「毛穴撫子」にオイルクレンジング誕生株式会社石澤研究所が展開する毛穴ケアブランド「毛穴撫子」より、乾燥毛穴肌をうるおしながら汚れはしっかりオフするメイク落とし「お米のクレンジングオイル」(税込2,420円)が誕生。2024年5月7日の発売に先駆け全国のロフトでは、2024年4月25日頃より順次先行発売をスタートする。頑固な毛穴汚れも角質もおまかせ「毛穴撫子 お米のクレンジングオイル」は、乾燥によるぽっかり毛穴やザラつく角質の悩みを解決するメイク落とし。肌に優しく馴染ませるだけでしっかりメイクも瞬時に包み込んでオフできるため、肌の油分をとりすぎず乾燥させないのが特徴だ。また摩擦による肌トラブルも軽減できる。「毛穴撫子」シリーズの共通成分として、100%国産米由来の「ライスセラム」を4種類配合。発酵のチカラでたっぷりのうるおいを与える「米発酵液」、豊富に含まれるビタミンEが肌に弾力を与える「米ぬか油」、バリア機能を助け保水力を守る「米セラミド」、キメの乱れを整えて透明感を引き出す「米ぬかエキス」が毛穴の目立たないふっくら肌へと導いてくれる。クレンジングが加わりラインナップが充実ベストセラーのシートマスク「お米のマスク」や、もっちりみずみずしい肌を育む「お米のクリーム」、米粉と泥のダブル効果で毛穴汚れをすっきり落とせる「お米の洗顔」など、毛穴悩みを効果的にケアできるライン使いがおすすめだ。(出典元の情報/画像より一部抜粋)(最新情報や詳細は公式サイトをご確認ください)※出典:報道用資料
2024年04月24日春は、紫外線が強くなると同時に、空気が乾燥しやすくなる時期。春のスキンケアは、UVケアと保湿が重要になります。今回は、UV対策しながら保湿もできる、新作プチプラUV乳液3選を紹介!ドラッグストアで気軽に購入できるので、紫外線が強くなる前に備えておきましょう♡ビタミンC誘導体配合!強力UVカット力+ウォータープルーフ処方のUV乳液出典:プレスリリースアンレーベル ラボV トーンアップ UVミルクC/R価格(税込):1,980円内容量:50mLSPF50+/PA++++<全2色>さまざまなメディアやSNSの口コミで評価されている高機能スキンケアブランド「アンレーベル ラボ」から、ノンケミカル処方・強力UVカット力・スキンケア・トーンアップ効果*1を兼ね備えたUV乳液が登場!ビタミンC誘導体、ナイアシンアミド、フラーレンなど多彩な美容液成分によって、UVケアしながらみずみずしいツヤ肌へ導きます。ノンケミカル処方、無添加処方*2で敏感肌にもおすすめな低刺激処方です!カラーは、お悩みやなりたい印象に合わせて、2色から選べます。出典:プレスリリース透明感あふれるツヤ肌*に見せるクリアホワイトと、ほんのりとした血色感を自然に与えるローズベージュ。どちらもトーンアップ効果*があり、明るい印象に仕上がります。*メイクアップ効果によるくすみ・色ムラ・血色感のなさが気になる肌に!デイリー使いにおすすめの低刺激UV乳液出典:プレスリリースキュレル色づくベースミルク 湯あがりピンク価格(税込):1,980円内容量:30mLSPF24/PA++乾燥性敏感肌を考えたスキンケアブランド「キュレル」より、肌トラブルの跡に起こりやすいくすみ・色ムラ、肌の凸凹をカバーして湯上りピンク肌に仕上げるUVベースミルクが発売されました。出典:プレスリリース4種の色光補整パウダー配合によって、薄付きでも明るく、血色感のある湯上りのような印象の肌に仕上げます。すっと馴染む使い心地で、化粧下地としても使用することができます。ノンケミカル・無香料・アルコールフリーなど乾燥性敏感肌を考えた低刺激処方に、ほどよいUVカット力で、デイリー使いやテレワークの日にぴったりなアイテムです。セラミドケア成分(セチルPGヒドロキシエチルパルミタミド)、ユーカリエキスなどの保湿成分配合で、カサつきがちな肌もうるおいが続くでしょう。6つの肌荒れ要因から肌を守る!イハダ薬用UVミルクが登場出典:プレスリリースイハダ薬用フェイスプロテクトUV ミルク価格(税込):1,980円内容量:30mLSPF50+/PA++++敏感肌・ゆらぎ肌から高い支持を得ている資生堂「イハダ」より、紫外線から肌を守りながら美白*1ケアも叶う薬用UVミルクが登場しました。肌のコンディションを整える豊富な保湿成分のほか、美白*1・抗肌荒れ有効成分トラネキサム酸を配合しています。紫外線ダメージによる肌荒れと同時に、シミ・そばかすを防ぎます。さらに、クリアベージュのトーンアップ効果*2によって、毛穴・色ムラ・くすみ・赤みをカバーして、自然なツヤ肌に仕上げてくれる効果も!ノーファンデメイクを試したい方にもおすすめなUV乳液です。*1メラニン生成を抑え、シミ・そばかすを防ぐ*2メイクアップ効果によるUV乳液なら時短で効果的なスキンケアが叶う!今回ご紹介したUV乳液は、化粧下地としても使用が科のです。忙しい朝、時短で美肌を目指したい方は、ぜひ、お悩みに合ったUV乳液を取り入れてみてください♡
2024年03月11日春といえば「紫外線ダメージや日焼けに注意」と聞くこともあると思いますが、真夏になってからしか日焼け対策をしていない、という人も多いはず。実は日焼け対策は、真夏になってからでは遅いんです。今回はエステティシャンの筆者が、春の日焼け対策についてご紹介します。春からジワジワ日焼けしています!紫外線は1年中降り注いでいて、1年の中でも春ごろから紫外線量が高まり、7月~8月にかけて紫外線量がピークとなります(※1)。また、紫外線は晴れの日だけでなく、くもりの日も降り注いでいるので注意(※2)。ガラスやカーテンを通過するため、屋内で過ごしていても紫外線の影響を受けるとされています。気候の良い春になると、公園や行楽地などに出かけたり、お花見などの屋外イベントに参加したりと、外出頻度が増えますよね。そうすると、“いつの間にか日焼けしていた”と感じることも多くなるでしょう。紫外線はジリジリと肌内部のコラーゲンを分解したり、肌の乾燥を加速させたりするといわれています。その結果、将来のシワ、たるみ、くすみ、シミなどの原因にもなることも。夏から始めても遅いので、3月~5月もしっかりと紫外線対策をおこないましょう。冬の乾燥ダメージのまま春を迎えるのは危険!冬は気温や湿度の低下から肌が乾燥しやすく、表面にある角質が乱れていたり、外的刺激から守るバリア機能が不安定になっていたりすることがあります。角質やバリア機能が不安定なまま春を迎えると、紫外線、花粉、大気汚染物質のダメージを受けやすく、肌荒れ、肌トラブル、将来の肌悩みを加速させることにもなりかねません。日々の保湿ケアで乾燥対策をしたり、バリア機能を整えたりすることはもちろん、日焼け止めをきちんと塗って、紫外線や花粉、大気汚染物質が直接肌に触れないようにすることが大切です。日焼け止めは毎年買い替えて!1年前に購入した日焼け止めがまだ残っているからと、引き続き今年も使う人が多いですよね。しかし、化粧品は一度開封すると空気に触れて酸化したり、菌が繁殖しやすくなったりするので、開封したら半年~1年以内に使い切るのがおすすめです。余っていてもったいないと感じるかもしれませんが、肌のためにも新しいものを購入するようにしましょう。日焼け止めにはSPF(数字)とPA(+)が表記されています。紫外線はUV-AとUV-Bに大別され、SPFはUV-Bを防ぐ指標、PAはUV-Aを防ぐ指標です(※3)。春は特にUV-Aが多いとされるためPA(+)が高いもの、夏はUV-Bも多くなるといわれるので、SPF(数字)が高いものを選ぶのがおすすめです。腕、デコルテ、首、顔、頭皮を守ろう腕や顔には塗るけれど、デコルテ、首、頭皮の対策はしていないという人も多いです。紫外線は窓ガラスや衣類などを透過するとされているので、隠れているからと気を抜かないようにしましょう。腕、デコルテ、首、顔にはジェル、ミルク、クリームタイプがおすすめです。頭皮や髪は、スプレーやミストタイプの日焼け止めで紫外線から守りましょう。いかがだったでしょうか?夏しか日焼け対策をしていなかった、なんとなく日焼け止めを選んでいた、という人も多いはず。記事を参考にして、今年の春からしっかり紫外線対策を始めてみてくださいね。【参考】※1 気象庁.紫外線の性質※2 気象庁.雲と紫外線※3 環境省.紫外線 環境保健マニュアル 2020©kapinon/Adobe Stock ©tamayura39/Adobe Stock筆者情報寒川あゆみ大阪 エステサロン private salon Laule’a代表、美容ライター、講師。自身のコンプレックスから美容、エステティックの道へ。サロン業、講師、美容ライターとして美容情報や美容法を発信中。Instagram @laulea.beauty文/寒川あゆみ
2024年03月03日私はもともと乾燥肌ですが、Tゾーンだけは乾燥知らず。特におでこは年中オイリーでした。30代になり、おでこに赤みのない無数のプツプツができるようになりましたが、乾燥はしていなかったのであまり気にしていませんでした。それが40歳になると、おでこは相変わらずオイリーなのに触るとザラザラに。メイクの仕上がりも悪くなってきて、途方に暮れていました。オイリーおでこの原因は洗顔かも!?おでこの悩みを解決する糸口となったのは、冬のある日に子どもの肌の乾燥対策にと皮膚科に行ったときのこと。全身に塗る保湿剤を処方してもらうための診察で、皮膚科医のアドバイスが私の心に留まりました。「本当は、冬は毎日体をせっけんで洗わなくていいんだよ。乾燥肌の子は体をせっけんで洗うだけで乾燥するからさ」その言葉にピンと来た私は、「それは大人にも当てはまりますか?」と質問。「子どもほどではないけれど、体をせっけんで洗うことで乾燥が進んでしまうのは同じだね」と言われました。帰宅後にネットで調べてみると、皮膚科医が言ったことと同じような内容を発見。さらに、「乾燥が進むとそれ以上の乾燥を防ごうと皮脂が過剰に出ることがある」とも。 ひょっとしたら私が乾燥肌なのにおでこだけオイリーなのは、洗顔が原因なのかも……?と思い当たりました。クレンジングはオイルをやめてクリームタイプに私はそれまでTゾーンの脂っぽさが取れて少しでもサッパリするような洗顔料やクレンジングを選んできました。しかし、それがかえって乾燥を招いているのかも……と思い、まずはクレンジングを変えることに。メイクやおでこのオイリーな汚れをしっかり落とそうとオイルタイプのクレンジングを好んで使っていたのを、肌の負担が比較的少なめというクリームタイプのクレンジングに変えました。クリームタイプのクレンジングは、オイルタイプほどスルっと落ちた感じはしませんが、クリームが肌の温度でなじんでいくのが気持ち良く、私にとってはオイルタイプと引けを取らない使い心地でした。また、洗顔料もさっぱりタイプからしっとりタイプに変更。洗顔後の突っ張り感が少し軽くなった気がしました。洗ったぞ~! という感覚が減りましたが、それは肌のためと言い聞かせる日々。洗顔後も保湿効果の高い化粧水や乳液、乾燥している日にはワセリンなども使うようにして、しっかり素早く保湿することを徹底しました。朝の洗顔は思い切って洗顔料をやめてみたクレンジング・洗顔料を変えて2週間ほど様子を見てみると、おでこのザラザラという感触は減ったものの、まだ細かいプツプツは残っていました。そこで「洗い過ぎは乾燥のもと」という皮膚科医の言葉を信じ、朝の洗顔には洗顔料を使わないことを決意。ぬるま湯で顔をやさしく洗って汚れを軽く落としたあと、すぐに化粧水と乳液、保湿クリームで保湿するようにしました。洗顔料を使わない洗顔は、初めこそ「汚れや脂っぽさが取り切れていない」と物足りなさを感じましたが、毎日続けていくと次第にそれも気にならなくなっていきました。また、思いがけずうれしかったのが、メイクまでの時間が短縮されたこと。ぬるま湯だけでの洗顔は洗顔料を使ったときに比べ洗顔後の突っ張り感が少なく、そのまましっかり保湿することで肌の調子がすぐに落ち着くようになりました。これまでネックだった“メイクの前にあぶらとり紙でおでこの余分な脂を取って、そこに化粧下地を入念に塗って……”といった作業を省けるようになり、化粧のりも少しずつ改善していきました。朝の忙しい時間帯に洗顔やメイクの下準備にかける時間が短縮されたことで、心にも余裕が生まれました。まとめこれらの方法で洗顔&保湿を続けたところ、1カ月ほどでプツプツが少なくなり、脂っぽさも乾燥もないツルツルしたおでこに再会することができました。何年ぶりだったか思い出せないほどの久々の肌触りに感激! そして、私のおでこは乾燥のせいで脂っぽくなっていた…… という意外な結果に、自分自身も驚いてしまいました。しかし、暑い日が続くにつれ、おでこにはまたプツプツが出るようになりました。乾燥しがちな冬と違って、今度は皮膚の脂が多すぎる状態なのかもしれません。肌のオイルコントールの難しさを痛感しつつ、これからも自分に合ったケアの方法を探していきたいと思います。 ※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。監修/黒田あいみ先生(Zetith Beauty Clinic 医師)美容外科、美容皮膚科、予防医学(栄養療法)、アンチエイジング専門医。Zetith Beauty Clinic 、東京美容外科沖縄院にて勤務。トライアスロン日本代表の経歴を持ち、⾃分がアスリートであることも⽣かしつつ、美と健康のスペシャリストとして「中からと外からの美と健康」を信念に、外から(美容医療)だけでなく、中から(分子栄養学、予防医学)の美と健康の権威として多くの文化人、芸能人、アスリートからの信頼も厚い。著書に、「中田敦彦のYouTube大学」でも紹介された「アスリート医師が教える最強のアンチエイジング」(文藝春秋社)がある。著者/やまっこ(40歳)元気な男の子2人の子育てを頑張るママライター。自分のケアもそこそこに子どもたちに振り回される生活を送っていたら、あっという間に40代に突入! だんだん体力や肌、髪など不調を感じるように……。それでも心豊かな生活を目指して、できることから実践中。
2024年03月03日まだまだ湿度が低い日が続く季節。肌のうるおい不足や、喉の乾燥に悩まされている人は多いのではないだろうか。特にエアコンをつけたまま寝ている人は要注意。そこで今回は、睡眠のプロに就寝時の乾燥対策を伺った。「就寝時の乾燥対策」に満足していない人は4人に1人以上調査によると、冬にエアコン暖房をつけて就寝する際、「乾燥」が「気になる」「どちらかといえば気になる」と回答した人の合計は84.8%だった。この乾燥、74.0%の方が「対策を行っている/行ったことがある」と回答しているが、「自身の乾燥対策に満足しているか」と質問したところ、「満足していない」「どちらかといえば満足していない」と回答した方の合計は28.8%となり、3~4人に1人が自身の乾燥対策に満足していないことがわかった。空気が乾燥すると肌も乾燥し、つやが失われる。シミやしわ、化粧ノリの悪さなど、さまざまな肌トラブルの原因につながるため、なんとしても避けたいところ。美肌を意識したい女性にとって、寝室の乾燥対策は冬場の必須項目だ。エアコン暖房で部屋が乾燥する仕組みと就寝時の乾燥対策湿度とは、空気が含むことができる水分量の上限に対し、どれだけの水分(水蒸気)を含んでいるのかを割合で示したもの。エアコン暖房で室温が上がると、空気中に含むことのできる水分量が増えるため、絶対的な水分量が変わらなければ、相対的に湿度(%)は下がり乾燥したと感じる。暖房による湿度低下を防ぐには、加湿機などで水分の絶対量を補充する必要がある。そこで睡眠環境プランナーの三橋美穂さんに、就寝時におすすめの乾燥対策を聞いた。1.入浴後にコップ1杯、寝る前にはのどを潤す程度に(コップ半分以下)常温の水や白湯を飲む就寝中は大量の汗が出て、水分が失われる。あらかじめ水分補給をしておけば、寝ている間の乾燥を防げる。ただし、水分をとり過ぎるとトイレが近くなり、快眠の妨げになる。おすすめは、お風呂上りにしっかり水分をとり、寝る前はのどを潤す程度の水を飲むこと。また、体を冷やさないように常温の水や白湯を飲むのも大事なポイントだ。2.就寝時には「綿やシルクのマスク」がおすすめ!マスクを着用する場合は、不織布よりも綿やシルクがおすすめ。繊維の間に水分を含むので、保湿性が高まる。3.“就寝場所近くで”洗濯物を室内干し洗濯物を室内に干して、湿度を上げよう。できるだけ就寝場所(ベッドや布団など)付近に干すのがベター。「寝室」の乾燥を防ぐ上手なエアコン暖房の使い方寝室のエアコンをつけて寝ている人も多いだろう。乾燥をできるだけ防ぐエアコンの使い方を、三菱電機株式会社の空調冷熱システム事業部 久田優美さんに教えていただいた。1.「快眠/ねむり運転」を設定エアコンによっては睡眠用モードを活用するのがおすすめ。風量が静音モードに切り替わることで、エアコンの温風が弱まって温風による乾燥が抑えられる。2.風向きを調整し、人がいないところに向けて下向きに温風を送ろう人がいないところに向けて下向きに風向を切り替えると、人に温風が当たりにくくなるため、乾燥を感じづらくなる。「風よけ」運転という風向設定ができる製品の場合は「風よけ」運転を設定すると、エアコン側で人に風が当たらない風向に調節してくれる。3.保湿機能を設定保湿機能を搭載している製品では、保湿機能を設定するとエアコンからミストが放出され、お部屋の空気をキレイにし、保湿効果で乾燥を抑える。詳しくは各メーカーの取り扱い説明書をチェックしよう。これらの乾燥対策は、どれも簡単ですぐに実践できることばかりだ。さっそく今夜から乾燥対策を実施し、乾燥知らずの美肌を作ろう。(出典元の情報/画像より一部抜粋)(最新情報や詳細は公式サイトをご確認ください)※出典:プレスリリース
2024年02月28日2月は乾燥、寒暖差、スギ花粉と、皮膚への負担が大きく肌トラブルが起きやすい時期。また、肌の不調は生活習慣の乱れから起こることもあります。そこで、中医学士で漢方薬剤師の大久保愛先生が、この時期の肌トラブル対策につながる食薬習慣と、NG習慣を教えてくれます!肌トラブルは生活習慣見直しの合図【カラダとメンタル整えます愛先生の今週食べるとよい食材!】vol. 254最近、お肌の赤みやかゆみ、粉を吹いたような乾燥肌、ぶつぶつした湿疹など肌トラブルに悩まされているという方が増えてきているようです。実は2月は肌トラブルが表面化しやすい月ともいわれています。冬の乾燥した空気の中、ダメージをため込んでいたお肌は、この時期の気候に翻弄されます。花粉やホコリ、寒暖差によって生じる刺激が加わり、バリア機能は低下。2月からはスギ花粉が飛散し始め、3月から4月にかけてピークを迎えます。そのため、保湿や洗顔など基礎的なスキンケアに気を使う必要がでてきます。メイクをしたまま眠ってしまったり、ちょっとの乾燥でも放置すればいつの間にか長引く肌荒れを引き起こしてしまうことも。そこで、今週は乾燥に加え、寒暖差によっても引き起こされる肌トラブルの対策について紹介していきます。今週は、乾燥と寒暖差による肌トラブルの対策となる食薬習慣暖かくなる日も増えてきましたが、ぐっと気温が下がる日もまだまだあります。気候が安定しないのはこの時期の特徴でもありますが、気温が低くお肌の温度も下がることで、血流が悪くなり、ターンオーバーを乱してしまうことがあります。また、湿度は一年の中でも最も低い時期ともいわれており、お肌の水分は奪われていきます。この状態で花粉などの刺激を多く受ければ当然、肌荒れを感じる人も増えます。そこで、体の内側からもお肌のケアをしていく必要がでてくるのです。漢方医学では、もともと貧血気味であったり、タンパク質の摂取不足であったり、胃腸の消化吸収能力が低下することによって引き起こされる『血虚』であったり、便秘気味だったり、舌に亀裂がしっかりと入っているようなタイプでエアコンなど乾燥した環境で喉の調子が悪くなりやすい『肺陰虚』の体質の人などが、肌トラブルを抱えやすいといわれています。そこで、今週は『血』を補い、『肺』の働きをサポートする食薬を紹介していきます。食べるとよい食材は、【蓮根とワカメのタコの酢の物】です。NG習慣は、かゆみや乾燥を悪化させてしまう【ラーメンやパスタなど麺類】など糖質や脂質の多い食事のとりすぎです。食薬ごはん【蓮根とワカメのタコの酢の物】『血』を補うタコと『肺陰』を補うレンコン、腸内環境を整えたるワカメやお酢を合わせることによって体の中からお肌のケアをしていきます。また、ワカメやお酢は腸内環境を整えるだけではなく血糖値の安定に役立ったり、タコは亜鉛やタンパク質、タウリンを含むことで、解毒・ターンオーバーを促すためにも役立ちます。<材料>タコ80gくらい(一口大)レンコン5㎝くらい(一口大)ワカメ3gくらい(水に戻す)醤油・みりん各小さじ1酢大さじ1鰹節一掴み<作り方>材料をポリ袋にいれ、レンジで5分くらい加熱したら完成。NG行動【ラーメンやパスタなど麺類の食べ過ぎ】ラーメンやパスタは、糖質や脂質を多くとり過ぎてしまいやすいメニューの一つだと思います。糖質のとり過ぎはターンオーバーを促すビタミンB群を消耗してしまうため、肌トラブルを抱えたいときには控えたいものです。また、脂質が多い食品を摂ることはビタミンB群の消耗につながり、さらに皮脂の分泌を促すことがあるため、ぶつぶつとした炎症を起こしているときには控えめにしましょう。さらに、お肌の鏡として知られている腸内環境にもネガティブな影響を与えてしまうため、2月は麺類控えめがおすすめです。漢方医学で考えると、肌トラブルは生活習慣のどこかを見直すべき合図としても知られています。いつもとお肌の状態が違うと感じた時には、外側からのケアに加え、内側からの対策を加えることで、元気でキレイを維持していきましょう。そのほかにも心と体を強くするレシピは、『不調がどんどん消えてゆく食薬ごはん便利帖』(世界文化社)で紹介しています。もっと詳しく知りたい方はぜひご覧ください。※食薬とは…『食薬』は、『漢方×腸活×栄養学×遺伝子』という古代と近代の予防医学が融合して出来た古くて新しい理論。経験則から成り立つ漢方医学は、現代の大きく変わる環境や学術レベルの向上など現代の経験も融合し進化し続ける必要があります。近年急成長する予防医学の分野は漢方医学と非常に親和性が高く、漢方医学の発展に大きく寄与します。漢方医学の良いところは、効果的だけどエビデンスに欠ける部分の可能性も完全否定せずに受け継がれているところです。ですが、古代とは違い現代ではさまざまな研究が進み明らかになっていることが増えています。『点』としてわかってきていることを『線』とするのが漢方医学だと考えることができます。そうすることで、より具体的な健康管理のためのアドバイスができるようになります。とくに日々選択肢が生じる食事としてアウトプットすることに特化したのが『食薬』です。Information<筆者情報>大久保 愛 先生漢方薬剤師、国際中医師。アイカ製薬株式会社代表取締役。秋田で薬草を採りながら育ち、漢方や薬膳に興味を持つ。薬剤師になり、北京中医薬大学で漢方・薬膳・美容を学び、日本人初の国際中医美容師を取得。漢方薬局、調剤薬局、エステなどの経営を経て、未病を治す専門家として活躍。年間2000人以上の漢方相談に応えてきた実績をもとにAIを活用したオンライン漢方・食薬相談システム『クラウドサロン®』の開発運営や『食薬アドバイザー』資格養成、食薬を手軽に楽しめる「あいかこまち®」シリーズの展開などを行う。著書『心がバテない食薬習慣(ディスカヴァー・トゥエンティワン)』は発売1か月で7万部突破のベストセラーに。『心と体が強くなる!食薬ごはん(宝島社)』、『食薬事典(KADOKAWA)』、「食薬ごはん便利帖(世界文化社)」、「組み合わせ食薬(WAVE出版)」、「食薬スープ(PHP)」など著書多数。公式LINEアカウント@aika『1週間に一つずつ心がバテない食薬習慣』(ディスカヴァー)。『女性の「なんとなく不調」に効く食薬事典』(KADOKAWA)体質改善したい人、PMS、更年期など女性特有の悩みを抱える人へ。漢方×栄養学×腸活を使った「食薬」を“五感”を刺激しつつ楽しく取り入れられる。自分の不調や基礎体温から自分の悩みを検索して、自分にあった今食べるべき食薬がわかる。55の不調解消メソッドを大公開。©shima/Adobe Stock文・大久保愛
2024年02月22日今回は、日常に役立つかもしれない便利な情報を紹介します!是非参考にしてみて下さいね♪乾燥剤の代わりに乾燥剤の代わりになる優れたアイテムとして、重曹と爪楊枝を紹介します。重曹は水分を吸収する性質があり、乾燥剤として大変効果的です。瓶や容器に重曹を詰めれば、簡単に使うことができます。また、爪楊枝も意外な代用品として活躍してくれます。湿度によって固まることのある塩を入れた瓶に爪楊枝を入れると、水分を吸収してくれるのです。食品のおすすめ乾燥剤の代わりに優れた食品として、実は米を使うことができます。生の米を炒っておくと、湿気を吸収する力が生まれます。炒った米をガーゼやお茶パックに入れて使えば、非常に効果的です。スマホ水没時に役立つ代用品スマートフォンが水没してしまった場合、乾燥剤を使うと助けになります。まず、水分をふき取った後に、スマホと乾燥剤を密閉できる袋に入れて乾燥させましょう。代用品として、シリカゲルが手元にない場合は、炒った米を使うこともできます。お菓子の袋に入っている乾燥剤の活用方法お菓子の袋に入っているシリカゲルは、乾燥剤として代用できます。使い終わったシリカゲルは再利用できるので、捨てずに活用してみましょう。明日の私をちょっと楽に♪今回は、日常に役立つかもしれない便利な情報を紹介しました!ぜひ参考にしてみてくださいね♪(lamire編集部)※作者名含む記事内の情報は、記事作成時点のものになります。
2024年02月12日今回は、日常に役立つかもしれない便利な情報を紹介します!是非参考にしてみて下さいね♪ジーンズを乾燥機にかけることに抵抗を感じる人も多いかもしれませんが、実は乾燥機でジーンズを乾かすことはできます。 この記事ではジーンズを乾燥機にかけるメリットや注意点について紹介します。1. ジーンズは乾燥機にかけても問題ないジーンズは丈夫に作られているため、基本的に乾燥機にかけても問題ありません。 自然乾燥でももちろんよいのですが、時間がない場合や天候が悪い場合には乾燥機を利用することもできます。ただし、注意点やリスクもあるため、しっかりと把握しておくことが大切です。ジーンズを乾燥機で乾かすメリット短時間で乾かすことができる悪天候のときなど、自然乾燥では時間がかかってしまう場合に便利長く履いているジーンズが伸びてしまった場合に、意図的に乾燥機にかけて縮めることができる高温の乾燥機を使用することで雑菌も除去できる2. ジーンズを乾燥機にかける際の注意点ジーンズを乾燥機にかけることにはメリットがありますが、同時にリスクや注意点も存在します。ジーンズを洗濯したり乾燥したりすると、縮んでしまう可能性があるので注意が必要です。 とくに、綿100%のジーンズは最大で2cm程度縮むことがあります。 スキニーなどは履けなくなることもあるため、縮みの度合いを考慮しながら乾燥機を使うようにしましょう。乾燥機の中で他の衣類とこすれたり、ドラムにぶつかったりすることで、色落ちが生じることがあります。 また、初めて洗濯するジーンズは色ムラが出る可能性もあります。 そのため、初めのうちは自然乾燥をおすすめします。乾燥機の中で回転すると、革パッチがヨレたり四隅が折れたり縮んだりする場合があります。 また、インディゴの色が革パッチに移ることもあるため、注意が必要です。高価なジーンズや大切なジーンズについては、乾燥機を避ける方が無難です。 思っていた以上に縮んだり傷んだりする可能性があるため、メーカーや購入店に洗濯や乾燥の方法を確認することをおすすめします。3. ジーンズを乾燥機にかける際のコツジーンズを乾燥機で乾かすと、ある程度色落ちや縮みは避けられません。 しかし、以下のコツを守ることで軽減することができます。乾燥時間を短くすることで、シワや縮みを軽減できます。 ジーンズが半乾きの状態になったら取り出し、形を整えて風通しのよい場所で自然乾燥させましょう。 乾燥時間は普通の洗濯物の半分程度が目安です。ジーンズを洗濯や乾燥する際は裏返しにするとよいです。 生地の表側が傷むのを防ぐだけでなく、乾きにくいポケットなどにも風が通りやすくなり、乾燥時間が短縮できます。コインランドリーを利用する場合は、大きめの乾燥機を選ぶことをおすすめします。 ジーンズがゆったりと収まるサイズの乾燥機を選ぶことで、効率よく熱が行き渡り、乾燥が早くなります。ジーンズを乾燥機にかけることはできますが、注意が必要です。 メリットや注意点を把握して、ジーンズの扱い方を工夫してみてください。明日の私をちょっと楽に♪今回は、日常に役立つかもしれない便利な情報を紹介しました! ぜひ参考にしてみてくださいね♪(lamire編集部)※作者名含む記事内の情報は、記事作成時点のものになります。
2024年02月08日乾燥する季節はノドや肌に不調が出がちで困りものです。「起きたらノドが痛い」「肌が突っ張る」などの悩みがあれば、富士薬品が展開するドラッグストア・セイムスが提案する8つの乾燥対策を取り入れてみましょう。今日から手軽にできるものばかりです。湿度は加湿器がなくてもコントロールできる乾燥した室内の湿度を上げたいと思っても、加湿器がないからといってあきらめていませんか。確かに加湿器は頼りになる家電ですが、ない場合にはほかの方法で湿度を上げることも可能です。ドラッグセイムスが提案する8つの方法を試してみてください。● 濡れタオルや洗濯物を干す・振る● 霧吹きで水を空気中に含ませる● 浴室のドアを開けておく● 部屋でお湯を沸かす● 水・お湯を容器に入れる● 床・窓を水拭きする● アロマディフューザーを活用する● 植物を置くドラッグセイムスーより引用どれも手軽にできるものばかり、そして普段からよくやることが多いのではないでしょうか。水気があるものを置く、直接水気を出す、お風呂上がりの湿度を利用するなど、家にあるものだけで今日から始められるものが多いですね。床や窓の水拭きや植物を置くなどは、掃除の回数が増えたり、インテリアをプラスするよい機会にもなりそうです。また、「起きた時にノドが乾燥している」という人は、「マスクをする」「全身の保湿ケアをする」「寝る前にコップ1杯ぶんの飲み物を飲む」「口呼吸を避ける」がおすすめです。ぜひ試してみてください。加湿しすぎには注意乾燥対策として加湿をすることは大切ですが、過剰な加湿はおすすめできません。思わぬデメリットが生まれてしまう可能性があります。カビやダニの発生カビやダニは高温多湿の場所が大好きです。過剰な加湿で部屋が高温多湿になると発生の温床になってしまうことも。カビもダニも病気やアレルギーを引き起こす可能性がある厄介な存在です。身体に不調が出る高い湿度は身体の温度調整に支障をきたすことがあります。身体が疲れたり、こりや頭痛などの不調が現れる可能性もあるため、適切な湿度を心がけましょう。夏季は「温度:24~27℃、湿度:40~60%」、冬季は「温度:20~23℃、湿度:40~60%」の範囲がおすすめです。ただし和室や畳部屋は吸湿性が高く、湿度が60%を超えるとカビが発生しやすくなるため、注意が必要になります。乾燥は快適で健康な生活をおびやかす厄介なもの。加湿器を使ったり、加湿器がなくてもできる乾燥対策を取り入れたりして、心地よく過ごせる湿度を保ちましょう。[文・構成/grape編集部]
2024年02月06日さくらフォレスト株式会社(福岡県福岡市)から、冬の乾燥シーズンにおける「おすすめヘアケア方法」と、髪の乾燥対策におすすめの新製品情報をご紹介いたします。2024年2月29日(木)まで発売記念キャンペーンを開催しております。髪がパサつく冬に重要なヘアケア方法とは?■2月まで乾燥がピークに!肌も髪もパサつく季節12月~2月は乾燥がピークになぜ冬になると“乾燥”や“パサつき”、“髪の静電気”がひどくなるの?と思ったことはありませんか。トラブルの原因は、空気の乾燥。特に12月~2月は、1年の中で最も湿度が低く空気が乾燥しているため、髪から水分が蒸発してしまい、トラブルが深刻化しやすい時期です。この季節に大切なヘアケアは、何よりもまず“保湿”です。ヘアオイルなどで髪表面を保護することはもちろんですが、水分が抜け落ちてしまった髪内部に潤いを与えることが重要。トリートメント等の集中ケアが欠かせません。十分な保湿ケアで、乾燥に負けないうるツヤ髪を目指しましょう。■髪がパサついているだけで、老けて見られてしまう!同じ人物で、(A)髪がパサついている後ろ姿と、(B)髪にツヤがある後ろ姿の写真の2つを比較してもらい、写真についての印象をアンケート調査したところ、上の図のようなグラフの結果になりました。パサつき髪は老けて疲れて見えるという結果に同じ人物であるにも関わらず、回答者の約半数が写真(A)を見て「老けて見える」と回答。さらに、どの程度年齢差があるように見えるか聞いたところ、写真(A)の方が「4歳~6歳程度老けて見える」と回答した人が最も多い結果となりました。写真(B)は、髪の乾燥を防ぐために、トリートメントとヘアオイルのケアをきちんとした状態の髪。お手入れ次第で、見た目印象を変えることはできます。1年を通してヘアケアは特に変えていない、という人も多いはず。そんな人は“冬の老け見え”に要注意です!■真冬のパサつき対策に、おすすめヘアケア方法冬のおすすめヘアケア4選(1) トリートメントでケアをする普段のヘアケアにトリートメントを取り入れてみましょう。トリートメントは、コンディショナーやリンスよりも髪内部の補修・保湿に特化しています。パサつき、ごわつきがひどい髪は、髪内部の水分や栄養が抜けてスカスカの状態。トリートメントで水分補給することで、芯から潤った髪を取り戻します。(2) シャンプーを見直す洗浄力が強いシャンプーは、汚れ落ちは良いですが、その分必要な皮脂や潤いまで落としてしまい、髪のパサつきを悪化させる原因に。低刺激で洗浄力が優しいシャンプーに変えることで、必要な潤いを落とすことなくケアすることができます。(3) 寝るときにナイトキャップを使う人気が高まっている「ナイトキャップ」は、寝ている間に被ることで、髪の乾燥と摩擦を防ぐことができます。また、寝ぐせを防いでくれるので、翌朝のスタイリングが楽になります。(4) ブラッシングで髪の絡まりをとるシャンプー前にブラシで髪の絡まりを取っておくことも大切です。ブラッシングをせずにシャンプーすると、絡まった髪同士が擦れてしまい、摩擦によってキューティクルが傷んでしまいます。ブラシは、豚毛を使ったタイプがおすすめです。■乾燥に負けない、ぷるっツヤ髪へ。「ハーバニエンス トリートメント」HERBANIENCE トリートメント髪の芯まで潤いを与える『HERBANIENCE(ハーバニエンス)』のトリートメント。17年の研究を元にした独自の“美髪メソッド”で、乾燥髪を集中補修。注目成分「ファイバーハンス(※1)」が髪内部のケラチンを補強。さらに「5層ヒアルロン酸(※2)」など56種の保湿成分で、深部まで潤い補給。天然由来99%・ノンシリコンだから、毛先だけでなく頭皮に直接塗って栄養補給。自宅でヘッドスパ効果を実感できる、最新トリートメントです。ホワイトリリーの気品あふれる香りで、お風呂が贅沢なリラックスタイムに。■商品概要商品名 :ハーバニエンス トリートメント容量 :180g通常価格:3,960円(税込)【2月29日まで、発売記念キャンペーン実施中】25%OFFクーポン配布中!特別価格2,970円に!さらに3本おまとめ購入で「ナイトキャップ」を全員プレゼント。キャンペーンサイト: 公式商品ページ : ■HERBANIENCE(ハーバニエンス)についてHERBANIENCE(ハーバニエンス)2023年に誕生10周年を迎えた、オーガニックヘアケアブランド。『次世代オーガニックケアで、美しさは未体験のステージへ。』過去の常識をくつがえす、次世代のオーガニックシャンプー。それは、すぐれた使用性。きしんだり、つっぱったりせず、サロンのような上質な体験を。そして、たしかな効果性。毛髪科学に基づいた「オーガニックサイエンス処方」で、ワンランク上の潤いとツヤへ。髪と頭皮が目覚めるオーガニックヘアケアで美しさは次のステージへと加速します。公式HP : 公式Instagram: 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2024年02月01日冬は空気が乾燥する季節。室外だけでなく、室内ではエアコンを使用するため、鼻、喉などの粘膜がとても乾きますよね。当然、お肌や髪にもいい環境ではありません。美と健康のために、冬場の加湿器は必須。人気の加湿器と、肌も髪もしっとりの“寝ながら保湿”アイテムをご紹介します。大容量タイプながらコンパクトなサイズ感の加湿器が人気今シーズン売れ筋なのは、機能性が高い加湿器です。長時間使用可能な、大容量タイプなのにコンパクトなサイズ感のアイテムに注目が集まっています。卓上に置ける手軽な小型タイプや、リラックス空間を楽しめるアロマ機能搭載タイプも人気です。■Bestore 超音波式 大容量加湿器(5L)(ショップ名:Bonelsia)部屋の広さや好みにより切り替え可能な3段階の加湿量調整機能や、水中にUVライトと抗菌カートリッジを搭載した、機能性の高い1台です。スタイリッシュなタッチパネル式で使いやすく、アロマオイルで香りも楽しめます。■象印 スチーム式加湿器(3L)(ショップ名:PCあきんどQoo10店)“象印の魔法瓶”をイメージするポットのような広口容器で給水も湯捨ても楽なベーシックモデル。沸騰させた清潔な蒸気を約65℃まで冷まして室内を加湿する仕様で、チャイルドロックなどの安心設計と湿度&室温のデュアルセンサーが湿度を自動コントロールします。■超音波式 卓上加湿器(350mL・4色)(ショップ名:朝廷屋)ドリンクホルダーに設置すれば車内でも使用可能なUSB給電式の小型タイプで、転倒時の水漏れや空焚き防止など安全面も配慮しています。2種類の運転モード対応の繊細なナノミスト、7色から選べる3パターンのムードライト、アロマ機能搭載で癒しの空間を演出できます。肌も髪もしっとりの“寝ながら保湿”アイテム美容面の効果も期待できそうな、“寝ながら保湿”を叶える手軽なアイテムもチェックしましょう。■シルク ナイトキャップ (ロング8色・ショート3色)(ショップ名:ICENEEDCREAM)人の肌や髪に近いたんぱく質からできているシルクは保湿性が高い素材となっており、髪に潤いを与えながら水分をキープします。睡眠中の枕との摩擦や乾燥から髪を優しく守ります。寝ぐせ防止も期待できるので、朝の準備が楽になるはず。■シルクパジャマ(17色)(ショップ名:SVIP)滑らかで肌当たりの優しいシルク素材のパジャマ。生地は薄くても空気を取り込んで暖かく、吸放湿性があり、電気抵抗が少ないため冬の静電気も起きにくく、シーズンを通して気持ちよく眠れます。薄くて軽く、たたむと小さくなるので旅行にも持っていきやすいですよ。■就寝用マスク(2色)(ショップ名:ミ・エストン)就寝中の冷暖房による喉の痛みや乾燥対策に重宝するおやすみマスク。内側は潤いを与える天然成分などを含んだコットン生地で、呼気により適度な湿温空間を保ちながら肌も喉もしっとりです。外側はおしゃれも楽しめるエレガントなレース素材。■BAREN シアバター スリーピング ヒール パッチ (10個入り)(ショップ名:Baren Official)乾燥した肌をしっとり整えるパッチ。0.05mmの薄さは踵にも隙間なく貼ることができます。踵の他に肘や膝などのかさつきが気になる部位にも使用できますよ。加湿器で空間全体を潤し、ナイトキャップやパジャマなどのアイテムでさらに保湿。乾燥から体を守り、健康かつ美人度をアップさせちゃいましょう。(出典元の情報/画像より一部抜粋)(最新情報や詳細は公式サイトをご確認ください)※出典:プレスリリース
2024年01月25日乾燥が進むシーズンには静電気に悩まされます。「パチッ!」という音とピリッとした痛みはうんざりしますよね。静電気の発生を抑えたいのなら、4つのコツを実践してみましょう。簡単にできる方法をご紹介します。静電気の原因は身の回りにある静電気が起こるタイミングで多いのは、車に鍵を挿す、ドアノブを回す、人と接触する、といった状況が代表的です。「パチッ!」と鳴ると軽い痛みが走り、思わず声を上げてしまうことがあるかもしれません。静電気の原因はいろいろあるのですが、そのひとつは「静電気が衣類に溜まっている」というものです。「毎日身に着けるるものに問題があるなんて!」と絶望しそうになりますが、ライオンLidiaの公式サイトで紹介されている4つのコツを取り入れれば簡単に対策できますよ。静電気防止スプレーを使う名前の通り、静電気を防止しやすいスプレーです。車の布製シートや家の布製のソファなど、摩擦による静電気が起こりやすい場所で活用しましょう。静電気防止スプレーは成分の水や界面活性剤で布類に水分を含ませ、その水分を通して静電気を空中へ逃がす構造です。車や家に1本置いておくと役立ちそうですね。指先を濡らす静電気が起こりそうな場所へ触れる前に、ウェットティッシュで指先を湿らせれば乾燥が回避され、「パチッ!」が起こりません。ハンドクリームなどで日々乾燥対策をしておくのもいいかもしれません。適度な湿度を保つ乾燥していると静電気が起きやすくなってしまいます。室内の湿度を50~60%に保ち、乾燥を回避しましょう。乾燥は静電気だけではなく、風邪を始めとした体調不良やお肌のトラブルをまねく原因です。湿度管理で静電気防止と健康管理の一石二鳥を目指しましょう。靴底は皮革製にする最近はゴムやプラスチックの靴底を使う靴も多いのですが、静電気対策には皮革製の靴底が役立ちます。皮革製の靴底は静電気を逃がしやすくするためです。新しい靴を買う予定があるのなら、ぜひ検討してみてはいかがでしょうか。そのほか、静電気対策グッズを持ち歩くのもいいでしょう、キーホルダーやブレスレットなど、さまざまなかたちのものがあるので、持ち歩きやすいはず。ライフスタイルに合わせたものを選ぶといいでしょう。静電気が起こりやすいのは秋冬、地方差もライオンLidiaによると、冬場の静電気は関東地方で多く起こるのだそうです。理由は空気が乾燥しやすいからとのことでした。確かに、関東地方では冬場に「乾燥注意報」が出るほどカラカラに乾くことも珍しくありません。静電気対策は必須ともいえますね。静電気は水分(湿気)を通して逃げる性質があるので、湿度の高い夏や梅雨時には起こりません。しかし、空気が乾燥して湿度が低くなると、静電気は逃げ場を失い、衣類にたまってしまいます。1年のうち、湿度が低くなる「秋から冬」にかけて静電気を感じるようになり、12月上旬には静電気を感じる人の数がピークを迎えます。Lideaーより引用とはいえ、季節や地域に関係なく、静電気に悩んでいる人も多いでしょう。静電気のピークは12月上旬といわれていますが、冬の間は用心したほうがよさそうです。ライオンLidiaの4つのコツを取り入れて、「パチッ!」を遠ざけましょう。[文・構成/grape編集部]
2024年01月21日食品についている乾燥剤。皆さん捨ててしまっていないですか?今回は乾燥剤の再利用方法を紹介します!乾燥剤の再利用方法食品パッケージに入っている乾燥剤、実は再利用できるって知っていましたか?今回は、乾燥材の再利用の仕方や注意点について紹介します!乾燥剤の再活用方法4選【湿気対策に】衣類や靴は湿気がたまりやすいですよね。乾燥剤を使えば、履いた後の靴や収納している衣類の湿気を除湿できます。【スーツケースのニオイ予防】スーツケースに着用済みの衣類を入れると、ニオイがこもりがちです。乾燥剤をスーツケースに入れれば、ニオイを吸収して悪臭を防ぐことができます。【フロントガラスの霧止めに】車のフロントガラスが曇るのを防ぎたい時にも、乾燥剤は役立ちます。乾燥剤をダッシュボードに置くことで、湿気を吸収して曇りを防ぎます。【ドライフラワー作りに】乾燥剤を使ってドライフラワーを作ることもできます。花と乾燥剤を包んでおくだけで、乾燥剤が水分を吸収し、短期間でドライフラワーが完成します。ただし、乾燥剤を使う際には注意が必要です。乾燥剤の注意点【飲まないように注意】乾燥剤は小さくて誤って飲み込んでしまうことがありますので、注意が必要です。子どもやペットの手の届かない場所に置いてください。【ゴミ出しにも要注意】乾燥剤の処理には地域のゴミ処理ルールを守りましょう。石灰の乾燥剤は水に触れると発熱する性質がありますので、生ごみと一緒に捨てないようにしましょう。明日の私をちょっと素敵に♪乾燥剤は、さまざまな場面で活躍することができます。ぜひ、捨てずに再利用して、環境にもやさしい生活を送ってみてくださいね!(lamire編集部)※作者名含む記事内の情報は、記事作成時点のものになります。
2024年01月20日空気が乾燥し、風邪やインフルエンザ、新型コロナウイルスなどの感染症が流行しています。つらい感染症、かかりたくないですよね。どんな対策をすればより効果的なのでしょうか。そこで、中医学士で漢方薬剤師の大久保愛先生が、体の中から体調をコントロールするための食薬習慣と、危険なNG習慣を教えてくれます!感染症対策、しっかりできていますか?【カラダとメンタル整えます愛先生の今週食べるとよい食材!】vol. 249最近、インフルエンザや新型コロナウイルス、咽頭結膜熱など様々な感染症や体調不良に悩まされる人が増えてきていますよね。乾燥した冷たい空気の中、体調不良が長引きやすい時期だと思います。さらに、忙しく時間を捻出することに集中し、食事の時間や睡眠時間を削った毎日になってはいないでしょうか。感染症が流行る時期だけでも、体を休めることを考えていきましょう。休めるというのは、時間的な問題だけではなく、食事による内臓にかかる負担を軽減するということも一つだと思います。ということで、今週は体の内側から体をいたわり、感染症対策をしていくための食薬習慣を紹介していきます。今週は、感染症対策となる食薬習慣身の回りで体調を崩している人はいないでしょうか?最近、不調の声、増えてきましたよね。ただ、耳にしたときには、可哀そうだな…と思いながらもどこか他人事にしてしまうことが多いと思います。ですが、この乾燥した空気のなか、感染症にかかってしまうことは、誰にでもあり得ることですよね。そして、一度体調を崩すと、喉や胃腸の不調を長期的に引きずり、体調が治りそうだと思った頃に再び違う風邪をひき…と春まで何かしらの体調不良に悩まされる人も少なくありません。どんなに忙しくとも、この時期の体調管理はとても重要です。漢方医学では、防御機能が低下している状態を『衛気』の不足と考え、粘膜が乾燥し炎症を起こしやすい状態を『陰虚』と考えます。そこで、『気陰』を補いバリア機能を強化していくことが必要だと考えられます。さらに、胃腸や血糖コントロールに負担となる食事は『気』を消耗し、夜更かしは『陰』を消耗します。そのため、胃腸や解毒機能である肝臓に優しい食事を腹7~8分目程度に取り入れ、22~24時くらいには眠りにつくような生活をベースとしていくことがおすすめです。今週食べると良い食薬は、【キャベツと鶏ひき肉のジンジャースープ】です。逆にNGな習慣は、血糖値の乱高下をもたらしたり、腸内にダメージを与える【菓子パン・総菜パン】を食事の代わりにすることです。食薬ごはん【キャベツと鶏ひき肉のジンジャースープ】まず、生姜は生と加熱したもので効能が異なります。加熱すると体を温める働きが高まります。味噌汁や煮物やスープに山盛りに入れても意外とおいしく食べられます。そして、消化を助けたり、腸内環境を整えたり、抗菌作用のあるキャベツと、乾燥してバリア機能が低下しやすい粘膜全般を強化するビタミンAを含む鶏肉と合わせたスープで、体の中から優しく感染症対策を行っていきましょう。<材料>生姜を大量に入れるのがポイントです。ひき肉250g水400ml醤油大さじ1みりん小さじ2生姜4片(みじん切り)キャベツ200gくらい(千切り)塩胡椒お好みで<作り方>良く煮込んだら完成。NG行動【菓子パン・総菜パン】体が弱っている時、忙しい時、疲れている時などには、食べる気力も低迷し、何か作業をしながらでも簡単に食べることができる菓子パンや総菜パンなどに頼る人も多いですよね。ただ、菓子パンや総菜パンは食事の代わりとしては、ちょっと弱い食品です。栄養バランスが悪いだけではなく、バリア機能の強化に欠かせない腸内環境を乱したり、集中力やメンタルのコンディションを乱す血糖値の乱高下を起こすことがあるからです。今は、体調を崩すことができない!と強く願うときには、控えるようにしてみましょう。体調管理が難しい時期です。体調を崩してから、あの時もっと養生しておけば…とならないようにしておきたいですよね。また、養生に関する意識を日ごろから持っておくことで、感染症対策になるだけではなく、日ごろの疲れ対策やメンタルのコントロール、生活習慣病対策などにもつながります。不調を感じる前から行動していきましょうね。そのほかにも心と体を強くするレシピは、『不調がどんどん消えてゆく食薬ごはん便利帖』(世界文化社)で紹介しています。もっと詳しく知りたい方はぜひご覧ください。※食薬とは…『食薬』は、『漢方×腸活×栄養学×遺伝子』という古代と近代の予防医学が融合して出来た古くて新しい理論。経験則から成り立つ漢方医学は、現代の大きく変わる環境や学術レベルの向上など現代の経験も融合し進化し続ける必要があります。近年急成長する予防医学の分野は漢方医学と非常に親和性が高く、漢方医学の発展に大きく寄与します。漢方医学の良いところは、効果的だけどエビデンスに欠ける部分の可能性も完全否定せずに受け継がれているところです。ですが、古代とは違い現代ではさまざまな研究が進み明らかになっていることが増えています。『点』としてわかってきていることを『線』とするのが漢方医学だと考えることができます。そうすることで、より具体的な健康管理のためのアドバイスができるようになります。とくに日々選択肢が生じる食事としてアウトプットすることに特化したのが『食薬』です。Information<筆者情報>大久保 愛 先生漢方薬剤師、国際中医師。アイカ製薬株式会社代表取締役。秋田で薬草を採りながら育ち、漢方や薬膳に興味を持つ。薬剤師になり、北京中医薬大学で漢方・薬膳・美容を学び、日本人初の国際中医美容師を取得。漢方薬局、調剤薬局、エステなどの経営を経て、未病を治す専門家として活躍。年間2000人以上の漢方相談に応えてきた実績をもとにAIを活用したオンライン漢方・食薬相談システム『クラウドサロン®』の開発運営や『食薬アドバイザー』資格養成、食薬を手軽に楽しめる「あいかこまち®」シリーズの展開などを行う。著書『心がバテない食薬習慣(ディスカヴァー・トゥエンティワン)』は発売1か月で7万部突破のベストセラーに。『心と体が強くなる!食薬ごはん(宝島社)』、『食薬事典(KADOKAWA)』、「食薬ごはん便利帖(世界文化社)」、「組み合わせ食薬(WAVE出版)」、「食薬スープ(PHP)」など著書多数。公式LINEアカウント@aika『1週間に一つずつ心がバテない食薬習慣』(ディスカヴァー)。『女性の「なんとなく不調」に効く食薬事典』(KADOKAWA)体質改善したい人、PMS、更年期など女性特有の悩みを抱える人へ。漢方×栄養学×腸活を使った「食薬」を“五感”を刺激しつつ楽しく取り入れられる。自分の不調や基礎体温から自分の悩みを検索して、自分にあった今食べるべき食薬がわかる。55の不調解消メソッドを大公開。©Dzianis Vasilyeu/Adobe Stock文・大久保愛
2024年01月19日乾燥が気になりだす季節は、乾燥崩れでメイクした肌がカサカサに見えがち。そこで、そんな時期に使いたいツヤ系のベースメイクアイテムをご紹介します。日中も乾燥知らずのツヤ肌をキープして、ご機嫌な1日を過ごしませんか?ダルバ「ウォータフル トーンアップ サンクリーム」肌の乾燥とくすみをケアしてくれるホワイトトリュフ配合のUVカット化粧下地。塗り心地が軽いのにしっとり感が続く仕上がりは、乾燥する冬の季節にぴったりです。中身はほんのりピンクカラーで、自然な血色感をプラス。まるで素肌が明るくなったかのような仕上がりが長時間続きます。重ね塗りしてもベタつかないため、全体的に薄く伸ばした後、肌トラブルが気になる部分に重ね使いするとより満足のいく仕上がりに。SPF50/PA++++とUVカット効果は最高値で、秋冬も降り注ぐ紫外線からのダメージをしっかりと防いでくれます。刺激の低い紫外線吸収剤を使っているので、ゆらぎ肌さん、敏感肌さんでも使いやすいアイテムです。(※)石けん落ちするアイテムで、ベースメイクがこれだけの日はクレンジングなしでもOK。過度なクレンジングは乾燥を引き起こすため、できるだけマイルドな洗顔を心がけて。<商品情報>ダルバ ウォータフル トーンアップ サンクリーム容量:50ml価格:¥4,200※誰にでも刺激を与えないということではありません。ドランクエレファント「ビーゴールディ ブライト ドロップス」ナイアシンアミド(うるおい保護成分)などのスキンケア成分が配合された日中用のカラーセラム。セラムとして肌をうるおしてくれるだけでなく、ゴールドの輝きが肌に健康的なツヤをプラスしてくれます。中身はシャンパーニュゴールドカラーのセラムで、上品なパール感がとっても素敵。少量を伸ばすだけでも、見惚れてしまうようなツヤのヴェールをまとうことができます。保湿セラムとしても、化粧下地としても、さらにはハイライターとしても使える当商品。筆者のお気に入りは、手持ちの下地やファンデーションと混ぜるという使い方です。ゴールドの輝きで、いつもの下地やファンデーションがツヤ感たっぷりに格上げされ、ベースメイクが何倍も楽しくなります。同じくドランクエレファントから発売されているセラムやクリーム、オイルに数滴混ぜて使うのもおすすめ。ぜひご自身に合った使い方を見つけてみてください。<商品情報>ドランクエレファント ビーゴールディ ブライト ドロップス容量:31.2g価格:¥5,280ラネージュ「ネオクッション グロウ N」ポップなパッケージデザインが魅力的なクッションファンデーション。使い心地が軽くて不快感がないのに、ツヤ感のある仕上がりをキープしてくれる、筆者の一軍ファンデーションです。まず驚いたのは、つけた時の軽さ。肌に圧迫感がなく、それでいて肌トラブルや毛穴をしっかりとカバーしてくれていたんです。素肌を磨いたかのような自然な仕上がりが魅力的でした。美容成分が配合されているため、メイクしながらスキンケア効果も。乾燥の時期も罪悪感を抱くことなくメイクアップできます。素肌感が強いタイプなので、よりカバー力が欲しい方はコンシーラーとの併用がおすすめ。ナチュラルメイクが好きな方にとっては、これ1つで十分満足いただけるはずです、<商品情報>ラネージュ ネオクッション グロウ N容量:15g価格:¥3,300エトヴォス「ミネラルリフレクティングスキンパウダー」せっかくツヤ系のベースメイクをしていても、パウダーをつけると一気にマットな仕上がりになってしまったという経験はありませんか?その悩みを解消してくれるのがエトヴォスの「ミネラルリフレクティングスキンパウダー」です。オイル配合の粉と、軽い質感のエアリーな粉を絶妙にブレンドすることで、粉っぽさのない軽やかなつけ心地。ふわっと肌にまとうだけで、肌の透明度が上がったかのような仕上がりになります。スキンケア発想のフェイスパウダーで、エトヴォスのスキンケアに使用されているようなケア成分を配合。肌をいたわりながら日中のメイクアップも支えてくれる、信頼感たっぷりのアイテムです。メッシュネットタイプで、パウダーがパフに均一についてくれるところもお気に入り。ふわっふわのパフがパウダーをたっぷり含み、一度で満足度の高い仕上がりを実現してくれます。<商品情報>エトヴォス ミネラルリフレクティングスキンパウダー(ルーセントエクリュ)容量:8g価格:¥4,950冬でも日中のツヤ肌をキープ!コスメマニアである筆者がおすすめする、ツヤ肌ベースメイクアイテムをご紹介しました。日中の乾燥対策としてもう1つアドバイスをするとすれば、メイクアップ前の保湿。朝のスキンケアでしっかりと肌にうるおいを与えた後、うるおった肌にベースメイクを重ねることで、より乾燥崩れが気になりにくくなります。ぜひ今回の記事を参考に、冬も乾燥知らずの肌を育てていきましょう!筆者情報比嘉桃子1992年生まれのフリーライター。化粧品検定1級を保有しており、美容ジャンルを中心に執筆中。いち消費者としてもコスメやスキンケアを愛する美容オタク。文・比嘉桃子
2024年01月01日冬の乾燥対策にぴったりの保湿ケアアイテムを、美容マニアがピックアップ。ドラッグストアで気軽に買えるプチプラアイテムもご提案しています。乾燥したカサカサの肌から脱却し、冬もうるおいのあるみずみずしい肌を目指しましょう。乾燥ケアを中心としたスキンケアを冬になると肌の乾燥が気になり始めるという方が多いことでしょう。冬は空気が乾燥しており、肌の水分が失われやすい状態。また、気温が低いと皮脂や汗の分泌が減るため、肌のバリア機能がうまく機能しなくなり、乾燥による肌トラブルが起こりやすくなるのです。そのため、冬はうるおい力をアップするためのスキンケアが大切。そこで、これからの時期におすすめのスキンケアアイテムを4つピックアップしてみました。乾燥が辛いこの季節、ぜひスキンケアを見直してみてくださいね。LANEIGE「クリームスキン ローション」2022年に日本本格上陸を果たした韓国コスメブランド『LANEIGE(ラネージュ)』。スキンケア、メイクアップ共に人気アイテムを多数輩出しているブランドです。そんなLANEIGEから、新作の「クリームスキン ローション」をご紹介します。「クリームスキン ローション」は乾燥ケアのファーストステップに着目したアイテム。洗顔後すぐにこのローションを取り入れることで、肌にうるおいバリアを張ってくれます。手に取るとサラッとしたテクスチャーなのですが、肌にのせるとクリームのようなしっとりとした質感に変化。ベタつきとは違う、もっちりとした肌触りが病みつきになります。写真は塗布した直後の写真。瞬時にツヤのある健康的な肌に仕上げてくれるので、メイク前に使うのもおすすめです。<商品情報>LANEIGEクリームスキン ローション容量:170ml価格:¥3,630AHC「セラムコレクション モイスチャーケア」AHCの「セラムコレクション モイスチャーケア」は、ドラッグストアでも気軽に購入できるアイテム。うるおいケアに特化した美容液で、この時期にぴったりです!8種類のヒアルロン酸(※)配合で、乾燥した肌にみずみずしさを与えてくれる美容液。使った後は肌がやわらかく感じられました。手に取ると少しとろみのあるテクスチャーですが、すぐに肌なじみのいいライトなテクスチャーに変化。肌を手で包み込むように馴染ませると、より吸収しやすくなります。同じくAHCから発売されているアイクリームとの併用もおすすめ。混ぜて使うとよりうるおいを感じられるので、乾燥がひどい方はぜひあわせて使ってみてください。※ヒアルロン酸、ヒアルロン酸Na、ヒアルロン酸K、加水分解ヒアルロン酸、加水分解ヒアルロン酸Na、アセチルヒアルロン酸Na、ヒアルロン酸クロスポリマーNa、ヒアルロン酸ヒドロキシプロピルトリモニウム:保湿成分<商品情報>AHC セラムコレクション モイスチャーケア容量:20ml価格:¥3,200(編集部調べ)iniks「センシティブ シールドバリア オイルクリーム」保湿ケアの仕上げには、油分の入ったアイテムでフタをすることが大切。筆者がこの時期使いたくなるのがiniksの「センシティブ シールドバリア オイルクリーム」です。複数のオイルを配合したバーム状のクリーム。約90%がオイルとワックス成分でできているのですが、ベタつかずさらりとした使い心地なのがお気に入りです。塗った瞬間からサラサラ肌に仕上がるため、メイク前にも使えます。スパチュラがついており、清潔に使えるのも嬉しいポイント。小さなスパチュラに乗る程度(パール1粒大)で全顔に塗布できる、コスパのいいクリームです。唇にも使えるほどやさしい使い心地。乾燥が気になる日のリップケアとしても重宝しています。<商品情報>iniks センシティブ シールドバリア オイルクリーム容量:25g価格:¥3,960B IDOL「グロスシャワーミスト」外出先やメイク後に乾燥が気になる場合は、ミストでの保湿がおすすめ。最近ヘビロテしているのがB IDOLの「グロスシャワーミスト」です。オイルと美容液を、きめ細かい霧状のミストでまとえるアイテム。2層になっているので、シャカシャカと振って使用します。メイクの上から吹きかければ、メイク崩れ防止にも。もちろん乾燥もしっかり防いでくれるので、この冬手放せないアイテムになりそうです。筆者の1番のお気に入りポイントが「香り」。ほんのりアールグレイの香りで、気分をリラックスさせてくれるんです。コンパクトで持ち運びしやすいため、外出先で気分転換したい時に吹きかけています。<商品情報>B IDOL グロスシャワーミスト容量:30ml価格:¥1,980冬もみずみずしく自信のある肌に肌が乾燥すると、メイクノリが悪くなる、メイクが崩れやすいなど、メイク中の肌にも影響が。自信を持って外出できるよう、乾燥対策を組み込んだスキンケアを心がけてみて。筆者情報比嘉桃子1992年生まれのフリーライター。化粧品検定1級を保有しており、美容ジャンルを中心に執筆中。いち消費者としてもコスメやスキンケアを愛する美容オタク。文・比嘉桃子
2023年12月19日皮脂崩れに悩んだ夏とは打って変わり、冬のベースメイクでは乾燥が大敵。ファンデーションが肌の上でひび割れたようになったり、目元やほうれい線などのシワが目立ったりと、年齢を感じさせる崩れ方をしやすいです。そこで今回は、コスメマニアの筆者が実践している「冬のメイクキープ対策」についてご紹介します。メイク前のうるおいチェックで保湿を調整冬のベースメイクでは、乾燥対策が鍵を握ります。メイク前の保湿が不十分だと、乾燥によるメイク崩れが起こりやすくなるため、しっかり保湿しておきましょう。化粧水は肌にもう入らないと感じる程度までたっぷりと。水分を十分に与えたら、乳液やクリームでフタをしてうるおいを閉じ込めます。©古賀令奈きちんと保湿できているかわからない場合は、スキンケアの最後に手の甲で頬に触れてみてください。手の甲に肌が吸い付くような感触がすれば、十分に保湿されていると判断しています。サラッとするようであれば足りていないので、乳液やクリームを追加!化粧下地はすぐに塗らない、なじませタイムが重要メイク崩れを防ぐには、スキンケアを肌にしっかりとなじませておくことが大切。水分や油分が十分になじんでいない状態でベースメイクを始めると、メイク崩れが起こりやすくなります。スキンケアが終わったら、10~20分程度のなじませタイムを設けましょう。この時間があるかどうかで、メイク持ちが大きく変わると思います。©古賀令奈なじませタイムが終了したら、化粧下地を塗りましょう。保湿タイプの化粧下地を使うと、乾燥対策になります。頬の高い位置を中心に置き、そこから頬全体、鼻、額、あごにのばしていくと、乾燥しやすい部位を中心にバランスよく塗ることができますよ。クリームファンデーションで保湿重視冬のベースメイクには、こっくりとしたクリームファンデーションがおすすめです。他のタイプと比べて乾燥しにくく、ツヤのあるしっとりとなめらかな肌をつくりやすくなります。©古賀令奈化粧下地と同様に、頬の高い位置を中心にのせ、そこから頬全体、鼻、額、あごにのばしていくと、保湿や崩れにくさ、立体感のある仕上がりを叶えやすくなるでしょう。フェイスパウダーはブラシ塗り仕上げのフェイスパウダーは、ブラシで塗るのがポイントです。パフで塗ると粉がたっぷりとつきやすく、粉の量が増えることで乾燥しやすくなります。©古賀令奈ブラシにパウダーを含ませたら、余分な粉を落としてから肌に薄く塗っていきましょう。薄く少しずつ重ねていき、肌にややしっとり感が残るくらいの状態で止めれば、乾燥しにくい状態で仕上げられます。うるおいベースメイクで冬のメイク崩れを防止冬のメイク崩れ対策は、うるおいをいかに残せるかどうかが重要です。ベースメイクには粉体が多く含まれているため、重ねれば重ねるほど乾燥しやすくなることも。できるだけ薄づきを心がけ、うるおいでメイク崩れを防ぎましょう。筆者情報古賀令奈京都在住の美容ライター。日本化粧品検定特級 コスメコンシェルジュ。お悩みに寄り添ったメイク方法を中心に、さまざまな美容記事を執筆。メイクテクニックやスキンケア方法、コスメレビューなど、気になる美容情報をわかりやすく解説。文/古賀令奈
2023年12月15日悩ましい肌の乾燥。洗顔後のつっぱりや日頃のカサカサに悩んでいるなら、普段の行動を見直してみて!美容皮膚科医が乾燥肌を助長させるNG行動と正しい対策を教えます。冬は特に気を付けたい乾燥肌を助長させるNG行動3つやさしい美容皮膚科・皮フ科 秋葉原院 院長で美容皮膚科医の宇井千穂さんに、特に冬場におこなってしまうと顔はもちろん、全身の肌の乾燥を助長させてしまう3つのNG行動を挙げていただきました。それぞれ、NGな理由と正しい対策もあわせて確認しておきましょう。NG1.保湿を怠る・強くパッティングする宇井さん肌が乾燥すると角質の表面が乾いてはがれやすくなり、角質に隙間ができてしまいます。この隙間から表皮の水分が蒸発することを「蒸散」といい、水分が失われていくことでハリがなくなりシワやたるみにつながります。肌は水分を保持する機能をもっていますが、蒸散はどうしても起こってしまうものです。角層の保水機能を補うために保湿しましょう。化粧水だけでは蒸発してしまい、十分でないと感じるなら乳液や美容クリームなどの重ね塗りを。1日で一番水分が蒸散するときはお風呂上がりの10分。その短い間にきちんと保湿しましょう。また肌の大事なバリア機能を破壊しないよう、過剰刺激をなくすことも大切。タオルでゴシゴシこする、コットンで強くパッティングする、顔を指で触りすぎる、メイクを落とすことに集中して肌に刺激を与えてしまうなどが習慣化している人は注意しましょう。NG2.温かい部屋と冷えた場所を頻繁に行き来する宇井さん暖房の効いた温かい部屋から冷えた屋外や部屋に移るときには、皮膚の表面から蒸散しやすいことから、肌への影響が出てきます。肌の新陳代謝のバランスが保たれにくくなり、バリア機能が低下したり、皮脂の分泌量が正常ではなくなってしまうこともあります。また冬は寒さでカラダの血流が悪くなることによっても肌の代謝を低下させてしまい、乾燥の原因となります。できるだけ温かい部屋と冷えた場所を頻繁に行き来することは避けましょう。NG3.生活習慣の乱れ・ストレスをためる宇井さん乾燥しにくい健康で強い肌を作るためには、規則正しい生活を送る、充分な睡眠をとる、過労を防ぐなど、日々の生活に気を付けることも必要です。またストレスをためることによりカラダの自律神経やホルモンバランスを乱さないようにしましょう。ストレスによって肌に対する意識が過敏になりすぎて、肌を必要以上に触ってしまったり、肌の扱いが雑になるなどの行動の変化によって、乾燥肌が悪化してしまうことも考えられます。食事からも乾燥肌対策をーー宇井さんによれば、乾燥肌を改善するためには、正しいスキンケアに加え、規則正しい生活や適度な運動、栄養バランスの取れた食生活といったインナーケアも必要とのこと。そこで、食事でできる対策を教えていただきました。宇井さん食事から摂る栄養素は肌の状態に大きな影響を及ぼすため、なるべく偏りなく栄養を摂りましょう。肌の細胞が生まれ変わるサイクルである肌のターンオーバーが正常におこなわれるために必要な栄養素として、タンパク質、ビタミンB2、ビタミン6は意識して摂取することをおすすめします。ビタミンB2レバーやうなぎ、肉、魚、アーモンドなどに多く含まれる。宇井さんビタミンB2は皮膚や髪、爪の細胞の再生や保護に関係している成分です。加えて脂質代謝を助けるので、過剰な皮脂分泌を抑制することで毛穴の開きやニキビ、肌荒れの予防にも効果的です。ビタミンB6牛、豚、鶏肉、レバーやマグロをはじめとした魚の赤身や、ひまわりの種やピーナッツなどの種実類に多く含まれる。宇井さんビタミンB6の代表的な働きはタンパク質、脂質、炭水化物の代謝です。それに加えて皮脂の分泌をコントロールする役割も担っているので、肌の健康には欠かせない栄養素です。ビタミン類は食事からの摂取がむずかしければ、サプリメントで補ってもよいでしょう。タンパク質肉類、魚介類、野菜、豆類などに多く含まれる。宇井さんタンパク質は皮膚や筋肉などを作る栄養素で、肌細胞の原料でもあります。タンパク質の一種であるコラーゲンは肌の真皮層において繊維のように絡んで肌の弾力やハリを生み出すスポンジのような役割をしています。タンパク質をしっかり摂取することはコラーゲンの生成を助けることになり、肌の弾力やハリを保つことにつながります。さらにタンパク質はターンオーバーを促進する役割も担っているので、肌の生成には欠かせない栄養素です。タンパク質を構成する20種のアミノ酸のうち9種は体内でつくることができないため、毎日の食事から積極的に摂取しましょう。肉類や魚介類などに豊富な動物性タンパク質と、野菜や豆類などに含まれる植物性タンパク質の2種類がありますが、どちらもバランスよく摂ることが大切です。ーーまさに今、乾燥肌に悩んでいる人は、NG行動をとってしまっていないかチェックを。正しい対策や肌に良い栄養素を摂取して、この冬を乗り切りましょう!Information<教えてくれた人>宇井 千穂(うい・ちほ)さんやさしい美容皮膚科・皮フ科 秋葉原院 院長。1990年準ミス日本受賞。全日空客室乗務員を経て、北里大学医学部を卒業し、現在、皮膚科医、美容皮膚科医として同院長を勤める。<筆者情報>椎原茜ライター。記事を通して、読者の方々に役立つ情報を知ってもらい、ハッピーかつ快適な生活を送っていただきたいという思いで執筆中。(C) Antonioguillem/AdobeStock文・椎原茜
2023年12月15日気温が急に下がり、エアコンや暖房器具を使い始めたという人も多いのではないでしょうか? とはいえ、エアコンによる乾燥や電気代も気になるところ。美容や健康に関心が高い女性が集まるanan Beauty+ clubのメンバー約100人に、自宅でできる寒さ対策グッズについてリサーチしました!冬に欠かせない寒さ対策グッズは?※anan Beauty+ club…美容・健康・エコ好きな女性たち約100名が集まるanan Beauty+の読者組織。エアコンなどを使うと乾燥や光熱費が気になりますが、暖房以外にも優秀な寒さ対策グッズがたくさんあるはず! 冬に欠かせない、自宅での寒さ対策アイテムを教えてもらいました。冬に欠かせないあったか靴下「カイロメーカーが出している靴下を履く」(29歳・デザイン)「『まるでこたつソックス』を履くと、部屋にいる時も、寝る時も足先が冷えない」(31歳・会社員)「靴下は寝ている時など、ムレが嫌で脱いでしまうのですが、レッグウォーマーなら気にならない」(28歳・会社員)身近なアイテムとして、寒さ対策に特化した靴下を使っているという声が多数。特に、去年から人気の『まるでこたつ』シリーズの靴下やレッグウォーマーを使っているという人が多かったです。靴下は電気代もかからないし、履くだけでいいので、簡単にできる寒さ対策として欠かせません。昼間だけではなく、寝ている時も履いている人が多数いました。就寝中の靴下は血行が悪くなり、快眠によくないと聞いたことがあり、私は冬でも素足派です。最近は寝る時専用の靴下も売られているので、今年の冬は試してみようと思います。乾燥しない暖房器具「エアコンは乾燥するので、こたつを使っている。とにかくあたたかい」(37歳・専門職)「電気ブランケットと足元ヒーター。暖房による乾燥を防げて、テレワーク中に眠くなることもない」(38歳・会社員)エアコンなどの暖房器具は、寒さ対策に欠かせないアイテムですが、部屋が乾燥してしまうのが難点です。一方で、こたつや電気ブランケットなどは、部屋全体をあたためるものではないので、乾燥を抑えることができますよね。加湿器を併用するという方法もありますが、私はパソコン作業をすることが多いので、電子機器の近くで加湿器を使うのは少し躊躇してしまいます。乾燥も防いで、かつ、足元だけをしっかりあたためるために、こたつを買おうかと毎年検討するのですが、場所がなくて断念。こたつの代わりに電気ブランケットをという手もありそうです。エコな湯たんぽ「湯たんぽ」(34歳・主婦)「2種類の湯たんぽを使っている。部屋が乾燥することもない」(31歳・会社員)湯たんぽといえば、エアコンなどの暖房器具に比べて光熱費が抑えられるので、経済的でエコなアイテムとして人気ですよね。昔ながらの金属製の容器にお湯を注ぐものもありますが、今は素材もさまざまで、充電式タイプもあります。私は、レンジであたためるタイプの湯たんぽを使っています。湯たんぽを抱えながらベッドに入ると、寒い冬でもすぐに寝つけますよ。裏起毛の洋服「もこもこパーカー。とにかくあたたかい」(30歳・主婦)「裏起毛のズボン。ポカポカが続いて幸せな気持ちになる」(40歳・経営者)寒い時期に大活躍なのが、裏起毛素材の洋服ですよね。何と言っても保温性に優れているのが嬉しい点です。冷え性の私は、持っているパーカーやジャージはほとんどが裏起毛のものです。1枚でもあたたかさを感じられる点はもちろん、肌触りがいいのもお気に入りです。ただ、裏起毛のファッションアイテムは、パーカーやジャージなどカジュアルなものが多いので、もう少しいろいろなデザインがあったら、お出かけにも着用できて、より嬉しいなと思います。便利グッズを使って賢く寒さを乗り切ろう!寒さ対策グッズリサーチ、いかがでしたか? 今回ご紹介した便利なグッズ以外にも、窓に断熱材を使ってみたり、飲み物を保温性の高いコップで飲んだりと、いろいろなアプローチで寒さ対策を試みていました。みなさんのアイデアも参考に、乾燥対策や節約もしながら、寒い冬を乗りきしましょう!(C) hikari_stock/AdobeStock文・高橋あやか
2023年12月09日きちんと乾燥肌対策をしているはずなのに、あまり潤っていない気がする…という場合には、日々のお手入れが原因かもしれません。そこで今回は、乾燥肌を招く原因になりやすい「意外な3つのポイント」を、時短美容家の並木まきが解説します。1:洗顔料を使わずゴシゴシ肌が乾燥気味だと、洗顔料を使って洗うことで洗顔後の「つっぱり」が増す気がして、あえて洗顔料の使用を避ける場合もあると思います。しかし洗顔料を使わずに顔を洗うと、水やお湯だけでしっかりと汚れを落とそうという気持ちから、自分で思っている以上にゴシゴシと摩擦をかけてしまいがち。そうなると、洗顔料を使って洗ったときよりも肌への負担が大きくなり、乾燥肌を招く原因になりやすいのです。十分に泡立てた洗顔料は、洗顔時の摩擦を軽減する役割もあります。乾燥肌用の洗顔料であれば、うるおいを奪うことなくしっとりと洗い上げることができるでしょう。肌状態に合わせて適切な洗顔料を選んで顔を洗ったほうが、乾燥しにくいスキンケアを目指せますよ。2:剥がすパックや擦るケアに頼りすぎる乾燥している肌は、ごわつきやくすみを感じやすくなりますよね。そのため、つい剥がすパックや擦るケアで古い角質を落とすケアに手が伸びがちかもしれません。剥がす系や擦る系のお手入れは、そのときには不要なものをオフして「つるつる」かつ「しっとり」とした肌になったように感じるでしょう。ただしその一方で、乾燥を招く刺激となってしまう場合も少なくありません。ピーリングに関しても同様で、つるつるタマゴ肌を目指してお手入れをしても、乾燥しやすい肌を招く結果になりやすいでしょう。もちろん剥がすパックや擦るケアも、適切に取り入れれば美肌を目指せるはず。とは言え、あまりに頼りすぎてしまうと、かえって肌が乾燥しやすくなるのでご注意を。自分の肌状態や気候の影響を考慮して、乾燥とは無縁な肌状態のときに取り入れるのがおすすめです。3:日焼け止めの塗り忘れ秋や冬には、夏ほど熱心に日焼け止めを塗らなくなりがち。ところが紫外線は1年を通じて降り注いでいるので、日焼け止めを塗り忘れてしまうと、夏ほどではないにしろ紫外線のダメージを受けることに…。紫外線の影響を受けた肌は乾燥しやすくなるので、日焼け止めの塗り忘れは秋冬の乾燥肌を招く要素になりやすいのです。また、秋冬の乾燥気味な肌に紫外線を浴びせてしまうと、さらに乾燥を加速させる可能性も。夏が終わったからと油断せずに、しっかりと日焼け止めを塗るのはもちろん、こまめな塗り直しも大切です。今回ご紹介した乾燥肌を招く3つの盲点は、日常生活でうっかりやってしまいがちなものばかり。秋冬はただでさえ肌が乾燥しやすいので、普段のスキンケアでも十分な保湿を心がけたいところです。そのうえで、肌に摩擦や刺激を与えすぎないよう気をつけていきましょう。©K-Angle/Adobe Stock©ponta1414/Adobe Stock文/並木まき
2023年12月08日こんにちは!HugMug friendsの生山です☺︎そろそろ乾燥が本格的に気になる季節になってきましたね!肌もそうですが、冬は髪も乾燥しやすくなってきます。私自身、とても乾燥しやすい髪質の上にブリーチやカラーなどで傷んでいて毛先のパサつきが気になります!そんな時にオススメなワックス・オイルとスタイリング方法を紹介します☺︎ワックスと、艶を出すオイルの2種類使い!馴染みやすい柔らかめなワックスがおすすめワックスは【lorettaの4.0ワックス】こちらは、柔らかめのテクスチャーで少量で馴染みやすいのが特徴です☺︎このスタイリングは、万遍なく馴染ませる!というのがポイントなので、こちらのワックスはとても使いやすくオススメです!艶を出すためにオイルをプラス!髪全体に艶を与えたいので、私はオイルをプラスしています☺︎ベタついたり重くなりすぎるのが苦手で、オイルを色々試して行き着いたのがmielのグロスオイルでした!こちらは、重くなりすぎず馴染みやすくて自然な艶が出るので理想的なオイルでした!ポンプ式で適量取りやすいというのも高ポイント☆乾燥対策にもなる!簡単ボブスタイリング【スタイリング方法】①オイルを3プッシュ、ワックスを500円玉くらい量を手のひらでよく混ぜて使います。(割合的には、1:2くらいです。)②髪の内側から、グワッと馴染ませて③毛先まで万遍なくつけます!④ヘアコームで髪をとかしてさらに艶アップ☺︎⑤最後に耳にかけてタイトに仕上げて完成です☺︎とかさずに、ラフに仕上げてその日の気分でスタイリングするのも楽しいかなと思います!ポイントはとにかく、全体に万遍なくしっかりスタイリング剤をつける事です☺︎ヘアコームも目が細かいと、つけたスタイリング剤が取れてしまうので無印良品で購入したこちらのブナのヘアコームが使いやすくて良かったです☺︎お値段なんと590円!コスパ最高!!横もタイトにキリッと☆艶をプラスして乾燥知らず!冬のボブヘアスタイリング参考になれば嬉しいです(^^)
2023年11月28日冬は乾燥が気になる季節ですよね。特に指先の乾燥で、あかぎれなどが気になる人も多いのではないでしょうか。そんなときはダイソーのハンドクリームで、コスパよく保湿しましょう!ダイソーのハチミツハンドクリームが優秀すぎた!出典:CoordiSnap安価で優秀なハンドクリームがたくさん出回っている昨今。そんな中でも特におすすめしたいのが、ダイソーのハチミツハンドクリームです。香り、保湿性ともにかなり優秀なこのアイテム。価格は110円(税込)でした。ハチミツの香り♡出典:CoordiSnapこのハンドクリームは、名前の通りハチミツの香り。実際に試してみてびっくりしました!かなり本物のハチミツに近い香りです。色もほんのり黄色で、よりハチミツ感が強くなっています。しっとり保湿できる!1280出典:CoordiSnapさっそく手に出して伸ばしてみると、かなりしっとりしたテクスチャーでした。伸びもよいので、少量使うのがおすすめ。しっとりしていますがベタつきは少なく、使いやすいハンドクリームです。冬のカサカサを防いでくれる必須アイテムとなるでしょう。たっぷり使える50g出典:CoordiSnap惜しみなく使える50g入り♪持ち運びにも便利で、大きすぎず小さすぎずちょうどよい大きさです。パッケージにもハチがデザインされていてとても可愛いですよね。ポーチに入れておくと、いつでもハチミツの香りが楽しめますよ♡たくさん種類のあるハンドクリームですが、その中でもダイソーのハチミツハンドクリームはかなりおすすめです。ダイソーでゲットしてみてくださいね♪<商品情報>商品名:ハチミツハンドクリーム50g価格:110円(税込)※記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございます。最新の商品情報は各お店にご確認くださいませ。<writer>AkaneダイソーやSeriaの雑貨を中心に、便利グッズを紹介しています♪とくにキャラクターグッズが大好き!
2023年11月23日気温の低下、空気の乾燥とともに、肌の乾燥や肌荒れなどを感じていませんか?乾燥しやすい時期はいつも以上に保湿ケアを強化したいもの。今回はエステティシャンの筆者が、今買うべきシートマスク2選をご紹介します。乾燥シーズンに選ぶべき美容成分はこれ!日々のスキンケアアイテムといえば、主に「化粧水」「美容液」「シートマスク」「乳液」「クリーム」が挙げられます。乾燥しやすい季節は肌のうるおいが逃げやすいため、化粧水・美容液・シートマスクで肌にうるおいや美容成分を届けつつ、それらを逃がさないために乳液やクリームでフタをすることが大切。特に乾燥シーズンに選ぶとよいのは、セラミド・ヒアルロン酸・コラーゲンが配合されたアイテムです。セラミド人の肌には、うるおいを保つ、乾燥や外的刺激から肌を守るといった役割を持つ機能(皮脂膜、天然保湿因子、細胞間脂質)が備わっているそう。そのうち細胞間脂質にはセラミドが多く含まれるとされています。気候の変化やスキンケア不足などによってうるおいのバランスが乱れると、乾燥や肌荒れなどの肌の不調を招くことも。季節の変わり目になると肌のコンディションがゆらぎやすい敏感肌・乾燥肌の人は、うるおいを補ったり、肌のコンディションを整えたりするためにセラミドを取り入れるがおすすめです。ヒアルロン酸人の体には、関節の潤滑性や柔軟性を維持したり、肌の水分や弾力を保ったりする役割のヒアルロン酸が存在するとされます。ヒアルロン酸が加齢とともに減少すると、ひざの痛み、肌の乾燥、ハリや弾力の低下を感じることも。ヒアルロン酸にはうるおいを補う・維持するはたらきがあるとされます。そのため、スキンケアをしてもすぐに乾燥を感じやすい人や、粉がふいたり皮がめくれたりしやすい超乾燥肌の人、乾燥による小ジワやハリの低下が気になる人におすすめの成分です。コラーゲンコラーゲンはタンパク質の一種で、人の体や肌に大きく関係しています(※1)。コラーゲンが加齢とともに減少すると、乾燥、皮膚のたるみ、ハリや弾力の低下を感じることも。肌のハリや弾力を保つはたらきがあるとされるため、乾燥肌や乾燥による小ジワ、年齢にともなうハリや弾力の低下が気になる人は、コラーゲン配合のものを選ぶとよいでしょう。乾燥対策がしたい人、保湿力を高めたい人におすすめのシートマスククオリティファースト「ダーマレーザー スーパーセラミド100マスク」一つ目は、保湿成分のセレブロシド、セラミドNP、セラミドAP、セラミドEOPなどが配合された『クオリティファースト』の「ダーマレーザー スーパーセラミド100マスク」です。シートにはたっぷり美容液が含まれていて、肌になじみやすいように美容成分がナノカプセル化(※2)されているそうです(※3)。※2 水添レシチン、ダイスステロール、セラミドNP※3 浸透は角質層までシート素材は薄くてやわらかい生地で、ピタッと貼りつくような密着感です。さらっとした美容液なのでベタつきは少ないと感じました。『クオリティファースト』のシートマスクはお手頃価格なのに、ボトル美容液のような本格的で濃厚な美容液が使われており、肌になじみやすいのでデイリー使いに重宝します。乾燥シーズンの肌不調を予防したいときや、乾燥によるつっぱり・肌荒れを感じるとき、肌のうるおいを高めたいときにおすすめです。【商品情報】クオリティファースト「ダーマレーザー スーパーセラミド100マスク」価格:¥770枚数:7枚入りルルルン「ハイドラ EX マスク」二つ目は、保湿成分のヒト型セラミド(※4)、吸着型ヒアルロン酸(※5)、コラーゲン(※6)が配合された『ルルルン』の「ハイドラ EX マスク」です。※4保湿成分 セラミドAP、セラミドNP※5保湿成分 ヒアルロン酸ヒドロキシプロピルトリモニウム※6保湿成分 アテロコラーゲン3つの保湿成分に加え、整肌成分のエクソソーム(※7)、グルタチオン(※8)、ハリ成分のEGF(※9)も配合されています。※7整肌成分ヒト脂肪由来間葉系細胞エクソソーム※8整肌成分 グルタチオン、アルブチン、レシチン※9ハリ成分 ヒト遺伝子組換オリゴペプチド-1シートにはたっぷり美容液が含まれています。シート素材はやわらかくなめらかな生地で、肌を包み込むような密着感です。美容液は少ししっとりしていますが、ベタつき感は少なめだと感じました。『ルルルン』のシートマスクもお手頃価格なのに、なめらかでつけ心地がいいのがポイント。乾燥によるシワケア、年齢とともに気になるハリや弾力のケアがしたい人におすすめです。【商品情報】ルルルン「ハイドラ EX マスク」価格:¥880(7枚入り)、¥2,640(28枚入り)※通常購入価格いかがだったでしょうか?乾燥による肌のコンディションの乱れを防ぎたい人は、保湿力の高いシートマスクを使ってみてくださいね。【参考】※1厚生労働省.e-ヘルスネット コラーゲン『クオリティファースト』『ルルルン』公式サイト筆者情報寒川あゆみ大阪 エステサロン private salon Laule’a代表、美容ライター、講師。自身のコンプレックスから美容、エステティックの道へ。サロン業、講師、美容ライターとして美容情報や美容法を発信中。Instagram @laulea.beauty文/寒川あゆみ
2023年11月20日一年のうちもっとも空気が乾燥するのが12月~2月の冬の時期!厳しい乾燥シーズンに備え、アクア・アクアでは乾燥対策を応援するキャンペーンを開催中です!キャンペーン詳細開催期間2023年11月13日(月)12:00~2023年11月30日(木)12:00開催場所アクア・アクア公式オンラインストア 内容アクア・アクアのスキンケアアイテムが20%OFF!【対象アイテム】・オーガニックスキンケアローション・オーガニックフルーティーバーム・オーガニックフルーティーソープスキンケアアイテムをご紹介!■オーガニックフルーティーソープ【期間限定】定価2,640円のところ 販売価格2,112円(税込)マンダリンオレンジエキスや3種のオーガニックエキス、植物オイルをたっぷり配合し、石けんの半分以上の約52%を天然の美容保湿成分で仕上げた洗顔石けん。オリジナル製法*により実現した、きめ細やかな濃密泡がくすみの元となる古い角質をしっかり洗い流し、透明感のある肌へ導きます。気分をリフレッシュするシトラスミックスの香り。*植物由来のオリジナルの特殊な石けん素地を使用し、枠練製法で製造。■オーガニックスキンケアローション【期間限定】定価2,860円のところ 販売価格2,288円(税込)フルーツ&植物エキス配合の化粧水にさらに保湿効果のあるオリーブ果実油、ホホバ種子油、ビタミンCを豊富に含むローズヒップオイル*¹、ラズベリーシードオイル*²と4種のオーガニックオイルを溶かし込んだオイルインローション。うるおいを与えながら油分も補充することにより、一日のゆらぎ肌をオールマイティにサポートします。*¹カニナバラ果実油*²ヨーロッパキイチゴ種子油■オーガニックフルーティーバーム【期間限定】定価1,870円のところ 販売価格1,496円(税込)ホホバオイル*¹やオリーブ果実オイル*²、アボカドオイル*³など、自然の恵みをうけた天然植物成分をたっぷり配合したマルチバーム。肌なじみがよく伸びのよい質感で、乾燥した肌にツヤとうるおいを与えます。*¹ホホバ種子油(保湿成分)*²オリーブ果実油(保湿成分)*³アドカド油(保湿成分)商品の使い方や裏技はInstagramでもご紹介しています!instagram投稿 : ■Infomation株式会社REDアクア・アクア製品お問い合わせ先: pr@rednatural.co.jp 読者お問い合わせ先:TEL03-6455-4050MAIL info@rednatural.co.jp ■公式オンラインストア国産オーガニックコスメのアクア・アクア 公式オンラインストア : 詳細はこちら プレスリリース提供元:NEWSCAST
2023年11月16日冬になると、手の甲や指の関節、かかとが乾燥してガサガサしやすくなりますよね「セーターやニットが引っかかって痛い」「靴下やストッキングを履くときに擦れる」と感じたことはありませんか?今回はエステティシャンの筆者が、手や足が乾燥する「NG習慣」と簡単ケアアドバイスをご紹介します。NG習慣(1)シャワーだけで済ませる冬は気温の低下とともに体が冷えやすく、特に手や足先は心臓から一番遠いため、血液のめぐりが悪くなって冷えを感じやすいでしょう。体を温めるには湯船に浸かることが大切ですが、帰宅時間が遅い、お湯を溜めるのが面倒…といった理由から、シャワーだけで済ませる人は多いのではないでしょうか。シャワーだけでは、表面の汚れは落ちていても毛穴の奥の汚れが残りやすいうえ、冷えやむくみ、疲労も取れにくいので注意が必要です。簡単ケアアドバイス38~40℃の湯船に10~15分ほど浸かり、全身を温めて血液のめぐりを高めましょう。血行が良くなると体や肌の代謝が高まりやすくなるほか、冷え・むくみ・疲労もケアできますよ。NG習慣(2)お湯の温度が高い秋冬はお湯の使用頻度が増えますよね。気をつけたいのが、温度設定を高くしすぎてしまうこと。お皿を洗うとき、お湯が出るのが遅いからといって高温に設定していませんか?高温のお湯は肌のうるおいを守る皮脂まで落としてしまい、乾燥を招きやすくなります。簡単ケアアドバイスお湯の温度設定は38~40℃、高くても42℃までにしましょう。お皿を洗うとき、お湯と洗剤を使用すると手の乾燥を加速させる原因となるため、ゴム手袋をつけるのがおすすめです。手を洗った後は、ハンドローションやハンドクリームで保湿を。洗顔時はお湯ではなくぬるま湯に調整し、洗顔後はうるおいを重視したスキンケアを取り入れてみてください。お風呂上がりも、ボディミルクやボディクリームで保湿ケアをおこないましょう。NG習慣(3)手を拭かない、水気が残っている手を洗ったあとや家事をしたあと、手が濡れたまま放置していませんか?濡れたままでは乾燥した空気に水分や手の皮脂が奪われ、手の乾燥を招くことも。手の乾燥の初期段階はカサつく程度ですが、乾燥が加速するとガサガサになったり、手荒れ、ひび割れ、ささくれにつながったりしやすくなるでしょう。荒れた部分が衣類に引っかかってほつれたりすると、修復に時間がかかります。簡単ケアアドバイス水やお湯で手を洗ったあとは、ハンカチやタオルで水気をきちんと拭きとってください。日中や就寝時には、ハンドローションやハンドクリームでこまめに保湿ケアをおこないましょう。NG習慣(4)裸足で過ごす日中やお風呂上がりを裸足で過ごしていませんか?特にお風呂のあとは肌が乾燥しやすく、裸足で過ごしていると乾燥した空気に水分や皮脂が奪われ、カサつき、ガサガサ、ひび割れを招きます。また、お風呂上がりに保湿ケアをしていない場合も要注意。かかとは歩いたときに靴の摩擦が起きやすい場所なので、乾燥を放置したまま摩擦を繰り返すと角質がかたくなり、ゴワつきの原因にもなります。簡単ケアアドバイスお風呂上がりは、腕や脚と同じようにかかとにもボディローションやボディクリームを塗りましょう。寝るまでのあいだはゆったりとしたソックスを履き、足先を冷やさないことと乾燥させないことが大切です。日中も足を冷やさないように靴下を履くのがおすすめ。靴下を履く前にもボディローションやボディクリームを塗り、日中の乾燥や摩擦ダメージを減らしましょう。冬は気温の低下や空気の乾燥から、手や足先の乾燥を感じやすいもの。乾燥をそのまま放置するとガサガサ、肌荒れ、ひび割れなどを招きやすくなります。普段使うお湯の温度や保湿ケアに注意して、乾燥から身を守りましょう。©methaphum/Adobe Stock ©KMPZZZ/Adobe Stock ©New Africa/Adobe Stock筆者情報寒川あゆみ大阪 エステサロン private salon Laule’a代表、美容ライター、講師。自身のコンプレックスから美容、エステティックの道へ。サロン業、講師、美容ライターとして美容情報や美容法を発信中。Instagram @laulea.beauty文/寒川あゆみ
2023年11月05日こんにちは。HugMugフレンズの海老原です最近、寒くなり肌の乾燥が気になりはじめたのですが乾燥にも負けず、毛穴も目立たない個人的にリピートアイテムのおすすめのコスメを紹介したいと思います♪ 【ByUR】新感覚のクリームマスクでしっとりツヤ肌にこちらのマスクは、個人的に本気のおすすめコスメ♡30mLのクリーム1個分配合の高保湿のマスク夜のご褒美マスクとして愛用していて朝メイクしたら一日中メイク直しせずに過ごせメイク崩れなし!毛穴目立たない!肌きれい!速攻で実感できた神コスメ中のクリームは全てパックに包み込まれていて残り液もなく、だらだらやポタポタと溢れないのはクリームマスクの良いところ◎マスクの形状がいつも使用しているマスクより目と口の穴が小さいのでしっかり全体的に密着できるのも◎シートマスクのクリームがたーっぷりついていてしっかり保湿されていて肌がふっくらツヤ肌に♡開いた頬の毛穴が小さく目立たなくなっている実感がありました。10〜20分放置と放置時間は少し長めですがこれからの時期乾燥肌と毛穴が悩みの方におすすめ夜向けのパックで仕上がりはオイリーですがパック後、お肌がもっちりしていて毛穴が目立ちにくくなっているので翌日のメイクが楽しみになります♡【VT COSMETICS】メイク前に塗って乾燥を防いでツヤ肌に♡VT CICA VITAL CREAM個人的に3本目のリピートコスメ!メイク前に必ず塗っています。ゆずの香りと使いやすいチューブもおすすめpointジェルに近くテクスチャーが軽くオールシーズン使えて塗った後にツヤがでるのがお気に入り♡最近ではドラッグストアでも手軽に購入できるのでポイントアップDAYやクーポンを利用してお得に購入しています♪【SISI】下地の色が変わる⁈パーソナルフィットで潤いながらトーンアップTone-up UV primerSPF38 PA +++この下地、コスメを購入した際にサンプルで頂いて気に入って購入♡軽くみずみずしいテクスチャーが肌に密着し保湿成分が一日中うるおいを保ってくれます白い下地が肌に塗って馴染ませると色が肌馴染みの良いベージュにもイエローにも見える色に変化!くすみ、赤み、色むら人や日によって異なる肌のくすみを解消光を反射して自然なツヤと立体感を出してくれ毛穴の目立たない引き締まった肌にナチュラルな仕上がりが好きな方におすすめ◎乾燥が気になる季節に乾燥肌の海老原おすすめのコスメ参考になれば嬉しいです♡
2023年10月31日秋は乾燥、むくみ、冷えなどを感じやすい季節。体の潤いが不足し、シミやシワに悩みはじめる人も多いと思います。秋冬の不調対策もエイジングケアも、どちらも気になりますよね。そこで、中医学士で漢方薬剤師の大久保愛先生が、老化の原因となるNG習慣とすぐにできる対策を教えてくれます!秋冬の潤い不足でシミやシワが気になっていませんか?【カラダとメンタル整えます愛先生の今週食べるとよい食材!】vol. 237鏡を見るたびに、目元や口元、首などのシワが目に付いたり、手の甲がシワシワでくすんでいたり、ちょっと小走りするだけで息が上がったり、無茶すると翌日疲れがどっと出てきたり、「よっこいしょ」と言う回数が増えたり…最近、年齢を感じてきたなと感じることはないでしょうか。だんだん日が短くなると漢方医学では、エイジングケアをするシーズンであると考えます。太陽の恩恵が陰り始めるこの時期には、体内年齢を決めるとされている『腎』の働きが低下しやすく、乾燥、慢性疲労、耳鳴り、腰痛、むくみ、冷えなどを感じやすくなるからです。そのため、秋冬の不調をその場しのぎで乗り切るのではなく、根本的に解決していくことは、老化防止につながる行動であることも多いのです。そこで、今週は老け込みやすい秋冬にできるエイジングケア対策となる食薬習慣を紹介していきます。今週は、秋冬の老化対策となる食薬習慣テラス席で、お茶をするのが気持ち良い季節になりました。外が肌寒い日でも、景色が良く見渡せる窓際席を選びたくなることもありますよね。心地よい風の中、息抜きをするのもこの時期の楽しみです。ただ、最近、小鼻や唇、目元、指先など細かい部分の乾燥が気になり始めてはいませんか?また、外出時に紫外線対策を忘れていることはないでしょうか?秋は、乾燥しやすく美肌を保つために保湿の努力が必要となりますが、それだけではなく、紫外線対策も欠かすことができないポイントなんです。紫外線には種類がありますが、シミやシワなど老化を加速するUVAは、秋にもそれほど減るものではないからです。テラス席や窓際席で秋を満喫するときには、紫外線対策も気を付けたいですね。そして、漢方医学では、秋冬には体から潤いが不足する『肺腎陰虚』になりやすいと考えられていて、シミやシワ、髪の毛のパサつきなどを感じ老化現象を実感することが多いとされています。そこで、今週は『陰』を補いエイジングケアをする食薬を紹介していきます。今週食べるとよい食材は、【鮭と梅干しのワカメごはん】です。逆にNGな習慣は、老化の原因となる糖化を加速させる【ピザ・グラタン・ドリアなど】こんがり焼いたAGEsが多い食材です。食薬ごはん【鮭と梅干しのワカメごはん】強い抗酸化作用のあるアスタキサンチン、オメガ3脂肪酸、タンパク質、ビタミンB群を含むことでスーパーフードともいわれる鮭は、エイジングケアに役立つ『陰』を補う食材。そこに胃酸の分泌を促す梅干し、そして腸内環境を整えるゴマやワカメ、生姜をたっぷり加えて作ります。消化吸収まで考えた炊き込みご飯です。<材料>鮭 1切れすりゴマ 大さじ2梅干し 1個(包丁で叩く)生姜 1片(千切り)乾燥ワカメ 大さじ1(細かくする)醤油・みりん各小さじ2米(もち麦) 2合水適量<作り方>材料を炊飯器に入れて炊けたら混ぜて完成。NG行動【ピザ・グラタン・ドリアなど】こんがり焼いたものの食べ過ぎピザ、グラタン、ドリア、ベーコン、フライドポテトなど高温で調理したものや加工食品には、老化や生活習慣病の原因になるといわれているAGEsが多く含まれています。そのため、糖質が多いものだけではなく、お肉や魚などを食べる場合でもなるべく、短時間でシンプルな調理をした料理がよいといわれています。エイジングケアのために一生懸命スチーマーをかけたり、基礎化粧品を厳選して使ったり、朝晩のお肌のケアに時間をかけたりと美容を気にしているかたは、とくに体の内側からのケアも気にすることで、エイジングケアをより効率的なものとしていただけたらと思います。そのほかにも心と体を強くするレシピは、『不調がどんどん消えてゆく食薬ごはん便利帖』(世界文化社)で紹介しています。もっと詳しく知りたい方はぜひご覧ください。※食薬とは…『食薬』は、『漢方×腸活×栄養学×遺伝子』という古代と近代の予防医学が融合して出来た古くて新しい理論。経験則から成り立つ漢方医学は、現代の大きく変わる環境や学術レベルの向上など現代の経験も融合し進化し続ける必要があります。近年急成長する予防医学の分野は漢方医学と非常に親和性が高く、漢方医学の発展に大きく寄与します。漢方医学の良いところは、効果的だけどエビデンスに欠ける部分の可能性も完全否定せずに受け継がれているところです。ですが、古代とは違い現代ではさまざまな研究が進み明らかになっていることが増えています。『点』としてわかってきていることを『線』とするのが漢方医学だと考えることができます。そうすることで、より具体的な健康管理のためのアドバイスができるようになります。とくに日々選択肢が生じる食事としてアウトプットすることに特化したのが『食薬』です。Information<筆者情報>大久保 愛 先生漢方薬剤師、国際中医師。アイカ製薬株式会社代表取締役。秋田で薬草を採りながら育ち、漢方や薬膳に興味を持つ。薬剤師になり、北京中医薬大学で漢方・薬膳・美容を学び、日本人初の国際中医美容師を取得。漢方薬局、調剤薬局、エステなどの経営を経て、未病を治す専門家として活躍。年間2000人以上の漢方相談に応えてきた実績をもとにAIを活用したオンライン漢方・食薬相談システム『クラウドサロン®』の開発運営や『食薬アドバイザー』資格養成、食薬を手軽に楽しめる「あいかこまち®」シリーズの展開などを行う。著書『心がバテない食薬習慣(ディスカヴァー・トゥエンティワン)』は発売1か月で7万部突破のベストセラーに。『心と体が強くなる!食薬ごはん(宝島社)』、『食薬事典(KADOKAWA)』、「食薬ごはん便利帖(世界文化社)」、「組み合わせ食薬(WAVE出版)」、「食薬スープ(PHP)」など著書多数。公式LINEアカウント@aika『1週間に一つずつ心がバテない食薬習慣』(ディスカヴァー)。『女性の「なんとなく不調」に効く食薬事典』(KADOKAWA)体質改善したい人、PMS、更年期など女性特有の悩みを抱える人へ。漢方×栄養学×腸活を使った「食薬」を“五感”を刺激しつつ楽しく取り入れられる。自分の不調や基礎体温から自分の悩みを検索して、自分にあった今食べるべき食薬がわかる。55の不調解消メソッドを大公開。©Good Studio/Adobe Stock文・大久保愛
2023年10月27日雨の日でも洗濯物を乾かせる乾燥機。自宅の洗濯機に乾燥機能がない場合、雨の日は洗濯物をコインランドリーに持っていくという人も多いかもしれません。大変便利な乾燥機ですが、中には「服が縮むかも…」と、乾燥機の使用をちゅうちょする人も。では、乾燥機を使っても服が縮まないで済む方法はあるのでしょうか。本記事では、家庭用の電気衣類乾燥機、洗濯乾燥機を開発・販売しているパナソニック株式会社(以下、パナソニック)に話をうかがいました。乾燥機では必ず縮む!多くの乾燥機ではドラム内で洗濯物を回転させ、高温の熱風を吹き付けて乾かすというヒーター乾燥式という方法を用いています。ヒーター乾燥式では、洗濯物が熱風にさらされ、これが『縮み』の原因になることもあるそうです。パナソニックのランドリー・クリーナー事業部 国内マーケティング部の佐藤弘和さんに聞くと、このような回答がありました。乾燥機を使うと、大なり小なり洋服は縮みます。乾燥の際に衣類が縮む理由はさまざまあり、衣類の素材、乾燥時の温度、槽の回転などのいわゆる機械力といったことが影響するそうです。例えば、衣類によく使われる綿素材は、洗濯の際に繊維が水分を含んで膨潤し、糸が曲がった状態になります。これが乾燥により、糸が曲がったままの状態で水分が抜けるので、その分縮んでしまうそう。また、化学繊維の中には熱に弱いものもあり、その場合は乾燥時の温度の高さが影響し、収縮も大きくなる場合があります。逆にいうと、日光に当てずに陰干しすると縮みにくいのは、じっくり時間をかけて低温で乾燥させるからです。乾燥機で縮まないようにする方法はでは、乾燥機を使っても洗濯物を縮みにくくする方法はあるのでしょうか。ヒーター乾燥機を使う場合は、乾燥のモードで低温を選択したり、長時間の使用を控えたりするのがいいでしょう。長時間使うと洋服が縮む可能性が高まってしまいます。実は、ヒーター乾燥式とは違う方式の乾燥機もあって、それを使うというのも縮ませないための方法の1つになるのだとか。佐藤さんにうかがったところ、「高温で長時間使用すると縮みやすいので、その真逆を行えばいいのです」とのこと。多くの乾燥機はヒーター乾燥式ですが、最近では『ヒートポンプ式』という熱交換の技術を利用した乾燥機が登場しているのです。簡単にいうと、約65度の低温風を当てて除湿機のように乾かします。※クリックすると画像を拡大しますこのヒートポンプ式では、ヒーター乾燥式よりもぐっと温度の低い風をドラム内に送り、湿気を取ることが可能です。上の画像のように、湿気を含んだ空気は熱交換器に送られ、そこで湿気を取って、再度ドラム内に吹き込みます。このように空気を循環させることで洗濯物を乾かすという仕組みです。このヒートポンプ式乾燥機の場合には、洗濯物が縮みにくくなります。※クリックすると画像を拡大します実際、街中にあるコインランドリーでも『ヒートポンプ式』と大きく書かれた店舗を見かけるようになりました。これは『乾燥機を使っても縮みにくい』ということをアピールしているのでしょう。パナソニックお勧めの乾燥機の使い方佐藤さんに乾燥機の使い方についてうかがったところ、以下のような点に注意して使うのがいいとのこと。1.長時間使うのはNG!特にヒーター乾燥式の場合は洋服が縮む可能性が高まります。また、『タンブル乾燥』という洗濯槽のドラムの中でぐるぐる回転させる方法で乾かすので、衣服が毛羽立つなど痛む可能性もあります。そのため、乾燥機を使う際は適切な時間にするのがお勧めです。2.乾燥機を使っていいものか要確認!乾燥機の使用に向いた洋服なのかどうかを確認してから使用しましょう。例えば、以下のようなピクトグラムで確認できます。※クリックすると画像を拡大します◯は乾燥機のドラムを示しており、◯の中にある点が温度を表しています。点が2つあれば高温乾燥が可能ということです。3.洗濯物の量を調整する!前述のとおり、乾燥機はドラムの中でぐるぐる洗濯物を回転させて乾かすため、シワや傷みを作る可能性があります。そのため、乾燥を行う際にはあらかじめ洗濯物を選別したほうがいいとのこと。シワを気にしない洗濯物については多くのものを一緒に回してよいそうです。一方、上着のシャツなどは点数を減らすと、ドラムの中でふんわり回って、シワになりにくいといいます。自宅の乾燥機を見直すこともおすすめ!「どうしても洗濯物が縮ませたくない!」という人は、先述したヒートポンプ式の乾燥機を使ったほうがいいかもしれません。しかも、パナソニックのウェブサイトによると、ヒートポンプ式の場合には電気代も安く済むケースが多いそうです。【1回当たりの電気代】ヒーター乾燥式:約62円ヒートポンプ式:約28円詳しくは下記を参考にしてみてくださいね。かんたんシミュレーション家電の技術はどんどん進化しており、省電力化も進んでいます。『乾燥機を使うと大きく縮む』という時代ではなくなってきているようですね。[文/高橋モータース@dcp・構成/grape編集部]
2023年09月08日秋冬の乾燥対策株式会社ドウシシャは9月5日、同社が展開するスキンケアブランド「プラチナレーベル」からレチノールを配合した保湿ミルクとクリームを発売すると発表した。季節が変わり気温と共に肌の変化も感じる時期になると、それに対応した肌対策が必要となる。同社では2023年4月からレチノール配合のローションとゲルを発売しており、今回のアイテムは秋冬の乾燥対策として開発されたもの。エイジングケアに人気の成分であるレチノールで保湿対策を強化しており、大人のハリ肌をつくるアイテムに仕上がっている。発売日は2023年9月25日を予定している。夜の美肌ケアレチノールはビタミンAの1種である。その効果から美肌をつくる「夜ケア」に最適であり、弾力やハリにアプローチしてくれる。株式会社ドウシシャの新商品である「プラチナレーベルレチノールミルク」と「プラチナレーベルレチノールクリーム」はそんなレチノールを贅沢に配合しており、「惜しまず使えるスキンケア」の満足サイズで乾燥に負けない健やかな素肌へと導いてくれる。「プラチナレーベルレチノールミルク」は素肌になじみやすいみずみずしい使用感の乳液で、内容量300ml税込み価格1,210円の商品となる。対して「プラチナレーベルレチノールクリーム」はやわらかくなめらかな使用感のクリームで、内容量175g税込み価格1,320円の商品となる。どちらも使うたびに乾燥を防ぎ、弾力のあるなめらかな素肌を守ってくれる。(画像はプレスリリースより)【参考】※プラチナレーベル公式ホームページ
2023年09月06日夏になると活動が活発になるダニ。見えないところで増えていく、いわば忍びの存在です。しかも、その活動場所は、我々人間にとってはなくてはならない布団の中。ダニはアレルギーの原因にもなるので注意が必要です。そんなダニ対策として、布団を干す時に布団たたきでバンバンと叩いている人も多いのではないでしょうか。日光でダニを死滅させて、さらに叩き落す。そういうイメージがありますよね。しかし、実はダニ対策はたたきっぱなしで終わっては不十分どころか逆効果なのだとか。アース製薬株式会社(以下、アース製薬)が、適切な布団干しの方法をウェブサイトで紹介しています。それによると、布団叩きのあとは「あること」を必ずやらなければいけないのだそう。それは一体何なのでしょうか。布団を叩いた後は必ずやることとは布団をたたくと、ダニの死骸やフンが布団の表面に浮かび上がってきます。これらは、アレルギーの原因となる物質。目には見えませんが、そのままの布団で寝ると、ダニアレルゲン(ダニの死骸やフン)を吸い込んでしまう可能性があります。布団たたきをした後は必ず掃除機をかけ、ダニの死骸やフンを吸い取るようにしましょう。Danny(アース製薬)ーより引用布団たたきをした後に必ずやることとは「掃除機をかける」ということ。布団にいるダニの死骸やフンを効果的に取り除くためには、この作業が欠かせないのです。ダニ対策では、ダニは噛まれることによるリスクだけでなく、死骸によるアレルギー発症のリスクも避けなければなりません。そのため、こうして「死骸やフンを取り除くこと」が大切なのです。また同社は、布団を天日干ししてもダニは内部に逃げ込んでしまうため、ダニ退治としては効果が薄いといいます。ダニ退治に重要なのは、「温度」と「乾燥」。そこで効果的なのが布団乾燥機です。布団全体を50℃以上に保ち、30分以上乾燥させることで、ダニを効率的に退治できるのだそう。また、布団乾燥機を使ったあとも、掃除機でしっかり吸い取ることも重要だといいます。夏場に増えるダニ。快適な寝心地を保つため、これらのアドバイスをぜひ実践してみてはいかがでしょうか。[文・構成/grape編集部]
2023年07月21日