暑さが厳しい夏は、のど越しの良い食べ物が食べやすいですが、冷たい飲食物は甘味を感じにくく、糖分がたっぷり含まれている事があります。夏は基礎代謝量が落ち、太りやすい時期なので、活動量が少ないのに糖分の含まれている飲食物を摂りすぎると夏太りになりますし、それらのものでお腹を満たしてしまうと栄養バランスが偏り、夏バテの原因になってしまいます。一方、炎天下の中や運動をして汗をかいた時は、水分と塩分の他、適度な糖分を摂取すると水分や塩分の吸収が良くなり、疲労回復に繋がりますので、上手に糖分を摂取する事が大切です。糖分の必要性糖分は脳が必要とし、肝臓の機能に欠かせないものです。食物繊維を含む糖と砂糖の糖は、身体への作用が異なります。長期に渡り、健康的に痩せたいのであれば、リバウンドを防ぐ為にもむやみやたらに糖質(食物繊維を含む糖)を減らさず、砂糖の糖を減らすと良いでしょう。食事でしっかりと栄養が取れて入れば、体調やお肌の調子は良くなりますし、むやみやたらに甘いものを欲しなくなります。すぐにお腹が空いてしまうのは、食事の量やたんぱく質が足りていないかもしれませんので、見直してみましょう。ストレスで甘いものを食べてしまうという方は、飲み物と一緒に食べたり、量を決めて食べる様にしましょう。糖分を摂りすぎるとかえって集中力が低下したり、落ち着きがなくなるなど精神に悪影響を及ぼす事もあります。体調を崩す前にストレスの原因に向き合う事も大切にしましょう。糖分の摂り方を見直す甘い食べ物は、お楽しみ程度にとどめ、まずは習慣的に摂取している甘い物を見直ししましょう。加糖のコーヒーを1日に何杯も飲んたりしてませんか?加糖コーヒーをやめるだけで、痩せる方や血糖の数値が改善する方も多いのです。まずは微糖にしたり、本数を減らす事から始めると良いでしょう。美味しいコーヒーは、砂糖を入れなくても美味しいので、コーヒーの質にこだわるのも良いでしょう。果物、芋類、とうもろこし、人参、かぼちゃ等は、糖分が多いのですが、食物繊維やビタミン類なども多いので、適量を摂取すると良いでしょう。体調不良時や食欲のない時はジュースにすると良いですが、食欲がある時は固形のままで摂取する方が、満足感が得られるので良いでしょう。糖質を摂る時は、血糖値が上がりにくい食材がダイエットの味方となります。白米より玄米や雑穀入りのごはん、うどんより蕎麦など色の濃い食材を選んだり、食事をする時は、野菜から食べるようにすると、血糖が急激に上がるのを防ぎ、食べ過ぎを防ぐ事ができます。監修・文章/宮本そのみ(管理栄養士)
2018年08月11日どうにも彼と恋愛観が合わなくて、彼氏を放置してしまう女性がいます。でも適度な束縛を喜ぶ男性は多いですよね。自分は自分、彼は彼、と距離感を保った付き合い方をしていると、彼氏の方が寂しくなってしまうことも。少し可愛い束縛の仕方を取り入れてみませんか?1.今何してるの?と用がなくても連絡するこれは初心者向けです。特に話したいことはないんだけど、何をしているのか知っておきたいという、いい意味での支配欲の表われです。自然な会話の流れですが、相手のことがどうでもいい時に言うセリフではないですよね。答えを聞いて彼を責めるまではやりすぎですが、一日に一度の「今何してる?」は彼に夢中な証拠だと思われるでしょう。自分がいないと寂しいんだな、と彼の庇護欲もくすぐります。2.浮気したら許さない!と冗談交じりに言うあなたのことが好き、を素直じゃない感じで伝える変化球です。あくまで浮気を疑っている雰囲気ではなく使うのが重要なコツです。疑っていると思われると面倒なことになりかねないので、空気を読みつつしゃれっ気を出して言いましょう。これは、あなたは私だけのもの、という可愛らしい独占欲を感じさせる一言です。また、他の女性からも魅力的に見られているはず、という前提なので彼も悪い気はしません。「浮気なんて絶対しないよ!」という彼の返事を笑顔で受け取りましょう。3.彼の予定が埋まっているとき、少し寂しそうにする彼が忙しく、なかなかかまってもらえない時もありますよね。そんな時は少し寂しそうな態度をとってみましょう。怒るのはご法度ですが、少し寂しいの…と言われると彼もキュンとするでしょう。そのうえで彼が他の予定を優先させるのを許せば、懐の深さもアピールできます。本当は寂しいけど我慢してる、という加減が絶妙に男心に響きますよ。4.おわりにいかがだったでしょうか。ちょっとの束縛は恋をマンネリにしない秘訣です。あくまで可愛いと思われる束縛の仕方を選びたいですね。彼の気持ちを離さないであなたに夢中になるエッセンスが、程よい束縛なのです。
2018年05月18日お笑いタレント・おばたのお兄さん(29)が4月16日、自身のインスタグラムを更新。妻でフジテレビアナウンサーの山崎夕貴(30)とドラマ『花より男子』のアフレコ動画を公開し、ファンの間で「上手すぎ」と話題になっている。 小栗旬が演じる花沢類のモノマネ「ま~きのっ!」で知られるおばた。「奥さんにアフレコを付き合ってもらった」と3月29日に結婚した山崎アナがヒロインの牧野つくし役を担当し、動画をアップした。 アフレコしたのは「また助けられちゃったな、ピンチのときの花沢類」(山崎)、「なんでさ、俺がピンチのときの花沢類か知ってる?」(おばた)という会話から、花沢類が告白するシーン。おばたは「まきのに声は似てないが、口とぴったりでうまい。僕は声似てる」と感想をつづった。 ファンからは「違和感がない!」「おばたのお姉さん!待ってました」「牧野うますぎる」「牧野めちゃ似てますよ」と山崎のアフレコを称賛するコメントや、「仲良しですね」「素敵な夫婦!」といった声が寄せられている。
2018年04月17日〜別れ上手も芸のうち!〜恋人と別れたい時は、相手をキズつけたり、恨まれたりしないようにして別れることが大切です。それは相手の方がウンザリするような女に徹すること!それが相手への最後の思いやりです。いい所を見せようとしたり、思わせぶりな態度は、自分がカッコイイ女だったと思われたいという自己保身からくる“自分への慰め”であって、相手のためにはなりません。最後くらい相手を思いやり、冷たく相手が嫌がる何もかもダラシがなくて無神経で不潔な忌まわしいタイプの女を演じなさい!相手の方が「もう顔を見るのも嫌だ」と云ってくれればシメたものです。「別れないでくれ」と傷つけられたり殺されたりしないで済むのです。身の危険は防げます。また、それが出来たら、あなたも一回り大きくなれます。別れも人の心の成長には大切なものなのです。
2018年04月12日年下の男性というのは年上の彼女に対して何を求めているのでしょうか。もしあなたが年下の彼氏と付き合っていてなかなかうまくいかないと感じているのなら、それは上手く年下の男心を理解できていないのかもしれません。相手が年上の彼女に何を求めているのか、それを上手くつかむことができたなら年下彼氏をメロメロにしてしまうことなんて簡単にできてしまうかも。この記事では年下彼氏が何をあなたに求めているのか、どうしたら年下彼氏と上手に付き合う事ができるのかをご紹介します!甘えたいけど頼られたい年上の女性を選んでお付き合いをしている男性は、複雑なことに甘えたい気持ちと頼られたい気持ち、その両方を持ち合わせています。年下の彼氏をメロメロにするためには、その複雑な気持ちを上手く刺激してあげることが重要です。相手が甘えてきてばかりもしくは自分が相手に頼ってばかりだと上手くいかないことが多いようです。より効果的なのは、男性として頼られる時間の方が長いこと。年の差はあるけど結局は相手も男です。「俺が彼女守っているんだ」という気持ちが相手の自信につながりますし、そうやってある種気を張っている状態が長いほど甘えたときの心地よさは何倍にもなります。年上だからといって叱るのは逆効果年下の人と付き合っているとどうしても口を出したくなってくる瞬間もあるでしょう。しかし年下であるがゆえに至らない部分があったとしても、それに対して叱ったり注意したりするのは逆効果!叱るよりは相手に頼る瞬間を増やした方が効果的です。人には期待されるとその期待に応えたくなる心理があります。そして逆にこれがダメあれがダメと言われている人は自信を失い、本当にダメになってしまいます。これはピグマリオン効果と呼ばれる心理現象で、トイレでよく見かける「綺麗に使ってくれてありがとうございます」という内容の貼り紙もピグマリオン効果を利用したものです。相手に成長してほしいと思ったのなら注意するより褒める、頼りにしているよと伝える方がよっぽど効果的なのです。叱るのではなく頼ることで相手を成長させる。それが年下彼氏と上手に付き合う秘訣です。まとめいかがでしたでしょうか。年下だからこそ目に付く不満に対して、年上目線で注意してしまってはいませんでしたか?逆に年上の女性に頼られているという嬉しさが年上彼氏を成長させるきっかけになりますし、時には甘えさせてあげることで相手の心をぐっと掴むことができますよ。
2018年03月03日付き合ってすぐの頃は、毎日話していても幾らでも会話が続いていたのに…。しばらくするとお互いに会話が減り、なんだか微妙な空気になることってありませんか?実は、その原因はあなたの○○しすぎにあったんです。一体何をしすぎちゃった事が原因で彼との会話が弾まなくなってしまったのでしょうか?今回は、会っても会話が楽しくない!彼氏と会話が弾まない原因についてお届けします。自分の事をしゃべりすぎ会話が減ってしまうのは、女性が自分の話ばかりをしてしまっていることが原因に多いです。毎日そうそう楽しい事は起こらないので、過去の楽しかった話や、笑える話なんかをチョイスして彼に話すと思いますが、それもそのうちネタ切れに。そうなると話す事が無くなってしまうのと同時に、彼が聞き役に回る事が習慣になっているので、シーンとした雰囲気になってしまうわけです。改善策としては、彼の話を聞きだすような会話の仕方をしてみること。「○○君はどんなところに行くのが好きなの?」とか「コレだけは絶対に食べたくない料理ってあったりする?」というように相手に話をさせるように仕向けていくと会話が復活しやすいです。会う回数が多すぎ彼に会う回数が多いと、会話が減るのは当たり前。話のネタが尽きるのと同時に、彼はあなたに対して新鮮味を感じなくなるので「会ってもつまらない」という気分になっていることも。男性が会ってもテンションが上がらないと、女性側も「なんだか今日は元気ないな」「疲れているのかな」「私のこと嫌になったのかな」と不安が募り、楽しい会話のやり取りが出来なくなってしまいます。彼と会話が減ってきたなと思ったら、合う回数を半分から1/3に減らしてみてください。週に2回会っていたら週に1回から10日に1回くらいのペースに減らしたり、思い切って1ヶ月会わない時間を作ってみるのもマンネリ対策になります。デートに刺激がなさすぎお家デートが続いていたり、会社帰りに二人で飲みに行ってバイバイというようなデートばかりしていると、女性側にどんどん不満がたまります。そうなると、彼と話していても「私のこと大事にしてないな」「セックスできればいいと思ってるんじゃないの?」なんて怒りが沸いてきて、知らないうちに嫌味っぽい話し方をしちゃう事も。中には、愛されているのか不安になって、「もっと大事にして」なんて面倒くさい会話をしちゃう女性もいるみたい。そうなると、男性は会話をしたり、会うこと自体が面倒になり二人の間に微妙な空気が流れ始めます。マンネリにならないように、時々は二人共行ったことがない場所にデートに出掛けてみるのも良いでしょう。お互いに刺激があると、自然と会話も増え、出会った頃のような楽しい会話ができるはず。付き合って3ヶ月くらい経って来ると、お互いに相手を「知ったつもり」になってしまい、マンネリムードが流れます。そうなると会話が激減し、すれ違いが増えて破局の流れを辿る事も。そうなる前に、ちょっとした微妙な空気を敏感に察知し、今回紹介した方法で改善を図るのが、長くお付き合いをする秘訣になりそうですね。written by 亀ぱんだ
2018年02月23日みなさんは、自分の魅力って何だと思いますか?または、「自分のチャームポイントや長所を言ってください」と言われて、自分のことを人前で、それも全力でアピールできるでしょうか。自分の魅力を堂々と答えられる人もいれば、「私なんてそんな・・・」と謙遜する人もいるかと思います。恋愛における問題はそこ、「謙遜」です。なぜか日本人はむやみやたらと「謙遜するクセ」があります。謙遜が美徳とされ、当たり前のように謙遜する。でも、これって恋愛においてはあまりよろしくないことなんです。■・「謙遜」はむやみにするべきものではないまず、恋愛だけでなく広い意味で考えてみても、「謙遜」のしすぎはよいことではありません。謙遜しすぎることは自分を褒めてくれた相手を否定すること、とも言えます。ときには皮肉としてとらえられることも。自分を貶めて、かつそれが皮肉だと相手に思われてしまうなんていいことないですよね。そして、謙遜ばかりしていると本当に自分が魅力も取り柄もない人間だと思い込んでしまいます。言葉には力があると言われるように、「私なんて」と謙遜することで自分の魅力がわからなくなってしまうのです。これって、とても怖いことだと思いませんか?■・相手に自分を「オススメすること」の大切さそのため、恋愛においては謙遜よりも自分を相手に「オススメする」ことを大切にするべきなのです。例えば、あなたが買い物に行って、「この商品は〇〇のような欠陥がありますが、良かったら買いませんか?」と店員さんから勧められたら、その商品を買いたいと思うでしょうか?それよりも、「この商品には△△といった魅力があり、とってもオススメです!」と勧められる方が購入しようと思えますよね。恋愛においても、自分を謙遜することで相手に期待させないようにするよりも、自分の魅力を伝え相手に「オススメ」し、アプローチしていく方がありのままの自分で、恋愛をとことん楽しむことができるんです。■・長所も短所も、あなたの魅力になりうるしかし、自分の魅力がイマイチよくわからない・・・という人もいるでしょう。自分を相手にオススメするためには、自分の魅力をキチンとわかっていなければなりませんよね。自分の魅力を知るポイントは、長所=魅力ではないということ。自分の短所だと思っていたところが、相手によっては他には類をみない魅力だったりするのです。例えば、あなたは食べることは好きだけど、料理ができないとしましょう。世間一般では「女性は料理ができた方がモテる」などと言われますよね。しかし、恋の相手が「料理好きな男性」だったとき、あなたの短所は、「料理をおいしく食べる」という魅力に変わるのです。そうなると、自分にもたくさんの魅力が隠されている、と思いませんか?■おわりにどんな人にだって、人それぞれ魅力が備わっているものです。それが人によっては魅力だととらえてもらえないこともあるでしょう。恋愛をすることで、まだ知らなかった自分の魅力を見つけてもらえることもあるかもしれません。しかし、誰かに自分の魅力を発掘してもらうよりも、自分で自分の魅力を知り、アピールしていく方が圧倒的に手っ取り早く、自信を持って恋が楽しめるのです。自分の魅力をアピールすることは、決して恥ずかしいことではありません。自分の魅力を知って、自信が持てる楽しい恋愛をしてみませんか?(桃花/ライター)(ハウコレ編集部)
2017年12月23日多くの男性は甘えてくれる女性に対して、寛容になったりトキメキを感じてしまうものです。もしあなたに好きな男性がいて、その男性の心をつかみたいと思っているのであれば、テクニックのひとつとして「甘え方」を学んでおくべきです。そこで今回は、上手に甘えるための3つのポイントをご紹介します。1.男性を立てる意味で頼る最近の女性に多いのが、男性に頼りきりになるのは悪いと思って、自分でできることは自分でしてしまうということ。たとえば、荷物運びであったり、家電の配線や家具の設置など。なんでもかんでも「自分でやるから」と言われてしまうと、むしろ「俺って頼りないのかな」と不安になってしまうことも。そのため、本当なら自分でやれることでも、あえて男性にお願いすることで、男性のやる気を起こさせ、自分は頼られていると自信を持たせることにも繋がります。甘え上手な女性はこういうテクニックを意識的に使っています。2.率直に感謝を述べることを忘れずに1.で男性に頼ることが大切であると書きましたが、実はそのあとの行動も重要です。何が重要なのかというと、ちゃんと「感謝」を言うのを忘れないということ。「これ俺がやるから」という男性の好意に対し、「ふーん、じゃあお願い」だけでは、男性は寂しく感じます。男性はこの時、感謝されることを期待しているからです。なるべく笑顔で、「〇〇君のおかげで助かった!」「やっぱり頼りになるよね」と言うだけでも、かなり効果的ですよ。3.積極的にスキンシップをとる言葉で甘えるのは意外とやってみると気恥ずかしくなったり、難しさを感じることがあると思います。そういう時は、スキンシップで甘えてみることをおすすめします。たとえば、自分から相手に体を近寄せたり、相手のことを上目遣いで見つめるなどでも効果的です。男性にとって、女性の方からボディタッチをしてくれることはかなり嬉しいもの。スキンシップだと直接甘えた言葉を言わなくても、その行為自体が甘えを彷彿させるものになりより効果的です。単純に甘えるといっても、ベタベタしすぎてもて面倒な女に思われますし、お願いしすぎてワガママ女のように捉えられるのも本末転倒です。なるべく相手の負担にならないよう、相手を尊重したうえで甘えることが大切です。
2017年09月08日欲しいものがあると我慢できずに衝動買いしてしまったり、現金がなくてもカードでどんどん支払いを済ませたりする彼氏の姿は、倹約家の彼女からするとギョッとするものです。しかし感情に任せて口を挟めば、ケンカになる可能性も高いもの。そこで浪費癖のある彼氏と倹約家の彼女が負担なくお付き合いするためのコツをご紹介します。お金を使う動機を知るなぜどんどんお金を使ってしまうのか、その理由を明確に知っていますか。浪費癖のある方は欲しいものを我慢するのが難しい衝動性を持ち合わせています。その裏側には満たされない思いを抱えているケースが少なくありません。彼氏がどんどん買い物をしてしまうのなら、なぜほしいのかを聞いてみましょう。限定ものに弱い人への対処法期間限定の商品をつい手に取ってしまうことが多く、小さな買い物で浪費してしまう癖のある人ならば、プレミアムなものを買うことで特別であることを証明したい欲求を持っています。ふだんから彼に対して「自分にとって特別な存在」と尊敬の念を示し、特別感を味わわせてあげましょう。秘めた欲求が満たされることで、衝動買いは治まる傾向にあります。高級品をどんどん買ってしまう人への対処法浪費癖のある人の中には高価な時計やバッグなど、現金で買うのが難しい品物をカード払いで手にする人もいます。このタイプは高級なものを手にすることで、自分をよく見せたい自己顕示欲が強いのです。加えて強さや有能さをアピールしたい気持ちも持ち合わせています。バッグや時計などの高級品を身につけなくても十分有能であることを教えてあげましょう。安価なものを身に着けて馬鹿にされたり、軽視されたりなどの苦い経験があると素直に聞き入れてくれない可能性もあります。しかし、繰り返し伝えることで、次第に今のままでもよいことに気づきます。男の良さは持ち物ではなく、中身であると繰り返し伝えることが大事です。何度も粘り強く伝えていきましょう。浪費癖の裏側には満たされない思いを満たしたいという欲求不満解消への気持ちがあります。そのことをくみ取ったうえで、タイプに合わせた言葉掛けをし、衝動買いの毎日から抜け出すようにサポートしてあげましょう。
2017年08月28日彼氏のはずなのに、自宅に招くこともなければ、仕事場も教えてくれない…。こんな男性は要注意。身元を明かさないのには必ず理由があります。自分のことを隠したがる男性と付き合ってしまうと、最終的にほかの女性と修羅場になることも。女性が騙されやすい、そして付き合うと苦労するこんな「軽薄男子」にはどんな特徴があるのでしょうか。1.自宅や職場を隠す住所を隠すのは、ズバリ「来られると困るから」です。あなた以外の女性と住んでいたり、実は子どもがいる場合もあります。職場を教えたくないのは、ほかの女性と喧嘩したときなどに待ち伏せされたりして、同僚に見られたなどの過去がある可能性があります。いろんな女性に手を出していることが職場にバレないようにするため、「新規」の女性には話さないのかもしれません。2.電話に出ない時間がある毎日や週に一度など、決まった時間に電話に出ない、そして出られない理由も何だか曖昧。こんなときも、ほかの女性と過ごしている恐れがあります。はっきりした理由が言えないのは、裏付けを取られると困るから。仕事だったり友人だったりと、確認しにくいことばかりを理由として言うようなら、少し疑ってみましょう。3.誕生日や記念日に一緒に過ごさないあなたの誕生日は一緒にお祝いするのに、彼の誕生日には「用事があるから」と言って会えない。クリスマスや年末年始なども同じ。イベントを避けるのも、ほかの「本命」と過ごすから、という可能性があります。こんなときは、彼が口にする理由に注目しましょう。「家族のことで」など証明が難しいことばかりを言うときは注意が必要です。「軽薄男子」は、ひとりの女性を大切にしません。2股3股は当たり前ということも多く、いずれボロが出てほかの「本命」と鉢合わせ、という修羅場に発展することもあります。何かおかしいな、と自分の扱いに違和感を覚えたら、恐れずに「住所は教えてくれないの?」などはっきり口にしましょう。それでも逃げるようなら、別れを考えるのが正解です。
2017年08月24日~夏と上手につきあいましょう〜夏は汗がつきもの。多汗症に悩む方も少なくないと思います。私はあまり汗をかかない体質ですので、そういう方がうらやましく思えます。なぜなら、新陳代謝がよくて老廃物が体の中にたまらないわけですから、ツルツルピカピカのお肌でいられるんですもの。こう考えれば、自分では欠点だと思っていることが、他人からみれば欠点でもなんでもないことがよくあります。幸い、今では制汗剤もたくさん出回っていますが、多汗症に悩む方は、変えのハンカチや靴下、下着を持ち歩くことをおすすめします。仕事をしていても、お手洗いに立った時にでも取り替えれば、清潔さを保つことができますし、周りからも、いつも清潔にしていると好印象をもたれることでしょう。身体の悩みは誰にでもあるもの。オロオロと悲観するだけではなく、コンプレックスを逆手にとって、自分なりのスタイルを考え研究し身に着けましょう。
2017年08月07日〜別れ上手が恋上手?〜多くの人が、好きな人との別れを経験したことがあるでしょう。情熱が冷めての別れ、生き別れ、死に別れ、いずれにせよ別れは辛いもの。しかし、理性でよく分析し考え上手に別れてこそ、次の幸せに繋がるというものです。嫌な人との上手な別れ方とは、自分の方からことごとに嫌な女を演じ、相手から嫌われるよう仕向けることです。確かに、一度は愛した相手から嫌われることは辛く、嫌な思い出になるかもしれない。しかし、自分が相手を捨てるのではなく、あなたが捨てられる。それは恨まれて、付きまとわれ事件にならないで済む相手を想う上手な別れかたで、相手はあなたをさっぱり忘れられます。で、あなた自身はというと、精神的に大人になり、次はもっと確かな恋ができるでしょう。上手な別れ方ができる女は、上手な恋もできるのです。
2017年06月22日くよくよしていないさっぱりした女性は、同性から見ても気持ちの良いものですね。そういう女性は恋人ともうまくお付き合いできる傾向にあります。朝起きたらスッキリ忘れることがどのように恋愛にプラスに影響するのか、そしてその方法について見ていきましょう。つまらない喧嘩は引きずらないほうが良い彼氏との付き合いが長くなってくると、お互い嫌な部分が見えてくることもあります。初めは遠慮し合っていた二人も言いたいことを言えるようになって、つまらないことで言い合いの喧嘩になることだってあるでしょう。けれども彼と仲良くやっていきたいのであれば、いつまでも喧嘩を引きずらないことが大切です。言い合いをしたときは感情的になっていますが、一晩寝たら翌朝には怒りの感情もケロリと忘れてしまいたいものですね。ポイントは、寝て起きてスッキリ!そして話し合うべきことは、冷静になってから穏やかに話すこと。これで彼とは喧嘩をしても、絆が深まっていくことでしょう。ネガティブな感情も翌朝にはポジティブに!恋愛をしていると、自分に自信がなくなったり彼のことを疑ってしまったり、好きだからこそネガティブな感情が生まれるときもあるでしょう。けれども彼だってきっと、笑顔で明るい彼女の顔が見たいはずです。ネガティブな気持ちのままでは、良い恋もできません。気になることや嫌なことも、翌朝にはスッキリ忘れる性格になれるように心がけることで、よりいっそう魅力的な女性になれるはずです。引きずらない性格になる方法彼とうまくいくためにも素敵な女性になるためにも、翌朝まで怒りやマイナス思考を引きずらない性格になりたいものですね。まずはぐっすり快眠できるように、寝る前にはホットミルクや生姜湯を飲むのもおすすめです。そして朝起きたらまずはカーテンや窓を開けて、気持ちの良い朝の空気を部屋の中に入れましょう。美味しい朝食をしっかり食べることも大切です。彼にも愛される魅力溢れる女性を目指して、ウジウジ引きずる性格とさよならしましょう。
2017年05月17日彼との同棲は恋愛においての大きなターニングポイントではないでしょうか?大好きな彼といつも一緒にいられる。何をするのも新鮮で楽しいはずです。しかし、楽しいのは最初だけでだんだんと二人の間が上手くいかなくなり、結果的に別れてしまったカップルも実は多いのです。今回はせっかくの同棲を失敗させないための3つの心構えについてご紹介します。1.最初にルールを決めない同棲を始めるときに家事の分担や細かいルールを作る人も多いですよね。実はこのルールこそ、同棲を失敗させている原因でもあります。なぜなら、1度ルールを決めてしまうと、ルールを守らなかった時の不満がお互いに出てきやすくなってしまうからです。特にお互いに忙しい社会人の場合、どうしても時間の調整がつかずにルールを守れないシチュエーションも少なくないはず。ルールを決めることよりも、お互いに協力して生活しようと心掛けることが大切です。2.すぐに相手を頼らない同棲後に彼への不満が出てきやすいのは、どこかで彼を当てにしているからです。「同棲しているのだから、彼は自分のために何かして当然」と思っていませんか?同棲で彼との良い関係を保つためには、安易に彼を頼りにしてはいけません。些細な事でも、自分でできることは自分でするように心掛けましょう。3.「お願い」というスタンスを忘れない同棲生活を楽しむためにはお互いに協力することが不可欠です。しかし、そのために相手に何かを強制してはいけません。彼に何かをしてもらいたいときは「お願い」というスタンスを守りましょう。ここで大事なことは、お互いに断る権利を持っておくことです。断られたからといって怒ってはいけません。彼にやってもらう前提で物事を考えてしまうと、万が一断られた時に不満が溜まりやすいため、そうならないように断られたときのことも考えておきましょう。同棲に必要なものはお互いの自立!同棲を成功させるためには、まずはお互いに自立していることが大事です。そうすることで、何かをやってもらえなかったことへの不満よりも、やってもらえたことへの感謝の気持ちを持てるようになります。彼との同棲を考えている人や既に同棲をしている人は、ぜひ参考にしてみてください。
2017年05月01日これさえ守れば誰でも恋愛上級者この前彼氏と別れたばかりなのに、もう新しい彼氏ができた!と報告してくる女性っていますよね。彼女達は彼氏ができる魔法が使えるわけではなく、ただ単純に恋愛上手なのです。でも恋愛上手は持って生まれた才能でしょ? 違います!ちょっとしたコツを抑えれば、誰でも恋愛上手になることができるのです。食わず嫌いをやめてみる恋愛上手な女性の基本性質として、恋愛アンテナが広いという特徴があります。身長180cm以上で年収1000万以上、斎藤工風のイケメンがいいな♡これは筆者の考える王子様像ですが(笑)こんな人、本当に一握りです!恋愛においてどうしても譲れない部分はあると思いますが、それ以外の条件はゆるゆるにして、出会った男性全員と恋愛する!くらいの心持ちなれば恋愛アンテナはどんどん広がっていきます。軽い投球が勝利への近道!さて、広がった恋愛アンテナに反応はありましたでしょうか。次にアプローチですが、LINE画面を凝視して熟考したメッセージを一晩置いて…そんなことをしてはいませんか?恋愛上手な連絡のポイントは、軽やかにさらりとしたものであること。ここで気をつけたいのは、A君とB君が気になってるけど、A君のほうが好きだからA君に連絡する。というわけではなく、A君とB君両方に連絡をし、更に友達止まりだなと思っているC君にも連絡してみましょう。まだ誰とも付き合っていないのです。付き合う前の段階で足切りする必要はありません。失敗するほど経験値が溜まる連絡をしたけれど、A君からは連絡が返ってこなかった。それでもいいんです!その失恋は自分の経験値として蓄積されていきます。その後C君とデートしたら、やはり友達以上に見れなかった。その失敗も今後の参考になるので、無駄ではありません。もしかしたら、次にデートするB君と付き合うことになるかもしれません。尻込みしてたらもったいない!恋愛上手な女性というのは一見すると気が多く見えます。しかし相手のことを知らなければ、恋愛関係にはなれません。たくさんの男性との可能性から目を背けず、失恋を恐れずぶつかっていける女性が恋愛上級者になることができるのです。
2017年04月24日セックスのテクニックは男性によって千差万別です。そして、中にはテクニックに秀でた男性とセックスしたいという女性もいます。とは言え、男性を見ただけではそれを知る術はありません。そこで、セックスする前にその男性が上手かどうか、それを判断するためのポイントを紹介します。経験人数の多い女性とのセックスに躊躇しないか?「私は20人以上とセックスしたことがある」、そんな女性を目にしたら男性はその女性はガードが低いと確信します。しかし、実際にその女性をセックスに誘う男性は少ないでしょう。なぜなら、そこまでセックスの経験が豊富だと多くの男性の責めを経験しているせいで、テクニックにこだわることが目に見えているからです。このため、自分のテクニックで女性を満足させられるのか、普通の男性ならどうしても心配になってしまうのです。その一方で、女性の経験人数を気にせずセックスに誘う男性は、他の男性に負けないテクニックがあると自覚しているのです。年齢はいくつか?これは簡単なことで、セックスのテクニックは経験によって磨かれるからです。男性の年齢が高ければそれだけ経験も豊富ですから、若い男性に比べてテクニックに長けている可能性が高いのです。事実、若い女性の中にはおじさん好きな女性も多く、その理由は経済力やセックスの上手さが理由になっています。年齢的に考えて、セックスの体力や回数にかけては若い男性の方が勝ります。しかし、濃厚さにおいては30代以降の男性の方が圧倒的に勝っているのです。SかMかを質問すると分かるネタとして気軽に聞ける質問ですが、実はこれも男性のセックスのテクニックが分かるポイントになります。要注意なのはMの男性です。それは、責めるよりも責められる方が好きだからです。この場合、いくら経験を積んでもテクニックは変わりません。責められる一方である以上、責めを学ぶ機会がないのです。ただし、女性がSの場合は話は別です。お互いSとMという点で相性は抜群ですから、テクニックとは関係なく満足するセックスができるでしょう。つまり、Mの男性は単にテクニックという点では劣るものの、女性がSの場合はお互い満足のセックスができるというわけです。特にポイントとなるのは、最後に紹介した「SかMかを質問すると分かる」です。これは女性でも抵抗なく聞けることですし、男性のセックスの特徴が分かる情報として役立ちます。単にルックスや雰囲気ではセックスのテクニックを予想するのに不充分です。このため、「年齢」や「過去の女性経験」など、テクニックを知るポイントとなる情報から判断した方が確実です。
2017年04月04日ダメ男と言われて思い浮かぶのはどんな男性でしょうか?モラハラ男?それともギャンブルやキャバクラにはまって借金しまくる金銭感覚のない男?仕事をしないヒモ体質や浮気男でしょうか?自分の彼が当てはまらないからといって安心することなかれ。もしかしたらあなたの尽くし方次第では、今は自立した素敵な彼がダメ男になってしまう可能性もあるのです。甘え上手な男たとえば、何故かモテる甘え上手な男性。このタイプは女性本能をうまく刺激して操ることに長けています。いつの間にか「この人は私がいないとダメになってしまう」と思い込まされ、更に甘やかしてしまうという悪循環に陥るのです。何でも「私がやってあげなきゃ!」という思考に陥っているあなたは要注意です。男性側も最初は尽くして貰えることに感謝していても、尽くしすぎるとそれがいつしか当たり前になってしまい、彼をダメにしてしまうかもしれません。俺様な男また、男らしくて頼りがいのある一見俺様な彼氏も、世話好きな女性が尽くし方を間違えるとダメになってしまう恐れがあります。常に男性の機嫌を伺ったり、相手の顔色を見ながらあれこれ察してやってあげてしまうと、男性はやがて「女は男の言うことをきくもの」という思考になっていきます。態度だけは俺様で何もできない男性になってしまわないように、尽くしすぎには要注意です。母性本能を刺激するタイプどちらも全く別のタイプに見えますが、女性の気持ちを操作するのが上手いのはどちらのタイプも同じです。上記の二つでなくても「母性本能に訴えてくるタイプが多い」のが特徴になります。ダメっぷりが母性本能を刺激して、より深く愛情を与えたくなってしまうのです。世話好きで尽くしてくれる女性は、彼氏にとっても自慢の彼女でしょう。しかし度を越してしまうと、男性の「自分から何かをする気持ち」を奪ってしまい、全ての面であなたに甘えてダメな男になってしまうかもしれません。深みにはまって尽くし過ぎた結果、ダメ男を製造するダメ女になっていないか、一度自分の尽くし方を振り返ってみてはいかがでしょう。
2017年02月12日俳優の三上博史と、子役の鈴木梨央が、22日に放送される読売テレビ・日本テレビ系ドラマ『遺産相続弁護士 柿崎真一』(毎週木曜23:59~24:54)の最終話で、2年半ぶりに共演する。このドラマは、深夜ドラマ初挑戦の三上が演じる型破りな弁護士・柿崎真一が、財産をめぐる骨肉の争いを、常識やモラルを超えたとんでもない形で決着させていくというストーリー。柿崎の部下で、金に執着がある新米弁護士・丸井華役の森川葵と、初共演となっている。最終話は、柿崎が自身の無くなった妻の遺産問題を解決する姿を描くが、ここで、柿崎の娘役として鈴木が登場する。三上と鈴木は、2014年放送の日本テレビ系ドラマ『明日、ママがいない』以来、2年半ぶりの共演となる。鈴木は、三上に対して「大変優しい方なので、またお仕事を一緒にすることができて、とてもうれしいです」と喜びのコメント。三上の演技を「上手すぎて怖いです(笑)」と言いながら、一緒に演じていると「自分も気持ちが入りやすく、自然とお芝居にのめりこむことができます」と感想を語っている。
2016年09月13日スマホやパソコンの普及に伴い、それらの使いすぎで腱鞘炎になる人が、最近増えているのだとか。しかしスマホの使いすぎだけではなく、女性が腱鞘炎になりやすい意外な原因は別にあります。実は、腱鞘炎で病院を受診する人は、圧倒的に女性の方が多いといわれています。それは、女性ホルモンが、腱鞘炎と大きく関わっているからなのです。■腱鞘炎には女性ホルモンが影響する!?手や指を使いすぎることによって、痛みやだるさを引き起こしてしまうのが腱鞘炎です。作家やピアニストなど、手を酷使する職業の人がなりやすい病気ですが、最近ではスマホやパソコンを長時間使い続けることによって、腱鞘炎の症状を訴える人が増えているといいます。そして、女性の場合は、もう1つ大きな原因があります。それがホルモンバランスの乱れ。女性ホルモンであるエストロゲンには、腱や腱鞘の弾力性を保つ働きがあり、減少すると関節などに炎症が起こりやすくなります。腱鞘炎になる女性が多くなるのは、女性ホルモンの変動が大きくなる妊娠・出産期と更年期。「じゃあ私には関係ない」と油断していてはNG! とくに都市部では、妊娠中ではない若い女性にも腱鞘炎になる人が増えているというのです。■ホルモンバランスを整えて腱鞘炎を予防女性ホルモンは、腱鞘炎だけでなく、美肌やアンチエイジングにも欠かせないもの。日々の食事で、体の中からホルモンバランスを整えていきましょう。まず積極的にとりたいのが大豆食品です。大豆に含まれるイソフラボンはエストロゲンと似た性質を持ち、ビタミンB6には女性ホルモンの代謝とバランスを整える働きがあるといわれています。ビタミンB6はマグロやカツオ、レバーなどにも豊富に含まれているので、食事の中で上手に取り入れていきましょう。また、間食におすすめなのがナッツ類。ビタミンEを多く含み、脳下垂体や卵巣に働きかけて、ホルモンの分泌をコントロール働きがあります。抗酸化作用も高いため、美肌にも効果的です。エストロゲンは、睡眠が不足すると分泌が低下するといわれています。食事と同時に、正しい生活リズムで過ごすように心がけてください。■手や指の痛みを感じたときの対処法しっかり食事や生活に気を配っていても、長時間パソコンで入力作業をしたときなどには、手や指が痛くなってしまいがち。違和感があったら早めにケアをして、進行を防ぐことが大切です。痛みが出る前に、手や指のだるさや手首の腫れなどを感じることもあります。このような症状があらわれたら、たとえ痛みがなくても作業を一時中断し、手を休めるようにしましょう。痛みが出た場合は、流水や湿布などで冷やすのも効果的。腱鞘炎は、悪化すると、治療をしても繰り返し症状が出やすくなってしまいます。普段からホルモンバランスを意識して、しっかり予防しておきたいですね。
2016年03月14日人気少女漫画を映画化した『先輩と彼女』の完成披露試写会が9月22日(火・祝)に開催され、主演の志尊淳をはじめ、芳根京子、池田千尋監督が舞台挨拶に登壇した。南波あつこの100万部突破の少女漫画を原作に、同じ部の先輩・圭吾に片思いする女子高生・りか、卒業した先輩を忘れられない圭吾を中心に切なくもキュンキュンする恋模様が展開する。志尊さんは「最初に話を聞いて、少女漫画原作ということで『かっこよくいないといけない』というプレッシャーがあったけど、監督が『カッコよく演じようとしなくていいから。かっこよく撮るのは私たちの仕事だから』と言ってくださって、人間らしく等身大の高校生を演じられました」と振り返る。撮影自体は2月の極寒の中で行われたが、志尊さんは「春夏秋冬全てのシーンがあるんですが、少女漫画の世界観を壊したくなくて、(夏の)半袖のシーンもインナーを着ずにシルエットを重視してやってました」と述懐。一方で、芳根さんをおんぶするシーンでは「生まれて初めて背中にカイロを30~40枚貼った(笑)」と背中の芳根さんが寒くないように気を遣ったそうで、芳根さんは「防弾チョッキみたいになってました(笑)」と明かした。ちなみに2人は現在放送中のドラマ「表参道高校合唱部」では先輩と後輩ではなく、同級生として共演中。映画の方が撮影は先だったため、芳根さんは先輩・後輩の関係そのままに「当時は敬語でした。ドラマに入った時も“先輩感”は強くありました」と明かす。いまではすっかり打ち解けた様子だが、映画撮影当初はまだ距離があり、コミュニケーションのために部室で遊ぶようにと指示されると「無言でオセロをやっていた…」(志尊さん)という。映画の中では窓を背にした壁ドンに頭ポンポン、窓越しの抱擁など、少女漫画的なシチュエーションのフルコース!志尊さんは撮影時も周りから冷やかされつつ役として冷静さを保っていたそうだが「(芳根さんが)壁ドンの時にずっと爆笑してるんですよ…」と告発!芳根さんは「あまりにナチュラルで、日常でもやってるんじゃないかってくらい…」と笑いの理由を明かし、慌てて志尊さんは「やってないです!」と否定していた。さらに、キスシーンでは志尊さんが芳根さんのアゴをくいっと持ち上げる“あごくい”も披露しているが、これは原作や脚本にはなく、現場での監督の思い付きで実現したという。志尊さんは「リハーサルで監督に『あごくいやって』と言われて、僕はそれが何なのか知らずに『何ですか?』って。やってみたら、やり方が間違ってて、(芳根さんの)アゴの肉をつまんで持ち上げてました…」と失敗談を告白した。この日は、観客の前で映画の中の壁ドンシーンのセリフを再現。「絶対、後悔させないから」とキメて喝采を浴びるも、当人は恥ずかしそうに「帰りたい!後悔しか残らないと思います」と赤面し、会場は笑いに包まれていた。『先輩と彼女』は10月17日(土)より公開。(text:cinemacafe.net)
2015年09月23日ふいに褒められた時にアタフタしたり謙遜しすぎてはいませんか?せっかく褒めてもらったのに、恥ずかしがって自虐に走ったり謙遜しすぎたりするのはナンセンス!上手に返せば愛されキャラになることだってできるんです。そんな褒められ上手になるコツを紹介していきます。■1.まずはお礼を「褒められた後に、ちょっと照れながら『ありがとう』を言える子っていい子に見えるし、かわいいなって思います。」(25歳/男性/幼稚園教諭)褒められたらまずはお礼を。自分ではそんな風に思っていなくて、『え~、うっそ~』と思っても、「ありがとう」のあとに、「自分ではそんなこと思っていなかったんだけどな」と言うといいでしょう。お礼の後に、びっくり、嬉しい、光栄など、褒められた時の気持ちも付け加えられるといいですね。■2.褒め返しは別の時に「友達の女の子の髪型を褒めたときに素直に喜んでる姿がかわいかった。別の日に自分の髪型を褒められた時に、この前褒めたことを覚えていたのかな~と考えちゃって、ますますかわいく見えました。」(22歳/男性/大学生)たとえば、「今日の靴カワイイね」と褒められたとします。すぐに「○○さんの靴も素敵です!」といったように反射的に褒め返しをしている人、それはNGです!こうした褒め返しが喜んでもらえる場合もありますが、褒めた側からすると社交辞令に聞こえがち。ですので、褒められたときは素直に受け取るだけにして、別の機会に褒めるのがいいでしょう。ちゃんと褒めたいなと思う部分があったときに褒め返した方が褒めがいもありますね。そのほうが、相手を素直に喜ばすことができそうです。■3.素直な反応をする「そんなことはありません!って言われるより、びっくりしたり喜ばれる方が愛嬌があっていいと思う。照れ隠しにおちゃらけるのもカワイイですね。」(24歳/男性/広告代理店)素直に喜ぶのが一番なのかもしれませんね。照れて目線をはずしちゃうのもかわいいとのこと。おどろいたり、「そうかな~」ととぼけてみたり、素直な気持ちを表してみましょう。自分の個性が出せそうです。■4.返事のストックを持っておく「友達で、『かわいい』と言われると、『ありがとうございます、かわいい一票はいりました』と言ってカワイイを集めてる子がいます(笑)場が和むし、愛されキャラをものにしてますね。」(21歳/男性/大学生)それでも「褒められると恥ずかしいし、とっさに出てくるのは謙遜の言葉・・・」という人もいるでしょう。日本の文化なのでしょうがないです。でもそんな人でも準備があれば怖いものなし!いざという時のために持ちネタを持っておくといいかもしれません。おちゃらけちゃえば、場が和みますし、「そんなこと言ってくれるの○○さんだけ!」なんて言えば相手まで嬉しい気持ちになりそう。もちろん、お礼の言葉も忘れずに。■おわりに男女共にモテモテになるには、褒められ上手になるのが一つの方法。褒められ上手になれば、まわりからもいい所が目につきやすくなります。そうすれば、きっとまた褒めてもらえるはずです。自分もハッピーになれますね。(星あの/ライター)(柳内良仁/カメラマン)
2015年09月21日セックスの上手下手は男性だけの話ではありません。女性も上手下手を男性から判断されています。今回は、セックス上手な女性の共通点をご紹介していきたいと思います。■1.空気が読めるセックスはコミュニケーションです。空気が読めないとセックスも上手くできません。男性がサインを出しているのに、ムードを感じられなかったり、体位を変えるタイミングなどを察知できなかったり。普段の生活から判断されています。相手が攻めたいのか、攻められたいのか読み取りましょう。■2.下着のセンスがいい下着のセンスは大事です。上下が揃っているのは前提で、男性が脱がせて興奮するような下着を身に着けられているかどうか見られています。そのひとに合ったものがありますから一概には言えないですが、男性としては黒かピンクが嬉しいです。セクシーなひとがピンク、甘い感じの女性が黒だったりすると、違和感でググッとテンションが上がります。今日Hしそうだなと思ったら下着もきちんと考えて選びましょう。■3.相手のことを思いやれる普段の生活から相手のことを思いやれるひとは、セックスが上手いです。相手の気持ちを考えられる、見返りのない献身をできる。そういった優しさ、人間力がセックスの中にも表れます。テクニックももちろんですが、どこが気持ちいいのか探ってくれる、お互いに気持ちよくなれるよう努力してくれる気持ちが大事です。■4.ギャップがある普段は天然っぽいふんわり系だけど、セックスになると積極的に責めてくる女性がいます。いつもと違う一面を見せられると、セックスして良かった、本当の部分を見せてもらえたと嬉しくなります。テンションも上がるので結果的にセックスが楽しくなります。そういったギャップを生み出せれば男性を興奮させることができるので、分析してみましょう。■5.恥じらいを忘れないたまに自分はセックスのテクニックがありますといった雰囲気を出してくる女性がいますが、全く嬉しくありません。経験が少ない女性のほうが燃えます。テクニックで気持ちよくしてもらうより、恥ずかしそうに頑張っている女性のほうが良いに決まっています。セックスになれている感じを出すのはやめましょう。■おわりにいかがでしたでしょうか?セックス上手は空気の読める思いやりのある女性です。男性がSかMを見極めて、興奮させる演出ができるかどうかそこにかかっていますよ!(岡田トオル/ハウコレ)
2013年03月25日