「足首をまわす」だけで下半身スッキリ、痩せるだけでなく脚のパーツモデルにまでなれたという、ボディ・メンテナンスサロン「美Conscious~カラダ職人」代表の久優子(ひさしゆうこ)さん。足首とリンパのケアを基本とした、オリジナルのボディメンテナンスメソッドを確立し、体の不調に悩む女性たちに手軽なセルフケアを提唱しています。今回は、久さんがおすすめする「足首まわし」に、ちょっとしたストレッチをプラスするだけで、全身の巡りをよくする方法と長続きさせるコツを伺いました。▼「足首まわし」の記事(動画あり)はこちら スキマ時間は、「くるぶし」の外側をマッサージ!くるぶし周りには老廃物が溜まりがち。足首を足指で挟んでしごくだけで、くるぶし周りに溜まった老廃物が流れやすくなり、さらに血流がよくなります。脚のむくみ対策にもなり、つまりは美脚へのワンステップ。足首を逆の足の親指と人差し指ではさみ、上下に数回しごく。「まずは、ソファやいすに座っている時にやってみて、慣れてきたら、歯を磨きながらなど立っている時にも。気が付いた時にやるように習慣化すれば、むくみ知らずの美脚をキープできます」(久さん)むくみを感じたら「手首」を動かして “関節ストレッチ”つなぎ目(関節)が固くなっていると、血液やリンパの流れが悪くなってむくみ、重たく感じてきます。そのため、足首だけでなく各関節をゆるめ、ストレッチをするのが効果的。なかでも、気が付いた時にいつでもほぐせるのが手首です。手首を振るのではなく、手の自重を利用して軽く上下に振るだけ。PC作業が続いた日や、腕や肩が凝ったなと感じる夕方に行うと、ほんの数十秒~数分なのに指先がポカポカしてきてスッキリ! いつでもできる究極の“ながらストレッチ”です。「朝起きた時に指のこわばりを感じるなら、起き上がる前にベッドの中で行ってみてください」(久さん)肩関節&肩甲骨のストレッチ肩甲骨を動かすと肩こりや首のコリに効果的だと言われていますが、正しく肩甲骨を回せているかどうか自分では判断しにくいもの。タオルを使用することで、肩甲骨の可動域を広げ、左右バランス良く動かすことができます。そして、肩甲骨ストレッチ後には肩関節のストレッチを! 正しい姿勢を意識しながら、腕を曲げ手を腰に当てた状態から脇の下まで動かし、肘で円を描くようにまわします。そのとき肩関節を緩めるように意識することがポイントです。「繰り返し行うことで、肩甲骨、肩関節がしなやかに動くようになり肩コリ、首コリの改善になります」(久さん)毎日の習慣にプラスするのが続けるコツ!「やればやるだけ効果が実感できるので、歯磨きをするとか、お料理を作るなどのように、毎日の習慣にするのが続けるポイント! 私も毎日、欠かさず行っているからこそ、美しいと思える脚とカラダをキープできているのだと思います」(久さん)体が柔軟でしなやかに動ける=女性らしいしなやかな動きになるということ。いつも魅力的な女性でいるために、「足首まわし」&「ながらストレッチ」を習慣にしてみてはいかが?久優子(ひさしゆうこ)さん プロフィールボディ・メンテナンスサロン「美Conscious~カラダ職人」代表。脚のパーツモデルを経て、ホリスティック医学の第一人者である帯津良一医師に師事。予防医学健康美協会、日本リンパセラピスト協会、日本痩身医学協会の認定を受け、講師としての活動経験も多い。サロンは完全紹介制。美脚、体のバランスを整える駆け込みサロンとして有名人のファンも多い。足首まわしで健康的に美スタイルアップ!と題しワークショップも行っている。近著は『1日3分! 足首まわしで下半身がみるみるヤセる』(PHP研究所)。 、
2015年09月17日冷房で冷えたせい? 立ちっぱなしでもないのになぜか脚がむくんでいたり、ポッコリお腹が気になっていませんか? そんな悩みが「足首をまわすだけ」で解消できたらうれしいですよね。さまざまな分野で独自に研究を重ね、「足首」と「リンパ」のケアを基本としたオリジナルのボディメンテナンスメソッドを確立した、久優子(ひさしゆうこ)さんに、「足首をまわす」だけで、下半身デブから半年で15キロ痩せ、脚のパーツモデルにまでなれたという美脚メソッドを教えてもらいました。久優子(ひさしゆうこ)さん プロフィールボディ・メンテナンスサロン「美Conscious~カラダ職人」代表。脚のパーツモデルを経て、ホリスティック医学の第一人者である帯津良一医師に師事。予防医学健康美協会、日本リンパセラピスト協会、日本痩身医学協会の認定を受け、講師としての活動経験も多い。サロンは完全紹介制。美脚、体のバランスを整える駆け込みサロンとして有名人のファンも多い。足首まわしで健康的に美スタイルアップ!と題しワークショップも行っている。近著は『1日3分! 足首まわしで下半身がみるみるヤセる』(PHP研究所)。 久優子ホームページ:久優子ブログ:「足首」って、意外と “固くて冷たい” のです!身長162cmで、昔は体重が68kgあり、それこそありとあらゆるダイエットにトライして、一時的に痩せてはリバウンド、さらに体調も悪くなり、肌もボロボロ…という過去がある久さん。そんなある日、段差のないところでつまずいて転んだことで「足首」に注目したといいます。あらゆるダイエットに挑戦しても痩せないのは足首の冷たさ、固さにあるのではないかと思い始めていた久さんは、思い始めていた久さんは足首をまわし、足指の関節を緩めるようなマッサージを実践してみたそう。「足首をまわすとだんだんと足先が温かくなって、脚が軽くなりました。足首→足裏→くるぶし→ふくらはぎという順番にマッサージを続けていたら、トイレに行く回数も増え、むくみがとれ、脚が細くなってきたんです。そして、足首まわしと足先・くるぶし・ふくらはぎのマッサージを6ヶ月続けただけでなんと15kgのダイエットに成功したのです! 念願のミニスカートを履いてお出かけしたら足のパーツモデルにスカウトされたんです!!」(久さん)シンデレラストーリーとはまさにこのこと! たしかに、実際に「足首まわし」をやってみると、自分の足首の固さや冷たさに改めて気がつきます。「そうですね。私のサロンに初めていらっしゃる方も、ほとんどの方がそうおっしゃいます。まず、足の指と手の指をしっかり組むことからしてうまくいかない(笑)。最初は私もそうでしたから。でも、基本は簡単。 無理をせず、毎日続けていくうちにスムーズに組めるようになり、足首はきちんと動くようになります」(久さん)人体学を勉強し「足首まわし」は裏付けのあるメソッドにうらやましいほど順調に思える久さんの人生ですが、結婚、出産、そして離婚を経験し、転機が訪れます。「産後も体型を崩したくないと思ってマッサージは続けていました。ですが、私のメソッドは間違ってはいないかもしれないけれど、裏付けがない。離婚をきっかけに、ホリスティック医学の第一人者である帯津良一医師に師事し、リンパ・人体解剖学の勉強を始めました」(久さん)その後もさまざまな分野の勉強を重ね、7年前に施術師・セラピストとしての人生をスタート。今では、医学的にも正しく無理がない「足首まわし」をもっと多くの人に広めていきたいと積極的に活動を行っています。「足首まわし」ってどうやるの?それでは、気になる「足首まわし」のやり方を、動画でご紹介しましょう。「まずは足首まわしで足首と足指をほぐして! 足首が柔らかくなると、自然にひざ関節、骨盤、そして背骨を緩まり整ってきます。すると血流・リンパの流れが良くなり新陳代謝が上がります。合わせて肩甲骨を動かせば 首のコリや肩のコリも軽減しますよ!」(久さん)その日の疲れはその日のうちに取る!が久さんのモットー。疲れが溜まった夕方から夜に「足首まわし」を行ってスッキリしてから一日を終えましょう。お風呂タイムに湯船の中で行うといっそう効果的だとか。毎日のセルフケアのひとつとして、ぜひ取り入れてみてはいかがでしょう。
2015年09月15日本当はショートパンツや可愛いワンピースを着たい。でも、体形が気になってなかなか着る勇気がない…なんて方はいませんか?足が見える洋服を着る時は、やはり美脚でいたいですよね。美脚にするためには何をしたら良いのか…!?今回は、膝に注目してみます。膝を綺麗にすることは、美脚に繋がる大きな1歩なのです!膝って、乾燥が気になる部位でもありますよね。それになぜかくすんで見える…という悩みを抱えている人は少なくないと思います。●膝まわりの脂肪をとる!自分の足を見たとき、多くの方が太もものお肉をなくしたい。と思う事でしょう。でも、膝まわりにも注目してみてください。余分な脂肪が付いていませんか?そのお肉がなければ、、、理想の美脚に近づけるかも!膝まわりにお肉が付いてしまう原因は、下記のような例が挙げられます。・膝の上の筋肉が衰えて余分なお肉が付いてしまう・太もものお肉を支える筋肉が衰えて、膝がたるんでしまう・下半身の老廃物がたまってむくんでしまうなど、筋肉の衰えやリンパの流れの問題が原因といえます。特に、オフィスワークの方は長時間座りっぱなしという事が多いので、筋肉不足の方が多いのでは!?そのため、足のマッサージをする時は膝裏までしっかりリンパを流してむくみを取ってあげて下さいね。お風呂に入ってリラックスしながら行うのも良いですね。また、たまには運動をする時間も作ってあげましょう。自宅にいる時は、1分間空気イスをして筋肉を使ってあげれば、簡単なエクササイズになってオススメ。運動をした後は、リンパマッサージをして筋肉をほぐしてあげてくださいね。また、お風呂上りにはストレッチを日課に!膝のお肉周りに効くというストレッチは、①正座の体勢になる②そのまま仰向けになるように寝る③その状態を30秒ほどキープお風呂上りに行えば、伸びが気持ちよくてリラックスした気分になれます。・黒ずみをとる!膝を綺麗に見せるためには、お肉を無くすだけではなく、黒ずみケアもしてあげる事が大切。そのためには、保湿をして色素沈着しないように黒ずみケアしてあげましょう。色素沈着の原因は・膝を地面につけている時間が長い・ジーンズのパンツを履いている時、擦れて皮膚が刺激を受けるのような原因があげられます。そのため、週に何回かスクラブをして黒ずみをとってあげる習慣をつけましょう。また身体を洗うとき膝をちゃんと洗えていますか?力を入れすぎてはいけませんが、優しいタオルでしっかり泡立てた泡でくるくるマッサージするように洗ってあげましょう。いかがですか?今まで気にしていなかったという方も、自分の膝のをチェックしてケアを心がけてみてくださいね。
2015年09月13日レキットベンキーザー・ジャパンは9月10日、着圧ソックス「メディキュット」の新イメージキャラクターにモデルの菜々緒さんを起用し、菜々緒さんが登場する新商品のCMを9月14日から全国で放映すると明らかにした。フット&レッグケア商品の総合ブランド「ドクター・ショール」からこのほど発売された新商品は「メディキュット ボディシェイプ おそとでタイツ スリムウエスト」(参考価格: 税別2,200円)。履くだけでウエストから脚までの余分な肉を引き締めることができる着圧タイツだ。今回、「メディキュット」の新イメージキャラクターに就任した菜々緒さんが、同商品の新CMに起用された。CMはファッションショー前の控室で、菜々緒さんが同商品を履き、鏡の前で自分の姿を最終確認するというシーンからスタートする。最後はファッションショーのランウェイで、かっこよくその美脚とスリムなウエストを披露する内容となっている。撮影スタッフによれば、菜々緒さんは高いヒールを履いていたにも関わらず、ランウェイシーンの撮影を1回で成功させたとのこと。ランウェイ上でみせるトップモデルとしての美しさは圧巻だったという。同社はCMに菜々緒さんを起用した理由として「ドクター・ショールが掲げる"健康で美しい"脚の持ち主であること、また菜々緒さんのクールビューティーで洗練されたイメージがメディキュットのブランドコンセプトにぴったりであること」をあげている。
2015年09月11日エステティックサロンを展開する「ラ・パルレ」はこのほど、全国の20歳~40歳の女性837名を対象に実施した「理想の脚」に関する調査結果を明らかにした。調査期間は8月9日~16日。脚のラインについての悩みでもっとも気になることについて聞くと、1位は「脂肪・セルライト」(59%)、2位は「むくみ」(17%)、3位は「歪み(X脚・O脚)」(15%)」だった。理想の脚とはどんな脚か尋ねたところ、55%が「メリハリのある脚」と回答した。次いで「カモシカ脚」(17%)、「ほどよい筋肉がついたムチッとした脚」(16%)、「バンビ脚」(13%)となっている。2人に1人は、細いだけではなく、メリハリある脚が理想であることが明らかになった。理想の脚だと思うタレントを挙げてもらったところ、1位となったのはモデルや女優としてさまざまなドラマやCMで活躍する菜々緒さん(28%)だった。2位は米倉涼子さん(19%)、3位は長澤まさみさん(17%)という結果になっている。次に、身近な男性から体のことで言われ、ショックだったことについて聞いた。「黒いソックスを履いていたら、ブーツ履いてるの? と聞かれた」「足がティラノサウルスみたいというところからティーレックスと言われる」「子持ちシシャモみたい」「野菜売り場で、脚が大根に似てると言われた」など、さまざまなエピソードが寄せられた。
2015年09月03日自然に履ける着圧ストッキング、期間限定で登場足のむくみをとり、すっきりとした美脚になれる「着圧ストッキング」。しかし普通のストッキングと違い生地に厚みがあり、履き方に慣れるまでは戸惑うことも。株式会社ダイアナは、そんな着圧ストッキングビギナーでも気軽に履ける「ピュアグランデ No.70 ライト」を8月26日(水)~11月30日(月)の期間限定で販売する。医療用に近い伸縮性ダイアナではすでに、140デニールの糸を用いた医療用弾性ストッキング「ピュアグランデ No.140」を販売している。しなやかなフィット感と、医療用ならではのむくみ解消効果が評判だ。今回新発売されるのは、70デニールの糸で編み上げた「ピュアグランデNo.70 ライト」。医療用弾性ストッキングではないが、高い伸縮性と耐久性を持った確かな着圧感を実現。自然な見た目で、違和感なく履くことができる。機能性抜群の「オールインワン」ストッキングダイアナによれば、「ピュアグランデNo.70 ライト」は着圧・透明感・履き心地などの機能をバランスよく配合しており、オールインワン化粧品のようなストッキングなのだそう。リラックスしたい休日の部屋着や、エアコンでの冷え防止などにもピッタリの「ちょうどよい着圧ストッキング」だと胸を張っている。この美脚入門アイテムの価格は1足8,000円(税抜)、3足セットで21,000円(税抜)となっている。(画像はプレスリリースより)【参考】・株式会社ダイアナプレスリリース/PR TIMES
2015年08月21日大阪心斎橋店、開店2周年2014年8月6日、男性セラピストが施術する美容アロマリンパマッサージ処「美脚職人」の第一号店・大阪心斎橋店が開店2周年を迎えた。(運営はデトックス研究所)開店2周年を記念して大阪心斎橋店では、2014年夏用オリジナルブレンド美容オイルが施術した人にプレゼントされる。独自の理論と技術により美と健康サポート「美脚職人」は、医療用グレードの精油と独自のブレンド数種類を配合した高級キャリアオイルを使用し、独自の理論と技術により女性の美と健康をサポートする女性専用サロンだ。「美脚職人」の特長【異性の施術者、男性セラピスト】陰陽理論によると、女性の身体は陰に偏りやすく、男性の身体は陽に偏りやすい傾向があります。男性の陽気により女性の陰陽のバランスが整い、健康へ導かれるとしています。【独自の施術理論に基づくゴッドハンド】「美脚職人」を運営する「デトックス研究所」では、ツボ療法、リンパドレナージュ、推拿療法、漢方療法、アロマセラピー、分子栄養療法等、様々な代替医療や民間療法を研究し、それぞれの良いところを統合し誰もがゴッドハンドとなれる施術効果の高い施術理論を開発しました。(プレスリリースより)施術メニューは、美脚デトックスコース・120分(足湯含) が9900円、本気デトックスコース・180分(足湯含)が17900円だ。なお、「美脚職人」大阪心斎橋店の交通アクセスは、地下鉄御堂筋線、長堀鶴見緑地線「心斎橋駅」より徒歩約1分、 地下鉄長堀鶴見緑地線、堺筋線「長堀橋駅」より徒歩約5分、 地下鉄四つ橋線「四ツ橋駅」より徒歩約6分と各駅から好アクセスとなっている。美脚になりたい人は、是非「美脚職人」での施術をお試しあれ。(画像はプレスリリースより)
2015年08月19日肌の露出が多くなる今の季節、気になるのがボディライン。特に脚は、ボトムスの丈が短いと、レギンスを履いてもごまかしきれませんよね。ハリウッドセレブ達のような、適度な筋肉がついたツヤのある美脚に憧れますが、果たして彼女たちはどんなケアで美脚を手に入れているのでしょうか?今回は、有名セレブも実践している、美脚を手に入れるための秘訣についてご紹介します!縄跳びは脚やせ効果バツグン!脚やせに一番効果があると言われているのが、縄跳び。ヴィクトリアズ・シークレットのモデルを務める、アドリアナ・リマや、ドウツェン・クロースも、日々の運動に縄跳びを取り入れています。アドリアナのトレーナーを務めるマイケル・オラジデ・ジュニア氏が、雑誌『Teen Vogue』で語った内容によると「縄跳びはすべての筋肉、特に脚の筋肉をよく使うため、脚やせ効果がバツグン」なんだとか!さらに、縄跳びを30分やるだけで約300kcalが消費されるので、全身のダイエットにもつながります。また縄跳びをする際、かかとではなくつま先で地面を蹴ることで美脚効果がより上がるんだそう。ウェイト入りの縄跳びを使えば、さらにカロリー消費が期待できるそうですよ。滑らかな質感は入浴前のブラッシングですべすべの肌を手に入れるために、ミランダ・カーが行っているのが「ドライブラッシング法」。やり方は、ボディブラシを使って、つま先から股関節まで、下から上にくるくると円を描くように軽くマッサージするだけ。古い角質が取れるだけではなく、血行促進にもつながるので、冷え防止、脚やせにも効果があります。原則として、お風呂に入る前の乾燥した脚に行うこと。お風呂上がりはボディクリームで、十分に保湿しましょう。毎日の習慣にすることで、すべすべの質感が手に入りますよ!目の錯覚を利用したシェーディング!細い美脚を誇るセレブ達の最終手段が、脚に日焼けローションなどのセルフタンアイテムを使うこと。肌を小麦色にすることで、自然と引き締まった印象になります。しかし、美白を目指す人が多い日本では、脚だけ小麦色にすると不自然に見えてしまうことも。そんな時は、自然な陰影で脚をほっそりと見せる「シェーディング」を試してみましょう。自分の脚の色よりもワントーン濃い色を、脚の側面に入れるだけでOK。セルフタンのコスメがない場合は、顔用のシェーディングコスメを使ったり、乾燥が気になる場合は、ボディクリームにブラウンのアイシャドウやシェーディングカラーを混ぜてみても◎。普段のメイクで顔にシェーディングを使うときに、脚の側面にささっと軽く入れてみるのもいいですね!セレブ達が美脚のためにやっていることは、意外とシンプルで簡単!脚の露出が多いこの季節、ぜひ取り入れてみてくださいね。
2015年08月13日映画『ミッション:インポッシブル/ローグ・ネイション』の大ヒット記念イベントが12日、都内のスタジオで行われ、お笑いコンビのダチョウ倶楽部、女子プロボクサーの高野人母美が出席した。8月7日の公開から5日間で興行収入11億円を突破するなど、大ヒットを記録しているトム・クルーズ主演の映画『ミッション:インポッシブル/ローグ・ネイション』。トム・クルーズのノースタントアクションで話題を集めている本作の大ヒットイベントに、日本を代表するノースタントのアクション芸人でもあるダチョウ倶楽部、そして"美しすぎるボクサー"の高野人母美が登場し、トム・クルーズ顔負け(?)のアクションシーンにチャレンジした。同イベントにタキシード姿のダチョウ倶楽部とレベッカ・ファーガソンが劇中で着用した黄色いドレス姿の高野人母美が登場。高野の生美脚に思わず目が点になっていた上島だが、その高野の脚で首を締められることに。上島は「締めて緩めてが丁度いい! いや~本気で締めるとキツいよ…」と嘆くも、肥後と寺門から「お前、エロになってるだろ? エロリンパだよ!」と指摘され、"クルリンパ"ならぬ"エロリンパ"を披露して会場を沸かせた。続けて肥後と上島が6分間の息止め潜水アクションにチャレンジ。肥後がまさかの26秒で撃沈したのに対し、上島は肥後を下回る18秒で「トム・クルーズはすごい! 見るのとやるのでは全然違いますね」とお手上げ状態。そんなダチョウ倶楽部に高野が「すごく楽しかったんですけど、もうちょっと頑張って欲しかったですね」と本音を漏らすと、怒った上島が「一生懸命やったんだよ! なんだよお前!」と噛み付きながらおなじみのキス芸に。高野も応戦して、あわやキス寸前までいったが、それを遮った肥後は「この子ヤバイ子だよ! チューしたがる子だ!」と高野の度胸の良さに舌を巻けば、上島も「俺もむやみにキスできないんだよ」と語るも表情は残念がっていた。
2015年08月12日夏の暑いシーズンはショートパンツやミニスカートをはいたり、水着を着る機会が増えて、おしりや脚に視線が注がれる頻度も急上昇。美しい下半身を手に入れるエクササイズやマッサージは色々ありますが、今回は面倒くさがりな女性でも簡単にできる、股関節ストレッチの方法をお伝えしたいと思います!■硬い股関節は下半身ブスのモト!まずは開脚したり脚を上に上げたりして股関節の硬さをチェック! 長時間のデスクワークや運動不足がたたって、股関節周りがかたくなっていませんか?以前よりも脚が広げにくかったり、上がりにくくなっていると感じたら要注意。股関節周りが硬いと太ももやおしりの筋肉も衰えやすくなり、逆に脂肪がつきやすくなります。股関節周りにはリンパも集中しているので、ここが硬いと血行が悪くなって老廃物がたまりやすくなり、むくみやセルライトの原因にも。股関節を柔らかくするストレッチを行って、下半身ブスにサヨナラしましょう。■美しい下半身のための股関節ストレッチ1.ヒザを曲げて両足の裏を合わせて床に座ります。両手で足先をつかんで身体側にぐっと引き寄せ、両ヒザを上下に10回パタパタと動かします。2.1の姿勢のまま上半身をゆっくりと倒して10~20秒キープ! 股関節周りや太ももの付け根が伸びるのを感じましょう。3.足裏を合わせたままの姿勢でゴロンと仰向けになります。このときはヒザを上下させず、脚の重みで股関節の内側をゆっくりと伸ばして10~20秒キープします。4.仰向けのまま片方の脚はヒザを曲げて立て、もう片方の脚を真っすぐ天井に向けて伸ばし、足先で円を描くように10回まわします。 足先だけでなく脚の付け根から回すように意識し、股関節が動いているのを感じながらゆっくりとまわしましょう。(反対側も同様に行います)5.真っすぐ伸ばした方の脚を左右にゆっくり動かして10往復させます。股関節の左右が伸びているのを感じましょう。(反対側も同様におこないます)6.5と同じ姿勢のまま、今度は真っすぐ伸ばした方の脚を上下に10回動かします。股関節の前後が伸びているのを感じましょう。(反対側も同様におこないます)7.仰向けの姿勢のままで両脚を伸ばして天井に向けて持ち上げ、脚をゆっくりと10回開閉します。8.7と同じ姿勢で脚を開いたまま10~20秒キープ!1~8のストレッチを行ったら、股関節を軽くマッサージしてあげましょう。ストレッチで股関節を柔らかくしてからリンパマッサージを行うことで、たまった老廃物が流れやすくなり、血行がよくなって下半身がスッキリと軽くなっているのを感じることができますよ。このストレッチは基本的に寝そべったままでできるものがほとんどなので、面倒くさがり屋さんにもピッタリ。夜寝る前や、TVを観たりスマホをいじっている間のスキマ時間を活用して、スッキリと美しい下半身を手に入れてください!
2015年08月06日脚のムクミを気にしている方は多いですね。リンパの流れを促して脚のムクミをとって、脚痩せしましょう。■リンパとは「リンパ(英:lymph)はリンパ液ともよばれ毛細血管から浸出した一般にアルカリ性の黄色の漿液性の液体である。」ウィキペディアよりつまりリンパは、血液中の血しょうという成分と同じものです。■なぜ脚はむくむのでしょうか?血液は心臓のポンプ機能によって循環します。動脈(末端の動脈)は、血管自身の収縮によって血液を運びます。静脈は血管自身の収縮でなく、血管の周りの筋肉の収縮を利用して、血液を循環させます。リンパ管内のリンパ液も静脈と同じように、周りに筋肉収縮によって循環します。つまり、重力で下がった静脈の血液やリンパ液は、筋肉が使われることで、身体を循環できるのですが、デスクワーク等で座りっぱなしの場合、動きがなく元に戻れなくなり、下半身に滞ってしまい、むくむのです。■踵をあげてムクミ解消踵をあげる動きでリンパや血流やリンパ液の流れを促し、ムクミをとりましょう。電車の中、エレベーターの持ち時間等の隙間時間を利用して、踵上げ運動(カーフレイズ)をします。1息を吸って踵を上げ5秒間キープ。お尻の穴もしめます。2息を吐きながらゆっくりと踵を下ろしお尻の力も緩めます。簡単な動きですが、効果を期待できます。■ふくらはぎの筋肉心臓から遠い下半身では、ふくらはぎの筋肉を使って静脈血を心臓に戻し、リンパ液を循環させます。ふくらはぎにある「ヒラメ筋」「腓腹筋」を別名「筋肉ポンプ」と言います。筋肉をポンプのように使って血流を戻すからです。■アキレス腱のストレッチ法「脚がむくんだな」と思ったら、踵の上げ下げをします。さらにアキレス腱のストレッチをおこなうと、よりムクミをとる効果が上がります。簡単ストレッチ法をご紹介します。1壁に向かって立ちます。距離は手の平が壁に届く位置です。2両手の平を壁につけます。3片方の脚を一歩引き、壁で腕立て伏せをするように肘をまげます。この形では、ふくらはぎ全体が伸ばされます。4手の平はそのままで、後ろ脚の膝を曲げます。この形では、アキレス腱が伸ばされます。数回、同じ動作を繰り返したら脚を入れ替えます。このストレッチ法は、力を入れずゆっくりおこなってください。■ストレッチの注意点以下注意点です。1早くおこなわない。アキレス腱を痛める可能性があります。2絶対に無理しない。3反動をつけないこと。4数秒間同じ姿勢を保つこと。アキレス腱は重要かつ繊細な部位です。すべて無理なく、自己責任でストレッチしましょう。■最後に脚痩せは一番難しいダイエット法と言われています。エクササイズでは限界があります。エクササイズで引き締まってきますが、劇的な変化を得ることは正直難しいです。マッサージでもある程度のムクミはとれます。エクササイズとマッサージを組み合わせて努力し、それでもだめなら、最終手段としてエステサロンに通っても良いと思います。自分のお財布と相談しながら、できる範囲でトライしては如何でしょうか?(林田玲子/ハウコレ)
2015年08月01日以前から、不思議に思っていたことがありました。それは夏の「むくみ」について。夏になると、朝起きたら顔や手足がむくんでいることが多く、ずっとエアコンによる「冷え」やビールなど冷たいものを摂りすぎるせいだと思っていました。ところが近年、登山にハマるようになり、山で大量の汗をかいて、温泉にも入って、気持ちよーくビールを飲んで帰ってくると、翌朝のむくみが普段にも増してハンパないのです。「ええ? あれほど運動して代謝も上げて、体中の水分絞り出してるのに? ビール(たったの中ジョッキ2~3杯程度)がいけないのか?」と首を傾げていたのでした。ある山旅の途中、そんな疑問を医療関係に従事する友人(これで3度目の登場。筆者にとってもはや主治医的な存在)に話したところ、驚くような答えが。「それは脱水のせいで、かえって体が水を溜め込もうとしてるからやわ。ビールいっぱい飲んでも、あんまりトイレ行きたくならへんやろ? 脱水になると、抗利尿ホルモンが異常に出て2日くらいはずっと体が水を溜め込むねん。でも毒素も排出されんで体中駆け巡っとるちゅうこと。もっとこまめに、多めに水飲まんとあかんね。あ、ビール以外のね」これは目からウロコの回答でした。彼女の指摘の通り、山を降りて2日間ほどは何を飲んでもあまりトイレを催さないのですが、3日目から急に頻繁にトイレに駆け込む、というパターンだったのです。それが「抗利尿ホルモン」の作用だったわけですね。一見、利尿作用の高いビールが効きそうに思えますが、アルコールの分解などで体内の脱水を進めてしまうので逆効果だそう。思えば、手足に冷えなど一切感じず、平地にいても大汗かき、毎日お風呂で半身浴の筆者が夏場のむくみに悩んでいたのは、慢性的な脱水のせいだったのかも知れません。「水分不足」がかえって「水を溜め込む」性質を呼び、「むくみ」の原因となっていたのです。以来、登山中は歩きながら手軽に水を飲めるハイドレーションシステムを導入し、平地では「のどが渇かなくても」こまめに水分補給。ビールの量は変わっていませんが(笑)、むくみはマシになってきているのを実感しています。もし、私と同じように「体動かしてるのに」「汗かいているのに」「余計な水分摂っていないのに」夏はむくみが出て気になる、という方がいたら、潜在的な脱水状態のせいかもしれません。平均的な人で、1日に必要な水の摂取量は約1.3リットルといわれます(食事に含まれる水分は含まず)。これだけの量は、意識しないとなかなか摂れないはず。「冷たいものをイッキ飲み」では胃腸に負担ですし、常温の水だけをひたすら飲み続けるのもつらくなりそう。好みに合ったいろんな種類のものを用意しておいて、ちょいちょい飲むようにするのがおすすめですよ。あ、アルコール以外で!
2015年08月01日露出が多くなるこれからの季節、気になるのが脚のむくみ。パンパンにむくんだ脚では、ミニスカートやショートパンツなどのファッションを楽しめませんよね。寝ている間にむくみを解消して、夏のおしゃれを楽しみましょう!脚がむくむ原因って?脚がむくんでしまうのは、血液やリンパ液などの流れが悪くなり、脚に溜まってしまうことが大きな原因。脚は最も心臓から遠い位置にあり、また重力の関係でどうしても水分が溜まりやすくなってしまうのです。立ち仕事の人に限らず、デスクワークでも同じ姿勢を続けていると、細胞のすき間などに水分が溜まってむくみが発生します。疲れているときや睡眠不足の状態でも、血液を循環させる心臓の働きが低下することでむくみやすくなります。また、脚の筋力低下でもむくみやすい体質になってしまうので注意しましょう。寝ている間にできる!簡単むくみ解消法脚のむくみを簡単に改善できる方法のひとつが、脚を高くあげて寝ることです。枕やクッションなどに脚をのせ、位置を高くすることで、下半身の血液を心臓まで届きやすいようにします。ただし、高くあげすぎると脚の静脈が圧迫され、血液の流れが低下してしまうので、10~15cm程度の高さに調整しましょう。むくみ解消にオススメのアイテム脚のむくみを解消するアイテムも、上手に利用してみましょう。最近注目されているのが、ヴェレダの『ホワイトバーチ ボディシェイプオイル』。リンパの流れや血行促進を促す、白樺エキスを配合したオイルです。肌につけてやさしくマッサージすることで、余分な水分や老廃物を排泄することができます。寝る前に使用すれば、翌朝脚のコンディションが変わってくるはず。むくみ解消の定番人気商品といえば、着圧ソックスの『メディキュット』。脚に適度な圧力をかけ続けることで、リンパの流れや血行促進を促し、むくみを防いでくれます。就寝時に着用すれば、寝ている間にケアできるので魅力的ですよね。厄介なむくみは溜めこまず、その日のうちにとってしまうことも大切です。脚のむくみが気になったら、寝ている間にしっかりケアし、翌朝はスッキリ脚でおしゃれを楽しみましょう。
2015年07月29日長かった梅雨もようやく明け、いよいよ夏本番! 露出が増え始めるこの時季、スタイルアップに欠かせないのがサンダルです。とくに30代になるときれいに見えるのはマストで、そこからさらに歩きやすさにもこだわりたくなります。そこで今回は、トレンド感があるのはもちろん、“美脚”にみせてくれて、さらに履き心地もバツグンな優秀サンダルを、GINGER mirror編集部の真鍋文さんに教えてもらいました。メリハリあるカラーとストラップで引き締め「足首をきゅっと細く見せてくれるストラップウェッジサンダルは美脚シューズの定番。メリハリあるカラーで、引き締め効果も倍増です!夏は薄着でシンプルなコーデになりがちですが、太めのストラップにすれば印象あるスタイリングになります。プラットフォームのサンダルは、じつは傾斜も緩やかなので歩きやすいんですよ」フラットならクロスベルトを選んで「美脚にみせたいけど、ヒールが苦手…という人におすすめなのは、クロスベルトのコンフォートサンダル。クロスシルエットの視覚効果で、足先まできれいにみせてくれます。肌馴染みのいいメタリックカラーは、トレンドのスポーツMIXスタイルにもぴったりです」このほかにも、GINGER mirror夏号にはオンオフで使えるプチプラ美脚サンダルが盛りだくさんです。すでに新調した人も、これからという人もお気に入りが見つかるはず。暑~い夏は、気分が上がるサンダルで乗り越えましょう! ・ GINGER mirror 夏号 掲載期間:6月25日(木)~8月25日(火)1ページ目掲載商品: ストラップウェッジサンダル 2ページ目掲載商品: フラットコンフォートサンダル
2015年07月23日ベルボンは16日、コンパクトで持ち運びに適した一脚「ウルトラスティック」シリーズ8製品と、ビデオ用三脚「ウルトラビデオ」シリーズ2製品を発表した。発売は17日(ウルトラスティックシリーズの一部は8月下旬)。希望小売価格はウルトラスティックシリーズが6,600円から、ウルトラビデオシリーズが17,000円から(いずれも税別)。両製品ともに、脚先端を握ってひねることで全段の固定や解除を一気に行える「ウルトラロック機構」を採用。また、クイックシュー機構を備えているので、カメラをすばやく脱着できる。「ウルトラスティック」シリーズはコンパクトで持ち運びに適した一脚。脚パイプの素材にはマグネシウムを使用している。脚パイプにレバーなどの余計な部品がなく伸縮比が高いため、関節部の強度が高いという。本体に、高ボール軸周囲の間口を広げてカメラ可動域を拡大した自由雲台を備える。「ウルトラビデオ」シリーズは、パン・チルト同軸機構を採用したビデオ雲台と、高伸縮比のパイプを組み合わせたビデオ三脚。雲台の可動部に粘性のある特殊なグリスを使用し、定速でなめらかな動きを実現した。※8月下旬発売
2015年07月17日スポーツ好きな男性やスポーツをやっている男性に好かれたい!なのに近寄ってくるのスポーツとは縁がなさそうなタイプばかり・・・・・・と嘆いている人、いませんか?縁を引き寄せるには、まずは見た目から。体育会系男子に好かれやすいファッションについて解説します!■1.シンプルが基本(甘すぎる服は避ける)スポーツ選手の恋人や奥さんにどんな女性が多いかを思い出してみてください。美しくスタイルが良い人が多い・・・・・・だけではなく、ファッションにも共通点があります。基本的にシンプルなファッションの女性が多いのです。花柄より無地。フレアースカートよりタイトスカート。雑誌でいうなら、SweetではなくClassy。女っぽさは大切ですが、甘さは控えめがベター。さらに言うと、ストリート系やアヴァンギャルドな服なども避けた方がいいです。そのままスポーツ観戦に行ってもさほど浮かない服、と考えればいいかもしれません。スポーツ選手の奥様は年上が多いですが、これは日々勝負を掛けて闘っている自分を支えてくれる相手を求めているからです。自分があれこれ世話をしてあげなきゃいけなさそうな女性よりは、テキパキと動いてくれそうな頼もしい女性の方が彼にとっては望ましいのです。■2.しかし女っぽさは大事スポーツ観戦しても浮かない格好、と言いましたが、それすなわち色気ゼロということではありません。むしろ女っぽさは大事です!要は可愛さより色っぽさを重視した方がいい、ということです。海外のサッカー選手の妻たちが試合後のピッチで夫たちと一緒に写っている光景をたまに目にしますが、彼女たちのファッションにはハッキリと共通点があります。黒や白を基調にした無地のモノトーン、甘さのないシンプルなフォルム、でも身体にフィットしていて適度な肌見せも忘れない。つまり、ヘルシーかつかっこいいセクシーさがあるのです!スポーツをする男性は、日頃から男だらけの空間にいることが多く、筋トレなどで男らしい筋肉を鍛えるのが日常。だからこそ、パートナーには自分にはない女性ならではの身体の美しさを求めます。それが分かるような健康的でセクシーな着こなしはウェルカムということでしょう。■3.美脚を意識するでは健康的でセクシーな着こなしにするにはどうすれば?色々やり方はありますが、手っ取り早いのは「美脚を意識したファッション」を心がけること。男性を、女性の胸を重視する「胸派」と脚を重視する「脚派」の2つに分けるとしたら、スポーツ好きな男性は「脚派」が圧倒的に多い、というのがワタシの持論です!胸元などの露出は控え、見せるのは脚だけにとどめます。ストッキングは履かずに、ミニスカートやショートパンツからほどよく日焼けした脚を見せましょう。スニーカーなどカジュアルなテイストの靴を合わせれば、いやらしくないセクシーさが演出できます。必ずしも肌を露出する必要はありません。女性ならではの曲線的なシルエットを強調するスキニーパンツなどでもOK。ただ、肌を露出していない分、パンツをロールアップしてくるぶしを見せたり、靴はスニーカーではなくパンプスを合わせたりして、適度に女っぽさをプラスするのがオススメです!■終わりにスポーツを自分でするわけではなく観るのが好きという男性の場合、今回語った傾向には当てはまらない場合もあります。ただ、「スポーツ観戦で浮かない格好」というのはひとつの目安としておいていいと思いますよ!(ヨダエリ/ライター)(下薗なおこ/モデル)(柳内良仁/カメラマン)
2015年07月17日モデルで歌手の西内まりや、モデルの今井華らが6日、東京・六本木ヒルズ アリーナで行われた映画『ターミネーター:新起動/ジェニシス』(7月10日公開)のジャパンプレミアに登場した。来日中の主演俳優シュワルツェネッガー、ヒロインのサラ・コナー役のエミリア・クラークを一目見ようと、会場には約600人が集結。熱気が高まる中、"ターミネーター30周年記念大使"を務める西内まりやがレッドカーペットに姿を現した。西内は、花柄のミニスカートのワンピース姿で、美脚を披露。カーペット沿いの観客に「まりやちゃん」などと声をかけられ、握手やサインに応じていた。フジテレビ系『テラスハウス』の元メンバーでモデルの今井華は、"ニューキャマー系美男子"として話題のGENKINGと共に登場。谷間をのぞかせたセクシーなドレスで、カーペットに華を添えた。そのほか、モデルの藤田ニコルと大倉士門、T-800ターミネーターへのオマージュが多くみられる『妖怪ウォッチ』のキャラクター"ロボニャン"らも登場。その後、エミリア・クラーク、最後にシュワルツェネッガーが現れると、会場の熱気はさらに上昇した。西内は、ステージ上にも登壇。子供の頃から憧れていたというシュワルツェネッガーに「ずっと自分の中でのヒーローでした」と思いをぶつけた。そして、シュワからのキス&ハグのプレゼントに、「胸がいっぱい」と感激しきりだった。(C)2015 Paramount Pictures. All Rights Reserved.
2015年07月06日年々気になる足のたるみやむくみ。年齢のせいだとあきらめてしまったら、このまま転げ落ちていくばかりです。ここは一念発起して、メリハリ美脚を目指す簡単エクササイズにトライしてみましょう!太ももに効く3ステップのエクササイズまずは、太ももに効く3ステップのエクササイズから。気になる脂肪はつまんで分解、むくみはブルブルで燃焼させましょう。●ステップ1 : 脂肪を直接刺激!椅子や床に座り、手の親指と人差し指で太ももの余分な脂肪をつまんでください。そのまま5秒キープしたら、ぱっと話して刺激を与えます。この要領で、太ももの気になる部分全体に行いましょう。※「整皮」に関する詳しい説明はこちら!つまむだけで美肌スリムが実現!? 1日3分で美女をめざせる「整膚」がスゴい!●ステップ2: 片足ブルブルエクササイズ立ち上がり”気をつけ”の姿勢になったら、そのまま右足1本で立ち、左足をピンと伸ばしたまま、上に持ちあげます。5秒キープしたら床に振り下ろしてください。これを30秒間、繰り返しましょう。終わったら右足も同じように。●ステップ3: 足のむくみも解消!右足で片足立ちし、左足をまっすぐ伸ばしたまま持ち上げ、(つま先が上にくるように)足首を曲げてふくらはぎを刺激しましょう。持ち上げた状態で、今度は立てたつま先を下へ伸ばします。これを30秒間、繰り返してください。以上が太ももに効くエクササイズです。ステップ2,3は足をまっすぐに伸ばした状態で行わないと効果が出にくいので、気をつけてください。レベルアップして、更なる引き締めを目指すなら?続いては太ももやお腹に効く、バスタオルを使って行う3ステップエクササイズです。バスタオルを巻きつけて運動することで適度な負荷がかかり、引き締まったボディラインに!まず始める前に、バスタオルを3つ折りにし、腰回りにキツめに巻きつけます。息を吐きながら行うとキツく巻くことができますよ。●ステップ1: 内もも上部を鍛える「サドルエクササイズ」立った状態で、腰に巻いたバスタオル以外にもう1枚バスタオルを用意し、丸めて太ももの内側に挟んでください。自転車に乗ったときのサドルの位置あたりにセットして、ギュッと締めましょう。そのまま、膝がつま先より前に出ないように腰を落としてください。その状態で5秒キープしたら再度ギュッと力を入れながら立ちます。挟んだバスタオルは絶対に落とさないように。この一連の動作を30秒間、繰り返しましょう。●ステップ2: 内もも下部を鍛える「ひざ挟みスクワット」太ももに挟んでいたバスタオルを膝頭の上あたり(足の内側で一番力が入る位置)に下げます。しっかり挟んだら、両手をまっすぐ前に伸ばしたまま肩の位置まで上げてください。その後、椅子に座るように腰を落とします。その際、お尻から頭までが一直線になるよう心がけましょう。手は床と並行になるように。これを30秒間、行ってください。●ステップ3: ポッコリおなかにも効く「ごろ寝サイクリング」挟んだバスタオルをはずし、お尻の下に入れて仰向けに寝ましょう。まっすぐ両足を上に持ち上げ、足首を90度に曲げてください。次に、右足をまっすぐ下ろします(ただし床すれすれの地点で止めます)。左足は膝を曲げ、体に近づけてください。これを左右順番に30秒間、行いましょう。自転車をこいでいるようなイメージで行うと上手にできますよ。続ければ、必ず結果はついてくる!全部行ってもたった3分足らずでできる簡単エクササイズですが、効果はてきめん!頑張って毎日続ければ、必ず結果は出るはず。たるみやむくみは年齢のせいとあきらめずに、美脚を目指して頑張ましょう!
2015年07月05日ショートパンツやスカートなど、夏のファッションはやっぱり素足で楽しみたいもの。でも、脚が太さや黒ずみが気になると、脚を出すのもためらってしまいますよね。そんなときにお役立ちなのが脚用ファンデーション。ボディもメイクアップして、美脚を作ってしまいましょう。脚用ファンデの上手な選び方脚用のファンデーションは、顔用のもとと同様、毛穴やガサつき、さらにはアザや虫刺され跡までカバーしてくれます。軽く塗るだけでなめらかな素足になれて、「エアーストッキング」「塗るストッキング」などと呼ばれることも。同じファンデーションなら、普段メイクに使っている顔用のファンデを脚に使えばいいのでは? と考える人もいるかもしれません。でも、ボディ用として作られているものは、一般的に顔用よりも汗や水に強くできています。塗る面積も大きいので、顔用のファンデをそのまま使うと不自然になってしまうことも。脚に塗る場合は、ボディ専用のものを用意するようにしましょう。脚を細く見せたいなら、肌の色よりも少しだけ濃い目の色をセレクト。手軽に使いたいならスプレータイプ、アザや黒ずみなどをしっかりカバーしたいならリキッドタイプがおすすめです。ただし、スプレータイプは慣れないうちは色ムラになってしまうことがあるので、心配な場合はリキッドタイプを選ぶ方が無難かもしれません。気になる黒ずみもしっかりカバー脚の黒ずみが気になる部分といえば、膝です。膝は年齢があらわれやすい場所ともいわれるため、ナマ脚スタイルを楽しむためにもきちんとカバーしておきたいところ。黒ずみやくすみを消すには、肌よりも少し濃い色のリキッドタイプのファンデーションを使います。明るい色は、かえって黒ずみを目立たせてしまうことになるので注意。しっかりカバーしようとして、黒ずみ部分だけにファンデを塗ったり、重ね塗りをしたりすると、色ムラの原因になります。カバーしたい部分を中心にやや広範囲に塗り、指で軽くたたき込むようにして肌になじませましょう。脚をほっそりと見せる、ファンデの2色使いワザ脚用ファンデはそのまま塗るだけでも脚をキレイに見せてくれますが、ちょっとした工夫でさらに細見え効果をアップさせることができます。用意するのは、明るめと暗めの2色のファンデーション。まず、すねの中心部分に、膝下からスッとラインを引くように明るめのファンデーションを伸ばします。そして、ダークカラーの方を、その両サイドの陰になる部分に塗っていきます。これだけで、中心のハイライト効果&サイドのシャドウ効果で、メリハリのある美脚が完成。ハイライト部分のファンデをパール入りのものにすると、さらに効果的です。汗や水に強く作られている脚用ファンデですが、衣服にこすれるとやはり多少色落ちすることがあります。塗る部分は膝から下にとどめ、座るときなどはボトムスにつかないように気をつけてくださいね。
2015年07月04日こんにちは!15万本以上の爪を施術してきたネイリストでスキンケアカウンセラーの川上あいこです。みなさん、足の毛や浮腫みをきにすることは多いと思うのですが、ヒザの黒ずみのケアは行っていますか?白くて美肌脚、細いカモシカ脚と、うらやましい程の美脚をもっているのに、よく見たらヒザが真っ黒・・・これほど残念なことはありません。特に、白い肌であればあるほどに目立ちますよね、ヒザの黒ずみ。時には、何かの模様にすら見えてしまいそうです。今年の夏は、ヒザケアを大切にしてヒザまでキレイな美脚を目指してみませんか?■そもそもヒザを黒くしない為にヒザが黒くなる理由ってご存知ですか?ヒザの黒さの原因は様々あるのですが、比較的多い原因が「摩擦」と「角質」です。ヒザを床につく機会が多かったり、足を組む癖があってよくヒザに摩擦を起こしていたり、乾燥して角質が溜まりやすかったりするとヒザがだんだん黒ずんできます。デニムのような固い生地のお洋服を着て足を組んだりしても摩擦が起きやすいですよね。摩擦が起きると乾燥もしやすくなるので、余計に角質も溜まるのです。ヒザはもともと、皮膚が伸びたり縮んだりして陰になる場所でもあるので、どうしてもワントーン暗い色に見えやすいのですが、ヒザを伸ばしてもなんだか薄っすら黒い場合は、ケアすべきタイミングかもしれません。まずは、ヒザを黒くしない為に、足を組むような動作も控えめにして保湿を忘れないようにしましょう。■それでも黒くなってしまったらどうしても黒くなってしまったヒザ。そのまま諦めるのはちょっと悔しいですよね。なんとなく黒ずんできた?と思ったら、まずはお風呂でしっかり温めて、スクラブなどでケアしてあげましょう。間違っても、ナイロンタオルでゴシゴシこすったりしないように注意してください。スクラブの後はたっぷり保湿で角質を柔らかくします。小まめにケアしていくと少しずつ綺麗なヒザに変身していきますよ。■顔と同じような美白ケアをしよう筆者は「あ、ちょっと手遅れかも・・・」という時があって、少し焦りつつ皮膚科に相談してみたのですが、ヒザもやはり「皮膚」なので、美白ケアはとても効果的とアドバイスしてもらいました。日頃からの美白クリームなどでもいいそうです。その時は、美白効果の高いお薬の「ハイドロキノン」を処方して頂きました。毎日、少しずつ塗り込んでヒザの黒ずみ退治をしたことがあります。お肌への美白ケアは何でも効果があるということだったので、きゅうりパックやヨーグルトパックでもいいそうです。■日々の予防が大切ヒザはついついケアを忘れがちな場所ではありますが、スカートを履くと一番目立つ場所でもあります。毎日の顔のケアをする際に、化粧水や美容液をヒザまで塗ってあげるようなこまめなケアが大切。ヒザに黒い模様を作る前に、日頃のケアを大切にしましょう■おわりにヒザやヒジは年齢を感じやすい場所でもあります。乾燥して岩のようになっていたり、真っ黒だったりすると大ショック!年齢まで上に見られる場合もあるので要注意なのです。つやつやヒザは一日にしてならず!今夜からケアしてみてくださいね。(川上あいこ/ハウコレ)
2015年06月28日このところ、「おフェロ顔」なんて言葉も生まれ、「フェロモン」あふれる女性が注目を集めていますね。フェロモンは本来、動物の体内でつくられ、体外に放出されて、同種の他の個体の行動や発育に影響を与える物質の総称。学術的には性フェロモン、道しるべフェロモン、集合フェロモンなど数種類のフェロモンが確認されています。ただ私たちがフェロモンと聞いて真っ先に思うのは、異性を惹きつける魅力が出ているっていうことですよね。一般的にフェロモンが出ていると言われたら、色っぽいというのが定番でしたが、近頃はフェロモンも二極化しているようです。≪『黒フェロモン』と『白フェロモン』の存在≫最近、男性から「肌の露出も全然してないし、メイクも清楚系なのに、すごく色気を感じる人がいる」とか「露出度は高いんだけど、全然色っぽさを感じない。むしろ健康的なイメージがある」というコメントが……。よくよく彼らの分析を聞いてみると『黒フェロモン』と『白フェロモン』の存在があるようなんです。【黒フェロモンの特徴】■肌を露出すればするほど、ヘルシーな印象を与える■見せて減るもんじゃなし!という強気の姿勢■ハキハキとした毒舌キャラ■湿度30%くらいの爽やかなお色気■女子ウケが高い【白フェロモンの特徴】■肌を隠せば隠すほど、男性の妄想をかきたてる■控えめでおとなしいタイプ■湿度85%くらいのしっとりとしたお色気■女子の敵と思われがち■色白で肌がキレイ要するに、男性を惹きつける女性の色っぽさも多様化しているんですね。女優さんやタレントさんを例に取ると、黒フェロモンは、モデルの中村アンさんや、ダレノガレ明美さん。白フェロモンは、綾瀬はるかさんや、AKB48のゆきりんこと渦中の柏木由紀さん。どちらのタイプも男性に大人気です。≪途中でフェロモンキャラ交代!という女子もいる!?≫女性のフェロモンの傾向を大きく分けると『黒フェロモン』『白フェロモン』の2種類になるのですが、実は、ある程度の年齢でキャラ交代!という女子もいるんです。その代表格が長澤まさみさん。実は、長澤さんは隠れたナイスバディとウワサされ、巨乳と超美脚の持ち主だったのですが、デビューから数年間はあえてそれを封印。清楚な白フェロモンキャラで人気を獲得しました。しかし最近、胸の谷間を強調したトップスを着たり、ショートパンツで美脚を強調したり……。髪もショートカットにするなどサバサバな印象。女優さんなので役柄の影響もあると思いますが、白フェロモンから黒フェロモンへの変身はお見事!男性人気だけでなく、女性人気も急上昇中で、ぜひお手本にしたい例と言えます。≪年齢を重ねると『黒フェロモン』&『白フェロモン』はどうなる?≫フェロモンは年齢を重ねたって減るものではありません。白フェロモンの代表格は、鈴木京香さん。しっとりとした雰囲気で男性人気が高いですよね。ミモレ丈スカートを品よく着こなす、大人の女という印象があります。そして黒フェロモンの代表格は、サバサバした頼れる“姉御”的存在のRIKACOさん。女性人気が高く、50歳を超えた現在もショートパンツで美脚をアピールしています。彼女たちのファッションや生き方を参考に、将来どのような女性になりたいか、というのをイメージして、自分のフェロモンの発し方を考えてみるのもおすすめです。≪絶対に失敗しないフェロモンの出し方とは?≫とは言っても自分のタイプがよくわからないし……、というあなた!絶対に失敗しないフェロモンの出し方は……。その必勝法は『3首』を出す!です。3首とは、首筋、手首、足首。この3つは、女性の身体の中でも細さや繊細さが強調されるパーツ。他のパーツの露出がなくても、この3つを出すだけで、ぐんと色っぽい印象になります。また露出しすぎの心配もありません。この夏は、フェロモンアップの3首スタイルを取り入れて、色っぽさアップを狙ってみてはどうでしょうか?慣れてきたら、そこに、さらなる肌見せを加える、品の良さを演出するなど、『黒フェロモン』や『白フェロモン』の要素を上手に取り入れていきましょう!(文=天野りり子)みんなに好かれる!!魅力アピール術【無料占い】
2015年06月18日今回紹介するのは、美脚ラインの要となる太ももを引き締めるためのエクササイズです。基本的には「しゃがんで立つ」動作の繰り返しなのですが、エクササイズを行う際のポイントをボディメイクトレーナー 佐久間健一さんに教えてもらいました。○美脚ラインは、まず太ももから!20代を過ぎると、パンツスタイルで過ごすことが増えてくると思います。パンツスタイルでは、ボディラインが表に出ることが多くなりますので、スカートスタイルよりも美脚ラインがより重要になってきます。このエクササイズは、太もものボリュームを落とすことで、脚のスタイルをすっきりとさせることが狙いです。○つま先立ちでしゃがむ→立つを繰り返すこのエクササイズでは、つま先立ちのまましゃがみ込み、つま先立ちのまま身体全体を持ち上げる動作を繰り返します。この時、一連の動作の中で、かかとが床に着かないように気を付けましょう。このエクササイズでは、多少バランスが崩れてもかまいません。とにかく、かかとが床に着かないようにすることが重要です。これも1日1分、続けてみてください。バランスが崩れても構わないので、かかとが床につかないようにすること!○教えてくれたのは……ボディメイクトレーナー 佐久間 健一さん年間4,000件以上のボディメイク実績のほか、ファッション誌のエクササイズ監修などを多数こなす。また、テレビ番組の企画監修や海外(フランス、パリ)でのモデルボディメイク指導なども行っている。本稿の記載内容を実行したことによる損害や傷害などのトラブルについて、執筆者および編集部は責任を負いかねます。記載内容を実際に行う場合は、その必要性や有効性、安全性などについて、あらかじめご自身で十分に考慮いただくようお願いします。また、記載内容は記事掲載日時点の法令や各種情報に基づいたものになります。
2015年05月25日足のむくみ、気になる季節履いて寝るだけで美脚を作ってくれる着圧ソックス、「寝ながらメディキュット」シリーズ。暑い季節でも快適な「寝ながらメディキュットスーパークールロング」から、限定色のアイスグリーンが登場した。夏は露出が増え、冷房や冷たい飲食物により足がむくみやすくなるという。Googleトレンドでも、初夏にこそ「むくみ」というワードを検索する人が多いそうだ。暑さを感じる季節こそ、足のむくみは多くの女性を悩ませている。人気のメディキュットは夏でも快適足のむくみ対策として定番の着圧ソックスだが、夏は暑苦しさを感じて着用を避ける人も多い。そこで「接触冷感性」・「吸水速乾性」・「通気性」の3つを高め、寝苦しい夜でも快適な「寝ながらメディキュットスーパークールロング」が発売された。さわやかなアイスグリーンは今だけ2014年6月~8月期の@COSMEクチコミランキングレッグ・フットケア部門でNo.1に輝くなど、女性たちの支持を得たこの商品。今年は限定色として、身につけるだけでリラックスできそうなアイスグリーンが登場。2015年春夏のトレンドであるパステルカラーがさわやかだ。もちろん、寝るときに最適な低めの着圧値や履き心地の良さはそのまま。太ももまでのロングサイズで、足全体をじっくりケアしてくれる。夏の美脚作りは、寝ている間に済ませてしまおう。(画像はプレスリリースより)【参考】・レキットベンキーザー・ジャパン株式会社プレスリリース(@Press)
2015年05月16日梅雨から夏にかけては空気中の湿度が高く、身体の中にも湿気がこもりがちです。そのため、下半身のムクミだけでなく、顔がムクんだり、まぶたが腫れたりしやすい時期。今回は、一年間で一番ムクミやすいこの季節にぴったりの、手軽に飲めるムクミ予防・解消ドリンクをご紹介します。■1.朝起きたら「コーンスープ」を飲む旬の野菜でもあるトウモロコシは、余分な水分を排出する機能を高める効果が高く、ムクミ女子にぴったりの野菜です。トウモロコシをそのまま食べることが効果的なのはもちろんですが、忙しい朝はカップ一杯のレトルトスープを飲むだけでも十分な効果が期待できます。梅雨から夏にかけての朝食は、塩分の多いお味噌汁の代わりにコーンスープを飲んで、ムクミを予防し、身体に溜まった毒素と水分を排出しましょう。■2.ランチのお供には「スープ春雨」を飲む市販のスープ春雨は、緑豆でん粉から出来ています。緑豆は身体の中に溜まった老廃物と、余分な水分を尿として排出するのを助ける働きに最も優れた食品です。特に暑さで夏バテ気味の人や、前の夜にお酒を飲んで二日酔いが残ってしまった人に効果的。それだけ身体の中に溜まった余計なものを排出する力が強いのが緑豆なのです。■3.おやつには「ウーロン茶」を飲むウーロン茶は肥満予防効果のあるお茶として、おやつのお供にぴったりです。身体に溜まった毒素や水分を排出する効果の高いデトックスティーです。また、おやつの時間にいただくことで、精神的にも安定し、落ち着いて午後の勉強や仕事にとりかかることができます。※砂糖がいっぱい入った甘い炭酸飲料などは、ムクミの原因になるので控えましょう。■4.ディナータイムには「ビール」を飲む利尿作用の高いドリンクの代表としてビールも挙げられます。ビールは一日の溜まったストレスやイライラを軽減させ、水分とともに体に潤いを与えることで美肌効果も期待できます。またアルコールが苦手な方はノンアルコールビールでも同じ効果があります。しかし、あまり飲みすぎては一日の努力が水の泡です。お酒は適度にいただきましょう。※タバコはムクミの原因になります。すっきり美脚になるには禁煙も検討しましょう!■終わりにいかがでしたか?勉強や仕事に忙しい女子が、外出先でも飲みやすいドリンクを、時間帯別に4つ紹介しました。ムクミは放置すると体型の崩れだけではなく、様々な体調不良の原因にもなります。1日4回、4 種類のドリンクをいただくことで効果的にデトックスをして、すっきり美脚美人になりましょう。(マダム晴子/ハウコレ)
2015年05月15日気候が暖かくなり、ミニスカートやショートパンツなどで脚を露出する機会も多くなります。そんなとき、意外と見られているのがひざ。 ひざがたるんでいたりガサガサだったりすると、脚の細さも台無しにするオバサン脚に。ひざのたるみは20代後半から始まっています。たるみやガサつきを防いで、ミニスカート姿に自信をつけましょう。■ひざがたるむ&ガサつく原因とは?ひざがたるんでしまう一番の原因は、太ももの筋肉の衰え。運動不足などによって太ももの筋肉が衰えると、ひざ上の肉を支え切れなくなり、それがたるみとしてあらわれてしまうのです。また、ひざは体の中でも汗や皮脂が出にくい場所。皮脂腺が少ないため乾燥しやすいのに加えて、日常生活の中でこすれるなどの刺激によって、角質が厚くなってガサついてしまうことに。ひざへの刺激は色素沈着による黒ずみも引き起こすことがあるので、要注意です。■簡単マッサージでたるみを撃退ひざ周りのたるみが気になるときは、まずマッサージでたまった老廃物を流すようにしましょう。むくみの解消や、脚全体をスッキリ見せる効果もありますよ。<ひざまわりの老廃物をスッキリさせるマッサージ>1. 両手の親指をかさねて、ひざのお皿のまわりを、円を描くようにして押します。2. 両手の指でひざの上の肉をつまむようにして、ほぐしていきます。3. 両手をグーの形にして、膝から上へ肉を押し上げるようにマッサージをします。4. 逆の脚も同様に行います。さらに、余計な肉がひざにかぶさってこないように、太ももの筋肉を引き締めるストレッチもおすすめ。横になった姿勢でできるので、朝起きたときや夜寝る前に習慣づけてみては。<太ももを引き締める簡単ストレッチ>1. 仰向けに寝転がり、ひざを伸ばしたまま右脚を上へあげます。このとき、つま先が外側を向くように。2. 脚を上げた位置のまま、かかとをゆっくりと押し出します。そのまま5秒キープ。3. かかとをゆっくりと元の位置に戻し、脚を下ろします。4. 逆の脚も同様に行います。■スペシャルケアでガサつき&黒ずみを解消乾燥しやすいひざには、保湿ケアがとても重要です。毎日の入浴後には、ボディクリームやオイルで潤いを与えるようにしましょう。クリームを塗ったあとに蒸しタオルでフタをしたり、ラップで10分ほどパックをしたりすると、クリームの浸透力が高めることができます。ひざのかたさやガサつきが気になる場合は、ヨーグルトを使ったスペシャルパックを。用意するものはプレーンヨーグルトとはちみつ、そして粗塩。パックの前には、水で薄めた化粧水を浸したコットンをひざに貼って3~5分ほどおき、肌をやわらかくしておきます。分量の目安は、ヨーグルト200gに対して、はちみつと粗塩が各大さじ1。よく混ぜ合わせてひざに塗り、円を描くようにしてマッサージをします。塩のざらつきがなくなったら、ぬるま湯でよく洗い流して。■キレイなひざを作るなら日常生活にも注意!しっかりケアをしていても、何気ないクセがひざのガサつきや黒ずみを加速させてしまうこともあります。床にひざをつくことが多い、脚にピッタリとしたデニムパンツをよく履く、頻繁に脚を組む、などの習慣は、ひざに刺激を与えて黒ずみの原因になるので注意。また、メラニンによる色素沈着を防ぐためにも、外出時は脚にもきちんと日焼け止めを塗ってくださいね。
2015年05月07日この春夏は、パンツが盛り上がっているシーズンですね。ワイドパンツにガウチョパンツと、今までの細身スキニーパンツと打って変わり、シルエット自体も変化しています。しかし、ワイドシルエットのパンツは今まで細身パンツに合わせていたトップスが合わないということもあり、なかなかハードルの高いアイテム。お仕事スタイルにも取り入れにくいという欠点もあります。「ワイドシルエットのパンツが合わない……」とお悩み中の方にぴったりなのが、こちらも新星「スティックパンツ」です!スキニーとワイドのいいところを取り入れたパンツで、ほどよくスリムながら、ぴったりしすぎないシルエットで今注目のアイテム。きれいめに、美脚に、そしてなんといっても楽チンに履けるスティックパンツ。おすすめの形をご紹介します!オフィススタイルには王道の「テーパード」!オンのオフィススタイルには、最もベーシックでキレイめに履けるテーパード(足先に向かって細くなる)シルエットのスティックパンツがおすすめ!●王道シルエットのスティックパンツPhoto by DHOLICウエスト周りはほどよくゆったり、足首に向かって段々と細くなるシルエットがキレイな王道のスティックパンツ。足のラインをごまかせるので着やせ効果は抜群。センタープレスでさらに縦長効果を演出できます。●「白」もスティックパンツなら挑戦できる!Photo by DHOLIC難易度の高い白パンツも、足に適度なゆとりがあるスティックパンツなら挑戦しやすい!足首が見えるアンクル丈で細さを強調できますし、さらに女性らしさも手に入れられます!流行の「ワイド」シルエットは、お出かけスタイルに!トレンドのワイドパンツも履いてみたいという方は、ワイドなシルエットのスティックパンツを取り入れてみてはいかがでしょうか?●クロップド丈でスニーカー合わせができる!Photo by DHOLIC先ほどのテーパードシルエットよりやや太めながら、センタープレスでキレイめに履けるスティックパンツ。スニーカーなどのペタンコ靴も合わせやすい!背の低い人でも挑戦しやすい8分丈がおすすめです。●ストライプ柄が今っぽいスティックパンツPhoto by DHOLICストライプ柄なら、よりマニッシュでハンサムな印象になり、おしゃれに着こなせます。シンプルなトップスに合わせるだけで、たちまち旬のコーディネートが完成しますよ!ポイントは足にピッタリしすぎない、センタープレスのデザインのものを選ぶこと。縦長に見えるので、脚が長く細く見えます。毎日でも取り入れたい大人女子の味方であるスティックパンツ、今年大注目ですよ!
2015年04月18日本格的に暖かくなってきて、いよいよ春本番。冬の間にむくませてしまった脚やぽっこりお腹がそのまま……なんて女性はいませんか?今回は、「今すぐできる!美しいお腹&脚を手に入れる方法」を4つご紹介します!■着替えながら美脚ケア毎朝行う着替えの時間は、全身の状態をチェックすることができ、肌に触れることができる最高のマッサージタイム。たった数分のマッサージを習慣にすることで、美脚を育てることができます。【やり方】1両手の4本の指をひざ裏にあてて、息を吐きながらゆっくりと押し、ふきながらゆっくり戻します。2太腿の付け根にはリンパ節があります。両手のひらをぴったりと密着させるように押しましょう。3仕上げに、手のひらを使って足首から太腿の付け根までさすります。3セットほど繰り返してくださいね。■スカートが入らない!緊急1分間ケア「あれ?!スカートが入らない!太った!」それは、お腹がむくんでいる可能性が大です。1さする(30秒)わき腹に手のひらをぴったりとあて、水平に反対側のわき腹までさするように動かします。お腹が温まってくるまで、左右交互に行いましょう。さするときに手を動かすだけでなく、上半身を左右にひねるようにするとさらに効果的!2たたく(30秒)手のひらを少しくぼませて、お腹全体を左右の手で交互にたたきます。パコパコと音がする程度の強さで行ってくださいね。■学校やオフィスで!こっそり美脚ケア学校やオフィスでずっと座りっぱなしでいると、脚がパンパンに……。むくみをこっそりケアしましょう。やり方は、軽く前に出した足の足首をゆっくり上に曲げるだけ。それだけで、血流速度は10倍以上に!5~10回を1セットとして、30分~1時間に1回行うと効果的です。■ジャンクフード大好き!そんな人はチョコレートで解決外食が続いたり、濃い味付けの料理が好きな人は、からだに塩分を溜め込みがちです。全身のむくみの原因に……。そんなときは、デザートにダークチョコレートを食べましょう!カカオ60%以上のチョコレートに含まれている「フラボノイド」というポリフェノールには、血管を広げて、血流をスムーズにし、血圧を下げる効能があります。塩分の摂り過ぎによる血圧の上昇を抑えてくれるのです。ほかにも、体内の活性酸素を除去し、悪玉コレステロールを抑える作用があるのでダイエット効果も◎。ですが食べ過ぎには、くれぐれも注意してくださいね。■おわりにこれらを参考にヘルシー美腹&美脚をGET!おもいっきり春のトレンドファッションを楽しんでくださいね。
2015年04月16日夕方5時ころになると、決まってパンツや靴がきつくなってくる私の脚。特に外回りが続いたり、ヒールの高いパンプスを履いた日には、帰りの電車では空席めがけてダッシュしたくなります。働く女性の多くが悩んでいるのが、疲れやむくみといった脚のトラブル。ミツワ株式会社が行った調査結果(※)を見ると、8割以上が「疲れ・むくみに悩んでいる」ということがわかりました。脚のトラブルを抱えているのは、私だけではないらしいと少し安心。■デスクの下では別人のような行動を取るOLたち脚の疲れを感じている女性の4人に3人が、仕事中にデスクの下で人には見られたくない行動をとっているということも判明! 華やかな印象のある秘書でさえも、デスク下ではイメージとは裏腹に「靴を投げ出す」「あぐらをかく」という行動をとっているというから驚きです。 他にも、デスク下でこっそりマッサージをするなど、デスクの上と下とでは別人のような行動をとっているという結果に。上記は職業別の調査結果です。どの職業もイメージ的には華やかで憧れの職業ですが、デスク下はそのイメージとのギャップの差が激しいといえます。広報の女性の半数以上(57.1%)が「デスク下で脚を投げ出して座っている」、4人に1人(28.6%)は、「ブランケットやコートの下で"あぐらをかく”」なども。女性たちは様々な工夫で脚の疲れ対策を試みているようです。 ■マッサージ用品は人には見られたくない脚のむくみや疲れなどを軽減するために、マッサージ用品を使うこともあると思いますが、あまり人には見られたくないというのが女性の本心。約7割の女性が、所有しているマッサージ用品は隠しているということも、アンケート結果から見えてきました。■新感覚のマッサージアイテム登場脚の疲れやだるさを感じている女性の8割以上が、最も疲れる部位に「ふくらはぎ」と回答。デスクワーク、立ち仕事のどちらにも共通しているのがふくらはぎの疲れやむくみということですね。ふくらはぎの疲れにはローラーや着圧ソックスなどを用いるのが主流ですが、ミツワはふくらはぎの疲れに悩む女性たちに向けて、新感覚のマッサージアイテムを開発。ミツワの「モンデリング」は、らせん状の輪をふくらはぎに通し、コロコロと転がすだけ。自宅で手軽にふくらはぎのもみほぐしができるので、まるでマッサージ店に通ったように脚が軽くなるんだとか! 脚のサイズや好みのマッサージの強さによって選べるだけでなく、デザイン性にも優れていて、カラーも3色から選択可能なのも嬉しいですよね。この新アイテム「モンデリング」は4月10日から発売が開始。脚のむくみや疲れに悩まされている女性は要チェックです!場所を選ばず使えるから、家でゆっくり寝る前に使うのはもちろん、オフィスの机の下でこっそりむくみケアできそう。帰りの電車でも空席を探さず、堂々と美しい立ち姿をキープできますね。※“新感覚”フットケア商品『モンデリング』発売にあわせて、ミツワ株式会社が20代~40代の女性有職者416名を対象に行った脚の疲れに関する調査結果。・ミツワ「モンデリング」 公式サイト
2015年04月10日春流行の、ホワイトパンツ! 暗い色のボトムを「白」に変えるだけで、新鮮な雰囲気になりますね。でも、じつは太って見えやすいアイテムなので、下半身が気になる女性にとっては、大問題でしょう。下半身太りに見えないために、すっきり美脚に見えるホワイトパンツの選び方と着こなしテクをご紹介します!ホワイトデニムは「サイズ感」に注意!Photo by Pinterestブルーデニムと違って、タイトすぎるスリムパンツは、脚のラインが目立ってしまい、太く見えるのでNG!脚の細さに自信がある人以外は、やめておいたほうが無難でしょう。Photo by Pinterest正解は、脚のラインがはっきり出ない、全体的に少しだけゆとりのあるタイプを選ぶこと。裾は、ラフにロールアップして、抜け感を出すのが鉄則です。Photo by Pinterestホワイトデニムは、ブルーデニムよりもきちんと感があるので、オフィスカジュアルにも使えて便利です!タックパンツは「太すぎないもの」を選んでPhoto by Pinterestオフィスコーデの定番と言えば、ウエストにタックが入ったパンツですよね。タックパンツを選ぶときに注意する点は、白なら、ボリュームが少なめのものを選ぶこと。タックがたっぷりのボリューム感大のシルエットは、太ってみえるのでNGです!Photo by Pinterest同様に、春の流行のワイドパンツは、膨張して見えてしまいます。身長が高くない人は、白は特に避けたほうが無難でしょう。小物選びが、超重要!Photo by Pinterest太って見えやすいホワイトパンツコーデの成功の鍵は、小物選びにあります。ポインテッドトゥのパンプスや、メンズライクな靴、スクエアバッグなどのシャープな小物で全体を引き締めてあげましょう。これで、洗練された、大人のスタイルの完成です!Photo by Pinterest細見えのポイントを押さえれば、膨張色の「白」だって、怖くはありません!コートやニットと合わせるだけでも、一気にあか抜けた印象に。春らしく新鮮な雰囲気をまとったホワイトパンツは、これからたくさん活躍すること間違いなしですね!
2015年04月06日脚をキレイにみせるストッキングは、女性のマストアイテム。近年のプレーンストッキングブームは、「ASTIGU(アスティーグ)」が火付け役といわれています。そんなアスティーグが発売5周年を記念し、 「はけば、咲く。パンスTRY!」キャンペーン &新商品発表トークイベントをJR品川駅構内で開催しました。ゲストは、イメージモデルをつとめる女優でモデルのTAOさん。アスティーグは全11種類のラインナップ。商品名は、「肌」「魅」「輝」「透」「黒」「圧」「強」「指」「開」「止」「爽」とすべて漢字一文字でユニークでわかりやすいですね。例えば「指」は5本指のストッキングで、ミュールやサンダルでも指先まで美しくみせることができます。そのほか“伝線しにくい”“着圧”などの機能性を兼ね備えたものもあります。「選べるのはうれしいし、プレーンストッキングというシンプルなアイテムでこれだけ種類があるのはアスティーグの魅力」とTAOさん。一番のお気に入りを聞いたところ、「1つに絞りきれなかったので、2つでもいいですか? まずは“指”。本当に素足のような感覚です。もう一つは“魅”。つま先からヒップラインまで切り替えがないのでショートパンツ、ミニスカート、ミニドレスを着ている時は必ず履いています」とコメントしました。さらに発売5周年を記念して、新商品として「羨」「澄」「艶」の3種類を展開。イベントでTAOさんは「澄」を着用しており、「透明感ってこういうことなんだなとわかりました。しなやかで着心地がいいですね」と感想を述べていました。最後に、ストッキングを選ぶ際のポイントについて「ストッキングの色で脚の見え方は変わってきます。なので、自分の肌のトーンや、季節、洋服とのバランスが大事。アスティーグなら選べるので心強いです」とコメントしました。 「はけば、咲く。パンスTRY!」キャンペーン では、アスティーグが1足もらえる街頭サンプリングを開催。特設ブースで、アスティーグの全11種類商品から好きな商品を選んで投票すると、その場で選んだ1足をプレゼント! これは見逃せません。■全国4都市で! 「はけば、咲く。パンスTRY!」街頭サンプリング概要【東京】4月1日(水)〜4月3日(金) 11〜20時予定 JR品川駅中央改札内イベントスペース【大阪】4月10日(金)〜4月11日(土) 11〜19時予定 梅田阪急ビッグマン前広場【名古屋】4月18日(土)11時〜19時予定 名古屋駅・栄エリア【福岡】4月25日(土) 11〜19時予定 天神エリア周辺脚はファッションの要であり、女性らしさを強調できるところ。ぜひキャンペーンに参加して、アスティーグのプレーンストッキングをゲットして、いつも以上に美しい脚で春の街を歩いてみてはいかがでしょうか。・ASTIGU(アスティーグ) 公式サイト
2015年04月03日冬は厚着でスタイルが隠れるからと、お正月太りを放置していませんか? ぼんやりしてたら春はすぐそこ! 今から気になる部分のシェイプアップに取り掛かればきっと差が出るはずです。そこで今回は悩み別に効果があるヨガポーズをまとめました。まとまった…
テレビや雑誌でも話題になった、180度開脚ができるようになるという開脚ストレッチはもう試してみましたか? 開脚ができないという人は股関節周りの筋肉が硬くなっているだけなんだとか。筋肉のこわばりは体のめぐりの妨げにもなります。スッキリとしな…