女性たちが実際にやっている、身近なエコ活動をご紹介。17回目は、お家の中で再生野菜「リボベジ」を行っているecocoのメンバーえりかさん。今回はゴミも減らせて節約にも繋がるエコなリボベジについてご紹介します。ゴミも減らせて節約に!キッチンで簡単リボベジに挑戦【最近やってるecoなこと】vol. 17リボベジとは、“リボーンベジタブル”の略で、再生野菜のこと。スーパーなどで購入した野菜の根を捨てずに栽培することをいいます。キッチンなどの小さなスペースでできるので初心者でも気軽に挑戦できることも魅力の一つ!家にあるコップやタッパーを使って水耕栽培で育てるのも良いですが、土に植えて育てることもできます。リボベジのメリットリボベジをすることで生ゴミを減らすことができます。成長も早いので1〜2週間で収穫ができますよ。基本的に1つの野菜の根から1〜2回楽しめるので、食費の節約にも繋がります。小ネギのリボベジ購入した野菜を再生できると知って捨てるのがもったいないと感じ、えりかさんは小ネギと豆苗の再生野菜を行っているそう。今回は小ネギの成長過程の写真を見せてくれました。必要なもの小ネギの根コップ水1日目小ネギは青い部分も長めに残すと成長もしやすいそうです。基本的にリボベジは毎日新鮮な水に替え、容器を綺麗に洗い、水を入れすぎず、日当たりの良い場所で育てることが成功する秘訣!3日目3日目ですでに先端部分が伸びているのがわかります。5日目5日目では収穫できるほどの長さに!冷蔵庫で保存するより、キッチンで水耕栽培をして保存する方が野菜の成長も楽しめるし食べるところが増えるので一石二鳥では…。えりかさんは、今後「大根の葉」に挑戦したいそうです。いままで捨てていた大根の葉っぱを使ってお味噌汁や手作りふりかけを作ってみたいとのこと!醤油、みりん、ごま、鰹節を入れて炒めるだけで簡単に栄養価の高いご飯のおかずができますね。リボベジのオススメ野菜初心者の方でもリボベジに挑戦しやすいお野菜は以下です。豆苗小ネギ長ネギ大根の葉小松菜水菜人参の葉根っこやヘタの部分も多めに残すと成長しやすくなります。私も豆苗、小ネギはよくスーパーで購入するのでリボベジは何度か実践しています。スープや炒め物で使ったり、さまざまな料理に入れられるので簡単に栄養が取れてオススメです!特別に購入するものや肥料も必要ないですし、短期間で成長するので初心者の方でも挑戦しやすいですよ。ぜひ一度試してみてくださいね。えりか34歳、公務員。最近はベランダでの家庭菜園にハマっているが、無農薬で野菜を育てる難しさを実感している。オーガニックってすごい!文・平野絢子
2021年08月18日女性たちが実際にやっている、身近なエコ活動をご紹介。16回目は、時短&節約にもなるキッチングッズを愛用しているecocoのメンバー隆恵さん。今回は100円ショップで購入できるオススメのエコなキッチングッズについてご紹介します。愛用しているオススメのキッチンアイテム【最近やってるecoなこと】vol. 16キッチンまわりのエコグッズ、隆恵さんが使っているのはseriaで購入したシリコンラップ(100円)と、ダイソーで購入したハンドル野菜カッター(300円)です。シリコンラップ隆恵さん自宅にあるお皿に被せればピタッとくっつきます!洗って繰り返し使えるので便利でエコですよ。シリコンラップはecocoメンバーも何人か使っていました。他メンバーはダイソーで購入したそうなので、100円ショップによってさまざまなタイプを発見できるかも。ハンドル野菜カッター隆恵さんハンドルを引くだけで簡単に野菜のみじん切りができます。電気を使わないからエコになるかと。水で丸洗いもできるのでお手入れが簡単なのも魅力的!オススメレシピハンドル野菜カッターを使ったオススメレシピを教えていただきました。ミネストローネスープ【材料】薄切りベーコン80g水煮大豆1袋にんじん1本たまねぎ中1玉キャベツ4分の1カット水 900mlホールトマト缶(カットトマト缶でもOK)1缶コンソメキューブ2つオリーブオイル(炒め用)適量塩コショウ少々【作り方】1.薄切りベーコンを1cm幅にカットする。2.にんじん、たまねぎ、ホールトマトをハンドル野菜カッターでみじん切りにしておく。※ホールトマトは酸味が少なくておすすめです!3.キャベツは1~2㎝程に小さくカットしておく。4.熱した鍋にオリーブオイルをひいて、ベーコンを入れて軽く火を通したら、にんじん、たまねぎ、キャベツを入れ、塩コショウを少々して炒める。5.水気が出てきてしんなりしてきたら、水煮大豆、カットしたホールトマト、水、コンソメを入れて約20分煮る。環境にやさしいカトラリーアイテム子どものために可愛いアイテムも100円ショップで購入することが多いようで、最近ではプラスチックではないカトラリーアイテムをseriaで購入したそう。木製フォークピックス隆恵さん子どものお弁当で可愛いプラスチックピックスを使っていたけれど、環境のためにこれからは木製のピックスも使ってみようと思い、くまやネコなどの可愛いデザインものも出ていたのでさっそく購入してみました!ペーパーストロー クラフト風隆恵さんたまに自宅でタピオカミルクティーやタピオカ入りジュースを作り、子どもと一緒に楽しんでいます。そのときに使うストローを、プラスチック製から紙製のクラフトストローに変えてみようと思い購入しました!100円ショップは安くて可愛いアイテムがたくさんあり、これが100円?!と驚くようなクオリティばかり。最近では環境に配慮したアイテムも増えているので、ぜひ100円ショップに行ってみてくださいね。葛西隆恵2児の母。リモートワーク中心のため、自宅で仕事をしながら2人の女の子を育てています。最近は子どもたちが料理に興味深々なので、子ども用包丁や調理器具を揃えて、お手伝いをしてもらいながら一緒に料理をしています。取材、文・平野絢子
2021年08月04日付き合ってすぐは口を開くたびに「好きだよ」と言ってくれていたのに、最近全然言ってくれない……。そう悩んだ経験はありませんか?「私のこと好き?」って聞いても、「言わなくてもわかるだろ」とはぐらかされてしまう。それってなんだか寂しいし、物足りないですよね。そこで今回は、もう一度彼に「好き」と言ってもらうためのテクニックをご紹介します。■ 思い切って感情をぶつける「付き合って7年になる彼、ここ5年くらいまったく『好き』って言ってくれません。なんだか老夫婦みたいな関係になってしまっていることが不満な私『ねぇ、好き?』って聞いても、『はいはい、好き好き』って適当な返事。ある日、不満が爆発して『好きって言ってほしいのに言ってもらえない寂しさわかってる?わかってもらえないなら別れる!』と涙ながらに激怒したら、彼もわかってくれたみたいで、今ではちょくちょく『好き』って言ってくれるように」(22歳/会社員)「好き」って言われないと不安で仕方ない……という気持ちにじつは気付いていない、そんな男性も多いよう。彼がこのタイプなら真剣に訴えるのもアリ。真面目に受け止めてくれない場合は思いっきりキレて、ことの重大さをわかってもらいましょう。■ 手紙に気持ちをしたためてもらう「付き合って5年になる彼。とても優しくて素敵な人なんだけど、ひとつだけ欠点が。それは『好き』って言ってくれないこと。そこで去年の私の誕生日に『なにが欲しい?』と聞いてきた彼に『あなたの私への思いを手紙にしてほしい』とリクエスト。すると、誕生日当日『愛しています。これからもずっと一緒にいよう』と書かれたバースデーカードをプレゼントしてもらいました」(23歳/カフェ店員)バースデーやバレンタイン、クリスマスなどのイベントのときは、彼に「好き」と言ってもらえるチャンス!プレゼントとして「好き」という言葉をおねだりしてみましょう。なにもない日には恥ずかしがって言ってくれない彼も、特別な日なら勇気を出して思いを伝えてくれるはず。■ 友達からもせっついてもらう「彼の友達数人で食事していたときのこと。そのなかのひとりが『お前ら付き合って長いよね』と言ってきたので『そうだね、でもこの人は私のこと、もうあんまり好きじゃないのかも。最近全然好きって言ってくれないし』と返答してやりました。すると友達が『それはよくない!ちゃんと思いを伝えてやれ!』と彼に説教してくれて、彼が私に『好きだよ』と言ってくれました」(25歳/医療事務)直接彼に訴えるのが難しい……というあなたは、友人に協力してもらいましょう。できるだけ元気がない様子で「彼が私のこと、あまり好きじゃないのかも」などと訴えてみましょう。きっと友人が「彼女を不安にさせないようにしないと!」と彼に説教してくれるはず!■ 相手に訴えることが大事「好き」って言ってほしいと思うのなら、ただ心で願っているだけではダメ。ちゃんと相手に訴えることが大切です。あなたがどれだけ不安で寂しい思いをしているかを切実に伝えたら、きっと彼もわかってくれるはず。寂しさがふくらんじゃう前に、ちゃんと対策を取りましょう。(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年07月23日女性たちが実際にやっている、身近なエコ活動をご紹介。15回目は、家庭菜園を行っているecocoのメンバーMIWAさん。今回は初心者でも簡単に作れる家庭菜園についてご紹介します。いつでも新鮮なお野菜が手に入る【最近やってるecoなこと】vol. 15MIWAさんもともと料理作りが好きなこともあり、できるだけ安心で新鮮な野菜で料理したいと思いました。自分が育てた野菜たちが成長していく過程を見るのも楽しいですよ!いつでも新鮮な野菜を自分がほしいタイミングで収穫できるほど贅沢なことはないです。食を通じて、健康的な身体作りがエコにつながるMIWAさんエコの概念はそれぞれあるかと思いますが、最初から最後まで、育成から調理にいたるまでを、自らの手で行うこと以上にエコにつながることはないと思います。また、野菜を育てることを通じて命のありがたさを感じ、健康的な身体を作ることが、自然環境や生態系へのサポートになるんじゃないかなって思います。初心者さんにオススメ!簡単に育てられる野菜ベスト3MIWAさんに、初心者でも挑戦しやすい野菜ベスト3を教えてもらいました!1.モロヘイヤまだなじみが薄い野菜だと思いますが、栄養価がものすごく高い野菜で、育て方のコツもほとんどいりません。苗を植えたらあとは収穫を待つのみ。春から秋にかけて収穫できるため、コスパ最強だし、夏バテ防止にもってこいです。オススメの調理方法:調理方法もシンプルで、そのままサラダにするのもアリ。さっと茹でて出汁を加えた和え物なんかも良いです。2.ミニトマト家庭菜園の代名詞ですね。選ばれるのにはワケがある。苗からだと初心者でも簡単に育てることができます。オススメの調理方法:収穫量が多い時は、トマトソースやドライトマト(オイル漬け)にしています。保存も効きますし、料理の幅が広がりますね。家ではラタトゥイユ、スープ、パスタ、ピザなど諸々に使っています。3.小松菜スペースさえあれば、真冬を除いて一年中収穫できる効率の良い野菜です。育つスピードも早いです。オススメの調理方法:おもに炒め物にしています。青菜炒めのように少しニンニクを加えてあげて、中華風に炒めるとお酒のあてにもバッチリです。ほか、ほうれん草、小松菜、サニーレタスなどの葉物野菜も比較的短期間で栽培でき、育てやすく量もたっぷり収穫できるそうです。そして、意外だったのはじゃがいも!環境的に強く、育てやすいそうで長期保存可能なので初心者には挑戦しやすいかも。MIWAさんは今の時期はトマト、きゅうり、ナス、ピーマン、ししとう、ケール、レタス、セロリ、空芯菜など、主に夏野菜を育てているそうです。ケールなど、変わり種も良いですね。MIWAさんはご自宅のお庭で野菜を育てていますが、私もマンションのベランダで青しそやミニトマトなどを育てています。小規模にはなりますが、育てるのも簡単で気軽に採れたてのお野菜が食べられますよ。自給自足だからこそ、最小限に抑える農薬アオムシの虫食いが大変だったというMIWAさん。できるだけ農薬は避けたいので、「STゼンターリ顆粒水和剤」というオーガニックにも使える天然成分でできた薬を使用しているそうです。家族で食べるものだからこそ、農薬も必要最小限に抑えたいですよね!採った野菜も無駄なく調理MIWAさんできる範囲で収穫した野菜を丸ごと使用するようにしています。捨ててしまう方も多いかもしれせんが、ほうれん草の場合は根のほうが栄養価が高く、実際食べてみると甘味がありますよ。あとは、お味噌汁やスープに細かく刻んで入れたりしています。食べきれない分は、蜜蝋ラップを作ったので蜜蝋ラップでくるんで野菜を保存していますよ。MIWAさんは今後、家庭から出る生ごみなどを分解発酵させて堆肥を作るコンポスト作りに挑戦したいそう!最近はおうち時間も増え、簡単な家庭菜園に挑戦したいという方も増えてきているようなので、生ごみも有効活用できたら一石二鳥ですね。MIWA2児の母。今後、自宅でフェイシャルエステ兼整体サロンを開業予定。文・平野絢子
2021年07月21日女性たちが実際にやっている、身近なエコ活動をご紹介。14回目は、スキンケアやメイクが大好きなecocoのメンバーmihoさん。今回は世界中で注目が集まっている、ヴィーガンスキンケアやコスメの選び方についてご紹介します。ヴィーガン(Vegan)とは?【最近やってるecoなこと】vol. 14化粧品の成分に動物由来のものを一切使用していない化粧品のこと。動物由来の成分が含まれる食品を口にしない完全菜食主義のことを「ヴィーガン」と定義されますが、化粧品にも卵や乳製品、ハチミツなど成分として含んでいない化粧品をヴィーガンスキンケア、ヴィーガンコスメといいます。また、化粧品の製造工程において動物実験を行っていないこと(=クルエルティフリー)も特徴です。しかし、クルエルティフリーという表記は、製造するまでの工程のみを表現しているだけなので動物由来の成分が入っている可能性もあります。ヴィーガンコスメを意識して買う場合には、その点にも気をつけてみて下さい。きっかけは動物実験を少しでも減らしたいと思ったからMihoさんヴィーガン化粧品を使おうと思ったのは、不要な動物実験の廃止をして動物の犠牲を減らしたいと思ったから。完全ヴィーガンではないのですが、最近ではおもに野菜とお魚メインの生活をするようになって、そこからスキンケアも動物実験していないものを使うほうが、気持ちとして心地が良いなと感じました。そして、自然由来の持続可能な素材を使うことにより、地球環境の負担を減らすことができると考えました。地球規模で見たら化粧品なんて微々たるもの、と思うかもしれません。しかし、使うものが少しでも環境保全につながっているのは個人的にも嬉しいです!たまにはサイエンススキンケアの力も借りるMihoさん正直、全ての化粧品を、ヴィーガンコスメを始めとするエシカルコスメに統一しているわけではありません。なぜなら、私はもともとアレルギーもちで肌トラブルも起きやすい体質だからです。そのため、自然由来を中心とするエシカルコスメなどは、時として肌に合わないものももちろんあります。そのような時は、皮膚科で処方されたものや肌に合う成分が入っている化粧品を使用しています。しかし、購入する側として、このコスメができあがった背景や中身の成分、そして製造している会社の企業理念を調べることはできます。私はミレニアル世代ということもあり、クチコミなども徹底的に見て、自分の気持ちと肌にマッチする商品を日々探しています。あとは海外の通販などでは、「ヴィーガン」「クルエルティフリー」「オーガニック」などさまざまな項目を選択することができます。急いでいない時は、英語で検索をして海外通販を利用し、商品が届くのを楽しみにする時もあります。買う前にできるアクション3つMihoさんがコスメやスキンケアを購入する際に気をつけていることを3つ教えてもらいました。1.可能であれば、動物実験を行っていない会社。2.アレルギー反応が出ないような成分かどうか確認。3.本当に自分に必要なものか確認。ほしいと思っても本当にそれ必要?同じような化粧品持ってない?と一度立ち止まって考えることもエコなアクションですよね。おすすめのブランドと商品「SHIRO」タマヌエッセンスプライマータマヌオイル&エキスと、がごめ昆布が配合された美容液にほんの少しカラーが加えられた、ファンデーションがいらないプライマーです。まだまだマスク生活が続くなかで、お肌を労りながら使うことができます。タマヌオイルUV化学的な紫外線吸収剤や紫外線散乱剤を使わずに、植物の成分だけで SPF12 PA+ を実現しているもの。在宅勤務の日でも気軽にこのオイルをつけることで、日焼け対策にもなるのが嬉しい!このタマヌは、防風林として植えられている沖縄のタマヌの木から落ちた実を、地域のシルバー人材センターや、農家さんの協力によって集められているものなんだそう。ニームリキッドコンシーラー30代になり目元の乾燥が気になってきましたが、このコンシーラーはニームを使っているので保湿力もあって厚塗り感なくカバーすることができます。企画開発の方から、制作の過程や想いを聞きました。開発者の想い、そして企業としての想いもとても共感できたので愛用しています。右から、「タマヌエッセンスプライマー」「タマヌオイルUV」「チャクラーサナスプレー80」「ニームリキッドコンシーラー」。アイテムを大切に使う意識が芽生える世界にはたくさんのスキンケアやコスメがありますが、ひとつの商品ができあがる背景や企業が大切にしている理念に耳を傾け、選ぶ基準にしても良いと思います。まずは今使っているコスメやスキンケアを使い切ることも大切なアクションのひとつ。無理なくできることからやってみてくださいね。Miho東京都在住。夫と2人暮らしの33歳。普段は都内の会社に勤務しているOL。無理なく自分ができるペースでのエコな活動を日々心掛けています。ecoco代表平野絢子エコをテーマとし全国の女性を集めた団体「ecoco」を立ち上げ、身近にできるエコ活動、エコを通した地域活性とウーマンエンパワーメントを推進している。また岡山県の観光特使として東京を拠点に行き来するデュアルライフを行いながら、せとうちの農園や市場、工場などに自ら足を運び、創り手の‟想い”を伝えるため、商品開発、営業、PRなどを企業と一緒に行っている。文・平野絢子
2021年07月07日「最近ダメになってきた」と言うけれど…?Upload By 丸山さとこ何をどう言っても大人の言葉をスルーすることに定評のあるコウです。一歩引いたところからコウを見ている祖母にまで「賽の河原の石積」「のれんに腕押し」「刺さらない」と評される彼の”大人からの指摘”に対するスタンスは、物心がついたころから一貫していました。そんなコウですが、先日ランドセルを片づけて「完璧だよ」と宣言したあとで溜め込んでいた給食袋を見つけたのをきっかけに「最近の僕はダメだ。どんどんダメになっていってる…」と凹むことがありました。それを聞いた私と夫の頭上にはハテナマークが浮かびました。最近のコウは、以前に比べれば大分しっかりしていると感じていたからです。夫がそれを伝えると、彼は「え?今でもダメなのに、前はもっとダメだったってこと?」と目を丸くしました。凹むコウに夫がかけた言葉「前からそうだったなんて知らなかった」と言うコウに「前からそう伝えていたよ。成長してそれに気がつくようになったんだろうね」と私と夫が返すと、「何で早く気がつかなかったんだろう…そのときに気がついていれば、今頃もっとマシだったかもしれないのに…」と落ち込んで涙ぐみ始めました。Upload By 丸山さとこ「大人になってから気づくこともある。今気づいたのは運がいいと思うよ」と話しつつそんなコウを見ていた私は、『今ここで声をかけたら”凹んでケロリ”の定番パターンで終わってしまいそうだな』と感じて、どう声をかけたものか…と固まってしまいました。せめてコウの自省の邪魔にならないようにと思い静かに見守っていたとき、夫が優しくそっとコウに声をかけました。「これからやっていけるといいね。ひとつひとつやっていこう」特別なセリフというわけでもないシンプルなその言葉は、不思議とその場の空気にスーッとしみていきました。Upload By 丸山さとこ後悔と凹む気持ちだけがただひたすら続きそうになっていたコウは、夫の言葉を聞いて「そうだね」と落ち着いて答え、涙をふいて宿題に取り掛かることができました。そんなコウと夫の姿を見ていた私は、自分もかつて同じような状況で夫に救われたことがあったのを思い出しました。Upload By 丸山さとこもし慰めの言葉として「そんなことないよ」と言われたとしたら『全然私の話が伝わっていない』と絶望していただろうと思うくらいに、そのときの私は落ち込んでいました。そんな私の心にも、夫の「これからだよ」はストンと入ってきました。普段人にも自分にも厳しい夫だからこそ、穏やかに伝えた「これからだよ」が説得力を持って響いたのかもしれません。『客観的に見た自分』の姿に凹むことはあるけれど自分自身を俯瞰して見ることが苦手なコウですが、年齢が進むにつれて「自分って今こういう感じだな」と言うことが増えてきました。同年代の子どもに比べるとゆっくりではありますし、その視点は大分独特なものだったりもしますが、彼なりに自分を客観的に捉えようとしているのだなと感じています。自分を客観的に見ることで得られる発見の中にはうれしくないものもあり、そんなときコウは「今までずーっとそうだったのに、自然にそうなっちゃうのに、到底変われる気がしない…」と凹んだりパニックになったりします。Upload By 丸山さとこ今までは私が声をかけることや時間が過ぎることで気持ちを立て直すことが殆だったコウでしたが、夫の言葉で落ち着いて前を向いた彼を見て『夫の伝える「これからだよ」もコウの中に残ってくれるといいな』と感じた学校帰りのできごとでした。LITALICO発達ナビ無料会員は発達障害コラムが読み放題!
2021年07月05日女性たちが実際に行っている、身近なエコ活動をご紹介。13回目は、普段から量り売り食材を購入しているecocoのメンバー、北真理子さん。今回は最近注目されているバルクストアや量り売りについてご紹介します。量り売りとは?【最近やってるecoなこと】vol. 13量り売りとはその名の通り、食材の分量を量って販売することを言います。最近では量り売りで買い物ができる「バルクストア」が増えています。真理子さん自分にとって最小限のものを購入することもエコだし、生産者さんにとってもお店にとっても無駄を省き、きちんと食べてもらえる嬉しい感覚になるんじゃないかと思います。収納もオシャレにスッキリ!節約にもつながる量り売り真理子さん食品を買っても、使い切れずに賞味期限になって捨ててしまうことも多く、通常包装だといっぱい入っていて高い!包装も大きなバラバラの袋や箱をキッチンに置いていてもかさばってしまう。そんな時に、食べ物もお金も、収納棚もスッキリできるし、かつ統一した瓶などでオシャレに保存できる量り売りが魅力的だなと思うようになりました。とはいえ、パッケージが可愛い袋はそのまま置いているのですが。左から、ベリーのグラノーラ、ピスタチオのグラノーラ、下がマカデミアナッツ、上がココナッツロング、後ろがカカオニブ。専門店やナチュラルスーパーで購入真理子さん購入場所はお味噌やコーヒーの専門店、「ビオセボン」、「ナショナル麻布」、鎌倉の食材専門店などです。それぞれのお店でお味噌、コーヒー豆、ハチミツ、ナッツ、グラノーラ、カカオ、パスタ、ドライフルーツなどを購入しています。今スーパーフードにハマっているので、その日の朝に自分の体調に合わせて食べるスーパーフードを、量り売りで買っています。有機コーヒーは京都で購入した茶筒に入れているそうです。和×洋で見た目もオシャレですね!購入した食材はお菓子作りにも使っているそうで、先日のecocoのスーパーフードオンラインクッキングでは、量り売りで購入した食材でスイーツを作ってくれました。食材を余すことなく使いたい真理子さんほかにあったらいいなと思うのは、小麦粉などの粉ものも量り売りで購入できたら嬉しいなと思います。昔、食材の残りカスでパルプクッキーなどを作っていました。そういう食べ物を余すことなく使うことができるように、もっとスーパーなどでも量り売りで提供されたら嬉しいです。北真理子本業は、広告業界で企画コンサルティングの仕事。副業は、スーパーフードインストラクター、地域創生、ワインと食事のペアリング事業の3つの仕事をしています。女性がいつまでも活き活きと美しくいられるためには、基本の食事がとっても大切!と思い、普段料理ではecoでかつ美味しい食事を心がけながらも、素材の調達もできるだけ自然食材、ecoな購入方法を追求しています!文・平野絢子
2021年06月30日子どもとの生活はなにかとショックを受けるようなことも多くポジティブに変換しなきゃやってられない部分はありますがさすがにこれは無理矢理だろうと夫も呆れ顔をしていました。わたしもそう思いましたがここまで捻じ曲げなきゃならないほど娘からの「大キライ」は効いた。もう瀕死です。
2021年06月25日女性たちが実際に行っている、身近なエコ活動をご紹介。12回目は、初めてヘアドネーションに挑戦したecocoのメンバー、星野昇子さん。今回はヘアドネーションについてご紹介します。ヘアドネーションとは?ヘアドネーションができる条件は?【最近やってるecoなこと】vol. 12脱毛症や乏毛症、小児ガンなどの薬の副作用や外傷等、何らかの事情で「頭髪に悩みを抱える18歳以下の子どもたち」のために、寄付した髪からメディカルウイッグをつくり無償提供する活動のこと。少し引っ張ると切れてしまうほど痛んだ髪でなければ、カラー、パーマ、ブリーチへアをしている方でも大丈夫だそうです。注意する点は完全に乾いた髪であること。そうでないと雑菌が繁殖したり、カビが生える可能性があります。(※1)基本的には、切った髪の長さが31センチ以上であることが条件ですが、団体によってはもっと短くても募集しているところがあります。書籍は、ヘアドネーションを日本で最初に始めたNPO法人JHD&C(ジャーダック)初の監修本「31cm」人工毛髪はプラスチックゴミとなる人工毛髪は石油を原料としたナイロンやポリエステルなどの合成繊維で作られています。使用後はプラスチックゴミとなってしまい、抜け毛が川や海まで届いて海洋プラスチックの問題にもつながってしまうと考えられます。人毛であれば環境にも優しいし、カットした髪を寄付できるので、ゴミの削減にもなります!誰でもできるヘアドネーション昇子さん10代の頃から社会貢献や環境問題への関心が芽生え学びを重ねており、エコやサスティナブルなアクションは欠かせないライフスタイルのひとつとして、常に心がけています。5年ほど前に知ったヘアドネーションは、髪を伸ばして切るだけで社会貢献でき、環境配慮にもつながる。まわりの友人も何人かやっていて、いつか自分もやりたいと思っていました。年単位で髪を伸ばさなければならないけど、長いヘアスタイルを楽しみながら誰かの笑顔のために役に立つことができる。長引くコロナ渦で美容院に行く頻度が減っている人も多いと思うので、今こそもっとこの活動を知ってほしい!と思いました。女性だけでなく男性や子どもでもできますよ!20年以上前からヘアドネーションに取り組んでいるサロン「TWIGGY.」昇子さん環境省森里川海アンバサダーを務めるモデルの Nomaさんがゲスト出演していたことで、「TWIGGY.」(ツイギー)代表の松浦美穂さんのラジオ番組の存在を知りました。HPで過去ゲストやテーマを知ることができますし、環境アクティビスト小野りりあんさんやニュージーランドで自給自足生活を営む四角大輔さんが登場するなどすてきな内容ばかりのラジオ番組です。そのラジオ番組で「TWIGGY.」が20年以上前からヘアドネーションに取り組んでいることを知りました。「TWIGGY.」が手がけるヘアケアブランドは、植物由来成分はもちろんのこと、サスティナブル原料も採用。サロン、商品、ラジオを通じて、「TWIGGY.」のあり方やメッセージに共感し、自分の大切なヘアドネーション体験をぜひお任せしたいと思いました。左・星野昇子さん、右・『TWIGGY.』の長村玲奈さん。環境に優しいヘアケアアイテムたち『YUMEDREAMING』の「EPICUREAN」シリーズと、「TWI」シリーズ(左中、金のラベル)オリジナルヘアケアアイテムには、廃棄されるはずの国産たけのこの皮エキスなどの廃材を活用しています。国産の無農薬植物など天然由来成分を配合するなど、地球の循環につながる仕組み作りも積極的に行っています。屋上庭園を作り、緑化を進めて地球温暖化の対策を行っていたり、コンポストでナスなどを栽培する菜園も作っています。屋上庭園で育てたお野菜は併設しているカフェ「TWIGGY.cafe」で利用しているそうですよ!自分の髪の毛を寄付するヘアドネーションは、老若男女国籍不問で誰でもできるボランティア活動。サロンまたは自分で切って、自分で各団体に送ります。サロンだと、切った後のヘアカットもしてくれるので個人的にはおすすめです。興味のある方は一度サロンに相談するのも良いと思います。星野昇子オーガニックライフライター/ビューティーエディター、ほか。千葉県出身 東京都在住。大手エンタメ企業に14年間勤務し、2021年フリーランスに転身。オーガニックは「特別なもの」ではなく「本能的に体がよろこぶもの」ととらえ、自然に寄り添い循環する暮らしを日々探求中。都心生活の中でも小さな四季の変化を探したり、大自然を満喫できるアウトドアや海外旅行が趣味。(※1)Japan Hair Donation&Charity文・平野絢子
2021年06月23日女性たちが実際にやっている、身近なエコ活動をご紹介。11回目は、元アパレル業界で働いていた経験をもつecocoのメンバーUKOさん。今回は環境に配慮したお洋服選びや手放し方についてご紹介します。衣替えはしない!無駄を出さないエコなクローゼット1日に廃棄される衣服は大型トラック130台分?!【最近やってるecoなこと】vol. 11ファッション業界は2019年には汚染産業第2位と発表されました。(※1)国内の家庭で手放した衣服の66%がゴミとして廃棄され、リサイクルやリユースした衣服は合わせてわずか34%という結果。家庭で廃棄される衣服は年間約48万トン。1日大型トラック約130台分にも及びます。(※2)長く愛用したいと思うものを選ぶUKOさんお洋服を選ぶ際にまず気をつけていることとして、できるだけ長く使用できるもの、を重視して選ぶようにしています。前までは質より量という感覚でSALEがあればすぐに飛びついてしまうくらいだったのですが、最近は製造の背景や、着なくなったあとのゴミ問題を知り、購入する前にしっかり考えるようになりました。衣替えはしない!お洋服はクローゼットに入る分のみUKOさんお洋服を長く着るため、香料を使っていないオーガニックの防虫剤を使っています。要らなくなった紙袋などをバックの中に入れて湿気取りにしたりしています。前は衣替えをしていたのですが、衣替えで片付けてしまうと何を持っていたか忘れることが多くなったのでやめました。ウォークインクローゼットに入りきる分にすると決めて保管しています。とはいえ、ミニマリストにはなれず、理想的なクローゼットにはまだまだ程遠いのですが(笑)。不要になったお洋服は他の人に譲るUKOさん不要になった衣類は、メルカリ、ブックオフなどを利用するほか、お友達に着てもらったり、子ども達に着てもらったり。あとは雑巾にしたり、ペットの布団に使えそうな物があれば、必要な人にあげて使ってもらったりしています。環境に配慮したオススメのブランドUKOさん古着屋さんで働いていたので今でも古着屋さんや骨董屋さんは見に行くことが多いです。それとお茶のお稽古に行っているので、着物を着ることは環境に少しは配慮できているかなと思っています。私が持っている着物はほぼ譲り受けた着物なので。着物は着付けが大変だと思われていますが、慣れると春夏秋冬、自然の流れに合わせて着られるようにできていて昔の方の考え方も想像ができ、素敵な衣類だなと思います。バッグは『エシカルトゥモロー』というブランドでペットボトルを再生して作られたものです。私たちの未来へ、 子どもたちの未来へ、 よりエシカルな明日をつなぐお手伝い。「1人の100歩より、 100人の1歩」というテーマに共感しています。環境にも配慮されていて、それでいてプロダクトが素敵なブランドでオススメです。最近のファッションブランドで気になっているのは ローラさんのブランドの『studior330』です。サスティナブルでエシカルな会社で製造されていて、環境に配慮したファッションの提案はとても素敵だなと思います。きっかけは発達障がいの子どもの存在UKOさん子どもを産む前まで、10代の頃からアパレルの仕事をずっと続けていましたが、結婚を機に退職。環境について考えるきっかけになったのは娘に発達障がいがあると知ってから。環境だけでなく、子どもとはもちろん、自分との向き合い方、周囲との関係性…とにかくいろんなことへの意識が変わりました。そこから、ママとして子ども達の未来が過ごしやすいようにできることは何か?そして、ママとしてだけでなく自分にとっても、心地よい過ごし方は何か?を大事にしていけるようにしています。選ぶ際にもオーガニックコットンや再生原料など環境に優しい素材のものを購入したり、安いから買うのではなく本当に自分に必要なのかなど一度見直すこともアクションのひとつ。着なくなったお洋服もリメイクしたり染め直しをしたりと、1枚1枚を大切にファッションを楽しんでくださいね。UKO発達障がいのある長女12歳と次女7歳の姉妹ママ。(※1)国際連合広報センター(※2)環境省文・平野絢子
2021年06月16日女性たちが実際に行っている、身近なエコ活動をご紹介。10回目は、重曹とクエン酸でお掃除をしているecocoのメンバー、拝原利恵さん。今回は重曹とクエン酸を使ったナチュラルクリーニング方法ご紹介します。最近やってるecoなこと #10ナチュラルクリーニングとは【最近やってるecoなこと】vol. 10ナチュラルクリーニングは聞いたことがありますか?重曹、クエン酸、セスキ炭酸ソーダ、アルカリ電解水などの自然由来の素材のみでお掃除をすることです。化学薬品を含んだ洗剤を使わないため、お肌にも優しいので子どもやペットがいる家庭でも安心して使用できます。重曹、クエン酸ってなに?利恵さんは重曹とクエン酸を使ってお掃除しているそうです。重曹は、弱アルカリ性の素材で油汚れや皮脂汚れに向いていて消臭作用もあると言われています。クエン酸は酸性で水回りのお手入れに向いていると言われていて、お風呂のやトイレの水垢の掃除に使えます。(塩素系漂白剤とクエン酸は一緒には使えませんので注意してください)キッチン掃除に大活躍昔からお母さまが重曹とクエン酸で掃除をされていたそうで、汚れによく効くと教えてもらい自らも掃除に取り入れ始めた利恵さん。利恵さんキッチンの排水溝と、油汚れが濃い箇所などに使っています。使い方は汚れを落としたい箇所に重曹を振りかけ、その上にクエン酸をふりかけて少し置いたら洗い流すだけ!場合によってはブラシで汚れを掻き出したり、拭き取ったりしますが、とても簡単ですよ。重曹とクエン酸が合わさると発泡するので、その分落ちている気がして掃除するのも気持ちがいいです。洗剤と使い分けると節約にもなる利恵さんキッチンの排水溝は汚れやぬめりだけでなく、匂いも一緒に落とせるのでスッキリします!ナチュラルクリーニングを実践しながら、気になる部分には市販の洗剤を使用していてコスパも良いと思います。利恵さんのように全てをナチュラルクリーニングのみのお掃除にするのではなく、まずは洗剤と両立して使ってみるのも良いですね。気軽に挑戦してみよう使い方はとっても簡単。用途によって材料を使い分ける必要がありますが、環境にもお肌にも優しいアイテムでお掃除ができるのが魅力のひとつ。台所のシンク、お風呂の浴槽など、それぞれ専用の洗剤を購入せずにお掃除できるので、さらに節約に繋がりそうです。ひとつからでもと思い、私はまず重曹を購入しました!皆さんもぜひナチュラルクリーニングに挑戦してみてくださいね。拝原利恵広告代理店勤務。美味しいグルメや大人スイーツ巡りが趣味です。美容好きなので、最近は美肌治療について情報収集中!※『ecoco』(エココ)とは、平野絢子さんが代表を務める、身近なエコ活動をするグループ。メンバーは日本各地にいます。文・平野絢子
2021年06月09日女性たちが実際にやっている、身近なエコ活動をご紹介。9回目は、日常からゴミ拾いを行なっているecocoのメンバー宮本志保さん。今回はすぐにでも実践できるゴミ拾いをご紹介します。最近やってるecoなこと #95月30日はゴミ0の日【最近やってるecoなこと】vol. 95月30日は「ゴミ0の日」と題して、全国にいるecocoのメンバーとリモートゴミ拾いを開催しました。メンバーで集まって実施したかったのですが、緊急事態宣言が延長されたこともあり、今回はそれぞれの住んでいるエリアでゴミ拾いを開催。東京や青森、千葉、埼玉、神奈川、名古屋、福岡から参加してもらいました!ゴミの数は東京ドーム115杯分?!日本のゴミの総排出量は4,272万トン。これは東京ドーム約115杯分に相当します!1人1日当たりの平均ごみ排出量は918グラム。そのうち、生活系ごみは2,967万トン、事業系ごみは1,304万トンで、生活系ごみが約69%を占めています。(※平成30年度)ゴミ拾いを始めたきっかけはイベントに参加したから志保さん子どもと公園で遊んでいると、お菓子の袋やペットボトルなどが目についてちょこちょこ拾っていました。ecocoのゴミ拾いイベントがきっかけで、より強く意識してゴミ拾いをしています。それからは、子どもと公園で遊ぶときには公園までの道のりや遊具の近くなど、目についたゴミを子どもと一緒に拾うようにしているそうです。ゴミ拾いを続けられるのは子どもたちのため志保さん自分の子どもだけじゃなくて、近くに住む子どもたちが安全に楽しく遊んでもらえるようにキレイにしたいという思いがあります。ゴミが落ちている道があたりまえの景色になっていることも悲しいし、汚いものだから触らないでって教えているのも虚しいです。ゴミ拾いをしている時に「ありがとうね」と、直接感謝の言葉を伝えてくれた方がいたのはすごく嬉しかったです。ポイ捨てで多いのはタバコ志保さん一番多いと感じるゴミはタバコ!缶、ペットボトル、お菓子の包み紙も多いですね。気温も高くなってきて水風船のカスもよく見ます。最近ではウェットティッシュ、マスクも増えましたよ。他にゴミにしていいかわからない子どもの上着とかもあったそうで、忘れ物もいつかはゴミになるから、拾うべきか置いておくべきかいつも悩むそうです。特に赤ちゃんのおもちゃとおぼしきものはとりあえず置いておくとのこと。ゴミの判断は難しいですよね。ゴミ拾いのお気に入りのアイテム志保さん先日『ELEMINIST(エレミニスト)』で購入したトングがお気に入り!子どもと一緒に楽しくゴミ拾いをしたいので、子ども用にも1つ購入しました。3歳の子どもにも使いやすい大きさでした。ゴミを素手で持つのは衛生的にも抵抗ありますよね。おしゃれなゴミ拾いアイテムを使えばゴミ拾いもファッショナブルに楽しくできそう!コンビニやスーパー、100円均一などでも軍手や手袋などを販売しているので、まずは気軽に始めてみてはいかがでしょう。宮本志保フリーランスイラストレーター。ecocoなどでイラストを担当。3歳男の子の母。※環境省文・平野絢子
2021年06月02日女性たちが実際に行っている、身近なエコ活動をご紹介。8回目は、食品ロスを減らすために身近な取り組みを行なっているecocoのメンバー、高橋粧子さん。今回は食品の保存方法や簡単な食品ロスの取り組みをご紹介します。最近やってるecoなこと #8世界と日本の食品ロスの現状【最近やってるecoなこと】vol. 8食品ロスとは、本来食べられるのに廃棄されてしまう食品のことです。世界の食品ロス量は13億トン。日本の食品ロス量は612万トン。このうち小売店、飲食店、規格外品などの事業系食品ロス量は328万トン、家庭から出る食品ロス量は284万トンです。これは、国民ひとりあたりに換算するとお茶碗約1杯分のご飯(約130g)が毎日捨てられていることになります。日本は62%は輸入に頼っていますが、世界では8億人以上(約9人に1人)が十分な食事ができず、栄養不足で苦しんでいる人達もいます。(※)捨てるものは最小限に粧子さん食べられる果物の皮はなるべく丸ごと食べています。毎日朝食にグリーンスムージーを飲んでいるので、使う果物はなるべく皮のまま、丸ごと使うようにしてます。粧子さん使用後に折りたたみができるボトルタイプのストージョに入れて会社に持っていっています。持ち帰る時にかさばらないのでお気に入りです。ほか、柑橘類など皮を丸ごと使うのが難しい果物でも、無農薬で皮も食べられるものは、ジャムを作ったりお菓子などにしているとのこと。余った野菜も葉物野菜はスムージーにして、捨てる食材は最小限に抑えているそう。きんぴらなど味の濃い料理を作るときにニンジンは皮をむかずに使ったり、大根おろしは大根をよく洗って皮ごと使ったりと、できることを実行しています。粧子さん揚げ物をする際にも気をつけています!捨てる油が少なくすむよう小さいお鍋で2〜3㎝程度の油を敷いて揚げ物をしています。足りなかったら途中で足して温度が上がるのを待てばいいですしね。油ハネも、たっぷり油を使った時よりもマシな気がします。もちろん、たっぷり油を使ったほうが揚げやすいですが、終わった後の油の処理を考えると、私は油処理のないほうがストレスがないです。ーー使う油が少ないと節約にもなるし、すぐにでも真似できそうですね!残った油は再利用したり、捨てる際そのまま捨てず新聞紙などに吸わせて捨てましょう。野菜は鮮度保持袋に入れて保管粧子さん野菜や果物は食品が長持ちしやすい鮮度保時袋に入れ、なるべく鮮度を保って保管するよう気をつけています。繰り返し使えるし、ビニール素材なので保管に場所が取られたりしないので重宝しているとのこと。野菜は立てて保存したり新聞紙でくるんだりとそれぞれ適した保管方法があるので、調べてみると役立ちますよ。食品パックのリユース粧子さん食品を買うときに気になるのが食品が入っているパック。お肉が入っているパックは厳しいですが、フルーツなど蓋がついたパックはしっかりしているので、捨ててしまうのがもったいないなと感じています。なので友人などにお裾分けする際にタッパーの代わりにしたり、フルーツを切って冷蔵庫で保管するなど、数回使ってから捨てるようにしています。食べきれない時はお裾分け粧子さんよくお菓子を作るのですが、食べたいのは少しで、やっぱり家では食べきれないことのほうが多くて…。そういう時は会社に持って行き‟ご自由にどうぞ”と書いて共有のお菓子置き場に置いてみんなに食べてもらっています。ただ、手作りのものは嫌な人もいると思うので、私の活動を知っている人以外には、個別で渡すことは極力していないです。食べたい人だけ食べてもらうスタイルを意識し気をつけています。ーー他にも食材を買いすぎない、作りすぎたらアレンジレシピで再利用、外食時は食べ切れる量を注文する、フードドライブなどに寄付をすることもできます。なるべく食材を無駄にしないよう、無理なくできることからやってみましょう。高橋粧子会社員として社内のSDGs推進とSDGs関連の新規事業開発を担当。また、会社員のかたわら「おうちで簡単にできる」をコンセプトに、ホームクッキングプランナーとして食材やテーマにフォーカスした料理提案、各種アンバサダー活動などを行っています。※農林水産省文・平野絢子
2021年05月26日女性たちが実際にやっている、身近なエコ活動をご紹介。7回目は、普段の食事にソイミートを取り入れているecocoのメンバー菅野有希子さん。今回はソイミートの魅力をご紹介します。最近やってるecoなこと #7ソイミートとは?【最近やってるecoなこと】vol. 7大豆を100%使用し、牛や豚、鶏などのお肉のように加工された代替肉です。大豆ミートや大豆肉などとも呼ばれていて、第4のお肉として注目されています。ソイミートのほかに、小麦やトウモロコシなどの穀物を使用したものもあり、ベジミート(植物性ミート)のひとつです。ソイミートを食べるきっかけは環境について考え始めたから有希子さん畜産が与える環境負荷が大きいと聞いて、お肉を食べる量を減らしたいと思いました。とはいえ野菜だけのごはんというのも物足りない…。食べ応えのある料理を作るために、お肉の代わりになるソイミートがいいかもと思い試してみました。肉を食べることが環境負荷の原因になる?地球温暖化の原因になる、温室効果ガスが食肉を作る過程で排出されるといったことが問題視されています。日本の農林水産分野の温室効果ガス排出量は2018年度で約5,001万トン。そのうち、牛が出すゲップや排泄物にはメタンと一酸化二窒素(亜酸化窒素)が含まれており、日本だけでも約1370万トンと3割弱を占めます。(※1)そして、畜産には水も大量に必要とします。食料を輸入している国は、輸入食料を生産するのにどのくらいの水が必要か推定したものをバーチャルウォーターと呼びます。1kgのトウモロコシを生産するには1,800リットルの水が必要です。それを餌とした牛の肉1kgを生産するにはその約2万倍もの水が必要となります。(※2)例えば牛肉70gには500mlのペットボトル2,884本分が必要になります。海外での水不足や水質汚濁は、実は日本にも大いに関係があると言われているのです。(※3)有希子さん工業的畜産のためには、家畜を育てる土地はもちろん、家畜が食べる飼料を生産するための土地も必要になるため森林伐採が深刻化していること、家畜の排泄物から出る温室効果ガスの影響も大きいこと、そのほか土壌の劣化や水質汚染など幅広く環境負荷が高いため「お肉を食べるのを控える」ことが環境負荷を減らすために重要だと考えられています。自宅でお肉のかわりに大豆を使うことで少しでも肉食を減らすことはその第一歩だと思います。置き換えるだけで簡単に取り入れられる有希子さん普段よく家庭で作るような、カレーや麻婆豆腐、唐揚げなどおなじみのメニューをソイミートに置き換えるだけで簡単に取り入れられます。環境に優しいことがしたいと思っても面倒なことはなかなか続けられないけど、これなら取り入れやすいと思います。しっかりした食感があるので食べ応えがあり、味付けも自分好みにできるので満足感は高いです。「LOVEG」のソイミートが食感がよく美味しくてオススメ!食を通したエコな生活ソイミートをきっかけに植物性やヴィーガン料理にも興味が出てきたそう。有希子さん食に関しては、調味料やパンもこれからヴィーガン仕様にできたらいいなと思っています。そのほかではゴミを減らしたいので、これから日本でサービスがスタートする『LOOP』が気になっています。LOOPは、食品や化粧品などの使用済み容器をLOOPバッグに入れて回収・容器再利用するプラットフォームです。すでに世界20か国で実施されていて、日本でも導入準備が進んでいます。気軽にエコを始めよう環境に優しいだけでなく、ソイミートは簡単が調理で美味しく健康にも良い。また、乾物なので常温で長期保存も可能ということもあり、気軽に取り入れられるのも魅力のひとつですね。今はオンラインショップやスーパーなどでも簡単に手に入るのでぜひ試してみてくださいね。菅野有希子【テーブルコーディネーター /プロップスタイリスト】 会社員を経て2016年独立。雑誌書籍WEBで、食からインテリアまでライフスタイル提案のスタイリングを幅広く手がける。うつわ好きが高じて食器の商品開発にも携わる。1983年 東京生まれ、ひとり暮らし。(※1)農林水産省(※2)環境省(※3)MOEカフェ バーチャルウォーター量|環境省文・平野絢子
2021年05月19日女性たちが実際に行っている、身近なエコ活動をご紹介。6回目は、月経血のコントロールを膣トレーニングで行なっているecocoのメンバー、ヨガセラピストの由夏さん。今回は月経血コントロールのための簡単にできる膣トレーニングのやり方をご紹介します。最近やってるecoなこと #6月経血コントロールとは?【最近やってるecoなこと】vol. 6月経血コントロールとは、生理期間中の月経血をトイレでのみ出すようにすることです。由夏さんは膣トレーニングをすることによって、月経血コントロールができるようになったそうです。膣トレーニングのきっかけは布ナプキン毎月来る生理について、PMSや不快感を受け入れ、生理用品や傷み止めにお金がかかることに疑問を持ち始めたゆうかさん。まずは使い捨ての、石油から作られるケミカルナプキンの不快感や肌荒れ、血液の色、臭いなどが気になり、布ナプキンを使い始めたそうです。由夏さん布ナプキンを使い始めてまず気がついたことは、血液の嫌な臭いが少なくなり、色がキレイになったと気づいたんです。布ナプキンの安心感を感じるにつれ、布ナプキンを汚したくないためにカラダの感覚や、血液が溜まる感覚に敏感になりました。溜まったらトイレに行って出すという習慣がついたんです。体が冷えなくなり、生理痛も軽減されました!使い捨てをしないから環境にも自分にも優しくなれたケミカルナプキンを使い捨てすることが無くなり、トイレで血液を出すことが自然になるにつれて生理は女性にとって不快なものではなく大切なものだと意識が変わり、自分のカラダを大切にしようと意識が変わったそう。由夏さん自然に健康にも気を遣いはじめ、相乗効果で環境に良いもの選んだり、食事に気をつけるようになったりして循環していくのを実感しています。膣トレーニングをすると冷え性改善にもなる現在冷え性を感じる割合は男性は4割、女性は7割以上。(※)由夏さんカラダが冷えると膣の弾力も失われ気味ですし、重い生理痛に悩む方も増えています。膣の弾力を取り戻す冷え性改善だけでなく、出産後の尿漏れ対策や毎月の生理がスムーズにもなり、快適になりやすいですよ!膣の弾力や潤いを取り戻すことで、出産時の会陰切開のリスクが軽減できる場合もあるそうです。※リンナイ調べ膣トレーニングのやり方ポイントは膣を鍛えるというよりも、膣の弾力を取り戻すための「凝りをほぐす」意識をすること!あぐらの姿勢で座る。呼吸を整える。息を吐きながら骨盤を後ろに倒し、背中を丸める。息を吸いながら骨盤を前に倒し、背骨を気持ちの良い程度にそらしていく。この一連の流れを30秒程度続ける。無理がなければタオルを筒状に固く巻いたものを会陰に縦にあてて行ってみる。骨盤の歪みが子宮や膣の弾力に影響することも。このストレッチで姿勢や骨盤の位置を整え、膣の弾力を取り戻す効果があります。オイルを使ったお手入れもオススメ膣周りと膣の入口をマッサージするようにオイルを使うのがベスト。お風呂上がりに毎日簡単にできます。デリケートゾーン専用のオイルは最近豊富に揃っているので、お気に入りのオイルを見つけてみて下さいね。ホホバオイルもオススメだそうです。在宅ワークや座りっぱなしの方にもオススメ在宅ワークの方も増えている今、膣トレーニングを続けていく事で体に嬉しい変化が現れるかも!おうち時間に是非実践してみて下さい。上村由夏「マナヨガ」代表。20代の頃、ストレス過多で喘息が再発。心身の調和こそ健康だと痛感し、ヨガセラピーを学び始める。また姿勢と歩き方から整える“マナメソッド”を発案。現在はヨガで重要なエネルギーワークのエッセンスが残る古代ヨガをベースにした【マナメソッドセラピー】でボディ・マインド・スピリットの調和を大切にし本質的な幸せを見出すレッスンを展開中。生徒は全国にわたる。©Tom Dunkley/Gettyimages文・平野絢子
2021年05月12日付き合ってる彼が愛情表現をしてくれなかったり、親密になろうとしてくれなかったりしたら、不安になりますよね。でも男性には、彼女を心から愛しているからこそ「やらないこと」があります。今回は、男性が「本命彼女」にはやらないことを3つご紹介します。■ 1.自分の友人を紹介しない彼女を大切に思うからこそあえて友人やコミュニティーを共有しない、という男性も少なくありません。そのような男性は、なんでもかんでもプライベートを共有すると、逆に険悪になるというパターンを知っているのです。たとえば、スポーツや語学など、スキルアップを目指したコミュニティーを共有した結果、ふたりがライバルになり、妬み合う関係になってしまった……というようなことです。ですので、無理やり友人知人を紹介してもらおうとすると、面倒くさいと思われてしまうかも。出会いの輪の広がりは、自然のなりゆきに任せましょう。■ 2.つらい過去を聞かない付き合っている彼に、あれこれと自分の悩みや過去のトラウマ体験などを話したことはありませんか?「彼にすべてを知ってもらいたい!」と思う女性も多いと思います。でも、男性のなかには、大好きな彼女の辛い体験談を聞きたくない、という人もいるのです。彼女のことが好きであるほど、聞いていて自分もつらくなってしまいます。そして、それが過去の話であれば、今自分がどうしてあげることもできない、という無力感を味わってしまうからです。あえて心配させるような話をせず、ふたりの明るい未来にだけ、目を向けましょう。■ 3.お金の貸し借りを拒否する恋人同士には「助け合いの精神」が大事だと思いますよね。でも、ふたりの関係を大切にしたいからこそ、彼女とのお金の貸し借りを拒む男性がいます。そのような男性は、自分が彼女に迷惑をかけることや、彼女が自分にお金を借りて後ろめたい気持ちを持つことが嫌なのです。また、自分も彼女も経済的に自立するのが「ふたりの幸せ」だと考えていることも。昔から「お金の切れ目は縁の切れ目」といいます。縁が切れたくない人とは、お金の問題を極力起こさないようにするのが賢明です。■ あなたが大切だからこそ男性は大好きな彼女であるほど、「共依存関係」を避けるべく、ほどよい距離感をつくろうとするのです。「共依存関係」とは、相手がいなくては生きていけないような心理状態になる関係のことです。そのような関係ではなく、お互い自立した「大人のお付き合い」をしていきたいですよね。(ちりゅうすずか/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年05月06日女性たちが実際に行っている、身近なエコ活動をご紹介。5回目は、マイボトルを使い分けているecocoのメンバー萌さん。マイボトルを利用する際に気をつけていることをご紹介します。日本のペットボトルの現状【最近やってるecoなこと】vol. 5ペットボトルは使い捨てされるケースがほとんど。2019年の日本のペットボトル国内年間出荷量は236億本。2004年が148億本なので1.60倍に。また、CO2排出量は2019年2,231千トンで2004年は2,089千トンなので1.07倍と増加しています。(※1)日本国内のペットボトルの回収率は93%。一見高そうに見えますが、約20億本が未回収ということです。そう思うと恐ろしいですね。(※2)今、日本をはじめ世界中の企業で、プラスチック問題について脱プラスチックや循環型リサイクルなどの取り組みが行われています。※1PETボトルリサイクル推進協議会HPより※2PETボトルリサイクル推進協議会マイボトルについての調査マイボトルについてecocoメンバーにアンケートをしてみました。マイボトルを持つことで良いと感じたことは、以下4つ。1. ペットボトルなどのゴミを減らせる2. いつでも飲める3. 節約になる4. 温度をキープできる持っているマイボトルの数は、2個がもっとも多い結果に。多いと6個以上持っているという人も!マイボトルの使い分けは、気分によってだったり、職場用、プライベート用、ジム用など場所や用途よって使い分けている方もいました。また、荷物がかさばらない折り畳みができるボトルが欲しいとの声が多かったです。3個のボトルを使い分け萌さんはステンレス、プラスチック、アルミの3種類の素材のボトルを持っていて、シーンによって使い分けているそう。萌さんステンレスボトルは保温性があるので白湯、コーヒー、紅茶、お茶などの温かいものを飲む時用。プラスチックボトルは、透明で中が見えるのでシェイクやプロテインを作る時に使って、ヨガやスポーツをする時に持って行きます。ちゃんと混ざっているか確認できるのも大きなポイント!アルミボトルは一番容量が大きいものですがボトル自体が軽いので、夏場など冷えた麦茶をたくさん飲む時に使用しています。家でも愛用中ーーステンレスボトルは家で仕事をしていると座りっぱなしで身体が冷えるので、夏でも温かい飲み物を入れてデスクに置いているそう。萌さんプラスチックボトルには朝食代わりにプロテインを飲むのに使ったり、置き換えダイエットをしているので置き換えシェイクにも使っています。萌さんお気に入りはステンレスボトル。とにかく冷めない!一生冷めないんじゃないかってくらいずっと温かい。容量も400ml弱入るのでコーヒーショップのコーヒーもピッタリ収まるし、持ち運びしやすいサイズなのがポイント!ーー保温性も高く、ふたやせんにパッキンがついているものも多いので密閉力もあり機能性の高いステンレスの人気が高いですね!お手入れもしっかり茶渋などの汚れは重曹やクエン酸、酸素系漂白剤などを使って落とせるのでお使いのボトルに合わせた方法でしっかりお手入れも忘れずに。マイボトルを持ってエコに楽しもう最近では、全国各エリアに無料の給水器が設置されていたり給水器が設置しているお店も増えていて、わかりやすい設置箇所マップアプリも出ています。外出中、中身が空になっても安心!そしてお店によってはマイボトルを持っていくと割り引きを受けられたりします。マイボトルを持って、ぜひ利用してみてくださいね。尾谷萌片付け、整理整頓が大好きなのですが、リサイクルできるものは積極的に寄付したり、メルカリなどで売って、できる限りゴミにならないように気をつけています。文・平野絢子
2021年04月28日女性たちが実際に行っている、身近なエコ活動をご紹介。第4回目は、マグネシウムを使って洗濯をするというecocoのメンバー、友香里さん。洗濯洗剤ではなくマグネシウムを使って洗濯する良さをご紹介します。洗濯洗剤には化学汚染物質が含まれている【最近やってるecoなこと】vol. 4スーパーやコンビニ、薬局などでも簡単に手に入る洗濯洗剤。実は多くの合成洗剤には汚れを落とすのに効果的な石油由来の界面活性剤が成分として入っているため、海や河川に流れ出てしまうと汚染にもつながることになります。 (※1)経済産業省の発表では石けんや洗剤、柔軟仕上げ剤の生産はここ20年で右肩上がり。1世帯当たりの石けん、洗剤、柔軟仕上げ剤の年間消費も増加傾向にあるんです。(※2)繰り返し使えるマグネシウムで節約友香里さんが洗濯洗剤からマグネシウム洗濯に変更したのは出産したことがきっかけ。より日常で使うものに気を遣うようになり、お洗濯も子どものためにお肌に優しいものにしたくて、お母さまが以前から使っていたマグネシウムを試すようになったそうです。友香里さん赤ちゃん用洗剤よりもマグネシウムのほうが繰り返し使えて節約になるし、大人の衣類もこれで一緒に洗えちゃう。実際にマグネシウムを使ってみたら、洗濯洗剤と比べても汚れ落ちや消臭の違いがわからないくらい!マグネシウムだけで良いのでは。ーー今では洗濯洗剤は使わずマグネシウムだけになったとのこと。そして、マグネシウムを洗濯に使うと、マグネシウムが水と反応して弱アルカリ性の水になるので洗濯槽や排水管まできれいになっちゃいます。洗濯槽クリーナーも使わなくても良くなるのも嬉しいですね!マグネシウム洗濯の使い方小さな洗濯ネットにマグネシウム粒を握り拳程度入れてジッパーが開かないように針と糸で縫います。洗濯物と一緒に洗濯機を回すだけ。終わったあとは干して乾かしてくださいね。柔軟剤と併用可能なので香りづけも可能なのも嬉しいポイント。約300回繰り返し使用できるようで、友香里さんは古くなったマグネシウムは肥料として花壇に撒いているそうです。さまざまなエコな洗濯方法マグネシウム以外に過炭素ナトリウムも使っているそうです。話題のオキシクリーンの主成分である酸素系漂白剤です。(塩素系漂白剤は、マグネシウムと一緒には使えませんので注意してください)過炭素ナトリウムは服の黄ばみの漂白や風呂釜、洗濯槽、排水溝の掃除、ふきんの漂白、茶渋とりに使っていて、使用後は炭酸ナトリウム・酸素・水に分解されるので、環境に優しいお掃除アイテム。ほかにも洗濯の回数を減らすこと、衣類から発生するマイクロプラスチックの流出を防ぐ洗濯ネットを使用すること、植物由来の環境に優しい洗剤もあるので、そちらを取り入れることもおすすめです。数多くのエコなお掃除アイテムが出ているので、皆さんも生活スタイルに合ったもので試してみて下さいね。近藤友香里寿司屋の若女将主婦・0才の男の子ママ都内在住文・平野絢子
2021年04月21日ウーマンエキサイトの読者のみなさまこんにちは、ちょっ子です。今回は、小学生の息子・きゃん太が学校に行くのを見送る時に決まって行う、ちょっとしたルーティンについてのお話です。見送る時のルーティン、それは行ってらっしゃいのハグをすること。これだけは息子が小学校に入った日から毎朝、絶対に欠かしていません。というのも、幼稚園の時は毎日車で送迎し、幼稚園の中に入るまでをこの目で見守ることができましたが小学生になってからはうって変わって、一人で歩いての登校…!心配で心配でたまらず、新一年生の頃は毎朝息子を抱きしめ、くれぐれも気をつけるよう何度も言い聞かせ送り出していました。その名残で、今もこれをしないと何だか落ち着かないのです。朝、どれだけ怒っても必ず玄関でハグをして、笑顔で送り出します。 夫からは「儀式」と呼ばれ、ちょっとキモがられていますが…。こんなこともふと考えてしまったりするんです。ほら、人生って何が起こるかわからないから?最近は反抗的な態度をとったり、一人で過ごしたがったり、少しずつママ依存状態から脱しつつある息子。いつまでハグさせてくれるのかわからないけど、本人が嫌がるまではこうして送り出したいなあと思っていたら…息子の手がプラーンとしたまま!ぼちぼち「もうやめて」と言われそうな兆候が現れ始めています!
2021年04月19日女性たちが実際に行っている、身近なエコ活動をご紹介。第3回目は、使い捨てマスクは購入しないというecocoのメンバー、あかりさん。感染防止を心がけつつ、ひとつひとつを大切に繰り返し使うエコなマスク生活をご紹介します。マスクにはプラスチックが入っている【最近やってるecoなこと】vol. 3使い捨ての不織布マスクの多くはプラスチックで作られていて、自然分解されるまでに約450年かかると言われています。(※1)5mm以下のマイクロプラスチックやさらに細かいマイクロファイバーになり生態系への影響にも繋がっています。(※2)海洋保護団体「OceansAsia」は、2020年に15億6000万枚以上の使い捨てマスクが世界中の海に破棄されると推定しています。(※3)マスクは2〜3枚を使い回す人が多いマスクについてecocoメンバーにアンケートを取ったところ…持っているマスクの数は2〜3枚が一番多い結果に。あかりさんが持っているマスクは2枚。色や生地もそれぞれ異なるため、お洋服やその日の気分で選んでいるそうです。いつの間にか、マスクもファッションの一部になりましたね。マスクはお祖母さまの手作りどちらも余り生地で、お祖母さまに手作りしてもらったそうです。お祖父さま、お祖母さまは、地元の長野県で、ニットの工場を営まれているとのこと。「小さいころにはワンピースやお弁当袋、体操着袋などを手作りしてもらっていました」と、とても素敵なエピソードをうかがいました。マスクをつける時は深い呼吸を意識!あかりさんマスクをしていると呼吸が浅くなってしまいがち。ストレス過多でも同様です。深くゆっくりとした呼吸はリラックス効果もあり、免疫やホルモンの働きを正常化します。なので、マスクで感染予防も大切ですが、セルフケアとして呼吸不足を解消するよう意識して深い呼吸をしています。ーーあかりさんはエステサロンを経営しているので健康についてもお詳しい。たしかに、マスクをつけると息苦しくて、なるべく呼吸を浅くしてしまっていることにふと気づくことも。こういう時だからこそ、深い呼吸を意識し生活することが大切かもしれませんね。お手入れは石鹸と洗濯機でファンデーションがついてしまうので、洗濯は、あらかじめ石鹸で手洗いをしネットに入れ洗濯機で洗っているそうです。マスク入れはもらわないお店に行った際に配られる、マスク入れはゴミが増えるので遠慮しますと、強い意志でハッキリとお断りするそう。マスクを選びは大切にしたい人を思うことからお気に入りのマスクを大切にし、繰り返し使用することによりゴミも減らせて一石二鳥!感染対策のため、マスクのフィルターポケットにコットンや銀イオンシートを入れて、新型コロナウイルスの感染予防に気をつけることができます。定期的なマスクの消毒、アルコール消毒や手洗いうがいなども徹底し自分自身のカラダも守っていきましょう!上原あかり恵比寿でサスティナブルビューティをコンセプトにしたエステサロンを経営。環境や動物に配慮したヴィーガン対応サロン。CBDオイルメニューも取り扱っており、男性にも人気。SDGs×美容業界を盛り上げていきたい。文・平野絢子
2021年04月15日女性たちが実際に行っている、身近なエコ活動をご紹介。第2回目は、いろいろな生理用アイテムを使っているecocoのメンバーsaayaさん。エコにつながる生理用品を使用して感じたことをご紹介します。エコな生理用アイテムを使う女性【最近やってるecoなこと】vol. 2吸水ショーツを始め、さまざまな生理用アイテムを使用しているsaayaさん。使い始めて、生理がくるのが楽しみになったそう。生理用品はリサイクルされることなくプラスチックとして廃棄されている毎月やってくる生理。多くの女性が憂鬱になる期間でもあるのではないでしょうか。人によってですが、生理になるとナプキンやタンポンを、1日4〜7枚程度消費し、それが5日間程続くので、1か月20個ほどの生理用品がゴミになってしまいます。それが約40年続くとなると、恐ろしい数ですね。2018年にはアメリカでは58億個のタンポンが購入され、リサイクルされることなくプラスチックとして廃棄されています。(※)吸水ショーツはエコになる?吸水ショーツ、皆さんはご存知ですか?生理時にナプキンやタンポンを使わず、吸水ショーツで経血を吸収できます。ナプキンやタンポンを交換する手間も省け、繰り返し洗って使用できるので経済的にも環境にも優しいショーツです。吸水ショーツを履くきっかけはデリケートゾーンケアを始めたことsaayaさんは2年前に吸水ショーツを知り、その時は「絶対漏れそう」と購入しなかったそう。段々とデリケートゾーンケアを強化していくなかで気になってきて、「本当に漏れないのか?快適なのか?気になるなら実践するしかない!」と感じ購入したそう。saayaさんが持っているデリケートゾーンアイテムはこちら。ソープやクリーム、コットンシートなど、さまざまな種類のデリケートゾーンアイテム。吸水ショーツは7枚所有今では6ブランド7枚の吸水ショーツを履きこなすsaayaさん。履いてみると快適で、生理を忘れて過ごせてノンストレス!ナプキンのガサガサ感が嫌いでしたが、それも無く、荷物もかさばらない。もっと皆に良さを伝えたい!と熱い想いを語ってくれました。月経カップにも挑戦中!先月から月経カップも使い始めたそう。2ブランドのものを3つも!まだ慣れないようですが、少しずつコツを掴んできたので来月の生理が楽しみとのこと。慣れてきたら、最高!と言えそうな感覚をつかんでいるらしく、今後も注目したいです。使い続けることによって自分を大切にできるようになった化学繊維を使わないアイテムや環境に優しいアイテムを身につけることによって、自分を大切にすることがゆとりや余裕に繋がった。自分に対して丁寧に接することで、優しい気持ちになり、自分を愛せるようになったとのこと。今後、膣トレーニングアイテムやセルフプレジャーグッズも気になっているようなので、より自分を大切にする時間を過ごすようになるのではないでしょうか。エコな生理習慣プラスチックゴミも減り、環境に優しい取り組みのなかでも、女性だからこそできるエコ活動!saayaさんは吸水ショーツや月経カップの他にも、オーガニックコットンナプキンなども使用しています。プラスチックフリーなさまざまな種類の生理用アイテムがあるので、皆さんも自分に合うものを探して試してみてくださいね。saayaフリーランスの美容ライター。youtube&インスタグラムで、少しでも楽しく前向きに過ごせるお手伝いをしたいとフェムテックやエシカルな情報を発信中。文・平野絢子
2021年04月14日エコに興味をもって活動している女性が増えています。いつもの生活のなかで、無理なくエコなことをしている人に、身近なエコ活動を教えてもらいました。こういうことなら自分もできるかな、と思えるヒントがたくさん。エコ活動をする団体『ecoco』の代表の平野絢子さんが紹介していきます。まず初回は、ご本人の活動から。エコな自転車女性【最近やってるecoなこと】vol. 1私はCO2の排出量がゼロの自転車を愛用中。お気に入りの自転車を購入し、友人とのランチやお茶、近所の買い物などは自転車で行くことも多いです。きっかけは交通費の節約あまり周りに自転車女子はいないのですが、購入のきっかけは、近所で自転車に乗っている人を見かけたり、交通費の節約もできるし気軽に運動にもなるので、自転車がほしいと感じたことでした。近くの自転車さんを巡ったり、ネットでどんな自転車がかっこいいのかなど調べて、どんどんほしい欲が高まり購入しました!もちろん、CO2排出量がゼロということも大きな理由です。自家乗用車は地球温暖化の原因にもなる地球温暖化の原因になると言われているCO2。国内のCO2総排出量に占める割合は運輸部門が約18%。そのなかで、自家用乗用車は約46.1%と、半数近くが自家用車由来です。今は、大気汚染物質が少なかったり、CO2を全く排出しないエコカーと呼ばれるものも増えてきているので、全ての車がCO2を排出するわけでは無いですが!出典:国立環境研究所「日本の温室効果ガス排出量データ(1990~2018年度)確報値」参考:国土交通省ホームページより私はなるべく、家から6kmくらいの範囲は自転車で移動するようにしています。疲れたら、公園などで休んだり、通りすがりのカフェなどでお茶したりするのも楽しいです。そうやって、車を使わずに行動することを選んでいます。もちろん、車がないと難しいこともたくさんあるのですが!私が愛用しているのはこちら。お気に入りの『LOUIS GARNEAU』(ルイガノ)。こちらは2代目で、1代目は家の駐輪場に置いていたら盗まれまして!もう盗まれたくないので、今は家の中に大切にしまっております。階段を上がったりするので、比較的重量も軽いミニベロにしました。見た目もとても可愛くて、コンパクトなのでとても気に入っています!自転車に乗るメリット自転車に乗るようになって良かったなと思うことを下記にまとめました。1.節約になる2.CO2を排出せず環境に優しい3.運動になる4.新しいスポットを発見できる自転車に乗るようになって、普段行かないような場所にも行けるようになり、移動範囲も広がり、新しい発見もできるようになりました。運動にもなり、気分転換にもいいので、自転車に乗るようになって心が豊かになった気もします。車を持たない選択自転車に乗らない時は、徒歩はもちろん電車やバスなどの公共機関を利用したり、タクシー配車アプリを利用しているので、車は所有しなくても不自由なく暮らしています。車を利用する場合はカーシェアリングを利用しています。夫がカーシェアリングの会員になっていたので、私も最近家族会員で登録しました!土日祝はけっこう予約で埋まっていて、なかなかタイミングも合わず借りられない時もあったり、家から1.5kmも離れた場所に行かないと借りられないということも多いですが…。地元に帰った時も基本電車やバスで移動しています。電車やバスで行けないところはカーシェアリングやタクシー、たまに親に車を借りるので、今のところ自家乗用車は持たない選択をしています。自転車移動でフットワーク軽くいろいろな土地や場所に行くことが好きなので、自転車を使うことによって、より移動も軽やかになり、好きなスポットも増えました。今はシェアサイクルも増えているので、ぜひ自転車生活を試しみてくださいね。自転車事故が多くなっているという現実もあるので、保険に入ったり、交通ルールは厳守にて!ecoco代表平野絢子エコをテーマとし全国の女性を集めた団体「ecoco」を立ち上げ、身近にできるエコ活動、エコを通した地域活性とウーマンエンパワーメントを推進している。また岡山県の観光特使として東京を拠点に行き来するデュアルライフを行いながら、せとうちの農園や市場、工場などに自ら足を運び、創り手の‟想い”を伝えるため、商品開発、営業、PRなどを企業と一緒に行っている。写真・文 平野絢子 イラスト・宮本志保
2021年04月07日「恋愛」と、「私生活が丸見えになりがちなSNS」は、正直言って相性が良くありません。とはいえ、連絡先を交換するとき、「LINE教えて」よりも「インスタやってる?」「Twitterフォローしとくね」なんて言われることも少なくないですよね。それならせめて、男性の気持ちを冷めさせてしまうような投稿は避けたいもの。そこで今回は、「男性をガッカリさせてしまう」NGなSNS投稿をご紹介します。無意識のうちにこんな投稿をアップしていないかどうか、ご自身のSNSの使い方を振り返ってみてくださいね。■ 1.頻繫に自撮りをアップする「たまーの自撮りはレア感あっていいけど、ね」(23歳・男性)たまにアップする自撮りは可愛いですが、あまりにも頻繫にアップすると逆効果。とくに、「イヤホン壊れた!」「地震があった!」など、自分の顔とは関係ない投稿内容に自撮りをつけてアップする女性に「なんで?」と感じる男性も多いです。こじつけ感のある自撮り投稿は「かまってちゃん」「出会い目的」など散々な言われよう。でも、「可愛く撮れたからあげちゃいます!」と、ストレートなのは好感触。男性は、女性の「隠しきれない承認欲求」が苦手なのかもしれません。■ 2.芸能人の投稿へのリプ「距離感おかしそう」(27歳・男性)芸能人、有名人のアカウントに、友達に向けるようなテンションのリプライをしている人がたまにいます。男性の目にはこれが「距離感のおかしい子」と映ってしまい、ネガティブな印象を与えるようです。純粋な質問ならギリOKでも、それが揚げ足取りであったり、馴れ馴れしい口調だとNG。「人間関係にズカズカ踏み込んできそう」というイメージを持たれてしまうこともあるので、注意しましょう。■ 3.トレーニングの写真をアップする「あ、そっちの人か……って思います」(34歳・男性)きちんと運動して、バランスの良いスタイルをキープしている女性は好印象。でも、その「舞台裏」をアップしてしまうのはNGです。「意識高い」「私を見て!感がすごい」などと、引き気味の男性の意見も……。ただし、ワークアウトの様子だけを載せる、専門の「筋トレアカウント」なら話は別。「きわめていてカッコいい」「自分も一緒に頑張りたい」と正反対の評価になるようです。理不尽に見えますが、「日常の中の突然の筋トレ姿」はなぜか不評のようですから、気をつけましょう。■ 4.地雷感がある「匂わせ」投稿カフェの向かいの席に男性が写り込んでいる画像や、相手が誰とは言わず「あー好き。でも辛い……」など、恋愛関係を匂わせる、いわゆる「匂わせ投稿」。「男がいてガッカリ!」というより、「かまってほしい感が半端ない」「仲良くなったら自分もやられそう」など、警戒する男性が多数派です。他人が「それは何?どういうこと?」と突っ込みたくなるけど、肝心なことは言わない思わせぶりな投稿はひかえましょう。「地雷っぽい」と敬遠される傾向が強いです。■ 5.男性との写真をアップする「女性のSNSで、男と仲良さげに写ってるのは、全部彼氏か元彼だと思ってますよ、僕は」(28歳・男性)連絡先としてSNSを交換した女性のフィードを見ていたら、男性との写真がいっぱい……。これでは、デートに誘う気も起きません。相手のことがよくわからないうちに異性のかげがちらつくと、やきもちを焼く以前に「こういう子は自分には縁がないな」とスルーされる原因になってしまいます。男性との写真をアップするときは注意しましょう。■ SNSの使い方に注意!「こんなのみんなやってるじゃん!」と感じられるかもしれませんが、こんな投稿が原因で「恋愛対象外」になってしまうのはもったいないですよね。「彼氏がこんなのあげてたらイヤだな」という投稿は、そのまま立場を逆にすれば、男性も敬遠していると言えそうです。SNSにアップするとき、すこしでも頭のかたすみに置いておくようにしましょう。(中野亜希/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年02月23日自分では気づかないうちに、実は「またやってる……」なんて目で見られているのかも……。今回は、そんな「男性が呆れてしまう何気ない言動」についてまとめました。ついついやってしまっていることがないか、チェックしてみてくださいね。■ 些細な揉めごとを報告する女性は感情が豊かな反面、男性からしてみれば、揉めなくてもいい問題で、揉めている印象を受けることも多々……。たとえば、「○○ちゃんが○○と言って、それってどういう意味?とケンカになった」や、「私だけ、なにも言ってもらえなかったのはどうして?」などなど。男性からすれば「聞けばよくない?」「なんでケンカになってんの?」と思うことが多いもの。ついそう思ってしまう場合には、理由を説明して「まぁ確かにそれもわかるけど」くらいのコメントを、もらうようにしておいたほうが賢そうです。■ 被害妄想で落ち込む「わたしのLINEウザいのかな……」「今日のデート、あんまり楽しそうじゃなかったけど他に好きな人でもできた……?」など、彼氏に対して被害妄想を膨らませてしまうことはありませんか?直接聞けばいいことに対して、勝手に被害妄想を膨らませて落ち込んでいることが多いと、呆れられる原因になりかねません。彼氏に対しても、友だちに対してもそうですが、なにか気になる場合には、遠回しにでもいいので、今日の体調や気分を尋ね「なにか気に障ること言っちゃった?大丈夫?」と聞いてみて。■ 新しい商品をすぐ欲しがる新しいものって、テンションがあがりますよね。もちろん、それ自体は悪いことではありませんし、楽しみなことはたくさんあるほうが幸せです。でも、度を過ぎて「NEW!!」「新作!」「期間限定!」というワードに踊らされていると、男性からは「またか……」と思われるかも……。とくに、すでに持っているものと変わらない商品だったり、必要なものかどうかも考えずに買ってしまったりするのは散財にもつながるので、マイナスイメージになりがちです。欲しい!素敵!可愛い!と思ったら、一度深呼吸して、本当にいるものか考えてみませんか?■ 思いつきで行動する「それやったら、○○になるってわかるだろ?」と思うことを、その場の感情で言ったり、やったりしてしまうことも、呆れられる原因のひとつ。感情が高ぶったり、強く願ったり、焦ったりしたときこそ、深呼吸して自分の言動の結果を考えてみてください。しっかり考えられる女性は、男性から見ても魅力的に映りますよ。■ 良い恋愛をするために今回ご紹介した言動でも、好きな女性がしたものなら「可愛い」と思う男性も少なくはありません。ただ、「もういい大人なのに」「付き合って長いけど、なにも成長してない」とあきれられることもゼロではないのです。思い当たる節があるなら、感情と行動を整理できるよう、落ち着いて考える習慣をつけておいたほうが、良い恋愛ができるのかもしれませんね。(橘 遥祐/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年02月01日悲しいことに、全国各地で犯罪行為は絶えません。ニュースを見ると、必ずといっていいほどその日に起こった事件の報道を目にします。警察に連行される犯人の姿を見て、「ああ、いかにもやってそう」と思ったことがあるのではないでしょうか。お笑いコンビ『チョコレートプラネット』が投稿した企画動画が、ネットで話題になっています。チョコレートプラネットの『悪い顔選手権』が再現度高すぎと話題に2020年11月16日、『チョコレートプラネット』が自身のYouTubeチャンネルに投稿したのは『悪い顔選手権』。その名の通り、いかに「ああ、やってそう」と思える顔をできるか競うという企画です。「もし悪いことをして捕まった時の練習も兼ねて」とジョークを交えながら、長田庄平さんと松尾駿さんは渾身の悪い顔を撮影することに。戦いの結果や、いかに…!うわあ…いかにもやってそう…。フードを被って「やっちまった…」という表情をしたり、周囲を見回しながらスマホで誰かと話していたりと、『悪いことをしてる感』が凄まじいものばかり!逮捕のテロップも相まって、どちらの悪い顔もニュースで流れる映像にしか見えません。予想以上の出来に、これには本人らも「これは絶対やってる」「この顔は暴行を通り越して傷害」と大爆笑!あまりの再現度の高さに、ネットから反響が上がりました。・罪状も「それっぽい!」って感じでめちゃくちゃ笑っちゃった。・2人とも実際はかなりいい人っぽいのに、なんでこんなに雰囲気あるんだろう!?・やってない架空の罪で反省してるのにツボってしまった。数々の悪い顔を披露した『チョコレートプラネット』の2人。あなたにとっての第1位はどれでしたか…![文・構成/grape編集部]
2020年12月05日クール・マニッシュ・女性の魅力が全部詰まってる!刈り上げってメンズのイメージを持っている方も少なくないのでは?しかし、女の子がするから可愛いものだってあるはず。クールやマニッシュな雰囲気を出せるのはもちろん、女性の魅力だって出せるんです。あなたのなりたいを見つけてみて下さい。ハンサムなセンター分けスタイル暗めのヘアカラーにソフト刈り上げのマニッシュなヘアスタイル。刈り上げを攻め過ぎないから柔らかさも残せるから◎そして軽く巻いてオイルをつけるだけで、簡単にこなれ感も作れます。ハンサムなセンター分けスタイルを見るクールなボーイッシュヘアストレートスタイルに刈り上げはクールな印象に。メリハリをつけることで、スッキリと仕上がります。全体のメイクはナチュラルにして、目元やリップのポイントカラーで少しスパイスを効かせるのもいつもと違っていいかも。クールなボーイッシュヘアを見る大人女子のショートマッシュオトナ女子もベリーショートにしてみたい方はたくさんいるはず。ショートマッシュは頭の形もキレイに見えるし、このスタイルはパーマをかけているので朝の時短にもなるしスタイリングも簡単。作り込んでない自然なヘアがオトナ女子の魅力を引き出してくれるはず。大人女子のショートマッシュを見るあなたの魅力をどう引き出す?今までずっとショートの方でもイメチェンは叶うし、何より新しい自分の魅力を見つけることもできます。まだ出会ったことのない自分を見つけて、こんな時こそ楽しみませんか?さあ、新しい自分探しをしてみよう! この投稿をInstagramで見る MOMO/吉祥寺/くすみベージュ/ボブ/ショート(@momo_kin04)がシェアした投稿 - 2020年 7月月14日午前2時34分PDT この投稿をInstagramで見る Lifestyle提案美容師/健康と美容/高岡秀和(@kingdom_takaoka)がシェアした投稿 - 2020年 9月月6日午前3時02分PDT
2020年09月26日■あらすじ夫に「やめてよっ!」と叫んだ直後、突然鼻血が出てきて…。夫の辛辣な一言に、頼りなさを感じてしまいました。次に続きます。\いくたはなさんのブログはこちらから↓/ いくたの前向記後向記 \人気作家の動画もぜひご覧ください!/ 母ちゃんTVはコチラ チャンネル登録お願いします♪
2020年07月14日数々のバラエティ番組の出演やファッションプロデューサーとしても活躍している、タレントの若槻千夏(わかつき・ちなつ)さん。インスタグラムでは最近ハマっているという『あること』を次々に披露し、注目されています。若槻千夏、最近の趣味は『ASMR』2020年6月18日の投稿で「ASMR、お待たせしました」とつづり、納豆キムチ牛丼を頬張る動画を投稿した若槻千夏さん。 View this post on Instagram A post shared by 若槻千夏 (@wakatsukichinatsu) on Jun 17, 2020 at 11:34pm PDT同年5月26日にもおいしそうにハンバーガーを食べる動画を投稿しています。 View this post on Instagram ASMR #咀嚼音てか鼻息 A post shared by 若槻千夏 (@wakatsukichinatsu) on May 26, 2020 at 12:45am PDTこの『ASMR』とは『Autonomous Sensory Meridian Response』の略で、ものをかむ咀嚼音(そしゃくおん)が心地よく感じられるなどといった、感覚や反応のことをいいます。近年はYouTubeを中心に一大ブームを巻き起こしており、若槻千夏さんもすっかりとりこになってしまったようですね。そして、同年6月26日にも『ASMR』動画を投稿。 View this post on Instagram ASMR失敗。 #もっと喉なるタイプ #換気扇のがスマホに近いため聞こえず #無音の場所でリベンジ #どうにか咀嚼音だしたくてラスト無理やり A post shared by 若槻千夏 (@wakatsukichinatsu) on Jun 26, 2020 at 5:20am PDT勢いよくドリンクを開けたはいいものの、肝心のノドを鳴らす音は換気扇の音でかき消され、あえなく失敗に終わっています。リベンジに燃える若槻千夏さんは、翌月の7月1日にカップ焼きそばをすする『ASMR』動画を撮影。 View this post on Instagram ASMR本格化現象。。 #ASMRを本当にやろうとしてる自分に気づいて最後笑けてしまう #久しぶりすぎて水切りあまくてソース薄め #けどやっぱりうまい #それがペヤング A post shared by 若槻千夏 (@wakatsukichinatsu) on Jun 30, 2020 at 11:14pm PDT最後に「ふふッ」と笑顔を見せ、本気で取り組む様子がファンの間で話題になりました。・最高っす!お腹すいたー!!・おいしそうに食べる姿がかわいすぎます。・相変わらずかわいいね。見ていたら食べたくなるよー。コメントの中には「もっと続けてほしい」というリクエストも多く寄せられており、『ASMR』の本格シリーズ化が期待されています。さまざまな取り組みでファンを楽しませている若槻千夏さんから、ますます目が離せません!若槻千夏が独特すぎる『夫婦生活』を暴露TVから消えた時期は何をしていたのか[文・構成/grape編集部]
2020年07月08日お泊まりの翌朝、カレをコーヒーの匂いで目覚めさせてあげるとか、そういうのってなんだか素敵ですよね。でも、これはさすがにちょっとイイ女気取りすぎる気もしなくはない・・・。かなりいい年で、経験も豊富な女性じゃないと、上滑りしちゃうようなオシャレな起こし方です。まだまだ「かわいい」くらいの目覚めさせ方がちょうどいいかもしれませんね。そこで今回は、20代男子30人に「お泊りの翌朝、彼女がしてたらかわいいこと」について聞いてみました。■顔見てる「朝起きたら、彼女が俺の寝顔をじっと見てた。ニコニコしながら。かわいかったっす(笑)」(大学生/22歳)うん、これ私よくやっちゃう(笑)。恋人の寝顔を見てると、それだけで幸せな気持ちになりますよねぇ。写真も撮って、後から何度でも見返したくなっちゃいます。カレが起きるまで、しばらくムービー撮ったりしてみるのも楽しいかもしれません。カレに対するけなげな愛情が伝わる行為ですね!■べったりくっついてる「起きたら、彼女が俺の背中にぴったりとくっついてたので、起こすの悪くて、動かずにそのまま彼女が起きるまでじっとしててあげました」(営業/25歳)わあ、やさしい。きっと彼女さんは、夢の中でもカレとぴったりくっついてたことでしょう。寝ながらやるわけですから、実際には狙ってできるものじゃありませんけど、まあ、寝ているふりで十分に対応可能でしょう(笑)。■デートプランねりねり「毎回朝起きると、彼女がその日一緒におでかけする場所とかを考えてくれてる。彼女にこういうの任せちゃって申し訳ないなと思いつつ、デートが楽しみで早起きしちゃってる彼女かわいいですよね」(通信/27歳)金曜日や土曜日にお泊まりしたら、そのまま翌日はデートってことが多いと思います。ですから、翌朝もテンション高いせいで早起きしちゃうこともありますね。そしたらそういう日には、あなたが代わりにデートプランを立ててあげましょう。デートのいいスタートが切れそうです。■起こそうとしてる「なんか苦しいと思って目が覚めたら、彼女が俺の上にのしかかって来てた。俺を起こそうとしてたらしい。いいけど、その起こし方なんなんだよ笑」(旅行代理店/24歳)寝顔を見てるのも幸せだけど、だんだんひとりで起きてるのが寂しくなって来ちゃって、ついついカレを起こそうとしてしまうのもかわいいんだとか。ほかにも、顔をつんつんしたり、チューしてみたり、「おーい」と呼んでみたり、くすぐってみたり、いたずらっ子っぽい感じで起こしてあげれば、低血圧なカレもあまりのかわいさに飛び起きちゃうことでしょうね。■まとめどうでしたか?この先、カレと同棲したり、いつか結婚したりしたときに、毎朝起きるたびに「かわいいなぁ」って思ってもらえたら、こんなに素敵なことはありません。みなさんも、カレが起きるたびに胸キュンしちゃうような、朝かわ女子になれるように頑張ってみてくださいね。(遣水あかり/ライター)(ハウコレ編集部)
2020年06月08日毎日バタバタと子どもたちと接している私。子どもの性格や本質は理解していても、関係がスムーズにいくとは限りません。すっかり反抗が増えた、娘との関係が、最近は気になっていました。そこで、現在、ウーマンエキサイトさんで無料開放中の『おやこ診断』( iOS / Android )をやってみることにしました。■母親としての傾向は…?『自立心を持って、独自の個性を伸ばして欲しいと願いつつ、つい可愛がり過ぎてしまう傾向があるのです。子育てばかりを考えず、自分の交友関係にも積極的に目を向けるようにしましょう。』すごくあたっていました。私は自分でも認識しているのですが、結構過保護。「自分でやって!」とか言いつつ、結局、途中で手伝ってしまいます。痛いところをつかれた気分です(笑)■知りたかった、娘から見た私のイメージ娘はいったい、私のことをどのように見ているのか…本人に聞いても、なかなか本当のことは言いません。私へのイメージは、一番気になるところでした。『自分のペースで動きたいところが共通点です。お互いに、人から指図されることは好きではないので、べったりした関係を望んでいません。お子さんは、目標を決めてから、効率よく取り組むのに対し、ママは環境や状況によって、その都度指示が変わります。ママの指示に、混乱しているかもしれません。』まさにその通り…。気をつけてはいても、どうしてもその都度、指示が変わることがあります。おそらく、マイペースに動きたい娘は、それについていけないのでしょう。 ■意外と難しいのが、叱り方・褒め方さっそく、娘の場合をチェック!『プライドが高いので頭ごなしに怒るのは逆効果です。叱る側は気にしなくても、お子さんは引きずってしまう可能性が高いでしょう。とにかく話をきちんと聞いて気にかけてもらいたいお子さんなので、じっくり接することです。計画を実行することに喜びを感じるので、家族のために計画を立てさせてみましょう。みんなが感謝してくれることが喜びとなります。』そうなんです…娘…叱ると引きずるタイプ。確かに、計画することは好きなので、何かを企画させてみるのもいいかも!近すぎてなかなか気がつきにくいところを、このおやこ診断でより鮮明に知ることができたように感じました。ほかにも父親と娘、息子の関係や、私と旦那のお互いのイメージなんかもわかります。夫婦関係を良好にするための参考にもなりますね!興味のある方は、ぜひやってみてください。無料開放キャンペーンの概要期間:2020年3月12日〜3月31日対象者:ウーマンエキサイトアプリをご利用のすべての方対象コンテンツ:おやこ診断の全て( 詳細はこちら )利用方法:下記よりアプリをダウンロードしてご利用ください(ダウンロードは無料です) iPhoneの方はこちら Androidの方はこちら ※4月1日からは、ご購入いただいた有料販売が再開となります。 以前購入された方は4月1日以降も引き続き結果を閲覧できますが、未購入のコンテンツは、4月以降は閲覧ができなくなりますのでご了承ください。
2020年03月26日