今回は、物語をもとにしたクイズを紹介します!クイズの解答を考えてみてくださいね。イラスト:エトラちゃんは見た!カレーを振る舞う姉ある日、近くに住む姉夫婦の家を訪れた主人公。姉に「お昼ごはん食べていかない?」言われ「いただくよ」と、食べることにします。しかし、カレー鍋が2つあることに違和感を覚えた主人公。姉に聞くと、濃い味が好きな夫である義兄用で分けていると話してくれます。小さな違和感から…出典:エトラちゃんは見た!それでも気になった主人公は、カレーの味を確認することにしました。問題さあ、ここで問題です。カレーに起こった異変とは?ヒント通常の味とはかけ離れた味でした。みなさんは答えがわかりましたか?正解は…出典:エトラちゃんは見た!正解は「信じられないほどしょっぱかった」でした。なんと、カレールーをそのまま溶かしたような濃い味がしたのです。「…うっ!?」と驚いた主人公が姉を問い詰めると…。姉は、2年前に浮気した夫に復讐するためと話します。大量の塩分をとらせて体調を崩させようとしていたのでした。※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※作者名含む記事内の情報は、記事作成時点でのものになります。※こちらのお話は体験談をもとに作成しています。(lamire編集部)
2024年04月08日「うっわ…俺のものにしてぇ」男性が“本気”になるととる行動恋をする相手には、他の人とは違う特別な行動をしてしまいますよね。今回は、男性が恋愛感情を抱いた女性に対してとる行動について紹介します。共通の話題をよく出す「女性が僕の好きなことや趣味に共感してくれると、とてもうれしく感じます。その結果、そのような共通の話題についてばかり話してしまいます」(27歳/男性)好きなことや趣味が同じだと、親しみやすいですよね。そのような共通の話題を見つけたら、その話題を振ってくることが多くなるのではないでしょうか。彼はその話題を出すことで、もっとあなたに近づきたいのかもしれません。自分の恋愛観を口にする「好きな女性と話していると、気づいたら自分の恋愛の傾向などを話していることが多いですね。自分がどのような恋愛を望んでいるのかを伝えたいのだと思います」(32歳/男性)男性は好きな女性に対して、自分の恋愛観を語ってしまうことがあります。自分がどのような恋愛を望んでいるかを伝えることで、女性に自分を意識してほしいのかもしれません。もし彼があなたに対して自分の恋愛観などを話してくるなら、あなたのことを意識しているのかもしれませんよ。「彼女がほしい」と思っていることを伝える「好きな女性には『現在は彼女がいないからほしいと思っている』ということを知ってもらいたいです。それで自分のことを意識してくれないかなと期待します」(27歳/男性)彼があなたに対して「彼女がほしい」とアピールしているなら、あなたに自分を意識してほしいのかもしれません。しかし、他の女性にも「彼女がほしい」と言っている場合は、誰かに女性を紹介してほしいと思っている可能性もありますので注意しましょう。あなただけに熱心にアピールしているか見極めてみましょう。将来の夢を語る「好きな女性には、自分の将来の夢や目標を話します。僕のことを深く理解してほしいので、自分の将来についてかなり熱く語ることもあります」(32歳/男性)男性は真剣に好きになった女性に対しては、自分の将来の話をすることがよくあります。将来の話をすることで、2人の未来を想像してほしいのかもしれません。先々のことまで話せるような深い関係を築きたいのかもしれませんね。彼の真剣さを察して男性は恋愛感情を抱いた女性には、その真剣さを察することができるような行動をとることが多いようです。気になる彼がこのような行動をとっていないか、よく見てみてくださいね。(愛カツ編集部)
2024年04月06日皆さんは、大きな病気に罹ったことはありますか?今回は「ピザの食べすぎで倒れた男性」にまつわる物語とその感想を紹介します。 ※この物語はフィクションです。ピザの味に感動大学進学をきっかけに田舎から上京してきた主人公。ある日、大学の先輩に誘われてピザパーティーに参加しました。これまで冷凍のピザしか食べたことがなかった主人公は、先輩が用意した宅配ピザに感動。すっかり宅配ピザにハマってしまい、家での食事は毎回ピザを頼むようになりました。そんな生活を続けていた主人公は、だんだん体に違和感を覚えるようになり…。突然のめまいと頭痛出典:レイナの部屋【ブラックわーるど】自宅で突然めまいと頭痛に襲われた主人公。「なんか最近こんなこと多いな」と思いつつも、病院に行くことなく過ごしていました。それから数日後、主人公は自宅で「うっ…」と倒れてそのまま意識を失ってしまいます。運ばれた病院では医師から「高血圧で動脈硬化が進んだ結果倒れた」と伝えられますが…。動脈硬化を高齢者が罹る病気だと思っていた主人公は、医師の診断が受け入れられず混乱するのでした。読者の感想ピザの食べ過ぎで病気になってしまったとは、主人公が驚くのも無理ないと思います。健康のためにも、しっかりバランスを考えて食事するのが大切ですね。(40代/女性)おいしさに感動してそればかり食べたいと思ってしまう気持ちはわかります。栄養の偏りは病気に繋がってしまうと改めて気づかされたので、気をつけたいと思いました。(20代/女性)※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※作者名含む記事内の情報は、記事作成時点のものになります。※実際に募集した感想をもとに記事化しています。(lamire編集部)
2024年03月23日「うっわ、ドン引き…」不快かも?男性が嫌いな“彼女の言動”3つたとえどんなに興味があっても、ちょっとした行動で「恋愛対象外」のレッテルを貼られてしまうことがあります。では、男性たちがそう感じるのはどのような状況なのでしょうか?今回は男性に聞いた「恋愛対象から外れた」女性の言動についてお伝えします。不満や苦情の多い人「友達に紹介してもらった女性は『何をやっても無駄』とか『付き合うこと自体が無意味』といったネガティブ発言ばかり。それを聞いていて、付き合ったら毎日がつらいだろうなと思ってしまいました」 (27歳/男性)ネガティブな気持ちを口にしてしまうことが悪いわけではないですが、出会いの初期にそれが多いと「付き合ったら毎日これか…」と感じる男性もいるようです。ネガティブな発言は控え、物事をポジティブに捉える姿勢を見せましょう。無意味な嘘をつく「最近、出会ったことのある女性が『私、芸能人の○○と仲よしなの』と言ってきたけれど、それが嘘だってことが発覚したのです。そんな嘘をつく女性って、何がしたいのかまったくわからないです」(21歳/男性)この女性は、芸能人の知人がいると自分自身も素敵に見えると考えて嘘をついたのかもしれません。しかし、男性から見れば「この子はいったい何をしたいんだ?」と戸惑うばかりです。必要のない嘘は控え、正直に振る舞う方が好感度が上がります。他人を批判する「デートで一緒に行ったレストランで、たまたまテレビにアイドルが映っていたのです。そこで彼女が『あの子、整形しているらしいよ』と、あからさまに冷めた口調で言って…。その一言で性格悪いな、と感じました」(24歳/男性)他人の見た目について批判する発言は、たとえ冗談でもその場の雰囲気を悪くします。男性から見ても、そんな女性にはあまりいい印象を持たないようです。恋愛対象外の原因を振り返る開放的で、落ち着いている姿勢を心がけ、彼との距離を縮めていきましょう。毎日の努力が、素敵な関係をつくる第一歩となります。(愛カツ編集部)
2024年03月23日「うっわ…俺のもんにしてえ」男性が“真剣に恋をする”あざとカワイイ仕草皆さんは男性の心をくすぐる仕草をご存知でしょうか?女性からすれば、それは「あざとい」と言われる行動かもしれません。今回は、男性の心をくすぐる「あざとカワイイ仕草」を紹介します。周りに優しく接する多くの男性は、女性から母性を感じたいと望んでいるようです。子どもや動物と触れ合うときに、慈愛に満ちた姿を見せれば、男性は意識せずに母性を感じることができまです。まずは街で出会った犬や公園で出会った子どもに対して、優しい表情を見せてみてください。そうすると一緒にいる男性は、包み込むようなその表情に惹かれるでしょう。彼女だけでなく、未来の奥さん像も思い浮かべるかもしれませんね。彼との接触回数を増やす彼と触れ合う機会が増えれば、それだけ愛情を深めるチャンスとなります。しかし、過剰なボディタッチはでは逆効果となりかねません。ここで重要なのは、さりげないけれど頻繁なボディタッチを増やすことです。これらを繰り返すことで、彼自身も「この高揚感ってもしかして好きな気持ちかも」と混乱するかもしれませんよ。「魅せ方」は恋の秘密兵器に♡今回、お話したテクニックはこれからの恋に役立つはずです。まずは「魅せ方」を恋愛の駆け引きの切り札にしてみてはいかがでしょうか。(愛カツ編集部)
2024年03月14日「うっわ…俺のもんにしてぇ」全男子が“真剣に恋をする”爆モテ女子の条件「彼氏になりたいな」と思ってもらえる女性には、ある特定の特徴があるとされています。今回は、これらの特徴について詳しく見ていきましょう。一緒に笑うことができる「デートで一緒に笑える彼女なら、きっと気が合うだろうと思います。そういう女性となら、出会った瞬間に『彼女にしたい』と思うことができます」(30歳/男性)笑いのツボが一致したり、気が合ったりすると、男性は気が合うとかんじるかもしれません。その女性と一緒に時間をすごすことは楽しいでしょうし、それなりに運命的な出来事を感じることができるかもしれません。話を丁寧に聞いてくれる「いつも積極的に話を聞いてくれる女性がいれば、一緒にいるだけで明るい気持ちになれる。真剣に話を聞いてくれる女性を見つけたら、すぐに彼女にしたいと思うことが多いでしょう」(28歳/男性)自分の話を真剣に聞いてくれる女性を見つけた男性は、そのことだけでも、好意を持つことができます。そのためには、聞き始めたら最後まで耳を傾け、目を見て反応を示し、十分な関心を示すことが重要となります。素直である「やっぱり素直な女性は最高です!考えていることがわからない女性とすごすと疲れてしまい、適切に対応できないので、付き合うことはないでしょう」(28歳/男性)なにを考えているのかよくわからない女性に対しては、警戒心を抱きやすい男性が多いと考えられます。ですから、素直で、感情をはっきりと表現する女性を男性は魅力的と感じるでしょう。異性関係が適切である「やはり、しっかりと自己管理をしている女性との交際は安心できます。反面、彼氏がいるにもかかわらず、男性の友人と朝まですごすような女性とは、付き合うことはありません」(31歳/男性)完璧な真面目な女性である必要はありませんが、ルーズな態度や流されやすい雰囲気を持っていると、本命から遠のくかもしれません。心地よさが鍵となる男性が「本命彼女にしたい」と思う女性は、心地よさを感じる方が多いですね。今回、紹介したポイントを意識して、あの人との真剣な関係へと進みましょう。(愛カツ編集部)
2024年03月05日チューブ入りのワサビは、必要なぶんだけ使えて非常に便利です。一方で、開封から時間が経つと辛味が抜けてしまうという懸念点も。ポッカサッポロフード&ビバレッジ株式会社の公式サイトでは、ある果実を使ってワサビの辛味を簡単に復活させる方法を紹介しています。用意するのは『レモン』※写真はイメージ『ポッカレモン』でおなじみの食品メーカー、ポッカサッポロフード&ビバレッジの公式サイトによると、『レモン』を使えばワサビの辛味を簡単に復活させられるそうです。すりおろしワサビ(チューブ入りワサビ)は、空気にふれてから時間の経過とともに辛味が減少しますが、レモン果汁を10%加えることで、ワサビの辛味が回復します。ポッカサッポロフード&ビバレッジ公式ーより引用手順は非常にシンプルで、絞り出したチューブ入りのワサビにレモン汁を加えて混ぜるだけ。舌に乗せると、ツーンという強い刺激が復活しているのが分かるでしょう。レモンで辛味が復活するのはビタミンC効果※写真はイメージそもそもワサビが「辛い」と感じるのは、すりおろすことで酵素反応が起きるため。ワサビにレモン汁を加えると、レモンに含まれるビタミンCによって酵素反応が再び起き、辛味を引き出せるのです。ビタミンCが含まれていればよいので、生レモンではなく瓶詰めタイプのレモン汁でも同様の効果を期待できるでしょう。このレモンを使った裏技は、辛味が抜けていないワサビでも同様の効果が期待できます。「普段のワサビの辛さでは物足りない」「ツーンとした刺激をもっと楽しみたい」という人も、ぜひ取り入れてみてください。[文・構成/grape編集部]
2024年02月21日「うっわ…付き合いてぇ」男性が思わず注目する【品のある女性】の特徴とは?言葉の一つ、仕草一つで、あなたの人柄が表現されることはご存知でしょうか?その中でも「上品さ」は、男性が女性の振る舞いに求める重要な要素の一つと言えるでしょう。今回は、男性が思わず「品があるな」と感じる女性の行動を4つ集めてみました。食事のマナーに気を遣う出かけた際、どんなに忙しくても食事でゆっくりする時間はあるはずです。そんなとき、男性は女性の食べ方に注目します。特に、食事前の「いただきます」と食事後の「ごちそうさま」は必須。これだけで、食に対する心遣いや敬意を示すことができ「品格のある女性だな」と思われます。「おいしかったです。ごちそうさまでした」と、レストランを出るときに声をかけるのも素敵な行動のひとつです。一つ一つの動作が丁寧あなたの動きがスムーズなら、男性はあなたを品がある女性だと捉えます。例えば、何かを取るときや置くときはゆっくりと丁寧に行いましょう。また、自転車やイスに座るときも一気に座らないで、ゆっくりと座るように心掛けましょう。いい姿勢を維持する美しい姿勢も品のよさを示す象徴です。大きな歩幅を避け、少しモデルさんを意識してみましょう。直立し背中が伸びているように歩いてみてください。さらに、座るときも足を開いたり、すぐに足を組んだりせずに、自然に座ってみましょう。派手すぎない装いをする品がある=地味とは限りません。派手すぎたり、露出が多すぎると、敬遠される可能性があります。逆に、全然派手でない見た目に、ちょっとした個性があると、男性はきっと喜ぶでしょう。タイトな服装を好むなら、上にもう1枚着るなど、バランスを考慮することが重要です。品がある自分を目指そう「品がある」とは、礼儀正しい、思いやりのある人を指し、すごいスキルや才能は必要ありません。ですが、品のよさは意識と習慣から生まれます。日々、意識して、皆さんも品がある女性を目指してみてください。(愛カツ編集部)
2024年02月07日「うっわ超好きだわ~」男性がメロメロになる【女性のギャップ】3選一緒にいる時間が長くなると、新たな一面を見ることもありますよね。その意外性があるギャップが、男性にとってはたまらない魅力になることも。今回は、男性がキュンと感じた「女性の意外な一面」を紹介します。クールだと思っていたけど、意外と面白い!「最初の印象では、見た目が好みで魅力的だけど、あまり話しやすそうじゃないなと感じた後輩の女性がいました。ですが、一度飲み会で隣に座ったときに話しやすくて…クールなイメージとまったく違うじゃん!と、そのギャップに心惹かれました」(26歳/男性)思ったよりも面白かったり、逆に思っていたよりも落ち着いていたり。そんな予想外の一面を見せることで、男性は一気にあなたに興味を持つでしょう。地味だけど、意見がハッキリしている「周りと馴染むことが多い同僚の彼女がいました。ただ一度、プロジェクトの打ち合わせ中に自分の考えをはっきりと示した瞬間があり、その場面には驚きました。彼女の新たな魅力を見つけ、そのギャップにドキッとしました」(26歳/男性)おとなしい、または、周りに合わせやすい印象の人が、自分の意見をはっきりと言う瞬間。そうしたシチュエーションも、男性にとってはギャップ萌えのひとつとなることでしょう。華やかだけど、実は家庭的!?「親しい友人の中に派手好きな女性がいます。ネイルや服装も明るく、ギャル風な見た目なんですが、一度みんなで集まった際に料理を振る舞ってくれたんです。その家庭的な素顔に、ギャップを感じました」(28歳/男性)男性は、家庭的な女性に心惹かれることが多いのです。料理はもちろん、掃除や整理整頓もあげられます。お洒落で派手な外見とのギャップを見せられれば、彼の心をぐっとつかむことができるでしょう。ギャップを意識して魅力を高める彼をギャップ萌えさせるために大切なのは、自分自身を深く理解して、その一面をどのタイミングで見せるか考えてみましょう。素敵なギャップを意識して、恋愛をより楽しみましょう。(愛カツ編集部)
2024年01月31日春に向けて、明るいカラーのアイテムが気になり出しませんか?特に、どこかにホワイトを入れると、コーデにグッと抜け感がでますよね♡今回は【ユニクロ】のアイテムを使ったオススメコーデをいくつか紹介します。コーディネート1出典:Coordisnapブラウンニットに【ユニクロ】のドライスウェットナローマキシスカートを合わせた淡色コーデ!ゆったりとしたニットにスッキリしたスカートのバランスが絶妙ですね♡コーディネート2出典:Coordisnapベージュのトレンチジャケットに先ほどと同じスカートを合わせました!ベージュ×ホワイトの優しい色味は間違いない組み合わせです!コーディネート3出典:Coordisnapグレーのニットに【ユニクロ】のタックワイドパンツを合わせたコーデ!ボトムスがホワイトなので全体が明るくまとまります♡コーディネート4出典:Coordisnapこちらは上下【ユニクロ】のアイテムでのコーデ!ホワイトのプレミアムラムクルーネックセーターにスマートアンクルパンツを合わたトラッドなスタイルです♪【ユニクロ】のアイテムを使ったコーデはいかがでしたか?ホワイトアイテムは着回し力も抜群なので、何着あっても困らないですよ♪ぜひ、チェックしてみてくださいね!<商品情報>商品名:ドライスウェットナローマキシスカートカラー:01 OFF WHITE商品番号: 460734値段:¥2,990(税込)商品名:タックワイドパンツカラー: 00 WHITE品番:464886価格:¥3,990(税込)商品名:プレミアムラムクルーネックセーターカラー:01 OFF WHITE品番:461066価格:¥1,290(税込)商品名:スマートアンクルパンツカラー:08 DARK GRAY品番:463180価格:¥2,990(税込)※価格変更や、販売終了の可能性もございます。最新の商品情報は各お店にご確認くださいませ。※記事内の情報は執筆時のものになります。
2024年01月28日お笑いコンビ・たんぽぽの白鳥久美子が20日に自身のアメブロを更新。髪の毛が“ごっそり”抜け落胆したことを明かした。この日、白鳥は「抜け毛の始まり」というタイトルでブログを更新し「抜け毛対策用のシャンプーも妊娠中から使ってた」と明かすも「産後3ヶ月でドバッと抜け毛がきました」と報告。「シャンプーしてごっそり。ドライヤーしてごっそり。貞子だ!リングで見たやつだー!と叫んでます」と述べ「それでなくてもそこらじゅうに私の髪の毛が落ちてます」とつづった。続けて「ごらんあれ!ここ薄くなってるがなー!」と自身の写真とともにコメントし、息子について「チェリ坊も抜け毛が増えてきました」と説明。「また生えてくると分かっていても落ち込みます」と落胆した様子で述べ「どうやって隠そうかいっそのこと髪型変えようか悩み中です」とつづり、ブログを締めくくった。
2024年01月21日「うっわ……俺のもんにしてぇ」彼に“告白”させる3つの上級テクニック恋する皆さんは、気になる彼から告白されたいと思うことでしょう。ですがいつまで待てばいいのか難しいもの……。今回は、あなたが気になる彼を「告白」へと導く3つのステップを紹介したいと思います。[nextpage title="TJv}0U0[00_00k0o…"]一秒でも早く返信する彼からのLINEメッセージには、なるべくすぐに返信しましょう。「返信に手間をかける」という方法もありますが、それは「あなたが彼と同じ立場」という状況の下でのみ有効な戦略です。彼に好きだという思いを示す重要なポイントは、LINEの返信を早くすること。「この人、俺のことを気に掛けてくれているのかも?」という期待感が彼の告白を誘発する確率を高めることでしょう。彼に対する気持ちは「少しだけ」示す自分の「好き」という感情を直接伝えることに、抵抗を感じるなら「◯◯くんの優しいところがすごく好き」や「◯◯くんの気が利くところが魅力的」といった、彼の内側の一部を強調して、好意を表現してみてください。「◯◯くん、一見外見だけ見るとチャラいけど、本当は真面目で優しいよね」と言いながら、彼のプラス面を見つけ出しましょう。これは、あえて「ネガティブな部分をあげたあとで褒める」というテクニック。このテクニックは驚くほど効果的であり、女性から見ても、ハードルが下がることでしょう。[nextpage title="0S0nel0f0W0f00f0o0i0F0g0W00F0K"]お別れの言葉に「理由」を添えるデートの予定が決まったときや、デートが終わった後には、LINEをすることもあるでしょう。「楽しい時間をありがとう」「また会うのを楽しみにしています」といったフレーズだけでは、意図したメッセージがうまく伝わらないこともあります。さらにここに「理由」を追加すると、これまでの礼儀的な感じが無くなり、さりげなく好意を表現することが可能になります。たとえば「今日はとても楽しかったよ。◯◯くんと一緒にいると元気になれるから、また会うのを楽しみにしているね」と言うと、何となくではありますが、好意が伝わるでしょう。「元気が出るから」という具体的な理由があることで、男性から非常に喜ばれるメッセージになるでしょう。自分の気持ちを少し分かち合って彼に「好きだと言ってもらえる」ためには、自分自身の気持ちを伝え続けることが不可欠です。言葉のやり取りにおける技術を活用することで、恋愛もきっと順調に進むでしょう。今回、紹介したテクニックを活用して、彼自身が告白をするように導いてみてくださいね。(愛カツ編集部)
2024年01月12日みなさんこんにちは、チッチママです!うちの次女は今年で5歳になるのですが、先日初めて歯が抜けました。上の歯が抜けたら縁側の下に、下の歯が抜けたら屋根の上に投げる、または可愛らしい乳歯保管ボックスに入れてとっておく、というのがポピュラーかなと思っていたのですが…トゥ、トゥースフェアリーですって!?そういえば以前図書館で借りた絵本にそんなお話があったな…今までは家族揃って抜けた歯を屋根やら縁側の下に投げて「良い歯が生えますようにー!」とやっていましたが、この次女の発言によって我が家にトゥースフェアリーを召喚することになりました! 笑次回は我が家にトゥースフェアリーが来た時の様子をお伝えします。(あ、一応言っておきますが本当に来たわけでは無いですよ? サンタさん的な、親が頑張る系のやつですよ?)
2023年12月06日運動着や普段着など、カジュアルウエアとして人気のパーカー。季節を問わず活躍してくれる、定番アイテムです。しかし、パーカーのひもを引っ掛けたり引っ張ってしまったりして、外れてしまった経験をしたことがある人は多いのではないでしょうか。家事育児を楽にする情報を発信しているしーばママ(shi_bamam)さんは、パーカーのひもが抜けないようにおしゃれに残す方法を紹介しています。さっそくその方法を見ていきましょう。パーカーのひもが抜けないようにする方法パーカーのひもはぐるぐる巻いて、先端が穴に通らないようにするのがポイントです。まずはパーカーから出ているひもの先端で輪を作り、先端に続く側のひもを後ろに回します。輪っかを軸にするように、後ろに回したひもを手前からぐるっと回しましょう。これが1巻目です。そのまま後ろへ回し、2巻目、3巻目と繰り返して巻きましょう。左側の巻き方のようにひもが重ならないようにするのがポイントです。4巻目が終わったら、輪の後ろから手前に向かってひもを通します。この時、巻いたひもが緩んでしまうときれいな仕上がりになりません。ひもがずれてしまわないように、逆の手でしっかり押さえておきましょう。輪にひもを通したら、巻いたひもがずれないようにゆっくり引っ張って引き締めます。両方が均一になるように形を整えたら出来上がり。先端がぐるぐる巻きになっているので、簡単に外れてしまう心配もなくなりました。パーカーのひも抜け予防は、ハサミやテープなどのアイテムを一切使わないので、いつでも簡単にできます。ひもさえあれば簡単にできるので、ズボンなどにもおすすめ。特に子供はすぐにひもを引っ張ってしまうので、ひも抜けを防止するには最適な方法です。見た目もおしゃれにできるパーカーのひも抜け予防策、ぜひお試しください。[文・構成/grape編集部]
2023年11月18日※この漫画は臨床心理士・三崎てるひこさん監修のもと制作された、実際の「うつ症状」を再現したフィクション漫画です。本作品にはうつ症状を描写するシーンがございます。閲覧の際はご注意ください。うつ病は特別な人がかかる病気ではなく、誰でもかかる可能性があります。もし、本編の主人公と同じような症状がみられる方は、一度医療機関を受診することを推奨します。「うつ病」は甘えでも、怠けでもありません。私が「うつ」になるわけがない。仕事や人間関係において頑張りすぎて疲れてしまったことはありませんか?なかには、頑張りすぎて無意識にストレスをため込んでいることもあるようで……。そこで今回は、MOREDOORの大人気TikTokより、オリジナル漫画『私が「うつ」になるわけがない。』をご紹介します。漫画のあらすじ学生時代は成績優秀、友人も多くしっかりものの宇都宮さん。第一志望の会社に就職し、社会人になっても活躍する未来がくると思っていた。しかし環境の変化、上司からのパワハラ、深夜までの残業の日々……。『でも、今までも頑張って来たんだから、私なら大丈夫。きっと、大丈夫……。』これは真面目でがんばり屋な主人公が、うつ病にかかってから、それを受け入れ、前を向いて歩いていくまでの物語です。宇都宮さんは毎日の残業に、疲れが取れなくなってきたようで……。結果はついてくる?そしてある日、電車で発作が起きてしまい、たまたま居合わせた人の助けを借りて病院へ。そこで宇都宮さんは、「うつ病」だと診断されるのでした。読者の感想は……『仕事を頑張りたいという思いとついていけない状況がより症状を悪化させてるんじゃないかな。周りが症状に気づいていないためにミスが多い人として認識してしまい、それがよりプレッシャーやストレスを与えてしまっているのかもしれない。これまで頑張った分、評価されてきた経験があるために働いても尚同じように頑張ってしまう姿に胸が痛む。個々にあったレベル把握を上司がもっとすべき。』『自分自身に対して真面目な人ほどうつになりやすいと漫画を読んで思いを強くしました。当たりが強すぎる職場は自身に合わないと考え逃げる事が一番だと思いますが心身に異変を感じるまで頑張ってしまうと思うので難しいと考えてしまいました。』『こういう言い方をする人は許せないです。』など主人公だけでなく、主人公の置かれた環境に言及する声が多く寄せられました。仕事でも努力は報われるはず、と頑張り続けた結果うつ病になってしまった主人公。皆さんはこの漫画、どう感じましたか?※この物語はフィクションです。■脚本・監修:三崎てるひこ(臨床心理士・公認心理士)■作画:長月よーこ(MOREDOOR編集部)
2023年10月17日アースケアは9月17日、20代の女性を対象に実施した「体型への意識」「お菓子を食べる習慣」に関する調査結果を発表しました。対象者に、痩せたいかを尋ねたところ、81%が「痩せたい、痩せていたい」と考えていることがわかりました。なぜ痩せたいのかという質問には、「容姿に自信をもつため」が最も多く、2位が「自分の理想(憧れ)に近づくため」、3位が「太っていることに劣等感を感じるため」「健康でいるため」でした。太ってしまう原因に「食べすぎ」や「栄養の偏り」があげられますが、どのくらいの頻度でお菓子を食べているか尋ねると、「ほぼ毎日」が最も多く、「3日に1回以上」、「1週間に1回以上」と続きます。10.4%は、「基本的にお菓子を食べない」と回答しました。お菓子を食べるときに罪悪感を感じるか尋ねたところ、37.7%が「いつも罪悪感を感じる」、25.5%が「ダイエット中は感じる」と答えています。合わせると、お菓子を食べることに63.2%が罪悪感を感じていることがわかりました。同社では、罪悪感を感じにくい間食を5つ挙げています。腹持ちのいい「プロテイン」、栄養価が高い「ナッツ・フルーツ」、血糖値の急上昇を防ぐ「高カカオチョコレート」、水分が多めの「氷菓アイス」、高クオリティで美味しい「低糖質スイーツ」などがおすすめ。特に「プロテイン」は運動効果も向上させ、フレーバーも豊富なので、ダイエッターにぴったりです。あなたなりの罪悪感を感じにくいお菓子を探してみてくださいね!■調査概要調査対象:20代の女性100名調査日:7月08日~8月30日調査方法:インターネット調査調査実施者:アースケア()アンケート詳細:「スハダスキンケア」()(フォルサ)
2023年09月24日残暑厳しい日が続き、夏風邪や夏バテなど体調不良が起きやすい。加えて、なんだかやる気が出ない、気分が落ち込むといった症状も見られたら、それはもしかして“夏季うつ”かもしれない。「夏季うつとは、季節性感情障害の一種で、不眠、倦怠感、だるさ、食欲不振など、夏バテに似た症状が現れます。しかし、夏バテが食欲不振や睡眠不足による体力低下だけなのに対し、夏季うつは外出がおっくうになる、不安感を伴うなど、メンタルにもその兆候が現れるという特徴があります」こう話すのは、精神科医でゆうメンタルクリニック総院長のゆうきゆう先生だ。■気分の落ち込みや不安感が特徴の「夏季うつ」季節性感情障害とは、病気の発症時期に季節性があり、特に思い当たるストレスの原因がないのに、暑い季節、または寒い季節になると落ち込みやすくなったり、うつ状態を繰り返すというもの。たとえば、日照時間が短く、気温も下がる寒い季節になると、食べすぎ、寝すぎ、体重増加といった身体的な変化が現れ、意欲低下、倦怠感も伴う“冬季うつ”があるが、これは副交感神経が優位になりすぎて、自律神経が乱れることで起こると考えられている。一方、夏の場合は日照時間が長く、気温が上がることで、私たちの体は自然と交感神経が活発になるが、それが過剰になることで自律神経が乱れて、夏季うつにつながる。「“季節性”と呼ばれるだけあって、毎年その季節になると現れたり、体調が気候に影響を受けるといった特徴が見受けられます。夏季うつは女性に多く出る傾向がありますが、それはもともとうつ病患者に女性が多いことから、夏季うつも同様なようです。仕事や家事など、女性は男性より負担が大きいことが多く、暑いときに休んだり手を抜いたりしないでいると、過緊張状態が続き、自律神経のバランスを崩してしまうケースが少なくありません」(ゆうき先生・以下同)女性は30代以降、うつになる人が急増する。それだけに、単なる夏バテと軽く考えずに、精神的な異変を感じたら、夏季うつを疑ってみる必要があるかもしれない。まずは、次のチェックリストで確認してみよう。どれも日々の生活の中で起こりうる。【「夏季うつ」チェックリスト】□ 食欲がなくなった□ 不眠など睡眠障害がある□ 以前は楽しいと感じていたことが楽しくなくなった□ 仕事や勉強のやる気がなくなった□ 特に思い当たるストレスや理由がないのに、毎年、暑い時季になると不調になる□ 急に体重が減った□ だるさ、倦怠感が激しい□ 感情の起伏が激しい□ 洗顔、歯磨き、入浴など生活全般の動作をするのが面倒だ3つ以上該当すると「夏季うつ」の可能性あり。■「夏季うつ」にならないためにできること夏季うつを予防するために注意すべきことをゆうき先生に挙げてもらった。【1】日光の浴びすぎを避ける「ある程度、日差しを浴びることは大切ですが、日中の直射日光を浴びすぎると、疲労が蓄積されるようになります。外出時は帽子をかぶる、サングラスをかける、日傘をさすなどして、直射日光の浴びすぎには注意しましょう。どうしても外での作業が必要な場合は、早朝、あるいは夕方といった時間帯を選ぶことも大切です」日光を浴びすぎて体温が上がりすぎた場合、手首や首、ひざの裏などにぬらしたタオルや保冷剤を当てると体温が下がりやすくなる。【2】室温の設定を適切に「冷房が体によくないという考え方から、冷房を使わないで暑さを我慢したり、逆に冷房の使いすぎで体を冷やしてしまうというのも、自律神経が乱れやすい原因です。室温は睡眠にも影響を及ぼします。暑さで寝苦しい場合は、エアコンをつけて布団で温度を調節するなど、自分の体に合った適切な温度を知り、それに合わせた調節をしましょう。自分で温度調節のできない場合は、重ね着をするなどして調節してください」【3】栄養不足に注意「暑いと、冷たいものを食べたり飲んだりすることが増えます。特に夏場はさっぱりしたものばかり食べているとタンパク質が不足しがちです。タンパク質はセロトニンという、精神の安定を促す神経伝達物質の材料となる栄養素です。肉、魚、卵、乳製品、大豆製品などタンパク質をしっかりととるように心がけることで、改善が見込めます」また、糖分をとりすぎると、感情の不安定さが強くなるので注意が必要だそう。「暑いからと冷たいジュースやアイスクリームなどをたくさん食べていると、食べた直後は気持ちが落ち着きますが、最終的には血糖値の変動の幅が大きくなり、気分を不安定にさせることにつながります」【4】就寝前のスマホはやめる「スマホ画面から出るブルーライトが網膜を通じて脳に刺激を与えて興奮状態にし、睡眠を妨げてしまいます。寝る前1~2時間はスマホやパソコンから離れるようにしましょう」【5】我慢をしすぎない「一般的にうつになる人は真面目で我慢をしてしまう傾向のある人が多いです。女性は責任感から仕事に加えて家事もきちんとこなそうとする人が多くいると思いますが、疲れやしんどさを感じたら、きちんと休息をとって体調を整えることを優先しましょう」■ホルモンバランスが乱れる更年期世代は注意季節の変化による体への影響を完全に防ぐことは難しいが、さらに更年期世代になると、ホルモンバランスの乱れもあり、身体の不調に関連してメンタルの不調を招くといったリスクも増える。「季節性感情障害は、季節が過ぎれば自然と改善する場合もありますが、ほうっておいたために、季節が変わってもうつ状態が続く場合もあります」女性は特に、中高年期からタンパク質が不足する傾向にある。体力づくり、健康なメンタルづくりのためにも、ぜひタンパク質をしっかりとることを心掛けてほしいとゆうき先生は強調する。こうした対処法を実践しつつ、自分の状態を観察しながら、必要があれば、医療機関へ相談しよう。「医療機関での治療は心理療法と、薬物療法(抗うつ薬)が考えられます。心理療法は、うつ病になる方の性格的な特徴であるストレスを受けやすい思考を少しずつ変えていくような治療法です」思いつめず、完璧主義にならず、“適当”を知って、自分の健康を第一に考えよう。
2023年09月15日しまむらで、抜け感満載のワンピースを発見♪今回は、@chiki_o0さんと@h_n_l_28さんが投稿した、しまむらのワンピースを紹介します。いろいろなスタイルができるアイテムなので、ぜひ参考にしてみてくださいね。シアー感がかわいいキャミワンピ出典:Instagram「シアフリンシJOキャミワンピ」の「中白」は、抜け感が満載♡@chiki_o0さんが「びびっときて即決」したアイテムだそうです。程よいシアー感のあるキャミワンピで、レイヤードスタイルにピッタリ!ボリューム袖のトップスをインナーにすれば、大人かわいいワンピスタイルの完成です。タンクトップと合わせて、シャツを羽織っても、ヘルシーな肌見せコーデができますよ。フリンジデザインも◎出典:Instagram素材感がかわいい「シアフリンシJOキャミワンピ」。@chiki_o0さんは「抜け感満載」とお気に入りの様子でした。フリンジデザインのアイテムで、コーデの主役になる1枚♪合わせやすいポコポコワンピ出典:Instagram@h_n_l_28さんが着用されているのは、しまむらのポコポコワンピース♪こちらもレイヤードスタイルにピッタリなアイテムで、インナーでコーデをアレンジしやすいです。黒のワンピースのため、いろいろなアイテムと相性がよく、コーデが締まるのも嬉しいポイント!カラーアイテムで、コーデに差し色をしてもオシャレですね。一癖あるアシメデザイン出典:Instagramしまむらのポコポコワンピースは、アシメデザインが魅力!胸元の左右のデザインが異なるため、一癖あるワンピースになっています。@h_n_l_28さんは「可愛い、かわいい」と絶賛されていました。インナーがよく見えるデザインなので、抜け感を演出しやすそう♪高見えするデザインになっており、カジュアルなアイテムと合わせても、大人っぽい着こなしができますよ。しまむらのワンピースは、コーデの主役になる大人かわいいアイテムです。1枚あれば着こなしの幅が広がるので、ヘビロテしたくなること間違いなし!※こちらの記事では、chiaki 150cm(@chiki_o0)様、-- --ハニル 【プチプラ可愛いの共有・共感】(@h_n_l_28)様のInstagram投稿をご紹介しております。※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※アカウント名含む記事内の情報は、記事作成時点のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございます。最新の商品情報は各お店・ブランドなどにご確認くださいませ。
2023年08月15日【グローバルワーク】で展開されている「洗えるメッシュプルオーバーフレンチスリーブ」は抜け感を出すのに最適な万能アイテム。透け感があるニットなので、夏本番の今にぴったりなんです。今回はショップスタッフの皆さんのコーディネートをご紹介。Tシャツばかりになりがちなこの時期ですが、ニットアイテムをプラスしてマンネリ解消しましょう!洗えるメッシュプルオーバーフレンチスリーブの魅力出典:.st綿混のサラッとした肌触りが夏らしいこちらのメッシュセーターは、その名の通りマシンウォッシャブル可能なアイテム。ニットのお洗濯は手間がかかりがちですが、こちらはお手入れ楽ちんなので忙しい女性にも嬉しいアイテムです。スタッフのHARU*さんはワイドデニムに合わせたコーデを投稿。丈が長めなので、長身さんもバランス良く着用できます。タックアウトスタイルもスッキリ決まる出典:.stロングスカートとのコーディネートはバランスが取りにくいことも多々。こちらのニットなら深めにサイドスリットが入るため、360度どこからみてもキレイなコーディネートが完成します。スタッフのうめっちさんはモノトーンコーデを投稿。メッシュニットから透ける肌がヘルシーな印象で、ブラックアイテムでも抜け感がしっかり出ていますね。インナーにも使いやすいプレーンなデザイン出典:.stプレーンなデザインなので、ジャンスカやキャミワンピのインナーにしても◎ 清涼感がプラスされ、夏らしいコーディネートになりますね。スタッフのしみずぅさんは「二の腕を絶妙に隠してくれる」と投稿。スタイルカバーにも一役買ってくれる一着です。レイヤードスタイルで長いシーズン着用可出典:.st身幅が広めなので、インナーと合わせてもかさばらずに着られるのも嬉しいポイント。スタッフのとまつ*さんはインナーにTシャツを合わせたカジュアルレイヤードスタイルを投稿しています。季節が進んだ秋口あたりには、長袖を合わせて長く着られそうです。 ※すべての商品情報・画像は.st出典です。※記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございます。最新の商品情報は各お店・ブランドなどにご確認くださいませ。writer:chia
2023年08月06日この春さまざまなブランドから発売されている注目アイテム「レースジャケット」。抜け感たっぷりでトレンド感満載のレースジャケットを【しまむら】で発見しました! 今回はしまむらのレースジャケットの着回し術をご紹介します。かわいくてお気に入りになること間違いなしのアイテムなので、ぜひチェックしてみてくださいね♡羽織るだけで一気に華やかな印象に出典:Instagram羽織るだけで一気に華やかな印象になるレースジャケット。合わせるインナー次第で長く着回しできる便利な一着ともいえます。しまむらのレースジャケットは、パネルレース柄で柔らかな素材を使用しているため、シャツ感覚で気軽に羽織れる点が◎。ややオーバーサイズのシルエットで、ボトムスを選ばずに幅広いコーデを楽しめます。きれいめなシーンにも使えて着回し万能!出典:Instagramレースジャケットは、フェミニンにもカジュアルにも使えて着回し万能! 少しきれいめな服装にしたいシーンにも使える優秀なアウターです。黒のスカートを合わせるとエレガントな装いに。かっちりしすぎないよう、足元はあえてスニーカーではずしてカジュアルさをプラスしていますね。デニムサロペットと合わせてカジュアルダウン出典:Instagramフェミニンな要素のあるレースアイテムを、あえてストリート要素のあるスタイルに取り入れるのが最近の主流。きれいめな印象のジャケットも、デニムサロペットと合わせてカジュアルダウンすると、デイリーコーデに馴染みます。カラフルなボトムスで今年らしい着こなしに出典:Instagramカラフルなボトムスを持ってくると、今年らしいアクセントに♡ レースに透け感があるので、カラーアイテムも軽やかな印象で着こなせます。今年「レースジャケットに挑戦してみたい!」と思っていた方は、まずは安心のしまむら価格でデビューしてみませんか?※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※こちらの記事では@0yukik0様のInstagram投稿をご紹介しております。※記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございます。最新の商品情報は各お店・ブランドなどにご確認くださいませ。writer:yamako
2023年05月17日「私たち日本人になじみ深い抹茶に、『うつ』の症状を軽減させる効果があることが、今回の研究で明らかになりました」こう話すのは、熊本大学大学院生命科学研究部准教授の倉内祐樹先生。今年1月、倉内先生は文部科学省科学研究費助成事業として行った抹茶の効能に関する研究の成果を、オンライン科学誌『Nutrients』で発表した。6年ほど前から抹茶と精神的なストレスとの関係について研究を始めたという倉内先生。今回の発表に際して着目したのは、「飲む人が、どのような精神状態のときに抹茶を飲むと、どのような効果があるのか」ということだった。特に着目したのが「うつ症状」との関係性について。「世界中でもっとも患者数の多い精神疾患が『うつ』です。近年では、コロナ禍によって生じた『孤独』な状況が『うつ症状』を誘発するという危険性も指摘されています。私たちは『抹茶』を飲用することが『うつ症状』にどんな効果をもたらすのかを、マウスによって比較・実験しました」実験では、まず「社会集団から隔離した際に現れる、強いうつ症状がある」マウスをAとした。水だけを飲んだ場合と、抹茶を飲んだ場合とで「無動状態の時間(秒)」(長いほど「うつ症状」が強いことを示す)を計測したところーー。「水だけを飲んだ場合は『約150秒』であるのに対して、抹茶(体重1kgに対し抹茶100mmg)を与えた場合、『約75秒』と、『無動状態の時間』は半減しました。つまり、抹茶を摂取したことで『うつ症状』が『半減する』という傾向が見られたのです」一方、平穏な精神状態のマウスBでも同様の実験を行った。こちらも、抹茶を取ることで、うつ症状が和らいだものの、水の場合の「50秒」から、抹茶を取った場合の「30秒」程度と、改善の度合いは小さかった。「つまり、平常時よりも強いストレスがかかっている状態のほうが、抹茶が『うつ症状』を改善する度合いが大きいという結果が得られました」さらに脳内神経の領域別に、抹茶が与える活性化の度合いについてもマウス実験を行い、そこでも抹茶が脳神経の活性化に効果をもたらしていることがわかったという。「『うつ』の発症予防や、症状軽減には、さまざまなストレスに対処するセルフケアや心身の健康維持が重要。その方法の一つとして『抹茶』が有益に作用する可能性を、今回の研究で示すことができたと思っています」ところで、お茶が「うつ状態」に与える影響に関する研究は、過去にも行われてきた。そのなかの一つでは、緑茶に含まれる「テアニン」や「カテキン」などの成分が「うつ病リスク」を軽減すると推測されている。この「テアニン」や「カテキン」は当然、抹茶にも含まれているのだが、成分ごとの効果については、倉内先生は「今後の研究課題です」と話す。そのうえで、「緑茶」ではなく「抹茶」を選ぶ最大のメリットを次のように説く。「緑茶は茶葉からお湯で抽出したものですが、抹茶は茶葉を細かく砕いた粉末で、茶葉そのもの。よって、テアニンやカテキンのほか、カフェインやアルギニンなどが、茶葉の成分バランスのまま混ざり合い、相乗効果につながると考えられるのです」一方、抹茶にも取りすぎに注意しなければいけない「カフェイン」が含まれている。「カフェインは過剰摂取によってストレスを悪化させる作用もあるとされています。抹茶に含まれるカテキン類がそれを抑制する役割を果たしますが、お子さんや妊婦さんは、お茶と同様、抹茶の飲用も控えるべきでしょう。それ以外の方も、抹茶は『1日2~3杯(計約5g)まで』を目安としてください」「うつ症状の軽減」に大きな効果があることがわかった抹茶だが、「高価そう」とか、「お作法があるのでは?」とどこか敬遠しがちだった読者もいるかもしれない。そこで、自身も抹茶を愛飲するという倉内先生が、新生活や気候の変化からくる「春うつ」を軽減する抹茶の活用アイデアを教えてくれた。「私は豆乳ラテに、ティースプーン半分程度の抹茶をトッピングするのがお気に入りです。ココアやプロテインドリンクに合わせてもおいしく飲めますよ。ブラックコーヒーに慣れている方は、『抹茶コーヒー』もお手軽に飲めるでしょう」なんだか気分がすぐれないときは、抹茶ドリンクでリフレッシュしてみよう!
2023年04月30日運動着や普段着など、カジュアルウエアとして人気のパーカー。季節を問わず活躍してくれる、定番アイテムです。しかし、パーカーのひもを引っ掛けたり引っ張ってしまったりして、外れてしまった経験をしたことがある人は多いのではないでしょうか。家事育児を楽にする情報を発信しているしーばママ(shi_bamam)さんは、パーカーのひもが抜けないようにおしゃれに残す方法を紹介しています。さっそくその方法を見ていきましょう。パーカーのひもが抜けないようにする方法パーカーのひもはぐるぐる巻いて、先端が穴に通らないようにするのがポイントです。まずはパーカーから出ているひもの先端で輪を作り、先端に続く側のひもを後ろに回します。輪っかを軸にするように、後ろに回したひもを手前からぐるっと回しましょう。これが1巻目です。そのまま後ろへ回し、2巻目、3巻目と繰り返して巻きましょう。左側の巻き方のようにひもが重ならないようにするのがポイントです。4巻目が終わったら、輪の後ろから手前に向かってひもを通します。この時、巻いたひもが緩んでしまうときれいな仕上がりになりません。ひもがずれてしまわないように、逆の手でしっかり押さえておきましょう。輪にひもを通したら、巻いたひもがずれないようにゆっくり引っ張って引き締めます。両方が均一になるように形を整えたら出来上がり。先端がぐるぐる巻きになっているので、簡単に外れてしまう心配もなくなりました。パーカーのひも抜け予防は、ハサミやテープなどのアイテムを一切使わないので、いつでも簡単にできます。ひもさえあれば簡単にできるので、ズボンなどにもおすすめ。特に子供はすぐにひもを引っ張ってしまうので、ひも抜けを防止するには最適な方法です。見た目もおしゃれにできるパーカーのひも抜け予防策、ぜひお試しください。[文・構成/grape編集部]
2023年03月31日Instagramで2人の娘さんとの日常マンガを投稿している、こばぱぱさん。今回は長女・ゆうなちゃんの乳歯が抜けたときのエピソードをご紹介します!娘の驚き方がすごい!ある日、娘が抜けた歯を見せてくれ……。 徐々に乳歯が抜け始めた長女・ゆうな。お友だちも前歯しか抜けていないからか、奥歯が取れるなんて夢にも思っていなかったみたいです。前歯抜けるのもビクビクだったので、その事実を知り「ウソって言ってー!」と叫んでました。頑張れゆうな! 前歯だけでなく奥歯も抜けることを知って、衝撃を受けたゆうなちゃん。前歯よりも大きい歯が抜けるなんて、想像がしづらかったのかもしれませんね。歯が抜けたとき、みなさんのお子さんはどんな反応でしたか? 著者:マンガ家・イラストレーター こばぱぱ娘が大好きな2児のパパ。普段は医療関係の仕事をしていて、ママは病棟看護師。読者の体験談や自身の爆笑日常マンガなどをInstagramやブログで投稿している。
2023年02月24日猫のつぶちゃんは、飼い主(@tsubu_0401)さんいわく、元気いっぱいのおてんば娘。アクティブで予想外な行動をして、いつも家族を笑顔にしています。ある時、飼い主さんはTwitterで1本の動画を公開。普段おてんばなつぶちゃんが、この時だけは、抜け殻のような姿になってしまうそうです。こちらの動画をご覧ください。旦那にこの抱き方されると、だいたい魂抜けたみたいになる #猫 #茶トラ #猫のいる暮らし pic.twitter.com/OmobFQOEdC — つぶ (@tsubu_0401) February 11, 2023 動画には、完全に脱力している、つぶちゃんの姿が…!つぶちゃんは、飼い主さんの夫がお腹と顔を持って抱っこをすると、いつも「だらーん」と魂が抜けたかのような姿になるそうです。フィット感が落ち着くのでしょうか。安心しきって、全身をゆだねている様子が、とても愛らしいですね!動画を見て、つぶちゃんのかわいさに心を射抜かれた人が続出しています。・何これ…かわいすぎる…。・抜け殻になっちゃってますね!・信頼の証。脱力感がたまらない!また、抱っこをしている夫に対して「抱っこのプロだ」といったコメントも寄せられていました。気持ちよさそうに抱っこされている、つぶちゃんの姿に多くの人が癒されたことでしょう![文・構成/grape編集部]
2023年02月12日40代後半に突入し、体の疲れは感じるものの、心は30代のころより元気になってきたかな?と感じる今日このごろ。それは、生理前のPMS(月経前症候群)の症状が軽くなってきたからだ!と気が付きました。30代後半から、生理前の精神的なモヤモヤを感じ始めると憂うつでしたが、今は「あれ、そういえば生理前だった、今月はPMSないな」と感じることが増えてきました。PMSが改善するまでをお伝えします。★関連記事:仕事中に気絶!? 生理前のPMSと便秘が重なり体調は絶不調に #体調不良から脱却したい 6モヤモヤ、イライラ、クヨクヨに悩まされる日々30代後半のころの私は高齢の義父母との同居と2人の未就園児の子育てで、日々の生活に疲れを感じながらも、義父母からの小言なども気にせずにさらりと対応できていました。しかし、あるときから生理前になると、精神的なモヤモヤを感じるように。義父母からの小言にいちいち反応してしまい、口答えをしてはクヨクヨ落ち込んで、自分の精神状態が落ち着かないことに参ってしまいました。また生理前に子どもへのイライラした怒り方が尋常ではなかったことから、PMSを疑うようになりました。低用量ピルから市販薬へ切り替えてPMSかどうかを確かめたくて、ホルモン値を計ってほしいと婦人科を受診しました。現状を説明すると、ホルモン検査はしてもらえなかったのですがPMSの症状だと言われ、低用量ピルを処方されました。漢方も説明されすすめられましたが、即効性が欲しかったのでピルを選択。だんだん調子も回復していき、飲んでよかったなと心から思いました。でも、一つ気がかりなのは、血栓ができる可能性があるというピルの副作用でした。数カ月ごとに血液検査を受けなければならないのも面倒になってきて、飲み始めて1年後ピルをやめ、PMS治療の市販薬「プレフェミン」と「命の母」を飲み始めることにしました。ピルは毎日飲みますが、市販薬は自分がモヤモヤを感じ始めたときから、生理が始まるまでの間だけ飲みました。飲むことで、今の時期はPMSだからしょうがないねと自分を客観視できて、心を落ち着かせてくれるお守りのようでした。漢方薬でストレスが軽減!食事も見直し44歳になっても、毎月の症状に合わせ薬の量を調節しつつも、市販薬「プレフェミン」や「命の母」を毎月の生理前に飲んでいました。穏やかな性格の自分が、怒りの感情でいっぱいになるのに耐えられなかったからです。しかし、これらの薬を飲むようになってすでに7年が経過。このまま飲み続けて良いのだろうかと悩むようになりました。以前ほど子どもに手がかからなくなり余裕ができたため、もう一度自分の体に向き合おうと、45歳でPMS治療に特化した婦人科を受診。ホルモン値(プロゲステロン8ng/mL)から、PMSと診断され、漢方薬の「柴胡加竜骨牡蛎湯(サイコカリュウコツボレイトウ)」を処方されました。漢方薬は、最初は1日に3回飲みましたが、調子が良ければ1回に減らすことができるので薬を飲むストレスが減りました。実際に、今日は飲まなくても大丈夫だなと実感できたのには、びっくりしました。そのころ、書店で目にした『マンガでわかるココロの不調回復食べてうつぬけ』(主婦の友社/奥平智之著)を読んでからは、貧血がメンタルヘルスに関わっているということを知りました。そこで、若いころからの貧血を改善しようと鉄剤も処方してもらい、甘い物を減らして、マグネシウムや野菜スープ、たんぱく質などを増やすように自分の食事を整えていきました。まとめPMSと付き合い始めて約8年、漢方薬の服用と自分が満足できる栄養を体に与えることで、ようやくしんどい思いから卒業できそうな気がしています。家族を優先にして生活していた中で不快な症状の改善を諦めず、自分の心や感覚を無視せずに向き合い、つらければつらいなりに病院に相談し薬を飲んだことで、最終的には自分に合う解決策が見つかったと思います。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。監修/駒形依子先生(こまがた医院院長)東京女子医科大学医学部卒業。米沢市立病院入職後、再び東京女子医科大学に戻り、専門医を取得。同大学産婦人科に入局し産婦人科医として働きつつ、性科学を学び、また東京女子医科大学東洋医学研究所で東洋医学を学ぶ。2019年1月に地元山形県米沢市にて、こまがた医院を開業。【駒形先生からのアドバイス】柴胡加竜骨牡蛎湯は胃もたれをする人がいますので、内服の際はきちんと診察を受けてください。イラスト/村澤綾香著者/ゆみか(45歳)小学生2人の母。高齢の義両親を介護する日々、自分の時間も充実させたい。隙間時間に、カフェや本屋さんへ行くのが好き。
2023年02月05日「3年間の追跡調査によって、『65歳以上で芸術文化的な趣味を持つ人は、うつになりにくい』ということがはっきりとわかりました」そう話すのは、国立長寿医療研究センター老年社会科学研究部の野口泰司研究員。同センターの研究グループは今年4月、高齢者の趣味とうつの発症との関連を分析したデータを発表した。これまで英国を中心に、音楽や絵画などの芸術文化的活動、いわゆる“アート活動”がうつや認知症の予防になることは知られていた。ここに、日本伝統の文化である俳句や書道を加え、日本独自の調査を行ったのだ。その結果、芸術文化的活動(「楽器演奏」「歌」「ダンス」「手工芸」「絵画」「写真撮影」「俳句・短歌・川柳」「書道」「茶道・華道」の9グループに分類)を趣味に持っていた人は、そうでない人に比べて、うつの発症リスクがじつに約20%も低いことが確認された。「年齢や病気の有無、仕事をしているか、学歴などの要素も広く考慮して分析しました。その上で、いずれかの趣味が1つ以上あれば予防効果がある、というデータが得られました」(野口研究員)厚生労働省によれば、うつは国内で約15人に1人が発症する身近な病気で、近年はコロナ禍のストレスも影響して急増している。そして、うつは認知症の発症リスクを高めることがわかっている。医学誌ランセットが’20年に発表した認知症予防のガイドラインでは、認知症発症には12のリスク要因があり、うつも含まれる。認知症の病前状態である可能性があり、うつになると認知機能が低下するリスクは約2倍に。これを踏まえると、アートに関する趣味を持つことは、認知症予防にもなると考えられるのだ。「調査した約3万8千人のうち、芸術文化的な趣味を持っている人は、全体で約31%でした。個別に調べたところ、うつ予防に特に高い関連が見られたのがダンス。うつ発症のリスクは、やっていない人と比較すると、18%低い数字でした。歌や楽器演奏の数値からも、音楽活動はうつ予防の効果が高いようです。リズムに乗って踊ることは運動にもなりますし、音楽は気分をリフレッシュさせます。また、誰かと一緒に踊るので、社会的交流の要素も含まれて、心の健康を保つのにつながったのではないでしょうか。驚いたのは、ダンスと同等に、写真撮影も2割近くうつのリスクを下げる効果があったことです」(野口研究員)その理由として、野口研究員は、創造性を刺激し、感情を自由に表現することがストレス発散につながることを挙げる。さらに、撮った写真を家族や友人からほめられたり、撮影に夢中になることで、自信や精神的な安定につながった可能性があるという。「ほかにも、『撮影のため外出の頻度が高くなる』『作品を見せる友達が多い』などの要素の関係も調べましたが、今回の研究では影響はありませんでした。“自由に表現できる楽しさ”が大きく関係しているようです」(野口研究員)いっぽうで、俳句や書道といった日本伝統のアート活動の効果は意外にも低かった。「しきたりを重んじたり、ルールや型通りにやらなければ、とかまえてしまうことが影響しているかもしれません。自分の撮りたいものを撮る、歌いたいものを歌う、といったほうがうつの予防においては効果的であるという見方もできます」(野口研究員)高齢になっても心の健康を保つために有効なアートにまつわる趣味。興味があるものは、まずやってみる価値が大いにありそうだーー。
2022年07月27日次女はなちゃんの1カ月健診で、医師から「産後うつです」と診断されたぼめそさん。実ははなちゃんを出産後、おなかの痛みから始まり、咳や動悸、不眠、全身のかゆみなど、さまざまな体の不調に悩まされていたのです。医師に相談すると「産後のマタニティブルーズという状態です」と言われ、薬を渡されたのですが、ぼめそさんが薬を飲むことはありませんでした。病院を退院後は、実家で子育てをすることに。すると、長女こはちゃんと次女はなちゃんの育児の違いについて、次第に悩むようになっていったのです。身体がしんどいのにも関わらず、必死の思いで泣いているはなちゃんを抱っこすると、嘔吐されてしまったぼめそさん。 自分が頑張っても全く好転しない状況に、ポロポロと涙がこぼれ落ちてしまうのでした……。 子育てがうまくいかず、ただただしんどくて… うまくいかず、報われない子育てに嫌気がさしてしまったぼめそさん。 すると、以前は「かわいい」と思っていたはなちゃんに対して、「かわいくない」と思うようになってしまったのです。 (もう、自分を誤魔化すことができない……) 精神的にかなりつらい状況だったぼめそさんは、旦那さんにラインをすることに。 すると、すぐに返事が来るのですが、それを見た瞬間、「そっかぁ……」と落胆してしまったのでした。 ぼめそさんは、無意識に旦那さんに助けを求めていたのではないでしょうか。しかし、すぐ返事は来たものの、ぼめそさんの反応を見ると、期待外れの返信内容だったのかもしれません。皆さんなら、子育てなど何かに行き詰まってしまったとき、一番最初に誰に相談しますか? 監修/助産師REIKO著者:マンガ家・イラストレーター ぼめそ2017年生まれの長女こはちゃんと2019年生まれのはなちゃんのママ。 Instagramで子育て漫画を描いています。数々の戦を乗り越えてきた古(いにしえ)のオタクです。
2022年05月14日次女はなちゃんの1カ月健診で、医師から「産後うつです」と診断されたぼめそさん。実ははなちゃんを出産後、おなかの痛みから始まり、咳や動悸、不眠、全身のかゆみなど、さまざまな体の不調に悩まされていたのです。医師に相談すると「産後のマタニティブルーズという状態です」と言われ、薬を渡されたのですが、ぼめそさんが薬を飲むことはありませんでした。病院を退院後は、実家で子育てをすることに。すると、長女こはちゃんと次女はなちゃんの育児の違いについて、次第に悩むようになっていったのです。眠ることができず、睡眠不足の状態がずっと続いていたぼめそさん。 心も体も限界なのに、そんなの関係なしに泣き続ける次女はなちゃん。 そんなはなちゃんに対して、思わず苛立ちを覚えてしまったのです。 必死な思いで側に行き、抱っこしたのに… 必死の思いではなちゃんを抱っこをすると、ミルクを嘔吐されてしまいました。 (報われない……) 思わずそうに思ってしまったぼめそさん。 子どもに期待するのは違うと分かっていても、なんだか虚しさを感じてしまったのです。 (心がイタイ……) 頑張っても好転しない状況に、ポロポロと涙がこぼれ落ちていきます。 ぼめそさんはこの状況に、ただただぼう然とするしかありませんでした。 心身ともにつらいなか、”赤ちゃんのため”と思って行動したにも関わらず、このような追い打ちをかけられると、精神的にまいってしまいますよね……。子育て経験のある方は大なり小なり、育児をしていて(報われない…)と思う瞬間があったのではないでしょうか? 著者:マンガ家・イラストレーター ぼめそ2017年生まれの長女こはちゃんと2019年生まれのはなちゃんのママ。 Instagramで子育て漫画を描いています。数々の戦を乗り越えてきた古(いにしえ)のオタクです。
2022年05月05日「病名は『産後うつ』です」第14話。実家で母の手を借りながら、次女はなちゃんの育児をしていたぼめそさん。明らかにいつもの自分の身体とは違うのに、(私が"うつ"のはずない……)そう自分にいい聞かせていたのです。(実家にいて母に育児を助けてもらっているのだから、うつのはずがない)(私の場合、我慢ができないただの”甘え”だ……) そんな風に思い込むようにしていたぼめそさんですが……? 病名は『産後うつ』です第14話 はなちゃんのミルクの一件から、より一層焦るようになったぼめそさん。 (実家にいるから、はなちゃんだけの育児に集中できているんだよね?)(自分の家に帰ったら、家事や育児できるかな……?) このころのぼめそさんは、育児に対する焦りと不安から、起きてもいないことを恐れるようになり、精神的に不安定になっていくのでした……。 そして、次第に長女こはるちゃんの育児で通用したことがはなちゃんに通用しないと、(はなちゃんは育てにくいんだ……)(子育てってもっと大変なんだ……)そう思い込むようになり、自ら育児のハードルを上げていってしまうのでした。 監修/助産師REIKO 著者:マンガ家・イラストレーター ぼめそ2017年生まれの長女こはちゃんと2019年生まれのはなちゃんのママ。 Instagramで子育て漫画を描いています。数々の戦を乗り越えてきた古(いにしえ)のオタクです。
2022年04月20日「病名は『産後うつ』です」第13話。長女こはるちゃんが新生児のころも、今思えば産後うつのような症状が出ていたぼめそさん。ある日突然、何の前触れもなく、ベッドから起き上がれなくなってしまったのです。頭ではやるべきことは分かっているのに、自分の周りに”無気力の層”がまとわりついているような感じ……。 考えれば考えるほど思考はまとまらず、どんどん無気力になっていく――。 そして、ベッドに沈んでいく感覚を覚えるのでした……。 病名は『産後うつ』です第13話 「これってうつ?」そう一瞬思ったものの、「二度目の新生児のお世話なのだから、そんなはずない!」と否定。 這うように布団を出て必死に移動し、泣いているはなちゃんを抱っこします。 しかし、抱っこしたのはいいものの、(こういうとき、どうしたらいいんだっけ……?)頭の中でグルグル考えるのですが、何もできないでいました。 すると、母が部屋に入ってきて「代わろうか?」とひと言。 はなちゃんをあやす母を横目に見ながら、(実家で母に助けてもらっている私が、”うつ”のはずない……)そう心の中で自分に言い聞かせるのでした。 監修/助産師REIKO 著者:マンガ家・イラストレーター ぼめそ2017年生まれの長女こはちゃんと2019年生まれのはなちゃんのママ。 Instagramで子育て漫画を描いています。数々の戦を乗り越えてきた古(いにしえ)のオタクです。
2022年04月16日