10月2日、「Bリーグ」の2020‐21シーズンが開幕する。昨シーズンは、新型コロナウイルスの影響でシーズン途中で打ち切られた。それもあり、B1から降格はなくB2から2チームが昇格、今シーズンB1は2チーム増の20チームに。総合情報サイト「バスケット・カウント」編集長の鈴木健一郎さんに、今シーズンの見どころを伺った。「財政的に厳しいチームが増えて、年俸の高い外国籍選手を手放さざるを得ないのでは、と予想していたのですが、実は逆転現象が起きています。感染が酷かった欧州より安全で、チームやリーグも安定しているからと、欧州各国でプレーしていた代表クラスの選手が日本に来て、全体のレベルが上がっています。また、ちょうど今シーズンから、ベンチ入りできる外国籍選手枠が3人に増えます(これまでは登録3人中2人だけ。同時にプレーできるのは2人のまま)。なので、2人だけだと大きさが求められるセンター(C)やパワーフォワード(PF)に起用していましたが、ガードなど他でも使う可能性が広がった。または、これまで代えが利かなかったCとPFを3人でローテーションできることで、終盤に運動量が落ちることもなく、プレーの強度が上がるはず。そこら辺りはちょっと面白くなりそうです」B1からの降格がないことと外国籍選手枠が増えたことは、B2にもいい影響が出そうだ。「昨年度より2チーム少ない16チームで、来年度B1に昇格できる2枠を争うので、ものすごいチャンス。そして外国籍枠増であぶれた、レベルの高い日本人選手がB2でプレーするので、盛り上がるはずですよ」東京五輪が延期になったことも大きい。代表争いがリセット。ヘッドコーチも発言しているように、若い選手も含めた全選手に可能性があり、モチベーションが上がっている。「いまの若手は、NBAで活躍している八村塁や渡邊雄太世代で、高校時代に彼らと対戦して上のレベルを痛感、プロを目指して大学でも努力を重ねて成長した選手がBリーグに入ってきています。アメリカの大学出身やハーフの選手にも注目ですし、今季、若い世代がリーグの勢力図をひっくり返すかもしれません!」今シーズン注目の若手選手名古屋ダイヤモンドドルフィンズ齋藤拓実A(アルバルク)東京では出場機会に恵まれなかったが、昨シーズン滋賀で活躍し、今季名古屋に移籍。「大学時代、同世代No.1ポイントガード(PG)といわれた逸材。今季次第で、日本を代表するPGになれるかも」大阪エヴェッサ駒水大雅ジャックエリエット・ドンリー角野亮伍「ドンリーはアメリカで、駒水はオーストラリアで育ち、角野はアメリカの大学出身。彼らは日本人登録なので、外国籍選手含めてコート上に海外経験者5人という状況もあり得ます」広島ドラゴンフライズアイザイア・マーフィーB2から昇格した広島に新加入。「彼も大学時代をアメリカで過ごしています。PGですが196cmあり、3年前のU19ワールドカップ代表で、八村と共に活躍しています」Bリーグ 2020‐21シーズンB1・B2ともに10月2日~4日に第1節が行われる。B1は2021年5月2日まで、B2は4月25日まで(調整中)で、共に各チーム60試合を戦う。チャンピオンシップ決勝は5月29日から横浜アリーナで行われる。※『anan』2020年10月7日号より。写真協力・名古屋ダイヤモンドドルフィンズ大阪エヴェッサ広島ドラゴンフライズ(by anan編集部)
2020年10月01日ビタミンAは皮膚や粘膜を強くし、免疫力UPには欠かせないビタミン。また、不足すると暗闇での視力低下などが引き起こされることから「目のビタミン」とも呼ばれ、免疫だけでなくカラダの至る所に必要な栄養素です。1日のビタミンA推奨量は、成人男性で850~900μg、成人女性で650~700μgと定められています。平成30年度の国民健康・栄養調査によると、この推奨量に対し男性で350μg程、女性で200μg程不足しています。(※1)ビタミンAは脂溶性のビタミンであり、摂りすぎると肝臓に蓄積されていきます。それによって肝臓障害が起こるリスクがあることなどから摂取量に上限が定められていますが、サプリメント等の過剰摂取でない限り摂りすぎによる心配はあまりないでしょう。 ビタミンAを増やすコツビタミンAは、一度にたくさんとっても尿と一緒に排泄されてしまい、とりだめができません。毎回の食事でこまめにとることが大切です。ビタミンAを豊富に含む食材ビタミンAは牛や豚、鶏など肉類の肝臓(レバー)や、緑黄色野菜に多く含まれています。その他、抹茶や海藻類からも摂ることができます。~300μgを補うコツ1.~プラス100μgを摂りたい!カレーに目玉焼きをトッピングしたり、麺類に温泉卵を落とすなど、料理の中に卵を1つトッピングしてみましょう。またチーズ類にもビタミンAは豊富に含まれているため、朝食にプラスをしたり、間食に食べるなどしてうまくとり入れてみましょう。・卵1個⇒77μg・クリームチーズ2切れ(40g)⇒100μg・カマンベールチーズ2切れ(40g)⇒96μg2.プラス100~200μgを摂りたい!ひじき・海苔などの海藻や魚介類にも多く含まれているものがあります。ほたるいかやうなぎは日常的に食べるものではないかもしれませんが、見かけた際にはとり入れてみるといいですね。・ほたるいか2尾(10g)⇒190μg・うなぎ1/6尾 ⇒200μg3.プラス200~300μgを摂りたい!ビタミンAを効率よく摂取することができる緑黄色野菜は毎日摂りたいもの。緑黄色野菜を使った小鉢を、3食のうちのどこかに1つ追加するようにしましょう。・ほうれんそう草のお浸し(小鉢1杯)⇒221μg・かぼちゃの煮つけ(かぼちゃ3切れ分くらい)⇒267μg ビタミンAは脂溶性ビタミンのため、油と一緒にとることで体内での吸収率が高まります。炒め物にしたりドレッシングをかけたりなど、油を使った調理がおすすめです。 【参考・参照】(※1)厚生労働省平成30年国民健康・栄養調査結果の概要<>(最終閲覧日:2020/3/31)厚生労働省日本人の食事摂取基準(2020年版)脂溶性ビタミン<>(最終閲覧日:2020/3/31) 【執筆者】安川舞由子/栄養士・フードスペシャリスト海外の菜食者(ベジタリアン)に興味を持ちベジタリアニズム発祥の地ともいわれるイギリスへ留学。国内外で得た菜食に関する知識やスキルを活かしながら「食を通して心もカラダも健康に」をモットーに料理教室の主宰、商品開発、コラム執筆などを行う。MY Nutrient
2020年09月13日「ビタミンC」×「乳酸菌」×「ビタミンD」のパワーハウスウェルネスフーズは、「C1000」×「乳酸菌」の力で健康管理をサポートとするレモン風味飲料「C1000ビタミンレモン乳酸菌L-137」を、9月14日から発売する。レモン50個分のビタミンCが入った人気のレモン風味飲料「C1000ビタミンレモン」シリーズの新たなラインナップ。手軽にビタミンCが補給できるのはもちんのこと、「乳酸菌L-137」を加えることで、今まで以上にパワーアップした。さらにビタミンDを8.5μg配合。ビタミンDは日光を浴びると体内でも作られる。しかし、テレワークなどの増加で、日光に当たる時間が不足する人が増えている。ビタミンD不足が気になる人にもおすすめだ。独自開発の「まもり高める乳酸菌L-137」で腸活効果「C1000ビタミンレモン乳酸菌L-137」には、ハウスの独自商品である「まもり高める乳酸菌L-137」が100億個入っている。乳酸菌は糖を発酵して「乳酸」を作る菌の総称で、その数は数千種類に及ぶ。ハウスウェルネスフーズが研究開発している「Lactobacillus plantarum L-137」は、東南アジアの伝統的な発酵保存食である「なれずし」から発見された。乳酸菌は熱を加えるなど加工や保存状態によって変化しやすいが、研究によって乳酸菌L-137は加熱処理で安定化することがわかった。常温・長期保存が可能で、買い置きや持ち運びにも便利。日々の暮らしに取り入れやすい、乳酸菌となっている。ビタミンC、乳酸菌、そして不足しがちなビタミンDが手軽に取れるレモン風味飲料。リフレッシュタイムの飲み物に、取り入れてみてはいかがだろうか。(画像はプレスリリースより)【参考】※ハウスウェルネスフーズ株式会社のプレスリリース
2020年09月13日「ペルセウス座流星群」は三大流星群のひとつ。今年のペルセウス座流星群は、8月12日の22時頃に極大を迎えると予想されています。ただ、今年は下弦の月なので、月明かりの影響により、条件のいい年に比べると見える流星の数は少ないそうです。■英雄ペルセウスの誕生秘話1年前のペルセウス座流星群の時期には、ギリシャ神話に登場する英雄ペルセウスと怪物メドゥーサのお話をしました。今回は、ペルセウスの誕生秘話である、父ゼウスと母ダナエのロマンチックな出会いの物語をどうぞ。ギリシャ神話によると、アルゴス王アクリシオスは美しい一人娘ダナエに恵まれます。王が世継ぎとなる男児の出生を願い、占い師に神託をお願いしたところ「男児には恵まれず孫に殺される」と予言されました。驚いた王は、ダナエが子を身ごもることがないよう塔に幽閉します。ところが大神ゼウスが、美しく成長したダナエに恋して黄金の雨となり、塔の窓から侵入。そして英雄ペルセウスが誕生したのです。もし1人閉じ込められ、寂しい思いをしているときに、窓の外に美しい黄金の雨が降ってきたら、みなさんもきっと窓を開けちゃいますよね?■12星座別・恋のタロット占い今回は、このギリシャ神話からヒントを得た「12星座別・恋のタロット占い」をお届けします。登場人物になったつもりで読んでくださいね。12日の夜、ペルセウス座流星群を見られるかどうかはわからないけれど……あなたの願いは叶う?また、その恋はどうなるのでしょうか?■牡羊座のあなた◎タロット:「法王」「ワンド4」◎キーワード:信頼と成果恋の駆け引きをやめて素直な気持ちで向き合って。あなたが信じて努力してきたことは、いい方向に進んでいくから。■牡牛座のあなた◎タロット:「恋人」「コイン1」◎キーワード:純愛と始まりあなたとあの人の新しい恋が始まろうとしています。今は予言なんて気にせず「好きかも…?」という心の声に忠実に。■双子座のあなた◎タロット:「戦車」「ソード7」◎キーワード:成功と裏切り彼との出会いは必然。スピーディな恋の進展に胸ときめきます。同時に父親に対して後ろめたい気持ちを抱くかも?■蟹座のあなた◎タロット:「力」「カップ2」◎キーワード:忍耐と絆思い通りにいかないのが恋。予想外の展開に巻き込まれても自暴自棄にならないで。美しい黄金の雨が降ってくるのは、この後。■獅子座のあなた◎タロット:「皇帝」「カップ6」◎キーワード:覚悟と懐かしさ冷静さを装っているようですね。これ以上、自分自身を偽らないことが大事。しきたりや過去に縛られないで。■乙女座のあなた◎タロット:「女帝」「ソード6」◎キーワード:愛の途中あなたに思いやりがあれば、彼の欠点も愛することができるはず。今は自然に任せてOK。進めるほうに進めば大丈夫。■天秤座のあなた◎タロット:「女教皇」「コイン4」◎キーワード:静観と支配あなたは予言に支配されてどうすることもできない王のよう。愛し合っている、他の人たちのことはそっとしておいてあげましょう。■蠍座のあなた◎タロット:「隠者」「ワンド4」◎キーワード:過去の喜び今は周りに優しくなれないかも。大人に成長したあなたは、今と昔とでは求める恋も違うのです。愛する人と新しい旅路へ。■射手座のあなた◎タロット:「魔術師」「ワンド6」◎キーワード:自信と称賛美しい黄金の雨となり、愛に飢えている乙女をさらうゼウスのようなあなた。この恋の勝負が、成功するかしないかは自分次第。■山羊座のあなた◎タロット:「運命の輪」「コイン3」◎キーワード:運命を知る人間にはコントロールできない、運命の流れによって恋に落ちる予感。相手はあなたより経験豊富な尊敬できる存在です。■水瓶座のあなた◎タロット:「吊るされた男」「カップ4」◎キーワード:我慢と放置今は塔に幽閉されたかのように、過酷な恋をしているかもしれないけれど、捨てる神あれば拾う神あり。ここはグッとこらえ時を待って。■魚座のあなた◎タロット:「悪魔」「カップのペイジ」◎キーワード:欲望と好奇心これは神ではなく、悪魔の誘惑。そう思っても、塔から出れば自由になれます。否定するほど相手の魅力に惹かれていきそう。■神話に想いを馳せて占いの結果はしっくり来ましたか?ぜひ、現在やこれからの恋の参考にしてくださいね。前述した通り、ペルセウス座流星群の極大は12日の夜とのこと。神話に想いを馳せつつ、空を眺めてみてはいかがでしょう?
2020年08月11日シャキシャキ食感のレタスは、サラダなど、そのまま生で頂くことが多いですよね。いつも何気なく頂いているレタスには、ビタミンCやβカロテン、食物繊維も豊富に含まれています。日焼けが気になるこの季節は、美白効果も期待できるビタミンCをたくさん摂取して体の内側からもキレイを心がけておきたいです。そこで今回ご紹介したいレシピが、4人分でなんと1/2個のレタスを使って作る「レタスのスープ」。ビタミンCが豊富なレタスをスープにすることで、スープに溶け出したビタミンCも逃すことなくいただけちゃう、この時期ありがたい一品です。また、暑い夏は食欲も落ちてしまいがち。「レタスのスープ」で胃腸の調子も整え、夏に負けない肌と体を作っていきましょう。■レタスのスープ調理時間 15分 1人分 146Kcal<材料 4人分>レタス 1/2個ソーセージ 5~6本卵 1個水 700~800ml固形スープの素 1個 片栗粉 大さじ1 水 大さじ3塩コショウ 少々<下準備>・レタスは手で大きめにちぎり、水に放ってパリッとさせる。・ソーセージは厚さ5mmの輪切りにする。・<水溶き片栗>の材料を混ぜ合わせておく。<作り方>1、鍋に水と固形スープの素を入れて火にかけ、固形スープの素が溶けたらソーセージを加える。2、煮たったら<水溶き片栗>を加え、トロミがついたら溶き卵を加え、菜ばしで大きく円を描くように混ぜ合わせる。卵がふんわり浮かんできたら火を止める。3、(2)に水気をきったレタスを加え、塩コショウで味を調えて器によそう。ソーセージから旨味が出るので、味付けも塩コショウのみととっても簡単!食欲のない朝や疲れた時のお夜食としてもオススメの一杯ですよ。是非作ってみてくださいね。E・レシピで作り方をもう一度チェック↓
2020年08月10日夜空を見上げると目にすることができる、美しい天体ショー。1月のしぶんぎ座流星群と12月のふたご座流星群に並んで多くの流れ星を観測できる『年間3大流星群』が、2020年の夏もやってきます。2020年のペルセウス座流星群をチェック!『年間3大流星群』の1つである、毎年8月に観測できるペルセウス座流星群。ペルセウス座流星群は明るい流星が多いため、さまざまな流星群の中でも観測しやすいといわれています。国立天文台によると、2020年のペルセウス座流星群の極大は8月12日の22時頃。2020年8月の星空情報・天文現象動画を公開しましたスター・ウィーク、ペルセウス座流星群、明けの明星(金星)、 伝統的七夕などをご紹介✨※この動画はYouTubeでも公開しています #国立天文台 pic.twitter.com/M1WBy1qYwZ — 国立天文台 (@prcnaoj) August 1, 2020 11~13日にかけて、多くの流星を見ることができると予想されています。極大を迎える12日の夜は、暗い場所で観察すると最大で1時間あたり30個ほどの流星を見ることができる可能性もあるのだとか!観測する際は、月のない方角がオススメ。かつ、できるだけ空の広い範囲を見渡すようにするのがいいようです。新型コロナウイルス感染症が流行しているため、誰かと一緒に星を見る場合はソーシャルディスタンス(社会的距離)や感染対策を忘れないようにしてくださいね。[文・構成/grape編集部]
2020年08月02日ビタミンB群たっぷりのバナナジュースをおやつにすれば、ヘルシーな栄養補給に。大人気バナナジュース専門店の店主の極意を会得して、自分でも作ってみよう!人気バナナジュースで気軽に栄養チャージ!こだわり店のバナナジュースが巷では大人気。栄養素も豊富だと管理栄養士の森さやかさん。「バナナには、糖質をエネルギーに変えるビタミンB1、タンパク質の合成にかかわるビタミンB2の他に、同じくビタミンB群の葉酸が含まれます。葉酸は妊娠時に摂るとよいことで有名ですが、赤血球の生成をサポートするので、妊娠中でなくとも意識するのがおすすめ」バナナの持つ糖質にも、特徴が。「吸収が早いブドウ糖、果糖や、ゆっくり消化されるデンプン、オリゴ糖など、エネルギーになるスピードが違う複数の糖質が摂れるため、日中や夕方のおやつに最適です。牛乳と合わせることでタンパク質やカルシウムも補給。体質に応じて豆乳などに置き換えられるのもいいですね」今回は、東京・東銀座の大人気店『銀座バナナジュース』店主の大和田理恵さん特製のレシピをご紹介!ヘルシー食材とのミックスにも、ぜひトライして。バナナジュース作りの極意その1完熟状態のバナナをセレクト。完熟バナナで作るのが最大のポイント。「目安は皮表面の4割が黒くなったくらい。暑いと溶けてしまうことがあるので、クーラーの効いた部屋か涼しい場所で保管を」(『銀座バナナジュース』店主・大和田理恵さん)その2冷凍庫から出して、少し置いてミキサーへバナナが完熟したら、冷凍庫で一晩以上冷凍させて。「ミキサーによっては、混ぜる時に凍ってカチカチすぎるとなめらかなジュースができあがらないことも。室温で10分程度置いてからがいいでしょう」その3豆乳やヨーグルトなど好みでアレンジ!体質や好みに合わせて、豆乳やヨーグルトで作ることも可能!「豆乳の場合は牛乳と同量に置き換えて。ヨーグルトで作る時は、ヨーグルト大さじ4+水100mlを、牛乳200ml分として使用できます」ベーシックバナナジュースまずは完熟バナナで基本のジュースにトライ!材料(1人分)凍った完熟バナナ…200g牛乳…200ml作り方バナナと牛乳をミキサーに入れ、好みのなめらかさになるまでミックスする。にんじんバナナジュースβ-カロテン豊富なにんじんはすっきり爽やかな甘みが特徴!材料(1人分)凍った完熟バナナ…200g牛乳…150mlにんじん…80g作り方材料全てをミキサーに入れ、好みのなめらかさになるまでミックスする。大和田理恵さん『銀座バナナジュース』店主。『大人のバナナジュース健康法』(主婦の友社)が発売中!東京都中央区銀座3-14-4(平日12:00~、売り切れ次第終了)営業情報はTwitter(@banana5144)で。森さやかさん女子栄養大学 栄養クリニック管理栄養士。医師と提携しての指導に定評のある、ヘルシーダイエットコースで調理・栄養相談を担当。※『anan』2020年7月29日号より。写真・中島慶子イラスト・ミヤタチカ(by anan編集部)
2020年07月24日そもそもビタミンCってどうして必要なの?「アスコルビン酸」ともよばれるビタミンCの、体への素晴らしい効果は数知れず、健康と美容、どちらの側面からも欠かせない要素となっています。まずはその働きから見ていきましょう。健康への働き出典:byBirth美容への働き出典:byBirth上記以外にもビタミンCの効果はまだまだありますが、これだけでもビタミンCが通常の生活の中でいかに重要な効果をもたらしてくれているのかが分かりますよね。そして、これだけ重要なビタミンCなのにも関わらず、ヒトは体内でビタミンCを合成することができません。だからこそ私たちは、外部からビタミンCを常に摂取していく必要があるのです。ビタミンCの知っておいた方がいいこと出典:byBirthビタミンCは吸収しづらい性質ビタミンCは光や熱、空気に対してとても不安定で、水溶性のため水に溶けやすい性質です。食品中のビタミンCは調理や加工によって、その多くが失われてしまいます。また経口摂取で得たビタミンCは、主に小腸で消化されて血中から細胞へと運ばれていくのですが、血液に入る前の段階で、たくさんのビタミンCが尿として体外へ排出されてしまうという、なんとも吸収しづらい性質なのです。例えばレモン1個分のビタミンC量は18mg、細胞に届くのはわずか2mgと言われています。ビタミンCは安全?副作用は?摂取量が増えるほど、体内吸収量が劇的に低下するビタミンC。そのため一度に多くのビタミンCを経口摂取すると、おのずとビタミンCの排出量が増えます。この排出されるビタミンCによって、下痢や吐き気、胃けいれんの原因となる可能性があります。ビタミンCの大量摂取には副作用があるのでは?と思われてしまっているのはこのためですね。これを防ぐためには、吸収率の高いサプリメントを選ぶこと、もしくは少量ずつこまめに摂取することが大切です!1日に必要なビタミンCの摂取量体内で不足して欠乏状態にならないための必要最低量は1日100mgと言われていますが、このビタミンCは何よりも重要な生体維持のために優先的に使われていきます。そのため、さらなる健康や美容効果を求める場合には、1日1,000mg以上を摂取している方が多い傾向に。(筆者も1日1,000mg~3,000mgを摂取しています!)ビタミンCを取る時間や飲むタイミングビタミンCに対する効果として“なにを期待する”かで、摂取のベストタイミングは変わってきます。美肌を狙うなら肌のゴールデンタイムと言われ、成長ホルモンが分泌される入眠後の90分間。この時間にビタミンCが体内に摂取されている状態が好ましく、就寝前に取っておくのがおすすめです。紫外線対策としてなら、朝起きてから出かける前に。風邪気味や疲労回復の際には就寝前、もしくはだるさを感じたときにすぐさま摂取するようにしましょう。ビタミンC豊富な食べ物(野菜・果物)ランキング出典:byBirthサプリメントではなく、日常的な食事からビタミンCを取ることはとても理想的ですよね。食事から取る場合は一度に多量に摂取しても、その多くは尿と一緒に排出されてしまうため、1食のうちのビタミンC量を200mg程度にして、朝昼晩など分けて摂取するのがおすすめです!また熱に弱く、水に溶けやすいビタミンCなので、加熱調理するよりもサラダやスムージーなどにして、生のまま食べるのが最も効率的です。ビタミンC豊富な野菜ランキングパプリカ … 100g中のビタミンC含有量 170mgブロッコリー … 100g中のビタミンC含有量 120mgケール … 100g中のビタミンC含有量 81mgビタミンC豊富な果物ランキングアセロラ … 100g中のビタミンC含有量 1,700mgグァバ … 100g中のビタミンC含有量 220mgゆず果実 … 100g中のビタミンC含有量 160mg効果的なサプリメントの選び方これまで紹介したビタミンCのさまざまな特徴からも、サプリメント選びの大切なポイントは、配合量や摂取量ではなく「吸収量(率)」! 吸収率の高いビタミンCを選ぶことで排出量を減らして、効果的にビタミンCを体内に取り入れることができます。吸収率がとにかくスゴイ!おすすめサプリメントSPICリポ カプセルビタミンC1箱30包7,200円(税抜)出典:byBirth経口摂取では吸収されづらいビタミンCをリポソーム化することでカプセルに閉じ込め、消化液や酸化から守りながら、ビタミンCを細胞まで送り届ける技術を国内で実現。通常なら大量摂取により大幅に排出されてしまうビタミンCの限界を超えて、1包1,000mgのビタミンCのうち980mgが血液に入り、そのまま細胞まで届いてしまうというのだから驚き!いち早くから高濃度ビタミン点滴を導入した、点滴療法の第一人者である医師監修の信頼できるブランドです。ビタミンC誘導体とは?ビタミンCは空気に触れると酸化しやすく、水に溶かすと活性を失ってしまうほど安定性が低い成分。さらに浸透力も良くない…。そこで化粧品に含有して肌から吸収させたときにも馴染みよく、ビタミンCが安定した働きができるように、ビタミンCの弱点を改善したものが「ビタミンC誘導体」です。主に水溶性・両性・油性の3種類がありますが、水溶性か両性のものがおすすめです。美白・毛穴ケアにビタミンC誘導体配合美容液提供:FEMMUEFEMMUEルミエール ヴァイタルC30ml8,000円(税別)強い生命力を持つカメリアのエキスがアイコンの、見た目にも女性心をくすぐる上品さが素敵なFEMMUE。安定化した水溶性のビタミンC誘導体を配合し、美白・毛穴などにアプローチしてくれる美容液が最高なんです。水のような軽い使用感でブースターとして取り入れることもでき、その後に使うスキンケアアイテムの浸透をサポート。ボタニカルにこだわった天然由来成分97.2%の美容液です。
2020年07月23日株式会社 ポーラは、ポーラ最高峰ブランド 「B.A」から、B.A ローションにクレンジングクリーム、ウォッシュ、ミルクのミニサイズをセットにした「B.A スターター キット」(B.A ローションセット2万2,000円 <税込2万4,200円> と、B.A ローション ハーフサイズセット1万3,000円 <税込1万4,300円 > )を、2020年9月11日に数量限定にて発売します。1985年のB.A誕生から35年。「人の可能性は広がる」をブランドポリシーに掲げるポーラB.Aは、バイオアクティブ理論を、「エピ・ハリネットワーク※1理論」へと拡張させました。「エピ・ハリネットワーク※1理論」とは、生き方や環境によって後天的に自分がつくりだすポジティブな力こそが、真の美しさを拡張させると捉え、肌にハリ感を与えることに着目した理論です。年齢にとらわれず、いつまでも自分の新たな美しさの可能性を広げ続ける、「エイジレス」な生き方を応援します。「B.A スターター キット」は、うるおいで満たし、膨らむようなハリ感を与えるローション現品に、独自の乳化技術でくすみ※2をケアし、うるおいを守りながらなめらかに洗い上げるクリームクレンジング、肌※3に吸いつくような高弾力な泡で、しっとり透き通るような肌に洗いあげるウォッシュ、コクのあるオイルが肌※3に溶け込み、ふっくらやわらかなハリ感を与えるミルクのミニサイズのセット。新B.Aのスキンケアラインで、生命感あふれるような、ハリ肌※3を目指すケア習慣のスタートを応援します。全国のポーラ ビューティーディレクター、コスメ&エステショップ 「ポーラ ザ ビューティー」約670店を含む全国約4000店のポーラショップ、旗艦店「ポーラ ギンザ」、全国有名百貨店ポーラコーナー68店舗、ポーラ公式オンラインストア(net.pola.co.jp)にて販売します。※1 肌表面上にハリ感を与える化粧膜(ネットワーク)を形成すること※2 汚れや古い角層によるもの※3 角層B.A スターター キット2020年9月11日発売数量限定(なくなり次第、終了)2万2,000円<税込2万4,200円>・B.A ローション ハーフサイズの場合1万3,000円 <税込1万4,300円 >■B.A ローション本品 120mLまたはハーフサイズ 60mL■B.A クレンジングクリーム 20g■B.A ウォッシュ 20g■B.A ミルク 15mL※写真は、B.A ローション(本品)セットです。企業プレスリリース詳細へ本記事に掲載しているプレスリリースは、株式会社PR TIMESから提供を受けた企業等のプレスリリースを原文のまま掲載しています。FASHION HEADLINEが、掲載している製品やサービスを推奨したり、プレスリリースの内容を保証したりするものではございません。掲載内容に関するお問い合わせは、株式会社PR TIMES()まで直接ご連絡ください。
2020年07月01日紫外線を浴びた肌には様々なダメージが…出典:byBirth1年の中で最も紫外線量が多いと言われているのが5月ですが、肌を露出する夏の間は特に日焼けに気を付けなければなりません。外出時は入念に日焼け止めを塗っていても、きちんと対策できているのか不安になってしまいますよね。30代に突入した頃からシミやすくみが気になり出したという方は多く、日頃使っているスキンケアもそろそろ買い替えの時期かもしれません。そこで、これからくる夏に備えてビタミンC配合の美容液はいかがでしょうか?今回は、ビタミンC美容液の効果やおすすめのアイテムを皆様にご紹介していきます!ビタミンC美容液の効果とは?年齢とともに気になり始める肌悩みにアプローチしてくれるビタミンC美容液。紫外線を浴びるとメラニンが生成され、シミやくすみの原因となってしまいますが、ビタミンCにはそれを抑える効果があります。また、毛穴ケアとしても有能で、加齢や皮脂の分泌により開いた毛穴を引き締める効果があります。その他には、医薬部外品として販売されている製品に有効成分として含まれている場合もあり、それらには美白効果、ニキビ予防の効果を期待できるものもあります。こんな方におすすめシミやそばかすを予防したい肌がくすんで暗く見えるポツポツと開いた毛穴が目立つ透明感のある肌を手に入れたいアンチエイジングをしたいビタミンC美容液の選び方出典:byBirth様々なブランドからビタミンC美容液が発売されており、初めて使う方はどれを選んで良いのか分からないですよね。ビタミンC美容液を選ぶ際のポイントは以下です。1. 濃度美容液というと、高濃度で成分が配合されている方が良さそう!というイメージを持ってしまいがちですが、いきなり最初から高濃度のビタミンC美容液を使うと、ピリピリとした刺激を感じたり、赤みが出てしまう可能性があります。ご自身の肌の状態を見極めながら、初めての場合は濃度の低いものからスタートするのが安心です。2. ビタミンCの種類そもそも純粋なビタミンCは肌への吸収が悪く、空気に触れると酸化しやすい不安定な成分なのです。それをもっと使いやすくしたのがビタミンC誘導体。肌への浸透がよく、油分の多いクリームなどにも配合しやすいのが特徴です。成分表示にも注意しながら選んでみましょう。3. テクスチャースキンケアで大事なのは使用感。ビタミンC美容液にも様々なテクスチャーがあり、伸びの良いものやこってりとしたものなど製品によって特徴が異なります。夏はさっぱりとしたベタつきの少ないタイプ、乾燥肌の方は保湿力も兼ね備えたしっとりタイプがおすすめです。おすすめのビタミンC美容液をご紹介!ObajiC25セラム ネオ10,000円(税抜) この投稿をInstagramで見る オバジ(@obagi_japan_official)がシェアした投稿 – 2020年 5月月13日午前1時51分PDT 不動人気のビタミンC美容液。製薬会社の技術を駆使して開発された高濃度のビタミンCを配合しており、こっくりとした濃密なテクスチャーです。今までのビタミンCでは叶うことのなかったエイジングケアまで、大人の肌悩みに徹底的にアプローチしてくれます。乾燥による小じわや毛穴にも効果が高く、植物の根から抽出したパワークローという成分が肌にうるおいを与えてハリをアップ。精油をブレンドして作られたエンリッチドグレープフルーツの香りが心の疲れも癒してくれますよ。ドクターシーラボVC100エンリッチセラム7,480円(税込) この投稿をInstagramで見る ドクターシーラボ公式(Dr.Ci:Labo)(@drcilabo_official)がシェアした投稿 – 2018年10月月15日午前1時03分PDT (画像左)水溶性ビタミンC誘導体と油溶性ビタミンC誘導体の良さを併せ持った高浸透ビタミンC(APPS)が肌へしっかりと栄養を届け、その効果を発揮してくれます。プラセンタやコラーゲンなど大人の肌悩みにアプローチしてくれる美容成分がたっぷりと含まれており、キメの整ったツヤのある美肌へと導いてくれます。深みのある柑橘系の香りも評価がよく、ベタつきの少なさもポイントです。同シリーズのエッセンスやゲルとライン使いすることで、より高い効果が期待できますよ。TAKAMIタカミエッセンスCE5,000円(税抜) この投稿をInstagramで見る タカミスキンピール公式(@takami.skinpeel)がシェアした投稿 – 2020年 4月月14日午前3時00分PDT 美容皮膚の現場から生まれたビタミンC美容液。とろみのあるテクスチャーですが、肌にスーッと馴染みしっとりと保湿をしてくれます。2種のビタミンC誘導体の他に、ビタミンEやセラミドを配合することで、より美容液としての効果を高く発揮できる状態にしたものです。開いた毛穴や肌のザラつきをケアし、滑らかな触り心地の良い肌に。ちょうど良い保湿感で、毎日使うのが楽しみになるビタミン美容液です。ETVOS薬用 アクネVCクリームジェル4,950円(税込) この投稿をInstagramで見る エトヴォス(@etvos.jp)がシェアした投稿 – 2019年 6月月13日午前3時20分PDT (画像中央)医薬部外品に認定されているジェルタイプの美容液で、 これ1本で美白もニキビ予防もできる優れものです。セラミド配合で保湿効果が高く、大人ニキビ特有の乾燥もケアしてくれます。ゆらぎやすい敏感な肌でも使いやすい低刺激処方でシリコンや防腐剤、アルコールなど肌に影響を与えやすい7つの成分を不使用としています。クリームジェルのもっちりとした仕上がりが乾燥知らずのうるおいに満ちた肌を作り上げてくれますよ。夏はビタミンCをチャージして乗り切ろう!出典:byBirthいかがでしたか?年齢を重ねるごとにあらゆる肌トラブルに悩ませられますが、シーズンによって美容液を使い分けるのもおすすめです。今回ご紹介したアイテム以外にもビタミンC美容液はたくさん販売されているので、選び方のポイントを参考にしながら、ぜひ自分にぴったりのものを見つけてみてくださいね!
2020年06月11日B型男性とデートをすることが決まったなら、楽しく過ごせるように計画を立てましょう。おすすめのデートスポットを紹介します。遊園地でアクティブなデートを満喫B型男性はアクティブな場所が大好きです。特に、遊園地にはさまざまなアトラクションがありますので、B型男性にとってお気に入りのスポットです。まずは、どのようなアトラクションが好きなのか、B型男性に質問してみましょう。お気に入りの遊園地が見つかりやすくなります。絶叫系が好きなら、いろいろな種類のジェットコースターがそろっている遊園地を選びましょう。ホラーが好きなB型男性には、お化け屋敷が充実している遊園地がぴったりですよ。また、パレードやイルミネーションを眺められる遊園地なら、ロマンティックな思い出を残せますね。水族館でファンタジックな気分に浸るB型男性はファンタジックなものが大好きですから、水族館は最適なデートスポットです。大きな水槽で優雅に泳ぐ魚たちの姿は幻想的です。カニやヒトデなど、小さな生き物と触れ合えるコーナーもありますよ。さらに、水族館はお土産コーナーも充実しています。Tシャツやカップなど、二人でおそろいの限定グッズを購入しましょう。特別なお土産になりますので、絆が強くなります。また、水族館はデートスポットとして有名ですから、たくさんのカップルが訪れます。周囲のラブラブな雰囲気に影響されて、二人の仲がいっそう親密になります。映画は心から笑える作品がぴったり映画館デートをしたい時には、上映されている作品をあらかじめチェックしましょう。B型男性と一緒に映画を観るなら、心から笑える作品がぴったりですよ。ハリウッドのコメディや、日本のアニメなどを調べてみましょう。ただし、B型男性の特徴として、こだわりが強いことが挙げられています。好みの監督やシリーズがあるかもしれませんので、さりげなく聞き出してみることがポイントです。お気に入りの俳優や女優の情報も要チェックですよ。大好きな作品を一緒に観ることができたなら、B型男性はご機嫌になります。カフェやレストランは話題のお店がおすすめデートでB型男性と食事をすることが決まっているなら、話題になるようなカフェやレストランの情報を事前に集めておくことがポイントです。なぜなら、B型男性は流行のお店が好きだからです。特に、インスタ映えするように盛りつけを工夫したお店に行きたがる傾向があります。パフェやオムライスなど、ユニークなメニューが有名なカフェやレストランをリストアップしておきましょう。なお、食べ物の好き嫌いがあるB型男性もいます。あらかじめ好きな食べ物を把握しておけば安心ですね。
2020年05月10日プロケッズ(PRO-Keds)から“ビタミンカラー”のレディーススニーカー「ロイヤルアメリカ ロー」の新色が登場。2020年4月15日(水)より全国の対象店舗、オンラインストアで発売される。“ビタミンカラー”のレディーススニーカープロケッズの新作は、夏らしい“ビタミンカラー”のシューズ。太陽の下で映えるオレンジ・イエロー・ピンクのカラフルなシューズを揃えた。中でも注目は「マルチ」。左右アンバランスな配色が魅力で、イエロー、ピンク、オレンジ、ホワイトなどさまざまなカラーが1足に落とし込まれた“欲張り”なデザイン。スカートコーデOKな「ローテクスニーカー」プロケッズの「ロイヤルアメリカ ロー」は、どこか懐かしさを感じさせるレトロなローテクスニーカーなので、スカートやワンピースとの相性も抜群だ。ソールにあしらわれた、プロケッズのアイコニックなブルー&レッドの斜めラインがポイント。“ビタミンカラー”のスニーカーは、纏うだけで晴れやかな気分にさせてくれるので、ぜひ春夏のコーディネートに取り入れてみて。【詳細】プロケッズ「ロイヤルアメリカ ロー」新色 5,500円+税発売日:2020年4月15日(水)~取扱店舗:プロケッズ全国の対象店舗、オンラインストア※取扱店舗は公式ブランドサイトを確認。サイズ:22.5~25.0cmカラー:オレンジ、ピンク、イエロー、マルチ【問い合わせ先】ケッズ インフォメーションセンターTEL:03-5413-719
2020年04月12日全国のドラッグストアで発売株式会社ファンケルは、「鉄+ビタミンB6ビタミンB12」「カルシウム+マグネシウム ビタミンD」「酵素黒にんにく卵黄」「中性脂肪サポート」の4品を2020年4月に全国のドラッグストアと一部量販店にて発売する。今回発売する4品の内容量は、いずれも20日分。パッケージは、製品の特長をイラストと一緒に大きく表示し、欲しい成分が一目でわかるように配慮されている。右下には、サプリメントの形状も表示。タブレットやカプセルなど、自分が飲みやすいサイズや形もすぐに確認できる。欲しい成分を効率よく摂れる「中性脂肪サポート」は、中性脂肪を減らす作用のある機能性関与成分「モノグルコシルヘスペリジン」を配合。1日4粒で、中性脂肪が高めの人の健康をサポートする。女性に嬉しい「鉄+ビタミンB6ビタミンB12」は、吸収に優れる「クエン酸鉄ナトリウム」を配合。1日2粒で、「ビタミンB」と「葉酸」も一緒に摂れる。鉄特有の臭いもしないので、気軽に続けられる。「カルシウム+マグネシウム ビタミンD」は、「カルシウム」40mg配合で、日本人の全年齢の不足分を補える。「ビタミンD」と「ポリグルタミン酸」配合により、1日5粒でより効率的に補える設計だ。「酵素黒にんにく卵黄」は、独自のコーティング技術により、臭いが気にならない。「黒にんにく」に加え、卵黄と2種のにんにくを配合。1日2粒で、活動的な毎日をサポートする。(画像はプレスリリースより)【参考】※ファンケルニュースリリース
2020年04月01日こどもからお年寄りまで、みんなが好きな魚“鮭”。鮭は高い抗酸化作用を持つ成分“アスタキサンチン”を多く含むほか、DHAやEPAなどのオメガ3脂肪酸・ビタミンB群・良質なタンパク質など栄養豊富。美容・老化防止にはもちろん、骨や脳にも良いのでこどもに食べてもらいたい食材のひとつですね。合わせる木綿豆腐は水きりはせずに、お麩に水分を吸わせることでジューシーに仕上がります。ヘルシーで栄養たっぷりな「鮭と豆腐のハンバーグ」は、お弁当にも喜ばれる一品ですね。■鮭と豆腐のハンバーグ調理時間 20分 1個分 381Kcalレシピ制作:森岡 恵<材料 4個分> 鮭(甘塩鮭) 2切れ 酒 大さじ1 木綿豆腐 1/2丁 麩 20g 細ネギ(刻み) 1本分 片栗粉 大さじ1 卵白 1個分 ゴマ油 小さじ1/2ゴマ油 小さじ1 だし汁 120ml 酒 大さじ2 みりん 大さじ2 砂糖 小さじ2 しょうゆ 大さじ2 片栗粉 大さじ2 水 大さじ4ショウガ(すりおろし) 1/2片分(※)だし汁の作り方はこちら↓をご参照ください。 <下準備>・鮭の皮と骨を取り除き、酒をからめ、包丁で細かくたたく。・麩はすりおろす。<作り方>1、ボウルに<タネ>の材料を入れて手でよく練り、4等分に分けて小判型にする。2、フライパンにゴマ油を熱し、(1)を両面に焼き色がつくまで焼き、フライパンに蓋をして弱火で3~4分焼く。3、鍋に<和風ダレ>の材料を煮たたせ、混ぜ合わせた<水溶き片栗>の材料を加え、混ぜながらトロミをつける。 4、器にハンバーグをのせ、<和風ダレ>をかけ、ショウガをのせる。鮭の缶詰で作るのも良いですね。
2020年03月27日ビタミン摂取の大定番「C1000ビタミンレモン」のレモン飲料とレモンゼリーの2種がフレッシュアップハウスウェルネスフーズ株式会社では、レモン50個分のビタミンC1000mgが入ったレモン風味飲料「C1000ビタミンレモン」シリーズの「C1000ビタミンレモン」と「C1000ビタミンレモンゼリー」をフレッシュアップして、3月23日より全国で発売開始する。体内で作り出すことができないビタミンC。 C1000ビタミンレモンは、1本で1000mgのビタミンCを摂取できる炭酸飲料で、1991年の誕生以来、積極的にビタミンCを摂りたい人の定番飲料となっている。いかにもフレッシュなレモン色のパッケージを見たことがある人は多いと思うが、今回はそのC1000シリーズの中の2種に、フレッシュアップとデザイン変更が施された。「C1000ビタミンレモン」と「C1000ビタミンレモンゼリー」フレッシュアップポイント「C1000ビタミンレモン」は、これまでのレモン50個分のビタミンC1000mgに加えて、今回は不足しがちなビタミンB1・Dも配合。レモンらしい風味の炭酸飲料で140mlの飲みきりサイズ。さらにキャップにも開栓の向上がなされている。「C1000ビタミンレモンゼリー」は、これまでのレモン50個分のビタミンC1000mgに加えて、今回はクエン酸1000mgと、不足しがちなビタミンB1・Dも配合。みずみずしい食感とレモンらしい風味のゼリー飲料で、180mgと小腹をみたせるので忙しい仕事や家事の合間におすすめだ。「C1000ビタミンレモン」と「C1000ビタミンレモンゼリー」共に、従来品より、口に含んだ時によりレモンらしいさわやかさのある香りを感じられるように風味をアップしており、また、「ビタミンCの健康感」と「前を向こうという気持ち」が感じられるよう、パッケージデザインを変更している。「C1000ビタミンレモン」140mlは、115円(税別)。「C1000ビタミンレモンゼリー」180gは、180円(税別)。(画像はハウス食品グループ本社株式会社ニュースリリースより)【参考】※ハウス食品グループ本社株式会社のニュースリリース
2020年03月17日B型彼氏は好奇心旺盛で可愛らしい部分もあるのが特徴ですが、束縛に弱い傾向があります。そんなB型彼氏と上手く付き合っていくコツを3つご紹介します。彼を束縛をしない事!B型の男性は好奇心が強く、一度気になったことには一途にのめり込んでいく特徴があります。そのため何かを始めるとこっちのことなどお構いなしに没頭することも少なくありません。しかしそうした態度が寂しくてもっと自分を見てもらうように彼を束縛しようとしてしまうと、彼は自分のしたいことを邪魔してくるあなたの事を嫌いになってしまうかもしれません。興味があることを一通り調べたり体験して好奇心が落ち着いてくれば彼はあなたの元へちゃんと戻ってくるので、焦らず彼がいろいろなことにチャレンジするのを見守るようにしましょう。いろいろなことを体験してきた彼は好きなあなたへその体験談や学んだことを話してくれますし、その事で大いに話が盛り上がって二人の仲を深めることができるかもしれません。こだわりなどを否定しないこと!好奇心の強さに加えてB型彼氏が持つ特徴が、非常に強いこだわりです。新しい趣味を始めたらまずはいい道具を揃えることに拘ったり、料理を始めたら食材の吟味に拘ったりと、何かとこだわりが強い傾向があります。たまにどうでも良い事にまで拘っている姿を見ると、そこまでこだわらなくていいんじゃない?そこはもうちょっと安い物でもいいんじゃない?と言ってしまいそうになりますが、それは絶対に言わないようにしましょう。彼はこだわる事が素晴らしいと感じていて楽しんでいるので、それを否定されてしまうと自分が間違ったことをしていると言われたように感じて強いショックを受けてしまうのです。彼がこだわりについて語ってきた時は否定することはせず、すごいねと褒めてあげた方が良いでしょう。うっかりの失言や暴言は聞き流すこと!B型の彼氏は自由に思ったことをそのまま口にする事があります。これは素直に愛情表現してくれるということでもありますが、例えばちょっとした不満やデリカシーの無い考えなどもそのまま口に出してしまうという事でもあります。ご飯を食べれば、「ちょっと味が薄いね、焼きすぎている」などと言ったり、こちらを見て「太った?」なども平気で言ってしまいます。しかしB型彼氏は思ったことをつい言ってしまうだけで、決して悪意を伴って言っているわけでも、改善してほしいと本当に思っているわけでもない事が多いです。ですので、つい言ってしまったそうした失言や暴言に関しては、軽く聞き流すのが一番軋轢の生まれない方法になるでしょう。またそうしたうっかりの本音というのは、リラックスしているから言ってしまうのであり、あなたにしか見せない側面であることも覚えておきましょう。B型彼氏は大人の目線で見守ってあげようB型彼氏はあまり人に配慮するのが得意ではありませんが、子供のように素直で一途でもあります。大人の目線で彼の自由奔放さを見守るように付き合っていくのがB型彼氏と付き合う秘訣と言えるでしょう。
2020年03月09日免疫力を高めるビタミンCがたっぷり!静岡県御殿場市の「フルフール御殿場」は1月31日、季節限定のフルーツを使ったものなど、ビタミンCたっぷりの生フルーツゼリーを好評発売中であると発表した。冬の限定商品として、ブラッドオレンジやせとか、きんかんなどの柑橘系フルーツのゼリーが登場。このほかキウイやいちご、グレープフルーツなども人気だ。風邪やインフルエンザが気になるこの季節、免疫力を高めるビタミンCが豊富なフルーツを使ったゼリーは見逃せない。添加物を使わず手作業で作られた逸品ゼリーフルフール御殿場は日本初の生フルーツゼリー専門店である。新鮮な果物を厳選し、ゼリー部分は富士山麓の水を使用。香料や保存料などの添加物は、使用していない。果物のおいしさと栄養価をそのまま詰め込んだゼリーが手に入るとして、知る人ぞ知る存在だ。御殿場以外では購入できないため、都内から関西方面に出かけるときや、逆に関西方面から都内へと向かう際に、わざわざ御殿場インターチェンジで下車して買い求めるファンも多い。美容と健康に欠かせないビタミンCがたっぷり含まれた、ジューシーなフルーツゼリー。見た目も宝石のように美しく、お土産やプレゼントにも最適だ。手作りで販売しているため数に限りがあり、なくなりしだい販売終了となる。季節限定商品は午前中に完売することが多いので、早めの来店がおすすめだ。(画像はプレスリリースより)【参考】※生フルーツゼリー専門店 フルフール御殿場のプレスリリース※生フルーツゼリー専門店 フルフール御殿場のホームページ
2020年02月05日美肌効果やアンチエイジングにかかせないビタミンC。食事やサプリメントで、ビタミンCを意識して摂取している人も多いのではないでしょうか。食前、食後、どちらに摂取したほうがより効率的なのか、解説します。ビタミンCは食前・食後、どちらが効率よく摂取できる?出典:byBirth結論、食後がおすすめです。空腹時に何か摂取すると、その成分は速く吸収されます。ということは、過剰に摂取した分はすぐに排出されてしまいます。満腹時(食後)に摂取すると、他の食べ物もあるためビタミンCの吸収はゆっくりです。もちろん、その間にもビタミンCは消費されるわけですが、それでも全体量としては空腹時に比べると多いという報告もあります。その量は個人差もあるため、一概にどれだけ差があるかをいうのは難しいとのこと。いずれにしても、食前よりも食後に摂取すると効率が良いといえますね。合成ビタミンCやと天然ビタミンCの違いとは?ビタミンCの正式名称は「L-アスコルビン酸」といいます。野菜や果物に天然に存在しているビタミンCも、人工的に作られたビタミンCも「L-アスコルビン酸」とまったく同じものです。したがって、もちろん食品からの摂取も大切ですが、サプリメントでも効果は同じといえます。空腹時に摂取するのは良くない…?ビタミンCを摂取したことがない人が、空腹時に1g以上摂取すると下痢を起こす可能性があるといわれています。なるべく食後にこまめに摂取するようにしましょう。美肌づくりには就寝前のビタミンC摂取がおすすめ!?出典:byBirth寝ている間、ビタミンは排出されにくくなるため、就寝前に摂取すると良いといわれています。また、美肌づくりには睡眠も大切。夜10時~深夜2時には成長ホルモンの分泌が活発になりますが、成長ホルモンは肌のターンオーバーを促す若返りホルモン。しっかり睡眠をとる必要があります。さらに、その時間にコラーゲンをしっかり摂取することも大切です。コラーゲンは皮膚の弾力や強度に関わる成分なので、ビタミンCやコラーゲンも就寝前にあわせて摂取すると良いでしょう。肌荒れや肌のコンディションに悩んでいる人は、試してみてくださいね。こんな人はビタミンCの消費量が多い!意識して摂取した方が良い人とは?以下のような生活習慣がある人は、ビタミンCの消費量が多いといわれています。・喫煙している人(たばこ1本でビタミンCは25~100mg失われていきます)・ストレスが多い人(なんと消費量は普段の約3~8倍といわれています)・風邪をひきやすい人(風邪のウイルスや細菌と戦うためにビタミンCが消費されます)ビタミンCの吸収率UPのために食べ合わせも気をつけよう!出典:byBirthビタミンCは、熱に弱いなど壊れやすい性質があるため、食べ合わせにも要注意です。せっかくビタミンCを摂取しても、食べ合わせで吸収率が悪くなっては勿体無いですよね。アスコルビナーゼという酵素は、ビタミンCを破壊してしまいます。きゅうり、人参、かぼちゃ、バナナ、りんごなどに多いため、ビタミンCのサプリメントなどを摂取するときは食べ過ぎに注意してみましょう。また、ビタミンCを安定させるはたらきがあるビタミンPを一緒に摂取すると良いでしょう。ビタミンPは柑橘類の薄皮や、白い部分に含まれているため、積極的に摂取しましょう。その他、効率よくビタミンCを摂取する方法食後に摂取すると効率が良いことは分かりましたが、その他に気をつけると良い点についてまとめました。1. 一度に大量に摂取せず、こまめに摂取する出典:byBirthビタミンCは食事摂取基準で1日に100mgが推奨量として提示されていますが、美容に効果があるのは1000mgであるといわれています。しかし、ビタミンCは水溶性ビタミンなので、一度に大量に摂取しても尿と一緒に体の外へ出ていってしまいます。吸収されなかった過剰分は、約2~3時間で体の外に排出されるとのこと。こまめに、朝・昼・夕食の後に摂取することがおすすめです。2. 血中のビタミンCも濃度が飽和していると良い?ビタミンCの血中濃度は、1日400mgで飽和するとのこと。血中濃度が常に安定していると、肌や免疫力の効果もあるといえますよね。ビタミンは、「常に体に飽和している状態」が良いため、食事摂取基準で定められている1日合計100mgは毎日摂取するように心がけましょう。生活習慣やストレスなど、ビタミンCを消費する要因は多いですよね。食事だけでなく、サプリメントも利用して、効率よくビタミンCを摂取したいものですね。
2020年01月07日B型男性との恋愛は一筋縄ではいかないって本当?B型男性と恋愛する上で覚悟しておくべきことをご紹介していきます。興味の幅が広く、好奇心が旺盛B型男性の特徴として、好きになったらとことんのめり込み、それ以外のことには目もくれないといった傾向があります。例えば、自分が興味を持った何かがあると、そちらを優先させてしまうのです。彼女とのデートの予定が入っているにも関わらず、そちらを優先してしまうことも多く、彼女からすると面白くないと感じることがあります。多趣味の人も多い為、彼女よりも趣味を優先してしまうことも少なくありません。そして、次から次へと新しいものに対して興味を示してしまうので、同じ趣味を共有することすら簡単ではないのです。恋愛においても、熱しやすく冷めやすい傾向がある為、浮気性の男性も少なくありません。そして一番困るのが、そのようなことに罪悪感を抱かない人が多いということです。「好きになったんだから仕方ないじゃん」と開き直られてしまう可能性すらあるのです。時間やお金にルーズな男性も多い全てのB型男性に当てはまるわけではありませんが、時間やお金に対してルーズな人が多いようです。約束した時間になっても連絡の一つもよこさず、しまいにはこちらからの電話で起きたなんてこともあるぐらい、人との約束を軽視しがちな傾向があります。自分が待たされることは嫌いなのに関わらず、相手を待たせることにはあまり罪悪感がありません。そもそも、B型男性は自分のペースが乱されることを好まず、自分の気持ちや気分で動く傾向があるのです。また、お金に対してもルーズなタイプが多いと言われています。例え、経済的に余裕がなくても必要だと判断すれば何も考えずに購入してしまいます。「何とかなる」といった前向きなタイプでもあるので、実際に何とかしてしまう人もいるのですが、付き合っている彼女からすれば不安になるような経済観念であることは間違いありません。子供っぽい一面も多いB型男性は好奇心が強く、マイペースな傾向があると上記で触れました。これは簡単に言うと、子供っぽい一面があるということです。その為、甘えん坊な男性も多いので、頼れる男性を求めている女性とは相性が悪いと言えます。母性本能が強い女性ならば、このような子供っぽい一面も受け止めることができますが、そうじゃないと負担にしかなりませんし、身勝手な行動ばかりに腹を立てることになります。
2020年01月04日ポーラ(POLA)の最高峰ブランド「B.A(ビーエー)」から、“太陽”を味方にする日中用クリーム・日焼け止め「B.A ライト セレクター」が新登場。2020年3月2日(月)より発売される。太陽光で美肌を叶える?!新発想の日中ケア新作「B.A ライト セレクター」は、太陽光で肌を育む新発想のスキンケア。コスメ界の中で、“太陽光=肌にダメージを与えるもの”というネガティブなイメージがつきまとう中、ポーラは太陽光の中にも、肌に良い影響を与える光「赤色光」があることを発見。ポーラ独自の最新テクノロジーを組み合わせながら、太陽を味方に美肌を叶えるポジティブな日中ケアが誕生した。「赤色光」だけをセレクト&効果もUP新作「B.A ライト セレクター」の特徴は、大きく2つ。ひとつ目は、太陽光の中でも肌の老化に繋がる近赤外線や紫外線をカットし、ハリ・弾力の効果を持つ「赤色光」だけを“選択する”ということ。そしてもうひとつは、オリジナル複合成分の配合によって、「赤色光」のパワーをより促進。肌内部のたるみやダメージに働きかけ、根本的なリカバリーを促してくれる。美容成分もたっぷり&日焼止め効果もさらにクリームには、独自の美容成分も贅沢に配合。美白&保湿効果といった総合的なエイジングケアが期待できるほか、高い日焼け止め効果も期待することができる。ベースメイク前にプラスαみずみずしいテクスチャーが特徴のクリームは、ベースメイクの前に馴染ませるだけでOK。肌をなめらかに整えて、自然なハリ感をもたらしてくれる。またSPF50+・PA++++にも関わらず、日焼け止め特有の“べたつき感”をカットしているため、素肌のように軽いストレスフリーな肌を体感できるはずだ。詳細「B.A ライト セレクター」<日中用クリーム・日ヤケ止め>SPF50+・PA++++ 45g発売日:2020年3月2日(月)価格:11,000円+税取り扱い店舗:全国のポーラ ビューティーディレクター、コスメ&エステショップ 「ポーラ ザ ビューティー」約670店舗を含む約4,200店のポーラショップ、全国有名百貨店ポーラコーナー66店舗、日本国内空港免税店コーナー11店舗、ポーラ公式オンラインストア【問い合せ先】ポーラお客さま相談室(フリーダイヤル)TEL:0120-117111
2019年12月08日アムリターラより11月11日発売国産オーガニックブランド「アムリターラ」は、11月11日(月)より、ビタミンCサプリメント「ボタニカル ビタミンC」の販売を開始した。“天然”のビタミンCにこだわって誕生したサプリメントだ。厳選された3つの植物を濃縮して使用「ボタニカル ビタミンC」は、人工的に作られたビタミンCではなく、果実を丸ごと使って作られた“ホールフードサプリメント”である。ビタミンCを豊富に含み、安定させる効果のある植物として、農薬・化学肥料不使用で栽培されたアセロラ・カムカム・シークヮーサーの3種類を厳選。レモンの約34倍ものビタミンCを含む「アセロラ」は、アントシアニンやケルセチンも豊富で、美容に効果的。「カムカム」は、ビタミンCの含有量がトップクラスのスーパーフルーツであり、赤ワインの7倍以上のポリフェノールも含有している。壊れやすいビタミンCを安定させるため、ヘスペリジンを含む「シークヮーサー」の果皮も使用した。3粒で、1日に必要なビタミンC量100gを摂取可能。価格は、90粒入りが3,000円(税別)、90粒入り3パックセットは8,550円(税別)となっている。12月2日(月)まで、デイリーケアサプリメントとのセット購入で5%オフになる「発売記念キャンペーン」も開催中だ。(画像はアムリターラ公式サイトより)【参考】※アムリターラ公式サイト
2019年11月27日美肌の味方といわれるビタミンCですが、より効果を得られる摂り方については意外と知られていないものです。そこで今回は、ビタミンCの効率的な摂り方をご紹介します。どうせ摂るなら、効率よく摂取しましょう!そもそもビタミンCの効果とは出典:byBirth赤ピーマンや芽キャベツなどの野菜や、キウイフルーツやレモンなどの果物に豊富に含まれている「ビタミンC」。そんなビタミンCが美容に効果があると知ってはいても、詳しい効果や効能まで理解している人は少ないのではないでしょうか?そこでビタミンCの効率的な摂り方を紹介する前に、まずはビタミンCの代表的な効果をチェックしてみましょう!抗酸化作用「抗酸化作用」とは、酸化を抑える作用のことです。人は酵素を体内に取り入れてエネルギーを作るのですが、その際に酵素の一部は「活性酵素」となります。この活性酵素は体内に侵入した細菌やウイルスを取り除く働きがあるため、適量であれば細胞を保護する役割を果たします。しかし、過剰に発生してしまうと細胞にダメージを与え、体や肌の老化を進めてしまうのです。そこで活躍するのがビタミンCです。ビタミンCがもつ抗酸化作用は細胞を活性酵素から守る働きをするため、老化を防いでくれるのです。シミを防ぐシミやそばかすの原因となるメラニンですが、ビタミンCにはすでに作られてしまった黒色メラニンを無色の還元型メラニンへと変化させる作用があります。この作用によってシミが目立たなくなり、これからできるシミを予防してくれます。コラーゲンの生成を助けるビタミンCはコラーゲンを生成する過程で欠かせない栄養素です。ビタミンCが直接原料になっているわけではありませんが、原料のアミノ酸だけではコラーゲンは上手く生成されません。そこで「補酵素」として重要な役割を担っているのです。ビタミンCは肌に届きにくい?出典:byBirth美容に嬉しい効果が期待できるビタミンCですが、肌に届きにくいビタミンだといわれているのを知っていますか?食事やサプリメントでは肌に十分には届かず、肌に塗るビタミンC(ビタミンC誘導体)もそれを必要とする表皮層や真皮層にはほとんど届かないのだとか……。しかし、人は体内でビタミンCを作ることはできません。そのため食事・サプリメント・肌に塗るといった方法で摂るしかありませんが、ビタミンC誘導体を配合した化粧品はピリピリとした刺激を感じるケースがあり、その刺激がシミを濃くすることもあるといわれています。つまり、ビタミンCは食事やサプリメントで摂取する必要があるのです。そうはいっても、食事やサプリメントでは肌には十分に届かないはずですよね……?ビタミンCの効率的な摂り方3つ出典:byBirthここからが本題です。ビタミンCは食事やサプリメントでは肌には十分に届かないと説明しましたが、ビタミンCが豊富に含まれた食べ物を工夫して食べることで、効率よく摂ることができるのです!では、ビタミンCを効率的に摂るには、一体どのようにするべきなのでしょうか?①少量ずつ摂取するビタミンCは水溶性であるため、一度にたくさん摂取しても大抵は尿と一緒に排出されます。それではせっかく摂ったビタミンCが無駄になってしまうので、毎日数回に分けて小まめに摂りましょう。②満腹時に摂取する先ほども説明した通り、水溶性のビタミンCの過剰分はすぐに体外に排出されます。空腹時は成分の吸収が速くなるため、フルスピードで吸収したビタミンCは過剰だと判断され、尿と一緒に排出されてしまうのです。そこでおすすめなのが、満腹時にビタミンCを摂取することです。満腹時は成分をゆっくり吸収するため、すぐに体外に排出されるようなことは起こらないのです。③ビタミンPと一緒に摂取するビタミンCは食べ合わせも大事です。とくにビタミンCを安定させる作用のある「ビタミンP」と一緒に摂取すると、摂取効率が高まるといわれています。ビタミンPが豊富に含まれている食品は、みかんレモングレープフルーツトマトさくらんぼ蕎麦などがあります。このようにビタミンPは柑橘類に多く含まれており、果実部分よりも薄皮や白いすじの部分に豊富に含まれています。ビタミンCを味方につけよう!出典:byBirth美容に効果があるものの、摂り方には注意が必要なビタミンC。ビタミンC誘導体が配合された化粧品で刺激を感じた人は、ぜひ食事やサプリメントで効率よく摂取してみてはいかがでしょうか?ビタミンCを味方につけて、美しさと健康を手に入れましょう!
2019年11月17日B型男性の考えていることがわからない・・・付き合っている男性や好きな男性の血液型が気になるという人も多いのではないでしょうか。一概に血液型ですべてがわかるわけではありませんが、血液型によって特徴が違うと言われていることもあります。彼の考えていることがなかなか理解できず悩んでいる人は、血液型の特徴を見てみるといいかもしれませんね。B型男性に悩まされているという女性のためにも、こちらではB型男性のことがわからないと感じる理由とB型男性の特徴を3つずつご紹介します。B型男性のことがわからない理由3選今まで付き合ってきた彼と何かが違うと感じている人は、ひょっとすると彼の血液型の違いが大きく関係しているのかもしれません。B型の男性は独特と感じる女性も多いようです。こちらではB型男性のことが分からず理解に苦しんでいる女性のために、B型の男性がわからないと感じる理由を3つご紹介します(1) とにかく自由人B型の男性はとにかく自由奔放な人が多いようです。そして、自由すぎるがゆえに、彼女が一生懸命話している内容に興味がなければ一切耳を傾けず、他のことを考えているという人も多いようです。また、楽しみにしていると2人で言っていることも、その場の雰囲気で適当に言っていただけということも。喧嘩の原因となってしまうことも多いようですね。(2) 何を考えているのか表に出さないB型の男性の考えていることが読めない、わからないと感じてしまう女性は多いですが、何を考えているのかを相手に伝えること自体面倒くさいと感じているB型の男性もいます。話してくれないとわからないと感じる女性の気持ちを理解しつつも、自己解決して納得という状況になってしまうようです。(3) 言わなくてもわかってくれるだろう感B型の男性は自分のことをあまり話さない分、相手にも多くを求めないという人も。言わなくても自分がどうしてほしいのかわかってくれているだろうと思っている人も多く、わかってくれていない彼女に不満を感じることも。言わなければ伝わらないということを、少しずつ伝えていくことが重要でしょう。B型男性の特徴3選B型男性を理解したいという人は、B型男性の特徴を知りましょう。B型と聞くとネガティブなイメージを持つ人もいるようですが、素敵な一面もあります。良い面悪い面を含め、B型の男性の特徴についてご紹介します。彼の特徴を理解してあげるようにしましょう。(1) 熱しやすく冷めやすい恋だけでなく、趣味や興味を持ったことには、情熱を多く注ぐことが出来るというのがB型男性の特徴です。しかし一度挫折したり、満足してしまうと情熱がそこで途切れてしまうという人も。一度途切れるとそこからは興味がなくなってしまうという人も多く、熱しやすく冷めやすいというのが特徴と言えるでしょう。(2) リーダーシップがある人前に立って仕切っていくのが好きという人が多いのがB型の男性です。自由人な人が多いB型男性は、誰かに波長を合わせ、足並みを揃えるというよりも、先頭に立って物事を進めていくことが得意と言う人が多いでしょう。頼れる男性と言うイメージを持つ人が多いようです。(3) 干渉や束縛をとにかく嫌う人に干渉されることを窮屈に感じるのは誰しも同じかもしれませんが、B型男性は人一倍干渉されることを嫌う傾向にあるようで、束縛なんてもってのほかです。B型の男性にはガツガツ前面に出てくる女性より、控え目で一歩後ろに下がっているような女性が合っているのかもしれませんね。B型男性は男らしい!真っすぐついていこう!B型男性は自分の考えに向かって突き進んでいく人が多く、男らしくて真っすぐなタイプといえるでしょう。一見、自分勝手なイメージもあるかもしれませんが、リーダーシップがあることから、コミュニケーションを大切にする一面もあります。B型男性の特徴を理解して、真っすぐ彼についていくようにすると上手くいくかもしれませんね。
2019年11月05日ビタミンAには「レチノール」「レチナール」「レチノイン酸」の3つの成分がありますが、人間の体内に存在するビタミンAのほとんどが「レチノール」です。そのため一般的には、ビタミンA=レチノールとされています。免疫力の維持に関わる健康に欠かせない栄養素です。ビタミンA(β-カロテン)の働き4つ1.視力の維持「目のビタミン」と呼ばれ、視覚・視力に関係します。不足すると暗闇での目の順応低下や色を見る力が弱くなります。2.乾燥肌の予防皮膚や粘膜を健康に保つために働きます。不足が続くとお肌がかさついて弱くなるため、気になったときはビタミンAの補給を忘れずに。3.免疫力アップ・風邪予防粘膜を丈夫にし、ウイルスの侵入をブロックします。風邪だけでなく、病気全般の予防に役立ちます。4.老化予防優れた抗酸化作用で、老化の原因となる活性酸素を除去します。ビタミンAの摂取推奨量ビタミンAの推奨量は下記になります。男性:18歳~29歳850μg、30歳~49歳900μg、50歳~69歳850μg女性:15歳~29歳650μg、30歳~69歳700μgです。過剰摂取が続いた場合過剰症としては、頭痛・吐き気・脱毛・肝臓肥大・神経過敏などがあります。脂溶性ビタミンであるビタミンAは体内に蓄積されますので、サプリメントでの服用には注意が必要です。不足が続いた場合欠乏症としては、夜盲症(とり目)・角膜軟化症などがあります。ビタミンAが多く含まれる食材・食事ビタミンAは、初めからビタミンAの形になっている「レチノール」と、体内でビタミンAに変えられる「β-カロテン」に分けられます。レチノールはレバーや魚など動物性食品に、β-カロテンは緑黄色野菜・果物などの植物性食品に多く含まれています。ビタミンAが多く含まれる食材は以下の通りです。鶏レバー(1食分50g)7000μg豚レバー(1食分50g)6500μgうなぎの蒲焼1500μgにんじん(約1/2本)1283μgほうれん草(1束300g)1050μgかぼちゃ(1/4個250g)813μgスイカ(1切れ1/16玉)208μg卵黄(Mサイズ1個20g)94μg※特に記載のないものは、食品100gあたりの含有量を表示しています。その他にも、穴子・銀だら・モロヘイヤ・ニラ・トマト・あおのり・みかん・バター・マーガリンなどにも含まれています。ビタミンA摂取のポイントビタミンAは脂溶性ビタミンなので、油と一緒に摂ると吸収率がアップします。緑黄色野菜は油で炒めたり、和え物にするときは、油分の多い胡麻やピーナッツを和えるのがおすすめ。普段油を気にする方でも、にんじんサラダ は少量のオリーブオイルを使ったドレッシングで食べると効率よくビタミンAを摂取できますよ。おすすめレシピ■にんじんとヨーグルトのサラダにんじんに含まれるビタミンAは、脳の働きにも良いオメガ3脂肪酸を多く含むくるみと合わせることで吸収率アップ!また、レーズンのトッピングで不足しがちな鉄分を補いながら、味のアクセントととして楽しめます。 【参考・参照】文部科学省日本食品標準成分表2015年版(七訂)〈〉(最終閲覧日2018/11/15)
2019年11月03日アスペルガー症候群とは?アスペルガー症候群(AS)はコミュニケーション能力や社会性、想像力に障害があり、対人関係がうまくいきづらく、知的障害や言葉の発達の遅れがないものをいいます。明確な原因は現在も分かっていませんが、何らかの脳機能の障害と考えられています。アスペルガー症候群には大きく分けて3つの症状があります。「コミュニケーションの問題」「対人関係の問題」「限定された物事へのこだわり・興味」です。これらの症状は、成長発達の段階で現れてくる症状が異なってきます。ここでは、多くみられる症状について、年齢別に具体的に紹介します。年齢別に見たアスペルガー症候群の症状の現れ方出典 : アスペルガー症候群の症状は、年齢別でどのように現れ方が変化するのでしょうか?成長過程によって変化するアスペルガー症状の特徴や困りごとについて説明します。乳児(0歳〜1歳)アスペルガー症候群は知的な遅れがなく、見た目や行動からは分かりづらい障害のため、大人になっても気がつかない場合もあります。特に、言語・認知・学習といった発達領域が未発達の乳児では、症状が分かりやすく出ることはありません。ですから、すぐにアスペルガー症候群と診断されることはありませんし、またアスペルガー症候群の症状は他の発達障害の症状と共通するものです。しかし、アスペルガー症候群と診断された人たちは乳児期に特徴的な行動を共通してとることが多いです。それらを紹介します。アスペルガー症候群の乳児は、大きな音や声に過敏に反応する場合があります。大人が大声で笑ったり、くしゃみをしたりすると嫌がって泣きます。また、電車やデパートなど騒々しいところに連れて行くとずっと泣きっぱなしになってしまうなどが見られます。これを聴覚過敏といいます。アスペルガー症候群のある人には、このような聴覚の過敏さをはじめ、視覚、触覚などさまざまな感覚の過敏さがある場合が多いと言われています。アスペルガー症候群は知的な遅れがなく、見た目や行動からはわかりづらい障害のため、大人になっても気がつかない場合もあります。特に、言語・認知・学習といった発達領域が未発達の乳児では、症状が分かりやすくでることはありません。ですから、すぐにアスペルガー症候群の診断がでることはありませんし、またアスペルガー症候群の症状は他の発達障害の症状と共通するものです。しかし、アスペルガー症候群と診断された人達は乳児期に特徴的な行動を共通してとることが多いです。それらを紹介します。親が目を合わせようとしても視線が合いづらかったり、笑いかけても反応しないなども特徴の一つとして挙げられます。乳児が母親の動作をまねることを「動作共鳴」といいますが、アスペルガー症候群のある乳児はこの「動作共鳴」が苦手とされています。焦点が合いづらく、目を合わせようとしないことはアスペルガー症候群の症状の一つである可能性があります。幼児(2歳〜小学校就学)言葉を覚え出し、会話ができるようになる幼児期のアスペルガー症候群の症状の現れ方をみていきましょう。このころになると症状が見えやすくなり、アスペルガー症候群があるかの判別がしやすくなります。例えば、母親が怒るときに見せる表情や、空気を読み取ることが苦手です。何かしようとしたときに母親が怒った表情をしてその行動を止めようとしても、構わず動作に移します。言葉ではっきりと説明しないと理解しにくいのです。幼児は、数回同じ行動を繰り返すことで、「やってはいけないこと」や「言われなくても分かること」が増えてきます。しかし、アスペルガー症候群のある幼児は、その都度説明しなければ理解しにくいとか、具体的に言われないと理解しづらいという特徴があります。また、注意された内容から応用して考えることも苦手なので、繰り返し伝えたことは理解できても、少し環境が変わると理解できないことがあります。幼児期ともなれば、同じ月齢の子たちと一緒に遊ぶことを覚えます。通常であれば自然に他人との関わりを持とうとしたり、他人に興味を持って輪に入ろうとするのですが、アスペルガー症候群のある幼児は、公園などで同年代の子が遊んでいても一緒に遊ぼうとしないことが多いです。もちろん恥ずかしがり屋で輪に入れない幼児はたくさんいますが、人間関係をうまく築けないことはアスペルガー症候群の一つの特徴として挙げられます。小学生(6歳〜12歳)本格的な集団行動が始まる小学生のころになると、本人がその環境で過ごしにくくなる場面が増えてきます。周囲の理解が必要になってくる時期でもあるので、保護者や周りの大人たちは具体的な対応を考えるようにするとよいでしょう。朝はホームルーム、中間休みは15分、掃除は15時から、など一定の規則を守ることが得意です。すでに決められていること、法則性があることにはきちんとしたがって行動することができます。反面、イレギュラーな時間割やルーティーンが変更になると慌ててしまったり、それらに従うことが難しくなったりすることがあります。小学生になると、特定の友人たちと長い時間を過ごすことになります。ですが、アスペルガー症候群のある子どもは、周囲の人の気持ちを理解することが苦手だったり、マイルールにこだわってしまったり、場違いな発言をしてしまい輪を乱してしまったりする場合があります。周囲と協調するのが苦手で、一人遊びに没頭してしまい集団遊びができないこともあります。アスペルガー症候群には知的発達に遅れがないので気がつきにくいですが、興味や関心が狭く特定のものにこだわるという特性から、特定の科目だけずば抜けて得意となるが、いくつかの科目はとても苦手だというケースも見られます。アスペルガー症候群に加え、学習障害(LD)もある場合などには、聞く、読む、書く、計算する、推論するなどの特定の能力を学んだり実行することに困難を示すことがあります。中高生(12歳〜18歳)出典 : 中高生になると、思春期とも重なり、周りに理解されないことで本人が苦しむケースも珍しくありません。大人へと成長する段階でとても重要な時期なので、家庭や学校での理解と適切な対処が大切になってきます。小学生時代に比べ、中高生になると、趣味・嗜好がより深まり、クラス内でのグループもはっきり分かれてきます。自分の居場所が分からなくなる、なかなか友人が作れないなど、コミュニケーション能力の困難さゆえに出てくる人間関係の問題が多くなります。学習障害もある場合、中高生になると学習内容がより高度となるため、苦手分野の学習についていくのがより困難になります。しかし、得意分野や興味のある科目に対しては、熱意を持って深く掘り下げて取り組むといった特性もあいまって、好成績を出せるようになるなど、本人の強みが明確になってくる時期です。このころに将来の夢やビジョンを一緒に描けるように、周りの工夫や理解、指導が重要となってきます。場の空気を読めないことで友人関係がうまくいかなくなったり、周りから浮いてしまうことで孤立してしまうケースがあります。最悪の場合はいじめに発展したり、それを原因として不登校になってしまうこともあります。不登校の要因としては、人間関係だけでなく、学習面が原因となることもあるため、登校渋りなどが生じた場合は学校と連携しての早期の対応が重要になります。成人期(18歳〜)社会生活を送っていくためには、周りのサポートや理解はもちろん、何より本人が自分自身を理解し、対処法を用意しておくことが重要です。障害特性によるコミュニケーションの苦手さや、周囲の状況を判断して協調することの困難さ、不注意・こだわりなどにより、仕事上のミスや、遅刻、スケジュール管理ができない、手際が悪いなどのマイナスな評価が多くなってしまうことがあります。また、職場での付き合い、上司との関係に悩んでしまうこともあります。自分自身の得意なところや苦手なところを理解し、苦手な部分の対処法を考えたり、相談できる人を増やしたりすることが大切です。周りに理解を得られないまま困難な人生を送ってきたことから、いわゆる「二次障害」を引き起こしてしまう可能性が高くなります。うつ病になったり、パニック障害を併発したり、ひきこもりや家庭内暴力などを起こしてしまう場合もあります。早めに支援機関・医療機関に相談するようにしましょう。アスペルガー症候群をもっと知るためのリンク集「もしかしてアスペルガー症候群?」お子さんの発達等について、気になる症状があるときには、次のコラムが参考になります。まとめアスペルガー症候群は、年齢・成長発達の段階によって目立つ症状が異なります。早期に特性に気づき、一人ひとりに合った環境をつくること、適切な教育を行っていくこと、苦手なことの対応方法を工夫していくことで、逆に特性を強みとして活かすこともできます。ご紹介したさまざまな症状に気づいたら、早めに専門機関に相談するなど、アスペルガー症候群がある人にとって必要な支援が得られる体制をつくれるようにしましょう。アスペルガー症候群は、2013年に発行されたアメリカ精神医学会の『DSM-5』(『精神疾患の診断・統計マニュアル』第5版)で「自閉症スペクトラム障害(ASD)」の中にまとめられていますが、世界保健機関(WHO)の『ICD-10』(『国際疾病分類』第10版)(※)による診断を行う医療機関もあること、すでにアスペルガー症候群の診断を受けた人もいるため、本記事ではアスペルガー症候群という用語を用い、症状や特徴を説明しました。※ICD-10について:2019年5月、世界保健機関(WHO)の総会で、国際疾病分類の第11回改訂版(ICD-11)が承認されました。日本国内ではこれから、日本語訳や審議、周知などを経て数年以内に施行される見込みです。
2019年10月31日今回は、新生児メレナ、新生児・乳児ビタミンK欠乏性出血症の解説と、赤ちゃんに不足しやすいビタミンKを補う方法や新生児期の出血症予防についてお話しします。 新生児期に不足しやすいビタミンKビタミンKは、出血を止める蛋白質(凝固因子)を作るのに必要なものです。このため、ビタミンKが不足すると、出血が止まりにくくなります。通常は、腸の中の細菌が作ったビタミンKを利用して出血を止めるのに役立てますが、母親のおなかの中にいる間、胎児の腸には細菌がなくてビタミンKを作り出すことができないので、胎盤を通して母親から受け取ります。しかしながら、ビタミンKは胎盤を通りにくいため、生まれたばかりの赤ちゃんの体内に十分な量が蓄えられていません。生まれてすぐ腸内に十分な量の細菌が増えるわけではないため、ビタミンKを補わないと不足します。赤ちゃんはビタミンKが不足すると、消化管出血や脳出血を起こすことがあります。日本国内の産科施設では、赤ちゃんにビタミンK2シロップを予防的に投与して、出血を予防します。 新生児メレナ、新生児・乳児ビタミンK欠乏性出血症とは?ビタミンKが不足して起こる病気をビタミンK欠乏性出血症と呼びます。赤ちゃんに起こるビタミンK欠乏症は発症する時期によって、新生児ビタミンK欠乏性出血症と乳児ビタミンK欠乏性出血症に区別します。新生児ビタミンK欠乏性出血症は、生まれてから生後7日目までに起こります。生後2~4日目に起こりやすく、血を吐いたり、便に血が混じったりします。しかしながら、生まれて間もないこの時期は、母体内で飲み込んだ血液や羊水を吐いたり、授乳を始めておっぱい(乳頭)の傷から出た血液を飲んで吐くなど、母親由来の血液を吐血や血便として排泄することがあります。赤ちゃんの排便時に直腸や肛門に傷ができて、血液が便に混ざることもあります。母親由来の血液なのか、赤ちゃんの出血なのか判断が難しいので、入院中であれば医師や助産師、看護師へ相談しましょう。退院後このような症状があれば、出産した病院や小児科を受診しましょう。受診の際に、吐いたものや便が付着した衣類やおむつをビニール袋に入れて持参する、あるいは写真に撮って見せると診断に役立ちます。乳児ビタミンK欠乏性出血症は、生後8日目以降~生後3カ月の間に起こります。この時期の出血は、脳内出血が多いため、不機嫌・嘔吐・けいれんなどの症状が起こります。赤ちゃんのお世話をしているときに、このような症状があれば、直ちに小児科を受診します。元気がなくグッタリとしている場合は、救急車を呼びましょう。新生児期に起こる消化管出血を総称して新生児メレナと呼びますが、新生児メレナが起こる原因は、ビタミンK不足だけでなく、胃腸や血液の病気によって起こることがあります。 ビタミンK2シロップの投与方法は?ビタミンK2シロップは、赤ちゃんの出血を防ぐためのお薬です。正期産で合併症のない新生児の場合、出生後に母乳やミルクを飲めるようになったらすぐに1回、出生後1週間あるいは退院時のどちらか早い時期に1回、生後1カ月健診時に1回の合計3回、1回につき1ml(ビタミンK2:2mg)内服する方法が一般的です。生後すぐに治療が必要な赤ちゃんは、内服ではなく静脈注射で投与することもあります。この量で、赤ちゃんのビタミンK欠乏性出血症を防ぐことができますが、まれになんらかの合併症があった場合や内服時に吐いてきちんと飲めていなかった場合に、3回投与してもビタミンK欠乏症を起こす赤ちゃんがいます。まれなケースにも対応するために、赤ちゃんの状態に合わせて、医師の判断で、生後3カ月まで毎週1回K2シロップを投与する方法もあります。ビタミンK2シロップの投与については、母子健康手帳に記録欄があります。出産直後から退院までの親の記憶が曖昧な場合は母子健康手帳を確認しましょう。 【赤ちゃんへのビタミンK2シロップの与え方】赤ちゃんが満腹のときに与えても飲まなかったり、飲んでも吐き戻すことがあるので、授乳と授乳の間のタイミングや授乳の途中で満腹になる前のタイミングを見計らって与えるとじょうずに飲んでくれます。ビタミンK2シロップを内服した後、15分程度経過したら授乳をしてもかまいません。赤ちゃんにシロップを飲ませるときは、哺乳瓶の乳首部分だけ取り外して、乳首だけをくわえさせて、吸い始めたらシロップを入れて飲ませましょう。哺乳瓶がない場合は、スプーンで飲ませてもよいです。母乳や育児用ミルクに混ぜて哺乳瓶で飲ませてもいいですが、赤ちゃんが飲み切れる量(目安:10ml以下)に調整しましょう。ビタミンK2シロップは1回分を個別包装してあります。飲ませるときは、赤ちゃんの口唇を傷つけたり、包装の欠片を誤嚥することを防ぐため、スティック状の包装のままで絶対に与えないでください。ビタミンK2シロップが内服時に半分以上こぼれてしまった場合、あるいは内服直後に半分以上吐いてしまったら、次回の分(予備の分)を飲ませましょう。半分以上飲めていない状況でもう1回分飲ませても過剰投与にはなりません。ビタミンK2シロップを内服した後15分以上経過して吐いた場合は、追加して飲ませる必要はありません。次回の分(予備の分)がない場合や吐いて心配な場合は、処方してもらった病院へ電話相談あるいは受診して相談しましょう。ビタミンK2シロップを飲ませ忘れた場合は、親が気づいた時点で飲ませてください。生後3カ月まで毎週1回飲ませる方法の途中で飲み忘れた場合は、2回分を1度に飲ませてはいけません。飲ませ忘れたことに気づいて1回分飲ませた後、次回からは指示されている日時に飲ませて大丈夫です。もしすでに2回分を1度に飲ませた場合は、処方してもらった病院へ電話相談あるいは受診して相談しましょう。 赤ちゃんの体内のビタミンKを補うためにできること生まれたての赤ちゃんはビタミンKが不足しやすいので、ビタミンK2シロップを医師の指示どおりに飲ませましょう。親の判断で飲ませることをやめないでください。育児用ミルクにはビタミンKが添加されているので、主に育児用ミルクだけで育つ赤ちゃんや授乳の半分以上を育児用ミルクで補っている赤ちゃんはビタミンK不足の心配ありませんが、母乳だけで育つ赤ちゃんは、母乳に含まれるビタミンKが少ないため、出血性疾患を予防するためにビタミンKを補う必要があります。母親がビタミンKを多く含む食品を食べることで、母乳中のビタミンKの濃度が高くなることがわかっています。母乳だけで育てている場合は、母親がビタミンKを多く含む食品を食べるように心がけましょう。ただし、母親が血液を固まりにくくするお薬(例:ワーファリン)で治療中の場合は、お薬の効果を弱めてしまうため、ビタミンKを多く含む食品を食べることは避けましょう。【ビタミンKを多く含む食品】卵(特に卵黄) 緑黄色野菜(ほうれん草ブロッコリーパセリ三つ葉春菊など)乳製品(バターマーガリンチーズヨーグルト)肉類(鶏肉牛肉豚肉の順に多い)納豆これらの食品を食べることで赤ちゃんの出血を予防できるとはいえませんが、産後の食事は栄養バランスが偏りやすいため、母親の食事を見直すときのヒントにしてください。 まとめビタミンK2シロップの予防で、赤ちゃんの消化管出血や脳出血を防ぐことができます。ビタミンKは、赤ちゃんの健康を保つためには必要不可欠ですので、医師から指示されたとおりに内服させましょう。心配なことや不安なことがあれば、出産した施設あるいは小児科へ相談しましょう。 ■参考・日本小児科学会HP・新生児・乳児ビタミンK欠乏性出血症に対するビタミンK製剤投与の改訂ガイドライン(修正版)2011・一般社団法人くすりの適正使用協議会HP子どもにくすりをのませるコツ 監修者:医師 神奈川県立こども医療センター総合診療科部長 松井 潔 先生愛媛大学医学部卒業。神奈川県立こども医療センタージュニアレジデント、国立精神・神経センター小児神経科レジデント、神奈川県立こども医療センター周産期医療部・新生児科等を経て現在、同総合診療科部長。小児科専門医、小児神経専門医、新生児専門医著者:助産師 古谷真紀一般社団法人産前産後ケア推進協会プロジェクトリーダー大学病院勤務を経て、2015年より現職。妊娠中や産後の女性のココロとカラダの相談、ママパパ&赤ちゃんのちょっと気になるコトに日々応えています。
2019年10月26日ストックホルム症候群は実は恋愛にも利用できます。ここでは、ストックホルム症候群の特徴と利用する時のテクを大公開します。ストックホルム症候群の特徴そもそも、ストックホルム症候群とは何なのでしょうか。1970年代にストックホルムで銀行に犯人が立てこもる事件が発生しました。その時、人質にとられた人々は同じ時間を犯人と過ごす内になぜか特別な感情を抱いてしまい、犯人をかばってしまうという不思議な心理状態になったのです。この症状の事をストックホルム症候群と言います。この症状の特徴は加害者に対して好意的になる事で、自分の身を護ろうとする心理が働きます。ストックホルム症候群は一見恋愛には関係ないように感じますが、実は恋愛に利用する事で効果を発揮する場合があります。ストックホルム症候群になりやすい人ストックホルム症候群は誰もがなるという訳ではありません。ストックホルム症候群を恋愛に利用する場合はどんな人が陥りやすいのかを見抜く事が大切です。ストックホルム症候群を利用するなら、かかりやすい相手に行う事が必要になるからです。ストックホルム症候群にかかりやすい人は、自分に自信がない男性です。なぜなら、ストックホルム症候群に陥るのは自分に自信がなく、不安感を抱きやすい人という特徴があるためです。相手に捨てられたらどうしようと不安に思う気持ちがストックフォルム症候群として表れます。逆に自分に自信があり、強気な人はストックフホルム症候群にはかかりづらいため、相手をよく観察してから行うようにしましょう。あえてダメな部分をさらけ出す本来、恋愛においてはダメな部分は出したくないものです。ですが、ストックホルム症候群を利用したいなら、あえて自分のダメな部分を男性にアピールしましょう。例えば、片付けができない所を見せたり、暴言を吐いてみたりして男性を傷つけます。普通なら嫌われてしまいそうですが、ストックホルム症候群になりやすい男性は「自分がいなくては彼女がダメになる」、「彼女に嫌われない為には尽くすしかない」という気持ちになります。散らかった部屋を片付けてくれたり、どんな暴言を吐いても笑顔で許してくれたりするのです。そして、気がつくとまるで尽くす事が当たり前のようになってしまいます。使い方に注意ストックホルム症候群を恋愛に利用する時には注意も必要です。確かに彼がずっと側にいてくれたら嬉しいですし、理想的ですよね。ですが、あまりにも彼の思い込みが激しくなると、自分の方が彼から抜け出せなくなってしまいます。ストックホルム症候群を利用する時には距離感を大切に、ほどほどにしておきましょう。
2019年10月15日妊娠を希望しているけれど、生理不順で妊娠のタイミングをとるのが難しいと感じている人は、もしかすると多嚢胞性卵巣症候群かもしれません。あまり聞きなれない病名かもしれませんが、妊娠をすることと深い関わりがある疾患です。今回は、多嚢胞性卵巣症候群による妊娠への影響や治療法などについてお話ししていきたいと思います。 多嚢胞性卵巣症候群(PCOS)とは?多嚢胞性卵巣症候群(PCOS)は、20〜30人に1人の女性に見られ、排卵障害を起こす疾患です。排卵が起こらないのは、排卵に関連のある2つの女性ホルモンのアンバランスや卵巣内の男性ホルモンが多いことが原因とされています。 通常、排卵には脳から出される黄体化ホルモン(LH)と卵胞刺激ホルモン(FSH)という2つのホルモンが関わっています。しかし、PCOSでは、この2つのホルモンのバランスが崩れて、黄体化ホルモンばかりが過剰に分泌されるため、排卵がうまくおこなわれません。また、血糖値を下げる作用のあるインスリンも多嚢胞性卵巣症候群(PCOS)に関連しており、血液の中にインスリンが多く含まれている状態ですと男性ホルモンが増加します。男性ホルモンが過剰に作られると、卵胞の成長を妨げたり、卵巣の外の膜を厚くして、排卵の起こりにくい状態にします。身体的には体毛が濃い、ニキビがよくできるといった症状が特徴です。その他に、順調だった生理が不順になった場合や生理周期が35日以上と長い人、肥満などの症状がある人は多嚢胞性卵巣症候群(PCOS)を疑います。 こうした症状はいくつか複合的に見られる人もいれば、排卵障害以外の症状があきらかでない人もいます。多嚢胞性卵巣症候群(PCOS)の確定診断をするときには、血液検査と卵巣の超音波検査が必要です。超音波で卵巣を見ると、卵巣の外側に10mm程度の卵胞がぐるりと一周並んでネックレスのようになっています。卵子が十分に成長できないので、排卵されずに卵巣の中で卵胞が連なっているのです。血液検査では、血液中の男性ホルモンが基準値よりも高く、黄体化ホルモンの値が卵胞刺激ホルモンよりも高いことで診断することができます。 多嚢胞性卵巣症候群(PCOS)の妊娠への影響は?多嚢胞性卵巣症候群(PCOS)は、排卵の起こりにくい状態なので、妊娠には大きな影響があります。多嚢胞性卵巣症候群(PCOS)は早ければ10代のうちから発症している可能性あります。発症して間もないうちは排卵障害もそれほど進んでいないので、自然妊娠も可能ですが、年数重ねるごとに排卵障害が進んでいくので自然妊娠は難しくなります。症状に気づいて早めに治療を受けることができれば、妊娠の可能性は高くなります。 多嚢胞性卵巣症候群(PCOS)の治療多嚢胞性卵巣症候群(PCOS)では、排卵に問題があることが多いため、排卵を誘発させていく治療をしていきます。その他には、体外受精が行われます。 1)排卵誘発剤を使うクロミフェンという排卵誘発剤を内服することで、約50%に排卵の効果が現れます。排卵誘発剤の内服による効果がない場合は、注射によるゴナドトロピン療法という排卵誘発剤を使います。 卵巣には成長できずにいる卵胞がたくさん待機しているので、排卵誘発剤の注射によってたくさんの卵胞が1度に成長することがあります。そのため、1度に複数の卵子が排卵される可能性があり、多胎妊娠のリスクが高くなります。 また、たくさんの卵胞が大きくなると、卵巣が大きく腫れておなかに水が溜まる卵巣過剰刺激症候群を引き起こしてしまう恐れがあります。そのため、内服や注射による治療で排卵がうまくいかないときには、手術や体外受精をすすめられることがあります。 2)卵巣に小さな穴をいくつか開ける手術をする卵巣に穴を開けることで、自然な排卵を促すことになり、排卵誘発剤の効果も得られやすくなります。手術となると恐怖感がありますが、腹腔鏡を使った手術なので、傷は小さいです。さらに手術がうまくいけば自然な排卵が復活するので、排卵誘発剤のデメリットである卵巣過剰刺激症候群や多胎妊娠のリスクもありません。ただし効果は、半年~1年程度で、手術前の状態に戻ってしまうデメリットがあります。 3)糖尿病の薬を使うインスリン分泌に異常がある人には、糖尿病の治療薬のメトフォルミン(メルビン、グリコラン)が排卵しにくい状態を改善することが期待できます。インスリンの分泌量を抑えることで、卵巣内の男性ホルモンの分泌も減少し、排卵しやすくなるのです。 4)体外受精をおこなう排卵誘発剤や手術の効果があまりない場合には、医師から体外受精の話があるかもしれません。体外受精であれば、排卵誘発剤を使っても、多胎妊娠などのリスクを減らすことができます。 多嚢胞性卵巣症候群(PCOS)は予防できる?多嚢胞性卵巣症候群(PCOS)は初潮からずっと生理不順である人が多く、体質や環境などが原因であると指摘されていますが、はっきりとした原因は不明です。一般的な遺伝性のある疾患とも異なるため、予防策はありません。しかし、肥満である場合は、減量することにより月経不順の改善が認められているので、適度な運動やバランスの良い食事などに気をつけていくと良いでしょう。 まとめ生理不順など多嚢胞性卵巣症候群(PCOS)の症状が当てはまるのであれば、早めに産婦人科で検査をしてもらいましょう。妊娠を希望している場合はもちろん治療が必要ですが、治療せずに長期間放置すると、まれに子宮内膜にがん化のような異常が起こることがあります。生理不順を軽く見ずに、しっかりと治療しましょう。 監修者:医師 産科婦人科福岡医院院長 福岡 正恒 先生京都大学医学部卒。同大学院修了後、京都大学助手、講師を経て、平成11年より産科婦人科福岡医院院長。京都大学在職中は、婦人科病棟や産科病棟などを担当。またこの間、英国エジンバラ大学・生殖生物学研究所に留学。日本産科婦人科学会・産婦人科専門医,京都大学医学博士
2019年10月10日体温を1℃上げると身体が喜ぶ女性にとって冷えは大敵。体温が低いと代謝が悪くなり便秘やむくみ、肩こりなどいろいろな不調の原因にもなります。逆に体温が1℃上がることで、免疫力が高まり、疲れを感じにくくなることや、風邪をひきにくくなるなど身体の活力が上がるだけでなく、代謝が上がることで血行が良くなり、結果的に髪の毛のツヤや肌の張りなど、美容にも良いことがたくさんあります。身体を温めることは、女性にとって実はとても大切な活動なのです。温活って?現代人は昔の人よりも体温が約0.5℃〜1.0℃ほど低いと言われているそうです。もともと体温が低い傾向にも関わらず、夏場はクーラーの効いたオフィスで座りっぱなし、忙しくてしっかり食事がとれず栄養不足だったりと、体内が循環しないライフスタイルで冷えの温床になっているケースが多くあります。温活は、そんな冷えやすい身体を適正な体温に引き上げるために行う活動のことを指します。湯船にゆっくり浸かって身体を温めたり、ヨガやストレッチなど身体を動かすことで代謝を高めたり、靴下の重ね履き、首元にストールを巻いて外気で冷やさないなどいろいろな方法があります。その中の一つとして身体を温める食べ物を積極的に摂る、食事による温活もあります。温活に栄養満点の甘酒ドリンク身体を温める方法の一つとして、普段飲むドリンクで温活をする人も増えています。白湯や生姜湯など身体を温める効果の高い飲み物を、毎日の習慣として取り入れるようにすると続きやすいようです。なかでも、「飲む点滴」と呼ばれる甘酒は身体を温める効果だけでなく、その保温効果が持続するとして温活ドリンクとしても人気が高まっています。甘酒は、ブドウ糖・アミノ酸・ビタミンB・ミネラルなどの栄養素が豊富な飲み物。実はこれらの含まれている成分は本当に点滴と同じなのだそう。「飲む点滴」と言われるのも頷けます。身体に良い成分がたくさん入っている甘酒は、今さまざまなタイプの商品が増えています。今回紹介するvegieの「菌活美人の甘酒スリム」もその一つで、甘酒の良い良さを活かした温活にもぴったりのドリンクです。温活しながら腸活もできる。健康と美容におすすめvegieの「菌活美人の甘酒スリム」は、いつでも手軽に摂取できる”発酵美容”と”菌活”がコンセプトの甘酒商品です。通常の甘酒よりもカロリーは低めで、不足しがちな食物繊維を補うことができます。3種の“活きた菌”を一度に摂取できる「米麹甘酒」 「菌活美人の甘酒スリム」は麹を発酵させた「米麹甘酒」を、特殊な製法によって粉末状にしています。甘酒づくりには一般的に白米を使うことが多いですが、「菌活美人の甘酒スリム」では玄米・あわ・ひえ・きび・米粉・たかきび・大麦・紫黒米の、8種の穀物を使用。ビタミン、食物繊維、ミネラル、鉄分など豊富な栄養成分と、穀物麹酵素がしっかりと摂取できます。砂糖・人工甘味料不使用で、自然な甘みにもこだわりました。穀物麹菌・酵母菌・乳酸菌が一度に摂取できるので、温活をしながら良い菌も摂り入れることで腸活にも効果的。粉末状なので、その日の気分や体調に合わせた濃さに調整したり、料理に利用したりと活用の幅は広いのも特徴。牛乳や豆乳、ヨーグルトなど使い方のアレンジも楽しめます。1杯あたり約29kcalと低カロリーなので、ダイエットやファスティング中の人にもおすすめです。ノンアルコールで甘酒特有の酒粕の香りも控えめなので、普通の甘酒が苦手な人も飲みやすい甘酒ドリンク。温活に取り入れてみてはいかがでしょう?ベジエ菌活美人の甘酒スリム内容量:150g(15回分)希望小売価格:1,380円(税込1,490円)販売店:全国のドラッグストアなどオンラインショップ
2019年10月10日攻略するには、ちょっと難しそうなB型男子。とはいえ、好きになった人や彼氏がB型なら、どうにか自分のことを大好きになって欲しいですよね。そこで今回は、B型男子と相性のいい血液型や、B型男子の特徴を詳しくご紹介します。型破りとか自由人だとかいわれているB型男子を、夢中にさせましょう!■B型男子の恋のクセは?裏表がなく、嘘がつけない。自分は依存するけど、相手に依存されたくない。嫉妬はしてしまうけど、自由でいたい。それが、B型男子の恋のクセです。では早速、B型男子の恋愛スタイルを詳しくチェックしていきましょう。■相手は相手、自分は自分相手は相手、自分は自分と割り切りすぎているのがB型男子の恋のクセ。たとえば、彼女が落ち込んでいて「今すぐに来て!会いたい」と泣いても、「今日は無理だから、また今度ね」と平気で言ってしまいます。そういったドライな面は、身内であっても容赦ナシ。家族旅行に出かけているのに、ひとりでマイペースに別行動できてしまうほどなんです。まさに、B型男子はマイウェイの塊。そんな一面を許せる懐の深い女性なら、B型男子と相性が良いといえるでしょう。■切り替えが早い情が移ってしまいがちな恋愛でも、切り替えの早いB型男子。長い間付き合っていても、「もう好きじゃない」と思えばスパッと別れを告げてしまいます。また、相性の良い彼女にフラれて落ち込んでしまっても、ある日を境にシャキッと前向きになれるのです。それは、自分にメリットのない人間に興味を持てない性分だから。表面的には情が厚くて優しいけれど、根本的な部分はドライ。そのため「もう終わり!」と決心したら、後ろを振り向かないのもB型男子の恋のクセなのです。■好きなものは好き!自分の気持ちにストレートで嘘がつけず、ありのまますぎる恋愛スタイルも、B型男子の恋のクセ。交際も安定期と油断していたら、ある日突然「好きな人ができた」と言い出す可能性も・・・。B型男子と相性の良い女性になりたければ、B型男子の素行を包み込んであげられる器の大きさが必要です。B型男子の恋愛は、《相性が良いうちはトコトン尽くすけれど、イヤになったら見向きもしない》・・・・・・そんな両極端な性質を持っているのです。■B型男子に合うのはどんな女性?やっぱり攻略が難しそうなB型男子。そんなB型男子と相性が良いのは、いったいどの血液型なのでしょう?B型男子と相性がいい血液型をランキング形式でご紹介していきましょう。■相性抜群の1位はO型女子B型男性との相性ランキング第1位は、O型女子。B型男子との共通点は、お互いに自由人であること!さらに、O型には細かいことを気にしない大らかさがあるので、B型男子のマイペースさを適当に流すことができるのです。また、B型男子は自分をとことん許してくれる聖母のような女性が理想的。そのため、面倒見のよいO型女子は打ってつけというわけなのです。さらに、O型女子は計算高く、自分の意見をハッキリ主張できるしたたかな一面もあるので、自己中心的に行動しがちなB型男子ともストレスなく付き合えます。許してくれるし、育ててくれる。そんなお母さんのようなO型女性ならば、B型男子は安心して付き合っていけるのです。■相性のいい2位はB型女子B型男子とは、お互い似た者同士でわかり合える。そんな相性の良さを持っているのがB型女子です。一見ワガママに見えてしまうB型男子の行動も、「自分の気持ちに素直なだけ」と、自分に似ているからこそ理解ができてしまいます。そして、自分の意思が強いのかと思いきや、男性の色に染まりたい願望を持っているのがB型女子の特徴。いつの間にかB型男性に合う女性へと大変身!ということも少なくありません。他人に合わせるのが苦痛なB型男子は、そんなB型女子の素直さと従順さに、イチコロというわけです。■相性が普通な3位はA型女子A型女子は、B型男子とまあまあ相性の良い血液型です。常識を重んじてしまうA型女子にとって、B型男子はドキドキさせてくれる刺激的な存在。また、B型男子の破天荒ぶりに「私がいなきゃダメ!」と使命感を感じることができるでしょう。しかし、自由気ままに振る舞うB型男子に、A型女子がついていけなくなったら別れへのカウントダウン。もともと自由人でないA型女子は、自由人のB型男子に対して憧れつつも、心の底ではどうしても馴染み切れないのです。■相性が微妙な4位はAB型女子残念ながら、B型男子と相性が微妙なのはAB型の女子です。人見知りなAB型女子は、男女関係なく気さくに話しかけていくB型男子を《チャラい》《浮気者予備軍》とみなしてしまう傾向が・・・。また、ふたりともプライドが高く、個性的で根っこがドライな者同士なので、意見が食い違ったときは着地点が見つかりません。さらに、誰にでもオープンなB型男子は秘密主義のAB型女子に親しみを覚えにくいようです。AB型女子は、B型男子の苦手な存在とも言えるかもしれません。■B型男子の付き合うまでの傾向B型男子と付き合うまでは、いったいどんな感じなのでしょう?B型男子といい感じになるためにも、どんな恋愛傾向があるのか知っておきましょう。■女性をドキッとさせるLINEを送る自分の気持ちをストレートに表現するB型男子。「オレのハートに火をつけてよ」「彼女募集中なんだけど立候補しない?」などと、平気で女性をドキッとさせるようなLINEを送ってしまいます。クサいセリフがOKなら、B型男子と相性がいいかもしれません。■相手を巻き込む行動力まだそんなに仲良くないのに「今からドライブしようよ」「食事どう?」など、グイグイ攻めてくるのがB型男子。自分の欲望に相手を巻き込む行動力があるので、女性の都合はおかまいなしに誘ってきます。フットワークの軽い女子なら、心地よいでしょう。■ストレートな嫉妬にドキっ裏表がなさすぎて、ストレートに嫉妬してしまうB型男子。気になる女性が他の男と仲良くしていたら、「アイツ誰なの?」と嫉妬をむき出しにしてしまう一面も。ヤキモチを焼かれて嬉しいタイプなら、B型男子の嫉妬もかわいいものかもしれませんね。■B型男子と付き合ってみたら?正直で熱烈な恋のアプローチを繰り広げるB型男子。付き合えば、きっと女性を大切にしてくれることでしょう。それでは、実際にB型男子と付き合ってみたらどうなるのか、みてみましょう。■思いつきな行動に振り回されるB型男子と付き合うと、思いつきな行動に頻繁に振り回されるようになります。下調べナシの山登りに連れていかれて、結局は道に迷ったり。デートの帰りは車で送ってくれるはずが、突然の予定変更で途中の駅に降ろされたり......。彼女を大切に思っていないわけではないのですが、彼女より自分の気持ちを優先したいところがあるのです。B型男子と相性の良い彼女になるためには、振り回されてもくじけないメンタルが必要となるでしょう。■自分だけじゃできない経験ができる好奇心旺盛なB型男子と付き合えば、自分じゃしないような経験がたくさんできちゃいます。たとえば、アウトドアデートで気球に乗ってみたり、バンジージャンプにトライしてみたり。雑誌で特集されているようなお洒落なカフェ巡りや温泉巡りなども、率先して連れて行ってくれるでしょう。マンネリデートとは無縁のB型男子となら、とても充実した恋愛生活が送れるはずです。■熱したときと冷めたときの温度差がすごい文句を言ったり、束縛したり。自分にケチをつけられたときのB型男子は、驚くほど冷めた態度を見せてきます。なぜかというと、自分を否定された・自由を奪われたと捉えてしまうから。根本的にドライなB型男子は、好きという気持ちがなくなったら、笑顔すら見せてくれないほど冷たい態度に豹変してしまいます。そのためB型男子と上手く付き合いたいなら、褒めて育てる視点を持つことが大切です。■別れは雑自分の気持ちにストレートで、後先を考えないB型男子の別れ方はとっても雑。どれだけ相性が良くても、愛情がなくなったら別れはあっさり。それなりに長く付き合っていても「別れよう」の話し合いもなく、サヨナラに至ってしまうことも・・・。B型男子のあまりの自由人ぶりに、別れた直後は唖然としてしまうかもしれません。■思い通りにはならないB型男子と付き合っても、彼女の思い通りになってくれることはありません。「海に行こうよ」と誘ってもイヤだと思ったら行かないし、「こんな髪型にしてみない?」と提案しても、ずっと自分流のスタイルを貫くことでしょう。なぜなら、B型男子はプライドが高くて、他人に染められるのがイヤだから。B型男子と上手に付き合っていくためには、本人をとことん尊重してあげる姿勢が必須となってくるでしょう。■B型男子の特徴を理解して恋を楽しもう!嘘のないストレートな感情表現で、自分主導の恋愛を繰り広げるB型男子。そんなB型男性と合う女性とは、B型男子のありのままを認めてあげられる人です。さらに、褒め上手で束縛をせず、精神的・経済的に自立していれば、より相性のいい女性になれるでしょう。気に入られるためには苦労しそうなB型男子ですが、根はいい人が多いので、ぜひ頑張って恋を楽しんでみてくださいね。(hayakyo/ライター)(ハウコレ編集部)
2019年10月07日