ハロウィンが近づくと、無性に食べたくなってくるカボチャ。カボチャはホクホクとおいしいだけでなく、美容にいいβカロチンがとっても豊富です!!βカロチンをとることで、健康だけでなく美肌にも効果が期待できます。10月中にお肌を整えて、化粧のりをよくして、ハロウィンメイクに備えましょう♡つるつるお肌ほど、メイクが映えるものはありません☆「カボチャ」は、美容にいい”βカロチン”が豊富!!ハロウィンが近づくと、無性に食べたくなってくるカボチャ。カボチャはホクホクとおいしいだけでなく、美容にいいβカロチンがとっても豊富です!!βカロチンをとることで、健康だけでなく美肌にも効果が期待できます。10月中にお肌を整えて、化粧のりをよくして、ハロウィンメイクに備えましょう♡つるつるお肌ほど、メイクが映えるものはありません☆”βカロチン”は美容にも健康にもいい!カボチャには色素成分であるβカロチンが豊富に含まれています。βカロチンは抗酸化作用があり、細胞が活性酸素で傷つくのを防いでくれます。このことから、アンチエイジングにも効果的とされており、日常的に摂取することで、美容にもとっても良い成分なのです。風にも良いとされていますので、冬至にはカボチャを食べてあったまりつつ、風邪を予防しましょうね。βカロチンはいろいろな野菜に含まれていますが、旬の野菜からとるのが、一番おいしくて、野菜自体の栄養価もあがっており、おすすめの方法です。お肌のハリやつやを保ちたい、元気な日常を送りたい、そんなときは、毎日口にするものから、よい栄養を摂取するようにしてみましょう。カボチャの3つの美容成分!!カボチャにはβカロチンをはじめ、たくさんの美容にいい成分が含まれています。なかでも、「βカロチン」「カリウム」「食物繊維」は豊富に含まれていて、毎日の健康と美容をサポートしてくれます。「カリウム」は体内の余分な水分や老廃物の排出を手伝い、「食物繊維」は便通の改善に効果的です。カボチャは、食べることで、アンチエイジングや、体調を整えてくれる作用がある、健康的な食べ物なのですね。ハロウィンらしく、カボチャを食べよう!カボチャは年中お店に並ぶ食材で、通年手に入りますが、食べごろで一番甘みが強いのは秋から冬にかけて。ちょうどこの時期にハロウィンも冬至もありますね。旬で栄養価もおいしさも増したカボチャ、たくさん食べて、お肌のツヤを強化しましょう!!カボチャは切ったものを保存する場合は、ワタとタネを綺麗に取り除いてから保存するようにしましょう。傷みにくくなって、長く楽しめますよ。オススメ「カボチャ料理」1:カボチャのスープ定番のカボチャスープは体もあったまってほっこり優しい気分にしてくれます。材料・カボチャ適量・豆乳適量・塩少々・水(調整用)作り方カボチャを煮て皮を取り除き、フードプロセッサーでペースト状にします。ペースト状になったカボチャに豆乳を入れて、お鍋で加熱すればスープの出来上がり。とろみが強くて飲みずらい場合は、水を入れて調節しましょう。そのままでも美味しいですが、塩少々で味付けすることで、カボチャの甘さが引き立ちます。カボチャのスープは、ホクホクしたカボチャでも、水っぽいカボチャでも美味しくできるので、カボチャのあたりはずれに左右されにくいのが、うれしいところ♡お腹にたまって温まるので、朝ごはんにもぴったりですね。オススメ「カボチャ料理」2:カボチャのスイーツと言えば、パンプキンパイカボチャスイーツと言えば、パンプキンパイ。市販のパイ生地を買ってくれば、カボチャペーストをつくるだけで出来上がりなので、料理が苦手な初心者さんでもできちゃいます。材料・カボチャ・市販の冷凍パイ生地作り方カボチャを煮て皮を取り除き、フードプロセッサーでペースト状にします。これを市販のパイ生地で包んで焼けばOKです。パイはだいたいオーブンで200度15分くらい。各オーブンによって焼き時間は変わるので、何度か試して調節します。パイ生地は食べたいサイズにカットして、上にカボチャペーストをのせましょう。簡単ですが、美味しいスイーツになりますよ。オススメ「カボチャ料理」3:カボチャプリンカボチャプリンも簡単で美味しいスイーツです。また、カボチャを煮て皮を取り除き、フードプロセッサーでペースト状にします。これを通常のプリン記事に混ぜ合わせればOKです。材料・1個分・たまご1個・牛乳1個・カボチャペースト適量・砂糖10グラム・カラメルソースお好みで作り方カラメルソース以外の材料をよく混ぜて、プリン型に注ぎます。カラメルソースを入れるときは、プリン型に先に入れておきましょう。あとで上からかけてもOKです。カボチャプリンの良いところは、こさなくてもおいしく出来上がるところ。カボチャのホクホク感がおいしく、食べごたえのあるスイーツです♡美味しい季節にカボチャを食べて、美肌生活!せっかくのハロウィン、そしてカボチャの旬!!ここぞとばかりにカボチャを食べて、美味しく美肌生活始めましょう。カボチャは、先にペースト状にしておけば、毎日ちょこちょこ使うことができて、とっても便利です。小分けにして冷凍しておいてもOK!!紹介した食べ方以外にも、定番の煮物やサラダにしてもおいしくいただけます。この機会にカボチャを丸ごと一個買ってきて、ひたすらカボチャ尽くしにしてみても、楽しく美肌を手に入れられますよ♡
2017年10月10日秋の味覚は、何を食べてもおいしくて、ついつい食べすぎてしまうくらい!!そんな秋の味覚の中から、美味しくて美容にもいい食材を3つ選びました。どれも栄養があって美容にもいい秋の味覚です。美味ししく食べて、食欲の秋から美容の秋にしましょう。美味しく食べて、「食欲の秋」から「美容の秋」に!秋の味覚は、何を食べてもおいしくて、ついつい食べすぎてしまうくらい!!そんな秋の味覚の中から、美味しくて美容にもいい食材を3つ選びました。どれも栄養があって美容にもいい秋の味覚です。美味しく食べて、食欲の秋から美容の秋にしましょう。炭水化物も、食物繊維も、たんぱく質も、ビタミンも、上手に取って、綺麗になるのです!!1.「さつまいも」の食物繊維で”お腹スッキリ”! さつまいもと言えば、秋の味覚の代表格です。子供のころに、ほくほくの焼き芋をつくって食べた思いである人も多いのではないでしょうか?甘くて食欲をそそる金色のおいもは、おやつにぴったりでしたね。もちろんおかずとしても楽しめますし、主食として食べてもよいでしょう。さつまいもは、豊富な食物繊維と、ビタミンを含んでいるので、おなかの調子を整えたい時にぴったりです。食物繊維をとることでオナラが出やすくなることもありますが、お肉を食べたときなどに比べると、あまり臭くないのも特徴のひとつです。秋が旬で、いつもより栄養豊富で、安くなるこの時期は、ぜひ、たくさんさつまいもを食べて、お腹の調子をととのえましょう。ポッコリおなかを解消して、すっきりワンピースを着こなせるようになりたいですね。さつまいもは朝ごはんにさつまいもは、甘く煮たり、大学芋のようにして、おかずやおやつとして食べるのもおすすめですが、なにより試してほしいのは、朝ごはん代わりに焼き芋を食べること!!スーパーで売っている焼き芋でよいので、買ってきて、朝ごはんにいただきましょう。温めるだけ食べられるので、時短にもなりますし、朝ごはんに焼き芋というのも、なんだか気分が上がりますよね。さつまいもはビタミン豊富で、食物繊維も豊富、腹持ちがよいことで知られています。忙しい朝にさっと食べられる朝食にはぴったりです。朝、菓子パンひとつを食べてあわただしく出ていくよりもずっと健康的で、美容にもいい朝食ですよね。朝の焼き芋、一度試してみてください。病みつきになるかもしれませんよ♡2.「きのこ」は、”かさましダイエット”食材! きのこは一年中手に入る食材ですが、やっぱり旬の時期は秋です。秋になるといつもはあまり見ない品種のきのこを見かけるようになったり、高級きのこのマツタケが出回るようになったりと、きのこの旬を感じることができます。旬のきのこはいつもより安くて栄養豊富で、ここぞとばかりに食べておきたい食材です。ぜひ、秋こそきのこでダイエットに挑戦しましょう。きのこダイエットきのこは食物繊維が豊富で、ローカロリーな食材として知られています。いつもの食事のおかずとして1品置き換えたり、ごはんや他の食材と一緒の料理して、かさまし食材として使ったりすることで、他の高カロリーな食材の摂取を減らす、かさましダイエットを行うとよいでしょう。さらに、きのこに含まれる「キノコキトサン」にはダイエットを助ける脂肪燃焼効果があると言われており、きのこを食べることによるダイエット効果も期待できます。日常の料理に、うまくきのこを取り入れて、美味しく食べるダイエットをしていきましょう。3.「さんま」は、”安くておいしい”青魚の代表選手! さんまは、漢字で書くと「秋刀魚」となるように、秋が旬の魚です。ピカピカに光って、ジューシーで美味しいですよね。秋には、脂がのってさらに美味しくなり、しかも安価に手に入りますので、積極的に楽しんでいきたいですね。さんまは青魚の一種で、青魚には血液を綺麗にしてくれる、DHAなどの成分や、良質の油が含まれています。DHAは一時期頭がよくなるなどと言われ、人気のサプリメントであったこともありましたね。さらに、さんまにはたんぱく質も豊富に含まれており、ダイエット時に不足しがちな栄養素がたっぷりと詰まっているのです。さんまに大根おろしやかぼすを添えると、「大根の酵素の力で消化吸収を助けてくれる」、「カボスのビタミンCも一緒にとれる」などのメリットが加わり、さんまがさらに栄養抜群の秋の味覚に変身します。うまく小技を聞かせて、さんまをさらに万能の美容食材にしていきましょう。美容と健康にいい秋の味覚で、きれいな秋を満喫しよう!!秋の味覚は、肥りやすいイメージもありますが、実は美容効果が高いものがたくさんです。今回ご紹介した3つ以外にも、リンゴやブドウのような果物、くりや銀杏のような木の実、などなど、秋が旬で美味しくて、栄養満点な上に美容効果抜群のものはたくさんあります。秋の味覚をうまくとりいれて、秋の味覚を秋の美容に変えていきましょう。いつもよりも潤う、綺麗な秋を楽しんで、寒さや乾燥に負けない冬を迎えましょう。今年こそ、美容の秋!!
2017年09月27日“ダメ男にハマってはいつも後悔してしまう・・・。”“尽くしても尽くしても一方通行で辛くなってしまう・・・。”大好きな人と結ばれて幸せになりたいだけなのに、どうしてこう毎度毎度ツライ恋愛に陥ってしまうのでしょうか?今回は、ダメ男スパイラルから抜け出す方法をご紹介します!■・自分を持つ「『彼の好みが私の好み~』みたいになんでも合わせる感じの友達はいつもダメ男に泣かされてる気がする。自分を持ってないから相手にとって、つまんないんだよね。自分の意見がない人って見てるだけでイライラするもん」(20歳/学生)大好きな彼になんでも合わせてあげたい!という気持ちは分からなくもありませんが、言いなりではNG。だってあなたの価値観や意見が聞けないのなら、彼はあなたと付き合っている意味がないでしょ・・・。一緒に色々な考えを共有して成長していくのがカップルというものです。ぶつからないのがイイことではないのです。あなたが何を考え、どうしたいのかをしっかり彼に伝えましょう。■・貢がない「貢いじゃう子ってだいたいダメ男にハマってる気がする・・・。ホイホイお金出すから彼女の為に貯金しようとかバイトしようとかいう気がどんどん男から失われてっちゃうんだよね」(22歳/学生)お金で愛情は買えません。振り向いて欲しいからとお金を出していてはATM扱いされて、それこそ彼女の座には戻れなくなってしまいます。プレゼントは誕生日やクリスマスのみでOK。彼が金欠と言っていても奢ったりお金を渡したりしちゃダメなんです。お金でなく知恵を出してあげるようにしましょう。■・我慢しすぎない「彼に嫌われたくなくてイヤことを全部我慢してた私。なんでも許してたらそのうち『女友達と旅行してくるね!』とか『誰か可愛い子紹介して!』とか言われるように・・・。イヤなことはイヤって、最初のうちからいっておけばよかったな」(19歳/学生)イヤなことはイヤって言っていいんです。黙っていては彼はあなたの気持ちに気付きません。だからどんどん言動がエスカレートしていってしまうのです。気持ちをぶつけてあなたが幸せと思える付き合い方を彼と一緒に考えていきましょうね。■・さびしさを恋愛で埋めない「失恋のさびしさをすぐ男で埋めようとする子ってダメ男に引っかかる率高いよね。ちゃんと選んでないから変な男が近寄ってきても気付かないんだと思う。私の友達もこのパターンでこの前もダメすぎる暴力男に引っかかってたよ」(24歳/銀行)来るもの拒まずでは、他の女の子ならNGを出すような変な男もホイホイ引っかかってしまいます。さびしいからとダメ男と付き合っても、ひどい仕打ちをうけて更にさびしくなっては意味がないでしょう?一緒にたくさんの時間を過ごす彼氏なのですから、ちゃんと吟味しましょう。■・何でも世話を焼かない「尽くすのが好きな私。酔っ払った彼を迎えに行ったり、授業のノートを代わりにとったりしてあげてたら元カレが何もやらないクズ男になっちゃって・・・。マズイと思って世話をやめたら激怒されてフラれたんだ。始めからやらなきゃよかったよ」(20歳/学生)あなたは彼の母親じゃないし、彼だって何もできない赤ん坊じゃありません。つまり、何から何までやってあげる必要はないのです。上げ膳据え膳の状態に慣れてしまうと、ちょっとお世話が行き届かないだけで、彼の不満は勝手にどんどん大きくなってしまうんです。相手に尽くすことは素敵なことですが、お世話の焼きすぎにはご注意を!■最後にあなたをツライ目にあわせるダメ男はクソ野郎です。でも、そんな男を引き寄せてしまうあなたにも原因があるんです。上記のことに気を付けて、彼に何でも合わせてしまう都合のイイ女は卒業しましょう。(城山ちょこ/ライター)(ハウコレ編集部)
2017年06月04日仕事もしない、両親に甘える…そんなダメ男と付き合たがる女性はまずいませんが、実際にはダメ男を彼氏に持つ女性は意外と多いのです。ではなぜダメ男を彼氏に持つ女性が多いのか?…それは女性が敢えてダメ男を選んで付き合ったわけではありません。元々普通の男性だった彼氏が女性と付き合うにつれて徐々に変わり、やがてダメ男になってしまったというパターンによるものです。付き合った当初は普通の彼氏でも、女性のある行為によって彼氏はダメ男に成り下がってしまうのです。彼氏の謝罪をすぐ許してしまう二人の間に何か衝突が起こり、なおかつ彼氏に非があったとします。ここで彼氏が女性に謝ったとして、女性がすぐにそれを許してしまうのは彼氏をダメ男にする要因になります。これは子供の心理と同じことで、すぐに許してくれる女性の場合は「謝ればすぐ許してくれる」と彼氏は確信してしまうからです。その結果彼氏は好き放題して女性を悩ますことになり、もし問題が起きても謝れば大丈夫だと甘く考えるようになってしまうのです。仕事よりも遊びを優先させる仕事する彼氏に対して遊びを優先させるのも、彼氏をダメ男にする要因になります。旅行などはともかく、何でもない日に仕事をサボって遊びに誘う、もしくは仕事をサボって遊ぼうとする彼氏に何も言わない…女性のこうした態度によって彼氏は頑張って仕事しなくなります。そうなれば彼氏は簡単に仕事を辞めてしまうようになりますし、仕事するにしても遊びを優先したい理由でフリーターの道を選んでしまうでしょう。10代や20代の彼氏なら若さゆえの過ちですみますが、30代になって仕事をしない彼氏となるとそれはもう完全なダメ男です。彼氏に尽くしすぎる元々尽くすタイプだと自覚している女性は注意してください。尽くすこと自体はいいですが、尽くしすぎるとなると彼氏をダメ男にしてしまう可能性があるのです。なぜ尽くしすぎることがいけないのか?…その理由は2つあります。1つはそれに対して彼氏が感謝の気持ちを持てなくなることで、「女性がやってくれて当たり前」と思うようになってしまうことです。もう1つは何から何まで女性にしてもらうことで、彼氏自身は何もできない人間になってしまうのです。こうした行為によって彼氏はダメ男に成り下がってしまいます。さて、そうなった彼氏と別れた場合どうなるかですが、例えあなたと別れても1度ダメになった人間は簡単には元に戻らず、ダメ男のままその後社会で生活していくこともあり得ます。と言うことは、世の中にいる現在フリーの男性の中にはこうした事情を経てダメ男化してしまっている男性もいるわけです。その意味では、女性は出会った男性がダメ男かどうかを見抜くことも大切になってきます。
2017年06月01日首も座ってきたし、支えると座ることもできるようになってきたらいよいよ離乳食が始まります。離乳食初期に気をつけたいことや、食べてもいいもの、悪いものを詳しく紹介していきます。また、離乳食の初期におけるポイント紹介していきます。食べ方の目安や、初めての離乳食で戸惑っているパパママ必見です。食べる楽しさや栄養の面を考えながら離乳を始めましょう。離乳食の準備離乳食は5ヶ月からスタートできると育児書によく掲載されていますが、実は個人差があります。離乳食は赤ちゃんによってそれぞれ始める時期が異なるので注意しましょう。今離乳食ができる時期なのか見分けるのに、準備も必要です。まずは果汁や麦茶をスプーンで飲むことから始めるようにしましょう。スプーン1さじから始めます。量や味を少しずつ調節しながら、様子を見ていくようにしましょう。そのうちスプーンを口に含むことを嫌がらなくなったり、口をパクパクさせるようになります。これは赤ちゃんからのサインです。こういった様子が見られるようになれば、離乳食に移行できると言われています。穀物や野菜などを1日1回1さじから始めましょう。アレルギーなどがあるかもしれないので、何を食べたか記録しておきましょう。押さえておきたい離乳食初期のポイント離乳食初期のポイントを詳しく紹介していきます。衛生面赤ちゃんのお腹はとてもデリケートです。それまでミルクや母乳のみの生活でしたから、固形の物や半固形のものを口にするのは初めてです。また雑菌にも弱いです。食器や料理する際の手は清潔にしてください。熱湯で消毒した食器を使うのも良いですね。こまめな手洗いで菌を防ぐようにしましょう。固さミルクを飲むことしか知らない赤ちゃんは、離乳食を通して噛んで飲み込むということを学びます。最初はペースト状のどろっとした食事から始めて、少しずつ固いものを食べられるようにしていきます。固さには注意しながら離乳食を作るようにしましょう。特に初期は噛む力もそこまでついていないので、そのまま飲み込んで食べようとします。また一度に口に入れる量もスプーン1杯ずつが基本です。味付け大人が食べてちょうどいいと思う味付けは、赤ちゃんからしてみれば濃いのです。離乳食では大人が食べる料理の味付けの半分くらいの濃さで良いです。ダシの風味を活用して塩分には気をつけて調理を行うようにしましょう。他には、りんごをすり下ろして作るりんごジュース、ご飯をすり潰してつくるおかゆなど、自然な味わいを重視して作るようにしましょう。量1日1回1さじから離乳食はスタートします。初期の段階ではしばらくそれが続いていきますが、様子を見ながら回数や量を増やしていくことも大事です。離乳食の回数については、初期が1回、中期は2回、後期以降は3回が目安と言われています。体調が優れず、風邪や下痢になってしまったときは1回分減らすと良いでしょう。またもう食べられないと赤ちゃんが食べるのを拒んだらやめておきましょう。食べ過ぎだなと思う量もあげないようにしてください。離乳食初期は特に慎重に離乳食初期のポイントについてまとめました。離乳食初期は「ゴックン期」とも呼ばれています。最初は果汁から徐々に進めていきましょう。濃い味付けは下痢の原因になります。湯冷ましなどで薄めて1さじから始めていきましょう。この時期から下で送った食べ物をごくんと飲み込めるようになります。噛まずに飲み込むことができるどろっとした離乳食を意識してください。基本的に出し以外の調味料を使用してはいけません。またせっかくママやパパがつくった離乳食を食べない赤ちゃんもいます。これには上記のポイントのどれかに引っかかっているということが多いです。作った離乳食に問題がないか確認しましょう。
2017年01月30日唇にのせるなら、食べられる素材がいいディライト株式会社から12月22日、自然由来の素材のみで作られるリップケアブランド【NUANCE(ニュアンス)】が誕生した。NUANCEのアイテムは小豆島産のオリーブや、鹿児島産の黒糖といった日本産の自然由来素材を使用しており、「限りなく食品レベルに近いアイテム」だと胸を張る。食べても大丈夫な素材を使うことで、誰もが安心して使用できるリップケアアイテムとなるのだ。自然が育んだケアアイテム発売されたリップスクラブは2種類。北海道芽室町産のてん菜糖を用いた『ニュアンス リップスクラブ メムロ』と、高品質な黒糖を使用した『ニュアンス リップスクラブ オオスミ』だ。てん菜糖はミネラルを豊富に含み、保湿効果が高い。肌への刺激が少なく、もちもちの唇になれるという。カサつきが気になる時や、古い角質が落ちきれず唇の皮膚が硬くなっている時におすすめだ。食としての安全性も高い黒糖を使ったスクラブは保湿効果が高いだけでなく、炎症を抑えて肌荒れを予防するはたらきもあるのだとか。リップスティックも気になる!また、小豆島の有機オリーブオイルを使用した『リップスティック ショウド』、ビタミンEやオレイン酸が豊富なアーモンドオイルが唇をトーンアップさせる『リップスティック ユスイ』など、素材にこだわったリップスティック5種類も販売中。すべて、NUANCEのホームページにて購入できる。(画像はプレスリリースより)【参考】※ディライト株式会社プレスリリース
2016年12月28日彼女持ちだけれども、「彼、いいな〜」と思ったことありませんか?本当は狙ったらダメなのは分かっているけれども、「私のタイプだもん!」と、なかなか好きな気持ちを諦めれないという方もいるでしょう。今回はそんな方におすすめな“アピール方法”をご紹介します。彼女がいるけれども、彼が好きみなさんは、彼女がいる男性を好きになったこと、ありませんか?とある飲み会で知り合ったものの、「彼女はいるよ〜」と言われてショックを受けたという方もいると思います。それでも彼の魅力にはまってしまい、「やっぱり、“好き”という想いを伝えたい!」と感じることもあるでしょう。彼女持ちだけど、彼にアピールしたい“彼女持ち”だと分かってはいるけれども、やっぱり自分の想いを伝えることを諦められない方へ。本当はダメだと分かっているけれども、彼女持ちの彼にアピールしたいと思いませんか?今回は、彼女持ちの彼にアピールする方法をご紹介します。アピール術①離れている距離でも、視線を送る例えば、数人で飲んだ時。気になる彼と距離が遠いとします。そういう時でも、「あなたのことを見ているよ」と心の中で思いながら、彼を見つめましょう。そうすると、彼からも「誰かから視線があるような…」と思い、きっとあなたと目が合うことになるでしょう。ここで大事なのは、“怖さ”を出さないこと。ストーカーのように、ずっと見るのはちょっと怖いので、様子を見ながら見つめることをおすすめします。アピール術②悩みを話せる関係を作る相手に彼女がいたとしても、悩みを話せる関係を作っておきましょう。男の人は、「自分に悩みを相談してくれてる」と感じると、なんだか特別扱いされているような感覚になるのです。こうすることで、まずは相手に“親密な関係”であることを認識させるのです。その関係を相手に認識させたら、「相談があるから」と言って二人で会う機会を作りましょう。どんどん距離を縮めることで、彼にアピールできるタイミングを作れる可能性が高くなります。アピール術③彼の好みを把握する彼の好みを知っておくことも大切。「どんな顔のタイプが好きなのか、どういうメイクが好きなのか、どういうファッションが好きなのか…」ということを、彼の友人を通してでもいいので、情報を仕入れましょう。友人に協力してもらうことが難しいのであれば、自分で探り探り、聞いていくことをおすすめします。このとき大切なのは、相手に怪しまれない聞き方をすること。あまりに怪しい聞き方をすると、男の人は距離を置きたくなるのです。アピール術④SNSでつながる彼のことが好きなのであれば、いつでもどこでも彼の日常を知ることができるSNSを知っておきましょう。SNSでつながることで、相手の日常を知れるだけではなく、あなたの日常を彼に知ってもらうことができるのです。SNSの投稿で大切なことは“マイナスイメージを与える投稿をしない”ということ。SNSではあなたのギャップや、日常、どんな考え方で過ごしているのかなどを投稿してみましょう!アピール方法4つをお伝えしました。次は“私の魅力”ともなる“おすすめの香り”をご紹介します。おすすめの香り①ランバン/エクラ・ドゥ・アルページュ オードパルファム50ml 9,288円(税込)出典:@cosmeよりアルページュの名を受け継ぐ新しいランバンのシンボルです。ボトルデザインで伝統を守りつつも、香りは現代的な女性を表現しています。エレガントでありながらモダンで洗練された、優しく柔らかく心地よい香りをあなたの香りにしましょう。おすすめの香り②ゲラン/アクア アレゴリア ペラ グラニータ75ml 8,856円(税込)出典:@cosmeより「ヘスペリデスの園」の洋ナシの木陰で楽しむひと時を表現した“ペラ グラニータ”が登場です。ほろ苦いベルガモットに、みずみずしいグレープフルーツやレモンが加わり、ジューシーな梨の香りが元気なイメージを作ることができますよ。ハートでは、キンモクセイのアプリコットのような甘さが香り、シダーと共にモスやホワイトムスクが柔らかな余韻を残します。おすすめの香り③ミス ディオール/ヘア ミスト30ml 4,860円(税込)出典:@cosmeよりミス ディオールから、魅惑的なエレガンスを演出する新しいヘアミストが誕生しました。“香水”のイメージが強いディオールですが、フレッシュな香りを長持ちしてくれるのでおすすめですよ。髪を健やかに整え保護する成分を配合有用成分を含んだフォーミュラが、髪をほのかな香りでドレスアップします。おすすめの香り④ディオール/ジャドール ヘア ミスト30ml 5,400円(税込)出典:@cosmeよりジャドールのフローラル ブーケをふんわりと纏うヘア ミストです。リラックス効果のあるイランイランエッセンシャルオイル配合で、美しく艶やかな髪へと導きます。いかがでしたか?彼女持ちの彼だけれどもやっぱり“好き”という気持ちを諦められない方は是非、今回ご紹介した方法を参考にしてくださいね。
2016年12月12日「これをしたら異性からモテるであろう」と思ってやっている行動。それ、もしかしたら異性からすると「ダメ女」になっているかも。モテるためにやっていることが、ダメ女に繋がるなんて、ショックすぎますよね。今回は、ダメ女になりがちな行動をご紹介します。異性にモテたい…!出典:weheartitよりどうせなら、異性にモテたいと思うもの。雑誌などで載っている「モテテク」を参考にしつつも、「これをすれば間違いなく、異性にもてること間違いなし!」と自分で考えては、実行している方も多いのではないでしょうか?しかし。これを考えすぎてしまうと「ダメ女」になる行動を取っていることになるのです。そこでついついやってしまっている、あなたの「ダメ女」な行動をまとめてみました。ダメ女な行動①可愛くないわがまま出典:weheartitより「可愛くないわがまま」を異性にしていませんか?「私はこれが良いから、これにしよう!」と、物事を決める際にも自分の想いばかりで、相手に決断させようとする行動は「ダメ女」な行動ですよ。相手を思いやる行動こそが、良い女になれます。常に相手を思いやる行動をしていて、たま〜に「わがまま」を出すことが、「可愛いわがまま」になるのです。普段の自分の行動を見直してみるものいいでしょう。ダメ女な行動②臭すぎる香水出典:weheartitより「良い香りのする女って思われたい」そう思うことは良いのですが、この思いが強すぎると、普段使用する香水もたっぷりめにつけてしまうという方も、多いのではないでしょうか。こうすると逆に「臭すぎる」と思われてしまうのです。良い女は、程よくふんわり香らせることが、異性への好感度に繋がることを知っています。ダメ女な行動③気合いの入りすぎた髪出典:weheartitより「彼に可愛く思われたい」そう思って、気合いを入れた髪の毛。気合いを入れすぎてしまうと、異性からドン引きな対象になってしまいます。可愛く思われたいという気持ちは大切ですが、“加減”を心がけたいところです。髪の毛を巻くにしろ、髪の毛をくくるにしろ“ゆるさ”にこだわって髪の毛をセットすることをおすすめします。出典:weheartitよりいかがでしたか?普段みなさんもついついやってしまっているのではないのでしょうか。「ダメ女」にならないためにも、時には加減を考えることも大切。ダメ女にならないためにも、今回ご紹介したことは最低、気をつけましょうね。
2016年11月29日ヨーグルトにもさまざまな種類がありますが、どのヨーグルトがいいか分からないという方もいるのではと思います。でも、せっかく食べるなら、肌に良いものがいいですよね?今回は、美肌効果が期待できるヨーグルトをご紹介します!おすすめのヨーグルト①森永乳業/アロエステ ヨーグルト100g 150円(税込)出典:@cosmeより森永乳業が10年以上にわたる長い研究の末に発見した「アロエステロール」という、アロエベラ葉肉に含まれる美容食品成分を含んだヨーグルト。アロエステロールというのは、女性の悩みに寄り添い、美しさを内側からサポートする新たな美容成分です。ちょっと小腹がすいた時にもぴったりな食べるタイプ。ヨーグルトで美肌を目指しましょう。おすすめのヨーグルト②森永乳業/濃密ギリシャヨーグルト パルテノ100g出典:@cosmeよりギリシャの伝統製法「水切り製法」でつくられた日本初の濃密ギリシャヨーグルト。3倍濃縮により、濃厚で滑らかな舌触りのクリーミーに仕上げた新触感ヨーグルトです。おすすめのヨーグルト③meiji/明治ヨーグルトR-1112gオープン価格出典:AmazonよりR1ヨーグルトに含まれる乳酸菌には、免疫力を高める効果があることが言われています。これからの風邪をひきやすい時期に効果的だと言えるでしょう。おすすめのヨーグルト④meiji/明治プロビオヨーグルトLG21 オープン価格出典:Amazonよりさっぱりとした口当たりのおいしいヨーグルトです。「プロビオ」というのは、明治独自の乳酸菌研究の成果から生まれた、ヨーグルトの新たな健康価値を創造する商品に使用する名称のことです。ヨーグルトをさらに美味しく食べるためには、フルーツにかけて食べたり、お好みのジャムと混ぜて食べるとより一層美味しく食べることができますよ。あなたが食べやすい、ヨーグルトの食べ方で摂取しましょう!出典:weheartitよりいかがでしたか?ヨーグルトにもさまざまな種類がありますが、どのヨーグルトがいいか分からないという方もいるでしょう。そういう方は是非、今回ご紹介したヨーグルトを試してみてくださいね。ヨーグルトで美肌を手に入れましょう!
2016年11月21日何を食べるかを考えるだけが、体重を落として健康でいるために大切なことではありません。いつ食べるかもとても大切なことです。何時に食べたらいいのか見てみましょう。理想的な夕食時間20時以降になると私たちの体は機能がゆっくりになってきます。それによりエネルギー消費や消化機能が減ってくるため、体重維持をしたいときは、夕食時間が遅くないほうがいいです。夕食時間が早い人は痩せているチリ大学のLopez Legarrea医師は5500人を対象に実験をしました。早い時間に夕食をする人は遅い時間に食事をする人よりもBMI値も少なく、165cmの女性においては体重が平均で3kg少ない結果になりました。早い時間に夕食 ことが痩せる秘訣私たちの体は、オーケストラのようにいろいろな部分が一緒に働きながら機能しています。それに毎日の生活リズムが加わり調和を生んでいます。脳には視床下部があり、身体の分泌 や体内時計をつかさどっています。これが脂肪層にも影響し、ブドウ糖を抑制します。しかし遅くに夕食を食べると、この良いバランスを崩してしまいます。ダイエットする前に夕食時間を早めてみよう20時より前に夕食をする人は、脂肪が少ない人が多く、比較的引き締まっています。ウェストも夕食を遅く摂る人よりも平均で「5cm」細いと言われています。まずダイエットをする前に、夕食を1時間早くするところから始めてみるのはいかがですか?
2016年09月20日ダメんずウォーカーをやめたいのにやめられない貴女へどうして私ってこうなんだろうと悩んだり、もうやめようとは思うのに何故同じようなことを繰り返してしまうのでしょうか?全てがそうとは断言は出来ませんが、よくあるケースとして参考にして頂ければと思います。ダメんずウォーカーを繰り返してしまう訳人が生まれて初めて会う男性って父親ですよね。貴女のお父さんはどんな人でしたか?お母さんに暴力を振るったり、すぐに 怒鳴り散らす人だったり、働かないで毎日ぐうたらとしていたり、お酒を呑むと暴れたり、そのようなことはありませんでしたか?昔は暴力を振るわれたり、働かない夫であっても我慢するのが当たり前という時代でしたが、今の世の中にはDV法というものがあります。DVとは身的暴力だけではなく、言葉の暴力 異常な程の束縛・脅迫なども含まれます。夫婦間のことであれ、警察が介入することができますし、DVを受けている女性がお子さんも一緒に入ることが出来るシェルターがあります。また、弁護士を介して夫に自宅からの退去や家族に近づくことを禁じる公的な文書を送ることができ、これに応じない場合は罪に問われます。しかし、いざ離れてみると夫が気になり、帰りたくなる女性も多くいます。何故でしょうか?人とは不思議なもので、例え辛い経験でも長くその場にいるとそれが当たり前になってしまい、どんなに快適な空間に移れたとしても、環境の変化に不安を感じてしまうのです。また、被害を受けている女性自身が自分が悪いからこうなると思い込んでいたり、あの人は私がいない とダメなんだ、だから助けてあげらなければ、とか相手を変えようとしているケースも多々見られます。このような関係を共依存といいます。共依存する夫婦間に育ったお子さんは、同じようなことを繰り返しやすいと言われています。これを負の連鎖ともいいますが、歪んだ人間関係の象徴です。生育過程於いて、過酷な環境で育ったり、父親や母親から充分な愛情を受けずに育つと成人してからの人間関係に不安を感じたり、自分自身に自信を持つことが出来なくなってしまう傾向があります。不安や自信のなさから付き合う相手や夫から、身体的・精神的な暴力を振るわれたり、一緒にいて苦痛であっても相手を救うことが生きがいと思い込んでしまったり、逃げることが出来なくただ耐えていたり、自分に非があるからだと自分責めていたりすることがあります。また、父親や母親に対して憎しみや蔑みの心を抱えていると、自分自身も似たようなことを繰り返すことがあります。過去は変えることは出来ません。ですが、過去を悔やむことも必要ありません。大切なのは、どんなに嫌な経験・辛い経験であれ、自分自身を成長させくれる為の出来事だったのだと捉え、経験を人生の宝に変えていくことです。それが出来るのは、貴女自身に他なりません。新しい人生を歩み出す勇気と強い決意を持って下さいね!ダメんずウォーカーをどうしたらやめられるかそれでは、どうしたらダメんずウォーカーをやめることが出来ると思いますか?まず1つ目、感性を磨きましょう。楽しい・嬉しい・ワクワクする・感動するなどプラスの感情をたくさん滞在意識にインプットしていくの です。旅に出て美しい風景を眺めたり、映画や舞台・音楽などに触れて感動したり、アロマを焚いたり、花から良い香りを感じたり、パワーをくれるようなエネルギーを持つ人とたくさん関わったり、貴女にとってプラスになる経験をたくさん積んで、思い出を塗り替えて下さい。そして2つ目は「彼は彼の人生・私は私の人生」こう繰り返し繰り返し紙に書いたり、言葉にして発したりしてみて下さい。彼のした事は彼の責任です。貴女には何の責任もありません。だから、過去は手放しましょう!過去を手放すこと、忘れることは難しいように思うかも知れませんが  、繰り返し繰り返し続けていけば自然と離れていきます。最後に… 許すことが出来る貴女になりましょう。これは両親や元彼や元夫に対してだけではなく、貴女が貴女自身を許せるようになることが実は1番大切なのです。自分を許せるようになると、人を許せるようにもなります。その為に、辛かったね!苦しかったね!よく頑張ったね!もう頑張らなくていいんだよ!と… 辛い経験の最中にいた頃の自分に語りかけてあげて下さい。辛い環境で傷ついた貴女を貴女自身が癒やすのです。貴女の中に擦り込まれたマイナス滞在意識が癒やされた時、必ず新たな出逢いが訪れます!貴女が幸せになれる素敵な彼を見つけて、新しい人生を築いていって下さいね。
2016年09月16日せっかく彼が「何食べたい?」と聞いてくれても、上手におねだりができずついつい「何でもいいよ」と言ってしまっていませんか?彼だってデートプランをたてたり、彼女が喜びそうなお店を探したりするのは大変。「何でもいいよ」では困ってしまいます。そんなときに試したい、4つのおねだり法をご紹介します。■「最近食べたもの、教えて!」「本当に私は何でもいいんだけど・・・・・・」という場合は、最近彼が食べたものを聞いてみるのもアリ。最近食べたものをいくつかあげてもらうと、彼の好みや食の傾向をつかむことができます。また「リクエストしたものが昨日の彼の夕食とかぶってしまった!」というトラブルを防ぐことも可能。リクエストの範囲を絞りやすく、彼の好みに合わせることもできて一石二鳥ですね。「昨日カレーを食べたんだけど、あの店すごい美味かったんだよ」などと美味しいお店の話題になった場合は、「今度一緒に行きたいな」と言えば先のデートにも繋がります。ディナープランを考える苦労が少なくなりますね。■ジャンルを絞るピンポイントで「これが食べたい!」が見つからないときは、「麺類がいいな」「今日はイタリアンな気分かも」など、ちょっぴり広めの「ジャンル」でリクエストを。ジャンルでお店を探せば近くに見つかる可能性が広がりますし、いくつか候補を考えて、込み具合やタイミングで最適なお店に入ることができます。■嫌なものを教える「何でもいいよ」「じゃぁ、今日は寿司でも食べようか(たまには奮発するか!)」「えー!お寿司は嫌!」こんなふうに、何でもいいよと言っておきながら、彼が考えてくれた案を断るのはNG 。「だから聞いたんじゃないか!」とケンカの種になってしまいます。。食べるものについて意見を求められたり、彼に考えてもらったりするときは、食べたくないものをしっかり伝えておきましょう。「◯◯は嫌」と言いにくい場合は、「昨日はイタリアンだったから他の料理が食べたいな」のように、食べたばかりなので食べたくないというニュアンスにすると、柔らかく伝えることができますよ。■好きな食べ物を教えておく「どうしても何でもいいし、やっぱり彼に決めてもらいたいな」という場合は、好きな食べ物を事前に伝えておきましょう。彼も、それをを手掛かりに「彼女が喜んでくれそうな店」を探しやすくなります。話題のなかで「最近ハマっている食べ物」を出せば、さり気なく好きな食べ物を伝えられるのでおすすめ。あなただって彼の好きな食べ物を理解しておけば、手料理をふるまうときに役立ちますよ。■今日から何でもいい女子を卒業!上手におねだりすることができれば、彼の「彼女を喜ばせたい本能」をくすぐることができます。「どーでもいいよ」と無関心になってしまうのは良くないですから、甘え上手になりましょう。好きなものや嫌いなもの、最近食べたものなどについての会話を弾ませて、彼が「これだったら喜んでくれそうだ!」とウキウキできるように導いてあげてくださいね。(Nao Kiyota/ライター)(ハウコレ編集部)
2016年05月28日「ダメ男」にハマってしまい、なかなか抜け出せなくなってしまったなんて経験をしたことはありませんか?ダメだと頭ではわかっていながらも、どうしても別れることができなくなってしまう女性は、実は意外と少なくありません。そこで今回は、「ダメ男」から離れられなくなってしまいやすい女性の特徴を紹介します。■1.「ひとり」が怖い「ひとりぼっちになるのが怖くて、ダメ男でもいいから一緒にいたいと思っちゃうことがあります」(25歳/販売員)「寂しがり屋な女の子って、ダメ男にハマっちゃいやすいですね」(24歳/IT)とにかく何よりもひとりぼっちになることが怖い。そういう女性は、「ダメ男でもいいからそばにいてほしい」と思ってしまいがちです。極度の寂しがり屋だったり、恋人がいないと虚しいなどと思い込んでしまっていると危険です。いつまで経っても別れることもできず、ズルズルと関係を引きずった挙句に、捨てられてしまうなんてことにもなりかねませんよ。■2.「現実」から逃げる「私はいつも、『本当は悪い人じゃない』と言い聞かせて、ダメ男じゃないと思うようにしちゃうところがあります」(27歳/歯科助手)「ダメ男と付き合っていたときは、その現実から無理やり目を背けちゃっていましたね」(26歳/アパレル)彼氏がダメ男だとわかっているのだけれど、その現実を受け入れようとしない。「彼は本当は私のことを愛してくれているんだ」と、自分に言い聞かせるようにして現実逃避をしてしまう女性は、ダメ男からも離れられません。でも、自分に言い聞かせないといけないような相手は、信用できるような相手ではないということ。現実に向き合う勇気も必要ですよ。■3.「もったいない」と思ってしまう「今まで付き合った時間がもったいないと思ってしまい、別れられなくなっちゃいます」(27歳/WEBデザイナー)「ここまでガマンしたのに、その労力をムダにはしたくないとは思ってしまいますね」(26歳/総務)ダメ男の彼に、これまで費やした時間や労力をムダにしたくない。そんな思いから、別れる踏ん切りがつかないという女性は少なくありません。さらには、「これから先はきっと変わるはず」と、何年も思い続けて時間をムダにしてしまうケースも多いです。別れを決断することをネガティブに捉えるのではなく、新しい出発としてポジティブに考えることも大事なことでしょう。■4.「必要」とされたい「彼に必要とされていると感じると、どうしても別れられなくなっちゃうんです」(25歳/保育士)「ダメ男に引っかかる女の子は、『私がいなきゃダメ』と思っている子が多いですね」(26歳/飲食)ダメ男からいつまで経っても離れられない女性の、最も多いタイプが「必要とされていたい」と考える女性です。誰かに必要とされることで自分の存在価値を感じ、必要としてくれる人に依存してしまうのです。「私がいなきゃダメだ」とか「私しか彼を助けてあげられない」などと思ってしまうようになると、もうズルズルとダメ男にハマっていってしまいますよ。■おわりに「ダメ男」にハマってしまう女性は、冷静に自分の状況を見られなくなってしまっていることが多いです。友人のアドバイスなどにも耳を傾けて、本当に彼のことが好きなのかどうかを考えることが何よりも大事でしょう。(山田周平/ライター)(ハウコレ編集部)
2016年04月27日ヘルシーな食品として多くの人に愛されているヨーグルト。毎朝欠かさず食べている女性もいるかもしれません。もちろん、朝に食べてもいいのですが、ヨーグルトの健康効果をめいっぱいいかすには、じつは「夜」食べたほうがいいって、ご存じでしょうか。今回は、便秘外来の医師、小林弘幸ドクターが監修した本をもとに、夜にヨーグルトを食べると体にどんないいことがあるかをご紹介します。■食べる時間にポイントが!「夜ヨーグルト」が体にいいワケヨーグルトに含まれる乳酸菌は、腸内の環境をよくする「善玉菌」を増やし、体にとってうれしくない働きをする「悪玉菌」を減らすといわれています。腸内環境が整えば、女性のお悩み便秘の解消はもちろん、免疫力アップの一助にもなるなどいいことづくし!そんなお助け食品であるヨーグルト、食べるタイミングは「夜」がオススメだといいます。その理由が、小林先生監修の書籍に記されていました。腸は食物を消化、吸収しながら動いていますが、この動きを“ぜんどう(蠕動)運動”と言います。(中略)ぜんどう運動を活発にするにはこの副交感神経を高めればいいのですが、副交感神経の働きは夕方から夜に上がっていき、午前0時過ぎにピークを迎えます。つまり、腸の活動が最も盛んになるこの“腸のゴールデンタイム”に合わせて腸内環境の改善に効果的なヨーグルトを摂取し、ゆっくり睡眠を取れば、腸の活動がさらに盛んになり、「いい!」というわけです。出典: 『夜ヨーグルトダイエット』小林弘幸(監修)・牧野直子(レシピ)P8より これまで、なんとなく朝のイメージがあったヨーグルトですが、腸のことを考えると夜のほうがいいようです。■夜の小腹対策にもぴったり夜食べるヨーグルトの適量は、プレーンのものを200g。スーパーなどで見かける大きいサイズのヨーグルトは400~500g程度なので、約半分食べることになります。食後のデザートとして食べるには少し多いと感じるなら、サラダのドレッシングをヨーグルトベースにするなど、夕食にもヨーグルトを取りいれられると◎。ちなみに、ヨーグルトにはこんなうれしい効果もあるそう!ヨーグルトには牛乳と同じように、たんぱく質やカルシウムが多く、さらにビタミンB2が豊富に含まれています。(中略)特に、ビタミンB2には脂質を分解してエネルギーに変える働きがありますから、不足すると肥満の原因になります。毎日ヨーグルトを食べることで、不足を補えるというわけです。出典: 『夜ヨーグルトダイエット』小林弘幸(監修)・牧野直子(レシピ)P10より 夜に小腹が空いたときでも、ヨーグルトなら食べて大丈夫! むしろ、その習慣が腸内環境を整えたり、ダイエットにつながったりする可能性まであるのです。ただし、寝る直前の飲食は体にとって負担になることも。できれば就寝の3時間前までを目安に食べるとベターです。おいしくヘルシーな夜のヨーグルト習慣、今夜からはじめてみてはいかがでしょう。
2016年02月08日ダメな男と付き合ってしまったとか、恋すればかならずダメな男に当たる、というような悩みを口にしている女子って、案外多いものです。なら、別れちゃえばいいじゃないと思うのですが、たいていの女子は別れないようで、昨日も彼にお金を貸したとか、そんなことを言っています。■夢ばかりを追う男はダメ男なのか問題ダメな男の代表格みたいにされている職業に、アマチュアのミュージシャンがあります。夢ばかり追いかけて、ろくに仕事もしない男と思われているのだろうと思いますが、アマチュアミュージシャンに失礼だなと思ったりもします。じゃあ、ダメな女の職業ってなに?と訊かれたら、あなたのまわりにいる友だちや知人の顔色を考慮しつつ、あなたはなんと答えますか?キャバ嬢とでも答えますか?キャバ嬢に失礼ですよね。■「いい恋愛」のひな型みたいなもの恋愛コラムをたくさん読んでいるひとは、なんとなく分かっているかもしれませんが、世間には「いい恋愛」のひな型みたいなものがあります。そこそこ稼ぎがよく、それなりに安定した職業についている男子で、女子に対してまあまあ優しくて、いずれ結婚したいと思っている男子と恋愛する・・・・・・これが今の時代の「いい恋愛」の代表的なパターンでしょう。いわゆる「新卒至上主義」とおなじことです。企業は新卒を欲しがります。でも、新卒と第二新卒に能力のちがいはあるのか?第二新卒のほうが挫折も苦労も知っているから、新卒よりもいい人材ではないのか?こういう議論は聞いたことがありません。つまり、恋愛のみならず、社会全体として、「いい」という範囲がとても狭くなっています。■あなたもダメ女だからではないのか?ダメな男問題もこれとおなじです。仮に稼ぎがとても少なく、夢ばかりがデカいアマチュアミュージシャンを「ダメ」と定義した場合、それはなぜダメなのか?そのダメな男と出会ってしまったのは、もしかしたらあなたもダメ女だからではないのか?そもそもそういう男と出会ったというのは、これまでのあなたの人生の積み重ねが出会せたわけであり、出会い付き合っている彼のことをダメと言うのであれば、あなた自身もダメな女ではないのか?という、誰が聞いても気がめいってきそうな話になりますよね。■問いそのものが間違っているつまり、ダメな男と付き合ってしまったらどうするべきなのか?という問いそのものが間違っているということです。社会が「いい」としているもの(たとえば安定した高収入とか社会的立場)を持っていない男子と出会い付き合ってしまったらどうするべきなのか?という問いに変えたほうが、まだ実態に即しています。この問いに対する答えは、わりとシンプルです。そういう男を引き寄せてしまったのは、あなた自身ですから、あなた自身の生き方を根本から見直すしかありません。もし彼のことをダメと定義するのであれば、です。■ひとの多様性をどこまで認めることができるのか?あるいは「ダメな男」「ダメな女」ってなんなのかを考えたほうがいいと思います。「ダメ」の定義なんて、そんなの、そのひとのどこに光を当ててそのひとを見るのか?によって、変わってきます。ダメなところが「いい」と思えることだってあります。女子に暴力を振るうような、本当のダメ男は別にして、たいていのひとは、いいところも持っていれば、ダメなところも持っています。そのダメなところを受け止め、認めるところに、恋愛の素晴らしさがあります。ダメな男と付き合ってしまったらどうするべきなのか?という(まちがった)問いは、ひとの多様性をどこまで認めることができるのか?という、とても人間臭いテーマを含んでいます。言うまでもないことですが、多様性を理解しているひとほど、いい恋ができます。ダメな男と付き合ってしまったらどうするべきなのか?という問題は、じぶんのことをじぶんがどう捉えているのか?という、「じぶんに返ってくる問題」なのです。(ひとみしょう/ライター)(ハウコレ編集部)
2015年11月26日「ママ、これ食べていい?」「これで遊んでいい?」「もう片付けてもいい?」などと、子どものほうから1つ1つ親に確認してくるということに思い当たる節はありませんか?よその子を見ていると、子ども自身で考え、自分のやりたいことを決めているように見えるけれど、うちの子は必ず親の許可を得てからでないと動かない。なぜだろうと疑問を抱いているママもいるはずです。親の許可を求めるかどうかには、子どもの個性や性格が関係していることもありますが、実はほかにも理由が隠れている可能性があるのです。ママが先に言葉をかけていない?まずは、これまでの子どもとの関わり方を思い出してみてください。子どもが遊ぼうとしている時に「これで遊んだら?」と言ったり、今日のおやつは何にしようかなと迷っている時に「このおやつにしたら?」と言ったり、子どもが決断するよりも先にママが声をかけ、決断を促した覚えはありませんか?子どもよりも先にママが言葉をかける状況が続いてしまうと、子どもは自分で考えて物事を進めていく力を失ってしまいます。ママが指示を出してくれることが当たり前だと思ってしまい、自分で物事を決めることができず、必ずママに尋ねてから行動に移すようになるのです。子どもの行動を温かく見守ってあげて子どもに、自分で考え、決断する力をつけさせたいと考えるなら、まずは子どもの気持ちを尊重し、ママは温かく見守ってあげることから始めましょう。子どもが何かをしようとしている時も、いつものように声かけで誘導するのではなく、あえて言葉をかけずにいることが大切です。もし、子どもがいつものように訊ねてきたら、「○○ちゃん(くん)はどう思う?」と言って、決断を促すように質問をするのも有効です。ママの質問に対する答えを見つけようとして、自分で判断する力を養えるでしょう。これを続けていくことで、今までママの考えに従うことがメインだった子どもも、自分なりの解釈や好奇心に従った、個性的な考え方をしてくれるかもしれません。赤ちゃんの頃は、常にママが目を配り、危険のないように配慮していても、月日が流れてくると子どもにも自我が芽生えてくるもの。自我の芽生えは、可能性の芽生えでもあります。その芽をママが摘んでしまわないように、成長に応じた対応をしたいですね。自分で物事を考え、動けるようになれば、自然と視野も広がり、子ども自身が活き活きとしてくるはず。なるべく言葉の先回りは控えて、子どもに考えさせることを大切にしていきましょう。
2015年07月22日暑くてなんだか食欲が出ない。アイスを食べたいけど、カロリーの壁が立ちはだかる。「女子って大変。あぁ…。」と葛藤中…なんてことありますよね。でも大丈夫、そんなあなたはおいしいアイスを自分で作ってみればいいのです! しかも添加物ナシ、むしろお肌にだっていい、夢のアイスがあるのです。誰でも簡単に作れる夢のレシピ、教えます。■用意するものバナナ 3本お好みのベリーフルーツ 大さじ3〜4杯分※冷凍で売っているミックスベリーで十分バニラエッセンス 約10滴水 600mlフルーツはあらかじめ凍らせておきます。バナナは一口サイズに切ってから冷凍しておきましょう。バナナは、1本売りだと割高なので房で買うとお得ですが、変色が早くて食べきれない…という方は、ぜひアイス用に冷凍保存しておきましょう。材料をミキサーで一気に混ぜ、クリーミーになってきたら止めます。このままでも十分おいしいですが、さらに甘さを楽しみたい方はお好みでハチミツを入れてもOKです。ハチミツは短時間で腸壁から吸収されるので、胃に負担もかからず、夏バテ中でも食べやすい優秀食品。なるべく天然物を摂りましょう。容器に入れて冷やして固めるだけ。とっても簡単! あっという間にアイスの出来上がりです。バナナはビタミンや食物繊維を多く含むので、お肌のためにも積極的に摂りたいフルーツのひとつです。高カロリーなイメージがありますが、実は1本80kcalほど。3本使っても市販のアイス一つ分にもなりません。しかもこのレシピで作ると数回分のアイスができますから、1回のカロリーは 驚くほど低め! 安心して食べれます。また、ベリーの種類を変えれば味のバリエーションも広がります。お好みでアーモンドやカシューナッツなどのナッツ類を入れると、食感も楽しめておいしさ満点です。もしナッツ類をいれたい場合は、ミキサーにフルーツを投入する前に水と一緒に先に混ぜた方が、キレイに砕けますよ。ぜひ試してみてくださいね。かわいく盛り付け、デコレーションするもよし、かわいい型にあらかじめ入れて作るもよし、アレンジはあなた次第。これからの季節お家パーティーなどでも喜ばれること間違いなしですよ! 美味しく食べてキレイになりましょう!
2015年06月08日ダメ男と付き合って、散々な目に遭ってしまった女子はいませんか?いつの時代もろくでもない男性はいるものです。そういった男性に引っかからないようにするためには、隙を見せないようするか。男性を見る目をしっかりと養う必要があります。付き合って恋愛の失敗経験を重ねることも大事ですが、できることなら付き合う前に見抜きたいもの。そこで今回は、恋愛経験がまだ浅い女子がダメ男を事前に見抜く方法についてまとめてみましたのでご紹介します。■1.意見を尊重してくれない「遊び相手に見ている男性って、基本的に自分勝手ですよ。相手のことに興味がないので、思いやりが欠けているんです」(24歳/会社員)セフレに置き換えてみると分かりやすいかもしれません。こうした男性はセックスできればそれでいいので、「あなたがどんな人なのか知りたい」といった恋愛手順を、まるっきり無視していることが多いものです。もし彼とのデート中、あなたばっかり質問をしていたり、彼があなたの好きなもの、趣味といったプライベートなことを一切聞いてこなかったら・・・・・・彼はあなたのことを遊び相手として見ているのかも?恋愛中は彼に夢中になってしまいがちなので、客観的にふたりの関係を見つめる冷静さを大切にしたいですね。■2.調子のいいセリフを言う「『怒った顔も可愛い』『好きだよ、当たり前じゃん』なんて言葉を、すんなりと口に出しちゃう男って私は信用していません」(23歳/会社員)彼から「愛してる」「好きだよ」という言葉を聞きたいという女子も多いのでは?でも、安易にこういった言葉を口に出してしまう男性は、それが本心ではない可能性が少なくないもの。「こういった言葉を言っておけば相手は喜ぶ」と、分かったうえで浮ついた言葉を言っているダメ男はたくさんいるのです。言葉で彼の気持ちを確かめるのではなく、彼の日頃の行動をよく観察しながら、彼の本心をきちんと見極められる女性を目指しましょう。■3.ここぞという時にへっぴり腰になる「ふたりでいる時は『俺は~』と自信たっぷりなのに・・・・・・。私が友達を連れてきたり、親の話を口に出した途端、『そんなこと言ったっけ?』と自分の話に自信がなくなる彼を見ていると、『本当にこの人でいいのかな』って思います」(24歳/公務員)あなたとの付き合いに責任が持てない男性ほど、友達や親に紹介されるのを嫌がるものです。それは会話の最中でも一目瞭然。親しい友達の話や親の話題をしている最中、彼がどことなくバツの悪そうな顔をしたり、落ち着かない様子なら、彼はあなたとの付き合いを真剣に考えていないのかも・・・・・・。「今度、実家に遊びに来ない?」「仲のいい友達がいるんだけど・・・・・・」と、それとなくカマをかけてみて、反応を見てみるのもいいかもしれません。ただし、知り合ったばかりの場合はこれに当てはまらないので、付き合ってしばらくした後が効果的ですよ。■4.平気で嘘をつく「好きでもないものを好きと言ったり、平気で嘘をつくような相手は、不誠実だから付き合っても苦労します」(25歳/製造)嘘をつくことに平気な男性は、付き合っていても不安感が募る一方です。人によっては情けない姿を見せたくないからと、わざと大雑把なことを言ったり、調子のいいセリフを吐く男性もいるでしょう。どこまで目を瞑れるはあなた次第ですが、「彼って誠実だけど、そういう一面もあるんだ」と割り切れるのであれば、あとはあなたのサポート次第で彼も性格を改めるかもしれません。■おわりにいかがでしたか。一般的にはお金にだらしなかったり、浮気性といったポイントが挙がりがちですが、今回挙げたような特徴のある男性はそういった分かりやすいダメ行動に走る可能性も十分高そう。ダメ男をしっかりと見抜いて、少しでもいい恋愛をできるように気を付けたいですね。(柚木深つばさ/ハウコレ)
2015年06月08日ダイエットしているのに、ついたくさん食べ過ぎてしまったときの罪悪感ってしばらく引きずってしまいませんか?今回、そんな人の救世主となる本を発見しました!『クックパッド ダイエットレシピ』(監修=クックパッド株式会社、徳久尚子)は、レシピ投稿サイト・クックパッドに掲載された200万のレシピの中から、ダイエットトレーナーがバランスのよい食べ方やレシピを教えてくれる本。早速この本より、外食などが続いて高カロリーなものを食べ過ぎてしまったときにも使える、食事内容の微調整方法を紹介します。■食べすぎた翌日もたんぱく質は摂取すべしまず、食べすぎた次の日も、たんぱく質は1食に必要な量を摂らなくてはいけません。肉や魚介は、種類や部位を選ばないとカロリーオーバーになるので、脂が少ないものを摂りましょう。しかし、主食は普段の3分の1~2分の1量程度に控えるのがポイント。朝や昼の活動する時間帯は、炭水化物の糖分が脳や神経組織のエネルギーとなるため、少しでも摂取を心がけて。主食を完全に抜く方法はオススメできないそうです。■食べすぎた時こそ野菜や海藻を摂取すべし脂肪を燃やし体内のさまざまな代謝をサポートするビタミンやミネラルを豊富に含む野菜や海藻は食べすぎた後こそ多く摂って、代謝をアップさせると良いです。ちなみに1食の目安は役120gで、そのうち3分の1の量を緑黄色野菜で摂るようにしましょう。その他、リセットする食材の選び方とともに調理法も重要。油をたくさん使う調理法は控えて。やはりカロリー制限の難しい揚げ物は、避けるのがベストです。■食べすぎた時は『赤丼(437kcal)』が最適具体的にどんな料理を食べれば良いのでしょうか。そんな女性のために、『クックパッド ダイエットレシピ』の中から、食べ過ぎたときのリセットレシピをひとつ紹介します。【赤丼】<材料(1人分)>キャベツ・・・2枚トマト・・・2分の1個赤ピーマン・・・2個まぐろ(刺身用)・・・70g~塩・・・ひとつまみしょうゆ・・・小さじ2分の1ごはん・・・お好みの量ごま油・・・小さじ2分の1<作り方>(1)まぐろは1~1.5cmの角切りにし、しょうゆをふって冷蔵庫で冷やしておく(2)ピーマンを角切りし、サラダ油適量(分量外)で炒める(3)トマトは皮をむき、角切りにし冷蔵庫で冷やしておく(4)キャベツは角切りし、サラダ油適量(分量外)で軽く炒めて、塩少々をふる(5)ごはんをごま油で炒めて器に盛り、熱々の(4)、(2)、(3)を順にのせ、仕上げにまぐろをトッピングして完成!1食あたり437kcal(たんぱく質=26.1g、食物繊維=5.9g、糖質=66.2g)の『赤丼』。体にいい赤い食材をごはんにのせて、トマトの美味しいこれからの季節にさっぱりといただける丼です。万が一、ダイエット中に食べすぎてしまっても、そのカロリーと罪悪感をリセットできるレシピを知っておくと身も心もスッキリするはず。『クックパッド ダイエットレシピ』には、他にもヘルシーで低カロリーなレシピがたくさん載っているので、苦しいダイエットが苦手な人はぜひお試しください!(文/中田蜜柑)【参考】※クックパッド株式会社・徳久尚子(2015)『クックパッド ダイエットレシピ』アスコム
2015年05月20日食べたい、でも食べちゃダメ!ダイエット中は食欲との戦いです。でも食欲って、自分の力ではどうにもできない気がしませんか?実はある食べ物でコントロールできちゃうんです。『Pulse.ng』で食欲のコントロールに効果的な6つの食材が紹介されて、話題になっています。ダイエッター必見!食べるだけで食欲を抑えられちゃう注目の食材はコチラ!■1:リンゴ1日1個で脂肪とさよなら!リンゴには水溶性食物繊維やウルソール酸が豊富。食物繊維は聞いたことがあるけど、ウルソール酸ってあまりなじみがありませんよね?ウルソール酸は脂肪燃焼と筋肉増強に効く栄養素です。アイオワ大学の研究では、動物にウルソール酸のサプリを与えたところ、筋肉が増え、エネルギー消費量も大幅に増えたのだとか!こんな身近な食材にそんな効果があったとは驚きです。普通の大きさのリンゴは95キロカロリーほど。食物繊維は6グラムです。小さめのものなら75キロカロリーほどで、食物繊維は7.5グラム。食べるときは必ず丸ごと食べること!ウルソール酸はリンゴの皮に多く含まれているんです!■2:豆大豆、エンドウ豆、レンズ豆、ヒヨコ豆などの豆類は食物繊維が豊富。空腹感を感じるのを防ぎます。また、豆類には難消化性たんぱく質が多く含まれており、これも空腹感を感じるのを防いでくれます。グリセミック指数というものをご存じですか?これは炭水化物が消化されて、糖分に変わる早さを表す数値です。これが低いほど血糖値がゆっくり上がり、食欲を抑えることができます。豆類はこのグリセミック指数が非常に低く、食欲を抑えるのに効果的なのです。学術雑誌『Obesity』で発表された研究によると、1カップの豆類を食べた人はそうでない人より31%満腹感を感じたということです。なんとなく体にいいのは知っていたけど、こんなに効果があるものだとは!早速、豆料理のレシピを探しましょう。■3:卵高カロリーだからとダイエット中は敬遠されがちな卵。実は朝食に食べるとダイエットに効果的なんです。朝食にたんぱく質が多く含まれるものを食べると、YYペプチドとGLP-1というホルモンが分泌され、食欲が抑えられるというのです。ヨーロッパの学術雑誌では、朝食に卵を食べた人の方が、1日の摂取カロリーが438キロカロリー少なかったという研究が発表されています。朝卵を食べるだけで、その日1日中食欲を抑える効果があるのです。「太っちゃう?」と敬遠しがちな卵の意外な効果!卵料理は簡単に作れますから、忙しい朝にもぜひ取り入れましょう。■4:ギリシャヨーグルト最近はスーパーでも売られるようになったギリシャヨーグルト。水分が少なめの独特の食感がおいしいですよね。ギリシャだけでなく、ヨーロッパでも広く食べられています。このギリシャヨーグルトも、ダイエットに効果的なんです。ヨーロッパの研究で、ギリシャヨーグルトを毎日食べる人の方がそうでない人より太り気味になる率が20%低く、肥満になる率はなんと38%低いということがわかっているのです。この研究は6年間かけて行われました。ギリシャヨーグルトに含まれる、たんぱく質やカルシウム、プロバイオティクスが効果的なのではないかと言われています。ふつうのヨーグルトよりたんぱく質は倍、糖分は半分のギリシャヨーグルト。食べない手はありません!■5:マンゴーマンゴーはおいしいだけでなく、ダイエットにもいいんです。マンゴーに含まれるマンギフェリンは、血糖値を下げ、脂肪を燃焼してくれる働きがあります。動物に高カロリーな食事とマンゴーを与えたところ、体重の増加と血糖値の上昇が抑えられたという実験結果もあります。高カロリーと思われがちなマンゴーですが、1カップほどの量で100キロカロリー程度と、意外と低カロリー。もちろん食物繊維も入っています。甘くておいしいマンゴーがダイエットにいいなんて!マンゴーダイエットなんて夢のようですよね。■6:ナッツ高カロリーで油分も多いナッツはダイエット中は大敵?いいえ、実はそんなことはないんです。ナッツをよく食べる人のほうが、あまり食べない人よりスリムな傾向がある、というデータも出ています。ナッツは確かに高カロリーですが、体に脂肪として蓄積されにくい性質を持っており、代謝を良くしてくれる働きがあります。さらに、ナッツは満腹感が長く保たれ、他の間食が防がれます。ちなみにナッツを食べる場合は、カラ付きのものがオススメ。イースタン・イリノイ大学の研究では、カラ付きのピスタチオを食べた人の方が、カラ無しのピスタチオを食べた人より41%もカロリー摂取量が少なかったそう。カラが出ることで自分がどれだけ食べたのかを目で見て確認できるからだと言われています。ただし、体に良くてもカロリーは高いですから、食べすぎは禁物です!いかがでしたか?身近な食材でも知らないダイエット効果があるんですね!簡単に手に入っておいしく食べられるものばかり。ダイエットしたい人は今日から毎日の食事に取り入れてみましょう!(文/和洲太郎)【参考】※Wellness Tips: 6 meals that can help your suppress your appetite-Pulse.ng
2015年05月12日男子はほんとうに、隙あらば女子と寝たいと思ってます。付き合っていてもいなくても勝手に「そんなことしてくるってことは、ヤっていいのね!?」と解釈しては、「ダメなのかよ!」って勝手に落ち込んでいる不思議な生き物です。今回は、20代男子30人に「『エッチしてOKなんだよね!?』と判断してしまう瞬間」について聞いてみました。みなさんももしかしたら、日常でなんども思われちゃってるかも?■1.家に泊めてくれる「飲み会終わりとか、終電なくなってやむを得ずな場合であっても、家に泊めてくれたらヤラせてくれるんだって思っちゃうわ」(大学生/21才)これは絶対に危険です! 男子なんて「変なことしないでね」って言ってもそれを「振り」だと思うくらい馬鹿ですから(笑)。勘違いを防ぐには、とにかくなにがあっても泊めないこと。一回泊めてしまうとそのときは回避できても、また後日「行っていい?」とか言ってきますから、厄介です。■2.2軒目「飲んでて盛り上がって、『もう一軒行っちゃおうかー』とかなると、これは2軒目いきーの、終電のがしーの、ホテルいきーのヤりーのと思うのがむしろふつうの男子」(塾講師/23才)やっぱり、「終電を逃しそうな遊び方」は危険ですね。そういう気になれない相手とは、極力早めの時間帯でバイバイするのが一番懸命!■3.たくさん飲んでる「いっぱい飲んで酔っ払ってるのを見ると、『今日ワンチャン?』とかついつい思ってしまうね。『飲み過ぎたかなー』とか言われたらモロ」(経理部/28才)男子にとって、「酔っ払う」は女子のエロスイッチがオンになったってことみたいですよ。そういう雰囲気にさせるためにガンガン飲ませてくる男子もいますし、やっぱり飲み過ぎないのが一番大事。■4.下ネタ話してくる「エロい話とか積極的にしてこられると、こっちもついついそういう気分になる。エロい女って罪だね・・・・・・」(大学生/22才)これはまあ、たしかにそういう気分にもなっちゃうのかもね(笑)。逆に言ったら、エロい女子はやっぱりモテやすいということなんでしょうか。恋愛するときの上手なスパイスとして使いたいですね。■5.触ってくる「ボディタッチはヤヴァイ。あれでムラムラこない男はいないよなぁ」(新聞社/25才)カラダが触れ合うって、女子でも気になってる人とならドキドキしてしまいますよね。性欲強めな男子なら、誰とだってムラムラきてしまうんでしょう。パーソナルスペースが小さくて、誰にでもボディタッチをしてしまう女子は、知らず知らずのうちにたくさん「ヤれる」って思われてるのかも。■おわりにどうでしたか?「ヤれそう」って思われることは、うまく使えばモテへの近道になります。だけど上手に使いこなせないと、ただヤリモクな男子がまわりにうろちょろしてしまうだけです。自分を安売りせずに、ある程度は堅いイメージを守りつつ、好きな男子にだけは隙を見せるのが吉だと思います。(遣水あかり/ハウコレ)
2015年04月24日「最近モテないなー、春なのに・・・・・・」とため息をついているそこのあなた。誰でもいいので、「この人と付き合えたらうれしいな~」と思う男子に、ダメ元で告白してみてください。もちろんそれでOKしてもらえればハッピーエンド。しかし案の定フラれてしまっても、本当の大当たりはその後です。とにかく、「フラれた直後の女子」はうんとモテます。今回はその理由について、20代男子50人に聞いてみましたよ!■1.「助けてオーラ」がすごい「フラれたあとの女子って、なにも言わなくても『誰か私を救って~』っていう寂しいオーラがすごい。だから自然と男子もアプローチしやすくなる。『あ、今なら言っても拒否られなさそうだな』って」(大学生/22歳)飼い主が消えてしまった子犬は見るからに寂しそうですが、フラれてしまった女子でも同じような状態になるんでしょうね。たしかに元気がなくて、いかにも失恋した感じの女子に「大丈夫?」と声をかけるハードルはかなり低く感じます。あえて落ち込んで、多くの男子をおびき寄せる作戦ですね。■2.誰でもよくなってくる「男子からもアプローチが増えるし、あとはその女子もさみしさからかストライクゾーンが広がるから、両想いになりやすくなるんだと思う」(大学院生/24歳)これは合理的な考えですね。男子もアプローチはしやすくなるし、一方でフラれた女子も、言い寄ってくる男子を「この人いいじゃん」と思いやすくなるので、「こんなに簡単に両想いになれちゃった」的な状態になるわけですね。■3.それを待っている男子「本当にその女子のことが大好きで、でもその女子が恋愛を楽しんでいるときには絶対に自分からは手を出せない。んで、その女子がフラれたりして弱ってるときを狙って一気に攻める男子。こういうふうな想い方をしてる男子はわりと多いよ」(営業/24歳)いわゆる「俺は待ってるから」型の恋愛ですね。「こいつなら落とせそうじゃん」と寄ってくるハイエナ的な男子もいれば、一方でその瞬間を待ち続けている少し弱虫だけど一途な男子もいるかもしれません。■4.フッた男子が追っかけてくる「男子って不思議な生き物で、自分がフッたはずの女がモテだすと、急に惜しくなるんだよ。だから一回フラれたあと、頑張ってすぐにモテれば『ごめん、やっぱり付き合ってくれない?』とか言い出すことってかなりあると思う」(商社/25歳)これは本当にありがちです。女子からしたら「なんなの男子」って感じなのでしょうが、男子ってかなり多くがこの習性を持ってます。ので、あえて一度フラれることで、好きな男子をゲットしやすくなる可能性も十分にありますね。■おわりにいかがでしたか?「フラれる」というととにかくネガティブイメージが強いですが、そんなことはありません。じっさい、「バツイチが一番モテる」というのはあまりに有名な話です。「失恋後」という最大のモテ期を人工的に作り出すことで、みなさんのモテチャクラはひらけるはずだ!(川上ぽこひろ/ハウコレ)
2015年04月24日「私、男運ないのよね…いつもダメ男に惹かれちゃう」と思っている人も多いのでは? 確かに、ダメ男に惹かれやすいタイプの人もいるようですが、もしかしたら、あなたが彼をダメ男にしてしまっているのかもしれません。なんでもしてあげたり、甘やかし続けるのは、もはや彼女の領域をこえて、彼の「ママ」になってしまっています。では、ママ彼女にならないためには、どうしたらいいのでしょうか? ■尽くしたいという意識を少し変えてみる好きな人ができると、「尽くしたい」という気持ちが芽生える女性は多いでしょう。しかし、間違った方向に尽くしていることも…。まずは、今までのことを振り返ってみてください。あなたが尽くしてあげたこと、彼のためにしてあげたことを思い出し、彼がどんな態度、表情をしていたか、振り返ってみるといいでしょう。してもらって当たり前なのか、それとも心から感謝の気持ちを伝えてきたのかで、ママ彼女度は変わってきます。彼が「そんなの当たり前でしょ?」という言動を見せたのなら、あなたは彼に母親代わりのような存在だと思われていた可能性大。何でも許してあげる、なんでもしてあげるのではなく、これから挙げるポイントを心がけましょう。■事前に決めたルールは絶対に守る自分の中で「これだけは彼に頼まれても絶対にしない」とルールを決めることから始めましょう。そして、そのルールを守ることが、ママ彼女から脱出するための第一歩となります。たとえば、彼自身掃除が苦手ではないのに、「掃除して」と言ってくるのは甘え。完全に自分の母親だと勘違いしている証拠なので、自分でできることは自分でさせましょう。■彼に決断させることも大切母親は息子に対して「これしなさい」「あれもしないとダメよ」と、自分の感情を押しつける傾向があります。つまり、あなたが何でも自分だけで決めてしまうと、彼はあなたの決断に従うことになり、自分で選択し、決断するという力を使わなくなるのです。この状態が続くと、彼はすべてをあなたに託すようになります。そうなる前に、彼に主導権を握らせて、ママ彼女から脱出しましょう。母性本能が強すぎるあまり、彼に間違った甘えさせ方をしている可能性があります。今後の二人のためにも、お互いが自立することが大切。今一度、自分の在り方、相手への接し方を考え直してみましょう。
2015年04月17日食べ物を摂取すれば、その分だけカロリーが体内に入ることになります。だから、たくさん食べたら太るんですよね。でも、いちいち摂取したカロリーを気にしなくてもいい、魔法のような食べ物があるのです!それは、ネガティブカロリーフード。この食べ物自体にカロリーはあるのですが、非常に低く、しかも消化する時に摂取したカロリー以上にカロリーを消費してくれる(つまり、食べ物のカロリー < 消化に必要なカロリー)ので、罪悪感がナッシング!太らなくて済む食べ物なら、ダイエット中でも食べられますよね?そこで今回は、イギリスのニュースサイト『Daily Mail』を参考に、ネガティブカロリーフードを10個紹介します。痩せたいのに食欲が我慢できない時は、ぜひ次の10個のどれかを食べてみてください。■1:キュウリ(100gあたり16kcal含まれている)主に水分から成るキュウリは、低カロリーでダイエット向き。しかも、キュウリにはアスコルビン酸やコーヒー酸が含まれていて、水分の溜りを防ぐ効果があります。■2:アスパラガス(100gあたり20kcal含まれている)アスパラガスには、デトックス効果があります。またアスパラガスを食べることで、新陳代謝率を高められます。そして葉酸が豊富。葉酸は、命に関わる状態になるリスクを減らし、妊婦たちのために理想的な成分なので、女性はぜひアスパラガスを接触的に食べましょう。■3:カリフラワー(100gあたり25kcal含まれている)ビタミンCが豊富に含まれているカリフラワーは、ダイエットの強い味方。他にも、食物繊維とビタミンKが含まれています。カリフラワーは軽く蒸し加熱し、歯応えの良いまま食べるのがベスト。すると、噛むことに時間がかかるので、その間に満腹感を感じることができます。■4:セロリ(100gあたり16kcal含まれている)セロリスティックのおよそ75%が水分。残りの25%が食物繊維です。水分含有量の多いセロリは、含んでいるカロリーよりも、消化されるときにカロリーを多く消費します。■5:赤身の肉、低カロリーの肉脂肪の少ない赤身肉(100gあたり145kcal含まれている)&ターキーレッグ(100gあたり144kcal含まれている)&鶏胸肉(100gあたり172kcal含まれている)七面鳥や鶏肉、脂肪の少ない赤身肉は、タンパク質の優れた供給源です。これらは厳密にはネガティブカロリーフードではありません。しかし、消化に多くのエネルギーを使うため、一時的に安静代謝率を上げ、より多くのカロリーを燃焼してくれます。また赤身の肉は、大きなエネルギー源であり、満腹感を長持ちさせます。■6:トマト(100gあたり18kcal含まれている)トマトはダイエットに最適な食品です。低カロリーで、加熱調理することによって、健康効果が増します。またトマトは、ビタミンCとリコピンが豊富で、強力な抗酸化作用を持ちます。トマトダイエットブームが去っても、食べ続けていきましょう。■7:パパイヤ(100gあたり43kcal含まれている)ビタミンCを豊富に含むパパイヤは、多発性関節炎のリスクを低減できるとされる抗酸化物質β-クリプトキサンチンも多く含まれています。ま、たパパイヤの食物繊維は、便秘やコレステロールを下げる効果もあります。パパイヤも女性にピッタリのダイエットフードです。■8:唐辛子(100gあたり40kcal含まれている)カプサイシンを含む唐辛子は、新陳代謝率を高めることができます。食べた後は、カプサイシンが体内の脂肪を燃やしやすくしてくれます。料理にホットソースやチリフレークをかけて食べると、食欲を抑えることにも役立ちますよ。■9:リンゴ(100gあたり52kcal含まれている)リンゴは、赤リンゴより青リンゴを食べるようにしましょう。青リンゴの方が食物繊維が豊富で、長い間満腹感が得られます。ちなみに、2013年に発表された研究で、食物繊維は満腹感を与え、空腹感を減らし、体重減量にもつながることがわかっています。■10:コーヒー(ブラックコーヒー1杯に2kcal含まれている)コーヒーには、体内の脂肪燃焼を促進する効果があるのです。またカフェインには、新陳代謝率を高める効果があります。なるべく砂糖やミルクなどは入れず、ブラックで飲むようにしましょう。ただし、カフェインを摂り過ぎると心臓に負担をかけるので、飲みすぎには注意してくださいね。食べたいという気持ちを抑えてダイエットをしていると、ストレスが溜まるもの。その点、上記10個の食材なら、ダイエット中でも罪悪感なく食べられそうですね!もちろん、これらの食材だけを食べるのは栄養が偏ってしまいますので、普段の食事に上手に取り入れてみてください。(文/椎名恵麻)【参考】※The ten guilt-free foods that burn MORE calories than they contain-Daily Mail Online
2015年03月16日江戸一が展開する焼き肉・寿司食べ放題の店「すたみな太郎」はこのほど、タレントの日本エレキテル連合のメークで来店すると食べ放題が半額または無料になる「ガチ★メイクチャレンジ」を開始した。同企画は、期間中に日本エレキテル連合の「朱美ちゃん」のメークで来店すると食べ放題が半額、「朱美ちゃんと細貝さん」の2人のメークで来店すると食べ放題が無料になるというもの。対象店舗は、太平店、BIGBOX 高田馬場店、名古屋白土店、久留米上津店の4店舗。期間中1店舗につき、先着1組4名まで無料もしくは半額となる。なお、メークには厳しい「判定ポイント」を設定しており、守られていない場合は半額や無料にはならないという。朱美ちゃんメークには、「顔は白塗り、ドーランなどで真っ白に」「頬(ほお)の一番高いところにピンクのチーク」「真っ赤な口紅を口角の端から5mmほどはみ出せる」などの細かな規定を設けている。細貝さんのメークにも「ヘアスタイルはオンザ眉毛で長め」「顔全体にシワとシミを描く」「テープでたれ目を作る」などのルールを設定。いずれも判定でOKとなった場合に食べ放題が半額、または無料になる。サービス利用前には、あらかじめ実施店舗でチャレンジについて予約することが必要となる。詳細は、すたみな太郎の「ガチ★メイクチャレンジ特設サイト」で案内している。
2014年12月24日仕事も金もない、気分屋でいつも彼の気分にふりまわされる・・・という、傍から見たら「どこがいいの?!」と思ってしまうようなダメ男から、抜けられない女子がいます。周りからすれば、もっとほかにまともな人がいるのに、なぜ愚痴りながらも付き合っているんだろう?と不思議に思ってしまいますが、当の本人は本気ダメ男くんのことが好きになってしまうのだとか。そこで今回は、歴代彼氏がダメ男だらけ!という女子たちへの取材を元に、ダメ男にはまりやすい女子をご紹介します。■1.自己評価が低い「仕事も続かない彼を、成長させてあげられない私がいけないのかも・・・。」(25歳/アルバイ)「彼の言っていることが正しいと思い込んで、自分を責めちゃうことがあった。」(22歳/学生)ダメ男にはまってしまう第一の落とし穴は、「自分に自信が無い」ということ。ダメ男のダメさ加減を棚に上げ、自分のダメさ加減を悩んでしまうということを、自己評価が低い女子たちはしてしまっているようです。自分に自信が無いと、相手の言っていることが正しいんじゃないか、彼の助けになれないままじゃダメだ・・・!と自分を追い込んでしまいます。■2.自分を満足させてくれる存在が手放せない「彼からの『お前だけだよ、わかってくれるのは』っていう言葉は麻薬だった。」(30歳/事務)ダメ男は感謝のプロであることがしばしばあります。典型的なのは「君しかいない」という特別感を与えるマジックワードを多用するタイプ。まるで彼を助けている私はヒーロー!という気分に浸らせてくれる彼の存在が手放せなくなってしまうことがあるのだとか。■3.プライドが高い「頼ってくれるのが嬉しいんです。男だからって、上から目線で命令してくるような人じゃなかったし、一緒にいて優越感を感じられた。」(29歳/IT)「おい!金貸せよ!」と言われたら、この人と一緒にいたらダメだ、と気づけるかもしれませんが、下手(したて)に来られると同じことを頼まれていても、なぜか許してしまうのだとか。指示されたりするより、指示する立場でいたいというような男勝りな性格の人は、控えめダメ男にはまってしまう可能性があります。ちょっとなよっとした男子のほうが好きという人は気をつけて!■4.使命感に駆られてしまう「困っている人を見ると、そのままにしてあげられない。なんとか力になれないかなって考えちゃう。」(26歳/アパレル)飲み会では飲んだくれて潰れた人の介抱役をしてしまいがちな、周りを優先して考える人は、ダメ男の落とし穴にズボッとハマる可能性があります。なぜなら、普通なら「関わらないでおこう」と思うところでも、「なんとかしなきゃ!私しかいない!」と使命感に駆られてしまうことがあるから。周りが相手にしていない男子=危険因子と理解しましょう。■おわりにダメ男の落とし穴は、一度落ちるとなかなか自力脱出が難しいことも。ダメ男にはまっている人が、一番ダメさに気づけないことが多いので、周りからの忠告にはしっかり耳を傾けることをおすすめします。「周りに理解されないカレの魅力を分かっちゃう自分」にはまらないようにしましょう。(松宮詩織/ハウコレ)
2014年06月10日ダメ男にひっかかる女性には、やはりひっかかるだけの理由があります。男性を見る目がなく、ダメ男と分かりながらもそのままにしてしまう甘さ。そもそもダメ男に口説かれるようでは幸せは遠のいて行くばかりです。いつまでも彼らに関わっていても時間の無駄です。なるべく早急にダメ男かどうか判断していかねばなりません。今回は、一緒にいると巻き込まれるダメ男の特徴をご紹介したいと思います。■1.大きすぎる目標を語る「デカいこと言う男を信用しちゃダメ。元カレでひどいダメ男がいたけど、うちがなんでも彼の言うこと信じちゃったから、だまされて付き合ってた。付き合いつづけてもろくなことがない」(27歳/保険)男性は女性にいい格好をしたいので、自分をデカく見せようと必死です。特にダメ男は、本当は自分で成し遂げていない成果や仕事内容をベラベラと嘘をついてデカく話します。到底叶わないような目標を宣言をしがちです。しかしそれに騙されてはいけません。言っていることは格好良くても、その目標に対するアプローチや現実味がどれくらいあるのかきちんと見極めましょう。■2.予定の先延ばしをする「スケジュール管理の甘い男とは絶対付き合わないほうがいい。仕事が忙しい特殊な人は別だけど、たいした仕事もしてないのに予定をドタキャンしたりポンポン変えたりする男はやめたほうがいいね」(25歳/メーカー)旅行やデートの日を先延ばしにしたり管理が甘い男性はダメ男の可能性が高いです。リードができない、先の見通しが甘い男性に優秀な人はいません。仕事もできないし、女の人を喜ばせる段取りも組めないでしょう。付き合っていても振り回されて無駄な時間だけが消費されてしまいますよ。■3.お金の貸し借りに甘い「彼氏とお金の貸し借りだけはしないほうがいい。好きだったから貸してたけど、彼女にお金借りるような男はやっぱりろくでなしだし考え方おかしいと思う」(26歳/保険)彼が本当に困っていたら助けてもいいかもしれませんが、なるべくお金のやりとりはさけたほうが良いです。逃げられて踏み倒されたり、嫌いになってもお金を返して欲しいから連絡をとらなければいけないし大変。そこで母性を発揮して助けてもなんにもなりません。結婚するくらいの気持ちがない男性なら、いっそ縁をきってしまいましょう。■4.家に転がり込もうとする「彼が家賃もったいないからってうちに転がり込んで来たんだけど、絶対そんな形で同棲を始めない方がいい。自分の部屋がそれぞれあるところで住んだほうがいいし、うまくいかなくなる」(25歳/教育)彼女が一人暮らしならそこに転がり込もうとするダメ男がいます。家賃を払うからと言っても、受け入れるのはやめておいたほうが身のためです。時間も生活も奪われてストレスがたまります。追い出すのは一苦労なので、彼を見極める前からあっさり受け入れないように気をつけましょう。■おわりにいかがでしたでしょうか?ダメ男は女性の隙につけこんで自分に有利な状況をつくるのが上手いです。なんとなく流されてダメ男のペースにはまってしまっては、振り回されるだけ。時間を無駄にしたり、傷ついたりしないよう、きちんと見極めることが大事でしょう。(白武ときお/ハウコレ)
2014年05月24日肉食系女子はよく肉を食べます。と、言い切っていいのかどうかわかりませんが、今回はお肉大好きな肉食系女子に「焼肉合コンでダメな男を見抜く5つのポイント」についてお話をお聞きしました。さっそくご紹介しましょう。■1.高いものから順番に頼む「特上カルビ(¥4,500)とか、極レア部位のセット(¥3,700)など、高い肉から頼む男性って、わりと見栄っ張りですよね。食べたいものを食べるのではなく、高いものを食べるというところに素直さを感じません」(25歳/絵理沙)素直でない人は、男女とも、出世しないというのは、世の定説みたいなものですから、高いものから順番に頼む男性はダメっぽい・・・・・・という説は成立するのでしょう。「今日は臨時収入があったから、高いものから頼もう!」という男性は、微笑ましいですよね。■2.叙々苑の自慢をする「焼肉合コンに行くと、ときどき、いかに叙々苑が素晴らしい焼肉屋さんであるかを自慢する男性がいます。そりゃあ、素敵なお店だろうと思いますが、ほかのお店で叙々苑の自慢をしなくてもいいのではないかなと思います。気遣いのないダメ男に認定です」(27歳/マリ)叙々苑は、いまの若い女子は行ったことがない人も多いと思います。すごくいい焼肉屋さんです。でも、ほかの焼肉屋さんで叙々苑の自慢をする・・・・・・というのは叙々苑も望んでいないと思います。これもある意味、「高いお肉を頼む見栄っ張り」と同じかもしれませんね。■3.お肉を切ってくれるまでじっと待っている「はさみで肉を女子が切るのを待っている男子って、どうかな?と思います。男子に肉を切って欲しいとは思わないですが、はさみに近い人が切ればいいのにと思います。こういう男子って、付き合っても気遣いに欠けるように思います」(28歳/亜里沙)これは当たらずも遠からずで、ダメ男かもしれないですよね。食事中のなんでもない気遣いって、なんでもないことのように見えて「一事が万事」ってことになりがちです。■4.塩ダレ・岩塩などのうんちくを語り始める「このカルビは塩で食べないといけないとか、このお肉には梅肉がいいとか、もううんちくがうるさい男は、付き合ってもうんちくがうるさく、そのわりにケチでした」(26歳/由紀)これは人によると思いますが、たしかにうんちくは激しく、お財布は薄いという男性はいます。うんちくを言うと、諭吉さんにもその他の人々にも嫌われやすいというのは、この世の真実でしょう。うんちくを言うだけならまだしも、それを押し付けられるのは嫌ですよね。■5.肉には赤ワインだと信じてやまない「焼肉のときに白ワインを頼もうとしたら『肉には赤ワインだ』と譲らない男子がいますが、あれってなんでしょうかね?頑固な男って、ダメダメな気がしますが、いかがでしょうか?」(23歳/紗世)肉には赤ワインと思っている人って、大勢いますよね。シェフのなかには「好きなのを飲めばいい」とか「肉に赤、魚に白というのは、昔の発想でもある」と言う人もいます。頑固さゆえ、ダメ男に認定・・・・・・ということにしましょうか。■おわりにいかがでしたか?焼肉屋も寿司屋も、食通になればなるほどうんちくを語りたくなる場所です。そういうところに男と一緒に行くと、その男の実態がよくわかります。ぜひ、お付き合いをする前に焼肉屋に一緒に行って、どんな男なのか、観察をしてみてはいかがでしょうか?肉の部位や岩塩、ワインのうんちくを語りだしたら、黙って食べるものを食べて、笑顔で「バイバイ!」と言えばいいと思います。(ひとみしょう/ハウコレ)
2014年03月30日いつもいつもなぜかダメ男とばかり付き合ってしまうという人、この春を機にそんなダメ男からの卒業をめざしてみては? これからステキな男性と付き合うために、ダメ男を卒業する方法をお伝えします。 ■ダメ男でも手放すのが怖い…そんな、あなたへ ダメ男とわかっているのに別れられない。そんな人は具体的にどうすればいいのかを知ることが大切かもしれません。具体的な方法がわかれば、それを実践していきましょう。意外にすんなりダメ男の彼と別れてしまえるかも。 ■都合のイイ女を、卒業する考え方とは【ひかりの恋愛お悩み相談】 ダメ男ばかり好きになって、いつも都合のイイ女扱いされている人はいませんか。そんな人は自分を改めて見直してみることが必要なのかもしれません。どうして自分が都合のイイ女扱いされるのか、ぜひ確かめてみて。 ■ダメ男が寄ってくる! そんなあなたがダメ男を作り出しているかも?!【心屋仁之助】 付き合う男はいつもなぜかダメ男、そう思っている人は、もしかしたら自分がダメ男を作り出している可能性が。そういうタイプの女性の特徴を知って、ちょっと自分を振り返ってみて。心当たりのある人は解決方法にあたってみては? ■ダメ男と付き合うと失くしてしまう、大切なもの 周りの女友達からは、ダメ男だから別れるようにすすめられても、そう簡単には別れられませんよね。ここはひとつ、冷静になってダメ男と付き合うと失くしてしまう大切なものを振り返ってみましょう。こんなに失うものがあるとわかれば、別れる気持ちも芽生えるというもの? ■「うわ、この男無理」と思った瞬間を、みんなに聞いてみた ずっとダメ男とばかり付き合っていると、男性を見る目が微妙に歪んできてしまう可能性も。周りの女性の男性観をちょっとのぞいてみては? 女性はこんなことがあると、「この男無理」と思っているのです。あなたの彼氏に当てはまるものはありませんか? ■ダメ男に引っかかりやすい女性の特徴【前編】 ・【後編】 ダメ男に引っかかりやすい女性の特徴を知って、もし自分に当てはまるものがあったら、この春から自分を改めてみるのもいいかも。自分がダメ男を引き寄せていたのであれば、自分が変われば次はきっとステキな恋が待っているはず。 ■絶対に選んじゃいけない男 ワースト5【えりっく&月子の恋愛総研】 君子危きに近寄らず、ではありませんが、最初からダメ男を選ばないのはもちろん大切なこと。絶対に選んではいけない男をしっかり把握して、もう二度とそんな男には近寄らないようにしましょう。今、付き合っているダメ男と別れて、新しい季節をステキな恋に向けて出発できるといいですね。次はダメ男に近寄らないように気をつけて。自分を見つめ直して、ダメ男を近寄らせない自分になることも大切なようですよ。
2014年03月14日いや食欲とはおそろしい。今あなたが食べたいものから、ひっかかりやすい『ダメ恋』がわかってしまうなんて・・・!さっそく、次の8種類のスウィーツの中から、食べたいものを直感で選んでみましょう。1.カリカリしたクッキー2.ぷるぷるのやわらかプリン3.まわりがふわふわの餡まん4.表面がサクッ、中が柔らかいマカロン5.ふわふわ生クリームののった苺ショート6.コーンがパリッとしたソフトクリーム7.中がトロっのフォンダンショコラ8.表面パリッとしたクリームブリュレ■1.カリカリしたクッキー を選んだあなたヤワな男とか、ないわ~。ガッツリした歯ごたえが欲しい今のあなたのダメ恋は、理想が高くなりすぎる「強気すぎ」パターン。あれこれ注文をつけるだけで1人に絞れず、おまけに恋への意欲がぱんぱんに高まりすぎて、周囲の男たちがなぜか引き気味に・・・。あなたの狩人のような迫力がみんなを引かせているので、リラックスしてみて。■2.ぷるぷるのやわらかプリンを選んだあなた恋もとぅるっと食べやすいのがいいよね~。そんな怠け癖がついているあなたのダメ恋は、受け身すぎてチャンスを逃がす「弱気すぎ」パターン。あわよくばと友達の後ろにくっついてニコニコしているだけなので、いいなと思う相手と出会っても、顔も覚えてもらえない状態に・・・!!一歩引きたくなったときに、逆に一歩出てみるのが脱出策です。■3.まわりがふわふわの餡まん を選んだあなた片手でパクっといきたいな~。食べやすい餡まんを選んだあなたのダメ恋は、歯ごたえのある恋が面倒になっている、「恋の流動食」パターン。自分から動かず、流れついてくる流木のような男だけをつまんで相手にしているため、恋の筋肉が落ちまくりで、ひっかかる相手は妻帯者やダメ男などお粗末なしろもの。面倒がらずに狩りに出かけるべし。■4.表面がサクッ、中が柔らかいマカロン を選んだあなたやっぱり見た目も可愛くなきゃね。色鮮やかなものに手が伸びたあなたのダメ恋は、見かけ倒しの男にひっかかる「あとで幻滅」パターン。目を引く容姿や印象に残る仕草に惹かれてつき合ってみたものの、会う回数を重ねるごとに「中身なさすぎ!!」な現実にげんなり。でもみんなに自慢しちゃったぶん、すぐに別れられないのもツラい?■5.ふわふわ生クリームののった苺ショート を選んだあなた楽しくなけりゃ恋じゃない。わかりやすく楽しげなものに惹かれやすいあなたのダメ恋は、ひとしきり盛り上がってそれでおしまいの、「娯楽の恋」パターン。出会いはワイワイにぎやかな酒場で。話も弾み、歌って踊っていい気持ちになったところでお持ち帰りされて、甘い一夜を。でも翌朝男が「お互いに楽しんだから、いいじゃん?」って何それ!?■6.コーンがパリッとしたソフトクリーム を選んだあなたやっぱりちょっと、歯ごたえがないとね~。甘いだけの恋じゃ満足できなくなっているあなたのダメ恋は、サバサバ系を演じてしまう、「友達ノリの恋」パターン。「女っぽさで男にコビるなんて無理!」とあまりに意識しすぎてしまい、スキを見せればいいところでネタに走って笑いを取りにいくなど、せっかくその気だった男を萎えさせているのでは?■7.中がトロっのフォンダンショコラ を選んだあなたけっこう、本気になっちゃうほうかも。一見、固くて冷静ふう。でも中身は熱くてトロトロな情熱を持つあなたのダメ恋は、「本性見せて引かれる」パターン。最初は向こうから寄ってきて、あなたも控えめな女を演じているうちは安泰。でも、つい欲望がムラムラして、指輪のウィンドーの前にべったり貼りつきだすと、男がおののいて逃げてゆく・・・。■8.表面パリッとしたクリームブリュレ を選んだあなた甘すぎるの、苦手かも。甘さ控えめのスウィーツを選んだあなたのダメ恋は、恋に対する“コダワリ”がすっかりなくなっている「自然体すぎ」パターン。決してモテないわけではなく、彼氏らしき存在もできるのだけれど、どこか「恋人です!!」と言い切れない、ゆる~い関係になりがち。ハッキリしないまま、気がつけば数年・・・なんてことになるかも!?■おわりにいかがでしたか?すべては裏と表。ダメ恋の裏側には、くるりとひっくり返すだけで、よき恋へのヒントが隠されていますよ!!あなたの恋がうまくゆきますように♪☆(マダム・プーパ/ハウコレ)
2013年12月28日