2019年は、公的年金だけでは「2000万円足りない」問題が注目されたことにより、「老後について、本気でどうにかしなきゃ!」と、危機感を感じた人も少なくなかったのかもしれません。「老後に2000万円足りないって、本当?」お金の超プロフェッショナルである横山光昭さんにお話しを伺ってきました! この記事は、 第1回「『老後が不安』で終わらせていいの?」 の続きです。横山 光昭(よこやま・みつあき)さん家計再生コンサルタント、ファイナンシャルプランナー。株式会社マイエフピー代表取締役。お金の使い方を改善する独自の家計再生プログラムで、これまで23,000万人以上の家計を再生。書籍・雑誌への執筆、講演も多数。■老後2000万円足りなくなるって、本当?取材の冒頭、「老後資金が、2000万円足りないって、本当ですか?」という、素朴な疑問を横山さんにぶつけてみました。横山さん曰く、「結論から言えば、ウーマンエキサイトのパパママ世代の方は今から、『自分の場合は?』と、年金を自分事として考え始めれば大丈夫です」とのこと。ほッ! 良かった! では、年金を自分事と考え始めるためには、何が必要なのでしょうか? いわゆる「老後2000万円問題」の整理から始めましょう。コトの発端は、6月上旬に公表された金融庁の金融審議会「市場ワーキング・グループ」の報告書です。全51ページの、たった一文(太線部分)だけが切り取られ、大騒ぎになりました。●金融審議会「市場ワーキング・グループ」報告書年金だけが収入源となる無職のある高齢夫婦(夫65歳以上、妻60歳以上)。夫婦の年金収入が約21万円なのに対して、支出は約26万円かかっています。その収入と支出の差となる不足額が毎月5万円。これが20年間続くとすると、30年間で約2000万円が必要になるという試算です。参考文献: 金融審議会「市場ワーキング・グループ」報告書 (全51ページの21ページ目)■「絶対に2000万円が必要だ」などとは書いていない報告書は、ネット上で誰でも目をとおすことができます。「私も報告書が公表されてすぐに目をとおしましたが、あの報告書では、『老後の生活に、絶対に2000万円が必要だ』とは書かれていません。紹介されていたのは、ある平均的な夫婦の老後の資産(例)です」(横山さん)「ある平均的な夫婦の老後の試算(例)」についての解説は次回行うとして、ここでは、この報告書のポイントを整理しておきます。とても大切な報告書なので。●ウーマンエキサイト世代のパパママが知っておくべき3つのポイント1)長寿化はこれからどんどん進んでいく。2)充実した人生を送るためには年金だけでは足りない。3)自分事として準備しましょうと「自助努力」を促す。筆者作成ところで。皆さんは自分の年金について、「いつから」「どのくらい」もらえるのか知っていますか? 年金について、今、何か準備していることはあるのでしょうか?「自分の年金について考えたことのなかった方、これまで誤った情報に惑わされていた方に、この連載を通じてメッセージをお伝えしたいと思っています」(横山さん)■キーワードは、「人生100年時代」年金の問題を考える時、キーワードは、「人生100年時代」です。今では当たり前のように使われている「人生100年時代」というフレーズですが、そのキッカケは、『LIFE SHIFT~100年時代の人生戦略』(リンダ・グラットン、アンドリュー・スコット著/東洋経済新報社刊)という本がよく売れたことにあります。この本の初版は、2016年10月なので、約3年前、にわかに「人生が100年になった」=「長寿化が現実味を帯びた」といったイメージでしょうか。『LIFE SHIFT』の中では、「人生の組み立て方が、今までとは違ってくる」と提言されています。端的に言えば、「教育→仕事→引退」という三つのステージで人生を考えるのは、長寿社会では無理だということなんです。100年という時間を、自分らしく生ききるためには、「学び直し」をしたり、「複数の仕事を同時に持つ」など、これまでの違う考え方で、人生を捉えていく必要があるとされています。■年金だけで暮らせる人は1割私たちの親世代は、「教育→仕事→引退」というライフステージを送り、仕事を引退した後は年金だけで暮らしている人も多いでしょう。けれども、私たちが仕事を引退する頃は、高齢化が進んでいます…。「端的に言っておきましょう。これからの日本では、年金だけではほとんどの人は暮らしていけません。ほとんどいうのは全体の8~9割くらいの人です」(横山さん)つまり、年金だけで暮らせる人は1割。「老後は年金があるから何とかなるだろう」という発想があるとしたら、それ自体、今の現役世代にとっては現実的ではないのです。「この記事をキッカケにして、ぜひ、その考え方から離れて欲しいと思います」(横山さん)■老後に向けて、今、私たちがやるべきこと2つでは、どうしたら良いのでしょうか? 横山さんより、私たちがやるべきことをポイントを絞って2つ教えてもらいました。●今、私たちがやるべきこと2つ1)自分自身の年金受取額の見込みを把握すること2)今とこれからの社会状況を認識した上で、『将来の自分の場合はどうなのか』を知っておくこと出典: 『横山先生! 老後までに2000万円ってほんとうに貯められますか? 人生100年時代でも豊かに暮らす、資産と年金への向き合い方』(横山光昭著/KADOKAWA刊)より抜粋) 1)の自分自身の年金受取額の見込みを把握する方法については、今後詳しく説明します。まずは、上記の2つをクリアした上で、「自分は将来どういったライフスタイルを目指すのか?」を考え、「そのためには、どうしていけばいいのか?」を、各人が探っていく必要がありそうです。「人に勧められるままに内容を理解せず投資をしたり、極端な節約生活を続けていくのは老後の生活が危ういだけでなく、長続きしません」(横山さん)●「老後までに2000万円貯められる?」第2回のまとめ1)「老後資金2000万円問題」、年金を自分事として考えるキッカケにする2)「人生100年時代」は、今までとは違った生き方をしていく必要がある3)「今、私たちがやるべきこと2つ」を知っておく次回は、年金を自分事として感じられるよう「2000万円より必要な人、少なくて済む人」について、具体的に考えてみます。※本特集で紹介する制度などに関する情報は、2020年2月26日時点のものです。<参考サイト>金融庁: 金融審議会「市場ワーキング・グループ」報告書 『LIFE SHIFT(ライフ・シフト)』 リンダ グラットン (著), アンドリュー スコット (著), 池村 千秋 (翻訳)■今回、取材を受けてくださった横山光昭先生の書籍 『横山先生! 老後までに2000万円ってほんとうに貯められますか?人生100年時代でも豊かに暮らす、資産と年金への向き合い方』 (横山光昭/KADOKAWA ¥1,540円(税込み))>> 「老後までに2000万円貯められる?」連載 記事を見る 第1回「「老後が不安」で終わらせていいの?」 \おすすめ動画もぜひご覧ください!/ 母ちゃんTVはコチラ チャンネル登録お願いします♪
2020年03月16日ちょっとした一言が、相手の恋愛感情をゼロにしてしまうこともあります。男性が言われたくないと感じている、NGワードについてまとめました。男のくせにという一言男のくせに、あるいは男らしくないといった言葉はNGワードだといえます。彼女からそんな一言を言われたら別れを考える、そんな男性も多いかもしれません。逆に男性から、女のくせにと言われて腹を立てない女性はいないでしょう。デリカシーに欠けている上、何を言っても相手は怒らないはず、といった甘えも見え隠れします。性別を問わず、自分が言われたら嫌なことは、相手にも言わないのが一番です。元カレとの比較元カレはもっとこうしてくれたのに、そんな言葉を口にしてしまうと、男性のプライドを傷つけてしまうでしょう。昔の恋人と比較するような言葉は、全般的にNGワードだといえます。誰でも、自分の恋人が昔付き合っていた相手のことが、ある程度気になってしまうものです。意識しないようにしているのに、彼女が何かと元カレのことを持ち出してくる、そんな状況になったら男性はうんざりしてしまうでしょう。友達の彼氏と比べる友達は彼氏にこんなことをしてもらっている、すごく大切にされている、そんな話もなるべく避けたほうが無難です。はっきりと比較されたわけではなくても、男性は自分に不満があるのか、と感じてしまいます。そうした話をして微妙な空気になってしまったら、自分もこんなことをしてもらったよね、と彼のことを持ち上げてバランスを取ると良いでしょう。何でそんなことも知らないのという言葉彼女から頼られたい、尊敬されたいと感じている男性は多いものです。一般的に、男性は女性よりも人にものを教えることが好きだといわれています。女性から何でそんなことも知らないの、というような言葉を投げかけてしまうと、男性のプライドを大きく傷つけてしまう恐れがあるでしょう。男性が何かを教えてくれた時、それは知っているからと冷たく突き放すのも、NGな態度だといえます。つまんないもNGワードつまんない、という言葉をデート中に言われてしまうと男性は嫌な気持ちになってしまうものです。彼女を喜ばせるためせっかくプランを考えたのに、とがっかりしてしまいます。レストランなどで男性におごってもらう場合は、料理のダメ出しも避けたほうが無難です。おごってあげた側から見ると、かなり失礼な態度だといえます。女性がデートのためにオシャレを頑張るように、男性側も色々と努力をしているものです。デートの際には相手の気持ちを考え、ネガティブな言葉はなるべく口にしないほうが良いでしょう。
2020年03月11日男性は、意外にも細かいところをチェックしているものですよ。「うっかりしていました」では百年の恋も冷めてしまいます。普段から、お手入れをしておきたい部分について紹介します。グラスを持つときの爪、見られています男性と食事に出かけ、席に着いたときにお互いから見えるのは上半身です。中でも食事中の手元や、グラスを持つときの指先は目につきやすいですよね。爪のお手入れは行き届いているでしょうか。ネイルをすることがお手入れなのではなく、爪を健やかに清潔に保てていることが大切です。健康なピンク色をした爪はそれだけで美しいものです。ネイルをする場合は、剥げてきていないかなど、より一層気を付けましょう。ついつい目が行ってしまう、顔の産毛電車で隣に座ったとき、相手の毛穴が見えるキョリまで接近することがあります。その時に男性が気にするは顔の産毛です。ホルモンバランスの影響で、女性でも時々ヒゲのような濃い産毛が生えることは珍しいことではありません。しかし男性は「女性にヒゲは生えない」と思い込んでいるところがあり、そんな姿を見て幻滅してしまいます。より美しく見られるためにはシェービングや脱毛など、顔の産毛のお手入れはしておくべきです。二の腕の部分、隠れるからといって安心してはいけません長袖をメインに着る季節が訪れると、特に気にしなくなるのが二の腕など見えない部分のたるみです。ヒップラインも、ラインが出にくい服ばかりを着ていると気にならなくなってしまいますよね。とはいえ、仕事中でも突如、腕まくりをしなくてはならないシーンが訪れることがあります。そうなれば、自分の二の腕に視線が来ないことを祈るばかりですよね。二の腕やヒップラインは、テレビを見ながらでも、無理のない範囲で鍛えることが可能です。衣服で隠れる部分であっても、必要以上にたるませないように注意しましょう。かかとは、ガサガサしていませんかお風呂上りなどに、かかとの保湿はしているでしょうか。かかとは乾燥のダメージを受けやすい部分です。サンダルを履いていると足元に注目が集まりやすく、ネイルはもちろんのこと、かかとにも目が行くものです。また何かのきっかけで裸足にならなくてはならなかったときに、かかとがガサガサしているのは、大きな残念ポイント。かかとの保湿にかかる時間は、たったの1分です。ほんの少し心がけるだけで、より魅力的な女性に近づけます。
2020年03月05日どんなに好きでも、その気持を覆して別れを決意させてしまうような絶対にやってはいけない彼女の行動があります。その中でも特に男性の心を折ってしまう3つの行動について紹介します情緒が不安定女性の体は生理によるホルモンバランスの変化などあり、どうしても情緒が揺れやすいタイミングが存在します。そんな時つい心を許している彼に甘えてしまい、イライラした気持ちやムカつきなどをぶつけてしまう事もありますが、これは彼にとっては自分に非のない純粋なとばっちりです。当然ながら信頼している彼女からそんな理不尽を受けてしまうと信頼感は失われてしまいますし、年に何回もあることなので何度か繰り返してしまう可能性は高いでしょう。そうなると年々彼氏の信頼や好意は薄れていき、最後には別れを切り出されてしまうかもしれません。束縛してしまうどんなに彼女が好きでも、男性の興味が24時間彼女だけにしか向かないということは非常に稀です。当然ながら同性の友人との付き合いや趣味の時間、実家の家族との付き合い等様々な事に意識を割かれる事になります。そこを彼恋しさや寂しさから束縛してしまうと男性は当然ながら困ってしまいますし、自分をもっと大切にして時間を割くようにと迫ってしまうと、男性はいよいよもってあなたとそれ以外の人とのつながりを天秤にかけてどちらかを切り離さなくてはならなくなります。もちろん彼女・伴侶という存在は男性にとって大きいですが、実の親や友人などを含めた全てと比べてしまうと、やはり彼女を切り捨てる決断に至る可能性が無いとは言い切れないでしょう。彼氏を試してしまう彼がどのくらい自分を大切に思っているかは多くの女性にとって関心事だと言えるでしょう。しかしそれを知るために彼を試すような言動や行動に出るのは絶対にしてはいけません。例えば「今日ナンパされちゃって」と聞いて彼を揺さぶっての反応を見てみたりすると、彼氏としては「なんで彼氏の俺にそんな事話すの?」と不快感を感じるだけで終わってしまいます。また不機嫌な時理由を告げずに、彼が気持ちを察してくれる事を期待するのも、男性からすると原因不明のわがままに見えてしまいます。相手の能力や関心を測ろうとする事は不仲の原因にしかなりえませんので注意しましょう。
2020年03月03日人生100年時代。これから迎える長い老後に、独り身ならなおのこと「お金はもつのか」と不安に思う人も多い。そんななか、老後の安心を得ようと結婚相談所に駆け込む50代女性が増えてきているというーー。「50代以上の会員数は’06年に4,700人でしたが、’19年には1万3,000人と約3倍に増えました。女性の会員数も同じく2,100人から5,900人に増加しています」こう語るのは、中高年専門結婚相談所「アイシニア」代表の池田淳一さんだ。今、さまざまな結婚相談所で50代以上の会員数が増えている。創業60年の中高年専門の結婚相談所「茜会」では10年間で会員数が3,000人から4,000人に増加。業界大手の「ツヴァイ」でも、女性会員数に占める50代以上の割合が’08年の3.6%から’18年に11.3%と約3倍になったという。「以前は躊躇しながら相談所に訪れる人も多かったのですが、今は多くのお客様が気軽に説明会や見学パーティに参加されるようになりました」(茜会・広報担当)さらに、注目したいのは結婚したい理由。「’18年に行った結婚意識調査では、50代女性で最も多かったのが、同率で『経済的に安定したい』『老後の安心を得たい』だったんです」(ツヴァイ・広報担当)■50代【結婚したいと思った理由トップ5】(1)経済的に安定したいから……66.7%(1)老後の安心を得たいから……66.7%(3)好きな人と暮らしたいから……54.7%(4)人生・生活を変えたいから……46.7%(5)寂しさから解放されたいから……29.3%■20代【結婚したいと思った理由トップ3】(1)自分の家族を持ちたいから……62.1%(2)子どもが欲しいから……58.3%(3)好きな人と暮らしたいから……55.0%■年代別結婚相手に「収入」を求める人の割合20代……43.1%30代……45.7%40代……54.9%50代……53.3%結婚相手に求めることも年齢層が上がるごとに「収入」を挙げる人の割合は増える。50代女性では「性格・人柄」と「相性」の次に「収入」を条件にする人が多い。経済的な安定を求めて増える50代の結婚相談。池田さんはその理由を次のように話す。「男性に比べて女性は、低賃金で収入が安定しにくい非正規雇用に就いている人が多いので、収入面で老後への不安を抱えやすい。それに、今は人生100年時代。50代はまだ折り返し地点で、『残りの人生をより豊かにしたい』『独りでは寂しい』と思う人が増えているのも理由でしょう」では、実際に50代で新たなパートナーを見つけるのはどんな人たちなのか。池田さんに、今まで見守ってきた方のお話を聞いた。■パート勤務で認知症の父も抱えていたけどーー「お義父さんも一緒に支えます」とプロポーズが「離婚の経験がある55歳のA子さんは、子どもがおらず、ずっとパートで働いていたため収入面に不安を抱えていました。なおかつ、認知症の父親の介護もあって、精神的にも疲弊していたようです」そこで、A子さんは経済面と精神面の両方を支えてくれる人を探そうと、アイシニアへ入会。「1年間で約20人の男性とお見合いをされていました。通常、お見合いのペースは平均月1回なので、とても積極的に活動されていましたね」こうした努力の結果、A子さんは会計事務所を経営する70代男性と出会った。「2人とも趣味が旅行で同じだったこともあり、交際に発展。男性は頼りがいのある人で『お義父さんも含めてあなたを支えます』と、A子さんにプロポーズしました。一方で、A子さんに恋愛感情はまったくなかった。でも、男性は彼女が抱える問題に真摯に向き合っていて、どんなことでも話し合える『人として信頼できる』ことが決め手だったようです」こうして入会から1年後、A子さんは、経済面と精神面の両方を支えてくれる年上の男性と、新たな人生を歩み始めた。池田さんは50代も結婚のチャンスはあると話してくれた。「訪れる人は10人中10人が『自分の年齢でも大丈夫ですか』と質問されますが、当社では4割の人がパートナーを見つけて退会されています。もし、結婚のお気持ちがあるようでしたら、勇気を出して一歩踏み出してみてください」「女性自身」2020年2月4日号 掲載
2020年01月25日今回は老後について保険を考えている方向けの記事になります。最近では人生100年時代と言われる様になり、長生きする事がリスクと言われる様にもなりました。定年も徐々に延長され年金不安も尽きません。また健康に関しても新しい病気が見つかったりと気苦労は絶えませんね。そこで活躍するのが保険です。先々の備えについて解説しますので、安心の材料になればと思います。保険の種類は何があるの?はじめに保険にはどんな保障内容のものがあるのかという事から解説しておきます。老後の生活を想像すると、大体定年後が該当するはずですよね。その時収入はどうでしょうか?働いている今と比べても収入の有無で生活も随分変わるかと思います。ご自身にとってどんな備えをすべきなのかというモノサシを持っておきましょう。1.医療保険・がん保険TVCMなどでもよく見かけるのがこの医療保険・がん保険ですね。お世話になった方もいらっしゃるかもしれません。医療保険では入院したり、手術を受けた時、退院後に通院を伴った時、健康保険の効かない高度先進医療を受けた時等に、給付金を支払ってくれます。最近の医療保険は短期入院の際に入院一時金を支払ってくれる保険会社も増えてきました。がん保険に関しては、国民の男女2人に1人が罹患する生活習慣病でもあります。がんになると、治療に時間とお金が掛かりますので、高額な一時金を支払ってくれるものが多く、がんの通院治療に使える保険も多くなってきました。またがんだけでなく、脳卒中や心筋梗塞など生活習慣病になった場合にも備える事の出来る、三大疾病保険が最近の流行りとなっています。2.死亡保険・介護保険次に死亡保険や介護保険などですが、死亡保険は万が一亡くなった際にご遺族へお金を残す事が出来る保険として活用されてきました。昨今ではタバコを吸わない方は安い掛け金で加入できる非喫煙料率を採用している保険会社が増えてきています。更に特約を付加する事で、働けなくなった際の金銭的な保証までしてくれる保険会社もあります。そして介護保険においては、働けなくなった時の保障と銘打ってリリースされる事もあり、所定の介護状態や要介護認定に該当したら給付金を受け取れるものもあります。介護ニーズが高くなる50代以降の方がお考えになる事が多い保険です。3.資産形成や老後の収入に備える積立保険老後の金銭的な不安を解消するために、預貯金よりも高い利率で将来に備える積立型の保険もあります。この積立型には死亡保障が付いているもの、個人年金型の様に純粋にお金だけ貯めていくものもあります。一般的には貯蓄型保険と呼ばれています。最近では保険会社の運用もかなり厳しくなり、円建ての積立保険は以前よりもかなり利率が悪くなっています。代わるようにドル建ての保険や投資信託の様に運用を備えた変額保険等の販売件数が伸びている傾向にあります。老後の不安要素は何?私も保険代理店に勤務していますので、保険に関しては毎日の様に誰かの相談に乗っています。老後不安を感じる部分を聞くと、年金が足りるのか?入院して子供に迷惑を掛けたくない、葬式代くらいは残したいと色んな声を頂戴します。これを全て私なりに纏めると、老後の生活そのものに不安を感じている事が伺えます。その生活を支えるのはお金に他なりません。老後生活資金が潤沢にあれば問題無い先程の不安を紐解いてみますと、年金が足りるのか?という事に関しては、裏を返せばどれ位長生きするか分からないし、生活費はそれに応じてずっとかかる。つまり十分な蓄えがあれば不安に感じる事はありません。入院した際も同じです。収入が無い中で、大きな病気をした時にお金がどれだけかかるのか?想像しにくいですよね。そこでも問題無い位お金があれば入院しても、手術しても誰にも迷惑をかける事はありません。お葬式代も同じです。蓄えを残すのか、保険に頼るのかという点の違いです。つまり、お金を将来に向けて貯める、増やす事が出来なかった、したいけど叶わなかった為に保険に頼らざるを得ない現状だという事になります。おすすめの保険ってどんな保険?先程の解説は極論でしたので、ここからはおすすめの保険について解説していこうと思います。おすすめの保険といっても、各ご家庭で必要な保証も異なります。ここでは保険に対する考え方を含めおすすめな保険をアドバイスできればと考えます。[adsense_middle]保険の見直しは必ずやっておくべき必要な保証を考える前に、まずは現在ご加入の保障内容を確認しておきましょう。何故確認しておく必要があるのかと言うと、理由は3つあります。理由その①担当者依存を払拭するため例えばですが、長い事ずっと同じ担当者で、一つの保険会社に勤続している方から加入しているとします。つまり1つの保険会社の商品しか知らない、サービスを受けられないという事になります。長い事担当であれば情も湧きます。しかし、他社を見る機会が無い事も事実でしょう。ひょっとすると今ご加入している保障より他社の保険が格段に優れている点があるかもしれません。この依存から離れなければ他社商品を見る事は不可能でしょう。理由その②加入年度によって保障内容が異なる特に医療保険やがん保険は加入年度が古ければ、その当時の医療事情に沿った保障内容になっているはずです。中でも入院7日以上で支払う等の医療保険は、短期入院がメジャーの最近では全くと言っていいほど役に立てない事が発生します。それでは何の為の保険なのか意味が無くなってしまいます。憶えておいて頂きたいのは、保険はお医者さんの治療行為が進むと保険がそれに合わせて開発される為、絶えずグレードが上がっていきます。加入して10年以上も何もしていない方は一度確認をしておきましょう。理由その③勧められるがまま加入した保険が必ずしも良い保険とは限らない会社などに来る保険外交員と親しくなり、気も許せる間柄になった時、保険を勧めてくる事は往々にしてあります。また友人、知人が保険会社に勤務している場合も同じです。そこで、何も考えずに勧められるがままの保険だと、デメリットを見落としてしまう事もあります。いざ入院した時に使えなかった、となっても勧めた営業マンは責任を取る事はありません。この様な事が無いように保険を考える際はしっかり話を聞くようにしておきましょう。老後安心できる保険の考え方とは前提として健康状態が良いとして解説します。何かしらの病気や手術の歴がある場合引き受けが出来ない、条件が付く等ありますので注意が必要です。ではどんな考え方で保険を備えるかを解説します。まず社会保障制度を理解しておく事例えば入院した場合、国民の誰もが健康保険に加入しているかと思います。自己負担は3割で済みますが、高額な場合3割でも負担が大きい場合もあります。その時に高額療養費制度という治療費を抑える制度がある事を知っておきましょう。この制度があるだけでもかなり治療費負担は変わってきます。保険の依存度を高めるより蓄えや資産形成に傾斜をかける社会保障を踏まえ保険を考えますが、入院の頻度や死亡する確率を考えると、保険全てに依存するよりも複合的に考えておく事が重要だと思います。入院は高額療養費があるので、日額や掛け金を抑え、がんになった際は通院治療が殆どですので、カバーできるような保険にしておく。死亡に関してはある程度の蓄えを準備しておくか、時間があれば変額商品で資産運用しながら保障を備えるか、NISA等を活用し、本格的に老後の資産形成をするかという事です。私個人的には医療保険にはお金をかけず、がん保障(通院部分もカバー)若しくは三大疾病保障を備え、死亡は掛捨てで運用をNISA等で行うか、変額商品で死亡も備えながら運用するかといった事で十分だと思います。老後の保険に関するまとめ老後の安心な保険の考え方として今回解説しましたが、必要以上に保険を掛けなくても良いという事をご理解頂ければと思います。使う事が無ければそれこそ勿体ないです。抑えるべき部分と、確実に必要な部分を明確に分けて保険を考えましょう。
2020年01月16日日本の洋酒、ビール、清涼飲料水の製造・販売等を行うサントリーでは、「“健康で、前向きに、自分らしく生き続けたい”と願う人に寄添い、サポートできる企業でありたい」という想いのもと、2018年より生活習慣病の発症予防をはじめとする健康課題において、外部専門機関との共同研究等を実施する「100年ライフプロジェクト」に取り組んでいます。◾️サントリー「100年ライフプロフジェクト」◾️「ウェルビーイングトレンドサーベイ2019」調査結果発表世田谷美術館でも2020年10月31日(土)~2021年1月24日(日)まで、アメリカの国民的画家であり日本でも根強いファンが多い、グランマ・モーゼスの生誕160年を記念した展覧会「グランマ・モーゼス展―素敵な100年人生」の開催が予定されるなど、近年では「人生100年時代」の生き方が注目されるようになってきました。◾️グランマ・モーゼスの生誕160年記念展覧会「グランマ・モーゼス展―素敵な100年人生」その「100年ライフプロジェクト」の一環で、サントリーが2019年10月に行った「ウェルビーイングトレンドサーベイ2019」の発表会にて、予防医学研修者・医学博士の石川善樹先生が「人生100年時代」における健康対策について講演されました。健康的な毎日を送るための、現代人の睡眠に切り込む講演の内容をお伝えします。すこやかな生活習慣の作り方「ポイントは土曜の朝」にアリ「なんとなく調子がわるい…」「体がだるい…」そんな不調の日が続いている人もいるのではないでしょうか?体の疲れや食生活の乱れの根本的な原因は、実は「睡眠不足に原因がある」と、石川先生は指摘します。夜遅くまで起きているとお腹が減っていないのについつい何か食べてしまうことも多く、それが朝になって体がだるいと感じる原因になっているのだそうです。まずは「睡眠を整えること」こそが、“なんとなく不調”を改善する大事な鍵。寝だめは”社会的時差ボケ”を引き起こす原因に睡眠を整えたい気持ちはあるけれど、働く人は平日に十分な睡眠時間を確保するのはなかなか難しいという現実も。しかも、平日たくさん働いて疲れているので「休日はたくさん寝たい」という声は多いでしょう。社会人の休日の起床時間は「平日より約2〜4時間遅く起きる」ことが多く、休日に寝だめしている傾向。ところが、この休日の「寝だめ」が週始めの調子を崩している元となっているのです。しかもその影響は、週半ばの水曜日まで残るというのだからなんともタチが悪く、石川先生はこの状態を「社会的時差ボケ」と呼んでいます。そこで睡眠を整えるのに重要となるのは、この時差ボケを起こさないサイクルをつくること。ポイントは「寝る時間」ではなく「起きる時間」で睡眠のリズムを整える点。【睡眠を整えるための2つのポイント】①土曜の朝も平日と同じ時間に起きる②金曜日夜は早めに就寝する金曜日は仕事がお終わったらなるべく早く帰り、夜20時までには食事を終えておくのがベスト。「花金だ!」と言って夜遅くまで飲み歩いていると、土曜日の朝にご飯を食べたい気持ちは湧きません。土曜日の朝を、いかに「平日と同じように起きられるか」に注力するのがミソです!こうして、まずは休日起きる時間を整えることで一週間の睡眠サイクルを「朝起きる」循環へと変えていきます。平日は夜遅くまで働くことで朝起きれない…の悪循環さらに平日の睡眠も整えたいなら、やはり夜遅くまで働くのはNG。夜遅くまで仕事を頑張れば、当然朝は眠くて疲れている状態。朝ごはんを食べる気力と時間がなく、午前中はお腹がすくので”仕事になりません”。また、朝ごはんを食べていないのでお昼ごはんをついつい食べすぎてしまい、そうすると満腹で”午後も仕事にならない”状態…。ようやくエンジンがかかり出すのは夕方。体が起きる時間が遅いので、結局夜まで仕事をしてしまう…という悪循環に陥りがちに。新しいことは続きにくい。毎日やっていることをちょっと変える早く帰って早い時間にご飯を食べたところで、いつも寝ている時間が遅いとなかなか寝けないなど、体に染み込んでしまったサイクルを変えるのは意外と大変。その打開策は、「普段の習慣を一つ変えてみる」こと!先ほどの、1日の悪いサイクルで例えるなら、お昼ごはんの量を減らしてみましょう。お昼に食べ過ぎなければ、午後に満腹で眠くなることがなくなるので、仕事がはかどるようになります。そうすれば、1日の仕事が早く終わり、夕食を食べる時間も自然と早まります。連動して夜寝る時間も早まるので、朝お腹が減って目が覚めて、朝ごはんをきちんと食べられるようにも。午前中にお腹が減ることがなくなってくれば、午前の仕事もはかどるという良いサイクルが生まれて、気がつけば悪循環の輪を断ち切ることができるという方法です。石川先生は、「人間は習慣の生き物なので連鎖反応で一つ習慣が変われば、伴うサイクルも変わってくる」と言います。このようなポジティブループが起こることで、平日の睡眠を整えいき、生活習慣を変えていけるのが理想的!悪いサイクルを断ち切る”キーストーン習慣”を見つける良いサイクルを作るためには、どこかで悪循環のループを止めなければいけません。そのためには、1日全体の流れを変える「キーストーン習慣」=「崩すとなくなってしまう習慣」を見つけることです。ある人にとってそれは「お昼ごはんの量」かもしれないし、もしくは「朝の出勤時間」かもしれません。キーストーン習慣は人によって違いますが、身につけることで連鎖反応が起き、根本が変わることで一気に全てのサイクルに変化をもたらすことができます。自分のキーストーン習慣が何かを見つけるには、1日のスケジュールを書き出してみること。いつご飯を食べて何時に寝ているのか、どのような時間の使い方をしているのかは自分自身でも意外と気が付いていないことが多くあります。まずは「これがキーストン習慣だ」と思うものを見つけ、その習慣を変えてみて変化を感じてみましょう。あまり効果がないと思ったときは、別の習慣で再チャレンジ!目指すべき体の状態は「普通」の体調「人生100年の時代」をすこやかに過ごすためには、好調すぎても不調が続いても良くなく、いかに「普通」の状態を維持するかが重要です。今の状態が「普通」かどうかを判断するためには、睡眠をバロメーターにすると良いでしょう。ちゃんと睡眠が取れていれば日中に眠くなることはほぼないので、体調が「好調」なのか「不調」なのか、それともちょうど良く「普通」なのか判断する軸になります。人生100年時代のWell-being100歳まで生きることが当たり前になった時代だからこそ充実した毎日を過ごすためには、心も体も健康であることが求められます。未来の「Well-being」な毎日のために、今の生活をちょっと意識してみてはいかがでしょうか?text Mizuki Igarashi
2020年01月10日今年も残りわずか。100均通のmono * tamaさん(@mono * tama)が1年を振り返り、2019年にキャンドゥで買って正解!と思ったマイベスト5を教えてくれました。数々の100均グッズを購入してきたmono * tamaさんが選んだ商品とは? ヒット①クローゼット用の星型☆珪藻土ドライオーナメント 自然の力で調湿、消臭できる「珪藻土ドライオーナメント スター」。クローゼットなどに吊り下げて使います。 黒いヒモがついているので星に空いている穴に通して結びます。カラーはアイボリーとグレーを購入しました。星型がかわいすぎて、クローゼットに吊るすのがもったいないくらいです。 ヒット②飾るだけでオシャレなマーキーライト とにかくかわいいと大人気の「マーキーライト」。飾るだけでおしゃれになっちゃうLEDライトです。星型2種類、雲型、月型の4種類あるのですが私はグレーの星型と雲型を購入。ホワイトの星型も欲しかったのですが売り切れでした。 ライトをつけなくてもかわいいですが、点灯するとめっちゃ明るくてキレイです。結婚式や誕生日のパーティーのイルミネーションに、リビングのディスプレイ用インテリアとしておすすめです。防災グッズとして、停電したときに使用するのも良さそうです。 単4電池を2個使用します(電池は付属されていません)。電池ケースのフタはネジで固定されているのでドライバーを使って外します。壁掛けも可能です。 ヒット③アイデア満載で超便利なタップ収納ケース 電源タップやケーブルの目隠しとホコリ防止に役立つ「POWER STRIP BOXタップ収納ケース」。ホワイトとブラックがあり、私はホワイトをセレクト。 ほかの100均にもありますが、それらとはひと味違います。ケースの側面はケーブルが通せる穴が空いていて、タコ足タイプのタップも収納できます。サイズは外寸で23.5×9×9cmで、タコ足タイプのタップは約20cmまで入ります。トレーになるフタの上にスマホを置いて充電することもできます。 ケースの下面は小さな穴がたくさん空いているので熱がこまらないようになっているのもGOOD。安心の日本製。 ヒット④そのまま洗えるシンプルなランドリーバッグ キャンドゥオリジナル商品の「そのまま洗えるランドリーバッグ」。無地のグレーでシンプルなのがいい感じです。 Wメッシュなので分厚くしっかりとした素材で、中身が透けにくくなっています。サイズは約35×40×マチ20cm。大きすぎず小さすぎず、マチがたっぷりでちょうどいい大きさです。持ち手もついているので持ち運びしやすいです。旅行に持っていくのにも便利です。 ヒット⑤かわいすぎてツボ!モノトーンのシンプルインテリアシリーズ モノトーンを基調にしたシンプルデザインの「シンプルインテリアシリーズ」。あまりにかわいすぎていくつも買ってしまいました。 コットンマットはロゴがシンプルでおしゃれ(写真左上)。 サイズは約縦35cm×横50cm。家電やプリンターなどに被せてもおしゃれだと思います。 インテリアトレーかわいすぎて衝動買いしました(写真右上)。サイズは約縦14.5×横22cmのミニサイズです。 ランドリーケースはサイズ約縦35×横25cmのSサイズを買いました(写真左下)。ブラウス1枚が入るくらいのサイズです。ファスナーカバーもついています(写真右下)。 このほか、ドアフックやミニクリップ、フリークロス、カフェカーテン、クッションカバー、ティッシュカバーなどたくさんアイテムがあります。 2019年、たくさんいい商品が合った中で特に「買ってよかった!」と思った商品を紹介しました。キャンドゥにお立ち寄りの際はぜひチェックしてみてください。 ※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。 この投稿をInstagramで見る mono*tama(@mono_tama3)がシェアした投稿 - 2019年12月月7日午後3時09分PST ベビーカレンダーでは家事や収納、ファッションなど、ママたちの暮らしに寄り添った【ライフスタイル記事】を強化配信中! 毎日がもっと楽しく、ラクになりますように。 著者:mono * tamaセリア、キャンドゥ、ダイソーが家の近所にあり、100均パトロールが日課。そのパトロールの成果をブログやInstagramで発信している。Instagram:@mono_tama3ブログ:セリア*キャンドゥ*ダイソーがご近所さん~★モノトーン&ドットに癒される★~mono * tama
2019年12月29日今年も残りわずか。100均通のmono * tamaさん(@mono * tama)が1年を振り返り、2019年にダイソーで買ってよかったマイヒット商品5個を教えてくれました。数々の100均グッズを購入してきたmono * tamaさんが選んだ商品とは? ヒット①グレー×ホワイトの星柄がかわいい吸水マット 大好きな星柄の「吸水マット(スター)」。サイズは2種類で、洗濯できます。 サイズ約19×24cmのものは2枚入り。小ぶりなサイズなのでキッチンで邪魔になりません。ちょこっと食器類を乾かしたいときに便利なサイズ。 サイズ約30×40cmは1枚入り。約19×24cmのものの2倍以上のサイズがあります(写真右/上が約19×24cm、下が約30×40cm)。大きめサイズなので水切りかごの下に敷くのにぴったり(写真左下)。今まではタオルを敷いていたのでいいものが見つけられてよかったです! ヒット②100均食器を侮ることなかれ!高見えモノトーン食器 フランフラン風でおしゃれな「丸皿(ボーダー&ドット、約15cm)」。丸皿以外にもボウル、深丸皿、マグカップもあります。モノトーン好きにはたまらないデザイン。かわいいし、おしゃれだし、高見えだし、大満足です。全部そろえたいくらいかわいいけど、丸皿4枚だけで我慢しておきました。 会津塗の「会津塗羽反鎬椀」。みそ汁などにぴったりの汁椀です。ホワイトとブラウン系もありましたが、ブラックを購入しました。マットな質感で高級感があります。食洗機、レンジOK。安心の日本製です。100均とは思えないクオリティに大満足です。ダイソーオリジナル商品。 「多用丼(レース彫)」はなんかほっこりするかわいさ♡ レース彫とのことですが、ニットみたいですよね。かわいすぎる~。直径約12×高さ約7.2cm。食洗機、レンジOK。ダイソーオリジナル商品。 ヒット③モノトーンでかわいくて便利なトラベル収納ポーチ 「そのまま洗えるトラベル収納ポーチ」は、一番大きいサイズの32×30cmが一番人気なのかいつも店頭になかったのですが、久しぶりに見かけて店頭にあった2つを買い占めました。見かけたときに買わないとすぐに売り切れるレア商品です。 このまま洗濯機に入れて洗えるので便利! 普段使いにもいいですが、旅行に持参して家に帰ってからポーチのまま洗濯機にポン!と入れられるのはラクチンでした。ダイソーオリジナル商品。 ヒット④肩がポコッとしない&すべりにくいハンガー 見た瞬間、これは買い!と即購入した「ハンガー38cm6本」。6本セットでコスパ最高なんですが、めっちゃ優秀なんです。 一般的なハンガーと比べて、肩のカーブ具合が絶妙で、ボコッと跡が残りにくいんです(写真左上)。ハンガーの上部がギザギザですべりにくく、凹みもあるのでキャミなどがずり落ちません(写真右下)。下部の突起にはボトムスがかけられ、フックに溝があるから細いランドリーロープにもかけられます(写真右下)。安心の日本製。はい、優秀です。もっと買い足さそうと思います。ダイソーオリジナル商品。 ヒット⑤収納に大活躍するPPバッグ 収納に使える大きめのバッグを探していて、「PP バッグボーダーグレー」をお試しで一個買ってみました。ダイソーオリジナル商品。 決め手になったポイントは大容量、ファスナー付き、持ち手つき、マチが大きい、モノトーンであること。大きいのでたくさん入ります。グレーボーダーは優しい色合いでいい感じ。1個使ってみて、とても良かったので追加で2個購入しました。 押し入れやクローゼット収納にとっても便利です。かさばるアウター、毛布、タオルケット、薄手の毛布、シーズンオフの洋服、残しておきたい子どもの絵や工作などなどいろんな収納に大活躍! 使わないときはたためるところもGOODです。2個追加購入しましたが、もっと買い足そうと思っています。売り切れの店舗もあったので見つけたら即買いですね。 今年、ダイソーでいろいろなアイテムを買った中から特に「買ってよかった!」と思ったものを5個紹介しましたがいかがでしたか? 100均グッズのお買い物の参考になればうれしいです。 ※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。 この投稿をInstagramで見る mono*tama(@mono_tama3)がシェアした投稿 - 2019年12月月3日午後2時43分PST ベビーカレンダーでは家事や収納、ファッションなど、ママたちの暮らしに寄り添った【ライフスタイル記事】を強化配信中! 毎日がもっと楽しく、ラクになりますように。 著者:mono * tamaセリア、キャンドゥ、ダイソーが家の近所にあり、100均パトロールが日課。そのパトロールの成果をブログやInstagramで発信している。Instagram:@mono_tama3ブログ:セリア*キャンドゥ*ダイソーがご近所さん~★モノトーン&ドットに癒される★~mono * tama
2019年12月22日「Herbaria」が日本初上陸ドイツで100年愛されてきたオーガニック調味料ブランド「Herbaria」が、日本に初上陸。2019年12月11日、クラウドファンディングサイト「Makuake」にて先行発売を開始しました。ドイツの老舗オーガニックブランド「Herbaria」は、ドイツ国内4,000以上の店舗で販売される老舗オーガニックブランド。ドイツでは200種類を超えるハーブやスパイスを取り扱っています。今回そんな「Herbaria」の商品が、クラウドファンディングサービスを通じて初上陸。「Makuake」では開始わずか1時間で目標支援額を達成した注目のブランドです。商品の一例「Makuake」で販売を開始したのは、こだわりの調味料ばかり。例えばシチリア産天然岩塩から作った「シシリアンロックソルト」は、一切添加物を使用せず無精製のため、ミネラルが豊富に含まれています。また産地の異なる3種のオーガニックペッパーをブレンドした「3種のブラックペッパーミックス」は、スパイシーなペッパーの中に豊かな香りが広がります。他にもハーブソルトやBBQスパイス、トリュフスパイスなど、日々の食事を豊かにするオーガニック調味料を取り揃えています。(画像はプレスリリースより)【参考】※AMAND株式会社のプレスリリース※プロジェクトサイト
2019年12月15日「人生100年時代」といわれる今、定年後も働き続ける人が増えているが、米国には90歳を超えてなおマクドナルドで働く男性がいる。テネシー州のテレビ局WTVCが報じた。アイク・ベイカーさんは、テネシー州デイトンのマクドナルドで21年間働いている。先週末、92歳の誕生日を迎えたベイカーさんは他のスタッフと同じようにレジを打ち、ポテトを揚げ、ハンバーガーをつくる。店舗マネージャーのサブリナ・ケイラーさんは「みんな彼のことを知っていて、彼と働くことはとても楽しいんです。92歳ですが頭の回転は速いし、アクティブなんですよ」と語る。ベイカーさんは1952年から8年間、軍に在籍した退役軍人だ。朝鮮戦争へ従軍した経験も持つ。マクドナルドでの仕事を気に入っており、辞めるつもりは全くないという。いつまで働くつもり?と訊かれると「少なくともあと10年は働きたいね」とニッコリ。100歳を迎えても元気にスマイルを提供し続けてほしい
2019年12月02日東京土産「東京百年物語」より「明治屋」とコラボレーションした新作クッキー「東京百年物語 明治屋ジャムクッキー いちご」が登場。2020年3月15日(日)より発売される。100年以上の歴史を持つ企業と協業し、スイーツを展開する東京土産ブランド「東京百年物語」。これまで「森永製菓」や「キリン」などとコラボレーションを実施してきた。そんな「東京百年物語」が今回タッグを組んだのが、1885年創業の老舗企業「明治屋」だ。登場するのは、食品や酒類を多数取り扱う「明治屋」の中でも人気の「いちごジャム」を使ったクッキー。ほろほろ食感のクッキーの中には、甘酸っぱい「いちごジャム」をたっぷりとイン。ジャムの食感を損なわないよう、丁寧に温度を調節しながら焼き上げるなど、製造工程にもこだわった。また、パッケージは大正ロマンを感じられるレトロモダンなデザインに。5個入り、10個入り、15個入りの3サイズで用意するので、様々なシーンの手土産にぴったりだ。【詳細】東京百年物語 明治屋ジャムクッキー いちご発売日:2020年3月15日(日)価格:5個入 540円(税込)、10個入 1,080円(税込)、15個入 1,620円(税込)※販売店舗は「東京百年物語」公式サイトに記載。【問い合わせ先】シーキューブ お客様相談室TEL:0120-917-225(9:00~17:00)
2019年11月30日「人生100年時代といわれ、平均余命が延びる一方、これからの生活への不安から、余計な出費をしたくないと不便な一軒家に住み続けている高齢者が増えています」そう語るのは、高齢者住環境研究所の溝口恵二郎さん。総務省の調査では、75歳以上世帯の約80%が自宅を所有している。災害が多かった今年、猛烈な台風やたびたび起こる地震に、離れて住む親、そして家を心配した人は多いだろう。高齢者の住宅建築やリフォーム工事に携わる溝口さんが続ける。「60代でリフォームしている戸建てもありますが、子どもが独立して夫婦2人で住むため、あるいはきれいにするというアプローチでの改修がほとんど。シニアになってから起こる身体機能の変化には合わせていません。ちょっとした段差や滑りやすい廊下で転倒して、そのまま寝たきりになってしまうことが多いのです」今は元気な親だが、いつか介護が必要になるかも……。しかも、築40年以上の家も珍しくない。家を建て替えるということも考えなければならないが、親の年金収入だけでは、家の建て替えなんて無理……と思う人もいるかもしれない。シニアライフアドバイザーの松本すみ子さん(有限会社アリア代表)が語る。「10年ほど前に父が亡くなってから、母は仙台市内の家に1人で暮らしていたのですが、雨漏りがするし、庭には草がボウボウ。こぢんまりとした住宅に建て替えようと思い、その費用の一部を私が負担しようとしたところ、親名義の家の新築や改築費で110万円以上負担する場合は贈与税がかかることが……。さらに、母1人では住宅ローンが組めず、親から子に引き継ぐことができる親子リレーローンを組んだのですが、母が亡くなった後、私が住むわけでもない家のローンを、家が売れるまで返済し続けるのは大変でした」最近では、高齢者でも持ち家に住み続けながら、自宅を担保にして、住宅関連費用が借りられるローンもある。「住宅金融支援機構が扱っているリ・バース60は、毎月の支払いは利息のみで、死亡時に元金を一括して返済するタイプ。利用者の平均借入れ金額は1,000万円ほどで50%が年金受給者です。相続人が残った債務を返却する必要のないノンリコース型を選ぶ人が多いようです」(松本さん)老朽化がそこまで進んでいなければ、建て替えまでせず、家の改修をするという手もある。「内容によって工事費用は異なりますが、リフォームは建て替えよりもコスト面が大きく抑えられます。和式トイレを洋式に替える費用は20万円から。敷居の段差を解消するのに2万円ほど。水回りのトイレ、洗面所、浴室、台所をリフォームすると400万〜500万円かかると考えておけばいいでしょう。家に住みながら工事ができるため、引越し代など余計なお金がかからないこともメリットです」親の家をリフォームする際、ぜひ知っておきたいのが補助金制度。「親が要介護の場合には、住宅改修の費用への助成として利用できる介護保険制度があります。1人あたり20万円が限度額で、改修費用が収入に応じて1〜3割の負担に。たとえば、1本1万円で手すりをつけた場合、自己負担は1,000〜3,000円で済みます。また廊下の拡張や浴槽取り換えなど各市区町村による助成制度があります。たとえば東京23区では、深い浴槽から浅いタイプに変える工事に最大で34万円の給付金が出ます。工事を検討する際は、各自治体の介護保険課に助成金を相談してみてください」(前出・溝口さん)実家を建て替え・リフォームする際に考慮しておきたいことは、次のとおり。【1】後から手すりをつけるための壁下地を入れておく玄関や廊下には後から手すりを設置できるように壁の裏に下地を入れておく。下地があれば、将来的に必要になった際、ホームセンターで手すりを購入し、個人で設置できる。【2】扉は開き戸ではなく引き戸にする押したり引いたりする開き戸は転倒のリスクがアップするだけでなく、車いすの移動時にも負担が多い。トイレ、浴室などは引き戸にすることで閉じ込められる危険性を回避。【3】細かい段差をなくすすり足で歩く高齢者にとっては、ささいな段差でも転んでしまい、骨がもろくなっているため大けがをする可能性が大。2〜3センチの小さな段差ほど、つまずきやすいので解消しておく。【4】リビングの近くに寝室(ベッドスペース)を確保する介護状態になった際、トイレや風呂場と同じ階に寝室があると移動が楽。リビングの一角にベッドを置く選択肢も。トイレと寝室の距離が近いと温度差によるヒートショック予防に。【5】トイレは1畳分、風呂と洗面所はそれぞれ2畳分確保するトイレ、浴室、洗面所などの水回りは、将来的に介助者が作業することも考慮し、なるべく広いスペースをとる。車いす生活でも十分な空間があるとスムーズに移動できる。建て替えやリフォームをする際に、親の行動を見ておくことも大事。日本インテリアアテンダント協会の理事長で、株式会社デザインクラブ代表取締役社長の小川千賀子さんが語る。「段差さえなくせば、バリアフリー化だと思っている人が少なくありません。しかし、高齢者といっても身体機能の変化はそれぞれ異なります。また、長年住み慣れた家であることから、あきらめや思い込みがあり、なかなか要望が出てこないケースが多い。親の家を改修する前に大切なことは、ふだんの生活をしっかり知ること。たとえば、洗面所で蛇口がきちんと閉められずにポタポタと水が落ちている場合、加齢により握力が弱くなっていることが考えられます。蛇口をハンドルタイプに替えることで不便さが解消されることもあるのです。業者任せにしないで、親が台所や浴室、トイレなどを利用する際に、何が大変なのかをしっかり観察して、どこに、なにが必要なのか探っていくことが大切です」この冬、実家に帰省した際には、家の老朽化の状態と、親の動作をしっかり観察してみよう。
2019年11月28日じつは中高年の多くがトラブルを抱えていながらも、その自覚を比較的持ちづらいといわれているのが「耳」。人生100年時代を健やかに生きるためには「健康耳」が欠かせません!「近視や遠視などで、ものが見えづらくなるのと同様に、なんらかの原因で聞こえづらくなるのが『難聴』。特別な病気などではなく、誰でもなる可能性があるのです」そう語るのは、これまで3万人以上の治療をおこなってきた日本リバースの今野清志院長。そもそも難聴とは、「音がほとんど聞こえない」のではなく、「聞こえづらい」状態を指す。いっぽうで、自分の視力(見え方)はある程度具体的に答えられる人が多いのに対し、自分の耳がどれくらい聞こえているかを把握している人がほとんどいない、とも今野院長は指摘する。「一般的に、健康診断での聴力検査は大きな問題がないかをざっくり確認するだけのものです。加えて、人が相手の話を聞くときは、相手の表情や口の動き、前後の文脈や雰囲気から推測もしています。そのため少しぐらい聞こえが悪くても自覚できず、気づかぬうちにどんどん耳が悪くなる人が増えているのです」(今野院長・以下同)難聴の種類は大きく2つに分かれるという。「耳は、音(空気の振動)を集めて鼓膜に伝える『外耳』、音を増幅する『中耳』、そして振動を電気信号に変換して脳に伝える『内耳』の3つの部位から成り立ちます。そのなかで、外耳から中耳までに問題があるものを『伝音性難聴』といい、内耳から聴神経に機能障害が起きて発症するものを『感音性難聴』といいます。この両方にトラブルを抱えている場合は『混合性難聴』と呼ばれます」「伝音性難聴」は、耳垢がたまりすぎて外耳を防ぐ「耳垢栓塞」や、反対に耳掃除のしすぎによる「外耳炎」、子どもに多い「中耳炎」などが原因であることも多く、比較的、治療の効果も表れやすいという。問題はもう1つの「感音性難聴」だ。「こちらはレントゲンやMRIを撮っても原因が特定できないことがほとんどです。そして、よく『耳が遠くなったのは年のせい』といいますが、一般に『老人性難聴』と呼ばれるこの難聴も、感音性難聴の一種なのです」そのため、ある程度の年齢になれば、耳が聞こえづらくなっても「老化現象」のひと言で片付けられてしまうことが多いのが現状だ。一般的に、その多くは原因不明だといわれている「感音性難聴」。しかし今野院長は、「体に何らかの症状が出るときは、必ず原因があるというのが中医学の考えです」と語る。そして、数多くの患者を診てきた経験から、「血流の悪化」「内臓疾患」「自律神経の乱れ」という3つの不調が共通していることに気づいた。「まず最大の原因は『血流の悪化』。私たちの体は約37兆個の細胞からなっていますが、この細胞に栄養と酸素を届けるのが血液です。ですから、血流が悪化すると細胞が栄養不足に陥ります。なかでもダメージを受けやすいのが、細かな働きをするためにたくさん栄養を必要とする器官。その1つが耳なのです」2つめは「内臓疾患」。中医学で生命エネルギーを指す「気・血・水」の概念と深く関わるという。「これらの通り道である『経絡』は、代表的なものだけでも全身に12本あるとされ、内臓や表皮などを結んでいます。そして、互いに影響しあって総合的に体の機能を動かしているのです。耳は腎臓につながる『腎経』という経絡にあるほか、ほかの内臓の影響も受けると考えられています。西洋医学でも、糖尿病患者は難聴のリスクが3.7倍上がることが報告されるなど、内臓疾患と耳との関係が注目されているのです」3つめは「自律神経の乱れ」。無意識下で呼吸や消化、体温調節をつかさどる自律神経は、全身の健康維持に不可欠な存在で、当然、耳の働きにも影響してくる。「現代人の多くは緊張やストレスで自律神経が乱れがちですが、その乱れは『血流の悪化』や『内臓疾患』とも密接に結びついています。これら3つの要素はそれぞれが深く関わり合いながら耳の健康を左右しているのです」難聴の3大原因は「血流の悪化」「内臓疾患」「自律神経の乱れ」。つまり、これらを改善すれば、耳もよくなるというわけだ。そこで、今野院長が提唱するエクササイズのなかから、今回は特におすすめのものを教えてもらった。【エア縄跳び】(1)軽くひざを曲げて立ち、両手で縄を持っているかのように、両ひじも曲げる。(2)床からあまりつま先が離れない程度で、かつ、かかとはしっかりと床から離れるように軽く上下にジャンプする。(3)その際、手はジャンプに合わせて、前や後にくるくる回す。「ジャンプは有酸素運動のため、心肺機能を鍛えます。心臓のポンプの動きが活性化されれば血流はよくなりますし、肺機能が高まれば呼吸が深くなり、自律神経のバランスも整うのです。さらに、ジャンプすることで物理的に胃腸を刺激するところもポイントです。消化の最終行程をになう腸の働きが鈍ると、代謝を含むすべての機能が低下し、血流も悪くなってしまうからです。経絡でも、『大腸経』はほかの内臓に大きく作用しています。はじめは1分間続けることを目標にし、達成したら2分以上おこないましょう。ゆっくりジャンプしても1分間で40〜50回跳ぶことができますので、まずは200回を目指してください」ひざが悪い人は無理をせず、もも上げ運動などで代用を。【スプーン熱針療法】温めたスプーンの柄を使うことで皮膚から血管でつながる腸を刺激し、その働きを活性化する。(1)スプーンの柄を70度のお湯に3秒ほどつけて温める。(2)水分をふき取った柄の先で3秒間、おへその真上を押す。(3)おへそを中心に、時計回りに2〜3センチ間隔で順番に押していく。(4)2〜3カ所押してスプーンが冷めたら、お湯につけて温め直す。※イタ気持ちいい程度の強さで押すこと。「おなかまわりにはたくさんのツボがありますので、自律神経の働きも高まりますよ」【チョッピング呼吸法】「チョッピング=細かく刻む」呼吸によって呼吸筋を鍛えつつ、腹筋群も鍛える。(1)鼻から息をできるだけたくさん吸い込む。(2)息を止めたまま、「フッ、フッ」と少しずつ口から吐き出す。(3)3回をワンセットとして、できるだけ多く繰り返す。※1日に何回やってもOK。まずは50セットを目標に。「胃腸を正しい位置に保ち働きを健全にするほか、息を吐き出す動きは耳下腺も刺激するため、唾液の分泌が盛んに。消化を助け、胃腸の働きを整えることに」いずれも簡単にできるものばかり。「難聴」は誰もがなりうるものだからこそ、早めの対策で「聞き分けのよい」人生を送ろう!
2019年11月20日じつは中高年の多くがトラブルを抱えていながらも、その自覚を比較的持ちづらいといわれているのが「耳」。人生100年時代を健やかに生きるためには「健康耳」が欠かせません!「近視や遠視などで、ものが見えづらくなるのと同様に、なんらかの原因で聞こえづらくなるのが『難聴』。特別な病気などではなく、誰でもなる可能性があるのです」そう語るのは、これまで3万人以上の治療をおこなってきた日本リバースの今野清志院長。そもそも難聴とは、「音がほとんど聞こえない」のではなく、「聞こえづらい」状態を指す。いっぽうで、自分の視力(見え方)はある程度具体的に答えられる人が多いのに対し、自分の耳がどれくらい聞こえているかを把握している人がほとんどいない、とも今野院長は指摘する。「一般的に、健康診断での聴力検査は大きな問題がないかをざっくり確認するだけのものです。加えて、人が相手の話を聞くときは、相手の表情や口の動き、前後の文脈や雰囲気から推測もしています。そのため少しぐらい聞こえが悪くても自覚できず、気づかぬうちにどんどん耳が悪くなる人が増えているのです」(今野院長・以下同)難聴の種類は大きく2つに分かれるという。「耳は、音(空気の振動)を集めて鼓膜に伝える『外耳』、音を増幅する『中耳』、そして振動を電気信号に変換して脳に伝える『内耳』の3つの部位から成り立ちます。そのなかで、外耳から中耳までに問題があるものを『伝音性難聴』といい、内耳から聴神経に機能障害が起きて発症するものを『感音性難聴』といいます。この両方にトラブルを抱えている場合は『混合性難聴』と呼ばれます」「伝音性難聴」は、耳垢がたまりすぎて外耳を防ぐ「耳垢栓塞」や、反対に耳掃除のしすぎによる「外耳炎」、子どもに多い「中耳炎」などが原因であることも多く、比較的、治療の効果も表れやすいという。問題はもう1つの「感音性難聴」だ。「こちらはレントゲンやMRIを撮っても原因が特定できないことがほとんどです。そして、よく『耳が遠くなったのは年のせい』といいますが、一般に『老人性難聴』と呼ばれるこの難聴も、感音性難聴の一種なのです」そのため、ある程度の年齢になれば、耳が聞こえづらくなっても「老化現象」のひと言で片付けられてしまうことが多いのが現状だ。一般的に、その多くは原因不明だといわれている「感音性難聴」。しかし今野院長は、「体に何らかの症状が出るときは、必ず原因があるというのが中医学の考えです」と語る。そして、数多くの患者を診てきた経験から、「血流の悪化」「内臓疾患」「自律神経の乱れ」という3つの不調が共通していることに気づいた。「まず最大の原因は『血流の悪化』。私たちの体は約37兆個の細胞からなっていますが、この細胞に栄養と酸素を届けるのが血液です。ですから、血流が悪化すると細胞が栄養不足に陥ります。なかでもダメージを受けやすいのが、細かな働きをするためにたくさん栄養を必要とする器官。その1つが耳なのです」2つめは「内臓疾患」。中医学で生命エネルギーを指す「気・血・水」の概念と深く関わるという。「これらの通り道である『経絡』は、代表的なものだけでも全身に12本あるとされ、内臓や表皮などを結んでいます。そして、互いに影響しあって総合的に体の機能を動かしているのです。耳は腎臓につながる『腎経』という経絡にあるほか、ほかの内臓の影響も受けると考えられています。西洋医学でも、糖尿病患者は難聴のリスクが3.7倍上がることが報告されるなど、内臓疾患と耳との関係が注目されているのです」3つめは「自律神経の乱れ」。無意識下で呼吸や消化、体温調節をつかさどる自律神経は、全身の健康維持に不可欠な存在で、当然、耳の働きにも影響してくる。「現代人の多くは緊張やストレスで自律神経が乱れがちですが、その乱れは『血流の悪化』や『内臓疾患』とも密接に結びついています。これら3つの要素はそれぞれが深く関わり合いながら耳の健康を左右しているのです」また、加齢による聴力の衰えには「酸素不足」も深く関わっているという。「呼吸によって取り入れられる酸素量は加齢によって減少し、50代では30代のときに比べて35%、60代になると40%減少します。当然、耳の細胞に行き渡る酸素の量が減少するので、耳の機能を衰えさせてしまうのです」最近ではスマホにかじりつき、うつむきがちで呼吸が浅くなっているために酸素不足の人が増えているというから、これまで以上に難聴が早まる可能性も!さらに携帯音楽プレーヤーやスマホを使い、外出先でも大音量で音楽を聞く人が増えたことによる「イヤホン難聴」にも、今野院長は警鐘を鳴らす。「内耳にある有毛細胞は、ふだんでも1秒間に最大2万回ものスピードで激しく振動する器官です。あまり大きな音を聞き続けていると、やがて損傷してしまいます」実際に、今野院長のもとには30代にして難聴という人も訪れるとか。つまり、聴力の衰えに加齢は無関係ではないが、「年をとれば、誰もが同じように聞こえなくなるものでもない」ということだ。「それこそ高脂血症や糖尿病と同じように、生活習慣によって早く症状が出てしまう人もいれば、高齢でも問題がない人もいます。それもこれも感音性難聴の多くが、先ほど挙げた3つの要因によるものだからです。これらはいずれも生活習慣病のリスク要因。ですから、老人性難聴と呼ばれるものは『生活習慣病の一種』だと、私は考えているのです。暴飲暴食、運動不足でストレスフル、たばこをスパスパ吸うような生活では、50歳を過ぎるころには確実に聴力は衰えるでしょう。反対に、自分の体をきちんといたわれば、聴力の衰えを予防できることはもちろん、すでに衰え始めた耳の機能を改善することも期待できるのです」
2019年11月20日じつは中高年の多くがトラブルを抱えていながらも、その自覚を比較的持ちづらいといわれているのが「耳」。人生100年時代を健やかに生きるためには「健康耳」が欠かせません!「近視や遠視などで、ものが見えづらくなるのと同様に、なんらかの原因で聞こえづらくなるのが『難聴』。特別な病気などではなく、誰でもなる可能性があるのです」そう語るのは、これまで3万人以上の治療をおこなってきた日本リバースの今野清志院長。そもそも難聴とは、「音がほとんど聞こえない」のではなく、「聞こえづらい」状態を指す。いっぽうで、自分の視力(見え方)はある程度具体的に答えられる人が多いのに対し、自分の耳がどれくらい聞こえているかを把握している人がほとんどいない、とも今野院長は指摘する。「一般的に、健康診断での聴力検査は大きな問題がないかをざっくり確認するだけのものです。加えて、人が相手の話を聞くときは、相手の表情や口の動き、前後の文脈や雰囲気から推測もしています。そのため少しぐらい聞こえが悪くても自覚できず、気づかぬうちにどんどん耳が悪くなる人が増えているのです」(今野院長・以下同)次のチェックリストは、まさに、そうした“無自覚な兆し”を挙げたものだ。2つ以上、当てはまる人は「難聴」かもしれない。□お笑いタレントが、なんと言っているかわからない。□よく知らない人の話題になると聞き取りにくい。□友達との「ひそひそ話」がじつは聞き取れていなし。□家族から「テレビの音が大きい」と指摘される。□会話している相手に「もっと大きな声で話してほしい」と感じる。□自分の名前を呼ばれているのに気づかないことがある。□早口な人の話は、声が大きくても聞き取りづらい。□周囲が騒がしいと、話の内容が理解しづらい。「たとえばバラエティ番組でタレントや芸人が何を言ったかわからないと感じることがあっても、『アナウンサーと違い、発声の滑舌の練習を積んでいない人の話が聞き取れないのは仕方ない』『最近のはやり言葉は、わからなくても当然』と思うかもしれません。しかし、口の動きや話の流れから推測しても聞き取れない、というのは、やはり聴力が衰えている兆候でしょう」とはいえ「耳が遠い」というと一気に老け込んだようで、あまり認めたくないというのが人情というものだ。厚生労働省の調査によれば、平成23年時点で聴覚障害者の数は65歳未満で6万6,800人、65歳以上で17万5,400人だという。65歳以上の高齢者に絞っても、人口自体が3,558万人(平成30年)であるのに対し、確かに「少ない」という印象だ。しかし、この数字は現実の「難聴患者数」とは異なっているというのだ!「これは日本特有の、かなり厳しい基準に照らし合わせた結果です。日本で聴覚障害として認定されるのは、『両耳が70dB以上の音でないと聞き取れない』『片耳が50dB以上、もう片方の耳が90dB以上でないと聞こえない』などの基準があります。しかし、欧米などでは40dBを基準にしているところが多く、WHO(世界保健機関)でも、41dBを超えたら補聴器の装用を推奨しているのです。この基準に照らせば日本の難聴の人の数は2,000万人以上ともいわれており、その数は高脂血症や糖尿病(予備群含む)の患者数とほぼ同等。それほど『身近な症状』にもかかわらず、日本人の難聴は放置されているのが現状なのです」
2019年11月20日コンバース(CONVERSE)のスニーカー「オールスター 100 カラーズ HI/OX(ALL STAR 100 COLORS HI/OX)」から、春の新色が登場。2019年12月より発売される。「オールスター 100 カラーズ HI/OX」は、コンバースのアイコンスニーカー「オールスター 100(ALL STAR 100)」のカラーアレンジモデル。従来よりも高い機能性を備えているのも特徴で、強度を向上させたオリジナルキャンバス生地、軽量性やクッション性をUPさせたインソール、防滑性に優れたアウトソールなど、より快適にシューズを楽しめる工夫が随所に施されている19年12月に展開されるのは、80年代に登場したカラーパレットの中からチョイスした、春らしい3色。淡いミントグリーン、ピーチ、イエローのアッパーには、メタリックブルーに輝くオールスターロゴをアクセントに添えた。ハイカットとローカットの2種類のバリエーションと、22.0~30.0cmまでの豊富なサイズ展開を揃えているので、男女ともに楽しむことができる。【詳細】「オールスター 100 カラーズ HI/OX」新色発売時期:2019年12月価格:各7,000円+税カラー:ミントグリーン、ピーチ、イエローサイズ:22.0~28.0cm、29.0cm、30.0cm【問い合わせ先】コンバースインフォメーションセンターTEL:0120-819-217
2019年11月18日見た目も性格も抜群なのに、ある行動一つで恋が冷めてしまったという男性は少なくありません。ここでは、男性からみた女性のドン引き行動を紹介します。だらしなく食べる初めてのデートで、彼が高級レストランを予約してくれたにもかかわらず食事のマナーがなっていないからとドン引きされてしまう女性は多くいます。日本では、ご飯を食べる時は茶碗を持つことや肘を付かずに食べるというのがマナーです。しかし、素の自分が出てしまい肘を付いてしまったり、茶碗を持たず自分の顔を料理に近づけて食べるという行動をしてしまうと男性はドン引きしてしまうと言われています。また、口を開けたまま咀嚼をしたりくちゃくちゃと音を立てるいわゆるクチャラーも男性だけでなく周囲の人が不快感を覚えます。そのため、普段の生活の中でも常に食事のマナーを意識することが大切です。自分のことばかり話す女性は誰かに自分の悩みや相談を聞いてほしい生き物であると言われています。実際、自分の話を聞いてくれないとストレスが溜まるという人も多くいます。しかし、男性からしてみると延々と自分のことを話す女性といると息が詰まったり、ドン引きすることも多いのです。中には、とにかく聞き上手な男性もいるかもしれません。しかし、一方的に話をするのではなく会話のキャッチボールを心掛けるようにすれば相手との距離を上手く保てるのではないでしょうか。メイクを張り切りすぎる女性は合コンやデートなど、男性と出会うという時には気合を入れてメイクをしてしまいがちです。確かに、自分を綺麗に見せようという努力は決して悪いことではありませんが気合を入れ過ぎてまるで別人のようなメイクをすると、男性はドン引きしてしまいます。徹底的にではなく自然にメイクをすれば、男性に素の自分をアピールできるかもしれませんよ。毎日連絡をする気になる男性の気を引きたいからと、毎日メールやLINE、さらには電話をすると男性は、彼女でも妻でもないのに、と不気味に思ってしまうかもしれません。そのため、連絡をしたいと思ってもその気持ちを抑え、我慢することも必要なのです。
2019年10月22日男性の部屋にデートで行ったら、イメージと違いすぎてドン引きした。そんな経験がある女性もいるのではないでしょうか。でもこれ、同じようなことが男性にも言えます。「彼女の部屋に遊びに行ったら汚部屋でほんとにひいた…」など、それが原因で別れてしまうことも・・・。そこで今回は、男性が彼女の部屋でひいたポイントを7つご紹介します。1. 部屋が散らかっている男性が彼女の部屋でドン引きした理由は「部屋が汚い」という意見が多いです。「とにかく部屋に物が溢れていて、片付けができない彼女に幻滅した」「髪の毛が床にいっぱい落ちていて嫌だった」という声も。仕事で忙しくて、掃除まで家事が行き届かないこともあるかもしれません。しかし、彼氏が来る前には最低限の掃除はしておきたいですね。掃除の習慣をつけるコツは、・21時から床を掃除する・7時にトイレを掃除するというふうに、掃除を予定として手帳に書き込むことです。時間とすることが明確になっていれば、実践しやすくなります。2. ぬいぐるみが多い「このぬいぐるみがないと寝られない!」という女性もいるかもしれません。しかし、男性からすると、ぬいぐるみが多いと、・重そう・何かに依存してそうと感じてしまうこともあるそうです。そうならないためにも、ぬいぐるみは1~2個くらいにしましょう。「ぬいぐるみを捨てるのは気がひける」という方は、顔の部分を覆うと捨てやすくなります。また、写真に撮ってから処分すれば、寂しさを紛らわせられるはずです。「今までありがとう」と感謝してから処分すると、心の区切りもつきやすくなります。3. 水周りが汚い部屋全体はスッキリしたイメージでも、水周りだけ汚いという方もいるのではないでしょうか。特に気をつけたいのが、トイレの便座裏。女性だと汚れに気づきにくい部分かもしれませんが、男性の場合、目にすることが多い箇所なので、忘れずに掃除しておきましょう。また、排水溝も掃除を忘れがち。髪が長い女性だと数日で髪の毛が排水溝に絡まっていることもあるでしょう。そのため、できれば毎日シャワー後に掃除しておきたいところです。4. 本棚にスピリチュアルな本が多い占いやスピリチュアルなどに興味がある女性も多いでしょう。スピリチュアルな本は1,2冊くらいであれば良いのですが、中にはひいてしまう男性もいます。「占いに依存していて、自分の考えが無さそう」「前世や宇宙の話をされて、よくわからなかった」という男性の意見もあります。そうならないためにも、本をクローゼットに閉まってみたり、電子化したりするのも手段の一つです。また、考え方の違いなので隠す必要はないかもしれません。しかし、そうしたスピリチュアルな考えを相手に押し付けていないか見直すことも大切です。5. 節約を徹底しすぎ冷蔵庫を開けたら、「すぐ閉めて!」と言ったり、コンセントを常々抜いたりと、そうした節約の徹底ぶりにひいてしまう男性もいます。経済的には良くても、彼との仲が冷めてしまったら元も子もないですよね。そのため、節約もほどほどに留めておく方が良いでしょう。相手に理解して欲しい場合は、「○○のためにお金を貯めているから、節約に協力して欲しい」など、具体的に理由を伝えましょう。頭ごなしに、「無駄遣いしないでよ!」と怒るのはNG。彼もどうして良いかわからなくなってしまうでしょう。6. 生活感が感じられない部屋生活感がまったく感じられない部屋だと、逆に男性がひいてしまうことも。近年は、断捨離やミニマリスト、こんまりさんの片付けメソッドの影響で、物を大量に処分した方も多いのではないでしょうか。しかし、彼が遊びに行っても食器が1人分しかなかったり、テーブルが無かったりすると、男性も居心地悪く感じてしまいます。考え方の相違ではあるものの、おもてなしの気持ちは持っておきたいですね。7. 潔癖すぎる彼女が潔癖症で、「玄関先で服を着替えさせられた」「部屋に入る前に除菌シートで持ち物を拭かされた」といった経験をしてひいてしまった男性もいるそうです。部屋が綺麗なのは良いことですが、いきすぎた潔癖は相手に不快感を与えてしまうことも。また、極度の潔癖性は強迫性障害と言う病気の一種なので、彼氏との付き合いや人付き合い等に支障があるのであれば、専門的な機関を訪れてみるのもいいかもしれません。部屋はその人の思考が反映されやすい場所です。あなたにとってはリラックスできる空間でも、彼にとってはそうではないことも。もちろん、考え方に違いがあるのは当たり前ですが、彼が部屋に来るときには、押し付けないように注意する必要があります。
2019年10月21日鎌倉時代の名品である《佐竹本三十六歌仙絵》。離ればなれとなった断簡を100年ぶりに集めた特別展『流転100年 佐竹本三十六歌仙絵と王朝の美』が、11月24日(日)まで京都国立博物館で開かれている。「歌仙絵」とは、歌人・藤原公任(966~1041)に選ばれた三十六人の優れた歌詠み人たち「歌仙」の肖像画のこと。鎌倉時代以降、数多く描かれた歌仙絵の中でも、旧秋田藩主・佐竹侯爵家に伝わった歌仙絵は、《佐竹本三十六歌仙絵》と呼ばれる。かつて2 巻の絵巻物として伝わった《佐竹本三十六歌仙絵》は、その後売りに出され、大正8 年(1919)に当時の財界人たちが絵巻を一歌仙ずつ分割して共同購入。以降それぞれの歌仙絵は流転の道を歩むこととなった。今年2019年は、この《佐竹本三十六歌仙絵》が分割されて、ちょうど100年を迎える。担当研究員の井並林太郎(京都国立博物館研究員)は「これまでも《佐竹本三十六歌仙絵》の展覧会は開かれているが、本展では過去最大となる31 件を公開しており、今後開かれないかもしれない」と語る。さらに、分割する際に使った籤(くじ)やくじ引きの舞台となった建物である応挙館の襖(ふすま)といった当時を知るための資料、また、他の歌仙絵や異なる時代に描かれた三十六歌仙絵によって、幅広く作品について知ることができる。第1章は、《佐竹本三十六歌仙絵》が生まれる以前である、平安時代の名筆と国宝《三十六人家集》を紹介する。名筆、古筆を展示し、ひらがなの美しさを伝えた国風文化を感じることができる。特別展『流転100年 佐竹本三十六歌仙絵と王朝の美』公式サイト()
2019年10月18日演劇ユニットunratoによる舞台『冬の時代』が2020年3月20日(金)より東京・東京芸術劇場シアターウエストにて上演される事が決定した。『冬の時代』は木下順二による戯曲。大逆事件(1910年)以降約5年間は社会主義運動の「冬の時代」と呼ばれ、この時期、堺利彦は「売文社」をおこし、荒畑寒村と大杉栄は、雑誌「近代思想」を発行。言葉によって世の中を動かそうと尽力し、社会運動だけではなく文化運動にも力を注いだ。『冬の時代』には堺利彦や大杉栄、荒畑寒村、伊藤野枝など実在の人物が名前を変えて登場する。同作の劇団民藝での初演は1964年、東京オリンピックが行われた年。2度目の東京オリンピックを迎える2020年に、この物語が再度上演される。堺利彦がモデルの渋六には、新国立劇場『かもめ』(鈴木裕美演出)のトリゴーリン役も記憶に新しい須賀貴匡、大杉栄がモデルの瓢風には 『ハムレット』(森新太郎演出)などさまざまな舞台で活躍する宮崎秋人、渋六の妻には宝塚歌劇団の元雪組トップスターで近年は『Le Pere父』(ラディスラス・ショラー演出)などストレートプレイでも活躍する壮一帆など、個性豊かなキャストが出演する。■unrato#6『冬の時代』日程:2020年3月20日(金)~3月29日(日)会場:東京芸術劇場シアターウエスト(東京都)出演:須賀貴匡・宮崎秋人/壮一帆/青柳尊哉・池田努・若林時英・結城洋平・山下雷舞・溝口悟光・戸塚世那/小林春世・佐藤蛍/井上裕朗・羽子田洋子・青山達三
2019年10月03日男性が冷めてしまう言動とは一体どんなものなのでしょう。一瞬で嫌われかねないNGポイントをチェックしていきます。品のない言葉遣い言葉遣いを気にする男性は多く、汚い発言が目立つ女性は敬遠されがちです。付き合いが長くなるにつれてどんどん悪化するようでは彼氏としても先が思いやられるものですし、育ちが分かる部分でもあるため、家庭環境までも不安視されかねません。話し方は矯正の余地もあるはずですので、意識して直していきたいところですね。プライドが高く謝らない「絶対に自分からは謝らない」、こんな姿勢は男性を冷めさせがちです。高いプライドなのか、それとも男性を見下しているのか、付き合いたての頃なら許してくれても、ずっとそのままでは彼氏からの嫌われポイントにもなり得るでしょう。自分なりの美学や貫きたいものがあったとしても、謝るべき時には素直になることも必要ですよ。口を開けば他人の悪口女性同士ですと悪口大会で盛り上がることってありますよね。楽しくワイワイと話せてストレスも発散できます。ただ、そのノリを彼氏の前でも見せてしまうのは厳禁です。ぺちゃくちゃと人の悪口を平気で話す女性を嫌悪する男性もいますし、聞かされている彼氏は苦痛を強いられていることもあります。性悪女のようにも感じさせますので、自分は楽しく話しているつもりでも、彼氏からすれば「こいつ性格悪すぎ」と、内心ではドン引きされているかもしれませんよ。無意識に行うクセ彼氏の前では気が緩んでクセが出てしまうこともあるものですが、自然と出るクセによって男性が引いてしまうことがあります。爪を噛む、舌打ちをする、鼻をほじるなど、ついつい無意識にやっている時に見られたら最悪ですよね。とはいえ、意識をしていないだけにうっかり出てしまうわけですので、彼氏がいる時には気を抜かないことが大切と言えます。女じゃなくなった「とうとう女を捨てた」、そう感じて彼氏が冷めるのもありがちです。すっぴんで平気で出掛ける、ムダ毛の手入れをしない、太っても気にしないなど、恋する乙女なら確実に気にするであろう問題を、受け入れてしまったら男性は引きます。女性からすれば面倒なことばかりではあるものの、一線を超えるかどうかで評価は大きく変わってきますよ。
2019年09月19日約100年にわたるチェコのデザインを総合的に紹介する『チェコ・デザイン100年の旅』が、世田谷美術館で9月14日(土)から11月10日(日)まで開催される。ヨーロッパのほぼ中心に位置し、古くからさまざまな文化が交錯する舞台となってきたチェコ。同展は、チェコ国立プラハ工芸美術館の収蔵品を中心に、家具や食器、装丁本、ポスターなど、チェコにおける主要なデザイナーの作品を核として、およそ100年におよぶデザイン約250点を紹介する展覧会だ。展示は、時代順にデザインを紹介する8章と、おもちゃやアニメーションを紹介する2章で構成。100年間のデザインを全8章でたどる展示では、アール・ヌーヴォーから始まり、キュビズム、アール・デコ、機能主義、ポストモダンなど、各時代を席巻した流行がチェコで独自に展開していった様子を伺い知ることができる。また、第9章「チェコのおもちゃと子どものためのアート」では、伝統工芸としての玩具から現代の愛らしいおもちゃまで、チェコ・デザインを代表する作品を紹介。第10章「チェコ・アニメーション」では、絵本とともにチェコ文化を代表するアニメーションのセル画が登場する。さらに、会期中には関連企画として、講演会や人形劇、チェコ・アニメーションの上映会、おはなし会、人形劇など、多彩なイベントが開催。ミュシャから絵本やアニメーションまで、人々の生活を豊かにしてきたチェコ・デザインの魅力を堪能したい。【開催情報】『チェコ・デザイン100年の旅』9月14日(土)〜11月10日(日)まで世田谷美術館にて開催【関連リンク】 世田谷美術館( )アルフォンス・ミュシャ《ジスモンダ》1894年 チェコ国立プラハ工芸美術館蔵 Collection of The Museum of Decorative Arts in Pragueパヴェル・ヤナーククリスタル(結晶)型小物入れ1911年 チェコ国立プラハ工芸美術館蔵 Collection of The Museum of Decorative Arts in Pragueヨゼフ・アイゼルト蓋付ガラス容器1923年 チェコ国立プラハ工芸美術館蔵 Collection of The Museum of Decorative Arts in Pragueラジスラフ・バルトニーチェクスツール1946年 チェコ国立プラハ工芸美術館蔵 Collection of The Museum of Decorative Arts in Pragueヴァーツラフ・シュパーラ小箱《悪魔》1921年 チェコ国立プラハ工芸美術館蔵 Collection of The Museum of Decorative Arts in Prague
2019年09月17日50代は“人生100年時代”の折り返し点。「これまでの人生にご褒美をあげたいけれど、老後資金が心配」という人も多いだろう。そこで50代から使える「シニア割引」を、経済ジャーナリストの荻原博子さんが紹介。「もうシニア〜!」という気持ちは脇に置き、お得は何でも利用しよう!■シニア割引で新幹線は6割、フェリーは3割オフご褒美といえば、やっぱり旅行。交通機関の割引に注目です。「JR西日本」の「おとなび」は50歳から入会できます。スマホなどから7日前までに予約する「おとなびWEB早特」は、山陽新幹線「のぞみ」などが3割引き、「こだま」は6割引になります。「JR東海」にも50歳以上向けの「50+(フィフティプラス)」があり、割安な旅プランが豊富です。たとえば、東京−京都間の往復新幹線(のぞみ)と宿泊がセットで2万2,800円。指定席券の往復料金、2万7,820円より安いのに宿泊付きとは、お得ですね。さらに「JR九州」にも「ハロー!自由時間クラブ」があり、女性は50歳から入会できます(男性は60歳から)。九州新幹線と特急が3日間乗り放題の「ハロー!自由時間パス」は、たとえば博多・湯布院・門司港を周遊して8,200円。これらは入会費や年会費が無料。ときどきもっと激安なツアー募集もありますから、チェックして。最近、人気のある船旅では、「新日本海フェリー」が55歳以上の方向けに割引を実施。割引率は季節によりますが、今年9〜10月の「秋旅GOGO割」では、個室・乗用車の料金が最大3割引きです。残暑が厳しいときは、50代だってプールで涼みたいですよね。「スパリゾートハワイアンズ」では、平日50歳以上の入場料金が1,750円と通常の半額です。夏休みや冬休みは除外日なのでご注意を。自分へのご褒美プレゼントが欲しい方には、イオンの電子マネー「G.G WAON」がお得です。55歳以上が対象の電子マネーで、毎月15日の「G.G感謝デー」は5%引きで買い物ができます。また、「東京靴流通センター」では「ハッピー55デー」を実施。55歳以上の方は、毎月14〜17日に、1足1,000以上の定価商品が1割引きになります。多くの映画館で、夫婦どちらかが50歳以上なら、2人で同じ映画を見ると2,200円になる「夫婦50割引」を行っています。でも、「1人で見たい」方には、イオンシネマの「ハッピー55」がおススメです。55歳以上の方なら1,100円。おひとりさまも楽しめますね。最後に、人生の後半に向けて学び直したい方に、「八洲学園大学」が、インターネットで学べる大学として注目されています。特に半年間で資格取得できるコースが人気ですが、50歳以上は「シニアコース」の割引があります。たとえば、図書館司書資格を目指す場合、通常半年で25万8,000円かかりますが、50歳以上だと14万1,000円と45%引き。転職のサポートも手厚いようです。人生の後半戦は格安で楽しんで、「現金増やせ」に励みましょう。
2019年08月30日人生100年時代、折り返し地点を過ぎた50代は今も恋愛適齢期!?そこで50代婚姻中女性100人に恋愛事情をアンケート調査!この世代ならではの恋愛観&恋愛事情を探ります。【Q】現在、夫以外の人と恋愛をしていますか?はい:9人いいえ:91人【Q】「いいえ」の人に質問です。夫以外の人と恋愛をしたいと思いますか?はい:8人いいえ:83人およそ10人に1人が不倫中という驚きの(?)結果に。不倫経験者および肯定派は「ときめいたりすることはとても大切だと思う」(57歳)、「人生が限られてきたから、一度くらい冒険をしてみたいと思う」(57歳)と、さほど罪悪感は抱いていない様子。否定派の大半は「その必要がない」「夫を裏切りたくない」だったが、なかには「若くない私の体は、人に見せられる代物ではないので」(58歳)という自虐コメントも。【Q】「はい」の人に質問です。出会いの場所はどこでしたか?同窓会:5人フェイスブック:1人PTA:1人仕事:1人合コン:1人【Q】「はい」の人に質問です。どこでどんなデートをしますか?居酒屋:3人映画:2人カフェ:1人公園や街歩き:1人自宅:1人デートはできない:1人【Q】「はい」の人に質問です。その相手との結婚は考えていますか?はい:1人いいえ:8人【Q】不倫はアリだと思いますか?はい:21人いいえ:79人2割以上が「不倫予備軍」に!自分はしないが、「自分たちで納得いくならばご勝手に」(57歳)、「いつまでも同じ人を好きでいることは難しい。魔が差すこともあると思う」(53歳)という擁護派も少数だが存在した。なお、不倫相手は同窓会やフェイスブックなど、知り合いから見つけるケースも多いよう。経験者のなかには「相手とは恋愛感情はもたず、一定の距離感を保つ」(52歳)という独自ルールを決めている人も。
2019年08月09日人生100年時代、折り返し地点を過ぎた50代は今も恋愛適齢期!?この世代ならではの出会いや進め方、そして知っておきたい恋愛のオキテを現役・経験者の赤裸々な告白から探ります。■50代の恋愛実例「彼といるとホッとできるし好みも合う……手をつないでいるだけで幸せなんです。夫とは別れようと思っています」(N・Kさん/54歳/女性は婚姻中で男性はバツイチ独身/不倫関係)じつは、夫と子どものある身ながら、別の男性と交際しています。2年前、ひと目ぼれしたワインの入手先を探し、たどり着いたのがソムリエの彼でした。彼とは驚くほどワインの好みが似ていて、すっかり意気投合。あとはお決まりのパターン……なのでしょうか、何回か一緒に飲んだあと関係を持ちました。でも、けっして酔った勢いではなかったんですよ。「たぶんそうなるだろう」という予感はあって、このまま離れたくなかったんです。彼は4つ年下で、若いころ一度結婚に失敗してからはずっとひとりだったそうです。大手ホテルに勤めていましたが、自分の店を持つため退社し、今は知人の店を手伝いつつ仕入れ業も行っています。彼のどこを好きになったか?今でもよくわかりません。髪の毛は寂しげで白髪も多く、50代後半の夫より老けて見えるくらい。お金だってそんなにないでしょう。でも、一緒にいるとホッと温かい気持ちになれるし、触れるとしっくりくるんです。値踏みして彼氏や夫を決めた若いころより、今のほうが純粋に人を好きになっている実感があります。たいていは週1〜2回、お昼前に彼の部屋に行って夕方前には帰ります。ベッドで過ごす日もありますが、近所でランチやお茶をしたり、スーパーで買い物をするだけの日もあります。彼がゲーム好きなので、対戦ゲームをしたりも。なんだか学生時代に戻ったみたいで、こうやって彼と過ごす時間がなにより幸せ。彼も、私とは同じ空間にいるだけで落ち着くと言ってくれました。これ以上私に何かを求める気はない、このままの関係でいいんじゃないか、とも。……ですが先日、夫が来年の定年後は田舎に帰り、親の面倒を見ながらゆっくり暮らしたいと言い出したのです。私もいつかはと覚悟していたものの、まさか別れがそんなにすぐの話になるとは。彼に伝えたところ、「僕と一緒になろう」という言葉が返ってきました。いい物件が見つかり、これから開業に向けて忙しくなる。そんなとき、私が家で待っていてくれたらどんなにいいかと。でも、家族がいる私に言い出せず、ひとり悩んでいたそうです。もう心は決まっています。夫には申しわけないけれど、別れて彼と一緒になるつもりです。夫も息子たちも驚き、嘆くことでしょう。でも、彼に出会ってしまった以上、残りの人生を義務や惰性で過ごすのは無理なのです。どんなにののしられても、彼についていく気持ちに変わりはありません。
2019年08月09日人生100年時代、折り返し地点を過ぎた50代は今も恋愛適齢期!?この世代ならではの出会いや進め方、そして知っておきたい恋愛のオキテを現役・経験者の赤裸々な告白から探ります。■50代の恋愛実例「結婚も考えていたのに……娘には引かれ、彼も去っていきました。やはり50代には足かせが多すぎます」(E・Sさん/53歳/男女とも死別バツイチ/交際約1年で破局)39歳のとき、夫をがんで亡くしました。幸い、経済的には不自由しませんでしたが、病弱な娘を育てるのに精いっぱいで、わき目もふらず過ごしてきました。ですが、娘が大学に入学したら、ふいに「このままひとりは寂しい、パートナーが欲しい」と思い立ち、“中高年の出会い”的なサイトに登録してみたのです。そこで知り合った彼は、ともに配偶者を亡くし、シングルを貫いてきたという共通点があり、親密になるのに時間はかかりませんでした。お見合い結婚し、さらに結婚生活をほぼ夫の看病に費やしてきた私は、恋愛経験の乏しい自分にずっとコンプレックスを抱いていました。だから、ちょっぴりはしゃぎすぎてしまったのかもしれません。SNSを始め、彼とのデート風景を発信したり、人気のカフェやタピオカショップの行列に並んだり……ようやく求めていた時間が訪れ、とにかく毎日が刺激的でした。穏やかで優しい彼とも、このまま結婚するものだと思っていたんです。それなのにある日、彼から「今後の付き合いを考えたい」と言われてしまいました。彼の長男が、結婚を考えている相手を紹介したいという話になったとき、当然私も同席するつもりで勝手にお店選びを始めたあたりから、“なんとなく違う”と感じていたそう。また、若い子と同じような内容のデートもきつかったし、連絡や会う頻度もちょっとせわしすぎる、もう少しのんびり進めていきたかったとも。取り乱した私は、彼の家に押しかけたり、職場に電話をかけてしまったりと、自分でもあきれるくらい愚かな行動に出てしまい、情緒不安定に。娘からも「お母さん、いい年して男に入れあげて気持ち悪い。別れないのなら、この家を出ていく!」と完全に引かれてしまって……。ようやく、友人からの忠告で目が覚めました。彼と結婚して万が一、私が先に死んだら、家や娘のための蓄えの半分は彼、のちにめぐって彼の息子たちにいく場合もあるのだとか。また、彼には今後介護が現実的になる80代後半の両親もいます。彼を愛していると思っていたけれど、よくよく考えたらそこまでの覚悟はないと気づき、私も別れを承諾したのです。この年代の恋愛ってやはり難しいですね。勢いだけではもちません。でも私、あきらめたわけではないんですよ。やっぱり恋愛って楽しいから。結婚はしなくても、恋愛はし続けて行きたい。今回の失敗を生かし、いい関係を築ける相手をこれからも探すつもりです。
2019年08月08日人生100年時代、折り返し地点を過ぎた50代は今も恋愛適齢期!?そこで50代独身女性100人に恋愛事情をアンケート調査!この世代ならではの恋愛観&恋愛事情を探ります。【Q】現在、恋愛をしていますか?はい:17人いいえ:83人【Q】「いいえ」の人に質問です。恋愛をしたいと思いますか?はい:35人いいえ:48人したい派は、「恋していると気分も上がって楽しく過ごせる気がする」(55歳)や「なんだか若返ったような気持ちになってワクワクするから」(54歳)など、残りの人生も恋愛とともに楽しみ、幸福度を上げたいという意見が多数。したくない派は、「面倒くさい」が圧倒的に多かった。ほかに「仕事や介護で手いっぱいでそんな気になれない」(54歳)、「恋愛はもうこりごり。ひとりのほうが気楽で幸せ」(59歳)という声も。【Q】「はい」の人に質問です。出会いの場所はどこでしたか?同窓会:4人出会い系サイト:3人飲み会・パーティ:3人友人の紹介:1人フェイスブック:1人会社:1人PTA:1人サークル:1人飛行機内:1人幼なじみ:1人【Q】その相手との結婚は考えていますか?はい:5人いいえ:12人「いいえ」と答えた人の結婚の障害となる点については、「お互い子どもがいるし、親戚が増えることなどが面倒」(52歳)、「遠距離なのと、お互いの両親の介護問題」(59歳)など、若いころとは異なるハードルを感じる人が多いよう。加えて、「そもそも50歳を過ぎて籍を入れる意味があるのかどうかわからない」(57歳)、「今さら結婚しなくても。今のままでいい」(58歳)と、結婚そのものに疑問をもつ意見もあった。さらには、「理想の伴侶と今の恋愛相手は違うので」(52歳)というシビアなコメントも。
2019年08月07日人生100年時代、折り返し地点を過ぎた50代は今も恋愛適齢期!?この世代ならではの出会いや進め方、そして知っておきたい恋愛のオキテを現役・経験者の赤裸々な告白から探ります。■50代の恋愛実例「8歳のとき以来、40年ぶりの再会だったけれど彼は私をすぐに見つけてくれました。子どもが産めなくても、今すごく幸せです」(大川あつこさん/53歳/男女とも離婚歴あり/恋愛開始後に即再婚)今の夫と最初に出会ったのは、3歳で通い始めたピアノ教室。偶然にも同じ名字だった私たちは仲よくなり、その後も同じ幼稚園、小学校に進みました。ですが3年生のとき、彼が父親の転勤でロンドンに引っ越してからは、自然と連絡は途絶えてしまいました。それから約40年、同じ名字ゆえ、フェイスブックで彼の妹と私を間違えた人がいたのがきっかけで、思いがけず連絡を取り、会うことになったのです。もちろん、そのときはお互い“幼なじみとのプチ同窓会”気分でした。待ち合わせ場所にやってきた彼は、変わらない笑顔ですぐに私を見つけてくれました。食事しながら話していたら、数年前の住まいが目と鼻の先だったり、お互いの妹の誕生日が同じだったりと、縁を感じることばかり。気づいたらあっという間に時間がたっていて、まだまだ話し足りずに結局、3日連続で会っていました。3日目には、お互いの気持ちはもう決まっていたように思います。彼の「僕たち、おじいちゃん、おばあちゃんになるまで一緒にいる気がする。このまま結婚しちゃいそうだね」の言葉に、私も素直にうなずきました。以来2カ月の間、ほぼ毎日一緒に過ごし、その年のクリスマスに婚約、翌年4月に入籍しました。でも、けっして急いでいたわけではないんですよ。私たちふたりが家族として一緒に暮らすのが当たり前に思えたから、本当に自然な流れでした。お互い離婚経験があり、ともに経営者という立場から、人を見る目もそれなりに養ってきたつもり。ひとりで自分を客観的に見る時間がたっぷりあったからこそ「この人なら」と確信できたのだと思います。……そして結婚から早くも4年がたちました。ときめく期間は終わった?とんでもない。私はますます夫を好きになっているし、夫の顔を見るたびキュンとしちゃいます(笑)。朝起きて最初に夫の笑顔が目に映るって、本当に幸せなことだなって。私たちは48歳という年齢で再会し、恋に落ち、結婚した夫婦。若くして結ばれたカップルよりトータルで過ごせる時間が少ないぶん、残りの時間はとにかく一緒にいようと決めました。子どもを産み育てることも、養子をとることもできない年齢だけれど、そのぶん児童養護施設を支援する活動を始めました。そして共通の趣味や友人を持てたことでも、私の人生はより豊かになりました。恋する気持ち、愛する気持ちは、年齢じゃありませんね。
2019年08月07日人生100年時代、折り返し地点を過ぎた50代は今も恋愛適齢期!?この世代ならではの出会いや進め方、そして知っておきたい恋愛のオキテを現役・経験者の赤裸々な告白から探ります。■50代の恋愛実例「高齢の親と同居、介護をしているのでこの先も一緒に暮らすことは考えていません。今のゆる〜い付き合いがちょうどいい」(R・Hさん/57歳/男女とも婚姻歴なし/今後も結婚の予定なし)彼と再会したのは、なんと30年ぶり。といっても、お互い地元で就職した私たちは、系列会社の親睦会で数回顔を合わせた程度の間柄でした。その後、私は転職して上京し、38歳で自分の会社を立ち上げました。仕事がとにかく楽しくて忙しくて、恋愛や結婚は二の次という感じでしたね。ところが2年前、両親が同時に体を壊し、父は施設へ、母は車いす生活となりました。悩んだ揚げ句、実家に戻ることに。会社も地元に移して心機一転、同業者が集う会に顔を出してみました。そこにいたのが彼。彼も同じく介護のための“戻り組”で、会社を辞めフリーで働いていたのです。思い出話から仕事、介護のことなど、不思議と話は尽きず、場を変えてふたりで会うようになりました。ただし、彼はものすごーくシャイで受け身な性格。最初こそ「食事でも」と誘ってきたのは彼でしたが、その先はなんのアクションもなし。奥手だけれど、うそのない人柄に私はだんだんと好意を抱きつつあったので、思いきって自分から「私たち、このまま付き合ってみない?」と言ってしまいました。彼も「あ、うん」と。こうして、私に押し切られた形で(笑)お付き合いが始まったのです。進展があったのは数カ月後、彼の京都出張に私もお供したとき。彼ったらホテルを2部屋予約したというんですよ。「同じ部屋でいいじゃん」と、ひと部屋キャンセルしてもらいました。以来、本当にゆる〜い感じで、現状維持を続けています。地元が近くといっても電車で1時間半の距離なので、デートは2週間に1度のペースで、たまに旅行に出かけたりするくらい。この年だから親にとがめられることもなく、自分たちのペースで付き合える今のこの関係が気に入っています。若いころはグイグイ押してくるタイプが好きでしたが、今になって、当時は物足りなかった“草食系”の魅力に開眼しました(笑)。私自身も「男はこうあるべき」とか、「彼氏ならこうしてほしい」といった思い込みや要求もなくなり、相手に多くを求めなくなりました。お互い価値観ができあがっている年齢なので、相手を変えようとも思いません。アドバイスはしても、基本的には相手の生き方を尊重しています。今は状況的に結婚は考えていません。ただ、私が飛び込んでいけば彼は受け止めてくれるだろう、という漠然とした信頼感はあります。だからこそ、恋人と友人の中間のようなこの心地よい関係を大切にしていきたいですね。
2019年08月07日