21歳~44歳の女性300人にリサーチ!アンケートから見る、みんなのお金、リアル事情とは!?anan読者世代の女性300人にマネー事情をヒアリング。お金に関する意識と実態に迫ります。Q. 将来、お金に関する不安はありますか?不安がある…81%不安な理由は?約8割が不安というシビアな結果に。老後資産が貯められない現状や当てにならない年金制度に加え、「世界情勢の影響で収入が不安定に」(34歳・自営業)など不安要因も年々増加傾向に。不安がない理由は?一方で、5人に1人は心配はしていないと回答。「早くから対策しているから」(29歳・会社員)と貯蓄や投資を理由に挙げる堅実派が多いが、どうにかなる、と楽観視する人もちらほら。Q. 不安に備えてしていることは?1位…iDeCo、NISAなどの投資、2位…貯金、3位…節約、4位…副業、5位…転職厳しい時代背景を受けて攻めの対策を始める人が続出中。貯金を抑え、iDeCoやNISAなど投資が首位を獲得。超低金利時代が続く今は、収入アップが見込める副業や転職も含めて環境を変えて収入を得る動きも。それらと並行して節約やポイ活に励むという声も。Q. 副業はしていますか?していない…90%副業への願望はあるけれど検討中の人が多い模様。近頃は副業を許可する会社も増えたものの、実際に行っているのは1割。飲食などのいわゆる定番のアルバイトのほか、アンケートに回答するポイントサイトやWebライティングなど、隙間時間でできる在宅業務も人気。Q. 年収はいくらですか?100万円以下…9.6%、101万~200万円…3.2%、201万~300万円…20.5%、301万~400万円…31.3%、401万~500万円…18.6%、501万~600万円…7.0%、601万~700万円…1.9%、701万~800万円…1.3%、801万~900万円…1.3%、901万円以上…3.2%、回答なし…2.1%年収500万円以下が約8割という結論に。全体の8割を500万円以下が占め、301~400万円がボリュームゾーンに。ただし、年収500万円超えでもお金の不安があると回答するケースが多く、現在の収入だけでは老後の心配は拭えないよう。Q. 家計簿をつけていますか?つけていない…67%お金の流れを把握して収支の見直しに活用を。つけている約3分の1の人は、「無駄な支出が可視化できる」(44歳・出版)、「お金の計画性がついた」(28歳・サービス業)と収支の見直しに活用。約半数がノート派で、アプリはZaimやマネーフォワード MEの支持率高し。Q. 毎月の平均支出はいくらですか?家賃…73,000円、光熱費…16,878円、通信費…10,267円、交際費…15,565円、趣味・レジャー…18,362円、食費…31,365円、日用品…10,188円、美容費…8,729円、服飾費…10,323円、保険…18,988円、投資・貯蓄…65,369円※未婚平均は45,368円、既婚平均は85,369円Q. 節約しているものは?1位…食費、2位…服飾費、3位…光熱費コロナ禍による生活の変化も影響アリ。食費の節約として自炊が挙がるほか、「おやつなどの嗜好品を買わない」(25歳・医療)の声も。外出機会が少なくなったため服飾費を減らした人も多く、在宅ワークで増えがちな光熱費も節約の対象に。※『anan』2022年4月27日号より。イラスト・サヲリ・ブラウン文・真島絵麻里(by anan編集部)
2022年04月20日イラストレーターであり、チアダンスの講師でもあるサトウユカさんによる連載マンガ「44歳チアリーダー!」の最終話。ある日のレッスン後、生徒から思わぬ言葉をかけられて……。★前回:「全部出しちゃえ!」心にイライラ、モヤモヤがたまったときの解決法は… #44歳チアリーダー 2044歳チアリーダー最終話「ユカ先生独自のチアが良い!」と言われて…レッスン後、生徒のYちゃんとお茶をしていたときに、チアの良いところとはという話になりました。キビキビしたポンポンダンス、かっこいいヒップホップ、しなやかなジャズダンスと雰囲気の違うジャンルのダンスをすべて踊れるのがチアの良さだね〜などと話していたら、Yちゃんが「チアだけれどチアじゃないみたいな、ユカ先生独自のチアが良いんですよ!」と言ってくれました。30歳からまったくの初心者で始めた私は「チア界の常識」的なことを知りません。なので、例えばチアのイベント用の振り付けに芝居みたいな部分を入れたりスローモーションを入れたり、衣装も全員違うものを着てみたり(普通は全員衣装、髪型、メイクまでそろえます)などと、変わったことが好きなのもあり、かなり自由にやっています。「良いんだろうか?」と思うこともありましたが、常識がないから自由にできるのは、それはそれで良いことなんだ! と思いました。「ユカ先生独自のチアが良い」というのは、コンプレックスに思っていた部分がチャームポイントに変わったようなうれしい言葉でした。ド素人からスタートしても夢はかなう!ダンスを始めたのは30歳だし、チアの有名校出身でもないけれど、でもこうして44歳の今、小さな規模でも誰かに何かを伝えられたり、体を良いほうに持っていくお手伝いができています。先生に「有名校を出ていないと先生になるのは難しい」と言われたあのとき、その言葉にめげずに「やりたい!」という気持ちに従ってよかったなあと思います。夢は強く願い行動すればかなうものですね♪自分がときめいて始めたチアが、何か少しでも誰かの役に立つとうれしくて、よく感動してひとりで泣いています(笑)。ダンスを教えたいというよりも、来てくれた人が笑顔になって帰ってくれたら、少しでも体を大事にしてくれたら、ストレス発散になったら、という思いがあります。44歳のチアダンス講師として、この先どんなことをできるかはわからないけれど、愉快に笑いながら楽しい時間を作って行けたらいいなと思います!皆さんも笑顔と体を大切に、年齢で諦めることなく、楽しい日々を過ごしていきましょう!Go! Women!! Goオトナ女子!! Go! Fight! Win!★関連記事:「お股のにおいで迷惑をかけたくない」なるべく早い時間がよかったけれど #脱毛編 #熟女系 37★関連記事:「ついに私も陽性者に……」PCR検査で陽性が判明し、自宅での療養が続く日々… #新型コロナ奮闘記 #五十路日和 40★関連記事:「今までの人生、何をしていたんだ!」無謀で絶望的なチャレンジを決意するアラフィフ女 #脱力系ゆる更年期日記 35著者/サトウ ユカ(44歳)イラストレーター&チアダンス講師&19歳17歳男子の母。30歳でチアと出会って魅力にハマり、講師の資格を取って30〜70代の大人女子たちに広めている♪ Instagram:@cheerdanceclass.genie
2022年03月13日2カ月前までは33日~35日周期で生理が来ていたのに……。しかも、まだ44歳。生理が1カ月遅れただけと思っていた私に医師から告げられた意外な言葉は「閉経」でした。これは私が突然に閉経の診断を受けた体験談です。いつもの通院で閉経を知るそれは本当に突然で予想外のできごとでした。私自身は生理が終わるのは50歳前後だと思い込んでいました。自分の知人や親、友だちが50歳近くになって「まだ、生理があがらない。早くあがってほしい」などと話していたのが頭に残っていたからです。だから44歳で生理があがるというのは想定外だったのです。悪性でない子宮筋腫があることが1年ほど前に判明し、それから月1回ほど婦人科に通院しているのですが、前月の通院時に生理が遅れていたため血液検査を受けていました。その血液検査の結果を聞いたのが今回の診療でした。先生は少し考えながら「んん。これは閉経しているな」とおっしゃいました。「え?」閉経ってなんだっけ? くらいの思いが私の頭を横切ります。冷静になって、「閉経???」少しびっくりして先生に聞き返すと、「でも、もう生理痛から解放されるよ。漢方を出すので様子を見ようか?」とのことでした。漢方は桂枝茯苓丸(ケイシブクリョウガン)という血の巡りを良くしてくれるものを処方されました。どうなったら閉経と判断されるの?閉経と診断された際、先生から血液検査の結果の用紙で説明を受けました。エストラジオールという女性ホルモンを表す数値が私は47.1pg/mlしかないとのこと。生理が来る可能性はゼロではないが「この数値が50を超えなければ生理は来ない」と先生から聞かされました。あとで調べたのですが、排卵期にエストラジオールが50を超えなくては生理は来ないようで、私の血液検査時の排卵を示す数値のFSHは4.1mlU/mL。つまり排卵しているのに生理が来なかったことになります。そのことから先生から閉経を告げられたのだと個人的には感じています。100%確定ではないですが、私自身はリアルタイムで閉経を告げられたことにびっくりしました。なぜなら、先月に生理が遅れる前まで33日~35日周期でちゃんと生理が来ていたからです(生理アプリで生理日を管理していました)。27歳で結婚をしましたが、私に子どもはいません。子どもが欲しかったわけではないので閉経自体にショックはありませんでしたが、徐々に徐々に2カ月に1回、3カ月に1回と経血の量も減り回数も減って生理は終わっていくものだと思っていたら、シャッターをピシャンと急に下ろしたかのように終わることに衝撃を受けました。閉経後に2つの不安が…その後に自分ができることといえば、処方されている漢方をきちんと飲むことくらいですが不安もあります。一つは前から先生に悪玉コレステロールが高いことを指摘されていたこと。先生によると正常が70~139mg/dlに対して私の数値は162です。閉経してしまうとコレステロールは余計に下がりにくくなるのだとか。状態によっては薬も考えなければいけないと言われました。もう一つは「閉経したあとのホルモンバランス」です。真っ先に頭に浮かんだのは更年期障害のこと。ネットで調べると更年期障害は閉経前後の10年ほどの期間に起こると書かれていました。閉経前に5年、閉経後5年が目安なのだと思います。私の場合は閉経前には更年期障害と感じる症状はありませんでした。次の通院で先生にどんな症状が出るのか相談したいと思っています。まとめ子どもが欲しいと思っていたわけではなかったので閉経に対してショックはありませんでしたが、今まであったものとの急なさよならに戸惑いは感じました。しかし、女性なら誰しも経験することなので受け入れ、閉経によって起こりうるリスクと向き合わなくてはいけないなと感じています。そして、もともと高い悪玉コレステロール値には運動が良いとのことなので、少しでも体を動かせる環境を整え、更年期障害のことも担当医に相談しながら勉強していければとも思います。生理がなくなったら女性でなくなるわけではないし、自分が思っていたより早めの閉経ではありましたが、「つらかった生理痛とお別れできる」と前向きに捉えたいと思います。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。監修/駒形依子先生(こまがた医院院長)東京女子医科大学医学部卒業。米沢市立病院入職後、再び東京女子医科大学に戻り、専門医を取得。同大学産婦人科に入局し産婦人科医として働きつつ、性科学を学び、また東京女子医科大学東洋医学研究所で東洋医学を学ぶ。2019年1月に地元山形県米沢市にて、こまがた医院を開業。イラスト/サトウユカ著者/山田今日子(44歳)子どもなしの更年期に悩む主婦。目の疲れや腰痛と戦いながら、日々WEBライターの技術向上を目指し、頑張っている。
2022年03月10日イラストレーターであり、チアダンスの講師でもあるサトウユカさんによる連載マンガ「44歳チアリーダー!」の第20話。ある日、生徒がマンガのようにひどい表情・オーラでレッスンに現れて……。★前回:「セックスレス解消!?」ギクシャクしたアラフォー夫婦の関係が修復された理由とは #44歳チアリーダー 1944歳チアリーダー20話マンガのようにひどい顔・オーラでやってきた生徒ある日、練習に現れたTちゃん、「ど、どうしたの!?」とつい言ってしまうような、マンガのようにひどい表情・ひどいオーラでやって来ました。話を聞いてみると、厄介な人と、ものすごい長文LINEのやり取りをしながら来たそうで、本当に疲れ切っていました。着替えるときもストレッチが始まっても、眉間にシワが寄って暗い表情。ストレッチは私が一方的に説明していて、皆さんは自分の体と向き合っている時間ですが、その後のウォーキングやターン、ダンスの練習のときは、みんなでワイワイふざけながら(もちろんレッスン内容は真剣ですが!)おこなっています。問題は解決しなくても踊ることで前向きにだんだんとTちゃんの表情も明るくなっていき、レッスン後は「楽しかった!」と笑顔で姿勢も良くさっそうと帰って行きました。もちろん厄介な問題は解決していないままなのですが、一瞬でも忘れられる時間になったかなとホッとしました。レッスンの間は、ストレスで縮こまった体をストレッチで整えられるし、振り付けを覚えるのに集中することで、そのつらい状況・物事から一瞬でも思考を切り離すことができます。嫌なことがあってモヤモヤしていると、ずーーーっとエンドレスにそのことばかり考えてしまいますよね。一瞬でも考えない時間があると、心もホッとするんじゃないかと思います。この日のTちゃんだけでなく、「実はすごく嫌なことがあってどんよりしていて、レッスンに行こうか迷ったけれど、踊ったら元気になりました! 来てよかった!」とか「育児でイライラ疲れていたけれど、スッキリしました!」とか言ってもらえることが多く、これって私がチアを習っていたときに思っていたことだ! それを私も思ってもらえるようになったんだー! と、感慨深くなりました。何か嫌なことがあってずっとそのことばかり考えてしまう、というときは、ぜひお掃除でもラジオ体操でも何かしら体を動かしてみてほしいなと思います。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。著者/サトウ ユカ(44歳)イラストレーター&チアダンス講師&19歳17歳男子の母。30歳でチアと出会って魅力にハマり、講師の資格を取って30〜70代の大人女子たちに広めている♪ Instagram:@cheerdanceclass.genie
2022年02月21日神戸(2020)&横浜(2021)での旗揚げ公演が高く評価された unit 4/4 (ユニット・カトルカール)による第二章がスタートする。“新たな表現形態への挑戦”を掲げ、現代音楽を主戦場とする4人の音楽家によるプロジェクトunit 4/4 (ユニット・ カトルカール)の記念すべき旗揚げ公演は、20 世紀フランスの大作曲家フランシス・プーランク(1899-1963)と、プロジェクトメンバー伊左治直の新作初演を含むユニークなもの。エスプリの効いたステージが記憶に残る出来事だった。そして、1年間の充電期間を経てパワーアップした彼らの"第二章" では、伊左治と彼の作曲の師匠西村朗 (1953-)の楽曲が披露される。西村朗と言えば、雄弁なトークを活かしたN響アワーの司会などを務めつつ、アジアにおける伝統文化・宗教などを題材に創作活動をおこなう現代日本を代表する作曲家だ。その西村と伊左治の2人が、"水"をテーマに書き下ろした新曲で対峙するとなれば興味津々。西村の作品には、しばしばヒンドゥー世界の神々や生き物らが登場する。そこからイメージを膨らませ、チラシデザインにあるような女神、蛇、温泉などなど、水を神聖なものとする思想に繋がっている。「カトルカールの妖しい世界に引き摺り込まれ、新美桂子の蛇に絡むエロチックな詩に魅せられて、異様な超絶難曲〈水脈を爬う〉を作ってしまった。あとは知らない。聴くのが怖い」と語る西村朗のコメントが興味深い。作曲者自身のトークに加え、作詞者による朗読をも交えたユニークな表現形態を体験できるのは、まさに同時代音楽ならではの特権に違いない。●プログラム・西村朗|Akira Nishimura (1953-)《涅槃》(1997) 詩:萩原朔太郎/ソプラノ・ピアノ《輪廻》(2004) 詩:萩原朔太郎/ソプラノ・ピアノ《水脈を爬う》(2022・初演) 詩:新美桂子/ソプラノ・ピアノ《タンゴ》(1998)/ピアノ・伊左治直|Sunao Isaji (1968-)《谷間に眠る男》(2015) 詩:A・ランボー(訳:伊左治直)/ソプラノ・ピアノ《WHAT NONSENSE!》作詩者不詳 (2000)/ソプラノ・ピアノ《野天に涌く》(2022 初演) 詩:新美桂子/ソプラノ・ピアノ《海獣天国》(2010)/ピアノ●公演概要(出演)unit4/4 ユニット・カトルカール :太田真紀(ソプラノ)、碇山典子(ピアノ)、新美桂子(作詩・朗読)伊左治直(作曲・トーク) 、ゲスト:西村朗(作曲・トーク)2022年3月8日(火)19:00開演会場:豊中市立文化芸術センター小ホール入場料:一般 3,000 円、学生2,500 円予約・問い合わせ090-9866-0751 / unitquatrequarts@gmail.com予約フォーム 年4月7日(木)19:00開演会場:めぐろパーシモンホール(小ホール)入場料:一般 3,500 円、 学生 2,500 円予約・問い合わせ080-6528-9812/ unitquatrequarts@gmail.com予約フォーム
2022年02月17日アイドルデュオ・KinKi Kidsが、44枚目のシングル「高純度 romance」を3月16日に発売する。CDデビュー25周年イヤーを飾る第1弾シングルは、「ロマンスは、人と人を繋ぐ純度の高いコミュニケーション」をテーマに、夢や希望を失いがちな世の中だからこそ、人と人との繋がりを大切に前を向いて歩いて行こうという思いを込めた、ハートフルな人生の応援歌。作詞は「硝子の少年」、「ジェットコースター・ロマンス」などを手掛けた松本隆氏、作曲は「Harmony of December」や「変わったかたちの石」などを手掛けたマシコタツロウ氏というKinKi Kidsの楽曲にとっておなじみの布陣に、アレンジには数々の楽曲をプロデュースしている冨田恵一氏を迎える。初回盤A、B、通常盤の3種が発売され、Blu-ray・DVD共通の映像特典として初回盤Aには「高純度 romance」のミュージックビデオと、KinKi Kidsの2人だけが出演する「Only KinKi Kids ver.」が、初回盤Bには元日に東京ドームで行われたコンサートの様子として、アニバーサリーイヤーの初日に歌われた「Anniversary」とリハーサルのオフショットを収めた「Anniversary from KinKi Kids Concert 2022」が収録される。
2022年02月01日イラストレーターであり、チアダンスの講師でもあるサトウユカさんによる連載マンガ「44歳チアリーダー!」の第19話。今回は、チアを通してあることまでうまくいったというお話。教室にはママさんだけでなく、パパさんも参加するようで……。★前回:「たまらなくかわいい!」誰もが陽気になれるすてきアイテムとは #44歳チアリーダー 1844歳チアリーダー19話チアでちょいエロレッスン私はセクシーな女性が好きです。なので、私のレッスンではついついセクシーを重視してしまいます。もちろん女はセクシーでなければいけない! なんてことはないし、ボーイッシュな女性もさわやかな女性もすてきです。ただの私の好みの話なので生徒さんからしたら迷惑なときもあると思いますが(笑)、でも譲れない私のこだわり。なので、セクシーなポーズのときはつい、「目の前にすごく好きな男の人がいると思ってポーズして!」とか「表情にも色気をくれ」とか要求してしまいます。関係を修復したいアラフォー夫婦が…そんな私のちょいエロレッスンも生徒さんのお役に立てたことがありました!以前お母さんチアチームを教えていたとき、踊る奥さんたちを楽しそうに思ったお父さんたちでもチームができて、7組が夫婦で生徒になってくれていました。新年最初のレッスンではいつも今年の抱負を言ってもらうのですが、7組のうちの1組、アラフォーのK夫妻が「夫婦関係の修復」とそれぞれ言っていて、両方から同じ抱負を聞いた私はドキドキ!しかも夫のほうは「ぜひ妻にもそう伝えてください!」とかっこよく言っていて。今思うと、いやいや私づてじゃなく自分で言いなよ〜って感じですが(笑)。そしてお母さんチームでは「裸にシーツをまとっている感じでセクシーに歩いて!」とか、お父さんチームでも遠慮なく「妻でもいいし、超好みの女性でもいいから目の前にいると思ってギラギラ踊って!」とか言っていたのですが、なんとなんとその年、K夫妻のセックスレスが解消したそうなのです!「チアのおかげです♡」と言ってもらえて、もちろんそれだけがきっかけではないと思いますが、私のちょいエロレッスンが夫婦関係修復のためのちょっとした力になれたのかな〜と思ってとてもうれしかったです。妻も夫も、ちょっとしたセクシーを保てていると関係がうまくいくのかもしれませんね!と言うわけで、チアはセックスレス解消のお役にも立てるかもしれない! というお話でした。★関連記事:「鏡を見て驚愕!」乾きがちな40代の肌を守るべく朝洗顔をやめてみたら… #40代豆腐メンタル 3★関連記事:「治療してこの先も生きたいのかな?」乳がんを初めてカミングアウトして気付いたことは… #40歳独身で乳がんになりました 7★関連記事:「土日がしんどい…」アラフォーになったらあまりにも疲れやすくなって… #アラフォー絵日記 12著者/サトウ ユカ(44歳)イラストレーター&チアダンス講師&19歳17歳男子の母。30歳でチアと出会って魅力にハマり、講師の資格を取って30〜70代の大人女子たちに広めている♪ Instagram:@cheerdanceclass.genie
2022年01月23日イラストレーターであり、チアダンスの講師でもあるサトウユカさんによる連載マンガ「44歳チアリーダー!」の第18話。今回は、あっという間に陽気になれる、あるアイテムについて。チア体験に来てくれた人は100%笑顔になってくれるそうで……。★前回:「この年で治るなんて!」力みがちな肩の力を意識して抜くと健康&美に一石二鳥 #44歳チアリーダー 1744歳チアリーダー18話持つだけで陽気になれるすてきアイテムチアと言えばポンポン。ポンポンには不思議な力があると思っています。正直、単純に「ダンスをする」ということだけを考えたら、ポンポンを持っていると踊りにくくて邪魔なのですが(なんて言ったらチア協会に怒られてしまうかもしれませんが(笑)個人の感想です)、「ポンポンを持った姿」はちびっこからシニアまで、いくつになってもたまらなくかわいい!カラフルでキラキラしたポンポンを持っているだけで、陽気になるし陽気に見えます。そもそも、「ポンポン」という名前からして陽気!ダンスやヨガ、ランニングなど何でも、体を動かすと心のモヤモヤが晴れるってあると思うのですが、チアの場合そこにポンポンの陽気さも加わるので倍増感があるのかも。体験に来てくれた方にポンポンを渡すと、100%皆さん「わあ♡」って笑顔になります。その笑顔を見るたびにいつも「ポンポンの力、すごいな〜!」と思うのです。好きなものがあれば陽気になれる!専門学校時代の恩師が「もともと暗い性格だったんだけど、性格を変えたくて明るい人を演じていたら本当に明るくなっちゃった!」という話をよくしていました。私の場合はポンポンを持つと陽気になれますが、ポンポンじゃなくても、お気に入りの服やバッグ、本、アクセサリー、食べ物でも音楽でも何でも、それさえあれば笑顔になれてしまう、好きになれる何かがあると良いですね♪★関連記事:「ロマンチックを補充せねば」乾いたアラフォー独女がまずしたこと #くそ地味系40代独身女子 37★関連記事:「若くなくて悪かったな!」若い子にはしゃぐアラフォー男の会話に腹が立つ #アラフォー絵日記 6★ウーマンカレンダー連載をもっと読む著者/サトウ ユカ(44歳)イラストレーター&チアダンス講師&19歳17歳男子の母。30歳でチアと出会って魅力にハマり、講師の資格を取って30〜70代の大人女子たちに広めている♪ Instagram:@cheerdanceclass.genie
2021年12月09日イラストレーターであり、チアダンスの講師でもあるサトウユカさんによる連載マンガ「44歳チアリーダー!」の第17話。今回は、肩の力を抜くことについて。肩に無駄な力が入りがちだと健康面でも美容面でもあまり良くありません。肩に力が入りがちな方は、少し意識して肩の力を抜いてみませんか。★前回:「追いかけたい!」 毎日を楽しく過ごす人生の先輩たちに憧れて #44歳チアリーダー1644歳チアリーダー17話肩の力はいつの間にか入っている!皆さま、肩に無駄な力が入っていないでしょうか!?例えば包丁を使っているとき、歯磨きをしているとき、パソコンを使っているとき。無意識に、必要もないのに、ものすごく力を入れていたりしていませんか? 私がそうでした!レッスンに長く来てくれている50代のYちゃんも、最初は常にものすごく肩に力が入っていて、「肩の力抜いて抜いて~」と何回言ったかわからないくらいでした。が!! 1年くらいたったある日、ストンと力が抜けたのです。「Yちゃん! 肩の力抜けてるよ!」と2人できゃっきゃと喜びました。不思議なのですが、体って少しずつ少しずつ変わっていき、ある日パーンと目に見えて変わるのですね。本人が一番うれしいとは思うのですが、生徒さんの体が変わったのを見ると、私もひとりで乾杯したくなるほどうれしいです。肩の力を抜いて健康&美しくなろう!肩に無駄な力が入っていると、肩凝りにもつながるし、肩が上がって首が短く見えますが、力を抜いて肩をスッと下げると、首も長くなりデコルテが美しく見えると思います。健康と美、一石二鳥な訳です♪時折「肩に力入っていない!?」と自分で気にしてみてください。うわ! めっちゃ力入ってる! とびっくりするかもしれません。そうしたら意識して力を抜いてみてください。何度も繰り返していると、そのうち力が抜けた状態のほうを体が覚えてくれると思います!※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。★関連記事:「この子は信用できる」五十路ショッピングで望む言葉はお世辞ではなく… #五十路日和 26★関連記事:「そんなに?」がんの手術前の検査まつり、一番つらかったのは… #43歳で腎がんになった話 10★ウーマンカレンダー連載マンガをもっと読む著者/サトウ ユカ(44歳)イラストレーター&チアダンス講師&19歳17歳男子の母。30歳でチアと出会って魅力にハマり、講師の資格を取って30〜70代の大人女子たちに広めている♪ Instagram:@cheerdanceclass.genie
2021年11月23日イラストレーターであり、チアダンスの講師でもあるサトウユカさんによる連載マンガ「44歳チアリーダー!」の第13話。今回は、チアダンスの前におこなうストレッチに取り入れていることをご紹介。足の裏の筋力アップになり、血行も良くなるそうです。★前回:「思い込みはもったいない!」実はすごい才能が隠れていた! #44歳チアリーダー 1244歳チアリーダー13話ストレッチにおすすめ足指じゃんけんおうちでできるストレッチ。前回の足指回しに続いて今回は足指じゃんけんをご紹介!★「とっても大事!」けがなく踊るために必ずしていること #44歳チアリーダー 11いつもレッスンのストレッチの途中に入れています。まず座って背筋をピンと、脳天を上に引っ張られる感覚で伸ばします。そして、まずはすねから足の甲を伸ばした状態で、足指でグーチョキパーをします。チョキは親指を立ててほかの4本の指を内側に折るのと、親指を内側に折り他4本を手前に反らせるものの2種類あります。次に足首を手前に曲げた状態でグーチョキパーです。グーは足の指を5本全部内側に折り込みます。パーは5本の指を全部開きます。足指じゃんけんで足の裏の筋力アップたったこれだけのことなのですが、意外とできなかったりします。特にチョキ!でも、ちゃんと続けていると少しずつできるようになるんです!足の裏の筋力アップとストレッチの運動なので、慣れないうちは足の裏がつりやすいです。なのでつりそうになったらやめるなど、無理せずに始めてみてください。足の指をしっかり動かすことで血行も良くなるので足裏が温かくなります。これからの時期、冷えにもすごく良いと思いますので、ぜひチャレンジしてみてくださいね♪★ウーマンカレンダー連載マンガ★関連記事:「副反応どうだった?」久しぶりに人に会うと話す内容といえば… #アラフィフの日常 32★関連記事:「すぐ泣いちゃう」小さな洗濯物を前にホロリ。40代は涙もろく… #熟女系 11著者/サトウ ユカ(44歳)イラストレーター&チアダンス講師&19歳17歳男子の母。30歳でチアと出会って魅力にハマり、講師の資格を取って30〜70代の大人女子たちに広めている♪ Instagram:@cheerdanceclass.genie
2021年09月21日イラストレーターであり、チアダンスの講師でもあるサトウユカさんによる連載マンガ「44歳チアリーダー!」の第12話。今回は、ダンスの才能について。家族や彼から低い評価を受けていた生徒さんがいたのですが、実は……。★前回:「とっても大事!」けがなく踊るために必ずしていること #44歳チアリーダー 1144歳チアリーダー12話ダンスセンスがあると思っていたら…母チアチームのメンバーに、同い年のSちゃんというスレンダーなかわい子ちゃんがいました。はじめこそ体が硬かったけれど、動きが素直で癖がなく、何かアドバイスするとスッと理解してくれてどんどん上達していきました。ダンスだけではなくなんでもそうですが、センスのあるなしはどうしてもあって、このSちゃんはすごくダンスセンスのある子だな〜という感じだったのです。ところが2年くらいたったころに、「私、子どものころ、母からずっと『リズム感がない』と言われていて、ダンサーだった元彼には『ダンス下手』と言われていたので、『あ、そうなんだ、私ってリズム感なくてダンスが下手なんだ』ってずっと思っていたんです〜! だからこうしてダンスができるようになるなんて思わなかった!」と言われて、ものすごくびっくりしました。「いやいや、めちゃめちゃダンスセンスありまくりなのに!!」という会話をした記憶がありますが、Sちゃんは2人に言われたから「そうなんだな」とすっかり思っていたそうなのです。なんてもったない!隠れていた才能に気付けてよかった!本当にダンスを始めてみて、自分の中に隠れていた才能に気が付いてよかったね〜!と思いました。それからもどんどんじょうずになっていって、フォーメーションを決めるときもよくセンターにSちゃんを配置したものでした(※じょうずな人を一番目立つセンターに置くことが多いです)。昨年、お引っ越しした彼女は移住先でもK-POPダンスのクラスに入ったそうで、ダンスが彼女の生活にあって当然のものみたいになっていて、Zoomでのレッスンで近況を聞きながらうれしく思っています。ダンスに限らず、もし何かをやってみたいけれど子どものころ苦手だったからとか、誰かに下手と言われたから無理とか思っている方がいらしたら、それは無視して一度やってみて欲しいです。Sちゃんのように、実はすごく才能があったりするかもしれませんから♪★ウーマンカレンダー連載マンガ★関連記事:「ちょっと待った!」10年ぶりの恋が実るって本当ですか? #アラフォー女子が10年ぶりに恋をした 最終話★関連記事:「傷とシワ、どっちが良い?」アラフォー女の究極の選択!? #アラフォーだもの 6著者/サトウ ユカ(44歳)イラストレーター&チアダンス講師&19歳17歳男子の母。30歳でチアと出会って魅力にハマり、講師の資格を取って30〜70代の大人女子たちに広めている♪ Instagram:@cheerdanceclass.genie
2021年09月13日イラストレーターであり、チアダンスの講師でもあるサトウユカさんによる連載マンガ「44歳チアリーダー!」の第11話。今回は、チアダンスのレッスンの前におこなっていることについて。けがなく踊るために大事なことで、冷え性の方にもおすすめだそうです。★前回:ドキドキ…みんなについていける?いざ指導者ライセンス取得へ #44歳チアリーダー 1044歳チアリーダー11話足指回しで血行促進私のクラスでは30~60代の方が多いのでけがをしないように、ストレッチの前に大事な“足指回し”タイムを入れています。足の指を前後左右に開いたり、1本1本回したり、足首を回したり、足の裏をたたいたり。足の裏の後、ふくらはぎ、内もも、おしり、外もも、膝、すね、足首、足の甲、爪の上までとたたいていきます。筋肉をほぐしたり血行を良くしたりするので、足指回し後は指先が温かくなります。冷え性の女性にもとてもおすすめです!体の微妙な変化に気付くきっかけにも!ポイントは回している部分に意識を置くこと。「今日の夜ごはんは何にしようかな〜」などほかのことを考えながらボーッと回すのではなく、しっかりとゆっくりと親指、小指、足首などに集中します。そうしているとだんだんと、今日はちょっと足首がかたいかもとか、かかとがガサガサしてきたなとか、体の微妙な変化に気が付くことができます。足指や足首を回したりと本当にちょっとしたことなのですが、ゆっくりしっかりおこなうと、もうこれだけでストレッチ完了〜のようにスッキリします!レッスンでは、こうしてゆっくりと足をほぐしたあとにストレッチに入っています。けがなくずっと楽しくダンスしていくために、大切な時間になっています。湯船の中でするのもとても良いと思います♪※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。★ウーマンカレンダー連載マンガ著者/サトウ ユカ(44歳)イラストレーター&チアダンス講師&19歳17歳男子の母。30歳でチアと出会って魅力にハマり、講師の資格を取って30〜70代の大人女子たちに広めている♪ Instagram:@cheerdanceclass.genie
2021年08月25日イラストレーターであり、チアダンスの講師でもあるサトウユカさんによる連載マンガ「44歳チアリーダー!」の第10話。今回は、チアダンスの指導者ライセンスを取得したときのお話。その結果は……。★前回:「後先考えずにやっちまえ!」ついにド素人が先生に! #44歳チアリーダー 944歳チアリーダー第10話34歳のとき、後先考えずにチアのクラスを始めた私。まったくなんの経歴も資格もない状態で教えていたのですが、週1回の練習が週2回に増え、1年後にはチアダンスのイベントにも出るように。クラスのみんなも上達して行くなかで、これは自分のためにもみんなのためにもちゃんと資格を持っていたほうがいいだろう!と思い、日本チアダンス協会のチアダンス指導者ライセンスの講座を受講しました。36歳の私がついていけるかドキドキ講座の初回は、それこそチアダンスで名を馳せる大学生やOGの子だらけのなかに、36歳の私がポツンと混ざるのだろうか、ターンやジャンプの技術についていけるのだろうか……とドキドキ。でも、学校でチアダンス部の顧問になった先生が勉強のために来ていたり、子どもにチアダンスをさせたいけれど地元にチアダンスクラスがないから自分が先生になりたいという方がいたり、思いの外いろいろな方がいました。もちろん現役の若者たちが多かったけれど、さすがチアリーダー! かわいくてやさしい子ばかりでした。新鮮で楽しかった16年ぶりの勉強2カ月間、週末に講座に通い、時間は10時30分〜16時まで。午前に1コマ90分の座学のクラス、午後に1コマ90分の実技クラスが2コマで、専門学校を卒業して以来16年ぶりの勉強はとても新鮮で楽しかったです。最終テストは筆記テストと、自分が先生役で生徒役の2人に自分が考えた振り付けを教えるという指導実践テストでした。普段先生をさせてもらっているおかげで緊張することもなく、後日無事に合格通知をいただき、36歳で日本チアダンス協会指導者ライセンスを取得できたのでした!※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。★ウーマンカレンダー連載マンガ著者/サトウ ユカ(44歳)イラストレーター&チアダンス講師&19歳17歳男子の母。30歳でチアと出会って魅力にハマり、講師の資格を取って30〜70代の大人女子たちに広めている♪ Instagram:@cheerdanceclass.genie
2021年08月15日イラストレーターであり、チアダンスの講師でもあるサトウユカさんによる連載マンガ「44歳チアリーダー!」の第9話。今回は、後先考えずに行動を起こしたときのエピソード。何をしたかというと……。★前回:「え、経験がないと無理?」ド素人だって先生になりたい! #44歳チアリーダー 844歳チアリーダー第9話「チアの先生になりたい」と思ってから1年後の34歳のとき、チームのゴタゴタをきっかけに習っていたクラスを突然辞めることになりました。お友だち相手にクラスを開始日常になっていたチアが突然ぽっかりとなくなってしまった私は、なんと近所の施設を借りてお友だち相手にストレッチとダンスのクラスを始めてしまいました!もともと「後先考えずにやっちまえ!」精神が強く、さらに前回の最強あまのじゃくスイッチの力もあっての行動でしたが、今思い返すと、よくもまあ当時のレベルでやったものだ!と恥ずかしくなります。後先考えずに行動したことで道が開けたでも、小さなことでも何かを始めると何かが動くものです。クラスに来てくれていた友だちから、「知り合いが親子チアの先生を探している」と紹介してもらい、1年間親子チアの先生をさせてもらいました。その後、また同じ友だちが「お母さん仲間とチアをやりたいから先生をしてくれない?」と話をくれて、お母さんチアチームの先生になりました。週1回、2時間の練習から始まり、チームの人数もだんだんと増え、1年半後には練習は週2回になり、チアのイベントに出場するまでになりました。教えるのも振り付けやフォーメーションを考えるのもとても楽しく、なりたいと思っただけあってすごく自分に向いているんだなあと改めて思いました。思い返すと恥ずかしいけれど、あのとき後先考えずにおこなったストレッチクラスからクルクルっと運命の輪が回ってあれよあれよとチアの先生への道が開けたので、情熱に従って「とにかくやってみちゃう」というのも夢を叶える一つの手かもしれません。こうして念願のチアの先生に(勝手に)なった私は、チア先生としての旅に出るのでした。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。★ウーマンカレンダー連載マンガ著者/サトウ ユカ(44歳)イラストレーター&チアダンス講師&19歳17歳男子の母。30歳でチアと出会って魅力にハマり、講師の資格を取って30〜70代の大人女子たちに広めている♪ Instagram:@cheerdanceclass.genie
2021年07月25日イラストレーターであり、チアダンスの講師でもあるサトウユカさんによる連載マンガ「44歳チアリーダー!」の第8話。今回は33歳のド素人だったサトウさんがチアの先生になりたいとスイッチが入ったときのお話です。★前回:「まるで別人レベル!」うまく笑えなかった私が変わった理由 #44歳チアリーダー 7―――――――――――――――――――――――――――――――――――44歳チアリーダー第8話チアを始めて3年くらいたち、ダンスもだいぶ上達し、なんとチアのイベントでお客さんの前で踊り、その立ち位置もセンター付近をもらえるようになりました。月に2回くらいだったレッスンも、週に2回のペースになってきて、ますますチアに夢中な日々でした。そんなある日、レッスン中に突然胸の奥から「ああっ!! 私もチアの先生になりたい!!先生になってチアの素晴らしさを広めたい!」という熱い想いが湧き上がった瞬間がありました。先生からのひと言で意気消沈勢いでレッスン後に先生にそれを伝えたら、「う〜ん……、チアの先生になるには高校や大学でのチア経験がないと無理じゃない?」と困惑顔で言われました。やっぱりそうかあ〜そうだよね〜、30歳からチア始めてまだたった3年のド素人が何言ってるのって感じだよねえ、恥ずかしいこと言っちゃったなあと意気消沈したのもつかの間、「本当にそうだろうか?」と、私のあまのじゃくな精神にスイッチが入りました。私のこのスイッチ、最強なのです。同じ状況の人に勇気を与えたい!先生は小さなころからずっとバレエをされていて、そのあと大学からチアを始めてXリーグ(日本社会人アメリカンフットボールリーグ)のチアリーダーも務めた方でした。過去には戻れないから私にその経歴は無理だけど、30歳でまったくの未経験からダンスを始めて、すごくじょうずではないけれど一応は踊れるようになった私。この経歴で先生になれたら、それはそれで逆に同じ状況の人に勇気を与えられたり、踊れない人の気持ちもわかったりするのではないだろうかと思ったのです。「チアの先生になりたい」という新たな夢に対して最強スイッチが入った、33歳の大事な1日でした。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。★「何か仕事がしたい…」41歳で出産を機に退職した私がまさかの開業★育児や仕事でストレスがたまる日々を救ってくれたもの #44歳チアリーダー 6★ウーマンカレンダー連載マンガ著者/サトウ ユカ(44歳)イラストレーター&チアダンス講師&19歳17歳男子の母。30歳でチアと出会って魅力にハマり、講師の資格を取って30〜70代の大人女子たちに広めている♪
2021年07月11日イラストレーターであり、チアダンスの講師でもあるサトウユカさんによる連載マンガ「44歳チアリーダー!」の第7話。今回は笑顔が苦手だったサトウさんがまるで別人のように変わった理由について。日常生活にも良い影響を及ぼしたそうです。―――――――――――――――――――――――――――――――――――44歳チアリーダー第7話チアダンスと言えば“200%の笑顔!”ですよね。しかし私は最初、本当にこれが苦痛であり苦手だったのです。楽しくもないのに笑えない…レッスンの最後に、2つのグループに別れてお互いのダンスを見合う時間があったのですが、これが私の一番嫌な時間でした。人の前で踊るのも恥ずかしくて嫌だし、先生には「サトウさん笑って!!」と言われるし、周りのみんなは200%の笑顔だし……。笑顔のできなさを痛感させられる時間で「あ〜嫌だ嫌だ、なんで楽しくもないのにうそで笑わないといけないんだ」と思っていました。じゃあ、なんでチアを習いに行っているんだ!とつっこみたくなりますが!しかし習って1年くらいたつと、ダンスにもちょっと自信が出てきて人前で踊るのも恥ずかしくない、むしろ“私を見てくれ状態”になっていて、あと単純に踊るのが楽しくて自然に笑顔になっている自分がいました。日常でも笑顔が習慣になった!すると!道で誰かに会ってもスマイル、スーパーでお釣りをもらうときもスマイル、八百屋のおじさんにもスマイル。レッスンを離れた日常でもチアスマイルが習慣になって、気持ちまで明るくなっていたのです!!!チアを始める前の私とチアスマイルが習慣になっている今の私では、表情が別人レベルなのではと思います。笑顔でいると自分も元気になるし、相手にも良い気持ちを与えられるし、良いことしかないですよね!笑顔で若さを保ちたい!年を取ると口角が下がったり頬がたるむのは、顔の筋肉の衰えだそう。笑顔でいることで表情筋の衰えにブレーキをかけたいですね。笑顔にコンプレックスがある、明るい性格になりたい、若さを保ちたいな〜と思っていたりする方がいらしたら、チアダンスを習いに行くのも手だと思いますよ♪※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。
2021年06月27日イラストレーターであり、チアダンスの講師でもあるサトウユカさんによる連載マンガ「44歳チアリーダー!」の第6話。今回は育児と家事、仕事でストレスがたまっている日々を救ってくれたチアダンスについて。楽しい時間を持つことで機嫌の良いお母さんでいられたそうです。―――――――――――――――――――――――――――――――――――44歳チアリーダー第6話チアダンスを習い出した30歳のころ、4歳と2歳の男子2人の母業とイラストレーター業をしていました。朝から夜中まで育児に家事に仕事にフル稼働!朝子どもたちのお弁当を作り、自転車で幼稚園に送り、家に戻った9:30〜お迎えに行く13:30まで洗濯とイラストの仕事、そしてお迎え後は夕方まで子どもたちを公園で遊ばせて、帰宅して夕食、お風呂、絵本を読んで寝かせるのが21時ごろ。そして、寝落ちしないよう必死で起きてまた夜中まで仕事をする……という日々を送っていました。……と、当時を思い出して書いていますが、われながらよくやったものだ!!と思います。私は23歳、26歳で出産したので周りの友だちよりも早めに子育てが始まりました。今では子どもたちは17歳、19歳となり手がかからなくなりましたが、まだ小さい子を育てている友だちを見ていると、本当にお母さんって忙しくて大変だと思います。イライラをリセットしてくれたチアダンス子どもはかわいいけれどイライラすることもいっぱい。幼稚園生活では子ども同士のトラブルがあったり、イラストの締め切りが迫っているときは公園で遊ばせている傍らベンチでイラストを描いたり、夫婦間のトラブルがあったり。ストレスがいっぱいでした。でも、いろいろなことにイライラしていても、チアダンスのレッスンに行くとあら不思議!ストレッチして体をほぐしたり踊ったり笑ったり、あとは「母」じゃない「ユカ」の状態でのチア仲間との会話で、すっかりイライラは消えて心がリセットされ、帰ると家族にやさしくできるんです。そんなチアの時間は本当に大事でした。たった90分でこんなに心も体もスッキリ明るくなるってすごい!と思っていました。私にとってはチアダンスだったけれど、ストレスを一瞬でも忘れられる、心から楽しい時間を持つというのはとても大事だなと思います。週に1度のレッスンに行く時間を死守するために、家事も仕事も頑張ることができましたし!チアダンスのおかげで機嫌の良いお母さんでいられたあのころ、チアダンスをやっていなかったら……。ストレスためまくりで家族には八つ当たり、食べることでストレス発散してどんどん太り、いやいや家事をして眉間にシワが寄ってどんどんブスになり……ああ考えるだけでも恐ろしい!良いときにチアダンスと出会えて本当によかった!子どもも、お母さんがイライラしているより楽しそうにしていていたほうが良いですよね♪ 公園で柔軟体操をしたり家でポンポンを振っていたり、ちょっと変なお母さんだったかもしれないけど、機嫌の良いお母さんでいられたのはチアダンスのおかげでした。チアダンス講師として教える側になった今は、来てくださった生徒さんにとっても「ストレスを忘れる楽しい時間」になると良いなと思いながらレッスンしています。
2021年06月16日イラストレーターであり、チアダンスの講師でもあるサトウユカさんによる連載マンガ「44歳チアリーダー!」の第5話。今回はチアダンスの講師として常々感じている正しい姿勢についてお伝えします。―――――――――――――――――――――――――――――――――――さて、チアダンスの講師をしている私が声を大にして言いたいのは「とにもかくにもまずは姿勢を正しく!!」ということ!チアダンスのレッスンの最初には、まず皆さんの姿勢のチェックをします。姿勢が悪いとダンスの見栄えが悪いですし、けがにもつながります。「姿勢を正しく」というと腰を反らせてしまいがちですが、その状態で踊ると腰を痛めることにもなります。正しい姿勢を習う前は私も腰痛だったので、姿勢の大事さは身を持って感じています。レッスン中だけ意識してもなかなか変わりません。ダンスするしないに関わらず、日ごろから正しい姿勢を意識することは大切です。重力なのか、だんだんと首が前に出てしまう人が多くいます。そうなったら、もう負の連鎖です! 首が前に出ることで猫背になる→巻き肩(肩が前に出て体の内側に入り込んでいる状態)になる→胸が下がる→腰が落ちるから膝が緩む→だから歩き方も足をズルズルと引きずり力がない。ハッ!とされた方、いらっしゃいませんか? 気付いたら、そこがもうターニングポイントです! 今日からきれいな姿勢を目指しましょう!姿勢が良いだけでかなり人生得する気がします。大げさではなく、見た目の印象が良いですしね♪バレエをしている人は、歩いているだけでも立っているだけでもすぐわかりますよね? あんなイメージです。バレリーナになったつもりで、どんどん重力に負けて下がっていく首や背骨を自分で引っ張り上げるのです!正しいきれいな姿勢になることで、身長も1〜2cm伸びますよ。40歳を過ぎて身長が伸びるってかっこいいですよね(笑)。子どもが小学生、中学生のころ、PTAの集まりに行くと、まずお母さまたちの姿勢が気になってしまって、猫背をツンツンとつつきたくなってしまったものです。正しい姿勢を保つにはそのための筋肉も必要なので、すぐにできるものではありませんが、まずは「意識する」! そこから初めてみませんか?悪い姿勢でいると肩凝りになりますし、足に力が入らないから転びやすくもなってしまうし、とにかくもったいないことだらけなので、ぜひ「重力に負けず、首や背骨を自分で引っ張り上げる」を意識してみてくださいね♪そして、鏡や窓などの前を通るときは自分の姿をチェック! ふと自分の姿を見たときに姿勢がきれいだと気分がどんどん上がっていくと思いますよ!監修/駒形依子先生(こまがた医院院長)【駒形先生からのアドバイス】正しい姿勢を保つには、そのための筋肉がなければ難しいので普段からストレッチをおこない筋肉をほぐしてから筋トレもおこなうのがおすすめです。また、正しい姿勢にしようとして反り腰になりがちなので、鏡を見て姿勢を確認するようにすると良いでしょう。
2021年05月29日イラストレーターであり、チアダンスの講師でもあるサトウユカさんによる連載マンガ「44歳チアリーダー!」の第4話。今回はダンスレッスンをしているなかで、どんどん痩せてきたときのお話。なぜ痩せてきたかというと……。———————————————————————————————————前回、猛烈に恥ずかしくて隠れたかった初めてのチアのレッスンについてお伝えしましたが、レッスン自体はとても楽しくて月に2.3回のペースで通うようになりました。まず始めたのは、私だけダサかった問題のレッスン着を新しく購入! チアダンスはジャンプしたり激しく動くので、スポーツブラで胸を保護! さらに垂れたら大変なことですから!そして、ジャズシューズ&ジャズパンツ(ダンスをするときに着用するボトムス)も手に入れたわけなのですが、ジャズパンツは太もものラインがまるわかり。そのころ、ウエストゴムのスカートやワイドパンツ、ワンピースなどを体のラインが出ない服ばかりを着ていた私にとっては、かなりハードルが高いものでした。それもあって、しばらくは鏡で自分のシルエットを直視したくなくて、引き続きなるべく後ろでコソコソしていました。が、慣れってすごいですね。ダンスが楽しくなっていくにつれ、徐々に前の方、前の方と、自分がより見える場所へと移動して行き、2カ月くらいたったころには前から2列目の中央辺りを陣取るようになっていました。そうなってくると、おもしろいことに鏡はお友だち♪状態になっていて、「むしろ自分を見たい、ちゃんとチェックしていたい」となるのですから不思議です。レッスン以外の場所でも鏡をチェックするようになっていきました。ナルシストみたいですが、ナルシストでいいんです!!そして、うれしい変化が! ダンスに夢中になり、嫌だった鏡がお友だちになったことで、私は痩せていったのです!! 鏡の力は絶大です! 「脚を出すと痩せる」とよく聞きますが、本当だと思いました。「鏡を見るときれいになる」というのも絶対にあると思っています。要は自分の意識なのでしょうね。なのでチアダンス教室の先生になった今、生徒さんのレッスン着がだんだんと体のラインがハッキリわかるものに変わっていったり、最初は「おなかを出すのは絶対嫌だ!」と言っていた人が平然と出していたりするのを見るのがとてもうれしく、鏡を直視できない姿も「わかる!! 私もそうだったよ!!」と昔の自分を思い出して微笑ましくなります。痩せることが素晴らしいと言うよりも、女性として「きれいになりたい」という気持ちが芽生える姿を見るのがとてもうれしいのです。次回はお話の途中ですが、実践できるストレッチをお伝えします!
2021年04月26日イラストレーターであり、チアダンスの講師でもあるサトウユカさんによる連載マンガ「44歳チアリーダー!」の第3話。今回はいよいよダンスレッスンを始めたときのエピソード。ですが、そこで衝撃的なできごとが起こり……。———————————————————————————————————「初心者大人チアダンス」で検索して見つけたクラスに速攻予約を入れ、猛烈にドキドキしながら人生初のダンスレッスンの体験へ!今思うと、シャイなのによくひとりで果敢に挑戦したものだと思いますが、とにかく相当チアダンスがやりたくて仕方なかったのです。ちなみに、社会人のクラスなのでレッスンは平日の夜でした。当時の夫が主夫というか家にいたので……「よろしく!」と子どもたちは預けて行きました。さて先生から言われた持ち物は「動きやすい服装シューズ飲み物」。動きやすい服装……いわゆるレッスン着なのですが、私にはまったく未知の世界。「ダンスレッスン着」と検索して、なんとなく近い感じの、家にあった一張羅のTシャツとスウェットパンツと普通のスニーカーを持って行きました。が!私より若い子ちゃんもたくさんいるチア女子のキラキラした世界のレッスン着は全然違っていて、そんなダサいレッスン着を来た子は1人もおらず、みんな体のラインがしっかり出るジャズパンツ、ピタッとしたTシャツやノースリーブで、もう隠れたいほど恥ずかしかったのを思い出します。そして、レッスンでは大きな鏡の前でストレッチをしたりステップをしたり踊ったりと、とにかく自分の全身をまざまざと見ないといけない!というのが、産後太りをしていた私にはとても衝撃的なできごとでした。独身の子が多かったし、みんなスタイルが良いなか、ダサいレッスン着にぼってりとした体型にぼんやりとした髪型とメイクの自分! 同じ女だけど種類が違うという感じでした。もうなるべく鏡に映らない場所で、鏡を見ないように後ろの端っこでとコソコソしていた初めてのレッスンでした。でも、レッスン自体はとても楽しくて、ますますチア熱が上がる私。そして、いろいろと変化が起こっていきました!
2021年04月13日イラストレーターであり、チアダンスの講師でもあるサトウユカさんによる連載マンガ「44歳チアリーダー!」の第2話。今回はサトウさんのチアダンス熱が沸騰し、仲間集めに奮闘する様子をお伝えします。———————————————————————————————————「チアやりたい!!」と思ったとき、私が30歳、2人の息子たちは2歳と4歳でした。とりあえず、私がしたこと。それは録画した『ダンドリ!』のダンスシーンを繰り返し繰り返し見て振り付けを覚えて、狭いリビングでわちゃわちゃ踊るということでした。それと子どもたちを公園で遊ばせながら、鉄棒でバーレッスン風に柔軟体操をしていました。でも、もちろんそんなことでチアへの熱が納まることはなく……。さらにチアはみんなでするものなのに、ひとりで踊っているのもつまらなくなり、会う人会う人に「チアやらない?」と声をかけまくりました。そのなかで唯一「いいよ!」と言ってくれたのが友人さえちゃん。なんと、さえちゃんのお父様は社交ダンスの先生で、家にスタジオがあるというまさかの奇跡! じゃあ、お互い友だちに声をかけてみて一度練習してみようということになり、数日後6人が集結しました。内容は、大学のチアリーディング部だった友人にアームモーション(チアの決まりの腕の形)を教えてもらう、そして私が持っていった『ダンドリ!』のビデオをみんなで見ながら、私が覚えた振り付けをみんなで踊るというもの。中学生か!とつっこみたくなるような内容ですね! でも、とても楽しかったのです。とても楽しくてますますチア熱が上がり、「初心者大人チアダンス」と検索してみると、ちょうど開講したばかりのクラスを見つけたのです!
2021年03月23日イラストレーターであり、チアダンスの講師でもあるサトウユカさんによる連載マンガ「44歳チアリーダー!」の第1話。連載初回はサトウさんのチアダンスとの出会いについてお伝えします。———————————————————————————————————はじめまして! サトウユカです。イラストレーター、そしてチアダンスの講師もしています。チアダンスとの出会いは、30歳のときに見たチアダンス青春もののドラマ『ダンドリ!』でした。小さいころに新体操マンガ『光の伝説』にハマり、ダンスへの憧れが生まれました。でも、当時は今ほどダンススタジオがなく、そうこうするうちに23、26歳で出産し2児の母になり、バタバタの毎日のなか、いつかダンスを習いに行けたらいいな〜と思っていました。習うとしたらジャズダンスかな、ヒップホップかな〜とぼんやり考えていたところに見たチアダンス! なんとチアダンスはジャズ・ヒップホップ・ラインダンス・ポンダンス(ポンポンを持って踊るダンス)で構成されていて、私のやりたいことが全部かなってしまうダンスだったのです!! これっきゃない!! 私がやりたかったのはこれだー!!!と衝撃を受けました。が、当時子どもたちは4歳と2歳。ここから私のチアダンスの旅が始まります。30歳でチアに出会い、まったくの初心者からダンスを始め、36歳でインストラクターの資格を取り、大人のチアダンスクラスを始めるまでの私の話、そして簡単なストレッチや日常に使えるチアのエッセンス、生徒さんとのすてきな話や面白話、40代ならではの思いや悩みなどをお伝えしていけたらと思っています。どうぞよろしくお願いします♪
2021年03月13日2018年2月生まれの男の子を育児中のみーすけです。 1歳ちょうどくらいの子の外遊び、難しくないですか? 芝生のあるような公園が近くにないので、遊ばせる場所に難儀しております……。 育児書などに「公園遊びを」と書かれているから、家から出さなきゃと思うんですけど、「この状況で? マジかよ〜!」ってなります。 すごい勢いで石を食べようとするから、こっちもバッと手を出してしまって、はたき落とすような形になり、そまが怒るというループ……。 遊ばせ方がわからないし、うちの子にはまだ早かったみたい。 意を決して整備された公園に解き放ってみましたが、運動はそこそこに、落ち葉やプラスチック片ばかりに興味を持って、30分くらいで切り上げました〜!30分くらいだけど、手も足もドロドロ~(涙)!!! 監修/助産師REIKO著者:イラストレーター 絵日記ブロガー みーすけ2018年生まれの男の子を育児中の絵日記ブロガー。日常をマンガにしてブログを更新中! ネットで子育て情報を検索するのが趣味。最近の悩みは赤ちゃんのおもちゃを買いすぎてしまうこと。
2021年01月13日11月29日、故チャドウィック・ボーズマンの44歳の誕生日に俳優仲間たちが心温まるメッセージを寄せた。『ブラックパンサー』で共演したルピタ・ニョンゴは「心から愛している。とても寂しい」とツイートし、チャドウィックとの2ショットを投稿。同じく『ブラックパンサー』で共演したマイケル・B・ジョーダンは「キングよ、ぼくらを見守り続けていてくれ。誕生日おめでとう。会いたいな」と追悼し、チャドウィックを後ろからハグしている微笑ましい白黒写真を載せた。「今日はチャドウィック・ボーズマンの情熱、愛情、明るさを思い出している。誕生日おめでとう。この瞬間にタイムトラベルで戻ることができたらいいのに」とツイートしたのは『アベンジャーズ』仲間のマーク・ラファロ。『アベンジャーズ』シリーズの撮影期間中に誕生日を迎えたチャドウィックを、キャストとスタッフで歌を歌いながらお祝いしている動画を添えた。チャドウィックはアンソニー・マッキー、セバスチャン・スタン、ダナイ・グリラとハグし、みんなの嬉しそうな様子が収められている。マーベル・スタジオと「Disney+」は、『ブラックパンサー』のオープニング映像をチャドウィックだけで構成したものに変更し、敬意を表した。チャドウィックは8月28日に大腸がんのため43歳で亡くなった。(Hiromi Kaku)■関連作品:ブラックパンサー 2018年3月1日より全国にて公開© Marvel Studios 2017 MARVEL-JAPAN.JP/blackpanther
2020年11月30日「ときに楽しさをくれたり、ときに背中を押してくれたり。それが美容のいちばんの魅力ですね」そう語るのは人気美容家の神崎恵(44)。インスタグラムでは、美意識の高いライフスタイルやコスメの最新情報を発信し、フォロワー数は47万人超。そんな“美のカリスマ”が、10月スタートの主演ドラマ、ドラマパラビ『だから私はメイクする』(テレビ東京にて毎週水曜深夜0時58分~放送中)で美容部員役に挑戦。今回、急増するマスク肌荒れに悩む女性たちに、おすすめのスキンケア術を教えてもらいました!まずは、「マスク肌荒れ対策3カ条」を。(1)保湿が命!マスク内の湿度が高いため、マスク=保湿できていると勘違いしている人も多いのですが、実は逆!マスクを外したときに内部の湿度が急激に蒸散して水分が一気に失われます。このことにより、肌が乾燥してマスク荒れを引き起こしてしまいます。(2)毛穴の汚れをきれいに呼気が充満するマスクの中は、温度・湿度が高く、雑菌が繁殖しやすい状態。汗や皮脂も増えることから、ニキビや吹き出物が出やすくなってしまいます。(3)摩擦を軽減する肌がマスクの素材に負けてしまい、赤みやかゆみが出るケースも。クレンジングなどを見直したり、インナーマスクをつけたり、できるだけ摩擦を軽減しましょう。■美容液【ワンバイコーセーバランシングチューナー】4,950円(税込み・以下同)「毛穴のお手入れの基本は、洗顔で黒ずみや角栓の詰まりをしっかり取り除いてから、美容液で毛穴を引き締めること。ふだんのスキンケアの後、毛穴にアプローチしてくれる美容液を加えることで、毛穴のないキメの整った肌へと生まれ変わります」(神崎・以下同)【タカミスキンピール】5,280円「角質ケアには、洗顔タイプや美容液タイプなどがあります。これまで洗顔だけだったという方は、肌の新陳代謝を促す美容液を取り入れるとさらに効果的。1週間に2回の角質ケアで毛穴の開きなどの悩みが解消されます」■クレンジング【オバジC 酵素 洗顔パウダー】1,980円「毛穴=ピーリングがいいと思うかもしれませんが、肌表面を剥がしてしまうので、乾燥や赤みなどのトラブルを起こしやすいんです。大人肌には、一時的に剥がすピーリングよりも古い角質を優しく洗い流す酵素系クレンジングがおすすめです」【オルビス オフクリーム】2,530円「クレンジングは肌に優しいクリームタイプがおすすめです。他のクレンジングと比べて、クリームタイプは摩擦を起こしにくいので、お手入れも簡単。毎日続けるスキンケア商品は手の届く価格帯を選ぶのも重要なポイントです」【コスメデコルテ AQ ミリオリティ リペア クレンジングクリーム】1万1,000円「マスク生活が続くなか、日々のスキンケアで大切なことは肌への負担をできるだけ減らすことです。クレンジングは、クッション性のあるクリームタイプを選び、肌の摩擦を抑えながら汚れをしっかり落としましょう」■クリーム【コスメデコルテ リフトディメンション エンハンスト クリーム】1万1,000円「秋冬の美肌づくりは乾燥対策がいちばん大切。美容液で保湿力を高めていくのもよいですが、大人になるほど即効性のあるクリームが最適です。油分を与えることで日中の保湿力が上がり、肌にハリと弾力が生まれます」【ドゥ・ラ・メール ザ・モイスチャライジング クール ジェル クリーム 30ml】2万900円「マスクや秋冬の乾燥でバリア機能を失った肌にいちばん効果的なのは、やはり保湿。スキンケアの後、トラブルが出やすい部分にクリームを薄く塗ると、保護膜ができて外部刺激から肌を守ってくれます」■ファンデーション【スック ザ クリーム ファンデーション】1万1,000円「今季のファンデーションのトレンドは“艶”です。なめらかな艶が出るファンデがたくさん出ているなかで、クリームタイプはとても使いやすい。溶けるように肌と一体化し、いつまでも美しい艶が続きます!」【コスメデコルテ AQ ミリオリティ リペア トリートメント セラム ファンデーション】2万7,500円「20種類以上の美容成分を配合した上質なクリームファンデ。たっぷりとスキンケアした後にクリームを薄くのばして塗れば、艶のある柔肌に仕上がります。厚塗りすると逆にシワが目立ってしまうので要注意!」「女性自身」2020年11月3日号 掲載
2020年10月26日昨年、44歳にして初めて職業訓練校に参加しました。当時はなかなか職が見つからなかったことと、やりたい仕事が特にないことで悶々とした気持ちを抱えていました。そんなとき、たまたまハローワークで職業訓練校の募集パンフレットを見つけ、パラパラめくっていたときにパッと目に留まったのが、「ゼロからはじめるWEBマスター講座」という講座の募集でした。「1人でパソコンやスマートフォン対応のホームページを作成できるようにする」という講座内容に、「やってみたい!」と思い、ホームページ作成なんて知識ゼロだったのですが、応募したのです。この年齢でまったくの新しいことを覚えるのは不安ではありましたが、昔からホームページを作るということにあこがれがあり、思い切りました。ドキドキの学校見学応募して即受講OKというわけでなく、書類選考や面接などがありましたが無事にクリア。面接では、過去にIT系企業に事務として応募したときに、web系知識の有無、イラストレーターやフォトショップを使用できるかなどを聞かれて、何もできないと答えざるを得ず選考落ちした体験を話し、IT事務を目標に頑張りたいと熱意を伝えました。そして、実際の授業風景を見学させてくれるというので教室の後ろからのぞかせてもらったのですが、そのときはたまたまイラストレーターを使った授業だったようで、プロ並みの絵を描いている人がいらっしゃってびっくりしました。雰囲気の良さそうな学校だったのでここに通うことを決意しました。実際の授業を始めてみたら実際に学校に通い始めてみたら、私の年齢は平均年齢よりはやや上であるものの、若い人から私より年上の人まで本当にさまざまな年齢の人がいて、少し安心しました。経歴もさまざまで、webに関係ある仕事に就いていた人やまったく関係ない営業や販売員の仕事に就いていた人、仕事は関係していなくても趣味で画像加工や動画編集などをしていた人などがいました。「ゼロからはじめる」とうたっていた講座ですが、まったくの知識ゼロは私のほか数名しかいなかったようです。しかし、その数名のなかには自営業をしたいという目的で知識ゼロから飛び込んできた人もいて少し親近感を覚えたりしました。そんななか、授業に必死についていきましたが、スタート地点からほかの人との差を感じてぼうぜんとすることもしばしば。それでもできることをできる限りしようと、なんとか授業についていきました。根っからの文系には難しかったしかし、私は骨の髄から文系で、計算式はエクセルでも苦手です。最初のほうの授業のHTML(サイトの構成を決めるプログラム)やCSS(サイトを装飾するプログラム)はまだついていけたのですが、授業工程の中程から始まった計算式だらけのjQuery(あるアクションに対して動きをつけるプログラム)には苦労させられました。家で復習してもなかなかついていけません。途中何度も投げ出しそうになりました。しかし、授業だけは頑張って受けようと数回しか休まず、出席しました。やはり若い人たちの進歩具合は目覚ましいものがあって、自分と比較してがっかりすることも多かったです。なかなか覚えられず、授業で習ったことをポートフォリオ(自主制作したサイト)に反映することも半分くらいしかできず、それでも最終的には3作品を完成することができ、自分なりに満足できました。若い人たちのなかには途中で就職でき、就職のために中途退校する人も何人か出てきて焦りも感じました。職業訓練校なので全課程受講せずに途中で就職することも可能なのです。まとめ職業訓練校に行ったから必ず就職できるというわけではありません。自分の能力や年齢もあって、すぐに仕事に就くことは結局できませんでした。いまだに求職中の身です。しかし、最近の募集要項を見ているとホームページ更新作業などのHTMLの知識があればOKというような案件が目に留まるようになりました。多少なりとも身に着けた知識で仕事が見つかれば良いなと今は思っています。ほかの受講生よりはだいぶできが悪かったと思いますが、受講したこと自体は良い経験になったと思っています。もうアラフィフですが、新しい知識に触れたり学んだりすることを通して、学生だったときの気分を味わえてとても楽しかったです。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。
2020年09月09日顔を覆う長い前髪でおなじみのオーストラリア出身のシンガー、シーア(44)が、Apple Musicのポッドキャストで“おばあちゃん”になったことを明かした。シーアは昨年、18歳の黒人少年2人を養子に迎えた。5月にラジオストリーミングサービスSiriusXMのインタビューで「今は2人とも19歳よ。里親制度の年齢制限に達してしまったの。あの子たちを愛してるわ」と語っていた。そのうちの1人に双子が誕生し、シーアはわずか1年ほどの間に母になったばかりでなく、祖母にまでなったのだ。オーストラリアの長寿ラジオ番組「The Kyle and Jackie O Show」では、2人の息子のこれまでの人生についてこう話していた。「2人は18年間で18もの里親を転々として、安定した生活を送ったことがなかった。2人ともものすごいトラウマを抱えてるの。私には彼らを養子にして、彼らのトラウマ、直面している問題、困難、そういったものに対処してセラピーを受けさせるだけの余裕があった。お金があるって、本当に奇妙で楽しいものよ。他の人を助ける機会を与えてもらえたんだもの」前述のポッドキャストでは、黒人の息子を迎えたことで、アメリカでの人種的偏見をより意識するようになったと話す。里子に出され、不毛な子ども時代を送ってきた人は犯罪に手を染めやすく、人種による偏見がその負のサイクルを助長している。シーアは黒人である息子たちを守るために厳しい言葉をかけたこともあったという。「こんなことを言ったのよ。『あなたたちならできる。でも、元いた場所に戻ることもできる。私はあなたたちの母親だからこう言ってるの。愛してるから言うの。あなたたちが刑務所に入るのを見たくない。あなたたちの歴史、肌の色、そんなもので私はあなたたちを終身刑になる5%にしたくない』」今、シーアはシンガーとしても、私生活でもゴールに到達したと感じているという。「私は……2人の息子たちにとって思いやりと判断力のある母親でいることができているし、彼らを本当の意味で助けることもできている。私生活の目標は達成したと言っていいと思う」
2020年07月01日「44APARTMENT 薬師池店」オープン2020年6月、東京・町田市の「町田薬師池公園四季彩の杜西園」に、ニューヨークスタイルカフェ「44APARTMENT 薬師池店」がオープンしました。同店では広大な芝生広場で、手ぶらでグランピングやピクニックを楽しめるメニューが用意されています。公園カフェでのんびりピクニックこだわりのオーガニック野菜や、地域に密着した地場食材で作った料理が人気のカフェ「44APARTMENT」。薬師池店限定で登場したのが、薬師池公園の自然の中でバーベキューやピクニックが楽しめるプランです。事前に予約・決済をしておけば、当日は手ぶらで来店するだけ。家族連れやデートにぴったりの「ピクニックセット」や、仲間でわいわい楽しみたい「グランピング・BBQセット」から選ぶ事ができます。広大な芝生に腰を下ろして味わう食事はまた格別。大自然の中で大切な人と憩いの時間を過ごしてみてはいかがでしょうか。(画像はプレスリリースより)【参考】※株式会社キープ・ウィルダイニングのプレスリリース※プラン詳細
2020年06月23日「娘さんは色白で、お母さん似だそうです」(韓国芸能関係者)5月16日、チェ・ジウ(44)が第1子となる長女を出産した。「ジウさんは娘さんのさい帯血を保管することにしました。将来の難病治療に活用できると話題のさい帯血バンクには韓国内で25万人以上加入者がいて、チャン・ドンゴン&コ・ソヨン夫妻や、RAIN&キム・テヒ夫妻も保管しているんです」(前出の韓国芸能関係者)18年3月にチェ・ジウは9歳年下のアプリ会社経営の実業家と1年の交際を経て結婚した。結婚式は親族のみで、トップスター女優にしては簡素な式だったという。「彼女は数年前から『結婚相手は一緒にいて楽な男性がいいな』と話していました。結婚してからはさらに明るくなったと評判です。妊娠6カ月の時に彼女は、ヒョンビン&ソン・イェジンの人気ドラマ『愛の不時着』にゲスト出演。往年の大ヒットドラマ『天国の階段』の名シーンを“再現“するチャーミングな一面を見せていました。幸せオーラ全開で、“雰囲気が柔らかになった”とみんな口を揃えて言っていました」(ドラマ関係者)5月6日にファンサイトを通じ近況を報告し、「新型コロナウイルスへの不安を抱えながら出産を準備している。あらためて大韓民国のお母さんたちを尊敬する」とコメントしていた。母親となったチェ・ジウ。今は日韓で知らない人はいないほど有名となった彼女だが、実は芸能界で憧れる女優が一人だけいた。「09年、ジウさんは出演した映画『女優たち』の試写会に出席した際、記者から女優としてのライバルを聞かれた際、『イ・ヨンエさんです』と答えていました」(韓国映画関係者)チェ・ジウにとって、イ・ヨンエは5歳年上の先輩女優にあたる。「ジウさんはヨンエさんの演技力だけでなく、キャリアを重ね40歳で出産した先輩ママとしても尊敬しているそうです。チェ・ジウさんは出産後も女優を続けたいそうで、産後復帰後、ドラマや映画の主演として表舞台に見事カムバックしたヨンエさんを目標としているそうです」(前出の映画関係者)ジウ姫の産後復帰後には、トップスターママ女優2人の共演が見てみたい!
2020年05月25日ベビーカレンダーをご覧の皆様、こんにちは。 陣痛らしき痛みが始まったのが平日の夜。仕事から帰ってきた夫といっしょに、産院へ向かうことになりました。「なんかイメージしてたのと違う」と、また思いながら……。 ご近所迷惑にならないように、こそこそと車に入院グッズを運び込む様子は「夜逃げ感」満載!「ドラマで見たのとなんかちがーう」という感じでした。 産院への移動中も、フーフー荒い息遣いになるわけでもないし、痛みも強くならなかったので、「もしかしたら陣痛じゃなくて、ただの腹痛かもしれない……」と思っていました。私より、夫のほうが緊張していた気がします。ガラガラの道路を車で走って、夜の産院に到着。夜間診療用のインターホンを押して、中に通されたのでした。 <つづく>著者:イラストレーター 和田フミ江姉妹の母。趣味はゲームと旅行と美味しいものを食べること。
2020年05月09日