忙しい中でも笑顔を作れたり、相手のことを思いやれたり。心に余裕のある人って、とっても素敵に映ります。わたしもあんな風になりたい!年末年始は、大掃除に帰省の準備、お正月支度など、やることがいっぱい。日常ですらバタバタしているのに、さらに予定や用事が増えて、バタバタせかせかしがちです。そんな時にこそ、必要なのは「心の余裕」。そこで今回は、周りにいる素敵な人をお手本に、心の余裕の作り方を探ってみたいと思います。心に余裕を持ちたくても、現実はなかなか難しい!家庭でも職場でも、心穏やかにゆったりと構えていたいと思ってはいても、実際は時間に追われれば慌てるし、予定が狂えばイライラもします。「ダメだなあ」と後になって反省したところで、その時はもういっぱいいっぱいで、なかなか立て直すことができません。その一方で、明らかにわたしより忙しい状況でも落ち着いていて、そればかりか周りに気遣いまでできる人だっています。どんなに大変でも自分が振り回されない。まさに、心に余裕がある人。この差って、一体どこからくるんでしょう?そう思って周りの素敵な人たちを見ていると、真似してみたいいくつかの共通点がありました。素敵な人をお手本に、取り入れたい5つのこと<1.忙しさを人のせいにしない>「自分ばっかり」とか「あの人のためにやっている」という思いがあると、不満が溜まってしまいます。だけど「自分がやりたくてやっている」ことなら、少しくらい大変でも苦にならないですよね。心に余裕のある人は、その気持ちの切り替えがとっても上手。人のせいにしないから状況を受け入れやすく、不要な感情を持て余すこともありません。<2.いつも前向き。否定しない。>たとえば、ミスをした時に落ち込むのではなく、反省して次に生かす。自分と違う意見が出たら、頭ごなしに否定せず、相手の意見に耳を傾ける。自分に対しても人に対しても、否定的になると心を追い詰めるばかり。良い面や未来に目を向けることが大切です。<3.ひとりでがんばり過ぎない>心に余裕のある人って、何でも要領よくこなしているように見えますが、実は適度に手を抜くこともしています。一方でイライラ・せかせかする人は、あれもこれも抱えてがんばろうとしがち。手に負えないと判断したら、いったん後回しにしたり、人に頼ったり。やるべきことはきちんとやりつつも、執着しすぎない。肩に入りすぎた力は、気付いた時にこまめに抜くことが必要だなと感じます。<4.ちゃんと自分をいたわる>どんなによくできた人でもいつも余裕があるわけではありません。ただ、普通の人より自分のカラダや心の変化に敏感で、こまめにリフレッシュしているという違いがあります。いくら意識を高く持っても、体調が悪いとうまくいかないのは当たり前。睡眠時間を確保して、食事もしっかり摂る。自分をちゃんといわたっていれば、自然と心のキャパは広がるはず。<5.笑顔を心掛ける>笑顔には、それがたとえ作り笑顔であっても、気持ちを前向きにする力があるそうです。「余裕がないな」と感じたら、笑顔を作ってみる。すると気持ちが落ち着いて、心に余裕が生まれる。余裕があるからまた笑顔になれる。笑顔ひとつでこんなハッピーなスパイラルが生まれるなら、やってみる価値は大いにアリですよね。気持ちを上手く整えられたら心を消耗しないで済みますし、周りとのコミュニケーションだって今よりスムーズにまわります。忙しさは変えられなくても、自分の心がけ次第で穏やかに過ごすことはできるはず。たとえ小さな変化でも、まずはできることからはじめてみませんか? ■暮らしのはなし 連載:ありきたりな日常を楽しむためのヒント 文・池田奈未好きなものは、まち歩き、カメラ、淹れたてコーヒー。収納の少ない家で3人暮らし。すっきり心地よい暮らしを目指しています。
2018年12月25日どうもあかりです。「余裕がある人はモテる」このことはよく、男子を指して言われます。余裕があって大人の振る舞いができる男子はモテるよね、的なニュアンスですよね。だけど、これは必ずしも男子に限った話じゃありません。なぜなら恋は二人三脚。「ひとりで歩くのがやっと」ではうまくいかなくて、自分だけじゃなく、隣の人のペースや体力を気にすることがができる「余裕」がある人がうまくいくし、「この人と一緒に二人三脚がしたい(付き合いたい)」と思われやすいし、実際に二人三脚をし始めたあとも「歩きやすい(付き合っていて心地いい)」と感じてもらいやすい。ということを踏まえて今日は、私たち女子が身につけたい大切な「余裕」を4つご紹介させていただきます。■■「誰とでもうまくいく」余裕まずは1つ目の余裕がこちらです。言い換えれば、「あなたとじゃなくても、付き合うことはできるんですよ」という余裕です。これは「彼氏に対して全くこだわりがない」という悪い意味じゃなくて、「あなたと別れてしまったらもう私には誰もいません」的なことはないよ、といういい意味での余裕。「すがらない」と言い換えることもできます。男心というのは厄介で、「この子には俺しかいない」という状態では「重いな・・・・・・」と感じてしまうのに、「この子を幸せにしたいと思う男は他にもいる」となると途端に「俺が幸せにしてあげたい」と考えるもの。だから「最近出会いなくて」よりも「そこそこちゃんと出会えてます」というほうがいいし、付き合った後も「誰にもデートなんて誘ってこないから大丈夫!」よりも「たまにデートのお誘いが来るけど、ちゃんと断ってるからね」くらいのほうがずっといいんです(ちゃっかり一途アピールをしてるところもポイントですね)。■■「まだしばらく走れる」余裕この2つ目は、「すぐに結婚できなくても、まだもうちょっと大丈夫だよ」という意味での余裕です。まだ付き合い始めたばかりなのに、「もう私バテバテ! お願いもう走るのやめて引退させt(結婚させて)!」というのでは、「え、まだ走り始めたばっかじゃん! もうちょっと二人三脚(今の恋愛)を楽しもうよ・・・・・・」と思われてしまうかもしれません。もちろん二人三脚の先にはゴールとして「結婚」があって、そのゴールテープを切るのを目標に走っているんだけれども、単純に二人三脚(恋愛)自体が楽しいから、それに満足するまでは、そのままもう少し走っていたいって思うのが男子です。なので、あまり走り始めたばかりで結婚、結婚いうんじゃなくて、「結婚? うん、まあいつかしたいよね。今はこの状態を楽しみたいけど」という余裕を見せていきましょう。■■「彼がへばっても支えられる」余裕二人三脚は、ふたりでペースを合わせながら走っているせいで、ひとりで走っているときよりもかなり疲れます。そんななか、交際している間に、彼が仕事やプライベートでストレスや問題が発生したりして、「もう無理・・・・・・」みたいに元気を失ってしまうことだってあるわけです。そういうときに、ちゃんと彼を支えてあげる、もっと言えば、へばった彼をリードしながら一緒に走ってあげられるだけの余裕が必要です。だから、いつも「私が」「私ね」だけじゃなくて、彼の様子や体調にさりげなくでもいいので気を配ってあげられること。そういう「余裕」がある彼女は、彼からいざというときに頼りにされます。そして、いざというときに頼りにできる彼女こそが「手放したくない彼女」なんです。■■「頼る」余裕そしてこれが最後になります。最後は、先ほど紹介した「支える」余裕の裏返しです。彼がへばることがあるのなら、当然こっちもへばることがありえます。で、そうしたときに、「ちゃんと彼氏に頼ることができるだけの余裕」があるかどうかって結構重要。というのも、「へばったときにちゃんと甘える」ということができない女子って少なくないからです。「頼ることは重いこと」と思ってしまって、遠慮してしまう。それで「彼女が俺のことあんまり頼ってくれないんだよね。信頼されてないのかな」と彼を不安にさせてしまう。だけど、誰かを頼りたいときに、きちんと好きな人を頼りにできる、甘えられるというのも、一つの「余裕」なんですよね。自分に対する余裕でもあり、相手に対する余裕でもあり、そして何より二人の間の関係性に対する「信頼」という意味での余裕なんです。(遣水あかり/ライター)(ハウコレ編集部)
2018年10月13日ラフなシルエットが大人のリラックスムードを演出する、ゆったりワンピース。カラーが「黒」なら全体が引き締まって見えるから、程よくきれいに着こなせます。デザインがシンプルなワンピースは、小物やアクセサリー次第で印象をがらっと変えられるのが便利。 シンプルで女性らしいラウンドネック Spick & Span - COTTON T ワンピース ¥10,584(税込)肌触りの良い、しなやかなコットンのワンピース。 肩の落ちたゆったりシルエットと優しげなラウンドネックで、シンプルながら女性らしく着こなせます。サイドのスリットからレイヤードボトムを覗かせれば、たちまち旬な印象に。デニムはもちろん、レギンスやマキシスカートなどのボトムとも好相性です。スポーティなリブ袖は、カジュアルなキャップなど合わせてデイリーに着回して。 ドライタッチな生地感がポイント FRAMeWORK - バスクサーフニットワンピース ¥12,960(税込)さらっとドライタッチの「サーフニット」と呼ばれる生地を使ったワンピース。吸汗・速乾性に優れており、まだまだ続く汗ばむ季節にも着やすいのが特徴です。フレアスリーブと裾にかけてすとんと落ちるシルエットで、リラックスムード漂う一着。サイドに深めにスリットが入っているので、足さばきもしやすくボトムスとのレイヤードが手軽なのも魅力。五分袖なので秋まで長く使えます。 欲張りワンピースで女性らしさ全開 Plage - TENローンボリュームワンピース ¥24,840(税込)布に包まれているようなたっぷりとしたフォルムが、大人の可愛らしさを叶えるワンピース。やわらかな素材感、ふんわりとした袖、スカートの贅沢なフレア感で女性らしさ全開!ウエストベルトは内側を通すので、バックスタイルはふわっとドレープが広がって、華やかでロマンチックな印象に。それでいてフロントは、リボンできゅっと絞ってエレガントに着られます。ベルトを外すこともできるから、一着でいろいろな表情が楽しめる欲張りなワンピースです。 ほんのりスポーティな膝丈ワンピース ジャーナルスタンダード - コンパクトクールローレルテンジク ゴムS-ワンピース ¥7,560(税込)袖口のゴムとタックがポイントのワンピースは、ハイカットスニーカーと合わせてスポーティに着こなすのがおすすめ。これからの季節は、ワイドパンツやスパッツと組み合わせたスタイリングも。ウエストをベルトマークすると、また違った雰囲気がつくれます。やや厚みがあり、透けにくい素材感も使いやすいのもポイント。 小物使いを楽しみたいベーシックな一着 Spick and Span - コットンボリュームワンピース ¥8,424(税込)トレンドのレイヤードスタイルにもぴったりの、スリット入りワンピース。軽くやわらかいコットンを使用しているので、暑い季節にも嬉しいワンピース。シャープなVネックラインがデコルテを美しく見せて、女性らしさも忘れないデザイン。シンプルにデニムと合わせるのはもちろん、トレンドの柄スカートを覗かせても。スリットワンピースとしてはベーシックなので、小物使いでテイストを変えて楽しめます。 ゆるっとしたワンピースはラインを拾わないので、身体を締め付けたくない気分の日にも優しいアイテム。足元にはポインテッドトゥのフラットパンプスや、スポーティなスニーカーが似合います。 text : FACY LADY 編集部 【関連記事】 ※ どんな着こなしもスタイリッシュに。テクニック要らずの「ロングカーディガン」 ※ 大人カジュアルの外しアイテムは「シンプルなキャップ」が定番です! ※ 今年のスタイルに欠かせない「おしゃれレギンス」のススメ
2018年10月08日忙しくて、部屋を片付ける時間も余裕もない…。そうして散らかった部屋で過ごしていると、次第に心まで乱れてきませんか?そこで今回は、週末を利用して、部屋と心を整理する方法をご紹介します。「部屋の乱れは心の乱れ」出典:byBirth昔から「部屋の乱れは心の乱れ」といわれるように、部屋の状態が心の在り方を表していると考えられています。確かに、私自身心が落ち着いているときは部屋がきちんと片付けられていますし、反対に心に余裕がなくなっているときは部屋が散らかっているような気がします。それなら、部屋を片付けることによって、心を落ち着けることができるということ?そこで今回は、部屋と心を整理する週末の過ごし方をご紹介します。平日は忙しくて部屋の片付けに手が回らないという方は、週末を利用してリセットしましょう!洗濯物を外干しする出典:byBirth平日にお洗濯をすると、帰宅が遅くなるためどうしても部屋干しになってしまう方が多いのではないでしょうか?最近では、洗濯物は部屋干しでも構わないといわれてはいるものの、やっぱり外干しすると気持ちが良いものです。また、洗濯物をお日様の元で干そうと思ったら、朝からお洗濯をする必要がありますよね。早起きは、部屋と心の乱れを正すのに最適な習慣です。「週末ぐらいは、お昼まで眠りたい…」という気持ちは痛いほど分かりますが、目覚めたと思ったらすぐに夕方がきてしまう切なさを思うと、私は断然早起きすることをおすすめします!今週末は、お洗濯をしている間に朝食を摂り、お日様を浴びながら洗濯物を干しませんか?爽やかな朝は、心をリセットしてくれるはず!クローゼットを整理する出典:byBirth特に女性は、TPOに合わせてたくさんのお洋服を用意している方もいることでしょう。大量の服は部屋が散らかる原因になるため、週末にクローゼットの中を整理しませんか?本当に必要な服か、そうでないか…。何年も着ていない服があれば、思い切ってリメイクしてしまうのもひとつの手です。クローゼットを整理することによって「これ以上服が入らないから…」と、自分に言い訳をしてその辺に出したままにするのを防ぐことができるでしょう。パリジェンヌのように、クローゼットの中の服を10着以内に収めるのは至難の業です。しかし、部屋の収納に収まりきらないほど大量の服は、あなたの生活に本当に必要かどうか考えてみてください。不要な服を片付けることで、部屋も心もすっきりするはずだから。家計簿をつける出典:byBirth家計簿は毎日つけるものですが、忙しいと「明日でいいや…」と後回しにしがち。そのうちにレシートがなくなってしまい、家計簿をつけることを諦めた経験のある方もいるのではないでしょうか?毎日家計簿をつけるのが面倒なら、週末に1週間分のお金の出入りを確認するのもよいでしょう。お金の流れを把握しておくと、自然と乱れた生活を遠ざけることができます。また、本当に必要なものや欲しいものを見直すきっかけにもなるため、仕事に対するモチベーションを上げることもできるはずです。テーブルの上に置いている物を片付ける出典:byBirthテーブルやデスクの上が散らかっていると、それを見ているだけで疲れてきませんか?何でもポンとテーブルに置くのはやめて、専用の収納を作りましょう。例えば、本はテーブルではなく本棚に、化粧品はドレッサーに片付けるだけでも、不思議と部屋が広くなったような気がするはずです。テーブルの上を片付けることによって、食事をおいしく感じることもできますし、仕事や勉強にも集中することができるでしょう。週末の過ごし方を見直して、丁寧な暮らしを実現しましょう出典:byBirth「毎日忙しくて、部屋を片付ける暇がない」と散らかった部屋の中でイライラしながら過ごしていると、次第に心も乱れ、生活も荒んだものになってしまいます。それでは、いつまで経っても忙しさから抜け出すことはできませんし、資格取得や貯金も叶わないでしょう。丁寧な暮らしは、自身の心の在り方を変えてくれます。服は畳んで、出したら元の場所に戻して、ご飯はテーブルでいただいて…。そうした当たり前のことの繰り返しによって、人は形作られていくのではないでしょうか?週末は、乱れた部屋と心を整理して、1度リセットしてみませんか?
2018年06月30日今回の「やさしいママのひみつ」は、インスタグラマーで、フリーのフォトグラファーとしても活躍するひとみさん。パンを中心とした食卓の写真が人気で、フォロワー数は14万人を超える、2人の女の子のママです。ひとみさん娘さん:長女(6歳)、次女(4歳)岡山県在住。インスタグラムにあげている日々の食卓が、誰もが食べたくなるようなメニューと、センスのある盛り付けで真似をしたいと話題に。特にパンの写真が多く、現在は14.7万人のフォロワーから支持されている。著書は 『パンばか食堂 毎日食べたくなるおうちパンレシピ70』 (ワニブックス)。 『おいしい器の使い方 料理上手16人のおうちごはんとふだんの食卓』 (KADOKAWA)にも参加。HP: Instagram: @amehtm 好きな写真でSNSを楽しみつつ、笑顔で子育てや家事をするために、ひとみさんが心がけていることについて、お話を伺いました。午後からは、完全に子ども優先の時間に早速、ひとみさんの平日のスケジュールを見てみましょう。 5:00 : 起床。携帯をチェック 5:30 : 身支度、前日の残りの家事を済ませる 6:10 : 家族が起床。朝ごはんの準備。旦那さんが子どもたちの支度 6:30 : 家族揃って朝ごはん 6:50 : 旦那さんが、子どもたちの公文の宿題を見る 7:40 : 長女、小学校へ 8:05 : 旦那さんが次女を幼稚園に見送り。学校行事、習い事、仕事など 14:00 : 次女を幼稚園にお迎え 15:00 : 長女を小学校にお迎え 17:30 : お風呂 18:00 : 夕食 19:30 : 布団に入る 20:00 : 子どもたちと一緒に就寝インスタグラムを始めるまで、専業主婦だったひとみさん。とはいえ朝起きてすぐ、化粧をするというのに驚きです。「化粧するタイミングを逃したら、バタバタしてできないですよね。そうすると家でゴロゴロしてようかなという気持ちになってしまうので、そこでスイッチを入れます。朝、長女は集合場所までお見送りもあるので、余計に朝はちゃんとしておこうと思います」次女が幼稚園に通いだしてから、午後はほとんど子どもたちのための時間にしているそう。週に2回は午前中にお迎えということもあり、なかなか自分の時間は取れないといいます。「幼稚園が終わって園庭で遊んだら、そのまま小学校にお迎えに行って。お友達と約束したり、習い事もバレエや公文などで平日は予定が埋まっていて、子どもたちは結構忙しいですね。やりたいことはやらせてあげたいですが、忙しすぎて、遊んだりゆっくり休む時間がなくなり、疲れてしまわないように、できる限り応援してあげたいと思ってサポートしています。プライベートでも一緒に過ごす時間が長い、幼稚園のママ友は、困ったときに助け合える家族のような存在です」そんな中で、SNSとの付き合い方も少し変わってきたといいます。「前は隣に子どもがいても、しょっちゅう携帯をチェックしていたのですが、今はほどほどに。子どもたちが寝てから、ベッドの上で少し見たり、手が早く空いたときに時間を決めてするようにしていますね。仕事のメールをするときは、『これから仕事のお返事をするから、その間は話しかけないでね』と先に言ってから済ませます。今は子どもたちも全部わかるし、生活の流れがあるなかで動いているから、これくらいが自分の中でバランスがいいと思っています」簡単に美味しく。ひとみさんの食事ルール子どもたちのための時間が増えた分、これまでたっぷり時間をかけていた、食事のための時間も短くなってしまったのだとか。「今まではごはんの支度をする時間も長く、手をかけたりできたのですが、今は家族のペースが “朝の早い時間帯” に集中するようになり、私もみんなと一緒にごはんを食べるので、簡単な料理が多いですね。朝ごはんもトーストとサラダ、スキレットで焼いた目玉焼きは必須。それにハムやソーセージ、トマトが定番メニューになっています」「夫は早い日は17:30に帰宅しますが、週に2、3日は午前様。その代わりに朝、子どもたちの世話を頑張ってもらっています。だから4人揃うのは朝ごはんだけ。でも夫はパンが好きじゃないので、本に載せたメニューも食べたことのあるのはピザくらい(笑)。パンメニューは、私と娘たちのごはんなんです」食材へのこだわりは、妊娠を機に強くなったというひとみさん。「できるだけ良い環境で作られているもの、どこの何かわからない野菜はあまり買いたくないので、少し高くても安心できるものを選ぶようにしています。よく行くスーパーには、なかに直売所があるので、そこの野菜を先に見るようにしたり。安全ということもありますが、単純においしいんですよね。特に卵は、養鶏が盛んな街なので、卵のお店がすごく多いんです。卵の自販機で、その日に生みたての卵を売りに来たりするので、それに合わせてまとめ買いするようにしています。わが家のメニューには目玉焼きが重要だから、卵がおいしいことが大切です」ひとみさん流、パンを美味しくいただくコツ大好きなパンも美味しく食べるコツがいくつか。「パンを焼く前に、霧吹きをして水分を補います。母が景品で当てたトースターを10年以上使っているので、少しでも美味しく焼き戻したいと、お気に入りのパン屋さんから美味しく焼くコツや、おすすめの食べ方、アレンジ法を聞いたりしています。カンパーニュや大きめのバタールなど、しっかりしたハード系のパンを解凍するときは、いつもせいろで蒸します。冷凍する時点で、解凍する際の最大の大きさでカットしておくのがポイント。できるだけ大きな塊で冷凍すると、解凍したときにパンの水分が逃げにくいんです。スライスした状態で1枚ずつ解凍すると、焼いたときに硬くなってしまうんですよね。せいろを使うときはクッキングシートを敷いて、使い終わったらしっかり乾燥させることも忘れずに」SNSを通して変わった「写真」との付き合い方日々の食卓を写した写真が、とにかくおいしそう! と話題のひとみさんのインスタグラム。実はカメラは独学なのだとか。「東京でインテリア雑貨のスタイリストのための専門学校に通っていたときに、少しかじる程度で。インスタを始めてから、カメラが欲しいと思うようになりました。インスタは長女が生まれて半年くらい経ってから始めたので、6年くらい。最初は娘の成長記録として使っていたんです。でも友達以外のユーザーさんを見ていたら、同じように子育てをしながら、素敵な暮らしをしている人、食卓やごはんの写真を撮られている人を見つけるようになって、自分もこういう風に食卓に気を使っていきたいなと思い、参考にしながら少しずつ、料理の写真を撮るようになりました。それまでにもSNSに晩ごはん記録を載せていたことがあって、結婚をするまでほとんど料理をしたことがなかったので、友人たちに褒めてもらうのが料理をするモチベーションにもなっていました。夫がなかなか褒めてくれないこともあり、誰かにちょっとでも認めてもらいたいという気持ちもあったんですね。でもインスタグラムでは記録として適当に撮った写真ではなく、食卓がよく見えるよう意識して撮るようになりました」元々のセンスもあり、作り込み過ぎないコーディネート。さらに携帯で撮っていた写真を一眼レフに変えて撮るようになってから、どんどんフォロワーが増えていったそう。「最初はミラーレスの小さなカメラ。今は『SONY』のα7を使っています。写真を撮るのが楽しくて、いろいろなパターンで撮っていました。インスタグラム経由でPRしたり、フォトグラファー契約しているところから、不定期で商品を撮影させていただくこともあります。インスタグラムがきっかけで、私の雰囲気で撮ってくださいというお仕事もあり、生活が変わったなと思います」今はプライベートな写真を撮る時間があまりないといいますが、それでもつい溜まる写真は、ほとんどデータで管理しているといいます。「写真をプリントしても、それを整理するのが大変というのもあります。祖父母には、アプリの『みてね』を使って、写真を共有しています。それから携帯のアルバムに入れておけば、アプリを通してチェキプリンターで出せるので、お気に入りはプリントして壁に飾っています。友達の写真もデータで送ることが多いですが、チェキにすると喜んでもらえるんですよね。家族の写真は写真館にお任せして、フォトブックにして保存。毎年夏に、屋外で子どもたちを撮ってもらっています。以前使っていた小さなカメラは、今長女が使っていて、結構かわいい写真を撮っています。私の影響で、食べる前に写真撮るために、テーブルに登ろうとして夫に怒られたときは、私が『すみません!』と謝りたくなりました(笑)」 料理のモチベーションを上げてくれる器たちひとみさんの写真に欠かせないのが器。たくさんのコレクションから、お気に入りをいくつか見せていただきました。「県内外のギャラリーで、好きな作家さんの個展があったときに買い求めることが多いです。坂野友紀さんや成田理俊さんなどがお気に入り。朝はバタバタするので、『アラビア』などの洋食器を使うことが多いですが、それ以外は作家さんの和食器も子どもにも使っています。洋食器はすぐに片付けられますが、和食器はしっかりと乾燥させないといけないので、竹カゴに入れて乾燥させてから片付けます」アンティークやユーズドなど、少し古いものも好きなのだそう。「新しい既製品にはない、人の手が入った温もりのあるものが好きですね。お皿は毎日違うものを使って気分を変えて。インスタグラムに載せるときは、いろいろな種類のお皿を使おうと考えます」パンが主役のひとみさんの食卓。ただパンを乗せるのも、かごやざる、木のプレートなど、器のバリエーションが豊富です。「かごにそのまま入れたり、布や紙を敷いて乗せたり。パンと一緒にジャムを乗せて、トレー感覚で使ったり、カッティングボードにはスキレットをそのまま乗せたりもします。焼きたてのパンをそのまま洋食器に乗せると、水滴がついてベッチャリすることもあるのですが、かごを使うとそうならないのでオススメです」忙しい時間も、好きな器を使ってひと手間かけて食べれば、それがリフレッシュになるのだとか。「いろいろな好きな器を使いたいから、それに乗せるための料理を作ろう。そうしたらせっかくだから、写真に撮っておこうと、器からやる気をもらうことは多いですね。器の色や模様からバランスを考えるのも楽しいです」 「信頼あるもの」を選び、長く使い続けたいこんなふうに “食べるもの、使う道具” にひときわ強い思い入れがあり、「できるだけいいものを選んで、長く使い続けている」というひとみさん。同様に、アルバイト先で出合って以来、ずっと愛用し続けている「サラヤ」の食器用洗剤「ヤシノミ洗剤」との付き合いは、もう20年近くになるのだとか。無色透明、無香料で、大切な器や調理道具に洗剤のうつり香を残しません。「ヤシノミ洗剤」本体(ポンプ付き 500ml/400円)、詰め替え(480ml/270円) 楽天で買う | amazonで買う | ロハコで買う 「卒業後、働いていた古着屋さんで使っていたのが『ヤシノミ洗剤』だったんです。ステンドグラスのようなパッケージデザインのレトロ感もかわいいし、自然に優しいイメージもいいなと思って、自分でも使うようになりました。使ってみると泡切れがよく、陶器の器もするりと洗い流せるところが気にいっています。他社の洗浄力の高い洗剤を使ってみたとき、凹凸のある器に泡が残ってしまったり、手荒れしてしまったこともあって、さらに『ヤシノミ洗剤』を手放せなくなりました。食器用洗剤と石鹸を別に置いておかなくても、手も洗えるほど肌にやさしいから、1本で済むのもいいですね」そんなひとみさんですが、同じヤシノミシリーズの「ヤシノミ洗たく洗剤」の存在を知ったのは最近だったのだそう。「無香料の洗剤を探しているときに見つけて、使うようになったのはここ1年くらいです。気に入った香りを身につけていたいので、それ以外の香りがあると気になってしまうから、洗たく洗剤は無香料がいいんですよね。水に溶けやすく、繊維に付着しにくい洗浄成分を配合。すすぎ1回で洗剤残りなし。肌刺激の恐れのある合成香料・着色料・抗菌剤などは無添加で、色柄や風合いも守ります。ヤシノミ洗たく洗剤(600ml/オープン価格) 楽天で買う | amazonで買う | ロハコで買う 正直、洗浄力はそこまで期待していなかったのですが、よく落ちます。黄ばみも残らないです。洗浄力を謳う洗剤は泡もすごいし、洗ったあとの洗剤残りも気になりますが、『ヤシノミ洗たく洗剤』は部分汚れだけ気をつけていれば少量できれいに洗えて、洗い上がりもすっきりしています。無香料というのもあると思いますが、さらっと洗えている気がします」「ヤシノミ柔軟剤」は近隣で手に入らなかったこともあり、今回初めて知ったというひとみさん。早速使ってみた感想は?ヤシノミ由来の柔軟成分で、「ふんわりとした肌触り。吸水力にも優れているのは、タオルの洗い上がりで実感できる」とひとみさん。写真右:「ヤシノミ柔軟剤」本体(600ml/オープン価格) 楽天で買う | amazonで買う | ロハコで買う 「やっぱり無香料なのはいいですね。タオルの洗い上がりがふんわりして、風合いよく仕上がります。吸水性もよく、気持ちがいいです。乾きも早い気がしますね。近くで置いていないので、お店にリクエスト出して、使い続けられたらいいなと思います」また、ひとみさん親子がよく訪れる「福山動物園」には、日本では珍しい今年20歳になったボルネオ象のふくちゃんがいて「ボルネオ保全トラスト・ジャパン」に賛同しています。こんなところも「サラヤ」の活動と共通していました。“人と地球にやさしい” ヤシノミ由来の植物性洗浄成分を使った「サラヤ」のヤシノミシリーズ。左から食器用の「ヤシノミ洗剤」、「ヤシノミ洗たく洗剤」、「ヤシノミ柔軟剤」。売上の1%がボルネオ保全トラストに使われる。 楽天で買う | amazonで買う | ロハコで買う 「ヤシノミ洗剤のホームページを見て、売上の1%がボルネオ島の環境保全に使われていることを知り、驚きました。動物園では、ふくちゃんの餌やり体験に参加したり、園内の自動販売機を使うと、その売上の5%がボルネオ島の環境保全に使われます。でも、何気なく長年愛用していたヤシノミ洗剤を通しても、貢献できていたんですね。今回あらためてヤシノミ洗剤を通して、ボルネオの森を守ることの大切さや、“自然に生かされている私たちの暮らし” というものを見直すきっかけになりました。子どもに対しての責任もあるので、きちんと環境にいいもの、社会貢献をしている会社を選んでいきたいなと思います」子どもに寄り添い、気軽に写真を楽しみたい今の生活の基本は、子どもたちが第一優先。でも、自分のストレスを溜めないよう生活のリズム、ペース作りには気をつけているそう。「学校の役員やPTA以外に一人の時間ができたら、自分のために手間をかけようと思っています。1週間に1度、ヨガやジャザサイズで体を動かして、子どもたちが大きくなってからも元気でいたいなと思うんです。目先の事ばかりではなく、自分の未来のために投資しようという気持ちで、やっと動き出したところ。子どもたちがやりたいことをして生き生きしている姿を見て、私も頑張れることを見つけて生き生きしていたい。そういう時間を取るのは、子どもたちを一番に考えるために必要な、心の余裕にも繋がると思っています。老後もしっかり孫の世話ができるくらい元気な体でいるためには、ストレスを溜めないこと。しっかり食べて、早寝早起きして、子どもたちが寝ている間に少しでもできることをして、子どもといる時間はしっかりと向き合います」子どものことで自分の時間がなくなると考えず、限られた一人の時間を充実させることで、子どもとしっかり向き合う余裕を持つ。それが、ひとみさんのやさしさのひみつ。最近は食べ物以外の写真も撮るようになったと、環境の変化とともに、気持ちの変化を感じているというひとみさん。「写真が仕事にもなっているので、プライベートではもうちょっと気軽に写真を楽しみたいと思うようになりました。フォロワーさんの反応を気にしながらの投稿ではなく、今はきれいなお花や子どもとの思い出など、もっと自分の好きな写真を載せていきたいなと思っています」子どもたちの未来のために“人と地球にやさしい”ヤシノミ生活をヤシノミシリーズはヤシノミ由来の植物性。洗った後の排水もすべて微生物によって分解され、すばやく地球にかえります。洗っても、洗っても、安心。今日の汚れをあしたの未来に残さない。そんな “人と地球にやさしい” ヤシノミ生活をはじめてみませんか。 楽天でヤシノミシリーズを買う amazonでヤシノミシリーズを買う ロハコでヤシノミシリーズを買う 【売上1%で、ボルネオ環境保全を支援】ヤシノミシリーズの売上1%はマレーシア・サバ州政府公認の国際NGO「ボルネオ保全トラスト」を通じて野生動植物の保護と生息域の確保に使われています。また、ヤシノミシリーズをはじめとするサラヤ製品では、違法労働や違法伐採によって作られた植物油ではなく、環境と人権に配慮したRSPO認証油の生産を支援しています。 無香料、無添加のヤシノミシリーズとは 取材/文:赤木真弓 撮影:林ひろし[PR] サラヤ株式会社
2018年06月29日時間がない…。それって、本当?時間は、誰にも平等に用意されているものです。しかし、使い方はあなたにしか決められません。時間がないが口癖のあなたに、心に余裕を持つ方法をお届けします。時間に追われる生活は疲れませんか?出典:byBirth時間がないから出来ない、時間がないから会えないというのは、本当なのでしょうか?実際は、それを言い訳にしているだけなのではないでしょうか?「時間がない」や「忙しい」が口癖になっているときは、心に余裕がないときです。心に余裕があれば、実際に忙しくて時間がないときであっても、そのような口癖に逃げることはないのです。もしかしたら、時間がないと自分に言い聞かせることによって、心のバランスを保っているのかもしれません。私たちには、誰にも平等に時間が与えられています。しかし、その使い方はあなたにしか決められません。隣の人と同じように過ごしてみても、心の在り方によっては時間が足りないように感じることもあるのです。今回は、時間がないが口癖になっているあなたに、心に余裕を持つ方法をお届けします。時間に追われる生活をやめたとき、あなたの暮らしは輝きを取り戻すのです。深呼吸する出典:byBirth時間に対して焦りや苛立ちを感じているとき、不思議と呼吸が浅くなっていることに気付いていますか?今日は時間ばかり気にしていると感じたら、1度大きく深呼吸をしてみましょう。どれだけ浅い呼吸で過ごしていたか、よく分かることでしょう。人は、ストレスを感じると呼吸が浅くなるといわれています。それは、呼吸を調整する“脳幹”と呼ばれる部分に疲れが溜まることで、正常な働きができなくなってしまうためです。また、姿勢の悪さも浅い呼吸になる原因のひとつです。猫背では、肺と横隔膜が圧迫され、深い呼吸を妨げてしまうのです。深呼吸をし、どこかへ飛んでいた心を自分の元に帰してあげましょう。自然と頭もすっきりして、やるべきことが整理されてくるはずです。気持ちを紙に書き出す出典:byBirth心に余裕がないときは、必ずどこかに原因があります。それは、もしかしたらあなたがまだ気付いていないことなのかもしれません。そういうときは、今思っていることや感じていることを紙に書き出してみましょう。紙に書くということは、目に見えない気持ちを言語化するということです。モヤモヤした気持ちを言語化すると“悲しい”かもしれないし“嫌だ”になるのかもしれません。それこそが、あなたの心を圧迫していた正体なのです。紙に書き出しているうちに、涙がこみ上げてくることもありますが、そういうときは我慢せずに泣くこと。心がフラットになったとき、あなたの時間は緩やかに動き出すのです。「丁寧に」生きてみる出典:byBirth例えば、両手でマグカップを持ってみる。例えば、服のシワを伸ばしてから着る。そんな風に、いつもより丁寧に生きることで、心に余裕が生まれるのです。時間にとらわれているときは、話し方や動作、生き方までもが雑になっているはずです。それが心の余裕を奪い去っているとも知らずに、急ぐということに全力をかけているのです。楽しいも美味しいも全部ないがしろにした生活は、一体あなたに何をもたらしてくれるというのでしょうか?片手で渡すのも、両手で手渡すのも、かかる時間は大して変わりません。それなら、モノも心も両手で大事に扱ってみませんか?後回しにしていることを片付ける出典:byBirth気になること、やるべきことがあるのにそれを後回しにしているときは、時間がないという言葉が口をついて出てきます。時間がないと言い訳をすることで、直面した問題から逃げているのです。そんなときは1度手を止めてでも、後回しにしていたことに着手しましょう。やるべきことが済んだとき、時間に追われていたあなたはどこかへ消えてしまっているはずです。やるべきことを後回しにしていると、それを気にしながら他の作業をすることになります。それは、効率のよい作業とは程遠いもの。限りある時間を有意義に使うには、後回しをやめるべきなのです。心に余裕を持ちましょう!出典:byBirth時間に追われるばかりでは、よいパフォーマンスはできません。限られた時間の中で、いかに心にゆとりを持って過ごすかが重要なのです。過ぎる時間を嘆くより、今ある時間を精一杯生きましょう。緩やかに流れる時間は、あなたの心に温かい気持ちを届けてくれるはずだから。
2018年06月02日“【お便り募集】文筆家ひとみしょうさんにあなたのお悩み解決してもらいませんか?”にお悩みを送ってくれた方の中から、ピックアップしてひとみしょうさんが解決していきます。〜「匿名希望さん・27歳・女性」のお悩み〜私は27歳、31歳の彼と付き合って7ヶ月になりますがまだ身体の関係はもっていません。彼は営業職ですがわりと仕事が暇だと言っていることが多く、日中連絡するとすぐに返信がきたりしていました。土日に必ず会っている訳ではなく月に1度だけしか会わないし、彼には趣味というものがないらしく、お休みの日になにをしているのか知りません。そして土日になると急に連絡が取りづらくなるのです。付き合って初めてのクリスマスは彼の体調不良で会えず、最近では会う日とデート先まで決めていたのに、前日になっても連絡がないままでした。約束をドタキャンされるのは2回目だったこともあり、電話を掛けたあと「何かあったなら連絡して欲しい。私怒ってるよ。」とLINEを送ってしまいました。その後、彼は「ごめん、寝ていた」とだけ送ってきたのです。「会いたくないなら言葉で伝えてくれないとわからない、連絡ないのは寂しくなるし、悲しいから。」と送ると、急に「今は気持ちに余裕がない、ごめんね。」とだけ返信が来ました。この返信以来、彼に連絡していません。彼の行動は私と別れたいって意味なのでしょうか?このまま連絡を待ち続けた方がいいのか、すっぱり諦めて新しい恋を探した方が良いのかがわかりません。男性目線での回答をお願い致します。〜ひとみしょうさんのお悩み解決コラム〜こんにちは。相談の文章を何回も読みましたが、いろいろリアルにイメージできないので、順番にいきますね。まず、27歳と31歳で、「付き合って7ヶ月になりますがまだ身体の関係はもっていません」というのが、いまいちイメージできません。そういうカップルもいると頭では理解できるんですが、なんか腑に落ちないんです。これといった趣味のない、日中暇そうな営業マンって、都内でもときどき目にするので(ルノアールとか、木陰の営業車の中などで)これはまぁいいとして、「土日になると急に連絡が取りづらくなるのです」というのが、これまたよくイメージできません。男で土日に連絡がとれないのは主に、ほかに好きな女性がいる場合か、不動産の営業なんかでめちゃ忙しいか、ではないかと思います。不動産屋さんってほら、お客さんを車の後ろに乗せて、何軒も物件をまわるから、その最中に「もしもし?今、お客さんと……ん?デート?今週は無理やわぁ」とは電話で言えないしね。2回のドタキャンはイメージできますが、「ごめん、寝てた」は、めちゃ忙しいブラック企業の営業マンのセリフだし、彼がマジで暇なのであれば、ほかに付き合っている女性がいる場合しか、男は言わないです。ふつうは。*唯一、男としてイメージ&理解できるのは、「今は気持ちに余裕がない、ごめんね」という彼のセリフです。彼、ほかに好きな女性がいるのか、過去にそういう女性がいて忘れることができなくていっぱいいっぱいなのか、あるいはそもそも女性の影や形などはなく、ただ自分の仕事のことでいっぱいいっぱいで精神的に余裕がないのか…つまり、女性うんぬんがあってもなくても、自分を見失っている時期なんだろうと思います。男としてそう感じます。「暇な営業マン=売れない営業マン」ということだから、彼は自分が会社から必要とされているという感覚を持っていないはずです。男って、ある意味では「人生=仕事」と捉えているから、会社から必要とされているという感覚を持てないと、いとも簡単に自分を見失います。自分の人生のゆくえを見失います。そういうとき、男は決まって恋愛どころではなくなるんです。もう文字通りどうしていいかわからなくなる。だから人によっては風俗に行ったりするわけです。で、ないお金がますます無くなって、自己嫌悪におちいって、ふて寝して、寝ている最中に彼女から「今日、デートなんだけど」と連絡がきて、あげく「わたし怒ってるんだけど」と言われ、ますます自己嫌悪に陥り、「今は気持ちに余裕がない、ごめんね」と、こうなるのです。*なので、「彼の行動は、私と別れたいって意味なのでしょうか?」という質問の答えは、彼はあなたと付き合っているという「実感」を持っていないから、別れるもなにも思っていない、となります。*「このまま連絡を待ち続けた方がいいのか、すっぱり諦めて新しい恋を探した方が良いのか」という質問について。彼は今、自分探しをしています。男の自分探しとは、適職探しのことです。彼が自分にとっての適職を見つけ、それに就けた、あるいはそれに邁進していける状態になったとき、彼の自分探しの旅は終わりを迎えます。それまで彼は、誰のことも愛せません。自分のことすら愛せません。かわいそうな人です。が、男は全身全霊をかけて、なんとしても自分の適職を見つけなくてはなりません。できれば40歳までに。40歳を過ぎて適職にありつけなかった男は悲惨です。誰のことも心の底から愛せないまま、始終近寄ってくる、死ぬまで生き続けなくてはならないという苦痛を、苦々しい顔ではねのけながら、わずかな年金が支給される日を待つしかないというのが、今の日本で適職を見つけることができなかった男の、最悪のパターンでしょう。男として、「この彼のことを長い目で見てあげてください」と、あなたにお願いしたい気持ちは山々ですが、彼にはひとりで自分探しをしてもらって、あなたは希望のあるほかの男性を探して、楽しい恋愛をしたらどうですか。男って、ひとり路頭に迷いながら適職を探さないと、一人前になれないこともあるので、あなたがキッパリと彼のことを諦めるのは、彼にとって最高の優しさでもあるのです。(ひとみしょう/文筆家)
2018年05月12日まだまだ寒暖の差が激しいこの季節ですが、もうそろそろ厚手のニットは脱ぎ捨てて、軽やかなシャツに思いを馳せませんか?純白のシャツで清純ぶるのもいいけれど、実は柄シャツの方が融通がきくお利口さん。だって白シャツは汚れも嫌い、シワも嫌い、おまけに無難すぎちゃうなんていう、わがままシャツでもあるのですから!あれ、それは言い過ぎですか?花柄、スカーフ柄、ちょっとエッジの効いたミックス柄の3種類の柄シャツを集めてみました。今の気分はどれに当てはまる? 小花柄でエレガントにまとめる大人の遊び心 NUMBER 代官山 / NOMBRE IMPAIR - フラワーストライプ スタンドシャツ ¥16,200(税込)『NUMBER代官山』が提案してくれたのは、花柄・幾何柄・ストライプが混じった大人の遊び心を体現した一着。テキスタイルはオリジナルプリントなので花柄でも被る心配はありません。スタンドネックで顔まわりをすっきり見せてくれるので、柄物で窮屈と思いきや、意外とさらりと着ることができます。ホワイトデニムと合わせてエレガントかつカジュアルにまとめたいですね。 ランダムに走る縞模様に釘付け NUMBER代官山 / NOMBRE IMPAIR - コラージュプリントウエストマークブラウス ¥16,200(税込)こだわりのあるレディは一筋縄じゃいかない生き物。誰とも被りたくはないけれど、目立ちすぎるのは避けたいかも。そんな思いに応えてくれるのが2種類のスカーフ柄をコラージュしたオリジナルのプリント柄ブラウス。ランダムに走る縞模様がラフな印象を作り出してくれます。ウエスト部分に切り替えがあるので自然とスタイルアップ効果も。首元もつまりすぎていないので上記のシャツ同様、柄物だけど窮屈ではありません。写真のようにデニムを合わせてもいいし、春になったら柔らかく揺れるミモレ丈のスカート、そして足の甲が少しだけ見えるパンプスで心地よく着こなしたい。 他の追随を許さない、絵画のような美しさ M18 / SATOKO OZAWA - 花柄レースアップブラウス ¥37,800(税込)東京を拠点に活動する日本のブランド「SATOKO OZAWA」のブラウスは、まるで絵画のように芸術的なプリントが目を引きます。黒をベースに描かれる花は、可憐というよりは強さを感じる存在感。それでも毒々しい印象にならないのは、美しい仕立てと細やかなディテールがあるからこそ。胸元のレースアップやフレアになった袖口の包みボタン、後ろで軽やかに揺れるタックなど、随所から感じるエレガンス。これを纏うレディはきっと、大人の余裕を感じさせる魅力を放つはずです。 text : FACY LADY 編集部【関連記事】※ ちょこっと羽織に最適な「カーディガン」は春カラーが今っぽい!※エレガントなだけじゃない!即買い必須のワザあり「ノーカラージャケット」4選※ プロが選んだデニムジャケットは「明るめブルー」でした!
2018年04月05日「余裕のある人」これに当てはまる異性は、決まって魅力的に映るものです。なかには、これは好きな人のタイプとして挙げる人もいるはずです。じゃあ逆に「余裕がない人」ってダサくてカッコ悪い?本当にそうなんでしょうかとふと思ったので、この機会に、男子が醸し出す余裕と、彼らの本音の関係について考えてみたいと思います。■「余裕」は基本、難しい男子に言わせれば、好きな女子の前で余裕ある態度を示すことはとても大変なことなんだとか。まあ、そりゃそうですよね。好きな人といるときにはついつい緊張してしまい、余裕どころか平常心ですらいられずテンパりまくってしまうことすらありますもん。ここでさっそく気が付いた人もいるかもしれません。そう。「余裕」というのは、本来、「好きであればあるほど難しい」はずのもの。そうすると、あなたに対してとても余裕のある、全く肩に力の入っていない態度を見せてくる「大人でいい感じ」な人は、もしかしたら、「あなたに興味ないからこそ」そうできているということなのかもしれないとなってきます。もちろん、好きな人にだって余裕たっぷりに演じられる恋愛強者もいるでしょうが、まあ、私たちが普段出会うノーマルな男子なら、テンション上がって早口になって喋りすぎたりみたいなのが多いと思います。■じゃあ、どうする?と言ってみたところで、実際じゃあどうすればいいのかというのは難しい問題です。「余裕がある人は、あなたのことをちょろいと思っているのかもしれない。逆に、余裕がない男は、あなたに惚れているのかもしれない。だから、余裕のない男を狙おう!」ってったって、もともと「余裕のない人」よりも「余裕のある人」の方が魅力があるんだから、そこをひっくり返してわざわざ魅力に劣る人を好きになるのもなーということです。そこで、折衷案といったら変ですけど、まさにその中間。つまり、一見余裕がある、というか、余裕を出そうとしてはいる。んだけど、惜しいというか、よ〜く見ると「頑張っちゃってる感」がある。予約してくれたお店自体はすごく素敵でナイスチョイス!なんだけど、「絶対こんな店、普段は来てないよね? めっちゃネットで探したよね?」な感じとか、かっこよくて高そうな服なんだけど、いかにも「今日のために、買いました!」感があったりとか、イマイチ板についてない余裕さというのなら、一応それなりに魅力もあるし、全く何にも思っていないからこその余裕からもかけ離れている。おまけに、うまくかっこつけきれていない感じもちょっとかわいらしい。さらには、頑張っちゃってるってことはこっちにも気があるからだろうとも推測できそうなので、まさに絶妙なバランスなんじゃないかなぁと思うわけです。そこから、彼との関係の変化による彼自身の変化が見えてくるのもまた、恋愛の醍醐味だと思いませんか?(遣水あかり/ライター)(ハウコレ編集部)
2018年02月28日「もっと幸せになりたい」。それは、誰もが持つ願望です。手に入れたいものや、理想の姿を追い求めることに必死になって、心の余裕をなくしていませんか?そんなときこそ、幸せになるために“捨てる”という選択をしましょう!いっぱいいっぱいの心を身軽にすることで、新しい景色が見えてくるはずです!あなたは今、幸せですか?「幸せ」の定義は、人それぞれです。欲しいものが手に入れば幸せですか?理想の姿に近づくことが幸せですか?周りの人が見れば、あなたは幸せそのものに見えているかもしれません。幸せだと感じる心は何より大切です。いくらお金を持っていたとしても、愛する人がそばにいたとしても、幸せを感じる心が無ければいつまで経っても満たされることはありません。そんなの悲しいですよね。そんなときは、一度立ち止まることも必要です。そして、今にも溢れそうないっぱいいっぱいの心を身軽にするために“捨てる”という選択をしましょう!今こそ捨てるべきものを7つご紹介します。他人の目や評価を気にする心他人の目や評価を気にし過ぎるあまり、自分の幸せに気づくことができていないのかもしれません。もちろん、他人の目を気にするなと言われてもそれはとても難しいことだと分かっています。なぜなら、私たちは他人に評価され、認められることで幸せを感じられるからです。しかし、そればかりに囚われて、あなたのありのままを受け入れてくれる人がいることを忘れてしまっては元も子もありません。他人にどう思われるかがすべてではありません。幸せは自分の心が決めるものだということを、忘れないで。自分を納得させるための言い訳今は忙しいから仕方ない…。本当はやりたくないけれど、仕事だから…。私たちは、大人になるにつれて自分自身に悲しい言い訳をするようになっています。それは、そうした方が楽だから。今こそ、自分を納得させるための言い訳を捨てましょう!いくら忙しくても、会いたい人には会いに行きましょう。嫌なことは嫌だと、はっきり主張してみましょう。そうすると、思っていたよりもあっさり話を聞いてもらえるものなのです。自分の考えを押し通す心こだわりやプライドがあることは、素敵なことです。芯があり、筋の通った考え方はあなたを魅力的に見せてくれるでしょう。しかし、常に自分の考えを押し通そうとするのはただの“エゴ”です。世の中にはいろんな考え方があり、TPOに応じて柔軟に対応する必要があります。自分を主張しなければあなたの個性がなくなる、なんてことは決してありません。強張った心を捨てて、新しい考え方を吸収しましょう。過去への執着そろそろ、過去の出来事への執着を捨ててもよい頃です。私たちは、少なからず過去に形作られています。過去がなければ今はありません。しかし、いつまでも過去に囚われていては今ある幸せを感じることはできません。過去の出来事を忘れるのではなく、受け入れること。昨日より、たとえ1mmでも受け入れることができたら上出来です。そのうちに、心が軽くなっていることに気がつくはずです。他人を羨む気持ち「憧れ」と「羨む」気持ちは、似ているようで違うものです。どうせあの人は可愛いから…頭が良いから…とネガティブになる気持ちは捨てましょう。どうせなら「羨む」気持ちを捨てて「憧れ」を持つことで、一気にポジティブになっちゃいましょう!あなたが羨むあの人は、何の努力もなしに輝いているはずがありません。きっとメイクを研究したり、スタイル維持のために運動したり、新しい自分に出会うために勉強しているかもしれません。あの人いいな、と思ったときこそあなたが変わるチャンスなのです!完璧を求め過ぎる心何でも完璧にしなければいけない、という心はあなたを幸せから遠ざけてしまいます。当たり前ですが、世の中に完璧なことはありません。完璧な人もいません。しかし、それはいけないことなのでしょうか?完璧でないから面白いのではないでしょうか。完璧主義傾向の人は、イコール自分に厳しい人です。そのため、知らず知らずの内に他人にも厳しくなっていることが多いのです。完璧を求め過ぎる心を捨てて、もう少し自分に優しくしてあげてください。それができたとき、自然と他人にも優しくなれるのです。お金や肩書きへの執着私たちは、欲深い生き物です。生活に困らないだけのお金があっても、まだ欲しいと思うもの。お金にコントロールされるのは、もう終わりにしましょう。お金や肩書きに執着することは、幸せを感じる心を麻痺させるだけでなく、大事な人をも遠ざけることになります。ふと我に返ったときに、自分がひとりぼっちだと気づくのは避けたいですよね。お金だけをモチベーションにするのではなく、自分が本当にやりたいこと、やるべきことを見つけましょう!身軽な心でハッピーデイズを過ごしましょう!幸せになるために、今こそ捨てるべき7つのものをご紹介しました。いかがでしたか?強張った心では、今ある幸せに気づくことも、今より幸せを感じることもできません。長年、自分を支えてきた考えを捨てるという選択には勇気がいりますが、身軽になった心には新しい考えを入れることができます。今日からあなたも、身軽な心でハッピーデイズを過ごしましょう!
2018年02月26日気になる彼からおうちに招かれた!どんなお家なのか、どんな振る舞いをしたらいいのかなど、緊張しますよね。だけどそんな緊張を気づかれたくないのが女のプライドってものです。そんなプライドを守るため、簡単に余裕を見せられる方法をお教えします!なくてもいいけどあればいい!手土産は忘れずにひとり暮らしの男性なら、とくに「こいつ何も持ってこずに来たな」とは思いませんが、あるに越したことがないのが手土産です。手土産と言っても数千円もするような高価なものでなくて大丈夫。「近くのコンビニに寄ったら食べたいスイーツがあったから買ってきちゃった!」程度がちょうどいいんです。スプーンやフォークも忘れずに!隅から隅まで見たい気持ち、ぐっと抑えて!初めての彼の家、気になってついつい見たくなっちゃう気持ちはわかりますが、彼の家をあからさまに見渡すのはやめましょう。仮に反対の立場でも、吟味されるのは不快ですよね。ここはぐっと我慢して平静を装うのが◎です。気を使わなくて大丈夫、お手洗いを借りてみる初めての場所に来て緊張すると、ついいつもの行動を忘れがち。なかにはお手洗いを我慢して1度もいかなかった!なんて人もいるかもしれません。しかし余裕を見せるには我慢は禁物。着いてすぐに「手洗ってきてもいいかな?」なんて聞いてみれば2度目のハードルもぐっと下がります。共通点で盛り上がろう!先ほど部屋を見渡すな!とアドバイスをしていますが、あなたが同じ物を持っていたり、前々から気になっているものであれば伝えてみるのが一番です!「この小物私も持ってるよ~!」「この漫画おもしろいよね。」なんて共通点は話が盛り上がる最大のトピックです。家ならではの会話を楽しみましょう!最後に褒める!これ鉄則!誰しも褒められて嫌な気をする人はいませんよね。そう、最後にお家を褒めることで彼を喜ばせましょう!「素敵なおうちだね〜!」「すごく居心地がよくてもっといたかったな…」なんて可愛く伝えたら、次の約束につながっちゃうかも?この5つの方法さえ知っていれば初めての彼の家でも大丈夫!彼の家で特別な時間を過ごしましょう♪
2017年12月12日女性なら、一度は年上の男性に憧れたことがあるという人が多いでしょう。ですがどうして私達は年上の男性に魅力を感じるのでしょうか。それは、年上の男性は「余裕のある男」である可能性が高いからです。しかし、あたりまえですが、年上の男性が全員「余裕のある男」かというと、そうではありません。年下でも「余裕のある男」は存在します。では、どういう男が「余裕のある男」なのでしょうか。今回は、「余裕のある男」の特徴とその見分け方についてご紹介していきます。■優しい余裕のある男は、周りに対して優しいです。余裕があるからこそ、自分のことだけでなく、相手のことも考えて動けるのでしょう。また、これは女性に対してだけ優しいということではありません。男女問わず優しく接することができる男性こそ、真に余裕のある男だといえます。余裕のある男というのは、たとえ下心があってもその余裕で上手に隠しますので、女性には優しいけど、男性には優しくないなんてことにはならないのです。また、余裕のある男は何に対しても寛大であるため、周りから自然と優しいと思われることが多いでしょう。■話を聞いてくれる余裕のある男というのは、自分の話ばかりせず、しっかりと相手の話を聞こうとしてくれます。一般的に男性は、女性と比べて承認欲求が強いので、特に気に入った相手には自分の話ばかりしてしまう傾向にあります。それをぐっと我慢して、相手の話を聞いてくれるのが本当に余裕のある男なのです。あなたをデートに誘ってくるなど、気があることは確かなのに、自分の話ばかりするのではなく、あなたの話もしっかりと聞いてくれるというのであれば、その人は余裕のある男である可能性が高いでしょう。■いつも冷静余裕のある男は、とにかくいつも冷静です。精神的に余裕があるため、何が起こっても冷静に対処できるのでしょう。また、こういう男性は、想定外のことを想定しておく能力にも長けているため、常に冷静でいられるのです。デート中やみんなで遊んでいるときに、なにかハプニングが起きても、率先して解決策やアドバイスができるようであれば、余裕のある男と言えるでしょう。このように、いつも冷静な男性はとても頼りになるため、余裕のある男は女性からとても人気です。続いては、そんな余裕のある男を見極める方法をご紹介していきます。■見極め方:「モテるでしょ?」と言われたときの表情余裕のある男かどうか見極めるのに、このクエスチョンは定番ですので、しっかり覚えておきましょう。女性から「モテるでしょ?」と質問された時の男の反応がポイントです。これに対するアンサーが、「モテる」「モてない」という答えがどうかということではありません。大事なのは、その質問を真に受けているか、それとも流しているかの違いです。「モテるでしょ?」と言われて真に受けているようでは、それは心の余裕がないということでしょう。余裕のある男であれば、動揺せずに堂々と答えるか、ユーモアのある返しが返ってくるはずです。■見極め方:周りへの配慮はできているか余裕のある男は、自分のことばかりでなく、周りへの配慮もばっちりです。しかし、余裕があるように見せているだけの男だと、自分のことで精一杯で、実は周りの事が見えていないなんてよくあることです。余裕のある男かどうかを見極めるには、周りに気を使えているかを見れば一発です。たとえば飲み会などで、自分が楽しむだけではなく、相手の飲み物の減り具合に配慮しているか、会話に入れていない人に話を振ってあげているかなどを見てみましょう。本当に余裕のある男かどうかが分かるはずです。■おわりに余裕のある男って素敵ですが、改まって余裕のある男ってどんな男?と聞かれると困ってしまいますよね。余裕のある男を捕まえるためには、その特徴と見極め方をしっかりと頭に入れておきましょう。年上の男性は、余裕があって魅力的と捉える人もいますが、ただ単に、余裕のある男=年上の男性というわけではありません。年上の男性でも、精神的に未熟だと余裕のある男とは言えませんから。年上というだけで騙されないようにしてください。真の余裕のある男を見極めて、素敵な恋愛ができるといいですね。
2017年07月08日先日、3人のお子さんのママでビューティライフスタイリストの神崎恵さんを取材した際、「ママは美容の時間がとれないのではなくて、忙しすぎて、美容の時間をとる心の余裕がないんだと思います」という、とても印象深い言葉をいただきました。時間は作ればできると言いますが、たしかに、時間を作るには心の余裕や気力が必要です。心の余裕や気力は、自分に合う香りをかぐことで、生み出せるそうなのです。■生まれたときに決まっている!? 運命の香りストレスの出やすい体の部位や、リラックスする方法は、生まれたときの星の位置(星座)によって違いがあるという説があります。12星座のアロマレッスンをおこなっているニールズヤード レメディーズによると、「古代から、人は太陽や月の動きにあわせて生活してきました。惑星と植物と人とをつなげるアプローチは、現代も医療の現場に用いられることがあります。自分が生まれた星に対応する植物のアロマやハーブは、より自分らしく、緊張せずに毎日を過ごす手助けになってくれます」とのこと。国によっては、今でも日の出や月の満ち欠けにあわせた生活をしているくらいですから、星と植物が連動するという話も、納得できます。●星座別ハーブ・アロマの特徴※上記はアロマにとらわれず、ハーブ全体から素材をセレクトしています。(資料協力:12星座のアロマレッスン / ニールズヤード レメディーズ)「蟹座のローズヒップ」は精油(アロマの材料)としてはあまり使われていないので、同じく蟹座に対応するジャーマンカモミールやクラリセージもおすすめです。同じく「蠍座のバジル」は、ブラックペッパーでも対応できます。■けっこうカンタン! 自宅でつくるオリジナルアロマ本格的にアロマの作り方を学べればベストですが、もっとカンタンに自分の香りに出会いたい人も多いはず。そこで、自宅でアロマスプレーをつくる方法を、引き続きニールズヤード レメディーズさんに教えていただきました。<用意するもの>・精油 ・エタノール ・精製水(エタノールと精製水はドラッグストアでも買えます)<作り方>エタノール約5mlに対し、精油を1滴ずつ落として合わせ、約20mlの精製水で希釈する。たったこれだけで、オリジナルのアロマスプレーが完成します。複数の精油をあわせるときは、自分に合う植物の精油を軸にして、他の香りをプラスするとよいでしょう。■香りなら、手間を増やさず生活にプラスできる天然アロマスプレーを日本一(※)販売しているブランド、パーフェクトポーションでも、香りには以下のような効果があるとしています。※2016年11月ESP総研調べ「香り、特に植物から採取されるエッセンシャルオイルには、植物がそれぞれ持つ特性が凝縮され、私たちにさまざまな影響をもたらしてくれます」花から採れるエッセンシャルオイル花のオイルは、感情や心理、女性と強い親和性があるとされています。 とても魅惑的で、官能的な香りがすると言われますが、花の香りはそもそも受粉のために昆虫を引き寄せるためでもありますので、そう考えると納得がいきます。花のオイルは、とてもリラックス効果が高く、心の扉を開いてくれるような香りでもあります。植物の葉から採れるオイルユーカリやティーツリー、シトロネラ、ペパーミントなどがあります。植物は葉によって、光合成をや呼吸をおこないます。また、自分自身の葉を害虫に食べられないよう、独自の防衛機能を持っています。このことから、葉から採れるオイルには、鼻に抜けてすっきりとした気分を感じる、クリーンな香りのものが多かったり、虫が嫌がる香りとされるものが多かったりするわけです。パーフェクトポーションのなかでも人気で、累計200万本以上売れているアウトドアスプレーは、「虫が嫌う香り」を実感した人が多かったことで大ヒットしました。香りのとり入れかたは、・アロマスプレー・アロマキャンドル・お香・香水・植物を育てるなどさまざま。「植物を育てる」以外の方法は、手間を増やさずに生活にプラスできるので、忙しいママにも便利です。<取材協力>・ニールズヤード レメディーズ 12星座のアロマレッスン ・パーフェクトポーション
2017年02月26日人間は天体や自然の中で生きています。その中でも特にそれらの影響が表れるのは「月齢」。月は人間のバイオリズムを支配しており、その時そのシーンに応じて、必要なメッセージを投げかけてくれる存在です。そんな月のエネルギーを最も強く感じられるスポットを、月齢ごとに紹介するのがこのムーン・スポットメッセージなのです。■1月6日八日の月八日の月には、恋を素直に楽しむ心の余裕を持たせるパワーがあります。そんな上弦の月のパワーを最大限に高めてくれるのは、「高い場所」にまつわるスポット。高層ビルやタワーマンション、高原などでも構いません。自分のこだわりを一度手放して、高いところから周囲を眺めてみましょう。意外と小さいことで悩んでいたということに気が付くでしょう。その気づきこそが恋の発展へのチャンスになるはずです。■■火のエレメント(牡羊座・獅子座・射手座)あなたが自分の本当の気持ちや夢、願望といった、心の奥底にある想いを正直にさらけ出すタイミングが来ました。なるべく高い所に昇ってみましょう。そして風を感じてみて下さい。一旦全体を眺めることで、近視眼的なところから自分を離れさせるのです。そうすることで、閉鎖的なエネルギーはたちまち動き始めるでしょう。あなたが恋する相手と親密になれる別の道も分かるようになるはずです。■■土のエレメント(牡牛座・乙女座・山羊座)感情的にもエネルギー的にも、かつての恋人のことを忘れさえすれば、あなたの恋愛関係は好転するというメッセージが降りてきました。高層ビルでディナーをしてみたり、マンションでパーティーが催されるようなら、積極的に参加してみましょう。そうすることで、過去は過去のものとして整理され、今あるものに対して幸福感がじわじわ増していくでしょう。過去に罪悪感を持つ必要はないのです。■■風のエレメント(双子座・天秤座・水瓶座)今、あなたの周囲に気になる人はいますか?「この人は私の運命の人だろうか」と、あなたがなんとなく感じている相手がいるとしたら、答えは「Yes!」です。そのひらめきに気づくためには、心を開放的にすることが大切です。人間は重力を克服するために、さまざまな挑戦をしてきました。それは自分自身を克服することにほかならないのです。今のあなたの状態も正しく同じだと言えます。自分の殻を破ってみて下さい。■■水のエレメント(蟹座・蠍座・魚座)今日の恋愛ごと、そしてふたりの関係は努力してみる価値があるようです。仮に問題があるとしても、解決する手立てはあります。最高の結果を生むためには、今の関係に心を注ぐ必要があります。あなたの方から、彼を誘ってみることです。特に高いところは心をドキドキさせ、いつも以上に刺激的な時間を共有できるはずです。慎重であることも大切ですが、時には思い切りも肝心だということを忘れないで下さい。(脇田尚揮/ライター)(ハウコレ編集部)
2017年01月06日天体の引力や海の満ち欠けのサイクルの中で人は生きています。その中でも、月のパワーは大きく、私たちにエネルギーを与えてくれる存在。月には願いを叶える力が宿っているのです。約28日周期で繰り返していく月齢は、お肌の生まれ変わる日数や生理・出産などと同じサイクルと言われていて、女性に関わる影響は様々あります。月の満ち欠けを使って願いを叶えるのが、このムーン・メッセージなのです。■12月31日繊月(せんげつ)繊月は三日月よりも細くて、まるで繊維のような形状であることからこのように言われています。この時期の月は、恋を楽しむ余裕を与えてくれるパワーを持っているとされます。ポジティブな気持ちで、子供のように純粋に恋愛をすることを後押ししてくれるのです。あなたの願いが繊月に伝わるようにするには、「第2ボタン」のおまじないが効果的。次の日の洋服を用意するとき、ブラウスやシャツなどボタン留めのものを用意しましょう。そしてその「第2ボタン(心臓に一番近いボタン)」だけ留めて、ハンガーにかけておき、次の日、それを着て出かけるだけです。「好きな人と楽しい時間を過ごせますように」と心を込めて次の日の準備をすれば、素敵な時間が訪れるはず。■■火のエレメント(牡羊座・獅子座・射手座)今日のあなたは、まるで暖炉のようにあたたかなエネルギーがにじんでいるでしょう。日頃はシャイで大人しいあなたでも、今日は積極的に人と関わるようにしてみましょう。周囲の人達は、まるであたたかさを求めるように、あなたとコミュニケーションをとりたいと思っているでしょう。その中には、お互いにドキッとするような火花が散る異性もいるかもしれません。少し自分に自信を持つだけで、運命が変わるかも。■■土のエレメント(牡牛座・乙女座・山羊座)「柔よく剛を制す」ということわざがあります。今日のあなたは、心を柔軟に穏やかに保つようにすると良いです。そうすれば、向かってくる恋の試練、ライバルの出現、そして魅力的な異性に対して、落ち着いて対処できるはず。落ち着いているときのあなたは、知的で慎み深い振る舞いができるでしょう。しかし、一度動揺すると、隠れてしまいます。あなたの良さを最大限に活かすためにも、柔らかい心でいることが大切なのです。■■風のエレメント(双子座・天秤座・水瓶座)あなたが愛する人との関係をさらに深めるつもりなら、あなたのことをよく知っている人にお願いしてみるのもありかもしれません。1+1の答えが2だということは、誰もが知っているものです。しかし、人間関係のうえでは2以上の力を出すこともできるでしょう。キーパーソンのお陰で、あなたの答えは、3にも4にもなるのです。今日の恋はチーム戦で攻めてみてはいかがでしょう。■■水のエレメント(蟹座・蠍座・魚座)人間が生きていく上で「欲」というものは、なくてはならないものです。人を好きになること、愛することも、実はこの欲が根底にあると言えます。でも、たいていはネガティブなものとして考えられ、あまりおおっぴらにすることはないかもしれません。でも、今日はその「欲」が不思議な形であなたを解放してくれるかもしれません。ちょっとした魔法をかけることで、それはエネルギーになってくれるはずなのですから。(脇田尚揮/ライター)(ハウコレ編集部)
2016年12月31日「自分に精一杯で、人に優しくできない…」時には、そんな自分に余裕がない時期もありますよね。だからと言って、自分を責めてしまうのは良くありません。今回は、「心に余裕がある」自分になるための美容法をご紹介します。自分の「心に余裕」がない…「今は自分に精一杯で、人に優しくできない…」「相手の気持ちを考えられない…」そんな時ってありませんか?しかし、周りに気配りもできない状態では、やはり物事がうまくいかないことが多くなってしまいます。できることなら、やはり、避けたいですよね。自分を「リラックス」させる方法を見つけて自分に余裕がない時には、自分を「リラックス」させる方法を見つけてみましょう。方法はたくさんのことがあると思いますが、好きなことに時間を使い、好きな自分になることが一番です。そして、心に余裕がある状態になれば、人にも優しく出来、物事が良い方向に向かうはずです。「心に余裕がある」自分になるための美容法をご紹介します。美容法①お風呂時間をリラックス時間へ自分の体を休ませることのできる、“お風呂時間”。ただ、体の汚れを取り除くためだけの時間にしてしまうのはもったいないです。お風呂での過ごし方が、いつも余裕のないあなたを休ませることができるのです。せっかく毎日入るお風呂。この時間をリラックス時間に変えてみましょう!サボン/ボディスクラブ ラベンダー・アップル600g 5,500円(税込)出典:@cosmeより死海の塩をベースにしたスクラブです。死海の塩のスクラブ効果と、アーモンド、ホホバ、ボラージなど自然の恵みがたっぷりと詰まったオイルの保湿効果で、なめらかなツルツル肌が期待できますよ。スクラブの程よいマッサージ効果で肌を引き締め、くすみの無い透明感のある肌を作りましょう。ロクシタン/リラクシング バスオイル250ml 4,104円(税込)出典:@cosmeより植物たちの心地よいアロマが穏やかに香り立つバスオイルです。ミルキーに色づいたお風呂で、ゆったりうるおいとやすらぎに満たされて。1日の疲れを解き放つことができるのです。ジルスチュアート/リラックス バスタブレット50g×83,240円(税込)出典:@cosmeより発泡タイプのタブレット型入浴剤。お湯に入れると炭酸ガスがシュワッと発泡し、美容成分がお湯に溶け込むのです。また、炭酸ガスは血行を高め、代謝の促進や体内に滞留した疲れをほぐす効果があるといわれているのです。お風呂上がりは、肌表面をヴェールがつつみ、なめらかな肌が続きます。ミルキィピンクのお湯で1日の疲れを癒します。アロマティックホワイトフローラルブーケの香りで、その日1日の疲れを取り除きましょう。美容法②いい匂いのヘアコロンを使用する次に日頃から使えるような、いい匂いのするヘアコロンを使用することもおすすめします。香りというのは、ついつい忙しくて余裕の無い自分をリラックスさせることができるのです。ハウス オブ ローゼ/ラ・ローゼ ヘアコロン RG1,296円(税込)出典:@cosmeより髪がゆれるたびに、ふんわりほのかに広がる香りを楽しめるヘアコロンです。タバコや汗などの嫌なニオイも気になりません。エテュセ/シャワーコロンN フローラルローズ90ml 1,080円(税込)出典:@cosmeより髪についた嫌なニオイをカットしながら、ほのかな香りが持続する効果や、キューティクル補修成分に加えローズエキスを配合したことで、乾燥を防ぎ、べたつかずなめらかな髪に導いてくれます。また、ノンシリコンによって、毛先まで指どおりのよい髪に導きます。携帯しやすいスリムなボトルで、手軽に髪もカラダもなめらかに保つことができます。甘くやさしいフローラルローズの香り。サラ/スウィートローズの香り45g 648円(税込)出典:@cosmeより華やかで甘いサスウィートローズの香りが、普段の疲れを癒してくれるでしょう。この香りが、ふんわり広がり、長時間ほのかに続きます。美容法③ボディケア時間を楽しい時間にする夜寝る前のボディケア。この時間も、自分が本当に心地の良いと思えるボディケアアイテムを使用してみましょう。ジョンソンボディケア/エクストラケア 高保湿 ローション200g オープン価格出典:@cosmeより美容保湿オイル配合で、1日中しっとりうるおい続く高保湿ローション。肌のうるおいを優しく守るベビーオイルイン処方で、リッチエモリエントと美容保湿オイルを配合しています。使うたび、しっとりとした肌へ。シロ/ボディコロン ホワイトリリー100ml 1,944円(税込)出典:@cosmeより清潔感あふれるホワイトリリーの香りのボディコロンです。年齢を問わず使いやすい、くせのないすっきりした香りで、いい香りのするボディへ。ベキュア ハニー/ワンダーハニー アロマエッセンスシャワー n 朝摘みマートル90ml 1,296円(税込)出典:@cosmeよりみずみずしいミストがボディにしっかり潤いを与えます。しゅっとひと吹きのスプレーで心身ともに心地いい時間を。ベルガモットやレモンに花々を合わせたシトラスフローラルの香りです。「心に余裕がある」自分になるための美容法、ぜひ、試してみてくださいね。
2016年12月22日9月は学期の境目。新学期をむかえてちょっと成長した自分を表現したいなら、大人っぽいコーデがおすすめです。気になる彼に「あれ、なんかあいつ変わったな・・・」なんて思わせる、大人のモテコーデをご紹介します。大人おしゃれに新学期デビューしゃいましょう!■大人っぽいコーデって何?大人っぽいコーデとはいったいどんなファッションでしょうか?それはちょっと肩の力が抜けた余裕のある着こなし。雑誌などからトレンドのアイテムをそのまま取り入れるのもいいですが、それだとワンオブゼムのミーハーコーデにしかなりません・・・。大人っぽさで差をつけたいなら、逆に定番アイテムをそろえましょう。ゴテゴテ飾り立てないシンプルさが、大人の抜け感を演出してくれます。せっかくの新学期、背伸びしておしゃれしている感満載の、トレンドを追いかけるだけのコーデは卒業しましょうね。■まずは定番トレンチコートトレンチコートは、1着あればどこにでも着ていくことができてとても重宝しますよね。スーツでも普段の通学着でもOKですし、着ているだけで大人っぽさを出すことができます。ただし、ただ着ているだけではつまらないですよね。定番モノを自分流にアレンジするのが大人の余裕。トレンチコートでまわりと差をつけたいなら、たとえばボーダートップスとインディゴデニムでカジュアルダウンさせましょう。足元は、スニーカーでもインソールヒールなら子どもっぽくなりません。■ヒールはシンプルなデザインをヒールは大人の女性の必須アイテム。まずは、シンプルでフォルムの美しいデザインを選びましょう。高さは5cmから7cmだとふくらはぎの筋肉が程よく上がって足の形が美しく見えます。色は黒やベージュなど、どんなコーデでもあわせられるものが良いですよ。派手色ヒールや飾りのついたヒールはとてもかわいいのですが、まずは定番シンプルなヒールをはきこなしてこそ大人っぽさが出ます。ヒールに慣れていない人はエレガントさを出すために、できるだけ細めのストラップがついたパンプスがおすすめです。■モテ女子は小物使いを工夫しておしゃれが大好きな女子は、ついついいろいろなアイテムを使いがちです。でも、大人っぽいコーデに必要なのは力の抜けたシンプルさ。あまりにもシンプルすぎると「ただの味気ない人」にもなりかねないので、そこは注意です。コツは、ワンポイントを心がけること。ピアスやネックレスは小さな石がひとつだけのこぶりデザインにすると、さり気なさが表現できます。シンプルすぎず、派手すぎずのバランスを考えたアイテム選びが、大人への第一歩です。■無理しない抜け感でモテ女を目指そう!シンプルなファッションは、女子をエレガントに見せるだけではなく、知的な感じも演出します。そのためには、きちんとしつつも無理していない抜け感が大切です。ゆるっとした大人コーデで、周囲の視線をほしいままにしちゃってください!(Blue_bird/ライター)(ハウコレ編集部)
2016年09月12日人によって、ものごとを許容できる範囲はさまざまです。コラムニスト・ひかりさんが心に余裕を持ちたいと願う女性にアドバイスをします。■心の余裕を持ちたい(Sさん・26歳)私の今年の目標は、「自分の心と気持ちに余裕を持つこと」です。いまの私は、自分に余裕のない暮らしをしていて、他人を思いやることができない状況なんです。大きな職場で働いているので、毎日、色々な人を見ています。どんなに忙しくても、お客様に丁寧に対応して、同僚や後輩にも謙虚で思いやりのある接し方ができる人もいれば、忙しくなったり、気に入らないことがあったりすると、機嫌が悪くなる人もいます。あるとき人に、「どうしたら自分に余裕を持てるようになれるのか?」と聞いたら、「年齢と共にそうなるよ」と言われました。でも、”余裕のない、いい年齢の大人”を毎日目の当たりにしているので、年齢と共にそうなるとは思えません。じつは、私の心に余裕がないことの原因は、他にもあります。3年ほど前にほんの軽い気持ちでつくってしまったキャッシングカードでお金を使いすぎてしまい、いまは利息と共に少ないお給料から返済しています。友だちとご飯もほとんど行けず、欲しい服はとても買えません。自業自得ですが。また、早起きしようと思っても、いつもギリギリまで寝ていて、朝はバタバタで準備して、電車に乗りこみ、ギリギリ間に合うというような生活です。いまのだらしない生活を立て直し、気持ちに余裕のある大人女子になりたいです。どうしたらいいでしょうか?■Sさんへの回答人それぞれに、「これがなくなると、心の余裕がなくなる」というものがあります。お金だったり、食べ物だったり、遊ぶ時間だったり、睡眠だったり。その自分の弱点をよく知り、カバーすることが大事なんですよね。たとえば、私の場合は「時間がない」と余裕がなくなります。さらに、慌てることが苦手なんです。だから、どんなに早朝であっても、出かける2時間前には起きて、支度をします。また、仕事のときは待ち合わせの30分前には現地に着くようにして、近くのカフェでお茶を飲みます。そうすると頭の整理もでき、心にゆとりが持てるんです。さらにもう1つ、ご参考までに言うと、私は「お金がない」と不安になり、心に余裕がなくなります。借金をするのも苦手です。だから、よほど大きな買い物でない限り、基本、ローンを組まないで買えるものを選びます。以前、1日に1000円しか予算がない状況のときが数か月あったのですが、「ランチタイムは500円以下でいかにおいしいものを食べるか」ということに、知恵を使って楽しんでいました。当時はワンコインランチに詳しかったですよ。結局、「いまの状況でも無理なく楽しむには、どうしたらいいのか?」を考え、行動することで、心に余裕が生まれるような気がします。「無理をする=余裕がない」ということなので。だから、私の場合は、「時間がなくて慌てること=無理をすること」なので、ゆっくり過ごせる時間配分にしたり、「お金がなくて、借金をすること=無理をすること」なので、借金しない状況の中で楽しみを見いだしたりしている、というわけです。■力をつけた分、余裕が持てるまた、心の余裕について言えば、「年齢と共にそうなる」と思う人が少なくないのは、経験を積むほど、その出来事に対する恐怖感がなくなるので、余裕が持てるということなのでしょうね。でも、単に経験するだけではなく、その経験を通して学ぶことは大事です。学べない人は、力をつけていない分、いつまでたっても、余裕はないでしょうしね。また、「自分を客観視する」ことも重要です。それは、「“自分が愛せる自分”でいられているか」ということ。「心に余裕がなくて、人に不愉快な思いをさせる自分はカッコ悪い」と思う人は、変われます。逆に、自分を客観視できず、「相手が悪い、環境が悪い」と思っている人は、いつまでたっても成長できません。先ほどは、「無理しないための環境づくり」の大切さについて触れましたが、“成長するための無理”は、多少は必要です。結局、“ちょっとしたやせ我慢”の積み重ねが、心の器(キャパシティ)を大きくするものなので、理想の自分になれるように、ちょっとカッコつけながら、力をつけていくことも大切なのだと思います。何はともあれ、借金は生活の余裕をなくすので、早く返しちゃいましょうね。 ▼あなたの恋のお悩み&エピソードを教えてください!・ コラムニスト・ひかりの『恋愛お悩み相談』募集中
2016年02月24日初めて大人の仲間入りをし、お酒が飲めるようになったり時間にも余裕がでてくる20代。さらに、お金にも余裕ができ、仕事のペースにも慣れてくる30代。29歳と30歳、その差はたったの1歳。しかし男性にとっては大きな差。「20代なら楽しく付き合おうと思えるけれど、30代の女性と付き合うならある程度覚悟が必要」「女性にもそれなりに向き合ってほしい」こんな風に気持ちが変わってくるのです。だからこそ、アラサーのあなたには気を付けてほしいことがあります。■食べ方は育ちと人柄をあらわすこれは男女関係なくかもしれませんが、男性は意外と女性の“食べ方”を見ています。いい歳してお箸もまともに持てない肘をついて食べる音を立てて食べるゆったりダイニングでまさかの早食い食事の時間は、お互いのことがもっともよく見える時間。だからこそ、あなたにはもう一度自分の食事している姿を見つめ直してほしいと思います。わたしは幼少期に鏡の前で食事をすることを教えられ、やっていたことがあります。いまではいい経験です。 ■SNS・携帯依存食べたもの・行ったところ・買ったものなど、その都度ご丁寧にSNSにアップしている人がいますよね。楽しいのはいいことですが、これも見方を変えるとおかしな話です。「食べたもの・買ったものなんて配信しなくていいのでは」「いい歳してそこは自己満足で止めておいてよ」「登録してあって、たまにアップしたり見たりするくらいがちょうどいいのでは」無精な男性だからこそSNSへの執着には疑問を抱くようです。また、一緒にいるときにスマホを常に片手にしている女性は好感度が低いようです。「いつでも机にスマホ出してるとかなんなの」「ゲームをしている子どもを見ているようだ」など、これは男女構わず気を付けなければならないことでもありますよね。■焦り・余裕を相手に見せずに付き合う30歳を過ぎると結婚への焦りが見える女性が多くなります。もちろんそう思うことは普通のこと。でも「わたしはわたしだから」と余裕をだすかのようにツンとしているのも、男性から見たら「自分はいらないのでは?」と逆効果。ここは難しいところですがガツガツすることなく、できるだけ「彼と楽しむ」ことをモットーにすることを心がけてください。まだまだ30? もう30? 年齢に対する考え方は人それぞれですが、常に自分の言動には意識を向けながら男性とお付き合いをしてみてはいかがでしょうか。
2015年08月27日仕事が忙しくなってくると、つい「こんなに頑張っているのは私だけ!」と思ってしまいませんか?実際は自分以上に働き続けている人がいるにも関わらず、気がつけば心の余裕をなくし、愛する彼にも会う度、八つ当たりしてばかり……。たとえストレスがたまっている状況でも、卒なく仕事をこなし、周囲に対しても気を配れるようなデキる女性になってみたいですよね。そこで今回は、イヤなことあると、すぐにくじけちゃう…ストレスに強い心と身体をつくる方法をご紹介いたします。■お風呂に入ったら、それ以上は考えない仕事でミスが起きてしまったり、クレームをつけられて怒鳴られたりすると、マイナスな感情をそのまま翌日まで持ち越してしまう人も多いのでは。会社から一歩でたら、本来は仕事のことについて考える必要はないのですが、ストレスがたまるほど、いつになってもモヤモヤと考えてしまいがち……。ストレスを解消していくためには、お風呂に入ったら、それ以上は考えないようにしておくと、ON/OFFのメリハリがつくようになりますよ。寝る間際まで悩んでいたら、誰だってストレスが爆発してしまいます。お風呂に入ってサッパリしたら、その日は何も考えない。翌朝起きてから、解決策を考えていけば、きっと大きな壁もひょいっと乗り越えられます♪■友人とのおしゃべりを楽しむある程度の年齢になると、ちょっとやそっとのことで他人に相談しなくなります。しかし、悩みが軽いうちに、友人に相談しておくことで、キャパオーバーにならずに済むのです。毎日暮らしていれば、仕事や恋愛、人間関係など、様々なしがらみが心を苦しくさせます。定期的に友人と集まり、お互いの近況を話し合えば、また自然と前を向けるはず。一人で走り続けることも大切ですが、たまには友人に甘えてみるのもアリ!大人だからって意地をはる必要はないんですよ♪いかがでしたか?ストレスを解消しきれず、たまっていくときって、どうしても自分だけが頑張ってしまっているような感覚に陥ります。しかし、世の中には、まだまだ自分以上に努力を積み重ねている人がいると思うと、ここで立ち止まるわけにはいかなくなりますよね。心の疲れを感じたときは、早めにお休みをとって、疲れを癒してあげましょう。キャパオーバーになってからではなく、冷静に物事を話せるうちに、友人や彼に悩みを打ち明けてみて!
2015年07月02日夏、皆さんはどのような計画を立てていますか? お子さんも夏休みに入ると毎日のスケジュールが変わったり、出かける機会も増えたりしますよね。ママもいつもと違うスケジュールに慌ただしくなるかもしれません。「時間がない」というのは、気持ちの余裕がなくなる大きな原因です。気持ちの余裕がなくなると、イライラしたり怒ったりしやすくなります。そうならないためにも、今回は時間をうまく使う「時間管理」、時間のお片づけについて考えてみたいと思います。「タイムマネジメント」や「時間管理」というと何だか型にはまった生活のような感じを受けますが、時間は意識しないとあっという間に過ぎていきます。無駄なことに使っている時間を片づけて、余裕を持って大事なこと・重要なことに使いたいですよね。■余裕のある時間管理のコツ3つ1.何のためにするのか、目的をはっきりさせる自分の時間にこれをしたい、みんなでこんなことをしたい、そういった楽しみに思える目的がない中で行動を変えるというのは、なかなか難しいものです。「何のためにするのか」をしっかりと考えることは、時間管理だけでなく、普段の習慣を変えたい時にも大切なことですよね。目的意識が強いほど次の行動も頑張れるというものです。また、目的を明確にすることによって、スケジュールの優先順位も決めやすくなります。2.現状を把握する - 今どんな風に時間を使っているの?自分が何にどのくらいの時間を使っているか書き出してみたことはありますか? この書き出すという作業は空間のオーガナイズでいう所の「全部出す」という作業と似ています。洋服を整理する時にも、一度全部の洋服を出して、並べてみて現状を把握するということをしたりしますよね。物は触れますし見えますが、時間は見えないので書き出してみることが必要になります。まずは1週間と期限を決めて書き出して、自分が何にどのくらいの時間を使っているか客観的に見てみましょう。思っていた以上にインターネットを使っていたり、ぼーっとテレビを見ているかもしれません。これがリラックスの時間で自分にとって意味があるのであれば問題ないですが、「○○したいのに…」「もっと時間があれば…」と思っている場合は、少し短くしてもいいですよね。書き出してみることで得られるメリットは他にもあります。見える化されることで、日常の作業にかかっている時間が分かります。これは見通しが立てやすくなり、また「面倒くさいな」と思っても5分で出来ると分かっていれば取り掛かるハードルが低くなります。3.時間計画を立てる - どうやって時間を使う?今の状況もわかったところで、次にすることは何でしょうか。次は実際の計画に「目的」と「変えられること」を反映させてみましょう。今回はもうすぐ夏休みですし、「夏休みの計画表」として考えてみてもいいかもしれません。「大きな石」の話はご存知でしょうか?大きなバケツに、大小さまざまな石や砂、それに水をどうやって入れていくか。砂や小石を入れた後に大きな石を入れようとしても入らなくなってしまう。でも大きな石から最初に入れ、その後に小石や砂、水を入れていくとちゃんと収まるというこの話。時間管理も同じだということです。大きな石は重要なこと。それ以外はあまり重要ではなかったり、何となくしていることなどです。限りのあるバケツに、あなたはどの大きな石から入れることにしますか? 入る量に限りがあるとわかるとじっくり考えたくなりますね。以上が3つの余裕のある時間管理のポイント3つでした。いつもよりも楽しいイベントがあったり、スケジュールが変わったりしがちな夏という季節。このポイントを見直しながら、気持ちの余裕が生まれる時間のお片づけをしてみてはいかがでしょうか? ※「大きな石」の話はスティーブン・R・コヴィーのHPに出てきます。
2014年07月17日