6月14日(金)に東京国際フォーラム ホールAで開催される「オリンピックコンサート2019」。同公演に出演するアスリートが発表された。【チケット情報はこちら】出演が決定したのは、小林陵侑(スキー/ジャンプ)、吉田 愛(セーリング)、吉岡美帆(セーリング)、喜友名 諒(空手道)、大塚 健(スキー/スノーボード)、紀平梨花(スケート/フィギュアスケート)、金谷拓実(ゴルフ)、大林素子(バレーボール)、宮下純一(水泳/競泳)、伊藤華英(水泳/競泳)の10名。コンサートの第2部で、前年度のシーズンに活躍したアスリートをはじめ、オリンピック・ムーブメント等に貢献した方を表彰する“JOCスポーツ賞”の平成30年度の受賞者から上記のアスリートがステージに登場。表彰を通して、観客とともに彼らの栄誉を称え、新たな“輝く夢”について語る。東京2020大会まで、あと1年あまりと迫った6月14日(金)に、“輝く夢に向かって”をテーマに開催する今年のオリンピックコンサート。ゲストアーティストとして、藤巻亮太(レミオロメン)の出演も決定している。チケットは発売中。■オリンピックコンサート2019日時:6月14日(金) 開場 17:30 / 開演 18:30会場:東京国際フォーラム ホールA(東京都)※ステージ写真は過去の公演
2019年04月25日30代で彼氏がいないと年齢的に焦ってしまい、必死で男性との出会いを求めようとする女性も多いです。しかし、出会いを求めるよりもまずしなければならないのは、男性に愛される女性…つまりモテる女性になることです。最も、「モテる女性」と聞くと10代や20代の女性を連想するかもしれませんが、モテることにおいて年齢制限はありません。あなたが30代なら、モテる30代の女性を目指せば良いのです。そこで、「モテる30代になるために必要な8の心得」をお伝えします。1. 自分磨きの方法を変えるモテるために自分磨きが必要なのは言うまでもないですが、その方法を間違えてしまうとせっかくの自分磨きも効果がありません。例えば肌の衰えをメイクで隠すと厚化粧になってしまい、むしろ年齢が高く見えてしまいます。ですからこの場合、肌の衰えを隠すのではなく肌の状態を維持するケアをした方が良いですし、ファッションにおいて若さを意識するよりは、年齢に合った落ち着いたファッションの方が30代女性の魅力を高めます。2. 自立する環境的に可能であれば、独り暮らしをするとモテ度が高まります。これは「独り暮らしをしている=自立している」のイメージを作ることができるからです。自立していることはモテる要素として充分な効果を発揮しますが、問題はそれを伝えにくいことです。「自立している」なんて言葉でアピールはできないですから、そんな自立を確実にアピールできるのが独り暮らしです。3. 聞き手になる会話術を覚える30代の女性の武器は「落ち着き」と「大人」です。ですから男性は30代の女性が相手だと自分の脆さを出したり仕事の愚痴を言いたくなったりします。そんな時、聞き手になってしっかり相手の話を聞けば、男性も女性との会話が心地良くなるでしょう。特に、20代の女性は自分の話を聞いて欲しい気持ちが強いですから、聞き手になることで20代の女性とは違った30代ならではの魅力を引き出せます。4. 男性心理を知る10代や20代の頃はいつの間にか男性と出会い、いつの間にか遊ぶようになり、いつの間にか付き合う…そんないつの間にかの恋愛もあるあるです。しかし30代になると男性も理想の女性の形をしっかりと描いているため、流れにまかせた交流では男性の心を掴めません。このため、モテる30代になるためには男性がどんな女性を求めるか?どんな仕草に惹かれるか?…など、恋愛における男性心理を把握しておきましょう。5. 家事スキルを身に着ける特に必要なのは料理スキルです。30代という年齢から恋愛の先には結婚を意識するでしょうし、結婚を意識するなら料理は絶対に必要なスキルです。また、割合的に考えれば20代の女性はまだ料理が苦手な女性が多く、その意味でも料理スキルを身につけておくと恋愛において有利です。中には料理が得意な一面に惹かれて女性を好きになる男性もいるくらいですし、家事スキル…特に料理スキルはある程度高めておきましょう。6. SNSを使うSNSは30代や40代、それ以上の年齢の女性だって使っていますし、男性もまた同様です。例えばチャットアプリなどは世間のイメージから若い男女だけが使っていると思われがちですが、30代の男性ユーザーや女性ユーザーはいくらでもいます。また、SNSは出会いのきっかけにもなるため、恋愛したい女性には欠かせないツールです。自宅にいながらでも出会いのきっかけが作れる以上、SNSを使いこなしていると断然有利です。7. 年齢を気にしない30代になると自分の年齢が気になってしまいがちですが、モテる30代女性になりたいなら年齢を気にしてはいけません。確かに若いことは魅力ですが、言い換えれば数ある魅力の一つでしかありません。ですから年齢は気にしないほうが良いですし、気にすることで自分への自信も失ってしまいます。30代女性には30代女性ならではの魅力がありますから、年齢を引け目に感じるのではなくむしろそれを活かそうとするべきです。8. 幼さを感じる一面を出す「幼さを感じる一面を出す」と言葉にすると難しく思えますが、実践するのは簡単です。それは、楽しい時には思いきりはしゃげばいいのです。30代女性は年齢的に落ち着いたイメージがありますから、時には無邪気な一面を見せることでそれがギャップ萌えとなって男性を惹きつけます。年齢相応にクールに振る舞うよりも、素直に喜怒哀楽を見せる女性の方が男性の心は動きます。まとめ「人間は30代を過ぎると衰えが見えてくる」…これは医学的なことであって、恋愛においては特に大きな支障になりません。なぜなら、30代の女性には30代の女性ならではの魅力があるからで、その魅力を発揮すればモテる女性になれるのです。ただし、モテる要素が20代の女性と異なるのは確かですから、20代の女性をマネしてもマイナス効果になるでしょう。30代という年齢を活かした30代ならではのモテる要素を知り、その要素で勝負してください。
2019年03月25日ナイキ(NIKE)は、世界から40名以上の女性アスリートを集めて、フランス・パリで2019年3月11日(月)イベントを開催した。ナイキのイベントに、世界から40名以上の女性アスリートが集結フランス女子代表そしてブラジル女子代表チームのユニフォームをデザインするなど、女子サッカーへのサポートをアナウンスしたナイキ。そんなブランドのアグレッシブなスタートを祝するように、パリのイベントでは、女子サッカーにフューチャー。フランス、ブラジルはもちろんのこと、中国、カナダ、アメリカ、オランダ、韓国など14の国々の代表を集め、新しいパートナーシップを紹介した。同時に、ヨーロッパの女子の主要スポーツとしてフットボールの地位を確立するため、UEFA女子フットボールとの提携も発表した。ストリート風プリントがキーワードパリのイベントでは、ユニフォームだけでなく、ナイキが提案するウィメンズ向けのトレーニングウェア、スポーツウェアも紹介。ストリートテイストのプリントを今季のキーワードに掲げているブランドは、「NIKE」の大きなグラフィックがポイントのブラトップや「JUST DO IT.」のスローガン入りベルトなど、ポップなウェアを披露。シースルーアウターで涼し気コーデまた、涼しげなシースルー素材が多用され、ライトイエローのハーフジップジャンパーやブランドロゴ入りフーディなど、クリア素材のアウターがシーズンアイコンのように起用されている。ナイキのレースワンピースウィメンズアパレルのアプローチとして、異素材ミックスもテーマに掲げたナイキ。サッカーユニフォームを解体したようなハーフスリーブワンピースには、レースが差し込まれ、スポーツブランドとは思えぬほどフェミニンなピースを作り上げている。ナイキ最新ウィメンズシューズもチェックなお、今季ナイキは、ウィメンズシューズにも強化。植物由来の染料で染めた「ナイキ プラントカラー コレクション」からエア マックス 95、ブレーザー LOWを提案しているほか、ナイキ エア マックス 720、ナイキ エア マックス ディアの最新モデルも春夏シーズンに発売予定だ。【問い合わせ先】NIKE カスタマーサービスTEL: 0120-6453-77
2019年03月18日「今年こそはダイエットを成功させる!」「英語ペラペラになる」「2019年は彼氏をつくる」など、2019年はより良い年にしようと意気込んでいる方も多いでしょう。ですが、新年の抱負を立ててもすぐに忘れ、日常生活に埋もれ、いつの間にか去年とまったく変わらない日常を過ごしている、という人も少なくありません。今回は、2019年、今までとは違う新しい自分になるための心得を5つご紹介していきます。新しい自分になるための心得1. いつもとは違う方を選んでみる・変化を好むまずは、変化を起こす癖をつけておきましょう。何かを選択しなければならない状況になったとき、「いつもとは違う方」を選んでみるのです。たとえば、いつもと通学路・通勤路を変えてみる、いつもは選ばないメニューをオーダーしてみる、などまずは小さい変化からでOKです。大切なのは、「いつもと同じ日常」を繰り替えさないこと。ポイントは「より良い変化」を選ぼうとするのではなく、「どんな変化でも、変化は良いもの」と考えるという点です。いつもと変えたらどうなるだろう、いつもの方がいいかも、と迷っていたら変化は起こせません。新しい自分になるための心得2. いらないものを捨ててみる新しいものをゲットするためには、スペースが必要です。ものでも人間関係でも持ちすぎていると、新しいものを手に入れる隙がなくなってしまいます。まずは、思い切って断捨離を敢行しましょう。いらないものは捨て、不要な人間関係は整理しましょう。部屋を整理整頓するだけではなく、アプリの整理や、アドレス帳の整理などをすることで、新しいものを取り入れる余裕を生み出す弾みとなります。新しい自分になるための心得3. 住むところ・付き合う人・時間配分を変える経営コンサルタント大前研一が、「人が変わるためには3つの方法しかない。時間配分を変えるか、住むところを変えるか、付き合う人を変えるかだ」と発言したことは有名です。時間配分を変えるには、習慣化するまで訓練が必要ですが、時間配分を変えることが、もっとも簡単に変化できる方法だと大前さんは言い切っています。思い切り代わりたい、という人は、この3つをどうやったら変えられるか、を考えてみてはいかがでしょうか。新しい自分になるための心得4. 嫉妬を直視し、努力・勉強する「自分を変えたいけれど、どのように変わればいいのかはぼんやりとしている」という場合には、自分が何に対して嫉妬をするのか、を考えてみましょう。嫉妬は、自分がそうありたかった人に対して抱く感情です。誰に嫉妬をするのか、どの部分が羨ましいのかを直視し、嫉妬対象に近づく努力をしましょう。新しい自分になるための心得5. 固定観念を捨て自由になる(読書・旅など)ひとつの価値観に縛られて不自由に感じてしまっている場合には、より自由な視野が持てるような行動をしましょう。まったく違う文化圏への旅行、普段読まない分野の本を読む、なども視野を広げるのに効果的です。さいごに。小さな変化の積み重ねで、自分は変えられる今回は、新しい自分になるための5つの心得をご紹介してきました。小さな変化を積み重ねること、これまで惰性でしていた行動を変えていくことで、新しい自分に出会うことは誰にでもできます。変化を恐れず、2019年はベストバージョンの自分に出会いましょう!
2019年01月16日女性同士は、結婚すると独身の友達と疎遠になってしまうことが多いといいます。それは、旦那さんの時間に合わせて帰宅しなければいけなかったり、子どもが産まれたり、話題が合わなくなったりとさまざま…。しかし、お互いの付き合い方によっては、結婚していてもしていなくても友情が続く!という場合もあるんです!そこで今回は、結婚しても良い友達として重宝される付き合い方の心得を3つご紹介いたします。1. 対等な立場で付き合う友達の結婚を心から祝っていたとしても、その後、遊びに誘いづらくなったりすることはありませんか?結婚を機に寿退社したことから、専業主婦になった女性を食事に誘ったとします。もし、一緒に食事をしている相手は働いていなくて、自分が働いていたとしたら、「ここは奢るよ」と言ってしまう女性も多いでしょう。しかし、それが何度か続いてしまうと、奢られている女性がだんだんと申し訳ない気持ちになってしまいます。結婚しても今まで通り、対等な立場で付き合ってくれる友達ほど、友情は長く続くものなのです。2. 趣味で繋がる結婚前から趣味で繋がっている友達同士は、結婚したあとも趣味について語り合うことができます。もし共通の話題がない友達が相手で、結婚生活に対する愚痴を言ったとしたら…?独身女性からしたら、その愚痴でさえも「幸せアピール」だと捉えられてしまう場合もあるのです。彼氏の愚痴と、旦那の愚痴…、話題に出す方は同じ感覚で話をするのでしょうが、傍から聞いたら自慢にしか聞こえないと思う人もいますよね。結婚も子育ても関係ない、趣味で繋がっている友達同士は、本人達が思っている以上にかたい絆で繋がっているのです。3. 「友達」と即答できる結婚すると、生活リズムが変わり、それに伴い友達同士の付き合い方も変わりますよね。子どもがいない夫婦であれば夜に誘われたとしても飲みに出ることが可能ですが、旦那さんに気を遣ってなかなか出れない、子どもがいて昼間しか時間が取れないなど、結婚生活にもさまざまな都合があるのです。しかし、普段から会ってもいない、連絡もとっていない状態であるにもかかわらず、即答で「友達」だと言い切れる関係は、結婚していてもしていなくても関係なく一生友達でいられます。普段から連絡を取っていなくても、年に1回しか会うことができない友達だったとしても、何かあればお互いを頼り、思い出す。そんな存在は、既婚女子から見て特別な、ありがたい存在であるのです。いかがでしたか?結婚し、さらに子どもが産まれたという既婚女子は、どうしても結婚出産子育てに話題が偏りがち。そういったことから、独身女性との壁は徐々に大きくなり、そのうち疎遠になってしまうのでしょう。しかし、友達が少なくなって悲しいのはお互い様。上記で紹介したような友人関係を感じる友達には、普段から大事にすることを心がけましょうね。
2018年12月10日不朽の名作「くるみ割り人形」をディズニーが実写化した『くるみ割り人形と秘密の王国』。本作では、キャストに一流バレエダンサーを起用しているが、この度、そんな一流バレエダンサーが舞う、美しすぎる本編映像が公開された。“バレエ映画”ではない、“映画とバレエの融合”――約200年前にドイツで生まれた童話がもとになり、音楽や書籍、舞台など様々な形で語り継がれる「くるみ割り人形」。特にバレエ界ではとても有名な演目で、これからの時期、クリスマス付近では世界中で上演されるほどだ。そんな名作を今回映画化するにあたり、バレエの要素を本作に取り込むことを最も重要なことと考え、“一流のバレエダンサー”の起用を決定。製作のマーク・ゴードンは「『くるみ割り人形』は、とても有名なバレエだ。ただ僕たちはバレエ映画を作っているわけじゃない。世界に出て行こうとしている少女についてのストーリーを作っているんだ。でも、ストーリーテラーとしての僕たちにとって、また観客にとって、史上最も偉大なバレリーナの一人を見るのは非常に重要だと感じていたんだ」とその必要性を語っている。注目のバレエダンサーを起用そして今回起用されたのが、ミスティ・コープランドとセルゲイ・ポルーニン。黒人女性として初のプリンシパル・ダンサーとなった逸材ミスティ。人種の壁や偏見を乗り越え、不屈の精神で夢を叶えたバレリーナとして、人々のリスペクトを集めている人物だ。一方、世界三大バレエ団のひとつである英国ロイヤル・バレエ団に入団し、史上最年少男性プリンシパルに上りつめたが、人気絶頂で電撃退団したセルゲイ。近年ドキュメンタリー映画も作られるなど絶大な人気を誇っている。そんな2人のキャスティングに、マークは「ミスティが本作で演じることに興味を持ってくれたことはとても幸運だった。ミスティとセルゲイが一緒の場面は本当に素晴らしいよ」と熱弁。ミスティは「出演依頼があった時には、もちろんその答えは考える必要もないくらいに明白でした!スケールの大きいディズニー映画に出演できるなどとは思ってもみませんでしたし、私がバレエを始めたきっかけとこれまでのキャリアと深いつながりのある作品ですから、まるで夢のようです」とオファー時をふり返っている。膨大な時間をかけて撮影…ダンサーが舞う注目シーン公開!今回、そんなダンサーたちが舞台で舞う姿を、クララ(マッケンジー・フォイ)やシュガー・プラム(キーラ・ナイトレイ)が観劇するシーンが公開!“舞台”をイメージしたアナログな装飾をあえて盛り込み、2人のバレエがより際立つ演出を施した本シーン。マークは「映画の中に、伝統的で美しいバレエを入れることは、僕たちにとって重要だった。このバレエのシーンの中で、ストーリーの一部を語ることが出来たんだ」と自信を覗かせている。撮影についてセルゲイは、「全てがすごくカラフルだったんだ」とふり返り、「あの中に身を置くのは…なんと表現すれば良いんだろうか?子供がおとぎ話の世界に入ったような感じとでも言うのかな。あるいは、子供がテーマパークに行ったような気分。色が本当に美しいんだよ。輝いていたり、暗かったり。とてもマジカル。その印象が強烈に残っているね」とそのクオリティの高さを絶賛。また、ミスティのダンスを目の当たりにしたキーラ・ナイトレイは、「彼女のダンスは素晴らしかったわ」とふり返り、「このシーン全体を撮影するのに1日12時間ほど3、4日間くらいかけていて、その中で彼女らは踊っていたの。彼女は足のあちこちに氷のパックをつけていたわ。体力、忍耐力は本当に凄かった。彼女はとても素晴らしいわ」と華やかな映像の舞台裏の努力を明かしている。愛する母を亡くし心を閉ざしたクララが、<秘密の王国>に迷い込み、母が遺したメッセージを探す壮大な冒険を描く本作。少女・クララの物語であるが、本作ではただ盛り込んだだけではない、作品に敬意を表し、最高のシーンとなるようにキャスティングから全てこだわり抜いたそんなバレエシーンも見逃せない。『くるみ割り人形と秘密の王国』は11月30日(金)より全国にて公開。(cinemacafe.net)■関連作品:くるみ割り人形と秘密の王国 2018年11月30日より全国にて公開© 2018 Disney Enterprises, Inc. All Rights Reserved.
2018年11月13日昔に比べて女性が浮気する率も高くなっています。既婚者の女性だけではなく、お付き合いをしているカップルでも、相手に不満が溜まれば違う男性に気持ちが向いてしまう事もありますよね。また、不意に誘われた飲み会でステキな男性と出会ってワンナイトラブ…なんてこともあるかもしれません。本来、浮気はいけないことですが、上手に遊べば問題ないのでしょうか?失敗しない浮気ってできるのでしょうか?今回は、上手に遊べば怖くない?30歳からの浮気の心得についてお話します。1. バレたら終わり!リスク管理はしっかりと浮気をするにはリスク管理をしっかり行うことが大切です。浮気はそもそも、ちょっとした遊びを楽しむもので、本命彼氏や旦那さんを失うような事はあってはならないのです。特に既婚女性の場合、浮気がバレると即離婚という旦那さんも多いですし、同時に大切な子供を失ってしまう事もあります。浮気すると決めたら、絶対にバレないよう細心の注意をしましょう。スマホのパスワードを複雑なものにして定期的に変える、LINEにもロックをかける、信頼できる友達(彼を知らない友達)に協力をしてもらうなどの対策は最低限必要です。2. 妊娠と性病のリスク回避を行う浮気相手とセックスをする以上、妊娠と性病だけは絶対に避けたいところです。最近、ニュースなどでも取り上げられていますが、20代〜40代の男女に「梅毒」が流行していますよね。梅毒は感染率も高く、キスやオーラルセックスでも感染するといわれています。しかも、潜伏期間が長いため、本人も気づかないうちに相手にうつしてしまっていることがあります。浮気相手から感染させられた性病を、知らず知らずに旦那さんや本命彼氏とのセックスでうつしてしまい、症状が発症して浮気がバレてしまうことも。そして妊娠に一番注意しなくてはいけませんよね。今日は安全日だからと避妊しなかったり、盛り上がった勢いでゴムをつけないまま…なんてことは絶対に避けなくてはいけません。安全日でも妊娠する場合もありますし、たった1回のセックスでしかも中に出していなくても妊娠してしまったという女性もいます。妊娠と性病の危機回避はしっかりとしていきましょう。ピルを飲んでいても性病は防げませんので、ちゃんとコンドームしましょう。3. 相手の素性をしっかりと知ろう浮気は勢いのことが多いですから、相手の素性を知らないままに体の関係を持ってしまう事もあると思います。でも、これってすごく怖い事。万が一妊娠しても、相手の素性がわからなければ逃げられて終わり。性病だって同じ事です。自分ひとりで浮気の代償を負うことになり、精神的にも肉体的にも苦しい状態に追い込まれます。最近はSNSやマッチングサイトなどで男性と簡単に知り合うことができますが、会うまでに相手のことは色々聞き出しておくのが正解です。特にLINEのIDだけ交換して終わりというのは避けましょう。携帯電話の番号や、住んでいる場所くらいは知っておくべき。素性を隠したまま関係を迫るような男性は、リスクが大きいので浮気対象から外した方が正解です。4. 引き際をわきまえよう浮気は所詮、浮気・・・だったはずなのに。浮気が本気になってしまうこともあるかもしれません。でも、相手の気持ちが不透明な状態で自分だけが突っ走ってしまうのは大変危険です。今の彼氏や旦那さんを捨ててまで相手を信じていいのかどうかを見極める力を持たないと、恋の熱が冷めた時に大きな後悔をしてしまうかもしれません。30代の女性が上手に浮気をするためには、引き際をわきまえる事が大切。最後までいい女でいたいのなら、浮気の引き際は自分で決めること。引き際のタイミングとしては、旦那や彼氏への罪悪感が強くなったとき、バレそうになったとき、浮気から本気になりそうになったとき、不倫相手が冷たくなったとき、などがあります。5. 浮気に走った原因を考えてみる浮気に走った原因を自分なりに考えて行く事も必要です。このまま何年も、浮気相手と本命の彼や旦那を両天秤にかけるわけにはいきません。できれば旦那や本命彼氏との関係を良好にしていきたいのですから、浮気に走った原因を追求して改善したほうが良いでしょう。例えば、彼が会ってくれない寂しさから浮気してしまったとか、旦那とのセックスレスが原因だったなど色々な問題点が出てくると思います。自分の気持ちに向き合って、本命相手との問題点を解決していく努力も必要になってくると思います。浮気は、恋愛のドキドキ感や高揚感が味わえる甘美なものかもしれません。でも、リスクはとても大きいので、そのリスクを考えないまま行動に移すと後々後悔することになります。自分の行動に責任を持って、周りに迷惑をかけない行動を取りたいですね。
2018年11月10日リノベした古民家で楽しむカジュアルフレンチ中目黒にある「Bistro Bolero」は、古民家をリノベーションした二階建てのお店。古材の温もりに包まれた落ち着いた雰囲気で、1Fにはオープンキッチン沿いのカウンターと5~8人で利用できる個室、2Fにはゆったりと並ぶテーブル席があります。普段使いはもちろん、貸切も可能なのでパーティーにも利用できます。デートや接待、同窓会などさまざまなシーンで利用できるお店です。仕入れ食材によって変わるメニューを楽しむ“Bolero”という店名は、ラヴェルのバレエ楽曲・ボレロに由来しています。ボレロは、静かな始まりから、フルオーケストラがダイナミックに鳴り響くクライマックスまで、壮大な展開を見せる曲調が特徴。この特徴になぞらえて、スタッフ・生産者・お客さんと、関わるすべての人をまきこんでお店を大きく盛り上げていきたいという思いを込めて名付けられました。日本各地から毎日仕入れる新鮮な食材をもとに、その日のメニューを決めるのが大きな特徴で、今日はどんなメニューだろう? と楽しみにお店を訪れることができます。絶妙の焼き加減! 「バヴェット(カイノミ)ステーキ」「バヴェット(カイノミ)ステーキ(3,000円)」は、お店の人気メニュー。素材本来の味を生かしたシンプルな味付けと、一流シェフによる焼き加減が絶妙なボリュームたっぷりのステーキです。添えられたポテトとともにソースにつけて味わうのもおすすめで、ソムリエが用意したこだわりのワインもついつい杯が進んでしまいます。一期一会、シェフの日替わりおすすめメニューを堪能「Bistro Bolero」では、仕入れた食材を元にシェフがインスピレーションを働かせ、当日のメニューを決定しています。産地から直送される新鮮な野菜や肉、魚介を熟練シェフがもっとも美味しい調理法で提供するので、おまかせで楽しむのがおすすめです。コースだけでなく、アラカルトでおまかせ料理を楽しむことも可能。苦手な食材やアレルギーなどがあれば、オーダー時に気軽に相談してみてください。居心地の良い空間でシンプルに、美味しく、楽しく!日本各地の新鮮食材を用いた、カジュアルフレンチを味わうことができる「Bistro Bolero」。古民家の持ち味を活かした隠れ家的なお店で、シンプルに、美味しく、楽しく盛り上がることができる、居心地の良い空間作りを目指しています。食材選びから調理法まで、素材の味を最大限に生かせるよう、シェフのこだわりがつまったお店です。東急電鉄東横線「中目黒駅」から徒歩7分の場所にあります。アクセスが良いので、パーティーなどの大人数でも気軽に利用できます。一流シェフが腕を振るう、おまかせメニューの数々をぜひ楽しんでみてください。スポット情報スポット名:中目黒 Bistro Bolero住所:東京都目黒区上目黒2-47-11電話番号:03-6712-2390
2018年08月02日お見合いパーティは素敵な出会いを期待して参加しますよね。実際にお見合いパーティで良い出会いを掴むためには、どうしたらいいのでしょうか。お見合いパーティで良い出会いを掴む心得を3つご紹介します。1. 礼儀正しい女性になることお見合いパーティでは、礼儀正しく振る舞うことが大切です。基本的なことですが、特にお見合いパーティのように初めての出会いの場では、男性は礼儀正しい女性を好みます。まずは笑顔でしっかりと挨拶、自己紹介をしましょう。また、男性は女性の歩き方や姿勢、休憩中の態度なども見ています。見えないと思って気を抜きがちですが、座っている時もだらしなく見えないように足を閉じたり、飲食をする際にも下品に見えないように気を使うなど、ちょっとしたことを心がけるだけで男性に好印象を与えることができます。相手次第で態度を変えることも厳禁です。好意を寄せている男性以外には素っ気ない態度を取っていると、あなたの印象が悪くなってしまいます。お見合いパーティでは、好意を持った人以外からも話しかけられることがあるでしょう。最初は好みでないと思っても、話してみると良い人だったという場合もありますし、誰でも全ての人に礼儀正しく振る舞える女性は、男性の目にも大人の女性に写ります。礼儀をわきまえた素敵な男性は、やはり礼儀正しくしているきちんとした女性に近づいてくるので、自然といい出会いに恵まれるでしょう。2. お見合いパーティ自体を楽しむお見合いパーティでは、結局あなた自身がそのパーティ自体を楽しむことがいい出会いに繋がります。心からパーティを楽しむあなたからは明るい雰囲気が溢れて、あなたをより魅力的な女性に見せてくれます。ぱっと見で好みの人ががいなかったからといって、不機嫌で帰りたいオーラを出しているような女性には、男性も声をかけようとは思いません。実は参加者の中に素敵な人がいたとしても、話しかけられることもなくチャンスを逃してします可能性が…。常に笑顔で、パーティを楽しんでいる姿を見れば、多くの男性が「いいな」と思って、あなたに声をかけてきてくれるでしょう。3. 相手の男性を褒めよう!お見合いパーティでは話をした相手の男性のいいところを見つけたら、積極的に男性を褒めるようにしましょう。「ちょっと対象外かもしれない…」と思ってしまった男性でも、ひとまずは何かいいところを見つけて、褒めてみるようにしてください。服装や容姿、仕事、趣味についてなど何ついてでも構いません。男性は褒められると、相手に対して好感を持ちます。また、褒められたことで自信が出て、より積極的になった男性が第一印象とは違う一面を見せてくれるかもしれません。第一印象はもちろん大切ですが、それだけに捕われると本当に素敵な男性との出会いを逃してしまう場合もあります。男性に好感を持ってもらえれば、フリータイムなどで色々な相手から話しかけてもらう確率も上がります。いい出会いを掴むためには、最初から可能性を切り捨ててしまわないことも大切です。お見合いパーティは笑顔で礼儀正しく!お見合いパーティは笑顔で礼儀正しく振る舞うことが大切です。相手の男性達に嫌な思いをさせてはいけません。一緒に楽しく過ごすことで、良い出会いを掴むことができるのです。これを参考に、素敵な出会いを掴んでくださいね。
2018年07月25日うっかりツイートが好感度急降下のもとに。Twitterの心得をマナー講師・金森たかこさんと、「SNSポリス」で注目の漫画家・かっぴーさんが教えてくれました!エンタメ、スポーツ、政治などさまざまな会話が生まれ、異なる視点からの意見や情報が共有されるTwitter。世界で起きている“今”を知るのにぴったり。かっぴーさんも、「僕のイメージでは、Twitterは友人や家族との関係など内輪の繋がりよりも、外の世界に向かった“窓”のようなツール」と語る。「匿名性が高く、つい言葉遣いが乱れがち。リアルで繋がっている人の、知らなかった嫌な面を見せられては、言うまでもなく、好感度は急降下…匿名であっても知っている人も見ている可能性がある自覚を忘れずに」(金森さん)もう読みたくないと思うアカウントがあれば、タイムラインに表示されないようにできるミュート機能をON。ミュートしたことは相手にはわからないので、関係性が壊れる心配はなし。マナー1:何気なくつぶやく“ついツイ”は好感度ダウン。日常生活からニュースまで、いつでもどこでも何に対しても“ついツイート”する行為を、かっぴーさんは“ついツイ”と命名。「カジュアルにツイートすればするほど、ボロが出やすい。暇な印象も与えるし、好感度的に“ついツイ”は控えたほうがいいですね」マナー2:フォロワー増の最重要項目はプロフィール!「プロフィールで、フォローされるかどうかが9割決まります」と、かっぴーさん。「何をしていて、何が好きで、何をつぶやくのかわかるものを。ポエム的なプロフはフォローしにくいのでNG。アイコンはイラストや動物などフレンドリーでわかりやすいものを」マナー3:キャリアアップの情報収集ツールとして使うべし。「さまざまな趣味嗜好の人が集まるTwitterは、各分野に情報感度が高い有益な情報をつぶやく人がいるもの。仕事関連の分野でも、多角的な意見に触れられるため、キャリアアップを狙う人は、自分からツイートせずとも使ってほしいですね」(かっぴーさん)マナー4:ドラマやスポーツのネタバレは違反スレスレ!?読者アンケートで多かったNGが、ドラマやスポーツの実況ツイート。「結末がわかると録画を見る楽しみが半減…」「ネタバレを見た瞬間、フォローを外す」との声が。もちろん実況を楽しむ人も多いけれど、する場合は「ネタバレ」と断り、配慮するのがSNS美人。マナー5:炎上は遠巻きに見るだけ。けっして関わらない!「Twitterは、僕の感覚だと何でもありの“ストリート”。だから、よくファイトも起こる(笑)。勝つ自信がないなら見ているだけが最善策」(かっぴーさん)。勤務先の公式アカウントが炎上しても、絶対に個人アカウントで参戦しないこと。上司の判断を仰いで。マナー6:“ふぁぼ”を活用する人こそ、Twitter美人。ふぁぼは、「いいね」に変わる前に使われていた「お気に入り=favorite」から派生したTwitter用語。ブックマーク的にも使え便利。「見ているという合図から共感、好意の表明まで多様な意味を持っている“ふぁぼ”を使いこなせたら一人前です」(かっぴーさん)かっぴーさん広告代理店クリエイティブ職を経て、2015年、漫画「フェイスブックポリス」をWebで公開し人気に。以降、『左ききのエレン』『バズマン』などを発表。金森たかこさんフリーアナウンサーから、マナー講師に。話す現場での経験を活かした言葉遣いや話し方指導に定評あり。著書に『入社1年目ビジネスマナーの教科書』など。SNSポリスかっぴーさんの代表作『SNSポリスのSNS入門』に登場する警部とその仲間たち。SNS上の平和を守るのが使命。アニメがTOKYO MXにて放送中。※『anan』2018年4月18日号より。イラスト・かっぴー取材、文・小泉咲子(by anan編集部)
2018年04月17日アスリート向けスイーツランニングステーション&リカバリーカフェ「グランミール」は、森永製菓「ウイダーinゼリー」を使用したスイーツ3品を「筋肉を考える日」の9月29日から期間限定で販売している。この3品のスイーツは、フードコーディネーター・料理研究家の河合真由子氏が考案したレシピを元に制作している。スポーツの秋にマラソンランナーやアスリートに向けて作られたエネルギー補給率の良いヘルシースイーツだ。運動後の体作りにプロテインを飲むだけで無く、食べやすく、見た目も良い美味しそうなスイーツを提供している。3種のスイーツ「ビーツ&人参のスムージーパフェ」は、ギリシャヨーグルトとウイダーinゼリー(エネルギー)、スムージーを3層に重ね、その上にフルーツグラノーラをのせたパフェ。スムージーは、ビーツ、人参、バナナ、レーズンで作成。ビタミンCや鉄分、葉酸が豊富な女性にうれしいスイーツ。「inゼリーとグレープフルーツのミントジュレップ風スポーツドリンク」は、ミントの清涼感あるスッキリとしたランニング後に味わいたいスポーツドリンク。「inゼリーとマンゴー、ギリシャヨーグルトのジャースイーツ」は、ヨーグルトゼリーとウイダーinゼリー(プロテイン)、マンゴージュレを重ねたジャースイーツだ。運動後に不足した糖質を吸収されやすい果糖とギリシャヨーグルトのタンパク質で、効率良く回復させてくれる。ミントシロップでマリネされたヨーグルトゼリーは爽やかで男性にも食べやすくなっている。(画像はプレスリリースより)【参考】※ランニングステーション&リカバリーカフェ「グランミール」公式サイト※ランニングステーション&リカバリーカフェ「グランミール」プレスリリース(@Press)
2017年10月16日超一流アスリートが競技人生の中で遭遇した「あの時スゴかった天才」の“いま”を追跡、一流アスリートが勝てなかった“消えた天才”の第二の人生を探る「消えた天才~一流アスリートが勝てなかった人を大追跡SP~」が8月27日(日)18時30分~TBS系でオンエアされる。番組MCは「バナナマン」。ゲストは恵俊彰、三田寛子、篠原信一、澤部佑、ホラン千秋、吉岡里帆。幼少期からその才能に注目が集まっていた“平成の大横綱”貴乃花が小中学時代、唯一勝てなかった男「天才K」だが、数多くの相撲部屋からスカウトされながらもプロの世界へ進まなかった。なぜ「K」は角界入りしなかったのか。そしていま何をしているのか。元巨人のエース・桑田真澄が高校入学時「絶対に勝てない」と思った同期の「天才T」は、ある“事件”によりマウンドに上がることが困難に。代わりにチャンスを得たのが桑田さんだったという。「本当はTKコンビだった」と語るほど桑田さんの人生を大きく左右させた「天才T」とは。現在“9秒台争い”が繰り広げられている陸上日本男子100mで、50年前既に「10秒1」を記録、1964年の東京五輪で100mを予選1位通過。日本人としては空前絶後の記録を叩き出した「天才I」だが、24歳の若さで陸上を引退。その後プロ野球に「代走専門選手」としてドラフト指名されるも徹底的にマークされわずか3年で戦力外となり表舞台から姿を消した。今回「I」が30年ぶりにテレビの前に登場する。いまから22年前、競泳界に現れた“岩崎恭子を超える逸材”中学生「天才A」は中学生にして世界ランク1位に輝き、世界記録も樹立したが“残酷な出来事”がきっかけで表舞台から姿を消すことに。「天才A」がその後歩んだ意外な人生とは!?松井秀喜の「五打席連続敬遠」で話題になった1992年夏の甲子園で歴史的な快挙を成し遂げ、松井さんと共に高校日本代表でも活躍した「天才M」だが、プロからの誘いを拒否して大学受験、プロ入りすることはなかった。あれから25年を経たいま「天才M」は何をしているのか?なぜプロ入りを拒否したのか…いま明かされる真実とは。前園真聖が小中学校時代同じ地区でプレーし、常に憧れの存在だった同学年の「天才E」。一度も勝てたことがなかった「天才E」はプロに進まず表舞台から消えた。26年を経たいま、「天才E」は何をしているのか。2010年のバンクーバー五輪で巻き起こった“腰パン騒動”。当時記者会見でつぶやいた声がマイクに拾われ大騒動になった「天才K」はいま何をしているのか。あれから7年を経て別の舞台で世界一になった「天才K」が“腰パン騒動”の真相をテレビで初めて語る。瀬古利彦が人生で最も衝撃を受けた「天才K」は、大学1年の箱根駅伝で衝撃の走りを見せるも、華々しい大学生活を送ったあとは表舞台で活躍することなく陸上を引退。そんな「天才K」の現在を追跡してみると衝撃の転身を遂げていた。「天才K」の意外な素顔と「箱根フィーバー」の壮絶な裏側をテレビ初告白する。ゲストの吉岡さんは本番組終了後、21時からオンエアされる日曜劇場「ごめん、愛してる」に出演中。「TOKIO」の長瀬智也主演、坂口健太郎、大竹しのぶらも出演。吉岡さん演じる凜華と、坂口さん演じるサトル、長瀬さん演じる律の関係もいよいよ佳境に突入する。「消えた天才~一流アスリートが勝てなかった人を大追跡SP~」は8月27日(日)18時30分~TBS系にて放送。(笠緒)
2017年08月27日現代の連絡手段といえばLINEが一般的ですよね。携帯メールとの大きな違いは、会話の流れが見られること、そして良くも悪くも相手がメッセージを読んだか読んでいないか分かる既読機能がついていることです。そしてLINE電話が主流になりつつある今、携帯電話の番号を知らなくても通話が可能ということもLINEの特徴と言えます。とても便利になりましたが、その分、LINEによって恋愛を失敗してしまうきっかけとなってしまうのも事実。追いかける恋愛も刺激的で楽しいかもしれませんが、追いかけられたい!と思う女性の方が多いのでは…?そこで「追いかけられる女性になるためのLINEの心得」を3つ、ご紹介しましょう。①スタンプにスタンプで返さないLINEはチャットのように会話の流れを見ることができるので、終わりどきが分からないという方も多いのではないでしょうか。しかもその相手が大好きな彼氏や気になる彼だった場合、連絡を取り合っていたくて無意識のうちに無理に続ける方向に持って行ってしまっている方も多いはず。昔と比べればマメな男性が増えたとはいえ、基本的に男性は女性と違って「LINEの頻度=愛情」とはなりません。相手がスタンプひとつ送ってきた場合は、それがLINEの終わりどき。ここで"スタンプが送られてきたからスタンプで返す"というのは、絶対にNGです。スタンプにスタンプで返信するタイプの男性であれば、あなたからスタンプを送り、相手からスタンプでの返信があった、というのはアリ。要するに、女性側がLINEを締めてはいけないのです。スタンプでなくても「了解!」「OK!」など相手が了承し、これで会話がひと段落した場合はここで終了、スルーが基本。絶対に自分の言葉で終わらせないことが大切です。そして相手で会話が終了しているからといって、あなたから次にメッセージを送るのもNG。メールよりも気軽なLINEだからこそ、送りたくなってしまう気持ちも分かりますがここはグッと我慢しましょう。あなたに少しでも気があれば、相手から必ずメッセージが来ます。こうして彼が自分でも気づかないうちに「追いかけてる風」な状況をLINEでも作ることで、男性の狩猟本能を刺激することに繋がるのです。②写メは送らない「◯◯に来てるよ〜!」という状況報告LINEの場合、画像も送ってしまいがちですが、これもNG。好きな人へ送る画像は、SNSにUPする写メと同じくらい気にするものですよね。盛れた写メは彼にも送りたいし、SNSにもUPしたいと思うはず。そこで同じ写メを彼にも送り、SNSにもUPすると彼はどう思うでしょうか?男性って"特別感"が大好きです。だからこそ、SNSにUPしている写メと同じものが送られてきたら「自分はこの子にとって特別じゃないんだ…」と思ってしまうのです。また、SNSをやっていないから彼に写メを送ってもOKというのも違います。あなたの全てをLINEで伝えてしまっていたら、ミステリアスな部分が皆無!男性は妄想で気持ちを高ぶらせる傾向があるので、写メで状況報告するのではなく、言葉で教えてあげた方が、様々な想像が掻き立てられて刺激になるのです。例えば友達とプールに行った場合、「こんなビキニにしたよ〜!(写メ付き)」と送る場合と、「プールは砂がつかないから白のビキニにしてみた♡」と文章のみで送る場合、男性が会話を続けたくなるのはどちらでしょう。「写メ送ってほしい」と言われても「写メは恥ずかしい!今度一緒に行こうね♡」とはぐらかして絶対に送らないこと。きっと彼はあなたに会いたくてたまらなくなるはずです。男性に下心はつきもの。好意を持っている女性のビキニ姿を見たくない男性はいないでしょう。もちろん誠実な性格かどうかを見極めることは大切ですが、下心を上手に利用して彼の恋愛スイッチをONにして本気にさせるスキルも身につけておきましょう!③相手のLINEを真似する心理学で類似性の要因を利用したミラーリングというテクニックがありますよね。人は自分と似た人を好きになることを指し、相手に好かれたければ、こちらから意図的に「あなたと私は似ていますよ」というサインを送ることです。相手が飲み物を飲んだら自分も飲む、など行動について紹介されている場合が多いですが、これはLINEにも使えます。LINEは顔文字や絵文字、行間や文章の長さなど、人それぞれ癖があります。それを相手に合わせ、真似するのです。相手が顔文字しか使わない人なら、あなたも顔文字のみのLINEで相手と同じ顔文字を使ったり、相手が行間を開けて送る人なら、あなたも行間を開けて送ったり。文章のボリュームも同じです。手紙の様にひとつのLINEが長く、回数が少ないタイプや、文章は短いけれど会話の様にテンポよく回数多く送るタイプなど、人によって様々ですので、相手によってこちらも変えて送りましょう。すると、あなたとのLINEが負担になることはなく、むしろ親近感が湧いて、好意を持ってもらいやすくなるのです。チャットの様に会話の流れが見えるLINEだからこそ、相手とのトーク履歴に一貫性が出ていることが分かりやすくなるのでメールよりもLINEの方が効果的な方法と言えます。まとめLINEには様々な機能があり、使い勝手が良いからこそ人気な連絡手段。ですが、その便利な機能たちが恋愛にもプラスに働くかというと…それはまた違うかもしれません。しかし、LINEの特性を理解して、上手に恋愛に利用することは十分に可能です。むしろ現代の恋愛勝者はLINEをいかに上手に使えるか、にかかっていると言っても過言ではないかも!?是非、今回ご紹介した3つの心得を参考に、幸せな恋愛ライフを送ってくださいね♡
2017年08月21日2017年7月28日(金)~8月29日(火)の期間中、都内の一流レストランでバーアイス「PARM(パルム)」とのコラボメニューが提供されます。和食、フレンチ、イタリアンの有名シェフが考案した特別メニューを食べに行きませんか?提供店舗とメニューの詳細をご紹介します。斬新なひと皿にビックリ!「PARM」コラボメニュー●鈴なり(村田明彦シェフ)ミシュラン一つ星を獲得している和食「鈴なり」の村田明彦シェフが手掛けるのは、コース(10,000円、15,000円)のデザート「パルム衣揚げ冷たい抹茶敷あん」。形が崩れないよう「PARM」を寒天で包み、天ぷらにしています。天ぷらの上には、夏のフルーツを豆腐とごまで和えた白和えがたっぷり。豆乳とくず粉の抹茶ソースが「PARM」のチョコレートと優しい味わいにマッチします。アイスクリームを天ぷらにする、斬新なデザートを体験してください。鈴なり所在地:東京都新宿区荒木町7番地 清和荘1F営業時間:18:00~23:00(L.O.)※コース:18:00~22:00(L.O.)定休日:日祝日TEL::03-3550-1178●ビストロQ(山下九シェフ)「フォアグラのコンフィ パルムと共にパッションフルーツを添えて」(1,000円)は、アラカルトで注文できるメニューです。お皿の上にはバーが付いたままの「PARM」が。フォアグラのコンフィをのせ、パッションフルーツのソースと赤胡椒で仕上げています。甘口の白ワインで煮込んだフォアグラは、しっとり滑らか食感で「PARM」と溶け合うよう。新しい味に出会えるひと皿です。ビストロ Q所在地:東京都港区赤坂2-20-15 HAGAビル1F営業時間:ランチ(月~金)11:30~14:00(L.O.)、ディナー(月~土)18:00~23:30(L.O.22:00)定休日:日祝日TEL:050-5592-9141●L‘appartamento di NAOKI(横江直紀シェフ)もともと「PARM」のファンだという横江直紀シェフが提案するのは、コース(8,000円)の中で食べられる「“はむっと”、“とろんと”、パルムのカプレーゼ”」です。まずは「PARM」をトマトジュースのゼリーでコーティング。白ワインと素でコンポートにしたトマトをのせ、粉末状のジェノベーゼソースとバジルで全体をまとめています。お店で使っているオリジナルジェノベーゼソースを冷凍してから粉末にしているので、凝縮された味わいを楽しめるそう。濃厚なバニラとほろ苦いチョコレート、酸味のあるトマトのハーモニーにうなりますよ。L‘appartamento di NAOKI所在地:東京都港区麻布十番3-3-9 COMS AZABUJYUBAN 4F営業時間:火~金18:00~23:00(L.O.)、土日18:00~21:00(L.O.)、ランチ(日)12:00~13:00(L.O.)定休日:月曜日TEL:03-5765-7360どれも「PARM」の口どけ、なめらかさ、コクを生かしたメニューばかりです。いつもとはひと味もふた味も違う「PARM」の美味しさを体験してください。開催概要一流シェフが考案「PARM(パルム)」特別メニュー提供期間:2017年7月28日(金)~8月29日(火)
2017年07月28日友達から紹介してもらった男性といい感じにLINEが続いたある日、突然来る「今度ごはん行こう」のお誘い。嬉しいながらも、初めて会う人…。戸惑ってしまう気持ち、よく分かります。「ちょっといい感じの人だな」と感じていたなら、なおのこと。そこで今回は、ごはんに誘われた時に、次につながる失敗しない心得を紹介します。素直に喜ぶLINEをしているとはいえ、知らない人。多少警戒する気持ちも分かりますが、それまでのやりとりを思い出してください。いい人だと思っているなら、思い切って会ってみなければ、話は始まりません。なにはともあれ、今後お付き合いに発展する可能性があるならば、「誘ってもらえてうれしい」という気持ちを素直にあらわすのが一番です。ありのままの自分で行く最初のデートでホテルのコース料理とはいかないもの。現実は、少しオシャレなその辺のお店で会うことがほとんどです。やっぱりスカートがいいかな、露出はどうしようか…と悩まなくても大丈夫。まだお互いに付き合うべき相手かを見極めている段階。背伸びせずに、普段の自分を見てもらいましょう。とはいえ、相手に最低限気を遣った格好で。クローゼットの中から、清潔感のあるものを選べば大丈夫です。感覚を共有する「おいしいね」「楽しいね」「苦手な食べ物はあるの?」…。相手に同調しつつも、嫌な思いをさせない程度に色々な感覚を共有するように心がけてみましょう。直接会うのは、LINEのやり取りだけでは分からないことを知るためです。感覚を共有することは話す内容に困った時のネタにもなるので、いいですよ。別れ際は気を抜かない車で送ってもらったら、車が見えなくなった後も10秒ほどは見送るつもりで見送りましょう。最後にバックミラーを見た時にあなたの姿がないと、男性はがっかりします。それは電車やタクシーでも同じこと。お別れしたら、すぐにありがとうのLINEをしましょう。何か失敗したなと思ったら、その時にフォローを入れれば大丈夫です。もっと男性のことを知りたいと思えたなら「あなたと話せて楽しかった、また行きましょう」と次回誘いやすい一言もお忘れなく。しばらく彼の出方を伺う2回目の誘いも彼に任せた方が無難です。ですが、理由もなくLINEが減った、冷たくなったといったことがあれば、残念ながら、彼からのアプローチは望めないかもしれません。積極的に2回目の誘いを求めるか、一度引いて、あなたも別の人を探し始めるか…。判断に悩むところですが、あまり固執しすぎると逆効果になることが多いです。紹介された後の最初の食事は、いわば好きになる前の見極めの段階です。これから付き合って楽しい人か、将来はあるのか、また、将来共に歩んでいけそうか、とにかく付き合いたいという気持ちを抑えて、冷静に男性を見つめましょう。また、逆に相手に見極められているということもお忘れなく。最初の食事が楽しい雰囲気で終われば、きっと次につながります。
2017年06月14日危険だらけの季節、夏。カップルにとっては、ちょっぴり不安な季節ではないでしょうか。夏の出会いは浮気をしやすい出会いとなりえます。海へカップルで行ったとき、パートナーよりも魅力的な異性に会うと目がそっちへいってしまいがちですよね。そしてそれをよく思わないパートナーと喧嘩になるということを経験した方も多いのではないでしょうか。今回は夏を乗り越えるための心得をご紹介します。乗り越えられる百年愛そんな危険な出会いの季節を乗り越えられる本物カップルの特徴は、相手をどれだけ許せるか、相手のことをどれだけ信じられるかです。何をしても許すというわけではなくしっかりと話し合いができて、相手の意見を理解できることが大事です。一方的になってしまうとお互い疲れてしまいます。上手くいっていないとついつい浮気の虫がついてしまいます。お互いの大事さを確認一時的な遊びだと自分のことを理解してもらえないもどかしさがあります。本物愛はそんな心配がなく、ありのままの自分でいられます。この人の隣はものすごく自然体でいられる、安心するという感情はとても大事です。自分を着飾ってまで一緒にいたいと思える人も、いつか本当の自分に幻滅されたらと神経を使うのは一緒にいてもきついだけです。自分がきついとき、大変な時、さりげなく隣にいてくれる、そんな人がいてくれるだけでかなり安心できます。尊重しあうことの大事さいくら相手が自分のことを理解してくれているからといって、調子にのると痛い目にあいます。お互いがお互いを信頼し尊重していくことが長続きする秘訣です。なんでも言いあえて理解しあえる存在は友達や家族とは違って安心を生みます。甘えることができる存在がいるかいないかだと雲泥の差です。甘えの意味をはき違えない甘えるといっても意味をはき違えると喧嘩や別れにつながります。お互いの心の支えになるということの難しさを乗り越えていくと百年愛につながります。危険な夏を乗り越えて、本物愛にしましょう♡
2017年05月12日6月9日(金)東京・東京国際フォーラム ホールAで開催される「オリンピックコンサート2017」の追加出演アスリート/オリンピアンが発表された。【チケット情報はこちら】出演が決まったのは、小平奈緒(スケート・スピードスケート)、大野将平(柔道)、張本智和(卓球)、敷根崇裕(フェンシング)、荻原健司(スキー・ノルディック複合)、荻原次晴(スキー・ノルディック複合)の6名。オリンピックコンサートは、日本オリンピック委員会(JOC)が主催し、1997年からスタート。オリンピックの競技映像と壮大なシンフォニーオーケストラの共演や、アスリート、オリンピアンたちによるトークが楽しめるコンサートとして、毎年人気を博している。チケットは発売中。■オリンピックコンサート2017日時:6月9日(金)開場18:00 / 開演19:00会場:東京国際フォーラム ホールA(東京都)
2017年05月11日間もなくやって来るクリスマス! 最大の関心事はやっぱりクリスマスデートですよね?どこのイルミネーションに行こうかな? どこのクリスマスディナーを食べようかな? どんなクリスマスプレゼントがいいかな? と、そんなことよりも、今回はアラサー女子だからこそ気を付けてほしいクリスマスデートの心得を伝授します。かわいいだけじゃない、大人女子としてのアクティブさをまずはクリスマスデートの洋服について。若い頃は、どんなに寒くても、ミニスカートにヒールの高いロングブーツ♡なんて思っていましたよね?でも、アラサー女子にそのスタイルはもう厳しいかも……。寒いクリスマスシーズンのデートは、彼がどこにエスコートしてくれても大丈夫なように、しっかりと暖かい服装、動きやすいスタイルを心がけましょう。特にイルミネーションを見に行く予定の方は、かわいさよりも、アクティブさを重視したコーディネートがオススメです。デートの予定は二人で決めるもの若い頃は、彼主導のクリスマスデート、もっと言うなら、サプライズいっぱいのクリスマスデートを求めていましたよね? でも、アラサーともなれば、その姿勢はNG。彼だって、毎日忙しく働いているのです。しかも、クリスマス=年末年始の仕事が忙しい時期だということはよく分かっているはず。だからこそ、クリスマスデートの予定は二人で一緒に決めていくのが◎。お店選びや予約も率先して行う姿勢を見せることで、彼とのクリスマスをもっと積極的に楽しめますよ。いつも+ちょっとの気持ちでクリスマスデートって、なんだか一世一代のイベントみたいになっていますね。気持ちは分からなくもありませんが、アラサー女子に心がけてほしいのは期待しすぎないこと! いつものデートよりもちょっと華やかに、くらいの心構えでちょうどですよ。サプライズプレゼントやプロポーズ!? なんて期待しすぎると、却ってクリスマスデートを心から楽しみづらくなってしまいます。若い頃とは違う、アラサー女子ならではの心得を胸に、今年のクリスマスデートをめいっぱい楽しんでくださいね。
2016年12月15日ハーバード大学といえば、歴代大統領やノーベル賞受賞者、起業家などを多く輩出する世界最高峰の大学のひとつ。今回ご紹介する『世界に通用する一流の育て方』(廣津留真理著、SBクリエイティブ)の著者は独自の家庭教育法で、娘をハーバード大学現役合格へと導きました。地方の公立高校出身で、なおかつ塾に一度も通ったことがない、など普通では考えられない環境のなかで彼女はどのように学力を伸ばしていったのでしょうか?本書の中から、著者が人格形成上とても重要な時期だという6歳までの家庭学習の方法をピックアップしてご紹介します。■1:親が不得意なことは一緒に学ぶ家庭学習では親が得意なことを教えるのが基本だといいます。著者は自身で英語教室を開いているので、特に英語を熱心に教えていました。また、クラシック音楽も好きなので子どもにはバイオリンを習わせました。もし、親が苦手なものをやりたい場合は、親も子どもの頃を追体験するつもりで一緒に学ぶことが大切。例えば、親が英語が苦手な場合はアプリなどを使って発音の練習をすることもできます。我が子と一緒に苦手分野を学び直すつもりで取り組んでみましょう。■2:英語の絵本で読み聞かせをする著者は子どもが2歳になるまでは、日本語と英語で行う絵本の読み聞かせに力を入れていたそう。読み聞かせを通じて親子のコミュニケーションをとることは、子どもが楽しめるのはもちろん、想像力を育むことができます。英語で読み聞かせを行う場合は、絵本や英検の教材などを読むことから始めます。もちろんはじめは子どもは単語を読むことはできませんが、隣に座って読み聞かせをするうちに音真似をしながら少しずつ読めるようになるのです。発音に自信のない人はCD付きの教材を活用することもできます。ただし、読んだ英語を一つずつ日本語に訳すのはNG。これでは親も子どもも混乱してしまうだけで英語の上達にはつながりません。■3:漢字のオリジナル教材をつくる著者は子どもが2歳を過ぎたら、子どもが漢字を読めるようにオリジナル教材を作っていました。教材といっても難しく考える必要はありません。子どもが好きそうな絵本のひらがなの部分の上に漢字を書いて上から貼り付けるだけ。これで絵本を楽しみながら漢字を覚えることができます。幼い子どもには漢字は難しいと思うかもしれませんが、実は漢字は子どもが楽しく覚えやすいもの。意味を形に置き換えて表す漢字は、文字を見れば意味が理解できるようになります。読める漢字が少しずつ増えると、それまでよりレベルの高い本や新聞も読めるようになるため、触れる情報量を格段に増やすことができます。それにより学習能力も高まるという良い循環が生まれます。■4:6歳までは書くより読むを重視する著者の子育ての基本方針のひとつに、大きくなれば誰でもできるようになることは、焦って早くからやらせないというものがあります。幼児は筆圧が弱く、うまく書くことができません。そのため書くことにこだわるのは非効率で、モチベーションが下がる恐れがあります。対照的に子どもは読むことが得意なので、読むたびに褒めてあげると、それが成功体験となり、さらに難しいものにチャレンジする気持ちになります。筆圧が上がってスムーズに文字がかけるようになると、計算ドリルなども取り組めるようになるでしょう。■5:日本文化を自然に学ぶ環境をつくる将来海外で学んだり、働いたりする際に、自国の伝統や文化について話すことができないというのは恥ずかしいこと。著者の家庭では、日本の四季の移り変わりや伝統行事に親しめるような環境をつくるように心がけていたそう。週に1度は花を買ってリビングに飾る、ひな祭り、お月見、お正月を家族で楽しむなど、難しく考える必要はありません。子どもたちは、このような体験を通して大人が思っている以上に様々なことを吸収するものです。■6:親子で散歩を習慣にする著者が自身の英語教室で多くの子どもに接する中で、勉強や習い事ができる子は筋肉がしっかりしていて、引き締まっている印象が強いといいます。子どもの頃からちゃんと筋肉を動かすことは大切です。本格的にスポーツをするのもいいですが、散歩でも十分。道端の草花を見たり、季節の移ろいを感じたりしながら歩くとよいでしょう。*著者は冒頭で「親は学校や塾に子どもの勉強を丸投げしてはいけません!」と述べています。そのため、娘が高校に入ってからも、苦手科目は捨てる、模試は受けない、宿題は答えを丸写ししてから丸暗記する、など一見非常識ともとれる家庭学習を取り入れてきたそうです。他人任せではなく、親が子どもの学習に積極的に関わることで、子どもの個性や特性をより伸ばすことができるはずです。(文/平野鞠) 【参考】※廣津留真理(2016)『世界に通用する一流の育て方』SBクリエイティブ
2016年10月06日“可愛い”や”綺麗”というのは、多くが外見の事を指します。女性は磨けば磨くほど輝く生き物。可愛くなるのも綺麗になるのも、自分の努力次第でいくらでも可能です。外見は目に見えて変化が分かるので、友達や彼からも「可愛くなったね」「綺麗になったね」と褒めてもらえることも多いでしょう。綺麗な人に対して「美人」という言葉を使うこともありますが、本来「美人」という言葉は外見だけでなく、内面も伴っていないと中々口にしない言葉。そこで今回は、ホンモノ美人になるための心得を5つご紹介していきます。心得①しなやかな手先・足先の所作を身につけるホンモノ美人は、手先・足先まで全ての動作が美しい!ネイルケアやフットケアをしていることは大前提。例えば、グラスを持つ指先や座った時の足の置き方など。しなやかで上品に見えるように気を使いましょう。物を取る時も同じです。たくさんの物を1度につかんでしまうと、ガサツで下品に見えてしまいます。特に注意したいのは、急いでいる時や忙しい時。手も足も指先まで美しいことがホンモノ美人の条件です。ただ神経を張り巡らせすぎて不自然にならないように!力を抜いた方が美しいなめらかな動作に仕上がります。何事も習慣ですから、最初のうちは気にしていないと出来ないかもしれませんが、続けていくうちに段々と癖付き、自然と身につきます。心得②心地良いと感じさせる話し方を掴む話したいことがたくさんあるからと、つい早口になってしまうのは残念美人。先ほどの所作に関しても言えることですが、ホンモノ美人は何事に対しても心にゆとりを持っています。ですから全てにおいて「ゆっくり」なんです。周りをイライラさせない程度、この人といると心地良いと感じてもらえるペースを掴みましょう。人と人とのコミュニケーションに欠かせない会話において、とても重要なポイント。語尾を伸ばしたり、もごもごと何を言っているのか分からない、また、はっきりと話してはいるけれどペースが早すぎる話し方はNGです。声のトーンを相手に合わせて、使い分けることが出来るようになればホンモノ美人上級者!心得③自分の表情を知る写真を撮る時のキメ顔や自分の好きな角度などは、誰もが持っているもの。しかし、その「自分的BEST顔」は日常において他人に見られている顔ではありません。集中している時の顔、何かを考えている時の顔、スマホをいじっている時の顔…など様々な表情がありますよね。そういう何気ない日々の表情、自分自身で把握していますか?「今、自分は他人から見たらどんな表情をしているのか」を知っておくことは大切です。1番分かりやすい方法は、友達などに何気ない普段の姿の写真を不意打ちで撮ってもらうこと。すると、あなたが考えていた自分のイメージと異なる部分が必ずあるはずです。又、メイクを研究するように表情を研究することもオススメ。「この表情はこう見える」と自分の表情を理解しておくことで、自然と表情を演出できるようになります。心得④しっかりとした意思を背筋に持つホンモノ美人に欠かせないと言っても過言ではないほど重要なのが姿勢です。いくら動作がしなやかで上品でも、話し方が心地よくとも、表情管理が完璧だったとしても、姿勢が悪ければ0点!立っていても座っていても歩いていても、背筋を伸ばし、シャキッとした美しい姿勢を保つよう心掛けましょう。人のオーラは正面や横向きからではなく、後ろ姿から放たれるもの。「悲しそうな背中、哀愁漂う背中」なんていう表現が小説であるように、後ろ姿ほどその人を表している部分はありません。自分の意思を背負う、それこそがホンモノ美人の姿勢なのです。心得⑤自分を愛する気持ちを持つ「自分を愛すること」は「自分に対して甘くなること」とは全くの別物です。自分を本当に愛することは、簡単ではありません。男女問わず誰でもコンプレックスは持っているもので、感情を持つ人間という生き物である以上、劣等感や嫉妬心も生まれます。そのマイナスな感情とどうしたら上手に付き合っていけるのか。まずはどんなに醜い感情が自分の中に生まれてしまったとしても、向き合うことです。そこで逃げてしまっては何の解決にもなりません。そしてなぜそのような感情に心が支配されてしまったのかの原因を辿る。するとそこには必ず、悔しさや悲しさといった自分自身の中で消化しきれなかった気持ちがあるはずです。そこに辿り着いた時、ふと気付きます。誰かに対しての劣等感や嫉妬心が、実は対自分への感情だったんだ、と。その気持ちをプラスに変えられるのは自分しかいませんよね。時と場合によって解決方法は異なりますが、まずは「それも自分の一部なんだ」と受け入れること。きっと受け入れられた時には、すでにあなたの頭の中には「やるべきこと」が浮かんでいるはずです。メイクやファッション、ダイエットなど見た目を磨くことも大切ですが、それだけでは足りません。大人女子のみなさんなら重々承知の上だと思いますが、本当に素敵な大人女子というのは中身が伴っています。見た目も中身も日々成長して、立派なホンモノ美人になりましょう♡
2016年10月06日彼氏に送った自分のエッチな画像、それはやがて女性自身を傷つける凶器になり得ます。元彼に裸の画像をネットで流されたなど、リベンジポルノは情報社会である現代の大きな問題になっています。そんな被害に遭わないためには、彼氏とどんな付き合い方をすればいいのでしょうか?彼氏が流さなくても流れるリベンジポルノ自体は元彼による仕業でしょうが、それ以外のパターンで画像が流出することもあります。それはウイルス感染で、彼氏のPCがウイルスに侵されることで、PC内の画像が流れてしまうこともあるのです。この事実は、裸の写メの要求を断る際に使えます。「ウイルスで流出する可能性もあるから送れない」、こう言えば、彼氏を疑う表現にはならないですからね。ここで「そんなことにはならない」と言われたら、「職場でウイルス感染して情報が流れた人がいる」など、架空の話を作ってしまえばいいでしょう。Skypeも要注意遠距離恋愛の場合にありがちなのが、スカイプを使ったエッチなビデオ通話です。写メと違ってお互いが見えていますし、PCに保存しているわけでもないため、ビデオ通話なら大丈夫と思いがちです。しかし、スカイプのビデオ通話も後にそれが流れてしまう可能性があります。と言うのも、中にはPCの画面を録画できるソフトがあるからです。もし彼氏がそれを使えば、スカイプ中のあなたの姿も録画できてしまうのです。断り文句として使える表現エッチな写メを要求された時、本当は断りたくても断りきれない女性もいます。リベンジポルノの心配をすることは、彼氏を信用していないと受け取られる可能性もあり、断れば彼氏を不快な気分にさせてしまうのではないか?…そんなふうに思ってしまうからです。そこで、彼氏を不快にさせないおススメの断り文句を挙げておきます。1. あなたは信用できるけど、ウイルスによる流出が心配2.エッチなことは会った時にしたい3.いくら彼氏でもオカズにされるのは嫌これらの断り文句なら、いずれの彼氏のリベンジポルノを警戒しているわけではなく、全く別の理由で否定したことになります。このため、彼氏も疑われた気分にならないのです。リベンジポルノは確かに怖いことですが、自分が裸の写メを送ることをしなければ、少なくともあなたが被害に遭うことはありません。ちなみに、被害に遭った女性に多い意見は、「嫌だったけど断りきれなかった」というものです。嫌なことは嫌と言うべきですし、それを無理強いする彼氏がいたとしたら、とてもその女性のことを愛しているとは思えません。それでも断るのが悪いと言うなら、その時はここで紹介したおススメの断り文句を使ってください。
2016年09月08日ラグビーの五郎丸選手の活躍により、一躍有名になった「ルーティーン」という言葉。一流アスリートが集中するために行うアクションのことですが、これは私たちの仕事にも取り入れることができます。朝起きたときや通勤中、仕事の途中にルーティーンを行うことで集中力を高めたり、気持ちを切り替えたりすることが可能になるのです。『ダラダラ気分を一瞬で変える 小さな習慣』(大平信孝&大平朝子著、サンクチュアリ出版)には、具体的なシチュエーションに合わせて使える50種のルーティーンが掲載されています。今回は本書のなかから、気持ちを切り替えるときに使える、数字を使ったルーティーンをご紹介します。■1:出かける前に10秒でベッドメイキングをするバタバタしがちな朝は、あえてベッドメイキングをすることで気持ちが切り替わり、清々しい気持ちで1日をはじめられます。軽く布団を整えるだけでもOK。それにベッドを整えておくと、夜帰宅したときも気持ちがよく、快眠につながるでしょう。毎朝起きた時に聞く「オープニングテーマ」を決め、その曲を聞きながらベッドメイキングすると、さらに効果的。リズムに合わせて踊りたくなるようなアップテンポの曲を選びましょう。■2:理想の人に3秒間なりきる「自分がどういう人間か」というセルフイメージは、その人の行動や人格にも影響を及ぼします。毎朝、駅の自動改札を抜けるときに理想の自分になりきってみましょう。改札に「ピッ」とする瞬間、胸を開いて姿勢を正し、颯爽と歩くのです。胸を開いた姿勢は心が上向きで、物事がうまくいっていることの表れ。この姿勢をとるだけでもセルフイメージは高まります。また落ち込んだときなども、3秒間この姿勢をとるルーティーンを取り入れると気持ちを切り替えるのに役立つでしょう。■3:パソコンに「10秒コマンドメモ」を貼っておく仕事中になんとなく休憩をとったあと、そのままだらだらしてしまって仕事モードに切り替わらないという経験のある人は多いのではないでしょうか。休憩後に仕事に集中できないのは、コマンドが不明確かつ、選択肢が多くあるから。明確なコマンドを1つだけ決めておけば、迷うことなく仕事に戻れます。そのためには休憩をする前に「いますぐ、◯◯の書類を見る」「いますぐ、Aさんにメール送信」など、次に取り組む仕事を1つメモしておくのが効果的。10秒あれば着手できる内容にするとスムーズに仕事に取りかかれます。ふせんなどにメモを書き、パソコンやマウスなどすぐ目につくところに貼っておきましょう。■4:人間関係で悩んだら「その人との5年後」を考える人間関係で行き詰ったときの対策のひとつに、「時間をずらす」というものがあります。それを応用したルーティーンが、「5年後はその人とどんな関係になってる?」と問いかけるというもの。いまはその人との関係にモヤモヤしているかもしれませんが、来年には自分が異動しているかもしれないし、他の人が異動してきて関係性が変化するかもしれません。5年もたてば、お互いに転職している可能性もあります。そう考えるといまの関係性は一時的なもので、長く続くものではないと実感できるはずです。もしそれでも気持ちが切り替わらないなら、「5年前はどんな人間関係で悩んでいた?」「5年前に悩んでいた人間関係にいまも悩んでいる?」と問いかけてみましょう。おそらく、なにを悩んでいたか思い出せないことの方が多いのではないでしょうか。いま悩んでしまうことも、5年後に成長した自分なら理解できることもある。そう信じて気持ちを切り替えてみましょう。■5:いまの自分の状態を「10点満点」で評価するいつでも100%調子がいい人はいません。調子がよくないと感じた日は自分の体と心の状態が10点満点で何点か、採点してみましょう。たとえば体の状態が6点で、心の状態が2点なら「体の疲れというより、心が落ち込んでいるな」と客観的に自分を把握でき、対策を立てることができます。また、2点の状態から10点にするのは難しくても、3点を目指すことはできるでしょう。体調が悪いのに、気合だけで乗り切ろうとするのはリスクが高い行為。自分の「現在地」を知り、そこから少しだけよくするための手を打つことが大切です。*本書には「緊張をゆるめる」「緊張を高める」「気持ちを切り替える」という3つのタイプに分けてルーティーンが掲載されています。自分に必要なルーティーンをいくつか用意しておくと、いろいろな場面で活用できるはずですよ。(文/平野鞠) 【参考】※大平信孝&大平朝子(2016)『ダラダラ気分を一瞬で変える 小さな習慣』サンクチュアリ出版
2016年08月13日朝食は森の珈琲店orお部屋でモーニングBOX自然の中での贅沢な体験「グランピング」では、アウトドアの食事も大きな楽しみの一つ。6へクタールの広大な森に佇む「星のや富士」は、そんなグランピング体験を満喫できるリゾート。朝の食事もひと味違います。アウトドアで思い思いの時間が過ごせる「クラウドテラス」で朝から開かれているのは、目の前でコーヒーやハーブのミルクティーを淹れてくれる「森の珈琲店」。朝から外の空気を楽しみながらもキャビンでゆっくりしたい人には、テラスで焼きたてパンなど充実した朝ごはんが楽しめる「モーニングBOX」も。グランピングのディナーはダッチオーブン料理「グランピング」らしいアウトドアの食事は「ダッチオーブンディナー」。季節の山の幸、海の幸を、アウトドアで使うこだわりの道具でダイナミックに焼き上げるもの。シェフに教えてもらいながら、自分でもダッチオーブン料理に挑戦。ローカルワインもいろいろと揃い、外の新鮮な空気の中で、目の前で仕上げられた料理を食べるのは、まさに「グランピング」らしい贅沢な食事。また、ゆっくりとダイニングやキャビンでも、ワイルドなお料理を楽しむことができます。スポット情報スポット名:星のや富士住所:山梨県南都留郡富士河口湖町大石1408電話番号:0570-073-066(星のや総合予約)
2016年07月13日一流のスポーツ選手が日頃の練習で取り入れる運動は、とても合理的で効果的なものが多いといいます。今回は、その中でも私が個人的にオススメしたい「マエケン体操」を紹介します。これは、今年メジャーリーグのドジャースに入団した元広島カープの前田健太投手がおこなっている独特なウオーミングアップ体操です。実際にやってみると、少しの時間で肩がポカポカと温まりますよ。■マエケン体操のやり方インターネットで「マエケン体操」と検索すると、グルグルと高速で肩を回す前田健太投手の動画が見られると思います。ですが、最初から高速でやると肩を痛めてしまう可能性もあるので、ゆっくりとした動きで真似することをオススメします。足を肩幅に開き、上半身は前屈みに。背中が丸まらないように気をつける。肘を曲げ、手のひらを上に向ける。肘を後ろから肩の上を通って、顔の前に。左右交互にグルグルと回す(10回~20回)。回すときの手のひらの向きに注意。肘を下ろす際は、手のひらが体側、肘を上に突き上げるときは、手のひらが後ろ側になるようにする。最後に、手を体の前で合わせ、左右の肘を背中側に突き上げる(5回)。肘を上に上げるとき、手のひらが外側を向くようにする。 肩甲骨の動きや手のひらの向きを意識して、ゆっくりとやってみましょう。1セットでも充分肩が温まると思います。■肩こり解消だけじゃない!? マエケン体操の効果肩が温まるため、肩こりのケアにぴったりな「マエケン体操」ですが、ふだん動かすことが少ない肩の関節や、肩甲骨まわりのこりを和らげてくれるため、他にもさまざまな効果が期待できます。肩関節を内外に捻る動きは、四十肩や五十肩の予防にも良いそう。また、肩甲骨をほぐし、肩こりが改善することで基礎代謝が上がるといわれています。姿勢が良くなることによって、背筋が伸び、お腹まわりの引きしめ効果も期待できそうです。私は、デスクワークで疲れたときや、夕方ごろ肩が凝ってきたとき、また寝る前などにこの体操をしています。大きな動きができて、かつ肩甲骨を意識的に動かせるので、とてもリフレッシュできます。難しい動作や特別な技術も必要ないので、すぐに真似ができるのもうれしいポイント。前田健太投手は、2歳のころから水泳を習っており、西日本大会で優勝した実績もあります。肩の強さは、このころから鍛えられたものなのでしょう。子どもの運動能力向上にも役立つかもしれませんね。
2016年06月24日一流プロスポーツ選手をサポートするトレーナーの著者株式会社池田書店は、2016年5月13日(金)に「1日5分横隔膜呼吸で「やせ体質」になる/著:牧野講平」を発売しました。著者である牧野講平氏は、フェンシングの太田雄貴選手や、スキージャンプの高梨沙羅選手、メジャーリーガーの前田健太選手などのトップアスリートや、モデル、俳優、歌手などのサポート経験のあるトレーナー。「太らない」「疲れない」「痛くない」同書籍は、そんなプロトレーナーである著者が提唱する1日5分、呼吸と姿勢を整えることで「太らない」かつ「疲れない」体になれる「横隔膜呼吸」の方法をまとめたもの。1日5分の呼吸で、太りにくい体質を手に入れることはもちろん、肩こり、腰痛、ひざ痛も改善するとのこと。生きている上で必ず毎日行っている「呼吸」を5分意識するだけ、という手軽さは失敗続きのダイエッターでも続けることができるかもしれない。書名: 1日5分横隔膜呼吸で「やせ体質」になる価格: 本体850円(税抜)著者: 牧野講平(まきの こうへい)(画像はプレスリリースより)【参考】※1日5分横隔膜呼吸で「やせ体質」になる/株式会社池田書店
2016年05月31日新潟県新潟市では5月7日、8日に、一流の舞台や芸能25公演をはしごで観られる和の祭典「アート・ミックス・ジャパン」が開催される。歌や踊りが独立して発展した西洋とは異なり、祭りの中ですべてが繋がる総合芸術という、世界的にも稀有な固有の文化を持っていると言われる日本。今回開催される同イベントでは、歌舞伎、落語、狂言、神楽、和楽器など日本文化を代表する伝統芸能が新潟へ集結。新潟市民芸術文化会館 りゅーとぴあのコンサートホール・劇場・能楽堂をはじめ、劇場から老舗料亭まで市内の全10会場にて25のパフォーマンスが開催される。1公演は45分でチケットも手頃に入手でき、本編オール解説付きと入門者が伝統芸能に触れるいい機会となっている。5月7日のりゅーとぴあでは、コンサートホールにて15時5分から歌・篠笛・ピアノの各界のトップランナーによるアンサンブルを開催。劇場では、11時から奄美島唄・人形浄瑠璃が、13時35分から希少な和製マジックのパフォーマンスが、16時20分から新潟の夏の風物詩とも言える「にいがた総おどり」が、19時15分から世界観客動員数650万人を記録しているTAOによる和太鼓のパフォーマンスが行われる。能楽堂では、12時15分から狂言師の九世野村万蔵による狂言が、15時5分から江戸の庶民を熱狂させたからくり仕掛けの影絵芸術劇が、17時50分から今最も注目の篠笛奏者によるパフォーマンスが実施。その他の会場では、新潟の方角シーンを牽引する若手4人組の和楽器ユニットによる演奏や、書道の概念を一新する斬新アート、日本舞踊などを楽しめる。8日には、りゅーとぴあ コンサートホールにて14時25分より劇団かかし座による手影絵を開催。劇場では10時30分から神楽が、13時5分から津軽三味線が、15時40分から能の音楽パートを担う能楽囃子が楽しめる。能楽堂では、11時50分から800年前から伝承される真剣を使った日本の古武術が、14時25分から茂山千五郎家による狂言が行われる他、17時10分からは金剛流能楽師であり能面作家の宇高通成が脳の世界へわかりやすくナビゲートしてくれる。その他の会場では、筝や三味線の演奏や落語、お座敷舞踊、雅楽なども開催。さらに、今年の大トリとして、りゅーとぴあの劇場で18時30分からは、片岡愛之助による歌舞伎を楽しむことができる。なお、新潟駅南口広場や白山公園空中庭園では無料公演も開催される他、各会場でのパフォーマンスも1,500円からと手頃な価格で楽しむことが可能だ。また、様々な公演をはしごして楽しめるよう、各日4種類のセット券も販売。7日は、奄美島唄・人形浄瑠璃と九世野村万蔵の狂言、手妻がセットで7,100円、奄美島唄・人形浄瑠璃と手妻、江戸写し絵がセットで6,400円、手妻と江戸写し絵、篠笛がセットで6,100円、歌・篠笛・ピアノのアンサンブルと「にいがた総おどり」、和太鼓が8,100円。8日は、神楽と古武術、津軽三味線がセットで7,600円、能楽囃子と能、歌舞伎で1万2,000円、津軽三味線と狂言、歌舞伎で1万800円、神楽と古武術、手影絵で6,200円となっている。【イベント情報】「アート・ミックス・ジャパン 2016」会場:新潟市民芸術文化会館 / りゅーとぴあ コンサートホール・劇場・能楽堂、燕喜館、行形亭、鍋茶屋、日本料理 小三、旧小澤家住宅、旧齋藤家別邸、新潟駅南口広場、白山公園空中庭園ほか住所:新潟県新潟市会期: 5月7日、8日
2016年05月01日『1日36万円のかばん持ち――三流が一流に変わる40の心得』(小山昇著、ダイヤモンド社)の著者は、株式会社武蔵野代表取締役社長。2001年から同社の経営の仕組みを紹介する「経営サポート事業」を展開しており、現在、600社以上の会員企業を指導しているのだといいます。「かばん持ち同行」もそのひとつで、著者のあらゆる場面に同行・同席するというもの。その仕事ぶりを身をもって感じることで、経営者としての心構えを会得する「3日間プログラム」であり、多くの社長が参加しているのだといいます。費用はなんと「1日36万円」。プログラムは3日間なので、108万円(税込)を支払わなければならないことになります。著者は多い日は1万歩歩いているといいますから、一歩36円の計算。しかしそれでも、多くの社長がかばん持ちをしようと著者のもとを訪れ、そして値段以上の価値を実感しているというのです。つまり、3日で108万円の現場研修を、たった1冊読むだけで体感できるようにしたのが本書だということ。きょうはそのなかから、お金に関するいくつかの「心得」をご紹介したいと思います。■「売上」と「現金」はイコールではない著者の「かばん持ち」をした多くの社長は、「売り上げを伸ばせば、会社はつぶれない」と考えていたそうです。しかし著者によれば、それは間違い。銀行の格付が7以下の会社(業績が不安定な要注意先の企業)が「3年間125%以上」の増収増益をすると、資金ショートで黒字倒産するとも。なぜなら、「売上」と「現金」は必ずしもイコールではないから。「売掛・在庫」という概念がないと、倒産の危機を招くことがあるというのです。現金で仕入れていて、売掛で販売していたら、帳簿上は利益が出ていても、実際には現金は減っていくということ。見逃すべきでないのは、会社が上げる利益の50%は税金だという事実。残りの半分、つまり利益の25%を予定納税として納付するので、残りは利益の25%。ところが今度は、借入金の返済が待っている。しかし、その25%が在庫や売掛金になっていたとしたら、資金難に陥って倒産してしまうことに。これが黒字倒産のカラクリだというわけです。■経営は「現金にはじまり現金に終わる」だからこそ著者は、現金は会社の血液だと断言します。現金である以上、止まると倒産するわけです。どんなに儲かっていたとしても、現金がなければ、賞与も給料も支払うことができなくなります。しかし逆に、たとえ赤字だったとしても、B/S(貸借対照表)を見ながら資金調達の仕方を変えていけば倒産することはないということ。だから会社には最低でも、「月照と同額の現金」を用意しておくことが鉄則。「経営は現金にはじまり、現金に終わる」と著者がいい切るのは、そんな考えが根底にあるから。モノの長さをはかるのは「ものさし」。重さを量るのは「はかり」。そして、経営をはかるのが「現金」だというのです。■繰上げ返済をしてはいけない3つの理由多くの社長が「銀行に金利を払うのはもったいない」といいますが、著者によればそれは間違い。「金利は会社が成長するための必要経費」と考えているため、金利をたくさん払っても、「たくさんのお金を借りて、現金をたくさん持っていること」が正しいというのです。「金利はもったいない」と考えている社長は、借入れをすると「繰上げ返済をしたい」と考えるもの。でも、資金に余裕があっても、繰上げ返済をしてはいけないと著者。理由は3つあるそうです。(1)会社が赤字でも、現金が回れば倒産しないから先に触れたとおり、黒字倒産の原因は現金を持っていないこと。でも、銀行から融資を受けて現預金を持っていれば、会社が赤字でも倒産はしないものだといいます。(2)銀行が損をするから銀行は融資をするとき、「期限の利益」を考えているもの。「この会社にこれだけ貸せば、これだけの金利が得られる」とわかっているわけです。ところが期限より前に返済されると、利益が少なくなってしまいます。銀行は会社が危ないときでもお金を貸してくれたのですから、こちらの都合で繰上げ返済をするのは、恩を仇で返すことと同じだと著者はいいます。(3)銀行は、緊急支払い能力の高い会社に貸すから銀行は、なにがあっても返済してくれる会社にお金を貸すもの。月照の3倍の普通預金(最低でも月照と同額の現金)を確保しておけば、銀行は「この会社はキャッシュポジションがいい(手持ちの現金がたくさんある)」と判断し、融資をしてくれるそうです。借りた額が半分くらいになったら、銀行に「折り返し」でもう一度借りることが大切だとか。たとえば「5,000万円を期間5年」で借りていて、3年で2,500万円を返済したとしたら、もう一度2,500万円を借り、新たに5年の長期融資をしてもらうということ。このように常に現金を確保しておけば、たとえ赤字でも会社はつぶれないということです。*著者の経営方針はユニークかつパワフル、そして理にかなったもの。だからこそ経営者は本書から、それらを吸収することができるのではないでしょうか?(文/作家、書評家・印南敦史) 【参考】※小山昇(2016)『1日36万円のかばん持ち――三流が一流に変わる40の心得』ダイヤモンド社
2016年04月26日元プロボクサーの亀田興毅・大毅や、元バドミントン日本代表の潮田玲子らアスリートたちが、フジテレビ系のゲーム番組『戦闘中2016~アスリート天下統一戦~(仮)』(5月15日19:00~20:54)に参戦することが15日、明らかになった。『戦闘中』は、決められたエリアで制限時間の中、「出演者=プレーヤー」がバトルボールを使って相手を撃破するというドッジボールを進化させたゲーム。今回は「アスリート天下統一戦」と銘打ち、ボクシング王者や五輪メダリストなどのアスリートや、運動神経の優れたタレントがチーム戦に参戦し、真剣勝負を繰り広げる。ゲームを終えた亀田興毅は「作戦は特に立てずにゲームに臨みましたが、全て苦しかったです。忍を見て、仕上がっているなと思いました。ハラハラドキドキ楽しく見てください」、弟の大毅は「ゲームでは焦ってしまってうまくいかなくて、逃げ腰でした」と振り返り、潮田は「ハラハラドキドキする展開なので、どこのチームが優勝するか予想しながら楽しんでください」と見どころを語る。また、リオ五輪水球日本代表の保田賢也は「程よい緊張感でできてよかったです」、野球解説者の槙原寛己は「童心に帰れた気がして楽しかったです」と感想。アスリートたちの中に参戦するお笑い芸人・じゅんいちダビッドソンは「団体戦のにらみ合いが一番苦しかったです。芸人もアスリートも本気の戦いをお見せします!」と自信を見せた。このほかにも、石井一久、小川直也、春日俊彰(オードリー)、加藤優、古閑美保、小島よしお、浜口京子、把瑠都、マック鈴木、室伏由佳といったメンバーが出演する。
2016年04月15日『一流の人はなぜ姿勢が美しいのか』(小笠原清忠著、プレジデント社)の著者は、小笠原流三十一世宗家。室町時代から800年以上にわたり、一子相伝で受け継がれてきた「実用・省略・美」を旨とする小笠原流礼法の継承者です。つまり本書ではそのようなバックグラウンドを軸に、日本人としてぜひとも知っておきたい、そして世界に通用する「礼法の真髄」を紹介しているのです。きょうはそのなかから、一流店を訪れた際に役立ちそうな、和食の作法に関する記述に焦点を当ててみたいと思います。そしてそのなかから、数字に絡んだいくつかのポイントを引き出してみましょう。■着席したらまず「一礼」が正解!食事の席についたら、最初に「いただきます」の気持ちを表す一礼をするのが正しいのだそうです。この時点ですでに、ほとんど知られていないことだといえるのではないでしょうか?ちなみに食膳の前で手を合わせる仕草をよく見ますが、これは宗教に由来するものなのだとか。つまり、本来の作法にはないのだそうです。次に、「箸構え」を。これは、感謝を表す本来の所作。正座の姿勢から、右手を伏せ、膳に置かれた箸のなかほどをとり、腿の上に引き寄せます。左手を受けるかたちで箸に添え、姿勢を正したら箸構えの完了。続いて右手を箸に沿って下に回し、箸を持ちなおして膳に運びます。箸は、中ほどを持つのが正しいそうです。上のほうを持つと粗相をしやすくなるので、深く握らず、鉛筆を持つように軽く持つのだということ。ところで和食は、右手に持った箸でいただくように配膳されているものなのだといいます。たとえ左利きだったとしても、左手に箸を持っていただくことはしないのだというのです。つまり左利きの人は、右手で箸が使えるように練習しなければならないということで、これは大変そうです。■食事の「腹八分目」も作法のうち昔から、「腹八分目」といわれているのはご存知のとおり。もう少し食べたいと思うくらいが適度な食事量だということで、これも作法のひとつだと思うほうがよいと著者は説明しています。食べすぎが体によくないということは、誰もが知っていること。とはいっても、これほど食料が潤沢で多彩な料理を楽しめる現代においては、人は自制を失ってしまいがち。毎日三食、満腹になるまで食べていれば、食事のたびにお腹が満たされないと満足できなくなってしまうわけです。しかし、姿勢を正すことも、正しく歩くことも、食べる作法も、多少なりとも自制心を働かせなければできないこと。常に自分の体を意識するとは、そういうことなのだと著者はいいます。■礼節とは「ほどよき自制」のこと食べすぎとは逆に、食べないこともまた問題。たとえばそのいい例が、女性のダイエットです。無理なダイエットは、やせすぎや体の変調を招くもの。また、朝食を食べない人が増えているのも困りものだと著者。なぜなら朝食を抜くと、そのぶん昼食や夕食を食べ過ぎることになってしまい、それもまた体の変調につながるから。「腹八分目」は、「ほどよき」をよしとする教え。また礼節とは、いいかえれば「ほどよき自制を知る」ことでもあるといいます。食べることは人の生存に関わることですから、自制することなく欲望に従ってしまえば際限がなくなってしまいます。いわば、江戸時代の本草学者、儒学者である貝原益軒のいう「禽獣の行いに近し」(けだものの行いのようなものだという意)。しかし、礼は飲食にはじまるものだと著者はいいます。正しい作法で食事をすれば、ほどよく自制の利いた生活を送ることができるという考え方です。*当然のことながら、ここでご紹介したのは和食の作法のほんの一部。しかも和食の作法のみならず、本書内においては、驚くほど緻密にさまざまな作法が紹介されています。それを「面倒だ。細かいことは気にしないほうが楽だよ」と切り捨ててしまうのはいちばん簡単なこと。しかし、否定することなく受け入れてみれば、そこから見えてくるものがあるはずです。忘れていた、あるいは知らなかった作法を学び直すことはやはり大切。そういう意味において、ぜひとも読んでおきたい書籍だといえます。(文/書評家・印南敦史) 【参考】※小笠原清忠(2016)『一流の人はなぜ姿勢が美しいのか』プレジデント社
2016年03月23日仕事のジャンルにかかわらず、「仕事で一流になりたい」と思っている方は多いのではないでしょうか。しかし、「一流とはなにか」「どうすれば一流と呼ばれる人になれるのか」など悩むことも少なくないと思います。今回は、和歌山県の有田みかん農家の三代目・谷井康人さんが書いた本『奇跡のみかん農園 けっして妥協しない零細農家のすごい仕事の話』(SBクリエイティブ)をピックアップ。谷井さんは父親から継いだ小さな農園主ですが、毎年お断りするほどみかんの注文が殺到するまでに成長。また、パークハイアット東京やザ・ぺニシュラ東京、フォーシーズンズホテル丸の内などの東京の名立たる高級ホテルに生搾りのフルーツジュースを卸す一流のビジネスマンでもあります。そんな谷井さんの「プロフェッショナルになるための流儀」とは、どのようなものなのでしょうか。早速ご紹介していきたいと思います。■1:ひとつのことを極めて一流になる「雲の上の頂上に登りなさい。雲の上の頂上に登ると、下界からは見えない他の雲の上の山頂が見える」これは、ひとつのことを極めて一流になると、他業種でも一流の人たちに会えるようになるという意味。著者が師匠と呼んでいる農園主・永田照喜治さんの言葉だそうです。永田さんは作物の糖度や栄養価を高める「永田農法」の開発者でもあります。著者は高校卒業後こちらの農園で働き、この言葉で、視界が一気に広がったそうです。■2:20代で1000万円分食べる「みかん農家」という食の仕事をする著者が、一流オーナーシェフからいわれたのは「20代で1000万円分食べなさい」ということでした。「食べたら、プロに負けない舌ができる。まずは食べることだよ」といわれ、そのとおりに実践。おかげで、今は高級ホテルやレストランで仕事をするとき、どんなシェフが出てこられても、舌では負ける気がせず、自信をもって自分の意見を言うことができるそうです。仕事に必要であれば、お金がかかっても、よいアドバイスを実行に移すことが一流への道なのでしょう。■3:お金で経験を買う若いときはお金の貯金をするよりも、お金を経験に変えて、「経験貯金」をしましょう。「どんな分野でもよいので、自分の熱中できるものにどんどんお金と時間を投資して、経験という貯金をする。次第にその経験がその人の魅力となり、人から見たらいつも輝いている人間となって映る」と著者はいいます。一流を目指すなら、他の一流の職人が持つ空気感を味わう・経験することが重要。著者もお客様の求める味を追求し、一流の人を相手に仕事をするために大きな金額を投資してきたそう。失敗もあったそうですが、お金は無駄にはならず、経験として自分に返ってきているようです。■4:ホテルごとの100種類の味を覚える著者は、取り引きするホテルの要望に合わせたジュースをつくることを心がけています。そして、一度つくれば終わりではなく、さらに少しずつでも改良を重ねているといいます。約100種類ものジュースを頭に入れ、それぞれに違う酸味、甘味、濃度加減など、数字ではなく舌で覚えてブレンド。ときには、頭と体で覚えることも重要だということです。■5:一流のお客様に愛されるものをつくる自然界では、川流れのように上から下へと流れる法則があります。下流でうろうろしていてもダメです。下流でヒットした商品は一時的には売れたとしても、すぐに消えてしまうし、忘れられてしまうもの。上流、すなわち一流のお客様に評価されると、商品は長く生き続けると著者はいいます。そうすれば、10年、20年経ったときに勝ち組になっているはずだという考え方。■6:できないときは正直に謝る一流のお客様とおつきあいするコツは、媚びを売らないこと。味や値段には妥協せず、おいしいみかんができなかったときは「今年はおいしいみかんができなかったので、送れません。すみません」と謝るそうです。みかんは生もの、年によっても出来の良し悪しがあります。お客様にも5年10年というスパンで毎年毎年食べていただくことで、同じように自然とつきあってほしいとのことでした。■7:スタッフをリッツ・カールトンに宿泊させる経験を通して学ぶことはとても大事です。お客様から「おたくの電話対応はおかしい」とクレームが入り、スタッフの研修として「ザ・リッツカールトン大阪」のクラブフロアに泊ってもらったとのこと。ホテルのサービスやホスピタリティに感心したスタッフは、電話対応の声や言葉つきまでガラリと変わり、大きな変化があったようです。■8:ひとつに特化して深く掘る三代目サルバトーレ・フェラガモ氏と食事をする機会に恵まれた著者は、「ブランド価値を高めるためには、なにをするべきだとお考えですか」と、思い切った質問をしました。すると、「ひとつに特化して、深く掘ることが大事。そしたらそこにブランドができる」とのお答えをいただいたそうです。著者もひとつのことをやり続けて臨界点まで達したときに、ポンと跳ねることができる、と考えていたそう。やはり、これだと思ったらとことん突き詰めるのが重要なようです。*著者の好きな言葉に「種のまき方で、収穫は決まる(アール・ナイチンゲール)」という名言があります。人生で手に入れる収穫物はすべて、自分が社会にまいた種の質と量の結果、という意味だそうです。少しでも共感がある人は、ぜひ本書を手に取って、一流に近づくヒントを得てみてはいかがでしょうか。(文/齊藤カオリ) 【参考】※谷井康人(2016)『奇跡のみかん農園 けっして妥協しない零細農家のすごい仕事の話』SBクリエイティブ
2016年03月19日