起こってしまいがちなことです。実際に、順調な交際を続けているは、それらをどのようにして乗り越えてきたのでしょうか?■ 共通の目標を設定する「ベテランカップルなら、共通の目標を作るのもいいと思うんですよね。例えば、カップル貯金をするとか……ですね。『倦怠期だなあ』とそれぞれが納得している場合は、『この倦怠期を乗り越えよう』と目標を作ったり、その作戦を練ったりしたら盛り上がると思います。二人三脚の自覚をもてば、倦怠期もおさまると思うんですよね」(Wさん・31歳女性/編集)結婚を考えるくらい交際が長いのであれば、カップル貯金のように、達成度が分かりやすい目標を持つのもいいでしょう。また、一緒に習い事を新しくはじめて見るのもいいですよ。■ 連絡をしない日を作る「倦怠期と感じたら、あえて連絡をしない日を作ります。倦怠期になってしまう理由の一つには、どこかで相手に飽きてしまっていることがあると思います。そういうときは、二人の関係はおいといて、まず各自の生活に戻ったほうが、うまく行く気がするんですよね」(Mさん・29歳女性/美容師)毎日LINEをしている場合は、連絡を取らない日を作ることに抵抗もあるでしょう。でも、「別れに繋がりそうで怖い」と怯える必要はありません。マンネリを乗り越えるためには、距離を置くこともひとつの手段です。冷静になれないまま、あれこれと二人で話しても解決には繋がらないもの。「今はそういう時期」と割り切って、冷却期間をもうけましょう。■ 行ったことない場所に行ってみる「近場のデートスポットをクリアしてしまい、飽きちゃうこともありがちですよね。もともと私の彼氏は口数が少ない人でもあるので……。そういうときは、お互いリフレッシュするために旅行に行きます。日帰り旅行でもいいと思いますが、共通の話題で盛り上がれるように、あえて遠出するのもいいですね」(Kさん・24歳女性/アパレル)心理学的に、「吊り橋効果」を聞いたことがあるでしょうか?新しい環境やドキドキした経験を共有すると、結束が強くなるという効果です。マンネリを感じたら、デート先にいままで行ったことないような場所を選んでみましょう。また、2人でやったことがないことに挑戦するのもありですよ。■ 手紙を書いてみる「普段言えないようなことでも、手紙を書くと思いを伝えやすいこともある。だから、彼氏に言いたいことがあったときは、そのまま手紙に書くようにしています。後に残るものでもあるので、言葉選びは慎重にしないといけないですが、その場で口論にならないため、いいですね」(Uさん・31歳女性/SE)手紙を書くと、自分の思考も整理されやすいかもしれません。ポイントは、書き始める前に、彼への要望など書きたいことをまとめること。もちろん、日々の感謝の気持ちを手紙に記してもいいでしょう。手紙を読めばきっと、付き合いたての頃の2人を思い出してくれますよ。■ ポイントは努力とコミュニケーション!仲良しであり続けるためには、お互いの努力とコミュニケーションが大切です。その上で、「これからも一緒にいたい」とい思えるために飽きがこない工夫を仕掛けていきたいですね。(東城ゆず/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年05月03日長く付き合っていると、どうしてもマンネリが生まれることはあるでしょう。ただ、その状態を放置していると、最悪の結果につながってしまうかもしれません。マンネリを感じている女性は、今こそ彼をドキドキさせましょう。今回は、彼をドキドキさせるためのギャップを紹介します。■ 雰囲気をガラッと変える「アフター5のオフィスカジュアルと、休日にデートをするときとのギャップが好きですね。どっちも彼女らしさが出ていて、いいなと思います」(35歳/製造)「彼のスーツ姿にキュンとする!」という女性は多いですよね。ファッションが与える影響はとても大きいようです。オシャレの幅を活かして、彼をドキッとさせるギャップを演出しましょう。カジュアル系やガーリー系はもちろん、その逆でも新鮮な印象を彼に与えられます。男性は、彼女の部屋着姿でも、見慣れていなければときめくものです。洋服だけじゃなく、ヘアアレンジやリップの色味を変えるだけでも、イメチェンになるのでトライしてみてください。■ 家でおもいっきり甘える「社内で仕事中の彼女は、バリバリ仕事をこなしています。でも、家でふたりになったときは、とたんに甘えてくるんです。このギャップがかわいくて、ついニヤニヤしちゃう」(28歳/保険)普段はマジメでしっかり者の彼女が、家に帰るとかわいらしい乙女に変身するというギャップは、多くの男性に喜ばれます。家のなかだと人目がないので、ふたりだけの世界に入ることもできますね。女性から彼に抱きついたり、「○○くん大好きだよ」と伝えたりというイチャイチャタイムは、マンネリ防止にもつながるでしょう。恥ずかしいかもしれませんが、トライする価値ありですね。■ 体を気づかってくれる「いろいろとキツめの彼女だけど、『風邪引いてない?』とか『今日、鼻声じゃない?』とか、俺の体調を気づかってくれるんですよ。ところどころに優しさが垣間見えて、『やっぱり好きだな』って思いますね」(31歳/販売)誰にでも愛想がある女性はたしかにモテます。しかし、「一見キツそうに見えて実は優しい」ギャップがあるほうが、自分だけの特別感がありますよね。クールな彼女のあたたかい一面を知ると、心をギュッとつかまれるし、「誤解されやすい彼女を守ってあげたい」という気持ちになるようです。■ ギャップはマンネリ防止に最適「自分にしか見せない顔」や「たまに自分好みの格好をしてくれる」など、ちょっとしたツンデレ感が男性からするといいようです。なかなか素直になれない人も、彼を想ってたまにはいつもと違うことをしてみましょう。(和/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年04月24日彼とはもう長いこと付き合っている。定番のデートスポットは行き尽くしたし、お家デートも飽きてきた……。そのように、彼との交際になんだかマンネリを感じている人はいませんか。彼のことは好きだけどどうにか以前のように、楽しいデートや新鮮な気持ちを味わいたいと思ってるかもしれません。そこで今回は「やってみたら意外と楽しかったデート」を紹介します。マンネリ解消の参考にしてもらえれば、うれしいです。■ 彼が好きなフェスやコンサートへ行く「夏に彼に誘われてフェスへ行ったのですが、かなりハマってしまって。それ以来、とあるバンドの曲をずっとリピしています!」(28歳/教育)フェスやコンサート、握手会や舞台など。たとえ自分の趣味じゃなかったとしても、こういうのってエンターテイメントとして楽しみやすいものです。なので「行ってみたら意外と楽しかった!」という期待が持てますよね。とくに女性アイドル系は、かわいい子がいっぱい。よい刺激になるかもしれません。これまで知らなかった世界を見ることで視野が広がるでしょうし、彼とも楽しい時間が過ごせるはずです。■ お互いの服を選び合う「ふたりとも服が好きなのですが、いっしょに買い物へ行くとつい夢中になってしまって相手を放置しがちに……。なので試しにお互いの服を選んでみたら、彼の意外な好みがわかって楽しかった!彼も楽しそうでうれしかったなあ」(28歳/美容)彼女の買い物に付き合うのが苦手な男性も多いはず。お互いが退屈しないためにも、たまにはひとひねり入れた買い物デートをしてみましょう。たとえば「今日は〇〇くんに服を選んでもらいたいな」と、コーデを組んでもらうとか。ファストファッション系やプチプラのお店だったら、普段着ない洋服でも遊び感覚でチャレンジしやすいでしょう。上限金額、色、テーマなどを設定して、お互いの洋服を選んでも楽しそうです。お互いの好みがわかるだけじゃなく、彼を理想の格好にできちゃうかもしれません。■ 食べ比べ、飲み比べ「ふたりで餃子の食べ比べをしてめっちゃ楽しかったです。どこの餃子が一番好きだったか発表したり、次の日家でいっしょに餃子をつくったりしましたね。彼も乗り気だったし、なんか新鮮な感じでした」(30歳/人材)ひとりだとどうしてもお腹いっぱいになってしまうので、食べ比べ系って躊躇しがち。だからこそ彼を誘って、好きなものをいっしょに食べてみましょう!お店を巡るのもよいですが、食べ物系のフェス(餃子フェス、肉フェスなど)もよく開催しているので、彼と行ってみるのも楽しいかもしれません。■ ふたりで感想を言い合おうふたりで感想を言い合えるようなデートって楽しいですし、マンネリ解消にはもってこい。同じことを体験して気持ちを共有することで、相手の意外な一面を発見することもできそうです。普段のデートに何かひとつプラスして、彼との思い出をさらにつくっていきましょう。(和/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年04月23日「付き合いが長いカップルほど、次第にマンネリしていくものなんじゃないの?」そんな考えがある人もいるとは思いますが、実際にはそんなカップルばかりではありません。長く付き合っているのにマンネリをまったく知らず、ずっと仲よしなカップルもたくさんいます。今回紹介するのは、「ずっと彼氏に愛される女性の秘密」。仲よしカップルのマンネリ知らずのかぎは、女性にあるのかもしれません。■ ボケたらツッコんでくれる「ボケとツッコミが確立している関係って居心地がいいし、ついついいっしょにいたくなっちゃうんです。誰よりも彼女と話している時間が楽しいんですよ。僕のツボを的確に刺激してくるんですもん」(Rさん/27歳男性)付き合いが長いとボケとツッコミの役割が明確化していき、普段の会話で何気なくボケたりツッコんだり、お互いに思いきり笑えるおもしろいやり取りができたりするということもあります。彼がどんなボケが好きでどのようにツッコまれたいと思っているのか、そういった部分を意識して付き合っていくとよいかもしれません。また逆にツッコみが好きな彼氏の場合は、あなたもボケてあげてくださいね。■ 口癖がなんとなく似てくる「口癖がなんとなく似てくると親近感がわきます。お互いしかわからない言葉とかがでてくると、なんかふたりだけの空気ができてきたなって思います。居心地めっちゃいいんですよ」(Wさん/28歳男性)口癖が似てくると同時にお互いの空気感が似てきて、居心地がよくなる傾向があります。「ずるい」という意味で彼が「ずっこい」という方言を使っていた場合、彼女も「それずっこいよ」といったように彼の真似をしてみるのもよいでしょう。お互いの共通言語が増えていくほど信頼関係も強くなり、より仲よくなれるはずです。■ 「ありがとう」「ごめん」を言ってくれる「『ありがとう』『ごめん』とかって言葉は、基本だと思うんです。でも付き合いが長くなっていくと忘れがちになっちゃうこともあるでしょ?しっかりとそういう基本的なことを忘れない人がいいですね」(Hさん/30歳男性)親しき仲にも礼儀ありとは言いますが、恋人だからこそ「ありがとう」や「ごめん」という言葉は大切にしていきたいものです。彼に求めるだけではなく相手が求めたことに答えてくれたら、しっかりと「ありがとう」と伝えてあげましょう。■ 幸せそうな表情を見せてくれる「いっしょにいて幸せそうな表情を見せてくれる女性っていうのは、やっぱり僕としてももっといっしょにいたいと思います。今の彼女、ただくだらない話をふたりでしているときもずっと楽しそうなんですよ」(Nさん/29歳男性)いっしょにいるだけで幸せそうな表情をしてくれると、男性も嬉しいものです。ただご飯を食べているだけなのに、ニコニコしている。ただ散歩しているだけなのに、なんだか楽しそう。そういう人は恋人に限らず、いっしょにいたいものですもんね。気持ちを表情でわかりやすく伝えることを意識しましょう。■ 内面が素敵な女性が多いずっと彼氏に愛される女性というのは、内面が素敵な女性が多いようです。今すぐにではなくても、徐々に内面を磨いていけるとよいですね。付き合っていれば喧嘩をすることもあるでしょう。そんなとき、できるだけお互いが努力することで、ふたりの関係がよりよいものになるのは間違いありません。彼氏との理想の関係を、ふたりで築いていってくださいね。(草薙つむぐ/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年04月10日どんなに愛し合っている二人でも、長く付き合っているとマンネリ化してくるもの。次第に一緒にいることに飽きて、別れを考えてしまうことも……。そんなとき、どうすれば恋の炎を再燃させることができるのでしょう。今回は、男性の血液型別にマンネリを解消する方法をご紹介いたします。ぜひ参考にしてみてくださいね。■ A型男性A型男性は、長く付き合っているといい加減になる傾向があります。お付き合いをしていくうちに、「昔はリードしてくれたのに、今は……」と不満を感じることもあるかもしれません。そんな、マンネリしてきた時期にぴったりなのが、「思い出の場所めぐり」です。とくに、付き合ったばかりの頃によく二人で遊んだ場所に行くのがおすすめ。当時のみずみずしい記憶がよみがえり、初心を取り戻すことができるはず。■ B型男性B型男性は気分屋で、飽きやすいタイプ。マンネリを感じてくると、早々に別れを考え始める傾向があります。そうならないためには、デートの常に新しいスポットを組み込むよう意識してみるとよいでしょう。「この子は、会うたびに新しい発見をくれるな」と感じると、関係も長続きするかも。■ O型男性O型男性は、一緒に何かに取り組むことが好きなタイプ。ですから、共同作業する時間がなくなると、マンネリを感じてしまうでしょう。マンネリを避けるためには、「共通の趣味」がポイントになってくるようです。料理でも、釣りでも、運動でもなんでも構いません。同じ趣味を二人で楽しむことで、彼自身、相手の魅力に改めて気づくのです。■ AB型男性AB型男性は、自分の世界を持っているタイプ。マンネリを感じると、自分の世界に没頭する時間が増えるでしょう。マンネリを避けるためには、「サプライズ」が必要になってくるようです。たとえば、誕生日を忘れたふりをして、急にプレゼントを渡してみるなどが有効ですよ。■ 努力を忘れないで!長く付き合っていると、マンネリしてくるのは仕方のないこと、なのかもしれません。しかし、今回ご紹介したような血液型別の特徴を把握しておくと、マンネリ知らずでお付き合いができるのかも?ぜひ参考にしてみてくださいね。(脇田尚揮/占い・心理テストクリエーター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年04月09日長く付き合っているとデートのネタが尽きて、パターン化してしまいますよね。安定感はありますが、二人の関係がアップデートされず、マンネリに突入してしまうことも……。今回は、マンネリを防ぐちょっと変わったデートをご紹介します。ぜひ参考にしてみてくださいね。■ 新しいことに挑戦する映画やショッピング、食事といったデートに飽きてしまった……。そんな人は、普段行かないエリアに行ったり、やったことがないことを体験したりするのはいかがでしょうか。インドアなカップルには陶芸やアクセサリーづくり、アウトドアなカップルにはバンジージャンプやスタンドアップパドルボード(SUP)体験がおすすめ。初めての体験を一緒にすると、非日常を味わえたり、新たな気づきがあったりして、マンネリ防止につながります。■ 休日はブランチにしてみる二人で食事を共にするのは、ランチやディナーがメイン。そんなカップルにおすすめなのが休日のブランチデート。朝11時頃に待ち合わせをして、お店でのんびり朝ごはんを食べるのです。雑誌やWebなどで紹介されている人気店にいってもいいかもしれません。二人の思い出がまた一つ増えるはずです。■ ちょっと贅沢なデートたまにはちょっぴり贅沢なデートもおすすめ。たとえば、高級レストランでの食事や海外への旅行に行くなど。いつもとは少し違う姿や環境に、異性として再認識したり、惚れ直したりすること間違いなし。付き合いたてのロマンチックなムードが戻ってくるはずです。二人の思い出を作ったり、マンネリを防止したりするためには、ちょっとの贅沢も必要ですよ。■ ちょっとした変化を取り入れよう!円満な関係をキープしたいのなら、ちょっとした変化が必要。「いつも同じでつまらない」とモヤモヤする前に、自分で工夫できるところはないか考えてみましょう。変化を自らつくりだしていかないと、二人の関係はあっという間に朽ちてしまいますよ。(美佳/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年04月03日「肩こり」の主な原因ストレッチをご紹介する前に、肩こりが起こる原因について触れておきましょう。肩こりの原因として、3つ挙げることができます。1.悪い姿勢まず考えられるのが「悪い姿勢」です。ここで言う悪い姿勢とは、「猫背の姿勢」を言います。人間の頭の重さは、全体重の約10%を占めると言われています。例えば体重が50kgの人であれば、頭の重さは約5kgに相当するということになります。その約5kgの頭の重さが、猫背の姿勢によってほんの少し前にずれただけで、倍以上の重さになってしまうのです。約5kgの倍以上ですから、約10kg以上にまで膨れ上がってしまうのです!その頭の重さを、僧帽筋や肩甲挙筋などといった首まわりの筋肉が支え続けることになり、筋肉は緊張しっ放しになります。すると血行不良に陥り、酸素や栄養素が行き届かず老廃物が蓄積した結果生じたものが「肩こり」です。出典:byBirth2.ストレスストレスが強くなると、交感神経にスイッチが入りっ放しとなり、筋肉も緊張した状態となります。その結果肩こりが生じると考えられます.3.眼精疲労目の疲れも肩こりを引き起こします。首の後ろには「後頭下筋群」という大後頭骨筋、小後頭骨筋、上頭斜筋、下頭斜筋という筋肉のグループがありますが、これらは目の動きにも関与しています。そのため目を酷使すると、後頭下筋群の緊張も強くなり、その結果肩こりを起こすと言われています。出典:byBirth肩こり解消に効く5つのストレッチそれでは肩こり解消に有効なストレッチをご紹介しましょう。肩こりは僧帽筋や肩甲挙筋、後頭下筋群など首まわりの筋肉の過度な緊張が、痛みやこわばりとなって現れた状態です。そのためまずはこれらの筋肉へのストレッチが必要となります。しかしこれだけではまだ不十分と言えます!なぜなら肩こりをもたらす猫背の姿勢がリセットされていないからです。猫背の姿勢は、大・小胸筋が短縮し肩甲骨が外に開いた状態です。そこで大・小胸筋へのストレッチも合わせて行うようにします。そして肩周りの血流を促進させるために、「肩回しストレッチ」を行います。(1)僧帽筋上部線維への静的ストレッチ出典:byBirth片手を後頭部に添えて、もう一方の腕はだらんと下ろすことで肩を下げます(写真赤矢印参照)。後頭部に添えた手で頭を下ろした腕と反対の方向に倒し、更に頭を前に倒すことで首の付け根にある僧帽筋上部線維がストレッチされます。後頭部に手を添える位置は、耳のラインよりもやや高い位置に添えるようにします。そうすることで頭を前に倒しやすくなるからです。(2)肩甲挙筋への静的ストレッチ出典:byBirth顔を斜め前方に向けて、後頭部に添えた手で頭を前に倒します。もう一方の腕を一旦上に上げて、そこから肘を曲げます。そうすることで、頚椎から始まり肩甲骨に停止している肩甲挙筋がストレッチされます。後頭部に手を添える位置は、やはり耳のラインよりもやや高い位置に添えるようにします。(3)後頭下筋群への静的ストレッチ出典:byBirth両手を後頭部に組んで両肘を閉じることで、頭を前に倒します。そこから頭を転がすように時計回り(もしくは反時計回り)に回旋させて、更に背すじをまっすぐ伸ばすことで、後頭部下にある後頭下筋群がストレッチされます。両手の位置は、やはり耳のラインよりも高い位置になるようにします。(4)大・小胸筋への静的ストレッチ出典:byBirth肘を肩の高さまで上げて、肘の内側を壁に当てます。ストレッチをする側の脚を一歩前に出して、壁に当てた肘の内側を支点にカラダを反対側へ向けることで、胸の筋肉である大胸筋と小胸筋がストレッチされます。大・小胸筋へのストレッチで重要なことは、肘の内側を壁から離さないようにすることです。なぜなら大胸筋は胸骨と肋骨、鎖骨内側から始まり上腕骨に停止しているからです。(5)肩回しストレッチ出典:byBirth両手の五本指を肩の上に添えて、肘で円を描くように前回しを10回行い(写真上)、次いで後ろ回しを10回行います(写真下)。肘で描く円を少しずつ大きくしていくことが、可動域を広げてストレッチ効果を高めるポイントです。必ず後ろ回しで終わるようにしましょう。そうすることで胸を張った状態でストレッチを終わらせることができるからです。ストレッチを行う際に注意しておきたいこと「肩回しストレッチ」以外の静的ストレッチは、左右それぞれ、筋肉が心地よく伸ばされていることが感じられる強度で、30秒間伸ばし続けるようにしましょう。そうすることで筋肉の緊張を緩め、肩こり解消につなげることができます僧帽筋上部線維や肩甲挙筋、後頭下筋群など首まわりの筋肉へのストレッチを行う際、注意しておきたい点があります。それは伸ばし過ぎないということです。ストレッチ効果を得たいがために、強く伸ばしてしまうケースがよく見られます。しかし、強く伸ばしても実際はストレッチ効果は得られないばかりか、神経をも伸ばしてしまう危険性も高くなってしまいます。そのため首まわりの筋肉へのストレッチを行う際は、筋肉が心地よく伸ばされていることが感じられる程度の強度で伸ばすように心がけましょう。「肩こり解消ストレッチ」を行うタイミング出典:byBirth今回は肩こり解消に有効なストレッチを5つご紹介しました。これらのストレッチを行うことで、肩こりを解消につなげることができます!ご紹介したストレッチは毎日続けて行うようにし、できれば肩こりを強く感じる前に行うとよいでしょう。辛い肩こりから解放されることを願っています!
2021年03月20日自粛の影響もあり、家でデートする機会が増えたカップルは多いのではないでしょうか。彼と二人きりで過ごせる時間は特別。しかし、あまりにお家デートが増えると、マンネリしたり、やることがなく困ったりしますよね。そこで本記事では、お家デートのバリエーションを増やしたい人へ向けて、楽しむ方法を6つご紹介していきます。■ 映画・ドラマ・アニメ鑑賞お家時間の定番ともいえる映画・ドラマ・アニメ鑑賞。ワクワクする体験を共有すると、男女仲がいつまでも新鮮でいられます。男女では好きな作品の好みが異なることも多いため、なるべく彼の好みを聞いて合わせることがポイント。「アクション映画が好き」「少年漫画系のアニメが好き」などの男性心に寄り添うことができると、彼もきっと喜んでくれます。女性の気持ちを考えて素直に意見を伝えない男性もいるため、「何が観たい?」「〇〇君の好きなもの教えて?」と聞きつつ、一緒に見たい作品を決めましょう。■ 一緒にデートプランを立てる旅行や遊園地といったデートスポットなど、想像するだけで楽しいデートプランを二人で立ててみましょう。旅行雑誌やインターネットを使って二人で眺めるうちに、次のデートへの期待値がグングン上がります。そして、実際にデート先へ行った時の感動も大きくなるでしょう。LINEや電話などのやり取りでもデートプランは立てられますが、直接話しながら決めた時の方が、ワクワク感を共有しやすいですよ。■ 対戦・協力プレイのゲームで遊ぶゲームに熱中するうちに、時間がたつのすら忘れます。ゲーム好きな男性は多いため、有名なゲームタイトルを押さえておくとベスト。Switchなどのゲーム機を家に置いておくと、「家でゲームしない?」と気軽に誘いやすくなりますよ。男性によって好みが異なるため、まずは彼が日頃からゲームをしているか、ゲームが好きか確認してから誘いましょう。■ お互いの好きな音楽を流すお互いの好きな音楽を次々と流すうちにDJ気分に。音楽に関心のある人にとって、とても楽しいやり取りといえます。一緒にパソコン画面などを見ながら流してもいいですし、少し良いスピーカーを設置して流すと本格的に楽しめますよ。また、何気ないお家デートの場面でも、音楽が流れているだけで雰囲気が和らいで楽しくなるでしょう。「音楽がよく分からない」という場合でも、サブスプリクション内にあるヒットチャートの音楽リストを流すと、店内で飲食している時のような気分になれますよ。■ 二人で料理をして食べる料理に慣れていない男性にとって、一緒に料理すると実験や工作をしている時のようなワクワク感が感じられます。また、自分たちの力で作った料理ほど、食べたときの感動も大きいでしょう。ただし、料理が苦手な彼と一緒のときには、できる限り難しくないメニューを選ぶこともポイントです。難しい工程は女性側がこなして、彼が手伝ってくれたら「ありがとう」「上手だね」と褒めると良いですよ。■ コスプレや着せ替えを楽しむ家の中といえば、ルームウェアや質素なカジュアルウェアを想像する人も多いのではないでしょうか。とはいえ、お家デートでも大人しい服装でいる必要はありません。むしろ外では試せないような特別な服装を楽しむのもおすすめ。メイドさんなどのコスプレをしたり、着せ替えをして彼好みのファッションを見つけたり、ちょっとセクシーな服に調整したり……。人目を気にすることなく、彼目線で喜んでくれる服装に挑戦してみましょう。■ いろいろな過ごし方を試してみようお家デートでは新しいことを試して新鮮な気持ちを楽しむことがコツ。今回ご紹介した中でまだ実践していない項目がありましたら、ぜひ一つずつ試して彼と家デートを楽しみましょう。また、二人の価値観や好みを積極的に共有して、お互いに満足できる事柄を探せるとベストですよ。(岡あい/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年03月16日ある程度、関係が長く続いたカップルって、どこかの時点でマンネリを感じるようになりますよね。その結果、別れに至ることもあれば、惰性でずるずる付き合うこともあるでしょう。そういう事態はできれば避けたいところですが、これも意外と難しいんです。マンネリ化したカップルにおける危険な兆候とは?そして、どうすればマンネリ化を防げるのか。こちらについて考えていきましょう。■そもそも、マンネリ化する理由とは?まずは、恋人との関係がマンネリ化するそもそもの理由について書きますね。これはもう単純に2人の時間が長く続いたことで刺激を感じられなくなり、関係性の鮮度がなくなるから。◎徐々にモチベーションが下がるいくら相手が好きでも「出会った頃と同じ熱量でデートをするのがしんどくなったなぁ」と感じる瞬間はいずれ訪れます。長い時間、一緒に歩んでいく場合、彼氏もあなたもどんどん若さを失い、物事へのモチベーションも下がっていくのは当然です。あれこれやろうにも気持ちがついてこない状況が増えていき、最低限の愛情表現で手いっぱいになっちゃうんですよね。◎時間と共に愛情表現がルーティン化実は僕も、彼女ができると最低3年は付き合うタイプです。そのせいでやっぱり時間と共に愛情表現がルーティン化してしまい、刺激が乏しくなります。「これじゃダメだな」と思っても、身体は若くないから改善も難しいというか、その気力が湧かないことも増えてきました。今の彼女とは今年で5年目になるのですが、なんと昨年は1回しかエッチしませんでした(遠距離恋愛だからというのもあるけど)。大切に思う気持ちは失っていないものの、刺激も熱量も年々下火になっているのは確かです。■マンネリ化したカップルの危険な兆候では、具体的にどういう傾向が見られると、カップルは危険水域になってしまうのか。これについて説明していきましょう。◎「好き」と言う頻度が減ってくる僕のこれまでの恋愛を振り返ると、やっぱりお互いに「好き」と言い合う頻度が減ってくると、いよいよかな?という気がします。恋愛はとにかく、付き合いたてが一番鮮度が高く、時間が経つうちに馴れてマンネリカップルになっていきます。愛情も気持ちも有限。無尽蔵に湧き出るわけではありません。いずれは鬱陶しくなるものです。こう書くと元も子もないのですが、正直なところ、恋心だけでは長続きしないですよね。◎愛情表現をあまりしなくなる相手を大切に思う心は失っていなくても、どうしても恋人を前と同じ熱量で愛することは難しくなります。一緒にいても、別にキスやハグをしなくてもいいかなと思うようになったり。少なくとも、僕や僕の男友達の多くはそうです。「そんなことはない!俺は今の彼女にずっと愛情表現をし続ける」と主張する男性もいるにはいます。が、そういう奴って大抵、僕より早く別れていますね。すぐに恋人を変える男性には、5年も6年も1人の彼女と付き合う僕が体感してきたマンネリは理解できないでしょう。手つなぎデートをして、イチャイチャして、なんてことを何年も同じ相手と繰り返せる人は一握り。マンネリ化は、ほぼ全ての恋人たちに訪れる最後通牒です。
2021年03月08日お付き合いしていると、どうしてもマンネリ感が出てしまいますね。長い間交際していても、結婚していてもマンネリにならないようなカップルとは、どんな組み合わせでしょうか。今回は星座別に、マンネリ知らずのラブラブなカップルを占って見ました。10位から発表です。■ 10位ふたご座(5/21~6/21)女性×てんびん座(9/23~10/23)男性…話題が豊富で楽しい話し上手と聞き上手のカップルです。好奇心旺盛なふたご座女性は、興味のままにあちこち飛び回ってしまいますが、てんびん座男性は微笑ましく見守ってくれるでしょう。長い交際をしていても、会ったときには話題が豊富で話が弾むはず。結婚してからも、楽しい家庭を築けます。■ 9位おひつじ座(3/21~4/19)女性×しし座(7/23~8/22)男性……付き合いが長くなるほどアツアツに情熱的な組み合わせです。出会った瞬間から一気に気持ちが高まりますが、すぐに熱が冷めることはありません。長い交際をしていても、行動的なおひつじ座女性をしし座男性が追いかける図は変わらないのです。付き合いが長くなるほど、アツアツ度が上がるでしょう。■ 8位おとめ座(8/23~9/22)女性×みずがめ座(1/20~2/18)男性……思い出をたくさん作れるおとめ座女性はマジメで、知的好奇心が旺盛。みずがめ座の男性は自由気ままですが、意外と常識的なところがあるので、相性がいいのです。ふたりとも知識欲があるので、興味がある場所へ一緒に旅行するなど、思い出もたくさん作れます。いつまでもアツアツでいられるでしょう。■ 7位いて座(11/22~12/21)女性×てんびん座(9/23~10/23)男性……新鮮な付き合いが続く気になることがあるといきなり立ち止まったり、くるりと向きを変えたりと、自由奔放ないて座女性ですが、その場の雰囲気を読むのが上手なてんびん座男性なら、臨機応変に対応していけます。いつでも新鮮な驚きを感じて、てんびん座男性も飽きないはず。長い付き合いになっても、アツアツでいられるでしょう。■ 6位さそり座(10/24~11/21)女性×おうし座(4/20~5/20)男性……お互いの良さを理解し合えるミステリアスで近寄り難い雰囲気があるさそり座女性ですが、心を開くととにかく一途。一方でおうし座男性は、気にいったものは手元に置きたいタイプ。付き合うと必然的に付き合いが長くなる傾向が強いので、一緒にいればいるほど、お互いの良さを理解し合えてアツアツでいられるでしょう。■ 5位みずがめ座(1/20~2/18)女性×ふたご座(5/21~6/21)男性……お互いの時間を大切にできる好奇心旺盛なふたりです。付き合い始めから話題が多く、盛り上がります。交際が長くなるほど「そんなことも知ってるの?」と、驚くことが多くなるはず。また、お互いの時間も大切にするので、会ったときの「新鮮さ」が失われにくいでしょう。マンネリ化することなく、いつまでもアツアツでいられます。■ 4位おうし座(4/20~5/20)女性×かに座(6/22~7/22)男性……常に落ち着いた雰囲気で仲良し安定安心を求めるおうし座女性と、家庭的なかに座男性。落ち着いた雰囲気の交際は周囲にマンネリを感じさせますが、実は仲がとても仲が良く、いつでもアツアツ。とくに、かに座男性の誠実さがおうし座女性を安心させるポイントになり、結婚しても心置きなく甘えられてアツアツでいられるはず。■ 3位さそり座(10/24~11/21)女性×さそり座(10/24~11/21)男性……ふたりだけの世界を作れる同じ星座同士、とても相性がいい組み合わせです。話が合うだけでなく、一緒にいる時の空気感が居心地いいと感じるでしょう。人前でイチャイチャすることはないのでアツアツには見えませんが、ふたりだけになった瞬間から「自分たちの世界」を作れるので、結婚してもアツアツでいられます。■ 2位おとめ座(8/23~9/22)女性×やぎ座(12/22~1/19)男性……ふたりきりのときにイチャイチャ堅実でマジメな星座同士ですが、付き合いが長くなってもアツアツなカップルです。とくにやぎ座男性はふたりきりになると、隠していた「イチャイチャしたい」気持ちが表に出るタイプ。おとめ座女性も相手に合わせることができるので、結婚してからもアツアツでいられるのです。■ 1位かに座(6/22~7/22)女性×うお座(2/19~3/20)男性……お互いを一途に想い合う一途に相手を想う星座同士の組み合わせです。甘えたがりやなうお座男性は、結婚してからも子どもや家族の前でついイチャイチャするタイプ。そして、あれこれと世話を焼きたいかに座女性も、心置きなくお世話ができるので大満足。付き合いが長くなっても、結婚してからもアツアツカップルでいられます。■ さいごにお付き合いが長くなると、どうしてもマンネリになってしまいがち。でも、常に自分を高めようと努力したり、相手に依存しすぎない姿勢を持ったりしていれば、いつまでも新鮮さを保てるはず。男性も「目が離せない」と、ときめきを忘れずにいられるでしょう。(マーリン・瑠菜/占い師)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年03月04日最近、彼が冷たい……もしかして倦怠期かな?そう感じることが多くなってきたとすれば、マンネリしているのかもしれません。付き合いが長くなればどうしても「飽き」がきてしまうものですが、2人の工夫によってはいつまでもラブラブでいられるもの。そこで今回は、AB型の男性と交際したときの「マンネリ解消法」をご紹介いたします。■ 手放したくないと思わせるAB型の男性は、釣った魚にはエサを与えないドライなところがあります。そのため、マンネリを解消するには、あなたが「手に入りにくい存在」であることを、彼に感じさせるといいでしょう。多少の障害があったほうが、彼の恋愛感情は盛り上がり、あなたに対する愛情も大きくなるのです。彼にとって、あなたが「どうしても手放したくない相手」だと感じると、彼はさらに大切にしてくれるはずですよ。■ 手料理の写真を送るAB型の男性は、あまり表には出しませんが、かなり好き嫌いが激しいところがあります。そのため、彼の興味関心、とくに「食の好み」から共有していくのがマンネリには最適です。彼の好みに合わせた、あなたの手料理写真や動画をLINEで送ってみましょう。「やっぱりこの子とは好みが合う!」と感じ、特別な存在として意識してくれるはずですよ。■ 「ピュアさ」と「色っぽさ」でギャップを演出AB型の男性は、クールに見えてかなりギャップに弱いところがあります。彼はA型とB型の両方の側面を持っているため、二面性にアプローチされると弱いのです。そのため、彼とのマンネリを解消するには、ピュアさと色っぽさの両方を見せてギャップを演出するといいでしょう。その矛盾したギャップの虜になり、あなたのことばかり考えるようになるはず。■ 友人の結婚の話題をするAB型の男性はせっかちなところがあります。恋愛においても、2人の関係に発展がないと、かなり不安になるよう。そのため、彼とのマンネリを解消するには、友人の結婚を話題にして、彼の結婚への思いを確認しみましょう。まずは相手の価値観を動かすことが状況を変える第一歩。どんなにマンネリ状態でも、うかうかしてられないと思うはず。■ 彼とずっとラブラブな関係築こう!AB型の男性は、自分の中であれこれと不安を作り出してしまう傾向があります。そのため、長くお付き合いしていくと妄想がふくらんでしまうことも少なくありません。彼とのマンネリを解消するには、彼の好きなことをしてあげるのがオススメです。人の気持ちは言葉よりも行動に出るもの。彼の反応を確認して、安心を取り戻すことが長続きの秘訣ですよ。(脇田尚揮/占い・心理テストクリエーター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年03月03日最近、彼が冷たい……もしかして倦怠期かな?そう感じることが多くなってきたとすれば、マンネリしているのかもしれません。付き合いが長くなればどうしても「飽き」がきてしまうものですが、2人の工夫によってはいつまでもラブラブでいられるもの。そこで今回は、B型の男性と交際したときの「マンネリ解消法」をご紹介いたします。■ 恋のライバルを作ってみるB型の男性は、障害があればあるほど燃えるところがあります。もしも、最近あなたと彼の関係がマンネリ化してきたと感じたら、あえて試練やトラブルの対象をつくりだすのが効果的かも。意外なシチュエーションや行動で、相手の気持ちに火をつけることができることができるのです。例えば、恋のライバルの存在をほのめかすのもひとつの手です。お互いの共通の敵の存在によって急速に恋が進展する可能性も。ライバル出現で恋を再燃させてみるのもひとつかもしれません。■ 「続きはまた今度」と言うB型の男性は、女性からのお預けに弱いところがあります。テレビドラマなどは、いいところで「次週に続く」となったりしますよね。このように、物事が中断されると続きが気になって仕方なくなるのです。彼は完結した物事よりも、中断された物事のほうが記憶に残り、あなたを「もっとほしい!」という気持ちに掻き立てられるでしょう。この心理を応用して、話がはずんでいるときに途中で打ち切ったり、もったいぶることで彼の興奮を誘いマンネリ解消になるのです。■ 2人だけしかわからないスタンプでLINEを送るB型の男性は、ロマンチストで理屈っぽいやりとりは苦手ところがあります。彼へのLINEは、パッと見ですぐに分かるLINEスタンプが有効です。女性らしい可愛いものから、ちょっと変わったものまでなんでもOKですが、2人だけの秘密や思い出と関連があるものが◎。キュンとしてくれるでしょう。「あのときは、こんなにラブラブだったんだなぁ……」と初心に返ってくれそう。■ 彼をかわいく頼るB型の男性は、意外と父性本能が強いタイプ。彼のようなタイプには、相手に恩を売るよりも、相手の恩を受けたほうが好意を得られやすいところがあります。彼の場合は、女性に頼られることで父性が刺激され、本能をくすぐられるでしょう。もし、あなたが少し困った出来事に遭遇したときは、「迷惑をかけてはいけない」という思いを捨て、思い切って「助けてほしい」と頼ってみるようにしましょう。意外なほど彼から好感をもたれ、マンネリも解消されるはずです。■ 彼とずっとラブラブな関係築こう!B型の男性は、関係に対して常に刺激を求めるところがあります。そのため、長くお付き合いしていくとあなたとの恋愛に飽きてしまい、新しいトキメキを求めるでしょう。交際が長く続くと「今の彼女でいいのかな……」と思ってしまうようです。そんなときは、彼といつもと違った場所へ行ったり、ちょっと違ったデートをしたりなど、彼の恋心に火をつけるような行動をしてみるのはいかがでしょうか。新しい刺激を持ち込むことで、恋を再び燃え上がらせることができるはずですよ。(脇田尚揮/占い・心理テストクリエーター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年03月02日最近、彼が冷たい……もしかして倦怠期かな?そう感じることが多くなってきたとすれば、マンネリしているのかもしれません。付き合いが長くなればどうしても「飽き」がきてしまうものですが、2人の工夫によってはいつまでもラブラブでいられるもの。そこで今回は、A型男性と交際したときの「マンネリ解消法」をご紹介いたします。■ 「どんどん好きになるよ」と彼に言ってみるA型の男性は、人の言うことを信じやすいところがあります。なんとなく「こうなりそう」と予想して話すと、真に受けるところが。彼は何かを期待、予想するだけで無意識にそのイメージに沿った行動をとり、結果として予言が成就してしまうのです。そのため、彼に「○○君は私のことどんどん好きになるよ」といった言葉を投げかけるのです。そうすれば、期待通りに彼の気持ちが動いていってくれるかもしれません。■ あなたの希少性に気づかせるA型の男性は、じつは「プレミアム感」に弱いところがあります。付き合っていると、相手から誘われれば会ってデートするのが当然ですし、連絡を取れば忙しくない限りすぐに返信が返ってくるのが普通ですよね。しかし実は、すぐにOKをしたり返信するのではなく、多少の拒絶や放置を含ませたほうが、恋が盛り上がり愛情も増すのです。手に入るはずのものが手に入らなければ、手に入りにくい相手=どうしても手に入れたい相手になり、あなたとの時間に価値が生まれるのです。■ 彼がピンチのときにはげますA型の男性は、生真面目なタイプが多く、日頃のたわいもないLINEには惹かれないところがあります。そんな彼の心を動かすには、病気のときや落ちこんでいるときに優しいメッセージを送りましょう。「あ、この子は自分のことを気にかけてくれているんだな」と思わせるのがマンネリ解消の秘訣!LINEでいたわった上で、実際に会いに行くなどすれば、彼はあなたの優しさにホッとし、惚れ直すはず。■ 暗いところでデートしてみるA型の男性はマンネリ化すると口数が少なくなるところがあります。そこで、暗い場所でデートしてみましょう。暗闇には「人をまとめる力がある」とされています。暗闇に入ると、人は自分のいる場所の広さがつかみにくくなり、自分の周囲しか見えなくなります。そういったある種の閉塞感が、人に不安感や恐怖心を抱かせ、近くにいる人に触れたい、会話したいという衝動を起こさせるのです。そのため、暗がりのほうがドキドキ感が高まり、コミュニケーションが増えマンネリ化の解消になるはずです。■ 彼とずっとラブラブな関係築こう!A型の男性は、長くお付き合いしていく中で相手に不平等さを感じるタ傾向があります。そのため、交際が続くと「いつも俺ばっかり」が口ぐせになっていくところが。そんな時は、不満に感じている部分について彼ときちんと話し合ってみてください。2人のなかで当たり前になっていることを確認し、より良い関係へと変えていけるはず。そうすればマンネリ化も自然と解消されるはずですよ。(脇田尚揮/占い・心理テストクリエーター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年02月28日最近、彼が冷たい……もしかして倦怠期かな?そう感じることが多くなってきたとすれば、マンネリしているのかもしれません。付き合いが長くなればどうしても「飽き」がきてしまうものですが、2人の工夫によってはいつまでもラブラブでいられるもの。そこで今回は、O型男性と交際したときの「マンネリ解消法」をご紹介いたします。■ 「ロミジュリ効果」で気持ちを盛り上げるO型の男性は、恋愛において、2人の関係に友人や親の反対など、何らかの壁があったほうが気持ちが盛り上がるところがあります。まさにシェイクスピアの戯曲「ロミオとジュリエット」のように、周りにダメだと言われると恋心も燃え上がるのです。そのため、彼を興奮させるためには、あえて門限が厳しいことを装うなど、制限を設けることでいつまでもアツアツなカップルでいられるでしょう。■ 仕事帰りに「癒やしのLINE」送るO型の男性は、好きな女性に「癒やし」を求めているところがあります。とはいえ、無理におとなしい女性を演じる必要はありません。彼を癒やすには「タイミング」が重要です。彼の仕事帰りなど疲れているときを見計らって、「お疲れ様!」といった、労いのメッセージを入れてみると、彼は癒やされるでしょう。「この子は俺の味方なんだ」と思わせることができれば、彼はあなたに惚れ直すこと間違いなしです。■ 彼を見つめて愛を伝えるO型の男性は、「強い感情がこもっている」と判断できるアクションをされるのを好むところがあります。そのため、しっかりと相手の瞳を見つめながら、あなたの愛を言葉にすると、とてもよろこぶでしょう。あなたの大胆な態度にドキッとして、マンネリ状態だとしても再度火がつくはず。■ 彼とずっとラブラブな関係築こう!O型の男性は、恋愛をするとプライベートと仕事とのバランスが取れなくなるところがあります。そのため、長く付き合っていく中で、あなたに対する気持ちよりも他のやるべきことに意識が向いてしまいがち。それがマンネリの原因になってしまうケースがほとんど。そんな彼の心理を逆手にとって、あなたの方へ思いきり気持ちを向ける方法があります。それは「ねぎらいの言葉」。彼はあなたからのエールを、実は心待ちにしているのです。(脇田尚揮/占い・心理テストクリエーター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年02月27日交際したての頃はすごく仲が良かったのに、なんだか最近はマンネリ気味…。マンネリなどが原因ですれ違い始めて、別れに至ってしまうのは悲しいことです。冷静に状況を捉えてポジティブに行動することで、別れを回避できるかも。まずは状況と自分の気持ちを整理するマンネリ化などでお互いの気持ちがすれ違うと、イライラしたり落ち込んだりと、ネガティブな感情を持ちがちです。現実以上に悲観的に物事を捉えている可能性もあります。まずはなるべく客観的に状況を把握することが大切。もしかしたら状況自体に相手はそこまで不満を持っていないかもしれません。それよりも、ネガティブな話題や空気感に嫌気が差しているなんてことも。客観的に状況を捉えるようにしたら、次は自分の気持ちを整理してみて。悪い方向に考えすぎると、感情もこんがらがってしまいがち。自分はこれからどうしたいか、何に不満を持っているのか、どういう状態が理想なのか。今の気持ちやこれからの方向性を自分の中で整理してみると、話し合いなどもスムーズに進みやすくなります。相手の気持ちを確かめて、尊重するいきなり重たい話し合いを持ちかけられると、責められたような気持ちになりがちです。「一緒に映画を観てみたいな」などと、ちょっと身近な話題から始めると良いかもしれません。結果的に映画を観ないなど、思ったようにならなくても、なるべく冷静さを保つのが大切。なぜ映画を観たくなかったのか、その理由を聞いてみましょう。もちろん人間の感情は複雑なので、その理由だけでその人の全てがわかるわけではありません。他の事柄での理由も聞いてみると良いかも。過去の話をする場合、「掘り返すつもりはなくて」と前置きすると、答えやすくなる人もいます。そもそも相手がマンネリ化した状況に不満を持っているのか、状況の認識に差がないかなどを確認してみると、すれ違いの原因も見えやすくなります。話しているなかですれ違いを感じると、ついイライラしてしまうかもしれませんが、そうした態度を出すと、相手も嫌な気分になってしまいます。今は問題解決が最重要だと認識して、相手の言葉に耳を傾けると、喧嘩などに発展しにくいでしょう。相手の気持ちや理由が見えてきたら、それを尊重するようにして。尊重し合うことは、パートナーシップでとても大事なことです。落としどころを見つけられるよう2人で模索相手の気持ちも大事ですし、もちろん自分の気持ちも大切。別れたくないからといって、自分の気持ちを押し殺すことはありません。逆も然りで、相手に押しつけるのも良くないことです。一時的に解決したとしても、長期的には同じことを繰り返すリスクも。パートナーとはいえ他人なので、感じていることや考えていることは異なります。譲れない部分はお互い尊重しながら、折り合いをつけるように試行錯誤していきましょう。1人だけで頑張ろうとすると疲れてしまいます。「好きだから、また一緒の時間を楽しみたい」と伝えると、相手もわかってくれるかも。例えば相手がなかなか新しいことを始めたがらない性格だとします。そういった性格の人は、毎日のように新たな提案をさせるとしんどくなってしまうことも。一気に解決しようとせず、この1か月で少し前進できたかなと、ゆったり前向きに捉えるようにしてみて。心の負担も小さくなるはずです。だんだん笑顔になれる日が増えれば、不満も少なくなるでしょう。すれ違いでネガティブになると、負のループに陥りがち。問題点や折衷案を出せるよう前向きに行動できると、今後の関係が前よりも良くなるかもしれません。冷静に状況を見て、相手と自分の気持ちを尊重すること。マンネリを感じたり、別れそうな重たい空気で苦しかったりする場合は、ちょっと考え方を変えてみるのも良いかもしれませんね。RidofranzfizkesKateryna Soroka
2021年02月17日「肩こり」が起こるメカニズムまずはどのようにして肩こりが起こるのか、そのメカニズムについて触れておきましょう。肩こりの原因として、主に以下の3つが挙げられます。悪い姿勢精神的緊張やストレス眼精疲労これらによって引き起こされるのが、筋肉の過緊張による血行不良です。血行不良により酸素や栄養素が組織に行き届かず、逆に老廃物が蓄積してしまいます。その結果として起こるのが「肩こり」です。出典:byBirth肩こり解消に必要な「2つの改善ポイント」とは…それでは肩こりを解消させるには何が必要でしょうか。前述したように、肩こりを起こす要因として血行不良が挙げられるので、血流改善が必要となります。血流改善にはストレッチが有効のように思えますが、それよりも筋トレが有効と言えます。なぜなら筋肉には「運動を起こす」という働きの他にも、血液やリンパ液を末梢から中枢へ向かって送り出す「筋ポンプ作用」があるからです。特にふくらはぎなどの下肢の筋肉の機能が低下すると、脚に滞留した血液やリンパ液を中枢に向かって送り出すことができず、血流が悪くなってしまいます。そこで血流を改善して肩こり解消につなげるためには、下肢筋群を強化するエクササイズを行うようにします。出典:byBirthまた、姿勢が悪いと、いくら下肢筋群を強化するエクササイズを行って筋ポンプ作用を高めたとしても、肩首まわりの血流は改善されないままと言えます。上背部が丸まって、頭がやや前方に突き出た「猫背の姿勢」になると、頭の重さは通常の倍以上にまで膨れ上がると言われています。例えば体重が50kgの人であれば頭の重さはその10%、すなわち5kgとなるのですが、頭の位置がほんの数センチ前にずれただけで、10kg以上の重さにまで膨れ上がってしまうのです!この10kg以上の頭を首まわりの筋肉が支え続けることになるため、筋肉は緊張した状態が続き血行不良を起こしてしまいます。そのため筋トレによる血流改善と合わせて、猫背の姿勢を改善させることも必要となります。出典:byBirth姿勢と血流を改善して、肩こり解消に導く「5つのエクササイズ」肩こり解消につなげるには、筋トレによる血流改善と猫背の姿勢を改善させることが必要です。では具体的にどのようなエクササイズを行ったらよいか、ご紹介していきましょう。用意しておきたいのは、ダンベル一組もしくは水を入れた500mlペットボトル2本だけです。なるべく滑りにくい床の上で、周りに障害物がない環境で行うようにしましょう。では、始めていきましょう!(1)肩甲骨内転筋エクササイズ出典:byBirthうつ伏せになって両腕を肩のライン上に伸ばし、親指側を天井に向けるようにします。胸を床から離し、その体勢を維持したまま、息を吸いながら肩甲骨を内側に寄せることで両腕を上げていき、肩甲骨内側に寄せた状態を1~3秒間キープ(写真上)。息を吐きながら両腕を床スレスレまで下ろしていきます(写真下)。この動作を繰り返すことで、肩甲骨内側の筋肉である「肩甲骨内転筋」に効かせることができます。15~20回を1分程度の休憩を入れながら、3セット行います。ポイント及び注意すべき点肩甲骨内転筋ではなく腰の筋肉に効いてしまっている場合、上体を起こし過ぎてしまっていることが考えられます。そうすると腰への負担も大きくなってしまうので、あくまでもミゾオチから下の部分は床から離さないようにしましょう。また、頭を上げてしまうと頚椎への負担が大きくなってしまうので、頭を上げないようにします。目線は斜め前方に向けるようにします。(2)ベントオーバーローイング出典:byBirth両手にウエイトとしてダンベルもしくは水を入れた500mlペットボトルを持ち、足幅は腰幅程度にとります。横から見てひらがなの「ての字」を描くイメージで、お尻を後ろに突き出しながら上体を床と向き合うまで前に倒していきます。手のひらを正面に向けて、両腕は真下に下ろします(写真左)。息を吸いながら両手に持ったウエイトをわき腹に触れるまで引き上げ、更に肩甲骨を内側に寄せて胸を張るようにして1秒程度静止します(写真右)。息を吐きながら抵抗を受け止めるように、ゆっくりと両腕を下ろしていきます。10回を1分間の休憩を入れながら、3~5セット行います。ポイント及び注意すべき点手ではなく肘で引き上げていくようにすると、背中の筋肉への効果が感じられるようになります。肘でウエイトを引き上げていくためには、エクササイズ中は肘がグリップの真上に位置するようにしましょう。また、エクササイズ中は背中のラインをまっすぐに保つようにしましょう。そうすることで広背筋だけでなく、背骨に沿って走行している「脊柱起立筋」にも効かせることができます。頭を上げてしまうと背中を反らしやすくなるので、肩甲骨内転筋群へのエクササイズと同様に頭を上げないようにします。(3)スクワット出典:byBirth肩幅もしくは肩幅よりやや広めに足幅をとり、つま先はやや外側に向けるようにします。両手を頭の後ろに組んで胸を張り、お尻を軽く後ろに突き出します。息を吸いながら後ろに突き出したお尻を、膝のラインよりもやや下の位置までゆっくりと下ろしていき(写真左)、息を吐きながら立ち上がる動作を繰り返します(写真右)。そうすることでお尻の筋肉である「大殿筋」と太もも裏側の筋肉である「ハムストリングス」に効かせることができます。10回を1分間の休憩を入れながら、3~5セット行います。ポイント及び注意すべき点膝への負担を少なくして大殿筋とハムストリングスに効かせるコツは、お尻を軽く後ろに突き出すようにすることです。そうすることで膝が前に突き出しにくくなる上、股関節の曲げ伸ばし動作が行いやすくなるからです。(4)カーフレイズ出典:byBirth足幅を腰幅程度に広げ、つま先は正面に向けます。壁に手を付いてバランスをとりながら、息を吐きながらできるだけ高くかかとを上げていき、上げ切ったところで1~3秒間キープします(写真左)。息を吸いながらゆっくりとかかとを床に触れないところまで下ろしていきます(写真右)。ふくらはぎの筋肉である「下腿三頭筋」に効かせることができます。15~20回を、1分程度の休憩を入れながら3セット行います。ポイント及び注意すべき点ふくらはぎの筋肉にしっかりと負荷がかかるようにするために、エクササイズ中は足の真上に頭が位置するようにしましょう。(5)有酸素運動出典:byBirthウォーキングやジョギングなどといった、低強度で長時間続けられるエクササイズを行います。軽く息が弾む程度の強度で、15~20分程度行うようにします。有酸素運動も低強度で行えば血流促進効果が期待できるので、肩こり解消につながると言えます。どんなに辛い肩こりでもストレッチとエクササイズで解消できる!この5つのエクササイズを、合間に休養日を挟みながら、週に3回行うようにしてみましょう。すると、肩こりの悩みから解放されるハズです!肩こりはストレッチとエクササイズで十分解消できるものです。肩こりでお悩みの方、早速実践してみましょう!
2021年02月17日付き合ってしばらくすると、彼のことを考えてもドキドキしなくなったり、デートを待ちわびなくなったりすることもあるでしょう。いわゆるマンネリ状態です。それは当然、男性たちにだって起こり得ます。そしてマンネリが酷くなると、彼は別れを考え始めることも……。そんな「男性が別れを考えているときの行動」を見ていきましょう。■ デートプランが適当になる「仕事も忙しいし、それほど愛情を感じなくなれば、デートの案を考えるのも面倒で適当になってきますよね。前に連れて行って喜んでた場所にまた行けば良いかとか、会ってからその日にすること考えるのでも良いかなとか」(29歳/コンサルティング)男性はいつだってデートの案に悩まされているもの……。それが愛する彼女のためならば時間も労力も惜しみませんが、愛情が薄れてきた恋愛末期になると少しの時間すらもったいなく感じるようです。「次のデートどこに行く?」と聞いて、「適当に決めようか」などと言われたら要注意ですよ。■ 夜のラブタイムが短くなる「別れを考え始めている時期でも、させてくれるなら応じます。ただし、1回にかける時間は短くなるかも。男としてはとりあえず自分が最後まで満足できればそれで良いので」(32歳/教育)愛情ではなく本能に従ったラブライムなら、時間が短くなるのは当然のことなのかもしれません。ラブタイムの時間が短くなっていたり、前戯や後戯に力が入らなくなっていたりしないかチェックしておきましょう。■ 要望がなくなる「こっちが愛してると、相手にも期待するじゃないですか。だから比較的要求が多くなるんです。でも別れても良いやって思うくらいの相手になると、『○○して欲しい』って欲求がわかなくて、好きにすればって気になってくる」(28歳/教育)男性でもワガママのような要求をぶつけてくる人はいます。そういうワガママに対して面倒くさいなんて言ってちゃダメなのかもしれません。彼はあなたのことを愛しているからこそ、あなたに対しての要望が増えるのですよ。■ 投げやりな態度になる「これ、前の彼女と別れるときに言われたんだけど、付き合ってた最後の方の僕の口癖が『良いんじゃない』ばっかりだったって。彼女が服を選んでて似合うか聞いてきたときとか、デートで食べるお店を決めるときとか。確かに思い返してみると、ちょっと投げやりだったかも」(26歳/アパレル)彼があなたのすることなすことすべてに「良いんじゃない」と言い始めたら、別れる心の準備を始めた方が良い段階に入っています。もちろん、あなたのことを愛しすぎていて、100%受け入れてくれる彼氏もいないことはないですが、かなり稀と考えて良いでしょう。■ 彼の様子を観察して別れを考え始めた男性たちは、言動にサインが少しずつ現れます。彼の様子は会うたびに観察して、少しの気持ちの変化も見逃さないようにしましょう。(大木アンヌ/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年02月05日彼氏との交際期間が長くなってきても、マンネリ化したくないと考えている方も多いでしょう。マンネリと信頼は紙一重ということを忘れないようにしたいですね。慣れてきたカップルにありがちな行動をご紹介します。愛情表現をしなくなる「大好きだよ」などといった言葉での愛情表現はもちろん、何でもない日にプレゼントをしたりするなど、相手に何かしてあげたいという気持ちから行動したことはありませんか。付き合い始めた時は、特にそういった気持ちになりやすく、いつも何らかの形で愛情表現をしていたという方も多いでしょう。しかし、慣れてきたカップルは、だんだんと愛情表現をしなくなってしまうものですよね。それは、「相手に自分の気持ちは分かってもらっているだろう」という考えをするようになるからです。しかし全く愛情表現をしなくなってしまったら、不安になったりケンカになったりする可能性も高まるので、注意していきましょう。デートの内容がマンネリするみなさんはいつもどういったデートをして、恋人と過ごしていますか。交際期間が長くなるにつれて、お家デートが多くなっていったり、外へデートに行っても、いつもと同じような内容になっていたりするのではないでしょうか。二人で一緒にいれば何をしていても、どこにいても楽しいと思うことは素敵なことですが、それによって変わり映えしないデートを繰り返してしまうと、マンネリ化してしまいます。今までのデートをベースにしつつ、新しいことを始めてみると刺激になります。二人の趣味に合わせてお互いが楽しめるデートを一緒に考えてみてくださいね。連絡頻度が低くなる自分にとって心地よい連絡頻度というのは、人によって全然違うのではないでしょうか。カップルの間でも、連絡頻度のことでケンカになったことがあるという方も多いかもしれません。付き合いたてはお互いのことを知りたいという気持ちが大きくなり、連絡頻度が高かったカップルも、慣れてくると少しずつ連絡頻度が低くなる場合があります。それは、お互いのことをよく知るようになって、「少しくらい連絡しなくても大丈夫だろう」という気持ちが出てくるからです。しかし、連絡頻度が低くなって気持ちが冷めていってしまうこともあるので、適度に連絡しながらより仲を深めていきたいですね。初心を忘れずに居心地の良い関係を築こうお互いに慣れてくると、どうしても付き合いたての頃の気持ちを忘れてしまいがちですよね。しかし、そんな時こそ初心を忘れずにいることが大切になります。マンネリ化してしまわないように、お互いにとってどんなことをすれば居心地の良い関係が築けるのかを、考えて行動していきましょう。
2021年01月16日