こんにちは、恋愛心理カウンセラーの木田真也です。今回は失恋から少しでも早く立ち直る方です。よく失恋から立ち直るには時間が必要!といいます。確かにその通りなのですが、そうは言っても長い間つらい思いをするのは誰だってイヤですよね。実は、早く立ち直ることができたり、長引かせてしまったりというこの差は、失恋後の過ごし方にあるんです。なので今日は「少しでも早く失恋から立ち直る方法」ついてお話しします。そのためには4つのステップが重要になります。■1.元カレとの思いでは見えないところにしまうまず、元カレとの思い出の品々は捨ててしまいましょう。と本当は言いたいところですが、勇気がいるし、ちょっとハードルが高い。そんな場合は捨てなくても構いません。せめて日常生活であなたの目に触れない場所にしまってしまいましょう。人は思い出のものがあると「想い」がそこにとどまります。なので必然的に失恋から立ち直るのも遅くなってしまうんですね。■2.ネットとの情報を一切遮断する失恋したら1日~3日程度、SNSやブログ、メール、ラインなどの連絡を一切絶ちましょう。失恋直後は冷静でない状態。いつもの自分から考えられないような行動や言動をとってしまいがち。元カレに伝わったり、友人からの評価を落としたり、あとあとめんどうになることも。仕事、バイト、学校があるときは淡々とこなし早く帰ってできるだけ一日家で大人しくしておきましょう。■3.期限を決めてしっかり悲しむ次にしっかり悲しむことをします。そのとき、悲しい音楽を聴きながら悲しむと効果的。「同質の原理」といって今の自分と同じ気持ちの音楽を聴くと、苦しみを浄化しやすいんですね。逆に明るく前向きな音楽を聴くと、実際の気持ちとのギャップがあるので苦しみは浄化しにくくなる。なので立ち直りは必然的に遅くなってしまう。明るく前向きな音楽で奮い立たせたい気持ちもわかりますが、避けましょう。また、しっかり期限を設けて悲しむことをお勧めします。なぜなら何日も悲しむと、逆に悲しみが心に残り、うつなどの精神障害を引き起こしてしまう危険性もあります。たかが、失恋と思うなかれ。気を付けましょう。■4.適切な人に話を聞いてもらうここで初めて話を聞いてもらいます。ただし、求めていないのにアドバイスをしてきたり、逆にあなたを責めてくるような人は避けましょう。よけいに心の傷が深まり、失恋から立ち直る時間を延長させてしまいます。なのであなたの話を否定せず、聞き役に徹してくれる人を選ぶといいです。もし、いない場合はカウンセラーなどを利用するといいですよ。■おわりにさて、いかがだったでしょうか?他にも運動したり、趣味に没頭したり、友達と遊びに行ったり。部屋の模様替えをしてみたり。無理をしない程度に気分転換してみるのも良いでしょう。そうやって孤独を癒したり環境を変化させることで、さらに立ち直りを早めることができます。ここまでしっかり取り組めばあとは時間が自然と解決してくれますよ。(木田真也/ハウコレ)
2014年05月28日好きだったカレとの恋が終わったり、片想いに破れたり。春は出会いと別れの季節とはいうものの、失恋はいつだって悲しいものですよね。すぐに気持ちの切り替えなんてできないし、だからといって、いつまでも悲しい気持ちを引きずっているのも、辛い時間が長引くだけ。今回は、そんな辛い失恋から少しでも早く立ち直れる、ふっ切るためのポイントをご紹介します。■1.思い出は外部保存に二人で一緒に行った遊園地のチケット、思い出のプレゼント、一緒に写った写真・・・・・・。目にしてしまうと、カレとの思い出が蘇ってしまって、忘れたくてもなかなか忘れられないもの。楽しかった思い出を残しておきたい気持ちもわかるんだけど、振り返ってばかりいると前に進めなくなっちゃう。そんな時は、思い出の品々を写真で残してみて。並べてみたり、角度を変えたり、心ゆくまで撮影したら、現物は処分して、データをまとめてUSBメモリなどに外部保存しておきましょう。吹っ切るためには、落ち着くまで別れたカレとの思い出は目に入らないよう遠ざけておいて。いつか写真を眺めながら、ゆっくりと思い出せるときがくるはず。■2.新しい習い事を始めてみよう失恋の後って、女性が一番キレイになるとき。このタイミングを逃しちゃったらもったいない!今はリーズナブルなお稽古ごとや、市区町村なんかが無料でやってる体験教室など、習い事といっても多種多様。恋愛中、カレとの時間にあてていた時間をぽっかり空いたままにしておくと、心もぽっかり空いたまま。せっかく時間があるのなら、自分の趣味や新しい出会いを充実させるための時間に有効活用してみましょ♪この機会に一つと言わず興味の向いたことにはいくつでもチャレンジしてみて、色々やって忙しく充実して過ごしているうちに、辛い失恋のこともいつの間にか遠くのことになっているはず。■3.友達や近い人ではなく、第三者に話してみる寂しいときや辛いとき、周りの友達に聞いてもらうのもいいけど、吐き出しすぎちゃうのも考えもの。いくら仲が良くても会うたびに失恋の話を聞かされてたら、相手も疲れちゃう。そんな時は、恋愛や人間関係を扱うサロンに行ってみて。サロンでお茶しておしゃべりするうちに、新しく恋愛してみようかなって気が向いたら、出会いを探すくらいの気持ちでお見合いや婚活にチャレンジしてみるのもオススメです。自分の今までを全く知らない、共通の知り合いもいないからこそ気楽に話せるということもありますしね。■4.失恋は成長のチャンス恋をしたことのない人に恋愛の相談はもちかけないですよね。同じように、人生で一度も失恋を経験していない人は、失恋した人の本当の辛さもわかってあげられません。もちろん、恋が終わってしまったのは悲しいことだけど、失恋したからこそ見えるようになったことや、「次に好きになった人には、もっとこうしてあげよう」と、得たものも必ずあるはず。そういう気づきは、アナタが成長できる大事な種。過ぎてしまったことをくよくよと悩みすぎるよりも、「大切なことを学んだんだ」と思って大事にすれば、この次は今までよりもっと心のこもった素敵な恋愛ができますよ。■おわりに二丁目では、よく「男のキズは男で癒せ~(笑)」なんて冗談も言われるけど、失恋したときには一人で膝を抱えていても立ち直ることはなかなか難しいもの。色々な人と会ったり、話したりして、人と触れ合うことが失恋の一番の特効薬。辛い気持ちをいつまでも引きずらず、ふっ切って前をむくためにも、新しいことにチャレンジしてみませんか?(吉井奈々/ハウコレ)
2014年04月29日みなさん、こんにちは。コンサルタントの木村隆志です。今回は「あまり考えたくない」失恋のお話。失恋したばかりの人はもちろん、そうでない人も、もしものときに備えて対策方法を知っておくと、スムーズに次の恋へ向かうことができます。みなさんの中にも、何らかの方法を試してみたことがある人はいると思いますが、それぞれメリットとデメリットがあります。以下にその違いを説明していきましょう。■現実逃避の「誰かに依存型」「友人に慰めてもらう」「同僚にグチを聞いてもらう」などは定番の方法。辛い気持ちを口に出すことで、胸のモヤモヤが少なからず晴れるものです。しかし、このような“誰かに依存する”方法は、本人自身「問題の解決にはならない」ことを分かっていて、ただ聞いてもらっただけ。現実逃避に過ぎず、この方法のみで立ち直ることはありません。■やり過ぎてしまう「悲しみ発散型」「やけ食い」「衝動買い」「カラオケで熱唱」など、ふだん以上の行動を取ることで“悲しみを発散させる”方法も一般的です。最大のメリットは、彼のことを考えがちな頭を使わせず、体力を使わせるため、疲れてすぐ寝られるということ。ただ、これらの行動を取っていないときは、気持ちが沈んでしまうため、繰り返し刺激を求めるようになり、「食べ過ぎて太った」「買い過ぎてお金がなくなった」「歌い過ぎて飽きた」という落とし穴にはまりがちです。■かえって気になる「切り換え型」「髪を切る」「彼が関連した物を捨てる」「新たな出会いの場に行く」などの“気分を切り換える”方法は、彼のことを考える時間を減らすという意味では、理にかなったものと言えます。しかし、髪を切っても「彼はどう思うか気になる」、物を捨てても「彼との思い出は消えない」、出会いの場に行っても「彼と比べてしまう」など、かえって気になってしまう危険性があります。■現実を受け止める「どっぷり浸り型」「部屋にこもって彼との思い出に浸る」「今までの交際を振り返る」「失恋ソングを聴きまくる」などの“どっぷり浸る”方法は、一見ネガティブなものに思えますが、実は「悲しみから目をそらさず向き合おうとする」前向きな気持ちの表れ。自分を最も辛いところまで落ち込ませることで、おのずと気持ちが上向きますし、少し冷静さを取り戻して、揺るがない現実を受け止められるようになっていきます。■どん底までしっかり落ち込む失恋の悲しみが大きいほど、オススメしたいのは“どっぷり浸り型”。多くの人は、「もう立ち直れない」「何もする気がしない」と激しく落ち込んでいるように見えて、実はどん底まで落ち込んでいません。現実を受け止めず中途半端に落ち込んでいると、沈んでいる期間が長くなりがちなので、どん底までしっかり落ち込むことで、現実を受け止めて欲しいと思います。失恋の悲しみと向き合うことは、“ありのままの自分と向き合うこと”でもあります。どん底から少しずつ気持ちが上向いている自分を実感できたら、心が癒されている証拠。良かった思い出から別れの言葉まで、全てを振り返ることができれば、同じ失恋を繰り返しにくい体質になり、良い出会いにもめぐり合えるでしょう。最後に、みなさんがどんな方法を選ぶとしても、失恋した人に覚えていて欲しいのは、“今がゴール(恋愛ドラマの最終回)ではない”こと。この先に必ず幸せな瞬間はあるはずなので、落ち込みすぎることはないし、顔を上げて次の出会いに向かって欲しいと思います。(木村隆志/ハウコレ)
2014年04月24日好評のうちに、あっと追う間に最終回を迎えてしまったドラマ『失恋ショコラティエ』。ヒロインの紗絵子さんの小悪魔っぷりに悶絶する男子が急増って知っていましたか。主人公のショコラティエ・爽太を翻弄するしぐさや行動にはモテのヒケツがたくさん。そんなモテ女の紗絵子さんとは対照的なキャラクターなのが、爽太に片思いをしているショコラティエのスタッフ・薫子さん。恋愛に不器用で素直に好意をアピールできず、小悪魔テクなんて不純だと思っているタイプ。この対極的な2人の恋愛に対するスタンスを比較して、恋愛上手と恋愛下手の違いを分析してみたいと思います。■誰かに好かれるのが嬉しいと感じる紗絵子さんヒロインの紗絵子さんは、服装やしぐさなどモテる女子の代表的な存在として描かれています。可愛らしく見える仕草やモテの王道的ファッションについてはドラマを見て参考にして頂くとして、今回は恋愛に対する考え方に注目! 紗絵子さんは不特定多数の男性に好かれていたいタイプ。「誰かに好きになってもらえるって嬉しい」という考えがベースにあるので、特に気のない男性に対しても好かれるような行動をとります。例えば男性から「詳しく教えて…」的な短い内容のメールがきて、返信せずそのままにしている薫子さんに、「今度詳しく教えるからご飯行こ」と即返信するようにアドバイス。メールの返事は遅らせた方が…なんて駆け引きはナシ。モテ女子は、メールの返事はすぐに来た方が嬉しいはずと、相手に対するさりげない気遣いも忘れません。さらに、男性から誘いのメールが来ないなら、自分から誘うことにも抵抗がありません。ただ受け身で待っているだけじゃ何も始まらないからと、恋愛に発展するかもしれないキッカケをバラまくことを楽しんでいる様子。そんな紗絵子さんからは、素直で天真爛漫な魅力があふれています。■自分から誘うことに抵抗のある薫子さん主人公のショコラティエ・爽太は紗絵子さんに思いをはせつつ、えれなという女性と友達以上恋人未満の関係に。それを知った薫子さんは、素直に好意をアピールできないどころか、焼きもちからえれなの悪口をぶちまけ、爽太を猛烈に批判してしまいます。男友達と飲みに行ったら相手の話もろくに聞かず、グチのオンパレード。メールの返信はなかなかしないし、なぜだかいつも上から目線。「また飲みに行こう」というセリフも自分からは言えず、男性から誘うのが当然だと思っているようです。特に気のない男友達にも積極的に誘いの言葉を言えちゃう紗絵子さんと、女の自分から誘うなんてプライドが邪魔をしてなかなかできない薫子さん。どちらの女性が恋のチャンスにめぐまれたりモテるかは一目瞭然ですよね!? 紗絵子さんのように、自分からもアピールしたり好かれる努力を惜しまないことが、愛され女子の鉄則と言えそうです。
2014年04月05日ドラマ「失恋ショコラティエ」でもその美貌を知らしめたのが女優の石原さとみさん。思い浮かべるのは、ふわっと膨らんだミニスカートで細い脚をのぞかせ、ゆる巻きふんわりヘア、マシュマロのようなふわふわスベスベ肌という、可憐で奥ゆかしい古典的美人。そのスタイルはデビュー当初から守り抜いているのに、今とても新鮮に私たちの目を惹きつけます。「容姿も洋服もそこそこ真似出来そう」と思っていたらそれは大きな落とし穴!今回は、本気で石原さとみさんのような、愛らしく魅力的な女性になりたい人のための、とっておき情報をお伝えします。これは「女性が最高に輝く美容論」とも重なるので、ぜひ日常的に取り入れてみましょう。■28才は女性が最も輝く時期人は、その人の肌を見て、無意識のうちに実年齢よりも若いとか老けていると判断する節があります。それだけ肌のみずみずしさとつややかさの多少が、見た目の年齢を決める大きな要素となっているということ。失礼ながら石原さとみさんが何才なのか調べたところ、現在27才。その年齢を知って美肌と美髪の理由に納得!つい先日、皮膚臨床薬理研究所の医学博士、北澤秀子先生に「年齢と肌の関係」について取材させて頂いた際に、「女性が最高に美しく輝くのは、28才なんですよ」という貴重なお話を伺いました。■キレイの秘密は女性ホルモン!女性は初潮を迎える十代から28才をピークに、女性ホルモンの分泌が活発になります。みずみずしく滑らかな肌も、艶やかでコシのある髪も、女性ホルモンの影響がとても大きく、内側からにじみ出る魅力にもつながります。ちなみに肌の水分量は、25才を堺にどんどん減少し、乾燥肌やシワを自覚するケースも。十分な水分を肌に与えて、余分な皮脂を毛穴に詰まらせない丁寧なスキンケアを意識して行うことが美肌の秘訣です。■冷え、過度のダイエット、ストレスに要注意!では、28才を過ぎると肌も髪も美しさが失われていくのかという疑問ですが、そうではありません。実年齢が35歳の人でも、肌測定で二十代後半という好結果が出ることがあります。その逆に、二十代前半の人が、肌年齢は三十代後半という結果になることもあるのです。医学的に28才あたりから50代の閉経に向かって女性ホルモンの分泌は減ると言われていますが、年齢を重ねるごとに皮脂分泌が落ち着くため、ニキビの悩みは減り、肌質が安定してくるという、うれしい話も忘れないで下さい。また、実年齢をはるかに上回る肌年齢の場合、一つの目安として生理周期が正常かどうかを把握しておくことが何より大事です。体の冷えや過度なダイエット、ストレスなどが原因で生理不順になると、女性ホルモンが正常に分泌されていないことがあります。生理の開始日と最終日を必ずメモ帳に記入し、自分が何日周期なのかを把握しておくことが、美肌以前に、女性として体を守るためにとても重要です。そして生理不順や生理痛が激しい場合は、自己判断せず、婦人科の診察を受けることをお勧めします。■むくみ知らずの美脚を叶える石原さとみさんといえば、脚が長く細くてキレイ。こればっかりは真似出来ないと、諦めるなんてもったいない話。脚はお手入れ次第で、今より細くなれる可能性を秘めている部位です。脚は寝ている時間以外は重力に逆らっているため、血液の流れが悪くなりやすく、むくみやすいという特徴があります。朝の脚よりも夜の方が太くてパンパンになるのは、そのような理由によるものです。足首がキュッとくびれた細く美しい脚を目指すために、ぜひ次のことを実践してみましょう。1.入浴はしっかり湯船につかり、足の5本指を上に倒すように、手で抑えます。10秒経ったらパッと離します。これを5回繰り返します。血流をよくする目的の指圧です。2.パンパンにはった筋肉やむくみを解消させるために、ホットジェルのようなアイテムで、足首からふくらはぎ、太ももにかけて、雑巾を絞るように両手を使って揉みほぐしましょう。この時、圧が強すぎるとアザになるのでやり過ぎに要注意です。3.脚を冷やさないようにしましょう。また、血行を促進するビタミンEを積極的に摂り、塩分を控えめにするような心がけも、むくむ対策につながります。■さいごに石原さとみさんのような女性を目指すことで、肌と心と体のつながりを知り、女性としての体の大切さを知ることが出来るはずです。(米村亜希子/ハウコレ)
2014年04月03日松潤と石原さとみ主演の『失恋ショコラティエ』を見ていて、この2人の関係性よりも、むしろ爽太(松潤)とえれな(水原希子)のセフレの関係に魅力を感じた女性も多いのではないでしょうか。えれなも何度も、「セフレ」って良いねなんて言っていますしね。たしかに2人は、セフレでありがならも、お互いが恋愛相談をしたり、ご飯を食べたりと、ドライな感じがないですよね。「あんな関係を築いてみたいな」と思っている人も多いはず。というわけで今回は、官能小説家の私、小川沙耶が「爽太とえれなのようなセフレ関係のつくり方」をご紹介しましょう。■1.自宅で会うまず、ただのセックスオンリーなセフレ関係になってしまわないためには、どちらかの家で会うようにしましょう。外で会っているばかりだと、ホテルでセックス、それで終了、的なドライな関係になっていってしまいます。そう、まずは、まるで恋人を作るような気持ちで、お互いに接していくことが重要ですね。■2.本命がいることを暴露ですが、そんなふうにただただ恋人のようにラブラブしていると、ふつうのカップルと同じになってしまい全くセフレじゃなくなってしまいますよね。そのために大切なのは、自分に本命がいることをばらすこと。失恋ショコラティエの中でもそうしていましたね。これをしておくと、恋人同士になっていくことを避けつつ、お互いにイイ距離が保てるんですね。■3.セックスなしでも楽しめる関係セックスをするようになってきて、これはもうセフレだな、という関係になったあともセックスだけを求めるのはNG。そんなことをしていると、すぐにただの道具として相手を見てしまいます。だから、あえてたまにはセックスをしないでご飯を食べたりデートをしたりという日を作ってみましょう。人間味のあるセフレ関係に近づくはず。■4.人間として尊敬爽太とえれなのステキなところは、お互いのことを人間的にも尊敬している点です。爽太はショコラティエ、えれなはモデル。お互いを性の対象として見る前に、ひとりの人間として尊敬していることが大事なんですね。だからアナタもカレに、「アソコ大きいよね・・・・・・」ではなく「仕事頑張ってるね」というようなほめ方をしてあげましょう。■5.辛いときも見捨てないセフレの関係だとどうしても、相手のピンチに薄情になります。風邪を引いているときには「ヤレないならいいや」なんて放置してしまうんですね。えれなが本命にフラレたとき、爽太はすぐに駆け付けました。ふつうのセフレならこんなこと考えられません。こういった、ピンチのときでも寄り添う関係性こそ、理想的ですね。■おわりにいかがでしたか?ドラマは終わってしまいましたが、みなさんの心の中の『失恋ショコラティエ』はまだまだここからが本番!失恋したらいつでも、爽太とえれなのことを思い出して、(そうだ、セフレだってある!)と元気を出して頑張りましょう。2人だって、そうやって頑張ってきたんですから。(小川沙耶/ハウコレ)
2014年03月25日失恋直後、特にフラれたとなるとその衝撃は大きいもの。「失って気が付く大切さ」とはよく言ったもので「あの時○○だったら」とふさぎ込み、自棄になって遊びまくって、そんな自分に自己嫌悪してみたり・・・失恋からしっかり立ち直るためには時間も努力も要しますよね。今回は、過去の恋愛を吹っ切り、ばねにすることができた女子たちの共通点をご紹介。このステップを踏めば、過去の思い出に気持ちを引っ掻き回されることもなくなるかもしれません。■1.元カレと距離を置く「学校で彼を見かけてしまったり、彼の家の近くに行ったりするたびになんとなく彼を思い出しちゃう。でも社会人になって会う機会も全くなくなってから、彼を思い出さなくなって、吹っ切れたって気づいた。」(24歳/事務)精神的な距離を置く、ではありません。物理的に距離を離すのが大事。彼を思い出してしまうようなきっかけが無くなれば、彼のイメージがぼやけてくるのも時間の問題。ましてや同棲していたところに住み続けていたりすると、完全に吹っ切るのにはかなり時間を必要とするかもしれません。■2.失恋傷を痛くない古傷にする「一人で寂しくウジウジするより、飲み会のネタにしてぶちまけたほうが楽になります!周りから励ましてももらえるし、孤独感から抜けられる!」(30歳/派遣)恋愛の傷は真新しくても古傷でも、触られたくない!忘れたいんだから放っておいて!と誰かが踏み込んでくることを拒絶していませんか?でも、本当にスッキリ吹っ切るためには、傷があることを忘れるよりも、触れられても痛まない傷にするのが正解ではないでしょうか。振り返ることをやめて、痛くない傷跡にするのは、傷を大事にするより、人前にさらけだしてみましょう。いつの間にか誰も触れなくなり、過去のことなんだなと実感できるようになります。■3.他人の辛さを理解する「失恋で自暴自棄になってしまって、心配してくれた周りの友人に当り散らしたこと超後悔してます。」(29歳/アパレル)恋愛が絶好調なときにはわからなかったことが、失恋を期に分かるようになることがあります。周りに悩んでいる人や相談をしてくる人がいたら、親身になりましょう。大事なのは「この世で私が一番不幸で可哀想な女の子」とヒロイズムに浸らないこと!しんどい思いをしている人はほかにもいるのに、自分勝手に暴れまわっていると周りも引いてしまって、新しい出会いがなくなってしまいます。■4.本当に好きな人を探し、見つ出す「元カレに新しい彼女ができたって聞いて、ふさぎこんだ時期もあった。でも、今の彼に会ってからは、元カレをぱーっと忘れられた。」(22歳/美容師)完璧に立ち直る、そのためには何といっても「新しい恋」が欠かせません。これなしに、大ダメージの失恋を完全に吹っ切ることは難しいのではないでしょうか。元カレと距離を置き、一人で悩みこまず、周りの人の恋愛に寛容になることで、新しい出会いをゲットして、失恋とさよならしましょう!■おわりに本当に好きでたまらなかった人との失恋から立ち直ることって、難しいと思います。終わりが見えなくて、吹っ切ったと思ってたら全然吹っ切れてない自分に驚いたりするかもしれません。飲み会のネタにする、とまではいかなくても、信頼できる女友達に話を聞いてもらうところから進んでいってはどうでしょうか?(松宮詩織/ハウコレ)
2014年03月25日大人気月9ドラマ「失恋ショコラティエ」。今、ヒロインである石原さとみさん演じる「サエコさん」が超可愛い!と話題沸騰中です。今回はそんなサエコさんの小悪魔な仕草に注目してみました。■1.ワガママも許されるうるうるした瞳「あの泣きそうなうるうる感は反則だよね」(21歳/学生)ドラマ第8話で、突然主人公である爽太のお店を訪れるサエコさん。家を飛び出してきたさえこさんのうるうるした目にやられ、爽太はさえこさんをお店に泊めてあげることを決意します。かわいい子がうるうるした瞳で上目遣いをしながらワガママを言ってきたら、どうしても叶えてあげたくなっちゃうのが男でしょう。うるうるした瞳を表現するために、目薬を有効に使いましょう。涙袋メイクをするのも効果的です。■2.あえて連絡をせず突然現れる気まぐれさ「いつ来るかわからないから、爽太も毎日期待感があっていいよな」(26歳/メーカー)サエコさんは突然爽太のお店にやってきて、爽太をどぎまぎさせています。突然目の前に現れることで相手をびっくりさせ、そのドキドキ感を恋愛感情へと発展させているのでしょうか・・・女ってコワいですね(笑)また、直感のままに行動する猫のような気まぐれさも、男心を翻弄するさせる一因だと言えるでしょう。■3.計算ずくの「手指」と「髪」「サエコさんの仕草は全部かわいいけど、何だろう?とにかく手がちっちゃくてかわいい!」(20歳/美容師)「髪もなんかシャンプーのいいにおいがしそう」(22歳/学生)ドラマをじっくり見ていると、サエコさんがよく顔に手に添える仕草をしていることに気づきます。手を顔や顔の近くに持ってくることで華やかさを出し、またそのときに指先を揃えることで可愛らしさと手指の美しさともアピールしています。また、髪を揺らしても可愛らしさがアピールできます。サエコさんのように、歩いているときや、別れ際に手を振るときなど、自然と髪を揺らすことがポイントのようです。いい香りのヘアコロンをつけると、さらに香りが広がって素敵ですね。■4.「目的」に合わせたヒール選び「自分との身長差を気にしてくれるのは嬉しい」(24歳/出版)普段はそれほど高いヒールを履いていないサエコさん。これは、男の人との身長差を出して「小さくてかわいいな」と思わせるためです。しかし、第4話では爽太とのデート当日、あえて高いヒールを選んで出掛けています。これは、爽太と顔の距離を近づけるため、また危なっかしさを出して相手に「守りたい」と思わせるためだと考えられます。こうやってその日の目的や、相手との距離を意識してヒールの高さを選べるようになったら上級者ですね。■5.豊かな表情「喜怒哀楽がはっきりしてる人ってやっぱり魅力的だと思う」(21歳/学生)どんなシチュエーションでもサエコさんは表情美人です、嬉しいときは思いっきり喜び、悲しいときはすぐに泣きそうな表情になり・・・くるくると変わる表情には、男女関係なく惹きつけられてしまいます。喜怒哀楽の中でも、怒りや哀しみの表情・表現にはテクニックが必要で難しそうなので、まずは、喜、楽の感情をいつもより少し大げさに表現してみましょう。■おわりにいかがでしたか。普段の行動や仕草にちょっとだけ「サエコさんっぽさ」をプラスしてみることで、より魅力的で可愛らしい女性になれるのではないのでしょうか。みなさんもぜひ、挑戦してみてください。(金城凛子/ハウコレ)
2014年03月17日失恋した痛手から立ち直る方法は沢山ありますが、今回はちょっと荒治療的な方法をお伝えします。出来るのであれば、学校の休みや会社の休みを使った短期留学です。その理由をお伝えしていきますね。■1.違う環境に住むため、過去のことを忘れやすい海外という全く違う環境で勉強をする海外留学。新しく覚えなければいけないことがたくさんあり、過去のことを考える時間がないので、失恋相手のことを考える心のスペースがありません。留学先を探したり、申し込んだり等の準備をすることは、人生を前向きにさせてくれます。心というのは、行動からも影響されるものなので、行動や環境を変えることで前向きな心が生まれるというのは珍しくないのです。■2.自分の世界観が広がり、こだわりを捨てられる異文化にふれるという体験は世界観をひろげてくれます。ポイントは真剣に目標を持って勉強すること。そしてその国の歴史や文化にもどんどん触れる事で、世界観がひろがり、過去の恋にこだわりも無くなっていきます。目の前のことに夢中になるってことは、過去のことを考える暇がないということです。もちろん視野が広い女性のほうが視野が狭い女性よりも魅力的ですよね。■3.語学などの付加価値がつくことで魅力がアップまた、語学堪能など、付加価値を増やしていくことで、あなたの魅力がアップするというメリットも。留学が終わった後でも、勉強は目標を持って続けましょう。そうする事であなたの内面に小さな自信がつきます。自信は女性をキラキラ輝かせるもの。また留学先でのクラスメイトなど、新しい友人や出会いもあり、あなた自身の内面が外に向けてどんどんパワーアップしていきます。■4.目標を持つことでバランスがとれる目標をもって何かに打ち込んでいると、時がたつのが早く感じます。時間は失恋を癒してくれるツールにもなります。落ち込んで時間を過ごすのか、何かに夢中になることで失恋を癒すのかでは、あなたの輝きが全く違います。大切なのは、一つの目標がクリアできたら、次の目標を持つこと。そうするとあなたの日常がイキイキしていきます。イキイキした日常をおくれている女性は魅力的で、男性に依存することが少なくなります。今まで恋愛にかけてきたエネルギーを自分の魅力をあげることに分散することでバランスがとれるようになります。■おわりに失恋の痛手を癒すために短期留学というのは、ちょっとハードルが高いかもしれません。そのハードルを何とかクリアしてチャレンジすることで、前のあなたより、魅力的な女性な女性になるのは間違いありません。留学しても目標を定めて勉強しなきゃ意味がありません。実は海外留学したのに、留学先で日本人とばかりいて、異文化交流ができなかったという人は多いのです。せっかく行ったのに、異文化交流がないと世界が狭いままでいてしまいます。留学先でボランティアなどにも参加して、しっかり勉強し、自分の世界も、交流関係も広げることがポイントです。みなさんも、ぜひ考えてみてくださいね。(荻原かおる/ハウコレ)
2014年03月12日こんにちは、恋愛心理カウンセラーの木田真也です。失恋をしたときって、誰でも気持ちが落ち込みますよね。楽しかった思い出が頭をよぎったり。自分に自信がなくなったり。まるで自分が孤独な人間のように感じたり。・・・・・・。考えれば考えるほど辛くなります。でも、いくら落ち込んだとしてもね。やらなければいけないことは待ってはくれない。勉強しなきゃいけなかったり、仕事やアルバイトに行かなきゃいけない。ずっと落ち込んでばかりもいられないと思います。そんな時に「少しでも自分の気持ちをコントロールして前向きにできたら」、良いと思いませんか?今回はそんな不安定な気持ちを少しでもコントロールしやすくする方法をご紹介します。■ポイント1.「姿勢を正す」人はネガティブなことを考えると、背筋が丸くなります。丸くなるとさらに気持ちが落ち込んでしまうものです。「だって落ち込んでるんだもん、背中だって丸くなるよ・・・」と思うかもしれませんが、実は逆もしかり。人は背筋を丸くすると、なんとなく気持ちが落ち込んでしまうんです。思考によって姿勢が変わるだけでなく、姿勢によって思考も変わる、ということですね。なので、落ち込んでいても、ここは敢えて姿勢を伸ばしましょう。すると不思議と気持ちは前向きになってきますよ。■ポイント2.「視線を上げる」実は、姿勢と同様、視線も気持ちに影響を与えます。人はネガティブなことを考えると、視線が下に落ちるもの。なので、敢えて視線を上に上げましょう。姿勢と同じように、気持ちが前向きになります。昔の名曲に「上を向いて歩こう」という歌詞がありますが、あれは理にかなったことなんですよね。■ポイント3.「よしっ!と息を一気に吐く」気持ちが落ち込んで来たら、「よしっ!」と自分を律するかのように力強い声をだし、同時に息を一気に吐いてください。それと同時にネガティブな気持ちが一気に体内から出ていくようなイメージをします。すると・・・あら不思議。一時的ですが、気持ちがぐっと楽になります。■ポイント4.「明るい未来を計画する」少し余裕があるときで構わないので、将来に向けて、明るい未来を計画してみてください。人は目標があると、人生を長い視点で見ることができます。長い視点で見ると、今この出来事を大げさに受け取ることはなく、客観的に、冷静に見ることができるようになります。なので、今の辛い出来事から「学ぶ」ことができるんですね。例えば、失恋で苦しいときは、『この経験が私を強くさせる』とか、『失恋で学んだことが未来に生きる』ということに気付き始めます。すると目の前の状況に対しても、を前向きに取り組んでいけるようになるんです。■おわりにさて、いかがだったでしょうか?もちろん、辛くてしょうがないときは、人に話を聞いてもらったり、ストレス発散は大切です。これらの方法は一時的に自分を前向きにさせる方法。やはり辛い失恋は時間と、新しい恋が一番のお薬になります。無理せず上手く活用してくださいね。(木田真也/ハウコレ)
2014年03月10日みなさん、こんにちは!作家・心理カウンセラーの五百田 達成(いおた たつなり)です。失恋から立ち直るための方法は、いろいろなものがあります。なかでも定番は、友達にグチる。失恋は人生の一大事。このときばかりは、存分にグチを聞いてもらう権利がありますし、そういうピンチに時間を割いてくれてこその友情です。ところが。そうはいっても同じ話を3回も聞けば、友達としては正直飽きてきます。何遍も繰り返される湿っぽい話に、反応も次第に鈍ってくるはず。しかたないことです。こうなっても構わず、4回目、5回目と同じトーンで延々とグチり続けると、恋愛ばかりか友情まで失ってしまう羽目に。それは絶対避けたいところです。今回は、失恋の話をいかに上手に話し、次の恋につなげるかという、逆転の発想・ポイントをお届けしたいと思います。■1.自分を客観視失恋話は、ついうっとりと自己陶酔的なものになりがちです。周囲の励ましに耳を貸さず、ただただ沈み込んでいると、なかなか這い上がれませんし、周りも呆れてしまうことに。冷静に自分の失恋話を振り返り、「私ってこんなことしてたんだ・・・・・・」と自分を見てみましょう。■2.笑いとセット彼のひどいところ、自分の惨めな状況、ショッキングなセリフ、そのまま話せばただの悲しい話。若干の脚色を加え、どんどんふくらませてみましょう!もちろん最初のうちは、笑うなんてとんでもないでしょう。それでも同じ話を何度も繰り返し、少しずつ「笑いのネタ」にしていってください。そうすれば次第に周囲にも自分にも笑顔がこぼれてきます。それは決して「自虐行為」などではなく、大切な友情を失わないためのマナーでもあります。■3.前向きに終わる悲しい気持ちに、いつまでも心を支配されてるわけにはいきません。少しずつ前向きな話も折り込んでいきましょう。「転んでもただでは起きない」「こうなったからには、もっといい相手見つけるよ」などポジティブな気持ちをみせれば、周りも安心します。友達が「ま、しょうがないよね・・・・・・」としか言えないようなお通夜のような終わり方はしないように心がけましょう!■4.「誰かいい人紹介してよ」とねだらない傷ついた心を新しい恋で癒やしたい気持ちはわかりますが、まだ未練たらたらなのに、自分の大切な男友達を紹介する気にはならないはずです。何かを埋めるように誰かを求めるのは、色々な人を傷つける恐れがあります。本当の友達であれば「そろそろ・・・」というベストなタイミングが来れば紹介してくれるはず!客観的にもう大丈夫と、思われるまでは恋はお休みもいいかもしれません。■五百田 達成さんからのメッセージこのようなことに気をつけて話しているうちに、失恋話は、ひとつの鉄板ネタとして練り上がるはずです。面白おかしく話していけば、友人もふたたび耳を傾けてくれるようになります。そのうち初対面の人にも「ほら、例の話してあげて」と紹介してくれたり。こうして試行錯誤を重ね「すべらない話」が出来上がるころには、心もすっかり落ち着いているでしょう。(五百田達成/ハウコレ)
2014年02月28日「彼氏にふられて肌が絶不調!あごのニキビ、何とかして!!」そんな苦い経験をしたこと、ありませんか?では実際、失恋するとニキビは出来るのでしょうか?その答えはYES。彼の浮気を想像したり、携帯を見てしまったり・・・・・・、そんな極度の不安が「ふられニキビ」を引き起こす原因になります。今回は、恋愛に振り回されない美肌を手に入れる方法をご紹介します。■なぜ出来る?!失恋ニキビのメカニズム「恋をすると肌がキレイになる」とよく耳にしますよね。女性は人を好きになると、生理が終わったあたりから分泌される、肌のうるおいに重要な女性ホルモン(エストロゲン)の分泌が高まると言われています。逆に、恋愛がうまくいかなくなり、ふられた瞬間の心身はというと、脳が極度のストレスを感じて血行不良が起こり、さらに新陳代謝が乱れてニキビや肌あれ、くすみまで一気にやってくることが医学的に証明されました。そもそもニキビは、不要な皮脂や汚れが毛穴をふさぎ、その皮脂をアクネ菌が栄養源にして過剰に増える、という肉眼で確認出来る肌トラブルです。そのため肌表面だけケアをすればいいと思われがちですが、血液の流れを快適にすることも、ふられニキビ対策にとって非常に重要になります。■ニキビゼロ!モテ肌づくりのポイント結論からいうと、ふられニキビ解消法は、以下の通り。1.常に身体をあたためて血行をよくし、ポジティブ思考に切り替える。2.洗顔は朝、夜の一日二回。低刺激タイプ、セラミドなど肌にやさしい成分配合の化粧水と乳液(乾燥している場合はクリーム)で保湿。ニキビを悪化させないためにも、皮膚科で診察を受けて治療することも大切。好きな香りの入浴剤を入れて湯船にじっくりつかったり、仲良し女子会で温かいミルクティーを飲んだり♪身体を芯から温めることが、嫌なことを忘れて心のリラックスへとつながります。■失恋した後、思う存分泣くことも大事失恋したあとしばらくは、元彼と一緒に行った場所をふと思い出したり、好きだった音楽を聞いただけで、まるでスイッチが入ったかのように涙がポロポロこぼれ落ちてしまいますよね。そんな時は我慢しないで思いっきり泣きましょう。泣くと涙が出るのは、汗や唾液、排尿などと同じ現象。泣くことで、身体はストレスから解放されます。また、体温が上がり血行がよくなるため、美肌に近づく期待も大!辛い恋の毒素は涙で流し、心を浄化させて次の恋の準備をしてみてはいかが?■失恋後のスイーツ過剰摂取に要注意!失恋した直後はショックのあまり食事ものどを通らなかったのに、しばらくするとチョコレート、ケーキ、アイスクリームなど、甘いものを食べないと気が済まないという体の変化に悩まされる場合があります。これはリラックスしたいと体が欲すれば欲するほど甘いものをどんどん摂ってしまう現象で、それが原因で肌トラブルを起こすこともあるので、食べる量に注意しましょう。帰りにコンビニに寄らない、砂糖ではなく甘味料使用のスイーツを選ぶようにする、スイーツを食べたら電車ひと駅分歩くなど、ともかく甘いものに関しては自分に厳しく!を心がけましょう。■おわりにいかがでしたか?失恋は美肌の邪魔をしますが、それだけではありません。自分の肌を見つめ直すいい機会になるということを覚えておきましょう。(米村亜希子/ハウコレ)
2014年02月22日こんにちは、ぽこひろです。みなさん観てますか、あの大人気ドラマ。そう『失恋ショコラティエ』。嵐の松潤さんと共演し、圧倒的なかわいさと小悪魔さで、男子のみならず女子をも魅了するのが、石原さとみさんです。石原さとみさんって、どうしてあんなにかわいいんでしょう。そして、どうして今、彼女は大人気なんでしょう?20代男子20人を集め、輪になって会議してみましたよ。「お前ら!なんで石原さとみはかわいいと思う!?」と。そして得られた結果がコチラ。これらを真似すれば、みなさんも第2の石原さとみになれるかも?■1.唇がやばい「石原さとみは、唇ヤバイ。めっちゃキスしたいよな。もう、石原さとみの唇を真似た商品とか発売されて欲しいくらい。女子はみんなあれ見習ったほうがいいと思う。まつ毛とかまゆげとかよりも先に、唇を!」(22才/大学生)唇を語らずして、石原さとみさんの何が語れましょう?いいえ何も語れません!少しすぼまったあのフォルム。邪悪な呪いをも跳ね返しそうなあのプルルンとした弾力。世の中の女性がまず目指すべきは、彼女の唇でしょうね。■2.黒髪がいい「石原さんは、デビューのころからずっと黒髪ですよね。そこがいいと思います。最近はそういう純情系な子が減ってますから。ゆるふわのウェーブもいいです」(24才/大学院生)やはり黒髪は男子には総じて好印象。ついでに出たのが、女性が髪の毛を染めるとしても、ダークブラウンが限度、という男子の全会一致の意見。明るい茶髪はそれだけでチャラそうなイメージが出てしまうのだとか。■3.細すぎない「あの人は、ほかのモデルとかアイドルと違って、細すぎないのがイイ。もちろんほっそりはしてるけど、全体的にもちもち感があるよね」(25才/エンジニア)調べたところによると、彼女は適正体重よりもほんの少し痩せているだけなのだとか。ガリガリな女子ばっかりで、正直ウンザリな男子にとって、そんなところも好印象なのでしょうね。■4.メイクもナチュラル「メイクもシンプルでいいよなぁ。目がぱっちり、唇はプルン。それだけ。あとは目立たない感じで抑えてるのがいいと思う」(26才/コンビニ)明るすぎる髪の色と同様、濃すぎるメイクも男子にとったら減点ポイントです。あくまで、ナチュラルに。これはモテの鉄則ですね。■5.笑顔がナイス「やっぱり笑顔が一番かわいいんじゃない?笑うとなんだかフツーっぽくて親しみやすい。ゲラゲラ笑ったりするのもやだし、逆にお嬢様みたいにクスクス笑うのもヤダ。笑うときは自然に笑う。これがいいところ」(29才/営業)たしかに、石原さとみさんを思い起こすと、笑顔の印象がありますね。ああいうふうに、ふと思い出した時にその人の自然な笑顔が浮かんでくるような女性は、モテるのかもしれませんね。■おわりにいかがでしたか?もちろん、石原さとみさんになるのは決して容易ではありません。しかし、彼女の人気が、そのどこか親しみやすい雰囲気から来ているのも事実。だとすれば、必ずしも手の届かない存在ではありません。少しずつでも、彼女を見習い、そして近づいていきましょう。以前よりも必ずモテるようになるはずです。(川上ぽこひろ/ハウコレ)
2014年02月17日バレンタインで残念な結果に終わってしまったあなた、残念でしたね。でも、せっかく春が近づいているのに、落ち込んでいてはもったいありません。失恋の悲しみを乗り越えられる方法をしって、次の恋愛を目指しましょう。 ■切ない冬必見! 失恋女子の心の傷を癒やしてくれる恋愛漫画3選 失恋してしまったときは、何に心の傷を癒してもらいますか。女友達や甘いもの? 恋愛漫画もそんな心を癒してくれるはず。これら3つのオススメ漫画を読めま、いつか現実の心の傷はすっかり癒されているかも。 ■失恋は怖くない! 素敵な女性になるために、失恋をステップにする! 失恋はとっても残念なことですが、それを糧にもっとステキな女性に変身しましょう。そうすれば、春に新しい出会いがあったとき、もっと幸せな時間が過ごせるかも。まだまだこれから。あきらめるには早すぎます。 ■失恋しても次がある! あなたの背中を押してくれる映画3選【邦画編】 失恋しても、もう二度と恋愛ができないわけではありません。また次の恋愛に向けて進んでいけるよう、背中を押してくれるような映画を見るというのもいいですね。オススメ作品を参考に、ひとりでじっくりDVDを楽しむのもいいのでは? ■大きな失恋から立ち直るための12のステップ この人は運命の人! と思って告白したのに振られてしまったら、そのショックは大きいですね。そんな大きな失恋でもいつかは必ず立ち直れるはず。ひとつずつステップを踏んで前に進めば、ステキな出会いが待っているかも。 ■嫌な感情を全て消し去るためにやるべきたった1つのこと どんな形にせよ、告白した想いが受け入れられないというのは悲しいものですね。そんな自分の中の嫌な感情は全て消し去ってしまいたいもの。そのためにはどうすればいいのでしょうか。ぜひ参考にして。 ■恋愛で受けた傷を癒す方法 恋愛はステキだけれど、告白すれば振られることもあり、傷を受けることもあります。でも、それを癒すことできっとまた前に進めるはず。女友達に愚痴るのもいいけど、自分で傷を癒す方法みつけてみては?告白のタイミングはバレンタインだけではありません。また次に好きな人ができたら、勇気を出して告白してね。失恋から乗り越えられて、次の恋に進めたのなら、もう怖いものはありません。
2014年02月16日現在放映中の月9ドラマ『失恋ショコラティエ』(フジテレビ系)もそろそろクライマックス。チョコレートのように甘くほろ苦く、且つドロドロしたいくつもの恋愛模様も見ごたえがありますが、個人的には石原さとみさん演じるヒロイン・紗絵子の猛禽(※)っぷりに釘付けです。そりゃ、あれだけかわいかったら大概のことは許されるよなーなんて。※ 猛禽…猛禽類のように狙った獲物(=男)を逃がさない、一見ゆるふわのモテ女子。漫画『臨死!!江古田ちゃん』(講談社)に登場しかし、原作ではサエコ(紗絵子)はいたって普通の容姿の女性として描かれています。現実にもいますよね、「なぜあの子があんなにモテるの?」とか「特に美人じゃないのに、彼氏が途切れたことがないよね」って不思議がられる人。彼女たちがあんなにモテる要因って、実際何なんでしょうか?「男性を惹きつけるツボを心得ている」本当にそれだけ?アラサーの男性たちに、実際のところを聞いてまいりました!■良く言えば「親しみやすさ」=ハードルの低さ・そりゃ、かわいいに越したことはないけど…美人すぎたり、お洒落すぎたりすると気が引ける。外見よりも話しやすさや雰囲気を重視します。(30歳経理)・好きになってくれる子を好きになるってわけじゃないけど、自分に興味を持ってくれてると感じると自然に意識する。(28歳アパレル)・誘っても断られそうな人には、最初から声をかけないかなぁ。飲みや食事に誘ったら気軽に来てくれそうなノリのいい子がいいです。(31歳自動車)多くの男性は繊細かつプライドの生き物ですから、よほど好きな相手でない限り、わざわざ玉砕しに行ったりはしないもの。まずは「自分を拒絶しそうにない人」からターゲットを絞っていくのではないでしょうか。それゆえ、美しすぎず賢すぎず、わかりやすく好意を表してくれる相手…よく言えば親しみやすい、言ってしまえばハードルの低い女性がモテるのかもしれませんね。■アピールはあざといぐらいでちょうどいい・じっと目を見て「うんうん」とうなずきながら一生懸命話を聞いてくれ、ちょっとした自慢話には「すごーい!」愚痴には「それはひどい!」といちいちリアクションしてくれる彼女。大好きです!(27歳商社)・付き合って初めてのバレンタインデーに、チョコやクッキーなど全て手作りのお菓子を何種類か詰め合わせてくれた。味は普通だったが「自分のためにここまで時間と労力をかけてくれたんだ」と思ったら、うれししくてたまらなかった。(34歳ショップ経営)男性って「なんでも全力投球」みたいな熱さ・けなげさにキュンとくるのだそうで…。それが自分に向けられていると思うと、なおさらですね。女性は現実的なところがありますから、心のどこかはいつも冷静だったり、無意識に妙な計算をしていることもありますが、そういうのを悟られてはマズイわけです。■ 不動の人気、「ちょっと抜けてる」「甘え上手」・待ち合わせ中に「迷子になった」というメールがきたとき「またか!」と思いながらも、そんな彼女が愛おしく思える。(28歳美容師)・職場の同僚に、スマホの操作方法やアプリの使い方などを「よくわかんない。教えて」と頼られたとき、なぜか異性として意識してしまった。同じことを何度も聞かれるとイラッとするけど、何も聞かれなくなったらそれはそれで寂しい。(31歳不動産)頼りがいのある女性を求める男性も一定の割合でいるようですが、やはり男性は「頼られたい」「守りたい」願望が強いみたいですね。「仕方ねえな(笑)、俺が側にいてやらなきゃ」的な感覚をくすぐる力は必須のようです。【結局、「男好き」がモテている!?】こうしてまとめてみると、これらを意識的にできる女性って、ちょっとした「男好き」に思えてきませんか?無意識ならばなおさらです!そりゃ確かに、あからさまに避けたり敵意をあらわにするような女より、わかりやすく好意を示してくれる人・男の自尊心を満足させてくれる人のほうが好かれるに決まってますけど…。同性から見ると「あざとい」「媚びてる」としか映らないような言動でも、男性にとっては「わかってはいてもやっぱりかわいい」のです。悔しいけど。そうそう、以前電車の中で『失恋ショコラティエ』の広告を見かけ、意味深なコピーだなぁと思ったのですが、それが「人の気を引く努力をしてる人が好かれているんだと思うんですよね。」というもの。モテの奥義は数あれど、もしかしたら全ての基本はここにあるんじゃないか、と思えてきました。ハードルが低いだの男好きだの、決して品のある表現ではありませんが、相手をよく観察し、どうしたら喜ばせられるか、自分の魅力に気付いてもらえるかを日々研究し、努力と経験を積んでいる女性が結局モテているんですよね。それは同時に、同性からの冷ややかな目など気にしない信念と目的意識があってこそ。そう考えると今後は自分磨きの目標の中に、堂々と「人の気を引く努力」というのを加えてもいいような気がしてきます。だってもし男性だけでなく、老若男女の気を引けるようになったら、その人はあざとい「男好き」ではなく、誰からも愛される「人たらし」になれるわけですから。(文=石村佐和子)良い恋をするための処方箋!良縁にめぐり会うためにあなたが今すべきこと【無料占い】()
2014年02月16日絶賛放送中の月9ドラマ「失恋ショコラティエ」。石原さとみさん演じる小悪魔女子・サエコが、そのかわいいルックスと言動で主人公・爽太を翻弄します。一筋縄ではいかなさそうな物語の行方も気になるところなのですが、同じくらい気になっちゃうのがサエコのファッション。カワイイをとことん追求していて、デートに着ていきたくなるようなものばかりなのです。そんなサエコの小悪魔モテファッション、ぜひ参考にしてみましょう。■1.ふわふわファーは必須「サエコがコート着てるシーンがよく出てくるんだけど、首とか腕にふわふわのファーがついてて、女の子らしくていいなと思う。ファーに顔がうまってると、どんな子でも3割増しくらいでかわいく見える気がする。」(26歳/メーカー)白いファーに顔をうずめるだけで、誰でも少しだけ石原さとみに近づけると言っても過言ではありません。コートにファーがついていないのであれば、マフラーでも代用可能。黒や茶色のファーもオシャレですが、光の反射で顔色がキレイに見える白のファーを選ぶのがサエコ流です。■2.バッグは小さいものを「ころんとした小さめのバッグを、サエコが両手で持ってる姿がかわいいと思った。あと小さいバッグだと「それ貸して」って言ってヒョイッて持ってあげやすい。」(24歳/アパレル)男性としては、大きくてどっしりした女物のバッグを肩にかけるのは多少抵抗があるんだとか。小さめバッグであれば、片手でぱっと持てるので敷居が低いようです。サエコが持っているような小さくてかわいいデザインのバッグをゲットして、彼からお姫様扱いされてみるのもたまにはアリかも。■3.スカート丈は短く「サエコのスカート姿がすごく良い!やっぱり太ももが見えるのは嬉しい。でも服そのものや組み合わせは上品だから、膝上丈でも清楚さが残ってる。」(25歳/IT)サエコファッションにスカートは不可欠。太ももが見える丈がベストです。小悪魔女子に必須な「エロ清楚さ」を保つためには、体にぴったり張り付くタイトスカートではなく、ふわっと広がるお嬢様なスカートを選ぶのがベター。■4.トップスは淡い色「サエコが着てるトップスはいつも、白とかピンクとか淡い色合い。しかもたまにモコモコしてたりして、とにかくかわいい。彼女に着てほしいような服ばかり。」(23歳/小売)トップスには必ず、ベージュ・白・ピンクといった淡い色を持ってくるのがサエコ流。肩に下したふわふわの髪と相まって、可憐な印象を醸し出しています。また、モコモコも男心をくすぐるポイント。抱きしめたくなるようなシャギーファーニットや、モコモコファーカーディガンをかわいく着こなしていました。淡い色のモコモコ服は、とっておきのデートのために、一着ゲットしておきたいところです。■5.お家デートのときはニーハイ「第一話の、サエコが爽太の家を訪ねるシーンで、ミニスカのワンピースにニーハイを合わせていてテンション上がった。コーディネート云々のことはよくわからないけど、あれは絶対に触りたくなる!」(20歳/大学生)外は寒いですが、あたたかいお家デートのときは、思い切ってニーハイを履いてみましょう。サエコのようにグレーのニーハイを選べば、わりとどんな服にも合わせやすい上に、上品さを保つこともできます。彼も確実に喜んでくれるはず。あのドキドキのラブシーンが実際に体験できちゃうかもしれません。■おわりに「モテ」を凝縮したようなサエコのファッション。服も言動もこっそりマネして、彼にだけはちょっぴり小悪魔に振る舞ってみてはいかがでしょうか。(小嶋もも/ハウコレ)
2014年01月26日2月が近づいてくると、気になるのがバレンタインデーですね。そろそろチョコレート選びを始めようと思っている人もいるのでは? ベルギーの老舗高級ショコラティエ「DEL REY」から、バレンタインに合わせて、「バレンタインコレクション」が1月23日から発売されます。「DEL REY」のショコラは、すべてチョコレートの本場ベルギー・アントワープにて、熟練の職人の手によって一粒一粒丁寧に作られています。大切な人に贈るのにぴったりですね。「バレンタインコレクション」は芳醇な香りと風味に満ちたショコラ17種が用意されています。その中には、「DEL REY」の定番となったダイヤモンドショコラの限定フレーバーも。ダイヤモンドショコラは、ダイヤモンド取引の中心地であるアントワープを模したもの。バレンタイン限定フレーバーには、濃厚なバニラとコーヒーの絶妙なコンビネーションが香る「ホワイトダイヤモンドミルク ドルチェコーヒー」、ほんのりと塩を効かせたキャラメルが後を引く「ピンクダイヤモンドミルク 塩キャラメル」、カカオ含有量64%のマダガスカル産カカオを使った「ゴールドダイヤモンドダーク マダガスカル」。そして、レッドフルーツティーを使ったガナッシュが上品な味わいの「レッドダイヤモンドダーク レッドティー」。食べてみると、ちょっぴり酸味を感じるレッドフルーツティーがさわやかで、大人向けの味わいといった印象。また、バレンタインに欠かせないハートショコラは、フルーツ味が2種類。特別な気持ちを伝えるにふさわしいパッションフルーツ風味の「レッドハートミルク パッション」と、甘酸っぱいチェリー風味の「ピンクハートミルク チェリー」が、キュートなハート形で気持ちを伝えてくれそう。このほか、さまざまなフレーバーと食感の組み合わせを楽しめる「スクエアショコラ」には、ピーナッツやごま、レモンやジンジャーなどが使用され、バラエティ豊か。「デルレイプラリーヌ」は、2個入り900円から、11個入り3,800円まで、値段と個数が豊富に取り揃えてあるので、本命から、お世話になった人まで、いろいろな相手に贈るのに便利です。「デルレイアソート」16個入り6,000円を奮発してみるのもいいかも。「バレンタインコレクション」の取り扱いは、全国のデルレイショップおよび全国百貨店内デルレイショップで。(販売は2月14日まで)男性に贈るだけでなく、自分もちょっと味わってみたい贅沢なショコラ。自分へのご褒美も合わせて、買ってみてはいかが?・DEL REY 公式サイト
2014年01月21日大好きな人との恋の終わり。あまり想像したくないことですが、出会いもあれば別れもあるのが恋愛です。失恋は、次の出会いに向けての準備!と気持ちを切り替えて前に進みたいものです。とはいえ、そんなに簡単に割り切れないのが女心というもの。皆はどんな風に乗り越えているのでしょうか?今回は、失恋から立ち直る方法について、20代の女性たちの声を集めました。■1.とことん、落ち込む「とりあえず、引きこもって落ちるところまで落ちる」(23歳/事務)、「家で号泣する」(21歳/学生)、「カラオケで失恋ソングを歌いまくる。付き合ってくれる友達には悪いけど、これでだいぶ元気がでるから」(24歳/看護師)など、いきなり元気になろうとせずに、しっかり落ち込むという意見が多かったです。涙を流すことにはリフレッシュ効果もあると言われているので、たくさん泣いて思い出にひたる時間をつくれば、スッキリできるかもしれませんね。■2.休日の過ごし方を変える「デートしていた週末の予定が空くと彼を思い出すので、ひたすら友達と会ったり家族と過ごしたりして、これまでとは違う時間の使い方をする」(26歳/フリーランス)という人もいました。彼以外の人と関わる時間を過ごせば、自然と気が紛れそうです。一人で映画を観る、旅行に行くなど、静かに自分時間を楽しむ方法もおすすめ。違う環境に身を置くと、気持ちを切り替えやすくなりますよ。■3.思い出の品などを捨てる物理的に彼とのつながりを断つという人も多いようです。具体的には、もらったプレゼントを捨てる、連絡先や保存していたメールを捨てる、などです。「SNSをあまり見ないようにして、彼の近況を気にしない努力をする」(24歳/派遣)という声もありました。学校や職場が同じだったり共通の友人が多かったりすると、彼の情報にふれる機会が多くなるので、接点を減らすためには色々な工夫が必要そうです。■4.我慢していたことをするなかには「彼のために我慢していたことを思いっきりして、ストレス発散する」(25歳/編集)という人も。彼が苦手なホラー映画をたくさん観たり、ダイエットをやめて甘い物をたくさん食べたり、とにかく好きなことをすることで立ち直るそうです。ヤケ食いを続けるのは危険ですが、一定期間なら、良い気分転換になりそうですね。大胆なデザインのネイルや流行のメイクなど、男性受けはしないおしゃれを楽しむという方法もあります。■5.次の恋を探す「恋の傷は、新しい恋でしか癒えない」が持論という女性(27歳/営業)は、失恋をすると必ず「リハビリの恋」を探します。優しい人と付き合う、男性タレントに疑似恋愛をするなど、愛情を注げる別の対象を見つけることで、気持ちを立て直すのだそうです。そんなにすぐに誰かを好きになれない、という人の方が多いかもしれませんが、前向きなアプローチの1つだと思います。■おわりに失恋は誰にとっても辛いもの。そこから立ち直るには自分で上手に気持ちを切り替えるしかありません。終わった恋は良い思い出にして、早めにいつもの自分を取り戻したいものです。(吉戸三貴/ハウコレ)
2014年01月18日累計発行部数100万部の話題の漫画『失恋ショコラティエ』(水城せとな/小学館フラワーコミックスα)に登場するショコラを「テオブロマ」の土屋公二シェフが再現したコラボレーションボックスが、2014年のサロン・デュ・ショコラに登場する。1巻の第3話に登場したお店(ショコラヴィ)のロゴにもある四葉のクローバーをあしらったシンボル的ショコラを始め、漫画の思い出のシーンに登場する6種のボンボンショコラが再現される。コラボレーションボックスは、サロン・デュ・ショコラ限定販売となっており、2014年1月22日から27日に開催される伊勢丹新宿店を皮切りに、ジェイアール京都伊勢丹、JR大阪三越伊勢丹、岩田屋本店、名古屋栄三越、仙台三越、丸井今井札幌本店で順次取り扱われる。『失恋ショコラティエ』は、主人公・小動爽太が憧れの女性・サエコを振り向かせるために、彼女の好きなチョコレートの職人・ショコラティエを目指し単身フランスへ渡り修行を積み、一流のショコラティエになる物語で、第36回講談社漫画賞(「少女部門」)、第2回ananマンガ大賞を受賞。現在、第7巻まで発行されており、累計発行部数は100万部を超える。作者の水城せとなはショコラ好きとしても知られており、今年1月に開催されたサロン・デュ・ショコラで発表されたチャリティーボックスのイラストも手掛けている。同漫画は、来年1月から始まるフジテレビの月9枠でドラマ化が決定しており、主演はアイドルグループ・嵐の松本潤が務めることが発表されている。(c) 水城せとな/小学館フラワーコミックスα
2013年11月28日失恋のダメージを長く引きずってしまう人もいれば、その瞬間は思いきり落ち込んでも、すぐに前を向いて次の恋に進める人もいる…そんな話を聞くと、世の中ってなんだか不公平だなと感じることがあります。わたしはどちらかというと前者のタイプなので、後者のタイプの人はどうしてそんなふうに割り切れるんだろう?と不思議で仕方ありません。みなさんは失恋をした時、どうやって立ち直っていますか?恋の仕方も、失恋のダメージからの回復の仕方も百人百様だとは思いますが…20~30代の女性に聞いた中で特に効果がありそうな、失恋から立ち直るための“オリジナル特効薬”をご紹介します。■やりたいことを全部やる!完全にへこんでいる間は無理ですが、落ち着いてきたら、彼氏のために我慢していたこと、男性に引かれそうだけどやりたいことをたくさんやってすっきりするようにしています。これまで試したのは、手始めに合コンに行く。男友達と朝まで飲む。1人カラオケ、1人飲みに挑戦。良縁のパワースポットを巡る。写経をする。断食道場に参加する。ホテルのエステ付きプランを体験する。カポェイラを習う、など。自分のためだけにある程度の時間とお金を使うと満足して、次に進もうかなという気持ちになれます。(29歳販売)――付き合っている時にはできないことって結構ありますからね。こんなふうに、やりたかったことを思いっきりやるのは確かに効果がありそうです。■自分よりも不幸な人を探す去年、2年付き合った彼氏と別れました。結婚も考えていたので彼のことをなかなか諦められず、しばらくは何も手につかないような状態でした。ちょうどその頃、テレビで芸能人カップルの破局の報道を見て「これだ!」と直感したわたしは、ネットで「失恋」や「破局」のニュース、ブログを探して読み漁りました。最初は「わたしも一緒だ」と共感できるような記事を見ていましたが、だんだんエスカレートしていき、気が付いたら泥沼不倫の末に裁判で負けて…など、大変な体験をしている人の記事ばかり読んでいました。いろいろ読んでいくうちに「自分の傷なんてまだ浅い。この人たちだってちゃんと生きてるんだから、わたしも大丈夫」と思え、立ち直るきっかけになりました。(32歳・営業)――身近な人の不幸話を探すのは気が引けてしまいますが、ネットで見知らぬ人の不幸を眺め、ああだこうだと考えるのは悪い方法ではないのかもしれません。他人の不幸は蜜の味…なんて言葉もあるぐらいなので、ストレス解消にもなるかも。でも、ずっとこれを続けるとイヤな人になりそうなので、本当につらいときだけにしたほうがいいような気はします。■映画の世界にどっぷりハマるこれまでに2回、大きな失恋をしました。1回目のときは家に来た友達が何本かのDVDを置いていってくれたので、暇な日はそれを見て過ごしました。コメディや恋愛ものを貸してくれたのですが、その中でも印象に残ったのは、失恋した女の子が旅をする『マイ・ブルーベリー・ナイツ』という映画。それを見た後、わたしは猛烈に旅をしたくなり、ネットで飛行機を予約して映画の舞台であるN.Y.やメンフィスへ行ってきました。2回目に失恋したときは、レンタルショップで、ジュリア・ロバーツが各地を旅する『食べて、祈って、恋をして』のDVDを借りて鑑賞。見たらまた映画の舞台に行きたくなり、インドへ飛んでヨガを体験することに。知らない土地を旅したり、新しい趣味を始めたりすると自然と出会いも増えて、次の恋にも進みやすくなるのでおすすめです。わたしは今、ヨガ教室の友人の紹介で出会った彼と付き合っています。」(34歳セラピスト)――わたしもイヤなことがあると映画の世界に逃避することがありますが、実際にそこから行動してみると新しい発見や出会いがあるんですね!この行動力、見習いたいと思います。みなさん、それぞれ失恋によく効く対処方法をご存知で、既に前向きに次の恋に向かっているようでした。わたしはついつい「甘いもの」と「話をよく聞いてくれる友人」に頼ってしまいがちなので、次はみなさんにお聞きした方法を試してみようと思います。(文=なつみかん)
2013年11月07日何回目だとしても、失恋はツライもの。いつかはまた次の恋が始まるはずと思っても、なかなか気分は晴れないですよね。でも、別れた彼のことを引きずっていても次の恋は始まりません。失恋から立ち直る方法、お教えします。 ■大きな失恋から立ち直るための12のステップ どれだけ大きな失恋も、いつかは立ち直れるはず。ただ時間の流れに任せるのもいいですが、ツライ時間がどれだけ続くかわからないのも疲れてしまいます。12のステップを自覚しながら、確実に失恋から立ち直っていきましょう。 ■嫌な感情を全て消し去るためにやるべきたった1つのこと 失恋して心はボロボロ。嫌な感情で心の中はいっぱいかもしれません。そういったものを全て消し去って、次の恋へと進みましょう。そのためにやるべきこととは? ■恋愛で受けた傷を癒す方法 振ったにせよ、振られたにせよ、失恋すれば傷つきます。いつか傷は癒えるものですが、やっぱり少しでも早く癒したいものですよね。そんな恋愛で受けた傷を癒す方法があるなら知っておきたいもの。ぜひ覚えておいて。 ■脳科学的に有効な「失恋の痛手から立ち直る」究極テク 時間の流れに任せるのではなく、脳科学的に失恋の痛手から立ち直るテクを実践してみるのはいかがでしょうか。茂木健一郎さんの考えを参考にしているから、説得力がありそう!? ■「失恋から立ち直る方法が斬新」と話題! その意外な“治療方法”とは? 失恋から立ち直ると言うと、時間が過ぎるのを待つとか、とにかく泣くとか、自分磨きをして元カレを見返そうと頑張るとかいろいろありますが、もっと意外な方法も。もしかしたら劇的に効果があるかも? ■失恋は怖くない! 素敵な女性になるために、失恋をステップにする! 失恋は確かに悲しいことですが、ただ嘆き悲しむよりも、それを糧にすることを考えましょう。失恋をステップにできれば、もっとステキな女性になって、次はもっといい恋愛ができるはず。そう思えば頑張れますよね。できるものなら誰だって失恋は避けたいもの。でも、失恋してしまったのなら、それを受け止め、次の恋愛や自分自身に活かしていきたいですよね。次の恋愛でもっと幸せになることを願って頑張って。
2013年09月23日「きれいになって見返してやる!」失恋した多くの女子から聞かれるこんなセリフ。涙目で地団太踏んで言う恨み節に聞こえなくもないのですが、単に「素敵な女性になりたいの♪」とかいうお花畑的な発想よりも鬼気迫るものがある分、傷心から立ち直り、前向きな努力をするための強烈なモチベーションになっているような気がします。タレントの優香さんは失恋したばかりの時にスカウトを受け、元カレを見返す意味もあって芸能界入りを決意したのだそう。もちろん、その後の努力があって現在に至るわけですが、その元カレ、相当後悔したんじゃない!?などと想像してしまいます。なんにせよ、失恋のつらさをバネにするのは素晴らしく前向きなこと。そこで、20~30代女子に「失恋がきっかけで、自分を変えようと努力したことは?」と聞いてみると、やはり「美容・ダイエットにのめりこんだ」という意見が多数。で、で、その効果はどうだったの?見返すこと、できました?・「浮気されてフラれた後、ダイエットに精を出して半年で8kgやせに成功。ある日、復縁をにおわされたが、ハァ?あり得なーい、と笑ってやりました。」(23歳派遣)わぁ、元カレさんには申し訳ないけど、なんだか気分いいですね!胸のすく思いってこのことでしょうか。・「元カレを見返せたかどうかはわからないけど、やせたおかげでモテるようになり、結構ハッピー。」(26歳映像)・「ダイエットをはじめとした自分磨きに夢中になるあまり、いつの間にか元カレのことなどキレイさっぱり忘れていました!その頃始めたネイルの勉強も、今では良い副業に…。あの失恋が良いきっかけになって、人生変わりました。」(32歳出版)「見返してやる!」という本来の目的はどうあれ、結果的に成功を手にしているのは素敵!転んでもタダじゃ起きない現代女子のたくましさ、見習いたいものです。しかし、男性の意見の中には、こんなものも。・「キレイになったな、とは思ったけれど、もう一度付き合いたいとまでは思わなかった。性格を知ってますからね。」(35歳SE)・「自分と付き合っていた頃がよほどひどかったんだな、と思ってしまう。やればできるのに、何でやらなかったのって。」(22歳フリーター)ああ、何ということでしょう!男性って、過去のオンナの見た目がキレイになったくらいでは、さほどダメージは感じないんだとか…。むしろ、ライバルの成功、特に社会的地位や経済力などに嫉妬する傾向がある、と言われていますから、元カレを見返したければ、よりレベルの高い彼氏を捕まえることのほうが効果的なのかも!?・「元カノの新しい恋人はかなりのやり手って噂を聞いた。特に、元カノと付き合い始めてからはどんどん出世しているらしい…。実はアゲマンだったのか?と思ったら、急に惜しいことをしたような気がした。」(26歳営業)だからといって、容姿や社会的地位にこだわって恋人を選ぼうとするのはどうかと思われますが、素敵なお相手に見合う女性になるために、自分を磨き続けたいですね!最後にとっておきのコメントを。・「元カノを街で見かけたとき、当時よりキレイになっているだけじゃなく見るからに幸せそうな姿に、何だか劣等感を感じてしまった。結局俺には、あんなふうに彼女を幸せにすることができなかったんだなって。」(32歳建築)そうそう、あの頃の自分よりももっと幸せになることが、見返してやる一番の方法って考えたらいいのかも。失恋って相当精神的な負荷がかかるものですが、それを乗り越え、不幸を幸福に転じることができるのは、「見返してやる!」という、一見殺伐とした思いがネガポジ逆転したときなのかもしれませんね。そう考えると、ドSストレッチや一食置き換えダイエットのつらさなど、フラれた悔しさの前では屁でもないような気がしてきました。私も過去にこっぴどくフラれた恨みつらみを思い出しつつ、今夏に向けてのダイエットに励みたいと思います。今更遅いでしょうか?(文=石村佐和子)
2013年08月11日誰もが経験する「失恋」。憧れのあの人、優しかった彼氏…。楽しい思い出でも、ケンカの思い出でも、思い出の数だけ傷は深くなり、いつだって誰だって、できれば経験したくないもの。先日、編集部のAちゃん(入社2年目・女子社員)が失恋した、と目を腫らしてため息交じりで出社。その理由を聞くと、「彼氏に振られました~」と涙目。終始元気のない彼女に、おせっかいな上司は、手荒な“処方箋”を出すことを決めた。その治療を実行することを、「業務命令だからね!」と上司は言い放った。そして治療期間は1週間…。その“治療”の方法はフタをあけてみれば、誰もができる簡単なものだった。さらに社内でも「斬新!!」と話題になっているので、紹介してみることにする。■一日一時間、上司と“入れ替わる”!?さて、気になるその方法はというと、「1週間、ランチを交換する」こと。分かりやすく言うと、上司がよく行くお店に1週間、Aちゃんに行ってもらう。そして、Aちゃんがよく行くお店にはその上司が行くというもの。毎日の行動とは違ったことをする。非日常を味わうことにより、いつも同じになりがちな毎日に刺激を取り入れる。毎日同じような生活をしていると、ついつい限られた範囲でしか生活をしていないことに、ふと気がつくことが。居心地がいいからついついとか、この人と遊んでいると楽だから、とか。自分が楽しければそれはそれでいいのだけれど、まだまだ知らないこと、経験したことないことが世の中にはたくさんあるのに、人のお誘いがないとついつい新しい場所に行くのを敬遠してしまう。身近な誰かと行動パターンを入れ替えてみるという、簡単そうだけど、でも普段なかなかやる機会のないことを実行することで、自分では想像もしていなかった“気づき”がいくつも得られる。「新鮮なことがたくさん待っていたんです!」期間にして1週間、“治療”が終わったAちゃんは目を輝かせていた。後々上司に聞いてみたら「ここだけの話」と真相を教えてくれた。実はその上司、最近読んだ本 『ランチのアッコちゃん』 の内容を実践しただけ! と笑っていた。本を読まない私、よく知らなかったのだけどその本は 柚木麻子 さんの最新作。さらに柚木さんはレビューを見てもわかるとおり、元気が出る! 新鮮だった! と、働く女性に今大人気の著者らしい。 『ランチのアッコちゃん』 の主人公は失恋直後の働く女性・三智子、そしてその上司の黒川敦子ことアッコさん。元気のない三智子に上司のアッコさんはランチの交換を命令する。主人公は普段からお弁当を作ってきていたのだが、命令された外食活動を通じて広がる新しい世界に、そしてそこで起こる偶然に刺激を受け、成長していく。“本不精”の私も、その話を聞いて外出先の本屋さんに直行。POPにもつられてついつい買ってしまい、即日読破。語り口が身近だったので、読書慣れしてない私も一日で読んでしまった。すこしだけ感想を書くと、登場人物アッコさんを真似したくなる上司の気持ちも、元気になったAちゃんの気持ちも、面白いくらいに共感! そしてなにより、カンフル剤みたいに元気が出た! そして大切なことに気付いた。本を読むということ、これはコミュニケーションだなと。先週合コンで会ったモテそうなイケメンと話していたとき、そして、長年付き合っていた昔の優しい彼氏と話していたとき、ゆっくり私の話を聞いてくれたなぁ、と思った。自分が普段、なかなか言いあらわせない仕事でのイライラ、そして、いろいろなもどかしさ、そして、新しい世界観。それらを文章でわかりやすく、「ことば」にしてくれる。そうそう、こういうことが言いたかったの、わかるわかる! という優しい共感。 『ランチのアッコちゃん』 を読みながら、何度も物語と実体験がリンクし、不思議な安心感を得た気がする。私は偶然、Aちゃんの失恋からこの本を知ったけれど、他にも元気になれる本、「知りたい!」を教えてくれる本、刺激をくれる本…。久々に足を運んだ本屋さんにはたくさん詰まっているのだなぁ、と気付いた。たくさんの気付きをくれた上司に、Aちゃんに、「ありがとうございます!」と言いたい気分。以下はAちゃんについての追記。あれだけ大げさにため息をついていたAちゃんは、3日後には別のカレシが出来ていたらしい…。本のすばらしさと同じくらい、最近の若いコの怖さも思い知った出来事である。 ・HonyaClubキャンペーンサイト
2013年08月02日ラブラブだと思っていたのに、なぜかやって来る別れのとき。どんな形であっても、失恋はツライですよね。そんなとき、どんな風に受け止めて、乗り越えていけばいいのか。ぜひいろんな意見を参考にしてみましょう。 ■彼に「少し距離をおこう」と言われたら? 「少し距離をおこう」なんて、意味深な言葉ですよね。もはや失恋? と焦ってしまいそうですが、彼の気持ちによってはまだ対処の方法があります。ここでの対応によっては、失恋を回避できるかも。知っておけば、いつか役に立つ日が来ることもありそうです。 ■「別れよう」と言えない男子が急増…振り回されないための心得【前編】 ■「別れよう」と言えない男子が急増…振り回されないための心得【後編】 もちろん失恋は避けたいものですが、だからと言って冷たくなった彼との関係をずるずる引きずっているのもイヤですよね。彼が「別れ」を切り出せないということも考えられるので、そんなときは振り回されないための対策が必要です。 ■大きな失恋から立ち直るための12のステップ こんな失恋からはもう立ち直れない…。失恋した直後にそう感じることは少なくありません。けれども、いつかは立ち直らなければ。そんなときは少しずつ、ステップを踏むように前へ進みましょう。ここには12のステップを紹介しています。 ■嫌な感情を全て消し去るためにやるべきたった1つのこと 失恋して、ツライ感情で心がいっぱい。そんなときにやるべきことがあります。それもすごく簡単なこと。そんなことで失恋の悲しみが癒えるの? と思うかもしれませんが、泣いてばかりいるよりも、ツライ感情をやり過ごす方法は試す価値がありそうです。 ■恋愛で受けた傷を癒す方法 失恋でツライ気持ちを癒すために、お酒や甘いもの、女友達とのおしゃべりなど、人によっていろんなことをするかもしれません。誰でも簡単にできて、気持ちを癒してくれるステキなアイデアがあります。参考にしてみては? ■恋愛にどっぷり浸かってしまうキケン女子3つの特徴 失恋がツライのは当然ですが、それまでの自分自身についても少し振り返ってみてはどうでしょう? まるで恋愛が全てのような生活をしていませんでしたか。恋愛にどっぷり浸かると、失恋すれば全てが終わりのように感じられても当然。そうならないように、ちょっと気をつけてみることも必要かも。いかがでしたか? これらの意見を参考に、少しでも失恋の傷が癒えるといいですね。今はラブラブのあなたも、覚えておいて損はないかも。
2013年06月08日失恋に泣いた経験のある方はたくさんいると思うんだけど、辛い失恋であればあるほど、乗り越えるのって難しいわよね。今回は、失恋から立ち直れないって悩む女子がやってしまいがちなNG行動をご紹介するわ。自分にも当てはまることがあったら要注意よ~!■1.失恋女子会を開く恋愛や失恋って女子会の格好の話題よね。でもちょっと待って、女の子同士で集まっての女子会って、楽しいけど前向きな解決策が出ることあるかしら?愚痴を言い合って、特に何も解決もしてないし改善案もないけど、「なんか色々話せてスッキリした!よかった~」みたいに問題がうやむやなまま終わってない?学校帰りのマックの女子高生じゃないんだから、そろそろそういうのは卒業しなさい!せっかく失恋して1つステップを踏んだのなら、ただ愚痴ってスッキリ♪っていうのはやめて、どうしたらよりステキな自分になれるかを考えられる大人の女性にならなきゃね。■2.元彼の悪口を言う失恋女子会をしちゃいけない最大の理由がコレなのよ。女の子同士で失恋の話をすると、最初は「失恋した、悲しかった」って話だったのが、どんどん膨らんで結果的に元彼の悪いところを挙げ連ねて「あんなダメな男だった」「こんなことされた」「もう次行こう!次!」みたいにやけっぱちな方向になるのが一番危険なパターンなのよ。「失恋の痛みは新しい男で癒す」とか言って、次々新しい男に股を開くだけのビッチになっちゃ、結局「愛される恋愛」ができなくて心に傷が増えるだけだわ!一度好きになった相手を悪く言うのは過去の自分否定よ。ちゃんと好きだったんだ、素敵な恋愛だったんだってことを認めてあげないと、新しい恋をするための気持ちの整理ができないわよ。■3.連絡を取ろうとする「別れてもまだ好きなの」なんて言う女子は結構いるけど、だからって未練がましく連絡を取ろうとしたり、彼のいそうなところに頻繁に顔を出したりしてないかしら?そんなんじゃいつまでたっても気持ちの整理なんてできやしないわよ!好きなのは勝手。でも、「失恋」という一つの区切りを迎えて、新しく前に踏み出していくところなんでしょ?それなのに、連絡を取って自分の気持ちを押し付けてちゃ、相手の中での「素敵な恋愛だった」って思い出がどんどん汚されていくわよ。過去のこととして振り返れるようになるまでは、「何が何でも連絡を取ったり会ったりしない」くらいでいなさい!■4.思い出を無理やり捨てる別れたら付き合ってた時の思い出を全部捨てるって人も多いわよね。気持ちの整理を付けるためかもしれないけど、いくら物を捨てたって過去はリセットできないし、なかったことになんて出来ないのよ!大事なのは過去の自分や恋愛をちゃんと認めてあげること。そのためにも、写真やプレゼントは無理に捨てなくてもいいのよ。もちろん見えるところにある必要はないわ。箱にまとめて押入れの奥とか、目に見えないところにしまっておくの。一人暮らしなら実家に置かせてもらったりとかね。結婚する時とか、いつか素敵な思い出として懐かしく見返せる時が必ずくるわよ。■5.SNSで今の彼を知ろうとする今は直接会わなくても、SNSを通してお互いの行動がある程度わかっちゃうわよね。でも、気持ちの整理を付けるためには絶対NGよ!失恋後に限らずだけど、恋愛相手とSNSで繋がる必要は全くないわ。気持ちの整理は部屋の片付けと似ているの。部屋の片付け中に、昔の雑誌やアルバムを見つけるたび開いてたら、いつまでも散らかったままよね。ぐちゃぐちゃに散らかった中でキレイな過去を見たら、「あの頃はよかったな」って思っちゃうわ。だからまずは部屋全体を片付けることが大事なの。キレイに片付いた部屋でアルバムを開けば、過去を過去として、今の自分とは遠い「思い出」として懐かしく見ることができるわよ!■おわりに辛い失恋、乗り越えるのってなかなか難しいわよね。そこで1つ私からのアドバイスよ。「乗り越える」と「乗り切る」は違うってことを覚えておいて。無理やり相手のことを忘れたり、なかったことにしようと「乗り切って」しまうと、失恋自体も相手のせいにしちゃったり「次はいい人に出会えるハズ」みたいに原因を人に求めちゃって自分が成長できないの。恋愛は常に二人でするものなんだから、自分に悪いところがあったことも認めてあげて。それに恋が終わってしまっても「1つ大人になった、勉強できたし楽しい時間もあった」って過去に感謝してね。決して自分を卑下することはないのよ。そうすれば、より良い自分への成長に繋がるし、次はもっと良い恋愛ができるわよ~!(吉井奈々/ハウコレ)
2013年06月03日「恋愛のバカヤローーーーッ!!」。彼女と別れて、気づいたら海に向かって叫んでいたオレ。失恋の痛手を振り切ろうと、いろいろな行動に走る男性は多いようだ。今回は、マイナビニュース会員のうち独身男性300名に、失恋したときの解消法について、聞いてみた。Q.失恋の痛手を乗り越えるためにどんなことをした経験がありますか?■殻に閉じこもる・「人と会うことを短期間やめる」(25歳男性/金属・鉄鋼・化学/技術職)・「しばらくの間、自分の中で恋愛を禁止する」(26歳男性/医療・福祉/専門職)・「絶食」(32歳男性/アパレル・繊維/事務系専門職)・「瞑想」(19歳男性/学生/その他)■前の恋を清算・「写真を燃やす」(29歳男性/金融・証券/営業職)・「恋人との思い出の品を破棄する」(25歳男性/機械・精密機器/技術職)・「とりかく、その人を少しでも思い出すようなものを片っ端から捨てる」(26歳男性/小売店/販売職・サービス系)■時間にまかせる・「ただひたすら耐えて時間で風化させた」(26歳男性/機械・精密機器/技術職)・「がまん」(24歳男性/その他/その他)・「とにかく時間のみが解決してくれるので時間が経過していき、また恋愛したいと思えるようになるまで待つ」(29歳男性/その他/その他)■ヤケ酒・ヤケタバコ・「まだ若かりし頃、3日連続で昼夜酒浸りの生活をしたことがある」(41歳男性/機械・精密機器/技術職)・「お酒を飲んで友人に愚痴る」(51歳男性/建設・土木/事務系専門職)・「タバコをすい始める」(26歳男性/不動産/その他)■現実逃避・「ひたすらアニメを見たり、音楽を聴いたりして現実逃避をする」(24歳男性/その他/その他)・「ひたすら読書……自分の世界に浸り、思考を拒絶する」(33歳男性/その他/その他)・「レンタルでAVを借りまくる」(29歳男性/商社・卸/営業職)・「2次元に走る」(32歳男性/情報・IT/技術職)■スポーツで発散・「ランニングを始めた」(29歳男性/情報・IT/技術職)・「スポーツに打ち込む」(26歳男性/通信/技術職)・「スポーツ見て興奮する、夢中になると忘れられる」(25歳男性/機械・精密機器/事務系専門職)■新しい恋で上書き・「新たな恋を始めるべく、活動した」(29歳男性/その他/専門職)・「すぐに次の人を探した」(43歳男性/情報・IT/技術職)・「プレイボーイ気取りでいろいろな女の子に声をかけた」(26歳男性/小売店/販売職・サービス系)■なんだか青春!!・「カラオケに行ってガガガSPの卒業を声がかれるまで本気で歌った」(29歳男性/電機/技術職)・「バイクで夜の六甲山に上り、頂上ですっきりするまで叫んだことがある」(26歳男性/運輸・倉庫/事務系専門職)・「友達と夜の河原で語り明かし、そのまま朝日を見たこと……朝日のパワーはすごい」(25歳男性/団体・公益法人・官公庁/事務系専門職)・「泣き、詩作した」(51歳男性/金融・証券/専門職)■総評失恋した男性は、最初は、ショックから自分の殻に閉じこもりがちになるようだ。「瞑想」「自分で恋愛を禁止する」「人と会うことをやめる」など、外界との接触を断って、前の恋を反省する期間があるよう。恋人との思い出の品を処分したり、写真を燃やしたり、失恋を引きずらないように過去を清算する人も、その一環だろう。また「結局は時間が解決するのを待つしかない」と、ただただ耐える人、ガマンする人も相当数いた。ヤケ酒やヤケタバコに走る、という声も多かった。男性は女性に比べると、失恋を忘れる方法があまり上手でない印象だ。ヒマになってしまった時間は、アニメや映画などで埋めたり、スポーツに打ち込んだり、旅行やドライブに出ることで、失恋を忘れるという人が多かった。また、「高価なものを買う」という意見も。満たされない気持ちを何かで埋めるには、モノを買うのも有効かもしれない。また、定番の「次の恋を探す」という作戦に出る男性も何名か見られた。合コンに参加したり、いろんな女の子に声をかけたりして、前向きに活動するのは、いいことだろう。傷心のあまり、妙にオトコ臭い行動に走る人も。「バイクで山の頂上に行き叫んだ」という人、思わず「泣いて、詩作した」という人、「夜の河原で語り明かして、朝日を見た」という人などなど。これも失恋の悲しみがなせる技。今となってはステキな思い出、ではないだろうか。(文・アリウープ 中嶋絵里) 調査時期: 2013年3月8日~2013年3月12日調査対象: マイナビニュース会員調査数: 男性300名調査方法: インターネットログイン式アンケート【拡大画像を含む完全版はこちら】
2013年03月28日「相手をすごく好きになってしまうと失恋したときに辛いから、付き合っても深く関わらないようにしているが、それでは結婚できないのでは」「以前失恋して立ち上がれないほど傷ついたので、もう怖くて恋愛できない」といった相談を最近よく受けます。確かに、失恋は本当に心が痛みます。もう二度とあんな思いをしたくないと思う気持ちもよくわかります。失恋の辛さは大きく分けると、■1. 自分は好きなのに、相手がそれを受け入れてくれない(拒否)■2. 誰かにそばにいてほしいのに一人ぼっち(孤独)の二つになります。どちらがより強いかは、その時々の状況や相手との関係にもよるでしょう。でも、失恋を怖がる必要はありません。なぜなら失恋には、あなたがさらに素敵な女性になるヒントが隠れているからです。「相手に受け入れてもらえない」理由は「あなたに何かダメな部分があるから」ではありません。その時点での、お互いのニーズが合わなかっただけです。例えば、あなたが「早く結婚したいから、結婚を考えそうな年齢の男性がいい」と思って好きになった相手がたまたま「仕事が充実していて楽しいから、まだ結婚はしたくない」という考え方であったため、ミスマッチが生じたというだけです。ここからあなたが学ぶべきポイントは「自分はこれからどうなりたいのか」「そのために男性とどう関わっていくか」を見極めることです。「彼のどこが良かったのか、なぜそこがいいと思ったのか、彼と付き合って自分はどうなりたかったのか」を掘り下げ、自分の要求をクリアにしていくことで、自分の反省すべき点、足りない点にも気付けます。それを繰り返していくことにより、だんだんお互いのニーズが合う相手を見つけやすくなっていきます。つまり、ミスマッチが少なくなっていくのです。そして「一人は寂しい」という気持ちは誰にでもあります。どうしてもその気持ちに負けそうなときは、いっそのことどっぷりと浸ってみるのがよいと思います。部屋に引きこもってもよいし、敢えて一人で出かけてみてもいいでしょう。最初は辛いかもしれませんが、寂しい気持ちを味わい尽くした時、フッと「あぁ、彼がいようがいまいが、自分は結局一人なんだな。それなら、まずは自分で自分を楽しませよう! 」と感じる瞬間がおとずれます。実はこれ、結婚生活にもとても重要なことなのです。もし一人でいるのが嫌で、なんとか結婚したとしても、この認識がないままだといつかまた孤独感に苛まれます。二人でいるのに感じる孤独は、一人の孤独よりもっと深くなりますから、失恋によって今、このことに気付けてよかったとも言えるのです。そして、自分を楽しませることができる人は、本当に他人を楽しませることができるようになります。それは恋愛や結婚がうまくいく秘訣の一つです。自分を犠牲にして相手を楽しませるのはストレスがたまり、長続きしませんからね。よく、「人は困難や逆境を乗り越えて成長する」と言われますよね。恋愛も同じ、失恋を乗り越えて人間の深みを増し、より魅力的な女性になっていくのだと思います。ツラい状況が永遠に続くことはありません。失恋をステップにして、より幸せな恋愛をゲットしましょう! (佐藤栄子)プロフィール:上級心理カウンセラー/箱庭療法セラピスト。約20年続けた秘書の仕事を通じ、様々な人間関係を経験。その経験を活かしたアドバイスには定評あり。男女間の悩み、自己嫌悪への相談を得意としている。1つ1つ丁寧に答えを導くカウンセリングに感謝の声が多数届いている。現在「エキサイトお悩み相談室」で活躍中。 >>カウンセラーの詳細をもっと見る
2013年03月20日「失恋するとニキビができやすくなる」という説があります。たしかに、彼氏と別れた後に気がつくと額やアゴ、ほおなどにニキビができていてガックリしてしまったという経験をした人もいるでしょう。しかし、失恋することとニキビができることの間には、因果関係があるのでしょうか。これが本当だとしたら、なぜ失恋するとニキビができるのでしょうか。■ニキビの原因は過食・睡眠不足・精神不安定などのストレスにあるニキビの原因のほとんどは、やはりストレスによるものです。不安やイライラ、さらには過労や睡眠不足などからくるストレスが、ニキビができる原因になりがちです。そう考えると、失恋もじゅうぶんにストレスの原因になることがあるのです。しかし、なぜストレスがニキビと関連しているのでしょうか。私たちの体には、自律神経というものがあります。人間は誰しも、起きて人間として“活動”している時に働いている「交感神経」と、休んでいる時に働く「副交感神経」がバランスをとって生活をしているのです。ストレスを感じていない状態においては、交感神経と副交感神経が上手にバランスをとっています。しかし、失恋をしたことで精神的に不安定になると、ガクンとそのバランスは崩れてしまうのです。失恋をすると、昔のことを思い出して泣いてしまったり、常にイライラして、周囲に当たり散らしてしまうこともあるでしょう。これらの症状は、交感神経がたかぶっている状態にあると起きてしまいます。副交感神経が働かず、常に神経が緊張状態にあると、粘膜や肌の組織などが修復されず、肌に雑菌がついてしまっても排除できずに繁殖を許してしまうという事態が起こりえます。■失恋をすると、免疫力が落ちてニキビになるちなみに失恋をした方の血液を調べてみると、免疫力を担う白血球のひとつ『顆粒(かりゅう)球』が急増していたという結果が出たそうです。交感神経が高ぶった結果、顆粒(かりゅう)球は弱っている体を守ろうと必死で活動します。ところが、顆粒(かりゅう)球はその働きを終えるとなんと自爆した上で死ぬという性質があるため、体を守った結果これらの死骸が体のなかで膿(うみ)になっていくのです。この膿(うみ)が、ニキビになるというわけです。■皮膚科で薬を処方してもらおうでは、失恋からくるニキビはどうやったら消えるのでしょうか。一番簡単なのは、皮膚科で薬を処方してもらうことです。自分に合った薬を出してもらえれば、それだけ治りも早くなります。とはいえ、失恋によるストレスが消えなければニキビもなかなか治らないもの。家族や友人に思い切って相談してみたり、もしくは誰にも言えなければ日記をつけてみるなどしてみることも大切です。さらに、「体を動かしてみる」「よい香りを嗅ぎ、リラックスする」「好きな音楽を聴く」などして自分に合ったストレス解消法を探してみましょう。【拡大画像を含む完全版はこちら】
2013年02月22日恋には必ず終わりがある。頭では理解していても、いざ自分が失恋するとそう冷静なことは言ってられません。失恋した友達には「そんなに落ち込まないで」なんて言っていても、自分がそうなるとボロボロ泣きながら落ち込んでしまう。そんな人も多いのではないでしょうか。失恋から立ち直るには、本当に時間がかかります。いつまでもウジウジ考えてしまい、仕事も手につかない。何をしていても楽しくない。だけど、こんな気持ちはスッパリ忘れてしまいたい!そう考えている方に、失恋の脱出方法をご紹介していきましょう。■我慢はしない今まで我慢していたことを全部やってみましょう。お酒を飲むのもよし、お肉を食べまくるのもよし。スイーツだけをおなかいっぱい食べるのだって、我慢することはありません。また、好きなだけ泣くことも大切です。「大人が泣いたら格好悪い」なんて思わずに、たまには大声で泣いてみましょう。実家なので自室で泣くのにも抵抗がある、そんな時には思い切ってドライブに行って誰もいないところで泣いてみるのも得策です。■人間関係にワガママになる失恋したことが友人に伝わっていた場合。なかにはあなたを慰めようとして「飲みに行こうよ」「合コンしよう」なんて誘ってくれる人もいるかもしれません。ですが、失恋したてでパーッと騒ぐ気になれない。それどころか、電話やメール返信すらする気持ちになれない。そんな時には、思い切って友達のメールを無視してもいいのです。一人で思いっきり落ち込んで、気分が落ち着いてきたら「ごめんね、あの時落ち込んでいたから連絡できなくて」とフォローをすれば問題ありません。反対に、どうしても一人でいたくない場合には、自分から友人を誘ってみましょう。ただし既婚者の女性を飲みに誘ったり、家に押しかけたりするのは遠慮したほうがよさそうです。友人に家庭がある場合には、迷惑と思われてしまうこともあります。■新しい趣味を見つけて、自分に投資する恋人と別れてつらいことの一つに、「休日が暇になる」ということがあります。「今まではカレとデートをしていたのにな」なんて考えながら、家で夜までボンヤリ。これでは気持ちの落ち込み具合が加速してしまいます。思い切って、自分にお金をかけましょう。「きれいになって見返してやる!」と、美容院やエステに通ったり、スポーツで体を動かすことを始める人もいるかもしれません。気が紛れれば何でもいいのです。資格取得のために勉強をしたり、料理教室に通ったり、一人旅に出掛けたり。いろんな経験をして、個性を磨くこと。そうすることで、次の恋愛における「武器」を増やすこともできるのです。■新しい出会いを見つける前の恋愛を忘れさせてくれるのは、新しい恋愛しかありません。「女性の恋愛は上書き保存」なんて恋愛心理の説もありますが、元彼を忘れられるならば新しい恋をどんどんしていくべきなのです。もちろん、やけくそで変な男に引っかかっていては元も子もありませんが、新しい出会いを探して行動してみるだけでも効果的です。別の男性とデートをするだけで気分が変わりますし、自分に足りないところ・彼に足りなかったところも明確にわかるかもしれません。要注意なのは、新しい彼とのデートの時に失恋の愚痴をこぼさないようにすることです。「実は別れたばっかりなんです」くらいならまだしも、「彼は浮気性で、ケチで、暴力を振るって…」なんていう話題は、男性からしてみてもウンザリ。できるだけ楽しい話題とすてきな笑顔で、新しいパートナー候補とのデートを思いっきり楽しんでみましょう。もちろん、失恋の傷はすぐに癒えるものではありません。人によっては一晩寝たらスッキリという人もいるでしょうし、何年も引きずる人もいるかもしれません。まずはゆっくりと、自分のペースで立ち直れる方法を探していきましょう。【拡大画像を含む完全版はこちら】
2013年02月11日失恋のショックは大きいもの。もし友人が失恋して落ち込んでいたら「何とか元気を出してほしい」と思うものですよね。でも、そんなとき、相手を慰める身としてはどうやって対応するのがベストなんでしょうか。アドバイスを間違えると何だか嫌みっぽく聞こえそうだし、ましてや自分が恋人とうまく行っているときはなおさら……。マイナビニュース読者に、「失恋で落ち込む友人への対応」をアンケートしました。調査期間:2012/5/8~2012/5/11アンケート対象:マイナビニュース会員有効回答数 946件(ウェブログイン式)■「失恋したときは『ざまあみろ』と思い切りけなして笑い話にするよう、私たち友人の中でルールを決めている」(25歳/女性)友人同士で事前に「失恋した場合の対応」を決めておくんですね!確かにこれなら、どう接すればいいか悩むことはなくなるかも。■「とにかくひたすら話を聞く。自分の意見も言わないし、『分かった』風も装わない」(25歳/女性)確かにこういうときは、話を聞いてくれることが一番ありがたかったりするんですよね。■「まったく関係のないおもしろい話を連発して笑わせる」(24歳/女性)失恋で落ち込む人をバンバン笑わせる自信が僕にはありません。話術と勇気が欲しいです……。■「カラオケで泣けるような歌を歌いまくり、泣けるだけ泣かす」(28歳/女性)泣かせるだけの歌唱力があればですが……。■「友人が失恋で落ち込んでいるときは、とにかく近寄らない」(29歳/男性)気持ちは分かるけど、感情がドライ過ぎます……。どうか友人に手を差し伸べてください。「とにかく明るく振る舞う」という人もいれば、「一緒に泣いてあげる」という人も。失恋の数だけ、千差万別の対応が求められるようです。難しいケースも多いかもしれませんが、相手に合わせたベストな対応を探したいものですね。(J.B.河合+プレスラボ)
2012年09月06日