シニア

豆腐スムージーで『シニアには「生きがい」を、若者には「健康的なスイーツ」のチョイスを！』をSNSで積極的に情報発信する大阪・南堀江に本店を構える『豆腐スムージー PAPMA(パプマ)』は、開始から2週間でクラウドファンディングの目標を達成いたしました。『豆腐スムージー PAPMA(パプマ)』の松ちゃん(73歳)・町子ちゃん(74歳)が変えたい”シニアの最新の終活”とは。トップ画像■豆腐スムージー PAPMA(パプマ)の隠し味は、シニアの「癒し」豆腐スムージー PAPMA(パプマ)に来てくださるお客様は、20代～30代の方が男女が80％以上を占め、人気コーヒーチェーン店とも客層が一味違う。スムージーを注文して、パソコンを眺めてスムージーを飲む方は全くいなく、むしろ私たちと談笑してくださる方が多い。親子関係の話、仕事の悩み、恋愛トークなど十人十色ですが、皆さん…シニアの癒しを求めているに違いない！笑 孫ぐらい離れたお客様には、派手な見た目や、ヤンチャをしてた子、社会に疲弊しいる子と様々な「事情」を抱えた子たちが、私たちの癒しを求めて来店してくださいます。■シニアビジネスで一番大切な事は「社会に貢献」する事。商売は「トントンで良い」が大切。私たちの70年以上の人生で学んだことは「お金より大切な事は人生において山ほどある」という事です。家族、経験、時間、感謝など、並べるとキリが無く、私たちの残り僅かな人生でできる事は「記録に残る事ではなく、記憶に残る事をする」です。シニアは若者に比べると、作業も遅いし、耳は遠いし、オーダーもよく間違えるし…お客様に沢山のご迷惑をお掛けするのもシニアビジネスの醍醐味。だから、お店を継続できる売上があれば商売はトントンで良いんです。■シニアは「知っている事 × できる事」を精一杯！シニアのビジネスは「掛け算」が大切です。難しい、デジタル社会は若者に任せて、自分達が知ってる事とできる事を掛け合わせたビジネスを精一杯おこないましょう！豆腐スムージー PAPMA(パプマ)は、私達が子供の頃から食べているお豆腐、豆乳、果物を丁寧にブレンダーにかけて完成します。伝票はもちろん手書きです。商売をするにあたり、全くストレスゼロはあり得ませんが、できない事に葛藤する日々はシニアビジネスにとって無駄です。「知っていることを精一杯する！」これがシニアビジネス成功の鉄則です。■私たちの「豆腐スムージー PAPMA(パプマ)」とは新鮮なお豆腐で1つ1つ心を込めて作る豆腐スムージーで「安全・安心・美味しい」はもちろんの事「高タンパク質・食物繊維豊富・無添加・ 低カロリー・腸活・ナタデココ入り」などカラダもココロも喜ぶ12種類以上の味ををご用意しております。赤ちゃんでも飲める「お豆腐のスムージー」は「砂糖不使用」「添加物不使用」「牛乳不使用」で、豆腐・豆乳・果物・氷のみを使った植物性の健康スムージーです大阪・南堀江で元気に営業中！営業時間11:00～18:00 ※木曜日は定休日Instagram 豆腐スムージー PAPMA(パプマ) クラウドファンディング実施中！ 豆腐スムージー PAPMA(パプマ) フランチャイズ募集！ ■PAPMA(パプマ)の豆腐スムージーをお家で飲めるように「お家PAPMA」を開発！お店の味をお家でも味わって頂けるように、出来立ての豆腐スムージーを瞬間冷凍させ、鮮度そのままでお家まで配送する方法を開発しました。「お家PAPMA」はクラウドファンディングだけの先行発売です！(1)「お家PAPMA」4個セット 5,500円(税込) ※4種類×各1個/1個220ml・そんなバナナ・ベリー3兄弟・めっちゃ抹茶・ココアどこ(2)「お家PAPMA」8個セット 8,800円(税込) ※4種類×各2個/1個220ml・そんなバナナ・ベリー3兄弟・めっちゃ抹茶・ココアどこ(3)「お家PAPMA」11個セット 15,000円(税込) ※全11種類セット/1個220ml・そんなバナナ・ベリー3兄弟・めっちゃ抹茶・ココアどこ・果物だもの・黒ごまっする・苺っち(クラファン限定)・レアチっち(クラファン限定)・アサイーやん(クラファン限定)・ジョン・マンゴ郎(クラファン限定)・ほうじ茶ぁ～ん(クラファン限定)※全て送料込みです。 詳細はこちら プレスリリース提供元：＠Press

株式会社パルス(所在地：栃木県栃木市、代表取締役：松本 江美子)は、楽天市場にて、元気なシニア世代向けファッション専門店「シニアライフスタイル」をリニューアルオープンいたしました。お洒落で元気なシニア世代シニアライフスタイル楽天市場店URL： ■シニアライフスタイルについてシニアライフスタイルは、いつまでも元気でおしゃれを楽しみたいという思いを持つ60代、70代、80代のシニア世代の方々を応援するために生まれたショップです。長引くコロナの影響や昨今の気温の上昇などから、特にシニア世代の方は外出を控えられている方も多くいらっしゃいます。そんな方でも、手軽におうちでお買い物を楽しんでいただき、外出が楽しめるようになった際には、お気に入りのお洋服や小物で思いっきりお出かけを楽しんでいただきたいという思いから、ショップをリニューアルいたしました。ご自分で、お母様へ、おばあ様へのギフトにも最適な商品も取り揃えております。現在は、婦人向け商品を取り扱っておりますが、今後は紳士向け商品も展開していく予定です。■お取り扱い商品について(一例)シニア世代の方に重宝されるアイテムを取り揃え、日常使いに便利なファッションが手に入ります。今すぐ使える夏用アイテムはもちろん、秋口以降もお使いいただけるソックスやボトムス関係も取り揃えております。★大人気の天使の綿シフォンシリーズ・2WAYカーディガン天然素材にこだわった柔らかさ、肌触りの良い心地よさ夏はさらりと快適、冬には暖かい空気を閉じ込める身頃2重ダブルガーゼ構造で一年中おしゃれを楽しめます天使の綿シフォン ボレロスタイル天使の綿シフォン カーディガンスタイル・天使の綿シフォン リバーシブルアームカバー綿100％で肌に優しく一年通して快適ですその日の気分で2色のおしゃれが楽しめる天使の綿シフォン リバーシブルアームカバー・腰らくパンツ腰曲がり体系カバーで、背中をしっかりと包んでくれます腰らくパンツ・つば広ペーパーハット日焼け防止や紫外線対策に、軽くて折りたためる持ち運びに便利な帽子帽子帽子3色・3色靴下跡のつきにくい、締めつけ過ぎないくるぶし丈靴下3色靴下■リニューアルオープン特別企画シニアライフスタイル楽天市場店のリニューアルオープンを記念して、期間限定でお得にお買い物がお楽しみいただける「リニューアルオープン記念特別セール」を開催いたします。ショップ内の商品が30％オフにてお買い求めいただけるお得なキャンペーンとなっておりますので、是非この機会にシニアライフスタイルへお立ち寄りください。実施期間：2022年8月10日から8月31日まで割引方法：当ショップ内に設置しております30％オフクーポンを取得いただき、購入時にご使用くださいませ(他の割引、クーポンとの併用不可)シニアライフスタイル楽天市場店URL： ■会社概要商号 ： 株式会社パルス代表者 ： 代表取締役 松本 江美子所在地 ： 〒329-4407 栃木県栃木市大平町川連493設立 ： 1971年3月事業内容 ： シニア向けファッション専門店(オンラインショップ)資本金 ： 4,860万オンラインショップ： 詳細はこちら プレスリリース提供元：＠Press

孫目線で描かれたほぼ実話の介護漫画（@satomi_qoljojo）2022年1月に公開された1本の映画が話題を呼んだ。米アカデミー賞作品賞を受賞した『コーダ あいのうた』は、聴覚障がいのある両親と兄を支える10代の少女の物語だ。日本にも、彼女のように学校に通いながら病気や障がいのある家族の介護を担う子どもたちがいる。「ヤングケアラー」と呼ばれる彼ら彼女らは、本来受けるべき教育さえ満足に受けられなかったり、周囲との人間関係の構築ができず孤立してしまったりと多くの問題を抱えた存在だ。最近では、育ててくれた祖母の介護を20年にわたって行っていたという俳優の松村雄基さんをはじめ、山崎育三郎さんやお笑い芸人のキンタロー。さんなど、何人もの芸能人たちが「幼いころ自分はヤングケアラーだった」と告白したこともあり、言葉そのものが注目されるようになった。ヤングケアラーとは？ケアを要する家族がいる場合、大人が担うようなケアの責任を引き受け、介護だけでなく家族の世話や家事、感情面のサポートなども行っている、18歳未満の子どものこと若者ケアラーとは18歳～おおむね30歳代までのケアラー。ケアの内容はヤングケアラーと同様だが、ケアの責任がより重くなることもある今年、厚生労働省が初めて小学生を対象にヤングケアラーに関する実態調査を実施したところ、該当者が小学6年生の約15人に1人にのぼった。ヤングケアラーが生まれる原因のひとつは、介護に手を割ける人間が家族の中にいないこと。背景は、少子高齢化によるひとりっ子の増加、ひとり親世帯の増加、専業主婦の減少などさまざまだ。「今は従来の日本型雇用が崩れて、共働きをしないと食べていけない社会。専業主婦が減り、家庭内で大人の介護者が減っています。猫の手ならぬ、子どもの手さえ借りなければ世話が回っていかないのです」ケアラーのトータルサポートを行う一般社団法人日本ケアラー連盟はそう指摘する。介護がのしかかると他がおろそかにヤングケアラーとされる子どもの年齢は18歳未満を指す。学校に通い、教育を受けながら基本的な人間関係をつくっていく段階にあるなかで、介護がのしかかると、それらがなおざりになってしまう可能性がある。また、成人以上のケアラーにとっても状況は深刻だ。日本ケアラー連盟はおおむね30歳代まで若年層の介護者を「若者ケアラー」と定義するが、厚生労働省が行った調査では、大学3年生の約10人に1人が「世話をする家族がいる」、あるいは「過去にいた」と回答している。若者ケアラーの年代は、本来、勉学や仕事に力を注いでいる時期。それが、家族の介護で手いっぱいになってしまうと、昇進や恋愛、結婚といった将来への大きな可能性を摘み取ってしまうリスクとなりかねない。「実際に、勉強時間が取れないせいで大学進学などを諦める子どももいます。また、進学せず就業したとしても、介護を生活の主軸に考えるとどうしても非正規になってしまう、という問題も。就業機会がきちんと得られないと、無年金など将来の自分自身の人生にも深く関わってきます」（日本ケアラー連盟）大切な時間が介護で奪われていく心身共に未発達なうえ多感な時期である子どもや、社会経験の乏しい若者が背負う介護。その実態は過酷だ。父子家庭、中学生Aさんのケース中学生のAさんは、父子家庭。祖母の介護を小学生のころから6年間続けてきた。父親は夜勤を含む就労で家庭のことにはほとんど関与していない。彼女は小さいころから面倒を見てくれた祖母が大好きで、夜間の排泄介助や通院付き添い、服薬管理、デイサービスへの送り出しなどを繰り返すなか、介護中心の生活が学校生活に大きく影響。遅刻や早退、欠席が増え、学習にも遅れが出てきたことから教員が声がけし、初めて実態が判明した。地域の行政に連絡してケアマネジャーらと面談、祖母はショートステイや入院を経て、老人ホームへ入所することが決まった。母子家庭、小学生Bさんのケース母子家庭の小学生Bさんは遅刻早退が増え、健康状態も思わしくなくふさぎ込んでいる様子だったため、担任が事情を尋ねたところ、精神疾患の母親の面倒や弟たちの保育所送迎をはじめ、家事全般を担っていたことが判明。働けなくなっていた母親はリストカットのあげく、昼夜逆転の生活を送っており、子どもたちは疲弊、栄養失調ぎみになっていた。学校はBさんの体調や状況を見守ろうと、小児科受診で健康面の管理ができるように手配。SSW（スクールソーシャルワーカー）が自治体のサービスなどにつないで負担軽減を図った結果、生活保護や訪問介護、福祉サービスの利用に結びつけることができた。介護によるストレスで問題行動もまた別のケースでは、ある母親が小学6年の長女Cさんの問題行動について、養護教諭に相談。養護教諭が事情を聴いたところ、Cさんは母子家庭で働きづめの母親に代わって、障がいのある弟の排泄、食事、入浴介助に加え、妹の世話まで一手に引き受けていた。そうした負担のストレスから、独り言や、怒りっぽくなって物を壊すといった問題行動が目立つようになっていた。学校側は小児科受診をすすめ、ケア負担によるストレス症状であると確認。当面Cさんは祖父母と同居することになって、ケアから離れられたことで症状は徐々に改善し、学校での見守りや学習支援で、ようやく学習の遅れも改善しつつある。ヤングケアラーの子どもたちは自分の置かれた状況が自覚できないため、周囲にSOSを出すこともなく、もちろん福祉制度があることも知らない。介護という名のネグレクト（育児放棄）をされていても、気づくことはない。毎日3時間程度の睡眠、深まる孤立かつて若者ケアラーだったことを実録漫画にし、WEBで配信中のさとみさんはこう語る。「休みの日なら一日中介護が当たり前。たとえ大学の講義中でも関係ありません。自宅にいる祖母が薬を過剰摂取して病院に救急搬送されたり、外を徘徊して警察に保護されたりと、突発的な連絡で学業がままならないことがありました。社会人になってからも同じような状況でしたね。もっとしっかり勉強や仕事がしたかった」（さとみさん、以下同）さとみさんは進学先の学校が祖母であるきみ子さん（73）の家に近かったことから、居候というかたちで一緒に暮らすことになった。きみ子さんがアルツハイマー型認知症を発症してからは、近くに頼れる家族がいなかったことから介護を担うことに。きみ子さんは病状が悪化するにつれて深夜の徘徊やおしゃべりが増え、さとみさんは連日睡眠不足に悩まされる。「私が眠ってる間に祖母が階段から落ちたらどうしよう、なんて不安で、深い眠りにつけることはなかったです。毎日3時間程度しか眠れませんでした。日中眠気に襲われますが、対処法といったら電車で仮眠をとるくらい。当時は安眠に憧れていました」心身共に限界状態だった自分の介護経験を整理するため、漫画を描き始めたというさとみさん。介護を終えた今、振り返って思うこととは。「実は介護をしたこと自体は、少しも否定的には思っていません。ただ、周囲は『頑張って』とか『君の人生にきっと役に立つから』などと声をかけてくるだけで、ちゃんと寄り添ってくれなかった。誰ともわかり合えず孤立している状態が苦しかった。だんだん『なんで私がこんなことをしなくてはならないのか』という考えも湧いてきて……。肉親に対してそんな感情を抱く自分が嫌でした」さとみさんに任せきりの両親さとみさんの両親が介護を担うということはなかったのだろうか。彼女は首を振る。両親とは話せば話すほど心が離れていくのを感じたという。「親は『家族なんだからやってほしい』と言うばかりで私に任せきり。私も自分の意見を押しつけるばかりで……お互いがお互いの話を受け止めて話し合うことができなかった、それが問題だったと思います」この経験からさとみさんは、介護者を孤立させないことが負担を減らすことにつながると強く感じているという。「介護者を否定しないで、その人の話を聞いて、見守っていてほしい。助けを求められたら手を貸してあげてほしい。彼らに必要なのは協力だと思います。私は家族と一緒に介護をしたかった」さらに、10代のころから祖母を介護していた元ヤングケアラーの男性はこう語る。「僕は祖母の介護と引き換えに、友達、学業、職、そして時間を失った。看取った後、知人からは『おばあちゃんは孫に介護してもらって幸せだったね』と言われたけれど、はたしてそうだったのか。僕が本当に欲しかったのは、僕自身の生活と、祖母が幸せだと思える生活の両立だったと思う」大切なのは、否定せずに寄り添うことヤングケアラーを巡るさまざまな問題を解決する第一歩は「ひとりぼっちにさせない」。家族でなくても、介護する子どもの通う学校の教員や地域の住民など、信頼できる大人が状況を把握して話を聞いてあげることがもっとも大切。「まずは周囲の人たちがヤングケアラーの存在を認識すること。もし自分の周りにヤングケアラーかもしれない子どもがいたら、声をかけること。助けが必要であれば専門機関などへの相談を」（日本ケアラー連盟、以下同）ただ、問題が難しいのは、話を聞くなかでケアをしている事実を決して否定的に取り上げてはいけないという点。介護者たちにとっては、家族との結びつきを強く感じたり、判断力が磨かれたりと、介護によって得られるものもあるからだ。「自分しかいないんだ、という思いでケアをしている人もたくさんいるし、ケアをしている日常がアイデンティティーにもなっています。それを否定するようなことは口に出さないようにしてほしい。その子の気持ち、置かれている状況、そして立場を第三者がよく理解する必要があるのです」進学先が祖母の家と近かったことで祖母との同居がスタート。その後、大学院生のときに祖母が認知症を発症したため、就職後も介護を続ける。現在、祖母は施設に入居中（コロナの影響で面会ができていない状況）。「たくさんの書籍を読み、自分は介護に必要以上に苦しんでいたと気づいた」という経験を漫画で伝え、一例として役に立ちたいと、孫・さとみ目線で描く“ほぼ実話”の介護マンガをTwitterで連載中。一般社団法人日本ケアラー連盟日本に「ケアラー支援法」の制定を実現するためにロビー活動を行っている団体。ケアラー（家族等無償の介護者）、ケアラーを気遣う人、ケアラーの抱える問題を社会的に解決しようという志をもつ人が集い、すべての世代のケアラーがその人生を地域や社会全体で支えるしくみづくりをめざしている。＜取材・文／オフィス三銃士＞

左が自宅に置いてある「食費用の財布」。右は昨年、メルカリで買った新古品の「そのほか用の財布」5人に1人が年収200万円以下という時代に突入した。低年収でも実際、暮らしていけるのか？家計を整理してメリハリのあるお金の使い方をすれば年収200万円台でも無理なく生活することは可能だ。人気シニアブロガーのショコラさんに今ある収入で自分らしく、楽しく暮らす秘訣を聞いた。働き方を変えつつ人生の後半戦へ今年66歳を迎えた人気ブロガーの「ショコラ」さんも、年収200万円台で人生を豊かに暮らすひとり。無理なく働き、月12万円でおしゃれも部屋づくりも楽しむ充実のシニアライフを送っている。ブログが人気を博し、書籍も多数出しているが、毎月の生活費は変わらない。「現在の主な月収は、年金の12万円と週4日のパートで得る8万円。パートの収入は予備費として貯金しています」（ショコラさん、以下同）42歳で夫と別居してひとり暮らしを始めたショコラさんは「ひとりで生きていくために」パート勤務から転職活動を経て正社員になる。さらに友人から老後のためにとすすめられ、46歳でマンションを購入。給料の半分とボーナス、離婚の慰謝料を繰り上げ返済に充てて、わずか10年でローンを完済した。「住む場所があることは何より老後の安心材料になりましたね。仕事とやりくりを頑張ったかいがありました」「年金定期便」は確認していたものの、そのころから年金額やこれから必要な収入額を考えるようになったと話す。「離婚する前のパートで社会保険に加入でき、年金額を増やせたことは今思えば本当にラッキーでした。正社員の仕事は体調不良もあって57歳で退職。退職金は半減しましたが今後の年金収入を確認し、支給までパートで働けば十分何とかなると思えたんです」その時々で必要な収入額を見極めて仕事を選び、人生設計を計画的に準備してきた。「もちろんすべてが計画的ではありません。でも息子たちに頼りたくないし、できる限り自分のことは自分でしたい。前向きな節約だと思うと、お金の管理もゲーム感覚で楽しめるんです」週5日だったパートを63歳以降は週4日に。65歳で辞めるつもりだったが、任せられる仕事も増えてきてやりがいを感じており、しばらくは続けることにしている。ただ、今は勤務時間を10時から16時に減らしてもらった。「休みの水曜日はだいたい施設にいる母の面会に行ったり、通院といった自分のメンテナンス日に。土曜日は小旅行などの外出、日曜日は自宅で過ごすことが多いですね」無駄遣いをなくすお金の管理術24歳から40年近く家計簿をつけてきたショコラさん。毎月のお金の流れや自分のお金の使い方のクセがわかるようになったので、今はつけていない。だいたい毎月の支出を12万円以内に収めている。毎月の収入から固定費分を引き落としの口座に残し、生活費は現金で管理し、お金の流れをシンプルに。「毎月初日に『食費用の財布』に2万円、美容院や日用品などの生活雑費に使う『そのほか用の財布』に4万円入れています。食費用の財布は家に置いておき、持ち歩くのはそのほか用のほう。スーパーで買い物をしたら支払い金額を食費用の財布からそのほか用の財布に移します。レシートはそこで捨てますね」月半ばに残金を見て、使いすぎていればその後の出費を抑え、自分なりに調整。「私の場合、財布を2つにしたほうがお金の流れが把握しやすいんです。現金だと残りが一目瞭然で、無意識に減らしたくないと思うのもいいのかも。家計簿をつけなくてもだいたい毎月余るので、その分は翌月に繰り越します」いつの間にかお金がなくなるといった事態を防ぐため、ダイソーで買ったおこづかい帳には服やバッグの値段や交際費などを、日付とともにざっくりとメモする。「ネットショッピングでクレジットカードを使ったらすぐに財布から現金を抜きます。ある程度まとまったら引き落とし口座へ。お金の流れは常に把握するようにします」季節によって流動的なのが水道光熱費。今も時々、月にいくらかかったかブログで公開しており、年間で上下するが、予算どおり1万円以下に収まるようにしている。「今の家はバスタブが大きめなので普段はシャワーだけに。湯を張るのは冬の寒い日やゆっくりできるときのごほうびタイムにしています」フリマアプリ活用でおしゃれを最大限におしゃれが大好きなショコラさんは、ネットオークションを上手に活用。素材を意識した長く使える良いものを低価格で手に入れている。ものを買うときにも独自のルールがある。ひとつ目は「欲しいものリスト」を作成し、衝動買いを防ぐこと。「欲しいものを書くと客観的になるんです。日にちを置いてやっぱり欲しいと思ったら、まずメルカリやヤフオクで検索して相場をチェック。『未使用』の新古品も案外多いので狙い目です。服は生活費で買いますが、たまに買うすてきなバッグやピアスは予備費から出しています」購入前には必ず出品者の人となりも確認。基本的に業者ではなく個人の出品者から購入したほうが状態がいいそう。「本当に欲しいものにお金を使うと満足度が高い。ふだんは質素に暮らしているので私なりに思い切って使います」それは100円ショップでも同じ。事前に必要なものをメモしてから買いに行く。「そうじゃないとつい余計な便利グッズを買ってしまうので（笑）。スケジュール帳や卓上カレンダー、ふきん、キッチンスポンジの消耗品はいつも100円ショップです。最近便利だなと思っているのが、ひと回り小ぶりな調味料。ひとり暮らしの私には量がちょうどいいんです。調理グッズも100円ショップが多いですね。その反面、食器は厳選して北欧の器を少しずつ買い足しています」ものを増やさず欲しいものを手に入れるもうひとつのルールは、常に好きなものだけを手元に置くこと。不用品はメルカリで出品し、ものを増やさず欲しいものを手に入れる工夫にも抜かりない。節約のために好きなものを我慢するのではなく、細かく記録・計算し、計画的に実践。やみくもに節約をしたり無理やり物欲を抑えるのではない。現実的で自分に合った方法を駆使し、身の丈に合った豊かさを手に入れていた。「コロナが落ち着いたら、今まで貯めた予備費を使って人生初のひとり旅に行きたいと思っています」先の見えない今の時代、頼りになるのはあやふやな情報ではない。自分と向き合うことで必要なものと不必要なものを見極め、身軽に小さく暮らすこと─それがショコラさん流、確実な豊かさなのだ。ショコラさんの毎月の支出表（すべて目安額）マンション管理費・税金など……30,000円食費……20,000円光熱費……9,000円通信費……9,000円※サブスク、端末代含む日用品費……4,000円趣味・娯楽費……10,000円医療費……5,000円美容費……6,000円保険料……5,800円被服費……5,000円合計……103,800円お話を伺ったのは……ショコラさん人気シニアブロガー。40代で離婚を経験し、パート主婦から営業ウーマンとなり57歳で退職。現在はパート勤務。近著に『60代ひとり暮らし軽やかな毎日』（宝島社）。〈取材・文／オフィス三銃士〉

東急百貨店（以下、当社）は、シニア住宅にお住いの方々に向けてオンラインによる百貨店らしい楽しいお買い物体験を提供する取り組みを以前より行っており、この度さらに新しい体験としてさまざまな販売方法を組み合わせたシニア住宅向け「リアル×リモート販売会」(以下、当販売会)を、2022年7月、東急ウェルネスが運営する「東急ウェリナ大岡山」にて実施いたしました。当販売会は、入居者の方の希望に合わせてバイヤーがセレクトした商品を販売する出張販売や一級時計修理技能士による対面での時計メンテナンス相談、近年ブームとなっている癒やしロボットの体験会、本店のお菓子売場から中継でお客さまに夏の手土産好適品をご提案するリモート接客など、多様な販売方法を組み合わせて実施いたしました。住宅内の安心な環境の中でリアルにお買い物をする便利さや、スペシャリストによる個別相談の安心感、本店に訪れて買い物をしているかのような高揚感など、百貨店ならではの接客と商品によるさまざまなお買い物体験により、単なるショッピングにとどまらずイベントのようにお楽しみいただきました。当社は、お住いの方に上質な住空間を届けるシニア住宅のさらなる価値向上に貢献することを目指すとともに、外販（店舗外での販売）のスキームの構築を行い、今後もさまざまな場所で百貨店ならではのお買い物の楽しさを提供します。【シニア住宅向け販売会について】施設や入居者の方のご希望に合わせて、下記の販売方法による販売会を実施します。出張販売：施設内のスペースに商品を展示し即売します。オーダー販売：施設内のスペースにサンプルをご用意し、実際に体験や採寸などを行いご注文いただきます。スペシャリストによる個別相談会：一級時計修理技能士や接客技能販売士、利酒師、シニアソムリエなど資格や専門知識を持つスタッフがメンテナンスやお買い物のアドバイスをします。（スペシャリストは販売会の内容により異なります）リモート接客：本店コンシェルジュやスペシャリストがセレクトした商品をご提案します。大型ディスプレイ(55インチ)※を使用することで臨場感のある接客を受けられます。※“あたかも同じ空間にいるような”自然なコミュニケーションを可能とするソニーのテレプレゼンス システム「窓」を使用【東急ウェリナ大岡山における実施内容】■日時：7月14日（木） 10 時30分～15時30分■会場：東急ウェリナ大岡山■販売会の詳細●出張販売会（アパレル、バッグ、靴、雑貨など）・時計メンテナンス相談会・ペットロボット体験会●オーダー販売（寝具、カーテン、ワイン・日本酒など）●リモート接客（本店菓子売り場からコンシェルジュなどによるリモート接客）【東急ウェリナについて】東急ウェリナは、東急株式会社の100％子会社である東急ウェルネスが運営するシニアレジデンスです。東急株式会社は、これまで街づくりを事業の根幹に置き、長年にわたって沿線に暮らす人々の生活に密着したさまざまなサービスを提供してきました。そんな東急株式会社が街づくりの集大成として掲げた事業がシニアのための住まい、生活空間の提供です。 詳細はこちら プレスリリース提供元：＠Press

1977年5月に現在の夫との披露宴、記者会見に望む上沼恵美子。当時は姉妹で漫才師をしており、海原千里と名乗っていたさすが「ナニワのおしゃべりクイーン」、レギュラー番組が減ってもどっこい元気だ。上沼恵美子のことである。『上沼恵美子のおしゃべりクッキング』（朝日放送制作）が2020年4月、『快傑えみちゃんねる』（関西テレビ制作）が2020年7月に相次いで終了し、引退説も囁かれたが、YouTubeの世界に殴り込み。7か月ほど前に「上沼恵美子ちゃんねる」を立ち上げ、どの動画もコンスタントに数十万再生回数を叩き出している。そんな上沼だが、最近「夫との別居」について語ることが多い。元テレビプロデューサーの夫とは、1977年5月に、上の写真のような美しい花嫁姿で挙式（挙式の別カット多数、ニュースサイトでご覧の皆様は週刊女性PRIME本サイトでお楽しみください）。その結婚は今どうなっているかというとーー。《長くすれ違いを感じた夫とも、だらりとした関係を絶つべく５年前から別居。「結婚40年で離婚を申し出たんですが、向こうが激怒して。もう邪魔くさいですし」と手を止めている。》【スポーツ報知 web版7月2日配信記事より抜粋。本人インタビューより】《「昨日のお昼、主人が帰ってきまして、今別居中なんですよ。別居は皆さん、お勧め！」と話し、「ちょうどええ感じです」と報告した。》【スポニチアネックス7月18日配信記事より抜粋。ABCラジオ「上沼恵美子のこころ晴天」での本人のトークを報道】《「週末だけ、ご飯に来ます。それで一泊して、朝ごはん食べて、旅館の朝ご飯みたいにどわーっと並べて、それを当たり前のように食べる主人。そして『チャオ』って帰って行きます。でもその感じがちょうどいいんですよ」》【スポニチアネックス2月2日配信記事より抜粋。テレビ朝日系「徹子の部屋」での本人のトークを報道】5年ほど前に上沼から離婚を申し出たものの、夫の反対や手続きが面倒で諦め、週末だけ会うことにしているようだ。だがその距離感が心地よく、今ではかえって関係が良好になり、会う頻度も上がっているのだとかーー。この関係は、本人は名言していないが、おそらく、10年ほど前から急速に浮上してきた「卒婚」という結婚生活の形態なのだろう。卒婚とは、知恵蔵mini（朝日新聞出版）によると、「結婚という形を維持しながらも、夫と妻が互いに干渉せず、それぞれの人生を自由に歩んでいくという夫婦関係」で週末のみ会う上沼夫婦にまさにあてはまる。ウエディング研究家・戸板女子短期大学服飾芸術科教授の安東徳子さんによると、卒婚が急速にポピュラーになってきた背景として、「女性が自立し、経済的にも男性を頼らずに生きていける人が多くなったこと」を挙げる。「夫に経済的に依存する妻が多かった時代では、“私の人生従うばかり”と恨みが積み重なって熟年離婚というケースが多かったですが、現在では50代60代で夫婦関係を“味わいきった”夫婦が次のステップに行きます、というニュアンスで卒婚を選ぶことが多いですね。愛情は薄れたけれど、憎しみ合うというほどではないので、いいお友達のように安定した関わりを持っていくイメージでしょうか」（安東さん）上沼も手続きが面倒ということで離婚は踏みとどまったというが、やはり夫への愛情はゼロではなかったからこそ卒婚を選んだのかもしれない。また、「またある程度地位がある方たちが、世間体を保つというか、別居をやわらかいポジティブに表現することもありますね。私たちは結婚を超越しましたというブランディングのように」（安東さん）確かに上沼ほどの大御所タレントになると、結婚という次元を超えたスゴみと“トークの肥やし”という両方を得るのかもしれない。一方、前出の安東さんは、卒婚を検討する上での注意点も挙げる。「支え合って生きることが必要な老後なので、卒婚で夫との関係を整理しても良いのかは慎重に考えるべきでしょう。また財産の整理でトラブルになることもあるのでそこも気をつけた方が良いでしょう」新たな人生ステージに進み、ますます迫力を増すおしゃべり女帝のトーク。そして今後「卒婚」がシニアの夫婦にどれだけ浸透していくのかは興味深いところだ。【お話を聞いたのは】安東徳子さんウエディング研究家/戸板女子短期大学服飾芸術科教授。一般社団法人日本ホスピタリエ協会代表理事、株式会社エスプレシーボ・コム代表取締役。30年の長きに渡りウエディングビジネスに関わる中で培われた日本独自のホスピタリティをユニバーサルな視点から再構築、理論化し広くサービス業に広めてきた。単なるマナーではなくビジネスに貢献できるコミュニケーションスキルとしてのホスピタリティ教育は産学両分野からの定評がある。著書に『共感力の鍛え方』『ハネムーンでしかできない10のこと』『世界・ブライダルの基本』(監修)など。■フォトギャラリー

※画像はイメージですこんな経験、ないだろうか。義理の父や母が同じ自慢話を何度も話し、いいかげんに聞き飽きたり、スーパーのレジに列ができているのに店員にどうでもいい世間話をずっとしている近所のおばあさんにイライラしたり……。高齢者のかまってちゃん「かまってかまって」という態度についうっかり親切心を出して関わってしまうと周りの人が疲れてしまう高齢者がいま、問題になっている。「高齢化が進んだことで、シニアのかまってちゃんが増えています。対応を間違えるとこちらが精神的に参って病気になることもあるので要注意なんです」と話すのは10万人以上の高齢者と接するなかで、高齢者特有のかまって傾向に気づき、『老人の取扱説明書』という本も上梓した眼科医の平松類先生だ。“かまってちゃん”とは一般的に、孤独を嫌い、誰かにかまってもらうためには迷惑を考えずに身勝手な言動をしてしまう人のこと。どうして高齢者が“かまってちゃん”になるのか。それには、高齢者特有の事情もあるという。「高齢になると他人の視点で考えることが難しくなり、自分の行動が正しいと判断します。そのため、自分の行動が他人にとって迷惑だと考えられないのです」（平松先生、以下同）では、そんな“高齢かまってちゃん”とうまく接するにはどんなことに注意すればいいのだろう。「基本的なスタンスとして、必要以上に深入りしないということが大切ですが、その高齢者が他人なのか家族なのかによって対応が大きく違います。というのも、他人であればリアクションを薄くして、その人と会話すること自体を避けてしまえば済みますが、自分の親や姑、義理の父など身内となると逃げられないので、うまく距離感を保つことが重要です」何度も同じ話をする高齢者には、話をした記憶を残させることが重要なのだとか。「前にも聞いた話が始まったら、同じ行動を取ったり、同じ環境をつくったりしてください。毎回お茶を出すとか毎回同じリアクションをすることにより『前にも話したかな』と気づかせるきっかけになります」また、そのほかにもやってしまいがちなNG行為もある。ぜひ参考に。「高齢かまってちゃん」にはさまざまなタイプがあるが、ここでは代表的な4つのタイプについて平松先生に解説していただいた。「おしゃべり型かまってちゃん」は、もともとおしゃべり好きで、ふだん話し相手が少ない人がなりやすいタイプ。感情や欲望を抑制する前頭葉の機能低下によることが原因。「昔話で自慢型かまってちゃん」は、過去の記憶を美化して話すタイプ。過去の記憶は時間がたつほどに都合よく改変されるため、美化された昔話になりがちだ。「SNSで自己顕示型かまってちゃん」は、社会的地位のある肩書を持っていた高齢者が、もはや必要とされなくなっても「見て見て」と自分をアピールする。「心配されたがりかまってちゃん」は、病気や身体的老化などから役目を取り上げられ、もう必要とされていないという疎外感が原因だ。それぞれに対するあしらい方を知ると、苦手意識や迷いから抜け出し、ストレスなく高齢かまってちゃんに対処できる。「すべての高齢者にいえるのは寂しいということです。行動範囲が狭くなり、社会や家族とのつながりが減る高齢者には役割を与えることが大切。そして『ありがとう』と声に出して感謝を伝えることも効果的です」また、いちばん注意すべきは“高齢かまってちゃん”の裏側に認知症などの病気が隠れているケースだ。「例えば何度も何度も同じ話をしたり、突然怒り出したり、泣き出したりといった行為が認知症の初期症状のひとつである場合があります。単なる老化と認知症のもっとも違う点は、老化は何を食べたかは思い出せなくても食事をしたことは覚えているが、認知症は食事をしたこと自体を覚えていないということです」もし少しでも気になる点があれば、物忘れ外来などを受診してほしいと平松先生。ますます増えていく日本の高齢者。自分もいつか高齢者になるのだから、上手に付き合ってお互い楽しく日々を送れるようにしたいものだ。周りの人がやりがちなNG行為【家族の場合】面倒だからと連絡を絶つ家族のかまってちゃんに対して、連絡をしないとか完全に無視をすると孤独感から死につながる可能性もある。週に1回の電話やメールなど、お互いにとってストレスにならない、よい距離感を探ってみて。【他人の場合】中途半端な優しさで相手になるコミュニケーションを取りたがる高齢者に対して、最後まで相手をする気がないのであれば、早めに会話をやめて、期待をさせないようにしたい。断れないという理由だけで相手をするのは逆効果。【どちらもNG】話の内容に反論する高齢者に反論するのは意味がなく、論破しても何も変わらないケースがほとんど。矛盾を感じてもスルーするのがかまってちゃんへの正しい対応。4大かまってちゃんのあしらい方10年以上にわたり、延べ10万人以上の高齢者と向き合う現役眼科医が“高齢かまってちゃん”に見られがちな4タイプの実例とそれぞれのあしらい方を伝授!おしゃべり型かまってちゃん病院の待合室で、「どこが悪いの？」とやたらに話しかけてくるシニア。問いに答えると「大変ね。私はね……」とどちらかが名前を呼ばれるまで会話のラリーは続けられるという迷惑行為にうんざり。［あしらい方］どうしてもこの人と話したいというよりも、ただ衝動が抑えられないだけなので、リアクションはうすめにして、会話のラリーを続けないこと。クエスチョン形式にしないのもポイント。SNS自己顕示型かまってちゃんFacebookのコメントや“いいね”で忖度され、得意気にマウンティングしているSNS上でのかまってちゃん。現場を退いても“〇〇〇理事”など社会的地位のある肩書をいくつか持ち、今の自分の顔や行動をアップするのが日課。［あしらい方］自己顕示型の投稿には反応をせずに無視（スルー）をするのがいちばん。コメントを書き込んでも、現状がよい方向に動くことはありません。昔話で自慢型かまってちゃん“昔はよかった”とか“自分はこうしてきたもんだ”と話す自慢好きの高齢者。「家庭のことは女に任せていたからうまくいっていた」や「会社に人生をかけて何度も表彰された」など、若いころの自分を美化。［あしらい方］“自慢話”はさせておくのが賢い対応。価値観を押しつけられそうになったら、「今の時代は昔と違う」という現実を伝え、「悪いのは“時代の変化”ですよね」と責任転嫁を。心配されたがりかまってちゃん「私なんていても邪魔でしょ」とネガティブな発言ばかりする高齢者。身体的老化などの理由から「ゆっくりしてください」と息子夫婦などに言われ、炊事や洗濯を任せることにしたが、周りの気遣いに反してどんどん暗くなっていき、身だしなみも乱れ始める。［あしらい方］自己肯定感を低くしないよう、できる役割を与える。ゴミ捨て、お風呂掃除、植物への水やりなど危険を伴わない仕事がおすすめ。決まった時間、曜日に行えるというのもやりがいを感じ活力となる。教えてくれたのは……平松類先生●昭和大学専任講師・二本松眼科病院副院長。延べ10万人以上の高齢者と接してきており、眼科医として高齢者の症状や悩みに精通。著書に『老人の取扱説明書』（SBクリエイティブ刊）などを執筆ほか、メディアへの出演も多数。（取材・文／相原郁美）

卒寿目前の今も現役で活躍中の3人にパワーの源を聞いた高齢社会の影響により、“70歳リタイア”時代に突入。しかし、さらに時代の先を行くパワフルなシニアが増えている。70代で新しいチャレンジをスタートさせ、卒寿目前の今も現役で活躍中の3人にそのパワーの源を聞いた。87歳のヘルパー「五体満足なら頑張らないと」87歳のヘルパー・千福幸子さんは、介護の現場で“老老介護”を明るくこなす。千福さんが介護業界に入ることを決めたのは70歳を過ぎたころ、きっかけは夫の介護だった。「当時はその年齢で働こうなんて人はいませんでしたから、仕事探しに役所に行っても『年が行きすぎている』という反応でしたね」しかし周囲の声を気にすることなく資格の勉強を続け、73歳で旧ヘルパー2級に合格。ヘルパーとして働き始める。さらに76歳で介護福祉士、80歳でケアマネジャーの試験にいずれも一発合格。常に歩を前に進めながら、この15年間、体調不良で仕事を休んだことは一度もない。「最初は年をとりすぎていると言われたけど、もう時代も変わりました。利用者さんと年齢が近いからこそ、心に寄り添えることもあります」仕事で大事にしているのは“笑い”。千福さんだからこそ言える強烈なツッコミで利用者を笑顔にさせる。「今まで贅沢なものを食べすぎてツケがきたと後悔している透析患者さんとは『私は貧しいものばかり食べてたから元気よ』『自業自得や』なんて言い合って笑っています。病院へ行く毎日は退屈でしょ。せめて私といる時間くらいは笑顔でいてほしいんです」これまでは「100歳まで現役で」と仕事を続けてきたが、最近は心境に変化も。「今お世話している方の利用が終わったら、私も潮時かなと思うこともあります。新しく利用する方も、90歳近いヘルパーが来たら、びっくりするでしょう」だからといって簡単に引退する気もない。「利用者さんには『私を無職にしないためにも、頑張って生きてもらわんと！』と言ってます（笑）。五体満足な私はもっと頑張らな、とも思います」持ち前の行動力で、終活からも目を背けない。「遺すお金はないけれど、借金も残さないからねと子どもたちには伝えてあります」“70歳過ぎたら、おつりの人生”と千福さん。その日暮らせるだけの収入と口に合う食事、日本酒があれば満足だ。88歳で始めたアラ卒YouTuber「“年だから”は使わない」小林まさるさんが料理の世界に足を踏み入れたのは70歳のとき。義理の娘であり、人気料理家の小林まさみさんのアシスタントをしたのがきっかけだ。78歳で自身初のレシピ本を出版、89歳の現在も精力的に活動を続けている。「俺は『年だから』って言い訳するのが嫌い。何歳からでもチャンスはあるよ」“面白そうだと思ったら、まずは飛び込んでみる”がモットー。昨年は88歳の記念に『小林まさる88チャンネル』でYouTuberデビューも果たした。趣味の釣りや健康の秘訣など、89歳の今を動画で伝えている。「YouTubeなんてまったく知らなかったけど、俺の場合、後ろに棺桶が見えてるから（笑）。いくばくもない時間、立ち止まる時間がもったいないと思って始めたんだ。“自分の記録を遺したい”という気持ちもあったかな」YouTubeでは、自身の戦争体験も語っている。「戦争中に死を覚悟した経験があるせいか、怖いものはない。だからこそ生きてる今、なんでもやろうって気持ちにつながっているのかもしれないね」前向きな小林さんの姿に、視聴者からは『癒される』『親にも見せたい』という声も多い。その元気の秘訣は、お風呂体操だ。「湯船に浸かりながら、肩を伸ばしたり腕をグルグル回したり、ストレッチ。かれこれ50年近くやっているよ」三日坊主になりがちな運動も「毎日入るお風呂とセットにして習慣づける」のがまさる流。片道20分かかるスーパーへの買い出しや犬の散歩も日課。気づけば1万歩は歩いているというから、体力も若者に負けていない。YouTubeの次なる目標は？「同世代の人たちを集めて、まさるの料理教室なんてやってみたい。料理には終わりがないから、面白いアイデアは尽きないよ。残りの人生にチャレンジの機会をくれた息子夫婦には感謝しかないね」100kmウォークを何度も走破「挑戦できることにワクワクする」24時間以上、不眠不休で歩き続ける100kmウォークに挑戦する森田馨さんは87歳。「40代後半で夫に誘われて走り始めたのがきっかけ。当時は女性の市民ランナーは少なく、気が進まずに泣きながら隠れるように走っていました」それでも走ることを続け、フルマラソンには20回以上出場、北海道サロマ湖で開催された100kmマラソンも完走した経験がある。そこからウォーキングに転向したのは75歳のときだ。「年をとると、万が一の転倒で歩けなくなることもあります。若いころとは違うから、絶対にケガをしてはいけないと思って走るのをやめました」かわりに始めたのがウォーキングだった。2019年には、84歳で100kmウォークに初挑戦し見事踏破。「100kmマラソンに比べると、年のせいかしんどかったですね。でも沿道には夜中まで応援してくれる人がいて、温かさに涙が出ました」マラソンを続けていたころに、描いていた夢がある。「京都まで走っていこうと思っていました。30kmくらい走ったら休憩しつつ。でも今はもう走れないので、電車で京都までひとり旅したいですね」終活はまだ考えていない。なぜなら次の挑戦がすでに決まっているからだ。「11月にある100kmウォークに挑戦する予定です。今年の5月も出場したのですが、靴ずれのため56km地点でリタイア。また挑戦できることに、今からワクワクします」しかし絶対に完歩しなければ、という気負いはない。「みんなと一緒にスタートできるだけでうれしい。私の友達、みんな若いんですよ（笑）」〈取材・文／中村未来〉

わが子、孫には相続なし！遺言書に残した身内以外の相続相手（※画像はイメージです）「もう相続は身内に残すだけじゃない時代ですよね」そう話すのは、これまで1万5千件近い相続の相談に乗ってきた『夢相続』代表で相続実務士の曽根惠子さんだ。近年、身内以外への相続を望む人が増えているという。変わりつつある相続について取材を進めると、驚くようなケースに出会った。東京都内で会社を経営する北村健一さん（仮名＝52）は京都市出身。北村さんの祖母と母親は2代にわたり、遺産のほぼすべてを地元や母校に寄付している。「僕の祖母も母も、まだ元気でピンピンしていたころに遺言書を書いていました。遺言書は手書きするものなので、母なんか本当に笑っちゃうくらいよく字を書き間違えて、修正の訂正印がいっぱい押してありました（笑）」祖母の無念と2億円の行方母の祥子さん（仮名）は東京大学で教育学を学び、外資系自動車会社で働いた後、同級生と結婚。北村さんと妹を育てながら、教育関係の会社を経営していた。「フラメンコをやってみたい」そんな夢を持っていたが、多忙で叶えられずにいた祥子さん。58歳のときに習い始めると、すぐにのめり込んだ。60歳で離婚したことを機に、本場スペインに単身留学。フラメンコの学校で事務員として働きながら本格的に学んでいた。11年が過ぎたある日、突然スペイン大使館から連絡が来た。祥子さんが階段から落ちて急死したという。71歳だった。自分で築いた財産を夢の実現のために使ったが、それでも亡くなったとき、遺産は土地、マンション、現金など合わせて2億円弱あった。遺言書では京都市、京都市東山区、母校の東大に寄付する割合まで指示していた。遺骨の一部をオーストラリアの海に散骨してほしいので、その費用や葬儀代は遺産から出すなど細かく書いてあった。「文章自体はまじめなんですよ。でも、散骨に行く人の渡航費用、宿泊費は1人分だけ認めるけど、1日の食費は日本円で5千円までとか（笑）、“なんやねん!”と突っ込みたくなるところもあって。母は関西人なのでしゃれも結構入っていて、読んでいてクスッと笑える母らしい遺言書になっていましたね」夢半ばで急死した母の無念さを思うと胸が痛むが、本人の意思がはっきり示されていたため、粛々と手続きを進められたという。「母は、祖母のまねをしたんじゃないかと思います。祖母が遺産をどこにいくら寄付すると遺言書を書くのを見ていましたから」祖母の恩義と愛を知った孫の本音祥子さんが急死した2年後に、祖母のふみさん（仮名）は107歳で眠るように亡くなった。その1か月前には入院していた病院の個室に友人たちを呼び、宅配ピザを取ってピザパーティーをして、後で医師に叱られたエピソードがあるほど、最期まで元気だったそうだ。ふみさんは明治44年生まれ。新聞社で当時はまだ珍しかった女性記者として活躍後、大阪大学に入学。卒業して記者に復職したが数年後に退職して夫の事業を手伝うようになった。夫はアルミの先物買いで莫大な資産を築いた後、40年以上前に亡くなり、ふみさんが財産を相続した。ふみさんが亡くなったとき、自宅の土地と建物、現金や有価証券などを合わせると遺産総額は8億円に上った。遺言書どおり、葬儀費用などは別にして、約160坪の自宅は東山区に、残りは自ら立ち上げた京都の景観を守る一般社団法人や京都市、母校の大阪大学に寄付された。母娘そろって、なぜ寄付先が地元と大学なのか。北村さんは、京都人ならではの理由があるという。「京都人って排他的で、京都愛がすごく強いんですよ。母校愛も強くて、特に祖母はまだ女性が大学に行くのは珍しい時代に学んでいるので、大学に対する恩義を感じていたんだと思います」母の祥子さんは3人きょうだいの真ん中で姉と弟がいる。ふみさんの遺言書があっても、子どもは遺留分を請求する権利があるが、2人とも相続を放棄。母の代わりに代襲相続人になった孫の北村さんと妹も放棄した。財産を残さないという考え方「子どもには財産を残さないというのが祖父の代からの考え方なんです。子どもにとっていいはずがないと。うちは両親ともに経営者なので、そこそこ財産を持っているのは知っていましたが、あてにするなと言われて育ちました。もし僕が億単位のお金をもらったら甘えてしまい仕事もしないし、頑張れないタイプだとわかっているので、放棄してよかったと思います」だが、本当に遺産を欲しいと思ったことは一度もないのか。重ねて聞くと、少し考えてこう続けた。「私も会社をやっているので、“少しでもお金があったら助かるなー”と思ったことはありますよ。でも、口に出したことはないですし、震災やコロナがあっても努力して何とか乗り越えてこられたのは、相続しなかったおかげかなと思っています」北村さんのケースほど多額でなくても、「コツコツ貯めたお金を自分の好きなところに寄付したい」「世話になった人に渡したい」という人はほかにもたくさんいると、前出の曽根さんは説明する。おひとりさまや子どもを持たない夫婦など家族形態が多様化したことも、その要因のひとつとなっている。曽根さんの元に相談に来た70代の夫婦には1億円の金融資産とローンを完済した自宅があった。子どもがいないため法定相続人は配偶者と故人のきょうだいになる。だが、「夫婦で定年まで働いて貯めた財産をきょうだいには渡したくない」という希望があり、お互い配偶者に全財産を相続させるという遺言書を作った。数年後、「ふたりとも亡くなった後に残る財産はどうするか」という議題が持ち上がり、“日赤に寄付する”と追記して遺言書を作り直し、遺言執行者も決めた。「やはり、きょうだいには頼りたくないと言うので、任意後見契約や死後事務委任契約もして、これで認知症になっても安心だとホッとされていました。遺言書には寄付すると書きましたが、おふたりともまだお元気なので、あちこち旅行されたりして財産を使い果たしてもいいんじゃないですかとお伝えしました」（曽根さん、以下同）会社の後輩へ相続を決めた男性70代の男性は2人の知人に財産を半分ずつ譲るという遺言書を作った。1人は定年まで働いた会社の後輩女性。入院した際、親身に世話をしてくれた女性に恩返しをしたいという。自分の葬儀の手配などを頼むと快く引き受けてくれた。もう1人は亡くなった事実婚の妻の甥だ。「男性には姪が2人いるけど付き合いもないそうです。疎遠な身内より、亡くなった妻へのお礼の気持ちを込めて、今も交流のある妻の甥に譲りたいんだと言っていました。生涯独身の人が増え続けていますし、子どもを持たない夫婦もたくさんいるので、他人への相続や寄付は今後増えていくでしょうね」法的相続に縛られず、好きな相手にお金を残す場合、遺言書が必須となる。自分で作ることもできるが、次の内容を漏らさず明記しなければ無効となってしまう。1.「遺言書」と表題を付け、自筆で書くことが原則で、誰に（氏名）何をいくら渡すのか金額や割合を書く。日付、署名、印鑑が押してあれば、用紙や書式は何でもいい。2. 遺贈する相手が個人なら生年月日、法人なら名称と所在地を明記する。また、遺言書の存在を周囲の人に知らせておくことも大事だという。「ひとり暮らしで突然死などした場合、遺言書に気づかれないこともありますし、遺言書の存在とともに自分の意思を伝えておくことで身内とモメるリスクを回避することにもつながります」曽根さんは「これからは相続も自分で演出する時代」だと強調する。「必ずしも相続という形をとらなくてもいいと思っています。財産を残すのであれば、生前に渡したほうがありがとうと感謝してもらえます。年間110万円までは贈与税がかからないので、何年かに分けて直接渡してもいい。質素な生活をして財産を貯めている高齢の方がいっぱいいますが、貯めておいても増えないし、相続税で減ってしまうことになるので、もっと自分のために使ったり、どう有効に使い切るかを考えたほうがいいと思いますよ」財産は“残す”から“有効活用”へ─。発想の転換が必要だ。「遺言書」について教えてくれたのは……曽根惠子さん株式会社『夢相続』代表取締役。『相続に困ったら最初に読む本』『相続・贈与の本』など著書60冊以上＜取材・文／萩原絹代＞

大好きな石神井公園散策中にも気ままにつぶやく大崎博子さん撮影／林ひろし（書籍『89歳、ひとり暮らし。お金がなくても幸せな日々の作りかた』より）1932年（昭和7年）、茨城県生まれ、昨年11月に89歳を迎えた大崎博子さん。練馬区の都営住宅でひとり暮らし。後期高齢者ではなく“高貴香麗者”を名乗り、趣味は散歩と太極拳と麻雀、そしてツイッター。「面白いからやってみれば」と娘さんにすすめられたのが、ツイッターを始めたきっかけだ。今では15万人を超えるフォロワーのいる大崎さんだが、最初は友人1人だけだった。東日本大震災の際にSNSへの考え方が変わる「何が面白いのかしらと思っていたの。どんなことを書けばいいのかもわからないし。でも、東日本大震災の際に意識が変わった。ロンドンにいる娘と電話がつながらず困っていたんだけど、唯一取れた連絡手段がツイッター。すごいな、ツイッターって役に立つんだな～って。そこから本格的に始めたの」（大崎さん、以下同）東日本大震災後の原発事故への不安や東京電力への疑問などをつぶやいたところ、ネットニュースで取り上げられて話題となり、一気にフォロワーが増えた。「パソコンでツイッターをやっていたのだけど、リツイートや“いいね”の通知音がボンボン鳴り続けて、ちょっと怖かったわ。どうやって消すかもわからなかったのよ」反響に驚くと同時に、「ごく普通に生きてきたおばあさんのつぶやきを、聞いてくれる人が世界中にいる。これはとてもうれしいこと。生きる活力になるってかんじ」そう感じた大崎さん。2011年8月の敗戦記念日前後には、戦争体験のつぶやきを投稿。「ツイッターを始めたのが11年前。当時も今も、戦争体験を投稿する人なんてほとんどいないんじゃないかしら。今の日本はまだまだ平和だから、戦中戦後のつらさを伝えなきゃって使命感もあります。でも、戦争の話ばかりじゃ楽しくないでしょ。やっぱり、人を元気にするつぶやきをしたいですよ」今やインフルエンサーとなった大崎さんが決めていることがある。日常に喜びを、生活に愛を「人を傷つける投稿はしません。読んだ人が共感してくれるような、“あぁ自分もそう思ってたんだ～”と感じたり、納得してくれるようなつぶやきが、私にとっては良いツイッターですね」大崎さんのツイッターは朝の挨拶から始まる。そこでよく使われる言葉が『気合』ならぬ『喜愛』。日常に喜びを、生活に愛を忘れない大崎さんらしい造語だ。「湿っぽいのは嫌いなの。私には娘が1人いる。元夫とは、娘を産んでから間もなく離婚したけど、まだシングルマザーが少なかった時代でね」お金もなく、30代は苦労の連続だった。「でも、人前でつらい顔を見せることはしなかった。矜持と言うのかしら。何でも1人でやらなきゃいけないんだから、弱音を吐いても仕方ない。1人になると強くなるわよ～」娘は24歳でロンドンに留学して、そのまま国際結婚。「娘と一緒に暮らしていたころはいろいろ頼っていたけれどね。Wi-Fiの設定も（テレビにつける映像出力機器の）ファイヤーTVスティックの取り付けも、なんだかんだ全部自分でやれたのよ！」「ネトフリを見ながらお酒を一杯」20年ほど前から練馬区の2DKの都営住宅で暮らす大崎さん。ダイニングとベッドルーム、テレビの置いてある和室は物が少なくてすっきり。玄関や壁際には、写真や花、香炉などが飾られ、シンプルながら美意識の感じられる暮らしぶりだ。「コロナ禍の前は、近所の友達が部屋に来てたわ。今はそういうわけにはいかないけど、いつ人が来てもいいような部屋にしていますよ。冬は和室にこたつを置いて、ネトフリを見ながらお酒を一杯。これは最高の時間ね」韓国ドラマが大好き。20年前の韓流ブームのときにはイ・ビョンホンのファンになったという大崎さん。今でも、ネットフリックスで韓国ドラマを見るのが日課だ。「最近見て良かったのは、『私たちのブルース』。お目当てはもちろんイ・ビョンホン！（笑）『イカゲーム』も見たわ。あまり好きな作風じゃなかったけど最後が気になって見ていたら、イ・ビョンホンが出てきてびっくり」好きなお酒を飲みながら、イイ男を観る“いい男を肴においしいお酒を飲むのは至福の時間で、最高の老化防止”と語る。「もうこんな年だから、好きなものだけ見ていたい。日常でも、嫌いな人だなって思ったらもう会わないのよ。残り少ない時間を無駄にしたくないってことかしらね」イイ男をアテに飲む大崎さんの飲み代は月1万円だ。「お酒は何でも飲みます。ビールの次に赤ワインが好き。カルディで売っている700円ぐらいの赤ワイン『レッドウッドカベルネソーヴィニョン』がとってもおいしいの。箱で買って配達してもらうほどよ。3日で1本はボトルを空けちゃうの。休肝日なんていらない。私にとってお酒は元気になれる薬だから。薬を休んじゃダメでしょ？（笑）」毎日の晩酌は缶ビール（350ml）1本程度と決めているが“ついついワインや酎ハイも飲んじゃうの”と語る大崎さん。酒の肴は自家製のぬか漬けとチーズ。「うちのぬか床は19年物。毎日手を入れてかき回しているの。前日から漬けると漬けすぎになっちゃうから毎朝、旬の野菜を入れて、晩酌のときにいただくのよ」洋服はユニクロ、アクセサリーはいつも身にきれいなシルエットのものを若々しく着こなす大崎さんは“お金をかけないおしゃれが断然楽しい”と語る。「持っている洋服のほとんどがユニクロなの。しかもセールコーナーの値引き商品から掘り出し物を見つけるのがワクワクしちゃう！ネックレスやピアスは、いつも身に着けてるわよ」一度身に着けるとずっとそのままなの、と笑う。「ネックレスは海外に行ったときにお土産で買ったり、娘からもらったり。今日着けているのは、フランス旅行のときに現地の教会で買ったマリア様のネックレス。今の時代は、ユニクロもそうだけど、安くて良い物が手に入るようになったわね。本当にいい時代だなと思う」“高貴香麗者”（後期高齢者）ほど小ぎれいに！大崎さんの髪の色はきれいなラベンダーカラーだ。「白髪染めはしないの。娘がすすめてくれたシャンプーを使ってます。アメリカのものだけど、ふつうに洗うだけで、白髪がラベンダー色に変わるの。白髪って黄ばむと見た目が良くないでしょ？でも面倒くさいことはできないから、洗うだけできれいな色になるこのシャンプーは重宝よ」年を取っているからこそ、きれいにしていなければいけないと語る大崎さん。「毎日、眉とアイラインだけは描くの。アイラインを引かないと顔がぼんやりしちゃう。シワが深くてアイラインが引きにくいのが困りものだけど（笑）。私の若いころは、うーんと細い眉が流行ってた。今は自然な太眉が流行ね。眉の流行もチェックしています。女優さんの顔やメイクを見たりしてね。若いうちは何もしなくてもきれいだけど、年を取ったら構いすぎるぐらいでちょうどいい。“高貴香麗者”（後期高齢者）ほど小ぎれいにしましょうね」「私が今、本当に幸せと言えるのは健康だから。健康でないと人を気遣うこともできないと思う。そのための努力は欠かしません。今の家に引っ越してきてから、石神井公園で散歩をしているの」家から公園まで歩いてぐるっと一周。毎日8000歩を歩くのが大崎さんの日課だ。「歩くことは健康の基本。歩けなくなったら一気に老いてしまう。だから、早くから歩く習慣をつくらないとね」公園では、太極拳も行う。「日曜日と大みそかと元日以外は毎日ね。1時間ほど太極拳をやって、毎日8000歩歩く。それが健康の秘訣よ」毎週水曜日は麻雀をする。「公園で会った人に誘われて麻雀の会に入ったのは83歳のとき。会は60歳以上が対象だけど私が最年長。大会では何回か優勝もしているわ」頭を使って、認知症予防に役立てているという。「やはり年を取ったら、ぼーっと生きてちゃダメ。努力とケアで自分が楽しく生きられるようにしないとね。今の目標は現状維持。今が人生でいちばん楽しいし、身体もどこも悪くないから、この状態をキープしたい。今より上を望むのはちょっと贅沢だものね」【大崎さんの1日のスケジュール】AM 6：00起床軽めの朝食をとるAM 7：10石神井公園へAM 7：30石神井公園で太極拳AM 8：30太極拳終了後、公園内を散歩AM 10：00帰宅部屋の掃除、入浴、洗濯PM 12：00昼食PM 2：00ネットフリックスを見るPM 4：30〜5：30買い物に行ったり、夕食の準備にとりかかるPM 6：30夕食娘とLINE電話PM 9：00ニュース番組を見る。合間に5分程度の体操PM 10：00就寝教えていただいたのは……大崎博子さん●15万人超えのフォロワーを持つ89歳のインスタグラマー。書籍『89歳、ひとり暮らし。お金がなくても幸せな日々の作りかた』（宝島社刊）が話題。（取材・文／ガンガーラ田津美）

ウタマロシリーズがあれば家中ピカピカ!最近SNSで話題の「＃ウタマロ石けん」。65年の歴史をもつロングセラーで今も2秒に1個売れている大ヒット商品！汚れ落ち、レトロなパッケージやいい香り……ウタマロがココロをつかむワケ、相当深かった！白さとキレイのヒミツは週イチの洗濯実験!?汚れがとにかくよく落ちる洗濯石けんの代名詞ともいえるのが『ウタマロ石けん』。ロングセラー商品でもあるが、近年SNSでも話題沸騰中だ。10年前には3年の開発期間を要したウタマロ液体シリーズ3商品もラインナップに加わった。〈ガンコな汚れも簡単キレイ〉をモットーに、週に1度の洗濯実験を欠かさないと教えてくれたのは(株)東邦・商品企画部の北村真優さん。「例えば“泥汚れ”といっても土の種類によって違いがあるため、さまざまな土を集めて汚れ落としテストを行います」（北村さん、以下同）土の収集には、なんとわざわざ甲子園球場の土まで入手してテストしたというから、そのこだわりは相当だ。また消費者からの声も大切にし、“いちごのシミを洗うと青くなる”という声が届いたときにもさっそく実験をした。「果汁とウタマロ石けんのアルカリ性が反応して一時的に青くなりましたが、しっかりもみ洗いをすると青みは消え、果汁シミはほぼ消えました」このように消費者の声を実際に実験・検証することで、さらなる商品の進化が望める。もちろん、正しい使い方の啓発にも力を入れている。「ネットでいろいろな使い方をしてもらってうれしいおどろきもありますが、まずは正しい使い方を知ってもらうことも大事かなと思います」ちなみに部分洗いは、汚れ部分を水で濡らし石けんをすり込んだ後、石けんの緑色が消えるまでもみ洗いするのがポイント。また、においやガンコな汚れが気になる介護の洗濯にもオススメだ。「もともと運動部などの“子どもがいるお母さん”には知名度が高かったウタマロ石けん。今ではシリーズで介護の現場などでもよく使っていただいているようです」汚れをしっかり落としながらも手肌にやさしいウタマロシリーズは、介護の洗濯に、これからの梅雨の掃除にと大活躍してくれそうだ。ウタマロは4種類！●ウタマロキッチン手荒れに悩む人に！油汚れに強く手肌にやさしい食器洗い洗剤食器や調理器具の汚れ、スポンジの除菌中性／液体●ウタマロクリーナー家中のお掃除に！洗浄力は強いのに素手でも使える換気扇、キッチン、バス＆トイレ、窓ガラス、水拭きできる家具、床、壁紙中性／液体●ウタマロリキッド色柄、おしゃれ着に！色柄や風合いを守って、ガンコな汚れを落とすおしゃれ着についた食べこぼしや化粧品汚れ、メイク道具のパフやブラシ洗いに中性・無蛍光／液体●ウタマロ石けん除菌、消臭できる大定番！ガンコな汚れに強く、白さを取り戻す白い衣類についた泥・黒ずみ・皮脂・化粧品の汚れ・食べこぼし・インク弱アルカリ性・蛍光増白剤配合／固形Q. 名前の由来は？A. 江戸時代の浮世絵師が由来「日本を代表する浮世絵師の喜多川歌麿が名前の由来です。日本一の石けんになるよう、歌麿にちなんでつけられました」（前出・北村さん、以下同）Q. どれくらい売れているの？A. 2秒につき1個売れている！「おかげさまでウタマロ石けんは、2020年の出荷実績で年間1300万個です。これは2秒に1個売れている計算になります」Q. デザインは変わった？A. ロゴは変えずにデザインは少しずつリニューアル「昔からの愛用者にもわかりやすいようにレトロ感のあるロゴを変えないのはこだわりです。シンプルなデザインに少しずつ洗練させていきました」知ってた!? ウタマロは“週女”と同い年！戦後、日本版画好きのとある商社の創業者が『歌麿』というブランドの京花紙（今でいうティッシュペーパー）を販売。その後、同じブランド名の石けんを発売する。これがウタマロ石けんの始まりだ。しかし、バブル崩壊でその商社は廃業。ウタマロ石けんも廃番の危機に追いやられるが、販売継続を願う愛用者の声を受け、もともと製造を請け負っていた東邦が販売も受け継ぎ、現在に至っている。大きめのウタマロにぴったりフィット！中の人オススメ！専用ケースがついに登場！“汚れに塗りつけるとき、石けんが滑って持ちにくい”という難点を解消。しっかり持てて塗りやすく、そのまま立てて保管もバッチリ。東急ハンズ、ロフトで販売中！愛用者が実践する、ウタマロシリーズネット発・便利テク白く仕上げるならコレ！ウタマロ石けん●小さくカットして使い切りサイズにあらかじめ1回で使い切るサイズに小さくカットしておくのもオススメ！小さなサイコロ型にして可愛くボトルに詰めておくとインテリアにも！●ピーラーで薄くスライスして使いやすく野菜の皮むきピーラーで石けんを薄く削って使うテクも人気。適量を水に溶かし、汚れものをあらかじめつけ置きにする技も使えるので、一部だけスライスして、大きい本体と別に保存して使い分ける人も！●無印のPPケースが保存にイイ?!少し大きめサイズのウタマロ石けんは、無印良品の「小物ケース・L」に入れて保存しているネット民が多し。下敷きには「取替用スポンジ・大」がピッタリサイズだそう！メイク道具洗いにも便利！ウタマロリキッド●化粧用ブラシやパフを振り洗い！コップにウタマロリキッドを15mLほど入れて溶かしたぬるま湯（30度程度）に化粧用ブラシやパフを入れて振り洗い。水ですすいだ後はやさしく水けをきり日陰で乾燥。●フツーに洗濯洗剤としても使えるのがベンリ！血液や便などの汚れやにおいをとると好評!ハードな汚れはつけ置き洗いと洗濯機洗いのW使いでパワフルに落とせるからうれしい。油汚れ、水あかに強いから！ウタマロクリーナー●キッチンや部屋の壁に吹きかけて2度拭きいらず！キッチンや部屋の壁に吹きかけて拭き取るだけ。2度拭きの必要がないのでラクラク。水拭きOKな壁かどうかは事前確認を。●水あかがひどい鏡にラップでパック！乾いた状態の鏡にウタマロクリーナーを吹きかけ、その上からラップをして約5分放置。スポンジで小さく円を描くようにこすり、水で洗い流せばスッキリピカピカ。●五徳もつけ置きでOK二重にしたゴミ袋をシンクに置いて五徳をつけ置き。ウタマロクリーナーを15プッシュほどして、45度に設定したお湯で約2時間つけ置き。こびりついた汚れはスポンジや割り箸でこそいだ後にすすげばサッパリきれいに！手肌にやさしく油ギトギトに強い！ウタマロキッチン●カレーのついたお玉も、油でベタベタの鍋も茶渋もピカピカ時間の経過したギトギト油汚れもスッキリ！紅茶や緑茶の茶渋だってつけ置きせずにキレイに。さわやかなグリーンハーブの香り！●毎日のスポンジ除菌にもスポンジをよく絞り、ウタマロキッチンを8プッシュし、まんべんなく浸透させる。次回使用時までこのまま放置で完了！毎日続けられる楽ちんテクがありがた〜い！〈取材・文／松岡理恵〉

87歳のユーチュー婆・多良美智子さん（写真／林ひろし）美智子さんがYouTubeデビューしたのは今から2年前、なんと85歳のとき。85歳のユーチューバーの世界観「趣味の絵手紙や手芸などを映像に残せたら、私が死んだ後、子どもたちが見て思い出してくれるかも……とYouTubeに興味を持ったんです。当時中学生でパソコンが得意な孫に相談したら“手伝うよ”と言ってくれ、始めることができました」（美智子さん、以下同）最初は親族が見る程度だったが、スタートして2か月後、部屋紹介の動画をアップすると再生回数が160万回を突破。いちやく人気“ユーチュー婆”に。美智子さんの住まいは55年前から住んでいる団地。子どもたちはみな独立し、夫は7年前に他界。現在はひとり暮らしだ。「団地は家賃も安く、管理もラク。半世紀以上を過ごしてだいぶ古ぼけていますが、居心地のいいように整え、愛着があり、私にとってはすてきな“城”なのです」部屋だけでなく、YouTubeでは日々の食事や編み物や針仕事、絵手紙、花壇の手入れなど、生活にまつわるさまざまなことを紹介している。おひとり様となると時間を持て余す人も少なくない中、美智子さんはやることがいっぱいだ。「夫は9歳年上でしたから、いずれひとりになるのは覚悟していました。だから夫が生きているころから、自分が楽しめることはいろいろとやっていたんですよ」多趣味なうえに習い事もしているが、美智子さんのすごいのは、ほとんどお金をかけていないこと。「戦中派で食べ物がない時代に育ったし、結婚してからも余裕はなかったので、ムダなお金は使わないことが染みついています。習い事は市民センターが開催しているものなので格安。読書も好きなのですが、読書仲間から本が回ってくるので、みんなで楽しんでますね」健康管理にも特別お金をかけず、終活も少しの予算で充分だという。美智子さんの暮らしには、豊かな人生を送るためのヒントがたくさん詰まっていそうだ。節制（1）住まい〜狭くて古いが心地いい〜間取りは3DK、50平方メートルほど。5人家族で住んでいたときは狭いと感じることもあったが、その「目の届く」狭さがよかったと美智子さん。「家族がいたころはなかなか自分好みとはいきません。でもひとりになってから不要な物を整理し、骨董の箪笥や古布などを取り入れて、少しずつ自分の理想のインテリアにしました。花も好きなので、リビングの飾り棚やトイレにはいつも飾っています」大好きな花は、散歩の途中で摘んだ野花や、花壇で育てたもの。小さな空き瓶に入れて、部屋に彩りを添えている。昔、夫に「家を建てようか？」と言われたとき、「ここがいい」と応えたそう。「夫はサラリーマンでしたから贅沢はできません。使うなら食べ物や子どもたちの教育にかけたかったんです。今となっては大正解」団地は家賃も安く、水まわりの設備など壊れたら修理もしてくれるので管理がラク。「長年住み続け、どこになにがあるか目をつぶっていてもわかる自分好みのこの部屋で、のんびり暮らしたい。最期となる日もここで迎えられたら最高です」夫が亡くなったあとは「1日1品捨て」と決めて、家の中を断捨離。その分、自分の好きな物をそろえていった。「食器が好きなのですが、お気に入りだけを残して、娘やお嫁さんにもらってもらいました。茶棚にゆとりができて、今では飾るように収納しています」手作りの布小物や絵手紙は、愛着があるので、飾って、見て楽しむ。ベッドカバーなど大物も残り糸で編んだもの。「お気に入りに囲まれていると幸せで、さみしさも感じません。そんな空間であることを心がけています」節制（2）健康管理〜体操と階段で自然と丈夫に〜毎朝5時に起床して、6時には団地の広場でやっている体操に参加する。「自治体がやっている健康体操を2つ、ラジオ体操第一第二とやります。ほぼ毎日、15年以上続けています」このおかげで身体の柔軟性が保てていると感じるそう。その後は、家の近くを10～15分ほどウォーキング。「お友達と一緒に歩くことも。たわいない会話が楽しいです。本の話になることが多くて、お互いに読んだ本を交換し合ったりしています」80歳を越えるとひざや腰に不調をかかえる人も多いが、美智子さんは「特別痛いところはない」と言う。「自宅は4階で、団地だからエレベーターなどありません。50年以上1日に2～4回は上り下りをしているので、それがいいトレーニングになっているのかも」無料でできる体操だと思えば、苦にもならないとか。「駅でもほとんどエスカレーターは使いません。だから足腰は丈夫ですよ」とはいえ、87歳になりケガもある。しかしこれまで大病もせず身体は健康そのもの。日々習慣化された運動で、ムダな医療費などはかからずに済んでいる。節制（3）食事バランス〜ムダを出さずにすべていただく〜戦中戦後の食べ物のない時代に育ったことから“食べ物は捨てたくない、ムダを出したくない”という思いが強い。「野菜の皮は玉ねぎとジャガイモ以外はほとんどむきません。ムダも出ないし、手間も省ける。皮の栄養分もとれるので良い点ばかり」大根や野菜の切れっ端、キャベツの芯などがあったら、全部刻んでスープにする。たくさん作って冷蔵しておき、食べるときにカレー粉を入れたり、トマトを加えたりして味に変化をつけているそう。「捨てるものがないから、ゴミ捨ても一番小さな袋にちょっとで済んでいます」家計簿は独身時代からの習慣。お金を使ったらその日のうちに現金出納帳にメモをし、半月ごとに家計簿にまとめている。「翌日になったら何を買ったか思い出せなくなるので、その日のうちに記帳します。これのおかげで“何に使ったかわからないのにお金が減っている”という漠然とした不安もありません」食費の目安は1日1000円。まとめ買いはあまりせず、必要なものだけその都度買うスタイルだ。「食費は月3万円もあれば充分。ただ子どもたちが来たときは、外食などで奮発するので、もう少しかかります」食が細くなってきたことで栄養不足が気になり、始めたのが朝のスムージー。ミキサーに、プロテイン、牛乳、小松菜、ごま、おからパウダー、アマニ油などを入れて作る。これに加えてゆで卵1個、りんご半分が朝食メニュー。「栄養満点なのでサプリメントいらず。タンパク質不足も気になっていましたが、これを飲んでいるから大丈夫と思えるように。あとの食事はいいかげんでも安心です」朝食を考える手間もなくし、ルーティン化することで栄養も、心の余裕も手に入れたそう。節制（4）趣味や娯楽〜おひとり様時間を豊かに〜習い事は地域で開催しているワンコインで習えるものばかり。「パナマ手芸のモラや、編み物、洋裁などいろいろ習いました。絵手紙は僭越ながら教える側に回っています。寂しい思いは誰にでもあると思うけど、好きなものを作っていると、1人でも充実した時間が過ごせるんです」夜になると針仕事をして時間を過ごす。「今よく作っているのはコースター。古い布を小さく切って刺し子の糸でちくちく縫うだけ。コンパクトなのですぐ完成して楽しいのです」コップや、花瓶の下に敷くとちょっといい雰囲気に。「私の好きな野花と、素朴なコースターの雰囲気がぴったりなんですよ」ミステリー小説が好きでアガサ・クリスティはほとんど読んでしまったほど。「習いごとの仲間に、やはり読書好きな方がいて、読み終わった文庫本を回してくれることも。ありがたく頂戴し、より好みせずに読ませてもらいます」それにより石田衣良など新たに好きな作家もできた。「私も読み終わったらラジオ体操で一緒になる方に回して。本が循環しているのはうれしいことです。寝る前にベッドで本を読む時間は至福のひとときです」若いときからおしゃれは大好き。生前整理の中でも、服がいちばん減らせない。でも、今手元にあるのは本当にお気に入りのものばかり。「以前からイッセイミヤケさんの服に憧れていて、ある日セールをやっていたので思いい切って、ズボンを買って帰ったんです。そのズボンだと何を合わせても決まる。大好きで、10年以上はきました。ひざがすり切れてしまい、泣く泣く手放しましたが」上質で気に入ったものを大事に何年も着る。これこそが、無理せずムダ遣いを防ぐ神髄だ。節制（5）終活とお金〜伝えるべきことは伝えて〜夫のお葬式は、自宅で行った家族葬。「私と子どもたち家族だけ。夫の思い出話を楽しみながら、にぎやかなお葬式でした。まるで寝ている夫の横でおしゃべりしているようで穏やかに送り出せました」祭壇はつくらず、お坊さんも呼ばず、戒名もなし。花や写真は自分たちで用意した。「精進落としも家でやろうって、デパートで食品を買ってきてやったので、かかった費用は22万円ほど。でも送り出す気持ちがちゃんとあれば十分。そのようなお葬式を私もしてほしいと思っています」エンディングノートではなくメモを残す。「“死んだらここからお金を請求して”“お金はここにあるから、一周忌まではここから使って”など、自分が死んだときのために、気になることはその都度メモして引き出しに入れているんです」思いがその都度更新されるので、まとまってノートに書くよりも、メモにするのが便利。「遺産は、不動産もなく投資信託などは解約してあるので、純粋に現金だけ。死んだ後にお金でもめたら寂しいので、使い道はすべてメモに残しています」生きてるうちに使い切りたい。「子どもたちが小さいときは、ぎりぎりの生活だったのでお小遣いはほとんどあげられませんでした。そのことで我慢をさせたこともあったんじゃないかと思います。だから今は孫にお金を使っています」お金を残して死ぬより、自分が生きているときに渡してあげれば「ありがとう」と言われて、お互いに幸せな気持ちになれる。「自分が贅沢したいと思わないけど、孫や子どもたちに使うのはひとつも惜しくないですね。イベント時に使ったり、みんなが来たら外食をするのが楽しみのひとつです」YouTubeでも人気！ 美智子さんのササッとおかずひとり暮らしでも、栄養バランスを考え、3度の食事は自分で用意し、きちんととるようにしているという。かんたんシンプルでも、好きな器を使って、心も満たされる食事に。毎日続けるにはかんたんが一番という、美智子さんの定番をご紹介。●さつま揚げのチャーハン卵1個をフライパンで炒り卵にし、取り出す。次にみじん切りにした玉ねぎ1/2個分、細く切ったさつま揚げ2枚分、温めたごはん2杯を入れて塩こしょうで味を調えると、2人分が完成する。タンパク質不足を解消するために、さつま揚げ、ちくわ、笹かまぼこなど練り物を多用するそう。●大根ときゅうりのしょうゆ漬け大根ときゅうりを1cm角に切り、器に入れたらしょうゆをひと回しかける。時々まぜて数時間おく。大根ときゅうりから水分が出て、ちょうどいい味に。カレーの福神漬け代わりにも。使う調味料もなるべく少なく「混ぜるだけ」「漬けるだけ」が料理のモットー。【好評発売中】「今が一番幸せ」と言いきる美智子さんの、生き方の秘訣を大公開。希望に満ちた「ひとり老後」指南。『87歳、古い団地で愉しむ ひとりの暮らし』（すばる舎）多良美智子さん昭和9年、長崎生まれ。昔からお金をかけずに家を心地よくする工夫が大好き。中学生だった孫と始めたYouTube「Earthおばあちゃんねる」は登録者数6万人を超える人気チャンネル。「こんなふうに年をとりたい!」の声が殺到している。（取材・文／樫野早苗）

※画像はイメージですワクチン接種者を一部対象にした「イベントワクワク割（わくわり）」が始まろうとしている。しかしその開始を待たなくても、シニアには「シニア割」という強い味方があるのだ！シニア割の賢い使い方を、節約アドバイザーの和田由貴さんに聞いてみた。「まずはスーパーやドラッグストアなど、生活に根ざした店舗で利用できるものをチェック！利用する際は年齢を確認される場合があるので、健康保険証などの身分証を持参しましょう」シニア割が比較的、多く設けられているのが、食べ放題メニューのある飲食店だ。「お肉の食べ放題などは、シニアがさほど量を食べられないせいか、割引をする店が多くオススメです」レジャー施設では、子ども料金と同水準まで値引きされるケースも。小さな子どもや孫と一緒に訪れるにはもってこいだ。では、注意点は？「前売りチケットや地域住民向け割引などのほうがお得な場合もあります。事前に比べてみて安いほうを利用するといいですね」利用できるものをチェックして、今日からお得なシニアライフを満喫だ！※グループ系列店舗で適用可能な場合もあり買い物で使えるシニア割7選【イオン】G.G感謝デーシニア向けの「G.G WAON」やクレカ「イオンカード」などを持っていれば、毎月15日の買い物が5％OFFに。イオンカードは年会費無料、家族会員でもOK。■対象年齢：55歳以上（ゆうゆうワオンは65歳以上）持参するもの：電子マネーWAON（G.G WAON、ゆうゆうワオン）もしくはイオンカード【ウエルシア薬局】シニアズデー毎月15・16日、シニアパスポートとTカードを提示するとTポイントが3倍もらえる■対象年齢：60歳以上持参するもの：シニアパスポート、Tカード【ツルハドラッグ】シニア感謝デー毎月15・16・17日は買い物額から5％OFF。さらに配達サービス「とどけ～る」の利用が最大5個までお得な料金に。■対象年齢：60歳以上持参するもの：シニアマークつきツルハポイントカード【ココカラファイン】アクティブシニア割毎月15日は店内商品がほぼ5％OFFになる。■対象年齢：60歳以上持参するもの：年齢確認できる身分証【イトーヨーカドー】シニアナナコイトーヨーカドーをよく利用するならコレ!毎月15日・25日は店舗の買い物がほぼ5％OFF。新規作成は手数料300円、通常のnanacoから切り替えれば無料。■対象年齢：60歳以上持参するもの：シニアナナコカード【ダイエー】モバイルパスポートダイエー公式アプリをダウンロードしてWAON系カードやイオンカードを登録すると、買い物がいつでもほぼ5％OFFに。■対象年齢：55歳以上持参するもの：電子マネーWAON、WAONポイントカード、イオンカードのいずれか【長崎屋（東北、関西など）】お元気の日毎月1・2・3・15・16・17日、当日のお買い上げレシート2000円（税込み）ごとに翌月17日まで使えるお買い物券がもらえ、3000円（税込み）以上で宅配サービス無料。■対象年齢：60歳以上持参するもの：お元気パスポート（会員証）外食で使えるシニア割7選【いきなりステーキ】シニアカード来店ごとにアルコールを含む飲み物1杯無料や、誕生日月に500円クーポン配布など、複数の特典が受けられる。来店10回ごとに“タダ肉”クーポンも！■対象年齢：70歳以上持参するもの：シニアカード、年齢確認できる身分証【道とん堀】シニア料金食べ放題メニューを利用する際、税込み価格から500円引き。お好み焼きやもんじゃ焼き、やきそばなど幅広いメニューがお得に食べられる。■対象年齢：65歳以上持参するもの：なし（念のため年齢確認できる身分証を持参）【ゆず庵】寿司や豚しゃぶしゃぶなどの和食を楽しめるゆず庵。食べ放題メニューを利用する際、税込み価格から500円引き。■対象年齢：65歳以上持参するもの：なし（念のため年齢確認できる身分証を持参）【すたみな太郎】シニア料金食べ放題メニューを利用する際、時間帯によって110〜550円程度割引きになる。条件は各店舗によって異なる。■対象年齢：60歳以上持参するもの：なし（念のため年齢確認できる身分証を持参）【牛角】焼き肉といえばココ!食べ放題コースを利用する際、税込み550円引きになる。お得にお肉を食べたいときに。■対象年齢：65歳以上持参するもの：なし（念のため年齢確認できる身分証を持参）【しゃぶしゃぶ温野菜】シニア割厳選された牛肉や豚肉が楽しめる各食べ放題コースを利用する際、税込み価格から500円引きになる。■対象年齢：65歳以上持参するもの：なし（念のため年齢確認できる身分証を持参）【すかいらーくグループ】プラチナパスポート店内飲食や持ち帰りの際、何回でも5％OFFに。有効期限内ならいつでも何回でも使える。ガストやバーミヤンなどグループ店舗で利用可能。お得にファミレスを利用しよう。■対象年齢：60歳以上持参するもの：プラチナパスポートもしくはプラチナパスポート公式アプリ交通・宿泊で使えるシニア割7選【JAL】当日シニア割引JALにもお得な制度が!搭乗日当日に出発空港にて空席がある場合、割安な航空券が購入できる。JALグループ国内線が対象。■対象年齢：65歳以上持参するもの：JALカード、お客さま情報登録済みのJMBカード、生年月日が記載された公的書類、シルバーパスのいずれか【スカイマーク】シニアメイト1搭乗前日から当日に予約できる割安な航空券。インターネットや予約センターから申し込もう。■対象年齢：60歳以上持参するもの：年齢確認できる身分証【ワシントンホテル、R&Bホテル】シニアプラン全国各地に宿泊施設があるホテルグループ。各施設それぞれで独自のシニアプランを用意していることも。■対象年齢：60歳以上持参するもの：年齢確認できる身分証【スーパーホテル】ゴールデン60歳プラン全国にあるスーパーホテルでもお得なプランが!日・月・金曜日・祝日（翌日が休日の場合は除く）なら、通常料金より最大20％OFFで宿泊できる。■対象年齢：60歳以上持参するもの：なし（念のため年齢確認できる身分証を持参）【JRグループ6社（北海道、東日本、東海、西日本、四国、九州）】ジパング倶楽部お得に旅行を楽しみたい方へ。JR線を片道・往復・連続で201キロ以上利用する場合、運賃・料金共20％・30％割引きになる。年会費は1人3840円、夫婦で6410円。■対象年齢：個人会員：男性65歳以上、女性60歳以上。夫婦会員：どちらかが65歳以上持参するもの：会員手帳（会員証一体型）【JR東日本、JR北海道】大人の休日倶楽部ミドル50代から旅行を楽しむならコレ!JR東日本とJR北海道の切符が何回でも5%OFFになる。年会費は有料だが、初年度は無料なのがうれしいポイント。■対象年齢：男性50～64歳、女性50～59歳持参するもの：大人の休日倶楽部カード（クレジットカード）【ANA】スマートシニア空割ANAマイレージクラブ会員のシニアなら、搭乗日当日に空席がある場合に割引価格で航空券が購入可能。インターネットから簡単にチェックできる。■対象年齢：65歳以上持参するもの：ANAマイレージクラブカードまたはANAカードレジャー・美容で使えるシニア割9選【ユニバーサル・スタジオ・ジャパン（大阪）】1デイ・スタジオ・パスが大人料金より税込み800〜900円安く購入できる。夕方以降に利用できるトワイライト・パスでは割引がないので注意！■対象年齢：65歳以上持参するもの：チケットは要事前購入【TOHOシネマズ、イオンシネマ】シニア割引、ハッピー55TOHOシネマズのシニア割引はいつでも税込み1200円、イオンシネマのハッピー55では、55歳以上で税込み1100円で映画が見られる。■対象年齢：TOHOシネマズのシニア割引は60歳以上持参するもの：年齢確認できる身分証■対象年齢：イオンシネマのハッピー55は55歳以上持参するもの：年齢確認できる身分証【上野動物園（東京）】入園料が大人600円のところシニアなら半額の300円。動物園や水族館などはシニア割を設定している施設が多いので狙い目！■対象年齢：65歳以上持参するもの：年齢確認できる身分証【箕面温泉スパーガーデン（大阪）】シルバー割引こちらも大江戸温泉物語系列の温浴施設。日曜日と風呂の日を除くほとんどの営業日で、入館料やランチ料金が200円割引きになる。ほかの割引クーポンと併用できるのもうれしい。■対象年齢：60歳以上持参するもの：年齢確認できる身分証【QB HOUSE】「ツキイチ」キャンペーンお手頃価格で利用できるヘアカット専門店。前回のカットからひと月以内のシニアは、通常料金より100円割引きで利用できる。■対象年齢：65歳以上持参するもの：なし（念のため年齢確認できる身分証を持参）【サンリオピューロランド（東京）】デイパスポートやアフタヌーンパスポートが、大人料金から税込み1100円引き。子どもと同料金で入場可能。サンリオ好きの子どもや孫とともに楽しめる♪■対象年齢：65歳以上持参するもの：なし（念のため年齢確認できる身分証を持参）【サマーランド（東京）】東京で水遊びをするならココ！ 1Dayパスが大人料金から1600〜2500円引き（時期や時間帯による）。子どもと同料金で遊べる。■対象年齢：61歳以上持参するもの：なし（念のため年齢確認できる身分証を持参）【浦安万華郷（千葉）】シニアデー大江戸温泉物語系列の温浴施設。毎週火・金曜日は入館料が税込み1078円に（タオル・館内着付き、期間限定価格）。ほかにも割引プランが複数あるので、お得な日に利用して！■対象年齢：60歳以上持参するもの：年齢確認できる身分証【コナミスポーツクラブ】お得に健康をキープするなら！ 平日17時まで割安で利用できる「Days」プランを利用可能。通うペースは月2回、月4回、月8回、回数制限なしから選べる。■対象年齢：60歳以上持参するもの：スポーツクラブ会員証PROFILE●和田由貴（わだ・ゆうき）さん節約アドバイザー。生活全般や家電製品など幅広い知識を武器に活動する専門家。「節約は無理をしないで楽しく!」がモットー。（取材・文／金指歩）

※画像はイメージです4月に入ってからもパンや乳製品などの食料品が値上がりし、家計を直撃。コロナ不況も続く中、老後の年金生活に不安を感じて働きたいと思っている人も多いのでは。そんなときに「資格」を持っていると役に立つが、人気度や趣味の延長線上で取得する資格を選ぶと全然稼げないことも。例えば、女性に人気が高い医療事務、実は収入はあまり期待できないという。人生の経験を活かした資格選びで収入を獲得！「医療事務の月収は20万円ほどで10年前からほとんど上がっておらず、求人はパートやアルバイトが中心です。しかも病院では電子カルテの導入が進んでいるため、今後は仕事自体が先細りすると思います。アロマや花など、趣味系の資格も人気ですが、活用して多くの収入を得られている人はごく一部です」こう話すのは、女性専門のキャリアカウンセラーとして活動し、資格にも詳しい高村祐規子さん。社会保険労務士の資格を取得して独立しようとする人もよくいるが、あまり収入につながっていない。「社労士の取引先の多くは法人ですが、法人営業の経験がないので仕事を獲得できず、資格を活かせないのです」（高村さん、以下同）資格で収入を増やすためには、単に人気の高いものを選ぶのではなく、今までの経験を振り返り、自分の経験を活かせる資格を選択することが重要だと話す。「日本人女性の多くは、自分の能力を低く考えがちです。よく、私は事務の経験しかないなどと言いますが、話を聞くと多くのスキルをお持ちです。例えば、大人数の部署で事務をしていた人は同時に複数の作業をこなすマルチタスク能力があり、それはアピールポイントです。実務経験があれば、どんな部署でどういった仕事をしていたのか、細かく書き出してみてください。その経験を活かせる資格を選ぶことが、稼げる最短ルート。60歳を過ぎてからチャレンジしても、月収30万円以上を目指すことだってできます」結婚や育児を機に若いときに仕事から離れた人や専業主婦は、自分はキャリアがまったくないと思うかもしれないが、主婦経験だって立派なスキルだ。毎日の食事作りや子育ての経験は、関連する資格を取得することで強みになり、仕事に活かせる。さらに、60歳を過ぎた女性だからこそ持てる武器がある。結婚やご近所付き合い、親の介護や看取りなど、豊富な人生経験で培われた“人間力”だ。「人と関わる仕事は、こまやかな気配りが求められます。そういった人間力を活かせる仕事は、仕事のAI化が進んでも残る領域です。60歳を過ぎて資格を活かして働くなら、若い人にはない人間力を発揮できる資格が収入につながると思います」資格を活かして稼ぐためには、時代の流れに合った資格を選ぶことも重要だ。「2025年から団塊の世代が75歳以上の後期高齢者になります。高齢者向けサービスは今後ますます増えるので、そこに関わる資格は収入が期待できます」ただ、人気の介護ヘルパーや介護福祉士などの資格はおすすめではないという。「介護の実際の現場は寝たきりの人の着替えや入浴介助など体力勝負。60歳から目指してバリバリ稼ぐのは、特に女性は難しいと思います」そこで狙い目なのは、高齢者の栄養面をサポートする資格と、高齢社会で成長している葬祭業界の資格だ。「管理栄養士は、介護施設など高齢者を対象とする市場での仕事が増えています。葬祭関係の資格は、まさに人間力を活かせる仕事。豊富な人生経験と女性ならではの気配りが役立ちます」また、資格はお金だけではなく、人との出会いや生きがいも得ることができる。「資格を取得すると、新たな出会いもあります。新しいことを学ぶ前向きな気持ちを持って挑戦すれば、いくつになっても仕事はあります」■人生経験を活かした資格が狙い目親の看取り→資格を取得→葬祭ディレクター親を看取った経験から遺族の気持ちに寄り添い、葬儀に関わる業務をする料理→資格を取得→管理栄養士毎日の料理作りで磨いた腕を、栄養指導に関する専門家として献立作成に役立てる子育て→資格を取得→ベビーシッター子育て経験を活かし、子どもを預かって食事や入浴、送迎などのお世話全般をする60歳からチャレンジした2人の女性■常に謙虚さを忘れず新しいことを学び続けて女性のためのサロンを開業【松下いづみさんの場合】大手不動産会社で働いていたころ、更年期うつになって50歳で退職。夫のすすめで近所のジムへ通い始めたら、少しずつ心身の不調が改善していきました。施術を受けていたストレッチトレーナーの先生が学校を開校すると知り、59歳で入学。ストレッチや整体によって、フルマラソンを完走できるほど元気になれたので、インストラクターを目指すことにしたんです。笑いヨガやメディカルアロマも学び、接骨院や整体サロンで働いて経験を積みました。さらに自分らしさで勝負しようと、笑いを呼吸法にして身体を動かす「笑とれっち」を考案し、2021年にサロンを開業。謙虚さを忘れず、新しいことを学び続けることが成功の秘訣だと思います。■67歳で公認心理師に合格。学ぶ楽しさが資格取得につながり収入アップ【南 幸恵さんの場合】専業主婦だった40歳のときに、突然夫が他界。子どもを育てるために就職し、人事部で働き始めました。必死で10年勤め、50歳で子育てが一段落。人の役に立つことを学びたいと思い、大学の通信講座などで心理学を学び始めました。勉強は大変でしたが学ぶのが楽しくて、産業カウンセラー、キャリアコンサルタントなど多くの資格を50代で取得しました。定年退職後は、社員のメンタルヘルスケアや研修を担当した実務経験と資格を活かし、カウンセラーとして独立。67歳で取得した国家資格の公認心理師は、独立して働くうえで役立っています。おかげさまで仕事は順調で、収入は会社員時代の倍以上に。何歳から挑戦しても遅くはないと実感しています。60代ならではのお金になる資格ランキング高村さんおすすめのお金になる資格を紹介。60代ならではの人間力を活かせる資格のうち、収入はおこづかい程度でも取得しやすいものから、ハードルは高いけれどガッツリ稼げるものまで、難易度や需要の高さなどを総合的に判断して順位付けしている。自分に合った資格を賢く選んで、余裕のある老後を送りたい。【1位】葬祭ディレクター数万円の資格手当がオイシイ厚生労働省認定の民間資格。葬儀に関する相談、会場設営、ご遺体の搬送、通夜と葬式の進行など葬儀に関わる業務全般を行う。葬祭業界で実務経験を積み、葬祭ディレクター技能検査に合格すると取得できる。2級は個人葬に関する一般的な知識と技能が問われる。コロナ禍で規模は縮小傾向ではあるものの、葬儀のスタイルは多様化しており、注目される資格だ。「超高齢化が進む中、葬儀業界は今後もマーケットが広がる業界です。葬儀への参列や親の看取りなどの経験がある人は、遺族や参列者の気持ちに寄り添った対応や丁寧な気遣いができ、強みになると思います」（高村さん）難易度：★★試験時期：年1回（9月）受験資格：葬祭実務経験2年以上（2級）【2位】公認心理師高収入間違いなしの国家資格日本初の心理職の国家資格として2017年に新設。心の問題を抱えている人にカウンセリングを行って心理状態を分析し、問題を解決できるようアドバイスや指導を行う。資格を取得するには大学・大学院を卒業する必要があるため難易度は高いが、心の問題を抱える人が増加しているいま、企業や学校など、活躍の場は広く期待できる。「コロナ禍でメンタル不調を抱える人が増え、カウンセラーの仕事の需要は高まっていると感じています。公認心理師の資格を持っていることで仕事の依頼があったり、カウンセリング相手が安心して話してくれたりします」（南さん）難易度：★★★★★試験時期：年1回（7月）受験資格：大学・大学院で指定科目を履修、または大学卒業後2年以上の実務経験がある人（特例措置を除く）【3位】ツアーコンダクター日給1万円以上は余裕旅行会社が企画するツアーや団体旅行に同行し、旅程が予定どおり進むようスケジュールを管理する。交通機関への誘導、観光地の案内、ケガや盗難といった急なトラブルの対処と、幅広い業務を柔軟にこなせる人間力が求められる。「コロナが落ち着くと、旅行者が一気に増えると予想されるので、先を見越して取得しておくのはアリだと思います。特にシニア向けツアーで、高齢者のペースに合わせて時間配分をしたり、トイレ休憩の回数を増やしたりと、参加者のニーズを考慮したこまやかな気配りができる人材は重宝されると思います」（高村さん）難易度：★★試験時期：資格取得に必要な登録研修機関により異なる受験資格：誰でも可能【4位】インストラクター高齢者施設で需要拡大中ヨガやストレッチなど、運動に関わる指導を行う。企業や団体が実施するインストラクター養成講座を修了することで資格を取得できる。スポーツジムへの就職、スタジオを開業するなど、努力次第でさまざまな稼ぎ方ができる。「高齢者向けのヨガやストレッチを導入している高齢者施設も増えています。60歳以上の人は高齢者の身体の状態をよく理解して指導できるのでは」（高村さん）「開業したサロンではコロナ禍の現在は対面レッスンだけでなく、Zoomなどを活用してオンラインでも行っています」（松下さん）難易度：★★試験時期：実施する企業や団体により異なる受験資格：誰でも可能【5位】管理栄養士食事と栄養指導に関するスペシャリストで、厚生労働大臣から免許を受ける国家資格。健康な人に栄養指導を行う栄養士よりも資格取得のハードルが高いが、管理栄養士は高齢者や入院患者の療養食など幅広く栄養指導できるので、より高い収入が期待できる。「管理栄養士の仕事は学校の給食管理が多かったのですが、ここ数年は高齢者向け宅配食や介護施設でのメニュー開発などで需要が高まっています。主婦経験や親の介護をした経験を現場で発揮できます」（高村さん）難易度：★★★★試験時期：年1回（2月）受験資格：4年制の大学や専門学校を卒業、または栄養士免許取得後に1年以上の実務経験を積んだ人【6位】ベビーシッター個人宅や施設で乳幼児から小学生ぐらいまでの子どもを預かり、お世話をする。子どもと遊び、食事や入浴、しつけなど、子育て経験を活かして働くことができる。「共働き世帯の増加、少子化によって子ども1人に手間とお金をかける家庭が増えていることもあり、需要が高まりつつあります。子育て経験のほか、語学やピアノができると時給が高くなるようです」（高村さん）難易度：★★試験時期：実施する企業や団体により異なる受験資格：誰でも可能【7位】アレルギー対応食アドバイザー食物アレルギーに関する基本的な知識を持ち、アレルゲン食品を除去した献立作りや調理の専門家。3か月の講座を受講して試験に合格すれば取得できるので、比較的取りやすい資格。子育てや料理といった主婦経験も役立つ。「近年は食物アレルギーに悩まされている子どもと親御さんが増加傾向にあります。この資格はアレルギー対応の子ども向け宅配弁当や料理教室での指導などでニーズがあり、困っているママたちをサポートできるようになります」（高村さん）難易度：★試験時期：講座を修了後いつでも受験可能受験資格：日本能力開発推進協会が指定する認定教育機関などの講座を修了した人【8位】ペットシッター飼い主が留守の間に、ご飯やトイレ、散歩などの世話やしつけを行う。難易度が低く、講座を受講して試験に合格すれば取得できる。「ペット関連市場は1兆円市場といわれています。ペットを飼っている高齢者は、急な入院や退院後の療養でペットの世話ができなくなることがあり、高齢者宅でのサービスが増えて需要が高まっています」（高村さん）難易度：★試験時期：講座修了後いつでも受験可能受験資格：誰でも可能【9位】ファイナンシャルプランナー（FP）個人や家族の人生設計に基づいて、収支や資金計画に関するアドバイスをする。年金や保険、資産運用、相続といった暮らしとお金に関する知識を得られるので、自分自身の家計の見直しにも役立つ。「3級からありますが、稼ぎたいなら2級から取得すべき。独立して成功するのはなかなか難しいですが、FPの勉強は自分の老後資産を増やすことにも役立つのでおすすめですよ」（高村さん）難易度：★★★★（2級の場合）試験時期：年3回受験資格：日本FP協会認定のAFP認定研修の修了者、3級FP技能検定または厚生労働省認定金融渉外技能審査3級の合格者、FP業務の実務経験2年以上のいずれかに該当する人【10位】MOS（マイクロソフト・オフィス・スペシャリスト）マイクロソフト社の認定資格で、パソコン関係の人気資格。ワードでの文書作成、エクセルでの表計算、パワーポイントでの資料作成などの操作スキルの証明となる。「在宅での仕事が可能。仕事のマッチングサイトに登録し、書類1枚いくらと自分で価格を設定して仕事を請けることができます」（高村さん）難易度：★★★試験時期：月1回受験資格：誰でも可能PROFILE●高村祐規子さん●女性専門のキャリアカウンセラー。企業の女性社員向けキャリア研修の企画・運営、キャリア面談などを中心に活動し、約1万人の女性たちとの面談経験がある。著書に『資格をお金に換える方法』（中経出版）がある。（取材・文／保田真代）

※画像はイメージです厚生労働省によれば、日本国内の患者は約600万人といわれる認知症。そのうちおよそ5割を占めるのがアルツハイマー病だ。発症する仕組みは正確にはわかっていないが、脳内にタンパク質の「アミロイドβ」や「タウタンパク質」がたまることが原因のひとつだといわれている。認知症と生活習慣には深い関係「アルツハイマー病は脳の神経細胞が徐々に死んでいく病気です。薬によって病状の進行を遅らせたり、記憶力を改善させることが可能です。現在、日本では4種類の治療薬が認可されています」と話すのは、大手製薬会社エーザイ在職中にアルツハイマーの進行抑制薬「アリセプト」を開発した同志社大学の客員教授、杉本八郎さん。「認知症は脳の病気だと思われていますが、すべてがそうとは限りません。脳に異常なタンパク質がたまったり、『脳血管性認知症』の原因となる脳の血管が詰まったり、脳出血を引き起こすのは生活習慣が影響しています。認知症はいわば生活習慣病の一種だといっても過言ではありません」（以下、杉本さん）糖尿病や高血圧、肥満などが認知症のリスクを高める。イギリスでは生活習慣病の予防に取り組んだところ、認知症の有病率も減少した。「早めに生活習慣を改善すれば、認知症も予防できます。アルツハイマー病の要因となるアミロイドβは40代から、タウタンパク質は50代からたまり始めます。その年齢を過ぎていたとしても、今からでも『いい生活習慣』を身につけておきましょう」良い生活習慣を続けることが大事「認知症の3分の1は生活習慣を改善することで予防できるという研究もあります。認知症を引き起こす要因となるのは糖尿病や高血圧、肥満、運動不足、うつ病や高齢期の難聴、社会的孤立、喫煙などが挙げられます」典型的なダメ習慣は、テレビの前に座って眺めているような生活だ。テレビの視聴は受け身になりがちで脳も働かない。そのうえ運動不足になり、外出しないので他人と会うことも減る。「カギとなるのは自分らしくいられる場所“第三の居場所”をつくること。女性の場合は子どもがいるならママ友、犬を飼っているなら犬友などもいいですね」第三の居場所とは居心地がいい、役に立っているという感情を持てる人間関係のこと。「他人が喜んでいる顔を見て喜ぶのは人間だけ。嫌いな人に無理に会う必要はありませんが、人や地域の役に立つことは生きがいにもなります」1日30分ほどの有酸素運動もおすすめ。血流がよくなり生活習慣病の予防に役立つ。「私は昔から剣道をやっているのですが、コロナ禍の今は自宅で素振りをしています」近年の研究で良質な睡眠にはアミロイドβなど脳中で悪さをする物質を取り除く役割があることがわかった。日中は積極的に身体を動かし、睡眠は1日7時間を目指そう。常にポジティブに！現在80歳の杉本さんが認知症予防のために心がけていることを教えてもらった。「私が実践しているのは規則正しい生活。朝は5時に起きて読書をし、午前中は勉強、よく歩くと認知症になりにくいので、午後は2時間散歩をする。食事はバランスよく、量は控えめに。肥満はよくないので日ごろから体重維持に気をつけていますね」特に女性の場合、肥満だと認知症のリスクが高まる。食べすぎたり、偏った食事は避け、ポリフェノールや青魚、大豆食品、「ノビレチン」を含むみかんやシークワーサーを積極的にとろう。「生きがいを持つことは欠かせません。私は今も認知症の根本治療のため、アミロイドβの産生を阻害する薬の開発を目指しています。世界中でも研究は進んでいますので、たとえ認知症になっても諦めないで。ポジティブでいれば脳細胞も活発に働きます」《1》日中、ぼーっとしていることが多い〜知的好奇心を持つと脳が活性化する〜日常生活が単調だと脳への刺激も少ない。アート制作や鑑賞、映画鑑賞、旅行など「感動」できるような趣味を持つことで認知症発症のリスクを減らすことができる。また、読書や書き物、知人との対話など、脳に刺激を与える活動をすると高齢になっても認知能力の低下が抑えられるという調査結果も。趣味があると生活が主体的になるので、無趣味な人はまず若いころに好きだったことに再度挑戦してみては。《2》自分の話ばかりをしている〜他人を思いやることが認知症予防につながる〜私たちがストレスを感じるのは他人と自分を無意識に比べているから。まずは人と比べることをやめて。そして、「周りを幸せにする」言動をできることから始めてみましょう。人間は他人の役に立てたとき、最も幸福を感じる。自分に自信を持て、自然と社交的になれるので、まずは自分本位の考え方にならないよう注意しよう。さらに人との交流が多いと、認知機能の低下を抑えられる。気の合う仲間や家族とともに、自分が楽しいと思えるコミュニケーションの機会を増やそう。《3》人をけなしたり悪口をよく言う〜いつも笑顔で人を褒める習慣を〜心身の健康を維持するにはまず心の健康を保つことから。思うようにいかないとき、文句や悪口を言っていると、だんだんと人が離れていく。社会的な孤立や閉じこもりは、認知症を引き起こす要因のひとつでもある。社交性を保つことも認知症予防には大切。できるだけ人を褒めたり、いつも笑顔でいることを心がけて。特に笑う機会がほとんどない人は、毎日笑う人と比べて認知機能が低下するリスクが高い。《4》菓子パンが好きでよく食べる〜糖尿病になると認知症リスクが高まる〜糖尿病の人は健常な人と比べて2～3倍、アルツハイマー病になりやすい。さらに糖尿病による糖代謝異常が主な原因で、軽いアルツハイマー病でも認知症を発症しやすいことがわかってきた。また、高血圧は脳血管性認知症のリスクを高め、肥満体形の人は認知症発症リスクが2.44倍になることが明らかに。甘いものを控えてバランスのいい食事をとるとともに、1日30分の有酸素運動を週3～5回行うなど、体形維持を心がけて。《5》不平不満を口にする〜「できないこと」ではなく「できること」を楽しむ〜ストレスがたまるとつい不平不満を言いたくなるもの。しかし敵意を抱きやすい、自意識が強いといった「神経症傾向」がある人はそうでない人に比べ、認知症になるリスクが高いことがわかっている。これは周囲とのコミュニケーションの妨げになりやすく、結果的に社会的な孤立につながるのではと推測される。性格はすぐに変わらないが、うまくいかないときは「できないこと」を嘆くのではなく、「足るを知る」考え方に切り替えて。《6》歯磨きをおろそかにしがち〜こまめな口腔ケアでアルツハイマー病を予防〜アルツハイマー病のマウスの口腔に歯周病菌を感染させる実験を行ったところ、脳内に沈着するアミロイドβが歯周病のないマウスの約1.5倍になった。因果関係はわかっていないが、歯周病菌などが脳内に流れ、影響を与えると考えられている。さらに歯周病で歯を失い、噛めなくなることもアルツハイマー病の要因に。起床後と食後は念入りに歯磨きを。ただ、食事の直後は歯が傷つく可能性があるので食事の20分後に。できれば歯間ケアも行おう。教えてくれたのは……杉本八郎さん●薬学者、脳科学者。同志社大学生命医科学研究科客員教授。グリーン・テック株式会社代表取締役。著書に『世界初・認知症薬開発博士が教える 認知症予防 最高の教科書』（講談社）がある。

97歳の現役看護師・池田きぬさん新型コロナ感染拡大で医療崩壊の危機が叫ばれ、医療従事者が悲鳴を上げることとなった2021年。「戦後最大の危機」とまでささやかれた黒い渦は、医療現場だけでなく経済にも大きな打撃を与え、生活や将来への不安とストレスで人々の心を曇らせた。鬱々と重く沈んだ雰囲気の世の中で、97歳になる現在も現役看護師として元気に働く女性がいる。97歳の現役看護師から学ぶ生き方「年寄りだからって甘えてはあかんですね。仕事をするかぎりきちんとやります」、そう意欲を見せる池田きぬさんは1924（大正13）年生まれ、あと3年で100歳だ。きぬさんが働くのは三重県津市にあるサービス付き高齢者向け住宅「いちしの里」。10年前の88歳のとき姪にすすめられ、「最後のおつとめ」だと思いたって働き始めた。看護師になったのは17歳。結婚や出産、子育て、病気などさまざまなことがあったが、80年間看護師として働き続けてきた。若いころから婦長（現在でいう師長）などの責任ある立場を任されてきたきぬさん。定年を迎えても現場に立ちたい、仕事を全うしたいという気持ちで「いちしの里」の面接を受けた。さすがにフルタイム労働は厳しいものの、現在でも週1～2日のシフトをこなす。この勤務体制になったのは3年ほど前からで、80代のうちは週5日、90代前半でも週3～4日働いていたというから驚きだ。もちろん1日6時間半ほど働いた後は、「やっぱり身体がえらい（＝しんどい）」。しかし、家に帰ってきて「今日も働けた」という爽やかな感覚を味わうことが、日々の充実感につながっているそうだ。若い人と同じスピードで動くのが難しいからこそ、きぬさんが仕事中に心がけているのは「ミスをしない」こと。「丁寧にひとつひとつ、正確に。仕事をするかぎりはやりきらないと」。現在働く施設の社長にも、年寄り扱いするならやめると言っている。日々に欠かせないのが、今日やるべきことを書き出すことだ。例えば、朝ゴミを捨てにいく、庭の雑草の手入れをするなど、どんな些細なことでも文字に書き起こすことで、1日の目標が明確になる。「もちろん、やると決めたことでも疲労やその時の気分でサボってしまう日もありますがね。無理はしません。5つの目標を立てたところで、2つしか達成できないときもありますが、大切なのは目標達成ではないですからね」。できたこと、できなかったことを書き残せば、ちょっとした自分の変化に気づける。またできたときには、単純にうれしいし、「まだまだ自分はやれる」という励みにもなる。食べることが大好きなきぬさんにとって、毎日の自炊も欠かせない。テレビの料理番組や新聞の料理欄に載った料理に挑戦してみたり、美味しそうなものは忘れないようにレシピをメモしたり……とはいえ、やっぱり疲れているときは、インスタント食品やコンビニの冷凍食品ですませることも。そんなときも「家事に完璧を求めない。手を抜くときは抜く」と割り切り、身体の具合やその日の気分と相談しながら「無理せんでおこう」このぐらいの気持ちで一日一日を誠実に過ごし、コツコツと達成感を積み上げていくことが、充実した日々を過ごすヒケツだ。「私は根っからの仕事人間」「世の中でいちばん楽しく立派なことは、一生涯を貫く仕事を持つということです」これはきぬさんが人生の指針にしている福沢諭吉の言葉である。きぬさんは自身のことを「根っからの仕事人間」であると話す。3日間仕事が休みで家にいると、働きたいと思ってしまう。家にいるとぼんやりしてゆるんでいるが、仕事はそうもいかない。現在のように週1～2回の勤務があるおかげで、生活によいメリハリができるというのだ。実際、親の介護など、つらいことや悲しいことがあったとき、支えになったのは仕事だった。看護師という仕事は悲しみを支えるものであり、喜びや充実を得るものであり、気分転換でもあったのだ。「一生を貫く仕事とは、給与の発生する“労働”だけではないと思うんです」。人生で成し遂げたいことや目的を持ち、行動し続けることこそが重要であると話す。次の目標は「いつか自分が施設に入ったら、ボランティアをしたい」。もしきぬさん自身が利用者として施設に入居しても、CDプレーヤーを持っていき音楽を流してみんなと歌いたいし、楽しく過ごすために率先して行動しようと決めている。ほかにも、現在勤務している「いちしの里」で4月からの本格的な電子化導入の予定を聞き、「パソコン教室に通いたい」、と社長に相談した、とも。年齢にとらわれず、新しいことに挑戦し続けるその精神が衰えることはない。一生懸命やり続けてきたから、今がある地元・三重の女学校を卒業した後、赤十字の看護学校へと進んだ。これが看護師としての長いキャリアの始まり。当時の日本は、太平洋戦争開戦時。赤十字病院では外科に配属され、戦闘で負傷した重傷者が次々に運び込まれてくる惨憺たる状況を経験した。終戦を迎えるまでの約2年間、負傷兵の看護や食事介助、時には銃で撃たれた人の腕から弾丸を取り除く手術の助手も務めたりしていた。このころの日本といえば、上下関係が特に厳しく、まさしく軍隊のようであったときぬさんは振り返る。それが当たり前であったためか、嫌だとか、逆らいたいとは一度も思ったことはないという。逆に「その経験のおかげで規律のある生活が身に付いてよかったと思っています」56歳のときに20年間近く勤めた病院を定年退職。しかし、まだまだ元気で働きたいという思いがあり、その後もさまざまな病院や施設で総婦長や責任者として働き続けた。さらに、75歳で三重県最高年齢でケアマネジャー試験に合格。88歳で現在の「いちしの里」で働き始め、93歳のとき、80歳以上の医療関係者を顕彰する「山上の光賞」を受賞した。「そのお年まで働き続けるなんてすごいですね」、出会う人たちはみんな口々にそう話す。それに対するきぬさんの思いは「すごいことなんてひとつもありません。ただ目の前にある仕事をしてきただけ。仕事があるうちは働かねばという使命感」という。現在働いている「いちしの里」の入居者は、ほとんどが年下。きぬさんの働く姿を見て、自分もリハビリを頑張ろうと生きる目標にもしてくれるそうだ。健康寿命が延び、長い人生をどう充実して生きていくか。「60歳までは会社にしがみつき、65歳からは自由に旅行などして」などこれまで当たり前と考えられてきた年相応という考え方、働き方や生き方は意味をなさなくなっている。「なにをしたら自分は楽しいのか、幸せなのか、自分の心の声と向き合い、自分の性に合った人生を選びとっていくことができたと思います」きぬさんの生き方は、私たちに希望を与えるお手本だ。【取材・文／小山御耀子（オフィス三銃士）】

指の変形性関節症は放置すると進行する！ちょっとした日常動作にさえ支障があり、つらい痛みを伴うのに病院で「治療法はない」と言われてしまう……。実はそういった病気は少なくない。そのひとつが、更年期以降の女性に多い手指の「変形性関節症」。医療に見放されてきた手指の関節の痛み特に第一関節の腫れや痛み、変形が起こる「ヘバーデン結節」の患者数は国内で300万人以上に上る。人さし指から小指にかけて発症するが、親指に起こることもある。指の痛みと変形で指の曲げ伸ばしが難しくなり、ペットボトルのキャップやドアノブが回せないという患者も少なくない。悪化すれば指を使っていないときでも痛みを感じるようになる。手指で同じような症状が見られる病気に「関節リウマチ」があるが、検査でリウマチではないとわかると、ヘバーデン結節である可能性が高くなる。原因はいまだ不明であり、治療法の研究が進んでいないのが現状だ。「整形外科で痛みを訴えても、“年のせいだからしかたがない”とか“指を動かさないように”と言われて帰されてしまう。でも、仕事や家事で手仕事をせざるをえない女性には到底ムリな話でしょう」と話すのは、日本で初めて「ヘバーデン結節外来」を開設した医師の富永喜代先生。湿布や痛み止めも効果は限定的。指に湿布やテーピングをしていたら、生活するのに不便。結果的に、患者は治療をあきらめて日々痛みに耐えるしかない。手指の変形性関節症は、診療点数の大きいリウマチとは違って得られる診療報酬が少ないのも治療が積極的に行われない要因だという。「私はオンライン診療を行っていますが、全国の患者さんからの依頼が絶えません」（富永先生、以下同）改善者続出で話題の「マッサージ」とは？そこで注目されているのが、富永先生が考案した「10秒神経マッサージ」。ペインクリニックで行われる治療の進め方を軸にしている。「決して痛みの解消をあきらめないでほしいのです。一時的に『痛みをとる』ことが根本治療にならないと思われがちですが、実は間違い。痛みをとれば、手指を楽に動かせるようになり、可動域も広がります。すると、筋肉や血管の緊張がほぐれ、血流や神経の機能が回復するという道筋が開けるのです」まずはとにかく痛みをとることが大事。下記では「10秒神経マッサージ」の臨床効果と、正しいやり方をご紹介する。神経マッサージで2か月後に痛み半減富永先生が豊富な臨床経験から編み出した「10秒神経マッサージ」のやり方は、手指や手首にある“神経ポイント”を、それぞれ10秒ずつ爪で強く押して刺激する。次ページに紹介する手順1〜4を、朝と夜の1日2回行う。指導を受けた患者の多くは、2か月後には痛みのスコアが半減するという。患者のひとりSさん（55歳・女性）の仕事は、給食センターでの調理だ。何よりもつらかったのがミニトマトのへた取りだった。ところが、マッサージを始めて2か月後から徐々に痛みが改善し、痛みなく仕事を続けている。また、Mさん（60歳・女性）は、手をぎゅっと握ることができず、ドアノブを回せないほどに。家中のドアも常に半開きにしていた。それが神経マッサージを始めた半年後には趣味の編み物も再開。富永先生に「お礼に」と作品をプレゼントしてくれたという。染色や織物の職人として活躍されているTさん（70歳・女性）の場合は、娘さんにクリニックのオンライン診療とつなげてもらって診断。神経マッサージを始めてもらった。「この方は特に冬になると痛みと腫れが悪化していました。でも受診から1年後には、パソコンの画面越しに、『今年の冬はこんなに指を動かせます』と、涙を流しながら私に見せてくれました」気をつけたいのは手指の変形性関節症は徐々に進行していく疾患だということだ。「神経マッサージは重度の痛みにも有効ですが、曲がってしまった指はもとには戻せません。でも、なるべく早い段階から対処して痛みをとり、指を動かせるようにすることが進行予防にもつながる。そのために、クリニックでは症状に応じて神経ブロック注射を行うこともあります」指先・手首・肩・首を冷やさない工夫もでは、この神経マッサージと併せて、日常生活で気をつけたいこととは？「指先だけでなく、手首から肩、首筋までを冷やさないこと。このラインは神経でつながっていますから、普段から温める工夫をするとよいでしょう」富永先生がおすすめするのは、首筋を保温するネックウォーマー。手首の保温には、アームウォーマー（指先だけ出せる手袋）がよい。「指先には神経が集中しているので、指先を手袋で覆うと負担に感じることがあります。でも指なしなら長時間装着してもラク。就寝中にはめておくと、翌日の痛みが軽くなるという方もいます」アームウォーマーだと仕事に差し障るなら、スポーツ用のリストバンドでもよい。痛みのない暮らしをセルフケアで取り戻す一般に手を酷使する人はヘバーデン結節になりやすいとされる。また、閉経後の女性ホルモンの減少や遺伝が影響する可能性も考えられている。「確かにその傾向はあります。スマホを片手で持って親指でスクロールするとか、現代ならではの指の負担も心配です。でも一方で、閉経前でもなる人はなるし、手を酷使する人みんなが発症するわけではない。大切なのは、原因がなんであれ、仕事でも趣味でも自分らしい生活をあきらめることなく、今ある痛みを改善することです」さらに富永先生は、「人が想像する以上に、指の変形は女性にとって大きなコンプレックスになる」と強調する。手指は常に自分の視界に入ってくる。節くれだった指を見るたびに気分が落ち込んだり、人に見られないように神経を使ってしまう。そんなつらさを、医師にもまわりにも理解してもらえず、人知れず悩みを深くしている人は多いという。「日常的な痛みや気分の落ち込みは、生活の質、そして人生の質にも影響します。にもかかわらず、メンタルの問題については、現在の医療ではまだまだ軽視されがちです。どうか悩みを我慢せず、有効なセルフケア法があることを、もっと多くの方に知っていただきたいと思います」指の変形性関節症は放置すると進行する！初期：指の第一関節に腫れや違和感がヘバーデン結節の初期には第一関節が赤く腫れたり、じんじんと違和感を感じる。中期：指先の痛みや変形が気になり始める指の第一関節に力を入れると痛んだり、手をぎゅっと強く握れないなどの症状に加え、腫れや変形が進む。後期：指がひどく変形し少しの刺激で痛みが関節が節くれだったり、曲がるように変形。わずかな刺激で痛みが走り、寝ていても痛むようになることも。第二関節の変形性関節症にも10秒神経マッサージを同じ症状は指の第二関節に発症することもある。これは「ブシャール結節」と呼ばれるが、場所が異なるだけで症状はヘバーデン結節と変わらない。そのため同じ要領で第二関節を刺激すれば、改善効果が期待できる。＜取材・文／志賀桂子＞

鎌田實先生人と自分を比べて一喜一憂しているあなた。緩やかで近すぎない人との“縁”をつないで、孤独を否定的に捉えず、ソロ立ちを目指してみてはいかが？自己肯定感を育てる「孤独の力」「“ちょうどいい孤独”を楽しんで、今こそひとり立ちならぬ“ソロ立ち”をしよう」医師で作家の鎌田實先生の、こんな提言が話題となっている。高齢化が進む日本において、高齢者の孤独はいまや社会問題。2019年の厚生労働省の調査では、65歳以上の49・5％がひとり暮らしであることが明らかに。また2021年の内閣府の調査では、日本の高齢者の3割が「友達がいない」と答えた。それでもあえて鎌田先生が孤独をすすめるのには、理由がある。「大切なのは、孤独と孤立は別ものだと理解すること。ひとり暮らしの高齢者を“かわいそう”とひとくくりに決めつけ、同情するのは大きなお世話かもしれませんよ」（鎌田先生、以下同）新型コロナウイルスの発生から、はや2年。この状況下での、鎌田先生が提案する“ちょうどいい孤独”とは─。「地元に帰省できず、親にずっと会っていない」「孫にも友達にも気軽に会えない」と、人間関係の断絶状態を嘆く声が多く聞こえてくる。そのいっぽう、堂々と“おひとり様”を楽しむ人も増えた。「人間はもともと、群れたいという願望と、ひとりでいたいという欲求の、両方を併せ持つ存在です。最近は、ソロキャンプが流行していますね。私がウォーキングでよく訪れる蓼科湖にも、若者から中高年まで、ひとりでキャンプを楽しむ人たちがたくさんいます。人間は、やはり孤独に魅力や憧れを感じるものなのだと改めて感じます」ひとり時間を楽しめるようになるには、年齢は関係ない。むしろ、60歳以上の人たちにこそ“ちょうどいい孤独”が必要だという。「人生の最後は個人戦です。人生100年時代、配偶者や子どもがいても、最後はひとりになるケースがとても多い。元気なときからひとり時間を大切にして自分を持っている人は、何が起きても強い人間でいることができます。僕は緩和ケア病棟などで、たくさんの死に接してきました。最期に自分の人生に満足して死ねるかどうかは、しっかりした自己肯定感があるかどうかだと感じています。この自己肯定感を育てるのが、孤独の力なんです」孤独の力には、いったいどんな効果があるのだろう。「ひとり時間を大切にすることで、自主性や集中力が高まり、自分の価値観がはっきりしてきます。また、人の目を気にしすぎないようになり、人生の立ち位置が美しくなってきます。この積み重ねが、自己肯定感を高めます。そしてなにより、孤独を知るからこそ、人を大切に思い、愛することができるのです」他人との縁を切らず、ほどよい距離感を保つここで気をつけなければならないのは、盲目的に「孤独はいいもの」と思い込み、社会から孤立してしまうこと。望まない孤独は、むしろ心にも身体にも悪影響を及ぼす。アメリカ・ブリガムヤング大学の2015年の研究では、孤独感や社会的孤立、ひとり暮らしは、死亡率を高めるという結果となった。であれば、“ちょうどいい孤独”とはどういうものなのか。鎌田先生は、昨年亡くなった脚本家の橋田壽賀子さんとの対談が印象に残っていると話す。「90歳を過ぎた橋田さんは“夫も亡くなってひとりだけど、私は友達がいないし、いらない”と言っていました。でもよく聞いてみると、社会とのつながりは十分にあったんです。かかりつけの病院のスタッフ、通っていたジムのインストラクター、行きつけのレストランのシェフなど、外に出ればおしゃべりする人があちこちにいた。べったりと付き合う人間はいなくとも、社会との緩やかな縁があったんです。修行僧のように他人との縁を断ち切るのではなく、自身はしっかり自立しつつ、自分が気持ちいいと思える度合いで縁を保つ。それが“ちょうどいい孤独”なんです」自分にはたくさん友達がいるから関係ない、と思う人こそ、友達との縁は大事にしつつ、ひとりでも楽しめる練習をしておく必要がある。まずは、孤独を否定的に捉えるのではなく、積極的に楽しめるような“ソロ立ち”を目指すのがよさそうだ。「興味があることを、ひとりで楽しむ勇気を育てましょう。まずはひとり図書館、ひとり映画、ひとり美術館、ひとりランチなどに挑戦してみるとよいでしょう。ひとりで行動すると、自己決定ができるようになり、より自分らしい、新しい人生を生きることができます。まさに、人生の二毛作です」夫婦2人暮らしでも“ソロ立ち”の練習は可能だという。「夫が定年退職したなら、妻も定年退職しましょう。毎日が無理なら、週1回でもいいんです。妻は自分のしたいことをするためにひとりで出かけ、夫は自分の食事は自分で作る。それだけで家の空気が変わります。仕事ではきちんとしていても、生活の自立度が低い男性は多いもの。でも夫婦がお互いに少しずつ自立度を高めていけば、いずれどちらかが亡くなってひとりになったとしても、あわてずに生きていけるはずです」他人の人生と比べても、自分の人生は変わらない日本人は特に、自分と他人を比べて孤独を感じやすい傾向がある。「あなたはいいわよ。娘さんが近くに住んでいるから」「ご主人が元気なあなたには、ひとりになった私の気持ちはわからないわよ」など、どうしても、他人と比べて悲観してしまいがちだ。「他人と比べても、自分の人生は何も変わりません。きちんと“ソロ立ち”していれば、他人と比べなくとも、自分は自分だとゆるぎない生き方ができるはずです」また、一見にぎやかそうに見える家族でも、そのなかで孤立を感じている人は多いと鎌田先生は指摘する。「ドラマのような、理想的な家族なんてそうありません。毒親や虐待などさまざまな問題もあり、家族の中で孤立感を抱えている人がいるのも現実なのです。家族や絆は絶対、といった価値観を見直し、自分という存在を中心に考えてみましょう」都市部では、孤独死も増え続けている。国土交通省の調査では、2018年に東京都区部で孤独死した人は5500人を超え、過去最高であった。「孤独死は悲惨だ、大問題だといわれます。もちろん、望まない孤独死は問題です。でも、ひとり暮らしで病気になり、最後はやはり自宅で迎えたいと願う高齢者は増えています。そんな人たちにとって、孤独死は自立死だと思うのです」多くの在宅医療患者を診てきた鎌田先生。肺がん末期のある女性は、最後までひとりで生き抜くことを選んだという。冷蔵庫に、「もしわたしが倒れていてもあわてて救急車を呼ばないで。十分に生きてきたから満足よ」という友人たちへのメッセージを貼り付け、毎日を過ごしていた。「死の間際に、在宅医がそばにいればそれに越したことはありません。でも、もしいなかったとしても、彼女は最後までひとりで生き抜く覚悟がありました。自立した強い精神を持つ人にとって、孤独死は悲劇ではなく尊重すべきもの。立ち会う人のいない死が、すべて悲しい死とは限らないんです」ひとり暮らしでも緩やかな縁があれば、在宅医や友人、近所の人などがすぐに異変に気づいてくれるはずだ。最期は自宅で、という高齢者の意思を、「かわいそう」「悲惨」と決めつけるのは失礼なことなのかもしれない。「人は老いていつか死にます。死ぬときに“結構面白く生きたな”と思えれば、そのときに誰がそばにいるかは重要ではないのです。自立した生き方をしていれば、納得した死が迎えられるはず。そのために必要なのが“ちょうどいい孤独”です。暑苦しい縁にとらわれず、緩やかな縁をつなぎながら、自立の練習をしていきましょう」コロナ禍のピンチを、自分の生き方を見直すチャンスに変えていきたい。『60代からはソロで生きる ちょうどいい孤独』鎌田先生の提唱する“個立有縁”の生き方のヒントが詰まった著書。（かんき出版 1540円）鎌田實（かまた・みのる）東京医科歯科大学医学部卒業後、諏訪中央病院へ赴任。チェルノブイリ、イラクへの国際医療支援、全国被災地支援にも力を注ぐ。現在、諏訪中央病院名誉院長、日本チェルノブイリ連帯基金理事長、日本イラクメディカルネット代表、地域包括ケア研究所所長。取材・文／植木淳子

一緒に作って、談笑しながら食卓を囲むことで距離が縮まる。シニア食堂は高齢者の仲間づくりにも一役かっている高齢者の孤独・孤立が深刻化している。東京都健康長寿医療センター研究所の調査によると、コロナ禍では「男性」「高齢者」ほど社会的に孤立した状態に陥りやすく、強い孤独感を抱えていることが明らかに。感染防止のため出歩くことが少なくなると、コミュニケーションの機会が減り、運動量も減少していく。認知機能の低下にもつながってくる。こうした問題を防ぐユニークな取り組みが行われている。その名も『シニア食堂オンライン』。テレビ会議アプリの『Zoom』を利用して開催され、高齢者たちがネット上で交流しているというのだ。60代〜80代がZoomで仲間と交流！「シニアといっても60歳以上であれば、誰でも参加できます。月2回開催で、そのうち1回は料理家の先生による調理のデモンストレーションを実施、会員たちはその様子をオンラインで見て受講します。調理デモのあとは、心理学や歴史などのミニ講座やトークタイムで楽しみます」そう話すのは、主催するNPO法人『東葛地区婚活支援ネットワーク』副代表の松澤花砂さん。参加者は1回平均で約20人。ほとんどがリピーターで、総会員数は60名を超える。NPOの拠点がある千葉県流山市だけでなく、SNSを通じて広島から参加したシニアもいるほどだ。調理デモにあたっては、スーパーで見かけるけれど普段は手にすることが少ない食材─、例えばアボカドやアンチョビなどを使ったメニューを心がけている。そうした食材から刺激を受けると話すのは、参加者の塚田重さん（84）。「料理が好きで、カミさんを手伝っていたりしたから料理に抵抗はなかったけれど、しょっちゅう作っていたわけじゃないからね。珍しい食材のときは考えちゃうけれど、逆にそこがいいのかもしれない。考えるってことは、ボケないってことだからね」2017年の発足当初から参加している矢野東亜代さん（79）は「シニア食堂オンライン」の魅力をこう語る。「トークタイムも楽しいし、常に誰かが笑っていて指示が聞き取れないぐらいです」矢野さんも塚田さんも、会員たちは自宅のパソコンでZoomを操作し参加しているというので驚いてしまう。いまでこそオンライン開催が定着してきたシニア食堂だが、前出の副代表・松澤さんによれば、コロナ感染拡大より前は千葉県流山市の会場で開かれていたという。「流山市内の公民館と企業の調理室をお借りして月1回、どちらかの会場に料理の先生を招き、1回500円の会費制で開催していたんです」コロナ禍は、そんなシニアの交流の場にも容赦なく襲いかかる。ハードルの高い高齢者のZoom設定はこう乗り越えた！「感染拡大につれ会員のリスクが増していくので、’20年2月を最後に、会場でのリアル開催は取りやめざるをえなくなりました。ただ、このままではシニアの人たちが置き去りにされてしまう。孤立した状態が続けば心身ともに衰えていくのは間違いありません。それだけは防ぎたいと思いました」（松澤さん）自宅にいながらシニア同士の交流を絶やさない方法として考えたのが『シニア食堂オンライン』だった。開催にあたり、テレビ会議アプリのなかでも操作が比較的簡単なZoomを利用することに決めた。ところがアプリのインストールからして大変だった。「オンラインを利用できる会員は60名中、23～24名ほど。メールやウェブの閲覧は大丈夫なシニアでもZoomとなると敷居が高かったんです」そのため松澤さんらNPOのスタッフが会員ひとりひとりに電話をかけ、シニアの目の前にパソコンを置いてもらい、インストールから操作方法まで電話で丁寧に伝えていった。さらに「シニアオンラインサポーター」という養成講座を設け、これを受講したシニアボランティアに、ほかのシニアへ操作方法を教えるようにしてもらったという。前出の会員・矢野さんは、「間違ったキーを1つ押すとダメになってしまうところが難しい。次にどう操作すればいいのか迷うことも多い。だけど手順を書いたプリントを事前にもらっているので、それを見てなんとかやっています」と、語る。松澤さんによれば、操作方法を教えることは、スタッフよりシニア同士のほうがうまくいくという。「シニア同士なら“私もそこがわからなかったわ”“それが難しいんだよね”などと言って、励まし合えるんです。同世代のほうが、教えられるほうも気楽でいられます」孤立防止のための取り組みはほかにもある。会員のなかにはネットを使えないシニアもいるからだ。その1つがNPOのスタッフや10名のシニアボランティアが月に1度、会員に電話をかける『ほっと電話』。「元気にしてる？」から始まり、よもやま話に花を咲かせる。矢野さんも電話を楽しみにしているひとりで、「発想がいいと思います。松澤さんは企画力がすごい」と話す。また、『シニア食堂お便り』として、健康情報やレシピなどが書かれたニュースレターも会員宅へ郵送している。「（お便りで）献立をもらうんだけど、そのとおりにやればなかなか結構なものができるよ」（前出・塚田さん）さまざまな工夫を凝らし、それを実現させる熱意を注ぐことで、松澤さんらは高齢者の孤立を防いでいるのだ。オンラインならではの意外なメリットもいまや高齢者の居場所となっているシニア食堂。松澤さんによれば、NPOとしてシニアの婚活支援を行っていたのが出発点だという。高齢者に着目したのは、結婚相談会の参加者に65歳以上の人が多く、全体の15％にも上ったためだった。「最初は再婚希望者だと思っていたんです。ところが実際に話を聞いてみると、1人で食事をするのがたまらなく寂しいと語る男性が多かった」（松澤さん）その受け皿をつくりたいと、松澤さんらは’17年に料理交流会『シニア食堂』をスタートしたのだ。「最初は4人から始まりましたが、少しずつ参加者が増えていきましたね。みんなと会えるのがとても楽しいです。身体の衰えやコミュニケーションなどシニアが抱える問題を全部取り入れて、時代に合った形で指導してくれるのがすごいです」（矢野さん）やっぱり顔を合わせて話す方が楽しいシニア食堂が終わったあと、会員同士で喫茶店などに出かけ、“アフター”をするのが常だった。オミクロン禍で控えてはいるものの、こうした場でのおしゃべりがなによりも楽しいと矢野さんは言う。もちろん、現在の『シニア食堂オンライン』でもリアル開催と同じく料理指導もあるし、川柳大会などの楽しい催しもあるが、「顔を突き合わせての開催のほうが楽しいよ。何を考えているのか顔を見ればわかるしね。画面越しとは、やはり違うよ（笑）」（塚田さん）こうした声を踏まえ、NPOでは4月から人数を絞ってのリアル開催と、オンライン開催の月2回実施も視野に入れている。オンラインでは名前が表示されるため、お互いの名前を覚えることができ、コミュニケーションがより深まるというメリットもあった。「オンラインならではのよさも大切にしていきたい」と松澤さんは言う。会員にとって、シニア食堂は欠かすことのできない大切な存在になっている。「月に3回あるといいなあ。それだけあると生活にリズムができます。やることがあるって大切ですよ」（塚田さん）＜取材・文／千羽ひとみ＞

80代のインスタグラマー角野栄子さんインスタグラムやメディアへの出演などでカラフルなファッションを披露している角野栄子さん。華やかで目にも楽しいそのファッション、実は娘でありイラストレーターのくぼしまりおさんが私生活での装いを含め、トータルコーディネートをしているという。服選びで関係がよくなった「母はもともとおしゃれを楽しむことが好きで、ファッションに対して自分なりのこだわりがありました。でも80歳を過ぎたある日“毎日のお洋服を考えるのが面倒になっちゃった”と突然、言われました。“代わりに考えてくれないかしら？”と（笑）」（くぼしまさん、以下同）それ以降、くぼしまさんが小物にいたるまですべての洋服選びを担ってきた。「気づいたのは、母はおしゃれ自体が面倒になったわけではなかったということ。シニアになるとお洋服を買いに出かけたり、何度も試着をするのは体力的にも厳しくなります。そして、コーディネート自体、けっこう頭を使うから疲れてしまう。以前のように自分で選ぶというパワーが、年齢とともに落ちてきてしまうんです」日々のコーディネートを始めてはや6年。2人でコーディネート談議に花が咲き、親子げんかも少なくなったかも、と笑うくぼしまさん。母親のスタイリングで母も娘も笑顔になるオレンジやピンク、赤といったカラフルなコーディネートの背景には、お母様に対するくぼしまさんの思いがある。「年をとると疲れやすいし、どこかしら身体の不調もあるでしょう。でも、カラフルな洋服を着ると顔色が明るくなり、元気な人に見えるんです。何よりも、明るい色の洋服は着ている本人を楽しい気持ちにしてくれます。私自身、母のカラフルなコーディネートを考えることが好きですし、『このワンピースに合う色の小物を見つけよう！』とふたりで家中を探し回るのも楽しいです。宝物探しのようで童心に帰りますよ」お母様のスタイリングをすることは、やがて将来やってくる自分自身の老後の装いの勉強にもなるとも話すくぼしまさん。年齢を重ねた女性だからこそ似合う、気分が上がるファッションとおしゃれのコツをこの機会に習得したい。欲しい洋服がなくワンピースを手作りくぼしまさんは、お母様が着る洋服を求めて多くのデパートや路面店を巡ったが、その過程で大きな壁にぶつかった。「母が望んでいるのは、きれいな色で軽くてシワになりにくい、動きやすいシンプルなワンピースでした。年齢とともに体形は変わり、関節の可動域が狭くなってしまうというのに、色味がすてきな服は細身のお嬢さん用のものばかり。加齢によって生じる身体の変化を考慮していて、なおかつ着ていて気分が華やかになるお洋服は、見事に見つからなかったんです」色や柄の選択肢の少なさに、愕然としたのだそう。「いわゆるシニア向けのお店では、形は合格でも茶色や黒、グレーといった地味な色の服がほとんど。華やかさを求めたら、スパンコールがギラギラとついていたり。年齢問わず女性はお洋服を買うことが好きだと思うんですが……アイテムがとにかく少ないんです」シニアの洋服事情を目の当たりにし、怒りすら湧いてきたというくぼしまさん。既製品を探すことはあきらめて、お母様の洋服を手作りすることに。「洋裁ができる知り合いにお願いして作ってもらうことにしたんです。母が着やすいと言っているワンピースをもとに、試行錯誤を繰り返して、今のワンピースの型ができあがりました」年齢とともに変化する姿勢や体形、身体の機能などを考慮したワンピースには、さまざまなこだわりポイントがある。「身幅や肩幅はもちろん、着心地や見た目を左右するのがアームホールです。年齢とともに二の腕はサイズアップするものなので、アームホールは50cm程度あるのが理想的です。ひじが出ていると身体全体が冷えてしまうので、真夏以外は十分丈が好ましいです」首回りにも見た目と機能性を配慮した工夫がなされている。「年齢を重ねると首回りがやせて貧相に見えてしまうので、首元がある程度詰まったクルーネックに落ち着きました。また、腕が上がりにくくなっても簡単に閉められるように、留め具にはボタンを採用しました」色柄だけでなく、生地の素材選びも重要なポイント。「洋服にアイロンをかけるのはけっこうな重労働ですから。シワになりにくく、洗濯機で洗って干すだけでシワが伸びるような生地を使うことも大切です。これまでの経験上、綿にポリエステルなどの化学繊維が少し混じっているものがおすすめです。寒ければインナーやネックウォーマー、小物で調整するのでオールシーズン使えます」洋服を着ることには色のパワーを借りるという意味も含まれる。体力も気力も衰えがちの年代にこそ明るくカラフルな色の服を着て内側から元気もチャージ。赤やオレンジ、ピンクなど原色や明るい色の洋服がくぼしまさんのスタイリングの基本。「例えば、春になるとお店にはパステルカラーのお洋服が並びますよね。でも、私は母にパステルカラーはあまり着せないようにしています。なぜかというと、パステルカラーはもともと原色をくすませた色なので、母くらいの年代の人が着ると肌もくすんで見えてしまうからです」原色や明るい色の洋服にはうれしい効果があるのだ。「明るい色を着ると肌がきれいに見えるんですね。母の場合、春にはビビッドなピンクやオレンジの洋服を選ぶようにしています。まわりの人たちに“元気なおばあちゃま”と思っていただけるよう、明るい色の洋服を着て、色の持つパワーを借りるんです」原色や明るい色の洋服を着ることで、予想外のメリットを享受できることも。「シニア世代が明るい色を着るだけで“おしゃれに気を使っているんだな”と思わせることができますよね。それがコミュニケーションツールのひとつにもなるんですよ。実際、母は外出先で女子高生に『おばあちゃん、かわいいね』と声をかけられたそうで、1週間くらいご機嫌で過ごしていました（笑）」ワントーンにまとめてかわいくおしゃれにくぼしまさんいわく、カラフルな洋服をおしゃれに見せる秘訣は“ワントーンでまとめる”こと。「母がお気に入りのオレンジ色の花柄のワンピースには、オレンジ色の無地のロングカーディガンとオレンジ色の靴下を合わせます。全身をオレンジ色でまとめてもそれぞれの色合いや質感が違えば、奥行きのある着こなしになるんです」“いきなり明るい色のワンピースはちょっと……”という人には、次のような着こなしがおすすめ。「手持ちのグレーなど落ち着いた色のシンプルなワンピースに、赤やビビッドなピンクの靴下を合わせると、それだけで小じゃれて見えます。まずはカラフルな靴下から挑戦してみてください」ほかにも、ショールやスカーフ、バッグなどの小物も明るい色で合わせれば黒や茶系などの暗い色の洋服が生き生きとしてくる。「黒ならグリーン、茶系にはオレンジを合わせるのもおすすめ。メインのワンピース以外を明るい色のワントーンでまとめることを意識してみて」ちょっと派手な靴下やカラフルなネックレスなど、小物類は人の目に留まりやすいアイテムをチョイス。オトナ女性のファッションの質がよりグレードアップします。「安いから」「なんとなく気に入ったから」といった理由で洋服や小物を買ってしまうと、結局はコーディネートに悩んでしまうことに。ワンピース同様、着回しを想定した小物を買い足そう。「前で結べるタイプのカーディガンは持っておくと便利です」腰回りが暖かいだけでなく、結び目があるだけで、ウエスト位置が高く見える。「伸縮性の高い素材のタートルネックもおすすめ！年齢が如実に表れる首回りのシワを隠し、さらに冷えやすい首元をカバー。水玉模様などの柄物や原色をもってくると着こなしのポイントにもなります」顔に近い首元には目が留まりやすい。そこに明るい色や柄物をもってくることによって顔がぱっと華やかに引き立つのだ。まずは手ごろな値段のカラフルな靴下をくぼしまさんがおすすめするファッションアイテムで、手軽にトライできるのが先にも触れたカラフルな靴下。お母様には、あえて花柄や水玉、ストライプなど明るく派手な靴下を選んでいるという。「靴下はワンコインで買えますし、たとえ失敗したとしても家の中ではけばいいので気軽に挑戦できるんです。気をつけたいのは、くるぶしから上の部分がちゃんと明るく派手に見えるものを買うということです」顔の印象を左右するメガネもカラフルなものをチョイス。「メガネにもいろいろな色や柄がありますが、シニア世代の方はピンクや赤といった明るい単色のフレームを選ぶといいと思います。カラフルなメガネが初めての方にはオレンジがおすすめ。お洋服にも合わせやすいですし、肌がきれいに見えます」首や手の周りをカラフルに明るく彩る首回りを彩るカラフルなネックレスも、持っていると便利。「母のアクセサリーは軽くておもちゃのようなものばかりです。年齢的に重いものをつけていると疲れてしまうので、1グラムでも軽いものを好むんですね。例えば、グレーのシンプルなワンピースでも、カラフルなネックレスをつけるだけでハイセンスな装いに見えます」ネックレスの場合、気をつけたいのが紐の色なのだとか。「紐の色とお洋服の色がちぐはぐになるとコーディネートが崩れてしまうんです。母のネックレスの紐のほとんどは、使い勝手のいい黒にしています」また、ネックレスと同様に、カラフルでかわいい指輪もおしゃれの必需品。「手のシミやシワ、くすみなんか気にならないぐらい存在感のあるカラフルな指輪をつけてみては。母は指輪もプラスチックやゴムのものがほとんど。海外で購入した数百円のものもあるけれど、どれもかわいくて、軽くてつけていて疲れにくい」シニア向けの枠をはずして、つけ心地と、おしゃれを追求したあなたなりのお気に入りのアイテムを探してみては。角野栄子さんスタイルに変身！ワンピース設計図をご紹介。（身長：158cm）人は年齢とともに身体に厚みが出て関節の可動域が狭くなってしまいます。ワンピースは着やすくてスタイルよく見えるカタチのものを。肩幅は42cmくらいがスッキリ見える。着丈はひざ下7～10cm程度に。ひざには老いが表れるのでひざ頭が見えない丈が理想的。身体に厚みが出るので身幅は53cm程度と余裕を持たせ、ちょっとしたものを入れられるようサイドにポケットを。首元の後ろ側。留め具をボタンにしてインナーに着るもので調整しやすいように。【シニアの服は袖や裾の形状に配慮して】シニアの洋服に意外に多いドルマンスリーブ。肩回りがゆったりしていて着やすいという利点はあるものの危険が潜む場合が。ドアノブや手すりなどに引っかけて身体のバランスを崩し転倒につながることも。裾が長いと階段などで転倒の原因に。お話を伺ったのは……くぼしまりおさん●1966年東京生まれ。文化学院美術科卒業。子どもの本の創作や翻訳に意欲的に取り組み、イラストレーターとしても活躍。著作に「ブンダバー」シリーズなど、訳書に『チビねずみくんのながーいよる』などがある。著書『50代になった娘が選ぶ母のお洋服魔法のクローゼット』（KADOKAWA）より（取材・文／熊谷あづさ）

ピップエレキバン130。永久磁石を使い、絆創膏部分も肌への負担が少ない素材（管理医療機器認証番号：225AGBZX00030000）肩、腰、背中で起きるコリトラブル。コリとは生活習慣による緊張や疲労が蓄積し、筋肉が収縮して太く、硬くなった状態のことをいう。『ピップエレキバン』はそうした症状を改善してくれる磁気治療器のことだ。使い方は筋肉がこり固まっている患部に貼るだけと簡単。磁気の力が血管を広げ、血行をよくすることで老廃物を流してくれるのでコリに効果があるといわれている。大人から子どもまで、幅広い層に使用されており、今年で誕生から50年を迎える。そこでピップ株式会社商品開発事業本部の伊賀遥香さんに聞いた。ピップエレキバン開発のきっかけは一粒の米ピップエレキバン誕生のきっかけは’68年、商品開発の部署が立ち上げられたことにある。開発担当者が注目していたのが当時、流行の磁気を使った健康アイテムだった。「磁気の力で血行、血流を改善するというものでした。アイデアはよかったのですが、課題はその形状。主流だったのはブレスレットタイプだったため、“もう少し使いやすくできないか”と考えていたそうです」（伊賀さん、以下同）ヒントはとある社員が行っていた民間療法にあった。「身体のこっている部分に絆創膏で米粒を貼り、ツボを押していました。そこから磁石を粒状にして直接、身体に貼ったら面白いんじゃないか、とひらめいたそうです」そのアイデアは採用され、商品化を目指した。臨床試験を重ね、約2年の歳月を経て1972年に誕生した。効果的な使い方はあるのだろうか。「こった場所に2、3個を2〜5日、貼り続けていただくことです。貼る時間帯は朝でもお風呂上がりでもいつでもいい。コリを感じたときに使ってもらうのがベスト！」平賀源内が名づけ親!?発売当初は『恵麗喜絆』という漢字表記だった。名づけのヒントは江戸時代の奇才、平賀源内とか!?「商品名は開発担当者が読んでいた平賀源内の本がもとになっているといわれています。そこに書かれていたエレキテル（静電気発生装置）のエレキ、から磁気を連想。商品の効能とエレキの意味は結びついていませんが、イメージ的に似たようなものとして提案したそうです」ちなみにバンは『絆創膏』のバン。エレキとバン（絆創膏）で『エレキバン』という商品名がつけられた。ヒットの鍵は地道な努力「弊社はさまざまなメーカーの商品を取り扱っているため、取引先とかぶらない、ほかと違う商品展開が求められていました。そこでニーズの隙間を縫うようなニッチなアイテムを企画していったんです」ちなみに最初に誕生したのがシャンプーハット。これもピップが考案したものということはあまり知られていない。そしてピップエレキバン。今では肩コリ改善におなじみのアイテムだが、発売直後は知名度は低く、売り上げは伸びなかった。そのため、営業マンが小売店を一店一店、回り、売り込んでいった。「売れないからと商品を撤退させるのではなく、せっかく作ったものはあきらめずに育成していこうという気持ちだったそうです。そしてもっと世の中の人にその存在を知ってもらうことが必要では、との結論に至りました」名物会長と樹木希林さん’73年、最初のテレビCMが放送された。’77年に故・横矢勲会長が自ら出演し、商品をPRしたCMが大ウケした。内容は横矢氏がエレキバンの箱を持って机に座り「ピップエレキバン！」と言うシンプルなもの。だが、素人っぽさや横矢氏のコミカルな動きが視聴者に響いた。さらに横矢氏が女優の故・樹木希林さん（享年75）や故・藤村俊二さん（享年82）らとも共演したCMは軒並み大人気。商品の知名度はアップし、売り上げにつながった。特に樹木さんは出演期間が長く’79年〜’96年までの登場。横矢氏とのコンビはシリーズとなり、どのCMも話題に。中でも「この、しぶとさが会社を繁栄させるワケですね」との樹木さんが横矢氏に言ったセリフは当時の流行語にもなったほどだ。’86年4月、横矢氏は82歳で死去。告別式で同氏を偲び、樹木さんが弔辞を読み上げた。CMが地域おこしにも！CMで印象深いのは、北海道比布町で撮影されたシリーズだろう。駅や神社などさまざまな場所が登場し、同町は一躍脚光を浴びた。「あるラジオ番組でリスナーが“北海道に比布町がある、そこでロケをしてほしい”と投稿したことがきっかけでした。それを社員が聞いていて“面白い”と採用、撮影に至ったようです」歩く広告塔横矢会長の人柄「ひと言で言い表せば、動く広告塔。その自覚と責任を常に持っており、“外に優しく、内に厳しく”を徹底された方でした」自社製品には絶対の自信を持ち、ピップエレキバンを常にポケットに入れて電車の中でも乗客に配って歩いたというエピソードは有名な話だ。さらにその温和な人柄でも多くの人々に愛された。’86年1月、横矢氏はオーストラリアで新作のCMを撮影していた。だが、同年に死去、そのとき撮られた3本のCMは放送されることはなく、幻となったという。商品は進化し続ける「時代とともにコリの理由も多様化。今は仕事でも日常生活でもPCやスマホなど画面を見ている時間が増えました。そのため、眼精疲労や姿勢からくる肩コリに悩む人も多いんです」座っている体勢が長くなったことから腰や背中のコリに悩む人も増えているという。そこで、現代人のニーズに合わせた商品開発も盛んに行われている。「足裏に着けるバンドタイプ、ブラジャーの紐に挟むインナークリップといったアイテムも誕生しています」磁石を絆創膏で貼るものがベーシックなタイプ。だが、最近では肌に負担がかかることを懸念する人やコスパを考え、繰り返し使いたい、という要望も増えており、違う形状のアイテムが誕生している。「これまでは中高年が使用しているイメージを持っている人が多かったかもしれませんが、今は20代、30代からも注目されています」ボツになった商品のその後新商品が誕生する一方でボツになる商品も……。「印象的だったものはブラジャーの紐そのものに磁石が入った商品。ただ、これは短命で終わってしまいました」自分では貼りにくい背中もケアできるという発想はよかったものの、商品は紐をつけ替えて使わないといけなかった。そのためつけ替えのハードルが高く、あまり受け入れられなかったという。ただし、その発想はピップエレキバンインナークリップへと受け継がれた。ユーザーのエレキバン愛「発売当初のCMは確かにインパクトがありました。ですがただの一発屋で終わらず、リピーターも多く、暮らしに根づいたのは、使用感はもちろんですが、手軽さが取り入れやすかったと考えています。それと口コミ。売り上げに苦戦していた時期でも“効いた”という声が数多く届けられ、お礼の菓子折りを送ってくれる方もいました」熱いファンの存在は冬の時代、ピップエレキバンを存続させるというモチベーションにつながっていったという。「50年間愛され続けてきたアイテム。そこから商品への自信や利用者への感謝の思いを感じています。商品は常に進化を続け、新たな時代でも暮らしに欠かせないアイテムになれるようにアプローチを続けていきたいです」

身近なものや不用品を利用して作られた「おかんアート」の作品たち（撮影／都築響一）どこかで見たことがあるような、ないような……ゆるくてかわいい、でも素材や造形にどこかおかしみも感じる……そんな作品が一堂に会した展覧会「Museum of Mom’s Artニッポン国おかんアート村」が現在、東京都渋谷公園通りギャラリーで開催中だ。家の中に花を添えるためや、サスティナブルもとい“もったいない”の観点から、主にお母さんやおばあちゃん＝“おかん”世代と呼ばれる人たちが作っている、リメイクやリサイクルを中心としたファンシーな作品群。あなたも作ったことがあるのでは？■どこか懐かしい？実家感が凝縮された「おかんアート」の魅力とは日本人の心の中の「実家感」が凝縮されたような展覧会がいま、リアル、ネットともに大きな話題に!そんな「おかんアート」の魅力について、本展のキュレーターのひとりである都築響一さんはこう語る。「実家に帰ると、そのたびに手作り感のある置物が増えていたりしますよね。私たちはそれを認識しながらも、特に気に留めていません。しかし、世界中の“おかん”がこの瞬間もおびただしい量の作品を生み出し続けています。最も広く、多く作られているものがなぜ無視されてきたのだろう、ということから今回の展覧会を企画しました」（都築さん、以下同）■「おかんアート」が持つ破壊力誰もが見たことがあるはずなのに、意識されてこなかった“おかんアート”は、よく見ればそのひとつひとつに強烈な個性や、ある種の“抜け感”を持っていることに気づかされる、と都築さん。「アートとは人の心を震わせる“破壊力”だと考えます。おかんアートが持っている“破壊力”は計り知れません。例えば安藤忠雄建築のようなシンプルでモダンな空間に、ひとつおかんアートを置くと、強烈な違和感が生まれるでしょう。まさにアートなんです」素材を見れば、余り布や毛糸、タバコのパッケージや酒瓶、チラシ、軍手などなど……身近なものや不用品を利用しながらも、すべてのしがらみから解放された自由な作品たちは見ていて思わず笑みがこぼれるし、力強さも感じる。今回の展示は、主に神戸の“おかんアーティスト”の作品を集めたものだが、全国津々浦々で同じような作品が作られており、そこに個人差はあれ地域性のようなものは驚くほど少ないのだという。「今回の展示でもひとつのコーナーにしているのですが、手芸店で扱っているキットや、昔はたくさんの出版社から出ていた手芸本などが発想や技術の源流になっています。そこにおかん独自の生活スタイルや個性が関わってくるのが面白さのひとつです」作り上げたら、まずは自宅に。そして子どもや孫や友人に。そしてある程度自信がついたら公民館や病院の待合室などに置いてもらう。時にはバザーや道の駅などの直売所で売られたり─。それが主な流通経路だ。■心揺さぶる「おかんアート」の作品例キューピーの服（香坂司登美、作者不詳）何にでもお洋服を着せてあげたくなるのがおかんスピリット。キューピーちゃん、電話ちゃん、ドアノブちゃん……なんでも包んで寒くないように保護してあげる、これこそが愛!?（※ニュースサイト、ニュースアプリでこの記事をご覧の方は週刊女性PRIME本サイトで写真が見られます）アマビエ様 （作者不詳）トレンドにも敏感なのがおかん。疫病退散の化身を人にあげて喜ばせたい、そんなピュアな思いがこもったアマビエ様も、おかんにかかればたちまちファンシー化。（※ニュースサイト、ニュースアプリでこの記事をご覧の方は週刊女性PRIME本サイトで写真が見られます）■男性の作るものとは対照的な「おかんアート」このような“おかんアート”は、男性の作るものとは対照的な点があると都築さん。「男性はなにかものづくりを始めると、“道”に入ってしまいがちなんですね。お父さんたちは名刺をなくした瞬間にコミュニティーを失ってしまう人が多いので、趣味を見つけるとだいたい1人で黙々と完成度を高めていく」それに対して、多くの女性たちは、集まっておしゃべりやお茶を楽しみながら、みんなでものを作ること自体を楽しんでいるという。「女性の平均寿命が男性よりも長いのは、年齢を重ねても気兼ねないコミュニティーを保つことができるからなのかもしれません」この瞬間にも、全国津々浦々……いや、全世界で笑顔の中から“おかんアート”が生まれ続けている。ひとたび気づいてしまえば「うちにもあった!」「ここにもあった!」と、日常にはアートがあふれていたことを認識できるはずだ。「『週刊女性』の読者の方にも“おかんアーティスト”がたくさんいると思います。子どもやお孫さんにあげて困惑されることもあると思うのですが（笑）、気にしないでわが道を歩んでください。あなたはアーティストなのですから」昨今の「おうち時間」にもぴったりの、見ればハッピー、作るのもあげるのも楽しい、でももらうほうは置き場所に困ることもある（笑）という、広くて深く、そして何より楽しい気持ちにあふれた“おかんアート”の世界。これを読んでいるあなたも、もうすでにアートの世界に足を踏み入れているかも……。「Museum of Mom’s Artニッポン国おかんアート村」キュレーション：都築響一＋下町レトロに首っ丈の会開催中〜4/10（日）東京都渋谷公園通りギャラリー11：00-19：00 入場無料休館日：3/21を除く月曜日・3/22主催（公財）東京都歴史文化財団 東京都現代美術館 東京都渋谷公園通りギャラリー教えてくれた人は……都築響一さん●1956年東京都生まれ。作家・編集者・写真家。欧米のアール・ブリュット／アウトサイダー・アートの動向をいち早く日本に紹介した草分け的存在。会員制の有料メルマガ「ROADSIDERS’ weekly」を毎週水曜配信中。〈取材・文／高松孟晋〉

手の平に乗るサイズの『ミニ骨壷』。骨壷には見えないモダンなデザイン誰にでも必ず訪れる、家族や大切な人との別れ。その供養の方法が今、変わってきているという。これまで故人は葬儀の後、先祖代々の墓にお骨となって入り、家の仏壇に位牌として祀られることが一般的だった。しかしーー、「ペンダントや、小さいミニ骨壷にお骨を入れていただき、身近に故人を置いておく、手元供養という方法をご提案してます」こう語るのは、インテリア仏具などの販売を扱う『未来創想』の広報担当・井本さん。こちらのHPをのぞいてみると、今までの仏具のイメージからは想像できない、モダンなデザインの仏壇や骨壷が並んでいる。「これまでお仏壇というものは、ご先祖さまを祀るものというイメージが強かったと思います。手元供養はご先祖さまではなく、亡くなった故人、例えば、お父さんやお母さん、お子さまを供養するもの。特定の宗教観に捉われない方法と言えます」（井本さん・以下同）■今のライフスタイルに合う仏壇を故人を祀るのに、宗教観を考慮しなくて大丈夫なのだろうか？仏教であれば、伝統的な仏壇があり、供養の方法もは決められたやり方があるのだが……。「確かにお客様が“こんなもので供養してもいいのか”という戸惑いの声もいただきました。しかし最近は、先祖代々を祀ったお墓やお仏壇がある実家から離れて生活している家族が増加しています。頻繁に実家には帰ることができず、お墓やお仏壇を管理しているのは高齢となった親世代。その世代で子どもたちには迷惑をかけられない、と墓仕舞いをしてお仏壇を破棄する方が増えているんです」この流れは実際に購入されている仏壇を知ると納得できる。仏壇総合サイト『いい仏壇』が’20年に行ったアンケートでは、もっとも購入されていたのはミニ仏壇で、45・7％を占めた。これに続くのはモダン仏壇で42％。また購入してみたい仏壇では、ミニ仏壇に15％の差をつけ、モダン仏壇がダントツトップの人気なのだ。これまでの“定番”である唐木仏壇はこのふたつに抑えられ、3位にランクインしており、今のライフスタイルに合う仏壇が求められていることが分かる。■“考え方”にも変化がまた、ここ2年続いたコロナ禍もこの動きに拍車をかけているという。「感染症対策で、実家に帰りたくても帰れない時期が続きました。そういった背景も、お仏壇を破棄する決断の後押しになっていると思います」破棄した仏壇やお墓の代わりに、自宅でコンパクトにできる手元供養。また、お骨を自宅に置くということについても、世間の意識が変わってきていると井本さんは感じており、こう続ける。「“埋葬することができないくらいの悲しみで、お骨を自宅で持っていたけど、そのことを人に言うことができなかった”、というお客さまがたくさんいらっしゃいました。昔は伝統的な宗教観ありきで、例えば“亡くなったらお骨はお墓に入れる”という考えが普通。でもこれまでになかったデザインの仏具で祀ったり、お骨を手元に置いたりしてもいいんだ、と考える方が増えてきていると感じます」今まで仏壇を置く場所は仏間という、ある種“特別な空間”だったが、手元供養では本棚の横や窓際、リビングの机の上などに置かれており、生活の一部として溶け込んでいるという。「ミニ骨壷も、もともと、火葬場からいただく白い陶器の骨壷だと地味すぎるというご遺族の声からはじまったもの。外国ではこういった華やかな骨壷に入れることが一般的なんです」伝統的な仏壇から、モダンなデザインのものへーー。宗教に捉われない、新しい供養の方法。これから先、広がっていくのだろうか？「決して伝統的な方法を否定しているわけではありません。お墓を維持すること自体が難しくなってきた時代、故人をどう偲べばいいのか、どういう方法ならできるのか、ということで生み出されたと思います。ですから、これまでの供養の方法がなくなるのではなく、手元供養というスタイルが共存していくと思います。どちらも故人に対する思いがあってのことですから」

女優の芦田愛菜が出演する、ECC・ECCシニアの新CM「ご近所から豊かに」編が、5日より放送される。新CMは、昨年に引き続き芦田が出演。芦田がレッスンの様子をリポートする。「いつもの交流に新しい喜びや繋がりを」というセリフとともに、シニア教室が行われている様々な場所に芦田が訪れるといった内容だ。監督は「“人生は、ご近所から豊かになる”、17歳でこんなメッセージをシニアの方々に投げかけられるのは、愛菜ちゃんくらいしかいない」と絶賛していた。また、CMソングには、Uniollaの「A perfect day」が採用された。コメントは以下の通り。■芦田愛菜ECCジュニアにつづき、ECCシニアのCMにも出演させていただきました。英語を通して気軽に楽しめて、交流できる場所があることはとても素敵だなと思います。このCMを見てくださった皆さんにとって、新しい喜びや繋がりが増えるきっかけになれたら嬉しいです。■Uniolla新しい一歩を踏み出すささやかな力になれたら人生をより楽しみたい気持ちがある限り、何を始めるにも遅すぎることはない」と思い、私達も新しいバンドUniollaを始めました。この曲が、より楽しく豊かな日常のための、新しい一歩を踏み出すささやかな力になれたらうれしいです。

東急百貨店（以下、当社）は、シニア住宅にお住まいの方々に新たなお買い物体験を提供する「東急百貨店 本店 コンシェルジュによるシニア住宅向けリモート接客サービス」（以下、当サービス）を、2021年12月より株式会社東急イーライフデザインが運営するシニア住宅「グランクレール」を皮切りに開始します。当サービスは、「百貨店ならではの上質な商品を住宅内でも購入したい」「気軽に買い物の楽しさを味わいたい」という入居者の声に応え、住宅内の多目的ホールと東急百貨店 本店のコンシェルジュサロンをオンラインでつなぎ、コンシェルジュの目利き力を生かした上質な商品を提案するものです。事前のヒアリングを踏まえ、入居者のライフスタイルやトレンド、季節感を加味し、コンシェルジュが本店内から商品をセレクトし、使い方や着こなし方などを丁寧に説明します。個別の接客ではなく複数の方の参加が可能なため、入居者はイベントとして気軽に参加することが可能です。当社は、当サービスを通じて更なる楽しく豊かな暮らしを提供し、シニア住宅の価値向上に貢献することを目指します。■「東急百貨店 本店 コンシェルジュによるシニア住宅向けリモート接客サービス」の特徴住宅内の多目的ホールと東急百貨店本店のコンシェルジュサロンをオンラインでつなぐリモート接客 事前のヒアリングを踏まえ、入居者のライフスタイルやトレンド、季節感を加味しコンシェルジュが本店内からセレクトした商品を提案 コンシェルジュが使い方や着こなし方などを丁寧に説明 複数の入居者が参加可能 要望に合わせて個別のリモート接客にも対応 臨場感のある大型ディスプレイ(55インチ)※を使用 “あたかも同じ空間にいるような”自然なコミュニケーションを可能とするソニーのテレプレゼンス システム「窓」を試験導入今後もデジタル技術を活用しさまざまなライフスタイルに合わせてお買い物方法の多様化を図り、お客さまの利便性向上を図ります。【グランクレールにおける実施内容】■タイトル：「東急百貨店 本店 コンシェルジュによるオンラインお買い物体験会」■日時：12月9日（木） 14 時～ 16 時15 分■会場：グランクレール 世田谷中町 シニアレジデンス■紹介商品（予定）：屋内での装いを華やかにする羽織もの、お部屋で楽しめるワインや惣菜【グランクレールについて】グランクレールは、心地よい上質な暮らしと日々の健康をサポートし、これからの人生を安心して暮らしていただくシニアのための住まいです。東急沿線を中心に、自立での生活を提供する「シニア住宅」と介護や見守りが必要な方の「介護住宅」全１６住宅を展開、「私らしさをいつまでも」をステートメントに、株式会社東急イーライフデザインが運営しております。グランクレール： ホームクレール： 【「グランクレール 世田谷中町」について】【ソニーのテレプレゼンス システム「窓」について】ソニーのテレプレゼンス システム「窓」は映像・音声・インタラクション技術を凝縮した高品質で等身大（55インチ）の大型縦型ディスプレイのデバイスで、つなぎたい場所にそれぞれ設置することで2か所にいる方がまるで窓越しに会っているような臨場感のある遠隔コミュニケーションを実現します。 詳細はこちら プレスリリース提供元：＠Press

写真イメージです日本の総人口は減り続けているが、65歳以上の人口は増加の一途をたどっている。2025年には国民の3割以上が65歳以上、5人に1人が75歳以上になるというデータも。どこを見てもおじいさん、おばあさん……という状況は目前。そんな中、シニアを取り巻く深刻な問題が発生している。高齢者の犯罪が増え続けているのだ。■犯罪も高年齢化法務省が発表した「2020年版犯罪白書」によると、1年間に検挙された刑法犯は約75万件と17年連続で減少し、戦後最少を更新した。しかし、65歳以上の割合は過去最悪に！増加傾向にあったものの、ついに4万人を突破し、全体の22％、犯罪者のおよそ5人に1人が高齢者となってしまった。しかもその7割以上が70歳以上というから驚きだ。「高齢者の犯罪は、30年ほど前は全体の2.1％程度に過ぎませんでした。高齢者が罪を犯すというケースは極めてまれだったわけです。ところが右肩上がりに増え続け、2020年には過去最悪の22％に上っています」というのは犯罪心理学に詳しい法政大学の越智啓太先生。「高齢者の人口増加と比例して、高齢者犯罪の割合も増加しているというのが現状です」（越智先生、以下同）■女性は万引き、男性は暴行ではどんな犯罪が多いのだろう。「高齢者犯罪の70％以上が罰金刑で収まるような、比較的軽微なものが多いです」中でも特に多いのが窃盗。全年齢でみた検挙数の40.2％が高齢者だ。窃盗というのは、いわゆる万引きが当てはまり、高齢者犯罪の種類別に見ても、万引きが半数以上を占めている。万引きというと10代の青少年が犯しやすい犯罪というイメージがあるが、実際はシニアが大多数を占める。特に女性が多く、女性万引き犯は全体の4分の3にもなる。次いで多いのが、傷害・暴行。これはほぼ男性高齢者によるもの。「駅で駅員を殴るとか、道でトラブルになって殴りかかるというような、いわゆるキレる老人です。計画性はなく、その場の怒りに駆られて、衝動的に暴力をふるう場合がほとんどですね」年齢を重ね、分別があるはずの高齢者なのに、なんとも嘆かわしい話だ。さらに高齢者は、再犯率も高い傾向にある。「半数以上の人が、2度3度と繰り返しています。悪いことをしたという意識が低く、またすぐ罪を犯す人が多いんです」高齢者なので会社をクビになる心配はないし、友人や家族との関係が薄ければ、周囲の目も気にならない。またほとんどが軽犯罪なので、逮捕されても注意を受ける程度か、せいぜい罰金を科せられるくらい。何度も罪を犯したり、超高額なものを万引きしたとしても、ほぼ執行猶予ですむ。刑務所に入ることはごくまれなのだ。「犯罪後に生活が変わることはなく、失うものもないので反省もしない。だから再犯率も高く、常習化していく人が多いと思われます」■背後に潜む“孤独”問題万引きをする高齢者は、やはり経済的不安をかかえている人なのだろうか。「実は、経済的に貧しいという人はあまりいません。普通の生活を送れている人がほとんど。万引きをするのは、節約のためという人が多い」昭和生まれの高齢者は節約志向が高く、万引きする商品も、食品や日用品が主。宝飾品やブランド品はまずないという。「そして主たる原因として考えられるのが、“社会的孤立”です」万引きに関する有識者研究会の報告書によれば、65歳以上の万引き犯のうち、「独居」が56.4％、「交友関係を持つ人がいない」と答えた人は46.5％を占め、日常生活の中で孤独を抱えている人が多数いることが判明した。同報告書では、日常生活の中で孤独や不安、ストレスの増加などが引き金になって、万引きのような問題行動につながるのではないかと指摘している。「万引きが唯一のコミュニケーション手段になっている可能性が高いですね。“見張られている”という状況は、社会とのつながりを感じられるし、つかまって店長や警察官に叱られれば、それ自体がコミュニケーションとなる。怒られても罰にならず、むしろ楽しみや高揚感を感じている人が少なくありません」また孤独感は「キレる老人」を生む元凶にもなっている。「孤独で話し相手がいない状態が続くと、気持ちの切り替えがしにくくなるので、嫌なことがあると、常にそのことが頭を巡ってしまいがち。時間をかけて怒りが増幅していって、ずっとイライラしているという状態になります。そんなときに、道で足を踏まれたりすれば、怒りが限界点に達して、殴る、暴言を吐くといった問題行動につながるのです」「コロナ禍でステイホームしていた間は、老人犯罪も多少は減っていたでしょう。しかし、室内にこもって孤独と怒りをため込んでいたかもしれません。ステイホームもほぼ明けたいま、危ない老人が一気に街に出てくる可能性があります」■高プライド老人に要注意孤独な老人ほど犯罪に手を染めやすいのなら、周囲の人間としては、小まめに声をかけるなどしてあげるのがよいのだろうか。「そうとも言い切れません。おじいちゃん元気？なんて声をかけると、子ども扱いしやがって……と怒りを買うこともあります。いちばんいいのは、習い事や老人会に参加するなど、本人が自分で環境を変える努力をすることです」カルチャーセンターや町内会の集まりなどに出かける老人の中で、罪を犯すような人はまずいないという。しかし孤独に陥っている老人は、プライドが高い人が多く、「年下にものを習うなんて」「ジジババの集まりなんか行っていられるか」などと自分から垣根をつくってしまいがちなのだ。昔は高齢者の知識や経験が重宝され、子どもや孫たちに頼られていた。けれども今や知りたいことはすべてインターネットで知ることができる。老人の知恵など必要とされなくなってしまったのだ。「とはいえ、老後は20年以上もあるので、プライドを捨てて新しいことにチャレンジし、豊かな余生を送ってほしいですね。それを社会が後押しすることがシニアの犯罪抑制へとつながるのです」■82歳老人ストーカーの末路20代の女性会社員に付きまとったとして逮捕されたのは、熊本県に住む82歳の男性。女性が働くお店に客として訪れた際、親切にされたのがきっかけで、自宅や勤務先を訪れては交際を迫るなどの行為を頻繁に繰り返した。警察からも警告が行われたが、ストーカー行為がなくならないため、逮捕に至った。これは2010年の事件で、越智先生が印象に残っている高齢者犯罪のひとつ。「高齢者のストーカーは意外と多いんです。“最後の恋”だと思っているので必死だし、ラブレターや花束を渡す、電話をかけるなどの行為なので、逮捕もされにくい。けれども、金も時間もあるからどこまでも追いかけてくる。ストーカーとしては、高齢者はかなりタチが悪いともいえます」教えてくれたのは●越智啓太（おち・けいた）先生●警視庁科学捜査研究所、東京家政大学心理教育学科助教授などを経て、法政大学文学部心理学科教授。犯罪捜査への心理学の応用、プロファイリングなどが専門。『ケースで学ぶ犯罪心理学』（北大路書房）など著書多数。＜取材・文／樫野早苗＞

東京都では、長寿社会の実現に向けた取組の一環として、シニア世代の健康で心豊かな生活を応援していくため、多くの方に親しまれている囲碁、将棋、健康マージャン、カラオケ、ダンススポーツの5種目による「第2回東京都シニア・コミュニティ交流大会“TOKYO縁(エン)ジョイ!”」を開催します。今年は「縁(エン)ジョイサポーター」として、山本リンダさん(カラオケ)やキンタロー。さん(ダンススポーツ)らをゲストに迎え、一緒に大会を盛り上げていただきます。本大会を通して、身近なコミュニティへの参加のきっかけとしていただけるよう、多くのシニア世代の皆様のご参加をお待ちしております。イベントタイトル■開催概要【開催日(令和4(2022)年)・種目・会場】●2月6日(日)種目 ：囲碁・将棋・健康マージャン会場 ：武蔵野の森総合スポーツプラザ メインアリーナ参加費：1人 1,000円●2月13日(日)種目 ：カラオケ会場 ：小金井 宮地楽器ホール 大ホール参加費：1人 1,000円●2月20日(日)種目 ：ダンススポーツ会場 ：武蔵野の森総合スポーツプラザ メインアリーナ参加費：1ペア 1,000円【参加要件】都内在住の60歳以上の方(令和4年4月1日時点)ただし、ダンススポーツは1組(ペア)のうち1名は都内在住【募集人数】事前申込制 種目全体で1,000名程度(※応募者多数の場合は、抽選となります。)【募集〆切】令和3年12月17日(金)【縁(エン)ジョイサポーター】種目ごとに「縁ジョイサポーター」を起用し、大会PRを行います。・吉原由香里さん(囲碁) ・田中寅彦さん(将棋)・井出洋介さん(健康マージャン) ・山本リンダさん(カラオケ)・キンタロー。さん(ダンススポーツ)【申込方法】(1) 大会ホームページからの申込み( )(2) 参加申込書の送付(郵便)※募集案内・参加申込書の送付をご希望の場合は、下記の大会事務局へご連絡ください。【主催】東京都、東京都シニア・コミュニティ交流大会運営実行委員会【大会ホームページ】 ≪初心者からベテランまで、どなたにも入賞のチャンスあり！≫競技を楽しみながら交流できるよう、経験や強さを考慮した組合せやグループ分けなどの工夫を行うとともに、上位入賞のほか特別賞も設定します。※内容・時間等の詳細は、随時大会ホームページでお知らせいたします。【新型コロナウイルス感染症対策について】本大会では、感染症対策に関する各種ガイドラインを遵守し、三密回避など基本的な感染対策を講じるほか、会場入場時のワクチン接種済証の提示のお願いや、会場内で換気機能の強化に取り組むなど、安全・安心な大会となるよう感染症対策を徹底していきます。【主な感染対策】■会場入場時にお願いすること・ワクチン接種済証、PCR検査陰性証明書(検査料は自己負担)の提示(コピー可)・会場で抗原定性検査(無料)を実施(上記を提示できない方)・健康チェックシートの提出(大会前14日間の体調等のチェック)■参加者にお願いすること・不織布マスク着用、ソーシャルディスタンスの確保、手洗い・うがい・手指消毒の徹底、発声の抑制、直行直帰の徹底など■会場内での取組・大会時間の縮小、換気機能の強化、卓上のアクリル板の設置など【実施内容・申込方法等に関するお問い合わせ、参加申込書送付先】＜東京都シニア・コミュニティ交流大会事務局＞電話：03-6272-6099 (土日祝日・年末年始を除く10:00～17:00) 詳細はこちら プレスリリース提供元：＠Press

※写真はイメージですコロナ禍で再び注目が集まっているエンディングノート。ただ、項目が多くて書くのが面倒……という人もいるのでは？“これだけ書けばOK”というポイントにしぼって解説。残された家族の「困った」やトラブルも減らせます。■家族が知ってる情報は書き残さなくてOK「コロナ禍で死がいつ訪れるかわからないというムードが高まり、エンディングノートに興味を持つ人が増えています」そう話すのは、相続・終活コンサルタントで行政書士の明石久美さん。エンディングノートは“家族が困らない”ために役立つが、ポイントを押さえなければ、揉めごとの種にもなると指摘する。書くべきこと、書かないほうがよいことの仕分けが重要だ。「エンディングノートに書くべきことは、基本的に（1）医療情報（2）葬儀やお墓など供養に関する情報（3）財産に関する情報の3点。本人しか知らない情報を主に残します。エンディングノートは、医療、介護、葬儀、お墓、財産、遺品、趣味・嗜好など多岐にわたる情報を残すツールです。しかも、今まで考えたことのない質問もあり、行き詰まってしまう人もいます。まずは、事実情報から作成するのがコツです」（明石さん、以下同）大切なのは、エンディングノートを書くことを面倒くさがらず、まずは「始める」こと。そのためには、家族が知っている情報はわざわざ書かなくてよいし、逆にインターネットを利用した取引など、家族と共有していない情報があれば書き残す。「“本当に必要なことをラクな方法で最低限残す”と気軽な気持ちで書きましょう」■要望はあえて書かない一方、“介護は長女にお願いしたい” “自宅での介護を希望” “葬儀は家族のみで行ってほしい” “遺骨は海に撒いてほしい”といった要望を書くのは、なるべく控えたい。「要望を残すことで、それを行う家族が困る場合があるため、あえて書き残さず家族に任せるのも一案です。要望については、事前に“自分はこう思うけど、どう？”など、できれば話し合いを。家族の意向を確認するなど、情報共有することが大切です」ノートを書いた後は、誕生日や年末年始などの節目に、定期的に確認をして追記や修正を。最近は、パソコンやスマホを使って作成できるエンディングノートもあるが、保管先にアクセスできなかったり、データ自体が破損する場合があるので、印刷して手元に置いておくと安心。「読者世代は、親の情報を残しておこうと思い始めるころ。加えて、万が一に備えて自分のエンディングノートも必要な世代です」まずは、自分自身のノートを作成し、ポイントを押さえれば、親が書くときにサポートができる。最低限必要な3項目と注意点を詳しく解説。【エンディングノートと遺言書の違い】〜エンディングノート〜●書く内容病気、介護、葬儀、墓、財産、遺品、自分史、趣味・嗜好など●書き方（方式等）専用のノートや、自分で自由に作成する●法的効力なし●費用0円（ノート代除く）●問題点・注意点をわかったうえで作成したか・要件を満たすと自筆証書遺言になる〜遺言書〜●書く内容相続分の指定や財産の処分、認知等身分に関すること●書き方（方式等）あり。要件を満たさなければ無効●法的効力あり。死後に効力を発する●費用自筆証書遺言0円～3900円（法務局保管の場合）、公正証書遺言（公証役場の手数料）3万円～●問題点・不備のない遺言内容を自分で書けるか・次の相続や争族対策を考えたか出典：明石久美さん作成資料より【書いておきたい3つの情報】■（1）万が一のときの医療関連の情報病気の告知、延命の希望は理由が大切！初めに必ず書いておきたいのは、いざというときのための情報。「氏名などの基本情報のほか、緊急連絡先や病歴、アレルギーの有無などをまとめておきましょう。救急隊が見ることも想定し、書いたページをコピーして玄関先に置いたり、保険証と一緒に保管しておくのがよいです」緊急時の情報をまとめられる「救急医療情報用紙」を提供している自治体もあるので活用を。余命に関わる病気の「告知」、手を尽くしても回復しない状態のときの「延命治療」など、人生の最期についての要望も書いておくことで家族の負担を減らせる。ただし“要・不要”の意思だけでなく理由を書くことが大事。「例えば、動けるうちに○○をしておきたいなど、病気の告知をしてほしい理由がわかれば、家族は判断しやすいですし、それを叶える手助けができます。延命治療を望まないなら“意識がない状態で管につなげられて生かされるのは絶対にいや”など、思いの程度も書きましょう」〜残すべきこと〜●救急隊員に向けて・氏名、生年月日、血液型、緊急連絡先・病歴、手術歴、持病、アレルギーの有無、かかりつけの医療機関、日常飲む薬やお薬手帳の保管場所●延命治療、病気の告知について（理由も）〜残しておいてもいいもの〜●臓器提供について希望の有無。臓器提供は年齢制限があるので、希望どおりにいかない場合も多い●献体について献体は事前に登録が必須。登録をしているなら、その連絡先を書いておく■（2）葬儀やお墓に関すること親心で簡素な葬儀を希望するのは逆効果「子どもに迷惑をかけないようにという思いで、家族葬や火葬のみといった簡素な葬儀を選ぶ人もいますが、書く前に一考を。親の希望を叶えた結果、親戚からの心無い言葉で傷ついたり、後日の弔問で時間を取られたりすることも。葬儀の要望よりも訃報の連絡先を残し、あとは家族に任せるのでもよいのです」また、葬儀のときすぐに必要になる菩提寺の連絡先や遺影用の写真の保管場所も書いておく。写真がデータの場合は生前に家族へ送っておくのもよい。すでに葬儀社の予約や見積もりがすんでいる場合は、書類を添付しておく。「葬儀の要望を残すなら、祭壇に使う花や色合い、棺に入れてもらいたい物などを残すのがいいと思います」お墓についても、実際に供養をする残された家族のことを考えることが大事。「“親の希望どおり散骨したけどやっぱり墓が欲しかった”という人もいます。要望を残さずあえて供養する人たちに任せるのも一案です。管理しているお墓がある場合は、お墓を継ぐ人に情報を残します。子が継げない場合は、親戚に継いでもらえるか確認し、親戚も継げない場合は“墓じまい”を考える必要があります」〜残すべきこと〜・菩提寺の名称、宗派、連絡先・積立、予約、予定する葬儀社の連絡先・訃報の連絡先・遺影用の写真の保管場所と指定〜残しておいてもいいもの〜・祭壇の雰囲気の希望（好きな色合い、花など）・旅立ちの服・お棺に入れてもらいたい物〜現在の祭祀承継者である場合〜・墓地管理者と石材店の名称と連絡先、墓地規約の保管場所、年間管理料、法要のときのお布施、戒名の値段例など■（3）お金にまつわること財産がいくらあるかは書き残す必要なし！お金については必要最小限の情報をなるべく手間をかけずに残すことを心がける。「財産目録のように、預金残高や持っている株の評価額まで書く人もいますが、そんな個人情報を公開する必要はありません。大切なのは“どこと取引があるか”を家族に伝えること。取引先と口座番号などがわかればよいのです」不動産など、すでに家族と共有しているものは省いてよし。逆に、定期的な支払いは記帳しても取引先がわかりにくいため、解約が必要なものは連絡先を残す。「ノートに書くのが大変なら、“口座引き落とし（またはカード払いなど）の定期購入のサプリ”といったメモを契約書や送り状などに貼って、“解約が必要なもの情報”として袋にまとめておくのがおすすめです」また、保険証券や有効な契約書（賃貸借契約など。権利証などの重要書類は家族に口頭で伝える）は、保管先がわかれば大丈夫。なお、エンディングノート自体には法的効力がないので、財産の分け方は書かず、遺言書の作成を。〜残すべきことと書き方のポイント〜●取引先銀行の情報銀行名と支店名、口座名、口座番号のほか、利用目的や引き落とし情報もつけ加えるとよい●クレジットカードカード会社とカード番号のみでOK。カード会社の連絡先と年会費、利用目的などもあると役立つ●不動産住所と契約書（権利証を除く）の保管場所は必須。自宅はわかるので、家族が知らないものだけでよい。賃貸借している場合は契約内容と相手の連絡先も●株式、投資信託などの有価証券取引している証券会社と支店名、口座番号がわかると相続時の対処がラク。株数や評価額は不要●ローン・借入金、貸しているお金など取引先の連絡先を残す。保証人になっている場合はその旨も。書きたくない場合は、契約書類や明細の保管場所のみを書くか誰かに伝えておく●生命保険、損害保険など保険会社と保険証券番号、保険の種類を。「葬儀費用に」など加入目的も書いておくとよい。面倒なら保険証券などの保管場所を書いておく●口座引き落とし引き落とし先の銀行やクレジットカードの情報の備考として書くか、取引先との契約書や購入品の送り状などを袋にまとめておく●遺言書の有無有無がはっきりしない場合、遺言書を探すこととなり手間に。遺言書の有無と保管場所をあえて書き残さない場合は、誰かに伝えておくこと〜書いてはいけない！〜●通帳残高書き残す目的は取引先を明確化すること。銀行名と支店名、口座名、口座番号などのみで、財産がどれくらいあるかは書かない●通帳、印鑑の保管場所セキュリティー的に絶対ダメ。口頭で家族に伝えておくこと。エンディングノートの内容は第三者が見てもいいものに絶対に残したい！！デジタル遺産情報昨今はネット銀行やWEB通帳、ネットショッピングなどのWEB取引利用が増え、インターネットのサイトを開かなければ、銀行の預金額や明細すら確認できないことも少なくない。ネット利用や電子マネーなどの取引があれば、必ずわかるようにしておきたい。「本人が書き残さなければ、どこと取引があるか家族が調べるのは大変。WEB取引はIDやパスワードといった本人しか知らない情報も必要だからです。また、電子マネーに数万円も残高がある場合も。銀行だけでなく、電子マネーの利用やよく使っているショッピングサイトもわかるようにしておきましょう。“ポイントが貯まっているよ” “オートチャージを止めてね”などのひと言をつけ加えておくと、親切です」インターネットの利用先は、URLとアカウントやID、パスワードと一緒に一覧にまとめておくこと。使用していたパソコンやスマホなどが開けないと困るため、パソコンやスマホ自体のロック解除の方法も残す。〜インターネットの利用先一覧の記入例〜利用先／URL／アカウントやID／パスワード／備考・〇△銀行／〇△bank.co.jp／5678／6***n***／メインの口座として利用。WEBパスワードは別途記載・Mクレジット／mcard.com／abc@kkk.co.jp／9***y***／WEB明細で確認。〇△銀行から毎月30日に引き落とし・Aサプリ／asapuri.co.jp／abc@kkk.co.jp／7***y***／2か月ごとの定期購入。要解約。Mクレジットで決済パスワードはヒントを記入。別のメモに「パスワード」とは書かず、一覧表に書いたパスワードのヒントと照合できるよう、記号の羅列だけを並べて書く。メモの保管場所は口頭で伝える出典：明石久美さん著書『読んで使える あなたのエンディングノート』よりトラブルを避けるための記入ポイント■（1）「自分」や「自宅まわり」のちょっとしたことは家族にお役立ち●マンション・アパートの場合住居の賃貸契約書類の保管場所とあわせて、郵便ポストや宅配ボックスのロック解除の方法、駐車場や駐輪場の契約の有無も記載。「ポストに手紙があるのに、ロックが解除できず確認できないということを防げます」●分譲住宅の場合管理組合の連絡先だけでなく、管理費や修繕積立金など、維持費として必要な経費については、金額だけでなく、いつ、どのように支払っているかわかるように。住人が参加する清掃の当番などもわかるとよい●外部契約をしているものレンタル菜園、レンタルボックス、貸金庫、最寄り駅の駐輪場の利用の有無など。契約書があればまとめておき、保管場所を書いておく。「住居以外の場所にあるものは、同居していない限り、把握しづらいです」●本籍地住所と筆頭者名現在から出生時までの本籍地住所と筆頭者名がわかると、戸籍謄本取得時に役立つ。「相続手続きでは故人の出生から死亡までのすべての戸籍謄本が必要です。市区町村まででもよいのでわかる範囲で書いておきましょう」●ペット予防接種の履歴やかかりつけ医、食べ物の好き嫌いといった世話のポイントなど。「一緒に世話をしている同居人など、すでに引き継ぐ人が決まっている場合はその人に伝えておくだけでOKです」●趣味・嗜好食べ物、味つけ、香り、色、音楽、場所などの好き嫌いや趣味に加え、最後に食べたい・行きたい場所なども。「家族や介護者に自分の好きな状態をつくってもらいやすくなる。意思表示ができなくなったとき役立ちます」■（2）書いて残すより、生きているうちに配慮すべきことも●介護「介護は自分でできないものだから、基本的にすべて“要望”になります。突然、指名された人は戸惑ってしまいます。誰にどこでお世話をしてほしいといった思いがあるなら、元気なときに話し合っておくのがおすすめです」●形見分け「もらった側は迷惑になることも。また、もらえなかった人との間でトラブルを生むことも少なくありません。譲りたい物があれば、生前にそっと譲る。そのほかは、残された人でご自由に、というほうがよいと思います」●家族への思いエンディングノートは、生前に見られることもあるので、メッセージを残すのはあまりそぐわない。「手紙にして死後に見つかるようにしておく、という手もありますが、感謝の気持ちなどは直接伝えたほうが家族もきっとうれしいはずです」お話を伺ったのは……明石久美さん ●相続・終活コンサルタント、セミナー講師。相続専門の行政書士として、遺言書作成、相続手続きなどを主に行う。著書に『読んで使えるあなたのエンディングノート』（水王舎）累計10万部の人気ノートが、令和版にアップデート。40年ぶりの相続法の改正やデジタル遺産、SNSなどにも対応。『私のエンディングノート（新装版）』（1980円／主婦と生活社）

ZoomやSNSの活用など、オンライン化も起業チャンスに人生100年時代。シニア世代に入ってからも、まだまだ元気で自由な時間は長い。そんな老後の生きがいと経済的な支えを求めて、起業する人が年々増えている。スキルや経験、コネがなくても成功した人たちの、「うまくいった」背景とは？60歳といえば以前は老後の始まりだった。しかし現在は定年が後ろ倒しになり、働く期間が長引いている。また最新の発表によると、日本人女性の平均寿命は87・74歳と前年よりも長寿に。老後資金がより多くかかる「長生きリスク」が、シニア世代を悩ませる不安材料のひとつだ。■起業家の4人に1人が「50歳以上」にそんなシニア世代やその前年代の50代は、起業する人が多い年代でもある。バブル崩壊後の’91年、起業家の平均年齢は38・9歳だったが、長い時間をかけてこの平均年齢は徐々に上昇。2020年の起業家平均年齢は43・7歳、50代以上の起業家は全体の26・3％を占める。シニア起業は今後も増えるのか？ その実態を、起業支援の第一人者である銀座セカンドライフ代表取締役の片桐実央さんに聞いた。「シニア層の起業は、コロナ禍で非常に増えた体感があります。女性の起業も多いです」同社では起業相談やオンラインでの起業セミナー実施等を行っているが、シニア層からの問い合わせや利用も多い。シニア層の起業が増えている理由を聞いた。「人生100年時代になり、老後資金に不安のある方や、働き続けたい意欲のある方が増えました。リモートワークができるようになったので、より副業しやすくなったという環境の変化も影響しています」（片桐さん、以下同）現在の定年制度は65歳まで延長。60歳を超えると再雇用の対象になる人が増えるが、正社員ではなくなったことで副業が解禁され、会社勤務＋起業のWワークに取り組むケースも増加している。■日本の開業率は先進国の中でも低水準さらに日本政府が開業率を上昇させる方針を打ち出していることも影響している。「日本の開業率は世界的に低く、’18年時点で4・4％、現在は5％前後です。イギリスは約13％、アメリカやフランスは約10％。経済産業省は開業率を10％にする目標を掲げ、起業を後押ししています」地方自治体などはさまざまな起業を支援する制度を作り、起業する人を増やそうとしているのだ。■スローでも長く続ける「ゆる起業」のすすめ起業というと、女性にはハードルが高いイメージだが、実際はそうでもない。「弊社に相談に来られる方は、元管理職やキャリアウーマンよりも、ごく普通の主婦が多いです。子育てが一段落したタイミングで自分の人生を取り戻したくなるのでは」片桐さんはそんなごく普通のシニアでも起業できる「ゆる起業」を提唱している。ゆる起業のポイントは5つ。（1）本当にしたいと思えること、（2）やりがいを感じること、（3）経験を活かせること、（4）利益をあまり追求しないこと、（5）健康がいちばんであること。「ゆるく始めても長く続ければ、これからの老後に頼れる収入源になります」そのメリットや具体的な方法を聞いてみよう。■金銭的なリスクは避け「小さく起業」を目指すシニアから起業するメリットはなんだろうか。「生きがいや収入が増えること。これまでの人生経験を活かしてサービスを提供し、人から直接感謝を伝えられるのがうれしいという方が多いです」（片桐さん、以下同）大企業で働くほど消費者の顔は見えなくなり、家事や育児に奮闘しても感謝を伝えられることは少ない。そんなジレンマを起業で解消できたという人も。逆にデメリットも聞いた。「金融機関からお金を借りた場合、事業に失敗すると資産が減ってしまうケースがあります。老後の経済破綻は避けるべき。まずは少ない資金で開業するのがおすすめです」バブル期のころには、数百万円程度のお金を借りて起業するのが一般的だった。しかし現在はインターネットの発達により、自己資金ゼロで開業できる仕事も増えている。さらに日本政策金融公庫や自治体の創業支援制度を活用すれば、低金利で融資が受けられることも。起業のハードルは現在、そうとう低くなっているのだ。■3つの円で自己分析、重なる部分が成功のカギ起業してみたい。でもやりたい仕事が見つからないときはどうしたらいいのだろうか。「（1）自分がやりたいこと、（2）自分ができること、（3）お金になること、の3つを兼ね備えた事業で起業するのがおすすめです。どれか1つだけでは、事業が長続きしにくい」また女性が起業しやすい事業は、女性ならではの経験を活かしたものともいえる。マナー講座やまつげサロン経営、母子家庭の就職支援サービスなど。また趣味を活かした手芸教室や書道教室、小物の受注販売なども多い。「男女ともに開業しやすいのは、コンサルタントなど資金がかからないビジネスです」過去の経験を活かせることを探せば、自分ならではの起業スタイルが見えてくる。■知っておきたい！ 起業までのプロセス（1）事業内容を考える（やりたいこと・できること・収益が得られることをすべて満たしているとよい）（2）事業計画書の作成（自治体の創業支援サービスでサポートを受けられる）（3）開業場所・費用・開業形態の検討（女性は自宅で個人事業主として起業する方が多め。法人化しなくても起業はできる）（4）テストマーケティング（お試しでサービスを提供し、ユーザーの反応をうかがう）（5）開業届の提出（税務署に用紙を提出すれば完了）（6）創業融資などの活用（資金が必要なら、国や自治体の創業支援制度を使おう）（7）営業活動、事業を軌道に乗せる（SNSを使えば営業コストは0円）■起業するなら利用したい！ サポート制度●全国共通日本政策金融公庫「女性、若者／シニア起業家支援資金」女性、35歳未満、55歳以上が対象。最大7200万円まで低金利で融資を受けられる。●地方自治体が提供（一例）東京都「女性・若者・シニア創業サポート事業」女性、39歳以下、55歳以上が対象。1500万円以内の低金利融資や経営サポートなどが受けられる。大阪府「開業サポート資金」女性、35歳未満、55歳以上が対象。場合によって1500万円〜3500万円を限度とした低金利の融資が受けられる。※開業する場所の都道府県や市区町村が扱っている制度は、重複して利用することも可能。条件などは開業する地域の創業支援窓口で問い合わせを。■あれもこれもと手を出すのは失敗のもとでは、シニア起業を成功させるコツは何だろうか。「女性の中には、事業内容に関してコロコロ気が変わる方がいます。やりたいことが多いあまり、関連性のない事業を2〜3立ち上げても、うまくいきません」事業をやるなら『移り気』は禁物。公的機関や民間の企業支援サービスを利用すれば、事業計画のサポートなど、起業までに必要な支援が受けられる。プロの手を借りてしっかりプランを立てよう。「女性は周囲を巻き込んで協力を得る力のある方が多いです。シニア世代の女性起業家の中には、年収数百万円という方もいますよ」人生の後半戦に一花咲かせてみてはどうだろうか。次では、主婦から夢を叶えた2人のシニア女性起業家に話を聞いた。主婦から起業！ お金をかけずに成功したシニア女性起業家たち元主婦＆50代後半から起業し、お金と生きがいを手に入れた人たち。その仕事を選んだきっかけや、普通の主婦でも成功できた理由とは？■看護師経験と趣味が形になってユニバーサルかぎ針「あみ〜ちぇ」を製造・販売平田さんは埼玉県在住、看護師の経験もある元専業主婦、転機は45歳を過ぎたころ。「子どもが中学生になって、ふと自分の人生について考えました。趣味だった編み物を本格的に学ぼうと、家族を説得して専門学校に通学したんです」その後は自宅で編み物教室を開き、日本手芸普及協会の手編み師範資格も取得した。■自由に手が動かなくても編み物を楽しんでほしいそんなとき友人から「昔編み物を楽しんだ高齢者に編み物を教えてほしい」と依頼される。「脳卒中後に麻痺が残った方や認知症の方など、片手しか使えないけれど編み物をしたいという方が意外と多かった」でも編み物は片手ではできない。補助器具も売っていなかった。「看護師だった経験も活かして私が作ろう！ と。これが起業のきっかけです」しかし事業の立て方はわからないしお金もない……。そこでさいたま市の創業支援窓口に行き、ゼロから教えてもらった。県が開催する創業スクールや各種ものづくりフェアに参加して情報収集。国の創業補助金を活用して、試作メーカーとともに試作・モニタリングを開始、「ユニバーサルかぎ針」が完成する。’15年に56歳で起業に成功。ゼロスタートだったから踏み出せた、と平田さんは言う。■夫を失った悲しみとその言葉が起業の原動力にこの奮闘の陰には、最愛の夫との悲しい別れもあった。「私が54歳のときに夫が病気で他界。『おまえしかできない事業を世の中に役立てて』という言葉に背中を押されました」平均年商は180万〜200万円。年金の足しになるのがうれしい、と平田さん。最後にこれからシニア起業する方へのアドバイスを聞いた。「やりたいことを言葉にすれば応援してくれる人が現れる。自治体の支援機関を活用して足を踏み出しては」手編みサロンあみ〜ちぇ代表……平田のぶ子さん（62歳）■DATA起業時期：2015年（56歳）開業資金：約180万円（国の創業補助金を利用）事業内容：オリジナルの「ユニバーサルかぎ針」製造・販売、手編み講師公式サイト：■身体ひとつとパソコンで事業スタート！「資金ゼロからの開業」が生きがいにからかわさんは埼玉県在住、パート主婦として子どもを育てながら、40代後半〜50代前半を両親の介護に費やした。’18年に子どもが社会人になって家を出たときに、今後の人生を考える。「育児も介護も終え、自分の人生をどうしようかなと。好きだったアパレル関係で人のために仕事がしたいと思いました」■開業後コロナ禍に！ オンライン化で売り上げ増’18年に日本パーソナルコーディネーター協会で資格を取り、’19年からパーソナルスタイリストとして57歳のときに開業、’20年にはパートを辞めて事業に集中するように。「専業になった瞬間、コロナ禍に！ でもオンライン化によって環境に左右されず売り上げが上がりました」逆風をチャンスに変え、なんと最高月商は50万円に。50代女性の平均年収を超えたのがうれしかった、というからかわさん。事業立ち上げの基礎は資格取得講座で学び、その後も民間の起業塾などに所属してビジネス知識や営業スキルを磨く。「コンサルタントは資金ゼロで自宅開業できるのが強みです。しかし1人だと事業を続けるのは難しい。起業仲間をつくるのがおすすめです」■「人生で頑張ったこと」を活かして起業現在ではパーソナルコーディネーター育成と、シニア起業の方法についてもレクチャーするように。周りには意欲的なシニア層が集まっている。家事・育児や介護の経験が事業を成長させる力になる、とからかわさん。「人生で頑張ってきたことは誰にでも必ずあると思います。心の奥にある小さな願望に気づいたら一歩踏み出してほしい」InstagramなどのSNSも積極的に活用。ますます充実する人生を突き進む。パーソナルスタイリスト＋生きがい起業コンサルタント……からかわまりさん（59歳）■DATA起業時期：2019年（57歳）開業資金：ほぼ0円事業内容：パーソナルスタイリスト、シニア起業コンサルタント公式SNS：教えてくれたのは……銀座セカンドライフ片桐実央さん●学習院大学法学部卒業後、花王株式会社 法務・コンプライアンス部門法務部に配属。その後大和証券SMBC株式会社に転職しIPO支援を経験。祖母の介護をきっかけに、’08年7月銀座セカンドライフ株式会社を設立。（取材・文／金指歩）

※写真はイメージです「何が起きているのか表沙汰になることはあまりありませんが、高齢者施設で働く多くの職員が『高齢者の性トラブル』に苦慮しています」と話すのは、介護現場で働いた経験もある淑徳大学の結城康博教授だ。メディアで取り上げられる「高齢者施設で起きる性のトラブル」といえば、男性の要介護者による若い女性職員へのセクハラ。介助中に胸や尻を触ったり、入浴介助中やおむつ交換時に自分の下半身を触ってほしいと要求したりといった事例が多い。厚生労働省も問題視し、対策マニュアルや事例集を公表するなどして対策に乗り出している。また、施設側も問題行動のある入所者の家族にセクハラの事実を伝えるなど、徐々にだが、改善に向けた動きがある。ところが、なかには入所者の家族にすらほとんど明かされることなく、施設内の職員だけで内々に処理している問題があるという。それが、施設内での高齢者同士による性トラブル。いったい、施設の中でどんなことが起きているのか。結城さんが職員から聞いた話を紹介する。■83歳の男性が76歳の女性を……ある特別養護老人ホームでのこと。夜勤の介護士が2時間おきに行っている施設内の見回りをしていると、加藤さん（83歳男性・仮名）が中山さん（76歳女性・仮名）の個室から出ていくところを発見。部屋の中を見ると、中山さんの衣服が乱れ、ベッドシーツには男性の精液らしきものが付着していた。加藤さんが中山さんとなんらかの性的な関係をもったことは明らかだった。実は中山さんは認知症であり、その夜、自分の身に何が起きたのかおそらくわかっていない。一方の加藤さんは、「寂しくなったから、おしゃべりに行っただけだ」と施設に主張した。現場の状況からみるとレイプ未遂も疑われたが、本当のところ何が行われたのか、確かめようがなかった。また、もし性行為があったとしても、加藤さんが「合意だった」と言った場合、その真偽を中山さんに確認することは不可能だった。加藤さんは杖を使えば自由に歩きことができ、認知症の症状もない比較的元気な男性。83歳と高齢ながら、性的関心は衰えておらず、以前、女性のヌード写真が載っている雑誌が部屋に置かれているのを介護士が目撃したこともあった。女性の中山さんは、かわいらしさのある、穏やかな女性。身体機能に問題はないものの、徘徊などが目立つようになったことから84歳の夫が入所を決めた。夫は現在一人暮らしをしており、2か月に1回程度面会に訪れるが、中山さんはすでに夫のことを認識できなくなっていたという。そんな中山さんに加藤さんは好意を抱き、日頃から何かと話しかけて隣に座るなどしていた。施設の職員たちはそんな2人に気づいてはいたものの、親しい茶飲み友達のように楽しく過ごしている様子だったので、特に心配はしていなかった。そんななかで起きた事件だった。最終的な施設の判断は、「家族には知らせない」。身寄りのない加藤さんには、本人への厳重注意を行ったが、中山さんについては本人が自覚しておらず、その後も加藤さんと親しく接していたため、わざわざ事を荒立てるようなことを夫に報告しても何にもならない。かえって、高齢な中山さんの夫を傷つけ、心理的負担を与えることになるだけだからだ。もちろん、今後同じようなことがないよう注意は払うことになったものの、施設の職員たちの胸の内に収めるという結論に至った。■どこまで立ち入るべきか……施設職員の葛藤結城さんは、「性別を問わず、人は高齢になっても性欲がなくなるわけではありません。ご家族にとってはあまり認めたくない、知りたくないことかもしれませんが、現実として、性にまつわるトラブルは高齢者施設では日常的に起こっているのです」と話す。「どう対応すべきか、施設職員は本当に困っています。近年、特養などの施設ではプライバシーへの配慮で個室化が進んでいます。男性の入所者が、自室で陰部を出して自慰行為をしているところを女性職員が目撃するという事例もあります。また、介護施設は鍵をかけていないので、夜間に別の部屋に侵入するのを職員が防ぐのはかなり難しい。さらに、性的なことはきわめてプライベートなことなので、この問題を誰にどこまで報告すべきか、という葛藤もあります。実際、表沙汰にしたところで誰の得にもならないことも多い。そのため施設職員が個人で抱え込んで苦悩することも珍しくありません」確かに、高齢者同士が本当にお互いに想いあい、合意の上で行われている行為だとしたら、施設内でのこととはいえ職員は立ち入るべきことではないかもしれない。お互いの伴侶が健在な場合はまた話が違ってくるが、それとて、一職員が踏み込んでいい問題なのかどうか。判断は容易ではないだろう。実際、有料老人ホームで、お互いに別の夫婦として入居していた高齢の男性と女性が、物置のような場所で性行為をしていたところを職員が目撃した例もある。有料老人ホームは介護施設と違い、高齢者住宅といったプライベート空間だということもあり、発見した職員は見てみぬふりをし、職員同士で情報共有をしただけで、家族には報告せずに終わったという。■認知症の男女が部屋の中で……さらに対応が深刻なケースがある。「認知症患者同士の性トラブル」だ。ある介護施設の施設長を務める金子浩さん（仮名）が、匿名を条件に話を聞かせてくれた。ある日の夜8時ごろ、ひとりで施設内を見回りしていた女性職員が、大塚さん（70代女性、仮名）の部屋をのぞいたところ、個室の室内に別の人影が……。見ると、同じ施設に入所している佐々木さん（70代男性、仮名）がズボンをおろし、自分の股間を大塚さんの口に近づけていたのだ。声をかけると何事もなかったように離れたが、暗がりでのこと。大塚さんが佐々木さんのものを口に入れていたのか、入れようとしていたのか、はたまた佐々木さんが無理やりしようとしていたのか、はっきり確認はできなかったものの、明らかに性的行為を彷彿とさせる光景に驚愕したという。実はこのふたりは、ともに認知症。「日常生活に支障をきたしたり、行動や意思疎通の困難がときどき見られる程度」の軽い症状ながら、これまでこのふたりが特別に仲がよかったという事実もなければ、どちらかがどちらかに恋愛感情を抱いたり、執着している様子もなかったという。歩くのは自由にできるため、佐々木さんは、ときどき部屋を間違えて、他人の部屋に迷い込んでしまうことはあったが、こういった行動に出る予兆は全く感じられなかった。どちらにしても、ふたりとも認知症であるために、これが合意のうえだったのか、あるいはどちらかが誘ったり、強要したりした結果なのか、全くわからない。金子さんによると、このケースでは佐々木さんの部屋をフロア移動することで対応。おそらく、この夜一度きりのことではないかという。先述の結城さんによると「ほかにも、夜中、認知症の入所者が自分の部屋にいなくてどこに行ったんだろうと探してみると、異性の部屋のベッドに裸で抱き合っていた、手をつないで添い寝をしていた、というケースは珍しくありません。それ以上の性的な行為があったかどうかは個室でのことであり、確かめようもありませんが」という。■場合によっては薬を使うことも大塚さんと佐々木さんの事例を振り返りつつ、金子さんはこう語る。「施設としてできることはしたいと思っています。当然、入所者さんのことは守らなくてはいけませんが、ここで働く職員のケアも大切だと考えています。大塚さんと佐々木さんのケースは、発見者が若い女性職員だったので、お二人が認知症だと理解はしていても生理的に受け入れがたかったり、介護職自体にトラウマを抱えてしまいかねないと考えて、慎重にフォローしました」それ以上に気を遣うのが、当事者の家族への対応。「深夜徘徊があって他人の部屋に入り、ズボンをおろしていた」という説明を聞いた息子さんは、それほど大きく驚くことはなく、逆に謝罪したというが、「これがもし奥様だとすると、仮に説明したとしても信じていただけないということもあるので……」と対応への難しさをにじませる。さらに、認知症患者への対応の困難さも話してくれた。「本人に注意をしてそれが通じる方であれば、こちらも毅然とした対応を取りますが、認知症の方のトラブルというのは、ご本人にも自覚がないことですので、とても難しい。もちろん認知症でも穏やかに過ごしている人は大勢いますが、問題のある人の場合、放置しておくわけにもいきません。なにか取り返しのつかないような被害が出てしまってからでは遅いですし、本人たちにはわからなくても、家族同士のトラブルにも発展しかねません。ですから、うちの施設ではどうしてもほかに打つ手がないときには、医師にしっかり診断してもらったうえで薬を用いることもあります」稀なケースですが、と慎重に前置きしつつ、「ご家族に事情を話し理解してもらったうえで、あくまでもご家族が主体になって病院を探して受診してもらい、睡眠導入剤や精神が落ち着くような薬を処方してもらうことで問題行動を抑えることもある」と教えてくれた。「薬を使うというと抵抗を覚える人もいるとは思うのですが、現実問題、それがとり得る最善の方法なんです」さらに金子さんからは、こんな本音も。「人には誰でも欲求はありますよね。食欲、性欲、物欲。その欲求を暴走させないように我慢できるのは、理性が働いているから。でも、認知症になってその理性がうまく働かなくなってしまったら……私だって、他人事ではないかもしれません。人間が長く生きるということは、そういう可能性が誰にでもあるということ。『うちの主人はそんなことしません』ではすまないことを、みなさんには知っておいてほしいです」■唯一の解決策は目を背けないことこれといったいい解決策がなく、事実を受け止めることにすら覚悟が必要な「高齢者同士の性トラブル」。さまざまな施設で、複数の事例を見てきた結城さんはこう話す。「高齢者の場合、性欲といっても若い人と同じではないように思います。性行為をしたいというよりも、相手に触れていたい、温もりを感じたいという欲求から、手をつないだり、添い寝をしたりという行動をとる人も多いと思います。どうしてそういう欲求が生まれるかというと、ひとつには寂しさがあるのではないかと思います。ですから、もし現在、家族が施設に入っている人は、例えば週に1回程度会いに行って15分でもいいから顔を見せてあげてはどうでしょうか。コロナ禍で面会が自由にできない状況ですが、オンライン面会を取り入れているところもあるので、積極的に利用してみてはいかがでしょう」今後、ますます増えていく高齢者。4年後には、団塊の世代が全員75歳以上の後期高齢者になる「2025年問題」が待ったなしでやってくる。その一方で、昨年、介護施設の倒産件数はこの20年で過去最多を記録した。介護する側とされる側の比率はあまりにもアンバランスだ。介護施設の問題は一部の人たちだけで考えれば済む話ではなくなってきている。これまである意味、タブー視されてきた「高齢者の性の問題」。施設側だけに押し付けるのではなく、いつか親や自分が施設にお世話になるだろう私たちも広く考えるべきときがきたのではないか。簡単に答えが出る問題ではないが、まずは事実から目を背けないこと。それが解決への一歩になることは間違いない。