Q. 昼間から顔や体がむくんだように感じ、脚も気がつくとパンパンに。なんだか足が太くなったような気もします。改善できますか? (34歳女性 子供1歳 時短勤務中)A. たんぱく質不足やカリウム不足のため、むくんでいる可能性もあります。まずは食生活を見直してみましょう。さらに、運動による筋力アップや入浴時の脚マッサージの併用もオススメします。体のむくみが気になるなら、まずは普段の食生活を振り返ってみましょう。子育てや仕事で忙しく、慌ただしい朝はつい手軽に菓子パン、ランチはパスタやカレー、ラーメンなど炭水化物に偏った食生活に偏りがち。このように糖質が多い食生活は、慢性的なたんぱく質不足に陥りやすく、それがむくみの原因になっている可能性もあります。「たんぱく質」不足がむくみを引き起こす理由現代人は、知らず知らずのうちに、アルブミンという血液中を流れるたんぱく質が低下している可能性があります。アルブミンとはたんぱく質の一種で、水分をしっかり血中に戻してくれる役目も果たしているため、不足すると水分を血管に取り込む圧力が弱くなり、水分がたまりやすくなるというわけです。大人のカラダ相談室 第一回:糖質ダイエット の回でもお話していますが、毎食、たんぱく質は「手のひら 一枚分」の厚さと大きさを目安に、しっかりとりましょう。(肉、魚、卵、豆腐など)私は足りないと感じた時は、おやつにナッツ類や小魚スナックを食べたりして補っています。自分ではしっかりたんぱく質を食べているつもりでも、加齢とともに消化能力が低下して、しっかりと消化・吸収できていない可能性もあります。疲れた時は、無理に肉や魚を食べようとせずに、豆類などを上手に料理に取り入れましょう。食べるべき食材を知る、ふくらはぎの筋力をつけるまた、塩分を摂りすぎるとむくむと言われていますが、現代人はナトリウムを排出してくれるカリウムが常に不足している傾向にあります。アボカドや豆類をはじめカリウムを含む野菜や果物などをしっかりと食べること。また、精製塩など白い塩は避け、海塩など天然塩を選ぶようにしたいものです。そして、血液の流れが悪くなりやすく、重力の関係で水分がたまりやすくむくみが起こりやすいのが脚。脚の筋肉は血液を心臓に戻すポンプの役割をしているため、筋力が低下すると血液がうまく戻らなくなります。普段から階段を使うようにして、ふくらはぎの筋肉を鍛えておくのも大切ですね。むくんでしまったら、やはりマッサージが効果的です。入浴中にバスタブの中でふくらはぎを下から上にマッサージしたり、リンパマッサージを行いましょう。弾性(加圧)ストッキングを履くのも効果的でしょう。【まとめ】1. むくみの原因はたんぱく質やカリウム不足かもしれない。食生活を見直す。2. 日ごろの心がけも大切。運動してふくらはぎの筋力をつける。3. リンパマッサージや弾性ストッキングを試してみる。食生活を少し見直したり、ちょっとした生活習慣を改めるだけで、体のむくみは軽減することができます。ぜひ毎日の生活に取り入れてみてください。
2016年05月10日ヒールを履くと全身がスラっとして見えたり、バランスが取れて綺麗に見えますよね。でも、つま先立ちになるぶん筋肉を使うため疲れやすく、足が痛くなってしまうことも。ヒールが苦手な人もいると思います。しかし、ヒールを苦手、あるいは嫌いだと思っているのは履く本人だけじゃないんですよ!男性の中には、彼女や女性にあまりヒールを履いてほしくないと思っている人がいます。今回はそんな男性たちに聞いた、女性のヒールを嫌がる理由をご紹介します!■1.足音がうるさい「ヒール独特の足音が苦手。近くを歩かれたり、真後ろから音がすると急かされてる気分になる」(20歳/学生)ヒールを履いて歩くと鳴る独特の音は、気持ちがシャキッと引き締まりませんか?筆者は気合を入れてオシャレをしたときには背筋を伸ばしヒールの音を適度に鳴らしながら歩くのが好きです。しかし、この足音こそが苦手という男性も多いよう。確かに耳につく音ではありますし、決してすべての女性がおしとやかに歩くわけではありませんからね。せめてヒールを履くときは、引きずってだらしない音を出したり走って大きな音を出したりしないように気を付けましょう。■2.疲れやすい「デートでヒールを履いてこられると萎えます。綺麗ではあるけど、アクティブなデートには向かない上にショッピングとかでもすぐに疲れるし。気を遣わなきゃいけないなって思う」(23歳/大学院生)つま先立ち状態になるヒールが疲れやすいのは誰しもが悩むところですよね。特に華奢で清楚なイメージのあるピンヒールは自分の全体重を支える面積が少ないため、その負担はすべてつま先にかかってきます。男性からすると、そんなに大変なヒールを履かれてこられたら気の使いように困るそうです。歩く時間や立っている時間が長くなりそうなデートにはくれぐれも履いて行かないようにしましょう。もちろん、ヒールを履いて行って不機嫌になるなんて厳禁ですよ!■3.身長差がなくなる「身長の低い男からしたらすっごい切実な問題だよ!たかが数センチでも靴によっては身長差なくなっちゃうし。男としてプライドが傷つけられることの多いヒールは完全に敵!」(26歳/精密機械)ヒールは高いものでマックス15センチくらいありますから、場合によっては男性よりも高身長になってしまう代物。身長がそこまで高くない男性からすると、ヒールを履かれることによって女子に身長を越されてしまうことを懸念しているようです。ヒールと同様とまではいかなくとも、ストライプ柄の服を着るなどすれば美脚効果は得られます。身長が高くない男性とどこかへ行くときは、できるだけフラットな靴を選ぶようにしましょう。■4.すり減っているとだらしない「ピンヒールとかってすり減ってると後ろから見た時すごい目立つよね。スニーカーとかは地面に接してる面が広いからわかりづらいけど、ヒールは手入れできないなら履くべきじゃない」(34歳/小売)ヒールは足の筋力を使って履く靴なので、歩き方や体の癖が顕著に出やすいです。歩くという動作は避けては通れないものですので、靴底の特定の場所だけが削れてしまっている・・・という方も少なくないのでは?ヒール部分が削れて中の芯が見えている・・・なんてようでは、だらしない印象が勝ってしまいます。靴専門のクリーニングをしているお店もありますし、買ったお店で無料でリペアしてくれるところもあるので、お手入れはこまめにしておきましょう!■おわりにいかがでしたか?様々なデザインで販売されているヒールですが、極端な歩きづらさや痛みに無理をしながら履いていたらせっかくの美脚効果も台無しです。せっかくなら、今のファッションでも合う他の靴を探して、むくみや痛みとさよならする生活を送ってみてはいかがでしょうか?(桃花/ライター)(ハウコレ編集部)
2016年05月04日いよいよダイエットを本格化したい季節が到来。でもまだ夏までには時間があるし、できるだけ無理せずに、しかも美しくなりながら痩せたいと思いますよね?そんな時に取り入れたいのが、サツマイモ!実はスタイルのいい韓国アイドルは必ずと言っていいほど食べている美容食でありダイエット食なのです。そこで今回は、美脚の秘訣!韓流アイドルたちのサツマイモ献立についてたっぷり迫りたいと思います。韓流アイドルの美脚はコレのお陰だった!韓流アイドルといえば、やっぱりまっすぐな美脚!実は、彼女たちがスタイルを保つために食べているのが、サツマイモなんだそう。特にカムバック(CDリリースをしてTV出演する)時の前は、ダイエットをするのが基本。そして、最近めっきり痩せてセクシーになったIU(アイユー)をはじめ、少女時代、SISTAR(シスター)、パク・ボラムといった韓流アイドルたちのメインの食事こそが、サツマイモなのです。なぜ、サツマイモが美脚にいいの?ではなぜサツマイモが美脚にいいのか、というとまずはカリウムが豊富に含まれているから!カリウムといえば、体内の余分な塩分を排出する効果が期待できることで有名。塩分はむくみの原因、そう、サツマイモを食べることで、美脚の大敵であるむくみを予防することができるのです。さらにサツマイモに含まれるポリフェノールの一種、クロロゲン酸は糖分の吸収を防ぎ、脂肪燃焼効果もあるそうなので、美脚だけでなく全身のダイエットにも期待大。しかも何といっても、白米の168キロカロリー(100g)と比べると、さつまいもは134キロカロリー(100g)と低め。だからご飯の代わりに食べれば、カロリーセーブとしても◎。また、コラーゲン生成に必要なビタミンCに、アンチエイジング効果のあるビタミンEもたっぷり。だからこそ、細くて、しかも美しい脚が目指せるのです。 韓流アイドルたちの献立って?Photo by Instagramでは実際に、アイドルたちはどんな風にサツマイモを食べているのでしょうか?Photo by Instagram二年間で32キロ痩せたと話題になったのが、ソロ歌手のパク・ボラム。彼女は一日5食の食事方法で、サツマイモを取り入れダイエットに成功しました。パク・ボラムの一日の献立朝食:トマト、サツマイモ、ささみ、野菜昼食:鶏の胸肉とサラダ、ダイエットドリンク午後3時:バナナ1本、卵の白身3つ、黄身1つ午後6時:サツマイモ1本、鶏の胸肉1枚、野菜夜9時:バナナ1本、卵の白身2つ、黄身1つ、くるみ3つサツマイモは甘みがあるため満腹中枢を刺激し、しかも繊維質がたっぷりなので食べるのに時間がかかることから、少量でもしっかりした満足感が得られるもの。そのため朝と夜の6時に食べることで、空腹を感じることが少なくなるそう!Photo by Instagramデビュー時は結構ぽっちゃりしていたmiss Aのスジもサツマイモダイエットの実行者。今やスリム体型の大人気アイドルへと成長しました。スジの一日の献立朝食:鶏ささみとサツマイモ1本、低脂肪牛乳昼食:玄米と野菜サラダ夕食:サツマイモ2本Photo by InstagramDAVICHI(ダビチ)のカン・ミンギョンは、朝ごはんをサツマイモにするだけのダイエット。毎朝サツマイモ(小)1~2本程度と、牛乳を摂っていたそうです。朝ごはんを満腹感のあるものにすれば、昼も夜も少なく済むように。しかも短期ダイエットの時は、昼食もサツマイモ2本にリンゴ、夕食はサツマイモ1本、低脂肪牛乳、ミニトマト数個にしたそう。栄養が偏るので、長期間はオススメできませんが、数日間のダイエットとしてならできそうですね!手軽に取り入れたいなら、まずは白米と置き換えてみることから始めてみてもOK!自分ができる範囲でサツマイモを取り入れ、美脚、そして美ボディを目指していきましょう!
2016年05月02日「anan」2002号4/28発売は榮倉奈々さんが表紙の「本気の美脚・美尻。」特集。今週の表紙作成ストーリーを紹介します。たゆまぬ努力のたまものなんですね。撮影現場は終始、榮倉さんのしなやかな肢体に見惚れるスタッフの感嘆の声に包まれていました。ショートパンツから伸びる細く長い脚。ヌーディーなペディキュアを施した素足で、楽しげに軽やかにスタジオのなかを動き回る榮倉さん。前髪をパツンと切り揃えたヘアスタイルもキュートです。初夏の日差しに照らされたその姿は、まばゆいばかり…。羨望の眼差しでカメラマンの背後から見つめていると、気付くことがありました。榮倉さんが機敏に体を動かすたびに、ふくらはぎや膝の上や腿の裏側に、キュッと美しい筋肉があらわれでるのです。そう、榮倉さんの美脚はただ細いだけの脚ではないのです。天賦の肢体の美しさに甘えることなく、日々努力を重ねているからこそ、あの美脚がキープされている。インタビューでは、トレーニングや食生活の心がけについてじっくりうかがいました。手料理や自宅のトレーニンググッズなどのプライベート写真もありますので、ぜひ本誌を手に取ってみてくださいね。カバー写真は、美しい脚を壁に沿わせた大胆でセクシーなポーズ。このカットが撮れた瞬間に「これ、表紙で決まりでしょ!」とキッパリ言った榮倉さん、かっこよかったです。(T)
2016年04月27日本当にスリムな脚を手に入れるにはエステに通うしかない!?そんなことは、ありません。正しいマッサージと良いオイルを使えばスラリとした脚が手に入ります。オイルによっては塗るだけでもデトックス効果の高いものや、セルライトを付きにくくしてくれる優秀なものもあるのでご紹介させていただきます。何故、脚が太くなるのか?まず脚はどうして太くなりやすいのでしょうか。それには色んな要因があります。生活習慣だったり、運動不足だったり、体の歪みだったり・・・。脚が太いのは意外にも食べ過ぎでは無かったりするので、この原因となる物を改善していくことも大事です。特に脚は体の下部にあるので水分や老廃物が溜まりやすくなっています。その為に運動不足・歪みがあると老廃物がどんどんと蓄積されていきます。オイルマッサージには、脚全体に蓄積された不要な物を取り除き、血行促進の効果があります。日々のオイルマッサージで老廃物を排出しながら、少しずつ生活改善も試みてはいかがでしょうか。脚痩せに何故オイルマッサージ?脚に溜まった老廃物や浮腫みを改善するにはマッサージで血行を良くする事。オイルを使えば、肌滑りも良くなり深部までしっかりと刺激が行き届きます。そして脚に付いてしまった脂肪、実は体脂肪はオイルを皮膚から吸収させることによって排出されやすくなります。油分には油分で対応すると効果絶大なのです。家にある食用オイルで最近のヘルシー志向で家庭でオリーブオイルやピーナッツオイルを使われてるかたも多いのでは無いでしょうか。この2つのオイルには、実は脚痩せに凄く効果の期待できる成分がいっぱいです。その上、肌の状態も良くし、吸収されたオイルには筋肉の状態も良くしてくれます。筋肉が良い状態になれば、無駄な脂肪を燃焼しやすくなります。美味しくヘルシーで料理にも使えるので、常備しておけば全身の健康と美容に使える万能オイルなんです!ただし、使う物は出来るだけ自然な物にして下さい。熱処理をされていないコールドプレスされた物は多少高価ではありますが食用にするにもマッサージ用に使うにも効果が全然違ってきます。おすすめできる有名ブランドのオイルオイルブームでたくさんのメーカーがマッサージ用オイルを販売しています。中には、ブームだから売れると言って粗悪なオイルを販売してるメーカーもあるので慎重に選んで下さいね。せっかくオイルマッサージをするのなら確実に効果があり安全なものを選びましょう。私のオススメのマッサージオイルを紹介させていただきます。ヴェレダのホワイトバーチオイル世界的に有名なオーガニックコスメブランドヴェレダのオイル。爽やかなシトラス系の香りと肌にハリを与えてくれるのが口コミで人気のオイル。たくさんの賞も受賞していて信頼できるオイルです。定期的に使うことでむくみの無い足になるので私も長く愛用しております。出典:ヴェレダ公式サイトよりポールシェリーのリンパハーバルオオイル高級エステサロンなどで使われている、確実に効果を出してくれると評価の高いブランド。お肌の表面と内側を同時に働きかけるフィトセラピーとアロマセラピーの融合で効果が期待できます。中には効きすぎて驚く人もいるくらい・・・。肌なじみの良いリンパハーバルオイルは単品でも脚を細く軽くしてくれます。一緒にポールシェリーから出ているバスオイルやクリームを使えば更に効果的に脚が太くなることを防いでくれます。出典:ポールシェリー公式サイトより
2016年04月21日ポッコリと膨らんだお腹に、くびれのないウエスト、プルプルと揺れる二の腕、ムッチリとした太ももなど、自分の体を改めて眺めてみると、どこもかしこもだらしなくたるんでいる…。そんな冬の間にため込んだお肉を、薄着の季節になることで白日の下さらされるというのは、なんとも恐怖。いっそ「そぎ落としてしまいたい!」と思ったこともあるのでは?そもそも冬はなぜ太りやすいのでしょうか? もちろん、忘年会に新年会、お正月などに美味しいものを食べる機会が多いというのが、一般的に言われていることです。加えて、寒さに耐えられるように脂肪を貯めておこうと、動物的本能が太らせてしまうからという原因も考えられます。そう、冬に太ってしまうのはある意味仕方がないことなのです。そして、それを春まで持ち越してしまうのが問題なのです。そこでたった10秒でできる簡単エクササイズを紹介します。■簡単エクササイズ その1(ポッコリお腹&くびれ編)▼気になるぽっこりお腹を解消エクササイズ1. 背筋を伸ばして椅子に浅めに座り、両手を後ろにして座面を掴んでカラダを支える。両足をそろえたまま(両膝をつけたまま)の状態で、両足を床から15センチほど浮かして10秒間キープ。その後、ゆっくり元に戻す。2. お腹に力を入れてへこませた状態で1.をもう1回行う。これを1セットにして5回行う。3. 両足を床につけた状態に戻したら続いて、上半身がぶれないように腰から右にひねり、これ以上行かないところまで来たらその状態で10秒間キープ。その後、ゆっくり戻す。4. 左も同じように行い、これを左右それぞれ5回行う。▼くびれを手に入れる長座エクササイズ1. 床に足を伸ばした状態で座る。その際、両手はお腹にあてる。2. そのまま右足だけを持ち上げて10秒キープ。その後、ゆっくり戻す。同じように左足も行う。これを5回行う。 ■簡単エクササイズ その2(美脚&二の腕編)▼ミニスカートが履きたくなる! 太ももエクササイズ1. 足を肩幅より大きく広げて立ち、つま先を少し外側へ向ける。2. 両腕は頭の後ろで組む。3.そのままゆっくり腰を落とし、膝が直角になる辺りで止め10秒間。その後、ゆっくり戻す。これを5回行う。▼ノースリーブが着たくなる! ほっそり二の腕エクササイズ1. 足を肩幅に開いて立つ。両手に中身が入った500mlのペットボトルを持ち、腕を左右に広げ(大の字のような状態)10秒キープ。その後、ひじを90度に曲げ10秒キープ。これを5回行う。最初はキツイかもしれませんが、慣れてきたら5回を10回、20回と増やしてみましょう。また行う際は、呼吸を止めないように気をつけて。そして何より、継続して行うことが重要。「継続は力なり」です。そうすれば、体は必ず応えてくれるはずです。
2016年04月21日フリーアナウンサーの徳光和夫(75)とモデルで女子プロボクサーの高野人母美(28)が19日、都内で行われた日本感動協会発足記者会見に出席した。このたび、俳優ジェイク・ギレンホールがアカデミー賞監督アントワーン・フークアとタッグを組む感動作『サウスポー』(6月3日公開)の公開をきっかけに、感動の輪を全国に広げることを目的とする「日本感動協会」の発足が決定。会見では、発足の発表と共に、涙もろく感動しやすい徳光のチェアマン就任が発表された。そして、プレゼンターの高野が、"日本感動協会チェアマン"と書かれたタスキを徳光に掛け、任命証を授与。徳光は「うれしいね。ハリウッド女優にいただいているような感じ」と目尻を下げた。高野は衣装について、「(主人公の)ビリーさんのグローブがレッドだったので全身赤にして、感動する映画だと聞いたので涙をイメージしたアクセサリーにしました」と説明。レース素材から美脚をのぞかせた。また、本作のボクシングシーンについて、「コンビネーションがすごかった。1、2、3からのアッパーとかボディとか」と話し、さらに徳光を相手に実践。パンチの動きを披露すると、徳光は「老人いじめだよね(笑)」と笑いを誘い、「突然、優しい目が変わるね」とうれしそうに話しかけた。会見前に本作を鑑賞して号泣した徳光は、ボクシングチャンピオンという栄光からどん底に落ちながらも再起を目指す主人公の姿が、実在のさまざまなスポーツ選手と重なると語った。薬物依存などを乗り越えボクサーとなった川崎タツキや、大けがを負うも奇跡の復活を遂げた巨人の吉村禎章、さらに、漫画『あしたのジョー』の矢吹丈の名前なども挙げた。(C)2015 The Weinstein Company LLC. All Rights Reserved.
2016年04月19日このほど雑誌『anan』が創刊2000号を迎えました。創刊以来、憧れの対象となる様々なタイプの女性たちが表紙を彩ってきました。たとえば、生き方やライフスタイルが素敵だったり、誰もが羨むようなボディの持ち主であったり……。この1年、テレビや雑誌などで、毎日といっていいほど見かける中村アンさんも美脚、美尻特集で、そのテーマを全身で見事に体現してくれました。そんなアンさんがインタビューページに登場した2年前は、まだブレイク前夜、といったところ。その時のことを話ししていただきました。***「あの頃は、ガムシャラになんでもやろうという気合で、全力で仕事していましたね。迷うことも多くて自分に自信が持てなくて…。でも、インタビュアーの方がすごく深く聞いてくださって。モヤモヤした感情をうまく言葉に表せなかったんですけど、私が言いたかったことを上手な言葉で紡いでくれました」それまで、頭の中だけで考えていたことがインタビューを通してすっきりカタチになったことで、自分を冷静に振り返ることができた、アンさんにとって思い出深い記事になった。「去年、初めてアンアンの表紙のお話をいただいたときは、ちょうどカラダを真剣に鍛え始めたタイミングだったんです。前からアンアンの表紙は目標にしていたけど、急にチャンスが来てもカラダの準備ができている段階だったので、本当に良かったです。そのことで、常に準備万端のプロでいなきゃって、改めて仕事に対する気持ちが引き締まりました」次回表紙を飾るなら、洋服の布がない感じで…と、いたずらっぽく笑った。「読者の方をドキッとさせたいんです」◇なかむら・あんモデル、タレント。1987年生まれ。雑誌『andGIRL』レギュラーモデル。テレビはバラエティ番組などに多数出演。最近は女優としても、活躍の場を広げている。◇ワンピース¥166,000(Kristina Ti/大丸心斎橋店 Kristina Ti TEL:06・6245・9309)◇美脚、美尻のテーマを全身で見事に体現。美しい脚を惜しげなく披露。力強いポージングもアンさんらしい。「この頃、人と比べないで、筋肉質な自分のカラダの良さを活かそうと吹っ切れたんです」。No.1952(2015年4月29日・5月6日号)※『anan』2016年4月20日号より。写真・小笠原真紀スタイリスト・SHOKOヘア&メイク・相場清志(roraima)文・板倉ミキコ
2016年04月15日モデルのマギーが9日、東京・国立代々木競技場第一体育館で開催された「GirlsAward 2016 SPRING/SUMMER」に出演した。マギーはこの日、3ステージに出演し、「Heather」のステージでは、ハイウエストのデニムに赤いペイズリー柄のオフショルダーという美コルテをあらわにしたコーディネートで登場。ランウェイの先端でキス顔を披露すると、大歓声が沸き起こった。「airCloset」のステージでは、ミニ丈のニットワンピース姿、「LOVELESS」のステージでは、黒いロングジレを羽織ったショートパンツ姿で、どちらもハットをかぶって登場。ミニスカートとショートパンツからは美脚をのぞかせ、観客の視線を集めていた。「GirlsAward」は、2010年から開催されている日本最大級のファッション&音楽イベント。13回目となる今回は、「Daydreaming Outfitters」をテーマに、ファッションショーやアーティストライブが展開され、南海キャンディーズの山里亮太と前日にAKB48を卒業した高橋みなみがMCを務めた。出演モデルは約140人、来場者数は約3万1,000人。撮影:蔦野裕
2016年04月12日モデルの菜々緒が9日、東京・国立代々木競技場第一体育館で開催された「GirlsAward 2016 SPRING/SUMMER」に出演した。菜々緒は、「LIP SERVICE」のステージに、レース素材のミニワンピース姿で登場。スカートからスラリと伸びる美脚を存分に披露しながら、クールにランウェイを歩いた。その様子を自身のインスタグラムでも紹介し、「かっこいい」「美しすぎる」「脚長い」「パーフェクトボディ」と絶賛の声が上がっている。「LIP SERVICE」のほか、最初の「GUILD PRIME」のステージにも登場し、大歓声を浴びた菜々緒。こちらでは、白のロングワンピースにトラが描かれたスカジャン、さらに白のハットを合わせたコーディネートを披露した。「GirlsAward」は、2010年から開催されている日本最大級のファッション&音楽イベント。13回目となる今回は、菜々緒、マギーら人気モデルによるファッションショーや、乃木坂46などによるアーティストライブが展開され、南海キャンディーズの山里亮太と前日にAKB48を卒業した高橋みなみがMCを務めた。来場者数は約3万1,000人。撮影:蔦野裕
2016年04月10日寝ている間に美脚ケア寝装品ブランド「Dr.Smith(ドクタースミス)」は4月下旬より、脚に直接巻きつける専用の枕『レッグエンジェル フィット(LegAngel fit)』の販売を開始する。カラフルな5色展開がカワイイ『レッグエンジェル フィット』は、就寝時のふくらはぎに巻きつけて使用する脚用の枕。加圧ベルトでふくらはぎに圧力を加えながら、脚に溜まっていた水分やリンパ液を血管内に押し戻すのだ。脚の悩み、あれこれ解決!踵が自然に浮き上がるので、脚を頭より高い位置に持ちあげてキープ。脚の冷えやむくみ、ダルさや疲れなどをすっきりリフレッシュしてくれる。自由にサイズ調節ができるため、自分の脚にぴったり合わせて使用できるのも特徴。新発想の加圧ベルトはふくらはぎに30hpaの圧力を加え、約10分ほど使用すればふくらはぎ回りが最大4センチダウンする効果が期待できるという。使い心地も気持ちいい240gと非常に軽く、素材に用いられた炭わたが汗やニオイを素早く吸収。いつでも清潔・快適に使用できる。価格は15,000円(税抜)、現在ヨドバシカメラとLoFtにて先行販売をスタートさせており、4月下旬からはAmazon.co.jpでも購入できる。寝ている間の美脚ケア、夏が始まる前に取り入れてみて。(画像はプレスリリースより)【参考】・レッグエンジェル フィット・株式会社高嶌プレスリリース
2016年04月09日春は肌の露出の多くなる季節です。美肌ケアだけでなく、男性からも見られやすいボディーパーツのひとつ「脚」のケアもしっかりしたいもの。皮膚が硬くなって黒ずんだひざに、ガサガサのかかと。冬の間はブーツやタイツで隠せていたかもしれませんが、薄着になるとかなり目立つパーツです。みなさんは大丈夫でしょうか?素足に自信が持てない人も、まだ遅くありません!白いすべすべの脚が叶う、脚のスキンケアグッズをご紹介します。春本番まであとわずか、今から集中してキレイな素足を目指しましょう。まずはフットパックで足元の角質ケアから毎日酷使している脚。足裏の皮がガチガチに硬くなっていたり、ガサガサしていたり、変色していたり……。「私、脚に自信があります!」なんて言える人は、少ないのではないでしょうか。元凶は足裏に溜まった角質。これを取り除いてしまえば、ふだんのお手入れもラクになります。なかなかケアしにくい足裏は、角質がするりと剥がれるピーリング効果のあるフットパックを使ってみましょう。Photo by Baby Foot世界50カ国で展開している、日本生まれの「ベビーフット」。フルーツ酸がベースのジェルローション入りフットパックをはいて待つこと30分。一週間後ぐらいから、足の皮がスルスル〜ッとむけていきます。Photo by Baby Foot海外女子にも人気があるため、キュートな和柄のパッケージもあります。こちらは、頑固な角質の方向きの60分タイプ。角質を落としたあとは、脚全体の保湿ケアキレイな脚を目指すには、なんといっても保湿が欠かせません!脚専用のクリームもアリですが、「ニベア」などのボディークリームでもOKです。Photo by スチームクリーム私が気に入っているのは、植物性素材を豊富に使用した全身用保湿クリーム「スチームクリーム」。なめらかな使い心地のよさはもちろん、ラベンダーやローズなどといったエッセンシャルオイルのふんわりとした香りがついて、ロマンチックな気分に。男性からも好評な香りですよ。Photo by スチームクリームデザイン性の高いパッケージも魅力です。シーズンごとに限定デザインが登場するので、お手入れが楽しくなりそう。これからの時季は桜のデザインなんていかがでしょう?お出かけ前には、脚の欠点をカバーしてくれる「脚用ファンデ」すべすべの脚になっても、カミソリあとの黒ずみや毛穴にシミまではやっぱり隠しきれない……。だからといって、UVストッキングで脚を隠すのはちょっと待って!お肌の欠点をカバーしてくれるように、脚の欠点をカバーしてくれる脚用ファンデを使ってみましょう。Photo by sweetsholicさっと塗るだけで肌を白く美しく見せる「白アシ姫」は、天然のミネラルパウダーが毛穴や色味をカバー、もちろんUVケアも同時にできます。保湿成分が含まれているのもうれしいですね。今回ご紹介したグッズはドラッグストアやデパートで購入できるので、気になるアイテムがあればぜひチェックしてみてくださいね。通販サイトでも取り扱っているようです。今から脚のスキンケアを頑張れば、スカートやショートパンツをはきこなすのはもちろん、夏場の水着姿にも自信が持てるはず。この春はまるでストッキングをはいているかのようにツヤ感のある、美脚をゲットしましょう。
2016年04月06日HKT48・指原莉乃(23)のソロ写真集『指原莉乃写真集 スキャンダル中毒』が、4月4日付オリコン週間"本"ランキング(集計期間:3月21日~27日)の写真集部門で初登場1位を獲得したことが30日、わかった。『指原莉乃写真集 スキャンダル中毒』(講談社/3月22日発売)は、週間3.7万部を売り上げ、写真集部門で初登場1位に。指原の写真集部門1位獲得は、『指原莉乃1stフォトブック さしこ』(2012年1月発売)に続いて2作目となる。また、総合部門にあたるBOOK部門でも2位となり、『指原莉乃1stフォトブック さしこ』が記録した最高3位を上回る同部門自己最高位を獲得した。今作で指原は、大胆なセクシーショットに挑戦。美脚&美尻ショットや、初ランジェリーショットが多数収録されている。先日行われた同写真集発売イベントでは、表紙はラスベガスではなく東京・立川で撮影したことを指原自ら"詐称"と告白し、報道陣の笑いを誘っていた。
2016年03月31日ケンコー・トキナーは26日、スリックブランドの三脚として、アルミ・マグネシウム・チタンからなるAMT合金製脚パイプを採用した小型三脚「アル・ティム」シリーズ(4モデル)を発表した。3月25日から販売を開始している。店頭予想価格は26,000円(以下すべて税別)から。○「アル・ティム 330 E」「アル・ティム 340 E」「アル・ティム 330 E」は、アルミ(AL)、チタン(TI)、マグネシウム(M)の頭文字をとったAMT合金パイプ採用の小型三脚。店頭予想価格は26,000円。脚部のパイプ径は最大23.4mmの3段で、パイプの厚みを0.8mmと薄くしながらも十分な強度が保ち、軽量化を実現した。パイプには溝が入っており、空転することなくスムーズな伸縮が可能。伸縮の固定はワンタッチのレバー式だ。2ハンドル3Way式の雲台を装備し、カメラの取付はクイックシュー式(DIN規格サイズ)を採用。脚パイプにはウレタングリップ、クイックシュー手前の位置には一軸の丸型水準器も装備する。脚取付部にある開脚ストッパーを引き出すことで、通常、ミドル、ローのポジション固定が可能。ローポジションにする場合は分割式エレベーターの下半分を取り外す必要がある。そのほか主な仕様は、縮長が596mm、エレベーター下げ全高1,257mm、地上最低高が309mm、最大搭載荷重が3kg、全高が1,607mm、重量が1,830g。三脚ケースが付属する。「アル・ティム 340 E」は、脚部の段数が4段のモデル。店頭予想価格は27,500円。主な仕様は、縮長が555mm、エレベーター下げ全高1,320mm、地上最低高が290mm、最大搭載荷重が3kg、全高が1,610mm、重量が1,830g。そのほかの仕様は「アル・ティム 330 E」とほぼ共通。○「アル・ティム 330 HD」「アル・ティム 340 HD」「アル・ティム 330 HD」は、「アル・ティム 330 E」の雲台を動画対応タイプに変更したモデル。店頭予想価格は29,000円前後。付属の雲台は2ハンドル3Way式の「SH-737 HD」で、フリクションコントロールによって雲台の動き(固さ)を調整可能。動画撮影時にはフリクションを強めに、写真撮影時はフリクションを弱めるといったように、使い分けられる。重量は1,890gで、そのほかの仕様は「アル・ティム 330 E」とほぼ共通。「アル・ティム 340 HD」は、「アル・ティム 340 E」の雲台を動画対応タイプに変更したモデル。店頭予想価格は30,500円前後。付属の雲台は「アル・ティム 330 HD」と同じ「SH-737 HD」。重量は1,890gで、そのほかの仕様は「アル・ティム 340 E」とほぼ共通。
2016年03月28日春が近づくにつれ、少しずつ汗をかく時期が近づいてきました。満員電車や長時間の移動中、睡眠時、、、ちょっとジメジメすることが気になってきますよね。そんな時期だからこそ、ひんやり気持ちいいアイテムで身体を涼ませてあげましょう。デオナチュレ/ちょい冷え続くソフトストーンw出典:@cosme人気商品のデオナチュレソフトストーンWの確かな消臭・制汗効果や製品特徴はそのままに、「夏はひんやり感も欲しい」という要望に応えた、ちょい冷え続くソフトストーンw。お出かけ前にサっと塗ることでひんやり感が持続し、長時間快適に過ごすことができますよ。パッケージにもあるとおり、朝忙しいときでもサっと塗れるスティックタイプ。コンパクトサイズなので持ち運びもできます。スリムウォーククール美脚ソックス夜用出典:@cosmeむくみ解消のため、美脚ソックスを着用している女子は多いと思いますが、睡眠時に汗をかくことが多い春夏って、暑苦しくて脱ぎたくなってしまうときもありますよね。それなら夏用の美脚ソックスにチェンジ!吸水速乾素材使用で汗をすばやくすってくれるので、ムレずにさわやかな肌触りを実感できるはず。着圧設計でパンパンな足も翌朝スッキリを目指しましょう!HAKU メラノクールホワイトソリッド出典:@cosmeひんやりした冷感触の美白固形状クリーム。冷たいバターが溶けるような感覚で気持ちいいと人気です。これから日差しが強くなってくるので、白肌をキープしたい方にはオススメですよ。ちょっと火照った身体を冷やしたいときにぜひ、試してみてくださいね。また、季節の変わり目はお肌の調子も変わってくるという方も多いと思います。一年中同じ商品を使っているという方は、季節の変わり目を意識して、ケアの見直しもしてみてください。
2016年03月27日女優の米倉涼子が27日、東京・台場のシネマメディアージュで行われたフジテレビ系主演ドラマ『松本清張スペシャル かげろう絵図』(4月8日21:00~23:22)の完成披露試写会にミニスカートのワンピース姿で登場し、美脚を披露しながら「心温まるお話です」と作品をアピールした。このドラマは、江戸時代後期に起こった一大ゴシップ「感応寺事件」をもとに描く歴史サスペンス。米倉演じるヒロイン・縫(ぬい)が、身ひとつで大奥にスパイとして潜入し、国を揺るがす陰謀、大奥と感応寺にはびこる悪事に迫っていく。数多くの松本清張作品に出演している米倉は「松本清張さんの作品というと、すごくドロドロしてて暗くて怖いというイメージがあるんですけど、今回の『かげろう絵図』は、神秘的で心温まるお話なので、すごく新鮮でした」と感想。この日の衣装は、黒いミニスカートのワンピースといういでたちで、「どす黒いドラマのように見えますが(笑)、とってもいいお話です」と強調した。同会には、縫が思いを寄せる闇医者・島田新之助役を演じる山本耕史も登場し、「絶対スパイは女性の方が向いていると思います」と持論を展開。「女性って動揺しないじゃないですか。男の人はウソつくのが下手だって言うし、(女性の方が)肝が据わって強い感じがする。そういう意味でも、今回見ていて、女性の強さってなかなか悪くないなと思いますよね」と、米倉の演技を見ての印象を語った。一方、当の本人は「スパイっていう感覚よりも、大好きな人への思いの方が強くて、松本清張作品をやってるのに、『なんだろうこの感覚は?』という違和感と楽しさがありました」と撮影を述懐。また、大奥という女性だらけの世界で実際に過ごすことには「きついですね」と本音をもらし、「(大奥を取り仕切る佐島役の)高畑(淳子)さんの形相を見たら、やっぱり怖いと思いませんか?(笑)」と、試写を見た観客に共感を求めた。米倉が時代劇を演じるのは、今作で2回目だが、京都の撮影現場は「すごく楽しかったです」といい、「やっぱり日本人は時代劇をやるべきですね。なんで日本人なんだろうということが、何となく見えてきそうな気がする」と今後の出演にも意欲。今回は剣術を披露するシーンもあり、練習のかいあって満足の出来だったそうだが、あらためて完成作品の映像を見て「もっと強くなりたいと思いました」と向上心をのぞかせていた。なお、フジテレビでは、同作の翌週にあたる4月15日(21:00~22:52)に、菊川怜主演の『松本清張スペシャル 一年半待て』を放送し、2週連続で松本清張原作ドラマを編成する。
2016年03月27日モデルでタレントのトリンドル玲奈が19日、国内最大級のファッションイベント『第22回 東京ガールズコレクション 2016 SPRING/SUMMER』(東京・代々木第一体育館)に出演。「galaxxxy」ステージではほっそり&長い美脚が目立つカラフルなフリルのミニスカート姿でランウェイを歩いた。<写真>西内まりやは美しい肩&うなじを全開に…終始笑顔でウォーキングを楽しんだトリンドルに、観客からも声援と笑顔が。ハッピームード溢れるなか、トリンドルは手にしたクラッチバッグを客席に投げ込むサービスも行い、会場を盛り上げた。2005年よりスタートした同イベントは今回で22回目。 “PARTY”をテーマにした今回は「ピュアフェミニン」「トライバルマインド」「ニューストリート」「タキジョ」をトレンドキーワードに据え、ファッションやエンタテインメントなどジャパニーズ・ガールズ・カルチャー世界に向けて発信している。
2016年03月19日こんにちは。セルフトレーニングコーチのNaoです。魅力溢れる潤い美人になる“自分自身のための”セルフトレーニング、一緒にしましょ!脚を細く、まっすぐに、そして長く魅せることができる女の秘密アイテム「ハイヒール」。カッコよく履きこなして美脚に魅せたいけれど、「ヒールの高い靴は脚を太くする」と聞いて我慢している人もいるかもしれません。疲れやすく、足に負担をかけやすいハイヒールも、工夫次第で美脚を育てるアイテムに変身しますよ。今回は、ハイヒールを美脚メイクに活用するポイントをご紹介します。■■ハイヒールばかり履いていると、脚が太くなる?ハイヒールに限らず、足のサイズに合わない靴や、姿勢を歪ませる靴は脚を太くする原因。窮屈すぎると体液循環が滞って代謝が悪くなりますし、姿勢が歪むとそれを支えるために外側の筋肉を発達させてしまうことがあるからです。逆に、ハイヒールでも代謝を高める工夫を取り入れ、姿勢よく歩くようにすることで、体幹の筋肉を鍛えて痩せやすく、まっすぐな脚に整えることができます。“ハイヒールを履いているから”脚が太くなりやすいのではなく、ハイヒールによって身体に負担をかけてしまったり、歪ませてしまうのがNGポイント。また、ハイヒールで良い姿勢をキープするのには筋力や体力が必要なため、疲労を回復させて代謝を高めるメンテナンスも欠かせません。ハイヒールでボディラインを細く長く魅せながら、美脚を育てる履き方や歩き方を意識しましょう。■■美脚トレーニングになる歩き方のポイント3つハイヒールを履くと“つま先立ち”の状態になるため、かかとを引き上げるふくらはぎの筋肉を鍛えることが可能。履いて歩くだけで、ふくらはぎを引き締めるエクササイズになっちゃいます。また、しっかりと脚の筋肉を使って歩くことで消費カロリーもアップ。脚全体のシェイプアップにもつながります。ハイヒールを履いたら、次の3つのポイントを意識して歩きましょう。重心は“内側”にふくらはぎの外側の筋肉を発達させると、脚が太くなってしまいます。ハイヒールを履く際は“内側”に重心をおき、脚の内側の筋肉を使うこと。重心を足の親指におき、膝と膝とが触れるように意識して歩きましょう。背筋を伸ばして、前を向いて歩く姿勢が悪いと、余計な筋肉を使ってしまったり、代謝を低下させてしまったりします。猫背にならないよう背筋を伸ばし、顔を上げて歩きましょう。脚の後ろをしっかり伸ばす足を前に出すときよりも、後ろに伸ばして蹴り上げるときに意識を集中。ひざ裏や太ももの裏がしっかりと伸びているのを感じながら歩きましょう。脚全体のシェイプアップ効果が高まります。■■美脚効果の高いハイヒールの選び方ヒールの中で活躍する“足指”にも注目。足の指で地面を掴むようにして歩くと、代謝がアップし、運動効果が高まります。逆に足先が締め付けられ、動けない状態になると、脚を動かす動作がスムーズにいかなくなったり、血行が滞ってむくみやすくなります。ハイヒールを選ぶときは、大きすぎたり小さすぎたりせず、足指を動かす余裕があるものを選びましょう。※靴が足に合わないと、まめができてしまったり、外反母趾になってしまったりする可能性もあります。■■メンテナンスを忘れずにハイヒールで立ったり歩いたりするのは“楽な姿勢”ではありません。長時間履きっぱなしだったり、長距離を歩いたりすれば当然脚に大きな負担がかかります。血行を促進して疲労回復をスムーズにするメンテナンスを取り入れて、鍛えた筋肉の成長をサポートし、むくみ(老廃物や疲労物質の溜め込み)を防ぎましょう。ハイヒールを履いた日は、お風呂の時間を利用して脚のマッサージを。足指を大きく動かしたり、足首を回したり、足先から足の付け根に向かって圧をかけながらさすり上げたりするのがおすすめです。■■ハイヒールで今すぐ美脚に、もっと美脚に!ハイヒールは、履くことで脚をより美しく魅せることができるだけでなく、歩くことで美脚メイクのトレーニングにもなる優れもの。おしゃれを楽しみながら、美脚を育てることができちゃいます。選び方や歩き方、そしてメンテナンスの工夫を取り入れて、すらっとまっすぐな美脚に整えてくださいね。(NaoKiyota/ライター)(ハウコレ編集部)
2016年03月15日社会人としてバリバリ働いていると、よっぽど余裕がない限り、帰ってきてから何かをしようと思わない方は多いのでは?でも、会社と自宅の往復だけでは、もちろん運動不足になってしまいますよね。なかなか運動する時間をとれないなら、往復の電車の時間を活用してみませんか?今回は、電車に乗りながらできるエクササイズをご紹介します♪階段を使って下半身強化!会社に行くときは極力疲れたくない…でも、帰りはヘトヘトの状態だからエスカレーターやエレベーターを使ってしまう…でも、それではいつまで経っても、運動する時間はとれなくなってしまいます。ウォーキングやランニングの時間がどうしても取れないなら、電車で移動中は、できるだけ階段を上り下りしましょう。階段は平坦な道を歩くよりも3倍の運動効果があるともいわれています。背筋をピンと伸ばして、ひざを高く上げながら上ってみて。着地するときは、つま先から下ろし、上るときは後ろ足(ひざの後ろ)をよく伸ばしましょうね。意識を変え、移動中は運動の時間と割りきってしまえば、スキマ時間でダイエットに取り組めちゃいます♪つり革で二の腕エクササイズ電車の中で本やスマホを見ようと思っても、ちょっと混んでいるだけで、なかなか鞄の中から荷物を取り出せなくなりますよね。結局、聴き慣れた音楽を再生しながら、目的地まで外の景色をぼ~っと眺めるという人も多いでしょう。そんなときには、つり革を使って二の腕を引き締めていきましょう。電車がガタっと揺れて、つり革を掴んだ瞬間に二の腕がキュっと引き締まる瞬間がありませんか?その要領で、ワキをしっかり締めながら、つり革を掴まり、そのまま下の方向に力を入れていくと、二の腕エクササイズとして効果的♪座りながらも美脚に!座っていても美脚が実現できる運動もあります!両足をそろえ、床から足の裏を浮かせる!太ももと腹筋が同時に鍛えられます。結構、ききますよ!ヒザと足首をぴったりくっつけてそのまま降りるまでキープ!美しくまっすぐな足には内転筋が重要と言われています。特に、太ももが最近太くなった…という方、ぜひ、試してみてくださいね!さらに、上記両方をあわせて実行すればもっと効果的!でも、ついつい力みすぎて変な声がでないようお気を付け下さいね♪これなら音楽を聴きながらでも取り組めるし、どれも簡単な動作なので、運動が苦手な人でも続けられそうですよね。そして、電車で通勤している人だからこそ、取り組める運動です。本格的にダイエットを成功させたいなら、まずは簡単に出来るエクササイズからスタートしてみては?!
2016年03月07日皆さんこんにちは!15万本以上の爪を施術してきたネイリストでスキンケアカウンセラーの川上あいこです。一日働いた足、家に帰るとびっくりするくらい浮腫んでいることありませんか?筆者は座りっぱなしの職業でずっと前傾姿勢でいることが多いので、その浮腫みたるや我ながらびっくりすることがあります。でも、疲れて帰るとマッサージもおざなりに。「浮腫みを残すのは良くない」頭ではわかっていてもついつい「どうせ、明日も浮腫むしなぁ」なんて諦めの気持ちも入ってしまったり。とはいえ、今日の浮腫みをそのままにしてしまう日々が続くと美脚とは程遠い足になってしまうことは必須!今回は、自戒の念も込めて「浮腫みを放置すると何が起こるか」をお伝えしたいと思います。■◇浮腫むのはなんで?そもそもどうして浮腫みが起こるのか。すぐ思い付くのは水分や塩分の取り過ぎ。夜中のラーメンなんかで一時的に浮腫む場合は、時間と共に解消されたりするのでそれはさておき。やっぱり気になるのは「運動不足での浮腫み」や「リンパの詰まり」で起こる慢性的な浮腫み。「リンパが詰まる」なんて聞いたことがある方も多いと思いますが、心臓から全身へジャーっと流れた血液の中に含まれる様々な水分たち。身体を巡って不要になった水分が「さて、もう一回再度心臓に戻って身体の中を循環しようかなー」なんて思った時に「あ、あれ?戻れない(汗)」となって滞ってしまって起こるのが「浮腫み」という現象です。リンパが詰まっていたり、運動不足で筋肉が少なくなってしまって心臓へ血液を戻す為のポンプ機能が弱ったりすると、水分が戻りたくても戻れなくなってしまって足などに溜まってしまうわけです。水分が溜まっているとはいっても、お水は毎日飲みます。どんどん足に水分が溜まって、浮腫みが日常化してしまうと体重の増加はもちろん、見た目にも太めの足になってしまうわけです。大切なポンプ機能を発揮するふくらはぎ近辺。ふくらはぎが「第二の心臓」と呼ばれるのがわかる気がしますよね。■◇むくみを残すと起こることでは「わかっちゃいるけど」状態で足に浮腫みを残したままにするとどうなるのか?脚に余分な水分が溜まった状態ですので、もちろんカモシカ足には程遠く。溜まった所に更に血液も流れてくるのでいらない物がどんどん滞っていきます。滞るから溜まる、溜まるから滞る・・・想像しただけでも悪循環でどんどん太い足になってしまいそう。■◇やっぱりその日の内に立ちっぱなしだったり座りっぱなしだったり、浮腫みが発生してしまうのは仕方がないとして、大切なのはやっぱり「その日の内にケアすること」。ストレッチやマッサージをしてから眠ったり、浮腫み防止のタイツを履いたり、歩いたり走ったり、できることはたくさんありますね。筋肉を増やす為にも歩く時間を増やすこともとっても大切です。■◇おわりに浮腫み防止のタイツも、サイズがあっていなくて締め付けが強かったり、膝下だけのものを着用して座ってばかりいると浮腫みがひどくなる場合もあるそうです。締め付けすぎないサイズのものでケアしつつ、ふくらはぎの筋肉を増やすことも意識して、毎日のちょっとしたマッサージをすること。カモシカ美脚にはコツコツケアが大切です。(川上あいこ/ライター)(ハウコレ編集部)
2016年03月06日前編 では赤ちゃんの足裏への刺激不足がさまざまな弊害をもたらすことを紹介しました。後編では、足裏への刺激以外で赤ちゃんの脚をすこやかに発達させるために大切なことをご紹介します。おむつにも注意を払おう赤ちゃんが歩くとき以外にも注意すべきことがあります。赤ちゃんを寝かせるときに、寒いのではないかとたくさん布団をかけるお母さんを時折見かけますが、これもよくありません。赤ちゃんは睡眠中も活発に四肢を動かしており、布団が重いとこうした運動が妨害されてしまいます。結果、赤ちゃんは運動不足になり、四肢の筋肉の発達に遅れが出かねないのです。また、赤ちゃんに使うおむつですが、最近はほとんど見かけなくなりましたが、昔(昭和初期頃)日本でよく使われていた腰巻きタイプのおむつは、あまりよくありません。というのも、腰巻きタイプのおむつは膝の下から脚まで布を巻き付ける形で利用するため、赤ちゃんの股関節に悪い影響を与えるからです。こうした、腰に巻き付ける形のおむつは、脚の骨を弱めてしまうだけでなく、運動をやりにくくするだけでなく均整の取れた筋肉の発達を阻害し、結果としてまだ柔らかい状態の赤ちゃんの脚関節を曲げてしまいます。カルシウム不足でさらに刺激が伝わらなくなる成長してからガニ股になってしまうのにはもうひとつ、体内のカルシウムが不足しがちであるという原因もあげられます。ある研究では、日本の子どもは摂取が推奨される量の半分程度しかカルシウムを摂取していないと言われています。そのほか、さまざま調査データを見ても、日本の赤ちゃんはアメリカなどに比べてカルシウムが足りなくなっていることが多いのです。カルシウムはご存じの通り骨を形成するためになくてはならない栄養素ですが、それ以外にも神経における刺激の伝達を早めたり、反射行動の速度を上げたりするために必要になってくる栄養素です。また、カルシウム不足はいらつきや攻撃性の上昇を招き、赤ちゃんの場合には夜なかなか寝つかなかったり夜泣きをしたりするといったことの原因になることもあります。なぜ日本の子どもはカルシウム不足になりがちなのか日本の赤ちゃんや子どもがカルシウム摂取不足になりがちなのには、実は理由があります。それは、欧米の子どもに比べて離乳した後に牛乳を飲まないからです。昔はそれでも骨の多い小魚などを食べることでカルシウム不足が補われていた側面がありましたが、最近では小魚を食べさせる家庭が減っています。お魚そのものを食べない家庭が増えただけでなく、食べるとしても料理に手間がかからない切り身しか使わないという傾向が出てきているためでしょう。子どもの頃にこういった食習慣をつけると、大きくなっても小魚を食べないように育ちます。最近の子どもが30年前の子どもに比べて約2倍も骨折しやすくなっているというのはこうした食習慣の変化によるものと思われます。丈夫な骨を作っていくためには、カルシウム以外にビタミンDといった栄養素が必要ですし、日光浴などで紫外線を適度に浴びることも大事になってきます。丈夫な骨を作るためのカルシウム、ビタミンD、日光浴の関係については、下記の記事に詳しく解説されていますので参考にしてください。・ 牛乳をたくさん飲んでいるのに骨の弱い現代っ子 足の裏の適当な刺激と共に、必要な栄養素も適切に摂るように気をつけることが重要です。(子育ての達人)
2016年03月01日運動や食事制限を頑張っても、なかなか細くならないのが下半身。スラッとした脚に憧れるものの、しつこいむくみや脂肪を落とすのはなかなか難しいもの。そんなときに試したいのが、最近話題のレギンス入浴法。着圧タイプのレギンスを素肌に直接履いて入浴するだけで、みるみる脚が引き締まっていくというのです。■脚痩せに効くとウワサのレギンス入浴法とは?レギンス入浴法とは、その名の通り、レギンスを履いてお風呂に入るダイエット法。方法は簡単。着圧タイプのレギンスを素肌に直接履き、湯船に20~30分つかるだけでOK。そもそも下半身が痩せにくいのは、心臓から遠いために、血液やリンパの流れが滞りがちになってしまうから。老廃物が排出されずにむくみとなり、脚を太くさせてしまうのです。着圧レギンスは、その血行やリンパの流れを促し、脚のむくみを改善させてくれるもの。さらにお湯の中では水圧が働き、血流を促進させる効果があります。着圧レギンスを履いて入浴することで、レギンスと水圧とのダブル効果によって、効率的に脚痩せがかなうというわけなのです。■レギンス入浴法の注意点レギンス入浴法を行うとき、注意したいのがレギンスの選び方。おなかまですっぽりと覆うタイプを選び、弱圧か中圧のものを着用するようにしましょう。より効果を出したいからと圧力の高すぎるものを選ぶと、かえって血行不良を引き起こしてしまうこともあるので注意が必要です。また、湯船に長くつかる際には、水分補給を忘れずに。入浴前と入浴後にはコップ1杯の水を飲むようにしましょう。このとき、できるだけ常温の水を飲むのが効果的。とくに入浴前の水分補給は、体の老廃物が排出されやすくなります。■マッサージをプラスして脚痩せ効果倍増脚痩せ効果をさらに高めたいなら、湯船の中でのマッサージをプラスしてみては。まず、両方の手のひらでふくらはぎを包み込むようにしながら、足首から膝の裏まで引き上げるようにマッサージします。何度か繰り返したら、両手の親指を使って、膝の裏をやや強めに押します。ふくらはぎのむくみ改善のほか、脚の疲れ解消にも効果的です。レギンス入浴法は、脚痩せに加え、血流を促進することで冷え改善や代謝アップにも役立ちます。お風呂タイムを有効活用して、スッキリとスリムな脚を手に入れたいですね。
2016年02月03日ジーユーの春、来るワイドパンツ、ボリュームセーター、ニットボトムスなどが人気のファッションブランド「GU(ジーユー)」。低価格ながらトレンドを的確にとらえた品揃えは広い世代から支持を集めており、ファストファッションの代表格といえるだろう。そんなジーユーが推す2016年春ファッションは、ズバリ【ハイウエストジーンズ】。きちんと感のあるキレイな着こなしも、ジーンズならではのカジュアルな着こなしもお手の物だ。嬉しい足長&美脚効果イメージキャラクターの波瑠が着用する「ハイウエストマムジーンズ」は、足元に向かって細くなるテーパードシルエット。トレンドの90年代シルエットにもぴったりのジーンズで、楽ちんな着心地も嬉しい。トップスをインしてベルトでウエストをマークすれば、足長効果もアップ。登場が待ち望まれていた「ハイウエストスキニージーンズ」は、トップスを選ばず幅広い着こなしを楽しめる。ハイウエストとスキニーの合わせ技で、美脚効果は絶大だ。ショートブルゾンを合わせれば、おなか周りも気にならない。ローファーを合わせたマニッシュな着こなしがオススメ。春ファッションの要となりそうな「ハイウエストマムジーンズ&ハイウエストスキニー」は、全国のジーユーにて販売中だ。(画像はプレスリリースより)【参考】・ジーユープレスリリース
2016年01月16日ちょっぴり時間に余裕のあるお正月。外食も、お酒を飲む機会も増える時期だからこそ、しっかりケアして、身体のむくみをケアしたいもの。今回は、たった数分で出来る「脚」のむくみに効果的なセルフケアを美容整体師の及川ゆりかさんに聞いた。広尾で美容整体「ルピナス」を主宰する及川さん。その施術は、カイロプラクティックをベースにオールハンドで施され、一度で効果を実感する事が出来るほど。姿勢やコリを改善するボディ矯正、エッセンシャルオイルの香りに包まれながら施術をするアロマ矯正など、身体の不調を見抜き、状態に合わせた施術方法で改善へと導いてくれます。最近は、不調の根本的原因を探すトリガーポイントセラピーや、お肌のハリや潤いにも影響するといわれる腸のマッサージ、バウエル調整などの施術も人気だそう。そのままにしておくとセルライトに発展してしまうというむくみ。さらに、運動不足などによる筋肉の硬直から凝りに発展し、そのまわりには脂肪が付きやすくなるという。これらの悪循環がセルライトを生みだし、一度付いてしまうと取れにくく冷え性にもなりやすいので、セルライト化してしまう前に、むくみの改善を!■膝上のモタつきを改善し、美脚に近づくためのセルフケア[STEP1]拳マッサージで、むくみを改善!(1)リラックスして椅子に腰掛け、両手を拳にする。(2)人差し指から小指の第二関節で、右脚の膝上から腿の付け根までを両手で少し力を入れながら下から上に滑らせる。※3分間程マッサージ。左脚も同様に行う[STEP 2]セルライトの組織を刺激する30秒セルフマッサージ太ももの内側や膝上などは老廃物が滞りやすい部分。念入りにケアしてむくみを改善させたい。(1)リラックスして椅子に腰掛ける。(2)右足の腿の内側を膝上から腿の付け根まで、両手で場所を変えながら握ってつまむ。少し痛気持ちいいくらいの強さがオススメ!※3分間マッサージ。左脚も同様に行う。お正月休みからのセルフケアで、身も心もすっきりリフレッシュ!新たな気分で一年をスタートしたい。小顔を獲得するスペシャルケアも実践してみる。取材協力/ルピナスwww.lupinus.tokyo
2016年01月01日これからのシーズンはクリスマスパーティに忘年会、新年会、何かとパーティーが多くてお酒を飲む機会も増えるのでは?それでなくても、女の子の悩みのひとつに挙げられるのが、脚や顔のむくみ。夕方になるとむくむ脚。朝はスルっと履けていたブーツが、夕方になるとキツキツに・・・飲み会が終わってお店を出るとき、むくんだ脚で靴が履きづらいのって、ちょっと恥ずかしいですよね。さらに、お酒を飲んだ翌日は朝から顔がパンパン!なんてことも・・・。どうしたら、このむくみを予防できるのでしょうか。■<そもそも脚がむくむ原因は?>女性は男性に比べて筋肉量が少ないため、体(リンパ)に溜まった老廃物を排泄する力が弱いんです。さらに地球の重力で老廃物は脚へ脚へ・・・と溜まってしまいます。そして、パーティーシーズンともなるとカクテルやジュースを普段より飲む機会も増えますよね。アルコールを飲むとトイレが近くなる、ということはありませんか?トイレが近くなるなら、水分が出しやすくなって、むくみは取れる?!と思いがちです。たしかにアルコールは利尿作用といって、尿を増やす作用がありますが、これは一時的なもの。アルコールの量が一定量を超えると、逆に体は水分を体内に溜め込んでしまうのです。また、アルコールは血管を広げて血の巡りをよくしてくれますが、それと同時に、血管から水分を出してしまう作用もあるのです。■<むくみを予防するには?>普段から、脚のマッサージや加圧ソックスを履いて予防している女の子も多いのではないでしょうか。脚のマッサージは足首からふくらはぎへと、下から上に老廃物を流すイメージでマッサージしましょう。ふくらはぎを念入りにマッサージしたあとは、太ももの付け根のリンパも優しくなでて、老廃物を撃退。立っている時、座っている時のどちらでも、こまめに足首を上下に動かすのも効果的です。■<むくみに効く薬がドラッグストアにあるの?>最近はドラッグストアでも、むくみ対策の医薬品が売っています。西洋ハーブと東洋ハーブでむくみ対策ができるかもしれません。ハーブということで体に優しいイメージもありますね。まずは西洋ハーブ。この医薬品は西洋ハーブの一種である、赤ブドウ葉乾燥エキス混合物が成分です。ハーブといえば、お茶や料理に使うイメージが強いかもしれませんが、ヨーロッパでは古くから医薬品としても親しまれています。赤ブドウ葉という名前からも想像できますが、この赤ブドウ葉には赤ワインで有名なポリフェノールが多く含まれています。ポリフェノールといっても、その種類はさまざま。美容や体脂肪にも効果があるとも言われています。東洋のハーブといえば漢方薬。正式に漢方薬は、ハーブだけではなく、動物由来や鉱物由来の成分(牡蠣や水晶が成分になっていることも!!)が原料であるものもあり、体の体質や体型、自覚症状などにあわせて選ぶことが大切です。同じむくみでも、体質や体型で効果に違いが出るので、なんと20種類以上もむくみに効く漢方はあるんです。自分の体質にあった漢方薬を探してみるのも、おもしろいかもしれませんね。■<おわりに>西洋ハーブが原料の医薬品も、東洋ハーブである漢方薬も、名前の通り、お薬です。薬は効果もあれば副作用もゼロではないので、医師・薬剤師、ドラッグストアで気軽に相談してみるといいかもしれません。日頃から悩まされるむくみ。パーティーシーズンはもっとお手入れが必要だけれど、むくみを撃退して、美脚・小顔でパーティーを楽しみたいですね。(桃助888/ライター)(ハウコレ編集部)
2015年12月19日『世の中顔が全て』そう思っている女性はいませんか?でもそれは大きな間違い!実は『○○フェチ』という男性も多いのです。そこで今回は『自信あったらここ磨け』な5つの部位について男性にアンケートを取ってきました。■1.うなじ「綺麗なうなじが好き。おろしたロングヘアーも悪くないけど、たまにはポニーテールでうなじを見せて欲しい。」(25歳/飲食店)「浴衣とか着物姿のうなじは特に良いよね~。何かエロい気がしちゃう。」(22歳/大学生)自分からは見えない位置にあるうなじって、いまいち何が良いのかピンとこない人も多いのではないでしょうか。しかし男性からするとうなじにセクシーさを感じるようです。髪を下ろしているのと上げているのではガラッと雰囲気が変わりますし、たまにはイメチェンをはかって、うなじを出してみてはいかがでしょうか。■2.胸「やっぱりおっぱい大好き!ぶっちゃけ顔がそんなに可愛くない子でも、おっぱいが大きいだけで男からはモテモテになる。」(22歳/大学生)「ちょっとぽっちゃりしていても胸があればOK。そういう子が『痩せたい~』とか言ってると『魅力半減するからやめた方が良いよ・・・』って思っちゃう。」(19歳/専門学生)胸はやはり人気が高いですよね。『胸が大きいのがコンプレックス』という女性も多いかと思います。しかしモテを考えるなら胸はかなりの武器になりそう。好きな人の前では少し胸元の開いた服を着てみても良いかも。■3.ウエスト「夏になるとよくfacebookとかに水着の写メ載せてる子いるじゃん?あれ見て『えっ、あの子あんなにくびれあったんだ』みたいな感じでドキドキしたことがある。」(21歳/販売業)確かに、男性にはないもので、かつなかなか見られないものなので見た時にドキッとしてしまう「女性らしさの象徴」なのかも。来年の夏に向けて今から腹筋を鍛えて行きましょう!■4.おしり「俺は胸よりおしり派。ちょっと大きめで、プリッとした感じが好きですね。」(24歳/衣料メーカー)「昔は胸とかに目がいきがちだったけれど、最近はおしりに移行中。男にはない柔らかさと弾力が良いんだよね~。」(27歳/営業)『おしりが大きいから恥ずかしい・・・』とついゆったりとしたスカートなどで隠しがちな人はいませんか?案外『おしりフェチ』の男性は多いもの。ピタッとしたデニムを合わせてみてもセクシーさが出そうですよね。ヒップラインをあげるためのエクササイズを初めて見るのもいいかも。■5.脚「すごい脚がスラッととしている人は綺麗に見える。『脚何センチあるの?』みたいな。ミニスカートをはいた美脚の子を隣に連れて歩きたい。」(25歳/広告)スタイル抜群で美脚・・・。これを使わない手はありません。日頃からむくみを取ったり、クリームを塗るなどして美脚を保って行きましょう。また、ぜひ高めのハイヒールにミニスカートを合わせて街を歩いてみて下さい。きっとあなたの脚に釘づけになってしまう男性が現れますよ。■おわりにいかがでしたか?『私その部位だったらちょっと自信あるかも!』という人は、是非お手入れを頑張ってみて下さい。もしかしたら素敵な男性と巡り会えちゃうかもしれませんよ。(和/ライター)(ハウコレ編集部)
2015年12月09日やっぱり、脚フェチな男子は多いですね(笑)。今回、20代男子50人にアンケートをしてみたところ、ほとんどの男子が「女性の魅力的な脚を見るとグッと来る」と答えました。そんな男子の中でも、とくに人気が高い脚の魅せ方があるみたいですよ。それはどんなものなのでしょうか?そこで、アンケートに協力してくれた男子に「ムラっときてしまう女子の『脚ポーズ』」について聞いてみました。■1.脚を組んで座る「やっぱり、脚を組んで座ってる女の人はけっこう見ちゃうよね。パンツとか見えそうだし、脚がスラっと見えて魅力的」(営業/23才)これは人気でしたねー。脚を組んで座るのはあんまりよろしくないみたいな意見もあるけど、やっぱり男子は圧倒的に支持派が多いみたい。パンツまでは見ないでほしいですけどね(笑)。■2.筋肉モリッてる「女子が踏ん張ったりしてるときの、ふくらはぎの盛り上がりはけっこうエロいよね。あれはなんでだろう。やっぱり、筋肉って美しいものなのかな・・・・・・。あんまりゴリゴリだと、怖いけどね」(大学生/22才)スラっとした女子が、ちょっと脚に力を入れたときにクッとふくらはぎが盛り上がるのは、けっこう男子はグッと来るみたいですね。弾力があって、すごく触り心地がよさそうだからでしょうかね・・・・・・。■3.斜めに流す「俺の中では『女子アナ座り』って呼んでるけど、座るときに脚を揃えて斜めに流す座り方。あれは素敵だよね。大人っぽいし」(不動産/25才)たしかに、女子アナさんがニュースを読むときには必ずこれやってますよね。この座り方には、目の錯覚で脚を長く細く見せる効果があるんだそうですよ。みなさんも、お店でご飯を食べるときにはこの座り方を試してみましょう。きっと真正面に座った男子の目線は釘付けです。■4.内股「女子の内股は、やっぱりかわいいよね。なんでだろうね」(公務員/23才)たぶん、やっぱり内股は立ち方からしてすでにか弱い感じが出てるからだと思いますよ。いかにも女の子っぽい脚の感じですけど、そのいかにもな女子っぽさに男子は結局クラって来ちゃうんでしょうね~。立っているときの内股ももちろん、座っているときの内股も男子から「なんかこぢんまりしててかわいい」と評判でした。■5.しゃがんでいるとき「女の人がしゃがんでいるときの脚は、見がちかも。いろんなところがエロい。太もものモリってなってる感じもエロいし、つぶれてるふくらはぎの感じもいいし、ね。あとはいろんなところが見えそうになってるしね」(大学生/20才)この、しゃがんでいるときの太ももとかふくらはぎの感じが好きって男子は、意外にも多かったんですよね。やっぱり脚フェチの男子が多いからでしょうかね。女子の脚にはみんな興味あるんですね、本当によく見てます。■おわりにどうでしたか? 待ち合わせのとき、カフェとかで座っているとき、歩いているときなどなど、いろんな場面で「脚で魅せる」ことはできそうですね。これだけ脚好きな男子が多いですから、みなさんも常に「私の脚は武器」と意識して生活しましょうね!(遣水あかり/ライター)(ハウコレ編集部)
2015年11月28日究極の美脚マシン「レッグマジック プラス」足を乗せて左右に滑らせるだけで、内腿、外腿、ヒップまで効果的に引き締めることができる究極の美脚マシン「レッグマジック プラス」が株式会社オークローンマーケティングが展開するブランド・ショップジャパンより11月20日発売された。ショップジャパンの美脚マシンシリーズは、2007年からの国内販売台数400万台を突破している大人気アイテムとなっている。ンパクトなフォルムとシンプルな使用感「レッグマジック プラス」は、従来のレッグマシーンシリーズを使用したユーザーから寄せられた意見をもとに改良されており、コンパクトなフォルムとマシンに足を乗せて左右に滑らせるだけのシンプルな使用感を実現させている。また、内腿、外腿、ヒップまで効果的に引き締めることができるだけでなく、下半身全体の高い運動効果により、ウエストまわりの引き締めや体幹を鍛えることができる究極の美脚マシンに仕上がっている。特徴は以下の通り。1 ドルフィンテール・テクノロジー後方に向けて湾曲したレールにより、外に足を開くことでヒップからウエストに掛けて効果的に負荷をかけることができます。2 デュアルモーション・テクノロジー負荷調整バンドによる抵抗が両方向でかかることによって、 内、外腿の筋肉とヒップ周りの筋肉を同時に効果的に鍛えられます。3 インクラインスロープ・システムレールの両端に傾斜が掛かっているため、脚を外に開くときに蹴り上げ効果で引き締め運動ができます。4 調節可能な強度本体に内蔵されている負荷バンド※2は取り換えることが可能。トレーニング強度を自由に調整できます。※2:負荷バンドは別売り商品です。(プレスリリースより)価格は、19800円(税抜)。カラーは、レッド/ブラック、グリーン/ブラック、レッド/ホワイト、ブルー/ホワイト、ピンク/ホワイトとバリエーションに富んでおり、お部屋の雰囲気に合わせてチョイスすることができる。皆さんも「レッグマジック プラス」で美脚を手にいれてみては?(画像はプレスリリースより)【参考】・プレスリリース「レッグマジック プラス」・ショップジャパン「レッグマジック プラス」
2015年11月26日全米ボックスオフィスで2週連続トップに輝いたシリーズ第24作『007 スペクター』とコラボしたファッションイベント「TOKYO BOND GIRL COLLECTION」が11月16日(月)、東京・六本木ヒルズアリーナで行われた。この日は“ボンドガール”をコンセプトに、モデル12人が「アクリス(AKRIS)」「アルベルタ フェレッティ(Alberta Ferretti)」「ボス(BOSS)」「フランチェスコ スコニャミリオ(FRANCESCO SCOGNAMIGLIO)」「フィロソフィ ディ ロレンツォ セラフィニ(PHILOSOPHY di Lorenzo Serafini)」「ロベルト カヴァリ(Roberto Cavalli)」「キャロリーナ ヘレラ(Carolina Herrera)」といった人気ブランドの計30ルックを披露。最後はモデルの道端ジェシカが、美脚輝くカクテルドレスで登場し、ランウェイをエレガントに闊歩した。公式ツイッターのアカウントを「jessybondgirl」にするほど『007』シリーズが大好きだと言う道端さんは、「ふだんのファッションショーとは一味違った雰囲気で、気持ちが高まりますね」と上機嫌。日本公開を控える本作について「2時間28分、ハラハラドキドキが止まらない。各地のロケーションもすてきで、旅行した気分になれる」とアピールした。あるビデオメッセージに残された暗殺指令を目にしたボンドは、上司の制止を振り切り、単身メキシコへ。そのミッションが、自らを長年苦しめ続ける犯罪組織“スペクター”に通じる旅とも知らず、ローマ、オーストリア、モロッコと世界をまたにかけた死闘を繰り広げる。前作『007 スカイフォール』に続きサム・メンデス監督がメガホンをとる。会場には本作のために世界で10台のみ作られ、現在は2台しか現存していない究極のボンドカー「アストンマーティンDB10」が展示された。わずか3.2秒で時速100kmに達し、推定価格はなんと約5億6,000万円!また、公式アンバサダーに就任したお笑いコンビ「くりぃむしちゅー」の有田哲平がボンド風の白タキシードでイベントの司会を務めた。『007 スペクター』は11月27(金)~29(日)の3日間先行上映。12月4日(金)より、TOHOシネマズ日劇ほか全国にて公開される。(text:cinemacafe.net)■関連作品:007 スペクター 2015年12月4日よりTOHOシネマズ日劇ほか全国にて公開(C) 2015 Danjaq, MGM, CPII. SPECTRE, 007 Gun Logo and related James Bond Trademarks, TM Danjaq. All Rights Reserved.
2015年11月16日秋冬のファッションの楽しみの一つがブーツ。2015年はショートブーツが流行とあって、街中ではパンツやスカートとショートブーツのコーデをよく目にします。根強い人気のムートンブーツ、定番のロングブーツ、フリンジのたくさん付いたブーツなどなど。あなたはどんなブーツをチョイスしますか?今回は気になる男性目線を徹底調査!20~40代の男性200人に聞いた好きなブーツコーデをお届けします!◆履いてほしいのはロングブーツショートブーツが流行中といっても、男性が女性に履いてほしいブーツの丈は、1位:膝までのロング丈…38%2位:くるぶしまでのショート丈…28%3位:ふくらはぎ丈…26%4位:その他…8%との結果に。そもそもブーツよりパンプスのほうが好ましいという男性が多く、「女性がブーツを履くのは好きですか?」の質問の回答は1位:どちらでもない…47%2位:好き…39%3位:とても好き…9%4位:嫌い、大嫌い…5%パンプスのほうが良いけれど、ブーツを履くならロング丈、ということですね。◆ミニスカート+ロングブーツが鉄板男性が好きなブーツコーデは、1位:ミニスカート+ロングブーツ…33%2位:ショートパンツ+ロングブーツ…17%3位:ミニスカート+ショートブーツ…14%やはり「ミニスカート+ロングブーツ」が人気という調査結果に。今年はロングカーディガンやロングコートなど、ロングアイテムが流行っているのに…。悩ましいところです。「デニムなどのパンツをブーツにインするコーディネートはアリですか?」の質問には、1位:アリ…53%2位:わからない…24%3位:ナシ…23%と、意外にもブーツインのコーデは嫌がられないことがわかりました。では、男性は具体的にどんなブーツコーデが好きなのでしょうか?◎ミニスカは最強!・「清楚なひざ上のスカートに手入れされたブーツ」(30歳会社員)・「スタイルが良い人のミニとブーツのスタイル、上はニット」(34歳 医療職)・「ニーハイとスカートの間にちらっと見える太ももの肌の少なさに、ドキッとする」(32歳金融)スカート大人気!なお、少数ですが、「カラースキニーパンツにムートンブーツはかわいい」など、パンツ支持派もいました。◎似合ってるのが大事…・「スカートでもパンツスタイルでもブーツインでも、ロングでもショートでも、とにかく足がきれいに見え全体のファッションとマッチしていてかっこいいと思う着こなしの人」(25歳金融)・「カッチリした服装なのにブーツで少しはずしているファッションや、ガーリーな格好でウエスタンブーツとか、フリンジ付きのショートブーツを履いているのは良い」(28歳コンサルタント)・「いろいろなものがありますが、やはりシンプルなブーツが一番いいかと。少し細めの方がきっちりと着こなしているのは男性から見てもいいと感じます」(26歳広告代理店)こだわりがあるんだか、無いんだか…。でも、参考にはなりますね。◆ブーツからはみ出る脚の肉にゲンナリ男性が好きなブーツコーデがわかったところで、NGコーデを聞いてみると、恐れていたムートンブーツやブーツインコーデへの否定的な意見はナシ!女性のコーデはわからない、似合っていればいいというコメントが多く見られました。ブーツコーデよりも重要なのは、それを履く女性の脚がきれいかどうか!特に男性が気にするのはブーツからはみ出てしまう脚の肉だったのです。「NGなブーツコーデは?」という質問にも関わらず、回答は脚のことばかり!◎太すぎるのはイヤ!・「ブーツの上から肉がはみ出すぐらいきつそうな人。その脚、目立たないようにしたほうがいいよ」(36歳スペースプランニングディレクター)・「ブーツがパンパンすぎて、ファスナーが上がりきっていない」(37歳不動産)・「ロングブーツでショートパンツは細くて似合っている子は活動的な感じでかわいいと思うけど、自分の脚を省みずパンパンになっているのは見ていられません」(39歳会社員)◎自分の年を考えろ!・「年齢に合わないミニスカートとロングブーツ。中途半端な丈のブーツで足が太く見える人」(40歳メーカー)・「年のいっている人のミニスカート&ロングブーツはイタい」(28歳メーカー)言いたい放題のような気もしますが、アンケートの回答なので、どれも偽りのない男性の気持ちです…。要は、引き締まった美脚の女性が、お手入れされた質の良いロングブーツをミニスカートと合わせて履きこなす。これこそ男性にモテるブーツコーデの極みってこと!◆美しくブーツを履くには?ふくらはぎの太さは、ぜい肉というよりもむくんでいる場合がほとんど。1日の終わりには、ふくらはぎを下から上にリンパマッサージ。むくみを翌日に持ち越さないようにすることがポイントです。今年はスラリとした美脚でかっこよくブーツを履きこなしましょう!※全て「キレイナビ」調べ(文=飯塚美香)【プロフィール】美容コミュニティサイト「キレイナビ」を運営する他、美容家、ダイエットインストラクターとして全国各地で美容セミナー・イベントを開催している。キレイナビ女社長のブログキレイナビ今、周囲が隠しているあなたへの本音【無料占い】
2015年11月15日冬は厚着でスタイルが隠れるからと、お正月太りを放置していませんか? ぼんやりしてたら春はすぐそこ! 今から気になる部分のシェイプアップに取り掛かればきっと差が出るはずです。そこで今回は悩み別に効果があるヨガポーズをまとめました。まとまった…
テレビや雑誌でも話題になった、180度開脚ができるようになるという開脚ストレッチはもう試してみましたか? 開脚ができないという人は股関節周りの筋肉が硬くなっているだけなんだとか。筋肉のこわばりは体のめぐりの妨げにもなります。スッキリとしな…