「お酢」について出典:byBirth料理のアクセントに使いやすい、お酢。健康や美容にも良いため、調味料としてだけではなく、ドリンクとして利用する人も増えてきています。お酢には最近、「痩せ体質」に効果的だという報告があります。その他にも、さまざまな健康・美容効果があると分かっているため、お酢の効果・効能を知って、ぜひ食生活に取り入れてみてください。「お酢」の健康・美容効果とは?内臓脂肪を減らす出典:byBirth毎日大さじ1杯のお酢をとることで、内臓脂肪を減らす働きがあることが報告されています。また、体重や、BMI、腹囲まで減少させる作用もあるのだそう。大さじ1杯程度であれば、料理にもドリンクとしても毎日の食事に取り入れやすいですよね。例えば、白湯または炭酸水コップ1杯に対して、お酢大さじ1を加え、はちみつ小さじ1で味を整える冷奴に、「醤油+お酢+ごま油」をかけるミニトマトやパプリカなどの野菜を「お酢+砂糖+塩」で漬けてピクルスにするなど、手軽に取り入れられるかと思うので、「痩せ体質づくり」のために試してみてくださいね。疲労回復効果出典:byBirth私たちが疲れを感じる原因は、「乳酸」が体に蓄積するからです。通常、乳酸は代謝されて消費されますが、代謝機能が落ちると乳酸が蓄積して疲れを感じやすくなります。お酢に含まれるクエン酸は、体内の「クエン酸回路」の代謝をサポートすることで、乳酸の分解を促し、疲労回復効果をもたらします。さらに、お酢には、疲れを溜めにくくする効果もあるため、「疲れからの回復」「疲れを溜めない」という2方向から疲れにアプローチすることができます。血液をサラサラにするお酢には多くのアミノ酸やクエン酸といった有機酸が含まれています。それらは、血行を良くして血液をサラサラにする働きがあります。血液がドロドロの状態だと、血栓ができやすく、脂質異常症などの病気を引き起こす原因となってしまいます。また、血行が悪いと顔色や肌の色が悪く見えるため、実年齢よりも疲れて見えてしまう「老け見え」の状態になることも。血液の流れが良いということは、健康・美容面ともにメリットがあるといえますね。骨粗しょう症予防出典:byBirthお酢に含まれるクエン酸には、カルシウムを体内に吸収しやすくする作用があります。カルシウムは、特に女性は更年期などで不足しやすく、骨粗しょう症の原因となるため、30代からも積極的に取り入れたい栄養素。カルシウムには、ストレスを軽減してイライラを防ぐ働きもあるため、心の安定のためにも意識して取り入れたいですね。その他、マグネシウムなどのミネラルの吸収も良くするため、お酢を取り入れることで栄養素を効率よく吸収することができますよ。黒酢は特に「美肌づくり」におすすめ◎出典:byBirthお酢の中でも、特に美容に関しておすすめなのが「黒酢」です。黒酢は、発酵や熟成で自然に褐色・黒褐色になったもの。普通のお酢に比べて、アミノ酸が約10倍も含まれており、クエン酸やビタミン、ミネラル類も豊富に含まれています。チロシンやトリプトファンなどのアミノ酸は、成長ホルモンの分泌を促して肌の老化を予防します。また、アスパラギンやアスパラギン酸といったアミノ酸は、エネルギーを効率よく生み出すことから、細胞のターンオーバーを活発にするため、美肌づくりに効果的です。クエン酸には抗酸化作用もあるため、肌の老化の原因となる活性酸素を除去して、アンチエイジングにも役立ちます。このように、黒酢は、お酢の中でも特に肌に良い成分が多く含まれています。飲みやすくされた黒酢のドリンクなどもよく見かけるので、肌にアプローチしたいという方は、ぜひ黒酢のドリンクなどを取り入れてみてください。「お酢」をドリンクとして取り入れるときの注意点出典:byBirthお酢を、空腹のときに飲んだり、一度に大量に飲むことは避けましょう。お酢の酢酸は刺激が強いため、胃の粘膜を傷つけるリスクがあり、注意が必要です。手作りのお酢ドリンクを飲む際は、水や炭酸、牛乳、ジュースで割るはちみつを加えるなどの工夫で、美味しくいただけます。また、「食事の後に飲む」など、飲むタイミングを工夫しても良いかと思います。いかがでしたでしょうか?お酢はどの家庭にもよくある調味料かと思うので、毎日の食事に取り入れるだけで、「痩せ体質」を今から目指すことができます。食事を制限するダイエットは長続きしにくいですが、「取り入れる」ダイエットはストレスも少なく継続しやすいかと思います。また、「痩せ体質」づくりだけでなく、他にもさまざまな健康・美容効果が得られるので、ぜひお酢を取り入れた食生活を意識してみてくださいね。
2021年10月21日片思いでも両思いでも恋愛するのが大好きで、恋が途切れないようにいろんな努力をする人を「恋愛体質」な人と言います。恋愛体質には大小ありますが、今回は、あなたのなかにどんな恋愛体質が隠れているのかを12星座別に占ってみました。意外なポテンシャルがあるかもしれませんよ。前編に引き続き、後編のご紹介です♡■ てんびん座(9/23~10/23)……大勢のなかから慎重に見極めるてんびん座といえば、人間関係を上手に作ることができる星座。距離を保ちながらも、多くの人と雑談をします。そんな人付き合いのなか、本当に愛せる相手を探しているのです。たくさんと人との浅い会話こそが、自分でも気づいていない隠れた恋愛体質かも。■ さそり座(10/24~11/21)……愛ゆえに嫉妬するさそり座が気になる彼は、当然、仕事をするなり社会生活を営んでいるのですから、あなた以外の女性が近くにいます。それが気になって嫉妬してしまうのが、愛が深すぎるさそり座。そして、自分が思っているよりもこの事実に囚われがち。隠れた激しい恋愛体質なのです。■ いて座(11/22~12/21)……恋のハンティングを楽しむ恋愛したいときに恋愛する、自由ないて座。四六時中恋愛のことを考えているわけではありません。しかし、いて座は恋のハンター。恋のハンティングスイッチが入ると、隠れていた恋愛体質があふれ出てきます。色っぽく甘えてみたり、かわいくおねだりをしてみたりするのです。■ やぎ座(12/22~1/19)……とにかく嫌われたくない真面目に恋愛を考えすぎるやぎ座。気になる彼のちょっとした態度や言葉に、勝手に振り回されてしまう傾向があります。もやもやっとして、こういう態度をされないためにどうしたらいいかが、いつも頭の片隅に。彼に嫌われたくないからこその、隠れた恋愛体質です。■ みずがめ座(1/20~2/18)……ネットをチェックしまくるみずがめ座はインターネットと相性がいい星座です。スマホが自分の分身になっている人も多いでしょう。暇さえあればSNSなどで彼の動向をチェックしたり、彼の仕事の業界情報を調べたり。そんなふうになんとなく関わってしまうのが、あなたの隠れ恋愛体質です。■ うお座(2/19~3/20)……恋愛がないとダメ12星座中、一番の恋愛体質なのがうお座。自覚はしていて、隠れた部分も少ないでしょう。彼氏がいない、または好きな人がいないと、何かが足りないという欠乏感にさいなまされます。自分が思っているよりも恋愛を必要としているというのが、隠れた恋愛体質です。■ あなたの隠れた恋愛体質は?恋愛にご無沙汰だと、自分は恋愛体質じゃないんだ、なんて思ってしまいがちです。でも、そんなことはありません。恋愛しようとしなければ、恋愛体質も発揮されないだけ。恋愛体質を生かすのは、恋愛しようとする気持ちなのです。(芦田イングリット/占い師)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年10月16日片思いでも両思いでも恋愛するのが大好きで、恋が途切れないようにいろんな努力をする人を「恋愛体質」な人と言います。恋愛体質には大小ありますが、今回は、あなたのなかにどんな恋愛体質が隠れているのかを12星座別に占ってみました。意外なポテンシャルがあるかもしれませんよ。■ おひつじ座(3/21~4/19)……好きになったら一直線自分でも彼への気持ちの大きさに気づかないほど、恋愛に集中してしまうのがおひつじ座です。無意識に彼を目で追っているし、気が付けば同じチームに入り込んでいたり。やりすぎの感もありますが、自分ではいつも通りのつもりなのです。■ おうし座(4/20~5/20)……じつは肉食「恋愛はいい人がいて、できるときにできればいいかな~」なんておっとり話しがちなおうし座ですが、じつは肉食な恋愛体質が隠れています。気になる彼の共通の知人に会えば、彼の情報を毎回毎度ちょっと聞き、いつのまにやら「彼博士」になっているのです。■ ふたご座(5/21~6/21)……二面性がある恋愛は楽しくなくっちゃ、というのがふたご座のポリシー。1日だけの恋人、なんて感じで軽く付き合ったりすることもありますが、夜ひとりになると「本当に運命の男性と出会えるのか」と本気で悩みます。ふたご座の二面性に潜む、隠れた恋愛体質なのです。■ かに座(6/22~7/22)……母性が溢れる好きになってくると、「彼は自分の身内」という感覚が強くなってくるかに座。自分では意識しませんが、まるで母親になったかのように彼のことを心配し、身の回りのことをしてしまうことも。かに座の隠れた恋愛体質は、母性に通じるのです。■ しし座(7/23~8/22)……尽くしまくるしし座は女王様気質で、好きになった相手よりも上に立とうとするところが。自分の方が愛されている、と思いたいのです。しかし隠れているのは、じつは激しく尽くす恋愛体質。上から目線のようで、夜中だろうが、遠距離だろうが駆けつけるのは自分だったりします。■ おとめ座(8/23~9/22)……現実の男性には興味がない?片思いでも両思いでも、素直に気持ちを伝えたり、思いっきり甘えたりすることがなかなかできない恋愛には奥手気味のおとめ座。恋愛したい気持ちはすごくあるので、現実の男性の代わりに2次元や2.5次元の相手に愛を爆発させます。これが隠れた恋愛体質表現です。■ 恋愛体質を生かしてみて恋愛にご無沙汰だと、自分は恋愛体質じゃないんだ、なんて思ってしまいがちです。でも、そんなことはありません。恋愛しようとしなければ、恋愛体質も発揮されないだけ。恋愛体質を生かすのは、恋愛しようとする気持ちなのです。(芦田イングリット/占い師)(愛カツ編集部)●てんびん座~うお座のあなたの隠れた恋愛体質は?presented by愛カツ ()
2021年08月27日誰しも幸運体質になりたいと思っているでしょう。そのため、運がいい人の習慣や行動パターンがよく話題になりますが、実はラッキーな人は「ツキが落ちる行動をとらない人」とも言えるのです。そこで今回は、占い師の月風うさぎさんに『運のいい人はやらない「夏の過ごし方」5選』を教えてもらいました。あなたも無意識のうちにやっている行動があるかも……?さっそくチェックしてみて。お風呂はシャワーで済ませる暑いこの時期はお風呂に入るのもシンドイ……。つい手軽なシャワーで、サッと済ませてしまうという人も多いかもしれませんね。実は、運がいい人は、夏でも湯船にしっかり浸かります。冷房をガンガンかける夏は、知らないうちに身体が冷えがち。この冷えこそ万病の元であり、不運を呼ぶ元凶。運がいい人はそれをよくわかっているため、しっかりお風呂に入って体をあたためるのです。1日に何度かお風呂に入るという人の場合、毎回は無理でも、1日の疲れを取る夜のお風呂だけは湯船に入るよう心掛けてください。冷たいドリンクを飲む暑いと欲しくなるのが、冷たいドリンク。喉ごしさわやかなので、つい飲みすぎてしまうことも。水分補給自体は大事なことですが、冷たいドリンクを摂りすぎると内臓が冷えて血流が悪くなり、夏バテの原因にもなると言われています。運のいい人は、夏でも冷たいドリンクはほどほどにして、温かい飲み物を好む傾向があるようです。風水でも体の冷えは、金運の冷えにつながると考えられています。シャワーでお風呂を済ませるのと同様、運のいい人の夏の習慣のひとつ。キンキンに冷えたビールやドリンクが大好きという人も、この機会に温かいものも取り入れてみると吉です。朝寝坊するバカンスシーズンでお休みに入る人の中には、ネットやゲーム、映画やドラマ鑑賞が楽しくて、つい夜更ししがちな人も。一方、運のいい人は朝方が多く、夜更しはしません。今お伝えしたような楽しいことも、朝早起きしてエンジョイするのが、ツイている人たちによくある行動。特に早朝は、新しい気が生まれる幸運度が高いひとときです。ここを上手に利用することで、その後も仕事に勉強にフルスロットルで活動できるというわけ。日中に比べて涼しいので、ストレッチやジョギングなどで体を動かす時間帯にしている人が多いのも特徴と言えそうです。換気をしない暑い夏は、クーラーをつけて窓はしめっぱなしという人が多いかも。運のいい人は、暑くても1日1回は窓を開けてしっかり換気し、部屋にこもったネガティブな空気と一緒に運気の入れ替えをしています。手軽に風と流れを作り出せる扇子やうちわを持ち歩くのも、ツイている人が密かにやっている習慣です。ちなみに、最近人気の小型扇風機は色が大事。デトックス効果の高い白をセレクトすると開運効果がありそう。ミニ丈やオフショルダーの服を着るジッとしているだけで汗ばむような夏の部屋着は、タンクトップに短パン。外出も、涼しげなショートパンツやミニスカートを愛用しているという人が多いかもしれませんね。でも、風水では、丈の短い服は幸運のスケールを小さくしてしまうと考えられているNGファッション。少し長めの丈を選ぶと良いでしょう。また、サイズアウトした服も同様に、もったいないからと無理して着ていると、幸せはどんどん逃げていきそう。運のいい人は、着られなくなった服はすぐに処分して、自分にあったものをいつも身に付けています。夏に流行するオフショルダーや背中の空いたトップスもパスしましょう。着ているとなぜか散財しやすいので、運を良くしたいなら避けるのが賢明です。まとめ自分にあてはまる行動や習慣はいくつありましたか?たくさんあったとしても、ひとつづつ変えていけば大丈夫です。運のいい人の夏の過ごし方を見習って、秋までに幸運体質へと生まれ変わりましょう。©Yuri_Arcurs/gettyimages©/gettyimages文・月風うさぎ
2021年08月18日運動が苦手でも体がかたくても女優やモデル、女性アナウンサーなどからも注目されているパーソナルトレーナーの星野由香氏の新刊『やせ体質になれる やさしいほぐピラ』が主婦の友社から発売された。A5判、128ページ、価格は1,540円(税込)である。星野氏は独自のメソッド「ほぐピラ」を考案し、1月には著作『ほぐピラWORKOUT 「ほぐす」+「ピラティス」がいちばん痩せる!』(講談社)も発表しており、新刊では運動が苦手でも体がかたくても手軽にできる「やさしいほぐピラ」が解説されている。人気美容家・神崎恵氏が続ける「ほぐピラ」「ほぐし」と「ピラティス」を融合させた「ほぐピラ」。星野由香氏はコロナ禍の中、心身に不調を抱えている人が増えていることを実感。トレーナーとして、自宅でできる「ほぐピラ」をより多くの人に紹介するべく、インスタライブなどを行っている。新刊では、体の動きを制限している筋肉や筋膜をほぐしながら、ピラティスの動きで鍛え、やせ体質と女性らしいボディラインを目指す「ほぐピラ」を解説する。オンラインレッスンさながらの動画が見られるようになっており、「おなかやせ」「脚やせ」「二の腕やせ」「ヒップアップ」などのメニューが設けられている。また、「ほぐピラ」を2年以上続けている人気美容家の神崎恵氏が体験談などを語っている。(画像はAmazon.co.jpより)【参考】※やせ体質になれる やさしいほぐピラ - 株式会社 主婦の友社 主婦の友社の本
2021年07月20日ぜったいにイイ男!と思って付き合ったはずが、フタを開けてみれば「ヒモ男」だった……なんて経験はありませんか?そんな「ヒモ体質」な男性は、意外と見抜くのが難しいよう……。しかもそんな男性は、いちど付き合ってしまうと、なかなか離れられないもの。そこで今回は、付き合う前に「ヒモ男」を見抜くポイントを4つご紹介します。■ 面倒ごとを他人にやらせる面倒ごとを自分でやらずに、できるだけ誰かにやらせるように仕向けるような男性は要注意!お店の予約を取らせたり、デートがいつも彼の自宅近くだったり……。そんな男性の中には「自分さえよければいい」という身勝手な考えがあるよう。好きな女性のためには、面倒なことや嫌なことにだって頑張って取り組むというのが本当の愛情といえるはず。女性ばかりにその役割を任せる男性は、ヒモ男の性質を持っているかもしれませんよ。■ 主導権はいつも女性側いつも女性の望みを優先してくれる男性は、一見するとレディファースト精神のある素敵な男性にも思えるもの。しかし「主導権」をいつも女性側に渡すような男性は、ただの丸投げという場合も……。主導権を持つというのは、責任を持つということ。自分では責任は負わず、いつも女性についてくるだけという男性は、そのままヒモ男になる可能性が高いかもしれませんね。自分の意見を持ったうえで女性を尊重してくれるのと、すべてを女性任せにするのは、違いますよ。付き合う前から、そこをじっくりと見極めてくださいね。■ 嘘やごまかしがクセづいているトラブルが起きたとき、それとなくごまかしたり、うまく話題を変えるような男性は、一見かしこい男性に見えるかもしれません。しかし、悪知恵が働く男性ともいえるでしょう。ケンカで問い詰めたときに、言い訳ばかりしたり、急に甘えたりとごまかして逃げる男性と会ったことはありませんか?そんな男性を前にしたとき、うっかり彼を許してしまうと、ダメ男のターゲットになってしまうことも……。彼のヒモ化を進めないためにも、きちんと彼の言い分をチェックしてくださいね。■ 「弱み」を見せるのが上手い好きな女性の前で、カッコつけたい男性は少なくありません。そのため男性は、自分の弱みを隠してしまうことも。もちろん大きく傷ついたとき、心を許した女性に弱音を吐く男性もいるでしょう。ただヒモ体質の男性はその頻度が高く、「ちょっとした弱み」をちょこちょこと見せて、女性の母性本能をくすぐってくるようです。そのため「俺は○○ができないから」とか「俺には無理だし」などと、プライドを捨てて弱音ばかりを吐いてくるような男性には、要注意!下手に甘い顔を見せると依存されることもありますからね。■ 女性への思いやりがあるかどうかがポイント責任を持とうとしなかったり、自分のことばかり考えているような男性はヒモ男にもなりやすいもの。女性のことを思い、女性を楽しませてくれようとする姿勢が感じられるかどうか。ここが一番の見極めポイントだと言えるでしょう。(山田周平/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年07月06日運が良くなるには、毎日の行動や習慣が大事。普段からいいアクションをしていれば、自然と幸運になれるもの!?運のスペシャリストが教える開運行動を取り入れて幸運体質になろう!自分らしい開運行動で、楽しく変化していこう。閉塞感を抱きがちな今だからこそ、自分ができることから始めて幸運を手に入れたい!そこで、開運や占いで話題の3人に運をつかむための行動や習慣について教えていただきました。難しく思われがちだけれど、実は開運行動はシンプルで簡単にできるものばかり!なぜかいつもツイている人は、運を呼び込む行動や習慣、つまり“開運行動”を、無意識のうちに日々実践しているのかも?それぞれの見解から開運行動を教えてくれた3人も、こんな時代だからこそ動くべき、と意見を揃えます。「世の中の状況が大きく変わってしまった今、以前の感覚のままでいたら苦しくなってしまうので、自分自身が変わる必要がありますが、どう変わるかは自分で見つけていいんです。今までの価値観は崩壊しかかっているので、新しい価値観を見つけていきましょう。まわりと合わせる必要はなくて、自分なりの価値観で大丈夫」(SHOCK EYEさん)「様々なことが以前と変わってしまった今のこの状況に対応するのでは遅いんです。より先を見据えて動く人に運がつきます。例えば、5年後に輝くことを目指すとか、直近ではなく、少し先の未来のゴールを設定してみましょう」(Love Me Doさん)「九星気学的には、2021年は実力主義の年。スキルアップ・レベルアップすると運気も上がる年です。資格や免許取得に挑戦するのもいいですし、簡単なところでは幅広くニュースを見て見識を深めるでもいいです。新しい趣味を始めるのも一種のレベルアップですから、運が上がります」(シウマさん)ここでは、SHOCK EYEさん直伝の開運行動をご紹介します!超!強運体質になるための“ポジティブ筋”トレーニングSHOCK EYEさんは、体験や出来事を全て前向きにとらえるという“ポジティブ変換”を実践している。そのアクションのために必要だという“ポジティブ筋”の鍛え方を教えてもらいました!“ポジティブ筋トレ”の積み重ねが強運を呼ぶ。ゲッターズ飯田さんに鑑定され、「歩くパワースポット」と呼ばれるようになったSHOCK EYEさん。昔から変わらず習慣にしているのが、“ポジティブ変換”だ。「僕は、日々目の前に起こったこと、小さなことでも大きなことでも前向きにとらえ、ネガティブな言葉や後ろ向きな言葉は使わず、前向きな言葉を使う習慣があります。世の中は、自分のとらえ方次第で幸運にも不運にもなることばかりなんです」起こったことを前向きにとらえていたら、“強運”と呼ばれるようになった。「でもこれ、急になろうと思ってなれたわけではなくて、日々軽いダンベルを持ち続けることで、ある日、突然重いものを持つことになっても平気で持てるように、“ポジティブ筋”をいつも鍛えていたおかげなんです。ポジティブ筋を鍛えるには、日々、ポジティブ変換を習慣づけること。普段から鍛えているポジティブ筋が、いざというとき自分を支えてくれますよ」世界が様変わりした今。SHOCK EYEさんはこの時代とそこに生きる人を、どう見ているのだろう?「世の中が変わってしまったから、自分も変わらなきゃいけない…。だけど変わりたくない、という人もたくさんいると思います。そんな人たちはきっと、一番窮屈な思いをしているでしょう。でも、自分が心から真剣に考えて、自分のためだけじゃなく家族や友人、恋人といったまわりの人のために、考え行動して、それで自分が変化することができたらその窮屈な思いから脱することができるはずです」自身もまた、変わろうとしている。「今の時代を冷静に見ながら、自分らしい変わり方を勉強して新しいことを身につけてほしい。僕も今できることを夢中でやっています。家族と過ごす時間をすごく大事にしたり、SNSでファンとつながったり。いま起きていることと向き合って行動しているから、僕は諦めずに前向きに楽しく過ごせています。ぜひ、一緒にポジティブ筋を鍛えていきましょう!」ポジティブ筋を無理なく鍛える8つの行動毎日の生活でこの8つを実践すれば、ポジティブ筋が自然と鍛えられる!不安探しをやめる「人は、無意識のうちに脅威と感じるような情報にばかり手を伸ばしてしまう生き物なんです。日々のニュースとか、最低限の情報は知らないといけないですが、悩んだところで自分では解決できない情報は遮断しましょう。目の前のやるべきことを見つけて、余計な情報に触れたり考えたりするヒマを作らないことが大切です。逆に、答えが見つかることを考えている時間はすごく有意義ですよ」自分の「好き」「嫌い」をはっきりさせる「人や趣味や価値観…、そういった好き嫌いを自分の中で明確にしておくと、同じ趣味の人、同じ価値観の人に出会いやすくなります。その結果、自分がこんな人と出会いたいと思っている人と出会う確率も確実に上がります。好き嫌いをはっきりさせたことで離れていく人もいるでしょうが、僕はそんな人は追わないようにしています。でも、好みの合わない人や出来事にもリスペクトは忘れません」毎日、植物のお世話をしよう「本来、何かのお世話をするというのは誇らしいこと。子育てや毎朝神棚の水を取り換えることも、僕はお世話のひとつだと思っています。比較的簡単なのは、植物のお世話ですね。植物と向き合って、『葉が増えてきたな』とか『今日は日光に当ててあげよう』とか、そんなことを考えていると無心になれるんです。続けているうちに自分の頑張りにも気づけて、自分自身を褒めてあげたくなりますよ」ノートに気持ちを書き出してみよう「心に不安のストームが吹き荒れて、不安に呑み込まれそうなときは、気持ちをノートに書き出しましょう。ひと通り書き出したら、次はそれをどう解決するか、1個ずつ書きます。例えば勉強なら、1日何時間この教科をやろうとか。それだけで気持ちが落ち着きます。ダイエットを決意したのに器具を買っただけで安心しちゃう人みたいですけど(笑)、これ、すごく効果的なので試してみてください」新しい節約習慣を身につけよう「お金に対して、人は小さな変化にも敏感になります。10が9になっただけですごく苦しいし、逆に1から2にするときはすごく楽しい。そういう気持ちの変化をうまく使うと、お金の不安がやわらぐと思っています。フリマアプリで物を売ったり、やったことのない節約方法を取り入れたり、お金を少し増やす行動をしてみてください。1が2になるだけでワクワクして、お金に前向きになれますよ」頭の中にある悩みや考え事を定期的にシャットダウンしよう「現代人は、いつも複数の考え事や悩みが頭にあります。それはパソコンでいうと、アプリが複数立ち上がって常に負荷がかかっている状態。パソコンなら再起動しますよね。それと同じで、頭を再起動しましょう。僕のおすすめは、何も考えず自然の中を散歩。部屋でボーッとしてもいいですが、ちょっと疲れるぐらいが頭を空っぽにしやすいです。再起動後はポジティブ変換しやすくなります!」負の感情を呼び起こすものは全て断捨離しよう「SNSで華やかな生活を送る人を見て、うらやましいとか嫌な気持ちになったり…。そういう負の感情を生むものは全て断捨離しましょう。情報でも人でも持ち物でも、負の感情を呼び起こすものは目の前からなくすべきです。自分にとっていい影響を与えてくれる人や物と時間を共にすることが“ポジ筋”を鍛えるんです。同僚とか関係性を絶てない場合は、電話帳から消去するなど工夫しましょう」嫌なことがあったときは、「もうこれは終わり!」と手をたたこう「生活していると、どうしても嫌なことに出くわすもの。嫌な気持ちは“即切り”に限ります。なので嫌なことを切るスイッチを持ちましょう。僕は嫌なことがあったらパンと手をたたき、自分の心に編集点をつけています。編集点というのは動画編集の用語で、要は『ここでカット、ここから次のシーンに移る』という目印。『嫌な時間、終わり』って編集点をつければ、すぐポジティブに戻れます」ショック アイ1976年生まれ、神奈川県出身。湘南乃風メンバー。ゲッターズ飯田さんに「とにかく運が強い、歩くパワースポット」と鑑定されたのをきっかけに、人を強運に導く活動を始める。湘南乃風の全国ツアーが開催中。『SHOCK EYEの強運思考』(ダイヤモンド社)発売中。ラブ・ミー・ドゥ占い師、風水師、占星術師。風水、四柱推命、手相、占星術など東洋、西洋の占術に精通し、メディア出演や著書多数。芸能人のブレイクや政界の重大ニュース、自然災害の予見、プロサッカーの試合結果など数々の的中エピソードを持つ。シウマ1978年生まれ、沖縄県出身。琉球風水志。沖縄に伝わる琉球風水に精通。姓名判断をもとに編み出した独自の占術「数意学」により、携帯ナンバーや暗証番号による開運術を提唱。『突然ですが占ってもいいですか?』(フジテレビ系)に出演中。※『anan』2021年6月16日号より。写真・大内香織取材、文・金山 靖(by anan編集部)
2021年06月12日人気占い師の水晶玉子さんが、今年下半期の運気が高まる日から、意識して過ごすことで転機となる日まで、“幸運日”だけをまとめてピックアップ。日別にどんな幸運なことが起こるかの解説と、どんな行動をすると運が開けるかのアドバイス付きでカレンダー化しました。これを見てポジティブに過ごして!ポジティブカレンダーは毎日を大切にするナビゲーター。巡ってくる毎日は、1年365日すべての日が大事な日であり、特別な一日です。けれど、さまざまな占いや暦の中には、1年間に何日かスペシャルな日が存在します。今回は、今年後半のそんな特筆すべき日をまとめてご紹介しましょう。暦の上では、誰にとっても「吉日」といわれる日がありますが、実は暦には幾通りもの見方(暦注)があり、1か月に数日あって比較的多めに巡る吉日の「一粒万倍日」や「大安」、「天赦日」など他の吉日と重なる、より吉日パワーの強い日をピックアップしています。また、毎日の干支の巡りの始まりの日である「甲子」や新月や満月など吉凶に関係のない日もチェックされていますが、それらは、気持ちを切り替えるタイミング、何かを始めたり、ケジメをつけるのによい日として吉日と解釈しています。さらにカレンダーの中には、宿曜経をもとにした「オリエンタル占星術」で誰もが最大限の警戒が必要である「七曜陵逼」の始まりや終わりの日など決して吉日ではない日もあげています。でも要注意の時期を知って、その期間には大切なイベントを入れない、避けられない大事な要件はとにかく慎重に、気をつけて向き合うことで、「ピンチを避け、運を好転させる日にできるので、そんな前向きな気持ちで、毎日のナビゲーターとしてこのカレンダーを使ってみてください」。また二十四節気の節目の日も紹介します。季節を意識して過ごすことは開運法のひとつ。それは流れる時間を大切にすることに通じるから。日々を大切に過ごしてくださいね。ここでは6月のラッキーデーをご紹介します。6月の「ラッキーデー」15日は今年最後の天赦日と一粒万倍日が重なる超ポジティブデー。この日は必ず行動を。10日や23日など再挑戦にいい日が多い月。【6/10】何かをスタートするのに最適。やり直しや再挑戦もOK。・双子座の新月(日食)・大安新月は何かを始めるのによいタイミングです。双子座はコミュニケーションや学びを司る星座。連絡をとりたい相手や場所にアクセスをすれば、新たな展開も。しかもこのとき、双子座では守護星・水星が逆行中。遅延・停滞もある一方で、見直しややり直し、時機を逃したことへの挑戦に悪くないとき。加えて何をやっても安心な「大安」の後押しもあります。【6/15】2021年最後のW幸運日。世の中の風向きが変わる!?・天赦日・一粒万倍日・土星と天王星のスクエア「天赦日」は年に5~6日しかない暦の中の一番の吉日。「天が万物の罪を赦(ゆる)す」とされ、さまざまな慶事や難しいことへの挑戦にもよい日。その日に「一粒の籾が何万にもなる」という強い発展運の「一粒万倍日」が重なる日は2021年中はこの日が最後です。西洋占星術ではリアルの星・土星と改革の星・天王星が90度。世の中の風向きも少し変わるかも。【6/21】大きな節目になる日。足元を見つつ、前進を。・「夏至」・太陽は蟹座へ・木星が魚座で逆行開始「夏至」は一年で最も昼間の時間が長い日。夜明けの時間は東京で4時半ごろ。夜は短いけれど、早起きを習慣にするのにはよい季節です。ただ昼の時間は翌日から少しずつ短縮。同じ日に5月14日に魚座に入った幸運の星・木星も逆行を開始。前進だけでなく、足元や現状を見る日かも。木星と太陽はよい角度の日なので、心が躍るような気づきもありそう。【6/23】見直したことは順調にスタート。最近ダメだったことにリトライ。・双子座で水星の逆行終了5月30日からの水星の逆行が終了、順行に戻りますが、車もUターンをするときに一番スピードが落ちるように、この日を中心に数日間は、一番、停滞感や遅れを感じることが多いかも。ただここまでに見直し、やり直したことは、少しずつ順調に滑り出すはず。また水星逆行中にアタックしてダメだったことに再挑戦してみると、別の結果が出ることも。【6/25】月のパワーを借りて結果が出る。自分に向き合う日にしてみて。・山羊座の満月満月は「成就」「成熟」のタイミングであり、ひとつの流れの到達点、結果の出る日でもあります。そして山羊座は仕事や社会などを象徴する星座。なので、この日は今の自分の仕事と真摯に向き合う日に。頑張ったことにうれしい成果が出ることも。大変なことがあるなら改善点、問題点を整理して。仕事での夢や目標を書いておくとかなう可能性もあり。水晶玉子さん占術研究家。西洋、東洋の枠を超えて占術を研究。オリエンタル占星術などオリジナル占術も多く、高い的中率で支持を得る。『水晶玉子のオリエンタル占星術 開運暦2021』(集英社)が発売中。※『anan』2021年6月16日号より。イラスト・深川 優監修・水晶玉子(by anan編集部)
2021年06月11日「気になる人ができたのに、なかなか相手が恋愛モードになってくれない……」と落ち込んでいませんか?もしかしたらそれは、彼が恋愛体質じゃないからかもしれません。今回は、恋愛体質な男性に共通する特徴を3つ紹介します。自分に自信を失う前に、相手が真剣に恋愛に向き合ってくれる男性かどうかまずは見極めてみましょう。■ さみしがり屋「自分で言うのも何ですが、基本的にさみしがり屋なタイプです。一人でいることが苦手で、いつも誰かにそばにいてほしいので恋愛には積極的ですね。交際が始まったら、毎日LINEや電話は欠かしませんよ」(23歳/公務員)恋愛体質な男性には、さみしがり屋な男性が多いようです。気になる人がいたら、「週末は一人で過ごすんですか?」や「映画とか一人でも行っちゃうタイプですか?」など質問をして、彼がさみしがり屋かどうかチェックしてみましょう。いつも誰かと過ごしたかったり、一人で行動するのが苦手だったりするようであれば、恋愛体質な可能性が高いですよ!■ 人と接するのが好き「人からよく恋愛体質って言われるんですが、確かに、ずっと恋人が途切れない方ですね……。というか、人と接するのが好きなので、合コンや友達からの紹介などで出会いが多い方だと思います」(28歳/美容師)恋愛体質な男性は、そもそも人と接するのが好きで、飲み会や趣味の集まりなどによく顔を出すので、恋愛相手に出会う機会が多いという特徴もあります。フットワーク軽く行動してみるといいかもしれません。ただし、中には遊び人タイプだったり、浮気性タイプの男性もいるので気を付けてくださいね。■ ノリがいい「ノリがいいとよく言われていて、出会ったばかりの人とノリで交際することもあります(笑)。よく知ってから付き合う、というよりも、付き合ってから知っていくのもアリかな、と思ってるので。恋愛体質と言えばそうなんでしょうけど、いろんな女性と知り合うのも若い内かなって思ってます」(25歳/販売)恋愛体質の男性は、ノリがよくて社交的なタイプも多いようです。男女問わず交友関係が広く、なんとなく雰囲気が合う女性とノリで交際を始めることも。このタイプの男性は、恋人がいても友達との付き合いも大切にするので、束縛し合わず、お互いの自由時間を尊重し合える恋愛関係を築いていきたい女性にはピッタリでしょう。■ 恋愛体質な男性にアプローチしようせっかく自分からアプローチをかけても、相手が恋愛体質でないがために、恋愛関係に発展しないと辛いですよね。さみしがり屋だったり、人と接するのが好きだったりと、恋愛体質の男性には特徴があります。真剣に恋に向き合ってくれる男性かどうかが見極めて、恋愛体質な男性にアプローチしてみましょう。(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年04月04日どんなに男らしい彼でも、付き合うと子犬のように懐いてイチャイチャしたがることがあります。あなたの気になる彼も、もしかしたらそんなちょっと恋愛体質な男性かもしれませんよ。今回は、星座と血液型のかけ合わせから付き合ったらベタベタな「恋愛体質」な男性をご紹介いたします。もしかすると、彼もランクインしているかも……?ぜひチェックしてみてください。10位から1位の順で発表です。■ 10位…おとめ座×O型男性おとめ座O型の男性は、好きな人とベッタリしたいタイプ。自分に自信がないため、好きな人から認められているということを実感したいと思っているところがあります。そんな彼ですが、自分に自信を持つことによって、けっこう化けます。ベッタリするだけでなく、一気にリーダーシップをとってくれるようになるでしょう。■ 9位…やぎ座×AB型男性やぎ座AB型の男性は、好きな人に対して、父親や兄のような立場から幸せを願う……そんな暖かい愛情を注ぐところがあります。好きな人のことが、かわいくて仕方がないからこそ、そうなってしまうのです。彼はあなたについお節介するところがありますが、好きな人が嫌がることは、決してしないでしょう。■ 8位…おひつじ座×O型男性おひつじ座O型の男性は、人前でも構わず手をつないだりと、好きな人にベッタリなところがあります。それは「一番大切なパートナー」という友愛の感情の表れなのです。恋愛感情はもちろんですが、どちらかと言うといつも頑張っている好きな人をねぎらう気持ちが強いのです。■ 7位…さそり座×B型男性さそり座B型の男性は、人前ではそれほどベタベタはしないでしょう。しかし、二人きりになるとかなり好きな女性にベッタリするところがあります。それは、「誰にも渡したくないくらい愛している」という執着にも似た愛の表れなのかもしれません。好きな人が自分以外の男性と話をしているだけでもヤキモチを焼いてしまう……彼はそんな嫉妬深さを持っているでしょう。■ 6位…いて座×O型男性いて座O型の男性は、とても情熱的な愛情をスキンシップで表現するところがあります。好きな人に対しては、キスでストレートに愛情表現をしてくるでしょう。その行動こそが、熱い愛の表れなのです。大好きで仕方ない相手に、かなりのめり込みやすいので、恋愛体質だと言えるでしょう。■ 5位…かに座×A型男性かに座A型の男性は、好きな人に尽くすことで喜びを感じるところがあります。自分が誰かの役に立っているという実感や、大事な人から認めてもらいたいという気持ちが強いのです。ベタベタするのも、もしかすると「望まれているから」と思っているのかもしれません。相手に喜んでもらえれば、何でも一生懸命尽くそうとするタイプでしょう。■ 4位…おうし座×B型男性おうし座B型の男性は、好きな相手にベタベタして、「手放したくない存在だ」とアピールするところがあります。また、デートの別れ際などに頬へキスをするのは、「まだ離れたくない」という気持ちを我慢しているのとも考えられるでしょう。いずれにしても一緒にいたい気持ちを秘めています。ベタベタ行為には、深い意味があるのです。■ 3位…しし座×A型男性しし座A型の男性は、好きな人の笑顔を見るのが好きなところがあります。相手に喜んでもらおうと、あれこれ一生懸命頑張るでしょう。ただ、相手が満足してくれなかったり、感謝の気持ちが薄いとかなりヘソを曲げてしまうところがあるので、ここはちょっと面倒かも……。一途ですが、その分愛情が重たいところがあるので、恋愛体質だと言えるでしょう。■ 2位…うお座×B型男性うお座B型の男性は、ベタベタするのが大好きで甘えん坊であるところがあります。そのため、好きな女性相手になると、スキンシップが過ぎてしまうことも少なくありません。好きな女性を目の前にすると、自分の気持ちをコントロールできなくなってしまうこともあるので、かなり恋愛体質と言えるでしょう。■ 1位…さそり座×O型男性さそり座O型の男性は、かなりの恋愛体質と言えるでしょう。彼は、好きな人のことをあたかも「自分のモノ」だと考えている節があり、その表現としてベタベタするところがあります。深い気持ちとジェラシーに対して理解をしておかないと、あとあと怖いことになるかもしれません。しかし、その嫉妬深さはすべて相手を想うが故。愛情は重たいところがありますが、その分好きな女性には一途でしょう。■ 彼の恋愛傾向を知って距離を縮めよう気になる男性が、恋をするとどんな恋愛をするのか把握しておけば、彼に合ったアプローチができるはず。また、交際してからも、上手にお付き合いしてける可能性も高まります。今回ご紹介した内容を参考に、意中の彼と距離を縮めていってくださいね。(脇田尚揮/占い・心理テストクリエーター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年02月09日「恋愛」を楽しむのは素敵なこと。でも「恋愛体質」となると、なんだかあまり幸せなイメージは浮かばないのは筆者だけでしょうか?「楽しむこと」を超えて「体質」になってしまった女子には、いったいどんなことが起こってしまうの?そこで今回は、恋愛体質で失敗しやすい女子の特徴をまとめてみました。■ 「恋人不在期間」に耐えられない「恋愛体質」の人にとっては、「恋愛をしていない」ことは「生きがいがない」も同然。そのため、「恋人不在期間」に耐えられなくなってしまいます。つい、手ごろな男性とくっついてしまったり、その気も無いのに寝てしまったり……。知らない人とつき合って後悔すること、心当たりありませんか?もし、自分が「恋愛体質かもしれない」と思い当たる節があるのであれば、いいなと思う人ができたときに、「本当に好き?」「私に必要な相手?」と考えてみてはいかがでしょう?どんな相手であっても、「別れ」は少なからずあなたを傷つける体験となります。余計な「別れ」を重ねないためにも、少し立ち止まってみませんか?■ 恋以外のことが目に入らなくなってしまう「恋愛が大好き」であることは素敵なこと。でも恋愛「体質」と言われるほどに、「恋愛」が自分のすべてになってしまうと、恋以外のことが目に入らなくなってしまいます。彼が「すべて」になってしまうので、捨てられないように必要以上に気を遣ったり、頑張り過ぎてしまったり……。ときには依存的になって、“重い”という印象を与えてしまうこともあるかもしれません。「恋」を楽しむためには、恋以外の楽しみも続けて持っておくことが大切。仕事でも趣味でもかまいません。「彼」があなたの大部分を占めていてもOK。ただ、「恋だけ」の毎日になってしまわないように、意識してみるといいかもしれませんよ。■ 「恋愛なしの期間」に耐えられない「恋愛」が楽しいと、「恋愛」している状態を続けたくなりますよね。でも、次の人を見つけてからじゃないと別れられなかったり、いまの彼に足りない部分を埋めるために他の人と浮気してしまったりする場合は、当初の目的を見失っている可能性があります。あなたが「恋愛」に求めていたものは?「恋愛」で、本当に得たかったものはなんでしょう?それがハッキリすれば、「恋愛」のなかで選択肢を間違うことが減るはずですよ。■ 「本当に求めているもの」を大切にして求めているのは「ときめき」で、「恋愛体質」のまま生きていくという選択肢だってもちろんアリです。でも、恐らくいま苦しんでいる方は、どこかで「こんなことじゃいけない」と自分を責めているのではないかと思います。あなたの生き方が「いけない」わけではありません。ただそれによって、得られるものがあなたの求めるものでないのなら、「方法」が違っている可能性があります。あなたが求めているものはなんなのか……自分の心と対話するように心がけてみてはいかがでしょう?(矢島 みさえ/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年01月11日男性が思わず溺愛してしまう女性っていますよね。そうした「愛され体質」の女性は、本人は何も意識していないのに、自然体でモテ行動を取っているのです。そんな女性は、一体どのようなしぐさや言動を行っているのでしょうか?そこで今回は「男性たちが溺愛する女性が、無意識に行っていること」を4つご紹介いたします。■ 1.あまりプライベートを見せない人は目標に向かっているとき、一種の緊張感が生まれますが、目標が達成されるとその緊張感は解消されます。そのため、も「未完成」のものや「ミステリアス」なものに対して「知りたい」と感じ、追いかけたくなる傾向があります。とくに男性は、わからないことがあると、脳をフル回転させて、色々なことを知りたいと思うものです。そのため、すべてを明らかにしないミステリアスな女性ほど、色っぽく見られることが多いよう。どんな生活をしているのか、どんなことを考えているのか、自身のプライベートを明かさない女性は、無意識に色気を感じさせるでしょう。■ 2.「おあずけ」して追わせる!人は逃げる相手ほど、追いかけたくなるもの……。とくに男性の場合、獲物を追いかけたいという「狩猟本能」を持っています。女性にかわされたり、するりと逃げられたりすることで、ますます追いかけたくなるのです。モテる女子は、期待させるようなそぶりを見せておいてから、一線を守って相手に我慢させるなど、「おあずけ」をするのが得意。このようにして、男性の恋心をますます刺激するのです。■ 3.いつも自然な笑顔をみせる人の笑顔を見ると、釣られて笑顔になることってありますよね。これは相手の表情が伝染して、自分の表情にも現れてしまうため。男性は、どんなに仕事などで精神的に疲れていても、女性の笑顔をみると満たされます。まさに「笑う門には福来たる」。無意識にモテる女性は、自然な笑顔をつくるのが上手なのです。どんなに落ち込むことがあったとしても、笑顔を絶やさずにいると不思議と恋のチャンスが舞い込んでくるはずですよ。■ 4.露出少なめの服装肌の露出の多い服装を着ている人のほうが、色気を出せるように思うかもしれませんが、それは逆。実は、モテる女性ほど、露出を控えた服装をしていることが多いです。その理由は、「希少性の法則」にあります。これは、「レアなものほどありがたい」と感じる心理傾向のこと。肌があまり見えないことによって、服の中がどうなっているのか、男性の想像力をかき立てるのでしょう。そのため、肌を露出しない女性は、清楚なイメージがつきやすくモテるのです。■ 余裕のある態度がポイント!モテようと思って一生懸命がんばると、そこにはどこか不自然さが生まれてしまいます。むしろ、恋愛に関心を持っていないときこそ、なぜかモテてしまう……というのが人間関係の不思議。人は手に入りそうにないものに心惹かれ、追いかけてしまうのです。モテたいときこそ、それを表に出さず、余裕のある態度をとることが大切でしょう。(脇田尚揮/占い・心理テストクリエーター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2020年12月25日名前は、人の運命と運勢を紡ぎます。……とくに運命を暗示するのは名前の「頭文字」。そんな名前から、「生まれながらに愛され体質な女性」をランキング形式で占います。3位から1位の順での発表です。あなたの名前の頭文字がある行を探してくださいね。例:ゆい→や行りか→ら行じゅり→さ行※「じ」や「ぱ」などは、点や丸を取って「し」「は」に直します。■ 3位名前の頭文字が、あ行・や行・わ行の女性……生まれながらの癒し系いつも落ち着いていて、しっかり者のイメージがあるあ行・や行・わ行の女性。男性からも何かと頼りにされ、「一緒にいると安心する、癒される」と愛されるのです。また、辛抱強く、頑張り屋さんでもあります。何事にもあきらめず、文句も言わずに頑張っている様子は、男性の心をわしづかみにするはず。目立つのがあまり好きでなく恋愛には受け身なところも、「奥ゆかしい」と愛されるでしょう。■ 2位名前の頭文字が、た行・な行・ら行の女性……生まれながらの天真爛漫明るくて素直、細かいことを気にしない天真爛漫な性格。そんな生まれながらの愛され体質を持つた行・な行・ら行の女性は、男女問わず友だちが多く、知り合いレベルになるとかなりの人数になります。「一緒にいると元気になれそう!」と思った男性が、アプローチを仕掛けてくることも多いでしょう。しかし、選ばれるのを待っているタイプではなく、気になる男性に自分から行くタイプです。■ 1位名前の頭文字が、は行・ま行の女性……生まれながらの愛されオーラいつも誰かの愛情を感じていたい、寂しがりやのは行・ま行の女性。甘えるのも頼るのも、距離をとるのも上手という、天然の素質があります。「愛されたいの~」というオーラを発していて、男性から見れば絶妙なスキがいっぱい。今すぐ守ってあげたくなる、生まれながらの愛され体質なのです。ほかの男性も狙っているのがわかるので、いち早く自分の方に引き寄せようと、男性は必死になるでしょう。■ さいごに男性から愛される資質を生まれながらに持っている上記の女性たち。あなたの名前はありましたか?もし、名前がなかったようなら上記の女性たちの要素をマネてみて。マネをすることで、自らの愛され体質を強化できるでしょう。(瀧天貴/占い師)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2020年10月07日ディオール(DIOR)の“お守りジュエリー”は、ポジティブなメッセージが込められているので、幸運を呼ぶラッキージュエリーとして人気だ。毎日身につけたくなるおすすめの“お守りジュエリー”を紹介。手書き文字から生まれた「ウィ(Oui)」華奢なスタイルで人気の「ウィ(Oui)」は、手書き文字をモチーフにしたジュエリーだ。フランス語でイエスを意味する「ウィ(Oui)」には、「自分の生き方の肯定」「誰かの気持ちに答えるイエス」など、前向きなメッセージが込められている。フランス語でアイラブユーを意味する「ジュテーム」は、その名の通り“愛のジュエリー”。ゴールドの糸で紡がれた「Je t’aime」のピアスには、ダイヤモンドをアクセントに添えて、愛の誓いを輝かせた。風配図に着想した「ローズ デ ヴァン」「ローズ デ ヴァン(Rose des Vents)」シリーズも、ディオールを代表する“お守りジュエリー”の1つ。ムッシュ ディオールが幼少期を過ごしたグランヴィルの邸宅にみられた風配図からインスピレーションを得たジュエリーは、幸福感あふれるメダリヨンが印象的だ。裏側にはストーンがあしらわれていて、身につける人の動きに合わせてチェーンの先で反転し、メダリヨンが顔を出したり、ストーンが顔を出したりと表情を変える。月と太陽のWフェイス「ローズ セレスト」この「ローズ デ ヴァン」から派生して生まれたのが、占星術やタロットのラッキー モチーフを採り入れた「ローズ セレスト」だ。月と太陽を表・裏にあしらっていて、月が見えたり、太陽が見えたりする。月の面では、オニキスで夜空を表現し、もう片面の太陽では、マザー オブ パールで輝きをプラスした。レースのように繊細な「ミミローズ」ディオールの“お守りジュエリー”の中でも、華奢なデザインの「ミミローズ」。繊細なゴールドチェーンは、まるでレースのようにやさしく肌へ馴染み、女性らしい手元や耳元を演出してくれる。合わせたのはプレシャスストーン。悪運を払うといわれるダイヤモンドや、エメラルド、ルビーなどが用意されているので、誕生石にあわせて選ぶのもおすすめだ。【詳細】ディオールの“お守りジュエリー”■ウィ・Ouiリング 112,000円+税・Je t’aimeピアス 192,000円+税■ローズ デ ヴァン・ネックレス 209,000円+税・ブレスレット 190,000円+税■ローズ セレスト・ネックレス 580,000円+税■ミミローズ・シングルピアス 59,000円+税(1ストーン)、153,000円+税(3ストーンズ)・リング 82,000円+税【問い合わせ先】クリスチャン ディオールTEL:0120-02-1947
2020年08月23日韓国歴代興収No.1のメガヒット映画『エクストリーム・ジョブ』のイ・ビョンホン監督が初めて手掛けたTVドラマ「メロが体質」(原題)が、「恋愛体質~30歳になれば大丈夫」として11月DVDリリース決定。日本版アートワークと予告映像が解禁された。イ・ビョンホン監督が待望の連続TVドラマ初演出を務めた本作は、ともに30歳を迎える親友2人と同じ家で暮らす、ドラマ脚本家を目指す女性・ジンジュたちが織りなすラブコメディ。ユーモア溢れるコメディシーンと温かい視点で描かれる人間ドラマとイ・ビョンホン監督独特のスタイルは本作でも健在、1話1話がまるで映画のようなクオリティ。さらには監督ならではの “言葉遊び” を生かしたセリフの巧妙な掛け合いが演技派キャストによって生き生きと展開され、いままでのありふれた恋愛ドラマとは一線を画すリアルな作品に仕上がった。キャストには、イ・ビョンホン監督が脚色を手掛けた映画『サニー 永遠の仲間たち』や、『哭声/コクソン』などで知られる実力派女優チョン・ウヒが、感情の起伏が激しいドラマ脚本家のジンジュを演じ、実はユーモアのセンス抜群、ぶっ飛んだキャラクターを100%のシンクロ率で見事に表現。そして「サム、マイウェイ~恋の一発逆転!~」でパク・ソジュンの親友を演じ、『エクストリーム・ジョブ』と同じプロダクションの映画『シークレット・ジョブ』にも主演するアン・ジェホン。どんなキャラクターも“アン・ジェホン色に染めてしまう”といわれる彼が、本作では全てが完璧なように見えて、実はどこかダサいドラマ監督ボムスを快演。一見嫌味に思えてしまう言動も、その独特な演技力により、どこか憎めずかわいいキャラクターに仕上げている。さらに、『エクストリーム・ジョブ』の末っ子刑事役のコミカルな演技が記憶に新しいコンミョンがイ・ビョンホン監督と再びタッグを組み、ドラマ制作会社の新入社員ジェフン役に。ケンカの絶えない恋人と職場の先輩との間で揺れ動く、登場人物の中で唯一(?)最も平凡で穏やかな年下男子を好演した。ヒロインの親友役として、本作で“韓国のゴールデン・グローブ賞”とも称される第56回百想芸術大賞で新人女優賞を受賞した、『シークレット・ジョブ』のチョン・ヨビンが恋人を失ったドキュメンタリー監督ウンジョン役を、「100日の郎君様」のハン・ジウンがシングルマザーでドラマ制作会社のチーム長ハンジュ役を演じているほか、「PRODUCE 101」シーズン2に出演したイ・ユジンがボムス(アン・ジェホン)の助監督であり、ジンジュ(チョン・ウヒ)のかつての恋人であるファンドンを演じている。今回到着した予告映像には、新人脚本家のジンジュが書き上げた脚本に映像化のオファーが入り、ドラマの看板演出家ボムスが「映像化しませんか」から直接熱意を伝えられるものの、ボムスの助監督が元カレと知った彼女は折角のオファーを断ってしまうシーンが。ところが、“妙に気が合う”ふたりは徐々に距離を縮めていき…といった内容が収められている。また、コンミョンはもちろん、『エクストリーム・ジョブ』で爆笑を誘ったチン・ソンギュとイ・ハニの“カップル”も特別出演。加えて、予告でも使用されているバンド「Busker Busker」のボーカルとして知られるチャン・ボムジュンが柔らかい声で歌い上げ、大きな注目を集めた挿入歌「揺れる花の中で君のシャンプーの香りを感じた」も必聴。韓国で放送開始され、展開が進むにつれて視聴率も上昇した本作には、共感の声を挙げるマニアが続出。「深夜のラーメン。これだけで十分ときめくし、ラーメンの誘惑に負けても人生には差し支えない。挽回できる時間があることに感謝しながら、今はただおいしく食べよう」「若い頃は無知で迷い、今は無知なフリして迷う」「ただ好きなんじゃなくて、解決が必要なほど好きなんです」などの名台詞によって、30歳を迎えた女性たちに刺さり、エールを贈るものとなっている。(text:cinemacafe.net)
2020年08月21日ダイエットをするときは、一時的に食事を控えるなどで体重を減らすよりも、痩せやすい体質そのものを作っておくことが大事と言われますよね。恋愛も本質的には同じです。一時的に“モテテク”を活用するよりも、土台となる“恋愛体質”を作っておくほうがチャンスに恵まれやすくなります。さらに、ここぞというときに駆使する“モテテク”の効き目も増すというわけです。ただし“恋愛体質”といっても恋愛に溺れたり振り回されたりするのとは違います。今回紹介するのはあくまでも“モテ”につながる素養作り、要するに基礎部分を補強する方法です。やってみて損はないのでためしてみてはいかがでしょう?■ 恋愛イメージを明るく“恋愛体質”というからには、恋愛を素敵なものだと思えていることが大事です。もし普段から不倫や悲恋などの暗い話を選びがちな人は、明るい恋愛イメージを心がけてみて。つらい恋愛の物語はフィクションとして見る分には面白いですが、ふと気がつけば日常でも恋愛に対してネガティブに考えるクセがついてしまうかも……!まずは、見終わって「恋愛って素敵だな」と思えるような、ハッピーエンドの映画やドラマをセレクトするようにしてみてください。そして「恋愛は素敵だ」という感覚が生まれることを期待しましょう。男性も恋愛を楽しんでくれる彼女が隣にいたら嬉しいはずです。■ 「付き合ったら…」を想像する恋愛対象にするかどうかは別にして、「自分があの人と付き合ったらどうなるかな?」「あの人ならこんなデートしそうだな」と想像してみてください。“想像”なので相手が既婚者でも年の離れた人でもOK。実際にそうなるわけではないのですから。要するに脳の中でいろいろなタイプの人と恋愛するシミュレーションをしてみるのです。周りでは「あんな男ヤダ」と言われている人でも、案外あなたの想像の中では「悪くない」という結果になるかもしれません。脳の中で恋愛トレーニングをしていると、恋愛することにだんだん抵抗がなくなっていきます。これこそが恋愛体質と言っていいのでは。実際にだれかと恋愛が始まったときにもイメージが多彩にあるためスムーズに対応できるはずです。準備運動だと思ってためしてみてくださいね。■ 多くの人と関わる「彼氏」や「恋人」というと特別に聞こえますが、結局は“人間関係”に変わりありません。多くの人と関わっていれば、なかにはイヤな人や気が合わない人もいますが“程よい距離感”や“トラブルの対処法”などを学ぶことができます。極端な言い方ですが、「もっともデリケートで関係を壊したくない彼氏とぶっつけ本番で人間関係を模索するのは無謀。その前に、ほかのだれかとの間で経験値を上げておきたい」というわけです。いろいろな人といろいろな形で関係を築くことができれば、いざ彼氏ができたときにたくさんの経験を応用することができます。人間関係の経験値が多いほど、“この人はあの知り合いと似ている”という部分が増えます。過去に学んだ人間関係の対処法をもとに、彼氏とうまく恋愛を長続きさせる技術が身につけられるでしょう。■ おわりに恋愛体質を作るためには、考え方、想像力、人間関係の下準備をすることがポイントです。何事も急にやろうとするとうまくいかないもの。ウォーミングアップから始めて、素敵な恋愛をスタートさせてくださいね!(矢島 みさえ/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2020年05月28日ぽっちゃりでも効果が実感できる体質改善の方法とは2020年5月15日、モデルの桃果愛は「ズボラな私でも簡単に太りにくい体質になれた方法」というタイトルで自身のオフィシャルブログを更新。太りやすい体質で、甘いもの大好き、食べるもの大好き、運動が大嫌いでも、簡単に太りにくくなれる方法を明かした。桃果愛が1ヶ月実践して効果を実感できた方法とは、朝起きたらすぐに白湯を飲んで、ストレッチとラジオ体操をすること。日中にも白湯を少しずつ飲み、寝る前にも白湯を飲むことで、体重維持が簡単になったとしている。桃果愛は白湯を飲むことで腸内が浄化され、内臓が温められたことでカロリーが消費されやすくなるなどの効果があったと分析。朝白湯を飲んで、身体を伸ばすだけでも体質は変わると綴っている。注目のプラスサイズモデル桃果愛桃果愛は1986年8月7日生まれ。熊本県出身。幼少期から太りやすい体質で、ぽっちゃり体型でありながら、看護師とファッションモデルを両立。現在はモデル、モデル事務所「GLAPOCHA(グラぽちゃ)」のプロデューサー、YouTubeとして活躍している。インスタグラムのフォロワー数は15,000人以上。「自分を愛してHappyに♡」を人生のテーマに掲げる。(画像は桃果愛オフィシャルブログより)【参考】※桃果愛オフィシャルブログ※桃果愛オフィシャルインスタグラム※GLAPOCHA
2020年05月22日こんにちは、恋愛カウンセラーの木田真也です。周囲から「恋愛してないとダメな人だよね?」と言われてしまったことはありませんか?似たようなことを言われているというあなた、もうかしたら、恋愛体質だと思われているのかもしれません。そうなると、「依存心が強い」「軽い」などの悪い印象も与えてしまいます。今回は、恋愛体質だと思われがちな行動について、代表的な物を4つお伝えしていきます。■1.相手の性格を知らずにすぐに好きになるまだそんなに相手のことを知らないのにも関わらず、相手のことをすぐに好きになる人は、恋愛体質である傾向があります。ルックスや雰囲気が好みであれば、すぐに人を好きになれるので、周囲からすると、少し軽い印象を与えがちかもしれません。中身をよく知らないまま付き合うことも多いので、付き合ってみると、思っていた人と違うと言うこともよくあります。そのため、恋も長く続かないこともよくあるのではないでしょうか?■2.周りが何といっても、彼の理想のスタンスを崩さない恋した相手を美化したり、理想化しがちなのも、よくある行動。そのため周囲が何といっても、「彼はこういう人だから」といって自分の中にある理想の彼というスタンスを崩しません。たとえば、彼が友達からの評価が悪く、「やめときなよ」という忠告があっても聞き入れず、「彼もこんなに良いところがある」という言って彼をかばったり。でも実際、友達の意見は客観的であり、自分のことを思ってのこと。結構、的を射たものだったりします。周囲の意見を素直に受け入れていくことが大切。逆に、周りの意見がまったく受け入れられない!という状態になっているのなら、一旦落ち着いたほうが良いでしょうね。■3.恋人と付き合うと、友達との付き合いが悪くなる恋人がいないときは、本人も寂しいので連絡もよくとれますし、友達同士遊びに行くことも多くなります。でも、恋人と付き合ったとたんに、友達との付き合いがあからさまに悪くなりがちです。なぜなら、恋愛体質の女性は恋が人生のメイン。それ以外はどうでもよくなり、無関心なのです。このような態度を続けていては、相談できる友達も減ってしまいますし、恋に盲目になりがち。もし、別れてつらいときに誰も話を聞いてくれる友達もいなくなってしまいますし、アドバイスや忠告をしてくれる人もいなくなってしまうでしょう。お付き合いしたとしても、友達との交流はしっかりとること。彼との予定ばかり優先させて、友達はドタキャンなんてことはないように。■4.熱しやすく冷めやすい恋愛スタイル恋に熱しやすく、冷めやすい恋愛スタイルの人は、恋愛体質と言ってもいいでしょう。恋を始めた最初は、ものすごく気持ちが盛り上がります。そして、夢中になるあまり、周りのことも見えなくなりがち。でも、付き合ってからは、ちょっとしたことのきっかけや、時間とともにすぐに冷めてしまします。ですから、会うたびに付き合う相手が変わっている、なんてこともよくあるのです。ちなみに、このタイプの一番盛り上がるのは、恋人になれるかどうかのギリギリのところ。最初に盛り上がりすぎるとあとは下る一方になってしまうので、付き合うまでにもう少し時間をかけたほうが良いのかもしれませんね。■おわりにあなたは、恋愛体質だったでしょうか?心当たりのある方は、今回のアドバイスを含め、今後の参考になさってくださいね。(木田真也/ライター)(ハウコレ編集部)
2020年05月16日「血液型選手権」で有名な御瀧政子先生の血液型占いです! テーマは、幸福体質をつくる朝の習慣。血液型別にお伝えします! 運勢とあわせていますぐチェック!【#anan血液型占い】【2020年4月6日~12日の運勢】占い監修・御瀧政子心理研究家、スピリチュアルクリエイターの御瀧政子先生による血液型占い。あなたの2020年4月6日~12日の運勢は?ズバリ、診断します。【2020年4月6日~12日】血液型ごとのざっくり運勢A型総合運計画的なら多くのことができる前半は頭脳労働が好調で、後半は体を使う行動に向いた運気。仕事運は、頭が冴えて絶好調。金運は、お金を有効活用できるとき。健康運は安定からパワフルに上昇。美容運は、女性らしさが際だって好調。B型総合運週明けに注意すればしだいに安定上下の激しい週。仕事運は、ちょっとつまずく暗示がありますが、素早く対処すれば解決は難しくないはず。金運は、良かったり落ち込んだり。健康運は、週明け以外はまずまず順調です。美容運は、一点豪華主義が吉。O型総合運分相応を守れば週末はパワフルに木曜日までは穏やかな運気。仕事運は、根気よく続けることでクリア可能。金運は、派手な使い方は失敗の原因になりがち。健康運は、隠れた不調に気をつけて。美容運はやや不安定。AB型総合運行動するしかない順風満帆の運気好調要素がギッシリ詰まった、順風満帆の週です。仕事運は実力が発揮できるとき。金運は順調で、お金が予定どおりに流れるでしょう。健康運はトラブルしらずの絶好調。美容運は、チャレンジに向いています。
2020年04月03日病院で診察を受けづらいいま、「不調への対処法に有効」と医師が太鼓判を押すのが漢方。でも、「風邪をひいたら」と安易に手を出すのではなく、まずは体質の把握からーー。「スギ花粉症のみならず、寒暖差による体調不良に悩まされる今日このごろです。ところが、新型コロナウイルスが気になって、おいそれと医療機関を受診できないのが現状ではないでしょうか?そこで、花粉症の症状に悩む人や、“風邪かも……”と不調を訴えている人にとって、強い味方となってくれるのが漢方薬です」そう語るのは、テレビの健康番組でもおなじみの池谷敏郎先生。「たとえば発熱したときに、西洋医学では解熱剤が処方されますね。たしかに熱が下がれば一時的に楽になります。しかし、発熱には免疫力を高め、ウイルスや菌を弱らせる働きがあるので、安易な解熱剤の内服は推奨できません。いっぽう、草や木など自然のさまざまな“生薬”を組み合わせた漢方薬には、体温を上げて発汗を促し、解熱させるといった一連の生理的な反応を助ける働きがあるのです」近年は、多くのクリニックでも漢方が処方され、薬局で手に入る漢方薬の種類も増えた。しかし、自分で漢方薬を選ぶうえでの“注意点”があると、池谷先生は語る。「体質により、特定の漢方薬が効く人と効かない人がいるので、自分の体質を把握してから選ばなければなりません」次の体質チェックを参考に、自分がどのタイプに当てはまるか調べてみよう。■自分に合う漢方薬を見つけるための「体質チェック」体力には自信が→□ あるほうだ(実証)□ ないほうだ(虚証)肌の質は→□ ツヤがある(実証)□ 乾燥していて荒れやすい(虚証)自分の声は→□ 大きいと思う(実証)□ 小さいと思う(虚証)運動すると→□ あまり疲れない(実証)□ すぐ疲れる(虚証)自分の体形は→□ がっちりしている(実証)□ ほっそりしている(虚証)食欲は→□ 旺盛である(実証)□ あまりない(虚証)胃腸は→□ 便秘になりやすい(実証)□ 下痢しやすい(虚証)室内では→□ 暑がりだ(実証)□ 寒がりだ(虚証)人からは→□ エネルギッシュといわれる(実証)□ 少し弱々しいといわれる(虚証)※6以上「実証」に当てはまる場合は実証タイプ。どちらか4~5つ当てはまる場合は中間タイプ。チェックリスト9つの項目のうち、“5つは虚証に当てはまったが、あと4つは実証なので、どっちつかずだ”という人も少なからずいるはず。そういう人は“中間タイプ”となる。「風邪=『葛根湯』を飲めばいいと思っている人もいますが、一概にそうとは言えません。葛根湯は比較的体力のある実証タイプの人向け。寒気や、悪寒などの風邪の初期症状に使います。弱った虚証タイプの人が、葛根湯を服用すると、胃腸を壊すなどの体調不良が現れやすい。虚証タイプの人には、風邪の初期症状への対処法として。じわじわと発汗を促す桂皮の入った『桂枝湯』を処方します」「女性自身」2020年3月24・31日合併号 掲載
2020年03月23日恋愛をしたいと思いつつも、長い間色恋沙汰がなく悩んでいる。自分と恋愛体質な女子との違いを探って、見習えるところは取り入れたいと思っている――そんな、常に色恋沙汰に恵まれており、彼氏が絶えない女性……あなたの周りにも、きっと一人はいるはずです。長い間恋人や好きな人がいない女性のなかには、そういった恋愛体質な女性が羨ましいと感じる人もいるでしょう。「一体どうすれば、彼女たちのようになれるの……?」と考えたこともあるかと思います。そこで今回は“恋愛体質な女性の特徴”を解説!真似してみたいと思う部分があれば、ぜひ取り入れてみてください。■ “つい面倒を見たくなる天然女子”よくいえば“天然” 悪くいえば“どこか抜けている”女子は、彼氏が絶えません。なぜなら男性は、そういった子に対し「一人で大丈夫かな?」「悪いやつに騙されないよう守りたい」と感じるから。女性側から積極的に甘えなくても、ついつい面倒をみたくなってしまうんです。しっかりした女性が、ちょっとだらしない男性に母性本能をくすぐられてしまうのと、似ているかもしれません。■ 放っておくのが不安になる“小悪魔女子”常にいろんな男性と連絡をとったりデートをしたりしている“小悪魔”女子も、彼氏が絶えないタイプ。男性との接点が多いことを、隠さず周りに話すため、アプローチをかけられている男性は「今すぐ自分のものにしないと、誰かに取られてしまいそう!」と焦るのです。奔放に振る舞うことで相手の余裕を奪い、恋愛の主導権を握るのが小悪魔女子の戦法。自信に満ち溢れた態度は魅力的に見えるものです。■ “恋愛経験が少ない男性”を狙う肉食女子彼氏が絶えない肉食女子は、積極的にアプローチすることで、「もしかして俺のこと好きなのかな?」「こんなに優しくされたことなんてない!」と、相手を舞い上がらせるのが得意です。ただし、恋愛経験の多いチャラ男や王道イケメンは、すでにチヤホヤされ慣れているので対象外。狙うのは、恋愛経験が少ない大人しめな男性です。連絡を頻繁にとったり、デートの日程を自分から提案したりできるマメな性格であれば、肉食女子の素質がありますよ。■ 恋愛体質な女子の“いいところ”を見習おう!恋に励みたいからといって、恋愛体質な女性の特徴をすべて真似する必要はありません。場合によっては、同性からの評判が下がったりするリスクもあることを考えましょう。自分が取り入れたいと思える“いいところ”を見習ってみてください!(オルカ/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2020年02月19日好きな相手には、ついつい気持ちが行き過ぎてしまうもの。ある程度は恋しやすい体質の方が、チャンスも多いかもしれません。しかし、依存のレベルまでいってしまうと、ちょっと厄介なことに……。そこで今回は「あなたの恋愛依存度」がわかる診断テストをご紹介いたします。Q.急な通り雨。あなたは傘を持たずに雨宿りをしています。しばらくして雨が止むと……そこには何が目に入ったでしょう?A:濡れた子犬B:水たまりC:空にかかる虹D:傘を持った恋人あなたはどれを選びましたか?さっそく結果を見てみましょう。【この心理テストで分かること】「あなたの恋愛依存度」深層心理において、「雨」は恋する感情を反映しており、「傘」は理性を意味しています。そのため、雨が止んだあとのあなたの心象風景は、あなた自身が恋愛をどう捉えているのかと密接です。つまり、通り雨が去った後に何が目に入ったかによって、あなたの恋愛依存体質がわかるのです。■ A:「濡れた子犬」を選んだあなた…恋愛依存度65%「ツンデレ女子」あなたは自分のことをよくわかっているタイプ。強気なふりして、本当は人一倍デリケートではありませんか?彼との関係をリードしているように見えて、何かショックなことがあると、途端に現実逃避するように依存してしまうところが。そんなあなたに、彼はビックリ。普段から、本当のあなたを見せるようにしておけば、あなたに理解を示してくれるはず。勇気を出して弱さをさらけ出してみましょう。■ B:「水たまり」を選んだあなた…恋愛依存度90%「盲目女子」あなたはいつも慎重派なだけに、恋に落ちると恋愛こそが人生のすべてだと思い込んでしまいがち。それ自体は美しいことなのですが、思いつめ過ぎて、彼に「重い女」だと思われてしまうこともしばしば。「彼無しでは生きていけない」という考えを捨て、「彼がいなくてもへっちゃら!」と考えられるようにならないと、いつか悲しい結末が訪れてしまうかも。恋にはバランスが大切なのです。■ C:「空にかかる虹」を選んだあなた…恋愛依存度10%「サバサバ女子」あなたは、「自分は自分、彼は彼」として割り切るタイプ。そのため、プライベートや仕事を犠牲にしてまで、恋を優先することはないでしょう。精神的に自立しており、そもそも男性にそれほど期待していません。そんなサバサバした性格が、男性からすると頼もしく、また寂しくもなり、いつの間にか、あなたに依存し始めそうな予感が……。あまりにかまってあげないと、別れを告げられる恐れもあるのでほどほどに接してあげて。■ D:「傘を持った恋人」を選んだあなた…恋愛依存度35%「バランス女子」あなたは人間関係のバランスを取るのが、非常に上手なタイプだと言えます。たとえば、彼からおごってもらうと、給料日後に、自分も彼にごちそうするなどして、お互い負担がかからないような付き合い方をするでしょう。依存することもされることもなく、健全な付き合いになるはず。でも、根がロマンチストなあなたなので、どちらか一方がバランスを崩すと関係がグラついてしまうかもしれません。■ おわりに恋に依存しないために必要なことは3つあります。それは、「自信」と「自分の趣味」と「自立心」。まずは何であれ自信を持つようにしましょう。そうすれば、男子に依存しなくてもいいメンタルになるはず。自分の趣味を持っていれば、彼氏ベッタリになることも減ります。また、自立心を持っていれば、彼と対等に付き合うことができるため、バランスの良い関係になれるでしょう。自分自身の強さが大切なのです。(脇田尚揮/占い・心理テストクリエーター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2020年01月26日2020年に数百年に1度の大幸運の時期が到来!幸運を手に入れるには、やぎ座や惑星たちから“好かれる”のが重要だそう。まずは、星座や惑星の特徴から知っていこう!「12月3日に、“ラッキースター”と呼ばれる木星、そして土星と冥王星が、やぎ座に集結。ここから2020年にかけて、“一生に一度”といっていいほど強力な幸運を、私たちにもたらしてくれます。この惑星の配置を、私は『やぎ座トリプルグレートコンジャンクション(以下、やぎ座TGC)と呼んでいます」そう語るのは、社団法人「ルナロジー協会」の代表理事を務め、引き寄せのカリスマと呼ばれるKeikoさん。水星、金星、火星、木星、土星、天王星、海王星、冥王星の8の天体は、太陽の周りを公転している。西洋占星術は、天球を12星座の領域に分け、月、太陽を含む10天体がどの星座に滞在しているかをもとに占っている。公転周期はそれぞれ、木星は12年、土星は30年、そして冥王星は250年。周期は大幅に異なるため、やぎ座に3つの惑星がそろうのは、気が遠くなるほどの確率!やぎ座TGCがどれだけ貴重で、パワーにあふれているかわかるだろう。「木星は、“天空のサンタクロース”の異名を持ち、幸運をもたらす星として知られています。土星は“安定・継続”をもたらす土台づくりを意味する惑星で、すでに’17年12月からやぎ座の領域にいます。木星と土星が同じ星座に入ることは、社会や時代の“変革期”への突入を表すのです」(Keikoさん・以下同)世界各国で起こっている“時代の転換”は、やぎ座TGCの“前兆”であるという。「やぎ座がおもに表すのは、社会のシステム、そしておのおのの仕事や報酬。これから、経済や政治の体制にも、続々と変化が訪れるでしょう。やぎ座TGCが始めることで、私たちには、収入の安定、不安のない暮らしや、仕事の成功、昇進や昇給、ステータスのある男性との出会い、結婚などをもたらしてくれます。しかし、待っているだけではこの恩恵は受けられません。私たちはやぎ座TGCに向けて“準備”しておく必要があるのです」やぎ座に集まった惑星たちは、私たちにも行動を起こすことを求めている。「土星は安定をもたらしますが、厳しい“試練”を課したがる性格。そして冥王星は、好き嫌いが激しい星です。日ごろの行いを改め、『私は幸運をつかむ準備をしていますよ』とアピールすることで、惑星たちに好かれることが重要なのです。そのためには、3つの星が集まるやぎ座が持つ数々の特徴を、暮らしに取り入れることです」では、具体的にはどのようなアクションを起こすべきなのか。Keikoさんに教えてもらった。【1】「和」の文化に触れよう「まず、やぎ座が象徴するのは、“ザ・ジャパン”。日本国内で長い年月を経て受け継がれてきたものと相性がいいんです」つまり、和の文化や伝統に親しむことが、関連の準備行動の1つになるという。「皇室ご一家は、日本の伝統文化そのもの。即位をお祝いする11月9日の国民祭典、14日の大嘗祭をはじめ、めでたいことを共にことほぐのは、まさにやぎ座の特徴にのっとった行動となります。中継を見たり、パレードを見に行ってみたり……皇居まで足を運べる人は、外苑をウオーキングするのもよいのではないでしょうか。また、茶道、生け花の体験や、歌舞伎、能、狂言といった伝統芸能の鑑賞なども準備のひとつです」食事もオススメは、「和食」だ。「ごぼう、ゆりね、山芋などの根菜がオススメ。さらに黒ごま、ヒジキなどの黒い食品は、“土星の気”を持ち、運を受け入れる土台をつくってくれます。同じく土星の気を持つ“陶器のお茶椀”を新調して、和食をいただきましょう」【2】日常生活は「スマート」を心がけよう「やぎ座は予定外のことが苦手。前もって計画されていることを実行に移すのが得意な星座です。日常生活では、“5分前行動”を心がけることが肝心。また、やぎ座は年長者や先祖との関係性もつかさどります。機会をうかがって、両親や上司を食事に誘ってみましょう」腕時計やかばん、手帳などの日用品を、老舗メーカーのものなどにしてみるのもよいそう。「スマートな振舞いや装いを周囲に見せることで、『この人は信頼できる』と思われることが、結果的に惑星たちにも好かれることにつながりますよ」体の部位では、骨・歯・皮膚がやぎ座を表すという。「歯の健康を保つため、歯科検診へ。カルシウムを摂取して、丈夫な骨づくりを習慣づけましょう。ひじ、ひざ、かかと、足首は、やぎ座のエネルギーが集中する部位ですから、念入りにケアをして、乾燥から守ってあげること」【3】格式高い神社へ足を運んで、参拝しよう「神社仏閣や山は、やぎ座のサインが現れる場所。休日に出かけるなら、伊勢神宮や橿原神宮など、“神宮”と名のつく格式高い神社に参拝するのがオススメ。奈良、京都、金沢など古都や城下町を訪ねたり、日光東照宮や大阪の仁徳天皇陵などの世界遺産に足を運ぶのもよいでしょう」また、冥王星が持つ「呪術」、土星が持つ「修行」の意味にのっとったアクティビティに参加することで、やぎ座TGCから受けるパワーが増すそう。「熊野三山や、高野山、出羽三山など“厳しい修行”のイメージがある聖地は、冥王星と土星の気を取り入れやすいです。宿坊に泊まって、写経や座禅を組むのも素晴らしい準備行動になります」どれか1つ取り組むだけでも効果があるので、できることからコツコツ継続して実践していこう。「大企業の倒産など、社会を揺るがすことも起きるでしょう。自分の能力や得意なことを生かし、社会の動乱にのみ込まれないように、稼げるところを確保しておくことも大切。やぎ座TGCがもたらす恩恵は、仕事によって得られるものが多いです。パートでも介護でも、家事であっても、コツコツと努力をして準備を重ねていく人に、木星、土星、冥王星は信頼を寄せ、これから光を当ててくれますよ」
2019年11月07日食事を抜いて体重を落とすダイエットは、逆効果になってしまいがちに。今回は、痩せない原因や食べないダイエットを行うリスクについて、ボディワークトレーナーの金子由美先生に教えていただきました。さらに、食べないのではなく、食事量や糖質を減らすダイエット法もご紹介します。食べないダイエットでは痩せない原因栄養不足になる体にとって、たんぱく質・炭水化物・脂質は必要な栄養素です。食べないでいることで、確実に不足していきます。車で例えるとガソリンがないと走らないのと同じで、体も動く機能が低下してしまいます。省エネモードになる体に蓄えた糖が足りなくなると、脂肪をエネルギーに変えていきます。さらにそれが足りなくなると筋肉をエネルギーとして消耗していきます。しかしこのままでは危険を感じ、体はなるべく燃焼しないよう省エネモードになってしまいます。体の機能が低下する通常、口から食べたものは食道・胃・小腸・大腸を通りながら消化吸収され排泄されていきます。食べなかったり偏りすぎていたりすると、内臓の働きが十分ではなく消化吸収されにくくなります。食べないダイエットを行うリスクリバウンドしやすくなる食べないことで最初は体重が落ちると思います。しかし、ずっとそのペースではいられないですから、また食べ始めますよね。そこで体は補うために吸収しようとしてしまうので体重は元に戻るだけでなく増えてしまう場合があります。痩せにくくなる食べないことで体重が落ちたとしても、体脂肪は落ちず筋肉を減らしている可能性が考えられます。筋肉が減れば基礎代謝も低下し、脂肪を燃焼しにくくなるでしょう。食べないダイエットで太りやすい体質に食べない=必要な栄養素が不足すると思ってください。ではここで簡単に消化吸収について説明します。まず口から入った糖質は口の中で消化され、他は胃で消化されます。その後小腸で残りを消化しながら吸収され、吸収されなかったものは大腸を通過して排泄されます。もし食べないでいると飢餓状態となり、これらの機能を働かせられないということになります。しかし、生きている限りそれぞれ内臓が働くのが必須なのです。つまり、飢餓状態ではなるべくエネルギーを消耗しないようにしますし、そして次に入ってきた栄養素を吸収しようとします。さらに次の危機のために蓄えようとするので太りやすい体質になってしまうのです。食事量や糖質を減らすダイエットをまず第一に、いつもご自身がどのようなものをどのくらい食べているのかを知ることが大切です。基本は3大栄養素である「たんぱく質・炭水化物・脂質」をきちん取るようにします。最低でも3日間は口にしたものを書き出して振り返ってみてください。糖質を減らすことも良いですが、いろいろな食品に含まれていますので全く食べないのは難しいですしオススメはしません。それよりも主食(ご飯・パン・麺類など)以外で気づかないうちに糖質が重複していないかをチェックすることをオススメします。流行りのタピオカやイモ類、コーン、菓子、そして春雨にも糖が多く含まれていますので気をつけましょう。食事量・糖質制限ダイエットの方法選ぶものを管理する3大栄養素である「たんぱく質・炭水化物・脂質」はきちんと取る反面、ダイエット中には取らない方が良いものがあります。それは、乳製品・果物・菓子類・アルコールです。これらは嗜好品で、糖や脂肪が多く含まれていたり脂肪として蓄えたりします。また、依存性が高いので取るほどに欲しくなってしまいますので注意が必要です。タイミングを考慮する朝は体が消費モードに切り替わるため、10時までには食事をすませるようにします。そして蓄積モードに入る日の入りから3時間後までに食事をすませ、もし食べるのであれば消化の良いものを選ぶようにしましょう。また、食事の間は最低4時間空けるようにし6時間ごとに3食すませることでエネルギーをちょうどよく消費してくれます。ボリュームを考慮するたんぱく質は、1食で手のひら1枚分を目安にします。炭水化物は朝80〜160kcal、昼160〜240kcal(コンビニおにぎり1個約160kcal)を目安にし、夜は少なめが良いでしょう。脂質は、調理するとき気をつけないと知らぬ間に取りすぎてしまうことがあるので要注意です。きちんと食べながらダイエットを食事は生きるために必要なものです。食べないダイエットを続けると、痩せないばかりか体に悪影響を及ぼしてしまいます。食事制限のあるダイエットを行いたいのであれば、今回ご紹介したように、糖質を減らして食べる量やタイミングに気をつけてみてください。金子 由美ボディワークトレーナー
2019年10月31日株式会社ユーグレナより5月22日発売ユーグレナ・クロレラなどを活用した機能性食品等の開発・販売を行う株式会社ユーグレナは、5月22日(水)より、「ダイエット体質遺伝子チェック」を発売した。自宅で口腔内粘膜を採取するだけで、生まれながらの体質を知り、ダイエットに役立てることが出来る。糖代謝・脂質代謝・基礎代謝をチェック「ダイエット体質遺伝子チェック」は、バイオテクノロジーを駆使し、個々人にカスタマイズされた生活習慣の提案などを実施する新ブランド「ユーグレナ・マイヘルス」にて販売される。ダイエットに関連がある糖代謝・脂質代謝・基礎代謝の3項目について、その能力を知り、8つの遺伝子タイプに分類。肥満体質の特徴から、ダイエット方法に関するヒントを得ることが可能だ。検査は、専用キットを使い、綿棒で口腔粘膜を採取するだけの簡単なもの。解析結果は、「ユーグレナ・マイヘルス」サイト内の「マイページ」で確認することが出来る。「マイページ」では、生活習慣・食事に関するアドバイスを提供。遺伝子情報から算出された基礎代謝量をもとにした「ダイエットシミュレーター」は、目標体重までのロードマップも提示する。価格は、6,980円(税別)となっている。(画像はユーグレナ・マイヘルスホームページより)【参考】※ユーグレナ・マイヘルス
2019年05月24日ダイエットを気にして極端な食事制限を続けると「痩せにくく太りやすい体質」になりがち。食事制限以外にも、さまざまな原因で太りやすい体質になってしまうこともあります。 太りやすい体質になる原因5つ無理なダイエット急激に食事を減らすとストレスになり、リバウンドにつながる。また、短期的なダイエットは筋肉が減ってしまい、体脂肪が増えやすくなる。不規則な生活習慣睡眠不足や不規則な食事時間ではホルモンバランスが悪くなり体調を崩す原因に。またリバウンドしやすいカラダになりやすい。運動不足筋肉量が少ないと基礎代謝が上がらずにエネルギーを消費しにくくなる。冷え性血行不良によりカラダが水分を溜め込んでしまいむくみやすく、代謝も悪くなる。脂肪細胞の数がもともと多い遺伝や成長期に脂肪細胞が増えてしまうと、脂肪を溜め込みやすいカラダになる。 太りやすい体質を改善するには太りやすい体質を改善するには、生活習慣から見直していきましょう。規則正しい生活リズムをとり戻す◆カラダを動かして血行を良くし、運動によって筋肉量を増やす◆運動でなくても、普段からこまめに動くようにする◆食事は腹八分でバランスのよい食事を心がける◆食物繊維の多い食事で、冷え性の原因のひとつである便秘を改善◆間食は控え目に。食べるときはスナック菓子ではなく、ドライフルーツやナッツ類を選ぶ◆飲み物は温かいものにし、カラダを冷やさないようにする。温まる生姜紅茶はおすすめ もともと脂肪細胞の数が多い人は数を減らすことはできませんが、脂肪細胞の体積を小さくすることはできます。食事と運動で生活習慣を変えて、太りにくい体質をつくりましょう。 【執筆者】衞藤敬子/管理栄養士コントラクトフードサービス大手(株)グリーンハウスに入社、社員食堂のメニュー提案や栄養指導業務を経て、2009年「あすけん」に参加。アドバイス作成やサービス開発に携わる傍ら、年間150件以上の栄養指導やプロアスリート選手の食事サポート、セミナーなどを実施。現在はフリーランスに転向し、幅広く活躍。
2019年04月20日お風呂に入って効率的に痩せ体質になれたらうれしいですよね!入浴によって得られるメリットや、お風呂でできるボディメイク・小顔が叶う方法をご紹介します。お風呂に入るだけでボディメイクを叶えたい方、必見です!お風呂で痩せやすいカラダをつくる入浴法とは?出典:byBirth「お風呂にせっかく浸かるなら、ダイエット効果も得たい!」「バスタイムに効率よくボディメイクしたい!」という方にぴったりの入浴方法とはどのようなものなのでしょうか?ボディメイクはもちろん、小顔になれる入浴法もご紹介します。カラダをリラックスさせるだけでなく、芯から温まりながら心もカラダもスッキリさせましょう!「シャワー派」は入浴の魔力を知らない!?出典:byBirthお風呂に浸からずに、シャワーだけで済ませてしまうこともありますよね。忙しいときや一刻も早く寝たいときなど、さっと済ませられるシャワーはとても便利です。ただ、湯船に浸かるだけで全身のサイズダウンが叶うとしたらどうでしょうか?お湯に浸かるだけで全身の血行が良くなり、水圧もかかるので、老廃物とむくみを除去できます。実は、むくみが毎日解消されていくと、それだけでサイズダウンができるのです。「体重は変わっていないのに太ったかも?」と思っている方はむくんでいるだけかもしれないので、お風呂に浸かるだけでその悩みを改善できるかもしれません。まずは一週間試してみて、カラダの軽さやメイクのりのよさを体感してみてくださいね。お風呂で痩せ体質をつくる入浴法6選出典:byBirth1:入浴のタイミングは就寝時間から逆算するせっかく入浴するのであれば、一番痩せ体質をつくれる効果的な入浴を試したいですよね。痩せ体質をつくるためにふさわしい入浴時間は、季節によって異なります。冬:就寝の30分前にお風呂から上がる夏:就寝の1時間前にお風呂から上がる入浴によってぐっと上がった「深部体温」が下がるときに就寝すると、脂肪燃焼効果のある「成長ホルモン」が出やすくなります。その状態で深い睡眠がとれれば、寝ているだけで脂肪燃焼できちゃうんです!2:入浴前に鏡で全身をチェック!「お尻がもたついているな」「フェイスラインが気になるな」など、カラダのちょっとした変化にも気付きやすくなります。鏡を見て効果が見えやすくなると、美意識も自然と上がっていきますよ。3:お湯に浸かる時間は「40℃ 15分」でOK!「なるべく長い時間湯船に浸かって、滝汗を流して痩せよう!」と思われがちですが、単に汗をかいて水分が減るだけで、体重はすぐに戻ってしまいます。15分以上浸かってもそれ以上血行がよくなることは望めないので、40℃のお湯に15分、全身を温めるのがベストです。長湯は、お肌のうるおいを保つ「天然保湿因子」が流れて、乾燥を招くこともあるので注意しましょう!4:シャワーで気軽なジェットバス体験お湯に浸かるだけでも水圧による全身マッサージ効果を期待できますが、シャワーで刺激することでさらに相乗効果を得られます。お湯に浸かりながらデコルテや肩、脚などのリンパの流れているところにシャワーを当ててやさしくマッサージすれば、老廃物が流れやすくなりますよ。5:湯船の中でラクラク筋トレ「トレーニングがきつくて続かない…」という方もご安心ください。浮力があるお湯の中なら、部屋でトレーニングするよりもラクにカラダを動かせるので続きやすいんです。ウエストや下半身痩せが期待できる「自転車こぎ運動」がオススメ。水圧で勝手に負荷がかかるので、気になる部分もしっかり引き締めることができますよ。6:パンパン脚は「関節回し」でサヨナラ!1日カラダを支えてくれた脚は、その日が終わる頃には重力によって足先の血流が滞り、むくみでパンパンになってしまいます。お湯に浸かるだけでも水圧によるむくみ除去効果は期待できますが、ストレッチや関節回しを取り入れれば、ほっそり美脚を目指せますよ。関節回しのやり方①足指を「グーチョキパー」する②足首の関節を手で回す(外・内回し)③膝裏を両手でやさしく指圧お風呂で小顔痩せする入浴方法出典:byBirthお風呂では「あ~」と声を出して!無意識に顔が力んでしまう方は多いのではないでしょうか?歯を食いしばることで骨格がたくましくなったり、血流が滞って脂肪がついたりすることも。お風呂に入っているときには「あ~」と声を出して、顔全体をリラックスさせてみてくださいね。フェイスマッサージよりも頭皮マッサージで小顔皮脂が落ちてお肌が無防備になっている入浴中は、フェイスマッサージはNGです。顔と皮膚がつながっている頭皮をほぐして、顔全体の血行促進を狙いましょう。お風呂に入りながら頭皮マッサージができる、ヘアブラシなどを利用するのもオススメです。リラックスできて、頭もスッキリしますよ。お風呂痩せは一番ラクなダイエット!?出典:byBirth夜眠る前に40℃のお湯に、15分全身浸かるだけ。つらい食事制限やトレーニングをするよりも、時間もかからずに行えて効果もわかりやすいボディメイク方法です。一日頑張った心とカラダをゆっくり休めてリラックスできるとともに、デトックスして痩せやすい体質をつくる入浴法を、ぜひ試してみてはいかがでしょうか?
2019年01月24日資生堂のマジョリカ マジョルカ(MAJOLICA MAJORCA)から“タロットカード”をモチーフにした幸運マスカラ「マジョリカ マジョルカ ラッシュエキスパンダー ロングロングロング タロットボックス n」が、2019年2月21日(木)より数量限定で発売される。「マジョリカ マジョルカ ラッシュエキスパンダー ロングロングロング タロットボックス n」は“タロットカード”からインスピレーションを得て、マジョリカ マジョルカの世界観と特別なメッセージを込めたパッケージを起用。ピンク、グリーン、イエロー、パープルのボックスには、異なる絵柄が描かれているので、自分の気持ちやシチュエーションに合わせて好きなものを選択して。それぞれのパッケージには「GO FOR IT(応援の杖)」「CONGRATULATIONS(祝福の杯)」「WISHES COME TRUE(必勝の剣)」「THANKS A LOT(感謝の硬貨)」の意味が込められている。また、パッケージの裏側にはメッセージを記入できるので、大切な人へのギフトにもオススメだ。中に入ったマスカラは、シリーズの中でも人気の高い「マジョリカ マジョルカ ラッシュエキスパンダー ロングロングロング」。根もとからなめらかにのびたロング&カールのまつ毛を演出してくれる。【詳細】「マジョリカ マジョルカ ラッシュエキスパンダー ロングロングロング タロットボックス n」発売日:2019年2月21日(木)数量限定発売【問い合わせ先】資生堂お問い合わせ先TEL:0120-81-4710(フリーダイヤル)
2018年12月23日2019年の新年に向けて、ananwebの占いでもおなじみの、心理研究家、ヒーリングクリエーター御瀧政子さんに、幸運を招く方法を教えてもらいました。心理研究家、ヒーリングクリエーター 御瀧政子ただ黙って待っているだけでは、幸運はいつまでたっても手に入りません。「絶対に自分の手でつかみたい」という強い意志を持つことが大切です。よく「運・不運は紙一重」といわれますが、それは幸運を積極的につかもうとするか、そうでないかの違いなのです。その強い意志を持つことによって、魔法は追い風を吹かせてくれ、あなたに幸運のチャンスを増やしてくれるのです。幸福を求めて古来より人は、現実的な努力プラス、超自然的な力に頼ってきました。そのパワーはアフリカのブードゥ教、中国の道教、イギリスのドゥルーイド教、フランスのバラ十字団、日本の密教など多くの国で人々を苦しみや悲しみから救うために形づくられ、それがやがては魔法や呪術などに発展していきます。新しい年に向けて、そのパワーを使って幸福になれるかどうかは、あなた次第なのです。魔法を行う前の心構え魔法は神聖なものです。いくつかの決まりごとにそって行ってください。それをきちんと守ることで、あなたの魔法は力を発揮し、効果を上げることでしょう。幸運を招く魔法呪文1. 西洋の幸福を呼ぶ呪文は「アブラカダブラ」です。これを、幸福を願いながら口の中で何度も唱えてください。2. 東洋の幸福を招く呪文は、少し長いものですが、「オン・キヨバミリキヤ・キヨバカミリキヤ・ナラアラジンジヤウ・アラウバカ・アキヤシユラウキヤ・バカテイ・ジナハラソク・ソワカ」というものです。この呪文を何度も唱えていると、心が自然と落ちつくだけでなく、幸福が舞い込んできます。呪符また符で、幸運を招く方法もあります。それは、白い紙に墨で呪文を書いて身につけておくやり方です。この魔法を行うのは夕方4~6時を除く時間ならいいですが、最もいいのは早朝、朝日のパワーを受けてか、夜8時~10時までの月の出ている時間帯です。魔法を始める前に室内を整理整頓し、身を清めるためにシャワーを浴び、歯を磨きます。髪も整え、清潔な白の衣服を身につけましょう。用意するものは半紙半分ぐらいの大きさの紙、新しい筆、墨、すずりです。濃くすった墨で下の呪文を書きます。なければ新品の筆ペンでも構いません。書きはじめたら途中で休まず、無心で一気に書くことが大切です。書き上がったら三つ折りにしてスマホケースに入れて持ち歩いてください。財布や定期入れなどでも構いません。毎日身につけていれば、幸運を招くことができます。効果は長くて約1年間です。使った道具等も含めて1年過ぎたら川に流す、燃やす、また地面に穴を掘って埋めるなどして処理をしましょう。注意:書き損じがあったら、必ず燃やして川へ流すこと。呪符をプリントして持っても可。願いがかなったら、ほかの人にも幸せをわけてあげよう魔法の基本は「この世に存在するすべてのものが平等、幸せになれるよう」という宇宙の法則です。ですから、魔法を行ったときも、自分だけの利益にとらわれず、自分が幸せになったぶん、ほかの人にもその幸せを分けてあげてほしいと思います。それでは、幸せな気持ちに満たされる、よき1年になることをお祈りします。©AH86/Gettyimages©AntonioGuillem/Gettyimages©Deagreez/Gettyimages
2018年12月12日「睡眠ダイエット」を知っていますか?睡眠ダイエットは、睡眠と痩せ体質に迫ったダイエット方法です。今回は、なんとも簡単で面白そうな睡眠ダイエットについて解説したいと思います。痩せ体質をつくって、太りにくい体になりましょう!痩せ体質をつくる「睡眠ダイエット」とは?出典:byBirth数あるダイエットの中でも、私が今注目しているのが「睡眠ダイエット」です。睡眠ダイエットは、その名の通り眠っている間にダイエットを行うという衝撃のダイエット方法です。誰もが辛く、時間のかかるダイエットより、楽で手軽なダイエットを求めるでしょう。その要望に応えるように登場した睡眠ダイエットは、睡眠と痩せ体質に迫った根拠あるダイエットなので、確かな効果が実感できるはずです。そこで今回は、睡眠ダイエットについて解説したいと思います。質のよい睡眠を取って、ダイエット効果を得ましょう!睡眠ダイエットの方法出典:byBirthまずは、睡眠ダイエットの正しい方法をご紹介します。ただ眠れば痩せるということでもないので、ダイエット方法を理解しておきましょう。睡眠は7~9時間睡眠ダイエットは、7~9時間睡眠を取ることを推奨しています。これは、7~9時間の睡眠が痩せ体質をつくるのに最も適した時間だといわれているためです。アメリカのコロンビア大学の研究では、5時間の睡眠を取る人は、7~9時間睡眠の人に比べて肥満度が50%も高いという驚きの結果が出ています。また、4時間未満の人は、7~9時間睡眠の人に比べると73%の肥満度だともいわれています。7~9時間の睡眠と聞くと、意外に多いと感じる方もいるかもしれませんが、これはダイエットだからと自分に言い聞かせてたっぷり眠るようにするのもよいかもしれませんね。眠る前にストレッチをする眠る前にストレッチをすることで、寝付きをよくする効果が得られます。7~9時間睡眠を取ろうと思ったら、夜更かししている暇はありません。リラックスすることが目的なので、ストレッチは10~15分程度の軽いものでOKです。起きたら、朝日を浴びる7~9時間の睡眠から目覚めたら、必ず朝日を浴びるようにしましょう。朝日を浴びることで、睡眠に重要なホルモンである“メラトニン”が分泌準備を行うため、夜にぐっすり眠ることができるようになるのです。睡眠ダイエットの効果出典:byBirth睡眠ダイエットの正しい方法をご紹介しましたが、それでは睡眠ダイエットでは具体的にどのような効果が得られるのでしょうか?具体的にチェックしていきましょう。食欲を抑える効果ダイエットには、多少なりとも食事制限が必要になります。食べたいものを食べられない苦しみは、ダイエット経験者にしか分からない辛さがありますよね…。睡眠ダイエットには、食欲を抑える効果が期待できるため、ダイエット中の食事制限の苦痛を和らげることができるのです!睡眠不足は、食欲を増進させる“グレリン”を増やし、食欲を抑える“レプチン”を減らします。反対に、たっぷり睡眠を取ることでグレリンが減り、レプチンを増やすことができるのです。結果、睡眠を取るだけで食欲を減らすことができるというワケなのです!代謝を上げる効果睡眠中に分泌される成長ホルモンの効果によって、代謝がアップするといわれています。眠っている間に代謝を上げることができるなんて、知っていましたか?また、成長ホルモンは脂肪の燃焼を助けたり、筋肉を大きくしたりする働きもあります。「寝る子は育つ」といわれるのには、根拠があったのですね!胃腸の働きを良くする効果消化、吸収といった胃腸の働きが活発になることで、余分な脂肪を抑えたり、便秘を解消したりする効果が得られます。胃腸の調子が悪いという方は、夜型生活になってはいませんか?人は、夜型生活になると自律神経が乱れ、胃腸の働きが悪くなってしまいます。その結果太りやすい体質になってしまうため、睡眠ダイエットで7~9時間の睡眠を取ることは、理にかなったダイエット方法だといえるでしょう。睡眠を見直してダイエット効果を得ましょう!出典:byBirth睡眠ダイエットには、難しいことは何ひとつありません。ただ規則正しい生活を送り、しっかりと質のよい睡眠を取ることに気を付ければ、自然と痩せ体質になるという有難いダイエット方法なのです。しかし、この基本が意外と難しいものなのです。夜更かしする癖がついていたり、仕事が忙しいからと睡眠時間を削ることに慣れてしまったり…。それが太りやすい体質をつくっているのだとも知らずに、これが当たり前だと思い込んでしまってはいませんか?いまこそ睡眠を見直して、睡眠ダイエットに挑戦してみましょう!
2018年07月07日