何かに悩んでいるとき、自分が思っているよりも視野が狭まり、主観的な考え方しかできなくなることが多いため、悩みを解決する手段を持ち合わせていないことがあります。あなたにあったお悩み解決法が見つかりますよ。文・藤田佳奈美【アンアン総研リサーチ】vol.84結婚・仕事・友だち、色々悩みはあるけれど…突然ですが、あなたは悩んだとき、どうしていますか? 仕事や結婚、友だち、子ども、将来など、悩みの種は尽きませんが、大きな壁にぶち当たったとき、みなさんはどのように乗り越えているのでしょうか?悩んでいるときって、自分が思っているよりも視野が狭まり、主観的な考え方しかできなくなることが多いため、悩みを解決する手段を持ち合わせていないことがあります。解決の糸口がないのはツラいですよね。そこで20~30代女性が集まるanan総研メンバー200人に、「悩みを解消する方法」について聞いてみました。Q.何かに悩んだ時、どのように解決するのがベストだと思いますか?1.女友だちと距離を置く「キャリアや結婚、出産などで同世代の友だちと関係性が変わっていくたび、女友だちへの不信感が年々募る。他人は信じていないので、本音の相談は一切しない。結局一人でいるのが一番ラクで楽しい。おひとりさまを謳歌していれば、悩みも自分で解決できる力がつく」(32歳・自由業)「今まで近しい関係だった友だちとは、それぞれ環境が変わっていくことでどうしても考え方が変わり、一緒にいることに疲れてしまう。友だちに嫉妬したり負けたくないという気持ちも出てきたりするので、実は悩みの種は女友だちにあることが多い」(29歳・事務職)悩みの元凶がまさか女友だちにあったとは……! 確かに同じ年なのにキャリアに違いが出てきたり、既婚と独身の確執があったりと、実は根深い問題が多いですよね。女友だちとつるむのを辞めると、案外楽になれるのかもしれません。2.「SNS断ち」をしてみる「ネットの情報は多種多様で、落ち込んでいるときにSNSを見ると些細なことで気持ちが振り回されてしまう。しばらくInstagramやFacebookなどネット全般から離れてみると、余計な情報が入ってこなくなって見えてくるものがある」(20歳・学生)気が滅入っているときにキラキラと充実した友人の投稿は毒になりやすいですよね。ネットには精神衛生良くない情報もたくさんあるので、ネットに対して距離を置いてみるのは有効かもしれません。一方、こんな意見も。「インターネットで悩みについて調べて、いろいろな意見を見る」(33歳・事務職)「悩んでることを検索して、同じ悩みを抱えてる人がいるという安心感を得てから解決策を練る」(26歳・事務職)使い分けを上手に行えば薬にもなるようですね。何が良くて何が悪いか、何を信じて何を信じないのか、そういう判断ができるメンタルを持ち合わせていたら、ぜひネットを有効活用してみてください。答えが見つかるかも!3.ご褒美を用意する「素敵な空間で良いお酒を飲む。安いお酒は悪酔いしてしまうので、しっかり作られた良いお酒を楽しむことが大切」(32歳・自由業)「この悩みを乗り越えたら、こんな素敵なご褒美が待っているという状況を作る。例えば仕事の合間に今日食べる美味しいランチのことを考えたり、友だちと旅行に行く計画を立てたり。こういったご褒美を必ず先の予定に入れておくことが、モチベーションアップに繋がる」(29歳・自由業)「悩みを乗り越えるための活力=ご褒美」を用意しておけば、がむしゃらに頑張って乗り越えようとできるのかもしれませんね。4.悩みの種類ごとに相談相手を変える「30代ともなると大人なので、『この部分はこの人に話せる』『これを相談するなら○○さん』など境界線があったり、ジャンルごとの割り切った関係性の友人や仲間がいるはず。悩みの内容に合った人、同じ境遇の人に打ち明けてみる」(32歳・自由業)友だちに相談してもわかってもらえなかったり、余計に苛まれたりしそうですよね。話しやすい友だちだからといって相談するのではなく、経験豊富な年上、専門知識を持っている人……というように、相談するべき相手をきちんと見定めることが重要なのかもしれません。一方、「まったく違う業種の友だちに話してみる」(28歳・その他)という意見もありました。異業種だからこそ、違った観点からアドバイスがもらえそうなので、いろんな角度から考えてみることができそうですね。5.とにかく“今だけ”を考えて行動してみる「思いついたことを行動してみる。動くと何かが見えるから」(32歳・自由業)「悩んだときは取り敢えず今できることをやってみる! やらない後悔はしたくないので」(29歳・自由業)「先のことを不安に思うときりがないので、とりあえず今を生きようと切り替える」(29歳・医療)将来を見据えることは大切ですが、先のことばかり考えるとがんじがらめになって身動きが取れなくなりますよね。保守的でいるよりも、自分の殻を破って飛び出す勇気が必要なのかもしれません。また、こんな具体的な意見も。「解決策をいくつか紙に書き出して、良さそうなものから試してみる」(27歳・出版)解決策は1つじゃない! いろいろ動きながら試してみると、答えが見つかるかもしれませんね。6.温かいアレでほっこり「スープを飲むと心が落ち着く」(32歳・自由業)「岩盤浴に行ってデトックス」(27歳・出版)「感動できる映画や本などを観る」(29歳・事務職)心がなごむものを取り入れて、気分をリフレッシュさせているようです。悩みを解決しようと躍起になるのではなく、いったん悩みは置いておいて、休憩してみるのが良いのかも。自分の信念は忘れないでいろいろなお悩み解決法がありましたが、結局決めるのは自分自身。誰かに相談してその人のアドバイスにすべてを委ねるのは危険だし、1人で抱え込み過ぎてどんどんマイナス思考になるのもダメ。最終的には「私はこうしたい!」という強い意志に従うことが一番なのかもしれません。みなさんのお悩み解決法は何ですか?※2015年11月17日作成
2018年10月06日家族のあり方も変化していき、最近では二世帯住宅も増えています。二世帯住宅が増えた理由は「女性の社会進出による子育ての変化」「親の介護」などさまざまです。それらを互いに支えるために二世帯住宅を検討する家族が増えました。しかし、義両親と住むことは必ずしもうまくいくわけではなく、悩みや不満を抱えているケースも多くあります。ハウスメーカーに5年勤めた経験から、二世帯住宅を建てる前に多くの人が抱えやすい悩みや不安、その解消ポイントを解説します。あわせて、うまくいくケース事例もご紹介。■ 義両親と同居、どんな暮らしになる?暮らし方が変わる二世帯住宅の種類千和 / PIXTA(ピクスタ)二世帯住宅における、義両親との暮らし方は以下の3つです。それぞれのメリットと実際の暮らしなどの本音も見てみましょう。完全同居型EKAKI / PIXTA(ピクスタ)個室以外、ほとんどの生活空間を共用するタイプです。コストはあまりかかりませんが、生活となると気を使う部分もあるそうです。部分同居型Fast&Slow / PIXTA(ピクスタ)玄関やキッチンなどの一部を共用しつつも、リビングなどは分けるタイプです。玄関などは、どの程度のスペースをお互いに使うのかを遠慮してしまいがちになるそうです。完全分離型千和 / PIXTA(ピクスタ)義両親との生活空間を完全に分けた暮らし方です。生活リズムがほとんど異なる義両親との生活ですから、完全に分離することで相手を気にせず済むようです。■ 二世帯住宅を建てる前、実際に多い悩みや不満U-taka / PIXTA(ピクスタ)1.光熱費の支払いの不満Naoaki / PIXTA(ピクスタ)家を建てると、ほとんどの方は住宅ローンを組むでしょう。月々の負担が増えるため、毎月支払う水道、ガスなどの光熱費についてもシビアになります。そんな中、二世帯住宅で義両親との共同生活において、光熱費について話し合えていなかったり、なかなか言えずにうやむやにしてしまったことで、不満が募っていくケースがあります。今後ずっと支払っていく光熱費ですから、事前に話し合うか、義両親であるがためになかなか言い出せない場合は、夫もしくは妻に相談して言ってもらいましょう。2.部分同居型にしたが、それに対する不満二世帯住宅では敷地が十分に確保できて、コストもかけられるのならば、完全分離型にしたい方が多いでしょう。ですが、なかなかそれが難しい方もおり、一部を共用スペースにします。多いのは玄関とキッチンと水回りです。YUMIK / PIXTA(ピクスタ)生活スタイルやリズムがそれぞれの世帯で異なりますから、どこを共用しても息の詰まるような気分になってしまうケースが多いです。例えば玄関を例に出すと、収納部分がどちらかの世帯の物で占領されてしまったり、または逆に占領してしまうことを気遣ってしまったりと快適に暮らせなくなる恐れがあります。言いにくいことでも、暮らしてから不満を抱いたり、もめ事が起きるよりも事前に確認しておく必要があります。3.建築費の支払いの割合freeangle / PIXTA(ピクスタ)どちらがどれだけ支払うか細かく話し合っていないパターンです。子世帯がほとんど支払うパターンや義両親が資金を一部援助するパターンもあるでしょう。支払いで不満が出る多くのパターンは、義両親が打ち合わせにて、知らず知らずのうちに最新設備を入れたり、窓を大きくしたり増やしていたりして、コストが上がっているパターンです。子世帯はそれを否定しにくいため、我慢してしまうケースが多いです。設備や建具など金額が増えそうな打ち合わせの際に一緒に打ち合わせをして、確認するのがオススメです。4.友人やママ友を呼ぶのに遠慮してしまうUshico / PIXTA(ピクスタ)自宅に頻繁に友人を招き入れる方は、話し声などの騒音で義両親に気を遣ってしまうケースがあります。二世帯住宅にしてからできなくなってしまっては不満が溜まってしまいますよね。こちらも一緒に住む以上、事前に理解してもらうことが必要です。5.義両親から干渉されてストレスを感じるFast&Slow / PIXTA(ピクスタ)いくら完全分離型の二世帯住宅にしても、一つ屋根の下に暮らしているわけですから、お互いの暮らしを監視しやすい面もあります。特に多いのが、子どもができてからの義両親からの干渉や口出しです。夫婦2人とも家を留守にしなければならないときなどは、すぐに頼めるので助かりますが、普段の暮らしも干渉されてしまうと不満の原因になってしまいます。直接言いにくかったら、遠慮せずに夫または妻に相談しましょう。■ 二世帯住宅で義両親と本当にうまくいくケース事例maroke / PIXTA(ピクスタ)ここで義両親との生活が成功したケースをいくつかご紹介します。1. 夫または妻がしっかりと仲介役になってくれる本当の親ではなく、さらにパートナーの両親には直接言いにくいこともたくさんあるでしょう。そんなときにしっかりと仲介役を引き受けてくれるパートナーだと、成功しているケースが多いです。2. どんなに仲が良くてもガスメーターは別々にしている義両親の理解もあり、事前にガスメーターを別々にする話し合いができている家族はあまりモメていません。3.共用されたら困る部分や、共用せざるを得なくなってもお互いのスペースを決める暮らし方は人それぞれですから、靴が大好きな人は玄関周りを占領してしまうでしょう。そういった譲れない部分は事前に伝えておく必要があります。4.家を建てるまでの打ち合わせは、一緒のときと別々の日を分けてするハウスメーカーで建てる場合は完成まで打ち合わせをします。毎回別々で打ち合わせをしていると知らない間に色々な設備を入れてしまったりすることもありますし、反対にいつも一緒だとそれぞれの本音を担当スタッフに言えないこともあります。スタッフに、分けたいときと一緒にしてほしい日などを事前に調整してもらいましょう。5.お金に関することを事前に話し合う費用はとても重要な部分です。どれだけ支払うのか、義両親が出してくれるのか納得するまで話し合いましょう。■ まとめYUMIK / PIXTA(ピクスタ)二世帯住宅の悩みや不満についてご紹介してきましたが、いかがでしたか?事前に話し合うなど準備をしておかないと、どんなに仲の良い家族でも、もめ事に発展する恐れもあります。不満は少しのキッカケから生まれてくるものなので、それをお互いにスルーせず、お互いの快適な暮らしのためにも納得行くまで話し合いをしましょう。
2018年09月29日柔らかい石こうボードの壁に、誰でも簡単に工具いらずで設置することができる収納家具があります。今回はそのうちの1つ、〔無印良品〕の「壁に付けられる家具」シリーズを実際に取り付け、その魅力を検証していきます。評判の〔無印良品〕のアイテムを徹底検証ここ数年、突っ張り棒などを使わずお部屋の壁に取り付けられる収納家具が、大手インテリアショップや通販サイトなど様々なメーカーから続々と販売されています。なかでも評判なのが、〔無印良品〕の「壁に付けられる家具」シリーズです。そこで、同シリーズの商品を購入し、実際に設置する様子をお届け!その魅力に迫ります。《壁に付けられる家具・箱・1マス》オーク材購入したのは、〔無印良品〕の《壁に付けられる家具・箱・1マス》(石こうボード壁専用)です。オーク材・ウォールナット材の2種類展開。今回は、ナチュラルな色合いで一方向の木目が美しい、オーク材をチョイスしました。裏面はこんな感じ箱本体の裏側には金具が付いています。そして、それを引っ掛ける専用フック2つと、そのフックを壁に固定する専用ピンが4つ、ピンを取り外す際に便利な脱着工具。あとは、取り扱い説明書等がセットになっています。たっとこれだけで何でもない壁に収納を取り付けられるなんて驚きですね。Step.1取付用ガイドを壁に固定するさっそく、取り付けていきましょう。まずは取り付けたい場所を決め、位置を定めます。取り付けたい場所に取付用ガイドの位置を合わせるように、取扱説明書を壁にセロハンテープなどで貼り付けます。取付用ガイドには、専用フック取付位置のほか、本体センター位置や取付けたときの天面の目安位置、左右側面の目安位置がわかりやすく図示されています。Step.2専用フックを取り付ける次に、専用フックを壁に取り付けていきます。専用フック取付位置に専用フックをあてて、フックの穴に専用固定ピンを刺します。このとき、フックの上下の向きだけではなく、ピンの向きも間違えないように注意しましょう。ピンには△印が付いています。この△の向きを真上に向けた状態でピンを刺し込みます。ピンは、先端が1〜2mm開いた状態で、根本まで水平に押し込みましょう。石こうボードの具合によって堅いときは、十円玉などを用いて押します。同じ要領で、もう1つの専用フックも壁に取り付けましょう。専用フックを2箇所に取り付けた状態はこんな感じです。フックはしっかりと壁に固定されましたが、果たして本当にこれだけで壁に収納を取り付けられるのでしょうか……!Step.3箱本体を専用フックに取り付けるいよいよ、箱本体を取り付けていきます。向かって左側面の目安位置に合わせ、壁に押し当てながら垂直に下げていきます。金具がフックにしっかり引っかかる感触がしたら、手を離してもオーケーです。箱本体が水平に設置されていることを確認したら、取付用ガイドを取り外しましょう。丁寧に上に引っ張り出せば、破れずキレイに取り外すことができます。最後に、箱本体と壁の間に隙間がないか確認します。このように隙間がなければしっかりと取り付けられています。驚くほど簡単に設置することができました!こちらが、取り付けが完了した《壁に付けられる家具・箱・1マス》です。耐荷重は全体3kg。箱本体のサイズは、外寸で幅19×高さ19×奥行15.5cm、内寸で幅16×高さ16×奥行14.3cm。一般的なCD(ケース)や文庫本を収めるのに丁度いい奥行と高さになっています。これなしではもう生活できない!?CDや文庫本以外にもさまざまな小物を収納して楽しみましょう。また、箱の天面の上に大きめのものを置くこともでき、見かけによらず便利です。本商品の価格は税込2,290円。別途配送料(税込490円)がかかりますが、このクオリティーであれば文句はないでしょう。特に、金槌なども使わずにピンが手で差し込める、取り付け易さには脱帽です。同シリーズの別アイテムも欲しくなってきちゃいました♪
2018年09月29日“【お便り募集】文筆家ひとみしょうさんにあなたのお悩み解決してもらいませんか?”にお悩みを送ってくれた方の中から、ピックアップしてひとみしょうさんが解決していきます。〜「ララさん 38歳」のお悩み〜仕事の関係で知り合った2つ上の人とW不倫をして2年になります。彼は昇進もして多忙なため、月に一度会えるか会えないか位ですが、限られた時間の中で、会えば会う程、話せば話す程、彼に惹かれていく自分がいて… 私は、精神的疾患があり、自分に自信がなくマイナスな事ばかり考えてしまうけど、彼に会うと、身も心も癒されて頑張ろうって思えるヒーローのような存在です。彼は決して特別な感情があるわけではないのはわかってるけど、私が誰かに必要とされたいと言った時、子どもがいるだろう、それでも必要とする人が居なかったら俺がいる。って言って口だけだけどって言ってましたが、もて遊ばれてるだけなのかよくわかりません。お互い合うのは言わずともわかるのですが私の想いを知ったら終わってしまうような気がして、遊びなら誰でもいいのか、私の事をどんな想いで関係を続けているのか男心が知りたいです。因みに彼は奥さんとエッチする時間がないと言ってレス状態みたいです。でも不仲でもないようです。〜ひとみしょうさんのお悩み解決コラム〜「彼には決して特別な感情があるわけではないのはわかっているけど」というのが、あなたの勘違いです。女性からの相談でよくあるのが「彼はわたしの気持ちにまだ気づいていないと思うけど」という「彼はきっと知らないシリーズ」なんだけど、彼、彼女の気持ちを知ってますよ。男ってそういうものです。女性から見たら「彼は恋愛感情を表に出さないから、きっとわたしの気持ちなんて知らないだろう」とかと思うのかもしれないけど、彼はあなたの気持ちを全部わかっています。だから「私が誰かに必要とされたいと言った時、子供がいるだろう、それでも必要とする人が居なかったら俺がいる」と彼は言うのです。「ありがとう」と思っておくといいですなので、「もてあそばれているだけなのか」というのは、もてあそばれているわけではない(むしろ彼は真剣だ)というのが答えです。「遊びなら誰でもいいのか」というのは彼に言うと、彼、すごく傷つくと思います。彼はあなたのことが好きなのだから。「私の事をどんな想いで関係を続けているのか」というのは、「彼は奥さんとエッチする時間がないと言ってレス状態みたいです」というところからわかります。彼はあなたのことが好きで真剣に交際したいと思って関係を続けている&でも夫婦関係は壊したくないと思っている、ということです。本当に奥さんとセックスレスなのか、それともセックスレスというのはあなたのことを安心させるための男の詭弁なのか、本当のところは彼と奥さんしか知らないことですが、でもセックスしているのかレスなのかなんて、どっちでもいいことです。彼があなたを気づかって「レスです」と言っているのだから、それに対してあなたは「ありがとう」と思っておくといいです。女性って、不倫相手が奥さんとセックスレスかレスじゃないかを真剣に知りたがるクセがあるように僕は思うんですが、そんなのどっちだっていいじゃないですか――と言えば、怒り出す女性がいるのも知っていますが、奥さんのことを大事にしない旦那さんと不倫するのもイヤだし、奥さんとエッチしている旦那さんと不倫するのもイヤだし、と言われると、ぶっちゃけ「好きにせぇ!」と言いたくなるんですがw大切にするといいと思いますおそらく誰にもバレないようにうまくやれば、彼はある程度、あなたのことを愛してくれるだろうと思います。お互いに40歳くらい、つまり社会人人生が半分くらい終わったと思える年齢で(実際には僕らの世代は70歳を超えても働かないと食っていけないように思いますが)、還暦まであと20年、なんとなく自分の人生の方向も見えて、自分がこの人生においてどのような人を必要としていて、どのような人のことを必要としていなくて、というのが見えてきた頃だろうと思います。そういう時に出会った相手は貴重ですよ。ことさら不倫をすすめるわけではないけれど、でも少なくとも、彼のことを人として大切にするといいと思います。(ひとみしょう/作家)
2018年09月28日子育ての悩みは、一人では悩まない。そもそも子育ては二人でするもの。一人で悩んでも解決できないことの方が多いですよね。とは言っても、他に参考にしたい情報網もほしいですよね。そんなときは、コラムを見てみましょう。これからパピマミ編集部が、コラムの探し方についてご紹介します。子育てがテーマのコラムは豊富子育ての悩みをインターネットで検索すれば、老若男女のコラムが散見されます。子育てだけでなく、夫婦同士の関係や、仕事との両立の仕方、各地で行われている支援制度のあり方など、どこかにあなたの問題を解決してくれるコラムがあるはずです。例えば、幼稚園 や保育園の情報 、ベビーシッターや家事代行サービスの活用などに関する話題なども欠かしません。個人がブログ形式で作成されているものや、子育てにまつわるテーマでライティングをしてくれる人を募集し、作成された記事を集約して掲載しているサイトもあります。豊富な情報源がインターネット上にあると理解し、積極的に活用すると有用なノウハウを習得することが可能です。良し悪しを吟味して活用しよう子育ての悩みを解決するためにコラムを読んでみようと考えたら、注意しておくべき点もあります。コラムを書いてインターネット上に公開するのは自由なので、内容についての真偽は自分で判断しなければいけません。当たり前の話なのですが、できるだけ役に立つ情報を手に入れたいと考えたら、どんなコラムなら信用できるのかを理解しておくことは大切です。良し悪しを吟味する具体的な方法としては、ある程度の量を読んで慣れること。いろんなサイトのコラムをたくさん読んでみましょう。信用できるコラムの特徴とは信用できるコラムには、特徴があります。個人が自分のブログで書いている内容は、長期的に書いてあれば信憑性が高いと考えられるでしょう。一方、多くの人にライティングしてもらっているサイトでは、ライターが誰かを明示している、運営側が内容の吟味を行っている、あるいはコラムに対するコメントを募集しています。このようなサイトの場合には内容の真偽が問われた上で記事が掲載されている可能性が高く、信頼できると考えられます。コラムはしばしばリライトされて内容が最新の事情に合うようになっています。できるだけ新しい記事を選んで読む ようにするのも、良い内容のコラムに出会うために重要なポイントです。自分から話題を提供をしてみようコラムを活用して子育ての悩みを解決するには、もう一つ有用なアプローチがあります。自分と同じ悩みを持っていて、かつコラムを書いてくれる人がいないという場合もありますよね。その際には、自分でコラムを書いて話題提供をしてみるのも良い方法 です。コラム記事の投稿を受け付けているサイトに登録し、ライターとして自分の悩みをコラムにしてみましょう。フィードバックを受けられるサイトでコラムを書けば、読者からのコメントが読めます。読者からのコメントには、同じ悩みを抱く人からの共感の言葉だけでなく、解決に成功した人からのアドバイスもあるでしょう。あまりない悩みに苦しんでいるときには有用な解決策になります。まとめインターネット上には子育ての悩みにかかわるコラムが多数あります。信用できる内容のコラムが集まっているサイトを見つけて利用すれば、自分が今まで抱いてきた悩みを克服するための情報を手に入れられます。もし解決に近づけるような内容のコラムがないのであれば、自分から話題提供をするのも効果的。自分が抱いてきた悩みに関するコラムを書いて投稿し、そのフィードバックを受けて自分の子育てに役立てます。
2018年09月26日肌荒れ・乾燥・ニキビ・毛穴悩みなど、肌のトラブルはセラミド不足が原因かもしれません。最強の保湿成分と言われるセラミドを補って、トラブルに負けないすこやかな肌を育みましょう。筆者が実際に使っておすすめしたいと感じたセラミド配合アイテムを紹介します。セラミドとは出典:byBirthセラミドは肌の角質細胞間脂質で、外気の乾燥や紫外線などのダメージから肌を守る重要な役割を果たしています。うるうる&ぷるぷるのすこやかな肌には、セラミドの存在が欠かせません。ですが、加齢や紫外線、間違えたスキンケアによって肌のセラミドは減少します。40代では20代と比べると、セラミドの量が半分になると言われています。セラミドを化粧品で補うメリット出典:byBirthセラミドが減少すると、肌のバリア機能が弱まって外的刺激を受けやすい状態に。肌荒れや乾燥を引き起こしてしまいます。他にもシミ・シワ・たるみなど、さまざまなトラブルの原因になります。セラミドを化粧品で補えば、水分キープ&バリア機能の役割を果たしてくれます。トラブルに負けない強い肌を育んでいけますよ。選ぶべきセラミドの種類は出典:byBirthセラミドには大きく4つの種類があります。ヒト型セラミド ⇒ もともと人の肌にあるセラミドと同じ化学構造・低刺激天然セラミド ⇒ 動物由来の成分・浸透力が高い植物性セラミド ⇒ 植物由来の成分・安価・セラミドの効果はやや弱い類似セラミド(合成セラミド)⇒ 安価・セラミド補給よりも保湿剤化粧品の全成分表示で「セラミド」と表示できるのは、ヒト型セラミドだけです。肌にあるセラミドと同じ化学構造なので、肌へのなじみが良く水分保持にすぐれています。低刺激なので、敏感肌の人でも使いやすいのが魅力です。セラミド配合化粧品を選ぶなら、ヒト型セラミド配合のアイテムを選ぶのがおすすめです。ヒト型セラミド配合かを見極めるには化粧品を選ぶ際に、全成分表示をチェックしましょう。以下のいずれかの表示があれば、ヒト型セラミド配合ということになります。セラミド+アルファベット(EOP、NS、NG、NP、EOH、AS、AP)セラミド+数字(1、2、3、4、5、6、6Ⅱ)以前はセラミド+数字表示が一般的でしたが、最近ではセラミド+アルファベットに統一の動きがあります。1点投入して様子を見たい人におすすめのアイテムセララボ セラキュアローション2,963円(税抜き)出典:byBirth【配合のヒト型セラミドの種類】セラミドNP、AP、NS、NG、EOP 、EOS、5オフスキンケアを提唱する人気ブロガーかずのすけさんがプロデュースしたセラミド化粧水。敏感肌でも使えるシンプルな成分設計で、セラミドを補給することにこだわったアイテムです。ヒト型セラミド7種類、セラミド類似体4種類が配合されています。プレ化粧水として使ってもOKなので、普段のスキンケアにプラスワンアイテムとしても使いやすいですよ。使い方や開発までのこだわりが知りたい人は、かずのすけさんのブログをチェックするのが○。セラミド配合化粧品をライン使いしたい人におすすめのアイテムエトヴォス モイスチャーライン 3点セット11,000円(税抜き)View this post on InstagramETVOSさん(@etvos.jp)がシェアした投稿 – 2017年 5月月14日午後8時31分PDT【配合のヒト型セラミドの種類】セラミド1、2、3、5、6Ⅱ(ローションは植物性セラミドのみ配合)セラミドスキンケアで定評があるエトヴォスの、乾燥肌向け3点セットです。1本で美容液+乳液の役割を果たすモイスチャライジングセラムは、口コミランキングでも常に上位にランクインする実力派。クリームで仕上げた後は、さらっとした肌に整います。べたつきが苦手な人でも使いやすいシリーズです。時短をかなえたい忙しい人向けアイテムメディプラス メディプラスゲル3,996円(税込)View this post on Instagramメディプラス Mediplusさん(@mediplus_official)がシェアした投稿 – 2018年 9月月3日午前1時14分PDT【配合のヒト型セラミドの種類】セラミドNG、AP、AG、NP、EOPコラーゲンやプラセンタ、ヒアルロン酸など、乾燥肌だけでなく年齢肌の人にもうれしい成分がギュッとつまった1本です。配合美容成分はなんと66種類というぜいたくさ。すーっと肌に馴染んでくれるので、忙しい朝にも重宝します。乾燥レベルに合わせて、使用量を調整するのがおすすめ。デート前夜など肌を徹底ケアしたい日は、ワンプッシュ肌にのせてから眠るとGOOD!肌を根本的に変えたい敏感肌さん向けアイテムコスメディカ エクストラモイストクリーム2,160円(税込)出典:byBirth【配合の成分】ライスパワーNo.11セラミドを肌表面から補給するのではなく、肌の内側からしっかり増やしたいという人におすすめのアイテムです。ライスパワーNo.11は皮膚水分保持能を改善する成分で、肌内部のセラミドを増やしてくれます。コスメディカは製薬会社が開発したクリームなので、敏感肌の人にぴったりです。冬の乾燥でひどい粉拭きに悩む人や、花粉や汗などの刺激に弱い人も一度試してほしい一品です。自分に合ったケアでうるうる美肌を目指そう出典:byBirthセラミド配合化粧品の口コミサイトでの評価をチェックすると、「もちもちになった」「乾燥で粉拭きしなくなった」「毛穴が目立たなくなった」「乾燥小じわが改善した」といった声が多く見られます。特に、乾燥肌や年齢肌の人から高い評価を受けている印象があります。もし乾燥や肌荒れ、エイジングサインに悩んでいるなら、セラミド化粧品を一度試してみてくださいね。
2018年09月25日生後6カ月頃から増えるママのお悩みのひとつといえば、離乳食に関するものではないでしょうか? 「正しい与え方がわからない」といった疑問や「食べてくれない」といった不安など、離乳食を与えるたびにうろたえ、迷って悩むママは少なくありません。そこで今回は、小児栄養学の専門家として子どもの栄養に関する書籍を数々監修され、つい最近 『マンガでわかる離乳食のお悩み解決BOOK』 (主婦の友社)を出されたばかりの上田玲子先生に、子どもの離乳食についてうかがいました。お話をうかがったのは…管理栄養士 上田玲子先生帝京科学大学こども学部幼児保育学科教授・学科長。小児栄養学、母性栄養学、栄養教育学、公衆栄養学などさまざまな栄養に関する学問を学び、栄養コーチングの手法を開発。食を通して子どもの幸せに関わりたいと活動している。■赤ちゃんの離乳食「ママたちの“モヤモヤ”」がきっかけ離乳食のお悩みをシチュエーション別にまとめ、その対処法や心構えなどを教えてくれる『マンガでわかる離乳食のお悩み解決BOOK』。コミック形式で描かれている部分が多いので、文章を読むのが苦手な人もとても読みやすくなっています。本のなかでは、上田先生もキャラクターとして登場。赤ちゃんが言葉で伝えられないこと、離乳食における大切なポイントをママたちに寄り添いながら、やさしくわかりやすく伝えてくれています。――上田先生、よろしくお願いいたします。先生はこれまで子どもの栄養に関する本をたくさん監修されていらっしゃいますよね。今回、『マンガでわかる~』を監修することになったきっかけは?上田玲子先生(以下、上田先生):私は普段、管理栄養士としてお母さんたちから離乳食のお悩みを聞くことがあります。でも、私のような管理栄養士に相談するほどの深い悩みではないけれど、お母さんたちは離乳食について日々「モヤモヤすること」を抱えている。それが、出版社の担当者さんとのお話のなかで分かったんです。そうした「相談するほどではないけどモヤモヤ」といったお悩みに寄り添えるような本ができないか、ということでお話をいただきました。そもそも、お母さんたちがモヤモヤするのは、離乳食について知らないことが多いからだと思うんですね。離乳食期の栄養や赤ちゃんの行動の理由などについて、書籍にしろウェブメディアにしろ、伝えるものが意外と少ないと感じます。だから、そこを伝えられたらいいなと思ったんです。漫画家さんがとても優秀な方で、お話をわかりやすくするために私自身を本のなかに登場させてくれました(笑)。■赤ちゃんの離乳食「それが知りたかった!」あるあるお悩み事例――本書では「10倍がゆの定義って?」「離乳食ってどうやって進める?」「ひとさじってどのくらい?」「市販のおやつ量の目安は?」といったお悩みが紹介されていますよね。まさに「そうそう、それが知りたかった!」というママが多いと思います。上田先生:そうなんですね。なんとなくわかっているような気もするけれど、本当のところはどうなの? 正解かどうかわからない…というのが本音でしょう。「これで大丈夫」と自信を持って取り組めるママたちのほうが少ないのかもしれないですね。――本当にそうです。私の息子はもう離乳食期を終えていますが「なんとなく」でかけ抜けてしまったような気がしています。上田先生:そうなんですね。この時期、悩みすぎているお母さんもたくさんいらっしゃると思います。だからそこは「大丈夫」と言ってあげたいですね。1日ではなくて1週間、1カ月と長期的な視点でとらえてみると、少し気持ちに余裕が持てるかもしれないですね。――本のなかには大切な栄養素のお話もありますが、離乳食期の子どもたちの栄養を考えるうえで、特に知っておいてほしいことはなんでしょうか?上田先生:ママたちに知っておいてほしいのは、母乳だけで育てている赤ちゃんの鉄分、たんぱく質不足です。母乳にはさまざまな栄養素が含まれているのですが、初乳(生まれたばかりの赤ちゃんにあげるおっぱい)を100とすると、1年後の母乳のたんぱく質は50、鉄分は60くらいに減ってしまうんですね。減っていっていることに気づかず、母乳をあげているから栄養は大丈夫と過信していると、不足しがちな栄養素が確実に出てきます。だから、その分を離乳食で足していこう、というわけですね。母乳の栄養は、生後6カ月を過ぎてからは過信せず、足りない栄養素は離乳食からとれるようにシフトしていく意識、特に鉄分、たんぱく質が不足しがちになることを覚えておいてほしいですね。――大人でも栄養バランスに気づかう必要がありますが、赤ちゃんの場合、栄養が不足することでどんな影響を受けてしまうのでしょうか?上田先生:そうですね。特に、生後9カ月以降に鉄分が不足してしまうと「鉄欠乏性貧血」になる恐れがあります。つかまり立ちや言葉が少し遅れるといった特徴がありますが、見逃しやすいんですね。早めに発見できればすぐに遅れは取り戻せますから、意識して見守る必要があるでしょう。――子どものこれからの成長のためにも、これは知っておきたいですね。 ■赤ちゃんの離乳食「悩んだ分だけ子どもを理解」――離乳食作りって、やっと子育てのリズムがつかめてきたところで、また新たな壁が立ちふさがるというか…。正解がわからなくて「どうしたらいいの?」と、ひとりで悩んでしまっているお母さんも多いような気がしています。上田先生:子育てって本当に悩みがつきないです。離乳食は「食べること」で実際に目で見えるから、余計に気になって悩んでしまうママも多いのかもしれませんね。――先生にもお子さんがいらっしゃいますが、離乳食期はどんな感じだったのでしょう?上田先生:私も子どもの離乳食期には「今日は口から出した…」「今日は機嫌がいいから食べた!」とか一喜一憂した毎日を過ごしていました。感情の変化が激しいし、そのときはしんどかったです。でも、その毎日があったから、子どもを愛せるようになったんだと今なら思うんですね。どうやったらいいのかな、どうやったら受け入れてもらえるんだろうか…。そんなことを離乳食が始まって考えるようになって、子どものことを理解できるようになった気がしたんですね。もし、離乳食期にあれほど悩まなかったら、今はもっと冷たい親子関係だったかもしれません(笑)。――悩んだからこそ、子どもとの関係が深まったということでしょうか?上田先生:そうかもしれません。赤ちゃんは、おっぱいやミルクなら夢中で飲んでくれますよね。だから「私がいなきゃダメでしょ?」のような、上から目線だった(笑)。でも、離乳食になったら子どものことが宇宙人くらいにわからなくなった。食べなくて暴れて、私も意地になって怒ったりして、格闘しっぱなし。でも、このぶつかり合いがあったから、次の幼児期にうまくすべりこめたかなって思うんですね。試行錯誤して子どもが受け入れてくれたら、一緒になって喜んだり、おいしいねって笑いあったり。どんどん関係が深まっていきました。もし、子どもがなんでもひょいひょい食べてくれていたら、また違った親子関係だったと思います。一人ひとりの食の個性と向き合い、理解しようと務めることは並大抵のことじゃありません。でも、上田先生のお話から「離乳食でとことん悩むことは、親子の絆を深めていることと同じ」と気づきました。そう考えると「どうしたらいいんだろう」と悩むことも、ずっと前向きにとらえられるようになりますね。次回は、引き続き上田先生に、「バランスのとれた離乳食期の食事」はどんな栄養素を意識すればいいのか、不足しがちな栄養素はなにかについてうかがいます。参考図書: 『マンガでわかる離乳食のお悩み解決BOOK』 (主婦の友社)監修/上田 玲子 イラスト/あらい ぴろよ 1,296円(税込) 子育て中に遭遇する離乳食の「どうしたらいいの?」にわかりやすくマンガで答える一冊。乳幼児栄養についての第一人者である上田玲子先生が監修し、ゆるかわ、ポップ系を得意とするイラストレーター・あらい ぴろよさんのイラストでママたちの素朴な疑問を解決してくれます。マニュアル通りにはいかない離乳食のリアルなモヤモヤ、不安にもあたたかく寄り添う、悩めるママの離乳食解決本。
2018年09月23日“【お便り募集】文筆家ひとみしょうさんにあなたのお悩み解決してもらいませんか?”に送られたお悩みの中から、ピックアップしてひとみしょうさんが解決していきます。〜「さやかさん・43歳・女性」のお悩み〜ひとみさんこんにちわ! いつも他人事のように読んでいます(笑)なぜかというと自分の事はわからないからです。恋愛というと若い子だけのイメージでしたが、この年になって同い年の人と新しい恋愛をしたら、恋愛とはどうあるべきかというのが全く分かりません。思い出せません。 若い子の恋愛Q&Aのようなものは当てはまらないような気がしますし、でもこの年になって自分を押し通そうとするだけの恋愛っていかがなものか?とヒシヒシと感じています。私は本当に無神経で鈍感なのに、前の彼女の存在が気になったりともう訳が分からない。まあでも自分では楽しんでいると実感しております。 でもできれば思う存分楽しみたいので、この年だからこそできる恋愛の楽しみ方のようなものを教えて頂ければ幸いです!〜ひとみしょうさんのお悩み解決コラム〜さやかさん、こんにちは!恋愛ってこうあるべきというのが思い出せない理由は、もともと「べき」なんてものが恋愛にないからです。それにいま気づいたという、すごくいい時なんじゃないですかね。20代30代の恋と40代の恋のちがい「べき論」に支配されないのが、40代からの恋愛の楽しみ方のような気がします。20代や30代の人の恋愛相談を要約すれば、「わたしはどうするべきなのでしょうか」なんですよね。つまり「べき論」で質問してきて、べき論の答えを期待しているんですよね。なのでたとえば、「自分の心に正直に、自分がやりたいようにやりなさい」と答えたら、もう二度とその人から相談が来ないです。べき論で尋ねる人はべき論で答えてくれる人のもとに行きます。恋愛に「べき」なんてホントはないのにね。20代30代の不自由さ20代30代の恋愛の不自由さの原因って、恋愛ハウツーを知らないところにはじつはなくて、自分がどう生きていくといいのかが自分でまだわかっていないところにあると僕は思っています。そういう人って生き方が不自由でしょう?なにをすればいいのか、どこに向かえばいいのかが自分でわかっていないから、誰かと付き合っていても恋愛をじゅうぶんに楽しめなかったりするでしょ?自分で自分のことが好きになれないゆえに、彼に八つ当たりしてみたり、八つ当たりしないまでも気まぐれさが出ちゃって彼氏にあらぬ誤解を与えてしまって別れてみたり。40代ならではの恋愛の楽しみ方そういうのがほぼなくなるのが、一般的に言って40代だと僕は思っています。精神的な自由をようやっと勝ち得た時です。もちろん物理的には、たとえば結婚していて子どもがいたりすると、若い頃に比べて物理的な不自由さを感じることがあるのかもしれないけれど、精神は自由です。「べき」もなにもない。「こうしたい」「こういうふうに楽しみたい」というのが、心からすっと素直に出てくる――このへんに40代ならではの恋愛の楽しみ方があるように思います。若い人が将来の不安をひそかに胸に抱えつつ恋愛しているのに対し、40代は楽しむ時はとことん楽しめる、このポイントって大きいと思いますね。自分の生きる方向性が自分で理解できるようになると、必然的に自分で自分のことを好きになれるので、恋愛していても純粋に相手のことを想えるというのも、40代ならではの楽しみ方かもしれないですね。だからもっとワガママになってみてもいいと思いますというようなことが前提にあって、そのうえで、相手のことが好きなら好きでが~っと押しまくるとか、会えなくて淋しいのなら淋しいから会ってよと半ば強引に言うとか、そういう40代の恋愛っていいんじゃないですかね。精神的に不自由な人が好きなら好きでが~っと押しまくるというのと、精神的に自由な人が同じことをするというのは、相手の受け止め方がまるっきり違ってくるから。言うまでもなく後者のほうが純粋な感じがします。まだ自分がなにをすればいいのかがわかっていない人がそういうことをすると、単なるワガママにしか見えないけれど、わかっている人がするとオトナな恋に見えるんですよね。お互いに「ゴール」が見えているから、なにをしようとそこに安心感があるというか。恋愛が本質的に持っているものもちろん、人を好きになるのに実年齢って関係ないから、人を好きになった時のあの切ない感じとか、その切なさをどうすることもできなくてモンモンとしちゃうあのイヤな感じというのは、きっと何歳になってもついてまわるのだろうと思います。高校生みたいに彼のちょっとした言動に一喜一憂してみたりね。それは恋愛が本質的に持っているものだから、そういう感情が心に芽生えたら、それは感情の向くままにしておくといいです。それを人為的にコントロールしようと思って無理なことをするのが若い人の恋です(べき論!)。精神的自由を勝ち得た我々オトナは、そういう感情に揺れる自分の気持ちを客観的に捉えることができるから、若い頃とはまたひと味ちがった恋愛を楽しめるのだと思います(べき論からの祝卒業)。(ひとみしょう/文筆家)
2018年09月21日今回は、おなじみの〔無印良品〕の収納家具アイテムをご紹介!シンプルなデザインと高い機能性で絶大な人気を誇る〔無印良品〕には、身の回りの収納のお悩みをスッキリ解決してくれる収納家具のラインアップも充実☆〔無印良品〕のアイテムを上手に活用したアイデアも盛りだくさんでお届けします♪スペースにぴったりの〔無印良品〕の収納を選ぶためには?美しくに収納したい!と思ってはいても、なかなか上手に収納できない悩んでいる方は少なくないのでは?その理由は、・どこから手をつけて良いのかわからない。・どんな収納ケースを買えばピッタリ合うのかわからない。・入ると思って買ってきたのに入らなかった。など。収納したいモノや場所は決まっているのに、サイズを測って、そのサイズに合う収納用品を見つけるためにお店を何店舗もまわるのは大変ですよね。そんなときはすでに使っている収納用品で収納してみるのがオススメ!と語るのはm’mさん。つまり、“収納場所にあった収納用品”を購入するのではなく、“収納用品にあった収納場所”を見つけるという発想です。大きな収納ケースや家具を購入するときにはしっかりとサイズは測るべきですが、まずは1箇所、1部分だけでもきれいに収納できるとその後のやる気にも繋がります。家の中を収納用品を持って、ピッタリくる収納場所を探してみましょう!▼詳しいアイデアはこちら▼初心者さんにもオススメ!ピッタリな収納ケースを選ぶコツとはシンプルだけど機能抜群! 万能・アクリル仕切り棚ではさっそく、〔無印良品〕の収納家具を使ったアイデアをご紹介して行きましょう。まずご紹介するのは__________7hm7_____さんのアイデア。美しく整理整頓されたカップボードにはどんな〔無印良品〕のアイテムが使われているのでしょう。その正体がこちら。〔無印良品〕の《アクリル仕切り棚》です。二段にすることで収納力UP!形状が複雑な食器もアクリルで仕切ることで美しく収納することができますね。▼詳しいアイデアはこちら▼食器収納にオススメ♪無印良品のアクリル仕切り棚!ごちゃつきがちな調味料もスマートに収納♪調味料や乾物剤など、キッチンに常備しておきたいストック食材。ak3さんは〔無印良品〕の《ブリキボックス》に入れておしゃれに収納しているそうです。見た目もクールでシンプル。取っ手と蓋が付いているので出し入れも簡単。ネームタグをつければ一目瞭然なので、探す手間が格段に減りますよ。▼詳しいアイデアはこちら▼調味料ストックを100均アイテムで整頓、無印良品でスッキリ仕上げてみました♪デッドスペースを有効活用お助けアイテム子どものお便り手帳や自分のスケジュール、お買い物リストなど、な一日のうちに何度も手に取るボールペンを〔無印良品〕のマグネットで解消したのはks._.myhomeさん。定番の《ポリプロピレンファイルボックス用仕切りポケット》と《ポリプロピレンファイルボックス用ペンポケット》にマグネットを差し込むことで冷蔵庫の隙間に付けることができちゃうのだとか!このマグネット、普通のマグネットとは違いこのボックスが引っ掛けられるようになってるんです!あとはマグネットが付く場所にペタっと付けるだけ!これだけでちょっとした隙間に小さな収納スペースを作ることができます。マグネットがつく場所ならどこでもOK。キッチンのほか、洗面所などでもぜひお試しあれ。▼詳しいアイデアはこちら▼無印良品のマグネットで冷蔵庫横に収納を!大量買いしたい♡小物収納ボックスがスグレもの!ほどよいミニマリスト香村薫さんが紹介してくれるのは、〔無印良品〕のロングセラー商品《ポリプロピレン小物収納ボックス3段》を使った下着収納のアイデアです。こちらの商品のすごいところは、縦でも横でも使えるところ。例えばお子さんが小さいうちは横に倒した状態で使うとか、縦にした状態で一番上の段には子どもに触られたくない薬を収納するといったように、そのときのライフステージに合わせて収納を変えていける点が素晴らしいですね。表面には切った紙を内側から張り付けて目隠しに。どのアイテムが入っているかがすぐにわかるようにラベリングするのにも便利です。▼詳しいアイデアはこちら▼無印良品の小物収納ボックスで洗面エリアをスッキリ化万能型!おしゃれデザインの段ボール引き出し上手で軽く、使い勝手抜群〔無印良品〕の《段ボール引き出し》。我が家はさんはひと手間加えて使いやすさをアップ。この商品のユニークな点は、引出しの収め方によって画像のように2種類の顔をもつところ。用途に合わせて選んでくださいね。引き手の穴は使っているうちに崩れやすくなってくるため、我が家さんは引き手をリメイク。補強することでさらに使いやすくなりました。見た目にもクールな印象になるのでおすすめですよ。▼詳しいアイデアはこちら▼無印の新作BOXを使って収納棚をスッキリ収納 ♪〔無印良品〕の《シャツホルダー》は100均アイテムと組み合わせよう!シンプルで使いやすい〔無印良品〕の衣類収納シリーズ。中でも人気なのが、《シャツホルダー》です。思考の整理収納塾田川瑞枝さんがより便利な使い方を伝授してくれました!綿、麻の自然な風合いにポリエステルが混紡されているため丈夫な《シャツホルダー》。バーに取り付けるだけの使いやすさに加え、空間を上手に使える商品です。ただし、布製品なので衣類を取り出すときに摩擦が起こりスッと取り出すのが難しいことも。そこでおすすめなのが100均のA4サイズが入るファイルケースとの組み合わせです。セットしてみるとピッタリ。このファイルケースが引き出しになって、スムーズに出し入れができるとうわけです。スライド式に出てくるので、片手でスムーズに取り出せ、ケースごと取り出すと型崩れしないので家事の時短にもなりますね。▼詳しいアイデアはこちら▼無印良品のシャツホルダーを使いやすくするワザ難易度高い充電コーナーの収納も楽チンに!スマホ、タブレット、携帯ゲーム機と、家の中で充電しなくてはいけないものはたくさんありますよね。でも、コンセント付近がごちゃごちゃになって片付かない!そんなお悩みはありませんか?Fujinao(フジナオ)さんが〔無印良品〕の収納家具を使った「電源周りをスッキリ」とさせるアイデアを紹介してくれました。そのアイテムとは、《アクリル仕切りスタンド3仕切り》。こちらの商品は仕切りの幅が広い商品と狭い商品の2種類あります。今回はiPadなど比較的厚さが薄いものの整理に使うために幅が狭いほうを購入。加えて〔セリア〕の《コードフック》を使います。《アクリル仕切りスタンド》にコードフックを貼り付けます。コードフックを設置したアクリルスタンドを棚に戻し、電子機器を各スペースに戻したらスッキリ!難しい収納形態ではないのでお子さんたちもきちんと戻してくれるそうです。このままではアクリルスタンドが動いてしまって使いにくい!というときには下に耐震ジェルマットを敷いて固定するのがおすすめですよ。▼詳しいアイデアはこちら▼電子機器の充電コーナーは無印良品でスッキリ!用途いろいろ!壁面収納アイテム充電のアイデアをもうひとつご紹介。mujikko-RIEさんは〔無印良品〕の《壁につけられる家具・長押》を使って壁面でスマホやタブレットを充電しているそうです。石膏ボードの壁なら、2つの金具をピンで取り付けるだけでOK!ここに本体を引っ掛ける仕組みです。取り付ける際はガイド用紙も付いているので難しくありません。水平をとるところだけ注意してくださいね。これなら壁や狭い場所でも充電コーナーを作ることが可能に。見た目がスッキリしているのでインテリアを損ねないのもポイントです。▼詳しいアイデアはこちら▼充電コーナーは「無印良品」で作れる◎長押&ワイヤークリップの組み合わせが最強!才色兼備な〔無印良品〕の収納家具で暮らしをもっと便利に!〔無印良品〕のインテリアは、飽きの来ないシンプルなデザインで広く支持を受けています。デザインだけでなく、機能性とリーズナブルな価格も大きな魅力ですね。こんなの欲しかった!がきっと見つかる〔無印良品〕の収納家具で、あなただけのシンデレラフィットを見つけてみてはいかが?
2018年09月17日ナラ材を使った端正なオーダー家具に定評のあるSTANDARD TRADE.。代表の渡邊謙一郎さんが本当につくりたかった「家具らしい家具」とは……?木工ならではの技術が詰まったシンプルな額最近、絵やポスターよりも写真を飾るお宅が増えているように感じます。そのせいか、フレームを購入するお客さんはコンスタントにいらっしゃいます。今回は定番商品とはちょっと違う、シンプルでしゃきっとしたフレームに挑戦してみました。写真の商品はすべてナラ材でつくっていますが、少しずつディテールを変えています。でも、同じ材でつくっているので、こうして並べても不思議と統一感があります。僕自身が使うとしたら、階段の壁などにパラパラと飾るのもいいかなと思っています。階段は日が当たらないので作品も焼けにくいですし。角は「かんざし」と呼ばれる薄い木の板を差し込んで強度を上げる方法で処理しています。■ 壁に帰属するような、“頭のいい掛け方”掛け方にもひと工夫を凝らしました。壁に帰属するような、“頭のいい掛け方”をしたくて、ヒモやクギを使わずに掛けられるように設計しています。裏板に、一辺が傾斜した木材を取り付けて固定するというシンプルな仕組み。こうした吊り方は「ドッコ式」と呼ばれるようです小さいながらも、木工ならではの技術が詰まったフレームに仕上がったと思っています。渡邊謙一郎さん。1972年生まれ、横浜育ち。1998 年にSTANDARD TRADE. を設立。横浜の本社工場でナラ材を使ったオリジナル家具を製作し、世田谷区内にある玉川SHOPで販売をしている。デザインから製作・販売・メンテナンス・買い取りまで一貫して行う姿勢は評価され、住宅の設計やオフィス・ショップの内装まで幅広く手掛けている。※掲載した家具は試作品です。ご質問等ありましたら店舗までお問い合わせください【STANDARD TRADE.】玉川SHOP*東京都世田谷区玉堤2-9-7telephone*03・5758・6821[文]渡邊謙一郎( STANDARD TRADE. CO., LTD.)[写真]飯貝拓司
2018年09月06日結婚相手との出会いから、結婚を決めた理由、そして結婚後の悩みまで、全国の25~44歳の既婚女性525人に、“結婚のリアル”について聞きました!未婚女性には、経験していないことだからこその期待や不安があったけど、既婚者は、実際結婚までどうやって辿りついたのだろう。「結婚相手との出会いの多くは、友達の紹介や学校の同級生、それに職場といった身近なコミュニティ。SNSが登場した今も、出会いの場の王道は、団塊世代から変わらないようですね」(少子化ジャーナリスト・白河桃子さん)一方、結婚のきっかけは、時代による移り変わりがある模様。「30年くらい前までは年齢で結婚を決めていましたが、少し前はきっかけがないから、妊娠先行で結婚するという傾向がありました。でも今は、『付き合いが長くなったから』など、自然な流れ。片方が強引に引っ張っていくということではないので、結婚後もうまくいきやすい」(家族社会学者・永田夏来さん)ただ、実際に結婚すると、こまごまとした不満や悩みも生じる。「多くは“許し”の問題だと思います。不満が溜まるのは、こうでなければいけないという“自分憲法”が厳しいから。仕方ないと相手を許せることが、結婚生活をよりよく続けるカギに」(漫画家・山田玲司さん)詳しい調査結果はこちら!身近な場で出会い、自然な流れで結婚を決めている。Q. 結婚相手とはどのように出会いましたか?(一部抜粋)A. 友達の紹介…23.2%、合コンや飲み会…14.5%、学校の同級生…10.1%、旅行先などの偶然の出会い…4.8%、婚活…2.9%、幼なじみ…1.1%「身近なコミュニティには、結婚に至りやすい出会いの条件が多数。直接、会う約束をしなくても、仲間で集まる機会があるし、それが仕事なら、目的や時間、場所の共有ができる。自然と深く打ち解けられるんです」(白河さん)Q. 結婚を具体的に考え始めるきっかけになった出来事は何ですか?A. 付き合いが長くなり、一緒にいるのを自然に感じた。子供が欲しかったから。周りの友達がどんどん結婚した。30歳が近づいてきて、そろそろかなと。仕事を辞めたタイミングで。「“子供ができたから結婚”ではなく、結婚の理由に“子供が欲しい”と言えるようになったのは、新しい状況。相手と人生設計が共有できているということで、その後、生活を共にするにあたって、とても大切」(永田さん)結婚は良し悪しあり。一番の悩み事は、夫の家族との関係性。Q. 結婚してから変わったことはなんですか?A. 自分にお金をかけられなくなった。自由に使えるお金が減った。悩みを一人で抱え込まないようになった。忍耐強くなった。あきらめを知った。帰宅時間を気にするようになった。相手の好みに合わせた料理を作っていたら、好きな食べ物が増えた。自然体でいるようになった。「自由にお金が使えなくなった」など、未婚女性の不安が的中している部分もあるけれど…。「これもやはり楽しめるかどうか。『悩みを一人で抱え込まなくなった』という意見もありますし、捉えようで結婚生活はよりラクになるはず」(山田さん)Q. 交際段階では感じていなかった、結婚してから新たに生じた悩みは何ですか?(複数回答)A. 夫の両親、きょうだい、親戚との関係…33.1%、家事の分担への不満…32.0%、夫との金銭感覚のズレ…28.0%、夫を男として見られなくなった…27.4%、夫の生活のだらしなさ…27.0%、知らなかった夫の性格が見えてきた…24.8%、休日の過ごし方に関する意見の不一致…21.7%「義父母との関係の問題は、昔から変わらず。その間に夫がどううまく入ってくれるかが不満解消の分かれ目に」(永田さん)。「家事については、時給換算すると、夫の年収が600万円でも分担する必要があるとのデータも。きちんと話し合うことが必要です」(白河さん)白河桃子さん少子化ジャーナリスト。相模女子大学客員教授。近著は共著『「逃げ恥」にみる結婚の経済学』(毎日新聞出版)。「婚活」ブームの火付け役としても知られる。山田玲司さん漫画家。『Bバージン』(小学館)など恋愛漫画とともに、女性向けサイト「AM」での恋愛相談コラムが人気に。『CICADA』(小学館)4巻が発売中。永田夏来さん家族社会学者。現代の日本における結婚観や家族観を調査研究している。新しい結婚や家族の形を綴った『生涯未婚時代』(イースト新書)が好評。今回一緒に調査を行ったのは…LINEリサーチコミュニケーションアプリ「LINE」を運営するLINE株式会社が展開する、スマートフォンリサーチサービス。リアルな声の収集に定評あり。※全国の25歳~44歳の未婚女性、既婚女性、未婚男性 各525人に、2018年7月14日~16日に調査。※『anan』2018年9月5日号より。イラスト・深川 優取材、文・保手濱奈美(by anan編集部)
2018年09月02日“【お便り募集】文筆家ひとみしょうさんにあなたのお悩み解決してもらいませんか?”にお悩みを送ってくれた方の中から、ピックアップしてひとみしょうさんが解決していきます。〜「みぃさん27歳」のお悩み〜結婚しているけどずっと忘れられない人がいます。旦那と仲良いですが生理的に無理になってしまい...。ふと、忘れられない人が頭に浮かび もし、その人と付き合えたらと思ってしまう時もあります。でも、その人には今彼女がいます。 だからそうゆう事を思っちゃいけない。 その人が幸せならそれでいい。 これ以上その人の事を想っちゃいけないと。 旦那がいるんだからと理性をきかせています。 別れてほしいとかは思いませんが 彼女と一緒にいたりデートしてたりするのかなと想像すると嫉妬してしまう自分がいます。 どうしたらいいんでしょうか?〜ひとみしょうさんのお悩み解決コラム〜生理的に無理って・・・少しだけ雑談させてください。女子って、「生理的に無理」と、さらっと言えるところがすごいなあといつも思います。生理的に無理なんて彼が聞けば、彼はすごく落ち込むと思うんですよ。だって「生理的に」「無理」なんですよ。女子からそう言われないように、男たちはつねに細心の注意を払いつつ生きているわけだけれど、でもしかし、あなたが生理的に無理と思うのも、わからなくはないなあと思います。ちなみに、男子は女子に対して「生理的に無理」とは、あまり、というかほとんど言わないんだよね。そう思いませんか?男子が女子に「君は生理的に無理」と言っているの、聞いたことないでしょ?男子は「そこまで言うと女子が傷つく。女子を傷つけてはいけない」と思っているから言わないんです。それにしても女子の発言って自由でいいよね。「生理的に無理」のほかには、彼女と結婚して子どもをもうけたいと思っている彼に対して「わたし、子どもって欲しくないんだけど」と言ったり。あるいは、好意を寄せてくれている男子の前で、「わたし、彼氏はいらないけど子どもは欲しい」と言ったり、なかなか自由でいいなあ。嫌味じゃなくてホントにそう思います。あまり使えない答えと、使える答えさて、お悩みの件ですが、これ、みんな同じことを悩んでいます。と書いても、なんの慰めにもならないかもですが、でもあなたの友達の中にだって同じことで悩んでいる人がいるだろうし、昔の人でいえば、百人一首にある歌にも、同じようなことを思い煩っている歌があります。いわゆる「古典」にある恋の歌って、なんかほとんどそういう感じです。「古典=むずかしい」じゃなくて、「古典=昔の天皇は仕事そっちのけで恋してたの?」みたいなものです。ま、仕事はしていたと思うけど。ということはつまり、あなたは今、恋愛映画とか、小説とか、古典とかを味わい理解するいい機会を得ているということ。だから恋愛映画や古典などをとおして造詣を深めてみては?と思いますが、ま、これはきっとあなたが欲しい答えではないよね。え~とですね、その男性とご飯かお茶しに行くといいです。これが僕の、あなたの質問に対する答えです。あなたが勘違いしているのは「思っちゃいけない」というところです。思うのは自由です。なにを思おうと自由。思いのなかで、彼を裸にしてあなたがその裸になにをしようと自由。でも現実はちがうよね。おそらくあなたが思っているように「一線を越えてしまうと」アウト、という基準線があるのが現実だよね。超えるか超えないかは、人それぞれ自由に決めるといいことなんだけれど、でも今のあなたは超えてはいけないと思っているよね。「だから」、彼とお茶するくらいはOKでしょ?お茶したら、流れでヤルことになってしまうとかと心配しなくてもいいです。お茶して友達の関係に収まるのか、お茶してヤルことになってエッチありの不倫に走るのか?それは彼に会うと、彼か時の流れが決めてくれることだから悩む必要はないです。まずはお茶を。歯車を回そう!この世でもっともつらい恋愛のカタチは、「もう会えない」というものです。次いで、片思い。片思いって、心の中の相手に恋している状態のことです。つまり、心の中の相手とは実物の相手ではないから、心がつむぎだした幻に恋しているってことです。幻に恋しても「落ち」がないでしょ?だからひとりで誰かを思う恋はすごくつらい。だから幻じゃなく、実物に恋すればいいんです。実物に恋するというのは、つまり実際に彼に会うということです。会ってお互いに裸になるのはNGと思っているのなら、彼とお茶しながら「かっこいいなあ」「抱かれたいなあ」とあこがれの視線で彼の顔を眺めるといいです。あとのことは彼か時の流れが決めてくれます。想像の世界でひとりで決めようとしないこと。ひとりでしっかりと自由にいろんなことを想像したら(妄想したら)、実際に彼に「お茶しない?」とLINEを送ろう。「妄想」と「実際」の2つの歯車はかっちりと噛み合っているので、どちらか1つが動いていないと、2つとも途端に止まってしまいます。嫉妬は歯車が止まっている時に生まれます。歯車を回そう!(ひとみしょう/文筆家)
2018年08月25日キッチンのお悩みありませんか?「キッチンがもっと広かったらいいのに・・・。」「水切りかごってけっこう場所とるのよね。」・・・と、絶えないキッチンのお悩み。今日はそんな皆さんのお悩みを解決します!限られたキッチンスペースを有効活用する秘訣は、ひとつの便利なアイテムにあり!ぜひこんなアイテムを活用して、今すぐ家事上手になってみてくださいね。■お悩み解決!キッチンがもっと広くなる「水切りキッチンマット」のある暮らし食器の水切りというとスチール製やプラスチック製のかごが一般的。でも、使っている時はともかく、使わない時のキッチンの圧迫感が気になる〜という方も多いのでは?その圧迫感が、キッチンを狭く感じるひとつの原因であることも多いんです。そんな時につかえるのが、「InterDesign水切りキッチンマット」。使用しない時にはくるくるっとまとめて収納して、使用する時だけシンク横にポン。メッシュ×マイクロファイバーのリバーシブル仕様の高吸水マットを広げれば、即席の水切りスペースが出来上がります。<1・洗ったプレート類をそのままのせて>洗ったプレートや、カトラリーをそのままのせて。クッション性のある柔らかな素材が、ガラス食器も優しく保護します。グラスなどを逆さまに置いても安心ですよ。またキッチンカウンターなどに傷がつかないのも嬉しいポイントです。<2・リバーシブルを使い分け!>メッシュ素材×マイクロファイバー素材のリバーシブル仕様。メッシュ素材(写真:グレー面)は通気性が良く、結露を低減させる素材。グラスの乾燥などに理想的です。マイクロファイバー素材(写真:アイボリー面)はより吸水性が良い素材。お鍋などの乾燥にぴったりですよ。<3・アイデア次第でできる合わせ使い>大きなプレートをそのままポンとのせると場所をとって他のものがのせられない・・・ということも。そんな時にはマットの上に水切りかごを上にのせて、お皿を立てるという方法も。<4・お手入れラクラク!>お手入れは洗濯機で丸洗いOK!速乾性も優れているから、いつでも衛生的にお使いいただけますよ。また、使わない時にはゴムなどでまとめてコンパクトに収納できるのも◎なポイントです。「食器の水切りには水切りカゴ!」そんな概念を覆してくれる、フワフワ柔らか高吸水マット。何かと手狭なキッチンでも、かさばるフライパンや鍋をパパッと乾燥して、使わない時にはキッチンをすっきりと見せてくれる便利なアイテムです。■ 今なら「お盆だよ!送料無料」キャンペーン中♪ただいま、「お盆だよ!送料無料」キャンペーン中です。8/10(金)12:00〜8/17(金)12:00までのお買いものなら、合計5400円以上(税込・送料別)で送料が無料に!ぜひ普段よりも送料の壁がぐぐっと下がるこのタイミングでお買い物を楽しんでみてくださいね。【ご紹介したアイテム】 ⇒ 0円(税込) ■食のはなし
2018年08月14日酷暑が続いていますが、毛穴ケアは万全ですか?アラサーの毛穴の種類や対策、毛穴のお悩み別の解決策をご紹介します!夏になると「毛穴」が気になる!夏は気温が高いので、汗や皮脂分泌が多くなります。そのため毛穴も開きがちになり、ファンデーションをしていてもプツプツ目立ってしまうことも。アラサーの毛穴は皮脂だけが原因じゃない!ひとことで「毛穴」といっても、アラサーの場合皮脂だけが原因とは限りません。自分の毛穴タイプを知ってケアをすることが毛穴レスな美肌への近道となります。乾燥毛穴ほおのあたりに出やすい、乾燥でパサパサしている毛穴。セラミド入りのローションでパックをするなどして、とにかく保湿でケアしましょう。つまり毛穴小鼻の付近に多く出る「つまり毛穴」は、毛穴の中に角栓が見えるのが特徴。オイルクレンジングでやさしくマッサージして、毛穴のつまりをやわらかくしましょう。たるみ毛穴ほおのあたりに出やすい、楕円形の毛穴。ハリの低下によるたるみからくる毛穴タイプです。コラーゲン生成を促すピーリングや美容液でのケアがおすすめ。黒ずみ毛穴小鼻のあたりにポツポツ出やすく、角栓が詰まって黒くなっている毛穴。クレイ洗顔で細胞間のジョイントをゆるめてクレイでオフしましょう。メラニン毛穴毛穴の周辺部分がシミのように黒っぽく、つまりケアをしても残るのは「メラニン毛穴」かも。炎症が起きた毛穴にメラニンが沈着した状態です。美白美容液をたっぷりしみこませてケアしましょう。毛もともと産毛が濃く、拡大鏡で見ると毛穴から毛が出ているタイプの毛穴。おもいきって、クリニックでのレーザー脱毛がベスト。夏の毛穴悩みをなんとかしたい!夏になるたびにプツプツと目立ってカッコ悪い毛穴。夏の毛穴のケア方法を、お悩み別にご紹介していきます。Tゾーンの毛穴の開きのケア方法は?皮脂が過剰分泌しやすいTゾーン。過剰分泌によって赤くなったりニキビができたりしますが、抗炎症とコラーゲン生成作用のあるビタミンCケアをすれば毛穴の開きも落ち着きます。アンプルール VCエッセンスウォーターアンプルール VCエッセンスウォーター 50ml6種類のビタミンCで、皮脂・たるみ・乾燥・メラニンなどのあらゆる毛穴悩みに効果的な美容水。スキンケアとあわせて、食生活にも気をつけましょう。チョコレートやピーナッツなどを避けて、ビタミンB2などを多く含む豚肉やブロッコリーなどを中心に食べるのがおすすめです。毛穴レスになれる洗顔のやり方は?毛穴は丸いので、指を縦に動かしても中まではクレンジングできません。指の腹をやわらかく使って丸く円を描きながらくるくるとくまなく洗いましょう。ソフトに汚れを浮かせることで毛穴ケアができます。リサージ ミネラルソープリサージiミネラルソープ125g毛穴のつまりや古い角質を取り除いて、すっきりツルツルの肌に導いてくれる天然のクレイソープ。毛穴知らずの明るい肌が叶います。毛穴が目立たなくなるスペシャルケアが知りたい!マスクを塗りわけて毛穴に働きかけましょう。皮脂が多いTゾーンやアゴには「クレイマスク」、乾きがちなUゾーンには「保湿マスク」と塗りわけることで、顔全体の肌質が均一になります。アウェイク ギブクラリティ クレイマスクアウェイク(AWAKE) Awake(アウェイク) ギブクラリティ クレイマスク (100g)Tゾーンに使用したい「アウェイク」のクレイマスク。黒いマスクで毛穴の黒ずみや古い角質を取り除いて、クリーンな肌に導いてくれます。ジバンシイ イドラ スパークリング フォーム マスク【ジバンシイ】イドラ スパークリング フォーム マスク 75ml [並行輸入品]肌に水分を集中チャージできる「ジバンシイ」のフォームマスク。ムースのように軽いつけ心地のマスクはうるおいを与えてくれ、なめらかな肌が叶います。メイクで毛穴を隠すテクニックは?濡らしたスポンジでリキッドファンデを肌にしっかり密着させたあと、小さなブラシでミネラルファンデを毛穴に入れ込みましょう。ほおの毛穴には、毛穴を浮き上がらせないマットなチークをのせるのがおすすめ。ニールズヤード レメディーズ ミネラルファンデーションミネラルファンデーション 02 ピンクベージュピタピタ密着して、毛穴を埋めるのに最適な「ニールズヤード」のミネラルファンデ。乾燥による化粧崩れにも強いアイテムです。レ・メルヴェイユーズ ラデュレ プレスト チークカラー N【レ・メルヴェイユーズ ラデュレ】【国内正規品】プレスト チークカラー N_ブランドショッパー及びラッイング用のペーパー付き (02 Dragee(ドラジェ))チークの表面に「カメオ」が描かれたかわいらしいルックスのチーク。凹凸をカバーして毛穴レスでやわらかそうなほおをつくれます。時間が経つと毛穴が開くのをなんとかしたい!美容オイルやオイルインミストを染み込ませたスポンジを用意しましょう。そこにリキッドファンデを染み込ませて「色付きスポンジ」をつくります。お直しのときに色付きスポンジで地ならしすれば、メイクしたての毛穴レス肌を取り戻せますよ。シュウ ウエムラ パーフェクターミスト ユズの香り【シュウ ウエムラ】パーフェクターミスト ユズ 150ml「シュウ ウエムラ」のオイルインミスト。メイク前やメイク後の肌に直接使用することもできます。リラックスできるユズの香りでリフレッシュできそう。毛穴レスな夏メイクを楽しもう!夏の毛穴のお悩み解決方法をご紹介してきましたがいかがでしたでしょうか。毛穴が目立ちがちな暑い日が続きそうですが、毛穴レスな対策を万全にして、夏のメイクを楽しみましょう!
2018年08月10日家や家族に関する、さまざまな悩み。もしかしたら“風水”に解決のヒントが見つかるかもしれません。風水コンサルタントの種市勝覺(たねいち しょうがく)先生が、あなたの悩みを、風水の観点から、解決します!■ Q: やるべき家事が芋づる式に思い浮かび、バタバタと動き回る毎日。趣味の時間も持ちたいのに…正直疲れています撮影難波雄史きっと責任感の強い方なのでしょう。。。「べき」が強く、自分の「したい」を後まわしにする『べきべき星人』タイプなのかもしれませんね。『べきべき星人』の特徴はいつも氣をはりつめて緊張しているので、やはり疲れてしまいます。freeangle / PIXTA(ピクスタ)また、「何でも自分ひとりで、チャンと頑張らないと」という思考は生氣型ではなく「殺氣型」。自分に対してとても厳く、周りの人に迷惑をかけたくないし、「私さえ我慢すればイイから……」となってしまうと、周りにの人からしても手伝いたいのに手伝わせてくれず、モヤモヤした人間関係へ。■ 自立とは、「自力」の範囲をよく理解し、必要とする「他力」と良好な関係にあることタカス / PIXTA(ピクスタ)「自分でやらなきゃ」と思ってしまう思考の原因には、親のしつけの影響も大きいかと思います。ご本人は“しつけの通り”自立するために「べき」をはたし、「したい」ことをガマンしているにもかかわらず、周囲と調和しながらの「自立(個性の発揮)」ではなく、いつのまにかチームやご家庭の中でも『孤立』していた…なんてケースも少なくないです。ムリをすれば、自分でこなすことはできる。でもそこには充実感ではなく、不足感や追いついてない感がついてくる。でも、人には頼れないから(頼る=迷惑をかける)自分でさらにハードルをあげて、孤立してしまう。polkadot / PIXTA(ピクスタ)本来自立とは、たくさんの「べき」をこなせる人になることではなく、「自力」の範囲をよく理解して励み、必要とする「他力」と良好な関係を築ける人になること。ひとりで頑張るというのは誰かの活躍の場を奪い、ヒトリジメして人に与えないことになってしまいます。■ 自分ひとりで抱えこまないことで生氣を取り戻すGraphs / PIXTA(ピクスタ)自分で「やりたい」のであればやったらいいのですが、抱え込んで「殺氣立つ」のは不調和の証。殺氣を追い払い、生氣を取り戻すにはどうすればいいか?まずは、もしバタバタの毎日なのであれば、「達成基準」のハードルをぐん!と下げること。具体的には「できてアタリマエではなく」「できなくてアタリマエ」に変えていくこと。もしかすると、ここで無力感や敗北感を感じるかもしれませんが、ハードルが高いことによっておこるのは、いつも不足感(理想より低い)ですので、ハードルはとことん下げる(今日、息をしているだけで十分だ!家事は二の次!くらいに・笑)。すると、これまでの感覚からは少しずつですが解放されていくかと思います。まちゃー / PIXTA(ピクスタ)もう一つは、優先順位を「べき」ではなく、少しでもいいので「したい」を優先させていくこと。趣味の時間は「べき」をすべて終わらせてから……ではなく、まず先に小さ目の「プチしたい」を満たし氣分を乗せてから「べき」に臨むなど。これはプランニングとなりますので、アタマの中ではなく、できれば紙に一度すべての「べき」と「したい」をリストアップしてから、ゆる~い基準で順番を決め、そして一度決めたことは……コロコロ覆しましょう!(笑)(囚われることなく、柔軟なこともまた生氣)すると、殺氣に満ちた思考に囚われずに、今よりもっと充実した生活を送れるようになるかと思います。また、ここは自分でやらなくてもイイかも(お願いしてみよう!)という部分に氣づくかもしれませんね。応援しています。頑張ってくださいね!(取材・文門上奈央)
2018年08月02日家や家族に関する、さまざまな悩み。もしかしたら“風水”に解決のヒントが見つかるかもしれません。風水コンサルタントの種市勝覺(たねいち しょうがく)先生が、あなたの悩みを、風水の観点から、解決します!■ Q: 「日々の仕事や家業に追われて庭の手入れが追いつきません。どうしたらいいでしょうか?」撮影難波雄史日々お仕事で時間が少ない状態ですと、室内のお掃除やお手入れだけでも大変にもかかわらず、さらに「庭も手入れしなくては!」となりますと、本当に追い込まれた氣持ちになりますよね……。しかも、室内ならば外からは見えませんが、お庭が乱れているのは外から「丸見え」。やはりストレスを感じてしまうもの。風水的にお庭は「外交に対する考え方」、つまり人からどう見られるか?見られたいか?の人間関係運と深く関わりがあると考えます。kouchan / PIXTA(ピクスタ)「もうどう見られてもいいわ~」と投げやりになるのも殺氣、それとは逆に「完璧な状態にして整えなければダメ!」というのも殺氣となります。まず最初に行っていただくとよいことは、“庭掃除”は自分にとってはなかなか優先順位が上がらないものである!と認定し、「忙しいもんね~」「そりゃぁそうだよね~」「そういうモノだよね~」という現状の受容からスタートしますです。受容は生氣をもたらします。そして、できていないからといって自分を責めていても、手が回らないし、まったく氣にしなくても、手は回らない。状況が同じなのであれば「なるべく氣にしないコト」の方が「氣が散らない」のでまずはヨシと考えます。それでもやはり氣になるものですので、その対処法としては、もし、自分で手入れを行う場合には、スケジュールとして「誰かとのアポイントと同じレベル」にて「庭の手入れの日」を手帳に書き込むこと。すると「いつまでもできない」のではなく、「この日まではできない」に意味が変わっていきます。そして迎えた、庭のお手入れ当日!もし、その約束に氣が向かなかったり、他の予定を「入れてしまい(「入って」しまいではなく、「入れて」しまい※予定は自ら入れるもの)」そのスケジュールが果たされなかった場合は、庭の手入れは「できないこと」ではなく、「したくないこと」になります。ますます、優先順位は下がっていきますし、自身のなかでそういうモノという理解が深まっていきますね。■ プロに庭掃除を頼むのは素晴らしいお金の遣い方mits / PIXTA(ピクスタ)では、荒れた庭をどうするか?答えは至ってシンプルです。プロの業者さんにお任せしましょう。こういったサービスの購入は、「手が行き届かないコト」へのイヤな氣もちの解消や、「他のことに時間をつかうことできる(もちろん休息を含む)」という、よい時間を購入するのと同じ。依頼されたプロにとっては、サービスを購入いただけるので嬉しいですし、頼んだ側もスッキリ。手際もよいですので、驚くほどの短時間で長年実現できなかった状況をあっさりと目の前に示してくれます。■ プロに頼まないことの方ががもったいない!?Cotton Candy @ tanto / PIXTA(ピクスタ)日々の仕事や家業によって、手にしたお金。それを住環境の整備に費やすことは、風水的にはとてもよいコトと考えます。普段の外食を数回我慢いただき、お庭を整えるためにコツコツお金を蓄えてみる。業者さんに掃除していただくサービスは、ひと昔前であれば、「自分の庭ぐらい、自分で!」「そんなコトにお金を使うなんて……怠けモノ!?」という考えがありましたが、現代の労働体系(共働きや核家族)から考えれば、まったく氣にする必要のない古い考え方かと思います。庭や室内のお手入れに使うお金は、自分でいうとエステやマッサージをしてもらうの似たようなモノ。今までは業者さんに頼むという発想がなかったのかもしれませんが、自分でやりたくない氣持ちはそのままとおしてOKとし、まずは、オーダー可能なお庭のサービスを調べていただき、金額やご依頼の手順など確認やお問合せをしてみましょう!それだけでも「あ。頼めば、このくらいの金額でお願いできるんだな」と氣が楽になりますし、具体的なプランも立っていくかと思います。お仕事を依頼することは、業者さんにとっては売上のチャンスですし、頼む側も安心&スッキリ!ムリがないので殺氣も発生しませんね。もちろん業者さんによってサービスクオリティーの違いや相性はあると思いますが、「自分でやった方がよい」にはならないかと思います。ぜひぜひ、餅は餅屋にではないですが、専門のサービスにお任せいただくことをオススメします。(取材・文門上奈央)
2018年07月30日“【お便り募集】文筆家ひとみしょうさんにあなたのお悩み解決してもらいませんか?”にお悩みを送ってくれた方の中から、ピックアップしてひとみしょうさんが解決していきます。〜「にょっきさん・24歳・女性」のお悩み〜小学校の頃からお互い好きで、相手に高校の時に告白されたのですが、私はその時も好きだったのですが転勤が決まっていたのでお断りしました。転勤してからも、メールで連絡はとっていました。大学生になってから、相手から電話がかかってきて、夜中に長電話を適度にするようになりました。私が忙しかったりで頻度は変わるのですが、週一で電話をしたりしています。必ず相手から週末に電話をかけてきます。しかし、私は今も学生で勉強があり、相手も仕事があり、住んでいる場所も少し遠いので高校以来会えていません。ちなみに、お互い今は何年かフリーです。私の友人には『何でそんなに仲が良いのに付き合ってないの?』とよく言われます。そんなある日、相手に『俺の実家に泊まって、1週間程度俺の地元で旅行しよう』と誘われました。電話中の話題で、結婚観や色々な話もしています。俺の地元で就職して、地元に帰ろうよなどと冗談!?も言っています。お互いに電話していると時間が経つのが早いね~と話したりもします。そこで、相談したいのですが…彼はどういう気持ちで旅行に誘っているのでしょうか?また、ただの女友達として、電話をかけてきたりしているのでしょうか?キープされているという立ち位置もあるなとは自覚しています(笑)友人には『婚前旅行か!?』と茶化されたりもしています。私は相手と話すとすごく楽しく、素が出せるので昔から変わらず、相手のことがやっぱり好きなんだなぁ~と思っています。誘われた旅行には行きたいですが、付き合ってもいないのに幾ら信頼してるとはいえ、男友達と旅行に行くのはあまりよくないと思っています。男心が分からず、相談させて頂きました。よろしくお願い致します。〜ひとみしょうさんのお悩み解決コラム〜これはもう、どこからどう読んでも、彼はあなたのことが好きだから旅行に誘っているということです。あなたのことが好きだから一緒に実家に泊まって、1週間くらいゆっくり時間をかけて地元をめぐりたい――つまり「彼女におれのことをもっと知ってもらいたい」という気持ちで、彼はあなたのことを誘っているんです。他意はない。彼、珍しいですよこの彼、小学生の時から今に至るまでずっと、変わることなくあなたのことが大好きなはずです。珍しいですよね、こういう男子って。ふつうは中学生とか高校生くらいで、ほかの女子に目移りしちゃうからね。これは男だからとか、女だからとかという性差に関係なく、一般的には中高生くらいで、小学校のときに好きだった子から気持ちが自然に離れていって、ほかの子に気持ちがいきますよね。同じ部活の子を好きになるとか、同じクラスの子を好きになる、みたいに。恋愛って、途中がどうであれ、最後に報われるというのがすごく大切まれにあなたたちのように、小学校からずっと好きだった子と付き合って結婚したという話を聞きますが、そのたびにすごく羨ましいなと、ぼくは思います。男女ともふつうは、中高生くらいでほかの子に気持ちがいって、告白できないまま終わってしまった淡い初恋のようなものが心にシミを広げたり、告白して振られたら、振られたという苦い事実にずっと心を支配されて、その後の恋愛に悪影響を及ぼしたり、なにかと大変なことになっている人が多いんです。まあ、小学校の頃からずっとひとりの人を思い続ける中にも、大変なことがあったり、苦い思い出があったりするのだろうと想像しますが、でも要するに恋愛って、途中がどうであれ、最後に報われるというのがすごく大切なんですよね。例えば素直じゃない性格を形成する要因になったりします最後がハッピーエンドじゃないと、その恋はあとあと心の中にずっとシミとなって残って、それが例えば、素直じゃない性格を形成する要因になったりします。あるいは、振られた人と似たような感じの人を追い求めるようになります。その結果、ハッピーな恋ができればいいのですが、たいていの場合、似たようなタイプの人を追い求める恋って、にっちもさっちもいかないんです。つまり「やればやるほど心の傷を広げる」結果になるんです。そういう恋を5年も10年もやっていたら、自己承認能力がきわめて低い性格になります。彼の心はこんな感じです今、あなたたちは恋の最後の総仕上げの段階にいます。あなたが素直に「うん、一緒に旅行に行こうね」と彼に言って、彼の実家に1週間泊まって、彼の交際の申し出(か、結婚の申し出)を受け止めてあげると、それでOKです。あなたがそうすることで、彼は自己承認能力高めの、今の素晴らしい人格をそのまますくすくと育てることができます。あなたがもし「付き合ってもいないのに幾ら信頼しているとはいえ、男友達と旅行に行くのはあまりよくない」と思って、彼の申し出を断ってしまえば、彼の人格は、多かれ少なかれ破たんするでしょう。小学生のころから一途に思い続けてきた相手に、10年以上思い続けてきた相手に振られたとなれば、男って簡単に性格がねじ曲がってしまうんです。ある種の若い女子は「換え」を持っていますが、男で「換え」を用意した上で告白する人って少ないから。換えというのは、ほかの付き合う候補者ということですが、女子ってA君に告白して振られたことをB君に相談しているうちにB君と交際することになって、B君が振られた心の傷を癒してくれることがありますが、男ってそういうの、あまりないからね。彼は泣きますよあなたはもう少し恋愛に関してガサツになったほうがいいです。彼に「付き合ってもいないのに幾ら信頼しているとはいえ、男友達と旅行に行くのはあまりよくないと思う」と言えば、彼は泣きますよ。旅行中に、彼はあなたに「付き合ってください」と言ってくるでしょう。そのとき、あなたが「大学が忙しいから、交際はよく考えさせてほしい」と言うと、彼は泣きますよ。そしておそらく、彼は「エッチしよう」とも言ってくるはずです。実家ではできないでしょうから、ドライブ中に「エッチしよう」と言ってくると思います。そのときあなたが「付き合ってからじゃないと裸になりたくないから、ごめんね、今日はやらない」と言うと、彼は泣きますよ。あなたの恋する気持ちは、彼にダダ漏れになっているからなぜなら「私は相手と話すとすごく楽しく、素が出せるので昔から変わらず、相手のことがやっぱり好きなんだなぁ~と思っています」というあなたの恋する気持ちは、彼にダダ漏れになっているからです。「彼女はおれのことが好きなのに、なぜ一緒に旅行に行ってくれないの?」「好きなのになぜ付き合ってくれないの?」「好きなのになぜエッチしないの?」このような「なぜ」にぶち当たった男子は、泣くしかないのです。なぜなら「なぜ」の答えは、きわめて女子らしい考え方をする彼女の心の中にしかなく、仮にあなたが彼に自分の心の中を見せたとしても、それは男には皆目理解できないからです。素直に恋の総仕上げをしてくださいだから、恋には男女の共通言語としての素直さが必要なんです。好きなら、多少忙しくても交際する。好きなら彼と一緒に旅行に行く。好きなら裸になる。あなたがこの手の素直さを持ち、彼に対して(あるいは自分の恋心に対して)素直に行動できたなら、あなた方は、世間の人々がものすごく羨ましく思うカップルになるでしょうし、やがて結婚するでしょう。そしてそれは「結婚式に呼んでいただきたい」と、今ぼくが思っているくらい、類まれなきわめて幸せな結婚式になるはずです。素直に恋の総仕上げをしてください。「キープされているという立ち位置もあるなとは自覚しています(笑)」、なんて笑っている場合じゃないよ。外連味なく謙虚にやれば、あなた方は幸せになれます。応援しています。(ひとみしょう/文筆家)
2018年07月28日雨の日のお洗濯は部屋干しが必須!でもなかなか乾かなかったり、スペースがなかったり、部屋干し独特の臭いに困ったりと部屋干しの悩みは尽きませんよね。そこで今回は悩みを解決してくれる部屋干しアイデアをご紹介。じめじめしたお天気でも、部屋干しで洗濯物を乾かして快適に過ごしましょう。省スペースで早く乾く!驚きのタオルの干し方高温多湿な日本の夏。とくに雨の日は洗濯物が乾かず、主婦にとっては悩みどころ。梅雨が明けても真夏のゲリラ豪雨で干した洗濯物が台無しに!そこで今回は、じめじめしたお天気でも、部屋干しでカラッと洗濯物が乾くアイデアをご紹介。まずは、部屋干し臭が出やすいタオルの干し方からみていきましょう。タオルの中でもバスタオルは、干すときに場所を取るのが難点。洗濯物が多い日や、限られたスペースの浴室乾燥では場所がない!なんてことも。そこでおすすめなのが、uchiblogさんのアイデア「ハンガー干し」です。バスタオルの短辺をハンガーの上からマントのように羽織らせて、洗濯バサミで真ん中を留めるだけ。これなら横に場所を取らずに効率よく乾かすことができますね。▼詳しいアイデアはこちら▼省スペース!早く乾く!目からウロコだったタオルの干し方意外なスペースが部屋干しに使える!部屋干しの大きな悩みのひとつが「スペースの確保」。浴室乾燥やランドリースペースでは間に合わず、リビングや寝室を利用して干している方も多いことでしょう。そこでおすすめなのがakane.920さんのアイデアです。〔ダイソー〕の《かもいフック》の優秀すぎる使い方をご紹介!使い方はとっても簡単。《かもいフック》を鴨居の幅に合わせてネジを締めていくだけ。フックの上に突っ張り棒を通すため、突っ張り棒の長さに合わせて《かもいフック》をもう一つ取り付けます。《かもいフック》と突っ張り棒の組み合わせでしっかりハンガーをかけることができました!部屋干しスペースも増えてとっても便利になったとのこと。エアコンの風が当たる場所を選べば乾きも早くなりますね。鴨居以外の場所も部屋干しスペースに!akane.920さんはボトルハンギングフックをカーテンのふさかけに取り付けてスペースを確保しているのだそう。2つ掛けたらフックの部分に突っ張り棒を乗せれば完成。ハンギングフックと突っ張り棒で窓際が簡単に物干し場になりました!▼詳しいアイデアはこちら▼梅雨はもう怖くない!100均で簡単に作れる部屋干しコーナー☆突っ張り棒でどこでも部屋干し♪部屋干しの強い味方といえば「突っ張り棒」。床置きタイプもよく使われますが、床のスペースを確保する必要があり、生活動線を妨げてしまうことも。ちびおかさんは、《ニトリ》の強力突っ張り棒を使って省スペース&からり干しを実践しているそうです。濡れた洗濯物は思いのほか重く、大量に干すとなると突っ張り棒が弛んでしまうことも。《ニトリ》の突っ張り棒のサイズは178~283cm、耐荷重は178cm時/25kg以下、283cm時/12kg以下なので、たっぷり干すことができますよ♪室内干しで気になるのが生乾きの臭い。ちびおかさんは扇風機の風をあてて早く乾かせるようにしているのだとか。除湿機やエアコンのドライ(除湿)機能をってもOK。扇風機の風でハンガー干しにした衣類が動いてくっついてしまう場合は、突っ張り棒に「隙間風防止テープ」を貼ると、ハンガーが動くのを防ぐことができます。テープを貼るだけでハンガーがまったく動かなくなるので、とってもオススメですよ♪▼詳しいアイデアはこちら▼【雨の日も安心◎】突っ張り棒でできる室内干し!部屋干しをオシャレに♪カーテンBOX風な物干しをDIY部屋干しで厄介なのが大きなシーツやタオル。そこでrumiさんが考えたのが原状回復可能な《ディアウォール》を使った洗濯干しのアイデアです。カーテンレールの両端に《ディアウォール》を設置。次に1×4材をカーテンレールが隠れるように留めます。次に、〔ダイソー〕の《エレガント棚受け》をビスで留めていきます。デザインに凝ったものなら洗濯物を干していないときもインテリアの雰囲気を損ねないのでおすすめですよ。取り付けたエレガント棚受けの輪になっている所に突っぱり棒を通します。2枚干してもしっかり間があって大きなシーツも重なりあうことなく同時に2枚干すことができました!壁や床を傷つけない《ディアウォール》を使ったアイデア、ぜひトライしてみましょう!▼詳しいアイデアはこちら▼【原状回復】洗濯物がたくさん干せちゃうカーテンBOX風な物干しをDIY✴気になる生乾き臭とおさらばしよう!部屋干しをすると気になるのが生乾き臭。その正体は人の肌に常在する菌だということをご存知でしょうか。この菌は湿気や皮脂汚れが大好き。一見、洗濯をして汚れが落ちた洗濯物も、目には見えない皮脂汚れが残っていることがあります。そこに部屋干しの「長時間乾きにくい=湿気が多い」条件と重なってが爆発的に増えてしまうのです。その繁殖した菌こそが生渇き臭の正体!それを取り除くためにはまず、洗濯機内を除菌することが大切。Fujinao(フジナオ)さんは酸素系漂白剤一袋と45〜50℃のお湯で洗濯槽の洗浄をし、カビを除去しているそうです。加えて、皮脂汚れをしっかり落としたいときは、水よりも40度くらいからの温度から皮脂汚れは落ちやすいのだとか!お湯で洗浄できる機能がついた洗濯機であればぜひ利用を。機能がない場合は、シャワーヘッドでお湯を取り入れるという方法もありますよ。菌は湿度が大好きなのでできるだけ早く乾かして増殖を抑えるのがポイント。強力タイプの突っ張り棒で専用の物干しを設置し、乾きやすい干し方で干すようにしましょう。フード付きのパーカーはフード部分が重なって乾きにくいのでハンガーではなくピンチハンガーなどに逆さに吊るすと乾きが早くなるそうです。ジーンズもポケット部分が乾きにくいので裏返しにして干すことで効率よく乾かすことができますよ。シーツやバスタオルなどの大物はカーテンレールを使う方法も。使うのはS字フックと洗濯ばさみだけ。これならば大物も簡単に干すことができますね!▼詳しいアイデアはこちら▼毎日のお洗濯で防ごう!生乾き臭!部屋干しでも乾くシーツの干し方部屋干しの悩み、シーツの欲し方のアイデアをもうひとつ。整理収納シンプルライフ矢部裕子さんは、2本の洗濯ハンガーを使ってシーツをからりと乾かしているそうです。ある程度の重さに耐えられるものがベストなので、薄いハンガーの場合は2本を重ねて使いましょう。干し方は、シーツの端をハンガーにくるっとひっかけて洗濯ピンチで留めます。もう一方の端も同じように、ハンガーにくるっとひっかけて、洗濯ピンチで留めます。洗濯物が溜まって干す場所がない、というときもぜひ参考にしてみてくださいね。▼詳しいアイデアはこちら▼洗濯場所を選ばない!シーツの干し方部屋干し周囲の収納活用方法☆部屋干しするとなると、ランドリーグッズがリビングに侵食し、ごちゃつきが気になってはいませんか?とくに湿度の高い時期は頻繁に室内干しをするため、出し入れが面倒でリビングに出しっ放しなんてことも。colin@kiba☆さんは、そんなごちゃつきを〔セリア〕の収納アイテムで解消!一年を通して部屋干しという方も必見です!使用するのは〔セリア〕のフタ付きプラスチックケース。洗濯バサミなどの細々としたものをスッキリ収納♪ラックにキャスターが付いてるので移動も簡単!プラスチックケースにフタも付いているので中のごちゃごちゃも目立ちませんね。▼詳しいアイデアはこちら▼【生活収納】室内干し周囲の収納活用方法☆たくさん干したい!100均でそろえる便利雑貨うっかり溜めてしまった洗濯物。一気に干したいけれど場所がない!そんなときは100均のアイデアグッズが重宝します。miyukoさんが「これは使える!」と実感したアイテムをご紹介しましょう。まずは〔ダイソー〕の《プラスチックズボンハンガー3段》。タオルやズボン干しにとっても便利なのだとか!この3段のハンガー、一番上と真ん中のハンガーの部分が前後どちらにでも3段階でリクライニングするスグレモノ。最大3枚タオルが掛けられて、一枚一枚の間に空間ができるため、乾きやすくなるというわけです。バスタオルやズボンも、洗濯バサミで固定すると空間ができ、乾きやすいとのこと。メンズサイズのデニムなど、ぜひお試しあれ♪▼詳しいアイデアはこちら▼《便利|雑貨編》部屋干しの強い味方がもう1つ増えました!部屋干しの悩みをスッキリ解消!ご紹介したアイデアを取り入れることで、部屋干しのスペース問題、臭い、乾きにくいなどが解消されそうですよね。100均のアイデアグッズや干し方の工夫で、洗濯によるストレスをフリーにしちゃいましょう!
2018年07月28日何度言っても家族が片付けに協力してくれない……といった家や家族に関する、さまざまな悩み。もしかしたら“風水”に解決のヒントが見つかるかもしれません。風水コンサルタントの種市勝覺(たねいち しょうがく)先生が、あなたの悩みを、風水の観点から、解決します!■ Q:夫が通勤に使う自転車を玄関先に雑に停めます。移動の邪魔になり、イライラします…撮影難波雄史今回は「分かってもらえない」と「動いてもらえない」を別々に考えていくと整理しやすいかと思います。不便を感じていることを「分かっていて」動けないのか、それとも「分かっていなくて(or 分かりたくなくて)」動かないのか、でケースが異なります。何らかの協力を受け入れてもらえないケースには「伝えている内容」が問題なのか、「伝え方」の問題なのか?と考えた際、だいたいが「伝え方」(タイミングや言い方の不適切さ)に原因があったりします。icestylecg / PIXTA(ピクスタ)今のお二人はもしかすると、それぞれが正しいと信じているコトの押し付け合いのような状況なのかもしれません。残念ながら、正論で相手を裁こうとしたり「何があっても自分の言う通りにしてほしい」と思うのは、どれだけ意見を伝えたところで和解には至らない、殺氣の関係となります。一方、人それぞれ正しいと信じていることが異なりますので、違いを尊重したうえで、「理解しようとする姿勢を示しあう」ことが生氣の関係。そのキッカケをつくるのはまずは自分から。生氣の協力関係になると、「すぐに行動!」とまでは至らないまでも「じゃあ、考えてみるね」と検討の余地が生まれてくるかもしれません。■ 共有空間はそれぞれの現状・優先順位をヒアリングしながら摺り合せをJIRI / PIXTA(ピクスタ)では、相手の正しさに敬意を示すとは、いったいどういうことなのでしょうか。玄関の邪魔になる位置に自転車を置く理由については、もしかすると、ご主人様なりに置き場所を試行錯誤してみた結果、他に適当な場所がないからかもしれませんし、もしくは、考える「心の余裕」がないのかもしれません。まずは相手の置かれている状況や考えを理解しようとすることが第一歩。bee / PIXTA(ピクスタ)そこで、相手に分かってもらえるか?動いてもらえるか?は「どちらでもイイ」と心に決めた上で、こう切り出してみましょう。「自転車の件、通勤に使っているわけだから玄関が一番便利だよね。急に移動してとか言われても、イヤだよね。何度もしつこく言ってゴメンね。ただ、どうしても入り口にあることで、通りにくかったり、不便を感じることがあるの。今のままでもモチロン仕方がないんだけど、もし大丈夫だったら、せめて置き方の部分だけでも協力してもらえると助かるなぁと思ってて……。今、どんな状況かだったり、このお話を聞いて感じているコトを聞かせてもらってもいい??」その後、「話を聞いてくれてありがとう」また「考えていることを聞かせてくれてありがとう」と伝えた上で、調整案を考えてみる(もしくは今の状況をベストとして捉える)。身内であるほどこういった配慮を省くようになりますが、相手に行動を起こしてもらうにはこれくらいは最低限の配慮。そして氣持ちの上での信頼や協力関係が構築された後で「ムリだったらイイんだけど、実験的にアッチに置いてみるのはどうかなぁ?」と行動案を伝え続けてみることで、いつか玄関には置かない日がやってくるかもしれません。■ 壁に掛けてディスプレイした自転車。風水的には?cba / PIXTA(ピクスタ)最近ディスプレイとして自転車を飾る人が多いようですね。これが風水的にいいか悪いかの基準は、動線上、安全か危険か?(ひっかかったり、落ちてきたりしないか?)あとは、清潔感があるかどうか?次第となります。そのディスプレイを「いい自転車だな〜」などと家族全員が氣持ちよく思えるなら、遊び心があって、とてもよいかと思います。しかしながら、もし「はぁ……明日も仕事かぁ……通勤かぁ……」というイヤな連想がおこるような象徴であれば視界には入らない方がオススメとなります。Graphs / PIXTA(ピクスタ)なにげなく物を置くのは無意識的に習慣化されているもの、それを変えるのはたとえ小さなことであっても実はオオゴト。なので、厳しいルールとしてではく「なかなか変えにくいモノ」「うっかり、すぐに元に戻ってしまうモノ」として、移行期間をゆる~く設けたうえで、あたたかくそして氣長に取り組んでいただくとイライラもしにくいかと思います。また、自分から相手の氣になっている習慣のコトを伝える場合には、逆に「私がなにげな~くしているコトで、不快なことってあったりする?」とヒアリングもし、まずは、自ら歩み寄ろうとする敬意の姿勢を示してからの相談・提案ですと、さらに有効的ですし「あなたのために動きたくなる」かもしれません。心地いい家づくりのためにも、まずは丁寧なパートナーシップを心掛けることから。快適な日々となりますよう、心より祈念しております!(取材・文門上奈央)
2018年07月25日“ 文筆家ひとみしょうのお悩み解決”に送られたお悩みの中から、ピックアップしてひとみしょうがアドバイスしていきます。〜「ショウさん・女性」のお悩み〜こんにちは、ひとみしょうさん。私は妻子ある方と知り合い、連絡や電話を毎日2ヶ月ほどして再度会った際に体の関係を持ちました。しかし、その後から彼の態度がおかしいと感じ問いただすと、私と関係を持った際に自分は何をしているんだと急に真面目な自分が目覚めたと言い出したんです。だったら、連絡を取るのをやめようと提案しても、私とは友達としてこれからは接したいと言います。友達だと別れもないしこれからもずっと連絡が取れると、、、実は私の事がタイプでは無いとか、僕たちは合わないと思うとか言ってくれたらまだスッキリするのに友達として連絡を取り合いたい気持ちがモヤモヤします。男性はどういう気持ちでこんな事を言うのでしょうか?〜ひとみしょうさんのお悩み解決コラム〜男って3種類に分けることができますあなたと体の関係を持ったときに「自分はなにをしているんだと急に真面目な自分が目覚めた」のは、彼の本心です。また、「友達としてこれからは接したい」という彼の意見も、彼の本心です。この2つの本心を、それぞれ順番に見ていきましょうか。まず「自分はなにをしているんだと急に真面目な自分が目覚めた」という彼の本心について。男の恋愛に対する姿勢って、3種類に分けることができます。1)好奇心旺盛で、いわゆる「色事」に恐怖心を抱かない人2)それなりに慎重に生きている人3)「そっち関係」がからっきしダメな人以前、ベテラン風俗嬢に聞いたのですが、エッチも同じだそうです。「男はみなサル」なんて世間では言われているようですが、1)すごいテクを持っている熟練者or神様も失笑なさるほどかなり勘違いしている「好きモノ」2)それなりにエッチを楽しむ人3)さっぱり使い物にならない人例えば、男同士で酒を飲んでいい感じに酔った時、誰かが「キャバクラにでも行こうか」と言った場合、「おれは帰るわ」と言う男がかならずいます。「たまには風俗でも行こうか」と言うと「いや、おれは遠慮しとく」と言う男がかならずいます。そういう男子(男性)は、2)か3)のカテゴリに属している人です。彼は「自分の遊びの限界値」を知っているのかもしれないあなたが何歳なのかわからないので憶測で書きますが(できれば年齢は書いていただきたいです。20代、30代とか、ざっくりした書き方でもいいので)、妻子ある男性って特に、過度に慎重な人が多いですよ。「過度に慎重=あまり不倫向きではない」ということです。なので、あなたは「よそを当たる」ほうがいいかもしれないです。慎重な人は死ぬまで慎重だから。まれに、すごくマジメな大企業の経理部長が、女にハマって会社の金を横領して捕まっていますが、慎重な人が狂ったら、おかしなことしかしないので、「それなりに上手に遊べる男性」を探したほうがお互いにとっていい、という見方もできます。さらに言えば、彼は「自分の遊びの限界値」を知っているのかもしれない。「おれはこれまでさほどたくさん遊んでこなかった。そんなおれが今、この女性にハマってしまうと、家庭も仕事もふいにしちゃうかもしれない。ということは今のタイミングで友達に戻ったほうがいいのだろう。まだ友達に戻ろうと思えば戻れるしな」と、彼は思っているのかもしれない。「友達としてこれからは接したい」という彼の意見について2つ目。「友達としてこれからは接したい」という彼の意見について。この彼の意見に対して、あなたは「じつは私のことがタイプではないとか、僕たちは合わないと思うとか言ってくれたらまだスッキリする」と言っている。僕はその気持ちがうまく理解できないです。きっと僕以外の男もうまく理解できないと思うかもしれない。男って、相手の女性がタイプじゃなかったら、こういう言い方はしないんですよね。というか、そもそも寝ないです。タイプじゃない女性を前に、男は勃起しないから。勃起しなければ、女性に恥をかかせてしまうことになりますが、女性に恥をかかせたいと積極的に思う男はいないから。あなたが20代くらいだと、彼の「友達として接したい」という言葉を額面通り受け取れなくても仕方ないのかな、と思います。たとえば彼が30代後半か、それ以降の年齢であれば、彼が男として背負っているものを、あなたはまだリアルに想像できないでしょう。やっぱり「女子」としてキラキラした恋心に心奪われるでしょう。それでいいんです、若いってそういうことだから。でも彼はなにもあなたのことを適当にけむに巻こうと思って「友達」を提案したわけではないです。お互いにやっててつらいと思うなあなたが40代かそれ以上の年齢であれば、彼の「友達」という提案を額面通りに受け取れないというのは、いささか問題があると僕は思います。40代にもなれば、男女お互いに性差を超えて「人として」理解しあわないと、どうしても話が始まらないことがあるからです。よく若い女子が「告白する勇気がありません」と相談してきます。それに対して、僕はあれこれと答えてきましたが、ぶっちゃけ話をするなら「勇気がないと始まらないことがこの世にはある」というのが、僕の本心です。同様に40歳も過ぎれば、男とか女とかに関係なく「人として理解しあえるなにか」がないと、恋愛なんて始まらないです。互いの人間理解があって、その上で不倫なり、エッチ抜きの不倫なりがある、という構造じゃないと、お互いにやっててつらいと思うな。こっちとあっちを分けて考えてみるということで、「男性はどういう気持ちでこんな事を言うのでしょうか?」の答えは、「友達だと別れもないしこれからもずっと連絡が取れると思ったから」そう言った、です。つまり、エッチなしであなたと良好な関係を構築したいor維持したいと思っているということです。それくらいあなたは彼にとって魅力的な、手放したくない女なのです。それでも彼がエッチしよう、と言わないのは、上に書いたように、彼が2)か3)のカテゴリの住人だからです。彼とはプラトニックな恋をするといいです。あなたがカラダを満たしたいと思っているのであれば、そういうのはよそでどうにか満たす、という方法をとるといいのではないでしょうか。彼にこっちもあっちも両方を望むのは、ちょっと難しいというか、彼はそういう類の男ではないように僕は感じました。(ひとみしょう/文筆家)
2018年07月21日夫婦の数ほど、悩みや問題があるもの。毎日一緒に暮らしていれば、何の問題なく順風満帆とばかりはいかないものですよね。数ある夫婦問題のうち、多く見られる悩みをピックアップしてみました。悩みの内容に加え、過去のメオトーク記事から解決策を探っていきましょう。夫婦問題になりやすい悩みまずは、夫婦間の問題に発展しがちな悩みを考えてみます。あなたの悩みと同じものはありますか?話し合いができない子どものことや家計のこと、家事育児の分担方法など、夫婦間で話し合いたい事柄はたくさんあるものです。しかし、「話し合いがうまくできない」という夫婦は案外多いもの。面倒くさそうな対応をされてしまったり、「疲れているから」と拒否されてしまったり。いざ話し合おうとしても頭ごなしに意見を言われるだけで、建設的な話し合いにならないことも多いでしょう。浮気・不倫決定的な証拠はまだつかめていなくても、「怪しいな」と感じたことがある……不倫疑惑は、深刻な悩みのひとつです。「確認したいけれど、怖くてできない」といった悩みも含め、もやもやを抱え続けている時間は辛いものですよね。セックスレス他人に相談しにくいためになかなか解決が難しく、抱え込みがちになるのがセックスレス。レス期間が長くなればなるほど、より解決が難しくなる問題です。「夫がしてくれない」「妻が拒否する」といった断られる側の辛さはもちろん、「どうしてもそういう気にならなくなってしまったのに、応えなきゃいけないのが辛い」といった断りたい側の悩みも。子育て「ワンオペ育児がつらい」「夫が育児に関わってくれない」など、子育てにまつわる悩みも夫婦間の問題に発展しやすいでしょう。特に実家に頼れない場合、夫婦協力しての子育てができないと、育児を担っている側に相当な疲労感・ストレスが蓄積されてしまいがちです。産後うつ子育てに関する悩みにもつながりますが、女性は産後ホルモンバランスが崩れることで、「産後うつ」になってしまうことがあります。パートナーである夫のサポートが不可欠ですが、なかにはかえって悪化させてしまう言動をとってしまう人も。また、寄り添おうと思っている夫にも疲労やストレスが加わり、一家共倒れになるリスクもはらんでいます。嫁姑問題今も昔も、嫁姑問題がなくなることはありません。特に、守ってほしい夫に味方をしてもらえないと、強くストレスを感じる女性は多いもの。なかには、夫婦問題の悪化にまで影響を及ぼし、離婚になってしまうケースもあるようです。 夫婦問題の悩みはどうしたらいい?夫婦の問題に関して、過去のメオトークの記事から役に立ちそうなものをご紹介します。話し合いの問題> 【保存版】夫婦喧嘩の仲直りをするための5つの方法> これって「モラハラ」?夫婦のモラハラ解決にはカウンセリングを> 夫婦カウンセリングって効果ある?受けるメリットと料金相場子育て・産後うつ> 産後、妻に避けられている気がする…「産後クライシス」はホルモンバランスが原因だった?!> 男性の育児休業の取得方法と内容とは?取得率と理解のためにすべきこと> これで喧嘩にならない!?共働き夫婦の子育て・家事分担のコツ浮気&不倫> 夫が不倫しているかも……そんなとき、どうする?セックスレス> 夜の夫婦生活、頻度は平均どれくらい?月◯回未満はセックスレスかも> セックスレスにカウンセリングは有効?相談するとどうなるの?その他夫婦関係・お金にまつわることなど> 夫の単身赴任を乗り越えるための方法3つ> 夫婦の生活費は平均20万円!共働き夫婦が抱える生活費内訳と最新節約テク> 夫婦のお財布は一緒?別々?管理方法のメリット・デメリット 夫婦問題について相談したい外部の専門家に話を聞いてもらうことで、もう一度夫婦関係の立て直しを目指すこともできます。「離婚したいわけではないけれど、今の状態に辛さを感じている」というかたは、一度相談してみてはいかがでしょうか。個人で、夫婦そろって、どちらにも対応しているため、まずは自分だけ相談に訪れてみることもできますよ。カウンセラーに相談相談をする際は、夫婦問題を扱っているカウンセラーを探してみましょう。自分の中だけでもやもやしていたことに対して、解決の糸口を見つけられるはずです。関係の修復、離婚への相談ごとなど、方向性は人それぞれ。人に話すことで、自分の気持ちの整理もできるでしょう。また、カウンセリングでは、初回に限り無料で相談を受け付けているところも。いきなりお金を出すことにためらいがあるのであれば、お試しサービスを設けているところを探してみることをおすすめします。カウンセリングサービスは、以下のようなところがありますよ。> ピリアロハカウンセリング> ハミングバード 夫婦問題を解決するために小さな問題を見て見ぬ振りをしているうちに、自分たちでは解決できないくらい大きな問題になってしまうことも少なくありません。日々の小さな不満や気づきは、本来であればその都度話し合える関係性を築いておきたいものですね。夫婦ふたりだけでは解決が難しいと感じるとき、外部の力を借りることは決して恥ずかしいことではありません。納得できる答えに辿り着くためにも、柔軟にいろいろな方法を取り入れてくださいね。
2018年07月20日家や家族に関する、さまざまな悩み。もしかしたら“風水”に解決のヒントが見つかるかもしれません。風水コンサルタントの種市勝覺(たねいち しょうがく)先生が、あなたの悩みを、風水の観点から、解決します!■ Q: 「家が狭くて中2の娘に個室を作ってあげられないのが悩み。でも引越すことは難しく…」撮影難波雄史家については特に言えることですが“よそはよそ、うちはうち”。この「大前提」をふまえた上で考えていくとよいかと思います。プラナ / PIXTA(ピクスタ)たしかに風水でも子ども部屋を与えることは、子どもの成長においてとても大切だと考えます。アイデンティティを確立する思春期は、何でもかんでもオープンにさらしたくないデリケートな時期。親からの視線と離れた空間で、自分がどう過ごすかを選択することは、自己を確立することでもあるので、子ども部屋が大切なんですよね。また、プライベートな境界線スペースがあることで“個としての時間を尊重されている”と感じるものです。■ カーテンやパーテーションで仕切るという手もアキラ / PIXTA(ピクスタ)ただし、家のスペースには限界があるので、個室を設けることが難しいケースも当然あるでしょう。お嬢様も察しておられると思いますが、まずは、、、「個室を作ってあげたいと思ってるの。それはずっと思ってるし、これからも作ってあげるための努力はするからね。でも、引っ越しとかは、お金も手間かかることだし、今すぐには難しくて……」と、今の氣持ちと状況を、正直に伝えてあげるとよいかと思います。物理的には難しくても、氣持ち的には“個として尊重されている”という思いが伝わるからです。その上で可能な範囲でパーテーションを置いたり、天井にカーテンレールを取り付けるなどして、一部屋の一角でもいいので、視線が遮られるプライベート空間を作ってあげてください。防音まではできなくても、視線を感じずに済む空間があるだけで、今よりはだいぶ違うかと思います。■ お部屋事情に正解はナシ。罪悪感を持つ必要もナシ。まちゃー / PIXTA(ピクスタ)「子ども部屋を作ってあげられないこと」に、もし罪悪感を感じてしまうとしたら、それは「作ってあげることが正解」という考えがあるからだと思います。最初の大前提に戻りますが、“よそはよそ、うちはうち”。よその大半の家庭ではそうしている、この時期には個室を作るものだ……そんな考えがあるかもしれませんが、風水では「無理をしないこと(理に背かない)」もとても重要。まずは、現実に寄り添うコト、それを今の時点でのベスト(風水調和)として考えます。EKAKI / PIXTA(ピクスタ)今の状況に負い目を感じる必要はなく、これから個室を構える可能性はいつでもゼロではないので、常に可能性を探り続けることが大切です。お嬢様にあなたの氣持ちを伝えつつ、できることをするというスタンスでいれば、きっと今の状況を受け入れてくれるでしょう。あまり無理をせず、ご家族の皆さんと意見交換をしながら、可能な範囲で室内配置の工夫を重ねていただければと思います。(取材・文門上奈央)
2018年07月13日自分がつくったごはんが家族のカラダのもとになる、そう考えると毎日の食事づくりにプレッシャーを感じてしまうママも多いのではないでしょうか。でも大丈夫! 前回ご紹介したように、野菜を蒸しただけでも立派な一品になるし、メニューのマンネリ化は“我が家の定番”と考えれば、悩む必要はありません。でも、子どもがジュースやお菓子ばかり欲しがる、野菜を食べてくれない…といった悩みはつきないもの。そこで今回は、オーガニック料理教室「ワクワクワーク」代表で『 子どもと食べたい常備菜入門 』の著者である菅野のなさんに、子どもの食に関するお悩み解決法を教えていただきました。菅野のな(すがの・のな)料理家、オーガニック料理教室「ワクワクワーク」代表。ミュージシャンで自由人の父と、病院勤務の管理栄養士で東洋医学を実践する母により、有機農家支援、家庭菜園や自然療法を身近に感じて育つ。教室運営の傍らレシピ提供や連載、セミナーなど、食とオーガニックを軸に多岐にわたり活動。自身も2児のママとして子育てと仕事の両立に奮闘中。HP: Blog: Facebook: @wakuwakuwork Instagram: @wakuwakuwork 著書: 『子どもと食べたい時短おやつ』 『子どもと食べたい常備菜入門』 (辰巳出版)、 『卵・乳製品なしでもおいしい 今日も手作りおやつをひとつ。』 (朝日新聞出版)、 『ていねいな時短ごはん』 (学研プラス)■お悩み 1:子どもがお菓子やジュースを欲しがったら?まずは、子どもがお菓子やジュースを欲しがって困るというケース。社会的な集団生活をしていれば、お菓子やジュースにまったく触れずに暮らしていくというのは難しいもの。であれば、家の中だけでも習慣化しないという意識をするのが大切だと菅野さんはいいます。「すべてNGにするのではなく質と量にこだわると、子どもの味覚も守れます。お菓子のなかでも添加物がたくさん入っているものから、オーガニック専門店で売っているような素材からこだわっているものまで、様々なレベルのものがあるはず。そのなかから、自分の生活圏内のスーパーで手に入りやすいものがどれか、どのランクのものだったら納得できるか、ベストなものを選別しておくとストレスなくあげられますよ」【Point!】□すべてをNGとせず、質と量を基準に□生活圏内のお店で入手かのうかどうか□どのランクのものなら納得できるか■お悩み 2:添加物はどこまで気にするべき?ベストなものを選ぶ基準として添加物を気にするママは多いですが、何を避ければいいのか判断するのは難しいもの。「よくどんな添加物に注意すればよいか聞かれるのですが、細かく見ていくときりがないほど。なので、ママが何となく良くないと感じるセンサーを信じて、直感であげたくないと思ったものはあげないのが一番です」と菅野さん。たとえば「ショートニングが入ったお菓子は絶対あげたくない!」など、こだわりは人それぞれ。 前回の記事でご紹介した「ワーク」 で、食のこだわりを整理し、自分がどのレベルなら納得できるか、まずは知ることから始めてみましょう。ママ自身がきちんと選んだお菓子やジュースなら、あげるときの罪悪感が減るはずです。レシピをたくさん覚えるよりも大切なことは、自分の「食のこだわり」を分析すること。菅野さんの料理教室では、この「ワーク」を必ず実施。さまざまな食事作りのストレスから解放されるには、この作業がとても重要なのだそう。ワークのやり方: それにどうしても納得いかない場合は、ふかしたお芋やお茶など自分が安心できるものを用意するようになるはず。「子どもは、目の前になければ欲しがらなくなるもの」と菅野さんがいうように、ちょっと楽だからとお菓子やジュースを用意してしまっているのは、じつは私たち大人の方なのかもしれません。【Point!】□直感的に「あげたくない」と思ったら避ける□自分の「食のこだわり」を整理して納得できるラインを把握□あげたくないと感じているお菓子やジュースは家に用意しない■お悩み 3:子どもの好き嫌いをなくすには?次に、「子どもの好き嫌いが多くて困っている…」という問題。でも、「じつは食べられないのはピーマンだけとか、ちゃんと話を聞いてみると思いのほか色々なものを食べているケースがほとんど」と菅野さん。親が望むものを親が望む量だけおいしそうに食べていないと、“好き嫌いが多い”と認定しがちといいます。とくに野菜は多種多様に食べなきゃいけないという考えに縛られがちなので、少しでも嫌いなものがでてくると過剰に心配してしまうことも。それでも、なるべくなら好き嫌いを減らしてバランスよく食べてほしいと願うのが親心。どうすればよいのでしょう?「まずは好きなもののどこに惹かれているのかよく観察してみましょう。形状なのか硬さなのか味なのか分析して、それに近づけてみると意外とすんなり食べてくれますよ。それにお子さんが小さいうちは、諦めずに出し続けるというのも大事。まったく食べなかったものが3ヶ月後には平気になっていることも。あまり子どもの好き嫌いに振り回されず、ママの好きな料理も出すようにしましょう。そうするとママの笑顔も増えるし、それを見た子どもが自然と食べ物に興味を持つようになります。残しても食べてもどちらでもOKくらいの軽い気持ちでいた方が、ママからのプレッシャーを感じず、案外食べてくれるものです」“みんなのおいしいを叶える”をモットーのひとつとしている菅野さん。嫌いなものをどうするかを考えるのではなく、家族の大好きなものの方に意識を向けるというのもお悩み解決の秘訣かもしれません。【Point!】□親の思い通りに食べてない=好き嫌いが多い、ではないと認識□子どもの好物の形状、硬さ、味を観察。苦手な食材で真似てみる□食べてくれなくても、諦めずに出し続ける□ママの好物も食卓へ。ママが笑顔なら自然と子どもも興味を持つ■子どもが好きなのは「新鮮」で「シンプルな味付け」そしてもうひとつ、子どもに食べてもらうために大切なのが、鮮度を意識すること。子どもの舌は大人よりもはるかに敏感なので、より新鮮なものを好むそう」と菅野さん。さらに、味付けも子どもはシンプルで薄味な方が好き。薄味だと食べてくれるか心配になりますが、献立全部を薄味にしようとしなくてOK。要は組み合わせで、一品だけでも素材を生かしたシンプルな味の料理を出すとバランスが取りやすくなるといいます。でも、毎日薄味を意識してイチからごはんをつくるのは大変。そこで便利なのが、菅野さんが提案するシンプルな“ベースの常備菜”。 もともと菅野さんのオーガニック料理教室では、アレルギーの多い卵・乳製品を使用していないレシピを提供しています。さらに子どもと一緒に食べることを意識した常備菜は、一般的な日持ちを意識した味の濃いものと異なり、シンプルでアレンジしやすい味付けになっているんです。これを覚えておくだけで、メニューの幅がぐんと広がること間違いなし! 夕食の準備時間を半分にすることを目標に開発されたレシピなので、どれも20分以下でできます。今回はそのなかから、旬のトマトを使ったベースの常備菜とアレンジメニューをご紹介します。■湯むき塩トマト(ベースの常備菜)【材料(500ml の容器1個分)】トマト… 大2 個塩… ふたつまみ【つくり方】1、トマトは洗って、 へたのまわりに包丁で少し切れ目を入れます。2 、鍋に湯を沸かし、 沸騰したらトマトを入れます。3 、皮が薄くはがれてきたら、 水にとり冷やします。 皮をむいて角切りにし、塩を少々振って保存容器に入れ、冷蔵庫で保存します。 たくさんつくって冷凍保存も便利です。■カポナータ(ベースの常備菜をアレンジ)【材料(4人分)】湯むき塩トマト…3 個分なす…2 本ズッキーニ…1/2 本たまねぎ…1/4 個パプリカ…1 個ピーマン…1 個人参…少々にんにく…1 かけセロリ…少々かぼちゃ…少々オリーブオイル…大さじ2塩…小さじ1 弱(段階的に入れます)こしょう…少々【つくり方】1、にんにくはみじん切り、なす、ズッキーニ、たまねぎ、パプリカ、ピーマンは1cm の角切り、人参は薄いいちょう切り、セロリは粗みじん切りにします。かぼちゃは2cm 幅の薄切りにします。2、鍋にオリーブオイルの1/2 量とにんにくを入れて、弱火で炒めます。にんにくが薄く色づいたら、たまねぎを加えて塩を振り、たまねぎがしんなりしたらセロリも加えて炒めます。湯むき塩トマトの1/2 量を加え、煮詰めます。途中で残りのオリーブオイルを足します。3、2 に人参、ズッキーニを加えて塩を振って炒めます。パプリカ、ピーマン、なす、かぼちゃを加えて塩を振り、残りの湯むき塩トマトを加えて炒めます。塩、こしょうで味を調えて粗熱をとり、保存容器に入れて冷蔵庫で保存します。ベースの常備菜「湯むき塩トマト」は、カポナータのほかにも「トマトとたまねぎのサラダ」や「トマトソース」にアレンジできます。子どものためとあまりがんばりすぎず、まずはシンプルなベースの常備菜からはじめてみてはいかがでしょうか。
2018年07月12日暑さによるだるさや体のむくみなど、いわゆる“夏バテ”といわれる症状に悩まされる人は多いもの。そこで、さまざまなトラブルを根本から解決する、お悩み別のヨガポーズをご紹介。「例えば、下半身の冷えは筋肉量の少なさに原因があるので、下半身を鍛えるポーズが効果的、といった具合に、不調の原因にダイレクトにアプローチすることが肝心です。朝に限らず、調子が悪いと感じたら実践してみるといいでしょう」(ヨガ講師・サントーシマ香さん)下半身が冷える。「冷房の効いた室内にいたり、冷たいものを飲んだり…女性を悩ます“冷え”は夏場こそ注意が必要。冷えにくい体をつくるためには、体の中で筋肉量の多い下半身を強化することがマストです。“馬のポーズ”はスクワットの姿勢を保つために、下半身の筋力が必要となるポーズ。脚を大きく開くことで、特に太ももの内側につく内転筋群を鍛えることができます」【馬のポーズ】胸の前で手を合わせ、息を吸いながら足を左右に大きく開き、吐きながらつま先を外側に向ける。一度息を吸い、吐きながら膝を曲げて腰を沈める。下がりきったところで呼吸を繰り返す。冷えて頭痛が…。「頭痛の原因はいろいろと考えられますが、この季節に多いのが、冷房が直接首まわりにあたることからくる“冷え”と“血流の悪さ”。これは首から背中をしっかりほぐしてあげることで、症状が和らぐこともあります。“鷲のポーズ”は、本来立って行いますが、座位ならより簡単に。首肩の上部僧帽筋などを刺激して血流を活性化し、コリ解消につながります」【ガルーダアーサナ(鷲のポーズ)】正座して腕を交差させる。息を吸いながら手のひらを顔の前で合わせ、吐きながら肘を胸の高さまで上げる。この状態で数呼吸。さらに肩甲骨を動かし左右に回す。反対側も同様に。イライラする。「原因不明のイライラは、自律神経の乱れから生じている場合も。まずは呼吸を整えて、心身ともにリラックスした状態に導くことが大事です。腹式呼吸を4‐7‐8のリズムで行うと、副交感神経が優位になるので効果的。息を吐く時にお尻の穴を締めながら腹部をへこますと、横隔膜と腹横筋、骨盤底筋が穏やかに刺激され、お腹の内側からぽかぽかと温まるはず」【4‐7‐8呼吸】あぐらをかいてお腹に両手をあてる。4カウントで鼻から息を吸う。そのまま7カウント息を止めてから、口から8カウントかけて息を吐ききる。これを気持ちが落ち着くまで繰り返す。だるさが残っている。「朝、布団から起き上がれない人に試してもらいたいのが、このポーズ。目覚めのスイッチである背骨を緩やかに伸ばすことで、血流が改善してだるさが和らぎます。また、お腹と太ももが密着する姿勢は、呼吸を深く感じやすいのもポイント。強いコーヒーで覚醒するというよりは、白湯を飲んでじんわりと体がほぐれるような、やさしい目覚めのポーズです」【子どものポーズ】正座の姿勢から両膝を腰幅程度に開く。手を床について息を吸って背筋を伸ばし、息を吐きながら体を倒していく。全身の力を抜いてそのまま数分キープ。終わったらゆっくり起き上がる。暑くて睡眠不足ぎみ。「熱帯夜が続く真夏は、夜中に目が覚めてしまったり、眠りが浅かったりと、睡眠トラブルが多発。激しい気温差で自律神経が乱れがちになるので、呼吸を深くして気持ちを安定させることが大事です。胸から脇腹にかけて、体の側面を伸ばす“門のポーズ”は、肋間筋に働きかけることで深い呼吸を促し、寝不足ぎみの頭をスッキリ覚醒させるのに効果的。脇腹あたりを意識して行いましょう」【門のポーズ】膝立ちから右足を横に向け、息を吸いながら左腕を上げる。息を吐きながら、腕を上げたまま上体を右側に倒して数呼吸。息を吸いながらゆっくりと元の姿勢へ戻し、反対側も同様に。むくみが取れない。「血流が悪くなると、リンパが詰まってむくみの原因となります。つまり、むくみを取るには血流を良くしてリンパの詰まりをなくすことが必須。“ランジからのねじり”は、体の中の主要なリンパの節がある太ももの付け根をダイレクトに刺激することで、血行を促すポーズです。ポイントは、前の足をしっかりと踏み込むこと。骨盤底筋をぎゅっと締め上げると、バランスもとりやすいでしょう」【ランジからのねじり】直立から左足を大きく前に踏み出し、膝を曲げてしっかり体重をのせる。右のかかとを床から離して親指の付け根で地面を押す。胸の前で手を合わせ、息を吐きながら体を左側にねじる。そのまま数呼吸。吸いながら体を正面に戻し、左足を引いてまっすぐ立つ。反対側も同様に。サントーシマ香さんヨガ講師、アーユルヴェーダ・セラピスト。NY生まれ。日本各地でのワークショップ、テレビやラジオなど幅広く活躍。近著は『一日の体調を整える 朝のヨガ』(大和書房)。カップインサーマルボディスーツ¥11,0002ウェイベアパンツ¥12,000(共にエミ ヨガ/エミ ニュウマン新宿店)ヨガマット¥5,000(ダンスキン/ゴールドウイン カスタマーサービスセンター)※『anan』2018年7月11日号より。写真・小笠原真紀スタイリスト・白男川清美ヘア&メイク・青木舞子取材、文・瀬尾麻美撮影協力・TITLES(by anan編集部)
2018年07月09日家や家族に関する、さまざまな悩み。もしかしたら“風水”に解決のヒントが見つかるかもしれません。風水コンサルタントの種市勝覺(たねいち しょうがく)先生が、あなたの悩みを、風水の観点から、解決します!■ Q: ペットが死んでしまいました。遺骨が家にあるのはよくないのですか?撮影難波雄史きっと今までもたくさん愛を注がれてきたのでしょう……お悔やみ申し上げます。実は遺骨に対する考え方って、人間と動物では別ものとして考えます。端的に言ってしまえば、人間は複雑なんです。自然界では唯一意思や意識をもち、肉体にも執着するうえ、カルマを背負う生き物だから。一方で猫や犬などの動物は、屋外に伸びる樹木や道に咲く花などと同じで、自然の流れに逆らうことなく、ありのままのかたちで生をまっとうする。人間よりも完全な存在なので、肉体にも執着しにくいと言えます。Flatpit / PIXTA(ピクスタ)一方で、死を迎えれば魂は天にのぼり肉体は土に還るという循環については、人間も動物も同じと考えます。(また、生前可愛いがったペットは、形を変えて守り神になってくれるという考えもあります。深い結びつきがあったあなたのそばに、今もきっと寄り添ってくれているはず。)但し、お骨の状態で室内に置いてあるというのは、風水ではオススメしていません。なぜかというと、お骨はどうしても「生」よりも「死」を連想させるモノだからです。(風水では、なるべく室内に「生氣」が宿るように置くものを考えていきます。)■ 手元にあるペットの遺骨よりも、共に過ごした記憶・思い出を慈しむHIME&HINA / PIXTA(ピクスタ)お手元にあるお骨は所持・所有していただくよりは、土に還していただくのがより自然の法則にの則っているかと思います。骨という形自体にはそんなに深い意味合いはなく、「今までありがとう」という氣持ちと思い出が、そのままペットの生まれてきた意味にもなるので、『形なきモノ』として保ち続ける方が、より永遠に近い存在となり価値を持つことになります。(但し、氣持ちが落ち着くまでは、手元に置いておいてよいかと思います。)Fuchsia / PIXTA(ピクスタ)本来は人があまり踏み入れない、神聖なエネルギーをたたえた山に埋葬するのが(大きな木の根元へ)一番なのですが、現実的に難しい点もあるので、土に還してくれるペット霊園や業者にお願いするのがよいかと思います。■ ペットは命の尊さを教えてくれる存在おまさ / PIXTA(ピクスタ)そもそも動物の世話を行うことは、とても尊いことと考えます(愛を持って接するのであれば)。血はつながっていなくても、家族の一員。ペットはそんな存在なのです。生命の尊さを学んだり自分以外の命を大切にすることは、精神性を高めることにもなります。肉体を失った時点で、その愛情は時間も場所も関係ない、時空を超えたものになります。一番の供養は、亡くなったあと何度も生前と変わらずお名前を呼んであげること(忘れずに愛をかたむけること)。お骨よりは、元氣な時の写真を見つめながらの方が「亡くなったこと」よりも『生きていたこと』へ意識が向きやすいので、より安らかな関係性になるかと思います。ご参考となれば幸いです。(取材・文門上奈央)
2018年07月08日“【お便り募集】文筆家ひとみしょうさんにあなたのお悩み解決してもらいませんか?”にお悩みを送ってくれた方の中から、ピックアップしてひとみしょうさんが解決していきます。〜「52歳・女性」のお悩み〜当たりハズレが大きいけど、概ね楽しく読んでます。男も女も行き着くところはとてもシンプルな思いなのかなぁと思わせてくれるのが良いですね。全部失っても受け入れられるか?腹括れるか?半年かかったところで、未だ微熱に浮かれているオンナと、平熱、平常心に戻って生活を乱さぬように調整するオトコのせめぎ合い。で、かれこれ一年と半年。オトコの平常心の愛ってなんじゃろ?最初は彼の分母に含まれていないのが存在意義だったハズなのに、気がつくと含まれて埋もれているのが少し不満だったりするのでした。信じることなく愛するって難しいね。〜ひとみしょうさんのお悩み解決コラム〜「全部失っても受け入れられるか?腹括れるか?」この部分から不倫のご相談かなと思いましたが、それなら「人生の折り返し地点を過ぎて不倫する場合は、ふたりとも調整能力に長けるほどの冷静さを持たないと、不倫を長くじっくり味わうことができない」という永遠の真理があるのみ、ということじゃないでしょうか。200歳くらいまで生きられるのであれば、50歳くらいで不倫して仮にすべてを失ったとしても十分やり直しがきくわけですが。でですね、不倫に限定しないお答えとして、以下をご用意させていただきました。男の平常心の愛って、ある程度はその男性が持っている少年性の量に左右されるものじゃないかなと思います。少年性というのは、クリエイティビティ―&イマジネーションということです。僕は近所の居酒屋や寿司屋などで、誰と誰が付き合っているということを知ってしまうくらい、何人かの50~60代の人たちと親しくさせていただいていますが、誰かに恋したら微熱に浮かれる男性って、持っている少年性の量が多いように見受けられます。イマジネーション&クリエイティビティって、その人の職業とあまり関係ないこともありますが、話をわかりやすくするために職業名を出すと、たとえば大企業の総務課長みたいにカタい仕事をしている人って、彼女と毎晩のように寿司屋のカウンターにいても、わりと平常心というか、しれっとしています。彼の心は微熱を帯びているのかもしれないけれど、それを表に出すことは、ほぼない。イマジネーションとクリエイティビティがないと食っていけない仕事をしている人――たとえば大学や企業の研究室で何らかの研究をしている人とか、会社をいくつも立ち上げていたりする人は、交際1年であろうと3年であろうと、彼女と微熱に包まれつつ寿司屋のカウンターで楽しくやっているように見えるんですよね。ただし、少年性の量が多めと思しき男性であっても、女性から見たら平熱&平常心に見えるのかもしれないなあとも思います。その理由はおそらく1つしかなくて、男の人って、人生というものを女性より深刻に捉えがちだからですよ。また、深刻に捉えることこそが、彼らに「生きている心地」を与えているからです。たとえばエッチのとき、女性はイク感覚を「ジェットコースターが急降下する感じ」と言ったりしますよね。そしてそういう感覚が好きだと。快感だと。男性で「イクとき、ジェットコースターが急降下する感じがする」と言っている人っていないし、生活の中でそういう感覚を覚えることもあまりない。あるとすれば、明日にも会社が倒産してしまうというような強烈な危機感を覚えた瞬間くらいでは?男性はどんなに彼女のことが好きでも、寄って立つ大地から両足を離せない(離したくない)という生理的な感覚を持っているのでしょう。思えば、小学生くらいから、男女のこういう違いは顕著だったように思います。女子は誰かに恋したらキラキラがダダ漏れになって、さらに友達や親に「わたし、あの子のことが好き」なんて言って、それを聞いた人が恋の応援をしてくれる。応援してくれないまでも微笑ましく見つめてくれる。対して男は……小学生の頃のことは忘れましたが、高校生にもなると、恋愛に浮かれそうな自分を自制しつつも、そういう態度が表に出ちゃって、「恋愛なんかしてないで勉強しなさい」と親に頭を叩かれて、結局煮え切らないまま卒業してしまった、じゃなかったでしたっけ?こういうことを経て、微熱気味な女性と平熱の男性が生まれてきたんじゃなかったでしたっけ?ちなみに平熱の男性は、彼女が微熱気味であることを知ると、おおいに歓喜&安心します。「彼女はまだおれのことを愛してくれている」と嬉しく思うのです。「おれが寄って立つ大地は盤石なものである」と安心するのです。相手のわかりやすい態度を見て安心することで、生きている心地を得ようとするのもまた、男の特徴なんですよね。この男の特徴を信じていれば、愛することはたやすい。(ひとみしょう/文筆家)
2018年06月30日突然ですが、あなたは誰に恋愛相談をしていますか?気心の知れた友人に何でもかんでも悩みを打ち明けているのでは?もし問題を解決したいと思っているなら、話し相手を限定するのではなく、内容によって話す人を変えるほうが賢明。建設的な解決策をもらえるかもしれません。今回は、経験者の意見を元に、正しい相談相手の選び方をご紹介します。■片想いの相談は…「好きな人ができたら、姉に相談します。素敵な旦那さんをゲットした彼女は、私の話を聞いて『いい人かどうか』だけでなく『いい旦那になれるか』も分析してくれるから」(28歳/経理)片想いの相談は相手の男性のことをまったく知らない既婚者、もしくは彼氏がいる知り合いがおすすめです。必ず幸せな生活を送っている人を選ぶこと。彼女たちは満ち足りているのであなたの話をきちんと聞いてくれるはず。そして客観的な目で「それは脈なしだと思うよ」など、冷静なアドバイスをしてくれるでしょう。恋愛相談は友達に…が定番になっている人は気をつけて。友人が同じように片想いをしている女性の場合、「私も私も!聞いて聞いて…」とただのエピソード報告会になってしまう恐れが。また、男友達に悩みを打ち明けると、距離が縮まりすぎて思わぬ誤解を招く場合もあるのでご注意を。「大好きな人ができて、告白しようか迷ってたから10年来の親友に話を聞いてもらうことにしたんです。ところが彼女は不倫の恋に悩んでいるらしく、いつの間にか彼女の愚痴聞き役になってました」(30歳/医療事務)■失恋の相談なら…「失恋するたびに呼び出してもイヤな顔一つせず話を聞いてくれる大親友。彼女のおかげで、私はまだ懲りずに恋愛できています(笑)」(27歳/会社員)失恋は相談…というより、悲しさ、ツラさをわかってもらいたいという気持ちのほうが強いもの。ここで親友の出番。あなたのことをよく理解し、思ってくれる友達に苦しい胸の内を聞いてもらいましょう。きっと優しくなぐさめてくれるはずです。ただ、相手が彼氏ができたばかりでラブラブ、もしくは新婚の場合、自分がみじめになる場合があるので気をつけて。「恋人にフラれたので、やけ酒に付き合ってもらおうと友人を呼び出しました。すると彼女は彼氏同伴で登場。『紹介したいと思って!』ですって。今じゃなくていいだろ…」(29歳/テレアポ)■彼氏の悩みを聞いてほしいなら…「恋人に関する悩みは掲示板で相談してます。困っていることや自分の気持ちを書き込むことで可視化でき、冷静になれます」(30歳/商品開発)浮気されてるかも、彼氏にフラれそう…など、恋人に関する悩みは、匿名の掲示板のようなあなたと彼の素性を全く知らない人に相談するのがおすすめ。辛辣だけれど、的を射たアドバイスをもらえることも少なくありません。「掲示板に書き込むのは怖い…」という人は、占い師さんに観てもらうのもひとつの手。今後の身の振り方を考えるきっかけをもらえそうです。ただ愚痴を聞いてほしいだけなら、バーのマスターはどうでしょう。お客さんの話を聞くのも彼らの仕事。黙って辛抱強く聞いてくれるはずです。ただ、あまりにクドクドしゃべったり、周りのお客さんに迷惑をかけたりしないよう気をつけて。友人や身内など、今後、本人に会う可能性が高い人に話すのはやめましょう。もし悩みが解決しても、相談された相手はパートナーのことを「あれが浮気男か」なんて、色眼鏡で見てしまうかもしれません。「彼氏に浮気されたときに、親友に相談したんです。最終的に元サヤに戻ったのですが、彼女は私の彼のことが未だに許せないらしく…会うたびに別れろ、別れろ、と説教されます」(31歳/歯科衛生士)■信用できる人に相談して大切なのは、信用できる相手に相談することです。悩みを打ち明けることで何かアドバイスが欲しいのか、それとも、ただ話を聞いてもらってすっきりしたいだけなのか…。目的を明確にすると、おのずと最適な相談相手が見えてくるはず。まずは冷静に、誰に話すのが一番かを考えましょう。
2018年06月24日連日のように雨が降り、ジメジメした毎日が続いていますよね。そうなると、日々の生活のなかにも“困った”が出てきてしまうもの。そこで、梅雨のお悩みを解決するための方法をクイズ形式でご紹介します。Q1.湿気対策のために布団の下に敷くといいものはどれ?(1)ダンボール(2)アルミホイル(3)毛布(4)雑誌正解は(1)の「ダンボール」。梅雨というだけで湿気が多くなりますが、人間は寝ている間に多くの汗をかくので、布団の湿気対策は重要。そこで身近なもので役立つのが、吸湿効果のあるダンボールです。布団の下に敷くことで、湿気を吸い取ってくれます。もちろん、吸湿シートやすのこを敷くのも効果的です。Q2.洗濯物を部屋干しするのに適している場所はどこ?(1)洋室(2)玄関(3)浴室(4)和室正解は(3)の「浴室」。雨の多い梅雨は、洗濯物を外に干すことができずに困りがち。そんなときは浴室に干してみてはいかがでしょうか。水場なので「乾くの?」と疑問を抱いてしまいますが、浴室は換気扇があったり、水はけがよかったりと、湿気をとりやすい構造になっていることが多いです。もしご自宅に扇風機や除湿器があるなら、浴室の換気扇と一緒に使用することで、さらに早く乾かすことができます。Q3.生乾きの洗濯物のイヤなニオイを防ぐためにやってはいけないことはどれ?(1)クエン酸で洗濯する(2)風呂の残り湯で洗濯する(3)多めの洗剤で洗濯する(4)時短コースで洗濯する正解は(3)の「多めの洗剤で洗濯する」。生乾きのイヤなニオイの原因は雑菌といわれています。多めの洗剤で洗濯すると、洗剤が洗濯槽に残り、黒カビの栄養分になり、増殖する可能性があるため、適量で洗濯しましょう。また、(2)の「風呂の残り湯で洗濯する」は、洗濯物を“洗う”際には残り湯でも問題ありませんが、すすぎのときにも使用してしまうと、雑菌がつくおそれがあるので控えてください。Q4.梅雨時期に常温保存しないほうがいい食品はどれ?(1)タマネギ(2)しょう油(3)スナック菓子(4)米正解は(4)の「米」。普段は専用容器にいれて常温保存することもある米ですが、梅雨時期には少し注意が必要。というのも、米はカビが生えにくい食品ではありますが、梅雨の湿気でカビが生えやすくなる可能性があるからです。湿気の多い時期は、米を保存容器にいれて野菜室で保存するのが好ましいといわれています。まだしばらく続く梅雨時期。ライフハックを身につけて、少しでも快適に過ごせるよう工夫してみませんか?(文・山手チカコ/考務店)
2018年06月21日"【お便り募集】文筆家ひとみしょうさんにあなたのお悩み解決してもらいませんか?"にお悩みを送ってくれた方の中から、ピックアップしてひとみしょうさんが解決していきます。〜お悩み〜最近、子どもが欲しいという想いが沸々と湧き上がっています。その上で結婚する過程、結婚後も旦那さんと仲睦まじく過ごしていきたいなぁとも思っています。今までは、やはり結婚まで結び着きづらい相手ばかりでしたので、今度は結婚前提でお付き合いしたいと条件を諸々絞っている最中なのですが、条件だけで付き合う相手に恋愛感情が生まれるでしょうか?セックスレスが一番心配です。〜ひとみしょうさんのお悩み解決コラム〜ぼく、いつも思うんですが、条件を…と言っている女性って、条件と愛をなぜか別々に考えているんですよね。その理由は、条件のつけかたが甘いということじゃないかな。女性が言う条件ってもう決まっていて、年収が1000万円で、それなりに安定した会社に勤務していて、優しくて、ルックスは並か中の上で、週1以上でセックスできて、みたいなことですよね。ペットショップで飼う犬を選ぶんじゃないんだから、そんな漠然とした条件を掲げてどうするんですか。条件というのは、もっと具体的にしないと。たとえば年収1000万円じゃなくて、三井物産勤務とかと、具体的にするんです。三井物産勤務で、都内の山手線内に住んでいて、なんからのスポーツをやっていて、でも音楽にも興味があって、読書もして、週末には料理もする男性とか、最低でもこれくらい具体的に条件をつけよう!そんなに具体的な条件をいくつも掲げると、それに合致する男性なんて出てくるはずがないと思っているから、みんな具体的な条件付けをしないと思うんですよね。まあたしかにこれらの条件すべてに見合う男性なんて、ごくごく一握りorほぼいないですよ。でも、条件を具体的にたくさんつければつけるほど、あなたの婚活の行動が具体的になってきます。だって、年収1000万円の男性という条件だと、年収1000万円の男性が集まっている街コンとか、お見合いパーティーに行くでしょ?で、そこでの成婚率が低いからみんな悩んでいるわけでしょ?三井物産勤務という条件だと、漠然とした商社の合コンとかもあるけれど、友達に三井物産勤務の男性を紹介してもらうところから始めるでしょ?そういう友達がいなくても、「三井物産がいい」とみんなに公言すると、ふとしたときに紹介してくれる人が出てきます。三井じゃなくて三菱だけど、会ってみない?とか。で、紹介してもらった男性が料理しないのなら、料理が好きな同期を紹介してよ、ですよね。あるいは料理という条件をなかったことにして、その人と話を進めるとか。婚活に限らずなんでもそうです。こういうネット媒体も、スマホのサービスも、セブンイレブンのお惣菜も全部おなじで、今の時代はターゲットをリアルに絞り込むんですね。ペルソナという言葉を聞いたことがあると思いますが、今の世の中にあるサービスはすべてペルソナを超超具体的に設定しています。目黒区本町に住んでいて、南青山5丁目にあるIT企業に勤務している29歳の女子で、大学生のときからひとり暮らしで、洋服はこのブランドが好きで、スマホの通信料金は毎月2万円でとか、具体的にペルソナを設定しているんです。だから相手の心に「刺さる」わけです。つまり「具体的なペルソナ=生きている」「漠然と年収1000万の男と想定する=死んでいる」ということです。頭に描く人物が死んでいるから、1000万の街コンに行くと、表層的な会話しかしない人ばっかりじゃないですか。想像(妄想)の段階から生きないと!ちなみに、条件優先で結婚相手を選んで交際して、3ヵ月で別れたという人って、結局のところ、漠然とした条件しか頭になかったんですよね。年収1000万の結婚前提の彼氏をGETした!ラッキー!とだけしか思っていなかったというか。それはつまり、結婚「というもの」を焦っていただけであって、具体的にこういう人とこういう結婚をしたい、というのがそもそもなかった、つまり別に結婚したくなかったということですよ。あ、それから条件とは別に、大義名分ってあったほうがいいです。夫婦で社会貢献できるような高収入&安定のある家庭にしますとか、子供を立派に育てて世界平和に貢献する子にしたいですとか、そういう大義名分って、あったほうがいいです。これがないと、条件の些末なことにばっかり目がいって、一喜一憂するばかりで疲れるから。ぼくのような物書きも同じで、「ライターになりたいです」というだけの子ってほとんど、数年で消えていくんですよね。「樋口一葉さんみたいな文学を書いて、世界の芸術に貢献したいです」とか、ライターから入っても大それた大義名分を掲げていると、何十年かしたら、やっぱりそういう立派な作家になってますからね。条件も大義名分も、愛です。(ひとみしょう/文筆家)
2018年06月14日合コンに苦手意識を持っている方の特徴として、会話が苦手、ということが多いのではないでしょうか。初対面の相手とニコニコしながら長く話すのは難しいですし、気持ち的にも辛いものがありますよね。しかし、バックトラッキングという聴き方のテクニックを使えば、誰でもかんたんに会話上手になることができます。バックトラッキングの使い方バックトラッキングとは、オウム返しと同じ意味で捉えていただいて構いません。相手の言ったことを繰り返す、ただそれだけです。たとえば、男性が「最近、エ○ザイルにハマってるんだよね〜」と言ったとします。これをバックトラッキングしてみると、「最近エグザイルにハマってるんですね〜」となります。これだけでOKです。ちゃんと話を聞いている感じが出ますし、なにより簡単に実践できますよね。もう一歩進んでクエスチョンを足してみるバックトラッキングだけでもいいのですが、若干会話がぎこちなくなりがちです。そこでやってほしいのが、質問です。バックトラッキングの後ろに質問をひとつ付け足してほしいのです。先ほどの例に質問を付け足すと、相手「最近、エ◯ザイルにハマってるんだよね〜」あなた「最近エ◯ザイルにはまってるんですね〜、ちなみに好きな曲って何ですか?」こうなります。より自然な会話になりましたよね。あとはこれを延々と繰り返すだけです。相手が言ったことを繰り返し、質問を付け足す、ただそれだけ。たまに自分の意見も交えてあげると、パーフェクトです。慣れるまで少々違和感があると思いますが、マスターすれば会話に困ることは一生なくなります。合コンで試す前に、ふだんの友だちとの会話で練習することをおすすめします。バックトラッキングをマスターして、合コンで素敵な彼を見つけてくださいね。
2018年06月11日