はくだけで細く見えるボトムス、1つは持っておきたいですよね。今回は、ユニクロ&GUでおすすめの「美脚ボトムス」をご紹介。華奢見えが叶うスキニーパンツや脚長効果も期待できるフレアパンツなど、スタイルアップ効果抜群のボトムスが続々登場しています。ユニクロの美脚ボトムスを代表する1本出典: UNIQLOユニクロの美脚ボトムスといえば、「スマートアンクルパンツ」がハズせません。腰や太ももをカバーしながら、裾に向かって細くなるテーパードシルエットで美しいレッグラインを演出。Iラインを強調できるストライプ柄なら、さらに脚長効果も期待できます。縦横伸びる2WAYストレッチで動きやすいのも嬉しいポイント。美脚見えとはき心地のよさを両立したスキニーパンツ出典: UNIQLOはき心地のよさに定評があるユニクロのスキニーパンツの中で、美脚効果が高いのは「ウルトラストレッチスキニーハイライズジーンズ」。ユニクロ史上最高のストレッチ性で、レッグラインにピタッとフィットし華奢なラインを演出。腰位置高めのハイライズで、脚長効果を後押しします。体型カバーしながら脚をまっすぐ見せるストレートパンツ出典: GUGUの「センタープレスカラーストレートパンツ」は、縦のラインを強調できるセンタープレス加工で、脚のラインをまっすぐ見せてくれるのが魅力。ストレートシルエットと立体的なフォルムで肉感を拾わないので、パンツルックが苦手な人にも一押しのアイテムです。脚長効果を高めてくれるフレアパンツ出典: GU裾に向かって広がるフレアシルエットとハイライズで、レッグラインを細く長く見せてくれる「コーデュロイフレアパンツ」。温かみのある細畝のコーデュロイ素材で仕立てたパンツは、これからの季節に大活躍してくれること間違いなし。ストレッチが効いた柔らかな質感で、はき心地のよさも実感できますよ。美脚を狙うならユニクロ&GUボトムスに決まり!ユニクロ&GUでおすすめの「美脚ボトムス」を紹介してきましたが、いかがでしたか?どの商品もシルエットが美しく、きれいなレッグラインを引き出してくれるのが魅力です。気になるボトムスがあった人は、ぜひ店頭やオンラインでチェックしてみてくださいね。記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございますので、ご了承くださいませ。また、店舗ごとに在庫が異なるため、お立ち寄りの店舗へお問い合わせください。"
2021年10月31日株式会社ワイドトレードは2021年10月21日、レオフォト社製カーボン三脚「Mr.Oシリーズ」を発売しました。本製品は水平調整が可能なレベリングセンターポールを搭載したカーボン三脚で、撮影時の水平調整に加え、構図の微調整など幅広い撮影に活用できます。脚部のみのほか、自由雲台やビデオ用雲台を搭載したセットモデルも同時に発売します。LO-324C+BV-10■詳細URL●LO-324C|脚のみ ●LO-324C+LH-40|自由雲台セット ●LO-324C+BV-10|ビデオ雲台セット ●LO-284C|脚のみ ●LO-284C+LH-36|自由雲台セット ●LO-284C+BV-5|ビデオ雲台セット HP: ■発売概要●Mr.O(LO)シリーズ動画撮影などで活躍する、レベリングセンターポール三脚シリーズ。非常に広い可動域での水平調整と、センターポールによる高さ調整が可能なカーボン三脚。水平調整(レベリング)機能が必須な動画撮影や風景、建築撮影に適しています。三脚本体部分にはレベリング機能の他、3/8インチ・1/4インチそれぞれのアクセサリーソケットを備えており、アームなどのアクセサリーを合わせて使うことができます。レベリングセンターポール1【レベリングセンターポール機構】三脚本体部分にボール状の部品を内蔵し、センターポールを通すことで±30度という広可動域の水平調整機構を実現。足場が悪い場所でもスムーズな構図調整が可能です。開脚角度を拡げ、ローポジション撮影時に使用するショートセンターポールも付属し、その状態でも同様の水平調整が可能です。【選べる2種類の雲台セット】雲台取付ネジには3/8インチ(太ネジ)、1/4インチ(細ネジ)どちらも対応するリバーシブルネジを採用。用途に応じて様々な雲台・撮影機材を搭載可能です。・自由雲台セットレオフォト製の雲台で最も定評のある低重心自由雲台LHシリーズとのセットで、撮影条件を選ばず幅広くご利用頂けます。コンパクトながら耐荷重も大きく、高画質なカメラも確実に固定します。LO-324CにはLH-40、LO-284CにはLH-36をそれぞれご用意。・ビデオ雲台セットスムーズな水平調整は動画撮影時に大きな効果を得られます。ビデオカメラや超望遠レンズでの写真撮影時に役立つビデオ雲台セットもご用意。LO-324CにBV-10、LO-284CにはBV-5をそれぞれ組み合わせ、機動力と操作性を両立したセットです。●LO-324C(脚のみ)JAN : 4573138034736希望小売価格: 税込 ¥77,000市場予想価格: 税込 ¥61,600EV含む全伸長: 1,630mm伸長 : 1,330mm最低高 : 100mm収納高 : 515mm耐荷重量 : 15kg重量 : 1,650g脚径/段数 : 32mm/4段URL : ●LO-324C+LH-40(自由雲台セット)JAN : 4573138034750希望小売価格: 税込 ¥110,000市場予想価格: 税込 ¥86,900EV含む全伸長: 1,717mm伸長 : 1,417mm最低高 : 187mm収納高 : 602mm耐荷重量 : 15kg重量 : 2,146g脚径/段数 : 32mm/4段URL : ●LO-324C+BV-10(ビデオ雲台セット)JAN : 4573138034828希望小売価格: 税込 ¥96,800市場予想価格: 税込 ¥82,500EV含む全伸長: 1,728mm伸長 : 1,428mm最低高 : 198mm収納高 : 613mm耐荷重量 : 5kg重量 : 2,350g脚径/段数 : 32mm/4段URL : ●LO-284C(脚のみ)JAN : 4573138034743希望小売価格: 税込 ¥72,600市場予想価格: 税込 ¥57,200EV含む全伸長: 1,540mm伸長 : 1,250mm最低高 : 95mm収納高 : 480mm耐荷重量 : 12kg重量 : 1,320g脚径/段数 : 28mm/4段URL : ●LO-284C+LH-36(自由雲台セット)JAN : 4573138034767希望小売価格: 税込 ¥108,900市場予想価格: 税込 ¥79,200EV含む全伸長: 1,623mm伸長 : 1,322mm最低高 : 178mm収納高 : 563mm耐荷重量 : 12kg重量 : 1,750g脚径/段数 : 28mm/4段URL : ●LO-284C+BV-5(ビデオ雲台セット)JAN : 4573138034811希望小売価格: 税込 ¥95,700市場予想価格: 税込 ¥75,900EV含む全伸長: 1,628mm伸長 : 1,330mm最低高 : 183mm収納高 : 568mm耐荷重量 : 4kg重量 : 1,862g脚径/段数 : 28mm/4段URL : 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2021年10月22日発売前に増版が決定! 脚やせの極意Instagramで人気のちぃ氏が美脚の法則を公開している新刊『最強ずぼら女子が発見した脚やせの極意 脱・おブス脚で心と体を健康にする!』がKADOKAWAから発売された。同氏にとってこの新刊は3冊目であり、発売前の時点で増版が決定済み。A5判の単行本で128ページ、価格は1,320円である。なお、株式会社nicori代表取締役で柔道整復師の長島康之氏が監修を務めている。「内股・O脚の太い脚」から美脚にバセドウ病や不整脈、パニック障害など、心身のトラブルを抱え、O脚にも悩んでいたちぃ氏。2017年の元日から自宅でのトレーニングを開始し、同時に開始したInstagramでは、現在60万人以上の人がフォローしている。また、著作には『最強ずぼら女子が成功した唯一のダイエット』(KADOKAWA)と、『一生、Beforeのままでいいの?』(主婦の友社)がある。脚だけに特化した今回の新刊について同氏は「脚やせのトレーニング本ではありません」と語る。「脚やせ」を妨げているものが、実は脚とは違うところにあることなど、かつて著者のコンプレックスだった「内股・O脚の太い脚」から美脚に至る「脚やせの極意」を解説する。(画像はAmazon.co.jpより)【参考】※「最強ずぼら女子が発見した脚やせの極意 脱・おブス脚で心と体を健康にする!」 ちぃ【生活・実用書】- KADOKAWA
2021年09月07日「脚をキュッと引き締めたい」「お腹をスッキリとさせたい」など尽きることのない体の悩み。そして、「トレーニングしなきゃ……」と感じつつも、なかなか時間が作れないという方もきっと多いはず。そこで今回は、1日たった1分でできる「お腹と脚の同時痩せを目指す簡単エクササイズ」をヨガインストラクターの筆者がご紹介します。寝たままできるので、ぜひおうちでチャレンジしてみてくださいね。太りやすい人の特徴は?ダイエットしてもなかなか痩せにくかったり、太りやすい原因は様々ですが、主には「食生活」、「運動不足」、「姿勢」などが原因として考えられます。不規則な食事時間や間食、早食い、高カロリーな食べ物を好む、そして日頃体を動かすことが少ない人は、なかなかエネルギーを消費することができずに脂肪が体に溜まりやすくなると言われています。また、猫背や反り腰、片足重心など、姿勢が悪いことも脂肪が付きやすくなる原因とされています。しかし、瘦せたいからといって極端な食事制限やハードなトレーニングなど体に負担の大きいダイエットを行うのはNG。代謝が落ちて逆に太りやすくなったり、リバウンドしやすくなるためです。そのため、代謝を上げて、太りにくい体を作るには、まずは生活習慣を見直すことが大切ですよ。簡単だから続けやすい!お腹と脚の同時痩せエクササイズハードなトレーニングは継続するのが難しいうえに、マンションに住んでいると大きな音も出せませんよね。ですが、これから紹介するエクササイズは寝たままできるので、寝る前や、テレビを見ながらでも簡単に行なうことができますよ。では、やり方を見ていきましょう!\動画でトレーニングを確認!/やり方をチェック!1.仰向けで寝て、ひざを立てる2.骨盤をやや後傾させ背中と地面の隙間を埋める3.両足を上に伸ばし両手を頭の後ろで組む4.頭を軽く起こし、お腹を締める5.吐く息とともにお腹を背中に押し込めながら、片足を地面に近付ける6.吸う息で足を上に戻し、反対の足も遠くに下ろすように意識して交互に繰り返す※頭は地面に下ろしたままでもOKです7.10回程度行い、お休みする※余裕があれば休憩を入れながら2〜3セット行ないましょう動きのポイント今回のトレーニングのポイントは5つ!トレーニングの効果を高めるためにも、ぜひ意識してみてくださいね。1.ゆっくり丁寧な動作を心がける2.深い呼吸を意識する3.肩や首に余計な力が入らないように意識する4.腰が浮かないようにお腹を背中の方へ近づけ腹圧を入れる5.足を遠くに下ろすイメージで行なういかがでしたか?ひとつの動作で脚にもお腹にもアプローチできる簡単なエクササイズを紹介しました。頭を起こして行うことでよりお腹に負荷をかけることができますが、首が辛い場合は頭を下ろした状態で行なってみてください。続けることで、体にも心にも少しずつ変化がでてくるはず。自分の体調と相談しながら、できる範囲でチャレンジしてみてくださいね。©Pressmaster/shutterstockNATTY/池田夏子YES TOKYO STUDIO中目黒スタジオマネージャー兼インストラクター。 2014年ヨガインストラクターとして活動開始。翌年2015年インド・ケララ州にあるアシュラムにてヨガ哲学を深める。帰国後都内スタジオでグループレッスン、パーソナルレッスンを中心に、オフィスヨガや企業主導型のイベントなどでも活動中。2019年インドにてRYT500トレーニングを終了。ヨガインストラクターとしての実績はもちろん、雑誌や広告のヨガポーズ監修、ヨガモデルの活動も多く、数々のメディアに出演中。 近年はモデル単体の活動も増え、ご当地ビールのポスターやアウトドア雑誌の表紙などにも出演。文/NATTY
2021年08月22日同じO型男性でも、好みは千差万別と言っても良いでしょう。彼の好みの女性として、バッチリハマるのはどのようなタイプなのでしょうか?今回は、「O型の男性×星座別!『この子、かわいいな』と思う女性」を占います。前編として、おひつじ座(3/21~4/19)からおとめ座(8/23~9/22)を占っていきます。■ おひつじ座のO型男性【アグレッシブに動く女性】おひつじ座のO型男性は、スポーツの得意な女性や明るい女性に胸がときめくみたい。そんな彼と一緒に身体を動かす体験をすると、恋に落ちる可能性が高いです。一方で、少し冷めた相手やインドア派の女性には、あまり興味がわかないかもしれません。■ おうし座のO型男性【物静かな女性】おうし座のO型男性は、恋に奥手なところもあるみたい。そのためか、突然告白されたりいきなり迫られたりすることは、かなり苦手かもしれません。突然距離を詰めてくる女性には引いてしまう可能性があります。反面、穏やかな相手には安心感を覚えるのでしょう。■ ふたご座のO型男性【夢を持っている女性】ふたご座のO型男性は、理想主義的で夢を語れる相手の方が好意を覚える傾向があるみたい。そのため、ケチケチした女性や、細かいことにうるさい女性を懸念するところもあるかも。一方で、大きな夢に向かって燃えている女性や、現実とらわれない相手が理想でしょう。■ かに座のO型男性【理解してくれる女性】かに座のO型男性にとって女性は、「かわいがるべき対象」と捉えているみたい。そのため、女の子らしい異性に惹かれるところがあるようです。彼に理解を示してくれる女性の方が気持ちよく付き合っていける可能性が高いです。■ しし座のO型男性【爽やかな女性】しし座のO型男性が思う運命のパートナーは、まるでドラマやアニメに登場するような爽やかな女性かもしれません。健全で自分を立ててくれる女性を理想としているみたい。■ おとめ座のO型男性【慎重派な女性】おとめ座のO型男性にとってかわいいと感じる女性は、慎重で堅実な性質を持つ女性みたい。他の男性にとっては、まどろっこしいと思えるような相手でも、彼にしてみれば信頼できる人に映るのかもしれません。一方で、早急に事を進めたり、せっかちな女性にはついていけないことでしょう。■ 彼からの「かわいい」を勝ち取ろう何にかわいいと感じるかは人それぞれかもしれません。しかし、このようにリサーチすることが大切と言えます。彼から「かわいい」を引き出すためにも、ぜひ参考にしてみてくださいね。(脇田尚揮/占い・心理テストクリエーター)(愛カツ編集部)●てんびん座~うお座のO型男性が「この子、かわいいな」と思う瞬間は?presented by愛カツ ()
2021年07月29日かっこいいお尻や脚のシルエットは、女性にとって永遠のテーマ。そこで、アラサー世代の女性たちを対象に、なかなかヤセない下半身に効果的なストレッチを徹底調査しました。本当に効果を感じた下半身ストレッチをランキングにしてご紹介します。みんなが実感した「下半身」に効果的な簡単習慣!anan Beauty+ clubメンバーに、おすすめの下半身ストレッチについて、リサーチしました。※anan Beauty+ club…美容・健康・エコ好きな女性たち約100名が集まるanan Beauty+の読者組織。5位階段を活用する「階段の段差を使ってストレッチすると、しっかり伸びます」(38歳・専門職)「階段は1段飛ばしで行動し、筋肉に刺激を与えます。大股で歩くと股関節のストレッチにもなる」(29歳・会社員)階段の段差に片脚を置くと、負荷をかけやすくなるのでおすすめ。1段飛ばしで階段を上り下りすると、普段動きにくい股関節周りやふくらはぎなどのストレッチにもなります。4位ふくらはぎストレッチ「料理をしているとき、つま先で立ち、お尻に力を入れてキュッとさせると、ももヤセ効果があります!」(31歳・自営業)「つま先立ちのまま、かかとを上げ下げします。地味だけど、けっこう効きます!」(37歳・専門職)「ぺたんこ靴ではなく、なるべくヒールの高い靴を履き、歩きながらふくらはぎを伸ばすようにしています」(29歳・会社員)ふくらはぎは脚のポンプの役割をしているので、むくみのないキレイな脚を目指すなら、しっかり伸ばして刺激を与えましょう。3位お尻に刺激を与える「ゆっくりスクワットをするとお尻が伸びるし筋トレにもなって良い」(40歳・会社員)「スクワットが一番!自重トレーニングをしていたときは毎日やっていました。お尻や太ももなど、下半身にすごく効きます」(34歳・会社員)「お尻を中心に、マッサージしたりストレッチして、体全体の筋肉をほぐします」(30歳・その他)普段の生活であまりストレッチをしないお尻は、ゆっくりめのスクワットや、前屈などのストレッチがおすすめ。お尻の筋肉は腰回りの筋肉とつながっているので、腰のダボつきが気になる人も試してみてください。2位寝ながら脚ヤセ「壁にお尻をつけて横になり、脚を壁に沿って立てるだけのストレッチは、むくみを流すだけじゃなく、筋力不足で下垂した内臓の位置を戻してくれる効果も。太ってないのにお腹がぽっこりしている人に特におすすめです。そのまま開脚をすると、脚の重みと重力で開きやすいので、カラダが硬い人にすごく良い!」(29歳・専門職)「ベッドに横たわり、自転車漕ぎのようにすると脚がスッキリします。ゆっくりやると負荷がかかるから、おすすめ」(26歳・デザイン)「横になって脚上げ。ソファで寝転び、テレビを見ながらでもできる」(30歳・主婦)ながらストレッチなら、毎日の習慣にするのも簡単そう。テレビを見ながらや、寝る前の数分など、生活リズムに合わせてお気に入りのストレッチを見つけましょう。1位脚の背面を伸ばす「洗面台にかかとを引っ掛けて脚の裏側を伸ばす」(31歳・会社員)「片側の脚を伸ばして座り、反対側の脚をもう片方の上に乗せて前屈する。左右どちらもやるとお尻から脚がスッキリします」(29歳・会社員)「寝ながら片方の脚を上げて、太ももの裏をのばす」(33歳・専門職)「高いところに脚を上げて伸ばす。1分程度でもしっかり伸びてむくみが取れる」(27歳・会社員)普段の生活であまり意識することのない脚の背面ですが、しっかり伸ばすことでリンパの流れが良くなる効果が。たった1分でも効果のあるストレッチなので、習慣化させましょう。下半身ヤセを加速するストレッチ!ジムなどで鍛えるのではなく、自宅や歩行中に気軽にできるストレッチが人気のよう。夏は冷房で脚にダルさを感じやすいので、脚の背面を伸ばしたり、寝ながらストレッチをして、むくみケア&脚ヤセにチカラを入れるのが良さそうです。(C)momentimages/Gettyimages文・三谷真美
2021年07月18日愛犬のカイリくんと暮らす、飼い主さん(@hitodekamo)。Twitterへカイリくんの様子を投稿すると、「脚がすごいことに!」「かわいすぎる」などの声が上がり話題となりました。ある日、飼い主さんはカイリくんの汚れた脚を洗うことにします。すると水が嫌だったのか、カイリくんは…!※動画には音が付いています。音量を調整してご覧ください。足、洗われるのが嫌だったようです。 #柴犬 #蛇口にしがみつく犬 pic.twitter.com/KyxI99oSgm — 小柴のカイリ王子 (@hitodekamo) July 4, 2021 カイリくんはできるだけ水に濡れないよう、洗い場の隅っこへ避難…!姿勢よく後ろ脚だけで立つ姿は、バレリーナのようですね。蛇口にしがみつく様子からは、カイリくんの必死な気持ちが伝わってきます…。動画を見た人からは「見た瞬間吹き出した!」「頑張れ…!すぐに終わるよ!」「姿勢がよすぎて、笑いました」などの声が寄せられました。脚を洗ってもらった後は、飼い主さんに優しく体を拭いてもらったことでしょう。洗い終わってひと息つくカイリくんの姿が目に浮かびますね![文・構成/grape編集部]
2021年07月08日ラクして美脚を手に入れよう!2021年7月1日、ワニブックスから『森拓郎式 美脚スティック -くすみピンク×グレーカーキ-』が発売される。同書は、森拓郎「ほぐし付録シリーズ」の第2弾で、モデルの高橋メアリージュンも「気持ちよくてこれでコロコロと浮腫みを取ります^ ^」と自身のオフィシャルブログで紹介している。森拓郎式 美脚スティックはスティック型のセルフマッサージローラで、大中小の回るパーツが体にしっかりフィット。コロコロするだけで全身をほぐすことができる。脚はもちろんのこと、腰、二の腕、肩、首にも使用可能だ。販売価格は2,200円。Amazon.co.jpや楽天ブックスなどで予約を受け付けている。足元から首までを美しく!森拓郎は1982年5月10日生まれ。滋賀県大津市出身。株式会社rinato、株式会社ルポルテの代表取締役を務め、ボディワーカーとして活躍している。『森拓郎式 ほぐし棒で翌朝もっと! 小顔』『ボディメイクストレッチ 理想の体を手に入れればどんな服も着こなせる』『やせウォーク 4週間プログラム』など著書多数。ボディラインを重視したきめ細かいボディメイク指導が人気で、ファッションモデルや女優などの著名人からも支持されている。(画像は森拓郎のオフィシャルサイトより)【参考】※森拓郎のオフィシャルサイト※Amazon.co.jp※楽天ブックス※高橋メアリージュンオフィシャルブログ
2021年05月18日「コロナブサイク脚」解消を目指そう!2021年6月8日、宝島社から、脚やせ専門エステ リフィート監修の新刊『脚やせ専門エステが実は教えたくない!脚が細くなる技術』が発売される。同書では、日本初脚やせ専門エステ リフィートならではの独自メソッドを公開。「プレマッサージ」「基本のマッサージ」「仕上げのリンパ流し」の3セットでキレイな脚を目指す。むくみをとって老廃物を流すボディブラッシングにも注目だ。販売価格は699円。宝島CHANNELやAmazon.co.jpなどで予約を受け付けている。本気で脚やせをしたい人をサポート脚やせ専門エステ リフィートでは、顧客のリクエストに応えるため「オーダーメイド痩身」を採用。「いつまでに」「どのぐらい細くなりたいのか」をヒアリングし、約束の期日までに理想の脚を創るプランを提案している。オリジナルマシーン『ツェレンツァウバー』で、一度細くした脚がすぐに元に戻らないように定着する技術を実現。分厚い脂肪層を薄くし、バランスのとれたキレイな脚を目指すことができる。自己流ダイエットで上半身と下半身のバランスが崩れてしまった人や他のエステに通って効果が感じられなかった人、冷えやむくみに悩んでいる人などにオススメだ。(画像は脚やせ専門エステ リフィートより)【参考】※宝島CHANNEL※脚やせ専門エステ リフィート※Amazon.co.jp
2021年05月15日『アメリカのスイス』ともいわれる美しい山々に囲まれたコロラド州ユアレイ郡に、とても有名な1匹の犬がいます。名前はデクスター。6歳のブリタニー・スパニエルです。デクスターはInstagramが7万人以上、TikTokではなんと23万人近いフォロワーをもつ大人気の犬なのです。人気の理由は、デクスターが人間のように2本の脚で歩く姿があまりにもかわいいから! この投稿をInstagramで見る dexter.the_three_legged_dog (@dexterdogouray)がシェアした投稿 事故で前脚を失った犬海外メディア『People』によると、デクスターは1歳の時に近くにいたシカの匂いを嗅ぎつけて道路に飛び出したのだそう。そこへ運悪くトラックが通り、彼の前脚が轢かれてしまったのです。デクスターの飼い主であるケンティ・パセクさんは、犬が助からないかもしれないと思いながらも「生きるチャンスをあげずに安楽死させることはできなかった」といいます。また獣医師もデクスターが生き延びられると信じていたため、損傷がひどかった右の前脚を切断し、左脚はピンで固定。その後も数回の手術とリハビリを行いました。そうするうちにデクスターは誰に教わったわけでもなく、後ろ脚だけで上手に歩けるようになっていったのです。 この投稿をInstagramで見る dexter.the_three_legged_dog (@dexterdogouray)がシェアした投稿 ある日、ケンティさんの母親がデクスターの散歩をしていた時に、通りがかりの人が彼の動画を撮り、TikTokにアップしたのだとか。それが話題となり、デクスターは一躍『時の犬』となりました。デクスターの動画にはファンからの熱いコメントがたくさん寄せられています。・デクスター、大好きだよ!あなたを見るたびに笑顔になれる。・歩く姿だけでこんなにも生きる勇気をくれる犬はほかにいないよ。・この子は「不可能はない」というお手本だ!・デクスターを見ていると幸せな気持ちが伝わってきて泣けてくる。 この投稿をInstagramで見る dexter.the_three_legged_dog (@dexterdogouray)がシェアした投稿 器用に2本の脚でバランスをとりながら歩くデクスターは、とても嬉しそうな表情をしています。きっと彼にとっては生きているだけで、歩けるだけで、毎日が喜びに満ちあふれているのでしょう。逆境を乗り越えて幸せに生きる姿で、多くの人に勇気や希望を与える存在となったデクスター。彼のように日々の生活の中で幸せを見つけることが上手になっていきたいものですね![文・構成/grape編集部]
2021年05月05日おおらかなO型男性は、細かいことにこだわらないタイプ。とはいえ、これだけはNGと感じてしまう女性のタイプはあります。そこで今回は、O型男性が「この子だけは絶対無理」と感じる女性のタイプをご紹介。O型男性が気になっている人は、さっそくチェックをしてみてくださいね。■ 個人主義でクールなタイプO型男性は、見かけによらずさびしがり屋で甘えん坊なところがあります。好きな女性とはいつもイチャイチャしていたいし、常にチヤホヤして欲しいかまってちゃん。そんな彼が付き合うのは無理と思うのは、個人主義でクールな女子。彼女の世界に入ろうとすると拒絶され、甘えたくてもさりげなく避けられてしまうため、彼は壁を感じてしまうでしょう。その結果、彼女とは恋人になれないと判断するのです。彼女にとっては当たり前の反応でも、クールなリアクションを返されるたび、彼の心は傷つき、離れていくことに。■ しっかりしすぎて頼ってこないO型男性は、自分自身甘えたいタイプながら、相手からも頼られられたいと考えています。仕事ができてしっかり者の女性は、精神的にも金銭的にも自立しているため、彼に甘えてくることはありません。そこがO型男性には、たまらなくさびしいみたい。「自分がいなくても彼女は大丈夫」とそう思ってしまうと、相手に対して愛はもちろん興味もなくなってしまうでしょう。O型男性に愛されたいなら、あえてできないフリをして頼って見せることも大事。彼の男のプライドを、上手にくすぐってあげてください。■ 自己主張が激しくて目立つタイプ闘争心旺盛なO型男性は、簡単には落ちないような、手応えのあるやや生意気な女性を好む傾向があります。ただし、あまりに自己主張が激しいタイプには匙を投げてしまうかも。最初は強気な彼女にグイグイ惹かれていくけれど、そのうち自分の意見やポリシーばかり通そうとして、自分の気持ちをスルーする相手に疲れてしまうのです。目立つタイプの女性も同様に、一緒にいて安らげないと感じてしまうみたい。O型男性とうまくやりたいなら、ああしろこうしろと指示するのもやめたほうが賢明です。■ 秘密主義で自分の本心をなかなか言わない良くも悪くもストレートなO型男性は、シンプルな考え方の持ち主。物事をやたら複雑に捉えたり、カケヒキしたりするのは正直苦手かもしれません。好きな女性にも、「好き」「〇〇して欲しい」などと、素直に自分の気持ちを伝えて欲しいタイプ。だからこそ、秘密主義で何を考えているかわからないような女性には、脳内アラートが鳴り響き、無意識のうちに交流を避けがち。普通の男性は、隠されると知りたくなるけれど、O型は逆。ベールに包まれた相手には恐怖や不安を感じて、最初から近づこうとはしないでしょう。■ O型男性を攻略するには?今お伝えしたような、彼に嫌われやすそうなことをしないこと。それがO型男性から愛され、大事にしてもらうためのポイントです。ぜひ今回の記事を参考にして、O型男性との幸せを掴んでくださいね。(涼月くじら/占い師)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年04月15日すらりと伸びる美脚に憧れつつも、「どうしたら脚痩せできるんだろう」と悩む女性も多いのでは?そんなとき頼りになるのが、はくだけで美脚が期待できるイメージを持つ“着圧アイテム”!今回は新作の“着圧アイテム”を3つご紹介します。ロング丈、膝丈、冷感素材…種類豊富な着圧アイテム!着圧アイテムといっても、お尻やお腹周りまで引き締めてくれるものや、熱を放出してくれる冷感素材などさまざまな商品があります。ぜひこれからご紹介する内容を参考に、自分に合いそうなものを選んでみてくださいね。『プライズボーテ Bambi WALK(バンビウォーク)』¥3,600(税抜)美脚はもちろん、腰やヒップのラインが気になる人には『プライズボーテ Bambi WALK(バンビウォーク)』がおすすめです。ボトムの下に履くだけで、脚やお腹周り、お尻、太ももに加えふくらはぎまで、気になる下半身全体を程よく引き締めてくれる着圧レギンスです。しかも姿勢やリンパ、冷えといった脚痩せ以外の機能もあるみたい。これ1つで気になる下半身をしっかりとサポートしてくれそうです。【商品情報】『プライズボーテBambi WALK(バンビウォーク)』価格:¥3,600(税抜)商品サイズ:幅115×奥行52×高さ185(mm)サイズ展開:Ⅿ~L・L~LL素材:ナイロン 89%/ポリウレタン11%※生地にゲルマニウム・チタン・銀を加工『イウミー 膝丈めぐりソックス』¥3,520(税込)『イウミー 膝丈めぐりソックス』は、これからの季節も気軽に着圧アイテムを身につけたい人におすすめのアイテムです。膝丈設計で、おうち時間に手軽に取り入れやすいソックス。自分の体温によって快適な温度を保つ特殊な繊維を採用しているため、シーズン問わず快適なはき心地です。日本製で、職人の手によって丁寧に作られているのもポイント。肌に触れるものだからこそ、品質にこだわりたい! という人は、ぜひ試してみては?【商品情報】『イウミー 膝丈めぐりソックス』価格:¥3,520(税込)サイズ:フリーサイズカラー:ネイビー『スリムウォーク』朝までクール「着圧ソックスには興味があるけれど、寝ているときは暑苦しそう……」と不安な人におすすめなのが、人気シリーズ『スリムウォーク』から新たに登場した、接触冷感素材の着圧ソックスです。マイナス4度のひんやり感がおよそ12時間キープできる新しい素材『NICE COOL』を使った着圧ソックス。眠っているときにかいた汗が蒸発すると同時に、熱も放出してくれるため、暑い季節でも快適に脚痩せを目指せます!『スリムウォーク 美脚ロング 朝までクール』(写真/左)は太もも周りやふくらはぎが気になる人に、『スリムウォーク 美脚美尻スパッツ 朝までクール』(写真/右)はヒップケアも行いたい人におすすめです。【商品情報】『スリムウォーク 美脚ロング 朝までクール』価格:オープン価格『スリムウォーク 美脚美尻スパッツ 朝までクール』価格:オープン価格着圧ソックスは商品によって特徴が異なることもよくあります。ぜひ引き締めたいパーツや使用シーンに合わせて選んでみてくださいね。【参考】おうち時間でメリハリボディに!履くだけでシカのような美脚になれる!?“美脚”をとことん追求した着圧レギンス「バンビウォーク」が新発売! - PR TIMESセルフケアブランド「eume(イウミー)」より、「イウミー 膝丈めぐりソックス」新発売! - PR TIMESBOTANISTからヘアケア発想のスタイリングクリーム、ワックスが初登場 髪の内側まで補修、使えば使うほど美しい髪へ3月4日発売 - PR TIMES新素材採用。-4℃※のひんやり冷感が朝まで続く! 夏の快適美脚ケア 「SLIMWALK 美脚ロング 朝までクール」「SLIMWALK 美脚美尻スパッツ 朝までクール」を数量限定で発売 - PR TIMES©株式会社プライズボーテ©エベリスト株式会社©ピップ株式会社文/Chiaki
2021年03月24日エネルギッシュなO型男性は、勢いがあり、恋愛パワーも強力です。彼が恋人に求めるのはどんな女性でしょうか?今回は、【O型男性が恋人に求める条件4つ】をご紹介します。気になる彼がO型の女性は、ぜひチェックしてみてくださいね。■ 1、素直で甘え上手O型の男性は父性本能が高く、頼られると「しょうがないな」と言いつつも、ついつい張り切ってしまうところがあるよう。そのため、何でも自分でバリバリこなしてしまう自立心の強い女性より、素直に甘えてくれるタイプに弱いでしょう。我慢しないで、欲しいモノは欲しい、嫌なことは嫌……。恋人には、そんな風に自分の気持ちを正直に伝えられる人がいいと思っています。ただし、気が強い彼だけに、口調や態度がきつめの相手とは衝突しがち。甘えるときは可愛くをモットーにしてくださいね。■ 2、美味しそうにごはんを食べる食べることが好きなO型男性にとって、お相手の食べっぷりは恋人にふさわしいかどうかを見極める重要なファクターになっているようです。たくさん食べる必要はないけれど、楽しそうに食事をする女性が理想。なぜなら、一緒にごはんを食べる相手が極端に小食だったり、好き嫌いが激しくて、いかにも食事が嫌そうだと、彼まで気分が悪くなってしまうからです。はじめは何とも思っていなかった女性でも、元気よくモリモリ食べる姿を見てキュンとしてしまうO型男性は、意外と少なくはなくありません。■ 3、ロマンチストO型男性は男っぽく見えて、実は夢見がちなロマンチスト。甘いラブストーリーやキラキラした恋に対する憧れが密かに強いのです。恋人ができたらもちろん、ドラマや映画の主人公のように歯の浮くようなセリフを囁いたり、花束持参でデートに登場したり、ちょっぴり恥ずかしくなるようなことでもやってみたいと考えているO型男性。そんなとき、甘い演出を喜んでくれるロマンチストな彼女なら、彼は嬉しくなるはず。交際が進むにつれて、恋の炎はどんどん燃え上がっていくでしょう。■ 4、さりげない気配りができるよく言えばおおらか、悪く言うならアバウトなところがあるO型男性。明るく元気なキャラですが、細かい作業となるとミスやポカを連発しがちかも。そんなときさりげなく気づいてカバーしてくれる、気配りのできる女性がいたら、彼はきっと惚れ込んでしまうはず。同様に面倒見がよくて家庭的な女性とも好相性。多少口うるさいタイプでも、身の回りの世話を焼いてくれたり、細かいフォローをしてくれる相手とは、息のあった仲良しカップルになれるでしょう。■ O型男性と幸せになろう包容力、リーダーシップとも抜群のO型の彼は、頼りがいのある恋人になってくれる素質を十分に備えている男性です。今回ご紹介した彼の求める恋人の条件を参考にして、ハートをキャッチ!幸せになってくださいね。(涼月くじら/占い師)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年03月19日東京事変が、昨年開催した最新実演『2O2O.7.24閏vision特番ニュースフラッシュ』を収録したBlu-ray&DVDを4月14日(水)にリリースする。今年元旦、新たなアーティスト写真とティザー映像の公開とともにオリジナルフルアルバム制作中の一報を発信した東京事変。今回の映像商品は今年第1弾の新曲配信「闇なる白」(NHK総合ドラマ10「ドリームチーム」主題歌)に続くリリースとなる。今作は、2020年7月24日『Live Tour 2O2O ニュースフラッシュ』ファイナルの会場に予定していた東京・渋谷NHKホールにて無観客で行われた実演を余すことなく収録。昨秋、その模様が配信メディアと全国70以上の映画館で配信されるとパッケージ化を熱望する声が相次ぎ、この度リリースが決定した。本篇に加えて『academic view2O2O』と題した特典映像も収録。ステージの全景を定点カメラで捉えた映像となり、児玉裕一監督による映像演出、照明のプログラミング等、舞台演出を隅々まで捉えた映像となる。また、今回のリリースを記念して本日より特設サイトがオープン。作品の詳細や動画コンテンツなど、随時最新情報の公開を予定している。合わせて、本作の一端をいち早く堪能できる『ニュースフラッシュ』ダイジェスト映像が公開されている。東京事変 -『2O2O.7.24閏vision特番ニュースフラッシュ』ダイジェスト映像Digest MovieSpot Movie東京事変『ニュースフラッシュ』特設サイト:【作品情報】東京事変 Live Blu-ray/DVD『2O2O.7.24閏vision特番ニュースフラッシュ』2021年4月14日(水)発売【初回生産限定仕様】●BD:6,050円(税込)●DVD:4,950円(税込)※初回生産限定仕様のみスリーブケース付き東京事変『2O2O.7.24閏vision特番ニュースフラッシュ』ジャケット(※画像はBlu-ray版)収録内容新しい文明開化群青日和某都民選ばれざる国民復讐永遠の不在証明絶体絶命修羅場能動的三分間電波通信スーパースター乗り気閃光少女キラーチューン今夜はから騒ぎOSCAFOUL勝ち戦透明人間空が鳴っている特典映像:<academic view2O2O> ※ステージ全景定点観測映像新しい文明開化某都民選ばれざる国民復讐絶体絶命能動的三分間電波通信今夜はから騒ぎOSCA勝ち戦空が鳴っているリリース情報東京事変 Digital Single「闇なる白」配信中※NHKドラマ10『ドリームチーム』主題歌東京事変「闇なる白」ジャケット写真作詞:椎名林檎作曲:伊澤一葉編曲:東京事変配信リンク: Single「命の帳」配信中※テレビ東京ほか ドラマパラビ『38歳バツイチ独身女がマッチングアプリをやってみた結果日記』主題歌東京事変「命の帳」ジャケット作詞:椎名林檎作曲:伊澤一葉編曲:東京事変配信リンク: Single「青のID」配信中※映画『さくら』主題歌東京事変「青のID」配信ジャケット作詞:椎名林檎作曲:椎名林檎編曲:東京事変配信リンク: Maxi-Single「赤の同盟」配信中※日本テレビ系新水曜ドラマ『私たちはどうかしている』主題歌東京事変「赤の同盟」ジャケット【収録内容】1. 赤の同盟作詞:椎名林檎作曲:伊澤一葉編曲:東京事変2. 名実共に作詞:椎名林檎作曲:伊澤一葉編曲:東京事変3. 玉座の罠作詞:椎名林檎作曲:浮 雲編曲:東京事変配信リンク: EP「ニュース」発売中東京事変「ニュース」ジャケット【初回生産限定仕様】1,870円(税込)※初回生産限定仕様出荷終了次第、同価格の【通常仕様】に切り替わります【収録内容】1. 選ばれざる国民作詞椎名林檎作曲浮 雲2. うるうるうるう作詞椎名林檎作曲伊澤一葉3. 現役プレイヤー作詞椎名林檎作曲亀田誠治<WOWOWテニス2020シーズン イメージソング>4. 猫の手は借りて作詞椎名林檎作曲刄田綴色5. 永遠の不在証明作詞椎名林檎作曲椎名林檎<劇場版『名探偵コナン 緋色の弾丸』主題歌>全編曲東京事変produced by 東京事変 &井上雨迩関連リンクSR猫柳本線(公式サイト)猫柳本線ポケット(公式スマートフォンサイト) (スマートフォンオンリー)ユニバーサル ミュージック 東京事変特設サイトwww.tokyojihen.com東京事変オフィシャルYouTubeチャンネル MUSIC JAPAN Official WEBsite
2021年02月24日冬に肌が乾燥する原因は?保湿力を高めて血行促進をしようひざ周りやすねがカサカサして粉をふいたように乾燥する、乾燥がひどくなってかゆみを感じる、足裏やかかとがひび割れてガサガサして靴下やストッキング、タイツが引っかかると感じませんか?冬に起こりやすい肌の乾燥は、気温の低下など季節的なものもありますが、他にも日々の生活の中に乾燥を招く原因があります。(1)気温が低く、乾燥した空気に肌の水分が奪われる冬に起こりやすい肌の乾燥の原因は、気温が低下し、乾燥した空気に肌の水分が奪われることが原因です。肌の乾燥を加速させないためには、朝の着替え前やお風呂上がりなど衣類を着る前に、化粧水とボディオイルもしくはボディクリームで、水分と油分をおぎなう保湿ケアをおこないましょう。(2)熱めのお湯に入浴し水分が奪われる寒い冬は体が冷えるので、熱めのお湯に入浴する方も多いのではないでしょうか?お湯で手を洗うと手が荒れると言うように、毎日のように熱いお湯に浸かり、保湿ケアをしないと、どんどん肌の水分が奪われて乾燥しやすくなります。お湯の温度は適温に設定し、お風呂上がりには必ず保湿ケアをおこないましょう。(3)運動不足による血行不良や冷え長時間座りっぱなしが続いたり、運動不足によって筋力が低下すると、全身の血液やリンパの流れが悪くなり、冷えを感じたり、むくみを感じます。血行不良が続くと、むくみや疲労感だけでなく、皮膚に必要な栄養が行き渡らず乾燥を感じやすくなります。日中は体を冷やさないように温かい飲み物や温めグッズを活用したり、ウォーキングなど適度な運動をおこなう、入浴中やお風呂上がりにマッサージやストレッチをして全身の血液とリンパの流れを高めましょう。(4)衣類の繊維による乾燥冬のあいだに欠かせないのが、暖かい素材の衣類ではないでしょうか。肌が乾燥した状態に、防寒効果のある繊維が触れ、摩擦によって乾燥を加速させ、かゆみを感じる方もいるので、衣類を着る前に必ず保湿ケアをするのがおすすめです。しっとりもち肌&むくみ解消マッサージ法エステティシャンである筆者は、乾燥対策とむくみ対策が両方できる「シーボディ イルコルポ ミネラルボディクリーム」を愛用しています。出典:byBirth「シーボディ イルコルポ ミネラルボディクリーム」は、体内に溜まる脂肪の蓄積を抑制し、脂質の蓄積を阻害する「レスベラトロール」、脂肪分解活性効果のある「スベルトニール」、脂肪分解促進や血行促進、むくみケアをする「6種類の植物性エキスブレンド」、保湿成分の「3種類の海藻エキス」「14種類の植物性エキス」「マカダミアナッツ油」「シアバター」「ヒアロベール」などを配合したボディクリームです。出典:byBirthふわっと爽やかなユーカリを基調とした香りがして、こっくりとまろやかなクリームは、伸びが良く保湿ケアだけでなくマッサージにもぴったり。ベタつかず、お肌がしっとりします。スリミング効果のあるボディクリームの中には、ポカポカ熱くなったり、ピリピリ感を感じるものもありますが、このボディクリームは熱さなどはありません。ボディクリームを塗りながら、同時にむくみやセルライトケアも出来るので、乾燥が気になる部分は塗るだけ、むくみが気になる部分はマッサージを一緒におこなうとよりすっきり感があります。1.ボディクリームを塗るボディクリームを適量手に取り、脚全体に広げます。手持ちのボディクリームでも大丈夫です。ポイントはクリームを塗りこまず、肌表面に残っているくらいがマッサージしやすいです。出典:byBirth2.足裏マッサージあぐらをかくように座り、足裏のつまりを押したりもみほぐします。指の関節を使ってかかとから土踏まず、指の付け根に向かって流すのも良いですね。また、靴下や靴で縮こまった指を開くと末端まで血流が良くなるので、指を広げるのもおすすめです。出典:byBirth3.ふくらはぎマッサージ右ひざを立てて座り、両手で足首を包み、ひざ裏に向かって15回流します。出典:byBirthすねの外側にある筋肉を親指でおさえ、下から上に向かって約1分もみほぐします。出典:byBirth両手の人差し指~小指の4指をふくらはぎの後ろに当て、足首からひざ裏に向かって約15回流す。出典:byBirth左脚も同じように繰り返します。4.太ももマッサージ外太ももに両手を密着させ、ひざから付け根に向かって約1分流します。出典:byBirth外太ももをつまむようにはさみ、ひざから付け根に向かって約1分つまりをほぐします。出典:byBirth内太ももに両手を密着させ、ひざから付け根に向かって約1分流します。出典:byBirth指の関節を使って、内太ももに少し圧をかけながら、細かい円を描くように約1分流す。出典:byBirth逆側の足も同じように繰り返します。最後に、指の関節でそけいリンパを押し流すように約1分マッサージします。出典:byBirthボディクリームを塗ってこのマッサージをしたところ、足首のむくみやふくらはぎの疲労感がスッキリ、脚が軽くなりました。写真で見ても、隙間の幅が広くなり、スッキリしています。出典:byBirth乾燥から守るためには、日々の生活の中にひそむ乾燥しやすい状況を把握し、事前に保湿ケアをおこなうことが大切です。また、適度な運動やストレッチ、マッサージで血液とリンパの流れを高め、スリミング効果のあるボディクリームを使ってマッサージをすると脚がスッキリするので、ぜひ活用してみてください。
2021年01月17日脚を少しでも細くしたい!と思い、脚やせに良いと思われることをいくつか試してみました。まだまだ理想の状態には程遠いものの、少しずつ効果が出てきたように感じています。一方で、私には合わなかったのか、あまり効果が感じられないものもあり……。今なお、しぶとい脚のお肉の撃退法を調べては試す日々を送っている私の脚やせ奮闘記をお届けします。あれ!?脂肪の付き方が変わってきた!昔から下半身が太く、太い脚にコンプレックスがあった私。20代まではそれが悩みの種でしたが、年齢を重ねるにつれて諦めることを覚え、だんだんと気にしないようになっていました。ところが、40歳を過ぎたころからまた脚が気になり始めました。というのも、体重が増えたわけでもないのに、膝上のお肉が増えて太ももがブヨブヨになってきたからです。それまでは太くてもパーンと張っていたので、健康的と自分に言い聞かせることもできました。ところが、ブヨブヨになってしまってはそういうわけにもいきません。水着姿になることが嫌でダイエットや健康目的で通っていた水泳からも足が遠のいてしまいました。これでは太る一方です。だから、せめて水着を着ても大丈夫と思えるくらいには脚やせをしようと決めました。そこで、まずは情報収集のためにIKKOさんの『美のカリスマIKKOの「美脚革命」』(エイベックス・トラックス)という本とDVD見て、美脚の友人からアドバイスをもらいました。そして、『美のカリスマIKKOの「美脚革命」』で紹介されていた凹凸のコロコロローラー、友人のすすめてくれた着圧ソックスの「メディキュット メディカル ロング」、同じく友人おすすめのスリミングコスメ、そして自宅の倉庫に眠っていた電動式のフットマッサージャーの4つを試すことにしました。試してみて感じた使い心地と効果まずは凹凸のコロコロローラーを試しました。『美のカリスマIKKOの「美脚革命」』にあったように、入浴時に脚全体にローラーを滑らせます。プラスチック製なので固くて、痛みがありますが、数日続けているとむくみが取れてくるのを感じました。次に試したのは「メディキュット メディカル ロング」です。足首から太ももまでを着圧するタイプを選びました。美脚の友人は家にいるときにずっとはいているとのこと。私も自宅に帰るとすぐにはくようにしました。思ったほどの締め付けはなく、脱ぐと脚のむくみが取れてスッキリしていて即効性を感じました。次にスリミングコスメを試しました。ドラッグストアで購入した商品で、1,000円ほどでした。入浴時に脚に塗り、マッサージをします。友人はここで汗がドバっと出てくると言っていましたが、私は汗が出ませんでした。汗が出ていれば効いたのかもしれませんが、私には友人ほどの効果は出ませんでした。最後に電動式のフットマッサージャーを数年ぶりに使い始めました。ツボを押す機能があり、痛みはありますが、毎日10分程寝る前に使ってみると脚の疲れが取れて軽くなり、スッキリしました。むくみが取れても減らない膝上のお肉試してみたなかで、今も続けているのは、「メディキュット メディカル ロング」と電動式フットマッサージャーです。はくだけで良い「メディキュット メディカル ロング」と脚を乗せるだけで良いフットマッサージャーはラクで私に合っています。この2つを続けることで脚のむくみ解消につながっています。ただ、全体的にはむくみが取れてスッキリしたものの、膝上のお肉にはあまり変化がなく、ボテっとしたままです。ネットで調べてみると、膝上のお肉が増える原因の1つとして、筋肉の衰えが挙げられていました。そこで脚の筋トレを始めることに。コロナ禍のため、スポーツジムではなくて自分でできるものを探していたところ、階段の上り下りが脚の筋肉に効くそうだと友人が教えてくれました。階段の上り下りならマンション住まいのこともあり、気軽にできるので始めることにしました。マンションではなるべく階段を使うようにして、出先でも階段を使っています。余裕があるときは自宅のある階を通り越して上層階まで上って下っています。まだ始めて数週間なので、膝上のお肉に目に見える効果はありませんが、筋肉痛はありますので、筋肉に効いていると信じて続けてみようと思います。まとめアラフォーになってつくづく感じるのは、体重管理だけでは体型が維持できないということです。体重が増えていないからと安心していても、今まで付いていなかったところに脂肪が付いていてガッカリすることもあります。見て見ぬふりをしたい思いもありますが何もしないでいるのも怖いので、少しでも体型を維持するために、日常生活のなかで無理なくできることは続けていこうと思っています。アラフォーになってから姿見鏡に映った全身から目をそらしがちになっていましたが、それを克服して少しでも体型の維持をしていきたいです。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。
2021年01月05日脚やせ方法を覚えて、スラリとした美脚に!出典:byBirth脚は痩せずらい!?ダイエットをしても、「上半身は痩せるのに、下半身は痩せない…」と言う方はとても多いです。ジムに行って鍛えたり、食事制限をしたりといろいろ試してはいるけど下半身が痩せにくいのは、脚は心臓から遠いところにあるので、老廃物が滞ってしまい、痩せにくいのです。脚のタイプ脚が太いと一言で言っても、脚のタイプには3タイプあることを知っていますか?1.脂肪太り脂肪がついて脚が太くなっているタイプ。柔らかいのが特徴。上半身にも脂肪が多く付いていることが多いです。更に膝の上にお肉が乗る方は、このタイプに当てはまります。セルライトが多く、触るとひんやりしています。出典:byBirth2.水太りむくんでいる。爪で押した時に跡がついてしまう方は、水太りの場合が多いです。パンパンで固いです。また、セルライトが多いです。私がエステティシャン時代、お客様はこのタイプがとても多かったです。出典:byBirth3.筋肉太り筋肉質な脚のタイプです。学生時代運動部で筋肉が付いている方などは、このタイプに当てはまります。運動量は減ったのに、同じだけ食べていると当然太ります。もともと筋肉が付いている場所に脂肪が付いてしまうのです。比較的上半身は痩せている、華奢な方が多いです。出典:byBirthそれぞれの脚タイプ別の脚やせ方法それぞれの脚タイプによって、脚やせ方法が異なるので、紹介していきます。脂肪太りこのタイプは脚やせを始める前にまず、体全体のケアから入ります。体全体の脂肪燃焼をしてからでないと、脚やせは難しいです。冒頭に説明した通り、脚は心臓から離れているので痩せにくいです。上半身も太っている人が脚だけ痩せられるわけないんですね。なのでまずは適度な運動と適度な食事制限が大切です。その上で、脚やせを始めましょう。マッサージはセルライトを潰して、リンパを流しましょう。水太り立ち仕事でも座り仕事でも関係なく脚はむくみやすいので、マッサージが必要です。又、水太りの方は普段から水分を摂りすぎている場合が多いです。1日1.2Lから1.5Lが水分摂取の目安です。こう言うと『私が飲んでる量はそのくらいです』と言われることがとても多いのですが、ここで言う水分とは、飲む水分だけでなく、食べ物から出る水分も含まれます。例えば、すいかやきゅうりなどですね。とても水分が多いので、脚やせしたい方は控えてみましょう。お味噌汁も水分を摂りすぎてしまうのと塩分が多いので、器の半分以下にするなどの工夫が必要です。又、1日2L飲むのがいいと聞いたことがある方がいると思うのですが、それは基礎代謝がいい人限定です。代謝が悪い人が2L飲んでも、体に溜まってしまってむくみの原因になってしまいます。筋肉太りこのタイプはなかなか痩せにくいです。なぜなら筋肉が邪魔をして、マッサージをしても脂肪までたどり着かないからです。まず大切なことは、これ以上筋肉を付けないことです。脚やせをしたいからと言って、運動を始めるのは絶対にやめてください。ヒールの高い靴もやめましょう。脚やせが遠ざかります。全タイプに共通のリンパマッサージのやり方片足5分を目安に、毎晩寝る前にやってみましょう。伸びの良いクリームやオイルを使います。ちなみに就寝前なので、香りはラベンダーやマンダリン、カモミールなどを使うと、リラックス効果がありオススメです。基本は足の裏から上に向かってマッサージをすることです。(1)足の裏と脚の甲をこぶしでゴリゴリします。出典:byBirth(2)足首から膝裏にかけて、左右の親指で圧を掛けるようにマッサージ。出典:byBirth(3)膝裏にはとても大事なリンパのごみ箱があります。膝下の老廃物は、膝裏に持っていきましょう。(4)太ももも同じようにリンパの流れに沿って圧を掛けていきます。(5)太ももの裏にはセルライトがあるので、しっかり潰します。(あざが出来ないように、指の腹で押すのではなく、親指の第一関節と第二関節をまっすぐにして押します。)出典:byBirth(6)太もものマッサージが終わったら、最後に一番大事なリンパのゴミ箱の鼠径部(そけいぶ)に老廃物を持っていきます。鼠径部の下から上に向かって10回くらいさすります。出典:byBirth以上が全タイプに共通のリンパマッサージのやり方です。おすすめの脚やせアイテムマッサージをした後は、着圧ソックスを履いてその日のむくみを取りましょう!!私のおすすめは【スリムウォーク美脚美尻スパッツ】です。 この投稿をInstagramで見る スリムウォーク(@slimwalk_pip)がシェアした投稿 – 2020年 6月月23日午後5時53分PDT 太ももまでではなく、しっかりお腹まであるタイプなので、足全体をカバーしてくれます。また、ナイトヒップブラ設計でお尻もキュっと整えてくれる優れもの!!これからの寒い季節にも暖かくておすすめです!まとめそれぞれの脚タイプ別の脚やせ方法と、リンパマッサージをお伝えしました。【脚やせは1日にしてならず!】脚やせは毎日続けることが大事です。今日から脚やせを始めて、美脚を目指しましょう!!
2020年11月11日神戸発の3ピース・バンド、w.o.d.が自身第2弾となる配信ライヴ『w.o.d. live session Ⅱ〜3cameras〜』を開催した。w.o.d.そのイベント名にある通り、画面には「Camera1 ヤマゴエ"サスケ"ヒロユキ」「Camera2 森山将人」「Camera3 篠塚将季」とクレジットがあり、計3つのスクリーンが設置されている。そう、一本のライヴを3台のカメラで捉える画期的な試みが成された配信ライヴとなった。しかも基本的にメンバー1人を1台のカメラで捉えた映像が流れるものの、そのカメラは時間と共にほかのメンバーに切り替わる流動性を持っている。どこからどう観るかは、あなた次第、あなたのチョイス。配信を逆手に取った突飛なアイデアを仕掛けてくるところも彼ららしい。普通じゃつまんねえだろ?と、ニヤリと微笑むメンバーの表情が透けて見えてくるようだ。w.o.d. live session Ⅱ〜3cameras〜サイトウタクヤ(Vo/G)は総柄のパジャマシャツ、Ken Mackay(B)はアメフト風シャツ、中島元良(Dr)はキャップを後ろに被り、三者三様のファッションでメンバーがスタンバイ。ギターの軽やかなカッティングが響くと、「Mayday」でスタート。赤髪の隙間から鋭い眼光を放つサイトウ、激しく肩をいからせながら図太いベース・ラインを弾き出すKen、野性味溢れるビートを叩き付ける中島。1曲目からソリッドかつタイトに引き締まった演奏が実に心地良かった。サイケなロック・チューン「PYLAMIDS」に移ると、バンドのアンサンブルはもう一段ギアが上がるように加速する。観ているだけで汗が出てきそうな興奮に包まれながら、次は「QUADROPHENIA」へ。ベースとドラムが息をピタリと合わせ、RED HOT CHILI PEPPERSからの影響を感じさせる肉感的なグルーヴを解き放つ。本能に火を付け、フィジカルに訴えかける強烈な演奏にテンションは上がるばかりだ。時折、叫ぶように歌い上げるサイトウのヴォーカルも危機迫る緊迫感を帯びている。3曲目の時点で完全にスパークし切った熱量にただただ圧倒。サイトウタクヤ(Vo/G)そのパッションを「丸い真理を蹴り上げて、マリー。」に引き継ぎながら、「lala」へシームレスに繫ぐ。切れ味鋭いギターと生き物のごとく蠢きベースが鼓膜を乱し、飛びっきりラウドなドラムがダメ押しのトドメを差す。爆発力漲る演奏の上で「lala、lala la〜♪」のキャッチーなコーラス・ワークがより一層映えていた。こうしたギャップの激しさも彼らの音楽的魅力である。ノイジーに突き放しながら、人懐っこいポップさも兼ね備えている。そのどちらもw.o.d.なのだ。Ken Mackay(B)中島元良(Dr)歌始まりの「ハロウ」はギター一本でも成り立つメロディの良さに惹き付けられ、続く「サニー」は歌メロと激しい演奏が共存してプリミティヴなロック衝動を突きつけてくる。ここで「新曲やります!」とサイトウが突如告げると、10月16日リリースの配信シングル「sodalite」を披露(※本日10月23日MUSIC VIDEO公開、詳細はページ下部にて)。ヘヴィに歪み切った特徴的なベースが轟く中、天空に手を伸ばすような透明度の高いヴォーカルが印象的だ。疾走感に富む曲調も焦燥感を煽り、心臓の高鳴りを抑え切れない。何度も音源で追体験したくなる中毒性のある曲調だった。「どうもw.o.d.です。配信、自分らでやるのは2回目なんですよね。ライヴがなかなかできない中、どうしようかと思って。楽園なんかないという曲を書いたんですけど、ないと思うんですよ。ライヴとか音楽とかって、俺らにとっては楽園やったかもなって、そういう気持ちを込めて1曲書きました。この配信を観ているあなたの楽園になればいいと思います」とサイトウはこの日最初にして最後のMCを挟み、「楽園」をプレイ。「楽園なんて存在しないヤバい知らないまま大人になった」と冒頭の歌詞で行き場のない感情を吐露しつつ、じゃあ、俺たちで轟音という名の楽園を作ろうぜ!とポジティヴに変換したサウンドの出力は凄まじい限りだ。ピンクの照明も妖艶なロックの恍惚感を炙り出し、トロけるようなかっこ良さに漲っていた。ライヴは早くも終盤を迎え、バンドのエンジンは回転数を上げていく。駆動力を発揮した「Wednesday」を経て、「Fullface」においてはベース〜ドラム〜ギターと徐々に楽器が折り重ねるボトムアップ方式で重厚なサウンドを脳天に叩きつけてくる。その情熱的なプレイは画面越しでも十二分に伝わってきた。「KELOID」に入ると、オルタナ経由の不穏なヘヴィネスを撒き散らし、観る者の胸ぐらを掴んで執拗に揺さぶりをかけてくる。そして、ラストは「1994」でピリオドを打った。3人のアンサンブルは輪郭をさらに鮮やかにし、サイトウは自身が生まれた年(1994年)を刻み付けた楽曲を爽快に歌い上げる。そこには時間軸を吹っ切るような決意に満ちた歌声と演奏だけがあった。これから俺たちの手で新しい時代を作っていくんだ。そんな不敵で剛胆な意志だけがゴロリと横たわっているように感じた。90年代はメタル、グランジ、オルタナ、ヒップホップ、パンク、ミクスチャーなど刺激的な音楽を掲げたアーティストが溢れ返り、豊潤な音楽シーンが花開いた時代だった。特にグランジ / オルタナティヴ・ロックに強いインスパイアを受けたw.o.d.の音は尖鋭的かつ野性味に溢れている。今回の配信ライヴを観た後、80年代後半から90年代に出たMADHONEY『SUPERFUZZ BIGMUFF』、NIRVANA『BLEACH』、ALICE IN CHAINS『DIRT』、SOUNDGARDEN『BADMOTORFINGER』などのグランジ / オルタナの名盤を聴き返したくなる衝動に駆られた。w.o.d.の音楽性はあの時代の精神を継承したロックの獰猛性に満ちている。ポピュラリティを備えつつ、鋭利な牙を忘れない希有なサウンドに心底酔いしれた。取材・文 / 荒金良介-セットリスト-1.Mayday2.PYLAMIDS3.QUADROPHENIA4.丸い真理を蹴り上げて、マリー。5.lala6.ハロウ7.サニー8.sodalite9.楽園10.Wednesday11.Fullface12.KELOID13.1994- Cameraman –Camera1:ヤマゴエ ”サスケ” ヒロユキCamera2:森山将人Camera3:篠塚将季ライブ情報第2弾配信ライブ「w.o.d. live session Ⅱ~3cameras~」チケット:視聴券 2,000円(税込)10/31(土)18:00までチケットぴあにて販売中 ※10/31(土)23:00 までのアーカイブ視聴が可能となります。(巻き戻し再生・視聴回数制限なしでお楽しみいただけます。)チケット購入URL: - 『w.o.d. live sessionⅡ~3cameras~』(Streaming on 2020.10.15) Teaser東名阪ワンマンツアー『w.o.d. presents limited show "キャパシティ80"』11/18(水) @名古屋UP SETOPEN 18:30START 19:00『w.o.d. presents limited show "キャパシティ137"』11/19(木) @大阪シャングリラOPEN 18:30START 19:00「w.o.d. presents limited show "キャパシティ200"」12/4(金) @代官山UNITOPEN 18:00START 19:00チケット:オールスタンディング3,500円(D代別途)11/1(日) 一般発売リリース情報『sodalite』ジャケットDigital release「sodalite」2020年10月16日(金)各種DLサイト&サブスクリプションサイトにて配信リリース - sodalite [OFFICIAL MUSIC VIDEO]<Total Information>w.o.d. official site: www.wodband.com
2020年10月23日YouTubeで人気の山谷夏未氏初の書籍10月15日、片脚立ちをすることにより、健康的で太りにくくなろうという新刊『1日5分で一生太らないカラダになる! 片脚立ちの秘密』が発売された。著者は健康大国株式会社取締役会長で、一般社団法人全日本ヨーガセラピスト協会代表理事、YouTubeでも人気の山谷夏未(やまやなつみ)氏である。出版社はリブレで、価格は1,430円(税込)となっている。片脚で立てなくなっていませんか?山谷夏未氏はヨーガインストラクター養成講座を運営し、ホットスタジオやスポーツクラブへ派遣する事業経営を行っている。YouTubeでは公式チャンネル「Japanese Yoga」にて、動画を公開。19万人以上の人が登録している。山谷氏によれば、片脚で立つことができるのは、インナーマッスルがしっかり使えているからこそだという。また、全身のパーツが本来の位置に戻り、理想的な姿勢になっているということでもある。片脚で立てないとすれば、これらに問題が生じているからかもしれない。同書で紹介している片脚立ちでは、内転筋という脚の内側にあるインナーマッスルにアプローチ。大きな面積の筋肉にも働きかけ、筋力も体温も効率よくアップできる。初級者、中級者、上級者の3段階が設けられており、目的別でも選べる。また、記載のQRコードによる解説動画も視聴できるようになっている。(画像はAmazon.co.jpより)【参考】※リブレ通販:1日5分で一生太らないカラダになる! 片脚立ちの秘密 :: リブレ通販
2020年10月21日アメリカ・テキサス州に暮らす17歳のメイシー・カリンさん。メイシーさんはこの度、『2021年版ギネス・ワールド・レコーズ』にその名が刻まれました。彼女が世界一の認定を受けたのはこの長い脚!メイシーさんは脚の長さで『女性部門』と『ティーンエイジャー部門』の2つのギネス記録を更新したのです。※画像上の矢印をクリックするとほかの画像を見ることができます。 この投稿をInstagramで見る (@_maci.currin_)がシェアした投稿 - 2020年10月月7日午前10時29分PDT『ギネス・ワールド・レコーズ』によると、メイシーさんの脚の長さは左脚が約1353で、右脚は少し短い約1343だといいます。彼女の身長は現在約2083。つまり身長の60%以上が脚ということになります。驚きの長さですね。メイシーさんの両親はともに背が高く、彼女の母親は「遺伝だと思います」と話しています。 この投稿をInstagramで見る (@_maci.currin_)がシェアした投稿 - 2020年 9月月6日午後4時51分PDTこんなにも背が高くて脚が長いと、車を運転する時やドアをくぐる時など日常生活で困ることもあるのだとか。なかでも洋服選びが大変なのだそう。サイズが豊富なアメリカでも袖や裾の長さが彼女にぴったり合う服を見つけるのは難しいといいます。そのためスリムな体型のメイシーさんですが、大きなサイズを選ぶことが多いそうです。でも本人は「いつも大きいサイズを選ぶわ。ダボっとした着こなしが好きなの」と上手におしゃれを楽しんでいる様子。そしてもちろん長身で脚が長いことのメリットもあります。高校でバレーボールチームに入っているメイシーさんはその長身を生かして活躍しています。メイシーさんは子供の頃は背が高すぎる故にいじめられたこともあったのだそう。しかし高校2年の時にあることに気付いたのだといいます。他人が私のことをどう思うかを気にするのをやめました。すると何事にも影響されなくなったんです。長身の女性たちには背が高いことを恥じるのではなく、与えられたギフトだと思ってほしいです。Guinness World Recordsーより引用(和訳) この投稿をInstagramで見る (@_maci.currin_)がシェアした投稿 - 2020年10月月16日午後3時31分PDT背が高いことに誇りを持ち、自信を取り戻したメイシーさん。将来の目標は「イギリスの大学に通い、世界一背の高いプロのファッションモデルになること」なのだそう。彼女がいつかプロのモデルとしてデビューし、新たなギネス記録のタイトルを手にする日はそう遠くないかもしれませんね。[文・構成/grape編集部]
2020年10月19日ちょっと淡白な彼をムラムラさせたいと思ったとき、言葉で訴えるだけでなく、服装やボディランゲージで伝えてみるのもいいでしょう。特に、動きを出せる「脚見せ」は効果的にムラっとさせやすいようです。今回は、男性がムラっとしてしまった女子の「脚見せ」について聞いてみました。文・上岡史奈スリット入りのタイトスカート「普段、職場はみんなラフな格好なんですが、プレゼンや外部との会議ではスーツを着るんです。普段は地味めの同僚が、大胆なスリット入りのタイトスカートで出社してきたときは、社内の男の間で密かに『あんなに色っぽかったのか』と噂になりました」(26歳/IT関係勤務)スリットスカートをはく女性に、色っぽさを感じる男性は多いようです。それだけ、男性はチラ見えする脚が好きなのでしょうね。ストッキングの色や透け感「生地が厚くて地肌が透けないタイツよりも、薄くて肌が綺麗に見えるストッキングを履いてる女性をセクシーだと思います。見入ってしまいますね」(28歳/ワイン販売会社勤務)脚の質感や見え方を左右するストッキングも、意外と重要なポイントです。自分の肌色に合った色と透け感のものを選んで、彼を悩殺させましょう!普段より高めのヒールで…「いつもスニーカーしか履いてない彼女が、珍しくヒールを履いていた日があったんです。彼女の脚がきゅっと細く見えて、ついムラっとしてしまいました」(24歳/教育関係会社勤務)普段スニーカーを履いているなら、たまにはヒールを履いて脚を強調してみるのもいいかも。彼はきっとムラムラしちゃうはず。また、いつもヒールを履いている女性も、その高さを変えるだけで脚の見え方も変わります。ぜひ試してみて。以上、彼がムラムラする「脚見せテクニック」をご紹介しました。皆さんも、たまには彼に「触りたい」と思わせるような脚の見せ方を試してみては?©SrdjanPav/gettyimages©SolStock/gettyimages
2020年07月17日O型男性って、何事もストレートで駆け引きベタな印象が強いですよね。男らしくリードしてくれるかと思いきや、案外デリケートなところもある……。そこで今回は、O型男性が「ゾッコン状態」のときに見せる特別な行動をご紹介します。■ 後先考えずに突っ走ってしまうO型男性の内面は、基本的におおらかで明るい性格だといえます。他人におだてられると、すぐその気になる純粋さがあり、一度決めるとまっすぐ目標に向かって突き進みます。周囲から「何かをしてくれそう」と期待されたり、頼りにされたりすることも多いようです。しかし、ゾッコン状態になると自分だけが正しいと信じて、後先考えない行動に走りがちな傾向も。好きという気持ちを伝えようとするあまり、独りよがりに思われることも少なくないといえます。■ 誠実な態度を見せ続けるO型男性の恋は、本来自由恋愛が多いかもしれません。自分の周りにいる女性それぞれの良いところを比べて、それぞれの長所に惹かれてしまうこともあるようです。気分次第で、好みがコロコロと変わってしまうため、好き嫌いがはっきりしないところも。しかし、ゾッコン状態になると様変わり!一人の女性にだけのめり込んで、周りが見えなくなってしまうのです。束縛を嫌いますが、いい加減ではないのが彼の持ち味。好きな女性には驚くほどの誠実さを見せるでしょう。■ 「お姫様扱い」して楽しませてくれるO型男性はゾッコンになるとかなりのロマンチストに。彼が大切に考えるのは、出かける場所よりもむしろ、デートしているという事実そのもの。好きな女性を喜ばせようと一生懸命努力してくれるので、リードされてあげるのが良いでしょう。何よりも相手とリラックスして楽しむことを大切にする彼なので、お姫様扱いしてくれるはずです。■ 自分の好意に気づいもらうために一生懸命にO型男性は基本的に柔軟でポジティブな性格ですが、恋をすると途端に不器用に。自分でも自分の気持ちに気づけないくらい、“恋”に対してどこか苦手意識があるようです。でも一度恋に落ちると、朝から晩までそのことばかりにとらわれてしまう傾向が。そのため、ゾッコンな女性に自分の気持ちを伝えようと一生懸命努力します。周りから見ると少し不自然に見えますが、思い込んだら一直線なのが彼なのです。■ おわりにO型男性の恋の炎は、自然と着火するものではありません。何かきっかけがあって、それが燃えることで火となり炎となります。「わたしって好かれてるのかな……。」と心配になることもありますが、ネガティブにならず積極性を持つことで、彼との恋はすぐに発展するはず。今回ご紹介した内容を参考に、ポジティブな気持ちを忘れずに、気になる彼との距離を縮めてくださいね。(脇田尚揮/占い・心理テストクリエーター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2020年07月16日「むくみ」の原因むくみの原因として、血液やリンパの流れの不良が挙げられます。血液やリンパの流れが悪くなると、老廃物や不要な水分が体内に滞留します。これが表面化したものが「むくみ」です。それではなぜ血液やリンパの流れが悪くなるのでしょうか?その理由の一つとして、「筋収縮力の低下」が考えられます。筋肉には「力を発揮して運動を起こす」という働き以外にも、静脈血やリンパ液を送り出す「ポンプ作用」があります。特にふくらはぎの筋肉は「第2の心臓」と呼ばれ、足に溜まった血液やリンパ液を心臓に向かって送り出す働きがあります。そのため、ふくらはぎの筋肉の収縮力が弱くなっていると、ポンプ作用が低下してしまい、血液やリンパの流れが悪くなるのです。出典:byBirthまた、リンパの流れが悪くなる要因にはもう一つあります。それはリンパ節周りの筋肉の緊張です。「リンパ節」とは、リンパ液をろ過して不要なものを取り除くフィルターのような役割をしています。リンパ液を下水に例えるならば、リンパ節は下水処理場にあたります。下半身には2つのリンパ節があります。膝裏にある「膝窩リンパ節」と、太もも付け根前面にある「鼠径リンパ節」の2つです。この2つのリンパ節周りの筋肉の緊張が強くなると、リンパ節が圧迫されてしまうためリンパ液の流れが妨げられてしまい、むくみに繋がります。以上のことから、脚のむくみを解消させるには、「ふくらはぎの筋肉を強化するエクササイズ」と「2つのリンパ節周りの筋肉の緊張を緩めるストレッチ」を行う必要があると言えます。方法1:「ふくらはぎの筋肉を強化するエクササイズ」を行うふくらはぎの筋肉の強化には、「カーフレイズ」というエクササイズを行います。カーフレイズ出典:byBirth腰幅程度に足幅をとり、つま先は正面に向けて立ちます。壁に手をついてバランスをとり、息を吐きながらかかとをできるだけ高く上げていき、ふくらはぎの筋肉が収縮していることが感じられるところで1秒程度止め(写真左)、息を吸いながらゆっくりとかかとを下ろします(写真右)。かかとは床に下ろし切らないようにします。15~20回を1分程度の休憩を挟みながら3セット行います。ポイントかかとをできるだけ高く上げることで、ふくらはぎの筋肉に効かせることができます。このポイントさえ押さえておけば、フラットな床の上で行っても十分に効果が期待できます!注意すべき点左右のつま先は正面を向いているか、確かめてから行うようにしましょう。動作中は、頭から足までが一直線になるようにしましょう。方法2:「リンパ節周りの筋肉の緊張を緩めるストレッチ」を行う膝窩リンパ節の周りには、ハムストリングス下部と下腿三頭筋上部の2つの筋肉が交わり、鼠径リンパ節の周りには腸腰筋という筋肉があります。そこでストレッチは、「ハムストリングス下部及び下腿三頭筋上部へのストレッチ」と「腸腰筋へのストレッチ」を行います。(1)ハムストリングス下部及び下腿三頭筋上部へのストレッチ出典:byBirthストレッチする方の足を一歩前に出し、両手は腰に当てます。足首を曲げて膝を伸ばしたまま、お尻を後ろに引くことで膝裏部分がストレッチされます。左右それぞれ膝裏部分が心地よく伸ばされていることが感じられる強さで、20~30秒間伸ばし続けます。ポイント膝をしっかり伸ばすように心がけることで、ハムストリングス下部と下腿三頭筋上部の緊張を緩め、膝窩リンパ節の流れを促進させることができます。注意すべき点反動や弾みをつけて筋肉を伸ばさないようにしましょう。太もも裏からふくらはぎにかけて坐骨神経という太い神経があるので、坐骨神経を傷つけないように少しずつ強度を上げていくようにしましょう。(2)腸腰筋へのストレッチ出典:byBirth脚を前後に大きく開いて前脚の膝を立て、後ろ脚は膝が股関節よりも後ろになるように伸ばします。両手は前脚の膝の上に乗せて重心を上体の真下に下ろし、目線をお腹に向けて骨盤を後傾させることで、後ろ脚の太もも付け根前面がストレッチされます。左右それぞれ後ろ脚の太もも付け根前面が心地よく伸ばされていることが感じられる強度で、20~30秒間伸ばし続けるようにします。ポイントこのストレッチの決め手は骨盤です。骨盤を後傾させ、正面を向けるように心がけましょう。注意すべき点やはり反動や弾みをつけてストレッチしないようにしましょう。方法3:「カリウムを多く含む食品」を摂るエクササイズとストレッチは週3~5日は行うようにします。また、合わせてカリウムを多く含む食品を摂るようにしましょう。これがむくみを解消させる3つめの方法です。血液とリンパの流れの不良だけでなく、塩分の摂りすぎもむくみの原因として挙げられるからです。血液中の塩分濃度が高くなると、身体は水分をため込もうとするのです。そこでカリウムを摂ることで塩分や不要な水分を体外に排出され、むくみの解消に繋げることができます。カリウムを多く含む食品としては、アボカド、バナナ、ホウレンソウ、サツマイモなどがあります。出典:byBirth「3つの方法」を実践して、むくみとサヨナラしちゃいましょう!今回は、気になる脚のむくみを解消させる3つの方法をご紹介しました。手軽にできる上、効果的な方法です。脚のむくみが気になる方、早速実践してみましょう!
2020年07月10日稲垣吾郎がディレクションを務める「BISTRO J_O」に併設する「J_O CAFE KIOSQUE」にて、USB充電式ミニ扇風機「J_O mini fan」が初登場。数量限定でオンラインにて抽選販売されることが決定した。暑い夏に大活躍の「J_O mini fan」。グリップを回してハンディ・置き型どちらでも使用可能で、ハンディ仕様ならちょっとした外出や通勤通学にも、置き型ならオフィスでも涼しく快適な夏を過ごせる。シリコンストラップ付きなので、バッグにも装着でき持ち運びにも便利。J_Oカラーとなっており、中央にはJ_Oくんもデザインされている。当初は、店頭での販売が予定されていたが、コロナの影響により数量が多く確保できなかったため、オンラインでの抽選販売となった。【抽選販売概要】抽選受付期間6月30日20:00~7月2日19:59抽選結果発表7月5日12:00~当落メール配信
2020年06月30日クロスプラス株式会社は、「N.O.R.C」、「N.O.R.C by the line」POP UP STOREを、伊勢丹新宿店にて2020年7月1日~7月9日の期間で開催します。今回のPOP UP STORE先行発売商品として抗ウイルス、抗菌、消臭、防臭効果のある素材を使用した商品を発売します。N.O.R.C/N.O.R.C by the lineの人気定番アイテムや、昨年から人気のスイムウエアブランド・ガカモレとコラボレーションしたラッシュガードなど、豊富なラインアップを取りそろえ、実店舗では初の試みとなるSALEも実施します。また先着で1万5,000円(税抜)以上、お買い上げのお客様100名様にオリジナルデニムエコトートバックをプレゼントします。抗ウイルス加工 ノースリーブ プルオーバー 4,900円+tax ※POP UP STORE先行発売抗ウイルス加工 BIG T 4,900円+tax ※POP UP STORE先行発売ガカモレコラボフーディ 9,900円+taxリネンストレッチピークドラペルジャケット 1万5,000+taxリネン混Iラインワンピース 7,900円+taxバックVネックTシャツマキシワンピース 7,900円+tax■POP UP STORE 開催概要会場:伊勢丹新宿店本館 2階=センターパーク/ザ・ステージ#2期間:2020年7月1日(水)~7月9日(木)所在地:東京都新宿区新宿3-14-1営業時間:10:00~20:00電話番号:03-3352-1111※伊勢丹新宿店では、新型コロナウイルス感染拡大につきお客様の安全を第一に考慮し、安心・安全への取り組みをしております。〈新型コロナウイルス感染拡大防止対策について〉お客様と従業員の安心・安全のため以下の3つの対策についてご理解・ご協力をお願いいたします。1、店舗入口で体温測定を実施します。(体温が37.5度以上の方の入店はお控えいただきます。)2、店内では常にマスクの着用をお願いいたします。3、お客さま同士適度な距離を保ってお並び下さい。詳細は伊勢丹新宿店HPをご覧ください。【N.O.R.C/ N.O.R.C by the line】2人のスタイリストをディレクターにむかえ、異なる2つのラインで構成されております。消費者の先をいくスタイリングとハイクオリティーな素材。着用頻度を考えた高いコストパフォーマンスが特徴のブランドです。■N.O.R.CDirector:福田亜矢子ほどよくトレンドを取り入れた、さまみえアイテムで旬なスタイリングを提案。大人の女性に向けコスパを意識したネオベーシックブランド。■N.O.R.C by the lineDirector:斉藤くみ白シャツやデニム、トレンチコートなど永遠の定番アイテムを今の気分でアップデート。スタイリング迷子な現代の女性たちへ向けたネオベーシックブランド。Brand Producer:宮井雅史N.O.R.C / N.O.R.C by the lineTEL 03-3669-5205OFFICIAL ONLINE STORE 企業プレスリリース詳細へ本記事に掲載しているプレスリリースは、株式会社PR TIMESから提供を受けた企業等のプレスリリースを原文のまま掲載しています。FASHION HEADLINEが、掲載している製品やサービスを推奨したり、プレスリリースの内容を保証したりするものではございません。掲載内容に関するお問い合わせは、株式会社PR TIMES()まで直接ご連絡ください。
2020年06月30日180度開脚に、憧れを持ったことはありませんか。毎日、自己流で開脚ストレッチをしても効果が実感できず、「180度開脚、挫折した」という方もいることでしょう。単に180度開脚ができなかっただけならいいですが、開脚の仕方を間違えると、股関節を傷めてしまうことも。症状がヒドいと、歩くことさえ難しくなることもあるといいます。こういった状況を避けるために、正しい開脚ストレッチの方法を覚えなければなりません。そこでオススメしたいのが、Youtubeチャンネル『Kazuya Sakoda』で紹介されている『正しい開脚ストレッチの方法を解説!』。『整体院和-KAZU-』の迫田先生が、開脚のメカニズムから正しい開脚ストレッチの方法まで、詳しく説明していますので、ぜひ動画をご覧ください。開脚ストレッチのポイントは、大腿筋膜張筋を延ばしてから、内転筋を延ばすこと。ケガをしない開脚ストレッチの方法を知ってから、理想の開脚を目指しましょう![文/AnyMama(エニママ)・構成/grape編集部]
2020年06月29日鍛えるならば理想は高く、世界中の美しい人々が惜しげもなく美貌を披露する映画こそ、まさに美脚・美尻のバイブル…!?映画評論ユニットのお杉とB子が素敵な美脚・美尻の持ち主に出会える映画をご紹介!「ダイナマイト美脚・美尻」編です。長い脚と大きなお尻で男を魅了する女神に!B子:かつてのハリウッド女優はある意味、男性の目を楽しませる存在。マリリン・モンローに代表されるそんなダイナマイトボディ女優の現代版も次々登場!お杉:往年のダイナマイトは豊満って感じだったけど、最近はそこに攻撃性が加わってる。『ハスラーズ』でご立派なヒップを披露したジェニファー・ロペスみたいに。B子:彼女はデカ尻に存在意義を与えた点でも貴重な存在よ。それまではスーパーモデル的な小尻が優勢だったけど、ジェニファーのデビューでデカ尻が優勢となった。お杉:50歳でもプッリプリ。B子:ヒップから伸びる脚も筋肉質でかっこいいの。お杉:ストリップクラブで踊るシーンもいいよね。ああいうの見るとポールダンスに憧れちゃう。若い子には負けないわっていうか、出せない色気を自負してるって思わせるよね。憧れちゃうけど、私はああなれないわ。B子:人種的にも無理?私の憧れボディは、『マレーナ』のモニカ・ベルッチ。柔らかそうで、女の私でも触れたくなる。まさに女神のようなゴージャスさよ。お杉:顔もボディもパーフェクトって、神様が与えすぎ。ダイナマイトなのに、ウエストはくびれていて、そりゃあ、男たちに目をつけられる役が似合うわけだよ。B子:『アレックス』とか目を覆いたくなったもん。彼女はモデル出身だけあって、長い脚も魅力的だよね。イタリア女性って脚がとにかくセクシーじゃない?お杉:ヨーロッパの女優には、繊細なニュアンスがあるのよ。というのも、日本人の思い込み?その点、アメリカンなおおらかさに溢れてるのが、ケイト・アプトン。『ダメ男に復讐する方法』では、キャメロン・ディアスの向こうを張る美女役で、美脚に驚いた。ウエストのくびれはないけど(笑)。B子:キャメロン演じる弁護士の秘書を演じるニッキー・ミナージュの柳腰とデカ尻も印象的よね。お杉:きゅっと引き締まったウエストって美脚・美尻を引き立てるもんね。エヴァ・グリーンはまさにそのタイプ。『シン・シティ 復讐の女神』ではその全貌が拝めます。演じるエヴァはものすごい悪女だけど、ボディは女神!B子:男を誘惑して意のままに操るには、エヴァみたいに美脚と美尻が欠かせないっていう妄想を掻きたてられちゃうよね!『ハスラーズ』リーマンショック後に、ストリッパー集団がウォール街の金融マンを餌食にした詐欺事件を基にした犯罪ドラマ。ジェニファー・ロペスが“キャリア最高の輝き”で魅せる!先行デジタル配信中・Blu-ray&DVD 7月3日発売Blu-ray¥4,800DVD¥3,900発売・販売元:ハピネット(C)2019 STX FINANCING, LLC. ALL RIGHTS RESERVED.『マレーナ』第二次大戦中のシチリア島、12歳の少年レナートは美しき人妻マレーナに夢中だ。戦局が悪化し、夫と父を失ったマレーナが必死に生きる姿を彼は見守るしかできなかった!?Amazon Prime Videoなどでレンタル配信中写真:Photofest/アフロ『ダメ男に復讐する方法』夫に愛人がいると気づいたケイトは、結婚を餌にされていた愛人のカーリーとアンバーと意気投合。浮気男をお仕置きするために3人は入念なリベンジ計画を立て始める。U-NEXTなどで配信中お杉とB子小誌で「お杉とB子のMOVIE TALK」を連載中の映画評論ユニット。『愛の不時着』は完走したものの、いまだ七王国をさまよい中のお杉と、配信の犯罪ドキュメンタリーにハマっているB子。傑作から駄作まで鋭く、おかしく斬り込むよ。※『anan』2020年6月24日号より。イラスト・いいあい(by anan編集部)
2020年06月19日「下半身太り」が起こるメカニズムエクササイズをご紹介する前に、下半身太りが起こるメカニズムに触れておきましょう。下半身太りの原因として「血液とリンパの流れの不良」が挙げられます。血液やリンパの流れが悪くなると、老廃物や不要な水分が排出できなくなるため「むくみ」が生じます。不要な水分が体内に留まると冷えやすくなります。冷えやすくなると脂肪が蓄積しやすくなり、更には「セルライト」が形成されるようになります。セルライトとは、主にお尻周りや太ももに見られる、老廃物や水分を取り込んで肥大化した皮下脂肪組織のことです。出典:byBirthこのようにして下半身太りは引き起こされると言われています。下半身痩せに効く3つのエクササイズそれでは下半身太り解消に効果的なエクササイズをご紹介しましょう。先ほど、「下半身太りの原因として『血液とリンパの流れの不良』が挙げられる」とお伝えしました。血液とリンパの流れが悪くなる背景の1つに、「筋肉のポンプ作用の低下」が考えられます。筋肉には「運動を起こす」という働き以外に、血液やリンパ液を送り出すポンプ作用というそれもあるのです。筋肉量が少なく、またその働きが弱いと、筋力だけでなくポンプ作用が低下してしまいます。すると血液とリンパの流れが悪くなり、下半身太りに繋がると考えられます。そこで下半身痩せには、下肢の筋肉を強化するエクササイズを行っていきます。ここで1つ注意したいことがあります。それは、下半身痩せ目的で下半身のエクササイズを行う場合、大腿四頭筋のエクササイズは避けるようにすることです。何故ならば大腿四頭筋は刺激を受けやすく、また太くなりやすいと言われているからです。下半身痩せを目的とする場合は、内ももの筋肉やお尻の筋肉、そしてふくらはぎの筋肉を強化するエクササイズを行っていきます。1. ワイドスタンス・スクワット出典:byBirth肩幅よりも広めに足幅をとり、つま先を外側に向けます。左右の足を結ぶ線を底辺とする正三角形を作るようなイメージです。両手を頭の後ろに組んで胸を張り、目線は正面に向けます。上の写真のように、息を吸いながらお尻が膝のラインよりもやや下の位置になるまでゆっくり上体を下ろして股関節を外に開き、息を吐きながら股関節を閉じる動作を繰り返すことで、内ももの筋肉に効かせることができます。10回を1分程度の休憩をいれながら3~5セット行いましょう。ポイント股関節の「開いて閉じる」という動きを意識することで、内ももの筋肉に効かせることができます。注意すべき点エクササイズ中は、膝とつま先は同じ方向を向くようにしましょう。違う方向に向いてしまっていると、膝を傷めてしまう可能性があるからです。2. ボール挟みエクササイズ出典:byBirth太ももに小さなエクササイズボールを挟み、かかとをくっつけてつま先をできるだけ外側に向けるようにします。息を吐きながら、太ももに挟んだエクササイズボールを潰すように内ももを閉じて3秒間キープし(写真矢印参照)、息を吸いながら緩めていきます。10~15回を1分程度の休憩を挟みながら3セット行います。内ももとお尻の筋肉に効かせることができます。両手は写真のように腰に当てるとよいでしょう。エクササイズボールの空気の量で強度が変わります。空気が入っているほど強度が高くなります。小さなエクササイズボールがない場合は、それに変わる挟みやすいもので行っても構いません。ポイントつま先をできるだけ大きく外側に向けるようにすることで、お尻の筋肉にも効かせるもことができるようになります。注意すべき点エクササイズ中は呼吸が止まらないように気をつけましょう。3. カーフレイズ出典:byBirth腰幅程度に足幅をとり、つま先は正面に向けて立ちます。息を吐きながらかかとをできるだけ高く上げて、ふくらはぎの筋肉が最大限に収縮したところで3秒間キープし(写真左)、息を吸いながらかかとを床スレスレまで下ろしていく動作(写真右)を繰り返すことで、ふくらはぎの筋肉に効かせることができます。15~20回を1分程度の休憩を挟みながら3セット行います。もちろん何かにつかまりながら行っても構いません。ポイントかかとをできるだけ高くあげることが、ふくらはぎの筋肉に効かせるポイントです。注意すべき点エクササイズ中は、膝を伸ばしたままで行うようにしましょう。下半身痩せ効果を高めるためにエクササイズと合わせて心がけたいことエクササイズは週2、3回行うようにしましょう。下半身痩せ効果をよりアップさせるために、エクササイズと合わせて行っておきたいことがあります。それはカリウムの摂取です。何故ならカリウムには、体内の塩分を外に排出する効果があるからです。血液中の塩分濃度が高くなると、身体は水分をため込もうとします。これが表面化したものが「むくみ」です。そこでカリウムを摂ることで塩分と水分が排出され、むくみの解消に繋げることができると言えるからです。そのためエクササイズと並行して、普段の食事の中からカリウムを摂るように心がけてみましょう。カリウムを含む食品として、バナナ、ホウレンソウ、サツマイモ、納豆などが挙げられます。出典:byBirth以上をヒントに、下半身痩せに取り組んでみてくださいね!
2020年06月09日テーブル脚は無限大。今回は一枚板、接ぎ板のテーブル脚をご紹介。天板を乗せるだけ!T字脚天板と床の設置部分がアルファベットの「T」になっているのでT字脚!鉄脚は細身ながら強度があるので重たい天板をしっかりと支えます。細身なのでスッキリと見え、天板の木目や厚み、存在感が引き立ちます。木製のT字脚はどっしりと構えた太めの造り。天板を乗せれば木の重厚感満点。テーブルをダイニングの重鎮へと押し上げます。実は座卓になるんです!T字脚は向きを変えて側面方向にT字を向けて天板を置くと座卓の高さになります。ダイニングテーブルでは、椅子の客数分しか座れる事が難しいですが、座卓になればテーブルを囲んで座れるので同じ天板面積でも沢山の人数でテーブルを囲むことが出来ます。来客が多い時など重宝しそうです。天板の端まで有効活用!H脚正面から見ても側面から見てもアルファベットの「H」になっているのでH字脚!脚が内側に入るので、天板の端っこまで椅子を寄せられます。また、脚が干渉せず出入り出来るのでベンチやソファを使用したい方にお勧めの形です。ソファダイニングにオススメ!定番の幕板4本脚幕板4本脚でもギリギリ外側に脚が来るように設計したテーブル無垢天板の反りを抑える役割を果たす幕板は、天板と脚を固定する役割も担っています。強度が出る為、市場流通が多く、幕板4本脚のテーブルを見かける機会は多いかと思います。強度が出る反面、幕板が入ることで脚は天板端よりやや内側に入り、内寸が狭くなります。脚の形は角脚だけでなく丸脚にする事も可能です。内寸広々4本脚レッグジョイント脚を天板のギリギリ外側に付けることも出来るので内寸が広々!無垢天板に反り止め加工を施し、天板に直接脚を取り付ける方法。その為、脚を天板の端に付けることも可能です。また幕板がない為、椅子に座って足を組んでもテーブルが干渉しにくいメリットもあります。幕板4本脚同様、脚の形は様々です。写真のようなくびれのある脚にする事も可能です。その他デザインは様々鉄の脚にしたり、丸太を半分にして脚にしたり、、、テーブルを考える時は、天板だけではなく、是非脚も選んで頂きたいと思います。オーダーならではの柔軟な発想力で、お客様の理想のテーブル作りをお手伝い致します。お部屋の雰囲気に合わせてテーブルの脚も選んでみて下さいね!
2020年05月16日O脚で悩んでいる女性は意外と多く、中には「О脚は治らない」と思い込んでいる女性も少なくないようです。1回90秒の体操でO脚が改善するかもしれないと聞いたら、試してみたくなりますよね。真っ直ぐで長い脚を諦めてしまう前に、これから紹介するО脚改善体操、試してみてはいかがでしょうか。今回ご紹介するのは、O脚になってしまう根本的な原因を見つけて改善する方法を提案する整体師の迫田和也先生の動画です。迫田和也先生によると、O脚になっている原因は次の3つのステップで分かるとのこと。ステップ1.姿勢ステップ2.ストレッチステップ3.エクササイズ軽いO脚の方は1、2をやるだけで良くなるようです。まずはステップ1(3分28秒~)、ステップ2(5分44秒~)を試してみましょう。私も試してみましたが、若干の改善傾向でした。それもそのはず。股関節の前の筋肉がガチガチに固まって、これじゃねぇ…という状態。コメントにもあるように、劇的な改善ができるかどうかは、個人差があるようです。しかし、紹介しているストレッチは、歯磨き中でもできる簡単なもの。しかも、たった60秒しかかからないので、ちょっとした隙間時間にできそうですね。続いて、ステップ3(10分39秒~)も試してみたところ、どうやら私はお尻の筋肉も足りていないことが発覚しました。紹介されているストレッチとエクササイズは、合わせて約90秒の体操です。О脚が気になる方は、ぜひ試してみてくださいね。迫田和也先生が教える、首こりをとる動画も紹介しています。気になる方は、こちらもご覧ください。「首こりが3秒でなくなる体操」に驚きの声続出[文/AnyMama(エニママ)・構成/grape編集部]
2020年04月20日