自分の思ったように部下や後輩が育たない…と悩みを持ったことはないでしょうか。「これだからは最近の新人は…」と相手のせいにしてしまいがちですが、本当は上の接し方が悪いというケースもたくさんあるのです。例えば、研修のテーマや育成手法として、話題にあがることの多い「コーチング」についても多くの誤った認識をしていることが多いようです。今回はそんなコーチングに対して抱きやすい代表的な誤解を、3つご紹介いたします。○誤解1 コーチは役に立つアドバイスをするべきコーチングの手法では、クライアントとなる個人やチームが自らの力で解決策を見出すことができるようになるという点を重視します。コーチは、解決策を見出す過程でフレームワークを提供したり、発見や洞察を深めるサポートを提供する形で関わります。直接的なアドバイスや指示を行うことはありません。例えば、部下が提出した提案書に対して、「私ならここはこうする」という直接的なアドバイスではなく、「この部分はどういう意図で作ったの?」といった質問を活用することで相手の洞察を深め自発的な解決を促します。○誤解2 コーチは問題解決をするべきコーチングでは相手の仕事や生活の中にある大切な目標に対する「実践」を重視します。コーチングで大切にしていることは、問題解決ではなく、常に目標を照らし、実践・実現に向けて継続的に支援することです。例えば、部下から「AとBだったらどっちがいいと思いますか?」という質問をされた場合、「そりゃAに決まっているだろ」と答えるのではなく、「目標達成のためには、どっちだと思う?」といった質問で目標を再認識させ、実践の方向性を見出すことにつなげます。○誤解3 コーチは相手の行動を改善し、弱みの克服を促すべきコーチングは相手の強みや、能力の可能性をベースにした成長機会を見出すことに着目します。目標達成のために何が正しいのか、何が必要なのか、何を望んでいるのかに根ざしていく手法ですので基本的には弱みの克服や望んでいない行動改善を促すことはありません。例えば、部下がミスした時に「君はプロセス管理が苦手だね。この機会に改善しよう。」という言い方ではなく、「次回より良い結果を出すためにどんなことができるかな?」といった質問でアプローチしてみるとよいでしょう。いかがでしょうか? あなたが誤解しているために、部下の芽を摘んでしまっていることがいかに多いかに気づきましたか。コーチングを活用することで部下の育成に新しい選択肢を持つことをおすすめします。<著者プロフィール<林健太郎全世界に20,000人以上の会員となる訓練を受けたコーチが所属する、国際コーチ連盟(ICF)の日本支部代表理事。エグゼクティブ・コーチとして多くのグローバル企業の経営幹部へのコーチングを手がけている。国際ビジネスに精通し、グローバルリーダー育成を専門とする。2014年10月12日にはICFの会長が来日し講演を行う「コーチング・カンファレンス 2014 in Japan」を開催。パネリストの一人として参加を予定している。※画像はイメージであり、本文とは関係ありません
2014年10月07日58万部突破のべストセラー『伝え方が9割』の著者、佐々木圭一さんに、読者の皆様からのお悩みに解答していただくこのシリーズ。 前回 は、プライドが高く感情的な人への伝え方をお答えしましたが、第28回目となる今回は、自分にばかり仕事を振る上司への対処法に答えていただきます。【回答】相談者さんのお悩みを解決するためには、プライドが高く感情的な人(=仮にAさん)ではなく、自分ばかりに仕事を振る上司にも対処する必要があります。まず、上司の本音から説明させていただくと、指示をすると面倒な返事をする人よりも、「はい」と気持ちよく引き受けてくれる人にお願いしがちなものです。ですが、仕事を振られたときの相談者さんの気持ちは、「私ばかりでなぜ、Aさんには仕事を振らないんですか! 不公平です」という状態だと思いますが、このコトバをストレートに伝えることは避けましょう。上司に面倒な部下だと悪いイメージを持たれるだけではなく、もし他人に聞かれてAさんに伝わってしまったら、Aさんは「自分の悪口を言われた」と受け取ります。いいことが起こりづらいコトバなのです。伝え方の方法は、以下2つを参考にしてみて下さい。■本音をポジティブな方向に言い換えて伝える「お願いされたことは1つ1つしっかりとやり切りたいので、今の仕事量では少し難しいです。こういう仕事が得意なAさんに任せていただいてもいいですか?」言っている内容は、「今抱えている仕事でいっぱいいっぱいなので無理です」と同じですが、「しっかりといいものを作りたい」と、ポジティブに言い換えることで、上司もOKを出しやすくなる伝え方です。しかも、「こういう仕事が得意なAさん」とひと言添えることで、上司がAさんに仕事を依頼しやすくもなります。「こういう仕事が得意だから」と、上司が“言い訳”を入れながらもAさんに仕事を振ることができるという、やや上級者向けの伝え方なのです。■上司に判断を委ねながら伝える「この仕事をいただいてしまうと、もう1つの案件のスピードが落ちてしまいます。責任を持ってやり遂げたいので、プライオリティをつけていただけませんか?」仕事が遅れることは、上司にとっても避けたいことですから、判断せざるを得なくなります。しかも、自分からはAさんに仕事を振ってほしいというニュアンスは込めていません。後で上司から「あの案件はどうなっているんだ」とも聞かれずにすむ伝え方です。次回は、年下からの相談に誠意を伝えながら答える方法について解決していただきます。 ・「伝え方」のお悩みにアドバイスしてほしい方募集! ・『伝え方が9割』の佐々木圭一氏に聞く、心に響く伝え方
2014年10月02日ご存知の通り、お金は大切なもの。心理学では、お金と愛情を置き換えて考えることもあるらしく、彼の財布の扱い方で、女性や愛情への考え方を見ることもできるようです。そこで今回は、女性に「彼の財布の扱い方と彼の性格」についてアンケートを行なった所、わかってきたことがあるので、4つ、ご紹介したいと思います。■1.財布をキレイに使う人、お金の勘定が細かい人「彼はお金にはすごく細かい人。財布もすごくキレイに使っていて、汚いお札とか小銭が入るのも嫌がります。きっちり家計簿をつけていて把握しておかないと気が済まない人です。お金だけならイイんですけど、私のことも、自分が知らないことがあると嫌みたいで、ちょっと鬱陶しいくらいです。」(25歳/受付)財布をきれいに使う人は、彼女のことも大切にするタイプのよう。一方、ちょっとした汚れを嫌がるなど、過度にキレイに使おうとする人は、恋愛の主導権を握りたがるタイプの方が多いようです。また、きっちりと割り勘をするなど、お金勘定が細かい人は、お金をコントロールしたがるように、彼女のこともコントロールしたいタイプのようなので、注意が必要です。例えば、彼が持つ「女性らしさ」のイメージから外れた場合には、細かく注意される可能性もあるそうです。■2.財布が不要なものでパンパンの人古いレシートがいつまでも財布に入っている他、使わないカードで溢れている人は、お金は大切とわかっていながらも、整理をしない面倒くさがり屋の人かも。そんな彼は、彼女のことも大切とわかっていながらも、釣った魚にエサをあげないタイプのようで、ほったらかされることが多いようでした。また「いつ使うかわからないから」と大量のカードを財布に入れて持ち歩いている人は、所有欲が強い、つまり嫉妬心が強いタイプが多いようです。■3.高価な財布を大切に使っている人「彼は、自分が好きなブランドの財布を大切に使っています。不要なものは全然入ってなくて、小銭入れも別に持っているので、いつ見てもスッキリしているなぁと思います。彼なりに、『お金は居心地の良い場所が好きだから』という持論があるみたいですが、人としてもできているなと思うことが多くて、私のこともすごく大切にしてくれているので、何も言うことはありません。」(25歳/営業)お金が大切なものだから、お金が入る場所である、財布も大切にしようと考えているようであれば、彼女も自分にとって大切な存在なので、彼女に対して優しく扱ってくれるタイプが多いようです。また、高価な財布を使っている点も、お金にとって居心地が良い場所を用意しているという意味であり、彼女を尊重してくれる人かもしれません。■4.ブランド品を使う人、よく財布が変わる人「元彼とは、以前からの友達でしたが、その友達期間にも1年に3回くらい財布が変わっていました。しかもほとんどブランド品。物を大事にしない印象は受けていたのですが、事実、私も付き合って早い段階で浮気をされました。財布がよく変わる人は、女性も変えるのが早い気がします。」(27歳/秘書)一目でどこのブランドかわかるような財布を使っている人は、ミーハーな人が多く、財布をよく変える人は、飽きやすく女性の移り変わりも早い人が多いようです。毎日使うものだからこそ、飽きるのも早いため、女性と付き合っても、一通り楽しんだら「もういいや」と思ってしまう可能性があるので注意したい男性です!■おわりにもちろんこれらの結果が全てではありませんが、彼が大切にしているものをどう扱っているかを見れば、彼女に対してどんな風に扱ってくれるかを見ることができます。特にお金は大切だと考えている人も多いので、財布の状況を確認してみてはいかがでしょう?(栢原陽子/ハウコレ)
2014年09月28日気になる男性とLINEのIDを交換したけれど、一向に連絡がこない・・・そんなとき、相手から連絡がこなければ諦めるという方もいるでしょう。しかし、諦めるのは早いです。女性側から連絡をとってもなにも問題ありません。では、どんなメッセージを送ればいいでしょう?今回は、女性の性格に基づいたLINEメッセージの送り方を5つ紹介しましょう。■1.無難派はお礼から様子見「こないだはどうもって感じの連絡を入れます。それから男性のことを質問するメッセージを一つ入れて、返事待ちですね。これで帰ってくればまだ脈があるかなって思います」(26歳/看護師)お礼から入るのはとても自然で礼儀正しい姿勢のため、とても無難な対応ですね。それだけだと相手に既読無視される可能性が高いので、しっかりと質問を入れて男性との会話が続くように工夫しましょう。■2.受動派は相手に好意を示そう「『こないだは楽しかったよ、また誘ってくれると嬉しいな』って好意をそれとなく伝えます。私のこと気にかけてくれたら、誘う口実も用意したんだから連絡しやすいし。これでなかったら諦めますよねぇ」(22歳/大学生)ひょっとしたら男性は連絡をためらっているかもしれないから、女性側から軽くアプローチをかけるという方法です。とはいえ向こうから誘ってもらうこと前提なので、どちらかといえば受動的かもしれません。しかし、誘ってほしい旨を伝えているので、男性は連絡を取りやすくなるのは確実ですね。■3.慎重派は質問で口実をつくろう「男性の趣味や得意なことを覚えておいて、『○○について聞きたいんですけど』って流れをつくります。質問であれば、脈があってもなくても最低コミュニケーションは生まれると思うので。ちょっと卑怯な気もしますが」(26歳/秘書)脈アリかナシかを判断する前に、まずは男性とのコミュニケーションを生みたいという健気な慎重派。男性の興味がある分野について質問するのですから、女性への関心とは無関係に連絡をくれる可能性はありそうです。うまくいけば、趣味についての質問から話を膨らませて好感度をアップできるかもしれませんね。■4.社交派はみんなの力を借りよう「連絡がこないってことは二人きりで会うのはハードル高そうだし、『前みたいにみんなで飲んで盛り上がろうよ!』って連絡を入れるかな。みんなとなら会いやすいし、そこで仲良くなるチャンスをつかむのが一番いい気がする」(24歳/アパレル)仲間の力を借りて男性との接近を図る社交派。自分にピンポイントで連絡がないということは、あまり印象に残っていないのかもしれません。挽回するために再び集まる機会をセッティングして、男性の記憶に残ろうというパターンですね。これなら男性と再会できるチャンスは高そうですね。■5.積極派はストレートに行動すべし「回りくどいのはイヤだから、直球勝負で挑みますね。『また会いたいから今度どこか食事に行こうよ』って。連絡がなければ自分から声をかければいいって思うので、あまり抵抗もありません」(27歳/ネイリスト)男勝りな潔さのストレート派。なかなか実践できる女性は少ないのではないでしょうか。この積極性があれば、連絡がこないからといってアレコレ思い悩む必要もなさそうですね。男性の驚くかもしれませんが、消極的な男性であれば逆に女性から誘ってもらうことで再開しやすいかもしれません。■おわりに相手の男性との相性がものをいうのは当然ですが、まずは自分がどのようなタイプなのかを把握し、それに基づいた連絡を取るのがいいでしょう。あまりムリをするとせっかく会ってもギクシャクしてしまいます。自分のタイプ通りにメッセージでアプローチをかけて連絡が返ってこれば、相性がいいサインかもしれません。そうなれば、男性とは長くお付き合いができる可能性もあるでしょう。(大西薫/ハウコレ)
2014年09月23日58万部突破のべストセラー『伝え方が9割』の著者、佐々木圭一さんに、読者の皆様からのお悩みに解答していただくこのシリーズ。第27回目は、プライドが高く感情的な人への伝え方に困っている相談者さんからのお悩みです。【相談】相手が「伝える」ことに主眼を置かず、自分目線で一方的にまくしたてるので、みんな困っています。プライドだけは高くて感情の起伏が激しいため、周囲は当たらず障らず接している結果、自分に仕事がシフトされてしまっている状態です。その人に適正量の仕事をしてもらいたいのですが、上司が面倒がって私に仕事を振るのが常態化しているのです。私は事務的に伝えていますが、その人は感情的に言ってくるので話が平行線になってしまっています。【回答】この相談者さんのお悩みを解決するためには、・プライドが高く感情的な人・上司2人への対処が必要です。プライドが高く感情的な人を、Aさんと仮定しましょう。相談者さんが上司から振られた仕事をAさんにお願いしても、「あなたが振られた仕事でしょう。どうして私がやらなくてはいけないの?」と切り返されてしまい、平行線をたどるはずです。この現状を打破するためには、Aさん自身が自分から「やりたいです」と思ってもらえるような伝え方をすること。Aさん自身がそのような気持ちになるよう導く方法は、 『伝え方が9割』 (ダイヤモンド社刊)の第2章、「イエス」に変える「7つの切り口」のうちの・「認められたい欲」・「相手の好きなこと」2つをミックスして応用してみて下さい。伝え方の例文は以下になります。「上司がつき合いがあるクライアントの案件なんですが、上司がAさんのことを『期待してる』と言っていたので、引き受けてもらえませんか?」上司がAさんのことを『期待してる』=Aさんの「認められたい欲」を満たすコトバです。人は誰でも他者から認められたいという欲求を持っているものです。上司がつき合いがあるクライアントの案件=「相手(Aさん)の好きなこと」です。その案件を成功させると自分の株が上がるとわかっている仕事は、誰にとっても「好きなこと」であるはずです。しかもこのコトバを入れることによって、二重に「認められたい欲」を満たすことになるため、相手は自分から「その仕事をしたい」という気になるのです。この2つの切り口はビジネスの場で使える機会が頻繁にあるうえに、意識すれば誰でも使いこなせるようになります。覚えておくと得ですよ。次回は上司への対処法をお伝えします。 ・「伝え方」のお悩みにアドバイスしてほしい方募集! ・『伝え方が9割』の佐々木圭一氏に聞く、心に響く伝え方
2014年09月18日年が近いと、同じ話題で盛り上がったり、同じことを共有し合えたりできますが、実は恋愛においては、年が離れている方がうまくいくことが多々あります。5つ以上年が離れている相手と付き合った経験のある女性にインタビューした所、「年の差恋愛の方がうまくいく理由」が明らかになったのでご紹介したいと思います。■1.同性代だとライバルになりやすい「彼は私より10歳年上です。私は、仕事が好きだし負けず嫌いなので、同期の男性や年が近い男性には絶対負けたくないって思うんです。でも、10歳離れていると、負けたくないというよりも、教えてもらえることの方が多くて、いつも頼って助けてもらっている感じです。」(24歳/広告)確かに、特に3歳差ほどの同世代となると、どうしてもライバル意識が芽生えてしまいます。成績や収入などで競ってしまい、特に男性が劣っている場合には、二人の関係がうまくいかなくなってしまうことが多くあります。でも、年が離れていれば、育った時代や環境など、そもそもの前提が異なってくるので、そういった心配もないようです。■2.始めから、相手は自分とは違う世代の人として扱うことができる「彼は私より6歳下ですけど、そこまで違うともう流行った歌とかも違うし、世代が違うので、自分の常識とは異なっていて当然と思い付き合っています。できないことがあっても、ゆとりだし・・・と思うと、許せちゃいます。」(28歳/航空)年の差が3歳くらいだとまだ同世代という扱いになりますが、5歳ほど離れると同世代的な意識はなくなるようです。これは、中学生と高校生だと喧嘩になるけれど、中学生と大学生だと喧嘩になりにくいのと同じように、年の差が大きいほど、お互いに世代が違うので考え方も生き方も異なるという前提を持っていることが理由にあるようです。■3.お姉さんにも妹にもなることができる「彼は私より5歳年上ですが、可愛いなと思うところもいっぱいあります。出来ていないこととかあると、私がちゃかして『○○君全然ダメじゃん。しっかりしなきゃ~』とか言うんですけど、全然気にしてないですね。以前同じ年の人と付き合っていた時に、同じようなことを言ったら、『言われなくてもわかってる』と言われて空気が悪くなったことがあったので、年が離れているとラクです。」(25歳/受付)年が近いと、お姉さんぶったり、妹ぶったりした時、男性からみると「何やってるの?」という印象に映るようです。でも、年の差があると、男性が年上の場合には遠慮なく妹ぶって甘えることができ、年上の男性だからこそ、お姉さんぶって「だからダメなんだよ~」と教えるような態度をとっても、「可愛いな」と思ってくれるそうです。■4.ポイントは「お互いに尊敬し合える」こと「私の彼は7歳年下ですが、彼のことは尊敬しています。自分の夢を持ってそれに向かって努力していて、7年前の私にはできなかっただろうなと思うことをやっていてすごいなと思います。でも、私が彼と同い年だったら、将来への不安とか、彼の足りないところばかりが目についていたと思います。」(28歳/アパレル)年の差がある場合は、年下が年上を敬うのはもちろんですが、年上からも年下の相手に対して敬意を持って接していることが多いようです。それは、年を重ねることで失ったものを持っている相手であり、その可能性を応援してあげたいと思う気持ちから来ているようです。■おわりに年が離れているからこそ、ケンカになりずらく、お互いの本音を話しやすいといった声が多くありました。同年代の人としか付き合ったことがないという方、一度年が離れた男性と付き合うと、その魅力にはまるかもしれません!(栢原陽子/ハウコレ)
2014年09月17日誰もが毎日なにげなく行っている発声。声を出すことは私たちが思っている以上に体に良い影響をもたらすのだそうです。そこで、今回は、上野直樹さんの著書『声の出し方で痩せる本』を参考に小顔と美バストを叶える発声テクニックをご紹介します。■バストアップに効く「中指を絡めながら発声!」「左右の手の指同士をひっかけて、思い切り左右に引っ張ってみましょう。あまり力を入れる必要はありません。そのままの姿勢で『あ』と短く切って発声してみましょう。『ん』という発声でも良いでしょう。ともかく声を詰めるような気持ちで短く途切れさせるようにします。」胸の上の筋肉に効いているのがわかると思います。ひじの内側にやや力を入れながら行うのがコツです。声を出しながら行うことで負荷がかかり、胸の上の筋肉を鍛える効果がアップ!キュッと上向きバストに!■応用編「ワキに割り箸をはさんで、上を向いて行おう」「同じことをわきに割りばしなどをはさみ、それを落とさないようにしながらやってみるのもいいでしょう。左右の手の中指をひっかけて、左右に思いきりひっぱります。あごを上げて、上向き加減でやってみましょう。」首の筋肉も同時に引っ張られるのを感じるはず。二重あご対策にもなりそうです。また、首をきちんと伸ばすことで、デコルテがスッキリ。さらにバストも引き上がりそうです!■スッキリ小顔「割り箸をはさんでほほの内側をシェイプアップ!」「2本の割ってない割りばしを奥歯で噛みます。ちょうど2本の牙が生えたようになります。この状態で発声します。これはのどを開くためのトレーニングですが、これがほほの内側の肉に理想的な刺激を与えるのです。ずっと同じ力で噛み続けるのではなく、力を入れたり、抜いたりするとさらにいい刺激になります。この場合の発声は低い『あ』から始まって高い『あ』になるように音程を上げていくのがいいでしょう。最後は歯切れよく『あっ』と切ります。」ほほの内側のお肉は最も落としにくい部位ですよね。ですが、発声を行いながらこの割り箸を使ったエクササイズを行えば、効果的に刺激を与えることができるんです。筆者もさっそく挑戦!ほほの内側はもちろん、こめかみや目のふちの筋肉にも効いているのを感じました。続けることで、顔全体が引き締まりそうな感じです!■応用編「舌も上下運動させよう」「割りばしを噛みながら、舌先を上下運動させると、さらにいい運動になります。舌を動かすというのは、ふだんあまり考えないことですが、顔全体に効果を及ぼす動きです。発音としては、『たー・たー・たー・たー』『なー・なー・なー・なー』『かー・かー・かー・かー』の音が最適です。」短く動かしたり、目安としては20回を目安に頑張ってみましょう!最初はなかなか難しいですが、かなりの負荷が顔全体の筋肉にかかっているのを感じました。慣れてきたら「あっ」と声を短く切ったり、「らた・らた・らた」と舌をさらに細かく動かしてみるのもオススメ。■おわりにこれらのエクササイズを行って小顔と美バストをゲット!また、声を出す事はストレス発散にもなります。楽しみながら行ってみてくださいね。(YUE/ハウコレ)
2014年09月09日男女では考え方が異なるため、些細な言葉一つとっても捉え方に大きな違いがあります。話しかけるときの一言ですら、女性にとってはなんでもないことでも、男性にとってはカチンときたり不安になることがあるのです。今回は、取材した男性が言われて嫌がるという話しかけ方を4つ紹介いたしましょう。■1.「ねぇねぇ、今日さぁ」「オチのない話が延々と続くんだろうなぁと思うとけっこうシンドイ」(30代/営業職)「なにが言いたいのか分からないのに、ムダに長い話を聞くのはダルイ」(20代/専門職)男性は結論が明確な話を求める傾向にあるため、先の見えない話をされるとイライラしたり困惑したりします。そのため、話したいことを全部話そうとする前に、まずは話の重要な部分を相手に伝えて、いまからどんな話をするのか教えてあげましょう。どんな話をするのかが分かっていれば、多少長い話でも男性は耳を傾けてくれるでしょう。■2.「話があるの」「いったいどんな重い話がくるのかとビビってしまう」(20代/営業職)「なにかしちゃったかな、別れ話でもされるのかなとすごく不安になる」(10代/学生)大事な話をするときにふと言いたくなるかもしれませんが、男性に対してはあまりいい語り口ではないようです。というのも、自分にとって相当嫌なことを言われるのではないかと思い、かなり身構えてしまいます。その結果、話を聞くこと自体から逃げたくなるようです。せっかく話を聞いてほしいのに、逃げられてしまっては本末転倒です。大事な話を聞いてもらいたい場合は、いかにもな前置きをおかずに自然な流れで伝えるようにしましょう。■3.「なにしてたの?」「ただ友達と会ってただけなのに、疑われてるのが気に障る」(20代/販売職)「信用してもらえていないって感じてさみしい」(30代/専門職)男性と女性では考え方が異なるものです。そのため、行動もおのずと変わります。女性にとって不可解に思える行動があるのも当然のこと。しかし、だからといって不可解な行動をいちいち怪しんでいれば、男性は自分を信用してもらえていないと思って気分を害してしまいます。また、息苦しさをおぼえて女性から離れてしまう可能性も。なにもかも知りたいと思う気持ちは、あまりいい結果を生まないと考えておいた方がいいでしょう。■4.「仕事がそんなに大事?」「仕事と彼女は別物なのに、どっちがどうとかみたいに言われても困る」(30代/営業職)「恋人が大事だって言ってほしいんだろうけど、仕事がどれだけ大事かも分かってほしい」(20代/営業職)男性は仕事に対してかける気持ちが強いです。だからといって女性が大事ではない、というわけではありません。大事なのは、男女の仕事に対する考え方が異なるということです。男性は社会的動物のため、社会で認められるという価値がとても重要視します。そのため、男性が仕事に打ち込むことは自然なことです。仕事より自分にふり向いてほしいという女性の気持ちは分かりますが、男性がどれだけ仕事を大事にしているか理解しようと努めれば、関係はよいものになるはずです。■おわりに女性にとって何気ない言葉でも、男性からすれば意味深に捉えたり、身構えてしまうことがあるようです。男性がどんなことを嫌がるのか知っていれば、おのずと会話によるコミュニケーションの衝突も少なくできるので、男性の気持ちを理解してよりよい関係をつくりましょう。(大西薫/ハウコレ)
2014年09月06日ちょっと気になるカレが、もしかすると「認められたい」とか「ほめられたい」とか思いすぎてる系の男子だったら、ちょっとメンドいとかウザいとか思っちゃう女子も多いよね。でも、そういう男子とでも素敵な恋ができる方法があるって知ってた?彼らを正しく扱えば、面倒くさい男子から一途な彼氏へと大変身させることができちゃうよ。■1.欲求を満たしてあげるお腹が空いて飢えてる人に食べ物をあげたら喜ばれるよね。それと同じで、「認められたい、ほめられたい」と思って心が飢えてる男子には、認めてほめてあげたら喜ばれるよ。今まで、だれからも認められたりほめられたことがないって思っている彼。だから、あなたが彼を認めてあげたりほめてあげたりすれば、彼にとっては自信になるの。つまり、あなたという女性は彼に自信を与えるものすごく特別な存在になるってこと。それはもう彼にとって誰よりも大事な人ってことになるんだね。■2.それは本当に認めてほめたことになる?海外では犬を食べる国もあるけど、日本では食べないよね。だから犬をもらっても空腹は満たされない。それと同じで、心が飢えてる男子を満足させるには、彼にとって「これは認められたほめられた」って思えるものじゃなきゃ通じない。たとえば彼がイケメンだから「イケメンだね!」ってほめたとするでしょ。でも、もし彼が「外見より内面のほうが大事だ」と思ってる人だったら、いくらイケメンって言われても心に響かなかったりする。どんなことを彼は認められたいんだろう?ほめられたいんだろう?彼が本当に求めているものを会話の中から探してみてね。■3.認めてほめるといっても、伝えかたは大事カレーが好きな人でも、365日いつも同じカレーだったら飽きちゃうよね。それと同じで、彼が本当に欲しかった言葉だとしても、いつもおんなじ言いかただったら嫌がられちゃうよ。内面重視の彼に「心がイケメンだね!」って言うのは正解でも、昨日も「心がイケメン」、今日も「心がイケメン」、明日も「心がイケメン」ってずっと同じこと言ってたら、彼からすれば「オレのことバカにしてんの?」とかって思っちゃうからね。ほめかた、認めかたの味付けを変えて工夫してみよう。■4.認めてほめることばでも、与えすぎは禁物ごはんが食べられないのは悲しいけど、食べすぎるのも体に悪いよね。それと同じで、彼のことをほめすぎたり認めすぎたりすると、かえって彼をダメにしちゃうんだ。たまには彼をわざとほめないときもあっていいの。すると彼はイライラするかもしれないけど、そうやって自分が困ったときに初めて、彼はどうすればあなたからまた認めてほめてもらえるのかを考えるようになる。そうしたら、あなたを喜ばせればいい、ってことに彼は気づくはず。こうして、あなたからの一方的な思いだけじゃなくなって、彼からもお返しがくるいい関係ができるんだ。■羽林由鶴さんからのメッセージ彼を認めたりほめたりするときに大事なのは、言葉の選びかたっていうよりは、あなたの気持ちの出しかたなんだよ。彼をほめるとき、あなたは彼の目を見ているかな?彼を認めるとき、あなたの表情は柔らかいかな?言葉だけではなくこまかいしぐさの一つ一つがあなたの印象を彼に伝える。「そんなの全部気にすんのムリ!」って思うかな。だいじょうぶ。もしあなたが彼を特別な人だと思ってるなら、そのあなたの気持ちがあなたのしぐさに自然に表れてくるからね。あなたから特別扱いしてもらえた彼はVIP感を感じて、彼もあなたのことを特別な人として扱ってくれるようになるよ。(羽林由鶴/ハウコレ)
2014年09月01日せっかく縁あって知り合えたと思ったのに、見るからにヤリ目的の誘いを受けたことはありませんか?その手の男子は隙のある女子を見つけては、声をかけてくる場合がほとんど。つまり、「コイツは誘ったら、絶対に断らないはず」ということを、男性側も分かっていて誘っているのです。そんな男性の誘惑にくれぐれも引っかからないためにも、今回は女子がドン引きした男性からの誘い方を集めてみましたので、ご紹介します。■1.出会って早々、家に来たがる「飲み屋で知り合った彼から『ねえ、今から◯◯(私)さんの家で飲み直さない?』と言われたときは、一気に酔いが覚めました。出会ったその日に、そんなことを言うなんてビックリです」(25歳/販売)良識ある男性なら考えられない行動ですよね。反対に男性がみずから自分の家に誘うのも、同じく多かれ少なかれの下心がありそうです。いずれも一夜限りの関係になる可能性が高いので、もし似たようなセリフを囁かれたときは、たとえ気になる人でもキッパリと断った方が身のためですよ。■2.金曜日の夜に「来ない?」と誘う「知り合いの男性から『週末遊ばない?今からおいでよ』と誘われました。それも決まって金曜日の夜。明らかに体目当てで誘っているのがバレバレで嫌になります」(26歳/メーカー)男性がセフレに取る誘い方と似ていますね。なぜ金曜日の夜かというと、土日に来られてもデートをするのは面倒くさい。だから会ったその日のうちに、手っ取り早くする流れに持っていけるのが、金曜日の夜なのでしょう。健全な付き合いを望む男性なら、「週末どこかに行こうか?」ときちんと誘うものなので、恋愛経験が浅い女性はくれぐれも騙されぬよう気をつけて。■3.顔目当てで誘う「SNSでよく絡む男性から『今度会おうよ!』と誘われて、ちょっと浮かれていたんです。でも、会う前にお互いの顔写真を交換したら、連絡がパッタリ途絶えました」(23歳/フリーター)SNSからの出会いは、体目当てで近寄ってくる男性が多いですよね。顔写真を見て、会う会わないを決めているところから見ても、深い関係を望んでいないことが分かります。そういった意味でいきなり「会いたい」という男性は危険なので、絶対に避けること。もし相手と会うことを考えているなら、ふたりきりではなくお互いの友達を連れて複数人で会うのがオススメです。■4.泊まりで旅行に誘う「数回食事をしただけなのに、泊まりで旅行に誘うのってどうかと思う。グループならまだしも、ふたりきりはちょっと・・・・・・」(24歳/事務)せめて日帰り旅行ならデートっぽくて素敵ですが、泊まりとなると「そういう目で見てたの・・・・・・?」と愕然としてしまいますよね。ましてや付き合っているわけでもない相手とふたりきりで旅行に行くなんて、なにが起こるのか分かったものじゃありません。自分を安売りしないためにもキッパリと断るか、日帰りもしくはグループで旅行をすることを検討してみては?■おわりにこの手の誘いに危うく乗ってしまいそうになる女子は恋愛経験が浅く、なおかつ人がいい女子に多いものです。もしいま「いいな」と思っている男性がこれらの特徴に当てはまるのなら、明らかにヤリ目的でしかあなたを見ていません。断るのが悪いと思わず、キッパリと断る勇気を持ちましょう。(柚木深つばさ/ハウコレ)
2014年08月31日真夏の風物詩のひとつ、花火。恋人や友達と花火大会に行くのが夏のメインイベント、という方も多いのではないでしょうか。占いサイト『血液型相性診断』などで人気の心理占術研究家・天城映さんによると、花火を見るという何気ないシーンにも、それぞれの血液型の特徴が現れるものなのだそうです。そこで今回は、血液型ごとの「花火を見る際のスタンスや楽しみ方」をご紹介します!【A型は用意周到で挑むわりに…】思い出作りのチャンスは一通り押さえておきたいのがA型。花火大会は、もちろん見に行きたいと思うタイプです。せっかく行くならと浴衣を着たり、うちわや虫除けスプレー、クーラーバッグに入れた冷たいドリンクetc,を用意したりと、快適に過ごす工夫も忘れません。ただ、いざ行ってみると混雑の中で連れとはぐれないよう気を遣ったり、浴衣が汚れないかと心配したりで、行く前に想像していたより楽しめないことが。適当な格好で近所の公園に出かけて手持ちの花火をする、なんてほうが、実はリラックスできて楽しいかもしれませんね。【B型は穴場スポットがあれば大喜び】気ままでいたいB型は、花火大会にはあまり惹かれないほう。混雑の中で、みんなで同じ方向を見てひたすら打ち上げ花火を待つ、というのが性に合わないのかもしれません。仲間内だけでゆっくり見られる穴場スポットなどがあれば、喜んで出かけて行くでしょう。とはいえ基本的には、打ち上げ花火よりも自分達でやる花火のほうが好き。特にねずみ花火、ロケット花火など、動きの派手なものをいろいろ試して、恋人や友達とワイワイ盛り上がるのが、B型にとってベストの楽しみ方でしょう。【AB型はリッチな場所で過ごしたい】AB型も、花火大会には腰が引けるタイプ。お気に入りの浴衣や、とっておきのおめかし着で出かけたい気持ちはあるのですが、混雑に巻き込まれて着ているものがくしゃくしゃになったり、汗まみれになったりすることを想像すると、出かける前から気分が萎えてしまいます。花火が見える屋上や高層階のレストランで優雅に食事しつつ鑑賞、なんていうのが理想かも。そんなリッチなプランが無理な場合は、「あんな混んでるところ行きたくない。花火はテレビで見るのが一番」なんてうそぶいて家で過ごすことが多そうです。【O型はハプニングが起こりがち】最後に、イベント好きのO型。花火大会やお祭りなど、パッとした行事は絶対外したくないタイプです。混雑している、場所取りが必要、などの情報を聞いても、「行けば何とかなるでしょ!」と勢いで出かけてしまいがち。その結果、案の定うまく見られなかったり、どうせ見られないならと飲み食いし過ぎたり、はしゃぎ過ぎて浴衣の着付けが崩れたりとハプニングも多いですが、それすらもいい思い出とポジティブに考えられるのが得なところです。ただ、連れの人が真面目なタイプだったり、疲れやすかったりすると迷惑をかけることも。特にデートの場合は、相手のテンションに気を配るのを忘れないで。いかがでしたか?いつの間にかお盆の時期。地元で花火を見るという方も多いことでしょう。この結果を参考にして、みなさん、素敵な思い出を作ってくださいね!天城映先生の占いを体験するなら!血液型相性診断血液型で占うふたりの相性【無料占い】(文=編集J)
2014年08月14日「20代の頃は頑張ってヒールの高いパンプスやサンダルを履いていたけど、最近は腰痛が…」女友達とファッション談義をしていたはずが、ついそんな話題に流れがちなアラフォー世代。とはいえ、ヒールを履いた時の膝や腰の痛みは、年齢のせいというよりも歩き方のクセによって招いている可能性大。もう一度“正しい歩き方”を見つめ直してみませんか?健やかな歩き方の鍵は「重心」体に負担のない健やかな歩き方のポイントは「重心」。この重心バランスを、筋肉の力に頼って無理に取っていると足首、膝、股関節、腰などを痛めやすくなります。大切なのは、骨格でバランスを取ろうとすること。そのために外せないファーストステップが、“足裏の感覚”です。まずは深く考えずにすっと立ち、自分の場合は足裏のどのあたりで重心を捉えているか、感じてみましょう。あなたは以下のどのタイプでしょうか?A.つま先寄りに重心がある前のめりになりやすいので、バランスを取るにはお腹を前に、お尻を後ろに突き出すことになりがち。一見すると姿勢良く見えますが、反り腰の状態が続くと痛みも出やすくなります。B.かかと寄りに重心があるバランスを取るために膝を前に出し、骨盤は後ろに倒して背中を丸くすることになり、猫背の姿勢に。かがむ時はそのまま腰を曲げがちで、ギックリ腰などの腰痛が起きやすいタイプ。C.足裏の外側に重心がある靴の外側が極端にすり減るようならこのタイプ。O脚の原因でもあり、膝、股関節、腰に負担がかかって痛みの原因に。足先が内向きなら内股歩き、足先が外向きならガニ股歩きに。D.足裏の内側に重心がある歩いていると、膝同士が擦れる、靴の内側がすり切れやすい場合はこのタイプ。いわゆるX脚の原因で、膝、股関節、腰にかなり負担がかかり痛みを招きやすい。ではどこに重心があるのが理想的なのでしょうか?「重心」をどこで捉えて歩くのが理想的?先程のA~Dのいずれかにあてはまった方は、重心バランスが悪いかもしれません。理想的な「重心バランス」をご紹介しましょう。まずは左右の足裏をしっかりつけて少し開き、骨盤を前傾(反り腰)でも後傾(猫背)でもない、ろっ骨で引き上げるイメージでまっすぐ立てます。そうして、重心をお腹のあたり(そのまま下に降りていくと両方の足裏の、いわゆる湧泉のツボとツボを横に結んだ真ん中地点に)で捉えた状態が理想的。ヒールの高い靴を履いている時もこの重心バランスを心がけると、左右の足に均等に体重がのり、土踏まずのバネで衝撃が緩和されることで足首、膝、腰などへの負担が軽くなります。股関節の動きも良くなり、足をまっすぐ前に出せるので大人の女性にふさわしい美しい歩き姿に近づけますよ。
2014年08月12日気になる人にアプローチしたものの、相手の反応がイマイチわからない…そんな不安を持ったことはありませんか? そこで今回は、男性の脈ありサインの見分け方をお教えします。●彼からの自発的なアクションがあるか毎日メールをやりとりしているという場合でも、それがいつもあなたからのメールに返信をもらう形だとしたら要注意。彼が自らあなたにコンタクトしてくることが重要なのです。お茶をしたり食事に行ったというケースも同様。あなたが誘ってOKをもらって出かけたのだとしたら、脈アリとは言えません。浮かれたりぬか喜びせず、慎重に判断するようにしてください。●休日やオフの日に二人きりで出かけたか残業がえりに二人で飲みに行った、休みの日に同僚と3人で出かけた…一見いい感じに思えますが、これだけではどちらも脈アリとは判断できません。「休みの日にわざわざ、しかも二人きりで」という条件が整って初めて、彼があなたのために時間をつくってくれたと言えます。この場合、誘ったのはあなただとしても、OKであればそれなりの期待をしてもいいでしょう。●次の約束を交わしたかどこかへ出かけた帰りに「今度は○○に行こう」「△△は予定空いてる?」など、次の約束を交わしていればかなりの脈アリ。逆に、一度デートらしきものまでこぎつけても、次の話が出てこなければ脈ナシの可能性が高いでしょう。また、約束がキャンセルになった際も見極めの機会です。ちゃんと別日を提案してくるなど、リスケしてでも会おうとしていれば脈アリ。また今度ね、でごまかされたら脈ナシと覚悟した方がいいでしょう。中には女性に気があるそぶりをして、その気にさせ、「俺モテるわあ」と自己満足にひたる悪趣味な男性もいます。そういう男性にだまされないよう、あえて厳しめの判定を心がけつつ、恋のチャンスを確実につかんでくださいね。
2014年08月03日スザンヌさんや西山茉希さんなど多くのタレントが発表することで一般的に浸透してきたマタニティーフォト。とはいえマタニティーフォトってなんだか恥ずかしいし、どこでどう撮ったらよいのかよくわからない…という妊婦さんの声もよく聞きます。今回は妊娠中の記念に撮られるマタニティーフォトを残すことのメリットや後悔しない撮り方についてお伝えします。■マタニティーフォトを残すことのメリット・妊娠中の特別なボディラインを残すことができるお腹の丸みが出す新しい生命が宿った曲線美は妊娠期間にのみ出せるものです。中には普段と違うボディラインを嫌がるママもいますが、新しい命を宿した女性ならではの凛々しい美しさが出る写真が撮れますよ。・子供や両親へのプレゼントにもなる子供が大きくなった時に両親のマタニティーフォトを見せてもらえば、自分が望まれて生まれてきたことを実感でき最高のプレゼントになりますよね。また孫の誕生を楽しみにしている両親に送っても喜ばれます。私は娘のお世話に疲れた時にふと飾ってある写真を見ると初心にかえりまた頑張ろう! と思うことができています。未来の自分自身へのプレゼントにもなるかもしれません。■どういった写真にしたいのかイメージをするマタニティーフォトといってもその種類は沢山あります。インターネットなどで色々なマタニティーフォトをみて、ご自身の理想のマタニティーフォトのイメージを固めてみてはいかがでしょうか。◎マタニティーフォトのイメージのポイントは4つ・プロに任せるのか、自身で撮るか・どこで撮るのか・衣装をどうするか(普段着・ドレス・ヌード)・誰と撮るか(ソロ・夫・子供)マタニティーフォトには決まりはないので自由にイメージしてみましょう。私自身は妊娠9ヵ月の時にスタジオでマタニティー用のドレスを借りてスーツ姿の主人と二人で撮りました。お腹の出たドレスはちょっと恥ずかしかったのですが、よい記念になりました。ただ夫婦共にヘアメイク等はキチンとしていかなかったので、一生残るものですし写真を撮る前に美容院に行っておけばよかったなと思いました。友人には母親とお腹の子との初の3世代フォトを撮ったという方もいましたよ。■イメージにあったスタジオを選ぶイメージが決まったら、色々なスタジオのサイトをみて自分のイメージにあったスタジオを選びましょう。ロケ撮影をしてくれるところや、モノクロの写真専門のところなど様々なスタジオがあります。また、撮影料無料キャンペーンをしているスタジオもあります。一生のうちの妊娠期間という特別な時を写真に残すマタニティーフォト、是非チャレンジしてみてはいかがでしょうか?
2014年07月27日人は毎日生きる為に食事をしますが、その食べ方を少し気をつけるだけで、自然にダイエットできる方法があるって知っていましたか? 画像:(c)milatas - Fotolia.com身体の細胞やお肌を作っているのは食事。身体に良い食べ方を知って、習慣づけることで、身体の中からキレイにスッキリとダイエットしましょう! ■食べ方その1. 食べる順番に気をつけるプレートの上の物をまず見て、何から先に口に入れますか? お腹が空いている時は一番先に自分の食べたいもの、好きな物から口にしがちですが、カロリーの高いタンパク質、糖質にすぐ分解されるご飯をお腹に流し込むようなことは、空腹時から急激に血糖値を上昇させ、身体にもお肌にも良くありません。一気に血糖値が増えない食べ方とは? まず、自分の前に並んでいる食材を見渡して、次の順番で口に入れるようにすると、血糖値の上がり方が緩やかになり、身体への負担も軽減されますよ。 1. 生野菜または酢の物2. 野菜、焼き野菜、海藻3. タンパク質、ご飯■食べ方その2. よく噛む普段の食事で、食べ物をあまり噛まずに 胃の中に流し込んでいたりしませんか? もし、そのように食べていたのであれば、口の中に入れた食べ物を最低20回は噛むようにしてみて下さい。よく噛むことにより、唾液の分泌を促し唾液の中に含まれる消化酵素アミラーゼが糖を分解してくれます。またよく噛むことにより、消化吸収をたすけ、胃腸の負担を減らします。さらに、満腹中枢が刺激され、早く満腹感を与えて食べ過ぎを防いでくれます。食事の最中にあまり水を飲み過ぎてしまうとせっかくの唾液の酵素が薄まってしまい、逆効果です。お水は食事の後に取るようにしましょう。良く「早食いは太る」と言われていますが、それは本当のこと。ゆっくりと咀嚼して素材の美味しさを味わいましょう。■食べ方、その3. 良質の水をたくさん飲む人間の身体に約60兆個もあると言われている細胞。その細胞の中と細胞と細胞の 間、血液全てを合わせると身体の約60%も占める水分。良質の水をたくさん取ることにより、体液の新陳代謝を高め、老廃物を含んだ水分を体外に排出させ易くします。朝起きてすぐ、午前中、お昼過ぎ、夕方、というように4回くらいに分けて一回に500mlずつ、一日で約2Lの水を積極的に飲むように心がけてみてください。■食べ方、その4. 1日3食にこだわらない通常、毎日1日3食、 または朝食を食べないなんて人は1日2食という人もいると思います。ですが、空腹になり過ぎてから急激にたくさんの物を食べると脳が飢餓への危険を察知して、「今度はいつ食べ物がはいるのか分からないから、次の為に備えておこう」と感じて体内に入って来た栄養分を糖に変えて、身体の中に溜め込もうとしてしまいます。1日3回の食事回数にこだわらずに、1回の食事を腹八分目に抑え、少し空腹を感じたら少し食べる、というちょこちょこ食べが一番太りにくいと言われています。ダイエットしたいからといって食事の回数を減らして空腹を極限まで我慢してから次の食事を満腹になるまでとってしまうのは逆効果。毎回の食事を腹八分目に抑える事によって、消化器官の負担も減らせますし、一石二鳥です。さて、お手軽ダイエットの食べ方を4つご紹介しましたが、全てを急に始めるのは大変でしょう。できる所から、少しずつ始めてみてはいかがでしょうか? 食べる順番、食べ方、食べる回数を意識してみて、リバウンドのないダイエットを心がけてみて下さいね。
2014年07月27日58万部突破のべストセラー『伝え方が9割』の著者、佐々木圭一さんに、読者の皆様からのお悩みに解答していただくこのシリーズ。第23回目は、心に響く伝え方を学びたい女性からの相談にお答えいただきます。【相談】気持ちでは一生懸命なのですが、言葉にすると相手に気持ちが上手に伝わりません。心に響く伝え方を学びたいです。(33歳/サービス業)【回答】心に響く伝え方をするために必要なことは1つだけ。「どれだけ相手のことを想像できるか」です。好きなものや興味があること、何に困っているか、暮らし方などは、人それぞれ違います。それを事前にリサーチして、相手のことを想像して伝えるだけで、今より心に響く伝え方ができるようになるはずです。相手のことを想像するためには、『伝え方が9割』(ダイヤモンド社刊)の第2章「ノー」を「イエス」に変える3つのステップを参考にするといいと思います。その3つとは、1 自分の頭の中をそのままコトバにしない2 相手の頭の中を想像する→自分のお願いに相手がどう考えるか、普段相手は何を考えているかを想像する3 相手のメリットと一致するお願いを作るです。相談者さんはサービス業とのことですので、例えばミネラルウォーターを販売する職業に就いていると仮定してみましょう。販売する相手が20~30代の女性であれば、「このお水を飲み続けると美肌に効果的だと言われています」と伝えれば、美容に関心が高いであろう女性の興味をひくことができるかもしれませんが、この伝え方では美容に関心が薄い男性にはあまり響きません。男性を相手にする場合は、労力や金額の具体的メリットを言うのです。「ネットショッピングで定期的に購入しなければならないわずらわしさから解放されますよ」とか、「こちらの商品のほうが◯◯円割安で、定期便を使用すれば、在庫切れの心配がなくなります」などと伝えたほうが、より相手の心に響きやすくなるのではないでしょうか。サービス業に従事している人が商品情報を把握しているのは大前提ですが、その情報を相手が誰彼構わず同じ言い方をしていたのでは、誰の心にも響きません。テキストを読み上げるごとく商品情報をそのまま伝えるのではなく、相手のことを想像することが、心に響く伝え方の重要な鍵なのです。『伝え方が9割』58万部べストセラー作家の佐々木圭一さんに、「伝え方」に関するお悩みにアドバイスしてほしい方を募集中です。ビジネスからプライベートの人間関係、恋愛まで幅広くお答えして下さる貴重な機会をお見逃しなく! ・「伝え方」のお悩みにアドバイスしてほしい方募集! ・『伝え方が9割』の佐々木圭一氏に聞く、心に響く伝え方
2014年07月24日58万部突破のべストセラー『伝え方が9割』の著者、佐々木圭一さんに、読者の皆様からのお悩みに解答していただくこのシリーズ。第22回目は、話が長くなってしまう女性からの相談です。【相談】自分の言いたいことを一番に伝えたい! と思うと、話が長くなってしまいます。ポイントがしぼれず、大切なことが脇役のように伝わってしまうことが長年の悩みです。(36歳/ヨガインストラクター)【回答】「話が長くなってしまう」ことと、「ポイントがしぼれない」悩みを同時に解消できる方法があります。それは、事前にパソコンやスマホ、手書きなどで、伝えたいことを文字で“見える化”しておくことです。記載する内容は、箇条書きでかまいません。パーティーの壇上や結婚式などでスピーチをする人が、小さな紙を手にしているのを見たことがあると思いますが、イメージはあれです。文字にすることでご自身が何を伝えたいかが整理できるため、ポイントをしぼりながらも話を適度な長さにすることが可能になります。文字にした内容を話をする前に目視するだけで、本番で口から出るコトバのクオリティーも上がります。大切なことを伝える力を身につけることと、時間の長さは比例しません。毎日5分間でいいので、文字にすることを習慣化してみて下さい。相談者さんはヨガインストラクターとのことですから、伝える相手を生徒さんと想定しますと、今日作成した「伝えたいこと」は、来年の今頃も使うことができると思います。来年の今頃は既に作成したメモがあるため、何も準備しなくてもご自分の一番伝えたいことが伝えられる上に、今年の経験を活かして、レベルを上げていくことも容易になります。そして実際に伝える際は、『伝え方が9割』(ダイヤモンド社刊)の第3章「強いコトバ」を作る5つの技術のうちの1つ、「クライマックス法」を使うと、生徒さんにより伝わりやすくなると思います。これは、自分が伝えたいと思っている相手の“集中力スイッチ”を入れて伝える技術です。クライマックスワードには数多くの種類がありますが、相談者さんの職業を考慮すると、「これだけは覚えておいてほしいのですが~」「今日のワンポイントアドバイスは~」などが使いやすいかもしれませんね。クライマックス法を作る時のステップは2つ。1 いきなり「伝えたい話」をしない2 クライマックスワードから話し始めることも、合わせて覚えておいて下さい。次回は、心に響く伝え方を学びたい女性からの相談です。 ・「伝え方」のお悩みにアドバイスしてほしい方募集! ・『伝え方が9割』の佐々木圭一氏に聞く、心に響く伝え方
2014年07月10日彼の性格を知る、簡単な方法があります。それはカラオケで歌うとき、彼がどんなマイクの持ち方をしているか見てみること。「無くて七癖」と昔から言われているように、自然に行動に表れるからこそ、その人の本質を捉えていることも少なくありません。そこで今回は、行動心理学の観点から、マイクの持ち方で彼の性格の見抜く方法をお教えしちゃいます!気になる彼はどんな持ち方!?さっそくチェックしてみましょう!■1.マイクの上の方を持つ⇒自己陶酔ナルシストタイプこの持ち方をする彼は、自分の世界観を強く持っていて、ときおり自分の世界に陶酔するナルシストが多いとされます。歌う部分に近い上部を持つことで、自分の口が手に接触しやすくなります。つまり、自分の身体に触れたがることから自己愛傾向が強いわけです。表面的には親切なので、初めは気付かないかもしれませんが、親しくなるとナルシストだとわかります。恋愛でも、相手のことよりも自分がいかに綺麗に見えるかを気にするところが。ただ、美意識はピカイチなので、一緒にセンスを磨けば、同志のような関係になれそう。■2.マイクの下の方を持つ⇒ナチュラル自信家タイプこの持ち方をする彼は、いい意味で力が抜けていていつも自然体です。自信家ですが嫌味な部分はなく、余裕を持っていると言えるでしょう。歌う部分から遠い下部を持つことで精神的に自立していて、周囲に振り回されない安定感を持っています。ただし、少しマイペースで頑固な部分があるため、なかなか絡みにくい部分もあります。このタイプの彼には相手を立てつつ、自分の意見を言うと上手くいくでしょう。仲良くなれればあまり気にしなくていいのですが、基本的には自分のスタイルを崩したくないので、急かすのは厳禁です。■3.両手で抱きかかえるようにしてマイクを持つ⇒親しくなるまでが辛抱。温情あるバリケードタイプこの持ち方をする彼は、わりと受身的である人が多いです。しかも、ただの受け身なのではなく、けっこう自分をガードするので、初めのうちはあまり打ち解けられないかもしれません。マイクの持つ場所(上下)にかかわらず全体を包むようにして持つのは、自分を守ろうとする防衛本能の強さの表れ。人見知りな人が多いのが特徴です。しかし、いったんそのガードの中に入り込んだら、その人の誠実さと優しさを垣間見ることが出来るでしょう。辛抱強く接することで良好な関係を築いていけるはず。■4.小指を立ててマイクを持つ⇒オレを見て!の自己顕示欲マックスな甘えん坊この持ち方をする彼は、自分のことに注目して欲しい自己顕示欲が強いタイプです。でもその本質は、誰かに甘えたいという気持ちがあります。マイクを持つというシンプルな動作の中に、小指を立てるという複雑な動きが組み込まれているのは、まさに周囲の注意を引きたいから。寂しがり屋な人が多いため、普通にかまってあげると喜びます。ただし、あまりかまってあげると鬱陶しいくらいに接触してくるので、ほどほどの付き合いがいいでしょう。意外と子供や動物を大事にするタイプでもあります。■おわりに人間の思いや考えは、時として行動に出てきます。そのため、意識していなくても出てしまう癖からその人の性格を判断することも可能なのです。マイクの持ち方ひとつをとっても、相手の性格や心理状態を探るツールになり得るので、もしも気になる異性がいたら、相手の行動を分析してみるのも良いかもしれません。でも、人間だれであれ観察されるのは嫌なもの。コッソリ観てみるのがエチケットというのを忘れずに。(脇田尚揮/ハウコレ)
2014年07月06日58万部突破のべストセラー『伝え方が9割』の著者、佐々木圭一さんに、読者の皆様からのお悩みに解答していただくこのシリーズ。第21回目は、プレゼンに関して悩んでいる女性からの相談にお答えいただきます。 【相談】 プレゼンをする機会が多いのですが、緩急をつけることが苦手で、要点をまとめて伝えられないことが悩みです。(31歳/会社員) 【回答】 プレゼンで実力を発揮できない人達に共通しているミスは、練習に時間を割かないこと。もしかしたら相談者さんも、ほとんど練習をせず本番直前までプランニングをして、企画書を時間ギリギリにプリントアウトして本番に挑んでいるのではないでしょうか。 私自身もプレゼンをする機会が多いのですが、いつも本番2日前までには企画書を完成させ、あとは練習に時間を費やしています。練習するかしないかで、伝わり方に大きな差が出ることを実感しているからです。 練習をする時の最大のポイントは、シチュエーションをできるだけ当日に近づけて行うことです。席の並びやライトの位置も、当日と同じにして練習してみて下さい。これだけで当日、緊張してミスをする可能性を減らすことができます。 同時に、ご自分がしゃべっている姿をスマホなどで録画してチェックすることもオススメです。最初は上手く伝えることができていないご自分に愕然とするかもしれませんが、それを練習への意欲と精度の向上につなげることができます。また、無意識のうちに出ていた身振り手振りも修正することができます。 もちろん、練習に入る前にプレゼンする内容のクオリティーを高めておくことも重要です。企画書を作る際、内容をみっちり詰めたがる人が多いですが、項目が多すぎるとクライアントからはどれも印象に残らず、結局、伝えたいことが伝えられない事態に陥ってしまいます。ピントをしぼって企画書を作ることに主眼を置いてみて下さい。これで、要点はまとまるはずです。 緩急をつけて話をしたいのであれば、『伝え方が9割』(ダイヤモンド社刊)の第3章「強いコトバ」を作る5つの技術のうちの1つ、「クライマックス法」を活用してみて下さい。これは、 「本日のポイントは3つあります」 「ここからが重要なのですが~」 など、事前に「大切な話がある」とカウントダウンすることで、自分の伝えたいことを集中力を持って相手に聞いてもらう方法です。 話すことを職業としているプロの方達でさえ練習に時間を費やすので、相談者さんもぜひ、実行してみて下さい。 次回は、「つい話が長くなってしまう」という女性からの相談に回答していただきます。 ・「伝え方」のお悩みにアドバイスしてほしい方募集! ・『伝え方が9割』の佐々木圭一氏に聞く、心に響く伝え方
2014年06月26日「彼の家に遊びに行く」で最も緊張するのは「彼の家族との接し方」ではないでしょうか。特になかなか年上の方とかかわることのない学生たちは、親世代の方に気に入られるなんてどうしていいかわからないのでは?そこで今回は女子たちに「彼の家族となかよくなるポイント」を聞きました。彼の部屋にこもりっきりにならず、彼の家族と打ち解ける方法をさぐってみましょう。■1.まずはしっかり挨拶をする「人見知りなのでなるべく彼の家族と会いたくないな~って思っていました。コソコソばれないように部屋に上がり込んだりしてたんだけど、バレバレだったみたいで。挨拶もしないなんて礼儀がない子ねって言われてたそうです(ショック!)。それから挨拶はきちんとしてます!」(18歳/学生)彼に「挨拶は別にいいから」と言われたとしても、ここだけはきちんとするようにしましょう。「あの子、コソコソ息子の部屋に行って、しかも全然出てこない!」なんて印象悪すぎます。最初の関門さえ突破してしまえば、だいぶラクになりますよ。■2.彼の兄弟となかよく「彼氏の兄弟となかよくなると、結果的に家族に気に入られやすい。元々子供好きだから自分も楽しいし、ちいさい弟や妹とたくさん遊ぶと『あのおねえちゃん、つぎいつくるの~?』って母さんに聞いてたからまたおいでって彼氏に言われるよ」(20歳/アパレル)彼の両親と仲良くなるのはちょっとハードルが高い!なら、まずは兄弟と仲良くなることを意識して。味方が増えたら、彼の家でも心強いです。「彼氏のお姉ちゃんと仲良くなりすぎて、別れた今でもよく二人で会います」(24歳/金融)など、もはや友達になれてうれしいという意見も。■3.ご飯は残さない「よく夕飯をごちそうになるのですが、出されたご飯は無理しても全部食べるようにしてます。一度『おいしそうに食べてくれて嬉しい』と褒められたので。自分も料理するからわかるけど、やっぱり残されると悲しいですもんね」(22歳/学生)好き嫌いがあるとかなり大変でしょうが、ここは頑張りどころです。後日彼に「ご飯本当に美味しかったです、ありがとうございました」と伝えてもらい、さらなる好感度アップを狙うもよし。■4.ひたすら笑顔「家族と話すときはとにかく笑顔を絶やさず、聞き役に徹することが大切じゃないかな。いい格好しようとすると荷が重いしね。元カノは自分で発言するような子だったみたいなんだけど、あまりウケはよくなかったみたい」(22歳/事務)彼の家族にもさまざまなタイプがありますが、打ち解けたかなと感じるまではキャラを出しすぎないのがよさそうです。笑顔と聞き役さえ徹底していれば、まずは合格ラインに立つことができるでしょう。■おわりにいかがでしょう。初めて彼の家族に会うときは緊張してしまいがちですが、それは相手方も同じこと。あまり意識しすぎず、基本さえ外さないようにすることが大切なようです。彼の家族とも打ち解けて、家族ぐるみで応援してもらえる恋愛を目指していきましょう。(倉持あお/ハウコレ)
2014年06月23日株式会社IBJが20~40代の女性343人に「合コン中の女性への褒め言葉」について調査したところ、女性の80%が「褒められたことがきっかけで恋に落ちたことがある」と回答したそうです。人は好き嫌いに思っている気持ちがどことなく相手にも伝わるもの。「褒められた」という好意が恋に直結するのも、なんとなく分かる気がしますよね。今回はそんな褒め言葉のなかでも、思わず引いてしまった褒め言葉や、言われて嬉しかった褒め言葉など、女子が良くも悪くも印象に残っている褒められ方をリサーチ。そこから見える彼の恋愛傾向について、ご紹介します。■1.猫を遮ってのべた褒め「彼氏紹介も兼ねて、女友達数人とご飯を食べていたとき。途中、女友達のひとりが最近ペットを飼い始めたみたいで、『可愛いでしょ?』と猫の写真を私たちに見せてくれたんです。ところが何を思ったのか。突然彼が『◯◯ちゃんの方が可愛いよ』と言ってくるので、私を含めみんながドン引きでした」(25歳/広告)それだけ彼女を溺愛しているのでしょうが、その分周りが見えていないのかも。悪意があって言っているわけではないので、気になることはその都度ハッキリと口にしてあげた方が良さそうです。彼がこの先恋愛依存にならないためにも、同じようなタイプと付き合っている女子は気をつけて。■2.体型カバーできてるじゃん「付き合っている彼から『その服いいじゃん。体型カバーされてるし』と言われた瞬間、軽いモンゴリアンチョップをかましてやりました。彼以外に体型をいじられたら、それこそ縛り首ですけど(笑)。本音を言い合える仲ということで、私はむしろ褒め言葉として捉えています」(27歳/製造)彼はきっと、彼女のそんな体型も含めて好きなんですよね。言葉の裏に相手を思いやる愛情がちゃんと伝わってくるので、憎まれ口を叩く彼と付き合っている場合は言葉をそのまま受け入れるのではなく、彼の言葉の真意を汲み取ってあげるようにしましょう。■3.服装を事細かにチェック「私がデート先に行くと、彼が決まって『今日の服装いいじゃん』『あ、髪型変えたんだね』と指摘してくれるんです。ただ服装がいつもと同じだと、ちょっと複雑そうな顔をするので、毎度毎度のデートが大変です・・・・・・」(24歳/事務)一見嬉しい褒め言葉ですが、毎回のデートがピーコのファッションチェックみたい。相手もファッションに気を配っているのかもしれませんが、言い換えれば細かいことを気にしやすい男性とも言えそうです。同棲を検討している女子は一緒に暮らせる範囲内かどうか、この手の言動からチェックしてみては?■4.油っこい料理にでも感謝してくれる彼「初めて同棲した彼に、料理を作ってあげたことがあったんです。料理は彼の担当なんですが、仕事に空きができたので腕によりをかけて。料理は上手くできたんだけど、全部炒めものだったのであいにく油っこくて・・・・・・。でも、彼は『美味しかったよ、また作ってね』と優しく言ってくれて嬉しかった」(28歳/販売)普段性格がキツイ男性も、こういうとき褒めてくれる人はちゃんと愛情を持ってくれているはず。あなたが彼に愛されているかどうか不安に感じているなら、真面目に料理に失敗しちゃったとき、仕事で失敗したとき、あなたに対する彼の態度を見てみて。■おわりにどうやら褒め言葉には、男性のあなたに対する評価がありありと反映されるよう。彼がどんな価値観を持っているかも垣間見れそうなので、付き合い当初は彼がどんな褒め方をしてくれるか。少し注意深くチェックしてみてはいかがでしょうか。(柚木深つばさ/ハウコレ)【参考】女性の80%が「褒めてくれた男性を好きになったことがある」と回答。(株式会社IBJ)
2014年06月21日みなさんは男子と話すとき、「モテる聞き方」をしてますか?よく、「話し上手よりも聞き上手の方がモテる」なんて言いますけど、ワタシはこれ、その通りだと思います。やっぱり男子は女子に話を聞いてもらうのが好きで、聞き上手な男子は少ないですからね。ですので、アナタも聞き上手にさえなれれば今よりももっとモテに近づいて、狙っている男子を落とせてしまうかもしれませんよ。そんなわけで今回は元No.1キャバ嬢のナナミ・ブルボンヌさんに「正しい男子の話の聞き方」を教えてもらっちゃいました。■1.身体ごと向ける「まずはスタート地点。話を聞く姿勢から伝授していきますね。対面の席ならいいですが、カウンターなどで、隣に座って話を聞く場合には、身体を斜めにして、少しだけカレの方へ向けましょう。そう、顔でなく、身体で聞くんです」これをするだけで、話す方からするとずいぶん印象が変わるそうですよ。「こいつ、ちゃんと聞いてくれてるな」と強く思ってくれるんだとか。聞き上手への第一歩ですね!■2.適度に頷く「次は、頷き。カレが話している最中は、適度に良いタイミングで頷きましょう。じーっと聞いて、ウンウンと頷く。ただジッと動かずにいるのもダメだし、だからと言って頷き過ぎも適当に思われるのでNGですよ」身体の次は、顔の動きですね。相手の話がつまらないと、ついつい顔が固まって動かなくなったり、逆に適当に頷きまくってしまう人は要注意です。■3.表情をうまく使う「また、表情も色々とうまく使えるととてもいいですね。相手の話の内容に合わせて、真剣な話なら真剣な顔で、面白い話なら終始ニコニコ。たまに爆笑するのもいいですね。会話では、話の内容よりも表情が大事なんて言いますから、聞きながら相手にアピールするには、表情がとても大事なんです」たしかに、聞いている相手がズーッと真顔よりも、コロコロと表情が変わった方が、話している方としても楽しいですよね。■4.質問する「そしてときおり、カレに質問をしてみましょう。『それってどういうこと?』と。質問するということは、興味のある証しですから」質問上手は、聞き上手なんて言葉も聞いたことがあります。とくに、カレの好きな趣味の話などでたくさん質問してあげれば、カレはどんどん気分が良くなってくれるはず。■5.最後に「ありがとう」「仕上げです。カレの話が終わったら、『ありがとう、とっても楽しかった』とお礼を言いましょう。これでカレは、またアナタと話したいなと思ってくれるはずです」これはなかなか実践している人がいないだけに、かなり効果がありそうですね。しかも、とってもカンタン。ありがとう、の一言で、カレがまたアナタとしゃべろうと思ってくれるのなら、安いもんですよね。■おわりにどうですか。みなさん、参考になりましたか?これらはキャバ嬢業界のいわば極秘テク。ライバルに先を越されないように、さっそく今日から使っていきましょう!梅雨が明けて、恋の季節が来るころには、きっとアナタにも素敵な彼氏ができているはずですよ。(遣水あかり/ハウコレ)【取材協力】 ※ ナナミ・ブルボンヌ・・・元No.1キャバ嬢のライター。スポーツ新聞などでライターをするかたわら、ネットショップでレディースウェアやコスメも取り扱っている。発売したばかりの電子書籍はコチラ。「キャバ嬢とヤれる極意」()
2014年06月14日「イケメンで素敵な彼をゲットしたい!」という人は、彼がお金に対してどういった価値観を持っているのかを早い段階で確認しておいた方が良いでしょう。人間関係で大きな問題となるのは金銭問題です。「お金の貸し借りは人間関係をダメにする」とも言われているほどなので、恋人同士でも気を付けておいた方が良いでしょう。今回は、女性にたかるヒモ気質のある男性の特徴についてピックアップしてみました。顔やスタイルが良くても、後々のトラブルになり兼ねないので注意してくださいね! ■1.言動が一致しない「お金を貯めないと!」「将来のために月にこれだけ貯金する!」と言いながら、実際には入った収入は全部使い切ってしまうタイプは要注意です。自分のお金だけでは足りなくなったら、誰かに借りればいいというような考え方を持っているために、言葉と行動が一致しないのだと思います。人を頼りにし過ぎている、人に依存した人間の可能性が非常に高いので、気を付けましょう。■2.趣味=命とにかく趣味にお金と時間と情熱を費やしている男性にも気を付けておいた方が良いと思います。趣味のことになると人が変わったり、時間を忘れて没頭してしまうタイプは注意が必要です。趣味にお金をつぎ込んでしまう傾向があり、給料全部を計画なく使い切ってしまう危険性もあります。簡単にこの考えが変わることはなく、もしも結婚したとしてもあるだけのお金や、時には借金をしてまでお金を使ってしまうかもしれません。計画性を立てて「趣味に使うのはこれだけ」と決めている人なら大丈夫なので、しっかりと見極めましょう。■3.こだわりが強いファッションや持ち物などに対してこだわりが強い人は、金銭感覚が若干おかしい可能性があります。人と同じことを嫌い、自分の個性を貫き通す傾向があるのです。ほしいものがあると、お財布事情を考えずに衝動買いしてしまうケースも少なくないので、彼のお金の使い方はチェックしておいた方が良さそうです。「お金をくれたらいい人」という解釈をしてしまうのがヒモ男の考え方です。困っている姿を見て助けてあげたい気持ちになるとは思いますが、彼のお財布になってしまわないようにする必要があります。引き続き後編でも、貢がせ上手なヒモ男の特徴について紹介していきます。彼への気持ちが強くなり、引き返せなくなってお金を吸収されてしまう前に、彼のヒモ男度をチェックしてみてくださいね!
2014年06月12日58万部突破のべストセラー『伝え方が9割』の著者、佐々木圭一さんに、読者の皆様からのお悩みに解答していただくこのシリーズ。第20回目は、言葉が足りず、声が小さい女性からのお悩みです。【相談】言葉足らずな上に、声が小さいせいか、相手に言いたいことが伝わりません……。(21歳/介護)【回答】今回は、「言葉が足りない」ことと「声が小さいこと」に分かれているので、2つのお悩みに回答します。■言葉が足りない悩みを解決する方法私自身も相談者さんと同じ悩みを抱えた時期がありましたが、「言葉が足りない」と感じるのは、相手のことを考えずに自分の思ったままをしゃべってしまうからです。自己完結しているため、本人としては言いたいことを伝えているつもりなのですが、相手には話の内容が的確に伝わりません。この悩みを解決する方法は、至ってシンプルです。常に相手のことを考え、相手が何を求めているかを把握してから話をすればいいだけです。相手の好きなことや興味があることを想像して、それをコトバにしながら伝えることで、自分の言いたいことも自然に伝えられるようになります。■なるべく大きな声でしゃべる方法話しはじめの一言目を大きくはっきりと話してみてください。それだけで、その後のコトバも自然と明快に伝えられるという方法を、あるアナウンサーの方に教えていただきました。これを実践するだけでも相手に聞こえる声の大きさが変わりますので、ぜひ試してみて下さい。訓練次第で声は大きくできるものです。私もテレビに出る前は、楽屋で必ず発声練習をしています。声が商売道具のアーティストやアナウンサーですら、本番前は発声練習をしています。ですから相談者さんもぜひ、1人でもいいですし、友達の前でもいいですから、練習を日課にしてみて下さい。加えて、相手の顔か耳を見ながら話をすることも、声が伝わりやすくなるコツです。顔や耳を見ることで自分の口元が相手に向くため、物理的に声が届きやすくなります。また、相手も自分に視線を向けられることで話を聞く準備ができるため、より伝わりやすくなるというメリットもあります。伝えたいことが上手く伝わるか不安になると、自然と相手から顔を背けがちになるので、意識的に見るように心がけて下さい。相手の顔か耳を見て話す時は、にこやかな表情をすることもポイントです。笑顔で接する、それだけで、伝えたいことが伝えられなかったとしても、「いつもニコニコしているな」と、相手に好印象を与えることができます。次回は、プレゼンテーション時の伝え方に関するお悩みに回答していただきます。 ・「伝え方」のお悩みにアドバイスしてほしい方募集! ・『伝え方が9割』の佐々木圭一氏に聞く、心に響く伝え方
2014年06月12日エッチは男性から誘うケースが多いと思います。でも、女子だってしたいときはありますよね。そんなとき、変な誘い方をして断られたらショックです。どう誘えば男子をキュンとさせ、燃え上がるエッチができるのでしょうか。女子からどう誘われるとキュンとするか、一般男子に聞いてみました。■1.無邪気な笑顔で「エッチしよ!」「ストレートに無邪気な笑顔で『エッチしよ!』って言われたらヤバい。即座に押し倒すと思う。実際には言われたことないけど、妄想してます(笑)」(21歳/大学生)なんだか男性向けエッチ漫画にありそうな展開です。でも、こういう可愛いエッチのねだり方ができる女子は憧れますね。■2.いたずらっぽく股間を触ってくる「スキンシップの延長で、いたずらっぽく股間を触られると反応しちゃいます。半分ふさけながらだったのが、そのまま本気モードに入っちゃうと燃えます」(24歳/メーカー)カップルにとってスキンシップは愛情を確かめ合うツール。いきなり股間ではなく、背中や首筋などを丁寧に触りつつ下半身に手をもっていくと彼の反応を観察できて良いかもしれませんね。■3.抱っこして?「彼女から『抱っこして?』と甘えられたらたまりません。色気たっぷりに誘われるのはちょっと怖いので、かわいく誘われたいな」(26歳/webデザイナー)「抱いて!」だと昼ドラのような悲壮感漂う女になってしまいますが、「抱っこ」という表現だとかわいげがありますね。■4.肩に頭をちょこんと乗せる「だんだん会話がなくなっていって、エッチなムードになったとき、肩にちょこんと頭を乗せられるとOKのサインだと思ってしまう。ツンデレにこうやって誘ってもらいたい!」(23歳/建築)こちら、普段あまりベタベタ甘えないタイプの女子だとさらに男子はときめくようです。言葉で誘うのが恥ずかしい女子でも使いやすいテクなのではないでしょうか。■5.ねっとりとキス「ねっとりとディープキスをされると、そのままその気になって押し倒すっていうパターンが良い。キスしていても愛情表現だけで終わる場合もあるので、そこはお互いの気持ちのタイミングだよなぁ」(26歳/IT)ねっとりと相手の口内をなぞったり吸ったりする熱いキスを交わすと、お互い気持ちが高まってきますよね。自然にエッチに持って行くことができそうです。■おわりに最近ではなかなかエッチに誘えない消極的な男子もいます。エッチがしたいのに誘われないままいつまでも待っていると、セックスレスまっしぐらです。エッチの頻度はカップルによってそれぞれですし、しなくても仲良いからかまわないと思っているカップルもいることでしょう。しかし、エッチは良いコミュニケーションになります。彼がエッチに消極的な場合、ドキッとしてもらえる誘い方をすれば、スムーズに事が進んで彼も助かるかもしれませんね。(姫野ケイ/ハウコレ)
2014年06月08日妊娠が判明してあと少しでわが子に会える!! という喜びがあるのと同時に辛いつわりや体調不良、仕事が今まで通りできなくなったり、これからの出費を考えての節約や、親になることへの不安など…いろいろな事が重なり、嬉しい反面イライラしがちなプレママ期。さらに梅雨シーズンはジメジメによって髪がまとまらなかったり、頭痛や汗をかくことによってあせもができたりと肌トラブルに悩まされることが多いのもこの時期ならでは。そんな時期の乗り切り方・快適な過ごし方を3つご紹介します。1、こまめに除湿をするエアコンのドライモードを活用して常に湿度を低く保ちましょう! 湿気はあせもやかゆみの原因になります。またカビが生えるとぜんそくやアトピーといったアレルギーの原因にも。こまめな除湿で快適なお部屋をつくりましょう。またドライモードでお肌が冷えないように長袖で過ごしたり、冷えない対策も忘れずに。2、お部屋でできる運動をしてみましょう雨で家にいる時間が多くなると、ダメだとわかっていてもついついお菓子などの間食に手が伸びてしまうものです。また体重が増えて検診で赤線を引かれちゃう?! と恐々としているプレママも多いと思います。そんな時はお部屋でできる運動をしてみましょう。椅子に座りながら足首や手首を回したり、簡単なヨガのポーズをするだけでも身体がポカポカしてお通じも良くなったりします。ただし妊婦なので無理は禁物です。気持ちのいい範囲での運動を心がけましょう。3、プレママ友達を作る、もしくは似た環境の人の話を聞く妊娠すると家にいることが多くなり、パパの帰りが遅いプレママさんは一人の時間を過ごすことが本当に多いものです。そうするとストレスや不安がついつい溜まってしまうもの。そんな時はプレママ友達を作ってみましょう!筆者自身もプレママ期には、仕事や友人との飲み会や買い物など「今までできていたことが今までと同じようにできない」というストレスが溜まってしまい、よく主人にあたっていました。そんな時に同じ境遇のプレママ友達を作りお茶会をするようになったことがきっかけで、体重管理のストレスや産後の育児不安など、同じ話題で盛り上がれるプレママ友達との会話は主人や友人との会話とは違い新鮮で、ストレスや不安を感じているのは「私だけじゃないんだ」という安心感を得られストレス解消になりました。プレママ友達を作る簡単な方法はなんといっても病院や地域で開催されている母親学級に参加すること。同じ地域のプレママ同士、お得なスーパー情報や病院情報、体調やご主人の愚痴まで。赤ちゃんが生まれてからもなんでも話せる間柄になることは間違いないです。お仕事が忙しい方で母親学級などのイベントへの参加が難しい方は、インターネットの相談掲示板などで似た境遇の人の話を読むだけでも、気分転換になりますよ。プレママの梅雨は何かとストレスや悩みの多い時期ですが、お腹の赤ちゃんと一緒に楽しむイメージでジメジメ梅雨シーズンを乗り切りましょう!
2014年05月27日こんにちは!カラー&ビューティーアドバイザーの筧 沙奈恵(かけい さなえ)です。前回意外と知らない日焼けについての正しい知識を皆さんにお伝えしましたが(まだ読んでいないという方はぜひチェック!)今回は日焼け止めの正しい塗り方をお伝えします。日焼け止め、自己流で塗っていませんか?間違った塗り方をしていると、知らない間に焼けてしまい、シミ・シワの原因になったり、お肌に負担がかかってしまうかも!正しい塗り方で日焼けをブロックしましょう!■1.こまめに塗り直すSPF値やPA値が高い日焼け止めを選んだとしても、汗や皮脂で流れてしまったり、タオルや服について落ちてしまっては意味がありません。日焼け止めは、数値に関わらず2~3時間ごとに塗り直しましょう。顔に塗り直す際は、汗や皮脂をしっかり拭き取ってから日焼け止めを塗りましょう。その上からパウダーファンデーションを重ねます。どうしても塗り直しができない場合は、パウダータイプやスプレータイプの日焼け止めを重ねるのがオススメ。■2.薄く優しく重ね塗りをするベタつくのを避けるため、日焼け止めを塗るのを少量にしてしまう方、多いのではないでしょうか。しかし、薄すぎるとムラになったりすぐ取れてしまうため、日焼け止めの効果は半減してしまいます。きちんと日焼け止めの効果を得るためには、一度薄く塗った後にもう一度薄く重ねて塗るのが効果的です。また、ゴシゴシと強い力で日焼け止めを塗ってしまうときちんとお肌に馴染みません。優しくお肌の上に乗せるようなイメージで塗りましょう。■3.予定に応じて使い分ける日焼け止めの数値は、普段の生活ならSPF15~25・PA+か++程度で十分です。むやみにSPF値やPA値が高いものを使うとお肌に負担をかける場合が多いので注意。「いつもSPF50の日焼け止めを使っているから大丈夫!」と塗り直しをしないのが1番危険です。お肌への負担が大きいだけでなく、塗り直しをしないために汗などで流れて日焼けをしてしまう可能性があります。一方、海や山などレジャーに行く際はSPF50PA+++など高い数値の日焼け止めがオススメです。その場合も、油断せずこまめな塗り直しは忘れずに。■4.塗り忘れがないか確認顔も体も日焼け止めをバッチリ塗ったつもりでも、意外と忘れがちな部分があります。それは、耳の裏や足の甲。耳の裏が焼けてしまいヒリヒリした経験がある方、うっかり足の甲がサンダル焼けしてしまった経験がある方は多いのではないでしょうか?意外と忘れがちな細かい部分にも気を配って日焼け止めを塗りましょう。また、頭皮や髪も紫外線の影響を受けやすいため、日焼け止め効果があるヘアスプレーやトリートメントを使用するのがオススメです。■おわりにいかがでしたか?日焼け止めを正しく使って、この春夏は日焼けに負けない美肌に近づきましょう!(筧沙奈恵/ハウコレ)
2014年05月22日58万部突破のべストセラー『伝え方が9割』の著者、佐々木圭一さんに、読者の皆様からのお悩みに解答していただくこのシリーズ。第17回目は、悪口を言う先輩に悩まされている方からのご相談です。このお悩み、会社に勤める多くの女性が抱えているのではないでしょうか。■相談(26歳・接客業)先輩が仕事中によく他の先輩や上司の悪口を言います。同意して、「あいつも一緒に悪口言ってた」と言われたくないし、でもそれを否定して悪口を言ってる先輩に目をつけられるのも嫌です。うまい返し方を教えてください。■回答この手のお悩みは、知人女性から何度か聞いたことがあります。先輩を怒らせないために微妙に同意しただけで、とんだ災難に巻き込まれかねません。話を聞き流すつもりで「そうですね」と言っただけで、同意したと思われてしまいます。先輩の悪口に同意せず、かつ先輩に早めに話を切り上げてもらうためには、以下2つのコツがあります。■1. 自分の感情を出さずに対応して、相手の「話をしたい」という気持ちを消失させる「はい、はい」とテンポ良く相槌を打つと、相手は「あなたが自分の話に興味を持っている」と勘違いして、ますますヒートアップします。「この人に誰かの悪口を言っても仕方ない」と思わせるためには、感情を出さずに相槌も少なめにすること。もし相手に「どう思う?」と聞かれたら、感情を出さずに「私にはわかりません」と答えれば、相手は拍子抜けして、あなたに悪口を吐き出したい気持ちが消失するはずです。「私もこんなことがあって~」などと、同意するような対応は絶対に避けましょう。話が膨らんで、悪口を言っていた張本人にされてしまうことがあります。■2. 「相手の好きなこと」を軸に、話題をチェンジしてしまう拙著の「ノー」を「イエス」に変える7つの切り口の1つ、「相手の好きなこと」を軸に、話題をさり気なく変えてしまう方法もオススメです。相手の好きなことであれば、好物や趣味など、内容は何でもかまいません。きっかけとなるワードを挟み込むタイミングを見計らってコトバにして、話題を変えてしまいましょう。例えば、先輩はパンケーキが好きだったとします。頃合いを見て、「イライラすると甘いものが食べたくなりますよね~。そういえば◯◯ってお店のパンケーキ、食べたことありますか?」などと、話をつなげながらも話題そのものを変えてしまえばいいのです。先輩の好きな趣味で話題をチェンジするのであれば、「ストレスが溜まると発散したくなりますよね。先輩、最近◯◯してますか?」などと伝えるといいと思います。相手は自分が好きなことを話題として振られていますから、食いついてくるはずです。次回は、関係を壊したくない相手からの告白を上手く断る方法をお伝えします。 ・「伝え方」のお悩みにアドバイスしてほしい方募集! ・『伝え方が9割』の佐々木圭一氏に聞く、心に響く伝え方
2014年05月22日エッチが上手でイケメンだからつい彼氏にしちゃったら大変なことに・・・こんな失敗はイヤですよね。今回は、本命の彼氏にしちゃったらマジでヤバイ男の見抜き方についてご紹介しましょう。彼氏にするとキケンな男子のエッチの特徴。今回は女子から証言をいただきました。さっそく見ていきましょう。■1.とにかく素股が大好きな男子「すごく素股好きの男子がいて、あれ?って思ったんですが、案の定、風俗店の常連さんでした」(21歳/大学生)男子は素股をどこで覚えるのか?といえば風俗店だろうと思います。高校生のとき、同い年のカップルで素股を楽しんだ経験のある男子って、すごく数が少ないでしょうし。■2.オトナのおもちゃを持ち歩いている「大きなカバンを持って近所のラブホテルに入る男子でした。不思議に思っていたらカバンのなかからオトナのおもちゃがたくさん出てきました。1回だけエッチをして速攻で別れました」(24歳/看護師)初回からオモチャ持参とは、なんだか体目当てなのでは、とも思いますよね。エロいことがどこまで好きな男子かを、外見だけで見抜くのは難しいですし、男女揃ってエロいのであれば、これでもOKかと思いますが、ドン引きする女子もいるでしょう。付き合ってから毎回、濃いプレイを嗜まれても困りますよね。■3.前戯が少ない「前戯が少ない男子って興ざめです」(23歳/歯科衛生士)前戯が少ない男はやり逃げごめんの男とか、いろいろ世間で言われていますよね。女子に気持ちいい思いをたくさんさせてあげたいとか、愛する女子の体を愛でたいという思いが少ないと、いきおい前戯が少なくなるでしょう。付き合わなくて正解かもしれません。■4.「もういい」と言うまでずっと舐めている「やたら舐めるのが好きな男子で、舐められて気持ちいいんですが、いい加減疲れたので、付き合わないことにしました」(26歳/派遣OL)舐めるのが好きな男子に関する考察は2つあって、根っからエロいパターンと、女子のことが好きで愛しているパターンとがあります。どちらの彼なのかをうまく見極めてみたらいいのではないでしょうか。■5.「生理だからエッチできない」で激怒する「『生理だからエッチできない』と言ったら激怒する男子がいました。付き合いませんでしたし着信拒否しました」(23歳/大学生)こういう男子は付き合わないで正解かもしれません。若い男子はとにかくじぶんで性欲をコントロールできないものですが、ここまでくると「それはなし」でしょう。■おわりにいかがでしたか?1の素股は、アレンジパターンとしてローションが大好きな男子も風俗に通っていた経験がある可能性が高いものです。ローションも素股も風俗で覚える男子が多いものです。舐めが好きな男子。こちらは好きになっていいのかどうか迷うこともありますよね。女子からすれば気持ちいいし、さりとて、根っからのエロ男で、女子なら誰でもいいと思っているのか、判断がつかないこともあるかと思います。1回くらいエッチしないと、付き合っていいのかどうかわからないということもあるわけですから、哀しいエッチはもらい事故と思って、なかったことにしちゃえばいいのではないでしょうか。女子会のありえない男エピソードのネタにでもしておいてください。(ひとみしょう/ハウコレ)
2014年05月15日58万部突破のべストセラー『伝え方が9割』の著者、佐々木圭一さんに、読者の皆様からのお悩みに解答していただくこのシリーズ。第16回目は、初対面の男性に一目惚れした女性からのお悩みに回答していただきます。■相談(30歳・デザイナー)通勤途中、満員の電車内でとても素敵な方を見かけて一目惚れしました。もう二度と会えないかもしれないけれど、もしも会えた時に既婚者じゃなければ食事にお誘いしたいです。怪しまれずに電車の中、あるいは降りた後に、何と声をかけるのが最適でしょうか。アドバイスをお願いします。■回答最初に、彼に代わって男ゴコロを代弁すると、男性は逆ナンしてきた相手を大切にはしづらいものです。「他の男にも同じことをしているだろう」と予想するからです。ですから、ベストな形は初回だけは男性から女性に話しかけてもらうパターン。男性から話しかけてもらうために、会った時に軽く会釈をし続けてみましょう。電車内で会えば必ず目が合い、会釈までされたら、相手は「どこかでお会いしましたっけ?」とあなたに声をかけたくなるはずです。「どこかでお会いしましたっけ?」と彼から話しかけてもらうのが最もスムーズですが、話しかけてこない場合は、彼を他の知人と勘違いしている体で、「お久しぶりです、◯◯です。今、私この会社にいるんですよ」と、ご自分から名刺を渡してみてはいかがでしょうか。この話しかけ方なら、逆ナンとはとらえられません。そして、ビジネスマンであれば名刺を渡されたら渡し返すのがマナーであり通常の反応ですから、メールアドレスをゲットすることもできます。例えビジネス用のドメインでも、メールアドレスが分かれば会話がしやすくなるのは必然。「その節は勘違いをしてすみませんでした」と謝罪する一文を入れてから、「お詫びに今度ランチでも」「◯◯さんの会社の近くによく行くので、お詫びにランチでも」などと、話をつなげていけばいいと思います。ちなみに、知人男性に「初対面かもしれない女性から名刺を渡されたらどんな対応をするか」と聞いてみたところ、「怖い雰囲気をかもし出していなかったら渡してみる(笑)」とのことです。今は女性がストーカー化する事件も起こる世の中ですから、危険はあらかじめ避けたいということでしょう。相手があなたに好印象を抱きさえすれば、名刺はもらえる、ということです。ですから、その場で食事に誘うのではなく、まずは名刺をもらうことをゴールに行動してみて下さい。メールアドレスをゲットして食事に誘う場合は、彼が既婚者か否かも事前にきちんと確認して下さいね。 ・「伝え方」のお悩みにアドバイスしてほしい方募集! ・『伝え方が9割』の佐々木圭一氏に聞く、心に響く伝え方
2014年05月15日