シャングリ・ラ 東京(所在地:東京都千代田区丸の内、総支配人:マティアス スッター)は、2023年7月1日(土)よりラウンジ&バー「ザ・ロビーラウンジ」において、心も体も心地よく、ポジティブな毎日を送ることを目指すウェルネスをテーマに、ヨガインストラクターのエドワーズ壽里さんとコラボレーションしたアフタヌーンティー「ウェルネス サマー アフタヌーンティー」と朝食が登場します。ウェルネス サマー アフタヌーンティー 1心と体がすこやかな状態で、生き生きと輝く幸せな日々を過ごすことを目指すウェルネスな生き方を実践するヨガインストラクターのエドワーズ壽里さんがアイデアを出し、当ホテルのシェフとペストリーシェフが何度も試作を重ねて、おいしく栄養価の高い、食べることで心と体が満たされるアフタヌーンティーと朝食が完成しました。梅雨明け後、本格的な夏を迎える時期に登場するウェルネス サマー アフタヌーンティー。まぶしい日差しと厳しい暑さにめいりそうなとき、心と体に寄り添い、ポジティブな気持ちでいられるヘルシーかつ上質な味わいで季節も感じられるスイーツとセイボリーがラインアップしています。スイーツのいち押しは「麹と白味噌入りレアチーズケーキ」。発酵食品である麹と白味噌、ノンアルコールの甘酒を使ったレアチーズケーキは一口ほおばると麹からの自然な塩味と白味噌の風味が広がり、奥深い味わいが楽しめます。「パッションフルーツチョコレートクッキーシュー」には、シングルオリジンの良質なカカオ豆とオーガニックのきび砂糖から作られるシンプルなおいしさを追求したダンデライオン・チョコレートを使いました。チョコレート本来の豊かで深みのある味わいのクッキーシューと、キャラメルパッションガナッシュの爽やかさが魅力です。ほどよい甘さに仕上げたイギリス発祥の「キャロットケーキ」には、クリームチーズ、レモンとバターで作ったクリームを絞り、にんじんのデコレーションをあしらって。涼しげなグラスには「パイナップル オーガニックミントティーゼリー カシューナッツミルクプリン」。栄養素が豊富なカシューナッツで作られたカシューナッツミルクプリン、オーガニックミントティーゼリーを層にし、パイナップルをトッピング。夏らしさを演出しました。アントシアニンを非常に多く含んでいることで注目されているスーパーフードのマキベリーを練りこんだ「マキベリーマカロン」には、ブルーベリーとクリームをはさんで仕上げています。セイボリーにもウェルネスと季節を意識した食材を使った5種類をご用意。「ベジタブルスティックとマヌカハニーフムスディップ」のフムスディップには美容や健康にもよい効果をもたらすとされるマヌカハニーを使用しました。ベジタブルスティックにはめずらしいオクラやみょうがなど、旬の夏野菜の食感を楽しんでいただけます。濃い緑が目を惹く「ケールと鶏ささみグリルの生春巻き」は野菜の王様とも言われるケールとグリルした鶏のささみをシーザーサラダ風に仕立て、生春巻きで巻いてヘルシーに。軽めのセイボリーラインアップの中では食べ応えのある一品です。「フルーツトマトに詰めたオーガニックキヌア」はトマトの中に、オーガニックキヌア、ズッキーニ、パプリカを詰め、レモンオイルで清涼感を加えました。「桐生酵母全粒粉パン アボカドオープンサンドウィッチ」はマッシュしたアボカドの上にピンクペッパーをトッピング。「玄米焼きリゾットと無添加麹味噌」は玄米と白米をブレンドした焼きチーズリゾットに、大葉と無添加の麹味噌が味のアクセントになっています。ウェルネス朝食 1ウェルネス サマー アフタヌーンティーと同じ期間の7月1日よりエドワーズ壽里さんのアイデアに着想を得て、ウェルネスをテーマに日本の食材も取り入れた心と体に寄り添う朝食のおいしく健康的な選べるメインの一つとして、「キヌアボウル」、「ざる湯豆腐御膳」、「和風チキンオートミール」の3種類が登場します。キヌアボウルはスーパーフードのキヌアに10種類以上の野菜、フレッシュチーズの爽やかさと濃厚なクリームを併せ持つ東京ブラータチーズを合わせました。はちみつとマスタードのドレッシングをかけ、よく混ぜて食べるのがおすすめです。ざる湯豆腐御膳はたんぱく質やカルシウム、ビタミンを多く含む大豆をメインした内容です。和だしとごまの香りを利かせた豆乳のスープで温めたざる豆腐を十穀米とともに。和風チキンオートミールは通常、ミルクなどで調理するオートミールを和だしと味噌で味付けしました。温泉卵と鶏むね肉にお好みの付け合わせでお楽しみいただけます。都心にありながらも静寂が広がるラグジュアリー空間で、すこやかな心と体をめざすウェルネスをテーマにした、ヘルシーかつ夏もイメージしたアフタヌーンティーと朝食(選べるメイン)を心ゆくまでご堪能ください。■「ウェルネス サマー アフタヌーンティー」概要期間:2023年7月1日(土)~2023年9月30日(土)時間:平日 14:30~17:30/土曜・日曜・祝日 13:00~17:30場所:28階 ラウンジ&バー「ザ・ロビーラウンジ」料金:1名様 7,480円 (税込・サービス料15%別)内容:〇スイーツ(全5種)・麹と白味噌入りレアチーズケーキ・パッションフルーツチョコレートクッキーシュー・キャロットケーキ・パイナップル オーガニックミントティーゼリー カシューナッツミルクプリン・マキベリーマカロン〇セイボリー(全5種)・ベジタブルスティックとマヌカハニーフムスディップ・ケールと鶏ささみグリルの生春巻き・フルーツトマトに詰めたオーガニックキヌア・桐生酵母全粒粉パン アボカドオープンサンドウィッチ・玄米焼きリゾットと無添加麹味噌〇スコーン・クラシック・黒ごま きなこ・ヴィーガン 全粒粉レーズンアガベシロップ、カヤジャム、タヒニソース、いちごジャムを添えて〇お飲み物■「ウェルネス朝食」概要期間:2023年5月1日(月)~2023年6月30日(金)時間:7:00~10:00場所:28階 ラウンジ&バー「ザ・ロビーラウンジ」料金:5,720円(税込・サービス料15%別)内容:選べるメイン(選べるのは一種類)・キヌアボウル 東京ブラータチーズ アボカド トマト サラダはちみつドレッシング・ざる湯豆腐御膳 白ごま風味の豆乳汁 十穀米 お漬物・和風チキンオートミール 温泉卵 もろ味噌茄子 昆布の佃煮※ご予約・お問い合わせ:Tel:03-6739-7877/Email: lobbylounge.slty@shangri-la.com ※表示料金は税込、別途サービス料15%を頂戴します。※表示の内容および料金は、仕入れ状況により予告なく変更になる場合がございます。※画像はイメージです。■エドワーズ壽里さんについてエドワーズ壽里さん東京都出身。ハワイでインストラクターの活動を開始し、アンバサダーを務めていたルルレモンの日本法人立ち上げを任され2015年に日本に帰国。帰国直後から日本でもトップインストラクターとして数々のイベントやメディアに出演。2018年、アジア初のルルレモン「カントリーアンバサダー」に抜擢された翌年、東京・原宿にIGNITE yoga studioをオープンし人気を博しました。2020年にコロナ禍で実施したクラウドファンディングでは1800名以上から支援され、オンラインスタジオを立ち上げました。2022年春2店舗目を下北沢reloadに出店。現在では活動の拠点を日本から海外に広げています。■シャングリ・ラ 東京についてシャングリ・ラ 東京は、シャングリ・ラ ブランドにおける日本初のホテルとして2009年3月2日に開業しました。東京駅に隣接する37階建ての複合ビル、丸の内トラストタワー本館の最上階11フロアを占めます。総客室数200のホテル内には、2つのレストラン、イタリア料理「ピャチェーレ」、日本料理「なだ万」に加えて、ラウンジ&バー「ザ・ロビーラウンジ」が併設されています。また、5つのトリートメントルームと東京で最大規模のスパスイートを備えている「Chiスパ」は、古代アジアより伝わるヒーリングセラピーを提供しています。シャングリ・ラ 東京は、2018年より2023年まで6年連続で一流のホスピタリティーを格付けする世界有数のトラベルガイド「フォーブス・トラベルガイド」のホテル部門にて5つ星を獲得しているほか、トリップアドバイザーによる2019年のトラベラーズチョイスアワードにて日本1位を、2020年のトラベラーズチョイス ベスト・オブ・ザ・ベストでは日本8位を受賞。また2019年には、米国の富裕層向け旅行雑誌「トラベル・アンド・レジャー」による東京のホテルTOP10で2位を、米国大手出版社コンデナスト社の旅行雑誌「コンデ・ナスト・トラベラー」が選出した2021年日本のトップ10ホテルランキングでは4位に選ばれています。シャングリ・ラ 東京についての詳細は をご覧ください。■シャングリ・ラ ホテルズ&リゾーツについてシャングリ・ラ グループを象徴する主軸ブランドである「シャングリ・ラ ホテルズ&リゾーツ」は、同ブランド独自のアジアン ホスピタリティーで心を込めてすべてのゲストをお迎えいたします。自然からインスピレーションを得たデザイン、魅力的な料理や文化体験、本物かつ思いやりが感じられるサービスを通し、ゲストは自身の“シャングリ・ラ モーメント”を滞在中にみつけることができます。現在100軒以上のデラックスホテルとリゾートを、オーストラリア、カナダ、中国、香港、台湾、フィジー、フランス、インド、インドネシア、日本、マレーシア、モーリシャス、モンゴル、ミャンマー、フィリピン、シンガポール、スリランカ、オマーン、タイ、トルコ、アラブ首長国連邦、およびイギリスなど世界中で運営しています。受賞歴のあるロイヤリティプログラム「ゴールデンサークル」は刷新され「シャングリ・ラ サークル」として2022年4月にスタートしました。すべてのシャングリ・ラ ブランド、ホテルおよびレストランを繋ぐ待望の旅とライフスタイル向けサービスです。豊かな暮らしのキュレーターとして、シャングリ・ラ サークルは選りすぐりの旅とライフスタイルオファーや魅力的なリワード、比類のないアジアンホスピタリティーを通して、ゲスト自身のシャングリ・ラ体験をガイドいたします。登録または詳細については、 をご覧ください。シャングリ・ラ ホテルズ&リゾーツの詳細は をご覧ください。 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2023年05月17日肩こりの原因は、頭を前に突き出している姿勢が定着しているからかもしれません。頭の位置を整えるには、肩甲骨をほぐすのがおすすめ。今回は、ヨガインストラクターの筆者が1分でできる簡単エクササイズをご紹介します。頭の位置を整えるために背中を動かそう首や肩がこっていると感じるのは、“頭が前に出ている姿勢”が定着していることが原因のひとつと考えられます。重い頭を支えるために首や肩を固定させたままでいると、肩こりや腰痛にまで影響が広がってしまうことも。姿勢を整えて一時的に肩こりが軽減されたとしても、固まってしまった背中のラインをほぐさないと、すぐに姿勢は戻ってしまうでしょう。そんなときにおすすめなのが、肩甲骨をしっかりと動かすこと。姿勢改善につながる「肩甲骨ダンス」をご紹介するので、ぜひ試してみてください。「肩甲骨ダンス」でスッキリ姿勢を取り戻す!1.両腕を鎖骨の位置まで上げて横に伸ばします。2.肘を曲げて指先を天井に向けます。3.片腕の肘から下を床方向に下げ、手のひらは後ろ向きにします。4.下げた腕を上向きに戻すと同時に、反対の腕の肘から下を床方向に下げます。5.腕を動かしながら、肩甲骨が動いているのを確認しましょう。6.1分間、交互にリズミカルに動かします。肘の位置は下げないで鎖骨の位置まで肘を持ち上げたら、なるべくその高さをキープしましょう。肘が下がると肩甲骨がうまく動かないので、効果が薄れてしまう可能性があります。エクササイズの最中、首や肩につらさを感じる場合は、首や肩がかなりこっているかもしれません。つらさを感じてから、“後少し!”の気持ちで1分続けてみましょう。エクササイズを終えた後は、首まわりから背中にかけての血流が良くなってポカポカするはず。デコルテ周りの美しさにもつながるケアなので、定期的に行ってみてくださいね。©krisanapong detraphiphat/gettyimages上村由夏「マナヨガ」代表。20代の頃、ストレス過多で喘息が再発。ヨガセラピーを学び始める。また姿勢と歩き方を整えることで健やかな心身を作る“マナメソッド”を発案。現在はヨガで重要なエネルギーワークのエッセンスが残る古代ヨガをベースにした【マナヨガセラピー】でホリスティックな視点で幸せを見出すレッスンを、名古屋、湘南、東京にて開催。フルオーダーメイドで作るパーソナルレッスンは対面、zoomレッスン共に毎月予約が殺到。2021年夏より、福島県会津にてホリスティックセラピーリトリートをフィトテラピーの専門家とタッグを組んで開始。2023年6月より植物療法とヨガセラピーを組み合わせ「心と体と性化学」講座としてフェムケア、セクソロジーに特化した講座を開講。文/上村由夏
2023年05月16日心と身体を癒やすリトリートプランアジアでトップクラスのヨガインストラクター・エドワーズ壽里が、ヨガや瞑想・音楽を通じて自分自身とじっくり向き合うリトリート「Deep into yourself-movement and deep listening-」を、6月に開催します。会場となるのは千葉県・稲毛海岸のグランピング施設「SUNSET BEACH PARK」。2023年6月10日(土)・11日(日)1泊2日のプログラムで、基本料金は税込60,000円(1泊2食付き・プログラム参加料込)。定員は14名で現在予約を受付中です。Juri Edwards×HIKOKONAMIスペシャルコラボ実現同プランでは、サウンドセラピストのHIKOKONAMI氏とコラボ。「Deep into yourself」というテーマのもと、自然を感じながらのヨガ、瞑想や、サウンドバス、身体に優しい食事など、全てがコーディネートされています。食事はヴィーガンにも対応可能です。海外生活が長い2人が考えるウェルネスを体験で、まるで海外を旅するような気分に。仕事や人間関係から1度離れ、自分自身の呼吸や声、身体の反応を再確認することで、あるがままの自分を受け入れ本当になりたい自分を探る2日間です。(画像はプレスリリースより)【参考】※「Deep into yourself-movement and deep listening-」
2023年05月16日自宅でもスタジオでも旅行先でも使えるヨガマット丸一は5月9日、持ち運びに便利な「リカバリーマット」を新発売すると発表した。同社が運営するヨガウェア&ワンマイルウェアのブランド「Style Boat Market(スタイル・ボート・マーケット)」が販売している人気商品、「リカバリーマットシリーズ」の新アイテムとして登場する。新たに発売されるのは、「リカバリーヨガマット4mm」と、「折りたたみリカバリーヨガマット3mm」の2品。「リカバリーヨガマット4mm」は、従来品の5mmよりやや薄めのアイテム。巻いて収納したり、持ち運んだりしやすいよう、軽量・コンパクトに仕上げた。スリムタイプだが従来のグリップ力やクッション性はそのままに、自宅からスタジオへの持ち運びなど、さまざまなシーンに対応できる。価格は1万450円。「折りたたみリカバリーヨガマット3mm」は、折りたためんでバッグに収納できる、薄型のヨガマット。旅行などで長期間出かけるときでも、コンパクトに持ち運べる。これまで折りたたみ式のヨガマットは、膝をつくと痛いなどのデメリットがあった。新製品ではリカバリーマットのクッション性やグリップ力を保持しており、折りたたみ部分にはスリットではなく、特殊加工による凹凸を設けるなど、強度面や使い心地にもこだわった。価格は1万780円。柔らかく使いやすい「リカバリーマットシリーズ」Style Boat Marketの「リカバリーマットシリーズ」は細かい気泡のEVAとゴムをブレンドし、強度・柔軟性・グリップ力に優れたヨガマット。マットを踏むときは「低反発」、マットを離れるときは「高反発」の作用があり、体の動きをしっかりサポートする。水や汗が浸透しにくく、カビなどの細菌が繁殖しにくいため、衛生的に使用できるのも特徴だ。また、燃やしても有害物質を出さない素材であり、同社では使用済みのマットをクッションのビーズに再利用するなど、環境の配慮した取り組みも行っている。(画像はプレスリリースより)【参考】株式会社 丸一のプレスリリース
2023年05月13日安眠に導く副交感神経を優位にするためには、ガチガチにかたまった体を脱力させることが大切です。今回はヨガインストラクターの筆者が、途中で寝落ちするほど気持ちがいい、寝る前の安眠習慣をご紹介します。神経を高ぶらせるものをやめてボーっとする質のいい睡眠をとりたいなら、活動的になっている神経をリラックスさせるとよいでしょう。そのためには副交感神経を優位にすることが大切です。寝る前はスマホやパソコンを見ない、部屋の照明を落とすなどを心がけて、心身を休ませましょう。例えば、次のようなことをするだけでも体が緩むのを感じられると思います。・ゆっくりと湯船に浸かる・深呼吸やため息をして体の緊張をほぐす・ストレッチをしたり、寝ながらゴロゴロ転がったりして筋肉を緩める寝る前に行う安眠習慣のポイント今回ご紹介する体を緩ませる方法は、肩甲骨や背中といった、深い呼吸を促すためにほぐしておきたい部分にフォーカスしています。筋肉が緩むことで血流が促され、呼吸が深くなって自律神経のバランスが整いやすくなるでしょう。この動きは、ストレッチのようにしっかりやる必要はありません。体の重みを使って、まるで体が勝手に動いているかのようにボーっとしながら行いましょう。ポイントは、手抜き感覚でのんびりやること。途中であくびが出たり、眠気を感じたりするかもしれません。そのまま寝落ちできるように、寝る前にベッドの上で行ってみてください。寝る前に取り入れたい「安眠習慣」1.横向きに寝て下側の腕に頭を乗せ、上側の腕は楽な体勢にします。2.両脚を伸ばして背中とお尻のラインを揃えます。3.上側の膝を曲げてバランスをとります。4.息を吸いながら上側の腕を胸の前へ伸ばし、円を描くように頭上に向かって動かしていきます。5.息を吸いながら、腕を体の側面からぐっと伸ばして脱力します。6.息を吐きながら手のひらを返し、腕を後ろへ回していきます。※腰はひねらず、腕の重みだけで後ろへ回しましょう。7.腕を胸の前に戻したら脱力します。この動きを繰り返した後、反対側も同様に行いましょう。気持ちがいいところで動きを止めてみて!この動きは、心身がリラックスするまで何度でも行ってOKです。腕の重みで胸から脇にかけて伸びる感覚や、肩甲骨が動く感覚にフォーカスすると、より心地よくほぐれやすくなるはず。気持ちいいと感じる部分は、動きを止めて伸ばしましょう。回数を重ねるうちに脱力していき、腕を動かすのがおっくうになるくらいまで行うのがオススメです。ぜひ今夜から取り入れてみてくださいね。©Indeed/gettyimages上村由夏「マナヨガ」代表。20代の頃、ストレス過多で喘息が再発。ヨガセラピーを学び始める。また姿勢と歩き方を整えることで健やかな心身を作る“マナメソッド”を発案。現在はヨガで重要なエネルギーワークのエッセンスが残る古代ヨガをベースにした【マナヨガセラピー】でホリスティックな視点で幸せを見出すレッスンを、名古屋、湘南、東京にて開催。フルオーダーメイドで作るパーソナルレッスンは対面、zoomレッスン共に毎月予約が殺到。2021年夏より、福島県会津にてホリスティックセラピーリトリートをフィトテラピーの専門家とタッグを組んで開始。2023年6月より植物療法とヨガセラピーを組み合わせ「心と体と性化学」講座としてフェムケア、セクソロジーに特化した講座を開講。文/上村由夏
2023年05月12日コニカミノルタプラネタリアTOKYOでは、2023年6月4日(日)満月の夜に『AWAKEME 〜満月のヨガとサウンドバス〜』を開催します。ヨガ、瞑想、音楽&ダンスで心と身体を整え解放するウェルネスイベント「AWAKEME」と共催する本イベント。今回は、初のヨガコンテンツをフィーチャー。プラネタリウムドームに映し出された満天の星が作り出す非日常的な空間で、ヨガとサウンドバスを体験いただきます。身体と心が整う新体験『AWAKEME 〜満月のヨガとサウンドバス〜』ヨガ、瞑想、音楽&ダンスで心と身体を整え解放するウェルネスイベント「AWAKEME」と共催する本イベント。今回は満天の星の下、アーユルヴェーダの姉妹科学である最古のヨガ(ラージャヨガ)を伝えている岡 清華さんのヨガでゆったりと優しく身体をほぐしたあと、NYで音楽療法 / サウンドヒーリングを学び多方面で活躍するHIKO KONAMIさんのサウンドバスがさらなるリラクゼーションへ誘います。この日はストロベリームーンと呼ばれる満月。仕事や日常生活で溜まっている心と身体の疲れや淀みを流して、夏に向かって、本来の自分のパワーとエネルギーを取り戻しましょう。*サウンドバスとは*心と身体を癒すために穏やかでありながら強力な治療的および修復的プロセスを誘うために、クリスタルボウルをはじめとした様々な倍音を持つ音を使用する、深い没入型の全身リスニング体験です。*AWAKEMEとは*2022年1月にスタートしたヨガ、瞑想、音楽&ダンスで心と身体を整え解放するウェルネス・パーティです。これまで、O-EAST SHIBUYA、CE LA VI TOKYO、TRUNK HOTEL、W OSAKAなどで開催。イベントを通して、固定観念や思い込みを手放して、ありのままの自分を受け入れることの大切さをメッセージとして発信してきました。メンタルヘルス(心の健康状態)の重要性がより一層高まっている今、AWAKEMEではヨガ、そして、心と脳の筋トレと呼ばれるマインドフルネス瞑想を誰もが楽しく実践できる場を広げる活動を行なっています。 宇宙の輝きを詰め込んだドリンクがセットに『AWAKEME 〜満月のヨガとサウンドバス〜』の体験チケットには、ドリンクがセットになっています。ドリンクは「AWAKEME」イベントのみで出会える限定メニュー。宇宙の輝きを詰め込んだ、プラネタリアTOKYOの特別なメニューで素敵な夜を。 *ドリンクは体験場所(DOME1)へもお持ち込みいただけます。限定メニュー:「Starry Bottle Detox Water」(スターリーボトル デトックスウォーター)宇宙で出会った鮮やかな惑星たちを詰め込んだスターリーボトル手の中に広がる小さな宇宙を楽しんで*レモン、ライム、オレンジ、ピンクグレープフルーツ、ミント出演者プロフィール■岡 清華(おか さやか)管理栄養士、アーユルヴェーダ・ラージャヨガ講師MOTHER創設者、Mother株式会社 代表取締役1993年生まれ、兵庫県出身。 武庫川女子大学にて食物栄養学を学び、管理栄養士の資格を取得。 西洋医学的な健康理論・ 栄養学を学んだことにより浮かんだ疑問から、 東洋的な観点に興味が湧き、アーユルヴェーダと出会う。大学卒業後、カウアイ島にて本質的なアーユルヴェーダを学び、 その中で、全米ヨガアライアンスを取得。その後、ヨガクラス・ 栄養指導、「腸」に特化したフード開発、レシピ監修、 イベント企画・運営などを手がける。アーユルヴェーダの教えをより現代の日本にフィットさせる方法と して“Japanese modern Ayurveda”を提唱し、ウェルネス空間のプロデュース、 商品開発、イベント、セミナーなど、各事業を展開し、 さまざまなメディアにてアーユルヴェーダの姉妹科学である最古のヨガ(ラージャヨガ)情報を発信している。これまで累計5万人以上に、ヨガ/瞑想などを指導。 2020年より、 アーユルヴェーダの指導者を養成するスクールを開校し、 大きな反響を呼んでいる。 Instagram: ■HIKO KONAMI幼い時から仏教の教えを受けて育つ。2005年に渡米、NY 大学でボランティアとして音楽療法に携わったことをきっかけに教育、実践、ヒーリングの観点から音楽を学び直す。New York Open Center 『Sound and MusicInstitute』 にてサウンドヒーリングを体系的に学び、その後はNYを中心にサウンドセラピストとして活動。数々のメディテーションイベントや音楽・アートのイベントに登壇する。 2019年に拠点を日本へ移し、イベントや企業にてサウンドバス、 マインドフルネス、インナーサスティナビリティの講義を提供。音を使ったリラクゼーション商品のプロデュースやアートプロジェクトなど活動は多岐にわたる。帰国後は日本の伝統文化や芸能、民俗学的な観点から日本独自のスピリチュアリティを研究。大阪芸大にてクラスを受け持つなどアカデミックにも活躍中。 『AWAKEME 〜満月のヨガとサウンドバス〜』詳細◆日程:2023年6月4日(日)◆時間:開場 19:00 / 開演 19:30 / 終了 21:00(予定)◆料金:5,000円(1ドリンク付き)◆開催場所:コニカミノルタプラネタリアTOKYO(有楽町)DOME1 ◆お問い合わせ: info@russellme.com ◆チケット販売URL: ◆備考:・お着替えの場所がございませんので、あらかじめウェアや動きやすい服装でご来場ください。終演後にお着替えをご希望の方は、本公演に限りお手洗いをご使用頂けます。・イベント開催時の様子を撮影致します(動画・静止画)。SNSやHPなどに掲載させていただくことを予めご了承ください★コニカミノルタプラネタリアTOKYO(有楽町)■名称 コニカミノルタプラネタリアTOKYO■所在地 東京都千代田区有楽町二丁目5-1 有楽町マリオン9階■営業日 定休日なし(作品入替期間は休館)■営業時間 10:30~21:30※詳細は公式ウェブサイトでご確認ください。 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2023年05月11日エドワーズ壽里が手がけるリトリートアジアで話題のヨガインストラクター・エドワーズ壽里が、サウンドバスアーティスト・HIKOKONAMI氏とコラボしたリトリート企画「Deep into yourself-movement and deep listening-」が、2023年6月10日(土)、6月11日(日)に開催される。場所は千葉県・稲毛海岸の「SUNSET BEACH PARK」。仕事や人間関係を忘れて自身とじっくり向き合い、疲れた心や体を癒やして自分と再び繋がる時間を提供する。自分自身を再発見するウェルネス体験を同リトリートは、1泊2日のプログラム。エドワーズ壽里によるヨガと瞑想やHIKOKONAMI氏によるサウンドバスなど、心と身体のバランスを整えるウェルネス体験で構成されている。またからだが喜ぶ食事や、自然の中でリラックスしながらのアクティビティをなどトータルコーディネート。食事はヴィーガンプランも選択可能だ。参加者にはオーストラリア発「Le Tan」の日焼け止めや、国産CBDスキンケア「WALALA」のサンプルセットなど、嬉しいギフトも用意されている。プログラム参加料を含む基本料金は、1泊2食付きで税込60,000円。定員は14名で2023年5月26日まで予約を受けつけている。(画像はプレスリリースより)【参考】※「Deep into yourself-movement and deep listening-」
2023年05月10日日差しが強くなるこれからの季節。外出先で汗をかいたり、水遊びレジャーなど濡れたものを持ち歩くシーンが増えてきます。それらをビニール袋にガサッと入れてしまうのは、見た目もイマイチ。取り出しにガサゴソ音がするのもスマートではないですね。ルックス◎な防水ポーチがひとつあれば、マルチに活躍してくれます。「bon moment 濡れたまま収納できる 防水ポーチ マルチポーチ 大きめ 43×33cm/ボンモマン」は、一見普通の布ポーチながらも、実はお洗濯OK。普段のお出かけはもちろん、さまざまな場面でお使いいただける大容量のポーチです。濡れた衣類はまとめてポン!裏面にTPUコーティングと、表面に撥水加工を施したこちらのポーチ。温泉やジム帰りの濡れたバスタオル、プール後の水着も濡れずに持ち運びができます。大きさは縦43cm×横33cmのたっぷりサイズ感。親子のレジャー用品をまとめて収納したり、かさばる毎日の登園用着替えを収納してもスッキリ。洗って繰り返し使えるので、ビニール袋とは異なり地球環境にも優しいバッグです。愛用中のスタッフは、実際こんな風に使って便利だったようですよ。早速ご紹介していきます。バイヤー池田「ホットヨガの荷物入れに大活躍」身体と心の健康のために、数年前からホットヨガに通っています。たくさん汗をかいてスッキリできるのは良いのですが、終わった後の汗で濡れたウェアやタオルの持ち帰りが悩みの種。ビニール袋を持参するもうっかり忘れてしまうこともあり、エコではないなとも感じていました。そこで防水機能のある袋を探していたのですが、しっくりくるものになかなか出会えず。そんな中「bon moment」から発売された「防水ポーチ」は、サイズ、色も好みに合ってしっくり!早速週1~2のホットヨガ通いに使っています。使用カラー:ブルーグレー。落ち着いた色合いのブルーとホワイトのカラーリングが爽やかで、リフレッシュしたいヨガの日にぴったり。防水ポーチというと表面がつるつるとしたイメージがありましたが、「bon moment 防水ポーチ」はマットな見た目と風合い。バッグから見えても良いデザインなのも嬉しいです。ヨガの持ち物は、ウェア上下、タオル2枚、着替えやクールダウン時に便利な「 bon moment 湯上りガーゼワンピース 」、着替えの下着、そしてウォーターボトル。ウォーターボトル以外のものを詰めるのにちょうど良いサイズで、かさばるタオル類もきっちり収まり、まだ少し余裕があるくらいです。必要なものがひとつにまとまるので、狭いロッカーでの着替えもスムーズになりました。ヨガ終わりは、汗とシャワーで濡れたウェア、下着、タオル、ガーゼワンピースを入れています。一見防水ポーチに見えないので、肝心な防水面は大丈夫かな?と少し心配でしたが、時間が経ってもポーチから水が染み出ることもなく、サラサラ状態をキープ。ホットヨガ終わりに買い物をしたり、友人と食事へ行くことも多いので、安心して持ち歩けています。お洗濯OK、繰り返し使えるのも嬉しいポイント。これまでより晴れやかな気持ちで、ホットヨガに通えるようになりました。バイヤー田澤「旅行から普段使いまで、マルチに使えるところがお気に入り」銭湯や温泉に行った際、濡れたタオルの持ち運びに困っていました。持参したタオル類はビニール袋へ詰め込むのですが、お出掛けついでに銭湯へ寄ることも多いので荷物がすっきりせず、何だかもやもや。使用カラー:グレージュ防水ポーチは濡れたタオルを収納してそのままバッグにINできるところがとても便利。出かける際は、浴用タオルと替えの下着、最低限のコスメを直接入れています。ビニール袋やジップ付きの袋は、使い捨てでエコではないし見た目もイマイチ。こちらのポーチならビニール袋より透け感もなく、中に入れた洋服などが見えにくいところも◎。濡れ物用だけでなく、ひとつあると旅行から普段使いまでマルチに使えるところが気に入っています。編集長大西「かさばらないシューズケースとして活用しています」20代、30代の頃はスポーツジム、ホットヨガなど定期的に通っていました。子どもが産まれてからは、なかなか決まった時間を捻出するのが難しく、自宅でたまにワークアウトする程度に。娘が小4になり、塾の時間が伸びたタイミングで久々運動を復活させてみることにしました。長く続けられるよう、簡単なサーキットトレーニングや、区の施設を活用した30分程度のものを週1~2回ペースで通っています。本格的なジム通いと違って荷物はミニマム。娘のお迎え前に普段着でサッと行くことも多いのですが、絶対に忘れられないのが「靴」。ウェア収納にいいかも?と思った「防水ポーチ」ですが、もっぱら靴の収納に活用しています。いわゆるシューズケースは立体的でかさばったり、22.5センチの私には無駄に大きかったりするのですが、柔らかなポーチタイプなので、コンパクトに靴が収納できます。横入れできて、一見靴入れに見えないところがお気に入り。「夕飯の準備もできたし、お迎えまで少し時間がある!」そんな時ミニトートにさっと入れればお出かけOK。ファスナーで密閉もできるので、旅行で靴を持っていくときにも活躍してくれそうです。これひとつでお出かけ時のストレス軽減!濡れた衣類を持ち歩くのは、それだけで少しゆううつな気分になってしまうもの。びしょ濡れのものから大きめバスタオル類までまとめて収納できれば、着替え後の片付けもラクチン。足取りも軽く次の場所へ移動できそうですね。(※完全防水ではないので、濡れた物はよく絞ってから入れてください。)小さなお子さんとのお出かけ時にも、バッグに忍ばせておけばどこでトラブルが起きても安心!是非、チェックしてみてくださいね。 【ご紹介したアイテム】濡れた水着やタオルを持ち運べる防水ポーチ。プールや海のレジャーの他、ヨガ通いや温泉旅行、銭湯など様々なシーンで活躍します。子どもから大人まで使える大きめサイズなのが便利。⇒ bon moment 濡れたまま収納できる 防水ポーチ マルチポーチ 大きめ 43×33cm/ボンモマン 富阪愛アンジェ編集部。転勤族の夫、3人の子どもたちと賃貸の戸建てに5人暮らし。毎日賑やかで慌ただしくも「みんなの笑顔」を大切に、暮らしを楽しんでいます。
2023年05月10日いつでも思い立った時に気軽に行ける!ひとり旅で温泉はいかがでしょうか?宮城県内にある趣き異なる4つの温泉リゾート「松島温泉 松島一の坊」「仙台・作並温泉 ゆづくしSalon一の坊」「蔵王・遠刈田温泉 ゆと森倶楽部」「蔵王・遠刈田温泉 温泉山荘だいこんの花」では、ひとり旅でのご利用も多くいただいております。ひとり旅は、いつでも思い立った時に気軽に行ける!いつも頑張っている自分へのご褒美として、たまには温泉で心と体を癒してあげましょう。SPAやサウナでととのう、朝ヨガで深呼吸、地元の美味しい料理やお酒を味わう、自然の中で五感を研ぎ澄ませる。ひとりだからこそ気兼ねなく、感情の赴くままに過ごせます。海と山と森の温泉リゾート「一の坊」では、より大人の温泉ひとり旅を楽しんでいただくための特設サイトをオープンしました。詳しくはこちら「大人の温泉ひとり旅特設サイト」 : 【松島一の坊】SPAやエステで自分磨きが叶う 海のリトリートステイ【おすすめポイント】・お部屋や温泉からオーシャンビューの絶景が楽しめる・庭がSPAでロウリュサウナや岩盤浴でととのう・併設のガラスミュージアムでアートに触れる松島一の坊公式サイト : 【仙台・作並温泉 ゆづくしSalon一の坊】お部屋や露天風呂で湯めぐりを楽しむ 里山リトリートステイ【おすすめポイント】・かけ流し露天風呂付のお部屋が2023年4月にオープン!・敷地内に湧く3本の自家源泉を愉しむ8種のお風呂を湯めぐり・くつろぎSalonやお部屋で自分時間を過ごすゆづくしSalon一の坊公式サイト : 【ゆと森俱楽部】朝ヨガや野菜たっぷりのお食事で キレイを磨く森のリトリートステイ【おすすめポイント】・渓流が目の前の露天風呂を貸切でひとり占め・森の朝ヨガでデトックス・野菜ソムリエがつくる彩り豊かな食事をプリフィクスで味わうゆと森俱楽部公式サイト : 【温泉山荘 だいこんの花】蔵王の自然の中で自分自身と向き合う、森のリトリートステイ【おすすめポイント】・貸切露天風呂の湯めぐりで、自然のなかに溶け込むようなひとときを・半個室で味わう食事は野菜が主役の「嬉し、里山料理」・頬をなでる山風、樹木のにおいを感じながら過ごす温泉山荘だいこんの花公式サイト : リリースに関するお問い合わせは…株式会社⼀の坊 営業推進本部〒980-0013宮城県仙台市⻘葉区花京院2丁⽬1-10TEL:022-222-0178(平⽇ 11:00〜16:00)Mail: press@ichinobo.com ▼お問い合わせフォームはこちら 取材や試泊もお気軽にお問い合わせください。一の坊リゾート公式サイト : 詳細はこちら プレスリリース提供元:NEWSCAST
2023年05月09日豊田四郷店、新安城店、知多店にて新たなフィットネス体験を提供全国に24時間型フィットネスクラブを展開する、フィットイージー株式会社 (本社:岐阜県岐阜市、以下 当社)は、本日2023年5月8日に愛知県内に豊田四郷店、新安城店、知多店の新規店舗を3店舗同時オープンいたしました。豊田市では3店舗目の豊田四郷店豊田四郷店では、筋力トレーニングや有酸素マシンに加え、個室で天気を気にすることなくゴルフの練習ができるバーチャルゴルフや、トレーニングのアフターケアにも利用できるサウナ施設、さらに最強の美ボディソリューションを実現するセルフエステマシンを設置。豊田市内には3店舗目の出店となります。豊田市では3店舗目の豊田四郷店安城市初出店の新安城店安城市では初出店となる新安城店。筋力トレーニングマシンや有酸素マシンはもちろん、バーチャルゴルフ、サウナ、そしてセルフエステマシンを設置し、地域のフィットネスニーズに応えます。安城市初出店の新安城店岩盤浴とホットヨガを導入、テニスコートとフットサルコートも設置する知多店知多店では、マシンやフリーウエイト、有酸素トレーニングに加え、体の芯から温める岩盤浴設備やサウナを設置。同じ敷地内にフィットイージーでは唯一のテニスコートとフットサルコートも設置されています。また、個室で天気を気にせずゴルフの練習ができるバーチャルゴルフ、トランポリンや格闘技の要素を取り入れたワークアウトができるバーチャルスタジオ、セルフエステマシン、そしてコワーキングスペースなど、五感で楽しむことができる施設が充実しています。岩盤浴とホットヨガ、テニスコートやフットサルコートも設置する知多店フィットイージーでは、顔認証システムの導入により、全国どの店舗も「顔パス」で利用できます。また、楽しく体力づくりをしていただけるよう、様々な新サービスを続々と導入するとともに、これからも地域の皆様に気軽にご利用いただける施設づくりとサービスで、お客様の健康をサポートしてまいります。新店舗情報豊田四郷店住所:愛知県豊田市四郷町森前南7-1 Tステージ豊田四郷レガリア 1F開業日:2023年5月8日(月)定休日:なし(年中無休、24時間利用可能)利用料金:月会費 7,678円(税込)※初期費用:顔認証ID発行料3,300円(税込)事務手数料2,200円(税込)URL: ・バーチャルゴルフ・サウナ・セルフエステ・タンニングマシン・水素水、プロテインサーバー新安城店住所:愛知県安城市今池町3-2-37開業日:2023年5月8日(月)定休日:なし(年中無休、24時間利用可能)利用料金:月会費 7,678円(税込)※初期費用:顔認証ID発行料3,300円(税込)事務手数料2,200円(税込)URL: ・バーチャルゴルフ・サウナ・セルフエステ・タンニングマシン・水素水、プロテインサーバー知多店住所:愛知県知多市にしの台2-100-7 2F開業日:2023年5月8日(月)定休日:なし(年中無休、24時間利用可能)利用料金:月会費 7,678円(税込)※初期費用:顔認証ID発行料3,300円(税込)事務手数料2,200円(税込) ・バーチャルゴルフ・バーチャルスタジオ・フットサルコート・テニスコート・コワーキングスペース・サウナ・セルフエステ・岩盤浴、ホットヨガ・女性専用エリア・タンニングマシン・水素水、プロテインサーバーフィットイージーは、さまざまなサービスを導入することで、今までにない新しい価値のフィットネスクラブを目指しています。これからも、お客様のニーズに応じた多様なサービスやプログラムを提供していく予定です。フィットネス初心者の方でも十分にご満足いただけるよう、楽しみながら体力づくりをしていただける環境を提供し、新たな価値を創造するフィットネスクラブを目指してまいります。 詳細はこちら プレスリリース提供元:NEWSCAST
2023年05月08日この度、DENBA JAPAN株式会社は、世界で初めて電位空間を発生するストレッチマット(ヨガマット)「DENBA HEALTH」を2023年5月1日(月)から販売開始いたしました。DENBA Healthの本体に接続する事で、ストレッチマットから電位空間が形成し、微細な振動により空間内の水分子を共振し体内のバランスを整えるようサポートします。DENBA Health stretch mat1DENBA独自の技術により特殊電極を内部に兼ね備え、三段構造にする事で従来のマットよりも更に、微細振動の体感を得ることを可能にしました。使用用途として、フィットネス、ヨガ、ピラティス、ストレッチなどでご使用いただくことができます。・ウォーミングアップ/クールダウンに・コンディションのリカバリーに【「DENBA HEALTH」について】~水分子に波長を与えることで無理のない振動を続ける空間を作り出し、若々しさを今のままエイジングケア。~「DENBA HEALTH」は、鮮度保持技術を応用し新たに開発したDENBA空間電位マットです。マットを1枚敷くだけで、4m~5mの空間の範囲で360度の電位空間を形成いたします。DENBA Health stretch mat2【商品概要】商品名:DENBA HEALTH Stretch mat発売日:2023年5月1日(月)価格 :35,000円(税別)サイズ:60cm×183cm×1cmDENBA Health【DENBA技術とは】食材の水分子を活性化し、旬の美味しさをそのまま世界の食卓へ今ある冷蔵庫や冷凍庫にコンパクトな装置を取り付けるだけで、360度空間で効果を発揮します。ブドウは2か月後もみずみずしく美味しいまま、肉や魚の解凍時のドリップは最大95%カット、一般の冷凍保管庫でも細胞を壊さない冷凍が可能になる、そんな技術があったらどうでしょうか。それが私たちの開発したDENBA+(デンパプラス)は、360度の空間で効果を発揮する次世代型の鮮度保持技術です。【会社概要】社名 : DENBA JAPAN株式会社本社所在地: 東京都千代田区神田錦町3-15-6 名鉄不動産竹橋ビル5F代表取締役: 後藤 錦隆事業内容 : DENBA+ 製造・販売DENBA Fryer 製造・販売DENBA Health 製造・販売DENBA Charge 製造・販売DENBA Beauty binno 製造・販売DENBA加工食品製造・販売及び輸出入DENBA搭載コンテナ輸入及び販売業務用厨房機器の製造・販売業務用厨房設備 設計・施工セラミックス製品(活水器、その他)の製造・販売及び輸出入給排水機器の販売及び輸出入給排水設備工事の設計・施工請負会社URL : 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2023年05月08日無料で参加できる1,000人ヨガ2023年6月17日(土)、国際ヨガDAY関西実行委員会が主催するイベント『国際ヨガDAY関西2023三重』が開催されます。同イベントは2部制で、第1部の『記念式典/1000人ヨガ』は三重県伊勢市を流れる「五十鈴川のほとり」で行われます。開催時間は10:00から11:30まで、参加費は無料です。まねまねヨーガや、在大阪・神戸インド総領事館選考のヨガ講師による1,000人ヨガなどが楽しめます。参加人数は現地参加が400名(先着順、予約制)、オンライン参加は無制限です。現地参加者には国際ヨガDAY三重2023オリジナルTシャツがプレゼントされます。現地参加者の申し込みはLivepocketにて受け付けています。全15クラスのワークショップを実施同イベントの第2部では、ワークショップが行われます。1クラスは約40分で、ワークショップ現地参加チケットは5,000円、アーカイブ配信は3,000円となっています。ワークショップ会場は三重交通Gスポーツの杜伊勢(三重県営総合競技場)です。現地参加者には国際ヨガDAY三重2023オリジナルTシャツと記念木札がプレゼントされます。チケットはLivepocketで販売しています。(画像は国際ヨガDAY関西より)【参考】※国際ヨガDAY関西※Livepocket
2023年05月08日皆さんはこの夏に向けて、ボディメイクは始めていますか?今回はヨガ講師でもある筆者が、ボディラインが出やすい足やお尻まわりをスッキリさせるのにおすすめの簡単エクササイズをご紹介します。テレビを見ながらでも簡単にできるので、ぜひ今日から毎日やってみてくださいね。下半身を鍛えて全身痩せを目指す!下半身の筋肉は全体の約70%を占めているとも言われています。全身痩せを目指すときに、下半身の筋肉量を増やして代謝を上げることで、効率よく痩せやすく・太りにくい体を目指すことができるでしょう。10回だけでOK! 簡単足パカエクササイズ今回ご紹介するのは、ベッドやソファの上で横になりながらできる「ながらエクササイズ」です。テレビを見ながらできるので、毎日続けやすいと思いますよ。では、さっそくやり方を見ていきましょう。\動画でトレーニングを確認!/外ももを鍛えて美脚を作る足パカ1.横向きになり、足を揃える2.肩下にひじをつき、上側の手を体の前につく3.吐く息とともに上側の足を引き上げる4.ゆっくりと10回繰り返す※つま先の向きを体の正面に向けて行う※腹圧を入れ、上半身を固定するお尻を鍛えて美尻を作る足パカ5.両ひざを曲げ、足を上下に揃える6.かかとをつけたまま上側のひざを外に開く7.ゆっくりと10回繰り返す※内ももとお尻の筋肉を意識して行う※腹圧を入れ、上半身を固定するボディメイクは1日にしてならず!足とお尻を効率よく鍛える簡単エクササイズをご紹介しました。腹圧を入れ、胴体を安定させることでお腹まわりにも効かせることができるでしょう。このエクササイズを毎日の習慣にしながら食生活や生活習慣も見直すことで、さらに効率よく短期間でボディメイクを目指すことができます。ご自身の体調と相談しながら、できることからチャレンジしてみてくださいね。©︎James Darell/gettyimagesNATTY/池田夏子YES TOKYO STUDIO中目黒スタジオマネージャー兼インストラクター。 2014年ヨガインストラクターとして活動開始。翌年2015年インド・ケララ州にあるアシュラムにてヨガ哲学を深める。帰国後都内スタジオでグループレッスン、パーソナルレッスンを中心に、オフィスヨガや企業主導型のイベントなどでも活動中。2019年インドにてRYT500トレーニングを終了。ヨガインストラクターとしての実績はもちろん、雑誌や広告のヨガポーズ監修、ヨガモデルの活動も多く、数々のメディアに出演中。 近年はモデル単体の活動も増え、ご当地ビールのポスターやアウトドア雑誌の表紙などにも出演。文/NATTY
2023年05月07日3年間予約待ちのカリスマインストラクターが監修4月27日、ウエストをすっきりさせてくびれを作ろうという新刊『【お得技シリーズ247】 くびれを作るお得技ベストセレクション』が晋遊舎から発売された。A4変形判、96ページ、定価は1100円(税込)である。晋遊舎は女性の暮らしに関するモノの批評月刊誌『LDK』を刊行しており、新刊は『LDK』特別編集として発売。ヨガクリエーターで、Syaraaya代官山主宰、ヨガブランドeasyogaのインターナショナルアンバサダーのaya(あや)さんが監修を務めている。できるところまでOK 無理せず続けようayaさんは「あなたにも“くびれ”はできる!」と断言する。それは、ayaさんのかつての体重が63kgであり、それが今では42kg、ウエスト51~53cmをキープし続けているから。呼吸法、姿勢、日常的な体の使い方など、誰にでもできる簡単な方法でくびれは作れるという。できるところまででいいから無理せず続けること。慣れてきたら呼吸を意識し、お腹まわりの筋肉を意識すればより効果的。普段から猫背になってないか気をつけることが同書におけるayaさんとの約束である。ズボラな人、コツコツ続けたい人、急ピッチで理想の体形になりたい人のそれぞれに向けた3つのコースを用意。くびれを作る食事のお得技、二の腕、太もも、背中などを引き締めるつらくないエクササイズも掲載し、巻末にはむくみ、冷え、便秘などのちょっとした不調の改善に役立つストレッチも収録されている。(画像はAmazon.co.jpより)【参考】※【お得技シリーズ247】 くびれを作るお得技ベストセレクション ‐ 晋遊舎ONLINE
2023年05月07日18歳以上が誰でも参加できるヨガイベントACTIVE ICONは2023年5月30日(火)から、『JINGU STADIUM NIGHT YOGA 2023』を明治神宮野球場で開催する。ACTIVE ICONでは、現代のライフスタイルに合わせたアクティビティを原則無料で提供。外国の人でも楽しめるようにバイリンガルエリアも設けられる。開催日は5月30日(火)、7月8日(土)、7月20日(木)、7月24日(月)、7月26日(水)、8月14日(月)、9月4日(月)、9月17日(日)の全8回。入場開始時間は19:00、開催時間は19:30から20:30まで。参加費は無料。18歳以上で健康な人向けのイベントとなっている。受付場所は明治神宮野球場 13入口付近。開催2週間前にオープンになる入場登録フォームに登録し、自動返信の画面を当日入場時に提示することで参加ができる。豪華な講師が多数登場元タカラジェンヌの舞名里音は7月26日(水)に登場。「神宮の風に乗ってFlow yoga」をテーマにレッスンを実施する。その他には、ヨガスタジオ『TODAY SAGARA YOGA STUDIO』オーナーの相楽のりこや、Yoga space side-A 代表の空平などが出演を予定している。(画像はACTIVE ICON JINGU STADIUM NIGHT YOGA 2023より)【参考】※ACTIVE ICON JINGU STADIUM NIGHT YOGA 2023
2023年05月06日薄着の季節になった途端、ウエスト回りの脂肪が気になることもありますよね。そんな浮き輪肉を解消するためには、背骨にアプローチするのがポイント!今回は、ヨガインストラクターの筆者が、ごろ寝のついでにできる「ながらエクササイズ」をご紹介します。背骨まわりが硬くなっていませんか?ダイエットをしても残りがちな、腰まわりの“浮き輪肉”と呼ばれる脂肪。ふとしたときに脂肪がついていることに気付き、どうすればいいのか悩んでいる人もいるでしょう。腰まわりのぜい肉をどうにかしたいときは、背骨に注目することが大切です。背骨をひねる動きで、背中と腰まわりの張りやコリを緩めてみて。背骨がスムーズに動くように柔軟性を養いながら、体幹を使って引き締めていきましょう。ごろ寝ついでにできる簡単エクササイズ1.仰向けに寝ます。2.腰からお尻を丸め込むようにして、両脚を持ち上げます。3.両脚はくっつけた状態で、膝は軽く曲げましょう。4.息を吐きつつ、背骨の動きを意識しながら両脚を右側へ倒します。このとき、最後まで倒す必要はありません。※両脚が離れないようにしつつ、首から胸、腰までの背骨をひねるようにしながら骨盤を右側へ倒す意識をしましょう。5.息を吸いながら、お腹が膨らむ反動で脚を持ち上げるようにして元の位置に戻ります。6.反対側の動きも同様に行います。左右で1セットとし、10セットから始めてみてください。胴体と骨盤を連動させるのがポイント腰だけをひねる動きをすると、腰が反って肝心な部分に負荷をかけにくくなります。背骨を上から下へひねるように意識しながら、骨盤を転がすように動かしてみてください。体の仕組みに応じて動かすことで、同じエクササイズやストレッチでも効果が変わると考えられます。背骨の動かし方と腰を少し丸めることを意識して、ぜひやってみてくださいね。©Prostock-Studio/gettyimages上村由夏「マナヨガ」代表。20代の頃、ストレス過多で喘息が再発。ヨガセラピーを学び始める。また姿勢と歩き方を整えることで健やかな心身を作る“マナメソッド”を発案。現在はヨガで重要なエネルギーワークのエッセンスが残る古代ヨガをベースにした【マナヨガセラピー】でホリスティックな視点で幸せを見出すレッスンを、名古屋、湘南、東京にて開催。フルオーダーメイドで作るパーソナルレッスンは対面、zoomレッスン共に毎月予約が殺到。2021年夏より、福島県会津にてホリスティックセラピーリトリートをフィトテラピーの専門家とタッグを組んで開始。2023年6月より植物療法とヨガセラピーを組み合わせ「心と体と性化学」講座としてフェムケア、セクソロジーに特化した講座を開講する。文/上村由夏
2023年05月04日薄着になるにつれて、二の腕やお腹周り、足など様々なところが気になってくる方も多いでしょう。今回は、現役ヨガ講師の筆者が、痩せやすい体を整える「簡単痩せルール」をご紹介します。ぜひ参考にしてみてくださいね。食事編食事を抜くダイエット方法は、逆に太りやすい体質につながりやすくなると言われています。まずは、健康的に痩せるための基本的なルールをチェックしていきましょう!3食をバランスよく食べる食事を抜くと一時的に体重は減りますが、太りやすい体質につながる可能性があります。食べないでいると一日に必要なエネルギーが不足し、足りない分を筋肉を分解して補おうとすることから、代謝が悪くなって脂肪が燃えにくい状態に。そのため、太りやすい体質を招いてしまうのです。また、フルーツだけ、サラダだけを食べるといった偏ったダイエット方法もありますが、健康的に痩せる方法としてはおすすめしません。5大栄養素と呼ばれるタンパク質、脂質、炭水化物、ビタミン、ミネラルをバランスよくとることを意識しましょう。食べる順番を意識し、よく噛んで食べる血糖値の急激な上昇は、ダイエットにはよくありません。食事をするときは、食物繊維が豊富な野菜から食べ始めることで、血糖値を緩やかに上昇させることができると言われています(※1)。また、食物繊維を多く含む野菜は、咀嚼回数を増やすことにもつながるでしょう。ゆっくりとよく噛んで食べることで、満腹中枢が正常に働き食べ過ぎ防止にもなるはずです(※2)。腸内環境を整える腸内環境を整えるのは、ダイエットにおいても大切なポイント。普段から腸内環境を整えるように納豆や味噌汁などの発酵食品や、食物繊維が豊富な食品を積極的に摂るのがおすすめです(※3)。腸内環境を整えると代謝や免疫力の向上にもつながると考えられるため、健康的に痩せやすい体を目指すことができるでしょう。運動編代謝は年齢とともに落ちていくとも言われています。体を動かして一日の活動量を増やすことは、ダイエットには必要不可欠。無理なく取り入れられるものから始めてみましょう。姿勢を整えるどんなにトレーニングをしていたとしても、姿勢が悪いのはNG。必要な場所に筋肉がつかずに余計な場所に脂肪がついてしまい、ボディラインの崩れにつながりやすくなります。また、呼吸が浅くなることで体内に取り込む酸素量が減り、代謝が下がったり脂肪が燃焼しづらくなったりすることも。まずは立っているときや座っているときなど、普段の生活で姿勢を意識することから始めてみましょう。筋トレなどで体を動かす基礎代謝を上げるには、筋肉量を増やすことが大切です。1日15~30分程度の軽い運動を習慣にすると消費カロリーが増え、筋肉量が上がるので、痩せやすく太りにくい体質に近づきやすいでしょう。また、朝日を浴びながらウォーキングやジョギング、ヨガといったリズム運動を行うのもおすすめ。自律神経のバランスを整え、質のよい睡眠も期待できますよ。運動をする時間がないという方は、次のように日常の動作で活動量を上げることを意識してみましょう。【意識するポイント】・歩くとき:大股で歩く、腕を肩甲骨からしっかり動かす、階段を使う・座っているとき:膝が開かないようにする、姿勢を意識する生活編食事と運動以外にも、日々の生活の中で気を付けたいことをご紹介します。睡眠をしっかりとる睡眠不足は、健康面にもダイエットにも悪影響です。睡眠中は、体の回復や基礎代謝にも関わるホルモンが分泌されます(※4)。睡眠不足にならないように食事の時間を意識したり、寝る直前まで携帯やテレビなど見ないようにしたり、夜は照明の色や明るさを調節するなど、快適な環境に整えるよう意識すると良いでしょう。ストレスを溜め込まない過剰なストレスは、自律神経の乱れや血行不良、代謝の低下を引き起こしてしまうことも。ストレスは食欲をコントロールするホルモンにも深く関わっているので、過食につながる可能性が高まります。そのため、こまめにストレス解消をして、リラックスできる生活環境を整えることも大切でしょう。生活習慣を意識すると自然と痩せ体質につながる!生活習慣を意識することは、体や心の健康にもつながります。そして、健康を意識した生活を送ることは、痩せやすく太りにくい体質を目指すことにもつながるでしょう。今日できることからぜひ取り入れてみてくださいね!【参考】※1 厚生労働省.e-ヘルスネット 食物繊維の必要性と健康※2 厚生労働省.e-ヘルスネット 速食いと肥満の関係 -食べ物をよく「噛むこと」「噛めること」※3 厚生労働省.e-ヘルスネット 腸内細菌と健康※4 厚生労働省.e-ヘルスネット睡眠と生活習慣病との深い関係©︎kokoroyuki/recep-bg/Masafumi_Nakanishi/PonyWang/gettyimagesNATTY/池田夏子YES TOKYO STUDIO中目黒スタジオマネージャー兼インストラクター。 2014年ヨガインストラクターとして活動開始。翌年2015年インド・ケララ州にあるアシュラムにてヨガ哲学を深め、帰国後都内スタジオでグループレッスン、パーソナルレッスンを中心に、オフィスヨガや企業主導型のイベントなどにも出演。2019年インドにてRYT500トレーニングを終了。ヨガインストラクターとしての実績はもちろん、雑誌や広告のヨガポーズ監修、ウェルネスコミュニティ「The Wellness Laboratory」主宰、マッサージセラピストなど多岐に渡って活動中。文/NATTY
2023年04月30日人口約2.73億人のインドネシアには、300以上もの異なる民族が暮らしているそうです。2018年から約2年半の間、私たち家族は夫の転勤によりインドネシア第二の都市スラバヤ市に滞在していました。首都ジャカルタの大都会のイメージと違い、繁華街以外は一軒家がぎっしりと立ち並ぶのどかな住宅街。そんな常夏の国で穏やかな人々の生活に触れるうちに、日々の生活における心の持ちようを学びました。★関連記事:90歳でパンプス、52歳で出産!老婦人が元気なのはなぜ?南ヨーロッパ暮らしで気付いたことは…たくさんのインドネシア人との出会い私が出会ったインドネシア人は、夫の会社スタッフ、運転手、語学学校の先生、ヨガの先生、医師、たくさんのお母さんたちでした。皆、驚くほど元気で穏やか。この性質は出会ったどのインドネシア人にも共通していたので、国民性なのかもしれません。そして、多くの大人が子ども好きなのを感じました。例えばマンションの管理スタッフの方はいつも子どもの名前を呼んであいさつしたり、話しかけたりしてくれました。運転手さんも、わが家の子どもをまるで自分の子のように大切にしてくれました。ただ、初めの6カ月は水道管が破損する、部屋が突然停電する、エアコンの吹き出し口から大量の水が落ちてくるなどトラブルの連続で、言葉もちゃんと話せず不安なときもありました。でも、インドネシアの方はおおらか。ニコニコしながら来て、鼻歌交じりで修理する方が多かったです。常夏の環境だからなのか、私が出会ったインドネシア人はゆったりしていて、きちっとしたことが当たり前の日本人の私にとってやきもきすることも度々ありました。でも、それ以上に子どもへの温かい愛情が伝わってきました。歌って踊って、とにかく陽気なインドネシア人インドネシアの方々はとにかく陽気です。ショッピングモールやレストランなどに行くと、どこかしらの場所で歌声が聞こえたり、レストランでダンスイベントをしていたり、誕生日のお祝いもレストランを半分以上貸切って盛大にしていたりと楽しいことが大好きです。一度、インドネシア人同士の結婚パーティーに出席したことがあるのですが、親戚、友だち、職場の仲間、近所の方まで200人近くの方が順番にお祝いのあいさつに来ていました。厳粛な結婚の儀式は家族でおこない、パーティーは盛大にする方が多く、結婚する2人に関わる多くの方がお祝いに出向くそうです。正装はインドネシア特有のバティック(ろうけつ染め)の生地で作られた服で、男性は長袖のシャツ、女性はワンピースなどを着て参列します。家族全員でおそろいのバティックの生地で服を作って着ていた家族も多く、仲の良さを感じました。インドネシア女性は本当にたくましい!インドネシアに来て、インドネシア人はたくましくておおらかという印象を受けましたが、中でも私は同じ女性として、インドネシア人の女性がタフなことに驚きました。お母さんがバイクに子どもを3人乗せて大渋滞の道路をスイスイと運転している様子を日常的に見かけましたし、ランチやお茶をご一緒することの多かった語学学校の先生からは「インドネシアでは出産2日目には退院するのよ。インドネシア女性は強いのよ」と聞いたりしてびっくりしました。また、たまたま話に出た私の誕生日を覚えていてお祝いしてくれたときには、思いやりの気持ちを感じました。インドネシアに滞在している日本人の友人も、ヨガの先生や運転手さんにお祝いしてもらったと聞きました。家族を交えて食事したときも子どもに寛容で、子どもができたことはどんなに小さなことでもちゃんと褒めたり認めたりしていました。私だったらついつい間違えを指摘したり、できたことをただ見守ってしまうだけになってしまったりするので、私自身ももっと子どものできたことを見つけて褒めて認めていけるようにしたいと学びました。まとめインドネシアの滞在は、家族の大切さや自分自身の心の持ちようなどを改めて考えさせられる機会となりました。以前の私は、子どもの成長や喜びを仕事と家事の忙しさで忘れがちでした。また、なんでもきっちりおこなわなければいけないと自分で思い込んでいました。でも、インドネシアの方々と触れ合うことで、気持ちが穏やかに。きっちりすることが大切なのではなく、一つひとつの喜びや幸せを見つけるのが得意になった気がします。また、子どもたちと過ごす時間が増え、家族一緒にインドネシアで貴重な経験がたくさんできました。異国の地で暮らすことに不安はありましたが、たくさんの学びがあった充実した滞在生活でした。これから年を重ねていくなかで、インドネシアで学んだことを胸に日々を過ごしていきたいと思います。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。著者/Pたろー(44歳)間もなく40代後半へ。根っからのミーハー心で、これから迎える更年期もポジティブに過ごしたい。
2023年04月30日心も身体もリフレッシュしませんか?保育園でヨガを体験できますローリングマンデープリスクールでは、保育園がお休みの日曜日に子育て中のママや仕事で疲れている方のお力になれるように、「ヨガ体験」を実施いたします。参加費などはかかりません。心も身体もヨガでリフレッシュしませんか。イベント概要腸活呼吸法(内臓にまでアプローチする深い腹式呼吸)をベースに普段の生活にも活かせる心地のよいヨガを行っていきます。デトックス効果で身体もキレイに!疲労の回復を促進し、メンタルの健康にもつながります。■イベント名:無料ヨガイベント■開催場所:ローリングマンデープリスクール(住所):江東区東雲1-2-11HOTEL Monday 2階■日時:5月21日(日)10:00~11:00■定員数:10名■持ち物:ヨガマット・動きやすい服装・水筒や飲料水■応募方法:Googleフォームから必要情報入力しご参加下さいGoogleフォーム : 講師紹介PIKA日本・マレーシア・インドでヨガを学び、様々な流派や自ら感じたものを取り入れ、身体の内側から心身ともに健康になるヨガを指導。インドで指導実績あり。 詳細はこちら プレスリリース提供元:NEWSCAST
2023年04月29日扇風機やクリスマスツリーなど、決まった時期しか使わないグッズの収納はなかなか困りますよね。購入時の箱はすでに捨ててしまっているうえに、大きさがちょうど合うダンボールが見つからないことも…。ちなみに筆者が最近収納に困っているのは、ヨガマットです。コロナ禍の時は、家でエクササイズをするのに使用していましたが、最近はもっぱらジム通いに変更したことで、すっかり出番を失ってしまいました。そこで、ダンボールメーカーの株式会社アースダンボールが紹介するテクニックを使って、ヨガマットの収納にチャレンジしてみたいと思います!ダンボール会社おすすめのサイズ調整に挑戦早速片付けるため、引っ越しをした時に使用したダンボールにヨガマットを収納してみます。しかしヨガマットの長さとダンボールの幅が合わなくて残念な結果に…。このダンボールをちょうどよいサイズに調節していきましょう!用意するものは、サイズ調節したいダンボールとカッターナイフのみ。この2つがあれば、ダンボールの長さと合わない収納物でも簡単に収めることができます。最初のステップは、収納物の幅に合わせて切り込みを入れるところから始めましょう。まずダンボールの底面と天面のフタをすべて広げ、段ボールを立てた状態に。続いて収納したいものを画像のように端にくっつけましょう。次に、刃を出さずにカッターの先端だけを使い、収納物の幅に合わせて切り込み線を入れます。線を入れる範囲は、ヨガマットの端から端までです。刃は出さずカッターの先端のみを使って線を入れる切り込み線を入れた範囲のうち、内フラップ部分だけをカット(画像の青い線の部分)。フラップとはダンボールを閉じた際に天面と底面にくるフタの部分のことで、内フラップは箱の短い面に接しているフタを指します。畳んだ時に内側に入る面積が狭いほうのフタといえば、イメージしやすいかもしれません。ここまでの段階で、下記の画像のような状態になっていればOKです!天面フタと底面フタのみカットしたダンボール次に先ほど切り込みを入れた内フラップとは、反対の面も同様に切り込み線を引きます。ここで注意したいのが、最初にカットした箇所から対角線上になるよう、切り込み線を入れること。間違えて両サイドの切り込み線が左右対称にならないよう気を付けてくださいね。切り込み線を入れる際は、先ほどと同様に、箱を立てて収納物を端にくっつけながら線を入れましょう。反対側にも切り込み線を入れ終わったら、下の画像のように内フラップの切り込み線部分もカット。ここまできたら、サイズ調整まであと少しです!サイズを測った部分をつまみながら、下の写真の赤線部分が左右対称になるように、ダンボールをグッと横に引っ張っていきます。ダンボールを横に引っ張るすると切れ込みを入れた部分が伸び、長さが足りなくて入らなかったヨガマットが収納できるサイズ感に!底面のフタを閉じた後、実際に入れてみると、すっぽりと収納できました。収納時にちょうどいいサイズのダンボールがない時は、このように自分で調整するのもありですね!収納に困った際は、実践してみてはいかがでしょうか。[文/キジカク・構成/grape編集部]
2023年04月28日「ダイエットをしても思うように痩せない」「運動しているのに余計にがっちりしてしまう」といった痩せにくい方には、2つの共通点があると考えられます。今回は、ヨガインストラクターの筆者が、“太りやすい体”かどうかをチェックする方法と、簡単にできる改善策をご紹介します。痩せにくい原因は”姿勢の崩れ”かも?痩せにくいと感じている方は、まずは姿勢をチェックしてみましょう。姿勢が崩れると体幹筋をバランスよく使えず、脂肪が残ったままの部分と痩せやすい部分が出るなど、アンバランスな体型になることも。特に、姿勢の歪みによって関節周辺の動きが悪くなると、その部分に脂肪が溜まりやすくなるのです。骨盤の位置をチェック!立ったときや寝たときの姿勢などをチェックしてみましょう。次の項目に該当する方は、反り腰の可能性があります。【チェックポイント】・胸を突き出している・下腹がたるんでいる・お尻が横に広がっている・太ももの前と膝の裏側に力が入っている・腰痛がある・仰向けに寝ると腰と床の隙間が大きくて手が余裕で入る。胸を張り出すことで姿勢を良くしようとすると、バランスをとるために腰を強く反らしてしまい、背骨のカーブが強くなります。この場合、次のように骨盤を立てる位置を調整しましょう。骨盤の位置を調整する1.下腹部と、お尻の真ん中にある逆三角形の骨(仙骨)の上にそれぞれ手をあてます。2.恥骨を上に向けながら、仙骨を尾てい骨の方向へ丸め込むように意識して、あてている両手が平行になる位置に動かします。反り腰の癖があると、腰回りが硬く張っている可能性があるので、うまく動かないかもしれません。その場合は膝を少し曲げて、股関節周りに余裕を持たせるようにして行いましょう。猫背をチェック!次に、姿勢をチェックしましょう。次の項目に該当する方は、猫背の可能性があります。【チェックポイント】・肩がすくんで頭が前に出ている。・二の腕が太い。・お尻が垂れてペタンコ尻になっている。・深呼吸がしづらい。・肩が凝りやすい。首が前に出るせいで肩が張るので、背中を丸めてバランスを取ろうとします。背中や腰が丸まることで上半身の重みを腰回りが受け、内臓が潰れた状態に。そのため、猫背になるとお尻がたるみやすく、胃腸の調子も弱くなりやすい可能性もあります。おなか周りや二の腕にお肉が溜まりやすいのも、姿勢の影響で関節が動きにくくなるからかもしれません。姿勢を調整する1.両脚を腰幅程度に開いて立ちます。2.両手を後ろ手で組み、腰よりも高い位置に置きます。3.息を吐きながら両腕を下へ伸ばし、肩甲骨と二の腕を思い切り下げます。4.胸が開いて伸びているのを感じます。肩の位置をチェック!猫背姿勢に多いのが、肩が前に丸まっているタイプの人。また、肩を後ろに引きすぎている反り腰タイプの人の肩も、本来あるべき位置に肩が安定していないため、二の腕や腕の付け根が痩せにくくなっているかもしれません。【チェックポイント】・二の腕が太い。・肩のラインが丸みがあり、鎖骨が埋まっている。・首が短く見える。肩の位置を調整する1.四つ這いになり、肘を床に下ろして両手を向かい合わせにします。2.息を吐きながらお尻を後ろへ引き、腕を伸ばしていきます。※これ以上腕を伸ばせないと感じるところまででOK。3.肘を伸ばしきらず、肩が詰まる感覚があるところで5秒間キープし、元の位置へ戻します。1~3の動きを10回繰り返します。まずは小さな意識から始めよう定着してしまった姿勢は、普段のちょっとした意識からケアしていきましょう。骨盤の位置や肩の位置は、姿勢を決める大事なポイント。この部分だけ痩せにくいと思う方は、姿勢の影響が大きいかもしれません。簡単にできることから始めて、意識改革をしてみてくださいね!©RunPhoto/gettyimages上村由夏「マナヨガ」代表。20代の頃、ストレス過多で喘息が再発。ヨガセラピーを学び始める。また、姿勢と歩き方を整えることで健やかな心身を作る“マナメソッド”を発案。現在はヨガで重要なエネルギーワークのエッセンスが残る古代ヨガをベースにした【マナヨガセラピー】でホリスティックな視点で幸せを見出すレッスンを、名古屋、湘南、東京にて開催。フルオーダーメイドで作るパーソナルレッスンは対面、zoomレッスン共に毎月予約が殺到。2021年夏より、福島県会津にてホリスティックセラピーリトリートをフィトテラピーの専門家とタッグを組んで開始。2023年6月より植物療法とヨガセラピーを組み合わせ「心と体と性化学」講座としてフェムケア、セクソロジーに特化した講座を開講する。文/上村由夏
2023年04月27日株式会社BRAND X CORPORATION JAPAN(本社:東京新宿区)の展開する、韓国大人気ヨガ・フィットネスウェアブランド「XEXYMIX(ゼクシィミックス)」の日本初出店となる1号店を渋谷「MIYASHITA PARK」に2023年4月28日(金)、OPENいたします。XEXYMIX_SHIBUYA_OPEN01XEXYMIX_SHIBUYA_OPEN022020年から日本ではオンライン販売を軸にしておりましたが、今回多くお客様に要望をいただき、日本ではブランド初となる1号店のOPENとなります。XEXYMIX SHIBUYAでは渋谷店限定商品や、目玉商品を多数ご用意!!また、GW限定ノベルティなど様々な特典を用意し、皆様の来店を心よりお待ちしております。XEXYMIXは、韓国で売上げNo1を誇る大人気ブランドで現在、韓国を中心に日本、アメリカ、海外でも展開しているヨガ・フィットネスウェアブランドです。ヨガに始まり、ピラティスやトレーニング、様々フットネスに使用できるウェア、トレーナー、Tシャツ、シューズなどの製品に至るまで幅広い製品を販売しています。XEXYMIXは、「すべての人が自分の美しさ、カッコ良さに気づき、自信に満ち溢れて生きる世界を築く」ということをブランドミッションに掲げ、これまで幾度となくメッセージを発信してきました。XEXYMIXのウェアを着用していただくことで気分を晴れやかにその日1日の気持ちが少しでも上がるよう、ウェアを通じて発信していきたいと思っております。XEXYMIX SHIBUYAのOPENに伴い来場者先着200名様へプレゼントをご用意!!また1点以上お買い上げの方へプラスでノベルティを!!さらに12,000円以上のお買い上げでオリジナルトートバッグをプレゼント!!豪華3点のプレゼントをご用意しお待ちしております。※ノベルティは無くなり次第終了となります※また予告なしにノベルティの配布を終了することがございますので予めご了承ください<OPEN限定ノベルティ>XEXYMIX_SHIBUYA_OPEN_ノベルティ■店舗概要名称 : XEXYMIX SHIBUYAOPEN : 2023年4月28日(金)場所 : 東京都渋谷区神宮前6-20-10 MIYASHITA PARK South 2F営業時間 : 11:00~21:00オフィシャルサイト: 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2023年04月27日トゥー ユナイテッドアローズ(TO UNITED ARROWS)と5525ギャラリー(5525gallery)、そしてラミダス(RAMIDUS)のトリプルコラボレーションによる新作バッグが登場。2023年5月12日(金)より、ユナイテッドアローズ原宿本店、心斎橋店、札幌店、名古屋駅店などにて発売される。“ヨガマットを持ち運ぶ”がテーマのコラボバッグ今回登場するトリプルコラボレーションバッグは、“ヨガマットをスタイリッシュに持ち運ぶ”がテーマ。ベースにはラミダス定番のダブルストラップのトートバッグを採用し、底部分にヨガマット、スニーカー、ウォーターボトルを収納できるメッシュを取り付けたデザインが特徴だ。異素材×カラーブロック表生地には薄めのリップストップコーデュラナイロン、裏地にはリサイクルナイロンを使用。表と裏それぞれで異なる素材・色の生地を使うことで、カラーブロックを楽しめる。また、ストラップにはラミダスのロゴ、内ポケットには5525ギャラリーのロゴを施すなど、コラボレーションならではのこだわりも見逃せない。3カラー展開カラーは、シックなライトグレー、落ち着いたダークブラウン、カラフルなパープルの3種を用意している。【詳細】5525ギャラリー×ラミダス forトゥー ユナイテッドアローズ発売日:2023年5月12日(金)取扱店舗:ユナイテッドアローズ(原宿本店、渋谷スクランブルスクエア店、六本木ヒルズ店、心斎橋店、札幌店、名古屋駅店)、オンラインショップカラー:ライトグレー、ダークブラウン、パープル価格:27,500円【問い合わせ先】ユナイテッドアローズ原宿本店TEL:03-3479-8180
2023年04月26日昨秋、東京・池袋にて「絶叫!コンポヨンファ(恐怖映画)フェスティバル」と題して2週間限定で劇場公開された韓国ホラー映画5作品を、5月5日(祝・金)に「BS10スターチャンネル」にてTV初放送。5月23日(火)よりAmazon Prime Videoチャンネル「スターチャンネルEX」にて配信する。「コンポ・ヨンファ」とは韓国語で恐怖映画のこと。今回は激レアな韓国恐怖映画5作品の放送、配信に加え、ホラー初心者から人気K‐POPアイドルまで、Kホラーの楽しみ方を案内する映画解説動画も登場。催眠セラピーで見た悪夢的イメージが、大学生たちを狂死へと追い込む2021年の佳作『ヒプノシス/催眠(2021)』をはじめ、「イカゲーム」的デスゲームと韓国学園ホラーが融合した『コ死:デスロワイアル』、校内暴力が招いたある非業の死が、加害者だけでなく無関係な生徒までをも襲うサイキック“鬼滅”ホラー『ホワイトデー:壊れた結界』、事故物件ホラーがやがてエクソシスト的展開を見せる『0.0MHz』、異色のアクロバティック官能ホラー『ヨガ学院:死のクンダリニー』の5作品となる。全5作品「絶叫!コンポヨンファフェスティバル」≪TV初放送&初配信≫『ヒプノシス/催眠(2021)』放送:5月5日(金)16:00ほか/配信:5月23日(月)~催眠セラピーで見た悪夢的イメージが、大学生たちを狂死へと追い込む!90分に満たない短尺で魅せる韓国恐怖映画の近年の佳作。催眠によって主人公たちが垣間見る美しくも禍々しいヴィジュアルと、幻覚の謎解きの果てに待っている予測不能な結末、鮮やかな伏線回収はお見事。圧巻のソードアクション時代劇『剣客』監督の第2作。「アイドルは一生続けられる職業じゃないから」と地道に大学にも通う女子大生現役アイドル役を好演するアイドルグループ「Berry Good」出身チョヒョンにも注目。≪TV初放送&初配信≫『コ死:デスロワイアル』放送日時:5月5日(金)17:40ほか/配信:5月23日(月)~高3、死のゲーム!イカゲーム的デスゲームと韓国学園ホラーが融合した、「T-ARA」ジヨン&『ウ・ヨンウ弁護士は天才肌』パク・ウンビン主演作。試験のことを韓国語で「考査」と言うが、それをモジった同音異義造語が「コ死」。今作は邦題『ブラッディ・ミッション』こと原題『コ死:血の中間考査』の続編にあたるが、完全に独立した別物語。学園ホラーは韓国恐怖映画ではお馴染みの鉄板サブジャンル。本シリーズは学園ホラーに「イカゲーム」的デスゲームを融合させた点が新趣向。次の年に『サニー 永遠の仲間たち』で再結集することになる面々など、生徒役俳優陣に要注目。≪TV初放送&初配信≫『ホワイトデー:壊れた結界』放送日時:5月5日(金)19:20ほか/配信:5月23日(月)~校内暴力が招いたある非業の死が、加害者だけでなく無関係な生徒までをも祟る。「SF9」チャニ主演のサイキック“鬼滅”ホラー。夜の学校をPOV視点で逃げ惑う2001年の韓国名作ホラーゲーム「WHITEDAY~学校という名の迷宮~」を、チャニ主演で映画化。ゲーム的展開が随所に溢れる“アトラクションの映画”に仕上がったが、韓国学園ホラー映画が描いてきた“校内暴力”“霊媒師の子女への偏見”も取り入れ、伝統に連なる作品にもなった。さらに当初の仮副題が「鬼滅の退魔学校」だったように“鬼滅”的要素まで盛り込み、盛りだくさんの内容に。≪TV初放送&初配信≫『0.0MHz』放送日時:5月5日(金)21:00ほか/配信:5月23日(月)~事故物件ホラーがやがてエクソシスト的展開に!「Apink」ウンジが主演。『コ死:デスロワイアル』の監督が韓国人気ウェブトゥーンを映画化。主役の「Apink」ウンジは過去「応答せよ1997」など数々のドラマでヒロインを務め、今作のプロモーションでは「アイドル出身俳優の評判を落とさないよう演技頑張ります」と語っていたそう。悪夢に出るレベルの恐怖となる、演技を披露した。相手役は「INFINITE」ソンヨル。≪TV初放送&初配信≫『ヨガ学院:死のクンダリニー[R15+相当版]』放送日時:5月5日(金)22:50ほか/配信:5月23日(月)~ラスト10分大ドンデン返しで2度度肝を抜かれる!破格の“アクロバティック×××ヨガ”シーンが本国で話題となった異色の韓国・官能ホラー。「クンダリニー」とはインド哲学で性器近くに眠る生命エネルギーの源のことで、蛇のイメージで表される。蛇、滞在型ヨガ教室、学生時代の校内暴力などの着想を前作『ヨガ学院』から継承してはいるが、独立した別物語。アイドルグループ「Baby V.O.X」出身カン・ミヨン、トロット歌手チョ・ジョンミンなど脇を固めるキャストにも注目。「絶叫!コンポヨンファ(恐怖映画)フェスティバル」は5月5日(祝・金)16時~全5作スターチャンネルにて一挙放送、5月23日(火)よりAmazon Prime Videoチャンネル「スターチャンネルEX」にて配信。(text:cinemacafe.net)
2023年04月26日禅リトリート施設「禅坊 靖寧」では、気持ちの良い朝日を浴びながら、思考と身体をリフレッシュさせる朝のヨガプラン『朝ヨガSunrise』を4月30日(日)より開始いたします。「禅坊 靖寧」では2022年4月のオープン以来、お客様の心身のバランスを整えることを目的に、日帰りプランや宿泊プランなどを通して、様々なコンテンツを提供してまいりました。そして今回、本施設のデッキから美しい朝日を眺めながら、ヨガを通じて1日の始まりをリラックスした状態で迎えられる新プランをご用意いたしました。新プランではヨガ体験のほか、発酵食をベースにした砂糖や小麦粉、動物性食品などを一切使用しない腸内環境を整える「禅坊料理」を朝食としてお楽しみいただけます。1日の始まりを心身ともにリフレッシュできる『朝ヨガ Sunrise』をぜひお楽しみください。■『朝ヨガ Sunrise』 概要開始:4月30日(日)~内容:気持ちの良い朝日を浴びながら行うヨガ体験と、腸が喜ぶ発酵食「禅坊料理」を楽しめるプラン当日スケジュール※朝食込み04:45チェックイン開始※5:45までにお越しください05:45朝ヨガ06:50禅坊料理・朝食07:30チェックアウト当日スケジュール※朝食なし04:45チェックイン開始※5:45までにお越しください05:45朝ヨガ06:50チェックアウト料金:【朝食込み】10,000円/名 (税込)【朝食なし】8,000円/名(税込)定員:30名 ※男女参加可能備考:・本施設のご利用は中学生以上となります。・時期によってスケジュール時間が変更する可能性がございます。・本プランは不定期開催のため、日程はHPをご確認ください。予約:下記HPよりご予約いただけますHP: 問合せ:TEL0799-70-9087【公式】禅坊 靖寧 | 東経135度の地 淡路島で体験するZEN |貸切利用会場|淡路市 : 詳細はこちら プレスリリース提供元:NEWSCAST
2023年04月26日フォレスト出版株式会社は、『幸せホルモンあふれる セロトニンヨガ』(野村 賢吾 著/有田 秀穂 監修)を2023年4月24日に発売いたしました。幸せホルモンでお馴染みの、「セロトニン」の分泌が 驚異的に上昇するヨガシークエンスがついに登場■セロトニンヨガとは?セロトニンヨガは、その名のとおり幸せホルモンと呼ばれる「セロトニン」の分泌、そしてストレスホルモンと呼ばれる「コルチゾール」の抑制を目的としてフロースタイルのヨガです。近頃、一般的にも「幸せホルモン」の代表的な存在として、「セロトニン」というホルモンの名前がよく聞かれるようになりました。「セロトニン」は、ただ多幸感を感じさせるだけではなく、ノルアドレナリンやドーパミンなどの神経伝達物質をコントロールするはたらきを持ちます。つまり、「セロトニン」の分泌量が多ければ多いほど、ネガティブな感情が抑えられ、ポジティブな感情を豊かにすることができるということになります。そんな「セロトニン」の分泌量を驚異的に上昇させるヨガシークエンスのメカニズムと実践法を具体的にお伝えするのが本書です。2021年、本書の著者である野村 賢吾氏を筆頭に、ヨガ業界では世界的に初の試みとなる心拍変動や血液検査などの科学的な検証が行なわれました。この検証に立ち会われたのが、本書の監修も務めたセロトニン研究の第一人者である有田 秀穂先生です。このときに得られたデータと、より効率的に呼吸を深めることに特化して組まれたシークエンスがセロトニンヨガです。本検証で得られたセロトニンヨガの効果は現在、医療業界でも注目を集めています。◎「セロトニン」分泌量が最大で2倍増加◎90%以上の確率で、ストレスホルモンの「コルチゾール」が減少◎ネガティブ感情が平均20%ダウン:「緊張・不安」「うつ気分」「怒り・敵意」「疲労」「混乱」(心理テストPOMS)ヨガ業界に革新をもたらした「セロトニンヨガ」。せっかくヨガを実践するなら、幸せホルモン「セロトニン」が増えるヨガシークエンスを取り入れてみませんか。この春はじめてヨガに挑戦したいと思っている人はもちろん、鬱々とした気分からの解放、そして幸せな気持ちになりたい人、必読の1冊です。※シークエンスとは、1つ1つのポーズ単体を指すのではなく、“適切な方法で配置されたヨガ”のことを指し、ポーズをどのような順番、流れで行なうかなどの組み立て方のこと■主な内容<もくじ>はじめに本書を効果的に使うためにPart1モーニングタイム セロトニンヨガPart2デイタイム セロトニンヨガPart3ナイトタイム セロトニンヨガおわりに本書は、モーニングタイム・デイタイム・ナイトタイムの3つの時間のパートに分けて効果的なシークエンスを解説しています。それぞれのパートごとに動きの意図が異なるので、シークエンスの効果やライフスタイルに合わせて取り組むことができます。ヨガの本というと、ヨガのポーズを一つ一つ解説するというものがほとんどだと思いますが、本書は、ポーズの解説はもちろん、3~10個のポーズをつなぎ合わせた、シークエンスの動きで“魅”せるヨガの本です。■書籍概要書名: 幸せホルモンあふれる セロトニンヨガ著者: 野村 賢吾 著/有田 秀穂 監修ページ数: 144ページ価格: 1,650円(税込)出版社: フォレスト出版株式会社ISBN: 978-4-86680-224-4発売日: 2023年4月24日(画像はプレスリリースより)【参考】※公式サイト
2023年04月25日「今年は厄年か…」一旦気になり始めると、日常生活のいろいろなことが不安になってしまう厄年。そもそも、厄年とはどういう年なのでしょうか。簡単にいうと厄年は『体調や環境において、不幸や災いが起こりやすいといわれる年齢』のこと。つまり生活面や健康面で、いつもより注意が必要とされている年なのです。※写真はイメージそんな厄年は『数え年』を用いて数えます。『数え年』とは普段使っている満年齢ではなく、生まれた時点の年齢を1歳として、正月を迎えるたびに1歳加算していくことです。男性はその『数え年』で、25歳、42歳、61歳に、女性は19歳、33歳、37歳、61歳で『本厄』に入ります。一般的に本厄の前の年を『前厄』、後の年を『後厄』といいます。『前厄』は厄年になる前の年のため、心身ともに変化が生じやすい年。後厄は不安やモヤモヤが残存している年と考えられ、どちらも注意が必要です。ここまで聞くと、いいことが1つもない『厄年』。本当のところはどうなのでしょうか。四柱推命の占い師である筆者のもとへ相談にいらしたお客様のエピソードを紹介しながら、厄年の本当の意味を一緒に考えていきましょう。恋人に振られた女性は、その後…?『厄年』に当たる年齢を迎えた人からは「悪いことが起きた」とばかりに、たくさんお客様が助けを求めにやってきます。「彼氏にフラれました!」「上司にパワハラをうけました」「健康診断に引っ掛かりました」など…苦しそうな人ばかりです。※写真はイメージただよく話を聞いていくと、厄年はむしろ『転機』ではないかと思うことがあります。例えば、とある女性は長年結婚してくれない恋人にイラッと来てしまい、ついに大喧嘩をしてしまいました。数年前から話を聞いていたお客様ですが、ずっと彼にいいたいことがいえなかったのに、厄年のイライラに便乗してか、ついに爆発!結果として、恋人は去って行ってしまったのです。恋人に振られた彼女はしばらくふさぎ混んでいましたが、3年半後、結婚相談所で会った優しい夫と子供に恵まれて、幸せそうに暮らしています。ハードワークの生活が一転した女性ほかにも「健康診断に引っ掛かりました!」と相談にきた40代の女性。昼夜問わず働くバリバリのキャリアウーマンで、いつもパソコンと向き合い残業し、自分の健康とは無縁の生活を送っていました。しかし、厄年に健康診断に引っ掛かったことで人生が一転!診断結果がよほどショックだったのか、ジムに通い出し、そこで運命の『ヨガ』に出会います。数年経った現在は、本場インドで修行したヨガを武器に、日本でヨガインストラクターとして活躍しています。※写真はイメージ彼女たちの例をみると、厄年が新たな道を開いてくれたような気さえします。悲しい出来事もありますが、厄年は人生をよりよい方向に変えるきっかけにはなるのかもしれません。厄年にやってはいけないことって何?ここからは、厄年にやってはいけないこと、やったほうがいいことを紹介しましょう。一般的には大きな出費などはしないほうがいいといわれています。不動産購入、株の投資など、心がモヤモヤする状態で、何かを決めると失敗することが多いのです。筆者も厄年に大きな出費をすることは賛成しません。その一方で、周囲の人たちに大きな心配りをすることは、心がけたほうがよいでしょう。『厄年=役年』という説もあるほどなので、世の中の役に立つ慈善活動を積極的に行うと、後にいい運気が巡ってくるといわれています。心の葛藤をいい意味で消化できた時、試練が糧となり実を結び、やがて大きな花を咲かせます。「厄年は次につながる発展の年!」と前向きに考えると、厄年を不安に思う必要はないのかもしれませんね。[文/キジカク・構成/grape編集部]
2023年04月25日海やビーチだけでなく、初夏からのUV対策に1枚あると便利だとわかってきたラッシュガード。お洋服見えデザインのものも、年々増えてきていますよね。でも、いざ選ぼうと探してみると、、、甘めデザインで大人体型には難しそうだったり、限られた着用シーンに諦めてしまうことはありませんか?そこで、これなら着たい!と思える、大人目線でお洋服見えするラッシュガードの新作が「Agreable(アグレアーブル)」から登場です。紫外線の強さを感じ始める今のうちに、早めにチェックしておきたいラインナップです。■ プラスワン羽織り、新作ラッシュガード誕生新作ラッシュガードは、フード付きケープです。ビーチにも普段着カジュアルにも羽織れる、攻めすぎない抜け感のあるデザインがポイント。1枚持っておくと、紫外線対策のお守りのように安心できるアイテムです。ラッシュガードっぽくない、ゆるっとケープ。「スポーティーすぎると着用シーンが狭まる。」「UVカットカーディガンは、海やプールでは着づらい。」・・・このフード付きケープは、紫外線対策の羽織モノ&濡れてもOKなウェアをいいとこどりしています!流れるようなシルエットに、ファスナーではなく控えめな1つボタン。サラリと羽織れるリラックスした着心地が新鮮です。水着のボディラインを隠せるだけでなく、休日アウトドア、ワンマイルウェアにも着回せます。隠したい、日焼けしたくない大人のUV対策。ゆるくオシャレを楽しみながら、手の甲・頭のてっぺん・首の後ろまで、紫外線遮蔽率99.9%でガードできます。サイクリング中の手の甲のうっかり日焼け、髪の分け目焼け、ショートヘアの首の後ろ焼けにも頼もしい、親指ホール+日差しが気になった時に被れるフード付き仕様です。「日焼け止めクリームを塗らないと!」「帽子どこ?」「アームカバー忘れてしまった!」なんてバタバタしなくても、これを1枚羽織れば身支度もスピーディーに完了です。速乾、接触冷感の機能素材。ビーチで濡れても、汗をかいても、お洗濯しても、スグに乾くサラサラの速乾素材。さらにヒンヤリ接触冷感が長袖の暑苦しさを忘れさせてくれます。・・・もうスポーツシーンだけではない。水遊びの見守り、外遊び、アウトドア、日中のお出掛けに「日差しを浴びるならコレを着よう!」と思える夏の機能アウター感覚です。(車に積んでおいたり、外遊びの荷物に入れておくのもよさそうですね。)今年はゆるっとサラッと羽織れるフード付きケープで、紫外線対策&水辺ファッションの鮮度を上げてみてはいかがでしょうか? 【ご紹介したアイテム】フード付きケープタイプのラッシュガードです。水辺、スポーツシーン、アウトドア、クラブ観戦、ワンマイルまで、着回しコーディネートをページにたっぷり掲載しています。⇒ ラッシュガード フード付きケープ 羽織り カーデイガン UVカット 吸水速乾 接触冷感/Agreable アグレアーブル ■ こちらも入荷!全身コーデできる服見えシリーズ人気のラッシュガード3タイプも入荷しています。お手持ちスイムウェアに重ね着したり、カジュアルコーデに1枚プラスしたりできる、『紫外線+水しぶき対策』。サクッと見ていきましょう。【トップス】 服見えロングスリーブ「目的地までこの上下+水着用のトレンカで行くことができ、そのまま遊べるので本当に楽。涼しくなったらウォーキング等にも使いたいです。」(ご購入レビュー)お部屋からビーチやプールまでお着替えナシ。帽子、サングラス、日傘で荷物だらけになちがちな紫外線対策にも役立ちます♪ヨガやウォーキングなどの軽めの運動にも1枚あると着る物に悩みません。 【ご紹介したアイテム】ビーチで水着の上に着たり、ヨガやスポーツにもおすすめなラッシュガードプルオーバー。ストレッチの効いた生地は動きやすく、UVカットもしてくれるので、海やプールでも快適。⇒ ラッシュガード 長袖 2WAY プルオーバー ロングスリーブ UVカット 吸水速乾 接触冷感/Agreable アグレアーブル 【トップス】 服見えノースリーブ「"ガッツリ水に浸かるわけではないけど、水しぶきがかかって濡れることはある"というくらいの時に着るのがちょうど良さそう!水がかかってもすぐに乾くし、サラッとした肌触りと質感でいい感じです☆」(ご購入レビュー)うっかり水しぶき。気にせず遊びたいですものね!濡れて乾きにくかったり透けてしまうお洋服ではなく、この1枚をサラッと着込むだけで、濡れても大丈夫な安心をプラスできます。 【ご紹介したアイテム】水着の上に着たりスポーツにもおすすめのノースリーブタイプのラッシュガード。ストレッチの効いた生地は動きやすく、UVカットもしてくれるので、水辺やアウトドアにおすすめです。⇒ ラッシュガード タンクトップ ノースリーブプルオーバー UVカット 吸水速乾接触冷感/Agreable アグレアーブル 【ボトムス】 部屋着にもなるショートパンツ「ラッシュガードだけでは使用頻度が少なくもったいないなとおもっていたところ、こちらの形では部屋着とかでも使えて見た目もかわいいなと思いました!足も細見えします!」(ご購入レビュー)昨年のヒット商品、ラッシュガードにも部屋着にもなるショートパンツです。ポイントは、短すぎないスッキリ脚見せデザイン。ショートパンツでありながら、少し長めのシルエットで優しく体型カバーします。レギンスとの相性も◎です。 【ご紹介したアイテム】ビーチシーンで水着の上に着たり、ヨガやスポーツにもおすすめなショートパンツ。ストレッチの効いた生地は動きやすく、UVカットもしてくれるので、海やプールでも快適です。⇒ ラッシュガード ショートパンツ UVカット 吸水速乾 接触冷感/Agreable アグレアーブル 目指すのは、秋になっても白い肌。そして、熱中症に負けず夏を楽しむこと。 ファッションを楽しみながら、ストレスフリーな夏を過ごすための特集です。 T.Kitahara作って食べて、会話が弾む。家族との大切な日常に、ほんのひと手間、幸せの仕掛けを。
2023年04月24日大人気イベント『みんなでファスティング祭り 第9回』を開催Women’s Healthは2023年5月29日(月)から6月2日(金)まで、オンラインイベント『みんなでファスティング祭り 第9回』を開催する。同イベントでは、「ホルモンバランス、見直そう! みんなでファスティング祭り」をテーマに、最高のファスティング体験をサポートする5つの特別レッスンを実施。医師と断食指導士が監修しているため、ファスティング初心者でも安心して参加することができる。ファスティングサポートアイテム35,991円相当などが付いたチケットの早割価格は43,000円。その他にもアムリターラの準備食が付いたチケット(早割価格46,350円)などが販売されている。結果が出せるファスティング法をレクチャー5月29日(月)には、断食指導士の田中裕規氏が、「結果が変わるファスティングのやり方」についてレッスンを実施。栄養学をベースにした確かな知識で、参加者をサポートする。開催時間は19:15から20:00まで。その他には、モデル・ヨガインストラクター池田莉子氏による「誰でもできる“Happy腸活ヨガ”」や、美容家 森田要氏による「白髪が気になる人のための美髪養成レッスン」などが予定されている。(画像はWomen’s Health SHOPより)【参考】※Women’s Health SHOP
2023年04月24日フォレスト出版株式会社(所在地:東京都新宿区、代表取締役:太田 宏)は、『幸せホルモンあふれる セロトニンヨガ』(野村 賢吾 著/有田 秀穂 監修)を2023年4月24日に発売いたしました。『幸せホルモンあふれる セロトニンヨガ』(野村 賢吾・著/有田 秀穂・監修)詳細URL: ■セロトニンヨガとは?セロトニンヨガは、その名のとおり幸せホルモンと呼ばれる「セロトニン」の分泌、そしてストレスホルモンと呼ばれる「コルチゾール」の抑制を目的としてフロースタイルのヨガです。近頃、一般的にも「幸せホルモン」の代表的な存在として、「セロトニン」というホルモンの名前がよく聞かれるようになりました。「セロトニン」は、ただ多幸感を感じさせるだけではなく、ノルアドレナリンやドーパミンなどの神経伝達物質をコントロールするはたらきを持ちます。つまり、「セロトニン」の分泌量が多ければ多いほど、ネガティブな感情が抑えられ、ポジティブな感情を豊かにすることができるということになります。そんな「セロトニン」の分泌量を驚異的に上昇させるヨガシークエンスのメカニズムと実践法を具体的にお伝えするのが本書です。2021年、本書の著者である野村 賢吾氏を筆頭に、ヨガ業界では世界的に初の試みとなる心拍変動や血液検査などの科学的な検証が行なわれました。この検証に立ち会われたのが、本書の監修も務めたセロトニン研究の第一人者である有田 秀穂先生です。このときに得られたデータと、より効率的に呼吸を深めることに特化して組まれたシークエンスがセロトニンヨガです。本検証で得られたセロトニンヨガの効果は現在、医療業界でも注目を集めています。◎「セロトニン」分泌量が最大で2倍増加◎90%以上の確率で、ストレスホルモンの「コルチゾール」が減少◎ネガティブ感情が平均20%ダウン:「緊張・不安」「うつ気分」「怒り・敵意」「疲労」「混乱」(心理テストPOMS)ヨガ業界に革新をもたらした「セロトニンヨガ」。せっかくヨガを実践するなら、幸せホルモン「セロトニン」が増えるヨガシークエンスを取り入れてみませんか。この春はじめてヨガに挑戦したいと思っている人はもちろん、鬱々とした気分からの解放、そして幸せな気持ちになりたい人、必読の1冊です。※シークエンスとは、1つ1つのポーズ単体を指すのではなく、“適切な方法で配置されたヨガ”のことを指し、ポーズをどのような順番、流れで行なうかなどの組み立て方のこと■主な内容<もくじ>はじめに本書を効果的に使うためにPart1 モーニングタイム セロトニンヨガPart2 デイタイム セロトニンヨガPart3 ナイトタイム セロトニンヨガおわりに本書は、モーニングタイム・デイタイム・ナイトタイムの3つの時間のパートに分けて効果的なシークエンスを解説しています。それぞれのパートごとに動きの意図が異なるので、シークエンスの効果やライフスタイルに合わせて取り組むことができます。ヨガの本というと、ヨガのポーズを一つ一つ解説するというものがほとんどだと思いますが、本書は、ポーズの解説はもちろん、3~10個のポーズをつなぎ合わせた、シークエンスの動きで“魅”せるヨガの本です。■書籍概要書名 : 幸せホルモンあふれる セロトニンヨガ著者 : 野村 賢吾 著/有田 秀穂 監修ページ数: 144ページ価格 : 1,650円(税込)出版社 : フォレスト出版株式会社ISBN : 978-4-86680-224-4発売日 : 2023年4月24日URL : ■会社概要商号 : フォレスト出版株式会社所在地 : 〒162-0824 東京都新宿区揚場町2-18 白宝ビル7F設立年月日: 1996年4月1日代表取締役: 太田 宏業務内容 : 出版物の企画・制作及び販売URL : 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2023年04月24日