素肌の健康を考える美容商品通販を手がける株式会社ウィンフィールド・ライフリサーチは、肌からのSOSに耳を傾け、トラブルに負けない健康な肌や身体作りを目指す新ブランド「HADA NO KOE(ハダノコエ)」から、健やかな角層環境に整える角層集中保湿美容液「モイストバランスセラム」を2022年7月8日に新発売いたしました。※「HADA NO KOE」の「E」の正式表記は「E」にアクソン記号が記載されたものとなります角層にある3つの保湿因子構成成分を補い、健やかな角層へ(1) 肌表面を保護するスクワラン※1とヒアルロン酸※1皮脂の成分であるスクワランと、高分子ヒアルロン酸が肌表面のうるおいをキープ。また低分子のヒアルロン酸が角層に浸透してうるおいを与えます。(2) 天然保湿因子(NMF)の研究から生まれた、NMFに類似したアミノ酸複合保湿成分天然保湿因子に含まれるアミノ酸組成をモデル化した12種類※2のアミノ酸が、乾燥や敏感に傾いた肌をうるおいで満たし健やかな角層に整えます。(3) 角層細胞間脂質類似成分である5種類のヒト型セラミド※3浸透性を高めるためにカプセル化した、人の肌に存在するセラミドと同等の構造の5種類のヒト型セラミド※3が、ダイレクトに角層にうるおいを補い、バリア機能をサポートし、乾燥しがちな肌を整えます。その他に、サポート成分として肌にうるおいを与え、ごわついた肌をなめらかに整える5種のボタニカル保湿成分※4と3種の整肌成分※5も配合。※1 保湿成分※2 保湿成分:ベタイン、PCA-Na、乳酸Na、PCA、セリン、アラニン、グリシン、グルタミン酸、リシンHCl、トレオニン、アルギニン、プロリン※3 保湿成分:セラミドEOP、セラミドNG、セラミドNP、セラミドAG、セラミドAP※4 マンダリンオレンジ果皮エキス、キウイエキス、クダモノトケイソウ果皮エキス、乳酸桿菌/セイヨウナシ果汁発酵液、プルーン分解物※5 グリチルリチン酸2K、ツボクサ葉エキス、ソメイヨシノ葉エキス無添加処方で肌への優しさも追求した10のフリーパラベンフリー、アルコールフリー、合成酸化防止剤フリー、鉱物油フリー、着色料フリー、香料フリー、シリコーンフリー、紫外線吸収剤フリー、動物性原料フリー、マイクロビース成分フリー伸びが良く、しっとりなのにべた付かない無香料、無着色でべたつかずサラッと軽い使用感で、脂性肌の方にも使いやテクスチャー。ベタつきが苦手な男性にも最適です。乾燥が気になる部分には、重ね付けすることで高い保湿感が持続します。(画像はプレスリリースより)【参考】※モイストバランスセラム
2022年07月13日牛乳などの乳製品は健康のために飲もうと意識しています。子どもたちも毎日飲むので日課のように飲んでいました。そんな生活を送っていたある日、食後15分くらいしたころからおなかが急に痛み出しました。腹痛が意外なもので起きていたことがわかった話を紹介します。ある日突然、腹痛からの嘔吐・下痢子どもたちが牛乳をよく飲むので、習慣として私も一緒に牛乳を飲むようにしています。適量を意識して飲むことで、おなかを下すということはほとんどありません。カフェラテやミルクティが好きなのでコンビニなどで購入して飲んだりしても、特におなかを下したりしなかったので、気にせず生活を送っていました。そんな生活を送っていたある日、食後15分くらいしたころからおなかが急に痛くなり出しました。今までには胃けいれんなどの経験がありますが、そのような痛みとは異なり、下痢などのときのような腹痛です。トイレに行っても何も出ない状態で冷や汗だけが出てきます。その後、1時間経過すると下痢が止まらず、吐き気をもよおしてくるほどです。食中毒? と思いましたが、同じものを食べている家族は何もありません。すべて出し切ったと思ったときから腹痛も治まり、吐き気もなくなりました。喉元過ぎればなんとやら……ではありませんが、まずは様子を見ることにしました。毎日のように腹痛と吐き気を繰り返すその日を境に、毎日おなかが痛くなるようになりました。下痢のときのような痛みなのに下痢ではなく、トイレに行くとおなかの痛みと同時に吐き気が起こりました。痛みは必ず食後に起きて、1時間以内、早いと15分程度で治まります。ほぼ毎日1時間くらいは腹痛でのたうちまわるようになってしまうのですが、すぐに治まってしまうのです。治ってしまうと何事もなかったかのように過ごせるので、なんとなく病院に行こうという気持ちにはなりませんでした。食事のたびではありませんが、毎日繰り返すので次第に気になり、ネットで検索をして似たような症状を探すように。もしかしたら牛乳アレルギーなのかと思いましたが、発疹などのアレルギー症状らしいものがないので特に意識はしませんでした。しかし、ある日またネットで調べていると「乳糖不耐症」という症状が目に留まりました。乳糖不耐症はわが子も生まれてすぐに起きた症状で、今はまったく問題なかったので忘れていた病気の名前でした。思い起こすと牛乳を飲むと痛み出す乳糖不耐症はアレルギーとは異なり、牛乳や乳製品に含まれる乳糖で過剰反応を示す症状らしく、自分自身のことを振り返ってみると、牛乳を飲んでいるとおなかが痛くなっているなと気が付きました。どのくらいの量を飲めば問題がないのかと試しに飲んでみたりしましたが、牛乳をひと口でも飲んでしまうとおなかが痛くなってしまいます。下痢もするようになってしまったため、かかりつけ医に相談をすることにしました。症状を話すとやはり乳糖不耐症だろうと言われました。薬で治療でもするのかと思っていましたが、薬がないということで食事から乳糖を除去するしかないと言われてしまいました。ひとまず整腸剤をもらい、乳糖を摂取しない生活をすることに。少量ではあるものの、これまで牛乳を飲み続ける生活をしていたので、完全に除去することができるかわかりませんが、なるべく牛乳を飲まないように意識するようにしています。まとめ現在、乳糖不耐症は治ったのかというとわかりませんが、牛乳を飲んでもおなかが痛くなる頻度は低くなりました。医師によるとなんらかの原因で一時的に乳糖不耐症になることがあるそうです。私の場合は突然で症状もひどかったのですが、ある程度症状が落ち着き、自然に治まったという可能性もあります。ただ、まだ安心して牛乳を飲める状態ではないので、これからも注意をしながら飲むようにします。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。監修/天神尚子先生(三鷹レディースクリニック院長)日本医科大学産婦人科入局後、派遣病院を経て、米国ローレンスリバモア国立研究所留学。その後、日本医科大学付属病院講師となり、平成7年5月から三楽病院勤務。日本医科大学付属病院客員講師、三楽病院産婦人科科長を務めた後、退職。2004年2月2日より、三鷹レディースクリニックを開業。イラスト/村澤綾香著者/サトミオリ(45歳)小学生男子2人に振り回されながら毎日大騒ぎの育児。子どもたちに振り回されているせいか、年齢のせいなのか、次々と体の不調が出てきている。一つずつ完治をさせながらも、年になったなぁと凹んだりしていている。
2022年06月06日介護を受けたり、寝たきりになったりせず、健康的に暮らせるまでの年齢を意味する健康寿命。健康寿命は、3年に1回行われる国民生活基礎調査から、「健康上の問題で日常生活に影響がない」と答えた人の割合や年齢別の人口、死亡者数などで算出される。東京都健康長寿医療センター研究所の大渕修一先生は、健康寿命を延ばすことで、直前まで元気に過ごして寿命を迎える“ピンコロ”を実現できる可能性が高まるという。「健康寿命と寿命の差が『不健康寿命』。健康上の問題で日常生活に制限がある期間で、男性が約9年、女性で約12年もあります」「47都道府県・女性の健康寿命ランキング」(画像参照)からもわかるとおり、平均寿命が長くても、寝たきりや認知症などで健康に問題がある「不健康寿命」が長い県も多い。健康寿命は、健康状態だけでなく、県民の健康に対する意識の高さにも左右されるという。「せっかく長生きしても、不健康に過ごすのは残念です。健康寿命を延ばし、不健康寿命を短くすることを目指しましょう」では、どのような習慣が健康寿命を延ばすのに役立つのか。このランキングで安定的に上位をキープしている三重県と山梨県の取り組みも学ぼう。■海女さんの多さが健康の秘訣!?女性の健康寿命が77.58歳と、2位を1歳近く引き離して全国トップだった三重県。前回も3位の高順位だった。「幸福感を判断するとき、“健康かどうか”を重視する県民が、アンケート調査で他県と比べて多くいました。自分の体に目を向ける意識が高いことが、健康の維持に役立っていると思います。また海女さんの数が日本一多く、高齢になっても元気で働く女性を身近で見る機会が多い。そのことが、活動的な女性を増やすことにも影響しているのかもしれません」(三重県健康推進課)自治体の健康づくりのアドバイザーも務める筑波大学名誉教授の田中喜代次先生はこう語る。「三重県が全国の生産量の6割を占めるアオサには、血糖値や血圧を下げる効果が報告されています。多くの県民が血管の老化予防に効果的な、アオサや新鮮な魚介類などをふだんから食べていることも関係しているでしょう」76.74歳と2位だった山梨県は、男性も2位だった。「’19年の大腸がん検診の受診率は53.9%と全国2位でした。胃がん、肺がん、乳がんなどの検診受診率も全国5位以内に入っています。県民の健康意識が高いことが要因のひとつでしょう。また65歳以上の就業率が30%で全国2位(’17年)。退職後もやりがいをもって仕事をする高齢者が多いことも関係が深いと想定しています」(山梨県健康増進課)田中先生は、山梨県独特の習慣に注目している。「山梨県には、男女関係なく、同級生や同じ趣味をもつ仲間が定期的に集まって懇親会をしたり旅行したりする『無尽』という習慣があります。いわゆる地域の多世代交流のコミュニティで、高齢になっても人とのつながりが保たれる場が身近にあるのです」田中先生は“健康長寿県”の共通点をこう語る。「健康寿命の長い県民の気質として、おおらかでざっくばらん、のんびりしていて和気あいあいなどの特徴があります」一方、最下位だったのが京都府。本音を隠す“建て前社会”であることが関係しているのか……。最後に女性の健康寿命を延ばす秘策を大渕先生が語る。「健康寿命の延伸には、自分が健康だと自覚している期間を延ばすことが欠かせません。私たちの研究では、化粧をするだけでも心が明るくなり、自分が健康だと感じる人が増加する一方、化粧をしなくなると、不健康と感じる人が増えることが明らかになっています。心がときめく化粧をすることで外出機会も増え、人との交流や足腰を鍛えるきっかけに。結果的に健康寿命を延ばすのです」心ときめかして生きるーー。それが“ピンコロ”を実現させる秘訣かもしれない。■【ランキング】47都道府県「女性の健康寿命」1~16位■【ランキング】47都道府県「女性の健康寿命」17~47位
2022年05月26日みなさんは義実家の方々とは上手く付き合えているでしょうか? 大なり小なり義実家トラブルは皆さん経験があるみたいです…。今回は実際に募集した義実家トラブルエピソードを2本ご紹介します!「いらぬ心配をする義母」子どもが幼児期のとき義実家に遊びに行った際に、義母から子どもにと幼児用のサプリメントをプレゼントされました。渡されたときは「身体にいいからあげてみて」と言ってはいたものの、義母は以前から子どもの痩せ体質をとても気にしていて…。私が子どもに食事を与えていないと思って、サプリメントをプレゼントしたんじゃないかとモヤモヤするばかりでした…。(女性/主婦)「私のことが嫌いなの?」義母はとにかく私の子育てのやり方が気に入らないようで、口を出してきます。私が「こうしたい」と思うことに対して、必ず反対のことを言ってくるのでとにかくモヤッとして…。夫の言ったことは、ほとんど肯定するのが余計に腹立たしいです…。(女性/パート)いかがでしたか?こんな義家族と付き合うとなると骨が折れそうですね。せめて旦那さんだけは味方でいて欲しいものです…。以上、義実家トラブル体験談でした。次回の「トラブル体験談エピソード」もお楽しみに♪※こちらは実際に募集したエピソードを記事化しています。"
2022年04月26日陽射しが強くなり始めました。紫外線はお肌の大敵です!早めの対策が勝負ですよ。季節の揺らぎで体調を崩しやすいのもこの時期です。そこで、気になる4月後半の健康運を星座別のランキング形式で、後半では第1~3位をご紹介します。ぜひ参考にしてみてください。■第3位:さそり座身体のプロテクトが上手くできている状態で、外敵が侵入しにくくなっています。さらにパワーアップするには、やったことのない健康法を試してみるのも良いでしょう。そして、食事に気を使うことも忘れずに。食材に凝ってみてはいかがでしょうか?海外のスパイスなどを利用して代謝を上げるのも良いでしょう。■第2位:てんびん座4月後半のてんびん座さんは、気力体力ともに充実の安定期です。これからやってくる薄着の季節に向けて、ダイエットに取り組んでみるのも成果が出やすいときです。憧れのタレントさんや海外セレブなどの写真を部屋に貼ったり、スマホの待ち受けにすることで、美意識がアップデートされますよ!■第1位は...第1位は、おとめ座さん。エネルギーがたっぷり充電されている状態のいま、体質改善に最善の時期です。アレルギーの克服のチャンスなので、本格的に食生活の見直しをしてはいかがでしょう?身体の声に耳をよく傾けて、身体が望んでいることをキャッチできるよう意識してみましょう。案外食わず嫌いな食べ物も大丈夫になっているかもしれませんよ。(LAPIS*lapis/占い師)(ハウコレ編集部)
2022年04月21日大人気サレ妻シリーズ、今回はサレ妻みか(@sare_mika)さんの投稿をご紹介!「後輩が妊娠したのは夫の子ども!?」第11話です。のぞみさんが引き止めるのは初めてのことではありませんでした。部活のことを悪く言うのも気がかりで、諭すように伝えてみましたが…!?かなり執着している…出典:instagramもしこれで…出典:instagram彼は…出典:instagramもしみかさんに彼氏ができたらのぞみさんはなんていうのか…。心配になりつつも、みかさんはゼミが一緒の1人の男子と仲良くなりました。次回の配信もお楽しみに!(lamire編集部)(イラスト/@sare_mika)本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。"
2022年03月21日大人気マンガシリーズ、今回はgacha(@gacha_1011)さんの投稿をご紹介! 子どもをお風呂に入れたgachaさん。すると、子どもがあることに気付き…?息子をお風呂に入れて…出典:instagram何かに気づいた息子出典:instagram何??出典:instagram虫!??!出典:instagram…?出典:instagram虫かと思いきや…出典:instagram説明してあげると…?出典:instagramピュアな息子に…出典:instagram思わず放置!出典:instagram子どもが見つけたのは、蜘蛛の巣。あまりのピュアさに、思わず掃除をしたくなくなってしまったようですね…。次回の配信もお楽しみに!(lamire編集部)(イラスト/@gacha_1011)本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。"
2022年03月17日これまでタブー視されてきた、女性の生理、避妊、中絶、妊娠、産後うつ、育児ストレスなど、その身体にのしかかる様々な負担や精神的プレッシャー、さらにセクシャルマイノリティーの人々が直面する社会的な差別をユーモアと軽やかさをもって見事なバランスで描き、「SXSW フィルムフェスティバル 2019」では観客賞と審査員特別賞を受賞した『セイント・フランシス』(原題:Saint Frances)が8月19日(金)に公開決定。ポスターとシーン写真2点が解禁となった。大学を1年で中退し、レストランの給仕として働く34歳独身のブリジット(ケリー・オサリヴァン)は、夏のナニー(子育てサポート)の短期仕事を得るのに必死。そんなうだつのあがらない日々を過ごすブリジットの人生に、ナニー先の6歳の少女フランシスや、その両親であるレズビアンカップルとの出会いにより、少しずつ変化の光が差してくる――。SNSでシェアされる、充実したように見える他人の人生。それに比べて「自分なんて」と落ちこみ、満たされない気持ちや不安にさいなまれる人は大勢いるはず。でも、人生なんてそんなに完ぺきじゃない。誰だってみんな苦しんだり、家族にだって言えない悩みや秘密を抱えている。社会が決めた見えないルールに振り回されて居心地の悪い思いをしたり、自分の生き方に自信を持てなかったり…。『セイント・フランシス』はそんな不安だらけの毎日を生きる人々に優しいエールを贈る作品となる。解禁されたポスターは、ブリジットと少女フランシスが一緒に“ひと夏の時間”を謳歌する様子を切り取ったもの。光溢れる美しい庭園で過ごす2人の様子は偶然の出会いがもたらしたひと夏の奇跡の瞬間を捉えている。主演・脚本のケリー・オサリヴァンは、グレタ・ガーウィグの『レディ・バード』(17)の女性の描き方に触発され、俳優として多くの脚本を読んできた経験を生かして自伝的要素を織りこんだ本作のオリジナル脚本の執筆を開始したという。「女性に生理がなかったら地球には誰も存在しないのに、若い頃から生理のことは隠すように教育されている」と語り、女性が毎月向き合う日常の当たり前をおおやけに語ることがタブーとされ、キレイな部分だけが美化されている現状に疑問を感じ、女性の心身の本音を見せたかったのだという。さらに社会問題も上手に取りこみながら、大人だからこその苦悩と揺れ動く心情、そして、いまを生きる人たちの本音をユーモアと感動を交えてナチュラルに伝える手腕は、まさにグレタ・ガーウィグの才能を彷彿とさせ、今後の活躍にも大きな注目が集まっている。物語のカギを握る6歳の少女フランシスを演じるのは、本作が俳優デビューとなったラモーナ・エディス・ウィリアムズ。ちょっぴり生意気な大人っぽさと子どもらしさが同居する彼女の演技に、誰もが夢中になってしまうだろう。ちなみに実際のラモーナはアイススケートとバレエが大好きな女の子。将来の夢はアイススケートのアメリカ代表としてオリンピックに参加することだという彼女の滑りも、スクリーンに収められている。そのフランシスの両親でレズビアンカップルにチャリン・アルヴァレスとリリー・モジェク。ブリジットのボーイフレンドでミレニアル世代の考えを代弁するジェイス役には、今作が俳優デビューとなったマックス・リプシッツ。さらに、この多様なキャストと、ときに重たくなりがちな繊細なテーマをテンポよくつなぎ、それぞれの怒りや悲しみ、不安や喜びといった感情を全方位から抽出しているのが、ケリーの私生活のパートナーでもあるアレックス・トンプソン。長編初監督を務めている。『セイント・フランシス』は8月19日(金)よりヒューマントラストシネマ有楽町、新宿武蔵野館、シネクイントほか全国にて公開。(text:cinemacafe.net)
2022年03月15日星座と干支を組み合わせて占うことで、より詳しく運勢を占えます。本記事では、2022年春夏の【星座×干支】健康に注意すべき人ランキング15~1位をご紹介しています。健康に過ごすためのアドバイスもありますので、ぜひチェックしてみてくださいね。15位 おうし座×丑年おうし座×丑年は、この時期五感が狂って調子を崩すなど、健康に注意すべき人です。自分の身体からのサインに敏感なあなた。季節の変わり目などは、体調が崩れがちかもしれませんね。生活様式が大きく変わった昨今、その傾向は大きくなっています。体調に異変を感じたら、早めに対処するようにしてください。14位 さそり座×寅年さそり座×寅年は、この時期うっかりミスから体調を崩すなど、健康に注意すべき人です。普段は強運体質なあなたですが、6月頃はうっかりミスをしやすい運気に入ります。不注意でケガをしたり、体質に合わないものを食べてお腹を壊したりしないように、十分注意して過ごしましょう。13位 てんびん座×戌年てんびん座×戌年は、この時期責任感が強い性格が災いして体調を崩すなど、健康に注意すべき人です。几帳面な性格とサービス精神の両方持ち合わせているあなたは、5月頃から周りから頼りにされることが増えるかもしれません。疲労や栄養不足が重なると、体調を崩してしまいます。無理のないスケジュールを組みましょう。12位 やぎ座×丑年やぎ座×丑年は、この時期プレッシャーから体調を崩すなど、健康に注意すべき人です。普段は引っ込み思案のあなたですが、この春からは新しいチャレンジをすることになるでしょう。失敗を恐れて気負いすぎると、プレッシャーから体調を崩してしまいます。とくに胃の調子や頭痛には注意してください。11位 おとめ座×辰年おとめ座×辰年は、この時期痩せ我慢しすぎて体調を崩すなど、健康に注意すべき人です。ストイックな性格でプライドが高いあなた。美意識のためには、かなりの無理を自分に課す人です。春から夏にかけてボディメイクしていく中で、体に過度の負担を強いるのは止めましょう。10位 みずがめ座×申年みずがめ座×申年は、この時期敏感さが増してエネルギー酔いするなど、健康に注意すべき人です。土地や人のエネルギーを敏感に感じてしまうあなた。4月頃からその傾向が強まり、エネルギー酔いして具合が悪くなってしまうことがあるでしょう。アロマを焚いてリラックスするなど、セルフヒーリングを心がけてください。9位 おひつじ座×酉年おひつじ座×酉年は、この時期体に凝りや痛みが出るなど、健康に注意すべき人です。まじめな性格で有言実行をモットーとしているあなた。3~4月は、仕事で無理をしてしまいそうです。同じ姿勢を長く続けるなど無理をしてしまうと、肩凝りや腰痛といった痛みが長引いてしまいます。ストレッチで体をほぐしたり、ボディケアをして体を整えながら乗り切っていきましょう。8位 うお座×午年うお座×午年は、この時期季節の変わり目に体調を崩すなど、健康に注意すべき人です。感受性が強く、環境の変化に敏感なあなた。季節の変わり目は、腰痛や生理痛といった体の痛みやアレルギーなどの持病が出てきそうです。体を温めたり十分な休養をとるなど、気をつけて過ごしましょう。7位 いて座×巳年いて座×巳年は、この時期健康を過信して体調を崩すなど、健康に注意すべき人です。エネルギッシュで生命力にあふれているあなた。少々の無理は利く人です。ただ、それを過信しすぎると、7月頃体調を崩してしまう可能性があります。糖分や炭水化物の摂りすぎは禁物です。暴飲暴食に気をつけて過ごしましょう。6位 ふたご座×亥年ふたご座×亥年は、この時期不摂生な悪習慣が身に付いてしまうなど、健康に注意すべき人です。健康管理に無頓着で自由気ままに生活しているあなた。不摂生な悪習慣が身についてしまうと、知らず知らずのうちに健康を損ねてしまいます。スマホの見すぎによる、スマホネックや視力の低下といった生活習慣病にはとくに気をつけて過ごしてください。5位 かに座×未年かに座×未年は、この時期ボディメンテナンスを後回しにしてツケがまわってくるなど、健康に注意すべき人です。自分よりも周りの人のことを優先させがちなあなた。体調が悪いときでも、無理をして人のために動く人です。ただ春から夏にかけては、ボディメンテナンスを怠ると後悔する可能性があります。体に異変を感じたら、早めに対応するようにしてください。4位 おひつじ座×卯年おひつじ座×卯年は、この時期メンタルからくる心身の不調など、健康に注意すべき人です。おひつじ座の強い生命力と卯年の繊細なメンタルをあわせ持っているあなた。普段は非常に元気ですが、ひとたび悩みやストレスを抱えると、途端に心身が乱れてしまいがちです。環境が大きく変わる4月は、メンタルケアに気をつけて過ごしましょう。3位 いて座×申年いて座×申年は、この時期間違ったダイエット法で体調を崩すなど、健康に注意すべき人です。好奇心旺盛で、何事も器用にこなせるあなた。ただ、早とちりなところがあるのが玉にキズです。5月頃から始める夏に向けてのダイエットなどで、間違ったやり方をしてしまう可能性があります。聞きかじっただけの情報ではなく、正しいやり方や安全性などの下調べを充分にしてからスタートするようにしましょう。2位 うお座×卯年うお座×卯年は、この時期ストレスからくる数々の不調が起きるなど、健康に注意すべき人です。誰にでも優しく、気配り上手なところが魅力のあなた。ただ、優しすぎて「NO」といえない気弱な一面があります。また感受性が強いため、環境の変化に慣れるまで時間がかかるところも。新年度を迎える春から夏にかけて、環境の変化によるストレスは想像以上です。健康に悪影響が出ないように気をつけて過ごしましょう。1位 しし座×子年しし座×子年は、この時期オーバーワークからくる過労で倒れるなど、健康に注意すべき人です。活発な性格で、日々動き回っている行動派のあなた。体力には自信があるかもしれませんね。ただ、4~5月はいつもより疲れが溜まりやすいようです。一週間に一度は、しっかりと休養をとる日を設けてください。また、普段の日も食生活や睡眠などの健康管理には気をつけると良さそうです。人がいない屋外ではマスクを外し、深呼吸して心身を整えましょう。記事を参考に体調管理に努めよう!2022年春夏の【星座×干支】健康に注意すべき人ランキング15~1位をご紹介しました。ぜひ本記事を参考に、健康に気をつけて楽しく過ごしてくださいね。"
2022年03月13日2021年9月19日(日)、9月20日(月)にトリエ京王調布C館「てつみち」にて、ヨガや呼吸法、リラクゼーションを通して、心と身体の健康を目指すヨガイベント「てつみちでヨガ」が主催YOGA STUDIOシュミッツの森(本社:東京都調布市、代表:シュミッツ千栄子)にて開催されます。スポーツ・健康用品の企画開発を行う株式会社ツインズ(本社:千葉県船橋市、代表:梶原 隆司)は、当イベントに日本発のヨガウェアブランドReal Stone(リアルストーン)含む商品を協賛いたします。トップ画像【開催概要】■会場■トリエ京王調布C館てつみち 「てつみち」とはてつみちとは京王線調布駅の地下化以前の鉄道跡地を活かし、実際に4本のレールが埋め込まれている広場です。木製の大型家具や人工芝のカーペット等でくつろいだり、子供たちが自由に遊んだり。「てつみち」は、トリエとあなたをむすぶ憩いの空間です。お散歩に、ショッピングの合間に、会社や学校の帰りみちに。思い思いのすごし方を見つけてください。■プログラム■9月19日(日)第1部 ~はじめてのヨガ~時間 11:00~11:30(10:30より現地にて受付開始)講師 シュミッツ茂仁香第2部 ~簡単ストレッチヨガとミラクル呼吸法(R)~※障がい者や車椅子をご利用の方も参加可時間 14:00~14:30(13:30より現地にて受付開始)講師 シュミッツ千栄子9月20日(月・祝)第1部 ~やさしいヨガ~時間 11:00~11:30(10:30より現地にて受付開始)講師 今田 直樹第2部 ~脱力ヨガ~時間 14:00~14:30(13:30より現地にて受付開始)講師 玉木 茜■参加費■無料※事前申し込み制で、既に募集を終了しています。■主催■YOGA STUDIO シュミッツの森所在地 :東京都調布市布田4-18-1 ハラビル3F電話番号:042-482-5755■協賛■有限会社 ヨガワークス株式会社ツインズBAJ株式会社(Real Stone)ヨガジャーナル日本版ヨガログ(yogalog)【会社概要】社名 : 株式会社ツインズ(TWINS CORPORATION)本社 : 〒273-0853 千葉県船橋市金杉7-1-9 ツインヒルズ西館3FTel : 047-449-8380Fax : 047-449-8381代表者 : 代表取締役 梶原 隆司設立 : 1999年4月8日従業員 : 60名(パート含む)公式サイト : 公式CATERPY: 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2021年09月16日発売前に増版が決定! 脚やせの極意Instagramで人気のちぃ氏が美脚の法則を公開している新刊『最強ずぼら女子が発見した脚やせの極意 脱・おブス脚で心と体を健康にする!』がKADOKAWAから発売された。同氏にとってこの新刊は3冊目であり、発売前の時点で増版が決定済み。A5判の単行本で128ページ、価格は1,320円である。なお、株式会社nicori代表取締役で柔道整復師の長島康之氏が監修を務めている。「内股・O脚の太い脚」から美脚にバセドウ病や不整脈、パニック障害など、心身のトラブルを抱え、O脚にも悩んでいたちぃ氏。2017年の元日から自宅でのトレーニングを開始し、同時に開始したInstagramでは、現在60万人以上の人がフォローしている。また、著作には『最強ずぼら女子が成功した唯一のダイエット』(KADOKAWA)と、『一生、Beforeのままでいいの?』(主婦の友社)がある。脚だけに特化した今回の新刊について同氏は「脚やせのトレーニング本ではありません」と語る。「脚やせ」を妨げているものが、実は脚とは違うところにあることなど、かつて著者のコンプレックスだった「内股・O脚の太い脚」から美脚に至る「脚やせの極意」を解説する。(画像はAmazon.co.jpより)【参考】※「最強ずぼら女子が発見した脚やせの極意 脱・おブス脚で心と体を健康にする!」 ちぃ【生活・実用書】- KADOKAWA
2021年09月07日登場人物おかめ:息子の成長記録にと日々育児マンガを描いている。夫:普通のサラリーマン。最近の悩みは『ちょっぴり出てきたお腹』おまめ:2015年夏に生まれた我が家の長男。電車と恐竜に夢中。最近の乗りたい電車は『京とれいん』こまめ:2021年冬に生まれた我が家の長女。とてもよく寝る。足が強い。娘の名前を呼ぶと…編集後記生後半年を過ぎた娘のこまめちゃんは、なんと早くもハイハイを始めたようですね。ハイハイをするこまめちゃんを呼ぶと、こちらへ向かってくる…その光景が楽しくて、ちょっとしたブームになっていたそう。しかし、その微笑ましい光景もつかの間…おかめさんは息子のおまめくんと「おいでおいで」の争奪戦になってしまいます。妹が可愛くて仕方のないお兄ちゃんとの争奪戦。最後はおまめくんの猛烈なアタックにより、おかめさんはあえなく負けてしまいました…。赤ちゃんが言葉の呼びかけに応え、身体を一生懸命使ってひたむきに頑張る姿は、何ものにも代えがたい愛おしいものでしょう。これからも、こまめちゃんのふとした成長のたびに、おまめくんとおかめさんの争奪戦は続きそうですね…!(ままのて編集部)※ハイハイの開始時期や有無には個人差があります。※一般的にハイハイは、おおむね生後7~8ヶ月頃から見られるようになります。ハイハイの開始が遅くても焦らず成長を見守りましょう。赤ちゃんのハイハイの記事はこちらおかめさんの妊娠糖尿病に関する体験談はこちら妊娠・育児に関するお役立ち情報発信中!ままのてのTwitter・Instagramをフォローすると、最新マンガの更新情報をご確認いただけます。ぜひチェックしてみてください!過去のエピソード著者情報
2021年08月16日マスクによる肌荒れにもオススメ化粧品やサプリメントの開発・製造・販売事業を展開する万和薬品株式会社は、美容・健康のトータルサポートをめざすサプリメント『童の顔(わらべのかお)』を公式ホームページで販売している。『童の顔』は、子どもの顏のように、ふっくらと生き生きとした健やかな肌を取り戻せるように、美容・健康の両面から効果的なアプローチが期待できる成分(ハス胚芽エキス・メロングリソディン等)を厳選して配合した。8種の貴重な美容成分を1粒にハスの実の胚芽には、発芽に必要な栄養成分が含まれている。コラーゲン・エラスチン・ヒアルロン酸等の真皮の主要成分を生成する繊維芽細胞の増加を促す働きがあるため、みずみずしい弾力のある肌を保つことができる。古い角質細胞が、長期間表皮にとどまり、シミになることを防ぐ効果もある。品種改良された腐りにくいメロンから抽出されたメロングリソディンは、体をサビさせてしまう活性酸素の除去力が高く、肥満予防やアレルギー反応の抑制効果も期待できる。他にも、貴重な美容成分(プロテオグリカン含有サケ鼻軟骨抽出物・サケ白子抽出物・食用酵母抽出物・葉酸・ハトムギエキス末・ツバメの巣エキス末)を配合し、美容も健康もトータルでカバーするサプリメントである。販売価格は、30包入り(1日あたり1包・4粒程度を目安として)、11,000円(税込み)。(画像はプレスリリースより)【参考】※プレスリリース万和薬品株式会社※My only(マイオンリー)
2021年07月04日東洋思想で健やかに美しく2021年9月1日、株式会社ポーラは、健康食品「健美三泉シリーズ」を発売する。このシリーズは、東洋思想に基づいた健康食品を展開する。心も身体も健やかで美しい状態に導いてくれる。シリーズ共通で、ポーラ独自の成分オシャグジタケのエキスが配合されている。この植物は砂漠で生育している生命力の高い植物で、中国では古くから滋養によいと言われてきた。ポーラ独自成分を豊富に配合このたび誕生するのは、3種類。それぞれパッケージカラーが違い、黄色が「健美三泉バイタルベース」、赤が「健美三泉サーキュリンクベース」、青が「健美三泉シールドベース」だ。「バイタルベース」は、タンパク質「ロイヤラクチン」や高麗人参エキスなどが含まれており、イキイキとした活力をサポートする。「サーキュリンクベース」は、密花豆、ガジュツなどを含んで身体の巡りを整える。「シールドベース」は、霊芝エキスやクローブ、緑茶エキスといった成分が配合されており、ため込まないすっきりとした心と身体をサポートしてくれる。この3種類がセットになった「健美三泉コンプリートベース」も発売される。(画像はプレスリリースより)【参考】※株式会社ポーラのニュースリリース
2021年06月11日「好きな彼と付き合う前に身体の関係を持ってしまった……。今後付き合えるの?」このようなお悩みはありませんか?好きだから身体を許したのに、「遊びの関係」にされたら悲しいですよね。このとき男性はなにを考えているのでしょうか?■ 女性の心理多くの女性が付き合う前に男性と身体の関係を持ってしまいがちです。しかし、その行動は女性にとってデメリットが多いのは言うまでもありません。ではなぜ、女性たちは付き合う前に身体を許してしまうのでしょうか。じつは彼女たちには、「身体を提供すれば彼に好きになってもらえるかもしれない」という考え(下心)があります。多くの恋愛指南書では女性は身体の関係を持つと相手の男性に情がわきやすく、相手をさらに好きになる傾向が強いと言われていますね。そのため、「一度身体の関係を持ってしまえば相手も自分の事を好きになるはず」という思いがあるのです。■ 男性の心理一方で、身体の関係を持つことのみを目的とする男性が女性と身体の関係を持った場合、相手に対する興味を失ってしまいます。それまでは「女性と身体の関係を持ちたい」という欲求だけが男性の積極的な行動の源になっていたのに、その欲求が満たされてしまうことで熱意が冷めてしまうのです。その男性心理のプロセスを理解できない女性は、そのあとの男性の冷たい態度に「こんなはずじゃなかったのに」と困惑します。■ 男性の目的を見極める必要がある身体の関係を持つ前に、男性の目的が「身体の関係のみ」なのか「パートナーとしての関係を築くこと」なのかを見極めることが大切です。見極めるポイントは、身体の関係を持つ以前に相手の男性から「付き合ってほしい」とはっきりと言葉にしてもらえるか、という点です。あまりにも不誠実な男性ではない限り、女性ときちんと付き合おうとする男性は「パートナーとして関係を築くことを望んでいる」と判断できます。「付き合おう」という言葉がないのに身体の関係を持とうとする男性は「身体の関係が目的でアプローチしてきた」と判断して間違いないでしょう。さらに多いのが、身体の関係を持とうとしてくる男性に「私は付き合っていない人とはそういう関係になりません」と伝えて「それなら付き合おう」という男性です。残念ながらその男性の言葉は「身体の関係を持つこと」を目的として発された言葉なので、「パートナーとして関係を築くことを望んでいる」と判断することはできません。■ 関係をハッキリさせてから付き合う前に身体の関係を持ってしまうと、その恋愛が実る可能性は非常に低くなってしまいます。男性に振り回されてあなたの貴重な時間を消費してしまうことを防ぐためには、遊び目的の男性になびかない強さを持つことです。身体の関係を持つ前に、しっかりと男性との関係を確認しましょう。(杉子/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年06月07日「彼からデートに誘われたと思ったら、じつは身体目当てなだけだった……」こんな悲しい思いをしたことはありませんか?誠実な男性もいますが、なかには最初から身体目的で接近してくるダメ男も存在するもの。できればそんな男性とは関わらず、幸せな恋愛をしていきたいものですよね。そこで今回は、「身体目的のダメ男」が言いがちなフレーズをご紹介します。■ 「うちにおいでよ!」「俺は好青年で通っているけれど、じつはけっこう遊んでいます。部屋からキレイな夜景が見えることを口実に、女の子をうちに呼んでいますね」(28歳男性/商社)「うち最近引っ越したばかりだから~」「俺の部屋から夜景が見えるんだよ!」など、なにかと理由をつけて家に呼び込もうとするのが身体目的の男性。なるべく相手に警戒心を持たれないよう、上手に下心を隠しているようです。でも付き合ってもいないのに家に呼び込もうとする人は、どんなに誠実に見えてもやっぱり軽いですよね。「私だけ特別扱いしてくれているのかな」なんて思わず、きっぱりお断りしましょう。■ 「今日、暇?」「突然『今日って暇?』って連絡してくる男友達。一度だけ誘いに乗ったら、そのままホテルへ連れていかれそうになりました……」(25歳女性/受付)身体目的の男性は、自分本位です。「たまたま時間ができたから」「飲み会をドタキャンされちゃったから」など自分の都合で、女性を呼び出そうとしてきます。彼のことが好きだからといってその誘いに乗っていると、ただのセフレにされてしまうことに。「前もって誘ってほしいな」とやんわり彼に指摘しましょう。■ 「なにかあったの?」「女子って自分の話をしたがるじゃん?だからこっちから『なんか寂しそうだね。なにかあったの?』って聞けば、わりかし心を開いてもらえる。そのままイイ感じにお酒を飲んで、身体の関係に持っていきます」(31歳男性/広告)もちろん、このワードを使う男性全員が身体目的というわけではありません。ただ、女性の弱みにつけこんで、そのまま身体だけの関係に持っていこうとする男性もいるようです。たしかに男性が親身になって話を聞いてくれたら、「この人信頼できるかも!」と思ってしまいますもんね。でも身体目的の男性からすると、これは単なる計算でしかありません。「優しいと思っていた彼なのに、身体の関係を持った途端、音信不通になっちゃった……」なんてことがないよう、気をつけたいものですね。■ 身体目的の男性を見極めて!こうしたダメ男のペースに乗せられてしまうと、あなたの心と身体が疲弊していくことに。少しでも「この人なんか怪しいな……」と思ったら、その日は会うのをやめるか、なるべく早く帰宅するようにしましょうね。(和/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年05月31日抱っこにおんぶ、頭をなでたり、ぎゅっと抱きしめたり、手をつないでお散歩したりと、子どもが小さいうちは親子で四六時中触れ合っているものです。しかし、子どもが成長するにつれて、直接肌に触れる機会はどんどん減っていきますよね。今回は、親子のスキンシップがもたらす「子どもの心と脳への影響力」について解説していきます。皮膚は「露出した脳」!?みなさんは、子どものころに親から抱きしめられたり、頭をなでられたりしたことを覚えていますか?あまり覚えていないという人も多いかもしれません。ですが、肌に触れられた記憶というものは、私たちが思っている以上にしっかりと脳や心に刻み込まれているようです。桜美林大学リベラルアーツ学群教授で臨床発達心理士の山口創先生は、著書『子供の「脳」は肌にある』(光文社新書)のなかで、「幼いころの肌の接触は、単に見たり読んだりした経験に比べると、その後の人生にとってははるかに大きな意味をもつ。そして、知らず知らずのうちに、私たちの生き方や人間関係に大きな影響を与えているのである」と述べています。山口先生は「皮膚は『露出した脳』であり、皮膚に直接刺激を与えることで脳が育つ」と言います。なぜ「露出した脳」なのかというと、皮膚と脳は同じ「外胚葉(がいはいよう)」という細胞からつくられているそう。そのため皮膚からの情報は、視覚情報や聴覚情報とは違い、ダイレクトに脳へと伝わり、脳を大いに刺激することがわかっているのです。そして重要なのが、一見「脳」からかけ離れている「肌」という身体の末端部への快い刺激こそが、子どもたちの心を豊かに育むことにつながっているということ。山口先生は、親との触れ合い経験が不足している子どもは、愛情の形成が不十分になり、のちに人間関係にさまざまな問題が出てくると指摘します。例えば、幼児期に母親から添い寝などを通じて肌にたくさん触れられて育った子どもは、成長してからも情緒が安定しており、社交性が高く、他人を攻撃する傾向も低い。反対に母親とのスキンシップが少なかった子どもは、人間不信や自閉的傾向が高く、自尊感情も低いことなどがわかりました。(引用元:致知出版社|「スキンシップ」が子どもの脳と心を育てるーー山口創が語る最新科学が明らかにした子育てのヒント)このように、子どもたちにとって肌の触れ合いは、その後の人生に大きな影響を与えるのです。愛情ホルモン「オキシトシン」のすごい効果なぜ肌に触れることで子どもの心が満たされるのでしょうか?それには、「愛情ホルモン」と呼ばれる「オキシトシン」が大きく関わっています。先ほどもお伝えしたように、実は密接につながっている皮膚と脳。人間の脳はスキンシップにより、いわゆる「愛情ホルモン」と呼ばれる神経伝達物質・オキシトシンを分泌する働きがあります。このオキシトシンこそが、ストレスへの反応を和らげたり、他人への信頼を高めたり、安心感を得て幸せを感じたりする効果を生み出すのです。では、親子のスキンシップによってオキシトシンが分泌されると、具体的にどのようなよい効果が表れるのでしょうか。■オキシトシン効果1:挑戦する力が育つ普段からスキンシップをしているということは、親子関係が安定している証拠。それゆえに子どもの心は常に落ち着いており、新しいことに挑戦しようという気持ちの余裕がもてるようになります。また、オキシトシン効果で不安な気持ちを抱え込みにくくなり、何にでも臆することなくチャレンジできるように。■オキシトシン効果2:集中力が高まる不安や心配事に心がとらわれていると、集中力が下がるのは周知のとおり。日常的に触れ合うことによってオキシトシンが出やすくなると、心身のリラックス効果をもたらします。目の前のことに集中し、結果を出したいと思っているのなら、まずはスキンシップを!■オキシトシン効果3:コミュニケーション能力がアップするオキシトシンは人を信頼し、人との絆を強めるはたらきをしてくれるホルモンでもあります。「友だちとうまく遊べない」「衝動的になることが多くトラブルを起こしやすい」という悩みを抱えている子の多くは、家で親に甘えられなかったり、スキンシップが極端に少なかったりする傾向があるといいます。東京慈恵会医科大学名誉教授の前川喜平先生は、「身体的接触は、安心感と親密さを増し、信頼関係を築きやすくなる」と述べています。実際に、スウェーデンの保育園や学校で子どもたちにマッサージを受けてもらったところ、落ち着きが出て、他者とのかかわり方が穏やかになっていったそう。なかでも、乱暴な言動で困らせていた男の子は、タッチケアによって攻撃的な振る舞いが減少したと言います。また、乳幼児期に母親とスキンシップが不足していた子どもは、高校生になったときに衝動的に他者を攻撃する、すなわち「キレやすい」傾向があることもわかっています。それは「皮膚レベルの欲求が満たされていない」ことが原因であり、「皮膚の欲求不満が、生まれてからずっと続いていたに違いない」と山口先生は指摘しています。スキンシップを増やして不満を解消することで、問題行動が軽減された実例もたくさんあることから、子どもの心の問題は親とのスキンシップと密接に関わっていることがうかがえるでしょう。子どもの肌に触れるときに気をつけたいことここまで読んで、「子どもと積極的にスキンシップをとらなくちゃ!」と意気込む人もいるかもしれません。しかし、親子のスキンシップは、日常的かつ自然に取り入れないと意味がないのです。それどころか、逆効果になってしまうこともあるので要注意。ここでは、オキシトシンを増やす触れ合い方のポイントを紹介していきます。○親の気持ちよりも子ども気持ち優先で自分の機嫌がいいときや手があいて暇なときなど、親の都合で無理に子どもを抱きしめたり、スキンシップをとったりしていませんか?残念ながら、子どもが求めていないのに触れ合っても、オキシトシンは増えません。子どもから「だっこして」と求めてきたり、体をくっつけてきたりしたら、「ちょっと待って」「あとでね」などと言わずにすぐに受け入れてあげましょう。○日常のコミュニケーションにさりげなく取り入れる本を読んであげるときに膝の上に座らせる、お手伝いをしてくれたときに「いいこいいこ」と頭をなでてあげる、添い寝しながらトントンするなど、普段の生活のなかでスキンシップをとれる瞬間はたくさんあります。毎日の習慣にすることで、子どもだけでなく親もオキシトシンが分泌されやすくなります。その結果、ストレスが軽減して気持ちが安定するという相互効果も期待できますよ。○子どもの肌を優しくマッサージする習慣を子どもは手のひらで優しくマッサージしてもらったり、トントンとリズミカルに皮膚を刺激されたりすると喜びます。小児看護を専門とする原田眞澄教授(中国学園大学)によると、「肌に触れることは、する側・される側のどちらにとっても情緒が安定する効果がある。また親子の絆も深まる」のだそう。お風呂上がりに保湿クリームやローションを手のひら全体で伸ばして塗ってあげると、親子の楽しいひとときにもなるのでおすすめです。○抵抗感があるなら遊びの延長からそうは言っても、さまざまな理由から「どうしてもスキンシップが苦手」と感じている人もいますよね。そのようなタイプの人は、無理に触ろうとすればするほど体がこわばって、不自然な触れ方になってしまいます。そこで、親子で体を使った遊びを取り入れてみましょう。こちょこちょくすぐり合う、抱き上げて飛行機ごっこなど、自然なかたちでスキンシップがとれる遊びがおすすめです。保育の現場でも、子どもの情緒を安定させる目的として、手遊び歌やわらべ歌、触れ合い遊びを推奨しています。以下は『保育ハンドブック』(大修館書店)で紹介されている例です。一本橋でこやまでこちゃんえんやら桃の木ちぎりばっちりいちりにりラララぞうきんおすわりやすちょちちょちあわわ YouTubeなどの動画サイトでも、プロの保育士による子どもが喜ぶ手遊び歌がたくさん紹介されているので、親子で楽しめる触れ合い遊びを見つけてみてくださいね。スキンシップの効用をもっと詳しく知りたい人におすすめの本肌と心の関係の奥深さについて、知れば知るほど興味がわいてきた人も多いのではないでしょうか?そんな方にぜひおすすめしたいのが、次に紹介する4冊です。◆『触れることの科学:なぜ感じるのか どう感じるのか』ジョンズ・ホプキンス大学医学部教授で神経科学者の著者による、触れることと感じることの関係性を科学的に解き明かす衝撃の一冊。少し専門的な内容ですが、より深く、詳しく知りたいという人にはぴったりです。◆『幸せになる脳はだっこで育つ。-強いやさしい賢い子にするスキンシップの魔法-』前出の山口創先生による、育児に悩む保護者の方に向けた「スキンシップ育児のコツ」が満載の本著。0歳から思春期まで幅広い年代に対応しているので、子どもの成長にずっと寄り添ってくれる一冊です。◆『皮膚感覚の不思議ー「皮膚」と「心」の身体心理学』普段あまり意識することがない「皮膚の不思議」について詳しく解説している一冊。ツボ押しの「痛気持ちいい」感覚や、どうしても我慢できない「かゆみ」の正体、触られる相手によって正反対の感情が湧き上がる謎など、皮膚と心の密接な関係が解き明かされます。◆『第三の脳ーー皮膚から考える命、こころ、世界』著者は資生堂ライフサイエンス研究センター主任研究員であり、皮膚研究のスペシャリスト。「皮膚は脳にも匹敵する、いまだ知られざる思考回路」というように、皮膚の潜在的可能性についてたっぷり語られています。***「幸福学」の第一人者である慶應義塾大学大学院教授の前野隆司先生は、「文化的にスキンシップが少ない日本人、とくに子育て中の親は、意識的に子どもとのスキンシップを増やす必要がある」と述べています。照れや気恥ずかしさもあるかもしれませんが、スキンシップによって子どもへの愛情がさらに伝わりやすくなります。ぜひ試してみてください。(参考)山口 創(2004),『子供の「脳」は肌にある』,光文社新書.PHPのびのび子育て 2020年8月特別増刊号,PHP研究所.致知出版社|「スキンシップ」が子どもの脳と心を育てるーー山口創が語る最新科学が明らかにした子育てのヒント公益財団法人 母子健康協会|「タッチケアで絆を育む」…安らぎの物質オキシトシン中国学園リポジトリ|子どもへのタッチングに関する考察大修館書店|保育ハンドップックSTUDY HACKER こどもまなび☆ラボ|「子どもは宝物だ」という思考が危うい訳。子を思うなら親は“自らの幸せ”を追求すべき
2021年01月26日■前回のあらすじ旦那が仕事を辞めてまずぶち当たった税金の問題。支払いが難しく役所に問い合わせをしてみたところ…。■息子の健康保険をどうする!?※国民健康保険料は実際には3人分でも3倍になるわけではありません。また国民健康保険料は上限があります。旦那が無職になった時、子どもの色々な手続き編です。まずは、一番大事な健康保険。こういったケースは初で、上司も戸惑っておられました。しかし自分の名前の下に息子の名前がある保険証をもらった時、あらためて「息子は他の誰でもない“私が”守るんだ」と再認識したのです。■つづいて保育園の手続き旦那はヘルニアと脊柱管狭窄症を併発していました。リハビリするしかない生活は、「いつまで」なんて決まる訳ありません。私がしっかりしなきゃ…と、常に最悪の状況を考えて行動。療養期間は半年に設定しておきました。お金の心配もありますが、私が我慢すれば、私がしっかりしなきゃという思いにかられる日々。家事も育児も、今まで一人でやってきた。だからやれるはず、やらなきゃ何も変わらないはず。だけど…。次回に続きます!※本記事でご紹介した法令・制度などに関する情報は、2015年12月20日時点のものです。※詳しい内容は、住んでいる自治体の役所に確認ください。 【同じテーマの連載はこちら】 夫婦の危機 この連載の全話を見る >> うちのダメ夫 この連載の全話を見る >>
2020年12月13日心も身体も“mochi mochi”に株式会社NatureLab.North Americaより、オーガニック植物エキスと100%精油配合で心も身体も癒やすホリスティックシートマスクが新登場。2020年11月15日(日)、「mochi mochi(モチモチ)シートマスク 朝用/夜用」が発売されます。オーガニック原料×アロマの力同アイテムは自然のパワーで頭・心・身体の調和を目指す「アーユルヴェーダ」の考えに参考に生まれました。エコサート認証取得オーガニック原料が優しく肌をケアし、上質な精油100%の香りで気持ちをリラックスさせてくれます。朝用と夜用の2種類「mochi mochi シートマスク」は、1枚で基礎化粧品5役を担うオールインワンタイプ。時間のない朝も疲れた夜もこれ1枚でスキンケアが完了する時短アイテムです。「朝用」は爽やかな「サンライズアロマ」の香りで身体をスッキリと目覚めさせ、キュウリ果実エキスやカニナバラ果実エキスでメイク前の肌を整えます。ふきとりにより洗顔の効果もあるのが嬉しいポイントです。一方「夜用」はラベンダーをベースとした「ムーンライトアロマ」の香り。疲れをほぐして上質な睡眠を誘います。またローズマリー葉エキスやビルベリー葉エキスなどの働きで、眠っている肌にたっぷり潤いをチャージします。(画像はプレスリリースより)【参考】※「mochi mochi シートマスク」
2020年10月19日「それに触っちゃダメ!」と言うと逆に触ってしまうのは、好奇心旺盛な子どもあるあるですよね。普段なら「触らないでって言ったでしょう!」と叱るところですが、今回ご紹介するのは、そんな子どもの習性を生かしたとっても楽しい絵本です。 気になる表紙に惹かれて絵本を購入本屋で子どもと絵本を見ていると、赤いボタンと『ぜったいに おしちゃダメ!』(サンクチュアリ出版、税抜き980円)というタイトルだけが書かれた絵本が目に入りました。表紙にはビル・コッター作と書かれていて、海外の絵本を読んだことがなかった私は少しためらったのですが、5歳と6歳の子どもたちの目はそのボタンに釘付け! 裏返してみると、ボタンの裏側が書かれているだけでお話の内容はうかがい知れません。となると、大人の私も内容が気になります。子どもたちの直感を信じて絵本を購入してみることに。 表紙の質感がおもしろい♪絵本に巻かれていた透明のセロファンを剥がしてみると、ザラザラとした質感がありました。赤いボタンの土台として描かれている灰色の部分の質感が変わっているのです。そうすることで真ん中の赤いボタンがのツヤツヤがより際立って魅力的……! ドキドキしながら絵本を開いてみると、なにやら紫色の体に2本の角が生えたモンスターのような生き物が、絵本のルールを説明してくれていました。そのルールは「このボタンをおしちゃダメ」というもの。すでに押したくて仕方ない子どもたちですが、「このボタンをおしたら何がおこるかわからない」と言われて、グッと我慢していました。 この絵本の読み聞かせポイント!紫色の生き物はラリーという名前なのですが、翻訳絵本ということもあり、とても語り口調が軽快! 子どもが表紙にも描かれているボタンを押したくなるように誘います。 海外ドラマの吹き替えのように、ちょっとオーバーに抑揚を付けて読むと、聞いている子どもも読んでいる私も楽しくなりました。ラストは怖いものではないので、子どもたちと一緒にイタズラをするような気持ちで読み終えることができます! 「おしちゃダメ!」と言われたとき、子どもたちはすぐさま押してしまうだろうなと予想していたのですが、意外なことに幼稚園年長の長男と年少の次男が顔を見合わせて「どうする?」と相談していました。普段のイタズラもこうやって相談しあっているのかなと思うと、笑ってしまいました。 ※本記事の内容は公開時に確認した情報のため、商品によっては変更となっている場合があります。 著者:田丸あかね現在、小学校1年生と幼稚園年中の兄弟を子育て中。性格の違う子どもたちの成長を楽しみつつ、自身の体験をもとに、妊娠・出産・子育てに関する体験談を中心に執筆している。
2020年08月13日下着はいつからか、身に着けることが義務化された。日本においては、しっかりと形作られたブラジャーにバストをおさめ、欧米人のように丸く見せることが国民の大多数に定着した。私自身はAカップにも満たない規格外のサイズのため、手に届く範囲のメーカーのブラはいまいちしっくりこなかった。大きく見せたいわけではない。ただ、私にとってはないものを大きく見せることは“偽物”であり、受け入れがたかった。ある日、パッドもワイヤーも何もない、一枚レースのランジェリーに出会ったとき、私の身体は初めて下着に認められた気がした。皮膚の上を覆うたった一枚のレース。ありのままの自分の身体を、ぺったんこな胸板を好きになれた。下着は、身体を押さえつけるものではなく、自分を解放するものであると思う。透けている頼りない下着には抵抗がある女性は多い。しかし固定観念を取り払うことで、自分が知らなかった自分と出会い、自信を持つことができる。ランジェリーにはそんなパワーがある。今、私はil Felino.(イルフェリーノ)というランジェリーコンセプトストアを運営している。自分の身体を受け入れ、愛するきっかけになるように……ilFelino.は、そんな思いでランジェリーを提案している。■1.ダイバーシティをランジェリー姿で体現する何年も前から世界中でダイバーシティが叫ばれ、各国のランジェリーブランドからもそういったメッセージが発せられている。では、日本はどうだろうか?雑誌などのメディアにしても、下着メーカーのイメージビジュアルにしても、変化は一部でしか感じられない。体型や顔など容姿に対するコンプレックスを抱えている人がターゲットで、ダイエットやアンチエイジングが常にトレンドワードだ。美しくなろうとあがくほどに、心身ともに疲れていく人も少なくはないだろう。メンタルヘルスにとって決してよいものではない。私は、ランジェリーの仕事を始めて以来、ダイバーシティを体現するべくSNSで自らの下着姿をアップし続けている。既存のランジェリーショップ店員のイメージを、身を持って壊すことによって、ランジェリーをもっと身近なものに感じてもらえるのではないかと考えた。私のスタイルは、ベリーショートに少年のような平べったいメリハリのない身体、奇天烈なポージング。一般的に連想されるランジェリーのイメージとはかけ離れたようなビジュアルだ。小さいバストをさらけ出すことは、恥ずかしいと感じる人が多いだろう。でも私はそれを個性であり、自分のファッションと定義する。誰かが定義した美に自分を当てはめることに意味はない。美の価値観は多様であるからこそ美しい。美は自分で定義する。自分に自信を持ちたくましく生きていくために、私はランジェリーを身に着ける。■2.部屋をお化粧するように花を飾り、自分のためにランジェリーを纏う花は私たちの生活に彩りを与えてくれる。私にとっては、StayHomeの時間が増えたことが花の存在価値を再認識するきっかけとなった。素敵な花を飾るのが楽しくなり、オーダーしたドライフラワーのブーケは、つい先日届いたYuviKawanoのランジェリーの色と重なった。なくて困るものではないが、あることによって豊かさが増すもの。そういった意味では、ランジェリーも同様の存在だ。ランジェリーは家でも楽しむことのできる“ファッション”であった。おしゃれを楽しむシーンを失ってしまったコロナ禍においては、必要以上に華美なアクセサリーやハイヒールを不要と感じる人も増えただろう。家にいるだけであれば楽な方がいいし、もはやノーブラでもいい。こんな状況で嗜好品であるランジェリーは売れるのか、正直疑問に思った。しかし、お客さまからは「素敵なランジェリーが自宅で過ごすことのモチベーションになった」との声が寄せられた。ランジェリーは、不特定多数の人に見せるためのものではない。だからこそ、自由に自分自身の欲求を満たすことができるものでもある。誰かのためではなく、自分のために身に着ける。消耗品ではない、嗜好品としてのランジェリーの価値を再認識した。私は、自分の顔にお化粧をしなくなった分、部屋をお化粧するように花を飾った。■3.お気に入りのボディスーツで、自分ひとりの時間を愛す同じく家にいる時間が増えたことで、今までほとんどこだわりがなかったインテリアに急に興味を持つようになった。部屋を片づけて、今まで死んでしまっていた家具やオブジェたちを並べると、息を吹き返してくれた。緊急事態宣言が出ていた期間も、家具屋の売り上げは落ち込まなかったようだが、おそらく多くの人々が、快適なおうち時間が過ごせるように部屋を整頓し改良したのだろう。そうすると、もう少しいい部屋着やランジェリーも欲しくなる。整えたインテリアに囲まれて、お気に入りのランジェリーでゆっくり本を読む。その時間がとても愛おしく感じた。インテリアもランジェリーも、特にSNSにアップするわけでもない。自分と家族だけが知るものであることは、この上ない贅沢だ。私がもっとも愛用しているアイテムは、ボディスーツだ。一枚でも纏う布を少なくしたいと思うので、オールインワンのボディはたくさん持っている。比較的肌の露出が少ないので、部屋着としても機能する。ボトムをはけばそのまま外にも出かけられる。ここ数年ボディースーツはトレンドに上がっているが、まだまだニッチなアイテムだ。こんな時期だからこそ、少し手が出しにくいアイテムも、誰にも見せない自宅でのおしゃれからトライしてみてほしい。
2020年07月17日ケイスケヨシダ(KEISUKEYOSHIDA)の2020年秋冬コレクションが発表された。不確かなこの身体人の身体は不確かだ。それは身体が刻一刻と変化し、時に病に冒されるからだけではない。自分の背中や顔を見ることもかなわず、鏡や写真にうつしてどうにか全体像を掴めるにすぎないためでもある。“I’m here”という言葉を掲げた今季のケイスケヨシダは、そのように脆く不安な“自分という存在”を、衣服を通して確かめているようだ。古着が織りなす“身体”今季の製作は、古着の山を漁ることに始まったという。1つの生を終えたTシャツを解体し、繋ぎ合わせることで作りあげたボディスーツは、首から手の先まで、身体をぴたりと覆う。覆うというより、想像上の表皮を織りなしていると言ったほうがいいかもしれない。実際、スリーブは一部途切れて、“本当の(?)”素肌が剥き出しになっている。“存在”感あるジャケットそんな不安な身体なのだから、上に纏うのは“存在”感のあるものでなくてはならない。シワ感のある生地で仕立てたジャケットは、ピークドラペルを小さく抑え、パワーショルダーや半ばで切り替えたスリーブの立体感を強調した。また、スリーブの上部にはスリットを開けている。ルネサンス期には、スリットから下に身につけたシャツの布地を引き出すことで豊かな装飾性を楽しんだことだろうが、ここではタトゥーのようなボディスーツや素肌を覗かせ、身体の不確かさをなおも仄めかしている。礼服を基調にピークドラペルのジャケットに見るように、基調となったのは礼服である。ダブルブレストのチェスターコートには、フロントに大胆なカッティングを施すとともにスリットを開け、後ろに隠れる身頃を覗かせた。また、ピンストライプのジレやスラックスには多数のボタンを並べて、アグレッシヴな表情に仕上げている。ある種の不変性を有する礼服が、身体の脆さ、そしてモードの移ろいに抗する要石となっている。網、リボン......フーディにシャツ、厚みのある生地で仕立てたステンカラーコートを重ねて、全身に鮮やかな赤を纏っても、まだ自分の存在が不安でならない。だからこそ、ダッフルコートのトグルで結びつけた網で、自分のこの身体をしっかり捕まえておく。あるいは、上品な生地感のシャツには、フロント、ネック、そしてスリーブまで、至るところにリボンを結びつけて。リボンというとかわいらしいイメージだが、ここでは装飾である以上に、身体をぎゅっと締め付けて、自分の存在を確かめるための要素として作用している。ややもすれば底なしの不確かさに落ち込む、自分という存在。その輪郭を静かに、しかし執拗なまでになぞる“生への執着”が表現された。
2020年05月12日どうもあかりです。きれいごとを抜きにすれば、カップルにとって「エッチ」というものが、「気持ちよさ」のために行われるものであるということは否定できません。ただ、愛し合うカップルにとって、ここで言う「気持ちよさ」とは、単に、性欲を満たすだけの身体的な快感にとどまらず、心の奥まで満たされるような精神的な満足感・幸福感を意味するものであるはずです。実際に私たちにとっても、「心まで満たされるエッチ」かどうかは、エッチをしているだけですぐにわかるものです。セフレやそこまで好きではない相手、あるいは逆に自分のことをそこまで強く想ってくれていない相手とのエッチでは、「あぁ、愛がない・・・・・・」と直感的に察してしまう。逆に、愛のあるエッチは、エッチを通じてお互いの愛情を確認し合い、そして高め合い、エッチが終わった後、エッチをする前よりももっとラブラブな関係になれるような素敵なものです。ぜひ彼と、身体だけじゃなくて心まで満たされるエッチができるようになってほしいので、そのためのコツやポイントを、この記事ではいくつかご紹介していきたいと思います。■行動だけじゃなく言葉で動物と人間の一番大きな違いが「言葉を話すかどうか」だとしたら、動物的な本能に従う性欲目当てのエッチと、心まで満たされるエッチとの違いも、「言葉があるかどうか」になるはずです。■「気持ちいい」と伝えることの大切さ彼とエッチをするときのことを思い出してみてください。静かな暗闇の中に、彼の吐息と、あなたの言葉にならない喘ぎ声が混ざり合っているだけ・・・・・・ではありませんか?そういったエッチが「悪い」というつもりは毛頭ありませんが、ただ、「惜しい」です。ぜひ、お互いに「気持ちいい」と伝え合うエッチを目指してみてください。ただ喘ぐことと、「気持ちいい」と言葉にすることは、全く似て非なるものです。世の男性からすると、自分のエッチがあまりにも下手じゃない限り、そして、彼女があまりにも強烈な"マグロ"じゃない限り、「エッチしてるんだから喘ぎ声くらいは出すよね、普通」という認識です。その意味で、あなたが喘ぎ声を出していることそのものには、それほど特別な価値や意味はないのです。しかし、「気持ちいい」は全員が全員言うわけじゃありません。それこそ「本当に気持ちいい」場合にしか言わないだろうと男性は思っていますから、あえて言葉で伝えてあげることには大きな意味があるのです。そして彼女がこれを伝えてあげれば、きっと彼も真似をして、たくさん「気持ちいいよ」と言ってくれるようになります。無言の暗闇に吐息と喘ぎ声だけが響くエッチより、「気持ちいい」が行き交うエッチの方が、断然、心が満たされる気がするでしょ?■「かっこいい」「かわいい」と褒め合おうエッチになると、どうしても「快感」の部分に焦点があたりがちですが、快感だけなら、身体だけ満たされるエッチでも得られます。だけど、彼氏が彼女を「かわいい」と思う気持ち、彼女が彼氏を「かっこいい」と思う気持ちは、お互いを好きでなければ、生まれないものです。だからエッチのときには、「気持ちいい」だけじゃなく、「かわいい」「かっこいい」とお互いに言い合う関係になれたらいいと思います。すでに彼があなたのことを「かわいい」と言ってくれているのなら、あなたもそのとき、「〇〇君も、すごくかっこいい」と言い返してあげてください。また、彼があまりそう言ってくれないとしたら、まずはあなたから「かっこいい」と伝えてあげてみてください。そうすると彼も気分がよくなって、あなたのことをたくさん「かわいい」と褒めてくれるようになるはずです。■「名前」効果エッチをするとき、彼とお互いに名前を呼び合っていますか?エッチに限らず、「いやいや、目の前にいるし、というか他に誰も呼びかける相手なんていないんだから、わざわざ名前を呼ぶ必要なんてないよね?」というシチュエーションで名前を呼ぶことは、とても強い愛情表現になるということは覚えておいて損はないでしょう。想像してみてください。彼とふたりきりで部屋にいるとき、彼があなたの目を見て、あなたの名前を呼んでくれたとします。この瞬間、あなたはきっと、彼の「好きだよ」という気持ちを感じ取ることができるはずです。だからエッチでも、お互いの名前を呼び合うことで、心の中まで満たされていくことができます。ぜひ彼と一緒に試してみてください。■たくさん繋がる「エッチ」というからには、お互いの大事な部分が繋がり合うのは当然のことです。これはあくまで最低限に過ぎませんが、愛情のない者同士の、それこそ身体だけ満たされればそれで満足なエッチであれば、これさえあれば事足りるでしょう。ですが、愛し合う者同士が、心までしっとり満たされるエッチをしたいと思うのなら、たったの"一か所"が繋がっているだけじゃ足りません。もっともっと、出来る限りたくさん繋がり合わなければ。■手を繋ぐ「しながら手を繋ぐ」。これをぜひ、自分からやってあげてほしいと思います。男性からすると、エッチの最中に彼女から手を繋いでくるというのは、「気持ちいい」「もっと深く濃密に繋がりたい」「大好き」の3つの気持ち全部が伝わる行為なのだそうです。そして、手を繋ぐと良いのが、「あ、気持ちいい」と心の中で感じた瞬間、それが"手を握る強さ"となって瞬間的にダイレクトに相手に伝わるので、"身体だけじゃなく心までひとつに繋がってる感"がある点です。■ハグをする手を繋ぐのと似たようなものですが、ハグをするのも、エッチを通じて心を満たすのに最適な手段のひとつですね。これによって、「気持ちいい」「もっと深く濃密に繋がりたい」「大好き」の3つの気持ち全部が伝わるという点は手を繋ぐことと同様です。また、相手の背中に回した手に力が入ったり、それこそ彼の背中に思わず爪を立ててしまうことによって、ダイレクトに「気持ちいい」が伝わることも、やはり同様。ただ、手を繋ぐことにはないメリットもたくさんあります。まずは、相手の体温を直に感じられること。エッチ中にハグをすると、決まって、相手の身体はすごく熱いです。かなりの熱を帯びています。こうしてお互いに相手の"熱"を感じ合うことで、「すごく興奮してくれてるんだな」とお互いに思うというのが、素敵じゃありませんか?また、顔が接近するのも重要なポイントでしょう。先ほど、「言葉が大事なんや!」と声高に叫びましたが、ハグをして顔が接近し合うと、お互いに耳元で愛を囁きやすくなりますから、絶好のポジショニングと言えます。■キスをする忘れてはならないのが、キス。「キスのないエッチに、愛は存在しない」と、かつて誰かが残した明言があるかもしれません。キスそのものに、肉体的、身体的な気持ちよさはありません。「口が性感帯です」という人はいないでしょうから。キスはもっぱら、心を満たすためだけの行為と言えます。なんといっても、エッチ中のキスはとても濃厚です。お互いに興奮して、気持ちが盛り上がっているので、舌だって入れ合うし、それこそ相手の口を食べちゃうんじゃないかというくらいの勢いがありますが、そうやって舌でも激しく交じり合うことで、心まで満たされていきましょう。■心満たされるエッチは、「余韻」も素敵「遠足は、お家に帰るまでが遠足です」という言葉がありますが、ならば私は「エッチは、果ててから、眠りに落ちるまでがエッチです」という言葉を残したい。私のほとばしる"名言残したい欲"はどうでもいいいですが、要するに「余韻」まで素敵なものになってはじめて、心満たされるエッチと呼べますよ、ということです。■彼が服を着ないでいるなら、あなたもそのままで彼とのエッチを、余韻まで素敵なものにするためのひとつの工夫として、「服を着ないでいる」というものがあります。これは基本的に「エッチが終わったら寒いし恥ずかしいしすぐに服着ちゃうよ~。彼はそのまんま裸で寝るけど、もうエッチは終わったし私には関係ないよ~」派の女性に向けたものですが、もしもあなたがこの派閥に所属している方なら、ぜひ、「エッチが終わったけど、彼も裸だから、私も裸でくっついちゃお♡」になることをおすすめします。エッチが終わったらそそくさと服を着ちゃうのって、それこそ、「ヤることだけとりあえずヤった」感が強いというか、「エッチ終わったしあとはもういいよねさよなら」感が拭えないというか、この記事のテーマでもある、「身体だけじゃなく心まで満たされよう」のうち、「身体」だけを目的にエッチをしましたというニュアンスが出てしまうと思うんですよね。これは私が個人的に思うというだけじゃなく、複数の男性からも、「すぐ服着る女は、なんか素っ気ないというかドライに感じる」という意見を聞いたことがあるのです。実際、エッチが終わってそのまま服を着ないで、裸のまま抱き合って眠るのって、少しだけ恥ずかしいけどすごく幸せです。相手の体温、少し汗でしっとりとした肌を直に感じつつ、「繋がってる」感覚に大きな幸福感を感じて、そのままいつの間にか寝落ちする。こんな余韻で終わるエッチが、心満たされないエッチであるはずがありません。あと、裸で寝たらそのまま翌朝もう一回エッチできるかも、と期待もできますしね(笑)。■一杯のお水が、素敵なピロートークの時間に繋がる「彼がすぐに寝やがる」という不満を抱えた女性におすすめのテクを最後にご紹介します。疲れていてずっと起きていられない気持ちもわからなくもないけど、余韻のなさすぎるエッチは、少し物足りないですよね。そういうときには、ぜひ、タオルを巻いて台所に立ち、彼に一杯のお水を持ってきてあげましょう。そうすると自然と、ベッドの上で起き上がってお水を飲みながら、少しお話をする流れが生まれます。また、お水を飲むと少しスッキリするので、眠気もちょっとは冷めてくれます。さらに、「お水を持ってきてくれる」というとんでもない「イイ女」感に彼は感動して、「さっさと寝るなんて申し訳ない」と、素敵なピロートークでお返ししようとしてくれるかもしれません。一杯のお水。たったのこれだけですが、意外にもそれが、エッチの後に素敵な余韻を残すさりげないヒントになるかもしれませんね。では、今日はこの辺で。きっと、この記事を読んでいて自然と「あ、これやってみよう」と思えるものがあったはずです。全部やろうなんて思わなくていいので、そうやって気乗りしたものから実践してみてもらえたらと思います。(遣水あかり/ライター)(ハウコレ編集部)
2020年04月28日おうちで過ごそう!な毎日ということで、 前回は豪快お絵描き を紹介しました。しかし毎日、家を出れないと運動不足が気になりますよね…。今回は、我が子が小さいころ、外に出られない時にやっていた身体を動かす遊びを紹介します。ちょっとお行儀悪いかもしれませんが、布団を敷き詰めての体操的な遊びをよくやっていました。(集合住宅だと音の問題とかで難しいかもしれませんので…ご注意ください)こういうことができるくらいの年齢になっていれば、親の出番はそんなにないのかもですが、私は一緒になって倒立とかしていました(笑) 体育の代わりになるし、我が子の習熟度もわかります。こういう遊びがまだ難しい子には…転がるだけですが、わりと盛り上がって喜んでくれます。親が障害物になって乗り越えてもらったりくぐってもらったりしても遊べます。そして我が子らだけでなく、甥っ子姪っ子たちもよく一緒に大盛り上がりで遊んだのは脛の所に子どもを乗せて足の甲で子どものお尻を支えます。そして子どもの肩を手で支えます。膝の曲げ伸ばしをリズムに乗って1,2の3で勢いよく蹴り上げる感じで、子どもを宙返りさせ自分の頭上に着地!これは人気でいつも順番待ちに。私も筋トレとして、運動になってWin-Winです!この遊びには体重制限があります(笑)そして、落としてしまったらお子さんも自分も大変なので、無理はしないでくださいね!!
2020年04月21日食薬習慣について学ぼう毎日の食事で身体の内側から体調を整える”食薬習慣”をテーマにした書籍『1週間に1つずつ 心がバテない食薬習慣』が、オーディオブックになって2020年3月20日に発売されました。この時期にこそ読みたい1冊新型コロナウィルスの流行により、外出を控えてストレスを感じている人も多いのでは。ストレスや不安を感じると心がバテやすく、身体の不調を感じやすくなるもの。こんな時期だからこそ”食薬習慣”の考え方で、身体の中から予防対策を始めてみてはいかがでしょうか。音を聞くだけの簡単読書同書籍は2019年6月に発売されたもの。今回忙しい時でも音声を聞くだけで読書ができるオーディオブックになって再登場しました。著者は薬剤師、漢方カウンセラー、国際中医師など様々な肩書きを持つ大久保愛氏。東洋医学や栄養学、腸活の考え方をもとに、季節の変化や体調に合わせた「食薬プログラム」を分かりやすく紹介しています。日々の食薬習慣を実践し、ストレスに負けない強い心と健康な身体を目指せる1冊です。(画像はプレスリリースより)【参考】※株式会社ディスカヴァー・トゥエンティワンのプレスリリース※『1週間に1つずつ心がバテない食薬習慣』
2020年03月23日毎日バタバタと忙しい生活を送っていると、心のケアを怠りがち。スキンケアは欠かさないのに、心のケアは甘く考えていませんか?疲れやストレスがたまると肌ツヤがなくなり、見た目にもおブスな体に。美と健康を保つためには、心豊かな暮らしを送ることが大切です。毎日忙しくてクタクタに疲れていませんか?出典:byBirth仕事も家庭も両立しなければいけないのが女性の宿命。そんな忙しい毎日を送っていると、心も体もクタクタに疲れ果ててしまいますよね。しかし、女性の体はデリケートなので、疲れやストレスがダイレクトに体に表れてしまうのです。美と健康を保つためには、外側からの美容だけでなく、内側からの美容も大切。つまり、心豊かな暮らしが「美」と「健康」をつくるのです。疲れやストレスがおブスな体をつくる世界的に見て、日本人女性の睡眠時間は短いと言われています。共働きが増えているにもかかわらず、男性の家事や育児への協力が少ないからです。その上、家庭を持つ女性が働きに出ることを快く思っていない男性も少なくありません。そんな時代遅れの考えが女性を追い込み、「働かせてもらっている」という罪悪感を生み出しているようです。その結果、家事も仕事も手を抜けなくなり、完璧なまでにこなしてしまうスーパーウーマンが増えているのが現状。そんな生活を続けていると、疲れやストレスがたまっておブスな体をつくってしまいます。出典:byBirthとくに睡眠不足は、女性の心身をボロボロにします。ホルモンバランスが乱れることで肌トラブルや生理不順、太りやすい体をつくるなど、美容・健康に悪影響を及ぼすことも。また、睡眠不足は見た目にも顕著に表れ、「不健康そう」「疲れていそう」という印象を与えます。その結果、「魅力的ではない」とか「付き合いたくない」などにつながるんだとか。いつまでも美しくあり続けたい女性にとって、これは聞き捨てならないですよね。疲れやストレスを解消するために生活習慣を整え、心のケアも併せて行うことで美と健康を守ることができます。そのためには、心豊かな暮らしがポイントになります。心豊かな暮らしで美と健康を保つためのヒント「心豊かな暮らし」といっても、むずかしく考える必要はありません。自分が心地いい暮らしこそが、心豊かな暮らしなのです。「朝」の過ごし方が1日の出来を決める出典:byBirth朝の過ごし方は、とっても大事。1日のスタートである朝の過ごし方によって、1日の出来が決まるのです。ギリギリの時間に起きてバタバタと準備をして出かけるようでは、落ちついて1日を過ごせなくなります。時間に余裕を持って起き、瞑想やストレッチをゆったりと行う時間を取りましょう。心と体を落ちつかせて1日をスタートすれば、焦りや不安などのネガティブな感情が消えていきます。栄養バランスの良い食事は美と健康の源出典:byBirth朝起きてすぐは食欲がない人も多いと思いますが、朝食を抜くと太りやすくなると言われています。朝食でしっかりと栄養補給をすることで、体が正常に動きはじめます。朝食はもちろん、1日を通して栄養バランスの良い食事を意識することが大事。私たちの体は食べ物で作られているため、食べたものが美肌や健康につながるのです。体を動かすことを惜しまないで出典:byBirth毎日忙しい女性は無意識に体力を温存しようとして、できるだけ疲れない手段を選びがち。歩くと疲れるから買い物は車、階段は疲れるからエレベーターをチョイス。こんな生活は、おブスな体をつくる悪習慣です。疲れることを恐れずに、こまめに体を動かしましょう。そのほうが、かえって疲れにくい体をつくることができます。プライベートを犠牲にする仕事はNO長く社会で働いていると、男性思考が染みついて「仕事より大切なものはない」なんて思っていませんか?生活のために稼ぐことは必要ですが、プライベートを犠牲にしてまで仕事を優先するのはナンセンス。何のために働くのか、誰のための人生なのか、一度よく考えてみて。まずは、あなたの人生を豊かにすることを一番に考えてみましょう。それが結果的に、自信に満ちあふれた美しい心身をつくり出します。自然に親しむ出典:byBirth自然の英気は素晴らしいパワーをくれます。自然の中にいるだけでリフレッシュできて、心も体も美しく健康になります。たまには少し遠出して、自然の多い場所に足を運んでみましょう。緑の多い公園でもいいので、自然に親しんでみてください。きっと疲れが癒されますよ。好きなことをして心をリセット出典:byBirth誰にでも好きなことが1つくらいありますよね。毎日少しの時間でもいいから、自分の心が喜ぶことをしましょう。たとえば、友人と食事する・趣味を楽しむ・家族と過ごすなど、好きなことをする時間は毎日必要です。好きなことをすると脳から「オキシトシン」や「ドーパミン」などの「幸せホルモン」が分泌され、脳が幸福感を感じます。幸福感で心が満たされ、心がリセットされることでホルモンバランスや自律神経を整えます。それが美肌やアンチエイジング効果につながり、女性を美しくしてくれます。好きなことをするだけでキレイになれるなんて、そんなうれしいことはありませんね。美しく年齢を重ねるために心豊かな暮らしを目指そう!忙しい女性は、美と健康を保つために「心豊かな暮らし」をすることが大切です。心が豊かになればホルモンバランスも整い、結果的にキレイになれるというわけです。内面からキレイになれば、必然的に外見もキレイになります。いつまでも美しくあり続けるためにも、心豊かな暮らしを目指しましょう!
2020年03月22日「ガム・ウェルプラス」で新しい健康習慣株会社サンスターSA(スイス・エトワ)を中心に、オーラルケアや健康食品などを展開する企業グループ「サンスターグループ」は、30周年を迎えた歯周病予防のブランド「G・U・M(ガム)」より、「ガム・ウェルプラス」シリーズを2020年3月18日(水)に発売する。歯周病菌は、主に歯周プラークに潜んでいるが、歯茎細胞の中にも侵入し、唾液中の抗菌成分や歯みがきの殺菌剤などから逃れている可能性があることが近年の研究で明らかになっている。同シリーズは、歯周病菌が潜みやすい菌のかたまりの分散を助ける「分散成分」と歯茎細胞に侵入することを防ぐ「ブロック殺菌処方」をダブルで配合。効率的に歯周病菌を殺菌し歯周病を防ぐ。また、口内環境コントロール発想から開発されたオーラルケアの新しい健康習慣により、オーラルケアから全身を健康に導く。歯みがきと歯みがきの間もケア今回発売するのは、「デンタルペースト ハーブミント/リフレッシュクール」「デンタルリンス スッキリ爽やかタイプ/低刺激ノンアルコールタイプ」「デンタルブラシ」「食べるオーラルヘルスタブレット」の4種類。タブレットは、歯みがきと歯みがきの間の時間になめてケアできる。グレープフルーツミント味で長時間口のスッキリ感をキープする。【参考】※サンスターニュースリリース
2020年03月19日ギフトラッピングで温活食品が届く!ホワイトデーキャンペーン化粧品や健康食品、医薬部外品などの通信販売を行っている株式会社レッドビジョンは、2020年3月14日までホワイトデー温活キャンペーンを実施する。対象商品を購入すると、特別ラッピングをされて自宅に届くという内容だ。身体を温め、冷えを解消するドリンクを贈ろう77%の女性が、仕事に生理が影響を与えていると答えた調査結果(「YouGov」調査)もあり、「冷え」は女性にとっての大きな悩みの一つ。最近では、「冷え外来」を名乗る医療機関もあり、冷えが身体に及ぼす悪影響が認知され始めている。このキャンペーンでは、そんな様々な不調の原因となる冷えについて正しい認識を持ち、ホワイトデーのプレゼントとして、「温活」と言う形で贈り物をしてもらおうという狙い。キャンペーンページから、期間中に同社製品「ヒートスムージー」を購入すると、リボンとお花の特別ラッピングをされた状態で自宅に届く。「ヒートスムージー」は、高麗人参や生姜、鉄分、植物抽出エキスがたっぷり入り、ジンジャーレモン味の万能シロップ。お湯やミルクで割って飲むだけでなく、調味料として料理にも使用できる。30包入りの一箱が税抜き4,980円で、男性から女性へのプレゼントとしてだけでなく、自分へのプレゼントにも嬉しい一品だ。Twitterキャンペーンも同時実施同時に、「温活応援!!フォロー&リツイートキャンペーン」も行う。アルポカ公式アカウントをフォローし、さらに対象ツイートをリツイートすると、アルポカ温活グッズセットとアマゾンギフト券が合計41名に当たる。「アルポカ」は、同社が展開している温活ブランドだ。冷え性に悩む人に向き合い、温活を広めたいという思いから生まれた。商品ラインアップは他に、人の身体から出ている遠赤外線を利用して温める腹巻き「Be-fit腹巻き」や、天然椿オイルを100%使用し、身体をしっかりと温める入浴剤「アルポカ温泉郷」などがある。(画像はプレスリリースより)【参考】※アルポカキャンペーン公式サイト
2020年03月03日「お支度ボード」という言葉を聞いたことがあるママは多いでしょう。3歳ごろから小学生の子どもを持つママに人気で、子どもの自立心を育むために活用できるアイテムです。お支度ボードとは何か・作り方・おしゃれな使い方アイデアについて紹介します。お支度ボードって何?お支度ボードとは、端的にいえば「子ども用のやることリスト」です。子どもの目に付くところに設置して、子どもが自分自身で身支度ができるように促します。忙しい朝や幼稚園・学校から帰ってきたときに、ママは毎回「歯を磨いたの?」「手を洗いなさい」などと子どもに口を酸っぱくして言うことが減り、イライラが解消されると評判です。お支度ボードの特長について、以下で詳しく見てみましょう。子どもの自主性を助けるチェックボード文字で表示される大人向けのやることリストと違って、子ども用のお支度ボードはイラスト・アイコンなど一目で分かりやすいのがポイントです。例えば、歯磨きであれば「歯ブラシの絵」にすることで、一目ですべきことが分かります。まだ字が読めない子どもでも活用できるでしょう。タスクが完了しているかどうかも一目瞭然で、忘れ物について子どもが自分でチェックすることができます。3歳ごろから始めてみようお支度ボードは3歳ごろから小学生までの子どもが使うのに適しています。成長に合わせたタスクや表示方法を考えましょう。保育園・幼稚園の頃は文字は無し、または少なめにして絵柄メインで表示します。小学生向けには、絵柄・文字と一緒に英単語を併記することもグッドです。お支度ボードの作り方とはお支度ボードは市販の物もありますが、手作りしているママも多いです。100均のお店で材料がそろうので、手軽に作れますよ。お支度ボードは子どもが理解しやすい・操作しやすいことをメインに考えて作りましょう。子どもの興味をそそるデザインであることも大切です。さらには、カードを裏返すと「頑張ったね」のメッセージが出てくるなどといったしかけがあると、ゲーム感覚で子どももより楽しくお支度ができます。お支度ボードを手作りする際のコツを3点紹介します。やるべきことをピックアップポイントはタスクの文言をシンプルにすることです。絵柄の補助的に使いましょう。例えば、朝ご飯を食べることは「ごはん」の一言でも十分伝わります。項目も欲張ってたくさん作りすぎないことです。タスクがありすぎると、全て完了させることを子どもが難しく感じてしまいます。全部完了できることを前提としてリストを作りましょう。マグネットを使う簡単な作り方お支度ボードを子どもが上手に活用するためには、シンプルなアクションでできることも大切です。マグネットを使う方法は簡単で汚れず、なおかつ繰り返し使えるのでおすすめです。マグネットを左の「やること」欄から右の「終わった」欄へ移動させるだけ・両面式の物ならタスクを終えたら裏返すだけなど、ワンアクションでできると長続きさせやすいですよ。時計を併用しても分かりやすいタスクの横に時計の絵を描いておくと、時間管理にも役立つので便利です。3歳ごろの子どもであれば、まずは時計の見方を覚えるよい練習となるでしょう。小学生ぐらいになると、何時に始めて何時までに完了するというリミットを入れることで、タスクの所要時間や制限時間を意識してテキパキとこなす手助けとなります。もっとおしゃれなボードにするには?「せっかく作ってディスプレイするならおしゃれなボードにしたい」というママもいるでしょう。インテリアや家具の雰囲気にもマッチするような、ハイセンスなお支度ボードを作るためのアイデア例を3つシェアします。おしゃれで簡単なフック形式に物をかけるフックを利用してお支度リストコーナーを作ると、おしゃれでスッキリした空間になりますよ。ミニマルな空間を好むママにおすすめです。1枚ずつカードの表にタスク・裏には「できた」の言葉を書きます。タスクが見えるようにカードをぶら下げておき、完了したら裏返します。カードはラミネート加工したり、表面をセロハンテープで補強したりすると長持ちします。黒板シートやモノトーンで「普通のホワイトボードじゃつまらない」という人は、黒板シートに白いチョークでタスクを書くと温かみがあっておしゃれなカフェ風ボードになりますよ。シックにキメたい都会派ママは、モノトーンで統一するのもすてきです。インテリアとしても空間になじむ上、ゴチャゴチャ感なくスッキリとディスプレイできます。イラストに凝ってみても手描きのイラストは味わいがあるものですよね。子どもの似顔絵を入れたり、好きなキャラクターや動物を描いたり、より子どもの興味を惹き付けるイラストを考えてみましょう。絵が苦手という人の場合は、かわいいステッカー・ネットの無料アイコン・テンプレートなどを活用するのもよいでしょう。自分でやりたい気持ちを持たせてあげようお支度ボードでは、子どもが自分で身支度をする習慣を身に付けることだけでなく、子どもが自分で気付き・考え・実行し・確認するというプロセスを尊重することが大切です。まだ完了していないタスクなど、ところどころでフォローをすることは必要ですが、なるべく子どもが自主的に実行できるよう、温かい目で見守ってあげてはどうでしょうか。
2019年12月28日チョコレートは、美味しいだけでなく身体にも良い!甘くて美味しいチョコレート。毎日でも食べたいのが本音だが、健康や美容のことを考えて我慢している女性も多いのではないだろうか。そんな女性たちにとって朗報がある。近年、チョコレートには健康や美容に嬉しい効果があることがわかってきたのだ。2019年12月13日(金)に都内で開催されたのは、チョコレートのトップブランド明治による「チョコレートフォーラム 2019」。専門家らによるチョコレートの健康効果の研究報告が行われた。健康&美容に効果絶大!チョコレートの意外な魅力イベントのなかでもとくに注目を集めたのが、チョコレートの健康&美容効果について。ここではチョコレートやカカオについての研究を行う研究者らが報告した、チョコレートのさまざまな魅力と健康・美容効果をご紹介したい。【便秘改善】まず報告されたのは、高カカオチョコレートによる、便通改善効果。帝京大学理工学部 バイオサイエンス学科教授 古賀仁一郎氏によると、「高カカオチョコレートに含まれているカカオプロテインが腸内環境を改善する」とのこと。高カカオチョコレートを食べることにより、近年注目されている善玉菌の一種・フィーカリバクテリウムが増えて腸内フローラが整うのだと言う。さらに、カカオプロテインは腸内で食物繊維のような働きをし、便のかさ増し効果もあると言うから、便秘の人はぜひ生活に取り入れたいところだ。【美肌】もうひとつ、「高カカオチョコレートに含まれるカカオポリフェノールの力も見逃せない」と言う、古賀氏。「高カカオチョコレートには、抗酸化成分であるカカオポリフェノールが豊富に含まれており、肌の老化、とくに紫外線によって肌が赤くなるのを抑えてくれる効果があることが研究により明らかになった」と話した。【生活習慣病予防】続いて報告されたのは、東京慈恵会医科大学客員教授 佐々木敬氏による、生活習慣病予防効果だ。生活習慣病予防の鍵を握る「GI値」を安定させるために、高カカオチョコレートが適していることがわかったと言う。「GI値」とは、食品の食後血糖値の上昇を示す指標のこと。血糖値の急激な上昇は肥満や糖尿病などにも影響を及ぼすため、血糖値を急上昇させない食生活が大事だ。全ての食品にGI値が記載されているわけでないが、低GIの食品をいくつか覚えておけるといいだろう。佐々木氏いわく「ダイエットや日々の忙しさから食事回数が少ない人ほど血糖値が上がりやすくなる」とのこと。そんな状況を解消するための方法として佐々木氏がおすすめするのが、高カカオチョコレートを間食に取り入れる方法だ。カロリーと同様に、甘いもの=高GIと思いがちだが、実は低GI食品のひとつである高カカオチョコレート。「甘いものを我慢する必要なく低GI食品を手軽に摂れるので、食生活に取り入れてみてほしい」と佐々木氏は語った。その他にも、血圧を下げたり脳卒中を予防したりといった効果まで期待できるという、高カカオチョコレート。手が汚れず、持ち運びにも便利なので外出中の間食としてもぴったりだ。ぜひ毎日の習慣にしてみてはいかがだろうか。
2019年12月16日