話題のスポットやニューオープンのお店を、本誌編集者・めた坊(42歳独身。食いしん坊生活が続き、身長170センチで体重はかろうじて0.1トンを切るメタボ体形に成長)が覆面取材。“勝手に対決”させるこの企画。今回は、お休み前に利用が増える「羽田空港限定」お土産対決だ! ■榮太郎總本舗 特選和菓子館にある榮太郎總本舗で「一寸金鍔(6個入734円)を購入。創業1857年という和菓子の老舗の看板商品きんつばの小ぶり版が限定商品として販売されている。あんの上品な甘さが存分に堪能でき、お土産にしたら喜ばれること間違いなし! ■叶匠壽庵 滋賀県に本社がある創作和菓子の有名店、叶匠壽庵で「羽雲」(5個入1,080円)を購入。4月に発売されたばかりの新作は、あんをふわふわの生地で包んだ商品。この生地はやみつきになりそうな食感だ! ■千疋屋総本店 特選洋菓子館にある千疋屋総本店で、「プレミアムレーズンサンドホワイトチョココーティング」(5個入1,404円)をゲット。最高のフルーツを提供するお店のレーズンサンドに期待は高まるばかり。口に入れるとほろりとした食感のクッキーに濃厚なレーズンバターが!それをホワイトチョコでコーティングしているぜいたくさに大満足。 ■カールユーハイム 最後は、カールユーハイムへ。バウムクーヘンの老舗は、りんごが丸ごと入った「ホーニッヒアッフェルムバウム」(1,728円)という限定品を販売。ナイフを入れるとりんごとバウムクーヘンの美しい層が見られるのだ。りんごのシャキッとした食感にバターの香り豊かなバウムクーヘンがあわさって、うっとりとするおいしさ。 どのお店も凝りに凝った商品が限定品として販売されていて、選ぶのに悩みそう。羽田空港国内線を利用する場合は、ぜひチェックしてみてほしい! 【めた坊ジャッジ】お土産にもらえたらうれしいお菓子に、幸せな気分に浸れた。今回はおいしくいただけたので引き分けだ!
2017年05月08日「コリラックマカフェ」がハンズカフェとコラボレーション。2017年5月16日(火)から6月20日(火)までの期間、ハンズカフェ 東急プラザ表参道原宿店、コクーンシティ店、梅田店、福岡パルコ店で、2017年5月19日(金)から6月20日(火)までの期間、ハンズカフェ エトモ中央林間店、ピオレ明石店で限定オープンする。「コリラックマ×ハンズカフェ」では、オリジナルメニューや、ここでしか買えない限定グッズを展開。店内はどこを見渡してもコリラックマやコリラックマの友達・チャイロイコグマの装飾でいっぱいで、ファン必見のカフェに仕上がっている。オリジナルメニューには、ごはんでできたコリラックマとお花が可愛い「コリラックマのフラワーホワイトカレー」や、キャラクターをイメージしたスムージー「コリラックマの大好きなベリー&ベリースムージー」「チャイロイコグマのはちみつの森のりんごスムージー」など、コリラックマの世界観を堪能できるメニューが登場予定だ。また、来場者全員に全4種のランチョンマット、全6種のコースターをランダムでプレゼント。一部店舗では事前予約が必要となり、予約特典としてオリジナルマイクロファイバータオルのプレゼントも行われる。【開催概要】コリラックマ×ハンズカフェ■2017年5月16日(火)~6月20日(火)開催・ハンズカフェ 東急プラザ表参道原宿店住所:東京都渋谷区神宮前4-30-3 東急プラザ表参道原宿 5F営業時間:11:00~21:00※事前予約制。・ハンズカフェ コクーンシティ店住所:埼玉県さいたま市大宮区吉敷町4-263-1 コクーンシティ コクーン2・3階営業時間:10:00~21:00※土日のみ事前予約制。・ハンズカフェ 梅田店住所:大阪府大阪市北区梅田3-1-1 東急ハンズ梅田店10F営業時間:10:00~21:00 ※日曜日は20:30まで。※事前予約制。・ハンズカフェ 福岡パルコ店住所:福岡県福岡市中央区天神2-11−1 福岡パルコ新館5F営業時間:10:00~20:30■2017年5月19日(金)~6月20日(火)開催・ハンズカフェ エトモ中央林間店住所:神奈川県大和市中央林間4-6-3 エトモ中央林間2F営業時間:10:00~21:00・ハンズカフェ ピオレ明石店住所:兵庫県明石市大明石町1-1-23 ピオレ明石西館1F営業時間:10:00~21:00<メニュー(価格は全て税込み。)>■フードメニュー・チャイロイコグマのがお~!てりやきチキンバーガープレート 1,500円・コリラックマのフラワーホワイトカレー 1,500円・コリラックマのお花畑タコライス 1,500円■デザートメニュー・なかよしストロベリーマウンテンパンケーキ 1,300円・コリラックマとチャイロイコグマのストロベリーパフェ 1,300円・なかよしストロベリーミルクワッフル 1,500円■ドリンクメニュー・チャイロイコグマのはちみつの森のりんごスムージー 900円・コリラックマの大好きなベリー&ベリースムージー 900円・コリラックマmeetsチャイロイコグマカフェオレ 700円 ※ランダム4種© SAN-X CO., LTD. ALL RIGHTS RESERVED.
2017年05月02日東京・代官山のT-SITE GARDEN GALLERYに、新商品「キリン 白桃酒 ひんやりもも」の発売を記念した「果実のお酒が飲める店 KIRIN ひんやりBAR」がオープンします。期間は2017年4月28日(金)~5月7日(日)です。キリンの果実酒全7種類と、フルーツを閉じ込めた氷「フルーツ氷」全10種類を自由に組み合わせることができるBARで、“フルひや体験”をしてみてはいかがでしょうか。“フルひや体験”ができる!「果実のお酒が飲める店 KIRIN ひんやりBAR」代官山 T-SITE GARDEN GALLERYに、フルーツ氷でひんやり果実を楽しむ“フルひや体験”ができる「果実のお酒が飲める店 KIRIN ひんやりBAR」が、2017年4月28日(金)から期間限定でオープンします。このバーは、新商品「キリン 白桃酒 ひんやりもも」の発売を記念して企画されたもの。フルーツと氷をイメージしたオシャレなBARで、果実のお酒と、フルーツ氷を組み合わせてたお好みの1杯を味わえます。組み合わせてできる種類は、なんと全部で3,080種類。ロックとソーダ割りが楽しめるのも嬉しいポイントです。果実感たっぷりのお酒に、フルーツ氷のみずみずしい果実の香りと味わいがプラスされた特別な1杯を、100円で楽しめるお得な企画は見逃せませんね。●メニューお酒:ひんやり果実シリーズ 5種(ひんやりもも、ひんやりあんず、ひんやりみかん、ひんやりいちご、ひんやりライチ)と、皮ごこちシリーズ 2種(皮ごこちレモン、皮ごこちりんご)の計7種類から選択できます。フルーツ氷:いちご、オレンジ、キウイ、グレープフルーツ、パイン、ピンクグレープフルーツ、ブラックベリー、ブルーベリー、メロン、ラズベリーの計10種類より3種類選択できます。なお、3種類の氷を2個ずつ、合計6個の氷が提供されます。飲み方:ロック/ソーダ割り価格:100円(税込)※簡単なアンケートへの協力必要。●注目ポイントをご紹介!会場には、氷と果実の世界の写真が撮れるフォトスポットが登場。記念撮影を楽しめます。さらに、“フルひや写真”を撮影し、SNSに投稿した先着5,000名には、ひんやりもも特製ハート型製氷器がもれなくプレゼントされます。スペシャルムービーもWEBで公開中!チェックしよう現在、ひんやりももの製法を、氷仕掛けの不思議な仕掛けで表現したスペシャルムービーがWEBで公開されています。手をかざすと凍る道や、瞬間冷凍するもも、本物の氷でできた「ひんやりもも」の巨大ボトルなど、「ひんやりもも」で使われている「凍結果実浸漬製法」が不思議な仕掛けで表現されています。氷を使った驚きの仕掛けと、不思議な世界観で繰り広げられる「ひんやりBAR」。桃源郷のような不思議な空間と、氷の仕掛けが見ていて飽きないムービーとなっています。広告詳細名称:「氷仕掛けのひんやりもも」篇放映日時:2017年4月18日(火)~放映場所:WEBサイトなど出演者:渡部純平、西秋愛菜、宮崎まこ●SNSで動画をシェア・リツイートにはプレゼントが!SNSで動画をシェア・リツイートした方には、もれなく「ひんやりBAR」でドリンクが1杯無料で提供されます。シェア・リツイート画面を店頭にて提示してください。家でも簡単に作れる!「フルーツ氷」みずみずしいフルーツを製氷皿に入れて、水を加えて凍らせるだけ。果実のお酒に、本物のフルーツの香りと味わいがプラスできるフルーツ氷は、家でも簡単に作れます。フルーツ氷とひんやり果実で、ぜひ、自宅でフルひや体験を試してみてください。●作り方(1) フローズンフルーツや生の果物を細かくカットしてください。(柑橘類やベリー類がおすすめです。)(2) 製氷皿にフルーツを詰めて、水を注ぎ凍らせましょう。透明な氷を作るにはゆっくりと凍らせるのがポイントです。(3) フルーツ氷をグラスに入れて、ひんやり果実シリーズを注いだら完成です。ひんやり果実シリーズ、皮ごこちシリーズについてご紹介●「キリン ひんやり果実シリーズ」果実を凍らせ、お酒に漬け込んでできた浸漬酒を使用する「凍結果実浸漬製法」を採用しています。果実本来のみずみずしさが感じられながら、甘さ控えめですっきり飲みやすい味わいの商品です。商品ラインナップ:「ひんやりあんず」、「ひんやりライチ」、「ひんやりみかん」、「ひんやりいちご」、「ひんやりもも」●「キリン 皮ごこち」厳選した果実を皮ごと搾り、素材本来のおいしさをたっぷりと抽出。雑味のない純水仕上げの国産焼酎と合わせることでみずみずしく、すっきりとした味わいに仕上げたお酒です。レモンシチリア産レモンを使用。爽やかな香りとすっきりとした甘さ、皮ごと搾ったレモンのほのかな苦みが特徴です。りんご国産りんごを使用。りんごを丸ごとかじったような華やかな香りや、しゃきっとした酸味とやさしい甘みが楽しめます。イベント詳細店名:果実のお酒が飲める店 KIRIN ひんやりBAR場所:代官山 T-SITE GARDEN GALLERY(ティーサイト ガーデンギャラリー)住所:東京都渋谷区猿楽町16-15アクセス:東急東横線「代官山駅」より徒歩5分開催日程:2017年4月28日(金)~5月7日(日) ※期間内無休営業時間:11:00~20:00 ※4月28日(金)は15時オープン。5月7日(日)は18時クローズ店舗内収容人数:約30名イベント詳細サイト:
2017年04月25日フジッコはこのほど、新宿高野と共同で「春のフルーツと蒸し豆のスプーンサラダ教室」を開催。同イベントでは、フジッコの「蒸し豆」シリーズにフルーツを組み合わせたサラダレシピが提案された。昔から日本の食卓に親しまれてきた「豆」。タンパク質、食物繊維、ミネラル、イソフラボンなど、さまざまな栄養素を豊富に含む天然の健康食品だ。最近では、抗メタボ作用やむくみ改善作用、骨の健康維持作用なども明らかになっている。体に良いことが広く知られる一方、日本人の豆類摂取量は現在1日あたり60.3gで、理想とされる1日100gに対して約40gも不足している状況だという。さらに20・30代では1日50g程度にまで減っており、若い世代ほど「豆離れ」の傾向が強まっているとのこと。そんな中、今注目を集めだしているのが「蒸し豆」だ。蒸し豆は、豆のうま味が凝縮された味わい、そのままで食べられる簡便性、豆本来の豊富な栄養をまるごと摂取できることでの健康効果などが評価され、サラダやスープ、ヨーグルトなど幅広い料理に活用されている。3月21日には、蒸し豆のある食卓の普及とその啓発を推進することを目的として、「蒸し豆研究会」も発足。同研究会のメンバーである池谷敏郎医師は、食事のはじめに蒸し豆を食べる「豆ファースト」を推奨する。血糖値の急激な上昇を防ぐために野菜から先に食べることは「ベジファースト」と言われるが、野菜に豆を加えれば、血糖値の急激な上昇を抑えながら、野菜に不足している食物繊維やタンパク質を補えることがポイントだという。○写真映えする「スプーンサラダ」って?同イベントでは、肉や野菜、豆類、フルーツなどをバランス良く取り入れて一皿で栄養が完結する「パワーサラダ」の進化系として、スプーンですくって食べられる「スプーンサラダ」レシピが披露された。タカノフルーツパーラーのフルーツクチュリエの長谷川絵美さんがレシピを考案。女性として、そして母としての目線を生かし、見た目が華やかで栄養バランスも抜群のサラダ3品とスイーツ1品を完成させたという。まずは、「いちごとプチ蒸し豆と蒸し鶏のチョップドサラダ 苺ジャム添え」。蒸し鶏、きゅうり、パプリカを角切りにし、細かく切ったいちごと一緒にボールへ。最後に、フジッコの新商品「プチ蒸し豆」を入れて、大きく混ぜる。混ざりきったところでレタスを敷いた器へ盛り付けると、いちごの赤、きゅうりの緑、パプリカの黄色、さらに豆の色が際立つ"フォトジェニック"なサラダが完成した。蒸し鶏と大豆のタンパク質、野菜とフルーツのビタミンや食物繊維などを一度に摂れるのがポイントだ。「冷蔵庫の残り物の野菜など、何でも加えていただいて大丈夫です。写真映えがしますし、一皿で栄養が完結するのも良いですね」と長谷川さん。苺ジャムをかけてスプーンですくって食べると、いちごの爽やかな酸味と野菜の歯ごたえ、豆の素朴な味わいが同時に楽しめる。見た目のおしゃれさと相まって、楽しくスプーンが進む一品だ。続いて、「デコポンとプチ蒸し豆とニンジン・水菜のサラダ」と「りんご・パパイヤと蒸し大豆のポテトサラダ」を試食した。「デコポンとプチ蒸し豆とニンジン・水菜のサラダ」には「プチ蒸し豆」を使用。デコポンの瑞々しさに、ニンジンと水菜のシャキシャキ感と蒸し豆のプチプチした食感を合わせ、さっぱりとした味わいに仕上げた。特別な日のおもてなし料理にもおすすめとのこと。「りんご・パパイヤと蒸し大豆のポテトサラダ」には、フジッコ商品の「おかず畑 北海道ポテトのサラダ」と「そのままがおいしい蒸し大豆」を使った。ポテトサラダに蒸し大豆を加えることでホクホク感が増し、りんごとパパイヤの風味が良いアクセントになっている。○デザートにも蒸し黒豆をプラス最後に、スイーツ「カスピ海ヨーグルトと蒸し黒豆 グラノーラ・苺ジャムミント添え」も登場。フジッコ商品の「カスピ海ヨーグルト」と「そのままがおいしい蒸し黒豆」を使用した。苺ジャム、カスピ海ヨーグルト、グラノーラ、適当な大きさに切ったフルーツ(グレープフルーツ、オレンジ、パイナップル、キウイなど)、ゼリーの順に容器に盛り、最後に蒸し黒豆とミントを添えた。「手が凝っているように見えて、実は簡単に作れるメニューです。市販のフルーツ入りのゼリーをフルーツとゼリーに分けて盛り付ければ、もっと簡単に作れますよ」と長谷川さん。フルーツの自然な甘みにカスピ海ヨーグルトのさっぱりした味わいがマッチし、お口直しにぴったりのスイーツだ。蒸し豆にフルーツを組み合わせることで、"こんな食べ方もあったんだ"という発見の連続だった。豆が好きな人はもちろん、「豆=煮豆」というイメージを持っていた人も、スプーンサラダというヘルシーでおしゃれな豆の楽しみ方を試してみてはいかがだろうか。
2017年04月19日その霊能力のために、楽屋では霊視を求める先輩芸人たちが行列をつくることもあるという、よしもとクリエイティブ・エージェンシー所属の“霊がよく見える”ピン芸人・シークエンスはやとも(25)。『ポップな心霊論』は、彼が人生で見てきた霊たちや霊現象などを紹介していくコラム連載! 【僕の体には“黒い槍”が突き刺さっているそうです】 以前、映画の試写会にゲストで出たことがあって、そこでご一緒した女優さんが、人のオーラのようなものが見える人でした。 その人が「頭の上にりんごが見える」って言ったスタッフさんの実家が、りんご農家だったりして、これは本当に見えているのかもと思って、僕も見てくれって頼んだんです。 そうしたら、「頭の上から、黒い槍が突き刺さってます……」とのこと。なんじゃそれって思いますよね。でも彼女も、こんな人初めて見たからわからないって言うんです。 それで彼女、手相もわかるって言うから、代わりに手相を見てもらうことにしました。でも、パッと手を見せた瞬間、“うわっ”って表情になって、そのまま何も言わずに行っちゃいました。 僕、こういう経験すごく多いんです。芸人御用達の占い師さんがいるんですが、行ってみたら、向かい合った瞬間、「うえーっ」て吐かれてしまったこともあります。しかも、僕が行ったあと、その人の占い、ぜんぜん当たらなくなっちゃったらしいんです。本当に申し訳ない……。 人の頭の上に乗っている神様みたいなものと対話して占うっていう人に会いに行ったときは、ドアを開けた瞬間、「無理だ、帰ってくれ」と言われました。 なんでも、僕の頭の上にいる奴が、部屋に入る前からずーっと「死ね」「殺すぞ」って暴言を吐き続けているらしくて、占えるような状態じゃないんだそうです。 誰か僕のことを占ってくれる人いないですかね……?
2017年04月03日リビングでのおもちゃの収納に悩んでいるママは多いのではないでしょうか?子供が小さいうちは目の届くリビングで遊んでほしい…しかしリビングは来客のときにも使いますよね。だからこそ今回はひと目の気にならない、おしゃれ収納をDIYするアイデアや実例をご紹介します!【事例1】ベジタブルボックス風の収納&テーブルをDIYmacahomeさんは、DIYで余った廃材を使って、テーブルにもおもちゃの収納にもなるベジタブルボックス風のおもちゃ収納をDIYしたそうです!蓋を閉じておけばテーブル、開ければおもちゃの収納という2way。簡単に作り方をご紹介していきます!今回使ったものは、こちらの廃材。幅90mm,厚み12mmの廃材を12枚用意します。まずはボックスの側面部分。板を並べてビスで固定していきます。3枚の板を並べて、横板を渡しビス留めしていくのですが、ここでひと工夫!まずは端の2枚のみを留めます。その後、間の板を入れて固定するようにしていけば多少ずれても箱自体には影響しません。こうすることでビス留めの作業やりやすくなり、箱全体の完成度も高まります。ビスを一つずつしか留めていないため、この時点では動いてしまいますが、組み立てれば動かなくなりますので、安心してくださいね♪続いてボックスの底板と側面を組み立てていきます。こちらも厚さ12mmの板です。側面をしっかりと直角になるように固定していきます。90度で固定できないと歪んだ箱になってしまうので、十分注意して組み立ててくださいね!その後は、橋を渡すように残りの6枚をビス留めしてボックス部分の完成です!続いて蓋の部分を作製していきます。蓋も同様に廃材を使っていきます。板を並べ、ビス留めしていきます。蝶つがいを使って、蓋を固定していきます。蓋もある程度重さがあるので、それに耐えきれる大きさの蝶つがいを用意しましょう。また蓋を作製する際の注意点なのですが、蓋を閉じたときに蓋の裏側の横板が当たってしまうと閉まらなくなってしまいます。注意してくださいね!裏には移動しやすいようにキャスターを取り付けます。蓋が開いたまま止まるように、チェーンでも固定しています。こちらも耐荷重の高いものでないと思わず指を挟むなどして危険ですので、しっかりとしたものを取り付けるようにしてくださいね。そして全体を塗装してきます。今回使ったのはBRIWAXのジャコビアン!これを塗るだけで一気に手の込んだ本格的なものになりますね♪最後に取っ手を取り付けます。取っ手は取り付ける部分に印をつけて、ドリルで穴を開けて裏から固定します。素敵なテーブルにもなるおもちゃ箱の完成です!リビングに置いてあってもインテリアに馴染んでくれるおもちゃ箱、オススメです。▼macahomeさんのアイデアをもっと見る▼ベジタブルボックスをDIY!キャスターつきで大容量♪テーブルにもなって子供部屋に最適!【事例2】ニトリのカラーボックスでおもちゃの収納箱を簡単DIY!sayo.さんは、ニトリのカラーボックスを使ってリビングにおいてあっても遜色ないおもちゃ収納をDIYしています。とても簡単にできるので、是非最後までご覧ください!今回メインに使うものはこちら!ニトリの、幅41.9cm×奥行29.8cm×高さ59cmの2段カラーボックスです。1000円もしない価格で手に入れることができ、またニトリ製品のため簡単に組み立てることもできます。間仕切りを入れない状態まで組み立てます。こちらもニトリで購入した「引き出しレール」です。左右セットで税込み99円で購入可能なので、カラーボックスを購入する際に一緒に調達してしまいましょう!カラーボックスの穴の部分に、レールの付属されているビスを入れていきます。もともとこのような使い方が想定されているものなので、左右のレールの高さを合わせるのも簡単ですし、ビス留めもとてもに簡単にできるそうですよ♪こちらもニトリの収納ボックス!カラーボックスにピッタリのサイズにデザインされているので、安心して購入することができます。また、サイズやカラーも豊富なため、お部屋の雰囲気と相談して決めてくださいね♪あとは最初に取り付けたレールにはめれば完成!大変な作業もないので、力に不安な女性でも作ることができると思います。▼sayo.さんのアイデアをもっと見る▼ニトリのカラーボックスシリーズだけで子供グッズを全て収納!【事例3】りんご箱でつくる子供用おもちゃ収納WorkShopSalonCOMO?さんは、りんご箱でおしゃれな収納をDIYしたそうです。既には箱になっているものをうまく活用していくDIYアイデアです!用意したのはこちら!============*りんご箱×2*キャスター台×2*ディッシュラック×2============WorkShopSalonCOMO?さんも仰っていますが、業務用のりんご箱はそのまま用いるとトゲなどが使っているときに刺さってしまう可能性があるので、しっかりとヤスリがけを行って子供でも安心して使えるようにしておくことが重要です。こちらはりんご箱にキャスター台を取り付けたときの写真。WorkShopSalonCOMO?さんは、この上にも同じりんご箱を重ねて、2段の収納にしたそうです!上の段に置くもの次第では留めずに上に置くだけでも良いかもしれませんが、不安な方はビス留めをおすすめします。本をたてる部分には、本来お皿を立てるための、木製ディッシュラックを活用したそうです。奥にも同じものを並べることで、等間隔のシェルフにすることができます!既にはこの状態のものを活用すれば、時間も労力もかからずに作製することができます!りんご箱も木製なので、塗装しても少し雰囲気の違ったものになると思います。ぜひ挑戦してみてください!▼WorkShopSalonCOMO?さんのアイデアをもっと見る▼りんご箱で簡単おしゃれなキッズ収納をDIY♡【事例4】端材でおしゃれ!おもちゃもたくさん入る収納ボックスをDIY我が家さんは、端材と100均のセリアの商品を活用して、おもちゃ箱をDIYしたそうです!もともとはこのようにかごを置いていたそうなのですが、サイズが合わなく飛び出す形に・・・。今回はそれも改善するためにDIYしていきます。まずは完成したときの箱の大きさを考えて、端材をカットしていきます。ホームセンターによっては、購入時のレシートで再カットしてくれるところもあるようなので、是非活用してみてくださいね!そして、リリーホワイトとワックスで塗装していきます!お部屋の雰囲気に合わせて色を変えたり塗り方を変えてみてくださいね!塗装が乾いたらビスで組み立てていきます。蓋の部分は蝶つがいで固定し、開けられるようにしています。正面にはステンシルで塗装をしたのと、セリアのハンドルをつけています。ステンシルに関しては、以下のアイデアでも紹介しています!是非参考にしてみてください★ステンシルで男前DIY!〜作り方からアレンジ例までご紹介〜ステンシルに加えて蓋の部分にはダイソーのプレートで装飾しています。安価ながらも本格的なデザインが嬉しいですね◎このように、簡単ながらも本格的な収納が完成しました!周囲のもののサイズに合わせて自分なりにアレンジしてみてくださいね!▼我が家さんのアイデアをもっと見る▼初心者さんにも ♪ 端材とセリアでオモチャ入れをDIY【事例5】片付けるのではなくあえて「見せる」収納!TsunCoRicoさんは、ここまでご紹介したアイデアとは逆に、あえて綺麗に並べることで収納するアイデアを紹介しています!TsunCoRicoさんのお家に眠っていたDINKYTOYSというミニカー。今まで押し入れの奥に放置されていた、このレトロでおしゃれなミニカーをインテリアにしていきます。SPF材を棚の長さにカットしていきます。オイルステインで塗装していくのですが、TsunCoRicoさんはオーク色を塗った後にウォルナット色で重ね塗りしていったそうです。今回、高い部分に棚を設置するということで、棚を少し斜めに傾けて見やすく、でも車が前に落ちてこないように、車止めも作って安全対策も工夫されています。車止めには波釘を使い、タイヤの間隔に合わせて板に打ち付けていきます。一番下の棚板の部分には、柵を付けて収納の幅を出しています!あまり重たいものは吊るせませんが、何かメモを飾る程度であれば十分です◎このように少し高いところでも、板を斜めにすることによって車が見えやすくなっています。これもDIYだからこそできる工夫ですよね!しまうだけでなく、「見せる」収納。かわいいおもちゃで挑戦してみてください♪▼TsunCoRicoさんのアイデアをもっと見る▼DIYでミニカーも主役級インテリアに☆いかがだったでしょうか?今回はリビングでもできるおもちゃの収納アイデアを5つご紹介しました。簡単に実践できるアイデアばかりなので、ぜひとも自宅に合うようにDIYに挑戦してみてください!収納のアイデアをもっと見るのアイデアをもっと見る
2017年03月27日サーティワン アイスクリームから、イースター限定の新フレーバーが登場。2017年3月27日(月)から4月27日(木)までの期間限定で発売される。イースター限定のフレーバーは3種。「サニーヨーグアップル」は香り豊かで甘酸っぱいりんごのソルべと、ヨーグルト風味のアイスクリームを組み合わせたフレーバー。ストロベリーリボンやシャキっとした食感のりんご果肉も入っているので、リンゴの風味を存分に感じることができる。パステルカラーの色合いも春らしい一品。他にも、マスカットと赤ぶどうのソルベの「マスカットバスケット」や、ストロベリーリボンとブルーベリーリボン、チーズケーキキューブが入ったチーズケーキアイスクリーム「ツインベリーチーズケーキ」が登場する。さらに、「イースターハッピードール」も発売。かわいいキャラクターになったアイスクリームがエッグ型のカップに入り、イースター仕様になって登場する。「バニーちゃん」「うさひよ」「ねこ」「ぱんだ」の4種がラインナップ。食べた後にはカップを小物入れに使って楽しめる。【詳細】ワンダフル イースター期間:2017年3月27日(月)〜4月27日(木)<イースターフレーバー>・サニーヨーグアップル 360円(税込)・マスカットバスケット 360円(税込)・ツインベリーチーズケーキ 360円(税込)※2017年3月27日(月)〜期間は未定。<イースターハッピードール>・バニーちゃん、うさひよ、ねこ、ぱんだ 各450円(税込)※店舗によって価格は異なる。なくなり次第終了。
2017年03月27日いつ来るかもわからない「いざという時」のために我慢を重ね、リスクヘッジした気になって安心するのが「貯金型思考」だ。ここからは、今の自分を豊かにするための、「投資型思考」についてさらに考えたい。 「投資型思考」の人間が大切にするべきは、「コスパ」だ。時間対効果、費用対効果がよくなければ、それは「投資」にはなり得ない。 たとえば、手持ちのお金が1万円しかないとする。この1万円は大切にとっておいて、これから毎月、3万円ずつ貯金していこう。これが「貯金型思考」だ。 一方、「投資型思考」の人は、こう考える。手持ちの1万円を、「何に使えば」、今すぐに100万円にできるか? ここで「戦略の視点」が持ち込まれる。すなわち、判断基準をつくって投資する先を絞り、そこから選択するということ。投資する価値があると思えるところに資本を集中投下し、他は無視。そんな潔さが求められる。重要なのはコツコツと貯金を続けるようなマメさではなく、知恵なのである。 試しに考えてみよう。あなたが1万円で買ったりんごの木が、100個のおいしい実をつけた。さて、このりんごをどう売れば、当初の買い物の価値を最大化できるだろうか? 一つ200円で売ったらどうなるか。売り上げは2万円。初めに1万円を投じたから、利益は1万円だ。毎年これが続けば、りんごの木の購入はれっきとした「投資」となるだろう。 もちろん、これにはさらに条件を加えなければならない。 実際は、収穫の手間、農薬代、維持費がかかる。時間対効果、費用対効果を考えれば、1個200円で売っているだけではさしたるリターンには繋がらないのだ。 では、このりんごの価値をもっと高めるために、あなたには何ができるだろうか。 大抵の人は、ここでこう考えてしまう。「よりおいしいりんごを作って、もっといい値段がつけられるように頑張ろう」 これが間違いだというわけではない。ただしこのルートを進むと、待っているのは苛烈な「味の改良競争」社会だ。あらゆる農家が切磋琢磨している中、新参者のあなたが頭一つ飛び抜けるまでには、相当なコストがかかるだろう。 ここで投資的な発想のできる人なら、こんなことを考えるかもしれない。 「このりんごをアイドルに収穫させ、手描きのメッセージなどを添えてもらえば、多少値段を上げても売れるから儲けは倍増するだろう」 「おいしいりんご」は世の中にたくさんあるが、「アイドルの〇〇ちゃんが収穫したりんご」はここにしかない。しかも、そのために必要な手間といえば、アイドルをそこに呼んで収穫を手伝ってもらうことくらいだ。ファンも喜ぶし、彼女にとっても自己PRの場になって立派なタイアップだ。 この違いがわかるだろうか。どちらも、りんごの希少価値の高さを追求していることに変わりはない。ただし、資本を投じる先が、前者はりんごの「美味しさ」であるのに対し、後者はりんごの「付加価値」である。 実は、この手の発想で話題になったりんご農家が実際に青森にある。 その農家は、ある年大型台風の直撃を受けた。まだ木になっていた実の大部分が地面に落下。売り物になるりんごはごくわずかだった。このままでは、売り上げは例年にははるか遠く及ばない。 しかし、農家はそこで逆転の発想をした。台風に耐えたりんごを「落ちなかった=試験に落ちない」に引っかけて、願掛けアイテムとして売ったのだ。反響は上々で、全国から注文が殺到し、高値で売れたという。 自己投資と称して、英会話教室に通ったり、ITの資格を取ったり、著名人のセミナーに通ったりするのは「頑張っておいしいりんごを作る」のと同じ努力である。 単なる「英語が堪能な人」「ITの資格を持っている人」を目指したところで、似たような人間は山ほどいる。 「頑張る自分が好き」ならそれでもいい。しかし、本当に希少価値の高い人材を目指すのであれば、その戦法は通用しない。あなたが愚直に頑張っている間に、賢い人は、語学や資格を凌駕する希少価値を手早く掴み取り、先に行ってしまう。 使うべきは、時間でも労力でもない。お金ですらない。「頭」なのだ。 ※ 以上、堀江貴文氏の新刊『すべての教育は「洗脳」である~21世紀の脱・学校論』(光文社新書)から引用しました。
2017年03月27日時間に余裕があれば……もっと技術があれば……。できれば手作りしてあげたい“おやつ”ですが、なかなかそうもいかないのが現実。でも、大丈夫!イチから作ると大変なカスタードクリームも、市販のプリンを使えば失敗なしです。今回は、旬のいちごと子どもの大好きなりんごを使ったレシピをご紹介します♪【レシピ動画はこちらから→】●カスタードパイの材料(6個分)・冷凍パイシート:2枚・市販のプリン:3個・りんご:1個・いちご:5粒・バター:少々●カスタードパイの作り方(1)焼型にバターを塗り、オーブンを200度に予熱しておく。(2)パイシートを6等分に切り、焼型の中に敷き詰める。(3)プリンを固形がなくなるまでよく混ぜる。(4)みじん切りにしたりんごといちごをプリンに混ぜ合わせる。(5)パイの上に具をのせて、200度のオーブンで10分〜12分焼く。(6)粗熱を取ってから冷蔵庫で冷やしたら完成!下ごしらえは5分、あとはオーブンに入れるだけで出来上がってしまう『カスタードパイ』。今日のおやつに作ってみてくださいね♪レシピ動画はページ下部の関連記事『【料理動画】焼くまで5分! 旬のいちごを使った簡単“カスタードパイ”レシピ』からもご覧頂けます。●文/パピマミ編集部
2017年03月23日【1日1組限定】りんごの花ステイが新登場星野リゾート 奥入瀬渓流ホテルが、2017年5月6日(土)から2017年5月13日(土)の期間限定で、1日1組の限定プラン「りんごの花ステイ」を提供する。料金は、大人1人、1泊2食付きで42,160円から。1日1室限定で、4名まで宿泊することができる。3日前までに予約が必要な特別プランだ。チェックインは15:00から、チェックアウトは12:00。チェックインから、チェックアウトまで、りんごの花尽くし。健康と美しさを求める女性が、リラックスできる滞在プランとなっている。りんごの花ステイプラン内容りんごの花ステイプランには、宿泊料金、りんご料理が並ぶビュッフェレストラン「青森りんごキッチン」での夕食、朝食ビュッフェ、りんごの花湯、りんごのハニーフィナンシェ、りんご農園での花摘み体験が含まれている。花摘み体験の後は、弘前シードル工房「kimori」で、シードルの試飲をすることができる。オプションで、りんごスパ(100分・21,500円)を付けることも可能だ。りんごの名産地・青森で、りんごの花に癒やされてみてはいかがだろうか。星野リゾート 奥入瀬渓流ホテルの住所は、青森県十和田市大字奥瀬字栃久保231。星野リゾート 予約センターの電話番号は、0570-073-022。(画像は星野リゾート 奥入瀬渓流ホテルより)【参考】※星野リゾート 奥入瀬渓流ホテル
2017年03月22日新フレーバーが仲間入り2017年3月2日、株式会社資生堂は自社が展開する「綺麗のススメ」から小腹を満たして体の中から綺麗を手に入れる「つやつやぷるんゼリー」の新フレーバーを発売することを発表した。3月21日には「つやつやぷるんゼリー(りんご&さくらんぼ風味)」が発売され、4月21日には数量限定で「つやつやぷるんゼリー(うめ風味)」が発売される。ユーザーの声に応えて実は、りんご&さくらんぼ風味は昨年6月に数量限定で発売していたのだが、多くのユーザーから「定番化して欲しい」という声がたくさん寄せられた。山形県産佐藤錦の甘く上品な味わいと青森県産ふじりんごの爽やかな酸味が絶妙なこの商品は春にぴったりのフレーバーだろう。また、数量限定発売のうめ風味には和歌山県産の南高梅を使用。甘酸っぱく香りの良いこのフレーバーは初夏の爽やかな風を感じさせてくれる。これまでライチ風味とグレープフルーツ風味が発売されていたのだが、新フレーバーが仲間入りすることで選択肢が広がるところが嬉しい。同社が展開する綺麗のススメにはD-アミノ酸、コラーゲン、食物繊維をはじめとして17種類の成分を配合している。体の中から綺麗をサポートし、女性達の健康と美容を応援。肌のことを知り尽くしている資生堂が販売しているというところも高ポイントだろう。(画像はプレスリリースより)【参考】※株式会社資生堂プレスリリース
2017年03月07日3月7日(火)~5月7日(日)の期間中、西武池袋本店に「ミッフィーレッカーカフェ」がオープンします!可愛くて美味しい、ミッフィーづくしのメニューを食べに行きませんか?ミッフィーファンはもちろん、子どもから大人まで楽しめて癒される、カフェの詳細をご紹介します。ミッフィーレッカーカフェとは?西武池袋本店では、3月7日(火)から3月15日(水)まで別館2階にて「ミッフィーzakkaフェスタ」が開催されます。イベント限定グッズが販売されるほか、ワークショップやミッフィーとの撮影会も実施。「ミッフィーレッカーカフェ」は、もっとミッフィーを楽しむための連動企画です。オランダのグラフィックデザイナー、ディック・ブルーナが1955年に生み出したミッフィーは、今年で誕生62周年。シンプルな線で描かれたやさしい表情は、いまも世界中で愛されています。「ミッフィーレッカーカフェ」は、そんなミッフィーの世界観をカラフルなメニューで表現しています。食べるのがもったいない!キャラクターメニュー全6品をチェック●「ミッフィーの福だるまホワイトカレー」(1,390円・税抜)ホワイトカレーの上にいるのは、何とミッフィーの「福だるま」。縁起がいいだけでなく、ころんと丸いフォルムがたまらない可愛さです。●「ミッフィーのオムライス」(1,490円・税抜)卵を買いものカゴに見立て、にんじん畑へ出かけるミッフィーを表現したメニューです。オムライスの周りにはカラフルな花が咲き、まるで絵本を見ているよう。●「ミッフィーのチーズクリームパスタ」(1,290円・税抜)絵本にも出てくる黄色いスープをイメージしたパスタメニュー。野菜もボリュームもたっぷりです。パスタにはミッフィーやにんじんのモチーフが添えられていますよ。●「ミッフィーのパンケーキ」(1,490円税抜)3段重ねのパンケーキにはベリーがはさんであり、まるでディック・ブルーナが描く色彩豊かな絵本のようです。ミッフィーの顔が描かれたパンケーキは、どこから食べていいか悩んでしまいそう。●「ミッフィーの焼きりんご」(1,290円税抜)まるごと焼き上げたりんごの中にはカスタードクリームがギッシリ!アツアツのリンゴとカスタードクリームをからめていただきましょう。●「ミッフィーのオレンジホットショコラ」(890円税抜)相性バツグン、チョコレートとオレンジの組み合せをドリンクで楽しめます。ミッフィーが散りばめるビーズシュガーは、夜空にかがやく星を思わせます。どのメニューも食べたくなりますね。「ミッフィーレッカーカフェ」では来店者全員にランチョンマットを、キャラクターメニューを注文した人にポストカードをプレゼント。なくなり次第終了なので、早めに来店してゲットしましょう!スポット詳細ミッフィーレッカーカフェ 池袋店期間:3月7日(火)~5月7日(日)所在地:東京都豊島区南池袋1-28-1西武池袋本店8F グルメスタジアムIITEL:03-5949-5675(ダイヤルイン)営業時間:11:00~23:00(土曜・日曜・祝休日は10:30から営業)※L.O.22:00定休日:年中無休(施設に準ずる)URL:
2017年03月04日・左上緑:石田裕哉さん小皿・中央りんご型:古谷浩一さんりんご皿小・右上黒:su-naohomeさん豆皿楕円八角まだまだ寒いこの季節に、暖かなお家の中で楽しめる「アンジェの陶器市」。日本各地から作家さんを集めた私たちの陶器市では、普段店頭では知ることのできない、作り手の想いやうつわ作りの裏側をのぞくことができます。今日は、そんなアンジェの陶器市で選んだうつわ達を使った、人気インスタグラマーTammy*さんのうつわコーディネートをご紹介。食卓に並ぶうつわ達が、Tammy*さんの毎日を彩ります。■様々な形の豆皿でリズムが生まれる食卓に冒頭の写真は、Tammy*さんの朝の食卓から。お出汁で炊いたごぼうに、ほぐした干物をのせた豆皿たち。家中、夜からことことと煮た煮物の良い匂いに包まれたTammy*さんの朝の食卓。時間をかけて丁寧に作ることによって、心も満たされる朝ごはんです。■たくさんのおかず達をプレートに散りばめて・中央:古谷浩一さん八角長方皿大気持ちの良い日曜日の朝は、春の海を眺めながら。最初からこんな風に使いたいと思っていたという古谷浩一さんの八角長方皿(大)に、おかずをちょこちょこと散りばめて。初めて使ううつわはちょっと緊張するけれど、特別なものではない日常の料理を気取らずのせていきたいとおっしゃるTammy*さんです。■丁寧に作ったおかずはとっておきのひと皿に・中央:松尾直樹さん輪花鉢朝パンで手抜きをした土曜日のお昼ごはんはちょっと丁寧に。華やかな輪花のうつわに、じんわり味が染みこんだ高野豆腐と人参の梅飾りをのせればとっておきのひと皿が出来上がります。■涼やかな青いうつわを散らせば気持ちも新たに・中段右:石田裕哉さん小皿無くなりそうだった昆布や削り節を手に入れて、朝は少し気持ち新たに取ったお出汁のお味噌とかやくごはん。涼しげな染付などの青いうつわを散りばめて。うつわの青に、優しい黄色の卵焼きが映える食卓です。Tammy*さんの毎日の食卓を彩るうつわ達。ぜひ皆さんもアンジェの陶器市でお気に入りのうつわを見つけてみてくださいね。=写真:Tammy*さんご提供文:宮城=暮らしのはなし 【アンジェの陶器市はこちらから。お散歩気分でどうぞいらっしゃいませ。】
2017年03月01日我が家で役に立ったお手軽療育グッズをご紹介!出典 : 私たち夫婦が娘に家庭内療育を始めたのは、2歳半で娘に自閉症の診断がおりた後、3歳になる直前ぐらいからです。このころは、少しずつですが言葉が出てきだしたころでした。その当時の私たちは、療育に使う教材といってもどのようなものがあり、それがどこで手に入るのか全然見当もつきませんでした。そこで療育の先生から手に入りやすいグッズや簡単に自作出来る教材を幾つか教えていただき、手探りで実践してみました。実際で我が家で使用した療育グッズを紹介します。ご褒美を与えるトークンを100円ショップの磁石で簡単手作りUpload By あいちゃんパパ私の記事にたびたび登場する100円ショップ。安い上にアイデアになる商品がたくさんあります。療育を始めた当時、娘の物の名前や属性が良く分かっておらず、まずは身の回りの物の名前を教える必要がありました。最初は課題ができるたびにご褒美を与えていました。しかし、慣れてくると徐々にご褒美を減らしていく必要があります。とはいえ子どもの療育に対するモチベーションは維持していかなくてはなりません。発達障害児の療育には、子どもが好ましい行動をするたびにご褒美としてトークンを与え、あらかじめ決めておいた数だけトークンを集めることができたらご褒美を与えるトークンエコノミー法がよく使われるのですが、我が家では画像のトークンを自作しました。鉄製の平べったい筆箱と磁石を5個買ってきて、課題が1つできるたびに磁石をくっつけさせ、5個付けるとご褒美を貰えるというものです。これを作ることで、磁石をくっつける楽しさやそれがたまっていく過程が分かり易いこともあり娘のモチベーションも落ちずにすみました。また他にも100円ショップのアイテムを療育グッズとして活用していました。例えばプラスチック製の緑・黄・赤色スプーンとフォークをそれぞれ3組買って来て、同色や同形でマッチングさせたりしました。絵を模倣させるための画用紙や、マッチングに使う色違いの製品、おもちゃの積み木など、100円ショップはアイデア次第で療育グッズの宝庫です。物の名前を覚えるのに大活躍!「くもんの生活図鑑カード」シリーズ出典 : 今でこそ、インターネットでなんでもそろう時代ですが、私たちの頃はまだそこまで普及していませんでした。なので、書店などで「くもん」から出ている「やさいくだものカード」「たべものカード」「のりものカード」(くもんの生活図鑑カード)などを購入し、療育に使いました。くだものやさいカード〈1集〉 (くもんの生活図鑑カード)このくもんのカードには、カード1枚に1つの絵がまるで写真のように本物そっくりに描かれています。我が家では物の名前付け、カテゴリー分けの練習などに使いました。・名前付け・・・りんごのカードを1枚机に置いて「りんごはどれ?」→指差しさせる、「これは何?」→「りんご」と答えさせる・物の区別・・・りんご、みかんのカードを置いて「りんごはどれ?」→どちらかを選ばせる・カテゴリー分け・・・車、船、飛行機、電車のカードを置いて、「空を飛ぶものは?」と言って飛行機を選ばせる。同様に「水の上に浮かぶもの」「線路の上を走るもの」「陸を走るもの」も。また、やさいくだものカードでは全てのカードを置いて「やさいとくだものに分けて」と言う。絵がリアルなせいか、このカードでの練習で娘は徐々に物の名前とその機能を理解していきました。教材はカードでなくても本でもよいのでは?と思われるかもしれません。しかし、本だと同じページに絵が複数載っていることがあり、子どもが集中できないかもしれません。カードだと、目的の絵だけを教えることができるので分かり易いと思います。新聞の折り込みチラシを使った療育グッズ出典 : 市販の物以外にも、お金をかけなくても身近にあるもので教材を作ることが出来るものがあります。それは新聞の折り込み広告のチラシを利用したものです。広告にはモデルさん(男の人、女の人、子供、お年寄り)などの写真が載っています。これらを切り抜いて、カテゴリー分けに使いました。目的はくもんの生活図鑑カードと重なりますが、こちらは無料で作ることができます。切り抜いた人物をいっしょに混ぜておき、「男の人はどれ?」「男の人と女の人に分けて」などと言って、たくさんある中から同じ仲間に分けさせたりします。同様に、果物や野菜、肉、その他の商品などの写真を利用してカテゴリー分けの練習を行いました。カテゴリー分けの練習に生活図鑑カードとチラシの両方を使うことは、自閉症児が苦手だととされる、本質的ではない違いを無視して「同じもの」として扱う「汎化」の練習にもなりました。親が子どもといっしょに、気軽に出来る療育を!出典 : お金をかけてもかけなくても、工夫次第で療育の教材は身近にあると思います。チラシに載ってる商品が分かるようになると、今度はそのチラシを持って実際にお店に一緒に行ってみるのもいいかもしれませんね。
2017年02月25日息子と2人で暮らすようになりまして、早いものでもう3年。そろそろ息子の未来のことばかりじゃなく、自分の将来のことも少し考えなきゃと思いはじめてはいるのですけど、こと恋愛に関してはちょっと億劫、臆病になっているのも事実なのです(笑)。 どうしてあんなに情熱的に生きることが出来たのかなぁ、と過去を振り返るたび、苦笑しています。自分が書いた昔の恋愛小説とか読みますと、きゃー、恥ずかしすぎる!『サヨナライツカ』なんか読み直すと、顔が真っ赤になります。気障なセリフとか性描写とか、どんな顔で私メは執筆していたのでしょうね。人生に酔ってたのかなぁ。 あ、いえ、別に急に老けたわけじゃないですし、もてないわけでもないとは思うのですけど(笑)。その、どうしても、恋愛に二の足を踏むわけです。年齢はそんなに関係ないとは思いますが、しかし、再び愛に向かって走る力が湧かないんですよね。いやだなぁ、こういう話をするのでさえこそばゆい。 でも、恋って力が必要なものです。不倫をして家族を捨てて愛に走る人がいいとは言いませんけど、しかし、そういうことをしたい衝動に駆られる人がいることは理解出来ます。いまだって、子供が気にするからあからさまにフランスマダムたちとは仲良くできないです。ま、少なくとも息子の前ではね。 でも、息子ももう中2ですから、ある意味、大人になりました。本人も初恋を経験中です。そろそろ私メもちょっとくらい恋心を復活させてもいいのかな、と思い始めたわけです。何もこんなところで宣言をすることでもないのですけど……。 やはり今後のために。長く生きていくのに一人じゃ寂しいですしね。息子が巣立った後、不意に一人になるわけでしょ?その年からの恋愛って、ちょっとハードル高いですものね?年上の女性とかいいかもしれないですね。何もかも悟りきった人とか、手も握ることのない交際なんて、ステキじゃないでしょうか?あれ?奥様、何を笑ってらっしゃるんですか?お相手は瀬戸内寂聴先生じゃありませんよ。 さて、今日は簡単で美味しいフランス料理を一緒に作りましょう。ノルマンディ風ポークステーキです。 材料2人分:豚のフィレ肉300g、りんご1と1/2個、生クリーム100g、バター20g、オリーブオイル少々、シードル100cc、片栗粉小さじ1/2、塩・こしょう適量。シードルはりんご酒です。日本のメーカーからも出ていますので、どこでも買えます。 2~3㎝程度、厚めにカットした豚フィレ肉をフライパンにバターを溶かし、少しオリーブオイルも加え、中火でじっくりと焼きます(火を入れすぎると硬くなるので注意です)。両面に塩・こしょうしながら、5?6分くらいでしょうか。こんがり美味しい焼き色がつくようにひっくり返し炒めたら、お皿に取り出しておきます。続いて、そのフライパンをそのまま使いまして、皮をむき6等分したりんごを10分ほど炒め、こんがり火が通ったらやはり取り出し、お肉の横に。さて、ボウルに生クリームを入れ、片栗粉とお塩をひとつまみ、泡だて器でかき混ぜます。固まってきたら、先のフライパンに入れ混ぜます。弱火です。そしてここで、シードルの登場です。どばどばっと入れて、さらに混ぜます。数分で濃厚なシードルクリームソースが出来上がりますよ。お皿にお肉とりんごを並べ、上からこのシードルソースをかけたら、はい、完成!!! これは美味しい幸せの味です。ノルマンディ地方の寒い場所で食べるとっても心あたたまるお母さんの味です。フランスのマモンたちの定番料理、ぜひ、日本のママさんたちも真似してみてください。一家の幸せはキッチンからです!! ボナペティ!
2017年02月21日最近よく聞くようになった「ファイトケミカル」。なんか、元気の出そうな名前ですが、実際はどんなものかわからない人も多いのが現状。今日は、「第7の栄養素」と言われる「ファイトケミカル」の凄さを紹介したいと思います。「ファイトケミカル」って?最近よく聞く『ファイトケミカル』。そもそも、ファイトケミカルとはなんのことでしょうか?ファイトケミカルの『ファイト』は『植物』を意味しています。『ケミカル』は『化学物質』を意味しています。つまり、「植物の化学物質」という意味があります。植物は、紫外線から自分を守るために「ファイトケミカル」を作り出しています。野菜を食べた時の辛味や苦味は「ファイトケミカル」と言われています。植物によって様々な「ファイトケミカル」があり、「ファイトケミカル」を含んだ野菜や果物を食べることで、健康や美容に効果があるんです。人間が「ファイトケミカル」を自分で作り出すことはできませんが、「ファイトケミカル」を含んだ野菜や果物を食べることで、「ファイトケミカル」を摂り入れ、抗酸化力や免疫力をアップさせ、アンチエイジングにも効果が持てます。なんか、「ファイトケミカル」を摂取したくなってきませんか?ちなみに、「ファイトケミカル」は5大栄養素には入りませんが、第7の栄養素として扱われています。第6の栄養素は食物繊維です。どんな野菜に、どんな「ファイトケミカル」があるの?ここで、野菜別に、どんな「ファイトケミカル」を持ているか紹介していきたいと思います。聞いたことがあるような、有名なものをいくつか選びました。ポリフェノールよく聞くポリフェノール。これは赤ワイン、ぶどう、いちご、ブルーベリー、紅茶などに含まれます。リコピンリコピンも有名ですね。ご存知の方も多いと思いますが、トマトやスイカに含まれます。イソフラボン化粧品などでもイソフラボンは有名ですが、もちろん大豆類に入っています。もう一つは、葛(クズ)に入っています。そう、葛餅の原料ですね。カロテノイド類カロテノイド類は、ニンジン、かぼちゃ、ほうれん草、みかんなどに含まれています。アントシアニンアントシアニンはブルーベリー、茄子、ぶどうの皮などに入っています。ぶどうは、できたら皮ごと食べるといいですね。「ファイトケミカル」が持つ、驚きの力とは!?「ファイトケミカル」には、次のような様々な効果があります。抗酸化作用私たちは生活していると、活性酸素が溜まっていくようになっています。活性酸素は「体のサビ」なんて言われることもあります。そんな活性酸素を「ファイトケミカル」は除去してくれるんです!トマト、ブロッコリー、玉ねぎ、クランベリー、ニンニクは活性酸素を除去してくれる「ファイトケミカル」を持っています。毎日食事で食べたいですね!デトックス効果私たちの体内は毒素がたまると体調が悪くなったり、肌荒れを起こす原因になります。デトックス効果は、その毒素を排出してくれます。毎日、デトックス効果のある「ファイトケミカル」を摂れば、毒素の排出が簡単になるので、この野菜も毎日食べたいですね。キャベツ、セロリ、ブロッコリー、りんごはデトックス効果のある「ファイトケミカル」を持っています。りんごはデトックスだけでなく、ダイエットやコレステロール値、糖尿病など、様々な良い効果があります。血液サラサラ効果テレビなどで血液サラサラ効果のある野菜特集などしていることもありますが、そこでよく出てくるのが玉ねぎです。そう、玉ねぎは血液サラサラ効果があります。他には、春菊、きのこ類、セロリなども、血液サラサラ効果があります。免疫力アップ毎日元気に生活するために、免疫力アップは大切ですね!ジンジン、ピーマン、きのこ類、バナナには免疫力アップの「ファイトケミカル」が入っています。ニンジンとピーマンというと、小学生が嫌いそうなイメージがありますが、小さい時に食べさせると、大人になってから好き嫌いが少なくなるので、アクをしっかり取ったり、お肉で挟んだりして、嫌いにならないよに食べさせてあげるといいですね!アンチエイジングアンチエイジングは、体だけでなく、顔のお肌のアンチエイジング効果もあります。むしろ、化粧水を頑張るよりも、野菜からしっかり栄養を摂った方がお肌にはいいと思っています。たまねぎ、ほうれん草、トマト、ブロッコリー、ブルーベリーはアンチエイジング効果のある「ファイトケミカル」を持っています。ちなみに玉ねぎはよく出てきますが、玉ねぎは外の捨ててしまう皮に栄養が多く入っているので、出汁などに使うと効果がアップします。「ファイトケミカル」野菜を食べる時のポイントは!?野菜は、熱に通すと栄養価が落ちると思われがちですが、「ファイトケミカル」は熱に強いんです。しかし、流れ出すことはあるので、煮る調理する際は蓋をして調理し、食べる際はしっかりスープを全て飲みましょう。そして、温野菜にするときは茹でるのではなく、蒸して調理することをオススメします。最近はシリコンスチーマーなどが簡単に手に入るので、上手に使って美味しく食べましょう!いかがでしたか!?「ファイトケミカル」は、調理方法に少し気をつければ、簡単に調理できるし、毎日食べれます。そして、元気に体の中から美しくなれるんです!毎日、「ファイトケミカル」のある野菜や果物を食べて、元気に綺麗に過ごしましょう!
2017年02月17日ジョンマスターオーガニック トーキョー(john masters organics TOKYO)は、コールドプレスジュースの新メニュー3種を、2017年2月10日(金)より同店内のインナービューティーバーにて発売する。素材を押しつぶすように低速ジューサーで搾り出し、素材のエキスだけを抽出したコールドプレスジュース。熱を加えていないため、酵素やビタミンなどの栄養素を壊すことなく、効率的に取り入れられるヘルシーなドリンクだ。今回新たに発売されるのは、デトックス効果や整腸作用のある竹炭を使用した「スミデトックス」、デトックス効果やアンチエイジング効果が期待できるパクチーをベースにした「パクチーホリック」、ビタミン、ミネラルの豊富な果実を贅沢にブレンドした「フルーツバスケット」の3種類。いずれも国産を中心とした有機栽培・無農薬・減農薬栽培の野菜や果物を厳選・使用しており、生きた酵素やビタミン、豊富な栄養素をフレッシュかつ手軽に摂取出来る、身体に優しい一杯に仕上がっている。【商品情報】コールドプレスジュース「スミデトックス」「パクチーホリック」「フルーツバスケット」発売日:2017年2月10日(金)価格:1,080円(税込) 200ml販売場所:ジョンマスターオーガニック トーキョー インナービューティーバー住所:東京都渋谷区神宮前5-1-6 イルパラッツィーノ表参道1FTEL:03-6433-5298<内容>「スミデトックス」炭、ケール、人参、マスカット、グレープフルーツ「パクチーホリック」パクチー、ほうれん草、セロリ、キウイ、りんご「フルーツバスケット」マスカット、グレープフルーツ、りんご、みかん、いちご、ゆず
2017年02月12日体の芯から温まりたいこの時期。ゆっくりお風呂に浸かったり、温かいスープを飲んだり。様々な方法で温まれると思います。今日は、この時期にぴったりな『ホットスムージー』について紹介したいと思います。体の芯から温まろう!一番寒いこの時期。体を冷やすと、健康にいいことはありません。できるだけ温まりたいもの。体を温めるには温泉やホットヨガ、他にも、おでん、スープ、お鍋など、食べ物でも温まることもできます。しかし、フラペチーノやアイスなども寒い冬でもたまには食べたくなってしまうもの。健康やダイエットにも最適なスムージーもその一つかもしれません。冷たい牛乳やヨーグルト、フルーツなどを入れて飲むととても美味しく、栄養もたくさんですが、朝にスムージーを飲むのは、さらに体が冷えそうな予感もしますね。でも、最近人気なのは「ホットスムージー」。聞いたことあっても、飲んだことない人が多いのではないでしょうか?スムージーは温めると栄養が落ちてしまうのでは?そんな疑問もありますが、実は温めた方がいいスムージーもあったんです。今日は、寒い冬に最適なホットスムージーの魅力を紹介したいと思います。実は簡単!「ホットスムージー」の作り方ホットスムージーってどうやって作るの?実はものすごく簡単なんです!通常のスムージーと同様に、ミキサーで材料を混ぜ、その後にお鍋や電子レンジで温めるだけです。はい、簡単ですね!野菜ピューレを使ってもいいです。ここでちょっと気になるのが、温めて美味しいの?というところ。実は、意外と美味しいんです。もちろん、入れる材料にもよりますが、体も温まり、美味しく栄養が摂れます。これはいいですね!「ホットスムージー」の方が栄養が摂れるの?実は、温めることで栄養がアップする食材は意外とあるんです。例えば、ニンジンのβカロテンやりんごのペクチンは加熱することで含有量がアップします。バナナは温めると抗酸化作用がアップ。ヨーグルトを温めると、お腹を冷やすことなくカルシウムの吸収を良くしてくれます。ヨーグルトは温めすぎると乳酸菌が弱ってしまうので、50度以下で調理しましょう。はい、もうレシピが一つできましたね。ヨーグルトとバナナとりんごのホットスムージーなんか最高にいいですね。栄養も多くて美味しそうですよね。お好みで蜂蜜を足してもいいですね。冷たいスムージーを作るときは冷凍フルーツをそのまま入れたりしますが、ホットスムージーで野菜や果物を使う際は、できるだけ常温のものを使いましょう。そして、出来上がったら温めましょう。忙しいときは電子レンジでOKですが、鍋で温めるとマイルドな味になることもありますので、お鍋がオススメです。オススメ「ホットスムージー」レシピりんごとニンジンこちらは材料も少なく、人気なメニューです。甘いのが好きな方は、りんごとニンジンの比率は10:1くらいでもいいかもしれません。作り方は簡単。細かく切ったりんごと人参とお湯をミキサーで混ぜるだけです。お湯は冷めるので、少し熱めのお湯を使うと再加熱しなくても大丈夫です。蜂蜜をお好みで足すとより甘くなります。いちご、ブルーベリーとヨーグルトこれも飲みやすい組み合わせです。いちごとブルーベリー、ヨーグルトを入れてミキサーにかけます。ヨーグルトだけだと硬いので、お好みの硬さになるまで、牛乳や豆乳を入れてください。混ざったら温めて出来上がりです。こちらは本当に飲みやすく、美味しいので飲みすぎてしまわないようにしましょう。アボカド、ヨーグルトと蜂蜜栄養たっぷりのこの組み合わせ。アボカドは、世界一栄養がある野菜としてギネスブックに載っています。そんなアボカドとヨーグルト、はちみつを混ぜれば、健康にもお肌にもいいホットスムージーの出来上がりです。硬さに合わせて牛乳や豆乳を使いましょう。オレンジとニンジンオレンジと人参を4:1くらいの割合で使いましょう。そこに豆乳とレモン汁とはちみつを少々。オレンジの風味にニンジンが混ざり、ほんのり甘く、飲みやすい組み合わせです。ニンジンが苦手な方でも飲みやすいと思います。ちなみに、ホットスムージーにオススメな野菜やフルーツは、アボカド、小松菜、ニンジン、ごぼう、カブ、大根、ブロッコリー、生姜、りんご、いちご、みかん、きんかん、ブルーベリーなどです。フルーツを加えると甘みが増すので、はじめはフルーツを多くして飲みやすくしてもいいですね。調理が少し面倒。そんな場合は…ホットスムージーは、野菜やフルーツを切って、ミキサーで混ぜて、さらに温めて…確かに、忙しい朝には少しハードルが高いかもしれませんん。そんな忙しいときは、ホットスムージーの素が販売されていますので、それからはじめてはいかがでしょうか?大手の食品メーカーさんから販売されていて、大きめなスーパーでは取り扱っていることが多く、ネットショップでは様々な商品がたくさん販売されています。価格も、3袋で230円くらいから販売されているので、試しに買ってみるのもいいかもしれません。スムージーは冷たいもの。そんなイメージは吹き飛んだはずです。温めると、栄養がアップするだけでなく、体も温まり、健康に毎日過ごすことができそうですね!まずは簡単にインスタントからでもいいので、毎朝のホットスムージー、いかがでしょう!
2017年02月07日「憂鬱な気分をなくしたい!」身体を動かすことも一つですがそれもなんだか気が乗らない。それなら食べ物を使う方法も試してみましょう。何となく気分が重たいという日に食べたい食品で気分を変えて、笑顔になってみませんか?「憂鬱な気分」はどうすれば解決できる?気分が沈んでいる時は、体まで重たくなります。仕事をしていても、好きなことをしようとしてもやる気が出ない。なんだか集中できない。時間だけが無駄に過ぎてしまって、なんだか一日を無駄にしたような気がする、どうしてもそんなこともありますよね。そんな時の対策には、まず、人が「いつ気分が沈みやすいか」を知っておくと、前もって手を打つことができます。一般的に、1年で1番体が重たくなる時がいつか知っていますか?それは休暇の後です。その休暇は長期休暇、1-2日の短期休暇等にかかわらず、体が重たく感じます。こんな時は、我慢して重たい体のまま仕事をするのではなく、気分を変えることを覚えてみましょう。でも、どうしたら、憂鬱な気分を変えることが出来るのでしょうか?少し早くても、次の旅行の計画を立ててみる音楽を聞いて、気分を変える楽しい事をして、気分を切り替えるスポーツや散歩をして、体を動かしてみるいつもよりも華やかなファッションやメイクをしてみるこれらの方法も1つの方法です。それだけではなく、毎日の食事でも悪い気分と戦うことができます。それでもまだ物足りないという人は、休日の日や食べ物の内容を変えてみる事で、気分落ち込ませないように工夫をすることができます。では、気分良く毎日を過ごせれるようになるために欠かせない食べ物を見てみましょう。今回ご紹介する食材は、身近に手に入る美味しい食材なので、すぐに試せるものばかりです。1.もも気温の変化などによって体の機能が落ちた時のバランスを整える役目があります。同様にアプリコットも効果があり、悲しさやイライラを抑えます。カリウム、植物繊維、ビタミンがとても豊富です。もも、アプリコットなどを使ってフルーツポンチにすると、見た目にもカラフルでいろいろなフルーツをたくさん食べれて健康的です。前の日の夜に用意しておき、冷蔵庫に入れておくと朝に味がなじみ、さらに美味しくなります。カラフルな朝食を楽しみながら、果物の効果で体の中からエネルギーを湧かせてみましょう。2.りんご1日1個りんごを食べると、医者知らずと言われるほどです。りんごは、自然が作ったお薬です。そのままバックに入れて持ち運び、お腹がすいたらスナック代わりに食べてみましょう。フライドポテトやハンバーガーを食べる欲望が来る前にりんごで空腹を抑えておきましょう。帰宅中にふと感じる、香ばしい揚げ物の香り。とても食欲をくすぐられますが、できるだけ気分を良く保つためには避けたい食品です。実は、脂肪分の多い食べ物は、食べた後に気分が落ち込みやすく、イライラしやすくなってしまいます。また、ダイエットをしている人にとっても脂肪分の多い食べ物は、良い効果をもたらしません。りんごを食べると健康になりながら、気分を良くします。生で食べるのも美味しいですが、冬には焼きリンゴなど、火を通して食べるのも適しています。3.トマト地中海式ダイエットと言われる、減量等で欠かすことのできない野菜です。トマトは健康、美容にとっても貴重な食べ物です。身体の免疫力を保ち、気持ちもバランス良く保つことができます。生でも火を通しても食べることができます。トマトを入れた「トマト鍋」は野菜がたっぷり食べれて、抗酸化作用をしっかり体に摂り込むことができる美容鍋です。冬の「体を温めるメニュー」として、多くの美容を愛する人にも親しまれています。鍋は、一人で住んでいる人でも手軽にでき、時短節約料理としても人気です。4.ほうれん草ほうれん草を茹でたものは、食事に欠かせません。もちろん、ほうれん草の生サラダ、バターソテーなどにも同じような効果があります。ビタミン、ミネラル塩が含まれていて、この2つの作用により、免疫能力が上がります。先程のトマト鍋に入れて食べるのも美味しいですよ。お弁当のメニューにも取り入れてみると、色合いも良くなります。5.たまご朝起きて「なんだか今日は気分がすっきりとしない。。」そんな時は、卵を食べることがオススメ!卵以上に気分良くする食べ物 はありません。「イキイキとした日を始めるなら『たまご』」と覚えておきましょう。たまごには、ビタミンD、E、亜鉛、オメガ3が含まれていて、これは1日に必要な理想量 の20%を占めます。アミノ酸もしっかりととることがができます。アミノ酸は、気分を明るくするホルモンと言われるセロトニンを作るのに欠かせないものです。たまごを使った料理は、時間も少なくて済みます。目玉焼き、スクランブルエッグ、ゆで卵など、好きな調理法で食べてみましょう。塩だけで簡単に味付けするのもいいですし、スパイシーなソースをかけたり、味付けを変えるとバリエーション豊かになります。今回紹介した食べ物をできるだけ食べるようにして、体の中から元気が湧いてくるように気を付けてみましょう。こうすることで毎日にハリが出てきて、休日後の仕事も少し身体が軽く感じるはずです。食べ物を上手に使って、少し気分を調整することを覚えておくと便利ですよ!※筆者の個人的見解です。効果・効能を保証するものではありません。
2017年02月01日ガチャガチャメーカーの株式会社奇譚クラブ(きたんくらぶ)のフィギュアレーベル「PUTITTO series」から「星のカービィ」が登場。2017年2月3日(金)からカプセル、ブランドBOXで発売される。まんまるピンクの大人気キャラクター・カービィの「PUTITTO series」、登場するのは全6種。けむりを上げてフチを駆け巡る元気いっぱいな「ダッシュ」や、おたまを持ったコックカービィがコップの飲み物を味見しているかのような「おあじみ」など可愛い仕草のカービィがラインナップしている。コック帽やりんごのディティールにもこだわっており、ファンにはたまらないアイテムだ。なお、2017年2月3日(金)から2月17日(金)の期間、キデイランド原宿店で開催される 「星のカービィ」PUTITTOフェアで同商品を先行販売。さらに限定グラスに加え、キーホルダーやメモ帳が“板チョコ型”になった「カービィ チョコレート」シリーズも同時に登場するのであわせてチェックを。【アイテム詳細】PUTITTO 星のカービィ発売日:2017年2月3日(金) ※地域によっては多少異なる場合あり。サイズ:約30〜45mm種類数:全6種(ダッシュ/さかさま/いねむり/りんご/おあじみ/ワープスター)価格:カプセル版、BOX版 300円(税込)■「星のカービィ」PUTITTOフェア開催期間:2017年2月3日(金)~2月17日(金)場所:キデイランド原宿店住所:東京都渋谷区神宮前6-1-9■限定・先行販売アイテムキデイランド原宿店限定「グラス」 850円+税「カービィ チョコレート」シリーズ(2月中旬より展開予定)・キーホルダー(ミルクチョコ/イチゴチョコ) 780円+税・ダブルポケットクリアファイル(板チョコ) 500円+税・メモ帳(板チョコ) 420円+税・ミニタオル(板チョコ) 980円+税・カードホルダー(板チョコ) 1,500円+税 ※クレジットカードや名刺などを横開き、最大20枚まで収納可能。©Nintendo / HAL Laboratory, Inc.
2017年01月30日首も座ってきたし、支えると座ることもできるようになってきたらいよいよ離乳食が始まります。離乳食初期に気をつけたいことや、食べてもいいもの、悪いものを詳しく紹介していきます。また、離乳食の初期におけるポイント紹介していきます。食べ方の目安や、初めての離乳食で戸惑っているパパママ必見です。食べる楽しさや栄養の面を考えながら離乳を始めましょう。離乳食の準備離乳食は5ヶ月からスタートできると育児書によく掲載されていますが、実は個人差があります。離乳食は赤ちゃんによってそれぞれ始める時期が異なるので注意しましょう。今離乳食ができる時期なのか見分けるのに、準備も必要です。まずは果汁や麦茶をスプーンで飲むことから始めるようにしましょう。スプーン1さじから始めます。量や味を少しずつ調節しながら、様子を見ていくようにしましょう。そのうちスプーンを口に含むことを嫌がらなくなったり、口をパクパクさせるようになります。これは赤ちゃんからのサインです。こういった様子が見られるようになれば、離乳食に移行できると言われています。穀物や野菜などを1日1回1さじから始めましょう。アレルギーなどがあるかもしれないので、何を食べたか記録しておきましょう。押さえておきたい離乳食初期のポイント離乳食初期のポイントを詳しく紹介していきます。衛生面赤ちゃんのお腹はとてもデリケートです。それまでミルクや母乳のみの生活でしたから、固形の物や半固形のものを口にするのは初めてです。また雑菌にも弱いです。食器や料理する際の手は清潔にしてください。熱湯で消毒した食器を使うのも良いですね。こまめな手洗いで菌を防ぐようにしましょう。固さミルクを飲むことしか知らない赤ちゃんは、離乳食を通して噛んで飲み込むということを学びます。最初はペースト状のどろっとした食事から始めて、少しずつ固いものを食べられるようにしていきます。固さには注意しながら離乳食を作るようにしましょう。特に初期は噛む力もそこまでついていないので、そのまま飲み込んで食べようとします。また一度に口に入れる量もスプーン1杯ずつが基本です。味付け大人が食べてちょうどいいと思う味付けは、赤ちゃんからしてみれば濃いのです。離乳食では大人が食べる料理の味付けの半分くらいの濃さで良いです。ダシの風味を活用して塩分には気をつけて調理を行うようにしましょう。他には、りんごをすり下ろして作るりんごジュース、ご飯をすり潰してつくるおかゆなど、自然な味わいを重視して作るようにしましょう。量1日1回1さじから離乳食はスタートします。初期の段階ではしばらくそれが続いていきますが、様子を見ながら回数や量を増やしていくことも大事です。離乳食の回数については、初期が1回、中期は2回、後期以降は3回が目安と言われています。体調が優れず、風邪や下痢になってしまったときは1回分減らすと良いでしょう。またもう食べられないと赤ちゃんが食べるのを拒んだらやめておきましょう。食べ過ぎだなと思う量もあげないようにしてください。離乳食初期は特に慎重に離乳食初期のポイントについてまとめました。離乳食初期は「ゴックン期」とも呼ばれています。最初は果汁から徐々に進めていきましょう。濃い味付けは下痢の原因になります。湯冷ましなどで薄めて1さじから始めていきましょう。この時期から下で送った食べ物をごくんと飲み込めるようになります。噛まずに飲み込むことができるどろっとした離乳食を意識してください。基本的に出し以外の調味料を使用してはいけません。またせっかくママやパパがつくった離乳食を食べない赤ちゃんもいます。これには上記のポイントのどれかに引っかかっているということが多いです。作った離乳食に問題がないか確認しましょう。
2017年01月30日一日の「デトックスの時間割表」。これに従うと朝の目覚めもすっきりとしながら、身体が若返っていきます。毎日の過ごし方を変えながら、元気に一日を過ごすことが出来ます!きれいになるための1日の過ごし方を詳しく見てみましょう。日常の中に取り入れる「デトックス」を!毎日どのように身体の中にある毒素を排出させるか考えないといけません。デトックスは「肌の美しさ・健康・ダイエット」を成功させ、手に入れる大切な土台を築きあげます。日常の中に取り入れることができる、本当に良いデトックスの方法を見つけないといけません。日常デトックスの時間割「デトックスの時間割表」は、一日の長い時間の中で身体の状態に合わせて、効率良く効くものでないといけません。「食生活を整える」一言で言ってもなかなか難しいですよね。デトックスをするために食生活を整え1日を過ごし、少しのステップを加えることでデトックスを成功に導き効果を感じるようになります。本当にデトックスできて身体に効くつまり「身体 が若返る」1日のデトックスの時間割表を見てみましょう。身体も心もスッキリとしますよ。朝のデトックス時間割目覚めとともに1日の始まりは、温かいお湯にレモン汁を入れた「ホットレモン」で始まります。これでビタミン補給をすることもできます。しかも、それだけではありません。こうすることで内臓の働きを良くして、1日のデトックスしやすい身体に変えます。海外モデルたちはホットレモンを甘味料なしで飲みます。始めは酸っぱく感じますが、すぐに慣れます。休日の朝目覚めを”酸っぱさ”で助けてくれます。朝食前に身体はすっきりと起きていることが大切。起きてすぐ「3分間シンプルヨガ」を取り入れてみましょう。1日をすっきりとした気分で過ごすきっかけになります。3分間ヨガを動画を見ながらベッドの上でしてみるのはいかがですか。体をのばしたり呼吸を整えたりするととても気持ちが良いですよ。朝食に朝食は重たい食べ物は避け、栄養たっぷりで満足するものでないといけません。フルーツは必須です。スムージーにすると、たくさんのフルーツを消費しやすくなります。固形で食べるよりも液体にした方がたくさんお腹の中に入り消化も楽々!いちごスムージーはピンク色で幸せな気分になります。これで300カロリー程です。お昼までの間デトックスをしている時は「コーヒー」もお預け。今日はコーヒーの代わりに「緑茶」にしてみましょう。お昼前に少し小腹が空いたら、りんご食べてみよう。ブルーベリーやカスピ海ヨーグルトもお勧めです。でもお砂糖は無しにしてくださいね。午後のデトックス時間割ブレイクタイム平日なら働いてる人も多いこの時間帯。お昼は、休憩を取り立ったり、姿勢を変えることにも気をつけてみてください。20分に1回は足で立ちたいです。もし20分に1回立ち歩くのが無理なら、デスクの下でできる小さなエクササイズを試してみましょう。パソコンを使う仕事をしている場合には、目が限界に達してしまう前に休憩を挟みましょう。目が乾燥したり、目の周りの筋肉が疲労するとシワの原因になります。昼食に昼食も身体にとって軽いものを選びましょう。がっつり食べてしまうと、特に働いている日は午後に眠気が来てしまいます。スープメニューはいかがですか?ブロッコリーと生姜、ニンジンと生姜のポタージュスープは、冬のメニューにお勧めです。体を温めてくれてビタミンもたっぷりと取れます。アスパラガス、ほうれん草などのスープもオススメ。30分ほどかけてランチはゆっくり楽しみましょう。おやつに午後は長く感じ、毎日単調に感じます。この単調な時間を少し変えてくれるのが、スナックとおいしいジュースでデトックスを促進させながら一息をつくこと。もちろん、甘いお菓子を食べてはいけません。フルーツやナッツを食べてみましょう。もし家で用意できるのであれば、りんご、にんじん、パイナップル、ミントのミックスジュースがお勧めです。夜のデトックス時間割夕食前夕食前にテレビをつけると楽しい番組がたくさんで、時間がついつい過ぎてしまいます。でも自分へのケアをすることも忘れずに。仕事の後は足も疲れています。マッサージをして過ごしてみましょう。夕食夕食はお肉を控えてみましょう。今日のメニューは魚。魚にスパイシーをつけてサラダを添えてカラフルなワンプレートを作ってみましょう。今日はデトックスデーなので、お皿の上の食材の色を豊かに作ってみましょう。体いいお皿には、イタリアの国旗(赤、白、緑)を思い浮かべながら色を作ってみると、見た目にもキレイな健康的なワンプレートに仕上がりますよ。きれいなワンプレートは写真を撮ってSNSで投稿してみましょう。モチベーションが上がるかもしれません。寝る前にデトックスをしたいなら寝る事はとても大切なことです。夕食後の過ごし方は、体がリラックスできるように使います。残念ながらテレビは眠気には良い影響を与えません。消すもしくは見るならボリュームは控えめで。身体を温めるためにお風呂に入り、ゆっくりリラックスしましょう。入浴後にルイボスティーを飲んで、体に水分補給してベットに入る。8時間の睡眠を心がけましょう。夜の時間の過ごし方を工夫すると、しっかりと眠れることができ、次の日の朝も目覚めがスッキリ!この繰り返しがデトックスにつながります。
2017年01月29日「風邪予防にはお茶でうがい」「茶葉はビタミンCが豊富!」など、昔から身体にいいと言われ続けているお茶。「飲む点滴」と呼ばれているほど栄養豊富な甘酒。健康的な身体の基礎をつくると言われている豆腐。朝からそれらをまんべんなく取り入れられる栄養満点のスムージーはいかがですか?ミキサーにかけるだけ、ととても簡単だから、不器用さんでも無理なく作れるはず! 【抹茶と甘酒の和風スムージー】レシピカテキンやビタミン類などを多く含み、最近スーパーフードとして海外でも注目を集め始めている抹茶。そんな抹茶の栄養をたっぷり摂れるのがこちらのスムージーです。使う甘味料は砂糖やはちみつではなく、ヘルシーな甘酒がベスト。さらに豆腐をプラスすることでたんぱく質も補強して、朝一番の栄養チャージにおすすめです。甘酒と抹茶のほのかな甘みをアクセントにしつつ、りんごのさっぱりとした味わいの効いた、飲みやすい一品です。新鮮なうちに、できたてをなるべく早く飲んでくださいね。【材料】(2人分)豆腐・・・1/2丁甘酒・・・大さじ3抹茶・・・小さじ1りんご・・・1/4個水・・・大さじ2塩・・・ひとつまみ【作り方】1.ミキサーに豆腐をちぎって入れ、甘酒、抹茶、皮をむいて角切りにしたりんご、塩と水を入れて、撹拌すればできあがりです。ボトルでシャカシャカするだけ! 抹茶スムージーさらにお手軽なレシピをご紹介。ミキサーがなくてもボトルに材料を入れてシャカシャカとふるだけで、簡単にスムージーができますよ!甘酒、抹茶だけでなく、さらにきな粉を加えるため、和スイーツのような自然な甘みを楽しめます。【材料】(1人分)抹茶・・・小さじ1甘酒・・・大さじ3豆乳・・・大さじ6塩・・・ひとつまみきな粉・・・小さじ1【作り方】1.密閉できるボトルに材料を全て入れてシェイクしたら完成。抹茶はカフェインも含んでいるため、飲みすぎると眠れなくなったり利尿作用が強くなることがあるそうです。一気に多く摂るよりも「小さじ1くらいずつを1日3回まで」と考えておくと良いでしょう。(レシピ制作・TOP画像:Amika Moriyama)
2017年01月25日神奈川県厚木市の地ビールメーカー、サンクトガーレンから、長野県伊那市高遠の桜の花・桜の葉を使ったビール「サンクトガーレンさくら」が2月23日(木)から4月初旬までの季節限定で発売されます。1回の仕込みに60kgの八重桜を使用「サンクトガーレンさくら」は、ほんのり桜餅風味でホワイトデーのギフトやお花見シーズンにぴったりのビールです。なお、現在サンクトガーレンのネットショップにて予約の受付も始まりました。詳細予約通常、ビールは大麦麦芽でつくりますが、このビールでは小麦麦芽を併せて使用することで、口当たりが柔らかくなっています。また、ビールの苦味のもとになるホップの量は抑え、高遠の桜の花びらと葉で風味付けされいています。桜茶などにも使われる食用の八重桜が1回の仕込み(2,340L)に60kg使用されています。商品概要商品名:サンクトガーレンさくらアルコール:5%容量:330ml価格:463円(税込)原材料:麦芽、ホップ、桜(花と葉)※香料は一切使用されていません※日本では桜がビールの材料に認められていないため、発泡酒表記となります。麦芽率は高く節税型発泡酒とは一線を画します。「サンクトガーレン さくら」開発の背景サンクトガーレンが秋冬限定で販売している焼りんごビール「アップルシナモンエール」には長野県伊那市のりんごを使用しています。その縁で、同市のもう1つの名物である高遠の桜を使ったビールを開発してほしい、と伊那市長の要望を受け試作が開始されたそうです。
2017年01月23日女性の悩みとして多い“むくみ”におすすめなのが、カリウムを豊富に含む“切り干し大根”。でも、定番の煮物のほかに使い道があまりなく、マンネリ化しがちでたくさん食べるのに苦労しますよね。そこで、見た目も華やかでさっぱりと食べやすい、フルーツマリネのつくりおきレシピをご紹介します。切り干し大根のフルーツマリネ切り干し大根のシャキシャキ感とりんごの甘酸っぱさがマッチした、フルーティーなマリネです。水で戻して、マリネ液とあえるだけだから料理下手さんでもOK!今回はりんごを使いましたが、梨や柿などを使っても美味しいです。レモン果汁をお好みの柑橘の果汁(かぼす・ゆずなど)に変えるのもおすすめ!冷蔵庫で3日ほどもちますよ。【材料】(4人分)切り干し大根・・・15gりんご・・・1/4個Aレモン果汁・・・大さじ1A砂糖・・・小さじ2A塩・・・ひとつまみ【作り方】1.切り干し大根はさっと水洗いし、浸るくらいの水に15分程度漬けて戻します。戻した後、ザルにあげて水気をきり、熱湯を回しかけ冷ましておきましょう。2.ボウルにAを入れ、混ぜてマリネ液を作ります。3.りんごは皮の部分を塩でこすり、洗い流してから3~4cmの長さの千切りにします。りんごは皮にたくさんの栄養が含まれているので、皮ごと食べたいもの。塩でこすり洗いをすることで、汚れなどを取り除くことができますよ。4.2のボウルに水気をよく絞った切り干し大根を入れ、マリネ液を吸わせるように混ぜます。5.4にりんごを加え、さっくりと混ぜます。ラップをマリネの表面にぴったりくっつけるように貼り、冷蔵庫で30分以上味をなじませて完成!副菜や箸休めとしてはもちろん、フルーティーな味わいだから、白ワインにも相性抜群。むくみ解消に、ぜひ役立ててくださいね。(トップ画像・レシピ制作/成瀬優子)
2017年01月17日みなさん、脂質って普段の生活で気にしていますか?年末の忘年会から引き続き、新年会などで食生活が普段とは少し変わるこの季節。宴会料理って脂質の多そうな料理が並びますよね。そのため、脂質過多になりやすい季節でもあります。また最近、糖質制限ダイエットがブームとなり、糖質を控える代わりに脂質の摂取量が増加傾向にあるそうです。これは主食を抜いたことによる空腹を、脂質の多いおかずで満たしていることが原因とされています。健康管理のためには、脂質を適正量で摂取し、摂りすぎた余分な脂質は体外に排出することが大切!そこで「脂マネジメント研究会」のセミナーで伺った、今話題の脂質コントロール方法をご紹介します。そもそも「脂質」って?「脂質」は、「糖質(炭水化物)」、「タンパク質」と並ぶ三大栄養素の一つであり、人間の身体に必要不可欠な栄養素です。医師である板倉弘重先生によると、「脂質」の不足は肌荒れや疲労といった身体の不調を引き起こす原因になるそう。しかし、摂りすぎると肥満や高血圧、動脈硬化などの生活習慣病を招くリスクが増加するのだとか。摂りすぎも少なすぎも健康に良くないんですね。適量を摂取することがとても重要なんだそうです。脂質は意外な食品にも多く含まれていますが、見た目では気づきにくいため知らず知らずのうちに過剰摂取している可能性も。例えば、料理で使用することも多いマヨネーズは脂質が75.3g(100g中)もあります。食品に表記してある成分表などでチェックすることも大切です。また、コンビニやスーパーで購入できる身近な食品に含まれる「隠れ脂」にも注意が必要です。<身近な食品に含まれている脂質量>クロワッサン・・・26.8gシュークリーム・・・11.3gポテトチップス・・・35.2gハンバーグ・・・13.4gシュウマイ・・・11.2g※100g当たり出典:文部科学省「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」マネジメントするためには自分の適正摂取量を知ろう!管理栄養士の浅尾貴子先生によると、脂質をコントロールするためには、まずは自分に必要な脂質の適正量を知ることが重要なんだとか。1日に必要な脂質の摂取量は性別や年齢、活動量によって一人ひとり違うので、下記の計算式で自分の適正量を計算してみましょう!<脂質の摂取基準量の計算式>脂質の摂取基準量(g/日)=エネルギー必要量(kcal)× 20〜30% ÷ 9(kcal)※脂質は1g=9(kcal)出典:厚生労働省「日本人の食事摂取基準(2015年版)」【身体活動レベルが低い20代女性の場合】36.7〜55g= 1650kcal × 20〜30% ÷ 9kcal【身体活動レベルが普通の30代の女性の場合】44.4~66.6g =2000kcal× 20〜30% ÷ 9kcal余分な脂質を排出!摂取量を自分でコントロールしよう!適正な摂取量がわかってはいても、この季節は脂質量が多いものを食べる機会が多くなりがちに。そんなときは脂質の吸収を抑えたり、排出を促したりする食材を一緒に摂りながら、脂質の摂取量をコントロールすることを浅尾先生は推奨しています。特に今の季節は積極的に意識したいですね!それでは浅尾先生オススメの、脂質の吸収抑制、排出効果のある食材をご紹介します。【キノコ】キノコに含まれる「キノコキトサン」という食物繊維は、小腸での脂の吸収を抑制して、体外へ排泄させる効果があります。【海藻】海藻類は「アルギン酸」という水溶性食物繊維を多く含んでいます。あのネバネバぬるぬるとした部分が食べたものと絡みあって、消化管での移動を遅くし、脂質の吸収を抑制、排出を促してくれます。「わかめスープ」や「海藻サラダ」などのメニューを一緒に摂取しましょう。【烏龍茶】脂質は小腸でリパーゼという酵素によって分解されて体内に吸収されるのですが、烏龍茶に含まれる烏龍茶ポリフェノールは、そのリパーゼの働きを妨げ、脂質を排出してくれる効果があります。飲み会のソフトドリンクにおすすめ!【りんご】りんごポリフェノールには脂質吸収効果があるので、食後のデザートにぴったりです。いかがでしたか?いつまでも健康で美しくいるためにも脂質の摂取量を知り、脂質をマネジメントすることで脂質過多な季節を乗り切っていきましょう!【板倉 弘重 先生】芝浦スリーワンクリニック名誉院長/品川イーストワンメディカルクリニック理事長。東京大学医学部卒。元国立健康・栄養研究所臨床栄養部長。おもな研究分野は脂質代謝、動脈硬化、抗酸化物質。特に、赤ワイン、ココアなどの抗酸化作用を明らかにした研究が話題に。日本臨床栄養学会理事長、日本栄養改善学会理事、日本栄養・食糧学会副会長、日本動脈硬化学会評議員名誉会員、日本病態栄養学会理事、第33回日本動脈硬化学会総会会長、日本ポリフェノール学会理事長、日本健康栄養システム学会理事長などを歴任。【浅尾貴子先生】女子栄養大学栄養学部専任講師/管理栄養士。管理栄養士歴21年。大学で教鞭をとるかたわら、美容や健康についてのコラム執筆などでも活躍中。栄養学の基本知識を大切にした上で、ダイエッター個人のライフスタイルに合わせた、より実現可能なアドバイスを行うのが信条。著書は、『美人になる栄養学』メディアファクトリー、『女子栄養大学あさおたかこ先生の一生太らない朝ごはん』マキノ出版、『買って食べる・外食が多い人の脂肪を減らすカロリー事典』高橋書店、『見るだけヤセ! 脂肪を減らすカロリー事典』高橋書店、他。
2017年01月15日西武池袋本店に、サンリオとおそ松さんのコラボカフェ『おそ松さん×サンリオキャラクターズ カフェ池袋店』が2017年1月20日(金)~2017年2月28日(火)の期間限定でオープンします!ニート脱出をめざしてカフェで働き始めたおそ松さんたちが、サンリオキャラとコラボしたというなんともいえない可愛さのカフェです。気になるカフェメニューをチェックしましょう。嬉しいおみやげ付のコラボメニューカフェでは、サンリオキャラとコラボしたおそ松さんたちのメニューが楽しめます。松野家の長男・おそ松をイメージした洋梨とりんごの爽やかな風味が特徴の「おそ松とハローキティの洋梨とりんごでグビっとジャードリンク」をはじめ、それぞれ6つ子をイメージした限定メニューが登場します。おそ松とハローキティの洋梨とりんごでグビっとジャードリンクカラ松とタキシードサムの俺たち肉食系!ローストビーフ丼チョロ松とけろけろけろっぴの野原でかくれんぼジェノベーゼ一松とニャニィニュニェニョンの幸せギュッギュっ☆パンケーキ十四松とポムポムプリンのげんきいっぱい野球カレートド松とマイメロディのKAWAII☆ストロベリーカフェラテ1人1人にぴったりのイメージのお料理は、ぜんぶ食べてみたいくらいキュート。気になるものを選んで味わってくださいね。また各コラボメニューを注文すると、それぞれのキャラクターがデザインされたオリジナルポストカードがプレゼントされます。さらに、持ち帰りOKのカフェ限定デザインランチョンマットもゲットできますよ。 ファン必見!お仕事に奮闘する姿がかわいすぎる限定グッズ6つ子たちが仕事に奮闘するも失敗におわるシュールな姿や、うまくいったときんのドヤ顔がかわいすぎるアクリルキーホルダーなど、限定グッズの販売も見逃せません。期間限定、このカフェでしか手に入らないものなので、ファンの方はぜひゲットしてくださいね!■イベント詳細名称:『おそ松さん×サンリオキャラクターズ カフェ池袋店』期間:2017年1月20日(金)~2017年2月28日(火)所在地:〒171-0022東京都豊島区南池袋1-28-1 西武池袋本店8F グルメスタジアムIIおそ松さん×サンリオキャラクターズ カフェ池袋店電話番号:03-5949-5675(ダイヤルイン)営業時間:11:00~23:00(土曜・日曜・祝休日は10:30から営業)※L.O. 22:00定休日:年中無休(施設に準ずる)©赤塚不二夫/おそ松さん製作委員会 (c)1976, 1979, 1984, 1988, 1996, 2017 SANRIO CO.,LTD.
2017年01月15日星野リゾート 青森屋「ほっこりりんご」青森の名産、日用使いの素朴な器が多い八戸焼。そんな風合いを生かして出来たピンクのりんごの器は青森屋のオリジナル。「星野リゾート青森屋」では、ウェルカムドリンクがこの器で出てきます。手のひらに収まるかわいいサイズでとちょっとアクセサリーを入れたり、カップとして意外にもいろいろ使えそう。星野リゾート界 鬼怒川「益子焼」「星野リゾート界 鬼怒川」を訪れたら、必ず好きになってしまうのが、この益子焼の風合い。普段使いが出来るお茶碗やティーカップにお箸など、お土産にぴったりです。独自の優しい色合いや手触りに愛着がわくこと間違いなしです。星野リゾート界 加賀「九谷焼」「星野リゾート界加賀」では、伝統工芸品の九谷焼がおすすめです。九谷焼の作品は一生ものと言われており、藍色の繊細な線の上に盛られた九谷五彩(緑、黄、赤、紫、紺青)による重厚な絵画調の上絵が特徴。細やかな絵柄や色彩の美しさに魅了されます。
2017年01月15日コラボレーションカフェ「おそ松さん×サンリオキャラクターズカフェ 十四松まつり」が、大阪・梅田と名古屋栄の2店舗で開催される。期間は2017年5月15日(月)から6月30日(金)まで。本限定カフェは、女の子にモテない『おそ松さん』の6つ子たちが、女子人気の高い“サンリオキャラクターズとタッグを組む「おそ松さん×サンリオキャラクターズ」と、「ポムポムプリンカフェ」がコラボレーションしたもの。横浜店では、4月16日のポムポムプリンの誕生日に際して特別メニューを有して開催された。十四松が兄弟を連れて「ポムポムプリンカフェ」へ遊びにきたという物語をコンセプトに、この期間にしか食べることのできない特別なメニューや限定グッズを販売する。「おそ松さん×サンリオキャラクターズ」のメニュー限定メニューでは、兄弟たちが人気のサンリオキャラクターズに扮してユニークな顔を見せてくれる。松野家の長男・おそ松はハローキティに。暑くなってきたこれからの季節にぴったりのジャードリンクとして登場し、洋梨とりんごの爽やかな味わいを届ける。また、カラ松×タキシードサム、チョロ松×けろけろけろっぴ、一松×ニャニィニュニェニョン、十四松×ポムポムプリン、そしてトド松×マイメロディというそれぞれに最強タッグが組まれ、フード、スイーツ、ドリンクと豊富に展開される。限定グッズ発売&来店者プレゼントもさらに店頭では、限定グッズも発売。ボールチェーンマスコットや缶バッチなど、すぐにでも身につけたいオリジナルグッズが揃っている。加えて、来店者にはオリジナルランチョンマットをプレゼント。さらに、各メニューの注文につき1枚、オリジナルポストカードの特典も用意されている。詳細おそ松さん×サンリオキャラクターズカフェ 十四松まつり期間:2017年5月15日(月)~6月30日(金)■ポムポムプリンカフェ 梅田住所:大阪市北区芝田1-1-3 阪急三番街B2FTEL:06-6292-7140営業時間:10:00~22:00(L.O.21:30)定休日:不定休(施設に準ずる)席数:66席■ポムポムプリンカフェ 名古屋栄住所:名古屋市中区栄3-32-6 ビーカム栄 2階TEL:052-249-8320営業時間:10:00~21:00(L.O.20:30)定休日:不定休(施設に準ずる)席数:83席<メニュー例>・十四松の特製ホワイトシチュー 1,590円+税・おそ松とハローキティの洋梨とりんごでグビっとジャードリンク990円+税・一松とニャニィニュニェニョンの幸せギュッギュっ☆パンケーキ1,490円+※期間中ポムポプリンカフェグランドメニューは下記メニューのみ販売。<ポムポムプリンカフェ 梅田>・ポムポムプリンのまろやかビーフストロガノフ・ぼく、プリン♪ポムポムプリン・ポムポムプリンのチョコバナナパフェ<ポムポムプリンカフェ 名古屋栄>・どえりゃあ絶品!名古屋ご当地!ポムポムプリンのひつまぶし・え!?みそカツ?本物そっくり!レアチーズケーキ・ぼく、プリン♪ポムポムプリン(c)赤塚不二夫/おそ松さん製作委員会 (c)1976, 1979, 1984, 1988, 1996, 2017 SANRIO CO.,LTD.
2017年01月14日ハローキティカフェが、大阪・心斎橋に初登場。THE GUEST cafe & dinerにて、2017年1月14日(土)から3月26日(日)まで期間限定でオープンする。カフェ店内では、「LOVE」をテーマにハローキティとディアダニエルをモチーフとしたオリジナルメニューを提供。キティちゃん&ダニエルくんのラブラブバーガー2人の顔をバンズに描いたバーガーは、キティちゃんにはスモークサーモン&アボガド、ダニエルくんにはビーフパテとオニオンをサンドした。2つのバーガーをオーダーすると、まるでキティちゃんがキスしているようなラブラブな姿が楽しめる。復活!ハローキティのアツアツ鉄板アップルパイまた、2015年渋谷にオープンしたハローキティカフェで人気を博した「アップルパイ」が再登場。アツアツのアップルパイは、冷たいアイスと一緒に食べると、とろけて幸せな気分にしてくれる。限定グッズ&フォトスポットも併設そのほか、いちごのショートケーキやスコーンが楽しめる「ハローキティとディアダニエルのアフタヌーンセット」や、リンゴをモチーフにした「ドキドキりんごムース」などもラインナップ。オリジナルフードを注文すると、カフェ限定ランチョンマットがプレゼントされるのでお楽しみに。さらに店内には、記念撮影ができるフォトスポットや、限定グッズが買えるショップも併設。お腹だけでなく心も満たしてくれる限定カフェへぜひ足を運んでみて。【イベント詳細】ハローキティカフェオープン期間:2017年1月14日(土)~3月26日(日)会場:THE GUEST cafe & diner住所:大阪市中央区心斎橋筋1-6-1 心斎橋161 2階営業時間:10:00~21:00(FOOD L.O. 20:00 DRINK L.O20:30)<メニュー例>・ハローキティとディアダニエルのラブラブ♡バーガー シングル 1,380円、ダブル 2,280円・復刻!ハローキティのアツアツ鉄板アップルパイ オリジナルマグカップ付き 1,480円・ふたりで仲良く分けてね!ハローキティとディアダニエルのアフタヌーンセット 1,980円・ディアダニエルからのプレゼント♡ドキドキりんごムース 1,280円©1976,1999,2017 SANRIO CO., LTD. APPROVAL NO.SP571541
2017年01月08日