42歳ぐらいまでは足を痛めつつもデザイン重視で選んだ靴を履いていた私。それがたまたまおこなった足の計測で、正しい靴選びができるように。しかし、足のトラブルとはお別れしたはずが、コロナ禍のステイホーム期間中、久しぶりに足裏が痛くなりました。外出はスニーカーで近所に買い物に行くくらいなのに一体なぜ? 足裏の痛みの意外な原因を知り、対処法を学んだ私の体験談をご紹介します。靴選びは足幅のサイズも重要なポイント!足の指先の痛みやたこに悩みながらも42歳ごろまでは、「履いていれば足になじんでいくかも」とデザイン重視で選んだ靴を我慢して履いていました。通勤時に立ちっぱなしだっただけで、仕事中はほぼ座っているにも関わらず、帰宅時にはたった5分の距離がつらく感じるほど足が痛みました。たまたま訪れたデパートの靴売り場で足の計測イベントがおこなわれていたので、測ってもらうことに。計測器に乗り足裏をスキャンすると、足の正確なサイズがわかるというものです。計測の結果、私の左足は22.9cm 、右足は22.7cm。足幅はDという細めのサイズでした。店員さんによると、店頭にあるのは主に2Eという幅の靴で、Dより2サイズも幅広とのこと。それまで私は足幅を意識せずに選んでいたため、23cm・2Eの靴を試し履きしては「大きい」と感じ、22.5cm・2Eのものを買っていたのです。「長さが足りない靴に足を押し込むと、指先が縮まって痛みます。幅が緩いと足が靴の中で安定しないため、擦れてたこができます」。店員さんの説明は、私の足のトラブルにそのまま当てはまりました。靴選びには長さだけでなく足幅も大切だと実感しました。歩く機会が減ったのに足裏が痛くなった理由とは靴の正しい選び方を知り、足のトラブルは収まっていました。ところが、コロナ禍で外出の機会が激減した2020年3月ごろ 、足裏がとても痛くなったのです。自宅待機で通勤もなく、外出はスニーカーで近所に買い物に行く程度。足への負担はないはずなのに、原因がわかりません。靴店へ革靴を修理に出す際に、シューフィッターさんに足裏の痛みを相談したところ「在宅時間が増えて足裏が痛くなったという中高年のお客様が多いです。室内では素足やスリッパだから足裏にかかる衝撃を吸収できず、痛むのでは」とのこと。さらに加齢で足裏の筋力が落ちると土踏まずのアーチが崩れ、体重を支える足裏の筋肉に大きな負担がかかり、痛むそうです。46歳の私は、足裏の筋力が落ちているのかもしれません。体重も20代より10kgも増え、足にかなり負担をかけていそうです。加齢で弱った筋肉を守るため、しっかりした作りの室内履きをすすめられました。甲を覆う3本のベルトに厚み4cmの靴底でとても安定感があります。立体的な中敷きが土踏まずを持ち上げ、足のアーチを作ってくれます。「あれ、痛くない! 」履いた瞬間、痛みが和らぎ、本当に驚きました。足裏の筋肉を鍛えて痛みが出ないように店頭で試した室内履きの快適さに感動し、早速、購入。TENGENJI(テンゲンジ)という商品で、33,000円(税込み)でした。値は張りますが、面ファスナーは弱ってきたら交換できてインソールもメンテナンスできるので、長く使えるそうです。自宅では必ず履くことにしたところ、1週間ほどで足裏の痛みはすっかり消えました。ところが痛みを忘れると、つい長年の習慣で靴下だけで室内を歩き回ってしまい、数時間で足裏の痛みが再発……。「履き物で足裏の筋肉を守るのも大切だけど、筋肉なのだから鍛えてみたら? 」夫の言葉を聞きながら、足指をグー、チョキ、パーと動かすと、足裏の筋肉が動いて凝りがほぐれる感覚が。ぎこちない動きで、パーはほとんどできませんが、筋力アップになるかもと毎晩おこなうことに。指を動かしやすくするため5本指の靴下も購入しました。また、足裏にかかる負担を減らすため、体重を落とすことに。あまりキツいことは続かないので、ウォーキングを始めました。近所の公園には1周500mの遊歩道があり、歩いた距離がわかりやすいのでやる気が続いています。5本指の靴下を履き、スニーカーで毎朝3周ほど歩きました。毎晩の足指のジャンケン体操と朝のウォーキングを始めて3カ月 。足指を開くパーができるようになり、 足裏の筋力アップを実感。半日ほど室内履きを履き忘れても、痛みが出なくなりました。まとめ足の計測で靴の正しい選び方を知りましたが、年齢を重ねると、靴選びだけではなく足を守る生活習慣も必要だとわかりました。靴が合わないなど外的なことではなく、加齢から足裏の痛みが生じる場合もあるなんて……。思いもよらない体験でしたが、室内履きの快適さを知りましたし、運動の習慣ができてよかったと受け止めています。コロナ禍が収束し、旅行や外食が楽しめる日が来たら、元気を取り戻した足であちこち出かけたい!とワクワクしています。今後も体にはいろいろな変化が出てくると思いますが、適切な対処法や、自分が気持ち良いと感じるセルフケアを取り入れて、エイジングによる変化を楽しみながら年齢を重ねていきたいです。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。監修/駒形依子先生(こまがた医院院長)著者/ソーニャ (47歳)会社員の夫と2人暮らしの主婦。観光通訳ガイドになるも、コロナ禍のため現在はやむなくステイホームの日々。日本茶インストラクター試験に3連敗中、今年こそ合格するぞ!
2021年07月27日男性からモテるタイプの代表格として挙がることが多いのが「気が利く女性」です。とは言っても、何をしたら気が利いていると男性から思ってもらえるのか、実際のところよく分かっていない女性も多いかもしれません。そこで今回は「男性からモテる『気が利く女性』の特徴って、具体的になんなの?」を紹介します。■ 相手の立場で考えられる柔軟にいろいろな角度から物事を見る習慣があり、記憶力もよいタイプです。たとえば様々な国の人が参加する食事会などで、「アレルギーでしたよね?別のものに変えてもらいますね」「(イスラム系の人に対して)豚肉じゃないものがいいですかね?」と、相手の視点で心を配れます。視野が広く、複数の人に対して瞬時に状況の把握ができます。相手の立場で考えられるタイプですので、相手が必要そうなときにタイミングよくはたらきかけることができるでしょう。そのため「頼んでないのに!」という、余計なお世話になる心配もありません。■ 傾聴して意図を汲みとれる聞き上手で「自分が話したいこと」よりも、「相手はどんなことを意図しているのか?どんな価値観を持ってこの話をしているのか」をしっかり汲み取ろうとするタイプです。表面の言葉ではなく意図を汲むため、相手から「分かってくれる人」と認識されやすいです。男性は話していて「話しやすい子だなあ」「よく聞いてくれてうれしいな」と感じるでしょう。さらに男性だけではなく、同性と話をしているときも好印象を持ってもらえるはずです。■ 観察力と予測力がある頭の回転が速く、いくらか先のことまで予測しているのも特徴の一つ。物事の手順が頭に入っていて、先回りして手はずを整えてくれるでしょう。たとえば、職場で「これ必要かと思って」と、指示する前に資料を揃えてくれるような女性です。かゆいところに手が届く以上に、そもそも用意周到で「かゆさを発生させない」というようなタイプ。問題が起こる前に解決しているため、さりげなさすぎてそばにいる間は真価が分かりにくい一面もあります。しかしいなくなったあとは、貴重さと偉大さを周りから感じてもらえるでしょう。■ 居心地がよいと思ってもらえる気が利く女性は周りの人にとって、素晴らしく居心地がよい存在になります。なかなかいない存在ですので、いろんな人から愛され慕われるでしょう。急に身につけられるものではないかもしれませんが、少し意識するだけで気が利く女性にどんどん近づくことができます。よかったら心がけてみてくださいね。あなたの恋がうまくいくよう、お役に立てれば幸いです。(森野ひなた/ライター)(愛カツ編集部)【実際のエピソード】思わずグッときた!気遣い上手な女性のしぐさpresented by愛カツ ()
2021年06月29日「気が利く」というポテンシャルは、男性から愛される要素のひとつ。気の利いた行動で、助けてくれたり温かい気持ちにさせてくれたり……。でも、気遣いが苦手……と感じている女性も少なくないはずです!気が利く女性になるためにも、気が利く女性の行動から学んでみませんか?■ 一緒に過ごす時間のための下調べ気が利く女性は、デートの相手と楽しく過ごすために下調べをしておく傾向があります。相手の趣味や好きなものに対して関心を持って調べてみる、行きたいところや、雰囲気が盛り上がりそうな場所をリサーチする……など、とにかく事前の下調べが丁寧です。ふたりの関係がまだ初期段階だったとしても、下調べをしておくことでデートが楽しい会話・時間となり、相手も「気が利く子だし、もっと一緒にいたいな」と思うようになるでしょう。相手まかせにせず、自分から考えて調べたり提案してみたりすると、気が利く女性に一歩近付けるはずです。■ 次の行動を考える次の行動を考える癖がついている女性は、気が利くと言えます。感情に流されそうなときでも、思い付きで行動を広げることがありません。つねに先のことを考えているので、次に必要なもの、やっておいたほうがいいことが頭に浮かびやすくなります。結果、かゆいところに手が届くような気の利く女性に。先を見て行動するように意識しておくと、気が利くだけではなくちょっとした失敗を防ぐことにもつながりますよ。■ 天気やニュースを毎日チェック毎日、ニュースや天気情報をチェックしている女性も、気が利く女性であることが多いです。天気やその日の状況によって、行動が左右されることも多いからこそ、日々の環境の変化をチェックする習慣があると、そのときの状況に合った臨機応変な対応が上手になります。「今日は雨が降りそうだから〇〇に行こうよ!」「道路工事があるから迂回したほうがいいかも」などと言えるだけで、「気が利く女性だな!」という印象アップにつながるでしょう。■ ひとこと添える恋愛に限らず、仕事でも友達関係でも、些細なひとことが相手の心を和ませることは多いです。たとえば別れ際に「雨だから気を付けてね」「明日仕事なのに遅くまで付き合ってくれてありがとう」など、あいさつに相手を気遣う一言を添えるだけでも、和やかな雰囲気になりますよね。とっさに気の利いたことが言えなくても、難しく考える必要はありません。相手のことを考えて、労いや感謝のひとことを添えるだけでも、相手が嬉しくなる気遣いにつながりますよ。■ 想像力が気の利く女性の近道に!気が利く女性になるには、想像力を鍛えることが大切です。まずは状況を先読みしたうえで、相手のことを思いやることから始めてみてください。いままで気付かなかった「これをしておくといいかも」が見えてくると、相手も関心を持ってあなたに歩み寄ろうとするでしょう。相手のためにできることを探す気持ちを大切に、長く愛される気遣い上手な女性を目指してくださいね!(白藤 やよ/ライター)(愛カツ編集部)【愛され女子】男性が思う5つのポイントpresented by愛カツ ()
2021年06月27日サッカーをする場合、利き足は非常に重要です。この記事では、サッカー選手と利き足の関係性について解説します。また、利き足のみの利用による弊害や利き足の調べ方についても取り上げているため、参考にしてみてください。サッカー選手と利き足の関係サッカーは足を主に使って行うスポーツです。実際に試合の中でパスやトラップ、シュートを打つ時に利き足を主に使用する人は少なくないでしょう。そういった意味で利き足はサッカーをするうえでの土台となる足だといえます。一方で、左利きだから、右利きだから、といった理由で選手としての優劣が決まることはありません。ただ、一般的に右利きよりも左利きの方が少ないとされているため、ポジションによっては左利きの選手の方がポジション争いのライバルが少なくなる可能性はあります。しかし、利き足が選手としての将来を大きく左右するといったことはないため安心してください。軸足とは利き足について考える場合、合わせて軸足についてもどのようなものか理解しておくことが大切です。軸足とは、ボールを蹴る際にボールに触れない足を指します。例えば右足でボールを蹴るのであれば、左足が軸足となります。軸足は身体を支える役割があり、ボールを蹴る際にバランスを崩すことなくキックができるのは軸足のおかげだといえるでしょう。プレーをするうえでは、軸足を置く位置や軸足の柔軟性なども重要になってきます。利き足のみに頼るプレーは弱点になる練習や試合などで自分の利き足ばかりを使ってプレーする選手は少なくないでしょう。確かに利き足であれば、非利き足と比べると自分の思うようにボールを扱いやすいため、安定したプレーができます。しかし、いざ試合で利き足しか使わないとなると、相手ディフェンダーが次のプレーを予測しやすくなるでしょう。また、トラップやパスも常に利き足で行うとなると、スムーズに次のプレーに移行できなくなり、攻撃のスピードを落とすことにもなりかねません。このような点から、利き足のみを頼ったプレーは避けるべきだといえます。両足をバランスよく使えるようになることが大切先述の通り、利き足に頼ったプレーは弱点となる可能性があります。そのため、練習を通して利き足だけでなく非利き足もしっかりと使えるようにしておくことが大切です。ちなみに、プロの世界でプレーする選手たちは、当たり前のように非利き足も使用します。例えば、世界トッププレーヤーであるメッシ選手は左利きの選手であり、ドリブルやシュートでも左足を使うシーンが目立ちます。しかし、だからといって右足が苦手といったことはなく、右足でシュートを決めるシーンも少なくありません。同じように、ネイマール選手は右利きの選手ですが、左足も利き足と同じレベルで使用できます。さらに、日本代表の久保建英選手は左利きですが、スペインリーグでは右足で得点を決めたことがあります。そして、珍しいのがフランス代表のデンベレ選手です。デンベレ選手は左利きですが、シュートを打つ際は右のほうがいいとも発言しており、高いレベルで両足を操っていることが伺えます。このように、選手として高いレベルを目指すのであれば、両足を満遍なく使えるようになることは必要不可欠だといえるでしょう。利き足の調べ方これからサッカーを始めようとしている選手の中には、利き足がどちらかわからない、という人もいるでしょう。利き足を把握する場合、以下のようにさまざまな診断方法があります。ボールを蹴りやすいと感じる足後ろから押されたときに先に出る足階段を上る際に先に出る足あぐらをかく際に外側にある足など簡単にできる方法なので、一度試してみるといいでしょう。まとめ今回は、サッカー選手と利き足の関係について解説しました。利き足はプレーをする際に主に使用することになる足です。一方で、利き足ばかりに頼ったプレーは弱点にもなりかねません。そのため、両足をバランスよく使えるように、普段の練習から鍛えておくようにしましょう。
2021年05月17日お子さんが所属しているチームの選手たちを見ると、ほとんどが右利きではないでしょうか。サッカーにおける左利きの選手は決して多くはありません。この記事では、左利きの選手の持つ特徴や左利きの名選手などについて解説します。また、左利きを矯正するべきなのかという点についても取り上げているため参考にしてみてください。サッカーにおける左利きは特別な存在?サッカーにおいて、左利きの人は「レフティ」と呼ばれますが、右利きの人は「ライティ」と呼ばれることはありません。また、野球でも左利きの投手は「サウスポー」と呼ばれていますが、右利きの呼び方はありません。右利きよりも左利きが優れているわけでも、サッカー選手としての機能が異なるわけでもありませんが、左利きは特別な存在として扱われていることがうかがえます。左利きの選手が持つ特徴お子さんが所属しているチームを見渡すと、ほとんどが右利きで左利きの選手はごくわずか、というケースが多いのではないかと思います。一般的に左利きは少なく、左利きの割合は10人に1人といわれることもあるほどです。そのため、左利きの選手はチーム内で重宝されやすいという特徴があります。例えば、左サイドハーフや左サイドバックなどは、攻撃の際に左足でクロスが挙げられるため、左利きの選手がいればチームにより多くのチャンスを作ることができるでしょう。中には左サイドにあえて右利きの選手を配置し、サイドのドリブルから中に切り込んで右足でシュートする、といったケースもあります。しかし、左サイドに左利きを配置するケースが多いため、左利きであることでポジション争いのライバルが減る可能性は大いにあるでしょう。ただし、左利き=レギュラー確実といったことはありません。左利きという特性を活かすためにも、普段の練習にしっかりと取り組み、判断と技術を高めることが重要です。左利きの名選手といえば?右利きに比べると左利きの選手は多くありませんが、サッカー界において活躍する選手の中には左利きの選手も少なくありません。例えば、日本人であれば本田圭佑選手や中村俊輔選手、名波浩氏などが挙げられます。本田選手が南アフリカワールドカップで決めたフリーキックや中村俊輔選手が欧州チャンピオンズリーグのマンチェスターユナイテッド戦で決めたフリーキックは左足から放たれたものであり、記憶に残っている方もいるのではないでしょう。また、ドリブラーとしてもストライカーとしても世界トッププレーヤーであるメッシ選手も左利きです。このように、トップレベルを見渡してみると、左利きは決して珍しいものではない、と考えられます。左利きはジュニア年代のうちに矯正するべき?日本では「文字は右手で書くもの」という価値観が古くから存在しており、元々は左利きであったものの、幼い頃に右利きに矯正されることが少なくありませんでした。そのような背景もあり、左利きの選手の保護者の中には「小学生のうちに右利きに矯正した方がいいのでは?」と考える人もいるでしょう。しかし、左利きを無理に矯正する必要はありません。先述の通り、サッカーにおける左利きの数は多くはないため、チーム内で重宝される可能性があります。また、矯正するとなると、本人に大きなストレスがかかる点にも注意しなければいけません。利き足を矯正するよりも、むしろ両足が同じレベルで使用できるように練習することが選手にとっては大切だといえるでしょう。まとめ今回は、左利きの選手についてその特徴から左利きの名選手、さらには利き足を矯正するべきなのか、といった点について解説しました。左利きの選手は数が多くないため、左利きであることが自身の特徴となります。また、無理に矯正するのではなく、両足を高いレベルで扱えるように練習することが大切です。
2021年05月13日突然ですが、ずっと右利きと思っていた8歳娘が、実は左利きもしくは両利きかもしれないことが判明しました。私自身が右利きで、ある日娘がペンを持っていた手が右手だったから…、そんな理由で、当然のように娘は右利きだとばかり思いこんでいました。しかし実は左利きだったのかもしれない。8年間も気づけずに申し訳ない…!これまでも、ハサミとか色々使いにくかったのかもしれないなぁ。この世の中の9割は右利きだそうで、右利きは意識することがないけれど、色んな道具が右利き用に作られているらしいのです。これまでも、これからも、色々とやりづらいことがあるかもしれないけれど、左利きのレア感にほくそ笑む娘だから、きっとこれからも両利きを楽しんで生きていくんだろう。右利きでかつミーハーな母からすると…単純に、左利きとか両利きって器用そうに見えてかっこいい!(私なんか左手全然思うように動かせないから)
2021年04月13日年齢とともに、足のトラブルに悩む人が増えている。「実際、私が診察をするなかでも50歳を境に『足』の不具合を訴える方はグッと増えてきます」そう語るのは、『“歩く力”を落とさない!新しい「足」のトリセツ』(日経BP)著者の1人で、下北沢病院の菊池守院長。「足の裏というのは、その小さな面積に全ての体重がかかるので、なんらかのトラブルが生じると、途端に歩行しづらくなります。普通に生活していても1日5,000〜6,000歩は歩くわけですから、歩行に支障を来すと、日常生活に及ぶ影響は計り知れません」何もケアをしなければ「足の耐用年数」はおよそ50年。また、加齢とともに歩く機能が衰えてしまうと、要介護状態になるのも早くなるという。「人生100年時代、健康寿命を延ばすためには、早めに足のセルフケアに取り組み、いつまでも自分の足で歩けるようにしておくことが重要です」とはいえ、すでに足にトラブルを抱えている人も多いはず。そこで50代からの「足のトリセツ」を紹介。トラブルの原因と解決法をチェックしよう!【タコ・ウオノメ】なんとも愛嬌のある名前の割にたちの悪いのが「タコ」と「ウオノメ」。どちらも、足の裏の同じ位置に圧力や摩擦が繰り返し起こることでできるものだが、角質が硬くなっていく向きが異なる。外側に向かっていくのが「タコ」で、内側に向かうのが「ウオノメ」だ。いずれも大きくなればなるほど、痛みがひどくなる。「タコもウオノメも、足裏に過剰にかかる圧から皮膚の奥を守ろうとして、角質が厚くなっていくのが原因です。ですから。タコやウオノメができる場所によって、きつい靴を履いたのか、外反母趾がひどいのか、といったトラブルの原因もわかります。厚くなった角質を自分で削ると出血する場合もあるので気をつけましょう」一度できてしまったタコ・ウオノメは、尿素やサリチル酸の入ったクリームによるケアの方法もあるが、靴にインソールを敷いたり、歩き方のクセを直したりして、偏った「圧」を解消しない限り、完全になくなることはないという。ちなみにタコ・ウオノメと間違えやすい「イボ」は、HPV(ヒトパピローマウイルス)というウイルスの感染によってできるもの。見た目には違いがわかりづらいので、自分で判断せずに皮膚科で診てもらおう。「市販のウオノメ用の貼り薬をイボに貼ってしまうと、ウイルスが角質内に入り込んで悪化してしまうことも。足裏のできものを素人判断するのは厳禁です」【外反母趾】靴を履いたときに親指の付け根が当たって痛む「外反母趾」。親指が外側(小指側)に曲がり、付け根が出っ張る状態をよく目にするが、男性より女性のほうが圧倒的に多いという。「外反母趾は足の『内側縦のアーチ』と『横アーチ』の両方に関わる症状です。接触による痛みだけでなく、親指の関節痛やしびれのほか、親指と人さし指が交差する交差指、人さし指と中指の変形にともなう痛みにつながり、タコもできるようになります。また、足の小指が内側に傾くことで付け根が出っ張ってしまう内反小趾、陥入爪、足の幅が広がる開張足など、足だけでじつにたくさんの症状を引き起こします」ほかにも、ひざが痛む変形性ひざ関節症にかかりやすくなるなど、足全体のトラブルを引き起こしかねないという外反母趾。放置しておくと歩行バランスを崩して、歩く速度が遅くなるといったデータもあるという。「外反母趾はそのままにしておかないで、きちんと対処することが大事なのですが、足の親指が変形しているということだけでは手術の対象にまではなりません。『仕事柄、どうしてもパンプスを履かなくてはならない』といったように、生活上の具体的な支障があって、はじめて治療を行うことになるのですが、一律に治療の方法が決まっているわけではありません。ひと口に外反母趾といっても、一人ひとり症状が異なれば、治療法も違ってきますので、きちんと整形外科の判断をあおぐことをおすすめします」いずれにしても外反母趾は悪化する前の対処が肝心。特に扁平足の人などは、外反母趾になりやすい傾向があるので、靴にインソールを敷くなど、日ごろのケアを心がけよう。「まだ軽度で痛みがないのであれば、入浴中やお風呂上がりに、手で足の指を広げたり、足指のストレッチを行えば、親指が曲がってカチカチの状態になるのを防いでくれますよ」「女性自身」2021年3月16日号 掲載
2021年03月15日年齢とともに、足のトラブルに悩む人が増えている。「実際、私が診察をするなかでも50歳を境に『足』の不具合を訴える方はグッと増えてきます」そう語るのは、『“歩く力”を落とさない!新しい「足」のトリセツ』(日経BP)著者の1人で、下北沢病院の菊池守院長。「足の裏というのは、その小さな面積に全ての体重がかかるので、なんらかのトラブルが生じると、途端に歩行しづらくなります。普通に生活していても1日5,000〜6,000歩は歩くわけですから、歩行に支障を来すと、日常生活に及ぶ影響は計り知れません」何もケアをしなければ「足の耐用年数」はおよそ50年。また、加齢とともに歩く機能が衰えてしまうと、要介護状態になるのも早くなるという。「人生100年時代、健康寿命を延ばすためには、早めに足のセルフケアに取り組み、いつまでも自分の足で歩けるようにしておくことが重要です」とはいえ、すでに足にトラブルを抱えている人も多いはず。そこで50代からの「足のトリセツ」を紹介。トラブルの原因と解決法をチェックしよう!【巻き爪】爪というのは、じつは歩くためにも欠かせない存在。体重移動の際に指先にかかる負荷を軽減するという、重要な役割を担っているのだ。そんな足の爪のトラブルの代表が、強い痛みをともなう「巻き爪」だろう。「爪にはもともと巻き気味になる性質があるのですが、指を使ってしっかり歩くことで、指の肉が地面から押し返され、なだらかさを保っています。そのため、歩く機会が減ってしまうと、地面からの押し返しが減り、巻き爪が進んでしまうのです」一般に巻き爪は親指にできることが多いといわれているが、高齢者など、歩く機会が極端に少ない人は、全部の足の指が巻き爪になることもある。また、巻き爪に似た症状として「陥入爪」があるが、こちらは変形した爪が皮膚に食い込んで痛い状態のこと。軽症で痛みが軽いようであれば自分で爪を切ってもいいが、皮膚科か形成外科で治療を受けたほうが安心だ。「巻き爪や陥入爪の予防には、ふだんの爪の切り方が大切。短く切りすぎると、足指に体重がかかるたびに爪が下からせり出す肉に刺さってしまいます。また、指の形に沿って、ラウンド状にカットするのではなく、足指の長さに合わせて直線的に切ってください」巻き爪を防ぐには、足にバランスよく体重がかかるように、足の親指で蹴り出す意識を持って歩くのも効果的だ。ちなみに、巻き爪以外でも、爪に長い間、線が入っていたり、色がにじむような変化があれば、皮膚科で診てもらう必要あり。「ペディキュアを塗っている人は、細菌が入って変色していることに気がつかないケースがあるので、時々はがして爪の色を見るようにしましょう」【水虫】女性にとって人に相談しづらい足のトラブルが「水虫」。角質のタンパク質をエサとする、白癬菌という真菌(カビ)の一種が原因の感染症だが、その種類はさまざまだ。「足白癬にはいくつかタイプがありますが、もっとも多いのは『趾間型』。指の間の皮膚が白っぽくふやけてむけてきて、かゆみをともなうものですが、こちらは塗り薬での治療となります。『小水疱型』は、小さな水ぶくれやプツプツが土踏まず周辺や足のふちに広がるもので、これも塗り薬で治していきます。また、比較的少ないのですが、足の裏全体がカサカサに硬くなり、保湿クリームなどでも改善しない場合は『角質増殖型』かもしれません。この場合は塗り薬と飲み薬を併用します」そして、いちばん厄介なのが『爪白癬』。爪の中に白癬菌が入り込んでしまい、爪が分厚くなったり、白く濁ったりする症状だ。いずれにしても水虫かどうかは自分で判断せずに、まずは皮膚科でしっかり診てもらおう。「ふだんから銭湯や温泉、ジムなど不特定多数の人が裸足で集う場所に立ち寄ることが多い人は、注意が必要です。24時間以内に足を洗うように習慣づけましょう。もし水虫の家族がいるときは、バスマットは使わず、タオルなども別々に使うようにしたほうがいいでしょう。足の洗い方にもコツがあります。せっけんやボディソープをよく泡立てて、足指の間を丁寧に洗い流してください。また、ぬれている状態で、軽石などでゴシゴシこするのはNG。角質が傷つくと、そこから白癬菌に感染するリスクが高くなってしまいます」また、毎日同じ靴を履かないようにしたり、5本指の靴下を履いたりするなど、足が蒸れないように気をつけることも忘れずに。「女性自身」2021年3月16日号 掲載
2021年03月15日いわゆる「絶対に手放したくない女性」には、総じて気が利く人が多いのだとか!もちろん、束縛はNOだとしても、それくらい好きになってもらえたら嬉しいですよね。今回は、男性がどんな気遣いに心を打たれてしまうのか研究してみましょう!■ ボディタッチのタイミングが絶妙どんなに恋愛経験を積んでいる男性でも、女性からそっと触れられるとドキッとするものです。とはいえ、あまりベタベタ触るのは、逆効果……。実は、本命になりやすい女性は、ボディタッチをするタイミングが絶妙なのです。たとえば、「やったー!」「すごーい!」と言いながら、男性の肩や背中にさりげなく触れたり、相手の不安な気持ち察して、そっと手に触れてみたり。心のなかをそっと触れるようなボディタッチは、ほんの一瞬であっても、男性の心を鷲づかみにするはずです。■ 共感しつつも前向きなコメント一緒に過ごす時間が多くなると、やりたいことが予定通りいかなくて残念な気持ちになってしまうこともあるでしょう。たとえば、デートで行こうと思っていた店がお休みだったり、以前楽しく過ごした場所がなくなっていたり。そんなとき、「私は全然気にしてないよ~!」と表面上だけ取り繕うより、相手と一緒に残念がるほうが、男性ウケはいいかもしれません。「楽しみにしてたのに、残念だよね~」「もっと一緒に来たかったね」など、まずは相手と共感することが大切。その後、「でも、次回は○○しようね!」など、前向きなコメントをプラスすれば、男性は「もっと一緒にいたいな」と感じるはずです。■ 「男なんて…」と決めつけずに配慮する過去の恋愛経験にあまりいい思い出がないと、ついつい「男ってどうせ○○なんでしょ!」と決めつけてしまうことってありませんか?考え方や価値観は人それぞれ違うため、「勝手に決めつけられたくない!」と思う男性もいます。また逆に、男という生き物を理解してほしい……と感じていることも。男性の気持ちをよく理解ししてあげることが、モテる女性になるための近道とも言えます。決めつけないで、男性心理を考慮に入れつつ、上手に気を遣える彼女になれば男性も幸せでいられますし、絶対に手放したくないと思うはずです。■ 細やかな気遣いができる女性から気にかけてもらえると、男性は恋心を刺激されます。相手を気遣うちょっとした一言や心配、数百円の差し入れでも嬉しいものです。むしろ、相手に遠慮を感じさせない細やかな気遣いこそ、見栄を張りがちな男性にとっては癒しになります。側にいて安心できる、頑張ろうと思える。そんな女性なら、絶対に手放したくないと思われるはずです。■ 細やかな気遣いで射止めよう!みなさんは、「God is in the details」(神は細部に宿る)というフレーズをご存じでしょうか?全体の割合を占める部分はわずかでも、「先端」や「細部」といった目立たない部分こそ重要、という意味です。恋愛も、大きく目立つアクションよりも、ちょっとした一言や細やかな気遣いこそが、相手の男性の心を射止めるのかもしれませんね!(橘 遥祐/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年02月23日テレワークをぐっと快適にするカギは、「いかに効率的に作業ができるか」。片づけているつもりでも、どこか雑然とした印象がぬぐえなかったり、どうにもすっきりせず落ち着かなかったり……。自分が作業しやすい「収納」「空間」を作ることで、使い勝手のよさも、見た目のスッキリさも、同時にかなえることができます。そこで今回は「こんなの使ってみたかった!」と思える、テレワーク快適グッズをご紹介。ちょっと気が利く便利アイテムが続々登場しますよ。隠れた収納スペース利用!1ヶ所にまとめて作業効率化デスクワークが増えて散らかりがちな机の上。突然のミーティングで「あれ、イヤホンはどこだっけ」とあたふた、、卓上が狭くて、作業中に机から落下するマウス。そんな経験はありませんか?そうはいっても、収納はどこにも増やせない!という場面でもサッと設置できる、秘密の引き出しが登場。デスク下に収納するスペースを作れるから、卓上のごちゃごちゃをスマートに解決してくれますよ。さまざまなシーンで使える優れものです。・テレワークグッズ電卓、ホチキス、ペン、はさみ、印鑑、付箋など・子どもの学習グッズクレヨン、鉛筆、のり、消しゴムなど・ファッション小物サングラス、イヤリング、ネックレス、指輪・キッチン小物割りばし、調味料、ラッピンググッズ使用頻度が高い物がサッと使えて、お仕事の効率をUPできます。収納場所が近くにあるから、子供たちが面倒がらずに片付け習慣を身に付けてくれるかも。 【ご紹介したアイテム】引き出しのないダイニングテーブルやデスクに、簡易的な引き出しをあとづけ出来るグッズです。A4ノートも入るから、ドリルや絵本をしまっても◎⇒ 後付けできる引き出し ワイド ただ入れるだけでOK!持ち運べて置いても様になる、万能グッズ。とりあえずスッキリさせたい時のお助けアイテム。「テーブルのスペースを空けたいからパッと仕事道具を片付けたい」「インテリアに馴染んで、使わない時にコンパクトにしまえるものがあれば」そんな時にサッと取り出して使える、タープバッグ ラウンド。シンプルなデザインだから、今すぐスッキリさせたい!という時に床置きでも部屋に馴染んで置けます。晩御飯の前、仕事で使ったPCや充電コード、A4の書類をしまいたい時に。いざという時にひとまずサッとしまえる、そんな安心をお家にひとつ。 【ご紹介したアイテム】アウトドアにも使える防水素材でできたタープバッグ。お家の片付かないものもざっくり収納でき、使わないときは畳めばコンパクトに。省スペースに持ち歩きもできます。⇒ タープバッグ ラウンド S(16L) モダン&ミニマルの、効率を極めた「見せる収納」暮らしを自分好みにしつつ、すっきり収納できる空間を作るのは案外難しいもの。そんなときは「マガジンファイル208S/Fellowes」で、自分で収納アイテムをカスタマイズ。こちらは誕生から100年以上経った今でも使われ続けている収納の定番バンカーズボックス。自由に書き込んだりセルフカスタムしたいという、現代のニーズに応えるデザインなんです。A4サイズ(703S)やハーフサイズ(743S)にちょうど3個入るサイズで、いろんなサイズ展開があって組み合わせやすいのも◎。仕事の書類やノートをカテゴリごとに分けて、分かりやすいように目印をつけてカスタマイズ!必要な時に迷わず物が取れると、思っていたよりもぐっと快適に生活できますよ。キッチンのカッティングボードをまとめたり、子供の絵本置きにも使えます。 【ご紹介したアイテム】雑誌や書類、クリアファイルも収納しやすいファイルボックス。白を基調とし、丸みのないシンプルデザインで、デッドスペースを作ることなくスッキリ書類を整理できます。⇒ 【3個1セット】マガジンファイル 208S/Fellowes ここの見栄えを良くしたい!絵になる「延長コード」収納アイテムにはこだわるけれど、配線のごちゃごちゃ問題は後回しにしがち。この前ほどいたのに、また絡まってる!ここだけお家の景観を邪魔しているんだよね。。という方もいらっしゃるのではないでしょうか。絡まって非効率&インテリアに馴染まない配線は、混線しにくい&お家に馴染みやすいデザインの延長コードで解決。そこで「木目調デザイン電源タップ」の出番です。配線を1カ所にあつめられて、繋ぎ口が180°クルっと回るから、仕事の合間にいちいち絡まった線をほどく手間ナシ。・日本の住宅に馴染む木目デザイン・差込口はホコリが入らない、シャッターが閉まる仕様・雷サージガード搭載・自動ブレーカー機能仕事の忙しい時間に絡まりを直したり、足をひっかけて転んでしまったり。そんなコンセント関係の煩わしさが、これ一つで解決できますよ。 【ご紹介したアイテム】木目調の風合いがインテリアを優しく彩る、150cmの電源タップ。ACコンセントだけでなくUSBも2ポート付き、スマホやノートPCも同時充電できる便利な延長コード。⇒ 木目調デザイン電源タップ3個口150cm ⇒ 木目調デザイン電源タップ6個口180cm【送料無料】 テレワークのお供にも。絵になる佇まいで快適暮らしリラックスして仕事がしたい時、ソファで使えるちょっとした机があったら。。「差し込みサイドテーブル」は体の側にグッと引き寄せて使えるから、作業スペースをより快適にできるんです。ちょっとした作業台が欲しい。そんな空間作りに、頼りになるグッズです。コンパクトだから、ライフスタイルが変わっても気軽に模様替えできます。空間に馴染む洗練デザインだから、お仕事や作業以外にも、ベッドサイドにおいたり、観葉植物などのインテリアグッズも飾れる、使い勝手よしのアイテムです。 【ご紹介したアイテム】テーブルの土台をソファやベッドの下に差し込んで使えるサイドテーブル。スペースをとらず、また体に近い位置できます。テレワーク(リモートワーク)用の簡易デスクにも。⇒ PLAIN 差し込みサイドテーブル/プレーン【送料無料】 いかがでしたか。ライフスタイルが変わって、それに合わせてお家もカスタマイズできれば、今よりもっとテレワークを快適にできそうです。※ご紹介している商品は、タイミングによって在庫切れの場合もございます。あらかじめご了承ください。
2021年02月14日男性の「好きなタイプの女性」として、よく「気が利く人」というものが挙げられます。でも……「気が利く」ってぐたいてきには何をすればいいの?どういうところでそう思うの?という女性も多いのではないでしょうか。そこで今回は、男性に「気が利くな」と思った瞬間をうかがってみました。■ 雨が降ってきたときに…「天気予報で雨は降らないって言っていたのに、急に雨が降ってきたことがあって……。駅まであんまり距離もないのでそのまま走っていこうかな、と思っていたときに一緒にいた女友達から『ハイ』って折りたたみ傘を渡されたときは、気が利くなって思いましたね」(Mさん・26歳男性)おりたたみ傘は携帯用。ふたりで入るにはすこし狭いものですが、この場合はそれが良いポイントに!ふたりで入るのは……と思う場合は、彼の分と2本用意しておくと、できる女性としてポイントアップするはずですよ。■ 風邪を引いたときに…「風邪をひいたとき、ノドは痛いし鼻水は出るしで大変だったときにポケットティッシュをくれた子がいて、本当に助かりました。おまけに鼻にやさしい保湿系ティッシュだったんですよ!気が利くどころか女神だなと思いました」(Tさん・28歳男性)男性のなかには、お酒を飲み過ぎていつの間にか床で寝てしまい、つぎの日の朝、寒くて目覚めたなんて経験ある人も多いのだとか……。風邪を引いたからといって、急に会社を休むわけにもいかない。とりあえず出社したけど、鼻もだんだんひどくなってきた……!そんなときに保湿系のポケットティッシュを渡されるとありがたいものです。男性は、ポケットティッシュを持ち歩かない人も多いので、さっと渡してもらえると、本当に助かるんですよね。■ 服にシミができたときに…「スパゲッティとか食べてたときにソースが跳ねてシャツにシミをつくっちゃったことがあるんですよ。そしたら一緒にいた女性が上着貸してくださいっていってシミ抜きしてくれたことがあったんです。それから気になっちゃって、ときどきごはんに誘うようになりました」(Wさん・30歳男性)服にシミが付くのは、気が滅入ってしまうもの……。お気に入りの服だとなおさらですよね。そんなときに、さっと対処してくれた相手には、心を惹かれるのも自然な流れではないでしょうか。この男性は、「シミ抜きなんて面倒なことをすぐにやってくれたので、本当にありがたいと思いました」ともおっしゃっていました。「自分のためにわざわざしてくれたこと」がうれしかったのでしょう。■ 臨機応変な対応がカギ!今回は男子が「気が利くな~」と関心した瞬間をご紹介しました。思わぬハプニングや、ちょっと困ったときサッと対応できる……その瞬発力と、「やってあげるよ」という優しさに惹かれるのでしょう。好きな男性とのデートのときなどに、活かしてみてくださいね。(草薙つむぐ/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年02月10日その足の疲れ、ちゃんとケアしていますか?出典:byBirth立ち仕事の人や、歩きすぎて足が疲れている日など、ちゃんと足のケアをしていますか?足の疲れを放っておくと、血行不良で足がむくんだり、筋肉が硬くなったりしてしまいます。足がむくむとパンパンに腫れて、足が太く見えてしまうから困りますよね。ひどくなると痛みもともなって、とっても不快です。また、筋肉が硬くなるとゴツゴツとした足になり、筋肉太りになってしまうことも……。そんな足の疲れやむくみは、こまめにケアすることが大切です。今回は、足のむくみや疲れを解消してくれる「フットケアアイテム」をご紹介します。日頃のケアをしっかり行えば、美脚をキープすることができますよ。足のむくみや疲れを解消する、極上のフットケアアイテムを紹介!1日頑張った足をケアするフットケアアイテムをご紹介します。今日の疲れは、今日のうちにケアしておきましょう。履くだけの簡単ケア!「スリムウォーク」この投稿をInstagramで見る スリムウォーク(@slimwalk_pip)がシェアした投稿 部屋着としても活用できる「スリムウォーク スキニールームウェア」は、自宅で履くだけで簡単に足のむくみを解消してくれるフットケアアイテム。おうちでゆったりくつろいでいるときに履くだけで、着圧の効果が足のむくみをケアしてくれます。ストレッチがきいているので楽チンですし、お腹まわりはゆったりしているので寝るときに履いてもOK。翌朝には足がスッキリとしているのを感じられるでしょう。座るだけで揉みほぐし!ルルド「マッサージスツール」この投稿をInstagramで見る ルルド公式 Lourdes(@lourdes_official)がシェアした投稿 22ヶ所、50層のエアバッグで足をしっかり揉みほぐしてくれる「マッサージスツール」です。座っているだけでマッサージしてくれるので、テレビを観ながら、本を読みながら、リラックスタイムに使用できます。一日頑張った足をケアするには、とっても簡単で効果的なフットケアアイテムです。足に貼るだけ!足の疲れを取るシート出典:byBirthフットケアアイテムの中で、足に貼るだけで疲れが取れるシートがあります。足裏やふくらはぎなど、気になる部分に貼るだけなので、簡単にフットケアができるアイテムです。「足リラシート」や「休足時間」などが有名なので、CMなどで見たことがあるかもしれません。「足リラシート」は、樹液パウダーに含まれる有効成分によって疲れた足をケアしてくれるアイテム。「休足時間」は、立ち仕事やスポーツ、ハイヒールで疲れた足をひんやりリフレッシュ。ツボ押しの刺激を与えて疲れをほぐしてくれるアイテムもあります。ドラッグストアやオンラインショップなどでチェックしてみてください。+αのフットケアでおうちエステ体験!フットケアアイテムと併用すると、さらに足の疲れやむくみを解消できるセルフケア方法をご紹介します。プラスαの効果で、おうちにいながらエステ体験ができますよ。むくみケアにはリンパマッサージ塩分の摂りすぎや運動不足などによってリンパが滞ると、体内に水分や老廃物がたまり、むくみが起こりやすくなります。そんな足のむくみを改善するには、リンパマッサージが効果的です。体が温まって血流が良くなっているお風呂上がりのタイミングでリンパマッサージをするのがおすすめ。簡単なリンパマッサージの方法をご紹介します。リンパマッサージのやり方出典:byBirthつま先をつかみ、足首を左右10回ずつ回します。アキレス腱から膝裏まで、ふくらはぎをつかむようなイメージで手を滑らせます。片足10回ほど行ったら、反対の足も同様に行います。太ももから足の付け根までマッサージを行うと効果的ですが、簡易的なマッサージなら膝下だけでも十分です。とくにふくらはぎはむくみやすいので、ふくらはぎだけでもマッサージしておくと翌朝の足の軽さが違います。筋肉と脂肪をほぐすにはストレッチ歩きすぎや立ちっぱなしで足が疲れているときは、ストレッチをして筋肉をほぐしておくのがおすすめ。運動した後にストレッチを行わないと、筋肉が硬くなって筋肉太りの原因になります。また、脂肪を放置すると血行が悪くなり、硬くなってしまいます。硬い脂肪はやわらかくしないと落ちにくいと言われているため、ストレッチをして血行を促進するのが効果的です。ストレッチのやり方出典:byBirthお腹の脂肪も気になりますが、女性は下半身が太りやすいので足のストレッチ方法をご紹介します。床に座り、両足を伸ばしてできるだけ開きます。左右に10秒ずつ前屈し、最後に真ん中に10秒前屈します。反動をつけずに、ゆっくりと呼吸しながら行います。次に、片足を前に出して膝を曲げ、足の外側を床につけます。反対足は後ろに伸ばします。上体をできるだけ起こし、足の付け根をストレッチしましょう。反対も同様に行います。前半のストレッチは、太ももの内側にある「内転筋」のストレッチに効果的です。後半のストレッチは「鼠径部(足の付け根)」のストレッチに効果的です。どちらも下半身の血行を促進する効果があり、続けることで脂肪や筋肉をやわらかくすることができます。極上のフットケアで足のむくみや疲れを解消しよう!疲れやむくみがたまった足は、その日のうちにしっかりケアすることが大切です。毎日続けることで足の疲れが取れるのはもちろん、むくみも改善されて脚やせ効果も期待できます。下半身の血行が促進されると、全身の血行も改善され、全身のダイエット効果もアップするでしょう。ダイエットにおいても、下半身のケアは重要ですよ。
2021年01月08日モテる女性の特徴のひとつとして、気配り上手という点が挙げられます。でも、気配りが苦手、気が利かないと言われてしまったことがある……、という人も少なくないのではないでしょうか?そこで今回は、気が利く女性の共通点を紹介します。気配り上手になるヒントをお伝えいたします。■ 観察力がある気が利く女性に共通しているのは、まず観察力があるということです。たとえば、「今日の○○くんは白い服を着てるから、焼肉やカレーは避けたほうがいいかも」、「今日の○○くん、鼻声だから風邪気味なのかも……室内デートに切り替えたほうがいいかな?」など。このように相手のことをよく観察しているからこそ、的確な気遣いができるのでしょうね。観察を元に、相手が少しでも気持ち良くいられるような気が利く選択肢を考えられると、モテ力アップにつながりますよ。■ コミュニケーション力が高い相手のためにこうしたほうがいいとわかっていても、ためらってできないことはありませんか?こうしたほうがいいと思ったことを行動に移せるのは、コミュニケーション能力が高いからこそ。気遣いを躊躇してしまう人は、「余計なお世話かも」と思うまえに「断られてもとりあえず声をかけてみようかな」と考えてみると、勇気をもって行動できるはずですよ。■ 自分中心ではない気が利く女性には、「常に相手のことを考え、相手を立てられる」という共通点も挙げられます。自分中心の考えだと、どうしても相手は後回しになり、自分のことしか考えていない行動になってしまいがちです。人はどうしても主観で判断し、行動してしまう生きもの。だからこそ、なにかを決める前には、相手の意見を聞いてみる、どうしたいか意見をうかがってから判断する、といった意識を持つことで、相手を思いやる行動ができるようになります。■ 常に用意がいいウェットティッシュや絆創膏を常に持っているなど、用意がいいのも気が利く女性の共通点。用意がいいからこそ、状況に応じた気が利く行動ができることも多々あります。デートのまえには、行き先を踏まえて「これが必要になるかも!」と用意していくと、気が利く行動を見せるチャンスが増えるはずですよ。■ 空気を読める会話の中で気遣いができる女性は、モテる傾向にあります!相手の気持ちを考え、いやな話題からさりげなく話を変える、相手が得意そうな話題を振るなど、相手が会話を楽しめる雰囲気をつくることができるので、相手も話していて楽しい気分になれます。相手の顔色を読んで話題を調整するといった空気を読む気遣いは、目に見えない気遣いだからこそ、男心をつかむ効果は絶大です。■ 今日から気が利く女性に変身!気が利く女性の共通点を見ていくと、今日からできることもたくさんあります。自分は気が利かないから……と諦めず、相手をよく見てよく考える意識を大切にして、ずっと一緒にいたくなるような気が利く女性を目指していきましょう!(白藤 やよ/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2020年12月25日痒い所に手が届くような、さりげなく気を利かせてくれる女子がいたら、男性はゾッコン状態になってしまうもの。男性が思う「気が利く女子」になるにはどうしたいいのでしょうか。今回は気が利く女性の特徴について男性の意見を聞いてきました。■ 男のプライドを尊重してくれる「彼女から改善してほしい言動があると指摘されました。でも『急に直すのって難しいと思うし、○○くんが納得してからでいいよ』と言ってくれたので、イヤな気持ちにならず、男としてひとつ成長できたと思います」(25歳・男性・看護師)完璧な彼を求めてしまうと、ときには彼に改善してほしいポイントが出てくることも。そんなときは、「~なところがダメ」や、「女の子の気持ち全然わかってない」などという相手を責める言い方を避けることで、男性のプライドを傷つけずに改善を促すことができるでしょう。■ 好きなものを覚えていてくれる「付き合って1年だったので、プレゼント交換をしました。彼女は、以前から僕が好きなスポーツチームのグッズをくれたので嬉しかった。でも、もっと嬉しかったのは、話していたことを覚えてくれていたことですね」(28歳・男性・建築士)好きな人に、自分の好みや趣味を覚えていてもらえると、とても嬉しいものです。彼との会話の内容しっかり覚えておき、プレゼントなどの機会があれば、ぜひ気が利く女子をアピールしましょう。■ 一緒にいる時間を増やそうとする「デート中、彼女に急な用事が入ってしまったのですが、『先に用事をすませば23時までずっと一緒にいられる!』と彼女か提案してくれました。一緒の時間を少しでも長くしようとしてくれる気遣いが嬉しかった」(31歳・男性・飲食店勤務)好きな人とは、少しでも一緒にいたい。その素直な気持ちを行動で見せてくれると、愛されている実感が湧いてきますよね。もし、デートのスケジュールに支障が出ても、少しでも長く一緒にいたい、会いたいという気持ちを彼に見せるなら、彼も喜んでくれるでしょう。■ みんなの前では秘密にしてくれる「彼女も含めた友人同士で集まっているときに、『食べ方が汚い男っているよね』と、友人のひとりが言いました。僕はくちゃくちゃと音を立てて食べてしまうのですが、彼女は『そんな姿は見たことない』と否定してくれて嬉しい気遣いでした」(25歳・男性・営業職)ときには、なかったことにしたいくらいの失敗をしてしまうこと、ありますよね。でも、彼女として、それは誰にも言わず、そっと胸の内に秘めておく。彼の気持ちをそんなふうに気遣える彼女なら、ゾッコンになって当然ですね!■ 言葉を選ぶ気遣いを!男性は意外と繊細な生き物なので、大好きな彼女には、ひとりの男としてみてほしいという気持ちが強くなりやすいです。だからこそ彼の気持ちを大切にして、言葉を少し考えて選んであげるなら、彼もその気遣いに応えて、たくさん愛してくれるでしょう。(橘 遥祐/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2020年11月27日出会った女性がネタの源。そんな横澤夏子さんが、街で見つけたいい女を実演。今回は、気の利いたギフトを贈れる女になりきり。入浴剤がお風呂時間を楽しいものに変えます!お世話になっている、鍼灸師の先生がいるのですが、先日、その方から出産祝いとして紅茶と入浴剤をいただきました。紅茶は中国のもので、体の血行をうながしてくれるもの。そして、入浴剤は、高麗人参など漢方で使われる成分が入っており、とても高貴な香りがしてセレブのような気分を味わえました。「体の不調を治しますよ!」という気合が湯気から伝わってくるようでした。入浴中はもちろん、お風呂を上がってからも体がポカポカし、お肌はすべすべに。この日は、21時くらいにスッと寝てしまいました。以前、死海のバスソルトをもらったこともあるのですが、入浴剤は、すごくいいプレゼントになるとあらためて感じました。特別感があるし、普段は面倒くさいと感じるお風呂に入りたくなりますよね。いくつあっても困らないものだし、たくさん種類があるものだから、いただいた人の個性を感じられるのも楽しいポイントです。また、温泉のある旅館に泊まった時には、その温泉の入浴剤を売っていることもあり、お土産にしてもすごく喜ばれそうです!まずは、お風呂や温泉に、どんないい効能があるかということを勉強してみると、お湯や入浴剤に対する興味がわきそうだと思いました!温泉に行った時には、「生き返る~!」とのんびり浸かるのもいいですが、効能をきちんと見て分析したり、湯治に挑戦し、お湯の力を理解してみるのもよさそうです。お風呂に入って温まると血行がよくなって健康にもいいし、今日あった嫌なこともリセットされるはず。お風呂は、家で自分をメンテナンスできる、エステサロンのような場所だと思います。そんな、美容や健康を作るお風呂だからこそ、時間がある時はちゃんと浸かりましょう!よこさわ・なつこ芸人。“ちょっとイラッとくる女”のモノマネで大ブレイク。婚活で培ったテクニックをまとめた著書『追い込み婚のすべて』(光文社)が発売中。2月に第一子を出産。※『anan』2020年10月28日号より。写真・中島慶子イラスト・別府麻衣文・重信 綾(by anan編集部)
2020年10月22日プリッとしたお尻とピンと立った大きな耳を持ち、ペットとして人気のコーギー。短足胴長なフォルムがかわいらしいですよね。足の短いコーギーにとって、高いところのものを取るのは至難の業のはず。しかし、カウンターの上のものを食べることに成功したコーギーがいるのです!盗み食い大作戦Instagramに愛犬たちの画像や動画を投稿している、ライン・ファットランド・フロイスタッド(funnybubbledogs)さん。コーギーの『ヒューゴ』がカウンターの上で盗み食いをしているのを見つけ、とても驚きます。その様子がコチラ! View this post on Instagram A post shared by Fᴜɴɴʏ ʙᴜʙʙʟᴇ ᴅᴏɢs (@funnybubbledogs) on Aug 1, 2020 at 6:04am PDTヒューゴと2匹のボーダー・コリーが協力して、カウンターの上で盗み食いしているではありませんか!弟のヒューゴは、ボーダー・コリーたちが食べ物を盗み食いしているのを見て、いつも真似したがるそう。そんな弟の想いを叶えようと思ったのか、ボーダー・コリーたちは踏み台となって弟の『盗み食い大作戦』をサポートしたのです。3匹の見事なチームワークを見た人からは、このようなコメントが寄せられました。・なんて賢い子たちなの!・素晴らしいチームワークね。最強のチームになれそう!・この3匹が次に何をしてくれるのか楽しみだ…!海外メディア『NEW YORK POST』によると、ボーダー・コリーたちは「自分たちも食べ物のおこぼれがもらえるはず!」と期待していたようです。今回は、ごちそうを独り占めしたヒューゴくん。次回の『盗み食い大作戦』では、3匹仲良くごちそうを分け合う…かもしれませんね![文・構成/grape編集部]
2020年08月21日立ちっぱなしや座りっぱなしが続くと足のむくみを感じる、夕方になると足がパンパンになる、いつもすっきり感がなく、重だるいと感じる、足先の冷えを感じるという方も多いのではないでしょうか?今回は自宅でできる足の冷え&むくみを予防するマッサージとストレッチ法を、エステティシャンである筆者がご紹介します。足の冷え、むくみがおきる原因とは?私たちの体の作りは骨の上に筋肉があり、運動や日常生活で筋肉を動かすことでポンプの役割となり、全身に血液やリンパが流れ代謝を高め、不要な老廃物は汗や尿、便となって循環と排出を繰り返しています。大人になると、子供の頃に比べて運動量が低下することで筋肉のポンプが鈍くなるため、血行不良によって心臓から遠い足先や手先の冷えを感じたり、リンパの流れが悪くなることでむくみや疲労感、重だるさを感じます。それらをどんどん繰り返すことで、脂肪を燃焼する力が低下し、脂肪がたまる、セルライトが蓄積することで、血行不良や老廃物の蓄積をエンドレスで繰り返し、結果として太ったと感じます。冷えやむくみ、サイズアップしないために、日頃から運動を取り入れたり、1日の終わりにマッサージやストレッチを取り入れて、老廃物を流すようにしましょう。足の冷え、むくみに効果的なマッサージ&ストレッチ(1)指の関節を使いながら、かかとから指の付け根に向かって足裏のつまりをほぐすように往復10回ほど流す。出典:byBirth(2)かかとや土踏まず、指の付け根や指の周りなど、足裏全体を押しながらもみほぐす。出典:byBirth足先の冷えを感じやすい人は、足裏のマッサージを重点的におこないましょう。(3)足首に手のひらを密着させ、少し圧をかけながら持ち上げるようにひざ裏に向かって10回流す。出典:byBirth(4)手をグーにし、ふくらはぎの内側と外側に手を置きます。指の関節を使いながら、足首からふくらはぎ全体を約1分もみほぐす。出典:byBirth(5)両手のひらを太ももに密着させ、少し圧をかけながら持ち上げるように太ももの付け根に向かって10回流す。出典:byBirth(6)手をグーにし、太ももの内側と外側に手を置きます。指の関節を使いながら、ひざ上から太もも全体を約1分もみほぐす。出典:byBirthふくらはぎのむくみや重だるさを感じやすい、太もものセルライトが気になる、お尻や腰が冷たい人はマッサージやストレッチ、入浴による温めによってしっかりほぐすことがポイントです。(7)椅子に浅く座り、背筋をまっすぐ伸ばし、足を肩幅に広げます。つま先をつけたまま、かかとを上下に20回動かす。出典:byBirth(8)背筋をまっすぐ伸ばしたまま、足をまっすぐ伸ばします。かかとをつけたまま、つま先を上下に20回動かす。出典:byBirth座りっぱなしの作業が続くときに、休憩のついでにふくらはぎを伸ばして足首を動かしましょう。足首を動かすことでふくらはぎの筋肉が動き血行促進、リンパ促進につながります。(9)椅子に右足をのせて、左足をまっすぐ伸ばします。背筋を伸ばし、体重を前にかけてストレッチが効いているところで15秒キープ×3回繰り返す。出典:byBirth(10)逆側も同じように、椅子に左足をのせて、右足をまっすぐ伸ばします。背筋を伸ばし、体重を前にかけてストレッチが効いているところで15秒キープ×3回繰り返す。出典:byBirth(11)仰向けに寝転び、左足をくの字にし、右ひざを曲げて太ももをお腹に引き寄せて15秒キープ×3回繰り返す。出典:byBirth(12)逆側も同じように、右足をくの字にし、左ひざを曲げて太ももをお腹に引き寄せて15秒キープ×3回繰り返す。出典:byBirth日頃運動する時間がないという方は、お尻から腰、太ももが硬くなりやすく、筋肉が衰えやすくなります。お風呂上がりなど体が温まっているうちにしっかりほぐすことで、太ももの付け根まわりにあるそけいリンパの流れもよくなるのでおすすめです。足の冷えやむくみを繰り返さないためには、日頃から入浴によって温めたり、運動によって筋肉を動かしましょう。運動する時間がない、運動するのは面倒という方は、マッサージやストレッチによって血液やリンパの流れを促進し、冷えやむくみを予防してみてくださいね。
2020年07月26日夏は気温や湿度が高くなり、暑いと感じるのに足先だけ冷えを感じる、足先をさわると冷たいと感じる人も多いのではないでしょうか?今回は、エステティシャンである筆者が夏の足冷え予防マッサージと、エステティシャンおすすめアイテムをご紹介します。夏なのに足先が冷える原因は?本来、人間の体は暑い時は血管を広げて、汗となって体の熱を放出し、寒い時は血管を収縮させて熱を逃さないように、自律神経によってコントロールしています。エアコンなどの空調が効いた室内と気温の高い屋外の温度差によって、お腹や腰回り、肩が冷えたり、冷たい飲み物や食事を摂る機会が増え、自立神経が乱れることで体調を崩しやすくなります。さらに、運動不足によって筋肉が衰え、血液やリンパの流れが悪くなり、体内に溜まった老廃物が排出されずむくみを感じたり、足先や手先の冷えを感じやすくなります。エアコンの温度設定に気をつけ、急激に体を冷やさないよう温かい飲み物を一口飲んでから冷たいものを食べるようにする、湯船につかって体を温める、適度な運動やストレッチ、マッサージで血液とリンパの流れをよくするなど、冷え対策を意識しましょう。夏の足冷え予防マッサージ指の関節を使いながら、かかとから土踏まず、指先に向かって15回流します。出典:byBirthかかとまわり、土踏まず、付け根、指のまわりなどツボ押しをするように約1分もみほぐします。出典:byBirth足指のあいだに手指をからませて、指と指のあいだを開き、ゆっくりと手前に引くように伸ばす、戻すを約1分繰り返しましょう。出典:byBirth足の甲から指のあいだに向かって流し、指の付け根を5秒押す。出典:byBirth親指と人差し指で指先を持ち、5秒押す。出典:byBirthかかとをつかみ、くるぶしの外側にあるくぼみに向かって約1分流します。出典:byBirth足首をつかみ、足の甲を上下に約1分動かします。出典:byBirth湯船に浸かりながら足先をマッサージしたり、お風呂上がりの体が温まっているあいだにマッサージをおこないましょう。エステティシャンおすすめ足冷え対策アイテム足首ウォーマー出典:byBirth自宅で座りっぱなしの作業中に足が冷えやすい、お風呂あがりのポカポカ感を維持したい時、寝ているあいだの冷え対策などに重宝するのが足首ウォーマー。着圧がゆるめなので、一日中履いていてもストレスがなく、足首や足の甲、かかと周りが冷えないような形になっています。指先部分があいているので、蒸れにくく、寝ているあいだも履きっぱなしが可能です。100円ショップや靴下ショップなどにも売っています。足先靴下出典:byBirth靴下を履いていても足先が冷える、指先の冷えが特に気になるという方におすすめなのは、「桐灰 足の冷えない不思議な靴下 つま先インナーソックス」。この靴下には断熱エアヒート繊維が織り込まれていて、靴下の中に履いておくだけで冷えを予防してくれるアイテムです。熱く感じたりすることはありませんが、指先が包まれているような暖かさがあるので、足先の冷えが気になる方は靴下の下に仕込んでおくのもいいですね。足指パッド出典:byBirth100円ショップやドラッグストアにある足指パッド。足裏や指が縮こまっていると血行不良になり、足先の冷えや、足裏の疲労、むくみが感じやすくなります。足指パッドで指と指のあいだを開くと、指の付け根が持ち上げられて指がひらくので、指先の血行がよくなります。入浴のあいだやお風呂上がりに10分ほどつけるだけで血行がよくなり、むくみがスッキリして足が軽く感じます。夏なのに足先の冷えを感じる、足のむくみや疲労を感じやすいという方は、日頃の生活で冷たいものを食べすぎている、生活リズムが乱れている、運動不足など足を冷やす原因を作っていないか見直し、マッサージによって血行促進をしたり、アイテムを取り入れて冷え予防をおこなってみてはいかがですか?
2020年07月16日アメリカに住むクリスティ・マイヤーズさんが娘のエイブリーちゃんを連れて外出していた時のことです。エイブリーちゃんがどうしてもトイレに行きたくなったのだそう。もう我慢ができない状態だったため、クリスティさんはあわてて近くにあったファーストフード店『サブウェイ』に入り、トイレに直行しようとしました。すると親子に気付いた店員から「トイレのご利用は(お金を払った)お客様だけに限らせていただきます」といわれてしまいます。彼女はその時財布を持っていなかったため、「すみません、今財布を持っていなくて」といって、仕方なく店を出ようとしました。するとそばにいた2人の青年が店員に向かってこういったのです。「僕たちがこの子にクッキーを買ってあげます。そうすれば彼女は『お客様』なのでトイレを使えますよね?」Christie Williams Myersーより引用(和訳)それを聞いたクリスティさんは2人にお礼をいって、エイブリーちゃんを連れてトイレへ駆け込み、事なきを得ました。そして2人がトイレから出てくると、青年たちはまだ店内にいたのだそう。クリスティさんは彼らにもう一度感謝を伝えて、少しお喋りをしたところ、彼らは地元の大学のアメリカンフットボールチームの選手だということが分かりました。2人の親切に感動した彼女はこの出来事についてFacebookに投稿。すると30万を超える『いいね』がつき、彼らを称賛する声が多く寄せられています。人によってはこれは些細なことだと思うかもしれません。でも私は、彼ら自身に子供がいない2人の大学生がためらうことなく私たちを助けてくれたことにとても感動し、感謝しています。Christie Williams Myersーより引用(和訳)We were in Athens yesterday and Avery had to go to the bathroom really, really bad. She & I ran into the closest place...Christie Williams Myersさんの投稿 2020年6月20日土曜日We were in Athens yesterday and Avery had to go to the bathroom really, really bad. She & I ran into the closest place...Christie Williams Myersさんの投稿 2020年6月20日土曜日トイレに行きたいのに行けないというのは本当に困ることです。生理現象は我慢するにも限界があります。さわやかな2人のスポーツマンの優しさに、きっとクリスティさんとエイブリーちゃんは心まで温かくなったことでしょう。機転を利かせてエイブリーちゃんのピンチを救った青年たちに大きな拍手を送りたいですね![文・構成/grape編集部]
2020年07月03日気が利く女性になりたいと思ってはいても、的外れだったりおせっかいだったりしないか気になる。実際男性はどう気遣いを求めているのか……。「そんな男性の気持ちがイマイチ分からない」と悩んでいる人も多いのではないでしょうか?そこで今回は、男性の意見をもとに、男性が思わずグッと来るような気遣い上手な女性の仕草についてお伝えします。■ 飲み物を出してくれる「会った瞬間に『はい!』って飲み物を渡してくれるのはすごく嬉しいです。ささいなことですが、用意して待っていてくれたことに思いやりを感じますね」(印刷業/28歳)待ち合わせをして会った瞬間や、彼が家に迎えに来てくれた時など、飲み物をサッと出してあげると、嬉しいと感じる男性は多いようです。彼の好みに合わせてあげるたら、なお良いですね。「職場に、僕が外回りから帰って来た時にいつも飲み物を持ってきてくれる女性がいます。暑い時は冷たいもの、寒い時は温かいものを出してくれるので、本当に嬉しいですよ」(営業/31歳)職場なら、こうした気遣い上手な女性は人気の的に。気になる男性には優しい言葉も添えるなどすると、あなたの気持ちに気付いてくれるかも。■ ティッシュなどを出してくれる「合コンで、つい食べものをこぼしてしまったとき、サッとティッシュを差し出してくれた子がいて。それがきっかけで話が弾んで、後々付き合うことになりました」(機器メーカー/30歳)「仕事で汗かいて職場に戻ると、冷たい濡れタオル持って来てくれる事務の子がいます。好きになっちゃいますよね」(企画営業/26歳)こうした女性の気遣いは、「かゆいところに手が届く」みたいな感じで、男性には好評です。頼んだからしてくれるというのではなく、男性の状況に気付いて手を差し伸べてくれるところに感動し、惹かれるようです。また、いつもティッシュなどを持っているという、女性にとっては当たり前のことでも、女性らしさを感じてくれる男性も少なくありませんよ。■ テーブルを片付けてくれる「大人数で食事中、みんな話に夢中になってるようなときでも、空いた食器をさりげなく隅にまとめてテーブルを使いやすくしてくれてた子がいて。その子も会話に加わりながら、本当にさりげなくしているところにグッと来ましたね。普段から気が利く女性なんだろうなぁって。思わず連絡先聞きました」(物流/28歳)みんなが他のことに夢中になっていても、さりげなくみんなのために役立つことをしているような女性がいたら、男性は感謝と尊敬の念を抱くようです。そして「普段からきっと素敵な女性に違いない」と想像して、恋に落ちてしまうのですね。■ おわりに男性がグッと来てしまう気遣い上手な女性の仕草は、どれも“さりげなさ”にポイントがあるようですね。いかにもやってますというような大げさな雰囲気よりも、実はしっかりと周りを見ていて、その場に応じたちょっとした心遣いをしていることに奥ゆかしさのようなものを感じてグッと来るのではないでしょうか?(かりん/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2020年06月23日気が利く女性って、モテそうだと思いませんか?男性の意見を参考にすれば、気になる彼をキュンとさせる気の利かせ方がわかるはず。そこで今回は、男性がキュンときた「女子の言動」をご紹介します!ポイントは、相手の男性に関心をもっているのを、どれだけ伝えられるかですよ。■ 苦手じゃないかたしかめてくれる気になる男性の前では、なかなか「○○が苦手」とは告白しにくいもの。もしかすると、「つまらない人」「わがまま」と思われないかと心配になりがちでしょう。でも、食事などのときに女性から「○○だけど大丈夫?」「食べられないものはないですか?」などと聞かれたら、男性はちょっとキュンとなることがあります。そうしたちょっとした気遣いがあると、男性の心をつかめるかもしれません。■ 好意には素直に甘えて感謝するあなたは、男性にドアを開けてもらったり、荷物を持ってもらったりしたときは、どんな反応をしますか?そんなときは、「いいよ! 悪いから!」と遠慮するよりも、「嬉しい!ありがとう!」「助かる~!」などと、素直に甘えてくれる女性のほうが、男性にはウケる場合も……。他にも、奢ってもらうときや、誉めてもらったときも、できるだけ「素直に反応する」のがおすすめですよ。せっかくの好意を無駄にしないよう、素直に甘えて、感謝できる子なら、男性にとって「気の利く子」だと言えます。その子のためにいろいろしてあげたい! という気持ちに男性もなりやすいため、親密な関係になれるでしょう。■ 同じだけ頑張ろうとしてくれる仕事はできるだけ、ひとりで頑張ることも大切ですが、男性をキュンとさせるには、仕事量を共有するのもおすすめ。たとえば、仕事で男性が大変そうなとき、「○○くんが頑張っているからわたしも!」と自分も頑張ってみる。重たい荷物を男性が持っていたら、「半分わたし持つよ!」といって手伝ってみるなど……。そんな女性なら、男性は「気が利くな」と思うと同時に、一緒にいたらいろいろ頑張れそう! と感じるはず。甘えられたり、頼られたりするのも嬉しいと思いますが、頑張り過ぎる女性は、男性を疲れさせてしまうこともあるでしょう。こういうとき、共有してくれる女性だと安心して仲良くなれるというわけです。■ 目立たないことに感謝をしてくれる目立つところは、多くの人に褒めてもらえます。でも、地味で大変なことは、あまり注目してもらえないって、あるあるですよね。もし、地味で目立たないけど、みんなのために一生懸命頑張っている男性の姿を発見したら、「○○してくれて、いつもありがとう」と声をかけてあげてください。きっと、男性は、自分を見てくれていたことに感激するはずです。よく見てないと気づかないこともあるので、気になる男性の努力は、見逃さないようにしましょう。■ 相手をよく観ること「気が利くな」と思ってもらうには、どんなときでも相手をよく見ておくことが大切です。何が大変で、どんな努力をしていて、何をしてくれているのか……しっかり観察して、自分だけが気を利かせられるポイントを探してみましょう。たったひと言でも、彼はキュンとしてくれるはずです。(橘 遥祐/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2020年06月05日足を細くしたいけどエクササイズで太くなるのはイヤ!出典:byBirth効率よく足を細くするためには、エクササイズが効果的です。足の筋肉を増やして代謝を上げれば、脂肪が燃焼しやすくなって、効率よく足を細くすることができるからです。それなのに、エクササイズをしたらなぜか足が太くなってしまった経験がある人もいるのではないでしょうか?その経験から、足が太くなるのが怖くてエクササイズを控えている人もいるはずです。しかし、適度な筋肉で引き締まり、細く美しい足を手に入れるためには、エクササイズをすることがもっとも効果的なのです。下半身痩せには「スクワット」が効果的出典:byBirth下半身が太りやすくなる原因は、おもに「むくみ」と「脂肪」だと言われています。この両方を効率よく改善して下半身痩せをするためには、下半身の筋肉を鍛えることが効果的です。そして、下半身の筋肉をバランスよく鍛えられるのが、スクワットなのです。でも、スクワットって足が太くなるイメージがありますよね。たしかにスクワットは、前ももを鍛える効果があり、太ももに筋肉がついて太くなってしまう可能性はあります。ただし、それは基本のスクワットの場合です。実は、「足が太くならないスクワット」があるのでご紹介していきますね。足が太くならないスクワットのやり方スクワットで足を太くしないためには、足の筋肉のうち「太くなりにくい筋肉」を鍛えることが効果的です。太くなりにくい筋肉とは、「内転筋」と「ハムストリングス」です。場所でいうと、内ももと太ももの後ろ側です。この部分を重点的に鍛えるスクワットをすれば、足が太くなるどころか脂肪を燃焼しやすくなり、細く引き締まった足が手に入りますよ。では、足が太くならないスクワットのやり方をご紹介していきます。ワイドスクワット出典:byBirth足を細くするためには、内ももにある「内転筋」を鍛えることが効果的です。内転筋を鍛えられるスクワットが「ワイドスクワット」です。「相撲スクワット」とも呼ばれています。ワイドスクワットとは、足を広く開いた状態で行うスクワットのこと。通常のスクワットよりもつらくないので、運動が苦手な人でも取り組みやすいですよ。足を肩幅よりも広く開き、つま先を外側に向けます。手は前で組んだり、前に伸ばしたり、腰に当てたりします。膝が90℃になるまで腰を落としていきます。ゆっくりと戻していき、膝が伸び切る直前でふたたび腰を落とします。これを20~30回くり返しましょう。ポイントは、膝がつま先よりも前に出ないようにすることです。膝を痛める原因になるので気をつけましょう。ナロースクワット出典:byBirthナロースクワットとは、膝を閉じた状態で行うスクワットのこと。お腹を引っ込めるイメージで行うと効果的です。前ももを鍛える効果もありますが、お尻をグっと突き出して背中を伸ばすことで、「内転筋」や「ハムストリングス」に効かせることができます。つま先を正面に向け、足をそろえて立ちます。手は胸の前でクロスするか、前に伸ばします。膝をくっつけたまま曲げていき、できれば膝が90℃になるまで曲げます。これを20~30回くり返します。つま先のほうに重心が偏ったり、上体を前傾しすぎると前ももに効いてしまうので、かかと重心で背すじを伸ばすことがポイントです。ただし、背中が反ってしまうと腰痛の原因になるので注意しましょう。シングルレッグスクワット出典:byBirthシングルレッグスクワットとは、片足重心で行うスクワットです。ハムストリングスを鍛えるとともに、ヒップアップにも効果的です。片足にかかる負荷が強めのため、筋力アップに効果的ですが、やり方を間違えると前ももに効いてしまうので注意しましょう。片足を後ろに下げ、重心は前足に乗せます。手は胸の前でクロスするか、体の横に垂らしておきます。余裕があれば、ダンベルなどを持って負荷を強めにしても良いでしょう。膝を曲げていきますが、膝よりも「股関節」を曲げるイメージです。20回くり返したら、足を入れ替えて同様に行いましょう。膝を曲げることを意識すると、前ももに効いてしまいます。また、重心が後ろ足に乗ってしまっても、前ももに効いてしまいます。しっかりと前足に重心を乗せ、足の付け根である「股関節」を曲げていくと、ハムストリングスとお尻の筋肉に効いているのがわかるはずですよ。間違ったフォームだと足が太くなる可能性があるので要注意スクワットで足が太くなってしまった経験がある人は、もしかしたら間違ったフォームで行っていたのかもしれません。前ももに効いてしまう理由としては、おもに以下の4つが考えられます。つま先と同じ方向に膝を曲げていないお尻をしっかりと突き出していないつま先よりも前に膝が出てしまっているつま先のほうに重心が偏っている他にも原因はありますが、これら4つの間違ったフォームを改善すれば、足が太くなるのを防ぐことができます。筋肉で引き締まった細い足を手に入れよう!足を細くするためのスクワットのやり方について解説しました。間違ったフォームで行うと前ももが張ってしまい、太くなる可能性があるので注意しましょう。正しく行えば、スクワットは非常に効率的なエクササイズです。適度に筋肉のついた引き締まった足を手に入れましょう!
2020年06月03日ヴェレダ(weleda)から、足の乾燥を防ぎ、なめらかですべすべに保つ足用クリームが4月27日よりヴェレダ公式オンラインショップから先行新発売します。かさつきがちなかかとや指まわりをケアしながら、カレンドラエキスとオリーブオイルが乾燥で固くなった肌を柔らかくし、しっかりと保湿します。また収斂(しゅうれん)作用のあるミルラエキスを配合。つけたあとにひんやりとしたクール感を与え、天然ミネラルのカオリンパウダーが足の表面をサラサラに保つことでリフレッシュします。足裏のクールダウンやムレ対策にも。ハーバルシトラスの爽やかな香りです。【製品詳細】製品名:フットクリーム容量:75ml 価格:2,300円ヴェレダ公式オンラインショップにて新発売【キー成分】▪️オリーブオイル(オリーブ果実油)オレイン酸を豊富に含み、肌に滑らかさを与えるのに優れています。スクワレン、β-シトステロール、ポリフェノールなどを含み、肌荒れを防いで皮膚を健やかに保つ働きもあります。▪️カレンドラエキス(トウキンセンカエキス)南ヨーロッパ原産のキク科の植物です。古代エジプト時代からハーブとして知られ、肌の再生に効果があるとして、ヨーロッパで長年使用されています。▪️ミルラエキス(モツヤクジュ樹脂エキス)ミルラ(没薬)の木から得られるエキス。ミイラの語源ともなったミルラエキスは、収斂・防腐作用に優れていて古くから用いられてきました。企業プレスリリース詳細へ本記事に掲載しているプレスリリースは、株式会社PR TIMESから提供を受けた企業等のプレスリリースを原文のまま掲載しています。FASHION HEADLINEが、掲載している製品やサービスを推奨したり、プレスリリースの内容を保証したりするものではございません。掲載内容に関するお問い合わせは、株式会社PR TIMES()まで直接ご連絡ください。
2020年04月22日のんびりとした時間を過ごせる公園デートって素敵ですよね?そんな公園デートに持って行ったら「この子気が利くなぁ」なんて一目をおかれちゃうイチオシアイテムがあるんです。大きめサイズのレジャーシート公園デートにレジャーシートはマストです。公園内にはベンチもありますが、芝生の上にレジャーシートを広げて寝っ転がれば二人の距離も縮まり、リラックスできるので一石二鳥です。寝っ転がりながら見る空の景色は最高ですよ。大きめサイズを用意しておけば、服の汚れを気にすることもなく安心です。あわせてクッションなんかも用意しておけば更に喜んでもらえるはずです。サッと食べられる軽食と飲み物のんびりとお散歩を楽しんだら、途中で休憩しながら食べられる軽食があるとグッドです。サンドイッチや手作りのお菓子なんかも喜んでもらえそうです。家庭的アピールもできちゃいますね。暑い季節には冷たい飲み物、寒い季節にはコーヒーやコーンスープなど暖かい飲み物も一緒に用意しておけば更にグッドです。ウエットティッシュ公園デートでは、途中で花や木の実、生き物など自然の物に触れたりすることもありますよね?触った後に手を洗う場所が近くにないこともあるので、ウエットティッシュがあると便利です。食事をする前なんかにもウエットティッシュをサッと出せれば、きちんとしている子だなぁなんて好印象を与えることもできます。虫除けスプレー公園デートに虫はつきものですよね?夏場は特に蚊が出たり、池の周りなどにも虫が多く出現します。せっかくの公園デートで虫に刺されて嫌な思いをしたくないし、中には虫が苦手な男性もいるので、虫除けスプレーを持っていれば安心してデートを楽しむことができます。ゴミ袋食べ物や飲み物を持参するなら合わせて持って行きたいのがゴミ袋です。公園内にはゴミ箱が設置されていないこともあるので、ゴミのことまで考えてしっかりとゴミ袋も用意しておけば、マナーをしっかり守れる人なんだなぁと好印象を与えることができます。バドミントンやフリスビー公園では散歩するだけじゃなく、ちょっとしたスポーツを楽しむのもいいですよね?二人でできるバドミントンやフリスビーなどがあれば公園デートを更に楽しむことができますよ。バドミントンやフリスビーは100均にも置かれているので、手軽に用意することができます。タオル公園でスポーツを楽しんで汗を流した時や、アヒルボートに乗って濡れてしまった時など、タオルをサッと出すことができたら家庭的な女性だと思ってもらえるかもしれません。タオルは柔軟剤を使ってフワフワに仕上げて良い香りを漂わせておけば更にグッドですね。
2020年04月16日「年齢とともにスタイルが変わってきた」「もっとカッコよくスリムパンツを着こなしたい」などのスタイルの悩み。足を細くするだけでなく、足を長く見せたいですよね。そこで、足長効果のあるストレッチやエクササイズをご紹介。これで正真正銘の美脚になれること間違いなしですよ!もっと足を長く見せたい!出典:byBirthミニスカートやスリムパンツをきれいに着こなすには、長くすらっと伸びた美脚が欠かせません。それなのに、鏡に映る姿はどこかパっとしない。そんなスタイルの悩みを抱えていませんか?足を細くするだけでは、本当の美脚を目指すことができません。足が細いだけでなく、長くすらっとした美脚になりたいですよね。実際のところ、「身長」や「足の長さ」を変えることはできませんが、今よりもっと足を長く見せることは可能です。今回は、今よりもっと足を長く見せるコツについてご紹介します。足を長く見せるコツ足を長く見せるコツは、3つあります。この3つをクリアできれば、今よりもっと足を長く見せることができますよ。ヒップアップする出典:byBirth足を長く見せるコツは、ヒップアップすること。お尻が垂れているとお尻のお肉で足を隠してしまい、足が短く見えます。そのため、ヒップアップすればお尻がキュっと持ち上がり、足を長く見せることができます。日頃の運動不足や悪い姿勢、また加齢などによってお尻は垂れやすくなるため、ヒップアップエクササイズをして足を長く見せましょう。体のゆがみを改善するお尻が垂れてしまうのは、お尻の筋肉が衰えているから。お尻の筋肉が衰えると「骨盤」や「足」などにゆがみが生じやすくなり、足が短く見えてしまいます。そのため、足長美脚を目指すなら「お尻」は無視できない重要な部位。骨盤や足のゆがみを改善するストレッチをするとともに、お尻の筋肉を鍛えて体のゆがみを予防していきましょう。足を引き締める足を細く引き締めれば、縦と横の比率によって足が長く見えますよね。とくに、太くなりやすい「太もも」を細くすれば、足が細長く見えます。そのためには、太ももの脂肪を落とすことが大事。また、露出することが多い「ふくらはぎ」は、一番太い部分が上のほうにあるほど足が長く見えます。つまり、理想的なふくらはぎは、下のほうはキュっと引き締まっていて、筋肉の盛り上がりが上のほうにあること。そのためには、ふくらはぎの「むくみ」や「脂肪」を改善し、筋肉を鍛えることで足を長く見せることができます。足長効果のあるストレッチ足を長く見せるには、体のゆがみを改善したり、むくみを解消したりすることが効果的。また、使った筋肉をほぐすことで筋肉太りの予防・改善につながります。足長効果を期待するなら、これらに効果的なストレッチを取り入れましょう。ゆがみを改善するストレッチ足を短く見せてしまうのが、骨盤と足のゆがみ。日頃の歩き方や姿勢などによって体にゆがみが生じると、血行不良を招いて足や体が太りやすくなるというデメリットも。ゆがみを改善することは、足長効果だけでなく痩せやすくなる効果も期待できます。「骨盤」と「足」のゆがみを解消するストレッチのやり方出典:byBirth仰向けになり、両手で片足の膝を抱えて胸に引き寄せます。20秒キープしたら、反対の足も同様に行います。足裏同士をくっつけて、足でひし形をつくり両膝を横に開きます。膝を床に近づけて、そのまま20秒キープします。骨盤と足のゆがみを改善し、股関節をやわらかくする効果のあるストレッチです。足の筋肉をほぐすストレッチヒールをよく履く人や歩き方に癖がある人は、筋肉のつき方が偏ってしまうことがあります。本来つくべき場所に筋肉がつかないと、足のバランスが悪くなって足が短く見えてしまう場合も。使った筋肉をほぐすことで筋肉がやわらかくなり、筋肉太りを改善できます。「太もも」と「ふくらはぎ」の筋肉をほぐすストレッチのやり方出典:byBirth片足だけ正座のように膝を曲げ、そのまま仰向けになります。太ももの前側が伸びているのを感じましょう。20秒キープしたら、反対の足も同様に行います。次に、両足を前に伸ばし、床に座ります。つま先を自分のほうに向け、ふくらはぎが伸びているのを感じましょう。そのまま10秒キープ。日常生活でよく使う「太ももの前側」と「ふくらはぎ」の筋肉をほぐすストレッチです。太ももストレッチは、立った状態で行ってもOKです。むくみを解消するストレッチ足のむくみは足太りの大きな原因。むくみがあるとリンパや血液の流れが悪くなり、足の脂肪が落ちにくくなります。足が太いと短く見えてしまうため、むくみをスッキリ解消して脚やせすれば、足長効果が期待できます。足のむくみを解消する「サギのポーズ」のやり方出典:byBirth床に座り、片方の足は伸ばします。もう片方の足の足裏を両手で持ちます。そのまま足を持ち上げて、膝裏を伸ばしましょう。足の後ろ側をストレッチすることで、足のリンパや血液の流れが良くなり、むくみを解消できます。足長効果のあるエクササイズ足を長く見せるには、お尻の筋肉を鍛えるエクササイズがポイントになります。それに加えて、ふくらはぎを引き締めたり、太ももを細くしたりすることで足長効果が期待できます。お尻の筋肉を鍛えるエクササイズお尻の筋肉は、日頃の生活ではなかなか使わない筋肉。そのため筋肉が衰えやすく、何もしないと垂れやすい部位なのです。お尻が垂れていると足が短く見えるため、エクササイズでヒップアップしていきましょう。ヒップアップエクササイズのやり方出典:byBirth仰向けになり、両足をそろえて膝を立てます。お尻を上げて、膝から肩までが一直線になるようにします。お尻を下ろし、床につく前に再びお尻を上げます。これを20~30回くり返しましょう。最後は、お尻を上げた状態で5~10秒キープして下ろします。お尻を上げすぎるとお尻の筋肉を鍛えることができないため、膝から肩までが一直線になる位置まで上げることがポイント。膝が開かないように注意しましょう。ふくらはぎを引き締めるエクササイズふくらはぎは、日頃の生活でも意外と使っている筋肉。ただし、歩き方が悪いと偏った筋肉になりがちな部位です。使った筋肉は先ほどのストレッチでほぐし、正しい位置に筋肉をつけるためにエクササイズを行いましょう。かかと上げエクササイズのやり方出典:byBirth階段や段差の上に立ち、かかとが段差からはみ出る位置に立ちます。手すりなどにつかまり、かかとを段差より下まで下げます。かかとを持ち上げて、つま先立ちをします。これを10回くり返しましょう。ふくらはぎの筋肉は発達しやすいため、やり過ぎには注意しましょう。太ももの脂肪を落とすエクササイズ足を長く見せるには、太ももの脂肪を落として細くすることが大事。太ももには脂肪がつきやすく、むくみも併発している場合が多いです。そのため、むくみ解消ストレッチと並行してエクササイズを行いましょう。ワイドスタンススクワットのやり方出典:byBirth足を肩幅よりも広めに開いて立ちます。つま先をななめ外側に向け、つま先の方向へ膝を曲げていきます。太ももが床と平行になるまで曲げ、内ももに刺激が加わっていることを意識しましょう。ゆっくりと戻し、20回くり返します。太ももの脂肪を燃焼させるには、内ももを鍛える効果のある「ワイドスタンススクワット」が効果的です。足を長く見せるストレッチ&エクササイズですらっと美脚!足長効果のあるストレッチとエクササイズをご紹介しました。むくみや脂肪、筋肉太りなどを改善して足を細くするとともに、体のゆがみを解消すれば足を長く見せることができます。すらっとした美脚を目指して頑張りましょう!
2020年03月30日気が利く女性は、男性からの好感度は高いもの。でも男性に対して、どんなふうに行動を起こしていいのかがわからず、結果的に「気が利かない女性だ」と思われてしまう損な女性も少なくありません。そこで今回は、そんな恋愛初心者さんのために、男性が「気が利くね!」と感じるモテ行動をお伝えしていきます。■ 小さな差し入れを欠かさない気になる人に「気が利く!」と思ってもらうには、相手が「してほしい」と思うことを先回りして行うのが大切です。……とはいっても、「どのタイミングで先回りすればいいの?」と思いますよね。でも、難しく考えることはありません。運転してもらったり、買い物に付き合ってもらったり、“お世話になったお礼”の代わりに、相手がちょっと喜びそうなプレゼントをしてみてください。さりげなく出されたものなら、相手はあなたに「気が利く!」といった印象を持つでしょう。飲み物やお菓子などちょっとした差し入れは、もらって嬉しいものですし、気が利く行動のひとつでもあります。感謝を言葉だけで終わらせない姿勢は、男性に好印象を与えますよ。■ 率先してリサーチ恋愛初心者だからといって、あれこれと相手に任せてしまいがちになってはいませんか?もちろん、相手のペースに合わせるのも大切。ですが、デートの約束をしたときは、率先してあちこちリサーチする姿を見せてみてください。映画の時間やお店の下調べ、予約などは、男性も案外面倒に感じるもの。だからこそ「ここは私が予約しておくね!」と率先して行動すれば、「気が利くな!」と思ってもらえます。あなたのデートに積極的な姿勢が、ふたりの距離を縮めますよ。■ 気を遣わせない対応相手の気持ちを和ませるような気の遣い方ができるのも、“気が利く女性”と言えるでしょう。たとえば相手が遅刻をしたとき、「遅かったね……」とあからさまに嫌悪感を出すのはNG。ちょっとくらい待たされたって、「いま来たところだよ」と返してみて。相手の急なお願いは「ちょうど手が空いていたから」と笑顔で応えると、「気の利く女性だ!」という好印象を与えられます。申し訳なさそうにしている相手にこそ、気を遣わせないのが大切です。ただし、やりすぎは注意。相手に都合よく思われてしまう危険性もあるので、“気を遣わせない対応”は、ほどほどにしておきましょう。■ 話をふくらませる質問男性も、じつは自分のことを話すのがけっこう好きなもの。あなたに自分の趣味や仕事のことなどを自慢げに話してきたら、「話を聞いてもらいたい」という心理が隠れています。そんなときは、「すごいね」「それで?それで?」といった感じで、もっともっと話を聞きたいアピールをしてみて。話を広げるのが得意なら、「気の利く女性だ」と思われます。相手も話したいことを思う存分話せるので、いい気分になってくれるはずですよ。会話が盛り上がれば、もうあなたは聞き上手になったも同然。相手に好印象を与えられるので、お互いの距離が縮まる効果も抜群です!■ おわりに“気の利いた行動”は、そこまで難しいことではありません。本当は気遣いができる女性なのに、男性相手に緊張してなにもできないのはもったいない。今回紹介した行動は、男性に好かれるきっかけにつながりますよ。ちょっとした気遣いで、好きな人との距離を縮めていきましょう。(白藤 やよ/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2020年02月13日足先が冷たい、足がしびれる、なんだか足に痛みがある……。そんな気になる症状があっても、厳しい寒さのせい、と流してしまうのはとても危険だ。「足に慢性的な痛みや冷えが出る人は、足に動脈硬化が起こっている可能性があります。動脈硬化は血管の内側が詰まって血流に障害のある状態のことで、心臓の血管にこれが起こると、胸の痛みや息切れなどを起こします。これが狭心症の症状です。足先の痛みや冷えは、いわば“足の狭心症”ともいえるのです」こう話すのは、下北沢病院副院長で血管外科医の長崎和仁先生だ。足の狭心症は、高齢化が進むにつれて、注目度が高まっている疾患なのだという。「足の狭心症が重篤化すると、足の組織が腐ってしまう壊疽となり、足切断のリスクも高くなります。やがて心筋梗塞や脳梗塞を招く恐れもあります。さらに、女性は男性より血管が細いため、一度症状が出ると急速に悪化し、予後もよくない傾向にあるので注意が必要です」(長崎先生・以下同)足の狭心症は、いわば心筋梗塞の前ぶれでもある。冒頭の異変は、その症状が疑われるものだ。「足の動脈硬化の段階は大きく4つに分けることができます。第1段階では冷え、しびれといった症状が現れます。第2段階では、歩いているうちにふくらはぎが重だるくなったり、痛みが出るようになります。200メートルを休まずに歩けるかどうかが1つの目安です。さらに進行した第3段階では、寝ているときなど足を動かしていないときにも痛みが出ます。ここまでくると、日常生活にもかなりの支障が出てきます。そして、最終の第4段階が壊疽です。ここまでくると末期で、足の切断の可能性が高くなります」症状が軽いうちに発見したいところだ。次のチェックリストに1つでもあてはまる人は、予備群の可能性があるそうだ。【「足の狭心症」のチェックリスト】□ 足の甲で脈がとれない□ 足にしびれがある□ 足が赤、青、白、黒のいずれかの色が見える□ ふくらはぎに痛みがある□ 傷ができても治りにくい□ 足が冷たい血液を押し出すポンプの働きから“第二の心臓”ともいわれるふくらはぎを動かす機会の少ない人は、足の狭心症の発症リスクが高くなるという。「女性自身」2020年2月4日号 掲載
2020年01月29日冬の「足汗ケア」で冷え撃退!寒い季節、防寒対策をしていても足がやけに冷たい…。靴を脱いだときにつま先がヒヤっと冷たく感じた…。こんな経験はありませんか?冬の冷え足の意外な原因は、靴の中の足汗ということもあるんです。冷え性は女性に多く、冬の外出時は暖かい衣服を身につける一方、室内は暖房設備が普及し、冬でも汗をかきやすい環境にあります。しかも、働く女性など長時間靴を履き続ける人の場合、靴の中で汗がこもりやすく、結果として「汗冷え」によるつらい“冷え足”を招いている可能性が高いのです。今すぐできる冷たい・つらい“冷え足”対策冬のつらい“冷え足”解消には、温めることも大切ですが「足汗」と「靴のムレ」を抑えることでさらに予防効果がアップ。汗研究の第一人者である五味クリニック院長の五味医師は「効果的な足汗&“冷え足”対策のポイントは、①汗を抑える効果のある足用制汗剤を使う事 ②靴選びと履き方の工夫をする事です」とアドバイスをくれました。① 制汗剤で足汗対策制汗剤は古代から天然の消臭剤として人々に愛用されてきた『ミョウバン』由来のものがおすすめ『ミョウバン』にはニオイの元となる雑菌の繁殖を抑制する効果と、毛穴を引き締めて汗を抑える効果があります。制汗剤は、お出かけ前にしっかりと塗るようにしましょう。 ② 靴選び、履き方の工夫と靴ケアでムレ対策汗が余計に出やすくならないように通気性の良い天然素材の靴を選び、吸汗性のあるインソールを活用がおススメ。また、帰宅後は靴を乾燥させたりして、靴に湿気がこもらないようにすることが大切。ブーツやスニーカーだけでなくパンプスを脱いだ後も、専用の乾燥剤を使用し、気になるときにはドライヤーをかけるなど足だけでなく靴側の足汗対策も有効です。 寒い季節の冷え足予防に「焼ミョウバン」配合の足汗ケアアイテム「デオナチュレ」(足用)は、天然アルム石に着目した有効成分「焼ミョウバン」配合で汗とニオイを元から断つ直ヌリ制汗デオドラント。お出かけ前の乾いた足に、ムレやすい足指の間と足裏に塗るのがおすすめ。クリームタイプは「しっかり派」に、スティックタイプは「手軽派」に。“しっかり塗れる”シービックデオナチュレ 足指さらさらクリーム医薬部外品 30g希望小売価格:1,000円(税抜) “手軽に塗れる”シービックデオナチュレ ソフトストーン足指医薬部外品 7g希望小売価格:850円(税抜)
2020年01月24日話題の筋膜リリースですが、多くの方は太ももやお尻といった、直接柔軟にしたい部位をほぐしていると思います。もちろんそれでも効果はありますが、動きがなかなか大変で、すぐにやらなくなってしまう方も多いです。今回ご紹介するのは簡単にできる足裏の筋膜リリースですが、実は足裏をほぐすと頭皮までほぐれると言われるほど全身がほぐれてしまうんです!今回はそんな足裏の筋膜リリースについてご紹介します。筋膜リリースとは?まず、筋膜とは筋肉を包んでいる薄い膜のことを指し、この筋膜を柔軟にし、ほぐすことを筋膜リリースと言います。筋膜が硬いと中の筋肉も萎縮してしまうのですが、筋膜をゆるめてほぐしてあげることで筋肉もスムーズに伸縮できるようになります。そのため、ストレッチやスポーツの前に行うことで体のパフォーマンスが向上します。足裏をほぐすとなぜ、全身ほぐれる?第二の心臓とも言われる足裏は、全身に関連するツボが集中していることで知られていますが、足裏の筋膜も全身に繋がっています。また、足裏は全身に繋がる多くの筋膜や筋肉によって構成されています。そのため、足裏の筋膜をほぐすことで全身の筋膜がゆるみ、包まれる筋肉の伸縮もスムーズに行われるようになります。足裏の筋膜リリースのやり方簡単にできる足裏の筋膜リリースのやり方をご紹介します。自宅でもオフィスのデスク下でも簡単にできるので、是非試してみてください!<用意する物>テニスボールもしくはゴルフボールどちらか1つ<やり方>STEP1:まずは足裏の真ん中(土踏まず)にボールをあて、上から体重をかけます。痛気持ち良いところで数秒キープします。STEP2:次に、ボールの位置を少し内側、外側、踵側、前側にずらして同じように体重をかけて痛気持ち良いところで数秒キープします。STEP3:続いて、ボールに体重を乗せ、前後に転がしながら足裏全体を刺激します(前後に行ったり来たり、10往復程度行います)。STEP1〜3の動きを左右の足裏で3セット行います。足裏の筋膜リリースを習慣に足裏の筋膜リリースをする癖をつけると、やらないとなんだか気持ち悪く感じるようになってきます。これは足裏がほぐされることで、気づかない内に全身が少しずつゆるみ、可動域が広くなっている証拠です!オフィスのデスク下に1つ、テニスボールやゴルフボールを置いてデスクワーク中にコロコロと足裏を刺激すると、脳も活性化され仕事のパフォーマンスも上がり一石二鳥です。Hikaruヨガインストラクター
2020年01月12日「寒い……」という言葉が、ついつい多くなりがちな冬のデート。でも、だからこそ相手の男性に「気が利く子だなぁ」と思ってもらえるチャンスも! 寒いのは相手の男性も同じですから、そこを上手にケアできるグッズがあれば男性も嬉しいもの。冬のデートにはぜひ○○を持っていきませんか?■ 手のひらに収まるミニカイロいろいろなサイズがあるカイロですが、デートでおすすめなのは手のひらサイズのミニカイロ。保温力は大きなカイロにかないませんが、ミニカイロなら手を握って温め合えます。手袋の上から、ミニカイロを手のひらに添えて彼と手をつなげば、手をつないだ瞬間「あ! あったかいね!」となり、彼も自然と手を放したくなくなるはず。もちろん、待ち合わせまでにしっかり手袋ごと温めておくのもお忘れなく!■ 乾燥対策ののど飴・トローチ冬場の乾燥で、のどを痛めている男性も多いもの。コホコホと咳をしているときや、のどが痛いとき、のど飴やトローチほど嬉しいものはありません。「大丈夫、○○あるよ!」と渡してあげれば、好感度アップ間違いなしです。ちなみに渡したあとは、「もし、移ったら看病来てくれる?」なんて、上目遣いで甘えるきっかけとしても◎。もちろん「ひどくなったら看病してあげるっ!」とフォローするのもお忘れなく!■ お口のニオイ対策グッズ冬のあったかメニューには、にんにくやネギを使ったメニューも多数。もつ鍋、キムチ鍋、居酒屋のあとにこれを持っていると重宝されるものです。「これでチューできるね」なんて一言もまた、男性心をくすぐるはず。ガム・お口で溶かすタブレット、飲み込むタイプといろいろあります。その中からいくつか揃えておけば、お泊りにいたった際にニオイが……なんてことも回避できるはずです。■ 乾燥対策のリップクリーム「乾燥」も冬のデートを邪魔する厄介モノのひとつ。でも「外って乾燥するよね」「カサカサになってきちゃった」なんて文句はNG!こんなセリフを言わぬよう、冬のデートにはリップクリームが必須。言わずもがな、唇の乾燥を防いでくれます。最近ではリップクリーム使っている男性も多いもの。男性との距離感が友達以上恋人未満であれば、「使う?」と提案するだけでドキッとしてもらえるかもしれません。■ 飲みすぎ・食べすぎ対策アイテム忘年会や新年会など、なにかと飲み会の多いこの時期には、お酒の前後に飲むタイプのドリンク剤や、胃腸薬などを持っていると重宝するもの。待ち合わせの際、彼の体調が微妙そうなら先に渡してあげるでもいいですし、食事のあと、「楽しくって食べ過ぎちゃった。私飲むけど〇〇くんもいる?」と勧めてあげるのも◎。ちょっとした気遣いなのに、“体まで労わってくれる優しい子”というイメージになれること間違いなしです。■ おわりに冬のデートは寒くてなにかと面倒ですが、楽しく過ごすための便利グッズをもっていれば、相手の男性も必ずその気持ちを喜んでくれるはず。あなたもぜひ持参してみてください!(橘 遥祐/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2020年01月07日