あなたは“からだの声”を聴く方法を知っていますか?自身のからだの声に耳を傾けるために「フォーカシンング」という技法を利用してみましょう。そこで今回は、フォーカシング技法について詳しくご紹介したいと思います。「フォーカシング」技法とは?出典:byBirthフォーカシング技法とは、臨床心理学者のユージン・ジェンドリンにより明らかにされた、自己理解のための心理療法です。わけもなく気分が沈む…何だかもやもやする…。そんなときは、フォーカシング技法を用いることによって、自身の抱える問題に気付いてあげましょう。からだの声に耳を傾け、自身が抱える問題に焦点を合わせるフォーカシングは、ポイントさえ押さえれば誰でも行うことができます。ただ、静かな場所と30分程度の時間が必要なため、いつでもどこでも行えるというわけではありません。できれば、落ち着くことのできる自分の部屋で行うことをおすすめします。あなたのからだは、あなたの心は、本当は何を伝えたいのでしょうか?ゆったりと自分自身に寄り添うことで、内面の気付きを得ましょう。目を閉じて、内面に注意を向ける出典:byBirthまずは、あなたが1番落ち着ける場所に椅子を用意しましょう。その椅子に座って、今度はゆっくりと目を閉じます。自身の内面に焦点を合わせ、今あなたが気になっていることや、モヤモヤしている気持ちを確認します。このとき注意すべきなのは、確認した気持ちに深入りしないことです。他にも思い浮かぶことがある場合は、それらをすべて確認できるように並べてみましょう。内面に目を向けることができたら、次はその中から1つだけ選び出してみましょう。嫌なことでも、楽しいことでも構いません。あなたは、選んだものに対してどう感じましたか?痛い、重い、苦しい、力が湧きあがってくる…。このように、あなたが感じたこと、すなわちあなたのからだの声は「フェルトセンス」と呼ばれます。フェルトセンスに“言葉”を当てはめる出典:byBirthあなたのからだの声であるフェルトセンスに出会ったら、今度はそのフェルトセンスに言葉を当てはめてみましょう。この作業は「ハンドル」と呼ばれ、フォーカシングの中でも大事な役割を担っています。もし言葉で表わすのが難しいのであれば、フェルトセンスから得られるイメージを思い浮かべたり、絵を描いてみたりするのもよいでしょう。絵を描くといっても、上手な絵である必要はありません。大切なのは、からだの声に耳を傾けることをやめないこと。継続して、内面に焦点を合わせます。改めてフェルトセンスを感じてみる出典:byBirthフェルトセンスに合う言葉やイメージが見つかったら、もう1度フェルトセンスを感じてみましょう。この段階に入ったら、あなたはもう何も生み出す必要はありません。ただ、感じるだけでよいのです。今日ぐらいは、あなたから語りかけるのはお休み。反対に、からだの声を聞く、聞き役に徹しましょう。「今どんな気持ちでいるの?」「この問題をそんなに~にするものは何?」「何かメッセージはない?」からだの声に耳を傾けたら、今度はもっとからだの声を引き出すために、いくつか尋ねてみましょう。難しく考えないで。否定的な声も受け取ってあげるのです。からだの声に寄り添う出典:byBirthフォーカシングで大事なのは、どんな気持ちが浮かんできても受け入れることです。浮かんできた感情を受け入れることができないのなら、受け入れられない自分をも包み込んであげましょう。あなたを沈んだ気持ちにさせていた原因を認め、寄り添うことで、何かしらの気付きを得ることができたらフォーカシングは成功です。フォーカシング技法には、自分を変えようとか、心を鍛えようとか、そういった作業は必要ありません。内面をコントロールする必要もありませんし、自身が抱える問題を解決する必要ももちろんありません。ただ、知らず知らずのうちに抑え込まれていたからだの声を聞いてあげること。そして、受け入れ寄り添ってあげることが大切なのです。日常にフォーカシング技法を取り入れてみませんか?出典:byBirthただ、自身の気付きや変化を見守るフォーカシング技法。「許せない」と思っていたけれど、本当は「悲しい」だけだったのだと気付くこともあるかもしれません。ここでひとつ気を付けたいのは、向き合うことに苦痛を要するフェルトセンスが呼び出されたときです。どうしても受け入れがたい、深刻なフェストセンスに向き合うことは、あなたのからだと心に大きな負担をかけることになります。この場合は、無理にフォーカシングを続ける必要はありません。フォーカシングを中断し、専門家に頼ることを視野に入れてみてください。あなたのからだと心は、何を伝えようとしていますか?そっと耳を傾け、尋ねてみましょう。「何かメッセージはない?」と。
2018年06月17日栃木の2大餃子専門店餃子好きなら一度は行きたい、餃子県栃木の宇都宮。栃木に行ったら、なんとしても寄りたい場所のひとつ。もちもちの皮から溢れ出るアツアツの肉汁を想像しただけでヨダレが止まりません…。栃木ではスタンダードな餃子から羽根つき、水餃子など豊富な種類の餃子を提供してくれる名店がたくさん。絶対に行きたくなる餃子店をご紹介!餃子専門店「みんみん」、ご自慢の餃子の一点勝負!おいしそうな餃子、寒い日に食べたくなるのは私だけでしょうか。あったかい肉汁が身も心も温めてくれるはず。ここ「みんみん」は、餃子好きの人々のために餃子一筋で営業しています。餃子だけでお腹を満足させるにはベストなお店。焼き餃子のほかに、水餃子、揚げ餃子の三種類を販売しており餃子三昧。ここは餃子天国かと思わせるほど。味に飽きることなくたくさんの餃子を楽しめます。でもやっぱり、餃子をラーメンと食べるのがお好きな方もいらっしゃると思います。そんな人のためにもう1店舗。スポット情報スポット名:宇都宮みんみん 本店住所:栃木県宇都宮市馬場通り4-4-3電話番号:028-622-5789やっぱり餃子はラーメンと、じゃなくては! そんな人にはここ「めんめん」羽根つき餃子、ぱりぱりの部分がおいしくて、餃子の楽しみが一層増す気がします。ここ「めんめん」では、野菜不足を解消するために、野菜をふんだんに包みこんだ餃子を焼き上げています。シャキシャキの食感にお肉のジューシーさがたまらないという声も。そしてここでは、絶品ラーメンが頂けるのも魅力です。ラーメンの種類も、みそ、塩、しょうゆ、魚介と豊富。アツアツのラーメンと餃子で、冬を乗り越えましょう。スポット情報スポット名:宇都宮餃子 めんめん住所:栃木県宇都宮市二荒町5-11電話番号:028-638-5298制作協力:栃木県企画編集:ルトロン編集部
2018年06月14日これからの暑い季節を元気に乗り切るためにも大切となってくる健康管理。そんなときにわかりやすく覚えることができて健康にもつながる、食材のカラー別にみるカラダへの良い効果とはどういったものか、ご紹介します!いろんなカラーの食べ物普段私たちは赤・緑・黄・黒色などといった、いろんなカラーの食べ物を口にしています。野菜や果物などのカラーによって、それぞれ違った体への良い効果が見られるのは、みなさんもご存知だと思います。出典:byBirth食べ物によってそれぞれ違った栄養や体への良い効果がありますが、ひとつひとつ覚えていくのはとても大変ですよね。そんなときには、食べ物に含まれている栄養素や体への良い効果をカラー別に覚えておくことをオススメします!それぞれのカラー別に体への良い効果を覚えておけば、思い出すのも簡単で自分の体にあった食べ物を理解しながら普段の食事に取り入れやすくなります。カラー別にみる食べ物BLACK(黒色)出典:byBirth黒豆・黒ごま・海苔・わかめ・ごぼう・そばなどといったBLACK(黒色)の食べ物の代表的な成分のアントシアニンは、老化の主犯である活性酸素を中性化させてくれる酸化防止剤となっています。BLACK(黒色)の食べ物を積極的に普段の食事に取り入れることによって、老化を防止し皮膚の弾力をよくしてくれながら、目の疲れを和らげて視力も保護してくれる役割を果たします。出典:byBirthまたBLACK(黒色)の食べ物である黒ごまに多く含まれているセサミンには、お肌の角質層の水分保持に関わるセラミドを増やす効果や、コラーゲンの生成促進作用があるともいわれているので、お肌のシワや乾燥を防ぐ効果も期待ができます。YELLOW(黄色)出典:byBirthYELLOW(黄色)カラーの食べ物には、バナナ・さつまいも・かぼちゃ・ニンジン・じゃがいも・とうもろこし・オレンジなどといったものがあります。YELLOW(黄色)の食べ物には、βカロチンやルテインなどといった栄養素がたくさん含まれており、βカロチンは腸で吸収されるとビタミンAに変わるので、皮膚や粘膜の元となり強い抗酸化力で体の老化や紫外線などの酸化ダメージから守ってくれます。出典:byBirth目の健康にも良いといわれているビタミンAを豊富に取り入れることができるYELLOW(黄色)の食べ物ですが、含まれているβカロチンは食品のみから取り入れることができるようになっているので、普段から意識してYELLOW(黄色)の食べ物を摂取していくことが重要です。GREEN(緑色)出典:byBirthほうれん草・ニラ・ブロッコリー・わさび・ヨモギ・などのGREEN(緑色)の食べ物には、天然解毒剤として知られているクロロフィルが豊富に含まれており、体の中の有害なものを外に排出してくれる役割を果たします。GREEN(緑色)の食べ物には抗酸化作用はもちろんのこと、コレステロール値も調節してくれるので、たくさんお酒を飲んだりタバコを吸う人に良い食材となっています。出典:byBirthまたクロロフィルに含まれている成分の有機ゲルマニウムが血液を通じて酸素を全身に送る働きをするため、貧血の症状を緩和してくれるといった効果も見られます。RED(赤色)出典:byBirthRED(赤色)の食べ物には、トマト・グレープフルーツ・いちご・スイカ・パプリカ・ザクロなどといったものがあります。赤い色をした野菜や果物には通常リコピンが含まれています。リコピンには血液の流れをよくしながら血管を丈夫にしてくれるだけでなく、血圧を下げながら免疫力を高め、体の中の毒素を排出しガンの予防もしてくれるといういろんな体に良い効果をもたらしてくれます。出典:byBirth中でもリコピンを多く含むトマトですが、トマトにはリコピンで得られる効果の他にも、女性に嬉しい美容面での良い効果も多く得ることができます。RED(赤色)の食べ物であるトマトには、コラーゲンの生成を助けて免疫力をアップさせるのに欠かせないビタミンCが多く含まれています。トマト100gあたりに1日の摂取目安量の約12%のビタミンCが含まれており、ビタミンCの他にもシミや肌の角質化を予防するβカロテンが1日の摂取目安量の約5%含まれています。そのまま食べても調理をしてもおいしいトマトは、健康面だけでなく美容面でも良い効果をもたらしてくれるので、女性にとっては毎日こまめに食事に取り入れていきたい食べ物ですね。PURPLE(紫色)PURPLE(紫色)の食べ物には、ブルーベリー・ぶどう・ナス・紫キャベツ・さつまいもなどといったものがあります。出典:byBirth強力な抗酸化成分であるアントシアニンが豊富に含まれているPURPLE(紫色)の食べ物には、老化を防止しながら視力を保護してくれる働きがあります。出典:byBirthアントシアニンだけではなく、ビタミンCもたくさん含まれているPURPLE(紫色)の食べ物は、脂肪減少やコレスレロール減少を助けてくれる役割も果たしながらダイエットにも効果的なので、体重管理をしている方にオススメの食べ物となっています。カラーで覚えて楽しく健康な体にいかがでしたでしょうか?野菜や果物など普段から私たちが口にしている食べ物にはいろんなカラーがあり、それぞれに違った栄養素や体への良い効果があります。出典:byBirthなかなか食べ物一つ一つの栄養素や効果を覚えるのが難しいという場合には、食べ物のカラー別に覚えておくと、楽しみながら健康に気を使うことができます。自分に合ったカラーの食べ物を見つけて、賢く健康な体を目指してみてください!
2018年06月08日メイクは盛るよりも引く方が素敵。そんなことに気付いたナチュラルメイクのブームに乗って、もっと引き算をして「カラーレスメイク」に挑戦してみませんか?シンプルだけれど奥深い魅力が詰まったカラーレスメイク。ヌーディーさが女性らしい、メイクのポイントを伝授します!カラーレスってシンプルだけれど奥が深いメイク出典:byBirth最近のメイクは濃くするよりも、ナチュラルで自然な雰囲気を目指すメイクの方が人気ですよね。足すよりも引くことを意識して、自分の良さを発揮できるナチュラルなメイク。そこでもっと引き算をしてみて、「カラーレスメイク」にトライしてみませんか?カラーレスというくらいだから、色をなくすということ。それってメイクとして成り立つの?かわいくなれる?と気になるポイントがいくつかあると思います。そんなカラーレスメイクの魅力に迫ってみましょう。カラーレスメイクの魅力は?色を感じないのが新鮮!ヌーディーで女性らしい出典:byBirthカラーレスメイクの最大の魅力は、ヌーディーな雰囲気になれるということ。いろんな色を使ってばっちりメイクにした方がオシャレかもしれませんが、色を感じないメイクというのもとっても新鮮。イメージするのは海がよく似合う、ラフで飾りっ気のない笑顔が素敵な女性。潮風になびいた髪やナチュラルなメイクが、なんだか色っぽく見えたりしませんか?それを目指してあえて色を盛らずにカラーレスで仕上げるのです。艶やかで自然体な人って、女性らしくて素敵ですよね。カラーレスメイクをマスターしよう!メイクのポイントとは?ワントーンで仕上げる出典:byBirthではカラーレスメイクのやり方をご紹介します。色をほとんど感じさせない、ワントーンで仕上げるのがカラーレスメイクの掟。メイクをしているとあれこれ色を使いたくなりますが、それではヌーディーな雰囲気は出せません。そのため色は極力1色に抑えるようにしましょう。もちろんメイクなので、全く色を使わずにキレイに見せるのは難しいので、始めは使う色を少なくすることを意識するようにしましょう。発色は薄め出典:byBirthワントーンの他に、発色が薄めのコスメを選ぶことも大事。薄付きで、光の加減で色を感じるくらいがベスト。淡く優しげな印象を与えてくれます。特にアイシャドウは発色が良いものもありますよね。濃いめの色だとなおさら色がハッキリと主張してしまいます。カラーレスメイクにその色は必要ないので、透け感があったり薄めの色に輝きがプラスされたものをチョイスすると、美しい目元を作り出せます。しっとりとした質感出典:byBirthカラーレスメイクは一歩間違えると、すっぴん?と思われるキケンもあります。色味が少ない分、メイクしているのが分かりにくいからです。そのためすっぴんと間違われないようにするためには、質感を意識すること。おすすめはしっとりとした質感が良いでしょう。ツヤツヤとしていて透明感もあり、光を取り込めるような肌を目指すと完璧。それだけで一気に色っぽさが出ます。ツヤ肌に仕上げるにはクリームタイプのハイライトを使うようにしましょう。粉だと浮いてしまう恐れがあるので、クリームで肌に密着させればより理想的な肌になれますよ。NOチークがかわいい出典:byBirth血色感を出すために入れるチーク。でもこのチークはカラーレスメイクでは使いません。チークは顔の広い範囲に色を入れるので、カラーレスのイメージにはあまりいらないもの。思いきってチークはせずに、肌の質感で魅せるようにしましょう。逆に言えばチークでごまかしをきかせられないので、ベースメイクは丁寧に行わなければなりません。コンシーラーを使って肌の悩みはうまくカバーしておきましょう。もしチークを使うならベージュを使うと、肌馴染みが良く違和感なく仕上がります。リップはベージュやコーラル系が◎出典:byBirthリップは色を付けて顔を華やかにしてくれるものですが、存在感のありすぎる赤リップやビビッドなピンクやオレンジは避けましょう。カラーレスメイクで使いたい色は、ベージュやコーラル系。特にベージュはヌーディーな雰囲気にするには、ぴったりな色。このとき使うベージュは茶色っぽいものよりも、白っぽさを感じるナチュラルなベージュを選ぶようにしてください。またはコーラル系の色もキュートです。自分の唇の色を消しすぎない、シアーな発色のリップがいいですね。アイライン・マスカラはブラウンが合う出典:byBirthカラーレスメイクには、ブラウンのアイラインやマスカラの方が相性が良いでしょう。すっぴんと思われないためにも、アイラインとマスカラをしておきたいですが、黒だと色が濃く浮いてしまいがち。そこでブラウンならカラーレスの雰囲気とよく馴染みます。優しい色合いと自然な発色が、ヌーディーさの要素にもなってくれますよ。色が控えめでも美しい出典:byBirthあえてカラーレスメイクにしてみると、シンプルなアイテムと色だけでも十分美しくなれることに気付くはずです。休日のメイクや気分転換をしたい時にぜひトライしてみてくださいね!
2018年06月05日1つあると便利な小さなゴミ箱。今回は100均3店舗〔ダイソー〕、〔キャンドゥ〕、〔セリア〕で徹底比較してみました♪それぞれのお店で個性的なスグレモノ商品を見つけてきたので、ぜひチェックしてみてくださいね!エントリーNo.1〔ダイソー〕の《スイングゴミ箱》●店舗:〔ダイソー〕●商品名:《スイングゴミ箱》●価格:100円(税抜)コスパ:☆☆☆デザイン:☆☆入れやすさ:☆☆☆店舗数:☆☆☆まずは〔ダイソー〕。スイングタイプなのでパッとゴミを捨てられるのがうれしいですよね♪色はオフホワイトで、さりげなくストライプ柄なのでインテリアにもなじみます。サイズは小さめなので洗面台など、ゴミの出やすい場所にちょこっと置いておくと便利ですよ!エントリーNo.2〔キャンドゥ〕の《リーフお風呂のゴミ入れ》●店舗:〔キャンドゥ〕●商品名:《リーフお風呂のゴミ入れ》●価格:100円(税抜)コスパ:☆☆☆デザイン:☆☆入れやすさ:☆☆☆店舗数:☆☆続いては〔キャンドゥ〕。こちらはお風呂場専用のゴミ箱です。底がメッシュなので水切れが良く衛生的です。さらに底部分が取り外せるので捨てるのも楽チン♪シャンプーの切れ端や、外し忘れた絆創膏など何かとゴミの出るお風呂、一つあると便利ですよ。エントリーNo.3〔セリア〕の《使い捨てタイプで衛生的サニタリーボックス》●店舗:〔セリア〕●商品名:《使い捨てタイプで衛生的サニタリーボックス》●内容量;3枚入り●価格:100円(税抜)コスパ:☆☆☆デザイン:☆☆☆入れやすさ:☆☆店舗数:☆最後は〔セリア〕のサニタリーボックスです。これはスタッフも驚きのアイテム!かなりスグレモノです。説明書通りに組み立てるとかわいらしいサニタリーボックスの完成♪何よりもすごいのが入口が閉じて中身が見えないんです。しかも箱ごと捨てられるので衛生的。デザインもかわいい上に画期的すぎて感動しました……。〔セリア〕は女性が喜ぶ商品が多い印象です。まとめ100均ゴミ箱と一口に言っても、それぞれのお店で個性的なアイデアアイテムがありましたね!どれも100円(税抜)とは思えない高クオリティアイテム。ぜひお買い物の際には参考にしてみてくださいね♪
2018年05月30日相手はもちろん、セックスだって嫌いじゃないんだけど、今夜はちょっと面倒だなって感じたことありませんか? 恋愛経験豊富な総研メンバーに本音を聞いてみました。グラフ・王悠夏、文・mimi【セックスリサーチ】セックスって面倒だと思ったことがある?セックスって男女が愛し合い、愛を貪り合う時間。なのに、セックスレスという言葉に代表されるようにセックスをしなくなっただとか、義務的にしている、演技しているなんて人が多くいるように思います。セックスってなんだか面倒くさい。している最中は良いのですが、そこにたどり着くまでのプロセス・気持ちの高め方が面倒というか。毎回ではないんですけどね。世の女性はどうなのでしょうか? ということで聞いてみました。anan総研調べな、な、なんと〜! 8割近い方が「はい」とのこと。毎回ではないのでしょうが、やっぱり多いなと思ったと同時に仲間がいて嬉しいと思ったのは私だけではないはず。「今夜はちょっと……」そういう気分じゃないの。「こっちは眠いから」(32歳 会社員)「気分じゃないときに迫られて、断れないときとか」(32歳 経営者)「好きという気持ちが薄れていたから」(31歳 会社員)「自分の体調が悪くて、でも拒否するのも申し訳ないしと、考えるのもするのも面倒に思ったから」(31歳 専門職)「日々疲れてるからか、あまりしたいと思わない。そんな自分ヤバイなと思うけど、そんな求められても……と苦しくなる」(33歳 専門職)私自身もこっち派なのですが、男性諸君、誘うタイミングもう少し空気やスケジュール読んでよって思いました。というのも、そもそも男性と女性って体力が違うし、あと体力回復力っていうのも違うと思うんです。24時にセックスしてそのまま眠って、男性は6時おきでそのまま働きにいけても、女性はやっぱりしんどいのではないでしょうか? だから、ちょっと(かなり?)面倒だなと感じてしまう女性が多いのだと思います。と、こんな感じでセックスは面倒だ! と感じさせてしまっているのは、男性サイドに問題アリ! と思っていましたが、「いいえ」と回答されてる方のご意見で一蹴されてしまいました。「したいときにする」「したいときにするから、そんな気持ちになったことないです」(23歳 会社員)こちらのご意見、もうなんというか神々しいと感じてしまいました。というか、ごもっともですよね。好きな人とのセックスであれば、そんな気持ちにならないのが当たり前ですよね。先日、友人とも話していたのですがパートナーのことは嫌いではないんです。むしろこれからも良好な関係を保ちたいんです。だけど、セックスって面倒って思ってしまう背景にあるのって、性欲よりも仕事を頑張りたい、もっと勉強したい(そのためのパワー貯蓄のために眠りたい)と別方向へのベクトルが強いためではないかということになり、妙に納得しました。いかがでしたか? あなたはどちら派でしたか?二人が同じ気持ちでセックスをしたら最高に気持ちがいいんだろうな〜と思ったアンケートでした。©IuriiSokolov/Gettyimages©nd3000/Gettyimages
2018年05月23日いくらダイエット中だからといって、白米をやめるなんて考えられない!それなら、白米を「玄米」に置き換えてみませんか?玄米には、白米以上の効能や栄養価があります。ダイエット効果と健康を同時に手に入れましょう!ダイエット中なら「玄米」を食べましょう!出典:byBirth「ダイエット中だから…」とは言いつつ、お米を食べることはやめられない!そんなあなたにぴったりなのが「玄米」です。玄米には、白米以上の効能や栄養価があります。ダイエットに効果的なのはもちろんのこと、同時に美容効果も得られるのです。白米を玄米に置き換えて、健康的なダイエットをしませんか?白米のおよそ6倍の食物繊維が含まれている出典:byBirthダイエットに外せない栄養素である「食物繊維」。玄米には、白米のおよそ6倍もの食物繊維が含まれているといわれています。ダイエットには、多少なりとも食事制限が必要になります。そのため、ダイエット中は便秘に陥りやすいのです。痩せたいと思って始めた食事制限のせいで便秘になるなんて、健康的なダイエットとはいえませんよね…。その点、玄米ならおいしく食物繊維を摂ることができるので、お腹の調子を整えながらダイエットに効果を発揮してくれるのです。歯ごたえがあり、満腹感が得られる出典:byBirth玄米は、白米に比べて歯ごたえがあるため満腹感が得られます。お米を我慢するのは、辛いうえに体によくないという意見もあるため、少しの玄米で体を労わってあげるとよいでしょう。さらに、プチプチした触感の玄米は、冷めてもおいしいという嬉しい作用もあります。私は、ダイエット中でもお米をしっかり食べたいと思っていたため、玄米でおにぎりを作って持ち歩くようにしていました。お茶碗に一口だけよそったご飯を見て悲しくなるぐらいなら、満腹感のある玄米をしっかり食べませんか?白米のおよそ5倍のビタミンB1が含まれている出典:byBirth糖質の代謝を支えるビタミンB1は、ダイエットを語るうえで外せない栄養素です。玄米には、白米のおよそ5倍ものビタミンB1が含まれているといわれています。また、玄米にはエイジングケアに欠かせない、抗酸化作用のあるビタミンEやカリウムも豊富に含まれています。さらに、鉄分やミネラルも含まれていることからも、玄米はダイエット中の女性にもってこいだということが見て取れるはずです。糖質の代謝やエイジングケア、貧血予防など、嬉しい効果ばかり期待できる玄米。ダイエットを終えた後も、続けていただきたいですね!玄米の正しい炊き方とは出典:byBirthそれでは、玄米の正しい炊き方をご紹介します。ポイントは「浸け置く時間」と「ひとつまみの塩」です!まずは、玄米の洗い方です。玄米は、白米のように研ぐ必要はないとされています。軽く2~3回、水に潜らせてすすぐだけでOK!洗うというよりは、浮いてきたチリを取り除くイメージです。次に、玄米の炊き方です。玄米は白米より水分を吸いにくいため、6時間ほど浸けておくことをおすすめします。それ以上長く浸けておいても問題はないので「できるだけ長く浸け置く」と覚えておきましょう。ここで、玄米の苦みが気になる方は塩をひとつまみ投入。そうすることで“玄米に含まれるカリウム”が“塩に含まれるナトリウム”によって中和され、おいしく炊き上がるのです。炊き上がったら、すぐに炊飯器の蓋を開けず、少し蒸らしましょう。モチモチとした触感を生み出すことができますよ。玄米ダイエットの注意点出典:byBirthメリットばかりに思える玄米ダイエットですが、実は注意したい点もあるのです。満腹感のある玄米は、言い換えると消化が悪いということです。そのため、体調が悪い日や急いで食事を済ませる必要があるときは、玄米は控えた方がよいでしょう。私は、玄米で消化の悪さを感じたときは、玄米に白米を混ぜていただいています。また、玄米に含まれる「フィチン酸」という成分を知っていますか?フィチン酸にはデトックス効果があるため、ダイエットに最適だといわれてきました。しかし一方で、鉄やカルシウムといったミネラルの吸収を妨げるともいわれています。最近の研究結果において、体が著しくミネラル不足を起こしていない限り大丈夫だとされていますが、こうした点も理解しておく必要があるでしょう。最後に、玄米を選ぶ際の注意点について。玄米は、白米のように精米されていません。そのため、白米よりも農薬が残留する可能性が高いと、安全性において懸念されています。玄米を選ぶときは、できる限り無農薬のもの、または減農薬栽培のものを選ぶことを心掛けましょう。
2018年05月23日お腹まわりやお尻、二の腕や太ももなど部分的に気になる脂肪。そんな脂肪をつけないためにも知っていると得する、体の部位別にみる脂肪を増やしてしまう食べ物をご紹介します!食べ物によって太る部分が違う?二の腕やお腹周り、太ももやおしりなど、特に脂肪が気になる部分ってありますよね。出典:byBirthこれからの季節に向けて、余分な脂肪をつけないようにするために役立つ、体の部位ごとの脂肪がつきやすい食べ物は何なのかご紹介します!二の腕部分無駄な脂肪がついていなくて、ほどよい筋肉のある綺麗な二の腕に憧れますよね。これからどんどんと暑くなっていく季節がやってくるので、二の腕を露出する機会も増え、他の人に見られることも多くなります。出典:byBirth女性が脂肪を気にする部位の中でも、二の腕は特に重要な部分となってきます。二の腕を太くしてしまう食べ物二の腕を太くしてしまう代表的な食べ物は、お肉や生クリーム、アイスクリームといった主に乳製品を使用している食べ物です。出典:byBirthこれからだんだんと暑くなってくるので、普段アイスクリームを食べる機会が増えてきますが、乳製品を多く含むアイスクリームは二の腕の脂肪を増やしてしまいます。二の腕のお肉が気になるという方は、乳製品の少ないアイスクリームを選ぶか、かき氷といったものを食べるようにすることをオススメします。背中部分なかなかチェックする機会が少ないであろう背中部分ですが、しっかり見てみると意外とたくさんのお肉がついていた…なんて場合もあります。出典:byBirth背中に無駄なお肉がたくさんついてしまうと、スタイル自体が若々しく見えなくなります。自分ではわからないかもしれませんが、他の人からよく見られる部分でもあります。背中に脂肪をつけてしまう食べ物背中に脂肪をつけてしまう食べ物は、天ぷらなどの揚げ物類やオリーブオイルといったものです。出典:byBirth基本的に背中にお肉がついてしまう原因というのは、脂っぽいものの食べ過ぎです。脂っぽいものを多く摂取してしまうと、普段あまり動かすことのない背中の筋肉なので、運動不足となりすぐに脂肪が溜まってしまいます。背中のお肉が気になる方は、脂っぽいものを食べないということも重要ですが、普段から姿勢を良くすることを心がけて、少しでも背中の筋肉を使うことを意識しておくと背中痩せに繋がります。お腹周り部分女性で一番気になる部分と言えば、年齢を重ねるごとに増えてくるお腹周りの脂肪です。たくさん食べたわけでもないのにお腹が出ている気がすると思ったら、それはお腹周りに脂肪がついてしまっているということです。出典:byBirthお腹周りは何を食べても脂肪が溜まりやすいイメージがありますが、その中でも特にお腹周りの脂肪を増やしてしまう食べ物がいくつかあります。お腹周りに脂肪をつけてしまう食べ物お腹周りの脂肪を増やす食べ物として知られているのが、ご飯やパン、ラーメンといった炭水化物でできているものです。炭水化物による高カロリー摂取が原因となり、お腹周りに脂肪をつけてしまうのはみなさんもご存知だと思います。出典:byBirth夜に食べると太っちゃうから炭水化物は朝にたくさん食べる!という方もいらっしゃると思いますが、炭水化物の中でも特に甘い惣菜パンを朝に食べてしまうと、糖分がより吸収されやすくなり、太ってしまう原因となるので要注意です。太もも部分スラっと綺麗に伸びる脚は、女性であれば誰もが憧れるものですよね。足首やふくらはぎが細くても、太ももに脂肪がたくさんついていると、スカートやスキニーを履いてもなかなかカッコよく決まりません。出典:byBirth太ももなどの脚の部分は、男性からの視線も集まりやすい部分となっているので、気が抜けませんよね。太ももをさらに太くしてしまう食べ物太ももを太くしてしまう食べ物としてあげられるのが、お菓子やパン、あとはお肉類があげられます。特に洋菓子などといった糖分が高いものを毎日好んで食べているという方は、太ももの脂肪増加に注意が必要です。出典:byBirthふくらはぎ部分太ももと同様に女性の魅力を感じる体の部分であるふくらはぎです。ふくらはぎは体の中でもむくみが起きやすい部分となっていることもあり、実際の脚の太さよりも太く見えがちの部分となっています。出典:byBirthふくらはぎを太くしてしまう食べ物ふくらはぎにつく脂肪の原因としては、太ももと同じようにお菓子やパンといったものがあるのと、あとは調味料や塩分といったものもふくらはぎを太くする原因となります。出典:byBirthおしり部分ある程度おしりはボリュームがあった方が魅力的だと言う男性はたくさんいますが、おしりに脂肪がついてしまうことでスキニーや短パンが似合わなくなってしまったり、おしりのせいでサイズアップしなければならなかったりと、女性にとっては少し困ってしまう原因に。出典:byBirthおしりを綺麗に見せるためにはヒップアップ運動をするのが一番効果的ですが、たるみの原因となってしまう余計な脂肪をつけないことも重要なポイントとなってきます。おしりまわりに脂肪をつけてしまう食べ物おしりまわりに脂肪をつけてしまう食べ物としては、ドーナツや油で炒めた野菜、炭酸の飲み物、コーヒーなどといったたくさんの食べ物があげられます。出典:byBirth毎日長時間デスクワークや立ち仕事で同じ体勢を続けながら、こういったものを口にしているという方は、簡単におしりにお肉がついてしまう傾向があるので要注意です。気になる部分を見つけて集中的にダイエットいかがでしたでしょうか?出典:byBirth食べるものによって脂肪がつく部分というのは変わってきます。自分の体の中で脂肪がつくのを避けたい部分を見つけて、なるべくそこに脂肪がつきやすい食べ物を控えながらストレッチや運動を行っていくことで、より高い効果を得ることができます!
2018年05月09日気温も高くなり、夏本番!ということで、この時期に手放せないハンドタオルを比較してみました♪毎日使うからこそいいものが欲しいですよね。今回は〔ダイソー〕〔無印良品〕〔イケア〕で徹底比較。ぜひチェックしてくださいね!エントリーNo.1〔ダイソー〕の《シャーリング刺繍ハンカチ(アルパカ)》店舗:〔ダイソー〕価格:100円(税抜)大きさ:20cm×20cmまずご紹介するのは〔ダイソー〕の《シャーリング刺繍ハンカチ(アルパカ)》です。大きさは少し小さめですが、アルパカの刺繍がとってもキュート♡お子さん用にぴったりかもしれません。リーズナブル度:☆☆デザイン度:☆☆☆ふわふわ度:☆☆大きさ:☆店舗数:☆☆☆エントリーNo.2〔無印良品〕の《しなやかタオル・薄手》店舗:〔無印良品〕価格:350円(税込)大きさ:34cm×35cm続いては〔無印良品〕の《しなやかタオル・薄手》です。「しなやか」とあるだけあって手触りは最高♪薄手なので畳んでもかさばらず、持ち運びにも適しています。ただ1枚350円と〔ダイソー〕、〔イケア〕と比べると少しお高め……。リーズナブル度:☆デザイン度:☆☆ふわふわ度:☆☆☆大きさ:☆☆店舗数:☆☆☆エントリーNo.3〔イケア〕の《KRAMA(クラーマ)》店舗:〔イケア〕価格:399円(税込)大きさ:30cm×30cm最後にご紹介するのは〔イケア〕の《KRAMA》。なんと10枚入りで399円、一枚あたり約39円とかなりリーズナブル!でも〔ダイソー〕や〔無印良品〕に比べると少しごわついている印象です。気になるのがこの大きなタグ。使用するときには切ってしまっていいかもしれません。カラフルな引っ掛け紐が付いているのはうれしいですよね♪お子さんの幼稚園や学校などに持って行くタオルにぴったりかもしれません。また大容量なので、ハンドタオルとしてはもちろん、台布巾や雑巾にして使う方も多いのだとか。リーズナブル度:☆☆☆デザイン度:☆☆☆ふわふわ度:☆大きさ:☆☆☆店舗数:☆まとめ今回比較したのは〔ダイソー〕〔無印良品〕〔イケア〕のハンドタオル。かわいさを重視するなら〔ダイソー〕、手触りを重視するなら〔無印良品〕、量を重視するなら〔イケア〕をオススメします。暑くなるこれからの時期に必需品のハンドタオル。ぜひお買い物の際には参考にしてみてくださいね♪
2018年05月08日急遽はじまった、お買い物部の比べてみたシリーズ!今回は生活に欠かせない密閉容器を比較してみましたよ♪購入した店舗は〔イケア〕〔無印良品〕〔ダイソー〕の3店舗。ぜひチェックしてくださいね。エントリーNo.1〔ダイソー〕の《密閉容器750ML》店舗:〔ダイソー〕値段:100円(税抜)内容量:750ML電子レンジ:可オーブン:不可冷凍:可まずご紹介するのは〔ダイソー〕の《密閉容器750ML》です。普通の密閉容器と大差はないですが、とにかく安い!750MLの容量で100円(税抜)はありがたいですよね。ふたは留めるところが4つあるので密閉度も高め。電子レンジに対応しているのもうれしいですよね♪リーズナブル度:☆☆デザイン度:☆密閉度:☆☆機能性:☆☆洗いやすさ:☆☆☆店舗数:☆☆☆「100円なのにリーズナブル度が☆2つ?」と疑問に思っているあなた!ぜひ最後まで読んでみてください。驚くこと間違いなしです。エントリーNo.2〔無印良品〕の《液体とニオイが漏れないバルブ付き密閉ホーロー保存容器》店舗:〔無印良品〕値段:990円(税込)内容量:260ML電子レンジ:不可オーブン:可冷凍:可食器洗い乾燥機:不可続いてはこちら!〔無印良品〕の《液体とニオイが漏れないバルブ付き密閉ホーロー保存容器》です。ホーローは冷凍に向いた保存容器。ですが、電子レンジは使えないのでご注意を!その代わり、オーブンやグリル、直火での加熱が可能なんですよ♪またバルブで空気が抜けるので密閉保存ができます。お値段は容量が260MLで990円(税込)と少しお高め。リーズナブル度:☆デザイン度:☆☆☆密閉度:☆☆☆機能性:☆☆☆洗いやすさ:☆店舗数:☆☆☆パッキンやバルブなど、洗うのが少し大変なので、洗いやすさは☆1つに……。また、電子レンジ・食洗機が使えないのですが、冷凍・オーブンさらには直火も大丈夫とのことなので機能性は☆3つに♪食品によってホーローのものと、そうでないものを使い分けるといいかもしれません。エントリーNo.3〔イケア〕の《PRUTA(プルータ)》店舗:〔イケア〕値段:599円(税抜)電子レンジ:可オーブン:不可冷凍:可食器洗い乾燥機:可最後はこちら、〔イケア〕の《PRUTA》です。この写真じゃ何もわからないですよね……!じゃん!なんと全7種、計17個の密閉容器がセットになったものなんです。これでお値段が599円というから驚きですよね……。1つあたり35円なんです。安すぎる!リーズナブル度:☆☆☆デザイン度:☆☆密閉度:☆機能性:☆☆☆洗いやすさ:☆☆☆店舗数:☆ふたを留める場所もなく、パッキンなどもないので少し密閉度は低いかもしれません。ですが、電子レンジや冷凍、さらには食洗機や乾燥機にも対応しているので、機能性、洗いやすさは抜群です♪店舗数は少ないですが、オンラインでも購入可能ですよ!まとめすぐに安く手に入れたいなら〔ダイソー〕。冷凍もの、梅干しやキムチなどのニオイのするものを保存したい方は〔無印良品〕。「とにかくたくさんストックがしたい!」という方は〔イケア〕をオススメします♪みなさん、お気に入りのものは見つかりましたか?お買い物部ではこれから、いろいろなアイテムを比較していきたいと思います♪ぜひお買い物の際には参考にしてみてくださいね!
2018年05月04日簡単にロゴアイテムが作れるとインスタで話題の《きりえプリント》。本当に簡単なの?ということでさっそくTシャツ作りにチャレンジしてみました。「好きなプリントが見つからない」というときは自分で作っちゃえばOK!使ってみてわかったコツもご紹介するので必見です♪買ってきたのはこちら〔ユニクロ〕の白Tシャツと《きりえプリント》を買ってきました。《きりえプリント》は〔okadaya〕で480円(税抜)で購入することができました。カラー展開は黒、青、赤、黄、オレンジ、緑など豊富でした!今回は赤を使ってLIMIAのロゴ入りTシャツを作ってみたいと思います♪家で用意するのはこちら作業の中で主に使うのは、クッキングシート、ハサミ、アイロンです。さっそく作ってみた♪まずは作りたい文字やイラストを印刷し《きりえプリント》の裏面(カラーじゃない方)に写していきます。ここでさっそく《きりえプリント》の便利さを発見!なんと下書きの際に反転しなくてもいいんです。これはストレスフリー♪絵を写す際はトレーシングペーパーを使ってもいいですし、家にない場合にはクッキングペーパーも利用できますよ。今回は、前にハンドメイド部が作ったステッカーをなぞりました♪【クッキングペーパーをトレーシングペーパーにする方法】①まずペーパー表面に絵柄を書き写す②次にペーパーの裏面全体を鉛筆で軽く塗りつぶし黒鉛をつける③再び表に返し、転写したいものの上に重ねる④1で書いた絵柄を再びなぞるお部屋が一気におしゃれになる!?オリジナルウォールステッカー☆つづいて、下書きにそってハサミやカッターで切り取っていきます。今回はロゴが直線だったのでハサミで簡単に切り取ることができました。☆ポイント☆ここで切り取った文字や絵がそのまま転写されるのでゆっくり慎重にいきましょう♪下に敷いたプリントがいい感じに透けました♪次に、切り抜いた《きりえプリント》をTシャツに並べていきます。今回は真ん中にロゴを入れたいので、定規で中心を取りながら慎重に配置していきます。ロゴの場合は一文字ずつ作業しましょう♪☆ポイント☆淡い色のTシャツの場合は、最初に印刷したロゴや絵をTシャツの内側に入れると透けるので《きりえプリント》を並べる際の参考になります♪黒いTシャツや厚手の生地を使う場合は自力でいきましょう(笑)。チャコペンなどで印をつけるといいかもしれませんね。並べた文字を一枚ずつアイロンでくっつけていきます。クッキングシートを上に敷き3〜5秒ずつこすりながらしっかりと押し付けていきます。☆ポイント☆文字全体にきちんと圧をかけてください。とくに端は重点的にやらないと転写がかすれてしまいがちでした。アイロンをかけ終わったら、“熱いうちに”台紙を剥がしていきます。緊張の瞬間……。なんとかうまく転写できていたので安心です♪ただ端が少しかすれてしまいました……。同様の作業をくりかえし、すべてのロゴを転写していきます。先に転写した部分に直接アイロンが当たらないようにクッキングシートでカバーしながら作業しましょう!何文字かやるとだいぶコツをつかみ、きれいに転写できるようになりました。☆完成☆ロゴがずれないようにきちんと測った甲斐があってまっすぐプリントすることができました!使ってみた感想うわさ通り本当に簡単でした!とくに、絵柄を写す際に反転不要なことが一番のポイントだと思います。また、きれいに転写できるのも大きな魅力です。最初は「手作りっぽくかすれてしまうのでは?」と思っていたのですが、転写の際にしっかりとアイロンをかければ、お店でプリントしたようにとてもきれいに色をのせることができました!作業も楽しくていろいろなものにロゴをつけたくなっちゃいました(笑)。こんなに簡単できれいに作れるなら、気に入ったプリントTシャツやバッグがないなら自分で作ってみるのもありです!オンリーワンのオリジナルグッズが作れちゃいます。みなさんもぜひチャレンジしてみてください♪
2018年04月30日先日、普段は行くことのない成城石井にふらーっと立ち寄ってみたら、いつも行くスーパーには売っていない商品が多くて、楽しくなってしまった私。そこで、「今日は自分へのご褒美デイ♪」と決めて、アレコレといろんなものを購入!なかでも、とびきりおいしかったスイーツをご紹介しますね。サクサクとろりの生プレミアムチーズケーキ成城石井のスイーツといえば、「成城石井自家製 プレミアムチーズケーキ(1本)」が有名ですよね。クリームチーズをたっぷり使ったしっとり濃厚なチーズケーキは、ベイクドケーキや表面に散りばめられたサクサクのシュトロイゼル、ローストアーモンド、レーズンを組み合わせたもので、ネット上でも「おいしい」と話題になりました。でも、1本だからけっこう量があるんです。ちょっと食べきる自信がなくて購入を迷っていたら、近くに似たようなスイーツを発見したんです。それが、「生プレミアムチーズケーキ」(税別399円)。上の画像の通り、カップタイプのチーズケーキで、ひとりでも食べきれる大きさなのが、うれしいポイント(お値段はちょっと高めだけど…)。前述の「成城石井自家製 プレミアムチーズケーキ(1本)」は、どちらかというと、しっかりめのベイクドチーズケーキですが、「生プレミアムチーズケーキ」は、とろりとした食感のチーズケーキなんです。カスタードクリームがベースの生地に、生クリームとクリームチーズが入っていて、スプーンですくっただけでも“とろり”した食感が想像できるほど。さらにうれしいのは、アーモンドも入っていて香ばしい香りを楽しめたり、レーズンがたっぷりと入っているから贅沢感も抜群。上にトッピングされたシュトロイゼルもサックサクだから、このスイーツだけで、いろんな味や食感を楽しめました。普段は節約生活をしているので、頻繁には食べることができないですが、今回のように自分へのご褒美としてはもってこいの「生プレミアムチーズケーキ」。まだ食べたことがないママは、チェックしてみてくださいね。(文・山手チカコ/考務店)
2018年04月22日タイトルからしていきなり投げやりで”人のせいにする”感じがとてもしますが、はっきり言って、その通りです(笑)。恋をしてると、好きな人とデートをしてふたりきりでいると、ふたりの間の出来事や、相手の感情のすべてが、自分といるせいで(または自分といるおかげで)生まれるように思えてしまいがちです。今日は、彼との関係というものを俯瞰(ふかん)してみようというお話です。こういう見方ができるようになると、好きな人との付き合いは、ほんのちょっとだけ楽になるかもしれません。■■デートは開始前で9割決まってる?当たり前といえば当たり前なんですけど、そういう、「恋以外の要素が恋にもたらす影響」って、いざ意識してみれば大きいんですよね。人は恋愛だけして生きてるわけじゃないし、むしろ、恋愛以外の部分を日々一生懸命に頑張ることへのご褒美的な、お風呂上がりのデザート的な立ち位置に、恋愛はある。だから、その礎になってる恋愛以外の私生活がうまくいっていないと、恋人との関係も、デートも、心の底から楽しむ気持ちになれないわけです。だからデートは、言うならば金曜日の夜にする方が絶対に楽しめるわけですし、逆に、月曜日のデートはなんだか気が重い、というか、誰も事情がなければ週頭にデートしようなんて思ってもみないわけです。そういう気持ちになれないわけですよね。そして、ぜひこれまでのデートを振り返って見てください。たくさんデートをしていれば、何回かに1回くらいは、「あ、今日のデートはあんまり盛り上がってないな私」というテンションのときがあると思います。そして、だいたいその原因って、彼以外の部分じゃないでしょうか。例えば、その日仕事で失敗してしまって気が重いとか、テスト勉強が正直思うように進んでいないままデートを迎えてしまってちょっとそっちが気になってデートどころじゃないとか、そういうの。楽しくデートをするためには、これまでのデートでうまくいったデートスポットとか、話題とか、そういう”成功体験”を使うとうまくいく、という考えかたってあると思いますけど、本当は”デートで何するか”よりもっと前で勝負は決まっている。つまり、”デートに臨むふたりの気分”で、成否が分かれてる。(もちろん、デートで何するかも大事だけど、それだけじゃなくてねっていうお話です。)ですから、過去のデートの経験からふたりが一番楽しめるデートを探し出そうとするときには、デートの最中の出来事だけじゃなく、こういう観点から見てみることをおすすめします。■■「私のせいなのかな」は不毛デートに限らず、LINEで連絡をしてるときでも、彼のテンションがなんだか少し低かったり、ちょっと機嫌が悪そうなとき、「よくわからないけど、私のせいなのかな」と”まず”思うのは、私に言わせれば不毛な考えです。ポジティブシンキングでもなんでもなく、好きな人と会ったり会話をしたりしていて、あまり楽しそうじゃないだなんて、普通じゃありません。だって、コミュニケーションをしていて楽しいからこそその人のことが好きだと思うんですから。だから、原因は、私以外にあるはず。私なら、当たり前のようにこう思います。そして、それを前提に、彼のために何ができるかを考えてあげたい。例えば、私とレストランでご飯を食べてても、上の空であんまり話を聞いてくれないのは、(私といてもつまらなくなったからじゃなくて)週末通してやらなくちゃいけない仕事ができて気が重いからなんじゃないかと思えば「お家に帰って一緒に休む?」と提案ができるようになります。そこで「私のせいかも」と一瞬でも思えば、本当は彼に元気を出してもらうために頑張るべき私が、彼と一緒になって落ち込んでしまうかもしれませんし、もっと単純に、(悪いことをした覚えはないのになんかムカつかれてるんですけど・・・・・・怒)と勝手な被害妄想をもって、「ねえ、私なんか悪いことした? 言いたいことあるならはっきりいってよ」とすれ違いが生まれてしまうかもしれません。繰り返しますけど、よほど自分でも思い当たるような原因がない限りは、「私のせい」ということはないはずです(と、私は思います)。そして、理由もなくそう思い込んでしまうことで、ひょっとしたら機嫌が悪い彼が本当は私に対して「癒してくれよ」と心の声で求めているかもしれないのを聞き逃してしまうかもしれない。彼氏があんまり元気じゃないとき、反省することが彼女の役割じゃありません。「私、何をした?」と考えても、あなたは何もしていないんだから、建設的な答えは見つけ出せません。でなくて、「何のせいなんだ? 仕事かな? じゃあ愚痴を聞いてあげようかな」とかいう外向きな考え方が、自分にとっても、彼にとっても役立つ思考回路なはずです。(遣水あかり/ライター)(ハウコレ編集部)
2018年04月15日「第5回宇都宮餃子祭り in YOKOHAMA」が、2018年4月20日(金)から22日(日)までの3日間、横浜赤レンガ倉庫イベントスペースにて開催される。毎年3日間での来場者数が15万人を数える、人気の餃子イベント「宇都宮餃子祭り」。開催5回目を迎える今回も、餃子の街・宇都宮の人気店が集結し、自慢の味を振る舞ってくれる。出店店舗は、宇都宮餃子の代名詞的存在でもある「宇都宮みんみん」をはじめ、皮の色彩で季節を表現した「四季餃子」が看板メニューの「桃泉楼」、パリパリの羽根が食欲をそそる「めんめん」、洋風のユニークなゆで餃子が楽しめる「雄都水産」など、全16店舗。定番から変わり種まで、バリエーション豊かな宇都宮餃子の数々が味わえる。見た目は似通っていても、店舗によって使う食材や焼き方は様々。是非複数店舗を食べ歩いて、そのこだわりの味を食べ比べてみてはいかがだろう。【開催概要】「第5回宇都宮餃子祭り in YOKOHAMA」開催期間:2018年4月20日(金)〜22日(日)会場:横浜赤レンガ倉庫イベント広場(神奈川県横浜市中区新港1-1)入場料金:無料(飲食・物販は有料)<出店店舗>青源/味一番/宇都宮餃子館/宇都宮みんみん/餃子会館/幸楽/香蘭/さつき/高橋餃子店/桃泉楼/豚嘻嘻/飯城園/めんめん/雄都水産/龍門/マルシンフーズ(※参加店舗は変更になる場合あり)
2018年04月13日意中の彼にこっそり試してみたい。もちろん、自分もチェックしておきたい。パーソナリティ研究家・中嶋真澄さん監修の「付き合うと豹変するタイプ」がわかってしまう心理テストをご紹介します。仕事が忙しく、散らかりきった自分の部屋。いちばんに片付けるのはどこ? 窓際に置いてあるごちゃごちゃしたもの 溜まっているごみ 流しに置いたままのマグカップ ソファの背もたれにかかっている服 1を選んだあなたは…【無関心に豹変!?:初めの頃の思いやりを忘れないで】相手の話に関心が薄れ、「あっ、それ前に聞いた」「知ってる」でおしまい。他のことに気を取られ、話しかけられても「ごめん、聞いてなかった」と、出会った頃にはありえなかった反応をしがち。一緒に出かける約束などは、「その日は他の予定が入ってる」「友達と会うことになってるし」など、自分の都合を優先しそう。2を選んだあなたは…【文句たらたらに豹変!?:ポジティブな表現を心がけて】付き合い始めると、「もっときちんとしなさいよ」と親のように口を出したり、細かいことに口うるさくなります。また、文句や不満を口にすることが多く、食事をすると「おいしくなかった」とケチをつけ、友達のことが話題になると「でも、あの人は…」と欠点を指摘するようなネガティブさ。何事も楽しめない姿勢に。3を選んだあなたは…【手抜き男&女に豹変!?:自分磨きのためにも一手間かけよう】付き合い始めたら、いろんなところで手抜きをするようになる人。デート時のおしゃれは前ほど気合が入らず、行き先も「ラクに行ける近場でいいでしょ」という感じ。手作りのお弁当などを用意する代わりに、「コンビニで買えばいいよね」となり、面倒くさがることが多くなりがち。気がついたら相手の気持ちが離れていそう。4を選んだあなたは…【要求がましく豹変!?:「当たり前」と思わず、感謝の気持ちを】「愛しているなら、あれして、これして」と、わがままを言い、要求がましくなりそう。「今から車で送って」「迎えに来て」と送り迎えを頼んだり、便利な足代わりにし、自分の都合で相手を使いだて。外でデートをすれば、食事代やチケット代は相手に甘えるのが当たり前。思い通りにいかなければ、「ケチ!」と思うでしょう。なかじま・ますみテスト監修パーソナリティ研究家、作家。性格タイプに関する独自の研究に取り組む。近著に『心の奥まで丸見え! 当たりすぎて怖い心理テスト』(池田書店)。※『anan』2018年4月11日号より。イラスト・長谷川まき(by anan編集部)
2018年04月10日お気に入りのピアスなのに、金属パーツが取れてしまった!そんな時に接着剤を使ってみても、きれいに仕上がらなかったり、すぐ取れてしまったりして、自分で修理するのはなかなか難しいですよね。そこで発見したのが〔BONDIC(ボンディック)〕という液体プラスチック接着剤。なんとたった4秒で、あらゆる素材を強力に接着できるんです!その使い方はどのようなものなのでしょうか。〔ボンディック〕を使ってピアスの修理に挑戦してみました♪お気に入りのアクセサリーがこわれた時は......金属パーツが取れてしまったピアス。普通の接着剤で修理してもすぐに取れてしまいます一目ぼれして買ったハンドメイド作家のセラミックピアス。お気に入りで使っていたのに、ある日突然、金属パーツがポロっと取れてしまったんです!この程度だったら自分でなおそうと、強力な接着剤を使って修理に挑戦したのですが、接着剤がなかなか乾ききらず、乾ききったと思ったらすぐにポロっと取れてしまいあえなく失敗......。それからというもの、修理をしてまたアクセサリーとして使いたいと思っても、なかなか重い腰が上がらないんですよね。しかし、ある日「これぞ!」という接着剤を発見したんです!〔ボンディック〕《液体プラスチック接着剤 スターターキット》それが〔ボンディック〕。液体プラスチックの接着剤で、UVライトをあてて接着剤を固めるというもの。プラスチック、金属、セラミックなど、あらゆる素材に対応できるんです♪それではさっそく〔ボンディック〕を使って修理に挑戦してみましょう!〔ボンディック〕を使って修理開始!【ステップ1.接着面を粗くする】まずは下準備。ヤスリなどを使って、接着面を粗くけずっておきます。そうすることで〔ボンディック〕がしっかりとつきます。ハサミなどを使って、接着面に切り目などをつけるのも効果的なのだとか。【ステップ2.接着面の汚れを取りのぞく】ひと通り削ったら、接着面についたゴミや油などの汚れを取り除きます。下準備が終わったら、取れてしまった金属パーツをセット。細いペン先から溶接材が出てくるので、細かい作業も簡単!【ステップ3.〔ボンディック〕を接着したいところにつける】ペンのような形の〔ボンディック〕は、持ち手部分を押すと液体プラスチックの溶接材が出てきます。少しずつ溶接材を押し出しながら、接着したい部分につけていきます。1回あたりにつける溶接材は、1~1.5mmまでの厚さにしておきます。溶接材が細いペン先から出てくるので、細かい部分にも塗りやすいのがうれしいです♪専用ライトの裏のつまみを引くと、UVライトが照射されます【ステップ4.UVライトをあてて〔ボンディック〕を硬化させる】専用のUV(LED)ライトを使って、4秒以上照射することで、溶接材が硬化します。半信半疑で触ってみると、すでに完全に固まっていました!あっという間に修理完了!普通の接着剤ではすぐに取れてしまうアクセサリーの金属パーツも、しっかりと接着!今回は〔ボンディック〕を2層重ね付けして、あっという間に接着完了♪普通の接着剤と違って、においも少なく、手も汚れづらいうえに、すばやく乾くのがうれしいですよね。使えなくなってしまったピアスも、このとおり復活!グラつきもなく、普通につけることができました♪〔ボンディック〕は紫外線が当たらない限り液状のままなので「久しぶりに使おうと思ったら接着剤がカピカピに乾いていた!」ということもないそうです。幅広い素材に使える!〔ボンディック〕は、今回接着した金属やセラミック素材のほかにも、プラスチック、木材、金属、PVC(ポリ塩化ビニル)、スチール、ゴム、配線、フィギュア、ビニール、ケブラー、ポリプロピレン、皮革など、1つで幅広い素材に使うことができます。素材に合わせて接着剤をたくさん買いそろえる必要もないのがうれしいですよね♪ほかにも、凹みが気になる箇所の穴埋めや、欠けた食器の修復にも使えるそう。UVレジンのように〔ボンディック〕に色を付けて接着することもできるので、ハンドメイド作品を自作する時にも使えそうです。せっかちで不器用な私でも、気が付いた時にすばやくきれいに修理ができるので、これからも重宝しそうなアイテムでした♪〔ボンディック〕公式サイトはこちら●ライター宇治田エリ
2018年04月08日ある日娘にこんなこと言われましたよ、身内はシビアです…。40代後半から50代前半までは更年期と言われ、女性ホルモンの分泌が激減してバランスが乱れることで不調が出やすい時期のようです。(症状には個人差があります)詳しくはこちらの記事でどうぞ↓ちょうどいろいろ気になっていた今、上記リンクにもある「エクオール」を作れているかの検査キット 「ソイチェック」 をお試ししてみない?とお声がけいただいたので!とっても簡単そうなのでさっそく試してみることにしました。結果は…なんと…!なんでもホルモンバランスのせいにしてはダメですね(笑)子どもたちよく見てます!私は今回の検査で良い結果が出ましたが、ちょうどここ2年くらい太りやすくなった気がして、以下のような生活を心がけていました。なんと女性ホルモンにも良い生活を送れていたようです。もし検査結果が悪かったとしても、生活習慣を見直すきっかけに…と思って受けた検査でした。そして本当に更年期症状がツラくなったら、病院で女性ホルモンの検査を受けてみようと思いますが、そうならないように、これからも大豆食品を積極的に食べていきたいと思います! 実際結果が良かったのは嬉しく、私にとって大豆はとてもいい食材だというのがわかったのも良かったです。誰しも老いていくのは避けられないですが、元気で若々しくありたいですよね。まずは今の自分の体の状態を把握し、自分に合った方法で良い状態をキープしていきたいと思います!※こちらのエクオール検査、ウーマンエキサイト編集部さんのメンバーもやってみたそうです
2018年04月03日健康で美しいママでいるためには 女性ホルモンが重要な役割を担っていること 、そして女性ホルモンは自分で増やせないので、減らさないようにすることが大切だと 前回の取材 でわかりました。取材にご協力くださった高尾美穂先生から教わったことを実行して、できるだけキレイに年齢を重ねていきたいものです。大豆製品は女性ホルモンと似た働きをする成分を作り出す女性の心と体の健康のために必要な「女性ホルモンをコントロールすること」については、ホルモン補充療法や漢方など専門家が必要なものとは別に“大豆食品を積極的に食べる” という手軽な方法も教えていただいたので、取材後、毎日食べているのですが…。この大豆イソフラボン、効果を得やすい人と得にくい人がいるんだそうです! 大豆イソフラボンを腸内細菌によって「エクオール」にすることができる人は、より高いエストロゲン活性があるのです…が、なんと日本人の半分は「エクオール」を作れないとのこと。自分は「エクオール」を作れているんでしょうか…?高尾先生から「簡単に調べるキットが市販されている」と教えてもらったので、さっそく編集部6人でチェックしてみることに。編集部が受け取った結果は……検査に使用したのは、エクオール検査 「ソイチェック」 検査方法は、専用キットで採尿し、付属の封筒で送るだけ。2週間前後で結果が届きます。エクオールは作られた後、数日中に尿と一緒に体外へ排出されるため、採尿でエクオール濃度を調べることができるそうです。検査した6人1.編集M(30代前半) 2. 編集K (30代前半) 3. 編集Y (30代中ば) 4. 編集N (40代前半) 5. 編集S (40代後半) 6. ライターR(40代後半)検査した6人中4人は、大豆製品が好きで積極的に摂っていました。「もしかしたら作れていないかも」という気持ちと、「いや私は大丈夫」という気持ちが交差しながら受け取った結果は……『エクオール』を作れていたのは、6人中なんとたったの1人だけ! しかもその1人、編集Nも、5段階レベルのうちレベル3で、「エクオールは作れていますが、数値は高くありません」という結果に!■編集N (40代前半) 検査結果 4.2μM レベル3「作れているという結果は嬉しいですが、最近は疲れやすくPMS症状がツラかったり、痩せなくなったりと、年齢を感じるような症状が気になってます…(泣)。今後はよりいっそう女性ホルモンを大切にしないと! と思ったので、検査後は、納豆を食べる頻度を増やし、オーガニック豆乳に甘酒入れて飲んだりしています」他の5人は0.4 ~ 0.9 μMで、レベル2の作れてません判定。大豆製品を積極的に摂っている人もいただけに、みんなショックを隠せません。■編集Y (30代中ば) 検査結果 0.7μM レベル2「何もしなくとも潤っていた20代とは違って、手を加えなければいけない30代を実感中。しばらくなかった生理痛も復活し、1日目は頭痛が酷くて、鎮痛剤を飲まなければいられないようになってしまいました…。とはいえ、子どもが納豆、豆腐、豆乳、ソイミートと大豆食品が大好きで自分も食べている気でいたので、この結果にショック! でも振り返ってみると、納豆と豆乳は息子に自分の分も取られてしまい、自分はみそ汁の豆腐以外食べていないことに気づきました」■編集K (30代前半) 検査結果 0.9μM レベル2「大豆製品は好きでよく食べているつもりだったので、作れてないという結果にショックでした。健康診断でコレステロール値が高いという指摘も受けてしまったので、豆乳の豆腐煮込みを夕食に食べています。大豆に意識を向けることで、料理のレパートリーが増えたり、身体について考えたりと、家族にも自分にも良い結果となりました」■編集M (30代前半)検査結果 0.4μM レベル2「納豆もお豆腐も好きで食べていたので『作れていない』という結果が出てショックでした。ジムにも通いはじめて適度な運動(といっても週1回のウォーキングマシーン30分)をしているので、体の調子は悪くないんですが…。検査結果の翌日から、積極的に納豆・豆腐・味噌汁(インスタント)・豆乳を食べるように。でも続けられず、2日坊主…無理せず取り続けられる方法を考えます」■編集S (40代後半)検査結果 0.4μM レベル2「『わたしはエクオールを作れていないかも…』と想像はしていたものの、数値で明確に出るとやはりショックではありました…(笑)。30代の頃から不規則な生活を送り、ホルモンバランスが崩れがちで何度か体調も崩し、その都度ケアをしてきましたが、今回の検査で【さらなるケアが必要な状態】であるということがわかりました。やるべきことも以前よりも明確になったので、検査を受けてよかったなと思っています。同年代の友達にも早速おすすめしました」今回検査を受けた6人全員に共通しているのが、女性ホルモンについて考えるようになったことと、検査後すぐに大豆製品を摂るのをはじめたこと。まずは「自分の体を知る」ことの大切さを、検査によって実感することができました。エクオール検査は簡易検査で、採尿した日前後の体調や食事にも左右されるため、1回の結果が全てではないとのこと。食事や生活習慣を改善してから再検査すると、違った結果になる可能性もあるんだそうで、半年後ぐらいを目安に再検査してみたいと思います。まずは、大豆生活を頑張ってみようと、6人は気持ちをあらためたのでした。エクオール検査「ソイチェック」大豆イソフラボンをもとに体内で「エクオール」をつくれているかどうかを、尿検査で簡単に調べることができます。自宅からできる郵送型の尿検査キットです。産婦人科医が受けたことのある検査「第2位」に選ばれました! 自分に合った方法で健康&キレイになるために! 検査キットはこちら
2018年03月28日付き合う価値のある人。一緒になったら仲良くやっていける人。その見抜き方というか選び方ってたくさんあると思うんですけど、よく言われるのが「付き合ってみないとわかんないじゃん」というもの。たしかにそういった面は否定できないかもしれません。付き合ってみて、お互いに本音を出し合える、素を見せ合える関係になって初めてわかることはありますもんね。だけど、何でもかんでもそうだと言ってしまえば元も子もありませんから、ある程度は、付き合う前に相手を最低限、知っておくべきでしょう。そこで今回は、「女子トークの内容を余計に知りたがる男子」を一つのきっかけとして、交際前の段階で交際後の関係を具体的にイメージするコツについて考えてみたいと思います。■同性にまで嫉妬?まずいったん、女子トークじゃなくて、自分が他の男子と遊びに行ったりしたときのことを、彼が「どんな話をしたの?」という形で尋ねてくることを想定してみましょう。自分に置き換えてみても、好きな人が、異性とどんな会話をしてるのかが気になってしまうというのは、まあそれなりに理解ができるポイントだと思うんですよね。「ひょっとしたら、いい感じの関係になっちゃってるんじゃないか」っていう探りの意味もあると思いますし、「たしかに気になるよね」って共感がしやすい。一方で、女子トークの内容にまで突っ込んで来ようとされたら、「そこまで気にする必要ある?」的な違和感があるように思えるんじゃないでしょうか。付き合った後、信じられないことに、異性だけじゃなく、仲の良い同性の知人にまで嫉妬してくる人っていますよね。「女なんだから大丈夫に決まってんじゃん。何言ってんの?」って言っても「俺よりその友達の方が大切なの?」みたいな謎な踏み絵を迫ってくる人。多くの人にとって、異性絡みの嫉妬というのは理解ができるけれども、同性間でも嫉妬されてしまうと、少し窮屈というか、過干渉なところのある人なんだなって感じられてしまうはず。浮気だとかどっちが大切だとか、そういう問題じゃないしどうでもいいんですが、重要なのはそこじゃなく、「同性の知人との関係にまで首を突っ込んで来ようとする性格の持ち主」というところ。要するに、何でもかんでも、相手のことを全部自分のものにしたがって、相手のプライバシーというものを全然気にしない人なんじゃないかって不安が生まれてくると思うんですよ。■「付き合ってみないとわかんない」はそのとおりだけど・・・・・・まあ、上のはあくまで一例ですし、例外もあるわけですが、伝えたいのは、たしかに「付き合ってからはじめてわかる」みたいなこともあるんだろうけども、何かしらの形でそのヒントみたいなものは醸し出されているはずなんじゃないかって思います。例えば、怒りっぽい人かどうかは、わざとちょっとだけ遅刻をしたりしてみれば、そのリアクションからなんとなくわかるかもしれませんし、付き合った後にどれくらいの頻度で会いたがってくるか(お互いの会いたいペースは一致するか)だって交際前の段階で普通にわかるでしょう。また、どれくらい精神的に「マウント」してくる人かなんていうのも、付き合う前の自分に対する呼び方(「お前」を使ってくるか)とか、会話の仕方などからわかるでしょうね。「付き合ってみたらどんななんだろう」と、ある程度ミステリアスで未知数な部分を残したまま交際に突入することも、それはそれでスリリングで楽しいとは思うんですが、そういったものが全然具体的に想像できない、まだ「この人のことよくわかんない」の段階で、なんか相手の顔がちょっとカッコよくて、しかも、「付き合ってみないとわかんないじゃん」ってすごくグイグイ押してきて、断ったら「空気読めないなぁ」とか思われちゃいそうっていうのもあって、「たしかにそうかもなぁ・・・・・・」って気がだんだんしてきてしまう。それはやっぱり、いくらなんでも早すぎるかもしれないんじゃないでしょうか。少なくとも、上で書いたみたいな”本性のヒント”みたいなものが多かれ少なかれ出てくるまでは、ゆっくり待ってもいいのかも。「別に付き合ってみてダメでも、別れればいいし、何も失うものなんてないし」と思うのであればもちろんいいのかもしれませんが、実際、恋の失敗というのは、だいたい自分の心と体にそれなりのダメージを与えてしまいがちですからね。いい人に出会うのは運かもしれませんが、いい人を見抜く力は、自分で養っていけるものだって思うんです。(遣水あかり/ライター)(ハウコレ編集部)
2018年03月27日ご祝儀袋に付いているあの水引(みずひき)でアクセサリーが作れるのをご存じですか?すべて100均で、材料も少ないので初心者にもとってもおすすめです♪自分の好きな色の組み合わせて、ほかにはないオリジナルのかわいいアクセサリーを作ってみてはいかが?水引でかわいくアレンジ♡ご祝儀袋に付いている水引。おしゃれとはまったく無関係って思ってませんか?実はこの水引、とってもかわいいアクセサリーへと姿を変えるんです!カラフルな和紙でできているので簡単に結んだり折り曲げたりできて、初心者の方でもハンドメイドがしやすいんですよ♪100均や手芸屋さんでも手に入れることができるので、ぜひ参考にしてみてくださいね。水引を用意しましょう!水引のみで手に入れることができなかったため、使いたい色の水引が付いているご祝儀袋ごと購入しました。ネックレスやブローチ、ブレスレットなど何でも作れますが、今回はピアス作りに挑戦!【材料】●水引(20cm以上)●丸カン(ゴールドとシルバー)●針金(クラフト用の細いもの)または接着剤作り方まずは基本となるあわじ結びをしましょう。一番使いやすく応用がきくので覚えておくと便利かも♪【あわじ結び】(1)お好みの色を選びます。3本ほどにしておくと編みやすいです。(2)楕円形に近い輪っかを作ります。机に押し付けながらやると紐がバラバラにならずきれいに編めますよ。(3)さらに同じように輪っかを作ります。(4)3つの楕円形が重なるように、★の方をもう一方の上に持っていきます。そして★を矢印のように、下・上・下・上とジグザグになるように通していきます。この写真の状態であわじ結びの完成です☆ご祝儀袋でよく見かけるシンプルな結び方ですよね。長めの水引で作って、余った部分をハート型や涙型にアレンジしてもかわいいです♪【平梅結び】(5)さらに★を下・上と通します。(6)右端の紐を、隣の輪っかに上から通して中心の輪っかで下から出し、向かいの輪っかにまた通します。(7)花びらが均等になるように形を整えます。(8)表から見えないように端を切れば完成です♡緩んでしまうのが心配な方は、端の部分を接着剤などで固定してもいいかもしれません。【ハート型】あわじ結びまたは平梅結びをしたあと、余った紐をハート型に形を整えて針金(接着剤)で固定すれば、完成です!できあがり☆だいたい30分〜1時間ほどで完成です!水引ならではの優しい風合いがかわいくて癒やされます。そこまで器用じゃなくてもきつめに編めば、きれいに見えるのでまたチャレンジしたいです♪まとめ今回は、簡単でかわいいアクセサリーを水引で作りました。組み合わせ方によって表情がガラッと変わるので、いろいろな色で試してみてください!材料も安く手に入れることができるので、ぜひトライしてみてくださいね♪
2018年03月26日もうすぐお花見の季節。桜の下でお弁当を楽しむ方も多いのではないでしょうか。そんなときに大活躍するお花見セットを〔ダイソー〕のアイテムだけで作ってみました♪ぜひチェックしてくださいね!大容量でうれしい!《紙皿サクラ》大人数でお花見をすると困るのがお皿ですよね。でも〔ダイソー〕ならリーズナブルにたくさん手に入るのでおすすめです♪この《紙皿さくら》は12枚入り。ちゃんとさくら柄なのもうれしいですよね!1セット100円なので、たくさん必要になっても安心ですよね。ちょっとぜいたくに♡おしゃれな《紙トレー》続いてご紹介するのはこちらの《紙トレー》。1枚100円と少しぜいたくに感じますが、その分作りがしっかりしているんです!硬い素材なので型崩れすることもありません。デザインも大人っぽいので夜桜をみながらのお花見にぴったりですよ♪カトラリーもさくらでそろえよう!《プラスチックスプーン&フォーク桜》お皿を桜にしたならカトラリーも桜にしましょう!この商品はスプーンとフォークがそれぞれ5本ずつ、計10本入っています。紙皿と同様、大容量なのがうれしいですよね。おいしくお酒やジュースを飲もう!《クリアカップさくら》お花見でお酒やジュースを飲まれる方が多いのではないでしょうか。そんなときに大活躍するのが《クリアカップさくら》。内容量は8個です。クリアカップなのでお酒やジュースを注ぐと、桜がさらにきれいに浮かび上がりますよ♪まとめせっかくならおいしいご飯やお酒にお金をかけたいですよね。「でも小物もこだわりたい!」という願いを〔ダイソー〕なら叶えてくれるんです♪店舗もいろいろなところにあるので、近くにお店があれば現地調達できるのもいいですよね。ぜひ実際にお店でチェックしてみてくださいね!
2018年03月24日洋服に付くとなかなか落ちないボールペンのインク、どうすればきれいにできるのでしょうか?今回は油性・水性それぞれに対して、有効とされている方法を実際に試してみました。気づいたころには手遅れ!?うっかりついてしまったインク手に持っていたボールペンがうっかり洋服に当たってしまった、ボールペンの芯を出したままポケットに入れてしまっていた、子どもが落書きしてしまった……さまざまなアクシデントで、ボールペンのインクが服に付いてしまうことってありますよね。今回は油性・水性それぞれのシミ抜き方法を実践。どの方法がもっともボールペンのインクを落とすことができるのか、比較してみました。■目次1.除光液2.エタノール3.クレンジングオイル4.中性洗剤まとめ1. 除光液まず、今回の実験に使う道具を準備します。布切れはいらないシャツを切ったもの。こちらに油性・水性ボールペンで線を書きました。●油性インクの場合まずは油性ボールペンから。除光液を使ってシミ抜きを行います。これからさっそく除光液をかけていくのですが、その際のポイントは「裏からかけること」。シミを移すためのキッチンペーパーを敷き、汚れが下になるように布切れを置いたら、除光液を垂らしましょう。写真では、周囲が汚れないようキッチンペーパーの下にさらにビニールを敷いています。汚れを覆うように除光液をかけたら、綿棒でぽんぽんと叩き、下のキッチンペーパーに移していきます。なお除光液をかけるとかなりにじみやすくなるため、事前に中性洗剤をかけてにじみを防止することをオススメします。定期的に布切れを裏返してキッチンペーパーを確認し、色が移っていたら白いところに移動させましょう。10分ほど綿棒で除光液を叩きこみ、おおむねインクの色がなくなったら水またはぬるま湯でしっかりもみ洗い。洗い終わった状態がこちらです。乾いた状態がこちらです。インクの色もほとんど残らず、とてもきれいになりました。●水性インクの場合続いては水性インク。油性同様、真っ白にすることができるでしょうか?落としていくインクはこちらです。同じように除光液をかけ、綿棒で15分ほど叩きました。もみ洗いが終わった状態がこちらです。細く黒い線が残ってしまっていますね……。乾いた状態がこちらです。乾いたことでさらに薄くはなりました。色のついた服であればほぼわからないくらいでしょうか。2. エタノール次に試してみるのはエタノール。エタノールはアルコールの一種で、消毒などにも使われます。●油性インクの場合除光液のときと同じように、ビニール・キッチンペーパー・裏返した布切れの順番に重ね、エタノールをかけていきます。エタノールもややにじむことがあるため、やはりあらかじめ中性洗剤をかけておくと安心です。同じく綿棒で叩き込み、水またはぬるま湯でもみ洗いをします。洗い終わった状態がこちら。こちらもほぼインクの色を取り除くことができていますが、乾燥してみたところ少しだけ黒い線が気になる結果に。※左下の黒いしみは、布切れ識別のためのメモ書きがにじんだものです。●水性インクの場合除光液に比べて、汚れが落ちるまでに長い時間がかかりました。もみ洗いまで終わった状態がこちらです。こちらも、わずかではありますが細い線が残ってしまっていますね。3. クレンジングオイル3つ目にご紹介する方法は、化粧落としに使うクレンジングオイル。●油性ペンの場合インク汚れを覆うようにかけ、綿棒で叩き込んでいきます。インクの移り方が薄くなってきたと感じたら、随時クレンジングオイルを追加してください。その後はこれまでと同じく水やぬるま湯でもみ洗い。洗い終わった状態がこちらです。乾いた状態がこちら。今回もきちんと落ちていますね。油性インク、案外落ちやすいのかもしれません。●水性ペンの場合綿棒による叩き込み、もみ洗いを終えた状態がこちらです。これまでの中性洗剤、エタノールよりも落ちている様子です。乾かしてみると、さらにきれいになりました!4. 中性洗剤最後は、食器用の中性洗剤で水性ボールペンのインクが落ちるのか検証してみます。●油性インク今回も裏返しにしてから、中性洗剤をかけていきます。このぐらいの汚れであれば、キャップに半分くらいで足りました。綿棒で叩き込むこと約15分。クレンジングオイルよりもしっかりとインクがキッチンペーパーに移った印象でしたが、きれいに落ちているのでしょうか。ぬるま湯でもみ洗いをした結果がこちらです。パッと見はかなり白くなっている印象。乾かしてみても、やはりインクの跡がわからないくらい汚れを落とすことができました!●水性インクの場合綿棒による叩き込み、ぬるま湯でのもみ洗いによって、インクの黒色がほぼわからない状態になりました。乾くと、わずかにですがインクが濃い部分が黒く見えてしまっています。こちらも白以外の生地であればわからない程度なので、「家にあるもので応急処置をしたい!」というときにいいかと思います。まとめ意外なことに、水性よりも油性インクのシミの方がきれいに落とすことができました。インクの種類に応じて、適切な対処法を知っていることが大切ですね。また、服によっては今回検証した薬品で色が落ちてしまう可能性もあるので、目立たない場所で色落ちのテストをしてから試してくださいね!なお他にも弱アルカリ性洗剤を使ってみたり、綿棒ではなく歯ブラシを使ってみたりする方法もあるそうですので、ぜひ試してみてください。
2018年03月06日もしも今夜のおかずに悩んでいたら…。Twitter上で最近話題になっているレシピを試してみる価値があるかもしれません。それが、「えのきだけ 揚げるだけ」。えのきだけを何もつけずに素揚げするだけ韻も踏んでるこのレシピ。いったいどんなレシピかといえば、タイトルそのまま。石づきから切り落としたえのきだけを、油でカリカリになるまで素揚げするだけ。そして揚がったものに塩やドレッシングをかけていただくという、シンプルなもの。えのきだけはキノコのなかでも安いし、特売もされていることもある。野菜高騰の折、キノコで食卓が一品分埋まるならリーズナブル。さっそく試してみました!油で揚げていると、最初は柔らかかったえのきからどんどん水分が抜けていき、シューっと細く、カリカリになっていく様子が見ていてちょっと楽しい(笑) もともと細いえのきだけがもっと細くなって、見た目には…焼きそば!?でも、味が良ければ問題なし。さっそくいただいてみると、かみしめるたびふんわりとした甘さが広がって、次にちょっと苦みが。揚げて小さくなったえのきだけのなかには、旨みがギュッと濃縮されている印象で、これは正直、お酒に合うとしか言いようがない…! だけどずっと食べ続けるには、私にはちょっと苦みが強かった。塩やドレッシングなど、かけるものへの工夫が必要なのかも。ちなみに作り方のコツとしては、買ってきたえのきだけをそのまま素揚げする前に、2~3日乾燥させてからの方がおいしいという指摘も。その他、てんぷら粉や片栗粉をまぶすことで、サクサクとした食感になってよりおいしく楽しめるそうですよ。もしも天ぷらや揚げ物をつくる機会があったら、一度騙されたと思って試してみて! えのきだけの意外なポテンシャルに気づくはずです。(文・団子坂ゆみ/考務店)
2018年03月02日季節の変わり目はメイクも変えてみたくなるもの。ですが一気にすべてチェンジしてしまうとなんだか別人のようになりすぎて、手持ちの服やアクセサリーと合わなくなってしまう可能性大。ですから、季節の変わり目でメイクチェンジをするときは、どこか一か所だけ変えて、周囲に「何か変わった!?」と思わせるくらいがちょうどよいのです。 メイクを変えるポイントはここ!!季節によってメイクを変えていくのなら、ポイントメイクがおすすめです。もちろんベースメイクを変えてもよいのですが、自分に合ったベースを季節ごとに見つけるのは難しいもの。ベースメイクは下地や日焼け止めを変えるなどして、見た目に影響が少ないチェンジを行う方がよいでしょう。一方で、季節によって変えていけるメイクと言えば、やはり口元と目元でしょう。目立つ部分でもありますし、季節によって印象チェンジをするのにふさわしい部分でもあります。カラーも豊富で楽しめるところでもありますので、ぜひ、カラーチェンジを楽しみましょう。季節によって変えるなら“唇”季節によってカラーチェンジを楽しめる部分は唇。唇のカラーは、色というよりも重さを寒暖によって変えていくとよいでしょう。例えば寒い冬の季節は少し重めのレッドカラーでもなじみますが、これを夏につけると大人の女性にはギラギラしすぎ感が出てしまうこともあります。夏場は、いっそ口紅は塗らなくてもよいくらいシアーな感じを作っていきましょう。暑い時期に重すぎる唇は、暑苦しい感じになってしまうこともあるので、唇の色に近い口紅をつけて、パール感のあるグロスをつけるだけなど、軽く仕上げるようにしてあげましょう。また、落ちにくいティント処方のリップは下地としてつけておくと唇の血色感を保てて便利です。これも季節ごとに変えていくとよいでしょう。“アイシャドウ”はカラーを変えて季節感を出してもOKアイシャドウは、基本的には似合うカラーを見つけたらあまり冒険しなくてよいところですが、時には季節感を出せるカラーに挑戦してもOKな部分です。夏場のプールサイドであれば涼しげなブルーが映えますし、冬場はいつもよりラメを使ってみてもよいでしょう。ただし注意してほしいカラーが「ピンク」と「オレンジ」です。この二つのカラーは店頭にあるとかわいらしくてどうしても手に取ってしまいたくなるのですが、膨張色であり、目の上につけると腫れぼったい印象になることもあります。もちろん似合う人もいますが、自分の目元に合っているか、一度試してから購入したほうがいいでしょう。とくに切れ長な目の人には合わない人が多い傾向があります。“チーク”は似合う色で固定。入れ方で工夫しよう!あまり冒険しない方がいいアイテムがチークです。チークは顔の目立つ位置につける上に、似合う色はだいたい決まっています。チークは色を大きく変えると一気に似合わなくなることもありますので、似合う色で固定したほうがよいでしょう。その分チークは入れ方を工夫してみるのです。例えばシャープに見せたい時は縦にシュッと入れる、ふんわり見せたい時は横にふわっと入れてみるなど、入れ方で結構変わってくるものです。“眉”は季節感よりも流行を意識して眉をいじるときは、季節感よりも流行を意識して行いましょう。眉は抜いてしまうと生えてこなくなることもありますので、夏だからと言って、一気に細くしてしまうと、あとで後悔することもあります。眉は季節感よりも流行を意識して変えていきましょう。そして、もし季節ごとに眉をいじるとしたら、ポイントはメイクアイテムの素材です。冬はそれほど汗をかかないので、ふんわりとパウダーで仕上げてもよいですが、夏は汗で落ちやすい。そうなるとペンシルでしっかりと書き、落ちないような工夫をしておくとよいでしょう。上からつけるタイプの、眉を落ちにくくするメイクアイテムも便利ですので使ってみてください。汗をかく日には必須です。一か所メイクチェンジで季節感のある女性にうまく一か所だけメイクチェンジして、季節感のある女性になりましょう。季節ごとに少しだけ変えていくことで、その時その時の魅力的な雰囲気を出せ、女性としても魅力をさらに高めることができるのです。ほんの少しの変化で、やりすぎないイメージチェンジを楽しみましょう。
2018年03月02日春からの暮らしに、ちょっぴり彩りを加えてみませんか?今日はいつもの暮らしに軽やかな彩りを加える、キッチンアイテムのお話です。便利グッズや100円ショップアイテムもいいけれど、こんな北欧生まれのキッチンアイテムがあるだけで気分があがりそう!毎日の家事がぐっと楽しくなる、キッチンアイテムの登場です。■RIG-TIG(リグティグ)のある暮らしRIG-TIG(リグティグ)は、デンマークのstelton社が手がける、キッチンウェアブランド。steltonの機能性やデザイン性はそのままに、日々の生活を楽しくするアイテムが揃っています。そんなリグティグのアイテムがいつものキッチンにあるだけで、なんだかキッチンに楽しげな風景が生まれます。<立体的な表情が楽しいポットホルダー>積み重なった四角い箱か、連なる矢印か。冷たく感じる幾何学模様がどこか温かく感じるのは、きっとその北欧カラーのせい。柔らかでいて耐熱性もあるシリコン製ポットホルダー(鍋つかみ)は、鍋つかみとしてはもちろんのこと、鍋敷きとしても使用可能なアイテム。でこぼこと影を生み出すその表面の表情が、いつもの食卓にアクセントを加えます。▼ご紹介した商品⇒ RIG-TIGポットホルダー鍋つかみ <ブレッド/バターケースは見せる収納という一面も>毎朝のように食べるパンやバターの指定席には、リグティグの人気者でもあるこちらを。ブレッドケースやバターケースは、シンプルな佇まいでありながら、竹素材のフタと北欧らしいニュアンスカラーのボディとの組み合わせが温かな雰囲気。買い置きパンの保存にはもちろんのこと、ストックのフードアイテムなど、出しっぱなしだと生活感が出てしまうものを入れる「とりあえずの収納箱」としても大活躍します。▼ご紹介した商品⇒ RIG-TIGブレッドケース ▼ご紹介した商品⇒ RIG-TIGバターケース <優しい雰囲気のペーパーホルダーで>北欧風のキッチンに似合うのは、天然木の表情が優しいこんなペーパーホルダー。生活感が出やすいキッチンにも、優しい雰囲気が漂います。▼ご紹介した商品⇒ RIG-TIGキッチンペーパーホルダー <調理ツールは機能性も◎>異なる3カラーの薄いチョッピングボード(まな板)が1つのスタンドにまとめられた、まな板セット。お肉用、野菜用・・・と色ごとに使い分けられるのが魅力です。にんにくなどの臭いが強いものや、お肉やお魚といった生ものを切る時は、まな板の上にさらにまな板を重ねてその上でカットすればOK。にんにくのみじん切りといった細々したものはそのままフライパンまでこぼさずに運べて、下のまな板の上では他の食材への臭い移りを気にすることなくその後の調理がスムーズに行えます。▼ご紹介した商品⇒ RIG-TIGチョッピングボードまな板 ドレッシングを作ったりお菓子を焼いたりと、あれこれ材料を混ぜ合わせたいクッキングシーンで活躍するのがこちらのミキシングボウル。外側のみマットな質感に仕上げられ、艶やかな質感の内側は計測目盛り付き。シンプルでモダンな佇まいはそのままに、機能性まできっちり考慮されたキッチンウェアです。▼ご紹介した商品⇒ RIG-TIGミキシングボウルS ▼ご紹介した商品⇒ RIG-TIGミキシングボウルM ▼ご紹介した商品⇒ RIG-TIGミキシングボウルL 春のキッチンを彩る、デンマーク生まれのキッチンウェアブランド「RIG-TIG(リグティグ)」。毎日の家事がきっと楽しくなる、そんなアイテムたちが揃いました。 食のはなし
2018年02月27日安くて機能性もばつぐんなイケアの目覚まし時計。シンプルなデザインがかわいいこちらの時計ですが、今回はデコパージュでオリジナルの目覚まし時計に大変身させてみようと思います♪とっても簡単なのでぜひみなさんも挑戦してみてくださいね。イケアの目覚まし時計が大変身♪今回デコパージュするのはこちらの目覚まし時計。一見ただの目覚まし時計のようですが、なんとこれ299円なんです!安くてシンプルなデザイン……この時計、デコパージュにぴったりですね(笑)。そもそもデコパージュとは、切り抜いた紙などをデコパージュ液でデコりたいものに貼り付けるデコレーション方法。基本的に紙やキッチンペーパーの柄を切り抜いて貼り付けるので、デコレーションするものは無地がベストなんです。ということは、「〔イケア〕の目覚まし時計をデコパージュしたらかわいくなるはず!」さっそくデコパージュしていきましょう♡▼目覚まし時計の記事はこちら▼299円で買えちゃう!?イケアの多機能目覚まし時計がすごい!さっそくデコパージュしていきます♡用意するものはこちら。〔イケア〕の時計、デコパージュ液、筆、ハサミ、お好みの柄のキッチンペーパーです。キッチンペーパーは普通のキッチンペーパーでもデコパージュ可能ですが、今回は100均のデコパージュ専用のキッチンペーパーを使いました!デコパージュのやり方はとっても簡単♪キッチンペーパーの使いたい部分をハサミで切って、デコパージュ液で貼り付けていくだけです。貼り付けるときは、キッチンペーパーの裏に薄くデコパージュ液を塗って貼り付け、その上からさらにデコパージュ液を塗ってコーティングします。キッチンペーパーから液がはみ出したり、コーティングが均等でないと、仕上がりが汚くなってしまうので作業は丁寧にやっていきましょう!※作業をする際、時計の電池は抜きましょう。無心でイチゴを貼り付けること30分。シンプルだった目覚し時計が、イチゴだらけのなかなか奇抜なデザインに仕上がりました(笑)。元のデザインからガラッと雰囲気を変えることができるのもデコパージュの魅力。また、材料も100均でそろうので気軽に挑戦できるのがうれしいですよね♪さらに正面だけでは物足りなかったので、側面もしっかりデコパージュ!側面はキッチンペーパーを帯状にカットして、時計を一周するように巻きつけながら貼り付けました。イチゴよりも難易度は高いですが丁寧に貼っていけばきれいに仕上がるので、こちらは時間のあるときにぜひ挑戦してみてくださいね♡まとめ今回は〔イケア〕の目覚まし時計をかわいくデコパージュしてみました。シンプルなデザインの〔イケア〕の目覚し時計とデコパージュは相性ばつぐん♪低予算でできて作業時間も短いので、〔イケア〕の目覚まし時計をお持ちの方はぜひ試してみてくださいね。
2018年02月16日「UVレジンを使ったハンドメイドに挑戦してみたいけど、おうちにUVライトがない……」とお悩みの方に朗報です!なんと〔Seria(セリア)〕で太陽光で固まるUVレジンを発見しましたよ。ということで今回は、〔セリア〕のUVレジンでアクセサリー&キーホルダー作りに挑戦してみたいと思います♡材料はすべて100均!今回使用する材料はこちら。【材料】●《速乾UVレジン(クリア)》●《速乾UVレジン(アクアマリンブルー)》●《アレンジパーツ(空枠時計)》●《アレンジパーツ(ヘアゴム)》●《Sagenail(03クラッシュホロ)》●《Sagenail(ドライフラワー)》●《クラッシュホログラム》●《ネオンフレーク》●《デコパーツ(星)》●《デコパーツ(花)》なんとこれ、すべて〔セリア〕でそろっちゃいます!〔セリア〕で販売されているUVレジンは、太陽光で固まるものとそうでないものがあるので、おうちにUVライトがないという方は注意してくださいね。そして……材料を見て気になった方もいると思いますが、こちらの3つはネイル用のデコレーションパーツなんです。〔セリア〕のネイル用パーツは、ドライフラワーやお菓子の形のものなど繊細でかわいいパーツがたくさん!「レジンのデコレーションパーツとして使ったらかわいいかも」と軽い気持ちで使ってみたのですが、予想以上にかわいい仕上がりになったのでみなさんもぜひ試してみてください♪サイズ感もちょうどよく、デザインの幅も広がるのでとってもオススメですよ。さっそく作っていきます♡まずは、《アレンジパーツ(空枠時計)》から。机が汚れてしまわないように作業台を作りましょう!作業台は、小さめのまな板にクッキングシートを貼って代用しました。クッキングシートはご家庭にあるかなと思いますし、レジンが乾いたときにきれいに剥がすことができます。《アレンジパーツ(空枠時計)》は底がないタイプのアレンジパーツなので、まずは透明のUVレジンで底を作るところから!レジンをアレンジパーツの中に垂らし、つまようじで1mmくらいの薄さに伸ばします。底を平らにならしたら、仕上がりがきれいになるように気泡を取り除き、日当たりのいい場所で10分ほど乾かします。ある程度レジンの表面が乾いてきたら、デコレーションパーツを配置していきます。このとき、底のレジンが乾ききっていない状態の方が作業しやすいので、底を乾かすときは様子を見ながら乾かしましょう。今回は、〔セリア〕のネイルコーナーで見つけた《Sagenail(ドライフラワー)》をハサミでカットして使ってみました。《Sagenail(ドライフラワー)》は、ネイル用のサイズなのでデコレーションパーツのサイズ感にぴったりなんです♪デコレーションパーツを配置したら、その上から透明のレジンできれいに覆います。今回は、最近流行りのハーバリウムをイメージしたデザインにしたので、あえて気泡は残しました。表面をならしたら、再度日当たりのいい場所で乾かします!乾かすこと約1時間……。ハーバリウムを懐中時計に閉じ込めたようなかわいいキーホルダーパーツが完成です♪所要時間は約2時間程度。実際に作業する時間は30分から40分くらいなのでおうちで気軽に作れそうです。また、〔セリア〕の《速乾UVレジン(クリア)》は、UVライト・太陽光・LEDに対応しているのですが、時間さえあれば太陽光できれいに乾かすことができるのでおうちで気軽にレジンのハンドメイドにチャレンジできますよ♡続いて《アレンジパーツ(ヘアゴム)》を使ってオリジナルのヘアゴム作りに挑戦!まずは星型の底の部分にお好みのデコレーションパーツを敷き詰めます。今回は《Sagenail(03クラッシュホロ)》、《クラッシュホログラム》、《ネオンフレーク》、《デコパーツ(星)》、《デコパーツ(花)》を使用しました。《アレンジパーツ(ヘアゴム)》は底があるタイプのアレンジパーツなので、底にレジンを敷かなかったのですが、《Sagenail(03クラッシュホロ)》や《ネオンフレーク》は軽くて飛びやすいので、底に薄く透明のレジンを伸ばしてから作業した方が楽かもしれません。デコレーションパーツを配置したら、先ほどと同様に日当たりのいい場所で乾かします。ちなみにヘアゴムは表面がきれいに仕上がるよう、丁寧に気泡を取り除きました。気泡を取り除く際は、明るい場所でレジンの表面を横から確認しながら作業するときれいに仕上がります。そしてこちらも乾かすこと約1時間。きれいな星のヘアゴムの完成です♪こちらはアレンジパーツが星型だったので、星空をイメージしたファンタジーなデザインにしてみたのですがいかがでしょうか?レジンのおもしろいところは、使う材料や作る人によってデザインが無限大なこと。凝って作れば、まるでお店で売っているようなアイテムも作れちゃうので、手先の器用さに自身のある方はぜひオリジナルのアイテムを作ってみてください。せっかくヘアゴムを作ったので、編集部スタッフSにつけてもらいました♡あれこれ考えてデザインしたヘアゴムが実際に使われているのを見るとなんだか感慨深いものがあります……。ヘアゴムやキーホルダーは普段使いできるアイテムなので、とっても作りがいがありますね!まとめレジンを使ったハンドメイドは一見難しそうですが、実際にやってみるととっても簡単♪かわいいオリジナルアイテムを手軽に作ることができるので、子どもだけでなく大人も楽しむことができます。アレンジパーツもデコレーションパーツも100均でそろえることができるので、ぜひ挑戦してみてくださいね♡
2018年02月06日「おジャ魔女どれみ」 コラボカフェが期間限定オープン1999年2月~2003年1月にかけて放送されていたアニメ 「おジャ魔女どれみ」。ルトロン世代の大人女子なら誰でも耳にしたことがあるアニメです。少女たちに絶大な人気を誇った「おジャ魔女どれみ」のコラボカフェが期間限定で東京・原宿にてオープンします。「おジャ魔女どれみ」ワールド満載!店内に入るとそこはまさにテレビで見ていたあの世界。主人公・春風どれみをはじめとした魔女見習いたちと、魔女の赤ちゃん・ハナちゃんは、パティシエ姿でお出迎えしてくれます。世界一幸せな美少女どれみのステーキプレートアニメに出てくるスイーツなどを忠実に再現したフードメニューは、胸が高まるものばかり! 懐かしの名シーンに登場したものや、テレビで美味しそうだなぁと思っていたメニューが実際に食べることができ、ファンには堪りません。目をキラキラさせたどれみに胸ときめいた人も多いのでは?どれみが大喜びしたステーキはボリューム満点。「世界一幸せな美少女どれみのステキプレート」(1,590円)は、どれみ好き・ステーキ好きの人におすすめです。甘党必見! ハナちゃんの野菜嫌いをなおすパフェが登場無邪気で愛くるしい姿が人気のハナちゃん。野菜嫌いの呪いをかけられてしまいましたが、その呪いを溶いたかぼちゃプリンの登場です。「ハナちゃん野菜食べられるようになってね」パフェ(1290円)は、かぼちゃプリンに紫いものスイートポテトがのった贅沢スイーツ。甘くて優しい味わいを堪能できます。パステルカラーが可愛いSNS映え抜群のほっこりココアSNS映えを狙うなら一押しの「SWEET HOUSE MAHO堂ココア」(690円)。カラフルなマシュマロがカップ一面に浮かび、その上には見覚えあるSWEET HOUSE MAHO堂の看板がのっかります。パステルカラーが可愛らしい見た目に、口に運べばほっこり甘いココアに心癒やされます。キュートなオリジナルグッズコラボカフェは事前予約制なので、訪れる日にちが決まったら早めに予約するのがお勧めです。予約特典としてオリジナルイラストカード、カフェに来店した際はランチョンマットがもらえる嬉しいノベルティ付き。カフェと併設したショップにはコースターやキーホルダーなど、オリジナルグッズを多数取り揃えています。ファンでなくとも手にとってしまうキュートさなので、自分用だけではなく友達や女の子にプレゼントしたら喜ばれそう! アニメを見ていた人も、見ていなかった人も「おジャ魔女どれみ」の世界観を楽しんでください。© 東映アニメーションイベント情報イベント名:「おジャ魔女どれみ」コラボカフェ~東京~催行期間:2018年01月12日 〜 2018年02月25日住所:東京都渋谷区神宮前4-28-28 Lucessimoビル2F 「HARAJUKU BOX CAFE&SPACE」電話番号:なし
2018年02月05日毎日たくさんの暮らしのアイデアをお届けしているLIMIA。見るだけでなく、参加してみたいと思ったことはありませんか?誰でも気軽に楽しんでいただける機能としてLIMIAには「フォト投稿」があります。みなさんがどんなフォトを投稿しているのかのぞいてみましょう。LIMIA編集部が厳選してピックアップしたすてきなフォトを紹介します!誰でも気軽に投稿♪ LIMIAのフォト投稿って?LIMIAには誰でも気軽に投稿できる「フォト投稿」があります。SNS感覚でお気に入りの写真を簡単にLIMIAに投稿して楽しめるんです。LIMIAユーザーのみなさまが毎日投稿してくれるたくさんのフォトは、お部屋づくりの参考になるようなものでいっぱい!そんなたくさんのフォトの中から、LIMIA編集部が見つけたすてきな写真をピックアップしてご紹介します♪あなたはどれがお気に入り?おしゃれフォトのほんの一部をご紹介!最初にご紹介するのは、mamyuさんお手製の波板トタンを使ったブックシェルフ。まさか“トタン”がおうちの中でこんなにおしゃれに使えるなんて!と驚いてしまうようなフォトを見つけちゃいました。少し無骨な印象にDIYしたブックシェルフが、無垢板のフローリングと白タイルのお部屋にマッチ。思わず真似したくなるインテリアです。まるで本物のカフェみたいなキッチンカウンターのフォトを投稿してくれたR.and.iさん。実はこのカウンター、カラーボックスで作ったのだそう!もはや、一家に一つと言っても過言ではないカラーボックス。定番だからこそ、まだまだ無限の可能性を秘めているのを感じるフォトですね☆生活感が出がちなランドリー周りのおしゃれのヒント探すときも、LIMIAのフォトを参考にしてみてくださいね。ゆぴのこさんのランドリー空間は、モノトーンを基調に、木目やカゴのブラウンがアクセントになったスッキリおしゃれなイメージでまとまっています。今年のインテリアトレンドにもなっているハリネズミカラーを取り入れた「エリソン・インテリア」をランドリールームで実現するなら、こんなフォトが参考になりそう。こんな風に、LIMIAのフォトは暮らしやおうち作りのヒントになるようなすてきな写真がたくさん!実は今まで見たことがなかった……という方も、ぜひチェックしてみてくださいね。あなたも投稿してみよう!すてきなフォトはLIMIA編集部がピックアップ♪せっかくなら、あなたもフォト投稿をしてみませんか?LIMIAを見るだけじゃなくて参加してみたいけど記事は書けないし……と思っていた方でも気軽に始められますよ。フォト投稿ならお気に入りの写真を投稿するだけで、「いいね」をもらえたり、コメントのやりとりができたりと、これまでよりも充実したLIMIAライフが送れるかも!?ぜひ、自慢のお部屋の写真や、DIY・ハンドメイド作品やおいしそうに盛り付けたお料理、お気に入りの雑貨や家事のお役立ちアイテムなどなど、気軽に投稿してくださいね。そして、LIMIA編集部が発表するテーマに合わせて投稿してくれた方の中から、すてきなフォトをピックアップしてLIMIA編集部の記事で紹介しちゃいます!次回のテーマは……「無印良品」。mujikko-RIEさんのようにお気に入りのアイテム紹介や、〔無印良品〕のアイテムを取り入れたおしゃれなお部屋のコーディネートなど、思い思いのフォトを投稿してくださいね。フォトを投稿するときは、キーワードから「無印良品」を選んで付けるのをお忘れなく。ちなみにキーワードはご自身で好きなものを追加することもできますよ。みなさまのフォト投稿をお待ちしています♪
2018年02月02日なんとなく顔色が冴えない、肌の調子は悪くないのにどんよりしてる。それって、もしかしたら“冬ぐすみ”のせいなのかも。“くすみ”にもいろいろありますが、冬ぐすみは肌がグレーがかって見え、老けたり疲れたりしている印象を与えてしまいます。顔色がくすんでいると、なんだか幸薄そうですよね。明るく好感度の高い肌は、くすみ知らず。最近、疲れてる?と聞かれた人は、肌のトーンが問題なのかもしれません。今回は、冬ぐすみ対策のために今すぐできることをご紹介します。冬に肌がくすんで見えてしまう原因は?肌が冷えている寒い冬は、外気温にさらされてお肌の温度も低下。そのため、血流が悪くなってしまうことで肌がくすんで見えてしまいます。お風呂上りのほんのり頬が染まるような体が温まっているときは、血流も良く、お肌がくすんで見えることはあまり感じないと思います。 色っぽいといわれるのは、血流が良いお肌。冷えは手足や内臓だけでなく、肌にとっても大敵です。乾燥によるキメの乱れ外に出れば最少湿度が20%という日があったり、室内ではエアコンが効いて喉がイガイガしたり、冬はどこもかしこも乾燥する条件が揃いがちです。 肌が乾燥するとキメが乱れてしまうことで、肌がくすんで見えてしまいます。ラフ板効果や、光の反射を取り入れたコスメなど、肌が光を反射すると肌がとても綺麗に見えますが、それも肌のキメがあってのもの。 キメが乱れていては、光も反射せず、どんより見えてしまうのです。ターンオーバーの乱れ肌のターンオーバーは28日周期と思っていませんか?実は、加齢や生活習慣によって、ターンオーバーはどんどん周期が長くなっていくんです。 乾燥もターンオーバーを乱れさせるひとつですが、睡眠不足や食生活の乱れなど、生活習慣の乱れはそのまま肌周期に影響してきます。肌の生まれ変わりが遅くなることで、古い角質が肌に残りやすくなり、肌がくすむ原因になってしまいます。メラニンの蓄積夏にたっぷり浴びた紫外線によって作られたメラニンは、肌のターンオーバーを繰り返していくうちに排出されていきますが、肌周期が乱れていることで蓄積されてしまいます。日焼け対策は、紫外線を浴びないことと、浴びてしまったことで作られたメラニンの排出を、いかにさせるかが大切です。冬ぐすみしてしたら「今すぐできるコト」1.温めて血行促進冷えて血色が悪くなった肌を温め、血行を促しましょう。毎日入浴して、体の芯から温めることは、肌の血行促進にも繋がります。 朝起きて、顔がくすんでいると感じた時は、ホットタオルで温めるのがおすすめ。顔にのせてじんわり温め、タオルの上から指先で何箇所が押し、更に血行を促進させてみて。冷たい肌にスキンケアをしてメイクをするより、温めた方が肌トーンが明るくなりますよ。2.睡眠リズムの見直し肌のターンオーバーに関係するひとつが睡眠です。寝ている間に成長ホルモンが分泌され、肌の新陳代謝が促されますが、睡眠時間が足りていないと十分に成長ホルモンが分泌されません。また、眠りが浅いなど、睡眠の質も関係が。深い眠りについている時に成長ホルモンが分泌されるため、睡眠時間が足りていても、質が悪いとやはり成長ホルモンの分泌がされなくなってしまいます。 寝る前のスマホや深酒など、睡眠の質を低下させることを見直したり、睡眠時間を確保することは、肌の調子にも関わってきます。3.保湿、ちゃんとできていますか?乾燥する季節は、保湿をきちんとしている人が多いはず。でも、ほんとうにしっかり保湿している自信がありますか?肌にスキンケアが入っていかないような気がするなら、古い角質や毛穴の汚れが浸透を妨げているのかも。軽いピーリングやディープクレンジングで、スキンケアが入る状態を作っていきましょう。化粧水は、肌にこれ以上入らない、と感じるまで重ねづけをするのがおすすめ。スキンケアが浸透しやすいように、保湿をしっかりしたい季節はブースターを使うのもおすすめです。4.ターンオーバーを促進させるには?肌のターンオーバーが早いほど、肌の生まれ変わりが早いので、美肌に近づけるといえます。 乱れてしまった肌のターンオーバーを早めるには、良い睡眠をとること以外にも、古い角質をオフすること、ターンオーバーを促進する食事で、内側からも対策をしましょう。肌をつくる細胞の材料となる“タンパク質”、肌の弾力をつくる“ビタミンA”、コラーゲンの生成に関わる美肌のビタミン“ビタミンC”などのほか、肌のターンオーバーを促進する美肌のミネラル“亜鉛”、血流を良くする若返りのビタミン“ビタミンE”などがおすすめです。亜鉛は牡蠣、レバー、ココアなどに、ビタミンEはかぼちゃ、ナッツ類、うなぎなどに多く含まれています。 せっかくとった栄養素の吸収が良くなるように、腸内環境を整えることも意識しましょう。肌の調子は女性にとって、その日の気分を左右する大事なこと。冬ぐすみを解消して、朝から気持ち良く1日を過ごすための参考にしてくださいね。
2018年01月31日