医療脱毛と比較!家庭用脱毛機のメリットとデメリット最近、見かけることが増えた家庭用脱毛器。おうちで手軽に脱毛ができるとあって、ムダ毛処理に悩んでいる人にとっては気になるアイテムのひとつかもしれません。株式会社駅探(本社:東京都千代田区、代表取締役社長:金田直之)が運営するメディア駅探PICKS脱毛( )では、ムダ毛処理に悩んでいる人に向けて、家庭用脱毛器のメリットやデメリットを、医療脱毛と比較しながらご紹介する記事コンテンツを2/27に公開いたしました。※公開記事コンテンツはこちら【医師監修】医療脱毛と比較!家庭用脱毛器のメリットとデメリット - 駅探PICKS脱毛 : 家庭用脱毛器の種類家庭用脱毛器はおもに光脱毛タイプ、レーザー脱毛タイプ、ローラー脱毛タイプなどがありますが、その多くは光脱毛タイプです。光脱毛は美容脱毛サロンでも採用されている方法ですが、家庭用脱毛器は出力を抑えて、自宅でも安全に脱毛がおこなえるように設計されています。また、光脱毛方式の家庭用脱毛器は、IPL式とTHR式の2つに分けられます。〇IPL(Intense Pulsed Light)式幅広い波長を持つ光を、毛のメラニン色素に照射することで熱エネルギーに変え、毛根にダメージを加えるものです。広範囲に照射可能で、太い毛にも効果が期待できますが、THR式に比べると痛みがやや強く、産毛などには効果がでにくいというデメリットがあります。また、肌が黒い人や日焼けをした肌などには使用できません。〇THR(Thermo Heat Remover)式蓄熱式脱毛とよばれる方法で、弱い光を高速に連射することで毛根ではなく、発毛を促すように指令を出す「バルジ領域」という部分に、ダメージを加えるものです。産毛など細い毛にも効果が期待でき、IPL式に比べると痛みが抑えられる点はメリットと言えるでしょう。また、日焼け後の肌などにも使用できます。その一方で、THR方式では「これから生えてくる毛」にアプローチするため、IPL式に比べて効果を実感するスピードが遅いと言われています。医療脱毛と比較:家庭用脱毛器のメリット医療脱毛と比べながら家庭用脱毛器のメリットを見ていきましょう。〇手軽さ医療機関で脱毛を受ける場合、予約する必要があります。そのため、スケジュールを調整したり予約の手続きをしたりするなどの手間がかかります。また、人気のクリニックでは、なかなか予約が取れないことも考えられます。その点、家庭用脱毛器は自宅で、自分の好きなタイミングで脱毛することができます。ただし、家庭用脱毛器にも脱毛に適した照射間隔が設けられているため、説明書に従って使用することが大切です。〇費用たとえばクリニックで全身脱毛をする場合、総額で20~30万円かかることが一般的です。これに対して家庭用脱毛器は数万円~10万円ほどで購入できるものがほとんど。そのため、費用を抑えて脱毛をしたい人にとって、家庭用脱毛器は魅力的な選択肢の一つと言えるでしょう。ただし、家庭用脱毛器の多くはカートリッジ式になっていて、照射できる回数が決まっています。その場合、使い終わった後はカートリッジを追加で購入しなければならないため、注意が必要です。〇痛み一般的に医療脱毛では、レーザー脱毛を採用しています。レーザー脱毛は熱で毛根をしっかり破壊するため、痛みが強くなる傾向があります。そのため「強い痛みは苦手」という人にはおすすめできません。これに対して家庭用脱毛器は弱い出力の光で脱毛するため、医療レーザーに比べると痛みが生じにくくなっています。医療脱毛と比較:家庭用脱毛器のデメリットここまで家庭用脱毛器のメリットを紹介しましたが、一方でデメリットもあります。こちらも医療脱毛と比較しながら見ていきましょう。〇脱毛効果医療脱毛で一般的に用いられるレーザー脱毛は、レーザーの熱で毛根を破壊するため、半永久的な脱毛効果が得られます。これに対して美容脱毛サロンや家庭用脱毛器を用いた脱毛では一時的な減毛や抑毛効果は期待できるものの、医療脱毛のような半永久的な脱毛効果は望めません。家庭用脱毛器は効果の持続時間も短いため、「自己処理を楽にする」ツールとして考えましょう。〇照射部位医療脱毛では、すべての部位の脱毛に対応しているクリニックがたくさんあります。これに対して、家庭用脱毛器は照射できる部位が限定されていることがあり、場合によっては自分が脱毛したい部位に照射できないこともあります。家庭用脱毛器の購入時には対応している部位を確認することが大切です。〇トラブル時の対処方法医療脱毛の場合、医療機関で施術を受けるため、事前に脱毛前後の注意点などの説明があります。また、万が一皮膚トラブルが起きた場合でも、すぐに医師の診察や処置を受けることができます。その点、家庭用脱毛器は自宅でのケアのため、トラブルが起きた場合でも自分自身で対処しなければなりません。皮膚トラブルが改善しない場合は皮膚科を受診したり、脱毛器に不具合がある場合はメーカーに問い合わせたりするなどの対応も必要になります。メリットとデメリットを知ったうえで脱毛方法を選ぼうどの脱毛方法にも言えることですが、家庭用脱毛器にもメリットとデメリットがあります。費用を重視する人は多いですが、それだけにとらわれず、効果や安全面などを十分に検討して、自分に合った脱毛方法を選ぶようにしましょう。なお、医療脱毛は医師の常駐する医療機関でのみ受けることができます。脱毛効果を重視する人は、医療脱毛をおこなっているクリニックに相談してみてくださいね。監修いただいた医師福永 真未先生日本皮膚科学会認定皮膚科専門医、日本化学療法学会認定抗菌化学療法認定医。ふくなが皮膚科 院長 ご経歴国立大学法人滋賀医科大学医学部卒業後、同大学皮膚科学講座に入局。彦根市立病院への勤務、滋賀医科大学付属病院での研修を経て、皮膚科専門医資格を取得。彦根市立病院では爪専門外来を開設し、延べ 400 人以上の爪治療に従事。がん治療(化学療法)支援チームおよび院内感染症対策チームでも精力的に活動。その後、京都市内の皮膚科・美容皮膚科クリニック院長を歴任し、令和4年、ふくなが皮膚科を開設、現在に至る。所属学会日本皮膚科学会 日本化学療法学会 会社概要商 号 :株式会社 駅探所在地 :〒102-0083東京都千代田区麹町5-4JPR麹町ビル代表者 :代表取締役社長 金田 直之資本金 :291百万円事業内容 :乗り換え案内/時刻表/地図を中心としたナビゲーション事業、インターネットメディア事業、インターネット広告配信事業URL :「ekitan」: 「駅探BIZ」: 「駅探ASPサービス」: 「駅探PICKS(ピックス)」 お問い合わせ先【本データの利用条件】1情報の出典元として、「駅探PICKS引っ越し」の名前を明記してください2出典元として、以下のURLへのリンクを設置してください記事URL: 関連URL: 3調査結果データについて、加工・改変は許可いたしません。4当社がふさわしくないと判断した場合には、転載許可を取り消し、掲載の中止を求めることができます。【本件に関するお問い合わせ】株式会社駅探広報:重田・鎌田TEL: 03-6367-5951メールアドレス: press@ekitan.co.jp 詳細はこちら プレスリリース提供元:NEWSCAST
2023年03月17日出会いがあれば、形はさまざまでも別れを経験するでしょう。とはいえ、失恋は決して悲しいだけのものではないようです。そこで今回は、失恋したからこそのメリットを4つ紹介します。出会いのチャンスが増える失恋の直後に「彼以外と付き合うなんて考えられない!」「彼とヨリを戻したい!」と思う気持ちも分かります。けれど、別れたからこそ、次の出会いがあるのです。まずは時間をかけて、心の傷を癒やしましょう。そうすれば、運命の人との出会いに近づけるはずですよ。一度はショックを受けるとしても、失恋をネガティブなだけのものと捉えなければ、その先に必ずうれしいことが待っています。次の恋に活かせる経験別れには必ずなにかしらの原因があり、それを知ることは今後の恋愛の助けになります。たとえば、束縛気質や不機嫌になったときの荒れ様など、あなた自身に恋の弱点があるなら、そこを改善することでもっと素敵になれるでしょう。また、彼との関係に限界を感じていたのなら、もっと付き合いやすい男性を見極める材料となることも。失恋のたびに少しずつでも改善していけば、幸せな恋愛に近づかないはずがありません。好きなことに時間を使える別れた当初は「自分の時間なんていらないから、彼と元の関係に戻りたい」と思う人も多いかも。でも、少し気分が落ち着いてくると、「自由な時間が結構あったんだなぁ」と気づくと思います。別れたことで、彼のために使っていた時間を自由に使えるようになり、やりたくてもできなかったことや、つい後回しにしていたことに手を付けられるように。それにより、交際中よりも自分の生活が充実する可能性もあるのです。本当に大切な存在が分かる恋愛中心の生活になりやすい人は、付き合っている間は彼氏と過ごす時間を最優先にして、友達付き合いを後回しにしたり、家族と疎遠になったりすることもあるでしょう。けれど、失恋をきっかけに支えてくれる友達の大切さに改めて気づかされ、またいつでも味方してくれる家族の愛に癒やされることもあるはず。恋愛中に後回しにしていた人たちが、じつは自分が一番大切にすべき人だったと気づくこともあるのです。失恋の傷を癒やしつつ、友達や家族との時間を大事にしてみるのもいいですよ。失恋にはいい面もある失恋は、決してデメリットだけのものではないのです。1つの区切りとして、失恋を経験することで得られるものや新たな可能性に気づくこともあります。別れをバネに、もっと素敵な恋に進んでくださいね。(美佳/ライター)(愛カツ編集部)
2023年03月14日34歳のみきアカリさんは「初めて会ったとき、歯が黄色い子だなと思ったよ」という彼氏の衝撃的なひと言で、ホワイトニングを受けることを決意!サロン選びから施術後までの実録・ホワイトニングレポです!彼氏のパル彦に「歯の黄ばみ」を指摘されたみきアカリさんは、歯のホワイトニングをすることに。さっそくインターネットで調べてみると……!? どっちがいいの? ※歯科医の古川先生によると、ホームホワイトニングでは1カ月で1トーン明るくなるのが基本なのだとか。そのため、薬剤の濃度や個人差によって違いはありますが、ほとんどの場合、効果を感じやすいのはホームホワイトニングをして2〜3カ月経ってからであることが多いそうです。ただし、個人差があります。また、価格は施術を受ける歯医者や商品によって異なります。 歯のホワイトニングについて調べてみたところ、出てきたのはオフィスホワイトニングとホームホワイトニングという2つの方法でした。オフィスホワイトニングとは、歯医者でおこなうホワイトニングの方法で、価格は1万5千円〜5万円とのこと。オフィスホワイトニングは1回の施術で変化を実感できますが、短時間で白くするため、歯の色戻りが早いのが特徴です。一方、ホームホワイトニングは、専用のマウスピースを使って自宅でおこなうホワイトニングの方法で、1万円〜3万円とオフィスホワイトニングより安い価格でおこなうことができるそう。また、マウスピースを数時間装着し、時間をかけておこなうため、オフィスホワイトニングよりも色戻りが遅いという特徴がありました。オフィスホワイトニングとホームホワイトニング、どちらにもメリットとデメリットがあって、迷ってしまいますね。さまざまな選択肢を見比べて、場合によっては医師に相談しながら、納得をいくものを選ぶことが大切かもしれませんね。 監修/歯科医師 古川雄亮 先生 ※この記事は実話に基づいた体験談であり、すべての方が当てはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。 みきアカリさんのマンガは、このほかにもInstagramで読むことができます。ぜひチェックしてみてくださいね! ムーンカレンダー編集室では、女性の体を知って、毎月をもっとラクに快適に、女性の一生をサポートする記事を配信しています。すべての女性の毎日がもっとラクに楽しくなりますように! 著者:マンガ家・イラストレーター みきアカリ大阪在住で事務員をしながら、日常の笑えるネタや関西のお出かけレポを発信中。京都のアイドルが好き。読んで元気になれるようなマンガを描きたいと思っている。
2023年03月14日温かいお風呂で一日の疲れを癒す。この時間を楽しみに、大切にしている人は多いのではないでしょうか。温かいお湯を保つには、お風呂のふたが欠かせません。しかし、使わない時にふたを立てて置いておくと、ぬめりの原因になってしまうことも。掃除の手間を考えると「お風呂のふたは本当に必要なのか」と疑問を抱く人もいるかもしれません。「やめても困らない家事」のアイディアを発信しているあやこ(kajikore.com)さんは、デメリットとメリットを比べながら、お風呂のふたが本当に必要かどうか考えてみることを提案しています。どのようなことを基準にすればいいのか、見極め方を見ていきましょう。お風呂のフタがあることのデメリット「お風呂に入る直前に給湯して、上がるとすぐにお湯を抜いてしまう」というあやこさんは、お湯を保温する必要がないため、お風呂のふたを置いていないそうです。お風呂場は湿度が高いので、どうしてもお風呂のふたにぬめりやカビが発生してしまいます。蛇腹のふただとさらに掃除が大変です。また、ふたを置くことで風呂場のスペースが狭くなってしまいます。お風呂のふたがあることのメリットお風呂にふたをしておくと「お湯が冷めにくい」「湯気が浴室に拡散しにくい」「入浴中にテーブルとして使える」というメリットがあります。お湯をためてからすぐに入らないという人や、家族で住んでいるという人には、ふたがあったほうがお湯が冷めにくく便利です。また、お風呂にふたをすると湯気が拡散しにくくなるため、浴室の壁にカビが発生するのを防げます。「やっぱりふたは必要」という場合には板タイプがおすすめ「やっぱりお風呂のふたはあったほうがいいけれど、なるべく掃除はしたくない。」という人には、板タイプのふたがおすすめです。板タイプのふたは隙間を開けて置けるので、蛇腹タイプよりも乾きやすく、ぬめりが発生しにくくなります。まとめお風呂のふたは本当に必要なのか迷ったら、デメリットとメリットを比べてみましょう。お風呂から上がったらお湯を抜いてしまうという人は、お風呂のフタがないほうが掃除が楽に済みます。どちらがいいのか迷ったら、一度ふたをお風呂の外に出してみて、必要かどうか判断するのもおすすめです。「なくても困らない」という人は、お風呂掃除が簡単になる「ふたなしライフ」を選んでみてはいかがでしょうか。[文・構成/grape編集部]
2023年03月13日生理やPMSの悩みに対処できる一方で、デメリットもあるピル。実際に使用してみないと、そのメリットやデメリットはわかりにくいですよね。そこで今回は「ピルを使用する際のデメリットはなんですか?」とアンケートを実施!その結果をご紹介します。気になる結果は……「ピルを使用する際のデメリットはなんですか?」という質問に、「値段が高い」と答えた人は全体の33%と、最も多い結果となりました。なお、「血栓症」と答えた人は17%、「不正出血」と答えた人は10%、「そのほか」と答えた人は40%です。それでは、それぞれの回答者さんが「そう思った理由」についてご紹介します!第3位「不正出血」の人は……『時々飲み忘れてしまい、不正出血が起こることがあります』(36歳/事務職)『私が初めてピルを飲んだ時、不正出血が1ヶ月くらい続き、毎日ナプキンをつけなければいけませんでした』(23歳/会社員)第2位「血栓症」の人は……『症例は少ないとはいえ、ピルの服用で血栓症による死亡例もあるので、体に負担をかけているのは怖いなと感じます』(34歳/会社員)『血液が少し固まりやすい体質のようで、ピルを飲み始めてからは1日2〜2.5リットルの水分補給が必要だと、主治医から指示されています』(41歳/無職)第1位「値段が高い」の人は……『ドラッグストアで気軽に買えず、処方してもらうのが面倒ですし、金額も高いです』(35歳/会社員)『ピルは保険適用外になることが多いので、継続して服用しているとお金がかかって大変です』(25歳/会社員)『毎月2,500円くらいの費用がかかり、定期的に病院の受診料もかかるので、負担がかかります』(30歳/会社員)「その他」と答えた人は……『ほぼ毎日軽い吐気がしていて、少し気持ち悪いという副作用がデメリットです』(34歳/フリーランス)『毎日同じ時間帯に、薬を服用しないといけないので、忘れていて焦ることもあります。』(23歳/会社員)『体質によると思いますが、むくみやすいことと、おりものの量が増えることがデメリットに感じます』(30歳/会社員)病院にも相談してお金がかかることや毎日の服用が手間に感じるほか、不調を感じる方もいます。されど生理痛の緩和やPMS症状の改善のため医師が処方してくれるのも事実。ピルの服用を考えている方は、メリットもデメリットも踏まえたうえで、ぜひ医師とよく相談してみてくださいね。調査主体:MOREDOOR編集部調査方法:クラウドソーシングサイト「クラウドワークス」によるインターネット上のアンケート調査調査期間:2023年2月17日有効回答数:男女30名(MOREDOOR編集部)
2023年03月13日「ひとり暮らしをしたいけど、何を基準に選べばいいのかわからない…」という人も多いのでは?今回は、シェアハウスのメリット&デメリットについて、女性に特化した不動産会社を経営する 山手雅美さんに教えてもらいました。女性にとってシェアハウスは選択肢の1つとしてアリかナシか、ぜひ物件を選ぶ際の参考にしてください。不動産会社の女性経営者が教える! シェアハウスのメリット、デメリット【女性が知っておくべき「賃貸物件」基本のき】vol.5――シェアハウスを選ぶ”メリット”について教えてください!メリット1. 「キッチンやトイレなど、共用設備が充実している」山手さんひとり暮らし用の物件で家賃の安い場合は、お風呂とトイレが同室だったり、キッチンが狭くてまな板を置くスペースがなかったりなど窮屈な思いをすることも。シェアハウスなら、キッチンやトイレがシェアハウス用に大きく設計されている場合が多く、同じ家賃でも広々と過ごすことができます。また炊飯器や冷蔵庫など、家電が既に完備されているシェアハウスであれば、自分で家電を用意する事前準備が不要。家具や家電を揃える際に必要な「初期費用」を大幅に抑えることが可能です。メリット2. 「常に人がいるため寂しくない」山手さん初めてのひとり暮らしですと、寂しい思いをしてしまう可能性がありますよね。シェアハウスなら、共有リビングで一緒にごはんを食べたり、たわいもない会話を楽しむことができるため、コミュニケーションをとることが好きな人にはピッタリ。私自身シェアハウスに住んでいた経験があるのですが、シェアハウスで友人ができたことは貴重な経験でした。常に人がいる環境なので、外から不審者が入ってくる心配が少なく、セキュリティ面も安心できますよ。メリット3. 「海外の人と日常的に交流できる」山手さんシェアハウスは、アメリカなど海外では、若者の一般的な暮らし方として浸透しているところが多いため、日本でも外国籍の人が住んでいる場合が多いんです。そのため、語学の勉強になるコミュニケーションを日常的にとることが可能。私が住んでいたシェアハウスも10人中3人が海外のかたでした。シェアハウスによっては”週に1回は英語で話す”というイベントがあったりなど、国際交流が盛んなところもあるので、入居前に特色やどんな人がいるかを調べてみるといいと思います。――次に、シェアハウスを選ぶ”デメリット”について教えてください。デメリット1. 「プライバシーを確保しにくい」山手さん寂しくないというメリットがある一方で、ひとりで過ごす時間が少なく、プライバシーを確保しにくい懸念があります。生活習慣や考え方は人それぞれですが、自分の常識が通用しないストレスを感じることも。例えば、玄関に靴が出しっぱなしだったり、ごはんを食べたあとの食器がそのままだったり…。また、他人の生活音が気になる人は、住む前に、部屋の”音の響き具合”についても確認しておくことがオススメです。デメリット2. 「好きな時にお風呂やトイレに入れない」山手さんお風呂やトイレや水回りなどの共用部分は、好きな時に使えるとは限りません。また、個人部屋から共用スペースに行く際は、誰かに会うかもしれないため、なんとなく「髪の毛ボサボサだとダメだな」「この服じゃマズイかも」など、多少は身だしなみを気にしなければいけないんですよね。人によっては、トイレに行くだけでも気を遣ってしまう毎日になってしまうかも。デメリット3. 「日本に約5,600棟しかないため、選択肢が限られる」山手さん海外ですとシェアハウスに住むことは割と一般的なのですが、日本ですと、全国に約5,600棟(※)しかシェアハウスがないんです。少ないですよね。そのため住まいとしては一般的ではないので、ひとり暮らし用の物件を探すよりも、シェアハウス物件は選択肢が限られてしまいます。気に入るシェアハウスに出会うまでに一苦労するかも。※シェアハウス市場調査2022年度版より――続いて、選んではいけないシェアハウスはありますか? 見極めるコツを教えてください!山手さん内見の際に、掃除が行き届いていないと感じた場合はやめておいた方がいいです。使い方の悪い人が住んでいたり、管理がうまくいっていない可能性もあります。また、普通のマンションと同じで、人気のシェアハウスはすぐ埋まることがほとんど。空室があまりにも多い場合は、何かしらの理由があることが予想できるため注意。――最近、人気のシェアハウスの種類はありますか?山手さん最近では、ホテルのような高級感のあるシェアハウスも人気です。マンションのような個室は確保した上で、充実した共用設備があり交流を楽しめます。シェアハウス内で仕事につながったり、新しいコミュニティが生まれることも。他にも犬を飼ってる人が集まるドッグラン付きシェアハウス、ゲーム好きが集まるシェアハウスなど、コンセプト型のシェアハウスも人気。趣味に合ったシェアハウスを探してみるのもおもしろいと思います!――ズバリ、ひとり暮らしを検討している人にシェアハウスはオススメしますか?山手さん他人のことが気にならない人は、経験としてアリです。一方で、1年以内に退去する人が多い印象もあるので、長く同じところに住みたいという人には不向きかも。シェアハウスが合わず、3日で退去してしまうなんてことも珍しくありません。ひとり暮らしを検討しているなら、シェアハウスも選択肢の1つにいかがでしたか。シェアハウスをこれから探すという人は、賃貸サイトや街の不動産に行くよりも、シェアハウス専門のポータルサイトから調べるのがオススメです。今回の山手さんのアドバイス、引越しを検討する際の参考にしてみてくださいね。教えてくれた人株式会社東京女性不動産 代表取締役社長 山手雅美さん宅地建物取引士所持。不動産歴3年目、2021年11月に「東京女性不動産」を開業。東京女性不動産は、安心してお部屋探しができることを第一に、相談から契約まですべて女性スタッフが担当。女性一人での東京のお部屋探しを、女性ならではの視点で親身にサポートしています。LINEでの相談もできます。安心して新生活を始められるように、ストーカー保険プレゼントやRefaプレゼントなどのサービスもあって、さすが女性にやさしい!©Mikhail Seleznev/Getty Images文・武市彩花
2023年03月11日結婚したいお相手が外国人だった場合、国際結婚になるので大変かも…と考えてしまいませんか?実際に国際結婚をした筆者が体験した、メリットデメリットを紹介します!是非参考にしてみてください。国際結婚を実際にした筆者筆者は英語圏の男性と国際結婚しました。実際にお付き合いを始めた時は結婚相手として意識していなかったのですが、今では国際結婚ならではの素晴らしさを実感しているところです。一方で、ちょっと困ったことや、大変だったことも…。国際結婚のデメリット実際、国際結婚をしてさまざまな大変さを痛感しました。以下に、筆者が直面した問題とその対処法を紹介します。結婚前に提出が必要な行政書類が多い結婚の準備を始めて最初に驚いたことは、提出する書類が多いことでした。国によって手続きと必要書類が異なるため、まず婚姻届を提出する区役所と相手の国の大使館に連絡して、書類の提出方法や必要書類を確認しました。提出する書類の枚数が多いので、提出書類のチェックリストを作成し、提出前に最終確認できるようにするとスムーズです。文化の違いに戸惑うことがある日本と他の国では文化が異なるため、日本で当たり前とされることが通用しないことがあります。例えば、日本では音を立てて蕎麦やラーメンの麺をすすることが一般的ですが、他の国ではマナー違反になることもあります。人が嫌がることが国によって異なるため、互いの文化を尊重し、相手への思いやりを持って過ごすことが大切です。遠い国に移住した場合、すぐに里帰りできない考えたくないことですが…結婚後遠い国に移住していた場合、日本の家族に何かあってもすぐに帰省できないのが現実です。この点は移住前にしっかり心得ておくことと、できる限り早く飛行機の手配ができるよう、常に帰省用の資金や荷物を用意しておきましょう。国際結婚のメリットここまでデメリットをお話ししましたが、国際結婚ならではのメリットは沢山あります。今、外国人の方とお付き合いしている方は、こうした長所が決め手となって結婚を考えた人も多いのではないでしょうか。自然と語学がスキルアップするパートナーが外国語のネイティブスピーカーだと、会話や発音の上達が早いです。相手の国に移住した場合は周囲も現地語の人ばかりになるため、聞き取る能力も各段に上がります。「現地に移住できるほど語学力に自信がない」と不安に思っている方も、1〜2週間もすれば会話に慣れるので、心配しなくても大丈夫です。国によっては、日本人にはない愛情表現の豊かさがある日常的にハグやキスがある国や、パートナーへの愛情表現を欠かさない国では、言葉や態度で毎日愛情を伝えてくれます。記念日以外の日にもプレゼントをくれたり、映画のようなロマンチックなシチュエーションを用意してくれたりするのは、女性にとってはとても嬉しいですよね。子どもがバイリンガルになる結婚して子どもができた場合、両親が日常的に2か国語で会話をすることで、子どもが自然とバイリンガルになります。2カ国語を操ることができると、どちらの国でも仕事や交友関係の幅が広がります。筆者の知り合いでは、子どもが翻訳や現地ガイドの副業をしている人もいますよ。国際結婚でよくある疑問に回答私と同じように国際結婚を考えた知人から、よく聞かれた疑問をご紹介していきます。国際結婚したらビザはどうなるの?結婚すると配偶者ビザを申請できます。日本では在留期間が1年以上になり、入館管理局に行く手間が少なくなります。ただし、配偶者ビザは国際結婚詐欺防止の為に、きっちりとした書類審査があります。筆者の場合、自分たちが付き合った経緯から正真正銘の夫婦になったいきさつまで、事細かに書いた書類を提出しました。子どもの国籍はどっちの国になるの?国によっても異なるのですが、日本では二重国籍を認めていません。両親どちらかが日本人だった場合、その子供は20歳までに両親どちらかの国籍を選ぶことになります。外国での保険の制度はどうなってるの?外国では日本でいう国民健康保険のような公的な保険制度はなく、民間保険会社の医療保険に加入するしかない国もあります。一方で、公的医療保険が税金により賄われている国の場合、保険料負担無しに医療サービスを受けられる場合もあり、国によって大きく保険制度が異なります。移住する場合、事前にその国の保険制度をよく調べておきましょう。まとめ|国際結婚には不安もあったがそれ以上の幸せがある!国際結婚のメリットだけでなく、デメリットも赤裸々にお伝えしました。国際結婚は、日本人同士の結婚に比べると、大変さを感じる方もいるかと思います。しかし、日本人同士の結婚でも上手くいかない時は上手くいきません。日本人でも外国人でも、その人が今まで見てきた景色や感じてきたことや価値観は、皆違うものなのです。国際結婚となると不安が拭いきれない…そんな時にこの記事が少しでもお役に立てれば嬉しいです。
2023年03月01日債務整理解決メディアの「債務整理相談ナビ」でデポジット型クレジットカードの特徴を解説デポジット型クレジットカードの特徴WEBサイトの制作を行う株式会社cielo azul(本社:福岡市中央区渡辺通5−14−12南天神ビル3F、代表取締役:大泉 聡)は、運営メディア「債務整理相談ナビ®」にてデポジット型クレジットカードに関する記事を公開いたしました。デポジット型クレジットカードとは?デポジット型クレジットカードとは?デポジット型カードとは、事前に保証金(デポジット)を預けることで、通常のクレジットカードとして利用できるクレジットカードです。保証金(デポジット)を担保として、入金された保証金額の上限までを使用枠として利用できるクレジットカードをデポジット型クレジットカードと呼びます。保証金がある以外は通常のクレジットカードと同様に使用することが可能です。デポジット型クレジットカードについて詳しく知る! : デポジット型クレジットカードのメリット・デメリットデポジット型クレジットカードのメリット・デメリットデポジット型クレジットカードのメリット・審査に通りやすい・クレジットカードとしての機能は通常のクレジットカードと同様・上限金額(保証金)が決まっているため、使いすぎることがないデポジット型クレジットカードのデメリット・保証金を事前に入金する必要がある・保証金自体に上限が設けられているため、高額な買い物はできない・キャッシングができない・有効期限が短いデポジット型クレジットカードの種類デポジット型クレジットカードの種類デポジット型クレジットカードには以下のような色々な種類のカードがあります。1.限度額が大きいゴールドカードがある2.ETCカードが無料で発行できる付帯サービスもある3.ポイント還元があるカードもあるデポジットカードについてより詳しく! : デポジット型クレジットカードを比較デポジット型クレジットカード比較デポジット型クレジットカードもカード会社によって発行手続きやデポジットの方法などが違い、年齢などカードを発行できる条件が異なる場合があるので、それぞれのカードの特徴をしっかり押さえて利用を検討するようにしましょう。1.Nexusカード2.ライフカード3.SBSプレミアムカードデポジット型クレジットカードを見てみる! : Twitter投稿 : 債務整理相談ナビ®概要債務整理相談ナビ「債務整理相談ナビ®」では、債務整理の解決実績が豊富で、料金体系も極力安い、相談料無料の事務所のみをおすすめして紹介しています。メディア内では、事務所ごとのインタビュー記事や動画、1分自己紹介音声等を取り入れて相談者の専門家選びの一助となるように心がけております。また、「債務整理相談ナビ」は、日本トレンドリサーチ(運営会社:株式会社NEXER)がおこなった2021年12月から2022年1月における調査において、「債務整理相談比較サイト 総合満足度」「債務整理相談比較サイト 情報掲載充実度」「安心・信頼できる 債務整理相談比較サイト」の3項目で第1位を獲得しまております。債務整理でおすすめの弁護士・司法書士事務所ランキング19選!費用比較 : 債務整理相談ナビ運営会社:株式会社cielo azul概要会社名:株式会社cielo azul所在地:〒810-0004 福岡市中央区渡辺通5丁目14番12号 南天神ビル3F代表取締役:大泉 聡設立日: 2014年2月事業内容:WEBサイト制作/運営サポートWEB・SEOコンサルティングWEBの広告代理アフィリエイト/アフィリエイト支援青空ブランド:3つのwebメディア(債務整理相談ナビ・派遣会社登録ナビ・興信所探偵ナビ)を運営。青空のように人々の不安を解消し、生きがいを守ることに貢献できるメディアを目指す。債務整理でおすすめの弁護士・司法書士事務所ランキング19選!費用比較 : 【2023年最新】派遣会社おすすめ徹底比較24選 : 浮気調査で探偵のおすすめは?探偵事務所比較ランキング : 株式会社cielo azulのビジョン人々の生きがいを守り、応援する力を高める!Twitter投稿 : <お問い合わせはこちら>運営会社:株式会社cielo azul 株式会社cielo azul公式twitter 株式会社cielo azul公式facebook 株式会社cielo azul公式インスタグラム 派遣会社登録ナビ公式インスタグラム 派遣会社登録ナビ公式twitter 債務整理相談ナビ公式インスタグラム 債務整理相談ナビ公式twitter 興信所探偵ナビ公式インスタグラム 興信所探偵ナビ公式twitter 詳細はこちら プレスリリース提供元:NEWSCAST
2023年01月31日栄養成分が豊富なことで人気の「玄米」。プチプチとした食感があり、しっかり噛むことで玄米独特の甘みとコクが味わえます。「玄米の炊飯は難しい」というイメージがあるかもしれませんが、実は、手間をかけずに美味しく炊ける方法があるんです。そこで今回は、初めての方でも失敗しない、玄米の炊き方をご紹介します。また、主食・副菜・汁物など、玄米を使ったアイデアレシピ【8選】もピックアップ! 「食べにくかった」「味に飽きてしまった」といった理由で、玄米食をストップした方も必見です。健康に良いとされる玄米ですが、「具体的に白米とどう違うの?」と思いますよね。そのため、まずは玄米のメリットやデメリット、栄養素についてまとめました。玄米食を始める前にぜひチェックしてみてくださいね。■白米と比較! 玄米のメリット&デメリット玄米とは、白米を精米する前の状態を指します。白米と違って、精米で取り除かれる糠(ぬか)や胚芽(はいが)が残っているのが特徴です。この糠(ぬか)や胚芽(はいが)に食物繊維、ビタミン、ミネラルが豊富に含まれているため、玄米のメリットは栄養価が高いことが挙げられます。カロリーは白米と大きな差はありませんが、注目すべきは血糖値の上昇度を示す「GI値」が低いこと。玄米は白米よりも太りにくく、噛み応えがあり、少量で満腹感を得られます。ダイエット中の食事におすすめです。一方、玄米のデメリットは残留農薬の可能性です。とはいえ、市販されている玄米は安全性が確認されているため、毎日食べてもリスクはないと言えます。気になるようなら、無農薬栽培したものを選ぶのがベターです。また、玄米を食べる際はしっかりと噛んで食べることを意識しましょう。噛み応えがある分、よく噛まずに食べると、胃に負担がかかって消化不良をもたらします。■玄米の栄養素栄養豊富な玄米を食事に加えることで、サプリメントに頼らなくても効率よく栄養補給ができます。・食物繊維玄米の食物繊維量は白米の約5倍もあります。食物繊維は水溶性と不溶性とありますが、玄米は不溶性食物繊維が豊富です。不溶性食物繊維は腸を刺激し、排便を促すので、便秘対策に役立ちます。・ビタミンB群玄米はビタミンB1やビタミンB6といったビタミンB群が豊富です。ビタミンB群は主に、エネルギーの代謝を助ける働きがあり、不足すると疲労感や倦怠感、肌荒れなどの症状を引き起こします。元気な毎日を送るためには欠かせない栄養素です。・ミネラル玄米にはマグネシウム、カリウム、マンガン、リンなどのミネラルが豊富に含まれています。ミネラルは血液や骨を形成する重要な栄養素です。玄米ご飯を1日に2杯(1杯150g換算)食べたとすると、1日あたりの摂取目安量の多くを補うことができます。■ふっくらモチモチ! 美味しい玄米の炊き方玄米を炊くなら、圧力鍋を使うのが断然おすすめ。浸水の手間がなく、失敗せずにふっくらモチモチに仕上がります。【材料】(4合分)玄米(発芽玄米) 4合酒 大さじ2塩 小さじ1/3水 800ml【下準備】・玄米はサッと水洗いし、ザルに上げる。【作り方】1、圧力鍋に玄米、酒、塩、水を入れ、蓋をする。2、中火にかけてフツフツと音がしてきたら強火にし、圧力がかかったら1分ほどそのまま強火で炊く。さらに弱火にして15~18分炊き、最後に5秒位再び強火にし、火を止める。3、10~13分程そのまま蒸らし、圧が抜けたら蓋を外してほぐす。※お使いの圧力鍋の使い方に添ってお使いください。炊飯器を使う場合は玄米2合に対して水600mlが目安です。炊飯器に「玄米モード」があるならば、内釜の線に沿って水を入れてください。玄米は白米よりも水分を吸収しにくいため、夏場は6時間、冬場は12時間を目安に浸水させる必要があります。■玄米を使ったアイデアレシピ8選玄米は独特な風味があるため、そのままでは食べにくいと感じる方もいるかもしれません。そこで、玄米を美味しく食べられるレシピを厳選してご紹介します。・玄米の炊き込みご飯玄米にシイタケ、ニンジン、ヒジキ、油揚げなどを混ぜ込んで具沢山に! しっかりと味がついているので、玄米が苦手な方でも美味しく食べられますよ。ニンジンのビタミンA、ヒジキのカルシウムなど、玄米にない栄養も補ってくれるのもポイント。栄養満点で食べ応えもあるため、時間がないときの食事やお弁当のおにぎりにピッタリです。・鮭の玄米チャーハン玄米でチャーハンを作るとべたつきにくく、白米で作るよりも驚くほど簡単にパラパラに仕上がります。プチプチとした食感が楽しく、栄養価もアップして一石二鳥です。こちらのレシピは鮭フレークを活用。適度な塩気が玄米の甘みとよく合います。梅干しや大葉などを使い、さっぱり仕上げるため食べやすいですよ。・玄米のトマトリゾット噛み応えのある玄米はリゾットにしても、煮崩れせずにちょうど良い食感になります。玄米ご飯よりも柔らかく仕上がるので、子どもでも食べやすいです。トマト缶で手軽に作れるのも魅力。玉ネギ、カボチャ、鶏もも肉で食べ応えも十分です。炊いた玄米から作るので、残った玄米ご飯のリメイクにもおすすめ。・玄米サラダ玄米を使った、ヘルシーなデリ風サラダはいかがですか? 玄米ご飯をサッと水洗いし、よく水気を切ってパラパラにしてから調理します。キュウリ、トマト、パプリカなど色鮮やかな野菜を使えば、見た目も華やかに。お好みで具材はアレンジしてみてくださいね。玄米ご飯にしっかりとドレッシングを和えることで、味がなじみやすくなります。・玄米入りスープスープに噛み応えのある玄米をプラスすることで満腹感が得やすく、夜食にもピッタリです。こちらのレシピは野菜をたっぷり使い、栄養が豊富。風邪を引いたときの食事にも良さそうです。野菜をじっくりと炒めれば、少ない調味料で美味しく仕上がります。・サツマイモ焼き玄米もちモチモチの玄米とサツマイモを使った素朴なおやつです。玄米ご飯をすりこ木で潰してから、丸く成形してフライパンで焼きます。玄米の香ばしさとサツマイモの甘さが見事にマッチした絶品です。少量加える味噌の塩気もアクセントに。よく噛んで、素材の味を楽しみながら食べてくださいね。・発芽玄米パエリアパエリアは白米で作ると、水分量が難しくてベチャっとしがちですが、玄米を使えば、絶妙な炊き具合になります。こちらのレシピは玄米に鶏肉やアサリの旨味がギュッと詰まっていて、奥深い味わいです。サフランを使って色づけするほか、色鮮やかな野菜もたっぷり使用。見た目から食欲がそそられます。・玄米みそのレタス包み玄米入りの肉みそをシャキシャキのレタスで巻いていただきます。辛すぎず、甘すぎない、バランスの良い味つけで、子どもから大人まで大満足できそうです。肉みそに玄米の食感が加わり、見た目以上に食べ応えがあります。お好みで豚しゃぶや蒸し鶏などをプラスしても、美味しいですよ。玄米は効率よく栄養を摂取できるパワーフード。忙しい方や食生活が偏っている方こそ、積極的に取り入れたい食材のひとつです。和風、洋風、アジアン風、スイーツなど多彩にアレンジすれば、飽きずに味わえます。今回ご紹介レシピはいずれも簡単にできるものばかり。ぜひ作ってみてくださいね。
2023年01月29日助産師・ラクテーションコンサルタントの榎本さんが、夜間授乳を「する」「しない」のラインについてお話ししています。夜間授乳することのメリット・デメリット、夜間授乳をしたほうがいい場合などを詳しく解説!夜間ぐっすり眠っている赤ちゃんを、起こして授乳するべきか悩んでいるママは多いかと思います。赤ちゃんやママのおっぱいの状況によっては、必ずしも夜間に赤ちゃんを起こさなくてもいい場合があります。 うちの子は起こしたほうがいいの? 夜間起こして授乳しなくてもいいケースとは?赤ちゃんの授乳間隔は3〜4時間毎と言われますが、赤ちゃんが成長と共に、母乳を1回に飲める量が増えてきたり、離乳食が進んでくると夜間の授乳間隔が空いてくることがあります。 夜間に、赤ちゃんが長く眠ってしまった場合に、無理に起こして授乳しなくてもいい場合は、以下になります。 ・正期産で2,500g以上で生まれた、病気などがない元気な生後1カ月以降の赤ちゃん・発熱などがなく元気な状態・体重増加が良好(1日18〜30gの体重増加が認められる)。体重が成長曲線内にあり、上昇がみられる・日中の排尿が1日6〜8回みられる(1回量は50g以上、紙おむつのチェックラインの色が変化する程度)・生後10カ月以降で、離乳食も3回食に進んでいる・赤ちゃんを起こして授乳してもあまり飲まない、起こしたあとに機嫌が悪くなり再度の寝かしつけが大変 夜間授乳することのメリット・デメリットは?【赤ちゃん側のメリット】・授乳回数が増えることで、母乳を飲む量が増えて多くの栄養を得ることができる。・夜間覚醒して、授乳することで再度深い眠りにつくことができる。安心する。【赤ちゃん側のデメリット】・眠りが中断される。授乳後に、再度寝入ることに時間がかかる場合もある。 【ママ側のメリット】・授乳回数が増えることで、母乳を作るのに必要なホルモンが分泌されて、母乳分泌が増えやすい。・定期的におっぱいから母乳が飲み取られるので張りすぎによる痛みや苦痛が軽減されたり、乳腺炎の予防になる。【ママ側のデメリット】・眠りを中断することにより、睡眠不足になることがある。・起こしても赤ちゃんがあまり飲まないことがあり、授乳により刺激されたことにより余計に乳房が張りやすくなることがある。 こんな場合は起こして授乳がおすすめ新生児のうちは、1回の哺乳量が少ないため、授乳回数が少ないと1日の飲むトータル量が減ってしまうことがあります。そのために、生後1カ月までは4時間以上眠ってしまうようでしたら起こして授乳することが必要です。また、生後6カ月未満であれば、6時間以上授乳間隔が空く場合には、起こして授乳するようにしましょう。その他に起こして授乳したほうがいい場合としては、 ・体重増加が1日18g未満。成長曲線を下回っている・出生時の体重が2,500g未満で、早産、または心疾患や内分泌疾患などの何か病気がある・離乳食を1回食で始めたばかり、またはあまり食べない・ママが母乳量を増やしたい、今の量を維持したい・ママが乳腺炎などの乳房トラブルを繰り返している・授乳間隔が空くと張ってつらい。授乳の代わりに搾乳をする場合、搾乳ができない、または搾乳を大変に感じて起こして授乳させるほうがラク赤ちゃんがぐっすり眠っていると、せっかく眠っているのに起こすのがかわいそうに感じたり、もっとママも眠りたいという気持ちがありますよね。ママと赤ちゃんの状況に合わせて、夜間の授乳の負担が減るといいですね。 <参考>メディカ出版母乳育児支援ブック篠原和子「授乳の頻度と長さ」 作画/はたこ 監修者・著者:助産師 国際ラクテーションコンサルタント・おむつなし育児アドバイザー 榎本美紀2001年に助産師免許取得後、杏林大学医学部付属病院・さいたま市立病院・順天堂大学練馬病院の勤務を経て、2013年に埼玉県さいたま市に訪問型の助産院「みき母乳相談室」を開業。病院勤務での経験を元に、母乳育児支援の国際ライセンスである国際ラクテーションコンサルタントとして、地域の母乳育児を支援。訪問時の相談は多岐にわたり、おむつなし育児アドバイザーとしてトイレトレーニングなどの相談も。一児の母。
2022年08月22日この記事では、赤ちゃんのうつぶせ寝のメリットやデメリット、うつぶせ寝をさせるときの注意点について医師監修のもと、解説します。うつぶせ寝によって乳幼児突然死症候群のリスクが高まる恐れがありますのでしっかり確認しておきましょう。「うつぶせ寝」とは、その名のとおりうつぶせになった状態で寝ることを指します。うつぶせになるだけでは「うつぶせ寝」とは言えません。昭和から平成に変わる時期に、日本でうつぶせ寝がブームになったことがありました。ですがその後、うつぶせ寝はよくないという流れに変化していきました。どうしてそうなったのでしょう。あまりよいイメージのないうつぶせ寝ですが、メリットもあります。ここでは、うつぶせ寝のメリットやデメリット、赤ちゃんをうつぶせ寝させるのときの注意点などについてご紹介します。 うつぶせ寝のメリットやデメリット赤ちゃんは体の機能がまだ未発達であり、赤ちゃん特有の胃の形をしているということから、哺乳の際、空気を飲み込みやすく、げっぷと同時に消化しきれなかった母乳や育児用ミルクの吐き戻しやいつ乳が多く見られます。ですが、うつぶせ寝にすると空気を飲み込みにくくなると同時に消化も促されます。 また、赤ちゃんは横隔膜の動きがメインとなって呼吸しており、横隔膜は胃や腸などの圧迫によって動きが妨げられてしまいますが、消化が促されることによって赤ちゃんの呼吸もラクになるのです。 そのほか、赤ちゃんの頭が圧迫されないため頭の形がよくなる、赤ちゃんが落ち着くため寝つきがよくなるといったメリットがあるようです。 ●うつぶせ寝のメリット・消化されやすい・嘔吐しにくい・呼吸がラクになる・頭の形がよくなる・寝つきがよい 厚生労働省の報告によると、令和4年(2022)には、47人の乳幼児が乳幼児突然死症候群(SIDS)で亡くなっており、乳児期の死亡原因としては第4位となっています。うつぶせ寝ブームのあと、乳幼児突然死症候群(SIDS)とうつぶせ寝との関連が報告されたことをきっかけに、うつぶせ寝が避けられるようになりました。 平成27年〜令和元年の5年間では「窒息」は、0歳で圧倒的に多く発生(ベッド内での不慮の窒息など)。 ●うつぶせ寝のデメリット・乳幼児突然死症候群(SIDS)のリスクが高まる・窒息の恐れがある うつぶせ寝はいつごろからしてよいのか乳幼児突然死症候群(SIDS)は、生後2カ月から6カ月の赤ちゃんに多く、稀に1歳以上で発症することがあるため、厚生労働省では医学上の理由でうつぶせ寝をすすめられている場合以外は、1歳まではあお向けに寝かせるよう勧告しています。 赤ちゃんをうつぶせ寝させるときの注意点と事故を防止する方法生後5~8カ月ごろには、多くの赤ちゃんは寝返りができるようになっています。うつぶせ寝の際に問題になるのは、寝返りをうてるようになった赤ちゃんが自力であお向けに戻れず、窒息してしまうという状況です。 かといって寝返りが始まったら四六時中赤ちゃんを見ているということもできません。寝返り防止専用のクッションや赤ちゃんの左右に分厚い布団を敷き、赤ちゃんをあお向けに固定しておくという方法があります。けれどもあお向けにしてもうつぶせになってしまう、うつ伏せ寝が好きな子もいます。この場合は仕方がないと思います。 また、寝ている赤ちゃんの動きが低下したり無呼吸になったりしたときに音やランプで警告する「無呼吸アラーム」や、睡眠中もあお向けの姿勢を保ち、観察が容易なベビーチェア「バウンサー」などを活用していくというのも1つの方法です。 これらの工夫に加え、窒息の予防や乳幼児突然死症候群(SIDS)の発症率を低下させるためにも以下のような点に注意する必要があります。 赤ちゃんの窒息を予防するために・大人用ベッドではなく、できるだけベビーベッドに寝かせ、転落しないように柵は常に上げておく・掛け布団は子ども用の軽い物にする・敷き布団やマットレスは、アイロン台と同じ程度の硬さのもの使う・赤ちゃんの顔の近くに、口や鼻を覆ったり首に巻き付いてしまったりする物(枕、タオル、衣服、スタイ、ぬいぐるみ、ひも状のものなど)は置かない・ベッドの柵とマットレス、敷き布団の隙間など、赤ちゃんの頭や顔が挟まってしまうような隙間をなくす・添い寝をする際には、赤ちゃんを圧迫しないよう十分注意する 乳幼児突然死症候群(SIDS)の発症率を低下させるために・1歳まではあお向けで寝かせる・できるだけ母乳で育てる・タバコをやめる まとめうつぶせ寝にはメリットもありますが、乳幼児突然死症候群(SIDS)や窒息の危険もあるため、うつぶせ寝が可能な時期や注意する点がいくつかあります。基本的には赤ちゃんから目を離さないようにすることが大切ですが、うつぶせ寝を避けたほうがよい時期にはグッズを活用するなどして対策していきましょう。 作画/はたこ監修者:医師 神奈川県立こども医療センター 産婦人科 松井 潔 先生
2022年08月08日助産師・ラクテーションコンサルタントの榎本さんが、おんぶの基本についてお話ししています。おんぶはいつからできるか、おんぶのメリットとデメリットなどを詳しく解説!ぐずる赤ちゃんをあやしながら、家事をするにはおんぶが1番です。しかし「怖くてできない」「どうやってやるの?」というママもいると思います。今回は、赤ちゃんとママの心地いいおんぶについてお話しします。 おんぶはいつからできる?おんぶができるのは赤ちゃんの首がすわってからになります。個人差はありますが、一般的には生後4〜5カ月ごろになると、90%以上の赤ちゃんは首がすわると言われています。 首すわりは、3〜4カ月健診でチェックされる項目です。健診では、腹ばいにしたときに頭を持ち上げるかどうか。あお向けに寝かせて、両腕を持って45度までゆっくり引き起こしたときに、頭が遅れずについてくるかどうかなどで、首すわりを判断します。自分で判断するのが難しいときは、健診で首すわりを確認してからおんぶをするようにしましょう。 おんぶのメリットとデメリットは?メリット・ママの両手があいて、家事がしやすい・ママの背中に体がぴったりとつくので、赤ちゃんが安心感を得られる その他、背中の高い位置のおんぶは大人と同じ目線になり、ママの行動を見て一緒に体験したような感覚を共有することで、赤ちゃんにとって良い刺激になるなどと言われています。 デメリット・赤ちゃんの変化に気づきにくい・慣れるまで少しコツがいる その他、赤ちゃんの様子が見えないため、狭い場所などで赤ちゃんの手や足などをぶつけてしまうことなどがあります。 おんぶひもの種類と特長おんぶ専用のおんぶひもの他に以下のものがあります。 抱っこひも(ベビーキャリアー)いろいろなデザインがあり、ママの好みやパパと兼用できるものを選べます。正しく使わないと落下などの事故の原因になることもあります。取り扱い説明書をしっかり読んで使いましょう。まずは、抱っこで使い方に慣れてからおんぶに使用するのがおすすめ。また、取り扱い説明書の対象月齢を守ることも大切ですが、首すわりには個人差があるので、赤ちゃんの発達に合わせて使いましょう。 兵児帯(へこおび)、ベビーラップ1枚の長い布を使って、赤ちゃんとママの体を布で巻きつけるように固定するものです。赤ちゃんをママの背中の高い位置におんぶすることができ、体にぴったりとフィットさせられるのが特長です。 兵児帯は日本に昔からあるもので、ベビーラップは欧米で生まれたものになります。布の幅に違いがあり、兵児帯よりベビーラップのほうが幅が広くなっています。巻き方にもそれぞれ違いがあり、少しコツがいるので、講習会を受講したり、ネットの動画などで巻き方を見たりして練習するといいでしょう。 ママと赤ちゃんがラクなおんぶのコツ抱っこのときと同様に、赤ちゃんの脚は伸ばさないように注意が必要です。鏡で時々チェックをして、脚がぶらんと下がった状態にならないように、膝と股関節を十分曲げて「M字型」になるようにしましょう。また、赤ちゃんのおしりが座面にしっかりと乗っているか、側面からみると赤ちゃんの背中が自然なCカーブを描いているかも確認しましょう。背中のCカーブができていないときは、赤ちゃんの太ももの付け根あたりをしっかりつかんで、膝をおなかにくっつけるように持ち上げ、赤ちゃんのおしりの穴がママの背中側に向くように調整します。 抱っこひも(おんぶひも)の場合、ウエストベルトが腰骨の上にあり緩みがないか、バックル類の留め忘れがないかに注意します。また、赤ちゃんとママの間に緩みがないようにベルトを調整しましょう。しかし、締めすぎも良くないので、取り扱い説明書を参考に赤ちゃんの様子や姿勢をみながら調整していきます。 【鏡でチェックするポイント】・赤ちゃんの背中が自然なCカーブになっているか・足が下がっていないか、M字に開脚できているか・赤ちゃんの手が下がっていないか(両手は上に向いてママの背中に触れているとよい)・赤ちゃんの位置が低すぎないか・ママの背中と赤ちゃんに隙間がないか・赤ちゃんが苦しそうでないか おんぶのときの注意点安全に赤ちゃんをおんぶするために注意することをいくつかお伝えします。 ・赤ちゃんを背負うときも降ろすときも低い位置(ソファの上や床にしゃがんで)にする・大きく前にかがまない。かがむときは必ず膝を曲げる・授乳直後やおんぶ中におやつをあげるなどは避ける(吐いて、それが喉に詰まる危険があるため)・時々鏡で赤ちゃんの様子をチェックする・顔にかぶさってしまうことがあるので、フードつきの洋服は避ける・赤ちゃんが激しく泣いて反り返るようであれば、おしりなど体を支えて低い姿勢をとる おんぶをするママもおんぶをされる赤ちゃんも慣れが必要かと思います。最初は他の人に介助してもらい、鏡を活用してお家でたくさん練習して、お互いに心地いいおんぶができるようになるといいですね。 <参考>抱っこひも安全協議会HPベビーウェアリングジャパン「赤ちゃんの発達と抱っこ」リーフレット 監修者・著者:助産師 国際ラクテーションコンサルタント・おむつなし育児アドバイザー 榎本美紀2001年に助産師免許取得後、杏林大学医学部付属病院・さいたま市立病院・順天堂大学練馬病院の勤務を経て、2013年に埼玉県さいたま市に訪問型の助産院「みき母乳相談室」を開業。病院勤務での経験を元に、母乳育児支援の国際ライセンスである国際ラクテーションコンサルタントとして、地域の母乳育児を支援。訪問時の相談は多岐にわたり、おむつなし育児アドバイザーとしてトイレトレーニングなどの相談も。一児の母。
2022年08月02日ドラッグストアなどで入手できる洗顔石鹸。一般の洗顔フォームに比べて、比較的安価で魅力を感じる方も多くいます。洗顔石鹸は、洗顔フォームとは違った特徴があるため、事前にメリット・デメリットを知って使用を検討することが大切です。本記事では、洗顔石鹸のメリット・デメリットについて詳しく解説します。洗顔石鹸と洗顔フォームの違い出典:byBirth洗顔石鹸と洗顔フォームでは「原料」と「特性」に違いがあります。ここでは、それぞれについて詳しく説明します。原料の違い洗顔石鹸は、米ぬか油、パーム油、牛脂、ヤシ油など動物または植物由来の油性成分が主な原料となっており、ほかの成分の配合が少ないことからとてもシンプルです。添加物が少ないため、肌に負担が少ないともいわれています。一方、洗顔フォームは、油性成分だけでなく保湿成分など多くの成分が含まれており、それらを混ぜ合わせるための乳化剤も入っています。乳化剤には、界面活性剤が使われることが多く、なかには肌に刺激となる場合があります。特性の違い洗顔石鹸は、弱アルカリ性の特性を持っています。人の肌は弱酸性のため、洗顔石鹸で洗うと汚れや皮脂をすっきりと落とせるのです。一方、洗顔フォームは弱酸性の特性があり人の肌と近いので、洗いあがりがやさしいのが特徴です。汚れを落とす力や洗顔後の爽快感は、洗顔石鹸のほうが高いといえるでしょう。洗顔石鹸のメリット出典:byBirth前述で紹介した洗顔石鹸の特徴を踏まえ、私たちの肌にもたらすメリットについて考えていきましょう。洗顔石鹸のメリットとして、次の3つが挙げられます。ニキビの予防ができる洗顔石鹸は、ニキビを予防するのに役立ちます。ニキビは、過剰な皮脂分泌によりアクネ菌が増加して毛穴に皮脂が詰まって起こります。洗顔石鹸は、皮脂や汚れをしっかりと落として肌を清潔に保ってくれるため、ニキビができる原因を取り除いて予防ができるのです。古い角質をオフできる洗顔石鹸は、古い角質をオフして肌を滑らかにする効果が期待できます。ターンオーバーの乱れなどにより古い角質が肌表面に残ると、ごわつきや毛穴汚れの原因になります。弱アルカリ性の洗顔石鹸であれば、しっかりと不要な角質を取り除き、見た目もつるんとした肌にしてくれるのです。コストパフォーマンスがよい洗顔石鹸は、数百円から用意があり、洗顔フォームに比べてリーズナブルに購入できるのが特徴です。また、洗顔フォームは容器がチューブタイプのものが多く、必要以上に出しすぎてしまうことがありますが、洗顔石鹸であれば出しすぎる心配がありません。1回に使用する量が少なくて済むため、もちがよくなりコストパフォーマンスに優れているといえます。洗顔石鹸のデメリット出典:byBirth洗顔石鹸には、メリットだけでなくデメリットもあるので、しっかり理解しておくことが大切です。ここでは、洗顔石鹸のデメリットを3つ紹介します。泡立ちにくい洗顔石鹸は、洗顔フォームに比べて泡立ちにくいのがデメリットといえます。泡立ちが悪いと、洗顔時に手のひらと肌の間で摩擦が起こりやすく、肌を傷つけてしまう原因になります。できる限り摩擦を予防するには、泡立てネットなどのアイテムを使って、きめ細かい泡を立てるようにしましょう。洗顔フォームに比べて泡立てるのに時間がかかりますが、肌を傷つけないために必要です。保管・管理に注意が必要洗顔石鹸は、使用後濡れたままにしておくとドロドロと溶ける、雑菌が繁殖するなどして品質が落ちてしまいます。そのため、保管・管理には十分に注意しなければなりません。洗顔石鹸は、常に水気を切り、風通しがよい場所に置いて保管するようにしましょう。直射日光、高温多湿は避け、適温が保たれた環境を準備しておくことが必要です。洗顔後に肌がつっぱりやすい洗顔石鹸は弱アルカリ性で、皮脂をしっかりと落とすため肌にツッパリを感じやすいのが特徴です。乾燥肌や敏感肌などもともと皮脂分泌の少ない方が使うと、つっぱって赤みや痛みを感じる場合があるため避けましょう。一方、皮脂が多く出る脂性肌の方は洗顔石鹸と相性がよく、テカリや毛穴の開きといった肌トラブルを軽減することができます。また、混合肌の方も、てかりやすい部分のみ洗顔石鹸を使うのもよいでしょう。自分の肌質を見極めて使用することが大切です。まとめ出典:byBirth洗顔石鹸と洗顔フォームでは「原料」と「特性」に違いがあります。洗顔石鹸は、洗顔フォームに比べて配合成分が少なく原料がシンプルです。また、弱アルカリ性の特性をもち、古い角質や皮脂汚れをすっきりと落とすことができるのが特徴です。洗顔石鹸のメリットとして「ニキビの予防ができる」「古い角質をオフできる」「コストパフォーマンスがよい」ことの3つあります。一方デメリットは「泡立ちにくい」「保管・管理に注意が必要」「洗顔後に肌がつっぱりやすい」ことの3つです。洗顔石鹸のよさを引き出すためにも、事前にメリット・デメリットを理解し、自分の肌質との相性を見極めて使用しましょう!
2022年07月24日“植物性ミルク”とは?出典:byBirth植物性ミルクとは、その名の通り、ナッツや豆など植物が原料の食材を砕いて、水で抽出して作られたもの。最近では、牛乳の代わりに植物性ミルクを飲む人も多いかと思います。日本では、植物性ミルクといえば“豆乳”が馴染み深いかと思いますが、最近では他にもさまざまな種類の植物性ミルクが販売されるようになっています。では、植物性ミルクには、どのようなメリット・デメリットがあるのでしょうか?メリット&デメリットメリット牛乳に比べて低カロリー・低脂質栄養成分が豊富乳製品アレルギーや乳糖不耐症の人でも飲める環境に配慮することができる賞味期限が長いデメリット牛乳よりも高価なことが多い砂糖や添加物が含まれていることがある牛乳よりもタンパク質量が少ない牛乳はタンパク質やカルシウムが豊富に含まれていますし、脂質が多いといっても肉類等の食材に比べると、それほどではありません。牛乳には牛乳の良さが、そして植物性ミルクには植物性ミルクの良さがありますので、含まれる栄養成分や体調、考え方等によってお好みのミルクを選んで飲んでくださいね!では、ここからはおすすめの植物性ミルクをご紹介したいと思います。おすすめの植物性ミルク5つアーモンドミルク出典:byBirthアーモンドミルクは、アーモンドを水に浸して撹拌し、布などで濾してできたミルク。日本でもよく知られている植物性ミルクかと思います。アーモンドミルクは、ビタミンEが豊富に含まれていることが特徴的です。ビタミンEは抗酸化作用があるため、老化の原因となる活性酸素を取り除く働きがあり、「若返りビタミン」とも呼ばれるほど、アンチエイジングに役立つ栄養素です。また、食物繊維も含まれているため、整腸作用が期待できます。腸内環境が整うと、栄養素の消化・吸収がスムーズにおこなわれるため、代謝の良い体をつくることにも繋がりますよ。ココナッツミルク出典:byBirthココナッツミルクは、ココナッツから胚乳を削り出して水を混ぜ合わせた後、ろ過してできるミルクです。濃厚な味わいで甘みがあるため、ドリンクや料理、スイーツ作りにも使いやすいミルクです。カレーやフレンチトースト、味噌汁にも合うため、ぜひ試してみてください。ココナッツミルクにはカリウムやマグネシウム、中鎖脂肪酸などの栄養素が含まれています。カリウムは、体内の余分な塩分を排出する働きがあるため、むくみ予防に役立ちます。また、中鎖脂肪酸とは、分子が短い脂肪酸のことで、一般的な油脂と異なり、短時間でエネルギーに変換されるため、ダイエット中にもおすすめですよ。ライスミルク出典:byBirthライスミルクは玄米や白米から作られるミルクなので、主成分は炭水化物ですが、カロリーや脂質、コレステロールなどは少ないため、お腹にやさしく、ヘルシーなミルクとなっています。また、牛乳をはじめ、ナッツ類や大豆などにアレルギーがある人でも、安心して摂取することができます。炭水化物が含まれることから、シリアルにかけたり、スムージーに使うなどして、朝食に摂取するのがおすすめですよ。ライスミルクは、他の植物性ミルクに比べてあっさりとしているため、料理の味の邪魔をすることなく、幅広く使うことができます。ライスミルクの中でも、玄米から作られたものは、食物繊維やビタミンB1、ビタミンB2などの栄養素が豊富なので、なるべく玄米ミルクを選びましょう。ビタミンB1は糖質の代謝、ビタミンB2は脂質の代謝をサポートする働きがあるため、太りにくい体づくりにも役立ちますよ。ただし、市販のライスミルクには、飲みやすくするために油や塩などが添加されていることがあるため、原材料をよくチェックしてくださいね。ヘンプミルク出典:byBirthヘンプミルクとは、ヘンプ(麻の実)と水を撹拌して、布やガーゼで濾してできるミルクです。ヘンプミルクは、植物性ミルクの中でも栄養価が高いといわれています。良質なタンパク質や食物繊維、鉄、体内で合成することができない、オメガ3脂肪酸やオメガ6脂肪酸などの必須脂肪酸が含まれています。鉄は貧血予防に役立つ栄養素ですが、特に女性は不足しやすいため、肉類やレバーなどの食品だけでなく、ヘンプミルクなども利用して鉄を補給することをおすすめします。また、オメガ3脂肪酸とオメガ6脂肪酸については、厚生労働省やWHOが推奨するバランスに非常に近い割合で含まれていることも、嬉しいポイントの一つかと思います。特に、オメガ脂肪酸の一つであるαリノレン酸には、血流を良くする働きがあり、病気や老化予防に役立つとされているため、ヘンプミルクは美容や健康効果が高いミルクだといえます。コーヒーに牛乳の代わりに加えたり、シリアルにかけて食べるのがおすすめです。オーツミルク出典:byBirthオーツミルクは、オーツ麦を水に浸した後に撹拌して絞ってできたミルクです。食物繊維の一種であるβグルカンやカルシウム、ビタミンDなどの栄養素が含まれています。βグルカンは、整腸作用や食後の血糖値上昇を緩やかにする働き、生活習慣病の予防など、さまざまな健康効果をもつ栄養素です。また、カルシウムは骨を丈夫にする働きがありますが、ビタミンDはその働きをサポートするため、カルシウムとビタミンDが含まれるオーツミルクは効率良く骨の健康に役立ちます。あっさりとした飲み心地なので、植物性ミルクが初めての人でも挑戦しやすいかと思います。グラノーラやシリアルにかけて食べても良いですし、スープに使っても美味しくいただけます。オーツミルクは温めても美味しく飲めるので、コーヒーに加えてカフェラテにするのもおすすめですよ。いかがでしたでしょうか?“植物性ミルク”と一言で言っても、さまざまな種類があることをご紹介いたしました。味や栄養成分などを元に、目的に応じて、お好みのミルクを食生活に取り入れられると良いですよね。美容や健康に役立つ“植物性ミルク”。興味のある方は、ぜひ試してみてくださいね!
2022年07月20日わが家の子どもたちは、一般的にいう歳の差きょうだいです。現在、長女11歳(小6)、長男5歳、次男0歳。今回は、歳の差きょうだいのメリットと、デメリットをまとめてみたいと思います。■ゆっくりと子どもに向き合える…歳の差きょうだいの「メリット」1.下の子に時間をかけることができるわが家の場合、下の子が産まれたとき、上の子が5歳…という状態。ひとりでも、ある程度、大丈夫になってくる年齢です。赤ちゃんに時間を取られても、上の子たちは各自、自分の時間を楽しんでくれるので、ゆっくり下の子に向き合うことができました。2.上の子の赤ちゃん返りがない下の子が産まれるまでの5年間、上の子にたくさん愛情を注ぐことができました。そのため、うちの子たちは赤ちゃん返りがありませんでした。3.上の子に、下の子の面倒を見てもらえる現在、次男は8カ月。もっとも目が離せない時期ですが、わが家では、第一子である長女が小学6年生のため、私がお風呂の間や、夕飯を作る間、短時間なら長女に任せることができます。(次男のぐずりがなければ)離乳食も食べさせてくれるので、その間にやらなければいけないことを片づけることができます。 ■気になる、歳の差きょうだいのデメリットは!?1.赤ちゃんの育児知識を忘れた頃に、また赤ちゃんがやってくる上の子が5歳になり、授乳、ミルク、おむつ替え、お風呂、離乳食、トイレトレーニングなど、ほとんどのことを終え、すっかり忘れ去ったころに、赤ちゃんがやってくるため、また一から、乳幼児の育児を繰り返さなければなりません。毎回、初心にかえり、育児書を読み、学び直しています。2.寝かしつけがエンドレス上の子が5歳になり、寝かしつけなしで寝られるようになった頃、また赤ちゃんが産まれるため、いつまでたっても寝かしつけが卒業できません。寝かしつけ歴は、11年です。3.学校の期間がいつまでたっても終わらない例えば小学校は、長女が入学してから、次男が卒業するまで17年かかります。それが保育園、幼稚園、中学、高校も入れると…終わりがまったく見えません。4.妊娠、出産、育児の体力が年々なくなっていく私は、長女を27歳、長男を32歳、次男を37歳で産んだため、次男のときにはもう若い頃のような体力がありませんでした。妊娠出産も20代、30代前半に比べて、かなり大変でしたが、産後の体力の回復も遅く、夜泣きがほとんどない次男の育児でも、毎日ヘロヘロ。これで、もし夜泣きがあったら、きっと倒れていたと思います。書いていくと、デメリットの方が多くなってしまいましたが、私は、ひとりひとりゆっくりと子育てをしたいと思っていたので、子どもたちの歳の差には、満足しています。子どもを何歳差にするかは、家庭によってそれぞれ事情があると思いますので、軽く参考にしてもらえるとうれしいです。
2022年07月07日ムダ毛の自己処理にはどんな方法があるの?カミソリやシェーバーを使ってムダ毛ケアを行なっている方も多いと思いますが、ムダ毛処理には3つの方法があるのをご存知ですか?それぞれのメリットデメリットを踏まえて、自分に合った方法でムダ毛ケアを行いましょう。1.毛を剃る出典:byBirth最も一般的なのが、カミソリや電気シェーバーを使ってムダ毛を剃る方法です。道具さえ準備すればいつでもムダ毛の処理が可能で、費用と手間がかからないのがメリット。広範囲の毛を一気に剃ることができるため、腕や脚など面積の広い部位のお手入れも効率よく行えます。デメリットとしては、刃が肌の表面を傷つけてしまう可能性があること、こまめな処理が必要なことなどが挙げられます。カミソリ安価で手に入れやすく、誰でも使いやすいのがカミソリの特徴です。フェイス用やボディ用などさまざまな種類が売られているため、使いたいパーツによって形を選ぶことができます。電気シェーバーカミソリより値段は上がりますが、肌になるべく負担をかけずにお手入れをできるのが電気シェーバーです。乾電池式と充電式の2タイプが売られており、商品によっては持ち運びも可能なのが嬉しいポイント。お手入れ後は毎回メンテナンスが必要になりますが、乾いた肌でも簡単に処理できるのがメリットです。おすすめのアイテムはこちら!Panasonic(パナソニック) フェリエ フェイス用 ES-WF61オープン価格 この投稿をInstagramで見る PanasonicBeauty(パナソニックビューティ)(@panasonic_beauty)がシェアした投稿 (画像下)約0.12mmのうす刃を使用した電気シェーバーです。刃先が丸くなっており、デリケートな顔のうぶ毛をやさしく処理できます。こちらはフェイス用となっていますが、パナソニックからは他にも「フェリエ ボディ用」や「VIOフェリエ」も売られているので、部位によって使い分けるのがおすすめです。2.毛を抜く出典:byBirth毛抜きや脱毛ワックスを使って毛を抜く方法もあります。費用がかからず、1度抜くと生えてくるまでの間はお手入れをしなくてもよいのがメリットです。ただし、毛を無理やり引っ張って抜き取るため、痛みが生じること、肌への負担が大きいことがデメリットとして挙げられます。毛抜き毛を1本ずつ抜くため、細かなパーツのお手入れをしやすいのが特徴です。利き手と反対の手では使うのが難しく、処理に時間がかかるため、早急にムダ毛処理をしたいときには適していません。脱毛ワックス脱毛ワックスは、専用のワックスを処理したい部位に塗って乾かし、一気に剥がして使うアイテム。毛抜きよりも広範囲の毛を抜くことができますが、剥がす際の痛みが強いのがデメリットです。家庭用脱毛器忙しくて脱毛サロンに通えない方におすすめなのが、家庭用の脱毛器です。機械を購入する際の費用はかかりますが、安全かつ効果的にムダ毛の処理ができます。おすすめのアイテムはこちら!SMOOTHSKIN(スムーズスキン) スムーズスキン pure fit46,200円(税込) この投稿をInstagramで見る スムーズスキン / 光脱毛 美容器(@smoothskinjp)がシェアした投稿 プロ仕様の照射スピードとパワーを兼ね備えた家庭用脱毛器です。広い範囲のお手入れはもちろん、口元や指など、照射しにくい部分も付属のヘッドでピンポイントにケアできるのが嬉しいポイント。肌の色に応じて照射を行うパワーモード、初めての方でも使いやすいジェントルモード、素早い照射でお手入れができるスピードモードの3つの照射モードから選ぶことができます。3.毛を溶かす出典:byBirth除毛クリームを使ってムダ毛を処理することも可能です。除毛クリームには毛の主成分であるタンパク質を溶かす成分が配合されているため、塗って流すだけの簡単なステップでムダ毛を処理できるのがメリット。カミソリや毛抜きと違って肌を傷つけるリスクは低いですが、配合されている成分が肌に合わない場合もあります。特に敏感肌の方が使用する際は注意が必要です。除毛クリーム除毛クリームは痛みなく、広範囲のムダ毛処理ができるアイテムです。人によっては肌に刺激を感じることもあるため、事前にパッチテストを行うのがおすすめ。おすすめのアイテムはこちら!鈴木ハーブ研究所パイナップル豆乳除毛クリーム2,860円(税込) この投稿をInstagramで見る 鈴木ハーブ研究所【公式】(@suzuki_herb)がシェアした投稿 手を汚さずに使えるチューブタイプの除毛クリームです。「カツミレ花エキス」や「ツボクサエキス」など、ハーブエキスがたっぷりと配合されており、除毛後のデリケートな肌をケアできます。除毛クリーム特有のツンとした匂いが抑えられているため、初めて使う方にもおすすめのアイテムです。実際に何を使って処理するのがベスト?ここまで3つの処理方法をご紹介しましたが、それぞれ使うアイテムが異なりますよね。実際のところ、どれを使ってムダ毛のお手入れをするのが良いのか疑問に思う方も多いはず。中でも1番おすすめしたいのは「電気シェーバー」です。理由は、かかる費用や肌への負担の少なさ、仕上がりの綺麗さなど、トータルで高く評価できるからです。とはいえ、人によって向き不向きがあるのは事実。それぞれのメリットデメリットを踏まえた上で、自分にあった処理を行ってくださいね。電気シェーバーの正しい使い方電気シェーバーにもさまざまな形のものが売られていますが、おすすめはI字タイプのもの。ペンのように握って使えるため、細かなパーツのお手入れも簡単に行えます。電気シェーバーの基本の使い方は以下の通りです。(1)まずはVIOやワキに生えている長い毛をカットして、短く整えておきます。(2)刃を寝かせるようにして肌に当て、やさしく滑らせながら毛を剃ります。剃る向きは毛流れと同じ方向に向かって剃るのがおすすめですが、剃り跡をなるべく目立たなくしたい場合は逆剃りでも構いません。ただし、肌を傷つけないように気をつけながら使いましょう。(3)剃り終わったあとの肌は乾燥しやすい状態になっています。必ず保湿ケアも行ってくださいね。毛を剃ると濃くなるって本当?シェービングをすると、剃る前に比べて毛が濃くなったように感じることがあるかもしれません。それは毛自体が濃くなっているのではなく、剃った後の断面が伸びているから濃く見えているだけなのです。本来、毛は先に向かってシュッと細くなっていますが、毛を剃ると太い断面だけが残ります。その状態で毛が伸びてくるため太く見えてしまいますが、シェービングによって太くなるという医学的根拠はないため、安心してシェービングを行ってくださいね。正しいムダ毛処理で自信の持てる肌に!出典:byBirth自分にあったムダ毛処理の方法は見つかりましたか?どのアイテムもメリットデメリットがありますが、何より肌を傷つけずに処理を行うことが大切。電気シェーバーは慣れてくると手早くケアができるので、使ったことのない方はぜひ試してみてくださいね。
2022年06月19日ダイエットや健康づくりのために、糖質制限や脂質制限に取り組もうかと考える方も多いのではないでしょうか?「●●制限」という方法には、メリットだけでなくデメリットもあるため、取り組む前にはどちらも知っておいてほしいものです。今回は、糖質制限や脂質制限に関するメリット・デメリットや、取り入れ方のポイントについて解説します。糖質制限のメリット・デメリット糖質制限とは、米やパン、麺、芋類などの糖質を含む食品を制限し、そのほかの肉や魚、大豆製品などのたんぱく質源や野菜を中心にした食事法です。糖質制限のメリット・デメリットは以下のことが考えられます。メリット糖質制限は、エネルギー源の大半を占める糖質をカットするため、大きくカロリーカットすることができます。体重が落ちやすい場合が多く、とくにご飯やパン、麺などの糖質を含む食べ物を多くとっていた方は効果が表れやすいでしょう。また「糖質を含む食品を減らすだけ」でよいとされているため、食事全体をカロリーコントロールするのに比べると、取り組みやすいと感じる方も多いようです。そして糖質を含む食品以外は、比較的自由に好きなものを食べられるため、食事の満足感を味わいやすいことも、糖質制限が人気の理由のひとつです。デメリット糖質制限は体重が落ちやすい反面、通常の食事に戻すとリバウンドの可能性が考えられます。また急激に体重を減らしてしまうと、筋肉量まで減らしてしまい、基礎代謝量を落としてしまう恐れもあります。また糖質以外の栄養素の摂取量が増えることになるため、脂質やたんぱく質を過剰摂取してしまいがちに。脂質の摂りすぎはコレステロール値の上昇に繋がり、タンパク質の摂りすぎは腎機能への影響 が否定できません。さらに、脂質やタンパク質の中心の食生活は、腸内の悪玉菌を増やし、腸内環境を乱してしまう一因 ともなります。ほかにも、脳のエネルギー源であるブドウ糖が不足し、集中力低下やイライラなどの原因となることが あります。脂質制限のメリット・デメリット脂質は1gあたり9kcalと、糖質やたんぱく質に比べるとカロリーが高くなります。カロリーの高い脂質を制限することで、カロリーカットする方法が脂質制限です。調理に使う油を減らすだけでなく、肉や魚、乳製品は脂質の少ないものを選ぶなどし、脂質の量をコントロールします。脂質制限のメリットやデメリットには以下のようなものが考えられます。メリット糖質制限に比べると、カットされるカロリーが少ないため、体重減少がゆるやかになる場合が多くなります。効果を感じにくい、という方もいるかもしれませんが、体重減少がゆるやかな方がリバウンドしにくく、カラダに負担をかけずに体重を減らせるでしょう。またご飯やパン、麺などの糖質を含む食品は制限の必要がない場合が多いため、これらが好きな方は取り組みやすいこともメリットです。そして血中コレステロール値が高い方は、肉や乳製品から摂る脂質が減ることで、コレステロール値の低下が期待できます。肉や乳製品に含まれる脂質は飽和脂肪酸といい、コレステロール値を上げてしまうことがわかっています。体重だけでなく、健康面が気になる方にもメリットがある方法といえるでしょう。デメリット脂質はカラダに必要な栄養素のため、極端に制限することでさまざまなデメリットがあります。まず、脂溶性ビタミンの吸収を悪くしたり、 ホルモンや細胞膜の材料が不足したり といった影響が考えられます。また青魚やオリーブ油に含まれる不飽和脂肪酸は、体内で合成できないため食べ物から摂る必要がありますが、これらも不足してしまう可能性があります。不飽和脂肪酸は悪玉コレステロール値を下げる作用があるため、積極的に摂りたい脂質です。さらに、脂質は消化に時間がかかるため、適度な脂質は腹持ちをよくさせてくれます。脂質を制限しすぎることで、空腹を感じやすくなり、 ストレスに感じる方もいるでしょう。糖質制限・脂質制限の取り入れ方のポイント糖質制限、脂質制限どちらにおいても、極端な制限をするとデメリットの影響が大きくなります。取り入れる際はデメリットをしっかりと理解し、極端に制限せずに「ゆる制限」からはじめてみるのがよいでしょう。また制限に取り組む前に、自身の食生活で改善できるところがないか振り返ることも大切です。糖質や脂質を摂りすぎている場合は、極端に制限するのではなく「標準の量に減らす」ことでも効果が期待できます。もし「自分がどのくらい糖質や脂質を摂っているかわからない」という方は、あすけんアプリで食事記録をしてみて、自分の食生活を把握するところから始めてみるのもよいですよ。極端な制限は効果が出やすい反面、やはりカラダに負担をかけてしまいます。取り入れる場合は「ゆる制限」からはじめてみて、自分に合った、長く続けられる方法を探してみましょう。※通院治療を受けている方は、独断で取り組んでしまうと思わぬ健康リスクを引き起こす恐れがあります。必ず主治医に確認するようにしましょう。【参考・参照】厚生労働省日本人の食事摂取基準(2020年版) 【執筆者】広田千尋/管理栄養士これまでに500件以上の指導経験があり、ダイエットや生活習慣病対策はもちろん、妊婦から高齢者まで幅広い指導を経験。栄養指導、レシピ制作、栄養教室や料理教室開催などのスキルと知識を生かし、あすけんではコラム執筆やオンラインカウンセリングを担当。
2022年06月05日薬局やドラッグストアなどで手軽に買えるワセリン。顔、唇、体などどこにでも使用でき、美容効果があることから人気があります。とはいえ、ワセリンがもつ美容効果について具体的に知っている方は少ないもの。そこで本記事では、ワセリンの美容効果について解説します。また、ワセリンを使うことのメリット・デメリットについても触れていきたいと思います。ワセリンについて出典:byBirth昔から老若男女問わず使用されてきたワセリン。ここでは、ワセリンの「種類」と「美容効果」について解説します。ワセリンの種類ワセリンとは、石油が原料となっており、脱色して精製されたものを指します。ワセリンには種類があり、純度の違いによって分かれます。市場で販売されているワセリンの種類は主に次の4つです。下にいくほど高純度で高価格となります。黄色ワセリン4種類の中で最も不純物の含有量が多いワセリンです。名前の通り、見た目は黄色っぽいのが特徴。安価で手に入りやすい一方、肌が敏感な方にはかぶれやアレルギーが生じることがあります。白色ワセリン一般的にワセリンといえば、白色ワセリンのことを指します。安全性と価格のバランスが4種類の中で最もよく、使いやすいのが特徴です。医療機関でもよく使用されているほど、メジャーなワセリンです。プロペト白色ワセリンよりもさらに純度を高めたものです。目や口など粘膜近くのデリケートな部位に使用する場合などに使われます。また、白色ワセリンで刺激を感じた場合にも使われます。サンホワイト4種類の中で最も不純物が少なく、安全性が高いワセリンです。パッチテストやアレルギーテストで使用されても刺激が少なく、敏感肌やアトピー肌の方も使えます。ただし、医療機関でもらう場合でも保険が適用されないため、費用が大きくかかりがちです。ワセリンの美容効果ワセリンの美容効果は、次の2つです。保湿効果ワセリンは肌の水分蒸発を防ぎ、うるおいを保つ効果があります。顔だけでなく、手、足、ひじ、かかとなど乾燥が気になる部分に使用できます。保護効果ワセリンを塗ると肌に膜を張るため、外的刺激から守る効果が期待できます。摩擦などの刺激から起こる肌荒れや赤みの予防に役立ちます。ワセリンを使うメリット出典:byBirth保湿や保護効果など美容効果のほかにも、ワセリンを使うメリットはあります。ここでは、ワセリンを使うメリットを2つ紹介します。安価であるワセリンは、ほかの保湿剤に比べて安価です。ドラッグストアなどで販売されている白色ワセリンは、数百円のものが多く、最も不純物が取り除かれたサンホワイトも1,000円前後で購入できます。化粧品の保湿剤として乳液・クリームがありますが、安くても1,500~3,000円するため、ワセリンのほうがコストパフォーマンスに優れています。あまりお金をかけたくないけれど乾燥が気になるという方には、非常に魅力的なアイテムと言えるでしょう。赤ちゃんにも使えるワセリンは、化学成分を人の手で配合しておらず天然の石油成分でできているため、比較的刺激が少なく赤ちゃんでも使えるといわれています。また、肌に塗布して油膜を張り保護するだけなので、肌の奥まで浸透せず刺激になりにくいのです。ただし、安全性をさらに高めるために、赤ちゃんや肌の弱い方にはプロペトやサンホワイトなど高純度のものを使うことをおすすめします。ワセリンを使うデメリット出典:byBirth美容効果をはじめ、メリットの多いワセリンですが、一方でデメリットもあります。ここでは、ワセリンを使うデメリットについて解説します。乾燥肌の改善はできないワセリンは、肌の乾燥は防げても乾燥肌を改善する効果はありません。ワセリンの保湿効果は、肌表面に膜を張って水分蒸発を防ぐだけなので、塗った直後はよくても時間が経つにつれて乾燥状態に戻ります。肌の水分保持機能を高める効果はありません。乾燥肌を根本的に改善したいのであれば、セラミド・ヒアルロン酸などが配合された化粧品を使ったお手入れが必要です。ニキビを引き起こす場合があるワセリンを塗ると肌表面の油分が増え、毛穴を防いでしまうことがあります。毛穴がふさがると肌内部で皮脂が溜まり、ニキビの原因になります。ニキビを防ぐために、顔の中でも、Tゾーンは脂が出やすいためワセリンの量を少なめにし、乾燥しやすい頬は多めに塗るなど量を調節して使うことをおすすめします。使用感が悪いワセリンを使うと、べたつきを感じます。ワセリンはスキンケア用ではないため、使用感まで考えてつくられていないのです。また、石油系の油は、人の脂とは性質が違うため、肌に残り続けてべたつきとなります。まとめ出典:byBirthワセリンには「黄色ワセリン」「白色ワセリン」「プロペト」「サンホワイト」の4種類あります。ワセリンが持つ美容効果は「保湿」と「保護」効果であり、使用するメリットとして「安価である」「赤ちゃんでも使える」ことの2つが挙げられます。一方で、デメリットは「乾燥肌の改善はできない」「ニキビを引き起こす場合がある」「使用感が悪い」ことの3つです。ワセリンの美容効果、メリット・デメリットを理解したうえで、必要に応じて上手に使っていけるといいですね。
2022年05月27日後悔しない注文住宅マニュアル整理収納アドバイザー・住宅収納スペシャリストぱぱらくさんの家づくりで後悔したくない人に役立つ情報を紹介しています。家づくりで悩まれている方は必見ですよ!今回は「モデルハウスのメリット・デメリット」についてご紹介します。モデルハウスのメリット・デメリットをご紹介メリット:同じ性能でも価格が安いinstagram(@paparaku999)メリット①同じ性能でも価格が安い展示が終わって取り壊すと撤去費用がかかるし、持ってるだけでも固定資産税がかかります。HMとしても早く手放したいんですね。メリット:高性能の家が多いinstagram(@paparaku999)メリット②高性能の家が多いモデルハウスは基本的にオプションたくさんついていて豪華です。そのHMの最上級モデルみたいなイメージ。メリット:実際に見学してから購入できるinstagram(@paparaku999)メリット③実際に見学してから購入できるこれが一番のメリットかなと!注文住宅ではできないことです。メリット:家具や家電がセットinstagram(@paparaku999)メリット④家具や家電がセットこのほかにもカーテンや照明もついてる場合がほとんど。めっちゃお得です◎メリット:設計労力がいらないinstagram(@paparaku999)メリット⑤設計労力がいらない間取りを考えるところはかなり大変なので、「注文住宅じゃなくて良いけど、建売はちょっとな〜」という方にはおすすめです!デメリット:新築ではないinstagram(@paparaku999)デメリット①新築ではない当たり前の話なんですが、住んでからの不具合は「自分とHM、どちらが修繕費を払うか」でもめることもあるようです。あらかじめ確認しましょう。デメリット:抽選の倍率が高いinstagram(@paparaku999)デメリット②抽選の倍率が高いあてにしてもいつ当たるかわからないので。当たったらラッキーぐらいに思っておいた方が良いですね!ぜひ参考にしてみてください。
2022年05月01日数あるクレンジング料の中でも、忙しい女性の間で人気のクレンジングシート。メイクを簡単に落とせて、とっても便利なアイテムです。しかし一方で、クレンジングシートは肌に悪いという噂も耳にしたことがあるかもしれません。クレンジングシートはメリット・デメリットを理解して正しく使うことが大切です。本記事では、クレンジングシートのメリット・デメリット、正しい使い方について解説します。クレンジングシートについて出典:byBirthクレンジングシートは、メイクを落とす美容アイテムの一つです。クレンジング料を含んだシートで顔をふき取ることでメイクを落とします。メイクシートといわれることもしばしばあります。はじめからクレンジング料が含まれたシートを袋から出して使う場合もあれば、乾いたコットンに液体のクレンジング料を自分で浸して使うこともあります。ものによっては美容成分入りのクレンジングシートもあり、多くのメーカーが種類豊富に販売しています。クレンジングシートのメリット出典:byBirthクレンジングシートを使うメリットは次のとおりです。手軽にメイクをオフできるクレンジングシートの最大のメリットは、手軽にメイクを落とせることです。通常のクレンジングであれば、クレンジング料を顔に塗布した後洗い流しが必要ですが、クレンジングシートはふき取るだけでメイク落としが完了するため時短にもなります。また、袋入りのクレンジングシートであれば持ち運びもできるため、外出先でも簡単にメイクを落とせます。ちょっとしたメイク直しにも重宝するでしょう。クレンジングとスキンケアを同時にできるクレンジングシートは、クレンジングとスキンケアを同時にできるメリットもあります。クレンジングシートにはクレンジング料のほか、保湿成分や油分など、化粧水、乳液、クリームの役割を担う成分が配合されている場合があります。そのため、顔をクレンジングシートでふき取るだけで、汚れを落としながらうるおいを与えるという2つの効果が期待できるのです。まつ毛エクステをしていても使えるクレンジングシートは、まつ毛エクステをつけていても使えるのがメリットです。まつ毛エクステをしていると、接着剤の効果を落とさないようにオイル入りのクレンジングを避けるなど、使えるクレンジング剤が限定されてしまいます。また、クレンジング料によっては刺激となり、ひりつきやかゆみが出る場合もあります。しかし、クレンジングシートであれば、水分を多く含んでおりオイルフリーのものも多いので、まつ毛エクステをしていても使えることが多いのです。クレンジングシートのデメリット出典:byBirth手軽で簡単にケアできるクレンジングシートにも、デメリットは存在します。ここでは、クレンジングシートを使うデメリットについて触れていきます。摩擦で肌に負担がかかりやすいクレンジングシートは、ふき取る際に肌の間で摩擦が起こりやすく、負担がかかりやすいデメリットがあります。クリームタイプやジェルタイプのクレンジングでは、クレンジング料の厚みがクッションとなって摩擦が軽減されますが、シートは肌に直接触れて擦れるため、ほかのクレンジングよりも負担が大きくなってしまうのです。肌に摩擦が起こると、肌表面のバリア機能が低下し、紫外線や花粉など外的刺激への抵抗力が弱まり、肌内部の水分蒸発が進んで乾燥状態になってしまうなど、トラブルが起こりやすくなるため注意が必要です。汚れがキレイに落ちないクレンジングシートは、頬や額など面積の広い部分の汚れを落とすのはできても、小鼻や口周りなど凹凸の多い汚れを落としきるのが苦手です。そのため毛穴に詰まった細かい汚れが残ってしまうことがあります。顔に汚れが残った状態で放置してしまうと、黒ずみ、角栓、ニキビなどのトラブルの原因となります。洗浄力が強めで肌に負担がかかりやすいクレンジングシートは、ふき取るだけで汚れがしっかりと落ちるように、洗浄力が強い界面活性剤が配合されています。しかし、手軽さが魅力な反面、洗浄力が強いと肌の皮脂も多く取り除いてしまうため、肌の乾燥を招きがちです。肌が乾燥すると、かさつきや粉吹きをはじめ、シワ、シミ、たるみなどのエイジングの原因となるため気を付けなければなりません。クレンジングシートの正しい使い方出典:byBirthクレンジングシートを使う際は、デメリットをできる限り抑えて、メリットを多く享受できるよう正しく使うことが大切です。ここでは、クレンジングシートの正しい使い方を紹介します。1.クレンジングシートは数枚重ねるクレンジングシートは薄いと摩擦が起こりやすく、肌に負担がかかります。厚めのクレンジングシートや、コットンを数枚重ねて厚くしてから使いましょう。クレンジング料はしっかり浸してシートが毛羽立たないようにしておきます。2.シートの接地面を広くしてやさしくふき取る両頬 → 額 → 鼻 → 顎 → 目元と、表面積の広い部分から順にふき取りをします。顔の内側から外側に向かって、やさしくシートを滑らせましょう。ゴシゴシ行うと摩擦が起こり、色素沈着の原因になります。シートやコットンと肌の接地面を広くすると、圧がかからずやさしくふき取れます。とくに目元は皮膚が薄いため、なでるように力を入れず行いましょう。3.クレンジング後は洗顔をするふき取りをした後は、洗顔をして肌表面に残ったクレンジング成分を洗い流すのが理想です。クレンジングシートで落としきれなかった汚れを落とし、肌を清潔に保ちましょう。洗顔は弾力のある泡をつくって、肌に摩擦がおこらないようにやさしく洗います。すすぎは35℃以下のぬるま湯で行い、柔らかいタオルで水分を拭うなど、肌に負担がかからないように常に注意しましょう。まとめ出典:byBirthクレンジングシートは、メイクを落とす美容アイテムの一つで、メイクシートといわれることもあります。クレンジングシートを使うメリットは「手軽にメイクをオフできる」「クレンジングとスキンケアを同時にできる」「まつ毛エクステをしていても使える」ことの3つです。一方デメリットは「摩擦で肌に負担がかかりやすい」「汚れがキレイに落ちない」「洗浄力が強めで肌に負担がかかりやすい」ことが挙げられます。本記事では、デメリットを最小限にとどめる正しい使い方についても解説しました。クレンジングシートを使う場合は、メリットデメリットを理解し、正しく使いましょうね!
2022年04月24日肌を美しくするアイテムとして人気の高いピーリング。しかし一方で、ピーリングをすることで肌トラブルに見舞われたなどといった意見がみられることも少なくなく、試したいと思っても不安を感じてなかなか踏み出せないという方もいるでしょう。そこで本記事では、ピーリングのメリット・デメリットについて解説します。ピーリングについて正しく理解し、美肌づくりに上手に活用しましょう。ピーリングについて出典:byBirthピーリングを試す前に、まずはピーリングについてしっかりと理解しておくとトラブルが起こりにくくなります。ここでは、ピーリングの「特徴」と「効果」について解説します。ピーリングの特徴ピーリングは、皮膚の表面にある古い角質を除去するのが特徴です。薬剤を皮膚に塗布した後、機械で剥がす、もしくは吸引を行います。ピーリングには種類があり、薬剤によって費用、皮膚への刺激などが異なります。ピーリングと似ているものにピールオフパックがありますが別物です。ピーリングは角質をしっかり剥がすのに対して、ピールオフパックは、パックに付着した古い角質のみを剥がします。またピーリングは、美容医療で行われるのに対し、ピールオフパックは自宅で自分で簡単にでき、とくに免許や資格などなくできるのも大きな違いです。ピーリングの効果ピーリングの効果は、角質を除去してターンオーバーを促進することです。肌は、新しい細胞が生まれてやがて古くなり剥がれ落ちるというサイクルを繰り返しています(ターンオーバー)。しかし、加齢や疲労、ストレスなどさまざまな要因によってターンオーバーが乱れてしまうと、古い角質が排出されず新しい細胞の生成を妨げます。古い角質が溜まると肌はうるおいをなくしてくすみがちとなり、弾力を失ってシワ、たるみなどの不調が起こります。ピーリングは、古い角質を強制的に除去するためターンオーバーが促され、くすみ、シワ、たるみなどのトラブルを防ぐことができるのです。ピーリングのメリット出典:byBirthピーリングは、ターンオーバーを促進して肌状態を整えることで、さまざまな美容効果をもたらすためメリットが多い美容法です。ピーリングをすることで得られるメリットは具体的に次の通りです。肌を強く健康にできる顔は常に露出している部分で、紫外線、乾燥、ほこりなどの外的刺激にさらされています。ピーリングでターンオーバーを整えると、肌の油分と水分のバランスよくなってバリア機能が高まり、外的刺激に強くなります。したがって、肌荒れやトラブルが起こる頻度が少なくなり、強く健康的な肌になっていくのです。肌にハリを出せるピーリングでターンオーバーを整えると、うるおいをたっぷり含んだ新しい細胞で肌が構成されるため、ハリのある若々しい肌をキープできます。対して水分の抜けた弱い細胞で作られた肌は、しぼみやすく重力に負けてたるんでしまいます。ざらつきのないツルツル肌になれる肌のターンオーバーが整うと、細胞の大きさが均一になり、ツルツルと滑らかな触り心地を感じられます。一方、ターンオーバーが乱れると細胞の大きさが不均一で、うるおいがなく乾燥してツヤ感がないため、ザラザラとした触り心地や引っ掛かりを感じるようになります。肌がトーンアップするピーリングをすると、不要な角質が除去されて肌が明るくなります。また、同時にメラニンの排出も促すため、肌の黒ずみも除去しトーンアップ効果が期待できます。ピーリングのデメリット出典:byBirthメリットの多いピーリングですが、デメリットもあります。ピーリングをすることのデメリットは次の通りです。やりすぎると肌を傷つけるピーリングをやりすぎると必要な細胞も剥がしてしまい、かえって肌を傷つける原因となります。適切な頻度を守り、くすみ、黒ずみ、ざらつきなどの症状が気になる場合のみ行うようにしましょう。直後は肌が乾燥するピーリングをすると、肌表面の角質が取り除かれて未熟な細胞が表面化します。すると、うるおいを保持する力が一時的に弱くなり、肌が乾燥しやすくなります。ピーリング直後は、普段以上にしっかりと保湿ケアを行うことが大切です。しばらく続けていると、ピーリング前よりもうるおいを保てる丈夫な肌がつくられます。直後は紫外線のダメージを受けやすいピーリング直後はそれまであった角質がなくなり、皮膚が薄くなっているためバリア機能が低下しています。デリケートになった状態で紫外線に当たると、ダメージを大きく受けてトラブルの原因になるので注意が必要です。ピーリングをしたら日焼け止めクリーム、日傘、帽子などを使用して十分な紫外線対策を行いましょう。時間が経つとピーリング効果によってターンオーバーが正常化して健康な肌が作られます。まとめ出典:byBirthピーリングは、皮膚の表面にある古い角質を除去するのが特徴で、ターンオーバーを促進し、シワ、しみ、たるみなどの肌トラブルを予防します。ピーリングをすることのメリットは、ターンオーバーを整えることで「肌を強く健康にできる」「肌にハリを出せる」「ツルツル肌になれる」「肌がトーンアップする」ことです。一方デメリットは「やりすぎると肌を傷つける」「直後は肌が乾燥する」「直後に紫外線のダメージを受けやすい」ことが挙げられます。ピーリングは、頻度を守り、アフターケアをしっかりと行うことでデメリットを最小限に抑え、美容効果を十分に享受できるようにしましょう。
2022年04月04日1日の大半の時間を過ごす職場では、魅力的な人に出会うこともあるでしょう。とはいえ、職場恋愛には抵抗がある人もいるはず。今回は、職場恋愛のメリットとデメリットをご紹介します。ぜひチェックしてみてくださいね。■ 安心感がある付き合いが上手くいけば、仕事でもプライベートでも、大きな安心感に包まれるはず。不安があるときには頼ったり、仕事の細かい相談をしたりできる相手がいるのは心強いことです。恋愛が仕事に悪い影響をおよぼさないように、公私混同しすぎないよう気を付けましょう。■ 相手のことがよくわかる職場が同じだと、相手の状況を把握しやすいものです。仕事ぶりにから、普段は見えない性格がわかることも。いいところも悪いところもひっくるめて相手を知ることで、結婚後のすれ違いが少なくなるかもしれません。相手の仕事の状況もわかるので、気を遣いやすいのも長所だちいえそうですね。■ 働きづらくなる好きな人が職場にいると仕事がしづらくなる可能性も。相手との関係が上司や部下、先輩や後輩ならなおさらです。男性の性格によっては、恋人にあえてそっけない態度を取ることもあるでしょう。周囲からの見る目が変わるかもしれないので。冷静に進めたいものです。■ 異動や転職のおそれがある2人の関係が上手くいかなかった場合、職場を変えなければならないことも。職場恋愛の最大のデメリットでしょう。仕事を変えるのは、人生を左右することだといっても過言ではありません。上手くいかなかったときのことや、どううまく進めるかまで考えられるといいですね。■ バランスを大切に!いくら身近な出会いだからといって、そればかりに熱中するようでは上手くいかないでしょう。恋愛、仕事、プライベートのバランスを取れるようになって初めてスタートラインに立てます。きちんとデメリットも踏まえてうえで行動しましょう。(柚木深つばさ/ライター)(恋愛メディア・愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2022年03月31日あえてスキンケアを減らすことで美肌をつくると話題の「肌断食」。しかし、スキンケアを減らすことでかえって肌トラブルが起こるのではと不安を感じる方も多くいます。肌断食にはメリット・デメリットの両方があるため、正しいやり方や注意したいポイントを押さえて行うことが極めて重要です。本記事では、肌断食のメリット・デメリットについてを中心に解説し、正しいやり方と注意点もまとめています。参考にしてみてください。肌断食について出典:byBirth肌断食とは、スキンケア化粧品の使用をやめる、もしくは減らすことを指します。化粧品によっては、肌に刺激となる成分が配合されていることがあり、負担となる場合があります。そこで、スキンケアを中断して肌の負担を減らし、状態を整えることで、肌本来の力を取り戻すことができると考えられたのが肌断食です。ここでは、肌断食のメリット・デメリットについて解説します。肌断食のメリット肌断食をするメリットは次の3つです。スキンケア化粧品にかかる費用が減る肌断食では、化粧水、乳液、クリームなどを一切使わないため、購入する必要がなく費用が掛かりません。スキンケアにかける時間を節約できるスキンケアをする時間は人によって異なるとはいえ、時間がかかるものです。毎日朝晩2回行う必要があり、手間と感じる人も多いでしょう。肌断食では、朝晩のスキンケアを一切しなくなるので、時間に余裕が生まれます。肌の調子がよくなる場合がある上記で少し触れたとおり、スキンケアを中断することで肌の調子がよくなることがあります。例えば、化粧品に着色料、鉱物油、香料など肌に刺激となる成分が入っていた場合は、使用をやめることで肌状態が安定します。また、ニキビなどの炎症が肌に起こっている際に肌断食を行うと、化粧品の刺激が減り回復が早くなることも期待できます。肌断食のデメリット一見メリットが多く肌によさそうな肌断食ですが、一方でデメリットもあります。ここでは、肌断食をすることのデメリットを3つ紹介します。肌が乾燥しやすくなるスキンケアは、肌にうるおいと油分を与えて保湿する効果があります。しかし、肌断食ではスキンケアを一切しないため、肌が乾燥しやすくなります。さらに年齢を重ねると、肌から分泌される水分と油分も減少していくため、ますます乾燥は進みます。肌が乾燥すると、かさつきや粉をふくなど見た目もよくなく、悪化するとシミ、たるみなどエイジングにもつながるため対策が必要です。肌がテカりやすくなる肌断食によってスキンケアをしなくなると、肌が乾燥して外的刺激から肌を守るバリア機能が低下します。すると、バリア機能を高めるために肌から皮脂が過剰に分泌します。適度な皮脂は、肌にツヤやうるおい感を与えますが、過剰に出るとテカってべたつきます。毛穴も大きく開くため目立ちやすくなり、酸化した皮脂で黒ずみが起こるなど、見た目も悪くなります。肌トラブルが起こりやすくなるスキンケアをしないと、外的刺激による肌トラブルが起こりやすくなります。顔は常に露出されている部位のため、紫外線、花粉、ほこりなどの空気の汚れに触れる環境下にあります。スキンケアをすれば顔に油膜を張って直接触れるのを防げますが、肌断食により一切しないと、直接刺激に触れるため肌荒れや炎症の原因となります。肌断食の正しいやり方出典:byBirth肌断食のデメリットを押さえ、メリットをしっかりと享受するためには、正しいやり方を覚えておきましょう。肌断食の正しいやり方は次のとおりです。1.洗顔洗顔は、ぬるま湯のみで行います。水温は35℃以下で、摩擦を起こさず肌を包み込むようにやさしく洗いましょう。水分をふき取る際も、柔らかいタオルを顔に押し当てて行います。2.スキンケア基本的には、何もしません。ただし、始めて間もない場合や乾燥がどうしても気になる場合は、できる限り肌に負担がかからない化粧品でスキンケアを行いましょう。例えば、高品質の白色ワセリンもしくは、界面活性剤や防腐剤の添加物フリーで、配合成分がシンプルなものを化粧水のみ使うことをおすすめします。3.メイク肌断食中は、メイクも基本的にしませんが、どうしても必要な場合はお湯でオフできるコスメを使って行いましょう。ベースメイクは、パウダーのみで仕上げるかウォーターファンデーションを選びます。ポイントメイクは、ミネラルコスメブランドのアイテムを使って行いましょう。4.日焼け止め肌断食中は、肌が乾燥して紫外線ダメージを受けやすいので、しっかりと日焼け止めを塗りましょう。使う日焼け止めは、お湯で落とせるものやパウダータイプをおすすめします。クレンジングが必要な日焼け止めは肌に負担がかかるため避けましょう。肌断食をする際の注意点出典:byBirth肌断食を、より安全に正しく行うために注意点があります。肌断食をする上での注意点を3つまとめました。肌断食をする期間の目安は1か月以上肌断食の効果は、数日では感じられません。肌細胞が生まれ変わるまでには、早くとも28日以上かかるため、1か月以上じっくり行い、肌の変化を見ることが大切です。段階的に肌断食を取り入れるいきなりすべてのスキンケアを断つと、肌が驚いて思いがけずトラブルが起こることがあります。気分的に不安を感じる方もいるでしょう。その場合は、スキンケアアイテムを無添加のものに変えてみる、洗顔フォームの使用のみをやめてみるなど、段階的に肌断食を取り入れることをおすすめします。肌にも精神的にも負担が軽くなるはずです。肌の調子が悪いときはやらない肌の調子が悪いときに通常のスキンケアから肌断食に変えてしまうと、悪化する原因となります。次のような場合は、肌断食を控えましょう。アトピー性皮膚炎がある乾燥性敏感肌皮膚炎症が重い乾燥が激しい妊娠中生理中肌質によっては、肌断食自体が向いていないこともあるので、不安な方はかかりつけの医師に相談することおすすめします。まとめ出典:byBirth肌断食とは、スキンケア化粧品の使用をやめる、もしくは減らして、肌本来の力を取り戻す美容法です。肌断食をするメリットは「スキンケア化粧品にかかる費用が減る」「スキンケアにかける時間を節約できる」「肌の調子がよくなる場合がある」ことの3つです。一方、デメリットは「肌が乾燥しやすくなる」「肌がテカりやすくなる」「外的刺激による肌トラブルが起こりやすくなる」ことの3つが挙げられます。自分の肌と向き合い、肌断食の必要性を感じた場合は、正しいやり方で安全に行いましょう!
2022年03月01日“膣トレーニング”という言葉を耳にしたことがある人もいるでしょう。でも、具体的な方法やメリットは何かを理解していなくて、なんとなくしている人も多いのでは?そこで今回はヨガインストラクターの筆者が、膣トレーニングの基本やメリット、実践するときのコツをまとめてご紹介します。便秘や尿漏れ、月経痛、性交痛など、女性ならではのお悩みを改善したい人は必見です。膣トレーニングとは膣トレーニング(略して“膣トレ”)とは骨盤の底部にあり、子宮や膀胱、直腸などを基底部から支えている骨盤底筋を整えるトレーニングのこと。骨盤底筋を整えると、ぽっこりお腹を引っ込めたり、月経の不調やエイジングによる尿漏れ、性交痛などデリケートな悩みの改善が期待できます。鍛えるというよりも“整える”膣トレと聞くと、鍛えたり強くするというイメージを抱くかもしれませんが、鍛えればいいというものでもありません。骨盤底筋は内臓を支えるネットのような役割をしています。そもそも体に負担がなく骨格が歪まない姿勢が保てていれば、骨盤底筋はスムーズに本来の働きができると筆者は考えています。けれど姿勢を支える筋力の衰えによって、骨盤が傾いたり、猫背や反り腰の姿勢が定着する恐れがあります。その結果、骨盤底筋がうまく働きにくくなり、筋力が低下する可能性も。動きが悪い部分は弾力が衰えやすくなり、いわゆる“筋肉が硬くなる”イメージにつながります。“四つ這い”になって膣トレの感覚を身につけよう膣トレで大事な膣を引き上げる感覚が分かりにくい人も多いでしょう。「とにかくぎゅっと締める」「力をどこにいれているのかわからない」「お尻には力が入っている気がするけれど」といった疑問の声をよく聞きます。膣を引き上げる動きができていると思っても、実はお尻やお腹を引き締めているだけで、骨盤底筋を使えていない人も多いと感じています。そこで、感覚をつかむのに分かりやすい“四つ這い”の姿勢になってみましょう。四つ這いになることで、お尻周りが緩み、膣を引き上げる感覚に集中しやすくなります。実際に四つ這いの姿勢で、膣だけを下腹部のほうへ引き上げてみて。立ち姿勢のときより、感覚がつかみやすいと実感するでしょう。ふわっと脱力がコツ!超簡単な「膣トレーニング」1.つま先を立てて座り、かかとの上にお尻をおろします2.両ひざを軽く開いてください。全身をリラックスさせましょう3.両手を前方の床につけます4.息を吸いながら両手で床を押します。このとき肩甲骨を下げ、背骨を上に伸ばすようにして、腰を気持ちのいいところまで反らしましょう5.息を吐きながら、腰を丸めるようにして膣を下腹部に引き上げていきましょう。このとき、かかとからお尻が浮いてもOKです6.余裕があれば、手で床を押しながら背中も丸めるようにしてください7.息を吐ききったら、膣とお腹の力をふわっと抜きながら背骨を引き上げていきます8.5~8を1セットとし、10回ほど繰り返します焦らず、少しずつ感覚をつかんで今回ご紹介した方法を実践すれば、お尻周りの余計な緊張が緩み、骨盤底筋や下腹部が引き上がり、締まる感覚がつかめるはず。最初はお尻全体に力が入っても問題ありません。少しずつ膣周りを引き上げる感覚をつかんでいきましょう。ポイントは、息を吐ききったら力を抜き、空気が自然に入るような呼吸をすること。また、緊張と弛緩のバランスが大切です。終えたら楽な姿勢で存分に休み、体がリラックスした感覚を味わうようにするとなおいいでしょう。©Prostock-studio/shutterstock上村由夏「マナヨガ」代表。20代の頃、ストレス過多で喘息が再発。心身の調和こそ健康だと痛感し、ヨガセラピーを学び始める。また姿勢と歩き方から整える“マナメソッド”を発案。現在はヨガで重要なエネルギーワークのエッセンスが残る古代ヨガをベースにした『マナメソッドセラピー』でボディ・マインド・スピリットの調和を大切にし本質的な幸せを見出すレッスンを展開中。生徒は全国にわたる。文/上村由夏
2022年02月17日最近「ファンデーションをしないほうが肌によい」からと、ノーファンデを心掛けている方が増えています。しかし一方で、多くのメーカーが肌をよくするためにファンデーションを販売しているのも事実。大切なのは、ファンデーションをする場合としない場合の違いを比較し、うまく使い分けていくことです。そこで本記事では、ファンデーションをする場合としない場合のメリット・デメリットを挙げ、ファンデーションとの上手な付き合い方について解説します。ファンデーションをするメリット出典:byBirthファンデーションをすることは、見た目を美しく見せるだけでなく、肌にとってもメリットがあります。ここでは、ファンデーションをするメリットをいくつか紹介します。外的刺激から肌を守れるファンデーションは、紫外線、ほこり、乾燥などの外的刺激から肌を守ります。本来肌には、汗と脂を出して皮脂膜をつくり、外的刺激から守るバリア機能があります。しかし、加齢や過度な外的刺激によって正常に機能しないと、肌荒れや炎症などのトラブルの原因となります。ファンデーションで顔に1枚膜を張ることで、バリア機能をサポートして肌トラブルを予防できるのです。余分な皮脂を吸収するファンデーションに含まれる成分は、余分な皮脂を吸収して、さらっとした快適な肌状態を保つことができます。皮脂が分泌されたまま放置すると、空気に触れて酸化する、毛穴に詰まるなどしてニキビや黒ずみといったトラブルにつながります。また、テカりの原因となり、メイク崩れの原因となります。ファンデーションは、健やかな肌を保つためにも必要といえるでしょう。スキンケア効果があるファンデーションには、美容有効成分を含み、肌を美しくする効果があるものもあります。例えば、リキッドやクリームタイプのファンデーションは油分が多いので、有効成分の配合量が多く、保湿力も高くうるおいに満ちた肌づくりに役立ちます。また、カバー力もあるため、トラブル部分を隠して美しい見た目も叶えてくれます。美容有効成分が多く配合されたファンデーションは、素肌もメイクの仕上がりも美しくしてくれる一石二鳥なアイテムです。ファンデーションをするデメリット出典:byBirthメリットの多いファンデーションにも、デメリットはあります。ここでは、ファンデーションをするデメリットを紹介します。クレンジングで肌に負担がかかるファンデーションをした日は、肌を清潔にするためにクレンジングが必要です。ただし、クレンジングの洗浄力が強すぎる場合や、手の圧が強すぎて肌に摩擦を起こすと負担がかかります。ファンデーションをするたびに負担のかかるクレンジングを続ければ、やがて肌トラブルにつながってしまいます。炎症やニキビを悪化させる場合がある炎症やニキビがあるような肌の調子が悪いときにファンデーションを塗ると、刺激となり悪化させる場合があります。また、ファンデーションに配合されている有効成分も、肌の調子がよくないときにはかえって負担になることがあります。肌の調子に応じて、使うか使わないか判断するとよいでしょう。ファンデーションをしないメリット出典:byBirth続いて、ファンデーションをしない場合のメリット・デメリットについて言及します。ここでは、ファンデーションをしないメリットを紹介します。肌への負担を減らせるファンデーションをしないことで、肌への負担が軽減できます。ファンデーションには、石油由来の合成界面活性剤、防腐剤など肌にとって刺激となる成分を含むものが多くあります。毎日、何十時間と顔につけたままにしておけば、肌に大きなダメージを与えてしまいます。ファンデーションをしないで過ごすことは、物理的にダメージを減らし、肌を健やかにキープできるといえるのです。クレンジングの負担を減らせるファンデーションをしなければ、クレンジングをする回数が減るため、肌への摩擦が少なくなります。皮膚は0.5~2.0mmと非常に薄く、摩擦で大きくダメージを受けます。クレンジングの回数が減ればダメージを受けることがなくなり、丈夫な肌を保てるのです。ファンデーションをしないデメリット出典:byBirthここでは、ファンデーションをしないデメリットを紹介します。外的刺激によるダメージを直接受けるファンデーションをしないと、素肌が直接紫外線、ほこり、空気の乾燥などの影響を受けます。ファンデーションによるバリア機能のサポートがなくなるので、過度に刺激を受けるとトラブルを引き起こし、肌の調子が悪くなる原因になることも。敏感肌の方や加齢によりバリア機能が低下しやすい方は、とくに注意が必要です。肌が乾燥しやすくなるファンデーションをしないと、肌のうるおいが蒸発して乾燥を感じやすくなります。ファンデーションを介さず紫外線のダメージを肌に直接受けてしまうと、うるおいや弾力をつかさどるコラーゲンが減少して水分不足の肌になります。また、ファンデーションをしないと肌表面の油分が少なくなるため、肌内部の水分が蒸発して乾燥しやすくなるのです。結論出典:byBirthファンデーションをする場合としない場合のメリット・デメリットを踏まえた結論として、次の2つが挙げられます。1.ファンデーションはしたほうがよいが、使用するファンデーション、クレンジング料に注意するファンデーションをすることで、肌を外的刺激から守り、トラブルを防ぐことができます。紫外線、ほこり、大気汚染物質はもちろん、パソコンやスマートフォンのブルーライトから肌を守るためにも、肌の調子がよいときは、毎日ファンデーションを使いましょう。ただし、使用するファンデーションは、石油系の合成界面活性剤、防腐剤など添加物が多く配合されていないものを選び、肌の負担を極力減らすことが大切です。また、クレンジング料も洗浄力がマイルドで、滑りがよく摩擦が起こりにくいクリームタイプやジェルタイプをおすすめします。2.肌の調子がよくないときは、日焼け止め効果のある下地+パウダーで仕上げる肌の調子がよくないときは、ファンデーションをするのは避け、下地とパウダーで仕上げ、極力肌に負担がかからないようにします。ただし、下地には日焼け止め効果のあるものを使い、紫外線対策は徹底しましょう。パウダーも、ベビーパウダーなど成分に合成ポリマーの記載がない肌に優しいものを選ぶことをおすすめします。まとめ出典:byBirth本記事では、ファンデーションをする場合としない場合のメリット・デメリットを挙げ、ファンデーションとの上手な付き合い方について解説しました。自分の肌状態に合わせて、ファンデーションをするかしないか判断してみてください。
2022年02月13日肌の調子を高めてくれる美容法として人気のある「オイル美容」。オイルを毎日のスキンケアの中で上手に使うことで、美容効果を実感しやすくなります。とはいえ、名前を知っていても、具体的にどんな効果があるのか実態を知らないことには、なかなか試してみようという気にはなれないもの。そこで本記事では、オイル美容のメリット・デメリットについて解説します。オイル美容について出典:byBirthオイル美容とは、スキンケアにオイルを使ったお手入れをプラスすることを指します。顔に使用するオイルは、美容成分が配合された専用のオイルで、うまく活用できれば、毎日のお手入れの質が高まり肌の調子がよくなります。オイルを使うタイミングの例として、洗顔直後、化粧水や乳液で保湿する際、顔のマッサージの前などが挙げられます。とはいえ、オイルの使う順番に厳格な決まりはなく、自分が必要と思うタイミングで使える気軽さも魅力の一つと言えるでしょう。オイル美容のメリット出典:byBirthお手入れに美容オイルをプラスすることは、肌にとってうれしい効果をもたらします。ここでは、オイル美容のメリットを5つ紹介します。バリア機能を高めるオイル美容は、バリア機能を高めて外的刺激から肌を守ります。顔は、常に露出されている部位のため、紫外線、空気の乾燥、花粉、摩擦などの外からの刺激から影響を受けやすく、肌トラブルが出やすいのが特徴です。そこで、オイルを肌に使って油膜で蓋をすれば、外的刺激に直接触れないためダメージを最小限に抑え、肌を守ることができるのです。肌が柔らかくなるオイルには、肌を柔らかくする効果があります。靴やバッグに油を塗ると柔らかくなるのと同様に、肌もオイルを浸透させると柔らかくなるのです。肌が柔らかくなると、触り心地がよくなって、きめの細かい美しい見た目となります。また、乾燥によって逆立った角質が押さえられるため肌表面が滑らかになり、化粧品やファンデーションが少量でよく伸びて、経済的にもメリットを感じられるでしょう。油分を補えるオイル美容には、顔に必要な油分を補えるメリットがあります。本来、肌は水分と油分をバランスよく分泌して、よい状態を保っています。しかし、加齢に伴い水分も油分も減少し、徐々に乾燥が気になる肌に変わります。美容オイルには油性成分が多く配合されているため、肌の油分を補って乾燥を防ぐ効果が期待できるのです。化粧品の浸透をよくするオイルは、肌と親和性が高いため、肌を柔らかくして化粧品の浸透をよくする効果があります。化粧品の有効成分を肌の奥まで引き込んでくれるため、効果を十分に実感できるようになります。美容成分を享受できるオイルによっては、ビタミン類など美肌に効く有効成分が配合されているため、使用することで効果を得ることができます。例えば、アルガンオイルやホホバオイルにはビタミンEが配合されており、血流をよくしてターンオーバーを促進し、くすみのない透明感のある肌づくりに役立ちます。具体的な肌悩みがある方は、オイルを選ぶ際に有効な美容成分が配合されているものを選ぶことをおすすめします。オイル美容のデメリット出典:byBirthメリットの多いオイル美容にも、デメリットが存在します。両方知っておくことで、オイル美容の効果を最大限引き出す方法が分かるでしょう。ここでは、オイル美容のデメリットを紹介します。つけすぎるとべたつきの原因となるオイルを使うときは、適量を守ることが大切です。つけすぎると、べたつきやテカリの原因となります。とくに、皮脂の分泌が多いTゾーンに塗りすぎると、化粧崩れしやすくなります。肌の部位ごとに適量をつけるようにしましょう。Tゾーンは少なめにして、乾燥しやすい目元や口元は多めにつけてしっかり保護するとよいでしょう。適量はオイルによって異なるため、事前に説明書を確認することをおすすめします。ニキビを悪化させる場合があるオイルで過剰に油分を与えると、毛穴に詰まってニキビの原因となる場合があります。とくに、油分の分泌量が多い10~20代の方や脂性肌の方は、オレイン酸を含むオイルを使うと、アクネ菌の餌となりニキビを悪化させるので避けましょう。オレイン酸を含むオイルの例は次の通りです。オリーブオイルツバキオイルアルガンオイル一方、30代以降に乾燥が原因でできるニキビに悩む方は、オイルで油分を補うことで改善される場合があります。自分の肌状態を見極めて、適切にオイルを選んでケアすることが大切です。使用期限切れのオイルを使うと肌トラブルの原因になる使用期限が切れたオイルは、酸化して肌にとって刺激となり、くすみや色素沈着などの肌トラブルの原因となります。化粧品の保存期間は開封後1年とされていますが、オイルは劣化が早いため、開封後半年程度で使い切るようにしましょう。開封前・開封後にかかわらず「高温多湿」「温度変化が激しい」「直射日光が当たる」場所は避けて保存することも大切です。オイルは少量でよく伸びるため、顔のみの使用で半年で使い切るには大変かもしれません。その場合は、いろいろな使い方ができるオイルのメリットを活かし、髪やボディなど全身で使うと効率よく消費することができます。まとめ出典:byBirthオイル美容とは、スキンケアにオイルを使ったお手入れをプラスすることを指します。オイル美容のメリットは「バリア機能を高める」「肌が柔らかくなる」「油分を補える」「化粧品の浸透をよくする」「美容成分を享受できる」ことの5つです。一方でデメリットとして「つけすぎるとべたつきの原因となる」「ニキビを悪化させる場合がある」「使用期限切れのオイルを使うと肌トラブルの原因になる」ことの3つが挙げられます。オイル美容は、メリットの多い美容法なので毎日のお手入れに積極的に取り入れましょう!その際は、オイルの選び方、使い方にご注意を。
2022年02月04日2021年の好評を受け再登場花王株式会社のヘアケアブランド「メリット」から、「ドラえもん」の限定デザインボトルが、2022年2月5日(土)に発売される。メリットの「ドラえもん」限定デザインボトルは昨年初めて発売され、好評だったことから、2022年の発売が決定。子育て世帯にも使いやすい「泡で出てくるシャンプーキッズ」シリーズにも、「ドラえもん」が可愛く描かれたデザインボトルが登場する。ARカメラコンテンツも実施2022年のメリット「ドラえもん」限定デザインボトルは、家族で一緒に楽しめるARカメラコンテンツを展開。カメラにボトルをかざすと「ドラえもん」が出現し、一緒にオリジナル写真を撮ることができる。ラインナップは「メリットシャンプー&コンディショナー ポンプペア」、「メリット リンスのいらないシャンプー ポンプ+詰替え」、「メリット 泡で出てくるシャンプーキッズ ポンプ+詰替え」、「メリット泡で出てくるシャンプーキッズ ポンプ+詰替えからまりやすい髪用」の4種類で、シャンプー・コンディショナー単品での販売は行われない。(画像はプレスリリースより)(C)Fujiko-Pro,Shogakukan,TV-Asahi,Shin-ei,and ADK【参考】※花王株式会社キャンペーンwebサイト
2022年01月25日意外と知らない社会的な問題について、ジャーナリストの堀潤さんが解説する「堀潤の社会のじかん」。今回のテーマは「ギグ・エコノミー」です。進む競争社会。権利や保障、教育機会なども必要に。「ギグ・エコノミー」とは、アメリカ発祥の言葉で、インターネットやスマホのアプリを通じて、単発で請け負う働き方を指します。ミュージシャンの単発ライブの“ギグ”という言葉がもとになっています。このスタイルで働く人は「ギグ・ワーカー」と呼ばれ、いわゆる「派遣社員」や「日雇い派遣」とほぼ同義です。ネットのマッチングサービスが発達するなかで、さまざまな職種でギグ・エコノミーは増えました。最もイメージしやすいのは、オンラインで注文を受け、飲食店の出前を行うウーバーイーツの配達員でしょう。日本では、得意なことを売り買いするマーケット「ココナラ」も有名です。Webデザインやイラスト、翻訳など、自分のスキルを生かし、仕事を請け負います。コロナ禍では、在宅・遠隔でもできる、空いている時間に働けるというので、こういう働き方が増えていきました。働く側は働く機会を得やすくなり、企業にとっては人を雇い続けるリスクを減らし、柔軟に働き手を調達できるようになりました。ただ、正社員との格差があったり、労働組合もなく、何かあったときに誰も守ってくれない弱い立場にあるという問題があります。たとえばウーバーイーツでは、配達途中の事故や料理が崩れたなどのトラブルは、配達員が責任を負っていました。ウーバーはあくまでプラットフォーマーですが、そうだとしても働き手の権利を保障することは重要と、国は3月に「フリーランスとして安心して働ける環境を整備するためのガイドライン」を策定しました。ギグ・ワーカーが増えれば競争は激しくなり、単価は下がっていくでしょう。付加価値を付けられる人はのし上がれますが、そうでなければあっという間に転落する恐れがあります。副業としては有効ですが、生業となるとローンが組めない、家を借りられないなどの課題も出てきます。今後、フリーランスやギグ・ワーカーが広まるのであれば、職業訓練の制度を充実させ、スキルを磨く仕組みを作ったり、大学の教育も技能に特化したプログラムに変えていくことなどが必要になるのではないかと思います。ジャーナリスト。市民ニュースサイト「8bitNews」代表。「GARDEN」CEO。Z世代と語る、報道・情報番組『堀潤モーニングFLAG』(TOKYO MX平日7:00~)が放送中。※『anan』2021年12月22日号より。写真・中島慶子イラスト・五月女ケイ子文・黒瀬朋子(by anan編集部)
2021年12月17日「彼氏にするなら一途な人がいい!」と思っている方は少なくないでしょう。しかし一途な男性と付き合うのも、メリットばかりではないようです。今回は、一途な男性と付き合うメリットとデメリットをそれぞれご紹介します。あなたにはどんな男性が合っているのか、チェックしてみてくださいね。■ 浮気をしない一途な男性には、そもそも浮気をするという選択肢がない場合があります。そのため、自分だけを大切にしてほしい女性にはピッタリでしょう。何人もの女性を口説くような肉食系のスキルを持っていないので、安心できるはず。ガツガツしていなくても楽しく会話できるのが魅力的ですね。■ あらゆるものを大切にする一途な男性は、あらゆる人や物事を大切にする傾向があります。友達や家族、仕事や趣味、持ち物まで、一度「大切」と思ったものとは長い付き合いをするよう。また、彼女が大切にしていることまで尊重し、大切にできることも。裏表がないし考え方には、安心感を抱く人も多いのではないでしょうか。■ 愛情表現が重い一途な男性の多くは、愛情表現が重くなりやすいこともあるよう。今までそんなふうに愛されてこなかった女性にとってはピッタリかもしれませんが、負担に感じる人もいるでしょう。マメな連絡や軽い束縛をする場合もあるので、あなたとの相性はどうなのか、無理しなくていいかを確認するといいかもしれません。■ 冒険をしない一途な男性は、冒険をしない傾向があります。堅実で「こうと決めたらこう!」というタイプの人が多いので、刺激的な楽しさはないかも。デートでいろいろな経験をしたい人にとっては、物足りなさを感じることもあるでしょう。ほかには相談したときに、当たり障りないような答えが返ってくる可能性も。マンネリを招くのは早いかもしれませんね。■ うまくいかない場合は「一途な男性がいい!」と思いながらも満足な恋愛ができないのは、あなたとの相性の問題なのかもしれません。自分の譲れない部分をもう一度見つめ直してみてはいかがでしょうか。あなたにピッタリな男性に出会えるといいですね。(中野亜希/ライター)(恋愛メディア・愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年12月12日ここ10年ほどで急速に進化を遂げている生理用品。紙・布ナプ、月経カップに吸水ショーツと、さまざまなものが登場しています。かくいう筆者、このようなフェムテック系アイテムに関してとんと疎いものでして…。しかし、そんな自分自身でさえも取り入れたいと思ったのがやっぱり「吸水ショーツ」!今回は初めて吸水ショーツを使ってみた経緯とメリットデメリットについてご紹介したいと思います。きっかけは、一人暮らしを始めたこと。冒頭でもお伝えしたように筆者は、あまり生理用品にこだわりがありません。というのも、もともと生理痛や肌のかぶれに深く悩まされることもないラッキーな体質だったため生理用品は「安ければいい」という考えでした。ですが今年になって一人暮らしを始めたのをキッカケに節約ライフに目覚めた筆者。ふと、生理用品のコスパの悪さに気づいたのです。経血量に合わせて何種類かのナプキンを買うのも場所をとって面倒だし、月経終わりのほとんど経血がつかず捨てられるナプキンにも、なんだか申し訳ない気持ちに。その時「吸水ショーツに完全移行できたら、ナプキン代がけっこう浮くのでは!?」と、なぜ今まで気づかなかったのか不思議なほど当たり前なことにハッとしたのです。時を同じくして、プチプラの大御所【3COINS】から1,320円(税込)で吸水ショーツが登場したと知り、思い切ってトライすることにしました。果たして24年間の紙ナプキン時代に終止符を打つことができるのでしょうか…!?月経であることを忘れる快適さ!とはいえ、月経が始まって即吸水ショーツ!はちょっと勇気がいるので、怖気づいて月経3日目からスタート。この日は趣味で通っているダンスレッスンもあったので運動時のニオイやムレもチェックすることに。3日目とはいえ、なかなか経血量もあるので心配でしたが、いざショーツをはいたら自分が今、月経中であることをすっかり忘れてしまうくらい気になりませんでした。ただ、お手洗いでショーツを履き直した際に、ショーツが経血で湿っているので一瞬濡れたパンツを履く感じに抵抗感を覚えました。この時ばかりはオムツを履いているような気分ですかね。(個人差あります!)とはいえ、めちゃくちゃ不快というほどでもなく、しばらくするとムレがなくなりサラッとした質感に変化します。着用時にストレスがあるとすれば「紙ナプキン生活だったから慣れていない」という感覚に近いですね。ニオイも防臭効果があるためか紙ナプキンよりもキツくありません。運動時に紙ナプキンがズレて漏れないかという心配も吸水ショーツにはなかったですね。よほどゆるゆるのサイズをはいていない限り、横モレもなさそうです。問題のお手入れ。「本当に落ちてる…?」さて、着用時の快適さは想像以上に悪くはない。むしろ月経であることを忘れるほどに快適。しかし問題はお手入れですよね。製品はぬるま湯に20分間つけ置きしたあとに、洗濯機で洗うとのこと。吸水ショーツは経血が目立たないように基本的にどの製品も黒のメッシュ素材が使用されています。これが良くも悪くもといったところで、20分のつけ置きでどの程度の経血が落ちているのかがよくわかりません。つけ置きの後、すすぐと経血が落ちている様子はあるのですが何せショーツに血の色がついているかがわからないので、ちゃんと落ちているかを正しく把握できないのです。気持ち長めにすすいで経血の色が出なくなってから洗濯機に他の衣服と一緒に洗いましたが、この点は衛生面で気になる方もいるので吸水ショーツの良し悪しはこのお手入れの不明瞭さが分かれ道となりそうです。経血の量を把握したい方や、きちんと目に見えた形でお手入れしたい方は、布地が黒以外の吸水ショーツを活用すると良いかもしれません。吸水ショーツ+紙ナプで少しずつ切り替えるとよさそう今回、筆者が初めて試してみて感じたのは、使い慣れた紙ナプキン生活からいきなり吸水ショーツ生活にガラッと切り替えるのは、ちょっとストレスになりそうということです。お手入れの手間しかり、着用時の感覚も紙ナプキンとはまた違うので、時間をかけて体に慣らしたいなといったところ。もう何枚か吸水ショーツを購入して、月経期間の1週間のうち3~4日を吸水ショーツに、その他の日を紙ナプキンで補うといった併用スタイルだと無理なく経済的に続けられるのではないでしょうか。そのうち慣れてきたら完全に移行することを検討に入れても良いと思います。もちろん、生理用品は月経カップやトイレに流せるナプキンなど他にもたくさんあるので皆さんもいろいろ試しながらご自身にとって快適な生理用品・月経ライフを探求してみてくださいね!イラスト・文 角 佑宇子
2021年12月05日