夏のヨガ祭り「dusk2015 powered by True Nature」が8月15日、16日に東京・港区のザ・プリンスパークタワー東京にて開催される。今年で4回目を迎える同イベント。11時から17時までのスタジオプログラムでは、「Studio+Lotus8」、「TAMISA」、「Sun & Moon Yoga」、「Yoga Tree Tokyo」、「True Nature YOGASTUDIO」などの様々なスタジオが参加。スタジオプログラムはすべて無料となっており、受付を済ませた後は自由に教室を選び、ヨガを楽しむことが出来る。また、17時以降はパークエリアをオープン。ライトアップされた東京タワーを間近に眺めながら、芝生の上でのびのびとアウトドアでのヨガを体験することが出来る。その他、滞空時間によるパフォーマンス「影絵&ミュージック&ダンス」や、ライブペイントなどのイベントも実施される。なお、受付は当日10時からで、夜のパークエリアでのヨガは先着1,000名となっている。【イベント情報】「dusk2015 powered by True Nature」会場:ザ・プリンスパークタワー東京住所:東京都港区芝公園4-8-1会期:8月15日、16日時間:10:00~22:00(16日は21:00まで)料金:無料
2015年08月13日梅雨明け直後からの猛暑日続きで、すっかりバテ気味…という人も多いかもしれませんね。そしてそれ以上に多くの女性を悩ませているのが、エアコンや冷たい飲み物・食べ物によるカラダの「冷え」ではないでしょうか。≪冷えの意外な影響が判明≫この夏場の「冷え」を放置しておくと、後々大変なことになってしまいます。涼しくなってからも続く体調不良、肌荒ればかりではなく、エッチの感度も下がってしまうのだそう。これは由々しき問題…「まだ若いから大丈夫」とタカをくくっている場合じゃありませんよ!「私は大丈夫」と思っている人でも、実際には冷えていることは多々あるそうですから、自覚はなくても対策は必要なのかも!≪冷え性の女は感度が鈍い?≫体が冷えると血流が悪くなり、神経の働きが鈍くなります。冬場、手足の指先がしびれたようになるのは良い例ですね。夏場はそこまで冷えることはそうないものの、自覚のないうちに血行が悪くなり、感覚が鈍ってしまうということは十分にあり得ます。「触られた」という感覚を失うことはないにしても、それが快感につながるかどうかは…言わずもがなですよね。それに、冷えからくる自律神経の乱れは、性欲を大幅に減退させるとか。感度が下がるうえに性欲も失せるのでは、せっかくの夏も楽しさ半減ではないでしょうか。≪冷え&感度改善プログラム≫◆外から温める!クーラーで体が冷えきってしまったときは、まずは外から温めましょう。帰宅後のリラックスタイムにはカイロや湯たんぽを、おへその下に当ててみて。意外と苦痛ではなく、むしろお腹がじんわり気持ちいい!1日に20分程度でいいので、できるだけ続けてくださいね。次にお風呂の入り方に一工夫を。半身浴が良いとは言うけれど、そんな時間はないし…という人は、41℃くらいのお湯に5分間、首まできっちり浸かると◎。湯上がりには冷水ではなくぬるま湯で水分補給を。キャミ1枚でエアコンや扇風機の前を陣取っていては、せっかく温まった体もまた冷え冷えに…せめて半袖などで過ごし、冷房も控えめにしてくださいね。温まった体は柔軟性が増し、子宮を中心とした下腹部も血流が良くなって、感度も復活するはず。女性ホルモンの分泌も良くなりますよ。◆ツボや足裏を刺激積み重なった冷えはそう簡単には抜けてくれないもの。ですが、ツボを刺激すると比較的早く効果が顕れるのだそう。くるぶしの骨から指4本分上にある「三陰交」や、足裏にある「人」の字状の筋の交った点にできるくぼみを強めに押すと、冷えの解消に効果大と言われています。また、ゴルフボールを踏んでコロコロ転がすのも手軽でおすすめです。足の裏は疲れや冷えで筋が固くなりがちですが、これを解消して柔らかさを取り戻すと、血行が良くなり内臓の調子も上がってきますので、ぜひお試しを。◆ストレッチ冷えた体は知らぬ間に余計な力が入ってガチガチになっています。これも、血流を悪くする悪循環のひとつ。全身をのびのびさせてあげることで、体温を上げ柔軟性を取り戻しましょう。簡単にできて効果の高いストレッチをご紹介します。◆足首回し足を伸ばして座り、片足を足もう一方のももの上に乗せます。足指と手の指を組んで、ゆっくり回します。反対の足も同様に。◆片側伸脚左足を伸ばし、右足を曲げてかかとを左側股関節に近づけます。左手で左足のつま先をつかみ、息を吐きながら上体をゆっくり前に倒します。反対の足も同様に。◆ヨガのポーズヨガの「牛の頭のポーズ」「英雄のポーズ」も、下半身を温め性感を上げる効果があるそうですよ。これらの運動は股関節も柔らかくしますから、受け入れ準備を万端にするためにも、日常のストレッチの中にぜひとも取り入れたいですね。「女性のひんやりとした手足が好き」という男性は結構な割合でいると聞きますが、エッチが楽しめないんじゃ元も子もないですからね。身も心も熱く保って、真夏の夜も元気に楽しんでください!(文=石村佐和子)二人の体の相性は良い?悪い?【無料占い】
2015年08月11日ダイエットに効くのは運動だけではありません。ストレッチで身体の可動域を増やし、エネルギー消費をあげて痩せましょう!■ストレッチがダイエットに有効な理由一般に「体脂肪の燃焼は有酸素運動」、「筋肉量の増加は筋トレ」と思う方は多いですね。しかし、ストレッチをするだけでもダイエット効果が期待できます。理由はストレッチで関節可動域が広がり、関節・腱をまたぐ筋肉も伸ばされるからです。筋肉圧を「高める・低める・高める」を繰り返すストレッチによって、血液循環が良くなり、消費カロリーが増加します。■女性に適したエクササイズ女性は男性と比較して、筋肉量が少ないので痩せにくいのです。ダイエットに有効な筋肉は、持久力に優れた筋肉である赤筋と言われていますから、赤筋を増やすエクササイズをおこない、太りにくく痩せやすい体質に変えていきましょう!ウォーキング・ジョギング・ヨガ等が赤筋を増やすのに有効です。特にヨガは身体の柔軟性を求められますから、ストレッチ中心のエクササイズになります。またバランスを保つポーズも多く、その際にも赤筋が鍛えられます。■いつでも何処でもエクササイズストレッチは、大きな場所もとらず、ご自身の体調にあわせて行うことができます。私のTVのCM時間をストレッチエクササイズにあてています。集中して観る必要のない番組も同じです。TVを横目で観ながら、ストレッチ・ヨガのレッスン等をしています。また、オフィスワークの合間にストレッチしましょう。集中しすぎるとあっという間に一時間、なんていう場合もあります。集中は良いことですが、身体のことを考えると30分に一度はストレッチタイムを作りましょう。肩凝りが改善し、血行がよくなり、痩せやすい体質になります。■ストレッチのポイントストレッチのポイントは以下の3つです。1筋肉を伸ばした後、10~20秒間同じ姿勢をキープする。2呼吸を止めない。3簡単なポーズから難しいものへ進む陰ヨガという種類のヨガがあります。陰ヨガでは同じポーズを3分間続けたりします。同じポーズを続ければ続けるほど、ストレッチした部分は伸ばされていきます。ただ、同じポーズをし続けるので眠くなります。■手首を柔らかくして痩せる!?手首が柔らかくなると肩の力が抜けて、血行が良くなり、肩凝りがなくなって痩せやすくなります。簡単なエクササイズ法です。1手の平を上にし、右腕を真っ直ぐ前に伸ばします。2左手で指先を持ちます。3息を吸いながら、指先を下に下げます。4吐きながら、ゆっくりと指先を元の場所に戻します。これだけ?と思われたかもしれませんが、指先の芸術と言われる「タイ舞踊」の踊り手はこのストレッチをおこなっています。実際におこなうと、意外にキツイです。■注意点ストレッチをおこなう場合、反動をつけたり、無理に伸ばそうとしないでください。筋肉や腱・靭帯などを傷つけてしまったり、伸張反射(反射的に引っ張られた部分を縮めようとする力)が働き、筋肉が縮んでしまいます。また、腱や靭帯を痛める可能性もあります。■最後に私のお教室では70歳を超えたシニアの方が大勢きています。年齢が上がれば上がるほど、身体が硬くなっていきます。しかし、同じ年令でも私の指示通り「自宅でストレッチ」している方は柔軟性もあり、痩せています。若い世代から柔軟性を養い、痩せているだけでなく「しなやかで美しい体型」を維持して欲しいと思います。(林田玲子/ハウコレ)
2015年08月10日コンタクトレンズ使用者の“眼疲れ”を改善!ニューサプリメント「LaferriEye」登場株式会社メニコンは『LaferriEye』(ラフェリアイ) を7月27日から売り出した。LaferriEyeは短い時間で気楽にボディと心のゆがみを改善させるサプリメントブランドの【食べるヨガ】シリーズで、眼の疲れに役立つといわれる3成分がブレンドされたニューサプリメントだ。メニコンは日本初の角膜コンタクトレンズ実用化を成し遂げ、発売製品はシリーズ第1弾“ルナリズム”に続く第2弾になる。目薬は一時的に使用しても、日常的な眼の疲労ケアに対処する人は少なく、スマートフォンやパソコンを長い時間使うことによる眼疲れがストレスなどを生じさせる要因になることが、コンタクトレンズ使用者の“眼の疲労の改善”を追求した、同社のサプリメント開発につながったという。LaferriEyeに調合されている3つの成分は?LaferriEyeに調合されているのは、心のストレスやドライアイ改善に役立つといわれる【ラクトフェリン】や、目元の疲れおよび連鎖で生じる肩こりを改善してくれるという【カシスポリフェノール】だ。さらに、すぐれた抗酸化で体内の物質の働きを活発にする【ツルレンゲエキス】の全3成分がブレンドされている。サプリメントを飲む1日の目安は3粒で、ヨガ体験のようにボディや心を均衡に調整してくれる。日常的にコンタクトレンズを使用する時間が長く、眼が疲れやすいと感じている人は試してみてはいかが。(画像はプレスリリースより)【参考】・株式会社メニコン プレスリリース (PR TIMES)・株式会社メニコン
2015年08月08日デニムのトレンドセッターとして有名なGUESSから、最新デニムテクノロジーを使った新しいコレクション 「SMART GUESS」 を発表。このFALL2015からプッシュアップ、ヨガ、シェイプアップそしてジェットセットデニムという4つの革新的なテクノロジーをスタートする。美しくヒップアップされたフォルムを実現した「プッシュアップレギンス」は、テンセルをブレンドした非常に柔らかい生地で、ソフトでラグジュアリーな履き心地に加え、深いインディゴと漆黒の混ざり合った色とブラックウォッシュのコーティングが、ヒップの形をよりきれいに見せる。PUSH-UP「GUESS シェイプアップ」は完璧なカーブと注目度抜群のフィット。3つのファッション向きデニムの中で、最も曲線美を強調するデザインで、スリムでセクシーに見えるように設計されている。独特のシームレス構造で、太く見える部分を目立たなくし、細い部分はより細く見せ美しいラインを強調し、上から下までその形を作り出す。SHAPE-UP「GUESS ヨガレギンス」は日常のどんな動きにも対応する、非常に柔らかい生地でできている。伸縮性の高い素材とデザインが、身体のラインにぴったりと沿う最高の快適さとスタイリッシュなフォルムを作り出す。 オイルステインとシリコンリンスウォッシュのカラーリング。GUESS YOGAそして、これまでのデニムの中で最も快適で、柔らかく、そして軽いのが「GUESS ジェットセッター」。早い生活ペースや、いつでも旅に出るような活動的なライフスタイルにも適応でき、そして見た目よりもずっと快適な履き心地を実現。JET SET「ゲス(GUESS)」の最新デニムコレクションは、ユニークでトレンドに合ったフィットでありつつ、どんな体型やライフスタイルにも適合する幅広いラインナップとなった。【問合わせ先】GUESS JAPAN(ゲス ジャパン)電話番号:03-6871-6788住所:〒107-0061 東京都港区北青山3-3-11 ルネ青山8F元の記事を読む
2015年08月06日神奈川・葉山に15年の夏秋限定となるグランピング施設「GRAMPING HAYAMA(グランピング ハヤマ)」がオープン。1日1組限定で8月8日から10月末まで利用予約を受け付ける。グランピングとは“グラマラス”と“キャンピング”を掛け合わせた造語。昨今、グランピング施設は、贅沢なキャンプの新しい形として世界中で注目を集めている。広い海や空、美味しい空気に囲まれた自然の中につくられた同施設では、1日の利用者を1組に限定。食事、マリンスポーツ、エステ、ヨガ、ビーチデイキャンプなどがすべて入ったオールインクルーシブ型の滞在コーディネートをサポートするプランを予定している。同施設は、目の前の海を独占出来るデッキチェアの置かれたテラスエリアや、花や光を浮かべたり足を入れて涼んだりと様々な楽しみ方が出来るプールエリアを始め、ダイニングエリア、リビングエリア、ベッドエリアの5エリアで構成。貸し切りでゆっくりとプライベートな時間を楽しむことが出来る施設となっている。価格は各種アクティビティー(SUP、SPAマッサージ、ヨガの中から2つまで)を始め、朝食、夕食、駐車場利用代、寝具、タオルなど込みで3万5,000円。今後、詳細はFacebookの公式アカウントにて発表される予定だ。
2015年08月04日発酵未来研究所は8月30日と9月5日、「発酵Labレストラン」を東京都新宿区と東京都中央区で開催する。「発酵Labレストラン」は、発酵について学び、発酵を使った料理に触れて発酵の魅力を啓発するアンバサダー「発酵ニスト」を養成する講座で、今回、4回目の開催となる。今回は、より充実した内容にするため、講義や学べる体験を増やして実施する。発酵の力について、発酵研究の最前線で活躍するスペシャリストが実験のデモンストレーションをふまえてわかりやすく解説。珍しい発酵食品やここでしか味わえないみその試食も予定している。テレビなどでも活躍する顔ヨガ講師、間々田佳子さんも登場。発酵を生かした最新のインナービューティーについて講演を行う。美肌を維持するために、普段の生活で気を付けるべきことを解説するほか、顔ヨガも体験できる。また、二つ星レストランのシェフ・パティシエの成田一世さんによる講義も開催する。レシピ紹介、作り方のコツがわかるデモンストレーションのあとは、ESqUISSE(エスキス)にて発酵調理を用いた特別メニューを提供する。イベント1日目は、8月30日の13:00~17:00(レンタルキッチンスペースPatia/東京都新宿区)、2日目は9月5日の10:30~15:00(銀座NAGANO2F キッチンイベントスペース、ESqUISSE/東京都中央区)に開催。2日間受講した人のみ、同研究所が認定する「発酵ニスト」の修了証書をその場で進呈する。参加費は、2日間同時申し込みで4万5,000円(税込)。参加募集人数は20名で、定員になり次第、受付を終了する。
2015年08月04日アディダス(adidas)が、ヨガやジムトレーニングに向けた本格的なウィメンズフィットネスウェアライン「YOGA / FITNESS COLLECTION」のコンセプトムービーを公開した。ネオマーケティング社が実施した調査によると、女性が一番ケア出来ていないパーツ第1位は“背中”。「YOGA / FITNESS COLLECTION」ラインの15-16AWコレクションでは、“BACK CONSCIOUS(バック コンシャス)”をテーマに、背中にポイントをおいた機能やデザインを採用したアイテムを展開している。コンセプトムービーでは、“背中で、女を魅せる”をキーメッセージに女性の持つしなやかな美しさが表現されている。ムービーに登場するのは、アシュタンガヨガの第一人者であるアディダス契約トレーナーの吉川めい。ヨガウェアから覗く徹底的に鍛え抜かれた強くしなやかな背中とともに、「あなたは自分の背中がわかりますか」、「自分の背中がわからないのは自分のカラガと向き合っていない証拠」などのメッセージが訴え掛けられた。
2015年08月01日お寺が舞台の美容イベント美容ソーシャルサイト「キレイナビ」が、季節の変わり目に体の中と外から美しさを考えるイベント『夜のお寺で美容祭りin山梨』を9月12日に開催すると発表した。山梨県にある浄土宗信楽寺を舞台に行われるこのイベントでは、JDHA(日本ダイエット健康協会)認定インストラクターでもある飯塚美香氏が、美味しく食べながらも太らない体を作るためのセミナーを開催。食欲の秋を不安なく迎えられる知識をレクチャーしてくれる。「変わったね」って言われたい!また、フェイシャルヨガインストラクターの仲里あやね氏によるフェイシャルヨガレッスンも行われ、顔の筋肉を鍛えることでのリフトアップ効果や小顔を目指すモテ顔エクササイズも実践する。表情筋をほぐすことでやわらかな表情を作ることができ、印象アップにもつながるのだそう。心の中まで美しくありたいこのイベントで美しさについて考えるのは、外見だけではない。信楽寺の住職より念仏を学び、瞑想体験を通じて自分の心を向き合う。普段の生活では体験できない時間を通し心を浄化させることで、真の美しさとは何か考えるきっかけになるだろう。秋の夜長を有意義に使えるこのイベントは、定員20名。ダイエットやフェイシャルヨガ、念仏や瞑想体験に興味があれば、性別を問わず参加ができる。料金は前払い4000円、当日支払いの場合は5000円となる。(画像はプレスリリースより)【参考】・有限会社アイアールプレスリリース(Value press)・夜のお寺で美容祭りin山梨
2015年07月31日聴くだけでスッキリ?!ヨガの新しい形音を聴くだけでヨガの効果を得られる「音ヨガ」が、自宅でできるスマートフォンアプリ『寝たまんまヨガ 簡単瞑想』がアップデート。新たなコンテンツを加え、さらに充実した使い心地になった。寝たままできる1時間のヨガは、4時間の睡眠に相当する心身の回復やリラクゼーション効果を期待できるのだという。このアプリでは、全国に18店舗をかまえるヨガ&ピラティススタジオ「スタジオ・ヨギー」の協力のもと、現役のインストラクターが初心者でも簡単にできるヨガをガイドしてくれる。寝たままでできる、簡単リフレッシュイメージを視覚化しやすい音声ガイドで、寝たままはもちろん椅子に座ってのヨガも可能。難しいポーズはなく、誰でも気軽に始められる。日頃たまった疲労や緊張をほぐしリラックスできるほか、集中力や発想力を高めるなど、短時間でも頭と体がスッキリするのを感じられるだろう。目的に合わせて選べる新メニュー追加されたばかりの新コンテンツでは、「癒やし」「リフレッシュ」「心身回復」「インスピレーション向上」「自信をつける」と目的に合わせた5つのタイトルが楽しめる。『寝たまんまヨガ 簡単瞑想』は無料でインストールできるが、一部有料コンテンツあり。App Store及びGoogle Playにて入手することができる。(画像はプレスリリースより)【参考】・エキサイト株式会社プレスリリース(PR TIMES)
2015年07月30日アディダス(adidas)が7月31日より、ヨガやジムトレーニングに向けた本格的なウィメンズフィットネスウエア「YOGA / FITNESS COLLECTION」を発売する。美しさにこだわり、ヨガやジムトレーニングを楽しむ女性をサポートするというコンセプトの同コレクション。ファーストシーズンとなる15AWモデルでは、背中にデザインポイントを置いた“BACK CONSCIOUS(バック コンシャス)”をテーマに、“脂肪を燃焼しやすいカラダ”を作るために重要とされる肩甲骨を、より効果的にサポートするためのデザインが採用された。中でも注目なのが、“レーサーバック”と呼ばれるデザインを採用したキャミタンクトップ。肩甲骨の上に縫い目や生地が重なることがないため、一般的なトレーニングウエアと比べて不快感がなく、肩甲骨をより自由に動かすことを可能にする。また、Tシャツやジャケットには、背面が横に大きく開くデザインを採用。より自由な肩甲骨の動きをもたらすと共に、快適な衣服内環境の維持にも効果的。スポーツ時に熱がこもりやすい背面の通気性を高めることで、熱を逃がし快適なトレーニングをサポートしてくれる。ヨガとフィットネス、それぞれに特化した2ラインで展開されるが、「(YOGA)ヨガ」では、“レーサーバック”デザインを採用した、上半身の動きのストレスを軽減するY字型シルエットが特徴の「パッド付キャミタンクトップ」(5,900円)を始め、センターバックの開きが特徴の「グラフィック フレンチスリーブT シャツ」(4,900円)や「フード付プルオーバー」(6,900円)の他、「ニットショーツ」(4,600円)、「総柄タイツ」(5,900円)、「ソフトサルエルパンツ」(6,300円)などをラインアップ。「FITNESS(フィットネス)」では、「カップ付 フィットタンクトップ」(4,900円)、「ロゴ フレンチスリーブT シャツ」(3,600円)、「ストレッチウーブン 総柄カプリパンツ」(6,600円)を取り揃えた。取扱い店舗は、アディダス直営店、アディダス取扱店、及び公式オンラインショップにて。
2015年07月17日ヘルシー&スポーツコンシェルジュストア「エミ(emmi)」と、アシュタンガヨガ第一人者のケンハラクマによる初心者にも易しいヨガ教室「emmi studio by Ken Harakuma」が、7月27日にマッシュスタイルラボで開催される。同イベントでは、朝・昼・夜の3回に分けて、ケンハラクマによる「エミ」オリジナルヨガメソッドが実施される。朝の部はメイクアップアーティストの早坂香須子、昼の部はオーガニックコスメショップ「コスメキッチン(Cosme Kitchen)」プレスの福本敦子、夜の部はモデルのKELLYと、各回それぞれにヨガとインナービューティーに精通したスペシャルゲストを迎えてヨガレッスンが行われる。また、会場では「エミスタジオ(emmi studio)」の秋の新作ウェアをいち早く見ることも出来る他、「コスメキッチン ジューサリー(Cosme Kitchen JUICERY)」によるスペシャルスムージーも提供される予定だ。【イベント情報】「emmi studio by Ken Harakuma」会場:mash press room住所:東京都渋谷区渋谷1-2-5 アライブ美竹12階会期:7月27日時間:朝の部10:30~12:00、昼の部13:30~15:00、夜の部18:30~20:00料金:4,000円(エミ会員画面提示で会場にて500円キャッシュバック。エミスタジオで使える1,000円チケット、オルガニック1本、SUNFOODマキベリーパウダー1個、Forganicsシートマスク1枚をプレゼント)
2015年07月15日© AccorHotels1999年にホーチミンで初めて開業した外資系ホテルといえば「ソフィテルプラザサイゴン」。約25年に渡って、ホーチミンのラグジュアリーホテルを牽引し続けているシンボルのひとつ。サイゴン大聖堂やサイゴン中央郵便局といった主要観光スポットや、ショッピングエリアからも程近い好立地にも関わらず、ホテルに一歩足を踏み入れれば外の喧噪とは別世界。一面大理石の優雅なロビーが出迎えてくれる。フレンチ×ベトナミーズのモダンシックな客室観光やアクティビティといった活動的な旅の一面とは裏腹に、ホテルの客室は肩の力を抜いてゆっくり休む場所。落ち着いた色調の部屋でくつろげば、自然とスイッチがオフに。モダンフレンチにベトナムのエッセンスを加えたデザインが魅力の客室は、計286部屋。177部屋のスーペリアルームの他に、3つのタイプのラグジュアリールーム、更に2つのタイプのスイートルームが用意されている。© AccorHotels スーペリアルーム身も心も癒すスタジオプログラムにトライウェルビーイングにも力を入れているソフィテルプラザサイゴン。リノベーションが完了したばかりのジムには、スタジオも完備。そのプログラムは多岐にわたり、特にヨガメニューが充実。忙しい毎日で凝り固まったカラダとココロをほぐしてリフレッシュした自分で、旅を続けよう。© AccorHotels 充実のヨガプログラム優雅な朝食で1日をスタート© AccorHotels 朝食を提供する「CAFÉ RIVOLI」「CAFÉ RIVOLI(カフェ リヴォリ)」で頂く朝食は、フランスのホテルブランドならではのクオリティー。一日のはじまりにしっかりカラダをサポートしてくれる。洋食に加えベトナム料理を始めとしたアジアンフードも並ぶ充実ぶり。朝食に温かいフォーを…そんなベトナムならではの朝のひとときも楽しめる。続いて、ホテルステイを更に楽しむためにソフィテルサイゴンプラザで叶えたい3つのことをご紹介。ソフィテルサイゴンプラザで叶えたいこと1.フレンチレストラン「L’Olivier」でランチ© AccorHotels 南仏をイメージした明るく気持ちのいい店内ソフィテルサイゴンプラザで、宿泊客以外にも人気なのが2階のメインダイニング「L’Olivier Restaurant(オリヴィエ レストラン)」。本格的なプロバンス料理の評価は高く、アワードに輝いたことも。また、毎回様々なミシュランシェフを期間限定でゲストに迎えコラボレーションメニューを披露するプロモーションも定評だ。フランス統治時代の名残りから、フレンチの名店が多いホーチミンでは、滞在中に一度は本格的なフレンチを味わいたいところ。ステイ中のホテルで叶えられたらそれは、いつもとは違う贅沢な思い出に。右下:© AccorHotels 左上下、右上:© TRIPPING! カジュアルなランチコース「SET EMOTION」は1時間程で食べられるコースのため、ビジネスランチとしても人気。写真の3品に加え、3種のパンと自家製ペースト、食後のコーヒー(もしくは紅茶)が付いてVND620,000(約3,500円) ※メニューは3ヶ月に1回変更になります。ソフィテルホテルで叶えたいこと2.プールサイドでくつろぎの時間を過ごす© AccorHotels 18階のルーフトッププールホテルを満喫するなら一度は足を運びたいのが、ルーフトップにあるプール。ホーチミンの街を一望できるロケーションに位置するプールは、コンパクトながらも、上品でアーバンな雰囲気。火照ったカラダをクールダウンしてくれるドリンクをプールバーでオーダーしたら、リラックスタイムのはじまり…© AccorHotels プールバーは、朝6時から夜の10時までオープン。ソフィテルホテルで叶えたいこと3.日替わりのビュッフェを楽しもう© AccorHotels チーズ&ワイン ビュッフェロビーフロアにあるラウンジ「Boudoir Lounge」では、木曜日から日曜日にかけて、日替わりでユニークなビュッフェイベントが開かれる。木曜日は、チーズとワインのマリアージュを楽しむ「チーズ&ワイン ビュッフェ」。金曜日と土曜日は、絶品のシーフード料理が並ぶ「シーフード ビュッフェ」。そして日曜日は「シャンパンサンデー ビュフェ」。昼下がりのご褒美タイムを楽しんでみて。© AccorHotels ラウンジ「Boudoir Lounge」ユニークな花々に注目!ソフィテルで感性を刺激するソフィテルサイゴンプラザでは、至るところで「ジャスミン」の華やかな香りが鼻翼をくすぐる。その香りがジャスミンの“生花”と聞いて納得。フレッシュでナチュラルな香りは、生花ならでは。それもそのはず、ソフィテルサイゴンプラザのフローリストのリーダーは、25年前のホテル開業時から勤める女性。この空間を花で演出する術を知り尽くしているのだろう。そんな彼女から生まれるフラワーアレンジメントは、斬新かつ繊細。アートのような作品は、感性を刺激してくれる。© AccorHotels徒歩圏内に、観光スポットが多数!最後に、気になるホテル周辺情報をお届け。ホテルから徒歩圏内には、「サイゴン大聖堂」「中央郵便局」「市民劇場」などの主要観光スポットがあり、散歩がてら訪れることができる。ホーチミンの目抜き通り「ドンコイ通り」へもタクシーで5分程。Diamond plazaやパークソン、ビンコムセンターといったショッピングビルにもアクセスがしやすいため、観光や買い物にも便利。© TRIPPING! 左上:中央郵便局 左下:市民劇場右:サイゴン大聖堂老舗ホテル「ソフィテルサイゴンプラザ」にステイすれば、ホーチミンの旅をワンランク上のものにしてくれるに違いない。優雅なホテルステイを満喫してみては!※日本円表記は2015年7月8日現在の為替レートに準じますこちらも合わせてCheck!あなたはどっち派?ベトナム・ホーチミンで叶える5つ星ホテルステイ
2015年07月10日涼しげなムードを求めて水族館へ足が向くシーズンの到来。趣向を凝らしたオリジナルな企画で新たなファンを獲得しているのが、昨今の水族館事情です。営業時間外の水族館に入れたり、裏方の施設を覗けたり、飼育員のディープな解説を聞けたり。いつもの見学とはひと味もふた味も違う体験型イベントは、水族館の新たな醍醐味なのです。おとなガイドツアー/葛西臨海水族園毎月「7」のつく日に開催されている「おとなガイドツアー」。バレンタイン時期に開催していた、繁殖戦略をテーマにしたガイドツアーが大反響! 昨年から「おとなガイドツアー」としてあらためて恒例化の運びとなりました。たとえばどんなタイプの個体がモテるのかは、生き物の種によってさまざま。飼育員自身が興味深いと感じているこうしたテーマを、ピンポイントで掘り下げて解説してくれます。これまでのテーマは、ウニ、ナマコ、海鳥など。普段、単体ではなかなかスポットの当たりにくい生物も、このガイドツアーでは脚光を浴びるチャンスがあるわけです。一歩踏み込んだ少々マニアックな内容が、まさに“おとな”なガイドツアーです。<概要>・参加条件:16歳以上・定員:各回10名程度 ※応募多数の場合は抽選・料金:ガイドツアーは無料ですが、水族園の入場料(一般¥700)がかかります。・開催日時(2015年): 7月 7日(火)、17日(金)、27日(月) 9月 7日(月)、17日(木)、27日(日) 10月 7日(水)、17日(土)、27日(火) 11月 7日(土)、17日(火)、27日(金) 12月 7日(月)、17日(木)、27日(日) ※各回12:40~(所要時間約45分) ※8月はお休みです。・申し込み方法:ツアー開始10分前、ガイドツアーカウンターにて<アクセス>葛西臨海水族園東京都江戸川区臨海町6-2-3JR京葉線葛西臨海公園駅から徒歩5分サンシャイン水族館で朝ヨガ!/サンシャイン水族館「サンシャイン女子道」の一環で開催されている「サンシャイン水族館で朝ヨガ」。冬の間はお休みだったのが春から復活、10月まで月に一度、開催されています。オープン前で、水族館は貸切状態。大水槽「サンシャインラグーン」の優雅に泳ぐ魚たちを眺めながら、ゆったりヨガを満喫できます。コナミスポーツクラブ池袋店のインストラクターによる指導で、初心者でも安心、女性ならだれでも応募できるレッスン。月ごとに違うアロマの香りに癒されながら、朝から心身ともにリフレッシュしてしまいましょう。<概要>・参加条件:女性限定・定員:各回35名 ※応募多数の場合は抽選・料金:一般¥2,000 サンシャインカードをお持ちの方¥1,500 水族館年間パスポートをお持ちの方¥1,000・開催日時(2015年): 7月15日(水)、8月26日(水)、9月30日(水)、10月28日(水) 1回目:7:30~8:15、2回目:8:30~9:15(各回45分)・申し込み方法:サンシャイン女子道ウェブサイト 応募フォーム <アクセス>サンシャイン水族館東京都豊島区東池袋3-1 サンシャインシティワールドインポートマートビル屋上東京メトロ有楽町線東池袋駅から徒歩5分トロピカル・ナイトステイ&ロッキー・ナイトステイ/鴨川シーワールド水族館で幻想的な一夜を過ごす、好評のナイトステイ。鴨川シーワールドの広い敷地のなか、この夏は2箇所で開催されます。会場となるのは、エイやウミガメのいるトロピカルアイランドと、イルカやセイウチ、アシカなどがいるロッキーワールド。裏方見学や飼育員による動物レクチャー、シャチトワイライトパフォーマンス観覧などを楽しみつつ、寝袋にくるまってお泊まり。レストランオーシャンでの夕朝食ビュッフェもついています。イルカと直にふれあえるワンダフルドルフィン、水族館で特別な「女子会」を体験できるレディースナイトステイなど、鴨川シーワールドでは他にも魅力的なイベントを随時開催しています。<概要>・参加条件:小学生以上(4年生まではおとなの付き添い必須) 寝袋持参(※¥1,050でレンタルあり)・定員:各回80名 ※先着・料金:高校生以上¥12,000(参加当日と翌日は水族館の入園料フリー)・開催日時(2015年): 7月 18日(土)、19日(日)、25日(土) 8月 1日(土)、6日(木)~11日(火)、18日(火)、 22日(土)、29日(土)・申し込み方法:電話(04-7093-4803)(10:00~16:00)<アクセス>鴨川シーワールド千葉県鴨川市東町1464-18JR安房鴨川駅から無料送迎バス約10分ここにピックアップした以外にも、各地の水族館ではユニークなイベントがさまざま開催されています。2015年7月10日にはエプソンアクアパーク品川もグランドオープンするなど、新しい施設のアプローチも気になるところ。子どもたちでごった返す夏休みに突入する前に、ぜひともチェックを。※ご紹介したイベントはすべて2015年の日付となります
2015年07月03日東京都・恵比寿のホテル「ウェスティンホテル東京」はこのほど、限定宿泊プラン「ウェルネスエスケープ ヨガ & ステイ with 野沢和香」を発売した。8月1日~2日の限定プランとなる。同プランは、モデル兼ヨガインストラクターの野沢和香さんによる"美とウェルネス"をテーマにした内容。野沢さん指導のヨガやトークショーなどを盛り込んでいる。ヨガは1日目の昼間に行う約90分に及ぶヨガセッションに加え、就寝前にも約60分のデトックスヨガの時間を設ける。2日目は6時30分から「1日の代謝を上げるヨガ」がスタート。オプションで3.2kmのコースをランコンシェルジュと走るプログラムも盛り込んでいる。食事は、ヘルシーで栄養価の高い食事がとれるという「スーパーフード Rx(SuperFoodsRx)メニュー」やビタミンや酵素が摂取できる「ウェスティン・フレッシュ・バイ・ザ・ジューサリー」が味わえる。チェックアウトは15時となっており、ゆったりとした滞在が楽しめる内容だ。料金はデラックスルーム1室1名利用4万6,683円、同1室2名利用の1室料金が5万8,914円となっている。特典として、ウェスティンオリジナルの香り「ホワイトティー」のグラスキャンドルと、6月18日発売の「YOGA BEAUTY BOOK」(野沢和香・著)が付く。申込みはオフィシャルサイト内ページより。
2015年07月01日最近日本でも米国でも、ちょっとしたブームになっているもの。それは「ZEN」こと「禅」!美の教祖ミランダ・カーは、瞑想やヨガがハッピーの秘訣なのだそう。日本でも「仏教女子」という言葉があるほど、仏像や仏教に興味を持っている女子が急増中です。特に「座禅」は多忙な現代女性が自分を見直し、心も体も磨ける良いきっかけになるのだとか。そこで今回は座禅の魅力と、実際に体験できるスポットをご紹介します!心にも体にもメリットがいっぱい!座禅とは、背筋をまっすぐ伸ばした正しい姿勢で精神統一を行う、仏教の修行法のこと。足の組み方や手の置き方、さらに視線の位置などの決まりごとがありますが、特に大切といわれているのが息の使い方です。おへその下にある丹田を意識して、思い切り息を吐くのが基本の呼吸法。 これによりハッピーホルモンと言われるセロトニンが分泌され、憂鬱な気分が晴れてポジティブな考え方になるといわれています。さらに、お腹の調子や美容にも効果が期待できるそうで、記憶力や想像力UPにも一役買ってくれるとも!余計なことを考えずに呼吸を整え、静かに自己を見つめなおすことで、自分らしさを取り戻すことができるのだそう。現代社会は不安なことだらけで、ちょっとしたことでも心が揺らいだり傷ついたり、イライラしたりしてしまいがち。安定した心を取り戻せば、そんなことにも動じなくなります。座禅といっしょにヨガやお華もできる!?気になったら、実際にトライ!京都での座禅ツアーをご紹介します。まず、座禅デビューの女性にも安心して体験できるのが勝林寺。本来座禅の時間は「線香が燃え尽きる40~50分」といわれていますが、初心者にはちょっときついですよね。勝林寺なら15分区切りで挑戦することができます。また座禅の前に、まずはお寺の歴史から座禅の仕方まで、座禅の世界をしっかり学ぶことができます。他にも精進料理やプリザーブドフラワー、ヨガに茶道など、自分磨きや女子力アップにぴったりの多彩なプログラムも用意されています。美しい景色、おいしい料理で完璧リフレッシュ無料で座禅を体験したいなら、京都でも桜や紅葉の名所として有名な南禅寺。朝食つきの座禅会や、座禅と10分間の法話が体験できる暁天坐禅もあります。特に、写経と般若心経唱和も体験できる写経会は、さらに仏教の世界を深く学べるのでおすすめ(こちらは納経料として1000円必要です)。また、湯豆腐がいただける老舗の「南禅寺 順正」もあり、座禅の後は湯豆腐に美しい景色といった京都の風情を心ゆくまで堪能することもできますよ。慣れたら半日座禅にもトライ!建仁寺では座禅と法話の会「千光会」が無料で行われています。座禅は20分を2回。 お経の唱和のあとは茶礼、そして管長猊下の御法話が実施されます。また、写経の体験は随時受付けているので、好きな時に行うことができます。両足院では25分の座禅説明と25分の座禅体験のほか、朝粥、禅寺作務、養生法、ヨガなどバラエティ豊かな体験を実施。 半日座禅会もあるので、慣れたらチャレンジしてみるのも良さそうです。座禅と聞くと難しそうと思いがちですが、気軽に参加できるものも多いですよ。日頃から悩みやストレスが気になる方、また自分らしさをとり戻したい方は、ぜひ体験してみてはいかがですか?
2015年06月27日9月8日(火)~17日(木)までの10日間、国営昭和記念公園にて世界の朝食が一同に集結する「~世界の朝ごはん~朝食フェス2015」が開催される。朝食フェスは、朝食をメインとした“上質な朝のライフスタイル”をテーマにしたフードイベント。昨年は、パシフィコ横浜臨港パークで開催されたアジア最大級のヨガイベント「ヨガフェスタ横浜2014」のフードエリア内にて「世界の朝ごはん~World Breakfast~」が実施され、合計20店舗が出店し、開催期間3日間で延べ約2万人を動員した。今年は、昨年同様ヨガフェスタ内での開催に加えて、初の単独フェスとして「~世界の朝ごはん~朝食フェス2015」を開催。合計10日間で焼く60店舗が出店し、より一層盛り上がりをみせる朝食ブームを受け、海外の注目グルメが続々と日本に上陸する。世界の朝食はもちろん、日本初上陸となるクラフィンや、クリスクロワッサン、カリフォルニアクロワッサンといった注目のハイブリッドスイーツ等も販売。また、会場内はエリアごとに別れ、シナモンズレストランやエッグセレント等の人気有名店が出店予定のエリアのほかに、ヨガやアーティストのライブが楽しめるステージや、食後に身体を動かして楽しむことができるフィールドエリアなど、家族や友人と終日楽しめるコンテンツが多数企画されている。緑に包まれた昭和記念公園で、世界中の朝食グルメが堪能できる本イベント。9月の開催とあって、涼しくなってきた季節のお出かけ先としてぜひチェックしてみて。「~世界の朝ごはん~ 朝食フェス2015」は、国営昭和記念公園にて9月8日(火)~17日(木)開催。(text:cinemacafe.net)
2015年06月24日着けるだけで自然と姿勢が良くなるブラ株式会社フェリシモは、発売中の人気商品、「ヨガ気分ブラ」のテレビCMを、“姿勢美人に、なりましょう”というキャッチフレーズで北海道・宮城県・静岡県・山梨県・福岡県で6月16日より放送している。「ヨガ気分ブラ」は、“姿勢が気になる”というユーザーからのニーズで企画し開発され、2011年の発表以来、約33万枚の販売数を誇る同社インナー部門1位の人気商品だ。スタートキャンペーン実施中爆発的な人気を受けて、この春よりニーズの高かった「ホワイト」「ブラック」の発売を開始した。さらに、従来のヨガブラよりもストラップの生地が薄く、睡眠時などの動きも楽な「寝ヨガブラ」など、新シリーズも全8種類誕生している。毎月のフェリシモコレクションで、継続して身に着け、美姿勢を自然に習慣づけて欲しいと願い、これからスタートする人対象に「総額より500円OFF」「次回使える500円買い物クーポン」などのプレゼントキャンペーンを実施している。ヘルシーなインナーがコンセプトの「ヨガ気分ブラ」たすきのように両脇から支えるストラップの力で肩甲骨を意識させながら胸を広げ、自然と背筋の伸びた美姿勢へと導く。商品名:肩甲骨をらくらく意識でからだしなやかノンワイヤーヨガ気分ブラの会価格 :月1枚2,762円(8%税込み価格2,982円)サイズ :A70・A75・B70・B75・C70・C75・C80・D70・D75・D80・E70・E75・E80・F70素材 :ナイロン・ポリエステルなどカップ裏:綿100%(プレスリリースより引用)ノンワイヤーで伸びやかな着け心地と安定感、まるでヨガをしているときのような解放感や心地よさを与えてくれる「ヨガ気分ブラ」。サイズ展開は、シリーズ商品による異なるが、ノンワイヤーでありながらも豊富なカップ展開も人気の秘密だ。(画像はプレスリリースより)【参考】・株式会社フェリシモプレスリリース・着けるだけで姿勢が良くなる!ヨガ気分ブラ
2015年06月23日ベクトルは9月8日~17日までの10日間、国営昭和記念公園にて、世界の朝食が一同に集結する「~世界の朝ごはん~ 朝食フェス2015」を開催する。○日本初上陸メニュー続々、話題のハイブリッドスイーツも同イベントは、朝食をメインとした"上質な朝のライフスタイル"をテーマにしたフードイベント。昨年は、パシフィコ横浜臨港パークで開催されたアジア最大級のヨガイベント「ヨガフェスタ横浜2014」のフードエリア内にて「世界の朝ごはん ~World Breakfast~」を実施し、合計20店舗、3日間で約2万人を動員した。今年もヨガフェスタのフードエリア内にて、「世界の朝ごはん ~World Breakfast~」を実施。さらに、海外の注目グルメが続々と日本に上陸し、より一層盛り上がりをみせる朝食ブームを受け、今年は初の単独フェスイベントとして「~世界の朝ごはん~ 朝食フェス2015」を開催し、合計10日間で約60店舗を出展する。会場内には、世界各国の朝食を集めた「世界の朝食エリア」や有名店舗が並ぶ「人気有名店」、次に話題になりそうな朝食が集結する「話題の朝食エリア」や、世界の朝市をイメージした「青空マルシェ」など、さまざまなイベントコンテンツを用意する。また、世界の朝食はもちろん、日本初上陸となるクラフィンやクリスクロワッサンといった注目のハイブリッドスイーツなども販売。「シナモンズ レストラン」や「エッグセレント」などの行列必至の人気有名店も出店予定となる。さらに朝食スペースだけでなく、イベントステージエリアを併設し、ヨガやアーティストのライブなど、家族や友人と終日楽しめるコンテンツを多数企画しているという。開催期間は、9月8日~17日(予定)。時間は、平日9時~16時、休日9時~21時(予定)。会場は、国営昭和記念公園 みどりの文化ゾーン ゆめひろば(東京都立川市緑町3173)。なお、同イベントは、雨天決行・荒天中止となる。
2015年06月10日西内ひろさんが、2014ミス・ユニバース・ジャパンで準グランプリに輝いた理由は、その健康的な美しさ。今では、マラソンやトライアスロンなど数々のスポーツイベントにも参加し、タニタのイメージモデルとしても活躍中です。「外見だけではない、内側からの美しさが大切だ」と語る西内さん。みんなで食事をしたり、お酒の場を楽しむことも大好きだという彼女が、どのように美しいボディラインを維持しているのか。日々のワークアウトの様子や、ボディケア事情、さらに美を目指す上でのメンタルの保ち方など、その美しさの秘訣に迫ります。―ミス・ユニバースへのチャレンジを通じて、意識の変化はありましたか?大きく変わりました。それまでは、「モデルなら細くなくちゃいけない」、「細ければ、細いほどいい」というイメージがあったんです。「この仕事をするなら、大好きな運動も、ごはんを食べるのも、やめなくちゃ」と思っていました。でも、ミス・ユニバースを目指す上で、いただいた最初のアドバイスが「もっと食べて、もっと運動しなさい」と真逆なことだったんです。食生活を整えて、しっかり運動をして、ちゃんと睡眠を取ることで、メンタルも強く磨かれて、トータルに美しくなるっていう考え方は、目からウロコでしたね。―気持ちの切り替えは、大変ではありませんでしたか?正直言うと、最初は食べるのが怖かったです。でも「体重が増えても、筋肉がついているんだと思うようにしなさい」と言われて、意識を少しずつ変えていきました。毎日ボディクリームを塗りながら、固くなってきた筋肉を触ったり、鏡を見て引き締まってきたラインを確認するのが、すごく大切なんですよね。私の部屋には、いちばん目がつくところに大きな鏡を置いて、理想のボディパーツの写真をたくさん貼っているんです。「この人たちも、こんなふうになれたんだから、私も頑張ったらいつか!」と、励みにしています。―毎日、どのくらいのワークアウトを心がけていますか?スケジュールに合わせてですが、朝はランニングを5kmから10km。帰宅してシャワー浴びたら、仕事に行って、終わったらジムに行ってバイクとスイムは1km、ホットヨガや筋トレ。自宅に帰ったら、テレビを見ながらストレッチや腹筋、背筋、側筋を各30回ずつ。本当は100回ずつしたいんですけど、キツくてなかなかできていません(笑)。―忙しい中、ワークアウトを続けるのは大変じゃないんですか?前日に仕事のスケジュールを見て、1日のプランを組み立てています。もう、1日があっという間です。出来れば、毎日1時間のランニングと筋トレ、水泳も週3日はやりたいと思っているんです。それから、ホットヨガに筋トレも……。ふと“私は何を目指しているんだろう”って、笑っちゃうこともあります。―ストイックですね!自分では、全然ストイックだと思ってはいないんですよ。もともと両親も運動好きで、福岡の実家が海岸に近かったので、学生時代は父と毎朝ランニングしていました。その習慣が、今も続いているという感じでしょうか。イトコも「50km走ってきたよ」なんて話すので、そういう血筋なんですかね(笑)。―なかなか続かないという人も多いと思いますが……。大事なのは、日課にすることだと思います。自分が「これなら続けられる」というペースから、始めることが大切じゃないでしょうか。ゆっくりヨガをしてみたり、ダンスをしてみたり。私も時間がないときは家で音楽を聞きながら踊ってます(笑)。 激しく走ることだけが運動じゃないので、どんな形でも体を動かすことを続けるのが大事ですね。―食事面で気をつけていることはありますか?私、甘いものも大好きで、自分でお菓子を作ることもあるんです。だから、食べるときは、基本的に我慢しません。ストレスがリバウンドや過食を生むと思うので。「食べるときは食べる。その分、動こう」って気持ちを切り替えるようにしました(笑)。ただ食べる順番は、最初にサラダ、その次にスープ類、そして肉や魚を食べて、最後に炭水化物。そうすると、血糖値が上がりにくいと聞いたので実践しています。―他にも、日課としているボディケアは?毎朝スチームを浴びながら、リンパを流すようにしています。それも、ミス・ユニーバスのビューティーキャンプのときに習ったんですけど、リフトアップのためのツボを押したり、マッサージを毎日5分くらいかけてやっています。けっこうむくみやすい体質なので、欠かせませんね。最近では、クセになってきて気がついたらツボを押してることもあるくらいです。―改めて、西内さんの考える「美しい女性」とは?人生を楽しんでいる人ですね。自然と浮かぶ笑顔が、その人の一番美しい表情だと思うので。私も、外見と内面を磨いて、トータルな美しさを目指したいと思います。スキンケアも、ドレスアップも、心の余裕があってこそ。一日一日を楽しんで、好きなことを全部したいですね。そのポジティブな気持ちは、きっと表情に出るはずなので。これを読んでいるみなさんにも、毎日を楽しんで過ごして欲しいと思います。<メイクのポイント>「テーマは、西内さんの魅力そのものでもある“ヘルシー&フレッシュ”」と話すのは、今回のメイクアップを 担当した、イセタンミラー メイク&コスメティクスの門脇奈美さん。ヘルシーさを演出するメイクのポイントは、ほのかにピュアな幼さを残したフラットな仕上がり。アイラインを、上まぶたのみにペンシルアイライナー(イセタンミラー ボーテ アイライナーペンシル #01)で引き、マスカラはランコム グランディオーズを使用。ナチュラルな目元で抜け感を出すのもテクニックのひとつです。また、流行の太眉もストレートなラインを意識しながら、産毛を増やす感覚で描くと、よりナチュラルな印象に。使用アイテムはアディクション アイブロウ ペンシル 01とシャネルのアイブロウパウダー、ル スルスィル ドゥ シャネル #20。そして、フレッシュさを際立たせているのが、コーラルのリップ。オレンジやグリーンは、爽やかな初夏にピッタリなカラーですが、なかでも肌なじみ のよいコーラルは人気のカラー。今回は、RMKの新作リップ(カラーは09)の上から、イヴ サンローラン ボーテのグロス、ヴォリュプテ ティントインオイル 3を重ねて、みずみずしい口元を完成させました。■西内ひろさんの他のインタビューページはこちらから。--準ミス日本、西内ひろが“輝く”理由。ヘルシー&ポジティブなオーラとしなやかな美しさ【INTERVIEW】1/3--人生を変えた一人旅。西内ひろがミス・ユニバースに挑戦した理由とは?【INTERVIEW】2/3
2015年05月30日お風呂に入って温まり、ホットミルクを飲んで、羊を数える。想像するだけで眠くなってしまいそうですが、世の中にはそれでも眠れない人もいるのです。体は疲れているのに、神経が高ぶってなかなか眠れない……。眠りは一日の疲れをいやしてくれるはずなのに、眠れないのはつらいですよね。そんな眠れないあなたに朗報です。ある科学者が提案した、たったの60秒で眠れる方法が海外で話題になっています。もちろん、睡眠薬もおかしな照明器具も使いません。必要なのは自分の体だけ。簡単な呼吸法を繰り返すだけで、あっという間にぐっすり眠ってしまうのです!不眠に悩むあなたも、今日から快眠生活を送りましょう!■息で快眠ができる『4-7-8呼吸法』イギリスのニュースサイト『Daily Mail Online』で紹介されていたその方法とは、4-7-8の呼吸法。ただ呼吸するだけなのに、体の緊張をほぐし、神経を穏やかにしてくれる効果があります。私達は仕事や人間関係などの様々なストレスで、一日が終わるころには体も神経も緊張しています。その緊張をほぐし、リラックスさせてくれるのがこの呼吸法です。考案したのはアリゾナ州を拠点にするアンドルー・ワイル博士。博士は「これは本当に簡単な方法です。ほとんど時間はかかりませんし、道具もいりません。いつでもどこでもできてしまうんです」と自身のYouTube動画内で語っています。■数字を数えながら呼吸をするだけ!方法はこうです。(1)まず「フーッ」と言いながら、肺の中の空気を完全に吐き切ります。息は口から吐いてください。(2)次に口を閉じ、心の中で4つ数えながら、静かに息を吸います。吸うときは鼻から息を吸います。(3)吸いこんだら、息を止め、そのまま7つ数えます。(4)そのあと、再び「フーッ」と言いながら、8つ数える間に息を完全に吐き切ります。このときも息は口から吐いてください。これを合計4セット繰り返します。たったこれだけで、4セット終わるころにはぐっすり眠ってしまいます。息を吸うときは鼻から静かに吸い、吐くときは口から大きく吐くことを意識してください。舌は動かさないようにするのがポイントです。■ベースはヨガの『プラナーヤマ』この方法は、古代インドから伝わるヨガの『プラナーヤマ』をベースにしています。プラナーヤマはサンスクリット語で、「生命のエネルギー」「呼吸」という意味があります。呼吸を行うことで生命エネルギーを体に取り込むことができ、その力は全身を巡る、という考え方。ヨガは呼吸を大事にするとは聞いたことがありますが、それが眠りにも効果的とは驚きです。また、この方法は肺に酸素を取り込むのに非常に効率的だというハーバード大学の研究者もいます。酸素を多く体に取り込むことにより、副交感神経を優位にすることができ、リラックスすることができるのだとか。今すぐできる快眠法、眠れない夜に試してみては?(文/和洲太郎)【参考】※Can’t sleep? Try the 4-7-8 breathing technique that claims to help you nod off in 60 SECONDS-Daily Mail Online
2015年05月29日女性なら誰でも経験がある、特に理由はないのにイライラしてしまうこと。きちんと眠ったはずなのに、身体が重く、仕事がはかどらない。そんな時、一体どうすればよいのでしょう。どうすることも出来ない、身体と心の“波”今日は調子がいいなと思う日は、恋人、家族や部下に優しく出来たり、そうかと思えば理不尽にあたってしまう日があったり。コントロールすることの出来ない身体や心の“波”と闘いながら、仕事や育児に忙しい毎日を送っている方も多いのではないでしょうか。このどうすることも出来ない“波”を、どうやったら克服できるのでしょう。古代から崇められてきた女性の“波”世界各地の神話に登場する様々な女神は、時にまばゆいほどの美しい存在であり、多くの命を殺める恐ろしい存在でもあったりと様々な姿をみせます。日本の神話では、日本国土を作ったとされているイザナギとイザナミ。「凪」と「波」という、それぞれ“静けさ”と“激しさ”を表す対照的な言葉が用いられていますが、どちらが女性の神だか分かりますか。実は、イザ“ナミ”が女性の神です。女性の身体の中にはリズムがあります。女性は月と太陽の影響を受けた体内の遺伝子がリズムを刻んでいると言われます。女性は皆、神秘的な存在なのです。神話のなかに月と太陽を象徴する様々な女神が登場しますが、そんな女性の神秘性を表しているのかもしれません。日本では、「アマテラス(=太陽)」、「ツクヨミ(=月)」という女神がいます。月のリズムを意識すると、様々な良いことがこうした女性の身体のリズムを理解し、その時々に適切な行動を取ることが、“波”に打ち勝つひとつの方法であると言えます。まず月のリズム。月経が近づくと、体に不調を感じたり憂鬱な気分になったり、また排卵が近づくと肌や髪が潤い、気持ちが明るく前向きになったりと、思い当たる人も多いかと思います。これは、よく知られている通り、女性ホルモンのバランスによるものです。月経前後は、無理をせず、心と身体を休め、ゆったりと過ごすことが良いとされています。また、月経後の排卵前の時期は、身体も心も安定した状態になるので、新しい化粧品を試したり、ダイエットに最適のタイミングです。また、プレゼンや大事な決断もこの時期が良いと言われています。月のリズムだけなく、太陽のリズムを意識する月経は女性独特のリズムですが、私たちを取り巻くリズムはそれだけではありません。例えば、睡眠も重要なリズムの一つ。朝は自然に目が覚めて活動を開始し、夜が更けると徐々に体が休息へ向かい眠りにつくという、太陽のリズム。これは、私たちの体の中にある体内時計が司るリズムです。夜眠くなるのは、体内時計によって睡眠ホルモンであるメラトニンを分泌したり、体温を低下させることによって体を睡眠に向かわせているからなのです。ちなみに、午後2時頃に訪れる耐え難い眠気。食後だから眠いのかなと思われるかもしれませんが、これも体内時計のリズムによるものです。前日の睡眠に関わらず、ほぼ全ての人にこの眠気は訪れます。そんな時は、ほんの10分間目を閉じるだけでも、脳がリフレッシュされ、午後の活動がはかどります。リズムを意識した生活が、アンチエイジングのポイント近年、この私達の身体が刻む様々な「リズム」を活用したライフスタイルが注目を集めています。例えば、食の分野では、「時間栄養学」と呼ばれる分野が確立され、何時にどのような食べ物を摂取すればよいかが明らかになっています。また、いつどのタイミングでどんな運動を行うべきか、どんなスキンケアを行うべきか、どんなアロマを使うべきか、リズムを取り入れた美容、健康法が開発されています。体内時計に従った生活が、アンチエイジングにつながることも解明されつつあり、私たちに備わったリズムを尊重し、リズムに沿って生きることの大切さに、社会が気づき始めているのです。「リズム」に着目した美容、健康法の例をいくつかご紹介します。月のリズムに着目した「月ヨガ」で、より女性らしい身体に例えば「月ヨガ」。ヨガインストラクターで元モデルの島本麻衣子さんが考案したもので、満ち欠けをする月のリズムと女性の月経周期がほぼ同じであることに着目したヨガ理論を展開。新月から満月に向かう期間を「アクティブ期」、満月から新月に向かう期間を「デトックス期」とし、各期に合わせたヨガを行って心身を整えていくというものです。毎日1ポーズ、月の周期に合わせた最適なポーズを実践することで、女性ホルモンを活性化して、より女性らしい美しさが手に入るとのこと。月の星座別ポーズなどもあるようです。化粧品も24時間のリズムを応用する時代へまた、リズムを取り入れた美容の例として、化粧品ブランドのアテニアでは、1日のリズムを司る「時計遺伝子」に着目した「時計美容」を提唱。夜間は成長ホルモン分泌に併せて肌再生を中心としたケア、朝は、肌が排泄モードになることを考慮しデトックスを重視するなど、24時間の肌のリズムを生かしたスキンケアを薦めています。24時間の身体と肌の変化に合わせて適切なスキンケアをすることで、睡眠中の肌再生力を最大限に引き上げることが出来るそうです。月のリズム、太陽のリズム、様々なリズムの影響を受ける女性は、どの時代においても、神秘の存在なのかもしれません。自分自身が本来持つリズムに身を任せ、ありのままの姿で生きることは、決して自分を甘やかすことではありません。女性のリズムを味方につけ、あなたらしい美しさを手に入れましょう。参考サイト「月ヨガ」「時計美容」スペシャルサイト
2015年05月29日メニコンはこのほど、サプリメントブランド「食べるヨガ」シリーズから「LUNA RHYTHM(ルナリズム)」を発売した。同シリーズは、女性の人気健康法「ヨガ」に着目したサプリメント。実際のヨガ同様、「心と体のゆがみ解消効果」が手軽に得られることをコンセプトとしている。シリーズの第1弾となる同商品は、不安定な月経周期や生理前の不調、不妊のストレス、貧血や冷え性、ホルモンバランスの乱れといった女性の心と体の不調に対応したサプリメント。不妊治療コミュニティサイト「ジネコ」および不妊治療専門・婦人科医の企画支援をうけて開発した。主要成分にはラクトフェリンを使用。女性特有の生理痛を軽減させるほか、抗不安効果によりストレスやイライラを軽減する働きがあるという。さらに、女性ホルモンのエストロゲンに似た働きをもつ亜麻リグナン、血流を改善して冷え性や肩こりなどに対抗する効果があるとされるイチョウ葉エキスも配合した。胎児の先天性奇形の防止効果があるという葉酸も配合している。価格は5,000円(税別)。
2015年05月27日大阪心斎橋筋商店街にある保護猫カフェ「Necorepublic OSAKA」は、6月7日に「猫まみれヨガレッスン」を開催する。同企画は、たくさんの猫がいる猫部屋で、猫たちに注目されたり、邪魔されながら楽しくレッスンできるヨガイベント。猫部屋で開催することで、人に馴れていない保護猫たちにさまざまな環境に対応できる強さを身につけてもらいたいという思いがあるという。また、譲渡の間口が広がるよう、参加者にも保護猫の里親という選択肢があることを知ってもらうことも目的としている。1時間のヨガレッスン終了後は、約20分ほど猫たちと触れ合うことができる。講師を務めるのは、大阪府松原市でヨガレッスンスタジオ「Yoga House」を主宰する中原エリナさん。「呼吸と一緒にヨガを行うことで、筋肉がしっかりと伸び、血流をよくして全身のコリを取りのぞくことができます。猫と一緒にリラックスしながらできるシンプルなレッスン内容を考えています!」とコメントしている。日時は6月7日の19:00~20:00。定員6名で女性のみ。ワンドリンク付き。場所は大阪市中央区南船場3丁目7-17ミウラヤビル3F「ネコリパブリック大阪」。持ち物はレッスン着(ジャージなど動きやすいもの)。参加費は2,376円(税込)。事前申込み制で、「Necorepublic OSAKA」で受け付けている。同イベントは6月24日にも開催を予定。なお、同カフェではイベント参加にあたり、ネコアレルギーの人は自身で体調を考慮するよう呼びかけている。
2015年05月22日楽しみにしていたゴールデンウイークも、あっという間に終了。長い連休の後は、お休みモードから抜け出すのが大変ですよね。ついつい夜更かしや暴飲暴食をしてしまい、身体のリズムが乱れてしまったという方も多いのではないでしょうか? そこで今回は、心と身体を整える新しいヨガとして話題の“ニューヨークスタイルヨガ”をご紹介します。■クラブミュージックを取入れた新スタイルのヨガ“ニューヨークスタイルヨガ”は、通常のヨガのイメージとは異なり、クラブミュージックをバックに「太陽礼拝」と呼ばれるヨガの基本ポーズのもと、流派にこだわらず様々なポーズを取り入れた新しいスタイルのヨガです。ヨガインストラクターの斉木美佳さんが、ニューヨークを訪れた際に、日本のヨガと大きく違うニューヨークのレッスンに衝撃を受け考案されたもの。一般的なヨガのイメージであるヒーリング系音楽は使用せず、独自で創作したポーズの連鎖を、ダンス&クラブミュージックをバックに行うヨガレッスンは、まるでクラブ内でヨガをしているような新感覚。日々のストレスを解消できると、今、注目を集めています。■女性専用のプライベートスペースで、外面と内面から美しく! 「流派にこだわらず様々なポーズを行うので、身体の柔軟性や筋量のアップにもつながり、ダイエットにも効果的。また、繰り返し練習を重ねることで、できなかったポーズができるようになる達成感や、心身のバランス・マインドの集中力も期待できます」と斉木先生。そんな斉木先生の“ニューヨークスタイルヨガ”レッスンを受けられるのが、この春、代官山にオープンした女性専用スタジオ「ラフィール代官山」。「ラフィール代官山」は、代官山東急アパートメントをリノベーションした隠れ家的な空間。ホットヨガだけでなく、パーソナルトレーニングや、ボディトリートメントも受けられる、プライベート感あふれるスタジオです。日常と離れた空間で、心と身体を整えてみてはいかがでしょうか。■ハリウッドでも大人気のアサイーを手軽に! そんな私も、ゴールデンウイーク疲れのせいか肌の調子がイマイチ。体重も増えてしまったので、早めにリセットしなくてはと思っていたところ、友人の美容ジャーナリストに薦められたのが、「アサイー 酵素 スムージー」。180種類の酵素とアサイー120個分のポリフェノールが配合されていている美容フードです。ビタミン、ミネラル、食物繊維、コラーゲンもたっぷり含まれているので、朝食代わりに毎朝飲んでいたら、お肌の調子も改善! 水に溶かすだけで、手軽に飲めるのも魅力です。ダイエットしたいという方にも、オススメですよ。お問い合わせ:・ラフィール代官山 公式サイト ・株式会社KIYORA 公式サイト
2015年05月13日仕事から帰ってきて、そのままソファーに横になったまま、朝を迎えた経験はないですか?メイクを落とさず、一晩寝てしまうと、一気に老け顔になってしまいますよ。男女問わず、周りから親しまれてキレイオーラを放つ女性は、実は夜の時間をとても大切にしているのです。時間をかけてゆっくりとスキンケアをしたり、ホットミルクを飲みながら、本を読んだり……。そこで今回は、キレイ美女が大切にしている“おやすみ間のご自愛メソッド”をご紹介します。■メイクを落として、基礎ケアをするキレイ美女は皆さん、お肌が透明でプルプル。夜遅くまで飲み歩いて、そのまま寝てしまう人よりもやはり、お肌にハリツヤがあったりしますよね。周囲が羨むようなオーラを放つには、お肌のケアを怠ってはいけません。だからといって、高級化粧品を買い足したり、高価な美白パックを買う必要もないのです。誰もが使っているような基礎化粧品さえあればOK。忙しくなってくると、メイクを落とすことすら忘れてしまいがちですが、キレイを保つためには、しっかりとその日のうちにお化粧は落としておきましょう。外出していれば、汚れやウィルスなどの異物も肌にびっしりとついてしまいます。お風呂にゆっくり入って、メイクを落とし、キレイさっぱりした後は、普段つかっている化粧水をつかって保湿をしておきましょう。基本的なスキンケアを毎日コツコツと積み重ねるだけで、透明肌に一歩近づけますよ!■時には「人」や「情報」と距離を置く夜の時間は、翌日に向けて心身をリラックスさせるための大事な時間です。ソファーに横になりながら、いつまでもダラダラとTVやSNSしていると、充分に体をリラックスさせることが出来なくなってしまいます。特に、最近では、常に「人」や「情報」と繋がっていないと不安という方も多いと思いますが、時には、「自分のキレイ」のために勇気を出して遮断することも必要です。たまのおやすみ前の一人時間には、アロマオイルを入れた湯船で体を温めて疲れをとり、ゆっくりと充電する時間を過ごすように心がけましょう。■ストレッチやヨガで体を伸ばす連日、デスクワークが続いていると、体のバランスも崩れがちに……。肩コリ、めまい、頭痛に悩まされている働き女子もきっと多いはず。おやすみ前の15分を使って、ストレッチやヨガをしながら縮まってしまった体をゆ~っくりと伸ばしてあげましょう。普段、同じ姿勢を長時間続けているため、少し取り組んだだけでも効果を実感できますよ。お風呂前、就寝前のスキマ時間をつかって、コリ固まった体をほぐしてみて!いかがでしたか?翌日が気合いのいる日だと、どうしてもそれに関連した作業をしてしまいますよね。しかし、当日、元気で過ごすためには、あえて緊張の要因となっているものから離れることによって、エネルギーが補充されるのです。おやすみ前は、お風呂に入ったり、スキンケアに時間をかけたりと、体やココロが喜ぶようなことをたくさんしてあげましょうね。
2015年05月03日昨年秋、ユナイテッドアローズからデビューしたセレクトショップ「アンルート(EN ROUTE)」が5月11日から6月9日の期間、伊勢丹新宿店本館2階アーバンクローゼットにポップアップショップをオープンする。期間中、女性のためのヨガイベントとランイベントを開催する。同期間、伊勢丹新宿店では“人と自然の、ここちよい関係を知る。”をテーマにした「GLOBAL GREEN」キャンペーンを行う。その一環として、アンルートのヨガイベントやランイベントを通じ、心地よいファッションを楽しみながら、自分と向き合う時間の作り方を提案する。同ショップでは、オリジナルのカジュアルウェアを中心にヨガウェアやランウェアを展開。シンプルなシルエットのツートンカラーオールインワン(1万5,800円)やアシメントリーのコットンカットソー(7,500円)など、落ち着いたカラーと柔らかなシルエットのアイテムの他、丈の短いトップスとパンツのレイヤードスタイルを提案。担当バイヤーは「日頃、母として、妻として、女性として、忙しい日々を過ごす女性に、スポーツを通じて自分と向き合う時間を持つ機会を持ってもらえたら」と語る。ランイベントは5月24日、新宿からアンルート銀座店までの約7キロを約80分かけ、アウトドアフィットネスを提案する「BEACH TOWN」のディレクター大西勇輝のアドバイスで走る。また、ヨガイベントは5月31日に、伊勢丹新宿店の屋上で開催。ヨガインストラクターのサントーシマ香が、女性のためのヨガメニューをレクチャーする。なお、イベントの詳細は伊勢丹新宿店ホームページのフロアインフォメーション本館2階「Urban Closet」にて5月6日10時から告知される。アンルートは「Wearable TOKYO」をコンセプトに、シティカジュアルとコンテンポラリーなスポーツウェアを軸にしたセレクトショップ。ユナイテッドアローズの「グリーンレーベル リラクシング(green label relaxing)」のディレクターを務めた沼田真親がクリエーティブディレクター。
2015年05月03日ランニングとヨガのスポーツスタイルをファッションとして提案するウィメンズブランド「アニマ(anima)」が、5月2日、ヨガイベント「anima BEACH YOGA at MAGIC BEACH」を開催する。会場は東京・新豊洲のリゾート施設「マジック ビーチ」内の屋外スペース「AREA S」だ。講師を務めるのは、子どもや都会で生活をする人々が自然に触れることを促すプロジェクト「Nature Adventure Project」の主催として活躍するヨガインストラクターモデル・Priya(プリヤ)。当日は広大な空が広がるビーチタウンで、初心者や子どもでも気軽に出来る優しいヨガを実施。参加者にはアニマの対象店舗で使える2,000円チケット、及び「Magic Beach」内で当日に限り使用可能な500円チケットがプレゼントされる。【イベント情報】「anima BEACH YOGA at MAGIC BEACH」■会場:マジック ビーチ内のAREA S■住所:東京都江東区 豊洲6-1-14■会期:5月2日■時間:11:00~(受付は10:00~)■料金:無料
2015年05月01日東京ミッドタウンでは5月24日まで、ゴールデンウィークに子どもから大人まで楽しめる自然体感型イベント「オープン ザ パーク(OPEN THE PARK)」が開催中だ。5月2日~6日にかけて、芝生広場やアトリウム、コートヤードで開催されるのは、ギネス世界記録への挑戦イベント「ミッドパーク チャレンジ」。2010年の開催では5日間で約3,300人が参加し、4種目で9個のギネス世界記録が誕生した。今年もギネスワールドレコーズリミッドの認定員による立会いのもとでチャレンジを行い、世界記録を更新するとその場で公認賞が手渡される。種目は30秒以内にテニスボールをラケットの表裏で交互に打った回数を競う「テニスボール バウンス マスター」をはじめ、「ボール・ゴー・ラウンド」、「おたま ウォーターシフト」、「Tシャツ ハングアップ」など。子どもから大人まで、家族や恋人同士でも参加しやすい競技が揃っている。一方、ミッドタウン・ガーデンの芝生広場ではコナミスポーツクラブ協力のもと、毎年恒例の「ミッドパーク ヨガ」を実施。高層ビルや東京タワーを眺めながら行うヨガは、いつもと違った感覚で都心の自然を感じられると人気のイベントだ。講師を務めるのは人気講師のケン・ハラクマや、モデルとしても活躍する野沢和香など16人。期間は朝ヨガが5月2日から6日、9日、10日、16日、17日、23日、24日、夜ヨガが4月30日、5月1日、13日、20日となっている。さらに、5月2日から6日、9日、10日には、初夏の風の中で読書が楽しめる「ミッドパーク ライブラリー」が登場。人気ブックディレクターの幅允孝が“深呼吸”をテーマに、“ゆっくりと息を吸い込む”、“身近な緑”など50個のキーワードを提示。それぞれ3冊ずつ計150冊の本をピックアップし、レジャーシートとともにバスケットに入れて提供される。また、5月9日には作家の角野栄子、10日にはいしいしんじを招いての朗読会も行う予定だ。その他、期間中には“WORLD WHISKY”をテーマにハイボールを提供する、「ワールド ハイボール ミッドパーク カフェ」がミッドタウンガーデンにオープン。「響 JAPANESE HARMONY」、「メーカーズマーク」、「ラフロイグ10 年」、「カナディアンクラブブラックラベル」、「カネマラ」など、世界5大ウイスキーなどを用いた7種類のブレンド(税込500円~)が用意された。更に、照り焼きチキンウィング(税込800円)や薫製ベーコングリル(税込900円)、ミックスフライ(2~3人用/税込1,500円)など、おつまみにピッタリのフードメニューも展開される。また、施設の玄関口であるプラザエリアには、ハリウッド映画版「GODZILLA ゴジラ」の7分の1のスケールによる頭部が展示される。夜にはライトアップされ、25日には特別な演出も実施予定だ。なお、東京ミッドタウンでは4月3日にリニューアルを含む7つのショップがオープンしている。中でも注目なのが、伊勢丹新宿店のエッセンスを凝縮した新業態のセレクトストア「イセタンサローネ」。同ショップでは「サカイ(sacai)」や「ハイク(HYKE)」、「セルジオ・ロッシ(Sergio Rossi)」、「フェンディ(FENDI)」など国内外の人気ブランドのアイテムを多数展開している。
2015年04月30日突然ですがみなさん、「趣味はなんですか?」と聞かれればなんと答えますか?これといって特に趣味がないと、聞いた男性も「あー・・・」と生返事とともに、気まずい沈黙がやってくる流れに・・・とはいえ、楽器など実力が必要な趣味となれば、以前からの継続や、ある程度のスキルが必要です。ならばお手軽に趣味っぽく聞こえて好印象ゲットなものを日常に取り込みましょう!今回は「休みの日は〇〇やってるよ」ととりあえず言えば好印象になる趣味を紹介します。■1.読書「読書をする人っていいですね。どんな本を読んでるか気になるので、話を聞いてみたくなります」(30代/クリエイティブ系)出ました読書。知性や教養が感じられて、男ウケも良好です。ちなみに、ギャルっぽい人が読んでいれば、いい意味でのギャップにもなりやすいです。しかし、「マンガ」を「読書」と言うのは避けましょう。「読書が趣味」の知性溢れる印象が台無しです。ミステリーや恋愛、エッセイなど、自分の好きな分野や作家も答えられると良いですね。■2.スポーツ「プライベートの話になったとき、同僚の女性が『ジムや自宅でヨガをやってる』って言ってたんです。ムリなダイエットをしてる女性の話をよく耳にするので、ちゃんと運動する人は好感がもてます」(20代/公務員)普段から運動しているアピールは健康な印象につながります。「ジム」や「ヨガ」という単語も、健康な女性像につながって聞こえがいいみたい。サイクリングやフットサル、ランニングなんかは男性もやっていることが多いですし、一緒に楽しめるスポーツなのでさらに良いですね。運動は苦手だし・・・という人は、「半身浴の後にストレッチをする」などでもOK。体を動かして気分も体もリフレッシュする習慣であれば、好印象につながりますよ。■3.映画鑑賞「僕って家に帰るとテレビばっかり見ちゃうんですよ。だから映画を見る人ってなんかカッコいい(笑)自分で好きな映画見つけたり、お気に入りの作品の話とかってなんかオシャレじゃないですか」(30代/公務員)たしかに「映画を見るのが好き」っていうと、どことなくオシャレで聞こえがいいですよね。ドラマに比べて映画は時間も短くてサクッと観られますし、映画デートの流れにも持って行きやすいのでオススメです。■4.音楽鑑賞「僕もけっこう音楽聞くの好きだから、おたがい好きな音楽の話で盛り上がれそうですし。一緒にライブ行くのも楽しいだろうなぁ!」(20代/教育)まさに気軽にできること。とはいえ、流行りの曲をなんとなく聞くよりも、好きな音楽を見つけて聞くってことがポイントです。好きなジャンルが同じなら共通の話題になって仲良くなる貴重なツールになりますし、「これが好き」ってものがあれば個性も感じられます。ショップに立ち寄ってみたり、友達からオススメのアーティストを教えてもらいながら、自分の好きな音楽を見つけましょう!■5.カフェめぐり「男の僕がちょっと抵抗あるから余計に、カフェ好きな女子って魅力的なんですよ。穴場カフェとかオシャレ系のお店知ってると、なんかセンスいいなぁって思いますし」(10代/大学生)「カフェで好きな本や雑誌読むよ」なんていうだけでオシャレでインテリなオーラも出せます!別に通いつめなくても、なんとなく時間があるときに気になったカフェへ立ち寄ってみる程度で、「お気に入りのカフェでまったり過ごすの好きだよ」って言えちゃうのでお手軽です。■おわりにさくっとお手軽にできて好印象になるものばかりなので、これといった趣味がないという方はぜひ触れてみてください。それに、自分が好きなものを見つけるのは楽しいものです!ぜひ楽しみながらあなたの魅力を磨いていってくださいね。(大西薫/ハウコレ)(島村 遥/モデル)(柳内 良仁/カメラマン)
2015年04月30日