日常生活の何気ない行動の中に、運気を下げているものが実は結構あるんです。意識せずに運気がダダ下がりだなんて、とてももったいない。その行動をやめるだけで、運を良くすることができるとしたら……。そこで今回は、新生活を迎えるにあたって“やめたほうが良い習慣”を占い師の脇田尚揮さんにご紹介いただきます。文・脇田尚揮■冷蔵庫に腐った食べ物を入れたままに…冷蔵庫に入れた食べ物を、奥の方で放置してしまうことはよくありますよね。そして気がつくと、賞味期限は切れ、異臭を放ったりドロドロになっていたり…… なんてことも。食べ物も元は生き物。腐った死体を冷蔵庫の中に入れているのと同じです。衛生的にも大問題ですが、その家の運気もガクンと下がってしまうので注意してください。■シンクに洗い物を溜めたままに…食事を家で作る女子は、男子から見て非常に魅力的と言えます。しかし問題は、料理の後の片づけです。ひとりで食事をしていると、片付けが面倒くさくてつい放置してしまうことも……。だけど、それは絶対NG。少しの間シンクに置いておくのは問題ありませんが、日をまたいでしまうとあなたの恋愛運はダダ下がり。シンクは寝る前には必ず綺麗にするようにしましょう。■玄関に靴をたくさん脱ぎっぱなしに…玄関は、人間だけでなく運気の入り口にもなる重要な場所。もしここに沢山の靴が脱ぎ散らかされていたとしたら、その家に良い運気が入ることはなく、家全体の相が悪くなる危険性が。基本的に、脱いだ靴はシューズボックスに収納し、玄関に出しておく“靴は住んでいる人数+1足”くらいにしておきましょう。そうすれば、気の通りが良くなり、あなたの運気もグンと上がっていくでしょう。■枯れた植物をいつまでも部屋・ベランダに…観葉植物のような草花は、部屋やベランダに置いておくと、空気を綺麗にしてくれるだけでなく、空間の気を整えてあなたに生気をもたらしてくれます。しかし、これらの植物を枯らしたまま放置していると、逆にあなたの生気を吸い取られてしまう可能性が……。少し悲しいかもしれませんが、枯れた植物は必ず処分するようにしましょう。そして、できればまた新しい植物を置いてくださいね。運の良し悪しは、実は日常の何気ない行動の積み重ねの結果とも言えるのです。しかし、無自覚な人も多く、そうすると運のいい人と悪い人の差がどんどん開いてしまうのです。だからこそ、上記4つのポイントだけは押さえておきましょう。きっと、不運があなたから逃げていくはずです。(C) Andrey_Popov /shutterstock(C) Mehaniq /shutterstock(C) Photobac /shutterstock(C) iMoved Studio /shutterstock(C) Photographee.eu /shutterstock
2018年03月21日少し前に、「美容のために1日2リットル水を飲む」というのが流行しましたよね。結局真偽はどちらなの…?それが分からないまま、なんとなく水を飲んでいる方もいるかと思います。そこで今回は、水にまつわる俗説について探っていこうと思います。健康に欠かせない”水”。どう付き合っていくべきなの?水を飲むという行為は、当たり前のように毎日行っているかと思います。そのときはあまり意識しないかもしれませんが、水を飲む理由は主に「喉が渇いたから」でしょう。それではなぜ、喉が渇いたと感じるのでしょうか?それはズバリ、生命活動に必要なものだから。水分は、食べ物のように脂肪として蓄えることができません。不足すると脱水症状を起こし、命にもかかわりますよね。生命維持のためにも、水分はとても大切なものなのです。ということは、健康や美容にも深い関係性があります。水にまつわる俗説はたくさんあります。一昔前、モデルさんが「美容のために1日2リットル水を飲むようにしている」と言っていることがありました。それを聞いて、たくさん水を飲むようにした方もいらっしゃるのではないでしょうか。そういった俗説は、果たして本当なのでしょうか。健康や美容はもちろん、生命活動にも欠かせない”水”との付き合い方を考えてみましょう。①必要な水分量は1日によって違うまず、冒頭から挙げている「1日2リットル」というものについてです。結論から言うと、必ず2リットル飲まなくてはならないということはないのです。気温が高い夏やよく運動した日など、いつもより喉が乾くと感じる日はありませんか?それはとても自然なことで、身体が水分を欲しているということです。また、その日に食べたものでも喉の乾き方が変わってきますよね。塩分やアルコールを多く摂ると喉が渇くのは、それらを排泄しようとするためです。つまり、日によって喉の乾き方は異なってきて、必要な水分量も変わってくるのです。基本的には、「1日2リットル」のように水分摂取量を決める必要はないと考えて良いでしょう。②水を飲んだからといってデトックスにはならない「水をたくさん飲むと毒素が出る」といった俗説もあります。水には洗い流すイメージがありますし、なんとなく、身体の中をキレイにしてくれそうですよね。しかし、水で全てを洗い流せるほど人間の身体は単純にできてはいません。たくさんの水を飲むと汗が出て、毒素が出ているような気分になるかもしれません。しかし、汗に含まれるものは尿素や乳酸など。血液中の成分を少し含みますが、これらは毒素ではないのです。水分をたくさん摂らないと肌の代謝が悪くなると思う方もいらっしゃるかもしれませんが、基本的には、肌の代謝はターンオーバーと関係があります。ターンオーバーが低下する理由は、成長ホルモンの低下や血行が悪くなることなどです。また、水をたくさん飲んだからといって汗が増えるわけではありません。水をたくさん飲んで増えるのは尿です。汗は主に体温調節のためにあるのです。③水をたくさん飲むことによる害とは?水は無害だと思われがちですが、なんでも摂り過ぎは良くありません。水を飲み過ぎると尿が増えると前述しましたが、それはある程度までの量です。飲み過ぎると体内に溜まってむくんでしまったり、冷えの原因になってしまったりするのです。「美容に良さそうだから」と、なんとなくたくさん水を飲んでいる方は、自分の身体と向き合ってみた方が良いかもしれませんね。水はこうして飲む!日常生活から変えていこう毎日に欠かせない水。俗説をいくつか挙げましたが、「それならどのように水を飲んだら良いの?」とお思いでしょう。基本的には、身体が水分を欲しているとき、すなわち喉が渇いたときに飲むという方法で良いでしょう。必要以上に飲んでむくみの原因になってしまうのは避けたいですよね。また、冷たい水を飲むと身体を冷やしてしまいがち。常温のものや温かい飲み物を飲む方がオススメですよ。スポーツをした後やサウナに入った後にビールが欲しくなるという方もいらっしゃるでしょう。喉が渇いたときのアルコールは脱水を引き起こしてしまう場合もあるので、水を飲んでからビールを飲んだ方が良いでしょう。また、ミネラルウォーターが美容に良いと思いがちですが、飲み過ぎると身体のバランスが崩れてしまうことも。適度に飲むことを心がけてくださいね。高齢になると喉の渇きを感じにくくなるので、意識して飲んだ方が良いというのは念頭に置いておいた方が良いでしょう。毎日飲むものだからこそ、きちんと知っておきたい!このように、勘違いしがちな”水”の俗説があります。最初に述べたように、水は健康や美容だけでなく、生命活動にも大切なもの。単なる思い込みやイメージで飲んでいるとあまり良くないかもしれませんね。毎日の生活から意識することが、一番の”キレイ”への近道です。”なんとなく”を改めて、きちんと水と向き合ってみてはいかがでしょうか。身近な”水”も、より考えて付き合っていくのが大切だといえるのです。※筆者の個人的見解です。効果・効能を保証するものではありません。
2018年02月08日“今”の自分を可愛く見せるために、メイクやダイエットを頑張るのも必要だけれど、“未来”の自分のこと、考えてますか?「今さえ良ければ良い」は、人生観も美容もNG!!10年、20年先も若々しく美しくいるために「予防美容」をはじめましょう。「予防美容」ってこういうこと!未来を見据えた“老けない”ための美容病気になる前に、できればかからない・かかったとしても軽度で済むように行う注射を「予防接種」というように、老化を起こす前に行い、少しでもその速度を遅らせる目的で行うのが、「予防美容」です。平均寿命が延びているけれど、若々しく美しい期間が短くて、シワ・シミ・たるみ・毛穴・・・などの老化現象に悩む期間が延びるだけでは、女として切ない。どうせなら!“老けない期間”を延長したくないですか?「老い」を感じてから高い美容液や美容医療に手を出してももう遅い!少しでも、老化スピードを遅らせて、20代、30代のときの自分を延長するのが、賢い女性。今日から取り入れたい「予防美容」10代~20代若いときから不要なメイクをしないイマドキの女の子って美意識がとても高い!中高生の頃から、大人顔負けのメイクアップテクニックを持ち、色気を放つ子が増えています。だけど、素肌がきれいなうちは、不要なファンデーションを塗るのはおすすめできません。アラサー世代になると、若いときに毎日可愛くメイクしていた人ほど肌荒れが激しく老けて見え、逆にメイクに無頓着だった人ほど卵肌でとても綺麗。なんてことが良くあります。「素肌で外に出られない」と感じるときまでは、素を活かしたナチュラルメイクをしましょう。それも、特別な日限定で。「カッコイイ」不良遊びは将来の汚肌を作るので即卒業成人以降、興味が湧いて仕方ないのが、「クラブ遊び」、「夜遊び」、「お酒」、「タバコ」・・・など、ちょっぴり大人になった気がする遊び。だけど、空気の悪い空間での夜遊びは、確実にあなたを老いさせるので、ほどほどにして早めの卒業を。また、お酒を飲む人は、30代以降の腰周りの肉付きに影響が。タバコを吸っていた人は、毛穴の開きなどの汚肌や、シワなどの老化が25歳を過ぎたあたりから出てきます。そして30代を超えると、たとえそれらを止めていても、一切たしなまなかった人と比べ、肌質に差が出ます。30代以降not濃いアイメイク!ごしごしクレンジングは目もとの負担大人になるにつれ、コンプレックスが増え、メイクもどんどん濃くなりますよね。まつ毛エクステやカラーコンタクトが止められない人もいるはず。だけど・・・“今”の自分を華やかに見せるメイクよりなにより、将来老いないことが大事。若いときのような肌のハリがない30代以降は、クマやたるみなど、老いが顕著に現れる、目もとのメイクを濃くしすぎるのは危険です。クレンジングの摩擦は、肌へ負担をかけるので、オフのしやすさを考えたメイクをするのがおすすめ。また、まつ毛エクステをすると、まつ毛の生え際のメイクオフがしにくくなるし、カラーコンタクトつけすぎは、「眼瞼下垂(上まぶたが垂れ下がる現状)」を招くことも。「余計なことをしない」のが大人の一番の美容法。“ダイエット”ではなく“トレーニング”に切り替える痩せていると誉められるのは、20代まで。大人の痩せすぎは、幸が薄く見えます。また、ボディラインがいくら細くても、肌にハリがないのはナンセンス。ガリガリのシワシワよりも、肉付きの良いメリハリbodyを目指しましょう。食事制限より運動で、筋肉をつけることを意識して。すると、重力に負けない身体になれます。体重を減らすのではなく、見た目を引き締めるのが、大人の身体作りの基本です。メイクよりスキンケア!パーツにこだわるより肌!メイクアップでパーツを華やかに見せることは20代で卒業を。そろそろ気がついてませんか?パーツにインパクトがない人ほど、老けにくいということを。また、若いときは派手顔さんが「可愛い」とチヤホヤされたけれど、年齢を重ねると、肌がきれいな人が「若い」、「美人」と言われます。美容整形で不自然なほど大きな目や高い鼻を手に入れても老いを加速させるだけです。濃いメイクをして華やかに見せても、先に説明したように、激しいクレンジングが老いさせます。老いるペースを遅くして、10年、20年先も美しくいたい我々は、パーツを点で見るのではなく、長いスパンで全体を見るようにし、美容医療にお世話になるときは、パーツを変えるのではなく、シミや毛穴の対策を。今の可愛さも大切だけど、老けない予防はもっと大切! 人生は、老いた後の方がずっと長い“今”を楽しみたい!“今”可愛くいたい!との考えで、良かれと思ってやっていることが、もしかすると、未来の自分を苦しめているかもしれません。「自由と若さは今しかない」と感じているかもしれない10代20代に伝えたいのは、さまざまな老化現象に悩む“未来”の方が、人生はずっと長いということ。そして、30代以降の方はあきらめないで!今ならまだ、間に合いまず。40代、50代で老化に悩まないように、今から意識を変えましょう。
2018年02月05日2月3月は旅行シーズン!春休みにどこかへ行く人、卒業旅行に出かける人も多いはず!思い出写真を撮るとき、どうせなら、「自分の写り」も良くしたいですよね?そんなときは、いつもとメイクを変えてみて。「顔メインのセルフィー」と「背景メインの引き写真」では、盛れるメイクが違う!“自撮り”や“アプリ撮影”で「盛れるメイク」はご法度!デジカメの画面反転・スマホのインカメを使っての撮影や、snowなどのアプリを用いてセルフィーするとき、メイクは「濃い目」が基本では?だって、光で飛ばす前提ですもの!!!!ですが、旅先で、「背景と私」を撮影する際や、集合写真、他人撮りではその方法はご法度。写りが良くなるどころか、1人だけこわーい顔になってしまいます。“引きアングル”での撮影で、本人以上の実力を出したいときは、下記に気をつけてメイクして。“引きアングル”で写真うつりが良くなるメイクのポイント①白目が見えたほうがかわいい!カラコンのサイズは適度にバストアップや顔の寄り写真では、白目の少ない、いわゆる「黒目がち」がカワイク見えるもの。ですが、全身や引きになると逆に、白目がある方が、魅力的に見えるのです。そこで、引き写真を多く撮る旅行時は、カラーコンタクトのサイズを小さくするor裸眼メイクがおすすめ!裸眼でも、上下のまぶたのアウトラインにしっかりアイシャドウやアイラインを入れてあげれば、目の印象がぼやける心配がありません。②notテカリ!ほどよくセミマットな肌にアップでの写真だと魅力的に見えるツヤツヤの肌。だけど、引きの集合写真で一人だけツヤツヤしていたり、太陽光が反射していたりすると、ただの“テカリ”に見えてしまうので注意して!おすすめは、程よくツヤのある「セミマット」な肌です。いつものメイクのあと、ティッシュオフをしてあげるだけでも、十分にテカリを抑えることが可能。普段使いのツヤの出るファンデーションの上から、ふわっと仕上がるルースパウダーの代わりに、キリッと仕上がるプレストパウダーを重ねるのも良いでしょう。額と顎先は、特にテカリが目立ちやすいので念入りにお粉を重ねて。③ノーズシャドウで立体顔に見せる遠目の写真は凹凸が消え、のっぺり見えてしまいがち。眉間~鼻先までややしっかりめにノーズシャドウを入れ、鼻を見失わせないようにして下さい。「鼻筋どこ?!」となってしまうと、顔全体のメリハリがなくなります。Tゾーンにハイライトを入れるのも忘れずに。境目をぼかすようにすれば、濃淡の差が悪目立ちせず、舞台メイクのようにならずにすみます。④目の下の▽ゾーンにはハイライトハイライトを入れるべきポジションは、Tゾーンのみではありせん。まつ毛や目の立体感で影になりやすい、「目の下の▽ゾーン」を明るくするのを忘れずに。ここが明るいと、レフ版効果で目の印象がキラキラして見えます。また、この部分の肌が綺麗だと全体的に美肌に見えるので、写真撮影直前は、ここのメイク直しに注力を。⑤涙袋部分を強調する引きの写真では、涙袋部分までしっかりメイクをした方が、目が大きく印象的に見えるので、ここを強調しない理由はありません。とはいえ、ラメでキラキラさせることでふっくら見せると、昔っぽさが出てしまうので注意が必要。肌よりワントーン明るいアイシャドウで明るくする、もしくは、上まぶたに使用したアイシャドウと同じアイシャドウで囲むメイクが、トレンドに逆らうことなくおすすめです。かわいらしく見せたい方は明るく、そして大人っぽく見せたい方は、暗い色で引き締めるのがベター。⑥眉尻まできちんと描くセルフィーだと、「自分の角度」で撮影ができるけれど、他人撮りだと意外と気になるのが眉尻。ブツッと途絶えたり、皮脂で消えていたりはしませんか?眉尻がスーっと美しく整っていると、どんな角度から撮影した写真でも、顔全体が整って見えます。眉は、眉尻に向けて濃くなるグラデーションが基本です。反対に、眉頭が濃いと、不機嫌な顔に見えるので気をつけて。⑦チーク&リップの発色は控えめにアプリで加工すると、紗がかかるため、血色メイクは濃くてOK!!むしろ、そこそこ濃く入れないと色が飛んでしまうことも。ですが、背景メインの写真だと、それらの色が悪目立ちをするので避けましょう。1番最悪なのは、目がぼやけ、顔の凹凸も消えたのに、頬や口の色だけが浮き出ている状態です。想像してみて!実に恐ろしいでしょう?引きアングルの写真を多く撮るときは、控えめ発色を意識して。せっかくの美背景でも自分の顔が微妙だとSNSにアップできない写真映えメイクで自分も“インスタ映え”旅先には、素敵な背景や歴史的建造物、観光スポットなど、フォトジェニックな風景がたくさん広がっているもの。せっかくそれらと自分の写真を撮ったのに、自分自身の写りに納得ができないと、SNSへのアップに前向きな気持ちになれませんよね。素敵な旅先写真を思う存分アップするためには、自分も“映え”ていることがマスト。他人撮り写真や集合写真でもしっかり写真うつりを安定させるべく、メイクにもこだわりましょう。
2018年02月03日体を温めると美容にも健康にもよいことばかり。というよりも、体が冷えていると、どんな美容法も効果ができにくいというくらい、冷えを遠ざけることは美容の基本中の基本です。体が冷えていると単車が悪くなり、痩せないし、顔色も悪くなりやすいし、さまざまな不調が起きやすいと、いいことがほとんどないものです。体を温めることによる美容効果体を温めると、まず血流がよくなり、顔色の改善につながります。血流が悪い時は目の下のくまが目立つなど、綺麗に見えないことがおおいですが、体が温まってぽかぽかしているときは、それだけで少し顔色が明るく見えますよね。お風呂上がりを想像してみるとわかりやすいかと思います。お風呂上がりのぽかぽかした肌の感じをキープできれば、最高ですね。多くの美容の技を試す前に、まずは体を温めることから始めてみてはいかがでしょうか?自分でできる体温め技を駆使して、体を温め、綺麗になりやすい体づくりから始めましょう。体を温めると健康にもよい!体を温めるのは健康にもよいことが多いのです。体、とくに内臓が冷えていると、お腹を壊しやすくなったり、生理不順になったりと、健康にとって良くないことが起きやすくなります。こういったことを避けるためにも、体を温めるのは重要なことなのです。また、体が温まっているときの方が、風邪をひきにくいなど、外部からの菌やウイルスへの抵抗も強まります。しっかり体を温めて、健康的に過ごしましょう。ダイエットにもつながる体温め効果体を温めることはダイエットにもつながります。体が温まると代謝がよくなり、エネルギー消費量が増えるとされています。エネルギー消費が増えるということは、体の脂肪も燃えやすくなるということですので、ダイエットにも効果が出やすくなるのです。このため、ダイエットのためにも体を温めた方がよいのです。とくに冬場の冷え込む時期は動くのがいやになりがちで、運動量が減ってしまいます。体をあたためることで代謝を上げて、エネルギー消費をすこしでもふやしていきましょう。体温め技3選!!簡単に自分で体を温めることができる方法をご紹介します。どれもとっても簡単なので、冷える前に実践してみましょう。1.ホッカイロの貼り方ホッカイロで体を温める際の注意点は、貼るポイントです。なるべく体全体を温める効果のある部分や、冷えやすく、血流が滞りやすい部分に貼るようにしましょう。まずおすすめなのは、冷えやすく痛めやすい腰。腰には大きな欠陥が流れていて、上半身と下半身をつなぐ部分でもあるので、ここを温めておくと、体全体に良い影響があります。また、首の後ろも、肩など凝りやすい部分とつながっているので、ホッカイロを貼っておくとよい部分です。首を温めることで、顔の血行もよくなりますので、顔色がよくなり、チークの厚塗りが不要になるかもしれません。他には、下腹部やひざに貼ることで、冷えやすい部分をカバーすることができます。外出の際は、服を着て目立たない位置に貼りましょう。2.ショウガを飲んで食べて、体の中からぽかぽかに体の中から温める方法としては、からだを温める効果の高い生姜を食べる方法がおすすめです。ショウガには「ショウガオール」という体を温める作用がある成分が含まれていて、加熱して食べることによって、体を内側からぽかぽかと温めてくれます。料理や飲み物にショウガをうまく取り入れて、体の中から温めましょう。ショウガは食べるホッカイロのようなものです。3.「3首」をしまって冷えを遠ざけるファッション的には出すと可愛いとされている3首。「首」「手首」「足首」ですが、この部分が出ているとどうしても体は冷えやすくなります。体を冷やしたくない時は、3首はしまって、温めるようにしましょう。首にはマフラーやストールを巻くか、タートルネックの服をチョイスします。手首は、袖の長い服を着るか、手袋などでカバーできるようにしましょう。足首は、室内でも靴下を履くようにし、外での靴は、なるべくブーツを着用するようにしましょう。着こなしとしては、もこもこと着ぶくれて見えないように、なるべくほかの部分をすっきりとスリムなシルエットに仕上げることがおすすめです。コートであれば、トレンチコートの腰の部分をベルトでしめるなど、工夫をしてみましょう。体を温めて元気に綺麗に♡体を温めて、元気に綺麗を目指しましょう。美容の基本は健康から。健康美という言葉があるように、まずは健康を意識したところから、美容法をスタートさせましょう。
2018年01月24日「今年こそは綺麗・可愛いと言われるような女性になりたい」そのためには、今年取り入れておきたい美容法などを知っておくことが大事です。2018年“自分磨き”で早速取り入れたい美容法をお伝えしていきます。①スキンケアは“保湿力抜群”なものを使ういくらベタつきが気になる夏でも、やはり保湿は徹底して行いましょう。というのも、肌を老化させてしまう原因の1つが、“乾燥”にあるからです。肌が乾燥してしまうと、水分量が低下してしまい、“小じわ”を招いてしまうことにもつながるのです。ベタつきが気になってしまう季節は、さっぱりタイプの乳液を使用してみたり、油分よりも水分の量を多めに使うなどを心がけるといいでしょう。ベタつきがそれほど気にならない、冬・春・秋は、特に乾燥が気になってしまったり、寒暖差をもっとも感じやすい時期ですので、肌が敏感なることも多いです。そんな時こそ、外的刺激から肌を守ってくれている“バリア機能”の低下を招きます。バリア機能を高めてくれるためにも、保湿ケアは欠かせません。コスメデコルテ AQ オイル インフュージョン10,000円(税抜き)DECORTÉさん(@cosmedecortejp)がシェアした投稿 – 12月 27, 2017 at 1:08午前 PST肌の活力をグンッと高めてくれる、新感覚の美容液です。肌との親和性や保護膜の効果にとっても優れた高純度リン脂質ポリマーを応用し、さらっとした感触を維持しつつも、肌へうるおいを閉じ込めてくれます。 ホワイトムクナエキスを高濃度配合しています。また、肌の美しさに関わるリズムに着目して、肌コンディションを健やかに整えます。 乾燥でくすみが気になる肌も、活力感あふれるツヤある肌に。月下美人の優美な香気をアクセントにした、心やすらぐ香りです。 アルビオン エクサージュ ディープデュウ クリーム6,000円(税抜き)ALBIONアルビオンさん(@albion_jp)がシェアした投稿 – 10月 20, 2017 at 4:25午前 PDT乾燥ダメージよって、剥がれてしまった層を密に潤すことができ、しっとりとした隙のない美しさを叶える高保湿クリームです。修復効果が優れた多種のオイルたちが、薄くなった角層バリアを素早くケアしてくれ、乾きがちな肌にもふわっと浸透してくれます。これで深いうるおいとふっくらとした弾力を、翌朝まで保つことができるでしょう。クレンジング・洗顔料を新調してみる古い角質や汚れが、肌に残っていては、美肌とは遠ざかってしまいます。だからこそ新年から使用するものたちは、新調してみてはいかがですか?カバーマーク トリートメント クレンジング ミルク3,000円(税抜き)カバーマーク【公式】さん(@covermark_jp)がシェアした投稿 – 10月 12, 2017 at 10:46午後 PDT肌への優しさをとことん追求したクレンジング。それなのにとても優れたクレンジング力が期待でき、トリートメント力にも徹底的にこだわったクレンジングミルクです。洗い流した後の肌表面に、新技術によって、水のヴェールを形成してくれますので、洗いあがりの肌は化粧水を忘れてしまうほどの潤い感に包まれます。ケサランパサラン トリートメントウォッシュ2,800円(税抜き)Kesalan Patharan(ケサランパサラン)さん(@kesalanpatharan_official)がシェアした投稿 – 7月 24, 2017 at 8:06午後 PDTマイクロサイズの炭酸泡が、しっとりとした肌を実現してくれる美容洗顔料。女性らしくて、思わずうっとりする華やかな香りです。肌の上で30秒間、泡が崩れることなく肌へ密着し、ハンドプレスしているかのような泡プレス効果を期待することができます。この炭酸が、肌のすみずみまでアプローチしてくれ、ごわつきの原因となる汚れ、余分な皮脂をオフし、角質層への美容成分の浸透も促してくれます。また、洗い流した後は、しっとりとやわらかな肌を実感できます。「なりたい自分」をイメージする最後にご紹介するのは、美容品を使った美容法ではなく、「なりたい自分」をイメージすることです。イメージを膨らませることで、自分がどんな女性になりたいのか、今後どんな夢を叶えたいのかが明確になります。今年こそ綺麗・可愛いと言われる女性になりたい方は、今回ご紹介した美容法を取り入れてみましょう。毎日行うことで、自分に少しでも自信がもてるはず。
2018年01月20日あなたは今の自分の睡眠に満足していますか?睡眠不足や寝てもスッキリできない日が続くと、健康にも美容にも良くないし、精神的にもつらいですよね。風水コンサルタントの田中さんが、風水的な良い寝室を作る4つのポイントを教えてくれました。良い睡眠は心身の健康維持の基本今年も残すところあとわずか。といっても風水で重視する年の区切りである旧正月までは1カ月半ほど先ですが。さて、新年を迎えると、何とはなしに初夢の話が出るようになりますよね。医学が進んだ現代でも、夢のメカニズムはまだ解明されていないことが多い、ミステリアスな分野だそうです。風水の世界では夢が何を暗示するかをまとめた本があって、それはそれは本当に面白いのですが、このお話はまた今度にするとして…今日は睡眠と風水の関係についてお話しますね。悲しいことですが、睡眠障害、不眠という言葉、今ではなじみのあるものとなっていますよね。ストレス社会で暮らす現代人にとって、当たり前のことなのかもしれません。たとえ昼間にイヤなことがあっても、よく寝れば元気になって、また明日に向かえます。しかし、夜眠れずに翌朝を迎えてしまったとしたら、それはもうすでに負のスパイラルに突入しているということです。身体的には寝ている間に人の細胞はつくられるので、力が出ないのは当然のこと。集中力も落ちますから、仕事での生産性も悪化します。結果、仕事のクオリティが落ち、評価も下がってしまうことに。さらに精神的にも、元気がなくなって、どんどんつらくなります。心の病は不眠から始まるということを、聞いたことがあるでしょう。それだけ睡眠は大事なファクター。では、どうして良い睡眠がとれない睡眠障害が起きてしまうのでしょうか?もしかするとそれには、風水がかかわっているのかもしれません。あなたがなかなか良い睡眠がとれないと思っているのなら、次の条件を疑ってみてください。1.寝室が散らかっている寝ているときの人間は、非常に無防備な状態です。昔の人は寝ているとき、魂が抜けあの世を行き来するのだ、といったそうです。だから睡眠中の人間は、脆弱で、無防備な状態になり、寝ている環境のエネルギーを受けやすくなります。だからこそ、寝室が良い気の状態であることは極めて重要なのです。最近は、片付けや断捨離、風水が浸透しているせいか、あまりにも散らかった部屋で寝ている人は減ったように思います。女性がどんどん社会進出し始めた80年代後半から2000年代前半までは、掃除するヒマもないくらい、散らかった女性の部屋がカッコ良いという時代でした。多忙を極める女性を描いたテレビドラマでは、主人公の女性が疲れて家に帰り、散らかり放題の部屋で倒れるように寝る・・・というライフスタイルがトレンディーだったのです。それがどういう結果を招くか、推して知るべし。今はそんなことする人はほとんどいないですよね。しかし、もし今、自分が寝ている場所を見直して、少しでも散らかっていたり、ましてや物があふれているなら、1日費やしてでも寝室を整えるべきです!寝る場所というのは人の人生に大きく影響します。汚部屋で寝起きしている人と、お姫様のような寝室で寝起きしている人、両者の大きな差はイメージできますよね。できればお姫様の寝室を目指して整えましょう。風水の良い寝室で寝ることは本当に価値のあることですから。2.寝室に眠りに不必要なものがある自分の住まいで寝るためだけの部屋が確保できているのなら、寝るために不必要なものはすべて寝室から出してください。例えば携帯電話やタブレット、パソコンやスマート家電など。これら通信に関係する機器はすべて眠りを妨げるものです。寝室=眠るための場所、そのことを重点に余計なものは整理すること。3.寝室に鏡がある鏡が寝室にあるのなら別の部屋に動かしましょう。鏡はその昔、霊界との出入り口だと考えられていました。なので寝室に鏡があると寝ている無防備な状態で霊的な影響を受ける可能性があるので危険です。動かせないのなら、必ずカバーをかけてください。カバーをすれば鏡は映らなくなるので、影響を防ぐことができます。4.頭の位置が壁に向いていない頭が壁に向けられるように、ベッドをセットしてください。もしも寝室のドア、またはベランダの窓側に頭を向けているとしたら、それは風水的視点から見ると、危険な配置です。寝ているとき、魂が頭頂部から出入りすると考えらえていました。寝ているときは頭が守られていたほうがいいという理由です。単純に頭上に気の流れがあると気になって熟睡できないからとも言えます。必ず頭は壁に向けましょう。どうしても壁に向けられない場合は、頭のところにしっかりとした大きさのあるヘッドボードをつけてください。しかし、できる限り壁に頭を向けて寝るように配置を変えてください。あなたの良い睡眠を妨げる条件を挙げましたが、いかがでしたか?ひとつでも当てはまるものがあったのなら、すぐに改善しましょう。今年もこちらの記事を読んでいただき、ありがとうございました。2018年も、みなさんの人生をより豊かにする風水術をお届けできますこと、楽しみにしています。では、良い睡眠をとって、素晴らしい2018年をお迎えください。【田中道明さん風水コラム一覧】 【2018年は風水でHappyに♪】働く女性におすすめの風水コラム特集プロフィール/田中道明(たなかみちあき)ワールド・オブ・風水ジャパン代表、風水コンサルタント。2003 年以来リリアン・トゥーに師事し、日本語版のウェブサイト運営を行う。リリアン・ トゥーの邦訳書のうち、「モダン風水」(オクターブ)、「幸運のシンボル」(産調出版)、「フ ライングスター風水占い」(小学館)、「308 の風水術」(サンマーク出版)を翻訳(監訳含む)。米国、英国の商工会議所発行のビジネス誌などに風水のコラムを出稿している。翻訳でない 監修書に「旅の風水」(昭文社) 「風水の神さまをまねくお部屋の本」(かんき出版)がある。前職はインターネット・データセンターのセールスエンジニア。1972 年東京生まれ。■ワールド・オブ・風水ジャパン ■風水メガモール ■project DRESS2017 掲載中
2017年12月30日牡蠣に含まれる栄養素は美容効果も満点で、牡蠣がおいしくなる時期は、ぜひたくさん食べてほしい、美容食材です。ただし、牡蠣には、食中毒を引き起こすノロウイルスが含まれていることもありますので、調理方法には十分注意しましょう。美味しく安全に、旬の牡蠣料理を楽しんで、美容と健康の冬を過ごしましょう。「牡蠣」は冬こそ旬!栄養満点な”海のミルク”です!冬は海鮮類がおいしくなる季節!!中でも牡蠣は冬こそ旬で美味しいだけでなく、栄養満点な海のミルクです!!牡蠣に含まれる栄養素は美容効果も満点で、牡蠣がおいしくなる冬の時期は、ぜひたくさん食べてほしい、美容食材です。ただし、牡蠣には、食中毒を引き起こすノロウイルスが含まれていることもありますので、調理方法には十分注意しましょう。美味しく安全に、旬の牡蠣料理を楽しんで、美容と健康の冬を過ごしましょう。「牡蠣」の美容効果は?牡蠣には亜鉛やテルをはじめとして豊富な栄養が含まれています。亜鉛は疲労回復に効果的で、鉄は貧血改善に効果的です。基本的に疲れは健康だけでなく美容にとっても大敵で、まずは疲れ顔にならないよう、しっかり健康的な栄養素を摂取する必要があります。牡蠣に含まれる鉄は、とくに女性には不足しがちなものですので、美味しくたっぷりとって、顔色の改善などに結び付けましょう。「牡蠣」の旬は冬から初春!!牡蠣の旬は冬です。よく牡蠣は「R」のつく月がおいしいと言われるように、各月を英語に治したとき「R」がつく、9月から4月が旬になります。冬に美味しくなり、雪解けの季節に旬の終わりを迎えるのが牡蠣です。とくに、雪解け水が山から流れ込む旬の終わりの3~4月は牡蠣が最もおいしく栄養満点になる時期とされています。旬の素材は、普段よりも栄養価が高く、旨みも増しているので、食べないと損!!というくらいコスパがいいものです。牡蠣を育てるなら山から育てろと言われるくらい、牡蠣と山の関係は重要です。山から流れ込む水に含まれる養分が多いければ多いほど、牡蠣は栄養豊富に育ち、美味しくなります。ですので、山からも豊富な栄養が流れこむ、雪解けのシーズンこそ、牡蠣の最もおいしい時期と言えるのです。どんどんおいしく育っていく牡蠣、これから春まで、堪能しつくしましょうね♡「牡蠣」は”調理法”に注意しましょう!牡蠣は旨みが多く、栄養豊富で、とってもおいしいですが、調理法には十分注意する必要があります。牡蠣には加熱調理用と、生食用の両方が売っていますので、まずは購入時によく確認しましょう。このふたつの違いは、牡蠣に含まれるミネラルなどの量で、ミネラル豊富な方が旨みも強いのですが、その分食中毒の危険性も増します。加熱調理用とされているものは、美味しいですが、中までしっかりと火を通すように注意しましょう。また、生食用のものであっても、消費期限は厳守する、保管にも十分注意するなど、正しい保管・調理を心がけましょう。ノロウイルスに注意して十分な加熱を牡蠣の食中毒と言えばノロウイルスです。ノロウイルス対策は十分な加熱で、中までしっかりと火を通すことが大切です。焼く際もフライの際も、半生にならないよう気をつけて調理しましょう。牡蠣を調理した際の包丁やまな板の消毒も重要です。洗わずにそのまま他の調理に使用してしまうと、ウイルスが残ってしまっていますので、しっかりと消毒しましょう。ノロウイルスは発症するとおう吐などの非常に激しい症状がでます。とくに、抵抗力のない風邪をひいているときや妊娠時には注意が必要です。美味しい食べ方はあつあつを楽しむこの3つ牡蠣のおいし食べ方と言えば、あつあつを楽しむのがおいしい面でも安全面からも非常におすすめです。定番の調理法は「カキフライ」ですね。自宅で作るの少し手間ですが、とってもおいしくて、この際カロリーは無視してもいいくらいです。同様に「アヒージョ」も、カロリー面は無視してもいいくらいおいしい調理法です。「アヒージョ」はオリーブオイルをたっぷりと使って、揚げ焼きにするような調理法ですが、家庭で作る際には、オリーブオイルは少なめにして、蒸し焼きにしてもOKです。また、焼き牡蠣はシンプルですが、とてもおいしい調理法です。油を使わずに、殻ごと焼いて食べることができますので、ヘルシーな点も嬉しいですね。シンプルに味付けは醤油だけでもすごくおいしいですよ!!旬の「牡蠣」を美味しく食べて、綺麗になろう!旬の牡蠣をおいしく食べて、綺麗をキープしましょう。夏季に含まれる栄養素は女性のきれいや健康をキープするには欠かせないものです。鉄も亜鉛も、しっかりとって毎日の健康美を保ちましょう。旬の素材は美味しくて栄養満点!この季節だからこそのおいしいを堪能しましょう。もちろん家だけでなく外食であ食べるのもおすすめです。牡蠣は専門店があるくらい、人気の食材なので、オイスターバーなどに行ってみるのもよいでしょう。※筆者の個人的見解です。効果・効能を保証するものではありません。
2017年12月27日自然由来の美しさを知り尽くしたカップル、ヴィクトワール・ドゥ・タイヤック(Victoire de Taillac)とラムダン・トゥアミ(Ramdane Touhami)による書籍が、東京・代官山にあるパリの伝統的な総合美容薬局「オフィシーヌ・ユニヴェルセル・ビュリー(L’OFFICINE UNIVERSELLE BULY)」本店にて販売中。 美の秘訣を求め世界中を旅し、その持てる知識をすべてオフィシーヌ・ユニヴェルセル・ビュリーの商品開発に注いできた、ヴィクトワールとラムダン。美しいイラストが描かれた本書『自然美のアトラス(AN ATLAS OF NATURAL BEAUTY BOTANICAL INGREDIENTS FOR RETAINING AND ENHANCING BEAUTY)』(3,000円)は、2人が提案する自然由来のビューティ・シークレットを探求するためのガイド。『自然美のアトラス(AN ATLAS OF NATURAL BEAUTY BOTANICAL INGREDIENTS FOR RETAINING AND ENHANCING BEAUTY)』(3,000円)これまで、ヴィクトワールとラムダンが出会った貴重なレシピや、美しさの習慣を高めるための成分を明らかにする他、様々な種、花、オイル、木、果物、ハーブなど、エキゾチックな植物80種以上の自然由来の効能を深く掘り下げ、アプリコットやアボカド、アルガンオイルやアロエベラに至るまで、自然由来の美容法の由来や伝統的な使用法、単純だけれど効率的な美の解決策として活用する現代的な方法についても解説。美しさへの探求と秘訣、植物原料のすべてが詰まった本書は、世界中の美を愛する人にとって必要不可欠と言える。女性だけでなく、男性への贈り物にもおすすめの一冊。【書籍情報】AN ATLAS OF NATURAL BEAUTY BOTANICAL INGREDIENTS FOR RETAINING AND ENHANCING BEAUTY by Victoire de Taillac and Ramdane Touhami価格:3,000円販売:オフィシーヌ・ユニヴェルセル・ビュリー(東京都渋谷区恵比寿西1-25-9 B1F)
2017年12月17日どこでも簡単に手に入ってメインの料理にも付け合わせにもなってしまう「卵」ですが、実は卵は食べるだけではなく、「塗って」も効果絶大なんです。卵美容法に関する著書は意外と多く、調べてみると肌の老化を防いだり、ニキビを予防してくれたり嬉しい効果がたくさんなんですよ。今回は、この卵を使った美容法をいくつか紹介していきます!低価格でしかも気軽にできるので、まずは1回、試してみてくださいね。(※アレルギーの方はお控えください)卵白の美容法卵白を使った美容法で、まずご紹介したいのが卵白洗顔です。卵白を顔に塗るなんて少し勇気がいるかもしれませんが大丈夫。殺菌効果もあってニキビ予防になるんですよ。卵白洗顔のやり方はとても簡単で、しっかりとクレンジングをしたあとに、卵白1個分を顔に塗ってマッサージするだけ。手のひらでやさしく円を描くようにして顔を撫でてください。私も実際に試してみたんですが、最初はぬるぬるしている感触に少し違和感を覚えたものの、洗ってしまえば肌がスッキリして毛穴が引き締まっている気がしました。そのあとの化粧水も馴染みがよく、特に乳液を塗った瞬間に肌がいつもより乳液を吸収してくれるのが分かりました。私はどちらかというと乾燥肌なのですが、とても気持ちよかったですよ。最初は卵白1個分が多く感じるかもしれないので、半分くらいからスタートしてみるといいでしょう。また、卵白は顔だけでなく髪にもヘアパックとして使えます。冬の乾燥でパサつく髪には特に有効ですよ。やり方は卵白を箸で混ぜ、濡れた髪の毛に満遍なく刷り込むだけです。ショートヘアは卵2個分の卵白を、ロングヘアなら3~5個分が適量だと思います。10分待ち、髪をしっかりすすいで終了。指通りがしなやかになっているのが分かると思います。乾かすと特にまとまりが違いますよ。髪をすすぐときは、ぬるま湯で一気にすすいでくださいね。卵白は固まりやすいので、熱いお湯をかけると髪に絡まってしまいます。だいたい36度くらいのお湯で、強めの水圧で一気に洗ってしまいましょう。卵黄の美容法卵白だけではなく、卵黄も優秀な美容アイテム!卵黄には、細胞を活性化して老化を抑える「レシチン」や「ビタミンE」が豊富に含まれているので、肌に直接つけることで、肌が若々しく蘇るといわれているんですよ。卵黄1個+小麦大さじ2+水大さじ1を混ぜれば卵黄パックのできあがり。洗顔後のキレイになった顔に塗り、10分ほど待ちましょう。あとはお湯ですすげば、つやつやの肌に。卵黄の大きさによって小麦の量が変わってきますが、手の甲に塗って張り付く程度の硬さが理想です。この卵黄パックは私のまわりでも実践している人が多く、肌がしっとりしたり、化粧のノリがよくなると好評です。特に疲れが溜まっている日にやると、肌トーンもアップするのが実感できるのだとか……!卵独特の香りが苦手な人はレモン果汁を入れたり、アロマオイルを入れて楽しんでいました。注意する点は、卵黄パックをやると小麦が肌の上でぱりぱりに固まるので、やさしくお湯で洗うことです。無理にパックをはがそうとするとかえって肌を痛めてしまうので、お湯で柔らかくしながらはがしていきましょう。薄皮の美容法卵白、卵黄ときましたが、次に使いたい部位は何を隠そう卵の殻の内側についている薄皮です。実はこの薄皮には肌をふっくらとさせる「ヒアルロン酸」がたっぷりと含まれているんですよ。これまで卵の殻を捨てていた人も多いと思いますが、次からはその殻の内側にある薄皮を丁寧にはがして、目尻などシワの気になる部分に乗せてみてください。パリッと完全に乾ききったら完了です。こちらもぬるま湯を当てながらやさしくはがしましょう。ポイントは薄皮をシワにちゃんと密着させることです。特に目尻はヨレやすく、せっかくパックをしたのに密着していなかったという失敗もありえます。ほうれい線などの深いシワは根気強く続ける必要がありますが、週2くらいから始めてみてくださいね。卵はエイジングケアに効果が期待できる、スーパーフードちなみに、卵は多くの栄養素が含まれる食品でもあり、食べることでも嬉しい効果がたくさんです。まず、卵には私たちが生活していく上で不可欠といわれる8種類の必須アミノ酸が含まれていて、免疫力アップに期待が持てます。風邪をひきやすい人は積極的に卵を食べると、この冬を風邪をひかずに乗り越えられるかもしれません。それに肌にも嬉しい効果がたくさんです。必須アミノ酸の一つである「メチオニン」は老廃物の排出を促し代謝を高めてくれるんです。ダイエットにも繋がりそうですね。また、卵に含まれているビタミンEは抗酸化作用があり、体内の脂質の酸化を防ぎます。体の内側からエイジングケアができるでしょう。ダイエット中は筋力量を減らさないためにもたんぱく質の摂取が必須ですが、卵を2つ食べると1日に必要なたんぱく質量の約26パーセントを補うことができるそうです。さらに、卵には脳を活性化させる「コリン」という成分が含まれているので、食事制限で頭の働きが鈍ることも防いでくれるでしょう。普段何気なく食べている卵ですが、食べてもパックとして顔や髪の毛に塗っても女性に嬉しい効果を発揮してくれるんですね。卵はスーパーやコンビニで必ずといっていいほど売っているし、しかも安いので、経済的でもあります。ぜひ小さい中にも大きなパワーを秘める卵の恩恵を受けちゃいましょう!参考:沢井製薬、那須ファーム、グリコ
2017年12月02日友人に恋愛相談をしたとき、「その人、やめといたほうがいいんじゃない?」と助言を受けたこと、ありませんか?あるいは、「やめたいのにやめられない恋」にドップリ浸かっている人、いませんか?確かに、この世に「やめるべき恋」はたくさんあります。しかし、よくやめるべき恋の典型として挙げられる不倫や浮気が、かならずしも「やめるべき」とは限りません。■・まず、「やめるべき恋」とは?社会的信用を失う不倫はもちろん、彼氏を傷つけ信用を失う浮気もやめるべき恋に当てはまることは多いでしょう。しかし、これら以外にも遠距離恋愛がやめるべき恋に当てはまることが多いのです。これらの、「やめるべき恋」に共通するのは、恋をしていて「つらい」と感じる場面が多いということ。例えば不倫相手が家族を優先したときや、浮気の罪悪感、会えないつらさなどのことを指します。今の時代、恋愛はしたくてするものです。しなくてもいいはずの恋愛で「つらい」と感じる場面が多いのであれば、それはやめるべき恋なのでしょう。そのため、不倫だろうが浮気だろうが罪悪感に苛まれることなく、これから起こりうる辛い未来がわかっていても、幸せに恋できている、会えない遠距離恋愛だって連絡が取れてたまに会えれば十分!というならそれでよいのです。つらさが幸せを上回っているかどうか、そこが「やめるべき」かどうかの基準です。では、つらさが幸せを上回る「やめるべき恋」は、どうやったらやめられるのでしょうか。■・「やめるべき恋」をやめるには結論から言うと、「痛い目にあうこと」が一番です。例えば、不倫がバレて会社をクビになり多額の慰謝料を請求される。浮気がバレて彼氏から別れを突きつけられる。遠距離恋愛中の彼に浮気をされる・・・といった具合ですね。「やめるべき恋」を続けていく上で可能性がある「痛い目」って、とにかく心にダメージを負うことばかりなんです。それもそのはず、恋は「心」がするものだから。どんなにつらくても、どんなに知人から説得されても「やめるべき恋」をやめられないのであれば、一発痛い目を見てしまえばいいと思います。子どもが転ぶことで歩き方や走り方を学ぶように、痛い目に見ることって一番の学習方法なんですよ。もちろん、痛い目にあう前に「やめるべき恋」をやめられるのが一番、なんですけどね。■・いまこそがベストな転び時やめるべき恋をやめるのは、できるだけ早いほうがいい。特に、将来的に結婚や出産をしたい、今とは違う幸せな恋をしたいと思うのなら、なおさらです。痛い目にあう前にやめるべき恋愛をやめるには、受け身の態勢を整えて自分から転びにいきましょう。例えば、「別れてくるから後で慰めて」と友達に言ってから、彼に別れを告げにいくとか。ちゃんと地面に手をついて転べば、手と膝のすり傷くらいで済みますからね。くれぐれも注意してほしいのは、自暴自棄になって自らを傷つけないでほしいということ。不倫を奥さんにバラすとか、転び方を間違えると今後歩くことすらできなくなりますよ!■・おわりに恋愛にトラブルやある程度のつらさはつきものです。しかしそれがその恋愛で得られる幸せを上回ってしまってはいけません。今キチンと「やめるべき恋」を自分からやめられたのなら、あなたは次こそ「幸せになる恋」に力強く突き進んでいけるはずですよ。(桃花/ライター)(ハウコレ編集部)
2017年11月28日お風呂が気持ち良い季節になりました。寒い冬は、ゆっくりと入浴を楽しみたいですよね。でも、せっかくなら美容や健康に良い入浴方法を知りたくないですか?お風呂の入り方や入浴料の選び方まで、この時季欠かせない情報をお届けします。寒い冬はお風呂が一番!1日のリラックスに…♡肌寒さが増してきて、日に日に冬を感じる毎日ではないでしょうか。会社からの帰り道、冷たい風に吹かれて歩いていると、なんだかお風呂場が恋しくなっちゃいますよね。入浴は年中気持ちが良いものですが、寒い冬は特に大切なリラックスタイムになるという方も多いはず。さて、その入浴ですが、美容や健康にも良いという話を聞いたことがありませんか?せっかくなら、毎日の入浴でケアも兼ねたいところです。美容や健康には良いらしいけど、詳しくは知らなかったというあなた。ぜひ、毎日の入浴でもっとキレイになりませんか?今回は、入浴のコツや入浴料の選び方までご紹介。リラックスしながら、よりキレイを目指してみてください。あなたはシャワー派?入浴派?それぞれで効果が違った!お風呂はゆっくりお湯に浸かる派という方と、サッとシャワーで済ませてしまうという方がいらっしゃるでしょう。実はお湯に浸かるかシャワーを浴びるかで、その効果が違うのです。どちらも、本来は肌を清潔に保つことが目的ですよね。1日の汚れを洗い流す、という意味ではシャワー派でも入浴派でもOK。ただ、なんとなくイメージからゆっくりと入浴した方が良いのでは、と思っていませんか?確かに入浴にはさまざまな効果が期待できますが、入浴にはできなくてシャワーにはできるものがあります。それが、マッサージ効果。普段は入浴派だけど、時間がないときにはシャワーを浴びているという方。シャワーを浴びた後で、なんとなくスッキリした感覚になったことはないでしょうか。実はそれ、シャワーの刺激によるマッサージ効果なのかもしれません。そういった効果を得たいときは、あえてシャワーにしてみても良いかも。一方、入浴は他のさまざまな効果が期待できます。お湯にゆっくりと浸かることにより、疲労回復やリラックスをすることができます。実感している方も多いでしょう。その他、血行が良くなって新陳代謝を高めたり、自律神経のバランスを整えたり。さらに、お湯に浸かると浮力があるので、重力から解放されることになります。その結果、筋肉がほぐれるのです。入浴にはこんなに嬉しい効果が!これは、バスタイムを大切にしたいですよね。入浴の時間を大切にすることが、健康や美容にもつながるのです。その日に”得たい効果”で、お湯の「温度」を変えてみて!あなたはお風呂の適温を知っていますか?なんとなく心地好いと感じる温度にしているかもしれませんが、ここは正しい知識を元に温度を変えてみて。そもそも適温は、夏は38〜39℃、冬は38〜40℃が目安です。この温度に設定しておくと、副交感神経がよく働きます。副交感神経とは、リラックスしているときに働く神経。つまり、よりリラックス効果が期待できるのです。疲労がたまっていると感じたら、額が汗ばむくらいまでお湯に浸かってみてください。ジム帰りなど、運動した後であれば20分以上入ってみて。エネルギー補充に役立ちますよ。適温は上記に述べた通りぬるま湯ですが、ときには熱めのお湯にすると良いでしょう。例えば朝お風呂に入ってから仕事に行く日。スッキリと目を覚ましてから出勤したいですよね。そんなときは、41℃以上に設定してみてください。交感神経が働いてお仕事モードに。入浴でなくシャワーでも大丈夫ですよ。ただし、気分が悪いと感じるほど高温にするのは危険なので、決してしないでください。また、心肺系の疾患がある方は長時間の高温入浴は避けましょう。夜41℃以上にする場合に気を付けたいのは、寝るまでの2時間前にはお風呂を済ませておくということです。体温が高くなると眠りにくくなってしまうからです。バスタイムをリッチに♪上手に入浴料を選んで!良い香りに癒やされるから、入浴料が好き!という女性も多いかと思います。でも、せっかくならその時の自分に合った入浴料を選びたいところです。入浴料は、主に5種類あります。どんな効果を得たいかを考えながら選ぶと良いでしょう。無機塩類系入浴料温泉成分を含む、ポピュラーな入浴料です。「塩化ナトリウム、硫酸ナトリウム、塩化マグネシウム、硫酸マグネシウム」が配合されているものには血行促進効果があります。「炭酸水素ナトリウム、炭酸ナトリウム、炭酸カリウム」配合のものには皮膚洗浄効果がありますよ。薬用植物系入浴料カミツレやトウガラシなど、ある効果が期待できる植物が配合されているものです。植物は多種多様で、それぞれ効果が異なります。配合されている植物を調べながらチョイスすると良いでしょう。薬用植物には芳香成分を含んでいるものが多くあるので、香りでリラックスできるという利点もあります。酵素系入浴料パパインなどの酵素が入ったもの。皮膚表面の皮垢を取れやすくします。無機塩類にも洗浄作用がありますが、こちらはよりそういった効果を高める目的で配合されているのです。スキンケア系入浴料油性成分を配合し、潤った角層を維持するものです。保湿成分を浸透させやすいという一面も。潤いボディが欲しい方はこちらの入浴料を選んでみましょう。清涼系入浴料こちらは今の季節には不向きかと思いますが、夏には活躍しそうですね。メントールの冷感や、収れん作用のあるミョウバンなどを配合しています。 主な5種類の入浴料をご紹介しましたが、パッケージの雰囲気や香りだけで選んでいた方は、ぜひこれを機に見直してみてくださいね。ちなみに炭酸ガスを発生させるタイプの入浴料がありますが、これは末梢血管を拡張、血流量を増加させます。温感が2、3℃高くなるのでちょっと温かいお湯に浸かりたい気分、というときに使ってみると良いかもしれません。この冬はぜひバスタイムに気をつかって♡もっとキレイを目指しちゃお!入浴一つ取っても、入り方で随分と効果が変わってくるものです。せっかく毎日入るものならば、気をつかってみても良いかも!いつもよりもっとリラックスしながら、美容と健康にも良い時間を過ごせるでしょう。この冬は、ぜひ正しい知識でキレイを手に入れて♡
2017年11月16日寒い季節は、なんだか落ち着かなくて、「寝られない!」という悩みを抱えている方もいるはず。そんな季節でも、ぐっすり眠られるようにするためには、寝る前の美容法が大事です。今回は寝る前にやるべき、オススメの美容法をご紹介。オススメの「寝る前」美容法①カモミールティーを飲むオススメなのは、「ハーブティー」を飲むことです。数多くあるハーブティーの中でも特にオススメなのが、「カモミールティー」です。少し甘みのある味ですが、リラックス効果がありますので、イライラを落ち着かせてくれるのです。また、白湯を飲むこともオススメです。これによって、内臓が温まり、血流も促進してくれるのです。オススメの「寝る前」美容法②保湿ケアをたっぷりする肌がピリピリ、乾燥気味な方もいるのでは?それが気になって、夜なかなか眠られないという方もいるのではないでしょうか?夜寝る前に使用するのにオススメな保湿ケアアイテムをご紹介します。クナイプグーテナハト ボディクリーム ホップ&バレリアンの香り200ml 1,296円(税込)クナイプジャパンさん(@kneipp_japan)がシェアした投稿 – 2017 6月 12 3:11午前 PDTハーブにある「安眠効果」と植物オイルの「スキンケア効果」の両方を叶えてくれるボディクリームです。天然の植物オイルを贅沢に配合していますので、寝ている間に潤いを与えてくれ、キメの整ったすべすべの肌に仕上げてくれることでしょう。また、ミルクタイプよりも奥深く(角質層まで)潤ってくれますので、オイルタイプよりもなじみやすい、軽いテクスチャーになっています。ヨーロッパでは古くから安眠のためのハーブとして知られており、ハーブティーやサプリメントで使われている“ホップ”と“バレリアン”が質の高い睡眠へと導いてくれるのです。ヴェレダ ラベンダー オイル100ml 2,808円(税込)ヴェレダ・ジャパンさん(@weleda_japan)がシェアした投稿 – 2017 10月 18 12:45午前 PDT純粋な植物オイルをベースにしており、数種類のエッセンシャルオイルと植物エキスを配合したボディ用のマッサージオイル。マッサージすることによって、肌に浸透してくれ、心だけではなく、肌も癒してくれます。アルビオン ジュイール エンブレイシング ボディクリーム200g 6,480円(税込)ALBIONアルビオンさん(@albion_jp)がシェアした投稿 – 2017 8月 8 2:03午前 PDTオイル成分を潤沢に配合した超濃密ボディクリームです。 肌に吸い付くようになじんでくれ、むっちりとした弾力やなめらかなハリ感、艶めかしいボディへと仕上げてくれます。肌にのばすと、わずかな力で濃密なベースの中からオイルがとろけだしていきますので、肌に余すことなくとけ込んでくれ、しっとりとしたうるおいのヴェールで肌を包み込んでくれることでしょう。ダマスクローズハチミツ、ローヤルゼリーエキス、加水分解コラーゲンなどの美容成分をも配合しているのです。ローズ、ジャスミン、ライラックなどの華やかな香りが、寝る前の時間を癒してくれるでしょう。ローラ メルシエ ホイップトボディクリーム アンバーバニラ5,940円(税込)laura mercier japan(ローラメルシエ)さん(@lauramercierjapan)がシェアした投稿 – 2017 5月 9 4:57午後 PDT甘いバニラと官能的なアンバーによって、織りなすフェミニン&エレガントな香りのボディクリーム。ホイップクリームのようにやわらかく、なめらかで、軽い使い心地が病みつきになることでしょう。また、一日中ベタつくことなく、しっとりなめらかな肌へに仕上げてくれます。オススメの「寝る前」美容法③ストレッチをする寝る前にストレッチを取り入れることで、全身の血流がよくなるだけではなく、むくみやその日の疲れを溜め込まず、すっきりさせることができます。寒い季節は、なんか落ち着かない…。なかなか寝付けない…。そして、余計に「寝よう寝よう」と思ってしまい、なかなか寝付けないこともありますよね?そんな時には、やっぱり今回ご紹介した「寝る前美容」を取り入れてみましょう。時間がない時でも、続けやすいものばかりなので、きっと始めることで、夜も落ち着いた気分に導いてくれるはずです!質の高い睡眠をとって、その日の疲れを解消して、元気な日々を過ごしましょう!
2017年10月28日上質な睡眠は、健康面はもちろん、美容にとっても非常に大切なこと。たっぷり深い睡眠を取ることで、ダイエット・美肌・美髪など、女性にとって嬉しい効果を感じられるはず。だけど、なんだか眠れない日もありますよね?そんなときは、どんな行動をすると少しでも早く、眠りにつけるのでしょうか?事前準備毎日快適な睡眠を取るためには、“寝る”ための環境を整えることが大切。ベッドに入って「眠れない・・・」なんて思ってその場しのぎの対策をするだけではだめ。まずは、その準備を整えておきましょう。①寝室・ベッドには寝るとき以外長居をしない「寝室は寝る場所」という習慣を、身体と脳に覚えさせることで、スムーズな睡眠に入れます。本来、寝室自体にも眠るとき以外はあまり近寄らないで欲しいのですが、1人暮らしの方は間取り的にむずかしいはず。せめて、ベッドの上は寝るとき以外ゆっくりするのはやめにして!稀に、ベッドの上で勉強や食事をする人がいますが、それは衛生的にも睡眠的にもおすすめできません。②部屋着とパジャマを分けるこちらも、「パジャマ=寝る」と習慣づけることができる、大切な儀式です。また、部屋着はジャージやスウェットという方もいるかもしれませんが、睡眠時は締め付けがなく、肌さわりが優しい素材の衣服がベスト。家で過ごすときと睡眠時の服装は、それぞれの特性によって分けてあげると、より生活がしやすくなります。③ゆっくり湯船に浸かる「湯船に浸かると疲れが取れるし、よく眠れる」と、なんとなく体感で思ったことはないでしょうか。実はこれには理由があるのです。人の体温は1日の中で変化しています。一般に、夕方~夜が最も高く、睡眠中に低下していくのだとか。そして、この低下の傾きが大きいほど、深く眠れると言われています。つまり、入浴で体温を上げることで、その傾きがより大きくなるのです。それ以外にも、湯船に浸かることによるリラックス効果も、上質な睡眠へとつながります。④日中適度な運動をする昼寝をしたり、朝寝坊したりした時には、夜もぐっすり眠れるわけがありませんよね。1日中家にいて、ほぼ動かなかった日も眠れません。だけど、朝から夜まで出かけた日や、疲労が溜まっている日は、即夢の中に入れます。よって、日中適度に運動し、やや身体を疲れさせておくのも、睡眠のためには必要なこと!それでも眠れなときは・・・いくら快適な睡眠に向けた準備を整えても眠れないときもありますよね?そんなときは、これらの行動をしてみて!①心のモヤモヤを解消する眠れない理由は、心に何か悩み事や心配事を抱えているからではないでしょうか。「恋人や友達、家族とケンカをしてしまった」、「仕事で失敗をしてしまった」など、心に引っかかることがあると、なかなか眠りにつけないもの。「明日の起床時間が早くて寝坊しないか不安」、「明日大事な予定があって緊張する」なども、眠りを妨げます。悩みがある場合は、それをノートに書き出してみて。信頼できる相手に電話し、心につかえていることを吐き出すのも良いでしょう(時間と相手を考えないと、迷惑をかけてまた新たな悩みとなるのでご注意を)。翌日以降の心配事に関しては、「上手くいく!」ポジティブなイメージトレーニングを行なって。②スマホの電源もしくは通知をオフ片思いの相手やケンカ中の相手からの連絡を待っていると、ついスマホが気になってしまいますよね。また、先輩やあまり親しくない相手から連絡がくると、返信をしなければならない気分になり、結果眠れなくなってしまうもの。「寝る」と決めたら、スマホの電源はオフしてしまいましょう!もし、電源そのものをオフするのが難しい場合は、せめてSNSの通知だけでも止めるようにしましょう。③“寝る”ことを諦める「眠れない・・・」そう思うとどんどん眠れなくなるし、身体と脳が「ベッド=眠れない場所」と記憶をしてしまっては大変です。そこで、なかなか眠りにつけないときは、寝ることを諦めてベッドから出ましょう。スマホは見ないようにして、「①心のモヤモヤ」の要因がある場合は、心の整理や翌日以降の準備を行なうのもおすすめです。自分がもっともリラックスできるような行動を取るのも良いでしょう。④アロマと音楽で眠気を誘うリラクゼーションサロンやまつげエクステのお店って、60分程度の施術中、狭くて簡易的なベッドにも関わらず爆睡できますよね。記憶をたどると、絶妙な眠気を誘うミュージックがかかり、リラックスできるアロマの香りがしているのを思い出すはず。あのような空間を、自宅のベッドルームでも作ってみて!ヒーリング系の音楽をかけ、自分好みをアロマを焚くだけなのでとれも簡単。たったそれだけで、上質な睡眠へと導いてくれます。
2017年10月12日ダイエット中でもなかなかやめられないのが間食。仕事の息抜きに、ついついお菓子に手が伸びてしまいますよね。どうせ間食するなら、身体と美容にいいものをチョイスしたいもの。そこで今回は、ヘルシー志向の強いオーストラリア女子の間で人気のスィーツ&スナックをご紹介します。ストレスオフに集中力アップ。美肌効果も期待できるダークチョコレートPhoto by Lindt Australia仕事中についつい食べたくなるものと言えば、やっぱりチョコレート。中でもカカオ成分の多いダークチョコレートには、ポリフェノールが豊富。赤ワインや緑茶に比べてその量ははるかに多く、100g中に800mg以上も含まれていることが明らかになっています。一般的に、自然食品から摂取することが難しいとされているポリフェノール。ストレスを緩和させると同時に、脳の活動を支えている代表的な栄養分であるBDNF(Brain-derived neurotrophic factor)を増加させ、記憶力・集中力をUPさせる効果があるとされています。さらに女性なら誰もが目指す、アンチエイジングに欠かせない抗酸化力を持つことも証明済み!食べ過ぎると大人ニキビや吹き出物、体重増加が気になってしまうチョコレートですが、大人女子に嬉しい美容&ヘルシー効果は見逃せませんね。オーストラリア女子の間では、甘さをキープしつつカカオの栄養成分がそのまま凝縮されたカカオ成分70%以上のものが人気。ちなみに、私はそれ以上のものは苦味が強すぎて食べられませんでした……。ジム通い中の女子なら必ず取り入れたい、カルシウムが豊富なアンチョビスナックPhoto by Pinterest日頃からジムで頻繁にエクササイズをしている女子なら、迷わず手に取りたいのがアンチョビ(イワシ)スナック。鉄分やカルシウムが豊富なので、丈夫な骨や歯、身体を作るのに欠かせない食材です。オーストラリアでは、スナック感覚で手軽にカルシウムを摂取することが出来る、アンチョビをトウガラシにあえてそのままカリッと揚げたスナックが人気。おつまみ感覚でポリポリ食べながら骨を強化できるし、そのままサラダやパスタの上に振りかけてもOK!大人の為のスナックといった感じで、癖になる味です。大人になるとなかなかカルシウムを摂ることってありませんが、骨のケアもこれからは意識して行いたいもの。アジア食材を扱うお店で手に入るので、見かけたら是非チェックしてみてください。食物繊維が豊富で美肌作りに最適なドライマンゴーPhoto by 7D Mangoes少量で効率よく栄養分を摂取できるドライフルーツ。腹持ちもいいのでダイエットにも欠かせませんが、中でも注目したいのは、ジューシーな味が病みつきになるドライマンゴー。美肌作りに必須なコラーゲンの生成を促進するビタミンCが凝縮されていて、食べるだけでシミやしわに働きかけてくれる注目の美容食材です。食物繊維も豊富なので、毎日のお通じにも◎。腸内環境をしっかり整えて、身体の内側からキレイになれますよ。オーストラリア女子なら必ず一度はハマったことのある人気スィーツ、何袋でも常備しておきたくなります。個人的には普通のマンゴーよりもドライマンゴーのほうが甘味があって食べやすいかも……と思います。リーズナブルで美容と健康にも良い、まさに一粒で二度美味しいオーストラリア女子の間で今話題のヘルシースィーツ&スナック。食べた後お腹に溜まって苦しい……なんてこともないので、見かけたら是非試してみてくださいね。【参考文献】meijiみんなの健康チョコライフ、わかさの秘密、BingoMango
2017年09月06日今より綺麗になるために、エステにコスメに食事に、女の子はお金がいくらあっても足りないですよね。でも、美容は手をかけるだけではなく、たまには引き算することで効果があることも。今回はエステ講師の筆者が、美容のためにやめるべき習慣をご紹介します。1.夜食をやめる夜になると小腹が空いて、罪悪感はあるんだけど誘惑に負けてお菓子やアイスを食べている……。こんな人はいませんか?寝る前に食べると太りそう、と心配している人もいると思いますが、実はお肌にもよくありません。未消化物があることで睡眠の質が低下して、お肌の修復が遅れたり、美肌に大切な栄養の吸収が妨げられてしまったり、美肌にとってもマイナスです。そもそも、夕飯を減らして夜小腹が空いてしまうのであれば本末転倒。きちんと三食食べた方が、ダイエットにも美容にも◎です。また、なんとなくダラダラ起きているのも小腹が空いてしまう元。早寝早起きは無駄食いも防げ、夜食防止にもなりますよ。2.冷たい飲み物をやめる女性の大敵、冷えは美容にもマイナス。体が温かいと血色が良く顔色もいいですし、全身の巡りもスムーズで、むくみにくく太りにくい体が手に入ります。外からの温めも大切ですが、冷たい飲み物をやめることも美人をつくる第一歩。朝晩の白湯が定着してきましたが、日中の飲み物も温かいものに変えましょう。暑い夏は冷たいものをゴクゴク飲みたいところですが、熱いお茶を飲むことで、かえってスッキリします。美容大国、韓国では“以熱補熱”という言葉があり、暑い時に熱いものを食べて、サッパリする習慣があるそうですよ。3.白砂糖をやめるチョコレートやスイーツ、冷たいアイス、炭酸飲料など、砂糖が大量に入っていることを知っていますか?糖は必要な栄養素ですが、米やイモ類など、自然の食品から十分とれているんです。糖の摂りすぎは肌をくすませたり、太りやすい体質を作ってしまったり、疲れやすくなる原因にもなります。白砂糖が使われている食品をやめるだけでも、お肌の調子は格段に上がります。甘いものは果物など自然な甘味から摂るようにしたり、ビタミンやミネラルが豊富なはちみつや黒砂糖に変えたりするだけでも、意識が変わりますよ。4.口呼吸をやめる仕事中やスマホを見ている時など、いつの間にか口で呼吸をしている人はいませんか?電車の中や街を歩いていても、口呼吸をしている人が多いなぁと感じています。呼吸は本来、鼻でするもの。口は食べ物の通り道だといわれています。口呼吸を続けていると、口の中が乾燥して口臭も発生しやすいですし、口がだらしなく開いていて見た目にも残念。そのうち顔全体がたるんできてしまいますよ。口はしっかり閉じて、口角をきゅっとあげてみて。口がぽかんと開いている美人なんていませんよ。5.洗い過ぎをやめる丁寧な洗顔は大切ですが、やり過ぎはかえって逆効果。お肌に必要な潤いまで洗い流してしまうと、肌がつっぱったり、乾燥を感じたりしてしまいます。肌にはバリア機能がありますが、洗い過ぎはバリアを壊してしまうことに。本来、肌には自分で水分と油分を調整する力がありますが、外的刺激や生活習慣でその力が弱まってしまいます。少し前に、タモリ式入浴法が話題になりましたが、本来毎日体を洗う必要はないとも。湯船に浸かることで皮膚が柔らかくなり、汚れはほとんど取れるといわれています。体をゴシゴシ洗わないと、汚れが落ちないように感じている人は、シャワーだけで済ませていませんか?体を温める、血行を良くする、リラックスするだけじゃなく、入浴はお肌の汚れを浮かせて取り除いてくれる効果もあるんです。清潔感は大切ですが、肌のバリアを壊さないように、洗い過ぎには気をつけましょう。いかがでしたか?新しいことを取り入れるのもいいですが、やめるべきこともあるような気がしませんか?この5つを改善するだけでも体はみるみる変わりますよ。できそうなことから是非始めてくださいね。
2017年08月30日こんにちは、佐原チハルです。不妊治療は、始めるのも続けるのも苦労があると言われますが、実は“やめどき”を探すのも難しいと言われています。「もうやめようかなと思っていても、やめると決めきれない……」という方もいらっしゃることかと思います。そこで今回は、不妊治療を“やめた”という人たちの声を集めてみました。●(1)決めていた年齢になったので、やめた『夫と、「私が38歳になったらやめよう」って最初から話してたんで、もういいやってすっぱりやめられた』(40歳女性)36歳のころから2年ほど不妊治療を続けたという女性の声です。『うちは夫がもう初老なんで、夫婦で好きに過ごそうって思いきれたのかも』この女性が結婚したのは34歳のとき。パートナーさんは、なんと20歳近く年上なのだそう。『夫の年齢もあって、最初から子どもは無理かなって思ってたところもあって。2年してダメだったら、もうその先の時間は自分たちのために使おうって、治療を始める前に決めてたの』子どもがいる生活への憧れは「今もある」とのことですが、治療をやめたぶん自由になった時間で、久しぶりに遠くまで旅行に出かける予定なのだそう。やめどきは、いざとなってから判断するのは難しいものです。“余裕のある開始時点から決めておく” というのは、大事なポイントになりそうです。●(2)金銭的理由で、やめた『不妊治療って、何かとお金がかかるんだよね。うちは共働きだから続けられたけど、それでもやっぱり負担は小さくなくて』(41歳女性)好きで続けていたはずの仕事も、不妊治療の成果がなかなか出ないことで「結果の得られない無駄な浪費をするため稼いでいる」「報われない努力のための無意味なこと」に思われるようになってきてしまったそう。『買い物するたびに10円でも安いもの探そう、こんな無駄遣いはしないでもっと切り詰めなきゃ……って、何をするにも考えるようになってしまって、疲れちゃった。私にも夫にも、余裕が全然なくなっちゃって。こんな状態で子どもを迎えても喜べないんじゃないかって思っちゃった。確定申告の書類作りながら「もうそろそろいいかな」って言ってみたら、夫も「そうだね」って言ってくれて、それでおしまい』「不妊治療はお金がかかる」とは言われていますが、実際にどれくらいかかるかは、治療の内容やそれを続ける期間によります。助成が受けられる治療内容・所得であるかどうか、お住まいの自治体によっても変わってきます。いずれにしても、生活や気持ちが荒んでしまうほどの負担になってしまうのはつらいこと 。治療にいくらくらいまで使うか事前に話し合っておく、いくら使った時点で今後のことを検討するタイミングにする、などあらかじめルールを決めておくのがいいのかもしれません。●(3)一時休憩のままなんとなく、やめた『「よし、やめよう」って言ってやめたんじゃないんだよね。一旦休憩っていう感じ』(33歳男性)治療を受けていたのはこちらの男性ではなく、パートナーの女性です。女性の方が5歳ほど年上のご夫婦で、治療は女性が37歳になってから1年ほど続けたそう。『それほどお金もかけてないし、それほど高度な治療もしていないから、他の人たちと比べたら負担は少なかったと思うんだけど、それでもやっぱりつらくて。特に妻が精神的に疲れてた』治療前は2年ほど“妊活”を行っていたそう。パートナーの女性は“妊活”にも熱心だったそうで、ずっと神経を尖らせている様子が心配だった そうです。『ちょっと一休みしようって、僕から言ったの。年齢を考えたら、休もうなんて逆に言っちゃいけないんじゃないかとかも思ったんだけど』迷いながらも、「今言って休まなきゃ夫婦生活ダメになる!」という危機感があり、申し出たのだそうです。『とりあえず半年、考えるのもやめてみようってことにしたんだ。それで半年後また治療したいって思ったら、そのときはまた再開しようって。でも再開の話は僕からも妻からも特に出なくて、それっきり今も休みっぱなし』「やめるっていう決断は実はまだできてない」とのことですが、この“一旦休憩”を切り出すのにも勇気が必要だったそう。続けたい気持ち、また“年齢との戦い”だという気持ちから、「治療の中止を決めるのが怖い」という声はしばしば聞きます。まずはちょっと休憩というクッションを置くだけにして“決めずにいる”というのは、実はとても有効かもしれません。----------以上、いかがでしたでしょうか。不妊治療をやめるのは簡単ではないかもしれませんが、無理をし過ぎてしまって、日々の夫婦生活が大きく損なわれてしまうことは避けたいですよね。やめるために大切なのは、続けること同様、夫婦間のコミュニケーション なのだと思います。自分のためにも、パートナーのためにも、切り出す勇気を出すことが必要なのかもしれませんね。●ライター/佐原チハル(フリーライター)●モデル/KUMI(陸人くん、花音ちゃん)
2017年08月21日厚生労働省推薦の「マタニティマーク」タイアップ商品「青汁」聞くと、健康に良いことは分かっていても、なんだかちょっと…と敬遠する人がいるかもしれない。しかし、そんな人でも思わず自分から手にとってしまいそうな青汁がある。それは、栄養補助食品の開発、製造、販売を行っている株式会社AVELIASから発売されている“オールインワン青汁『豊潤青汁・和ゆたか』”だ。この商品、健康に良いだけではなく美容にも良く、さらに妊産婦にも優しいという優れもの。この度、同商品が厚生労働省推薦の「マタニティマーク」タイアップ商品として認定されたことに伴い、都営地下鉄浅草線や都営地下鉄三田線にて、妊産婦にやさしい環境づくりを推進するためのタイアップ広告が半年間掲載されるという。オールインワン青汁とはなぜオールインワンなのかというと、一杯で摂れる成分の贅沢さ故だという。この青汁には、青汁の主要成分である大麦若葉やケールはもちろん、ヒアルロン酸やプラセンタ、さらに1包に150億個の乳酸菌EC-12が含まれている。それだけではない。83種類の野菜や果物の酵素粉末が含まれている植物発酵エキスは、これを飲むだけで必要な栄養素が得られるのでは…と思ってしまう程に豊かな成分だ。まだある。なんとグルコサミンやコンドロイチンまで含まれるというから驚きだ。これなら確かに、自身の健康や肌・髪質の改善、さらに身体機能維持が図れるのもうなずけるし、妊産婦にも優しいことが理解できる。さらに、この製品に含まれているカフェインは1包あたり3.3mg。妊娠中のカフェイン摂取上限は1日200mgとされているため、基準をはるかに下回る安全さ。もちろん、青汁なのだから妊産婦関係なく誰が飲んでも体に良いことは請け合いだ。これだけのこだわりが凝縮された青汁、マタニティマークタイアップ商品に認定されたこの機会に、あなたも試してみてはいかがだろうか。(画像はプレスリリースより)【参考】※豊潤青汁「和ゆたか」公式サイト※豊潤青汁「和ゆたか」プレスリリース(@Press)
2017年08月20日“食べる美容液”ともいわれる蜂蜜は、コスメにも使われるほど美容成分が豊富に含まれ、更にはダイエット効果も期待できます。紫外線の影響で意外と乾燥しやすい夏も、蜂蜜を活用してふっくら美肌&スリムなボディをキープしましょう。食べて塗ってキレイに!はちみつの美容効果(1)毎日寝る前のスプーン1杯で「ダイエット効果」『冬眠式プラスハチミツダイエット(原題:The Hibernation Diet: It Works While You Sleep)』をご存知でしょうか。イギリスの薬剤師で栄養学の専門家であるマイク・マッキネス氏が提唱しているダイエット法で、“寝る前にスプーン1杯のはちみつをとる”というものです。就寝前のはちみつが睡眠中の成長ホルモンの分泌を助けることで、体脂肪が燃焼されるという夢のようなダイエット法!質の良い睡眠をとること、純粋なはちみつであることなどのちょっとしたルールはありますが、実際に試した訳者は18kg減に成功したそう。(2)腸内環境を整えて「美肌」に純粋はちみつに含まれるオリゴ糖は、プレバイオティクスとしてビフィズス菌を増やし、グルコン酸にもビフィズス菌を増やす働きがあります。そのため、腸内細菌の集まりである腸内フローラを改善し、腸内環境を整える働きが期待されます。腸内環境が整うことで、便秘の改善、吹き出物ができにくい肌になる、栄養が吸収されやすくなり美肌になるなど、嬉しい効果があります。(3)肌がつるつる!「天然のピーリング&保湿効果」はちみつは食べるだけでなく、塗っても嬉しい美容効果があります。乾燥で皮むけした唇も、はちみつパックでぷるぷるに。また、軽いピーリング効果があり、塗るだけで古い角質をキレイにする働きもあるため、肌がすべすべになります。乾燥が気になる部分に直接塗って洗い流せば、肌に艶が出て透明感が出ますよ。(4)肌トラブルから守ってくれる「抗酸化力」はちみつは、蜂が花や樹木から蜜を集めたもの。そのため、食物に含まれるポリフェノールが豊富に含まれ、抗酸化力が高い食品です。体を酸化から守ることで、病気や老化、肌トラブルから守ってくれます。紫外線が気になる季節、いつものお砂糖をはちみつに変えてみてはいかがでしょう。また、美容効果の高いナッツとはちみつの組み合わせ、ナッツのはちみつ漬けは最強の美容おやつといえそうですね。(5)疲労回復、貧血予防にも!「豊富な栄養バランス」ビタミン、ミネラル、アミノ酸、ポリフェノールが豊富に含まれ、栄養価がとても高いのも特徴のひとつ。美容効果以外にも、鉄や銅も含まれ、造血作用があるビタミンB群も含まれるため、女性に多い貧血の予防としてもおススメです。そのほか、疲労回復、傷の治りを早める、感染症の予防などにも効果があります。ぷるんとした美肌が手に入る!はちみつを使ったコスメブランドHACCIHACCI officialさん(@hacci_official)がシェアした投稿 – 2017 2月 15 12:11午前 PSTHACCIは、大正元年創業の老舗養蜂園「水谷養蜂園」の長女として生まれた水谷仁美氏が、古くから伝わるはちみつの神秘的な恵みを現代女性に役立て、笑顔になってもらいたいと始めたブランド。 HACCIの商品はそのすべてにおいて、はちみつが持つ美容面での効能にポイントを置き、高品質なはちみつがたっぷりと贅沢に使用されています。アピヴィータアピヴィータ公式さん(@apivita_jp)がシェアした投稿 – 2017 5月 9 5:11午前 PDTアピヴィータという名は、ラテン語のApis(ミツバチ)とVita(生命)に由来しており、『ミツバチの生命』という意味。1979年 二人の若き薬剤師、ニコスとニキによってギリシャのアテネで設立されたブランド。手つかずの自然の中で育まれたハチミツやプロポリスなどのミツバチの恵みと、ギリシャに自生する多様な植物の力を、時代の最先端の技術で応用し、 効果の高いスキンケアやボディケア、ヘアケアなどの製品を生み出しています。ザ・ボディショップザ・ボディショップさん(@thebodyshopjp)がシェアした投稿 – 2017 2月 20 9:53午後 PST自然の原料をベースにしたイギリス生まれの自然派化粧品・コスメブランド。全身のトータルケア商品が幅広くあります。 化粧品の動物実験反対、社会的、経済的に恵まれない生産者から、直接原料やアクセサリーを公正な価格で購入するコミュニティトレードをはじめ、日本でも数々の支援活動を行っている企業です。 「ハニーマニア」シリーズも、エチオピア、熱帯雨林からのフェアトレード トレード原料であるはちみつが使用されています。VECUA HoneyVECUA Honeyさん(@vecuahoney.official)がシェアした投稿 – 2017 6月 1 12:53午前 PDTベキュアハニーは、森の中で育まれたはちみつと、たくさんのナチュラル素材を使用したブランド。全身のトータルケア商品のほか、はちみつを使った「ハニーマルシェ」も。ナッツのはちみつ漬けが有名です。はちみつにも種類がたくさんあります。ダイエットや美容効果を狙うなら、水あめが入っていない純粋はちみつがおすすめです。また、樹木によっても味や風味が違うので、好みのはちみつを探してみてくださいね。
2017年08月03日石井美保によるシートマスクの効果を高める秘訣美容家・石井美保は、2017年7月11日、自身のオフィシャルブログ「365日美容ブログ」の中で、高級シートマスクの効果を高める秘訣について公開。効果を最大限に引き出す方法について明かしている。石井は、シートマスクには、化粧水を浸したローションマスクと、美容液などをたっぷり染みこませた、贅沢な美容液マスクの2種類あるとし、洗顔後にそのまま貼って、保湿ができるローションマスクとは違い、高級シートマスクには、効果を最大限に引き出すための秘密があるという。贅沢な美容マスクの使い方美容液が染みこんでいる高級シートマスクは、使用する前に、化粧水で肌に潤いを与えることで、美容成分の浸透が良くなるという。石井が特別な日にスペシャルシートマスクを使う場合は、炭酸ケアを実施。炭酸によって血流を良くすることで、さらに美容液の浸透性が高まるそうだ。ブログの中では、夏にぴったりな高濃度炭酸配合の美白ローションとして、泡タイプの「ランコム ブランエクスペール ムースローション」を紹介。夏イチオシのシートマスクとして、「ミキモト コスメティックス エッセンスマスク LX(シート状美容マスク)」を提案している。(画像は美容家・石井美保オフィシャルブログ「365日美容ブログ」より)【参考】※美容家・石井美保オフィシャルブログ「365日美容ブログ」※ミキモト コスメティックス
2017年08月03日美容研究の第一人者小林照子氏株式会社三笠書房は、平成29年6月12日より、小林照子著書『“ずっとキレイな人”だけが知っている45歳から変えていく50のこと』について、キンドル電子書籍ストアより配信を開始した。小林照子氏は、美容研究の第一人者。前向きパワーがわいてくる美容法・生活法を記した一冊となっている。目次紹介同書は、プロローグ「45歳を美しく乗り切る」からはじまり、「自分を可愛がれば、肌は生き返る」「自分をよく知ってこそ、印象もよくできる」「ベースメイクが全体の8割を占める」「ひと工夫で“気になる部分"をなくす」「自分が輝く“シンプル・イズ・フリー"の考え方」といった内容。小林氏によると、「45歳から50代初めまでの過ごし方で、その先の明暗が分かれる」という。50代、60代で輝けるかどうかは、45歳からの5年間で大きく変化するというのだ。美・ファイン研究所小林照子氏は、娘小林ひろ美氏と共に、東京都渋谷区の株式会社 美・ファイン研究所を運営している。同社では、ビューティービジネスにおけるコンサルティングや、新入社員研修、講演活動、看護師など医療従事者への美容教育、セラピーメイクほか、さまざまな事業を展開している。(画像はプレスリリースより)【参考】※美容研究の第一人者、小林照子直伝前向きパワーがわいていくる美容法・生活法『“ずっとキレイな人”だけが知っている45歳から変えていく50のこと』著者小林照子が、電子書籍で配信開始
2017年07月29日今、流行りの“オイル美容”。でも、これからの季節は、過剰に分泌しやすくなる“皮脂”が気になるもの。だから、オイルを使用した美容法ができないのでは?と思う方もいるのではないでしょうか。今回は、皮脂くずれにオススメのオイルアイテムの使い方、そしてオススメのアイテムもご紹介します。「オイルバーム」を使用して「オイルバーム」は、簡単に言うと、ワセリンに様々な美容成分を配合したアイテムのことを指します。水分よりも油分が圧倒的に多いので、保湿効果が期待できるアイテムです。また、オイルなので、クリームよりも油分が多いものが多いです。特にこれからの季節は、過剰に出る皮脂によって「保湿はしなくてもいい」と思いがちですが、この状態こそ、保湿をしなければいけないサイン。水分を多めにして、たっぷりの潤いを与え、蓋をするという意味でも、乳液を使用してみてください。そして、これからの季節になぜ、オイルバームがいいのかというと、皮脂くずれによるメイク崩れに使用しやすいからです。オイルバームは持ち運びができる小さいものが多いです。よって、外出中でも気軽にメイク直しができるアイテムなのです。特に細かい部分にオススメで、オイルバームを綿棒にくるくると少量つけたら、崩れた部分のみに使用してみましょう。これだけで、皮脂くずれによるメイク崩れをしっかりとってくれます。よく、乳液を持ち運んで、メイク直しに使用するということを聞かれた方も多いはず。しかし、わざわざ容器を購入して、使用するたびに乳液を容器に入れるのが面倒だという方も多いはずです。そんな方にも、気軽で簡単にできる方法かと思います。オススメの「オイルバーム」①トリロジーエブリシング バーム 45ml 3,348円(税込)トリロジー(trilogy)さん(@trilogyproducts.jp)がシェアした投稿 – 2016 11月 6 11:27午後 PSTクレンジングミルクで有名な、トリロジー。実は、オイルバームも優秀アイテムなんです。 肌を健やかに、元気に保つことができる「スウィートアーモンドオイル」を配合。様々なシーンで活用できるオイルバームです。また、マルラオイル、月見草&ローズヒップオイル、エキナセアと言ったものも配合。大人だけではなく、お子様も使用することができますよ。オススメの「オイルバーム」②エムアイエムシー ビオモイスチュアスティックAC&UV3,564円(税込)MiMCさん(@mimc_natural)がシェアした投稿 – 2017 2月 11 11:27午後 PST夏肌には、手放すことができないUVカット効果もある、こちらのオイルバーム。さらにエイジングケア機能を大幅にパワーアップして、リニューアル発売。カラー補正の効果をあわせ持つミネラルを配合しています。スキンケアを直すだけではなく、ファンデーションの上からのメイク直しも可能。まるで、内側から光を放つようなピンクベージュの発色なので、くすみや目もとのクマなどをカバーしてくれますよ。ナチュラルかつ、立体感のある顔立ちに。オススメの「オイルバーム」③ハーブファーマシー マロー ビューティ バーム30ml 4,536円(税込)ハーブファーマシー(herbfarmacy)さん(@herbfarmacy_japan)がシェアした投稿 – 2017 6月 27 7:41午後 PDT肌をスムーズに保護してくれるだけではなく、保湿もしてくれます。肌を柔軟にしてくれるマシュマローとマレイン(モウズイカ)を含んでいますよ。美肌のための贅沢なフェイシャルバームと言えるでしょう。オイルは、今注目の流行りのアイテム。でも、これからの季節には合わないのでは?と思っていた方もいるのでは?しかし、オイルが含まれている固形の“オイルバーム”は、皮脂によるメイク崩れには欠かせないアイテムなのです。オイルバームは小さいものが多いので、持ち運びも楽チン。さらに、濃厚なテクスチャーなものが多いので、肌に負担を少なく、メイクを落とすことができます。ぜひこれからの季節、活用してみてくださいね。
2017年07月27日積んであるあの本が、私を待っている……。少し早く帰れそうな夜、DRESS世代に、じっくりと読み進めてほしい本をご紹介する連載【積読を崩す夜】。6回目は、『大人美容 始めること、やめること』(著:地曳いく子、山本浩未)を取り上げます。同じ化粧品、同じメイク法がなんだか急にしっくりこない……。おしゃれと美容のプロが、年齢と共に美しくなるハウツーを教えてくれます。■『大人美容 始めること、やめること』で教わった、化粧品のルール化粧品の場合も、私は2年に1回のタイミングで「アップデート」を行っています。ファンデーション・アイシャドウ・口紅といったメイクアップアイテムを見直して、今の気分に合っていないものは、思いきって整理。パッと見は同じような色でも、新しいものをつけてみると違うのは「質感」。ファンデーションのツヤ感、アイシャドウのパール感、口紅の発色……こうした、新しい質感が「今っぽい顔」を作ってくれるわけです。(25ページより引用)本の中には幾度となく、「アップデートがなにより大切」と説かれています。ベーシックなメイク道具ほど、素人には変化がぱっと見たところ、わかりにくいものです。たとえば、使い慣れたシックなチーク、パールのアイシャドウ。店頭に並んでいるものと自分の手元にあるものは、ほとんど同じように見えますが、実際につけてみると何か違って見えるから不思議です。たしかに、筆者自身も美容部員の方に、「同じカラーでも、毎年買い替えたほうがよいですよ」と、薦められたことがあります。その年の流行は微妙に違うもの。お気に入りだからといって、同じアイテムを使い続けていたら、どうなってしまうのでしょうか……。「質感」が古いと、どことなく古い顔になってしまうということは、たしかに納得できるところです。また、化粧品には流行のほかにも、使用期限というタイムリミットもあるといいます。マスカラも開封してしばらくすると、何やら質感に変化が出てきます。肌にのせるものは、いろいろな意味で新鮮であることは大切でしょう。自分が気に入っていて、ポリシーのある色使いをしていたとしても、プロの意見を聞きながら、定期的にアップデートすること。これこそが、大人が始めることであり、やめることの第一歩かもしれません。■「ひと手間」を習慣にする洗面台置き「よし、今日からお手入れひと手間を頑張ろう!」と決心しても、それを忘れてしまっては意味がありませんよね。私はいつも、まつ毛美容液を塗るのを忘れていたので、洗面台の歯ブラシ置き場に置いて、朝晩歯を磨くついでに塗るようにしました。2ヶ月もするとちゃんと生えてきて、「やっぱり続ければ効果があるんだ!」と感動。以来、ハンドクリームなど習慣づけたい基本アイテムは、全部洗面台に置いています。習慣にしたほうがいいものは、置き場所を工夫すると忘れにくく、面倒にもなりません。(30ページより引用)毎日忙しいと、必要最低限のお手入れをしたら、早く寝てしまいたいと思うところです。しかし、行動の動線上にお手入れグッズを置いておけば、自分にも負担なく継続できそうです。たしかに、手がきれいな人に聞いてみると、だいたい「特別なことはしていないけれど、ハンドクリームを水回りに1本置くようにしている」と答えてくれます。それ以来、筆者もキッチンと洗面台には置くようにしています。また、基礎化粧品でケアしたついでに、手の甲にも残った化粧品を擦り込んでいる、とか。洗顔後に化粧水をつけ忘れることはなくても、プラスアルファのお手入れについては、つい手を抜いてしまいがち。今までは年齢が持つ力で何とかやってこられたのかもしれませんが、40~50代に向かっていくときには、ちょっとしたひと手間を習慣化していくことが大切なようです。お金をかけたスペシャルケアを数カ月に1回どかんと施すよりも、毎日の積み重ねこそが効果を呼ぶこともあります。どんなに忙しくても、これからの時間をより大切に、できるだけ美しく過ごすためにも、ひと手間を習慣化する「洗面台置き」は始めてみたいことのひとつです。■「落とす・補う・守る」の基本を守るだけ「落とす」は、クレンジング。メイクや角質など、役目の終わったもの・必要のなくなったものを落とすことが目的です。「キュッキュッとしないと落とした気がしない」という人も多いのですが、それは落としすぎ。なんといっても大人はドライフルーツですから、洗いすぎて乾かないように要注意。「補う」は、落としたあとのお肌に潤いを与えること。水気が残っている肌にオイルを1滴なじませてから化粧水を入れるとよりしっとりします。「守る」は、夜なら化粧水のあとにクリームで蓋をする、昼ならUVカットクリームで紫外線をガードすることです。(132ページより引用)落として補って守る。一通りの基本をきちんとして、少しでもきれいをアップデートできるのであれば、今日から早速実践したいものです。そういう筆者も、30代会社員時代には、残業してやっとの思いで自宅に帰り、食事の準備や家のことをすべて終えると、疲れ果ててメイクを落とさないまま、ソファで寝落ちしてしまうことも、しばしばでした。当時はあまりに忙しくて、買い物に行く時間もとれず、通販で買う気力すらないときも。そんなタイミングで乳液のストックを切らしてしまい、やむなくハンドクリームを顔に塗って代用したことも。ずいぶんと肌を酷使してきました。そのツケを感じる今日この頃。だからこそ、洗いすぎて落としすぎないこと、その後に特別なアイテムではなかったとしても、きちんと補うこと。やはり大人世代は、始めることとやめることをしっかりと見極めて、美容のスタイルを作っていくことが重要なのでしょう。『大人美容 始めること、やめること』書籍情報出典:大人美容 始めること、やめること著者:地曳いく子、山本浩未発行:宝島社単行本 : 173ページ発売日:2017/4/13価格:1200円+税[公式サイト]著者 地曳いく子さん、山本浩未さんプロフィール地曳いく子さん1959年生まれ、東京は築地出身の江戸っ子。ファッション誌のスタイリストとしてキャリア30年超を誇る。ファッション迷子になりがちな50歳からの着こなしについていち早く提言した書籍『50歳、おしゃれ元年。』(集英社)を皮切りに、「週2回は同じ服を着てもいい」「いろいろなテイストを着こなさなくてもいい」など、ファッション界のタブーに切り込んだ書籍『服を買うなら、捨てなさい』『着かた、生きかた』(ともに宝島社)が累計44万部を突破するなど、時代に新風をもたらす新しいおしゃれの切り口がつねに注目を集める。山本浩未さん1964年生まれ、広島県福山市出身。資生堂ビューティークリエーション研究所を経て独立。「今すぐ実践できるテクニック」を発信するヘアメイクアップの第一人者。明るいキャラクターと明快なメイク理論が人気となり、メイクアップや美容コラムの執筆など多数の連載を持つほか、テレビや講演会、トークショーでも活躍。化粧品や美容グッズの開発にも携わる。近年は、美容だけでなく健康的に美しく暮らすライフスタイルも提案し、世代を超えた女性たちの支持を集めている。
2017年07月18日浮気をする男子は少なくないですが、なかでも、どうにかしておきたいのが「一生浮気癖が治らない男子」ですよね。「今はしてるけど、いつかやめてくれたらいいな」と思って浮気男と付き合ってるあなた、ひょっとしたらそんな瞬間は一生来ないかもしれませんよ?そこで今回は20代女子30人と一緒に「絶対に浮気をやめない男子の特徴」について考えてみました。■1.「結婚するまで」が口癖「あのね、『結婚したら浮気はやめる』って言ってる男子は、絶対にやめないから(笑)。そんな人見たことがない」(美容師/27歳)こういう男子、いますよねー。どうせ、いざ結婚したら次は、「子供ができたらやめるよ」になるんでしょうね。二度寝と一緒で、ズルズル行けば行くほど気持ちよくなって、抜け出せなくなってしまうんでしょう。■2.交友がよくない「付き合ってる友達にそういうキャラが多い男子は、周りから「お前、つまんなくなったな」って思われるのが嫌で、そういう遊びがやめられないんだと思う」(公務員/26歳)うん、遊びね。遊びなんですよね。結局。みんながやってて楽しそうだから、自分だけやめるみたいなのは、なんか損をしてる気がしてもったいないって思っちゃうわけです。本当に大切なものを失い続けていることも知らずにね。楽しすぎて、大切なお金が減ってるのにやめられないギャンブラーと一緒です。■3.失敗知らず「浮気が上手な人は、結局やめる機会が得られずに、いつまでも甘い汁を吸い続けるんだと思うな。優しくて、イケメンで、モテて、恋愛に限らず、人生のいろんな場面で挫折を知らないタイプの人に多いと思うな」(大学生/22歳)いますよね。浮気が上手な男子。こういうのは、まさに「浮気のプロ」です。プロってことは、もう職業なわけですから、仕事はやめられませんよね。もう体力がなくなって、定年退職するまで続けちゃいます。■4.失敗してるのにまたしてる「いざ彼女にバレても、それでもやめられない男子っていると思う。それはなぜかというと、『彼女にバレたから』。バレても別れずに済んだっていう謎な『成功体験」』が、「どうせバレても謝ればいいや」っていうのにつながっていくんだろうねー」(ウェブ系/25歳)浮気が発覚して、彼女にこっぴどく叱られて、彼女をこれでもかというほど悲しませて、それでもこっそり心の中で、「ヤバかったわ・・・・・・。でも、別れずに済んだぞ・・・・・・?」とほくそ笑んじゃう男子がいるわけですね、実際。もう、本当の心の底からどうしようもない男子です。■おわりにもちろんこういう男子は、別に「悪人」ということはないと思います。犯罪とかをしてるわけではないですし。もっとも、自分以外の誰かを幸せにすることができる人じゃないのは確かです。ただ、そんなことはどうでもいいくらいに自分だけは圧倒的に盲目的に幸せでしょうから、ぜひ頑張って生きていってほしいですね。そしていつか、「俺、ひとりぼっちやん・・・・・・」と気付いて愕然としてほしいですね!(遣水あかり/ライター)(ハウコレ編集部)
2017年07月07日疲れが溜まっていると、なかなか「眠れない!」なんていう夜もありますよね。そんな時にオススメなのが、ハーブの香りがするオイルを惜しみなく使用する美容法です。その方法をご紹介します。疲れが溜まって「眠れない…」。そんな時は?日頃の疲れが溜まりがちになると、「よく眠れる」と思われがち。しかしその逆もありますよね。疲れが溜まる原因は人それぞれですが、仕事が忙しかったり、何かに追われている状況だと、「眠れない!」と感じることも多いのではないでしょうか?この状態を、できるだけ避けるために大切なことは、「夜、しっかり眠ることができる状態を作ること」が必要なのです。今回は、インドで誕生した「アーユルヴェーダ」を取り入れた、美容法をご紹介していきます。「アーユルヴェーダ」とは?美容好きの方は、耳にしたことがあるという方も多いと思いますが、もともとインドで誕生した美容法で、アーユル=生命。ヴェーダ=真理という意味があります。西洋医学、東洋医学のルーツとも言われております。一人の健康が、全てにつながり。一人の病が全てにつながると言われているのです。アーユルヴェーダの中にも「シロダーラ」という、乱れがちなバランスを整えてくれ、本来持っている「健康な状態」にしてくれるのです。・体が重い、だるい・体力がない・寝つきが悪いこんな方はぜひアーユルヴェーダでもある「シロダーラ」を取り入れてみましょう。額の一番高いところにハーブの香りがするオイルを垂らします。そうしたら、頭皮も一緒に揉み込むように優しくマッサージを行いましょう。お風呂の中で行うのがオススメです。ハーブファーマシー今回は、ハーブファーマシーというブランドをご紹介していきます。ハーブファーマシー(herbfarmacy)さん(@herbfarmacy_japan)がシェアした投稿 – 2017 6月 6 1:32午前 PDT左から、「ダマスクローズ アンド エキナセア トナー<95ml 4,860円(税込)>」「 ローズ アンド マロー フェイシャル オイル<25ml 6,264円(税込)>「リプレニッシュモイスチュア フェイス クリーム <60ml 6,588円(税込)>です。トナーは、化粧水のことを指します。美しいアロマの香りによって、自然にリフレッシュしてくれるだけではなく、優しい収れん作用もありますので、肌を引き締めてくれることでしょう。「エキナセア」を配合していますので、さらに引き締め効果が期待でき、肌をサポートします。ダマスクローズの香り。次にオイルには、8種類ものオイルが含まれていますので、柔らかくハリのある肌に仕上げてくれることでしょう。こちらもダマクスローズの香りがします。そして、フェイスクリームは、肌にツヤを与えてくれる「マカデミアナッツオイル」、「月見草オイル」、肌に潤いを与えてくれる「マーシュマロー」を配合しています。乾燥肌から敏感肌の方まで、様々な方に使用できます。こちらも、ダマスクローズの香り。「シロダーラ」を取り入れるためには、オイルを使用するとお伝えしましたが、オイルを使用した後の肌ケアもこちらの商品で行うといいでしょう。ライン使いすることで、さらに心を落ち着かせる美容法を取り入れることができることにもつながります。頭皮の血行を促進させるようにマッサージをしてさらに疲れをとるために、頭皮の血行を促進させるようにマッサージをプラスしましょう。指の腹を使って、持ち上げながら円を描くようにして揉み込みます。持ち上げる時には少し力を入れ、力を抜く時はしっかり抜く。このバランスが、頭皮にとっても、心にとっても「心地のいい」と感じられる瞬間だと思います。また、頭皮をマッサージすることによって、凝り固まった頭を柔らかくすることができるほか、下がり気味な頭皮をあげることで、リフトアップ効果も期待できます。頭皮のマッサージを毎日、お風呂の中で行うことによって、日々の疲れを解消できるだけではなく、若々しい顔立ちにもしてくれることでしょう。日々溜まりがちなストレスから解消されるためには、日頃から心地の良いと思える美容法を取り入れること。できるだけ多くの疲労回復方法を知っておくだけでも、日々の疲れを取り除くことができます。今回ご紹介した、オススメのハーブの香りがするオイル、その他のアイテムも参考にしてみてはいかがでしょうか?もちろん、頭皮マッサージをプラスすることによって、若々しい顔立ちにすることもできます。日々の美容方が、疲れを柔和させ、解消させることにつながるのですね。ハーブの香りは、心を落ち着かせてくれるのでオススメですよ。今回の情報を元に、日頃の疲れを癒すような習慣を作っていきませんか?参考にしてくださいね。
2017年06月30日季節を問わず、一年中きになるのが抜け毛。でも、慌てないで!!今日は、そんな気になる抜け毛の対処法を紹介します!男性だけじゃない、抜け毛の悩み。季節的なものではなく、年中気になるのが髪の毛の抜け毛。男性は抜け毛に悩む人が多い印象ですが、実は女性も抜け毛に悩む人は多いのです。男性の抜け毛は部分的に薄くなり、女性は頭頂部を中心に全体的に気になるという特徴もあります。そして、最近はスカルプシャンプーがものすごく売れたりと、人には言えないけど抜け毛を気にしている人は多いのです。今回は、そんな気になる抜け毛について、抜ける本数や、簡単な抜け毛対策を紹介していきましょう!そもそも髪の毛って一日何本抜けるの!?そもそも、髪の毛って1日に何本抜けるのでしょうか!??頭の大きさや、髪の毛の生えている本数によっても違いますが、おおよそ50〜100本強抜けると言われています。100本抜けても普通なんですね!100本というと、かなりの本数だと思いますが、それくらい抜けても普通です。人の髪の毛は平均して10万本と言われているので、毎日1000本に1本抜ける計算です。そう考えると、そんなに抜けているもんでもないな!と感じれると思います。ちなみに、夏から秋にかけてが抜け毛が増えやすいと言われています。さらに、髪の毛が長い人は同じ本数が抜けてもたくさん抜けたと感じやすいです。排水溝やお風呂場の髪の毛を見て心配になることがあるかもしれませんが、慌てず、頭皮の状態を確認して判断しましょう。すぐできる!抜け毛の対処法3つ抜け毛の原因はこれ!といった判断がなかなか難しいですが、簡単にできる抜け毛対策はあります。では、紹介していきましょう!1.シャンプー剤の見直し一番簡単なのがシャンプー剤の見直しです。シャンプー剤は大きく分けて、洗浄力が強いタイプと弱いタイプに分かれます。洗浄力が強いタイプはしっかり洗ってくれる反面、乾燥しやすかったり、皮膚の刺激になりやすいです。体質にもよりますが、多くの方は洗浄力が弱いシャンプーを使った方が頭皮にも髪の毛にもやさしく、皮膚刺激になりにくいです。洗浄力が弱いシャンプーはアミノ酸系シャンプーと呼ばれ、ココイルグルタミン酸Na、ラウロイルメチルアラニンNaなどが主成分として配合されています。よくわからない場合は、美容院に行った時に美容師さんに聞いてみましょう。さらに、シャンプー剤だけでなくシャンプーの仕方も見直すとより良いでしょう。シャンプー前にしっかりお湯で流し、シャンプー剤を使った洗浄は短めにするのがポイントです。ワックスなどのスタイリング剤をつけていない場合は、お湯でしっかり流すだけでも7割くらい汚れが落ちると言われています。残りの3割をシャンプーで落とす感じです。トリートメントはコーティング剤が入っているものが多いので、頭皮付近には付けずに髪の毛の中間から毛先に付けるようにしましょう。もちろん、お風呂後はすぐに髪の毛を乾かしましょう。シャンプー剤とシャンプーの仕方の見直しは、しっかりすることで頭皮の老化が予防でき、簡単に抜け毛対策ができます。2.紫外線対策紫外線は一年中上から降り注いでいるので、特に頭皮は気をつけたいものです。顔のお肌と一緒で、紫外線は老化を促進させてしまいます。全く頭皮の紫外線対策をしていないと、どんどん頭皮の老化が進んでしまい、抜け毛を増やしてしまう原因にも。一番簡単な頭皮の紫外線対策は、帽子をかぶることです。帽子で日光を遮断するのは簡単で効果が高いです。しかし、夏場は蒸れやすかったり、帽子が似合わない、仕事の関係で外を歩くけど帽子をかぶれない。そんなこともあると思います。そんな時は、頭皮用の紫外線防止スプレーや紫外線防止ミルクがあるので、それを使うと簡単に頭皮の抜け毛対策に繋がります。買える場所は、大きな量販店や、ネットショッピング。さらに最近では美容院でも頭皮や髪の毛の紫外線防止商品を扱うお店が増えてきました。この二つは簡単で効果のある抜け毛防止対策です。3.食事・睡眠・運動髪の毛だけでなく、健康には食事・睡眠・運動が大切です。不規則な生活をしていると、バランスが崩れ、髪の毛にも影響が。ストレスや疲れなどに対して、髪の毛は敏感に反応する場所でもあります。ストレスで髪の毛が薄く…。というのはよく聞きますが、ストレスで腕毛が薄く…というのはあまり聞きませんよね。3食バランスのとれた食事や、自分にあった睡眠時間、適度な運動は髪の毛の抜け毛だけでなく、健康な体作りに必要です。仕事が忙しくて平日はなかなかできない!そんな方もいるかもしれません。そんな場合は、サプリを上手に使ってみたり、休みの日は必ず運動をする。などして、できるだけこの3つのバランスを保てるようにしましょう。今回紹介した3つの方法は、シャンプーを買い替えたり、帽子をかぶったり、休みの日の使い方を少し変えたりと、ちょっと頑張ればすぐにできること。その少しの積み重ねが、頭皮を守ることにつながり、抜け毛の予防にもなるんです。簡単なところから実践していき、より良い状態をキープしましょう!
2017年06月19日良く、「ファッション」と「美容」は同類項に分類されますよね。理由はどちらも外見を”着飾るもの”だからでしょう。しかし、「ファッション」と「美容」って、実は全くの別物なのです。その理由を解説します。“ライフスタイル”に例えるとファッションは「恋愛」!美容は「食事」!ファッションと美容とライフスタイルで例えると、その存在の違いがより分かりやすくなるはず。例えてみるなら、ファッションは「恋愛」で、美容は「食事」です。「ファッション」と「恋愛」お洋服選びは恋人と選びと似ています。デザインに一目惚れして即決することもあれば、実用性で購入することも。また、考えすぎるといつの間にやらsoldoutをしてしまうため、どうしても手に入れたいのであれば、即決をしなければならないのも同じです。そして、適当に選んだ服を雑に着用すると数回で処分になってしまいすが、上質なものを選んで丁寧に着用やお手入れをしてあげれば長く着用できるところも、相性の良い相手を選んできちんと人間関係を構築すれば一生のパートナーになるところも似ています。「美容」と「食事」一方、基礎化粧品やコスメは、限定品でない限り、即決をしなくても廃盤にならない限り、どれだけ迷ってもほとんどの場合、購入できます。そして、義務感のように適当にすることもできれば、しっかりと使用感や発色などを吟味して、さらにはメイクの方法を研究するということもできます。これは、まさに食事と同じ。スーパーの食材もお店のご飯メニューも、今すぐ食べなくても輸入や生産が止まったり、お店がなくなる、メニューが改正されるなどがない限り、半永久的にいつでも食べることができます。そして、適当にお腹を満たすことだけを考えることもできれば、食材の栄養素や味にこだわることも可能ですし、メイクを同じく、調理法を研究することでレベルアップもできるのです。「美容」と「食事」の共通点食事が美容と健康を作るように、美容も追求することが大切どうでしょう。ファッションと美容は、どちらも「女性を美しく着飾ってくれるもの」としては同じカテゴリーではありますが、その位置づけはまったくの別物なのです。そして、食事が「手を抜いても生きることは可能ですが、長く健やかに生きるためには栄養や調理法にこだわることが大切」であるのと同じようにメイクも、「一応でもしていればマナーを守ることはできるが、長くより美しく生活をするためには、化粧品やメイクにこだわることが大切」なのです。「食」も「化粧品」も今日の成果が明日出るわけではないこだわり追求をした結果を健康と美容に反映させるには、どちらも長い目で成果を待つ必要があります。というのも、どちらも今日の成果が明日出るわけではないからです。今日ローカロリーな食事をしても明日脂肪が減るわけでもないですし、ビタミンを豊富に取ったら、ニキビが治るわけでもないですよね?同じく、今日肌のためになる成分が含まれたスキンケアを使っても明日はだがきれいにはなりません。さらに、今日、お料理教室に行っても明日いきなり料理上手になれないのと同じように、今日メイクを習っても明日上手にメイクができるわけではありません。ゆえに、スキンケアもメイクのテクニックも、明日健康になれるわけでもなければ料理上手になれるわけでもない食事と良く似ているのです。こだわり、トレーニングの分だけ応えてくれる!手を抜こうと思えばいくらでもできてしまうことな上に、成果を出すには継続的な使用と練習が必要だなんて、すごく面倒!!その気持ちは良くわかります。ですが、そこをこだわりを持って追求し、さらに練習をしたら、しただけその努力に答えてくれるのが食と美容の良いところでもあります。例えば、毎日健康的な食事を選んで食べるようにすれば、徐々にダイエットや体質改善へとつながり、いつの間にやら健康になれることでしょう。それに、料理も練習をすればいつしか上手くなれるもの。そして美容もまた、毎日小さな積み重ねで丁寧なスキンケアや紫外線対策を行えば、いつしか肌トラブルが減ったり未来のトラブルの減少につながったりすることも。メイクだって、練習をすればするこほ上手くなります。このように、こだわりやトレーニングに応えてくれるのって、とても美しいことではないですか?美容は面倒くさいかもしれない。だけど、”追求する”と美しくなれるもの健康的な食生活が10年後20年後の健康へとつながるのと同じように、美容も今頑張ることが、10年後20年後の肌質や美しさへとつながります。ファッションと恋愛が容姿やライフスタイルをより華やかにしてくれるスパイスのようなものだとしたら、美容は日常を生きるのに必要不可欠なもの。少々面倒に感じていたり、あまり好きではないけれども義務的なものだと思って仕方なくスキンケアやメイクをしていたりする人もいると思いますが、これを追求してあげることで、さらに美しくなれるのです。
2017年06月03日笑う事は健康にしてくれて、毎日をさらに楽しくしてくれます。笑顔で過ごしたい理由を見てみましょう。それに、笑顔は「無料」なのに美容的に見ても、得られる効果はとっても大きいですよ!「笑顔」をもっと使おう!笑う事は健康にしてくれて、毎日をさらに楽しくしてくれます。それに、「無料」なのに、得る効果はとっても大きいですよ!笑顔で過ごしたい理由を見てみましょう。笑顔については、書籍などでも「笑顔をいつも身につけましょう。笑顔は友達を呼びます。マイナスな表情は、シワを呼びます。」と書かれていますよね。シワに対して敏感な女性にとっては、「笑顔」でいる方がいいと言われています。シワの対策をするなら、シワ予防のクリームやマッサージだけではいけません。笑顔も肌に良い影響を与えます。笑顔でいると健康に良く、周りの人にも良い印象を与えます。血圧を整え、気分を改善、脳にも良く効きます。病気を回復させたり、ストレスを減少する事もできる「笑顔」。みんなが持っているもので、無料なのでもっと使わないともったいないですよね。毎日の生活を良くするためにももっと笑顔を利用しましょう!1日を良くするのも自分自身だという事も忘れてはいけません。1.「笑顔」の方が、断然”魅力的”!魅力的だと思われたい。キレイだと思われたいのはみんなが望む事です。このように願うならいつもよりも人の心を引くようにするために「笑顔」でいる事が1番です。笑顔が多い人はポジティブに見えて、とても明るい印象があります。逆に笑顔が少ない人は、友達が少なく、近づきたいと思われなくなってしまいます。最近のPennState大学の研究で、「笑顔」は、お行儀良くて魅力的に見えるだけではないとわかりました。人の心に”すっ”と入る事ができる効果があるのです。アンケートでも、笑っている女性の写真の方が魅力的だと答える人が圧倒的に多いのも「笑顔」という魅力の効果なのです。2.気分を改善する笑うとエンドルフィンが放出されます。エンドルフィンは脳に届き、さらに笑顔を引き出してくれます。このように良い循環が生まれます。笑顔は、次の笑顔へと終わりなく繋がっていきます。チョコレートも気分を改善する効果があると言われています。でも、たった1回の笑顔でチョコレートの2000倍の効果があると言われているのを知っていましたか?気分を変えるためにチョコレートを食べている人もいるかもしれませんが、笑顔は太る事もないので女性にとって、もっと優しいですよ!3.長寿にしてくれるある研究で1950年代に活躍した150人のベースボールプレーヤーを対象に調査をしたところ、笑顔が少なかった人の平均年齢は72歳だったのに対し、笑顔が多かった人たちの平均年齢は、80歳でした。偶然だと思う方もいるかもしれませんが、偶然でも、もしかしたら長く人生がなるかもしれないのなら、試す価値はありますよね!4.血圧を下げてくれる笑顔は、血圧のコントロールをしてくれます。色々な薬などで血圧を調節する事ができますが、自分の意志でコントロールできる事も覚えておきましょう。この笑顔の効果は驚くほどの成果を発揮します。笑った後に血圧を測ってみると驚きの結果になりますよ。それほど身体に影響を与えているのです。5.ストレスを放出させるストレスが溜まってくると、「眉間にシワができ、どんどん険しい顔になってしまう」という悪循環にはまってはいけません。ストレスが溜まってきたときほど、笑顔を作りましょう。それに、笑っているときの呼吸の仕方は、身体をリラックスさせる効果も発揮します。職場にムードメーカーがいる人は、その人のおかげでストレスが減少しているかもしれません。笑顔の効果は、普段意識していませんが、ストレスを排出させるのにとても大きな効果をもたらします。6.免疫能力を高め強い身体に!幸せな感覚は、身体を強くしてくれます。免疫能力を高めてくれるのです。アメリカのある大学の研究でも笑顔でいる人と笑顔が少ない人とに分けて同じウィルス(熱を発症させる)に感染させて研究しました。結果はもちろん笑顔でいる人の発症率が少なく健康な人が多かったのです。風邪を最近ひきやすくなったという人は、笑顔が少し減ってきたのかもしれません。7.笑顔な人はアイデアが湧きやすい笑顔でいる人は、色々なアイデアが湧きやすく、仮に問題を目の前にしても解決できる糸口を見つける事が得意な人が多いです。仕事で行き詰まったときなどは、そのまま悩まないようにし、気持ちを切り替えるといいと言われる事がありますよね。気持ちを切り替えるのに1番いい方法は「笑う事」です。思い切って仕事を切り上げ、面白いビデオや映画を見て笑った後にもう一度仕事に戻るとクリエイティブに乗り越えられる方法を見つける事ができます。笑う事でリラックスし、楽しんだ事で楽しい発想ができるようになるのです。今日からもっと笑う事を意識してみましょう。魅力的になるだけでなく、身体を健康にしてくれることにもつながります。そして、笑顔でいる人の元には人が集まります。笑顔で周りに人の心までも癒す事ができるのです。ストレスが多い中だからこそ、「笑顔」を忘れたくないですね!やっぱり「笑う門には福が来る」のはことわざだけではなく、科学的な研究でも正解だったのです。幸せへのチケットは、高価なものではなく、みんなが持っているもので手に入れる事ができます。
2017年05月30日“奇跡のアラフィフ”として知られる君島十和子(50)の衝撃的な美容法が話題を呼んでいる。 君島は4月20日放送の『アウト×デラックス』(フジテレビ系)に出演。「風呂が熱すぎて家族に迷惑をかけている美のカリスマ」と紹介され颯爽と登場した君島は、次々と仰天トークを展開した。 銀座の超高級寿司に大量のわさびをつけたり、バルサミコ酢を原液で飲むなどの食事法には、共演者たちから「え~!」という驚きの声が。なかでもスタジオが騒然となったのは、50度の熱湯風呂に入ることが日課だということだった。 効果について君島は「私、実はお酒が飲めないんです。だから毎日の仕事が終わった後にお酒をみんなで飲んでストレス発散みたいなのができないので……。熱いお風呂に入って限界まで自分の温度を上げて、ストレスとかマイナスの感情を全部煮出すんですね」と説明。熱湯風呂の効果について熱く語りつつも「これは他の人には勧めないです。美容の世界の人間としては大NG行為だと思います」とエクスキューズした。 50度の熱湯風呂に入るというだけでも常軌を逸しているが、君島はなんと40分もお湯につかるという。共演者の山里亮太(40)が「50度ってダチョウ倶楽部さんがやる温度なんですよ。手ちょっと入れるだけでも熱くなる」と言及。 すると元熱湯ギャルズの矢部美穂(39)も「『スーパーJOCKEY』のときにスタッフさんが50度になるよう計っていました。低温火傷するんですよ、長く入っていると」と驚きを隠せない様子だった。テレビ局関係者はこう語る。 「50度を超えると本当に熱すぎてリアクションができません。だからバラエティーで使われる熱湯風呂でも、せいぜい45度前後。それでも十分熱いですからね。君島さん、恐るべしです(笑)」 これには上島竜兵(56)もビックリ!?
2017年04月21日理想は、かっこ良くて、周りから信頼される“女前”な女性。そんな憧れの姿に少しでも近づいてみませんか?自分で理想の姿を演出できれば、より一層自分に対しても自信を持てるようになりますよね。そのためのポイントをご紹介します。“女前”な女性を演出するポイント①髪の毛は「まとめ髪」「まとめ髪」は、“女前”に魅せてくれるためオススメです。タイトにまとめるためのスタイリング剤をご紹介します。ザ・プロダクト/ヘアワックス2,138円(税込)出典:@cosmeより100%自然由来原料から生み出されたオーガニック&ワイルドクラフテッドのヘアワックスです。スタイリングだけでなく、肌やリップ・ネイルに潤いと栄養を与え保湿し、全身をケアします。オーガニックシアバター・オーガニックアロエベラ・天然ビタミンE・ワイルドクラフテッドのビーズワックス・食用タンジェリンエッセンシャルオイルを使用しています。ヴィラロドラ/リベル ワックス2,484円(税込)出典:@cosmeよりイタリア生まれの本格オーガニックスタリング剤です。ヘアワックスとして使用できる他、ハンドクリームとしても使用できる肌にやさしいアイテムなのです。スタイリング剤として使用すると自然なツヤとまとまりを与え、手肌に使用するとうるおいヴェールが乾燥を防ぎます。オレンジやレモングラスなどの精油の香り。デューサー/デューサー ワックス ドライペーストワックス 61,728円(税込)出典:@cosmeよりなめらかなタッチと軽やかな質感によって、毛先までしっかりと動きをキープしてくれますので、デザインを自由自在に作れます。指通りやツヤ感、うるおいを髪に与えるのは、配合されたトリートメント成分マカダミアナッツバター。なめらかに髪になじみ、毛先までうるおいを与えながらスタイリングします。軽いのに自由自在にアレンジができるタイプです。ジョンマスターオーガニック/バーボンバニラ&タンジェリンヘアテクスチャライザー3,672円(税込)出典:@cosmeよりオーガニック素材だけでは実現が難しかった優れたスタイリング力とコンディショニング効果で、毛先をキープしてくれます。エッセンシャルオイルの香り。ホールド力の高いワックスが女性のウェーブヘアやすべてのスタイルに使用できます。“女前”な女性を演出するポイント②リップは「暗めの赤色」で締めるリップは、暗めの赤で“締める”イメージでメイクすることで、”女前”度が上がります。エスプリーク/ルージュグラッセ2,484円(税込)出典:@cosmeより濃密なうるおいとリッチなツヤめきを叶えるスティック状エッセンスルージュです。やわらかな膜によって、べたつきや負担感のない使い心地です。グロッシーリッチ成分とシアバターが体温で透明な液状に変化し、唇の上でバターのようにとろけて透明感とツヤのある、ぷっくり唇に仕上げます。うるおいパックポリマーのパック効果で、うるおいが一日中つづきます。10種類の植物オイル配合。バーバリー/リキッド リップベルベット4,104円(税込)出典:BURBERRY 公式サイトよりマットな仕上がりのリキッドタイプのリップです。ベルベットのようななめらかなテクスチャーと、ムースのような密度です。クリーミーで柔らかな塗り心地のホイップリップクリーム。まるで空気のように軽いつけ心地が魅力的。つけた瞬間からインパクトのある美しい発色。ひとぬりで濃密なカラーがマットに仕上がり、8時間持続します。コットンシードオイル成分が、しなやかで柔らかな唇に導き、乾燥を防ぎます。メイベリン ニューヨーク/ビビッドマットリキッド1,620円(税込)出典:@cosmeよりソフトな質感でふっくらうるおうマットリップを楽しむことができる、リキッドタイプの口紅。ムースのように軽くてなめらかな塗り心地で、唇に均一に広がります。リキッドタイプならではのうるおいでパサつかず、ふっくらボリューミーなマットリップに仕上がります。ディオール/ルージュ ディオール4,536円(税込)出典:@cosmeより最適な心地よさと長時間のもちを叶えてくれる、ユニークなリップケア成分を配合した口紅です。発色効果を最大限高めるため、1色1色緻密に調整されています。また、もちの良さに優れた高発色のマットフィニッシュとどこまでも繊細なサテンフィニッシュ、2種類のテクスチャーから選べます。理想は、かっこ良くて、思わず頼りにしたくなるような“女前”の女性。そんな憧れの女性像に近づくためにも、まずは女前な要素を自分にプラスしてみましょう。自分に自信を持って物事に臨めるようになります。これを続けることで、気が付くと、本物の“女前”の女性になれていることでしょう。
2017年04月21日