NTTデータは23日、「働き方に関する調査」の結果を発表した。調査期間は3月13日~17日、対象は20歳以上のホワイトカラー職種1,058名。○「働き方変革」実施しているのはわずか?「自社が働き方変革に取り組んでいるかどうか」を尋ねたところ、「取り組んでいる」と回答した従業員は22.2%。49.2%は「取り組んでいない」と回答した。働き方変革に取り組んでいる企業の従業員に「取り組み前後でどのような変化があったか」を尋ねたところ、50.6%が「生産性向上」と回答。以下「『やらされ感』が減少している」「気持ちに余裕が生まれている」「家庭との両立が用意になっている」などがあげられた。「現在取り組んでおり、継続しておこなってほしい施策」の上位は「休暇取得の推進」(37.9%)、「長時間労働削減のための労働時間管理の強化」(36.2%)、「生産性を向上するための業務改善の実施」(34.5%)。一方、「中止してほしい施策」では「長時間労働削減のための労働時間管理の強化」(12.8%)、「育児・介護中の従業員が短時間勤務で働きやすい人材配置」(11.1%)となった。「自身の仕事の価値」について、働き方改革に取り組んでいる企業の従業員のうち71.5%が「自分の仕事は一生懸命取り組む価値がある」と回答。52.3%が「自組織の業績はこの2~3年良好である」と感じている。
2015年04月23日上野動物園は8月30日まで、「両生爬虫類館(ビバリウム)」にて、特設展示「両生類爬虫類のえさの食べ方 捕え方」展を開催している。○ワニガメが口を開けて突起を動かす姿を詳細に観察動物は食べものを食べ、得た栄養で生きている。それは私たち人間も、鳥も魚も、もちろん両生類、爬虫類も同様だが、人間と両生爬虫類では、食べるものや食べ方が大きく違うという。同展は「両生類や爬虫類がいったいどのようなえさを捕まえ、食べているのか」にスポットを当てた特設展示となる。一例として、展示場ではワニガメを紹介。ワニガメはアメリカに生息しているカメだが、ときには日本の湖沼で見つかり、外来種として話題になることもある。成長すると最大で体重が100キロ近くにもなり、その大きな口は噛む力も強く、動物愛護管理法で危険な動物として定められた動物「特定動物」にも指定されている。ワニガメは、カメとして少し変わった獲物の捕え方をすることで知られている。ふだん水の底で口を大きく開けながらじっとしており、この姿こそ、ワニガメの獲物の捕え方の大きな特徴となる。ワニガメの舌にはピンク色のミミズのようにも見える突起があり、じっとしたままその突起だけを動かして魚をおびき寄せ、捕食する。泳ぐスピードはあまり速くないものの、近づいてきた魚を捕まえる瞬間、首を伸ばして噛みつくスピードは目にも止まらず、ふだんとのギャップに驚かされるという。展示場でもワニガメが口を開けて突起を動かす姿を頻繁に観察できる。このほかにも、様々な両生爬虫類を展示するとともに、ヘビが大きな獲物を丸のみにできるしくみやカエルやカメレオンの伸びる舌などについて、図や骨格標本などを使ってわかりやすく解説している。
2015年04月22日皆さんは、彼氏とSNS上で「友達」ですか?「もちろん!」と答える方もいれば、「いや・・・」と答える方もいるでしょう。「いや・・・」と答えた方はひょっとすると、SNSが原因で、彼氏とのトラブルを経験したことがあるのでは?そう、SNSは付き合うまでの期間に相手との距離を縮めるのには効果的ですが、付き合ってからはマイナスに働くことの方が多いようです。今回は、SNSがカップルにもたらすトラブルにはどのようなものがあるのか、ご紹介します。■1.余計な推理を招く「SNSで彼と友達になってからというもの、探偵かってくらい相手の動向が気になっちゃって。たとえどんな他愛もないやりとりだとしても、女とのやり取りの全てが怪しくて。もう嫉妬の嵐。」(24歳/アパレル)SNSは、見たくない情報・見なくて良い情報が、いとも簡単に目に飛び込んできます。彼が誰とどんなやり取りをしているか、そんなことに注目してみるとキリがなく、誰とどんな関係にあるのかを途端に推理してしまうことに。その推理は、カップルにとって不必要。彼が女友達としか思っていない相手との他愛もないやり取りも、疑念の材料となってしまいます。■2.余計な機能により生まれるすれ違い「イケメンな彼氏が出来たもんだから、周りに公表する気満々だったんだけど、Facebookの交際ステータスを更新すること、相手に拒まれちゃって。職場の人も見てるからってのが理由らしいけど、なんか腑に落ちない。」(24歳/専門)Facebookには「交際ステータス」を更新する機能がありますよね。付き合いたてのラブラブカップルは意気込んで「交際中」に!・・・・・・とスムーズに交際ステータスを更新できたのならハッピーですが、そこで相手に更新することを躊躇されてしまったら、良い気分になる人はいないでしょう。「え!どうして!付き合っていること公表したくないの?!」なんて変なすれ違いが生じるかも。また、「オンライン中」や「○分前にコメント」と、相手のログイン時間がわかってしまうことによって、「LINEの返信はまだなのに!」なんて、みみっちいことで相手を責めてしまう可能性も生まれます。■3.SNS上の温度差問題「あたし、彼氏の投稿には即座に『いいね!』を徹底してる!相手からは全っ然『いいね!』こないけどね!その理由には怖くて触れられないけど(笑)」(21歳/学生)彼のことが大好きだから、彼の投稿には全部「いいね!」してしまいますよね。もしくは、自分との写真、自分と行った先の写真には、すかさず「いいね!」するけど、自分関連以外の投稿にはスルー・・・なんてイケズな対応をしちゃう方もいるかもしれません。いずれにせよ、相手のことが好きすぎるが故に、SNS上で偏った対応をしてしまうのはNG。また、相手から全然「いいね!」が無いからといって相手を責めてしまうのも、やってしまいがちですがNGです。■4.事後処理の手間「彼氏と別れた時にSNSにアップした写真を消す作業、辛いんだよね~・・・。『友達』や『フォロー』はもちろん解除するけど、結局別れても『共通の友達』とかから相手の近況が見えちゃって、まぁイイ気分になったことはないよね。」(28歳/受付)彼とうまくいっている間はSNSをハッピーに使いこなせるかもしれませんが、別れたときが厄介さの極み。思い出の写真を消したり、相手との「友達」を解除するか否か・・・などなど、余計な葛藤が待っています。また、スッキリと事後処理が終わったかと思っても、「あなたの友達かも?」と元カレが表示されて、見たくもない元彼の「今カノ」とのハッピーライフを見せつけられてしまうかも。■さいごにいかがでしたか?SNSってカップルにとっては厄介な存在ですよね。SNSがない時代には、目に映る相手だけが全てだったはず・・・と思いますが、SNSが存在していても、目に映る相手だけを信じることが何より大切です。余計な詮索をしちゃいそうなあなたは、彼とSNSで関わるのは避けた方が良さそう。(花岡アリス/ハウコレ)(島村 遥/モデル)(柳内 良仁/カメラマン)
2015年04月20日今まで生きてきた28年間、それなりに多くの男性と関わりを持ち、いろいろな価値観を見てきましたが、どうしても「ほめ言葉にならないでしょ。」と思ってしまう言葉がいくつかあります。1.「よくやった!!」彼にとってはおそらく最高の褒め言葉なのでしょう。一見「普通じゃない?」と思えるこの返答ですが、私にとっては「は?」以外の何物でもありませんでした。昔から思っているんですが、男性の「よくやった」って、何?どういう意味? ていうか、何様?その他にも「でかした!」と言われたことが何回もあるのですが、相手が年上・年下は一切関係なく、「それ、どういうつもりで言ってるの?」と思いながらずっと流してきました。でも理解ができないんです。どうしても上から目線に思えてしまうのは私だけでしょうか。2.「なかなかだな」これを使う男性はかわいそうだなと思ってしまいます。本当は褒めてるつもりなんでしょうけど「なかなか」って、相手を評価する言葉。「あなた、いつから評価する立場になったの?」「なかなか?それって褒めてるの?」そう思う女性は数知れず。私、いつも思うんです。そんなことを言うなら何も言わないほうが100倍マシ。そう思いませんか?3.「俺もそうだったな~」年上の人によくある話なのですが、ご丁寧に自分の過去の栄光を重ねてくるパターン。褒めてるつもりが気付かないうちに自分の自慢に転じている最悪なパターンなんです。「俺も○○だったんだよ~」って、きっとそれは会話が弾むための話題…のつもりだと思いますが、こちらからすると「俺も…って何?」一緒にしないでください。人それぞれ感情の表現や人を褒める言葉はたくさんあると思いますが、本当に褒めようと思うなら「すごいね」「いいね」それだけでいいのではないでしょうか。恥ずかしい? 照れ隠し? それであなたの株を暴落させるくらいなら何も言わないほうがベター。女性を褒める時、今一度言葉のチョイスに気を付けてみてください。
2015年04月18日「好きになる相手は、いつもろくでもない男・・・」そんな女子はいませんか?よく「恋は惚れた方が負け」といいますが、後悔しないためにもできればいい男と付き合いたいですよね。でも、なかには「私って男を見る目ないから・・・」と、思うようにいい男を見極められない女子も少なくないはず。今回はそんな女性に向けた、男性の見る目を養う方法についてリサーチしてみました。■1.失恋経験を増やす「傷つくのは嫌だけど、失恋経験が増えた方が自分に合う男性がみつかりやすいと思います」(23歳/事務)恋愛経験が少ないと、自分に合う男性はどういったタイプなのか。なかなかイメージが掴みづらいものです。なので、まずは気になる人がいたなら積極的にアプローチをして、恋をしていく姿勢を大事にして。交際経験を踏まえ、男性と接する機会を増やすことで男性なりの考え方、男性との付き合い方がわかり、アプローチのヒントになることも多いはずです。■2.自分に自信をつける「仕事を通じて成長できれば、ろくでもない男には見向きもしなくなって、自分よりも仕事のできる男を恋愛対象にすると思う」(24歳/営業)何の目的もなく日々を過ごしていたり、自分に自信が無かったりすると、男性に依存してしまいがちです。また、男性もそうやって自分にすがる女性に対しては「自分が優位だ」と感じるため、都合のいい女として扱われることも。少しでも魅力的な女性になるべく、仕事のできる女性を目指してもいいですし、アウトドアな趣味を持って活発的になるものいいでしょう。自分が変わることで、異性を見る目も変わっていきます。自分自身を成長させて、いい男性運を引き寄せたいですね。■3.肩書だけで人を判断しない「『仕事のイメージだけで男性を判断すると後悔する』って母親に言われ続けてきたので、気をつけるようにしています」(23歳/医療)相手がどんな仕事をしているのか、気になりますよね。公務員だったら「安定しているから結婚後も安心」と感じたり、IT系の会社員だったら「インテリっぽくて格好良さそう」と感じる女子も多いのでは?でも、職種は初対面時、相手を知るための判断材料のひとつに留めておいて。あくまでも大事なのは相手の人格や人柄。そういった部分は交流関係を通じて、少しずつ知っていくことが大切です。仕事柄だけで男性としての価値を判断してしまうと、「こんなはずじゃなかった」、もしくは過去にフッた彼が成長したとき「逃した魚は大きい」なんて後悔することもあるかもしれません。■4.自分の身の丈にあった行動を取る「背伸びをして付き合っても上手くいかないから、自分のレベルにあった付き合いをした方がいいんじゃないかな」(23歳/製造)恋愛相手も結婚相手も、良くも悪くも自分の身の丈に合った人と付き合った方が関係は上手くいきやすいものです。「イケメンだから」「高収入だから」という理由で男性を選んで、「そんな彼に見合った自分になろうと無理をしていては、いつかしんどくなって、その関係は破綻してしまうでしょう。相手がどんな趣味を持っていて、どんな考えを持っているのか。日頃の態度や行動から、彼の人柄をよく観察し、自分との共通点、共感できるところを探していくことが、「自分に合った人」を見つける重要ポイントです。■おわりにいかがでしたか。男性の見る目を養うのは、圧倒的に経験がものを言います。まずは積極的に恋愛をする姿勢を大事にしながら、時には失敗を重ねて自分自身にいい縁を引き寄せられるといいですね。(柚木深つばさ/ハウコレ)
2015年04月10日ツリ目だと、顔の印象がキツく見えがちでコンプレックス。って方も多いのでは!?だけど、下まぶたの目尻にブラウンシャドウをしっかり入れるメイクはもう古い。どうしたら、ヌケ感のあるアイメイクでもツリ目を和らげられるの!?ポイントはアイラインです!!メイクのコツ・ポイント目頭から目尻までラインを引き、黒目上は太くして瞳を大きく見せる。上まぶたのカーブに沿って、延長ラインを引く。目尻ラインの隙間を三角形に埋めてタレ目に見せる。このメイク動画のノーカット版と使用コスメ詳細を見る
2015年04月09日春から大学生の方も、新学年に進級する方も、新しい人たちとの出会いや、新たな恋の予感にキラキラと胸をトキめかせている方も多いのでは・・・?そんなキャンパスライフも、一歩間違えればキラキラとは程遠いものになります。今回は、キラキラとは程遠いキャンパスライフを送ってきた筆者が、多種多様なキャンパスライフを送ってきた既卒者の方々にインタビューをして、キラキラしたキャンパスライフを送るためのキーポイントを探りました。■1.サークルは必須「4年間サークルに入らなかったから、まじで友達少なかったよ~。同じ学部の奴らも結局サークルの友達と昼飯とか食べるから、ぼっち飯のときとかもあったし・・・。やっぱりサークルは入るべきだったな。」(24歳・男/銀行)大学は、サークルに入らなければ友達ができないと言っても過言ではありません。大学って広い世界のように見えて、自分が能動的に動かない限りは、狭い世界に滞ってしまいがち。その狭い世界から簡単に抜け出すことができるのが「サークル」なのです。サークルに入ることで、苦労せずとも能動的な自分を叶えてくれます。自分の興味の赴くサークルに、ぜひとも足を踏み入れましょう。■2.バイトは居酒屋「大学時代は居酒屋バイトしてたんだけど、ホントに楽しかった!バイト後によくスタッフ同士で飲みに行ったな~。お客さんにアドレス渡されたりもしたし(笑)居酒屋バイトは賑やかで楽しいよ~。大学時代のいい思い出。」(28歳・女/美容関係)居酒屋以外のバイトでも、もちろん人との出会いに繋がりますが、居酒屋バイトはその中でも別格。居酒屋って普通の飲食バイトに比べてなかなかハードなので、自ずとスタッフ同士に団結力が芽生えるのです。バイト後の「飲み行こうぜ!」や「飯行こう!」のノリも多く、さらには、お酒で気が大きくなったお客様から積極的なアプローチがある可能性も・・・!居酒屋バイトに限らず、バイトは社会勉強にもなるので、経験しておいて損はないですよ。■3.食堂での油断は禁物「食堂で可愛い女の子いないか物色してたな~。可愛い子が相席に来た時は自分から声かけたりもした!逆に食堂で化粧直してる女子には、ことごとく引いてたわ~。」(25歳・男/会社員)大学のキャンパス内で唯一、日頃の交友関係を越えて人が集まる場所が「食堂」なんです。混雑時には「相席」がざらにありますし、そういったところで普段関わることない人との関わりが生まれるのです。能動的にならずとも、必然的に「出会い」が生まれるわけです。そんな貴重な場で人の目を気にせずに化粧を直す女子がいますが、極力「オフモード」の自分であることは避けましょう。その瞬間に、一つの出会いを逃しているかもしれませんよ。■4.学祭は必ず参加「大学の学祭行ったことないわ~。サークル入ってなかったから模擬店やる予定もなくて、学祭期間は家でDVDとか観て過ごしてた・・・。今考えると、ホントに勿体無い大学生(笑)」(23歳・女/アパレル)学祭の模擬店ってサークルメンバーで出店するのが基本なので、サークルに入っていないと、「行かなくていっか・・・」と学祭から一線をおいてしまうことも。一度きりの人生に与えられた大学生活。「学祭」をすっぽかすなんて、そんな勿体ないことはありません!学祭は、いつもと違った「オープン」な雰囲気になるので、普段は積極的になれない方も、ここぞとばかりに交流を広げるチャンス!自分の大学に希望を持てない方は、他大学の学祭に参加するのもアリですよ。学祭はまさに、出会いの宝庫ですから。■さいごにいかがでしたか?大学ってキラキラと希望に満ち溢れて入学したわりには、意外にも出会いが少なくて、物足りなさを感じてしまうこともしばしば。キャンパスライフをキラキラと充実させるには、「能動的」であることが鍵。自分から動かなければ、人との繋がりは広がらないですよ!(花岡アリス/ハウコレ)(柳内 良仁/カメラマン)
2015年03月31日出会いが増える春。ぷるぷるの唇でいたい! とお思いの方は多いはず。そこで今回は、健康的でうるおいのある唇を保つためのケア方法をご紹介します。■どうして唇はカサカサ・皮がむける? 気がつくといつの間にかカサカサになっている唇は、じつはほかの部位に比べて角質層が薄い部分です。通常のお肌は14~15層あり約28日でターンオーバーしますが、なんと唇は約3日でターンオーバーを繰り返します。そして、唇には皮脂を分泌する皮脂腺がありません。皮脂腺がある部分であれば、乾燥を感じると自然に皮脂が出ますが、その機能がない唇は渇くいっぽう。ですからリップクリームなどで保護し、乾燥を防ぐ必要があるのです。デリケートな部分なのに、ほこりや紫外線などを真っ向から浴びているのですから、カサカサにもなるのも当然。それでなくとも表情を作るたびに伸びたり縮んだり、食事中も休む暇なく働いているのですから、頑張りやの唇をねぎらうつもりで、ぜひこの機会にケアしてあげてくださいね。■田中愛のぷるぷるリップケア! さっそく、田中愛がおすすめするぷるぷるリップのつくり方をご紹介。このケアはひどい荒れやひび割れなどがない場合におこなってください。もしひどい荒れがある場合は医療機関に相談してくださいね。用意するもの/馬油(なければはちみつかワセリン)、ラップステップ1適温の湯船につかり、カラダを温めます。ステップ2温まったら馬油をたっぷり唇に塗布し、ラップでふたをします。そのまま3~5分(コンディションに応じて)おきましょう。馬油が固い場合は少し温めてやわらかくしてから塗ってください。ステップ3ラップをやさしくはがします。もしラップと一緒に甘皮のようなものが剥がれたら、やわらかいタオルなどでやさしく拭き取ってから、リップクリームを塗ってください。このケアを唇のターンオーバーの目安とされる3日間繰り返します。■海外セレブみたいなぷっくり唇になる裏ワザ紹介したケアでぷるぷるの唇になったら、メイクをするのももっと楽しくなるはず! そこで海外セレブのようなぷっくりとした唇を演出する裏ワザも合わせてご紹介します。1.リップライナーで肌との境目をくっきりさせます。2.リップライナーのカラーとなじませながらベースの口紅をブラシでていねいに塗っていきます。3.光沢のあるシルバー風のグロスを上唇の凹み部分の上辺と下唇の真ん中のみに乗せます。ベースの色は膨張色といわれる淡いカラーの口紅を選んだほうがぷっくり唇を演出できます。■ぷるぷるリップを保つには日頃のケアも重要ですしっかりケアしてぷるぷるの唇を取り戻したら、日頃のケアもお忘れなく外出時にはUVカットのリップクリーム、眠る前には保湿効果のあるリップクリームがおすすめです。また、間違ったリップクリームの塗り方にも注意。口紅を塗るように横に動かしがちですが、唇の縦ジワに合わせて縦方向に塗るのがいいですよ! どれも簡単で負担の少ないケアばかりですから、ぜひ取り入れて魅力的な唇を保ってくださいね!
2015年03月20日お花見シーズンの春、満開の桜を眺めながらお酒を楽しみたいという人がいると思います。一方で、アルコールを飲むとぐっすり眠れないのではないかと心配な方もいるはず。実は、お酒は飲み方次第ではぐっすり眠れるようになるという説があります。では、どんなふうに楽しむとよいのでしょうか?お花見シーズンのお酒は睡眠に影響あるの?お花見シーズンに家族や親せき、同僚の方などとお花見に行く人は多いでしょう。全国各所にある桜の有名なスポットへ出かけたり、家の近所の場所へ行ったり、お花見の楽しみ方は人それぞれです。また、お花見の楽しみといえばお酒という方も少なくないでしょう。親しい友人や親せきとともに楽しむ場合には、宴会の気分になるケースも珍しくありません。ただし、宴会気分ではしゃいでお酒を飲みすぎてしまうと、夜ぐっすり眠れなくなってしまうのではないかと不安を抱える人もいるはず。実際のところ、お酒と睡眠の質は関係があるのでしょうか?お酒の鎮静作用で深い眠りが得られるまた、アルコールを飲むと気分が落ち着くことが知られています。このため、寝酒の習慣は日本だけでなく、世界中で広く親しまれている方法なんです。実は、お酒に含まれるアルコールは、むしろグルタミン酸と呼ばれる興奮状態にさせる神経伝達物質の働きを抑える効果があるといいます。ただし、お酒の摂取量には注意しなければなりません。厚生労働省によると、一日のアルコール摂取量として適当なのは、純アルコールで1日平均約20gだそうです。少量のアルコールは活発になったり、不安感を減らしたりする効果から、コミュニケーションの潤滑剤の役割もあるそうですが多量となると、ろれつが回らなくなるなど逆効果を及ぼします。飲みすぎには注意して快適な睡眠を得ようお花見シーズンは楽しい気持ちになる方も少なくないはず。春の恒例行事として、桜と一緒にお酒や食事を楽しみ、話に花を咲かせたいと考えるのは自然なことでしょう。だからこそ、「お酒を飲んだら寝つけないのではないか」と、不安な気持ちを抱きたくないものです。お酒は、極端に飲みすぎるのは控えたほうがよいですが、適度に楽しむ分にはぐっすり眠る効果が期待できます。節度を守ったお酒であれば、夜中に目が覚めてしまう心配もないはず。お花見とお酒を楽しんだあとはぐっすり眠れるように量を調節しましょう。Photo by Christian Kaden
2015年03月19日もうすぐ始まる新年度に向け、素敵な恋愛をしたいし、仕事だって成功させたい。今年こそは自分の幸せをつかみたい!とひそかにもくろんでいる方、多いのではないでしょうか。そこで今回は3月18日(水)より発売となる、ディズニー不朽の名作『美女と野獣 ダイヤモンド・コレクション MovieNEX』、『シンデレラ ダイヤモンド・コレクション MovieNEX』を参考に、プリンセスはどうやって幸せをつかんだの? を考察してみました。たくさんのディズニープリンセスの中でも、特に人気の高い『美女と野獣』の主人公・ベルとシンデレラ…この2人のプリンセスには人間関係がうまくいく&幸せになるヒントがたくさんありました!ベルに学ぶ!恋愛でも仕事でも信頼される人になるには恋愛や結婚相手は、顔がカッコいい、誰もが知っている会社に勤めている、年収が高い…など、つい外見や条件で選びたくなってしまいます。ですが、それだけで幸せになることはできませんよね。ベルが幸せをつかむことができたのは、基本中の基本ですが相手を外見で判断せず、中身で判断したから。外見や評判などから偏見を持たず“相手の内面”を見るというのは、やってみると難しいのですが人間関係において大事です。これができるようになれば、恋愛でも仕事でも相手に信頼されやすくなります。また、ベルの行動は相手のためを思ってという優しさがあふれ出ていました。その優しさの積み重ねが、乱暴な振る舞いをしていた野獣にも伝わり、彼の気持ちも行動も変化していきます。いきなり恋に落ちるのではなく、時間をかけて愛を育てていくストーリーが、他のプリンセスシリーズと比べてもリアルです。何度も観ていると「優しさ」ってどういうことかな?と考えさせられることも。ぜひこのシーンをもう1回観よう愛の芽生えのシーンベルが狼に襲われると、野獣は命がけで助けにきます。助けてもらったベルは、恐ろしい外見の野獣が、内面に優しい心をもっていることに気づきます。そのあと、一緒に帰ったお城でベルが野獣と口喧嘩をしながら傷の手当てをする場面は、2人の心が通い合った瞬間の素敵なシーンです。舞踏会のダンスシーン有名なシーンで観たことがある人も多いはず。ベルの野獣を思った優しさが通じ、野獣もベルを思いやる“愛”に目覚め、やっとこころが通じあった2人の心温まるダンスシーン。音楽もダンス映像も美しく心に残ります。シンデレラに学ぶ!“夢をあきらめずに輝く”人になるにはさらに、シンデレラの成功を例に、“夢をあきらめない”というキーワードについても触れておくことにしましょう。当たり前のようでいて、なかなか深いテーマです! シンデレラは、継母や姉妹にいじめられて暮らすというツラい状況でも落ち込まず、いま自分ができることを健気に頑張ります。会社で望み通りのポジションにつけなかった、自分だけ彼氏がいない…など気分が落ち込んだ夜に観ると「シンデレラはいじけもせず強いなぁ…」と励まされます。 また、シンデレラは自分の夢を信じ続けます。夢に向かって努力を続けるシンデレラには、フェアリー・ゴッドマザーやネズミや犬、馬など彼女を助けたい!と力を貸してくれる仲間が現れます。大人になって改めて観てみると、シンデレラストーリーというのは、偶然の玉の輿ストーリではなく“夢をあきらめず”前向きに努力することで、周りに愛されて幸せをつかんだサクセスストーリーだったことに気が付きました!大人になると「どうせ…叶わないよね」とひねくれた気持ちになったりもしますが、あきらめたらそこで終わっちゃいますよね。シンデレラの強さを見習いたいと思います。ぜひこのシーンをもう1回観よう「夢はひそかに」を歌うシーン 粗末なベッドで「信じていれば夢は叶うもの」とシンデレラは楽しそうに歌います。ツライ時こそ「夢を持ち続けること」は大変ですが、自分も夢は叶うと信じ続けたい!とシンデレラに励まされるシーンです。シンデレラが魔法にかけられるシーンシンデレラが魔法をかけられて変身するシーンの美しさは圧巻!「ビビディ・バビディ・ブー」のアップテンポの楽しい曲にのせて、ついにシンデレラの夢が叶い始める、何度見てもドキドキワクワクするシーンです。ディズニープリンセスから学びたい“幸せのつかみ方”いかがでしたか? 実は、ベルは男性を扱うのが上手な女性ですし、シンデレラは最後にもう一つのガラスの靴を準備していた抜け目のない一面もあることに気づきます。ベルもシンデレラもタイプは違いますが「優しい&お世話好き」の性格の良いプリンセス。やっぱり、性格の良さは基本ですね…(笑)。大人になった今観るからこそ、ディズニーの作品はより楽しむことができますね。あなたはベルとシンデレラ、どちらのプリンセスが好きですか?これらのディズニープリンセスの名作は、ファンタジーな世界とはいえ時代を超えて現代でも参考になります。また、ドレスや舞踏会などのキラキラしたシーンや心に残る音楽など、女性はいくつになっても楽しめますね♪これらディズニープリンセスの名作は、MovieNEXならブルーレイ(DVD)だけでなく、スマホやタブレットでの視聴や、スペシャルサイトのデジタル特典も楽しめちゃいます。好きな場所で、好きな時間に、好きな方法で楽しんでください!3月18日(水)発売 価格:4,000円(税抜)『美女と野獣 ダイヤモンド・コレクション MovieNEX』 公式サイト 『シンデレラ ダイヤモンド・コレクション MovieNEX』 公式サイト MovieNEXとは、1.ブルーレイ、2.DVD、3.スマホやタブレットで本編が観られるデジタルコピー(クラウド対応)、4.スペシャルサイトで楽しめるデジタル特典MovieNEXワールドの4つがセットになったディズニーの新商品です。抽選で『美女と野獣 ダイヤモンド・コレクション MovieNEX』『シンデレラ ダイヤモンド・コレクション MovieNEX』 を各1名様にプレゼント!応募方法(1)ウーマンエキサイトのTwitterアカウント @WomanExcite をフォローしてください ウーマンエキサイト公式アカウントはこちら>> ※当選された際にDMをお送りするために必要となります。(2)ハッシュタグ「#美女と野獣の魅力」をつけて、ツイートしてください【例】外見は怖いけど、中身は紳士でカワイイところがある野獣が大好き!ゆっくり時間をかけて愛を育むストーリーも素敵♪ いますぐつぶやく >> キャンペーン期間2015年3月18日(水)~4月19日(日)
2015年03月18日こんにちは!ライターの城山ちょこです。今回編集部に送られてきた相談は、20歳の女子大生の方から、就活中の付き合い方についてです。「これから彼が就活で忙しくなります。今までは毎日連絡をとって、週に数回デートをしていたけれど、今後はどういう距離感で付き合っていけばいいの?」というもの。学生の皆さんも1度は通るであろう就活中の恋愛。人生の苦境に立ち向かう彼をどう支えるべきなのでしょうか?彼とのいい距離感についても含め、一緒に考えていきましょう。■まずは彼に聞くあれこれ考える前に行いたいのは、彼と今後について話し合うこと。まずは、就活時に彼が“あなたにどういう対応をとってもらいたいのか”を知らなくては対処のしようがありません。一人で頑張りたいから距離を置いて付き合いたいという人、大変な時こそ、傍で彼女に支えてもらいたいという人、一口に就活生と言っても、考えは様々。彼の希望に沿うためにも、時間に余裕があるうちに一度、話し合いの時間を持ちましょう。■一人で頑張りたい派の彼なら一人で頑張りたいから、恋愛に費やす時間はちょっと・・・という彼ならば、少し距離を置く必要があるでしょう。とは言え、彼に言われるがままにずっと放置しておくのは少し問題。距離に弱いのが恋愛ですから、あまりにも疎遠になってしまうと、お互いの気持ちが離れていってしまう恐れがあります。そのまま自然消滅なんて嫌ですよね。そうならないためには、短時間デートをしたり、無理のない程度で連絡をとるなど“あなたの存在を忘れさせない”程度のコンタクトが必要でしょう。面接と面接の間の空き時間や就活イベント帰りなどの時間を利用してデートすれば、忙しい彼の負担にもならないはず。カフェ休憩や食事に行くだけでも充分コミュニケーションはとれますよ。就活は永遠に続くものではありません。もっと一緒に居たいという気持ちはぐっと堪えて、今は彼の生活に合わせてみませんか。アツアツデートは彼の就活が一段落してから、おねだりしましょう!■傍で支えて欲しい派の彼なら傍で支えて欲しいという彼なら、今まで通り沢山一緒に居てあげていいと思います。ただし、就活は人生を決めるうえで大切な活動ですから、彼にある程度合わせたデートにしてあげるのが良いでしょう。具体的には、頑張ってる彼のためにご飯を作ってあげたり、勉強デートをしたり、話を聞いてあげたりなど・・・。時間と空間は彼と一緒に共有しながらも彼はES作成、あなたはレポートの準備などすれば、お互い有意義な時間を過ごせますよね。また、彼が気持ちよく就活に打ち込めるように、ケンカや相談事は当分避けてあげるのもいいと思います。傍で支えて欲しい派の彼にとって、彼女の影響は絶大。間違っても、一緒に遊びほうけて失敗に終わることのないよう、上手に支えてあげてください。■おわりにいかがでしたでしょうか。タイプによって対応を変えることは必要ですが、どちらだとしても大切なことは“彼を思いやること”社会の荒波に足を踏み入れる彼をどうぞ思いやり、支えてあげてください。(城山ちょこ/ハウコレ)(柳内 良仁/カメラマン)
2015年03月18日3・4月は入社や退職、異動、転勤、引越しなど、出会いと別れが多い時期。今までお世話になった方やこれからお世話になる方、引越しで離れてしまう方などに何か贈り物をしたいと考えている人もいるのでは?でも何を贈ったら喜んでもらえるのかわからない…と悩む人も多いはず。そんなときに便利に使えるのが「ギフトネットコム」。どんなサービスなのか、ギフトネットコムを運営する株式会社アスカネットの福田幸雄社長にお話をうかがってきました。「ギフトネットコムは、ネットを使ったギフトシステムです。贈り物をしたい相手にカードやSNSでギフトコードをお知らせし、贈られた相手がギフトコードを使って、膨大なストアの商品の中から欲しいものを選べます。一般的なギフトカードには、金額やポイントの表示があるので、贈るときに少し抵抗がありますよね? でもギフトネットのカードには一切金額の表示がないので気軽に贈ることができます。受け取った相手も自分が欲しい商品をストアの中から自由に選べるので、自分の趣味に合わないギフトを受け取るということもなく、双方にとってとてもメリットがあるサービスです。」アスカネットは、オリジナルアルバムのパイオニアでもあり、高品質の印刷・製本技術は世界でも認められているほど。2000年に1冊から注文できるオリジナルアルバムサービスをスタートし、さまざまなニーズに応える商品を開発しています。ギフトネットコムは昨年12月に誕生した新しいサービスで、現在特許申請中。このサービスが生まれた経緯を福田社長に伺うと「大手ネット通販サイトでは、商品を選んで、ギフトボタンを押せばラッピングした商品を贈ることができます。しかし、ギフト贈答専用のサイトが実はなかったのですよ。だからギフト専用のポータルサイトを作ろうと思ったんです。しかしただ商品を並べてサイト上で売るだけでは、つまらないですよね? そこで世界にまだない金額不記載のオンデマンド・オリジナルカードのアイディアを思いついたんです。」「アメリカでのギフトカードの市場はすでに10兆円を超え、さらに伸び続けていますが、日本の場合は、ギフトカードといった金額表示があるものはあまり普及していません。結婚式の引き出物としてカタログギフトが定番化されたように、好きな物を自由に購入できる合理性は認められてはいますが、カタログギフトはいつも同じような商品ばかりで個人の贈り物に使う人はあまりいません。そこでギフトカードとカタログギフトのそれぞれの問題点をなくすにはどうしたら良いか、社内で何度も話し合いが行われ、このような形のサービスが誕生しました。」とのこと。ギフトネットコムの設定可能金額は、3000円~10万円。もちろん1名~複数名に贈ることができます。ギフトカードは、目的に応じて400種類以上のデザインから好きなものを選択可能。写真やメッセージを入れた世界に1枚のオリジナルカードを作れるのは、1冊から注文できるフォトブックを作った会社ならではの発想。その温かみあふれるカードを3種類から選べるカードケースに入れて贈ることができます。結婚祝いや出産祝いに利用する人が多いそう。どんなギフト商品があるか聞いてみると、「食品をはじめ、生活雑貨や日用品、ファッション、アクセサリー、インテリア、家電、ガーデニング、ペット用品、本、DVDなど、あらゆるカテゴリーの商品を網羅しています。」とのこと。ギフト商品のアイテム数はなんと11万点以上にのぼるそうで、まるでネット内のショッピングモールのよう! これだけあれば贈る相手が若い方でも年配の方でも「欲しいモノ」「必要なモノ」がありますね! 商品を選ぶときはカテゴリー別や人気順に並んでいるので、欲しい商品が簡単に探せます。人気のカテゴリーは1位がお肉やスイーツといった食品、2位が抱っこひも、おもちゃ、オムツといったベビー・キッズ用品、3位がコスメやバッグなどの雑貨だとか。商品は金額内であれば1点だけではなく、複数商品に分けて受け取れるというのもカタログギフトにはない魅力。選ぶ楽しみが生まれますね。手のひらサイズのカードなので、会社や送迎会で手渡ししても荷物にならないのでとっても便利。また、敢えて手書きでコメントできるスペースを残してカードを作れば、届いたカードにみんなの寄せ書きを書き込んで完成!なんて裏技も? SNSやメールで、日頃お世話になっている上司にこっそり贈れば、評価も上がるかも! 友だちへの結婚祝いや出産祝い、誕生日など、さまざまなお祝いにも利用できる“選べるギフト”。もうギフト選びに悩む心配はありませんね!・ギフトネットコム 公式サイト
2015年03月12日NTTドコモは、同社のTwitter公式アカウント「ドコモ公式サポート」で、スマートフォンの持ち方によって指が変形してしまう「テキストサム損傷」への注意を促すツイートをしている。「テキストサム損傷」は、スマートフォンなどの持ち方によって、特定の指に負担がかかり、指が変形してしまう症状。Twitter上では、「自分がまさにこれ」、「すでになってしまってる……」、「小指を置くと安定するからついついやってしまう」などのツイートが散見される。ドコモ公式サポートでは、特定の指に負担をかけ過ぎると指の形が歪んでしまう恐れがあるとし、ときどき持ち方を変えたり、長時間の使用の際は休憩を取るようも、ツイートで注意を呼びかけている。(記事提供: AndroWire編集部)
2015年03月09日特に予定がない週末、どんな過ごし方をしていますか?何も予定がないからといってお昼まで寝て家でゴロゴロして気づいたら夕方、「あー、何もしていないのに1日が終わってしまった・・・」と悲しい気持ちになるような過ごし方をしていませんか?キレイな女性は、ひとりで過ごす休日もそんな風には過ごしていないようです。そこで、浅野裕子さんによる『「美しく生きる人」一日24時間の"時間割"』より「キレイな女性のおひとりさま休日の過ごし方」についてご紹介します。■1.あえていつもより早く起きる「多くの人は翌日が休みだと、夜、遅くまで外出したり、深夜まで起きて時間を自由に使えると考えたりしがちです。けれど、これからは逆に考えてください。休みだからこそ、前日は早くベッドに入って、朝いつもより早く起きるのです。休みだからといって、昼近くまで寝ているのはエレガントではありません。」多くの人が金曜日や土曜日には少し夜ふかしをしたり飲みに出かけたりして、土日にはお昼頃に起きて「今日も何もしないで一日が終わってしまった」と嘆いた経験があるのではないでしょうか?日常的に睡眠不足の人でも、土日にダラダラと寝ていると「寝過ぎて身体が重い」ということもあるように、ダラダラするのはあまり身体にとって良いことはありません。お休みの日で予定がないからこそ、少し早めに起きることで充実した一日を過ごすことができます。■2.心と身体を休ませる「ストレスのない生活を心がけていても、多忙な日々が続くと、いつのまにか心身の疲れはたまっていきます。疲れを蓄積させて、体調を大きく崩してしまうことのないよう、心身を癒し、こまめにリフレッシュするよう心がけることが大切です。そのためにも、今日は自分を休ませる日と決めたら、携帯電話の電源はオフにして、あらゆるしがらみや煩わしさから、自分自身を完全に切り離し、徹底して自由な状態にします。」休ませるといっても、お昼まで寝るということではなく、自分の心を疲れさせるものと距離を置いてみる、ということ。特に現代では常にネットで誰かに繋がってしまい、それが気づかないうちに煩わしくなっていることもあるので、定期的にネット環境のない場所に身をおくのはオススメ。■3.暮らしを見直す「人生を楽しむ人間になれば、さまざまなことから学べるということです。「自分が今、一番心地よくて、楽しめること」を優先していくと、そのときどきでやるべきことが見えてきます。どんなに忙しくても、時間に追われるのではなく、ワクワクしながら時間を追いかけ、そして最後には時間の縛りも制限も越えていくような自分になります。つまり「面倒だけど仕方ないからする」という受け身の人生から、「自分から楽しんでする」という前向きな人生へと切りかわるのです。」特に意識しなければ日常生活の中で「やらなければならないこと」に追われてしまいます。でも、本来は「やりたいこと」に時間を使いたいですよね。だからこそ定期的に1週間を振り返って「今週は自分のためにこれだけのことができた」「来週はこれをやってみよう」と大きな括りでの暮らし方を見直す時間を持つのは大切なことです。「自分のやりたいこと」をやる時間を増やすことで、毎日がより楽しくなりますよ。■4.感性を磨く「休日こそ、人生を楽しむことを学ぶいいチャンスです。学ぶといっても、大げさに考える必要はありません。ただ無為に過ごすのではなく、何か目的を持って過ごす。それによって豊かな感性が育まれます。ワンパターンな日々をくり返していると、生活がマンネリになってしまいます。休みごとに何かテーマを持ち、充実した時間を過ごすことで、バリエーションに富んだ、豊かな生活を楽しむことができます。」美術館に行ってのんびりしたり、日帰り旅行に行って刺激や自然に触れたり、普段時間ができない趣味に没頭するといったことを行なうことで、気持ちがリフレッシュできるだけでなく感性を磨くことができます。日常にちょっとした変化が加わるだけでも生活が豊かになってくるので、「感性を磨く」をテーマにした行動をカレンダーに書き込んでみて。■おわりにまずは「いつもよりあえて早起きをすること」、ここから素敵な週末が始まるのではないでしょうか?「起きたらもうお昼・・・」というような状況では、どこにも出かける気持ちにならないですよね。あとは、一度にいろいろなことを始めるのではなく「今週は暮らしを見直す週!」「今週は感性を磨く!」と一つテーマを決めて行動してみるのがオススメです。参考図書:浅野裕子著『「美しく生きる人」一日24時間の"時間割"』三笠書房(栢原 陽子/ハウコレ)
2015年03月07日株式会社ハーバー研究所株式会社ハーバー研究所では、「丸の内美肌クラス~男と女のほめられ肌のつくり方~」を開講。4月17日(金)より開始する。メイン講師はハーバービューティプロデューサーの廣森知恵子氏。ほめられ肌ってどんな肌?男性にとっても女性にとっても、健康と素肌美は大切なもの。「ほめられ肌」にとって必要なのは、「美・習慣」。肌・体・心のケアのための、化粧品・食事・サプリメントなどを学び、「ほめられ肌」を手に入れよう。講座では、男性にとっての「ほめられ肌」の定義を「清潔感と活力のある積極的な印象」、女性にとっての「ほめられ肌」の定義を「ナチュラルでいきいきと輝く美人」と位置づけ、そのためのセルフプロデュースを学ぶ。10回目「美肌クラス」は今回で10回目。初の男女混合クラスだ。過去の講座は、単に知識を習得するだけではなく、新たな交流の場ともなっており、受講者に好評。カリキュラムは全8回。費用は32,400円(税込み)だ。定員は40名と少なめなため、より細かいアドバイスを受けることが可能。申し込みは3月12日(木)12:30より開始。「ほめられ肌」に本気で取り組むチャンスだ。(画像はプレスリリースより)【参考】・丸の内朝大学2015年春学期開講 「丸の内美肌クラス」~男と女のほめられ肌のつくり方~
2015年03月06日初デート当日、沈黙になるのが怖いという人は多いものです。今回は、そういう女性のために、初デートで沈黙になりづらい会話の振り方をお伝えします。■会って即「今日、緊張しちゃってるかも……」と伝えておく待ち合わせ場所で合流して、一緒に歩き始めてからでかまいません。相手に届く声量であれば必ずしも目を見ながら言う必要もないので、最初に「今日、緊張しちゃってるかも……」と伝えておきましょう。初デートで沈黙が起こるのは、緊張が一因です。緊張しているのは、実は相手も同じ。自分からこう宣言しておくことで、彼も「自分だけじゃないんだ」と胸をなでおろすことができます。また、初デートで好印象を残すためには笑顔が大切だと言われていますが、緊張していると自分では笑っているつもりでも、顔が引きつってしまうことがあるはずです。ですが、最初に宣言しておくことで、たとえ笑顔が引きつってしまっても「緊張しているんだな」と受け止めてもらえるのです。■途切れない会話の前提はYES、NOで答えられる質問は避けることYES、NOで答えられる会話例が以下になります。あなた「◯◯ってドラマ見た?」彼「いや、見てない」あなた「そっか……」2人「……」ここから挽回するためには、新たな話題を振らなければなりません。初デートで緊張しているうえに、次々に話題を振るのは困難を極めます。事前に話したい内容をメモするといいと言われていますが、相手の前でメモを取り出すわけにはいきません。そして、緊張していたらメモの内容すら思い出せないこともあるはずです。ですから、話題を振る前にYESかNOで答えられるか否かを考えてみましょう。その間、沈黙が生まれてしまいますが、新たな話題を振るよりは挽回しやすい前向きな沈黙だととらえれば、気持ちが軽くなります。■「最近はどんなことに興味があるの?」と聞いてみる「最近はどんなことに興味があるの?」と質問してから、まずは自分から「私は最近、◯◯と◯◯が好きで……」などと、自分から情報を提供しましょう。「どんなことに興味があるの」という質問は内容が曖昧で相手が答えづらいため、あえて自分から開示することで、彼が答えやすくなるのです。この場合は、2人の答えが違うほど会話が続きます。彼が興味があることで自分も共感できれば、話が盛り上がりやすくなり、次のデートプランに採用できる可能性も生まれます。他にもまだありますが、今回はここまで。ちなみに、沈黙を避けたいのであれば、飲食店等での座る位置にも気を配りましょう。相手としっかり目を合わせる対面で座ると、より緊張を誘ってしまいます。90度の角度か横に並ぶ位置であまり見つめ合いすぎないほうが、初デートを楽しめますよ。※写真と本文は関係ありません○著者プロフィール内埜さくら(うちの さくら)恋愛コラムニスト。2,000人以上の人物取材の経験で磨かれた、鋭い洞察力が武器。著書は『恋がガンガンうまくいく魔法のフレーズ80』(講談社)。無料のメール恋愛相談は年間200人以上の男女が利用、リピーターも多い。相談を休止中の場合もあるので詳細はブログまで。恋愛コメンテーターとして『ZIP!』(日本テレビ)、『スッキリ!!』(日本テレビ)、『ばらいろダンディ』(MX-TV)などのテレビやラジオ、雑誌にも多数出演。
2015年02月23日小顔に見せたい人は読めば人生観変わるチークの入れ方をご紹介します!え?チークだけで小顔になれるワケがないって?いやいや、それは勘違いです。実は、チークの入れ方一つで顔の大きさが劇的に変わってしまうのです。右と左の顔を比べてみてください。右側の顔の方がシュッとして見えませんか?ちょっとチークで色を加えるだけで、顔の大きさが一瞬で変わってしまうのです!■一瞬で小顔になっちゃうチークの入れ方早速、小顔になるためのチークの入れ方を教えます。ポイントは2つ、チークの種類と入れる位置です。まずはチークの色が肝心!ピンク系は可愛く仕上がるのですが、どうしてもボヤけてしまいがち。小顔作戦の理論の上では使わないのが無難です。それと、色が目立ちがちな赤系も避けておきましょう。選びたいのはブラウン系やオレンジ系のチーク。肌馴染みがよく、顔を正面から見た時の陰影がつけやすい色なのです。パールやラメ感はなく、マットなタイプの方が小顔効果は高まります。頬だけキラキラしていたら、小顔のだまし絵効果が低くなってしまいますからね。そして、二つ目のポイント。チークの入れる位置です。「チークをどこにのせればいいのか分からない!」迷える女子は少なくありませんが、実は小顔に見せるための位置を探すのはとっても簡単!口の中に頬のお肉を凹ませてみて下さい。すると、頬骨の下の位置がクッキリ出てきますよね。その凹んでいる場所を頬骨に沿って、チークを入れるのが正解。人それぞれ頬骨の高さや頬の丸みが違いますが、この方法を使えば、あなたの顔に合ったチークの場所が一目で発見できます。まるで外国人のような頬骨の高い美人顔が完成するこのチークメイク法。色味の少ない青みがかったベージュをのせると、病人フェイスになってしまうので、それだけ注意です。さ、今のチークから卒業して小顔美人のチケットを手にしてみては?
2015年02月16日昼の時間のほとんどを職場で過ごす方も多いですよね。仕事の日ってどうしても地味メイクになりがち。本当はつけまつげもつけていきたいけど、派手になっちゃうし…と、諦めていませんか?今回は「オフィスでもぱっちりeyes!絶対にバレない「つけまつげ」のつけ方」をご紹介します。■さりげなく盛れるつけまつげを選ぶコツ出典:@cosmeさりげなくぱっちりeyesにするためにも、つけまつげ選びは慎重に。根元が黒いものではなく透明に作られているつけまつげを選びましょう。毛がクロスしているタイプだと、目元が強い印象になってしまいます。ナチュラルに大きく見せたいなら、ストレートのタイプをセレクトしてみて。あとは毛の1本1本にも注目。太い毛ではなく繊細な毛にしておきましょう。■つけまつげの正しいつけ方☐まつげとつけまつげの隙間はアイライナーで埋めておくつけまつげをつける前に、まつげとの境目の部分(1ミリ程度)は、黒のアイライナーで埋めておきましょう。ただし、アイラインが太くなってしまうと目元がきつい印象に。細く、うっすら分かる程度でOK。☐1/3にカットするナチュラルに目を大きく見せたいのであれば、つけまつげは全て使わず、1/3にカットし、目尻につけてみて。できれば、目尻の長いタイプのつけまつげにした方がパッチリとした印象になりますよ。☐装着後は必ず鏡で確認つけまつげがバレる原因は装着するときに使用した「のり」。上から見たときに白い線がついていたりすると、すぐにつけまつげをつけていることがバレてしまいます。装着後は必ず鏡で確認。色々な方向から目元をみてみましょう。☐つけまつげと地まつげをマスカラで合体!つけまつげと地まつげをマスカラで一緒になじませることも忘れずに。これだけでも自然な仕上がりになりますよ。☐地まつげが下がらないためにはつけまつげの重みで地まつげが下がってきてしまう場合も。まつげのカールを保つためには「ホットビューラー」がおススメ。安いものだと2000円前後で購入できます。ビューラー、ホットビューラー、つけまつげの順番で、パッチリeyesにしてみて。「オフィスでもぱっちりeyes!絶対にバレない「つけまつげ」のつけ方」いかがでしたか?まずは自分の目に合ったつけまつげを探すことから始めていきましょう。白い線がついていないか、最終確認も忘れずに!
2015年02月09日アナタは熟睡するために正しい寝方を意識したことはありますか?実は、ぐっすり寝るには仰向けよりもうつ伏せのほうがよいという意見も。一見すると息苦しそうですが、どうしてうつ伏せがよいとされているのでしょうか?仰向けは正しい寝る姿勢ではなかった!?睡眠時間は確保しているはずなのに、なぜかぐっすり眠れないとアナタ。もしかしたら仰向けで寝ていませんか?実は、眠気が解消しない理由には、寝方が関係しているかもしれません。人間の寝る姿勢として正しいのは、うつ伏せだという意見があります。仰向けや横向きよりも熟睡しやすく、健康にもよいのだそうです。たとえば、長寿で有名な日野原重明医師は、長生きするための習慣としてうつ伏せで寝ることを勧めています。人間以外の脊椎動物は、うつ伏せで寝るのが当たり前だからだそうです。これにより、胃腸がスムーズに働き、排せつもきちんと行えるようになるのだといいます。治療法としても普及しているうつ伏せ寝うつ伏せ寝は眠りの質を高めるという説は、順天堂大学大学院教授の白澤卓二氏も支持しています。いびきをかく人は仰向けで寝ているため、重力で舌の根がのどに落ちて気道を閉塞しているといいます。その結果、眠りの質が落ちてしまうということのようです。また、うつ伏せ寝は、治療法の一環として介護の現場でも導入されています。寝たきり患者を防ぐために、腹臥位療法という治療法が普及しているんです。これは、寝たきりの人や食事や排せつ機能が落ちている人を、うつ伏せにして15分から30分程度寝かせるという方法です。腹臥位療法も、胃腸の働きや排せつを助けるといいます。ただし、骨折や窒息のリスクがあるので、高齢者が行う場合はムリな力をかけないようにしましょう。うつ伏せ寝で長生きしよううつ伏せ寝は、朝起きたときにうつ伏せである必要はないようです。人間は寝返りを打つため、自然と寝る姿勢が変わっていることがあるからです。睡眠時間はたっぷりあるはずなのになぜか眠れないとお悩みであれば、寝る姿勢を工夫するのもいいかもしれません。うつ伏せ寝をマスターして、健康な身体で長生きを目指しましょう。
2015年02月04日こんにちは、ぽこひろです。みなさんのカレは、みなさんに対してどんな接し方をしますか? つねに優しく紳士的に? だったらいいのですが、きっとなかには、いつも少し上から目線で偉そうにされているという人もいるはず。そしてさらに問題はカレがただの「内弁慶」である場合。あなたにだけ偉そうで、よそではヘコヘコしていて威厳がない。こんな男子はカッコ悪いだけでなく、家庭内で横暴を振るうDV男子にも進化しかねません。そこで今回は、30代女性30人に「即別れるべきな頼りにならない内弁慶男子」の見抜き方について聞いてみました。■1.店員さんにヘコヘコ「見抜きやすいポイントは、レストランとかでのお店の人への対応だよね。やたらと丁寧な敬語を使ったり、頭を下げたりしてる男子は、そういうところで我慢してる分、彼女とかに強く当たることが多い気がする」(美容/30歳)彼女としては、威張るまでいかなくてもデートのときには堂々としていてほしいものなのかもしれませんね。アクセサリーショップで「こちらはおいくら万円でしょうか?」なんてギャグ混じりに店員さんにへつらう彼氏にはついていけませんね。■2.身内の悪口が多い「彼女だけじゃなくて、親とか身内の悪口を普段から言ってる人は、内弁慶的なところがあると思う。ああいう人は、とにかく身内にしか強く出られないんだよ」(水商売/31歳)そう、内弁慶の「内」はまさにそういった意味ですので、これは内弁慶であることの典型的なサイン。見逃さないようにしましょうね。■3.「言ってみたら?」と言うと「う~ん・・・・・・」「なんか文句を言ってるのを聞いて、『じゃあ、本人に直接言ってみたら?』と提案すると決まって、『う~んでも、言うほどでもないっていうか・・・・・・』って躊躇する。これは確実に内弁慶」(受付事務/31歳)ここまで書いてきたように、とにかく外には強く当たれないのが彼ら。明らかにおかしなことでも、クレームの電話一本入れることすら満足にできません。■4.人間関係の中でランクが低い「カレの交友関係とか会社での立場とかを見るのがいいと思う。パシリまでいかなくても友達に良いように使われてたり、クルマ出したりとかね、会社で下っ端だったりすると、怪しい」(公務員/33歳)内弁慶になってしまう原因は、日常生活の中で自信を持てる機会がないからかもしれません。そのストレスが彼女であるあなたに向かってくるようになると、DVなどに発展する可能性も。■5.「あの人優しそうなのにね」と言われる「友達に普段のカレの様子とかを話すと、『へえ、意外。優しそうに見えるのに結構彼女には強気なんだ』と言われると、もしかして内弁慶?って思う。外からの意見って大事」(美容師/32歳)自分ではなかなか判断がつかない場合は、友達など周りを参考にしましょう。ときには客観的な意見をもらって、カレとの関係を見つめなおすことも重要です。■6.内弁慶とうまく付き合う方法はないの?なかなか気難しい内弁慶のカレ。プライドを傷つけないようにしながらも、カレを自分の思いどおりに動かす方法はないのでしょうか?実はあります。でも長い目で見てカレを育てる覚悟も必要です。実は内弁慶の人は自信がないのです。「自分なんて世間では通用しないかもしれない」と恐れているのが本心。まずは、その思いこみを粉砕し、自信をつけてあげることが必要です。カレの「できるところ」「良いところ」を常日頃から何度もホメておきましょう。その上でカレが外の悪口やグチを言った時に、「いつものあなたらしくない!」とプライドを持ちあげつつ、励ましましょう。注意されながらも、「いつものあなた」という言葉にカレはプライドをくすぐられます。悪い気はしないはずですよ。■おわりにいかがでしたか?モラハラやDVは、この内弁慶な性格が行くところまで行ってしまった最悪のケースである場合が多いようです。こういった男子と付き合う場合には、カレとの間で上下関係を作らないような努力が必要かもしれませんね。(川上ぽこひろ/ハウコレ)
2015年01月29日オムロン ヘルスケアとワコールによる「女姿力(じょしりょく)向上プロジェクト」はこのほど、「外国人男性に聞いた日本人女性の歩き方に関する調査」の結果を発表した。同調査は2014年10月23日~31日、日本に1年以上住んでいる外国人男性50人を対象にインターネットで実施したもの。まず始めに「日本人女性について『カワイイ(Kawaii)』と思うか」を聞いたところ、98%の外国人男性が「カワイイ(Kawaii)と思う」と回答した。そこで、「特に『カワイイ(Kawaii)』と思う部分」について聞いたところ、「顔・メイク」が82%で最も多かった。以下には、「雰囲気」(78%)「髪型」(76%)「体型」(72%)と続き、特に外見やビジュアルを「カワイイ(Kawaii)」と感じていることがわかった。一方で、「日本人女性の『残念だ・カワイくない』と思う部分はどこか」を聞いたところ、「歩き方」が64%で最も多かった。次いで「話し方」(44%)「姿勢」(42%)があがった。1位にあがった「歩き方」について、「日本人女性の歩き姿が気になるシーン」について聞いたところ、「ハイヒールを履いて歩いているとき」という回答が62%で最も多かった。また、日本人女性のハイヒールを履いた歩き方を「非常に不恰好(ぶかっこう)である」「不恰好である」「やや不恰好である」と思う人が全体の90%を占めた。そこで、日本人女性のハイヒールを履いた歩き方を「非常に不恰好である」「不恰好である」と回答した人に、その印象を聞いた。そこ結果、「自信がないように見える」(33%)、「奇妙に見える」(33%)、「トイレを我慢しているように見える」(23%)、「体調が悪そうに見える」(23%)などの回答が上位にあがった。同じく日本人女性のハイヒールを履いた歩き方を「非常に不恰好である」「不恰好である」と回答した人に、それを見かける頻度を聞くと、70%の人が「毎日1人以上見かける」と回答した。また、そのような日本人女性の横に並んで歩くときの気持ちは、「できれば一緒に歩きたくない」(24%)「はずかしい」(18%)「躊躇(ちゅうちょ)する」(12%)と、過半数の外国人男性がネガティブな気持ちになることがわかった。調査結果を受けて、椙山女学園大学人間関係学部教授の山根一郎氏は、「まずは膝を伸ばしてかかと着地をする『洋式歩行』をローヒールで身につけましょう。次にハイヒールで、かかと着地の代わりに膝を伸ばしてつま先から着地するのです。一方、和服で草履の場合は、軽く膝を曲げたまま、すり足気味にフラットに着地します。ハイヒールでこの歩き方をしてはいけません。歩き方は服装と履物と目的によって使い分けるものなのです」とコメントしている。
2015年01月26日前編 ・ 中編 と、自分にふさわしいパートナーと出会うためのイタリア流「ダメ男の見分け方」をご紹介しました。【後編】でも、さらに詳しくポイントをお伝えしていきます。■しゃべりすぎる=KY友達に紹介された、南イタリア出身の男性と会ったときのことです。カフェで待ち合わせしてから街を散歩し、人気のオステリアでディナー、というデートコースでした。初対面のときからいろいろ話しかけてくれて「とても明るくて陽気な人だな」と思っていたのですが、時間が経つにつれて彼のしゃべりを聞いているのが苦痛になっていきました。実家の家族の友人の誰それが結婚した話だの、いとこのお嫁さんの飼っている猫が子どもを産んだ話だの、「へぇ~」としか相づちを打ちようが無い話が延々続いたからです。こちらが口をはさむ余裕があっても、すぐ自分の話題に戻ってしまい、会話のキャッチボールどころの話ではありませんでした。ディナーの時間まで耐えられそうになく、具合が悪いと言い訳して退散しました。よく話す人に対しては、社交的で朗らかな人物像を抱くものです。コミュニケーションが取れているような気になり、最初のうちは相手に対して良い印象を持っていられるでしょう。しかし、おしゃべりが楽しく思えるのはひとときだけ。このタイプの男性は、自分をよく思ってもらえているか不安な気持ちを隠すため、ひたすらしゃべる傾向が強いと言えます。見た目のポーズほど自分の心に余裕が無いので、自分のおしゃべりの間に相手のテンションを観察し、愛情確認をしていることも。「あなたのことをよく思っているから安心して」と伝え、相手の反応を見て下さい。それで落ち着かなければ、人の気持ちを受け止める心のスペースはなさそうなので、見切ったほうが無難です。彼のエンドレスなおしゃべりに、あなたの時間を割く必要はありません。 ■距離感取れない=エゴイストメール・電話を問わず、連絡をもらったら即レスが基本のここイタリア。しかし、「気になる男性と連絡をあまり取れない。いい感じになっていたと思うんだけど…」という投稿が、ラジオ番組の恋愛相談コーナーで流れたことがあります。一緒に聞いていた女友達は「大切な女性なら、毎日少しでも声を聞きたいと思うはず。連絡取れない男なんてありえない。その人絶対他に本命がいるわ」とぶった切っていました。相手によってさまざまですが、誰しも一度は「彼と連絡を取りにくい」と感じたり、「いつも一緒に行動したがるのが逆にうっとおしい」と思ったりしたことがあるのではないでしょうか。「つかず離れず」の距離感を保てず、冷たすぎたり熱すぎたりするタイプには注意が必要です。離れている時だけでなく、一緒にいる時にどうふるまうかをそれとなく観察してみましょう。自分の態度が相手を不安にさせているのに気付かず、そのまま「オレ流」を貫いている場合は、他人を思いやらないエゴイストの要素が強いと言えます。深く関わらないうちに見切り、スパッとサヨナラを告げる方向へ転換して行きましょう。 新しい年になると同時に、新しい出会いが増えそうな予感でいっぱいのこの時期。開放感から、ついぐいぐいと先へ行ってしまいがちになるものですが、そこはこらえどころと心得て。見切ること=失恋、ではありません。スタートから大コケせずに、幸せいっぱいの1年でいられるためのステップと考えて、前向きに実践してみてくださいね!
2015年01月25日前編 では、恋愛エネルギーを無駄に消費しないためのイタリア流「ダメ男の見分け方」をご紹介しました。【中編】でも、さらに詳しくポイントをお伝えしていきます。■健康オタク=浪費家ガチムチとまではいきませんがソフトマッチョで、ほどよく均整がとれたスタイルの彼にサヨナラを告げた知人女性がいます。ジャケットがよく似合っていて素敵な男性だな、お似合いのふたりだなと思っていただけに「半年足らずで同棲を解消した」と聞いたときは驚きました。他の女友達に言わせると「ジムへほぼ毎晩通い、食生活はオーガニック食材オンリー。彼女にも健康のためダイエットを強くすすめ、そのための食費がうなぎ登り。それに彼女が耐えられなくなったことが原因」だったそうです。健康であること、美しくいることは男女問わず大切な生活習慣ですが、度を超した健康志向はだんだんお金のかかる方向へシフトしていきがちです。離れて暮らしている時はともかく、同居するようになってからパートナーにそれを押しつける可能性もゼロではありません。彼の部屋にお邪魔する機会があった時、健康に関するアイテムがどの程度あるかをチェックして見てください。通販で買えるような健康アイテムが部屋中に散らばっていたり、キッチンの戸棚に単価2,000円を超える健康食品がぎっしり…といった場合は、健康維持の名のもとに浪費を重ねるタイプである気配濃厚。たしなめても改まらない場合は、さっさと次に行くのが良さそうです。■相手を尊重しない=迷走家夜中に突然、女友達から電話がかかってきた時のことです。「今からちょっとつきあって」と涙ながらに言うのであわてて馴染みのバーに行くと、むっつりとカウンターに向かっている彼女が。何があったのよ…と聞くと、「この間私の誕生日で、ディナーに行く約束を前からしていたの。でも彼、来なかった。その時は仕事で行けなかった、って言ってたのに、結局他に女がいたの。ついさっき別れてきたばっかり」とくやしそうに話す彼女の姿は、気の毒としか言いようがありませんでした。ふたりが付き合いだした時、彼女のテンションは相当なものでした。にも関わらず、ふたりの関係がなかなかホットにならなかったようなのです。この先について意見を求められることが何度かあり、なんだか彼女がぞんざいに扱われているように思えてなりませんでした。「ちょっと冷静になったら?」と言ったのですが彼女は聞き耳を持たず、そのまま突っ走ったあげくの結末でした。「一緒にいる時、私の話を聞いていない(もしくは自分の話しかしない)」「同じ時間、同じ感動を共有しているはずなのに関心が薄い」「約束をはたせなくてもフォローなし」など、今目の前にいるパートナーを尊重しない男性には注意が必要です。「他にももっといい女がいるかも」と、どこにいるんだかわからない理想の女性を求めていることの裏返しである可能性大。あなたに対して誠実ではない相手の態度が気になる時は、友人関係、家族関係など他の人間関係がテキトーでないかチェックしてみて下さい。あてはまる所があれば、たとえ相手が女性であろうと「どう思われてもあまり関心が無い=あなたのことも関心が無い」ということ。さっさと見切りをつけ、こちらからグッバイすることをオススメします。ひき続き【後編】でも、イタリア流・ダメ男の見分け方についてご紹介します。ぜひチェックしてみてください。
2015年01月24日キレイのつくり方を伝授しますNPO法人日本ホリスティックビューティ協会は2015年2月11日(水・祝)に、プレミアムビューティセミナーを西新宿にある明治安田生命新宿ビルにて開催すると発表した。【実施概要】「Life is Beauty~自信を持って美しく生きる!」◆2015年2月11日(水・祝) 11:30~14:45予定受付11:00~◆新宿明治安田生命ホール(東京都新宿区西新宿1-9-1 明治安田生命新宿ビルB1F)◆一般参加費8,640円(税込)セミナーでは、「世界一の美女になるダイエット」の著者で、栄養コンサルタントのエリカ・アンギャルさん、協会特別顧問でもあり代替医療師のアレクサンダー陽子(Vanilla)さんをゲストに迎え、「美女になる為の食べ方とマインド」「今日からできる代替療法」などをテーマに、今日からはじめられる自分らしいキレイのつくり方を伝授する。美しさは高次の健康講師の岸紅子さんは、美容家として初めて雑誌「マキア」の表紙になった経験もあり、多忙により自身が身体を壊した経験から、自然治癒力を高めるライフスタイルを現代女性の知識として伝えるため、多くの医師や美容・健康の専門家と提携して2010年「ホリスティックビューティ検定」をスタートし、検定やセミナーを通じて自然治癒力の高め方やセルフケアを伝えている。栄養コンサルタントであるエリカ・アンギャルさんは、2004年から8年間ミス・ユニバース・ジャパン公式栄養コンサルタントとして、知花くらら、森理世をはじめ、世界一の美女を目指すファイナリストたちに「美しくなる食生活」を指南しており、“内側からより美しく、心も身体もすこやかに輝く”をテーマに、ハッピーな毎日のための食とライフスタイルを発信している。代替医療師のアレクサンダー陽子さんは、ハーブ医学、アロマテラピー、免疫学やさまざまな代替療法に精通し、案内後すぐに満席という超人気セミナーの開催により、健康で美しくい続けられるための、知恵と知識の普及に努めている。同協会では、美しさは高次の健康であるという“ホリスティックビューティ”の考え方を、ホリスティックビューティ検定やセミナーを通じ全国で啓蒙している。【参考】・NPO法人日本ホリスティックビューティー協会のプレスリリース(@PressNews)
2015年01月19日「冷え性で悩んでいる」という女性は多いですよね。かく言う私も冷え性。夏でも冷房のきいたところでは指先や足先が冷えてだるくなってしまったり、真冬は湯船につかっていても足が冷たくなるほどです。そんな冷え性の方には、アロマの活用をおすすめしています。冷え性が急に改善するわけではないのですが、冷え性でお悩みの方、冷やしてはいけない妊婦さんなどは、ぜひアロマの力を借りてみてはいかがでしょうか? ■アロマの力で冷え性が改善する理由寒さの厳しい季節は特に血液循環が悪くなりやすく、手や足の先が冷たくなってしまいます。この状態が慢性化すると体全体の血流も悪くなってしまうのです。血流の悪化は、血管の拡張や収縮をコントロールする自律神経の乱れとも関係してきます。女性の場合は、ホルモンバランスの変動や不規則な生活などから、この自律神経が乱れてしまうことが多いようです。そのため、冷え性を改善するには、ただ体を温めるだけでなく、規則正しい生活や食事、適度な運動、そしてストレスを軽減することも大切といえます。心身に働きかけるアロマテラピーは、リラクゼーション効果をもたらすので、そういった面で冷え性の改善に効果的といえます。■冷え性改善のためのアロマ活用法冷え性対策のためには、血行促進が期待できる精油を利用し、リラックスをしてアロマテラピーを行うことがおすすめです。入浴時とオイルトリートメントを行う際の方法をまとめました。<全身浴・半身浴・部分浴(足浴・手浴)で冷え性対策をする方法>精油は全身浴で5滴以下、半身浴・部分浴で3滴以下がよいでしょう。子どもさんと一緒の場合は精油の滴数を半分以下にしましょう(全身浴なら2滴、半身浴・部分浴の場合は1滴程度)。部分浴の場合は、手首や足首が浸かるくらいのお湯を用意すると効果的です。 <オイルトリートメントで冷え性対策をする方法>血液循環を良くするには、ひざから下のオイルトリートメントもおすすめです。力強く行う必要はありません。下から持ち上げるようにさすってみましょう。妊娠中は安定期に無理なく行うことをおすすめします。オイルトリートメントの詳しい方法は こちら を参考にしてください。<冷え性対策におすすめの精油>レモン、オレンジ・スイート、ジュニパー、パチュリ(ジュニパーとパチュリは妊娠初期の方の利用は避け、妊娠6ヵ月以降に使用してください。)ほかにも、冷え性対策には、「3つの首」といわれる、首(頸部)、手首、足首の熱が逃げないように衣類やストール・靴下などで覆い暖かくすることも効果的です。特に首が温まると、脳は体全体が温まったと認識するので手先や足先の血管が緩み、血流が良くなります。ただし就寝時には靴下を脱いだほうがよいでしょう。足の裏には体温調節に関与する汗腺がたくさんあります。靴下の中で汗をかいてそのままにしていると、逆に寝ているときに冷えてしまうからです。 アロマテラピーを冷え性対策に取り入れつつ、季節のお野菜など栄養をたくさん摂って、一緒に “冷え知らず” を目指しましょう。
2015年01月18日前編 では「こいつから離れられない!」と思わせる彼の心のつかみ方について、「むしろつかもうとしない」「会話は結論から言うクセをつける」「まずは自分を大切にする」の3つをお伝えしました。今回は、残り3つをお伝えします。■彼が自分のことを周囲に紹介したいと思える女性を目指す自分を磨き、彼の心をつかむ結果は、ここに表れます。人は魅力的なパートナーを得ると、周囲に自慢したくなる傾向があります。意識している、していないに関わらず、魅力的な女性がパートナーだと、その女性の恋人である男性までも魅力的に見えるという、心理学の「ハロー効果」が働くのです。(恋人を自慢するために友人に会わせると、ライバルが出現して奪われてしまうという話は、このコラム内では飛躍しすぎなので割愛します)周囲に紹介したい女性というのは、外見が整っているだけでいい、ということではありません。たとえば、自分が知らない人がいる場に連れて行かれて紹介されても、男性を不安にさせることなくその場になじめる社交的な性格も、立派な条件。男性は縦社会の中で生きているので、目上の人をしっかりと立てられることも挙げられます。■“喜び上手”である男性は自分が何かしたときに相手が喜ぶことで、相手からの愛情や自身の存在意義を確認します。ですから彼に何かをしてもらったとき、わざとらしくなく大喜びできる女性は、男性が離れられない、離したくないと思うものなのです。また、喜ぶことは相手の行いをほめることにもつながります。■彼の領域に入り込みすぎない男性が何かに集中しているときに、必ずといっていいほど邪魔をしてしまう極度の“かまってちゃん”は、離れられないではなく、離れたくなってしまう女性の特徴。長年つき合っているからといって、彼の部屋の引き出しを断りなく開ける、女性ならではの私物を彼の部屋に置きすぎることも同様です。男性は、女性以上に自分のテリトリーを意識する性です。踏み込まれたくないテリトリーの範囲は人それぞれですが、彼の領域に入り込みすぎない振る舞いを徹底することで、彼は安心感を覚えるものです。その安心感が、離れられない気持ちにもつながっていくものなのです。「彼が自分のことを周囲に紹介したいと思える女性を目指す」ことだけは、見た目に気を使う場合はお金や時間がかかります。それ以外の条件は、自分が「そうする」と決めることで今すぐからでも実行できることです。足りない要素が見つかった人は、すぐにでも始めてみてはいかがでしょうか。
2015年01月16日巷でよく、食べ方を変えるだけのダイエットが話題になりますよね。でも、具体的にどんな理屈で痩せられるのでしょうか?意外とわからない部分が多いもの。そこで今回は、海外サイト『Women’s Health Magazine』の記事を参考に、有名な体重が減らせる食べ方の“科学的な理由”を5つご紹介します!■1:食べる時間を変えると痩せられる理由アメリカの登録栄養士であるジェイムス・マス氏は、「大抵の人が食べる量が少なければ痩せると信じていますが、必ずしもそうではありません。体重を減らすには、1日を通して体に栄養を与える必要があります」と語っています。体重を減らすには、カロリーを少なくするだけでは難しく、インシュリンへの感度、代謝、そして、もともとあなたの体内にある空腹ホルモンと満腹ホルモンの絶対量の比にかかっているのです。そして、これらの要素すべてに影響を及ぼすものが食事をするタイミング。つまり、痩せるためには食事を摂る時間が深く関わりをもっています。それで、食べる時間を変えるダイエットは実際に効果が出やすいのです。■2:朝食を食べる方が痩せられる理由夕食を食べてから朝目覚めるまでの約7~8時間は、絶食している状態になりますよね。それで朝起きると、体内は血糖値とグリコーゲン(蓄積された炭水化物)が少ない状態になっています。すると体は、「今あるエネルギー(カロリー)をもっと蓄えなければ!」と思い込み、どんどん代謝が悪くなるのです。よって、マス氏は「まず起きてから、1時間以内に食べ物を摂ること」を推奨しています。朝は食欲がなくても、バナナ1/4個と少しのアーモンドバターなどで十分。朝食を食べる方が確実に痩せやすくなります。■3:約3~4時間おきに食べると痩せられる理由朝食を食べた後、少なくとも3~4時間おきに食べ物を摂ることで、インスリンの急上昇を防ぐことができ代謝もよくなります。ちなみにインスリンとは、血液中の糖を脂肪細胞へ送り込んでおき、飢餓状態に備えて代謝をとっておくためのもの。また、食事を摂る回数は身体の筋肉量にも影響を与え、さらに代謝を高めてくれるので、1日の食事回数が少ないよりも、こまめに少しずつ栄養を摂るほうがよいでしょう。例えば、除脂肪組織量を増やすため、運動後もしくは起きている間4時間ごとに、20~30グラムの良質なたんぱく質を摂ることはとても効果的です。これらに気を付ければ、代謝をあげる手助けをしてくれるだけでなく、血糖バランスを整え、あなたの体が余分な脂肪を蓄えることを防いでくれますよ!■4:夕食を食べすぎないだけで痩せられる理由オベシティオブリサーチとクリニカルリサーチの研究によると、多くの女性が1日のカロリーのほぼ半分を、夕食か夕食後に摂取していることがわかっています。おまけに、1/3の人々が総カロリーの15%を夜11時以降に摂取していることも明らかになっています。さらに悪いのは寝る直前の飲酒で、これは血糖値を1日分上昇させてしまいます。そのため、夕食は物足りないくらいでいいのです。もちろん、寝酒もやめましょう。■5:空腹状態で夕食を食べないと痩せられる理由お腹ペコペコでどうしようもない状態で夕食を摂ると、寝るまでの間に消費しきれないような余分なカロリーを摂ってしまうことになるのです。ちょっと小腹を満たしている状態の方が、食べすぎを防ぐことができ、痩せやすくなりますよ。いかがでしたか?メカニズムがわかると、納得して実行できますよね。上記の5つを守れば、自然と健康な体も手に入れられます!ぜひ参考にしてみてください。(文/二葉)【参考】※How to Lose Weight Without Changing What You Eat-Women’s Health Magazine
2015年01月16日ちょっと前に、麻生太郎氏が「子供を産まないほうが問題ではないか?」と発言し、問題になりましたよね。元首相を務め、現在では財務大臣という役を担っている方がそんな暴言を吐いちゃうなんて、ちょっとビックリじゃないですか?世間の女性達はこの発言にいったいどんな感情を抱いたのでしょうか?そこで、30~40代の女性100人に「政治家に“子供を産むべき”というようなことを言われて、子供が欲しくなりますか?」といったアンケート調査を実施しました。すると、そもそも出産願望がある女性じゃないと響かないことが判明しました。政治家の発言で子供が産みたくなると答えた女性はたった6%。そりゃそうですよね……。それでは、世の女性の本音を聞いてみましょう。■94%の女性達が「産みたいと思えない!」理由「いいえ」と答えた女性は34%が未婚で、既婚女性が圧倒的多数でした。結婚しているからこそ、子供を産む・産まないの判断が現実的なのかもしれません。彼女達がどんな理由で、子供が欲しいと思えないのかまとめてみました。[1位]:経済的不安(20%)「自分の生活だけで精一杯」「収入が少ないのに子供を産んで養うなんて無理」多かった声がお金の問題。「共働きでやっとの生活なのに子供なんて……」という声が多く、欲しいけれど現実的に難しいという思いが伝わってきました。[2位]:環境や状況が整わない限り、産む気にならない(19%)「もっと子供を育てやすい環境にならないと難しい」「日本の将来に希望が見いだせない限り産めない」確かに、保育所問題をはじめ、「日本は子供を育てる上での環境があまりに杜撰ではないだろうか?」と感じますよね。[3位]:口出ししてほしくない(10%)「政治家にそこまで言われる筋合いはない」「人に言われることではない」これも同感ですよね!産む・産まないについて軽々しく決めつけないで欲しいと思いませんか?他には、「産むことが出来ない人もいるんだってことを忘れてほしくない」「不妊治療にお金がかかるのに何の補助もなくては難しい」などもありました。コメントを読んでいて胸が痛みました。そうですよね……。産みたくても産めない女性もいるんです。不妊治療をしている人は周りにたくさんいますが、本当に治療費を聞いて驚きます。肉体的苦痛と金銭的苦痛。それこそ、何とかしてほしいですよね。あと、「子供が好きじゃないからいらない」「子育てって大変そうだから無理!」など、元々、子供を望まない人の声も寄せられていました。■たった6%の女性達が「産みたい!」と思う理由彼女達からは「そもそも産みたいと思っているから」といった声が多数で、産むという気持ちが前提の上での結論だったようです。言われたからというよりは「子供が欲しい」と感じているからこそ後押しになったのでしょう。ある大女優が、たったひとつ自分の人生で果たせなかったことは「子供を産むことだった」と語っているのを聞いたことがあります。「子供を産むことだけが女の幸せではない」という意見もあれば、「女性に生まれたからには、やっぱり子供は産んでおいたほうが良い」という意見もあり……。しかし、このことについては結論づけができない永遠のテーマではないでしょうか?いや、そもそもどちらかに答えを見出す必要はないのではないかと感じます。もちろん、女性が安心して子供を産めるよう、環境が整えられる必要があることは言うまでもありません。産むのは女性です!だからって他人事にしないでほしい。無謀な発言は控えて頂きやるべきことを進めてほしいですね。(文/二葉)【調査概要】調査方法:インターネットリサーチ『簡単アンケート』調査期間:2014年12月10日(水)調査対象:全国30代の女性100名
2015年01月15日今なりたい顔の芸能人は、あの子もあの子もみんな印象的な猫目・・・。 元々タレ目だけど、たまには猫目になりたい!! そんなときは、アイラインの引き方をチェンジしてみては!?みんなのQ&Aメイク前メイク後メイクのコツ・ポイント黒目上から目尻にラインを引く目尻のベースラインを引く太さをハネ上げ、角度をプラスするこのメイク動画のノーカット版と使用コスメ詳細を見る
2015年01月01日突然ですが、みなさんはワインには詳しい方ですか?ビールやチューハイであれば味やメーカーの種類はそんなに多くありませんが、ワインとなるとまず選ぶだけでも種類もブランドも多く価格帯も広く大変です。加えて飲む時にテイスティングをしたり、その感想を述べたり多くのことを求められます。そのため、男性とワインを飲みに行った時に彼に気持ち良く飲んでもらうための方法は、男性のワインの知識度によって変わります。そこで今日は、ワインの知識度が異なる男性に「女性と一緒にワインを飲みに行った時に、女性にお願いしたいこと」についてインタビューしてきました。■1.彼が全くワインに詳しくない場合「俺はワインよりビール派なので、あんまり飲みに行きません。でも彼女にイタリアンなどに行きたいと言われた時には行ってワインを頼みますが、正直どれがイイのかもわからない。だからあんまり詳しい女性とは一緒に行きたくないです。」(22歳/学生)20歳を過ぎて間もなければ、ワインはビールやチューハイに比べて高価なこともあり、まだワインには詳しくないという男性が多いよう。でも記念日や誕生日など特別な日にはちょっとオシャレなお店に女性を連れて行って喜ばせてあげたいと思ってくれる男性も。そんな時には例えあなたが詳しくても、「自分より彼女の方が詳しい」とわかると男性は気が引けてしまうので、もう全部彼にお任せしておきましょう。■2.彼がワインを学び始めた段階「ワインは好きだけれど高いしなかなか気軽に飲みに行けない。でも好きなので買ってきて家飲みをよくします。そんな時に、一緒に料理をしていろんなワインを一緒に楽しんでくれる彼女がいると嬉しいですね。」(24歳/建築)彼が少しワインに興味を持ち学び始めた段階であれば、一緒にいろんなワインに挑戦してみては?高ければ美味しいというものでもなく、味による好き嫌いも大きいので、失敗覚悟でいろんなワインに付き合うことができる彼女なら、彼も一緒にいろんなお店に行きたいと思ってくれるよう。■3.彼がワインにすごく詳しい場合「ワインが好きで学校に通って勉強したことがあります。もし相手が興味があるなら教えてあげたい。もちろん美味しく飲むのが一番だけれど、少し飲み方を知っているだけでも『ワインを知っている』と思ってもらえることもできるのでイイですよ。」(29歳/広告)彼がワインの資格を持っているようなすごく詳しい男性の場合には、質問攻めにして彼が持っている知識をどんどん引き出してあげましょう。ワインの知識を持っていても、それを実際に使うと「嫌みな感じ」ととられてしまうこともあるため、なかなかその知識を使う場がないという男性も多いものです。気持ちよく自分の知識を公表できる場に酔う男性は多いよう。ただし「ワイン詳しいよ!」と言っていて、いざ質問をすると全く答えられない男性もいるので、彼の知識が本物かどうかは様子を見てからにして。■4.あなたがワインに詳しく彼がワインに興味がある場合「ワインは好きだけど詳しくはないので、もし相手が詳しいなら教えて欲しいです。一度覚えておけば、他の人と行った時にも恥ずかしい想いをしなさそうだし。そもそもどこから勉強し始めたらイイのかもわからないので、詳しい子と飲みに行きたいです。」(26歳/出版)多くの場合、男性を立てるために女性はあまり詳しくないように振る舞った方が好感度が上がります。でも彼が既にあなたがワインに詳しいことを知っており、彼がワインを学びたいと思っているようであれば、教えてあげるのも1つ。ただし、いきなり生産地など専門的な知識を伝えるのではなく、すぐに使えるマナーやテイスティングの仕方などから始めてあげて。■おわりに女性より知らないことがあると敗北感を感じる男性もいるので、そんな方には「知らないふり」をしてあげるのが優しさかもしれません。でも中には「知らないのに教えてくれないなんて逆にバカにされたみたい」と感じる男性もいるようなので、相手のタイプを見て知識を有効活用してくださいね。(栢原 陽子/ハウコレ)
2014年12月31日