男子は好きな女子のためなら、なんでもできてしまうもの。ゾッコン状態の男子は、無理難題にも必至で応えようとするでしょう。そこで今回は、「O型男子が本命女子のためならできること」についてご紹介します。■ かげで努力して太っ腹な姿勢を見せるO型男子の魅力の一つは、「男らしさ」でしょう。ややオレ様で強引なところはありますが、とても男らしくリードしてくれます。とくにデートに関しては、「女子と食事をしたら男が全部出すもの」という太っ腹な考えの持ち主。でも、おごった日の翌日は、ひとりカップラーメンで過ごすようないじらしいところも……。本命女子の前でいいところを見せるために、かげでは涙ぐましい努力をしているのです。■ 男らしく包み込んでくれるO型男子は、多少のことでは動じないタイプ。男らしく、どっしりと構えています。さらに、優しさと包容力にあふれる彼なので、本命女子をおだやかに包み込み、支えてくれるでしょう。本命女子がつらい思いをしていたり、困ったりしているときには、どんなに忙しくてもすぐにかけつけてくれるはず。じっくりと話を聞き、持ち前の優しさで男らしく包み込んでくれるでしょう。彼と一緒にいれば、どんなときも安心感を抱けるはず。■ 勇気を出して本気で怒ってくれるO型男子は、その男らしさゆえに、ライオンのように猛々しい一面もあります。そんな彼ですが、本命女子の前ではメロメロ。猫みたいに甘々になってしまうでしょう。でも正義感が人一倍強い彼なので、どんなに好きな相手に対しても、間違ったことをしていたら本気で叱ってくれるはず。そんな彼といると、自分でも気がつかなかった自分の短所、そして長所に気がつけるでしょう。彼と一緒にいることで、人間として成長できそうです。■ 腹をくくって逃げない男気を見せるO型男子は、責任感をしっかり持っていて、度胸もあるタイプ。緊急事態が起こったときも、逃げることはしないでしょう。腹をくくって、男気を見せてくれます。本命女子がトラブルに巻き込まれたとしても、慌てふためくことなく、毅然とした態度で守ってくれるはず。好きな相手のためには、自分が痛みを受けることもいとわないのです。そんないざというときの男らしさに、惚れ直してしまうでしょう。■ おわりにO型男子の彼の男らしさはピカイチ!少々暑苦しい一面もあるかもしれませんが、それもすべて本命女子のため……。かげでは、あなたに隠れて必死に努力しているのです。そんな彼のいじらしさと、頼りがいある男らしい姿にいつのまにか夢中になってしまう女子も多いはず。(脇田尚揮/占い・心理テストクリエーター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2020年04月19日O脚の人からすると「X脚ならいいじゃない」と思われがちですが、X脚にもデメリットが多く、悩んでいる人は少なくありません。ゆがんだ足をまっすぐにするだけで足長効果が期待できるため、X脚を改善するストレッチで長くまっすぐな美脚を目指しましょう!X脚を改善してまっすぐな美脚になりたい!出典:byBirthO脚に悩んでいる人は多いですが、実は、X脚に悩んでいる人も意外と多いもの。O脚よりはいいと思われがちですが、X脚にも以下のようなデメリットがあります。膝を傷めやすいお尻がたるみやすい股ズレしやすいむくみやすい見た目の問題だけでなく、加齢とともに膝を傷めやすいので少しでも早く改善しておきたいですね。「X脚は骨格によるものだから治すのは無理」とあきらめている人も多いと思いますが、今からでも遅くはありません。足のゆがみは日々の生活で少しずつ生じたものなので、少しずつ改善していくことも可能です。X脚を改善することでまっすぐな美脚になるのはもちろん、ゆがみが解消されると足が長く見える効果もありますよ。X脚には2タイプあるそもそもX脚とは、膝が内側に入って足がゆがんでいる状態のこと。さらにX脚は、2タイプに分かれます。1つは完全なるX脚で、両膝がくっついてかかとが離れている状態。この場合、膝は外側を向いているのが特徴です。2つめはXO脚で、両膝がくっついているのに、ふくらはぎやくるぶしが離れている状態。この場合は、膝が内側を向いているのが特徴です。X脚になる原因は、日頃の姿勢や足を組んで座る癖などによるもの。生まれつきの骨格の場合もありますが、日常生活の中で少しずつゆがみが生じたケースが多いです。X脚を改善するストレッチX脚を改善するには、「骨盤」と「股関節」のゆがみを改善することがポイントとなります。この2つのゆがみを改善するストレッチをご紹介します。骨盤のストレッチ出典:byBirth仰向けになり、両足の膝を曲げます。膝を開き、床に近づけます。できるところまででOKです。腰が床から浮かないように注意しましょう。20秒キープします。次に、膝をくっつけたまま両足を左右に倒します。それぞれ10秒キープして、10回行いましょう。骨盤と股関節は連動しているため、骨盤がゆがむと股関節にもゆがみが生じてX脚になります。骨盤のゆがみは他にも様々な不調を引き起こすため、ストレッチで改善することが大切です。股関節のストレッチ出典:byBirth足裏同士をくっつけて、あぐらのような体勢で座ります。骨盤を立てるように意識して、背すじを伸ばします。膝を床に近づけるように、手で軽く押します。そのまま上体を前に倒しましょう。X脚の人は、股関節が硬くなると悪化しやすと言われています。そのため、股関節をやわらかくするストレッチが効果的です。お尻のストレッチ出典:byBirth仰向けになり、右膝の上に左足首を乗せます。両手で右膝を抱え、胸に引き寄せます。お尻が伸びているのを意識することがポイントです。そのまま20秒キープしましょう。反対の足も同様に行います。お尻のストレッチは、股関節をやわらかくするとともに、お尻の筋肉に刺激を与える効果があります。お尻の血行が良くなり、ゆがみを改善できます。お尻の筋肉を鍛えることもX脚の改善につながるX脚を改善するストレッチを3種類ご紹介しましたが、お尻の筋肉を鍛えることもX脚の改善につながります。X脚の人は内側に向いて骨格がゆがんでいますが、お尻の筋肉を鍛えることで股関節を外側に動かしやすくなるのです。これによりX脚の悪化を防ぎ、改善することにもつながります。お尻の筋肉を鍛えるエクササイズ出典:byBirth四つん這いになります。片足の膝を曲げた状態で、体よりも上に持ち上げます。可動域は少なくてOKなので、体よりも上にキープしたまま足を上げ下げしましょう。10回行ったら、反対の足も同様に行います。X脚の人はお尻が垂れやすいため、ヒップアップ効果のあるお尻エクササイズにもチャレンジしてみてください。X脚を改善するために、日頃から気をつけたいことX脚になる原因は日頃の行動によるものなので、X脚を改善するためには日頃から気をつけたいことがあります。以下の3つはX脚の原因にもなるため、日頃から意識しておきましょう。立つときに片足に重心をかけない立っていることがつらくなると、片足に重心をかけてしまうこともありますよね。これが癖になるとX脚が悪化しやすくなるため、立つときは両足に均等に体重を乗せるようにしましょう。また、片足重心になると姿勢も悪くなりやすく、体にゆがみが生じやすくなります。X脚だけでなく、全身のゆがみを予防するためにも、片足重心にならないように気をつけることが大切です。座るときに足を組まない出典:byBirth足を組んで座る女性はセクシーですが、実はこれもX脚の原因になります。つねに膝をそろえて座るのは意外とつらいですが、これは足の筋肉が衰えている証拠でもあります。X脚を改善するには、太ももやお尻などの下半身の筋肉を鍛えることが有効です。日頃から足をそろえて座る癖をつけることで、適度に筋肉を鍛えることができます。内股にならない内股で歩くと可愛らしい印象になりますが、これもX脚の原因に。もともとX脚の人はガニ股で歩きづらいですが、内股になるとXO脚の原因になりやすいため気をつけましょう。つま先は正面を向いている状態をキープし、姿勢を正して歩くことで全身のゆがみ予防にも効果的です。今からでも遅くない!ストレッチでX脚を改善しようX脚を改善するストレッチについてご紹介しました。X脚は生まれつきの場合もありますが、日頃の生活によって足にゆがみが生じるケースも多いです。そのため、日頃の行動にも気をつけながらストレッチを行って、X脚を改善していきましょう!
2020年03月28日「N.O.U」の新サプリ資生堂が展開するサプリメントブランド「N.O.U(エヌオーユー)」より、忙しく日々を過ごす女性をサポートする新サプリ「N.O.U サプリ ウィルロッタ(健康補助食品)」が誕生。2020年4月21日(火)より発売される。忙しい日々をアクティブに仕事や家事、習い事など、多忙な日々を楽しみながら過ごす女性をサポートするため、“忙しい毎日を自分らしく輝く”がテーマのワークスタイルサプリメントが誕生した。「N.O.U サプリ ウィルロッタ」は脳と腸の相互関係に着目。“第二の脳”とも言われる腸の環境を健やかに整え、健康的な食生活から美を目指す。脳腸相関から考えた配合成分同サプリには、体内でエネルギーを生成するのに必要不可欠な高吸収型の「コエンザイムQ10」を配合。体内に取り込みやすい水溶タイプだ。また筋肉の働きを助ける「HMBカルシウム」や、ビフィズス菌との相互効果で腸内環境を健康にする「ラクチュロース」、ローヤルゼリー、ビタミン類などをバランス良く配合している。いずれも日々をエネルギッシュに過ごすのに欠かせない成分。1日3粒で自分らしくアクティブに動ける身体作りを始めてみてはいかがだろうか。(画像はプレスリリースより)【参考】※株式会社資生堂のプレスリリース
2020年03月28日履くだけで美脚になれるストッキング履くだけで美脚になれるストッキングが、グンゼ株式会社のレッグウエアブランド「Tuché(トゥシェ)」より新発売された。Tuchéは、トレンドを取り入れた女性向けの新しいインナースタイルを提供している。そのTuchéから登場したのが、脚を自然に細く・長く・美しくという見せ方にこだわった、新感覚のストッキング「センターハイライトストッキング」と「ニーリフトアップストッキング」だ。脚を細く長く見せる「センターハイライトストッキング」脚を細く長く見せる「センターハイライトストッキング」は、脚の凹凸を利用することで1本の光の筋を浮き上がらせ、ハイライト効果を演出。自然な立体感を生み出し、細く長い美脚に見せてくれる。サイズはM~LとL~LL、カラーはブラックとナチュラルベージュ、価格は500円(税抜き)。脚のラインを美しく見せる「ニーリフトアップストッキング」脚のラインを美しく見せる「ニーリフトアップストッキング」は、ひざ周りのたるみをサポート組織で持ち上げることで、ひざ下の影を補整。その補正効果で、スッキリとした美しい脚のラインを演出してくれる。サイズはM~LとL~LL、カラーはナチュラルベージュとヌードベージュ、価格は600円(税抜き)。(画像はプレスリリースより)【参考】※グンゼ株式会社 プレスリリース
2020年03月13日脚やせしたいけど「エクササイズすると太くなるかも!」と心配している人にオススメなのが、脚やせマッサージ。女性の脚はむくみやすいため、リンパマッサージをすることで細くなる可能性大。ふくらはぎと太もものマッサージ方法と、その効果を高めるポイントを知って美脚を目指しましょう!脚やせするならエクササイズよりもマッサージが効果的出典:byBirth脚やせのためにエクササイズをしている人は多いと思いますが、「太くなるのが怖い」と心配している人もいるのではないでしょうか?そこでオススメなのが「脚やせマッサージ」。女性の脚が太くなる原因のほとんどは「むくみ」だと言われていて、それを解消するケアの1つが「リンパマッサージ」です。むくみがあると血液やリンパの流れが悪くなり、代謝が低下します。すると、水分や老廃物がたまって脂肪が落ちにくくなり、脚が太くなりやすいのです。「脚やせマッサージ」は自宅で簡単にでき、しかも即効性が期待できるので、美脚を目指すことができますよ!自宅で簡単にできる脚やせマッサージの方法夕方になると脚がパンパンにむくみ、だるくて重いと感じている人も多いのではないでしょうか?むくみ脚を細くするには、マッサージでリンパの流れを良くすることが大切です。では、2種類のマッサージ方法とマッサージの注意点についてご紹介します。ふくらはぎのマッサージふくらはぎは「第二の心臓」と呼ばれ、血流やリンパの流れを押しもどすポンプ機能があります。これを担うのが「ふくらはぎの筋肉」。しかし、男性に比べて女性は筋肉が少ないため、血液やリンパが下にたまって脚がむくみやすいのです。脚を細くするためには、むくみを解消する「ふくらはぎのリンパマッサージ」が効果的です。出典:byBirthまずは、つま先をつかんで甲を伸ばします。次に、つま先を持って足首を回します。指先で膝裏のリンパ節をさすり、リンパのつまりを流します。くるぶしのまわりを「こぶし」でグリグリとさすります。ふくらはぎをつかむようにして、膝裏に向かって親指で押し流します。ふくらはぎの外側・ふくらはぎの裏側・スネ(骨)の横・ふくらはぎの内側をそれぞれ押し流します。反対の脚も同様に行いましょう。イタ気持ちいいと感じる強さでマッサージするのがポイント。むくみがあると痛みを感じやすいので、加減して行ってください。太もものマッサージ太ももは脂肪が多く、セルライトがつきやすい場所。むくみを解消することで、セルライトを防ぐ効果があります。脚のむくみが解消されると全身の代謝アップにもつながるため、太ももをしっかりマッサージしてほっそり美脚を目指しましょう。出典:byBirth膝上のたるみの部分は老廃物がたまりやすいので、よく揉みほぐします。次に、付け根にある「鼠径部(そけいぶ)リンパ節」を手のひらで押して圧迫します。膝から付け根に向かって、「こぶし」で押し流します。太ももの上側・太ももの裏側・太ももの外側・太ももの内側をそれぞれ押し流します。両手で太ももをつかみ、付け根の鼠径部リンパ節へ流します。反対の脚も同様に行いましょう。太ももの内側はデリケートな部分なので、あまり強くマッサージしすぎないように注意しましょう。脚やせマッサージの注意点脚やせマッサージのやり方についてご紹介しましたが、以下の4つの注意点を守って行ってください。飲酒後・食後は控える体調不良時は控える強くマッサージしないクリームやオイルを塗る飲酒後や食後は、脚に限らずマッサージは控えましょう。体調不良のときも、悪化する恐れがあるためマッサージはお休みしたほうが無難です。また、脚の「脂肪」や「むくみ」を解消するにはある程度の力は必要ですが、あまり強くマッサージすると内出血する恐れがあるので注意しましょう。肌を傷つけないためにはクリームやオイルを塗り、滑りを良くしてマッサージするのがオススメです。脚やせマッサージの効果を高める美脚ケア脚やせマッサージだけでも効果的ですが、さらに効果を高めるための美脚ケアについてご紹介します。お風呂上がりのタイミングでマッサージ出典:byBirthお風呂上がりは体が温まり、血行やリンパの流れが良くなっています。そのタイミングで脚やせマッサージをすると効果が出やすいでしょう。1日頑張った脚をケアするためにも、夜のマッサージは効果的です。その日の疲れやむくみは、その日のうちに解消しておきましょう。むくみを解消する食べ物を摂る塩分や糖分を摂りすぎると体内に水分をためこみ、むくみの原因になります。味の濃い食べ物や甘い物をできるだけ控え、むくみを解消する食べ物を摂ると効果的です。むくみを解消する食べ物は、「カリウム」と「食物繊維」がオススメ。バナナや海藻、キノコや根菜などを積極的に摂ってデトックスしましょう。ストレッチも取り入れると効果倍増出典:byBirthマッサージだけでも脚やせ効果はありますが、ストレッチを取り入れることでリンパの流れがさらに良くなり効果倍増。体が硬いと血行が悪く、代謝が低下しやすいのです。ストレッチもお風呂上がりが効果的なので、「前屈ストレッチ」や「開脚ストレッチ」で下半身をやわらかくしましょう。寝る前にストレッチすることで、安眠効果もアップします。安眠することで、むくみを予防・改善できますよ。マッサージ後は水分補給脚やせマッサージの後は、水分補給をすることで効果がアップします。リンパマッサージには血行やリンパの流れを良くする効果があり、水分を摂ることでさらに老廃物を排出しやすくします。体内の水分が不足していると血行が悪くなるのはもちろん、逆にむくみやすくなるので注意しましょう。リンパマッサージでむくみ脚がみるみる細くなる!脚やせマッサージは、自宅で手軽にできる美脚ケアの1つ。むくみがちな女性の脚を細くするには、リンパマッサージが効果的です。ストレッチや食べ物、水分補給も意識することで、みるみるうちに脚が細くなるでしょう!
2020年03月03日気になる彼がO型なら、積極的にアピールしてみましょう。O型男性は魅力的な要素がたくさんあります。これから紹介しますので、参考にしてください。大らかなO型男性O型男性の特徴は、大らかで包容力が抜群のところです。小さなことを気にしませんから、あなたが何かミスをした時も「いいよ」と笑って許してくれます。一緒にいると安心することができますので、リラックスしたお付き合いを望む女性にぴったりです。ただし、O型男性は一途ですから、不誠実な態度を取る女性とは親しくなれません。O型男性とのお付き合いが始まったら真剣に向き合いましょう。浮気を匂わせるような態度はNGです。頼り甲斐のあるO型男性学校や職場、サークル活動などで、O型男性は「俺について来い」とリーダーシップを発揮する存在です。人望が集まりやすく、男女を問わず人気があるのがO型男性の特徴です。企画力がある上に行動力も備わっていますので、とても頼り甲斐があります。そのために、恋愛面でも頼もしく感じることが多いです。あらかじめデートコースを決めておいたり、さりげなくレディファーストの振る舞いをしたりするので、安心して一緒に過ごせます。ただし、O型男性とお付き合いをする時は、自分の意見を持つことがポイントです。「どこに行きたい?」「何を食べたい?」と聞かれても、「何でもいい」と答える女性には魅力を感じません。素直に自分の希望を伝えることがコツです。仲間や家族を大事にするO型男性O型男性は面倒見がよく、自分の仲間や家族をとても大事にしています。一緒に過ごす時間を大切に思っているところは、O型男性の大きな魅力です。身内意識が強いために、もしも仲間や家族にピンチが訪れた場合は、真っ先に駆けつけて助けてくれる存在です。そんな特徴がありますので、O型男性と親しい関係になれたら心強いですね。しかも、O型男性は生涯のパートナーを特別な存在として見ています。O型男性と愛を誓ったら、一生守ってもらえそうですね。家族思いのO型男性と結婚できたら、強い絆で結ばれた家族を作れます。
2020年03月01日「C.O.Bigelow」のNEW COLLECTIONニューヨークの老舗アポセカリー(調剤薬局)コスメブランド 「C.O.Bigelow(シー・オー・ビゲロウ)」より、4つの香りのボディケアシリーズ「ICONIC COLLECTION」が新登場。2020年3月2日(月)、全国の取扱店及び公式オンラインストアにて発売される。また全国発売に先駆け阪急うめだ店では、2月26日(水)より先行発売される。インテリアにも馴染むパッケージ「ICONIC COLLECTION」はハンドウォッシュ、ハンドクリーム、ボディウォッシュ、ボディクリーム、ボディローションの5アイテムが、それぞれ4つの新しい香りで新登場する。デザイン性の高さが人気の理由のひとつである同ブランド。品質や機能性の高さはもちろんのこと、ニューヨークを思わせるスタイリッシュなデザインで、インテリア雑貨としても活躍する。気分に合わせて選べる4つの香り新しい香りは、温かみがあり落ち着いた気分にさせてくれる”ムスク”、心を落ち着かせる”アクアメリス”、柑橘がさわやかに香る”ベルガモット”、そして華やかでフェミニンな”ウエストヴィレッジローズ”の4種類だ。植物由来の保湿成分を贅沢に配合したボディケアアイテムで、潤いに満ちたしっとり肌に導いてくれる。(画像はプレスリリースより)【参考】※エフ・ジー・ジェイ株式会社のプレスリリース※「ICONIC COLLECTION」
2020年02月26日O型男子はエネルギッシュで自信家が多いとよく言われますよね。いえいえ、そんなことはありません!サービス精神旺盛で男らしいのが彼なのです。そんなO型男子に焦点を当ててみましょう。今回は彼の血液型から、O型男子が好きな女子にしてしまうことをご紹介いたします。■ O型男子が恋をすると…自分の気持ちをストレートに表現彼が恋をすると、「好きだ!」と自分の気持ちを何の恥じらいもなく言葉にするようになります。いっぽうで、ムードを読み取ったり女性を酔わせるような甘い言葉を口にするのは不得意です。駆け引きの類も苦手と言えます。本能のままに行動するため、ストレートに本音を言いすぎて、女子の警戒心を強めてしまうことも。でも男らしい彼のリードは、女子にとって嬉しく感じるところもありますよね。彼の真っ直ぐな熱意を評価してあげましょう。■ 好きな子にしてしまうこと4つO型男子は、好きな子に何をしているのでしょうか?具体例を4つまとめました!1、なぜか好きな女子だけ特別扱いO型男子はこうと決めたら一直線の性格。「もう少しオブラートに包んだほうが良いのに……」と思うくらい直球でグイグイきます。飲み会の後“送りオオカミ”になるのもこのタイプ。好きな女子に対しては、周囲からもモロバレなくらい特別扱いをするでしょう。いっぽう、あまりに露骨なので、他の女子からウワサされないか心配になる人も。男らしいといえば男らしいのですが、ちょっと困るかもしれませんね。2、飲み会の後のやたら丁寧な気遣いメールO型男子が本領を発揮するのは、やはりお酒の席。飲み会で好きな子が酔いつぶれようものなら必ず介抱するし、さほど酔っていなくても家まで送ろうとするでしょう。飲み会が終わったあとは、まるで父親のように「帰宅できたか」「体調は大丈夫か」とメッセージを送ってくれます。女子側も好意を持っているなら良いのですが、そうでないと鬱陶しいかもしれませんね。3、分かりやすいくらいに自分好みをアピールO型男子は他の血液型に比べて、最も好意が分かりやすい性格です。「好き」という気持ちを抑えられないとも言えますね。彼が好意を持つと、好きな女の子しか見えなくなってしまいます。そのため、他の女子そっちのけで自分好みであることをアピールしてくるでしょう。「俺の好みはこんな女子なんだよね」「めっちゃタイプなんだけど」と、包み隠さず押してくるので、わかりやすくある意味ありがたいかもしれませんね。4、リアルで壁ドンまでやる男ぶりO型男子はかなり熱いハートの持ち主。あの手この手を使って、自分の思いを伝えるために奮闘するでしょう。なかには、リアルで壁ドンしてきて「俺の気持ち、わかってるよね?」と言うような猛者も。キュンとくる女子もいるかもしれませんが、中にはドン引きする女子もチラホラいます。告白はストレートに「好きです!」がモットーの彼なので、断る際にはハッキリ「ゴメンなさい!」と切りましょう。そうでないと延々アタックされ続けるかもしれません。■ おわりに血液型ごとに様々な性格があり、相手が喜ぶことやイラッとすることも微妙に異なっています。せっかく彼があなたをアプローチしても、O型男子の取り扱い方を間違えていたら逆効果になってしまうことも少なくありません。O型の彼は基本的に、好みがハッキリしている上に、わかりやすいほどストレート。かなり押しが強いので、女子のハートを射止めることも多いでしょう。あなたの気持ちはちゃんと伝えるのがいいですよ。(脇田尚揮/占い・心理テストクリエーター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2020年02月21日『神と共に』二部作をはじめ、俳優としても目覚ましい活躍を遂げるD.O.(EXO)が主演を務める映画『スウィング・キッズ』から、D.O.らキャスト陣が高難度のタップダンスに臨む撮影裏などを収めたメイキング映像が解禁となった。今回到着したメイキング映像には、「デビュー秘話」というタイトルが付けられており、主人公の朝鮮人民軍ロ・ギス役D.O.ほかキャスト陣の撮影舞台裏等に迫った映像となっている。篠原涼子主演、広瀬すずら豪華キャスト出演により大きな話題を生んだ『SUNNY 強い気持ち・強い愛』のオリジナル版『サニー 永遠の仲間たち』のカン・ヒョンチョル監督がメガホンをとった本作。監督は、朝鮮戦争下のタップダンスチーム“スウィング・キッズ”を描いた本作について、「一言で言うと“鳥合の衆”。ダンスでつながり目標へ走る5人です。ギョンス(D.O.)は、この映画に出る運命だった」と語る。まさに本映像ではキャスト陣がダンスに挑戦する様子や、家族の様に和気あいあいとした撮影現場の裏側を覗くことができる。また、役作りのために減量を行い、頭髪を短く刈り上げた<EXO>D.O.のインタビューも収められている。「タップダンスを踊る姿は新鮮だなと。運動靴でも、スリッパでも裸足でも常に床を蹴っていた」と語っており、ヒットメイカーである監督から“出演する運命だった”と言わしめたのは、撮影のために努力を惜しまない姿を、現場で示していたからかもしれない。さらに監督はタップダンスを踊る様子を見て、共演者の世界的タップダンサー、ジャレッド・グライムに引けを取らなかったと明かしており、パク・ヘスやオ・ジョンセといった、脇を固めるキャスト陣の撮影舞台裏も確認でき、彼らの努力と結束力も伺える映像となっている。『スウィング・キッズ』は2月21日(金)よりシネマート新宿ほか全国にて公開。(text:cinemacafe.net)■関連作品:スウィング・キッズ(2019) 2020年2月21日よりシネマート新宿ほか全国にて公開© 2018 NEXT ENTERTAINMENT WORLD & ANNAPURNA FILMS. All Rights Reserved.
2020年01月31日美脚に近づくための肩甲骨ほぐし。一見、脚やせとは関係なく思えるような肩甲骨ですが、実は脚やせにとっても重要なパーツなのです。この記事では、肩甲骨が脚やせに効果的な理由・今日からできる肩甲骨体操を紹介します。どうしても脚やせしたい!という方、必見ですよ。脚やせには肩甲骨が重要?出典:byBirth脚やせの定説といえば「脚やせマッサージ」「スクワット」。しかし、一時的にではなく未来永劫、まっすぐでほっそりとした美脚を手に入れたいのなら、脚だけを鍛えても意味がありません。脚だけでなく体全体のバランスを良くするべく、様々なパーツをトレーニングするのがベストなんです。そこで今回おすすめしたいのが、美脚に近づくための肩甲骨ほぐし。一見、脚やせとは関係なく思えるような肩甲骨ですが、実は脚やせにとっても重要なパーツなのです。この記事では、肩甲骨が脚やせに効果的な理由・今日からできる肩甲骨体操を紹介します。どうしても脚やせしたい!という方、必見ですよ。肩甲骨が脚やせにいい理由出典:byBirth1. 美しいボディバランスが手に入る肩甲骨がいつもガチガチに力が入っていてお悩みの方は多いのではないでしょうか?実はそれ、必要のない余計な力なんです。この力は肩凝りにもつながってしまう厄介なもの。また、本来いれなくてもいいところに力を入れることは疲労につながります。美しい体を保つために常に力を入れている場所は、腹筋でなければならないのです。それなのに、肩甲骨に力を入れてしまっていると、バランス的に腹筋に力が入らなくなってしまうのです。なので、肩甲骨に力が入らないよう、肩甲骨をほぐすことが大切です。肩甲骨をほぐすことによって、いつも肩甲骨に入っている無駄な力を、腹筋に使うことができます。力を入れるパーツを腹筋にすることで、体幹も鍛えられ、美しいボディバランスを手に入れることができるのです。2. 疲労が溜まりにくくなる肩甲骨をほぐすとボディバランスが良くなるだけでなく、疲れも溜まりにくくなるという嬉しい効果が!よく、疲れが溜まっている人ほど肩凝りがひどいと言われています。肩凝りを良くするためには肩もみや肩マッサージなどが有効というのが定説ではありますが、肩マッサージにプラスして、肩甲骨をほぐすことで、肩のみならず、肩周り全体が軽くなります。そうすると、肩に負担がかかっていた時に比べ、疲労感がかなりなくなり、結果として慢性的な疲労の改善に繋がるのです。現代人はパソコンやスマホの影響で、昔以上に肩が凝りやすくなってしまっています。それを解消するためにも、肩甲骨をほぐすのが非常に効果的といえるでしょう。肩凝りの解消にも肩甲骨のストレッチがとても有効です。美しいボディバランスを手に入れられるだけでなく、疲労も溜まりにくくなるなんて、一石二鳥ですよね。3. 下半身太りを解消できる下半身太りで悩んでいる女性、多いのではないでしょうか。下半身太りにも様々な原因はありますが、腹筋の力を使わずに、下半身の力のみで歩いてしまうということが1つの原因として考えられます。というのも、脚だけの力で歩くとどうしても、ふくらはぎや前ももなど、太くなりやすく、力もかけやすい箇所に筋肉が発達してしまうのです。その結果、下半身が太りやすくなってしまうのだとか。しかし、この問題も肩甲骨をほぐすことで解決できます。1にも記載の通り、腹筋をつけることによって、全身の筋肉バランスが整います。それによって、全身のボディバランスも整い、脚やせに繋がるという嬉しい効果が!今日からできる肩甲骨体操出典:byBirth肩甲骨をほぐす体操・運動はいくつかあります。どれもとても簡単な方法です。とはいいつつ、仕事に家事に、趣味・娯楽に付き合いに…毎日忙しい方がまとまった時間をとって肩甲骨体操をすることは容易ではありません。そんな時は仕事中のスキマ時間などに肩甲骨体操をすることができます。肩甲骨をほぐすことで集中力を取り戻すこともできます。まとまった時間をとらなくともできる体操をして、健康的で美しいボディを目指していきましょう。1. 壁ベタ猫ちゃんストレッチこのストレッチはお手洗いに行くときなどに使えます。壁に向かってまるで寝起きの猫ちゃんがストレッチをするように。両手を壁につけて思い切りお腹をのばしていきます。勿論これは立ちながらできます。このストレッチをすると、肩甲骨と肩甲骨が寄せ合いものすごく気持ち良いんです。ぜひやってみてくださいね。2. 肩回しこれもシンプルでオーソドックスな方法です。気づいた時に肩を10回ほど回してあげましょう。そもそも肩甲骨は、動かさないことによって硬直していきます。なので、肩甲骨をほぐすために、気づいた時に回して動かすことが大切なのです。可能であれば後ろ回し・前回し交互にやっていきましょう。ツールを利用する出典:byBirth時間がない人にこそ使って欲しいのがツールです。とくにおすすめなのが周りに気づかれることなく、身につけられる矯正下着。肩甲骨矯正下着こちらは、サイズ選びに要注意。謝ってサイズの違うものを買ってしまうと、着心地が悪く、着れないので矯正の意味がなくなってしまいます。また、ものによっては長時間つけていると擦れてどうしても痛くなってしまうことも…。そんな事態を防ぐためには、候補となる下着の口コミをよく見て検討することが大切です。中身のある口コミがより多い下着を選ぶようにこころがけましょう。また、肌の露出が多い服を着る方にはあまり向いていないので、注意が必要です。肩甲骨をほぐして美脚をゲット出典:byBirth肩甲骨と美脚にいかに大きな関係があるかお分かりいただけましたでしょうか。美脚をゲットして、疲れにくい健康的な美BODYを手に入れたいという方、この機会に肩甲骨ほぐし、ぜひ試してみてくださいね。
2020年01月28日日本人女性の8割は、O脚と言われています。O脚の大半が生活習慣によるものと考えられています。またO脚になると、太ももやふくらはぎがむくみやすく、脚太りの原因になりやすいのです。今回は、寝る前のO脚改善エクササイズについて美容鍼灸・整体師である筆者、横内稚乃が伝授します。O脚とはO脚とは、両膝が外側に曲がった状態で、両足や左右の内くるぶしをくっつけても、左右の膝の内側が開いたままのことです。O脚の原因になる生活習慣床であぐらや正座をする時間が長いあぐらや正座は、脚が歪む原因になりやすいので、イスに座った方がO脚を予防できます。膝が曲がったまま歩いているヒールの高い靴を履いていると、膝が曲がりやすくO脚の原因になりやすいのです。長い距離を歩く時は、ウォーキングシューズなどヒールがない靴を履くとO脚を防止できます。イスに座るときに脚を組んでいる脚を組んで座ると、骨盤や膝の関節の歪みの原因になりやすいのです。両膝をぴったりとくっつけて座ると、太ももの内側の筋肉が鍛えられて、O脚を予防できます。O脚を改善するメリット膝や股関節の痛みを予防できるO脚のまま生活していると、内股になりやすく、膝や股関節に負担がかかりやすくなってしまいます。O脚を完全して、脚がまっすぐになると、膝や股関節をスムーズに動かせるようになるのです。太ももやふくらはぎがむくみにくくなるO脚を改善することで、膝窩リンパ節や鼠径リンパ節のでリンパの流れが良くなり、血行も促進することで、余分な水分が体外へ排出され、むくみが解消し、脚がほそくなりやすいのです。スリムジーンズを着こなせるようになるO脚を改善することで、スリムジーンズなど、スタイルが良くないと着こなせない服をモデルのように、着こなせるようになります。寝る前の1分でOK!O脚改善エクササイズSTEP1:両膝を曲げてあお向けになりましょう両膝をぴったりとつけて、両脚を左右に10回ずつ倒してください。骨盤の位置が整いやすくなり、脚の歪みも解消しやすくなります。STEP2:両脚を伸ばしてあお向けになりましょう左脚を右方向へ曲げてください。反対側も同様に、右脚を左方向へ曲げましょう。10回繰り返すことで、太ももや膝が内側でくっつきやすくなり、O脚を改善へと導けます。STEP3:立つ姿勢で太ももの内側にクッションをはさみましょう太ももの内側でクッションをはさみながら、かかとの上げ下げを20回繰り返してください。太ももの内側の筋肉の内転筋や、ふくらはぎの筋肉、腓腹筋、お尻の筋肉、大殿筋などが鍛えられて、両脚が引き締まります。O脚を改善して美脚にO脚は、日常生活で脚を組まない、脚をまっすぐに伸ばして歩くなどして、予防することが大切です。またO脚改善エクササイズを寝る前に行うことで、脚が細くなりやすいのです。O脚を予防し、エクササイズすることで、スラリ美脚になりましょうね!横内 稚乃鍼灸師、整体師、エステティシャン
2020年01月10日脚痩せエクササイズや筋トレを続けてもなかなか効果が出ないそんなあなた。逆に脚がゴツくなってしまい後悔していませんか?脚をスッキリさせたいなら、股関節周りの萎えを鍛え直すことが脚痩せの近道です。今回は股関節を鍛えて、脚痩せをしやすくするエクササイズをご紹介します。股関節の筋力を取り戻そう「年々姿勢が悪くなってきているような気がする」「ヒールを履くと脚が痛くなりパンパンにむくむ」など女性なら気になるのが脚の悩みです。人によって悩む部位も違ったりします。脚は歩くたびに筋トレをしているようなものです。休むことがない部分なので脚を細くしたいからといって筋トレをしすぎると、逆にゴツ脚をつくってしまう可能性もあるのです。必要なのは太もも周りの筋トレではなく、萎えてきた股関節周りの筋力を取り戻すことが大切になります。関連記事股関節の柔軟性アップ!下半身をスッキリさせる快感ストレッチ♡姿勢にも影響する股関節周りの筋力が萎えてくると、下半身全体がもったりした印象になりやすくなります。それは姿勢の崩れからくる下半身への負担が原因です。特に股関節周りは、骨盤をまっすぐに立てるのにも重要な部位で、ここが萎えてしまうと骨盤が歪みやすくなっていまいます。股関節周りの鍛えようstep1正座の姿勢で座ります。step2息を吐きながら体を丸めて下ろし、両手を前方に伸ばします。step3息を吸いながら右足を右手の外側へ置き、右足の裏で踏ん張りながら腰を沈めます。背骨は伸ばし、前方を見ましょう。step4息を吐きながら右足を戻し、一つ前の姿勢に戻ります。step5息を吸いながら、今度は逆の左足を左手の外側へ置き、腰を沈め、背骨は引き伸ばすように意識しながら前方をみます。step6左右で1セットとし、5〜10回繰り返したら正座の上体で上半身を寝かせ、両腕を体側に下ろして休みましょう。股関節を鍛えて美脚を目指そういかがでしたか。このエクササイズは、脚を前にだし足の裏でしっかり床を踏みしめて股関節を意識して動くのがポイントです。筋力と柔軟性を同時に養い、スッキリとした美脚をつくっていきましょう。yuukaヨガインストラクター、ボディセラピスト、ラジオパーソナリティ
2019年12月29日かっさを使って脚のマッサージを行ってみましょう。今回はヨガインストラクターとしても活躍するHikaru先生に、脚のかっさマッサージのやり方を部位ごとに詳しく教えていただきました。まずはその効果から確認してみましょう。脚のかっさマッサージの効果脚のかっさマッサージには様々な効果がありますが、脚のむくみ解消、下半身の冷え改善、セルライトを除去してメリハリのある美脚作り、ヒップアップ効果などが挙げられます。下半身の巡りを良くしてくれることで骨盤周辺の血流が上がり、内臓の冷え改善や生理痛緩和、生理不順の改善などの効果も期待できます。脚のかっさマッサージが美脚に繋がる理由脚のかっさマッサージを行うことで老廃物が流れ、むくみが解消されることで今まで隠れていた骨感が出て、メリハリのある美脚が作れます。なんとなくぼやけていたレッグラインがスッキリして、肌にもハリが出ます。老廃物の流れが良くなることで、夕方からでも浮腫みにくい美脚が保てるでしょう。かっさを使ったふくらはぎのマッサージ方法かっさを使ったふくらはぎのマッサージ方法をご紹介します。脚のかっさは下から上へが基本となり脚の付け根のリンパ管に向かい流していきます。<やり方>STEP1:まず、プレートの先端、もしくは角部分で膝裏のリンパ節を刺激してほぐしておきます。STEP2:続いて脛の骨のすぐ横、外側部分を足首から膝下までを流します(プレートの広い面を使い、強めの圧をかけながら膝まで引き上げます)。STEP3:続いて、かっさプレートの両端を両手で持ち、ふくらはぎの裏側をマッサージします(プレートの広い面を使い、強めの圧をかけながら膝まで引き上げます)。これらの動きを10回程度繰り返します。かっさを使った太もものマッサージ方法かっさを使った太もものマッサージのご紹介です。<やり方>STEP1:太ももを真上から見た時、中心のラインを流していきます。膝上から脚の付け根までしっかり力を入れて流しましょう。STEP2:中心のラインからやや外側にプレートを置き、STEP1と同じように数回流します。STEP3:太もも裏もかっさプレートの両端を両手で持ち膝裏から脚の付け根までしっかり流しましょう。かっさを使った足首・足裏のマッサージ方法かっさを使った足裏、足首のマッサージ方法をご紹介いたします。<やり方>STEP1:まずはかっさプレート先端で足裏全体を刺激します。STEP2:足の甲の骨と骨の間を丁寧にほぐしていきます。STEP3:外くるぶしは一骨の間ごとに丁寧にマッサージしましょう。脚のかっさマッサージを行う際の注意点顔のかっさマッサージでも脚のかっさマッサージでも共通することは、必ずクリームやオイルなどを使用し、滑りを良くしてから行いましょう。肌に強い摩擦が加わると皮膚や真皮が傷つき、たるみやシワの大きな要因となりますので注意してください。また、脚のかっさマッサージを行った後は水分を多めに摂ると流された老廃物が尿として排出されやくなります。かっさマッサージで美脚を手に入れるかっさを使った脚のマッサージには、むくみの改善やセルライトの除去など美脚作りに欠かせないメリットがたくさん。さらに冷えの改善や生理痛の緩和など、見た目以外にも嬉しい効果があるのも特徴です。早速、今夜のお風呂上がりにクリームを塗りながらかっさマッサージに挑戦してみてください。Hikaruヨガインストラクター
2019年11月24日O型彼氏の「なんでもいいよ」の言葉には、ただ優しいだけなのか、本当は興味がないのか内心が読み取りにくいと感じる女性も多いのではないでしょうか。彼らが本当はどう思っているのか、O型特有の本音を見ていきましょう。O型男性の基本成分は「楽しいことが好き」で出来ているO型男性の性格は、優しくおおらかであることが知られています。優しい理由として、基本的に楽しいことが好きな面があるからです。人が楽しそうにしていることも好きだし、もちろん自分が楽しいことも大好気なのがO型男性。もともと人とのコミュニケーションが好きなこともありますが、相手とぶつかり合うことが嫌いな面もあるため、基本的にはどんな人にも優しく接してくれるのがO型です。自分に自信があるドリーマー根拠もなくなぜか自分に自信があるのがO型男性。何事にも自信を持ちやすいO型は、彼女にする相手にも、自分を絶対裏切らないと強い自信を持って信じきっていることがあります。おおらかであるゆえに、深くまで物事を考えていないことが大きな理由です。しかし、だからこそO型男性は先の未来を恐れずどんどんと行動に移し、自分の人生を切り開いてく行動力を持っています。また、後先を深く考えないことから、何でも前向きに捉えられる子供のような無邪気な心も持っているのも特徴ですね。O型男性の「なんでもいいよ」の一言に、あなたに対して深い意味があることはないのです。本当の本音を引き出すのは時間がかかる実は、O型男性は本音を外に出すことはありません。楽しいことが基本的には好きなので、その場の雰囲気が楽しければ、いくら自分に自信あろうが場の雰囲気を優先して、自分の我を出そうとはしないのです。特に好きな彼女に対しては、彼女が楽しむことを何よりも優先するので、その場では「なんでもいいよ」と相手の意見に合わせてしまいます。ただ、後になって「あの時本当は違ったんだ」と、ぽろっと本音を洩らすこともがO型男性にはあります。その時言って欲しかった…と思う場面もあるかもしれませんが、その場で自分の意見を言わないのはO型男性の優しさです。意見を後からあなたに言い始めたのは、O型男性があなたに気を許して甘えている証拠でもありますよ。あえて自分の本音を出さないO型彼氏特有の強い自尊心を、追いつめないよう気長に付き合っていきましょう。
2019年11月18日気づいたら無意識のうちに脚を組んでしまっていた、なんて経験はありませんか?今回は脚組みの原因や体に与える影響、また正しい座り方や脚を組みたくなってしまった時の対処法について内藤絢先生にお話をお伺いしました。これを読んだら、あなたも脚組みの癖を直したくなるはず。脚を組んでしまう原因下半身の筋力低下脚を組むと、上に乗せている脚の筋肉活動が休まる事で下半身が楽に感じるからです。腰痛、肩凝りがあるこの2つの症状がある時は左右の骨盤の高さにズレが生じています。そのズレを無意識に調整しようとする事が脚を組む癖に繋がります。体バランスが不安定である利き腕ばかりを集中して使う事で片側の骨盤が上がり、よく体重を乗せる方と逆の脚が上に持ち上がった感覚になります。そうなると体バランスが不安定になるので、安定を図る為に脚を組むようになります。脚を組むと楽に感じてしまう理由一時的に骨盤バランスが変化するため脚を組むと不安定な腰回りの筋緊張が緩み、体が楽に感じるからです。骨盤が後傾してお腹の緊張が緩むためこれは猫背を誘発する為、座る時に全身の緊張が緩んでお腹回りが楽になるからです。癖になると内腿の筋肉と股関節が緩み、ぽっこりお腹やO脚、寸胴の原因となります。重心が下に下がるため椅子に座りながら背筋を伸ばす事で体幹が使われますが、座った時に脚を組むと背骨が曲がって重心が下に下がって体が楽に感じます。脚を組むことが体に与える影響O脚、脚が太くなる脚を組むとお尻の筋肉が弱くなります。お尻には体の横揺れに耐える役目がありますが、筋肉が弱くなるとその役目を負うのが外腿に変わる為に脚全体が横に広がりO脚、脚太の元になります。お尻が垂れる脚を組む癖により弱ったお尻の筋肉は重力で下に下がります。これは垂れ尻、短足の元となり、後姿がだらし無く見えてしまいます。お尻が1cm下がると脚は3cm短くなります。フェイスラインのたるみ、二重アゴ骨盤の高さに左右差が出るとフェイスラインにも左右差が生じます。不安定な左右バランスは、フェイスラインのたるみや二重アゴに繋がります。正しい座り方座った際、左右のお尻に均等に体重が掛かるようにするこうする事で骨盤の安定を図り、脚を組まなくてもバランスが取れるようになります。椅子に座る時は深く座り、背もたれも使う背中全体を背もたれで安定させる事で、良い姿勢を長く保てるからです。両方の足裏が床にしっかり付く足裏の安定が腰から上の安定を作り、腰からお尻への負担を軽減します。これは、お尻が外に流れて脚全体が横広がりになりO脚になる事を防ぐ大切なポイントにもなります。脚を組みたくなってしまった時の対処法座った時、左右にお尻を動かして調整する脚を組みたくなる時は左右バランスにズレが生じている時です。お尻のバランスの整え方が分かりにくい時には、起き上がり子法師の横揺れのようにお尻を左右にユラユラさせると脚も楽になります。座る時は内腿にペットボトルを挟む内腿が緩むと腰回りの筋力が弱くなり、その弱さをかばう為に脚を組む癖が付きます。筋肉を鍛えるのはハードルが高いと感じていてもこれなら取り入れやすく少ない負担で出来るので、運動が苦手な方にもおすすめします。脚組みは体の歪みの元ついつい無意識のうちに脚を組んでしまいがちの人は、下半身の筋肉不足や骨盤がズレている可能性も。そのままの状態を続けていると、体はますます歪んでしまいます。まずは今回ご紹介した正しい座り方を心がけて、癖を直すように努めましょう。内藤 絢睡眠専門家、ヨガインストラクター
2019年10月31日普段の生活であまり使われない筋肉は、動かさないとどんどん衰えてしまいます。今回は、太ももの内側にある内転筋に注目。内転筋を鍛えて得られる効果や逆に衰えてしまった場合に起こる体への影響、さらに自宅でできるストレッチとトレーニングについてHikaru先生に教えていただきました。内転筋とは内転筋とは太ももの内側にある筋肉のことで「内転筋群」といい、恥骨から膝下までの間にある5つの筋肉の総称です。男性も女性も日常生活で内転筋群を使うことが少ないため、弱くなってしまっている方が多い筋肉でもあります。座って開脚をして上体を前に倒した時に一番ストレッチがかかっているのを感じる場所がこの内転筋群です。内転筋を鍛えて得られる効果内転筋を鍛えることで、O脚の改善(脚のラインを真っ直ぐに保てるようになるため美脚効果)、横に張ったお尻や太ももが真ん中に吸い寄せられるようになるため小尻効果、関連する骨盤底筋群などのインナーマッスルが刺激されるため垂れ尻の改善、ポッコリお腹の解消、くびれを作るなどの効果が期待できます。内転筋が衰えてしまうと内転筋が衰えてしまうと、上記の内転筋を鍛えることで得られる効果の逆の影響があります。特に太ももが外側に広がっていってしまいO脚や太ももの外側に筋肉や脂肪が付くといった影響や、これに伴いお尻も横に大きくなっていってしまいます。さらに年齢が上がると共にO脚が膝に負担をかけ変形性膝関節症になり最悪の場合歩けなくなることもあります。内転筋群が弱まると関連した骨盤底筋群も弱まり、酷くなると尿もれや子宮脱といった症状が現れることがあるため、非常に重要な役割を持った筋肉だということが分かります。内転筋をほぐすストレッチ①STEP1:膝を大きく開いて四つん這いにヨガマットの上などで、開けるところまで膝を開いて四つ這いの体勢になります。STEP2:上体を前へこの体勢のまま、上体を前にスライドさせます。STEP3:上体を後ろへ今度はお尻を後ろに引き、上体を後ろにスライドします。この動きを、前後にゆらゆら20回程度行いましょう。内転筋をほぐすストレッチ②STEP1:足の裏を合わせて座るヨガマットの上などで、足の裏を合わせて座ります。STEP2:足の裏を開く足の裏を両手で本を開くように開きます。STEP3:上体を前へ倒すそのまま上体を倒せるところまで前に倒して、深い呼吸をしながら10秒程度キープします。これを10回程度繰り返します。内転筋を鍛えるトレーニングSTEP1:マットの上に脚を開いて立つ脚幅を広めのスタンスでマットの上に立ちます。STEP2:お尻を下げるやや踵に重心を乗せて、お尻を真下に下げます。STEP3:膝の高さまでお尻を下げる横から見た図です。膝と同じ高さまでお尻を下げます。STEP4:つま先立ちにお尻を下げたまま、つま先立ちになります。STEP5:つま先立ちのまま立ち上がるつま先立ちのまま、内ももを締めながらゆっくり立ちます。ゆっくり10回×3セット行いましょう。ストレッチやトレーニングの頻度ストレッチに関しては、できれば毎日の日課にできると良いです。日常生活の中で内転筋にストレッチがかかる動作はほとんど無いため、意識的にストレッチを行わなければストレッチをかける方法がありません。お風呂上がりなどにテレビを観ながらでもなるべく毎日内転筋のストレッチを行いましょう。また、トレーニングに関しては週に2〜3回の頻度で良いです。筋肉を休めて成長させる期間が必要なのと、トレーニングは続けなければ意味がなくなってしまうので無理なく週に2〜3回の頻度がベストです。内転筋を鍛えて美脚を目指す日常生活を送る中で、なかなか使われる機会のない内転筋。だからこそ、意識的に動かしてあげることが大切です。お腹からお尻、脚のラインを美しく保つためにも、今回ご紹介した内転筋ストレッチとトレーニングをぜひ試してみてください。Hikaruヨガインストラクター
2019年10月25日大切な人へプレゼントや自分へのご褒美にも資生堂は、ヘルシーライフをサポートするサプリメントブランド「N.O.U(エヌオーユー)」から、「N.O.U スペシャルギフト 2nd Ave(セカンドアヴェニュー)」を数量限定で2019年10月21日(月)より発売する。化粧品専門店などで購入可能だ。同ブランドから発売中のサプリメントにも配合されている成分「チャフロサイドB」「ラクチュロース」に「ルイボスエキス」をブレンドした限定ティーとオリジナルのスリーブ付きリユーザブルカップを詰め合わせたスペシャルギフトセットだ。美しくメリハリのある毎日をサポートしてくれる「N.O.U セルサイザーティー〈限定〉」に含まれる「チャフロサイドB」は、ポリフェノールの一種で、美しく健康な体をサポートしてくれる。また、「ラクチュロース」は、ビフィズス菌と相性がよく腸内の環境と健康に働きかけてくれる。保存料、香料、着色料は不使用。1日1包を目安に300ml程度のお湯や水に溶かして飲む。ホットでもアイスでもさっと溶ける粉末茶飲料で、アルミ個包装になっているので携帯しやすくオフィスや旅行先でも手軽に飲める。さらに、ホットでもアイスでも使用できる「オリジナルリユーザブルカップ&スリーブ」付き。カップは、洗って再利用できる。(画像はプレスリリースより)【参考】※資生堂ニュースリリース
2019年10月08日意外と多い「脚フェチ」。女性のほっそりした足首やつま先、指は美しいものです。そんな「脚」を使ったセックステクニックをご紹介します。文・紫深(sisin)【女は心で濡れる】vol. 82「足の指でサワサワ……」「女は心で濡れる」を合言葉に、官能エッセイスト紫深(sisin)がお送りするSEXコラムです。第82回目は、女性の「脚」をいかしたセックスプレイについてです。太ももから足の指先まで使って…男性の性癖は、「年齢を重ねるにつれて上から下に向かう説」を聞いたことはありませんか? 顔がタイプ、胸が大きい、くびれがキレイ、お尻が上がっている……そして、最後はハイヒールから覗く足首のくびれに辿り着くそうです。そこで今回は、「脚フェチ」男性に、セックス中の楽しかったエピソードを聞いてみました。エピソード1. パンスト越しの脚で…スベスベ感と夏の蒸れ具合に興奮……。「事務をしている彼女と、仕事帰りのデートするのが好き。スーツは着ていないけれど、オフィスカジュアルでストッキングを履いているので、セックスするときは『ストッキング脱がずに、M字開脚して…』と、恥ずかしがる姿を見ながらニマニマする」(34歳・公務員)「夏のパンストは最高! 汗でちょっと蒸れた感じが、匂いフェチの俺にはそそる」(31歳・自営業)「ベージュのパンストより、薄くて肌が透けている黒パンストが良い。伝線したパンストの時は、『破っていい?』と聞いてから、お尻やアソコの部分を破って手を入れて楽しむ……」(29歳・専門職)匂いや透け感、肌触りを一気にエロくするのが「パンスト」です。仕事でパンストを履く女性は、その後の夜デートに備えてみましょう。エピソード2. むっちりの太ももで…肉付きが良いほうがエロい……。「むっちりした太ももに、亀頭をこすると声が出る」(28歳・販売員)「素股?っていうのかな。すぐに挿入しないで、太ももの間でアソコを擦るのが好き」(34歳・会社経営)「ちょっと変態ちっくかもしれないけれど、俺はパンティの上から舐めたり、パンティーラインとかにそって、太ももを舐めたりするのが興奮する。特に夏は、腕や顔はどうしても焼けるけれど、太ももってみんな真っ白だから。サラサラな女性の肌っていいよね」(会社員)股に顔を埋めるのが好きという男性、意外と多いです。肉厚のある太ももに顔を挟まれたいとか。エピソード3.足の指先で…手じゃない感覚で“弄ばれてる”……。「手コキならぬ、足コキは、M心をくすぐってくれる。なんか弄ばれている感じで…」(28歳・専門職)「足の裏フェチって、俺だけ?(笑)。足の裏と裏で、俺のアソコを挟んでほしい」(34歳・製造関連)「足首から足先までを舐めるのが好き。足の指の間まで、ペロペロしたい」(31歳・会社員)どうやら、足コキを求める男性はM気質な様子。ちょっぴり女王さま風に、いじめてみてください。すね毛の処理は忘れずに!「脚フェチ」とひとくちに言っても、いろいろな角度から楽しめるようですね! ただし、パンストを脱がせた時に、すね毛や指の毛が「ピロ〜ン」と出るのは要注意。ぜひ、この夏は、ツルスベ脚でデートに挑みましょう。©Dmitry Belyaev/Gettyimages©Vladimir Godnik/Gettyimages
2019年08月17日美脚になれる人は一握りだと思っていませんか?美脚は何もモデルのような脚だけではありません。鍛え方によっては誰でも美脚になれる可能性があります。今回はとことん脚を引き締める方法をご紹介します。モデルのような長くて細い脚に憧れない女性はいません。骨格の違いもあるのでモデルとまったく同じ脚になることは難しいですが、近づくことはじゅうぶん可能です。今回は本気で美脚を目指す人に向けて、とことん脚を引き締める方法をご紹介します。だれでも美脚になれる出典:byBirthモデルのような細い脚になるには、脚全体とお尻、骨盤を鍛える必要があります。骨格を変えるのは難しいですが、筋肉や骨盤矯正ならやり方次第で整えることは可能です。脚とお尻、骨盤が整った頃にはかなりの美脚になっていると思います。今回の目的は、下半身全体の筋肉バランスを整えて美脚になることです。それぞれの鍛え方をご紹介しますので、やってみてくださいね!美脚NG習慣出典:byBirth美脚になるには、普段の生活習慣も見直す必要があります。ここでは美脚に向かない習慣をご紹介しますので、思い当たる人は直してみてくださいね!1. 姿勢が崩れている猫背、脚組み、片脚重心、内股、ガニ股などが癖の人は注意しましょう。骨盤が歪み、脚全体の筋肉の付き方アンバランスになってしまいます。上半身と比べて下半身が太い人やO脚の人は、姿勢が悪くなっているかもしれません。2. 食事制限しすぎている美脚は脂肪と筋肉のバランスが大事です。食事制限ダイエットをしていると、筋肉に必要な栄養が不足してしまうので、筋肉が減ってしまうことがあります。筋肉が減ると脚の形を保つ事ができなくなり、全体が歪む恐れもでてくるかもしれません。ビタミン・ミネラルの他、タンパク質は多めに摂取するようにしましょう。栄養がないとこれからご紹介するトレーニングも意味がなくなってしまいます。3. 運動不足美脚に必要な筋肉は、使わないとどんどん弱体化します。通勤や休憩時間などはなるべく歩くようにしましょう。歩く時も脚の付け根を動かすように、体全体を使って歩いてみてくださいね!脚のトレーニングふくらはぎ、太もも、お尻、骨盤の筋肉を鍛えます。あるていど筋肉が増えれば、全体が引き締まってくるでしょう。1. ふくらはぎを引き締める出典:byBirth立ち方や歩き方で太くなりやすい部位です。脂肪と筋肉のバランスが大切なので、すで引き締まっている人は特にやる必要はありません。ふくらはぎの伸縮を意識してやってみましょう!段差で踵を上げ下げ階段(本でも可)に脚先を乗せます。手すりをしっかり掴み、滑らないようにスニーカーか素足でやってください。ふくらはぎが伸びるように、かかとをつま先よりも下にゆっくり降ろします。つま先立ちのようにかかとを高く上げます。繰り返します。2. 内ももを引き締める出典:byBirth内ももの隙間があると細く見えます。内ももは普段あまり使わない筋肉なので弱りがちです。逆にいえば、鍛えれば結果が出やすい部位でもあります。立って脚上げ背筋を伸ばし立ちます。バランスを保つために椅子や柱を握りましょう。右脚を少し前に出します。右脚を伸ばしたまま左へ蹴り上げます。脚の付け根から動かすようにしましょう。戻します。これを左右それぞれ20回以上やってみましょう。負荷が足りないときは、横向きで寝ながらやってみましょう。3. 裏ももとお尻を引き締める出典:byBirth垂れたお尻は横に広がり、脚が太く見えてしまいます。裏ももとお尻を引き締めることで、脚長効果と太もも痩せが期待できるでしょう。歩き方も綺麗になります。お尻を持ち上げる膝を立て仰向けになります。腕は体の横です。お尻を高く持ち上げます。太ももからお腹まで一直線にしましょう。脚の裏と背中上部で体を支えるイメージです。一番高い位置で5秒キープしてから、ゆっくり降ろします。繰り返します。4. 骨盤の筋肉を鍛えて安定させる出典:byBirth脚を組んだり内股など、普段の癖によって骨盤は歪みます。骨盤が歪んでいてはいくら鍛えても美脚にはなりません。整体もしくはご紹介するトレーニングをやってみてください。お尻歩き脚を伸ばして床に座ります。上体は起こし、腕は走るときのように構えましょう。お尻を動かしながら前に進みます。今度はそのままバックしましょう。できない場合は脚を使ってもOKです!むくみを解消する出典:byBirthトレーニングをしても引き締まらない場合は、むくみが発生している可能性があります。むくみはその日の内に解消するようにしましょう。簡単なマッサージをご紹介します。先から太ももの付け根までマッサージをします。全体がほぐれるまでやりましょう。クリームを塗るとマッサージしやすくなります。ふくらはぎに両手の手のひら全体を当て、挟むように当てます滑らすようにふくらはぎから膝に向かって指を動かします。リンパは表面にあるので、強く押す必要はありません。膝から太ももの付け根にかけても同じようにやっていましょう。本気で美脚を目指そう出典:byBirth今回は本気で美脚を目指す人におすすめのトレーニングをご紹介しました。どのトレーニングも正しいフォームでやれば効果的です。逆に間違った方法でやってしまうと、美脚から遠ざかってしまいます。最初は回数よりもフォームを意識してやってみてください。美脚を目指してがんばりましょう!
2019年05月20日O脚の人の9割が普段の生活習慣が原因になっているようです。今回はO脚予防のために普段の生活習慣で注意することと、トレーニング方法をご紹介します。真っすぐで綺麗な脚は美脚効果や脚長効果があるので、女性ならなりたいと思いますよね!O脚は遺伝もありますが、「9割の人は普段の生活習慣が原因」でなるそうです。つまり、ほとんどの人がO脚を改善できるということになります。そこで今回は、O脚になる原因から改善方法までをご紹介します。O脚になっていませんか?出典:byBirthまずは自分の脚の状態をチェックしてみましょう。1. 見た目でチェックO脚とは「膝と膝の隙間が2cm以上開いている状態」の事をいいます。よく膝と膝がつかなければO脚というのは間違いです。それをふまえてチェックしてみましょう。踵とつま先をつけて真っすぐ立ちます。膝と膝の間にペンを挟みましょう。挟めれば問題ないのですが、挟めないようならO脚の可能性があります。ただし個人差により「2cm前後の隙間も正常」なので、挟めないといっても問題ないケースもあるので、目安としてみましょう!なお、ふくらはぎの隙間に関してはO脚じゃない「正常な人でもふくらはぎがつかない」人もいますので、よほど大きく開いていなければ気にする必要はありません。ふくらはぎは筋肉の付き方によっても形が変わるので、歩き方や生活習慣を改善すれば良くなる可能性があります。2. 体調でチェック1. 上半身と比べて下半身が太っているむくみや老廃物がたまっていませんか?O脚は筋肉バランスが崩れるので、血行が悪くなり下半身が太りやすくなってしまうようです。2. 腰や関節が痛いO脚は骨格が歪んでいるので腰や膝、股関節に強い負荷がかかります。痛みがある人はO脚かもしれません。3. 脚が疲れやすい脚の中でも特にふくらはぎの外側が疲れやすい人は、O脚の可能性があります。O脚になる習慣や癖出典:byBirth日本人の8割がO脚で、そのうちの9割が普段の生活習慣が原因でO脚になっています。その原因をご紹介しますので、該当する項目があるときは改善してみてくださいね!1. 椅子に座ったときに脚を組む基本的には「左右非対称の動きは脚の形を崩す」と思ってください。特に脚組みは大きく左右の脚のバランスを崩すので、O脚になりやすいといわれています。2. 正しい歩き方ができていない美しく歩くという意識をしないで、無意識に歩いていませんか?背筋を伸ばして綺麗に歩く意識を持たないと、変な癖がついてしまい、O脚が悪化するかもしれません。特に左右に揺れながら歩いたり、すり足には注意しましょう!3. 床に座る時間が長いあぐらやぺったんこ座り、女の子座りは骨格が歪む原因になります。なるべく真っすぐな姿勢を維持できる椅子に座るといいかもしれません。4. 真っすぐ立てていない重心が片寄っていませんか?踵重心やつま先重心、左右の重心などが癖の人は、骨格の歪みや筋肉バランスが崩れてO脚になる可能性が高くなります。5. 内股、がに股になっている歩いているときや立っているときに内股やがに股になっている人は、O脚になっているかもしれません。骨盤の歪みや脚のねじれが発生してしまうので注意しましょう。O脚改善のためにやること出典:byBirthO脚改善トレーニングの前に、どこをどうするのか確認しておきましょう。1. 内転筋を鍛える太ももの内側にあり、脚を閉じるときに使われる筋肉です。「外ももとの筋肉バランスを整える」ことで、O脚改善や太ももを細くする効果が期待できます。2. 骨盤の歪みを矯正する脚の形に大きく影響するのが骨盤です。骨盤の歪みを解消することで、「筋肉バランスと脚全体の歪みが改善」される可能性があります。1. O脚改善トレーニングトレーニング中は、今どこを鍛えているのか意識してやってみましょう。正しいフォームで1回1回丁寧にやることがポイントです!太ももの内側にある内転筋を鍛える出典:byBirth椅子に座って姿勢を正します。深く座って骨盤を立てるようにしましょう。膝の間に弾力があるクッションやゴムボールを挟みます。挟んだクッションを少しずつ膝で押していきます。ゆっくり押すのがポイントです。一番力が入った場所で3秒キープ。少しずつ膝を開いていきます。繰り返しましょう!デスクワーク中でもできるトレーニングです。シンプルなトレーニングですが、O脚改善には高い効果が期待できます!2. 骨盤の歪みを解消する出典:byBirth脚を伸ばして床に座ります。腕は走るときのように腕を曲げましょう。お尻だけを動かして前に進みます。できない場合は少しだけ脚を使ってもOKです。10歩前進したら次は後進しましょう!繰り返します。いわゆるお尻歩きです。骨盤を支える筋肉を鍛えて、歪みを解消する効果が期待できます。3. 脚全体の筋肉バランスを整える出典:byBirth脚を肩幅に広げて真っすぐ立ちます。両手は後頭部で組みましょう。つま先は外45度。膝がつま先より前にでないように、お尻を突き出しながら膝を曲げていきます。このとき内股にならないように注意してください。膝が80~90度になったらゆっくり戻していきます。繰り返します。スクワットです。「正しいフォーム」でやれば下半身全体の筋肉バランスが整い、O脚が改善されやすくなります。O脚の人の9割は改善できる出典:byBirthO脚を予防するためにできることをご紹介しました。脚を組むのをやめたり、歩き方を意識するだけでも、O脚はずいぶん改善されると思います。それでも改善しないときは一度、整体で矯正してもらうのも良いかもしれません。それでは生活習慣の改善とO脚予防トレーニングを、ぜひやってみてくださいね!
2019年04月12日目指すは美しく真っ直ぐな脚3月28日、美しく真っ直ぐな脚になるためのストレッチが掲載されている書籍『O脚・X脚、骨盤のゆがみ・・・下半身にテキメン! 整体師が考案した 骨から美脚ストレッチ』が発売された。著者は東京「中目黒整体レメディオ」主宰、整体師の渡邉潤一氏で、A5判、120ページ、1,404円(税込)の価格でKADOKAWAから発売中である。筋肉をゆるめて骨格を調整「中目黒整体レメディオ」で「骨盤・美脚コース」を担当している渡邉潤一氏のもとには、脚の悩みを抱えた人が訪れ、特に近年ではただ脚を細くしたいという要望よりも、美しく真っ直ぐな脚になりたいという人が増えているという。渡邉氏によれば、美脚でポイントとなるのは骨格の美しさで、脚の無駄な筋肉や脂肪は日常の間違った体の使い方が原因であり、骨格を調整すれば美脚に近づく方法があるとしている。渡邉氏にとって初の著作となる新刊では、筋肉をゆるめて、骨を本来あるべき場所に調整する全身と下半身のストレッチを紹介。基本のストレッチや股関節、太もも、ふくらはぎ、ウエスト、胸、肩のパーツ別ストレッチが掲載されている。(画像はAmazon.co.jpより)【参考】※O脚・X脚、骨盤のゆがみ・・・下半身にテキメン! 整体師が考案した 骨から美脚ストレッチ 渡邉 潤一 - KADOKAWA
2019年04月03日美脚の条件の1つ、ふくらはぎの形。ふくらはぎは生活習慣の影響がでやすい部位です。今回は美脚への第一歩として、ふくらはぎの筋トレとケア方法をご紹介します。美脚といわれている人は、みんなふくらはぎが綺麗ですよね。ふくらはぎは人に見られやすい部位なだけに、太かったりむくんでいたりすると気になってしまうものです。今回は美脚への第一歩として、ふくらはぎを美しくする方法をご紹介します。美脚になりたいですよね!出典:byBirthスラッとした長い脚、引き締まった太ももに憧れない女性はいないのではないでしょうか。そのような美脚を持っている人は生まれつきだと思っていませんか?実は美脚を持つ人の中には、もともとは太りやすい体質だったり、癖で脚が歪んでしまった事に悩んでいた人もいたそうです。そのような悩みを持っている人でも、努力をして美脚を手に入れる事ができました。つまり、誰でも努力しだいで今よりも「美脚になる事は可能」という事です。そこで今回は、脚の中でも人目につきやすいふくらはぎの鍛え方とケア方法をご紹介します。しかしその前に理想の美脚サイズを確認してみましょう。理想の美脚サイズ太もも:身長×0.31ふくらはぎ:身長×0.2足首:身長×0.12これが美脚といわれる脚のサイズです。細いだけが美脚ではなく、バランスがポイントになります。ただし、サイズだけではなく「筋肉と脂肪がバランスよくついている」事も美脚の条件です。ふくらはぎが太いと・・・出典:byBirthそもそもふくらはぎが太いと周りからどのように見られてしまうのでしょうか?ご紹介します。1. 太っている印象になる上半身が痩せていてもふくらはぎが太いと、全体的に太っている印象になります。特に足首の方まで脂肪がついていると、あまり良い印象ではないかもしれません。2. スカートが可愛く見えないスカートは女性らしい印象を与えますが、ふくらはぎが太いとスカートの印象よりもふくらはぎの印象の方が強くなってしまうかもしれません。なぜ太くなる?出典:byBirth太ももは細いのに、ふくらはぎだけ太い人は結構います。太くなる理由はいろいろありますが、「間違った生活習慣によって太くなる」ケースも多々あるようです。ここでは太くなるNG習慣をご紹介します。1. ハイヒールをよく履くつま先重心は「ふくらはぎと前ももの筋肉を発達」させます。履かなければいけない状況もあるとは思いますが、なるべく踵が低い靴を履くといいかもしれません。2. 早歩き早歩きは速筋という「太くなる筋肉を発達」させます。ゆっくり歩くようにしましょう。3. 重心が傾いている「足首を内側に傾けたり片脚重心」になっていると、左右の筋肉バランスが崩れて一方だけ太くなる事があります。さらに足首も太くなりやすい習慣なので、止めるようにしてくださいね!ふくらはぎの鍛え方美脚には引き締まったふくらはぎが条件ですが、筋肉のつけすぎはあまりよくありません。触ってみてすでに筋肉がじゅうぶんついているのなら、筋トレはやめてストレッチやマッサージをしてみてくださいね。1. 踵の上下運動出典:byBirth脚をこぶし1つ分開いて真っすぐ立ちます。手は椅子の背もたれを掴んでください。踵を浮かせてつま先立ちになります。ゆっくり踵を降ろします。床にはつけないようにしてください。繰り返します。段差を利用すると、踵が床につかないので可動域を広くとれます。朝にやると血流が良くなって身体が温まるのでおすすめです!2. つま先の上下運動出典:byBirth脚をこぶし1つ分開いて真っすぐ立ちます。手は椅子の背もたれを掴みましょう。左右のつま先を交互(同時でも可)に上下します。ちょっと痛くなるくらい上げると効果的です。つま先を上げる動作は普段はあまりしないので、固くなっている人も多いと思います。筋肉目的だけではなく、歩行時のつまずきの予防にもなるでしょう。ふくらはぎのストレッチふくらはぎは使わないとすぐに固くなって、血流が悪くなります。むくみの予防のためにも常に柔らかくしておきましょう!1. つま先伸ばし出典:byBirth上体を垂直にし、脚を伸ばして床に座ります。手は太ももの上に置きましょう。つま先を前に伸ばします。つま先の前の物を押すイメージです。5秒キープ。戻します。5回やってみましょう。見た目以上にふくらはぎがストレッチされます。ゆっくり大きな動作でやってみてください。2. アキレス腱伸ばし出典:byBirth脚を揃えて真っすぐ立ちます。手は腰に当てましょう。右脚を大きく下げて踵を床につけます。このとき右膝は伸ばしたままにしてください。5秒キープ戻したら左脚もやってみましょう。伸ばしている脚の膝を曲げるとふくらはぎが伸びませんので注意してください。伸ばすときはゆっくりじわじわとやるようにしましょう。ふくらはぎのリンパマッサージ出典:byBirth女性は筋肉量の関係でむくみやすいそうです。むくみは脚が太く見えるので、その日の内に解消するようにしましょう。膝裏を指で押すように揉みます。5回ふくらはぎ全体を手で覆い、足首から膝裏に向かって擦るようにマッサージします。5回ふくらはぎの裏側に両手の指をあてて、下から上に向かって押すようにマッサージをします。5回アキレス腱の周辺を指で揉みほぐします。5回ふくらはぎ全体を揉みほぐします。5回両手の指先を使って、足首から膝に向かって擦るようにマッサージをします。血液とリンパの流れをスムーズにします。血流促進やむくみ解消に効果的です。気軽にできますので日課にしてくださいね!出典:byBirth美脚になるためには、ふくらはぎの筋肉と脂肪のバランスを保つ事が大切です。さらに血流促進やむくみ解消のためにも、毎日ストレッチやマッサージをしてみてください。最初は大変かと思いますが、美脚を目指してぜひやってみてくださいね!
2019年03月25日「N.O.U」より新サプリメント誕生現代女性の多種多様なライフスタイルに合わせた、資生堂のサプリメントブランド「N.O.U(エヌオーユー)」より、新商品の「N.O.U サプリ セルサイザー」が誕生。2019年4月21日(日)に発売される。資生堂のサプリブランド「N.O.U」「N.O.U」は女性のアクティブライフをサポートする健康補助食品を取り扱うブランド。40代以上の女性をメインターゲットとしている。今回発売される「N.O.U サプリ セルサイザー」は、”脳腸相関(=脳と腸の相関関係)”に着目。健康・美容に直結する腸内環境を健やかに整え、メリハリのあるボディ作りをサポートしてくれる、ボディマネジメント発想のサプリメントだ。近年”腸活”や”腸内フローラ”という言葉が話題になっているように、美しさのためには正常な腸内環境が必須と言える。配合成分について同サプリメントに配合される主な成分は3つ。ポリフェノールの一種である「チャフロサイドB」、古来よりインド等で健康維持に活用されてきた「ギムネマ・シルベスタ」、そしてビフィズス菌と作用し腸内環境の正常化に役立つ「ラクチュロース」だ。これらの成分が大人の女性のヘルシーダイエットライフを後押ししてくれる。(画像はプレスリリースより)【参考】※資生堂のプレスリリース
2019年03月21日「温感」「肌ひきしめ」「保湿」で美脚を実現3月5日、常盤薬品工業のセルフボディケアブランド「エステニー」から、脚用マッサージ美容液「レッグヒートセラム」が発売された。1本で「温感」、「肌ひきしめ」、「保湿」のトータルケアが完了するのが特徴で、美脚のための集中ケアを、自宅で手軽に行うことができる。ジンジンとくる温かささがクセになる気持ちよさエステサロンでも使用されている「バニリルブチル」と、「トウガラシエキス」を配合。ダブルの温感パワーで、ジンジンとした温かさをもたらす。温感成分がたっぷりと含まれた美容液を脚に塗り、もみほぐしマッサージを行うことで血行を良くし、こわばった脚の肌を柔らかくするとともに新陳代謝を促す。さらに、南国系のWエキスパワーも配合し、肌をキュッとひきしめる作用も高めた。リフレッシュピンクグレープフルーツの爽やかな香りでリラックス効果を高め、心地よいマッサージタイムを過ごせるのも魅力だ。ジェルタイプでベタつかず、ぜい沢に配合された保湿成分で潤いをもたらしながらも、さらりとした仕上がりを実現。マッサージした後に部屋着を着たり、布団に入ったりしても、気にならない。使い良さにもこだわり、気軽に使えるポンプタイプの容器を採用した。(画像はプレスリリースより)【参考】※常盤薬品工業株式会社のプレスリリース
2019年03月08日O型の男性は、ポジティブで頼りがいがあり優しいのが特徴です。「彼氏にするならO型の男性」と思う女性も多いでしょう。そこで、O型の男性に好かれるポイントをご紹介しましょう。O型の男性に興味をもってもらう!O型の男性は、女性を外見だけで判断しません。まず、友達段階で女性をみるとき、女性の個性や性格をみています。ですので、外見だけを磨けばいい訳ではありません。そこで、お目当てのO型の男性から、興味をもってもらうことが、彼女への第一段階となります。あなたの個性や性格、趣味などでお目当てのO型の男性をひきつけましょう。そして、O型の男性はファッションにおいても、女性の派手な服装を苦手に思う傾向があるので、カジュアル系やガーリー系がおすすめですね!O型の男性は協調性を重視する!O型の男性は、基本的に争いごとが苦手で、平和主義者です。たとえ、本音はプライドが高く負けず嫌いでも、平和主義者を装っています。それゆえ、一緒にいるなら、自分と同じように協調性のある女性を選ぶでしょう。お目当てのO型の男性と一緒にいるときは、わがままな態度をとらないよう、気をつけてください。O型の男性は褒められると嬉しい!O型の男性は、褒められることが大好きで、褒められると素直に喜んでしまいます。そこで、お目当てのO型の男性と一緒のときは、彼をうまく褒めてあげましょう。「〇〇くんはすごいね!」「〇〇くんは、いつも頑張ってるね!」など、彼の名前を含めることがポイントです。ややオーバーリアクションぎみでも、O型の男性なら問題ないでしょう。O型の男性は頼られると嬉しい!O型の男性は女性から頼み事をされると、頑張ってこたえようとします。「〇〇くんは頼りになるね!」なんて言われると、とっても嬉しいでしょう。そこで、お目当てのO型の男性と仲良くなりたいのなら、彼に重くない相談事をしてみてください。ただし、重すぎる相談事はアウトです。
2019年02月26日O型女性は、おおらかで明るいイメージですが、恋愛に関しては可愛らしい一面もあるんです。今回は、O型女性を好きになってよかったと男性が思う瞬間をご紹介します。母性本能が強いO型の女性には姉御肌の人が多く、面倒見がよいのが特徴です。情に深いので、困っている人を放っておくことができません。好きな人には特に、あれこれと世話を焼いてあげたくなるようです。頼まれてもないのに、部屋を掃除してくれたり、料理を作ってくれたり、洗濯をしてくれたりと、一人暮らしの男性には嬉しい存在でしょう。ほめてくれるO型の女性は、人からよく思われたいという意識が強いため、ほめられることが大好きです。そして、自分がほめられて嬉しく思うので、相手のことも同じようにほめます。男性は「すご~い!」とほめられると、一気にテンションが上がることも多いですよね。O型の女性は、ほめることで、男性をいい気分にしてくれるんです。意外とドジ計算ではなく、素でドジをやる女性に男性は弱いですよね。いつもはしっかりしている人がたまに見せるドジは、破壊力が抜群です。可愛いなと、男性はキュンとしてしまうでしょう。O型女性にはわりとドジな人が多いのですが、好きな人の前では緊張してしまい、さらにドジ具合が増してしまいます。その姿を見た男性は、O型女性を愛しく思ってしまうようです。実は甘えん坊人前ではリーダー性を発揮して、人を引っ張っていくタイプに見えるのが、O型女性の特徴でもあります。しかし実は、とても甘えん坊なんです。O型の女性は、好きな人の前だけでは、本当の自分を見せてとことん甘えます。頼りにされることに誇りを感じる男性の場合は、女性に甘えられると嬉しく思いますよね。また、男性が面倒くさがらずにしっかり甘えさせてくれると、O型の女性はお返しに一生懸命つくしてくれます。
2019年02月25日脚が太い、下腹が出ているのはもしかしたら「骨板の歪み」が原因かもしれません。スッキリしたお腹と脚になるために、骨板の歪みを改善する方法をご紹介します。ダイエットしても運動をしても変わらない「脚太とぽっこりお腹」。いつまでも変わらない原因はもしかしたら「骨板」が歪んでいるからかもしれません。今回は「脚太とぽっこりお腹」を改善するために、「骨板」の歪みを改善する方法をご紹介します。脚太とぽっこりお腹になる原因は骨板の歪み!?昔はスマートだったのにいつのまにか体型が崩れてる・・・それは骨板の歪みが原因で発生している可能性があります。ここでは骨板が歪むと体型が崩れる理由をご説明します。1. 血流が悪くなる骨板が歪むと血流がスムーズではなくなるので、「代謝の低下」や「むくみ」、「セルライト」が発生しやすくなるといわれています。マッサージで一時的に血流を良くすることは可能ですが、根本的に改善するには「骨板の歪み」を治すことが大切です。2. 内蔵の位置がずれる骨板が歪んで開いてしまうと、そこに「内臓」が移動してしまうので「ぽっこりお腹」の原因になります。腹筋運動をしても改善しない場合や、食後に下腹がぽっこりでるときは骨板の歪みを疑ってみましょう。3. 筋力の低下骨板の歪みにより「お尻や体幹部の筋力が低下」して、骨板周辺の筋肉が下や横に広がりながら「垂れる」ことがあります。特にお尻が横広がりになると、「でか尻」や「太ももが太く見える」ので、はやめに骨板の歪みを治すようにしてくださいね!骨板が歪むNGを習慣元々の骨格の影響もありますが、骨板が歪む原因の多くは「NGな生活習慣」だといわれています。ではさっそくチェックしてみましょう!1. 脚を組んでいる脚を組むと骨板の左右のバランスが崩れます。そうすると「片側の脚だけ太い」や「くびれの位置がずれている」、組んだ脚側のお尻が下に引っ張られて「垂れ尻」になる事があるのです。2. 猫背になっている猫背になると「骨板が後傾」しますので、お尻が垂れて下半身が太く見えたり、下腹がぽっこり出やすくなります。3. 片側重心になっている片脚立ちや踵重心により「筋力バランス」が崩れて「骨板が左右にズレてきます」。脚を組んだときと同様にくびれの位置がズレたり、左右で筋肉の発達に差がでてしまうことがあるかもしれません。4. カバンをいつも同じ肩にかけている肩がけカバンをいつも同じ肩にかけていませんか?カバンがズレないように無意識にバランスを取るので、毎日同じ持ち方だと癖がついてしまい、片側重心と同じような「骨板のズレやねじれ」が発生します。骨板の歪みを改善するメリット骨板の歪みを改善すると女性にうれしいメリットがありますので、ここでご紹介します。1. 姿勢がよくなる歪みを改善すると骨板が本来の「正しい位置」に戻り、「脊柱」が真っすぐになります。脊柱とは背骨のことで、歪みを改善することで綺麗な「姿勢を維持」しやすくなります。また、脊柱が真っすぐになるので「腰痛」の予防にも効果的です。2. 下腹がすっきりする骨板の歪みが原因で「内蔵」の位置が下がり、下腹がぽっこりと出てきてしまうことがあります。骨板の歪みを改善することにより、正しい位置に内蔵が戻るので「下腹がすっきり」するでしょう。3. 血流促進骨板の歪みにより神経が圧迫されて血流が悪くなりますが、改善することで血流がスムーズになり「むくみの解消」や「老廃物の除去」、「代謝の向上」が見込めます。4. くびれができる骨板の歪みを改善して「内臓の位置」が正しくなると、「骨板の上下のズレ」が解消されるので「くびれ」ができやすくなるといわれています。骨板のための正しい姿勢ここでは正しい立ち姿勢と座り姿勢をご紹介しますので、定期的にやって身体で覚えることをおすすめします。1. 正しい立ち姿勢壁に「後頭部」「肩甲骨」「かかと」をつけます。腰と壁の間に「手のひら1.5個分」の隙間があれば理想です。反り腰や猫背だと隙間がおかしくなるので、毎日実行して覚えるようにしてください。2. 正しい座り姿勢出典:byBirth椅子に座っときに、坐骨(ざこつ:座ったときに座面にふれるお尻の左右にある骨)を座面に対して真っすぐ立てます。背もたれに仙骨(せんこつ:お尻の割れ目の一番上にある骨)が触れるように深く座ります。坐骨と仙骨が常に触れていることを意識して座ってください。骨板の歪み改善に効果的な筋トレさてここで骨板の歪み改善に効果的な筋トレをご紹介しますが、ひどい歪みの場合は「整体」に行くことをおすすめします。お尻歩き床に座り上体を起こし脚を真っすぐ伸ばします。腕はランニングのように構えましょう。お尻だけをつかって前に進みます。10歩進んだら10歩下がります。お尻だけで進むのが難しいときは腕の反動や脚を使ってみましょう。お尻を持ち上げる出典:byBirthベッドの側面に背中を当てて体育座りします。手はお腹の上です。背中上部をベッドの上端につけて、すばやくお尻を高く持ち上げます。膝は90度で太ももとお腹、胸が同じ高さになるように調整しましょう。5秒キープしてゆっくり降ろします。繰り返しましょう。負荷が足りないときは、下腹あたりに重りをのせてやってみてくださいね!脚が太くなる・下腹がぽっこり出る原因の1つ、骨板の歪みの改善方法についてご紹介しました。大切なのは生活習慣の改善と、骨板を安定させるために筋トレをすることだと思います。骨盤矯正は比較的即効性があるので、長年悩んでいた人でも意外とあっさり解決できるかもしれませんので、今日からぜひやってみてくださいね!
2019年02月20日彼氏と仲良くつき合っていくためには、相手が傷つくような言葉を言わないように注意しなければなりません。O型彼氏に対してのNGワードを教えます。「○○さんってすごいんだよ」O型男性は、とっても負けず嫌いです。いつでも自分が一番でいないと気が済まないところがあります。最愛の彼女が、誰か自分ではない他の男性を褒めるとたちまち不機嫌になってしまう可能性があります。もし、他の男性を褒めてしまって、O型彼氏の機嫌を損ねてしまったら、すかさず「あなたには敵わないけど」とフォローすることが大切です。「あとで聞くね」「ちょっと待ってて」亭主関白タイプのO型男性は、自分のことを持ち上げて支えてくれるような女性が好きです。とにかくお山の大将でいたいのです。ですから、自分の話を中断されたり、頼んだことを後回しにされることを嫌います。「ちょっと待って」や「あとで」といった言葉に対しては、とても敏感です。「それは間違ってるよ」従順な女性が好きなO型男性は、自分の話を否定されることが我慢できません。何でも「はいはい」と従ってくれるような素直な女性を求めています。「でも」「だって」と自分の意見に対して口答えして、話を遮るのはNGです。どうしても彼の意見に同調できない時は、最後まできちんと聞いたうえで、「そういう考え方もあるけれど、こういうのはどう?」と提案するように話すのが効果的です。最初から否定されると、聞く耳を持たない場合があります。「どうせ私なんか」O型男性は、基本的にポジティブです。いつも明るく、周りをまとめて人間関係を大切にします。人が集まる場所が大好きで、どんな人とでも楽しく過ごしたいと考えています。周囲に気を使うために、自分の彼女のことは後回しにする場合があります。そんな中で「どうせ私なんか」と、いじけて雰囲気を乱すような言葉は、悪い印象を与えます。
2019年02月14日ちさと流美脚エクササイズを動画で確認トータルビューティークリエイターの中野ちさと氏による美しい脚を獲得するための書籍『40歳からでも遅くない ちさと流 最強美脚メソッド』が発売された。著者は株式会社「&C」代表取締役社長で、ミスユニバース・ジャパン・福岡・長崎ビューティーキャンプ講師、審査員でもある。同書に記載されているQRコードにより、美脚エクササイズを動画で確認できるようになっており、価格は1,100円(税別)、健康ジャーナル社から発売中である。60歳を超えても奇跡の美脚1976年18歳の時、モデルとしてデビューした中野ちさと氏は、翌年ミス福岡に選出され、数千回を超えるショーへ出演するなど、モデルとして活躍。1985年には日本初となるレンタルブティック「21st.(トゥエンティーファースト)」をオーブン、2005年から「中野ちさと美容道場」を主宰している。また、2年連続ミス・ユニバースジャパンの優勝者を輩出するなどの実績がある中野氏自身、60歳を超えても奇跡の美脚を維持している。同氏にとって3冊目の著書となる新刊では、「美脚メソッド」に加え、仕草で脚を細く長く見せる方法や、体型別のファッションコーディネート、食事や生活習慣の工夫などを掲載。時や場所を選ばず誰でも簡単にできる40歳以上の女性に向けた美しくなるための指南書となっている。(画像はAmazon.co.jpより)【参考】※40歳からでも遅くない ちさと流 最強美脚メソッド - 健康ジャーナル社
2019年01月30日同じO型男子でも好みは千差万別。彼の好みの女子として、バッチリハマるのはどのようなタイプなのでしょう。そして、あなたはどんなO型男子に好かれるのでしょうか?今回は、12星座別に細分化しながら「O型男子が可愛いと思う女子の特徴」についてご紹介いたします。■ 牡羊座O型男子……明るく元気な女子とスポーツで汗を流したい牡羊座O型男子は、スポーツの得意な女子や明るい相手に胸がときめくようです。そんな彼と一緒に身体を動かす体験をすると、すぐに恋に落ちてしまうでしょう。一方で、少し冷めた相手やインドア派やオタクタイプの女子にはあまり興味がわかないと言えそうです。■ 牡牛座O型男子……慎重で穏やかな女子に心酔する牡牛座O型男子は、恋に奥手な性格からか、突然告白されたりいきなり迫られたりすることはかなり苦手と言えます。突然距離を詰めてくる女子には引いてしまうかもしれません。反面、ゆっくりじっくり相手を見て恋をする慎重派の女子や、穏やかな相手には安心感を覚えるでしょう。■ 双子座O型男子……現実的な相手より理想主義的な女子が好相性双子座O型男子は、現実的な感覚が発達した女子よりも、理想主義的で夢を語れる相手の方が好意を持てると言えます。そのため、ケチケチした女子や細かいことにうるさい相手からは自然と離れていくでしょう。一方で、大きな夢に向かって燃えている女の子や現実的なことにとらわれない相手が理想でしょう。■ 蟹座O型男子……理解を示してくれる女子に安らぎを感じる蟹座O型男子にとって女子は可愛がるべき対象。そのため、女の子らしい異性に惹かれるところがあります。しかし、あまりに自分勝手な相手だと発言ができなくなってストレスを溜めてしまうことになりそう。多少難はあっても話を聞いてくれる人や、彼に理解を示してくれる女子の方が気持ちよく付き合っていけるでしょう。■ 獅子座O型男子……爽やか女子をつかまえたい獅子座O型男子が思う運命のパートナーは、まるでドラマやアニメに登場するような爽やかなタイプが理想と言えるでしょう。健全で自分を立ててくれる女子ならベスト。その反面、不健全で精神が病んでいるような人とは一緒に居たくないかも。■ 乙女座O型男子……多少慎重すぎる女子がちょうどいい乙女座O型男子にとって可愛いと感じる女子は、慎重で堅実なタイプ。他の男子にとっては、まどろっこしいと思えるような相手でも、彼にしてみれば信頼できる人に映るでしょう。一方で、早急に事を進めたり、せっかちな女子にはついていけないかも。■ 天秤座O型男子……物知りで頭の回転が速い女子がベスト天秤座O型男子にピッタリの相手は、物知りで頭の回転が早い女子だと言えるでしょう。自分の知らないことを教えてくれる相手をパートナーにすれば、彼の隠れた自慢になるかもしれません。反面、学のない女子は、どんなに可愛くてもピンと来ないところが。■ 蠍座O型男子……純粋で誠実な女子に惚れてしまう蠍座O型男子は、神秘的で清楚な雰囲気を持った女子に弱いと言えます。反面、スレた相手に対しては、軽蔑に近い感情を覚えるでしょう。彼は少女のような純粋さを持っている相手には、自分でも知らないうちに惚れてしまうようです。■ 射手座O型男子……理想や夢に燃えている女子がベスト射手座O型男子がキュンとくる女子は、夢を持っている人でしょう。彼自身も自分の理想を大切にしているので、お互いの夢に燃えることができるはず。反面、スケールが小さく細かい女子には、好意を抱きにくいかもしれません。■ 山羊座O型男子……知的で芯がある女子に心を奪われる予感山羊座O型男子は知的な相手、もしくは自分の信念をきちんと持っている女子に好意を抱くようです。頑固そうな彼でも、驚くべき変身を遂げ可愛がってくれるはず。一方で、自分を持っておらずフラフラしているような異性には恋のアンテナが立たないと言えます。■ 水瓶座O型男子……適度な距離感を保てる女子に安心する水瓶座O型男子は、どんなに親しい仲でも土足で自分の領域に踏み込んで欲しくないと思っていることでしょう。そのため、ずうずうしい人やデリカシーのない相手とはうまくいきません。精神的に成熟した女子や適度な距離感を持って付き合っていける相手なら安心して関係を温め続けられると言えます。■ 魚座O型男子……バリバリ働く女子に魅力を感じる魚座O型男子は誰かの力になりたいという気持ちが強いため、常に忙しく相手の世話を焼きたがるところがあります。そのため、バリバリ働く女子にキュンとして応援したいと思うでしょう。反面、のんびりしている相手や、ひとりが好きな女子とは合わないと言えます。■ おわりにO型男子全般に言えることは、自分をおだててくれる女子を好むところがあると言うこと。「すご~い!」とチヤホヤしてくれる女子がタイプなようです。そのため、上記好みのタイプを意識しつつ、上手に手のひらで転がすことを心がけてみましょう。きっとあなたの事が頭から離れなくなるはず。→彼をトリコにするキスを…星座別・O型男子が好きなキスは?はこちら(脇田尚揮/占い・心理テストクリエーター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2019年01月16日