自分にあう痩せ方を見つける『マイダイエットメソッド』を主宰しています、管理栄養士で、おうちごはん研究家の金丸利恵です。ダイエット中、朝ごはんは食べるのと抜くのと、どちらがいいの?とご質問をよく受けます。結論から言うと、体調に合う方を選びましょう、とお答えしています。何年も朝食を食べてない方が、食欲がないのに急にしっかり食べたり、朝食を食べる習慣のある方が、ダイエット目的で数日抜いたら、不調を起こすこともあります。人気のダイエットや健康法は万人に当てはまると限りませんので、ご自身の体調を確認しながら勧めることが大事です。朝食を食べること、朝食を抜くこと、どちらもメリット、デメリットがありますので、それぞれご紹介していきましょう。■朝食を食べると:体内時計がリセットされて代謝が上がる。体のあらゆる細胞に体内時計がありますが、脳にはメインの親時計があり、1日24.5時間で動いています。1日は24時間、体内時計は24.5時間、この差をリセットするのが朝の光と食事のタイミングです。わずが30分?と思うかもしれませんが、ここがかみ合わないと肥満をはじめ、さまざまな病気や体調不良を引きおこすことがわかっています。起床後に太陽の光を浴びることで脳が、朝食をとることで消化器官がリセットされ、活動モードに切り替わります。光と食事は体内時計を補完しあっており、夜勤勤務で日中逆転する仕事だったり、キャビンアテンダントのように時差を超えて仕事をしていても、食事の時間を調整することで、体内時計をリセットできることがわかっています。消化器官を動かすには、起床一時間以内に朝食を食べることが望ましいです。「反射」といって、口に何か食べ物が入ることで、胃腸が動き出すので、便秘改善にも役立っています。■朝食を食べないと:一定の断食時間が得られ効果的に脂肪が燃やせる。「インターミッティントファスティング」(間欠的断食)が続けやすく、効果が出やすいと話題になっています。これは1日24時間のうち、16時間を断食時間に当て、8時間以内に食事をとる、というもの。このルールを守れば、朝食でなく夕食を抜いても良いのですが、朝食のほうが取り組みやすいようです。16時間食べないことで、体内に貯蔵されている糖を使いきり、脂肪をエネルギーに使うことで痩せやすくなる、胃腸を休ませ消化機能を改善する、集中力を高める、などの効果が報告されています。・断食の一番の効果は?1日食べないで翌日は食べる「隔日断食」や、酵素ドリンクを飲みながらある一定期間する「酵素ファスティング」など、いろんな断食がありますが「インターミッティントファスティング」は毎日行う「プチ断食」と言えます。断食の一番の効果は「オートファジー」という細胞内のたんぱく質の分解やリサイクルを促進すること。これにより細胞が活性化し、若返るからです。■朝食抜きに耐えられる体かどうかがポイントこのようにどちらもメリットがありますが、ボリューミーな夕食や、夜遅い食事、深酒、夕食後の間食など、寝るときにも胃に食べ物が残っている場合、翌朝の朝食は胃腸にさらなる負担をかけます。また食欲がないのに、無理に食べるのも消化に悪いですね。こういった場合は、朝食を食べることはデメリットとなるでしょう。朝食を食べない場合、お昼まで元気でいられる方は特に問題ないと思います。糖は肝臓と筋肉に貯蔵されていますが、肝臓が不調だったり、筋肉量の少ない方などは、糖を貯めておけず、枯渇してしまい、朝食を抜くと具合が悪くなります。その際、通常なら脂肪を使う回路に切り替わるのですが、それが体質的に苦手な方もエネルギー不足を起こしてしまいます。空腹時に気持ち悪くなる、朝ごはんを抜くと元気がでない、昼食を食べた後に強烈に眠くなる、という方は、血糖値の維持ができておらず、低血糖状態になっているので、朝食抜きはおすすめできません。思い当たる方は、食事の回数を減らすより、1日の総摂取カロリーを抑える、従来のダイエット法のほうが向いていると思います。■朝ごはんを食べるなら朝ごはんもなんでもいい、というわけではありません。ジャムトーストにコーヒー、とか、菓子パンのみ、という内容は、空腹時に血糖値が上がりやすい食品を食べるので、太りやすくなります。ポイントはエネルギーとなる糖質にタンパク質を組み合わせること。特に、魚の脂(DHA,EPA)は体内時計のリセット効果が高いと言われています。鮭のおにぎりやツナのサンドイッチを選んでみるのも良いでしょう。また、大豆にはセカンドミール効果※があり、その食事と次の食事の血糖値の上昇を抑えてくれると言われていますので納豆ご飯や豆腐の味噌汁などを取り入れるのもおすすめです。※最初にとる食事(ファーストミール)が、次にとった食事(セカンドミール)の後の血糖値にも影響をおよぼすこと。本日紹介するのは、糖質が控えめ、食物繊維とタンパク質が多く、ダイエッターに圧倒的な支持がある主食オートミールを使った「おにぎらず」です。体内時計のリセット効果がある魚の脂(DHA,EPA)が豊富な焼き鮭、ベータカロチン、食物繊維が豊富な小松菜を挟んでバランス良く仕上げました。おにぎらずなら毎日具材を変えればバリエーションが楽しめます。目玉焼きやキムチなどお好みのものをチョイスしましょう。起きてすぐに食べられない、という方でも、おにぎらずなら持ち運べるので、朝はまずヨーグルトやバナナなど食べれるものを食べ、空腹を感じる9時か10時くらいに朝食として食べるのはいかがでしょうか?また固形物はツライ、という方には、ヨーグルトやスムージー、スープなどに、オメガ3の前駆体であるα-リノレン酸を含むアマニ油を垂らすと良いでしょう。成長期のお子さんはそもそも3回に分けて成長に必要な栄養をとるため、朝食抜きはできるだけ避けた方が良いです。おにぎらずなら慌ただしい朝も、ぱぱっと食べて元気に学校にいけるのではないでしょうか?※参考文献 出典: フリー百科事典『ウィキペディア(Wikipedia)』時間栄養学が明らかにした「食べ方の法則」■「焼き鮭のオートミールおにぎらず」 調理時間 15分 1人分 217Kcalレシピ制作:金丸 利恵<材料 2人分>オートミール(ロールドオーツ) 60g水 100ml鮭切り身 1枚(60g)小松菜 1株(50g)(A) 塩 小さじ1/4 砂糖 小さじ1/4 練りがらし 小さじ1/4卵 1個(B) 砂糖 小さじ1/2 水 小さじ1焼き海苔 2枚白ごま 少々<下準備>・小松菜は洗い、1cmくらいの粗みじん切りにする。・耐熱容器に卵を割り溶いておく。<作り方>1、刻んだ小松菜をビニール袋に入れ、(A)の調味料を加える。ビニール袋の外側からしっかりもみ、味をしみこませたら、水分と灰汁をしっかり絞る。水分を絞り出したら、しばらく置く。2、鮭は2等分にし、魚焼きグリルかオーブントースターなどで、両面を焼く。3、卵の容器に(B)を入れて、混ぜ合わせる。ラップをかけ600wの電子レンジで40~50秒加熱する。膨らんできたら取り出し、泡だて器で細かくほぐす。追加で10秒程度加熱して、炒り卵にする。4、耐熱容器に分量のオートミールと水を入れ、混ぜ合わせる。ラップをかけ600Wの電子レンジで3分加熱する。5、まな板に乾いたふきんを置き、上にラップをかける。海苔を置いて、フォークなどで数か所穴をあける(※海苔がちぎれやすく食べやすくなります)6、⑤の中心に、にオートミールの1/4量を広げ、①、②、③の順にのせ、上にオートミールの1/4を載せる。7、4面をしっかりつつみ、上からラップをきつくかける。同様にもう一つ作る。ラップをつけたまま、半分に切り、切り口に白ごまを振る。※鮭は骨が抜いてあるものが食べやすいです。鮭フレークを活用しても便利です。※オートミールは脱穀したオーツ麦を蒸してから平たく伸ばし、乾燥させた「ロールドオーツ」と、それを細かく砕いた「クイックオーツ」があります。「クイックオーツ」は細かいので加熱時間が短い、小麦粉の変わりに利用できるなど利点が多いですが、今回は米粒に食感が似ている「ロールドオーツ」を使用しています。栄養成分 エネルギー217Kcal タンパク質15.5g 脂質8.1g 炭水化物24.2g 食塩相当量1.3g▶︎ 【コロナ太り解消 ダイエットレッスン】バックナンバー一覧はこちら>>
2022年04月21日彼氏がいない状態だと、つねに出会いを求めている人も多いのではないでしょうか。しかしなかには、付き合わない方がいい「ダメ男」が紛れ込んでいることも。今回は、不幸を招く「ダメ男」の特徴をご紹介します。■ 女性への理想が高いとにかく女性に対する理想が高く、「もっといい女がいるかもしれない」と考える男性は危険です。向上心が強いのはいいことですが、恋愛となると話は別です。「自分はこれだけの結果を残した男だから、もっとレベルの高い女性が合うはず」と、無意識のうちに考えてしまうのだとか。女性に多くのものを求めたり、ほかの女性との関係を続けたりするような男性には気を付けましょう。■ 結婚願望がない年齢を重ねるようになると、付き合いの先に結婚を見据える人も多いのではないでしょうか。しかし最近は、「結婚はまったく考えていない」という男性も増えてきているようです。理由はさまざまですが、結婚観が違う2人が付き合い続けるのは考えもの。このような男性はなかなか結婚しないだけでなく、多少なりとも結婚願望のある女性とは考えが合わずに破局することが多く、イケメンであっても恋愛が長続きしないことが多いみたいです。■ じつは既婚者身の回りには、既婚であることを隠した既婚男性がひそんでいる可能性があります。家庭の話をしなかったり、指輪を付けていなかったりするので一見わかりづらいのだとか。なかには意図的に隠し、まだ女性と遊び続けようとしている人もいるようです。周囲をさりげなく嗅ぎまわったり、彼の言動を観察したりして、既婚者でないか確かめておくといいかもしれませんね。■ ダメ男は見極めが肝心!今魅力を感じている男性も、じつは「ダメ男」なんて可能性も。楽しい時期は浮かれがちですが、彼の人間性の部分にも触れてみましょう。冷静に見極め、判断できるといいですね。(Nona/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2022年04月20日付き合ったり結婚したりするのなら、真面目で誠実な男性がいいという人も多いのではないでしょうか。しかし男性のなかには、いい人そうに見える「ダメ男」がひそんでいることも。今回は、女性に「付き合わない方がいいダメ男の特徴」を聞いてみました。ぜひチェックしてみてくださいね。■ いきなり下品な話題ばかり「初デートでひたすら下品な話を聞かされたことがあります。本当につまらなかったし、反応に困るしでマジで地獄でしたね。初デートでお互いの趣味や仕事、家族などプライベートな話ではなく、そういう話しかできない人って大体身体目的か地雷だと思います」(25歳女性/メーカー)下品な話をして親しみを持たせようと持っているのか、イケそうか見極めているのかはわかりませんが、初デートでいきなり下品な話題をぶっこむ男性には要注意です。仕方なく話を合わせてもらっているだけなのに、「相手も楽しんでいる!」と勘違いする男性もいるのだとか。初デートでお互いの話で盛り上がれないようなら、その時点で見切ってもいいかもしれませんね。■ LINEの登録名がイニシャル「チャラ男ほどLINEの名前が『S』とか『KK』とかイニシャルな気がしますね。いろんな女性と遊んでいるからフルネームがばれたら不都合なんじゃないですか?仲のいい人や仕事関係者としかLINEでつながっていないのなら、普通に名前出しても平気なはずですもん。健全な関係じゃない人もいるから名前を出せないんだと思ってます」(31歳女性/フリーランス)LINEなどの連絡ツールでは、友達や同僚など親しい人を中心につながっている人が多いのではないでしょうか。それなのに、イニシャルで登録している男性は怪しさ満点ですよね。なにかやましいことがあるのではと、疑ってみるのもよさそうです。■ デートの誘い方が軽い「誘うときに『食事』や『デート』という言葉ではなく、『飲み』とか『遊び』とかの言葉で誘ってくる男性は、こっちを安く見ているか、今だけの関係にしようとしている可能性が高い気がします」(31歳女性/飲食)たしかに「飲み」や「遊び」からは、ライトな印象を受けやすいでしょう。照れ隠しだけでなく、本気じゃないからこそライトな言葉を選ぶ男性もいるようです。誘い方が軽い男性には気を付けた方がいいかもしれません。■ 長年の付き合いの友達がいない「その男性の友達がここ数年で出会った人ばかりなら、そもそも人間関係の構築が下手っぽいからやめたほうがいいと思います。私の経験上、長年の友達がいる人のほうが人付き合いが上手いから、恋愛でも問題なくいい関係を築けている気がしますね」(32歳女性/医療)デートでは、趣味や仕事の話だけでなく、仲のいい友達の話をしてみるのもいいかもしれません。ここ最近できた友達ばかりだったり、そもそも友達が少なかったりする男性には注意したほうがよさそうです。恋愛も元をたどれば人間関係なので、そこになにかヒントが隠されている可能性があります。■ 立ち止まって見極めを!小さな違和感があっても、気にせずにいるとあとで痛い目に遭うかもしれません。とくに付き合う前はちょっとしたことでも見逃さず、冷静に見極めましょう。ささいな部分から、彼の人柄がにじみ出る可能性もありますよ。(美佳/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2022年04月08日かっこいいなと思って付き合った男性がとんでもない人だった……なんてことも意外と多いようです。ダメ男にもかかわらず彼女が途切れない男性は少なくありません。むしろ、ダメ男だからこそ発揮できる魅力があるからモテるのです。そこで今回は、注意したほうがいい「ダメ男」の特徴を紹介します。■ たくさん甘えてくる男性はプライドが高い人が多いです。「彼女を守ってあげなければ」「かっこよくなければ」と考えている部分があるよう。ですが、ダメ男にはそういったプライドがあまりないことが多く、女性側がビックリするくらい頼ってきたり甘えてきたりします。甘えられると母性をくすぐられて嬉しく感じてしまうもの。キュンとしても尽くしすぎてしまうのはいけません。どんどんダメ男にハマっていかないようご注意を。■ お願いを叶えてくれる基本的にダメ男は、仕事よりもプライベートを優先する人が多いようです。そのため、あなたのお願いや頼みごとを叶えてくれるでしょう。「今から会いに来て!」「限定のあれがほしいの!」なんていうムチャぶりも叶えてくれるため、離れられなくなってしまうのだとか。ダメ男の優しさに甘えていては、自分もダメ女になってしまうので注意が必要です。自立した男性と関係を持ちましょう。■ 甘い言葉を言うダメ男は、歯の浮くようなあま~い言葉を平然と口にすることもいとわないようです。女性が喜ぶセリフを言ってくるわけですから、ハートを射抜かれる可能性大。その上、彼らは歯の浮くようなセリフを、なんでもないときにさらっと言えてしまいます。口だけのことが多いので、騙されてはいけませんよ。■ 本能のまま生きている本能のまま行動し、人間の三大欲求にとっても素直なダメ男たち。彼らは本能に忠実に生きているため、気持ちのままに行動し、それを隠しません。そのため、色っぽいオーラを気づかぬうちに垂れ流しているのです。女性は本能的にそういう男性に惹かれてしまうことが多いため、冷静さを持って対処しましょう。■ 長い目で見て一見魅力的なダメ男。しかし、長い目で見るとマイナス要素が多いのが事実です。しっかりと人間性を見極めることを意識してみてください。(恋愛メディア・愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2022年04月06日ダメ男に引っかかる女性も、最初から彼らが地雷だとわかっていれば、被害に遭うことはなかったかもしれません。パっと見た印象では、ダメ男もいい人そうに見えることが多いのだとか。今回は、そんな隠れダメ男の特徴をご紹介ます。■ お金がないアピールをする何度も会ったり出かけたりしていて、そのたびに「お金がない」と言う男性には要注意です。本命の女性に対して、自分のお財布事情や金欠であることを話すのには抵抗がある人がほとんど。場合によっては、女性の好意につけこむヒモ体質の可能性もあります。お金がないからとおごらせたり、お金を借りようとしたりするようなら、離れた方がいいかもしれません。■ 見栄を張った返答をする飲み会などで、雑談として恋愛の話になることもあるでしょう。ただ彼女の有無を聞かれただけなのに、「今はいない」と時期を強調する男性は、プライドがかなり高いかも。その場にいる人の前で「モテないわけではない」ことをアピールしている可能性があります。自分が話題の中心でなくなると不機嫌になる人もいるようなので、接し方に気を付けたほうがよさそうですね。■ 知り合いに会いたがるやたらと知り合いを紹介してほしがる男性にも、注意をしましょう。2人の関係が悪くなると、彼女ではなく彼女の友達に泣きつくタイプである可能性も。周りから固めて、彼女の立場を悪くしようとしているのかもしれません。純粋に仲を深めたいのか、周りを固めたいのか、見極められるといいですね。■ しっかり見極めよう!それほど気にならないような小さな違和感が、隠れダメ男のサインであることも。好きだと思っている時期には目をつぶってしまいがちですが、しっかり見極めるようにしましょう。ここで冷静になることが、今後の幸せを左右する可能性もありますよ。(中野亜希/ライター)(恋愛メディア・愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2022年04月04日ママ小児科医の保田典子です。今回は「NGな親御さんの行動シリーズ」から、「良いおやつ」と「NGなおやつ」についてお話しします。新学年に向けて、子どもの生活習慣を見直すご家庭も多いのではないでしょうか。今回は子どもの「おやつ」について。「お菓子」ではなく「おやつ」の話です。 子どもにとっての「おやつ」とは?おやつは「補食」のことです。厚生労働省の指針でも「食事は1日3回のほかに1日1~2回の補食を必要に応じて与える」と記載があり、離乳後の子どもにはおやつが必要だと明記されています。 生まれたばかりの赤ちゃんは3時間おきの授乳が必要だったように、体も胃も小さい子どもには、1日に必要なエネルギーを3回の食事だけで摂取するのが難しいのです。補食がないと、次の食事までにエネルギーが枯渇してしまうことがあります。 また、おやつは栄養補給の観点からだけではなく、活動と活動の合間の休息や、親子のふれあいの時間としても有効です。 「NGなおやつ」のリスクとは?3歳以降のおやつの総合エネルギーは、主食の約10~15%とされていますが、近年、おやつの摂取エネルギーが1日の摂取カロリーの25%程度になり、肥満などのリスクが懸念される場合があるようです。 私が病院で診療していても、肥満や肥満傾向にある子は、食事の量が多いというより、スナック菓子やアイスなどの摂取量が多い印象があります。 おやつはあくまで食事の一部ですから、おやつとしてチョコレートやアイスなど糖分の多いお菓子や、スナック類など油脂の多いお菓子を頻繁に与えてしまうと、食事に影響するだけでなく、甘いものや塩分が強いものを好むようになるといった味覚形成にも影響を及ぼします。むし歯や肥満などの生活習慣病につながります。 親がどのように、どんなおやつを食べさせるかという療育態度が、お子さんの嗜好の形成や将来の健康に大きく影響することを知っておきましょう。 「良いおやつ」とは?授乳やミルクが終わったお子さんのおやつには、カルシウム入りのおせんべいや、鉄分入りウエハースがおすすめです。このほか、バナナやふかしいも、りんごなどの果物、ヨーグルトなどの乳製品、おせんべいなどの市販のお菓子、蒸しパンなどのおやつを、月齢にあった量で与えましょう。春は公園遊びの合間にレジャーシートを広げて、鮭おにぎりやおやきなどを食べたりするの良いですね。 ◇◇◇ 乳幼児期は規則正しい食習慣を身につけて、生活リズムをつくっていく大切な時期です。おやつの時間を利用して、生活リズムと食事習慣を作りましょう。おやつも大事な食事の一部です。ながら食べをしない、ダラダラ食べない、立って食べたりしないなど、食事の基本的なルールを再認識できる場にもなるといいですね。 食事のバランスは1食だけで見るのではなく、1日や数日単位で見て、つじつま合わせしていけると親御さんの気持ちもラクになりますよ。 参考(※1)消費者庁「窓やベランダからの子どもの転落事故に御注意ください! 」(令和2年9月4日)(※2)東京消防庁「住宅等の窓・ベランダから子どもが墜落する事故に注意!」 監修者・著者:医師 高円寺こどもクリニック院長 保田典子 先生高円寺こどもクリニック院長。3児の母。
2022年03月31日皆さんの周りに、ちょっと厄介なママ友さんは居ませんか?そんなママ友とは距離を取って接したいですよね…。今回は実際に募集したママ友トラブルエピソードを2本ご紹介します!「食育にうるさいママ友」我が家は割と自由な育て方をしていて、好き嫌いも「そのうち食べるようになるだろう」くらいに捉えていたのですが、ママ友は「それはダメだよ!食育っていうのがあってね!」と頼んでもいないのに食育とやらを語り始めました。お菓子を禁止して必然的にお腹を空かせて、否が応でも嫌いなものを食べさせる…とのこと。個人的にはそこまでしたくないのですが、そこまでしないといけないのか…とモヤモヤしました。「余計な一言が多いママ友」2歳の息子が着ている服に関して、格安の子ども服店で購入したことを伝えると「いつもデパートで購入するから、そんな店いったことない」と言われて若干イラつきました。それでも「一緒に買い物に行きたい」と言うので「店舗は〇〇町にあるよ」と伝えると「そんな民度の低い街には行けない!」と言うママ友…。もうどうしたらいいのやら…会話に困るので、それ以来会っていません。いかがでしたか?こんなママ友だと距離を取って接したいですよね…。狭いコミュニティだからこそ、付き合う人は選びたいと思えるママ友トラブル体験談でした。次回の「トラブル体験談エピソード」もお楽しみに♪※こちらは実際に募集したエピソードを記事化しています。"
2022年03月31日素敵だなと思っていたのに付き合ってみたらダメ男だった……なんてことは避けたいですよね。関わらないほうがいい「ダメ男」の特徴をご紹介します。もしかして……と心当たりがある人は必見ですよ。まだダメ男に出会ってない人も念のためにチェックしておきましょう。■ 言ってることがすぐ変わる優しい顔をして近づいてくるのに、もっと素敵な人が現れたら急に手のひらを返してその人にアプローチをする……。なんてことをされたら精神が持ちませんよね。「旅行に行こう!」と覚悟したのに、「やっぱりやめとこう」とそれを翻したりするなど、覚悟が行き来している人は信念が弱い傾向があります。たとえば、「君のことを守る」と言ったとしても、その信念がすぐに揺らいでしまう可能性も高いので気をつけましょう。■ 悪口を言う「あの人っていつもそういうこと言うよね」「あいつは〇〇でつまんない」など、普段は仲が良さそうに見えるのに悪口を言っている人は注意してください。これは、「あなたも同じように陰で言われている可能性がある」からです。自分の意見が正当だったら相手を傷つけても構わないと思っている場合があります。将来ケンカしたときに辛い目に遭うかもしれません。■ 発言と行動が合っていない「スキルアップしたいから勉強する」と言いながら全然勉強していなかったり。「仕事に行き詰まってるから読書でもしようかな」と言いながらゲームばかりやっていたり。発言と行動があまりにも一致していないと、その不一致が今後どんどんエスカレートしていくかもしれません。まずは相手の言動と行動にギャップがないかをチェックしてみましょう。■ 受け身すぎるお店選びや食事代をあなたに多めに負担させようとしたり、受け身の姿勢でいる男性はNG。その時点で相手の男性からの依存度は高くなると言えるかもしれません。出会ってすぐの頃は尽くしてくれたり大切に扱ってくれたけど、いざ付き合うタイミングになったらその立場が逆転しているということはよくあります。そうすると付き合った後も相手の男性が依存してきて、多くのことを要求してくる確率が上がってしまいそうです。■ 地雷男は避けましょう気になる男性と理想の恋愛を叶えるためにも、相手の内面を見る習慣をつけておくと良いかもしれません。自分を幸せにしてくれる良い男性と素敵な恋をしてみましょう。地雷男は避けてくださいね。(阿部田美帆/ライター)(恋愛メディア・愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2022年03月27日好きは人の前では、自分のいいところを見せたいですよね。しかし、それが原因で「ダメ男」に好かれやすくなってしまう可能性もあります。今回は、ダメ男に好かれやすいNGモテテクニックについてご紹介します。■ 多すぎるボディタッチ本当に好きな男性にボディタッチするというのは、非常に女性らしくていいことなのだろうと思います。しかし、何度もボディタッチをしてしまうと、真面目な男性ほどびっくりするもの。「誰に対してもやってるの?」と思ってしまうのです。「とにかくこの子と関係を持ちたい……」と思っているような残念すぎる男性しか呼び寄せないので注意が必要ですよ。■ ツンとした態度ツンとした態度を取ることもモテテクニックの一つだそうです。イイ女に見える態度を取ることで、イイ男を引き寄せるのだとか。しかし、合コンなどの出会いの場で「イイ男」は、みんなとその場を楽しもうとするもの。本当にイイ男を引き寄せたい場合は、羽目を外しすぎずにその場の雰囲気を楽しんだ方がいいでしょう。■ 清楚系アピール清楚系は、定番のモテ女スタイルです。一方で、遊び目的の男性を呼び寄せやすいのも、このタイプ。純粋さや、清楚をアピールしすぎるあまり、隙を作りすぎないように心がけましょう。■ ダメ男を引き寄せても意味がない!本当にモテる女性は、テクニックに頼る前に、自分自身を上手に表現します。気になる男性がいたら、自分の気持ちを素直に伝えることが大切です。どうでもいい男性に好かれても意味がないので、好きな男性に愛されるようにしましょう。(ひとみしょう/文筆家)(恋愛メディア・愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2022年03月05日見るからにダメ男なら最初から近付かないという人も、隠れダメ男には気付かず被害に遭う……なんてこともあるようです。あなたの好きな人や彼氏が、隠れダメ男の可能性もあるかもしれませんよ。今回は、隠れダメ男をの特徴をご紹介します。ぜひチェックしてみてくださいね。■ 面倒見がいいけど…「私の彼氏はサークルの先輩で、とても面倒見がよく、みんなから慕われています。だけど最近、自分がよく思われたいだけなんじゃないかな?と感じることがよくあります。慕われている自分に酔っているような態度を見せることがあり、気になっています……」(22歳女性/大学生)面倒見がよかったり優しかったりする男性は、相手のためだけではなく自分のためにやっていることもあるようです。一見いい人のようでうも、自分の欲を満たしたいだけの場合は肝心のときに助けない……なんてことも。意見を押し付けてきたり、慕われる自分に酔っているような発言が多かったりするときは、注意したほうがいいかもしれませんね。■ じつは気遣いじゃなく…「昔付き合った彼は、私が仕事で遅くなると必ず迎えに来てくれました。とても優しい人だなと思っていたのですが、じつは私が寄り道してほかの男性と会わないために迎えに来ていたらしく……!優しさだと思っていたのに、疑われているようでショックでした」(29歳女性/看護師)彼女を思って行動しているようでも、その理由が自己中心的だったり管理しようとしていたりすることもあるのだとか。行動としてだけならいい印象ですが、その気持ちを探ってみるのもいいかもしれません。彼の本当の一面が見えてくる可能性もありそうですよ。■ かわいく甘えるけど…「元カレは甘え上手で、母性本能をくすぐるタイプ。彼が年下ということもあり、私もついつい彼の思うようにさせていました。付き合い始めはかわいいなと感じていましたが、時が経つにつれて『ただのわがままなのでは?』と思い始め、別れました」(31歳女性/IT)男性から甘えられると、母性本能をくすぐられてキュンとする女性もいるのではないでしょうか。しかしそんな男性のなかには、甘えればなんでも許されると思っている人もいるようです。だんだんわがままが激化したり、自分勝手な振る舞いが増えたりすることも。甘やかしすぎず、冷静に判断するのを忘れずにいられるといいですね。■ 冷静さが大切にどれだけ好きな人だったとしても、許せない一面があるとずっと一緒にいるのは難しいかもしれません。わかりやすい欠点でないと、目をそらしてしまいがちになることも。未来の自分のためにも、冷静に見極めることを忘れずにいましょう。(恋愛メディア・愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2022年03月04日2022年3月3日(木)は、ひな祭りです。そこで今回は、ひな祭りの日に食べたい「運気アップにつながる縁起のいい食べ物」とその食べ物に込められた意味などを、占い師の五十六謀星もっちぃさんに教えてもらいました。ひな祭りとは?日本人には古来、季節の節目となる日を祝う伝統がありました。そういった季節の節目である“節句”には、縁起のいい食べ物とともに宴会を開く習わしがあります。3月3日は桃の節句といいますが、この日に行われるひな祭りは、本来、健やかで幸せな日々を過ごせるようにと祈る儀式なのです。現代においても、このひな祭りの儀式としての意味を理解したうえでひな祭りを行えば、運気上昇のきっかけになるかもしれません。そこで今回は、ひな祭りに食べると「縁起のいい食べ物」をご紹介します。それぞれ有名なものですが、その意味を理解して食べることで、より運気アップしやすくなるでしょう。ひな祭りに食べると「縁起のいい食べ物」5選1、ひなあられ「ひなあられ」はひな祭りのお菓子として代表的な食べ物ですが、元々はその年の吉凶を占うために作られていたという説があります。ひなあられは、本来お米をゆっくり炒って作ります。上手に炒るとお米がポップコーンのようにはじけて、まるで白い花が咲いたかのような姿になるのです。このとき、お米が大きくはじけると大吉、そうでなければ凶という風に占っていたそうです。技術が進んだ現代では大きくきれいに弾けたものしか市場に出回らないので、ひなあられはすべて大吉と言えるでしょう。とても縁起がいいので、ぜひ食べてみてください。2、ハマグリのおすましひな祭りには、ハマグリをお吸い物やおすましにして食べる習慣があります。ハマグリというのは2枚で1組の貝で、最初から対になっている片割れとしかぴったり重ならないことから、運命の2人を表す食べ物であると考えられるようになりました。ハマグリは漢字で「蛤」と書きますが、まさにこのことを表しているような字と言えるでしょう。ちなみに、「磯の鮑の片思い」といって、同じ貝でもアワビは結ばれない2人を表します。そのため、豪華にしたいからといってアワビでお吸い物を作るのは考え物かもしれません。3、菱餅3色に彩られた美しい菱餅も、ひな祭りを代表する食べ物です。諸説ありますが、緑は春に芽吹く草を表し、白は純潔な心、そして赤は桃の花を表しているとされています。菱餅は、古来宮中でお正月に食べられていた菱葩餅(ひしはなびらもち)がルーツともいわれており、歯固めの儀式に由来していると考えられています。ひな祭りの日にはそんな菱餅を食べるのもいいですが、この菱餅の色合いを参考にしてお粥などを作って食べるのも、健康と長寿への良い祈りとなるでしょう。4、五目寿司五目寿司も、ひな祭りのごちそうとして人気ですよね。五目寿司の代表的な具材であるレンコンは、穴が開いていて見通しがきく、もしくは恋愛結婚につながるとも言われています。いろいろな語呂合せがありますが、何より大切なことは、いろいろな具材を食べて健康になること。四角いイメージが強い五目寿司ですが、丸い形に作って可愛らしいケーキのようにして食べるのもおすすめです。5、白酒白酒というと甘酒のイメージが強いかもしれませんが、元々は桃の花を浮かべた桃花酒を飲む風習があったようです。桃の花が入ったお酒には魔除けの効果があると考えられており、縁起のいい飲み物とされていました。そのため、ひな祭りには桃の花の入ったお酒や、桃のリキュールなどをたしなむのもいいでしょう。未成年の人やアルコールを飲まない人は甘酒やノンアルコール、もしくは桃のジュースなどを口にしてみてはいかがでしょうか。おわりにひな祭りの食べ物には、古来よりさまざまな意味が込められています。その食べ物に込められた意味に思いをはせながら、ひな祭りの日には今回紹介したような縁起のいい食べ物を味わってみてくださいね。五十六謀星もっちぃ10代の頃から占い一筋に生きる職業占い師。占い師や、占い師になりたい人向けのオンラインサロンを運営。著書『1日2時間で月10万円 はじめよう 電話占い師』(同文舘出版)©akiyoko/gettyimages©Wako Megumi/gettyimages文・五十六謀星もっちぃ
2022年03月01日こんにちは、離乳食インストラクターの中田馨です。もうすぐ桃の節句のひな祭りですね。先日、わが家も娘のひな人形を出したところです。料理を作ってお祝いするご家庭も多いと思います。今日はひな祭りのメニューで赤ちゃんが気をつけるものをご紹介します。ひな祭りとは?ひな祭りってどんな行事でしょう? もともとは女の子の行事ではなかったようです。季節の変わり目の災いを、「流し雛」をおこなうことでお祓いするための行事だったのが、江戸時代に女の子の節句として定着したそうです。 ひな祭りのメニューで気をつけるものは?はまぐりのお吸い物はまぐりは、一生連れ添う仲のいい夫婦の意味があります。そんな縁起物のはまぐりですが、赤ちゃんはまだ食べられません。 ちらし寿司ひな祭りにちらし寿司をするご家庭は多いのではないかなと思います。中に入れる具材に気をつけましょう。たとえば、刺身やエビなどはまだ食べられません。 ひし餅ひし餅のピンクは健康。白は子孫繁栄、長寿、純潔。みどりは健やかな成長。と、それぞれの色に意味があります。原材料に餅を使っているので赤ちゃんは食べられません。 ひなあられひなあられも、ひし餅と同じピンク、白、緑ですね。健やかな成長の願いが込められています。ひなあられはかたいです。赤ちゃんがきちんと噛むことができてから与えるほうがいいでしょう。また、塩分や糖分も気になりますので、なるべく味つけが薄い物を選ぶと安心ですね。食べられる目安は1歳~1歳6カ月ごろ(離乳食完了期)の後半以降。幼児期からでも遅くはないかなと思います。 甘酒桃の花のピンク(赤)と甘酒の白が紅白でめでたいという意味もある甘酒です。酒という名前ですが、米麹でつくられたものはアルコールは入っていません。酒粕で作られたものは、1%ほどのアルコールがありますので、赤ちゃんや子どもには飲ませないようにしましょう。また、甘酒は甘いです。飲ませる場合は、1歳~1歳6カ月ごろ(離乳食完了期)の後半に少量だけ。薄めたり牛乳に少し混ぜるなど、甘さの調節しましょう。 年に一度のひな祭り。初めてのひな祭りという赤ちゃんもいると思いますので、楽しんでくださいね。 著者:保育士 一般社団法人 離乳食インストラクター協会 代表理事 中田家庭保育所施設長 中田馨
2022年03月01日「食べないダイエット」をお勧めできない理由そもそもなぜ「食べないダイエット」がお勧めできないと言えるのでしょうか。その理由は、カラダに必要なものも減らしてしまうことになるからです。食べずに痩せたとしても、カラダに必要なものまで失っている可能性が高いと言えます。「カラダに必要なもの」とは具体的に、筋肉や骨、体水分量など脂肪を除いたもののことを言い、体組成測定において「除脂肪体重」として表されるものです。除脂肪体重が減ってしまうと、基礎代謝も低下してしまいます。「基礎代謝」は生命活動維持のために使われるエネルギーのことで、一日の総消費エネルギー量の約70%を占めています。そのため基礎代謝が低下してしまうということは、一日に消費できるエネルギー量も減ってしまうことになります。このようなことから、「食べずに痩せる」ということは除脂肪体重が減少し基礎代謝の低下を招いてしまうので、却って痩せにくく太りやすいカラダにしてしまうと言えるのです。出典:byBirth「食べながら痩せる3つの方法」とは?食べないで痩せることは、カラダに必要な除脂肪体重を減らしてしまい、却って痩せにくく太りやすいカラダにしてしまいます。そのため痩せやすく太りにくいカラダにするには、食べながら痩せる必要があると言えます。しかし、ただやみくもに食べればいいというものではありません!食べながら痩せるためには、基礎代謝を上げることがポイントとなります。そこでここでは、食べることで基礎代謝を上げて、ダイエット効果につなげる方法を3つお伝えしておきましょう。1:「朝食」を必ず食べるようにするまず一つは、朝食を必ず食べるようにしましょう。朝食を摂ることで体温を上げることができます。体温が1℃上昇すると、代謝量は13%アップすると言われています。体温が上がると、体温維持のために使われる熱産生量も多くなるので消費エネルギー量も増え、その結果基礎代謝がアップすると言われています。そのため朝食を食べることは、体温を上げて基礎代謝アップにつなげることができます。また、朝食を摂ることは、筋肉の分解を防ぐ効果も期待できます。午前中はほとんどの人がお仕事などで身体活動量が増えるため、多くのエネルギーが必要となります。エネルギーを必要としているタイミングで十分なエネルギーが補給されていないと、カラダは筋肉を分解してまでエネルギーを作り出そうとしてしまうのです。そのため朝食を抜いてしまうと筋肉量の減少を招きやすく、基礎代謝が低下してしまうことになります。そこで朝食を摂るようにすることで、身体活動に必要なエネルギーがしっかり補給されるようになるので、筋肉の分解を防ぐことができると言えます。出典:byBirth2:「温かいもの」を食べるようにするまた基礎代謝を上げるには、「温かいもの」を意識して摂るようにしましょう。例えば「冷たいおそば」ではなく「温かいおそば」を食べるようにしたり、「アイスティー」ではなく「ホットティー」を選ぶようにしたりします。そうすることで体温が上がるだけでなく、胃腸の働きも活発になるので、基礎代謝アップにつなげることができます。出典:byBirth3:よく噛んで食べるようにするよく噛んで食べるようにすることも、消費エネルギー量アップに有効と言えます。よく噛んで食べることで消化機能が活発になり、一日の総消費エネルギー量の一つである「食事誘発性熱産生」を高めることができ、消費エネルギー量を高めることができるからです。また、よく噛んで食べることは、満腹中枢を刺激し満腹感が得られるようになるので、食べすぎを防ぐ効果も得ることができます。一口に30回を目安に噛むとよいと言われています。出典:byBirth「痩せやすいカラダ」にするために積極的に摂っておきたい食べ物よく噛んで食べるコツは、噛み応えのある、食物繊維を含むものを摂るようにすることです。また、食物繊維を積極的に摂ることで腸内で善玉菌を増やすことができ、「痩せやすいカラダ」にすることができると言われています。善玉菌が腸内で優位に働くようになると、日和見菌は善玉菌の働きをアシストするようになります。この善玉菌の働きをアシストする日和見菌のことを「バクテロイデス門」と言い、食べても太らない人や痩せている人に多くみられることから、「痩せ菌」と呼ばれています。この痩せ菌がエサを食べて作り出す「短鎖脂肪酸」には、食欲の抑制や脂肪の蓄積を防止する他、全身の代謝を上げてエネルギー消費量アップをサポートするといった効果が期待できることから、痩せやすいカラダにすることができると言えるのです。野菜、海藻類、こんにゃくなどから食物繊維を摂るとよいでしょう。出典:byBirth食事を楽しみながら「痩せやすく太りにくいカラダ」をゲットしましょう!今回は「食べながら痩せる方法」を3つお伝えしました。この3つの方法を実践することで、基礎代謝を上げて痩せやすく太りにくいカラダにすることができ、ダイエット効果につなげることができます!「食べずにガマンする」のではなく、食事を楽しみながら痩せやすく太りにくいカラダを手に入れてくださいね!
2022年02月24日誰が見てもやばいタイプの男性には、さほど警戒する必要はないでしょう。やばいのは、無意識でダメな男性です。本人にも自覚がないため、相手のことを知るまでは魅力的に見えるのに、付き合うと不幸になってしまうみたい。そこで今回は、彼氏にすると不幸になる「ダメ男」の特徴をご紹介します。■ 年齢をごまかしている合コンなどで、平気で年をサバ読む男性がいるみたいです。「本当の年を言うと、若い女性に敬遠される」のだとか。若い女性にそこまで執着する時点で、問題がありますよね。変えることのできない「年齢」をごまかすなんて、後先考えない性格の表れとも言えるでしょう。彼らはずっと若くありたいと思っていることが多く、周囲が結婚して妻子ができても独身の感覚で女性と関わり続けていることも。「彼は若く見えるし」なんて軽い気持ちで関わって、あなたの時間も無駄にしないように気を付けてください。■ 初対面から積極的すぎる出会った当初から積極的な男性は魅力的で、「私ってすごく愛されてる!」と思わせることがうまいもの。しかし、最初から突っ走る男性は、あなたが好きというよりは感情のコントロールが下手なだけかもしれません。1日に何十件とLINEを送ってきたり、デートのたびに高価なプレゼントを渡してきたり、恋に関するアクションが派手なのが特徴的です。自分の気持ちが上手く伝わらないと、泣いたり、長文LINEを送ってきた李、ストーカーのような行動をしてくる可能性もあります。このような男性を「運命の人かも」なんて勘違いしないように気を付けてくださいね。■ 元カノの話ばかりする頭のなかが元カノのことでいっぱいな男性には要注意です。なんでも元カノが基準で、ときには初デートの話題さえ元カノに関することを言ってきたり……。少しでも気に入らないことがあると「元カノもそうだったし、女性ってみんなそうだよね」と、いきなり主語が大きくなることもありそうです。たとえルックスやスペックが良いとしても、付き合ってはいけません。「私が彼の傷を癒やしてあげる」など思ってしまうと地獄が待っているので、気を付けてくださいね。■ 不幸になる前に…世間的に「ハズレ」と言われる男性に共通するのは「自分の感情にしか興味がなく、理性がきかない点」でしょう。よく考えずにその場の感情だけで動いてしまうのです。あなたが「この人ちょっとおかしいかも」「なんか変だな」と感じるその直感はだいたい当たっているはず。不幸になる前に必ず距離をおきましょう。(草薙なぎこ/ライター)(恋愛メディア・愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2022年01月30日結婚するなら、やっぱり誠実で優しい男性がいいですよね。そんな男性がいる一方で、女性を苦労させる「ダメ夫」になる男性もいるようです。今回は、男性の干支別に、結婚したら苦労する「ダメ夫」になる男性を占いました。ワースト3を発表します。■ 3位…午(うま)年午(うま)年生まれの男性は、とっても欲望に素直なタイプです。女性に目移りしやすい傾向があります。結婚していても、好みの女性を目にすると日常的にデレデレしがちで、妻は非常にやきもきしてしまうでしょう。怒れば止めるのですが、少しずつストレスがたまりそうです。■ 2位…酉(とり)年完ぺき主義なところがある、酉(とり)年生まれの男性。家のなかはつねに清潔にしておくのはもちろん、家具の配置、生活用品のメーカーや食材の消費期限まで、かなり細かくチェックするでしょう。彼の好みやこだわりに合わせないといけない部分が多いので、うんざりするし苦労するかも……。■ 1位…申(さる)年申(さる)年の男性は見栄っ張りなところがあります。口先だけのイクメンになる可能性があるかも。まわりからは「ステキな旦那様」と高評価ですが、じつはうわべだけ。でも、うまくおだてれば、本当のいい夫になる可能性もあります。あきらめずにサポートしていきましょう。■ 絆で乗り越えて多かれ少なかれ、結婚生活には苦労がつきものですよね。問題はいろいろあると思いますが、2人の強い絆があれば、きっと乗り越えていけるはずです。互いに思いやりを持って接していきましょう。(星谷礼香/占い師)(恋愛メディア・愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2022年01月25日大人気マンガシリーズ、今回はkawaimin(@kawaimin.today)さんの投稿をご紹介! 「夫に隠し事はできない話」です。 不思議な力を持つkawaiminさんの旦那さん。そんな旦那さんの前では隠し事は絶対にできなくて…!?ある日、娘と買い物へ出典:instagram無駄遣いはダメと言われても…出典:instagramその日の夜出典:instagramすると、旦那が…出典:instagram!?出典:instagramバレた!!!!出典:instagram凄すぎ…!出典:instagram別の日にも…出典:instagram楽して痩せたい!!出典:instagramところが…出典:instagram便秘は続き…?出典:instagramまたしても…!?出典:instagramええ〜!!!?出典:instagramたまらず白状出典:instagramエスパーのような旦那さんの能力。これでは、絶対に隠し事ができませんね…!次回の配信もお楽しみに!(lamire編集部)(イラスト/@kawaimin.today)本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。"
2022年01月22日ろくでもない男性ほど、案外はじめはいい人に見えることもあるもの……。そこで今回は、女性を傷つけるダメ男にありがちな共通点を紹介します。知り合った男性やいま付き合っている彼氏に当てはまらないかどうか、チェックしてみてくださいね。■ 出会って早々に…よっぽど本気度が高い場合を除いて、まだお互いによく知らない段階で結婚を匂わす男性には注意を払いましょう。「結婚」という言葉には、責任が伴うもの。気軽に言ってしまえる男性は、結婚に対してあまり真剣な気持ちがない可能性も考えられます。結婚の匂わせは、恋愛好きのロマンチストな男性に見られる特徴でもあるのです。もしかしたら、彼は物事の後先を考えずにその場の雰囲気だけで結婚と口にしていないでしょうか?言葉に責任や現実味が伴っているかどうかよく見極めて。結婚後のプランや彼の結婚観そのものが現実的ではない場合は、残念ながらアウトかもしれません。■ 自分の性格を…飲み会などの自己紹介で自分の性格を言い表すときや、マッチングアプリの自己紹介文で自分の性格を「温厚」「やさしい」と書いている人は要注意かも。すべての人がそうとは言えませんが、温厚と言う男性のなかには争いごとを避けたいがために「真面目な話し合いはしない」といった人もいるものです。案外、ナルシストな人なんてこともありそうです。単なる平和主義ならいいのですが話し合いができないほど「逃げ」が多いこともありますので、注意しましょう。■ 告白前に…本当に好きならデートを重ね、徐々に距離を縮めて告白をして……と段階を踏んで関係を持つことが多いでしょう。しかし時間をかけてあなたの内面を知ろうとせず、いきなり体の関係に持っていこうとする男性もいます。彼らは本当に好きな相手でも自分のペースを優先してしまい、悪気なく女性を振り回してしまうこともあるはず。あなたの気持ちを考えず思いやりに欠けた行動を取ってしまう男性とお付き合いをしても、あなたが振り回されてしまうだけの可能性があります。彼があなたを本当に幸せにしてくれるかどうかを、一度立ち止まって考えてみる必要がありそうです。■ 真剣なお付き合いができるかを考えよう一見いい人そうに見えて「運命の人かも!」と思っても、恋愛に積極的に思えても、蓋を開けてみたらあなたが振り回されるだけ……ということもあるでしょう。表面的な魅力に惑わされず、本当にやさしい人か、真剣にあなたを大切にできる人か、それを見極めることが大事です。そのためには、彼のいろいろな側面を意識してチェックしましょう。最初に用心深くなることは、あなたが恋愛で傷つかないために必要です。(美佳/ライター)(恋愛メディア・愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2022年01月14日結婚について真剣に考えるようになると、「彼で本当にいいのかな」と悩む方もいるのではないでしょうか。付き合っているときは問題なかったはずなのに、結婚してからダメ夫だった……と気付くのはつらいですよね。今回は、いい夫になる男性を見抜くポイントをご紹介します。■ 感情をコントロールできるか結婚すると、ほとんどの時間をともにすることになるでしょう。多少のことでは動じない男性となら、安心して暮らしていけるはずです。感情の起伏が激しく、すぐに怒ったり物に当たったりする男性には要注意。自分で自分をコントロールできるかどうか、チェックしておくといいかもしれません。■ お金の使い方はどうか結婚を考えるうえで、お金のことを気にする方が多いのではないでしょうか。稼ぎが多いかどうかよりも、お金の使い方自体に注目するといいかもしれません。散財グセがあったりおごりグセがあったりする男性と結婚すると、金銭面で不安を抱えることになる可能性も。彼のお金の使い方に注目してみましょう。■ 弱みを見せてくれるか人生において、悩みがまったくない期間はないはず。悩みがあるときには共有し、一緒に乗り越えられるのが夫婦の強みです。プライドの高い男性のなかには、自分の悩みを相談できないという人も。すべて話してもらう必要はありませんが、弱みを見せらるかどうかはチェックしておきたいですね。■ 感謝や謝罪を口にできるかこれから先の人生をともにするのなら、感謝の言葉をかけあえるかが重要になってきます。相手の存在が当たり前になると、つい「ありがとう」と言うのをおこたりがちになることも。ささいなことでも「ありがとう」や「ごめん」が言える人は、それが習慣付いているからでしょう。そんな人となら、結婚してもいい関係を付き合っていけるはずですよ。■ 結婚するなら…彼氏と夫とでは、求めるものが変わってくる人もいるのではないでしょうか。勢いも大切ですが、そのまま結婚して後悔……なんて未来はいやですよね。どんな人と結婚したいのか、今一度よく考えてみてはいかがでしょうか。(山田周平/ライター)(恋愛メディア・愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2022年01月12日保育士の中田馨さんが、赤ちゃんがおせちで食べてはいけないものや、気を付けたほうがいいものについてお話ししてくれました。おすすめのおせちレシピもぜひ参考にしてください! こんにちは。離乳食インストラクターの中田馨です。もうすぐやってくるお正月。お正月と言えばおせち料理ですが、離乳食期だからこそ赤ちゃんのためにおせち離乳食を作りたいと思っているママもいるかと思います。 今回は、赤ちゃんがおせち料理で食べてはいけないものや気を付けたほうがいいこと、赤ちゃんも食べることができる「おせち離乳食」を紹介します。 赤ちゃんが食べてはいけないお正月食材まずは、おせち料理で赤ちゃんが食べてはいけない食べ物、控えたほうがいい食べ物を紹介します。 ・おもちおもちはお正月の定番食材ですが、伸びて噛みちぎりにくく、のどに詰まらせる可能性もあるので離乳食期の赤ちゃんにはNG。離乳食が終わっていても、3歳ごろまでは控えたほうがいいでしょう。3歳以降でも食べる際は必ず大人がそばで見守り、小さく切ってひと口ずつ食べさせます。 ・えび離乳食期は食べさせません。 ・かずのこ、かまぼこなどかずのこやかまぼこなどの魚介加工品は、塩分が多い食べ物なので控えます。与える場合は1歳以降にします。かずのこは小さく切ったものを少量与える程度に、かまぼこは2〜3分湯通しして塩抜きしたものを小さく切って与えましょう。 ・普段食べない食材例えば、クワイのように普段の離乳食に使わない食材は、お正月だからといってあえて食べなくてもよいかなと思います。 大人のおせち料理は、煮物や焼き物など赤ちゃんでも食べられる調理方法で作られているものも多いのですが、味の濃さに気を付けましょう。基本的に赤ちゃんには、赤ちゃん用に作ったおせちがいいでしょう。 お正月は環境にも気を付ける食べ物以外にも、お正月は気を付けることがあります。家族や親せきが集まるお正月。大人の人数が多いと、誰かが見てくれているだろうと油断して、赤ちゃんから目を離してしまう瞬間があります。そして食卓には、お酒やたばこなどが置かれている場合もあります。また、お年玉をもらうので、お金がいつもより簡単に手に取れる場所にあることもあります。 赤ちゃんが口にしては困るものは、普段と同じように赤ちゃんの手が届かない場所に置き、必ず誰か大人がそばで赤ちゃんを見守ることが大切です。 【レシピ1】白身魚のだて巻き 9~11カ月ごろ(離乳食後期)のおせち離乳食です。だて巻きは、家でも簡単に作ることができます。大人は赤ちゃん用を取り分けたあとにみりんを入れれば完成です。■材料(赤ちゃん用+大人用/赤ちゃんは1食20g程度)卵……3つ白身魚……100g砂糖……大さじ1/2薄口しょうゆ……大さじ1/2*みりん……大さじ1/2油……少々*は大人のみ ■作り方1. ボウルに卵を割り入れてよく混ぜる。2. 1と白身魚と砂糖、しょうゆの分量1/4をミキサーに入れて撹拌する。3. 卵焼き用フライパンに油を薄くしき、2を赤ちゃんの分だけ長方形に流し入れ両面焼いて中までしっかり火を通す。4. 3をクルクルと巻いてラップ(あれば巻きす)で包んで形を固める。5. 大人用は、赤ちゃん用を取り分けたあとにみりんを入れ、赤ちゃん用と同じ要領で焼く。 【レシピ2】さつまいもの黒豆風 こちらも9~11カ月ごろ(離乳食後期)から食べられる、おせち離乳食です。市販の黒豆は甘いので、黒豆風のさつまいもの離乳食を作ります。 ■材料(1食分)さつまいも……30~40g黒ゴマ(すりごま)……適量きな粉……適量■作り方1. さつまいもは蒸して細かくつぶす。2. 1をラップに包んで丸め、黒ゴマ、きな粉に分けてまぶす。 赤ちゃんと過ごす初めてのお正月になる方もいると思います。赤ちゃんもおせち離乳食を食べて、楽しくおいしいお正月にしてくださいね! ※赤ちゃんの食欲や発育・発達には個人差があります。月齢や進め方は目安です。赤ちゃんの様子を見ながら離乳食をすすめてください。また、食物アレルギーのない赤ちゃんを対象にしているレシピのため、アレルギーのリスクが疑われる場合や診断されている場合は、医師の指導にしたがってください。 著者:保育士 一般社団法人 離乳食インストラクター協会 代表理事 中田家庭保育所施設長 中田馨0~2歳対象の家庭保育所で低年齢児を20年以上保育する。息子が食べないことがきっかけで離乳食に興味を持ち、離乳食インストラクター協会を設立。現在は、保育士のやわらかい目線での離乳食の進め方、和の離乳食の作り方の講座で、ママから保育士、栄養士まで幅広く指導。離乳食インストラクターの養成をしている。「中田馨 和の離乳食レシピ blog」では3000以上の離乳食レシピを掲載中。『いっぺんに作る 赤ちゃんと大人のごはん』(誠文堂新光社)も発売中!
2021年12月31日「なんでこんな男を好きになったんだろう」と後悔するような相手と付き合ってしまった経験、ありませんか?できればそんなダメ男は事前に見抜いて避けたいものですよね。そこで今回は、付き合わないほうがいい「ダメ男」の特徴を男性目線でご紹介いたいします。■ すぐ音信不通になる「女友達が付き合っていた男が酷かったですね。しょっちゅう連絡がつかなくなって、その度に徹夜でそいつからの連絡を待っている姿を見ていて『アホだな』と思っていましたが……。言っても本人が理解しないと分からないんですよね。女を不安にさせる男と付き合っててもろくなことにはならないと思いますよ」(29歳/金融関係勤務)「なんで連絡がつかないんだろう」「どうしたんだろう」と心配しているうちはまだしも、連絡がつかないのが当たり前になってしまうと、それが普通になって感覚が狂ってきてしまいます。きちんと連絡がつく男性とお付き合いをしたほうが、絶対にストレスは少なくなるでしょう。■ 意思が弱くてだらしない「以前働いていた会社にダメ男がいたんですが、とにかくだらしなくて……。お酒を飲むと財布やスマホをなくす、会社のIDカードやパソコンをなくして問題になったこともあって。そういう男って人から『しょうがないな』と許されても本当の意味では信用されないので一緒にいてもイヤな思いをさせられますよ。たぶん」(25歳/IT関係勤務)お酒を飲んでいるときは「別人格」のようになってしまう人もいるもの……。当人は酔っているときのことを覚えていなくても、被害にあった周囲の人はしっかり覚えているのです。お酒の失敗はなかなか直らないので、振り回されたくなかったら酒癖の悪い男性は避けましょう。■ 実家が好きすぎる「僕の姉の元旦那が『結婚に向かない男』だったと思います。とにかく実家が好きで、姉も子供も置いて月に3~4回、片道1時間半以上かかる実家に帰ることもザラでした。長期休みも必ず帰省していましたね。姉の料理や家事も義母と比べてダメ出しされることも多く、モラハラっぽさもあったと思います。妻や子供より実家を大事にするようなマザコン男は、やっぱりやめたほうがいいんじゃないですかね……」(30歳/不動産関係)これは何をおいても実家が大事というレベルなのか、単に実家が楽で好きというレベルなのかという程度の問題もあると思います。しかし、彼女や奥さんより実家を大事にする男性は、一緒にいても不快な思いをさせられることは間違いないでしょう。■ 男性の意見を参考にしてみて「恋は盲目」という言葉があるように、好きになってしまうと相手のダメなところが見えなくなってしまいます。しかし、第三者……しかも同性から見て「ダメな男」はだいたい当たっているもの。「この人大丈夫かな?」と少しでも不安を感じたときや、将来を考えたときは、男性の意見を参考にしてみるのも良いでしょう。(上岡史奈/ライター)(恋愛メデイア・愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年12月28日付き合う前に、ダメ男かどうかは見極めておきたいところ。でも付き合う前って、男性も気に入られるために「いい人のフリ」をしていることがあります。そこで今回は、付き合う前に見抜ける「隠れダメ男」の特徴を3つご紹介します。■ 持ち上げないと不機嫌になる会うたび、やたら自分のすごい所をアピールしてくる男性っていますよね。初めは本当に感心して「頭の良い人なんだな」、「努力家っぽい」と良い印象を抱くこともあるでしょう。ただあまりにそれが続くと、女性側が「褒め疲れ」をしてしまうかもしれません。しかも、彼の自慢話をテキトーにあしらうと、とたんに不機嫌になることもある……。そうなると、常に持ち上げていないといけなくなり、結果デートの度に気疲れするような関係になってしまうでしょう。■ 様々な面がルーズとくにお金・時間・飲食・発言について、自己管理ができていない男性は要注意。金銭トラブルを招いたり、生活力がなかったり。時間にルーズで、彼女だけでなく周りからの信用が薄かったり。ほかにもいろんな面でルーズな男性は、付き合っていても女性側ばかり苦労してしまうかもしれません。気になる男性にそんな傾向が見られたら、少なくとも「自分が許せる範囲かどうか」は見極めておきましょう。■ 甘えん坊すぎるいわゆる「甘えん坊キャラ」な男性は、母性本能をくすぐられて、初めはかわいく見えるでしょう。ただ根っからの甘えん坊男性は、親しくなるに連れて「構って度」がエスカレートしてしまいます。そして段々と遠慮がなくなり、「ねぇねぇ、俺のこともっと見て!」とばかりに甘え方が激しくなる可能性も……。悪く言えば「依存体質」ですね。そうした本性が出てくると、もうかわいいと言うよりはドン引き。とくにパートナーに「頼りがい」を求めている女性は、あまりの豹変っぷりにガッカリしてしまうかもしれません。■ じっくり本性を見極めて…お付き合いする前の段階では、ダメ男も少しはその性質を隠していることが多いもの。また女性側も「彼氏が欲しい」という気持ちから、見え隠れしている「ダメ男の兆し」に目をつむってしまうかも……。しかし、付き合ってから苦労するのが嫌なら、付き合う前にじっくりと見極めておくのが大事です。(かりん/ライター)(恋愛メディア・愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年12月28日付き合う前はいい人だったはずなのに、付き合ったとたんダメ男だったことに気付く……なんてことはよくあることなのだそう。どんなにいい人に見えても、芯の部分に問題があるなら、それは遅かれ早かれわかることなのでしょう。今回は、いい人に見えるだけな男性の特徴をご紹介します。気になる男性や彼氏に当てはまるところはないか、チェックしてみてくださいね。■ 男友達からの信頼があっても…男友達からの信頼がある男性は、性格に問題がないように見えるかもしれません。しかし、その友達との結束の理由によっては、彼がダメ男であることの証明になることも。「フットワークが軽いから」や「飲むのが好きだから」といった理由である場合は、彼女がいてもお構いなしに飲み歩く人もいるよう。男友達と仲がいいのはいいことですが、どんな関係なのかについてまで知れるといいですね。■ きっぱり断らない優しさも…みんなの気持ちを考えたうえで、きっぱり断れない男性は、優しいのだと思われやすいでしょう。しかし裏を返せば、自分の意志がなかったり、流されやすかったりするだけである可能性があります。彼女がいても浮気を迫られたら断れない……なんてことも。誰かを傷つけることになっても、きっぱりと断れる男性のほうがじつは優しいのかもしれませんね。■ 「家族は大切」と言っていても…家族を大切にしている男性に対して、悪い印象を抱く人はほぼいないでしょう。そんな人となら、仲良く幸せな家庭を築けそうな気もしてくるはず。しかし「家族は大切」と思っていたり、口では言っても、実際にはなにも行動していない可能性があるよう。仕送りに頼っていたり、掃除させたりしていることも。そんな男性は、結婚後に家事や育児を「やってもらって当たり前」だと思うようになるかもしれません。彼の言葉だけでなく、行動にまで目を向けるようにしましょう。■ 冷静さを忘れないで男性に対して「いいな」と思うところがあると、その気持ちのまま突っ走ってしまいがちな人もいるでしょう。そんなときこそ冷静になるといいかもしれません。自分のなかで彼を理想化しすぎることで、現実とのギャップを感じることもあるようですよ。(和/ライター)(恋愛メディア・愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年12月07日なぜか、いつもダメ男ばかり寄ってくる……そんな女性っていますよね。でもそんなダメ男に構っていては、時間がもったいない!そこで今回は、「ダメ男」を寄せ付けない方法を3つご紹介します。■ 周りの意見を参考にするちょっぴり押しに弱くて、相手に強く出られると断れない……。そういった女性は、気づいたら相手のペースに飲まれていることがあります。たとえばお金を貸してほしいと言われば出す、家に泊めてと言われれば泊めるなど。これだとダメ男が寄生するのにいい環境でしかありません。そんなときは、信用できる周りの人の意見に耳を傾けてみて。自分にとっては完璧に見える彼も、周りから見たらおかしな点があるかもしれません。きっとダメ男との関わりを避けるために、有効な一手となるはずですよ。■ 相手を簡単に信用しない知り合ったばかりでは、いくら素敵に見えても信用しすぎないのが吉。徐々に心を開くのは大事ですが、まずは疑ってかかるくらいが、ちょうどいいかもしれません。そのためには、相手とたくさん話すのが大事です。じっくり時間をかけて、お互いに理解を深めていきましょう。そうすれば、トラブルで心身が傷つく……なんて展開を避けられるはずです。■ 声をかけられたら、場所で判断するもし好みの男性に話しかけられたとしても、場所によっては注意が必要です。たとえばクラブやパーティーの席など、開放的な場所で声をかけられた場合。こういった場合は、そもそもナンパ目的で会に参加している人もいるので、警戒が必要です。もちろん、すべての男性がその目的を持っているとは限りません。ただ厳かな場所で声かけられるのとは、意味合いが違ってくるものです。相手の男性に、「その場しのぎの恋」を求めるような素振りが見えたら、距離を置くのも一つの手です。■ めざせ、ダメ男断ちいくらダメ男を、素敵な男性に改造しようとしても、なかなか変わるものじゃありません。それよりは、自分自身がダメ男を寄せ付けないようにするほうが、早いです。信頼できる周りの人にも頼りながら、ダメ男断ちをして、素敵な恋への近道をしましょう。(如月柊/ライター)(恋愛メディア・愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年11月23日いい感じの男性や付き合う男性はダメ男ばかり……通称「ダメンズウォーカー」の自覚がある方はいますか?付き合う前にダメ男かどうかがわかれば、そんなダメンズウォーカーを卒業できるかもしれませんよ。今回は、彼氏にしないほうがいい男性の特徴を4つご紹介します。■ 1:話を盛る自分の自慢話が多かったり、ところどころ話を盛ったりする男性とは、付き合っても幸せになれない可能性が高いです。そういった話をすることで、あなたの気を引こうとしているのでしょう。あなたと付き合うことができたら、それに満足して「釣った魚にエサをやらない」状態になるかもしれません。付き合う前の会話に注目しましょう。■ 2:すぐに疑う嫉妬深かったり、すぐに疑ったりする男性は危険かもしれません。「昨日なにしてたの?」や「誰と会うの?」などと聞かれると、「好きだからヤキモチ妬いてるのかも」なんてかわいく感じることもあるでしょう。ですがそれは、自分が浮気っぽい性格の表れである可能性も。自分が浮気をする人は、他人のことを信用できない傾向があります。そうでなくても、なんでも疑ってくる男性との幸せな未来を思い描けますか?■ 3:人によって態度を変える上司にはペコペコして、部下には厳しく当たるなど、人によって態度を変える男性も、ダメ男の可能性があります。ほかには店員さんへの当たりが強かったり、知らない人にぶつかったときに文句を言ったりなど……。あなたに対してどんなに人がいい対応だとしても、それはあなたを手に入れたいからでしょう。付き合ったとたんに態度が豹変する可能性があります。ほかの人への態度にも注目してみてはいかがでしょうか。■ 4:金遣いが荒い男性のお金の使い方にも、その人がダメ男かどうかがよく表れることがあるようです。全身ブランド物でかためたり、趣味に多大なお金を注いだりする人は、見栄っ張りな傾向があります。自分の見栄のためなら金銭を惜しまないという考えかもしれないので、付き合ってから苦労するかも。男性の持ち物やお金の使い方をチェックしておきましょう。■ 付き合う前に見極めようダメ男は、好きな人と付き合うまでは献身的で尽くすタイプな人が多いようです。しかしそれだけで判断していては、付き合ってから後悔する結果につながるかも。付き合う前に、さまざまな要素を踏まえたうえでしっかり見極めることが大切になります。(草薙つむぐ/ライター)(恋愛メディア・愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年11月18日今度こそ……!と思っても、好きになる人はいつもダメ男ばかり……とお悩みの方はいませんか?もしかすると、その原因はあなた自身にあるのかもしれません。今回は、ダメ男にハマりやすい女性の特徴をご紹介します。当てはまっているか、チェックしてみてくださいね。■ 1:困っている人を放っておけない「私、困っている人を見たら放っておけないんです。おせっかいな性格もあって、ついついなんでもしてあげたいって思っちゃって。そのせいか、彼氏はいつもダメ男で、幸せを実感したことはほとんどありません……。どうしたらいいか迷走してます」(23歳女性/ネイリスト)困っている人を見ると放っておけないという女性は、優しい心の持ち主。ですが、ダメ男はそんな優しさに漬け込むことがあるよう。ほかの人には見放されることも多いからか、優しくしてくれる女性には甘えたくなるのだとか。また、優しい女性は、尽くす傾向があります。そんな至れり尽くせりな状況に、ダメ男もますます手放したくなくなるのでしょう。■ 2:恋愛経験が少ない「過去にお付き合いしたのが1人しかいなくて、男性に対してどう接すればいいのか、いつもよくわからないんです。そんな私が出会う男性はいつもダメ男ばかりで、なかなか素敵な彼氏ができません……」(26歳女性/事務)恋愛経験が少ない女性は、男性を見る目が養えていないといえるでしょう。そんな状況では、出会う男性みんなに対して真剣にとらえがち。ダメ男はそんな、男性経験が少なそうな女性を狙うこともあるのだとか。まずは多くの男性と知り合って、どんな男性がダメ男なのかを知りましょう。友達を作るような感覚で、出会いの場に足を運んで見てはいかがでしょうか。■ 3:自分の意見を言えない「周りの人の顔色がすごい気になって、あまり自分の意見を言えないせいか、好きな人にもいつも振り回されてしまってます。とくに好きな人には嫌われたくないから、友達以上に顔色うかがっちゃうんですよね。友達からすると、私の彼氏っていつもダメ男みたいです」(25歳女性/保育士)嫌われたくないからと、自分の気持ちを抑えこんでいる女性は、ダメ男に振り回されやすいよう。周りの顔色をうかがうクセがついてしまうと、自分の意見や考えがわからなくなることも。何事に対しても、自分の意見を持てるよう意識してみましょう。自分を持っている女性を好む男性も多くいるようですよ。■ 素敵な恋愛がしたいなら一度ダメ男との恋にハマると、なかなか抜け出せなくなるのだとか。どんどんダメ男を寄せ付ける性格になってしまうのかもしれません。思い立ったときに、変わっていくよう心がけることが大切ですよ。少しずつでも大丈夫、素敵な恋愛をつかみましょう♡(恋愛メディア・愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年11月16日お付き合いやその先を考えると、できればダメ男と結ばれるのは避けたいもの。でも最初はみんないい人に見えてしまいますよね。そこで今回は、意外と取扱い注意な「ダメ男」の見分け方を、具体的にご紹介します。■ 強すぎる正義感「正義感がある人ってカッコよく見えるけど、それも行き過ぎると、よくないと思う。そういう男友達がいたけど、人に耳を貸さないし、自分と違う考えの人を敵対視するし……。正義感があること自体はいいんだけど、他の人の意見も取り入れられる柔軟な人のほうが、付き合うにはいいと思います」(30歳女性/事務)正義感が強いのはいいのですが、行き過ぎた正義感は暴走しがち。自分と異なる考えを持つ人に対して、つい攻撃的な態度を取る男性もいるようです。もし付き合ってから彼女と意見が食い違ったら……。そう考えると、ちょっと考えものかもしれませんね。■ 自信がなく他人に当たる「自信がない人って、自分が優位に立てる相手に対しては、妙に強気に出たりするんだよね……。根拠のない自信を振りかざすのも考えものだけど、恋人に対して強く当たる人は、厄介かも」(26歳女性/インストラクター)自信がない人は、いっけん謙虚で誠実な印象を与えるかもしれません。ただ、自信がないのには理由があるはず。たとえば、会社で怒られてばかりとか、嫌われるのが怖くて自分を抑えているとか。そういう生活のなかでストレスがたまって、自分を信じられなくなっているのかも。そういった男性のなかには、自分が優位に立てると考える人に強く当たり、日々の鬱憤を晴らそうとする人もいるよう。もし気になる彼にそんな様子が見られるなら、じっくり内面を見極める必要があるかもしれません。■ 「女のくせに」発言「『自分より稼いでいる女性は嫌だなぁ』とか、普段から『女のくせに』『だから女は』っていう上から目線の発言が多いと、要注意だなって思います。ほかにも決めつけ系の発言が多いなら、付き合ってからしんどいんじゃないかな」(30歳女性/フリーランス)「自分より稼いでいる女性は嫌だ」という男性、たまにいますよね。女性の収入のほうがいいと、彼のプライドが傷つくのかもしれません。ただ、だったら女性より稼げばいい話。他人に先を越されるのが嫌、見下されたくない……そんな男性は、なかなか他人の成果を受け止めきれません。できれば、頑張りを認め、応援してくれる男性と一緒にいたほうが、心穏やかに生活できるでしょう。■ 実家が亭主関白な家庭「知り合いの旦那さんは『俺のほうが稼いでるんだから、家事に手を抜くなんてありえない』と、よくキレるらしいです。話を聞くと、彼の実家も旦那さんが亭主関白な人なんだって。自分がお嫁さんだったら……って考えると、超大変だなって思います」(26歳女性/美容部員)もちろん亭主関白な家庭で育っても、自分はそうならない!と心に決めている男性もいるかもしれません。ただ育った環境は、かなりその人の人格に影響を与えるもの。ですから、少なからず彼のなかの「当たり前」を形づくる要素は、付き合う前に見抜きたいもの。デートのときなどに、相手の家族のことを聞いてみると、なにかが見えてくるかもしれませんね。■ こんな男性たちには要注意…ご紹介したような男性と付き合うと、辛い恋をすることになるかもしれません。もちろん、好きな女性のためならと言動を改めてくれる男性もいるはず。ただそれでも治らない場合、女性側にばかり心の負担が積み重なってしまうかも。こんな男性を見かけたら、深みにハマる前に距離を置く、というのも一つの手かもしれません。(美佳/ライター)(恋愛メディア・愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年11月15日「ハンバーガーをかわいく食べるのにはどうしたらいいのか」人生で初めて考え、そして悩んでいる。私がそんな疑問に直面したきっかけは息子の一言だった。某ファストフードのデリバリーを頼み、ご機嫌マックス!親子でハンバーガーをがっついていた、だけなのに…。え!?5歳の息子から「ハンバーガーの食べ方がかわいくない」という理由で、もぐもぐタイムにストップがかかった。え…!!母ユキミ、わたくし34年間生きてきて「ソースをこぼしている」「具がはみ出ている」という理由でのハンバーガーもぐもぐタイムストップはあっても、「食べ方がかわいくない」という理由でストップがかかったのは人生初である。ショ…ショック…!!あなたからの「ごめんなさい」、その一言が余計に私をつらくさせるって知ってた!?(少女漫画のワンフレーズかな)なんかちょっと、もっともらしい方法でさらに傷つく。でも…その後も2人で「どうやったらハンバーガーをかわいく食べることができるのか」談義は続き、息子の意見に反論するたび私の食べる姿がやり玉に上げられ、しまいには「母のハンバーガーを食べるているときの目が怖い!!」とまで言われた。真剣に目の前のハンバーガーと向き合っているだけですううううう!!!!(やけくそ)親子で白熱した「いかにしてハンバーガーをかわいく食べるか」討論会。よく考えたら、5歳の息子をもつ中年がいまさら悩んだところでどうしようもないことであるし、解決案が出たところでそれを実行しよう!とはならんな…と思った。実行したところで需要もない。そして万が一、ハンバーガーをかわいく食べる方法が見つかったとして、それを「これからはそうやって食べよーっと!」と実行する自分、嫌である。ということで、私はこれからもハンバーガーを食べる際は息子からどんなに「食べ方がかわいくない」と言われようとも、目の前のおいしさに向き合うことを絶対に最優先させるぞ!だって絶対に「ハンバーガーを可愛く食べる女は地雷」!!だと思う。これはあと10年くらい息子が歳を取ったら教えたいな、と思う母だった。
2021年11月07日好きな男性に「パートナー」として選ばれたら、幸せですよね。でも、男性に選ばれるためには「いい子の優等生」じゃダメなんです!それでは、好きな男性から選ばれるためにはどうすればいいのでしょう?今回は、具体的な方法を3つご紹介します。■ 好意を示す基本的なことですが、気になる彼に対して「好きですアピール」をすることは、とても重要です。恋愛感情を抜いても、自分に好意を持っている人には、好意を抱きやすくなります。また、ここでいう「好きですアピール」とは、彼に告白するということではありません。たとえば、挨拶や声がけをしっかりする、目を見て話すなど、日常的な動作で好意を示すことが大事。逆に、好きだからこそ恥ずかしくて、話しかけられない、目を見られない……というのは逆効果になってしまうので、要注意です。日々の話の中で、どうやって好意を示していいか分からない……という方は、挨拶とともにその日のファッションを褒めることを実践してみて!■ 印象を強く残す日常のちょっとしたやり取りでしっかりと印象を残すことが、意中の彼に選ばれるためには大切です。本当にちょっとしたことの積み重ねでOK!たとえば、彼に優しい言葉をかける、褒めるなどです。彼にとって、心地がいいことの積み重ねで、あなたへの印象は強くなるでしょう。人は自分にとって身近なもの、居心地がいいものに親近感を持ちます。その積み重ねが多くなればなるほど、あなたのことを特別な存在としてみるようになっていくはずですよ。■ 彼の好みを知るどんな男性にも、「好みのタイプ」はあるもの。もちろん、タイプの女性でなくても、恋人候補に上がることがあるでしょう。しかし、好みのタイプであれば、他の女性よりも一歩リードしたところから、関係を進めることができます。気になる彼に選ばれたいと思うなら、彼のタイプを徹底的にリサーチし、その理想に近づいてみましょう。彼との会話の中から好きなタイプを聞き出したり、難しければ彼の友人や同僚などに聞いてみたりして、さりげなく情報を集めるといいでしょう。彼がボーイッシュな女性が好きなら髪型をショートにしてみたり、落ち着いた大人な女性が好きなら、茶道や華道などの趣味を始めてみたり……。理想の女性像に近づくことで、彼の目にも止まりやすくなります。■ 「彼女」として選ばれるためにはたくさんの女性から選ばれるためには、やはり戦略が大事になってきます。しっかりとリサーチして準備を整えておくことが、気になる彼の心を射止める一歩になるはず。ぜひ念入りな戦略を立てて、実行してみてくださいね。(如月柊/ライター)(恋愛メディア・愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年10月28日■前回のあらすじ頻繁に宅配で食事を頼むようになった夫。しかしあまりの回数に次第に息子は、宅配での食事が嫌がるように。そこで私と息子だけ作った料理を食べ、夫だけは相変わらず自分の分の宅配を頼み、一人で食事をするように…。 >>1話目を見る その日も一応夫に夕食の献立を伝えようと、夫の仕事部屋を覗いたときのことでした。夫はオンラインMTG中で…。「私の作った料理は食べたくない」そこまではっきり言われてしまい、私はただただ悲しくなりました。自分ではそれほどまずい料理を作っているつもりではなかったけれど、夫には不満だったのか、それとも夫の味の好みが変わったことに気づけていないのか…。でももうこのままではいられない…! そう思った私は…。家族それぞれが食べたいものを食べる…こういった家庭があってもいいと思います。でもそれはお互い納得していればの話。理由もわからず食事を食べたり食べなかったりをし続け、そしてひとりで宅配を頼み続けて、私の気持ちについてはまったく考えてくれない無神経な夫とは、もうこの先一緒に過ごすことはできないと考えるようになりました。そしてついに夫が私の作った料理を食べない呆れた理由が明らかになるのです…!次回に続く(全6話)毎日19時更新!※この漫画は実話を元に編集していますイラスト・ 1日1鶏(いちにちいちにわとり)
2021年10月15日ダメ男はこりごりと思っているのに、なぜかいつもダメ男にハマってしまう女性がいるのではないでしょうか。じつは、ダメ男スパイラルにハマる女性には、共通する特徴があるようです。今回は、ダメ男にハマり続けてしまう女性の特徴をご紹介します。■ 自分を責めがち「私が悪いんだよね」とか、「もっと私がちゃんとしてれば……」など、自分を責めるのが多い方は、ダメ男にハマりやすい傾向があります。こういった特徴がある人は、ダメ男のダメさが原因なのに、自分のせいだと思って自分を責めて、ダメ男に「ごめんね」などと謝ってしまうことが。そのため、相手は自分が悪いと気づかずに、反省もせず、図に乗って女性に付け込むようになるのです。理不尽な対応にキレたり、危険を感じて速攻で逃げ出したりする可能性があるでしょう。■ 母性本能が強い母性本能が強いのは、素晴らしいことです。しかし、それはダメ男にも発揮される可能性が。ダメ男を自分の子どものように愛し、「私がいないとダメな人だから」とか、「私が彼を変える!」と意気込んで面倒を見ようとするのです。このような女性は、「私が頑張れば何とかなる」と考えますが、ダメ男に関しては、多くの場合はそういった期待は裏切られます。それでも、ダメ男から離れるタイミングがつかめずに、「もう少し」「今度こそ」と母のように寄り添い続けるようです。当てはまる方は、構いたい気持ちを少しおさえて、見守るクセをつけるといいですよ。■ 刺激的な恋愛を求める自分を振り回す男性と付き合っている方が、「恋愛している」とヒシヒシと実感できる女性は、ダメ男にハマりやすい傾向があります。「どのように解決するのか悩む状況」に刺激を感じてしまい、「恋している」手応えを味わうようになるのです。このような女性は、恋に刺激を求めているため、優しくて自分のことを考えてくれる男性と付き合ったら、「物足りない」と感じて長続きしないところがあるよう。ダメ男ならではの「刺激」の中毒になっているため抜け出せないのかもしれません。■ ダメ男を断ち切ってステキな恋をしてダメ男との関係を続けると、お互いがさらにダメになる恐ろしい関係性になることも少なくありません。もしこうした特徴が自分にあると気づいたなら、まずは、どうしてそうなったのか、自分を見つめ直してみてはいかがでしょうか。(かりん/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年10月08日