メンタル

京都大学大学院医学研究科 健康増進・行動学分野(古川 壽亮教授)およびデジタルヘルスアプリおよびシステムの企画開発運営を行うライフツービッツ株式会社(以下、ライフツービッツという。東京都渋谷区、代表取締役：井上 総仁)は、本日3月26日、じぶん強化系アプリ『レジトレ！』のティザーサイトを公開しましたのでお知らせいたします。ティザーサイト： レジトレ！ロゴ(1)『レジトレ！』とは経済産業省・日本医療研究開発機構の「認知症等対策官民イノベーション実証基盤整備事業」および「職場等での心の健康の保持増進を目指した介入のエビデンス構築」事業として認定を受け、こころのしなやかさとストレス耐性「レジリエンス」力を高めるために開発されるトレーニングアプリおよびそのバックエンドシステムを含めたサービスの総称です。(2)目的：日本のメンタル不調をアプリで予防する現代社会のストレスは増加する一方で、更にコロナ禍が追い打ちをかけています。働き盛りの人の6割がストレスを感じていると報告されており(*1)、一生に一度でもメンタル不調を来す人の割合は8割に達するという報告もあります(*2)。しかしながら、多くの方は正しいストレス対処法を学ぶ機会も少なく、専門家に相談する機会も限られています。我々はその様なメンタル不調に対し、スマートフォンのアプリでスキマ時間を活用し1人で気軽にレジリエンスがトレーニングできるツールを提供します。*1：労働者健康安全機構「職場における心の健康づくり」2020年版*2：Caspi A et al. (2020) JAMA Network Open, 3, e203221.(3)本研究とは京都大学大学院医学研究科 健康増進・行動学分野では、うつ病治療等に有効である認知行動療法をベースに、ライフツービッツと共同で『レジトレ！』アプリの中に全5つのモジュールを実装します。2022年度から23年度にかけて日本全国で約5,200人にご参加いただき、これら5つのモジュールのどれが有効か、あるいはどの組み合わせが有効か、そしてそれはどのような人に向いているのかを調査する計画です。◎『レジトレ！』に含む5つのモジュール◆コミュ力を高めて対人関係のストレスを緩和「アサーション」◆考え方の幅を広げて柔軟な思考が身につく「認知再構成」◆身体が動けば心も動く！身体と心のエクササイズ「行動活性化」◆快眠はストレス解消の特効薬「睡眠行動療法」◆解決できる事できない事が分かればやるべき事が見える「問題解決技法」なお、本研究には18才以上の方であればどなたでも無料で応募いただけます。(4)今後の活動予定現在、『レジトレ！』はアプリおよびシステムを開発中です。本年2022年秋頃に一般テストユーザーの募集を開始する予定です。詳細は、本日公開したティザーサイト上および公式twitterアカウントにてご案内します。・2022年3月 ティザーサイト公開・2022年秋頃 一般テストユーザー募集開始(予定)・2023年度一杯 第一次計画終了(5)本研究に参加希望の利用者／自治体・企業等のご担当者様へ本日公開しましたティザーサイト内にて以下お問い合わせ窓口を開設しました。本研究に参加したいという個人の方や、団体組織(自治体、企業、学校法人等)のご担当者様はお気軽にお問い合わせ下さい。順次、準備が整い次第ご案内申し上げます。◆お問い合わせフォーム ： ◆公式Twitter @レジトレ！： 詳細はこちら プレスリリース提供元：＠Press

指導歴20年以上の経験を持つフィジカル＆メンタルトレーナー 永野 真治は、Amazonランキング7カテゴリーでランキング1位を獲得した書籍『慢性疲労 将来の不安を解消させて これからの人生を豊かにしたい人が読む本』を発売いたしました。表紙ビジネス・経済部門の「実践経営・リーダーシップ」「メンタリング・コーチ」「意思決定・問題解決」「自己啓発」、暮らし・健康・子育て部門の「家庭医学・健康」「生活情報」、「投資・金融・会社経営」と幅広いジャンルのカテゴリーでランキング1位を獲得。■本書をPRする理由本書では、閉塞感が増す一方の現代社会の中で、「漠然とした将来の不安から体調を崩す人たちを救いたい！」という信念を持った指導歴20年以上の経験を持つトレーナーがフィジカルとメンタルの両面から「真の健康づくり」のノウハウを分かりやすく解説しています。実践すれば、自分らしさを取り戻すことができるワーク付きで、「誰もがその気になれば、人生を豊かなものに出来る！」と独自のメソッドを公開しています。また、ストレスの最たる原因とも言われている「人間関係」をどのようにすれば、ストレスフリーにできるかということにも触れているので、その考え方を実践することで、一気にストレスによる慢性疲労も解消させることが可能になります。さらに、最近何かと話題に上がる「人生100年時代」への対処法に関しても著者独自の視点で述べられており、「目から鱗が落ちる」と好評を得るものになっています。メインターゲットは、著者と同年代のアラ還世代ですが、年齢に関係なく「情報に振り回されたくない人」や「慢性疲労に悩んでいる人」「人生に迷いがあり、自分の人生に指針を求めている人」にも役立つ内容になっています。■書籍概要タイトル ： 慢性疲労 将来の不安を解消させてこれからの人生を豊かにしたい人が読む本サブタイトル： “自己中心的”という意味ではなく、“究極の利他”になるマインドセット「自分ファースト」という生き方著者 ： 永野 真治発売日 ： 2022年2月16日仕様 ： 電子書籍(Kindle)体裁 ： 縦書き 102ページ価格 ： 500円(税込)URL ： ■著者プロフィールフィジカル＆メンタルトレーナー 整体師フィットネストレーニング歴40年フィットネストレーナー歴20年メンタルトレーナー歴10年大学卒業後、40歳を前にサラリーマン生活に区切りをつけ、趣味で20年近く続けていたフィットネストレーニングの経験を活かして、フィットネストレーナーになる。クライアントの「健康づくり」に貢献するため、自己のフィットネストレーニング経験以外にマッサージ、ストレッチ、整形外科でのリハビリテーションテクニック、整体などのスキルを身に付け、身体の状態を整えるコンディショニングを得意とするトレーナーとして活動。現場で指導経験を重ねていくうちに、人間の「真の健康づくり」には、フィジカル(カラダ)からのアプローチだけでは限界があると感じ、メンタル(ココロ)の研究も始める。そして、いまではフィジカルとメンタルの両方からアプローチできるトレーナーとしてクライアントの方を見ることが出来るようになり、一人でも多くの人の人生をより良い方向へ導くことをライフワークとして活動中。昨年還暦を迎え、新たに「生涯現役を目指す」ことを決意する。その想いに共感していただける方と双方向で繋がりたくて、Kindle本の出版に至る。《所有資格》健康運動指導士、NSCA-CSCS(ストレングス&コンディショニングスペシャリスト)■参考資料《読者レビュー》詳しい内容については、 でご確認いただけます。☆☆☆☆☆ 疲労の原因がわかりました☆☆☆☆☆ 相手も自分もハッピーになれる「解釈」のヒントが満載！☆☆☆☆☆ 現代人の問題を自分ごととして捉えることができました。☆☆☆☆☆ わかりやすい言葉で生きる基本を教えてくれています。☆☆☆☆☆ 健康や幸せに関する情報が溢れているのに、そうならない理由☆☆☆☆☆ 優しい気持ちになれます☆☆☆☆☆ ストレスや慢性疲労を感じてる人にはおススメです！☆☆☆☆☆ 40代ですが、これからの人生に前向きになれました☆☆☆☆☆ 情報に振り回されてしまいがちな人にも助けになる本です☆☆☆☆☆ すべてのかたに読んでいただきたい愛のエールが詰まった本《ランキング掲載写真》実践経営・リーダーシップメンタリングコーチ《zoomライブ動画》 この本の出版についてインタビューを受けた30分程度の動画 詳細はこちら プレスリリース提供元：＠Press

健康経営DXプラットフォームによりウェルビーイング経営を支援する株式会社WellGo(所在地：東京都中央区、代表取締役：原田 大資、楠本 拓矢、 )は、健康保険組合連合会東京連合会に対し「健康企業宣言」を行い、企業全体で健康管理を実践してまいりました。このたび取組内容が評価され、2021年9月17日付で「健康優良企業(銀の認定)」を取得。さらに、経済産業省が設計する健康経営優良法人認定制度の「健康経営優良法人2022」に初認定されるとともに、2021年度から新規に始まった、取組が上位の企業に付加される「ブライト500」の冠も2022年3月9日にダブル認定されました。ブライト500株式会社WellGoでは、主力サービスである健康管理システム「クラウド型健康経営プラットフォームWellGo」を提供。金融機関由来の強固なセキュリティ管理とAIなどを駆使した高度なデータ分析能力、認知行動科学やゲーミフィケーション等の最新研究を元にした斬新な健康経営DXプラットフォームで次世代の健康経営を支援しています。現在、大手企業様を中心に22万人以上の方々にご利用いただいております。(日本トレンドリサーチによるインターネット調査※1で2021年12月「健康管理システム 大企業利用実績満足度No.1」を獲得)※1 サイトのイメージ調査野村ホールディングスの社内ベンチャー第一期生として2019年に創業したWellGoは、開発力に強みを持ち、年間1500件以上の多様なカスタマイズを行っています。柔軟で高品質の開発は良い作業環境と適切な健康管理から生まれることを開発元が実践することで証明すべく、オフショア(グローバルソーシング)の人材も活用し、業務の推進体制を整備。次世代型のクラウドコミュニケーションで構築し、従業員の体調管理・メンタル管理を行っています。社員の環境向上の試行結果は、実践者の視点としてシステム開発及びサービス改善にも役立て、実効性の高い健康経営プラットフォームの提供を行っています。これらの取組が「健康経営優良法人2022 ブライト500」の認定につながったものと感謝し、今後も社内の健康増進と健康経営に邁進し、みなさまへ高品質の健康経営支援サービスの提供に努めてまいります。■取組のポイント1)「クラウド健康経営プラットフォームWellGo」を自社内で活用し品質を実証一般的にベンチャーのイメージは、残業が多く健康が損なわれるというイメージをもたれがちです。健康管理サービスを提供するWellGoの環境が悪いのでは看板倒れになってしまいます。WellGoは、社内の健康管理を自社プラットフォームの活用によりサービスの有効性を実証すべく取組を進めました。具体的には、WellGoのもつ以下の機能を積極的に活用することにより、健康管理の基本となる「運動」「食事」「睡眠」の質を向上させ、勤務環境の改善を行っています。・従業員の健診・問診データをデジタル統合管理し、定期健康診断後の事後措置から介入までを速やかに実施・問診統計や労基署統計など豊富な統計分析機能により、組織運営の分析も多様な角度から確認・スマートウォッチなど多様なデバイスとも連携可能、ゲーミフィケーションを用い歩数・睡眠・食事等の自己管理の習慣化推進・クラウド上でのイベントやセキュアな社内SNSによる健康行動の掘り起こしとコミュニケーションの向上・イベント参加で部署を超えた従業員の自主的なチームづくりの環境を醸成これらの取組が奏効し、昨年比で平均歩数は1000歩以上増加しました。WellGoの健康アプリには内部限定のSNS機能があり、コメントや画像投稿も可能です。このため、イベント内投稿をきっかけとして従業員同士の会話が活性化し、在宅勤務やフレックス勤務といった多様な勤務状況の中でもゆるやかなネットワークを形成することができ、健康増進だけでなくチームビルディングにも役立っています。■取組のポイント2)多彩なクラウドコミュニケーションツールを駆使した効果的な連携WellGoでは、従業員の作業環境を最適化するため、在宅勤務やフレックス制度を積極的に取り入れています。また、オフショア(グローバルソーシング)やクラウドソーシングによる優秀な人材との連携も行っています。このため、ビジネスチャットのSlack、オンラインミーティングのZoom・Microsoft Teams・Google Meetなど、多岐にわたるコミュニケーションツールを駆使し、きめ細かく運用しています。コロナ禍で直接には状況が見えない中であっても互いの行動を信頼して連携できるのは、健康管理アプリWellGoを自社内に取り入れ、イベントやSNS上でのゆるやかなコミュニケーションの中で育んだ良好な関係性の賜物と自負します。WellGoのシステムは、個人の健康情報については厳格な情報管理のもと、社内であっても秘匿される安心感が高いことが特長です。匿名性が高い中での仲間意識を醸成できるアバター表示やランキング、コメントなど、様々な機能を楽しみながら活用することにより、オンラインでも変わらぬ交流ができることが実証され、ひいてはビジネスコミュニケーションツールを最大限に活用したチームパフォーマンスを得、フィジカル／メンタル両面での健康的な勤務環境を構築しています。(参考)健康経営優良法人認定制度(中小規模法人部門「ブライト500」)について健康経営優良法人認定制度とは、健康課題に即した健康増進の取組で特に優良な健康経営を実践する企業を顕彰する制度です。2017年に経済産業省と日本健康会議によって開始されました。健康経営に取り組む優良な法人を可視化することにより、健康経営が企業戦略として価値付けられ、社会的に評価される環境を整備するため、取組の推進が図られています。認定は、健康経営度調査に回答し認定申請を行った企業の中から選定されます。その中でも特に優良な健康経営を行い、かつ地域において健康経営の発信を行っている上位500法人に対し、2021年度から新たに「ブライト500」の冠が付加されるようになりました。(参考)株式会社WellGoについてWellGoは野村ホールディングスの社内ベンチャー第一期生で、企業／健保組合向けにWeb・アプリサービスを提供。飛躍的な業務効率化を図ることで企業様の健康経営DXをサポートします。【実績】直近3年において健康経営銘柄・ホワイト500企業様も複数ご利用いただいており、現在大手企業を中心に利用企業数165社、約22万人の健康管理をサポートしています。【特徴】健診データに加え勤怠・発令も連携でき、ストレスチェックも含めたあらゆる健康情報を一元管理することが可能です。また多彩な統計分析機能から課題抽出、成果検証も内製化することができます。【セキュリティ】野村をはじめ大手金融機関で認められるFISC安全対策基準に準拠。ISMS、ISO/IEC 27017の認証を取得しております。詳細についてはお気軽にお問い合わせください。社名 ： 株式会社WellGoURL ： コンテンツ： note( ) 詳細はこちら プレスリリース提供元：＠Press

静岡県内の企業における自殺防止対策促進の一環として、静岡県(受託：株式会社東海道シグマ)は「メンタルヘルスケア実践セミナー」をオンラインで2022年3月4日(金)に開催します。こころ元気に仕事をするには静岡県における10代、20代、30代の死因第1位が「自殺」であり、特に若年層(40歳未満)の自殺予防対策が喫緊の課題となっています。また、長期化する新型コロナウイルスの影響により、今まで経験したことのないストレス社会の中で、心身に不調を感じやすくなり、職場におけるメンタルヘルスはますます重要になっています。講師は、株式会社エンパワーコミュニケーション 代表取締役「鎌田 敏氏」を招聘し、「こころ元気に仕事をするには」と題したセミナーを実施します。企業における明るく元気な職場づくりを楽しく視聴することが可能です。当セミナーは完全オンライン開催となりますので、安心してご参加いただけます。もちろん、企業の方だけでなく一般の方の参加も歓迎です。【実施内容】＜日時＞3月4日(金)14:00～15:30＜使用アプリ＞オンラインミーティングアプリ「Zoom」＜プログラム＞こころ元気に仕事をするには＜講師＞鎌田 敏氏 株式会社エンパワーコミュニケーション 代表取締役産業カウンセラー心理相談員全ての世代の笑顔と元気を応援すべく、こころ元気配達人・元気習慣アドバイザーとして講演活動を始め、全国各地毎年2万人以上の方々へ元気講演を配達している。＜その他＞参加費無料、定員制限なし、事前予約制(ご予約いただいた方には、前日までに当日の参加方法をメールにてお知らせします。)【ご予約方法】 よりお申込みください。 詳細はこちら プレスリリース提供元：＠Press

原材料メーカーと厳選した高品質の有効成分を配合した食品やサプリメントをオンラインストアで販売する株式会社らしく(所在地：和歌山県和歌山市、代表：井關 貴博)は、運動パフォーマンス・メンタルパフォーマンスの改善が期待でき、総合的なパフォーマンスを向上させることができる「アミノスパークスムージー」を、楽天市場・Yahoo!ショッピング・Amazonにて取り扱いを開始しました。アミノスパークスムージー・最近なかなか疲れが抜けない。身体がだるい。・仕事のパフォーマンスをもっと上げたい！・疲れを感じやすくなった。・毎日の仕事のストレスで身体も心も疲労困憊。・休日は家族サービス。ゆっくり休む暇がない。・仕事も遊びも全力で取り組める、疲れにくい身体がほしい！こういった日常的な悩みを持つ、働き盛りのビジネスパーソンの強い味方となりたい。そういった想いから開発されたオールインワンアミノスムージーです。一般的に働き盛りと言われる30代～40代。積み重ねてきた知識や経験を活かし、平日はバリバリ仕事をこなす。会社でも責任ある仕事を任されはじめ、先輩、後輩ともに多くの仲間ができ、仕事も遊びも全力で取り組む！まさに気力に満ちあふれているというイメージですが、実はこの年代は心身ともに変化が大きい年代でもあります。実際に男性ビジネスパーソンのほとんどが、30～40代から体力の低下を感じ始めるようです。過去にマイナビニュースが実施した、「体力低下の悩みに関するアンケート」において、男性ビジネスパーソン734人を対象に「体力の低下を感じ始めたのは何歳頃からですか？」という質問に対し、30～40代と答えた人は全体の約75％以上。そんな、働き盛りのビジネスパーソンの強い味方になるのが、アミノスパークスムージーです。アンケート結果引用※引用元：マイナビニュース2018年3月27日の記事より スポーツ庁調査■商品特徴アミノスパークスムージーは1日1杯飲み続けるだけで、運動パフォーマンス・メンタルパフォーマンスの改善が期待でき、あなたの総合的なパフォーマンスを向上させることができる、過酷な現代社会を生き抜くビジネスパーソンにとって、心強いバディのようなスムージーです！β-アラニン・クレアチン・グルタミンを最大限配合！1食あたりに含まれる配合量は、β-アラニン：3000mgクレアチン ：4000mgグルタミン ：5000mg1度に各成分をこれほどの量で摂取できるスムージーは、アミノスパークスムージーだけ！●配合成分1 β-アラニン［β-アラニンショック］運動時間の持続・運動を反復できる持久力をもたらし、疲労回復にも効果が期待できることが報告されています。摂取すると、5～10分程で手のひらを始め、肌にピリピリ感が生じます。これはβ-アラニンフラッシュ(β-アラニンショック)と呼ばれており、健康上の問題はないとされています。●配合成分2 クレアチン［持久力強化、疲れ知らず。］運動パフォーマンスの向上・筋肉量増加を期待できることが報告されています。また近年では、アスリートのメンタルパフォーマンスや脳の健康への効果を示した文献も増え、アンチエイジング効果も期待できることも報告されています。さらに、「クレアチン」と「β-アラニン」を併用することで、単体で摂取するよりも高いパフォーマンス向上効果が期待できると言われています。クレアチンで運動パフォーマンス・メンタルパフォーマンスを向上しつつ、β-アラニンの効果によって、持久力を強化・疲れにくくさせるという最高の組み合わせで相乗効果を体感できます。●配合成分3 グルタミン［全面修復効果サポート］人体に一番多く含まれ、普段の生活の中で非常に多くのグルタミンが必要とされています。風邪を引いた時や疲れが溜まっている時、運動をした時など身体にストレスがかかっている時にグルタミンが大量に消費されてしまうため、積極的に摂取する必要のあるアミノ酸です。筋肉の分解抑制・消化管機能のサポート・免疫力の向上や傷の修復に効果が期待できることが報告されています。これらの成分に加え、さらに男性の健康維持に効果的な成分も配合。・シトルリン血管を拡げ血行を良くし、脳内の血流が高まることで記憶力・集中力UPが期待できる。・亜鉛含有酵母身体の細胞にダメージを与える「活性酸素」を除去し、免疫機能の向上も期待できる。・酸化マグネシウム水分を効率よく吸収し、デトックス能力の改善が期待できる。通常、β-アラニン・クレアチン・グルタミンを併用しようとすると、それぞれの商品を購入して、それぞれ毎に摂取しなければならないため、・何度も飲む手間がかかる・1袋が大きく保管場所に困る・3袋の持ち運びが困難などの問題点が出てきます。しかも、それぞれ購入すると、1袋が大きいため、かなりの金額になってしまい、なかなか気軽に試すということができません。アミノスパークスムージーは、通常のプロテインの袋よりも小さく、また、β-アラニン・クレアチン・グルタミン全てが配合されているため、持ち運びにも非常に便利！しかも価格が1袋(350g)約2週間分で、5,980円(税込)と、大変試しやすい価格となっています。しかも送料も無料！さらに公式サイトでは、お得な定期コースでのご購入だと、2袋約4週間分11,960円(税込)が、1,980円引きの9,980円(税込)で購入できます。［公式サイト］1袋 5,980円(税込)のご購入はこちら ［公式サイト］2袋 9,980円(税込)のご購入はこちら ■商品概要商品名：アミノスパークスムージー価格 ：1袋 5,980円(税込)内容量：350g成分 ：難消化性デキストリン(フランス製造)、クレアチン水和物、ベータアラニン、L-シトルリン、クリーミングパウダー、乳清カルシウム、亜鉛含有酵母／L-グルタミン、増粘剤(グァーガム)、香料、酸化マグネシウム、クエン酸、V.C、甘味料(スクラロース、ステビア)、L-ロイシン、L-リジン塩酸塩、L-バリン、L-スレオニン、L-イソロイシン、L-メチオニン、抽出V.E、ナイアシン、L-フェニルアラニン、L-ヒスチジン、パントテン酸カルシウム、L-トリプトファン、V.B1、ヒマワリレシチン、V.B6、V.B2、V.A、葉酸、V.D、V.B12、(一部に入成分を含む)■販売サイト＜楽天市場＞ ＜Yahoo!ショッピング＞ ＜Amazon＞ これまでアミノスパークスムージーを体感した方からは、「身体が疲れにくくなった！」「朝飲むと頭がスッキリして、仕事の集中力が上がった！」などの反響をいただいております。多くの人に1日でも早く、1日1杯の習慣を始めていただき、アミノスパークスムージーの圧倒的体幹力を感じてもらい、疲れにくい身体を手に入れ、パフォーマンスを向上させ、より活動的な人生を送れるようになることを願っております。■お問い合わせ先株式会社らしくTEL ： 073-488-5852E-MAIL： info@rashiku-japan.com 詳細はこちら プレスリリース提供元：＠Press

60年にわたって職場の心理専門職である産業カウンセラーを輩出してきた一般社団法人 日本産業カウンセラー協会(所在地：東京都港区、代表理事：田中 節子)は、身近な人の心の健康を守ることのできる人材を、オンラインとE-Learningで育成・認定する「心の健康アドバイザー」認定講座を3月から開講します。心の健康アドバイザー認定講座「心の健康アドバイザー認定制度」とは、心の健康を守るための専門知識を持ち、傾聴や対話のスキルを用いて悩みや問題を抱える人に寄り添い、ニーズを把握し、必要な情報の収集を通して的確な支援策を提供できる人を育て、認定する制度です。認定講座修了後、当協会の会員登録手続きを完了しますと「心の健康アドバイザー」として認定されます。心の健康を守る活動においては、周囲の身近な人々による早期の支援が有効であることが、近年のレジリエンス研究や心理的支援の研究によって明らかになっています。心の健康アドバイザーは、職場や家庭、地域社会において、悩みや問題を抱える人に寄り添い、適切な支援を提供し、必要に応じて専門家につなぐ役割を果たす人を増やすことが、職場のメンタルヘルス不調の予防だけでなく、社会問題化している孤独や孤立問題を解消し、組織や社会全体の健康度の向上に寄与すると考えます。詳細はこちらから ■心の健康アドバイザーになるとできること・傾聴や対話のスキルを用いて、悩みや問題を抱えている人のニーズを把握し、必要な情報を収集することができます。・収集した情報から心の健康の保持や増進のための専門知識をもとに的確な解決策を提供(アドバイス)することができます。・職場や地域、家庭において、身近な人の心の健康を守ることができます。■こんな方におすすめします・部下のマネジメントが必要な管理職の方・人と接するあらゆるサービス業の方・医療、福祉に携わる方・教育に携わる方・ご家族や地域の方の心の健康を守りたい方■心の健康アドバイザー認定講座内容(第1回目)講座日 ： 2022年3月5日(土)、3月6日(日)、3月12日(土)10時～17時 オンラインで3日間計18時間実施方法 ： オンラインによる体験学習18時間(3日間で実施)E-Learning方式による知識講習4時間お申し込み期間： 2022年2月10日(木)～2022年2月20日(日)受講料 ： 60,000円(税込み)登録料：17,000円(税込み、当協会の会員は登録料は不要)お申し込み ： 以下のWebサイトからお申し込みください。 【認定講座のカリキュラム】■体験学習：オンラインによる相談の体験と学び、演習 18時間(6時間×3日)1日目：傾聴の基本的スキルの理解2日目：傾聴の基本的スキルの活用3日目：支援的関わりの習得、実技能力確認■知識講習：E-Learningによる講習4時間(視聴期間：1ヶ月)1章：心の健康アドバイザーとは2章：心の健康に関する知識の習得3章：精神医学の基本4章：心の健康に関する法的な視点■日本産業カウンセラー協会の傾聴力育成日本産業カウンセラー協会は、創設以来60年にわたって職場の心理専門職である産業カウンセラーを輩出してきた日本で唯一の傾聴力の実践的な育成ノウハウを持つ団体です。傾聴力は日々の業務や日常生活におけるコミュニケーションの活性化や人間関係の向上を実現する力です。■講座のお申し込みに関するお問い合わせ先一般社団法人 日本産業カウンセラー協会 事業推進部TEL：03-3438-4568■一般社団法人 日本産業カウンセラー協会について日本産業カウンセラー協会は、働く人と組織の課題解決を支援するため、1960年に創立しました。1970年には社団法人として認可され、以来60年の歴史と実績があります。多種多様な環境で働く人達が抱える問題を、自らの力で解決できるように支援する専門家を育成し、メンタルヘルス対策・キャリア形成・職場における人間関係開発・職場環境改善への支援等の支援を通じて、人と組織の健全な活性化に寄与しています。【主な事業内容】●カウンセラー養成・産業カウンセラー・シニア産業カウンセラー・国家資格キャリアコンサルタント・SNSカウンセラー●各種研修・メンタルヘルス研修(一般社員向け)・メンタルヘルス研修(管理監督者向け)・ハラスメント研修・コミュニケーション研修・リスニング研修・キャリアプラン研修●カウンセリング(個人／企業)・相談室カウンセリング(全国36ヶ所の協会相談室において)・訪問カウンセリング・体験カウンセリング・電話相談●代表者田中 節子(代表理事)●所在地〒105-0004 東京都港区新橋6-17-17 御成門センタービル6階●創立1960年11月 社団法人設立認可 1970年4月(労働大臣設立許可)●URL ●働く人の心ラボ日本産業カウンセラー協会が運営する、働く人なら知っておきたい『心の仕組み』を解説するサイト。すぐに応用できる心理学の知識が満載の記事を配信しています。 詳細はこちら プレスリリース提供元：＠Press

フォレスト出版株式会社(所在地：東京都新宿区、代表取締役：太田 宏)は、メンタルトレーニング専門ドクターが、近年日本社会に蔓延する自己肯定感ハラスメントから抜け出し、自分の心身を守る方法をまとめた新刊『自己肯定感ハラスメント』(著者：辻 秀一)を2022年2月10日に発売いたしました。『自己肯定感ハラスメント』(辻 秀一・著)フォレスト出版URL： 近年、よく耳にする「自己肯定感」というキーワード。自己肯定感を上がると、気持ちが前向きになり、あらゆる挑戦や失敗を恐れなくなる。そして、他者にも寛容になれる――。そのようなメリットが得られるといわれ、メンタルヘルス界では自己肯定感を上げることがいいとされています。ただ、その一方で、「自己肯定感」というキーワードが日本社会に浸透し始めてから、自己肯定感至上主義が蔓延し、やみくもに「自己肯定感を高めなきゃ」と思い込み、それが叶わず、苦しんでいる人が急増しているという事実をご存じでしょうか？自己肯定感中毒に陥り、まわりの人とのコミュニケーションやSNSなどで、マウンティングし合う状況になったり、一方的に誹謗中傷したり、されたり、何かと正義を振りかざしたり、かざされたりして、苦しんでいるという現状があります。このようなメンタル面における社会的な課題の大きな原因の1つに、この「自己肯定感至上主義」社会にあると、著者は訴えます。もはや、自己肯定感ハラスメントです。著者は、そんな自己肯定感至上主義社会の状況が日本人のメンタルを壊しかねないと、メンタルトレーニングドクターとして警鐘を鳴らしています。必要なのは、自己肯定感ではなく、自己存在感。この2つは、似て非なるものであり、自分の心身を健康的に保つために重要なキーワードです。自己肯定感至上主義社会からどう抜け出し、自己存在感をどう身につけていけばいいのか？その方法を、スポーツドクターによる脳科学や心理学の視点から解説した1冊です。【主要目次】◆第1章：「自己肯定感」が私たちを苦しめている◆第2章：なぜ「自己肯定感」にすがるのか？◆第3章：「自己存在感」が人を輝かせる◆第4章：どうやって「自己存在感」を持つのか？◆第5章：生育歴が大きく影響する◆終章 ：「あとがき」に代えて、本書のまとめ【著者プロフィール】辻 秀一(つじ・しゅういち)スポーツドクター。産業医。株式会社エミネクロス代表取締役。1961年東京都生まれ。北海道大学医学部卒業。慶應義塾大学スポーツ医学研究センターでスポーツ医学を学ぶ。1999年、QOL向上のための活動実践の場として、株式会社エミネクロスを設立。応用スポーツ心理学をベースに、個人や組織の活動やパフォーマンスを最適・最大化する心の状態「Flow」を生み出すため、独自理論「辻メソッド」で非認知スキルのメンタルトレーニングを展開。子どものごきげんマインドを育む「ごきげん授業」を日本のトップアスリートと展開する「Dialogue Sports研究所」の代表理事を務める。著書に『スラムダンク勝利学』『ゾーンに入る技術』『禅脳思考』『自分を「ごきげん」にする方法』他多数。■書籍概要書名 ： 自己肯定感ハラスメント著者 ： 辻 秀一ページ数： 224ページ価格 ： 990円(税込)出版社 ： フォレスト出版株式会社ISBN ： 978-4-86680-814-7発売日 ： 2022年2月10日URL ： ■会社概要商号 ： フォレスト出版株式会社所在地 ： 〒162-0824 東京都新宿区揚場町2-18 白宝ビル5F設立年月日： 1996年4月1日代表取締役： 太田 宏業務内容 ： 出版物の企画・制作及び販売URL ： 詳細はこちら プレスリリース提供元：＠Press

朝なかなか起きられない、落ち込みがちであまり笑っていない、という症状に心当たりはないだろうか。新型コロナウイルス流行、そしてオリンピックのアスリートの話題をきっかけに、「メンタルヘルス」に注目が集まっている。特に冬はメンタル不調をきたしやすいため、自分の心の状態に注意が必要だ。コロナ禍がきっかけ、メンタルヘルスの不調を感じる人が増加株式会社ネオマーケティングの調査では、新型コロナウイルス流行後にメンタルヘルスの不調を感じていると答えた人は全体の46.4%と半数近くを占めた。中でも、女性では52.8％と半数を超え、心の不調を感じている人が多いことがわかる。冬はメンタル不調をきたしやすい上記図は、冬バテやウィンターブルーの症状の例だ。これに当てはまる人も多いのではないだろうか。冬はメンタルの不調をきたしやすい時期。冬季うつの症状は10月ころから始まり、1～2月にピークを迎える。そして、これらの症状は女性に多いという研究結果もある。心の不調は放置するとうつに移行、早めに対策をコロナ禍が続く中、「不安疲労」に警鐘を鳴らすのが、東海⼤学医学部客員教授であり、内分泌・糖尿病の専門医でもある久保明先生だ。不安疲労とは、不安やストレスからくる疲労で、心の疲労と体の疲労が結び付いた新しいタイプの疲労を指す。症状を放置することで、うつ、免疫能低下、老化促進などへつながるリスクが懸念されるという。軽く汗がにじむ程度の運動をしたり、手を温めるなどの対処方法のほか、心身の疲労感を軽減する効果がある成分「パラミロン」でのケアも有効だと久保先生。パラミロンはユーグレナ（ミドリムシ）に発見されている食品成分で、多糖類の一種。腸に直接作⽤してシグナルを発し、細胞の酸化を抑制したり、免疫細胞を活性化することで、健康の維持・増進に働くと考えられている。不安疲労が気になる人、「やる気がでない」「なんとなくだるい」などの症状がある人は、ぜひパラミロンが含まれた食品を探してみてほしい。

株式会社セドナエンタープライズ(本社：東京都渋谷区、代表取締役社長CEO：小杉 裕之)の運営する脱毛サロン「脱毛ラボ」は、20代の女性150人を対象に脱毛に関する意識調査を実施し「イマドキ20代女子の脱毛したい理由1位は『きれいになりたい』」に関するインフォグラフィックを制作・公開しました。イマドキ20代女子の脱毛したい理由1位は「きれいになりたい」インフォグラフィックで、情報をシンプルにわかりやすく表現することで、情報整理を苦手とする人や、資料を読むことに抵抗がある人にも、楽しく理解していただくことができます。■インフォグラフィック公開ページイマドキ20代女子の脱毛したい理由1位は「きれいになりたい」URL： ■調査トピック1. 20代女性に聞いた！ムダ毛をなくしたい理由とは？2. ムダ毛があるとメンタルにも影響？テンションが下がる女性が80％【調査概要】調査タイトル：脱毛に関するアンケート調査方法 ：インターネットリサーチ調査期間 ：2021年9月30日～10月2日調査対象 ：20～39歳女性■調査結果1. 20代女性に聞いた！ムダ毛をなくしたい理由とは？20代女性に聞いた！ムダ毛をなくしたい理由とは？20代の女性に「脱毛したい、ムダ毛をなくしたい」理由を聞いたところ、最も多い回答は「きれいになりたい」(66.0％)でした。女性として美しくあることは永遠のテーマともいえます。ムダ毛がないほうが「きれい」だと考える人が多いことがわかりました。次に多かったのは「ムダ毛を見るとテンションが下がる」(38.0％)と「はずかしい」(27.3％)で、メンタルに影響する回答が上位に。それ以降は、「じゃま」(24.0％)、「最低限の身だしなみ」(24.0％)、「衛生的になれる」(22.7％)、「肌のトーンが明るくなる」(21.3％)が続き、いずれも2割台でほぼ横ばいになりました。2. ムダ毛があるとメンタルにも影響？テンションが下がる女性が80％ムダ毛があるとメンタルにも影響？テンションが下がる女性が80％20代女性が脱毛したい理由の2位は「ムダ毛を見るとテンションが下がる」でした。そこで、ムダ毛がどのぐらいテンションを左右するのかについても聞いてみたところ、「テンションが下がる」が54.7％、「すごくテンションが下がる」が25.3％で、テンションが下がってしまうという割合は全体で80％と非常に高いことがわかりました。20代の女性にとって、脱毛でツルツルの肌を手に入れるのは、精神的な安定という意味でも大切なことのようです。■インフォグラフィック公開ページイマドキ20代女子の脱毛したい理由1位は「きれいになりたい」URL： 今回のアンケートでは、20代女性の脱毛したい理由の1位が「きれいになりたい」で、ムダ毛があるとテンションが下がる女性が多く、メンタルに影響することもわかりました。忙しい女性でも自宅で簡単に脱毛できるのが、全国に脱毛サロンを展開している脱毛ラボが開発した「脱毛ラボ プロエディション」。セルフサロン開業レベルの仕上がりが期待できる家庭用機器で、VIO(粘膜部を除く)や首(喉仏を除く)などにも照射できます。照射回数が従来の「脱毛ラボ ホームエディション」に比べ、30万発から120万発に増加しているため、家族や友達とシェアしやすいのも大きなメリット。さらに、照射スピードがレベル1の時、1発/秒から6発/秒にスピードアップしたため、スムーズにケアを進められるところもおすすめポイントです。冷却機能もクリスタル周りの冷却からクリスタル直接冷却にグレードアップしています。別売りのハンドピース(バスト・フェイシャル用)に変えれば、肌の角質層にアプローチしてあなたを美肌に導きます。【記事引用について】インフォグラフィックを引用される場合は、出典が「脱毛ラボ」であることを明示して、該当リンク( )を同時に掲載するようお願いいたします。【運営会社概要】会社名 ： 株式会社セドナエンタープライズ所在地 ： 東京都渋谷区広尾1-1-39 恵比寿プライムスクエアタワー8F事業内容： エステティックサロン事業化粧品等販売事業URL ： 詳細はこちら プレスリリース提供元：＠Press

依存症・神経症・うつなどの「根本的改善」を支援する医療と連携したリハビリ施設、ブレスコーポレーション株式会社(所在地：大阪府守口市、代表取締役：中川 健司、以下「当社」)は、独自回復プログラム「ブレスメソッド」を用いて脳のリハビリテーションを導入した自立支援を行っている、毎晩ウイスキー1リットルの飲酒がやめられない重度のアルコール依存症患者が閉鎖病棟を出て自立するまでの回復プロセスをデータで可視化することに成功しました。※調査結果の詳細は公式サイトでもご覧いただけます： ※本リリース内のグラフ画像につきましては、「プレスリリース素材ダウンロード」より、ご確認ください。01_訓練・治療前と6か月後、11か月後の比較【ブレスメソッドについて】「ブレスメソッド」は医療機関とピアスタッフ※1 が連携して、精神判定ソフト(メンタルチェッカー)※2 によって、治療や訓練の進捗状況を都度数値で確認し合いながら進めます。そして治療・訓練が進むにつれ、精神状態を10項目で分類した内、「外向性」「攻撃性」「安定性」「活力」「自制心」そして「ポジティブ要素」「ネガティブ要素」が大きく変動しているという事を発見いたしました。※1 施設で働く依存症・精神疾患当事者であり克服・回復したスタッフ。同じような立場で、気持ちに寄り添い経験を活かした支援が行えます※2 特許技術を使用した、カメラ画像を介して人の精神状態を自動解析して判定するシステム【調査結果】1. 依存症の人は外向性・安定性・活力・自制心が低く、ネガティブ傾向訓練・治療開始前(以後、開始前)のデータです。02_訓練・治療前のデータ103_訓練・治療前のデータ2『感情傾向』「外向性」が100％中5.7％と極めて低い数値になっています。この数値が高いと社交的・活発・リーダーシップがあるとされ、数値が低いと用心深い・控えめとされることから、このアルコール依存症の方は極めて用心深く不安を感じ易い状態と読み取れます。『10の評価要素からの判定結果』「安定性」は精神の均衡を示します。平均基準値50-100を大きく下回り41.4と低い数値を示しています(以後、「10の評価要素からの判定結果」は平均の数値を取り上げます)。また、物事を成し遂げる「活力」が12.5、心を制御する「自制心」が48.7と低い数値です。これらの数値は情緒の不安定さを示し、前向きに生きるエネルギーが無い状態と言えます。この「安定性」「活力」「自制心」の低さは、どの依存症の方にも共通して確認することができました。『感情分布チャート』円グラフは青色の「ポジティブ要素」が50％以上で残りの2要素、赤色のネガティブ要素25％と黄緑色の生理的反応25％が望ましいとされます。データはポジティブ要素が38.5％と半分に満たず、赤色のネガティブ要素が40.7％と全体の2／3を占める結果になっており、これは悲観的な感情の状態と言えます。・この時期、何度か自制が効かず飲酒を行い、離脱症状※3に襲われ、職員を避け、挨拶もしないという状態でした。※3 (りだつしょうじょう)依存性のある薬物およびアルコールなどの反復使用を、中止・減量した際に生じる様々な身体的・精神的症状のこと。禁断症状とも呼ばれる。2. 訓練・治療6か月でポジティブ要素・安定性・活力・自制心が向上し、意欲的に訓練・治療を行って6か月が経過した(以後、6か月後)データです。04_訓練・治療6か月後のデータ105_訓練・治療6か月後のデータ2『感情分布チャート』青色の「ポジティブ要素」が51.6％と半分以上を占めており、意欲的になっていることが確認できます。この結果は、回復プログラムを次のステップに進められることを示唆する指標となっています。・「安定性」が41.4から67.5に向上、「活力」が12.5から28.5に向上、自制心は48.7から72.0に向上している。この結果は、「ブレスメソッド」により自己コントロールが可能になった結果と言えます。・この時期になると、自発的にアルバイトを探し、職員や他の利用者さんとコミュニケーションが取れるようになりました。3. 訓練・治療11か月で外向性を向上、攻撃性を抑え、自立に向けた心の状態が形成訓練・治療を行って11か月が経過した(以後、11か月後)データです。06_訓練・治療11か月後のデータ107_訓練・治療11か月後のデータ2「ブレスメソッド」による、TMS磁気治療、脳波計を駆使してのマインドフルネス、運動療法、広角視野トレーニング、自律訓練法、適応力養成プログラムなどの施設内治療及び訓練と企業研修1社2週間×5社の施設外訓練を終了した後の測定結果は驚くべきものでした。08_訓練・治療前と11か月後の比較(1)施設入所した時に測定した結果と比較して、自立に向けた心の状態が形成されたと言えます。【外向性】開始前：5.7→11か月後：60と向上外向性とは、興味や関心が自己の内面に向けられ主観的、内気・孤独で思慮深い反面、実行力・社交性に乏しい性格特性から、興味や関心が外界に向けられ刺激に敏感に反応し、決断が速く、行動的で社交的特性。と定義されているように、興味や関心が内側から外側へ向く感情傾向に変わっています。依存症とは、特定の何かに心を奪われ、「止めたくても止められない」状態になること。とされているので、感情傾向は極めて内向的です。感情傾向が外側に向くということは、特定の何かに執着した状態から、社会に意識が解放されたことを意味します。つまり、自立に向けた心の状態が形成されたと言えます。(2)「攻撃性」を抑える事に成功、自分に自信を持つことにより不安・恐怖が払拭されます。【攻撃性】開始前：53.3→11か月後：36.7へ低下攻撃性とは、大幅に改善した数値は攻撃性であり、入所時の平均値を大きく上回った53.3から、平均値の36.7へと下がっている。これは攻撃性を高める防衛本能が過剰に働いていない状態を指し、不安・恐怖が払拭でき自信を付けたと言えます。この時期になると、週5日8時間遅刻・欠勤なく仕事をし、職場でも良好な人間関係を築くことができるようになりました。【「ブレスメソッド」の3つの回復フェーズ】調査結果トピックスでお伝えしたように、回復には3つのフェーズがあり、おおよそ下記のようになります。1. 脳の「前頭前野(理性)」VS「扁桃体(恐怖)」～脳の神経回路修復2. 不安と寄り添う～あるがまま受け入れる3. 社会での居場所確立に向けて～働くという事09_依存症者の脳(図解)10_ブレスメソッドの作用(図解)当社ではこのデータを元に「ブレスメソッド」を更にアップデートし、脳科学的な根拠を元に依存症・うつ・神経症の効果的・効率的な回復プログラムを提供してまいります。【調査概要】調査対象：依存症・うつ・神経症の利用者、職員等のべ200人調査期間：2015年～2021年調査方法：上記調査対象を定期的に計測した蓄積データを参照し調査【ブレスコーポレーション株式会社について】うつ・神経症・依存症などの「根本的解決」を支援するリハビリ施設。医療機関とピアカウンセラーが連携し、TMS治療など最新医療を取り入れた回復プログラムを提供。神経症(パニック障害・社会不安障害・強迫神経症など)、依存症(ギャンブル・アルコール・薬物など)、ひきこもりなどの根本的解決と社会復帰支援を行います。【会社概要】会社名 ： ブレスコーポレーション株式会社所在地 ： 〒570-0076 大阪府守口市滝井西町2-3-22 吉岡第二ビル1階代表者 ： 代表取締役 中川 健司資本金 ： 5000万円設立 ： 2018年5月URL ： 関連施設：リワーク太子橋校・リワーク守口校・ブレスフィットネス・ブレス滝井校・ブレスTMSセンター事業内容：依存症回復・引きこもり自立支援・うつ・神経症根本的改善の研究、発達障害改善の研究、企業メンタルケア、高度医療機器の販売・貸与、異業種の広報及び経営コンサルティング11_詳細_中川健司著書【お客様からのお問い合わせ先】ブレスコーポレーション株式会社 相談ダイヤルTel ： 0120-505-149e-mail： info@bless-help.jp 詳細はこちら プレスリリース提供元：＠Press

「『病いは気から』というように、体の不調を改善するためにも、心の不調を整えることは大切です。心が落ち込んでいるときは、脳だけでなく、腸の働きも低下しています。腸は“第二の脳”と言われるほど脳の働きに影響します。食事は手っ取り早く心を整えることができる有効な手段です」こう話すのは、福岡県みやま市、工藤内科副院長の工藤孝文先生。そこで工藤先生がおすすめするのが「うつ抜け」ごはんだ。腸や脳の状態を整える働きをする食材を組み合わせることで、効率よく栄養素をとりこめるのだという。「主な栄養素は、食物繊維、オメガ3脂肪酸、葉酸などのビタミンB群、C、D、Eのビタミン、そしてカリウムやマグネシウムといったミネラルです。ほかにも“幸せホルモン”の材料となるトリプトファン、GABAなどがあります」食物繊維は善玉菌の増殖を促して脳の経路と神経伝達を活発にし、不安を和らげるのに役立つ。オメガ3脂肪酸は、気分障害を改善し、ミネラルは不安やイライラを改善する。そして、ビタミンはセロトニンの生成を助けたり、ミネラルの働きを高める。工藤先生おすすめの食べ合わせは次のとおり。【ヨーグルト＋バナナ】バナナには“幸せホルモン”のセロトニンをつくる成分、必須アミノ酸のトリプトファン、ビタミンB6、カリウムが豊富。オリゴ糖は腸内環境を整える。ヨーグルトにもトリプトファンが含まれているが、バナナと組み合わせることでセロトニンの生成量が増える。共に消化が早く、腸活に働くので朝食べるとよい。【ほうれん草＋ミニトマト】ほうれん草にはマグネシウム、ビタミンB群、ビタミンC、葉酸、カリウムが豊富。マグネシウムにはセロトニンをつくる働き、ビタミンB群にはセロトニンの放出を促す働きが。ミニトマトにはβカロテンやGABA、ビタミンCが豊富。トマトのリコピンは加熱すると吸収力が上がる。【鮭＋きのこ類】鮭には気分を整えてくれるオメガ3脂肪酸が豊富で、きのこは整腸作用のある食物繊維がタップリ。共に、ビタミンDの多い食材でもある。ビタミンDにはカルシウムの生成を助け、うつを改善する作用がある。鮭には抗酸化作用の強いアスタキサンチンも豊富。睡眠と関係する腎臓の働きを助けてくれる。【緑茶＋赤身肉】緑茶にはビタミンCが豊富で抗酸化作用が強いだけでなくカテキン、ポリフェノールが、セロトニン生成のために働く腸内細菌の質を上げてくれる。ほかにも、脳の働きをよくするタンパク質の一種、BDNFを活性化させ、神経細胞の成長、再生を促す。肉との組み合わせでセロトニンが大量に生成される。【卵＋煮干しだし】卵黄に含まれるレシチンは、神経系のシグナル伝達に関与し、記憶、集中力、認知機能の向上を助ける。卵にはトリプトファンも豊富。煮干しでつくるだしにも記憶力、認知機能の向上のほか、“幸せホルモン”のセロトニンをつくるイノシン酸が豊富。煮干しには鉄分も含まれているので、身も食べたい。【玄米＋油揚げ】玄米は腸内環境を整える食物繊維やビタミン、ミネラル類が豊富。大豆食品の油揚げには、やる気や幸福感を得られる神経伝達物質ドーパミンの生成に必要なチロシンが多く含まれる。玄米、油揚げともにカリウム、マグネシウムが豊富で自律神経の働きを正常に保つのに役立つ。玄米は消化吸収が遅いので日中に食べたい。【レモン＋シナモン＆ジンジャー】シナモンとジンジャーは“飲む漢方”とも言われているスパイス。共に体を温めて腎機能を助け、血流促進、新陳代謝、胃腸を整える作用もある。レモンはビタミンCの抗酸化作用、クエン酸の疲労回復効果がイライラや落ち込み予防に働く。組み合わせてとることで、消化吸収が促進され、腸を整えてくれる。【納豆＋キムチ】キムチには副交感神経を優位にするGABAが豊富でリラックス効果、納豆は“幸せホルモン”のセロトニンをつくるトリプトファンを含む。共に植物性の発酵食品で、一緒にとることで腸内環境を整える働きが促進。脳の血流をアップするため、気分を整えるだけでなく、認知機能や記憶力アップの働きも優秀で、日々の食事にとり入れたい。【もち麦＋梅干し】水溶性食物繊維は腸内環境を整えてくれるが、もち麦にはβグルカンという水溶性食物繊維が豊富で、玄米の4倍の量を含む。梅干しには肝臓の働きを改善させ、疲労回復効果が高いだけでなく、血流をよくする働きも。腸内環境を整えることで、気持ちが向上し、肝臓の働きを改善させることで、イライラを抑える。【キウイフルーツ＋コップ1杯の水】キウイフルーツにはカリウムが豊富で、その量は果物の中でもトップクラス。そのほか、食物繊維、ビタミンC、葉酸も豊富。どれもストレス解消、メンタルを整えるのに必要な栄養素だが、睡眠と覚醒に関係するため、夕食後のデザートに食べたい。コップ1杯の水を一緒に飲むと、消化が促され、キウイに含まれる酵素の働きを促進する。うつ抜けごはんで、心も体も元気にしよう！

一般社団法人日本産業カウンセラー協会東京支部(所在地：東京都渋谷区)は、2022年1月開講「産業カウンセラー養成講座」の無料説明会を、オンライン(Zoom)で11月に開催いたします。産業カウンセラー養成講座コロナ禍におけるさまざまな変化に伴い、働く人の中にもストレスを抱え、心の不調を訴える方が増えてきています。この機会に、産業分野のメンタルヘルスの支援に役立つ「産業カウンセラー養成講座」を受講してみませんか？ぜひ、無料説明会にご参加ください！「産業カウンセラー」は60年以上の歴史を持ち、心理的な技法を用いて、働く人たちが抱える問題を自ら解決できるよう支援する＜働く人のサポーター＞です。養成講座では、産業現場で役立つメンタルヘルスの専門知識・傾聴スキル・コミュニケーションスキルが身に付けられることから、職場のメンタルヘルス対策はもちろん、部下との1on1ミーティングといった日頃の面談場面でも大変役立つと好評です。幅広いビジネスパーソンが資格を取得し、現場で活用しています。「産業カウンセラー養成講座」(2022年1月開講)は10か月間の受講を終了後、学科・実技試験に合格すると「産業カウンセラー」の資格を取得できます。▼産業カウンセラーとは？ これまでに全国で約7万人が資格を取得し、企業・団体などの組織を中心に多方面で活躍中です。厚生労働省のストレスチェック制度の公示にもその役割が示されるなど、社会的な認知も高まり、民間資格の中でもその歴史と実績に高い評価を得ています。(※「産業カウンセラー」は、当協会の登録商標です)▼産業カウンセラー養成講座 受講の詳細はこちら ※早期申込み割引、説明会参加割引、および会員・賛助会員の受講料割引制度があります。【産業カウンセラー養成講座 無料説明会について】「産業カウンセラーになるために、どんなことを学ぶの？」「受講を検討しているので、詳しく話を聞いてみたい」といった疑問・質問にお答えする無料説明会です。＜説明会内容＞・産業カウンセラーの活動について・養成講座の内容と面接の体験学習の雰囲気を紹介・どんな方が受講しているの？・先輩の声 ～資格の生かし方～・受講に関するご相談やご質問 等※動画もご覧ください。 【説明会開催日程】●オンライン11月13日(土) 13:30～14:3011月17日(水) 19:00～20:0011月23日(火) 19:00～20:0011月25日(木) 19:00～20:00▼説明会お申込みはこちら ※各回定員がございます。満席になり次第、締め切りとなりますので、詳しくは当協会支部WEBサイトにてご確認ください。▼説明会申込みサイト 【産業カウンセラー養成講座 開催概要】開講月 ： 2022年1月開催教室 ： 代々木・日本橋・品川・後楽園・三鷹申込み方法： Webまたは郵送受講料 ： 297,000円(教材費を含む・税込)詳細ページ： ※説明会参加で受講料から1万円割引いたします。 詳細はこちら プレスリリース提供元：＠Press

メンタルヘルス対策サービス『KIRIHARE EAP』を提供するKIRIHARE株式会社(所在地：東京都墨田区、代表取締役：佐藤 元輝)は、専門のカウンセラーをお持ちの企業様向けにKIRIHAREのプラットフォームと組み合わせて利用できる「内製化プラン」を2021年11月8日より提供開始しました。詳細URL： 貴社専門人材カウンセラーとの組み合わせ■提供背景KIRIHAREでは、カウンセリングを含めたメンタルヘルス対策サービスを提供しています。今回、専門のカウンセラーをお持ちの企業様から、今までのカウンセラーに引き続き依頼しつつ、KIRIHAREのサービスも追加で利用したいというお声がありました。そこでご要望にお応えし、企業様専門のカウンセラーと組み合わせて利用できるサービスを「内製化プラン」として提供開始しました。■貴社専門人材(企業様専門のカウンセラーや他社EAP)との組み合わせ方※EAPとは、主に企業からの相談を受けて、ストレス診断・カウンセリング・医療勧奨などを行う従業員支援プログラムを指します。1. カウンセリング『KIRIHARE EAP』では、LINEやZoom、メールにより、カウンセリング機能が利用できます。通常、カウンセリングはKIRIHAREの臨床心理士が対応しますが、ご要望があれば貴社専門人材に変更していただけます。2. 『KIRIHARE EAP』システム利用面談から一定期間が経過した方や医療機関の受診を勧めた方に対しては、KIRIHAREがシステムで検知し、アフターフォローを丁寧に行います。貴社専門人材が対象者の検知からアフターフォローまでの一連のシステムを利用する場合は、KIRIHAREによるマニュアル提供と導入支援を行います。3. ハラスメント対応『KIRIHARE EAP』では、LINEのメニューに社外ハラスメント窓口を設置しており、従業員が社内で伝えにくい内容でも安心して相談できます。チャットによる有人対応やBotによる無人対応など、好きな相談方法を選択可能です。その後、通常はKIRIHARE選任スタッフがヒアリングなどを実施しますが、ご要望に準じて貴社専門人材に変更していただけます。■内製化プランについて貴社専門人材と組み合わせて利用できる「内製化プラン」では、企業様が従業員に向けたPush通知および従業員とのチャット機能を使えるよう、通常プランから変更しています。専門のカウンセラーと従業員との橋渡しを企業様にご対応いただけるプラン設計です。■『KIRIHARE EAP』の特徴・従業員に利用される仕組み従業員はLINEやWebなど、会社から切り離された場所でサービスの提供を受けることが可能です。相談内容や個人ごとの利用状況は、管理者に通知されません。「人事評価に影響するのでは」などの不安があると、サービスを利用できなくなる例があります。『KIRIHARE EAP』は、従業員の心理的安全性を保つ仕組みで、安心して利用できるサービスになっています。・人事が対応しやすい情報・サービスの提供人事(メンタルヘルス担当者)は、従業員のメンタルヘルス状況を統計情報として閲覧できるほか、カウンセリングの利用歴などを匿名情報として参照することができます。≪提供コンテンツの例≫・心理テスト労働安全衛生法に対応するストレスチェックなど、専門的な4種類の心理テストが受検可能です。LINEから手軽に受検でき、従業員の利用状況に合わせて適切な心理テストが通知されます。・セルフコンテンツマインドフルネスを実践するコラムなど、エビデンスに基づいたセルフケアコンテンツを配信します。・オンライン配信心身の調子を整えるおうちヨガやマインドフルネス関連のセルフケア法など、Zoomを使って定期配信します。■会社概要KIRIHARE株式会社所在地： 〒131-0032 東京都墨田区東向島2-9-3-201代表 ： 佐藤 元輝設立 ： 2015年12月17日URL ： 詳細はこちら プレスリリース提供元：＠Press

メンタルヘルス対策サービス『KIRIHARE EAP』を提供するKIRIHARE株式会社(所在地：東京都品墨田区、代表取締役：佐藤 元輝)は、2021年11月1日から「ハラスメント外部相談窓口」の価格を1対応あたり3,600円(税別)に変更します。詳細URL： ハラスメント相談窓口の機能■経緯現在、KIRIHAREが提供する「ハラスメント外部相談窓口」は、月あたりの固定価格になっています。カウンセリングなどの他のオプションサービスでは、1回あたりの価格設定になっており、体系が複雑化していました。今回、「ハラスメント外部相談窓口」を3,600円／回に揃え、より単純でわかりやすい価格設定に変更しています。■ハラスメント相談窓口の設置義務化に向けて2020年6月のパワハラ防止法施行に伴い、2022年4月1日からすべての企業に対してハラスメント相談窓口の設置が義務化されます。社内での設置に関して課題が多いハラスメント相談窓口は、外部委託することによって匿名性を担保でき、より専門性の高い処置が可能です。KIRIHAREでは、窓口設置でお悩みの企業様に気軽にサービスを体験していただけるよう、1ヶ月無料で利用できるサービスも提供しています。■「ハラスメント外部相談窓口」の特徴1. 第三者の立場での相談受付KIRIHAREのハラスメント相談窓口は、会社や他の従業員と切り離された第三者の立場です。従業員は社内の窓口より相談しやすく、会社はより現状を正確に把握し、根本的な問題解決に近づく仕組みになっています。2. LINEによる窓口で相談者の匿名性を担保LINEを利用した相談窓口を提供します。LINEでは、名前を自由に変更でき、匿名性の担保が可能です。3. 有資格者による専門的な対応社会福祉士・精神保健福祉士・産業カウンセラーが対応し、相談内容に応じた適切な対処を行います。■「ハラスメント外部相談窓口」ご利用の流れ1. 相談員またはBotによる一次受付・LINE、電話、Zoomでのご相談※人事担当者への共有は従業員が選択可能2. 相談内容に応じて主に3パターンで対応(1)病院での受診 ：身体や精神へ支障が出ている場合(2)会社での対応 ：相談内容を会社の人事担当者に共有可能な場合(3)カウンセリング：メンタルヘルスに不調がある場合「職場のハラスメント相談窓口の整備が整っていない」「社内に窓口はあるものの、うまく機能していない」などのお悩みがある企業様は、ぜひKIRIHAREまでご相談ください。■会社概要KIRIHARE株式会社所在地： 〒131-0032 東京都品墨田区東向島2-9-3-201代表 ： 佐藤 元輝設立 ： 2015年12月17日URL ： 詳細はこちら プレスリリース提供元：＠Press

メンタルヘルス対策サービス『KIRIHARE EAP』を提供するKIRIHARE株式会社(所在地：東京都墨田区、代表取締役：佐藤 元輝)は、1ユーザーあたり月額300円と低価格で利用できる「ライトプラン」を2021年10月1日より提供開始しました。詳細URL： プラン■提供背景リモートワークが主流となり、今までの方法ではメンタルヘルスケアが行き届かないことがあります。対面では発見できた従業員の不調も、リモートでは状態を把握しきれない場合があるからです。コロナ禍の今、リモートワークに合わせて、従業員が在宅で気軽に利用できるメンタルヘルスケアが必要とされています。今回追加した「ライトプラン」は、低価格で導入しやすく、リモートワークでも気軽に従業員のメンタルヘルスケアを実施できるサービスです。■「ライトプラン」の特徴ライトプランは、従業員あたり月額300円と導入しやすい価格設定です。『KIRIHARE EAP』が提供する全てのプランの中で最も低コストで利用できます。【KIRIHARE EAPの料金プラン】・ゴールドプラン(1,280円／月)・シルバープラン( 980円／月)・ライトプラン ( 300円／月)従業員は、LINEを通して在宅で気軽にストレスチェックや心理テスト、セルフケアを利用できます。また、データの集計や分析はシステムが自動で行います。メンタルヘルス担当者は、集計や分析作業をする必要なく、結果をいつでも確認できるようになっています。≪ライトプランで利用できるサービス≫・ストレスチェックシステム法律に基づいたストレスチェックに対応しています。ストレスチェックの実施と結果閲覧、産業医面談を受ける労働者の把握、高いストレスを抱える属性の分析などが可能です。・心理テスト法対応のストレスチェックで最も使われている質問票(厚生労働省が推奨する57項目)を採用しています。・セルフケア週に1回のコラム配信です。認知心理学による思い込みやマイナス思考を改めるプログラムを搭載しています。プラン料金とは別に、ポイントやオプションの利用により、カウンセリングやハラスメント対応を受けることも可能です。■『KIRIHARE EAP』の概要『KIRIHARE EAP』は、KIRIHARE株式会社が提供するEAP(従業員支援プログラム)です。EAPとは、主に企業からの相談を受けて、ストレス診断・カウンセリング・医療勧奨などを行うプログラムを指します。『KIRIHARE EAP』の特徴は、「予防」と「発見」に注力している点です。LINEを活用した双方向コミュニケーションで不調になる前にアプローチし、重症化を防ぎます。■会社概要KIRIHARE株式会社所在地： 〒131-0032 東京都墨田区東向島2-9-3-201代表 ： 佐藤 元輝設立 ： 2015年12月17日URL ： 詳細はこちら プレスリリース提供元：＠Press

■ポイント◎高齢者の認知機能を高める運動様式として、音楽に合わせて楽しく行う軽体操が効果的であることを実証◎10分間連続して行う場合と、少し動きを速くして休憩を挟みながら行う場合とで認知機能や気分への効果を比較◎どちらの運動でも認知機能は同様に向上し、休憩を挟んでリズミカルに行った方が気分や楽しさへの効果は大きかったスローエアロビックの基本の動き■概要習慣的な運動は高齢者の認知機能・メンタルヘルスの維持増進に有効ですが、その実践と継続が課題となっています。我々は、場所を選ばず、簡単に楽しくできて、認知機能や気分を高める運動条件を見つけるために、音楽に合わせた軽体操(スローエアロビック(R)※)が高齢者の認知機能や気分に与える効果について研究しています。近年、楽しく実践できる運動様式として、同じ強さで運動し続けるよりも中・高強度の運動と休憩(または軽い運動)を組み合わせる間欠的運動が注目されています。本研究は、音楽に合わせた軽体操を、10分間連続して行う(連続運動)より、同じ10分間の中で少しリズムを速めて休憩を挟みながらインターバル形式で行う(間欠運動)ほうが、トータルの運動強度は同じでも気分や認知機能の向上に効果的ではないかという仮説を立て、実施しました。その結果、運動後の認知課題成績の向上は同程度でしたが、間欠運動のほうが、より運動中の気分が良くなり、楽しさも向上することが明らかになりました。この知見は、運動の実践・継続につながり、認知機能・気分を高める運動プログラム開発に貢献することが期待されます。本研究の成果は、加齢神経科学分野の国際学術雑誌Frontiers in Aging Neuroscienceに2021年10月7日付で公開されました。※スローエアロビック(R)は筑波大学、公益社団法人日本エアロビック連盟と共同で開発・効果検証をしているリズム体操であり、日本エアロビック連盟の登録商標です。■背景高齢化が急速に進む日本において、高齢者のうつ・認知症予防が大きな社会的課題となっています。高齢者の認知機能やメンタルヘルスの向上につながる実践しやすい運動として、身体に負担の少ない低強度運動があげられます。我々は、音楽に合わせた軽体操(スローエアロビック(R))の一過性効果を検証しており、低強度の自転車運動と比べて、認知機能の向上は同程度で、より気分(快適度や活性度)を高めることを明らかにしました(Hyodoら, 体力研究, 2019)。近年注目されているのが、間欠的な運動様式です。同じ強度で連続的に運動を続ける場合(連続運動)と、休憩・もしくは弱い運動をはさみながら強い運動を行う場合(間欠運動)では、間欠運動のほうが、運動時間が短くても、身体機能に同程度・もしくは大きい効果があることが報告されています。さらに、認知機能・気分の向上にも効果があると言われています。しかし、低強度の運動でも同様の効果があるのかは不明です。本研究では、音楽に合わせた軽体操を連続的に行う場合と、少しリズムを速くして休憩を挟みながら行う場合で、高齢者の認知機能や気分に与える影響が異なるのかを比較検討しました。■対象と方法本研究は健常高齢者15名(65～74歳)を対象にしました。研究参加者は、スローエアロビック(R)を2つの運動様式(連続条件 / 間欠条件)で行いました。連続条件：スローエアロビック(R)を90bpmのテンポの音楽に合わせて10分間連続して行う間欠条件：スローエアロビック(R)を120bpmのテンポの音楽に合わせて90秒行って30秒休憩×5セットトータルの反復回数を揃え、運動強度の指標として、運動中の心拍数から心拍予備率を算出し、さらに自覚的運動強度(RPE)を測定しました。認知機能の評価としてストループ課題を運動の前後に行いました。気分の測定として、運動前後に二次元気分尺度(TDMS)という質問紙によって快適度と覚醒度を評価し、運動中の気分変化をFeeling scaleで評価しました。さらに、運動後に身体活動の楽しさ尺度(PACES)によって運動の楽しさを評価しました。実験の流れ■結果運動中の心拍予備率は連続条件で19.4 ± 6.50％ (平均±標準偏差)、間欠条件で22.4 ± 6.91％でした。また、RPEは連続条件で10.3 ± 1.69、間欠条件で10.6 ± 1.9でした。どちらの項目も統計的に有意な差はなく、これらの結果から、どちらの運動も低強度以下の運動であり、強度に違いがないことを確認しました。認知機能に関しては、どちらの運動後もストループ干渉の時間が短縮しました。気分を比較すると、運動前後の快適度・覚醒度の変化に違いはありませんでしたが、運動中の気分は間欠条件で、より良い方に変化しました。さらに、運動後に評価した楽しさも、間欠条件のほうが高いことが明らかになりました。結果のまとめ■筆頭著者のコメント本研究では、音楽に合わせた軽体操が高齢者の認知機能やメンタルヘルスに与える効果を高める方法として、間欠的な運動様式に着目し、その一過性効果を連続的な運動様式と比較検証しました。その結果、認知機能に与える効果は同程度でしたが、運動中の気分や楽しさをより高めることを確認しました。運動中の気分や楽しさは運動の継続率に関係することから、本研究の結果は、より継続しやすく、認知機能・気分を高める低強度運動プログラムの開発に寄与すると考えられます。本研究に参加した高齢者は習慣的に身体を動かしている高齢者が多かったため、運動不足の高齢者やより高齢でも同様の効果が得られるのか、また長期的に継続したときの効果など、さらなる検討をしていく必要があります。■用語解説【心拍予備率】 運動の強度を表す指標の一つ。(運動中の心拍数 - 安静時心拍数) / (最大心拍数* - 安静時心拍数) × 100 [％] という式で求められる。39％以下は低強度以下の運動と定義される。*本研究では、208 - 0.7 × 年齢 で予測最大心拍数を求めた(Tanakaら, 2001)。【主観的運動強度 (RPE)】 運動中の身体に感じるきつさの指標。「非常に楽である」状態から「非常にきつい」状態まで6から20の数字で表すBorg scaleを用いた。【ストループ課題】 心理学者ジョン・ストループが1935年に考案した心理検査。主に前頭前野が担う高次認知機能の検査に用いられる。例えば、色と意味が異なる色文字(たとえば赤インクで“あお”)を見たときに、意味(あお)に対する反応が優先的に起こってしまい、色(あか)に対する反応が遅れる。このように競合する刺激が与えられたときに認知的葛藤が起こる現象はストループ干渉(ストループ効果)と呼ばれる。この干渉時間が少ないほど、認知機能が高いと考えられる。■利益相反著者には開示すべき利益相反はありません。■財源情報本研究はJSPS科研費JP17H0605、JP19K20138、JSTグラント(JPMJM19D5)、筑波大学体育系ヒューマン・ハイ・パフォーマンス先端研究センター(ARIHHP)における共同研究助成を受けて行われました。記して深謝します。 詳細はこちら プレスリリース提供元：＠Press

株式会社プラクリティ(代表取締役：柳 優子)は、心身向上ビューティーサロン「Total Beauty Program」のオンラインレッスン受講が可能になりましたので、お知らせいたします。また、オンラインレッスン開講記念キャンペーンとして、入会金￥5,500→無料、カウンセリング￥5,500→無料、年内入会限定で通常価格￥22,000を、￥11,000の特別価格でご提供いたします。トップページ「Total Beauty Program」は、おかげさまでたくさんのお客様からうれしい喜びの声をいただき、毎年コンテスト受賞者を多数輩出しております。しかし、新型コロナウイルスの影響でスタジオレッスンの継続が困難になりご迷惑をおかけいたしましたが、今まで遠距離で通えなかった皆様、全国の方々の受講が可能になります。■Total Beauty Program とは…？業界初！月定額制で、ヨガ、ピラティス、ウォーキング、顔ヨガ、メイク、着付けなど、フィットネスもカルチャーも全て受講可能なビューティースクール。外見、内面、心、食、健康、体、あらゆる角度から向上させる。茶道や華道など敷居が高いと思う日本文化を気軽に受けられ、若い世代の文化継承につながる。コンテスト、モデル、タレントなど夢に向かって踏み出したい方も気軽に専門家のレッスンが受けられる。婚活、就活、企業、営業など目標に向かっている方、何から始めていいのかわからないけど一歩を踏み出したい方が、さらにブラッシュアップできる。現役モデルやミス、ミセスなどコンテスト受賞者、元CAや専門家である美のエキスパートが講師陣。スポーツジムの様に月定額制でフィットネスもカルチャーも受けられる。健康とリラックス、知識と教養を身に付ける自分磨きの憩いの場。大人の部活動。コンテスト(イメージ)■受講のメリット・ダイエット、メイク法、美顔ケア、礼儀作法などが、まとめて受講できるのに、低コスト！・似合う服やメイクが、いままでとは格段に変わってきます！・心にも自信と余裕ができるので、日常やビジネスにおいても人間関係がより豊かに育めます！・TBPの持つ多大な情報網で、ミス・ミセスコンテスト出場への道が大きく開きます！1. 【強み】 確実に好印象に変わる！写真1左の口元が下がっているのを気にして、歯を見せて笑うのが苦手なAさん。そのクセが積み重なり、エラが張り出してしまうことにつながっていました。このままだと、さらに左の表情筋がどんどん衰えていくことに。整形も考えました。でも、顔ヨガレッスンで 左の口角も上がり、スマイルラインが綺麗に変わりました。これからも続けたいとお喜びの言葉をいただきました。表情筋を鍛え素敵なスマイルを手に入れることで、第一印象が格段と上がります。写真2顔のむくみと頬のたるみを気にしていたBさん。体はスリムなのに太って見られ、人前にでる仕事なので、とても気にされていました。歯をくいしばるクセがあったので、あごに肉付きがあり、むくんで見える原因になっていました。3ヶ月通われた結果、顔の輪郭がみるみるとシャープになり、周りからも「痩せた？」と言われるようになりました。笑い方のクセも改善されて、フェイスラインがキレイに整いました。写真3「お客様の声」とっても楽しくて熱い2ヶ月でした。本当に感謝でいっぱいです。ほぼ全ての講座を受講させていただき、身に付かなかった講座はありませんでした。それだけ講師の方々の指導が適切だったのだと思います。人数も少ないのでまるでパーソナルトレーニングのように教えていただけました。まだまだ変わるかなぁ、続けていくつもりです。スマホカメラ講座もよかったです。突然、きれいに撮れるようになりました、楽しいです。皆さまに頼って死ぬまで綺麗になって行こうと思ってます。これからもどうぞよろしくお願いいたします。2. 【顧客ターゲット】30代～60代 男女。印象アップしたい方。かっこよく、または、綺麗になりたい方。自分磨きをしたい方。心の満足感を得たい方。なりたい自分像に近づきたい方。ストレス解消したい方。運動不足な方。いずれはコンテストに出場したい方他。3. 【リリースのポイント】(1) 体だけでなく、外見、内面、心、食など、あらゆる方面から好印象を与える自分磨き。専門家のカウンセリングにより、なりたい自分像に合わせて、様々なプログラムを組み立てます。肉体改善に加え、TBPの強みである外見、内面の向上や、食、心も含め、マナーやヒーリング、メンタルトレーニングなどトータルでサポートしていく。(2) TBPだからできる多様な講座と一流の講師陣。現役ショーモデルや元CA、コンテスト受賞者、超一流ホテル講師など各分野のスペシャリストが揃っている。(3) オンラインレッスンの開講により、全国どこからでもレッスンが受講できる。今までは遠距離で通うことができなかった方々も、オンラインでいつでも受講可能。4. 【講座内容】季節やご要望により、毎月レッスンをプログラムします！・ウォーキング＆ポージング・ヨガ・Kao Gym(フェイシャルトレーニング)・アーユルヴェーダ・インナービューティーダイエットフード講座・マナー講座・ピラティス・メイク・バレトン・恋愛講座・心と体のヒーリング＆カウンセリング・メンタルトレーニングまだまだあるご希望により対応可能な講座・スマホカメラ講座・着付け・ファッションスタイリング講座・話し方講座・薬膳、中医学講座・茶道、華道・フラワーアレンジメント他5. 【料金】・通常価格 年内に限り無料入会金 ￥5,500、カウンセリング ￥5,500・オンラインレッスングループ ￥22,000／月 年内に限り半額プライベート ￥5,500／回・オフラインレッスンプライベート ￥11,000／回・コンテストレッスン(要相談)プライベート ￥55,000／2週間集中￥110,000／1ヶ月集中 他6. 【お問い合わせ先】株式会社プラクリティ〒145-0063 東京都大田区南千束1-1-1TEL ： 03-6426-9450(担当 ヤナギ)MAIL： totalbeautyprogram@gmail.com URL ： LINE： 写真4 詳細はこちら プレスリリース提供元：＠Press

一般社団法人仏教セラピスト協会(所在地：東京都豊島区)は、仏教の教えや考え方、瞑想などを用いてストレスのケアをはじめとし、心と身体のセラピーを行う『仏教セラピスト』の養成・認定を行う法人です。この度、11月期の資格養成講座を東京会場にて11月19日(金)より開催いたします。(会場：東京都豊島区北大塚2-28-7 宗教法人千光寺内)仏教セラピストになりませんか？◆コロナ禍のメンタルヘルス問題に昨今、新型コロナウイルス感染拡大を背景に、心の不安・病への不安・ストレスが増えてきており、不登校、子供の自殺志願者数が過去最大になっております。これらはコロナ禍におけるメンタルヘルスの大きな問題となっております。また、若年層のみでなく、高年層も、体の不安や心の不安を大きく感じております。当協会は、コロナ禍のメンタルヘルスの問題を重くとらえ、心の問題を解決するための活動が行える仏教セラピストを一人でも多く育成することが重要だと考えました。心の問題を抱えてしまった方は仏教セラピストにご相談ください。また、そういった心のケアを行うことに関心がある方は、ぜひ仏教セラピストに御志願ください。◆仏教セラピストとは仏教セラピストは、得度をしており当協会の定めるカリキュラムを修めた方へ与える資格です。仏教の説く抜苦与楽の方法を学び、またセラピストそれぞれの経験などを生かし、コロナ禍の心のケア、ボランティアとして子供たちの心のケア・病院や高齢者福祉施設等での心ケアの活動。ご自宅で相談所の開設・会社での福利厚生の一つとして活躍等の場は多くあります。またこの資格は僧侶になれるという特徴があり、整体師・医師・看護師・教員・僧侶として寺の運営をしていきたい人にも適している資格です。◆仏教セラピスト養成講座の実施仏教セラピストになるには、本講座を受講し、既定のカリキュラムを修める必要があります。本講座では得度し僧侶になっていただくことが特徴です。僧侶として人を思う気持ちを持ち、心と身体の指導をしていきます。得度とは、仏門に入るための儀式であり、お坊さんとしての第一歩になります。つまり、得度を経たら僧侶であるということです。仏教セラピストになるにあたり、得度をすることで、僧侶として広く仏教の教えを活かした活動をしていただきます。前回開催時の受講の様子僧侶を志し、お寺で得度をする場合、必ず剃髪いたします。ですが、仏教セラピストの得度は剃髪を必須としないことにいたしました。仏教セラピストとして活動するにあたり、個々の生活や、現在の職業などの都合を考慮し、剃髪は必ずしも必要ではないと考えたからです。講座内では、仏教セラピストとして活動するために必要な内容を3日間の講習で学んでいただきます。得度の様子仏教セラピスト認定式◆仏教セラピスト養成講座(11月期：東京開催)へのお申込方法仏教セラピストへ御志願の方は、当協会のHP内、仏教セラピスト養成講座ページより、お申込ください。お申込にあたっては、得度を伴うため志願理由をご記載いただき審査をさせていただきます。審査に通過された場合、通知メールの内容に従って、申込書、身分証、費用の納付とお手続き下さい。※通常の受講料385,000円(税込)のところ、今回の開催はコロナ禍割引を適用させていただき、330,000円(税込)でご受講いただけます。【概要】運営 ： 一般社団法人仏教セラピスト協会所在地： 東京都豊島区北大塚2-28-7TEL ： 03-6903-7665MAIL ： info@bukkyou-therapist.com URL ： 担当者： 高野 亮 詳細はこちら プレスリリース提供元：＠Press

メンタルヘルス対策サービス『KIRIHARE EAP』を提供するKIRIHARE株式会社(所在地：東京都墨田区、代表取締役：佐藤 元輝)は、メンタル不調の予防と発見に特化し、1ユーザーあたり月額980円で利用できる「シルバープラン」を2021年10月1日より提供開始しました。料金プラン概要■シルバープランの特徴シルバープランは、ゴールドプラン(1,280円／月)より低価格で、ライトプラン(300円／月)より充実したサービスを利用できるバランスの取れたプランです。今回、従業員あたり月額1,000円で利用したいというご要望にお応えし、月額980円のプランをご用意しました。シルバープランでは、心の不調の「予防」と「発見」に特化したサービスプランを提供します。■心の不調の「予防」と「発見」とはメンタルヘルス対策は、不調者だけでなく健康な人にも必要です。ひとりひとりの状態に合わせて次の4つの対策を行います。1. 予防 ：健康管理により、メンタルヘルスの悪化を防ぐ。2. 発見 ：定期チェックで、自身のストレスに気づく。3. 早期介入：高ストレス状態になった場合、第三者が次の段階へアプローチ。4. 早期回復：個別のカウンセリングなどを行う。従来のEAP(従業員支援プログラム)サービスは、高ストレス状態の人にアプローチする早期回復がメインでした。一度重症化すると、長期にわたる休業が必要となることも多く、本人や家族、企業にとっても負担が重くなります。そこで、KIRIHARE株式会社では、LINEを活用した双方向コミュニケーションで「予防」と「発見」に注力し、不調になる前に介入することで、重症化を防ぎます。今回、新たに追加された「シルバープラン」は、最も利用ニーズが高い予防と発見に特化したプランです。不調者だけでなく「心の不調予備軍」にまでアプローチし、状態が悪化する前に従業員のメンタルヘルスを改善します。サービス■KIRIHARE EAPの特徴●従業員に利用される仕組み従業員はLINEやWebなど、会社から切り離された場所でサービスの提供を受けることが可能です。相談内容や個人ごとの利用状況は、管理者に通知されません。「人事評価に影響するのでは」などの不安があると、サービスを利用できなくなる例があります。『KIRIHARE EAP』は、従業員の心理的安全性を保つ仕組みで、安心して利用できるサービスになっています。●人事が対応しやすい情報・サービスの提供人事は、従業員のメンタルヘルス状況を統計情報として閲覧できるほか、カウンセリングの利用歴などを匿名情報として参照することができます。《 提供コンテンツの例 》●心理テスト労働安全衛生法に対応するストレスチェックなど、専門的な4種類の心理テストが受検可能です。LINEから手軽に受検でき、従業員の利用状況に合わせて適切な心理テストが通知されます。●セルフコンテンツマインドフルネスを実践するコラムなど、エビデンスに基づいたセルフケアコンテンツを配信します。●オンライン配信心身の調子を整えるおうちヨガやマインドフルネス関連のセルフケア法など、Zoomを使って定期配信します。プラン比較一覧表■会社概要KIRIHARE株式会社所在地： 〒131-0032 東京都墨田区東向島2-9-3代表 ： 佐藤 元輝設立 ： 2015年12月17日URL ： 詳細はこちら プレスリリース提供元：＠Press

健康と美容で社会に貢献するTEO株式会社(所在地：東京都中央区、代表：対馬 隆久)では、東京・銀座に「スタジオリカバリー O4サロン」オープンしました。コロナ時代の強ストレス社会に、脳神経外科医・音楽療法・免疫療法のエキスパート達と共同開発した森林浴仮眠“パワーナッピィ”がストレス・睡眠障害をサポートします。11月30日までこの20分間の都会での最強仮眠“パワーナッピィ”を980円(税込み)の特別価格でご体験いただけます。(通常価格2,980円)さらには新発売の、いつでもどこでも手軽にいま一番大事な酸素補給ができる、ハンディ酸素ミスト「POWER MISTO O4」のプレゼントキャンペーンも実施しています。“パワーナッピィ”動画： URL： 銀座「スタジオリカバリー O4サロン」水・音・光の三つの相乗作用でこれまで体感したことのない快適な深い眠りにお誘いいたします。20分のパワーナップ(仮眠)を最高の環境で体感いただけます。サロンのドーム“パワーナッピィ”内は、医療用のナノミストシステムにより、煙のように細かいナノミスト(加湿器等の1/10に微細)で充満されます。医師監修によるイオン化酸素水、ケイ素水、森林浴エキスが吸入と共に皮膚や粘膜からも効率的に吸収されるので、短時間で作用が表れます。また、無菌室の技術を応用し、ケース内の空気圧を上げHEPAフィルター(感染症対策で採用)で空気清浄。マイナスイオンと森林レベルの安全な低オゾン発生と除菌力の高いナノミストで呼吸をクリーンアップします。酸素水・ケイ素水・森林浴の成分は全て100％天然由来成分です。NASAの技術の応用で開発されたイオン化酸素水はリカバリーしながら活性酸素を中和。世界のトップアスリート、セレブたちに愛用され、米国航空機内でも販売されているものです。いま一番に注目されている酸素、ナノミストによる鼻粘膜からの酸素の吸収は即効性があり、鼻腔内の毛細血管から直接脳と全身に短時間で行きわたります。酸素は筋肉の疲労回復に有効であり、また、身体の各所に酸素を送り込むことで老廃物の酸化分解を助け、皮膚や内臓を正常な状態に修復し、筋肉疲労や肩こり、腰痛、美肌、二日酔いの回復に最適です。ケイ素(シリカ)は、爪、髪のツヤ、皮膚のハリ、コラーゲン生成、骨密度の向上などの美容ミネラルとして注目されています。フィトンチッドは、100種類以上の天然樹木から抽出した森林エキスで、抗菌・消臭・疲労回復・抗酸化・ストレス軽減・免疫強化などの働きがあります。▼参考資料 音楽は、国際的イベントでの音楽制作も多く手掛けている中脇 雅裕氏など著名作曲家により制作され、複数のヒーリング技術が付加されてます。欧米では同様の技術を付加した音響が精神障害やアスリートのメンタルトレーニングに採用されています。さらに、ハイレゾという元の音源をリアルに再現できるハイテク音響システム採用しました。CDの6倍以上の情報量があり、従来では1曲10分くらいが最長でしたが仮眠専用の1曲30分を開発しました。オリジナルサウンド・制作プロデュース中脇 雅裕氏音楽プロデューサー・ディレクター、制作に携わった有名アーティストは多岐にわたる。国際的な競技大会などの各種イベントやNHKスペシャルなどのテレビ番組音楽制作も行う。平成29年 東久邇宮文化褒賞 受賞。光の作用でリカバリー。フォトン(光子)はアインシュタインが理論化(ノーベル賞)した振動を発する素粒子で、フォトンエネルギー発生チップは、それを実用化したデバイスです。0地場コイルと太陽光7色層、鉱石層(金・ケイ素・チタン等)の合計23層で構成され、1,000億Hz～10兆Hzの振動波が心身を共鳴させ、脳波や周波数を調整し体内や心の疲れをほぐします。光子エネルギーとHRP音響システムは、脳波と身体を調整し、メンタルとフィジカルを短時間でリカバリーします。森林浴仮眠“パワーナッピィ”は、脳神経外科医・音楽療法・免疫療法のエキスパートと共同開発されたトータルリカバリーシステムです。共同研究開発者免疫療法研究者 佐々木 朋宏広島大学卒業、県立広島病院 国立療養所広島病院 山田記念病院 美容リニック院長(現在) 日本音響免疫研究所 理事長(現在)音響による自律神経のコントロールを研究、日本脳神経外科専門医 日本脳卒中学会専門医■森林浴仮眠“パワーナッピィ”の特徴1. 眠気や疲れが取れる・仕事の作業効率が上がる2. 昼間の眠気に負けなくなる・記憶力のアップに役立ち学習の環境づくりに最適3. 不注意なミスが減る・創造力・発想力と本来の能力の回復4. 頭がリフレッシュする・不眠を解消して心身の健康を取り戻す5. 二日酔いからの回復と予防、忙しい毎日の中でベストな体調に整える6. 美容と健康、ストレスの軽減に、最高品質の睡眠を得られる国立精神・神経医療研究センターによれば、「30分程度の定期的な昼寝」の習慣は、認知症のリスクを7分の1にまで減らすとの調査結果が出ています。新発売 ハンディ酸素ミスト「POWER MISTO O4」■新発売 ハンディ酸素ミスト「POWER MISTO O4」プレゼントキャンペーン実施中11/30までにご来店いただいたお客様から抽選で30名様に、新発売のハンディ酸素ミスト「POWER MISTO O4」をプレゼントします。いつでもどこでも手軽に酸素補給を。「POWER MISTO O4」は、イオン化酸素濃縮液の超微粒子ミストが、ファンデーションの粒子の間もするりと通り抜けて、肌(角質層まで)に潤いを与え、肌荒れや乾燥から一日中素肌をしっかりと守ります。いま一番大事な酸素を、いつでもどこでも鼻孔から手軽に補給。ウイルスケアや感染症対策にもお役立ていただけます。全身の酸素不足を短時間で補ってエネルギーチャージを行えるので、マスクによる酸素不足からの眠気や頭もスッキリ、作業効率があがり、運転の前などにも有効です。美容と健康に、またウイルス対策として何より大切な酸素を、いつでもどこでもお手軽に補給いただくことができます。(抽選は発送に代えさせていただきます。12月中に発送予定)通常の呼吸で得られる酸素「ヘモグロビン結合型酸素」よりも分子がはるかに小さい「ナノ溶解型酸素」は、鼻腔の毛細血管から脳や心臓・肺・皮膚などにいきわたり末梢の細胞にまで格段に早く酸素を供給します。ハンディ酸素ミスト「POWER MISTO O4」の「ナノ溶解型酸素」は、約60秒後には脳に達して、全身の25％の酸素を必要としている脳の機能を素早く整えます。さらには、肺から皮膚へと運ばれるナノ溶解型酸素とミストは、お肌を潤して酸素の燃焼により老廃物の排出をうながし、また、マスクで繁殖した細菌などへの酸素の抗菌作用とともに、肌荒れや乾燥から一日中素肌を保護します。■ハンディ酸素ミスト「POWER MISTO O4」の特徴1. マスクによる酸欠、お口周りの肌トラブル＆ほうれい線など、健康と美容になにより大切な酸素の補給に2. 呼吸での酸素より極小の「ナノ溶解型酸素」は脳や皮膚、内臓にも早く効率的に到達3. 美容や健康のために不可欠な酸素を、皮膚と毛細血管から補給する4. 「ナノ溶解型酸素」が脂肪を燃焼、基礎代謝も上がりダイエットを促進する5. 疲労回復や集中力が高まり、仕事や勉強などでの作業能率が上がる6. スポーツでのパフォーマンスアップや短時間での回復に、最短で最効率的な酸素補給を7. マスク内で発生した細菌などの繁殖を抑える抗菌・コロナ対策として8. 体調不良時や高齢者の方などの健康維持、短時間で効率的な酸素補給で呼吸循環機能の低下対策■「スタジオリカバリー O4サロン」概要所在地 ： 104-0061 東京都中央区銀座8-10-4 和孝銀座8丁目ビル2F(東京メトロ千代田線、銀座線、丸の内線 A3 A4出口 徒歩2分)営業時間： 11:00～20:00 完全予約制電話 ： 0800-800-4502URL ： ■会社概要商号 ： TEO株式会社代表者 ： 対馬 隆久所在地 ： 104-0061 東京都中央区銀座8-10-4 和孝銀座8丁目ビル2F設立 ： 2021年3月事業内容： 健康・美容関連の商品開発および販売リラクゼーションサロンの運営リラクゼーション宅配サロン運営URL ： 詳細はこちら プレスリリース提供元：＠Press

株式会社タイタン・アート(本社：大阪市西区、代表取締役：米原 太一)は、気持ちや体調に関する6つの質問に答えるだけで心の状態を数値化するスマホアプリ「MOTIEMO(モチエモ)」(iPhone・Android向け、無料)ver.2を正式版として2021年10月12日にリリースしました。モチエモファーストビュー「モチエモ」は、日々のやる気度やイライラ度などを見える化し、心の健康状態をチェックすることができます。個人やグループで気軽に使うことができ、特にグループではリーダーやマネージャーのための新しい形のマネジメントツールとしても活用できます。■提供背景～コロナ禍で浮き彫りになったコミュニケーション不足～コロナ禍でリモートワークやオンライン授業の実施が進み、「家の方が誰も邪魔されず仕事に集中しやすい」「通勤・通学が無くなったことで、時間にゆとりが生まれた」という声も聞かれます。しかし一方で問題に上がるのが「仕事中誰とも話せなくてモヤモヤする」「直接顔を合わせない分、相手が何を考えているか分からない」「仕事へのモチベーションが下がってないか心配」などの声です。当社でも、こういったコミュニケーション上の課題を非常に強く感じていたため、自前のIT技術を駆使して何とか解決できないかと模索し、その結果生まれたのが「モチエモ」でした。リモートで直接会えない分、伝えにくいあなたの「気持ち」を共有し、なかなか話をする機会が取れない仲間とも適切なコミュニケーションをとるためのツールとして活用していただけます。例えば、グループメンバーのメンタルの変化を素早く察知することで、離職防止といった対策も早めに打つことができます。＜モチエモの特徴＞●1日10秒、カンタンな質問に答えて心の健康を“見える化”モチエモを開いて6つの質問に答えるだけ。その日の気分を数値化しあなたの心の状態を表示します。毎日続ければ、心の健康をグラフで表示。モチベーションの上がり下がりなどが一目で分かります。モチエモの特徴1●記録データを共有記録した内容は自分と共有先に設定した相手のみが確認できます。低い回答のメンバーにはマークがつくので、フォローすべき相手をすぐに見つけられます。モチエモの特徴2＜モチエモの使い方＞●アプリを開いて簡単な6つの質問に答えるだけモチエモの使い方1●結果次第で様々なモチエモアニマルがこんにちは。あなたにピッタリなアドバイスをお届けモチエモの使い方2●記録内容は自分と共有相手だけが見ることができますモチエモの使い方3※アプリ画面は開発中のものです。＜こんな使い方＞●社員・職員の健康管理・離職防止に●グループメンバーのマネジメントやコミュニケーションに活用●学校や塾の生徒のモチベーションチェックに＜アプリダウンロードはこちら＞ ■株式会社タイタン・アートについて上場企業から中小企業、個人事業主まで、5,000件以上のデザイン制作実績を誇るクリエイティブカンパニーです。さらに自社でも「KLON」というアパレルブランドを展開し、企画から販売・プロモーション、ECサイトの開発を行っております。このような実績から得た幅広い知見を活かし、ユーザーに感動体験を与えるデザインを提供させていただきます。【会社概要】商号 ： 株式会社タイタン・アート代表者 ： 代表取締役 米原 太一所在地 ： 〒550-0013 大阪府大阪市西区新町1丁目28-11 安川ビル4F設立 ： 2009年8月24日事業内容： グラフィックデザイン事業／ブランディングデザイン事業商品企画開発事業／広告代理店業務／インテリアデザイン事業KLON ファッションブランドショップNUWL ファッションブランドショップ資本金 ： 1,000万円URL ： 運営メディアtytto： N3 ： 詳細はこちら プレスリリース提供元：＠Press

一般社団法人日本産業カウンセラー協会 東京支部(所在地：東京都渋谷区)は、2022年1月開講「産業カウンセラー養成講座」の無料説明会を、オンライン(Zoom)と代々木教室にて10月・11月に開催いたします。お好みのスタイルにあわせてご参加いただけます。産業カウンセラー養成講座「産業カウンセラー養成講座」の受講の申し込みは10月12日(火)から開始します。コロナ禍におけるさまざまな変化に伴い、働く人の中にもストレスを抱え、心の不調を訴える方が増えてきています。この機会に、産業分野のメンタルヘルスの支援に役立つ「産業カウンセラー養成講座」を受講してみませんか？ぜひ、無料説明会にご参加ください！「産業カウンセラー」は60年以上の歴史を持ち、心理的な技法を用いて、働く人たちが抱える問題を自ら解決できるよう支援する＜働く人のサポーター＞です。養成講座では、産業現場で役立つメンタルヘルスの専門知識・傾聴スキル・コミュニケーションスキルが身に付けられることから、職場のメンタルヘルス対策はもちろん、部下との1on1ミーティングといった日頃の面談場面でも大変役立つと好評です。幅広いビジネスパーソンが資格を取得し、現場で活用しています。「産業カウンセラー養成講座」(2022年1月開講)は10か月間の受講を終了後、学科・実技試験に合格すると「産業カウンセラー」の資格を取得できます。▼産業カウンセラーとは？ これまでに全国で約7万人が資格を取得し、企業・団体などの組織を中心に多方面で活躍中です。厚生労働省のストレスチェック制度の公示にもその役割が示されるなど、社会的な認知も高まり、民間資格の中でもその歴史と実績に高い評価を得ています。(※「産業カウンセラー」は、当協会の登録商標です)▼産業カウンセラー養成講座 受講の詳細はこちら ※早期申し込み割引、説明会参加割引、および会員・賛助会員の受講料割引制度があります。【産業カウンセラー養成講座 無料説明会について】「産業カウンセラーになるために、どんなことを学ぶの？」「受講を検討しているので、詳しく話を聞いてみたい」といった疑問・質問にお答えする無料説明会です。＜説明会内容＞・産業カウンセラーの活動について・養成講座の内容と面接の体験学習の雰囲気を紹介・どんな方が受講しているの？・先輩の声 ～資格の生かし方～・受講に関するご相談やご質問 等※動画もご覧ください。 【説明会開催日程】●オンライン(Zoom)10月20日(水)19:00～20:0010月26日(火)19:00～20:0011月05日(金)13:30～14:3011月10日(水)19:00～20:0011月13日(土)13:30～14:3011月17日(水)19:00～20:00▼説明会お申込みはこちら ●代々木会場10月13日(水)18:30～20:0011月25日(木)18:30～20:00▼説明会お申込みはこちら 所在地 ：〒151-0051 東京都渋谷区千駄ヶ谷4-2-12 菱化代々木ビル4Fアクセス：JR線・都営大江戸線 代々木駅より徒歩7分東京メトロ副都心線 北参道駅より徒歩1分※各回定員がございます。満席になり次第、締め切りとなりますので、詳しくは当協会支部WEBサイトにてご確認ください。 詳細はこちら プレスリリース提供元：＠Press

「take different」をコンセプトに多様性あふれる社会の実現を目指す、「パーソナル・ディスカバリー」を運営する合同会社PaC(本社：山口県光市、代表社員：岡村 光浩)は、心の状態を測定し、心の得意・不得意なことを数値化し分析することで、自己肯定感を高めてもらうパーソナル・ディスカバリーの個人向けサービスを開始しました。今まで見ることができなかった自分の心の中を見える化し、自分のことを理解したい全ての若者にオンラインで完結する最適な分析を提供します。※得意・不得意とは、優れている・優れていないといった能力のことではなく、考え方や特性を意味しています。▼『パーソナル・ディスカバリー』Instagram公式 メインキービジュアル■曖昧な自己肯定感の高め方を解決し、一人ひとりが自分らしい暮らしをおくるためにパーソナル・ディスカバリーは、メンタル状態を測定し数値化する「心持ち」、その人が持つ行動特性を測定し数値化する「心根」を掛け合せることで実現したサービスです。一人ひとりが自分らしく、無理のない毎日を過ごしてもらうことをかなえる「新しい時代のコミュニケーションツール」です。スマホかタブレットによる1分30秒～2分の自撮り動画撮影と140項目のオンライン質問に答えることで、その人の心の状態(疲れている・楽しんでいる・傷ついている)やモチベーションが上がること、ストレスが溜まる行動を数値化し、自分自身で心の中を見えるようにします。2019年度の内閣府「我が国と諸外国の若者の意識に関する調査」にもあるように、日本の若者は自分に満足している割合が低くなっています。見えないものだから他人の評価や意見に委ねることで不安定になりがちな自己肯定感を、自分自身で心の得意・不得意を見て理解することで、周りに影響されずに自分の存在を大事にしてもらい「自己肯定感を高めてもらう」ことを目指しました。■パーソナル・ディスカバリーの4つの特徴(1)：ビックデータに基づく分析10万人以上のビックデータに裏打ちされた解析(2)：客観的なデータ非接触で本人の主観を排除した客観的な数値で表示(3)：自分の心の中を可視化自分の得意・不得意を数値化することで、自分の存在を大事にでき自己肯定感を高めることにつながる(4)：それぞれの心の中を共有・公開を推奨一人ひとりに違った特性があることを自分が知り、相手を理解することでコミュニケーションが円滑になり、自分にも周りにも優しくできる■東洋医学でなく西洋医学でもない。医療に頼らず、その人の自分らしさを引き出すことで、未病に貢献したい。私は以前、医療関係の友人と上海へいった際に、その友人が以前から懇意にしていた上海中医薬大学の気功研究所へ何度か訪問する機会がありました。そこでは、漢方や気功を使って人間の本来持っている能力を最大限発揮させて病気＝体調の悪い状態を治したり、さらに言えば病気にならない体の状態を保つという東洋医学のアプローチにより健康を維持する取り組みがなされていました。西洋医学では、例えば頭痛の時に頭痛薬を飲むが、それは痛みを感じる神経を麻痺させて治ったとしているにすぎず、根本的な解決になっていないとの考え方を聞き、未病の時点での対応が非常に大切だと考える様になりました。そんな経験をしたころ、たまたま別の友人から客観的に精神状態を数値化する研究を紹介され、精神状態を数値で見る事が出来れば未病の状況での対応が出来るのではと考え、このサービスを開始しようという思いに至りました。さらに、それぞれの人が持つ資質も表面化できれば、医療分野に限らず社会や企業活動の活性化、ひいては個人とチームの能力を最大限発揮して、人手不足の時代に人を増やす以外のアプローチが出来、社会貢献も出来るのではないかと考え、2020年4月にパーソナル・ディスカバリーのサービスを開始しました。当初は対面で法人向けに組織人事という観点から企業経営者さまや役員、マネージメント層を中心にサービスを提供してきました。ところが長引くコロナ禍による影響で、若い方の心の健康悪化とそのケアの必要性が表面化していることを知りました。(参考：The Global Risks Report 2021※)さらに最近では、プロテニス選手が、長期の抑うつ状態を理由に世界大会を棄権する意向を表明するなど、メンタルヘルスについてオープンに語られる機会が増えています。このタイミングで、私たちのサービスを若い方達の心の健康に役立ててもらいたく、オンラインでのサービスを早急に準備しリリースする決意をしました。また、自分の特性を可視化し知ることで、低下した自己肯定感を高めてもらいたいと考えています。SDGsにもあるように「全ての人に健康と福祉を」を、私たちのできることで、未来ある若い方が人生をより豊に生きる為の一つの選択肢としてと知っていただけると幸いです。(PaC代表、パーソナル・ディスカバリー責任者／岡村 光浩)※ ■期間限定キャッシュバックキャンペーンを実施体の健康診断をするように、心の健康診断が必要であることを広く知って欲しいという想いから、若い方に影響力があるInstgramのインフルエンサーを起用し、実際にパーソナル・ディスカバリー体験してもらいレビュー投稿をしてもらいました。そして、この機会に気軽に体験できるようにキャッシュバックキャンペーンを実施いたします。体験いただいた方からは以下のような感想をいただいております。「心持ち・心根測定と分析を夫婦で受けました。私がストレスと感じることを主人は全く苦に思わなかったり、またその逆もあり、夫婦でコミュニケーションを図る上でとっても参考になりました！」「先日、自分の内面を知る体験をしてきました！これ最初の転職活動のときにやりたかった～～！！！それくらいしっかり自分の内面を知れました。ある程度『自分のことはわかってるよ～』な気持ちだったけどこうやって可視化されると『まんま私だ…』ってなった。笑」「もっと気楽にありのままの自分を受け入れられるようになれたら素敵ですよね」○料金：通常 心持ち測定￥18,700円(税込)心根測定￥14,300円(税込)心持ち・心根を同時にお申込みで￥10,780円(税込)にてご提供します○期間：10月5日(火)～10月18日(月)※対象期間内にお申込みしていただいた全ての方を対象とします※お申込み料は通常料金で決済後差額をキャッシュバックいたします■会社概要会社名 ： 合同会社PaC所在地 ： 〒743-0022 山口県光市虹ケ浜3丁目6番15号代表者 ： 岡村 光浩ブランド名： パーソナル・ディスカバリー事業内容 ： 「パーソナル・ディスカバリー」の運営URL ： 詳細はこちら プレスリリース提供元：＠Press

深刻な病気ではないけれど、日常に潜む不調や気になる症状はいっぱい。でも、更年期が招く「メンタルの不調」や年を取ったから出てきた悩みは、なんだか人に相談しにくいもの。そんな、更年期が招く「メンタルの不調」の悩みをリサーチし先生に聞いてきましたーー。「老化の兆候があらわれる更年期。特にメンタル面に不調が出る場合が多いです。ただし、『更年期を迎えるとみなさんこうなりますよ』と患者さんに告げるのは、さらに落ち込む原因となり逆効果。前向きな回復を目指す声かけが大切です」こう話すのは天神レディースクリニック院長森智恵子先生。精神科指定医・産婦人科専門医・麻酔科認定医の資格を持ち、女性の体をトータルで診断・治療する。森先生によると、まずメンタルの不調に隠れている根本原因を突き止めることが肝心であるという。そのうえで、漢方でじっくり体質を改善していくか、即効性のある美容外科的な治療をするか、生き方を見直すための定期的なカウンセリングが効果的かなど、患者により検討し、決めていく。「更年期にメンタルの適切なメンテナンスができれば、人生の後半戦も『元気に、長生きしたい』という気持ちになれるものです」【悩み1】イライラすると、夫や子に暴力を振るってしまい、自分でも怖い。（56歳・会社員）「更年期を迎えると心身の衰えが顕著になり、できていたことができなくなる。それが家族への不満となり、イライラが高じて暴力に発展する行為は珍しくありません」（森先生・以下同）近年、女性側からのDVに悩む夫からの相談件数が増えている。エスカレートするようであれば、婦人科で漢方を処方してもらったり、心療内科のカウンセリングで自分を見つめ直すといった、患者に寄り添う治療法をすすめる。「まずは漢方を長期的に飲むことで、体質改善を。精神不安があって動悸（どうき）、不眠などを伴う場合は『柴胡加竜骨牡蛎湯（さいこかりゅうこつぼれいとう）』、体力はあるが、のぼせ気味でイライラ傾向があれば『黄連解毒湯（おうれんげどくとう）』、気分がふさぎ、咽頭や食道部に異物感があるなら『半夏厚朴湯（はんげこうぼくとう）』を、更年期の時期や体質で使い分けて。漢方薬は好相性ならおいしいんです」【悩み2】お酒を飲まないと家事も子育てもできません。やめられるか不安で。（47歳・パート）「キッチンドランカーとなって夫に連れられ来院する主婦の方もいますが、結局やめられず離婚に至るケースも。こればかりは自分自身で強い決意をしなければ難しいのが現実です」精神科病院で長く勤務経験のある森先生によると、依存症は根が深く、依存できる何かを常に求めているということ。「夫に依存できないから満たされず、お酒や買い物やギャンブルに走る主婦の方は多い。解決策としてお酒を上回るご褒美があればやめられる可能性があり、恋人ができて断酒できた方もいます。いずれにしても日常生活や家計に支障が出るほど依存度が高い人はきちんと診断を受け、『治したい』と自分の意思で動けるかが鍵となります」森先生によると、精神科や心療内科で依存症回復プログラム、認知行動療法に参加し、前向きに現在の状況を受け止めることも克服の道、という。認知行動療法の第一人者である大野裕先生監修のサイトをすすめることもあるそうだ。「通院に抵抗がある方や、あるいはコロナ禍なので家で挑戦したい方には、オンラインで参加するという方法もあります。まずは自らアクションを」【悩み3】睡眠時に歯ぎしりをすると家族に言われて。確かに起床後、頭痛が。（50歳・パート）「歯ぎしりはクセの一種でもありますが、主にストレスが原因となり、頭痛を引き起こすこともあります。最近では、ボトックスをエラ（顎の筋肉）に打つことが即効性のある治療法として、注目されているんです」この方法は頬がやせて「小顔になれる」ということで森先生のクリニックでも好評だという。「ボトックスを打てる環境にない方は、マウスピースを就寝時だけ装着するという方法も。ただ、本当に強い歯ぎしりのある場合、マウスピースまですり減ってしまうこともあります」【悩み4】体がだるく、気分が落ち込み、鏡で自分の顔を見るのもつらい。（54歳・パート）「一度うつ状態に陥ると、回復には時間がかかります。焦らずに、生活を見つめ直しましょう」森先生がまずおすすめする対策は、早寝・早起き・食事の改善・十分な休息、である。当たり前のようでいて、この方法に勝るものはない、と森先生は言い切る。これができていないためにうつに陥る人は多いと、警鐘を鳴らす。「高麗人参や成長ホルモンサプリを摂取することで元気を取り戻す方も多いです。ただし、長く飲むと金額は高くつきます」そう話す森先生自身も、女性の体をトータルで診られる医師を目指し、無休の日々を送っていたなかで、全身がむくんでしまい、体調改善に1年を要した経験があるという。「更年期に差しかかると、誰にでも不具合は起こりえます。特に働く主婦の方の場合は、いまの時代、しなければいけないことが多岐にわたりすぎるのです」究極の休息法として、子育てを終えたら夫とも別居して単身生活に切り替えるなどで、ストレスや負担を軽減し、元気を取り戻すといったスタイルを取る方もいるのだとか。「現に私もそうですが、家族の仲は良好です。主婦には退職もないと負担に思われるのであれば、せめてパートタイムにして負担軽減を検討するのも一案。そうして人生を充実させる道を歩むことが重要です」

株式会社NTTデータ経営研究所(本社：東京都千代田区、代表取締役社長：柳 圭一郎、以下 当社)は、NTTコム オンライン・マーケティング・ソリューション株式会社(本社：東京都品川区、代表取締役社長：塚本 良江)が提供する「NTTコム リサーチ」登録モニターを対象に「働く人のメンタルヘルスとサービス・ギャップの実態調査」(以下、本調査)を実施しました。【エグゼクティブサマリ】●働いている人の約2人に1人において精神的健康度が低く、うつ病や不安障がいなどの精神疾患を発症するリスクが高いことが判明。そのうち、コロナのまん延以降、ストレスや悩みが増加したと回答した人は6割であった。●特に新型コロナウイルス(以下、コロナ)のまん延以降にストレスや悩みが増加した人は、長く企業に勤め、テレワークを定期的に行える環境におり、同居者もいる40-50代であった。生活が安定しており社会的に成功しているように見える人々において特にストレスや悩みが増加していることが明らかとなった。●一方、このような人々の相談窓口の利用率は3割程度と低く、サービス・ギャップ(注1)が生じている。相談内容が周囲に漏れるのではないかという不安や相談窓口に携わる専門家やそこで実施される内容が分からないことによる抵抗感、そして相談窓口に対する認知率の低さなどの心理的要因が影響している。●健康経営の一環で多くの企業がメンタルケアサービスを提供しているにも関わらず、利用されない要因として損失回避や認知不協和、限定注意などの認知バイアスが関わっている可能性があるため、ナッジの活用を含め行動科学に基づく行動デザインによりサービス利用を促すアプローチが必要だと考えられる。【調査の背景】現代の日本では、生涯を通じて心の病気にかかる割合が5人に1人と言われており、特に働き盛りの世代にメンタル不調が多くみられている傾向があることから、働く人のメンタルヘルス対策は重要な課題と認識されつつある。特にコロナのまん延以降「コロナうつ」と呼ばれるように、メンタル不調をきたす人が増えている。企業ではストレスチェックテストの実施や相談窓口の設置など、メンタルヘルス対策を行っているが、実際には従業員は自身のメンタル不調やストレスを打ち明けることのデメリットを懸念し、正直に回答したり、利用したりすることに抵抗を感じている可能性が高い。このようにケアが必要な状況にもかかわらず、サービスを適切に利用できない状況を「サービス・ギャップ」という。「サービス・ギャップ」が生じる心理的な理由として「メンタルヘルスケアサービスを利用してもメリットや効果が得られるとは思えない」という期待感のなさと「メンタルヘルスケアサービスを利用すること自体にリスクや不安、懸念を感じる」という抵抗感が大きいと考えられる。そこで本調査では、メンタル不調者のうちコロナまん延以降にストレスや悩みが増加した人の実態を明らかにするとともに、メンタルヘルス領域におけるサービスのうち、多くの企業において実施されているストレスチェックテストと社内外の相談窓口へ着目し、サービス・ギャップの実態を明らかにする。特に心理的に影響力の大きいと考えられる「期待」と「抵抗」、また、周辺領域として関連すると考えられる、認知度と利用状況についても明らかにするため調査を実施した(図表1参照)。図表1. 本調査のスコープ【調査結果のハイライト】■働く人のメンタル不調の実態(特にコロナまん延以降のストレス増加について)本調査では、WHO-5精神的健康状態表を用いて調査参加者の精神的健康状態(メンタル不調の程度)を測定し、合計点数が13点未満の参加者については「精神的健康度が低い」とみなした。集計の結果、463名(45.3％)において精神的健康度が低い状態にあることが分かった。さらに「コロナまん延以降にストレスや悩みが増加しましたか」という質問を行ったところ、精神的健康度が低い人のうち、6割にあたる277名においてコロナまん延以降にストレスや悩みが増加していることが分かった。特に年齢や就労状況、同居人の有無によってストレスなどの増加有無が異なっていた(図表2参照)。図表2. コロナまん延以降にストレスや悩みが増加したメンタル不調者に見受けられた特徴■ストレスチェックテストや社内外の相談窓口におけるサービス・ギャップの実態次に精神的健康度が低く、コロナまん延以降にストレスや悩みが増加している人々における、メンタルヘルスケアへのサービス・ギャップの実態を明らかにした。まず前提としてサービスの提供状況に関する過去の調査(注2)によると、50名以上の企業では、91.5％がストレスチェックテストを実施しており、73.3％が事業場外資源も含めて労働者に相談先を提供していることが分かった。次に精神的健康度が低い人々のうち、コロナまん延以降にストレスが増加した群(以下、ストレス増加群)とストレスの増加はみられない群(以下、ストレス増加なし群)とで比較分析を行った。その結果、ストレス増加群はストレスチェックテストや社内外の相談窓口を認知しているものの、回答したり利用したりすることへ抵抗を感じていることが分かった。さらにストレスの増加有無にかかわらず、6-7割が社内外の相談窓口を利用したことがないことが明らかとなった(図表3参照)。抵抗を感じる理由として、社内の相談窓口に関しては「面談の内容が周囲に漏れるのが不安だから(24.4％)」「面談でどのようなことをするのか分からないから(23.1％)」という回答が多く、社外の相談窓口に関しては「そもそも社外のカウンセラー等の専門家が何かよく分からないから(24.4％)」「相談窓口でどのようなことをするのか分からないから(15.6％)」という回答が多かった。図表3. メンタル不調者におけるコロナまん延以降のストレス増加有無ごとのサービス・ギャップの実態【全体考察】本調査の結果から、コロナ以降のメンタル不調者とサービス・ギャップの特徴について掴むことができた。コロナまん延以降にストレスなどが増加した人々の特徴として、40-50代で雇用が安定しており、テレワークができて同居者もいるという状況は、安定した生活を送っているように考えられる。しかしながら、昨今の社会情勢の大きな変化に伴い、これまで安定した環境に長くいた分、かえって環境変化に対するストレスや悩みを感じやすくなっていることが推察できる。過去の調査では、失業者や配偶者がいない中年男性の自殺率の高さ(注3,4)、また、コロナのまん延以降は若者の自殺数の増加が指摘されている(注5)が、本調査を通して、過去の調査とは異なる層においてもコロナまん延以降のメンタル不調のリスクが見受けられ、ケアが必要であることが示唆される。さらに、コロナまん延以降にストレスなどが増加したメンタル不調者におけるサービス・ギャップの実態を明らかにした調査は、本調査が初めてである。結果として、ストレス増加群の相談窓口の利用率は3割程度と低く、背景には主に三つの課題があると考えられる。一つ目は、社内の相談窓口の場合、面談した内容が周囲に漏れてしまうのではないかという不安、二つ目は、社内外関係なく相談窓口に携わる専門家や面談での実施内容が分からないという不安、三つ目は、社外の相談窓口への認知率は3-4割程度であるように認知の低さである。サービス・ギャップを解決する一つの手がかりとして、近年、行動経済学で注目されている「ナッジ(注6)」の活用が考えられる。明らかとなった三つの課題においては、背景の一つに認知バイアスが想定される。各認知バイアスをふまえて「ナッジ」を活用すると、図表4に示されるメンタルヘルス対策が考えられる。本調査では企業のメンタルヘルス対策として社内外の相談窓口に対象を絞ったが、実際には相談窓口だけではなく、呼吸法などのセルフストレスケアや上司や同僚といった身近な人への相談など、状況に応じたさまざまなケアがある。しかしながら、従業員が自身に合うメンタルケアを選択することは難しいことが想定される。どのような場合にどのケアを選ぶとよいのか、従業員の意思決定をサポートするガイドを作成することも有効だろう。さらに40-50代の“社会的成功”者は、これまでメンタルヘルスを相談することが当たり前ではない上に、今まで上手くやってきた自分が不調になるという状況に置かれて、認知的なギャップ(認知不協和)が発生していることが考えられる。安心して気軽に相談することができるという「心理的安全性」を担保することが重要である。図表4. 「ナッジ」を活用したメンタルヘルス対策【今後について】当社では「ナッジ」の活用を含め行動科学に基づく行動デザインを課題解決の一つの手法として推進していくとともに、職場におけるメンタルヘルスの改善・従業員のパフォーマンス向上について、今後も調査や実践に取り組んでいきます。■行動デザインサービス(ナッジ)紹介サイト 〈調査概要〉・調査エリア：全国・調査対象者：「NTTコム リサーチ」登録モニターのうち50名以上の企業に勤めている人・分析サンプルサイズ：1,022名(男性515名、女性507名)・調査期間：2021/6/28-2021/7/5(注1)メンタル不調がありケアが必要であるにもかかわらず、何らかの理由でケアを受けていない状態(注2)出典：厚生労働省「平成30年労働安全衛生調査(実態調査)」(注3)出典：谷畑健生「わが国の自殺死亡をめぐる状況断面と公衆衛生施策としての自殺予防対策の在り方」国立社会保障・人口問題研究所(2004)(注4)出典：厚生労働省「自殺の実態」e-ヘルスネット (注5)出典：厚生労働省・警察庁「令和2年中における自殺の状況」(注6)「ナッジ」とは、人間の特性や行動原理に着目し、選択肢を制限することなく、自発的な行動を促すきっかけを提供する手法である。 詳細はこちら プレスリリース提供元：＠Press

“ヨガのメリットは本当に科学に裏付けされているの？ヨガが心身に及ぼす影響の裏にある科学的な説明はあるの？”といった質問への解説を、Live Love Yoga株式会社(所在地：大阪府中央区)が運営するヨガスタジオ“YOGA VINI (ヨガビニ)”が、記事にまとめて公開いたしました。ヨガのメリットは科学的に証明されていますコロナウイルスの感染拡大により、全世界が劇的な変化を経ました。愛する人を失った悲しみ、隔離、収入減により、たくさんの人々が精神面の健康不良状態に直面しているでしょう。アルコール消費量、薬物使用、不眠症、不安レベルの増加が多く見受けられています。一方、コロナ自体に、せん妄、興奮、脳卒中などの神経学的かつ精神的合併症を引き起こす可能性があると言われています。人間の健康とライフスタイルにおけるこれらすべての合併症は、ヨガの注目へとつながりました。検疫と隔離におけるコロナ患者の心理社会的ケアとリハビリに対して、ヨガをすることはたくさんのメリットがあると言えます。ヨガは、コロナウイルスの直接的な治療法ではありませんが、ヨガがこのような外部の有害なウイルスから私たちを守る根本的な免疫力を高めてくれることは確かです。▼ヨガの驚くべき健康上の“科学研究に裏打ちされた29の効果”ヨガのメリットwebページへのリンクはこちら こちらの記事では、「ヨガの科学的メリットは何か」についての概要を公開いたします。そもそもヨガの起源はというと、約5,000年前に古代インドで始まった古代科学です。その内容は、体、心、魂の成長をサポートするものは、体の姿勢、呼吸法、瞑想、その他多くの精神的訓練を組み合わせた実践であるというものです。この記事では、科学的研究によって裏付けられているヨガのメリットを説明しております。これらの研究は、特定のヨガの練習の効果を調査するために、練習前にさまざまな健康パラメータを測定し、一定時間ヨガの練習をした後に同じパラメータを測定して、ポジティブまたはネガティブな効果を判定します。この結果を根拠として、この記事で説明するヨガの科学的研究に基づくメリットを解説しています。■すべてのヨガのメリットは、3つのタイプ(1)身体的メリット (2)精神的メリット (3)スピリチュアル的なメリットとして分類できます。身体的メリットについては、ヨガの練習をしばらく続けていくと、効果が体に見えやすいものです。記事では、柔軟性の向上、顔の輝き、体重減少、体力の向上、腰痛の軽減、睡眠の質改善などを取り上げています。ヨガを効果的なものにするためにもう1つの重要な部分は精神的メリット、つまりメンタルヘルスです。メンタルヘルスに対するヨガの効果は、脳の化学変化によって説明することができます。研究によると、定期的なヨガの練習は脳の神経回路網を積極的に変化させ、最終的にメンタルヘルスを改善することができるとされています。ヨガの練習は、ストレス反応や不安を軽減する助けになり、集中力や生活の質を改善することができると言えます。スピリチュアル的なメリットという観点では、もともとインドではヨガは“精神的な発達”のみを目的としていました。それは、個人の識別力、気づき、自主規制、より高い意識を育むことを意味します。心の奥深くにある希望や幸福や愛がより広い感覚へとつながって心の平安を育むことで、他者の役に立つ生き方への意識が高まっていくことです。▼ヨガの驚くべき健康上の“科学研究に裏打ちされた29の効果”ヨガのメリットwebページへのリンクはこちら 熟練したヨガインストラクターが指導を行うクラス多数熟練したヨガインストラクターの指導のもと、本格的なインドのヨガを経験したい方は、体験レッスンに参加してスタジオの雰囲気もご体感くださいませ。ヨガスタジオ YOGA VINI(ヨガビニ 大阪 北浜本町)所在地 ： 〒541-0044 大阪府大阪市中央区伏見町2-3-9 TAG北浜ビル301map ： webサイト： 詳細はこちら プレスリリース提供元：＠Press

デジタルメンタルヘルス事業を展開するKIRIHARE株式会社(所在地：東京都墨田区、ホームページ： )が企業向けに提供する、採用ブランディングにもつながるメンタルヘルスケアサービス『KIRIHARE EAP』は、9月末までのキャンペーンとして、トライアルモニターを募集いたします。採用ブランディングは、採用において自社をブランド化し、求職者からの魅力を高めることを指します。現在、採用活動をする中で、希望する人材が採用できなかったり、他社との比較で、思うような成果が上がらない…等のお悩みはございませんか？採用において自社を「ブランド化」し、魅力を高めたいとお考えの会社は、一度、採用ブランディングを考えると良いかもしれません。今回は、採用ブランディングの基礎知識と、求職者へのアピールにもつながる法定外の福利厚生サービス『KIRIHARE EAP』について解説していきます。最後に、9月末までのキャンペーンとして、トライアルモニターのお知らせをいたします。KIRIHARE EAP(従業員支援プログラム)採用ブランディングには、以下のメリットがあります。■応募者の質と向上転職、就職活動において、同業種の中から1社を選ぶのは至難の業です。その時、参考にするのは、風通しの良さや企業イメージになるのではないでしょうか。明確なブランドや他にはない自社の働きやすさをアピールできると、会社を決める最後の決め手となることが多いです。また、魅力を発信すると、その価値観に惹かれた人が多く面接に来ます。応募者数の増加も期待できるでしょう。■人材の定着と採用コストの削減この企業で働きたいというイメージが大きくなると、会社のファンが増えていきます。現在、情報化社会により、入社した後の口コミや社内の雰囲気等は、すぐに情報として全世界に発信されてしまいます。これは、一見悪いようにも聞こえますが、良い採用ブランディングを行い、実際に入社した従業員のエンゲージメントが高ければ、その評判は自然と向上していくでしょう。このような良いサイクルが循環していくことで、人材が定着し、採用コストの削減にもつながっていきます。採用ブランディングは、今後の会社の発展を考えたときに、とても必要なマーケティング手法です。大事なことは…・どのような人を雇いたいかの明確化・法定外の福利厚生の充実・風通しの良い、健康的な会社経営の実現上記にあげたポイントを、どれだけ対外的にアピールできるかです。また、外部のプログラムを取り入れることで、自社の負担を増やさず、ブランド化を図ることもできます。それらのポイントを踏まえた上で、ぜひ当社が提供する従業員のメンタルヘルスケアサービス『KIRIHARE EAP』をご検討していただけますと幸いです。当社サービスのご紹介【KIRIHARE EAPの概要】KIRIHARE EAPでは、「予防→発見→早期介入→早期回復」のサイクルを迅速に回すことで、従業員のメンタル不調の悪化を防ぎます。KIRIHARE EAPの特徴▼予防既存のEAPサービスは、「従業員がメンタル不調に陥った後に、フォローする」というフローが一般的でしたが、KIRIHAREが提案するEAPサービスでは、不調にならないための「予防」を何よりも重視します。従業員自らが、日常的に「セルフケア」に取り組めるよう、LINEのプッシュ通知機能を使って、メニューの中にあるセルフケアコンテンツの利用を促すメッセージを定期的に配信します。▼発見従業員は、メニューの中にある専門の心理テストを受検することで、手軽にメンタルヘルスの自己チェックが行えます。ストレス状態への気づきや意識を促すことで、早期発見に繋げます。▼早期介入高ストレス状態であることを従業員自身が自覚できず、自ら対処できない場合KIRIHAREのシステムがメンタル不調者を検知します。その後、KIRIHAREスタッフがメンタル不調者に対し、セルフケアの促進やカウンセリング利用を提案するメッセージをLINEで送ります。このように、第三者が早期に介入することで、従業員のメンタルヘルスの悪化を防ぎます。▼早期回復メンタル不調の予防・早期発見・介入のサイクルを迅速に回すことで、従業員がメンタル不調を引き起こした場合も、早期回復を実現し、企業全体の生産性・パフォーマンスの向上に寄与します。採用ブランディングは、外部のサポートを導入することで、同企業との差別化やブランド化がしやすくなります。働き方改革が騒がれている現在、メンタルヘルスケアに力を入れる企業も多く、GoogleやFacebook、メルカリやYahooでも、メンタルヘルスケアが導入されています。職場のメンタルヘルスケアは、会社内の悩みだけに限らず、プライベートな悩みと複合しているケースも少なくないため、内部の人には話しづらい感じる従業員が一定数います。こういった理由から、外部サービスを導入するメリットは大きいです。メンタルヘルスという一人一人の状態に合わせた細やかなサポートが必要となるからこそ、心理学などの知識や関連資格を持つKIRIHAREスタッフのサポートが受けられる『KIRIHARE EAP』の導入をご検討ください。【キャンペーンについて】今回のご案内を見て、ご連絡いただいた企業様は、有料プランが1ヵ月無料でご利用いただけます！「まずは話だけでも聞いてみたい」「とりあえず資料が欲しい」などのご希望があれば、以下に記載のURLより、お問い合わせください。▽KIRIHARE EAPの詳細 ▽資料請求 ▽新規登録(人事ご担当者様向け) ▽貴社の状況に合わせたサービス内容をご提案します。無料相談はこちらから 【会社概要】名称 ：KIRIHARE株式会社代表者：佐藤 元輝(さとう げんき)所在地：〒131-0032 東京都墨田区東向島2-9-3設立 ：2015年12月17日 詳細はこちら プレスリリース提供元：＠Press

予防型メンタルケアサービスを提供する株式会社エクセリーベ(本社：東京都新宿区、代表取締役CEO：大橋 稔)は、ストレス耐性向上などの効果が認められているものの継続が難しいマインドフルネスを、“楽しく日常化する”オリジナルメソッド「マインドゆるネス」として、Instagramでのコンテンツ展開をスタートします。Instagram「みんなのマインドゆるネス」(2021年9月より順次アップデート予定) ■概要終わりの見えないコロナ禍で、リモートワークによる組織の分断・弱体化を懸念している経営層・管理者層に向けて、2020年4月にリリースした「マインドゆるネス・ブートキャンプ」。このプログラムのメインコンテンツ「マインドゆるネス」を、公式Twitter「みんなのマインドゆるネス」にて2018年より発信を開始。既に、1年分(365日分)のトレーニングメソッドが出揃いました。この「みんなのマインドゆるネス」を、もっと多くの方に利用してもらい、1人でも多くの方、そして少しでも多くの企業の「ストレス軽減」「集中力向上」「コミュニケーション活性化」につなげたいと考え、Instagramの公式アカウントの開設に至りました。■コンテンツの特長呼吸や五感に意識を向けて「いま・ここ」に集中する「マインドフルネス」を、どんな人でも自宅や職場で日常的に実践できるよう、「ゆるく」「気負わず」「数秒で」実施可能なトレーニングに昇華させたのが、「マインドゆるネス」です。例えば、顔を洗う・歯を磨く・水を飲む・靴下を履く・扉を開ける・スマホのケーブル接続など。あらゆる日常動作に対して「念を込め」「丁寧に」向き合います。日常動作に絡めて気軽に実践できるため、三日坊主になりにくく、習慣化に繋がり、結果としてマインドフルネスの効果向上に繋がります。※「マインドゆるネス」は、株式会社エクセリーベの登録商標です。■期待できる効果簡単・気軽なので毎日続けることができ、結果として坐禅や瞑想などの時間を改めて取らなくても、心を整えるためのトレーニングを自然に実践できるようになります。■対象◯老若男女問わず。どなたでも実践可能。＊マインドフルネスを気軽に実践してみたい方＊マインドフルネスの実践が続かない方＊マインドゆるネスを試してみたい方◯下記のお悩みを持つ企業の皆さま＊リモートワークによる組織の分断・弱体化を懸念している、経営層・管理者層＊リモートワークによるメンタル不調をなんとしても予防したい、人事部門の方＊よくあるマインドフルネスセミナーでは満足できなかった、人材開発部門の方「マインドゆるネス・ブートキャンプ」企業向け無料体験会 ■マインドゆるネスの例みんなのマインドゆるネス■各コンテンツへのリンク▼Twitter「みんなのマインドゆるネス」 ▼Instagram「みんなのマインドゆるネス」(2021年9月より順次アップデート予定) ■株式会社エクセリーベ 会社概要◯代表者 ： 代表取締役CEO 大橋 稔◯所在地 ： 東京都新宿区新宿5-18-20-803◯設立 ： 2011年7月◯資本金 ： 600万円◯URL ： ◯事業内容： オンラインによる予防型メンタルケアおよびトレーニングプログラムの提供■サービス提供実績ENEOSホールディングス、日本生命、JTB、陸上自衛隊、東北福祉大学、三浦市役所、他多数 詳細はこちら プレスリリース提供元：＠Press

美腸快腸セラピストの心と体をつくるメソッドメンタル面の改善を含めた便秘解消法を解説している新刊『便秘は「心」のSOS！ 毎日出せる心と体のつくり方』がコスモ21より発売された。四六判、216ページ、価格は1540円である。著者は美腸快腸セラピストで「reborn-lab.からだ再生研究所」主宰、サロン「Kurukuru」のオーナー、健康管理士一般指導委員の山本久美子氏。藤岡医院副院長で藤岡会統合医療センター長、消化器内科医、消化器病専門医の中原和之氏が監修を務めている。「快腸マインドフルネス」で毎日スルッと排便お腹が張って重苦しい、出したいのに出せない苦しみに悩むことになる便秘。便秘は女性に多く、不快感や苦痛といった問題に加え、美容や全身の不調、寿命にも関わっているとされる。山本久美子氏は30年の間に美腸快腸セラピストとして、3万人以上に便通改善の実践指導を行っている。山本氏は、深刻な便秘を抱えている人ほど心の問題を抱えていると語る。新刊には『何をやっても出なかったあなたに 「快腸マインドフルネス」で毎日スルッと排便』という副題がつけられ、体への働きかけに加え、「快腸マインドフルネス」という心へのアプローチにより便秘解消を図る。毎日出せる心と体をつくり、自分の便秘が12タイプのどれに当てはまるのかをチェックシートで確認、タイプに合わせた対策を実践する。また、排便に関する素朴な疑問に答える「Q＆Aのコーナー」も設けられている。（画像はAmazon.co.jpより）【参考】※【公式】総合出版 コスモ21 便秘は「心」のSOS！ 毎日出せる心と体のつくり方

「新型コロナウイルスの影響でコロナうつが増加しています。うつ病はまじめで責任感が強い人ほどなりやすいといわれるとおり、性格や物事の捉え方が、病気のリスクに関わることもあるのです。しかし、性格が病気の発症に影響するのは、何もメンタル系の病気に限りません。実は心筋梗塞や認知症といった病気も、性格が関係しているのです」そう語るのは、東北大学医学部の辻一郎教授。現代病ともいえるこれらの病気が、性格とどう関わっているのだろう？■嫉妬深い女性は心筋梗塞になりやすいがんに続く日本人の死因第2位は「心疾患」。そのなかで、もっとも多いのが急性心筋梗塞だが、性格との関わりを一言でいえば「ムカつきやすい人」は、発症リスクが高いといえそうだ。「アメリカの心臓内科医フリードマンによると『競争心が強い』『せっかち』『敵意を燃やしやすい』といった人は心筋梗塞や狭心症などの冠動脈疾患になりやすい傾向があるといいます。これらは英語で表現した頭文字をとって『タイプA』と呼ばれていますが、自律神経のなかでも車のアクセルにたとえられる『交感神経』の働きが強いと血圧が上がりやすく、心拍数も速くなるため、これが血管にストレスをかけて動脈硬化のリスクを高める鍵になると考えられます」日本でいえば昔はやった「モーレツ社員」タイプだが、会社員だけが「タイプA」になりうるかといえば、もちろんそうではない。「『人の悪口をよく言う人』も冠動脈疾患のリスクが高いといわれています。専業主婦でも、嫉妬深い場合は気をつけましょう」なお、同じモーレツ社員でも、チームワークで働いている人の方が心筋梗塞の発症リスクが少ない。これはチームワークで働くことにより、自然と周囲とのコミュニケーションが密になり、メンタルも安定するからだという。言い換えれば、人間関係が希薄だと気持ちがささくれやすいのだ。「このコロナ禍で人と会う機会も減っていますが、人間は元来、褒められたい、認められたい生き物です。長引く自粛で孤独が深まりやすいときだからこそ、いつも以上に外の社会とつながって『褒め合う』ようにしてください」■がんこな人は認知症になりやすい世界に先駆け超高齢化社会に突入した日本。2025年には高齢者の5人に1人が認知症になるといわれているが、この新たな国民病にも性格が関係している。「認知症は、脳の海馬という“新しいことを記憶する”部分が加齢によって萎縮することから始まります。お年寄りが昔のことは覚えているのに、昨日食べたものを思い出せないというのはその典型例です。海馬の萎縮を防ぐためには、脳に新しい刺激を与え続けることが重要です。また、海馬は感情とも関係が深く、うつ状態になると萎縮しやすい傾向にあります。そのため、神経症的な傾向（うつ状態になりやすい）があり、がんこで内向的な人は認知症になりやすいといわれています」問題は社会に出なくなってしまうこと。脳が新しい刺激を受ける機会が減るだけでなく、孤独はうつ症状、ひいては認知症になりやすい。無理に社交的になる必要はないが、脳のために外に出ることは諦めないようにしたい。■肥満への風当たりが強くなっている最後に、それ自体は病気ではないものの、放置すればさまざまな病気のもとになる肥満と性格について。「痩せ型の人が多い日本では、従来、肥満に対して“恰幅がいい”“貫禄がある”など好意的な受け止め方をしてきました。そのため、肥満の人は一言でいえば“陽気な太っちょ”キャラクターでした。しかし、欧米では肥満は貧困や自己管理能力のなさの象徴として捉えられており、差別の対象にもなっています。むしろ抑うつ的、神経症的な性格が多いのです。最近は日本でも肥満に対する風当たりが厳しくなっていますので、いずれは抑うつ的な人に肥満が多くなると推測できます」「女性自身」2020年11月17日号 掲載