「暑い夏はお風呂に入る気がしない……」というアナタ!いまの時期こそ、入浴が持つ健康効果は計り知れません。“お風呂のソムリエ”が簡単で健康によい入浴法を伝授ーー。人々の外出の機会が徐々に増え始めたいっぽう、新型コロナウイルスを取り巻く事態はまだまだ予断を許さない。効果のある治療薬やワクチンが開発されるまでは、キチンと体のメンテナンスを行うことで感染を防ぐしかなさそうだ。「コロナ禍で改めて注目されている健康法が、入浴です。体の深部の温度を上げることで、免疫力を高める効果があります。さらに、入浴中に吸い込んだ湯気が、鼻や喉の粘膜についた汚れやウイルスを洗い流してくれるという効果も期待できます。ただし、これらの効果を最大限に引き出すためには、浴室の環境づくりや入浴法が大事なんです」そう話すのは、“お風呂のソムリエ”として、温泉入浴指導員や温泉健康指導士の資格を持つ松永武さん。でも、真夏に湯船にじっくりつかることはあまりしない人も多いのでは……?「たしかに夏はシャワーだけですませてしまう、という人も少なくありません。しかし、シャワーだけでは体の深部体温を効率よく上げることができないのです。やはり夏でも、鎖骨までつかる“全身浴”を行いましょう」そこで、コロナにも夏バテにも負けない「真夏の入浴術」を、松永さんに聞いた。【1】水を手足にかけて“血管マッサージ”を!「湯船から出たときに、手足に水をかける“温冷浴”や、外気を入れたりする“外気浴”は体によい入浴法です。体を温めると血管が拡張し、冷やすと血管が収縮するため、これを繰り返すことで、血管のストレッチになるからです。湯船につかりながら手に水をかけたりするだけでもOKです」(松永さん・以下同)【2】入浴中の運動は“空のペットボトル”で「真夏になると外の暑さに参ってしまって、運動不足という人も多くなります。そんなときは、湯船につかる時間を利用して運動しましょう。同じ筋トレをするのでも、リビングでするより水の中のほうが負荷をかけられますから、より効果を得られます。空のペットボトル(500ミリリットルでも1.5リットルでも可)を湯船に持ち込み、両手や両足で湯船の底まで沈める動作を繰り返します。ペットボトルがない場合は、湯船に座った状態で、足を縦や横方向に、バタ足のように動かしましょう。ゆっくり動かせば負荷が少ないですし、速く動かせば負荷が大きくなるので、ご自身の体力に合わせてやってみてください」【3】お風呂上がりはバスローブで汗を吸収「深部の体温を温まったままにしておくには、入浴後も重要です。まず、お風呂から上がったら、しっかり体の水分を拭き取ること。水分が体に残っていると、水分が蒸発するときに体の熱が奪われて、せっかく温まった体が冷えてしまいます。また、汗が引くまでは、吸水性のよいバスローブなどを羽織っておくのがベスト。体が乾いてから、パジャマなどに着替えるようにすると、ベッドに入るまでに体の深部が冷え切ってしまうのを防ぐことができます」【4】平日は寝る前に、休日は昼から入浴「平日は、できれば就寝の1時間ほど前に入浴するのが理想です。お風呂で温まった深部体温が下がってくるときに眠くなるので、良質な睡眠が得られ、さらなる免疫力アップにつながります。時間がある休日は、昼間からゆったり湯船につかり、出たり入ったりを繰り返し、自律神経を整えましょう。とはいえ、やっぱり夏場にじっくり湯船につかるのはつらい、という人もいるはず。そんな人には炭酸ガス、水素ガスの入浴剤がオススメ。血管がより拡張され、ぬるま湯でも短時間に体の深部を温めることができますよ」かしこい自宅入浴術を身につけて、コロナ禍と暑い夏を乗り切ろう!「女性自身」2020年7月21日号 掲載
2020年07月10日男性が女性を意識するのは、最初から恋愛対象だったというパターンもあれば、友達の関係から、急に恋愛対象になることもあります。今回ご紹介するのは、突然異性として意識するようになった、という男性の体験談。恋のチャンスを広げるヒントもたくさん隠されているので、ぜひチェックしてみてくださいね!Shot of friends having a dinner party at a restaurant■ ふたりきりになると甘えてくる「同僚の彼女は、職場でもムードメーカー的な存在で、いつも元気いっぱい。誰とでも気さくに話せて友達になれるタイプでした。そんな彼女とある日、残業でふたりきりになりました。どういうわけか、普段の彼女とはうってかわって、ものすごくおしとやかで、甘えてきたんです。今まで見たことのない彼女の一面に驚かされたのと同時に、自分にだけ『女の子』の部分を見せてくれたような気がして、一気に異性として意識するようになりました。」(24歳・男性・製造業)いつもとは違う彼女にギャップを感じて、単なる同僚から急に女性として意識するようになったのでしょう。さらに、自分だけに見せくれたという特別感が、男性の心をわしづかみにしたようですね。“ふたりきりのときにだけ見せる一面”という裏ワザを用意しておけば、男性の好奇心をグッとくすぐるかもしれません。素直な自分を見せたり、本音を言ったりする、というのも効果がありそうですよ。■ 突然の「かっこよくなったね」「大学のころの女友達と飲みに行くことに。最近浮ついた話もなく、お互い色気のない話で盛り上がっていると、突然彼女が、『最近なんかかっこよくなったよね』とポロリ。一瞬からかわれているのかと思っていたら、真剣な顔で具体的にいろんなことを褒めてくれて……。彼女がそこまでぼくをよく見ていたなんて……。急に彼女と特別な関係になるんじゃないかって予感がしました」(30歳・男性・建設作業員)今までずっと友達だと思っていた子が、急に異性として気になりだした……そんなことって、実はよくあるのかもしれません。ずっと友達でいたからこそ、気づいてあげられる彼の魅力がたくさんあるはず。あなただけが知っている、彼の魅力的なポイントを、具体的に伝えてみましょう。信頼関係はすでにしっかりできているはずなので、カップルなっても良い関係が続けられそうですね。■ 自宅安静中も親身にサポートしてくれた!「バイク事故で、数週間の自宅安静をする羽目に。友達みんながお見舞いに来てくれましたが、女友達のひとりが、掃除や洗い物、買い出しまでしてくれて、すごく親身にサポートをしてくれたんです。それまでは、ほとんど異性としては意識していなかったのに、いつのまにか彼女が恋人になる妄想までするように……。今では完全に恋愛対象になりましたけどね」(26歳・男性・ウェブデザイナー)不安なときに、手厚くサポートしてされると、心がグッと引き寄せられることってありますよね。それが単なるきかっけでも、突然異性としての魅力になることも十分あるということ。意中の彼をサポートできるチャンスがあれば、遠慮せずに申し出てみましょう!■ おわりに友達から恋人になるには、たしかに大きなきっかけが必要かもしれません。とはいえ、友達という身近な存在だからこそ、相手の意識を変えるチャンスがたくさんあるとも言えます。「友達にしか見られていないから」とあきらめないで、友達という立場をフル活用して、恋の可能性を広げてくださいね!(橘 遥祐/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2020年07月02日夏はバスタブで入浴するのがめんどうになりがちですが、体の疲れを癒やすためにも、たまにはしっかり湯船に浸かりたいもの……。いつも頑張っているご褒美に、リッチな香りのする発泡タイプの入浴剤でバスタイムを楽しんでみませんか? おうち時間を充実させるのにもぴったりな、ドン・キホーテで話題のプチプラ入浴剤をご紹介します。 パッケージがおしゃれでテンションが上がる♥驚安の殿堂「ドン・キホーテ」で、いま人気の入浴剤が「アラモード バスタブレット」シリーズ。プチプラなのにパッケージがおしゃれで、香りもハイブランドのフレグランスのように洗練されていると話題なんです! メーカーは、あの有名な香水「サムライ」や「サムライウーマン」を手がける株式会社SPRジャパン。香りが良すぎる!という声にも納得です。 華やかなローズとマグノリアの香りにウッディノートがアクセント商品名:アラモードバスタブレットCRセットBOX内容量:発泡タイプ40g×12錠入り香り:ヨーロピアンローズブーケの香りお湯色:ミルキーベージュ参考価格:398円(税抜き)※店舗や時期によって価格は異なります この投稿をInstagramで見る aaa~chan(@hikahika.93)がシェアした投稿 - 2020年 5月月16日午後9時55分PDT「めっちゃChloeの香りがする入浴剤♥」という@hikahika.93さん。クロエなら、「クロエ ロー オードトワレ」や「ローズ ド クロエ」に似ている香りです。ローズとマグノリアの華やかで洗練されたフローラルブーケの香りに、スパイシーなウッディノートがアクセントとなっているので、甘すぎる香りが苦手なパパも楽しめそう。 お湯にタブレットを入れると、ブクブクと結構強めに発泡! 徐々にきれいな薄ピンク色に。 タブレットはオレンジピンクですか、お湯の色はミルキーベージュです。やさしく上品な香りが広がります。 ベルガモットとラベンダーの爽やかさにウッディとムスクの落ち着きを商品名:アラモードバスタブレットBLセットBOX内容量:発泡タイプ 40g×12錠入り香り:メディテレニアン シトラスムスクの香りお湯色:ミルキーグリーン参考価格:398円(税抜き)※店舗や時期によって価格は異なります こちらは、SNSで「カルバンクラインの香り」と表現する方もいました! カルバンクラインなら「シーケービー」に似ている香り。ベルガモットとラベンダーの爽やかで透明感のある香りを、スパイスとウッディ、ムスクの深みのある甘いニュアンスがやさしく包み込みます。 ミントグリーンの泡が、爽やかな香りとともにポコポコと! タブレットの色はパステルグリーンで、溶けたあとのお湯の色は涼し気なミルキーグリーンに♪ 夏のバスタイムにぴったりの色&香りです。 「サムライウーマン」などで有名なSPRジャパンが製造販売元の入浴剤というだけあって、香りの良さはお墨付き! 398円(税抜き)で12錠入りだから、1錠は約33円。税込みでも約36円とお手頃で、プチぜいたくにおすすめです。テンションが上がる良い香りの入浴剤で、心も体もリラックス&リフレッシュしましょう♪ ※商品の取り扱い・価格は店舗により異なる場合があります。※本記事の内容は公開時に確認した情報のため、商品によっては変更となっている場合があります。※新型コロナウイルスの感染拡大防止のため、一部店舗では臨時休業や営業時間の変更などを実施している可能性があります。商品購入の際には自分だけではなく周りの方、スタッフの方への感染防止対策を十分におこない、安全性に配慮していただくなどご注意ください。外出を楽しめる日が1日も早く訪れますように! ベビーカレンダーでは家事や収納、ファッションなど、ママたちの暮らしに寄り添った【ライフスタイル記事】を強化配信中! 毎日がもっと楽しく、ラクになりますように。 協力/@hikahika.93さん撮影・構成・文/いはな
2020年06月29日疲れをとりたいなら40℃のお風呂で出典:byBirth「朝、目覚めても布団から出られない」「慢性的に疲れている」など、若いころに比べて疲れやすさを感じるなら、お風呂の入り方を見直してみましょう。どういうふうに入浴すればいい?疲れをとるには、40℃のお湯で全身浴をします。時間は10~15分ですが一度に入る必要はなく、2~3回に分けてもOK。たとえば、5分入浴⇒シャンプー⇒5分入浴⇒体を洗う⇒5分入浴といった具合です。ただし、のぼせてしまうときや気温の上がる夏は、お湯の温度を下げる・入浴時間を短くするなど工夫をしてください。なお、入浴で汗をかくと体内の水分が失われるので、入浴前後にコップ1杯の水を飲むようにしましょう。どうして疲れがとれるの?疲れをとるには、体内の老廃物を排出し、体に栄養を補う必要があります。そのために欠かせないのが血液の流れを良くすること。血液の流れを良くするためには、体の深部の体温を上げなければなりません。深部体温はおよそ37℃と言われているので、40度のお湯につかると効果的に深部体温を上げられます。上記の理由で、40℃のお湯に10~15分つかるのが疲れをとるのに有用なのです。筋肉の疲れをとって肩こり&腰痛もやわらげる入浴で体が温まると、筋肉がほぐれて肩こりや腰痛にも効果的です。痛みがあると、それだけで体の疲れを感じやすくなるもの。入浴中に簡単なストレッチを取り入れれば、だるい&重い疲れをより解消できますよ。【腰痛があるなら】両足を伸ばして座り、上半身を左右にゆっくりひねる左足を伸ばし、右足は曲げて膝に手をおく。息を吐きながら右膝を引き寄せて腰を伸ばす(反対側も行う)【肩こりがあるなら】肩までお湯につかる肩を上げ下げする左手を左肩に、右手を右肩にのせる。前回しで5回、後ろ回しで5回、肩を回す手を肩からおろし、首をゆっくりと前に倒して首の後ろを伸ばす(5~10秒)首を左に倒して、首の横側から肩まで伸ばす。右側も行う(5~10秒)疲労解消だけじゃない!入浴のメリット出典:byBirth入浴は疲労解消だけでなく、美容や健康に有用です。3つのメリットを紹介します。美肌づくり出典:byBirth入浴によって血液の流れが良くなると、体のすみずみに必要な栄養が届けられます。それにより、肌の細胞が活性化。すこやかで美しい肌が叶います。また、血液の流れが良いまま眠りにつくと、睡眠中に分泌される成長ホルモンが細胞にきちんと届けられます。成長ホルモンは、皮膚の細胞分裂・再生の促進や肌の生まれ変わりにかかせません。夜はしっかりお風呂に入って、眠っている間の美肌作りをサポートしましょう。足のむくみ対策出典:byBirth入浴すると水の圧力により、体が締め付けられます。これを水圧作用と言い、血管が細くなって血液を心臓に向かって押し上げます。重力によって足に滞りがちだった血液やリンパの流れが良くなって、足のむくみ解消につながります。つらいむくみに悩んでいる場合は、入浴中にマッサージを取り入れるとよいでしょう。やり方を紹介するので、毎日の習慣にしてくださいね。【お風呂で簡単!足のマッサージ】足裏全体をやさしく揉んでほぐす手で足の指先をもって、足首を回す手をグーに握って、ふくらはぎを下から上にむかって持ちあげるようにしながらマッサージ。左右10回ずつ行う膝の裏を揉みほぐす手をグーに握って、太ももを下から上にむかって持ちあげるようにしながらマッサージ。左右10回ずつ行う手をグーに握って、そけい部を押すようにしながら上下になでる。左右10回ずつ行う心身ともにリラックス出典:byBirthお湯につかると浮力が働き、重力から解放されます。体が軽くなり、筋肉もほぐれてリラックスできます。また、40℃のお湯で体が温まると、心身をリラックスさせる副交感神経が優位な状態に変わります。30代になると、副交感神経の働きが低下。交感神経が優位になりやすいと言われています。交感神経が優位な状態が続くのは、体の不調を引き起こしかねません。お風呂でしっかり自律神経のスイッチを切り替えましょう。入浴後は体を冷やさない工夫を取り入れて出典:byBirth入浴後は、体を冷やさないように注意しましょう。疲れをとるために入浴したのに、体を冷やしては血液の流れが悪くなって十分な栄養が細胞に届かなくなります。入浴した後、暑いからと冷たい飲み物の摂取や、素足で過ごすのはNG。水分補給は常温の水、就寝前ならリラックス効果のあるハーブティーなどにしましょう。靴下や腹巻、レッグウォーマーなど季節ごとにアイテムを組み合わせて、体が冷えないようにするのも大切です。疲れたときこそお風呂に入ろう出典:byBirth疲れを感じるときは、お風呂に入るのが面倒という人もいるでしょう。しかし、それでは疲労はたまるばかりです。その日の疲れはその日のうちに。お風呂に入って、翌日もアクティブにすごしたいですね。あわせて、十分な睡眠をとるのもお忘れなく。
2020年06月27日人気菓子「パインアメ」が入浴料になって登場。「パインアメバブルバス」が、東急ハンズ店、アインズ&トルペ店ほか取り扱い店舗にて発売される。“元祖あめちゃん”の愛称を持つ「パインアメ」は、発売以来60有余年にわたって長く愛されているキャンディーだ。パイン株式会社監修のもと、創業以来培ったノウハウ、技術をいかして「パインアメ」の甘酸っぱくてジューシーな香りを再現。泡風呂の遊び要素を加えることで“夢のようなバスタイム”を叶える楽しい入浴料を完成させた。バスタブに少なめのお湯を張り、「パインアメバブルバス」を入れてよくかきまぜた後、勢いよくシャワーをあてると、モコモコ泡が出現。同時にバスルームいっぱいに、どこか懐かしいジューシーな香りが広がる。泡の下にはパイナップル果汁とビタミン(全て整肌成分)を配合した、パインイエローのお湯が顔を出す。ジューシーな香りを楽しみながら入浴すれば、さっぱりツルッとした肌に仕上げてくれる。【詳細】パインアメバブルバス 40g 250円+税取り扱い店舗:東急ハンズ店、アインズ&トルペ店、R.O.U店(※一部店舗)、ヘルスビューティーのオンラインショップ「バスハーモニー」他※2020年6月上旬現在発売中。
2020年06月18日アユーラ(AYURA)のロングセラー入浴料「メディテーションバス」がフレグランスになって登場。「アユーラ メディテーション パルファンドトワレ」が、2020年7月31日(金)より発売される。アユーラ「メディテーションバス」とは?アユーラの「メディテーションバス」は、誕生以来多くの人々に愛されてきたロングセラー入浴料。お湯に入れると乳白色に変化する視覚的なたのしさを持つ入浴剤で、湯ざわりもやわらか。なんといっても五感に心地よく響く、アロマティックハーブの安らかな香りが人気の秘密だ。ロングセラー入浴料がフレグランスにバスタイム以外でも「メディテーションバス」の香りに包まれたいというファンの声に応えて、アユーラは「メディテーションバス」をお湯にいれた瞬間の香りを閉じ込めたフレグランスを限定発売。ふわっと広がるぬくもりのあるアロマをどこでも楽しめるようになる。心やすらぐ「アロマティックハーブ」の香り香りは、心にやすらぎを与えるアロマティックハーブ。シュッとスプレーすると、フレッシュなローズマリーやカモミールが香り立ち、ローズやジャスミンなどのアロマティックハーブの香りが重なっていく。ラストは、サンダルウッドなどの落ちつき感のある香りでフィニッシュ。心地よく癒してくれる豊かなアロマの余韻が残り、生き生きとした気持ちに引き上げてくれる。【詳細】アユーラ メディテーション パルファンドトワレ 20mL 4,000円+税発売日:2020年7月31日(金)限定発売【問い合わせ先】アユーラTEL:0120-090-030(平日 10:00~18:00 土日祝休)
2020年06月01日入浴剤に求めるものは?出典:byBirth入浴剤と一言で言っても、種類は豊富です。香りのよいものもあれば、たくさん汗がかけるような発汗作用のあるもの。または、体のコリをほぐすような効果をうたっているものと様々です。入浴剤に求めるものは、人によって違うでしょう。肌をつるつるにしたいときと、汗をたっぷりかきたいときでは違いますものね。自分に合った入浴剤を、その時の気分に合わせて選ぶことで、心地よいバスタイムを送ることができます。バスタイムは眠りのためにも、明日の活力のためにも重要なもの。良い入浴剤をおともに、心地よいバスタイムを!時には香り重視で癒しを出典:byBirth入浴剤は多種ありますが、最近は香りのよいものが増えています。香りの効果は癒しや安眠にとてもよいので、時には香り重視で入浴剤を選んでみましょうね。ハーブの香りや、季節ごとの花や森林の香り。または、そのブランド独自の癒しの香りなど、本当に様々です。入浴剤でしか得られない、とても良い香りもあるので、いろいろと試してみてくださいね。豊富なバリエーションのクナイプとアユーラ香りの入浴剤の中でもおすすめなのが、クナイプとアユーラです。とにかくバリエーション豊富で、季節限定の香りも出ているクナイプ。定番の香りで、他にはないとにかくよい香りのアユーラ。どちらも一度は試していただきたい、癒しの入浴剤です。アユーラ入浴剤2種アユーラの定番入浴剤を2種類ご紹介します。どちらも乳白色の湯で、アユーラ独自のすごく良い香りで癒されます。ネットでも店舗でも、どちらでも購入可能です。定番の香り、メディテーションバスα出典:byBirthアユーラの定番の入浴剤です。緑のボトルに液状の入浴剤。お湯に入れると乳白色に湯が変わり、アユーラ独自の良い香りで満たされます。保湿効果もありますが、とにかくこの香りにうっとりと癒されること間違いなし。ロングセラーなのも、納得です。とにかくゆっくりと眠りたいときにおすすめの香り。保湿効果も◎、ウェルバランス ナイトリートバス出典:byBirthこちらもおすすめ。どちらかというと保湿を意識している時におすすめですが、香りも本当に良いです。乳白色の湯で、緑の「メディテーションバスα」に比べると、さわやかさが増した香りです。朝風呂にもおすすめです。クナイプ入浴剤2種クナイプはとにかく種類が豊富で、ハーブや季節のものを利用した香りが特徴的です。ドラッグストアでも買えるという手軽さがうれしいところですね。中でもヘビロテしている香りをご紹介します。クナイプグーテルフト バスソルト パイン〈松の木〉&モミの香り出典:byBirthまさに森林の香り!松とモミの香りということですが、海外の森林を歩くってこんな感じ?といったさわやかさです。森林浴をしているような心地よさに浸れます。夜寝る前もいいですが、朝の半身浴の時に使うと、一日活動的に過ごせる気がしています。癒しと活力、両方いいとこどりの入浴剤で、いつも大きなボトルで購入しているくらい、お気に入りの入浴剤です。緑のお湯で癒されますよ。クナイプグーテナハト バスソルト ホップ&バレリアンの香り出典:byBirthこちらはご覧のとおり、快適な睡眠を促す、安らかなハーブの香りです。とにかく穏やかな気分に浸りたいときにおすすめです。ブルーのお湯の中は、海に浸かっているような気分にもなれ、いらだった気持ちを静めてくれます。今日はちょっと嫌なことがあった、または忙しくて落ち着く時間が取れなかった。そんな日の夜には、ぜひ、こちらを試してみてくださいね。香りの入浴剤で心地よい眠りを香りのよい入浴剤で心地よい眠りを堪能しましょう。そして、翌日の英気を養い、朝気持ちよく目覚めましょう。眠りの前の入浴はとても大事。今日の疲れを今日中に癒すために、香りの入浴剤の力をうまく使いましょうね。
2020年05月08日生理中の子どもとの入浴で、痛~い思いをしてしまったお話です。子どもが小さい時期は、ママは自分のことが適当になりがち。タンポンさえも丁寧に使っていられない状態でしたが、こんな痛い目に遭わないように、やはりタンポンは正しい位置まで挿入しないといけません! それ以降、入浴時は特に気をつけています。痛い失敗体験談をご紹介しました。みなさんは、生理中の子どもとの入浴時、どうしていますか? 工夫やおすすめアイテムなど教えてください! 原案/くろだ つむひめさん作画/まっふ
2020年04月03日疲れをとって心身ともにリラックスできるバスタイム。美容効果を高めるための入浴剤選びも大切!自分へのご褒美に?友人へのプレゼントに?美容マニアも注目の入浴剤をピックアップ。気温も徐々に低下して、ベッドの中やバスタブの中のぬくもりが心地良いシーズンに。冷えた身体を芯から温め、蒸気で毛穴をゆっくりゆるめて汚れを落とし、「ふぅ~」と言いながら浸かるバスタイムって最高ですよね。リラックスもできて、心身共にリフレッシュもできる大切な時間。大切なバスタイムに入浴剤をプラスすると、もっと美につながります。『忙しくてなかなかエステに行けない!』そんなときも強い味方になってくれる入浴剤が、いまたくさんあるんです!あなたがしたいのは【炭酸浴?】【水素浴?】。美容マニアが惚れ込む入浴剤をピックアップ。水素浴?炭酸浴?美容マニアが惚れ込む入浴剤出典:byBirth寒い冬、お気に入りの入浴剤を入れてのバスタイムは至福の時。お気に入りの香り、テスクチャー、美容効果などなど…、こだわりを持っている方も多いはず。プレゼントでもらっても嬉しい入浴剤。友人に贈りたい、頑張っている自分に贈りたい【ちょっとイイ入浴剤】のなかでも、エステ級の美容効果も期待できる美容系入浴剤をご紹介します。筋肉痛、肩・腰コリが気になるあなたをしっかりほぐして温めます!ヴェレダアルニカ バスミルクこの投稿をInstagramで見るヴェレダ・ジャパン(@weleda_japan)がシェアした投稿 – 2019年 8月月20日午後4時02分PDTむくみとりや妊娠線予防など、ボディオイルが大人気のヴェレダ。スイス発のオーガニックコスメブランドで、世界50か国以上で愛されています。ボディオイルももちろんおすすめですが、バスタイムが楽しいこの冬、とにかく試していただきたいのがヴェレダのバスミルクなんです。香り、効能それぞれ異なりますが、筋トレやランニングなどボディメイクを頑張っている方・冷え性の方・肩や首凝り、腰痛持ちの方におすすめなのが、【アルニカ バスミルク】です。オレンジ色のパッケージで、香りはスーッと鼻もすっきり通るようなスッキリとしたハーブの香り!アルニカは、身体の凝りや疲れをほぐす《温湿布》のような効果があるので、筋肉痛や身体のだるさ、疲れが気になるときに◎。冷え性で肩凝り、首凝りに悩んだ時にプレゼントでいただいたのが出逢いだったのですが、スーッと爽快感はあるのに、ポカポカと身体が芯から温まり、肩や首のガチガチこわばった筋肉が徐々に徐々に緩まる感じ。さらに、ベッドに入るまで湯冷めもせずよく眠れた…衝撃のバスミルク。トレーニングを頑張っている男性にも喜ばれると思いますよ。いつまでもポカポカ!自分史上最高の温浴効果を味わう!薬用BARTH中性重炭酸入浴剤出典:byBirth今、大人気の入浴剤といえば…、この【薬用BARTH】。「自然療養でも使われている天然の炭酸泉を家庭でもできないか」という熱い想いから、独自の製造技術によって完成された革命的なタブレット型入浴剤。出典:byBirth中性重炭酸入浴剤のもので、多くの炭酸入浴剤は重炭酸イオンが2~3割程度しかお湯に溶け込まないとされている中、薬用BARTHは8~9割も重炭酸イオンを溶け込ませているそうです。この入浴剤の人気の理由は、自分史上最高の温浴効果を楽しめること。重炭酸イオンが溶け込んだお湯はこんなに凄い!!重炭酸のお湯にしっかり浸かると、血流が良くなり、体温が上昇します。代謝も上がり、発汗を促すことで毛穴の汚れもスムーズにオフ。ただ美肌に繋がるだけでなく、頭皮にかけることで、頭皮の毛穴の汚れ・皮脂などニオイのもとも綺麗に洗い流します。さらに、副交感神経が優位になることで心身リラックスモードに。身体の芯から温め、美肌・美髪効果まで期待できる!冷えやニオイが気になる人にとっても嬉しい…、最強の入浴剤と言われているのです。出典:byBirth「自分史上最高の温浴効果」試したくなりますね。エステに行けないときは、この1袋水素浴入浴剤ハイドロシリカスパ グランプロ出典:byBirth体内の活性酸素と結びついて、身体の外に排出するといわれ、美容や健康の促進に注目されている【水素】。体内から取り入れるため、ジムやエステサロンなどで水素水を提供されることも多くなってきました。そして皮膚や呼吸器の粘膜から吸収するために、水素ステーション、水素カプセル、水素風呂なども美容・健康フリークの人に大人気。質の良い睡眠や、リラックス効果も期待できるんです。水素浴って?手軽に水素美容を始めたい!という人に人気なのが、水素浴。水素がお湯に溶け込んでいる水素風呂に浸かります。水素が皮膚や毛穴から体内に補給されていくのですが、なんと約7分で水素が全身に巡っていくそう。なので入浴は10分以上を目安に行ってみてください。水素が溶け込んだお湯につかると、通常の入浴より血流の循環がさらに良くなり、体温の上昇から免疫力もUP、新陳代謝も良くなります。また、脳波も変化しリラックスモードへ。こわばった身体や心もほぐれることから、忙しい人にもおすすめなんです。サロンでも大人気の水素浴入浴剤ハイドロシリカスパ グランプロ出典:byBirth不妊治療の一つとしても人気の高い水素浴ですが、水素発生器を使って入浴されている方もいます。「初期費用がかかるし、面倒くさい」という方には、入浴剤が手軽でオススメ!中でも、エステサロンなどで販売されている【水素浴入浴剤ハイドロシリカスパ グランプロ】は、「水素浴、やった~!!」という満足感が高かったです。10袋で5,800円(税別)と、入浴剤にしてはリッチな価格設定ですが、入浴中から身体の温まり方が違いましたし、入浴後も温泉旅行で感じるような疲労感が出ます。(なので、入浴後すぐに運転やお仕事のある方はお気をつけ下さい。)また水素のおかげか、キュキュっと音を立てられそうな肌のツルツル感もありました。筆者の私、ブライダル撮影が控えてたのですが、エステティシャンの方にお伝えしたところ、「エステに日を詰めて通えない時は、もうこの入浴剤だけでも続けてください!」とおっしゃっていました。そのくらい、プロの方も推している入浴剤。機会があれば、ぜひ試してみてくださいね。どの入浴剤にしますか?出典:byBirth普段の入浴タイムをもっとリッチに、効果的に!美容マニアが惚れ込んだ入浴剤で、おうちタイムをもっと楽しみましょう。大切な人へのプレゼントにもおすすめですよ。
2020年02月16日友達としか思っていなかった女性のことを、急に異性として意識してしまうのは意外とよくあること。だからこそ、どういったときに男性が思わずドキッとするものなのかを知っておくと、友達以上の関係にもなりやすいでしょう。そこで今回は、“女友達”を異性として意識する瞬間を紹介します。■ “自分好み”にイメチェンした好きな男性がいるのなら、その男性の好みに多少は近づいてみるというのもひとつの方法。友達だと思っていた女性が、イメチェンをして自分好みの女性になったら、ドキッとせずにはいられないはず。そしてそれと同時に、確実に異性としても意識してしまうことでしょう。全てを男性好みにする必要はないので、例えば髪型や服装など、わかりやすいポイントをいくつかイメチェンしてみると、男心を揺さぶることができますよ。■ 急なボディタッチがあった女性からボディタッチをされると、男性は思っている以上にドキドキするものです。友達であれば、そもそも近い関係性にはあるでしょうから、あえてそこを利用して触れてみるといいかも。酔ったときにちょっと寄りかかったり、寒いと言ってくっついたり、そんなことでも十分に効果はあるはず。もし勇気や覚悟があるのなら、ふたりで歩いているときに思いきって手をつないでみると、「私はあなたに好意がある」とはっきりと示すことができるでしょう。■ 自分だけに話してくれた何か大事な話や相談をしたときに、「○○くんにしか言えない」といったひと言をつけ加えるだけで、男性の心をつかむことができます。他の男性ではなく自分にだけ話してくれたという事実に、男性はプライドや優越感をくすぐられるもの。また同様に、たくさんいる友達の中でも、誰よりも先に打ち明けるというのも大きなポイントになります。それだけ大事な存在として自分のことを捉えてくれていると感じたら、男性もあなたのことを友達以上の存在に感じ始めるはずですよ。■ “ふたりきり”が増えたやはりふたりきりになることが多くなると、自然と“男と女”として意識しやすくもなっていきます。今までは友達みんなで会うことが多かったのに、急にふたりで会いだしたりすると、余計にドキドキ感は増すはず。友達の一線を越えたいのであれば、何かと理由をつけてふたりでいる時間を作りだすことが大事。急にふたりきりで会ったりするのが難しいのなら、まずはLINEでのやり取りを増やすようにするのも、ふたりきりの時間を持つことには変わりないですよ。■ おわりに仲良くなるだけでは、恋愛関係にまでは進展できないかもしれません。ちゃんと異性として男心を揺さぶることも心がけるようにすると、ふたりの関係性も変わっていくはずですよ。(山田周平/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2020年01月31日妊娠すると女性の心と体は一気に変化を始めます。今まで当たり前にしていたことでも、もしかしたら赤ちゃんに影響しないだろうかと、いちいち気にかかるものです。入浴剤は肌に直接触れるので、気にする人も多いことでしょう。妊娠中は入浴剤を使えるのかどうか、また入浴剤を選ぶ際の注意点についてわかりやすく紹介します。 入浴剤の種類と効果について日本では、入浴剤を市販するには厚生労働省の承認が必須です。認可を受けられる成分は限られています。そのため、市販の入浴剤はメーカーにより主成分の配合の割合が多少違っていたり、プラスアルファとして香りや保湿剤が加わっていたりするものの、ベースはほぼ同じ成分が使われています。主要なものは4種類で、温熱や清浄効果を高める無機塩類、芯まで温める効果を高める生薬類、皮膚をきれいにして肌を整える酵素類、お湯のpH値を調整することで炭酸ガスを作り出す有機酸類です。これらの成分に肌の潤いを保つ油成分を含んだ保湿剤や、お湯の色合いを楽しむための着色剤が使われています。 入浴剤は配合される成分によって、無機塩類系、炭酸ガス系や生薬類系、酵素系に分けられ、複合したタイプのものも多く販売されています。生薬類系については薬用植物系とも呼ばれ、生薬を刻んだものと生薬エキスとほかの種類の成分を組み合わせたものがあります。夏場に好まれる清涼系のタイプは、無機塩類と炭酸ガスそれぞれの成分をあわせベースとしたところに冷感を感じられる清涼成分を足したものです。 妊娠中に入浴剤を使ってもいい?まず妊娠中に入浴剤を使っても大丈夫なのか、気になるところです。入浴剤の製造販売をしている大手メーカーでは、自社製品について経過が順調な妊娠であれば使用してもよい、一般的には問題はないと案内しています。ただし、妊娠中は通常より肌や体調がデリケートになっているため、心配な場合はかかりつけの病院で医師に相談をするようにアドバイスが掲載されています。製品によっては効能の中に産前産後の冷え性に良いことや、目安として生後3カ月以降の赤ちゃんと一緒の入浴にも使用できるといった、成分の安全性や優しい処方である旨を紹介しているものもあります。 妊娠はママになりたかった女性にとってうれしいビッグニュースです。そして同時に、一日として同じ体調の日がないくらい日々どんどん体が変化していき、ママは女性の体の神秘を感じる時期でもあります。ママになっていくワクワクする時間、けれどもなかにはマイナートラブルに悩む人もいます。妊娠中のマイナートラブルとは、母子の生命にかかわるほど危険性はない体のあらゆる不調を指します。軽い不眠症や貧血、下肢のむくみによる不快感や疲れやすいこと、胃腸や便通の不調などが挙げられます。つわりにも嘔吐や吐き気を伴うもの以外にいろいろとタイプがあり、不眠とは反対の眠りつわりや、食欲がおさまらない食べづわりを経験するママも多いです。 実際にマイナートラブルに悩むママにとっては、とてもマイナーなどと言えるほど小さなトラブルではない状況もあることでしょう。妊娠性掻痒(そうよう)という妊娠期特有のじんましんのような、強いかゆみを伴う湿疹もそのひとつです。マイナートラブルは一時的であったり、妊娠中ずっとであったりと、人によって時期も長さも症状もさまざまです。妊娠により女性の体はホルモンのバランスが大きく変化します。妊娠期間を通して赤ちゃんを生み出す準備をするために、これまでとは違うホルモン状態になるのですから不調を感じるのも当然です。 このようなマイナートラブルに悩む時期にこそ、ママに必要なのはリラックスタイムです。心身がほぐされるような落ち着けるひとときは、ホルモン変化の影響で乱れがちな自律神経や、心のバランスを整えてくれるからです。入浴もリラックスする方法のひとつ。入浴時に気にかけるべき注意点はあるものの、なにより母体のリラックスは赤ちゃんにも伝わります。ゆったりと妊娠期を過ごすために入浴を工夫してみることは有効です。特に不眠やむくみ、血液循環など体の巡りの不調を感じている時期や、冷え、疲れやママの不安感を温かなお湯が癒してくれることでしょう。 妊婦さんが使っても安心な入浴剤とそのメリットは?入浴剤を選ぶ際には、成分・効能の欄を必ず確認することが大切です。妊娠中のママが安心して使える入浴剤としては、穏やかに血行を良くするようなタイプや、香りが強すぎないものが良いです。入浴剤を用いるメリットは、ママの心と体を休ませる時間を作れること、そして体を効果的に温められることです。妊娠から出産、授乳期まで女性の体はたくさんの血液を必要とします。赤ちゃんをゆっくりと育むママのおなかの中も、十分な血液がないと赤ちゃんが心地良く過ごす環境を整えることができません。妊娠中以外でもそうですが、血の巡りの悪さや貧血からくる体の冷えは特に女性にとっては大敵です。 入浴剤はお湯のみの場合より血行を促進し、短い時間の入浴でも体の芯までしっかり温めてくれます。妊娠中は急な体調の変化に気を配る必要があるのと、妊娠前よりのぼせやすいため長湯は避けるほうが安全です。短時間でも体を温めることが可能な入浴剤は、妊娠中のそのようなニーズにも合っています。また、好みの香りを選ぶことで、ママはひと息つきながら自分だけの時間に浸りリフレッシュできるでしょう。肌荒れにも効くタイプを選べば、保湿や荒れ性の改善の助けとなり、肌がデリケートに傾きがちな妊娠期の肌トラブルの予防にも役立ちます。 妊婦さんが避けるべき入浴剤は?本来はリラックスや体の機能を高めるためにメリットがある入浴剤も、妊娠中にはデメリットになってしまうケースもあると知っておきましょう。同じメーカー内でも製品によって効能や特長が違っており、妊娠期間にあまり向かないものもあります。アロマやゴージャスなバスタイムを楽しむような、香りに特化したラインナップは避けるようにしましょう。ほのかな香り、優しい香りであれば心地良く楽しめる範囲ですが、妊娠期は体が刺激に対し過敏に反応しやすい時期です。今までは大丈夫であった香りでも酔う可能性があります。念のため、香りなど刺激に関して製品の注意書きをよく確認するほうが無難です。 また、妊娠線や肌荒れの予防を考えると、保湿が妊娠中のママの肌には大切ではありますが、保湿に特化したタイプも避けたほうが安心です。妊娠中のママは転倒に十分に注意する必要があります。保湿力が高くしっとり感を強調したタイプの入浴剤は浴槽がぬるつく可能性があるため危険です。ほかには、発汗作用を謳うものも妊娠中は避けましょう。のぼせやすいことと、ママの体温が急激に上昇すると脱水症状を起こす場合があるためです。あとは夏場について、ひんやり感が好みの人は清涼タイプの入浴剤を使ってきたかもしれません。しかし、妊娠中のママの肌は今までよりもデリケートなので、清涼系は少し刺激が強いものです。思わぬ肌トラブルを避けるためにもやめておくほうが賢明です。 妊婦さんの入浴で注意すること入浴剤の使用については妊娠の経過次第で、順調であればそれほど慎重になりすぎることはありません。むしろ母体が心地良ければ、赤ちゃんも心地良いのだと大らかに考えましょう。しかし、入浴については注意するべきことがあります。それは急な体調の変化があった場合を想定しておくことです。家族に告げてから入浴することや、ひとりであれば何かあったときにすぐ連絡ができるよう脱衣スペースやバスルーム近くの部屋に携帯電話などを置いておきましょう。水分補給で解消することもあるので、水分を手が届くところに用意しておくのも安心です。長湯をせず、ほどよくお湯に浸かったらあがるようにしましょう。 妊娠中はダイエットに向けたデトックスや美肌作りのためなど、美容目的での入浴は少しお休みをして、あくまでリフレッシュ、リラックスの範囲にとどめておきます。少しの時間でもお湯に浸かれば、疲れが和らぐことでしょう。無理をしないことが鉄則です。 まとめ妊娠前は当たり前にできていたことが妊娠中は体調も変わりやすく自由にはできなくなるものです。また、おなかの中を気遣い、心配し過ぎてしまうママも多いです。お風呂がリラックスタイムだった女性は入浴剤のことも含め、これまでのようにして良いものか迷うこともあるでしょう。でも、ママが無理しない範囲でゆったり幸せ気分のときはおなかの赤ちゃんも心地良いもの。入浴剤の使用は体調と相談しながら、妊娠中のバスタイムを楽しみましょう。 <参考>・「入浴剤の成分と種類」日本浴用剤工業会・「身体への影響」日本浴用剤工業会・「入浴剤の成分と種類」日本浴用剤工業会 監修者:医師 おおたレディースクリニック院長 太田 篤之 先生順天堂大学卒後、派遣病院勤務を経て、平成22年より順天堂静岡病院周産期センター准教授就任。退職後、平成24年8月より祖父の代から続いている「おおたレディースクリニック」院長に就任し現在に至る。
2020年01月10日好きな人と友達以上の関係になりたいと考えている女子のために、男性が女友達を異性として意識する瞬間を紹介します。男性心理をうまく使って、女友達から彼女へと彼の意識を変えてしまいましょう!髪型や服装が変わった時いつも同じ髪型で似たような洋服ばかり着ている女友達が、髪型を変えたり、雰囲気の違うファッションをしたりすると、印象が変わるので異性として見てもらいやすくなります。すぐにでも美容院でおすすめの髪型にしてもらって、新しい服装にチャレンジしてみましょう。また、メイクのやり方でも男性からの印象を変えることができます。女性はいつも同じようなメイクになってしまいがちなので、メイクの濃さや薄さを足し引きして、日によって印象を変えてみてください。メイクが濃ければ大人な色気を出すことができ、薄めであれば素っぽい雰囲気が出るので幼く可愛いイメージを与えることができます。女友達から相談をされた時男性は、女友達から悩んでいることについて相談を受けているうちに、相手を異性として意識してしまうことがあります。女性のちょっとした弱さを見てしまった時に守ってあげたいと庇護欲が湧くことがあるので、悩みの相談をきっかけにして異性と意識してもらいましょう。しかし、あまりにも重い内容を相談してしまうと男性が引いてしまうこともあるので、相談する内容は注意して選んで下さいね。二人だけで話がしたいことを口実に食事やデートに誘うこともできるので、彼との仲を深めることにも繋がります。ダイエットに成功した時ダイエットに成功して、スタイルが良くなると男性が異性として意識してくれる可能性が上がります。太っている時は女性として見てもらえなかったのにダイエットに成功して痩せた瞬間、男性から声がかかるようになった話は良く聞きますよね。なぜなら、体重を3キロ落とすだけでもひと回り身体が小さく見えるため、外見の印象が変わるからです。男性は、自分より小さいものに庇護欲から惹かれるようにできているので、痩せることは女性らしさを男性に感じさせることになるのです。一人でダイエットをして何度も挫折している人は、思い切ってスポーツジムに通いましょう。周囲で痩せようと頑張っている人たちを見ることで、モチベーションを保つことができます。今より数キロだけ体重を落とすことで、好きな男性に女性としてグッと意識してもらいやすくなります。
2020年01月02日「赤ちゃんとのお風呂で入浴剤は使ってもよいのかな?」そんな疑問を持ったことはありませんか?基本的な入浴剤の使い方やおすすめの商品をチェックして、赤ちゃんとのバスタイムを安心して楽しみましょう。覚えておきたい注意点も紹介します!赤ちゃんに入浴剤は必要?使っても大丈夫?そもそも、赤ちゃんに入浴剤は必要なのでしょうか?まずは、赤ちゃんとのお風呂で入浴剤を使用する際の基本的なポイントから確認していきましょう!生後3ヶ月ごろからOK赤ちゃんに入浴剤を使用するタイミングは、生後3~4ヶ月からが基本です。新生児期の赤ちゃんの肌はとても未熟で、その厚さは大人の半分程度といわれています。「乳児脂漏性湿疹」などの肌トラブルにも悩まされる時期のため、入浴剤をはじめとする不要な刺激はできる限り控えた方がよいでしょう。そんなデリケートな赤ちゃんの肌状態も、生後3ヶ月ごろになると少しずつ安定してきます。赤ちゃん用の入浴剤であれば、問題なく使えるタイミングといえるでしょう。ただし、沐浴剤を兼ねた入浴剤の場合はこの限りではありません。沐浴剤は、基本的に生まれてすぐの使用を想定して開発された商品です。新生児期からでも安心して使用できますよ。汗対策より保湿タイプが人気赤ちゃん用の入浴剤では、「汗対策」よりも「保湿」が重視される傾向にあります。これは、入浴剤を使い始める生後3~4ヶ月というのが、とても汗をかきやすい反面、これまで赤ちゃんの肌を守っていた胎脂が失われ、乾燥が目立ち始める時期でもあるからです。特に、入浴後の肌は水分の蒸発と共にうるおいも奪われるため、乾燥が急激に進行してしまいます。デリケートな赤ちゃんの肌を守るためにも、保湿成分が充実した入浴剤を選ぶようにするとよいですね!おすすめの入浴剤3選では、実際におすすめの入浴剤にはどのような物があるのでしょうか?特に人気のアイテムを3つ紹介します!無添加がうれしい ベビタブ「ベビタブ」は、大切な赤ちゃんの肌を守るため、不要な物を入れないことにこだわった無添加の入浴剤です。「残留塩素の除去」「ビタミンC配合」「せっけん・シャンプー不要」などのベビタブの持つさまざまな特徴は、赤ちゃんだけでなく、ママにとってもうれしいものばかりといえるでしょう。各地の病院・クリニックで採用されているというのも、安心して選べる大きなポイントといえそうですね! 商品名:ベビタブ【Babytab】重炭酸 中性 入浴剤 沐浴剤 100錠入り ベビタブの詳細はこちら お手頃価格 バスロマンプレミアムシリーズ毎日使う入浴剤は、品質のよさはもちろんのこと、できる限りリーズナブルな物を選びたいものですよね。そこでおすすめなのが、「バスロマンプレミアムシリーズ」です。入浴剤の定番「バスロマン」のラインアップの中でも特に肌への優しさに注目したこのシリーズは、赤ちゃんとの日々の入浴にピッタリの商品といえるでしょう。バスロマンならではの血行促進効果や上質の香りで、赤ちゃんと一緒にゆったりとしたリラックスタイムを堪能できそうですね! 商品名:【医薬部外品】バスロマン プレミアム 入浴剤 モイストスキンケア バスロマンプレミアムシリーズの詳細はこちら 大人の敏感肌では定番 花王キュレル大人の敏感肌用スキンケアブランドとして高い知名度を誇る「キュレル」からも、赤ちゃんとの入浴におすすめの入浴剤が販売されています。「セラミド機能成分」「ユーカリエキス」などの保湿成分が角層の奥まで浸透し、乾燥しやすい赤ちゃんの肌もうるおいに満ちた健やかな状態に導いてくれますよ。肌トラブルに悩みがちな赤ちゃんやママの入浴にぜひ試してみたいアイテムといえるでしょう。 商品名:キュレル 入浴剤 本体 420m キュレル 入浴剤の詳細はこちら 赤ちゃんを守るための注意点赤ちゃんに入浴剤を使う場合には、あらかじめ覚えておきたいいくつかの注意点があります。特に重要なものを3つ確認していきましょう!誤飲した場合の対処法を確認赤ちゃん用の入浴剤を用意する際は、「誤飲」をした場合の対処法をあらかじめ確認しておきましょう。赤ちゃんが誤飲をしてしまうと、つい吐かせようとしてしまいがちですが、場合によっては逆効果になることもあります。「水・牛乳を飲ませ、様子を見て受診する」というのが基本的な対処法になりますが、商品によっても変わるため、それぞれのパッケージに記載の注意点に目を通しておきましょう。いざというときに慌ててしまうことのないように、しっかり備えておけるとよいですね!肌に合っているかの確認もポイント入浴剤の使用にあたっては、赤ちゃんの肌に合っているか確認することも忘れないようにしましょう。いくら低刺激や肌への優しさを謳う商品だったとしても、赤ちゃんの肌質は一人一人違います。また、前日までは何ともなかったのに、突然トラブルが起きてしまうというのも珍しいことではありません。必要以上に警戒する必要はありませんが、その都度肌の状態を確認するよう習慣付けるのがおすすめですよ!滑らないよう気を付けて入浴剤に関連して起きる事故の中で、意外に多いのが「足を滑らせての転倒」です。一般的に、入浴剤を入れた浴槽は、入れない浴槽に比べ滑りやすい状態になっています。ただでさえ滑りやすい浴槽に、赤ちゃんを抱えたバランスの悪い体勢で出たり入ったりすれば、転倒の危険はグッと高まってしまうでしょう。大切な命を抱えているからこそ、いつも以上の慎重さを忘れないようにしたいものですね。入浴剤を使ってより快適なバスタイムを赤ちゃんとのお風呂で入浴剤を使うなら、赤ちゃんの肌状態が安定する生後3~4ヶ月ごろからがおすすめです。乾燥が気になる時期でもあることから、汗対策よりも保湿に注目した商品を選ぶようにすると、デリケートな赤ちゃんの肌も健やかに保てるでしょう。なお、入浴剤を使用するにあたっては、「誤飲」「肌に合っているか」「転倒」などに注意が必要です。いざというときに備え、対処法などをもあらかじめ確認しておくと安心ですよ。いつものお風呂に入浴剤をプラスして、赤ちゃんと一緒のバスタイムをより快適&楽しい時間にできるとよいですね!
2019年12月28日12月20日からQVCジャパンで先行販売自然派入浴剤、自然食品の輸入・製造・販売事業を展開するアースコンシャス株式会社は、入浴剤“エプソムソルト”を有効成分とする薬用入浴剤『エデナ』の大容量5kgパックを新発売した。同製品は、テレビを中心としたマルチメディア通販企業の株式会社QVCジャパンにて先行販売をスタートした。“エプソムソルト”は、欧米では古くから一般的な入浴剤である。“ソルト”という名前でありながら、塩ではなく、正式名称は“硫酸マグネシウム”。イギリスのロンドン近郊にあるエプソムという村で発見されたもので、見た目が白く塩に似ていたためにその名がついたと言われている。海水にも含まれるミネラルの一種である。たっぷり入った5kgサイズ『エデナ』は、エプソムソルトを有効成分とするアースコンシャスの薬用入浴剤シリーズ。血流を改善し、筋肉の緊張をほぐして痛みなどの症状をやわらげる働きがある。『医薬部外品 エデナ メディカルスパ』は、エプソムソルトにショウガエキスを配合しており、冷え性・肌荒れ・しっしんに効果的。『医薬部外品 エデナ メディカルスポーツ』は、エプソムソルトにクエン酸を配合している。スポーツ後のリカバリー(疲労回復)・腰痛・うちみにオススメである。『エデナ メディカル』シリーズは、すべて国産、無香料・無着色・防腐剤無添加なので、家族で安心して入浴することができる。5kgサイズの販売価格は、各6,998円。(画像はプレスリリースより)【参考】※プレスリリースアースコンシャス株式会社※エデナエプソムソルトの薬用入浴剤
2019年12月21日異性の気持ちを理解するためには心理学を学ぶと良いです。では、異性の気持ちを揺さぶる心理学にはどのようなものがあるでしょうか。アイコンタクトを見抜く心理学の一つに、アイコンタクトがあります。これは、目と目で意思を伝えるコミュニケーションの一つになります。言葉を使わなくても、人間は意思表示をすることができると心理学者が発見したのがきっかけです。相手の目をよく見ることで、その人が自分に好意を持っているのかどうかがわかるようになるでしょう。例えば、こちらから話しをかけているのに、目をそらすようなしぐさが多い場合には自分のことを好んでいない可能性があります。ただ、この時相手に笑顔がよく見られるようならば、単に照れているだけの可能性もあるでしょう。つり橋効果とは何かつり橋効果とは、外的な刺激を感じた場合でも、それが恋愛感情に結び付いているとは限らないという効果です。例えば、異性とジェットコースターを渡る場合興奮した雰囲気をお互いに感じますが、それだけでは恋に結び付くとは限りません。ここからわかることは、単にジェットコースターなどに乗り一時的な興奮をして話しが盛り上がることもありますが、それだけで相手が自分に恋をしているかどうかわからないということです。もしジェットコースターに乗るならば、恋愛に発展するための意味付けをする必要があります。例えば相手が、ジェットコースターに乗ったとき手を握ってきたならば脈があると考えてよいです。足を開いている場合は心を開いている可能性が高い心理学的にみると、男性がいすに座るとき、足を開いている場合には心が開いている可能性が高いといえます。男性は、緊張すると両足を開くことはせず膝頭同士をくっつけることが少なくありません。これは、緊張しているため自分の心を分にさせていない証拠です。逆に、足を開いている場合には緊張しておらずリラックスしていることを意味しますので、十分に脈があると考えてよいです。上体を反らして話しているか前のめりになって話しているか身体の位置も、相手の心理を見抜くヒントの一つになります。例えば、相手と椅子に坐りながらカフェで話しをしている時、相手の上半身がこちらに向って顔を近づけている状態、つまり前のめりになっている状態の場合は、心を開いている可能性が高くなります。これに対して、顔が近づいておらず身体をそらしているか椅子に背をつけている場合は、まだ心が開いていないと考えてよいです。
2019年12月01日気になる彼をドキッとさせたいと思ったことはありませんか。自分を異性として意識してもらうためのポイントをご紹介します。いつも笑顔を心がける気になる彼の前だからこそ、緊張してしまって知らないうちに無表情になっていることはありませんか。笑顔がないと男性からしてみても話しかけにくく、何を考えているのか分からない人だという印象を与えてしまいます。そのため、緊張していたとしてもいつも笑顔でいることを意識していきましょう。笑顔が魅力的だと彼をドキッとさせやすいですよ。良い匂いをさせる男性は、良い匂いがする女性を無意識のうちに見てしまうものです。普段から香水をつけて気になる彼を虜にしていきましょう。季節に合わせた香りや、男性ウケしやすい香りなどを身に着けると好印象を与えやすいです。もし香水だと匂いに酔ってしまうという場合には、ボディクリームやハンドクリームなど柔らかい香りの物を選ぶなどにして無理しないように気を付けてくださいね。リアクションを大きく彼と会話をしている時に、リアクションを大きく取るように心がけてみましょう。話している相手が自分の話に対して大きくリアクションを取ってくれたら彼も気持ちよく過ごしてくれるはずですよ。また、喜怒哀楽などの感情を表情で見せることで、素直な可愛らしい女性だと思ってもらえる可能性もあります。女性らしい服装をする自分らしいファッションを楽しむことも素敵ですが、彼をドキッとさせることを目的とする場合は、スカートやワンピースなどの女性らしい服装をしてみるのもいいかもしれませんね。また、パンツスタイルでも体のラインが見えるようなものを選ぶと、女性らしさがアピール出来ますよ。適度な露出に抑え、上品さが損なわれないように気を付けられるといいですね。さりげないボディタッチボディタッチは男性をドキッとさせるだけではなく、自分のことを印象深く残すためにも効果的ですよ。話しかける時に肩に触れたり、階段などを利用して腕につかまってみたりするなど、意識していると思われない程度にさりげなく取り入れるようにしてみましょう。
2019年11月29日好きな人に好意がなかなか伝わらないのはとても悲しいこと。わざとらしくないような、さりげなく好きですアピールに気付いてもらえる方法を紹介しましょう。あいさつをする好きな人にあいさつするだけ、これだけでも立派な好きアピールになります。毎日素敵な笑顔であいさつすれば、「何でこんなにあいさつしてくれるんだろう」「もしかして自分に興味があるのかな」と、次第に男性はその女性のことを意識するようになります。笑顔で丁寧にあいさつすればそれだけで好印象を持ってもらえますし、会話がしやすい関係になるので、片思いの彼から告白されるチャンスもアップするでしょう。人間関係の全てはあいさつから始まります。好きな人と仲良くなりたい場合は、挨拶をするところから始めてみましょう。目で好意をアピールする「目は口ほどに物を言う」という言葉があり、好きだという気持ちは声に出さなくても、目の表情だけで相手に伝えることができます。目と目をあわせるアイコンタクトの回数を増やせば、意中の彼に恋愛を意識させるきっかけに。また、視線があった時にそらさないで2秒見れば、相手に「この人は自分に気があるな」と気付いてもらうことができるでしょう。視線があった時に恥ずかしそうな表情をして下を向けば、好意だけでなく可愛らしい印象を相手に与えることもできます。好きな人に話かけられない女性は、目で好きという気持ちをアピールしてみましょう。彼の前ではいつも笑顔相手から笑顔を向けられると、「この人は心を開いてくれているな」と感じ取れます。笑顔で接せられて嫌な気持ちになる人はいませんし、好きな人にだけしか見せないようなとびっきりのスマイルでアピールすれば、好きだという気持ちが徐々に伝わっていくでしょう。いつもニコニコしていれば相手まで元気になり「この人と一緒にいると人生が楽しくなりそう」「もっとこの人のことが知りたい」、そんな気持ちになります。男性へのアプローチ方法で迷ったら、女性の最大の武器である笑顔をフル活用してみましょう。身だしなみをしっかりとする好きな人に好かれたい、魅力的に思ってもらいたい時には、身だしなみをしっかりとすることが大切です。もし、目の前の女性がまったく自分の身だしなみに気をつかっていなかった場合、多くの男性から「この人は恋愛する気がない」と思われてしまうでしょう。身だしなみに気をつかわないということは「だらしない」「清潔感がない」ということにもなり、男性からの印象が良くありません。好きな人の前では身だしなみをしっかりとし、努力してどんどんキレイになりましょう。そうすれば恋愛に積極的だということが伝わり、彼に好きだという気持ちをさりげなくアピールすることができます。
2019年11月26日左:ベビタブ45錠ラッピング付き 4,680円(税抜)、右:出産祝いギフトセット(ベビタブ45錠+オーガニックコットン手ぬぐい+にぎにぎ+ラッピング) 7,350円(税抜) すっかり秋めいてきました。産後、赤ちゃんのお世話でゆっくりお風呂に入ることができず、冷えから体調不良になってしまうママもいると思います。そこで、今回は赤ちゃんと一緒に使えて、ママのカラダを芯からポカポカ温まる入浴剤「Babytab(ベビタブ)」をご紹介します。 きっかけは産後の体調不良の悩み「ベビタブ」誕生のきっかけは一人のママの存在だったそう。長男を出産後、家事や育児と仕事を両立していましたが、貧血やめまい、動悸など原因不明の体調不良が続いていました。病院に行っても、薬を飲んでも、良くならず悩んでいたときに出会ったのが、この”重炭酸入浴剤”。産後ママの体調不良の悩みから生まれたのが「ベビタブ」です。 赤ちゃんの肌にも優しい無香料・無着色 赤ちゃんの肌は未熟で、薄く、とてもデリケートです。ベビタブは、肌への優しさを最優先にし、必要のない成分は配合せず、国産の原料を厳選しています。また、着色料・香料・アルコール・パラベン・界面活性剤・石油由来成分・乳化剤は不使用。ビタミンC配合で、お湯を中性にし水道水の残留塩素を中和除去。赤ちゃんはもちろん、お肌の弱い人も安心して使えそうです。 重炭酸イオンのチカラでぬるめのお湯でもポカポカ赤ちゃんは熱いお湯が苦手。でも、湯冷めはさせたくないですよね。重炭酸イオンはぬるめのお湯(36~40度)にじっくり浸かることで、カラダの芯からポカポカ温まります。ベビタブは、独自の特許技術により、重炭酸イオンを湯中に溶け込ませるので、天然の炭酸泉と同じ効果をお家で楽しむことができます。 これからの冬の季節、赤ちゃんもママも体が温まると、疲れも取れて熟睡にもつながりそうですね。 肌バリアを守り自然素材でナチュラル洗浄さらに、ベビタブに含まれる重曹はお肌を柔らかくさせ、表皮の一番外側にある不要な垢を取り除く効果も! クエン酸もお肌を柔らかくすると共に、古い角質を溶かし生まれ変わらせてくれます。また重炭酸イオンは小さなマイナスイオンなので、皮脂汚れやミネラル汚れも溶かし、肌に負担をかけず洗い流すことができます。 生まれたその日から使える無添加の重炭酸入浴剤。沐浴剤としても使えるので、石鹸いらずで沐浴を簡単にしてくれます。ギフトラッピングのものは、出産祝いにもぴったり。お試しサイズもあるので、季節の贈り物としてママ友にあげてもいいですね。 品名:Babytab(ベビタブ)内容量:12錠、45錠、100錠(ベビーバスには1錠、160ℓの湯船に3錠を目安にご使用ください)価格:12錠 1,200円(税抜)、45錠 4,380円(税抜)、100錠 6,480円(税抜) ※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。 著者:ライター サトウヨシコ大学卒業後、大手食品会社に勤務。未経験から編集者を目指し転職。その後、結婚と出産を経て妊娠・育児雑誌のディレクターに。WEBメディアの新規事業立ち上げをし、2017年に株式会社フラミンゴミンゴを設立し、現在は数々のメディアに携わっている。
2019年11月10日コンパに参加して素敵な彼氏をゲットしたいなら、幾つかのコツがあります。確実に成功するテクニックを身につけておきましょう。ファッションは控えめにコンパでは、肩を見せたり、胸元を開けたりしたファッションを避けることが大事です。「明らかに男の目を意識している」と思われて、同性の参加者から嫌われる可能性があります。清楚なブラウスや、フェミニンな雰囲気が漂うフレアスカートを選んで、控えめな女性のイメージを与えましょう。同性の厳しい視線を避けられます。また、女性らしいファッションは男性に安心感を与えますので、さりげなく好感度を上げることができます。聞き役を心がけて自分をアピールするために、強く自己主張をすると、同性から「目立とうとしている」と思われてしまいます。無理に盛り上げることをしないで、聞き役に徹することを心がけましょう。自分の意見に耳を傾けてくれる女性に、男性は安らぎを感じる傾向があります。たくさん話して満足した後は、「君のことを知りたい」と個人的にアプローチしてきますよ。その時は、自分のことを正直に話すことがコツです。嘘を言ったり、見栄を張ったりすることは絶対にやめましょう。笑顔をキープしようせっかくコンパに参加しているのに、怒ったような表情をしていると、「空気読めない」と同性から反感を持たれてしまいます。また、男性からも「コンパがつまらないのかな」と思われるので注意しましょう。おすすめしたいテクニックは、席に着いている間は笑顔をキープすることです。口角を上げるだけで、微笑んでいるように見えます。飲み物を注文する時はお酒を飲むことが好きでも、コンパではペースを抑えることが大切です。万が一、酔って乱れたり、粗相をしたりすると、コンパの雰囲気を台無しにします。飲み物を注文する時は、甘口のワインなどアルコール度数が低いお酒にしましょう。ただし、男性に「私、お酒が弱いんです」とアピールすることはNGです。同性から睨まれてしまうので、さりげなく「ワインの気分なので」と説明しておけば安心です。
2019年11月09日寒い季節になってくると、湯船が恋しくなってきますよね。好きな香りや色の入浴剤を選ぶのもバスタイムの楽しみのひとつ。しかし!肌をツルツルにし、いい香りに包まれてヘルシー&ビューティ感がありますが、含まれる成分によっては逆効果になる入浴剤も。まずは危険性のある成分からチェックしていきましょう。■注意した方がいい3つの危険な成分プロピレングリコール(略:PG)配合目的:保湿・湿潤・静菌・乳化茹で麺や餃子の皮などの食品やシャンプーや歯磨き粉などの日用品、その他医薬品にも使われる有機化合物の一種です。雑菌の繁殖を抑え、品質を一定に保つ役割があり、低量なら影響はないとされていますが、発がん性とアレルギー誘発が疑われています。特にアレルギー持ちの人は、プロピレングリコールの使用を避けたほうがいいでしょう。タール系色素配合目的:着色赤色〇〇(数字)号、黄色〇〇(数字)号などと表記されるタール系色素は、合成着色料としてPG同様発がん性が疑われています。まだ発がん性が疑われていないタール系色素であっても、少なからずその疑いがあることには変わりないので、あまりおすすめできません。我が家にあった入浴剤サンプルを見てみたら……これ、アウトですね。サリチル酸目的:肌角質を柔らかくする・殺菌・抗菌ニキビケアや魚の目・イボ治療によく使用されるサリチル酸。高濃度なものを使用したり、誤って飲み込んだりしてしまうと、アレルギー皮膚反応や臓器障害を引き起こしてしまう可能性があります。生殖機能や胎児にも害をもたらすこともあるため、極力避けたほうがいいでしょう。■入浴剤の成分表は要チェック!一般的に入浴剤は保温効果が高く、ものによっては清浄効果や血行促進効果が期待できるものもあり、元のお湯よりも体に良い影響を与えてくれるでしょう。ただし、前半でご紹介したように、危険とされる添加物もあるので、成分表を入念に見てから購入したいもの。一つひとつの成分を調べるのは大変なので、簡単な方法として「アルファベットと数字が多いのはNG」と覚えておくと間違いありません。■肌から化学成分を吸収してしまうリスクを知って皮膚から吸収された化学物質は、10日経ってもその10%ほどしか排出されません。口から吸収したほとんどの化学物質は、肝臓といった消化器官を通り、分解され排出されてしまいます。しかし、経皮吸収したものは消化や分解する器官を通らないので、そのまま皮下脂肪に蓄積されたり、血液を通って子宮や脳に蓄積されたりすると言われています。化学物質が肝臓を通った場合と比べて、皮膚を通った場合の分解率はたったの2%とも。お風呂は、皮膚全体からいろいろなものをを吸収してしまう場所。とくに腕の42倍の経皮吸収率がある性器も無防備になっています。また、温度が高いと経皮吸収率もあがるため、通常より化学物質を吸収しやすい状況です。■安心安全でおすすめ。入浴剤の代わりに使える意外なもの3選重曹お風呂掃除でもおなじみの重曹。ご家庭に必ずありますよね。スプーン1杯分入れるだけで、あっという間に入浴剤の代わりになります!でも、掃除に使うようなものをおふろに入れて大丈夫なの……?問題ありません。むしろ重曹は入浴剤によく使われています。また、重曹には皮脂を洗い流して体臭を予防する効果があります。ただし、皮脂を洗い流した直後は肌が乾燥するため、お風呂から出る前に、必ずシャワーを浴びてくださいね。ハチミツこちらも重曹と同じように、スプーン1杯分をお湯の中に垂らすだけでOK!そして、ハチミツは意外にもお風呂との関わりが深いということ、皆さんはご存知でしたか?なぜならハチミツには栄養がたっぷり含まれており、保湿効果があるため、石鹸やシャンプーに使われることが多いから。角質が気になるパーツには、砂糖と混ぜてスクラブとして使うのも◎です。ビールお酒をおふろに入れるなんてもったいない!?確かに日本酒はあってもビールはあまり聞いたことがありませんよね。しかし、ビール大国・ドイツをはじめ、世界各国ではビール風呂が女性を中心に大人気。その秘密は、ビールに含まれている酵母という成分にあります。酵母には肌をスベスベにしてくれる効果があるんです。日本酒風呂はもちろん、飲み残しのビールがあればぜひ試してみて。ナチュラルやオーガニックにこだわった製品が増え続ける中、有害成分の危険性も同時に認知されてきました。キレイで健やかになるために使用している入浴剤が、逆効果になってしまっては元も子もありません。宣伝やイメージに惑わされず、本当に必要なものを見極める目を養いたいですね。2017年11月1日公開2019年11月1日更新
2019年11月01日顔は、結婚相手選びで重視したいポイントの一つです。顔が好みの相手と結婚すべき理由についてまとめました。顔で相手を選ぶ顔で異性を選ぶ、というと何となく良くないことのようなイメージがあるものです。しかし結婚してずっと一緒に暮らすことを想像すれば、顔の見た目も妥協できないポイントであることがわかります。常にある程度満たされるどんなに相性の良いカップルであっても、長く一緒にいれば不満な点が出てくるものです。付き合っている相手に対して、もっとこうだったら良かったのに、もっとこうして欲しいのになど、様々な不満を感じたことがある方は多いのではないでしょうか。結婚ともなればほぼ毎日、一緒に過ごすことになります。生活を共にしていれば相手に対してあれこれ要求したくなるものです。相手の顔が大好きだったら、顔を見ているだけでもある程度満たされた気持ちになります。パートナーに対してわがままになってしまいやすい、そんな人ほど顔を重視して相手を選ぶべきかもしれません。喧嘩をしても仲直りしやすい顔が好みの相手と結婚した人は、喧嘩をしてもその後、仲直りしやすいといわれています。相手の顔に対して好感を覚えるため、険悪ムードになったとしても、冷静になると自然に許す気持ちが湧いてくるのです。いつも仲良く過ごせるのならそれが一番ですが、毎日一緒に生活をしていれば、時として言い合いになってしまうこともあるでしょう。多少喧嘩になっても、その後上手に仲直りができるのなら、夫婦仲は円満だといえます。多少のトラブルや揉め事があっても、相手のことを好きで居続けられる、それが顔を重視するメリットの一つです。子どもを持つことに対し前向きになれる子どもを授かることはとても幸福で、素晴らしいことだといえます。しかし現実的な面から考えると、きちんと子育てできるのか、経済面では問題がないか、など不安に感じることも色々とあるものです。顔が好みの相手と結婚をした場合、子どももきっと相手に似ているのではないか、そんな期待を持つことができます。大好きなパートナーに似た子供を持ちたい、という前向きな気持ちになることができるでしょう。子どもが生まれた後も、成長するにつれパートナーに似ていく姿を見て、大きな喜びを感じることができそうです。
2019年10月26日有村実樹がお気に入りの入浴剤を公開!2019年10月20日、モデルで美容研究家の有村実樹は、自身のオフィシャルInstagramの中で、最近のお気に入り入浴剤2選を公開した。お気に入り入浴剤の1つ目は「エミュール ミネラルバスパウダー」だ。有村は、角質ケアもできるので乾燥しがちな季節にぴったりだとしている。1回分(25g)の販売価格は275円。エミュールショップ公式サイトにて購入することができる。角質が気になる人や、敏感肌の人などにもオススメだ。2つ目はアース製薬「露天湯めぐり」の「秋田の乳頭温泉」。有村は「秋田の乳頭温泉」はいつか行ってみたい温泉だとしている。「露天湯めぐり」はAmazon.co.jpやLOHACOなどで販売している。美容に関する知識と経験が豊富な有村実樹有村実樹は1986年2月26日生まれ。栃木県出身。アロマコーディネーター、ホリスティックビューティ検定2級アドバイザー、ジュニア野菜ソムリエの資格を保有し、NHK文化センターにおいて美容講師を務めている。美的専属モデル、美人百花レギュラーモデルとしても活躍。オフィシャルInstagramのフォロワー数は100,000人を超えている。(画像は有村実樹のオフィシャルホームページより)【参考】※有村実樹のオフィシャルInstagram※有村実樹のオフィシャルホームページ※エミュールショップ公式サイト※アース製薬
2019年10月25日恋愛の悩みは同性に相談するのが一番!そう思っている女性って多いと思います。でも、実は恋愛相談を異性にする方が問題解決への近道になることも。異性だと、同性同士では思いつかなかった考えを聞けたり的確なアドバイスをもらえらりします。何人もの女友達に恋愛相談してもわからなかったことが、ひとりの異性に聞くだけであっさり答えが出ることもあるのです。そうはいっても「恋愛相談を異性にしても迷惑じゃないのかな?」と悩む女性もいるでしょう。そこで今回は、恋愛相談は異性にしてもいいか解説した上で、恋愛相談を異性にするときのメリットやデメリットについてご紹介します!■恋愛相談は異性にしたほうがいいか知りたい結論から言うと、恋愛相談は異性にしても大丈夫です。基本的に、男性は女性に頼られると喜びます。「頼りにされてる!」と思ってもらえるので、恋愛相談を異性にしても迷惑がられることはあまりないでしょう。恋に夢中になると、自分のことや彼との関係が主観的に見られなくなります。そんなときに気軽に相談できるのはやはり同性ですよね。でも、気が付けば別の話題で盛り上がって「結局何が聞きたかったんだっけ?」ということも。反対に、異性だと結論を的確に述べてくれます。同性ほど盛り上がることはないでしょうが、短時間で悩みが解決できることが多いのです。つまり、話を聞いて欲しいだけなら同性に相談し、解決策が欲しいときは恋愛相談を異性にするのがおすすめです。■恋愛相談を異性にするとよい理由相談したい内容によっては、恋愛相談は異性にしたほうがいいことがわかりました。次に、恋愛相談を異性にするメリットをご紹介します。■異性の考え方を知れる恋愛相談を異性にするメリット1つめは、異性の考え方を知れることです。男性と女性では根本的に思考回路が違います。女性同士でいくら男性心理について話し合っても、推測で終わってしまい結論が出ることはないでしょう。結局のところ、男性の気持ちは男性にしかわからないのです。恋愛相談を異性にすれば、異性の考え方や心理、なぜそんな言動にいたったかを知ることができます。同じ異性からの意見なら、こちらとしても納得しやすいですよね。■異性は論理的に考えてくれる恋愛相談を異性にするメリット2つ目は、男性のほうが論理的な考えができることです。女性は感情的に物事を考えるため、解決にいたるまで時間がかかります。一方、男性は感情よりも理屈や事実に基づいて話を進めます。男性のほうが論理的な考えができるため、的確でわかりやすいアドバイスをしてくれるのです。■異性ならダメ出しも素直にできる恋愛相談を異性にするメリット3つ目は、女同士なら気を遣って言えないこともハッキリ言ってくれることです。女性というのは本音と建前をうまく使い分けて会話する生き物です。たとえ間違っていることでも相手をできるだけ非難しないようにします。相手との関係にヒビが入らないために、相談内容の解決よりもうまくその場をおさめることが大切です。でも恋愛相談を異性にすれば、相談内容の解決を第一に考えてくれます。ダメなことはダメとハッキリ言いますし、ときには手厳しい指摘を受けることもあるでしょう。腹が立つときもありますが、厳しいことを言うのはあなたのためを思っているからです。的確なアドバイスがもらえるのは恋愛相談を異性にする大きなメリットですね。■異性への恋愛相談で迷惑がられる内容恋愛相談を異性にするときは、内容に問題がないか考えてから聞くようにしましょう。相談内容によっては迷惑がられる可能性もあります。恋愛相談を異性にすると迷惑がられる内容とは一体なんでしょうか?詳しく見ていきましょう。■自分に問題がある相談明らかにあなたに非がある場合、相談相手を困らせてしまいます。自分が悪いことに気付かす相談した場合は、指摘されることで自分の間違いに気付くことができます。しかし、明らかに自分が悪いとわかっていたにも関わらず相談すれば、異性に味方してもらうのは難しいでしょう。もし話だけでも聞いてもらいたくて異性に恋愛相談するなら、迷惑に思われたり怒られたりすることも覚悟しておきましょう。■体や顔についての相談容姿に関する恋愛相談は、異性からすると答えづらく迷惑がられる可能性が高いでしょう。褒めるといやらしいし、ダメ出しをすると女性を傷付けてしまうかもしれません。ファッションやメイクにも関わる内容なら、同性に相談する方が的確な答えがもらえるでしょう。■セクシャル的な相談恋愛相談を異性にするときは、相手が反応に困る内容はNGです。恋愛相談をした異性が同僚など仕事関係の場合、答え方によってはセクハラになってしまう可能性も。男性が喜ぶ下着やエッチの悩みはつい異性に聞きたくなってしまいますが、できるだけ避けた方がいいでしょう。■異性の友達も複雑に関わる厄介な相談同じ職場やサークルなど、恋愛相談をした異性にも関わる内容は避けましょう。特にあなたの恋人と恋愛相談をした異性が友達であれば、その後の関係が気まずくなるかもしれません。相談された側はどちらの味方もできないので、解決にいたるアドバイスを得ることはできないでしょう。■異性にするとよい恋愛相談の内容恋愛相談を異性するならどんな内容がいいのでしょうか?ここでは、異性にするとよい恋愛相談の内容を3つご紹介します。■彼氏が冷たいとき「最近彼氏がそっけない」「連絡が遅い」など、男性心理に関することはぜひ異性に聞いてきましょう。男性目線でのアドバイスがもらえるので、女性には思いつかなかった意見がもらえるはずです。それに相談に乗ってくれる異性が彼氏と知り合いなら、直接聞いてもらえることもあります。本人に話が伝われば解決しやすくなるので、それとなく相談してみるといいかもしれませんね。■好きな人がいるけど振り向いてもらえないとき「なかなか好きな人に振り向いてもらえない」と悩んでいる場合も異性に聞くのがおすすめです。女性に相談すると「頑張ってね!」と励ましのアドバイスはもらえますが、具体的なアプローチ法はわからないでしょう。男性に聞けば「こんな風に言ってみたら?」「LINEの内容を変えてみたら?」と効果的なアプローチ方法を教えてもらえます。■彼氏の浮気や二股が心配なとき「いつも男同士で飲みに行ってるらしいけど本当?浮気かも?」と不安なときは、恋愛相談を異性にすれば男同士かどうか確かめるのもおすすめです。男性に相談すれば「それは多分嘘だよ」とか「本当に浮気してるならこんな行動するよ」と男性の気持ちを教えてもらえます。それに彼氏の行動が疑わしいなら、異性に聞くほうが原因や具体的な解決策が見つかりやすいでしょう。■異性に恋愛相談するとよいことは他にも異性に恋愛相談をすると、男性目線でアドバイスがもらえるというメリットがあります。そのほかにも、相談相手と恋に発展したりいい人を紹介してもらえたりするケースもあるのです。■異性の友達と恋愛に発展するかも恋愛相談を異性にするうちに、相手のことを好きになるパターンもあります。異性の友達に相談をするということは、元々ある程度信頼関係があるということです。恋愛相談をしていると心の距離がさらに近くなり、恋愛に発展する可能性も。相談に乗ってくれる異性も「俺だったらこんな思いはさせないのにな」と心配な気持ちが恋心に変わりやすいようです。■異性が新しい人を紹介してくれるかも恋愛相談をした異性と恋愛に発展しなくても、新しい人を紹介してもらえる可能性があります。相談に乗ってくれる異性はあなたの恋愛観を理解しているので、気の合う人を紹介してもらえる確率が高いでしょう。彼氏や好きな人とどうしても上手くいきそうにない場合は、思い切って相談に乗ってくれる異性に「誰か紹介してくれない?」と頼んでみてはいかがでしょうか?■異性の友達ではなく好きな人に恋愛相談するのもよい「好きな人との距離がなかなか縮まらない」と悩んでいるなら、直接本人に相談してみるのもおすすめです。それに、身近に恋愛相談に乗ってくれる男性がいないことだってありますよね。恋愛相談を好きな人にするとどんなメリットがあるのでしょうか?■好きな人の恋愛観などが知れる恋の話は異性相手でも比較的盛り上がりやすく、うまくいけば好きな人の恋愛観や好みのタイプも聞き出せます。好きな人が恋愛相談に乗ってくれる男性なら、あなたの話をしっかり聞いてくれるでしょうし、アドバイスをする中で彼の恋愛エピソードも聞けるかもしれません。「実はこんな女性が好きなんだよね」「オレって付き合うと〇〇なタイプなんだ」といった情報をゲットできれば今後のアプローチにも役立てられます。■ふたりの距離が近くなる好きな人に恋愛相談をすると、お互いのことを知ってふたりの距離が近くなるメリットもあります。相談をするということはふたりで話す時間や一緒にいる時間が増えます。さらに「この話は誰にも言わないでね」と言えば、相談に乗ってくれる男性とあなただけの秘密ができて、心の距離も近くなりますよね。普通の友達よりも自然と距離が近くなり、恋人になれる確率もアップするはずです。■さりげないアピールができる普段の会話の中で自分の恋愛観を話す機会ってあんまりないですよね。好きな人が相談に乗ってくれるなら、異性の好みを伝えてさりげなくアピールしちゃいましょう!「私って絶対浮気しないんだよ」とか「彼氏の好きなものは自分も好き人なっちゃうんだよね」など、あなたの魅力を彼に伝えます。相談を聞いているうちに彼があなたに興味を持って、好きになってもらえるかもしれませんよ。■好きな人に恋愛相談したときの男性心理恋愛相談を聞いている男性はどんな心理状態なのかも気になりますよね。「迷惑がられたらどうしよう」「本当にアピールが効いてるのかな?」と不安な女性も多いはず。そこで、恋愛相談を聞いているときの男性側心理についてもご紹介します!■男性心理1.恋愛対象外と感じる場合がある人によっては自分のことを相談されていると気付かず「オレは恋愛対象外なんだ」とがっかりさせてしまう可能性もあります。相談に乗ってくれた男性があなたに好意を持っていたらかなり落ち込むでしょう。好きな人と両想いの可能性があれば、相談の仕方を変えて彼に気付かせることでもできます。彼の名前を出さなくても「私は好きな異性としかLINEしないの」「基本的に好きじゃなければふたりで会わない」など、ちょっと積極的な発言で気付いてもらいましょう。■男性心理2.頼られているなと感じる恋愛相談をされた男性は頼られていると感じてうれしく思うでしょう。さらにあなたが「〇〇くんだけにしか相談してないんだけど・・・・・・」なんて言えば信頼されていると感じ、ふたりの距離も縮まるはずです。さらに好きな人が普段から恋愛相談を異性にされるタイプでなければ、女性に相談されることで「異性でも信頼関係が築けるんだ」と思うかもしれませんね。■男性心理3.「もしかして俺のこと?」と意識する鋭い男性なら、恋愛相談をすることで「もしかして俺のことが好きなのかな?」と勘づくかもしれません。はじめはあなたのことが恋愛対象外だったとしても、一度意識しだすとどんどん気になるものです。ただ、鈍感な男性ならあなたのアピールに全然気付かないことも。もし相手に気付かせるなら明らかにわかるよう、内面や外見の特徴を伝えてアピールするのもおすすめです。■まとめ話を聞いて共感してもらいたいときは同性に相談するとスッキリしますよね。ただ、悩みを解決したい、的確なアドバイスを求めるなら異性に恋愛相談するのがおすすめです。恋愛相談を異性にすれば悩みが解決できるだけでなく、男性の考え方も知れるので勉強になります。それに彼氏と上手くいかなくても新しい人を紹介してくれたり、相談相手と恋愛に発展することだってあるのです。男心は男性に聞くのが一番!恋に悩んだときはぜひ異性に相談してみてくださいね。(ひかる/ライター)(ハウコレ編集部)
2019年10月21日レギンスを着用して入浴することで、下半身の流れを良くする入浴法を「レギンス入浴」と呼びます。今回はHikaru先生に、レギンス入浴の効果とやり方、レギンスの選び方などを教えていただきました。脚のむくみが気になる方や冷え性でツライという方、必見です!レギンスを着用して入浴すると、どんな効果があるの?レギンスを着用して入浴することで、レギンスの着圧にプラスして水圧がかかり、より脚に圧がかかるようになります。脚に圧がかかると下半身に溜まった老廃物などが上へ押し戻され、流れがスムーズになることで、むくみの解消が期待できます。また、滞っていた血流が良くなり、冷え性の改善もめざせます。むくみや冷えをそのままにしておくと、ボコボコとしたセルライトの元となり、脚はどんどん太くなってしまいます。レギンス入浴で下半身の流れを良くすることで、むくみ知らずの細っそりした脚になれるということです。効果的なレギンス入浴の方法お湯に浸かる前にレギンスを着用し、38〜40度程度の湯船に入浴します。入浴時間は20〜30分ぐらいが目安です。無理のない範囲で入浴してください。入浴中に、足の裏→足首→すね→ふくらはぎ→膝周辺→膝の裏→太もも→鼠蹊部(そけいぶ)の順に、簡単でも構わないのでマッサージをするとより効果的です。また、入浴方法は半身浴がおすすめ。下半身を中心に温められ、お風呂上がりの温かさも持続しやすいです。どのくらいの期間続けると効果が期待できる?レギンス入浴の効果を実感するためには、週に3〜4日のペースで、最低でも2ヶ月続けると良いでしょう。1ヶ月経った頃にはむくみにくい脚になり、やがてむくまない脚になってくるはず。余分なものが滞らないようになったら脂肪が燃焼しはじめる、と考えると良いです。どんなレギンスを選ぶと良い?レギンス入浴に適したレギンスは、着圧タイプのレギンスです。着圧タイプのレギンスで入浴することで、脚に水圧がかかった際により圧がかかるようになり、マッサージ効果が高まります。着圧レギンスは、脚全体を着圧するものから部分的に着圧されるものまで様々ありますが、レギンス入浴の際は、脚全体が着圧されるタイプのものがオススメです。レギンス入浴をするときに注意することレギンス入浴をする際は、湯船に長く浸かっていればいるほど良いというわけではありません。1回の入浴時間は20〜30分程度とし、のぼせないように気をつけましょう。また、レギンス入浴の後は体の水分がたくさん失われている状態ですので、水分補給も忘れずに行ってくださいね。レギンス入浴で本来の細さを取り戻そうなかなか解消できない下半身の滞りにアプローチできるレギンス入浴は、むくみや冷えで悩んでいる方にとって画期的な入浴法です。継続的に行うことで徐々に脚のむくみが引き、本来の細さを取り戻すことができるでしょう。入浴時間や温度、水分補給などの注意点を忘れずに、安全かつ楽しく入浴してくださいね。Hikaruヨガインストラクター
2019年10月02日片思いの人がいるなら、「好きな女性のタイプ」が気になるところですよね。彼に直接聞くのが恥ずかしくても大丈夫!実は、男性の日頃の服装から好みの女性のタイプを推理することができるんです。気になる人は、どんな服装が多いですか?男性のファッションから好みの女性を徹底リサーチしてみましょう!アウトドアやスポーツブランドの彼:一緒にアウトドアできる女性今やノースフェイスやパタゴニア、ナイキなどのスポーツ・アウトドアブランドは大人気ですよね。そんなアウトドアブランドのTシャツを着て、足元もスポーツメーカーのランニングシューズを履いている男性はスポーツマンな人が多いです。そんな彼は、一緒にマラソンやバーベキュー、ハイキングなどのアクティビティを楽しめるアクティブな女性が好きな傾向が高くなっています。とはいえ、運動が苦手なあなたも諦めることはありません。アスリートタイプの女性ではなくとも、試合や大会に応援に来てくれる彼女なら、彼の心をぐっとつかむことができますよ。ポロシャツやジャケットが多い彼:面食いの傾向アリ!そんなに品の良いお店に食事に行くわけでもないのに、綺麗めのジャケットを常に羽織る男性っていますよね。またはきちんと襟があるポロシャツをよく着ている男性は、理想が高い傾向にあります。付き合う女性も高望みをしがち。こういう男性は、スタイルが良くて綺麗なお姉さん系の女性を好むことが多いでしょう。一緒におしゃれなバーなどに通えそうな、おしゃれで美人の彼女がタイプと言えます。あなたも普段から品のある服装や大人っぽいスタイルを心がけてみて。パーカーにジーンズな彼:おっとりした女性中にはそこまでおしゃれにかまわない男性もいますよね。どこでも売ってそうなTシャツやパーカーにジーンズ姿といった男性は、おっとりした素朴な女性と合うでしょう。いつもニコニコしていて料理や掃除が好きな女性。どこか母親のような存在の彼女とのんびりお茶でもしながら話ができたら、彼は満足ではないでしょうか。女性に多くを求めない優しい彼は、彼女にも優しさを求めています。ロック系ファッションが好きな彼:やや派手め女性?!ダブルライダースやブーツといったロック系スタイルが好きな男性は、こだわりのある個性的な趣味を持っている傾向あり。そんな彼は、一緒に趣味を楽しめる女性を好きになることが多いです。一般的な男性の好む清楚で可憐な女性よりも、ちょっぴり個性的な金髪や濃いメイク、派手なネイルの女性がタイプという男性も多いのではないでしょうか。内面にもこだわりや個性の強い女性を求める傾向があります。
2019年10月01日人の印象は出会ったその瞬間に決まってしまいます。異性からの好感度をアップさせるためには、第一印象の良い魅力的な女性を目指すことが重要なポイントとなります。丁寧なスキンケアで美肌に男性は意外と女性の肌をチェックしています。丁寧なスキンケアで、隙の無い健やかな美肌に導きましょう。乾燥が気になる場合は、コラーゲンやセラミドなどの保湿成分が配合されている基礎化粧品で、潤いをたっぷりとチャージすることが大事です。ニキビや吹き出物を改善させるためには、食事やサプリでビタミンB群を積極的に摂取して、脂質の代謝を促進させる必要があります。基礎化粧品による物理的なスキンケアだけではなく、体の内側からのスキンケアも怠らないようにしましょう。ファッションはトレンド感と清潔感を意識男性ウケするモテる女性になるためには、トレンド感と清潔感があるファッションを意識することが大切です。ボーイッシュでラフ過ぎるカジュアルファッションは、だらしない印象や汚らしい印象を抱かれてしまう可能性がありますので、上品さを演出することが出来るワンピースを着用したり、体のラインが出るニットを着用して女性らしさを出したりするのがベストです。洋服だけではなくヘアスタイルやメイクもトレンドを意識して、古臭い印象にならないようにしましょう。エチケット面には十分に配慮するエチケット面で配慮すべきこととしては、オーラルケアを徹底して口臭対策をする、脱毛をしてどこから見られてもOKな完璧な肌にしておく、消臭サプリや制汗剤を用いて体臭対策をするなどがあります。エチケット面に落度があると、一気に不潔な印象になり幻滅されてしまいますので気をつけましょう。指先は意外と目につきやすい箇所ですので、ネイルケアも必須です。運動をして引き締まったボディにお腹が出ていたり二の腕がたるんでいたりする場合は、ダイエットも必要です。男性ウケする引き締まったボディラインに導くためには、有酸素運動や筋トレを行うのが効果的です。有酸素運動には脂肪を燃焼させる作用があり、筋トレには基礎代謝を高める作用があります。ダブルの作用により、効果的かつ効率的に痩せることが出来ます。引き締まったボディを手に入れることが出来ればファッションの幅も広がりますし、ヘルシーな色気を醸し出せます。
2019年09月29日ボッサードの法則という言葉を知っていますか?この法則を知っておくと、異性との距離がグッと近くなる効果があります。ボッサードの法則とはどのような法則なのかを紹介します。ボッサードの法則とはアメリカの心理学者であるボッサードが発見した、このボッサードの法則は、男女の距離感に関係するものです。ボッサードの研究によると、男女の間の物理的な距離が近いほど、心理的な距離も縮まる。というものです。つまり、気になる異性に近づけば近づくほど、心も近づくという事です。ボッサードの実験によると、5000人の婚約中のカップルに聞いた所、33パーセントのカップルは5ブロック以内に住んでいる事が分かりました。なぜ、近くに住んでいると惹かれやすいのかというと、住んでいる距離が近いとすぐに会う事も出来て、お金もかかりません。つまり負担が軽くて済むのです。その分、関係が深まりやすく恋愛、更には婚約と発展するのです。ボッサードの法則の使い方具体的にボッサードの法則をどのように異性に対して使えば良いのでしょう。好きな人がいるからといって、引っ越しをする訳にはいきませんよね。答えは簡単です。会った時に側にいれば良いのです。例えば、集団で会う時には出来るだけ側にいるようにしてください。すぐ隣に座ったり、さりげなく横に立っていたりするだけで、異性が意識するきっかけになるのです。遠距離でもボッサード効果は有効ボッサードの法則の効果は、異性が近くにいればいるほど効果を発揮します。でも、好きな人が遠くに住んでいたらどうしたら良いのでしょう。そんな時には、電話やメールを頻繁に送るように心がけましょう。距離が離れていると、確かに近づく事が出来ません。ですが、電話やメールで頻繁にやりとりする事によって、相手との距離感をグッと縮める事が出来るのです。ボッサードの法則の注意点ボッサードの法則を使う時には注意点があります。それは、相手が離れた時です。側に近づいた時に相手が距離を置いたら、それは最初から気がない、もしくは警戒をしている証拠なのです。無理に近づくと、嫌われる原因になってしまうのです。異性に近づく時には、適度な距離感を大切にしましょう。
2019年09月28日初めて会う人とは緊張してなかなか上手く喋れない?そういう人・そう思い込んでいる人、意外と多いみたいですね。いくつかのポイントを押さえて、楽しく会話してみましょう!1. 視線を合わせる初対面でいきなり話が大盛り上がり!というのはなかなか難しいものです。焦らず、まずはきっかけを作ることが大事です。人は相手が自分の話に興味を持ってくれていると思うと、自然と話題を広げたり、相手の意見を聞きたくなって質問をしてくるものです。興味を示す上で、アイコンタクトはとても重要です。会話が苦手な人は、苦手という意識からか相手と視線を合わせない傾向があるので、まずは相手の目をしっかり見て聞き手に回りましょう。自分で話を広げるのではなく、相手にリードしてもらえれば随分ハードルが下がりませんか?2. どんどん質問、こまめにリアクションする男性は一般的に頼りにされることを好む場合が多いです。相手が詳しくないことや知らないことを、教えてあげたり答えてあげるのもその一つです。会話の中で自分の知らないことが出てきたら、すかさず「それって何?」「知らなかった!」とリアクションしてみましょう。お行儀よく相手の話を最後まで聞いて、次に自分の意見を述べる。なんて堅苦しく考えなくて大丈夫!むしろ話が途中で枝分かれしていけば、その分会話が続きますし、興味を持っていると伝わりやすいでしょう。絶えず相槌やリアクションを返すことで、テンポの良い会話のキャッチボールが出来ますよ。3. 共通点を探す質問を重ねる中で、相手と自分の共通点を探すのは大きなポイントです。共通点が一つでもあればお互い仲間意識が生まれ、一気に距離が近づきやすくなります。同じ話題で話が出来れば盛り上がりやすいですね。一つの共通点を起点にまたどんどん枝分かれさせ、会話を繋げてみましょう。視線と質問・リアクションを忘れずに!前進あるのみ!聞いてることを相手にアピールしつつ、質問し、リアクションが出来れば、ひとまず会話は成立するでしょう。必ずどこかに共通点は見いだせるはず。盛り上がりやすい話のきっかけを探すことが大事です。そして話すテンポは人それぞれ違うため、無理に相手に合わせる必要はありません。会話はキャッチボールですから、上手な相手の早いボールを同じように早いスピードで返していては息が切れてしまいます。ゆっくりのボールでも大丈夫、楽しみながらたくさん投げ合いっこしましょう。苦手という意識を捨てて、前進あるのみですよ!
2019年09月07日気温が下がる秋~冬は、お風呂が恋しくなる人も多いのではないでしょうか?せっかくお風呂に入るなら、ダイエット入浴法でスリムボディを目指しませんか?毎日、体を動かす時間がない人や、運動嫌いの人にぴったりです。湯船に入る・出るを繰り返すだけの簡単ダイエット法なので、今夜から早速チャレンジしてみましょう。お風呂ダイエットとは?出典:byBirth毎日のお風呂タイムがダイエットタイムになる入浴法があるのをご存知ですか?それは「高温反復入浴法」です。入浴のやり方から「3・3・3入浴法」とも言われています。脂肪の燃焼をサポートしてくれるので、普通のお風呂に入るより消費カロリーがUP。高温反復入浴法は全工程が約20分で、300~400kcalの消費が期待できます。ちなみに、運動ではどれくらいのカロリー消費ができるかというと…、ウォーキング…体重55kgの人が、30分・約2.5km歩いた場合は、100~130kcalを消費ランニング…体重55kgの人が、30分・約4~5km走った場合は、250~300kcalを消費運動の時間を確保して得られる消費カロリーよりも、普段のお風呂タイムで高温反復入浴法をするほうが、多くカロリー消費できるのがわかります。もちろん、運動にはストレス解消・筋肉量の維持やUPなどのメリットもたくさんあるので、一概に高温反復入浴法のほうが良いというわけではありません。しかし、毎日忙しくて運動する時間が取れない人や、そもそも運動が嫌いな人がダイエットを考えているなら、高温反復入浴法は有用と言えます。お風呂ダイエットのメリット出典:byBirth深部から体を温める高温反復入浴法は、カロリー消費以外にも次のようなメリットがあります。基礎代謝がUP⇒太りにくくなる汗をかきやすくなる⇒美容や健康に○体の巡りを良くして老廃物や水分を排出⇒むくみ・美容・健康に○お風呂ダイエットのやり方出典:byBirthそれでは、お風呂ダイエットのやり方を詳しくチェックしていきましょう。高温反復入浴法は正しいやり方で行うのが大切です。気を付けるべきポイントが複数あるので、しっかり理解してから行ってくださいね。コップ一杯の水を飲んでからはじめる出典:byBirth高温反復入浴法は、汗をたっぷりかきます。そのため、体内の水分が不足しやすくなり、血液がドロドロになってしまうことも。入浴前に、コップ一杯の常温の水やホットティーなどを飲んでおきましょう。冷たい水は体を冷やして、ダイエット効果をダウンさせる場合があるので、避けるのが無難です。高温反復入浴法のやり方出典:byBirthお湯の温度は41~42度でお風呂を沸かします。はじめに、ぬるめのシャワーで足⇒お腹⇒肩にお湯をかけ、最後にゆっくりとお風呂のお湯を浴びて体を慣らしましょう。①3分入浴最初は、1分間、胸の下までお湯につかります。その後、肩まで入って2分温まりましょう。熱いお湯にいきなり肩までつかると、血管や心臓に負担をかけてしまうので注意してください。②5分休憩熱いお湯に長く入るのは体に負担をかけるので、湯船から出て5分休憩します。髪や体を洗っておきましょう。尚、湯船からいきなり出ると、立ちくらみを起こすことも。ゆっくり立ち上がるようにしてください。万が一、立ちくらみを起こしたときは、手に水をかけて、症状が落ち着くまで待ちましょう。③3分入浴肩までお湯につかって、3分入浴します。お風呂の中で手足を動かしたり、マッサージをしたりして、消費カロリーをUPさせましょう。おすすめマッサージを2つ紹介するので、参考にしてくださいね。【お腹ぽっこりに効果的なマッサージ】親指以外の4本の指をおへその右下において、もう片方の手を重ねる小さく「の」の字に動かしながら、おへそを中心に時計回りに手を動かす。3~5周行う下腹の肉を両手でつかんで、ねじるように揉みほぐす【足のむくみに効果的なマッサージ】両手をグーにして、左足の足首の後ろ⇒ふくらはぎ⇒膝裏へとさすり上げる(5回程度)右足も同様に行う膝裏のくぼみやくぼみの周辺を指で押しながらマッサージする(両足行う)④5分休憩湯船から出て5分休憩します。⑤3分入浴肩までお湯につかる最後の3分です。この頃になると、体が温まって、汗がかなり出てきます。のどが渇いた場合は、水分補給をしておきましょう。毛穴が開いているので、洗い流すタイプのフェイスパックで美肌に磨きをかけるのもおすすめです。⑥クールダウン湯船から出て、手足に水を20秒かけましょう。水をかけるときは、手先と足先から徐々にかけます。いきなり水をバシャバシャかけるのはNGです。お風呂から出た後は出典:byBirth高温反復法を行った後は、体の水分が汗として出てしまっているので、しっかり水分補給をしましょう。体を深部から温めた後なので、冷たい飲み物は避けましょう。高温反復入浴法が向かない人もいる出典:byBirth高温反復入浴法は、消費カロリーが大きく、交感神経を優位にする入浴法です。そのため、高温反復法を行わないほうが良い人もいるので注意しましょう。生理前には向かない生理前は女性ホルモンの影響で体のむくみや頭痛、イライラなど多くの症状がでます。そんな時は、ぬるめのお湯にゆっくりつかって、リラックスするほうが良いでしょう。自分の心と体の状況に合わせて入浴法を変えることが、ダイエット・美肌・健康面で大切です。貧血、高血圧、妊娠中の人、持病がある人は行わない高温反復入浴法は熱めのお風呂に入り、血液やリンパの流れを良くするので、体への負担が大きくなります。貧血、高血圧、妊娠中の人、持病がある人には適しません。どうしても行いたい人は、必ず医師に相談してからにしてください。過度な食事制限をしている人は注意消費カロリーが大きい高温反復入浴法と食事制限を一緒に行うと、体のエネルギー不足から疲労が蓄積して、体に悪影響を及ぼすことも。バランスの良い食事をとっていれば、過度な食事制限をする必要はありません。コツコツ続けて体重ダウンを目指そう出典:byBirth高温反復入浴法を使ったお風呂ダイエットを毎日続けると、1ヶ月で30日×300~400kcal=9,000~12,000kcal消費できます。脂肪1kgを落とすのに約7,000kcal必要なので、高温反復入浴法で約1.2~1.7kgの体重減が目指せます。とはいえ、ホルモンバランスの影響を受ける女性は心身ともにデリケート。1ヶ月15回程度を目安に行うと良いのではないでしょうか。15日間で0.6~0.8kg減少でも、半年で3.6~4.2kg体重が落ちる計算になります。焦らずコツコツ続けて、理想の体重を目指しましょう。
2019年09月07日親に言われたり、されたりして傷ついたエピソードを、20~30代女性の集まるアンアン総研メンバー200人にリサーチしました。親の立場になってみれば、わからなくもないセリフもありますが、多くは「酷い」のひと言につきます。これから親になるみなさん、既に親となっている方も、ぜひとも反面教師にしてくださいね!文・田中亜子【アンアン総研リサーチ】いまも忘れない! 親の非情な言葉「いろいろありましたが、一番呪いになっているのは『こんなに美人な私から(母はかつてモデル)、こんなデブでブスな子どもが生まれるとは思わなかった』です」(30歳・公務員)「兄と弟がいるのですが、お手伝いは私にしか頼まず、私がなんで私にばかり頼むのと聞いたら、『女の子でしょ!』と言われたこと。何かにつけて女の子なんだからと兄弟と扱いが違っていた」(32歳・主婦)「親の立場に立てば理解できる話ですが、中学生の時に将来なりたい夢を話したら『あんたには才能がないからムリだよ。普通の会社に働いて暮らしなさい』みたいに言われたこと。自分にもし子どもができたら、もう少しうまく伝えてあげたいなと思います」(31歳・自営業)「勉強して現役で国立大学に合格することができたのですが、それを親に報告したら『今からでもいいから医学部医学科を受け直さないか?』と言われ、大人になってからも『医者になっていたらよかったのに』と言われます。確かに医者になっていたら給与は格段に上だったんでしょうけど、言われるたびにもやもやします」(32歳・専門職)「『バカばっかり産んで』っと泣きながら自分のお腹を叩く母親。子ども達はすごい学歴でもないので本気の発言だったのだろうが、忘れられない」(34歳・会社員)どれも怒りが湧いてしまうきっかけがあって出た言葉だと仮定して、親もひとりの人間。頭に血がのぼり、理性を失ってしまうこともあるのかも。それでも、子どもの前では、いつも笑顔であり続けたいものです。信じられない! 親の最低な行動「門限を破ってしまい、母親からかかと落としされた」(32歳・会社員)「揉めるとすぐ暴力に結びつける父。でも、初めて私が父を倒してからは、父の暴力はなくなった」(34歳・公務員)「夏休み、友達に会えないように、服を全部捨てられたり、携帯を取り上げられたり、電話線を切られた」(31歳・自由業)「父親と大喧嘩した後日、家の鍵が知らない間に変わってて家に入れなかった」(27歳・会社員)「何かで怒らせたらしく。自分の誕生日会前日の夜に買いに行ったジュースを、帰り道の途中でその場に全部捨てられた。いまだに忘れられません」(30歳・会社員)「子どものころ、肺炎で入院しているとき、お見舞いに来てくれた両親が「車を見てくる」という嘘をついて帰ったこと。話の途中で、そういったので私は病院のベットでずっと待っていた。看護婦さんに帰ったことを知らされて嘘をつかれたことを知った。素直に言えばいいのに、なんで嘘をつくのか疑問で悲しかった」(30歳・自営業)思春期になり、反抗的な態度をとる子どもに、親はつい手を出してしまうかもしれませんが、いかなる理由があっても、暴力はいけません。別の方法を模索して親子関係を少しでも良好に保ちたいですね。最後に、自分の親ではない大人から傷つけられたエピソードもご紹介します。「両親は共働きだったので、私はかぎっ子でした。けっこう頻繁に周りの親たちから、『さみしい思いしてない? かわいそうに』などと言われていて、それが普通と思っていた自分は、その生活を楽しんでいたのですが、あまりにも周りが言うものだから、“私ってさみしい子なの?”“私ってかわいそうなの?”と思うようになりました。例えかわいそうと思っても、それがしあわせな子もいるのだから、周りはとやかく言うことはないと思いました。私は、働く母を尊敬してるし、それが誇り。私が親になって、鍵っ子ちゃんがいても“お母さんかっこいいね!”って言いたいです」(33歳・専門職)これは独身の方や子どものいない人にも刺さるお話ではないでしょうか。何気ない言葉が子どもを傷つけることもあります。言葉の持つ影響力を考え、相手の立場になる想像力を働かせて、軽はずみな言葉かけは慎みたいものですね。©Esther Moreno Martinez / EyeEm/Gettyimages©ljubaphoto/Gettyimages
2019年08月18日