男性はどんな胸が好きなのでしょうか。そこで、男性に「好きなおっぱい」をリサーチしました。結果は意外と……今まで自信のなかった女子も、エッチに積極的になれるかも!文・紫深(sisin)【女は心で濡れる】vol. 56「大きいだけが良いわけじゃない……」「女は心で濡れる」と言う合言葉に、官能エッセイスト紫深(sisin)がお送りするSEXコラムです。第56回目は、男性が好む女性の胸の形や傾向についてです。女性の胸は「カップ数」が測れるため、どうしても大きさに注目しがちです。しかし、男性は大きい胸だけを好んでいるのではなく、胸全体の形や傾向にそれぞれフェチがあります。そこで今回は、タイプ別に「胸」を診断してみよう!ということで、男性の本音を探ってみました。タイプ1. 安心感 × 手に収まるお椀型背伸びをしないかわいらしさが、男心を掴む……。「僕は、Bカップが一番好き。ちょっと小ぶりで、手で覆った時に包むことができると安心感があるなあ。母性を感じるというか……」(31歳・外資金融)「大きさどうこうより、胸の形が真ん丸だとかわいいよね。肌が白くて柔らかいと、なおGood!!」(27歳・医療関連)日本女性に多い、やや小ぶりな丸みを帯びた胸が人気の声。手に余るボリュームより、ちゃんと手の中に収まることで心地が良いのかもしれませんね。お風呂上がりは、ボディクリームで保湿してふわふわ触感をキープしましょう。タイプ2. 挑発感 × 海外風ロケット型“離れ乳” や “上向き乳” にも支持派が……。「乳首がツンッと上に向いていて、『どうぞ舐めてください!!』みたいな形が興奮する。『遠慮なくいただきます!!』みたいな気分になる(笑)」(33歳・不動産管理)「ブラジャーを外した時に、プルンッ!!と出てくるおっぱいはいいよね。ロケット型だと女性が気にしていることがあるけれど、俺は好みだな。左右の胸が離れていても、魅力的に感じるよ」(31歳・映像制作)ブラジャーをしていないと、胸の形が気になるという女性も多いのではないでしょうか。しかし、その挑発的なロケット型に興奮するそうです。胸が流れてしまう正常位より、胸の形がわかりやすい騎乗位で見せつけてみましょう。タイプ3. 大人感 × やや垂れ型堂々と見せていいのかも…!「俺は、若い20代の女の子より、断然アラサー以上が好き。ちょっと垂れている形って言ったら失礼になるのかな? でも、少し熟女感があったほうがエロい……」(28歳・営業職)「オナニーする時に観るアダルトビデオは、『人妻』や『熟女』ものが多い。例えば、出産経験があって少し胸が垂れていてもOK。経験値の高い女性のほうがセックスに深みが出ると思う」(35歳・広告代理店)最後は、年齢を重ねた胸が好きだという男性たち。ハリや弾力のある胸だけが武器じゃない! アラサー以上の女性に魅力的な情報ですね。「美乳」の価値観は、千差万別3つの胸のタイプをご紹介しましたが、いかがでしたか? どんな胸の形でも、ぴったりフィットする男性がきっといるはずです。キレイに見せるブラジャーで形を補正するのも良いですが、ありのままの胸をさらけ出してみてはいかがでしょう。©Deagreez/Gettyimages©LaoshiGettyimages©Deagreez/Gettyimages
2019年05月03日ダイエットしてたら胸までダイエット・・・そのような経験はありませんか?もしかしたらダイエットの仕方が間違っているのかもしれません。今回はダイエットをしても胸が残せる方法をご紹介します。ダイエットの成果がでたと思ったら、胸までダイエットしてしまった・・・。そのような経験を持っている女性は多いのではないでしょうか?胸も脂肪なので多少は痩せてしまうのは仕方がないかもしれませんが、できれば維持したいですよね!そこで今回は、ダイエットで胸が小さくなる理由から、胸を小さくさせない方法までをご紹介します。ダイエットしたが胸が小さく・・・出典:byBirth恐らくダイエット経験のある女性ならこのような体験をお持ちかもしれません。できれば胸はそのままに、お腹や脚だけを引き締めたいですよね!多少小さくなるのは仕方がないのですが、ダイエットの考え方を変えれば、もしかしたら胸を維持できるかもしれません。今回は胸が小さくなる原因を解明してみますので、該当する内容がある場合は改善してみてください。改善すれば胸が元に戻る可能性が高くなります。ダイエットで胸が小さくなった理由出典:byBirthそれではなぜダイエットで胸が小さくなってしまったのかご説明します。個人差があるので、どれが正解不正解というのはありませんので、参考としてみてくださいね!1. タンパク質不足タンパク質が不足すると胸の筋肉が維持できなくなり、垂れたり小さくなってしまいます。糖質制限ダイエットをしているとエネルギーである糖質が不足するので、代わりに筋肉を分解してエネルギーにしてしまうのです。2. 筋力不足ダイエットは脂肪よりはやく筋肉が分解されます。筋肉が不足すると胸に張りがなくなり、しぼんでしまうのです。また、筋肉不足は代謝も落ちるので、リバウンドしやすくなります。3. 糖質不足早く痩せたいからといって、ご飯をカットしていませんか?糖質は脳のエネルギーとして使われます。脳にじゅうぶん栄養がいくと女性ホルモンの分泌が盛んになるので、胸の状態を良くしてくれるのです。4. 睡眠の質が悪いダイエットによるストレスや空腹で睡眠の質が悪くなっていませんか?睡眠の質が悪いと、睡眠中は成長ホルモンの分泌が抑制されてしまいます。成長ホルモンは肌や筋肉の成長、脂肪の分解などをしてくれる役割があるので、胸のためにも睡眠をおろそかにしないようにしましょう。体脂肪率によっても変わる出典:byBirth胸も脂肪なので、体脂肪率によって見え方がだいぶ変わります。どのくらい胸を残すのか目標値を決めてみましょう!1. 体脂肪率40%肥満の状態なので胸に変化はありません。2. 体脂肪率30%ぽっちゃり体型です。一番胸が残せる体脂肪率になります。3. 体脂肪率25~29%標準のなかでもややぽっちゃり気味の体型です。グラビアモデルなどもこの体脂肪率が多いので、胸を残しつつ痩せられるラインになります。4. 体脂肪率20~24%腹筋がうっすら割れはじめる体型です。脂肪がだいぶ少なくなるので、胸もそれに合わせて少し小さくなるかもしれません。5. 体脂肪率15~19%うっすらシックスパックが浮き出ている状態です。鍛えていない人の場合はガリガリといわれるラインなので、胸への影響はかなりあると思われます。6. 体脂肪率10~14%一流アスリートレベルです。一般の人がやると健康上問題がでやすくなるラインです。胸の状態を保つのはかなり難しいでしょう。できるだけ胸を維持するためにできること出典:byBirthそれでは、できるだけ胸を維持するための方法をご紹介します。1. 体脂肪率の目標胸を残すなら「25~29%」、細身なら「21~24%」を目指してみましょう。2. 筋トレをする胸を維持するのは大胸筋を鍛える必要があります。ダイエットをすると筋肉が分解されやすいので、週に2回を目安に腕立て伏せなどをして胸を鍛えてみましょう。ダイエット中にいかに筋肉を減らさないかがポイントです。3. 食事バランスタンパク質を中心にバランスよく食べましょう。栄養が不足すると、胸を保つ筋肉や細胞が弱くなってしまいます。また「豆乳や納豆、豆腐」など、女性ホルモンに似た働きがあるといわれている食べ物を摂取するのもいいかもしれませんね!タンパク質は、50kgの人なら50g、40kgの人なら40g以上摂取すると筋肉の成長に効果的です。4. 睡眠の質を高める胸の筋肉や細胞を整える成長ホルモンは、良質な睡眠のときに分泌されます。睡眠の質を落とさないように、毎日規則正しい生活をしてみてください。寝る前に食べない、就寝起床の時間は同じにする、ストレスをためないなどを実践してみると効果的です。5. 姿勢をよくする猫背になると肩甲骨が開いて鎖骨が下に押されるので、胸も下がってしまいます。筋トレはもちろんですが、普段から姿勢を良くすることで大胸筋の衰えを予防できるので、胸の形を維持しやすくなるのです。無理をしないダイエットが胸を残しやすい出典:byBirthダイエットで胸が小さくなる原因や対策をご紹介しました。いくつか該当する内容があったのではないでしょうか?今回のポイントを一言でいうと、『ストレスになるほど無理なダイエットはしない』です。ストレスを感じないくらいゆっくりとしたペースでダイエットをすれば、ホルモンの分泌量の向上や肌細胞の活性化、リバウンド予防といった効果も期待できるようになります。ぜひ試してみてくださいね!
2019年04月16日垂れ胸になっていませんか?胸は加齢や生活習慣によって形が変わりやすい部位です。今回は垂れ胸の予防とバストアップトレーニングをご紹介します。胸の位置が下がってきた、横に広がったなど「垂れ胸」は女性にとっては肉体の衰えを実感する場所なのかもしれません。仮に加齢が原因だとしても諦める必要はまったくなく、垂れ胸はトレーニングによって予防や改善ができるのです。今回は女性の悩み「垂れ胸」の予防とバストアップ方法をご紹介します。理想の胸の位置とは?出典:byBirth胸の位置は個人差がありますので正解というのはありません。とはいえ目安があると参考にしやすいと思いますので、ここでゴールデンポイントと呼ばれる胸の理想の位置を確認してみましょう。胸のゴールデンポイントバストトップと鎖骨の中央にあるくぼみを線で結びます。「結んだ形が正三角形に近いほど理想」の胸の位置です。もう一つの方法は肩と肘の中心にバストトップがあれば理想の位置です。鏡を見ながらやってみましょう!胸が下がる原因出典:byBirthここで胸が下がってしまう原因を確認しましょう。垂れ胸を完全に防ぐことはむずかしいかもしれませんが、改善するきっかけにはなるはずです。1. 筋力不足加齢や運動不足により筋肉が弱ってくると、胸を支えることができなくなります。とはいえ筋肉は年齢に関係なく強くすることは可能です。垂れ胸の予防や改善のためにも、胸の筋肉を鍛えてみてくださいね!2. 肩甲骨が開いている猫背のときのように肩甲骨が開くと、鎖骨の位置が下がり胸が下に押されてしまいます。ほかにも腹筋や首のたるみの原因にもなるので、姿勢には注意しましょう。3. タンパク質不足タンパク質は筋肉や肌のコンディションを保つのに必要な栄養素です。しかしダイエット中や少食の人だと慢性的にタンパク質が不足してしまい、筋肉と肌のコンディションが保てなくなってしまいます。さらにタンパク質が不足した状態だと筋肉が分解されやすくなるので、垂れ胸の進行を早めてしまうかもしれません。特に筋トレをするなら、1日で「体重(グラム)以上のタンパク質」は摂取することをおすすめします。例:体重40kg=40gのタンパク質。バストアップするために必要な筋肉出典:byBirth胸を鍛える前に筋肉の役割を確認しましょう。ここでは2つの筋肉をご紹介します。大胸筋(だいきょうきん)大胸筋上部はバストを上向きに、大胸筋下部は胸下のラインづくりの役割があります。主に「押す」動作のときに使われる筋肉です。小胸筋(しょうきょうきん)大胸筋の奥にある筋肉で、胸を中から引っ張り上げる役割があります。単独では鍛えられないので、大胸筋と一緒に鍛えることになります。バストアップトレーニングそれではバストアップに効果的なトレーニングをご紹介します。ぜひやってみてくださいね!1. 合掌ポーズ出典:byBirth胸の前で手のひらを合わせます。背筋が伸びていれば立っても座ってもどちらでもかまいません。手のひらを押し合いながら10秒キープ前後左右に腕を伸ばしてそれぞれ10秒ずつキープします。離れた胸を寄せる効果が期待できます。呼吸を止めずにやってみましょう。2. ペットボトルフライ出典:byBirth膝を曲げて床に仰向けになります。両手に水入りペットボトルを持って、腕を大の字のように広げます。手のひらは上にして肘は軽く曲げてください。半円を描くようにペットボトルを持ち上げます。肘の角度は変えません。バストトップの延長上でペットボトル同士を近づけます。繰り返してみましょう。腕ではなく胸を寄せるイメージでペットボトルを持ち上げるのがポイントです。合掌ポーズより集中して胸の内側が鍛えられます。バストアップと胸を寄せる効果が期待できるでしょう。3. ペットボトルプレス出典:byBirth膝を軽く曲げて仰向けになります。左右の手にペットボトルを持って手の甲を顔側に向けて、バストトップの真上に持ち上げましょう。肩甲骨を寄せながら肘を曲げていきます。肩甲骨を寄せたまま腕を伸ばします。肩が上がらないように注意しましょう。繰り返します。大胸筋全体を鍛えられます。できるだけ肩甲骨を寄せるのがポイントです。4. 膝つき腕立て伏せ出典:byBirth四つんばいになります。手は肩幅に開き、肩の真下の床につけます。膝は床につけるのですが、伸ばすほど負荷は高くなりますので、レベルに合わせて調整してください。肩甲骨を寄せながら胸を床に近づけます。肩甲骨は寄せたまま腕を伸ばします。肩の位置は固定です。繰り返します。腕の筋肉ではなく、大胸筋の筋肉を意識するのがポイントです。主に大胸筋下部が鍛えられるので、胸の下のラインを整える効果が期待できます。5. 脚上げ腕立て伏せ出典:byBirth脚を伸ばし台の上に乗せます。手は肩幅に開いて床につけましょう。肩甲骨を寄せながら肘を曲げて、胸を床に近づけます。背中が丸まらないように注意してください。すばやく腕を伸ばします。このとき肩甲骨は寄せたままにしましょう。呼吸を止めずに繰り返してください。大胸筋上部が鍛えられます。胸にボリュームをだす効果が期待できます。胸の形は変えられる垂れ胸は姿勢の改善と筋トレをすれば予防改善できます。最初は筋トレに慣れていないのでどの種目も大変ですが、1ヶ月も続けていればいつのまにかできるようになっているはずです。毎日鍛える必要はないので、まずは中3日ペースで筋トレをしてみてください。そうすれば3ヶ月後には今よりも綺麗な胸になっていると思われます。頑張って続けてみてくださいね!
2019年03月09日冬は寒くてお家やこたつから出たくなくなりますが、寒い日というのは彼との距離を縮めるチャンスです。寒い日のデートだから使える胸キュンモテテクニックを紹介しましょう。温かさを共有する寒い日のデートは、心身ともに冷え切っている状態が続きます。そんな時に温かい飲みものや、ホッカイロ、マフラーなどを差し入れしてくれたなら、体が温まって嬉しいだけでなく心がキュンとしてしまうでしょう。自分が寒い状態ならば、相手も当然寒いのです。相手のちょっとした優しい気遣いによって、身も心もほっこりと温かくなります。寒い日に温かさを提供してくれる人は、「優しくて心も温かい人」という印象になり、とても素敵な人に見えてしまうのです。手を息で温めてあげる寒い日は手がかじかんでしまい、指先が思うように動かせなくなって不便です。そんな時に女性が息をかけて温めてくれれば、男性は「優しい子だな」と胸がキュンとしてしまうでしょう。女性自身も指先が冷たいはずなのに、男性の手を必死で温める姿に愛おしさを感じてしまいます。両手を合わせて一生懸命男性の手を温める姿は、まるで小リスのようにキュートです。仕草も可愛いですが、息の温かさを肌で感じるだけで男性はドキドキしてしまいます。彼にピッタリと寄り添う寒い日に簡単にできる胸キュンテクニックと言えば、大好きな彼にピッタリと寄り添うことです。「何だか寒いね」と言いながら彼にくっつくことで親近感が生まれますし、男性は女性を守りたいという気持ちが刺激され、二人の心の距離がグッと縮まります。人はパーソナルスペースという心理的な縄張りを持っているので、相手がグイグイ近づいてくるのを警戒する人もいます。しかし寒いことを理由にすれば女性も近づきやすいですし、男性も自分を頼りにしてくれる女性の姿に思わず胸がキュンとしてしまうでしょう。
2019年02月01日日本人の女性は、海外との文化の違いもあって、男性に日常的に優しくされることが少ないと言われています。しかし逆に、親切にされて胸キュンしてしまったというエピソードも聞くことが出来るのです。それでは、ジェントルマンとの胸キュンエピソードをご紹介していきます!日常生活のさり気ない行為にキュンとなるグローバルな世の中となって、世界のジェントルマンたちを目にすることも増えてきました。例えお付き合いをしていなくても、ジェントルマンの取る行動はスマートです。例えば、道路を歩いているとき、さりげなく車道側に移動する男性もいます。日本では車道は事故やひったくりといった危険度が高いということで、男性が車道側を歩くことがおすすめと言われています。さりげなく女性を守っている姿勢は、胸がキュンとしてしまう行動のひとつです。満員電車の中でつぶれそうになってしまったとき、見知らぬ男性が体を張ってスペースを作ってくれていると、つい好意を持ってしまいそうになるのではないでしょうか。このように、ジェントルマンは日常生活の中でさり気なく紳士的な行動をします。レディファーストに慣れていない日本人女性は、些細な行動も胸キュンしてしまうポイントになりますね。恥ずかしがらず堂々としてくれる男性から女性にプレゼントを贈る習慣があるヨーロッパでは、記念日には男性が大きな花束を持って女性のもとに行くことが少なくありません。こうした文化は日本でも増えてきてはいますが、まだまだ恥ずかしがって行っている男性がほとんどです。海外のジェントルマンは、真っ赤なバラの花束を両手いっぱいに抱えていても、恥ずかしがることなく堂々と人前でプレゼントしてくれます。まるで映画や漫画の中の主人公になった気分になって胸キュンしてしまう女性も多いことでしょう。お姫様のような扱いを受けることは、女性にとって永遠の憧れとも言えますよね。ジェントルマンのちいさな行動に胸キュン海外のように、大げさなジェントルマンの行動は、日本人女性にとってはかえって恥ずかしく思うという人もいます。もっと小さな行動であっても、胸キュンさせることは可能ですよ。例えば、とても寒い冬に、自分のコートをかけてくれることは嬉しいのですが、相手の男性がかえって風邪をひかないかと心配になることもあります。マフラーといった小物を首に巻いてくれる行動であれば、相手に風邪をひかせてしまう心配もなく、胸キュンポイントとなります。相手の女性に気を遣わせないという点は、ジェントルマンらしい行動です。胸キュンエピソードは、何も自分に向けての行動だけではありません。小さな子供やお年寄りに親切にしている姿は、男性の優しい人柄を垣間見ることが出来て胸キュンしてしまったという意見も多く聞かれます。
2018年11月13日年を重ねるとともに肌に老化を感じるのと同じで、“胸”にも年が現れてくるもの。普通に生活しているだけでは、ほぼ確実に胸は垂れてきてしまいます。そこで今回は、今のうちから心がけておきたい、美乳を保つ秘訣についてご紹介したいと思います。寝るときは“夜用ブラ”を寝るとき、ノーブラで寝たり普通のブラをつけて寝たりしている方は多いのではないでしょうか?実はそのふたつとも、胸を垂れさせる原因のひとつなのです。ノーブラで寝ると、胸が重力に逆らえず、脇や背中側に胸の脂肪がどんどん移動してしまいます。その積み重ねが、胸の形が崩れることになり、逆に背中に脂肪がどんどん溜まっていくスパイラルに陥ります。寝るときは必ず、夜用のブラを着用して胸の位置を上向きにキープするようにしましょう。日中はこまめにブラ調整日中のあらゆる動作で、ブラの位置ってどんどんずれてきますよね。ブラの本来の役割は、胸を支え保護すること。ブラは常に適切な位置にキープされていないと、ブラ本来の役割が損なわれてしまいます。ブラをつけていても、ずれてくると胸の脂肪はどんどん横や下に流れてしまうので、こまめに調整するようにしましょう。背中側にいってしまった脂肪を、ブラの中に収めるようにかき集めて、横流れを防ぐことも美乳の秘訣になります。胸を育てる食材を摂る人の体は、食べ物でできているといわれています。何を食べるかで、体型は変わってくるものなのです。胸も同じです。美しい胸をキープするには、胸に良い栄養を摂取することが重要です。たとえば、イソフラボンが多く含まれている納豆や豆腐などの大豆製品。他にも、鶏肉やチーズなどのタンパク源も胸にいいといわれています。食べ物にも気を配って、“内からの美”を追求することこそが、ずっと美乳を保つための鉄則ともいえるのです。胸を鍛えるトレーニングを体を鍛えるときに、なかなか胸を鍛える女性は多くないかもしれません。胸に筋肉をつける必要はないと思っている方がほとんどなのでしょう。胸が垂れてくる原因は、シンプルに「重力に逆らえなくなるから」。つまり、重力に逆らえるほどの筋力が低下しているのです。それなら、胸の奥底の筋肉を鍛えておけばよいのです。徹底的にトレーニングするなら、ジムなどでベンチプレスを使ったトレーニングをおすすめします。最近では、モデルやタレントの間でも、ベンチプレスを取り入れたトレーニングが流行っているようなので、ぜひ挑戦してみてください。もちろん、家で手軽にできるトレーニングでも、正しいやり方で継続できればきちんと効果が現れますよ。正しい姿勢をキープする世の中のほとんどの人が、正しい姿勢で生活できていないといわれているようです。姿勢がよく見える人でも、それが正しい姿勢だとはいえない人もしばしば。姿勢が悪いと、それだけで脂肪が溜まりやすくなったり、体調が悪くなったりするものです。もちろん胸にも影響してきます。背中が丸くなっている人は、見た目でも胸が小さく見えますよね。しかし、それはそう見えているだけではなく、その姿勢を続けていると崩れたままの形でキープされてしまうのです。自分の姿勢に自信のない人は、整体や専門のエステなどに行くのもいいかもしれません。姿勢矯正などをしているところもあるので、早いうちに姿勢を見直しておきましょう。胸もきちんと保湿する顔などは保湿しても、胸まで保湿できている女性は意外と少ないのではないでしょうか。しかし、保湿をするかしないかで、胸のハリは大幅に変わってくるのです。お風呂上がりや朝の洗顔後など、化粧水で肌を保湿しますよね?逆に保湿しなかったときは、肌がつっぱったり乾燥してシワがよってきたり…、胸も同じ要領です。保湿しなければ、乾燥してハリがなくなります。胸の筋肉や脂肪に着目するだけでなく、胸の皮膚にもきちんと栄養を与えてあげましょう。スキンケアが行き届いている顔にハリやツヤが生まれるのと同じで、胸のスキンケアもしてあげれば美しいハリとツヤを叶えることができるのです。何もしないままで絶対に美乳は保てない!何のケアもしないままで、いつまでも美乳でいられるなんてことは、ほとんどありえません。ケアしている人としていない人では、将来圧倒的な差がつくのです。今回は6項目ご紹介しましたが、中でもすぐに実践できる保湿や食生活、ブラの選び方などを変えるだけでも将来の美乳度が大幅に変わってくるでしょう。より高い美意識をもって、いつまでも美乳をキープできるようがんばりましょう!
2018年03月28日妊娠中から産後の授乳期間は、バストのハリや大きさがアップします。でも、授乳期間が終われば元通りに。中には「妊娠前よりサイズが小さくなった」「卒乳後はバストが垂れて形も崩れた気がする」とショックを受けるママも。できれば、授乳後もキレイなバストをキープしたいですよね。簡単エクササイズで、卒乳しても垂れないバストをつくりましょう。■美乳エクササイズその1:立ち・座り両方できる「合掌ポーズ」バストを支える大胸筋を鍛える、「合掌ポーズ」のエクササイズ。家事や育児の合間に、思い立ったタイミングで手軽にできる簡単エクササイズです。肘の角度をチェックするために、慣れるまでは鏡の前で行ってみてもよいでしょう。1.背筋を伸ばして正面を向きます。立った姿勢でも椅子に座っていてもOK。2.胸の高さまで両腕を上げ、肘を90°に曲げ、両方の手のひらを胸の前で合わせます。3.ゆっくりと息を吐きながら、力を入れて両方の手のひらを押し合います。4.手のひらは押し合ったまま、両腕で胸を寄せるようなイメージで脇をゆっくり閉じます。5.両手を押し合ったままゆっくりと脇を開き、肘が90°になる位置まで元に戻します。6.4.~5.を10回を目安に繰り返します。 ■美乳エクササイズその2:“垂れ乳”を防ぐ「500mlペットボトルエクササイズ」上向きバストをつくるのにおすすめなのが、ダンベルを使ったエクササイズ。ダンベルがなくても、500mlのペットボトルで代用できます。「少しキツい」と思ったら、ペットボトルの水の量を減らして重さを調整してください。1.500mlペットボトルを2本用意してそれぞれに水を入れ、両手に1本ずつ持ちます。2.両脚を肩幅くらいに開き、安定した姿勢でまっすぐに立ちます。3.ゆっくり息を吐きながら、肘を伸ばして両腕を床と平行になるように広げます。4.息を吸いながら、両腕をまっすぐ伸ばしたまま胸の前で合わせます。5.3.~4.を10回を目安に繰り返します。■美乳エクササイズその3:流れたバストをキレイに戻す「腕立てエクササイズ」「卒乳後、バストの形が崩れた」というママの中には、「胸の肉が脇に流れてしまっている」と感じるケースも多いよう。腕立てエクササイズで、脇に流れたバストをキレイに戻しましょう。はじめのうちは無理をせず、少ない回数から行ってみてください。1.両膝を曲げて床に手をつき、四つんばいのポーズをとります。このとき、両手は肩幅より少し広めに開き、「ハ」の字になるように意識しましょう。2.ゆっくり息を吐きながら腕を曲げ、アゴを床に近づけます。3.息を吸いながら、腕を伸ばして元の位置に戻ります。4.2.~3.を10回を目安に繰り返します。いくらバストアップに効果的でも、いきなりたくさんエクササイズをしようとすると、体に負担になってしまうことも。無理のない範囲からスタートして、徐々に回数を増やすようにしてくださいね。
2018年02月20日胸ニキビとは、鎖骨(さこつ)から胸にできるニキビのことです。胸の皮膚は薄く、色素沈着しやすいため、治療が遅れるとニキビ跡が残ってしまう可能性があります。また、ブラジャーの関係で、バストの周りにもニキビが発生します。意外と身近な胸ニキビについて、原因、治し方、対処法について見てみましょう。胸ニキビの原因胸ニキビはなぜできるのでしょうか。ここでは、胸ニキビの原因を解説します。皮脂や角栓の毛穴づまり乾燥による皮脂の過剰分泌や、新陳代謝の低下による古い角栓の残留によって、毛穴はつまってしまいます。毛穴につまった皮脂や角栓をエサにして繁殖するのがアクネ菌で、ニキビの原因菌であるとされています。また、マラセチア菌といったカビの一種もニキビの原因菌です。このメカニズムで発生するニキビは、胸ニキビに限らず顔や首なども同様です。不潔な衣服や下着何日も同じブラジャーや洋服を着用すると、胸に雑菌が繁殖しやすくなります。特に、ブラジャーは、胸元を締めつけるため構造上の問題から、ムレやすいという難点があり、ニキビができやすい環境下であるといえるでしょう。衣服の摩擦化学繊維を使った衣服が肌にこすれると、その摩擦でダメージが生じることがあります。傷ついた肌に雑菌が繁殖して、胸ニキビになってしまいます。熱いお湯熱いシャワーを浴びると皮脂を取り除いてしまうだけでなく、ダメージを与えてしまいます。蒸れブラジャーを長時間つけていると、ブラジャーと肌の間が蒸れてしまいます。毎日洗っていても、胸の谷間に汗をかきやすい人は胸ニキビになってしまうおそれがあります。胸ニキビの治し方胸ニキビの治し方や、普段から気を配りたいことを見ていきましょう。新陳代謝を促進する不要な角質を残さないため、新陳代謝を促進する必要があります。最近、新陳代謝を促進する薬が処方できるようになりました。膿んだり、炎症をおこしたりしてひどくなる前に処方してもらいましょう。十分な水分を与え、新陳代謝を促すことが大切です。化粧水をつけるニキビ用の化粧水は、市販でも処方でも存在します。殺菌作用のあるものから、保湿成分が多く含まれているものまでさまざまなラインナップがあります。自分の肌や症状にあった化粧水をつけましょう。肌にやさしい素材の服を着るコットンやシルクなど、肌ざわりがいい素材の服を選べば、肌に不要な摩擦を与える心配がありません。化学繊維の服を着る際は、肌にやさしい素材の下着を身につけると、直接肌に触れにくくなるためおすすめです。服を清潔にするブラジャーや衣服は、雑菌の温床になってしまうため毎日替えましょう。また、汗をかきやすい季節は、こまめに汗を拭きとったり着替えたりして、常に肌を清潔に保つように心がけましょう。悪化した胸ニキビの対処法悪化した胸ニキビにはどのような対処が必要なのでしょうか。悪化した胸ニキビの治療方法や処法を解説します。セルフケアで改善できないニキビニキビには、主に4段階あり、白ニキビ→黒ニキビ→赤ニキビ→黄ニキビの順に進行していきます。セルフケアで症状が改善されるのは白ニキビと黒ニキビまでです。それ以上進行したニキビ、つまり悪化した胸ニキビは、セルフケアでは対処できないため、皮膚科での治療になります。対症療法悪化した胸ニキビの治療は対症療法となり、発生している症状を緩和させることが目的となります。炎症や膿みはおさまりますが、根本的な改善には至りません。主に、皮膚科を受診すると対応してもらえます。処方される薬には、原因菌を殺す「抗真菌薬」、炎症を鎮める「ステロイド剤」があります。他にも保湿剤などが処方されることがあります。ホルモン治療なんらかの原因でホルモンバランスが崩れ、皮脂の過剰分泌を引き起こしている人がいます。このような人は対症療法で一時的に症状がおさまっても、再発する可能性が高いです。ニキビ外来などニキビ専門の診療科を受診し、胸ニキビの治療にあたることをおすすめします。治療法は個人差があるのではっきりとはいえませんが、ホルモンバランスを整える治療が主となります。生活習慣を見直す食生活の偏り、睡眠不足、肌にあわない化粧品など、胸ニキビの原因は多岐にわたります。自分の生活習慣が胸ニキビの原因になっていないかどうか、一度見直すことをおすすめします。自分でわからない場合は、医師に相談しましょう。まとめこれまで、胸ニキビの原因や治し方、悪化したときの対処法についてご紹介してきました。胸ニキビは赤ニキビや黄ニキビなど悪化してしまうと跡が残りやすいです。早期の治療と対処を心がけ、きれいな肌を手に入れましょう。監修:伊藤まゆ
2017年10月27日胸ニキビができると、自信をもって水着やデコルテの開いた洋服を着ることができなくなってしまいます。しかし、胸ニキビは早期の治療できれいに治すことができます。ここでは、胸ニキビの原因や治し方について見てみましょう。胸ニキビとは胸ニキビとは、鎖骨(さこつ)から胸の谷間に発生するニキビのことを指します。胸の皮膚は色素沈着しやすいという特徴があるため、放っておくとニキビ跡が残ってしまうこともあります。また、胸の周りにもニキビができることがあります。胸ニキビの原因胸ニキビの原因には、以下のものが考えられます。紫外線鎖骨のあたりは、服によっては露出する部位です。紫外線の強い時期に日焼け止めを塗り忘れたりすると、強いダメージを受けてしまいます。また、白やオフホワイトなど薄い色の服を着ていると、紫外線が服を通して胸元の肌まで到達しているおそれがあります。整髪料やシャンプーシャワーやお風呂ですすいだシャンプーなどが、胸についたままになってしまうことがあります。すすぎ残しは、鎖骨・胸・首などによく見られます。ニキビの原因菌であるアクネ菌の温床になってしまうため、症状が悪化しやすいです。熱いお湯熱いお湯やシャワーを使って入浴すると、必要な皮脂が取り去られ乾燥してしまいます。肌は乾燥から身を守ろうと皮脂を過剰に分泌するため、胸ニキビの原因になります。髪の毛女性に多いですが、髪の毛の先端が鎖骨などにあたると刺激になってしまいます。髪の毛に整髪料を使っていると、よりダメージを受けやすくなります。ブラジャーブラジャーは、胸元を締めつけ、長時間つけると蒸れて肌にとってよくない環境を生み出します。胸のニキビの大半はブラジャーのせいではないかとされています。胸ニキビの治し方胸ニキビの治し方について見てみましょう。ニキビ用の化粧水をつける胸ニキビの原因のひとつが乾燥です。普段、顔には化粧水をつけても、デコルテや胸まではつけないという方が多いかと思います。ニキビができたら、市販のものでもいいので、ニキビ用の化粧水をたっぷりつけましょう。ただし、ニキビにより肌がしみたり、ニキビがつぶれたりしているようなら、皮膚科を受診しましょう。自分に合った下着をつけるブラジャーのサイズが合っていなかったり、蒸れやすい素材だったりすると胸ニキビの原因になってしまいます。胸のサイズを測ってもらったことがない人は、きとんと測定してもらい、自分に合ったサイズのものを選ぶとよいでしょう。紫外線を浴びない紫外線を当てない努力が大切です。日差しの強いときは日傘をする、ストールをするといった日焼け対策をすると効果が期待できます。また、紫外線を浴びたなと感じたら化粧水や乳液などで保湿してあげましょう。こうすることで、胸ニキビの悪化を防ぐことができます。新陳代謝を促す薬も近年、肌のターンオーバーを促進する薬が胸ニキビに処方できるようになりました。跡を残さず治せる可能性があるため、ひどくなって悩む前に診察を受けるといいでしょう。胸ニキビの対処法胸ニキビを作らないための対処法を、以下にご紹介します。清潔な下着をつける汗や皮脂がついた下着を長時間つけていると、ニキビの原因菌であるアクネ菌が繁殖しやすくなります。ブラジャーはなるべく毎日とりかえるようにしましょう。髪の毛を結ぶ髪の毛が長い人は後ろで結んでしまうとデコルテなどに接触しません。特に整髪料を使った際は、肌に直接髪の毛が触れないように気をつけましょう。よくすすぐシャンプーや整髪料が胸や鎖骨に残るのを防ぐために、よくすすいでください。目で見える範囲ではきれいになっていても、まだ肌に残っていることがあります。普段より長めにすすいでみてください。保湿する日焼けをしたり、入浴したりした後は、顔のケアと同様に保湿してあげてください。胸ニキビができないだけでなく、美しいデコルテを手に入れる近道になります。むだ毛の手入れは慎重に行うバストトップの周りなど毛が生えていることが気になって抜いてしまう方がいるかもしれません。無理に処理してしまうと、傷口から胸ニキビになってしまうことがあります。肌にやさしい方法でお手入れするようにしてください。また、頻繁に毛の処理をするのはやめましょう。まとめこれまで、胸ニキビの原因や治し方についてご紹介してきました。胸ニキビは早期に治療すれば跡が残らず治ります。つぶすのは絶対やめてください。どの対処法が適切かわからない場合は、医師の診断を受けましょう。監修:伊藤まゆ
2017年10月27日オリジナル補整下着の企画・販売のHEAVEN Japanは9月より、「デコルテの削げ」や「老け胸」の解消に着目した大人の盛りブラ「胸 不二子ブラ」(4月27日発売)に、新サイズを追加しました。FカップとGカップ、アンダーサイズは65センチから80センチまでの8サイズを新たに追加し、より多くの30代・40代女性のバストの悩みを解消したいと考えています。■「実は深刻」な30代からのデコルテの悩みに効く。デザイン性と機能性を兼ね備えたブラ当商品は、主に30代から40代の女性の悩みである「デコルテの削げ」や「老け胸」を解消するために開発された商品です。授乳や加齢で柔らかくなったバストが下垂することで、胸元が貧相な印象になったと感じる女性は多く、「かがむとブラの中まで見えてしまう」と悩む女性もいるのが実情。そこで当社は、30代から40代のバストの下垂やデコルテの悩みに着目し、1年3カ月をかけて「胸 不二子ブラ」を発売しました。ブラジャーの形状には、貧相になったデコルテをふっくらと演出することができるバルコニータイプを採用。カップの裏側には、柔らかくなったバストを優しくボリュームアップする「大人盛りパッド」と、バストを持ち上げてくれる三日月型のリフトアップパネルを取り付けるなど、デコルテをふっくらと若々しく見せるための機能設計を盛り込みました。楽天市場のリアルタイムランキングでは、7部門で1位を獲得し(2017年5月19日)。購入者からは、「他のブラよりもトップの位置が高くなる。デコルテにもきれいな胸が出現した」や、「垂れて柔らかくなっている年齢胸がとてもきれいな形に仕上がる」と好評いただいています。■より多くの女性の悩みに応えるため新サイズを追加このたびのサイズ追加では、FカップとGカップ、アンダーサイズは65・70・75・80センチを新たに投入。ブラジャーのサイズは、カップの大きさとアンダーのサイズの組合せのため、8サイズが新登場となります。発売当初「欲しいけど、サイズがないから諦めた」という方にも、高級なインポートを思わせる華やかさと、デコルテふっくらが叶う確かな機能性をお届けすることができるようになりました。また、お客様の要望に応える形で、別売りのショーツも新たにLLサイズを追加。ブラジャーとショーツのサイズバリエーションを増やすことで、より多くの女性に「デコルテの若返り」を体験してもらい、自信を持ってファッションを楽しんでもらいたいと考えています。■商品情報商品名:胸 不二子ブラ(商標出願中)価格:B~Eカップ:7400円F~Gカップ:8400円サイズ:カップB~G、アンダー65~80センチカラー:ダリア(赤×黒)/カサブランカ(白×ベージュ)素材:ナイロン、ポリウレタン、その他おそろいのショーツは別売り価格:2600円サイズ:M、L、LLカラー:ダリア(赤×黒)/カサブランカ(白×ベージュ)素材:身生地部:ナイロン74%、ポリウレタン26%※すべて税別(お問い合わせ先)TEL 0721-74-5588
2017年09月06日「ブラ」の役割って? ノーブラは胸が垂れる…。ブラトップは支える力が弱い…。しっかりホールドできる、正しいサイズのブラを!! ナイトブラのすすめ!! 正しくブラをして、綺麗なバストを手に入れよう!!女の子にしかない大切な「バスト」、しっかり守って!胸って女の子にしかないから、男性から見ると、とっても魅力的に見えるし、バストラインがきれいな女性は、女性にとってもあこがれです。ですが、胸は、女の子にとってはつねに悩みの種でもあります。小さくても大きすぎても気になって、形やハリツヤ、垂れてきたりしたらもう、鏡の前で泣きそうです。そんな女の子にしかない大切なバスト、しっかり守って柔らかふにふに状態をキープしましょう。そのためには、マッサージも効果があるけれど、まずはなんといってもブラ!!ちゃんとしたブラをちゃんとすることがすべての始まりです。もしも、今、ブラを適当に選んでいるなら!未来で後悔しないためにも、いますぐちゃんとしたブラをちゃんとして、大事なおっぱいを守りましょう。「ブラ」の役割って? ブラの役割は、とにかく胸を守ることです。胸をしっかりとホールドし、垂れてしまったり形が崩れてしまったりするのを防ぎ、毎日胸を守ります。そして、ハリのあるバストラインを作り、服の上から見てもきれいなバストを演出してくれます。かわいいデザインや機能性を追求したものなどさまざまです。服に響かない、つるんとしたデザインのものもあり、Tシャツブラなんて呼ばれたりしていますね。白い服でも透けにくいという点では、やはりベージュが一番でしょう。肩ひもが見えてもいいように、かわいいデザインのものや、透明なデザインのものもありますので、目的に合わせて選ぶことができます。また、肩ひものない、胸に張り付けるタイプのブラもあり、服のデザインによっては非常に便利ですよね。ノーブラは胸が垂れる…ブラをしない人がいますが、胸が垂れやすくなりますので、おすすめできません。胸はクーパー靭帯というもので支えられていますが、クーパー靭帯は年月とともに、伸びたり切れたりして、支える力が弱まってくるものです。クーパー靭帯を守るためにも、ブラはしっかりとして、垂れないようにキープしましょう。胸が小さいからと言って油断していると、いつの間にか胸が垂れてしまっていることもありますので、注意しましょう。ブラトップは支える力が弱い…キャミソールと一体型になっているブラトップタイプは、さっと着れて非常に便利。ですが、どうしても胸を支える力が弱いことが弱点です。着心地がよいので、ファンが多いのですが、ブラトップばかり着用していると、徐々に胸は垂れて、ハリを失ってしまいます。楽ちんなので、休日や寝るときに切るのは構いませんが、なるべくきちんとホールド力のあるブラを着用するようにしましょう。特に、クーパー靭帯が伸びやすい、産後や30代以降は要注意です。しっかりホールドできる、正しいサイズのブラを!!ブラをつける際に一番重要なのが、サイズです。なんとなく昔測ったままでサイズを決めていませんか?ブラのサイズは本当に変わりやすく、1年もたてば、ワンサイズ以上変わっていることも珍しくありません。また、メーカーによってサイズ感も変わってきますので、新しいブラを買うたびに、サイズはきちんと測りなおして買うようにしましょう。そして、胸を上から持ち上げ、横からよせ、下からしっかりと上げてくれる、ホールド力のあるものを選ぶようにします。ブラはとりあえずつけておけばいいは、今すぐ卒業しましょう。ノーブラでうろうろしていても胸が垂れてこないのは、映画の中だけです!!正しいブラのつけ方は?ブラをつけるときには正しく、しっかりと、すべてのお肉をカップに入れ込むことを意識してつけましょう。腹から背中から、お肉を集めてきて、ふっくらともりあがった谷間をつくりましょう。ブラをつけるときは前かがみになって、カップの中に胸のお肉をしっかりと納めてから、ホックを止めましょう。そのあとは前を向き、アンダーバス部分のお肉を、カップの中にいれこみます。左右の脇部分からも、手でお肉をしっかりと集めてきて、ブラのカップの中に入れていきます。背中やお腹からも、持ってこれるだけお肉を集めて、ふっくらとしたバストをつくっていきます。最後のカップに手を入れて、バストを下から持ち上げ、つぶれてしまっている部分が無いようにふんわりと谷間を作ります。ナイトブラのすすめ!!夜寝るときにブラをしない人は多いのですが、寝ている間も、胸は横に流れ、型崩れが起きています。これをふせぐためには、寝るときにする用のブラ、ナイトブラをつけるとよいでしょう。これをしておくのとしないのとでは、数年後に確実に変化が出てきますので、本当におすすめです。胸をしっかりとホールドしてくれるので、寝て起きたら胸が痛いなんてこともなくなり、快適に過ごせますよ。正しくブラをして、綺麗なバストを手に入れよう!!正しくブラをして、綺麗なバストを手に入れましょう。綺麗なバストは服の着こなしも決まりやすくなり、自信にもつながるので、まずは正しいブラ活から、始めていきましょう!
2017年08月18日卒乳後の美乳を目指したい全てのママに、自身も出産を経て子育て奮闘中の美乳研究家MACOさんの著書『垂れない! しぼまない! ママになっても美おっぱい!』から、MACO流メソッドを紹介します。おっぱいの仕組みや美姿勢キープの重要性をお伝えした 前回 に続き、今回は実践編。卒乳期のブラ選びと、育児の合間に簡単にできる卒乳期のケア&おすすめエクササイズを紹介します。■戸惑うママに朗報! 第二子からでも間に合う“美乳”への道「自分史上最大」おっぱいがあっという間にガラリと変化してしまいとまどう…そんなママたちに、「産後は美乳づくりの最大のチャンス! 元のおっぱいよりも、ふんわり大きくすることも夢じゃない」というMACOさん。いよいよ授乳期が終わり卒乳を迎えるころが、ママにとっては本格的な「美乳づくり」のスタート地点だといいます。「卒乳期のママがまずすべきは『ブラジャーの見直し』です。ブラは第二の皮膚! 卒乳後、本格的なおっぱいケアを始める時期はおっぱいが変動しやすくなっていますので、正しいブラジャーで形状記憶させる。これが産後美おっぱいの基本です」それではさっそく、MACO流・正しいブラを選ぶときのポイントを紹介します。<MACO流・正しいブラの選び方>【形状】・おっぱいを包み込むフルカップがおすすめ(もしくは、3/4カップ)・脇からの肉もしっかりホールドする、幅広のサイドベルトのもの・おっぱいをつり上げる太いストラップのもの・おっぱいをきちんと支えるワイヤー入りのもの【サイズ】・妊娠前を参考に、サイズに悩んだら大きめをセレクト・胸を張って背筋を伸ばして息を吸い込んだときにきつくないもの・アンダーバストはジャストサイズにほかに、周辺の脂肪をカップ内に入れ込んでしっかりホールドできる補正ブラもおすすめ。スポーツブラであれば、とにかくおっぱいを揺らさないホールド力重視のものを選びましょう。ちなみに、卒乳のタイミングについてMACOさんは、「ママのおっぱい目線で考えると、卒乳の目安はハリ感の有無だと思います。とはいえ、子どもが自然と母乳を飲まなくなるまで続けるのもすてきだし、これは人それぞれのタイミングでいいと思います」という意見。ママ自身と子どものペースをみながら、無理のない卒乳ができればいいですね。■鍵は僧帽筋(そうぼうきん)にあり!MACO流上半身エクササイズ正しいブラジャーで胸をしっかりホールドしたら、いよいよマッサージやエクササイズを解禁して、本格的な産後おっぱいケアをスタートさせましょう。MACO流オリジナル育乳メソッドは、小顔+美おっぱいを実現する“こがおっぱい(R)”メソッド。美おっぱいを目指すエクササイズとマッサージをすることで、もれなく小顔効果も期待できるというものです。「おっぱいと顔は首を通じてつながっていて、顔のたるみとおっぱいのたるみには関係がある」というのが、MACOさんの考え方。そのたるみのスタート地点をたどると、背中にある僧帽筋(そうぼうきん)という筋肉に行き当たりますが、これこそMACOさんが「こがおっぱい(R)筋」と名付ける筋肉になります。「僧帽筋が正しく働いていれば背筋が伸び、体の前面を引き上げてくれる=おっぱいを引き上げてくれます。“こがおっぱい(R)”メソッドは、この僧帽筋にアプローチするメソッドなのです」今回は、MACOさんオリジナルの卒乳メソッドのひとつ「こがおっぱい(R)筋(僧帽筋)ほぐし」を特別に紹介しましょう。●こがおっぱい(R)筋(僧帽筋)ほぐし育児の合間に数分でできるうえ、気分転換にもなる簡単エクササイズです。日々の抱っこや授乳で凝り固まった上半身をほぐすつもりでやってみましょう。1.椅子に腰かけ、背筋を伸ばす。肩甲骨を寄せ、肩だけを後ろに8回まわす2.体の後ろで手のひらを合わせて指を組み、腕をまっすぐに伸ばして、肩を後ろに8回まわすおっぱいだけでなく首や肩のコリもほぐれるから、毎日積極的に行いたいですね。背中や脇のハミ肉にも効くので、背中美人も目指せます。■MACO流・美おっぱいの定義MACOさんが提唱する「美おっぱい」には、具体的に以下の定義があります。1. 全身を見てバランスのとれたサイズ(巨乳と美乳は別)2. 垂れていないこと(肩とひじの真ん中にバストトップが理想)3. ほどよい弾力とハリ4. 明確なバージスライン(おっぱいのふくらみと胴体の境目が明確)5. しっとりとした美肌卒乳後すぐのおっぱいにこれら5つを課すのはハードルが高いかもしれませんが、“こがおっぱい(R)”メソッドには、卒乳準備期も卒乳後のエクササイズも多数用意されています。もっと詳しく知りたいなら、『垂れない! しぼまない! ママになっても美おっぱい!』を参考にしましょう!【お詫びと訂正】一部に不快な思いをさせてしまう表現があったことを深くお詫びいたします。テキスト・本文・画像ともに修正致しました。2019年6月14日<参考書籍> 『垂れない! しぼまない! ママになっても美おっぱい』 (PHP研究所/1300円+税)美乳研究家MACOが、自身のBカップをFカップに変えた実体験から開発した育乳メソッドを産後ママに向けてアレンジ。妊娠期から卒乳後まで、それぞれの時期に合わせた「ブラ選び」「保湿」「食事」「マッサージ&エクササイズ」の方法を解説。著者プロフィール 美乳研究家MACO大学卒業後、会社員を経てプロボクサー、スポーツインストラクターとして活躍。2011年、運動と食、美容の知識や指導経験をもとに、小顔美乳メソッド「こがおっぱい(R)」を考案し、自らの胸のサイズをBカップからFカップへと変化させた。現在は美乳研究家として活動中。健康運動指導士、小顔美容矯正士、調理師、保育士、健康・食育シニアマイスターなど資格多数。
2017年07月05日妊娠出産をきっかけに、女性は第二次性徴期以来のおっぱい変革期を迎えます。「できれば産後も美乳でいたい」というのは全てのママたちの願いですが、授乳・卒乳期を経ておっぱいがガラリと変化してしまうことも…!そんなママたちの不安に「産後は美乳づくりの最大のチャンス! 元のおっぱいよりも、ふんわり大きくすることも夢じゃない」というのは、美乳研究家でありながら保育士の資格経験もあるMACOさん。ご自身も出産を経て、現在子育て奮闘中です。そんなMACOさん流のメソッドを、ママの間で話題の著書『垂れない! しぼまない! ママになっても美おっぱい』から紹介します。■ノーブラ上等! 産後はおっぱい混乱期妊娠・出産はおっぱいにとっても大きな転換期。産後の育児は24時間休みなしであっという間に過ぎていきます。赤ちゃん優先の生活で、おっぱいはまるで母乳製造機! 授乳しやすいからと、マタニティブラやカップ付きキャミソール、ずっと家にいる日はノーブラで過ごしがちにもなることも。内心とまどいを感じるママもいることでしょう。とはいえ、授乳期のおっぱいは今までで一番サイズの大きなおっぱいです。授乳期はまだまだ敏感でもあるので、ここでムリなケアする必要はありません。まずはきちんとおっぱいの構造や状態を知っておいて、ふだん気にすべきポイントを押さえておくことが大切です。■産後は美乳づくりの最大のチャンスだけど…トラップがいっぱい!それにしても、産後に授乳を終えたおっぱいは、なぜしぼんだり垂れてしまいがちなのでしょうか。その理由は、おっぱいの構造にあります。おっぱいは、土台となる筋肉の上でじん帯と皮膚が乳房を支えています。筋肉や皮膚はケアで改善することができますが、おっぱいの内部にあるクーパーじん帯はゴムのようなもので、伸縮を繰り返しているとだら~っと伸び切ってしまいます。そしてなんと伸び切ったゴムが元に戻らないのと同様に、一度伸び切ったクーパーじん帯は完全には再生しないのです。そのため、日常的に「伸ばさない」、不必要に「揺らさない」ことが重要となりますが、産後ママの生活にはトラップがいっぱい。授乳や抱っこで前かがみの悪い姿勢になるだけでクーパーじん帯は引っ張られ、たれ乳や離れ乳のリスクは高まります。また、産後「自分史上最大」にサイズアップしたおっぱいは、授乳の役割を終えると元のサイズに戻っていきます。このときのおっぱいを風船に例えるとわかりやすいのですが、膨らます前は伸縮性があり、膨らみ切るとハリやつやが出てきれいなのに、そのあとに空気を抜くと伸縮性は弱くなり、しわしわに…。「もともとあんまり大きくないから関係ないわ」と思っていても、実は油断は禁物だとか。「小さめサイズであっても垂れます、離れます、はみ出ます」と、MACOさんは言います。■産後すぐの美おっぱい習慣、3つのポイント卒乳後の美おっぱいを目指すためには、まずは産後、ママが陥りがちな悪習慣を見直すことが大切です。そこで、これだけは押さえておきたいMACOさん流「美おっぱいへの道、3つのポイント」を紹介します。<産後すぐにとり入れたい美おっぱい習慣>1.授乳やオムツ替えをするときは姿勢を工夫する骨盤を立てて背筋を伸ばして座るのが基本。授乳のときは、授乳枕にタオルを挟むなどして、赤ちゃんをおっぱいの高さに合わせ、姿勢をキープ(ミルクをあげる場合も同様)。赤ちゃんの口元に乳首があれば、おっぱいを下に引っ張られることもなく美おっぱいをキープできるうえ、乳管がまっすぐになるので乳腺炎の防止にも。2.抱っこ紐やママバッグを持つときはおっぱいを保護する意識を持つ抱っこ紐&大容量のママバッグを持ったお出かけのときは、無意識のうちに大事なおっぱいを押しつぶしてしまわないよう注意。赤ちゃんの顔や頭でおっぱいが押しつぶされてしまうのは仕方がないにせよ、抱っこ紐やママバッグで脇のリンパを締め付けたり、おっぱいのふくらみを潰さないよう組み合わせを工夫。3.ベビーカーで散歩する時は大股歩きでお尻を使うベビーカーを押すときは、背筋を伸ばして手は肩幅に、肩が常に耳の下に来るような姿勢で歩く。赤ちゃんの安全を優先しながら無理のない範囲で大股歩き。後ろ足でしっかり地面を蹴りお尻を使うことで、運動不足の解消にも。ちなみに、「添い乳(夜間の添い寝授乳)」がおっぱいに与える影響について、MACOさんはこう言います。「美乳研究家の立場からは乳首が引っ張られ、形が崩れてしまうことが気になってしまいます。授乳後にげっぷができないこともあり、赤ちゃんの吐き戻しの危険もあって私はしませんでした。ですが、保育士の立場では賛成に近い意見です。特に1歳前後になれば昼間は少しずつママとの距離が離れてくるので、おっぱいは安全基地になってきます。夜、赤ちゃんがおっぱいにぴったりくっついて寝ることで安心して安眠につながるのであればアリだと思います」子育てを最優先にしながら、毎日のほんの少しの心がけで「美おっぱい」も意識する、そのバランス感覚を持ちたいですね。次回は卒乳期のケアと、おすすめのエクササイズを紹介します。【お詫びと訂正】一部に不快な思いをさせてしまう表現があったことを深くお詫びいたします。テキスト・本文・画像ともに修正致しました。2019年6月14日<参考書籍> 『垂れない! しぼまない! ママになっても美おっぱい』 (PHP研究所/1300円+税)美乳研究家MACOが、自身のBカップをFカップに変えた実体験から開発した育乳メソッドを産後ママに向けてアレンジ。妊娠期から卒乳後まで、それぞれの時期に合わせた「ブラ選び」「保湿」「食事」「マッサージ&エクササイズ」の方法を解説。著者プロフィール 美乳研究家MACO大学卒業後、会社員を経てプロボクサー、スポーツインストラクターとして活躍。2011年、運動と食、美容の知識や指導経験をもとに、小顔美乳メソッド「こがおっぱい(R)」を考案し、自らの胸のサイズをBカップからFカップへと変化させた。現在は美乳研究家として活動中。健康運動指導士、小顔美容矯正士、調理師、保育士、健康・食育シニアマイスターなど資格多数。
2017年07月03日垂れている、ハリがないなど……バストの悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか。かく言う私もその一人。もともと控えめな胸が、近頃はもっと貧弱になっているのが悩みの種です。お肌と同じようにバストも加齢や引力には逆らえませんが、ケア次第ではハリや形を保つことが可能なのだとか!おすすめのケアのひとつが就寝中にナイトブラをつけること。湘南美容外科クリニックの美容外科専門医・春山いずみ先生の意見を交えながらご紹介いたします。夜のノーブラはバストが垂れる!?みなさんは、就寝時にブラジャーをつける習慣がありますか?夜のノーブラは、バストが垂れる最大要因のひとつだそうです。胸をきれいな形に保つはたらきをする「クーパー靭帯」は、加齢だけでなく、バストの重みや体を動かしたときにダメージを受けやすいもの。春山先生によれば「寝ている間も重力や寝返りなどにより胸に負担がかかります。夜にブラジャーをつけないと、胸を支えているクーパー靭帯が伸び、胸の形がくずれる原因に」とのこと。寝ている間もぷるるん、美乳を保つ夜のバストケア法夜間のバストケアを怠ると、クーパー靭帯のダメージにより、胸が垂れる原因になることが分かりました。それでは、夜のバストケアはどうすればよいのでしょう?「出来るだけ美しい形を保ち、動きが少なくなるように補正することが必要です。ナイトブラなど胸の形をきれいに保てる下着を使用する、保湿クリームなどを塗ることにより肌のハリを保つのが◎」(春山先生)寝ている間もブラジャーを着用した方がよいのですね。でも「通常のブラジャーはNG」と、春山先生。「ナイトブラ」と呼ばれる、夜用のブラジャーを使用する必要があるようです。昼用ブラと夜用ブラはどう違う?ナイトブラというのは、寝ている間に胸が横に流れたり、つぶれてしまったりするのを防ぐ機能性のあるブラジャーのこと。昼用のブラは上下に揺れるバストを支えるように作られていますが、ナイトブラは仰向けや横向きなど、寝ているときのバストの動きを最小限に保つ構造をしています。昼用のブラジャーだと、窮屈さで体がストレスを感じて、睡眠にも支障が出てしまうことも!ナイトブラは基本的にノンワイヤーで、睡眠を妨げない造りになっているので安心です。おすすめのナイトブラブラは人に見せるものではないけれど、できれば機能性だけでなくデザインも素敵なものを選びたいですよね。「ナイトブラは小さすぎても、大きすぎてもダメ。寝ている際もしっかり体にフィットするもの、心地よく感じるものを選びましょう」(春山先生)お泊まりの際にもつけられそうなナイトブラをご紹介しましょう。Photo by co-medical寝ている間も谷間をメイク! 「ふんわりRoom Bra」「ふんわりRoom Bra」は、パワーネットが仕込まれているため、脇肉を引き寄せてバストアップしつつ、バストを寄せて持ち上げます。フロントにホックがついているから、離れぎみのバストにも◎。バストの潰れ防止にもなるパッド付きです。レース付きのデザインもエレガント!Photo by WACOALお揃いのショーツも揃う「ナイト アップ ブラ」表カップと肌側のパーツを分離させた構造だから安定してバストを支え、ずれ上がりなどのブラの着崩れを軽減してくれる「ナイト アップ ブラ」。どんな体制にも対応するサポート力で、寝ている間の不快感も少なく、つけ心地もバッチリ。ブラと同じ柄のショーツやキャミソールがあるのも、女子にはうれしいポイントですね。ハリや弾力が失われ始めている30代のバスト。脇肉を胸に寄せあげながら美乳を目指すナイトブラは、美乳ケアに欠かせないアイテムと言えそうです。今後は夜のバストケアにも力を入れてみませんか?9冠達成!最新の3D補正!着けて寝るだけでバストアップできるって本当?おすすめ記事寝てる間にバストアップ?人気のナイトブラの効果【徹底比較】
2016年12月08日胸が小さいと、どうしてもコンプレックスに感じてしまう女子は多いですよね。「どうにかして大きくしたい」と日々努力をしているかもしれません。でも、「胸の小さな女子の方がいい」と思っている男性も実は多いんです!今や貧しいなんて失礼!「小胸女子」がなぜ男ウケするのか、その謎を解明しましょう。■1.おしゃれに見えるモデルや女優さんの中には、割と胸が小さい人が多いと感じたことはありませんか?細くてとってもスタイル抜群でも、胸だけは大きくなかったりしますよね。小胸でスレンダーな体型だからこそトップスに響かず、ファッションもばっちり決まり、おしゃれに見えるのでしょう!胸が大きい人が着ると、洋服のかたちは多少崩れてしまいますからね(ニットなどは胸が大きい女性の特権かもしれませんが・・・)。また、男性は胸が大きい女性を見るとつい体型にばかり目が行ってしまうもの。小胸女子は。全身のスタイリングを見てもらうこともできますから、おしゃれさんにはうれしいメリットです!■2.他の魅力が伸びる胸が大きい人の中には、それを強調した服を着たり、色気をバンバン出している人もいるでしょう。もし意識してそうしていなくても、ウッカリ色気が出ちゃう・・・なんて人もいるのです。見る人から見ればガツガツ見えてしまうそんな女子の姿に、萎えてしまう男子もちらほら。反対に、胸の小さな女子はどう頑張っても胸では勝負できないので、恋に励もうとすると全身のスタイルや性格など違う部分の魅力に磨きがかかるのです。ハードルを乗り越えて頑張った分だけ、好感を持たれやすいといえますね。■3.キャラ付けされない巨乳さんはいくら胸を隠しても、どうしても男子からの視線が集中してしまうでしょう。自分はそんなつもりはなくても、性的対象に見られたり、女性と意識されやすかったりすることも多いのです。それだけ魅力があるこということですが、そういった目線が勝ってしまって「巨乳キャラ」になってしまうのが悩みどころ。対して小胸女性は、特に目が行くところがないので素の自分を見せることができます。キャラ付けをされることなく、自然な自分の人となりで過ごすことができるので、男性の前でも変に意識せずにいられますよ。■4.悩む姿が可愛い小胸さんは、どうしても胸が小さいことを恥ずかしく感じてしまって、悩むことも多いでしょう。でも男子からすると、そんな悩んでいる姿がとっても愛おしく見えているようです。「世の中の男子はみんな巨乳好きじゃないんだぞ!」と声を大にして言いたい男子は多いもの。胸が小さくても、ウエストのくびれやヒップラインなど、いくらでも女性らしさは作れますから、巨乳が全てじゃないことをわかってくださいね!■胸の大きさなんて関係ないよね!小胸さんにだってい~い魅力がいっぱいあることはわかりましたか?今は小胸女子が男ウケする時代がきているのかもしれません!自分に自信を持ってあなたなりの魅力を磨きましょう!(mei/ライター)(ハウコレ編集部)
2016年11月28日小さ胸で悩んでいる女性ってとても多いもの。バストアップブラやエステなどいろいろな方法で理想の胸に近づこうと努力しているのではないでしょうか?でもPsychology Todayの研究によると、「賢い男性は小さな胸を好む」という実に興味深いデータが検出されたのです。大きな胸の女性は魅力的?胸が大きな女性は魅力的に見えて、目を奪う力もあり、美しさの象徴のように扱われます。でも、今まで思っていた理想と科学的な結果は違いました。賢い男性の女性の見方彼らは「必要なものが備わっている」ことに評価をし、大きな胸は「限度を超えたもの」と脳内で感じ取るのだそうです。実際に、有名な絵画や彫刻を思い浮かべてみてください。小さな胸の方が多いです。賢い男性が好きなタイプ研究の結果、賢い男性は「胸が小さくて、ふくよかなお尻の女性」を選ぶことが多かったのです。ブラのカップで言うとAまたはBカップの女性でした。その理由とは?!胸の大きな女性よりも小さな女性は振る舞いが行儀正しいことが多く、高慢でないことが要因だと言われています。賢い男性はこのような女性の中身をしっかりと見抜くことができるのです。胸の小さな女性は上品に見える?!同じ服を着ていても大きな胸の女性は胸が強調されて、こぼれそうになる人がいます。このため男性であれば目を奪われますが時間と共にエレガントさに欠けると思うのだそうです。対して、小さな胸の女性はこのリスクが少ないのです。結婚の高齢化が影響近年、結婚の高齢化が進み、30代以降で結婚をする人が増えてきています。大きな胸を持つ女性のデコルテ部分は、重力によるダメージが多少あることも。その点胸が小さな女性は重力によるダメージが少なく、もともとの形をとどめている人が多いことも原因だと言われています。胸が小さくて悩んでいる人も多いですが、本当に賢い男性はきっちり女性の本質を見てくれているのです。小さいと嘆かず、自信を持って日々過ごしたいですね。
2016年11月06日ぷるぷるした二の腕や存在感のあるお腹の肉、レスラーのようにがっちりした肩など、女性の上半身コンプレックスはつきません。なのに、ダイエットすればするほどやせていくのは胸ばかり・・・デブで貧乳なんてショックすぎ・・・そんなお悩みのあなたに朗報です!胸をキープしつつ、上半身をサイズダウンさせるトレーニングがあるんです!しかも簡単にできるから、着ぶくれの時期が来る前に、今日からトライしてみましょう!■胸がやせる原因は食事制限!食事制限のみのダイエットは胸やせの原因になってしまいます。過度な食事制限は脂肪の分解をうながすだけではなく、体内にある筋肉まで分解してしまいます。胸はほとんどが脂肪でできていますが、バストラインを形作っている土台は筋肉です。このため、胸の筋肉が減少してしまうと、バストのサイズも小さくなってしまうのです!上半身の胸以外のパーツをサイズダウンさせたいのであれば、パーツ別の筋トレがおすすめ。気になるパーツのボディラインを美しくすることはもちろん、張りのあるバストも保てますよ。■簡単ピラティスでむっちり二の腕を撃退手を振るとプルプル揺れるむっちり二の腕をには、家で簡単にできるタオルピラティスがおすすめです。まず、床の上に力を抜いて仰向けに寝ます。細長く丸めたタオルの端を両手で持ち、そのまま腕を伸ばします。この時、腕は肩幅より開かないように注意してください。そのまま、ゆっくりと腕を頭のむこうまで上げましょう。タオルを持つ手を完全に床に付けてしまうのではなく、浮かせた状態で10秒間キープします。10秒数えた後は、ゆっくりとタオルを元の位置に戻します。これを1回とし、10回程度行うようにしましょう。こうすれば負荷は二の腕だけにかかり、胸やせ予防に効果大!■小顔効果アリ!腕立て伏せトレーニング日本人女性は、肩回りの筋肉が少ない方が多いことが特徴です。肩回りの筋肉が薄いと、上半身が貧相に見えてしまいます。また、顔も大きく見えてしまうため、全身のスタイルバランスが悪く見えてしまうのです。肩を鍛えて小顔にみせるなら、腕立て伏せトレーニングがおすすめです。一般的な腕立て伏せを行うと、女性には負荷がかかりすぎる場合もあります。膝を床につきながらトレーニングを行うと負荷が軽減され、女性でも楽に腕立て伏せが行えます。大胸筋を鍛えることにも効果があるため、胸やせ予防どころか、バストアップにもつながります。■むしろバストをサイズアップしたい!バストのボリュームアップには、合掌トレーニングがおすすめです。まず、胸の前で手を合わせ、手首とひじが一直線になるようにします。そのまま手のひら同士を押し合わせ、15秒間キープします。終わったらゆっくり力を抜き、肩を軽く回します。これを1セットとカウントし、毎日3セット行うようにしましょう。大胸筋を効率よく鍛えることで、ハリのあるバストになることができます。また、肉類やチーズなど、タンパク質と脂質がバランスよく含まれている食事は、バストづくりには欠かせません。毎日適量を摂るように心がけましょう。■パーツトレーニングで胸以外賢く上半身やせ胸のサイズを保ちながら上半身やせしたいなら、各パーツの筋肉量をキープすることがポイントです。簡単トレーニングで女性らしいボディラインを目指しましょう。(ツナ缶/ライター)(ハウコレ編集部)
2016年09月11日プロボディデザイナーとして女性の骨格や筋肉に触れ、オールハンド施術による美を追求してきた益本香織さん。加齢や出産によって「垂れて、削げる」おっぱいを、ふわふわに変える“おっぱいコンサルタント”としても活動しています。益本さんが“おっぱい”にこだわる理由とは何か。そして自身はこれまでどんなケアをしてきたのか、話を聞きました。無理なダイエットに励んでいた10代~20代崩れたおっぱいにショック!華奢な体にふくよかなおっぱい。多くの女性が憧れるプロポーションの益本さんですが、20代の頃は「体に負担をかけることばかりしていた」と振り返ります。「10代までぽっちゃり体型で、大学受験でさらに太ってしまった自分にコンプレックスしかありませんでした。大学時代は“醜くなりたくない!”の一心で、カロリー重視、サプリメント頼りのダイエットに専念。一年で7kg痩せ、体重計の数字しか目に入っていませんでした。“痩せたけど、美しくない”と感じたのは、仲良しの先輩に連れられて、下着専門店に行ったときのこと。かわいいブラジャーを試着したら、店員さんに“顔は若いのに、体が老けている”と言われて大ショック!うすうす気づいていましたが、たしかに、胸は垂れて削げて離れていて、肌にハリがありません。まるで、一度ふくらんだ風船の空気がぬけた姿みたい。これでは、痩せても全然キレイじゃない!と、体重という数値だけではなく、形としてカラダやおっぱいのことを考えるようになりました」妊娠、授乳をへて おっぱいケアの重要性を再確認“皮膚や肉質がやわらかいから、しっかりケアしないとおっぱいはどんどん垂れてしまう”と店員さんにアドバイスされ、バスト用のケアクリームを使うようになった益本さん。さらに29歳でプロボディデザイナーとして独立し、また妊娠・出産をへて、おっぱいが女性にどれだけ影響を与えるか、再確認したそう。「体についての知識がついたことに加え、体の変化に悩む30代女性のお客様と話す中で、“産後のおっぱいの変化”に悩んでいる方がとても多いと気づいたのです。私自身も32歳で妊娠したとき、おっぱいの形の変化で“もしかして妊娠したかも”と思ったほど、おっぱいは女性ホルモンの変化が目に見えて現れる部位。子どもを母乳で育てた私は、風船が膨らむようにおっぱいが張り、母乳をあげたり搾乳したらしぼみ……という繰り返しを重ね、明らかに皮膚感が変化していくおっぱいを見ながら日々を過ごしていました。そして、多くの女性のバストの変化をみていたものの、断乳したとたん、シュンと萎縮して小さく小さくしぼんでしまった自分のおっぱいに愕然。やっぱりこんなに変わるもんだなと思いながらも、女性としての柔らかさやふくよかさがなくなってしまったようで、多くのお客様が悩んでいたように、私もさみしい気持ちになりました。ライフイベントの変化が多く、加齢を実感し始める30代だからこそ、しっかりしたおっぱいケアが必要だと、改めてその大切さを感じることになりました」おっぱいを大事にすると、どう変わる!?では、おっぱいをしっかりケアすると、体にはどんな変化が現れるのでしょう。おっぱいケアの基本とその魅力を教えてもらいました。「おっぱいを大事にする大前提として、自分のおっぱいの形に合った、正しいカップのブラジャーをつけること。ここがまずスタートです。人間のカラダは非常に繊細で、皮膚が1cm下がったり上がったりしただけでも、カラダが固まってしまい呼吸がしにくくなったり動きにくくなるんです。バストに関して言うと、自分に合ったブラジャーをつけると、おっぱいが下がることなく、デコルテラインの皮膚もしっかりと持ち上がった状態になります。すると、おっぱい周りの皮膚が下につっぱらず、呼吸もしやすくなるのです。呼吸が深くできるようになると、血行がよくなり、バストにも栄養がいき届きますし、肩こりや顔のむくみも解消して小顔に。その上、顔色がよくなって若々しくなるという好循環が生まれます。そして、背面や側面のコリがなくなっていくことで、皮膚も柔らかくなっていき、おっぱいの形が整っていきます。そうすると、自分の“女性性”が肯定された気分になって、明るくなります。ふわふわになったおっぱいを見て、嫌な気持ちになる方はいないはず。パートナーがいる方は、必ず相手も喜んでくれて、関係性の向上にもつながるかもしれませんよ」 ブラジャーは必ず試着し、下着専門店の店員さんに見てもらって、サイズや形が自分のバストに合っているかを確認しましょう。女性の7割は自分のバストに合っていないブラジャーをつけていて、そのうち3割は本来のサイズより小さいものをつけているとのデータもあるそうです。おっぱいを窮屈に締め付けてはいないか、あるいは古くて伸縮性のなくなったブラジャーをつけ続けて、垂れ乳を野ばなしにしていないか、快適なブラジャーを付けられているか、自分のブラジャーをチェックするところから始めましょう!最初は「おっぱいなんて、もういいんです」と言っていた子育て中のお客様も、益本さんのケアで、ふっくらやわらかくなった自分のおっぱいに触れると、表情がみるみるうちに明るくなっていくと言います。では、益本さんは具体的にどんなケアをしているのでしょう。毎日できる簡単ケアを次回ご紹介します!【益本 香織(ますもと かおり)】プロボディデザイナー ・アフェクティブバストセラピスト。パートナーに選ばれ続ける、愛されボディづくりの専門家。女性らしい曲線美とやわらかな質感をオールハンドでうみだし、愛される大人の女性のボディづくりを応援している。
2016年09月07日海外の皮膚科専門医による衝撃発言がありました。「胸を大きくするクリームは、胸をAカップからCカップにするようなボリュームアップは出来ません。あったとしても少し一時的な膨張をさせる事。それは、生理前に少し大きくなる現象に似たものです。」との事。でも、女性であれば一時的でもいいから少し大きな胸でいたいと願いますよね。今回は、胸を大きくするクリーム、胸のケアについて素朴な疑問について真剣に向き合ってみようと思います。胸用クリームは保湿成分がある方がいいの?肌に使うクリームは、どんな時も保湿成分がある方がいいです。毎日胸用のクリームを使う必要はありません。肌の弾力を保つためには、毎日普通のボディーローションの保湿効果があるもので円を描くようにマッサージをしながら、首の方へ引き上げていくようにします。こうすると、毛細血管の循環が良くなって、肌が引き締まっていきます。乳輪にも使う事ができます。この部分はデリケートで感想がしやすいので優しいクリームなら使えます。逆に引き締め効果のあるメンソールなどは、使ってはいけません。胸用のクリームは月に数回、「胸が大きくあってほしい日」のみ使います。同じようにマッサージをしましょう。どんな胸用クリームが効果があるの?効果があるのは、エストロゲンが含まれるもの。エストロゲンは、植物を主成分とする物質で、体内に取り込まれると女性ホルモンのような機能をします。この成分が一時的に乳腺や乳房に刺激を与えて膨張させます。残念ながら、永久的に大きな胸は手に入りませんが、一時的に生理の時に少し胸が大きくなる程度の効果を得る事は可能です。この効果でも随分、胸の外観を違って見せます。生理前は胸用クリームを使わない方がいい?生理前は皮膚がとても敏感になります。もちろん胸も同じです。クリームも使用できますが、マッサージをするときは優しくしましょう。そうしないと妊娠線のような亀裂の原因になります。うつ伏せ寝をすると胸がぺちゃんこになる?うつ伏せ寝は、胸が押しつぶされてしまいます。でも中にはこの寝方でないと寝にくい人もいますよね。睡眠は、お肌にもいいですし、体の健康を考えると最優先です。でも可能であれば仰向けか横を向いて寝る方がいいです。もしどうしてもうつ伏せ寝がいい人は、胸用クリームを使うとき、首の付け根まで使うと良いです。胸用クリームは、お肌に弾力を与えて保湿をします。うつ伏せ寝による押しつぶされた皮膚がシワになりそれが残らないために役立ちます。休日ブラなしで過ごしていいの?35歳を過ぎた頃から肌の弾力が落ちてきます。それに従い、少しずつ胸も小さく落ちていきます。ブラで寄せて引き上げる効果のあるものは胸の活力を保つのに役立ちます。寝るときにブラをした方がいいの?寝るときにブラをした方がいい長所は、支えになり、たれ下がりを防ぎます。短所は、胸もお肌の一部なので自由がなく、酸素が取り込めないという事。この二つの重要さを比較したら、「ブラを外した方がいい。」と言えます。でも、どうしても胸のたれ下がりが気になる人は、起きたときに冷たい水を含ませたスポンジでマッサージをしてみてください。引き締まる効果があります。胸を大きくする手術をしたらクリームなんて必要ないの?手術をしたとしてもお肌は常に重力と戦わなければいけません。特に乳房にボリュームを持たせるための手術は、重力によるリスクが高くなり垂れやすくなります。その為、支えを与えるような引き締め効果のあるクリームを使いよりしっかりとケアをしないといけません。また、手術後2ヶ月からは手術痕もケアをしましょう。いろいろな視点から胸用ケアクリームを見てみました。胸用ケアクリームは、永久的な劇的ボリュームアップは望めませんが、一時的な膨張を実現できる事は可能です。大切なデートの日、胸元が開いた服を着たいときは、効果がありそうですね。マッサージをして血管をよくする事もハリのある胸には大切な要素です。少し胸用ケアクリームについての効果の真偽などわかっていただけましたか?!
2016年05月30日夏といえば、水着!でも、胸に自信がない人にとっては憂鬱な時期でもあるのでは?無理やり谷間をつくっても。。。。そんな風に考えずに、胸を小さくさせるNG習慣を改めることで、変えることが出来ちゃいます! NG習慣①「カップつきインナーで胸のかたちが崩れている」最近はちゃんとしたブラジャーをつけなくても、シンプル&カジュアルなカップつきインナーを着られるようになりましたね。彼とのデートはさておき、職場へ行くときは“楽チン”を重視して、着ていく人もいるのでは?ただ、こういったタイプの下着は、どうしても胸を締めつける度合いが弱いため、なかなか固定されません。胸が揺れ続けた結果、サイズがダウンすることも十分に考えられるのです。毎日とはいいませんが、1週間ずっとカップつきインナーで過ごすのではなく、できる限り、胸に合ったブラジャーを着用し、しっかり固定しておきましょう。NG習慣②「糖分やコーヒーの摂りすぎ」出典:weheartitよりスウェーデンで実施されたある研究結果によると、一日のコーヒーを3杯以上飲む人は胸が小さくなることが判明!頑張りやさんな女性ほど、仕事帰りに、あるいはお休みの日の午前中に、眠気覚ましを兼ねてコーヒーを飲むのでは?でも、コーヒーや糖分の摂りすぎは身体を冷やします。もちろん女性の身体にとって冷えは大敵!新陳代謝が低くなれば、当然、胸にとってもあまりいい環境とはいえません。また、暴飲暴食も美へは悪影響です。ちょっとでも自覚があるなら、健康的な食生活へと戻していきましょう。そして、身体を温めることも忘れずに。バストアップするならイメトレも大事!今は貧乳さんでも、ほんの少しならバストアップできる可能性があります!大切なのは、どの方法を実践するにしても続けること。モチベーションを維持したいなら、まずは理想の胸を探しましょう。色っぽい豊満な胸なのか、それとも、マシュマロっぽいふんわりとした胸なのか…理想とする人をみつけたら、携帯の待ち受けにしたり、手帳に挟んで持ち歩いたりすれば、効果があらわれるかも♪出典:weheartitよりいかがでしたか?日々の行動で、知らず知らずのうちに、胸を小さくしている可能性があります。逆に、今は大丈夫でもNG習慣を続けていると「あれ。。私の胸こんなに小さかった??」ということにもなりかねません。まずは日頃の習慣を見直して、身体全体を整えていきましょう。習慣を改めれば、バストアップも夢じゃないかも!
2016年05月10日妊娠初期の胸の張りってなに?生理時に、人によっては胸の張りを感じることがありますが、妊娠初期にも同じように胸が張ることがあります。生理が予定日通り来ておらず、胸の張りが続いているようであれば、妊娠初期にみられる胸の張りである可能性があります。・胸全体が張った感じがする・胸にチリチリ、ムズムズといった感覚がある・乳首の周りに違和感を感じる・乳首が衣服などに触れると痛みを感じる・乳首や乳房にかゆみを感じる妊娠時の胸の張りは生理時に感じられるものより強い傾向がありますが、(削除)ほとんど感じられない場合もあります。また、1人目の妊娠と2人目の妊娠とで症状の度合いが異なることもあり、症状のあらわれ方にはかなり個人差があります。妊娠初期に胸の張りを感じる時期とは胸の張りは、早い人であれば着床後すぐの妊娠0週目(生理予定日の1週間前)頃から感じることもあるようです。症状は妊娠初期の間しばらく続き、つわりが軽くなると同時に症状が落ち着く人が多いと言われています。妊娠後期でも出産に向けて再び胸の張りが感じられるようになりますが、妊娠期間中ずっと胸の張りが続くという人もいます。妊娠初期に胸が張る原因妊娠初期の胸の張りには、さまざまなホルモンの活動が影響しています。妊娠初期には子宮の発達を促すために卵胞ホルモン(エストロゲン)が分泌されます。この卵胞ホルモンには乳腺組織や乳管を活性化させる作用があり、これが胸の張りを生じさせます。加えて、基礎体温を高め子宮内膜を維持するために黄体ホルモン(プロゲステロン)が分泌されますが、黄体ホルモンにも乳腺組織を活性化させる作用があり、この時卵胞ホルモンのほうが相対的に黄体ホルモンより過剰に分泌された際に、張りや痛みを感じる原因になるといわれています。妊娠初期に胸が張ったら注意すること妊娠初期に起こる胸の痛みは、妊娠のために必要な身体の変化の一環として生じるものであり、その症状が続くことで別の疾患や病気を引き起こす心配はありません。ただし、胸の張り以外にしこりを発見したり、乳首から出血がみられたりするような場合は、乳腺症や乳腺線維腺腫、乳ガンなど別の要因が考えられます。速やかに産婦人科を受診しましょう。妊娠初期に胸の張りを感じた時の、予防と対策妊娠初期の胸の張りを予防する方法は特にありませんが、症状がストレスになってママとお腹の赤ちゃんにストレスがかかる可能性も考慮し、不快な症状を緩和させられるように対策をしましょう。・アンダーウェア、下着胸や肌への刺激が少ないものを選びましょう。なるべく締め付け感が少ないもの、ワイヤー素材のないものやマタニティ専用ブラジャーなどがおすすめです。・胸の保湿ケア胸周りの肌の乾燥が、かゆみや痛みなどとなって症状を悪化させてしまう可能性があります。肌の状態に合わせ、お風呂上がりにボディ用の保湿クリームを塗るとよいでしょう。・入浴時の洗い方乳房や乳頭部分はデリケートであり、刺激を与えると胸の痛みをさらに強くしてしまう可能性もあります。お風呂で胸を洗う際には、柔らかめのタオルか手で軽く洗うようにしましょう。・胸を温めすぎない妊娠中の身体は温めることをおすすめしますが、胸の張りがつらいときは入浴時のお風呂の温度をぬるめにし、胸を温めすぎないようにしましょう。痛みが強すぎる場合は冷たいタオルなどで胸全体をアイシングすると痛みが和らぎますが、必要以上に冷やすことは血流を滞らせる原因となるため、状態をみながら行いましょう。
2016年04月04日30代になって、にわかにボディラインの崩れを感じる人は多いもの。なかでも胸のお悩みは深刻です。「胸が垂れてきて肌にハリもなくなってきた」「恥ずかしくて可愛い水着を着れなくなった」などなど、30代の胸はさまざまな危機に直面します。でも、女性が本当に輝くのは30代から。大人の女性の魅力を開花させるための、とっておきの方法をご紹介します。30代からバストアップするには?バストアップと女性ホルモンは切っても切れない関係。女性ホルモンの分泌をスムーズに保つことが、胸美人への近道と言っても過言ではありません。さらに、女性ホルモンは時期によって変化することも忘れてはいけません。生理を挟んで、女性のカラダは「卵胞期」と「黄体期」という二つの状態に分かれます。卵胞期とは、生理後から排卵までの期間。女性らしさの源ともいえるホルモン「エストロゲン」の分泌によって、肌や髪にもハリがでて女性がもっとも輝く時期です。また黄体期は、排卵から生理までの期間で、体温が高くなりカラダが水分を蓄えるのが特徴です。この期間は、同じ女性ホルモンでも「プロゲステロン」が増加して妊娠に備えたカラダに変化していきます。この二つのホルモンバランスの変化をしっかり意識して、女性ホルモンを補うことは、バストアップはもちろん、カラダのリズムを整える上でも大切なことです。【生理周期をチェック】生理にあわせて摂取する成分を変えよう!一般的なバストアップサプリに含まれるプエラリア・ミリフィカは、女性ホルモンのエストロゲンの分泌を活発にすることで知られています。みなさんの中にも、プエラリア・ミリフィカ配合のサプリメントを愛用している方も多くいるかもしれませんね。ただし、いくら効果が高いとは言っても、プエラリア・ミリフィカだけでは効果が限定的なばかりか、逆効果になってしまう場合も。大事なのは、生理周期とホルモンバランスの変化に合わせたケアを行うこと。女性ホルモンの分泌にあわせてカラダをケアするには?エストロゲンの分泌が盛んになる「卵胞期(月経終了後〜排卵日)」には、女性らしさをサポートしてセクシーなカラダに導く成分を摂るのが有効です。その点、プエラリア・ミリフィカはこの時期に摂るのがベスト!一方、「黄体期(排卵後〜月経開始)」にはカラダを落ち着かせて、イライラや不調にアプローチするものがベター。チェストベリーやワイルドヤムなどを摂取するとプロゲステロンの分泌を整えてくれるので、この時期ならではの不調の解消に役立ちます。逆に黄体期にプエラリア・ミリフィカを飲み続けると、ホルモンバランスを崩してしまうことも……。ホルモンバランスが崩れてしまうとバストアップ効果があらわれにくい上に、イライラが募ったり、生理不順や不正出血になってしまったりする可能性もあるんです!女性のリズムにあわせて処方されるサプリが楽ちん!そんな女性ならではのカラダのリズムに合わせてバストアップをサポートしてくれるのが、大人の美ボディサプリ「LUNA」です。LUNAの特徴は、2種類のサプリメントを体のリズムに合わせて使い分けること。 卵胞期(月経終了後〜排卵日)にはプエラリア・ミリフィカを適正量配合したサプリを、黄体期(排卵後〜月経開始)にはチェストベリーやワイルドヤムを配合したサプリをそれぞれ摂取して、ホルモンバランスを最適に整えながら、美しさにアプローチします。女性のカラダを研究しつくしたLUNAとは?LUNAは、タイ国立カセサート大学と事業提携している正規品のプエラリア・ミリフィカを厳選して使用している上に、エラスチン、ザクロ、プラセンタ、コラーゲン、ヒアルロン酸、ビオチンなど、胸の下垂防止やハリに効果が期待できる成分も配合しています。数あるバストアップサプリの中でも、ホルモンバランスを考慮して30代の様々な胸のお悩みをきめ細かくサポートしているのはLUNAだけです!30代から本気のバストアップをしませんか?ピチピチの肌で若さを謳歌する20代とは違い、30代は内面からのセクシーさと成熟した色気で女性が一番魅力的に見える時期です。ボディラインの悩みのせいで女性らしさに自信を持てなくなるのは、もったいないこと。LUNAは毎月先着200名限定で、初回注文がなんと7,000円引きになる大変お得なキャンペーン中。90日間の全額返金保証もあるので、約3ヶ月間しっかり試した上で判断できるのも安心のポイント。薄着になるこれからの季節、自信を持ってファッションも恋も楽しむために、あなたもさっそくバストアップをはじめてみませんか?毎月先着200名限定で「7,000円オフ」になるキャンペーン中!⇒先着200名限定!バストアップサプリ78%OFFキャンペーン
2016年03月31日ダイエットを意識している女性でもやせたくない部位、それが「バスト」。もちろんボリューム以外にも、「授乳で胸が垂れた」「左右で形が違う」など、自分なりの悩みを抱えている人は意外と多いはずだ。それらの悩みを解消したいと思ったら、豊胸手術も選択肢の1つ。今回は、豊胸手術の種類と術後の注意点について、湘南美容外科クリニックの福澤見菜子医師にお聞きした。 *○安価なシリコンに注意豊胸手術にはいくつか方法があります。その1つが「シリコンバッグ」。乳房の中にシリコンを挿入する方法です。ワキ下などのシワに沿って3~4センチを切開して入れるので、傷跡もほとんど目立ちません。大きくハリのあるバストにしたい方にお勧めです。外からの刺激でシリコンが変化することはほとんどありませんが、ご自身の体質や使用するシリコンによっては、皮膚と皮下組織が薄くなってシリコンの輪郭が浮き出ることもあります。また、皮膚と皮下組織がシリコンを"異物"と判断すると、拘縮(シリコンが収縮し硬く盛り上がった状態になること)が起こり、異物の表面積を少しでも小さくしようとする抵抗が生じます。すると、シリコンがどんどん球状になっていき、見た目的にはおわん型の胸になってしまうことがあります(※)。それを防ぐには、まず医師のアドバイスに従って適切な大きさのシリコンを選ぶこと。そして、値段につられて安価なシリコンを使用しないことです。拘縮の起きづらい形状でできているきちんとした製品を選べば、将来的なリスクを減らせると思います。※効果には個人差があり、シリコンバッグの施術すべてに起こることではありません○脂肪やヒアルロン酸の注入シリコンのようなリスクがない方法としては、脂肪やヒアルロン酸の注入があります。脂肪注入では、ボールペンの芯くらいの大きさの穴から脂肪を注入してふくらみを出します。自分の脂肪なので自然で柔らかい仕上がりになりますし、触り心地にも違和感がありません。授乳後に垂れてしまった胸の改善にもお勧めです。ヒアルロン酸の注入は、即効性があり、注射なので傷跡もほとんど残りません。ヒアルロン酸は体内に吸収されるため永久的にはボリュームは続きませんが、手軽に胸を大きくしたい方には適した方法です。ただし注意点が1つ。脂肪もヒアルロン酸も100%皮膚や皮下組織にくっ付くわけではないので、微小石灰化といって小さなしこりになることもあります。乳がん検診で誤診につながるほどではないことが多いですが、検診の際は念のため自己申告をすることをお勧めします。注入にしてもシリコンにしても、体の中に何かを入れる場合、もちろん医師や病院には説明する義務があります。とはいえ、ご自身の大切な体のことです。「いつ・何を・どのぐらい入れたのか」といった施術内容をきちんと把握し、記憶しておくようにしましょう。 *理想は人それぞれだが、"大きくハリがある胸"に魅力を感じる女性もいる。手術をきっかけに女性らしさに自信が持てるようになったり、長年の悩みが1つ解消されたりするのであれば、豊胸手術を視野に入れてみるのもいい。そのときは、どんな胸になりたいかを医師とよく相談し、価格だけではなく将来的なリスクまで理解したうえで決めるようにしよう。※画像と本文は関係ありません○記事監修: 福澤見菜子(ふくざわ・みなこ)2003年度ミス慶應グランプリで、歴代のミスの中でも唯一「専門医」の資格を持つ医師。2006年に慶應義塾大学医学部を卒業後、同大学病院、東京大学医学部附属病院 形成外科・美容外科、大塚美容形成外科 千葉院院長などを経て、2013年より湘南美容外科クリニックに勤務。そのほか、日本形成外科学会 専門医、日本美容外科学会(JSAPS) 正会員、日本抗加齢医学会 正会員、埼玉医科大学総合医療センター 形成外科・美容外科 非常勤助教など。医師として、正しい美容医療の普及と実現に貢献することをライフワークとし、オフィシャルサイトでも情報を発信している。
2016年01月29日妊娠・出産は女性の体は大きく変化するもの。いざ育児が始まるとオムツ替えに授乳、家の掃除に食事の支度など、体を酷使しながら家事や育児に勤しんでいるお母さんたち。慌ただしい時が過ぎ、育児がちょっと一段落してみると、「私の胸、こんなに垂れ下がってたっけ…」なんて思う人も多いようです。そうならないためにも、多くの女性が知っておかなければいけないのが、“美乳”の作り方。「私はもともと胸が小さいから…」「今は悩んでないから大丈夫」と目をそむけていると後々後悔することになりそうです。 予約がとれない美乳レッスンの美乳研究家として知られるMACOさんの書籍 「2週間でおっぱいがグングン育つ! うっとり美乳塾」 にその秘訣が載っていました。添い乳をしている人は卒乳後のおっぱいの垂れに要注意!?授乳をしているとついつい寝ながら授乳をする方が楽で、添い乳をしているという人も多いのでは。しかし授乳の仕方を間違えるとおっぱいが垂れる大きな原因になります。ポイントとなるのは、授乳をする際の姿勢。これは座った状態で授乳している人も前かがみになっていれば添い乳同様、おっぱいが下に引っ張られ垂れた状態になり、卒乳した後のおっぱいの形に影響しやすくなります。そんなときは、座った状態で、授乳まくらにタオルを引いたり、高めのものに変えるなどして、赤ちゃんをおっぱいの高さまで持ってきます。そうすればママの背筋はまっすぐになり、卒乳した後もおっぱいがきれいに保てます。また、こうすることで背中や腰もこりづらいのでおすすめだそう。そして、驚くことに骨盤が広がると顔も四角く広がる?という声も。骨盤を正しい位置に戻すのが美乳にも小顔にも大切のようです。どうしたらいい? 産前・産後のおっぱいスケジュールとエクササイズしかし、授乳中はおっぱいが大きくなり、卒乳すると小さくなってしまうのは自然なこと。その変化に伴い、ちゃんと産前・産後のおっぱいスケジュールを決めて、こがおっぱいメソッドをしっかりと行うことがポイントになってきます。何も大変な運動をしなければいけないわけではありません。まずは体の流れを良くし、胸のケアをしてあげること。ほとんど座って行えることばかりです。ちなみに、産前・産後のスケジュールを簡単にまとめると下記の通り。妊娠中 マッサージはNG。医師と相談の上、可能な限りでエクササイズをしクリームなどでケアしてあげることがポイント。下着も圧迫しないよう、ゆるめのものをつけてあげましょう。産後から卒乳3カ月前まで エクササイズを続けながら、左右バランスよく授乳を。卒乳3カ月前 エクササイズ、マッサージともに「こがおっぱいメソッド」をフルでスタート。マッサージで母乳の分泌が促されることもあるので専門医に相談の上行ってください。卒乳後 ノンワイヤーやカップ付きキャミをつけ続けないように気をつけて。ブラの見直しをしっかりと。詳しいエクササイズ方法は書籍でチェックを。女性ならば一度は読みたい一冊です。 2週間でおっぱいがグングン育つ! うっとり美乳塾
2015年11月12日女性にとって、乳房はとても大切なもの。当然ながら乳がんは脅威ですが、数少ない触って発見できるがんでもあります。胸について関心を持つことは、大切なことなのです。でも乳房について、友人やパートナーとは話しにくいのも事実。そこで今回は、イギリスのニュース記事を参考に、話題のきっかけになりそうな乳房や乳首についての意外な数字トリビアを5つご紹介します。■1:乳がんには複数のタイプがある「乳がん」とひとことでいっても、いくつも種類があります。大きくは、乳管や小葉の細胞に発生したがん細胞がまわりの組織に広がる「浸潤(しんじゅん)性管がん」、比較的早期のがんで、まわりの組織に広がらず組織内に留まっている「非浸潤性乳管がん」に分けられます。また、発生率はそれほど多くありませんが、乳頭や乳輪部の皮ふにできるがんの一種「パジェット病」、乳頭周辺に赤みやただれが起こる「炎症性乳がん」などもあります。このほか、細胞の成熟度によって「乳頭腺管がん」「充実腺管がん」「硬がん」などと呼ばれるがんも存在します。いずれにしても、定期的にがん検診を受けて早期発見することがなによりも大切です。■2:乳がん患者の約1%は男性まれなケースではありますが、残念ながら事実です。全乳がん患者のうち男性は1%未満といわれ、イギリスでは、年間5万人の女性が乳がんになる一方で、350人の男性が乳がんにかかっています。女性の場合、胸部を触ってしこりがある場合は乳がんを疑いますが、それは男性にもいえること。このほか、女性の乳がんについていわれているリスク因子や自己チェック法など多くのことは、男性にも当てはまります。万が一、しこりなどの徴候が見られた場合は、男性でも医師の診察を受ける必要があります。■3:乳首には8種類もある標準形、乳首が平らなもの、乳輪がふっくらしていて乳首が小さめなもの、乳首が短いもの、長いもの、それに陥没乳首がその程度によって3種類に分かれており、合計8種類。「片方は標準的だけれど、もう片方は別のタイプ」ということも少なくありません。ある研究によると、1つの乳首は標準的でもう一方が標準でなかったケースは35%だったそうです。お風呂に入った時などに、乳首を注意深くチェックしてみてください。また、出産や授乳によっても乳首の形は変わっていきます。■4:成長期のうつ伏せ寝は危険思春期のころ、「うつ伏せに寝ると胸がつぶれる」なんて噂に怯えた女の子もいたはず。この噂、本当なんです!成長期に日常的にうつ伏せに寝ていると、胸の形が崩れてしまいます。発育がよく、形のよい胸を維持するためにはあおむけで寝るのがベスト。うつ伏せはもちろん、横向きや、背中を丸めるなど、ほかの姿勢で眠ることは胸の成長にとってはマイナスです。年頃の娘さんをお持ちの方は、それとなく教えてあげるといいかもしれません。■5:思春期を過ぎても胸は成長している「もっと胸が大きければ……」とお悩みの若い方に朗報です。胸のサイズは10代後半から20代まで、成長し続けているのです!胸の発育を促すためには、女性ホルモンの活性化が有効。女性ホルモンを活性化させる栄養素を意識して摂るなどで、20代になってもまだ胸を大きくすることは可能です。たとえば、女性ホルモンとよく似た働きをする食べ物に「イソフラボン」があります。納豆や豆腐など、大豆製品に多く含まれています。また、キャベツやりんごに含まれる「ボロン」という栄養素が女性ホルモンの分泌を助ける働きがあることも知られています。こうした食品の力も活用して、豊かなバストを目指すのもいいですね。*自分の体について深く知ることは、自分の体をもっと大切にすることのはじまりです。こんな雑学を入り口に、改めて自分の体と向き合うきっかけにしてみてはいかがでしょうか。(文/よりみちこ)【参考】※10 Weird Facts About Your Boobs That Are On A Need-To-Know Basis-sofiminine※男性乳がんの治療-がん情報サイト
2015年10月12日妊娠~出産、そして産後半年ほどの間、女性の胸は人生最大に膨らみます。なかには「Aカップ → Dカップになりました!」という人もいるほどで、パンッと張った胸を、内心では喜んでいる人も少なくないはずです。ところが、産後1年あまりを過ぎると、ふと、あんなに頼もしかった自分の胸が、いつの間にか妊娠前より心もとなくなっていることに気づいてハッとすることがあります。特に、乳房の上部分、デコルテのあたりがひときわ頼りなく感じられるもの…。■授乳を経ると、女性の胸は変化する鎖骨のやや下あたりからふっくらと始まっていたはずなのに、谷間はどこかへ消え、しぼんだ風船のように、乳房だけが垂れ下がった胸。「おーい、私の胸、どこ行ったーー! お客様の中に、私の胸はいませんかーーー!!」そう叫び出したくなってしまうほど、授乳を経ると女性の胸は変化する、それが、卒乳後のママが感じる「おっぱい問題」なのです。ちなみに、授乳を終えたママは、バストについてこのような悩みを抱えています。・授乳期後に、バスト全体のボリュームがなくなってしまった・妊娠前につけていたブラでは、カップが余ってしまう・デコルテのボリュームがなくなって、なんかさみしい・左右のバストの大きさが違う・ハリや弾力がなくなって垂れてしまった■妊娠、出産を機に、ノンワイヤーブラに切り替える女性が多数ベルメゾン生活スタイル研究所が2015年2月に発表した調査によると、女性の半数以上が、ノンワイヤーブラを着用する頻度が「2~3年前と比べて増えた」と答えています。しかも、そのきっかけが、妊娠や出産だったという人が多いのだとか。 ベルメゾン生活スタイル研究所 調べたしかに妊娠中〜産後の授乳期に着けるブラジャーは、基本的にノンワイヤー。ワイヤーは乳腺を圧迫してしまうので、授乳期のデリケートな胸にはNGなのだそうです。ノンワイヤーのブラは、ワイヤー入りと比べて着け心地が圧倒的にラク。一度この心地よさを知ってしまうと、もう元には戻れないという人の気持ちはよくわかります。ちなみに、長男を出産してから4年あまり経つ私の場合、現在は問題なくワイヤー入りのブラジャーをつけることができています。が、決してスムーズにノンワイヤーの授乳用ブラ → ワイヤー入りブラに移行できたわけではありません。何度かトライしてみたものの、ワイヤーが胸に当たるのが痛く、すぐにノンワイヤーブラに替えてしまったこともありました。しかし、ノンワイヤーブラとワイヤー入りブラとでは、圧倒的にバストメイクのパワーが異なります。バストをキレイに魅せるには、ワイヤーのサポートが欠かせません。バストはキレイに魅せたい(服の上から)。けれど、ワイヤーは痛くて無理。卒乳後のママが抱えるおっぱい問題には、一筋縄では解決しない根深さがあるのです。■卒乳を迎えた女性のための、ニッチなブラジャー胸を美しく見せたい。でも、痛いのは避けたい。そんな産後の、特に卒乳後の女性たちに、救いの手を差し伸べてくれる人たちは、やはりいました。通販大手のベルメゾン(千趣会)と、授乳服や授乳下着のトップランナー、モーハウスとがコラボして、なんともニッチな下着を作ったのです。その名も「授乳を卒業したママに贈る 人生2回目のファーストブラ」。卒乳後の女性のバストの悩みを解消し、ワイヤー入りブラに戻るきっかけを作ってくれる、人生2度目のファーストブラ、なのだそう。この「授乳を卒業したママに贈る 人生2回目のファーストブラ」は、ワイヤー入りですが柔らかい素材のワイヤーを使用しているため、締めつけや窮屈さを感じにくいようになっています。それに、ワイヤーをカップの下に縫い込むことで、肌に直接当たらない工夫がされているのでワイヤー入りでも痛くないのです。デコルテ部分のふくらみを補うために、カップ上部に厚みを持たせ、足りなくなったバストのボリュームや左右差の補足には、パッドを装備。背中のホックがない被りタイプで、従来のホックで着脱するタイプのブラよりも、幅広いサイズに対応できるようになっています。授乳後、正確なバストサイズがわからないママにとっては、非常にありがたい仕様といえます。 色はベージュ、ミント、ピンク、チャコールグレー、ネイビーの5色。サイズは以下の4サイズ展開で、価格は3,000円(税抜)です。1=A70/A75/B652=B65/B70/B75/C653=C65/C70/C75/D654=D65/D70/D75B65、C65、D65の人は、身幅が薄めの人=小さめサイズを、身幅がやや厚めの人=大きめサイズを選んだほうがよいとのこと。5月21日からベルメゾンネットで予約開始、発送開始は7月中旬~。しばらくはネット限定での販売ということなので、卒乳期のおっぱい問題を抱えたママや、産後の胸の頼りなさに悩むママは、この機会に試してみてはいかがでしょうか。・ 授乳を卒業したママに贈る 人生2回目のファーストブラ
2015年05月26日胸が小さい、大きすぎる、形が良くない…。女子なら誰もがつきまとう胸の悩み。今回、多くの日本女性の胸に対するコンプレックスを解消し、美胸に導いてきた、ランジェリーショップ「リュー・ドゥ・リュー」オーナー、龍多美子さんにお話を聞きしました。安田:まず、最初からズバリお聞きしたいのですが、手術なしで胸を変えることって出来るのでしょうか。龍:もちろん出来ます。安田:それって、どんな人もでしょうか。龍:はい。年齢問わず、60過ぎの方でも産後の女性でも、バストアップすることは可能です。実際に、お客様で変わらなかった方はいません。安田:最初から勇気が出てきました。まず、小さい胸の悩みですが、なぜ龍さんにフィッティングしていただいたブラジャーを付けると、2サイズくらい平気でアップするのでしょうか。それが不思議です。龍:まず、日本の女性のほぼ全員が自分に合ったサイズのブラジャーをつけていません。だいたいの方が、小さいサイズをつけて、パッドなどで押しつぶしてしまっています。すると、胸にあるべき脂肪が背中に流れてしまって、胸を小さく、背中の肉を厚くしてしまっているんです。安田:それはもったいない! Tシャツを着たときに、脇腹の肉とブラの境目がもこっと出ているのがそれですね。龍:それを、すべてバストに移行させることが可能なんです。日本のブラジャーの計り方は、アンダーバスト基準。でも、ブラジャーはアンダーではなく、胸のためにあるもの。同じアンダーとトップバストのサイズの人がいたとしても、背の高さが違えばブラジャーのサイズも違うはずですね。それなのに、日本では、すべてが決まった数値で判断されてしまうのです。安田:確かに、胸の膨らみも、高さも円周も、ひとりひとり違いますよね。龍:だから、私のサロンではメジャーはいっさい使わず、目で見て、手で触れてサイズを計ります。■ブラジャーを変えただけで、スリムなカラダになるワケとは?安田:龍さんにフィッティングしていただいてブラジャーをつけると、パッドが入っていないのに一気に谷間が出来て、ボリュームアップしてびっくりです。龍:日本人は胸が小さい、というイメージを持っている方が多いのですが、じつは意外とあるんですよ。刷り込みで、“自分の胸が小さい”と思い込んでいるだけかもしれません。また、胸の大きい方は、身体の幅から胸のボリュームが出ないように、高さに逃がしてあげると、胸の大きさを生かしながらスリムに見せることができます。安田:そうなんです、もうひとつ不思議なのが、つけているうちにヤセてくること。ダイエットをしているわけではないのに、なぜでしょうか。龍:まず、背中のお肉が胸に移動するので、上半身の余分なお肉がスッキリします。もうひとつが、自分に合ったブラジャーをつけることで姿勢が良くなり、今まで使われていなかった筋肉が自然と使えるようになり、脂肪が落ちるからです。安田:背筋が伸びるので、呼吸がしやすくなるし、肩こりも減りました。龍:もともと日本人は農耕採集民族で前かがみの姿勢になる機会が多く、体の前側の筋肉が発達していたんですね。昔は着物の帯が支点となり、襟を抜くことで姿勢を起こしていたのですが、その働きに取って替わるような方法が日本では発達してこなかったので、姿勢を保つのが難しくなっているんです。それで、パソコン作業などのデスクワークで前屈みの姿勢になってしまう….。安田:ブラジャーのワイヤーが、帯代わりになってくれてアンダーを下げることが襟を抜くことと同じなんですね。姿勢も良くなって、立ち姿も綺麗に見える気がします。龍:本当のブラジャーの役割とは、上半身をしっかり起こして支えること。実際に試してみる事で、体のラインが整うだけでなく、疲れからも解放されるはずです。安田:ちなみに、産後の胸も元に戻るんですよね?龍:もちろんです。みなさん、出産すると諦めてしまうのですが、正しいブラジャーを付けることで産前の胸の大きさを取り戻すことが可能です。安田:また、勇気がでました。まさに、龍さんは日本女性の救世主です。今日はどうもありがとうございました。■龍多美子(りゅうたみこ)さんプロフィール高校時代から下着の魅力に引かれ、18歳でランジェリーショップでアルバイト。82年に独立し、「リュー・ドゥ・リュー」を開業。的確なサイズ判断とひとりひとり丁寧に行うカウンセリング、その魅力的な人柄で、瞬く間にブラジャーの神的存在に。全国にファン多数。オリジナルの修行ブラは、多くの女性達の胸の悩みを解決に導くとリピーター続出。「美胸セラピー」(青春出版社刊)、「自分の中の「きれい」が今すぐ目覚める本」(青春出版社刊)など、書籍多数。 公式サイト
2015年05月16日生活者の意識・実態に関する調査をおこなうトレンド総研はこのほど、現代女性の「胸の下垂」に関する調査結果を公表した。同調査は、20代から40代の女性を対象に、2014年12月4日から5日にかけて、楽天リサーチによるインターネット調査で実施。年代別に均等割付し、500名から回答を得た。○実年齢より老けて見える「老け胸」は新たな現代病?「20代の頃と比べて、胸が垂れてきたと感じることはあるか?」と聞いたところ、62%が「ある」と回答した。年代別では、30代は69%、40代は74%が、20代でも42%と約2人に1人が、「胸の下垂」を自覚している結果となった。「胸の下垂」を自覚している人に「胸が垂れてきたことによって起こった変化」を尋ねた。その結果、最も多かったのは「体が老けて見えるようになった」(46%)だった。以下、「水着になりたくなくなった」(30%)、「タイトな服が似合わなくなったと感じる」(26%)、「ブラジャーのサイズが小さくなったと感じる」(26%)が続き、約5人に1人は「女としての自信がなくなった」とも回答した。「"老け胸"を招きうる生活習慣」について聞いた。その結果「運動不足」(59%)、「パソコンを使っているときに姿勢が悪くなりがち」(54%)、「スマートフォンを使っているときに姿勢が悪くなりがち」(33%)などの回答が上位を占めた。また、下着に関する習慣としては、「試着せずにブラジャーを買っている」(42%)、「運動するときも普段と同じブラジャーを着用している」(35%)、「家にいるときに"ラクブラ"を着用する」(28%)といった回答が集まった。「胸が垂れる前に、早くからバストケアをした方がよいと思うか?」と聞いたところ、81%が「思う」と回答した。○専門家に聞く原因&対策は?同社では、「胸の下垂」によって年齢よりも老けて見え、全体的な印象を変えてしまう状態の胸を「老け胸」と定義。下着研究家の青山まり氏に「老け胸」の原因&対策のポイントを聞いた。「老け胸」を防ぐポイントは、第一に、揺れを抑制して、胸を支える"クーパー靭帯"の切れ・伸びを防ぐこと。普段も、そして運動時は特に、胸をしっかり固定できる下着を着用することが大切。同時に、胸の土台である大胸筋を意識すること。そのためには、長時間のパソコンやスマートフォンの使用で姿勢が悪くならないよう生活習慣を整えることが重要としている。
2015年04月08日今、胸開きタートルネックがインターネットで話題になっています。胸の上部が大きく開いた女性用タートルネックシャツで、これを着ると胸の谷間がモロ見えてしまいます。当然、男性の視線がとっても気になりますよね。多くの人が、胸元をチラッと見るんじゃないでしょうか。そこで、30代の男性100人に「身近な女性が胸の開いた服を着ていたら、いつもより何割増しで胸元を見てしまいますか?」と質問してみました。すると、平均4割増しで男性は胸の開いた服を胸チラしてしまうことが判明しました!相当な胸チラ具合っぷりですね。でも、やっぱりこうなりますね。それでは、具体的になぜ胸チラしてしまうのでしょうか?寄せられたコメントの中から、面白いものをいくつかご紹介します。■男性は胸元をどうしても見てしまう!胸チラをしてしまう理由で最も多かったのが、「気になる」「見たくなる」でした。他にこんな面白いコメントも。「目のやり場に困るから」「ただでさえ見えずらい箇所であり、気になるところであるだけに、女の子の全体を見るときのワンポイントになるから」「美人であればどうしても見てしまう」「とにかく胸が大好きだから」そりゃそうでしょう、男性ならどうしても目が胸元にいってしまいますよね。ちなみに、10割増しと答えた人は、完全に発言がセクハラでした。「興奮する。ブラジャーが見えたら嬉しい。むしろノーブラで乳首を見せてほしい」「隠れている場所を少しだけ見せようとするから見てしまう。仕方がないこと」「女性の胸には、男のロマンがつまってるから見るのは当然です」どうやらみなさん、完全に胸フェチのようです。■「見てくれ」アピールに見られやすいけれども、「女性の胸が好きだから、目のやり場に困るから見てしまう」というだけではなさそうです。胸開きタートルネックを着ることで、わざと胸を見せていると思われている様子。「視線を集める為に着ているので、見て文句を言われる筋合いはない」「見せようとしていると思って見る」「いかにも“見てくれ”って感じがする」「アピールしていると思うので」中には、「割合とかじゃなくて胸元しか見ない!見られることを前提とした服のように思えるから」といった声も。確かに、見られることを前提とした服だと思われても仕方ないですよね。胸開きタートルネックは、胸の谷間が見えて、ちょっとエロイです。オッパイ好きや胸フェチの男性にとっては、とっても魅力的でたまらないアイテムでしょう。でも、男性に限らず、女性でもこれを着ている女性を見ると、胸元に視線がいきます。恐らく、同じ女性が見たら「この人、胸が大きいのを自慢したいのね」なんて思ってしまうし、「胸に視線がいくように仕向けている」なんて僻まれることもありそうです。胸の上部が開いて谷間が見えるということは、やっぱり胸を見せるために着るアイテム。ファッションとしてはユニークですが、見られることを前提に着ないとダメです!でも、自慢の胸をアピールしたい人には、最適なアイテムと言えそうですね。落としたい男性の前でだけ着用してみては?(文/森美奈)【調査概要】調査方法:インターネットリサーチ『簡単アンケート』調査期間:2014年12月10日(水)調査対象:全国30代~40代の女性100名
2014年12月24日女性の胸は人それぞれ、大きさもかたちも違うもの。チャームポイントにもなるが、コンプレックスにもなりうるパーツだ。今回はマイナビニュース会員の女性100人に胸についての悩みを聞かせてもらった。Q.自分の胸について悩みはありますか?はい 46%いいえ 54%Q.それはどんな悩みですか? それが悩みなのはどうしてですか?■サイズが小さすぎる・「小さくて貧相に見えるから」(30歳/群馬県/機械・精密機器/事務系専門職)・「Aカップに満たないので」(31歳/神奈川県/学校・教育関連/技術職)・「子供みたいな体型で嫌だから」(31歳/大阪府/金融・証券/事務系専門職)・「大きい方がよいから」(32歳/埼玉県/金融・証券/営業職)・「もっと大きいほうが、見た目が良いから」(31歳/東京都/食品・飲料/事務系専門職)・「男性はみんな大きい方が好きなので、コンプレックスに思う」(29歳/兵庫県/その他/その他)・「胸がないので彼にぶつぶつ言われる」(31歳/高知県/金属・鉄鋼・化学/営業職)・「男の人は小さいのは好きではないだろうから」(27歳/千葉県/ソフトウェア/技術職)・「サイズが小さいので、彼氏など好きな人に裸を見せるのが恥ずかしい」(33歳/奈良県/金属・鉄鋼・化学/事務系専門職)・「かなり小さくて巨乳好きの旦那さんが満足してくれないことです」(30歳/滋賀県/その他/その他)・「女性らしさと魅力のため、もう少し大きくなりたい」(41歳/愛知県/金融・証券/秘書・アシスタント職)・「メリハリも色気もない」(29歳/岡山県/医療・福祉/専門職)・「外見に自信を持てない」(29歳/東京都/商社・卸/営業職)・「服が似合わない」(28歳/兵庫県/その他/その他)・「BよりのCなのでEくらいあれば人生楽しそうだなと思います」(27歳/大阪府/アパレル・繊維/事務系専門職)・「アンダーが太いのにトップバストは小さい」(49歳/新潟県/その他/その他)・「風呂などで他人と比較すると差を感じるから」(26歳/東京都/金属・鉄鋼・化学/営業職)・「みんなから貧乳だと言われるから」(28歳/山梨県/電機/技術職)■サイズが大きすぎる・「とにかく肩こりがひどい」(31歳/神奈川県/不動産/その他)・「重い、肩が凝る」(31歳/宮城県/不動産/事務系専門職)・「垂れてくるから」(31歳/兵庫県/情報・IT/秘書・アシスタント職)・「Tシャツが変」(35歳/東京都/医療・福祉/専門職)・「タートルネックなどがきれいに着られない」(26歳/大阪府/学校・教育関連/クリエイティブ職)・「洋服の丈が前身ごろだけ短くなる。ワンピースを着ると前と後ろで服の長さがかなりかわってしまっておかしなことになる」(28歳/東京都/団体・公益法人・官公庁/技術職)・「運動するとき邪魔」(33歳/茨城県/医療・福祉/専門職)■その他・「形: 目につくので」(43歳/兵庫県/電機/事務系専門職)・「形: 形が良くなりたい」(31歳/東京都/アパレル・繊維/事務系専門職)・「位置: 下がってきてる気がするから」(21歳/大阪府/建設・土木/事務系専門職)・「たれてきた: 加齢で服が似合わない」(42歳/東京都/学校・教育関連/事務系専門職)・「外向きでたれている: なんかきれいじゃないから」(24歳/神奈川県/情報・IT/クリエイティブ職)・「左右で大きさが違う、高さが違う: 左右で大きさが異なり、大きい方が垂れ気味なので」(28歳/神奈川県/機械・精密機器/技術職)・「左右でサイズがちがいすぎ: ブラが選びにくい」(29歳/神奈川県/金属・鉄鋼・化学/事務系専門職)・「乳頭の色: 妊娠して色が濃くなった」(32歳/神奈川県/アパレル・繊維/事務系専門職)・「乳倫が大きすぎる: あまりにも大きすぎるから」(32歳/大分県/食品・飲料/販売職・サービス系)・「ムダ毛が生えている: 気持ち悪いし人に見せたくないから」(38歳/北海道/医療・福祉/専門職)多く選ばれたのは「サイズが小さすぎる」という悩み。「貧相に見える」「子どもみたい」「男性は大きい方が好き」「メリハリも色気もない」などの理由が並んだ。逆に「サイズが大きすぎる」という人も。こちらは、「肩こりがひどい」「垂れてくる」「洋服がきれいに着られない」「運動するとき邪魔」などの理由が挙がった。さらに、他にも「形が良くない」「位置が下がっている」「左右の大きさが違う」「乳頭の色」「乳輪が大きすぎる」「ムダ毛が生えている」などそれぞれの悩みがあるようだ。調査時期: 2014年12月19日~20日調査対象: マイナビニュース会員(女性限定)調査数: 100人調査方法: インターネットログイン式アンケート※写真と本文は関係ありません
2014年12月24日