沖縄の梅雨は、5月ごろから始まります。梅雨と聞くと、一日中雨が降っているというイメージですが、沖縄の梅雨はちょっと違います。■沖縄の梅雨はスコールが多い雨も、もちろん降りますが、スコールのことが多いです。スコールと言うのは、突然のにわか雨や、強風のこと。突然、局所的に雨が降ったりします。そして…。さっきまでの雨がウソだったかのように、一気に晴れる…。天気予報が晴れでも、降ることがあるので予測することが難しいです。そのためか、沖縄の人は、傘をさす人が少ない。スコールはすぐ止むので、沖縄の人は突然雨が降っても、濡れても、さほど気にしません。雨に濡れたまま、歩く人が多いです。スコールは沖縄の人にとって、慣れっこなようです。すっかり沖縄っ子のわが子たちも、傘はほとんど使いません。大雨のときぐらいしか、使っていないため、わが家には人数分の傘はありません。沖縄は電車がなく、車社会なので、屋根のないところを歩く時間が少ない…というのもあるかもしれません。 ■沖縄の梅雨はカビがすごい!沖縄の梅雨で一番困るのが、湿気です。家の中は常にジメジメし、カビも生えます。除湿をしても間に合いません。高温多湿なので、カビには絶好の環境。実は私、沖縄に引っ越してきてから、梅雨の時期にくしゃみや咳に苦しむようになり、検査したところ…。カビアレルギーになっていたことがわかりました。それからこの時期は、病院でアレルギーの薬を処方してもらうようになりました。早く梅雨が終わってくれ…と思うのですが、梅雨が明ければ、暑さが長い夏がやってくる…複雑な思いです。とはいえ、最近全国の天気予報を見ていると、「あれ? 沖縄の方が気温低い!」となることが多いので、夏の暑さは全国的に見て、ましな方かもしれません。梅雨の時期、沖縄に来る方は、ぜひ参考にしてみてください。
2024年05月02日梅雨時期にGETしておきたいものといえば、おしゃれも楽しめる「レインブーツ」ですよね♪そこで要チェックなのがしまむらアイテムです!今回はInstagramアカウント@yumemi_styleさん、@cocochiyanさん、@dayofme0607さんの投稿から、しまむらの「レインブーツ」をまとめてお届けしていきます。梅雨のおしゃれはしまむらの「レインブーツ」が活躍♪出典:Instagram@yumemi_styleさんが「買うしかないです」と投稿されているこちらが、今回お届けする「MUサイドジップレイン」です。購入価格は2,970円(税込)とのこと。毎日のコーデに取り入れやすそうなシンプルデザインですね。レインブーツとは思わせないおしゃれデザイン出典:Instagram機能性を重視すると、どうしても見た目のおしゃれさに欠けることがありますよね。その点こちらは、レインブーツとは思わせないデザインが魅力的。異素材の切り替えとスタイリッシュなフォルムは、トラッド系からカジュアル系まで幅広く使えそうです。ホワイトカラーで爽やかな足元に出典:Instagram続いて@cocochiyanさんの投稿からお届けするのは「yumiレインブーツ」です。購入価格は2,420円(税込)で、梅雨でも爽やかムードが叶うホワイトカラー。投稿では「なかなかこのお値段では買えないので嬉しい」とコメントされています。淡色コーデやモノトーンコーデを着こなすときにも重宝しそうですね。色違いで揃えて梅雨のおしゃれを楽しもう!出典:Instagram@dayofme0607さんの投稿によると「普通にブーツなんじゃないか?という見た目」とのこと。レイングッズだと感じさせずに、いつも通りにおしゃれを楽しめるのは嬉しいポイントですよね。ブラックもホワイトも、揃えて持っておくとさらに活躍の幅が広がりそう♪まだ梅雨対策シューズをGETしていない人は、ぜひしまむらでチェックしてみてくださいね。※アカウント名含む記事内の情報は、記事作成時点のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございます。最新の商品情報は各お店・ブランドなどにご確認くださいませ。
2023年07月03日湿度が上がってくる時期のメイクで気になるのが、顔のテカリ。梅雨の時期は特に、気温も湿度も高くてジメジメとした天候が続くので、テカリ対策を入念にするのが安心でしょう。時短美容家の並木まきが「メイクがテカって見える人」のNGポイントと対策を解説します。NGメイク1:メイク前に美容オイルを使いすぎている美容オイルは、気候が不安定な梅雨時期に肌のバリア機能を高めたり、メイクに適度なツヤを出してくれたりと活躍するアイテムです。ですが使いすぎると、即・テカリになってしまうので要注意。梅雨シーズンは、冬~春よりも少なめに使うのがベターです。肌の表面にヌルッとした質感が残ってしまうと、それがテカリに見えやすいので、少量を薄く伸ばしましょう。また、肌の成分に近い植物性オイルを使うと、比較的テカリにくい肌をキープしやすくなると思います。NGメイク2:ツヤのあるファンデを生え際まで塗るツヤのあるファンデーションを生え際まできっちりと塗ると、テカって見える原因になりがちです。生え際に光沢があると、実際には汗をかいていなくても、汗でベタついているように見えてしまうことも。それにより、テカテカな印象が強まってしまうのです。テカリ見えを防ぎたいなら、生え際にはファンデーションを塗らないことがポイント。日焼け止めやUV対策機能のある下地で整える程度が良いでしょう。NGメイク3:光沢が強いハイライトを塗っている光沢が強めのハイライトは、夏の日差しによく合うコスメですが、梅雨の時期にはギトギトしたテカリに見えてしまう可能性が。特に鼻まわりに使うと、ぱっと見の印象でテカテカと油ぎっているように見えやすいのです。目の付近などテカリが生じにくいパーツは、ある程度の光沢があってもギトギトして見えにくいでしょう。そのため湿度の高い時期は、鼻まわりとほかの部位でハイライトを使い分けるのがおすすめです。鼻の周辺だけにハイライトを入れたいときも、光沢が少ないタイプを選べばテカリを避けられるでしょう。いつものメイクで大丈夫と思っていても、梅雨時期はほんのちょっとした理由から“テカっている人”に見えやすいので要注意。湿度が高い時期には、今回紹介した3点を参考にして、ほんの少しの工夫を取り入れていきましょう。©metamorworks/RUNSTUDIO/gettyimages文/並木まき
2023年06月27日梅雨シーズンは、顔色やくすみ・むくみ対策を取り入れると、いつものメイクが格段にフレッシュな印象に。プチプラ優秀コスメをちょい足しするだけで、梅雨にありがちな沈んだ印象も払拭しやすくなります。時短美容家の並木まきが、梅雨シーズンの30代にイチオシのプチプラコスメを3つ厳選してご紹介します。キャンメイク「マシュマロフィニッシュパウダー Abloom」こちらのフェイスパウダーはマットな質感でテカリ見えを防いでくれるので、テカリが気になりやすいこれからのシーズンにぴったり。5色のコントロールカラーをお好みでブレンドできるところが便利です。プチプラながらも毛穴や凹凸をぼかす効果が高いのが特徴。「01 ディアレストブーケ」は、くすみを補正してトーンアップを狙う顔色補正効果も期待できるので、雨の日など顔色が暗く見えやすい日も安心です。【商品情報】キャンメイク「マシュマロフィニッシュパウダー Abloom」01ディアレストブーケ価格:¥1,034セザンヌ「フェイスグロウカラー」ぷにっとした触感が特徴の、やわらかなフェイスカラー。微細なパールが配合されており、テカリやベタつきを抑えて“ちょうどいい”ツヤ肌に仕上がります。「02 ローズグロウ」は、シフォンピンクと血色感のあるローズカラーの組み合わせ。顔色がパッと明るくなるので、どんより見えがちな梅雨時期でも明るい印象に。子どもっぽくならず、大人らしい“うるみ感”が出るところも今っぽさ満点です。【商品情報】セザンヌ「フェイスグロウカラー」02 ローズグロウ価格:¥660エクセル「アイプランナー」 D07 ピーチホリック大粒偏光パール配合の「じゅわっと甘いもぎたて白桃ピンク」。単色アイシャドウなので、手持ちのアイシャドウに「ちょい足し」して、華やかさをプラスできます。ふんわりとした色づきのうるみカラーは、どんな色とも合わせやすく、まぶたの中央に乗せると、きらめきと立体感を演出できます。梅雨は目もとがむくみやすいので、明るさのあるパール入りのアイシャドウで光をプラスすると、沈みがちな目まわりが明るくなりますよ。【商品情報】エクセル「アイプランナー」D07 ピーチホリック価格:¥990梅雨時期のメイクアップは、顔色補正やむくみ、くすみなどを上手にカバーしたいですよね。顔色が悪く感じたり、くすみや部分的なむくみが気になるときには、いつものメイクに“ちょい足し”すると、手間をかけずに仕上がりをバージョンアップできます。明るさを出せるコスメでメイクをすることで、今っぽさだけでなく顔の印象も明るくなるのでぜひためしてみてくださいね。※画像は筆者の私物です。※文中の効果は筆者の個人的な感想です。【参考】『キャンメイク』公式サイト『セザンヌ』公式サイト『エクセル』公式サイト文/並木まき
2023年06月25日保育士の中田馨さんが、梅雨時期の熱中症対策について教えてくれました。「熱中症」と聞くと暑い夏に発症するイメージですが、実はジメジメする梅雨時期にも注意が必要です。水分補給のタイミングや服装など、この機会にしっかりと確認しておきましょう!こんにちは!保育士の中田馨です。雨の日が多くなる梅雨がやってきました。梅雨時期は室内で過ごすことも増えると思います。湿度の高い梅雨なので、水分補給についてはあまり考えないかもしれませんが、梅雨時期でも熱中症を引き起こすことがあります。今回は、梅雨の時期から、始めたい熱中症対策についてお話しします。 梅雨の熱中症社会医療法人健生会によると、夏は汗をたくさんかくので、熱中症になりやすいというイメージがあるかと思いますが、梅雨の時期でも気がつかないうちに熱中症を引き起こしてしまうことがあるとのこと。梅雨の時期は、湿度が高く汗が蒸発しにくく、身体に熱がこもりやすくなります。また、私たちの身体が、まだ暑さに慣れていないので、体温調節をする準備が不十分なのが、熱中症を引き起こす原因の一つとなります。これは、私の園での子どもたちの話になります。私の保育園では1日3回、だいたい同じ時間帯に体温を測るのですが、そういえば、梅雨の時期は体温のふり幅が大きいのです。私たち大人以上に子どもたちは体温調節が難しいのでしょうね。子どもは体温調節機能が十分に発達しておらず、自分で体調不良を訴えることのできない乳幼児は特に気を付けてあげたいものです。 参考サイト:社会医療法人健生会HP こまめな水分補給を心がけるでは、具体的に何に気をつければいいでしょう?大切なのは水分補給です。梅雨は夏ほど喉が渇かないかもしれませんが、のどが渇いていなくても水分を取る!が基本です。しかし、こちらは大人の感覚で行ってはいけません。子ども目線で水分補給をしましょう。例えば「1時間に1回水分補給する」という決まりを作ってもよいですし、「朝起きたら」「トイレの後」「外出する前」「帰宅後」など、子どもと一緒に行動するごとに水分補給を取り入れる方法もあります。子どもは年齢によっては、何度も水分補給をすることを嫌がる時期もあるでしょう。そんな時は「飲んだら、次の行動ができる」と伝えることが大切です。一口でもよいので飲めるように水分補給が習慣になるといいですね。 通気性の良い服や外出時には帽子をかぶる梅雨の時期は、曇り空で気温がそれほど高くなくても、何だかじめっとしています。梅雨の時期でも夏と同様に通気性の良い衣服を着るようにしましょう。暑いからといって、Tシャツ一枚だけ着るよりも、綿の肌着を中に着た方が汗を吸い取ってくれるので良いでしょう。また、帽子をかぶるのも効果的です。帽子をかぶると、頭皮に直接日光が当たるのを防ぐことができます。帽子は、つばのあるタイプをおすすめします。大人は暑ければ「ちょっと日陰で涼もう」と考えますが、子どもはそうではありませんよね。暑かろうが太陽の光が強かろうが、お構いなしに元気いっぱい遊びます。子どもが少しでも快適に、そして安全に遊ぶためにも、衣服にも工夫をしてみましょう。また、「今日はなんだかじめっとして暑くてしんどい日だな」と思うときは、無理に外出しないことも大切です。 室内では換気をしたり、エアコンを使いながら室温調整をする梅雨時期は、エアコンを使うのは「まだ少し早いかな?」なんていう日もあるかと思いますが、我慢せずにエアコンを使いながら室温の調整をしましょう。環境省の「熱中症を防ぐためには」の資料では、エアコン使用時の室温を「28℃」を目安に保つようにすると書かれています。この時の室温は、エアコンの設定温度ではありません。また、室温を下げすぎると(24℃以下)外気との気温差が大きくなってかえって体に負担になってしまうので注意しましょう。この時の温度計の設置位置は、子どもの過ごしている高さに置くことがポイントです。冷たい空気は下に行くので、大人が感じているよりももしかすると子どもは寒いかもしれません。また、エアコンを使わない時は窓を開け喚起をし、風を取り入れるようにしましょう。 参考資料:「熱中症を防ぐためには」|環境省 熱中症にならないためには、その時々の対策も大切ですが、睡眠と食事、体力作りも影響します。暑い夏に向けて、元気な体でいるためにも、普段よりも少しだけ生活リズムも気にかけるといいかもしれませんね。 著者:保育士 一般社団法人 離乳食インストラクター協会 代表理事 中田家庭保育所施設長 中田馨
2023年06月23日梅雨シーズンは、木々の葉や植物の緑が一層映える季節。そんな今の時期に取り入れたい、グリーンの雑貨をセレクト。あの人気アイテムや名品の新色としてもグリーンが続々登場中。キャベツの葉をリアルに表現したデザインがユニーク!1880年代に考案された『ボルダロ ピニェイロ』のキャベツの器。スタッキングしてオブジェ感覚で飾っておくだけでも。上から、ボウルφ15cm¥2,420ボウルφ22cm¥4,180皿φ26.5cm¥2,750(MoMAデザインストア 表参道 TEL:03・5468・5801)ジャスパー・モリソンと初のコラボレーションが実現。イギリス出身デザイナー、ジャスパー・モリソンの代表作として知られるWALL CLOCKは、音を立てずに滑らかに進む秒針が特徴。シンプルなデザインで、どんな部屋とも好相性。全4色展開。¥19,800(HAY TOKYO TEL:03・6427・9173)ニコライ バーグマン 箱根 ガーデンズだけの限定マグ。フラワーアーティストのニコライ・バーグマンが手がける庭園と『MOHEIM』のコラボアイテム。マットな質感と大自然をイメージしたグリーンが絶妙マッチ。各¥3,850(NICOLAI BERG MANN HAKONE GARDENS TEL:0460・83・9087)名作“REY CHAIR”を新たなサイズとカラーで復刻。ブルーノ・レイが1971年に発表した名作椅子。形と、ネジを使わない製造工程はそのままに、現代のライフスタイルに合わせてリサイズ。『HAY』が新たに厳選した色や張り地も揃う。W44×D49×H80cm¥99,000(HAY TOKYO)グリーンとベージュのコンビカラーで温もり溢れる表情に。450年以上の歴史を持つオーストリアの琺瑯メーカー、RIESS社製のミルクポット。公害の原因となる煙や産業廃棄物を一切出さない方法で作られていて、リサイクルも可能。φ12cm¥5,500(LABOUR AND WAIT TOKYO TEL:03・6804・6448)※『anan』2023年6月28日号より。写真・多田 寛スタイリスト・大谷優依文・恒木綾子(by anan編集部)
2023年06月22日「今年は日によって気温が上下することが多いなか梅雨に突入したため、例年に比べて『天気痛』に悩まされている人が多いようです」こう話すのは、日本で初めて「天気痛外来」を開設した医師の佐藤純先生だ。天気痛とは、気圧の急な変化に体がうまく順応できず、頭痛や吐き気、耳鳴り、めまいなどさまざまな不調をきたす症状のこと。今年、ウェザーニューズが行ったアンケートでは、女性の約8割が天気痛持ちであるというデータも出ている。「天気痛の原因は、自律神経の乱れだと考えられています。特に更年期世代の女性はホルモンバランスが崩れる影響で自律神経が乱れやすく、天気痛が強く表れるケースが多いです」(佐藤先生、以下同)本来、低気圧のときは副交感神経が優位になり、気分は落ち着くもの。しかし自律神経のコントロールがうまくいかないと、交感神経が活発なままとなり、血管が収縮することなどから痛みを生じるのだという。「また、急激な気温の変化は、適度に汗をかけないという事態も招きます。体内の水分量は、不足しても多すぎても不調の原因となりますが、汗がかけないことから体内の水分量が多くなると、だるさや頭痛、耳鳴りやめまいなどの症状もひどくなりがちに。私の患者さんも、9割以上が昨年に比べ今年の天気痛はつらいと訴えています」症状を改善するために佐藤先生が患者さんにすすめているのが、ホットタオルを使って耳を温めるセルフケア。耳には数多くのツボが存在する。温熱による刺激で、三半規管がある「内耳」の血流を促進するのが狙いだ。水でぬらしたタオルを電子レンジで温めてから耳に当てるだけという手軽なものだが、即効性が期待できるという。「内耳には“気圧センサー”の役割があります。その働きを正常にすることで、自律神経を整えることにもつながるのです。また、耳の後ろ側にある『完骨』というツボは頭痛やめまいの改善に役立つとされています」朝昼晩の3回行うなど、習慣的にケアをしておくと、天気痛の症状改善、また急な気圧の変化によるダメージから体を守ることにつながるそうだ。ほかにも、両耳をつまんでくるくると回す、軽く引っ張るなどの耳マッサージも、血流促進に効果的だという。気圧の変化が大きく、湿度も高くなる梅雨本番。耳を温めて、不調のもととオサラバしよう!
2023年06月21日「梅雨の時季は、ジメジメした湿気と激しい気圧の変動によって、体にストレスがかかります。それに伴って筋肉が緊張し、血流が悪くなることから、腰痛やぎっくり腰になる人が多くなる傾向があるのです」こう語るのは、『寝たままスッキリ!リンパ体操』(高橋書店)の著者で、リンパティック・ストレッチ・クラス代表の前新マミさん。梅雨の時季に腰痛を訴える人が増えるのは、雨のため外出する機会が減ることも大きく関係していると、前新さんは指摘する。「室内で過ごす時間が長くなると、必然的に座っている時間も増えます。長時間座ったままの姿勢でいると、血流やリンパの流れを滞らせてしまうだけでなく、股関節まわりの筋肉が固まり、腰痛を引き起こしやすくなるのです」(前新さん、以下同)体を動かさない時間が増えれば運動不足となり、背中や腰回りの筋肉もどんどん硬くなってしまうのだという。ますます雨の日が増える梅雨本番を前に、運動不足にならないよう備えたいところ。そこで前新さんに、梅雨の時季に自宅で簡単にできる、腰痛やぎっくり腰を防ぐストレッチを教えてもらった。「大切なのは、背中の筋肉を緩めること。効果的なストレッチとして、ひざをやや広めに開いて、四つんばいの姿勢から両手を前方に滑らせていく『猫のびポーズ』をおすすめします。猫がのびをするような体勢を1分ほどキープすることで、腰から背中にかけての筋肉が伸びていきます。1日のリセットとして、就寝前に行うとよいでしょう」ポイントは、額を床につけて背中はダラ〜ンと緩ませる。そしておなかを太ももにくっつけるイメージで、股関節を動かすこと。腰や背中だけでなく、股関節周辺の筋肉を緩めると、股関節の動きがスムーズになり、腰への負担も軽減されるそうだ。体勢がきついようであれば、決して無理をしないように気をつけよう。これからしばらくの間、ジトジトした日々が続く。家の中に籠りがちの人は、さっそく今日から1日1分の猫のびポーズにトライしてみよう。
2023年06月21日毎年梅雨入りの時期になると、洗濯物の乾き具合が気になりますよね。梅雨の時期に洗濯をすると部屋干しを余儀なくされて、生乾き臭が発生してしまうこともしばしば。梅雨の時期に憂うつな気持ちになる人も多いでしょう。そんな悩みを解決すべく、洗濯研究家の平島利恵さんに『生乾き臭の撃退術』を聞いて実践してみました。平島さんは、洗濯用洗剤・布ナプキンブランド『Rinenna』(リネンナ)を運営している、株式会社Heulie(ユーリエ)の代表取締役でもあります。洗濯研究家・平島利恵さん――部屋干しをする時に発生する生乾き臭の原因は?生乾き臭の独特な臭いは、湿気や皮脂などを栄養にして増殖する、モラクセラ菌という細菌が増殖することによって発生します。――生乾き臭を防ぐために、まずすべきことは?まずは月1回、『洗濯槽の洗浄』をしましょう。洗濯物を洗う段階で、そもそも洗濯槽が汚れている場合があるからです。洗浄の際は洗濯槽クリーナーを使うとよいでしょう。弊社が開発した『Rinenna#3 TUB CLEANER』は、ドラム式、縦型、二槽式すべてに使用できるのでおすすめです。洗濯槽クリーナー『Rinenna#3 TUB CLEANER』――洗濯槽の洗浄の方法は?やり方は簡単で、洗濯機に洗濯槽洗いのコースがついている場合は、洗濯槽クリーナを入れてボタンをピッと押すだけです。時間はかかりますが、洗濯槽のカビや汚れをきれいに落としておきましょう。――では、洗濯の段階で気にするべきポイントは?洗濯機に入れる洗濯物の量は多くても8分目まで。詰め込みすぎるときちんと洗えず、雑菌が残ったままになります。臭いの原因になるので気を付けましょう。また、たまに洗剤と柔軟剤を混ぜて入れる人がいるそうなのですが、シャンプーとリンスを同時にかけているようなものです。ですので、洗剤と柔軟剤は分けて入れましょう。入れる場所がないタイプの洗濯機では、柔軟剤は『すすぎ』の際に入れてください。――ほかにもポイントはある?『脱水時間』もポイントです!特に梅雨の時期は、いつもより2~3分長くして、しっかり水分を切って早く乾くようにしましょう。脱水の時間が長くなると衣類にしわがつきやすくなるので、柔軟剤をきちんと入れることをおすすめします。――柔軟剤を使う時の注意点は?臭いが気になるからといって、柔軟剤の入れすぎには注意です。柔軟剤を入れすぎると服についた汚れそのものが取れにくくなるだけではなく、洗濯槽自体も汚れが溜まりやすくなります。特に香料入りの柔軟剤は入れすぎると、化学物質によって健康被害を引き起こす『香害』になってしまう場合もあるので気を付けてくださいね。――部屋干しする時のコツは?モラクセラ菌を繁殖させないためには『いかに早く乾かすか』が重要です。干す時は洗濯物同士をこぶし1つぶん以上、間隔をあけるのがコツ。換気がいくらよくても、濡れている服同士の間隔があいていないといつまで経っても乾かず、部屋干し臭の要因にもなります。洗濯物と洗濯物の間隔はできるだけあけて干しましょう。――部屋干しでやってはいけないことは?実は部屋干しの際に干してはいけない場所があるんです。それは『窓際』。「日光があたる場所だから乾きやすいのでは?」と思われる人もいらっしゃるかもしれませんが、窓の近くは湿気がたまりやすいですし、カーテンのそばは風通しが悪くなるので乾きにくくなります。――逆に、梅雨の時期に干すと乾きやすい場所は?『浴室』です。2003年以降に建てられた住宅には、浴室に24時間換気システムの設置が義務付けられており、風通しがいいのでおすすめします。ただし、きちんと換気扇をつけることが大事!浴室のドアの手前にサーキュレーターを置いて、風の通りをよくすると乾きやすくなります。また、浴室乾燥機の機能があるご自宅は乾くのも早いですし、臭いもつきにくくてストレスフリーなのでおすすめです。――浴室が使えない場合はどうしたらいい?浴室が使えない場合は、お部屋の風通しのいい場所、例えば『クーラーの前』がおすすめです。除湿機能を使って部屋の中の湿気を外に出してくださいね。――おすすめの部屋干し方法や乾かし方は?クリップのついた『ピンチハンガー』を使うと、程よく空気の通り道を作ってくれるので役に立ちます!ズボンの場合は、足を入れる部分を輪っかに開いておくとGOOD。また、Yシャツなどアイロンが必要なものは濡れたままアイロンをかけると、シワも伸びやすいですし早く乾きますよ。乾きにくいジーパンで挑戦!では、平島さんのアドバイスと下記の動画を参考にしながら、乾きにくい素材のジーパンを使って実践!洗濯、すすぎ、脱水までしたジーパンを浴室と脱衣所をつなげるドアの枠を使って干します。ピンチハンガーを使って布同士が重ならないように上下逆さまにし、裏返して吊してみました。筆者の家には浴室乾燥機がないので、備え付けの換気扇・除湿機能つきのサーキュレーターを使用。ちなみに、この日の湿度は70%超え。外では雨が降ってモワッとした気候です。脱衣所のドアを閉め、結果を待ちます。1時間ごとに様子を見た結果、開始からなんと4時間で完全に乾燥しました!いつも梅雨時期に部屋干しをすると乾くのに丸1日はかかってしまうジーパンが、なんといつもの半分以下の時間でカラカラに!もちろん生乾き臭もしませんでした。これで梅雨時期の部屋干しも怖いものなしですね。暗い気持ちになりがちな梅雨の時期ですが、生乾き臭を撃退して少しでも気持ちのいい生活を送ってみてはいかがでしょうか。平島さんのInstagramやYouTubeでは、ほかにもいろいろな洗濯時のポイントが紹介されています。気になった人は覗いてみてくださいね!Instagram:riehirashimaYouTube:@LaundryCHANNEL[文/キジカク・構成/grape編集部]
2023年06月19日梅雨の時期は、天気が不安定でなかなか外に出られなかったり、気圧の変化で不調を感じることも多くなりますよね。夏に向けてダイエットを始めたい気持ちはあるのに、「なんだかやる気が出ない」と感じることも多いのではないでしょうか。そこで今回は現役ヨガ講師の筆者が、夏に向けてお部屋の中で効率よくエクササイズする方法をご紹介します!ぜひお家時間の中に取り入れてみてくださいね。STEP1:背骨周りの筋肉を動かそう自律神経は背骨の周りに通っています。背骨周りの筋肉が凝り固まっていたり柔軟に動かせない状態は、自律神経の乱れにつながりかねません。まずはヨガの動きでもよく使われるエクササイズで、背骨周りを大きく動かしましょう!HOW TO1.肩下に手をつき、股関節下に膝をつき四つん這いになり足の甲を寝かせる2.息を吸いながら骨盤を前傾させ、尾てい骨を引き上げて背中を優しく反らす3.息を吐きながら骨盤を後傾させ、尾てい骨を下げて背中を大きく丸める4.呼吸に合わせて大きくゆっくり繰り返すSTEP2:縮こまりがちな胸を開こう体が重い、だるいと感じるとき、もしかしたら背中が丸まって「猫背」の状態になっている方も多いのではないでしょうか?猫背の姿勢は自然と胸の筋肉が縮こまり、肩こりや首こり、背中や腰の痛みを引き起こす可能性が。また、猫背は呼吸が浅くなりやすいことから、心や体の様々な不調につながることも。猫背を解消するために、体を前後に大きく動かしながら胸を大きく開くエクササイズをしてみましょう。HOW TO1.足先を立てて踵の上にお尻を乗せて座り、両手を遠く前に伸ばす2.腕を肩幅に開き、手の指を大きく広げる3.息を吸いながら、お尻を持ち上げ手首の上に肩が来る位置まで体を前に滑らせる※手のひらでしっかり床を押し胸を大きく開く※余裕があれば、このときは足の甲を寝かせる4.息を吐きながら、お尻を後ろに引き、踵の上にお尻を近付け背中を伸ばす5.呼吸に合わせて大きくゆっくり繰り返すSTEP3:大きな筋肉を鍛えよう効率よくダイエットしたいときにおすすめなのは部分痩せではなく、大きな筋肉を鍛えて筋肉量を上げることです。筋肉量が上がると基礎代謝も上がり、食べたものを消化しやすくなるので、痩せやすく太りにくい体を目指せます。最後は、大きい筋肉が集まる「下半身」にアプローチするエクササイズです!HOW TO1.四つん這いの状態から右足を後ろに伸ばし腹圧を入れ背中をまっすぐにする2.息を吐きながら右足を10回上に引き上げる3.そのまま右膝を上に曲げ、踵を天井に向ける4.息を吐きながら踵を天井に向かって10回引き上げる5.反対の足も同様に行う\動画でトレーニングを確認!/お部屋の中で“ながらエクササイズ”今回ご紹介したエクササイズの他に大切なのは「生活習慣」です。不規則な食生活や、睡眠不足、姿勢が悪い状態では、いくら頑張って運動してもなかなか結果が表れにくいでしょう。効率よく短期間でダイエットするためにも、今の生活習慣を見直しつつ、運動不足にならないようにお家エクササイズを続けていきましょう!ご自身の体調と相談しながら、できることからチャレンジしてみてくださいね。©Milena Boniek/gettyimages筆者情報NATTY/池田夏子YES TOKYO STUDIO中目黒スタジオマネージャー兼インストラクター。 2014年ヨガインストラクターとして活動開始。翌年2015年インド・ケララ州にあるアシュラムにてヨガ哲学を深める。帰国後都内スタジオでグループレッスン、パーソナルレッスンを中心に、オフィスヨガや企業主導型のイベントなどでも活動中。2019年インドにてRYT500トレーニングを終了。ヨガインストラクターとしての実績はもちろん、雑誌や広告のヨガポーズ監修、ヨガモデルの活動も多く、数々のメディアに出演中。 近年はモデル単体の活動も増え、ご当地ビールのポスターやアウトドア雑誌の表紙などにも出演。文/NATTY
2023年06月18日梅雨の時期独特の湿気……。対処に困っている方も多いのではないでしょうか?そこで今回は、実際に寄せられた「普段捨ててしまっているものを再利用!梅雨にオススメ活用術」を3つご紹介します。ピーナッツの殻を活用ピーナッツの殻を活用しています。脱臭や湿気取りなど、ピーナッツの殻は空気をキレイにすると、祖母に教えてもらいました。細かく砕いて出汁パックに入れて、靴の中や靴箱、部屋やクローゼットに置いています。一度使ったものも、レンジにかけるとまた利用できます。(24歳/アルバイト)ペットボトルを冷凍して活用冷凍したペットボトルを活用しています。何本か用意し、床が濡れないようにボウルやタオルを敷いて置き、扇風機の風を当てると冷たい風になり涼しいです。除湿効果もあるようで、梅雨特有の湿気も落ち着かせてくれます。(30歳/主婦)米袋に新聞紙を巻く常備している米袋に新聞紙を巻いています。お米は安いときに大量に買っているのですが、お米は湿気に弱いので、米袋ごと新聞紙で巻いて湿気を吸収。(30歳/主婦)梅雨時期に活躍!捨ててしまいがちなものを再利用する方法を3つご紹介しました。皆さんは、どのようなものを再利用していますか?※こちらは実際に募集したエピソードを記事化しています。※この記事は編集部に寄せられた実話ですが、すべての方が当てはまるとは限りません。ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。(MOREDOOR編集部)
2023年06月18日うんざりな梅雨が、今年も来る。体がだるくて動きたくないのに、放っておくと家中カビだらけ……。「カビ対策は1日5分でOKです。曜日ごとに掃除する場所を決め、ローテーションで定期的にケアすればカビは防げます」そう話すのは住生活ジャーナリストの藤原千秋さん。1日5分などと、そんなに短時間で大丈夫?「ふだん手を出さない場所の掃除は心理的ハードルが高いものの、実際は5分でできることが多いのです。それに1日5分を侮ってはいけません。わずか5分でも1年続ければ30時間の大掃除。短時間でも何度も繰り返すことが大切です」(藤原さん・以下同)そもそも、カビはどこに生えるのだろう?「湿気がたまるのに、あまりさわらないところがカビの温床になりやすいです。浴室でも、人がよくさわる浴槽には生えないでしょう」カビは「水分・栄養・酸素・気温」の4条件を満たすところで増殖するという。どこかから来た胞子が付着し“カビの根”といわれる菌糸を伸ばし、大きくなって初めて私たちは黒カビを認識する。サイクルはカビの種類にもよるが1週間~10日程度。梅雨時期はサイクルが早まる傾向があるが、週に1回ケアすれば、カビだらけになることはないだろう。「カビは真菌性肺炎やカビアレルギーなどの健康被害を起こす危険性があります。そのためもっとも注意すべきは、実は風呂場より、ベッドなどの寝具やエアコンなんです」風呂はいくら長湯でも1時間程度だが、寝具は睡眠時間中、エアコンは部屋に滞在中ずっとカビを吸い続けることになるからだ。■頑張りすぎず、土曜はお休みに曜日ごとに行う、梅雨カビを防ぐ「5分掃除」の方法は次のとおり。掃除場所は連想ゲーム形式で覚えよう。【日曜日】日→太陽→上→「風呂場の天井・エアコン」風呂場をカビの温床にしないよう、天井のケアを。「休日の方が多い日曜には、家族の手も借りて高いところを。1つは風呂場の天井です。“カビ牧場”と化して家中にカビの胞子を振りまく大本をやっつけましょう」アルコールジェルを古布に塗って、フローリングワイパーに装着し、天井に塗っていく。「塗るだけで、洗い流す必要はありません。ただ、アルコールはカビを殺してくれますが、すでについた黒いしみの漂白はできません。でも、何度か繰り返すと消えますから、焦らずに続けてください」注意したいのは、カビ掃除に使った古布の処理方法だ。「洗うと胞子が飛び散り、かえってカビを拡散させますから、洗うのは×。使い捨てが鉄則です」そして、エアコンの掃除。エアコンのフィルターを取り出し、水洗い→20分放置して乾燥→装着。エアコンのフィルターが清潔だと光熱費が節約できるのもうれしい点だ。〈ポイント〉風呂場の天井掃除とエアコン掃除を1週ごとに交互に行う。風呂場の天井はすぐに白くならないが、定期的に繰り返すのが◎。高所の掃除は家族の力を借りて。【月曜日】月→夜→「寝具」月曜は健康被害の大きな寝具を。布団に掃除機をかけよう。ダニの死骸などをたくさん吸うだけでなく、風が通ってカビ予防にも効果絶大。敷布団(ベッドパッド)の下に除湿シート(2000円前後で購入可能)を敷くとさらにGOOD。除湿シートは晴れた日に干せば機能復活、繰り返し使える。まだ治らない花粉症や寝起きの悪さ、起き抜けの頭痛、長引くせきなどに悩まされている人はカビアレルギーを疑ってみては。布団を買い替えると改善することもある。「コインランドリーで布団を丸洗いするのもいいでしょう。掃除ローテーションとしては、布団の掃除機かけをしてください」〈ポイント〉布団掃除用のアタッチメントは100円ショップなどで購入可能。古い布団はコインランドリーで丸洗いか、買い替えを。【火曜日】火→炊事→キッチン→「冷蔵庫(野菜室)」火曜は冷蔵庫の野菜室パトロール。冷蔵庫、特に野菜室にグズグズになった野菜はないか、週1回は点検を。見つけたら撤去して、キッチンペーパーにアルコールスプレーを吹き付け、きれいに拭こう。余裕があれば冷蔵室の奥にも点検の目を。「コロナ禍の手指消毒用に買ったアルコール類が余っている方は、カビ掃除にどんどん利用して」〈ポイント〉水拭きはNG!カビは水分を好むのでかえって増殖させてしまう。野菜室のカビが冷蔵庫全体に広がるのを阻止しよう。【水曜日】水→水道→「排水口」水曜は排水口。キッチンや風呂場の排水口はもちろん、洗面所などふだん目につきにくい排水口を重点的に。スプレー状のカビ取り剤を排水口に吹き付け、10分放置して、水で流すだけ。ぬるぬる汚れが落ちてスッキリする。「カビ取り剤でこするのはNG。目に入ると失明の恐れがあります」〈ポイント〉カビ取り剤を吹きかけたら、古歯ブラシなどでこすってはいけない。カビ取り剤が飛び散り、目などに入ると危険。【木曜日】木→木材→「床・畳」木曜は床拭きを。洗面所とキッチンの床拭きは、フローリングの場合アルコールは×。水拭きで。1分半ほど電子レンジでチンした「ホカホカ雑巾」で拭くとさらにきれいに。畳は乾いた薄めの古タオルにアルコールスプレーをかけて拭く。特に洗面所とキッチンの床を拭くと、サラサラ実感とともに、達成感も味わえる。〈ポイント〉床拭きと畳拭きを1週ごとに交互に行う。余裕がある日は玄関のたたきを水拭きすると、自己肯定感まで上がるオマケつき。【金曜日】金→光る→「金属」金曜は水道の蛇口やカラン、ドアノブなどの金属を光らせよう。アルコールジェルを隅々まで塗って、古布などで拭きあげる。「面倒な方はスプレーを吹きかけるだけでもOK。お疲れだと思いますが、これをするとしないとでは大違いなんです」土曜は休息日、自分の体のメンテナンスを。5分掃除は、5分間のYouTube番組などを聞きながらやればあっという間だ。完璧を求めず5分の反復掃除で、カビと無縁な梅雨を過ごそう。
2023年06月16日毎日雨がちな梅雨本番。そんな季節を乗り切る、雨の日でもおしゃれを楽しめるようなレインアウターにフォーカス!今年はどんなアウターが人気?その着こなし方って?ここでは、レインアウターを取り入れたおしゃれなコーディネート術をご紹介していきます!梅雨時期の着こなしに迷っている方はぜひチェックして。気持ちも明るくなる♡華やかパープルのレインコート画像出典:Instagramジメジメした梅雨の時期に着るアウターは少しでも気分を上げるためにも明るめのカラーがおすすめ♡華やかなパープルは、女性らしくかつ上品に見せてくれる色だから大人の女性にうってつけ。黒のロングスカートと合わせてシックに着こなしてみて。定番ベージュは一生もの♡画像出典:Instagram定番のベージュは一枚持っていると便利!毎年梅雨の時期になっても焦らず、日々のコーディネートにも万能に使えます。上で写真で着ているコートやレインブーツは、レインアイテムに定評のある「Traditional Weatherwear(トラディショナルウェザーウェア)」のもの。おしゃれさと機能性を兼ね備えたコートは一生もの。ベーシックなボーダーのカットソーとも相性抜群です。着回しで決めるなら黒♡画像出典:Instagram着回しで考えるなら黒がおすすめ!モノトーンで決めてもよし、カラーパンツや柄スカートと合わせてもよし◎着膨れの心配がないから手軽に羽織れる一枚です。ただ、地味見えしないためにもスタイリングに楽しさをプラスするのを忘れずに。POPなロゴTやキュートなドットのスカートなど、着映えを狙ったアイテムを投入するのが◎ロング丈だと雨の日でもワンピースを着やすくなる画像出典:Instagram春夏に大活躍するカットソーワンピース!楽ちんだから毎日でも着たくなるアイテムですが、雨の日だと裾周りが濡れないか心配で躊躇してしまいがち。そんな方は少し着丈が長いタイプのレインコートをチョイスしてみて。しっかり雨から守ってくれて安心なうえ、軽くて着心地も抜群!何かと気分が落ち込みやすい雨の日ですが、身につけているものがリラクシーであれば少しはストレスを緩和できるはず。今どき感を出すならオーバーサイズが◎画像出典:Instagramオーバーサイズのレインコートは、羽織るだけで今どき感が倍増。カジュアルな装いだけでなく、キレイめなワンピースの上からガバッと羽織るだけでこなれた雰囲気に仕上がります。袖をたくし上げたり襟を後ろに抜いたりと、スタイリングに一工夫くわえるとより一層おしゃれに◎※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※こちらの記事では@mika_____akim様、@mikamika_23様、@k664r様、@kuuuuuuuura11様、@oimo_30_omio様のInstagram投稿をご紹介しております。※記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございます。最新の商品情報は各お店・ブランドなどにご確認くださいませ。writer:sasemayu
2023年06月15日雨や湿気でジメジメとする日が続く、梅雨。この時期は洗濯物が乾きにくかったり、いたるところでカビが生えやすかったりなど、家事の手間が増えるトラブルが起こりがちです。みさと(misato_souji.kataduke)さんは、梅雨の時期を少しでも快適に過ごせるようにと、便利なライフハック情報をInstagramに投稿しました。5分でできる梅雨対策※動画はInstagram上で再生できます。 この投稿をInstagramで見る みさと|ワーママの30秒で分かる掃除とくらし(@misato_souji.kataduke)がシェアした投稿 濡れた靴は、使い捨てカイロで乾かす外出中、突然の雨で靴が濡れてしまうことがよくあるでしょう。そんな時、使い捨てカイロをキッチンペーパーでくるんだものを、靴の中に入れておくだけで、すっきりと乾くそうです!下駄箱の湿気・臭い取りには『重曹アロマ』靴箱の中に湿気がこもってモワッと臭う時は、重曹にアロマを数滴たらした『除湿剤』を作ってみてはいかがですか。靴箱やクローゼットの中に置いておくと、湿気が取れる上、いい香りも漂うでしょう。ワサビで優しい『防カビ対策』カビ対策には、市販の塩素系漂白剤などが効果的です。しかし、なるべく強い薬品を使いたくないと思う人もいるでしょう。みさとさんの家庭では、漂白剤の代わりとして、水100gにチューブのワサビを2g入れた『ワサビスプレー』を作っているとのこと。優しい成分なので、カビの生えやすい場所にこまめにスプレーすることができますね!投稿には「ワサビスプレーは環境によさそう。やってみます」「カイロで除湿!この方法は知らなかったです」などの声が上がっていました。簡単にできる『生活の知恵』を活用して、梅雨をさわやかに乗り切りましょう![文・構成/grape編集部]
2023年06月13日6月に入って梅雨となり、かなり毎日、雨模様ですね。お気に入りのスカートやボトムスだと、裾が濡れてしまう。そんな梅雨時だからこそ、改めて注目したいのが、ハーフパンツ。足元軽快にして、水はねにも強い、安心アイテムです。雨の日にもトライできるハーフパンツのコーディネート術を、世界のストリートでキャッチしたおしゃれさんの着こなしからご紹介します!カーゴパンツでトレンドを押さえて昨年から引き続き熱い視線が注がれているカーゴパンツも、これからのシーズンはハーフパンツでトライして見てはいかが?トレンドをアップデートさせたスタイルが完成するはず!こちらはハーフパンツにロングブーツを合わせ、さらにジャケットでクールに落とし込んだスタイル。辛めテイストが素敵です。カラーの組み合わせを楽しんで明るいブルーのハーフパンツに、落ち着いたボルドーカラーのコートを合わせたこちらのスタイル。パープルのバッグとグリーンのスマートフォンもコーディネートのアクセントになっています。こんな風に鮮やかカラーのハーフパンツは、他のカラーアイテムとの組み合わせを楽しむとオリジナリティーのあるスタイルになるはず。ローウエストで旬顔スタイル注目のパンツの一つとして、こちらもチェックして頂きたいのがローライズパンツ!Y2K要素を高めつつ、程よく力を抜いたスタイルに仕上がります。そんなローライズパンツも、ハーフパンツにシフトしてみるのが良さそう。こちらはルーズなパンツにフォーマルなシャツ+タイトなコルセットを合わせ、全体のバランスを調整しているところがグッドポイントです!ローライズのタックパンツを途中で切りっぱなしにしたようなデザインが斬新なこちら。シャツも同じく切りっぱなしデザインで統一しつつ、クロップド丈で大胆に肌見せしているところが今っぽい着こなし。シャツもタックパンツもフォーマルなアイテムなのに、こうして着るとストリートな雰囲気が出てあら不思議。セットアップならトライしやすい!サスペンダー付きで個性派おしゃれWriter:rei
2023年06月12日じめじめとした梅雨の時期は、雑菌が繫殖しやすくなります。キッチン周りでは、においやカビが気になりますよね。これらを放置すると、食中毒の要因にもなるため、衛生的にキッチンを保つことが大切です。そこで今回は、管理栄養士の筆者が、梅雨の時期でもキッチンを快適に使うポイントをお伝えします。梅雨時期のキッチンはカビや食中毒に注意!カビや食中毒菌が増える要因は「水分・温度・栄養」と考えられています。梅雨の時期は湿度と温度が上昇し、食材を扱うキッチンは栄養も豊富なため、まさにカビや食中毒菌が好む環境といえるでしょう。食中毒を予防するためにも、調理器具やシンク周りはしっかりと除菌することが大切です。ここからは、キッチン周りの掃除で特に気を付けたいポイントを5つお伝えします。1.シンク周りはこまめに掃除を台所のシンクは食材の栄養や水分が残りやすいので、こまめに掃除をしましょう。筆者宅の日々の掃除としては、柔らかめのスポンジと洗剤を使ってシンク全体をこすり、水で洗い流した後に、乾いたふきんやキッチンペーパーで水気を拭き取ります。このとき水分が残っていると、雑菌が増えやすいだけでなく、水あかが発生する要因になることも。水気は残らないようにしましょう。2.排水口を定期的に掃除する排水口は、調理や食べ残しなどから発生するごみや油汚れなど、さまざまな汚れが付着しやすい場所です。普段は目に見えない場所なので、つい放置してしまうこともあるでしょう。しかし、排水管にぬめりや汚れがたまると、嫌なにおいが発生するだけでなく、詰まりの原因にもなるため定期的な掃除が必要です。日々の掃除としては、ブラシを使ってゴミ受けや排水口をこすり洗いするとよいでしょう。また、筆者は週に一度はキッチン用の漂白剤を使ってゴミ受けや排水口を除菌し、汚れが落ちやすい状態をキープしています。3.生ごみはためずに捨てる生ごみを放置すると、悪臭やコバエが発生する要因となります。三角コーナーに生ごみをためっぱなしにすると、雑菌が繁殖しやすくなるため、なるべくこまめに捨てた方がいいでしょう。生ごみは、水分を切ってからビニール袋に入れ、しっかり口を閉じて捨てることが大切です。生ごみ用の水切り袋を使えば、頻繁に三角コーナーを洗わずに済みますよ。また、ゴミ箱のイヤなにおいを抑えたいときにおすすめなのが、コーヒーかすを乾燥させたもの。直接生ごみにふりかけて、消臭剤代わりにしています。このほか、お茶用パックに入れたコーヒーかすを、ゴミ箱の底に入れておくのもおすすめですよ。4.便利グッズも活用!汚れが定着してしまう前に予防すれば、掃除も楽になり、きれいなキッチンを保ちやすくなります。排水口のゴミ受け用ネットを使うと、排水口に汚れがつきにくいので便利でしょう。5.まな板やふきんは漂白除菌がおすすめまな板やふきんは、定期的に漂白剤を使って除菌しています。ふきんを濡れた状態で放置すると雑菌が繁殖しやすく、食器や調理器具などのあらゆる場所に菌を広げてしまう恐れが。特に、魚や肉を扱った後は食中毒菌が増殖しやすいため、漂白剤を使って除菌するのがいいでしょう。【ふきんの漂白方法】1.台所用漂白剤を水でうすめた液を作る2.ふきんを30分ほど浸ける3.水ですすいでよく乾燥させるまな板も目に見えない汚れがたまりやすいため、定期的に漂白剤を使って除菌するのがおすすめです。まな板全体をふきんやキッチンペーパーで覆い、漂白剤をかけて30分程置いてからよくすすぎます。梅雨時期はキッチン周りを快適に保ちましょう食中毒予防のためにも、梅雨時期は雑菌を増やさないように、キッチン周りの掃除をこまめに行うことが大切です。今回ご紹介したようなアイテムも上手に活用して、常に清潔なキッチンを目指しましょう。©️John Keeble/gettyimages寺内麻美管理栄養士を取得後、病院での給食や栄養管理、クリニックで生活習慣病予防のための食事指導に携わる。現在はダイエットサポートやレシピ制作、根拠のあるデータをもとに食や健康コラムの執筆などを行なっている。文/管理栄養士・寺内麻美
2023年06月10日普段捨ててしまっているものの中には、梅雨の時期に活躍してくれるものがあるようです。再利用すれば、節約や時短につながるかも……。そこで今回は、実際に寄せられた「普段捨ててしまっているものを再利用!梅雨にオススメ活用術」を3つご紹介します。コーヒーかすを靴箱へコーヒーを入れた後のコーヒーかすを活用しています。コーヒーかすをよく乾かし、大きめのコーヒーフィルターに入れて、ホッチキスでこぼれないように留めます。湿気やニオイがこもりがちな靴箱の中に入れると、乾燥剤と消臭剤の代わりになります。(48歳/主婦)雨の日に新聞紙を活用ありきたりかもしれませんが「新聞紙」です。雨の日に子どもが帰宅すると、靴や玄関が泥だらけになってしまうので、玄関に敷いています。泥が乾くと玄関の掃除が大変なので、新聞紙を敷いてその上で靴を脱げば、新聞紙を捨てるだけなので楽です。また、濡れた靴を乾かすときも、新聞紙を丸めて詰めておくと水分を吸ってくれて、乾きが早くなります。2回くらい新聞紙を取り替えてドライヤーで仕上げれば、次の日には乾いています。(40歳/主婦)古くなった洋服は掃除で古くなった洋服やジーンズを使って、梅雨時期の窓掃除をしています。雑巾よりも小さめに切った服を使って、サッシに溜まる濡れた土埃などを掃除。掃除後にそのまま捨てることができ、柔らかい綿などの服は、よりよく汚れを拭き取ってくれます。またジーンズは、窓などを傷つけないようい注意が必要ですが、固くなってしまっている汚れに使用。掃除スプレーと併用すれば、窓ガラスなども磨けます。Tシャツやジーンズは、掃除力の高い素材だと思うので、古い服は捨てる前に掃除に活用してほしいです!(32歳/フリーランス)捨てずに再利用!捨ててしまいがちなものを再利用する方法を3つご紹介しました。皆さんは、再利用しているものはありますか?※こちらは実際に募集したエピソードを記事化しています。※写真は投稿者の許可をいただいて掲載しています。(MOREDOOR編集部)
2023年06月10日いよいよ全国的に梅雨に突入。となると、傘もコーディネートに華を添える存在になるかも。せっかくなら、傘もちょっとおしゃれなアイテムにしてみては。ベーシックなものはもちろんのこと、ちょっと一癖あるようなおしゃれ傘をもっているとお出かけも楽しくなりそう。そこで今回は、取り入れてみたい、おしゃれな傘とスタイリングをピックアップ。柄や素材、機能などに注目し、周りと差がつくおしゃれな傘を取り入れたコーディネート術をご紹介していきます!上品で女性らしい「白×ベージュ」画像出典:Instagram女性らしい雰囲気で持つならやっぱり白!ベージュとの配色デザインが、優しい空気感をまとったホワイトコーデにフィット。白のハイライト効果で顔まわりも明るく見えそう♡しかもこの傘、UVカット機能もあり遮光率99%以上!この時期に持つなら雨の日以外にも使える「晴雨兼用傘」が何かと便利♡コーデ映えする「フラワープリント」画像出典:Instagram夏らしいブルーのストライプ柄のワンピースには、フラワープリント柄を合わせて大人可愛く♡白地の傘は柄も映えるからコーデ映えも抜群!「プリント柄の傘はお洋服を選ぶのでは?」とあえて避けてた人もいるかもしれませんが、お気に入りの柄の傘があるだけで、憂鬱な雨の日も気分が晴れやかに♪「おしゃれビニ傘」に注目!画像出典:Instagram最近、おしゃれなビニ傘が急増中♡透け柄がコーデのアクセントになったり、軽くて持ちやすかったりといいこといっぱい!こちらの写真の傘は遠くから見るとクラシカルな柄に見えますが、実はディズニーコラボで、よく見るとミッキーのシルエットと「M」でデザインされています♡手持ちはバンブー素材で高級感もあり!夏らしい白のワンピースにもよく映えます。モノトーンに映えるピンクの傘画像出典:Instagram普段モノトーンや、ベーシックな色使いのスタイリングが多い方は、華やかな色使いの傘がおすすめ♡特にピンクと白の配色の傘は印象も華やぎ、女性らしい雰囲気に仕上がります♡淡色女子さんには「ベージュ傘」画像出典:Instagram白やベージュやブラウンなどのカラーパレットでスタイリングをする淡色コーデがお好きな方は、ベージュの傘がおすすめ♡ナチュラルでかつ女性らしく。淡色コーデの雰囲気を壊さず、優しい雰囲気で持つことができます。ワンポイントで入ったロゴはありそうでなかったデザイン♪これがあれば雨の日のおしゃれがもwriter:sasemayu
2023年06月09日梅雨は室内がムシムシして洗濯物が乾きにくくなり、洗濯物のニオイが気になるという方も多いでしょう。洗濯物の嫌なニオイは、洗濯槽のお手入れ不足や、間違った洗濯方法が原因かもしれません。今回は、「クリンネスト1級」の資格を持つ筆者が、洗濯機のお手入れで気を付けたいことと、梅雨時期に知っておきたい洗濯のNGポイントを解説します。洗濯機のお手入れ、間違っていませんか?洗濯機の掃除は面倒で、つい後回しにしてしまいがちですよね。お手入れが必要だとわかっていても、「いつも洗濯物を洗っているのだから、それほど汚れていないのでは?」と思うかもしれません。しかし、洗濯槽の中は雑菌がとても繁殖しやすい環境と言われています。・洗剤や柔軟剤の溶け残り・落としきれなかった汚れや皮脂・ヌルヌルした水垢・雑菌が繁殖した黒カビ密閉空間である洗濯槽の裏側には、これらの汚れが溜まりやすくなっています。汚れが洗濯物に付着すると、洗濯物を干している間に雑菌が増殖し、カビ臭い不快なニオイへと変化してしまう可能性も。以下でご紹介するNGポイントを参考に、間違ったお手入れをしていないかチェックしてみてください。1.ニオイが気になったときしか洗濯槽をお手入れしない洋服に嫌なニオイがついて憂うつな気分になる前に、今のうちから予防のために定期的な掃除計画を決めておくのがおすすめです。「洗濯槽クリーナーを毎月1日前後に使用する」という風に、あらかじめタイミングを決めておくといいでしょう。市販の洗濯槽クリーナーは、主に塩素系と酸素系があります。洗濯機によっては、「酸素系クリーナーは泡立ちが多く、洗濯槽に泡があふれたり残ったりすることがあるので使用しない」などと説明書に記載されているため、注意が必要です。筆者宅の洗濯機も、「酸素系漂白剤の使用は不可」と明記されていたため、塩素系クリーナーを使用しています。洗濯槽クリーナーを選ぶ際は、洗濯機の取扱説明書をよく確認しましょう。2.洗剤投入口やケースの手入れをほとんどしていない洗剤投入口やケース周りは普段見えにくいため、ほとんどお手入れをしていないという方も多いのではないでしょうか?ケースを開けてみたら、洗剤の溶け残りや汚れがこびりついて固まっていたり、ケースの中がカビだらけでビックリ!なんてこともよくあります。カビや雑菌を増やさないよう、洗剤投入口周りもこまめにお手入れしましょう。洗剤投入ケースが外せるタイプのものは、洗面所のシンクにぬるま湯をためて、歯ブラシなどでこすり洗いをすると簡単にきれいになります。洗剤の自動投入タンクがある場合は、3か月ごとを目安に、タンクの洗剤が少なくなったタイミングで掃除をしましょう。洗濯機によってお手入れ方法が違うので、説明書やメーカーの公式サイトを確認してみてください。メーカーによっては、動画でお手入れ方法が解説されている場合もありますよ。梅雨時期に特に気を付けたい「洗濯のNGポイント」3つ洗濯槽や洗剤投入口をしっかりお掃除した後は、カビや雑菌を増やさないために、以下の3つに気を付けましょう。1.洗濯物を洗濯槽に入れっぱなしにしない雨で濡れていたり、汗や皮脂で汚れている洗濯物を洗濯槽に入れっぱなしにすると、洗濯槽の中で湿度が上昇し、雑菌が繁殖しやすくなります。洗濯槽を洗濯カゴ代わりにせず、洗濯する直前に洗濯物を入れるようにしましょう。2.洗剤を入れすぎない汚れをしっかり落としたいからと、必要以上に洗剤を入れると溶け残りが出て、すすぎきれないことがあります。また、残った洗剤が洗濯物から肌に付着して、肌荒れの原因になることも。洗剤の量をしっかり確認し、入れすぎないように注意してくださいね。3.糸くずフィルターのゴミを放置しない洗濯槽にある糸くずフィルター内のゴミを、フィルターがいっぱいになるまで濡れたまま放置しておくと、カビや雑菌が繁殖しかねません。糸くずフィルターはなるべく毎日取り外し、ゴミを取り除きましょう。また、週に1回程度泡タイプの漂白剤で除菌すると、さっぱり清潔に保ちやすいですよ。洗濯物のニオイ対策は、消臭・除菌効果のある洗剤を使えばOKというわけではありません。洗濯機周りのお手入れが十分かどうかも、今一度チェックしてみましょう。洗濯機に合った洗濯槽クリーナーを使用したり、洗剤投入口まできれいにしたりすることで、雑菌やカビの繁殖を抑え、嫌なニオイの軽減にもつながります。湿気が高くなる梅雨時期に備えて、早めに洗濯家事の見直しができるよう、参考にしてみてくださいね。のぞみシンプル志向の整理収納アドバイザー・ライター。クリンネスト1級。「暮らしもこころもかろやかに」をテーマに、ものとじぶんとゆっくり向き合える、続けやすい暮らしのちいさな仕組みを提案しています。Instagram@non.karoyakani文/のぞみ
2023年06月09日全国的に梅雨を迎える6月。2023年6月8日には、関東甲信地方の梅雨入りが発表されました。梅雨の時期には、洗濯物を外に干すことができないため、部屋干し中の臭いが気になる人もいるでしょう。生活用品メーカーのライオン株式会社が運営する『ライオン Lidea - リディア』のInstagramアカウントによると、臭いの原因は、洗濯時に落としきれなかったわずかな汚れと菌なのだそうです。部屋干し臭を抑える洗濯のコツ同アカウントは、臭いを抑える洗濯のコツを画像で分かりやすくまとめています。臭いを抑えるには、以下の3つのポイントが大切なのだとか。1.洗濯槽の菌を増やさない2.洗濯物の汚れをしっかりと落とす3.早く乾かして菌の繁殖を防ぐでは、洗濯前と洗濯時、干す時に、どのような点に気を付ければいいのでしょうか。※画像は複数あります。左右にスライドしてご確認ください。 この投稿をInstagramで見る ライオン Lidea - リディア(@lidea_lion)がシェアした投稿 洗濯する前洗濯する前は、通気性のいいカゴに入れ、洗う前の衣類を洗濯槽の中で保管しないようにしましょう。また、洗濯していない時は、洗濯槽の通気性をよくするため、フタは開けておくのがベストです。洗濯する時臭いの発生を防ぐため、除菌、または抗菌効果がある洗剤を使うのがよいそうです。柔軟剤を使うと抗菌効果、酸素系漂白剤を使うと除菌効果がアップします。各洗剤に適した衣類かどうかは、洋服の洗濯表示をそれぞれ確認しましょう。また、洗濯物をたくさん詰め込みすぎると汚れが落ちきらなくなる場合があるため、洗濯機容量の7~8割程度におさえるのがコツです。干す時洗濯物を干す時は、5時間以内を目安に早く乾かすことが大切。扇風機や乾燥機などの家電を利用すると、効果的に乾かすことができますよ。それぞれの干し方は、以下の記事を参考にしてください。部屋干し臭を防ぐ!洗濯物を早く乾かす干し方を、ライオンが伝授臭いの発生を防ぐ部屋干しのコツを把握し、梅雨を乗り切りましょう![文・構成/grape編集部]
2023年06月09日オリジナルブランド Beakers〈ビーカーズ〉を展開する株式会社Think Familyは、Amazonにて梅雨時期に最適なニオイ対策商品!靴の不快なニオイを洗わずメンテナンスできる「ビーカーズ 靴用消臭・除菌パウダー」を販売いたします。梅雨時期の不快な靴のニオイ対策を強化【雨に濡れた靴が臭う…なぜ?】特に湿気の多い梅雨の時期は、“靴、足がとにかく臭い…。”とちょっとしたニオイが気になるもの。「雨に靴が濡れると臭う…」そう感じることも少なくありません。その不快なニオイは、雑菌が繁殖しているからです。足は1日にコップ一杯分の汗をかくと言われ、1日中履いた靴には汗や皮脂がたっぷりとしみ込み、雑菌が足裏の汗やアカ、皮脂汚れをエサとして分解することで、不快なニオイを発生させます。梅雨時期は特に高温多湿な環境で繁殖しやすく、汗や雨などの水分に靴内の温度上昇という条件が加わることで、靴の中はまさに雑菌の宝庫となります。ですが、毎日靴を洗うわけにもいかず、梅雨時期はジメジメしていてなかなか乾きません。だからこそ、靴を洗わずメンテナンスできる「ビーカーズ 靴用消臭・除菌パウダー」でケアするだけで、梅雨時期はもちろん、夏の靴や足のニオイにもしっかりと対応!まさに時短の靴メンテナンスです。「ビーカーズ 靴用消臭・除菌パウダー」は、ベビーパウダーやファンデーションの原料となる天然成分と、ミョウバン・酸化亜鉛・Ag・ヒアルロン酸などを原料としたパウダーで、ニオイの元になる“イソ吉草酸”や“酢酸”などの成分を分解し、除菌します。梅雨時期に限らず、スニーカーや子どもの運動靴、部活に使用するスポーツ靴や革靴、ブーツなど靴の不快なニオイも対策できるパウダーで、洗いにくい形や水気に弱い素材のもの、ムートンブーツや中敷が起毛した靴などにも使えます。【3ステップ!振りかける、一晩置く、履くだけ】決まった量を靴に入れて馴染ませるだけの簡単メンテナンス!1週間、毎日使い続けることでしっかりと除菌、靴の中の環境が整います。そうすれば効果は約6ヶ月※と長続き。梅雨時期や夏もニオイに悩まされることなく、快適に過ごすことができます。(着用中、靴下にパウダーが付着し、床などが白くなる場合があります。頻繁に靴を脱ぐ場合にはパウダーが馴染んでいるか確認する、目立つ靴下は避けるなどしてください。)※靴の環境によって多少前後します。■商品概要商品名:ビーカーズ 靴用消臭・除菌パウダー内容量:50g開発・販売:株式会社Think Family原材料・成分:タルク、ミョウバン、酸化亜鉛、Ag、ヒアルロン酸その他天然成分(画像はプレスリリースより)【参考】※公式サイト
2023年06月09日雨の日が続く上に、湿気が多いせいでジメジメとしており、なんとなく憂うつな気分になる梅雨時。そんな中、畳みかけてくるかのように、梅雨時に発生しやすいダニが多くの人の頭を悩ませます。人間にとっては憂うつ極まりない環境ですが、梅雨から夏にかけての時期は、ダニが生息しやすい気温と湿度。そのため、急激に繁殖してしまうのだとか。寝具にダニが繁殖すると、寝ている間に刺されてしまい、肌が炎症を起こしたり、かゆみが生じたりしてしまいます。梅雨から夏に繁殖するダニから、身を守る方法Instagramで便利な掃除ライフハックを投稿している、ゆう(yu.u_room)さんは、憂うつな梅雨を乗り切るための方法を公開。梅雨時に繁殖するダニから身を守るためのライフハックを紹介し、多くの人に対策を呼びかけました。快適な睡眠時間を守るほか、アレルギー対策にもつながる、ダニ対策。洗濯や掃除器の使用、天日干しに加えてやっておきたい、3つの方法を解説しています。ダニ対策1.捕獲ダニ対策2.駆逐ダニ対策3.排除技術が発達した現代は、やはり道具に頼るのが得策。布団乾燥機や布団クリーナーの力を借りて、寝具の清潔さを保つよう意識してみたいですね。ゆうさんは、ダニ対策のまとめとして以下のように画像でまとめています。憂うつな梅雨を乗り切るために、少しでも不快な要素を取り除きたいもの。あなたも、早速対策をとってみてはいかがでしょうか![文・構成/grape編集部]
2023年06月08日今年もやってきました梅雨の季節。ジメジメやベタベタ、カビなど、この季節は特に気をつけるべき問題がいっぱい!だからといって、時間や手間をかけたくないですよね。そこで誰にでも簡単にキッチンやお風呂、クローゼット、靴をケアできるアイテムを集めました。気になるところに早めのご準備を!お米の保管の守り神!お米のケースに入れるだけ!珪藻土でご飯の美味しさをキープしてくれるのが、なのらぼお米の守り神です。珪藻土の吸放湿性能をさらに高め、脱臭能力を飛躍的に向上させた調湿建材「やさしい壁」の原材料を使用して生まれました。高温、高湿度で発生するお米のニオイを脱臭、分解。害虫の侵入を軽減、湿度コントロールでお米の水分の変化による、乾燥やカビから守ってくれるんです。またこちらは使い捨てではない、サスティナブルなアイテム。効果期限がないのがポイント。脱臭力が弱まった場合は、風通しの良い場所で陰干しすれば繰り返しお使いいただけます。毎日食べるお米に使うものだから、素材はすべて、安心&安全な国内産。主原料の秋田の珪藻土は、放射性物質は検出されていないので、小さなお子様のおられるご家庭でも安心です。お家のお米ストッカーにポンと入れておくだけ。お米を守ってくれますよ。 【ご紹介したアイテム】お米のケースに入れるだけ!珪藻土でご飯の美味しさをキープしてくれるのが、なのらぼお米の守り神。素材はすべて、安心&安全な国内産です。⇒ なのらぼ お米の守り神 脱臭 調湿 虫よけ お風呂の黒カビ予防にペタッ!これからやってくる梅雨時期。お風呂場の黒カビ対策はどうしてますか?このbiolaboウォールケースバスは、ペタッと貼るだけの手軽な防カビ&消臭グッズ。人と環境に優しい安心、安全なバイオ酵素の働きによって、カビを抑制する特殊な抗菌性の物質を発することで、お風呂場にカビの生えにくい環境を作ってくれます。またアンモニアなど対しても持続的な強い消臭効果を発揮。その効果が約6ヶ月も続くんだから嬉しいですよね。シンプルでプレーンなデザインは、どんなお風呂場にも馴染んでくれます。 【ご紹介したアイテム】貼っておくだけで、浴室の防カビ&消臭に役立つケース型ステッカー。天然由来の成分を使っているから、刺激の強い洗剤とは違って安心です。⇒ 【防カビ&消臭】バイオラボウォールケースバス/biolabo クローゼットの除湿はおまかせ湿度の高い季節は、クローゼットの中の湿度ももちろん上がります。でも意外とその部分は見逃していませんか?このハンガータイプの除湿剤は、クローゼットに吊り下げられるから便利!場所を取らずに使えるのでクローゼット内を有効利用できます。ライトグレーとホワイトの2色のみ使用したパッケージデザインは、一見除湿剤と気づかないようなシンプルさ。どんなクローゼットにも馴染み、存在感を感じさせません。直径が3cm以下のポールであれば掛けられますよ。除湿量は置き型に並ぶ400~420ml。2週間~3か月が使用期間の目安です。取り除かれた水分は下部の除湿バッグに溜まっていくので、こんなに湿気が取れたんだ!と、見ていて気持ち良くなりそう。取り替えのサインである上部の薬剤が無くなったら、新しいものと交換してくださいね。 【ご紹介したアイテム】場所を取らないハンガータイプの除湿剤。シンプルなデザインのパッケージはどんなクローゼットにも馴染みます。こちらはお試ししやすい5個セットの商品です。⇒ 【5個セット】吊り下げられる除湿剤 カラリノ cararino 除湿剤 ハンガータイプ 梅雨時期の靴のケアはスプレーで完了お洋服はこまめに洗濯したり、お手入れするのに、靴のケアはしてないなあという方も多いのでは?スプレーするだけ「素早く、手間なく、スマートに」を掲げて開発されたLAQ2(ラクツ)のシューケアスプレーは、汚れケアスプレー、防水スプレー、除菌&消臭スプレーの3種類。これで靴のケアを始めましょう!白いボトルは、汚れケア。革・合成皮革・エナメル素材に使えます。シューッと泡を吹きかけて拭くだけで、「汚れ落とし」「うるおい補給」「ツヤ出し」の3つの効果が得られます。ブルーのボトルは、防水スプレー。雨や泥、汚れを弾いて靴をきれいな状態に保ちます。雨の多い梅雨前にはもちろん、お気に入りの靴やおろしたての靴を汚れから守るので、一年中活躍します。グリーンのボトルは、除菌&消臭。靴の中の雑菌にアプローチし、衛生環境を保つ「シューズ&ブーツリフレッシャー」。片足約1秒のスプレーでOK。フローラルブーケが爽やかに香る微香性タイプで、使用後の心地よさも◎です。スッキリとしたデザインは、玄関の見えるところに置いておいても素敵!3つ揃えて、使い分けるのがおすすめです。 【ご紹介したアイテム】面倒な靴の汚れ落としは、シューっとスプレーして拭くだけ!水や汚れを防ぐ防水スプレーやキレイを保つ除菌消臭スプレーも。簡単ケアでお気に入りの靴を長く愛用しましょう。⇒ スマートシューケア/LAQ2 ラクツ 靴の湿気と臭いにポンッと入れるだけの新習慣!足は一般的に「1日に約コップ1杯分」もの汗をかいているってご存じでしたか?そんな靴の中は脱いだ後も、臭いや湿気が篭りがち。。。こちらの珪藻土のシューズドライは、帰宅後に靴を脱ぎポンっと靴の中に入れるだけで、1日の靴の臭いや蒸れをスッキリ快適にしてくれます。最短約2時間でスピード脱臭が可能!主原料の秋田県産珪藻土はもちろん、全て国内の素材を使用。なのらぼの特許技術によって、珪藻土の持つ微細の穴をより小さく多い構造へと進化させ、臭いを分解する機能を持つ珪藻土を開発。コンパクトなサイズなので、細めのパンプスや小さい靴にもお使いただけます。家に帰ったら、今日履いていた靴へポンっ!こんなに簡単だから、気負うことなく毎日の新習慣になりそうですね。 【ご紹介したアイテム】靴の臭いや湿気を簡単にケアできる国産珪藻土の「足快シューズドライ」。靴の中に入れるだけで、最短約2時間でスピード脱臭が可能です。⇒ なのらぼ 足快シューズドライ除湿脱臭力ソールタイプ 毎年のこととはいえ、やっぱり梅雨の季節は憂鬱なもの。そんな憂鬱の元を解消して、日々の暮らしを快適にしてくれる、そんな賢いアイテムたちを上手に選んで使いましょう! おーまえ京都在住。ほぼ毎日自転車行動。時間があると気になる場所やお店をウロウロ探し回りがち。お笑いと犬がずっと好き。最近はリボベジに小さな幸せを感じてます。
2023年06月07日梅雨時期のスキンケア株式会社Snowが展開する保湿特化スキンケア「rocio(ロシオ)」では、ナノスキンケアセットの15%オフキャンペーンを5月26日より開催している。梅雨時期の「保湿」に最適だ。ジメジメとした梅雨時期の「保湿」に悩みがちなのが肌へのべたつきやテカリ。一方でスキンケアを行わないと肌内部の乾燥を防ぐために皮脂分泌が活発になり、さらにべたつきやテカリを誘発し悪循環を引き起こす傾向がある。今回キャンペーンを行うrocioのナノエッセンスローションとナノモイスチュアクリームの2点は、梅雨時期でもべたつきを抑えながらしっかりと保湿を行うスキンケアセットだ。極小ナノ化成分が肌に浸透べたつかない理由は、美容成分が通常粒子の16分の1という大きさにナノカプセル化されていることだ。肌表面に成分が残らず、角質層へ浸透しやすくなっている。ローションは水のようにサラサラ、モイスチュアクリームは伸びがよくなめらかなテクスチャーが特徴だ。美容成分にはヒト型セラミド、クチナシやリンゴから抽出した幹細胞成分、シロキクラゲエキスなどを使用している。キャンペーンは2023年5月26日から6月20日まで、rocio公式オンラインショップで行っている。購入は1人1回のみ、送料は無料だ。(画像はプレスリリースより)【参考】※rocio公式オンラインショップ
2023年06月03日6月になり早速の大雨。いよいよ、スタイリングにも大きく影響する梅雨到来です。 雨の日も気持ちよくお出かけするために、一足は揃えておきたいレインブーツに注目!ロング?ショート?合わせるコーデは?などなど。 いま改めて備えておきたい、おすすめのレインブーツとそのコーデにフォーカス! タウンユースもアウトドアシーンもOK!ロング丈の本格派レインブーツ出典:Instagram人気ブランド「Barbour」のロング丈レインブーツは、アウトドアブランドならではの高い防水性能が魅力の1足。脱・長靴を目指すならまずこちらをチェックしてみてください。機能性だけでなくスタイリッシュなデザインにも定評があるので、タウンユースから本格的なアウトドアシーンまで、幅広く使えることうけあいです。同じブランドのロゴTシャツで軽快なカジュアルスタイルに。ショートパンツ×ロング丈レインブーツの絶妙バランス出典:Instagram膝下丈のレインブーツとのバランスが絶妙なショートパンツコーデなら、ユウウツな雨の日を楽しみに変えてくれそう!「ショートパンツやミニスカートが好きだけど、春夏は素足が出すぎる気がして心配」というお悩みも、ロング丈のレインブーツなら解決できます。レインコート代わりにも使えるフード付きのシャツワンピースで、メリハリのあるレイヤードスタイルを楽しんで。優しげなワントーンコーデを黒のミドル丈レインブーツで引き締め出典:Instagramミドル丈のレインブーツはきれいめスタイルにぴったり。スカートやワンピーススタイルが多いかたには特におすすめです。優しげなオフホワイトのワントーンコーデを、黒のレインブーツとバッグで上手に引き締めてまとめています。足元と同じくらい雨の日に悩んでしまいがちなヘアは、編み込みスタイルですっきりさせると気になりません。前髪とサイドはゆるくたらして抜け感を残すのがスタイリングのコツ。チェックワンピース×ニットベスト×ミドル丈レインブーツ出典:Instagramレインブーツからお気に入りのソックスをチラ見せすると、手が込んでいる印象がアップ。防水加工済みのレインブーツはどうしても硬くなりがちなので、ソックスをプラスするだけで足元の快適さもグッと上がります。スタイリッシュなカラーリングとシルエットの寒色系ワンピースにニットベストをレイヤードしたトレンドなレイヤードコーデのムードによく似合います。ホワイトのレインブーツで雨の日も軽やかに!出典:Instagramレインブーツといえば黒や茶を思い浮かべることが多い中、こちらはなんとホワイトのレインブーツ。もちろんきちんと防水や汚れよけの加工が施されています。ホワイトのバッグと合わせて使えば、暗くなってしまいがちな雨の日コーデがぱっと明るくなりますね。レインブーツの需要が高まる中で、デザイン性の高いレインブーツも数多く発売されています。ぜひお気に入りの1足を見つけて、レインブーツコーデを楽しんでみてください!※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※こちらの記事では@kumika_iiio2様、@ma_anmi様、@ _sa.yu.ka_様、@ asakokoko10様、@ puuuu.piiii様、のInstagram投稿をご紹介しております。※記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございます。最新の商品情報は各お店・ブランドなどにご確認くださいませ。
2023年06月02日気圧や湿度、気温の変化が激しい梅雨の時期は、自律神経の乱れから様々な不調が起きやすいと言われています。また、雨で外出する機会も減り、1日の活動量が減って運動不足になることも。今回は、現役ヨガ講師の筆者が、梅雨時期におすすめな「簡単習慣」をご紹介します。ぜひダイエットの参考にしてみてくださいね。梅雨時期のだるさ・むくみの対処法梅雨時期は、気圧の影響で自律神経が乱れやすくなり、「やる気が出ない」「体が重く感じる」「イライラしやすい」などの不調につながりやすくなると言われています。そうした不調が続くと1日の活動量や運動量が減り、結果、むくみや冷えなどのトラブルが起きやすくなることも…。そこで意識したいのは、「こまめに体を動かすこと」と「体を温めること」。まずはこの2つから取り入れてみましょう。こまめに体を動かすこまめに体を動かすために、日常の動作で運動効率を上げることを意識してみましょう。・歩くとき:小股ではなく大股で歩く。なるべく階段を使う・座るとき:膝を閉じて背中が丸まらないように美しい姿勢を保つ・立つとき:つま先立ちやかかとの上げ下げでふくらはぎの筋肉を刺激する・自転車に乗るとき:姿勢を意識して腹圧を軽く入れ、踵でしっかりペダルを踏むその他、仕事中もこまめに首を回す、肩や肩甲骨を動かす、30分に1回は立ち上がって長時間同じ姿勢にならないようにするなど、体を動かすことを心がけてみましょう。体を温める気温の変化が起こりやすい梅雨の時期は、体温調節がうまくいかずに血流悪化を招き、体が冷えやすくなるでしょう。加えて、冷たい食べ物や飲み物をとる機会が増えたり、空調で体の冷えを感じたりすることも。また、暑い日はシャワーで済ます方も多いかもしれません。しかし、こんな時期こそ湯船に浸かるようにしましょう。ゆっくり湯船に浸かる余裕がないという方は、「肩、首、腰、ひざ裏」を温めることで体全体が効率よく温まり、血流を促しやすくなります。腰回りが重だるく感じる方は、カイロを使うのもおすすめです。むくみ予防の食生活も!梅雨時期は余分な水分が体に溜まりやすく、むくみへつながることが考えられます。そのため、塩分の多い食品、砂糖や小麦粉、揚げ物、アルコールなどは避けた方がベターでしょう。余分な水分を排出しやすい食品を意識してとることがおすすめです。主食の前に食物繊維が豊富な食材をとる主食の前に食物繊維が豊富な食材をとることで、血糖値の急激な上昇を防げるほか、しっかり噛んで食べることで満腹中枢が刺激され、食べすぎ防止にもつながると考えられます。食物繊維には「水溶性」と「不溶性」の2種類がありますが、どちらも便秘の解消や血糖値の上昇を穏やかにする効果が期待できると言われています(※1)。・水溶性食物繊維を豊富に含む食材:昆布やワカメなどの海藻類、熟した果物、野菜など・不溶性食物繊維を豊富に含む食材:大豆、ごぼう、たけのこなどカリウムが豊富な食材でむくみを予防塩分の高い食品をとりすぎると余分な水分を溜め込み、むくみにつながります。そこで、体内の余分な塩分の排出を促してくれる、カリウムが豊富な食材をとるのはひとつの手でしょう(※2)。カリウムは夏野菜に多く含まれるとされます。しかし、夏野菜には体を冷やす作用もあるため、血行を促進して体を温める作用のある生姜や山椒、にんにく、ネギなども一緒にとるのがおすすめです。また、カリウム摂取の制限がある方もいるため、ご自身の体に合った食事を大切にしましょう。取り入れやすいことから始めて梅雨を乗り切ろう!梅雨時期は自律神経の乱れが起きやすく、心身の不調も起こりやすいです。しかし、心身のバランスが整えることで、自然とダイエットにもつながるでしょう。今回ご紹介したアプローチのうち、ご自身の生活に取り入れやすいものから始めてみてくださいね!【参考】※1 便秘と食習慣※2 厚生労働省.e-ヘルスネット カリウム©︎mapo/Maskot/Maria Korneeva/gettyimagesNATTY/池田夏子YES TOKYO STUDIO中目黒スタジオマネージャー兼インストラクター。 2014年ヨガインストラクターとして活動開始。翌年2015年インド・ケララ州にあるアシュラムにてヨガ哲学を深める。帰国後都内スタジオでグループレッスン、パーソナルレッスンを中心に、オフィスヨガや企業主導型のイベントなどでも活動中。2019年インドにてRYT500トレーニングを終了。ヨガインストラクターとしての実績はもちろん、雑誌や広告のヨガポーズ監修、ヨガモデルの活動も多く、数々のメディアに出演中。 近年はモデル単体の活動も増え、ご当地ビールのポスターやアウトドア雑誌の表紙などにも出演。文/NATTY
2023年06月02日今年も梅雨の季節がやってきましたね。気温や湿度が高くなり、じめじめしやすい梅雨の時期は、食材が傷みやすい条件がそろう環境でもあります。特に長時間持ち歩くお弁当は、食中毒に注意が必要です。そこで今回は、管理栄養士の筆者が、梅雨時期に気をつけたいお弁当のポイントをお伝えします。梅雨の時期にお弁当が傷みやすい理由お弁当の食品が傷むのは、食中毒の要因となる細菌が増えることが原因です。食中毒菌は20~40℃で活発に増えるとされ、湿度が高いと増殖しやすいという特徴があります(※1)。そのため、湿度と温度が高い梅雨は、まさにお弁当が傷みやすい時期といえるでしょう。梅雨のお弁当作りで注意したいことお弁当箱や調理器具は消毒を徹底する食中毒を防ぐためには、食中毒菌を食品に付着させないことが大切です。お弁当を作る際は手をよく洗い、調理器具やお弁当箱は、熱湯やアルコールを使って消毒しましょう。おかずはしっかり加熱する食中毒菌の多くは熱に弱いため、しっかりと加熱してからお弁当箱に詰めましょう。作り置きのおかずも、再加熱した方が安心です。水分や温度に注意梅雨の時期は湿度や温度が高く、食中毒菌が増える環境になりやすいため、注意が必要です。お弁当には水分の多い食品を避け、加熱した食品は冷ましてから詰めることを心掛けましょう(※2)。梅雨の時期に傷みやすいおかずお弁当による食中毒を予防するためには、傷みやすい食品を避けることも大切です。そこで、お弁当には避けたいNG食品を紹介します。炊き込みご飯炊き込みご飯や混ぜご飯には、鶏肉や野菜、たまごなどさまざま食材が入っています。食中毒菌が増えやすく、白米よりも傷みやすいため、お弁当に詰めるのは避けたほうがいいでしょう。ごはんに味をつけたい場合は、直前に味をつけられるように、ふりかけを持っていくのがおすすめです。また、梅干しをごはんに混ぜることで、殺菌効果が期待できます。日の丸弁当のようにご飯の上に丸ごと置くよりも、梅干しを細かく刻んでごはんに混ぜ込むとよいでしょう。ゆでたまごたまごは、食中毒の要因となるサルモネラ菌が付着している可能性があります。サルモネラ菌は熱に弱いため、しっかりと加熱することが大切です。ゆでたまごの場合、半熟状態では食中毒のリスクが高まります。しっかりと中まで火が通っているか確認しましょう(※3)。煮物煮物は汁気が多いため、水分を好む食中毒菌が増える要因となりやすい食品です。特にじゃがいもや里芋など、でんぷんが多い食品は傷みやすく、夏場のお弁当には適しません。お弁当に煮物を入れる場合は、詰める前にできるだけ汁気を切り、鰹節やとろろ昆布などを一緒に入れて汁気を吸わせるとよいでしょう。生野菜生野菜はもともと水分を多く含む上、お弁当を持ち歩くうちに水分が出てきてしまい、食中毒菌が増える環境になりやすいです。野菜をお弁当に入れたい場合は、茹でて水気を切ったものがおすすめです。マヨネーズやドレッシングで和えると水分が出て傷みやすくなるので、食べる直前にかけましょう。また、お弁当によく使われるミニトマトは、ヘタの部分に菌が付きやすいため注意が必要です。ヘタを取ってよく洗い、水気を切ってからお弁当に入れてください。なお、生野菜を持っていきたい場合には、別容器に入れて保冷剤で冷やしておくとよいでしょう。ハムなどの加工食品ハムやソーセージ・ちくわなどの加工食品は、味が付いているので使い勝手がよく、お弁当に使う人も多いのではないでしょうか。しかし、これらは冷蔵保存が基本のため、そのまま常温で持ち歩くと傷みやすくなります。お弁当に入れる際は、必ず加熱しましょう。梅雨の時期は、お弁当による食中毒に気をつけて冬場と比べて食品が傷みやすい梅雨の時期は、お弁当による食中毒に注意が必要です。少しの工夫と、傷みやすい食品を避けることで、食中毒のリスクは減らせます。しかし、いくら気をつけていても、食材が傷んでしまうことはあります。食中毒を予防するためには、変なにおいがするなどの異変を感じたときに、食べないことが大切です。今回お伝えした食中毒予防のポイントを意識して、梅雨の時期を乗りきりましょう。【参考】※1 政府広報オンライン.食中毒予防の原則と6つのポイント※2 農林水産省.お弁当づくりによる食中毒を予防するために※3 厚生労働省.身近な危険 食中毒©︎yumehana/Oscar Wong/Yuki Kondo/Takao Onozato/Aflo/milanfoto/gettyimages寺内麻美管理栄養士を取得後、病院での給食や栄養管理、クリニックで生活習慣病予防のための食事指導に携わる。現在はダイエットサポートやレシピ制作、根拠のあるデータをもとに食や健康コラムの執筆などを行なっている。文/管理栄養士・寺内麻美
2023年06月02日梅雨前線の発生によって降水確率が上がり、傘を持ち歩く機会が増える6月。悲しいことに、毎年梅雨時になると、全国各地でこのような被害報告が多数上がります。「外出中、傘立てに入れておいた傘を盗まれた…」いわずもがな、傘の盗難は犯罪行為。しかし、どうやら世の中には「傘くらいなら盗んでもいいだろう」と考えている人は少なくないようです。用を済ませて戻ってきたら、自分の使っていた傘を盗まれたことに気付き、雨が降る中走って帰る…という展開は、怒りを感じると同時に悲しくなりますよね。キングジム考案の『自分の傘を失くさない方法』2023年の梅雨を目前に、文房具メーカーの株式会社キングジム(@kingjim)がSNSに投稿したのは、自分の傘を失くさない方法。ある道具を使い、ちょっとした工夫をするだけで、傘を失くしたり、盗まれにくくなったりするのだとか。多くの人から「その手があったか!」「今すぐにやる」といった称賛の声が相次いだ、『傘紛失防止テク』をご覧ください!傘立てに入った傘に貼られているのは、「お前の」「お前のじゃない」と書かれたラベル!これらは同社の販売するラベルプリンター『テプラ』を使って作られたものであり、これ以上ないほど分かりやすく自分の傘を見分けることができています。傘の持ち手で持ち主をアピールすることで、自分の傘を見つけやすくするテクニック。同時に、こうして主張をすることで盗まれにくくなるのだとか。一般的に、傘は個性のないものが盗まれやすいといわれています。そのため、ありふれたビニール傘はターゲットにされやすいのでしょう。しかし、こうして所有のアピールをすることで、自然と相手に「盗みづらい」という心理が働くのかもしれません。誰でも気軽にマネできる『傘の守り方』に、多くの人からコメントが寄せられています。・自分の傘に「お前のじゃない」って貼っておいたら、威圧感が出て盗まれにくくなりそう!・やはり、子供の頃から教わってきた『自分の持ち物に名前を書く』という行為は正解ということか…。・自分はもう4回も盗まれました!インパクトに爆笑したけど、これはナイスアイディア!持ち手は何度も触れる場所なので、もしラベルが剝がれやすいようなら、上からセロハンテープで補強するのもいいでしょう。梅雨時の相棒ともいえる傘を守るために、しっかりと対策を練りたいですね![文・構成/grape編集部]
2023年06月02日梅雨の季節に子どもとのおすすめの過ごし方「梅雨の季節に子ども(小学生以下)とのおすすめの過ごし方は何ですか?」とアンケート調査した結果、1位は「一緒にクッキングをする」でした。1位:一緒にクッキングをする・平日は幼稚園がありなかなか時間が無くて、土日は公園や用事で時間が無いのですが、雨の日は家を出るのが嫌で時間もたくさんあるので子どもとゆっくりお菓子作りが出来ます。子どもは混ぜたり型を抜いたり楽しそうです。・普段はなかなか出来ないことです。料理をつくることで食事自体も楽しんで欲しいから、雨の日くらいは良い活動だと考えます。・仕事柄帰宅が遅く、料理を教える機会があまりないので、出かける事が少なくなる時期に教えています。2位:室内遊園地に行く・濡れないし、運動できて疲れるから昼寝もしっかりする!・家の中にいるとお互いにストレスが溜まるから。雨に濡れずに体を動かせるから。・子どもは体を動かすことが好きなので室内遊園地なら、雨でも遊べるから。3位:長靴やレインコートを着て雨の散歩を楽しむ・身近な自然を感じてほしいから。学校に通う年齢になったら、雨でも学校に行かないといけないため、雨の日でも外出する経験をさせておきたいため。・子どもが水溜まりで足をちゃぷちゃぷすることが好きだから。また、雨の日ならではの「濡れる」感覚や、花木の様子、空気などを感じてもらいたいと思うから。・雨の日にしか見れない光景があるので、子どもと一緒に新しい発見を楽しめるので。その他(26人)・「梅雨の季節に子どもとのおすすめの過ごし方は一緒にパズルを解くことです」--パズルは、ゲーム感覚で集中力、問題解決能力、空間認知、達成感を得られるためおすすめしてます。・「家の中で出来る遊びをします」--パズルや折り紙、ぬりえなど家の中で出来る遊びをしています。手先を使うといいと聞いたので雨の日はチャンスとばかりにパズルや折り紙をさせてます。・「録画してある番組を見る」--見たい番組を録画してあっても、なかなか見切れません。晴れている時は外遊びもさせたい。雨の日こそ、溜まった録画番組を一気に消費するチャンスと思っています。・「図書館に行く」--映画よりも文字に触れて欲しいから。・「新聞紙やトイレットペーパーの芯など、身近にある物で工作をする」--子どもが小さい頃そうやって遊んで楽しかったからです。調査概要調査人数:200人(10代:1人、20代:17人、30代:105人、40代:65人、50代:12人、60代以上:0人)調査主体:ARINA、おうち教材の森調査時期:2023年5月23日調査レポート:おうち教材の森:(マイナビ子育て編集部)<関連記事>✅小学校前にやっておいてよかった習慣、3位「絵本の読み聞かせ」2位「身支度の習慣」、1位は?✅救急車の中ってどうなってるか知ってる? 救急集中治療医がイラストで解説!✅ランドセルは義務ではない!それでもランドセルで通学すべき?意見投票の結果は…
2023年06月02日淡路島の静かな大地に佇む滞在型レストラン「Auberge フレンチの森」では、6月の梅雨の時期に合わせて、雨の日だからこそお得に「Auberge フレンチの森」をお愉しみいただける『Auberge 雨の日優待』を6月1日(木)より期間限定で実施いたします。6月は梅雨の時期、雨の季節ならではの魅力や風情を感じながら、いつもよりお得に「Aubergeフレンチの森」を利用できる特典をご用意いたしました。本特典では、通常提供しているコースに加えて、淡路島の厳選食材を使用した前菜料理を追加、また通常使用している淡路食材(ブランドポークなど)を使用したメインディッシュを淡路島のブランド牛「淡路牛」を使用した料理にアップグレードさせて頂きます。また、開催期間中にお誕生日を迎える方には季節の花を一輪プレゼントいたします。雨の日を美味しいコース料理と共に特別な1日にしていただくのはいかがでしょうか。『Auberge 雨の日優待』概要日時:2023年6月1日(木)~7月中旬※梅雨明けまで時間:ランチ/11:30~14:00(最終入館13:00)料金:①【Prince Etoile、La Rose】5,000円(税込)②【Grand Baobab】3,800円(税込)特典:①淡路牛を使ったメインディッシュ料理にグレードアップ②淡路島の厳選食材を使用した前菜を追加条件:気象庁発表の週間天気予報で利用該当日が降水確率50%以上で優待適用住所:兵庫県淡路市楠本字場中2593番8H P: お問合せ:0799-70-9060オーベルジュ フレンチの森 : 詳細はこちら プレスリリース提供元:NEWSCAST
2023年06月01日