この度、プロテオグリカン素材事務局は、注目の美容成分“プロテオグリカン”の魅力を発信するために、「プロテオグリカン2週間ハリツヤ肌プロジェクト」をスタートしました。活動の第一弾として、美容皮膚科医で、ウォブクリニック中目黒 総院長の高瀬 聡子先生の監修により開発した、「最短で目指せハリツヤ子!プロテオグリカンで2週間ハリツヤ肌メソッド」を発表いたします。2週間の継続摂取(経口摂取)で、肌の弾力改善が期待できるプロテオグリカンは、内側から肌のハリツヤをつくりたい方におすすめしたい注目の素材です。毎日簡単に取り入れられるこの「プロテオグリカンで2週間ハリツヤ肌メソッド」で、大切な日に向けて自信がもてる肌づくりをサポートします。(※「高瀬 聡子」の「高」は「はしご高」が正式表記。)プロテオグリカンで2週間ハリツヤ肌メソッド■最短で目指せハリツヤ子!プロテオグリカンで2週間ハリツヤ肌メソッドのやり方大切な日に向けて、簡単に実践できる3つの方法を組み合わせたメソッドを紹介します。毎日続けることで、2週間で内側からハリツヤ肌になることが期待できます。1) 細胞発想でハリをつくる!プロテオグリカンの摂取a. 毎日プロテオグリカンを摂取する(5mg以上)b. サプリやドリンクなど自分の続けやすい形態で摂取する*高瀬先生のワンポイントアドバイス「プロテオグリカン含有サケ鼻軟骨抽出物」などと成分表示がされているものがおすすめです。ビタミンCの摂取と合わせるとよりGood!(1)プロテオグリカンの摂取2) ハリツヤの“ツボ”マッサージa. 血行促進&リンパの流れを良くして内側の細胞をサポートb. 人差し指で以下のツボを5秒間順番に押していく。最後の胸鎖乳突筋を押した後は、首の下側に向かって押し流すc. (1) 四白-しはく- 目の下 (2)顴りょう-けんりょう- 頬の下 (3)懸釐-けんり-耳の上 (4)翳明-えいめい-を押してその後胸鎖乳突筋に沿って押し流す(リンパを流す)d. これを3回繰り返すのを1セットとして、1日3セットを行う*高瀬先生のワンポイントアドバイスツボを押すときは人差し指を垂直に押すイメージで。(2)ハリツヤの“ツボ”マッサージ3) たこ焼きんトレa. 顔の中で一番大きな筋肉を鍛えて内側からハリをつくりあげるb. 親指と人差し指で輪をつくり、両頬に当てるc. ニッと口角を上げて笑顔をつくるd. 指の輪の中に頬の筋肉を感じながら5秒キープe. これを1日3~5回おこなう*高瀬先生のワンポイントアドバイス指の輪で、頬の筋肉に力が入っていることを意識しましょう。笑顔をつくることで、幸せホルモンが出る効果もあります。(3)たこ焼きんトレ■監修者 高瀬 聡子先生のコメント肌は、日々変化し続ける繊細な器官です。肌の調子が良いと自信を持てたり、メイクするのが楽しくなったりと気持ちよく1日を過ごせます。肌のハリやツヤは、肌の弾力を司る内側にある真皮という部分の状態がカギとなります。真皮の細胞の隙間を埋めている細胞外マトリックス(ECM:Extracellular Matrix)と呼ばれる部分が、コラーゲンやヒアルロン酸、プロテオグリカンなどの成分で満たされていることで、肌の弾力が保たれ、ハリやツヤのある状態になります。プロテオグリカンは、人の肌にも存在する成分ですが、経口摂取をするとECMにある線維芽細胞を刺激して、効率よく美容成分を作り出すことが期待できます。線維芽細胞にアプローチし、ECMを満たす成分を作り出すことで、効率よく肌の弾力がアップし、ハリやツヤのある肌になることが期待できます。実際に2週間毎日5mgのプロテオグリカンの摂取で、肌の弾力がアップしたということも研究結果よりわかっています。※1今回開発したメソッドは、簡単なことばかりなので、大切な日に向けてぜひ2週間続けてみてください。短期間でもきっとハリやツヤを体感いただけると思います。自信の持てるハリツヤ肌で、大切な日をハッピーに過ごしていただけたら嬉しいです。※Takahashi T et al., Immun. Endoc. Metab. Agents Med. Chem. (2015)より■監修者プロフィール高瀬 聡子(たかせ あきこ)先生美容皮膚科医/ウォブクリニック中目黒 総院長東京慈恵会医科大学を卒業後、同大学付属病院で皮膚科勤務を経て、2003年にスキンケアブランドを立ち上げ、2007年に美容皮膚科クリニックを開院。シミ、たるみ治療を中心に、個性やライフステージに合った本来の美しさを引き出す美容医療を提案。アンチエイジング領域でのインナーケアの解説には定評があり、雑誌、テレビ出演など様々な分野で活躍中。日本皮膚科学会正会員、日本美容皮膚科学会会員。高瀬 聡子先生■参考情報 ―注目の美容成分“プロテオグリカン”とは―プロテオグリカンは、肌の内側にある真皮の細胞外マトリックス(ECM)を構成している成分で、優れた保水力など肌の弾力性維持・向上に資した特徴をもっています。美容成分としても注目され、研究によると耳かき1さじ分程度の量である5mgのプロテオグリカンを経口摂取することで、2週間で肌の弾力改善が見られました。※1 さらに、細胞試験では、肌のECMを満たすコラーゲンやヒアルロン酸などの成分を生み出す効果や、線維芽細胞の増殖作用も認められています。※2 こうしたことから、プロテオグリカンには、繊維芽細胞の増加を促進し、コラーゲン、ヒアルロン酸などの美肌成分を効率よく生み出す作用があることが期待されています。プロテオグリカンは、かつては1g 3,000万円ともいわれる高価な幻の成分とも呼ばれていましたが、鮭の鼻軟骨から酢酸抽出で抽出する製法が生み出され、量産化が進んだ歴史をもっています。美容分野での研究も進められており、今後もその効果が期待されている成分です。肌の断面図・プロテオグリカンプロテオグリカン肌弾力実験グラフ※1:Takahashi T et al., Immun. Endoc. Metab. Agents Med. Chem. (2015)※2:松原 順子ら 第3回食品薬学シンポジウム(2009)■「プロテオグリカン2週間ハリツヤ肌プロジェクト」とは2週間で内側から肌の弾力改善が期待できるプロテオグリカンの魅力を啓発し、皆さまの理想のハリツヤ肌を応援するプロジェクトです。プロテオグリカンを扱うメーカーや美容皮膚科医などの協力のもと、注目の美容成分であるプロテオグリカンの魅力を発信していきます。 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2023年06月01日韓国の肌バリア専門ブランド「SKIN&LAB(スキンアンドラブ)」よりヴィーガンバクチオール配合のアイセラム「バクチオールアイセラム」の販売を開始いたします。新商品「バクチオールアイセラム」は、6月1日(木)から6月12日(月)まで開催されるインターネット総合ショッピングモール「Qoo10」のBIGセール「メガ割」の対象商品となり、期間中は通常価格より最大40%オフのお得な価格でお買い求めいただけます。目元の小ジワ簡単ケア!バクチオールアイセラム商品名:バクチオールアイセラム通常価格:3,600円(税込)メガ割価格:40%OFF 2,152円(税込)容量:15ml公式販売ページ:気になる目元のくすみやシワにアプローチし、ぱっちり輝く目元へ導いてくれるアイセラム。ヴィーガンバクチオールとアデノシンを配合し、目元の小ジワをケアします。さらに美白成分のナイアシンアミドとアルファアルブチンがく目元のくすみをケアし明るい目元を作ります。目元に活力をもたらすカフェインとハリを与えるペプチド複合物がたるんだ目元をしっかりと引き上げてくれます。保湿成分のパンテノールがしっとり目元を叶えます。手につける必要がない使いやすいローリングタイプのスチールボールでより衛生的に使用可能です。潤い感溢れるスージングジェルテクスチャーとスチールボールでマッサージすれば、むくみ知らずのスッキリ目元を叶えます。HOW TO USE1回プッシュしてシワの気になる目元全体にマッサージするようにローリングさせ吸収させます。TIP!首、口元、ほうれい線など、シワが気になる部位にローリングして肌を引き上げるようにマッサージしてください。スチールボールでマッサージすることで、むくみを解消。朝のメーク前にマッサージするのもおすすめ。「SKIN&LAB」は肌管理の本質である肌バリアに焦点を当て、簡単でありながらむずかしい「汚れを落とし、栄養を与え、肌を守る」スキンケアを実現しました。複雑な成分や専門的な効果を提示する代わりに、誰でもできる手軽なスキンケアで、日常に自然と浸透し、日常の幸せなエネルギーが向上できるソリューションを提供します。■ SKIN & LAB Qoo10 公式ページ ■ SKIN & LAB 公式ページ ■ SKIN & LAB 公式INSTAGRAM_KR ■ SKIN & LAB 公式INSTAGRAM_JP 詳細はこちら プレスリリース提供元:NEWSCAST
2023年05月30日湿気の多い梅雨時期になると、汗によるベタつきやにおい、体のむくみやだるさといった、肌や体の不快感が気になりませんか?今回はエステティシャンの筆者が、そんなお悩みを解決に導くボディケアのポイントをご紹介します。汗によるベタつき、においを予防するためのポイント蒸し暑くなるにつれて、汗が気になる人も多いでしょう。体温が上昇すると脳に指令が伝わり、体温をコントロールするために交感神経や汗腺が刺激され、発汗するとされています。そのため、汗をかくこと自体は悪いことではありません。とはいえ、お出かけ時や人と会うときに汗をかきすぎて恥ずかしさを感じたり、べたつきやにおい、不快感が気になったりすることもあるでしょう。汗による不快感を軽減させたいなら、次の4つのポイントを意識してみてください。1.汗をかいたらすぐに拭き取る汗を放置したままにすると、空気に触れてベタつきやにおいの原因に。汗をかいたあとは、タオルやボディシートなどで汗を拭き取ると、ベタつきやにおいの予防につながります。2.制汗剤で汗を防ぐ人と会うときなど、汗やにおいを抑えたい場合は、汗やベタつき、においを防ぐ制汗剤を活用するのがおすすめです。3.皮膚を清潔にする皮膚や毛穴に汗や皮脂などの汚れが残ったままになっていると、時間の経過とともににおいの原因になることも。一日の終わりには丁寧に汚れを落とし、肌を清潔な状態にしましょう。その際、ボディソープや石けんをしっかりと泡立てて、泡で洗うことがポイント。これからの季節には、ミントや柑橘系などのクリアな香りや、さっぱりした使用感のアイテムを選ぶのもおすすめです。4.良い汗を出す運動不足などで汗腺の機能が低下すると、汗が出にくくなったり、ベタついた汗が出やすくなったりする可能性も。有酸素運動や半身浴で汗腺の働きを高める、こまめに水を飲んで代謝を促す、脂っこいものを食べすぎないなど、生活習慣を見直して良い汗を出せるようにしましょう。肌トラブル、体の不調予防ポイント肌のべたつき以外に、梅雨時期は背中やデコルテにニキビができやすくなったり、気圧の変化や湿気などによる体の重だるさ、むくみなどを感じたりすることはありませんか?このような肌トラブルや不調を予防するためには、次のケアがおすすめです。1.湯船につかる暑い時期はシャワーだけで済ませがち、という人も多いと思います。しかし、湯船につかることは、血行を促すことにつながります。また、水圧によってむくみやだるさの軽減も期待できるでしょう。他にも、汗腺の機能が高まると良い汗が出やすくなり、毛穴が開くことで汚れやにおいの対策もできます。夏でも手先や足先が冷える、むくみを感じる、汗が出にくい人は、温浴・発汗効果のある入浴剤を取り入れてみましょう。肌のベタつきが気になる人や、気分をすっきりさせたい人は、ミントや柑橘系などの爽やかな香りの入浴剤を使うのがおすすめです。2.お風呂上がりには体にも化粧水をつける夏場でも、日中の発汗やエアコンの風、入浴などで肌が乾燥しやすい状態に。乾燥した肌に衣類の摩擦が加わると、肌荒れやニキビなどを引き起こす原因にもなります。そのため、お風呂上がりにタオルで水気を拭き取ったあとは、背中やデコルテも化粧水でうるおいを補いましょう。手が届きにくい部分は、ミストタイプの化粧水を活用してみてください。3.ストレッチ、マッサージでむくみケア体の重だるさやむくみケアとして、湯船につかる以外にお風呂上がりのストレッチやマッサージもおすすめです。血行が良くなった状態で肩や腕まわしをする、股関節を開いて前屈する、太もも・ふくらはぎを伸ばすなどのストレッチやマッサージすると、体がすっきりと軽くなりますよ。梅雨時期は不快感や不調に悩まされやすいですが、日頃から予防をしておくと、それらをやわらげることができます。ぜひ参考にしてみてくださいね。©RunPhoto/gettyimages寒川あゆみ大阪 エステサロン private salon Laule’a代表、美容ライター、講師。自身のコンプレックスから美容、エステティックの道へ。サロン業、講師、美容ライターとして美容情報や美容法を発信中。Instagram @laulea.beauty文/寒川あゆみ
2023年05月29日【気軽な手もみ屋 もみかる】は、極上のリラクゼーションと癒しの時間をご提供する全身もみほぐしのお店「もみかる 浜野店」を千葉市中央区に6月4日(日)にグランドオープンいたします。ロゴバナーURL: ■低価格と確かな技術で「通いつづけられる」マッサージ気軽な手もみ屋「もみかる」は、激安価格で極上のリラクゼーションと癒やしの時間を提供する全身もみほぐしのお店です。【地域一番の激安店】を目指し、施術以外の業務を徹底的に効率化することで、全てのコース料金を一般相場の約半額ほどのリーズナブルなお値段に設定しています。お客様に「マッサージに行きたいけど、高いから・・・」とお金を理由に、我慢して欲しくない。何故なら、疲れは我慢すればするほど慢性化するからです。そんな想いでメニューを企画し、価格を設定しています。個室■「もみかる」の2つの約束1つめは、「出来る限り多くの方が足を運びやすい店」。そのために、お手頃で何度でも通いやすい価格設定に加え、家事の合間や残業帰りなどに立ち寄りやすいよう、午前中から深夜まで営業時間を設定しています。2つめは、「出来る限り多くの方のニーズに応える」。そのために、高い施術技術と豊富なメニューをご用意しています。誰もが気軽に疲れを取りリラックスできる場所をつくることが、私たちの任務だと考えています。オープンスペースこんな方におすすめ・営業や接待、大事な会議で神経を使う・パソコンのタイピングで腕がパンパン・長時間の座り仕事で足がむくむ・ずっと気を張る接客仕事で、肩こりがひどい・子供を抱っこしていて腰にきた・なんだかストレスが溜まってイライラしている など…基本の「全身もみほぐし」のほか、ヘッド、足つぼ、アロマリンパ、ハンドなど、さまざまなコースをご用意。施術時間も30分から120分までと幅広く設定しています。■ご好評の「手」のマッサージを組み合わせたメニュー◇ユアセレクションコース 60分 4,600円(税込)・全身もみほぐし30分+ハンド30分・ヘッド30分+ハンド30分・ハンド30分+足つぼ30分手の疲れは気付かないうちに溜まるものです。家事やパソコン操作、事務作業などで凝り固まった手のひらから肘にかけてゆっくりともみほぐし、血行を促進させます。冷えやコリの改善が期待できるほか、リラクゼーション効果もバッチリで、施術後は作業の集中力も段違いと好評。ストレス解消にも最適です。■もみかる人気の定番メニュー・全身もみほぐし 60分 3,800円(税込)・アロマリンパ 60分 5,500円(税込) 男性可・わがままリフレッシュコース(全身もみほぐし60分+足つぼ30分) 6,200円(税込)・爽快リフレッシュコース(全身もみほぐし60分+ヘッド30分) 6,200円(税込)・至福のリフレッシュコース(全身もみほぐし60分+ハンド30分) 6,200円(税込)【店舗概要】店名 :もみかる 浜野店所在地 :千葉県千葉市中央区村田町893-196電話番号:043-309-9005営業時間:午前10時~深夜0時(最終受付22時45分)駐車場 :あり 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2023年05月29日若いころから髪が細くてボリュームはなかったものの、シャンプーとトリートメントと時々ヘアパックをしていたおかげで、みずみずしい髪質を保てていた私。しかし更年期に入ってからはパサつきが悪化し、ヘアオイルが手放せなくなりました。今回はそんな私が思わぬ出来事で育毛剤デビューをしたときのことをお話しします。★関連記事:肌のたるみ・髪のパサつきが気になる…更年期対策に食生活を見直してみた結果!【体験談】髪がパサついて抜け毛が増えた!更年期を迎えたあたりから、洗髪後にドライヤーで乾かした髪がパサついていると感じるようになりました。そこで今まで使っていたシャンプーから、クリームシャンプーへ切り替えることに。クリームシャンプーは泡立たないクリーム状のシャンプーで、髪のパサつきや広がりを抑えることができるそうです。それに加えてヘアオイルを欠かさず使うようにしていましたが、パサつきが改善されることはありません。髪がパサつくとだらしない印象を与える上、私は営業職なので疲れて見えるのはマイナスだと考えていました。ブラッシングした際の抜け毛の量が増えていることも気になり、理由を調べてみると女性ホルモンの減少が原因だとわかったのです。食生活を改善しても変化なし更年期症状に悩まされるのが嫌で、元々女性ホルモンと似た働きをするといわれる大豆イソフラボンをとるため、大豆製品は意識的に食べていました。そのおかげかホットフラッシュやイライラなど、更年期症状に悩まされたことはありません。併せて腸内環境を整えるため食事の栄養バランスに気を付け、料理には砂糖ではなくオリゴ糖を使い、起床と就寝の時間を決めるなど規則正しい生活を心がけたのです。しかし髪のパサつきや抜け毛が解消されることはありませんでした。商品購入後に育毛剤と知る!更年期による髪質の変化に対応する商品を探しているうちに、毛根に栄養を与えて髪のパサつきを改善することにもつながる、頭皮マッサージによいものが見つかりました。早速ネットショップで注文し、届くのを心待ちにしていました。しかし届いた商品のラベルを見たときに、初めてそれが育毛剤と知ったのです。薄毛ではないので育毛剤を購入するつもりがなかったため、最初はショックでした。しかし頭皮環境を整える意味でも、マッサージをしやすくする手段としても、育毛剤は適していたようです。育毛剤を使った朝晩の頭皮マッサージのおかげで髪のパサつきと抜け毛が軽減しただけでなく、生え際の白髪も目立たなくなりました。まとめ女性ホルモンの減少による髪質の変化は、私にとってうれしいものではありません。食事や生活習慣、育毛剤を含めたヘアケア製品を活用することにより、少しでも改善できればと思っています。年相応の美しさを保つ意味でも、活用できるものは何でも使って、美しい髪をキープしていきたいです。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。監修/黒田愛美先生(Zetith Beauty Clinic副院長)美容・アンチエイジング専門医。トライアスリート。1979年東京生まれ。2003年獨協医科大学医学部卒業後、東京女子医科大学内分泌乳腺外科に入局。2007年品川美容外科へ入職、2011年品川スキンクリニック新宿院の院長に就任。2013年同クリニック、表参道院院長に就任。その後、予防医学と分子栄養学を改めて学び、美容外科、美容皮膚科、アンチエイジング内科の非常勤医師として複数のクリニックの勤務を経て、現在に至る。イラスト/村澤綾香著者/サトウ ユカコ(54歳)広告制作プロダクションで、プランナーやディレクター、ライターを兼務。双子を含めた4人の子どもがいる。小学校教諭、幼稚園教諭の資格を持っている。
2023年05月22日メイクもボディケアも季節に合わせてシフトチェンジしたい。夏を待ちわびる今の気分にピッタリのアイテムを厳選してピックアップ。シンガーソングライター・藤原さくらさんが新商品をお試しします。シンガーソングライター・藤原さくらさんが新商品をお試し!1、Viseeネンマクフェイク ルージュ BR350粘膜みたいな血色感とむっちり感で魅せる新感覚のジューシーリップ。スタイリッシュでほんのり女っぽいブラウンレッド。「その名の通り、塗った瞬間、全然浮かずに唇にスッとなじんでビックリ。思わず『これ好き!』と声が出ました。マスクをつけても落ちにくいし“林檎の口づけ”という色名もかわいくてキュンです」。ネンマクフェイク ルージュ BR350¥1,540*編集部調べ 5/16発売(コーセー TEL:0120・526・311)2、LUNASOLデューイベアブラッシュ EX04オイルベースのアプリコットチークでフレッシュな濡れツヤ肌にスイッチ!ヘルシーな血色感と透明感をもたらすリクイドチークはこの夏のとっておき。「繊細なパールが本当にキレイでみずみずしくてかなりタイプ。シアーな発色だからほっぺが“ぽやん”と自然に赤みを帯びて、ジェンダーレスで使えそうなところもステキです」。デューイベアブラッシュ EX04¥3,300 5/19限定発売(カネボウ化粧品 TEL:0120・518・520)3、L’OCCITANEアーティチョーク マッサージクリーム香りとテクスチャーに癒されるマッサージタイムで魅せボディに!気になる部分にマッサージするようになじませることでリンパの流れや血行を促してセルライトにもアタック。「香りが爽やか。ベタつかずサラッとしたテクスチャーでお肌がもっちりうるうる。ナイトルーティンに追加します」。アーティチョーク マッサージクリーム 200ml¥7,480 限定発売(ロクシタンジャポン カスタマーサービス TEL:0570・66・6940)4、SUQQUシグニチャー カラー アイズ 125蓋を開いた瞬間にときめきが加速!洗練パレットで大人の遊び心を満喫。揺らめく偏光パールを詰め込んだ夏らしいカラーにマットなブラウンをセット。「見る角度によってニュアンスを変えてくれるから、友達がつけてたら絶対『そのアイシャドウどこの?』って聞いちゃう。全色おしゃれなのに肌なじみがよくていろんなシーンで楽しめそう」。シグニチャー カラー アイズ 125¥7,700 限定発売(SUQQU TEL:0120・090・022)ふじわら・さくらシンガーソングライター。New AL『AIRPORT』リリース。「ノーメイクでもテンションがアガるようにしたい派でメンテナンスが大切。先日のオフもまつげパーマと眉サロン、骨格矯正に行きました」※『anan』2023年5月24日号より。写真・田村昌裕(FREAKS)スタイリスト・荻野玲子取材、文・石橋里奈
2023年05月20日AHAとスクラブで黒ずみ・毛穴・角栓を除去株式会社スタイリングライフ・ホールディングス BCLカンパニーが、スキンケアシリーズのクレンジングリサーチから「ウォッシュクレンジング C クール」を、5月中旬から数量限定で発売する。「ウォッシュクレンジング C クール」には、AHA(リンゴ酸)とスクラブ(合成ワックス)が採用されており、黒ずみや古い角質による毛穴汚れ、角栓をすっきり除去。乾燥によるくすみを改善し、ニキビ予防にもつなげられる。シトラスエキスやビタミンCなどでさっぱりとした肌に「ウォッシュクレンジング C クール」には、シトラスエキス(レモン果実エキス、グレープフルーツ果実エキス、ユズ果実エキス)や、ビタミンC(テトラヘキシルデカン酸アスコルビル、3-O-エチルアスコルビン酸)を配合。スペアミント油やメントールといった清涼成分も配合し、キュッと引き締めてさっぱりつるんとした肌になる。メイクや汚れをしっかり落としたい場合は、適量を手に取り、ぬらした肌に泡立てず直接クルクルのばしながらマッサージして洗い流す。また、ダブル洗顔や朝の洗顔の場合は、適量を手に取り、水を加え軽く泡立ててマッサージして洗い流す。同商品は5月中旬からクレンジングリサーチ公式ホームページで販売が開始される予定。1個あたりの容量は120gで、価格は税込み1,100円となる。(画像はプレスリリースより)【参考】※ウォッシュクレンジング C クール
2023年05月20日世間では、スキンケアの方法についてのアドバイスがあふれていますが、素朴な疑問を感じていませんか?スキンケアコスメ成分や顔マッサージについて、実際のところどうなのか、2人の医学博士にうかがいました。スキンケアの素朴な疑問に医学博士が回答スキンケアに関する成分や方法などの情報があふれている今の時代。正しい情報を正しく受け止めて、日々のお肌と付き合っていきたいですよね。でも複数の見解があると「どれが正しいの?」と迷ってしまいますよね。今回は、そんな迷いがちなテーマのうち、2つのテーマを医学博士にうかがいました。ひとつは、「さかんに植物由来のスキンケア成分が良いといわれているけれど、動物由来はどうなの?」という疑問。「Y’sサイエンスクリニック広尾」統括院長を務める医師・医学博士の日比野佐和子さんに回答いただきます。もうひとつは、顔の肌へのマッサージについて「どんな意味があるの?」という疑問。東京都立大学 名誉教授で客員教授の医学博士である菊池吉晃さん監修のもと、ご紹介します。動物由来成分のコスメって肌に良いの?スキンケアコスメに使われている成分は、動物由来なのか、植物由来なのかが問われることがあります。最近では、植物由来成分のほうが肌に良いという説もよく見かけますが、実際のところはどうなのでしょうか?日比野さん基本的に人間の肌は動物性のほうが向いている側面があります。人間の肌はおもに動物性のタンパクで構成されており、動物性のほうが肌になじみやすく、皮膚への浸透性が高いことから保湿効果が高いといわれています。スキンケア成分の一種であるスクワランなどもサメの肝油のような動物由来のものが効果的であることがわかっています。ーー日比野さんは、次の動物由来成分がおすすめだといいます。おすすめの動物由来成分コラーゲン、セラミド、ケラチン、プラセンタ、スクワラン、馬油、CELLAMENT®(セラメント)、エミューオイルなどーーこのうち、あまり知られていない3つの成分の肌への効果をうかがいました。1.スクワラン日比野さんスクワランは人間の肌を保護する皮脂膜の成分に非常に近いといわれており、サメの肝油など動物性由来のものが効果的です。スクワランは美肌効果が高いので、ニキビ肌や乾燥肌を含むさまざまな肌質の方に合います。スクワランには、ニキビの原因となるアクネ菌やマラセチア菌に対する殺菌効果もあるため、ニキビ肌の人には、改善予防対策としてもおすすめです。また保湿力も高く、副作用も少ないため、アトピー性皮膚炎の人にも使用できます。2.CELLAMENT®(セラメント)セラメント配合コスメイメージ「CONC セラメント エッセンス」日比野さんセラメントは鶏卵のプラセンタ様細胞、つまり胎盤に相当する部分にある細胞を採取して培養したものです。たまごよりもさらに豊富な成長因子を含んだ細胞培養上清液で、しっかりとしたエビデンスがある成分です。さまざまな動物の細胞にセラメントをかけると、細胞が活性化し、非常に速いスピードで細胞分裂が進むということがわかっています。この成分は昨年、世界で初めて日本のスキンケア製品に搭載され、大きな話題となりました。ーー日比野さんが述べたスキンケア製品とは、『CONC(コンク)』というブランドの、先端技術による次世代エイジングケア美容液「CONC セラメント エッセンス」のこと。まるで子どもの肌を触ったときに感じるような、肌本来のしなやかさへ導き、キメがそろい、ふっくらとしたうるおいとハリ感をもたらすそうです。3.エミューオイル日比野さんエミューオイルは、大型の鳥エミューの脂肪を精製したオイルです。人の皮脂成分に近い3つの天然必須脂肪酸をバランスよく含んでいるため、肌なじみがよく、さっとひと塗りするだけで角質層にみるみる浸透します。肌への浸透力が非常に良いので、乾燥肌や敏感肌の人におすすめです。ーー動物由来成分のコスメは、肌質に合えば効果的であるようですね。スキンケアのマッサージは意味があるの?スキンケアで美容液やクリームを塗るときや塗った後に「顔をマッサージすると良い」という見解を見かけますが、やるかどうか迷うことはありませんか?どんな意味があるのでしょうか。実は、マッサージには意外な意味があることがわかったのです。資生堂が、東京都立大学 名誉教授 菊池吉晃さんとの共同研究により、自分の肌に触れることで生じるポジティブな効果を、脳の活動から新発見したと発表しました。資生堂によれば、研究の結果、自分で自分の肌に触れると、触れる動作と心地よい感覚を脳内で統合し、ストレス状態における過剰な交感神経の活性を鎮めたそうです。また、外部に対する注意や意識が低下し、危機感や不安感を抑制する効果もあらわれたそうです。セルフタッチによるこのような反応は、「自分は安全な環境にいる、大丈夫」という感情につながると考えられます。よって、スキンケアを行う際に、肌にセルフタッチすることを通じて安心感を得ることで、前向きな気持ちになれるという幸福感にもつながることが期待できそうです。顔のマッサージは、意外な意味があったようですね。ただのスキンケアだけでなく、ハッピーな気持ちになるためにも行いたくなります。乳液マッサージメソッド資生堂は、『ベネフィーク』というスキンケアブランドにおいて、オリジナルの乳液マッサージメソッド「めぐらせハピネス」を提唱しています。実験では乳液「ベネフィーク クリアエマルジョンC・Ⅰ・Ⅱ」を用いてめぐらせハピネスでケアしたところ、基本の使用方法で8週間かかった肌色改善効果が2週間で得られました。「めぐらせハピネス」イメージめぐらせハピネスでは、STEP1で深呼吸をしながら乳液を顔全体に広げ、STEP2で頬、口の周り、額、目の周りをマッサージして、深呼吸。STEP3では顔から首、肩にかけて深呼吸を取り入れながらほぐしていきます。詳細は、公式動画がわかりやすいのでチェックしてみましょう。スキンケアの素朴な疑問への回答、いかがでしたか?スキンケアコスメを選ぶときには、動物由来成分かどうかという点も確認しながら、自分の肌質にあったものを選びたいですね。またスキンケアの際にはセルフタッチのマッサージを上手に取り入れて、満足いくスキンケアタイムを過ごしましょう。Information教えてくれた人… 日比野 佐和子(ひびの・さわこ) さん医療法人社団康梓会 「Y’sサイエンスクリニック広尾」統括院長、大阪大学大学院医学系研究科臨床遺伝子治療学特任准教授、医学博士、内科医、皮膚科医など。アンチエイジングの第一人者として国際的に活躍するほか、テレビや雑誌などにも数多く出演。菊池 吉晃(きくち・よしあき)さん東京都立大学 名誉教授、客員教授 (医学博士、工学博士)。研究テーマは「人間性」の神経基盤とは。人間の認知・情動・行動のさまざまな特性を脳科学的に探究し、愛とは?美とは?共感とは?などの基本的「人間性」の科学的理解を目指す。※本記事で紹介している商品は医学博士が勧めるものではありません。(C)fizkes/Getty Images文・椎原茜
2023年05月19日「更年期世代の女性から最近よく聞く悩みが『夜、ぐっすり眠れない』というものです。そういう方々は、同時に太ってきたなど体型の変化にも直面しがち。このようなケースでは、私は“耳をマッサージすること”をおすすめしています」こう話すのは、YouTubeで「40代からの動ける体チャンネル」を主宰するパーソナルトレーナーのみっこさん。主に更年期の女性が抱える悩みにフォーカスした同チャンネルは登録者数66万人を数える。“やせる”を目標にしたみっこさんのメソッドのなかでも好評なのが“耳ギョーザマッサージ”。その名のとおり、自分の耳をギョーザに見立ててつまんだり、ほぐしたりするものだ。「多数の神経や血管が張り巡らされている耳周辺をマッサージすると、血流が促され、1分も行うと耳のまわりがポカポカしてきます。このとき頭部の血流が促進されることで、そこから全身の血流もよくなり、基礎代謝がアップします。すると、脂肪が燃焼されやすい体になっていくのです」(みっこさん、以下同)耳周辺のマッサージを就寝前に行うと、血流アップと同時にリラックス効果も得られ、睡眠の質向上にもつながる。「ぐっすり眠れると、睡眠中に体内で食欲を抑制するレプチンというホルモンが分泌されます。反対にきちんと眠れないと食欲増進ホルモンであるグレリンの分泌が促進されてしまいます。よく眠れないと悩んでいる人ほど過食の傾向にありますが、背景にはこうした要因もあると考えられます」また、よく眠れた翌日は疲れが取れて元気に活動することができる。日中の運動量が増えれば、ダイエットにはプラスの効果がもたらされる。すなわち、快眠を習慣にすることも“やせ体質”を得るために欠かせないのだ。耳のマッサージにはほかにもこんなメリットが。「更年期の女性はホルモンバランスの乱れから、感情の浮き沈みが激しくなり、不安やイライラに悩まされがちです。そんなときには、1分でもいいので耳ギョーザを試してみてください。気持ちが落ち着いてくるのが実感できますよ」いつでもどこでも取り組めて、ダイエットや快眠につながるとなればさっそく実践してみたい。耳ギョーザマッサージのやり方をみていこう。4つのステップで耳のコリをほぐしていくが、いずれのマッサージも、強く引っ張ったり押したりはせず、ソフトな力加減で行う。「まず、人さし指と中指で耳を挟むようにし、手のひらはあごを包むように顔にピッタリとくっつけます。次に、顔の筋肉に接着している筋膜をやさしく剝がしていくようなイメージで、手のひらで円を描いてください。耳の前後がやさしく刺激されて、心地よく感じるでしょう」次に、手を耳の後ろへ置き、前方へスライドする。「ギョーザの形になるように耳をたたみます。息を吐きながら行うと、リラックス効果が高まりますよ」次に親指、人さし指、中指を使って耳を上下に折りたたんで、そのまま耳を回す。「慣れないために痛みを感じる場合もあるので、最初はやさしく、気持ちいいと感じる程度の力でマッサージしましょう」最後に、耳を外側へ引っ張る。「耳の後ろと前の筋膜を剝がすイメージで、ゆっくりと引っ張ります。このとき口を開け閉めすると、同時にあごまわりの筋肉も刺激されるため、顎関節症の改善にもなります」一連のエクササイズを食後すぐに行うと、血糖値が上がるのを防ぐ働きもあるのだとか。「耳まわりの筋肉を働かせることで、顔のリフトアップや、ほうれい線が解消するなどの効果を実感される方も多いですよ」睡眠の質や見た目の印象をアップし、やせ体質になれると、おいしいことだらけの耳ギョーザ。ぜひ一度お試しあれ!
2023年05月17日美脚専門パーソナルジム「Desty」代表の新刊5月11日、美脚専門パーソナルジム「Desty(ディスティ)」代表の大道匡彦(だいどうまさひこ)氏による新刊『頑張らなくても勝手にやせる足指ウォーク』がイースト・プレスから発売された。A5判、128ページ、定価は1,595円(税込)である。同氏は東京大学農学部を卒業。Twitter、YouTubeで女性の「美脚作り」「脚やせ」に役立つストレッチや自重トレーニングなどを解説。オンラインサロン「Destyオンライン」も運営しており、既刊の著作には“みすたーだいどー”名義で『東大卒トレーナーの脚やせ大全』(ワニブックス)がある。筋トレも食事制限もマッサージも不要「やせたい」という女性共通の願い。その願いと反するのが「頑張りたくない」という思いである。やせるには、つらい筋トレや食事制限、マッサージなどを繰り返す必要があるが、いずれも面倒でなかなか続かず、結局、「やせたい」という願いは遠いものになってしまう。新刊では、美脚専門パーソナルジムのウォーキングを紹介。筋トレも食事制限もマッサージも不要のやせる方法を解説する。「運動嫌い」だからこそ結果が出るという脚やせメソッドであり、記載の二次元コードから、解説と実演の動画が見られるようになっている。足指ウォークでやせる理由、脚が細くなる1日のルーティン、足の整えメニュー、部位別整えメニュー、全身を繋げるメニュー、地球を踏むメニュー、足指ウォークなどを掲載。靴の選び方と履き方なども解説されている。(画像はAmazon.co.jpより)【参考】※書籍詳細 - 頑張らなくても勝手にやせる足指ウォーク ‐ イースト・プレス
2023年05月17日本格頭皮スカルプケアを自宅で!〜「ニュート ヘッドスクラブジェル」「ニュート爽快スカルプブラシ」5月22日(月)発売 〜創業134年の化粧品メーカー 株式会社ビューティーワールド(本社 大阪市中央区/代表取締役 河合 良雅)は、頭皮にすっきり爽快感をあたえる「ニュート ヘッドスクラブジェル」「ニュート爽快スカルプブラシ」を発売いたします。夏の頭皮ストレスはニオイや抜け毛の原因となります紫外線や汗、湿度の高さなど夏は頭皮にストレスがかかりやすい季節です。紫外線は頭皮にもダメージを与えるため、保湿などのケアも必要です。また、夏は汗をかく季節でもあります。頭皮に汗がたまると、雑菌やカビの繁殖を招いたり、かゆみやフケなどの頭皮トラブルの原因になることがあります。夏は湿度が高くなり、頭皮が蒸れてしまい、かゆみやフケなどの頭皮ストレスが起こりやすくなります。ヘッドスクラブと頭皮ブラシで頭皮をすっきり爽快に。ジェンダーフリーの男女どちらにも使えるブランド「ニュート」は、この度、夏の頭皮の健康や頭皮ストレスで悩む人向けの新商品を開発したしました。夏場は、紫外線や汗、皮脂などが原因で頭皮の状態が悪化しやすく、かゆみやフケ、ニオイなどのトラブルが起こりやすくなります。そこで、STニュート ヘッドスクラブジェルは、ソルトスクラブ入りの頭皮用ジェルです。頭皮を優しくマッサージすることで、汚れや余分な皮脂を取り除き、清潔な状態を保ちます。また、成分には、メントールなどの爽やかな成分を配合し、頭皮の爽快感を実感できます。さらに、夏場の強い日差しや汗によるストレスに対応して、植物由来の保湿成分もたっぷり含まれています。頭皮を健やかに保ち、フケやベタつきなどのトラブルを防ぐことができます。頭皮ブラシであるニュート爽快スカルプブラシも同時に発売。ブラシで頭皮をマッサージして頭皮の詰まりなどをすっきり洗い流してください。● 品名:STニュートヘッドスクラブジェル● 希望小売価格:¥2,200● 発売日:2023年5月22日(月)● 主な販売店:プラザ、ロフト、東急ハンズなど● URL: ● 品名:ニュート爽快スカルプブラシ● 希望小売価格:¥990● 発売日:2023年5月22日(月)● 主な販売店:プラザ、ロフト、東急ハンズなど● URL: 【連絡先・お問い合わせ先】株式会社ビューティーワールド〒542-0081大阪市中央区南船場4-4-10辰野心斎橋ビル6階Tel:06-6244-8781Fax:06-6244-8785HP: お問い合わせフォーム: ※商品のサンプルのご依頼は、FAX・メールにてお受けしております。 詳細はこちら プレスリリース提供元:NEWSCAST
2023年05月16日下肢静脈瘤は、ふくらはぎの血管が浮き出てコブのようにボコボコしたり、赤紫色の血管が透けて見えたりと、見た目の症状の印象が強い病気。そのため、美容的な側面から捉えられがちですが、病気の本質は血液の逆流。見た目以外にもさまざまな症状が出ます。下肢静脈瘤の予防法や症状の改善に役立つセルフケアについて、1万人以上の治療実績を持つ大阪静脈瘤クリニック院長の佟暁寧先生にお聞きしました。教えてくれたのは…監修/佟 暁寧 先生大阪静脈瘤クリニック院長。2010年9月清華大学第一附属病院心臓血管外科医員、2011年9月清華大学大学院心臓血管外科専攻博士課程、2018年4月大阪大学医学部附属病院心臓血管外科などを経て2019年4月伏見静脈瘤クリニック入職。2021年7月現クリニック入職。下肢静脈瘤血管内焼灼術実施医。★関連記事:足がむくんで痛みで眠れない!「下肢静脈瘤」の施術でむくみが改善【体験談】1日5000歩~8000歩、歩くことが予防に――下肢静脈瘤の予防法や改善方法を教えてください。佟先生下肢静脈瘤を予防・改善するためには、下肢の静脈にかかる負担を減らすことと、足から心臓に向かって血液を戻す静脈の機能をサポートすることが大切です。予防法として有効なのが下肢の運動です。なぜかというと、足の静脈は筋肉に囲まれているからです。歩いたり足首を動かしたりするとふくらはぎや太ももの筋肉が収縮し、静脈は周囲の筋肉に押しつぶされて血液が心臓に向かって押し上げられます。この働きを「筋肉ポンプ」と呼びます。よく“足は第2の心臓”といわれますが、この言葉は下肢の筋肉ポンプの働きを表現しています。下肢の運動として最適なのが歩くことです。「ウーマンカレンダー」世代の女性でしたら、1日5000歩~8000歩程度歩くのが良いでしょう。私のおすすめはテレビを見ながらその場で足踏みをする「ながら歩き」です。この方法なら外に出かけなくても下肢の運動をすることができます。例えば、親御さんが下肢静脈瘤の場合、遺伝的に下肢静脈瘤を発症する可能性は高くなります。運動をして下肢の筋肉を鍛えることは、発症を遅らせたり重症化の予防にある程度の効果を発揮すると考えられます。また、下肢の血流が滞らないような生活を心がけることも下肢静脈瘤の予防に有効です。座って仕事をする時間が長い方は、30分から1時間に1度は立ち上がって歩くなど足の筋肉を動かすようにしてもらいたいものです。また、1日の仕事を終えて帰宅して休むときは、足を台などに乗せてできるだけ心臓に近い高さに上げると下肢の血液が心臓に戻りやすくなります。セルフケアは症状の改善に有効――下肢静脈瘤のセルフケアとして、あお向けになって手足を上げて小刻みに揺らす「ゴキブリ体操」や、座りながらかかとを上げ下げする運動、足首からふくらはぎにかけてさすり上げるような足のマッサージなども有効でしょうか?佟先生ゴキブリ体操は、足が心臓より高い位置になることで、下肢にたまった静脈の血液が心臓に戻りやすくなります。さらに、手足を小刻みに揺らすことで毛細血管の血流も良くなりますから、より心臓に血液が戻りやすくなるという効果もあります。かかとを上げ下げすることはふくらはぎを動かすことですから、効率良くふくらはぎの筋肉ポンプを活用することができます。足を下からさすり上げるようなマッサージには下肢の血流を促す作用があり、血液を心臓に押し戻すためのサポートとなります。いずれの方法も下肢静脈瘤の症状の改善には有効ですから、毎日の生活で実践することはまったく問題ありません。ただし、下肢静脈瘤に限らず、病気の予防と症状の改善は別ものです。下肢静脈瘤の予防という意味では、定期的に運動する習慣をつけることが大切です。下肢静脈瘤は早期発見・早期診断・早期治療が大切――先生が下肢静脈瘤の治療をした患者さんからは、どのような声が届いているのでしょうか?佟先生治療の直後では、こむら返りがなくなったという声は圧倒的に多いですね。就寝中にこむら返りが起きると目が覚めてしまい、結果的に睡眠の質が悪くなってしまいますから。しっかりと睡眠が取れることで生活の質が上がっているようです。足の浮き出た血管が気になっていた方は、足を出すことに抵抗感がなくなり「スカートがはけるようになった」「プールに行けるようになった」と喜んでいます。――最後に、ここまでの記事を読んで「もしかしたら、下肢静脈瘤かもしれない……」と不安を覚えた方に向けてお言葉をお願いします。佟先生下肢静脈瘤は良性の病気なので、全身の健康に大きな影響を及ぼすことはありません。ただし、自然に治ることはないため、治療をしないと確実に進行していきます。下肢静脈瘤の診断をつけるためのエコー検査は短時間で終わりますし、痛みもありませんし、保険適用となりますから。気になる症状がある方は、血液外科や下肢静脈瘤クリニックでエコー検査を受け、早期発見・早期診断・早期治療を実践してもらいたいと思っています。※解説内容はすべて、大阪静脈クリニック・佟暁寧先生の見解によるものです。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。取材・文/熊谷あづさ(50歳)ライター。1971年宮城県生まれ。埼玉大学教育学部卒業後、会社員を経てライターに転身。週刊誌や月刊誌、健康誌を中心に医療・健康、食、本、人物インタビューなどの取材・執筆を手がける。著書に『ニャン生訓』(集英社インターナショナル)。著者/監修/佟 暁寧 先生とう ぎょうねい。大阪静脈瘤クリニック院長。2010年9月清華大学第一附属病院心臓血管外科医員、2011年9月清華大学大学院心臓血管外科専攻博士課程、2018年4月大阪大学医学部附属病院心臓血管外科などを経て2019年4月伏見静脈瘤クリニック入職。2021年7月現クリニック入職。下肢静脈瘤血管内焼灼術実施医。Instagram:@zetith.tong
2023年05月16日西東社は6月1日、ダイエット本『寝ている間にかってにやせる 寝る前5分張り筋はがし 深部リンパ節開放マッサージ』を発売します。■マッサージして、そのまま寝るからこそやせる!緊張した「張り筋」をマッサージで「ふわ筋」へ!そのまま寝るから効果が最大化起きている間に活動し続けた筋肉は緊張し「張り筋」状態。この張り筋をほぐしてゆるめることでダイエット効果はもちろん、身体の様々な不調を改善することができるマッサージを紹介しています。著者は、著書累計発行部数11万部、深部リンパ節開放マッサージの開発者・夜久ルミ子先生です。日中活動し続けた筋肉は、緊張してかたまった状態=「張り筋」になっています。この状態では、筋肉が血液の流れを滞らせ、老廃物や脂肪も身体に溜まりやすくなってしまいます。そんな「張り筋」をほぐしてふわふわの「ふわ筋」にするのが『寝る前5分張り筋はがし』です。筋肉がポンプの役目を果たしてめぐりを改善させ、脂肪燃焼効果や様々な不調を改善することができます。マッサージでふわ筋になっても、活動をすると筋肉はまた元の位置に戻りこわばってしまいます。マッサージを行いふわ筋のまま寝ることで、寝ている間に勝手に老廃物が流れ、張り筋はがしの効果が最大化するのです。■寝る前5分!押してさするだけの「張り筋はがし」同書では筋肉をはがしてゆるめる「張り筋はがし」のマッサージを、基本の流れから気になる部位ごとに効くもの、身体の不調を整えるものまで紹介しています。筋肉の端が集まる部位を圧迫し、筋肉の流れに沿ってさすることで老廃物が流れていきます。強い力やテクニックは必要ありません。一般的なリンパマッサージは皮膚下の浅いリンパを流すもの。しかし、実は太いリンパ管は筋肉に近い場所にもあり、ここにリンパ液の94%が流れています。同書のマッサージはここに働きかけるため、通常のリンパマッサージより大きな効果を発揮するのです。ダイエットのほか、姿勢の改善や更年期症状の緩和などあらゆる不調にも効果のある張り筋はがし。まずは1日5分、寝る前の新習慣を始めてみてはいかがでしょうか?■書誌概要『寝ている間にかってにやせる 寝る前5分張り筋はがし 深部リンパ節開放マッサージ』購入:著者:夜久ルミ子発行元: 西東社価格:1,320円判型・ページ数:A5・112(エボル)
2023年05月16日夢中になってゲームをした後、首や肩、腰など、体のいたるところがこわばり、疲れやダルさを感じるという人は多いはず。ここではゲーマーの体にアプローチする、椅子に座ったままできるストレッチやマッサージを紹介!プレイのすきま時間に取り入れてみて。教えてくれたのは、整体師のみやたけたつんど先生です。集中や緊張で血流が滞った体をほぐして快適にプレイ。ゲームは楽しいものだけど、長時間プレイを繰り返すうち体に負担がかかり、不調につながることも少なくない。「ゲームで一番酷使するのは目です。というのも、プレイ中は情報処理しなければいけないことが多く、上下左右に動くキャラクターや全体を見るなど、モニターを長時間、注視するからです。しかも目は首や肩の筋肉とつながっているため、眼精疲労は首や肩こりの原因にもなります。また、集中すると姿勢が前かがみになりやすく、上半身全体の血流が悪くなることで、コリやだるさを引き起こします」また、コリや疲れの要因の一つには、メンタル的なものもあるという。「“ミスしないようにしなきゃ”という緊張感によって肩が上がったり、筋肉がこわばるケースです。一人プレイならまだしも、最近はオンラインで複数で遊ぶ人が増えており、自分のせいで全員に迷惑をかけたらどうしようとプレッシャーを感じる場面も多いですから。たった10秒でも、体を動かしたりほぐすことで血流は良くなります。ゲームを長く楽しむためにも、プレイの合間にぜひ、やってみてください」目が乾燥&かすんだ時に目頭近くにあるくぼみを押して目元スッキリ。目頭と鼻の付け根の間にあるくぼみを、片手の親指と人差し指を使って挟みながら、10秒間優しくプッシュ。眼球を傷つけないよう目を閉じて行う。ちなみに目の疲れが酷い時は、濡れタオルを電子レンジで温めたホットタオルも有効。コントローラーを握り続けた時に縮こまった指の筋肉をストレッチ!ゲーマーズチェアの手すりやソファの座面に両手のひらをつける。指を開き、手のひらに圧をかけながら、指の付け根など指まわりを10秒間伸ばす。コントローラーやマウスを長時間握ることで溜まった、指の疲労にアプローチ。力が入った手を緩めたい時に強い力が入って緊張した手を優しくほぐす。左手の指を開き、右手で左手の甲側の指の骨の間を、親指と人差し指の間、人差し指と中指の間…というふうに順番に押す。次に手のひらを上に向け、甲側と同様に手のひら側の指の骨の間も順番に押していく。反対の手も同様に。緊張感で首まわりが疲れた時に頭痛や首こりなどつらい血行不良をツボ押しでケア。首の後ろ、付け根あたりに位置するくぼみを、両手の人差し指と中指を使って10秒間、優しく押す。これは「風池」と呼ばれるツボで、首や肩のコリ、眼精疲労、頭痛など、ヘビーゲーマーの抱えやすい悩みにアプローチできる。前かがみ姿勢が続いた時に上半身を伸ばして背中や腰のつらい痛みを解消。ゲーミングチェアやソファなどの椅子に深く腰掛け、両足を揃える。両手を組んで上げ、体をしっかりと上に伸ばした状態で、10秒間キープする。余裕がある人は、そのまま左右に体を傾けて体側を伸ばすと、さらに効果があり。座りっぱなしで脚がダルい時にむくんだ脚の血の巡りを促進&スッキリ。激しく体を動かす音ゲーマー以外は、基本的に座りっぱなしでプレイすることが多いため、脚の血流が悪くなりがち。内くるぶしの膨らんだ部分から、指4本分上の位置にある場所を親指でしっかりとプッシュ。片脚5秒ずつ行う。長時間プレイで脚がパンパンな時にお尻や太ももの圧迫による血行不良を解消。ゲーミングチェアやソファなどに腰掛け、両足を揃えて床から離す。両足を揃えたまま、両つま先を一緒に上下に動かす。10秒間、上げ下げを繰り返して。第二の心臓と呼ばれるふくらはぎの筋肉を動かすことで、血流が良くなる。みやたけたつんど先生整体師。『整体ケアルラ』店長。メニューに「音ゲーマー専用コース」などを用意しており、プロも含め数多くのゲーマーの癒し処となっている。好きなゲームは『ファイナルファンタジー』『真・女神転生』など。※『anan』2023年5月17日号より。イラスト・德永明子取材、文・重信 綾(by anan編集部)
2023年05月14日40歳を過ぎたころから鼻周りや頬の毛穴が気になるようになってきました。もちろん若いころから毛穴が汚れることはありましたが、問題なのはその穴の形状と詰まった汚れです。気付けば毛穴は丸ではなくしずく型に広がり、そこに詰まる汚れも目立つようになっていたのです。なんとかならないかと悩んでいたところ、ダイソーでピーリングジェルを見つけたので試してみました。★関連記事:悩ましいテカリいちご鼻に!【ダイソー】人気のミネラルファンデでラクラク毛穴カバー鼻周りの毛穴開きの原因は加齢!もともと皮脂量が多くない私ですが、それでも10代の若いころから鼻周りにはたまにニキビができたりしていました。そのころは毛穴の角栓を取る毛穴パックがはやっていて、よく使用していました。ただ鼻の頭の毛穴がポツポツと汚れることはあっても小鼻の周りや頬の部分の毛穴が開くことはなく、心配したこともありませんでした。しかし40歳を過ぎてふと鏡を見ると、鼻周りどころか頬の毛穴も目立つようになっていました。手で頬の皮膚をそっと持ち上げてみると……しずく型に下がった毛穴は丸い毛穴に。またそっと手を放すと、毛穴は重力に負けて下がりしずく型に変形します。調べてみると、どうやら加齢による皮膚のたるみで毛穴は細長く開いてしまうのだとか。毛穴汚れはその毛穴に詰まった汚れをキチンと落とせていないということ。もう肌にハリもなくなり重力には逆らえないものと毛穴対策を諦めかけましたが、汚れくらいはきれいにしたいと思うようになりました。また毛穴パックをしようか迷いましたが、40代になった今、毛穴パックは肌への負担が大きそうです。何か別のいいアイテムはないか探すことにしました。毛穴汚れにフェイスピーリングジェル!毛穴をきれいに落とせるスキンケアアイテムはないのかと探していると、たまたまダイソーで古い角質や汚れをポロポロ落とすという「フェイスピーリングジェル ハーブの香り」を見つけ、これを試してみることにしました。説明書きによると、洗顔後に水気のない状態で使用とのこと。朝の洗顔後に1度タオルで水気を拭いてから使用してみました。手の甲に出してみると薄いグリーンのトロっとしたテクスチャーで、さわやかなハーブのいい香りです。ポロポロのカスが出てくるというので肌がガサガサにならないか不安もありましたが、手のひらで試したところ、ジェルがしっとりしているのでその心配はなさそうと判断しました。目を閉じて顔全体にマッサージしていきますが、私は気になる鼻周りをメインにマッサージしました。しばらくすると白い消しゴムのカスのようなものが出てきます。このカスが古い角質や汚れを絡め取ってくれるとのこと。同じ場所を長くマッサージし過ぎるのは肌に負担がかかるらしいので、小鼻の周りをもっと念入りにマッサージしたいのをぐっと我慢します。ジェルの水分が少し飛んでカスだらけになったところで、ぬるま湯でしっかり洗い流しました。洗い流すと汚れスッキリ、ふわふわ赤ちゃん肌!タオルで水分を取り鏡を見てみると、黒ずんでいた小鼻や頬の毛穴汚れがかなりきれいになっていました。白い角栓は完全ではないですが、だいぶスッキリしたように思います。そして手で触ってみて驚いたのが、顔全体の肌の感触です。古い角質でゴワついていた肌がまるで赤ちゃんのようなふわふわ肌になっています! こんな肌の感覚はいつぶりでしょう。そして数カ月前にできた肌荒れの跡も薄くなっていて、全体的に肌のトーンが若干明るくなったように見えます。その後は普段使用している化粧水と乳液を付けましたが、いつもより肌への浸透が良くなっている気がして、肌が潤ったように感じました。100均コスメでこの効果は感動してしまいました。この効果に病みつきになって毎日使用したいところですが、説明書きには週1、2回が使用の目安とのことでした。まとめ古い角質をマッサージしてポロポロ落とすという「フェイスピーリングジェル」を初めて購入しましたが、税込み110円という金額だったので気軽にチャレンジすることができました。正直100均コスメで効果が出るとは期待していなかったので、とてもお得に悩みが解決できて驚いています。次は毛穴を引き締めて目立たなくさせたいと思うようになり、手軽に試せるなら次も100均コスメで見つけてみたいと考えています。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。著者/kaori(40歳)5歳差のやんちゃ兄弟がいるアラフォー主婦。旅行と雑貨屋さんめぐりが好き。憧れのキラキラな素敵ママ目指して奮闘中。
2023年05月13日大型連休が終わり、しっかり体調を整えたいところです。そこで健康と眠りのスペシャリスト、松浦志野さんに、気温や湿度の差が激しい時期に気をつけたい生活スタイルを教えていただきました。気候変動による気象病すでに梅雨時のようなじめっとした蒸し暑さがあると思えば、逆にひんやりする日もあり、寒暖差や気圧変動の大きい時期です。気象の変化によって起きる体調不良を気象病といい、頭痛や倦怠感、やる気が出ない、寝起きが悪いといった症状が出ることがあります。これは自律神経が大きく関係しています。気圧の変化で過剰に自律神経が反応してしまい、睡眠や気持ちの浮き沈み、カラダの症状にも影響していきます。しかしどんなに辛い状況でもお仕事や育児、家事があります。梅雨時期のような時期でも快適に過ごせるよう対策を行っていきましょう!1.体内時計を整えるまずは自分にとって最適な睡眠時間を見つけることから始めていきます。休みの日の前日、いつもの就寝時刻に眠りにつきましょう。ここで休みの前日だからといって遅寝はせず、睡眠の質を高めるために入浴をして、お風呂から上がり汗が引いたら就寝します。お風呂から出てからはスマホを見ず、ストレッチや深呼吸、アロマを取り入れてリラックス効果を高めましょう。そして、就寝後、翌朝に自然に目が覚めた時刻を確認してください。これを数日繰り返すことで自分にとっての最適時刻がわかります。睡眠が足りていないと初めは遅くに目が醒めると思いますが、数日続けていくと適切な時刻に起床できます。その時間があなたにとっての最適な睡眠時間です。起きなければいけない時刻から逆算して、自分に必要な睡眠時間がとれる就寝時刻を決めることで、体内時計を整えるための一歩前進になります。2.朝起きたらカーテンを開けて、まずは1分の日光浴朝自然に目が覚めて、まずはカーテンを開けて、もし可能ならそのままベランダに出て、まずは1分でかまわないので日光を感じましょう。この時の注意点は太陽を直接見ないように気をつけてください。目の網膜で光を感じることで脳に指令が送られ、体内時計が整うことがわかっています。そして午前中のうちに30分以上太陽の光を浴びましょう。たとえ雨でも曇りでも家の中よりは外の方が明るいです。網膜で光を感じることが大切になります。通勤時はできるだけ日の当たるところを歩くのもいい方法です。体内時計をコントロールしているのは「光」になります。日光浴をすることで脳内の神経伝達物質のひとつであるセロトニンが増え、気持ちも明るくなり、体温上昇もするため、夜との体温差ができて睡眠の質の向上にもなります。3.19時ごろに軽めの運動をする睡眠の質を整えるには体温の高低差が大切になります。深部体温といって内臓や脳などカラダの内側の温度は個人差はありますが、19時ごろが最も高くなり、朝方4時ごろが低くなります。19時ごろに軽めの運動でさらに体温を上げることでより睡眠の質を改善できます。軽めの運動といっても簡単です。お仕事からの帰宅の際にいつもより少し早歩きをしてみる、遠回りをして歩く距離を増やす、駅では階段を使う、電車の中で「ながら運動」でもかまいません。4.お風呂に入りカラダの内側の温度を上げるお風呂に入っていただくことで温熱作用によりカラダの深部体温が一時的にぐっと上がり、その反動で急降下するときが最適の就寝のタイミングです。カラダの熱は引いて、手足がポカポカと温かくなっていることがサインです。深部体温を上げる入浴方法は40℃のお湯に15分浸かることです。就寝時刻の1時間ほど前に入浴終了していただければ汗も引き、気持ちよくおやすみになれます。汗をかいている時はうまく寝つくことができないので、汗が引いてから就寝してください。しかし、シャワーのみや数分程度の入浴では深部体温は上がりきらないので、入浴後はすぐにベッドへ入っていただくことがいいでしょう。5.耳をもみもみで血流を上げる耳を温めることで血管が拡張し、血液循環がよくなり、交感神経の働きが低下します。また、耳の周りにはリンパ節もあるため、温めることで老廃物の代謝効率がよくなり、気象病による頭痛などの緩和、リラックス効果も高まります。私たちは日々いろんな音を聞いたり、目から情報を受け取り、交感神経がたかぶり緊張しやすい状況になっています。寝る前にはリラックス効果を高めることが必要です。やり方は耳の付け根を指で挟み、前回し後ろ回しを10回ずつ行ってみましょう。優しく耳全体を包み込んで温めたり、もみもみしていただくのも効果的です。梅雨時の気象病対策は自律神経を整え、カラダを温め、適切な生活習慣を取り入れることで大幅な改善が見込まれます。時期の問題だからと諦めずに対処をすることで、快適な生活を送れるようになります。それでもお仕事が手につかないようであれば、一度病院で受診をされてみてください。【参考資料】・「わたし」と向き合う1日10分のお風呂習慣小林式マインドフルネス入浴法発行:エムディーエヌコーポレーション著者:小林麻利子・入浴の質が睡眠を決める発行:株式会社カンゼン著者:小林麻利子(C)ayakono/Getty Images松浦志野健康と眠りのスペシャリスト。眠りとお風呂の専門家・小林麻利子さんに師事している。埼玉県出身。看護師、ベビーマッサージ講師。スリープカウンセラーとしてひだまり by SleeoLIVE主催。1児の母。看護師として総合病院、訪問看護を経験。自身が不規則な生活や睡眠不足、眠れないと悩んでいる方の多いという経験から同じように悩む人を助けたいという思いで小林に師事。現在はベビーマッサージのレッスン、日本初のマンツーマン&対面の睡眠改善カウンセリングを行い、赤ちゃんから大人までの熟睡を導くサポートをしている。文・松浦志野
2023年05月11日51歳になる今でもパッと見は「いつまでも若くて元気だね!」と言われる私でしたが、 40歳を過ぎた直後から、髪の毛や頭皮の状態に明らかな変化が出てきました。40代前半からは白髪が、40代後半からは髪質の変化が、50歳を迎えるころには頭皮の変化が現れてきたのです。自分はいつまでも変わらないと思っていただけにショックでした。★関連記事:年々髪のパサつきが悪化…実践してよかった!髪が落ち着いてきた美容師のアドバイスとは【体験談】40代前半からの加齢による白髪の悩み40代に突入するまでは、ほとんど体力も落ちていないし、見た目もあまり衰えを感じることはありませんでした。でも40歳を過ぎたころから、突然、白髪が出てくるようになったのです。それまではたまに見つけても抜けばなくなるくらいだったのですが、全体的にちらほら出てきてしまって抜くだけでは追いつかなくなったので、もう抜くのをやめました。それからは1カ月に1回は白髪を染めることとなり、初めて自分の加齢を感じたのでした。この定期的な白髪染めですが、美容院に行くのも面倒だしお金もかかるので、初めは市販の白髪染めを購入して自宅で染めていました。近所のドラッグストアで比較的お手ごろな価格で購入できるヘアカラーを使っていたのですが、面倒くさがりな私でもなんとか自分で白髪を染められました。でもある日、長年お世話になっている美容師さんから、「いくら髪の毛を傷めないとうたっていても、きちんとした美容院で染めるのと違い、市販のヘアカラーは髪の毛も地肌も傷めやすいのであまり使わないほうがいいかもしれませんよ」と言われました。それからは、多少お金はかかりますが、必要経費と割り切り、1カ月に1回は美容院で染めています。40代後半からの加齢による髪の毛の悩み私は真っすぐなストレートヘアで、40代前半までは夜、洗髪後に髪を乾かさないで寝てしまっても、翌朝ブラシを通しただけでサラサラでした。ところが40代後半になると、乾かさないで寝てしまうと翌朝、髪の表面はパサパサ、髪全体がうねって広がるという悩みを抱えるようになりました。ツヤツヤとした真っすぐなストレートヘアが自慢だっただけに、まさか自分の髪の毛がこのように変化するなどと想像もしていませんでした。なぜこのように髪の毛が別人のようになってしまったのかをネットで検索したところ、髪の毛も肌と同様、若いころには栄養が行き渡って元気で生き生きとしていますが、老化により徐々に弱々しくなってくるので、栄養分も水分も保てなくなることが原因とのことでした。いきつけの美容師さんからは、自然乾燥をすると余計水分が蒸発してパサつくので、必ずしっかりとドライヤーをかけ、髪の毛ではなく頭皮を乾かすようにとアドバイスをもらいました。これに加えて、髪の毛を軽く引っ張って真っすぐに伸ばしながら乾かし、翌朝オイルやクリームを毛先に付けることを美容師さんから教わり、これにより、ある程度はストレートでツヤのある髪の毛を保つことができるようになりました。50歳前後からは頭皮の悩み50歳を迎えるころになると更年期の症状なのかイライラすることが増え、抜け毛の悩みも出てくるようになりました。以前は髪の毛の量が多いのが気になっていた私が抜け毛を心配するようになるとは自分でも驚きでした。洗髪時に抜ける髪の毛の量が増えてきたため、何か良い抜け毛対策はないかと必死にネットで検索したところ、更年期の老化による抜け毛対策には頭皮・地肌に良いシャンプーを使うことが大切とのことでした。そこで、シャンプーをノンシリコンで天然素材のみを使っているシャンプーに変更しました。使い続けることで頭皮が健康になり髪にハリ・コシが出てくるそうです。それと、頭皮マッサージも良いということがわかったので、このシャンプーの初回購入時におまけで付いてきた頭皮マッサージブラシを使って、洗髪時に生え際から頭頂部まで円を描くようにマッサージをするようになりました。これを週に2~3回ほど続けて3カ月くらいたったころ、 抜け毛も気にならない程度になり、細くなりかけていた髪の毛も太く丈夫な毛に戻ってきました。まとめ肌の老化や筋力・体力の低下は想定していましたが、髪の毛や頭皮の加齢による変化はあまり想像していませんでした。白髪や抜け毛が増え、髪の毛がパサついていると、一気に見た目も老け込むので早めの対策が必要だと実感しました。私が身をもって習得した対策は、日ごろから頭皮に良い天然素材のノンシリコンシャンプーを使ってよく洗い、頭皮マッサージで頭皮の血流を良くし、洗髪後には頭皮をしっかりと乾かすこと、そして、白髪染めは自分でおこなわずに美容院で染めることです。これらの対策には一定の手間もコストもかかりますが、お手入れをすればしただけの効果は期待できますので、これからも続けていきたいと思います。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。監修/駒形依子先生(こまがた医院院長)2007年東京女子医科大学卒業後、米沢市立病院、東京女子医科大学病院産婦人科、同院東洋医学研究所を経て、2018年1月こまがた医院開業。2021年9月より介護付有料老人ホームの嘱託医兼代表取締役専務に就任し現在に至る。著書に『子宮内膜症は自分で治せる(マキノ出版)』『子宮筋腫は自分で治せる(マキノ出版)』『膣の女子力(KADOKAWA)』『自律神経を逆手にとって子宮を元気にする本(PHP研究所)』がある。著者/輝歩 (51歳)勤続約30年となる会社員を務める傍ら、ファイナンシャルプランナーとストレッチインストラクターの副業をこなすシングルマザー。
2023年05月09日40歳を過ぎてからというもの、年々増えてくる白髪の量……。白髪染めはしているものの、いちいち染めるのは面倒くさいし、できたら黒い髪がもう一度生えて来てくれたら……。そんな淡い期待を抱いて始めた白髪対策のためのマッサージですが、想像とは違う効果が! その詳細をお話ししたいと思います。★関連記事:アンダーヘアに白髪発見! 対処法は? VIO脱毛のリミットは白髪が生える前ってホント?【医師監修】年々多くなる白髪を少しでも減らしたい!初めて白髪が生えたのは30代前半。最初は1本だけだったのに、そこから少しずつ増えていき、40歳を過ぎたあたりから急に目に見えて増え始めました。若いころは真っ黒な髪だったのに、そんなことを忘れてしまったかのように、私の頭皮は白髪を増やしていきました。ふと、「そういえば前にYouTubeの動画を見ながら頭皮マッサージをしていたことがあったな」と思い出した私。そのときは、抜け毛を減らしたくて頭皮マッサージを始め、効果はあったのですがなんとなくやめてしまっていました。白髪も頭皮マッサージで何とかならないかなと思い立ち、「白髪マッサージ」で検索してみました。その中で簡単で続けやすそうなものを選びました。肩を手のひらで押しながら左右に首を倒す、.耳の下から鎖骨にかけてリンパを流す、耳を回す、頭をもむなど、これらの動作を大体30秒〜1分かけておこないます。自分が続けられるために決めた3つのこと「毎日何かをする!」と決めて、継続するのが苦手な私……。私が何かを続けるためには、自分がどうしたらやめてしまうのかをまず考え、それについて対策することが大切だと思い、3つのことを考えました。・マッサージをする時間を決めない前回、頭皮マッサージをしていたとき「入浴後におこなう」と決めていました。ですが、時間を決めてしまうと面倒くさくなってやめてしまいます。そのため、気がついたときに、気が向いたときにおこなうことにしました。・毎日しなくていい忘れてしまうことがあるので、毎日しなくてもいいと決めました。その代わり、週に5回はすること。そうすることで、「しないといけない」という気持ちの負担をなくしました。・時間を短くする選んだYouTube動画では1種類のマッサージ時間が長いため、秒数を少なくしました。時間通りにすると手が疲れるからです。大体1種類のマッサージが30秒間の動画でしたが、手が疲れるものに関しては20秒としました。この3点だけ決めておけば続けられるのではないかと思い、マッサージを始めることにしました。白髪マッサージを始めたはずが…違う効果が!思い立ったら吉日。早速始めました。おこなう時間帯は日によってまちまちで、他のエクササイズのあとにおこなったり、入浴後にしてみたり、食事後にしてみたり、気が向いたときにおこないました。マッサージを忘れていて寝る前に思い出したときは、睡眠優先でしなかったことも。ですが、そのおかげで無理なく続けられました。動画内で、YouTuberさんが「リフトアップ効果もあります」と言っていたので期待していたのですが、始めて1、2週間たったころから、始める前よりは少し頬が上がっているのを感じました。「順調では? あとは白髪が生えてこなければ……」。そう期待しながら続けて1カ月たったころ、鏡を見てみるとあることに気が付きました。「え? 私、痩せた?」明らかに顎がシュッとしています。自分の顎が細くなったと感じるときは痩せたときだけです。びっくりして体重を量ってみると、マッサージを始める前とまったく変わっていません。すごく驚きました。体重が変わっていないのに、顎が細くなっている。ある意味、顔が少し小さくなっているとも言えるのかもしれません。若返ったように見え、驚きと同時にうれしさがありました。まとめまさか、顎が細くなるとは……。思いもしなかった効果が出てうれしかった半面、肝心の白髪は黒くはなりませんでした。リフトアップ効果と、顎が細くなるうれしい効果があったので、このまま続けていこうと思っています。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。著者/葉月(44歳)自分のしたいことを追求しすぎて、結婚もせずアラフィフ直前に。楽しく自分らしく生きるために日々模索中。栄養士・調理師の資格持ち。趣味は料理とパン作り、食べ歩き。
2023年05月07日若いころから毎日鏡を見ています。でも注目していたのは、肌の状態や化粧のノリ。ある日、「ヘアスタイルが決まらないな」と何げなく髪を触ってみると、ゴワゴワ、ザラザラ。「なんだこの感触?」。よく見ると髪の量も減った私が髪の若返りのためにおこなったことを紹介します。★関連記事:「縮毛矯正は何歳まで?」「白髪染めと矯正は同時にできる?」美容師さんに相談してみた!【体験談】若いころの健康な髪に戻りたい髪をよく触ってみた結果、ゴワゴワ、ザラザラは髪全体であることが判明しました。髪の毛を1本取って見てみると、前は真っすぐだったはずの毛がうねうねとクセ毛のように波打っているではありませんか! 「真っすぐサラサラでキューティクルもピカピカ」とまでは言わないですが、少なくとも以前はこんな髪ではなかったはず。行きつけの美容院で聞いてみると、加齢により毛質が変わったり、ゴワついたりすることがあるとのこと。しかも毛穴から数本出ていた髪の毛も、加齢に伴い細くなり、抜けやすくなるとのことでした。たしかに顔全体のシルエットが髪の毛量が減ったせいか、貧相で老けたような気もします。これは大変! 髪の加齢をストップして、髪の健康を取り戻さなければと対策に乗りだしました。健康な髪のためには頭皮も大事!健康な髪に戻るにはどうしたら良いかを美容師さんに聞いてみました。すると、髪だけに注目するのではなく、頭皮も大事だとのこと。頭皮の健康にはマッサージがうってつけだそう。自分でする方法として、指の腹で頭皮を押すこと、また市販の頭皮マッサージグッズを使って楽しみながら頭をマッサージするのも、続けていく秘訣と教えてもらいました。髪ばかり気にするのではなく、その毛が生まれてくる頭皮が大事。頭皮の血行が悪い状態だと、顔の皮膚までたるんでしまうという悪影響が出るらしいです。また、髪をしっかりと乾かすことも大事と聞きました。長時間ドライヤーを当てるのは髪に良くないので、タオルを頭にかぶり、その上からドライヤーを当てると早く乾くこと、毛先を少し引っ張りながら乾かすと寝癖がつきにくく朝ドライヤーを当てる時間が少なくなることなどを聞きました。また、シャンプー前の濡れ髪にブラッシングをすると、髪の汚れが落ちやすくなるそうです。いろいろ聞いたので、早速実行しています。髪の毛の手入れを丁寧にした結果…一番の効果は、ボサボサ感が減ったこと。触ったときの指通りが違うのです。「するんっ」という感じ。若いころほどのツヤツヤにはならないけれど、髪にまとまり感が出て、少し光をまとう髪の毛になってきました。ベタベタした感じではなくしっとりした感じです。朝起きたときにも寝癖が格段に少なくなり、朝の準備がとてもラクに。ドライヤーでも扱いやすくなり、ヘアスタイルも決まりやすくなりました。それに頭皮マッサージのおかげか、顔が少しシャープになったようです。「頭皮の色も健康的になってきましたよ」と美容師さんがチェックしてくれました。頭皮や髪の後ろのほうの状態は自分ではわかりにくいので美容師さんに見てもらえてよかったです。まとめ髪が若返った、健康になった!と喜ぶのはまだ早い。「髪の健康を保つことが重要で、一時的では意味ないですよ」と美容師さん。頭皮マッサージなどをさぼると前の老け髪へ逆戻りしてしまう……老けるのは本当に早いのです。とことん不健康になると、もう髪の毛も手厚く手入れをしてもなかなか健康な髪に戻らないとのこと。「怖いな~」と感じました。いつまでも健康で若々しくいるためには体も健康も大事ですが、髪も本当に大事だなとつくづく思いました。部屋のあらゆるところに鏡を置いて、ふとしたときに髪に目が行くように心がけています。若さの監視は自分で責任を持っておこなう!と決めました。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。著者/ねここ(48歳)パソコンの新しい機能がなかなか覚えられないとなげきつつ、更年期の体のケアに力を注ぐ毎日。猫とコーヒーが大好き、ライターのお仕事も挑戦中です。
2023年05月06日「アーティチョークシリーズ」新登場南仏発のライフスタイルコスメ「ロクシタン」が、デトックスフードとして知られるアーティチョークを応用した新ボディケア「アーティチョークシリーズ」2種を、2023年5月17日に数量限定で発売します。食物繊維やポリフェノールを多く含み、肌を引き締める効果のあるアーティチョークは、夏のむくみケアにぴったり。同シリーズの商品には、プロヴァンスでオーガニック栽培したアーティチョークの葉エキスを配合しています。むくみをケアしてきゅっと引き締めラインナップはスクラブとマッサージクリームの2種類。シュガースクラブベースの「アーティチョーク マッサージスクラブ 」(税込5,940円)で不要な角質を優しく取り除き、シア脂とサンフラワーオイル配合の「アーティチョーク マッサージクリーム 」(税込7,480円)で、全身を解きほぐしながらしっかり保湿。入浴前のスクラブと入浴後のマッサージクリーム、この2ステップでむくみをケアし、すっきり軽やかなからだに整えます。(画像はプレスリリースより)【参考】※「ロクシタン」公式サイト
2023年05月04日今使っているヘアケアアイテムに満足できていますか?今回ご紹介するのは、サロン帰りのようなサラツヤ髪を目指す方におすすめしたいヘアケアアイテム。実際に筆者が使ってよかったものだけを厳選して4つご紹介したいと思います。時間をかけずに取り入れられるものばかりを選定してみたので、ぜひチェックしてみてください。フィーノ「プレミアムタッチ 浸透美容液ヘアマスク」インバスケアとしておすすめしたいのが、フィーノの「プレミアムタッチ 浸透美容液ヘアマスク」。週に1〜2回のスペシャルケアとして使用するトリートメントです。プチプラとは思えない品質の高さに、SNSでも大きな話題に。筆者もSNSで知って購入に至ったのですが、今では毎週の楽しみになっています。洗い流すタイプのトリートメントなので、お風呂での使用がおすすめ。傷みが気になる部分を中心になじませ、シャワーでしっかりとすすぎます。筆者のお気に入りポイントは、時間をおかなくていいという部分。すぐに洗い流しても、髪にツヤとなめらかさが宿るんです!時間がない時でもサッとケアができるので、毎週欠かさず継続できています。グレースフローラルの香りで、癒し効果も抜群。毎週の楽しみとして、ぜひ取り入れてみてください。<商品情報>商品名:プレミアムタッチ浸透美容液ヘアマスク価格:¥1,078(編集部調べ)オルビス「エッセンスインヘアミルク」アウトバストリートメントなら、オルビスの「エッセンスインヘアミルク」がおすすめ。実力が口コミでどんどん広がり、ベスコス1位を受賞するほどの人気商品となっています。つめかえ用も販売されており、エコに続けられる点も魅力の一つです。洗い流し不要のミルク状トリートメントで、タオルドライした後の髪になじませて使用します。そのままドライヤーをかけると、サラサラツヤツヤの仕上がりに!翌朝起きてもサラツヤ髪が続いていました。ミルクには毛髪補修効果の高い浸透美容液成分を配合。さらに、高保水ミルクが髪を外側からコーティングしてくれます。髪の内側と外側、両側からのアプローチがサラツヤ髪を作り上げてくれているようです。手軽に使えてベタつかないため、使い勝手。髪の傷みを感じている方は、ぜひ毎日のケアに取り入れてみてください。<商品情報>商品名:エッセンスインヘアミルク価格:¥1,320(編集部調べ)ヨル「カームナイトリペアブースターヘアミスト」よりマルチに使えるアイテムとしておすすめしたいのが、ヨルの「カームナイトリペアブースターヘアミスト」。シャンプー後の導入美容液として、またアウトバスケアとしても使える2WAYのヘアミストです。ヘアケアアイテムをあれこれ増やすことなく、1本でマルチにケアができるのは嬉しいですね。導入美容液として使用する場合は、シャンプー後の髪に直接吹きかけてなじませます。そのままトリートメントを塗布すると、トリートメントの浸透をサポートし、よりすばやくダメージを補修してくれるんです。アウトバストリートメントとして使用する際は、タオルドライした後やブロー前、朝の寝癖直し時に直接吹きかけるだけ。幅広いシーンで、簡単にヘアケアできるアイテムです。1本でさまざまな場面でのケアがはかどる便利アイテム。今のヘアケアに物足りなさを感じている方は、ぜひ試してみてください。<商品情報>商品名:YOLUカームナイトリペアブースターヘアミスト価格:¥1,540(編集部調べ)ウカ「uka スカルプブラシ KENZAN」髪そのもののケアだけでなく、頭皮のケアも大切。そこでおすすめなのが「uka スカルプブラシ KENZAN」です。シリコン製の頭皮用ブラシで、硬さは「Soft」「Medium」「Kenzan」「Barikata」の4種類。写真はスタンダードな硬さの「Kenzan」です。インバス、アウトバスどちらのシーンでも使用可能。週に1〜2回を目安に、シャンプー中やお風呂上がりなど、好きなタイミングでマッサージに使用します。筆者は浴槽に浸かりながらマッサージをするのが好きなのですが、「uka スカルプブラシ KENZAN」を使用すると気持ち良さが何倍にもアップ。ほどよい硬さのKenzanが、凝った頭皮をやわらかくほぐしてくれるのがわかります。頭皮が健康な髪を作り上げるといわれることもあるため、こまめなケアを心がけてみて!<商品情報>商品名:uka スカルプブラシ KENZAN価格:¥2,200ヘアケアで垢抜け!今回ご紹介したアイテムは、比較的簡単にケアできるものばかり。毎日のルーティーンに負担なく取り入れられるのではないでしょうか。毎日のヘアケアを少しアップデートするだけでも、髪質改善につながります。気になったアイテムがあれば、ぜひ店頭やECサイトでチェックしてみてください。文・比嘉桃子
2023年05月03日40歳を過ぎたあたりから身に迫ってくるのが外見の「老い」。中でも、深刻な悩みの一つが薄毛や抜け毛。髪の毛を洗ったときに以前に比べて髪の毛の抜ける量が増えたり、ふと鏡を見てみるとつむじのあたりの地肌が目立つようになって慌てて対策を調べる方も多いはず。本記事では、ライターが実際に試して効果を実感している薄毛対策からおすすめの方法をまとめてご紹介します。★関連記事:更年期になると薄毛や抜け毛が増えるのはなぜ? やってはいけないNG行動は?【医師監修】血行を良くする頭皮マッサージで抜け毛の減りを実感薄毛対策として実践している人が多かったのがブラッシングやマッサージ器による頭皮マッサージ。「ブラシで頭皮を押すと気持ち良く、血流が良くなった感じ」とのこと。医師からも「頭皮マッサージをして頭皮を柔らかくし、頭皮の血液循環を良くしてあげてください」とすすめていました。血液循環促進のために、頭皮マッサージと合わせて有酸素運動を取り入れている人もいます。ジャザサイズやズンバなど、音楽に合わせて楽しく体を動かし、さらに「エクササイズ後の血液循環が良いときに頭皮マッサージもおこなった」など工夫することで、抜け毛の減りを実感しているようです。「抜け毛が減った!」いろいろ試してよかった更年期障害の抜け毛対策【体験談】食事や睡眠など生活習慣の改善で新しい産毛が!ダイエット目的で野菜中心の食事にして、肉や魚をあまり食べていない方もいらっしゃるのでは。しかし髪の毛を構成する主成分は、ケラチンというたんぱく質の一種。たんぱく質は三大栄養素の一つで、当然のことながら私たちが生きていくためになくてはならない栄養素で、育毛には良質で十分なたんぱく質を摂取することが重要といわれています。肉や魚以外では、納豆や豆腐などの豆類、卵、牛乳やチーズ、ヨーグルトなどの乳製品があります。他に、たんぱく質を生成する働きを持ち、髪の毛の成長を助ける亜鉛(牡蠣、豚レバー、カシューナッツなど)、強い抗酸化力を持つビタミンE(アーモンド、アボカドなど)、女性ホルモンと似た働きをする大豆イソフラボンも併せて、日々の献立を考えてみましょう。また、睡眠時間も育毛にとって大切な要素の一つです。睡眠不足になると成長ホルモンの分泌が減少し、毛髪の形成に必要なたんぱく質の合成が十分におこなわれなくなります。成長ホルモンの分泌が上昇するのは午後10時から午前2時の間といわれていましたが、最近では入眠から3時間でピークを迎えるともいわれています。いずれにせよ、睡眠時間をしっかり取り、質の高い睡眠を心がけるようにしましょう。「今まで野菜だけだった煮物に鶏のささみや高野豆腐を加えたり、魚メニューを増やしたりして今まで以上に毎日の献立に気を配る」「夜型だった仕事を見直し午後11時には寝る」ことを続けたら、生え際に新しい産毛が出てきたようです。「生え際が薄くなっている!」薄毛対策のためにシャンプーや生活習慣を見直してみたらなんと!ウィッグでストレスが軽減、QOLが向上!シャンプー、食生活、睡眠、頭皮マッサージなど実行してもなかなか抜け毛が改善されないと悩んでいる方も多いはず。そんな中、薄毛の原因の一つといわれているストレスを軽減したことで薄毛が改善されたという方もいます。意外なことに、自分にとってのストレス、不安や恐怖は髪が薄くなった自分の姿に対してだということに気付き、ウィッグを使ったら外にも出かけたくなり、出かけることでストレスも軽減され「抜け毛も気にならなくなり、髪のボリュームも出てきて部分ウィッグが必要なくなった」ようです。ウィッグをつけることが直接脱毛や薄毛の改善に効果があるという科学的根拠はありませんが、重症度にかかわらず、ウィッグをつけることでQOLが向上するという報告があります。更年期になるといろいろな症状が出てきますが、それに対して過剰に不安になるとストレスになってしまいます。更年期は抗酸化作用のあるエストロゲンが減少し、活性酸素を除去する抗酸化力も衰えてしまいますので、ストレスは大敵です。ストレスの軽減で気持ちも前向きになり、薄毛のことも気にならなくなってQOL(生活の質)が向上するのであれば、部分的にでもウィッグを活用するのも一案でしょう。「急激に抜け毛が増えた!」更年期の抜け毛・薄毛の解決法は意外なことだった!【体験談】ヘアスタイルや分け目を変更!ロングヘアや同じ分け目を長く続けると、頭皮の同じ部分に負担がかかります。また、髪の毛をゴムなどで固く結んだり、ヘアアイロンで強く引っ張ったりすることで血行不良となり、牽引性脱毛症(けんいんせいだつもうしょう)を引き起こして薄毛や抜け毛の原因になってしまいます。そんな方におすすめなのは、思い切ってショートヘアにイメージチェンジすること。髪の毛を固く結ばないのでトップやサイドの髪が空気をはらんでふんわりして見え、それだけでつむじが結構隠れますし、分け目を変えればさらに隠すことができます。「結ばないことで髪にかかるストレスも減ったのか、抜け落ちる髪の毛も少なくなった」とのことです。長い間、ロングヘアを気に入っていた方にはなかなか勇気がいることかもしれませんが、頭頂部や分け目の薄毛が目立って悩んでいる方は思い切って試してみてはいかがでしょうか。「40代で抜け毛が増えてピンチ!」光るつむじを隠すためおこなった対策とは【体験談】改善の傾向が見られない場合は医師に相談を頭皮マッサージ、食事と睡眠の改善、ウィッグ、髪形の変更など、実際に試して効果を感じた方法をご紹介しましたが、薄毛による原因はさまざまで、症状によって対処法も違います。何をしても改善の傾向が見られないという場合は、女性の薄毛を専門に扱う医師に相談しましょう。取材・文/鈴木亜希子(53歳)フリーランスPR兼ライター。独身生活を謳歌しすぎたら婚期を逃したが、趣味のランニングと猫好きが出会いのきっかけとなり50歳で結婚。美肌食マイスター初級/アスリートフードマイスター3級。著者/監修/天神 尚子 先生三鷹レディースクリニック院長。日本医科大学産婦人科入局後、派遣病院を経て、米国ローレンスリバモア国立研究所留学。その後、日本医科大学付属病院講師となり、平成7年5月から三楽病院勤務。日本医科大学付属病院客員講師、三楽病院産婦人科科長を務めた後、退職。2004年2月2日より、三鷹レディースクリニックを開業。
2023年05月01日長女を出産後、髪の毛がごっそり抜けて落ち込んだ経験が。そのときは出産によるもので心配ないと母親に言われ、実際に数年かけて元に戻りました。それが最近、当時と同じくらい髪の毛が抜けるように。気になりつつも、年齢も年齢だし更年期のせいだろうと諦めモードで過ごしていました。そんなとき、たまたま雑貨屋で頭皮ケア専用ブラシを発見。頭皮ケアのために使ってみようと購入しました。★関連記事:「頭皮が硬いと顔がたるむ?」美容師さんに教わる簡単頭皮ケアで10年後のたるみを防止【体験談】シャンプーしてもスッキリしない日々出産後、抜け毛の経験をしていたので、抜け毛予防には睡眠、食事、シャンプーの仕方が大切なのは知っていました。特にシャンプーのときは、指の腹を頭皮に当ててマッサージするように洗っていたものです。しかし、抜け毛の量が元に戻ってからは、すっかりケアを怠っていました。忙しさにかまけて丁寧に洗うこともおろそかになっており、シャンプーしてもなんとなく頭皮がベタベタしたり、かゆいと思ったりする日々が続いていました。そこで、頭皮ケアのために専用ブラシを購入。TANGLE TEEZER(タングルティーザー)の「ザ・スカルプケア」という商品です。公式サイトを見ると、「健康で美しい髪を育むためには『髪の土台である頭皮を、より良くすること』が重要です」と記載がありました。頭皮をより良くするために心がけるべきポイントは2つあり、頭皮を清潔な状態に保つことことと、頭皮の血行を良くすることだということです。これはその2つのポイントを押さえてくれる商品だと知り、期待が高まりました。かわいさと気持ち良さに惹かれてブラシを購入「ザ・スカルプケア」を購入しようと思ったきっかけは、見た目のかわいさです。まず手のひらサイズであること。サイズは、幅約6.3cm、高さ約8.4cm、幅3.9cmです。そして、フォルムも魅力的でした。これまで目にしてきた頭皮ケアブラシは、円形のものが多かったのですが、長方形で裏側にすっぽり指が収まる形にデザインされていて珍しいなと思いました。色もパステルカラーで展開されており、わたしはウィスパーミントを購入しましたが、店頭には、ライトラベンダーとスウィートピンクも販売されていました。次に価格です。2000円未満で、効果があればお買い得ですし、期待しているほどの効果がなくても後悔しない価格だと思ったからです。そして、購入の決め手になったのが、2つの異なるブラシでできていたことです。商品見本を触ってみると、程良い圧がかかって気持ちよかったです。両端のブラシは硬めで短く、中央のブラシは柔らかく長めにできています。パッケージの裏面には「2つの異なるブラシで、スッキリやさしく地肌ケア」と書いてありました。どんな効果があるのかワクワクしました。スッキリ感の秘密はブラシの形状にあり!?気になる使用方法ですが、私はYouTubeの「ザ・スカルプケア」基本の使い方を参考にしました。まず、「ザ・スカルプケア」を指の腹全体で支えて持ちます。そして、小さく円を描くようにブラシを動かしていきます。気持ち良いと感じる力加減がちょうど良いそうです。少しずつ押し当てる位置を変えて、頭全体に使います。もみあげの近くは、引き上げるように押し当てると圧がかかって気持ちよかったです。場所によって力加減を変えることがコツのようでした。指で洗うよりも気持ち良くスッキリして驚きました。ホームページには、以下のように記載がありました。「2つの異なるブラシでクレンジングとツボ押しをかなえる頭皮ケア専用ブラシ。柔軟性に優れたブラシは、指先では行き届かない毛穴の汚れを落とし、硬めのブラシは、程良い刺激を与えコリをほぐします。力加減を調節することが可能な形状で、頭皮をやさしくケアします」。指では落とし切れない汚れを落とせて、頭皮のマッサージができる一石二鳥の優れものでした。持ちやすい形状なので手から外れることもなく、力加減をコントロールしやすいのも魅力的でした。まとめ「ザ・スカルプケア」をおよそ半月、毎日使用してみて、まだ抜け毛が目に見えて減ったというような結果には至っていません。でも、期待以上に気持ち良くスッキリ洗えたので、頭皮ケアを続けてみようと思い直しました。汚れを落とす役割と、凝りをほぐす役割をしてくれるので、頭皮のケアにはぴったりの商品だなと思います。抜け毛が減って、健康的な髪が生えてくるのはまだ先かもしれませんが、頭皮がベタベタしたりかゆかったりといった不快感が減り、爽快感を得られたので、それだけでも気持ちが明るくなりました。見た目がかわいい物を使っているということも気持ちに良い効果を与えてくれています。更年期で落ち込むことも多いですが、気持ちが少しでも上がるように工夫して生活したいです。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。著者/おきるちゃん(45歳)40代のど真ん中。加齢に抗う気持ちと、受け入れる気持ちでゆらぎ中。ヨガが趣味。
2023年04月29日マスクを外してうがいをしようとしたときのこと。あれ、これは何? 口の両端近くにうっすら線のようなものが……。「もしや、ほうれい線!?」と鏡を見てハッと驚いてしまいました。マスク生活で「どうせ隠れてしまうから」「マスクに付いてしまうから」と口元周りの基礎化粧品による保湿ケアがさぼりがちになっていたと反省。私のほうれい線対策を紹介します。★関連記事:「ほうれい線ができる一番の原因に驚き…!」できてしまったほうれい線のケアも解説【美容専門医】マスク生活でも、40代の肌に油断は大敵!マスクを外したとき、口の両端に線が入っているのに気付いた私は、鏡に近づき、いろいろな角度から自分の顔をしばらく観察。これは照明の関係で頬に影ができて線に見えてる? いやいや、確実に頬に線が入っている? 鏡に写る顔の角度を変えてみたり、口を開けたり閉じたり、頬を縦や横へ伸ばしたり、頬に空気を入れて膨らましてみたり。いろいろ表情筋を動かして、まじまじと自分の顔を眺めてみました。結果、やっぱりこれはほうれい線だったようです。なぜなら、表情筋をいくら伸ばしてみても線が消えないからです。突然見つけてしまったほうれい線。マスク生活でついつい肌の老化を見落としてしまいました。40代の肌は油断してはいけなかった! まだ肌の老化なんて大丈夫と思っていたのに、感じざるを得ない現実にがくぜんとしました。さぼりがちな表情筋を動かすことを習慣に40代になり直面した肌の老化。考えてみると、長引くコロナ禍でマスクをしていたため、口元の表情筋をあまり動かしていませんでした。大声を出さず、笑わず、言葉ではなくアイコンタクト。コロナ禍での生活を振り返ると、口周りの表情筋をあまり動かさなくなっていることに気付きました。実際に、ほうれい線に気付いてから鏡の前で口周りの表情筋を動かしてみると、久しぶりに筋肉を動かしている感覚でした。表情筋が硬くなっていると感じました。そこで、うがいの際に口周りの表情筋をよく動かすよう習慣化してみました。普通に喉の辺りでガラガラとうがいをするだけでなく、口の中の水を上唇内側とほうれい線ができる頬の内側部分にブクブクと押し当てるようにうがいをします。普段あまりない動かさない鼻下部分と唇のきわ部分の表情筋をプクッと伸ばす感じです。水をシュワシュワと内側から押し当てマッサージ。すると、その反動で自然と口角がキュッと上がりニッコリしてしまう私。口周りの表情筋がググッと持ち上げられている感じです。その状態がずっと続くわけではないのですが、口角が上がることにうれしくなります。また、口の中がスッキリするのも気に入っています。頬骨下部分の表情筋をほぐしてみた口周りの表情筋を動かすうがいを1日に最低3回はおこなう習慣ができたころ、 ほうれい線ができる場所より少し上、頬骨の下の部分(小鼻の横)がなんだか少し凝り固まっているように感じました。そこで、夜のスキンケアのとき、保湿用クリームをたっぷりと手に取り、クリームをなじませながら頬骨下部分(小鼻の横部分)を軽く押してほぐすようにマッサージしてみると、単に気持ち良いのではなく、なんだか“痛気持ち良い”のです。これは正しいスキンケアなのか?と不安に思ってネットで調べてみると、頬骨下部分(小鼻の横)は凝り固まってくるとほうれい線ができやすくなる部分だとわかりました。ほうれい線を解消するためにはむしろ痛気持ち良いくらいの力加減でマッサージするほうが良いそうです。それからは、毎晩クリームで押しほぐすようにマッサージをするようになりました。口周りの表情筋を動かすうがいの習慣化と、頬骨下部分の表情筋をほぐすマッサージをするようになってから2週間ほどで、以前よりもほうれい線があまり気にならなくなった気がしました。口周りの表情筋も、軽く動かしやすくなったと感じています。まとめ40代に突入し、口周りの表情筋をあまり動かさない日々が続くうちに、気付けばほうれい線ができていました。また、マスクに付くのが嫌でスキンケアをおろそかにしていたことも、ほうれい線ができてしまった一因なのかもしれません。今回、積極的に口周りの表情筋を動かすためにうがいの仕方をひと工夫。ほうれい線ができる部分を伸ばして動かすようなうがいを習慣化しました。さらに凝り固まりがちな頬骨下部分(小鼻の横)の表情筋をマッサージでほぐしてあげることで、ほうれい線がだんだん薄くなってきたと感じています。うがいもマッサージも、気持ち良いので習慣化しやすかったです。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。監修/黒田愛美先生(Zetith Beauty Clinic副院長)美容・アンチエイジング専門医。トライアスリート。1979年東京生まれ。2003年獨協医科大学医学部卒業後、東京女子医科大学内分泌乳腺外科に入局。2007年品川美容外科へ入職、2011年品川スキンクリニック新宿院の院長に就任。2013年同クリニック、表参道院院長に就任。その後、予防医学と分子栄養学を改めて学び、美容外科、美容皮膚科、アンチエイジング内科の非常勤医師として複数のクリニックの勤務を経て、現在に至る。著者/izuみん(41歳)小学生の子ども2人を育てる母です。40歳を過ぎても美しい女性でありたいと強く願う私。外見はもちろん内面に関しても楽しいこと&うれしいことをして日々笑顔で過ごしていきたいです。
2023年04月28日全身の保湿やマッサージ、セルライトケアに化粧品・医薬部外品・健康食品等を製造販売する武内製薬株式会社は4月19日、マッサージ用オイル『NATURECO ライトボディ 無香料』と『NATURECO ライトボディ ホワイトサボンの香り』を3月30日に発売したと発表した。同社は、プロテイン等の健康食品のほか、メイクアップ以外のスキンケア・ボディケア商品、メンズスキンケア商品、ワックス脱毛などの自社ブランドを展開している。無香料がリニューアルして復活!「NATURECO」のマッサージオイルは、厳選したボタニカル成分を配合。オリーブオイルは、エイジングケア効果やハリ・弾力・柔らかさを保ち、ホホバオイルは、保湿や肌を整える効果がある。ボタニカル成分が、潤いを保持して柔らかな肌に導く。香りは、シトラス・ラベンダー・イランイラン・キンモクセイがあり、今回、無香料・ホワイトサボンが加わった。ほのかな香りでボディケアが癒しの時間に。ホワイトサボンは、ムスクと柑橘を感じる爽やかな石鹸の香りである。水溶性のオイルで、テクスチャーは軽く、スーッと伸びる。ベタつくことが無いので拭き取りやすく、こぼした時の掃除や洗濯も難なくできる。合成着色料・アルコール・安息香酸・パラペン・タルク・紫外線吸収剤・動物性原料は不使用。品質が管理された国内工場で製造している。プロが実際にサロンで、ボディケアやマッサージに使用している自信作である。使用量は、少量で伸びるため、両脚のマッサージに500円玉大が適量。毎日全身に塗っても約1か月間使用可能な高コスパ商品。価格は、200ml入りで、1,890円(税込み)(画像はプレスリリースより)【参考】※プレスリリース武内製薬株式会社※武内製薬株式会社
2023年04月25日べたべた頭皮をすっきりケア!「O by F(オーバイエッフェ)」より、頭皮のベタつきや臭いを集中ケアするクレンジング&マッサージジェル「スキャルプ スパ ジェル」(税込2,420円)が新登場。2023年6月1日、コスメキッチンやメイクアップキッチンなどの取扱店舗で発売される。炭粒子×アルカリイオン還元水で汚れオフ「O by F スキャルプ スパ ジェル」は、アルカリイオン還元水をベースに炭粒子を配合したマッサージジェル。アルカリイオン還元水に含まれるイオンが地肌の汚れを浮かせ、炭粒子がそれをキャッチして取り除いてくれる。蒸し暑い季節に気になる頭皮のベタつきや臭いを、すっきりオフできるアイテムだ。10種の精油が織りなす香りでリラックス同商品には地肌をケアする天然由来エキスも贅沢に配合。「マツエキス」や「オタネニンジン根エキス」など、厳選した植物エキスが頭皮環境を整えエイジングサインをケア。美しい髪を育むゆるぎない土台作りをサポートする。ミントやレモングラス、オレンジなど、清涼感のある10種類の精油をブレンドした香りにも注目。爽やかなハーブからはじまり、カモミールなどのフローラルな香りへと移行。ラストはほんのスパイシーなフランキンセンスの余韻が続く。(画像はプレスリリースより)【参考】※「O by F」公式サイト
2023年04月25日ビューティトレンドとして一気に浮上!肌悩みを素早く解決する、注目の泡美容をご紹介します。以前からジワジワと話題を呼んでいた炭酸コスメが、ビューティトレンドとして一気に浮上。クレンジングや美容液など様々な新商品が発売され、炭酸の生み出す美容効果が改めて注目されています。なかでも支持されているのが、炭酸ガスが皮膚に浸透することによる血行促進作用。毛細血管を拡張して血流を促すことで肌の新陳代謝を活発にし、トーンアップに効果大。また、不要な角質を取り除いて肌のゴワつきを解消する働きや、毛穴の汚れを吸着して肌を引き締めるといった効果も。泡がはじける、炭酸コスメならではのシュワッとした爽快感もヤミツキに。マンネリになりがちなルーティンに採用することで、肌もスキンケアも活性化するはず。炭酸×ビタミンAでふっくら柔らか肌に。【ADICAL】レチノモイスト バブルローション毛穴よりも小さい炭酸泡が肌の上ではじけて広がり、パルミチン酸レチノールなどの美容成分を配合したナノカプセルをデリバリー。導入美容液と化粧水の2役を果たし、ハリ肌に導く。60g¥5,800(シロク TEL:0120・150・508)シミ・そばかすを防ぎ澄み切った肌を叶える。【ALBLANC】ザ ファーストエッセンス肌の上にしっかりととどまる高密度な炭酸泡を採用。有効成分や保湿成分をすみずみまで行き渡らせて、ずっと触れていたくなるようなキメ細かな明るい肌へと整える。[医薬部外品]90g¥11,000(花王 TEL:0120・165・691)泡のマッサージ効果でもっちり感がアップ!【TRINITYLINE】スパークリング サーキュレート エッセンスローヤルゼリーエキスやプラセンタエキスなど、ハリや透明感をもたらす成分を凝縮。パチパチとはじける泡のマッサージでこわばった肌をときほぐし、スキンケア成分が巡る肌に。60g¥3,300(大正製薬 TEL:0120・022・622)引き締め感が心地いい新感覚の泡乳液。【POLA】B.A ミルク フォームポリマーとガスでできた泡がほぐれ、引き締め感のあるベールを肌の上で形成。包み込むようにしてハリを与え、顔のもたつき感を解消。マスク生活によるたるみが気になる人に最適。84g ¥13,200(ポーラお客さま相談室 TEL:0120・117111))オイルへと変化してメイク汚れを徹底オフ。【Bifesta】シュワとろオイル泡クレンジング高濃度の泡が瞬時に肌になじみ、なめらかなオイルへと変化。メイクや毛穴汚れ、古い角質までしっかり吸着して落とす。W洗顔不要なので、疲れ切った日にも。130g¥1,320(マンダムお客さま相談室 TEL:0120・37・3337)※『anan』2023年4月26日号より。写真・北尾 渉取材、文・真島絵麻里(by anan編集部)
2023年04月23日脱マスクに向けて、フェイスケアが気になっている人は多いのではないでしょうか。「お金はかけたくないけど何かしないと不安」「続くかわからないからまずはプチプラで」という人は、100均にあるアイテムがおすすめです。今回は、美容ライターの筆者が「ダイソー」で買える優秀フェイスケアアイテムをご紹介します。本格的! するんと剥がせるモデリングマスクダイソー「モデリングマスク CICA」シートマスクを使ったことがあるという方は多いと思いますが、練って塗って剥がすタイプのフェイスマスクを試してみたことはありますか?こちらは「モデリングマスクパック CICA」。優しいピーリングと保湿ケア目的で使えるマスクです。成分を見ると、美容サロンで使われる「ピーリングオフマスク」と成分が似ていました。パッケージの裏面には「毛穴の黒ずみ、古い角質汚れによるごわつきを優しくオフし、肌荒れを防ぎます」と書かれています。別売りで、マスクパック用の「スパチュラ&カップ」も販売されています。試しに使ってみたいという人は、お家にあるお皿とスプーンで代用もできますよ。時間が経つと固まってしまうので、手早く塗るのがポイント。硬すぎると伸びづらく、緩すぎると垂れてくるので慣れるまでは大変かもしれません。ゆっくりフェイスケアをしたい日におすすめですよ。【商品情報】ダイソー「モデリングマスク CICA」価格:¥110極細毛&シリコンブラシで毛穴汚れをすっきりダイソー「ダブル洗顔ブラシ(シリコーン付)」実は100均でたくさんのアイテムが販売されている毛穴ケア商品。今回ご紹介するのは「ダブル洗顔ブラシ(シリコーン付)」です。こちらは330円と、100均ではちょっとお高いアイテムとなっています。美肌づくりにおいて、“洗顔時のごしごし洗いはNG”というのは多くの人が聞いたことがあるのではないでしょうか。指に力が入りやすい人、特に意識していなかった人は、ブラシを使って優しく洗う方法をマスターするのもおすすめです。今回は、ダイソーの洗顔用泡だて器「ほいっぷるん」で泡立てた泡を使って洗顔してみました。シリコンブラシの方は指よりも広い面積を一気に洗えて、洗い残しもないのがいいと思います。極細毛ブラシの方は、理容室でシェービングクリームを塗るブラシを固くしたような感じ。力を入れなくても洗顔できるのでとても気持ちがいいです。個人的には指よりも丁寧に洗える気がしました。皮脂や古い角質をすっきり落とせると、肌トラブルの予防にもなります。【商品情報】ダイソー「ダブル洗顔ブラシ(シリコーン付)」価格:¥330片手間美容にも使える! フェイス用かっさダイソー「かっさ(フェイス用)」ダイソーで販売されているかっさの中でも、長引くマスク生活でたるんだ顔下半分におすすめなのが「かっさ(フェイス用)」。いろいろな形状のものが出ているかっさですが、これはとにかく「持ちやすい」「使いやすい」点でイチ押しです。スキンケアを終えた後に、クリームやオイルを多めにつけて、顔の中心から外に向かって引き上げたい方向へ流せばOK。テレビや動画を見ている時間に、かっさでお顔を上げてみてはいかがでしょうか。顔のコリやエラの集中的なケアはもちろん、なでるだけでもリンパは流れるといわれており、ゴリゴリ流さなくても大丈夫ですよ。【商品情報】ダイソー「かっさ(フェイス用)」価格:¥110持っておいて損はない「パドルブラシ」ダイソー「ヘアブラシ(ウッドタイプ、8.5㎝×25㎝)」ダイソーでは「パドルブラシ」が220円で買えるんです。「ブラシってフェイシャルケアと関係があるの?」と思う方もいるかもしれませんが、こり固まった頭皮を柔らかくすることで顔が引き上がり、たるみケアにもつながると考えられます。使い方は簡単。頭皮をマッサージするように前後に流したり、全体的に頭皮をトントン刺激すればOK。通気穴が付いているので自然に圧が抜けて、ほどよい強さで刺激できます。筆者は有名メーカーのパドルブラシも持っていますが、見た目はほぼ同じ。材質や細かい作りは異なりますが、こだわらないという人はこれでも十分だと思います。【商品情報】ダイソー「ヘアブラシ(ウッドタイプ、8.5㎝×25㎝)」価格:¥220プチプラアイテムでフェイシャルケアスキンケアやたるみケア、毛穴ケアなど気になるポイントはさまざまだと思いますが、プチプラアイテムならお試しにもぴったりです。今回ご紹介したもの以外にも、『ダイソー』にはフェイシャルケアアイテムがたくさん揃っています。色々試してお気に入りを見つけてみてくださいね。【参考】『ダイソー』公式サイト美容ライター・国際中医薬膳師/坂本雅代
2023年04月23日「ロクシタン」の新ボディケアシリーズ予約受付中南仏プロヴァンス生まれのボタニカルコスメ「ロクシタン」より、アーティチョークのデトックス効果に着目した新ボディケア「アーティチョークシリーズ」が誕生。スクラブとマッサージクリームの2種を2023年5月17日に発売する。数量限定アイテムだ。アーティチョークの恵みをボディケアにアーティチョークはポリフェノールや食物繊維を豊富に含み、地中海沿岸の地域ではデトックスフードとして親しまれる野菜だ。ロクシタンはこのアーティチョークを、むくみケアに応用。特に有効成分を多く含む葉から抽出したエキスを配合した、スクラブとマッサージクリームを展開する。セルフマッサージでからだスッキリ「アーティチョーク マッサージスクラブ 」(税込5,940円)は、シュガースクラブが不要な角質を取り除き、アーティチョーク葉エキスが肌をキュッと引き締めるボディスクラブ。じんわり温かい温感タイプだ。一方の「アーティチョーク マッサージクリーム 」(税込7,480円)は、アーティチョーク葉エキスやカフェインに加え、保湿成分としてシア脂とサンフラワーオイルを配合。マッサージしながら肌をしっかり保湿し、うるおいが長時間続く。(画像はプレスリリースより)【参考】※「ロクシタン」公式サイト
2023年04月22日オーバイエッフェ(O by F)の2023年夏ヘアケア「オーバイエッフェスキャルプスパジェル」が、2023年6月1日(木)より、コスメキッチン(Cosme Kitchen)、ビープル、メイクアップキッチン各店舗ほかにて数量限定発売される。“サロン級のケア”が叶う頭皮用マッサージジェルナチュラルヘアケアブランド「オーバイエッフェ」から、“サロン級”のケアを自宅で叶えられる頭皮用のマッサージジェルが新登場。使い方は、シャンプー前の濡れた頭皮にノズルをあててジェルをのばし、やさしくマッサージしてすすぐだけ。“炭”の粒子とアルカリイオン還元水を含んだジェルが、頭皮の汚れをすっきりと落とし、夏に気になるにおいまでもオフしてくれる。さらに、2種類のマツエキスやオタネニンジン根エキスなど、厳選した植物エキスを独自にブレンドしているのも特徴。フケやかゆみ、エイジングサインが気になる頭皮環境を整えながら、髪にうるおいとハリをプラスする。“ミント&レモングラス”の清涼感のある香り香りは、ミントやレモングラスを中心に10種類の精油をブレンドした清涼感のある香り。いつものバスタイムに使えば、まるでスパトリートメントに来ているかのような贅沢な気分を楽しむことができる。頭皮をほぐすスキャルプブラシも!なおマッサージジェルは、別売りのスキャルプブラシと併用するのがおすすめ。複数の突起が頭皮をやわらかくほぐし、引き上げてくれる。【詳細】オーバイエッフェ 2023年夏ヘアケア発売日:2023年6月1日(木)取扱店舗:コスメキッチン・ビープル各店舗、コスメキッチン・ビープル・メイクアップキッチンウェブストアアイテム:・オーバイエッフェスキャルプスパジェル 100mL 2,420円<数量限定>・オーバイエッフェスキャルプブラシ 1,320円<数量限定>
2023年04月22日今の時代だから気になる! 美容医療にできること
初めてのデリケートゾーンケア
やせにくいママのための「脳科学ダイエット」ってなに?