多くのママが「育児が大変! つらい!」と思うことについて、3児の母である小児科医がラクになる方法をアドバイス! ママ目線で「ここまでならラクしてOK」というポイントをお伝えします。今回は、離乳食についてです。献立を考えたり、量や硬さに気をつけたり、何かと手間のかかる離乳食。毎日の育児を笑顔で楽しく続けられるように、ほんの少し肩の力を抜いて、ラクをしてみませんか? 多くのママたちが大変と感じているお世話の中で、「ここまでならラクをしてOK」というポイントを、小児科医であり、3児の母でもあるさくらんぼこどもクリニックの三日市薫先生がご紹介します。 ここが大変① 朝は忙しくて離乳食を準備できない 調理いらずの食材を活用手間をかけなくても、パンやチーズ、果物といったそのまま食べられるメニューで十分です。大人の分から取り分けられる味噌汁やスープも便利です。また、ベビーフードを活用するのもおすすめ。硬さや味つけの目安の参考にもなります。 1〜2回食の時期ならば、朝は母乳や育児用ミルクにして、昼や夕方を離乳食にすると時間にゆとりができますね。 極端な偏食ではない限り、毎食ごとの栄養バランスはこまかく気にしなくても大丈夫です。離乳食の栄養素は2~3日単位で考えます。他の食事で補いながら、バランスをとるように心がけましょう。 ここが大変② 食べこぼしが多く、後片づけが疲れる エプロン&敷物で負担を軽減服や床を汚したり、皿をひっくり返したり……赤ちゃんの食事の片づけはひと苦労ですね。とはいえ、汚れるのが嫌だからといって、すべてお母さんが食べさせるのは避けましょう。赤ちゃんがスプーンなど道具を使う経験も必要です。 ポケット付きや大きめのお食事エプロンをしたり、床に新聞紙や敷物を敷くなどの対策をすると、着替えや後片づけの負担が軽くなります。 手づかみ食べは1品だけでもOK生後9カ月ごろになると見られる手づかみ食べも、触感を養ったり、自分で食べるための練習になるなど成長に必要なことです。食べる意欲が出てきた証拠と思い、パンやバナナなど汚されにくい1品だけでもさせてあげましょう。 ここが大変③ 好き嫌いが激しく苦手な食材を食べてくれない 赤ちゃんの好き嫌いは気にしなくてもOK好き嫌いのない子に育ってほしいという思いから、心配になる気持ちもわかります。しかし、赤ちゃんの味覚は未発達で、将来的な好き嫌いにはつながりません。味覚が形成されるのは3歳ごろになります。 嫌いな物はおかゆに混ぜたり、食感を変えてみたりと工夫をしながら、気長に様子を見ていきましょう。無理に食べさせなくても、ある日突然食べるようになったりもします。 離乳食の目安量はあくまで参考程度に考えて食べる量も月齢や離乳食の進み方の目安がありますが、大人もひとりひとりで食べる量が違うように、赤ちゃんもそれぞれ違います。基本は食べたいだけ食べさせて構いません。目安量に達しなくても、体重が順調に増えているならば、その子にとっての適量と思って見守りましょう。 まとめ離乳食で疲れないために大切なのは、「離乳食は手抜きで作る」ということです。ママが一生懸命作れば作るほど、食べてもらえなかったときの不満は、つい赤ちゃんに向かいがち。お母さんが怖い顔をしてスプーンを口に持ってきたら、赤ちゃんは食事が楽しくなくなってしまいます。笑顔で食事の時間を過ごせるように、肩の力を抜いて取り組んでいきましょう。 監修者:医師 さくらんぼこどもクリニック院長 三日市 薫 先生 著者:ライター 大浦綾子
2024年03月09日娘が幼稚園に入り、4人のママたちと仲良くなった茶子さん。ママ友のグループラインに誘われ、人生初のママ友に喜んでいました。しかし、ほぼ毎日夕方になると活発になるグループラインが茶子さんには少し負担です。「男の子だから」と性別に対して偏見をもった発言を繰り返す春子さん。さらには、男の子ママの夏子さんたちを外した女の子ママのグループラインを作り、茶子さんを招待します。女の子ママのグループライン上では「男の子は乱暴だから娘と一緒に遊ばせたくない」とまで書いていた春子さんでしたが……?これから夏子さんの家へ遊びに行く、と笑顔で話している春子さん。ライン上での春子さんの態度に困惑していた茶子さんでしたが、「私の気にしすぎかも」と思い直すことに。 しかし、話題が夏祭りの服装のことになると、春子さんは「男の子は服の選択肢が少なくていいな」と言い出します。マウントを取られた夏子さんは… 春子さんの遠回しな女の子マウントに茶子さんはヒヤヒヤ……。とうとう夏子さんも「あれこれ選ぶ時間を子どもとの時間にできるからいいよ」「浴衣のような動きづらい服装をさせるのは、親の自己満足だ」と春子さんに言い返します。 春子さんも負けじと「かわいい服を選べる幸せにはかえがたいよね?」とニッコリ。2人の間にピリピリした空気が流れます。 その後、子どもたちのおかげでその場のピリついた空気は無くなりましたが、茶子さんは今後のママ友たちとの付き合いに悩んでいました。 居心地が悪さから、ママ友たちと距離を置きたい茶子さんですが、子どもたちは幼稚園の同じクラス。これからどうしたらいいのかと思い悩むのでした。 じわじわと仲に亀裂が入っていくママ友たち。居心地の悪い茶子さんは、付き合い方を変えたいと悩んでいる様子です。 とはいえ、子どもたちは同じ幼稚園に通う仲良し同士。このままでは茶子さんの心が疲れ切ってしまいますが、距離を置くには勇気が必要ではないでしょうか。 みなさんはママ友グループでの居心地が悪くなったらどうしますか? 茶子さんがストレスを感じることなく、過ごせる日が来ることを願いたいですね。著者:マンガ家・イラストレーター あべかわ
2024年02月20日筋肉、骨格、そして神経にアプローチして、ガチガチに固まったままゆがんだカラダをリセット。有名人も通うサロンの施術を、今回セルフでできるメソッドにして教えてもらいました!神経を刺激してカラダを目覚めさせる。雑誌初公開の秘密のメソッドとは?ボディメンテに余念のないモデルや俳優らが密かに通うという隠れ家サロン「白々華(HACCA)」。代表を務める藤井菜保子さんは〈躰調律矯正〉という独自のメソッドを編み出したゴッドハンドの持ち主だ。「以前勤めていた整体院は関節を鳴らす施術法でした。私が作りたいボディラインにより近づきたいと思い、試行錯誤を続ける中でたどり着いたのが躰調律矯正です」最大の特徴はカラダにあるポイントを2点以上同時に刺激して筋肉を緩ませ、骨格や内臓をあるべき位置にリセットすること。藤井さんには2点を繋ぐラインが楽器の弦のように見えるのだという。その弦を指や全身を使って掻き鳴らす、まさに調律。「筋肉が緩んで骨や内臓が元の位置にリセットされる仕組みは、西洋医学や東洋医学の医師の方々と解明中です。一番近いのは筋肉を支配する神経上の2点、または筋肉の始まり(起始)と終わり(停止)の2点を刺激することで、カラダの緊張を解くという考え方です」長時間のデスクワークやスマホ使用で筋肉も骨格もゆがみがちな現代人。ゆがみを放っておけば内臓がうまく機能せず、代謝が落ちたり不調が表れたり…。「ゆがみがひどい人ほど最初は痛みを感じますが、1~2週間で、やらないとかえって不快を感じるようになります。カラダが整ってくると、正しい筋肉や骨格の位置をカラダが教えてくれるようになるんです」今回特別に伝授してくれるというセルフ調律。理想のボディを目指そうという人は日々の習慣にするしかない。躰調律矯正とは?カラダの機能を支配しているのは脳と全身を繋ぐ神経系。同じ神経が支配する2点を同時に刺激することで、張り詰めていた筋肉の緊張をほぐす。これが躰調律矯正のメインメソッド、“神経はじき”。その結果、骨格や内臓が本来の位置に戻り、ゆがみがリセットされ、ボディラインが整う。これを今回はセルフで行う。ゆがみをリセットするボディラインを引き締めるまずは、神経はじきで筋肉の緊張をほぐす。ボールを使って行うセルフ神経はじき。神経はじきは同じ神経ライン上にある2か所を同時に刺激する。このメソッドをセルフで行うためにボールを利用。100円ショップで手に入るマッサージボールなどを刺激したい場所に当て、体重をかけてコロコロ転がすだけ。「基本の神経はじきは背中と体幹。これを毎日の習慣にして、巻き肩の人は腕、太く見える脚が気になる人は脚、下腹が気になる人は恥骨とプラスαで刺激しましょう」USE ITボールは2か所に1つずつ当てて行う。少し弾力があり、ピーナッツ型のほうが、体重を乗せた時に痛くなく、バランスもとりやすいのでオススメ。テニスボール2個をテープで貼り合わせて利用しても。背中はじき長時間のデスクワークやスマホの使用で前のめりの姿勢が続くと、頭を支えている筋肉はパンパンに張って緊張しっぱなし。その結果、ストレートネックや猫背などがクセに。背中はじきで、後頭部から背中の筋肉を緩めることで、背骨のゆがみがリセットされる。1、後頭部‐肩甲骨床に仰向けに寝る。後頭部と左右の肩甲骨の真ん中にそれぞれボールを縦方向にして当てる。片膝を立て、ボールの上に均等に体重を乗せる。足の裏で床を押しながら、カラダを左右方向に揺らす。※10往復2、肩甲骨上部‐下部床に仰向けになり、肩甲骨の上部と下部にボールを横方向に当てる。片膝を立てて、両手を頭の後ろで組む。そのまま膝を立てた足の裏で床を押しながら、カラダを上下方向に揺らす。※10往復体幹はじき日本人女性は猫背になりやすく、膝が後ろにズレるという特徴があるという。これを整えるために、横から見た時に出ている肩甲骨と、膝裏の2点を同時にボールで刺激。毎日続ければ体幹がまっすぐ整ってくるはず。1、肩甲骨‐膝裏仰向けになり、横方向にしたボールを左の肩甲骨の下と左膝の裏に当てる。右膝を立ててお尻を浮かせ、カラダを上下方向に揺らしたら、次は右の肩甲骨と膝裏にボールを当てて同様に行う。※左右各10往復腕はじきバッグの持ち手を肘に引っ掛け、同じ手でスマホを操作すると腕が肘の上下で逆方向にねじれ、猫背や巻き肩になりがち。そこで、肘を中心にワキや手首を同時に刺激。腕のねじれがリセットされて、巻き肩解消&二の腕もほっそりする。1、ワキ‐肘カラダの左側を下にして床に横になり、ワキの下と肘にボールを当てる。ボールがしっかり肩甲骨に当たるよう上半身を少し上にひねる。そのまま腕を上下方向に揺らす。反対側も同様に。※左右各10往復2、肘‐手首今度はボールの位置を肘と手首に移動させる。上側の脚の膝から下を床につけるとカラダが安定する。ボールが手首にしっかり当たるよう手の小指を床に近づけ、腕を上下方向に揺らす。反対側も同様に。※左右各10往復ふじい・なおこ躰調律矯正師。有名整体院勤務を経て、さまざまなメソッドを統合した手技〈躰調律矯正〉を確立し、25歳で独立。不調改善や美しいボディラインを引き出す手腕には定評あり。※『anan』2024年2月14日号より。写真・小笠原真紀ヘア&メイク・yumi(Three PEACE)取材、文・石飛カノ(by anan編集部)
2024年02月13日一般社団法人ワン・ペン・メソッド(R)英語協会(本社:埼玉県越谷市、代表理事:福井 なつ子)は、英語リーディング力向上のためのワン・ペン・メソッド(R)の小中高校生向け「無料相談」を2024年2月1日(木)より開始しました。【海外への留学者数が4.8倍に増加!費用面・語学力の面では課題も】新型コロナウイルス感染症が落ち着いた影響もあり、2022年は、前年と比べ、海外への留学者数が大幅に増加傾向にあります。2021年は6,109人でしたが、2022年は29,505人と約4.8倍に増加しました。開成中学校・高等学校や渋谷教育学園渋谷中学高校などの進学校でも、国内大学だけでなく、海外の大学進学を視野に入れた指導を始めています。他にも、ベネッセホールディングス等、民間の予備校で国内大学だけでなく、「海外大学進学コース」を創設する動きが活発化しています。『Duolingo語学調査』によると、海外への留学を希望する希望者のうちの44.2%が「行きたいと思ったが諦めた」と回答。諦めた理由の1位は「留学費用(55.9%)」。そして、2位が「語学力が足りなった(39.8%)」となっています。留学費用に関しては、政府や民間団体も留学を促進するために様々な奨学金制度などを拡充しています。一方で、「語学力」に関しては、欧米の高校や大学に進学する際は、米国の大学ではTOEFL(トフル)、カナダやヨーロッパの大学ではIELTS(アイエルツ)といった英語力を測る試験での所定のスコアを求められます。この基準をクリアできずに海外大学への進学を諦める人が多い実態があります。【小中学生の現地校留学を見据えた英語学習の相談が6.6倍に急増!】一般社団法人ワン・ペン・メソッド(R)英語協会では、オリジナルメソッドを用いて、誰もが簡単に英語長文を読みこなせるリーディング方法に基づいた英語指導をおこなっています。もともとは、TOEICスコアを上げたいビジネスパーソンを対象にメソッドを提供してきましたが、ここ1~2年、小中学生が、中学や高校から現地校留学のために英語力を高めたいという受講者が増えています。現地校留学とは、北米やオーストラリア、ニュージーランドなどの地元の公立中学や高校に通うことを意味します。2020年の英語指導スタート時期は、小中高校生の受講は1名と全体の5%でしたが、2023年の現在は10名と全体の33%が小中高校生となっており、3年前と比べると6.6倍、この1年で急速に小中高生からの問い合わせ・受講が増えました。理由として、中学や高校から現地校に留学したいという希望があるためです。特に現地校に留学するには、IELTS(アイエルツ)やTOEFL(トフル)といった英語力を測る国際的な試験で所定のスコアが求められます。しかし、日本の小中学校での英語教育は、初歩的な内容が中心で、海外の現地校が求める英語力を身につけることは、学校教育や英会話スクールへの通塾だけでは難しいのです。特に、海外の現地校は、授業についていくために必要な、教科書を読みこなせる英語リーディング力を求めています。そのため、生徒たちは、ワン・ペン・メソッド(R)を用いた、英語リーディング力を強化する学習プログラムを履修し、短期間で必要なリーディング力を獲得することに取り組んでいます。オンラインでのコーチング風景【難関の英語試験にも1回で合格させた『ワン・ペン・メソッド(R)』】多くの人が英語学習でつまずくのは、「英語の読み方のルールを知らないから」です。英語は、単語がどういう順番で出てくるかによって意味が変わるのですが、生徒さんはそのことを重要だと思っていなかったり、英語と日本語では語順が違うので、混乱したりします。そのため、英語が複雑で難しいもののように感じてしまうのです。そこで、ワン・ペン・メソッド(R)では、「英語の読み方のルールがわかるように、ペン1本を使って文章に特定のシルシを入れていくこと」と「英語を英語の語順で読みこなす」ことを指導しています。これにより、英語長文が、まるで日本語を読むかのように意味がクリアになりスラスラと読めるようになるのです。このように、英文を読むには、「英文の読み方のルールを理解すること」「そのルールを正しく理解しているかについて的確なフィードバックがあること」が重要です。これを解決するのが、ワン・ペン・メソッド(R)です。ワン・ペン・メソッド(R)を用いた指導法だと、早い人は2~3回のレッスンで、英文がスラスラ読めるという実績が多数出ています。ワン・ペン・メソッド(R)による読解力向上のための指導【学習者の声】「ワン・ペン・メソッド(R)で英語の読み方のルールが分かってからは、意外に自分でも英語長文が簡単に読めるんだ、ということがわかりました。長文読解が得意になり、これまで何度受けても受からなかった英検2級も、たった数回のレッスンで合格できました」(中学3年生・女子)「実は中学1年の途中から、学校に行けなくなってしまい、普通高校への進学を諦めかけていました。しかし、ワン・ペン・メソッド(R)に出会い、自宅で英語を学び、高校受験は中堅以上の普通高校に合格できました。今は、高校生活を楽しんでいます」(高校1年生・女子)「ワン・ペン・メソッド(R)では、長文をたくさん読むため、長文の中で出てきた単語は自然に覚えることができて、単語数も増えました。留学に必要なIELTSのスコアも、4.5だったものから5.5に上がったことで、今年の秋からアメリカの大学に留学できることになりました」(高校3年生・女子・米国の大学に留学予定)【代表の想い】「私自身、10代、20代の頃、海外留学への憧れが強く、実際に北米留学もしましたが、その時に一番苦労したのは英語の長文読解でした。欧米の学校では、大量のテキストや文献を読むことが求められますが、日本で受けた英語教育では、海外大学の教科書を読み込むことができるレベルの指導はされていませんでした。日本人の英文読解力を上げることが、日本人が国際的に活躍するために必須であると考えて、帰国してから長文読解の方法について学び、開発したのが「ワン・ペン・メソッド(R)」です。今、日本人のグローバル化は必須です。このワン・ペン・メソッド(R)は、オンラインで手軽に学べるメソッドなので、大人の学習者はもちろんのこと、日本各地に住む子どもたちが、まるで日本語を読むかのようにスラスラと英文を読めるようになり、将来の留学などの可能性を高めてほしい、というのが私の願いです。」代表理事 福井 なつ子【事業概要】組織名 : 一般社団法人ワン・ペン・メソッド(R)英語協会ホームページURL : LINE公式アカウント: X(旧Twitter) : 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2024年02月07日娘の通う幼稚園はわが家の目の前にあります。送り迎えがラクなことはもちろん、ママ友が気軽に立ち寄ってくれるので、母子ともに楽しい幼稚園生活を送っていました。しかし、夫の転勤が決まったことで、まもなくこの家ともお別れです……。そんな中、ある事件が起こります。ことの発端は、最近幼稚園に転入してきたサナちゃんのママ・ハナエさん。わが家が幼稚園の目の前だと知り、送り迎えをする際に、断りもなくうちの駐車場に無断駐車するようになったのです。迷惑なママ友の言い分車を勝手に停められてしまうと、遊びに来てくれる友人が停められないので困ってしまいます。私が車をどけてほしいとお願いすると「ここに停めれば私も歩かなくてラクできるのよ」と堂々と言ってきます。 幼稚園にも駐車場はありますが、5分ほど歩かねばなりません。また、わが家は駅からも近いので、便利なことも事実です。だからと言って停めていいとは言えません。何かにつけて車を停められるので、私もだんだん抗議するのが面倒になってきてしまいました。 抗議をしなくなるとハナエさんは調子に乗って、送り迎えの一時的な駐車にとどまらず、車を置いてどこかに出掛けてしまうようになりました。朝幼稚園に送ったときに駐車して、車がなくなるのは夕方なんて日も……。図々しさに頭を抱えてしまいます。 最後の忠告それでもどうにか耐えられたのは、もうすぐ引越しをするから……。ついに引越しの前日になり、私は娘が幼稚園に行っている間にあれこれ手続きをしに出掛けていました。家に帰ってくると、今日もまたハナエさんの車が……。 近くに姿が見えないので電話をかけてみると「今から旅行だから、戻れないわ~♪」と信じられないことを言います。サナちゃんの迎えを義実家にお願いし、どこかに旅行に行ったようで、戻るのは明日の夕方とのことでした。 「今日は何が何でもどけてもらわないと困ります!」と私が言っても「無理だってばぁ〜ケチね」と笑っています。そして「ハナエー! 早く行こう!」と、遠くから男性の声が聞こえた途端、電話は切れてしまいました……。 そして翌日。私たちは予定通り、家を引き払って出発しました。 だから言ったのに…私たちが引越しをした日の夕方、ハナエさんが車を取りに来たようで、私のスマホに着信が入りました。電話の向こうで焦っている様子のハナエさん。きっと、目の前に見えているのはシャッターがおりたガレージと、そこに貼られた「売屋」の文字でしょう。「文字通り、その家は売りましたよ。私、何が何でも取りに来てって言ったじゃないですか!」そう言い終えるころには、ガシャンガシャンと大きな音が聞こえてきました。どうやら、ハナエさんはシャッターを壊して車を出そうとしているようです。さすがにマズイと思い、私たちは一旦元の家に戻ることにしました。 元の家に到着すると、幼稚園のママや子どもたちも集まっていて、大騒ぎになっていました。そこに1人の男性が歩いてきました。「ハナエ……?」その声の主は、ハナエさんの夫でした。 目撃者はすぐそばに!「どういうこと?」と夫はハナエさんを問い詰めますが、ハナエさんは何も言えません。ピンと来た私は「あれ? 旅行は旦那様と行ったんじゃなかったんですね! 電話の向こうから男性の声が聞こえたからてっきり……」と言ってやりました。 その上、娘が「サナちゃんのパパって金髪でしょ? この人がパパなら、いつもこの車に乗っていた人は誰なの?」と不思議そうにしています。娘は、幼稚園の園庭から車を運転する男性の姿を何度も目撃していたのでした。 「ここうちの駐車場だったんですけど、勝手に停められて困っていたんです」と言って、再び不動産屋から借りたシャッターの鍵をハナエさんの夫に渡しました。ハナエさんの夫は、ハナエさんの制止を押し切って車を開け、ダッシュボードや足元をチェック。すると、ホテルのポイントカードや男物の洋服がわんさか! もう言い逃れはできません。気まずそうに立ち尽くすハナエさんを見て、スカッとしたのでした。 幼稚園の前という便利な立地がアダとなり、不倫がバレるという結果になってしまいましたね。『身から出たサビ』としか言えない出来事でした。著者:ライター ベビーカレンダー編集部/ママトピ取材班
2024年01月23日ニットやスウェットなど分厚いトップスの多い冬の時期は、「ウエストイン」するとおなかまわりが窮屈になってしまうこと、ありませんか?今回はウエストインしないラクな5日間分のコーディネートをご紹介。ウエストインしないでバランスがよく見えるトップスの種類も解説するので、ぜひ参考にしてみてくださいね。ウエストインしないときに着るべきトップスタイプ1:ショートトップス©桐生奈奈子ボリュームスカートやワイドパンツが流行中の今、ニットやスウェットトップスは着丈が短く、身幅の広いトップスを選ぶと好バランス。インナーのカットソーなどは見せず着丈の短さをそのまま楽しむのが、筆者のお気に入りです。タイプ2:Aラインシルエットのトップス©桐生奈奈子ウエストインしたくないときは、チュニックのように裾に広がったシルエットのトップスを選んでみるのもおすすめです。白ブラウスは、テーパードパンツと合わせると上品に、デニムと合わせると爽やかな印象で着こなせます。タイプ3:砂時計シルエットのトップス©桐生奈奈子ウエストをキュッと結ぶジレやペプラムトップスなど、ウエスト部分をシェイプする「砂時計シルエット」のトップスも、ウエストインしたくないときに有効。インナーに着るトップスとボトムのトーンを揃えると、トップスをウエストアウトしても野暮ったく見えにくくなります。ウエストインしない! 5日間コーディネートDAY1:カラーonカラーで着こなしを無難にさせない©桐生奈奈子では、5日間分のウエストインしないコーディネートをご紹介します。まずは1日目。ショート丈のトップスは、カラーコーデを意識して手抜き感を払拭しました。DAY2:フレアブラウスをサッと合わせるだけ©桐生奈奈子フレアブラウスは、やや太めのチノパンに合わせてカジュアルに。細身のボトムにするときれいめな雰囲気で着こなせます。DAY3:ワンピースもおなかまわりがラク©桐生奈奈子ワンピースもウエストインしないで済むアイテムの1つ。着こなしのテクニック不要で上品に見せてくれます。DAY4:シャツは真ん中のボタンのみを留めて砂時計シルエットに©桐生奈奈子着丈が長くてバランスの取りにくいシャツは、ボタンの留め方を工夫して砂時計シルエットを作ってみるのがおすすめ。真ん中のボタンだけを留めると、ウエストをポイントに置いたスタイルを作ることができます。DAY5:カーディガンはボタンをとめずにサッと羽織るだけ©桐生奈奈子カーディガンはサッと羽織るだけでOK。中にカットソーを着ると春らしさもアップします。ラクして着ぶくれもしない冬コーデを冬終盤は、冬コーデがマンネリになったり、寒くてコーデそのものを考えるのが億劫になりがちですが「ラクできるオシャレ」を軸にコーデを考えるのも1つの方法です。ぜひ参考にしてみてくださいね。筆者情報桐生奈奈子ファッションやライフスタイルジャンルを執筆するフリーライター。プチプラファッションの人気アイテムを記事化することでWEB記事の影響力を体感。流行がめまぐるしく変わる早さに寂しさを感じ、価格を問わず長く愛用できるものについて発信できるようになりたいと模索中。パンとコーヒーが大好き。Instagram @ happynanako0111文/桐生奈奈子
2024年01月23日ラクで可愛く見えるワンピースは、デイリーコーデにおいて最高のパートナー♡ 今回は、1枚でサマ見えする【ハニーズ】のカジュアルワンピースをご紹介。最旬デザインで、さらに体型カバーにもおすすめなワンピースがたくさん登場します。トレンド感たっぷり!ハーフジップワンピ出典:ハニーズ着こなし方いろいろ◎ トレンド感たっぷりなハーフジップワンピースです。ビッグカラーで小顔効果も期待できます。ゆったりめの幅とボリューム袖で、さりげなく体型もカバー。1枚ではもちろん、スキニーパンツなどボトムスとのレイヤードもおすすめです。厚底ブーツを合わせれば、旬の足元コーデが完成します。ウエストマークがフェミニンなパーカーワンピ出典:ハニーズ1枚で主役級の可愛さ! フード付きのカジュアルなパーカーワンピースです。ウエストマークとフレアシルエットによってフェミニン感も漂います。凹凸のあるキルティング風ジャカード素材が、高見えのポイント。ハイネックのインナーを合わせると今年らしいスタイルに仕上がります。ふっくら片畦編みハーフジップワンピ出典:ハニーズシーズンムードたっぷり! ふっくらとした片畦編みのハーフジップワンピースです。ドロップショルダーでゆったりめながらも、すとんと落ちるIラインシルエットですっきり見えが叶います。ダウンベストをレイヤードしたスポーティーなコーデも素敵。ソフトであったか!裏シャギーワンピース出典:ハニーズソフトであったか「ハニぽか」シリーズの裏シャギーワンピースです。ジップを開ければビッグカラー、閉めればハイネックと、気分によって違った雰囲気を楽しめるデザイン。大人可愛いたっぷりとしたボリューム袖もポイントです。ストレッチが利いた着心地バツグンの綿混素材で、ルームウェアにもおすすめ。※すべての商品情報・画像はハニーズ出典です。※記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございます。最新の商品情報は各お店・ブランドなどにご確認くださいませ。Writer:yamako
2023年11月04日家で食事をした後に、やらなくてはならない、食器洗い。洗う量が多かったり、汚れがひどかったりすると、つい後回しにしてしまいますよね。『食器洗いの時短テクニック』エアコン掃除や家事代行など、生活関連のサービスを予約できるサイト『くらしのマーケット』は、Instagramアカウントで、食器を洗う時のコツを発信。いつもの食器洗いが、少しでもラクになるような時短テクニックを、紹介しています。汚れた食器は重ねないキッチンに持っていくため、食べ終わった食器を重ねてしまう人もいるでしょう。食器を重ねると、汚れが付着していない食器の裏まで、汚れてしまいます。汚れがひどいものだけでも重ねないようにすれば、洗い物の手間が省けますよ。茶碗は水につけておく茶碗についたご飯粒は、水につけておくだけで、汚れが落ちやすくなるのだとか。ちなみに、米粒の汚れは油汚れではないため、洗剤を使用しなくてもいいそうです。汚れは事前に拭き取る食器を洗う前に、ゴムベラやキッチンペーパーなどを使って、油汚れや食べ残しを拭いておくのがポイント。事前に拭き取っておくだけで、スポンジも汚れにくくなるそうです。汚れが少ないものから洗う1.グラスやガラス類2.お椀や箸3.汚れが少ない食器4.汚れが多い食器、鍋、フライパンなど上記のような順番で洗っていくのが、オススメだといいます。汚れがあまり付着していないものから手を付け、汚れを広げないようにしましょう。食器を洗う時のポイントパンを置いただけの皿や湯煎に使った鍋など、使用してもほとんど汚れていない食器は、すぐに洗うようにするといいですよ。また、洗い終わった食器を乾かす時には、食器を斜めに重ねましょう。斜めに置くだけで、水切れがよくなり、乾燥時間を短縮できるのだとか。※画像は複数あります。左右にスライドしてご確認ください。 この投稿をInstagramで見る くらしのマーケット【公式】(@curama.jp)がシェアした投稿 皿についた汚れを、広げないように洗っていくことが、時短につながる大事なポイントだといいます。食器洗いが面倒に感じる人は、試してみてはいかがでしょうか。[文・構成/grape編集部]
2023年10月14日2024年1月に上演する舞台『鍵泥棒のメソッド→リブート』の全キャストが決定いたしました!2012年に公開された映画「鍵泥棒のメソッド」は内田けんじが監督・脚本を務めた作品で、第85回キネマ旬報ベスト・テンで日本映画脚本賞や芸術選奨文部科学大臣賞、第36回日本アカデミー賞・最優秀脚本賞を受賞し、韓国や中国でもリメイクされるなど、根強い人気を誇る作品です。国内でも2014年、2017年に舞台化されるなど大きな話題を呼びました。2024年1月上演!『鍵泥棒のメソッド→リブート』とは?上演台本・演出を、マギーが担当しコメディ要素をふんだんに盛り込んだ作品に仕上げます!タイトルを『鍵泥棒のメソッド→リブート』と銘打ち、どのように新しく生まれ変わるのか、ご期待ください!主演には、今作が舞台初主演となる望月歩を迎えました。望月は売れない若手俳優・桜井役です。その桜井とひょんなことから人生が入れ替わってしまう伝説の殺し屋・コンドウ役には、大人計画所属で宮藤官九郎監督作品などには欠かせない個性派の少路勇介が演じます。さらにヒロイン・水嶋香苗役には、乃木坂1期生としてさらにキャプテンとしてグループを率いてきて、今年惜しまれつつもグループを卒業した秋元真夏がグループ卒業後、初めて舞台に出演致します。他、街裏ぴんく、森本華、岩本晟夢、長谷川朝晴、そして鈴木杏樹がコンドウの新たな殺しの標的・綾子を演じます。個性豊かなキャストが揃い、一癖も二癖もあるキャラクターが、マギーの上演台本と演出によって誕生いたします!!コメント!!全キャスト発表にあたり、新たに少路勇介、秋元真夏、鈴木杏樹よりコメントが到着!上演台本・演出:マギー コメント(再掲)この度、邦画界に燦然とそびえる名作『鍵泥棒のメソッド』の舞台化、という大きな山に登ることになった。この山、どん なルートで攻めようか。なんせ『リブート』と銘打つのだ、当たり前のルートじゃつまらない。笑えてエモいやつがいい。 エモオモロいやつだ。原作に敬意を払い、大胆に新たな道を切り拓きたい。共に登るキャストは初顔合わせの方も多いフレ ッシュなパーティだ。険しくも楽しい道のりになるだろう。最終的には映画とはまた違った高みの頂へ、キャストたちとお 客さんを連れて行きたい。そんな山岳ガイド的な覚悟を持って脚本、演出に挑む所存です。のっけから意気込みを山登りに 喩えるという、すこぶるベタな校⻑先生の挨拶みたいになったことはご容赦いただきたい。2024 年の幕開けに、乞うご期待!桜井武史 役:望月歩 コメント (再掲)今回「鍵泥棒のメソッド→リプート」で主演の桜井役をやらせて頂くことが決まって、映画「鍵泥棒のメソッド」を、おそ らく中学生の頃ぶりに鑑賞しました。すると、あの頃よりもシーンの空気感だったり脚本自体の面白さを楽しめました。 同時に、俳優のお芝居でこんなに面白くなってるんだと感動しました。 緊張もしていますが、こんな素敵な作品でお芝居ができること、とても幸せで今から興奮しています。 作品と真摯に向き合い、観客の皆様の背中を少し押せるようなコメディ作品にできたらと思っています。コンドウ 役:少路勇介 コメント大ヒットした映画の舞台化…面白そうだなと思った反面どうやってこれを舞台でやるんだろうと、まず脚本を書かれるマギーさん大変だろうなと思いました。でも、頂いた台本を読んだらまぁ見事に全て綺麗に詰まってる、ちょっといい折詰弁当みたいでした。後は、役者1人1人が「誰しも自分の人生の物語の主人公」をしっかり演じれば、きっと美味しいエモオモロ弁当になるんじゃないかと思います。僕自身もおっさんでそこそこの経験はしてきています。今まで経験してきた事を、役に滲み出せたらいいなと思っています。役者だから出来る事ですし。2024年の幕開けにエモオモロ弁当いかがですか!水嶋香苗 役:秋元真夏 コメントこの度、鍵泥棒のメソッド→リブートに出演させていただく秋元真夏です。久々の舞台のお仕事に緊張する気持ちもありますが、原作を拝見していたので、あのお話の世界に飛び込めることに大きな喜びを感じています。私が演じさせていただく水嶋香苗という女性は、物怖じせず人と接する姿がとても印象的なキャラクターで、彼女の魅力を私なりに描きながら演じていきたいと思います。演出のマギーさんをはじめ、出演者の皆さんとも今回が初めてご一緒する方ばかりで、毎日たくさんのことを吸収して作り上げていきたいです。リブートということで新たな鍵泥棒のメソッドを楽しんでいただけたらなと思います。綾子 役:鈴木杏樹 コメント昔からジョビジョバの大大大フアンで、今回マギーさんや長谷川さんとご一緒させていただくのが嬉しくてワクワクしています!初めましての共演者の方々とも仲良く楽しく作品作りできたらいいな!と思っておりますっ!がんばりますっ!東京公演詳細発表!!『鍵泥棒のメソッド→リブート』の東京公演は2024年1月11日(木)〜21日(日)まで!チケットの一般発売は11月中旬予定です。詳細は公式サイト( )にてご確認ください。大阪公演決定!!『鍵泥棒のメソッド→リブート』の大阪公演が決定しました!詳細は後日発表いたします!あらすじ!!売れない若手俳優・桜井(望月歩)と伝説の殺し屋・コンドウ(少路勇介)、ひょんなことから二人の人生は入れ替わる。記憶を失ったコンドウは雑誌ライターの香苗(秋元真夏)と出会い、桜井は裏社会の男(長谷川朝晴)から依頼された殺しの標的、綾子(鈴木杏樹)と接触する。四人の運命は絡み合いやがて一本の線となり、思いもよらぬラストへと突き進む。日本映画界に燦然と輝く名作『鍵泥棒のメソッド(作・内田けんじ)』が、舞台として新しく生まれ変わる。コメディ要素増量の完全リブート!『鍵泥棒のメソッド→リブート』【公演概要】タイトル:『鍵泥棒のメソッド→リブート』原作:映画「鍵泥棒のメソッド」内田けんじ作上演台本・演出:マギー出演:望月歩少路勇介秋元真夏街裏ぴんく森本華岩本晟夢長谷川朝晴鈴木杏樹<東京公演>日程:2024年1月11日(木)〜1月21日(日)劇場:本多劇場料金:全席指定9,800円(税込)※未就学児入場不可学生チケット4,000円(税込)※枚数限定、一般発売より販売いたします。当日引換、要学生証提示チケット一般発売:2023年11月中旬予定※詳細は公式サイト( )にてご確認ください。問い合わせ:サンライズプロモーション東京 0570-00-3337(平日12:00-15:00)公式サイト: 公式X:@kagidororeboot企画・製作:ニッポン放送 詳細はこちら プレスリリース提供元:NEWSCAST
2023年10月06日舞台「鍵泥棒のメソッド→リブート」が、来年1月に本多劇場で上演する。内田けんじが監督・脚本を務め、2012年に公開された映画『鍵泥棒のメソッド』。2014年、2017年には舞台化もされた。今回、上演台本・演出をマギーが担当し、「鍵泥棒のメソッド→リブート」として大胆に脚本をアップデートし、再起動させる。主演を務めるのは、『ソロモンの偽証』や「アンナチュラル」、大河ドラマ「麒麟がくる」などに出演した望月歩。マギーさんは「なんせ『リブート』と銘打つのだ、当たり前のルートじゃつまらない。笑えてエモいやつがいい。エモオモロいやつだ。原作に敬意を払い、大胆に新たな道を切り拓きたい」と意気込み、「最終的には映画とはまた違った高みの頂へ、キャストたちとお客さんを連れて行きたい。そんな山岳ガイド的な覚悟を持って脚本、演出に挑む所存です」とコメント。今回が舞台初主演となった望月さんは、「桜井役をやらせて頂くことが決まって、映画『鍵泥棒のメソッド』を、おそらく中学生の頃ぶりに鑑賞しました。すると、あの頃よりもシーンの空気感だったり脚本自体の面白さを楽しめました。同時に、俳優のお芝居でこんなに面白くなってるんだと感動しました。緊張もしていますが、こんな素敵な作品でお芝居ができること、とても幸せで今から興奮しています」と心境を明かした。舞台「鍵泥棒のメソッド→リブート」は2024年1月、本多劇場にて上演予定。(シネマカフェ編集部)
2023年09月13日『鍵泥棒のメソッド→リブート』が、2024年1月に本多劇場で上演することが決定しました!2012年に公開された映画「鍵泥棒のメソッド」は内田けんじが監督・脚本を務めた作品で、第85回キネマ旬報ベスト・テンで日本映画脚本賞や芸術選奨文部科学大臣賞、第36回日本アカデミー賞・最優秀脚本賞を受賞し、韓国や中国でもリメイクされるなど、根強い人気を誇る作品です。国内でも2014年、2017年に舞台化されるなど大きな話題を呼びました。今回、上演台本・演出を、ジョビジョバのメンバーとして活躍し、数多くのTVドラマ、映画、舞台に出演するのみならず、脚本家としても話題作を手掛けるマギーが担当。タイトルを『鍵泥棒のメソッド→リブート』と銘打ち、舞台版として大胆に脚本をアップデートし再起動させます!!主演には、宮部みゆき原作の映画「ソロモンの偽証」での怪演が話題になり、その後もドラマ「アンナチュラル」(TBS)や「3年A組-今から皆さんは、人質です-」(NTV)「事件」(WOWOW)などの話題作での好演が記憶に新しい望月歩を迎えました。望月は今回が舞台初主演となります!上演決定にあたり、上演台本・演出のマギーと主演の望月歩からコメントが到着!!上演台本・演出:マギーコメントこの度、邦画界に燦然とそびえる名作『鍵泥棒のメソッド』の舞台化、という大きな山に登ることになった。この山、どんなルートで攻めようか。なんせ『リブート』と銘打つのだ、当たり前のルートじゃつまらない。笑えてエモいやつがいい。エモオモロいやつだ。原作に敬意を払い、大胆に新たな道を切り拓きたい。共に登るキャストは初顔合わせの方も多いフレッシュなパーティだ。険しくも楽しい道のりになるだろう。最終的には映画とはまた違った高みの頂へ、キャストたちとお客さんを連れて行きたい。そんな山岳ガイド的な覚悟を持って脚本、演出に挑む所存です。のっけから意気込みを山登りに喩えるという、すこぶるベタな校長先生の挨拶みたいになったことはご容赦いただきたい。2024年の幕開けに、乞うご期待!主演:望月歩コメント今回「鍵泥棒のメソッド→リプート」で主演の桜井役をやらせて頂くことが決まって、映画「鍵泥棒のメソッド」を、おそらく中学生の頃ぶりに鑑賞しました。すると、あの頃よりもシーンの空気感だったり脚本自体の面白さを楽しめました。同時に、俳優のお芝居でこんなに面白くなってるんだと感動しました。緊張もしていますが、こんな素敵な作品でお芝居ができること、とても幸せで今から興奮しています。作品と真摯に向き合い、観客の皆様の背中を少し押せるようなコメディ作品にできたらと思っています。公演詳細やキャストは後日発表いたします!再起動する舞台『鍵泥棒のメソッド→リブート』にどうぞご期待ください!【公演概要】タイトル:『鍵泥棒のメソッド→リブート』原作:映画「鍵泥棒のメソッド」内田けんじ作上演台本・演出:マギー主演:望月歩上演時期:2024年1月劇場:本多劇場公式サイト: 公式X:@kagidororeboot※詳細は後日発表致します。 詳細はこちら プレスリリース提供元:NEWSCAST
2023年09月13日U-12ジュニアサッカーワールドチャレンジ。予選リーグではイタリアの名門ユベントスに1-1で引き分け、2位で決勝トーナメント進出を決めたエコノメソッド選抜。スペイン・バルセロナで生まれた、「サッカーインテリジェンスを高める指導」でおなじみのエコノメソッドですが、今大会のチームは対人守備の強さも含め、攻守にハイレベルのチームでした。ユベントスとの試合後、エコノメソッド選抜のベルナ・シウラーナ監督(以下、ベルナ)に話をうかがいました。(取材・文:鈴木智之、写真:新井賢一)ユベントスと引き分けたエコノメソッドスクール選抜(C)新井賢一<<関連記事:今年も熱い試合がたくさんあったワールドチャレンジ2023を振り返る■急造チームにとっては大会の入り方が重要――ユベントス相手に1対1の引き分けでした。試合の感想を聞かせてください。ベルナユベントスが難しい相手だということはわかっていました。僕たちはスクールの選抜チームで、普段チームとしてトレーニングしているわけではありません。それもあって、大会の入り方が重要だと思っていました。その意味では、後半追いつかれましたが、全体としてはいい形で試合ができたと思います。守備のコンセプトなどを語ってくれたベルナ・シウラーナ監督(C)新井賢一――フィジカル、スピードに優れたユベントスに対して、エコノメソッド選抜の選手たちは、個とグループで対抗する守備が素晴らしかったです。ベルナエコノメソッドスクールでは、日頃から守備についてもテーマを設け、しっかりとトレーニングしています。その成果が、この大きな舞台で出せたので嬉しいです。サカイクの最新イベントやお得な情報をLINEで配信中!■「相手にとって難しい状況に追い込む」エコノメソッドスクールが取り組む守備のコンセプト――守備のテーマはどういうことを教えているのでしょうか?ベルナ『プレス』についてであれば、相手選手にスペースを与えないように、しっかりと寄せていくことが重要です。そして、相手をどちらに追い込んでいくのか。外に追い込むだけではなく、利き足ではない方に追い込んでいく。相手にとって難しい状況に追い込んでいきます。そのように頭を使いながら、デュエルに関してプレーしていきます。『マーク』に関しても、ボールを持ってない相手に対して、どうやって守るのか。認知をするための体の向きをどうやって作るのかといったポイントを教えてます。――それらのコンセプトは、どのようなスパンで浸透させるのでしょうか?ベルナ一つのテーマ、例えばプレスであれば、1ヶ月半ぐらいかけてトレーニングをしていきます。一つのテーマを1週間しかトレーニングしなければ、何も頭には残りません。プレスであれば1回のトレーニングで「どちらのスペースに相手を追い込んでいくか」といったように細分化して落とし込んでいきます。――ポイントを落とし込む上で、意識していることはなんでしょうか?ベルナコーチが最初から「相手を右に追い込め」などと答えを与えるのではなく、選手自身に考えさせるような質問、問いかけをすることです。例えば「その場面では、相手をどっちに追い込んだ方がいい?」「どっちの方がスペースが少ない?」といった声かけを通じて、選手に理解させて、自分自身で判断できるようにしていきます。■ジュニア年代で攻撃のトレーニングしかしないと将来に悪影響がある――日本の選手に関して、守備の個人戦術がそこまで身に付いていない印象があるのですが、どう思いますか?ベルナサッカーは攻撃だけではなく、守備も含めて、すべてのプレーが重要です。ジュニア年代で攻撃のトレーニングしかしていないのであれば、将来に悪影響があるというか、苦手なところが目立ってしまいます。その考えのもと、我々エコノメソッドは攻撃だけではなく、守備においてもトレーニングしています。――その観点から言うと、ユベントスの試合はどうでしたか?ベルナユベントスが前線からプレスをかけてきて、我々の最終ラインが同数にされたことにより、ボールを持つ時間が短くなってしまいました。相手の攻撃の時間が増えたことで、守備が重要な試合になったと思います。その中でも1対1で勝つことができましたし、難しい場面では時間をかけることによって味方の戻りを待つといったように、個人ではなく、チームで戦うことができていました。その結果、我々は選抜チームですが、ユベントスという強豪相手に競り合うことができたのではないかと思います。ワールドチャレンジ2023決勝戦の動画はこちら>>ワールドチャレンジ2023の記事はこちら>>サッカーにおける認知・判断を高める賢いサッカー選手を育てるトレーニング
2023年09月07日毎日の料理中に、作業を面倒に感じたり、もう少しラクになればいいのに!と思ったことはありませんか? また、料理のほかに、準備、片付け、お弁当の用意などもあり、何かとキッチンで家事をする時間はとられますよね。そのため、少しでもストレスなく、便利に、そして素早く作業ができたらうれしいもの。そこで今回は、料理が劇的にラクになる便利アイテムを6つご紹介します。ありそうでなかった……と思わず取り入れたくなること間違いなしです!見出し1:画期的!ラベルを毎回貼らなくていい!?「キッチンラベルマーカー」食材準備の手間を減らすために野菜などをカットして保存しておく、平日少しでもラクできるように、週末などのまとまった時間に作り置きをする方は多いと思いますが、保存容器などに入れたとき、いつ作ったのか、何が入っているのかなどがわからなくなってしまうなんてことがあると思います。また、付箋やラベル、マスキングテープなどを活用した場合、毎回使ったあとははがして、また新しいものを書いて貼るといった面倒な作業が発生してしまいますよね。 そこで大活躍するのが……。 画像提供:@kaoru0958さん ダイソー「キッチンラベルマーカー」(税込み110円)です。専用ペン(ピンク色のインク)と光沢のある白いラベルシールが5枚入っています。 画像提供:@kaoru0958さん キッチンで使う保存容器などに、食材の名前やおかずを作り置きをした際の日付などを記載して貼り付けるものなのですが……。 画像提供:@kaoru0958さん なんと、40度以上のお湯と中性洗剤を使ってこすると文字が消えるんです! ちなみに、水がかかっても平気。もちろん手でこすっただけで文字が落ちることはありません。 @kaoru0958さんは、今までマスキングテープに作り置きしたおかずの名前や日付などを書いてその都度貼り直していたそうですが、お湯と洗剤で簡単に文字が消えてくれるので、作業がとってもラクになったとのこと。 冷凍・冷蔵だけでなく、電子レンジが使用OKなのも魅力です。毎回、ラベルを捨てる必要がないので地球にもやさしいですね。 何度も使えてコスパ最強!SNSで大人気の「シリコーン保存袋」果物や野菜、ソースなどの保存ができる「シリコーン保存袋」。シリコーンゴムで作られている保存用の袋で、洗って繰り返し使えることから、環境にもやさしいアイテムとしてSNSで注目されています。 冷蔵庫と電子レンジの使用もOKで、とっても大人気の商品なのですが、この5月、さらに進化した商品が新登場! 画像提供:@kaoru0958さん その進化とは、袋の開け閉めがチャック式になったこと。 容量は、以下の4種類。 ・「チャック式シリコーン保存袋(93mL)」(税込み110円)・「チャック式シリコーン保存袋(240mL)」(税込み220円)・「チャック式シリコーン保存袋(500mL)」(税込み220円)・「チャック式シリコーン保存袋(700mL)」(税込み330円) 耐冷・耐熱温度はすべて-30℃~230℃です。 今までは、本体と別に棒状のロックバーが付いていて、スライドさせて密閉するというものでしたが、チャック式になったことで簡単に口が閉められるようになったとのこと。 本体とチャックが一体化しているので、ロックバーだけがどこかへいってしまった……なんてことがなくなりますね。 画像提供:@kaoru0958さん 画像提供:@kaoru0958さん 液体を入れて傾けてもこぼれてきませんし、マチが付いていて自立するので冷蔵庫の中で立てた状態で保存できます。また、入っているものによって自由自在に形が変わる点も魅力。冷蔵庫の空きスペースが少ない場合でもスリムに保管できますね。 画像提供:@kaoru0958さん また、利便性の高さも注目のポイントで、冷蔵・冷凍保存、電子レンジが利用できるだけでなく食洗器の使用もOK! 電子レンジが利用できるので、もちろん電子レンジを使用した料理も可能です。※電子レンジで加熱する場合は必ず袋の口を開けておく必要があります。 画像提供:@kaoru0958さん @kaoru0958さんは、93mLと700mLを購入。小さいサイズの袋は小口ねぎの冷凍保存に、大きいサイズの袋は調理済みのおかずの残りや汁物の保存に活用しているそうです。食べたいときにそのままレンジで温めることができて便利ですね。 また、洗ったり切ったりした野菜の保存、袋を開けたお菓子の保存、肉や魚の下味を付けるときの容器にも活用できそうです。ひとつあるだけで食材の保存や副菜づくりなどがぐんとラクになりますね。 もう置き場所に困らない!「お玉&菜箸スタンド」キッチンで料理をしているとき、お玉や菜箸の置き場所に困ったことはありませんか? 一時的に鍋やフライパンに立てかけておくとバランスを崩して倒れてしまうこともありますよね。そんな地味にイラっとしてしまう悩みを解決してくれるのは……。 画像提供:@nagatoayaさん ダイソー「お玉&菜箸スタンド」(税込み110円)です。カラーはホワイトとブラックの2色展開。 お玉スタンドや菜箸スタンドは昔からよく売られているものですが……。 SNSで、モノトーンでスタイリッシュなデザインなのでキッチンに置いてあっても気にならない、お手頃価格なのに使いやすすぎると話題になったんです。 菜箸とお玉が同時に置けるだけでなく……。 菜箸、お玉、鍋蓋の3点置きもできちゃいます! 画像提供:@nagatoayaさん @nagatoayaさんは、鍋の蓋を置くところがなくて困っていたそう。ですが、お玉と菜箸だけでなく、鍋蓋まで置くことができて、使い勝手も抜群とのこと。鍋蓋も置けるということが購入の決め手だったそうですよ。これなら、調理器具の置き場に迷うことがなく、作業がスムーズになりますね。 画像提供:@nagatoayaさん さらに、受け皿を取り外して洗えるので、衛生的なのも魅力です。 1台4役!?「用途に合わせて分解できるしゃもじ」キッチンには、いろいろな調理器具があり、用途ごとに使いわけるのは意外と面倒ですし、洗い物が増えるのはできるだけ避けたいですよね。 なんとダイソーには、1台で複数の役割を担ってくれる超便利アイテムがあるんです。 画像提供:@amkkgramさん それが、「用途に合わせて分解できるしゃもじ」(税込み110円)です。一見、ごく普通のしゃもじのようですが、分解ができて、4つの使い方ができちゃいます。 画像提供:@amkkgramさん こちらの商品、もちろん分解せずそのまま普通のしゃもじとして使うことができます。食材やご飯が付きにくいエンボス加工が施されているので、お米がくっつきにくくなっています。 お子さんの小さなお弁当箱やスリムな形のお弁当箱にご飯を詰めるとき、普通サイズのしゃもじだとご飯が入れにくいと感じたことはありませんか? そんなときは、3つの結合部を外し、しゃもじを2つに分解させます。 画像提供:@amkkgramさん 大きい方を使うと便利! お弁当箱に丁度良い大きさのしゃもじになります。@amkkgramさんは、お弁当箱にご飯を詰めるとき、しゃもじが大きすぎて小回りの利かないことがストレスだったそうです。しかし、このサイズであれば、使い勝手も抜群でうれしいですね。手巻き寿司を作るときなんかにも活躍しそうです。 画像提供:@amkkgramさん 分解した小さい方のパーツは、食材を混ぜるのに活用できます。ポテトサラダなどを混ぜるときに大活躍しますよ! また、バターナイフのようにフチが薄くなっているので、柔らかいものを切るときにも使えます。離乳食のうどんを食べやすい大きさに切るときなんかに活躍しますね。 さらには、卵サンドを作るときにも活用できます。ボールの中でゆで卵を切って崩しながら、そのままマヨネーズなどと混ぜ合わせ、パンに具材を塗ることが可能です。1つで「つぶす、混ぜる、塗る」をすべて担ってくれるので洗い物が減って時短になりますね。 画像提供:@amkkgramさん また、使用頻度の高いしゃもじですが、意外と置き場所に迷いますよね。でも大丈夫! 裏面にスタンドが付いているので、作業中にそのまま置いても先端が浮く仕組みになっています。清潔に使える点もうれしいですね。 ちなみに、@amkkgramさんのおうちでは、このしゃもじでとくに出番が多いのが分解したときのお弁当用しゃもじだそう。ご飯を詰めるときに大活躍しているそうですよ。 ちぎるだけでさっと使えて隅にも届く!「油吸着材」次は、料理中、特に面倒だと感じる人が多いであろう油の処理を劇的にラクにしてくれるアイテムをご紹介します。 画像提供:@kaoru0958さん それが、ダイソー「油吸着材(ナノ繊維)」(110円税込み)です。「わたぐも」とも呼ばれています。 画像提供:@kaoru0958さん 袋から出すと、雲のようなふわふわのわたが1枚入っています。わたあめに見えるとSNSで話題になったんです。 なんと1枚(12g)で600mlの食用油を吸収してくれます(未使用の食用油での吸収性能の目安)。油だけ吸い、水は弾いてくれるのだそう。 画像提供:@kaoru0958さん 使いたい量をちぎって、フライパンに入れます。 画像提供:@kaoru0958さん すると、みるみる油を吸い取って……。 画像提供:@kaoru0958さん 油でギトギトだったフライパンがとてもきれいになります。後は、ゴミ箱に捨てるだけ! なお、可燃物として処理できますが、お住まいの自治体によって異なる場合があるのでよく確認してくださいね。 このように、サッと使いたい量にちぎれて、そのまま使えるだけでなく、わたのように柔らかいのでフライパンなどの隅にも届きやすいです。また、ハンバーグなどを作る工程で油を吸ってから味付けをすることがあると思いますが、このときにも、素早く油を吸い取ることができて便利ですね。 画像提供:@kaoru0958さん @kaoru0958さんは、一度に使い切るのではなく、ちぎって複数回にわけて使うため、ワンプッシュの保存容器で管理。使いたいときにすぐに取り出せて便利とのこと。 このアイテムを使えば、、排水溝に油を流さず済むので環境にやさしいですし、食器洗い用のスポンジがギトギトに汚れることもなくうれしいですね。 挟むだけ!食材の乾燥を防ぐ「ハムandベーコンキーパー」朝食やお弁当用などで購入する方も多いであろうハムやベーコン。一度に全て使い切れなかったときの保存方法に悩んだことはありませんか? 裏側のフィルムをはがせば、そのフィルムがクルンと丸まってしまい、一体どのように保管すればよいのか困ってしまいますよね。 画像提供:@zakkuri_yamasanさん そんなときの救世主が、ダイソー「ハムandベーコンキーパー」(税込み110円)です。 画像提供:@zakkuri_yamasanさん @zakkuri_yamasanさんは、今まで使いかけのハムやベーコンを毎回ラップにくるんで冷蔵庫に入れていたのですが、その作業が地味に面倒だったとのこと。しかし、「ハムandベーコンキーパー」に出会い、今では手放せないアイテムになったのだそう。 さっそく使い方を見てみましょう。 画像提供:@zakkuri_yamasanさん 白い部分をスライドさせてロックを解除し、本体を開きます。格子状の面を下にして、その上にハムを置きます。 画像提供:@zakkuri_yamasanさん あとは、本体を閉じて、白い部分をスライドしロックするだけ! 画像提供:@zakkuri_yamasanさん ちなみに@zakkuri_yamasanさんは、ハム用とベーコン用に、この商品を2つ購入したそうです。冷蔵庫に立てた状態で収納ができるので、かさばらずサッと取り出せて、忙しい朝のストレスが軽減されているとのこと。 ハムやベーコンの保存に困っている方はぜひ活用してみてくださいね。 今回は、料理が劇的にラクになる便利アイテムを6つご紹介しました。手頃な価格ながら、毎日の料理やキッチンでの家事が快適になるような商品ばかり。料理や後片付けなどで時間に追われがち……というママを手助けしてくれること間違いなしのアイテムです。気になるものがあればぜひ取り入れてみてくださいね!※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。 ベビーカレンダーでは家事や収納、ファッションなど、ママたちの暮らしに寄り添った【ライフスタイル記事】を強化配信中! 毎日がもっと楽しく、ラクになりますように。 協力/@kaoru0958さん、@nagatoayaさん、@amkkgramさん、@zakkuri_yamasanさん、
2023年07月16日キレイをあきらめたくない大人の女性必見!2023年6月29日、主婦の友社から、ヨガクリエイター ayaの新刊『くびれ革命 ラクして-10cmおなかやせ!』が発売された。同書では、aya自身のミラクルボディを使った「くびれ覚醒メソッド」を紹介。つぶれて開いている肋骨を正しい位置に戻してから、くびれ筋を鍛えることで、美しいくびれを一生キープすることを目指す。くびれのベースを作る「くびれ掘り起こし体操」と、腹斜筋にアプローチする「くびれ製造ツイスト」は1日7分でOK。ayaの24時間くびれる習慣や、マインドの持ち方にも注目だ。販売価格は1,595円。キレイをあきらめたくない大人女性や、キツくないエクササイズでくびれを作りたい人、腸活したい人などにオススメだ。40代でウエスト51cmをキープaya(アヤ)はヨガスタジオ「Syaraaya」を主宰し、ヨガクリエイターとして活躍。クラシックバレエ、ボディワークアウト、呼吸法などを取り入れたオリジナルプログラムが人気を集め、女性はもちろんのこと、男性やアスリートからも支持されている。インスタグラムのフォロワー数は63,000人以上。著書には『一気にくびれる!背中革命』『1日1ポーズで体と心を整える 自己肯定ヨガ』などがある。(画像はayayogaより)【参考】※ayaオフィシャルインスタグラム※Amazon※ayayoga
2023年07月06日顔と背中のWアプローチで顔の悩みを解消へ2023年6月29日、主婦の友社から、骨盤矯正パーソナルトレーナー Naoko氏の新刊『顔面短縮メソッド』が発売される。同書では、顔のたるみ老けを一気に解決するNaoko式「顔面短縮メソッド」を紹介。顔の表情筋を動かしてたるみ解消を目指す「即効アプローチ」と、首と背中をケアして姿勢からたるみを防ぐ「根本アプローチ」によって、二度とたるまない小顔を目指す。長い顔が気になっている人や顔のゆがみに悩んでいる人、ほうれい線を消したい人などにオススメだ。販売価格は1,540円。Amazonなどで予約を受け付けている。3児の母でもあるNaoko氏Naoko(ナオコ)氏は、(株)ナオコボディワークスの代表を務め、骨盤矯正パーソナルトレーナーとして活躍。自分でできる骨盤矯正法やおしり筋伸ばしを開発し、これまでに14,000人以上の悩みを解決した実績を持つ。インスタグラムのフォロワー数は21,000人以上。著書には『寝たままペタ腹!股関節ほぐし』『下腹ぽっこり解消ダイエット』『体が硬くてもラクにできる!1分おしり筋を伸ばすだけで劇的くびれ・美脚! -動画で動きがよくわかる!』などがある。(画像はNaokoオフィシャルインスタグラムより)【参考】※Amazon※Naokoオフィシャルインスタグラム※スターダストマーケティング
2023年06月24日外反母趾改善メソッド「ゆりかご歩き(R)」を広めることで、「世界中の外反母趾を根絶!」することをミッションに掲げる「ゆりかご歩き外反母趾根絶協会」は、新たなロゴマークを制定しました。新ロゴマークは、「ゆりかご歩き」の動きをシンプルに表現したデザインで、健康的で明るいイメージを与えます。また、当協会は、認定院の治療家のみに開放していた「ゆりかご歩き」メソッドの動画を無料で開放することも発表しました。ゆりかごロゴ「ゆりかご歩き外反母趾根絶協会」は、当協会が独自に開発した外反母趾改善メソッド「ゆりかご歩き」に由来する団体です。「ゆりかご歩き」とは、着地の瞬間に足首をふんわりと動かすことで、外反母趾の原因となる間違った歩き方を改善する方法です。当協会では、「ゆりかご歩き」を広めることで、「世界中の外反母趾を根絶!」することを目指しています。新ロゴマークは、「ゆりかご歩き」の動きを2本の線で表現したシンプルで親しみやすいデザインです。顔とキラキラを付けることで、健康的で明るい印象を加えました。色は、健康と穏やかなイメージのターコイズブルーと元気で明るいイエローを採用しました。当協会では、これまで認定院の治療家のみに開放していた「ゆりかご歩き」メソッドを解説した動画を無料で開放することも発表しました。当協会のミッションに共感頂ける治療家の方は、ぜひ当協会のウェブサイトからご登録の上、ご覧ください。【ゆりかご歩き外反母趾根絶協会 無料会員 説明ページ】 外反母趾は、子供の頃からの歩き方が要因になることが分かっています。外反母趾になってから対処するのではなく、外反母趾にならないように予防することが、外反母趾を根絶する唯一の方法です。当協会では、皆さまの地域の子供たちから、外反母趾の芽を摘み、外反母趾に悩む方の根絶にご協力ください。ゆりかご歩き外反母趾根絶協会と共に根本的に外反母趾を撲滅する活動に賛同いただける方は、是非、無料視聴いただいて、メソッドをご覧頂けましたら幸いです。そして、メソッドと当研究所の理念にご賛同いただけましたら、是非、一緒に外反母趾根絶運動を行っていただきたく思います。【ゆりかご歩き外反母趾根絶協会について】ゆりかご歩き外反母趾根絶協会は、外反母趾改善メソッド「ゆりかご歩き」を広めることで、「世界中の外反母趾を根絶!」することをミッションに掲げる団体です。約25年にわたり外反母趾研究を続けてきた中で編み出した「ゆりかご歩き」メソッドは、「歩き方改善」で原因そのものを取り除くことで、「痛みの改善率97.5%」を誇っています。また、「スポーツパフォーマンスのアップ」「原因不明の膝の痛みの改善」など、多くの効果をもたらします。■団体概要団体名 : ゆりかご歩き外反母趾根絶協会所在地 : 東京都府中市宮西町5-6-5設立 : 1999年業務内容: 外反母趾を改善及び予防するメソッドを治療家向けに技術共有し、外反母趾撲滅に向けて活動している団体です。URL : 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2023年05月23日人はお尻から老けていく タレ尻・後ろ姿を改善5月2日、見た目年齢の若返りやカラダを整える効果が期待できるヒップアップメソッドを紹介する新刊『カラダがみるみる整う! お尻年齢リセット術』が日東書院本社(辰巳出版グループ)から発売された。著者はフィットネストレーナーでヒップアップアーティストの松尾タカシ氏であり、同氏はこれまで3万人以上のヒップを改善。これが11冊目の書籍となる。A5判、120ページ、オールカラー、定価は1,540円(税込)である。「埋まっている」お尻の筋肉を掘り起こす鏡を使わないと見ることができないため、お尻の変化にはなかなか気付かない。加齢とともに、知らないうちにタレやたるみが生じ、見た目年齢を老けさせてしまう。また、階段の上り下りがつらいといった問題も、お尻が原因なのもしれない。お尻がたるむ「ヒップクライシス」は、関節痛、疲労、猫背、代謝低下、O脚、X脚などの原因になることがあるという。新刊では著者が考案したお尻専用エクササイズ「ベビーステップ7」により、お尻年齢をリセットする方法を解説する。「ベビーステップ7」は誰にでも取り組めるものであり、ハードな運動は行わない。足長効果、バストアップ、若返りなどの見た目の効果に加え、疲労軽減、パフォーマンス力アップ、代謝アップ、カラダの違和感の解消、さらに腰痛、変形性股関節症、変形性膝関節症の予防と改善の効果も期待できるとしている。(画像はプレスリリースより)【参考】※TG-net
2023年05月09日食欲コントロールダイエット考案者の富永康太氏3月31日、やせて太らない体を手に入れることができるメソッドを紹介する新刊『食欲コントロールのプロが教える ダイエット大全 82のメソッドで永久に太らない体に』が発売された。A5判の単行本で224ページ、出版社はKADOKAWA、定価は1,650円(税込)となっている。著者は食欲コントロールダイエット協会代表理事で、理学療法士、ダイエット指導者の富永康太氏である。同氏は食欲コントロールダイエットを考案し、YouTube、Instagram、Twitterなどで情報を発信、総フォロワー数は約28万人である。ご飯はダイエットの強い味方?テレビや雑誌、インターネットなどには、無数のダイエット情報があふれているが、過度な糖質制限や絶食、偏った食事、無理して行う運動は健康を損ねるおそれがある。やせることはできても、肩こりや頭痛、不眠症などをまねき、やがて、うつ状態、無月経、骨粗しょう症になってしまうかもしれない。新刊では、リバウンドなし、失敗なしの食欲コントロールダイエットを紹介する。どこからはじめても問題なく、今すぐ取り組むことができるダイエットメソッドである。「食事制限は絶対にするな」「ご飯はダイエットの強い味方」など、従来のダイエットの常識を打ち破るものであり、間違ったダイエット情報から脱却できる内容となっている。(画像はAmazon.co.jpより)【参考】※「食欲コントロールのプロが教える ダイエット大全 82のメソッドで永久に太らない体に」 富永 康太【生活・実用書】 - KADOKAWA
2023年04月04日疲れているときや忙しいときなど、掃除が面倒に感じるときはありませんか?ラクに掃除ができる方法があるなら知りたいと思っている方も多いかもしれません。そこで今回は、実際に寄せられた「掃除が超ラクになった!超時短になる“掃除術”」を2つご紹介します。壁に掛けられるごみ箱を使用100均で壁に掛けられるごみ箱を使用し始めたことで、掃除がとてもラクになりました。ごみ箱を浮かすことで、掃除のときにのける必要がなく、お掃除ロボットの邪魔にもならないというメリットがあります。安くて使いやすいので、早く購入すれば良かった……。デメリットはごみ箱が小さいため、たくさんのごみを入れることができない、壁が少ない我が家には設置する場所に悩んだことです。(35歳/パート)毎回使ったら掃除するガスコンロの汚れが酷くなると、本当に掃除が大変です。なので、ガスコンロを使い終わったら、お酢を少量キッチンペーパーに浸して拭いています。お酢は殺菌効果もあり、コンロも輝いてキレイになるので一石二鳥だと思います。また、トイレの便器も「塩素系のトイレ洗剤(100均のもの)」を頻繁に便器にかけるようにしています。これだけでも、臭いや便器の黒ずみを簡単に防げます。(50代/パート)少しの工夫で掃除をラクに!少し工夫することで、毎回の掃除がラクになる方法を2つご紹介しました。皆さんは、どのように掃除をラクにしていますか?※こちらは実際に募集したエピソードを記事化しています。(MOREDOOR編集部)
2023年03月30日長女は、子育てする上で「ラクな子」かと言われれば、確かにそうなのかもしれません。でも、長女を育てている私本人が「ラクな子」と言うのはわかるけれど、育てていない母に「ラクな子」と何回も言われることにモヤモヤ……。何度も、長女のことを「ラクな子」と言ってくる母に、反論してみた話です。 初めての育児でいっぱいいっぱい20歳で出産し、その後シングルマザーとなった私。長女が2歳を過ぎるころまでは実家に同居させてもらっていて、父方の祖母、両親、妹と一緒に暮らしていました。初めての育児に、いっぱいいっぱいの毎日。若くして出産したので、育児に関する悩みを共有できる友だちはおらず、私は密かに孤独を感じていました。 まず、苦労したのは母乳のことです。自分自身、母乳で育てたい気持ちが強かったので頑張りましたが、授乳のたびに乳頭が痛いし、乳頭が切れて水ぶくれにもなるし、夜間は頻回授乳やうんちの背中漏れ……と、とにかく日々を過ごすことだけで精いっぱいでした。 同居の母からの声かけにモヤモヤ!長女はあまり夜泣きせず、生後2カ月のころから夜通し寝る子でしたし、人見知りもそれほどなく、離乳食の好き嫌いもあまりありませんでした。 そんな長女の様子を見た母から、事あるごとに「〇〇(長女)は、手のかからないラクな子だね」と言われる日々。「3人の子どもを産み育ててきた母にとってはそうかもしれないけど、私は私で育児の悩みだってあるのになぁ」と思っていました。 なかなか寝ない長女。それでも母は…長女が生後10カ月のころ、とても苦労したのが夜の寝かしつけでした。夜に長女を寝室に連れて行くと、抱っこでないと泣き叫び、ひどいときは2時間以上も抱っこして寝かしつけていました。さらに、その時期になると夜泣きもあり、夜に1時間以上、泣き続けることもしばしば。 ある日、長女が機嫌良くひとり遊びをしている様子を見た母に「〇〇はラクな子だから、ママも余裕持って生活できていいね」と言われ、ついに私は、「ラクな子、ラクな子って言わないで。私にとっては初めての子育てで必死だし、寝かしつけが大変とか、悩みだってあるの!」と反論してしまいました。母は少しびっくりした様子でしたが、「そんなに何回も言ったつもりはないんだよ。ごめんね」と謝ってくれました。 3人の子どもを育て上げた母にとって、長女は“手がかからないラクな子”だったのかもしれません。ですが、私にとっては初めての子育てで、毎日いっぱいいっぱいだったので、「ラクな子」と言われることが、だんだんとストレスになっていきました。私が母に反論してからは、長女のことを「ラクな子」とは言わなくなり、私に寄り添ってくれる声かけも多くなったので、思いきって反論してよかったと思っています。 作画/キヨ著者:吉川 みきな14歳女の子と4歳男の子、0歳の年の差兄弟を育てている母。反抗期の娘とイヤイヤ期の息子の育児に日々奮闘中。上の子を出産後に大学に通い、看護師の資格を取得。現在は看護師としてパート勤務をしている。
2023年03月14日毎日やらないと溜まってしまう、サボることができない家事の一つが「洗濯」。子どもがいると何かと洗濯物も増えて、結構労力がかかりますよね…。▼2児のママ・直美さんの日常子どもの成長につれて衣類もかさばり、干すだけでもひと苦労。シーツなどの大物は乾かすのも大変で、天気予報にも一喜一憂の日々です。そろそろ寝ようかというタイミングで、「これ、明日までに洗っといて~」と、汚れた体操着や給食エプロンを出されて脱力…なんてこともしょっちゅう。疲れていると怒る気力もわきません。 「もっと一度にたくさん洗濯ができたら」「乾燥まで任せられたらラクなのに」と思いながらも、大容量の乾燥機付きのドラム式洗濯機は、我が家の設置スペース的に厳しいな… と諦めていました。 大容量なのに一般的な防水パンに置ける!話題のコンパクトなドラム式洗濯機って?ある週末、家族みんなで家電量販店へ。「ほんとは買い替えたいのになぁ」と毎度チェックしている洗濯機コーナーを見ていると、コンパクトでスタイリッシュなデザインの一台が…。 直美さんこんにちは! 驚かせてごめんなさい、AQUAの田中です。AQUAのドラム式洗濯機「まっ直ぐドラム」は、コンパクトなのに洗濯・脱水が12kgまでできる大容量(※1)! 置き場所でお悩みのご家庭にもぴったりなんです。AQUA「まっ直ぐドラム」(AQW-DX12N)。幅595mm×高さ943mm×奥行685mm。洗濯・脱水容量12.0 kg/乾燥容量6.0 kg。カラーはシルキーブラックとホワイトの2色。販売価格は26万円前後(税別)※販売店舗により異なります。(奥行は付属の排水ジョイントホースを利用時の寸法。排水ホース直付けの場合、奥行寸法は735mm) 詳しい寸法図 >> び、びっくりした! えっと…横幅が595mm、奥行685mmって…確かにコンパクト! これならうちにも置けるかも?!お子さんのいるご家族におすすめなので、ぜひご紹介させてください!【その1】クラスNo.1!(※2)コンパクトなのに大容量ドラム式洗濯機の導入でネックになるのが、サイズが大きすぎること。コンパクトなタイプを選ぶと容量も小さくなり、家族分を一度に洗えない…なんてことも。でも「AQUAまっ直ぐドラム」なら、一般的なサイズの防水パンにも置けるコンパクトさながらも、12kgの大容量。家族みんなの洗濯物もシーツなどの大物も、ラクに洗えてストレスフリー。シンプルでスタイリッシュなデザインもこだわりです。【設置可能な防水パン】内寸幅570mm、内寸奥行540mm、壁までの奥行590mm以上、詳しくは WEBカタログ(P12) の防水パン設置時奥行サイズ を参照【その2】しっかり洗浄、ふんわり乾燥「まっ直ぐドラム」「Aiウォッシュ」絡まず、ムラなく洗える!「まっ直ぐドラム」ドラムが斜めだと、どうしても洗濯物が1カ所に集まりがち。「水平=まっ直ぐドラム」なら衣類が1カ所に偏りにくく絡まりにくいので、洗剤も水もムラなく届きます。しかもクラスNo.1を誇る最短およそ29分のスピード洗濯です。ドラムが水平(まっ直ぐ)だから、衣類をふわっと広げて乾燥。絡まりにくいので、乾燥時のシワも軽減されます。最適な洗い方をAiが学習!「Aiウォッシュ」Aiが水温や汚れの量など10項目を検知・判断して、洗い時間や洗剤量を自動で設定し、最適な方法で洗い上げる「Aiウォッシュ」機能を搭載。さらに、AQUA「まっ直ぐドラム」(AQW-DX12N)には、洗濯のたびに計量する手間を省き、洗剤の入れすぎを防ぐ「液体洗剤・柔軟剤自動投入」機能も。誰が洗ってもどんな汚れでもキレイな仕上がりに。Aiが我が家の洗い方を学習するので、使うたびに設定の精度がアップします。実はAQUAは、コインランドリー用機器の販売台数シェアNo.1(※3)!業務用洗濯機で培った「水平=まっ直ぐドラム」のメリットやノウハウをこの商品に応用しているんです。知らなかった~! 技術的にも信頼できるメーカーなんですね!【その3】頻繁に洗えない衣類のお手入れに「エアウォッシュ」「まっ直ぐドラム」の特長の一つが「エアウォッシュ」。頻繁に水洗いできない衣類を、温風ミストとUVライトで、除菌(※4)・消臭(※5)・シワ伸ばしができる機能です。着るたびにクリーニングに出すわけにもいかないお子さんの制服や焼肉やたばこの臭いがついたスーツなども、ご自宅で手軽にお手入れすることができます。家族みんなのダウンジャケットもお手入れ可能。除菌・消臭しながら大幅にふんわり(※6、7)と仕上げることができます。「標準60分コース」「標準30分コース」「おしゃれ着20分コース」の3コース(※8)があるので衣類や目的に合わせて選べます。また、パパのワイシャツも「エアウォッシュ」を使えばキレイにシワ伸ばしができて、まさにアイロン要らず!頻繁に洗うことのない子どものぬいぐるみも、毛並みがふわふわに復活(※9)します。【その4】フィルターのお手入れもラク!嬉しい便利な機能も充実 ドラム式洗濯機といえばお手入れが面倒なイメージがありますが、AQUAの「まっ直ぐドラム」は補助フィルターを週1回程度、毎日のお手入れは排水フィルター1カ所だけです。乾燥フィルターの掃除は自動。 洗濯槽の裏側をキレイにする「槽自動おそうじ」機能が黒カビの発生を防止、さらにドア周りのパッキンに残った糸くずや洗剤の泡も自動洗浄します。家族の衣類を毎日気持ちよく洗えます。【まとめ】1)コンパクトで大容量、スタイリッシュなデザイン2)「まっ直ぐドラム」「Aiウォッシュ」でしっかり洗浄3)衣類の除菌・消臭・シワ取りができる「エアウォッシュ」4)自動おそうじ機能付き、お手入れもラクこんなふうにAQUA「まっ直ぐドラム」は忙しい子育てママやパパにこそ、ぜひ使ってほしいドラム式洗濯機なんです。機能も充実してるし、何よりこれなら我が家にも置けそう! 早速これから家族会議します!子育てファミリーに嬉しい頼れるドラム式洗濯乾燥機我が家にもついにやってきた! ドラム式洗濯乾燥機。コンパクトかつおしゃれなデザインで、洗濯スペースが一気にスタイリッシュな雰囲気に。大容量なので家族の洗濯が一度で済み、高い洗浄力にも満足。乾燥まで任せられるので、心と時間の余裕も出てきました。Ai学習機能で、洗濯機が自動で最適なコースを選んでくれるからラクしてしっかり洗浄。ボタンを押すだけの簡単操作なので、みんな率先して洗濯をするようになってくれるかも!? 子育て中はどうしても時間に追われがち。頼れるものはうまく頼って家事の負担を少しでも軽減し、日々をうまく回していきたいですよね。AQUAの「まっ直ぐドラム」なら、これまで設置スペースの都合でドラム式の洗濯乾燥機を諦めていたご家庭はもちろんのこと、ドラム式洗濯機の買い替えを検討中の方にとっても、きっと救世主となるはず。充実した機能と使いやすさで、洗濯悩みを一気に解決してくれそうです。 AQUA「まっ直ぐドラム」詳細をチェック! >> 美しく、もっと自由に置ける!AQUA「まっ直ぐドラム」新登場頼れる新機能が加わりさらに進化、スタイリッシュな空間に似合うシルキーブラックカラーも登場したAQUA「まっ直ぐドラム」。12kgの大容量ながらも、横幅595mm×奥行685mm×高さ943mmという驚きのコンパクトさが魅力です。これまでスペースがなくて縦型からドラム式の洗濯機へ買い替えられなかった方はもちろんのこと、ドラム式の洗浄力やお手入れの手間にプチストレスを抱えている方の洗濯のお悩みも、AQUA「まっ直ぐドラム」が一気に解決します。\嬉しい機能、高い洗浄力/ AQUA「まっ直ぐドラム」詳細をチェック! >> ※1:洗濯・脱水容量において※2:洗濯容量12kg/乾燥容量6kgクラスの国内家庭用洗濯乾燥機において。総外形寸法の体積比による比較。2022年10月1日現在。AQUA調べ※3:コインランドリー機器出荷台数(2021年1~12月)において約70%。AQUA調べ※4:[試験機関]日本微生物クリニック(株) [試験方法]菌液付着試験布の生菌数測定[除菌方法]「エアウォッシュ」による [除菌部分]ドラム内の衣類 [試験結果](菌の減少率)99.0%以上※5:[試験機関]近江オドエア―サービス(株) [試験方法]タバコ臭付着試験布を6段階臭気強度表示法にて評価 [消臭方法]「エアウォッシュ」による [消臭部分]ドラム内の衣類 [試験結果]おしゃれ着20分コース:初期3、自然放置3、エアウォッシュ2/標準30分コース:初期3、自然放置3、エアウォッシュ1.5/標準1時間コース:初期3、自然放置2.5、エアウォッシュ1.5※6:AQW-DX12N、1kg投入時「標準30分コース」において。当社実験による。衣類の量・素材、一緒に運転するものの種類によって仕上がりは異なります。※7:ファスナーなどの金属部品、熱に弱い布質を使用している衣類については取り扱いにご注意ください。※8:コースによって効果が異なります。[標準60分コース]除菌・消臭・シワ取り、[標準30分コース]消臭・シワ取り、[おしゃれ着20分コース]消臭※9:AQW-DX12N、1kg投入時「おしゃれ着20分コース」において。当社実験による。衣類の量・素材、一緒に運転するものの種類によって仕上がりは異なります イラスト:にわゆり 本文:古屋江美子[PR] AQUA ※本記事に登場する人物とストーリーは、商品特長をお伝えする目的で作られたフィクションとなります
2023年02月07日正しい知識を身につけて正しい方法でやせる1月13日、ダイエットに取り組む女性たちに向けた新刊『ダイエットコーチ計太の「ラクやせ」メソッド』が小学館から発売された。四六判、176ページ、定価は1,595円(税込)である。著者はパーソナルトレーニングジム「ボクノジム」を経営しているダイエットコーチの計太氏で、YouTubeなどでダイエットやトレーニングに関する情報を発信、YouTubeの登録者数は約12万人、Twitterは約3万人、Instagramは約2万人がフォローしている。続けられる取り組みでなければダイエットではない元々、ダイエットとは無縁な形でトレーナーになった計太氏だが、がんばってやせてもリバウンドしてしまう人がいる、健康を害している人がいる現実から、現在はダイエットコーチとして「2か月後の減量よりも1年後の健康」をテーマに指導を行っている。減量するだけなら、食事の量を減らせばいいだけだが、それでは体調が悪くなってしまう。また、短期的な減量で減った体重はいずれ元に戻る。同氏はダイエットと減量を分けて考えるべきだと考えており、一生続けられる取り組みでなければダイエットではないとしている。新刊では本当に正しいダイエットについて解説。心身の健康を優先し、結果的にやせられる知識と方法が紹介されている。運動生理学を学んだ知見とパーソナルトレーナーとしての指導力を活かし、ダイエットに悩む女性たちを応援する1冊となっている。(画像はAmazon.co.jpより)【参考】※ダイエットコーチ計太の「ラクやせ」メソッド - 書籍 - 小学館
2023年01月25日普段から食べているものを多めに備えておくことで、地震や台風などの非常時にも役立てるというローリングストックの重要性が高まっています。しかし、いざやるとなると賞味期限や在庫の管理が大変で失敗したという声もちらほら。そこで新しい食料ストック法として注目されているのが、誰でも手間なくスタートしやすい「コンテナストック」です。今回は、備え・防災アドバイザーで『今日から始める本気の食料備蓄』(徳間書店刊)の著書の中でコンテナストックを提唱している高荷智也(たかに ともや)さんに、コンテナストックの具体的なやり方について伺いました。教えてくれたのは…高荷智也(たかに ともや)さん備え・防災アドバイザー、BCP策定アドバイザー。「自分と家族が死なないための防災」をテーマに、地震・水害・パンデミックなどの自然災害から、銃火器を使わないゾンビ対策まで、堅い防災を分かりやすく伝える活動に従事。テレビや雑誌などのメディア出演のほか、防災系Youtuber・Voicyパーソナリティとしても活躍中。著書は 『今日から始める本気の食料備蓄』 (徳間書店刊)。HP: 「備える.JP」 YouTube「そなえるTV」 、 voicy「死なない防災! そなえるらじお」 、 Instagram @t_takani 「コンテナストック」の中にはどんな食料を入れる? 前編記事「『もしも』と『いつも』に使えて無駄にしない! 失敗しない食材備蓄の方法って?」 でも紹介したようにコンテナストックは、普段からストックしている缶詰やレトルト食品、インスタント食品やお菓子などを種類に関係なく1箱に詰めて、それを10箱ほど作り、1か月で1箱消費していくという「箱」単位の食料ストック方法です。「なかに詰める食品は、賞味期限が大体1年以上で、そのまま食べられるものか、カセットコンロがあれば食べられるものであれば何でもOK。どれだけ種類があっても大丈夫です。いろいろな食料を1箱に詰め、それを1か月で消費していきます。最初の1週間ですべて空にしてしまってもいいし、徐々に食べてもいいし、とにかく1か月かけて1箱を空にすることだけを考えます。そうすれば、ローリングストックのように缶詰なら缶詰で賞味期限の近いものから消費し、なくなりそうになったら補充するという“単品ごと”の在庫管理が不要になるので、たくさん種類があってもひとつひとつの賞味期限を気にすることなく、ラクに大量の食料を長期ストックできるんです」(高荷さん)コンテナストックの箱の大きさはどのくらい?では、箱の大きさはどのくらいのものにすればいいのでしょうか。じつは、1箱の大きさは各家庭によって異なります。というのも、家の中でストック置き場がどのくらい確保できるかによって変わってくるからです。「たとえば押入れ全部をストック置き場にできるのであれば、そのスペースを10分割した面積が1箱の大きさとなります。逆にカラーボックスくらいしかスペースがとれないということなら、そこを10分割して巾着袋や100円均一のケースを10個にしてもいいんです。とにかく、用意できるスペース=我が家のストックの上限ということ。大前提として最低3日分、できれば1週間分の「非常用のストック」( 前編 でご紹介した「行動食」「避難食」)は、マストでやって欲しいのですが、【それ以上のストック「日常備蓄」がどれだけ必要か】というのは、各ご家庭の状況により異なるので、まずはスペースから逆算して考えると無理のない範囲で始められて、継続することができます。高荷さんの著書『今日から始める本気の食料備蓄』(徳間書店刊) Amazonページ >> )では、コンテナストックを始め、“家族と自分が生き延びるための防災備蓄メソッド”がわかりやすく紹介されている。非常用も兼ねた「日常備蓄」は、ストック“すべき量”という考え方ではなく、ストック“できる量”で決めることが長続きのポイントになるんです」(高荷さん)箱を用意したらまず何をするべき?スペースを確保して1箱の大きさが決まったら、あとは入れる食料を特売日などで買って詰めるだけ。最初から10箱すべて用意しなくてもいいので、10箱揃った段階で1か月1箱消費をスタートしましょう。「箱を用意したら最初に優先的に赤ちゃんやアレルギーのある方、ペット、介護が必要な方などが避難所にいってももらえないものを準備してください。食料以外には、カセットコンロとガスボンベも別で忘れずにストックしておきましょう。それさえ注意すれば、あとは基本的に賞味期限が1年以上のものであれば、なんでも好きに入れてOKです。ポイントは、特売の激安品だけで構成しないこと。たとえばパスタソースでもプレミアムなものとかありますよね。そういうちょっといいもの、テンションが上がるものを1~2品入れておくと義務感ではなく楽しく続けられますよ」(高荷さん)一番大切なのは無理なく続けること!ストック置き場として新しくスペースを作ることができないという場合は、キッチンを見直してみるのもひとつ。お茶漬けの素やカップスープなどをなんとなくごちゃっと入れている棚など、ありませんか? そういった場所を一度見直して、10分割してみてもいいかもしれません。「コンテナストックは極力手間とお金をかけず、日常のライフスタイルの中でやれる範囲ではじめてみることが大切です。災害は明日来るかもしれないので早くはじめるに越したことはありませんが、防災対策で一番重要なのは“長距離走であること”。1日だけ瞬間的に用意しなきゃ! と焦ってやる気を出しても、1か月後にストックがなくなっていたのでは意味がありません。死ぬまで続ける必要があるんです。わたし自身がたくさん失敗しながらやってきましたが、防災対策は始めるのは簡単だけれど継続するのが難しいので、できるだけラクに手抜きでスタートしましょう。コンテナストックはやり方のひとつなので、自分にあったスタイルで続けてみてくださいね」(高荷さん)取材・文:佐々木彩子取材協力:合同会社ソナエルワークス
2023年01月20日いざというときのための食料ストック、していますか? 災害の多い日本に住んでいる限り、家族を守る備えは欠かせません。また、最近では急な自宅療養や在宅ワークの増加などにより、日常の食料ストックに助けられるシーンも増えています。そこで、『今日から始める本気の食料備蓄』(徳間書店刊)の著者で、備え・防災アドバイザーの高荷智也(たかに ともや)さんに、非常時でも日常でも役立つ、失敗しない食料ストック法について教えていただきました。教えてくれたのは…高荷智也(たかに ともや)さん備え・防災アドバイザー、BCP策定アドバイザー。「自分と家族が死なないための防災」をテーマに、地震・水害・パンデミックなどの自然災害から、銃火器を使わないゾンビ対策まで、堅い防災を分かりやすく伝える活動に従事。テレビや雑誌などのメディア出演のほか、防災系Youtuber・Voicyパーソナリティとしても活躍中。著書は 『今日から始める本気の食料備蓄』 (徳間書店刊)。HP: 「備える.JP」 YouTube「そなえるTV」 、 voicy「死なない防災! そなえるらじお」 、 Instagram @t_takani そもそも「非常用の食料ストック」って必要?どのくらい準備すればよい?パスタなどの乾麺やツナ缶、レトルトカレーなど、賞味期限が長くて子どもも好きな食料を普段から多めに買うようにしているという家庭は多いかもしれません。わざわざ災害に備えた非常食をストックしておく必要はあるのでしょうか。「日本は災害が多い国なので、備えはマスト。とりわけ赤ちゃんや妊婦さん、ペットや高齢者がいるようなご家庭は、ないと困るものもあるので準備は欠かせません。さらに近年は世界的な感染症が起きたり、燃料高騰で物価の値上げが続いていたり、非常用はもちろん日常用ストックの重要性も高まっています」(高荷さん)一般的に非常用の備えは最低3日分、できれば1週間分用意しておくのがよいとされています。というのも、災害が起きてから最初の3日間は、自衛隊などの公助は人命救助が最優先されるため、基本的には自助(自分たちだけでなんとかする)で乗り切らなくてはなりません。さらに最近は、首都直下型地震や南海トラフ地震のような広範囲の災害が起きたときは、4日目以降も支援が届かない可能性があるといわれているので、できれば1週間分の家族の食料をストックしておくことが推奨されています。「ただし、これはあくまでも全世帯に向けた目安で、具体的にどんな食料をどのくらいストックしておけばいいかというのは、自宅がある環境によって変わってきます。まずはハザードマップを見て、我が家の場合はどうなのかを考えることが大切です」(高荷さん)1)まずはハザードマップで自宅をチェック「メインとなる非常用対策」を決めるハザードマップは、災害が起きたときに被害が想定されるエリアや避難場所が書かれているもの。住んでいる地域の自治体から配布されることが多いですが、なければ役所に聞いたり、 国土交通省が運営するWEBサイト「重ねるハザードマップ」 からも確認ができます。「たとえば津波がくる可能性がある場所に住んでいる方は、大地震の後すぐに避難しなくてはなりません。非常用のリュックに火や電気を使わずそのまま食べられる「行動食」(羊羹や栄養補助食品、ゼリー飲料など)を入れたものをメインとして用意しておきましょう。なるべくかさばらず、効率よくカロリーが摂れて子どもも食べやすいものを選ぶのがおすすめ。重すぎると動きにくくなってしまうため、背負って走れる分だけ入れるようにしてください。▼「行動食」について一方で津波の心配もなく、火災や浸水も起こりにくい場所に住んでいる方は、災害後しばらくは自宅にとどまる可能性が高くなります。調理不要でできれば食器を使わず常温で食べられる「避難食」(パンの缶詰やレトルト食品、栄養補助食品や菓子類など)をメインに用意しておくと、ゆくゆく避難所に移動しなければならなくなったときも活用できて便利です」(高荷さん)▼「避難食」についてこの“メインに”というのは、ハザードマップの危険度によってどちらに重点をおいて準備するのかということ。危険度が低いからといって非常用リュックを用意しなくていいということではありません。いつ何が起きるか予測できない時代に突入しているいまこそ、とくに非常用リュックは全世帯で必ず準備しておきましょう。2)3日分以上の「非常用ストック」はどうする?ここまでの「行動食」と「避難食」は、最低3日分は用意しておいた方がいい非常用としてのストックです。それ以上のストックは、日常のストック=「日常備蓄」を非常用の長期ストックと兼ねることで無理なく対策ができる、というのが高荷さんの考えです。日常備蓄とは、普段から食べているものを多めに買っておくこと。最近ではローリングストックとほぼ同じ意味で使われることも増えています。ローリングストックは、日常備蓄を消費したらその分をまた買い足し、ストックを切らさないようにしておくことですが、日常のストックが非常時にも役立てられるという無駄のない防災対策で、東日本大震災以降広まっていきました。最低3日分、できれば1週間分といわれていますが、世界的な異常気象や戦争による物価の高騰などここ数年の状況から、長期的なローリングストックも必要とされています。▼1週間分「短期備蓄」について▼「長期備蓄」について「ただ、ローリングストックは食べ物の種類が増えると賞味期限や在庫管理が難しくなり、失敗した経験があるというのもよく聞きます。種類別にわけて賞味期限がパッと見でわかるように整理収納して…というのがこまめにできる方はいいのですが、小さなお子さんがいたりして忙しいと続けられないですよね。そんな方におすすめなのが、コンテナストックという方法です」手軽にできる「コンテナストック」とは?コンテナストックは、基本的にはローリングストックと考え方は同じ。管理の単位が食品ごとの消費期限や在庫ではなく、箱単位になる点が異なります。「じつはローリングストックには“向いている食べもの”と“向いていない食べもの”があるんです。ローリングストックに向いているのは、お米やシリアル、水など主食として毎日食べたり飲んだりするようなもの。この数種類の食べものだけはローリングストックで管理し、それ以外の缶詰や乾麺、レトルト食品やお菓子などは、種類や賞味期限関係なく箱にざっと詰めます。それを10箱ほど作り毎月1箱ずつ消費し、消費したらまた日常的に食べている食品を空いた箱に入れるというのがコンテナストックのやり方です。こうすることで賞味期限や在庫を細かく管理する必要がなくなります」(高荷さん)コンテナストックのメリットは、手間をかけずに多品種の食品を大量にストックすることができること。これなら忙しい方でも整理整頓が苦手な方でも気軽にスタートできます。なぜ10箱なの? 1つの箱の大きさはどのくらい? なかに入れる食料はどんなものがおすすめ? など、コンテナストックの具体的な方法については、 後編記事「賞味期限の管理が苦手でも大丈夫! いざというとき食料に困らない『コンテナストック』って?」 でご紹介します。取材・文:佐々木彩子取材協力:合同会社ソナエルワークス
2023年01月20日多くのママが「育児が大変! つらい!」と思うことについて、3児の母である小児科医がラクになる方法をアドバイス! ママ目線で「ここまでならラクしてOK」というポイントをお伝えします。今回は【お風呂・スキンケア編】です。服を脱がせて、風邪をひかせないように手早く洗って、服を着せて……。赤ちゃんのお世話でも特に大変なのがお風呂です。特にママひとりで入れるとなると負担も大きくなりますよね。毎日の育児を笑顔で楽しく続けられるように、ほんの少し肩の力を抜いて、ラクをしてみませんか? 多くのママたちが大変と感じているお世話のなかで「この育児はしなくて大丈夫」「ここまでならラクをしてOK」というポイントを、小児科医であり、3児の母でもあるさくらんぼこどもクリニックの三日市薫先生が紹介します。今回はお風呂・スキンケア編です! ここが大変① 毎日お風呂に入れるのがひと苦労 赤ちゃんが眠ってしまった! 起こして入れるべき?ママの体調がすぐれないときや、赤ちゃんが眠ってしまったときなどお風呂に入れるのが大変な日もありますね。よほど汗や汚れが気にならなければ、毎日お風呂に入れなくても大丈夫です。ぬるま湯でしぼったタオルやガーゼで体を拭いてあげれば、さっぱりします。あせもやかぶれなど肌トラブルがある赤ちゃんは、できればサッとシャワーで流してあげるほうが良いですね。 洗浄料で洗わない日があってもOKお風呂に入ったときも、毎回洗浄料で全身を洗う必要はありません。首、わきの下、おしり、股、太ももなど汚れが溜まりやすい部位を洗えば、その他はお湯で流すだけでもある程度の汚れは落とせます。赤ちゃんの肌の状態やご機嫌に合わせて適度にラクをしましょう。 ここが大変② こまめに保湿をするのが大変 肌が乾燥していなければお休みしてもOK特にお肌が乾燥していなくて湿疹などのトラブルも起きていない赤ちゃんには、お休みする日があっても大丈夫です。冬は乾燥しやすいので、外気にさらされる顔部分はしておいたほうが良いでしょう。保湿とは、基本的に皮脂の足りない部分を補うものなので、やりすぎに注意しましょう。逆に夏に保湿をしすぎて、あせもができることもあります。特に生後3カ月までの赤ちゃんは皮脂の分泌が多く脂っぽいので、カサカサしている部位のみで大丈夫です。 お風呂での洗い過ぎが乾燥肌を招く!?赤ちゃんの肌が乾燥してしまう原因の1つが、お風呂での洗い過ぎです。汚れを落とそうとゴシゴシしすぎると、必要な皮脂まで流れてしまいます。洗浄料はたっぷりの泡で素手でやさしく洗うのが基本。冬など乾燥しやすい時期は、週に数回は洗浄料を使わない日をつくるのもおすすめです。 ここが大変③ 赤ちゃんの衣類を分けて洗うのが面倒大人の衣類と一緒に洗濯してOK肌がデリケートな赤ちゃんでない限り、生後0カ月から大人と同じ洗剤で洗っても問題ありません。大切なのは、洗剤が残らないように洗剤の適正量を守り、すすぎをしっかりすることです。 柔軟剤の選び方に注意むしろ気をつけてほしいのは、柔軟剤の選び方です。最近は香りが強く、持続しやすいタイプがトレンドですが、赤ちゃんへは刺激が強すぎる恐れもあります。使用を控えるか、無香・微香タイプを選ぶようにしましょう。 まとめお風呂やスキンケアは、お手入れをしすぎることで赤ちゃんのお肌に刺激を与えてしまう場合もあります。赤ちゃんの肌の状態が良さそうならば、1日くらいお休みしても大丈夫です。ママがゆったりした気持ちで毎日を送ることを大切にしてくださいね。 監修者:医師 さくらんぼこどもクリニック院長 三日市 薫 先生東京女子医科大学卒業、東京大学医学部附属病院、日本赤十字社医療センター、川崎市の保健所勤務などを経て、東京・府中市にさくらんぼこどもクリニックを開院。3人のお子さんをもつ母親でもあり、地域の方々と一緒に病気を考え、子育てができる環境づくりに励んでいる。著者:ライター 大浦綾子2015年8月生まれの男児の母。出版社勤務を経てフリーの編集・ライターに。「夜の寝かしつけ後に仕事を残さない!」を目標に日々奮闘中。
2022年12月06日韓国式トレーニングや「やせグセ」ルール20などを紹介2022年11月16日、宝島社から、久優子氏の新刊『やせグセが身につく! 韓国式美やせ7日間メソッド』が発売される。同書では、韓国アイドルのような美しいスタイルになるための韓国式トレーニングや、ダイエットによい食べ方などを紹介。ダイエット初心者でも実践しやすい「やせグセ」ルール20や、きれいになるための美容知識に注目だ。販売価格は1,480円。Amazonや楽天ブックスなどで予約を受け付けている。2児の母でもある久優子氏久優子氏は、1974年生まれ。東京都出身。ボディメンテナンスサロン「美Conscious~カラダ職人~」代表、日本ホリスティックトータルビューティ協会 代表を務め、美脚トレーナー、ボディメンテナンスセラピストとして活躍している。「足首」と「リンパ」のケアにこだわった施術法が人気で、有名人のファンも多数。サロンワークだけでなく、ビューティアイテムのプロデュースや講演、講座なども行っている。著書には、『1日3分!足首まわしで下半身がみるみるヤセる』『1週間で「やせグセ」がつく自己管理メソッド』『ハイヒールをはいても脚が痛くならないからだのつくり方』などがある。(画像は美Consciousより)【参考】※Amazon※楽天ブックス※美Conscious
2022年11月14日『GU(ジーユー)』の「プルオンパンツ」1,990円(税込)は着るだけで簡単にスタイルが決まるGU人気アイテム!ウエストゴムで脱ぎ着がとってもラクなのに、美しいストレートシルエットとセンターピンタックできちんと感も演出できちゃう優秀パンツなんです。カジュアルからきれいめまで、どんなトップスにもマッチします。◆ラインナップは4種類!プルオンパンツは2022年10月現在、「プルオンパンツ」、「プルオンパンツ(チェック)」、「カットソーサイドラインプルオンパンツ」、「スウェットプルオンパンツ」の4種類がラインナップ。スウェットプルオンパンツ以外はイージーケア商品で、お洗濯後に形を整えて干すだけで美シルエットをキープできちゃうのもうれしいポイントです♡◆サイドライン入りはスタイリッシュに着こなせるカットソーサイドラインプルオンパンツはサイドにライン、裾にスリットが入った他とはひと味異なる着こなしを楽しめる一品です。スポーティな印象がありますが、あえてスニーカーではなくローファーやパンプスと合わせて大人顔コーデに仕上げるのもあり。画像の@hada_meguuuさんのようにUGGのスリッパと合わせて季節感をプラスするコーデもおすすめです♡ ◆シンプルなホワイトはガーリーな着こなしに持ってこいホワイトのプルオンパンツはどんなトップスとも合う優秀アイテム!@cheg_mg02さんのように淡いカラーのカーディガンと合わせると、ガーリーな着こなしを楽しめます。どこか落ち着いた印象も演出できるのは、プルオンパンツのセンターピンタックのなせるワザ!インナーのグリーンがコーデの絶妙なアクセントとなっていて、素敵なコーデですね♡◆プルオンパンツで秋冬コーデを思いっきり楽しもう!プルオンパンツはきれいめに着こなせるのに着替えがラクで動きやすい優秀パンツ。子育て真っ最中のママにもとってもおすすめです!ぜひ指名買いして大人女子コーデを楽しんでくださいね。※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいて掲載しております。※本記事では@cheg_mg02様、@hada_meguuu様のInstagram投稿をご紹介しております。あわせて読みたい🌈足長効果抜群のシルエット!【GU】インタックワイドパンツは今すぐ買いの1本です
2022年10月26日シンプル・イズ・ベターな暮らしをご提案シンプルライフアドバイザー®による無理や背伸びをしない暮らしのアイデアをご紹介。収納アイデアや考え方など実践しやすい暮らしの知恵は必見です!今回は「辞めたらラクになった7つのこと」についてご紹介します。辞めたらラクになった7つのこと30代で手放した気持ちや思考instagram(@ie_memo)今はかなりラクになったけど、30代くらいまでは「家族のこと・お金・働き方・自分の存在価値」まで、あれこれと悩んだり考えたり…しんどかったです。しんどすぎたおかげで、あれこれ辞めて手放して、40代の今、ラクになれたのかもしれません。今回は、そんな私が手放した7つについてご紹介します。①節約することinstagram(@ie_memo)「節約しなくちゃ…」と思うのが苦手です。私の場合は、頑張って節約するよりも、無駄遣いをしないように心がける方が合っている気がします。②我慢することinstagram(@ie_memo)我慢は「したくないこと」にすること。努力は「したいこと」にすること。我慢は辞めたけど、努力はします。努力するのって、楽しいし気持ちがよいですよね。③「べき」と「ねば」思考instagram(@ie_memo)家族はこうあるべき、社会人ならこうあるべき、こうあらねばならない…など。誰が決めたかわからない、正解もない世間の常識に囚われていました。自分自身も、それを夫に押し付けてしまってもいました。「べき」「ねば」は、自分だけでなく相手を苦しめることもあります。④相手への期待instagram(@ie_memo)特に身近な人に持ってしまいがちな期待。勝手に期待して何度撃沈したかわかりません。血のつながった親子でも、自分と全く同じ考え・価値観なんてありえません。でも、期待することは悪いことではありません。期待通りにならなかった時に、相手を責めないことが大切だと思います。⑤他人との比較instagram(@ie_memo)過去の私は、似た境遇の人に良いことが起こるとなんだか悔しい気持ちになったり、幸せそうな人を見て卑屈になってしまったりすることがありました。他人との比較はキリがありません。比較する相手は他人ではなく、過去の自分。もう他人とは比較しません。⑥友達付き合いinstagram(@ie_memo)学生時代の友達は大事にするべき、子どものためにママ友とうまく付き合わなければ…。これも「べき」「ねば」思考のひとつ。学生時代の親友も、環境や考え方が変われば合わなくなることがあって当然です。一緒にいて気持ちがザワザワする友達とは、付き合わないと決めてスッキリしました。⑦雇われる働き方instagram(@ie_memo)25年間続けた事務職を卒業し、フリーランスに転身。好きなことを仕事にし、時間や場所に縛られない働き方になりました。すべては自分の責任ですが、私の場合は今の働き方のほうがやりがいを感じるし、毎日充実していて楽しいです。
2022年10月16日自分史上最高のコンディションを実現9月7日、疲れやコリを解消し、コンディションを改善できるストレッチを紹介している新刊『ストレッチメソッドBOOK』が朝日新聞出版から発売された。A5判並製、144ページ、定価は1430円(税込)である。著者はパーソナルトレーナーで、株式会社CALADA LAB.(カラダラボ)代表取締役社長の比嘉一雄氏。比嘉氏は早稲田大学卒業後、東京大学大学院に進学し、筋肉研究の第一人者である石井直方氏の研究室で同氏に師事。新刊では石井氏が監修を務めている。丁寧なプロセス写真と動画で紹介なぜか、年齢とともに硬くなる体。人体は筋繊維を収縮させることで、力を発揮するが、収縮した状態が長く続くと、脱力できなくなり、柔らかさが失われていってしまう。現代社会においては、パソコンの前で座り続け、スマートフォンを覗き込み続けるなどして、筋肉は収縮し続けることになる。長時間のスマートフォンの使用によって起きるストレートネックは、肩こりだけでなく、めまいや頭痛、首のヘルニアを招くおそれもある。ストレッチにより、筋肉の柔軟性を取り戻したいところではあるが、正しい方法で行わないと、効果は半減してしまうという。新刊では、世界一伸びる脱力ストレッチを紹介。疲れやコリなどの不調の解消はもちろん、スポーツのパフォーマンス向上、筋トレ効果も向上するというストレッチが紹介される。全77ストレッチは、丁寧なプロセス写真と、二次元コードによる動画が見られるようになっている。(画像はAmazon.co.jpより)【参考】※朝日新聞出版 最新刊行物:書籍:ストレッチメソッドBOOK
2022年09月17日『クロワッサン』のお疲れ解消・体質改善メソッド8月31日、日々の疲れを解消し、疲れない体になる体質改善などを紹介する新刊『クロワッサン特別編集 お疲れ解消メソッド17』が発売された。『クロワッサン』は月2回、マガジンハウスが発行している料理、健康、ファッションなどの生活情報誌で、新刊はその特別編集版であり、84ページ、880円(税込)の価格で発売中となっている。北陽・虻川美穂子さんの人生初「腸律セラピー」長く続くコロナ禍では、多くの時間を自宅で過ごす状況が続いてきた。ずっと家の中にいるはずなのに、慢性的な疲れを感じる人も多く、運動不足やストレスがコンディション不良を招き、疲れの原因になっているのかもしれない。新刊では、まず読者が抱えている不調、柔軟性、舌の色と状態から疲労度をチェックする。続いて、疲れない体を獲得する体質改善に効果が期待できるツボ、運動、マッサージを紹介。運動不足対策では、「第2の心臓」ともいわれるふくらはぎにアプローチする血流改善法などが紹介されている。また、女性お笑いコンビ北陽の虻川美穂子さんが人生初めてとなる「腸律セラピー」を体験。このセラピーでは、体だけでなく、心の状態も改善するという。さらに体の中を整える睡眠、腸活、水分補給が解説されている。(画像はAmazon.co.jpより)【参考】※『クロワッサン特別編集 お疲れ解消メソッド17』 - マガジンハウスの本
2022年09月06日