正しくできれば、効果万能のポーズ下向きの犬のポーズとも言われ、太陽礼拝など、ヨガの流れの中でも欠かせないダウンドッグ。はじめのうちは、全身が安定するのになかなか苦労する人も多いはず。正しくすれば、背中や脚のストレッチ効果も高く、疲れにくい体になります。コツをつかんで、気持ちよくポーズをしましょう。1.四つん這いになり、両膝を床から持ち上げ、お尻を引き上げます。この時、手のひら、指をしっかり広げ、全身を支えます。2.かかとをしっかりつけます。3.横から見たら三角形になるように、背中を伸ばします。辛い場合は、膝が伸びきらなくてもいいので、背中が曲がって台形になってしまわないようにするのがポイントです。協力:True Nature ヨガスタジオ“True Natureでは、今年で4回目の開催となる「TRUE NATURE TOKYO」が8月15日16日にザ・プリンス パークタワー東京で開催。朝から始まり、夕暮れ、そして夜にかけて最大の盛り上がりをみせ、ヨガ初心者の方も存分に楽しめるプログラムです!東京の夏の夕暮れの美しさを全身で感じながら「Life in Peace」この特別な日を楽しみ、そして少し考えてみましょう。”出典:店舗情報店名:True Nature ヨガスタジオTEL・予約:03-6455-4977住所:東京都渋谷区千駄ヶ谷1丁目13−11 CHARIsendagaya 1Fアクセス:都営大江戸線, 国立競技場駅 A3出口より徒歩6分JR中央・総武線 千駄ヶ谷駅より徒歩7分. 都営地下鉄副都心線 北参道駅 1番出口より徒歩9分営業時間:月〜金 10:45〜21:45土 7:30〜19:00日 9:00〜12:00定休日:なし価格帯:1クラス3,000円(レンタルマット、レンタルヨガウェア無料)
2016年07月28日夏も真っ盛り!ビーチではスッキリしたボディにビキニを着たいですよね!前回ご紹介したヨガポーズと合わせて行うと効果的な、体幹を鍛えつつ、 シェイプアップ効果もあるポーズをご紹介します。Vyagharasana (ヴャガラーサアナ)虎のポーズといわれています。前回紹介したMarjari-asana (マルジャリアサナ)の変形なので、一緒に行ってみてください。方法まずは、チャイルドポーズをとります。腰を上げて、膝で立ち上半身を前に倒し、 手はは肩幅に広げ、四つん這いになります。ここまでは前回と一緒です。次に息を吸いながら、つま先と 頭の天辺が近づくようなイメージでどちらか片方の足を上げ、背中を反ります。次に、息を吐きながら膝と鼻先がを近づけて背中を丸めます。この動作を左右5回ずつおこないます。ポイントしっかりと息を吸いきり、吐き切ること。こうすることによって腹筋が使われるのでコア、体幹を鍛えることができます。肘が曲がらないように気をつけましょう。効果背中を緩め、腹筋に働きかけます。臓器が動くので、便秘解消にも繋がります。また、お尻と太もものシェイプアップにも効果的!夏はまだこれから!今からでも遅くないので是非試してみてください!
2016年07月28日“笑いヨガ”とは?ウェルネスサポートは、“笑いヨガ"の講師を育成する講座の募集を開始した。“笑いヨガ”とは、インド人医師マダンカタリアが始めた“笑い”とヨガの呼吸法を使った健康体操。従来のヨガとは違い、顔だけを使うため、年齢・性別・体力は関係なく行えるのが特徴だ。年会費・更新講習なしで「講師」に今回の講座は、2日間で「Laughter Yoga International University」の認定が得られる内容となっている。講師は日本健康運動指導士会理事で笑いヨガティーチャーでもある佐藤 昌久(さとうよしひさ)氏。同認定資格は、年会費、更新講習なしで「笑いヨガリーダー」になれるため、保育士、看護師、介護職、ボランティアなど、人と関わる仕事に就いていて“笑いヨガ”を活かせる人や、資格を取ってスキルアップをしたい人には「お得」な資格かもしれない。日時:平成28年9月17日(土)、9月24日(日)9:30~17:00の2日間コース場所:株式会社日本NLP九州福岡市博多区博多駅前3丁目8-20ヤシマ博多駅前ビル4F費用:32,000円/お一人さま(税込)※年会費なし、更新費用なし(引用:プレスリリースより)講座の申し込みについては、【参考】のリンク先を参照のこと。(画像はプレスリリースより)【参考】※ウェルネスサポート プレスリリース/プレスリリース ゼロ
2016年07月27日アディダス(adidas)とステラ・マッカートニー(Stella McCartney)がコラボレーションした「アディダス バイ ステラ・マッカートニー(adidas by Stella McCartney)」の2016年秋冬コレクションが、一部のアディダス取り扱い店にて2016年7月より順次発売予定だ。大胆なプリントを採用した躍動感溢れる今シーズン。グラフィカルなボタニカル柄やモダンなストライプ柄を用いることで、多面的に現代女性の力強さを表現している。ラン(RUN)では、長距離マラソントレーニングから日常のランニングまでを網羅するアパレルとフットウェアを展開。冬のランニングに欠かせない、ウィンドウジャケットやロングタイツ、ネックウォーマーには、ミントグリーンやパープルのグラフィカルなフラワーが落とし込まれている。スタジオ(STUDIO)からは、苛酷なスタジオでの運動をサポートするために設計された、高強度のインターバルトレーニング専用のウェアが初登場。パワーとスピードを重視することで、360度のマルチな動きへの対応を可能にした。また、その優れた機能性と同等のデザイン性の高さも魅力。マルチボーダーをパネル使いであしらって、モードなテイストに仕上げている。ヨガ(YOGA)のワードローブは、快適さと動きの自由さを念頭にデザインを思考。大胆なバンブー柄を用いたヨガタイツは、ショーツにレイヤードさせてコーディネートのアクセントとして取り入れてほしい。【商品詳細】アディダス バイ ステラ・マッカートニー2016年秋冬コレクション発売時期:2016年7月より順次展開予定取り扱い店舗:一部のアディダス取り扱い店アイテム例:■ラン・RUN キャップ(AZ8132) 全2色 5,000円+税展開予定:2016年7月・RUN ブルーム柄ウィンドウジャケット(AX6969) 36,000円+税展開予定:2016年8月・RUN ピュアブーストX(AQ3709) 全2色 22,000円+税展開予定:2016年7月・RUN ウィンドジャケット(AX6991) 全2色 23,000円+税展開予定:2016年8月■スタジオ・STU ロングスリーブTシャツ(AX7056) 全2色 13,000円+税展開予定:2016年8月・STU エッジトレーナーBOUNCE(AQ2703) 全3色 23,000円+税展開予定:2016年8月・STU ジムバッグ(B10651) 19,000円+税■ヨガ・YG レッグウォーマー(AP6575) 3,000円+税展開予定:2016年7月・YG ヨガ バンブー柄タイツ(AX7261) 全2色 11,000円+税展開予定:2016年8月【問い合わせ先】アディダスグループお客様窓口TEL:0570-033-033
2016年07月24日ハンモックヨガフィットって知ってる?ハンモックを使ったエクササイズで体幹を鍛える、新ジャンルのフィットネス『ハンモックヨガフィット』。ゆらゆら揺れるハンモックを利用して、無理なく楽しく運動を続けられると話題を集めている。そんなハンモックヨガフィットの専門店「エアリーボディ」が千葉県柏市にオープン。最大5人までの少人数制レッスンで、がっつりトレーニングをしてバッキバキの腹筋を手に入れたい人も、ぽっこりお腹を撃退したい人も、のーんびり運動をしたい人も、それぞれに合ったプログラムを組んでくれるという。緩急のあるプログラムが気持ちいい!基本プログラムは60分間で、全身トレーニングとリラクゼーションタイムの両方を取り入れる独自のプログラムが特徴だ。不安定なハンモックを使うハンモックヨガフィットは、普通のトレーニングでは意識しにくい体幹をしっかり鍛え、お腹周りを劇的に引き締めるという。リラクゼーションタイムでは心身共にリラックスでき、スッキリとした気持ちで帰路につけそう。「エアリーボディ」は柏でハンモックヨガフィットのブームを起こし、2年後を目標に都内へ進出したいとしている。最新のエクササイズを先取りしたいなら、柏に行くしかないかも?!(画像はプレスリリースより)【参考】※エアリーボディ※エアリーボディプレスリリース
2016年07月21日●夏に向けたダイエット術をモデルに聞いてみた結果……各所で海開きが始まり、いよいよ本格的な夏がやってきました。街を歩けば、どこも水着が店頭に並んでいますね。一方、「あっ、ヤバい。海に行きたいのに、ダイエット全然できてない……」という方も多いのでは?そこでみなさんのお役に少しでも立てればと思い今回、「とある職業」のダイエット術を取材してきました。その職業とはキャビンアテンダント(CA)! なぜCAかと言うと、話は数週間前までさかのぼります。○「ダイエット物語」の始まりは6月の鎌倉「夏に向けて、モデルのダイエット術を取材しよう! 」。そう思い立ち、モデルとして活動しているMIKIさんにお話を伺うことに。せっかくなので、鎌倉のビーチにお招きしました。モデルという職業柄、きっとなにか特別なダイエット法を実践しているに違いない! そこを聞き出そう!!――本日はありがとうございます! MIKIさんはスタイルを維持するため、もしくは痩せるためにしていることってありますか?MIKI: ヨガに通ってますよ! ホットヨガ。あとは、エスカレーターは絶対使わないって決めていて、必ず階段で昇り降りしてますね。―― なるほど。なにか炭水化物ダイエットだったり、酵素ダイエットだったり、食事で気をつけていることってありますか?MIKI: うーん、なんだろ。油物はあまり食べないようにしてます。揚げ物は食べないですね。ラーメンも半分くらい残しちゃいます(笑) それくらいかなぁ。――ええっ!? ラーメン残しちゃうんですか!?MIKI: そうですね。油物はやっぱり太っちゃうし。お料理に使う油も、オリーブオイルを使うようにしてます。動物性の油はあまり摂取しないようにしていて。――それでも、揚げ物食べたいとか、脂っこいもの食べたいとか思わないんですか?MIKI: 脂っこいものが、そもそも苦手なんですよね(笑)――なるほど。それならば、自然と脂っこい食べものは避けるようになりますね。そして日常のちょっとしたことから体を動かすようにしていると。なるほど、なるほど。ありがとうございました!●「ナチュラルな運動」と日本食で体形をキープ……うーん、なんでしょう。全国のダイエットに悩む女性たちが、「痩せなきゃ! でも食べたい!! 」みたいな葛藤と日夜戦っているのに、彼女にはそもそも「オイリーなものを食べたい」という欲がないと。ナチュラルボーンの「油こってりフード嫌い」だと。いや、でもおいしいものは往々にして脂肪分たっぷりなことが多いしな……。これじゃ参考にならん! そしてなにより、記事にならないじゃないか!!……ということで、別の職業の方にもダイエット術を聞こうと思い、今回CAの方にお話を伺うことになったわけです。○体力勝負のCAは日常業務が運動につながるCAといえば華のある職業ですし、みなさんキレイな方が本当に多いなという印象。勝手なイメージとしては、こんな感じなわけです。モデル同様、シュッとしている人が多く、スラッときれいな足にセクシーな雰囲気。そんなイメージありませんか?そして、常に人から見られるお仕事なわけですから、絶対ダイエットにも気を使っているはず。そこで、国際線の客室乗務員として働いているSさんにお話を伺いました。――さすがCAさん! 立ち方からして違いますね。やはり普段からダイエットしてスタイルを維持されているのですか?Sさん: 実際、あまり「ダイエット」という感じでは意識してやってないんですよ。――ん? ええっと、そうなんですか……(また企画倒れパターン!?)Sさん: 周りの同僚も「太る」という悩みを持っている子はいないですね。というのも、CAって体力仕事なんですよ。立ち仕事だし、広い空港内をスーツケース引いて歩き回ったり、重い荷物を運んだりしますので。おそらく、外回りの営業のビジネスマンの方よりも歩いていると思いますね。――そう考えると、たしかに。常に涼しげな笑顔でお仕事されているので意識したことがなかったですが、よく考えると、めちゃくちゃ動きますもんね。Sさん: そうなんです。逆に「どうやったら太れるんだろう」というくらい。ただ、国際線の乗務員だと食事のタイミングが不規則になるので、それで太るというパターンはあります。常に外食続きですし、海外での食事はカロリーが高いものばかりですしね。――でもSさんは国際線の乗務員ですけど、すてきなスタイルを維持されてますよね。Sさん: あえて「私流のダイエット術」として語れるとしたら、 日本食だと思ってます。国際線勤務だと、日本食がなかなか食べられないんですよ。でも、海外にいると日本食ってやっぱり恋しくなるじゃないですか。だから日本にいる間は、食べるものはなるべく日本食を食べるようにしてます。あとは国にもよりますが、豆腐とか日本の食材を持って行ってますね。――なるほど! やっぱり日本人は日本食! でも、お酒とか飲んだら空揚げとか、脂っこいものは食べないんですか?Sさん: 食べますよ! でも、フライトの前日とかはお酒を飲んではいけないので、そもそもお酒を飲む機会があまりないんですよ。あと国際線は長距離フライトが多いので、前日はちゃんと睡眠をとるなど、けっこう規則正しい生活をしてます。――そうなんですね。ドラマの見過ぎかもしれませんが、CAの方って合コンとかも多くて、けっこうエンゲル係数を押し上げるものばかり召し上がっているイメージでした。なるほど、なるほど。ありがとうございました!●注意しておきたい和食の食べる順番CAから学ぶダイエット術をまとめるとこうなりました。■適度な運動を行う■日本食を中心とした食生活を送る■日本の食材を食べるようにする■お酒はあまり飲まない■十分な睡眠をとる「海外セレブの間で話題の●●ダイエット」なんてよく聞きますが、そもそも日本人と欧米人では体質が違いますからね。何百年にもわたって生み出された日本の食文化こそが、実は日本人にとって一番の「ダイエット食」なのかもしれません。国際線の美人CAがそう言うのだから、間違いないでしょう。ええ。たぶん。○和食でも食べる順番には要注意農林水産省によると、日本食の中でも「健康的な食生活を支える栄養バランス」「多様で新鮮な食材とその持ち味の尊重」などの特徴を持つ食事が「和食」と定義されています。この考えに則ったいわゆる「一汁三菜」は和食の基本とも言えますし、洋食と比べて野菜もしっかり摂(と)れるバランスのいいメニューとなっています。しかも、基本的にあまり油を使わない料理が多いため、低カロリー。「我慢するダイエット」ではなく、「おいしくダイエット」できるメニューが和食と言えそうです。しかし、そんな和食も食べ方には要注意。食べ方の順番を間違えてしまうと血糖値が急激に上がり、体が脂肪を蓄えようとしてしまいます。理想は「おみそ汁」⇒「野菜などの副菜」⇒「魚などの主菜」⇒「お米」の順番に食べることです。まずおみそ汁から食べることで、水分でおなかを満たします。次に食物繊維がたっぷりの野菜を食べることでおなかにたまりやすくなり、食べ過ぎ防止が期待できます。さらに野菜を先に食べると、血糖値の急上昇を抑えられます。そして主菜、お米という順番に食べて血糖値を緩やかに上げることで、太りにくくなるのです。「食べるのが大好き」という方は、自然に無理なく痩せるために和食中心の生活に切り替えてみてもいいかもしれません。CAのダイエット5カ条も意識しながら、「今夏の水着デビュー」までに健康的な美BODYを手に入れたいですね!筆者プロフィール:ナッツ文章書いたり、写真撮ったり、韻踏んだり。好きな色はピンク。Twitter:@nuts612
2016年07月21日(Photo by DizDau)「自分のことが好きか?」そう聞かれたら少し返答に困ってしまう。 生まれてからずっと付き合ってきたからこそ気に入らない容姿や、自分だからこそ知っている自分自身の嫌な性格は必ずしも受け入れているとは言い切れない。 しかし、それも含めて愛することができたらどんなに素晴らしいことか。 世界中にいる、「自分のことが大好きだ!」と胸を張って言える人たち。そんな彼らから自分を愛するためのヒントをもらいたい。 「アフロのパパ」が伝える「信念」(Photo by YAHOO!NACHRICHTEN)(Photo by YAHOO!NACHRICHTEN)あるときにはロック調に決め、またあるときには白い衣装をまとってしなやかに決める。 大きな天然のアフロが印象的なこの二人は、ベニーさんとその娘のジャクソンちゃん親子だ。 お揃いの「アフロ」が印象的なこの写真は、父ベニーさんがInstagramに投稿し話題に注目を集めているもの。 ベニーさんがこの写真を投稿し続けているのには、単なるファッションではなく父としての信念がある。 「アフロ」というと、必ずしもオシャレなイメージがあるわけではなく、ときには人と違うことから差別されることも彼自身あったという。 しかし、だからといって自分自身への誇りを失うべきではないと彼は強く思っているのだ。 この思いを、ジャクソンちゃんにも貫いて欲しいと思った彼。 それを身を持って伝えるため、かっこよく決めた「アフロ」の写真をアップし続けることを決心したのだ。 彼は、ジャクソンちゃんにこう語っている。 「周囲といい関係を築くためには、まず自分を愛さなくてはだめだよ。先祖から受け継いだ大切な財産であるアフロに自信を持ちなさい」 ぽっちゃり体系は「誇り」(Photo by Jessamyn Stanley)(Photo by Jessamyn)ジャスミンさんは、イギリスでヨガのインストラクターをしている女性。 ヨガのインストラクターと聞くと引き締まったスタイルを想像しがちであるが、彼女はぽっちゃり体系を持つインストラクターだ。 しかし、彼女のレッスンは毎回満員。 イギリスのみならず、他国からもオファーがあるほどである。 多くの人から支持を得ている彼女であるが、その理由はどうやら彼女の腕前だけではなさそうだ。 それは、彼女が自分自身について語ったこの言葉から感じ取ることができるだろう。 「自分の事を嫌って、マイナスなエネルギーを体に与えてはいけないわ。今までの人生と共にある自分自身を愛してあげることが大切なの」 多くの人が、自信に溢れる彼女といることによって、自らも自信や勇気をもらっているのだ。 「ヴィヴィアン・ウエストウッド」が愛される理由(Photo by PROAlison Clarke)自分のことを愛する彼女たち。 そのパワーは、自分だけではなく、周りをも巻き込むのかもしれない。 それを証明した人の一人が、世界で支持されているデザイナー、ヴィヴィアン・ウエストウッドであるだろう。 労働者階級の家庭というデザインの世界とは程遠い世界に生まれた彼女は、現在の地位を確立するまでに人一倍の努力が必要であった。 私生活においては、結婚を2回経験。 現在の夫は元教え子の25歳年下の男性である。 それゆえ、世間から数奇な目で見られることもあるという。 それでも、彼女はどんなに歳を重ねても、他人になんと言われても、自分に絶対の自信があるという。 それは、「この身体で人生をずっと楽しんできた」からだそうだ。 彼女の洋服が支持される理由は、「自信」という彼女のパワーも関係しているのかもしれない。 あなたを愛するのは「誰」?(Photo by Nayeem Hossain Tanjir)自分を愛することができると、自分が幸せでいられることはもちろん、その周りの人たちも幸せにできるのかもしれない。 不幸な気持ちが生まれてしまうのは、他人と比べて自分の劣っている部分を見つけてしまうためである。 しかし自分自身を愛している人は、自分自身に満足をしているため、その「比べる」という作業をしない。 すると、その態度は周りからも心地よく、自分を愛する人がいるだけで周りも幸せになっていくのだ。 自分を愛することは簡単ではない。 誰にでもある嫌な部分も自分だけが知るけがれた部分も、すべてをひっくるめて認めなければならない。 しかし、それができるのもまた、あなた自身しかいないのだ。 小さな行動かもしれないが、一人ひとりが努力をして自分のことを愛すことができたなら、その幸せが伝染し、世の中が少し平和に向かっていきそうだ。 via. YAHOO!NACHRICHTEN, bennyharlem, My Name Is Jessamyn, Jessamyn Stanley6 Things Happy People Never Do, DU BOOKS この記事を読んでいる人はこの記事も読んでいます!“世界に認められた「醜い」からこそ「美しい」モデル” 「一重の小さい目が嫌だ」「足が太いからミニスカートは履かない」誰もが持っているコンプレックス。そして私たちはそれをどのように隠すか、どうやって克服するかを常... ーBe inspired!
2016年07月20日ウェルネスビーイングな滞在とは北海道の大自然に囲まれたリゾート『ウェスティンルスツリゾート』が全面改装を終えて、2016 年6月8日にグランドオープン。ゲストを迎えるロビーは明るく広々、全230室の客室は、すべて76㎡以上あるメゾネットタイプ。そして、スターウッドホテル&リゾートのホテルブランドである『ウェスティン』は、心身ともにウェルビーイングな滞在をテーマにしているホテルです。モデルでヨガインストラクターである野沢和香さんは「ウェスティン」のオフィシャルサポーター。ヨガセッションのイベントを行なうことも。グランドオープニングに際しては緑に囲まれてのヨガやストレッチは本当に心地よいもの。誰でも出来る朝ランやフィットネス旅先でも気軽にエクササイズができる環境を整えていて、ホテルの回りをランニングするためのマップを用意。ウェスティン ワークアウトジムには、トレッドミルやバイクなど有酸素運動ができるマシンが揃っています。ヘルシーな野菜やフルーツ、穀物、タンパク質を組み合わせ、栄養価を考えながら抗酸化物質など身体にいいものを取り入られる「スーパーフード」のコンセプトを導入した食事を提供。心身ともに気持ちよく快調になれそうです。取材・文/小野アムスデン道子スポット情報スポット名:ウェスティン ルスツリゾート住所:北海道虻田郡留寿都村字泉川133番地電話番号:0136-46-2111
2016年07月19日自分らしく突き進む女性の“幸せの鍵”とは何か。春香クリスティーンさんが、マルチに大活躍するヨガインストラクターのジュリ・エドワーズさんに、幸せをつかむコツを伺いました。***春香さん(以下、春):今、お住まいはハワイだとか!ジュリさん(以下、ジ):そうです。ハワイに住んで約9年です。春:ハワイに住んだきっかけは?ジ:高校の途中まで日本にいて、カリフォルニアの高校・大学に通い、卒業後に何となくハワイに。ハワイは日本と距離も近く、遠く離れていても親が安心する場所ですし。サーフィンが好きなので、思う存分できる場所、それがハワイでした。そして現地で夫と出会い結婚し、今に至ります。春:職業はなんですか?ジ:ひとつには絞れないのですが、メインはフリーのヨガインストラクターです。あとは、ハワイで『シャカジュース』というコールドプレスジューススタンドを夫と共に経営したり、最近はヨガウェアブランド『ルルレモン』のプレスとしての仕事も。春:ジャンル内容問わず、色々なお仕事をされてますね~。ジ:「今これがやりたい!」と思うことはすぐに行動に移したくなるんですよね(笑)。コールドプレスジューススタンドの経営も、趣味からの派生なので。春:もともとコールドプレスジュースが好きだったんですか?ジ:そうですね。ロサンゼルスなどに旅行に行った時に、ジューススタンド巡りをするのが日課で。ハワイではそういうお店がなかったので、知り合いにそのことを話すと「じゃあやってみる?」とトントン拍子に話が進んで、気が付いたら昨年オープンしていました。春:「Share Your Hearts」というチャリティ活動も行っているとか。ジ:大学時代、インドに5か月短期留学をした時、村に住んで英語を教えるインターンをしました。発展途上国の人たちから学んだことは本当に多く、日本の人たちに伝えるためにインドの写真展を開いたんです。現地の人へは、お返しとして教育の大切さを伝えたいと思い、その象徴である鉛筆の寄付を募って、その村とその村周辺のNGOに持っていきました。春:素晴らしい経験ですね!ヨガウェアブランドのプレスは最近始めたのですか?ジ:今年からですね。日本にそのブランドが上陸するタイミングで1年間アンバサダー兼プレスをやってくれないか、という話がきて。ハワイで私がヨガイベントをやっていた時に偶然、そのブランドの人が来ていて声をかけられたのがきっかけでした。楽しそうだから受けてみようかな、と。で、実は今、1年の期間限定で日本に滞在しています(笑)。春:行動力に脱帽です……。興味があることを形に変えていくのがすごい!失敗したらどうしよう、と思ったりはしないのですか?ジ:どんなことにも、失敗という意識はないんです。間違っていたらすぐに軌道修正すればいい。限りある人生だもの。悩んで行動できない時間がもったいない!春:ポジティブ!私も見習いたいです。ジ:私も気持ちが落ちそうな時はもちろんあるけれど、そんな時は運動!体を動かすことで、自分の中のエネルギーがポジティブに変わる気がするんです。気持ちが沈んだら、多少疲れていても運動するようにしていますね。春:具体的に何をされてますか?ジ:インストラクターをしているヨガはもちろん、サーフィンもランも好き。トライアスロンの大会にも出ています。春:体、動かすこと苦手です(笑)。ジ:運動って、文字通り「運を動かすこと」、ということを昔教えてもらったことがあって。春:運を動かす!まずはヨガから始めてみようかな(笑)◇春香クリスティーンさんスイス・チューリヒ生まれ。24歳。父が日本人・母がスイス人。趣味は国会議員さんの追っかけ、男性アナウンサーウォッチング。◇昨年、念願だったコールドプレスジューススタンドをオープン!◇インドのNGOでインターンをしていた頃。貴重な経験でした。◇ハワイのホテルで100人以上の受講者が集まったヨガレッスン!※『anan』2016年7月20日号より。写真・小笠原真紀スタイリスト・池田木綿子(Luna Luz/春香さん)ヘア&メイク・田 有伊(春香さん)文・薮内加奈
2016年07月17日ストレスケアやひらめき力の向上を狙って、グーグルなどの世界的な企業も研修に取り入れているマインドフルネス。そのメソッドに精通している、浄土宗光琳寺副住職の井上広法さんと、マインドフルネス・ヨガ講師の山口伊久子さんが実践法を教えてくれました。■マインドフルネスって何のこと?→今この瞬間に心を寄せありのままを観ること。井上:マインドフルネスは、ごく最近に考えられた新しいメソッドだと思われることがよくあるのですが、実は、2500年前に生まれたブッダの教えがベース。山口:ヨガの根本の考えにも多くの点で共通するところがあります。井上:その仏教やヨガが、原点に気づき始めたきっかけでもあるのが、マインドフルネスなんです。山口:学会の定義は、「今、この瞬間の体験に意図的に意識を向け、評価をせずに、とらわれのない状態で、ただ観ること」。ありのままの今の自分に意識を向けることなんですよね。井上:そう、現代社会は、情報が多くて、いつもあちこちに考えが飛んで、今がおざなりになりがち。けれど、今を重視することができれば、ここぞというときに最大限のパワーを注ぎ込める。世界の企業が目をつけているのも、そこなんです。山口:今この瞬間に起こっていることに意識を向けると、自分のネガティブな感情とも折り合いがつくので、ストレスとの向き合い方も変わってきます。井上:例えば、嫌なことがあっても、ありのままの状況判断ができ、悪い想像が膨らまない。すると、辛さの本当の原因ときちんと向き合える余裕が生まれるんです。山口:嫌なことはなくそうとしても次から次に生まれるものです。そういう自分が存在することを認めてあげることでもあります。井上:さらに、身の回りのことがよく見えて整理がつくようにも。マインドフルネスを始めると、必要なものがはっきり取捨選択できるので、より心地よい生活や環境へ整えたくなる人が多いようです。■どうして幸せに繋がるの?→すべての体験の充実感が増すからです。井上:今に意識を向けることができるようになると、まず、それまで見過ごしていた小さなことにも気づけるようになりますよね。山口:お茶を飲む行為ひとつとっても、動作や感覚を丁寧に観察してみると、体がどう感じ、心がどう受け止めているかに気づき、いたわることができるように。井上:自分と同じように、他者に対しても目を向けるようになって心遣いできるようになり、人間関係が良好になります。山口:マインドフルネスを得ることで、いろんなことに対して思いやりや好奇心が持てるのです。井上:そうすると、いつもやっていることで満足でき、そこに幸せを見出すことができます。既に物質的に満たされている日本人は、もう、物を補うことでは幸せを感じられない。とすれば、時代に見合った幸せの見つけ方のひとつではないかと思います。■どうすればできる?→考え方次第で、日常で実践できます。井上:方法としては、浮かんだ考えをそのまま流して、今に引き戻す、瞑想が定番としてあります。山口:いつもの行動も意識して行えば、マインドフルネスのトレーニングになります。以前、職場で嫌なことがあったときにトイレに行き、ただ歯を磨くということに意識を向けて呼吸とともに行うことをしていたのですが、それだけで自然に冷静になってきました。まさにそういうことです。井上:ほかにも、普段の生活で取り入れられるチャンスはたくさんあります。ひとつの食べ物をじっくり味わってみる、家事を丁寧に行ってみる、通勤時間の姿勢に目を向けてみるなど。山口:言葉で言うと難しく聞こえるかもしれませんが、まずは、実践してみることが肝心です。自分に合った方法を選んで、試してみてください。◇井上広法さん浄土宗光琳寺副住職。テレビ出演のほか、お坊さんのQ&Aサイト「hasunoha」主宰として活動。著書に『心理学を学んだお坊さんの幸せに満たされる練習』(永岡書店)が。◇山口伊久子さんマインドフルネス&ヨーガネットワーク()主宰。マインドフルネス瞑想やヨガの講座を開催。日本マインドフルネス学会理事。※『anan』2016年7月20日号より。写真・小笠原真紀取材、文・小林良子
2016年07月16日シャネル(CHANEL)メークアップライン「レ ベージュ」の世界を体験できる、イベント スペース「レ ベージュ ア ラ プラージュ」が東京ミッドタウンに登場。2016年7月23日(土)から8月2日(火)までの間、期間限定でオープンする。テーマは「ア ラ プラージュ(ビーチ)」。会場は、フランスの高級リゾート地ドーヴィルをイメージし、都会にいながら夏の避暑地の心地よさを体感できるアーバン ビーチ リゾートを表現した。映画「男と女」の舞台となったドーヴィルの名物といえば、カラフルなパラソルとともに並んだ‟キャビン(小屋)”。これをモチーフにした特別スペースで、イベント限定のメークアップが楽しめる。さらに、自由に製品をお試しいただけるセルフ テスティング エリアや、好きなネイル エナメルを選んでお試しいただけるネイルバーも用意。会場内の「レ ベージュ カフェ」では、デイタイムはヘルシーなオリジナル ジュース、ナイトタイムは大人のムードを楽しめるアルコールなど様々なドリンクが販売される。さらには、夕暮れ時にヨガや映画鑑賞ができるプログラムも。日差しがまぶしいデイタイム、大人の夏の夜を楽しむナイトタイムで、それぞれムードを変えて、来場者を迎える。【イベント詳細】レ ベージュ ア ラ プラージュ開催期間:2016年7月23日(土)~8月2日(火) 11:00~21:00※デイタイム 11:00~17:00 ナイトタイム 17:00~21:00会場:東京ミッドタウン B1 アトリウム・コートヤード住所:東京都港区赤坂9-7-1入場料:無料■レ ベージュ サンセット ヨガ開催日時:7月23日(土)・24日(日)・30日(土)・31日(日) 18:00~18:30※参加申込みは当日会場にて受付。※雨天・荒天の場合は中止。■レ ベージュ シネマ ナイト開催日時:7月28日(木)19:00~、29日(金)18:00~、30日(土) 18:30~※無料で鑑賞できる。※雨天・荒天の場合も開催。【問い合わせ先】シャネル(香水・化粧品)TEL:0120-525-519
2016年07月16日世の中には、痩せている人と太っている人がいますよね。でも、その差は食生活や体質、運動をしているかどうかではありません。実は、物事すべての見方に違いがあったのです。あなたはどちらのタイプですか?「太っている人」タイプだった方は、今すぐ痩せ脳にチェンジして!case1:運動痩せている人「食べたら運動しよう」太っている人「運動したから食べても良い」カフェでケーキセットを食べなら女子会中の、明らかに「ヨガレッスン」帰りの方々はだいたいぽっちゃり体系です。「ヨガで汗をかいたから食べてもよい」なんてとんでもない!運動後の吸収率が良い状態の身体に、消費したカロリーをはるかに超えたスイーツを入れるなんてもってのほかですよ。case2:海・プール痩せている人「自分よりスタイルの良い人を見て向上心を持つ」太っている人「自分より太っている人を見て安心する」あのひと、自分より脚が太い。痩せていると思っていたけど案外お腹はでているのね。等、あら捜しをしては安心感を得ようとしていませんか?海やプールはスタイルの良い人を直接見るチャンス!自分より輝いている人を見て、気持ちを奮い立たせましょう。case3:食事痩せている人「食べ過ぎた」太っている人「今日はこれしか食べていない」例えばラーメンを食べたとき、もしくは友人と外食をしたとき。「今日はこれしか食べてないし」とポジティブシンキングをするのが太っている人の特徴です。1日1食にしようと意気込み「今日はこれだけ!」と思いっきり食べたあと、夜お腹が空いたらその時も都合よく「今日はまだ1食しか食べてないし」と夜食に手を出すのも太っている人ならでは。妙なポジティブはいますぐやめましょう。case4:体重計痩せている人「300g増えた」太っている人「300gなんて誤差」太っている人の共通認識として、グラム数を無視する傾向にあります。つまり「何キロ台か」が変動しない限り、危機感を持たないのです。しかし、体系維持は決して努力を一気にするものではなく日々の積み重ね。一見して誤差と思いがちなレベルから気を付ければ、つらいダイエットとは無縁になれます。あなたはどちら発想でしたか?認識を変えるだけで、簡単に痩せ体質を手に入れられます。痩せたいと思っている方は、今日から物事の見方を意識してみて!
2016年07月15日レッスンパスはこのほど、「フィットネスに関する意識調査」の結果を発表した。同調査は6月21日~23日にかけて、過去にフィットネスやスポーツをやった経験がある男性200名、6月15日~21日にかけてレスパスに会員登録をしている女性232名を対象にインターネットで実施したもの。男性を対象に、理想的な体形の男性有名人を尋ねたところ、1位は錦織圭さん(26.5%)、2位はダルビッシュ有さん(23.5%)、3位は西島秀俊さん(21.5%)となった。一方で女性を対象にした結果は、1位が西島秀俊さん(35.7%)、2位が錦織圭さん(17.6%)、3位がダルビッシュ有さん(15.0%)となっている。女性に理想的な体形の女性有名人を聞くと、1位は中村アンさん(30.1%)、2位はローラさん(24.5%)、3位は綾瀬はるかさん(19.8%)だった。一方で男性が選んだ1位は、綾瀬はるかさん(28.5%)。2位は木村沙織さん(20.5%)、3位はローラさん(16.5%)となった。女性自身が理想とする女性の体形と、男性が理想とする女性の体形には違いがあることがわかった。2週間に1度以上実施しているフィットネスやスポーツについて聞くと、男性の1位は「筋肉トレーニング」(68.5%)、2位は「ランニング」(59.0%)だった。一方で、女性がやっているフィットネスやスポーツの1位は「ヨガ」(78.0%)、2位が「ファンクショナルトレーニング(体幹トレーニング)」(42.2%)となっている。ヨガをやっている女性をどう思うかを男性に聞いたところ、78.5%が「大変好感が持てる」「まあ好感が持てる 」と回答した。女性に対し、ヨガをやっている男性をどう思うか尋ねると、85.2%が「大変好感が持てる」「まあ好感が持てる」と答えた。付き合っている人とヨガを一緒にやる「ヨガデート」について興味があるか尋ねたところ、男性の55.1%が「大変興味がある」「まあ興味がある」、女性の64.3%が「大変興味がある」「まあ興味がある」と答えた。すでに「ヨガデート」を実践している人は、男性が5.5%、女性が3.5%だった。
2016年07月14日シャネル(CHANEL)が7月23日から8月2日まで、東京ミッドタウン地下1階のアトリウム・コートヤードにてポップアップイベント「レ ベージュ ア ラ プラージュ」を開催する。「レ ベージュ ア ラ プラージュ」は、健康的な輝きに溢れた魅力を引き出し、新しいメイクアップスタイルを提案する「レ ベージュ」の世界を体感できるイベントスペース。“ア ラ プラージュ(=ビーチ)”がテーマとなっており、会場はシャネルと関わりが深いフランスの高級リゾート地・ドーヴィルをイメージして構成された。都会にいながらにして夏の避暑地の心地よさを体感できるアーバンビーチリゾートとなっている。ドーヴィルの海岸の名物「キャビン」をモチーフにした特別スペースでは、イベント限定のルックを体験できる他、自由に製品を試せるセルフ テスティング エリア、好きなネイルエナメルを試せるネイルバー、リラックスした雰囲気で音楽を楽しめるトランザット エリアなどを設置。デイタイムはヘルシーなオリジナルジュースを、ナイトタイムは大人のムードを楽しめるドリンクを販売する「レ ベージュ カフェ」も併設される。また、7月23日、24日、30日、31日の18時から18時30分までは、夕暮れ時にリラックスしたひとときを過ごせる「レ ベージュ サンセット ヨガ」を実施。7月28日、29日、30日の夕方からは、心地よい風を感じながら映画を鑑賞できる「レ ベージュ シネマ ナイト」も開催される。
2016年07月14日緑豊かな屋外で秋の夜長を過すイベント「ミッドタウン リラックス パーク 2016」が2016年9月2日(金)から10月2日(日)まで、六本木・東京ミッドタウン開催される。期間中は、ザ・リッツ・カールトン東京が提供する料理を「モエ・エ・シャンドン」と共に楽しめる屋外ラウンジ「ミッドパーク ラウンジ」を始め、「モエ ミッドパーク シネマ」「ミッドパーク ヨガ」など様々なコンテンツを用意。「モエ ミッドパーク シネマ」は、芝生広場で映画鑑賞ができる屋外シネマ。開放的な空間で『華麗なるギャツビー』や『コードネームU.N.C.L.E.』、『プラダを着た悪魔』などの作品を、専用のヘッドフォンを使って楽しむことができる。ラウンジの食事や、シャンパンを片手に堪能してみてはいかがだろう。さらに、毎年恒例の「ミッドパーク ヨガ」も開催。コナミスポーツクラブ協力のもと、広大な芝生の上でダイナミックなポーズを行う「アシュタンガヨガ」やヨガのルーツとされる「ハタヨガ」など、毎回異なるインストラクターの指導で、様々なヨガ体験を楽しめる。また、今回は9月15日(木)中秋の名月の下行う「月見ヨガ」も。秋風が心地よく身体を包み込む芝生の上で、日頃の疲れをリフレッシュしてみてはいかがだろう。【詳細】MIDTOWN RELAX PARK2016期間:2014年9月2日(金)〜10月2日(日)■ミッドパーク ラウンジ期間:2016年9月2日(金)〜10月2日(日) ※荒天中止時間:平日 17:00〜22:00 (ラストオーダー 21:30) / 土日祝 12:00〜22:00 (ラストオーダー 21:30)場所:ミッドタウン・ガーデン■モエ ミッドパーク シネマ期間:2016年9月16日(金)〜19日(祝・月)、9月22日(祝・木)〜25日(日)※雨天・荒天中止※雨天中止の場合は、東京ミッドタウンの公式サイトにて当日告知。時間:18:30 受付開始 / 19:00 上映開始場所:ミッドタウン・ガーデン 芝生広場定員:先着100名参加費:無料※上映開始時間は、変更になる可能性有。また、上映時間は映画により異なる。※予約不可。※会場にて、希望者には先着でレジャーシートを貸出。※各回、モエ アンペリアルのミニボトル「ミニ モエ(200ml)」を購入すると、モエ・エ・シャンドン オリジナルのクッションを先着50名に貸し出し。<上映作品>『華麗なるギャツビー』『コードネーム U.N.C.L.E.』『NINE』『プラダを着た悪魔』■ ミッドパーク ヨガ日時:<平日> 夜ヨガ 19:30〜20:30(受付19:00〜)2016年9月6日(火)、7日(水)、13日(火)、14日(水)、15日(木)、20日(火)、21日(水)、27日(火)、28日(水)<週末>朝ヨガ 9:30〜11:00(受付9:00〜)2016年9月3日(土)、17日(土)、24日(土)、10月1日(土)※雨天中止。中止の際は、東京ミッドタウンオフィシャルサイトにてお知らせ※各日実施詳細決定次第案内※開催期間が変更になる場合あり場所:ミッドタウン・ガーデン 芝生広場参加費:無料【問い合わせ先】東京ミッドタウン・コールセンターTEL:03-3475-3100
2016年07月11日ヨガはこれからのビジネスマンにとって、ランニングやウォーキング、ラジオ体操などと同じくらい一般的な習慣になる。そう断言するのは、『外資系エリートがすでに始めているヨガの習慣』(竹下雄真著、ダイヤモンド社)の著者。フィットネスクラブでウェイトトレーニングを中心とした肉体改造に携わったのち、心身をバランスよく鍛える手段としてのヨガの可能性に大きく共感。現在は会員制のヨガスタジオを、東京の広尾で運営しているという人物です。「姿勢」「呼吸」「瞑想」からなるヨガとは「フィジカル」と「メンタル」両方に作用する最強のエクササイズ。心と体が持つ本来のパワーを取り戻し、100%機能するように調整していくのだといいます。そして世界のビジネスエリートやトップアスリートは、ヨガの習慣がこれからの時代に必要であることを知っているのだとか。だからこそ著者のヨガスタジオにも、大企業の経営者からプロのアスリートまでが訪れているのかもしれません。■私たちには引き算エクササイズが必要興味深いのは、現代人に必要なのは「足し算」のエクササイズではなく、「引き算」のエクササイズであるという考え方。子どものころとは違って、大人になるとさまざまなものがのしかかってくるもの。たとえばテレビ、パソコン、スマホからは常に情報が垂れ流され、SNSでは嫌でも知人や友人の近況が飛び込んできて、しかも仕事に関する焦りやプレッシャーなど、あらゆる思いに囚われてしまうということ。その結果、朝の目覚めも悪くなり、起きたときから体はガチガチ。肩や首は重りが乗ったような感覚で、腰にも鈍痛。思考もモヤモヤし、幸福感とはほど遠い状況に……。いわば年齢を重ねるにつれ、体には余計な脂肪がつき、気持ちには余計な感情がこびりついてしまうということです。だとすれば、悲惨な状況から抜け出すために、心身をリセットする必要があるわけです。パソコンにたとえるなら、メモリがいっぱいになっているような状態だということ。そこでいったんリセット・リブートし、バージョンアップさせなければいけないわけです。■筋トレでは根本的な解決にならない!ちなみに本来の体調を取り戻し、健康でい続けるために、「筋トレ」を選ぶ人も少なくないはず。もちろん著者も、それを否定してはいません。体ががっちりとすれば、風邪もひきにくくなり、自信もつくはずだから。ただし、それが根本的な解決にはならないのも事実だというのです。筋肉をつけることで、ストレス耐性は高まるかもしれない。けれど、いってみればそれは鎧を着込むようなものだから。いい方を変えれば、“鎧を着込む”筋トレは「プラス」のエクササイズだということになるわけです。しかし、現代人のほとんどに必要なエクササイズは、むしろ余計なものをそぎ落とす「マイナス」のエクササイズではないか? 著者は、そう考えているのだといいます。そこで、ヨガに注目すべきだということ。なぜならヨガは、余計なものを取り除く「マイナスの」エクササイズだから。ストレスなど余計な情報をそぎ落とすことによって、「本来の自分の姿」が浮かび上がってくるのです。そしてその姿こそが、真の健康的なあり方だということ。■ヨガの瞑想がストレス解消にも効果的なお、ヨガは体だけではなく、心の健康にもよい影響を与えるのだといいます。ヨガを習いに行くと、一連のポーズをとったあとに5分から10分の瞑想(正確にはシャバーサナ)の時間があるもの。体の力を抜き、思考を空っぽにするわけです。近年、瞑想やマインドフルネスが注目されていますが、ポーズのイネージが強いヨガも、実は瞑想の要素が大きいということです。問題は、「ヨガは難しそうだ」というように感じている人が依然として多いこと。その原因は、「アーサナ」「プラーナ」「ニヤマ」など、難解な専門用語にあると著者も指摘しています。ヨガの思想は奥が深いので、そのすべてを理解するのはなかなか難しいわけです。しかし、それらを深く理解することよりも大切なのは、難しいことを考えず、楽しんでみること。呼吸を意識しながら、自分が気持ちいいようにポーズをとってみる。ストレスや情報で頭が混乱したら、軽く瞑想をやってみる。そうやって、少しずつ実践することによってヨガの楽しさに触れ、気軽に人生に取り入れることこそが重要だというのです。*本書には、ヨガに関する基本的な知識はもちろんのこと、すぐに実践できるヨガなども数多く紹介されています。気軽にそれらを取り入れてみれば、日々のパフォーマンスはきっと高まることでしょう。(文/作家、書評家・印南敦史) 【参考】※竹下雄真(2016)『外資系エリートがすでに始めているヨガの習慣』ダイヤモンド社
2016年07月03日恵比寿ガーデンプレイスにて7月15日(金)~8月31日(水)の期間、人工芝が敷き詰められたステージで映画観賞やヨガ、バイオリン演奏などが楽しめる「恵比寿ガーデンピクニック」が開催される。都心にいながら夏を感じることができ、来場者がオフの時間を屋外で快適に楽しめることを目指して開催される本イベント。昼間は開放的な空間で様々なイベントが開催され、夜は涼しい夜風を感じながら映画鑑賞を楽しむことができる。メインイベントとなる「ピクニックシネマ」は、東京を拠点に全国各地のカフェや雑貨屋、書店、美術館など様々な空間で映画を上映している移動映画館「キノ・イグルー」の有坂塁が、「のんびり、笑う」をコンセプトに選出した9作品を無料で上映。8月5日(金)~8月21日(日)の毎週金・土・日曜の各回19時30分から、人工芝が敷かれた野外の開放的なセンター広場にて映画鑑賞を楽しむことができる。上映作品には、元一流レストランシェフが究極のサンドイッチを売る旅に出る姿を描いた『シェフ 三ツ星フードトラック始めました』をはじめ、フランス喜劇王ジャック・タチが1949年に発表した長編監督デビュー作『のんき大将 脱線の巻』、沖縄特有の文化やジャンルを越えた音楽と共に老若男女の恋を描いた『ナビィの恋』、ウェス・アンダーソン監督によるコメディー『ムーンライズ・キングダム』、ミスタービーン主演のコメディー『Mr.ビーン カンヌで大迷惑!?』、ティム・バートン監督作のストップモーション・アニメ『コープスブライド』、ウディ・アレンがスペイン・バルセロナを舞台に四角関係の恋愛を描く『それでも恋するバルセロナ』、ロザムンド・パイク出演のコメディー『海賊じいちゃんの贈り物』、ミシェル・ゴンドリー監督作『僕らのミライへ逆回転』の9作品がラインアップしている。ほかにも、ヨガイベントや「モナコ少年合唱団」の公演、姉妹バイオリンデュオ「Duo Deux Fleurs- デュオ ドゥ フルール」によるバイオリン演奏などのイベントも多数開催される。(text:cinemacafe.net)
2016年07月03日ルミネ新宿の屋上でグランピングを体験できる、「ルミネ 新宿グランピング ザ サーカス 2016」が7月8日(金)・9日(土)・10日(日)3日間にわたり開催される。最近、メディアでよく目にする言葉“グランピング”。これは、“glamorous(魅力的な)”と“camping(キャンプ)”を掛け合わせた言葉で、アウトドアの経験やテントなどの道具を持参しなくても、誰もが楽しめる新しいキャンプスタイルで、世界中のセレブたちの間で人気になりブームに火が付いた。今回の期間中、ルミネ新宿ルミネ2の屋上に「サーカスアウトドア」がプロデュースする“秘密の森”が出現し、非日常空間を演出。きらびやかなテントが立てられた幻想的な空間の中で、クラフトビールや夏らしいフード、アーティストライブ、各種ワークショップなど、都心にいながらグランピング体験を楽しむことができる。サントリー「CRAFT SELECT」のビール5種や「Far East Bazaar」のドライフルーツ、「PARIYA&BBW」のアイスクリームなど、各種ドリンク&フードが揃うほか、7月8日(金)にはシンガーソングライターの「bird」によるフリーライブ、9日(土)には「The Dixie Railroaders DX」によるジャズライブが行われる。また、アウトドアブランド「snow peak(スノーピーク)」と貴和製作所厳選のアクセサリーパーツによる「アクセサリー作り」をはじめ、幻想的な空間で行うスペシャルなヨガ体験 「Wellness studio ~emmi yoga~夜空を見上げながらのヨガ体験」、Tシャツやエコバッグなど自分だけのオリジナルグッズが作れる「URBAN RESEARCH DOORS」の「シルクスクリーン」など、多彩なワークショップも展開される。東京都内に3日間限定で登場する秘密の森で、リフレッシュ&スペシャルな時間を過ごしてみては?(text:cinemacafe.net)
2016年07月01日薄着の季節に気になるのが、これまで服で隠していたアレコレ…。実際、どのくらいのOLたちが今年のダイエットを計画しているのでしょうか。今回は、この夏のダイエット意識調査を実施!注目しているダイエット法も聞いてみました。今年はダイエットする?する!82%しない…8%わからない10%「今、一番興味のあるダイエット法」ランキング調査期間:2016年4月6日〜5月3日有効回答数:125件注目のダイエットは「糖質制限」が1位!ヨガ・断食も人気!この夏、多くの人がダイエットを計画していることがわかった今回。興味のあるダイエットランキングでは、「糖質制限」が1位となり、2位は、ストレス解消にもなりそうな「ヨガ」、3位と4位には断食・酵素、5位には生活習慣の見直しがランクインしました。最近、雑誌やテレビでも取り上げられることの多い糖質制限ダイエットですが、「ツラかった」ダイエット法も、断食を含めた「食事制限」をあげる人が多数。関心度は高くとも、「ちょっとガマン」はなかなかストレスなのかも。興味のあるダイエット法でも5位にランクインしましたが、ダイエットは生活習慣の見直しと、それを続けることが大切。とわかっていても、「楽に痩せる!」「スグに結果が出る!」という言葉につい流されてしまうのが女性のサガ…。もしかしたら、体重減を目標にするより、「朝活でヨガをする」「酵素を取り入れて便秘を解消する」など目的を変えたほうが、実は体形維持に役立つのかもしれませんね。「人生初のMAX体重に到達…。かなりヤバい。太ってることを気にしなくなってるから、ますますヤバい」(むむっ。)「炭水化物を抑え、フルーツのみの朝ごはんにして2年。苦労せず5kg痩せました。体質に合わせたダイエットが大切だと思います」(ルイ)「ストイックにならないとダイエットは無理。でも、やりすぎたら体を壊す!節度のある生活こそがダイエットの基本」(ゆんゆんたろー)「友達が大人バレエを始めて、背筋がきちんとするし、足の筋肉をすごく使うので良いと聞いて、私も始める予定です」(NK)「ステーキ食べ放題に行ったら体重が減った!お肉しか食べなかったから!?しかも、翌日もまだ満腹で、さらに500gダウン!」(みぃ)「だんだん痩せにくくなり、現状維持が最大のダイエットと思うようになりました」(たる)「たくさんのダイエットをやってきたけど、1番効果があったのが3食食べて定期的に運動することだった。もう世の中のダイエット情報には踊らされません」(アッコ)編集部VOICEダイエットに効くといわれる食材を食べ過ぎて、かえって、体重増…。「今、一番興味のあるダイエット法」ランキング他のランキングもCHECKするあなたが、今、一番興味のあるダイエット法は?糖質制限12%ヨガ10%断食6%酵素4%生活習慣の見直し4%「今年はダイエットする?」に戻る他のランキングもCHECKする調査期間:2016年4月6日〜5月3日有効回答数:125件
2016年06月28日「食生活に気をつけているはずなのに、疲れが取れない……」それはもしかすると、体を動かしていないのが原因かも。軽い運動は心身の健康に不可欠です。体を楽しく動かしながら、ストレス解消やスリムボディーを目指してみませんか?気分や目的に合わせて選べる、欧米で人気の高いエクササイズをピックアップしてご紹介します!開放的な気分になりたい人は、アクロバティックな「アンティグラビティフィットネス」ハンモックを使って空中で行う、サーカスのように楽しいと評判の「アンティグラビティフィットネス」。元体操選手でブロードウェイ振付師のクリストファー・ハリソン氏が考案した、NY生まれの反重力フィットネスです。アンティグラビティフィットネスは空中エアロビクスの動きに、ヨガにピラティス、美容体操を組み合わせたもので、体を逆さにして行います。背骨にかかる負担が軽減されるため、腰痛解消にとっても効果的なのだとか。インナーマッスルを鍛えることで、内臓器官もリフレッシュ!どの店舗も駅から4分以内にある「ジェクサー・フィットネスクラブ」や、恵比寿にある女性専用スタジオ「メガロス ルフレ 恵比寿」などでレッスンが受けられるようです。日本アンティグラビティ協会のHPを参考に、お住いの近くにあるアンティグラビティスタジオを探してみてはいかがでしょう?ストレス解消したい人は、踊りながらキレイになれる「ズンバ」サルサやフラメンコ、メレンゲなどのラテンミュージックに合わせて、とにかく踊りまくる「ズンバ」。コロンビア人の振付師が考案したエクササイズだそうですが、エクササイズというよりはとっても楽しいダンスというイメージです。まずは、世界中で多くの人たちに視聴されている動画をどうぞ。今すぐにでも、体を動かしたくなりそう!Movie by YouTube(Don Omar – Zumba Campaign Video)さて、このズンバ。楽しいだけではないんです!体をダイナミックに動かすこともあり、ダイエット効果はもちろん、心肺機能の向上などが期待できます。もちろん、ストレス解消にも効果的。ズンバは1時間のレッスンで600〜1,000kcal消費できるそうですよ。インターナショナルな雰囲気のなかで楽しめる赤坂のスポーツ&フィットネスジム「NEXT Akasaka Base」、六本木のアットホームなダンススタジオ「ラ・ソシエテ・ヴァンサンク六本木」などでレッスンを受けることができるようです。リラックスしたい気分の人は、しなやかな動きの「ボディーバランス」ヨガに太極拳、ピラティスなどのストレッチやトレーニングを組み合わせた「ボディーバランス」。ニュージーランド生まれですが、フランスなどヨーロッパの国々でも注目されているエクササイズのひとつです。ゆったりした音楽に合わせたしなやかな動きで、心肺機能の向上を目指しながら、体の根幹や柔軟性を鍛えていきます。リラクゼーション効果もバッチリ!ゆるやかな動作ながら、55分間のエクササイズで最大390kcal消費できるのだとか。スポーツクラブ「コナミ」では、本場ニュージーランド式のボディーバランスのレッスンが受けられるようです。体を動かせば、気分も晴れやかに。そしてもちろん、続けることでキレイな体型になれるという、うれしい特典も。みなさんも、欧米女子のように楽しく体を動かしてみませんか?参考:The Benefits of AntiGravity Yoga、 Top 10 Health Benefits of Zumba
2016年06月27日最近、夏に向けてスタミナをつけるためにランニングをしているのですが、 疲れて、心拍数が高い時に私が活用しているポーズをお伝えします!Padahastasana (パダハスターサナ)
2016年06月24日前の姿は鏡を見て気をつけるのに、後ろ姿を気にしないなんてアンバランスだと思いませんか?美しい後ろ姿は去り際を綺麗な印象にします。周りの人は、後ろ姿もよく見ているんですよ。夏は、露出も多くなるのでより一層、後ろ姿も綺麗でいたいところですね。今回は、短期間で「後ろ姿美人」になる簡単トレーニングをご紹介します!日常で気をつけるところから始める後ろ姿を綺麗に引き締めるために最初に大切なのは、意識をして、まずは行動を起こすことです。バランスが良い添加物等がない自然な食品を摂り、たくさん水を飲み、健康的なダイエット、そして運動です。運動では、特に、お尻の筋肉を鍛えることが必要です。スポーツの中ではヨガ、エアロビクスが1番お尻に効果的です。他にはランニング、自転車、水泳がオススメ。もし、スポーツジムに通えないのなら毎日エレベーターを使わずに階段を使う方法が有効です。最低でも1週間に3回は行いましょう。また、日常の中で少し筋肉を伸ばす体操することを忘れずに。例えば歯を磨いている時や、会社での休憩中などに軽い準備運動程度ならできますよね。これらの行動が結果として目に見えるまで時間がかかりますが、筋肉が働くようになる事を日々感じると思います。スクワットお尻から太ももにかけての引き締めに効果的です。シンプルな動きなので家でもやりやすいですよね。椅子に座るような姿勢をとるのも良い方法です。首と背中をまっすぐキープして、頭までしっかり保ちます。足は肩幅に広げ、お尻と太ももの筋肉が動くのを感じてみましょう。スクワットをしている時は肩が上がらないに注意してくださいね。橋のポーズピラティスなどでよくする「橋のポーズ」は、お尻に直接効きます。床の上、ヨガマットの上に仰向けに寝ます。肩をしっかり床に支え、両腕を均等に床の上に支えるようにします。視線は天井に向けましょう。それができたら、しっかりお尻を締める意識で、ぐっと上げます。お尻を上げたら1分間キープしてからゆっくりと元に戻します。お尻を上げ下げする時は肩をしっかり床に引っ付けてください。スイングピラティスは腹部、足、お尻の筋肉を動かすのにとても効果的です。ポジションをキープすることで、引き締めにつながります。その中でも特に「スイング」という動きが、足の側面から腰までに効果的です。立ってもできるし、手を床につけてもできます。気をつけたいことは背中をまっすぐにしておくこと。両足を交互にすることがおすすめです。ヨガヨガの象徴といってもいいこのポーズは、体の筋肉を全てポジションを保つために使います。もちろんお尻も。この「木のポーズ」は、腰回りから背中によく効きます。まず片足で立ち、 膝のあたりにもう一方の足の平をくっつけるようにします。背中をまっすぐにして胸をはります。両手は頭の上に上げ合掌しましょう。まとめ後ろ姿が綺麗になると自分に自信が持てますよね。出典:weheartitより毎日続けられるようにするために、リラックスできる音楽に合わせて行うのがオススメです。綺麗になった自分の後を姿をイメージして、継続しましょう!
2016年06月19日「恵比寿ガーデンピクニック」が恵比寿ガーデンプレイスで、2017年7月15日(土)から9月3日(日)まで開催される。期間中、会場の恵比寿ガーデンプレイスセンター広場には、人工芝が敷き詰められ、ステージと大型スクリーンが設置される。そこで開催されるメインイベントは「ピクニックシネマ」。移動映画館の「キノ・イグルー」が「どんな人生にも、他のどの日よりも幸せな一日がある」をコンセプトとして選出した全12作品を、8月3日(木)から5日(土)まで、10日(木)から15日(火)まで、17日(木)から19日(土)までの各期間に上映する。上映する作品は、ニューヨークのカルチャーシーンに影響を与え続けるインテリアデザイナー、実業家であるアイリス・アプフェルの魅力に迫ったドキュメンタリー映画『アイリス・アプフェル!94 歳のニューヨーカー』、ジョン・カーニー監督の半自伝的作品となる『シング・ストリート 未来へのうた』など。来場者は、これら作品を日替わりで、全て無料で鑑賞することができる。また、イベント期間中は、ヨガが体験できるイベントや日本最大級のハワイ・フェス「ALOHA TOKYO 2017」も開催。夏を満喫するための様々な企画が実施される。【開催概要】恵比寿ガーデンピクニック開催期間:2017年7月15日(土)~9月3日(日)※イベント内容により、開催日時が異なる。会場:恵比寿ガーデンプレイス センター広場住所:東京都渋谷区恵比寿4-20■ピクニックシネマ期間:8月3日(木)~5日(土)、10日(木)~15日(火)、17日(木)~19日(土)時間:各日19:30より上映※荒天場合中止とする場合あり(天候判断・イベント実施有無決定、当日判断となる)。※中止となった場合、振替で上映を行わない。※諸般事情により、内容、時間など若干変更になる場合あり。入場・鑑賞:無料<上映スケジュール>8月3日(木)『シング・ストリート 未来へのうた』8月4日(金)『マーリー 世界一おバカな犬が教えてくれたこと』8月5日(土)『フレンチ・カンカン』8月10日(木)『永遠の僕たち』8月11日(金)『台北の朝、僕は恋をする』8月12日(土)『アイリス・アプフェルぱ』8月13日(日)『しあわせのパン』8月14日(月)『雨に唄えば』8月15日(火)『パイレーツ・ロック』8月17日(木)『サーカス』8月18日(金)『かいじゅうたちのいるところ』8月19日(土)『ニュー・シネマ・パラダイス』■ヨガ日時・朝ヨガ 7:30~8:30/8月3日(木)、17日(木)、24日(木)・夜ヨガ 19:00~20:00/8月2日(水)、7日(月)~9日(水)、16日(水)、21日(月)~23日(水)、28日(月)場所:センター広場内容:ヨガの体験イベント(ヨガのインストラクターによる体験プログラム60分×12回)参加:無料 ※定員50名備考:ヨガマット又はバスタオルは持参。■ALOHA TOKYO 2017日時:7月21日(水) 14:00~20:007月22日(木) 10:00~20:007月23日(金) 10:00~19:00場所:センター広場、時計広場 シャト―広場等内容:国内トップクラスのパフォーマー(総勢約1,500人)によるフラ&タヒチアンショー参加:ステージの観覧は無料【問い合わせ先】恵比寿ガーデンプレイス・インフォメーションTEL:03-5423-7111
2016年06月17日今回は、よくヨガのクラスでもカウンターポーズとして使われることが多い、チャイルドポーズ をご紹介します。Balasana(バラアサナ)Balaとはサンスクリット語で子供の意味です。このことから、チャイルドポーズと呼ばれています。方法まず、四つん這いの体勢をとります。手は肩幅、膝は腰幅に広げます。息を吐きながら、お尻をかかとにつけるようにおろしていきます。この時、足の甲は床についています。上体は前に倒し、上半身を太ももの上で休めます。腕は前に伸ばしても、体側につけてもどちらでも構いません。このまま自然な呼吸で30秒から数分休めます。起き上がる時はゆっくり上体をあげるようにします。期待できる効果チャイルドポーズは、腰回り、お尻の筋肉を伸ばしたり、足首のストレッチにもなりますし、 背骨、首、肩へのリラックス効果もあります。また、上体が太ももの上にのり、重力で適度な圧がかかることで、臓器の活性化にもつながります。また、ストレスや、疲れを取り除くにも効果的です。妊娠中の方や、高血圧、膝に痛みがある方は避けてください。よく逆立ちや、背中を反らせるヨガポーズの後に行うことが多いです。太陽礼拝後に、呼吸を整えるのにも効果的です。普段、オフィスワークで長時間同じ体勢をしている方はぜひ、このポーズでリラックスしてみてください!
2016年06月16日恵比寿ガーデンプレイスでは7月15日から8月31日まで、都心の夏を快適に過ごすためのイベント「恵比寿ガーデンピクニック」が開催される。会場の恵比寿ガーデンプレイスのセンター広場には人工芝を敷き詰め、ステージとスクリーンを設置。週末の映画上映をはじめ、ヨガやバイオリン演奏など様々なイベントを開催する。メインイベントとなる、8月5日から21日までの金・土・日曜日に行われる「ピクニックシネマ」では、東京を拠点に全国各地のカフェ、雑貨屋、書店、美術館など様々な空間で映画上映を行う移動映画館キノ・イグルーを主催する有坂塁が、“のんびり、笑う”をコンセプトとして選出した全9作品が無料上映される。上映作品のラインアップは、元一流レストランのシェフが究極のサンドイッチを売る旅を描いた『シェフ 三つ星フードトラック始めました』や、“お騒がせおじさん”ことミスタービーン主演の爆笑コメディー『Mr.ビーン カンヌで大迷惑?!』、スペインのバルセロナを舞台に四角関係の恋愛を描いたロマンチックコメディー『それでも恋するバルセロナ』、様々な問題を抱えた家族がドタバタを繰り広げるハートフルコメディー作品『海賊じいちゃんの贈りもの』、ビデオテープの中身を消してしまったため自作自演で名作や旧作映画を撮るハメになったレンタルビデオショップ店員の奔走を描く奇想天外なコメディー作品『僕らのミライへ逆回転』をはじめ、『のんき大将 脱線の巻』、『ナビィの恋』、『ムーンライズ・キングダム』、『コープスブライド』といった9作品。また、8月1日から26日までの毎週月・水・金曜日には、コナミスポーツクラブの協力のもと、オリジナルヨガプログラム「ビランクスヨーガ」を計13回実施する。毎週金曜日は7時30分から8時30分までの朝、毎週月・水曜日は19時から20時までの夜にわけて開催される。その他、世界35ヶ国でツアーを行い、久しぶりの日本公演となるモナコ少年合唱団の公演や、蓼科コンクールin 東京室内楽部門最高位受賞の中村ゆか里・中村里奈による姉妹バイオリンデュオ、デュオ ドゥ フルール(Duo Deux Fleurs)によるバイオリン演奏と体験教室「We Love Music」、日本一の生産量を誇る山形県のブドウ「デラウェア」の2,000食分無料配布や、美味しいブドウの食べ方や保存方法など紹介するトークショー「Grape Harvest Ebisu」、障がいのある方たちを中心としたダンスパフォーマンス「ゆうきのつばさINCLUSION FES. 2016」などが開催される予定だ。
2016年06月15日人生ではじめて本格的なダイエットをした。当初、闇市の雰囲気が漂うディープな飲み屋街として名高い、西荻窪の柳横丁すぐ傍に住んでいたのもあって、美味しいお酒とご飯を求めて連日連夜食べ歩いていたのだ。そんな食生活を1年ほど続けた結果、当然ながら私の体重は過去最高記録をマークし、これはさすがに見苦しいぞと一念発起して始めたのは、ヨガの中で最もハードと言われるビクラムヨガだったが・・・。体に悪い物って一体どれだ!?うっかり食べてしまう時間を撲滅するべく毎日仕事帰りにスタジオに直行し、室温40度の密室で大量の水を摂取しながら、90分かけてみっちり滝のような汗を流す生活。帰宅途中、極度の飢餓状態のため、美味しそうな匂いにつられてふらふらとお店に吸い込まれてしまいそうになるのをぐっと堪えて家路につき、焼き野菜やスープだけを食べて、空腹を感じる前に眠ってしまうのだ。気分はもう減量中のボクサーのよう。先生から、レッスン後は食べ物の吸収がすごく良くなるので、口に入れる物に特に気を使うように言われたのをきっかけに、今まで気にも留めなかった食品の原材料表示を見るようになった。でも、“ソルビトール”や“増粘剤”という表記を見て、感覚的にこれは体に悪いんだろうなぁとわかっても、何がどうよろしくないのかさっぱりわからない。そこで買ったのがこちらの本。続きを読むライター:ホンシェルジュ
2016年06月11日今回は、妊婦さんでもできるリラックスヨガポーズをご紹介します。妊娠後期以降の方であれば安心してできるポーズです!ぜひ試してみてください。Matsya Kridasana(マツヤクリダーサナ)サンスクリット語で魚の遊泳ポーズという意味です。形が魚に似ていることからこの名前が付いています。もしかしたら、これに近い格好で寝ているかたもいらっしゃるのではないでしょうか?方法①まずうつ伏せに寝ます。②左足は伸ばしたまま、右の膝を曲げ横に広げます。③手を顔の下でくみ、左ほほを左腕の上にのせやすませます。④右膝を右肘に触れる位置に持っていきます。⑤全身をリラックスさせ、深い呼吸をします。ある程度の時間がたったら反対側も同じように行います。期待できる効果このポーズは、消化管の働きを活発にするので、便秘にも効果があります。また、妊娠後期の方は仰向けに寝ると脊髄を圧迫し、血液の流れを滞らせてしますので、このポーズがオススメです。座骨神経をゆるめ、足のリラックスにもつながります。この姿勢のまま、寝てしまうかもしれません。もしくは寝ている間に自然にこの姿勢になる方も?!今までも色々なヨガのリラックスポーズを紹介してきましたが、自分に合ったものをぜひ実践してみてくださいね!
2016年06月02日オフィスワークでのパソコン、通勤中のスマートフォン操作で私たちの首は常に前に出ている状態が多くなっています。それに伴う肩凝りもふえているのではないでしょうか?今回も、前回のシャバーサナに引き続き、リラックスするためのヨガポーズをお届けします。Advasana(アドヴァーサナ)このポーズは、前回のShavasana(シャバーサナ)と反対のリーバースコープスポーズと言われています。うつ伏せの屍のポーズです。ただうつ伏せに寝るだけですが、リラックス効果はしっかり期待できます。誰でも簡単にできる!方法はとっても簡単です。1,うつ伏せに寝る。2,万歳しているように手を頭の上に伸ばす。(手のひらは下向き)3,顔はまっすぐ下向き、おでこを地面につける。呼吸は自然な腹式呼吸です。全身をリラックスして、呼吸に意識を向けましょう。Advasana(アドヴァーサナ)では手を前に伸ばすことにより、肩周りと、背中の背骨近くの筋肉がストレッチされます。体全体の力が抜けて、リラックスできるまで数分このポーズを行ってください。このポーズで呼吸がしにくい場合は、胸の下に枕や、タオルを引いてみても良いでしょう。期待できる効果このポーズは、肩凝りや、猫背、ヘルニアにも効果があり、いつも同じ体勢で凝り固まった、肩周りや背中をほぐすのにとても効果的です。とても簡単なポーズですが、普段はなかなかすることのない体勢です。ぜひ試してみてください!
2016年05月27日6月11日(土)にイベント開催株式会社エイ出版社は、同社が発刊しているヨガ専門「Yogini」によるイベント「YFY~Yogi for Yogini~」を2016年6月11日(土)に開催する。朝から夕方までぎっしりヨガレッスン!同イベントのメインコンテンツは、「ヨガレッスン」、「ヨガに関する講義」、「瞑想」の3部門構成。10:30から19:00までぎっしりと講座のタイムスケジュールが組まれており、人気メンズヨガ講師も同イベントの講師に加わる。レッスンは予約制のため、【参考】のリンク先の予約サイトを参照のこと。講座の他には、ヨガウエア、グッズなどのヨガ関連商品のブースも出展予定だ。<Yogini Fes「YFY~Yogi for Yogini~」>開催日2016年6月11日(土)10:30~19:00(Open 10:00)参加費・定員ヨガ:2,500円 定員60名座学:1,500円 定員20名瞑想:3,000円 定員12名会場iTSCOM STUDIO & HALL 二子玉川ライズ東京都世田谷区玉川一丁目14番1号 二子玉川ライズ2F(引用:プレスリリースより)ヨガ専門誌「Yogini」とは「Yogini」は、今年で創刊12年目になるヨガ専門誌。ヨガのポーズ、ヨガ事情や食事、哲学、ダイエット、ファッションなどヨガに関わるさまざまなコンテンツを美しい写真と文章で紹介している。(画像はプレスリリースより)【参考】※YFY ~Yogi for Yogini~/EventRegist
2016年05月24日アディダス ジャパン株式会社が、日焼け止めブランド「ANESSA(アネッサ)」、パナソニック株式会社が展開する「ビューティトレーニング」とのコラボイベント「女性のための“夏の魅せトレ”adidas MeCAMP supported by ANESSA and Panasonic」を、2016年5月28日(土)・29日(日)に東京ミッドタウンで開催。今回のイベントは、夏のトレーニングを楽しみたい女性に向けて、「夏こそ魅せるトレーニング・スポーツ」をテーマに、「adidas」「ANESSA」、パナソニック 「ビューティトレーニング」の3ブランドがコラボレーション。汗や日焼けによってスポーツを避けがちな夏のシーズンを迎えるにあたって、異業種である3ブランドがそれぞれのメソッドを持ち寄り、夏のトラブルを解決するコラボレーションプログラムを提案。トレーニングコンテンツ全般を「adidas」、トレーニング実施前のケアを「ANESSA」、トレーニング中の運動のサポートを 「ビューティトレーニング」が担い、夏のトレーニングシーンをトータルでサポートする。トレーニングコンテンツとして、RUN / YOGA / WORKOUT / SHINDO の4つの"MeCAMP"コンテンツを用意し、各コーチより指導が受けられるほか、3ブランドがオススメする夏のスポーツシーンに最適な商品のタッチアンドトライを楽しむことができる。さらにスペシャルゲストとして、ビーチバレーボール選手の坂口佳穗選手が登場し、RUNコンテンツの担当コーチを務めることが決定。adidas MeCAMP コンテンツ詳細<RUN>アディダスランニングアドバイザーによるランニングプログラム。ランニング前のストレッチと3~4kmのランニングを行う。(6~7分/km)<YOGA>アディダスヨガでは流派を問わず、意識・呼吸・カラダを融合した、メンタルおよびフィジカルを包括するヨガメソッドを提案。脳まで有効に働きかける気の巡りを促し、心もカラダもすっきりクリアになるヨガセッションを体験できる。<WORKOUT>アディダスフィジカルアドバイザーのYUKIさんによる、音楽に合わせながら有酸素運動+体幹トレーニング+ヨガを楽しむプログラム。サーキットトレーニングをもとに、少しハードな刺激を与えることでカラダ全体の血流を良くし、代謝を上げる効果が期待できる。<SHINDO>剣道をベースとした動きを取り入れ、実際に木刀を持って和テイストなハウスミュージックに合わせながら、裸足でリズミカルに動くエクササイズ。脂肪燃焼や筋力アップのほか、体幹部を強化したい方におすすめ。adidas MeCAMP supported by ANESSA and Panasonic概要◆実施日:2016年5月28日(土)・29日(日)◆実施場所:東京ミッドタウン アトリウム【プログラム】<5月28日>・第1セッション11:30~14:00 RUN / ANESSA MAKE UP LESSON*オープニングイベント※坂口佳穗選手が登場いたします。・第2セッション15:00~16:00 RUN / Panasonic Beauty Training・第3セッション17:00~18:00 RUN / Panasonic Beauty Training・第4セッション19:00~20:00 RUN / Panasonic Beauty Training<5 月29日>・第1セッション 11:30~13:30 SHINDO / ANESSA MAKE UP LESSON・第2セッション 14:30~16:30 WORKOUT / ANESSA MAKE UP LESSON・第3セッション 18:30~19:30 YOGA※Panasonic Beauty Trainingによるトレーニングギアのタッチアンドトライは、基本的にRUNコンテンツのみになりますが、YOGAを除くその他のコンテンツ時にもお貸し出しを行っております。【コーチ】・アディダス ランニングアドバイザー:市橋有里氏 尾崎好美氏 (RUNNING)・アディダス フィジカルトレーナー:YUKI氏 (WORKOUT)・アディダス ヨガ契約トレーナー:吉川めい氏(YOGA)・パーソナルトレーナー:花澤清隆氏(SHINDO)【スペシャルゲスト】・坂口佳穗選手(ビーチバレー)▼イベント特設ページ
2016年05月23日