日本初、完全個室の本格的なフィンランド式サウナ「ソロサウナ チューン(tune)」1号店が、2020年12月4日(金)に、東京・神楽坂にオープンする。“おひとり様タイム”を満喫できる、完全個室サウナ「ソロサウナ チューン」は、通常の集団で入るサウナと異なり、完全プライベート空間のため、着替えから冷水によるクールダウンに至るまで、全てひとつの個室で完結できるのが特徴。利用中はベンチで横になったり、休憩中に好きな音楽をかけることもOKなため、“おひとり様”で新感覚のリラクゼーション体験を満喫することが可能だ。本格仕様のサウナ設備気になる設備は、“サウナの本場”フィンランドから取り入れた本格仕様。長さ2mのベンチを用意したサウナ室は、日本でなじみ深い高温のドライサウナとは異なり、70℃前後の低めの温度×高い湿度に設定。それにより息苦しくないだけでなく、身体の芯からじんわりと温めた、心地の良い発汗を促してくれる。アロマ香る“セルフロウリュ”また室内の温度を保つサウナストーブは、フィンランドから輸入したこだわりのもの。白樺のアロマ水をかけて水蒸気を発生させることで、より発汗作用を促すセルフ“ロウリュ”を楽しむのもオススメだ。オーバーヘッドシャワー設備や休憩室もさらに各個室には、よりリッチなリラクゼーションタイムを過ごせる+αの設備も充実。大量のミスト状冷水でクールダウンできる、400口径のオーバーヘッドシャワー付きルーム、心地の良いアームチェアを用意した休憩スポットなどを、自由に利用することができる。グループ専用貸し切りルームそのほか施設内には、同性3人まで一緒に入れる貸し切りサウナ室も用意。家族や友人と一緒に楽しみながら、日頃の疲れをじんわりと癒してみてはいかがだろう。オープン記念チケット発売なお「ソロサウナ チューン」では、11月30日(月)より、オープン記念チケットの予約をスタート。2021年1月31日(日)までは、通常3,800円のチケットを3,300円で購入できる、お得な内容となっている。詳細「ソロサウナ チューン」オープンオープン日:2020年12月4日(金)住所:東京都新宿区天神町23−1(UNPLAN Kagurazaka1F)営業時間:10:00~23:00(水曜日のみ8:00~23:00)休館日:不定休 ※詳細は公式サイトを参照。<オープン記念チケット>・ソロサウナ(1人部屋)60分:通常3800円→3300円・グループサウナ(3人部屋)70分:通常11400円→9900円オープン記念期間:2020年12月4日(金)~2021年1月31日(日)予約方法:ソロサウナ チューン公式サイトより、2週間前から予約可能。※価格は全て税込み。※グループサウナ利用は、同性のみ可。
2020年11月29日楽しみながら、きれいになるKarakami HOTELS&RESORTSでは、様々なアクティビティを加えたサウナ施設を提供すると10月26日に発表。高温ドライサウナに、フィンランド式とも呼ばれる「セルフロウリュ」という手法を導入し、一般的なサウナにはないリラックス体験が楽しめる。フィンランド式のサウナ「セルフロウリュ」とは、熱せられた鉄板の上に専用のサウナストーンを設け、利用者自身がそこに水をかけることで、水蒸気が発生し温度と湿度を調整することができる方法だ。フィンランド式とも呼ばれ、サウナによる発汗作用と蒸気による保湿作用向上による美容効果が期待できる。また冷浴も多彩な設備を用意し、一般的な17度の水風呂、水温9.9度以下の「痺れ水風呂」、気泡の超音波によって脂肪の分解とマッサージ効果のある「ジャグジー水風呂」、頭から足の先まで一気に冷やす「レインシャワー」等がある。さらにサウナとセットで楽しめるスペシャルドリンクのラインナップも揃えている。ホテルリゾート全館で提供サウナスタンダードは、北海道4館、宮城県3館、和歌山県2館の全館で利用できる。血液循環促進、疲労回復などに効果があるサウナ。新たな「サウナスタンダード」として、マンネリ化せずに楽しめるリゾートでのアクティビティを提供する。(画像はプレスリリースより)【参考】※Karakami HOTELS&RESORTSの公式ホームページ
2020年10月28日「しきじの娘」の速効サウナ美容サウナにより体の内側から美と健康を手に入れようという新刊『キレイをかなえる「しきじの娘」の速効サウナ美容』が発売された。著者は元モデルで美容家の笹野美紀恵氏であり、笹野氏の実家はサウナの聖地ともいわれる静岡県の温浴施設「サウナしきじ」である。四六判、160ページ、価格は1,400円(税別)。出版社は主婦の友社となっている。温浴・宿泊施設などを手がける笹野氏笹野美紀恵氏はアメリカ留学を経験し、モデルとして活動。ミスインターナショナル・ファイナリストを受賞、各種メディアで活躍し、現在は株式会社ワンブロウ代表取締役で、温浴施設、宿泊施設などを幅広く手がけるプロデューサーでもある。モデル時代に辛いダイエットなどさまざまな美容法を試してきたという笹野氏は、誰かに選ばれるモデルという立場ではなくても、美容は自分のためにキレイでいたいという意識が重要で、体の内側から美しく健康で、自分らしくいられることが大切であることに気付く。「サウナ美容」のノウハウや「おうちサウナ」笹野氏によれば、忙しい女性がキレイ、健康であり続けるための一番の早道はサウナだという。サウナは体の内側から健康効果が得られ、精神的にもよい効果がある。ただ、サウナに入るのではなく、そこにいる時間、合間でのひと工夫により、スポーツジムやエステ並みの効果が得られるとしている。新刊では初心者にもわかるサウナ施設の選び方や入り方、「サウナ美容」のノウハウ、サウナに行きたくてもなかなか行けない人の「おうちサウナ」、全国のサウナと「サ旅」などが掲載されている。(画像はAmazon.co.jpより)【参考】※キレイをかなえる「しきじの娘」の速効サウナ美容 - 株式会社 主婦の友社 主婦の友社の本
2020年10月06日美肌ケアができるシュガースクラブ株式会社ドリームは、お風呂でもサウナでも使える『Wednesday Break シュガースクラブ』を広く知ってもらうため、Makuakeを通じて、2020年10月2日までクラウドファンディングに挑戦している。同商品は、シュガー、はちみつ、白樺エキスなどを配合。フィンランドのサウナ文化をイメージしてつくられており、フィンランド流の香りと美肌ケアを楽しむことができる。株式会社ドリームは1990年に創業。100名の専門家とともに、なるほどと思ったり、わくわくを感じたりするような商品づくりを目指している。シュガースクラブをお得に試せるチャンス!Makuakeを通じて、2,277円(税込み)応援購入すると、一般販売価格の10%OFFの価格で『Wednesday Break シュガースクラブ』を試すことができる。同プロジェクトはAll in型のため、目標金額の達成にかかわらず、支払いが完了した時点で応援購入が成立となる。4,048円(税込み)の応援購入で、『Wednesday Break シュガースクラブ』2個を20%OFFの価格で利用可能。20名限定のため、気になる人は早めの利用がオススメだ。(画像は株式会社ドリームより)【参考】※Makuake※株式会社ドリーム
2020年09月13日お笑いコンビ『ぺんとはうす』のヤマトさんが、2020年7月25日にブログを更新。後輩とサウナに行った際のエピソードをつづりました。サウナ内で倒れていた高齢男性サウナと水風呂を往復していた、ヤマトさんと後輩。「もう1回転しますか?帰りますか?」と後輩に聞かれ、ラスト1回だけサウナと水風呂に入ることにしました。すると、サウナの扉を開けた後輩が「大丈夫ですか!?」と叫んだのです。サウナの中を見ると、なんと高齢男性が倒れているではありませんか!このままサウナの中にいては、命の危険につながります。2人は協力して高齢男性をサウナの外に出そうとしましたが、体感的に相手の体重は703オーバー。とても持ち上げられませんでした。すると、洗い場にいる男性から次のような助言が飛んできます。「下にマット敷いて、滑らすんや!」ヤマトさんたちは、サウナ近くのマットを地面に敷いて高齢男性を乗せ、滑らせてサウナを脱することができました。水をかけたり水分補給をさせたりすると、高齢男性はだいぶ意識を回復。「大丈夫!つまずいて右足を痛めただけで、意識はあるし心配せんといて!」というのですが、立ち上がろうとしても立てません。すると、騒ぎを聞いた店員が駆けつけてきました。ヤマトさんは状況を説明するのですが、店員は初めての事態のよう。「どうしましょうか?」というばかりだったので、ヤマトさんが救急車を呼ぶよう指示することになりました。謎に強がる高齢男性救急車を待つ間、なんとか立ち上がれるようになった高齢男性。水風呂に入っているのを、ヤマトさんと後輩は一緒になって見張っていました。するとおもむろに、高齢男性は再びサウナに入ろうとします!もちろん、ヤマトさんは全力で止めたのですが、「ワシは高校野球をしていて体力には自信がある!大丈夫!」と、高齢男性。さすがに説教をしたくなったヤマトさんは、その時の思いをこうつづります。おい!頑固親父!若者に助けられてお前の中のプライドが許さなかったのか知らないが、俺たちがあと1回転しなければお前は死んでいたんだぞ!現に今1人では立ち上がれず、サウナの利用も俺たちだけで、今、九死に一生を得たんだぞ!しかも高校野球って50年前のことを出してくるな!もう、今日はサウナに入るな!黙って俺たちの指示に従えクソジジイ!!!また、助言をするだけして身体を洗い続けた男性や、すぐに動かなかった店員にも怒りが込み上げましたが、なんとか感情を押しとどめたとのこと。「今日は疲れてるんで一緒に出ましょう!」といって、高齢男性を無理やり外に連れ出しました。そして到着した救急隊員に状況を説明して帰宅。激動の1日を終え、ヤマトさんはブログにこのようにつづっています。オジサンは何度説明しても、ことの重大さが分かっていなかった。まあいい。生きててよかった。また、「みなさん!サウナは自分の限界を知って無理せず入ってくださいね!」とも呼び掛けています。サウナや風呂場、脱衣所などは、室温などの変化にともなう血流などの変化によって急に体調を崩すことが多い場所です。特に高齢者は要注意。人によっては「他人の手をわずらわせることを避けたい」と思うかもしれませんが、自身の体調を決して軽視せず、適切な処置を受けてほしいものですね。ヤマトさんたちの対応に、いつか高齢男性も感謝することでしょう。ヤマトさんは、ブログのほかにTwitterやnoteも更新しています。気になる人は、チェックしてみてくださいね!ブログ:ぺんとはうす ヤマト オフィシャルブログTwitter:ぺんとはうす ヤマト(@yamato_2918)note:ぺんとはうすヤマト[文・構成/grape編集部]
2020年07月28日新宿泊施設「サウナスイートキャビン」が、2020年3月16日(月)、埼玉・入間郡の複合リゾート施設「ビオリゾート ホテル&スパ オーパークおごせ(BIO RESORT HOTEL & SPA O Park OGOSE)」にオープンする。今回新たに誕生する「サウナスイートキャビン」は、北欧のサウナ小屋をイメージした一棟貸しのキャビン。キャビン内は、木で設えた開放的な空間となっており、北欧の伝統的なイメージのインテリアやフィンランド式のプライベートサウナ、ジャグジーバス、ストーブを完備する。キャビンでは、サウナと水風呂を交互に楽しんだり、アウトドアダイニングでグランピングディナーを堪能したりと、ラグジュアリーなひとときを満喫することが可能。また、キャビン内のデザインやアメニティは、フィンランドのテキスタイルブランド・フィンレイソン(Finlayson)とコラボレーションし、日本でも人気の高い、象を模ったフィレンソンのアイコニックなモチーフ“エレファンティ”を用いた、ベッドリネンやタオルなどを用意する。【詳細】サウナスイートキャビンオープン日:2020年3月16日(月)場所:ビオリゾート ホテル&スパ オーパークおごせ住所:埼玉県入間郡越生町上野3083-1最大利用人数:大人4名設備:セミダブルベッド2台、シングルベッド2台、ソファーベッド、システムバス、サウナ、トイレ、洗面台、冷蔵庫、IHコンロ、エアコン2台、電源、テレビ、フリーWiFiアメニティ:バスタオル、フェイスタオル、リンス・シャンプー、ボディソープ、歯ブラシセット、カミソリ、ドライヤー、ルームウェア※予約は公式ホームページより可能。【問い合わせ先】ビオリゾート ホテル&スパ オーパークおごせTEL:049-292-7889
2020年03月12日家の中で楽しめるエンタメや流行を本誌記者が体験する“おこもりエンタメ”のコーナー。今回は、空前のサウナブームを反映したであろうテレビドラマ『サウナーマン〜汗か涙かわからない〜』のBlu-ray BOXの紹介です。■『サウナーマン〜汗か涙かわからない〜』Blu-ray BOX発売中。9,800円(税別)。販売元/ハピネット・メディアマーケティング主人公は、ワケあって10年間笑うことも泣くことも忘れてしまった黒柳ヨシトモ(眞島秀和)、42歳。ある日ヨシトモは、偶然サウナ「泪湯」を利用することになり、足しげく通うように。そこで展開される常連サウナーたちとの熱い人間模様が描かれます。サウナ室が舞台のワンシチュエーションドラマで、登場人物の衣装は腰に巻いたタオルのみというシンプルさと潔さ。しかしストーリーは常連のシューイチ(山中崇)らと、ゲストサウナーのコミカルな会話劇で飽きさせません。役者たちの絶妙な間合い、せりふまわしに注目です。登場人物は密室での裸の付き合いにより本音を語りやすく、知らず知らずのうちに悩みが解消され、気がつけば、あら、心がスッキリ。ある種“ととのった(心身がすっきりと満たされた)”状態になっているのです。約30分×10話ですが、中盤あたりからヨシトモがなぜ感情をなくし、無表情になったのかが明かされていきます。第1話では他人と握手さえできなかった潔癖症のヨシトモが、最終話では感情をフル稼働できるまでに……。サウナは心身の解放区。見ると“ととのい”を求めてサウナに行きたくなるかもしれません!「女性自身」2020年3月10日号 掲載
2020年03月02日サウナスーツを着用することでダイエットができるというのは、本当なのでしょうか?サウナスーツを使ってダイエットをするときの方法と得られる効果について教えていただきました。注意点や実践のためのポイントを知って、正しいダイエットをしましょう。サウナスーツを着用することで得られる効果サウナスーツを着用することで得られるのは、発汗効果です。ボクサーやレスラーなど、体重によって階級が変わるスポーツをしているアスリートは、出場予定の階級に合わせるために、減量時にサウナスーツを利用することが多くあります。もともと体脂肪量の少ない彼らは、減量中に激しい練習と厳しい食事制限でさらに体を絞り、それでも落としきれない体重を計量前の数日で「水抜き」して落とすのです。ただし、サウナスーツで減った体重の中身は水分ですので、脂肪が減って体重が落ちたわけではありません。これについては、きちんと理解しておく必要があります。サウナスーツをダイエットに役立てる方法有酸素運動とあわせて使用ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動時に、サウナスーツを着用しましょう。一般の方のダイエットは、「美しいボディラインを手に入れたい」「メタボリックシンドロームを予防・改善して健康的な体になりたい」といった目的で行うことが多いでしょう。そのためには、「体重」よりも「体脂肪」を落とすことに着目しなければいけません。モチベーションの維持につながるとはいえ、体脂肪を1回の運動で目に見えて分かるほど落とすのは困難です。効果がはっきりと見えないダイエットを続けるのは苦しいものですから、モチベーションを保つのが難しいという人もいるでしょう。そういうときは、サウナスーツを利用して有酸素運動を行ってみてください。すると、発汗によって毎回「体重」が落ちますから、ダイエットのモチベーションを維持しやすくなります。脂肪を燃焼させるためには、有酸素運動を継続して行わなければいけません。サウナスーツはそのためのモチベーション維持に役立つということです。サウナスーツを着用してダイエットする場合の注意点炎天下や高温時の使用は避けるサウナスーツを着用しての運動は、大量の発汗を促します。炎天下や高温時の使用は避けるようにしてください。《竹田大介先生からの一言》私の先輩で、試合直前にサウナスーツを着たままサウナに入っていた方がおられましたが(笑)、このようなことは危険ですから決して行わないでください!こまめに水分補給をするサウナスーツを着用してダイエットをするときは、脱水症状などに陥らないよう細心の注意を払う必要があります。運動後の体重減少は、ダイエッターにとってとても嬉しいものです。しかし、サウナスーツを着用した運動で減少した体重のほとんどは「水分」です。それだけ多くの水分が体の中から失われているということですから、その分、しっかり補給するようにしてください。ダイエット効果の高いサウナスーツを選ぶポイント動きやすいもの伸縮性のある素材で、体を大きく動かしても動作の邪魔にならない物を選びましょう。あまりぴったりしたものよりも、少し余裕があるものがおすすめです。消臭効果があるものサウナスーツは汗をかくために着るものですので、汗臭くなりにくいように、消臭効果のあるものを選ぶとよいでしょう。また、自宅で洗濯できるものの方が日常的に利用しやすいと思います。ポケット等がついているもの運動中、なにかあったときに家族に電話をかけたり、自動販売機で飲料水を購入したりすることもあるでしょう。スマホや小銭入れなど、ちょっとしたものを収納できるサウナスーツを選んでおくと便利です。サウナスーツはダイエットのモチベーション維持に利用しよう残念ながら、サウナスーツ自体に劇的に体脂肪を減らすような効果はありません。しかし、体重という目に見える効果があるため、ダイエットに必須のモチベーション維持には大いに役立つといえるでしょう。脱水症状にならないように気をつけながら、正しく利用しましょう。竹田 大介パーソナルトレーナー
2019年11月01日サウナというとリラクゼーションのイメージが強いですが、じつはダイエットの強力なサポーターでもあるんです。セルフトレーニング方法に詳しい美容・健康ライターのNao Kiyota先生に、サウナとダイエットの関係について聞きました。痩せやすくなるという噂の真相はいかに⁉サウナがダイエットに良い理由サウナとダイエットの関係サウナには、普段行っているダイエットをサポートし、効果を高める役割があります。サウナに入れば、代謝が高まったり痩せやすい体質になったりと、体質改善の可能性がアップ。サウナに入るだけで体脂肪が減り、食事や運動に気をつける必要がなくなるわけではないので注意が必要です。理由1.冷えの予防・改善に役立つサウナに入ると、冷えの予防・改善効果が期待できます。代謝を下げてしまう冷えはダイエットの大敵!サウナに入って体内を芯から温めることで、より代謝を高めやすい状態になります。理由2.エネルギー代謝が高まるサウナで体内を温めると、エネルギー代謝が高まります。これは、体温が高くなると、体脂肪を燃やす役割を担う褐色脂肪細胞が活性化するためです。理由3.デトックス効果がアップサウナに入ると、汗とともに余分な老廃物などが排出されやすくなります。入ったあとにサッパリした気分になるのは、デトックス効果が高まるからなんですね。理由4.リフレッシュ効果が生まれる定期的にサウナを利用して汗を流すと、サッパリした気分が続きます。ストレスによる食べすぎを防いだり、後ろ向きな気持ちを整えたりすることにもつながりますよ。関連記事【サウナの効果】知っているようで実は知らない?正しい入り方痩せやすい体質を作る入り方代謝を高めるのにおすすめの利用方法は、体を温めることと冷やすことを交互に繰り返す「温冷交代浴」です。まずはサウナに入って体を温め、次に冷たい水で短時間体を冷やします。その後、またサウナで体を温める、と繰り返します。体を冷やしすぎると体調を崩したり代謝を低下させたりする可能性があるため、水風呂に入る場合は短時間で済ませましょう。無理に水風呂に入らなくてもOK。サウナから出たあと、シンプルに休憩をとりましょう。ダイエット効果を上げるポイントサウナで得られるダイエット効果をより高めるためには、体内を温めたときスムーズに発汗できるよう、体調を整えておくことが大切です。サウナに入る前に飲む水は冷たいものではなく常温にする、サウナに入る前にしっかり体を洗って汚れを取る、日々の食生活(栄養バランス)を整えてより代謝を高めやすくしておく、などの工夫ができます。普段から栄養不足だったり、体調が悪かったりすると、サウナに入っても体温が上がるだけ。エネルギーを活発に消費することができなくなってしまうので、まずは日ごろから生活習慣を整えておくことが重要なのです。サウナダイエットの注意点水分補給は小まめにまずは、水分補給を欠かさないことが大切です。「サウナに入ると体重が減る」と言われますが、あくまでも発汗などで体内から排出された分の減量です。体脂肪がなくなっているわけではなく、水分補給をすれば元に戻るものなので、サウナでの体重減少に頼らないことが大切です。体重を意識しすぎず、しっかり水分補給することをお忘れなく。水分不足に陥ると代謝が高まらないどころか体調を崩す可能性があるので、サウナに入る前や休憩中に、こまめに水分補給をしましょう。無理のない時間・温度で気分が悪くなっているのに、長時間サウナに入るのはNG。サウナに入るのは、5分〜15分程度の範囲で無理のない時間にしましょう。その後体を冷やす際は冷やしすぎに注意。水風呂は急激な温度変化で体内がびっくりしてしまうので、体調が思わしくない場合や高齢の場合は避けるようにしましょう。水風呂に入る場合、30秒程度にとどめるのがベスト。シャワーで汗を流す際に温度設定を低めにすれば、クールダウンが可能です。ダイエットにサウナを取り入れようサウナを上手に利用すれば、体質改善につながります。体質改善が実現すれば、同じダイエットプログラムを実行しても効果が出やすくなるのです。トレーニングや食事制限と組み合わせて利用し、リラックスしながら無理なく続けてみてくださいね。Nao Kiyota美容・健康ライター
2019年09月28日なんとなく体にいいことは分かっているけど、結局サウナってどんな効果があるの?そんなあなたのために、サウナについて専門家から詳しく教えていただきました!種類や効果を高める入浴方法、さらには注意点まで分かりやすくまとめました。サウナに入ることで得られる効果免疫力が上がりやすくなるサウナの熱が体の細胞に伝わることで、たんぱく質が損傷しヒートショックプロテインという別のたんぱく質が生まれます。ヒートショックプロテインにはたんぱく質の損傷を修復する働きがあり、細胞の生成を促進し、その結果として免疫力が上がりやすくなります。疲れが取れやすくなるサウナに入ることで、安静時の2倍の血流量になり、酸素の摂取量も増えます。また血流量が増えることで、汗をかきやすくもなります。その結果、運動などで筋肉にたまった乳酸が酸素によって分解され、汗と共に疲労物質が体外へ排出されるので、疲れが取れやすくなります。肩や首のコリが解消されやすくなる高温サウナに入ることで、血管が拡張し心拍数が上がり、血液循環が改善されます。それによって首や肩の筋肉の緊張が和らぎ、首こりや肩こりが解消されやすくなるのです。サウナの種類とその効果湿式サウナ湿式サウナとは、湿度が高いサウナのことで、スチームサウナやミストサウナなどがそれにあたります。蒸気や湯気などで温度を上げており、アロマの香りを取り入れて癒し効果を高めているものは特に人気があります。また室温が40〜50度と低めのため身体への負担が少なく、高温のサウナが苦手な方にもおすすめです。湿式サウナに20分間入ってじんわりと汗を流すことで、自律神経の働きが整います。疲労物質が体外へとスムーズに排出されるようになるので、ストレス解消に繋がりやすくなります。さらに副交感神経の働きが優位になり、筋肉の緊張が緩んでいくことで、リラックス効果も。快眠・疲労回復にも期待できます。乾式サウナ乾式サウナとは、つまりドライサウナのことで一般的なタイプを指します。乾燥している室内で、室温は80~100度と高温となっています。乾式サウナに5~10分間入るだけで大量に汗をかけるので、ダイエット中の方におすすめです。関連記事短時間でリフレッシュ!「酵素浴」の美容効果・特徴・注意点を解説正しいサウナの入り方サウナの前に身体を洗うサウナに入る前に頭や身体を洗って清潔にすることで、皮膚の汗腺の汚れや詰まりが流れ落ちやすくなります。また身体を洗った後は丁寧に水分をふき取ってからサウナに入ることで、発汗促進の効果も。身体がお湯で濡れたままだと、サウナでお湯が蒸発するときに身体が冷え、汗が出にくくなってしまいます。乾式サウナの滞在は10分以内に室温が80~100度の乾式の高温サウナに入る場合は、サウナ室の滞在時間は10分以内を心がけましょう。15分以上高温サウナに入り続けると頭がのぼせて危険なので、避けてください。サウナにもっと入りたい場合は、一度サウナ室から外に出て5分程度休憩を挟み、身体を冷やしてから再度サウナ室に入り直しましょう。40~50度の湿式の低温サウナの場合は20分程度滞在しても大丈夫です。しかし慣れないうちや体調が優れない時は、10分以内でも速やかにサウナ室から退室してください。サウナの効果を高めるポイントサウナの前に水分補給サウナに入る前に、コップ1杯程度の水分を取ることをおすすめします。血流が促進されやすくなるほか、サウナ室では大量に汗をかくので、脱水症状を予防する意味もあります。もちろんサウナから出た際の水分補給も大切ですが、サウナ前の1杯が脱水症状を未然に防ぐ重要なポイントになるのです。まずは湯船で体を温めるサウナの前に湯船に10分程度浸かることで、体の中から温まりやすくなります。いきなりサウナへ入ると、体の深部の冷えが原因で汗が出にくいことがあるのです。まずは湯船に浸かり身体をしっかりと温めることで、サウナでの発汗が促進されやすくなります。サウナに入る上での注意点高血圧の人は高温サウナに注意血圧が高い人は、高温のサウナに長時間入るのは避けましょう。サウナに入ると、急激な温度変化で血圧が急上昇し、血管が拡張され、その後血圧が下がっていきます。この際に高血圧の方は、血圧が下がり過ぎることで気を失うことや転倒する恐れがあります。また体調に不安がある人や60歳以上の方も、高温サウナは控えめにした方が良いでしょう。飲酒直後のサウナは危険アルコール類を多量に飲んでいる場合は、入浴を中止してください。飲酒後すぐにサウナに入ると、血流が促進し酔いが回りやすくなるため、とても危険です。お酒を飲んだら入らないようにしてください。食事のすぐ後は控える食事の直後は入浴を避けてください。特に食後すぐは消化のため内臓に血液が集中しています。その段階でサウナに入ると、血行が促進され全身に血液が分散してしまい、その結果として消化が悪くなってしまうのです。食後1時間以上経過し、消化活動が落ち着いてからサウナに入りましょう。サウナで心身ともにリラックスサウナには、免疫力アップに疲労回復、ストレス解消など嬉しい効果がたくさんあります。入浴前にしっかりと水分補給をすること、そして体調にあわせて滞在時間を調節すること。他にも注意点をよく確認して、安全に快適にサウナを楽しみましょう。横内 稚乃鍼灸師、整体師、エステティシャン
2019年09月16日サウナの本場・フィンランドで1年以上ロングラン上映を記録した映画『サウナのあるところ』が、9月14日より全国で順次公開。映画公開を記念し、⽇本最⼤のサウナ検索サイト・サウナイキタイとのコラボTシャツなど、コラボサウナグッズが順次発売。サウナイキタイ「ウィスキングおじさんTシャツ」(3,500円)公開を記念して発売される「ウィスキングおじさんTシャツ」(3,500円)は、⽇本最⼤のサウナ検索サイト・サウナイキタイとのコラボレーション。フィンランド・サウナには⽋かせないヴィヒタ(⽩樺)のマッサージ=ウィスキングをするおじさんが⼤きくプリントされている。劇中に登場するこのおじさんにも注⽬したい。サウナイキタイSTORE()、アップリンク渋⾕、アップリンク吉祥寺他、⼀部劇場にて8月28日10時より販売となる。カウニステ(kauniste)「モッキラ サウナマット」(1,200円)フィンランドの⼈気テキスタイルブランド・カウニステ(kauniste)による「モッキラ サウナマット」(1,200円)は、森に囲まれた北国の伝統的な⼩さな集落の様⼦を描いたモッキラ(Mökkilä)柄。フィンランド・サウナ気分が⾼まる、持ち歩きたくなる⾃分だけのサウナマット。カウニステ⾃由が丘店、アップリンク渋⾕、アップリンク吉祥寺他、⼀部劇場にて8月28日10時より限定数販売する。「⼿ぬぐい」(1,000円)本作のポスターやチラシ等に使われたイラストレーター・⼩池アミイゴによる「オリジナルイラスト⼿ぬぐい」(1,000円)は、「いい湯だね〜」ならぬ「いいロウリュ(蒸気)だね〜」と呟きたいサウナーの必須アイテム。アップリンク渋⾕、アップリンク吉祥寺他、⼀部劇場にて8月31日10時より限定数販売する。©2010 Oktober Oy.自宅やオフィスのプライベートなサウナから湖畔や街のなかの公衆サウナまで、日本のお風呂のように暮らしにサウナが根づいているフィンランド。映画『サウナのあるところ』には、DIYによるキャンピングカー型、トラクター型、電話ボックス型などユニークなサウナが登場。また、身も心も裸になったサウナで、シャイで寡黙と言われるフィンランドの男性たちが、人生を語り涙する姿も映し出されている。日本でも空前のサウナブームが到来中。本作を鑑賞した後は、オリジナルグッズを携えてあなたも“サ活”を楽しんでみては?【作品情報】『サウナのあるところ』(原題:Miesten vuoro /英題:Steam of Life)監督:ヨーナス・バリヘル、ミカ・ホタカイネン提供・配給:アップリンク + kinologue9月14日 アップリンク渋谷、アップリンク吉祥寺、新宿シネマカリテほか全国順次公開
2019年08月29日日本最大級のサウナイベント「SAUNA FES JAPAN 2019」が、9月21日から23日の3日間、長野県・小海町のフィンランドヴィレッジにて開催。国内著名サウナー、サウナブランド、サウナ関連企業が一挙に集結する。「SAUNA FES JAPAN」は、2015年3月7日(サウナの日)にフィンランドヴィレッジにて、フィンランドサウナクラブ(FSC)を中心にしたメンバーが“本物のサウナ”を楽しむ小規模イベントとしてスタート。世の中が空前のサウナブームとなった今年は、一人でも多くのサウナーが楽しめるよう、初めて3日間に延長し、会場規模も拡大して開催する。会場は、長野の八ヶ岳を一望する湖畔に位置するフィンランドヴィレッジ。360度大自然の中にあり、木と空と湖に囲まれた冷涼で静かな環境は、まさに日本におけるフィンランドそのもの。その会場にフィンランドから直輸入した本場のサウナ付きログハウス、薪を使ったサウナコタ、野外エリアには日本初の移動式薪サウナのサウナカーに、テントサウナと、さまざまな形式のサウナが10種類以上設置される。チケットは、各日200名・合計600名限定で販売。8月10日午後3時7分から25日午後3時7分まで、公式サイト()にて抽選申し込みの受付を実施する。また今年は初めて、公式バスツアーチケットも同時販売予定。都内から現地へは電車・バス・タクシーを乗り継ぐ必要があるため、40名限定でバスツアーチケットを販売する。バスにはサウナの楽しみ方を教えてくれるサウナガイドも同乗予定。サウナ検索サイト「サウナイキタイ」から、駐日フィンランド大使館、フィンランド政府観光局まで、日本のサウナの未来を創っていく各団体が、「フィンランド式サウナの良さを伝えたい」という熱い想いのもとに集結し開催する本イベントで、サウナの魅力にハマってみては?【イベント情報】SAUNA FES JAPAN 2019会期:9月21日〜9月23日会場:フィンランドヴィレッジ住所:長野県南佐久郡小海町豊里798時間:10:00〜18:00、最終日は17:00まで料金:税込7,300円 ※中学生以下無料
2019年08月08日明るく元気なイメージとは裏腹に、独特の穏やかなキャラで周りを和ませる原田泰造さん。そんな彼が熱くなるのがサウナとテレビのこと。止まらない、熱い愛を語ります!サウナを出て休憩しているおじさんを見て、“大人だな”って憧れていました。口を大きくあけた笑顔や共演者とはしゃぐ姿など、テレビでは、にぎやかなイメージのある原田泰造さん。でも、取材場所に現れたのは、ほんわかとした雰囲気を漂わせた、穏やかで優しそうな大人の男性。カメラマンの「カッコいいですね~」という言葉に照れ笑いしながら、「ありがとうございます」と返す姿が印象的だ。そんな原田さんが、「普段の俺と変わらない役です」と話すのは、ドラマ『サ道』の主人公・ナカタアツロウ。伝説のサウナー(サウナ好きのこと)を追って、全国を旅する男である。――原田さん自身、無類のサウナ好きだと伺いました。ドラマの原作であるタナカカツキさんの漫画『サ道』はご存じでしたか?原田:サウナに行くとタナカさんの漫画のポスターが貼ってあって。よく目にしていたし、実際に漫画を読んでサウナの入り方が変わりました。それまではサウナ水風呂サウナ水風呂、だったのが、途中で休むことを取り入れるようになった。だから、オファーが来た時は嬉しかった~。まず、『サ道』がドラマになること自体が嬉しかったし、それに出られることも嬉しかった。撮っているあいだも、いろいろなサウナ施設に行けて嬉しかったし、プレッシャーとかを感じる前に、嬉しかった!――気持ちが伝わってきました(笑)。自分と同じサウナ好きの役は、いかがでしたか?原田:漫画のキャラクターに近づけようと思えば思うほど、あんまりいつもの俺と変わらないなと。役作りとかはなく、普段のままです。――そんな普段の原田さんは、どんな人なのでしょうか。原田:とにかく、しゃべらない。サウナと映画館に行って、あとは家で引きこもっている感じです。だから、会話をするチャンスがないですね。家にいても、奥さんの話をずっと聞いてる感じだし。しゃべるより、人の話を聞くほうが面白いの。多分、自分が無だからだと思う。思想とか何も持っていないし。ワイドショーのコメンテーターがいろいろしゃべっているのを見ると、すごいなって思うよ。――観た映画のことを話したりもしないですか?原田:別に話さなくていいの。どうやら、共感するポイントが人と違うみたいで。口コミを見て、あまり評価がよくない作品に迷いながら行くと、すごく面白かったりするからね。なんであんなにボロクソ言うんだろうなって思うよ。――原田さんの思うサウナの魅力とは、どんなところでしょう。原田:毎日、思っていることだけど、体を温めて、汗をかいて、体を冷やして休むっていうのが、ただただ気持ちいい。運動して汗をかいて、シャワーを浴びるのが気持ちいいのと同じ。服を着て汗をかくと不快だけど、裸だから最高です。――実は私、サウナが得意ではなく…。熱い場所が苦手なんです。原田:あ、(名倉)潤ちゃんと一緒!「ミイラになる」って言うんだよね(笑)。20歳の頃、地元のサウナに行ったのが始まりだったかな。でも、当時は、サウナ上がりに休憩室でごはんを食べながらテレビを見ているおじさんに憧れて行っていた部分が大きいと思う。“タバコを吸ってみたい”“お酒を飲んでみたい”と同じ感覚で、行ったことのない場所に行くのが楽しかった。大人になった気がしたね。――作中、サウナで究極のリラックス状態を味わうことを表現した「ととのう」という言葉が登場しますが、ご経験はありますか?原田:多分、これだろうなというのはあるけど、漫画のように「ととのったー!」というパキーンとしたものじゃなく、俺のはウニョ~ンって感じ。ドラマでは、ドゥオ~ンという感じに表現されていて、そのほうが近いかな。きっと、人それぞれ違うんだろうね。――今作は、共演者にもサウナ好きの方が多かったそうですね。原田:偶然さん役の三宅(弘城)さんとは、以前、本当に偶然、サウナで会ったことがあって。撮影中、“前も同じことがあったな~”って思っていました。しかも、その日の撮影後に行ったサウナでも、偶然会ったからね(笑)。地方でのロケ終わりには、スタッフさんも含め、みんなとサウナで会って、みんなで熱波を浴びて、すごく楽しかった。――その時、みなさんで話したりしますか?原田:すっごい熱いから、しゃべれないの。“何が楽しいんだろう?”って思うくらい熱い(笑)。俺は目を開けて、熱波を感じてます。男同士は無言が多いかもね。杉並区にある「秀の湯」ってところは、おじさん同士がよくしゃべってるんだけど、それは珍しいと思う。そう、一昨日、笹塚にあるサウナに行ったら、俺が入った時は浴場に3人いるだけでサウナには誰もいなかったの。なのに、体を温めて、水風呂に入って外気浴をして、もう1セット行こうとサウナに入ったら、まさかの満室。この怖さわかる?夜中の0時過ぎてるんだよ!?で、少し席をズレてもらって、人がいっぱいいる中で汗をかく。たまに肌が当たってヌルンとして、「すいません」と言ったり…。その世界は、不思議だけど面白いよ。――サウナといえばフィンランドが有名です。原田:行ってみたいけど、ちょっと怖いかな。小屋みたいなサウナに入って、湖に飛び込んだりするから、おっかない。水中に生き物がいたりしたら、嫌じゃない?(笑)はらだ・たいぞう1970年3月24日生まれ、東京都出身。1993年にネプチューンを結成。『しゃべくり007』『ネプリーグ』などに出演。また、『アウトレイジ 最終章』(2017年)などの映画や、NHK大河ドラマ『龍馬伝』(‘10年)、NHK連続テレビ小説『ごちそうさん』(’13年)に出演するなど、俳優としても活躍中。全国のサウナー必読の同名漫画(講談社モーニングKC刊)が原作のドラマ『サ道』。原田さん演じる主人公のナカタアツロウ、中年サラリーマンの偶然さん(三宅弘城)、経営コンサルタントのイケメン蒸し男(磯村勇斗)というレギュラーメンバー3名のサウナトークで物語が展開。毎週金曜深夜0:52~、テレビ東京ほか。※『anan』2019年8月7日号より。写真・中島慶子インタビュー、文・重信 綾(by anan編集部)
2019年08月02日いよいよ2019年も下半期へ突入!そんなときこそ、上半期の嫌なことは忘れて、心機一転したいところ。そこで、オススメしたいのは、身も心もスッキリできるサウナです。とはいえ、「楽しみ方がよくわからない」とか「おじさんのイメージがある」という初心者も多いと思うので、話題のサウナ漫画『湯遊ワンダーランド』とともに、こちらの方にサウナの奥深い世界をご紹介していただきます。写真・角戸菜摘(まんきつ)人気漫画家のまんきつさん!今年の2月にペンネームを改名したまんきつさんですが、本作はまんしゅうきつこ名義では最後となる作品。サウナで繰り広げられる個性的な人たちとの出会いが独特な視点で描かれていますが、今回はその裏側やお気に入りのスポットなどについて教えていただきました。―サウナには弟さんの勧めもあって行くようになったそうですが、本格的に通い始めたのはいつ頃ですか?まんきつさんちょうど4年前ですね。その頃は、弟のところへ事務所を移したときでしたが、そこから30秒くらいのところに銭湯があったんです。―当時はどのくらい行かれていたのですか?まんきつさん毎日です。お風呂に入って外気にあたるというだけでも気持ちよかったというのが理由でもありますが、事務所のビルが古くて排水管から嫌なにおいが上がってくるので、銭湯に行くしかないというのも実はありました……。―それは銭湯に逃げたくもなりますね(笑)。とはいえ、そこからサウナの魅力にハマった一番の理由はなんですか?まんきつさんそれは水風呂を知ったからです。最初はサウナと外気浴を繰り返していて水風呂には入らなかったので、正直辛いなと思っていました。でも、通い始めて1か月後くらいにサウナにいる常連のヌシと呼んでいるおばちゃんと顔見知りになって、水風呂の良さを知ることができたんです。ようやく本当の意味でサウナを楽しんでいる―漫画のなかでも水風呂の良さについてはたくさん語られていますが、そもそもサウナにはどのように入るのがいいのでしょうか?まんきつさん「何分入ればいいですか?」とよく聞かれるんですけど、サウナによって温度が全然違うので一概には言えないんですよね。だいたい普通のサウナだと80度から100度くらいが多いですが、たまにコンフォートサウナと言われる50度くらいのところもあって、そういうところだとずっと入っていられますから。なので、最初に何分と決めずに、まずは自分が熱くて限界と感じたら出るのがちょうどいいかなと思います。―そのあとは水風呂に入るのを繰り返す感じですか?まんきつさん私も最初はサウナと水風呂を繰り返していたんですけど、その間に休憩を挟むと気持ちよさが全然違うことに気が付いたんです。特に、サウナに入り始めたばっかりの人はストイックになりがちな傾向にありますけど、途中で一回くらい休憩すると効果的だと思います。―ちなみに、まんきつさんは休憩中に何をしているんですか?まんきつさん露天スペースなどがあるところならそこで外気浴をしていますが、ただボーっとしているだけですね(笑)。でも、普段すっ裸でボーっとすることってないじゃないですか。めちゃめちゃ解放感があって昇天するような感じなんですよ、本当に!ただ、連載中は常連さんたちの話を一生懸命暗記したり、急いで外に出てメモしたりみたいなことをしていて、あまり落ち着いて味わえませんでした。それもあって、連載が終わったいま、ようやくサウナを心から楽しんでいるところです。サウナで目撃した衝撃の人物とは?―これまでで一番衝撃的を受けた出会いなどもありましたか?まんきつさんまずは、ずっと体を洗っている人がいて、それには驚きました。しかも、洗いすぎはよくないと聞いていたのに、すごく肌がきれいだったんですよ。だからいまは私もサウナと水風呂をする間に、だいたい2~3回くらいは洗っています。私の場合はつるつるになりますけど、肌が弱い人はやめたほうがいいかもしれないですね。あと、衝撃的だったのは、拝んでいた人かな。―サウナで拝むとは、いったいどういう状況でしょうか……。まんきつさんその人もサウナと水風呂を繰り返していたんですけど、水風呂のなかで願掛けしてずっと拝んでいたんですよ。多分、滝行の代わりだと思います(笑)。何を願っているのか近くで聞こうしたんですけど、さすがに怖くてやめたことはありました。―裸という無防備な状態だとより怖いですよね。逆にいい出会いはありませんでしたか?まんきつさん一番はじめに威張っている人として登場するおばちゃんは、口が悪いんですけど、本当に優しい人で笑顔もステキだし、この人との出会いは大きかったですね。サウナは女性ひとりで行っても大丈夫―印象に残っている言葉もありましたか?まんきつさんサウナで考えごとをしていたら、おばちゃんに「考えるだけムダだよ」って。そんなふうにいつも笑っていたので、私もすごく気が楽になりました。ただ、私のことがバレちゃったかもしれないので、行けなくなっちゃったんですよ。「あんた、私のことババアって書いてんだろ!」みたいに言われたらどうしようと思って。(笑)―(笑)。これまでにいろんなサウナに行かれたと思いますが、この4年間で何か所くらい行かれましたか?まんきつさん基本的には、気に入ったところばかりに行ってしまうのですが、上は北海道から下は福岡まで行きました。地方もいろいろといったので、数えきれないくらいです。―やはり地域によっても、雰囲気は全然違うものですか?まんきつさん西のほうと下町は、わりと常連さんが激しいような気がします。―となると、女性ひとりで行くのはハードルが高いように感じてしまうのですが……。まんきつさんただ、実際はここに出てくる凶悪な常連さんがいるところはそんなにないんですよ。東京でも数えるくらい。私の場合は、漫画のネタになるので、逆にそういうところばっかりに行っていますけど、基本はすごく穏やかな環境なので心配しなくても平気だと思います。それに、この漫画を読んでおけば、万が一そういう常連さんに捕まっても心構えができますよね?「ああ、これが噂のヌシか」と。でも、そういう人はあまりいないので、意外と女性ひとりで行っても大丈夫ですよ。オススメのサウナスポットを伝授―私もこの作品のおかげで、かなり免疫がついた気がします(笑)。では、ひとりで行く場合と友達と行く場合、それぞれでオススメの場所はありますか?まんきつさんまず、ひとりなら地元の銭湯がいいかなと思います。というのも、下町の銭湯に大勢で行くと「うるさい」と言われる可能性もありますから。なので、お友達とワイワイしながら行きたいなら、新宿の『テルマー湯』とか後楽園の『ラクーア』みたいなラグジュアリーな感じのところが楽しいと思います。美容グッズも充実していますしね。―ちなみに、ダメなサウナの見分け方はありますか?まんきつさんやっぱりにおいがするとか、不衛生なところはダメですね。いいサウナは本当にキレイで、係の人がしょっちゅう掃除していますよ。だから、清潔感とにおいは大事ですね。―施設やサービスなど、どんどん進化していると思いますが、サウナの最先端も教えてください。まんきつさん遠いのでまだ私も行けてないんですが、熊本にある『湯らっくす』というところは、進化し続けていると聞いています。水風呂なんて、150センチくらいの深さがあるそうです。サウナ初心者が気を付けるべきこととは?―すごいですね。ただ、女性の場合は、水風呂では頭まで入ってはいけないと漫画にも描かれていたような……。まんきつさん理由はよくわからないんですけど、基本はNGなんです。女性のほうが衛生面にうるさい人が多いからじゃないかなとは思っています。というのも、男性サウナだとヌシみたいにじっと見張っている人がいないらしいんですよ。でも、女性サウナだと、若い女の子が入ってくると、ちゃんと体を洗ってから入るかジッと見ていたりしますから。―それはちょっと怖いですが、つまりサウナに入るなら、衛生的な意味でも体は必ず洗ってから入るほうがいいということですね?まんきつさんそうですね。あと、サウナ好きに聞くと、サウナって教会と一緒らしいんですよ。―教会ですか!?まんきつさんつまり、体を清めてから入るみたいな(笑)。サウナへの礼儀としてということのようです。―サウナ好きはサウナへの思いも熱いんですね。まんきつさんそうなんですよ。常連のおばさんのなかには、髪の毛を洗わないで入ってくるのも嫌がる人がいるくらい。私もまだ何も知らないときに、「朝シャンしてきたから体だけ洗えばいいかな」と思ってサウナに入ったら、「髪の毛のにおいがするから洗ってきて」と言われました……。女性にとってうれしい効果を実感―そこでもめたりしたことはないですか?まんきつさんさすがにケンカしたことはないですね。まあ、私が行っていたところは都内でも有数の凶悪な常連さんいるところだったので……。そんなふうに地元のおばちゃんたちで出来上がっちゃってるような銭湯は避けたほうがいいかなとは思います。―初心者のうちは、気楽なところから行くのがよさそうですね。では、ご自身がサウナと出会って、一番変わったと思うのはどんなところですか?まんきつさん本当の意味で息の抜き方を知ったことです。私はずっとガチガチでつねに気を張っていたので、寝ているとき以外は気を抜く瞬間ってなかったんですよ。でも、サウナに行って、初めてホッとする時間を持つことができましたし、完全に自分の世界にも入ることができるようになりました。あとは、サウナと水風呂を繰り返していたおかげで代謝がよくなりすぎて、がんばって食べても太れない体質になってしまったんです。前はケーキ1個食べたくらいで翌日に1キロ増えるくらいだったんですけど。―女性にとっては一番うれしい効果だと思います。まんきつさんあとは、基礎体温も1度上がりました。なので、冷え性で困っている人には勧めたいですね。サウナでは痩せないと言われていますが、サウナと水風呂を繰り返すと若干体質は変わると私は感じています。サウナに合うグルメスポットをご紹介―となれば、恋愛面などにおいてもいい効果があるのではないでしょうか?まんきつさん確かに、彼氏にイライラしたときはサウナに逃げちゃうというのはいいかもしれないです。肌もキレイになりますからね。サウナに長く入っている女性は、おばちゃんでもサウナ派ではない人と比べると、肌質の違いがすぐにわかるくらい毛穴が小さくて肌のきめが細かいんですよ。―それはうらやましいです!あとは、サウナの後にぴったりなグルメなどもあれば教えてください。まんきつさん巣鴨にある染井温泉『SAKURA』に行くなら、『台湾』という台湾料理屋さんの角煮と鉄玉子がイチオシ。それから、押上の『大黒湯』のあとなら、『まるい』のもつ焼きがめちゃくちゃおいしいですよ。もし、ひとりで行くパターンなら、上野の『センチュリオンホテル&スパ』からの『まぐろ人』で立ち食い寿司というコースもありますね。あともうひとつ、友達と新宿の『ルビーパレス』に行って、そのなかにある韓国料理屋さんでチゲ鍋というのもいいですよ。―サウナのあとにもうひと汗かくんですね(笑)。まんきつさん実は、サウナのあとの火鍋とかはすごいよく合うんです。ちなみに、その汗は家に帰って、寝る前に流す感じでいいと思います。そんなふうに汗をたくさんかいた日は、すごくよく眠れますよ。いろいろな念や悩みが落ちていく感じもあるので、寝つきの良くない人はぜひ試してください。人でも場所でも逃げられるところを確保すること―それでは最後に、ananweb読者へメッセージをお願いします!まんきつさんまずは、何かひとつ逃げ場を見つけておくというのは、大切なことだと感じています。そうしないと、壁にぶつかって乗り越えるときに心が折れちゃったりすることがあるので。相談できる人がいるとか、何でもいいので、そういう場所を確保しておいて欲しいですね。もし、息抜きの方法がわからないのであれば、サウナに行くのがいいと思いますよ!インタビューを終えてみて……。もともと『湯遊ワンダーランド』の大ファンでもあったので、まんきつさんにお会いできて感激でしたが、実物の美しさとお肌のキレイさには思わず見とれてしまいました。ぜひ、教えていただいた方法でサウナ生活をスタートさせたいと思います!サウナに入ったような爽快感が味わえる!知られざるサウナ事情の数々に、驚きと笑いが止まらない本作。読んだあとは、心が軽くなっていることにも気づかされるはず。とはいえ、取りきれないストレスや悩みを抱えているなら、いますぐサウナに行って、体のなかからデトックスしてみては?作品情報『湯遊ワンダーランド』全3巻著者:まんしゅうきつこ扶桑社より発売中購入はこちら:
2019年07月06日冷えの改善といった健康効果や、“ととのう”という言葉で表される独特の快感で、注目度急上昇中のサウナ。そんなサウナを愛する4人に、おすすめの施設を聞きました!音楽プロデューサー・もふくちゃん、ブロガー・サウナ女子さん、モデル・鹿嶋ゆかりさん、ライター・大智由実子さん、サウナを愛する4名におすすめスポットを教えていただきました。ふくちゃんおすすめ:東京ドーム天然温泉 スパ ラクーア【大人気スパはサウナも本格派。初心者なら絶対外せない!】「ココを通らぬサウナ好きはいない(!?)ほどの定番施設。清潔で広く、本格的なサウナが豊富に揃ううえ、レストランなどの休憩スペースもいつまでもいられるくらい居心地がよく、サウナデビューには外せません。サウナに苦しいイメージを持つ人もいますが、正しい手順で入ればマイナス面はなし。初めての人にも心からおすすめします」写真のミストサウナをはじめ、各種本格サウナが揃う。東京都文京区春日1-1-1TEL:03・3817・417311:00~翌9:00(最終入館8:00)無休(春季・夏季休業あり)入館料2850円ふくちゃんおすすめ:ルビーパレス【「朝サウナ」がお得!安心の女性専用施設】「サウナに通い始めてから、自律神経が整って新陳代謝が上がり、夜もぐっすり眠れるようになりましたが、続けるためにはコスパも大事!ということでおすすめなのがここ。朝10 時までの朝サウナなら2時間1000円で楽しめます。ロウリュサウナがアツアツなのも個人的に◎」女性専用ならではの清潔感溢れる館内も魅力。東京都新宿区大久保1-12-2TEL:03・5272・008024 時間営業無休(毎週火曜6:30~9:30は清掃時間)入館料4時間1800円10時間2200円サウナ女子さんおすすめ:豊島園 庭の湯【男女で一緒に楽しめる、水着で入る屋外サウナ】「都内では珍しい水着着用のサウナは、男女で入れて空間も広々。細マッチョの男性が熱風を送ってくれる『アウフグース』というサービスを女性が受けられるのも貴重です。体が熱くなった後に庭園のベンチでリラックスすれば、嫌なことを忘れてすっきりした気分になれます」緑に囲まれ、天然温泉を楽しむ大人の湯処。東京都練馬区向山3-25-1TEL:03・3990・412610:00~23:00(最終受付22:00)無休入館料2310円(18:00以降1295円※除外日あり)*税込み鹿嶋ゆかりさんおすすめ:天然温泉 テルマー湯【女性一人でも入りやすい!初めてに最適な入門サウナ】「サウナには代謝アップ、美容効果、冷えの改善など、女性に嬉しいメリットがたくさん。初めてでも入りやすいこちらは、通常のサウナに加えて『水素水入り泥パック&塩サウナ』、熱波で体感温度を上げるロウリュサービス、岩盤浴など充実のラインナップで、いろいろ試したいという女性におすすめ♪館内着の着替えがあるのも嬉しい!」泥パックと塩でのマッサージが体験できるサウナは都内初。東京都新宿区歌舞伎町1-1-2TEL:03・5285・172611:00~翌9:00無休入館料2364円(土・日・祝日2688円)※深夜割増料金あり大智由実子さんおすすめ:ドシー恵比寿【スキマ時間にサクッと使える手軽さが魅力】「自分自身でサウナストーンにアロマ水をかけて蒸気を発生させる『セルフロウリュ』により、好みに合わせて短時間でサクッと汗をかけます。水風呂の代わりに特殊なシャワーで体を冷やすのも特徴。少しの時間でもPC を手放して体と向き合えば、考え方も変わってくるはず」カプセルホテルを併設。恵比寿駅近くで、時間が空いたときにも便利。東京都渋谷区恵比寿1-8-1TEL:03・3449・525524時間営業無休最初の1時間1000円、以後1時間ごとに500 円もふくちゃん音楽プロデューサー。「でんぱ組.inc」「虹のコンキスタドール」など人気アイドルを手掛ける。偶然読んだ漫画『サ道』がきっかけでサウナの道へ。サウナ女子さんブロガー。人気ブログ「サウナ女子(サ女子)の世界」を運営し、女子サウナ界を牽引。サウナを始めて平熱が36.4度→36.8度に。鹿嶋ゆかりさんモデル。雑誌や広告などで幅広く活躍。冷え症改善のためにサウナに入り始め、今ではサウナ・スパ健康アドバイザーの資格を取得。大智由実子さんライター。好きが高じて、本場フィンランドをはじめ世界のサウナを巡る。ウェブメディア「花椿」にて「世界サウナ紀行」を連載中。※『anan』2018年11月21日号より。イラスト・小迎裕美子取材、文・重信 綾©Masanori Ikeda©Nacasa & Partners(by anan編集部)
2018年11月15日少人数制のイベントでサウナを体験フィンランド式サウナの運営事業を展開するSaunaLab(サウナラボ)は、サウナイベントを11月26日(月)に開催することを発表した。現在、イベントの参加予約を受け付けている。第1部は13時から15時まで、第2部は18時30分から20時30分まで。どちらもトークイベント&サウナハニー作りが前半の1時間、フィンランドサウナ体験が後半となっている。第1部も第2部も、参加者10名程度のアットホームな体験イベントとなっており、手ぶらで参加することができる。フィンランド式サウナの魅力を紹介イベントでは、フィンランド大使館のラウラ・コピロウ(Laura Kopilow)さんとライター・コラムニストの岩田リョウコさんをゲストに迎える。サウナの楽しみ方、サウナでの自分磨き、サウナとライフスタイルなど、役立つ情報を紹介する。フィンランドサウナの魅力を体験できるイベントであり、フィンランドの文化や美と健康に興味のある美意識の高い女性におすすめの企画となっている。イベントへ参加は、SaunaLabのウェブサイトで予約を受け付けている。参加料金は、120分で税込み2,700円。少人数制のイベントであるため、興味のある人は、早めの予約を。(画像はプレスリリースより)【参考】※プレスリリース※SaunaLabサウナラボ
2018年11月12日540万人の人口に対して330万のサウナがあるという、サウナ好きのフィンランド人。そもそもサウナの発祥は1500年ほど前のフィンランドにあるといわれ、国民の多くが自宅にプライベートサウナを持つ一方で、町にもさまざまな公共施設があります。本場のフィンランド式サウナを体験するべく、今、ヘルシンキで大人気の新サウナ施設に訪れることにしました。フィンランド湾に面する海岸沿いのエリア、ヘルネサーリ地区に2016年5月にオープンしたロウリュ(LÖYLY)は、公共サウナとレストランバーを併設したスポット。オープン以来、地元市民はもちろん観光客にも人気を博し、ヘルシンキの新名所となっています。まず目を惹くのがそのアーティスティックな建築。熱処理加工したマツを建築材に採用する、都市にいながらも木に囲まれるリラックス空間です。海風が吹くテラスも抜群に気持ちがいい!フィンランドでは男女混浴、全裸がサウナ入浴の基本ですが、この施設では水着の着用が必須。男女別の更衣室とシャワーもあるので、日本人も抵抗なく利用できるはずです。アルコールを提供するラウンジスペースにはストーブも完備されていて、飲んだり入ったりと自由に時間を過ごすことができます。 施設内にあるスモークサウナと薪ストーブ式サウナは、いずれも一度に20人程度が入室できる広さ。黙ってじっと汗を流している人もいれば、世間話を楽しむグループもいたりとさまざま。頃合いを見て、利用者同士コミュニケーションを取り合いながら、室内にある焼き石に水を掛けていくのですが…。室内に一気に充満する蒸気に、これが本場のサウナか!と感激を覚えながらも、サウナ慣れしていない体には度が過ぎる場合が。そんな時は我慢せずに退出し、ウォーターフロントのウッドデッキテラスで体を冷します。望めばそのまま海に飛び込むことも可能です。フィンランドの人達は、サウナで温めた体を海水に投じる行為を真冬(平均気温-5℃)もやるんだとか!取材に訪れた日もコートが必要なほどの冷え込みでしたが、サウナと海を往復する人の姿も多かったです。施設のレストランは、サウナ利用者以外も気軽に入ることができます。フィンランドの伝統的なサーモンスープや国内産ビーフを使用したハンバーガーを、海を眺めながら味わえますよ。とてもカジュアルで、ドリンク1杯から利用OK。サウナの利用金はタオル、マット、シャワールームに備え付けのシャンプーとボディソープを含めて2時間19ユーロ。また、別料金で10人まで入室可能なプライベートサウナも完備しています。建築、設備、ロケーションはもちろんですが、老若男女問わずさまざまな人達が利用しているのもこの場所の魅力。サウナで国際交流を深めてみてはいかがでしょうか?ロウリュ(LÖYLY)【連載】Fashion in Finland を見る
2017年09月06日創業から100年以上、人々を癒している「南青山清水湯」徹底したお湯へのこだわり。100年以上愛される南青山の憩い場。大型リニューアルで、スタイリッシュ銭湯へと生まれ変わりました。創業から100年以上、人々を癒している「南青山清水湯」。老若男女の心を掴んでいる理由は、表参道駅徒歩3分の好立地だけではありません。高級スパのような雰囲気まず、安全にお風呂を楽しんでほしいという思いから、大浴場は滑りにくい日本製の床タイルを使用。高級スパのような雰囲気を盛り上げる壁タイルは「何度も来てもらえるように、シンプルだけど飽きない」を目指し、店主と業者が話し合いを重ねて彩られました。細部までこだわり、リラックス出来る環境づくりを徹底しています。軟水を使った「美人の湯」そしてなんといっても銭湯の主役はお湯。そのこだわりは都内随一です。浴槽はもちろん、シャワーや、洗い場の水まですべて軟水を使用。軟水は一般的に「美人の湯」とも呼ばれ、髪や肌をしっとりと洗い上げるのです。湯上りにお肌を触ってみれば、モチモチ、しっとり!さらに、さまざまな人が入る銭湯の湯船を綺麗に保つために特に洗浄効果に優れた浄化装置を導入。汗を流しただけで、美肌に磨きがかかりそうです。こだわり抜いたお湯を使った自慢の内湯は大きく3種類。3タイプの泡の刺激を楽しめる大風呂で一息ついたら、まるで天然の温泉に浸かった気分になれる高濃度炭酸風呂へ。きめ細やかで繊細な炭酸ガスの気泡がシュワシュワと身体に心地よく染みわたります。絹のようにさらりと肌を包み込むシルク風呂もオススメ。ミルクのような真っ白なお湯にはミクロの粒子がたっぷり!体をやさしく洗い流してくれます。清潔感あふれるサウナもじっくり汗を流したいなら、入館前に「サウナコース」(入館料込/¥1,000)を選んで。気温は低く、湿度が高い設定は、より汗がかきやすいよう計算されたもの。サウナが苦手という人でも、試してみる価値あるかも。サウナは2016年1月に改装したばかり。清潔感あふれる室内で、さわやかな木の香りに包まれながら、じんわり汗を流し、疲れた体を芯から癒してみては?明日から、また頑張れそうな予感がします。店舗情報店名:南青山 清水湯TEL・予約:03-3401-4404住所:東京都港区南青山3-12-3アクセス:東京メトロ「表参道駅」A4出口より徒歩2分営業時間:平日12:00〜24:00(最終入場23:30)土・日・祝日12:00〜23:00(最終入場22:30)定休日:金曜日
2016年05月23日お風呂専用テント「ぼっちてんとサウナ」新発売ビーズ株式会社は、同社アイデアグッズブランド「BIBILAB(ビビラボ)」より、自宅の浴槽に置いて手軽にサウナ空間を創出できる「ぼっちてんとサウナBT1-13/BT1-14」を発売し、毎日の入浴を楽しくするための提案をする。誰にも邪魔されずにひとり「ぼっち」を楽しむことができる、同ブランドの「ぼっちてんとBT1-11」を昨年販売し、仕事や勉強などにも集中できるデスク用テントとして一躍話題となった。SNSなどでの反響のなかで「暑そう」「熱がこもりそう」とのネガティブな意見をヒントに、「こもる熱を有効利用する」コンセプトで企画して開発した商品だ。スチームを集めた半身浴の進化版!自宅の浴槽で手軽に使える「ぼっちてんとサウナ」の魅力は、手間のかかる組み立てや難しい工具の使用がなく、ポンッと開いて浴槽に置くだけで簡単にサウナ空間として使えるアイテムだ。浴槽に40度の湯を浴槽に溜め、「ぼっちてんとサウナ」を置くと10分後には、同社の調べによると最高値でテント内部の室温はプラス10度、湿度プラス30%ほど上昇し、サウナ空間となることが確認できている。入浴中の美容法など、ハンズフリーで使えるのでフェイスパックやマッサージ、トリートメントなどの美容法と組み合わせ、雑誌やスマートフォンなどを持ち込むなど、さまざまな「ながら」で入浴中の時間を有効活用できる。誰にも邪魔されることなく「ぼっち」を、「ながら」で楽しむことができる「ぼっちてんとサウナ」は、使用しないときは片手サイズに小さく折りたたみポーチに収納しておくことができるため保管場所にも困らないのがうれしい。【製品名】ぼっちてんとサウナBT1-13/BT1-14【重量】約400g【カラー】グリーン/ピンク【付属品】メッシュポーチ【材質】生地:ポリエステル、フレーム:スチール【希望小売価格】3,600円(税別)【サイズ】展開時:約W70xH45xD70cm、折りたたみ時:約直径27x厚み5cm(プレスリリースより引用)(画像はプレスリリースより)【参考】・ビーズ株式会社プレスリリース・ぼっちてんとサウナ
2015年01月18日ビーズはこのほど、同社ブランド「BIBI LAB(ビビラボ)」より「ぼっちてんとサウナ BT1-13(グリーン)/BT1-14(ピンク)」(各・税別3,600円)を発売した。同商品は、難しい組み立てや工具の使用はなく、開いて浴槽に置くだけでサウナ空間を創出できるのが特徴。40度の湯を張った浴槽に置き、10分間蒸気を集めたあとに5分間入浴すると、テントの内部は、室温が10度、湿度が30%ほど上昇するという(2014年10月の同社調べで確認できた最高値)。フェイスパックやマッサージなど他の美容法と組み合わせたり、雑誌やスマートフォンを持ち込みながらサウナを楽しんだりと、さまざまなスタイルで活用可能。使用後は小さく折りたたんで、付属のメッシュポーチに収納できる。サイズは、約横70×高さ45×奥行き70センチメートル(折りたたみサイズは約直径27×厚み5センチメートル)。重量は約400グラム。
2015年01月16日ビーズは13日、同社アイデアグッズブランド「BIBI LAB(ビビラボ)」より、自宅の浴槽に置いて手軽にサウナ空間を創出できる「ぼっちてんとサウナ BT1-13/BT1-14」を発売した。同ブランドは2014年、誰にも邪魔されずに「ぼっち」を楽しみ、仕事や勉強などに集中できるデスク用テント「ぼっちてんと BT1-11」を発売。SNSなどで話題となった一方、「暑そう」「熱がこもりそう」という声も寄せられたという。このたび発売された「ぼっちてんとサウナ」は、「こもる熱を有効利用する」というコンセプトで企画された。オススメの使い方は、40度のお湯を浴槽にため、「ぼっちてんとサウナ」を設置。10分後に入浴し、以降5分ごとに休憩を挟むという方法だ。同社によると、テントの内部は室温+10度、湿度+30%ほどに上昇し、サウナ空間となるという(季節や使用環境により変動あり)。また、フェイスパックやマッサージなど他の美容法と組み合わせたり、雑誌やスマートフォンを持ち込むなど様々なスタイルで活用できる。使用後はポーチに収納できるサイズにたためるため、保管場所を取らず、持ち歩きも可能。カラーはグリーンとピンクの2色。展開時のサイズは幅70×高さ45×奥行き70センチメートル。折りたたみ時は直径約27×厚み5センチメートルで重さは400グラム。希望小売価格は3,600円(税別)。
2015年01月14日皆さんはサウナって好きですか?筆者は大好きで、それ目的でスーパー銭湯に通っていたりします。今回は、そんな大好きなサウナにより詳しくなるため、日本のサウナの普及や発展に尽力されている日本サウナ・スパ協会の理事・若林幹夫さんにお話を伺ってきました。サウナの入浴方法の種類やその効能、また効果的な入浴方法などを聞いてきましたので、ぜひ参考にしてください。――若い人でも愛好する人が増えているサウナですが、効率的な入浴の方法というのはあるのですか?入浴法にも種類はあったりしますか?若林さん まず私どもはサウナの入浴法を「低温浴」「繰り返し浴」「高温短時間浴」「温冷交代浴」の4つに大別しています。――そうなんですね。それぞれの入浴方法はどんなものですか?若林さん まず、「低温浴」は70度前後の低い温度のサウナで15-20分間ゆっくりと汗を流す入浴法です。低い温度のサウナに入ることで神経を鎮めたり、緊張を解いたりする鎮静作用が働くのです。不眠症の人やストレスがたまっている人には、この入浴法がお勧めです。――「ストレスで眠れない」という人も増えていますから、そういった人に最適ですね。若林さん 次に「繰り返し浴」ですが、90-100度のサウナに10-15分ほど入り、しっかりと汗を流す入浴法です。15分ほど経過したらいったん外に出てクールダウンします。汗が引いたら再びサウナに入り、入浴時間をだんだん短くしながら4-5回繰り返し、水風呂は避けてよく汗を流すことが肝要です。皮下脂肪の多い方は汗が出にくいのでサウナに入る前にお風呂に入ってしっかりと体を温めておくとより効果的です。――しっかりと汗をかくことで減量できるのですね。若林さん 皮膚から1mlの汗が気化する際、0.58kcalの熱量を奪います。よく汗を流せばその分体重も減ります。しかしそれは一時的なことで、日常の適度な運動とほどよい食事の取り方が大事です。――なるほど。「高温短時間浴」はどんなものですか?若林さん 高温短時間浴は、90-100度の熱いサウナに短時間入る入浴法です。熱いサウナにサッと入ることで皮膚が適度に刺激され、神経調節能力が高められます。――短時間でもそういった効果があるのですね。若林さん そうですね。肩こりや腰痛などの神経・感覚的疲労を、自らの抵抗力を高めることで回復させようというのが高温短時間浴の狙いです。――最後に「温冷交代浴」はどんなものですか?若林さん 温冷交代浴は、90-100度のサウナに8-10分ほど入った後、冷水シャワーや水風呂に入ります。冷水を浴びた後はしばらく休憩し再び熱いサウナに入ります。これを何度か繰り返す入浴法です。――温冷交代浴にはどんな効果がありますか?若林さん まずスポーツなどによる肉体的疲労の回復に効果的です。血流が安静時の2倍近くになるので、酵素の摂取量が増え、疲労物質(乳酸)の排泄が促進されるのです。また、血流が良くなることで肩こりや腰痛などの症状が緩和されます。――肉体の疲労回復に効果的なのはうれしいですね。若林さん 自律神経の働きを活発にしたり、生理機能を高める効果もあるのでお勧めですね。――サウナにはさまざまな効果があるのですね。若林さん ほかにも心臓機能の向上や老廃物や疲労物質の排出による美容効果。また、HSP(ヒート・ショック・プロテイン)という、傷ついたタンパク質を修復し、血管の梗塞や虚血状態など細胞異常に効果的な物質の増加にも効果的です。――サウナは良いことずくめなんですね。若林さん そうなんですよ。ただし、高血圧症や生活習慣病等の人のサウナ浴は医師の指導を受け、場合によっては避けた方がいいですね。そして一番大事なことはサウナの後の十分な水分補給。これは忘れずに行ってください。定期的にサウナを楽しんで気持ちのいい汗を流してリフレッシュしていただき健康管理に役立てていただきたいですね。単純に汗をかいたら出ておしまい、という入り方しかしていなかったので、次はこれらの入浴法を試してみたいと思います。皆さんもぜひお試しください!日本サウナ・スパ協会は、3月7日を「サウナの日」として日本記念日協会へ登録しました。今年の3月7日は、関西地区で37歳の人を対象にしたサウナ無料イベントを開催するとのこと。詳細は協会ホームページからお問い合わせください。(貫井康徳@dcp)【公益社団法人日本サウナ・スパ協会HP】
2013年03月01日