ぜんはこのほど、医療・美容・健康業界向けの機器として開発された血流観察装置「BscanZ」を同社が運営するホットヨガスタジオ「ビクラムヨガ」に2台導入した。ホットヨガは、室温35~39度前後、湿度60%前後に保たれた室内で行うヨガ。暑いスタジオは外的に身体を温めるので筋肉が伸びやすい。また呼吸が深くなり、血流も促進される効果もあるという。血液には、酸素や栄養分を全身に運ぶ「血液循環」と、老廃物・痛みの原因となる疲労物質や発痛物質などを回収する「新陳代謝」の働きがある。「BscanZ」は、医療現場でも使用される血流スコープで、ホットヨガの効果の一つである「血流の改善」の効果を数値で確認できる。血管の形や血液の流れ方、血管の背景を確認することも可能だという。また、生活習慣や体質などもわかるため、受講者も自身の状態を視覚的に見ることができる。インストラクターのカウンセリングもより具体的に理解できるとのこと。変化を実感することで、目標も作りやすくなるという。「Bscan-Z」を使用した測定は、レッスン受講の前後に実施する。現在、ビクラムヨガのうち、新宿、銀座、川越の3スタジオを巡回している。
2016年09月22日フィギュアスケーターは、自身のパフォーマンスを最大限に発揮するため、体づくりに非常にこだわる。その磨き上げられた美しい肉体に憧れる人も少なくないだろう。だが、毎日のちょっとしたトレーニングを積み重ねれば、「美ボディー」は手に入れられるのだ。本連載では、かつて自身もフィギュアスケーターとして活躍し、フィットネスクラブでのインストラクター経験もある澤田亜紀さんが、主にヨガを通じてフィギュアスケーターの「美ボディー」に近づくためのメソッドを紹介していく。初回は美脚を手に入れるためのポーズだ。○鈴木明子さんも現役時に実践したヨガ今年の夏は暑い日が続き、必要時以外は家などの涼しい場所で過ごした方も多いのではないでしょうか。外に出る機会が減ると運動不足になり、身体がだるいなと感じることも多かったかもしれません。そこで今回から、家で簡単にできる運動として、フィギュアスケートの鈴木明子さんも現役時代にトレーニングの一環として取り入れていたヨガをご紹介したいと思います。古代インドで発祥したヨガは、伝統的な宗教的行法として生まれたものですが、現在では宗教色を排した身体的なエクササイズとして行われているところが多いです。ヨガではポーズのことを「アーサナ」と呼びます。アーサナを行うことで、リラックスをしたり、筋肉を強くしたりするなど、さまざまな効果が期待できます。また、マット1枚分のスペースがあればどこでもできるという点もメリットです。ヨガにはたくさんの流派がありますが、今回はアシュタランガヨガのアーサナの中から、美脚効果があるアーサナをご紹介したいと思います。鈴木さんのように美しく健康的な脚を目指して頑張ってみてください。○ウッティタトリコナーサナこのアーサナは、脚だけではなく、ウエストやお尻を引き締めるのにも効果的です。■やり方1.足を大きく広げて立ちます。目安は両手を広げ、手のひらの真下に足がくるくらいです2.右足先は正面、左足先は左に向け、両手を広げます3.一度息を吸い、吐きながら骨盤を左に傾け、上体を左に倒します。このとき、上半身は力を抜くのではなく、上に伸びながら倒していきます4.倒す範囲は、身体が柔らかい方は左手で足首を触るまで、ゆっくりと行いたい方は、膝を触るところまででも構いません。ご自身の心地いい場所で止め、深呼吸を5回ほど繰り返してください。このときの右手は、天井に向けて伸ばしましょう5.深呼吸が終わったら、息を吸いながらゆっくりと起き上がります○パールシュヴァコナーサナ■やり方1.足を大きく広げて立ちます。目安は両手を広げ、手のひらの真下に足がくるくらいです2.右足先は正面、左足先は左に向け、両手を広げます3.一度息を吸い、吐きながら左ひざを曲げます。このとき、かかとの真上に膝がくるようにゆっくりと曲げてください4.もう一度息を吸い、吐きながら左に上体を倒し、左肘を曲げた膝の上に置きます。できる方は、写真のように手を背中に回しましょう5.息を吸いながら、右手を頭の上に向かってゆっくりと回します。息を吐きながら、左脚から右手までが一直線になるようにし、心地いい場所で止め、深呼吸を5回ほど繰り返します6.深呼吸が終わったら、息を吸いながらゆっくりと起き上がります○ヴィーラバドラーサナ■やり方1.足を大きく広げて立ちます。目安は両手を広げ、手のひらの真下に足がくるくらいです2.右足先は正面、左足先は左に向け、両手を広げます3.一度息を吸い、吐きながら左ひざを曲げます。このとき、かかとの真上に膝がくるようにゆっくりと曲げてください4.左のかかとが浮かないようにしっかりと床を踏みしめながら、深呼吸を5回ほど繰り返します5.深呼吸が終わったら、息を吸いながらゆっくりと起き上がりますこの3つのアーサナはいかがだったでしょうか? 試してみて、すでに内ももあたりに刺激がきていると感じてらっしゃる方もいらっしゃるかもしれません。決して無理はせず、できる範囲で続けてみてください。最後にチャレンジアーサナとして、少しハードなものをご紹介します。○ウッティタハスタパダングシュダーサナ■やり方1.両足をそろえて立ち、右ひざを曲げて、人さし指・中指の2本で右足の親指を持ちます。持つときは足の親指、人さし指の間に手の指を入れて持ってください。そして左手は腰に添えます2.息を吸いながら、無理のない範囲で右足の膝を正面に向かって伸ばします3.息を吐きながらゆっくりと右脚を右に向けて開きます。顔は左に向け、深呼吸を5回ほど繰り返します4.深呼吸が終わったら、息を吸いながらゆっくりと起き上がりますこのポーズは上がっている脚に注意がいきがちですが、軸足を意識すると立ちやすくなります。ぜひチャレンジしてみてください。すべてのアーサナは、今回紹介した向きと左右逆にやると効果的なので、ぜひ左右をバランスよく鍛えてくださいね。○筆者プロフィール: 澤田亜紀(さわだ あき)1988年10月7日、大阪府大阪市生まれ。関西大学文学部卒業。5歳でスケートを始め、ジュニアGP大会では、優勝1回を含め、6度表彰台に立った。また2004年の全日本選手権4位、2007年の四大陸選手権4位という成績を残している。2011年に現役を引退し、現在は母校・関西大学を拠点に、コーチとして活動している。○モデルプロフィール: 大濱文(おおはま あや)ヨガインストラクター。主に「Studio+Lotus8」や「寺子親の和」などでヨガのレッスンを行っている。日常をつづったブログ「大濱文 Sukham Yoga スッカムヨガ日記」も随時更新中。
2016年09月22日東京・浅草の隅田川テラスで、水の都・東京”の魅力を知り、水辺の楽しみ方を体験できるイベント「RIVERSIDE&TOKYO」が開催されます。期間は2016年9月23日(金)~10月2日(日)まで。会場には、たくさんの風鈴を設置したゲートのほか、畳敷きのテラス空間や飲食エリアが設置され、水辺の風を感じて夕涼みが楽しめますよ。また、移動式の図書館やヨガイベントなどイベントも充実。しばし都会の喧騒を忘れて、水辺でのんびり過ごしてみてはいかがでしょうか。“水の都・東京”の魅力をアピール!「RIVERSIDE&TOKYO」が開催2016年9月23日(金)から、浅草の隅田川テラスで開催される「RIVERSIDE&TOKYO」は、世界一の観光都市を目指す東京都が、「旅行地としての東京」を印象づける「東京ブランド」の確立に向けて企画したイベントです。「風のテラス~水辺の風を感じて夕涼みを~」をコンセプトに、風鈴の音色を聞きながら畳でくつろぐ、風のテラス空間が用意されるほか、ライトアップや、「夕涼みYOGA」などが実施されます。「RIVERSIDE&TOKYO」を構成する4つのエリアをご紹介!会場はテーマ別に4つのエリアから構成されています。ここでは各エリアの詳細をご紹介します。●風鈴ゲートエリア風のテラスを象徴する風鈴ゲートが設置された「風鈴ゲートエリア」は、たくさんの風鈴が、秋風に揺られて、美しい音色を奏でる幻想的なスペースです。音により、風情ある空間を演出します。●畳くつろぎエリア畳敷きスペースで、川辺でゆったりとした時間を過ごせるメインエリア。畳の上で寝そべったり、座ったりなど、自由にくつろげるスペースです。●飲食エリアビール、ソフトドリンクや浅草に店舗を構える地元の飲食店の味が楽しめます。●イベントエリア移動式の図書館から本を借り、畳の上でゆっくり読書をしたり、ヨガのイベントが行われるスペースです。ウルトラヒーローからヨガまで、多彩なイベントも魅力イベントエリアには、期日限定で「夕涼みOUTDOOR READING」と題した移動図書館が登場。レンタルした本は、そのままイベントスペース内にある畳の上でも読むことができますよ。また、約30分の無料ヨガクラス「夕涼み YOGA」も開催。開放的な水辺で、初心者でも気軽に楽しく体を動かせます。そのほかにも、ウルトラヒーローとの記念撮影や夜間のライトアップも実施予定となっています。各イベントのスケジュールは、公式サイトに記載されていますので、そちらでチェックしてください。イベント詳細名称:RIVERSIDE&TOKYO会場:浅草 隅田川テラスアクセス:東京クルーズ船着き場付近・地下鉄浅草駅から徒歩すぐ開催日程:2016年9月23日(金)~10月2日(日)開催時間:平日 16:00~21:00、土日:11:00~21:00公式サイト:
2016年09月19日photo:Aiko Sekine格安旅行が可能な滞在先として長く人気を集めてきたタイですが、物価の上昇により、特に都市部では以前のような格安滞在が難しくなってきてしまいました。しかし、観光立国であるタイには観光客も参加・利用可能な無料アクティビティが体験できる場所がまだまだあるんです! 本記事ではバンコクで無料アクティビティが体験できる場所を3か所ご紹介したいと思います。 ワット・ポーのタイヨガ教室で朝活!黄金に輝く巨大な涅槃仏があることで知られる寺院「ワット・ポー」。バンコクの観光名所としては超定番の場所ですが、こちらでも素敵な無料体験が出来るのをご存知でしょうか?photo:Aiko Sekine「ワット・ポー」では毎朝8時から30分間にわたり、ルーシー・ダットン(タイ式ヨガ)教室が開催されています。ルーシー・ダットンとは血管やリンパ管が集まるところに流れる「SEN」というエネルギーラインを刺激し、自己整体をすることを目的とした体操法。日本では「仙人体操」とも呼ばれています。ヨガのポーズとは違い、ルーシー・ダットンのポーズは柔軟性や高い筋力を要さないものがほとんどなので、年齢や体力の有無を問わず誰でも気軽にチャレンジできるんです。 photo:Aiko Sekineこちらの教室で嬉しいのが事前の申し込みが必要ない点。その日の気分で参加可能です。また、お寺への入場時には100Bの支払いが必要ですが、教室への参加料等は一切必要ありません。朝の空気を感じながら、伝統的な寺院のなかで体験するルーシー・ダットンはとても気持ちが良いもの。バンコク滞在中、早起きして爽やかな汗を流してみるのはいかがでしょうか。 ----------------------------ルーシー・ダットン(ワット・ポー)・住所:329/25-28 Maharaj Rd., Prabarommaharajchawang, Pra Nakorn, Bangkok 10200・利用料金:寺院への拝観料が100B必要ですタイの最先端アートに触れる!「BACC」著者撮影観光客向けのショッピング・スポットとして有名な「MBK(マーブンクロンセンター)」。その向かいにある「BACC(バンコク芸術文化センター)」を次にご紹介します。バンコクには多数の美術館や個性的なギャラリーがあるものの、アクセスの良さ・規模の大きさではこちらがベストといえる美術館。BTSナショナル・スタジアム駅3番出口から直結と、雨に濡れることなくアクセス可能です。著者撮影2~4階は自由に鑑賞可能なギャラリースペースであるとともに、個性的なアートショップやカフェが入居しています。著者撮影著者撮影バンコクの若者に人気の雑貨ショップやミュージアムショップもあり、ちょっとしたお土産探しにもおすすめです。著者撮影上階には企画展が開催されるメインミュージアムもあり、アート鑑賞をしっかりと楽しむことができます。嬉しいのは、こちらの施設、バンコク都が運営ということで、入場料・利用料などは基本的に無料なんです!館内は涼しく快適なため、アート鑑賞目的はもちろんのこと、サイアムエリアでの休憩がてら立ち寄るスポットとして欧米人観光客には有名な場所のようですよ。週末はワークショップやイベントを開催していることも多いので、是非のぞいてみてください。 ----------------------------BACC(バンコク芸術文化センター)・住所:939 Rama 1 Road, Wangmai, Pathumwan, Bangkok 10330・TEL:(66)2-214-6630-8・開館時間: 10:00-21:00(月曜休館)運河沿いのレトロなスポットで伝統人形劇を楽しもう最後に、チャオプラヤー川の西側にあるトンブリ―・エリアで楽しめる無料アクティビティをご紹介します。こちらはバンコク在住者にもあまり知られていないとっておきのスポットです。BTSウォンエンヤイ駅から車で15分ほどの場所には、運河沿いにレトロな街並みが広がるエリア「クローン・バーンルアン」があります。かつては下の写真にあるような木造家屋がバンコクの運河沿いには多数見られたそうなのですが、現在ではこういった風景を見ることができる場所は非常に少なくなっているそうです。著者撮影そんなレトロな風景を楽しむことが出来るエリアにあるのが今回ご紹介する「The Artist’s House」。タイのアーティストたちが築200年以上の古いタイ式住宅を買い取り、アトリエに改造してしまったという場所。併設のカフェで運河を眺めながら食事やお茶を楽しんだりするのにオススメの場所なのですが、ここで毎日(水曜以外)14時から開催される伝統人形劇を目当てに訪れる人がとても多いんです。14時少し前になると、人形劇目当ての人たちが「The Artist’s House」に集まってきます。外国人の姿もちらほら見受けられますが、この日は週末だったこともあり、たくさんのタイ人のお客さんも訪れていました。著者撮影人形劇は裏庭の半屋外のスペースで開催されます。裏庭には500年以上前に造られたという白い仏塔が設置され、厳かな雰囲気が漂います。仏塔の前で繰り広げられる人形劇は伝統的なスタイルで、こちらも現在ではなかなか目にするチャンスが無いものなんだそうですよ。著者撮影上演中もしくは終演後に写真撮影をお願いする場合等は少額のチップを用意する人が多いですが、基本的には無料で観劇可能です。人形遣いの細やかで正確な動きには感激すること間違いなし。大人から子どもまで楽しめる人形劇です。「The Artist’s House」の周辺にはお土産を販売するショップや食事処が並んでいますが、現在も一般の方の生活の場でもあります。観劇後はレトロな雰囲気に包まれた「クローン・バーンルアン」を散策してみるのもおすすめです。著者撮影 ----------------------------The Artist’s House(Baan Silapin)・住所:315 Wat Tong Sala Ngam Alley, Soi Phet Kasem Rd, Pa Si Charoen,28 Phet Kasem, Nong Khaem, Bangkok 10160・アクセス:BTSウォンウェンヤイ駅からタクシーが便利です。近隣の寺院「ワット・クーハーサーワン」を目指すとわかりやすいです。・TEL:(+66)2-868-5279・開館時間: 9:00-18:00(人形劇は水曜休み)
2016年09月17日今回は、1つのポーズで色々な効果がある万能ポーズをご紹介します。優しいポーズなので、ぜひ試してみてくださいね!Bhujangasana(ブジャンガアサナ)Bhujyangaとは、サンスクリット語でコブラ、蛇のことを言います。コブラが頭高く起き上がっている時のように似ていることからこのような名前がつきました。方法まずマットに、うつ伏せに寝ます。足の甲はマットにつけ、 脇と肘は閉じた状態で手を肩の下に置きます。尾骨を内側に引き込み、息を吸いながら、手のひらを床に押し付け 上体をマットから遠ざけます。腕が伸ばせれば、肘が伸びるところまで上体を起こします。この姿勢でで30秒から1分間呼吸します。戻る時は息を吐きながら肘を曲げ、上体を下ろします。・例①・例②・悪い例ポイント肩はあげずに、耳から遠ざけます。上体を起こす時に足が開かないように意識しましょう。重い腰痛のある肩や、妊娠中の方このポーズは避けましょう。効果背骨、腕の強化。お尻周りの筋肉も使うので、ヒップアップになります。消化器を刺激するので、消化の活性化にも繋がります。胸を開くポーズなので、朝方にするのがオススメです。様々な効果があるコブラのポーズ!ぜひお試しください。
2016年09月15日幸せな恋がしたい皆さま、こんにちは。「恋愛・婚活研究所」主宰のにらさわあきこです。恋活・婚活をうまく行かせるためには、日頃から自分自身のメンテナンスをしっかりしておきたいですよね。そこでオススメしたいのが、一定期間デジタル製品をオフにする「デジタルデトックス」。というのも、最近はスマホやPC、TV由来の疲れを訴える女子が多発しているからです。とはいえ、急に「デトックスしよう」と思ってもなかなかやりづらいもの。ということで、「デジタルデトックス」を宿泊プランに取り入れているホテル椿山荘東京で、コツを体験してきました。●ホテル椿山荘東京デジタルデトックスプランこのプランは今年3回開催される予定らしいのですが、その内容はというと「電子機器をオフにする」だけでなく、さまざまなアクティビティが企画されていました。特に感動したのが、1泊2日のなかに3回も「体を動かす時間」が設けられていたこと。予想もしていなかったのですが、これがデトックスに効果的だったのです。では概要です。夕方までにチェックインを済ませると、午後5時から第一回目のエクササイズが40分。講師はモデルでボディメイクトレーナーの佐々木ルミ先生がご担当してくれました。 その後、夕食を挟んで午後10時過ぎからは快眠を促すエクササイズ。こちらは30分間、ゆっくり体をリラックスさせるもの。そして、翌朝は6時半からホテルの素敵な庭園を散歩し、その後7時からは30分間のヨガストレッチタイム。なお、このタイムスケジュール以外にも、ホテルのプールやお風呂などを自由に利用できたので、私はプールに入ってのんびり水と戯れて過ごしました。運動の誘眠効果が抜群!食事は、ビストロでのディナーと朝食が付いていて、ディナーは夕方のエクササイズのあと、朝食はヨガストレッチのあとでした。プランを体験してわかったのは、デジタルをオフにするコツ。大きく言うと3つに集約できそうです。一つは、「早寝」。私自身の日頃の暮らしから反省を込めて言うのですが、夜だらだらと起きているとどうしてもスマホやテレビを見てしまいがちになりますよね。でも、「早く寝る!」と決めてしまうと、電源をオフにせざるを得なくなる。とはいえ「早寝」って難しいですよね。「早く寝よう」と思っても、なかなか寝付けなかったりします。そこで有効なのが「運動」です。特に、昼のうちに疲れるほどにしっかりと体を動かしたうえに、さらに寝る前にもう一度軽い運動をすると、「寝付きがよくなる」とわかりました。というのも、体験したプランでは、夕方のエクササイズが意外とハードな感じだったのですね。これが緩かったらあんなにスッと寝入れなかった気がします。さらに、寝る前の快眠エクササイズも割としっかりめで、「なるほど、このくらい体を動かすと心地よい眠りに入れるのだな」と体感することができました。夕食を早めに“しっかり”食べるということで、日頃、通勤で疲れている人は、「夜寝る前に体を30分程度軽く動かす」行為を取り入れるとといいと思いましたし、日中の運動が足りない人~たとえば私はデスクワークなので、普段は「日中の運動」が足りません~は、日中にも、「少し疲れる程度の運動」をするといい。続いてのコツは、食事の取り方です。早めの時間、たとえば19時くらいに夕食をしっかりと食べると、消化がうまく行き、寝入りやすいです。日頃の私は、夕食が遅く、ゆえに胃腸が休まらず、どんどん夜更かしが進んでしまうのですが、ある程度早い時間にきちんとボリュームある夕食をいただくと、その後はそこまで食欲がわかず、おなかがすく前に眠れると知りました。しかも、翌朝は空腹で目覚めるという「理想的な流れ」です。このたびのプランの夕食は、「前菜にスープ、お肉か魚、デザートにパン」という布陣でしたが、フレッシュな野菜がふんだんに使われていたので量をいただいているのに、ヘルシー。 そうそう、夕方のエクササイズ前には、スーパーフード「スピルリナ」のスムージーもいただきました。バナナも入っていたので、結構なボリュームでしたがそれもよかったかも。朝食を意識する最後のコツは朝食の取り方です。朝食で大事なのは、夜のうちに「朝食を絶対に食べる」と決意することだと思いました。というのも「朝はどうなるかわからない」「なんなら睡眠を優先したい」「夜食べ過ぎたら朝を抜いて調整しよう」というあやふやな気持ちでいると、夜におやつや夜食を食べる恐れがある。で、これをしてしまうと、結局胃腸は休まらず、結果としてしっかり眠ることができづらくなるのです。ちなみに消化には「3時間から6時間かかる」と言われています(ボリュームあるメニューでは6時間)。なので、12時に寝るのなら、9時には食べ終わりたいところです。……以上のコツを意識して快適な眠りに入れると、結果的に「デジタルデトックス」も実現します。すると、デジタルで疲れた目のダメージ(乾燥やたるみ)や、お肌の乾燥も治ってゆき、ひいては美貌アップできるハズ。毎日行うのは難しくても、時折、意識してみると、かなり違ってくると思いますよ。●ホテル椿山荘東京「デジタルデトックスステイ」<TEXT/PHOTO・にらさわあきこ>
2016年09月14日毎日のお風呂習慣。1日のうちたった少しの時間だけど、そんなお風呂の時間をダイエットに当てられるとしたら、非常に効率的だとおもいませんか?しかも、習慣化しやすく、実践しやすい、というメリットも!ここではそんなお風呂ダイエットについて紹介します。■☆正座するだけでダイエットになる!お風呂の入り方を少し変えるだけで、ダイエット効果を得られる場合があります。たとえば、湯船の浸かり方。多くの人が膝を立てた体操座りのような体勢で浸かっていると思いますが、これを正座に変えてみましょう。正座はふくらはぎに負荷がかかり、むくみを取る効果があります。また、体操座りよりも骨盤や背骨を縦に伸ばす体勢のため、姿勢の矯正にもなり、脂肪がつきにくい体型をキープできるようになるのです。■☆汗をしっかりかく高温反復浴お風呂はダイエットに適した貴重な時間です。なぜならそれは、一日の中で運動以外でもっとも汗をかく時間だからです。そのため、普通にお風呂に入るだけでもダイエットになるのですが、より効果を高めるために高温反復浴をおすすめします。これは43度前後の熱めのお湯に、5分ごとに出たり入ったりを繰り返す入浴法です。あえて5分の休憩時間をつくることにより、発汗作用を高める効果があります。たっぷり汗をかきますので、事前にしっかりと水分補給をしてから実行するようにしましょう。■☆お風呂の中でこそマッサージを!脂肪をもみほぐし、新陳代謝を促したり、むくみを取ったりすると言われているセルフマッサージ。お風呂上りに行う人が多いようですが、いっそお風呂の中で行ってみませんか?お風呂の中は発汗作用が高まっているうえ、温度も高いので新陳代謝も活発になっています。そのため、部屋で行うよりもセルフマッサージの効果は高く。特に、むくみが取りにくいといわれている顔や足を重点的に行うことをおすすめします。■☆お風呂の中のエクササイズは効果が倍に?同じように、お風呂の中で行うストレッチや筋トレなども効果は倍増します。部屋の温度を高めて汗をかきながらヨガを行うホットヨガというエクササイズがありますが、同じような効用を得ることができます。とはいっても、お風呂で激しいエクササイズを行うのは危険。湯船の中で膝を立てて座り、息を吐きながらその膝を胸元まで寄せてみましょう。腹筋を鍛える筋トレですが、部屋でするときよりも浮力がかかり、楽に感じませんか?また、足を上げて、バタ足のように動かすだけでも十分なトレーニングになります。■☆毎日のお風呂で時間もかからずダイエットお風呂ダイエットのメリットは、効果が上がることだけではなく時間の節約にもなることです。数十分ほどのお風呂の時間を利用できるので、続けることが苦にならないダイエットになるでしょう。(あんと/ライター)(ハウコレ編集部)
2016年09月13日恋愛していないと落ち着かない、彼色に染まりたい・・・・・・。形はそれぞれですが、恋愛に依存しがちな女子が、最近増えているようです。「私、いままではこんなタイプじゃなかったのに・・・・・・!?」と、気がつけば恋愛依存女子になっているケースもあるようなので、もしかするとあなたも依存してしまう可能性があるかも・・・・・・!? そこで今回は、そんな恋愛依存体質からの克服法を紹介します!■●とにかく恋愛以外に打ち込んでみる!恋愛体質だなという自覚があるあなたは、まず、携帯を持たない時間を作ってみましょう。空いた時間には、“トイレ掃除”“料理づくり”など、集中できる作業をするのがおススメ!作業に集中している間は、携帯を自分と離れた場所に置きます。終わるまで携帯を見ないと決め、どれくらいの時間がかかるのかを計ってみましょう。最初は、携帯が気になって、集中できなかったり、彼のことが頭をよぎったりするかもしれませんが、しだいに彼以外のことに集中している自分に気がつくはず! そして、だんだんとそういう時間を増やしていければ、恋愛依存からもだんだん解放されていくはずです。■●ヨガで自分と向き合う時間をつくる!習い事の定番となってきたヨガも、恋愛依存から脱出するのにおススメ! ヨガは、サンスクリット語で“ユジュ”といいます。つなぐ、結合する、といった意味があり、誰かではなく、自分のこころとからだをつなげるのに効果的だそう! きちんと体得するとなると大変そうですが、、習いに行ったり、いろいろなポーズをとらなくても大丈夫な方法があります。実は、あぐらをかいて、まぶたを閉じて、呼吸を繰りかえすだけでもちゃんと効果があるんです! ヨガの呼吸には、こころとからだを落ち着ける効果があります。なにも考えずに、ただ呼吸を繰り返してみましょう。この時間は“なにも考えない”これがポイント! まずは呼吸法からはじめてみましょう。■●彼のなにが好きなのか書きだしてみる“彼がいないとダメ”“彼のことが好きすぎる”このような気持ちは、もしかすると一種の自己洗脳かも・・・・・・。場合によっては、彼の影響で、いつの間にか“この人じゃなければいけない”という考えに陥っている可能性も・・・・・・。本当の自分はどう思っているのでしょうか? まずはノートに彼の好きなところ、彼について書きだしていきましょう。どうしてそう思うのか、いつからそう感じるようになったのかまで詳しく書きだします。書きだしてみて、再度彼の大切さや、自分への必要性を実感できた場合は、その部分をこれからも大切にします。逆にそう思わなかったり、疑問が生じたりする場合には、もしかすると自分で自分を洗脳しているのかもしれません。恋愛依存だと感じているなら一度試してみてください。■●彼からのメールはいったんねかせてみる恋愛依存系女子は、彼からの連絡にも一喜一憂してしまいます。“既読にならない”“返信がこない”そうすると、もう他のことが頭に入ってきません。LINEがこない時間、どれだけの妄想をくりひろげたことでしょう・・・・・・。でも、その時間の過ごし方を変えてみれば、LINEを待つ時間の不安を解消できるかも! まずは彼からLINEが来たら、返信したい気持ちを我慢して、1時間以上時間をおきます。その1時間あなたは、自分の好きなことをしてください。たとえば1時間、本を読んでみます。こうすると結果的に、“本を読んでいたからLINEの返信が1時間後になってしまった。”ということになります。相手が何をしているか見えないからこそ不安になる“LINEの時差”は、自分も時間を空けるという同じ行動をすることで、理解しやすくなります。女性からの“依存”を嫌がる男性も少なくありません。少し自分で対策をしてみてはいかがでしょう?■おわりに恋愛依存系女子は、自分中心になりがちです。恋愛依存から抜け出せれば、自分も相手も大切にできるようになるはず! 恋愛依存かも・・・・・・というあなたは、今回紹介した項目を実践して。より素敵な女子を目指してくださいね。(織留有紗/ライター)(ハウコレ編集部)
2016年09月12日前屈や、後屈など前後の動きは日常生活でもありがちだと思います。体側を伸ばすことを忘れていませんか?今日は骨盤、背骨周辺、体側を伸ばすポーズをご紹介します。Parighasana(パリガアサナ)パリガとはサンスクリット語でかんぬきのこと。ポーズがかんぬきに似ていることからこの名前がついています。方法まず、両足首をつけて膝立ちになります。左足を横に伸ばし、左足、上体、右膝が一直線になるようにします。息を吸いながら両手を横に伸ばし、 息を吐きながら伸ばした左足の方に体を倒し、右の体側を伸ばします。この時左手は左のすねあたりにおきます。顔は天井をみて、しばらくこの体勢で呼吸をします。戻る時は、息を吸いながら上体と手を元の位置にもどします。反対側も同様に行います。ポイント足、上体、膝が同じラインになるように意識します。また体をねじらず、横に曲げるようにしましょう。できる方は、伸ばしている足と反対の手も一緒に伸びている足に置くとさらに背骨、骨盤の柔軟性が高まります。効果お腹周りの筋肉のバランスがとれ、腹部内臓の調子が整います。また普段あまりない左右に動かす背骨の動きのため、背骨の柔軟性に働きかけます。ぜひ試してみてください!Grapps専属ライター、ヨガインストラクターとして活躍中のMiyuさん。そんなMiyuさんと一緒に、yogaしませんか?原宿にある「deus ex machina harajuku」で、毎週水曜日の午前中にMiyuさんのレッスンを受けられます!おしゃれな空間でリラックスしながらの至福の美容time、大人女子にはマストですよね♡1 Lesson ¥2,500- (ドリンク付き)Wednesday 水曜日 9AM-10AM Miyu Fukada (Hatha Yoga)ご予約・ご質問はfukadamiyu@gmail.comまでPhoto:towayoga.com撮影協力:deus ex machina harajuku
2016年09月08日2016年9月22日(木)、東京・港区の虎ノ門ヒルズで「TORANOMON FLOWER MART(虎ノ門フラワーマート)」が開催されます。花に囲まれ、秋を体感できるマーケットに参加しませんか?ほかにも秋や花をテーマにしたイベントが行われる予定です。ぜひ足を運んでみてください。「虎ノ門フラワーマート」とは?虎ノ門ヒルズのステップガーデンとアトリウムを使用した「コミュニティガーデン」に、約10店舗が軒を連ねる「虎ノ門フラワーマート」。秋ならではの草花をそろえるフラワーショップのほか、フラワーがモチーフの雑貨、書籍、グルメのショップも出店します。トークイベントやワークショップも行われますよ。●モデルの雅姫さんがトークイベントに登場!トークイベントにはモデルやデザイナーとして活躍する雅姫さんが登場。虎ノ門フラワーマートを監修するフラワースタイリスト・平井かずみさんと、「花と暮らしを愉しむ」をテーマにトークを繰り広げます。参加費はかわいいミニブーケと1ドリンク付き。ちょっと得した気分になれるトークイベントです。<虎ノ門フラワーマート トークイベント>テーマ:「花と暮らしを愉しむ」開催日時:9月22日(木)15:00~16:00会場:虎ノ門ヒルズカフェ定員:40名 ※先着順料金:4,500円(ミニブーケ、1 ドリンク付)出演:雅姫(モデル・デザイナー)、平井かずみ(フラワースタイリスト)9月21日(水)に行われるプレイベントでは、ワークショップ「簡単フラワーヘアーオーナメント作り」と「自分でできるオシャレヘアアレンジ」も開かれます。どちらも先着順ですので、早めに公式サイトから申込みましょう。●秋空ヨガスタジオ「OUR PARKS“TORANOMON HILLS Yoga”」も開催!10月2日(日)から11月13日(日)は、虎ノ門ヒルズ オーバル広場で秋空ヨガスタジオ「OUR PARKS“TORANOMON HILLS Yoga”」が開催されます。実施は期間中の月曜日7時30分から8時30分と、日曜日の10時から11時、水曜日の19時から20時までの計17回。出勤前や仕事帰りに、秋風に吹かれながらヨガで汗を流しませんか?外でのヨガは開放感があり、リフレッシュにピッタリです。※10月9日(日)、10月10日(月)は開催されませんのでご注意ください。秋の花とグルメ、トークイベントにワークショップ、そしてヨガ。楽しみがいっぱい詰まった虎ノ門ヒルズの「虎ノ門フラワーマート」で、秋を探してみてくださいね。■イベント概要名称:TORANOMON FLOWER MART(虎ノ門フラワーマート)開催日:2016年9月22日(木) ※9月21日(水)にプレイベントあり時間:11:00~17:00※プレイベントは18:00~20:00会場:虎ノ門ヒルズ2階 ステップガーデン ※雨天時は虎ノ門ヒルズ2階アトリウムに変更所在地:東京都港区虎ノ門1−23−1アクセス:銀座線虎ノ門駅1番出口から徒歩約5分公式サイト:
2016年09月08日体重的には問題なくても、ふっくらした顔や二重あごで悩んでいる人は少なくありません。顔は体の中でも目立つ部分ですから、いつも気をつかっていたいものです。ところが、顔は通常のダイエットでは効果が現れにくい部分でもあります。そこで、顔やせに特化したトレーニング方法をご紹介します。■よく「噛む」ことで得られる、一石二鳥の効果!二重あごの原因は肥満だけとは限りません。 顔の筋肉の衰えによるたるみも、二重あごを誘発させる原因です。顔太りは、通常のダイエットだけでは問題が解消されない場合があります。筋肉の衰えによって二重あごが生じた場合は、あご周辺の筋肉を鍛える必要があります。その方法はいくつかありますが、最もシンプルなのは、食事中によく「噛む」ことです。よく噛むことで満腹中枢が刺激され、少ない食事量で満足できるようになるという効果もあります。筋肉の強化だけでなく、お腹が減りにくくなるので、一石二鳥というわけです。■「舌回し」で、あご周辺の筋肉を鍛えよう!より積極的にあご周辺の筋肉を鍛える方法としては、「舌回し」があります。これは左上の歯茎に舌をくっつけ、それをそのまま右の歯茎へとスライドさせ、さらに、右下の歯茎に移動して左下にスライドさせて口の中を1周させるというものです。25周させ、終了すれば逆回りに25周させます。これを1セットとして、1日に2セット行います。毎日これだけ行えば、あご周りの筋肉はかなり鍛えられ、しかも、二重あごの解消だけではなく、ほうれん線予防や顔の歪みをととのえる効果もあります。なんといっても、場所と時間を選ばずに行えるところがうれしいところです。■むくみ解消には、「リンパマッサージ」が効果的!一方、むくみを解消して小顔効果を得るには、リンパマッサージが効果的です。リンパ腺を刺激することで、顔中にたまっていた老廃物が排出され、ふくらんだ顔が引き締まります。方法としては、まず額からこめかみに向かって親指以外の4本の指を5回撫でおろします。次に、あごの下から鼻の下に向かって指を3回こすり上げます。つづいて鼻の下からこめかみ、目の下からこめかみに向かってそれぞれ5回ずつマッサージを行います。最後に、あごの下から耳元に向かって5回こすり上げて、フェイスラインのマッサージをしましょう。マッサージは、リンパ腺の流れが活性化している入浴中か、お風呂上りがおすすめですよ。■☆小顔エクササイズ「フェイスヨガ」って知ってる?むくみやほうれん線を解消する小顔エクササイズとして有名なのが、フェイスヨガです。ヨガというだけあってさまざまなポーズがありますが、その中でも家庭で簡単に行えるものをいくつかご紹介します。まず、『ムンクの顔』と呼ばれているものは、文字どおりあの有名な絵画の顔に似たポーズです。口は『お』と発声する形にして鼻の下をできるだけ伸ばします。そのポーズをそのまま10秒間キープし、それを続けて2回行いましょう。口元の筋肉が鍛えられ、二重あごの解消に有効です。また目と口を大きく開いて舌を思いっきり出し、10秒間キープするポーズもあります。こちらは、血行を促進させて、むくみを解消できるポーズです。さらに、顔を天井に向けて舌を限界まで上に伸ばすポーズは、シャープなあごのラインを形成する効果があります。■☆筋肉を鍛えて小顔を目指そう!顔の形は、筋肉と密接な関係にあるので、通常のダイエットだけできれいな小顔を手に入れるのは困難です。必要なのは筋肉の鍛錬です。これを機会に正しいトレーニング方法を学び、理想の小顔作りにチャレンジしてみましょう。(HM/ライター)(ハウコレ編集部)
2016年09月07日東京ミッドタウンにて9月2日(金)から10月2日(日)の期間。開放的な屋外で秋風を感じながら、ザ・リッツ・カールトン東京が提供するメニューを「モエ・エ・シャンドン」と共に楽しめる屋外ラウンジや芝生の上で映画鑑賞が「MIDTOWN RELAX PARK 2016」が開催される。大人の秋のリラックスタイムを満喫できる企画が満載だ。ミッドタウン・ガーデンの都会のアウトドアが楽しめる期間限定ラウンジ「MIDPARK LOUNGE(ミッドパーク ラウンジ)」では、「ザ・リッツ・カールトン東京」が提案する前菜からデザートまでこだわりのメニューを取り揃えた「MIDPARK BASKET」(ミッドパーク バスケット)」(2名様用 5,500円/4名様用 11,000円)を用意。モエ・エ・シャンドン「モエ アンぺリアル」を屋外でカジュアルに飲める「ミ二 モエ(200ml)」(1,600円)を片手に、ピクニック気分を味わえる。おすすめの席は、ゆったりと過ごせるソファ席。ラウンジは、ソファ席を中心に「イデーショップ / イデーカフェパルク」がハンモックやテーブルクロスなどを使ってアウトドア空間をコーディネート。洗練された上質な空間を演出している。芝生広場では、リラックスしながら映画鑑賞を楽しんでいただける屋外シネマが登場。『華麗なるギャツビー』や『プラダを着た悪魔』など、モエ・エ・シャンドンが歓喜に満ちたお祝いのシーンを演出している人気映画4作品を、250インチのスクリーンで上映する。ラウンジのメニューや「ミニ モエ」をテイクアウトして、こちらで映画と共に楽しんでもOK。上映開始は19:00から。定員は先着100名。期間中、人気の無料ヨガイベントも開催される。コナミスポーツクラブ協力のもと、広大な芝生の上で、ダイナミックなポーズを行う「アシュタンガヨガ」やヨガのルーツとされる「ハタヨガ」など、毎回異なるインストラクターの指導で多彩なヨガ体験ができる。平日の19:30から行われる夜ヨガは全9日間の日程で、週末の土曜日は9:30からの朝ヨガが全4日間の日程で予定されている。(雨天中止)また、9 月15日(木)には、中秋の名月の下で行う「月見ヨガ」も開催。いつもと違うスタイルでヨガを楽しんでみてはいかが。詳しい開講スケジュールは東京ミッドタウンの公式Webサイトで確認を。(text:cinemacafe.net)
2016年09月07日ギャップジャパンは2016年秋、乳がんサバイバーの支援を目的としたチャリティーキャンペーンを実施する。キャンサーネットジャパンの調査によると、乳がんの治療による副作用や疲労感、体力の低下を軽減するためには、軽度のエクササイズが推奨されているという。現在、アメリカを中心に乳がんとヨガの研究が行われ、乳がん罹患(りかん)後のヨガによる心身への効果が、臨床試験の結果により示されているとのこと。同社では、ヨガをはじめ、さまざまなエクササイズにフィットする機能性とデザインが特長のスポーツウェアライン"GapFit(ギャップフィット)"を展開している。そこで、スポーツウェアを通して、乳がんに対する知識・理解を深め、支えを必要とされている人が希望と共に毎日を過ごせる社会づくりを目指し、9月30日~10月2日にチャリティーヨガイベントを開催する。イベントではモデルやアスリートのヨガ指導をはじめ、インストラクター・大友麻子氏によるヨガクラス、スポーツ科学の第一線で活躍する山内やよい氏を迎えた「乳がん予防・治療にもたらすスポーツの効能」の講演などを開催する。参加者にはGapFitのTシャツのほか、ココナッツ由来の電解質が身体のバランスをサポートする100%ストレートのココナッツウォーター「cocomax」をプレゼントする。会場はギャップフラッグシップ原宿 ホワイトスペース。時間は朝8時~9時40分。参加寄付費は1口1,000円~(ヨガマットレンタル込)。応募は9月18日まで同社公式サイトの応募フォームから受け付けている。なお、参加費は全額、キャンサーネットジャパンへ寄付され、乳がんに関する支援活動に役立てられるという。ヨガイベントのほかにもさまざまなチャリティー企画を実施。GapFitでは9月13日から、米国「乳がん研究基金 Breast Cancer Research Foundation(BCRF)」とコラボレーションしたスポーツウェアを販売する。コレクションの売り上げの一部(15%)は、乳がんの予防と治療研究を行う米国BCRFへ寄付される。9月26日~10月3日は、全国のGapストアで、無料の通常のショッピングバッグに加え、有料(100枚)の寄付金付きピンクチャリティショッピングバッグを展開する。1枚(100円)ごとに、50円がキャンサーネットジャパンへ寄付されるという。
2016年09月06日内側と外側の両面から自分を高めるライフスタイルを提案する「My Wellness Life at ISETAN」が9月7日から12日まで伊勢丹新宿店6階=催物場にて開催される。会場では、ファッション、アスレチック、ヘルス&ビューティーの3つをキーワードとし、日常生活にスポーツを取り入れた健康的なライフスタイルが提案される。ファッションのカテゴリーからは、アディダス(adidas)と三越伊勢丹が共同開発したセットアップスーツ(5万6,000円)や、ソールの部分にLEDを搭載し、アプリと連動しながら鮮やかな光を放つオルフェ(ORPHE)のスニーカーが、イベント初日となる9月7日から販売される。さらに、エレッセの新しいファッションラインとしてオーセンティック アスレチック(authentic athletec)、ポロスポーツ(POLO SPORT)の16FWラインが伊勢丹新宿店限定で発売されるなど、スポーツマインドを取り入れたファッションアイテムが展開される。アスレチックのカテゴリーからは、アンダーアーマー(UNDER ARMOUR)が百貨店に初登場し、メンズ、ウィメンズ共にフィットネスウェアを期間限定で展開する。また、前回の発売後、即完売してしまったというデポルターレクラブ(Deportare Club)のデトックススーツ(3万6,000円)が復刻し、数量限定で販売される。また、カナダ発のブランドアムニー(AUMNIE)から、自分だけのオリジナルヨガウェアが作れるカスタマイズオーダー会もあるという。ヘルス&ビューティーのカテゴリーからは、トレーニング前後に体に取り入れ、内側からキレイにする南九州生まれのブランドタマチャンショップのナチュラルフードや、UVケアなど汗をかいても落ちにくいシーラーデルソル(sealer del sol)のスポーツコスメが登場する。また下北沢初のコールドプレスジュース店、ライブジュースを会場の中央にあるイベントスペースで楽しむことができる。また、世の中でオリンピックムードが高まる中、リオ五輪の陸上銀メダリスト・ケンブリッジ飛鳥選手とブラジル出身のモデルKellyが来店し、トークショーが開催される。さらに、会場にはヨガイベントスペースもあり、タレント・モデルのヨガインストラクター松本莉緒を講師として招きレッスンを行う。さらにダンサーやモデル様々な顔を持つダンサー集団サイバージャパンがデポルターレクラブのデトックススーツを使ったエクササイズを披露する。
2016年09月05日たまに「定年後の自分はなにをしているのだろう?」と考えることはありませんか?年をとったら、楽しみながら収入を得たいですよね。老いは誰にでもやってきますが、それでも若々しく第二の人生を楽しみたいもの。そんななか、カナダの情報サイト『Roam New Roads』が「若さを保ちながら働ける職業」を発表しました。どんな職業なら老いを気にしなくて済むのでしょうか?さっそく見てみましょう。■1:お花屋さん(平均時給800~1,200円)植物など自然に囲まれていると、ストレスが軽減され、血圧が下がる効果があるという研究結果もあるそう。もし花や植物が好きであれば、第二の人生はお花屋さんで働くことを視野に入れてもいいかもしれません。シフトなど仕事のスケジュールも柔軟に調整できる場合が多いので、定年後にも人気の職業のようです。■2:マッサージ師(平均時給1,000~5,500円)自らの手を使い、患者さんの痛みを和らげたりコリをほぐしたりすることで、心身ともに患者さんを癒すことのできる、とてもやりがいを感じられる職業です。マッサージ師としての知識を身に着けることで、健康に対する意識が高まり、若々しさをキープできるようになります。マッサージ師もまた、パートタイムであれば時間調整の融通が比較的利く職業といえそうです。■3:ドッグウォーカー(平均時給800~2,000円)犬が大好きな人にとっては、まさに最高の職業ですね。必然的にウォーキングをすることになるので、心肺機能が高まり、若さと健康を保つことができます。ドッグウォーカーも、決まった曜日の限定的な時間だけの勤務など、プライベートを十分充実させられる時間を確保することのできる自由度の高い職業です。■4:ヨガのインストラクター(平均時給1,200~4,800円)年齢を問わず大人気のヨガ。続けるほどに体の調子がよくなり、プロポーションが改善され、代謝を上げられるため、健康的に若さを保つことができます。ストレス発散にも効果的。さまざまなインストラクターの認定資格が存在しますが、資格がなければできない職業ではありません。ヨガ好きであれば、趣味の延長感覚で楽しめるかもしれません。■5:ツアーガイド(平均時給820~1,800円)旅行や観光好きの人には、情熱をもって取り組める職業でしょう。常に新しいものや話題のスポットなどに敏感である必要があり、さまざまな人とコミュニケーションを取り、関わり合うことで刺激を受け続けることができます。さらに、ツアー中は歩くことが多いので必然的に運動にもなります。■6:スクールバスの運転手(平均時給1,000~1,800円)「子どもと関わることで大きな刺激を受けられる」と、この職業に従事している誰もが感じるそうです。子ども好きで運転が苦でなければ、楽しくできる仕事かもしれません。■7:聖職者(平均年収280~750万円)フォーブス誌によると、聖職者という職業は他のどの専門的な職業よりも満足度が高いのだそうです。地域の人々と関わり合え、穏やかでストレスの少ない生活は、前向きな第二の人生を充実したものにするのにピッタリです。■8:不動産屋(平均年収240~970万円)市場の変動はありますが、一貫して不動産業を営む人の満足度は高い傾向にあります。いちばんの魅力はやはり収入でしょう。収入が多くあることと、業務をある程度コントロールできることで充実した生活を楽しむことができるのです。■9:小企業経営者(平均年収280~1,700万円)自分でなんでもこなすのが好きな人であれば、それまでの人生で培ってきた知識を活かして起業してみるのもいいかもしれません。自分なりのビジネスを展開することで、大きな刺激を受けることができ、緊張感を持って生活ができるので、老けこむようなこともありません。また、いまの時代は人を雇わず、インターネットでビジネス展開をすることも可能です。*定年を過ぎても、可能性はたくさんあります。一生懸命若いころから働いてきた人であるほど、定年後は自分のペースで楽しく働きたいと考えるもの。年金に頼るのではなく、収入を得られれば楽しみも増えていきます。(文/hazuki) 【参考】※9 Jobs That Keep You Young Forever-Roam New Roads
2016年09月04日マタニティヨガをしていたつながりで仲良くなったというママ、ちはるさんとみほさん。4歳になるさりちゃん、いろはちゃんはママたち以上に大の仲良し♡この日は2家族で、代官山ランチ&お散歩にきたのだとか。お子さんたちは、夏なのでプール帰り!これからみんなでお買い物だそうです♪妹のひいろちゃん愛用のベビーカーは、お姉ちゃんのときから使っている「Peg- Perego」。イタリア生まれのベビーカーですが、アメリカで購入したそう!この日のランチは、ラ・フェンテ代官山にあるパスタ屋さん「五右衛門」で。子連れランチは、キッズアパレルがたくさん入るラ・フェンテなら気兼ねなく安心ですね。子供たちもみんな、パスタが大好きなのだそう!外食時などは、紙とペンがあればお絵描きして遊んでくれているというお姉ちゃんたち。いまはまっているのは、雑貨屋さん・プラザで買った小さな小さなブロック!楽しそう!
2016年09月04日下腹や太もも、ふくらはぎのお肉は女性にとって悩みの種。つきやすく、落ちにくいこれらの部分のシェイプアップをするには、集中したダイエットをおすすめします。ここでは無理なく効率的な、「下半身デブ卒業ダイエット」をご紹介します。■有酸素運動で脂肪燃焼!そのためには筋肉がついてしまう筋トレよりも、発汗作用のある有酸素運動をおすすめします。それも、下半身を集中的に動かして負荷がかかるもの。ウォーキングやジョギングは特におすすめです。また、自動車に乗る機会が多い人は、その時間をサイクリングに変えてみてはどうでしょうか?脚全体の運動になるサイクリングは理想的な有酸素運動なので、少し遠い距離でも自転車に乗ってみましょう。最近人気の出ているクロスバイクやシティバイクを乗りこなして、新しい趣味にするのもおしゃれですよ。■ストレッチでむくみをとろう!下半身が太ってしまう原因の一つに「むくみ」があげられます。このむくみは血の流れを悪くして、十分な酸素が脚に供給されることを妨げます。すると、新陳代謝が悪くなり、脂肪がつきやすくなってしまうのです。むくみをとるためには腰をひねる、脚の筋を伸ばすといったストレッチが効果的。激しく動かすのではなく、ヨガのように同じ姿勢を長く保つことを心がけて行いましょう。■より効果を高めるために室温を上げるストレッチの効果を高めるためにおすすめの工夫が、室温を上げることです。ヨガにはホットヨガという種類があり、室温を上げることでヨガの効用を倍増させるものですが、ストレッチも高い温度の中で行うと同じように効用が高まります。筋肉が柔らかくなってストレッチがやりやすくなるうえ、汗が出やすくなって新陳代謝が高まります。エアコン代がもったいないなら、お風呂の中で行ってみるのもいいでしょう。■日常生活を見直そうあえてきついトレーニングを設定しなくても日常生活の中に、エクササイズになる瞬間は数多く存在します。たとえばエレベーターを使わずに階段を上り下りするだけでも十分なトレーニングになりますし、デスクワークをしている人は背筋がまっすぐになったまま座れているか、脚を組む癖がついていないか、チェックしましょう。骨盤を矯正するだけでも、脂肪がつきにくいバランスのとれた姿勢を手に入れることができます。■ダイエットのコツは「続けられるものを選ぶ」ダイエットは無理矢理続けるものではなく、続けられるような簡単なものを選ぶことが肝心です。すると、ダイエットが習慣になり苦痛もなく行えるようになっていくでしょう。(あんと/ライター)(ハウコレ編集部)
2016年09月03日鎌倉・材木座海岸の「グリーンルーム ビーチ クラブ」で9月3日(土)、初秋の海風を感じながら「YOGA・LIVE・DJ」を楽しむイベント「GREENROOM BEACH CLUB Relaxing Lounge」が開催されます。スペシャルカクテルや上質なフードを楽しんでココロとカラダをリセットしましょう!自由なビーチウェディングやパーティーを楽しめる「グリーンルーム ビーチ クラブ」独自のウェディングやパーティーを開催できるスペースとして、鎌倉市材木座海岸のビーチフロントに、2016年7月1日(金)にオープンした「グリーンルーム ビーチ クラブ」。パッケージやルールを設けず、食事から演出まで独自にカスタマイズしたウェディングやパーティを開催できる施設として話題となっています。海を一望できるビーチに建てられた地上2階建ての建物は、1階が240平方メートル、2階が160平方メートルの広々とした空間となっており、自由度の高いウェディングを企画できます。目の前に海が広がるチャペル、120名を収容することができるバンケットホール、さまざまに利用可能なオーシャンビューのテラスも用意され、1日1組限定でイベントに合わせた様々なサービスが用意されています。夏を締めくくる1日だけの特別なサンセットラウンジそんなグリーンルーム ビーチ クラブで9月3日に行われる「GREENROOM BEACH CLUB Relaxing Lounge」は、KIRIN 淡麗 グリーンラベルの提供によって開催される、夏を締めくくるリラクシングなオトナのためのサンセットラウンジ。淡麗グリーンラベルをベースにしたこの日限定のスペシャルカクテルと、良質な食材を使ったPOST by HONEYのスペシャルフードを楽しみながら、ヨガやライブでココロとカラダをリセットする最高の空間が用意されます。●ヨガ、ライブ、DJがリラクシングな空間を演出当日会場では、鎌倉材木座でヨガやベリーダンスを教える教室「gypsea by HONEY」より講師を招き、ビーチヨガを開催。ライブでは、女性シンガーbirdや、DJ、プロディューサーとして世界で活躍するMAX ESSAも登場し、会場を盛り上げます。イベント情報名称:GREENROOM BEACH CLUBRelaxing Lounge日程:2016年9月3日(土)時間:14:00~ 20:00会場:神奈川県鎌倉市材木座5-8-25 GREENROOM BEACH CLUBアクセス:JR横須賀線「鎌倉駅」江ノ島電鉄「鎌倉駅」より徒歩17分江ノ島電鉄「和田塚駅」より徒歩10分電話:0467-55-8801入場:無料公式ページ:
2016年08月30日ビーチヨガ実行委員会は9月2日~4日と9日~11日、「FeelSHONAN BEACH YOGA WEEK in HAYAMA」を神奈川県の長者ヶ崎海水浴場および一色海水浴場で開催する。同イベントは、遠くに江の島、富士山を望み、波の音がBGMという海岸で行うヨガイベント。「かながわの景勝50選」にも選ばれた神奈川県葉山町の長者ヶ崎海岸(開催日: 9月2日~4日)と、CNNが選ぶ「世界ベストビーチ65位」にも輝いた一色海岸(開催日: 9月9日~11日)で開催する。イベントには、数々の著名なインストラクターが登場する。日本を代表するヨガの第一人者であるケンハラクマさん、大友麻子さん、モデル・ヨガインストラクターの野沢和香さん、アンジェラ磨紀バーノンさん、モデル・ピラティスインストラクターの鈴木サチさん、Juri Ko Edwardsさんなど。ヨガのほか、ピラティス、キッズヨガなど多彩なレッスンを用意する。中には、フードクリエイターのAMIGO KITCHENにランチ付きレッスンも用意。ヨガやピラティスとともに、地元葉山の野菜を使ったオーガニックランチを楽しめるという。ランチの席では、先生との交流もできるとのこと。3日は野沢和香さん、4日はアンジェラ磨紀バーノンさんと長者ヶ崎の相洋閣にて、10日はAVIさん、11日は鈴木サチさんと一色海岸の特設テントで、スペシャルランチを楽しめる。雨天時はどちらも長者ヶ崎・相洋閣での開催となる。10日は11時から、地元飲食店やヨガウェア、オーガニックコスメなどのショップが一色海岸のビーチに登場。通常のヨガレッスンに加えて、午後からは美しくなるためのワークショップも開催する。さらに18時からはCINEMA CARAVANによる野外映画館がオープンする。
2016年08月22日40代からの女性にむけたヨガプログラム株式会社ポーラは、新スキンケアブランド「アリュー」の発売を記念して、スポーツクラブNAS株式会社とコラボレーションしたヨガプログラム『巡りアップヨガ』を開発。美と健康をサポートする新しいこのプログラムを、一部の「ホットヨガスタジオ美温」にて期間限定で実施すると発表した。ポーラが今秋発売する新ブランド「アリュー」は、40~50代の女性がターゲット。『巡りアップヨガ』では、この年代の女性たちがぶつかる「肌・こころ・体」の変化に着目し、無理なく行えるヨガプログラムを意識した。美は汗をかいて手に入れよ1回60分のプログラムで、自律神経を整える効果や肩甲骨・骨盤周りの調整、スロートレーニングでのボディメイク効果などが期待できる。体温を上げることを目的とした「ホットヨガスタジオ美温」は、富士山溶岩プレートの下に30種類以上の天然鉱石を敷きつめており、マイナスイオンと遠赤外線により体温を上昇させる。これにより大量の発汗を促すほか、体温を上げることで免疫力や代謝アップさせるなどの効果も。水蒸気で高い湿度を保つため、呼吸しやすいのも大きな特徴。ヨガ初心者でも心地よくトレーニングができるというメリットがある。限定店舗でのみ実施実施店舗は原宿店、東京オペラシティ店、三鷹店、大崎店、聖蹟桜ヶ丘店、武蔵浦和店の計6店舗。店舗により料金は異なるが、1回2800円からとなっている。なお、参加特典として「アリュー」のスキンケアサンプルが贈られる。(画像はプレスリリースより)【参考】※株式会社ポーラプレスリリース※スポーツクラブNAS株式会社プレスリリース
2016年08月22日活性酸素を除去しながらヨガで体質改善老化の元になる活性酸素を除去することで今話題の「水素」と、心身を癒やす「アロマ」を取り入れながら行うヨガ教室、「アロマ水素ヨガレッスン」が、六本木・西麻布のトレーニングジム「Personal Body Lab.(パーソナルボディラボ)」にて開催される。開催日は、2016年8月27日(土)・9月3日(土)・9月17日(土)の3日間で予定されている。同スポーツジムは、医師が監修する個人トレーニングジム。エクササイズのみならず、リンパケアマッサージや酸素カプセル、アロマ水素などの美容・健康スペースも用意されている。相性のいい組み合わせで相乗効果が期待できる!「アロマ水素ヨガレッスン」は、活性酸素を除去する水素と、基礎代謝を高めたり血液の循環を促したりする効果があるヨガに着目した、オリジナルのエクササイズ。深い呼吸が欠かせないヨガを行うことで、水素を体に取り込みやすくなるため、相乗効果が期待できる。さらに、アロマの香りでリラックス効果も得られ、活性酸素を発生させるストレスを取り除くという効果も。体の内側から本当の美しさを手に入れたい、という方には、ぜひ注目して欲しいイベントだ。(画像はプレスリリースより)【参考】※アロマ水素ヨガレッスン プレスリリース※Personal Body Lab. 公式サイト
2016年08月21日ストレスを軽減させて、身体をリラックスさせる「ダウンドッグ」を今回紹介します。この犬が頭を下げたようなポーズが、身体にメンタルにとても効果的です。1人でも簡単にできるヨガのスタイルの1つなので試してみてください。デトックス効果あり出典:ilabkさんInstagramよりこの体勢は毒素を排出させて、免疫力を高め血液循環を良くします。キレイな体作りのベースを作ってくれます。リラックス効果あり出典:madymorrisonさんInstagramより肩、首、背中をリラックスさせます。身体を伸ばすことで、筋力損傷等のリスクを遠ざけます。長時間同じ体勢で働いた後や、運動をする前の準備体操に取り入れてみましょう。ストレス軽減出典:riesgoz12さんInstagramよりこの「ダウンドック」スタイルを目を閉じて行うことで、リラックス効果が高まります。全神経を体のバランスを取るために集中することができます。ダウンドックのコツ出典:nyamasteさんInstagramより両手両足でしっかりと地面をつかみ、ゆっくりと腰を上げていきます。この時に三角形を作り、腰の位置を高くするように常に意識しましょう。効果を増やすために出典:twofit_blondesさんInstagramより・目を閉じる・ゆっくりと頭を回す・片手地面から離して反対側の足首を握る・片足をゆっくりと上げていくなどいろいろなバリエーションがあります。出典:kateyehamiltonさんInstagramより体のバランスを整えながら、リラックスができ、すぐに良い効果を感じることができます。朝起きてすぐや、お風呂の後などにしてみると1日がすっきりとしますよ。出典:martinaborisovaさんInstagramより
2016年08月20日「ヨガ×音楽×食」の融合をテーマに開催される西日本最大級のヨガイベント「沖縄サットサンヨガ×ミュージックフェス2016」。10月14日(金)から16日(日)までの3日間、世界遺産「座喜味(ざきみ)城跡(じょうせき)」や「体験王国 むら咲むら」など、沖縄県読谷村の各エリアで開催されます。6000人もの来場者を集める大人気ヨガイベント今年で3回目の開催となる「沖縄サットサンヨガ×ミュージックフェス2016」。昨年はなんと6000人もの来場者を集めた大人気イベントです。「サットサン(satsang)」とは古代インド・サンスクリット語で、真理という意味をもつ「sat」と、集まりという意味を持つ「sanga」から作った言葉。大自然からパワーを感じながらココロもカラダも一体になれる「oneness」をテーマに開催されます。手つかずの海が残る読谷村の豊かな自然の中で開催される会場では、ヨガだけではなく、伝統的な赤瓦の琉球空手道場「琉球武徳殿(りゅうきゅうぶとくでん)」をステージにして行われる音楽イベントや、沖縄食材を使ったフードやドリンクのブースなども用意され、ヨガ、音楽、食を存分に楽しめる3日間となっています。●大自然の中で体験する60のヨガクラス読谷村の景色が一望できる世界遺産座喜味城跡で行われる350名限定の「座喜味城跡サンライズヨガChillout DJ Set」や、海に沈む夕陽を見ながら実施する「サンセットヨガ ChillOut DJ Set」。女優、田中律子先生を講師に迎え、透き通った海の上でボードに乗ってヨガをする「SUPヨガ」。そのほかにも「12人の人気講師から選べる5時間集中講座」、「沖縄の時間の中で緩み上手になるヨガ」など、世界中から集まったトップクラスのヨガインストラクター30名によるバリエーション豊かな60以上のヨガクラスを開講。自分の好みのヨガもきっと見つかります。●琉球空手道場で楽しむヨガミュージック琉球空手道場「琉球武徳殿」をライトアップして作られる音楽エリアでは、期間中毎日18:30から、ヨガミュージックのライブを楽しむことができます。日本におけるヨガミュージックのパイオニアと呼ばれる「VAIKUNTHAS(ヴァィクンタス)」の出演も決定。YOGAをメインコンセプトに、インド古典音楽と現代エレクトロミュージックを融合した独自の音楽の世界を楽しむことができます。■イベント情報名称:沖縄サットサンヨガ×ミュージックフェス2016開催期日:2016年10月14日(金)~16日(日)※14日は12:00~23:00まで。15、16日は早朝6:00〜23:00まで。会場:体験王国 むら咲むら 、世界遺産座喜味城跡、他読谷村各エリアアクセス:【体験王国 むら咲むら】(沖縄県中頭郡読谷村高志保1020-1)国道58号線を名護方面進み伊良皆(いらみな)の信号を左折、県道6号線の大当(うふどー)の信号を斜め左に進み3分程。入場料:無料ヨガ参加チケット:各2,000~15,000円(無料プログラムあり)※前売り券は一部クラスを除き、8月6日(土)より発売開始音楽エリアチケット:【1日券】前売り 3000円、当日3500円 【3日通し券】前売り7500円、当日8000円※前売り券は8月27日(土)から発売開始チケット購入方法:イープラス、ローソンチケット公式ページ:
2016年08月17日協同組合 沖縄産業計画は10月14日~16日、「沖縄サットサン ヨガ×ミュージックフェス2016」を、沖縄県読谷村(よみたんそん)の「体験王国 むら咲むら」や世界遺産「座喜味(ざきみ)城跡(じょうせき)」などで開催する。同イベントは、沖縄本島の中でも手つかずの海が残る読谷村を舞台に、「ヨガ×音楽×食」の融合をテーマにした西日本最大級のヨガイベント。期間中は、世界のヨガをけん引する30名のトップクラス指導者によるクラスも開講。多種多様な60以上のヨガクラスの中から、自分に合わせたクラスを選択できる。講師は、同イベント総合プロデューサーの坂東イッキさん、日本サップヨガ協会会長を務める女優の田中律子さん、更科有哉さん、chamaさん、柳本和也さん、佐藤ゴウさん、野沢和香さんなど。注目のクラスは、350名限定で行う「座喜味城跡サンライズヨガ Chillout DJ Set」。読谷村の景色が一望できる世界遺産の座喜味城跡で朝ヨガを実施する。ハワイ発祥の「SUPヨガ」は、海の上でボードに乗って行うヨガで、波に揺られるボードの上でバランスを取るため、体幹が鍛えられるという。田中律子さんを講師に迎えたクラスも用意する。「サンセットヨガ ChillOut DJ Set」は、海に沈む夕陽を見ながら実施するヨガ。DJのサウンドに乗り、ヨガ講師陣がリレー方式でヨガクラスを進行する。ヨガのほかにも、さまざまなイベントを開催。ライトアップされた琉球空手道場「琉球武徳殿(りゅうきゅうぶとくでん)」をバックに行う音楽ライブでは、ヨガミュージックを楽しめるという。飲食ブースでは、島野菜や南国フルーツを使ったスムージーや酵素ドリンクなども販売する。開催時間は14日は9:00~23:00まで、15・16日は早朝6:00~23:00まで。会場は、体験王国 むら咲むら 、世界遺産 座喜味城跡、他読谷村各エリア。入場料は無料。ヨガ参加チケットは各2,000~1万5,000円(無料プログラムあり)。音楽エリアチケットは、1日券が前売り3,000円、当日3,500円、3日通し券は前売り7,500円、当日8,000円。※価格はすべて税込
2016年08月15日今年も暑~い夏がやってきました。照りつける太陽を見ていると、海やプールに行きたくなってきませんか?どうせビーチに行くなら、トレンド感があっておしゃれで、しっかり役に立つグッズを持っていきたいですよね。ここでは、今年持っているとビーチで夏気分が盛り上がるアイテムたちを紹介したいと思います。■ユニークな形を探して!「パイナップル・タンブラー」セレブがこぞって使用しているのが、パイナップルなどフルーツの形をしたタンブラー。直接ストローをさしたようなかわいいデザインになっていて、トロピカルな気分が一気に上がります!ストローの差し口があるものが多いので、フレッシュなジュースを入れて飲むと、美味しさが一層増します。アクティビティをたくさんするならスポーツドリンク、ビーチでのんびりするなら流行りのデトックスウォーターもおすすめ。夏にぴったりな見た目なので、ぜひ持っていってください。使わないときは、インテリアとしてお家に飾っておけるのもいいですよね。■爆発的に流行の「スポーツサンダル」今年大流行のスポーツサンダル、通称スポサンも欠かせないアイテム。コーデにトレンド感も出せるし、何より履き心地が超ラクチン!長時間履いても疲れづらいので、ビーチで1日遊び通すときには最適です。カーキやブラウンなど落ち着いた色のものを選べば、季節の先取り感も演出できちゃうすぐれもの。特に注目すべきは、スポーツメーカーから出ているファー付きサンダル。プーマやナイキ、アディダスなどが、可愛いファーサンダルをたくさん出していますよ。中でも人気シンガーのリアーナがプロデュースしたPUMAのファー付きサンダルは、オンラインで発売後30分で完売したという人気っぷり。まだチェックしていないなら、急いで!■かわいすぎる!「巨大ラウンドタオル」でフォトジェニックにアイスクリームやドーナツなど、かわいいモチーフをデザインしたラウンドタオルも注目を集めています。丸くて大きいタオルをビーチに敷いて寝ころぶと、かなりお目立ちしちゃいます。巨大な浮き輪なども今年のトレンドですが、ふくらませたり畳んだりするのがちょっと大変ですよね。その点、ラウンドタオルなら持ち運びも便利で、日よけにしたり体を拭いたりといろいろな使い方ができます。こちらもインテリアに転用できるのが嬉しいポイント。円形ラグとして床に敷くもよし、アクセントとして壁にかけたり吊るたりしてもよし。使い勝手のよいラウンドタオル、1枚手に入れてみては?■海辺で開放感ばつぐん!「ヨガマット&サーフボード」精神を解放してくれるヨガですが、海辺でやるとさらに気持ちよさそうですよね。ぜひヨガマットを持っていって、太陽の下、水着で精神統一しましょう。浜辺で行うのももちろんいいですが、特におすすめなのは水を受けながらのヨガ。波が少し打ち寄せてくるくらいの場所にサーフボードを置き、その上でゆっくりヨガを行ってみましょう。波の音や水の冷たさが心地よく、リラックス効果も絶大です。せっかくビーチに行くなら、お気に入りのものばかりに囲まれて過ごしたいですよね。流行りのオシャレなものを取り入れると、気分も上がって、夏をもっと楽しめますよ。
2016年08月15日twelvebooks主催、写真集について出版社自らが語るプレゼンテーション形式のイベント「フォトブック・シンポジウム」が8月27日、東京・原宿のヴァカント(VACANT)で開催される。今回のイベントではフランスを拠点として大胆で自由なデザインと編集センスが注目されているインディペンデント出版社「CHOSE COMMUNE」の設立者、セシル・パンブフ・コイズミとヴァサンタ・ヨガナンタンの両名の来日に合わせて開催。シンポジウム第1部では同社が新しく刊行したばかりの2つの写真集について、両名がそれぞれ映像やスライドショーを使ってプレゼンテーション形式で進められ、プレゼンテーション後はヴァサンタ・ヨガナンタンによるブックサイニングも開催される。さらにシンポジウム第2部では、昨年同社より出版され世界中で話題となった植田正治の写真集「SHOJI UEDA」を参考にして、「植田正治の空(くう)」を島根県立美術館主席学芸員の蔦谷典子がレクチャーを行う。なお、レクチャー終了後は「CHOSE COMMUNE」の両名を交えたトークセッションも行なわれ、国内で発行されている植田正治の写真集と同社出版の写真集の違いなどについての意見交換が行われる予定だ。【イベント情報】「フォトブック・シンポジウム:CHOSE COMMUNE」会期:8月27日時間:17時~20時(開場は16時30分)開場:VACANT住所:東京都渋谷区神宮前3-20-13 2階料金:前売り1,500円(オリジナルトートバック付で先着30名)、当日1,000円
2016年08月14日大自然の中で心と体をリフレッシュ大自然の中でヨガを楽しむイベント「True Nature KARUIZAWA」が、長野県北佐久郡の軽井沢プリンスホテル ウエストにて開催。都会の喧騒を離れて、軽井沢の豊かな緑と大きな青空に囲まれて、のびのびと体を動かすひとときは、まさに自然と一体化できる瞬間。風を感じ、心地よい音楽を聴いて体を思い切り伸ばしていると、日頃のストレスから解き放たれて、心もストレッチされていくようです。国内外の有名ヨガティーチャーが集結1日3,000円、2日5,000円のチケットで受け放題のレッスンでは、普段なかなか直接指導を受けることのできないような国内外で活躍する著名なヨガ講師陣のクラスが受けられるのも魅力。ヨガのバリエーションも、リラックスしたものからハードなもの、瞑想まで、さまざまな種類のものを体験できます。ヨガをしながら芝生を直で感じたり、自然と奏でられる音に耳を傾けたりしていると、五感でリフレッシュしていくことができます。まるで、自分も自然の中のとけこんでいってしまいそうな感覚は、全身に癒しを与えて、さらなるパワーをチャージしてくれます。東京でも「True Nature 2016 TOKYO」が開催今年で4回目の開催となる「TRUE NATURE TOKYO」が、8月15日(月)16日(火)にザ・プリンスパークタワー東京で開催。朝から始まり、夕暮れ、そして夜にかけて最大の盛り上がりをみせ、ヨガ初心者の方も存分に楽しめるプログラムです。東京の夏の夕暮れの美しさを全身で感じながら「Life in Peace」この特別な日を楽しみ、そして少し考えてみましょう。“2016年 8月15日(月)・16日(火)2日間開催 ※雨天決行10:00〜22:00受付/開場09:00【EXHIBITION DUSK 18:00~】ザ・プリンス パークタワー東京(〒105-8563 東京都港区芝公園4-8-1)”出典:店舗情報店名:軽井沢プリンスホテルウエストTEL・予約:0267-42-1111住所:長野県北佐久郡軽井沢町大字軽井沢字矢ケ崎山1016-88アクセス:北陸新幹線軽井沢駅南口より約30分間隔で無料シャトルバスを運行。(7:30A.M.~9:00P.M.)※12:00~1:30P.M.の間は運行間隔が異なります。※運行ルート及び季節により運行時間が異なります。詳しくは「ピックアップバス時刻表」をご覧ください。
2016年08月12日軽井沢の自然でヨガや音楽を楽しむ2016年で4年目となる「True Nature 軽井沢」。会場となっている長野県北佐久郡にある軽井沢プリンスホテル ウエストの緑豊かで広大な敷地いっぱいを使って、複数の会場でヨガクラスを開催。2日間で600人以上の来場者が訪れる、フェス形式のヨガイベントです。屋外でのヨガイベントの先駆け的存在で、1日参加3,000円、2日間で5,000円と、破格の参加費で、1日中ヨガを楽しめるのも魅力で、年々来場者が増えています。ヨガ以外の過ごし方も充実さまざまなブースが楽しめるのもイベントならでは。日本香堂のアロマベラのブースでは、新商品の「ボディーミスト for sports」など人気のアイテムがずらり。ハンドマッサージなどのうれしいサービスも。有機野菜や自然食の宅配でおなじみのオイシックスのブースでは、新鮮な野菜が色彩豊かに並べられ、見た目にも美味しそう。ハッシュタグをつけてのSNSへの写真投稿で、ヨギーニにも人気の美容食・ビタミン豊富なケールのサラダがもらえたりなど、うれしいサービスも。JAZZやR&Bをベースにした高い演奏力が人気のユニット・ジルデコこと「JiLL-Decoy association」などのアーティストのライブも。参加者は、ヨガをやりながら、お酒を飲みながら、などそれぞれに自然の中での音楽を楽しんでいる様子。ゆったりとした心地よい時間と空間は、ここでしか味わえないもの。東京でも「True Nature 2016 TOKYO」が開催今年で4回目の開催となる「TRUE NATURE TOKYO」が、8月15日(月)16日(火)にザ・プリンスパークタワー東京で開催。朝から始まり、夕暮れ、そして夜にかけて最大の盛り上がりをみせ、ヨガ初心者の方も存分に楽しめるプログラムです。東京の夏の夕暮れの美しさを全身で感じながら「Life in Peace」この特別な日を楽しみ、そして少し考えてみましょう。“2016年 8月15日(月)・16日(火)2日間開催 ※雨天決行10:00〜22:00受付/開場09:00【EXHIBITION DUSK 18:00~】ザ・プリンス パークタワー東京(〒105-8563 東京都港区芝公園4-8-1)”出典:店舗情報店名:軽井沢プリンスホテルウエストTEL・予約:0267-42-1111住所:長野県北佐久郡軽井沢町大字軽井沢字矢ケ崎山1016-88アクセス:北陸新幹線軽井沢駅南口より約30分間隔で無料シャトルバスを運行。(7:30A.M.~9:00P.M.)※12:00~1:30P.M.の間は運行間隔が異なります。※運行ルート及び季節により運行時間が異なります。詳しくは「ピックアップバス時刻表」をご覧ください。
2016年08月10日東京ミッドタウンでは9月2日から10月2日まで、「ミッドタウンリラックスパーク(MIDTOWN RELAX PARK)2016」が開催される。会期中、緑豊かなミッドタウン・ガーデンには、東京のまん中で緑に囲まれながら上質な時間を楽しめるラウンジが登場する。おもてなしの深さが世界中で知られる「ザ・リッツ・カールトン東京」の「ミッドパーク ラウンジ(MIDPARK LOUNGE)」では、秋風を感じながら、提供されるメニューを「モエ・エ・シャンドン」とともに楽しめる。メニューは、ベトナム風キヌアサラダ、海老のマリネなどの前菜から、野菜のトルティーヤロール、シャルキュトリー、ブラウニーやフレッシュフルーツのデザートまでのフルコース「MIDPARK BASKET」(4名用/1万1,000円)の他、「バスク風チキン ライス添え」(1,800円)、「チェリートマトサラダ」(950円)、「チョコレートブラウニー」(900円)、「クラフティー」(750円)など。広大な芝生広場では9月16日から19日まで、22日から25日までの期間限定で、開放的な空間で映画が楽しめる屋外シネマ「モエ ミッドパーク シネマ」を開催する。『華麗なるギャツビー』や『コードネームU.N.C.L.E.(アンクル)』など、 モエ・エ・シャンドンが祝いのシーンを演出した映画作品を上映。隣接するラウ ンジのフードやシャンパン「モエ アンペリアル」のミニボトル「ミニ モエ (200ml)」を片手に、秋空の下、芝生の上で思い思いに“映画鑑賞の秋”を楽しめる。また、毎年恒例の無料屋外ヨガイベント「ミッドパークヨガ(MIDPARK YOGA)」も開催。コナミスポーツクラブの協力のもと、ダイナミックなポーズを行う「アシュタンガヨガ」やヨガのルーツとされる「ハタヨガ」など、毎回異なるインストラクターの指導で、様々なヨガ体験を楽しむことができる。日程は、夜ヨガが9月6日、7日、13日、14日、15日、20日、21日、27日、28日。また、朝ヨガは9月3日、17日、24日、10月1日。なお、9月15日には、中秋の名月の下行う「月見ヨガ」が行われる予定だ。
2016年08月03日バランスセブンはこのほど、ジムに通わず自宅にてワンストップでダイエットができるサービス『BB7(ビービーセブン)』のパーソナルトレーニングのひとつとして、「ヨガ」の提供を開始した。「BB7(ビービーセブン)」では、スマートフォンのビデオ通話を利用して、リアルタイムでトレーニングのマンツーマン指導を行う。お互いのライブ映像を通して様子が確認できるので、体の動かし方や細かな意思疎通などもインタラクティブに行えるという。自宅のリビングのほか、自室や書斎などのパーソナルスペースでトレーニングを行うため、ジムに通う時間も不要。海外在住のパーソナルトレーナーも在籍しているため、日本時間での早朝、夜間のレッスンも可能とのこと。また、糖質を制限することにより中性脂肪が分解されやすくなる「ケトジェニックダイエット」の食事指導も実施する。毎食3食、食事の写真をアップロードすると、管理栄養士の指導に基づき、フードアドバイザーからライフスタイルや食事の傾向に合わせて、実践しやすいアドバイスを行う。このほど、同サービスにヨガのレッスンを追加。ヨガはグループレッスンのところが多いが、同サービスでは、ビデオ通話を利用して1対1のマンツーマンで受けることができる。周りのペースに無理に合わせる必要はなく、マンツーマンで正しいやり方を身につけられるため、効果が現れやすいとのこと。料金は、入会金が2万円。現在、入会金が0円になる期間限定無料キャンペーンを実施している。利用料金は10万円(2カ月契約総額)。※価格はすべて税別
2016年08月02日